ガリガリ脱出プロジェクト part56

1 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 18:20:52.98 ID:HHoTcWCR0

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
辛い夏を乗り切ろう。

前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/

2 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 19:10:04.93 ID:hgNczRzVO

ダンベル買ったんだけどなにすればええねん

3 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 19:15:38.91 ID:QcuukWLD0

もうだめだー・・・・

4 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 19:25:54.70 ID:Kl+HavHF0

もういらないのにまた立てちゃったのか

5 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 19:39:11.45 ID:isR6GlsZ0

太っていいことなんか1つもないよ
悪いこと言わないからやめておきなさい

6 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 19:40:37.32 ID:HHoTcWCR0

>>5
標準体型になることには大きな意味がある
デブは論外

7 ：病弱名無しさん：2012/08/24(金) 22:26:21.06 ID:7ZCXJn4uO

梅津かずおや坂田師匠も細くない？

8 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 01:58:26.66 ID:gVA6jYmc0

高齢ガリガリなのは俺だけか？

9 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 09:03:36.65 ID:vh1mHioh0

>>8
高齢って何歳でしょ？

10 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 13:02:26.10 ID:7fFn4dR6O

176/52/40歳

11 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 15:25:12.07 ID:iHuncpIr0

俺もアラフォーだが35でジム入会して長渕化した
Ｔシャツ似合って楽しいぞ

12 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 18:18:44.28 ID:WSFQLF1H0

某野球強豪校の食事メニュー貼っとくわ

<<１日摂取カロリー６０００～７０００>>
朝食：ご飯６００グラム＋各種おかず＋牛乳２５０cc＋オレンジジュース２５０cc
昼食：４５０グラム＋各種おかず＋牛乳２５０cc＋オレンジジュース２５０cc
夕食：８００グラム＋各種おかず＋牛乳２５０cc＋オレンジジュース２５０cc
間食：おにぎり、あんぱん（１日数回）
就寝前：低脂肪乳２５０cc

これくらい食わないと練習でガリガリになってしまうらしい

13 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 20:05:48.96 ID:szGq0JS/0

１時間のジョギングと腕立て１００回やってるけど太らないなぁ(´・ェ・｀)

14 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 20:44:16.26 ID:Vbf0sdxK0

じわじわ食べて慣らして涼しくなる頃に脂肪を溜め込む体質に持っていこうか
水分は大事だけど冷えてるのは禁止
吸収悪くてすぐ出ていくか腹壊して余計痩せる

15 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 22:08:19.66 ID:gVA6jYmc0

>>9
37歳。ここにいるのは学生さんばかり

16 ：病弱名無しさん：2012/08/25(土) 22:21:58.12 ID:iHuncpIr0

>>13
テンプレ読めない特別な事情でもあるのか？

17 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 07:36:00.88 ID:gE1gRcQ00

>>16
(´；ェ；｀)ｼﾞﾜｯ

18 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 11:20:35.81 ID:tLhHZ8SK0

ここっていくら食べても太れない人ばっかなの？
大食い選手権なんかに出る奴らなんて、ほぼ全員がガリガリだけど
平気で4～5ｋｇ、自分の体重の一割ぐらいを食べるけど全く太らないでしょ。
体が食べ物の通過点でしかなく、ほとんど腸の吸収がないんだろうから
一種の病気に近いんだろうけど。

俺は今まで食に対する執着が全く無いので、
最低限動けるだけの量しか食べなかったけど、
何日かに一回、満腹まで食べるようにしたら半年で7ｋｇ増えたよ。
腹が出ると困るので、腹筋100回含めて筋トレだけは毎日やってるけど。
人

19 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 11:55:51.66 ID:3yKXGNJtO

おれは多分少食なだけ

20 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 16:06:24.87 ID:qOGTOssI0

>>17
泣いてどうすんだｗ
読めよ、ムダ省くために

21 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 16:25:02.43 ID:zg9FM4g7O

僕は自動ドアに時々無視されます。

22 ：病弱名無しさん：2012/08/26(日) 22:16:16.89 ID:3yKXGNJtO

胸を厚く、腕、前腕、脚を太くするトレ教えて

23 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 04:06:18.67 ID:zpuHnOhKi

満腹になりたくない

24 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 04:46:35.00 ID:zd13ByqQ0

>>22
ベンチプレス、レッグプレス

25 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 07:51:44.22 ID:aFfFHsiC0

>>22
腕立て伏せ一択

26 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 09:28:15.23 ID:dC5XOWgD0

あまり鍛えてないから腕立ては25回が限界なんだけど、お前らはどれぐらいできる？
二の腕周りは25ｃｍで体重は55ｋｇ程度。アームカールは12ｋｇで8回程度が限界。
と、いうか腕ぶっとい奴は多いけど、タプタプだったら力もあまりないよね？
二の腕35ｃｍ超えてそうなおばさんいるけど、懸垂や腕立てできそうには見えない。

27 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 10:26:50.20 ID:MRnm8op/0

200回はできるけどガリガリですわ

28 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 11:51:12.47 ID:NPvRLXGJ0

アームカール18kgでやってるけど
腕立ては20回も出来ないと思うわ
長身だからかな

29 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 14:33:40.22 ID:WdR/aaf70

禁煙すりゃ嫌でも体重の10~15%は増えるよ

30 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 14:38:02.97 ID:WdR/aaf70

追記
ガリガリだった当時はもちろん太ももも細っいので相対的にチンコが太く見えるらしい
何人もの女の子に「おっきぃ。。。」って言われたよ（実話）
それが人並みに太ってからは言われたことないもん、だから間違いない。
ちなみに太さ、長さ共に並だと思う。

31 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 14:55:11.49 ID:wtjQ6RTd0

ガリガリならデカチンっぽく見えるな

32 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 17:18:35.35 ID:zd13ByqQ0

アームカール18kgってすごいな

33 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 17:43:55.08 ID:svcAmXjT0

本当に18ｋｇカールできるのならガリではないわな

34 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 19:29:03.64 ID:tk9mtmehO

いろいろ調べたら酵素ってやつがヒットしたんだけど
皆さんもご存知ですよね?
あれどうなの?

35 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 19:31:46.30 ID:MRnm8op/0

胃で全部失活してただのタンパク質として吸収されます
正直金の無駄

36 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 19:39:50.41 ID:tk9mtmehO

なるほど…
ありがとです
あのサイトに書いてあることはほぼでっち上げだったのか…

37 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 19:52:06.10 ID:VUmk/R4H0

ダイエットやブルドアップ系の商品、ノウハウってほぼ嘘と決め込んだほうがいいよ
サプリメントなんて全てもれなく意味ないどころか害になるものもあるしね。
ビルダーのノウハウはお笑いのネタになるほど非論理的だし
とにかく消化吸収の良いものを多く食べることがいちばん
あ、ビフィズス菌摂取はいいぞ

38 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 22:08:18.67 ID:NPvRLXGJ0

>>33
1年でいけたわ
自分でも無トレの奴の2倍近くは力あると思ってるけど
テニス部の知り合いのが立派な腕してる
三頭筋も鍛えなきゃ見た感じ大したことないよ

39 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 22:16:56.94 ID:zd13ByqQ0

そういやマシーンだったらそれくらい行くわ
フリーで１８？

40 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 01:31:12.90 ID:75paSJnj0

フリーだよ
アームカールのマシーンってあるの？
行ってるとこのダンベルが10Kg以降は2Kg刻みだから
ワンランク上にしようとしたら飛び級になるんだよね

41 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 07:58:06.43 ID:gtlErD0G0

>>39,40
おまえらガリなのか・・？ｗｗ

42 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 22:50:43.98 ID:geb9IRhF0

握力測ったら40しか無かった・・・
ちなみに182の63。

43 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 22:58:45.61 ID:H/eJnmPqO

168の47のおれも握力40

44 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 23:03:59.39 ID:P3+2ImTW0

中一のとき握力55キロ
おまえら、下手したら小学生にも喧嘩負けそうだな

45 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 02:11:57.39 ID:7lAYib8E0

はいはいつよいつよい

46 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 04:10:46.24 ID:GJ42r4jm0

俺なんて卵握りつぶせるんだが？

47 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 07:55:45.64 ID:QvhwkGv70

握力４０って普通よりちょっとだけ低いくらいじゃね？

48 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 15:25:02.68 ID:dSt6yBTD0

俺も中一のとき52と５６だった
ちなみにクラスで１、２を争うガリだったがな
こういうのって生まれついた素養なんだよ。力自慢は意味ない

49 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 16:01:55.02 ID:XR12BMCN0

>>18
あいつら全員吐いてるから
過食嘔吐という心の病

50 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 17:38:58.49 ID:qIc5IaZsO

生まれついた素養（笑）
日本語の素養がねーよお前には

51 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 17:42:47.05 ID:JlcdI4720

アームカール10kg一度もできなかったわ

52 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 23:21:46.94 ID:LrM9eZ0b0

素人の握力測定ほどあてにならない数値はねーよ
マジで50Kg越えてたら、アスリートレベルだって
正確な計り方ってものがあるんだよ

53 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 11:01:46.60 ID:b0U4IKoS0

スポーツテストには意味がないって文科省にケチつけてくれば？

中高時代の話なら十中八九その数字だろ

54 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 12:22:33.53 ID:z3dXkPniO

(´･ω･｀)なんだか話が反れてきたな

55 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 21:31:14.52 ID:NY9iQruYO

順調に筋力つけて太ってきたけど、腹筋が割れない
やっぱり太る食い方してるから増量中に割るのは無理？それともやり方が甘い？

56 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 23:58:23.67 ID:o9S1TgED0

腹筋ベンチでやってたけど
足の力でやってるのに気付いて
結局床で腹筋してるわ

57 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 00:24:37.45 ID:eUOLW4/K0

来週のアメトーク、ガリガリ芸人だとよ。

58 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 00:16:17.48 ID:DPQAk7jp0

予告見たけど半端じゃなくガリガリだったわ
なんの努力もしてないんだろうな

59 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 07:50:02.75 ID:wxwgEFuRO

馬鹿だなぁ
この芸人たちは体型で売ってる部分もあるだろ
そもそも全てのガリがこのスレにいる人みたいに体型にコンプレックス持ってるわけじゃない

60 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 09:04:17.32 ID:rI3xBJYPO

アームカールやったら肘の裏の筋肉が痛すぎて腕伸ばせなくなったんだが

61 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 11:47:05.67 ID:g736FrKg0

気にならないなら努力する意味はないからな
むしろ、それを売りにして生きていこうとする芸人はガリガリ状態を維持する努力こそが必須だろう

62 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 12:54:35.79 ID:rI3xBJYPO

しりってどうやって図るの周囲のながさ

63 ：病弱名無しさん：2012/09/01(土) 23:11:34.90 ID:DPQAk7jp0

売りになってるのなんかアンガールズだけだろ
大目に見て、カラテカ矢部
他はただのガリガリ

64 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 11:24:01.81 ID:Tiu/NSAN0

アンガールズと矢部以外にガリ芸人っていたか？

65 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 11:46:30.33 ID:VP+AMteD0

チュートの福田って最初より明らかに痩せてるけど病気か何か？

66 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 12:09:27.06 ID:2sf4lmXl0

>>64
エガちゃんとか

67 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 16:08:28.94 ID:d6/JdswL0

>>65
病気で一時期療養してたよ
油っこい食べ物とか制限される病気だったような

68 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 18:55:37.38 ID:XJ79bhD3O

お風呂上がりの鏡には●RECのラストモンスターの姿が…
せめて猫背直そう…
我ながらキモいよ

69 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 05:10:04.21 ID:PDw8IJvs0

>>64
予告ではカウカウの猿っぽいのが出てた
他はシラネ

70 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 14:51:06.35 ID:mONEm8i/O

牛丼食いまくれば太ると聞いて
毎日のように大盛を(特盛りは高いから頻繁には食えない)食ってたがまったく太らないな
夜は毎日お菓子食いまくってるし
適度に自主トレもしてるけどまったく太る気配がない
便所いく回数増えただけだ
どうやったら太ることができるのか教えてくれ

71 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 15:40:49.45 ID:HlPZfOQe0

自主トレってプロ野球選手かよw

72 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 19:08:35.19 ID:1qxoFH9U0

引きこもって喰っちゃ寝してみれば？　

それで体重が増えるようなら、消費カロリーが多すぎるだけだし

73 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 19:40:10.87 ID:2do9pEWe0

何でそう非合理な抜け道ばかり見つけようとするのか

74 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 22:03:29.54 ID:tppSpvbiO

夏で1キロやせたちくしょう

75 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 00:19:24.96 ID:OJzyVpL+0

牛丼大盛りって1000キロカロリーも無いだろ
それだけで一食済ましてたらなんの意味も無いな
もうちょい頭を使おうぜ

76 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 01:05:13.88 ID:rcfjsY2a0

お腹は出てるんだけど肋が気持ち悪い
肋だけに肉付けたい

77 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 01:46:47.01 ID:2ySK8fb70

高須クリニックで脂肪を筋肉みたいな形に付けてくれるらしいぞ

78 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 19:59:57.19 ID:AnXqW1MaO

夏の終わりに下痢で2キロあっさり持っていかれた畜生…

79 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 21:30:05.47 ID:+o9CsoqP0

筋トレしない日にがっつり食うのは無理だわ
上半身と下半身で分けて毎日やるか・・・

80 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 22:15:56.50 ID:CS4Fy5Fh0

そのほうがいいよ

81 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 22:28:20.78 ID:W10sdk7J0

アンガールズがマラソン走った時、
トレーニングのために筋トレしてたら
太ってきたって話をしてたなあ。

82 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 22:36:36.14 ID:+o9CsoqP0

やっぱ筋トレはカロリー消費せずに腹だけ減るっぽい
走ってもそんなにカロリー消費しないらしいけど

83 ：病弱名無しさん：2012/09/06(木) 01:15:38.41 ID:+0XA3y1U0

「ただの小麦粉」や「聖なる水道水(笑)」で病気が治るタイプだな

84 ：病弱名無しさん：2012/09/06(木) 23:17:35.76 ID:ejABd2cb0

なんかここ見てると痩せてく気がする

85 ：病弱名無しさん：2012/09/06(木) 23:18:17.74 ID:SZ8WTuOoP

ｱﾒﾄｰｸガリガリ芸人ﾊｼﾞﾏﾀ

86 ：病弱名無しさん：2012/09/06(木) 23:33:02.03 ID:vr7t12hq0

アメトーーク見てるのか？

87 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 03:07:19.56 ID:XOjNuIiRO

>>70
特盛食える腹があって太らないなら胃になんらかの問題（胃下垂等…）がある可能性が高いね
それなら脂肪で増やすより筋肉で増やした方が早いと思う
食い方も栄養の吸収を考えるなら、特盛一食より普通盛りを時間を空けて二食の方がいいよ
自宅トレもただやるだけではダメ。例えば腕立てなら椅子や雑誌を使ったり、速度を調節して
多くても20回で限界が来るようにしてやる

テンプレとか色々見てるとサイトによって情報が違うけど、ここら辺は大体同じだと思う

88 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 06:57:37.98 ID:nuB9/2Zi0

太らせてくれよ・・・

89 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 10:08:03.41 ID:TbB7utM/0

ガリで悩むような奴は、筋肉で増やすにしても結果が出始めるのは半年1年先だからなｗ

90 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 10:39:22.84 ID:GBZ10GpT0

半年、1年なら十分だろ
それすらしないで9月になった途端消えるアホが多いだけ

91 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 11:10:27.14 ID:E3obq2PT0

そもそも普通の人でも筋肉つけるのに半年一年は余裕でかかる

92 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 11:45:55.26 ID:P3nmTcvE0

実際に脱出した人達がアドバイスしても言い訳して実行せずに
ありもしない楽で簡単な脱出方法を探してるのだから救い様が無いよねw

93 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 12:16:27.16 ID:+vQehHQx0

田中は顔と頭髪自体がキモいからなぁ
食いまくるパターンではガリ脱出したくないなぁ
東日本大震災被災地住みのガリだから内部被曝不安だし

94 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 16:58:43.44 ID:XOjNuIiRO

>>89
俺は二ヶ月くらい経った時に家族に体がでかくなったって言われたよ
もちろん増量のために色々してる事は知らない
自分にあったやり方見つけたら、結構早く効果が現れる人もいるんじゃないかな

95 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 17:01:43.58 ID:xpqQ7qVb0

逆に腕立てとか辛くて役に立たないことやってる奴が多いような

96 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 17:35:44.01 ID:7rQ06dm70

筋トレ本格的に始めて3週間目だけど体太くなったって言われた

97 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 18:37:11.18 ID:TbB7utM/0

>>91
普通の体質なら、速けりゃ半月、遅くとも1ヵ月で体重計に結果が出ますし

太りやすい奴は始めたその日から増え続けるだろ。
俺の文が下手なのが全面的に悪いんだが、筋肉じゃなくて体重の話な。

98 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 00:37:11.82 ID:oSf3L/710

ちゃんとやれば開始3ヶ月で女受けするくらいの体にはなるよ
半年やれば、無トレの般ピーがどんだけ雑魚かわかる

一番重要なのはやっぱりカロリーだな
カロリー摂らなきゃ、重量もアップしていかない
1、2回飯食うのさぼったら、前回やってた重量がキツくなるとか
顕著に差が出てくる

99 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 01:02:48.76 ID:zdF5gLY5P

※

100 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 07:40:24.14 ID:iZ7HqDEe0

腕立てはしっかりとしたフォームでやれば
何もやってないガリにとっては十分な負荷だよ

100回とかできるやり方じゃダメだけど

101 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 08:40:51.66 ID:3lqcMjTU0

今年の3月頃の171/49という餓死寸前の体から、今は57ｋｇになったけど
腕の太さが全然変わらない。体はそれなりに肉はついてきたけど
スーパーガリがガリになった程度で、まだ全然駄目。
腕はちゃんと筋トレやってるんだけど、相変わらず半袖が恥ずかしい状態。

今年こそは長袖になってもさぼらずに続けていきたい。

102 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 15:56:48.99 ID:IevW/NOZ0

俺はもうガリってことを気にしなくなった。180の50前後だが、半袖も普通に
着る。・・・・でも女子と接した時の絶望感は異常。やたら避けられる。
やっぱ太りたい。

103 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 16:25:39.30 ID:HKRE6qfw0

>>102
腕毛生えてない？
ガリで長い腕毛生えてると最悪だぞ

104 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 21:45:06.14 ID:INiDZYyY0

毎日牛乳1本飲め

105 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 21:49:46.04 ID:oSf3L/710

日本人は牛乳飲んでも意味無いと聞いたが

106 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 21:58:14.55 ID:NPIAldmY0

縄文系なら吸収できる

107 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 03:25:10.91 ID:fLvULw440

縄文胃腸改革

108 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 07:24:46.81 ID:HUEBIp1r0

太りてえ

109 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 08:57:57.86 ID:utmdhEel0

オハヨー。

先週の金曜日合コンに参加したが
何とか結果出せそうだ・・・。

メールでいい雰囲気になって
二人で週末ランチ行くこと決定！

スペック
170cm51kg(腕がめちゃくちゃ細い)
＠３５歳

110 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 11:53:37.78 ID:SxvAtMP90

めちゃくちゃ細いとか謙遜してるけど、
どう考えても俺のほうが細い。
女より細いんだからな。
体に棒がついてるようなレベル。

111 ：109：2012/09/09(日) 11:55:29.41 ID:/xCpWJ4P0

手首15cmで二の腕22cm。
カナリ細い方だと思うよｗ

112 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 15:04:22.48 ID:u1DICAcL0

まあ良かったな

113 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 15:05:22.70 ID:pzQEM5+A0

なんでこのスレってガリ自慢が始まるんだろうな

114 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 16:29:15.74 ID:044a8+6wO

ガリガリって血のめぐりが悪いから顔青白いよな
なんかいつも体が重くて頭がスッキリしないし何をするにしてもやる気があんまない
俺だけか

115 ：病弱名無しさん：2012/09/09(日) 21:01:18.39 ID:lKrkCxvz0

ガリガリで鳩胸のやついる？
Tシャツ着ると腹のあたりだけ空間があくから風はいってきて冷えるよな・・・

116 ：病弱名無しさん：2012/09/10(月) 01:15:08.53 ID:QSTecxhy0

>>114
俺はそれに加えて腰痛、腹痛、頭痛も頻繁にあったけど
トレーニングしだしてから無くなった

117 ：病弱名無しさん：2012/09/10(月) 01:19:56.19 ID:QSTecxhy0

てかこのスレガリガリ脱出スレじゃなくて
ガリガリ自虐スレになってるやん・・・

118 ：病弱名無しさん：2012/09/10(月) 02:56:26.15 ID:CBxda0Mf0

>>115
特殊だな・・同意してあげられんすまん

119 ：病弱名無しさん：2012/09/10(月) 23:14:09.15 ID:mvRZ6A+y0

俺はガリに加えて元アトピーだからな。
悲惨さでは相当なものだぞ。
今は治ったけど、代わりに肩と首のコリが酷い。
重くて痛くて筋トレもあまりできない。
たぶん骨が細すぎて頭を支えきれてないんだと思う。

120 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 00:43:17.86 ID:GkWpO31q0

できないではなくやってないだけ
ただの甘え

121 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 00:46:10.89 ID:wiUMdzCQ0

みんなどう？最近デブエットしてる？

122 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 10:59:45.33 ID:3efCkqOGO

養命酒飲んで良くなった人います？

123 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 11:01:22.93 ID:CoZIV2KH0

いると思います？

124 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 11:30:06.89 ID:TjmjuZyM0

養命酒二本目をカラにする頃には多少食えるようにはなったね

125 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 13:09:06.99 ID:IDMIdpoYO

デブエットというかガリもダイエットで間違いではないんだよ
特別な食事ではなく毎日の健康的な食事（療法）だから
誰だよ日本でダイエット＝減量と広めた奴

126 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 13:10:52.99 ID:CoZIV2KH0

日本ではガリに人権はないからな

127 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 15:39:12.60 ID:xn1KZ6Tw0

細身スリムは女ウケがいいけど、ガリガリは男としての魅力ゼロだからな

128 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 19:44:43.31 ID:Jp0I/vUQO

ではガリガリと細身スリムの境界線はどこか
違いは単純に体重差だけではないはずだ

129 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 20:09:52.71 ID:xn1KZ6Tw0

175、70体脂肪率15％以下これくらいが細身スリムの基準

130 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 20:11:32.17 ID:xn1KZ6Tw0

わかりやすく言えばサッカー日本代表レベルの身体だな

131 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 20:14:18.41 ID:CE4VxnKq0

標準より太いじゃん

132 ：病弱名無しさん：2012/09/11(火) 20:16:49.50 ID:xn1KZ6Tw0

まぁ筋肉質だからな
ちなみに清武が172、66画面で見ると細いだろ

133 ：病弱名無しさん：2012/09/12(水) 02:02:09.57 ID:0sUoKIg70

測定久々にしたら胸囲85　上腕23しかなかった

134 ：病弱名無しさん：2012/09/12(水) 22:39:09.03 ID:NpSSTh5N0

>>128
顔と雰囲気次第で思いっきりブレるからな…。

若手のイケメン俳優の類だとか、単なるガリガリと断言できる身長と体重が書いてあったの見たことあるし
バカ女の妄想イケメンキャラの設定体重なんか、もうアンガールズより酷かったり

135 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 00:09:56.05 ID:KZlj01Es0

太れた、嬉しい

136 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 15:53:35.74 ID:OXhDOJ8gi

今158cmで39kgしかありません。（26女）
もともと痩せ（43kg）だったけど仕事の忙しさから食べたり食べなかったりしていて気づけばこの体重。
それからは食べても太れなくなりました。
そもそもカロリーあるものが嫌いになった。食の好みまで変わるとは。

ガリでも健康ならまだしも風邪もひきやすくなったし体温も下がった。
こんなに顕著なんだね、こわい…。
体温も下がったら便秘や立ちくらみも出るようになりました。
鳥みたいな手の甲とか怖すぎ><
なんとか戻したいんだけど腕立て伏せが一回もできない！
ふざけてるみたいにできない。

まさに生命維持ギリギリの体重なんだと感じます。
このレベルからの脱出の経験のある方何から始めましたか？

137 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 16:05:32.69 ID:DLXvNqCD0

まず食えよ
カロリー取らないでどうやって健康維持できるっていうんだ
カロリー取って消費するサイクルでなきゃ運動やるだけ無駄だし
立ちくらみとかそもそもまともに飯食ってねーから起きるんだよ

138 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 16:10:19.12 ID:4j++uYpw0

まず米を食えるだけ腹に詰め込むこと
俺はそれで連日下痢体質になれた

139 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 16:28:51.10 ID:MRAIcIeu0

下痢体質ダメじゃん　(´・ω・｀)

何から始めるも食べないとダメでしょ
運動はきちんと食べれてからの話だよ

140 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 17:36:59.32 ID:1muqEBLL0

「食っても太らないんですぅ～」→黙って食え
これテンプレだろ、もう

141 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 17:48:45.54 ID:3RXeK3/2i

>>137-139
アドバイスありがとう。まずは食べるようにと、少しでもカロリー上げるために
おかずあっても白いご飯では食べずに必ず卵かけご飯にしてます。
よく噛めなくなりそうだからその点だけ気をつけてる。
お味噌汁やお吸い物は飲まなくした。
それだけでお腹いっぱいになるから。
あと菓子パン大好きなんだ。やめられないけどあまりよくないんだろうね。

142 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 17:57:17.27 ID:DLXvNqCD0

体操の金メダリスト内村航平は実はすごい偏食家だったように
好きなモン食ってもその分のカロリーは消費してたから好きなもの食えばいいよ
ストレスをかけずに美味いもの食べた分運動で消費すりゃいいだけのこと
自堕落になれというんじゃなくてメリハリつけたら活力でてくる
いやいや食事制限とかして嫌いなものを体に良いと食べるより遥かに効率いい

143 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 18:28:09.51 ID:9PEqnkKs0

ガリスレだぞ？

144 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 18:47:33.48 ID:j5WM6SWuO

精神疾患拒食症スレのぞくと>>136とほぼ同じような考えのがいる

145 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 21:11:13.39 ID:5JsLZ6y8O

>>141
おっぱい何カップ？
いやらしい意味ではないよ！
女の痩せは胸があるかないかで大きく変わる

146 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 21:35:44.07 ID:HUYB+Rr+i

>>145
141です A75です
痩せるまえも大きくはないですがBあったのでガックリorz
ブラはわりと高いので買い直しにもガックリorz

147 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 21:41:42.31 ID:xE9mljPo0

寝る2時間前にウィダーインゼリーを2個飲んでる
これで少なくとも減ることはない。
これを辞めると減る。128円で売ってる薬局があるから助かる。
（スギ薬局で買える100円のゼリー飲料でも良い。）
胃に負担をかけずカロリー取るって金かかるわ。

148 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 21:43:06.50 ID:xE9mljPo0

>>141
生卵は胃炎の時は胃に負担だから火を通すほうが良い。

149 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 21:56:05.56 ID:5JsLZ6y8O

>>146
なるほど
君は食っても太らないタイプではなく少食っぽいから量を増やすしかないね
とりあえず三食はきっちり喰う事、余裕があれば間食も
運動は女の子だし筋肥大はそこまで望めないし肥大してもしょうがないけど
運動不足解消と体調を整える意味ではやってもいいかも
継続的に運動していると、虚弱体質が改善されたりするしね
あとウエイトアッププロテインというものがあるので、寝る三十分前くらいに試しに飲んでみるのもいいかも
あと腹は出ないように気をつけようｗ

150 ：141：2012/09/13(木) 22:32:00.00 ID:dEMpkP+Ai

生玉子、胃の痛い時にはやめておきます。
ゆで玉子もよく、食べるんだけど半熟が好き。
なかなか難しくて好みの固さになりませんw

>>149
やっぱり三食きっちりですよね。
朝はついついバナナだけとか多いから改善しないとなんないです。
間食もしてるんですが、お菓子のカロリーは身になんないみたいですね。
だいたい一日トータルで1500?1700kcalくらいです。
和食が好きなのでどうしても少なくなりがち。
バランス悪くはないと思う。
プロテインは色々検索してて『アクアサバス』というのが美味しそうだなーと思ってました。
ここ参考にしてがんばります。

ウィダーインゼリー2/1日ってことは60/月か…。

151 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 22:44:09.29 ID:1muqEBLL0

ウィダーインゼリー程度のカロリーなら
コーラでも飲んでたほうがマシじゃねーの

152 ：141：2012/09/13(木) 22:44:39.20 ID:vQVsBySji

>>147さん
寝る前にカロリーメイトのがよくないですか？

153 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 23:29:46.40 ID:5JsLZ6y8O

>>147
トレ後のプロテインゼリーならわかるけど、それってゼリーの重さで肉にはなってないんじゃないの？
同じカロリーでも成分によって効果が違うからよく調べて見るといいよ

ちなみに俺は一応筋肉で増やしてるんだけど、カロリーは気にせずたんぱく質しか見てないわｗ
とは言っても一日3000は確実に越えてるけど

154 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 05:18:44.70 ID:DsfNNk8XO

糖尿病の知識が多少でもあるならそんな馬鹿な事は…

155 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 13:47:30.85 ID:6aGCCHNOi

よく噛んでる？
デブの人が噛まないで流し込めとか言ってくる。

156 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 14:44:53.92 ID:BVHAcnka0

デブアドバイスはほんとに使えんな

157 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 15:20:58.82 ID:/FjKQa/x0

デブの太るアドバイスはガリには使えないんだよね

158 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 17:33:16.48 ID:e6jO5TkDO

糖尿病とか言ってるのもスレチだろ
太る気あんのかと

159 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 18:23:38.21 ID:Pc8DwtIP0

1年1キロペースで健康的に太るつもりなんじゃねーの
好きにしろとしか

160 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:12:34.10 ID:qGEwOIu70

1年1kgなら適正体重まで16年計画になる件

161 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:14:18.24 ID:OBcKzEGVO

>>158

糖尿病舐めてるのか？

162 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:15:59.35 ID:Avvs9Zgji

>>161
ナメてるんじゃなくてここでは必要とされない情報だということ

163 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:17:19.84 ID:F0UfZuUH0

筋トレマニュアルを妄信し過ぎて結果が出せない悪循環に陥ってるバカも多いし、どっちもどっちじゃねーの？

164 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:42:26.22 ID:e6jO5TkDO

悪循環してようが太る意思があるんだから関係ねえよ
ガリの種類にもよるが基本ガリは一般人より余剰カロリー摂取しないと太れないんだから
糖尿病云々書きたかったら予防しながら太る方法でも書かないとね

165 ：病弱名無しさん：2012/09/14(金) 19:44:50.60 ID:/FjKQa/x0

そこで糖質制限ですよ

166 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 01:01:08.15 ID:z9fjWrhx0

出戻り4回め。やはりデブエットは金がかかり挫折するわ。

167 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 01:02:10.92 ID:z9fjWrhx0

>>165
米、うどん、ぱん、バスタ、そば、

これらなしで毎日たらふく食べるのは至難

168 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 05:43:29.94 ID:VusB3Br60

ほんとガリには筋トレお勧めだわ～
自分のやった分だけ確実にものになっていく感覚はたまらないぞ
勉強みたいに一発勝負で負けたりしないし・・・是非やってほしい

169 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 06:40:05.00 ID:jtRg8sB/0

学校でやる体育は苦手だったが筋トレは一人で黙々と出来る品
中学にジム設置して選択制にして欲しかった
球技なんか大嫌いだったし

170 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 21:04:31.27 ID:a53fbRvN0

一個発見した。
食っちゃ寝してるよりも、同じ量食べて筋トレなどの運動したほうが
体重増えるな。ついでに筋肉もつくし。

消費カロリーが増えるから動かない方が効率的かと思ったら
逆だった。
今までは順調に体重増加してきたんだけど、筋トレ減らした途端、
1月で1ｋｇも増えなくなった、

171 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 21:20:24.33 ID:CqK3kn8L0

早起きして飯三食くって水泳1時間を3日連続でしたら一気に2ｋｇ増えた

172 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 22:55:08.91 ID:Kx5SCMsNO

お腹から太るとはいえ、やっぱりいざ肉がつくと抵抗あるなあ…
太ももや手首からついて欲しいのだが

173 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 23:47:19.85 ID:pT7NIIm70

元々細いんだから気にならんだろ
胸にも筋肉つけりゃいいだけ

174 ：病弱名無しさん：2012/09/16(日) 21:21:33.48 ID:Tasw+PRmO

男の世界とはいい意味でも悪い意味でも全く違うね
男の世界は力の弱い物は、徹底的に叩き潰して上下関係を仕込む世界だから
強い男は際限なく、それこそ結婚出来ない女なんて非じゃない程傲慢になるし
叩かれ続けて弱い男は凄く卑屈になる。

相手が凹むことは平気で行うし、弱くなったら平気で凹むことは行われる。
この弱者に対する行いの差が、毒男と毒女の態度に違いに繋がるんだろうけど
（毒男は叩かれまくって大人しいor臆病、毒女は勘違いが多い）

175 ：病弱名無しさん：2012/09/16(日) 21:57:23.57 ID:do28aHC90

２０００カロリーを下回らないように食べたら
４７ｋｇ→６０ｋｇになりました。
半年かけて。
自分も含めてガリは小食やから間食と夜食が鍵みたい

176 ：病弱名無しさん：2012/09/16(日) 22:44:58.70 ID:cl2bySBg0

>>175　おめでとう！
いま増量中なので励みになりました。
そうだね、一食に食べられる量には限界があるので間食などこまめにとってカロリーアップですね。

177 ：１７５：2012/09/16(日) 23:10:57.58 ID:do28aHC90

こまめなカロリー摂取も少しやり方を間違えると三食にさしつかえるので
最初は大変でしたわｗ
最終的に
朝飯＋ウィダインゼリー
昼飯
間食　オレンジジュース＋軽いお菓子
晩飯
夜食　菓子パン＋ウェイトゲイン

間食や夜食はなるべく消化のよいものがお勧め。特におれんじじゅーすが
秀逸

178 ：病弱名無しさん：2012/09/16(日) 23:12:00.09 ID:Ny9i1/3yP

>>177
筋トレは無し？

179 ：１７５：2012/09/17(月) 00:36:20.99 ID:IEcLUoL40

最初はしてたんやけどガリ過ぎなせいか、筋トレしてもカゼ引いたり
プロテインで腹壊したりｗ
それに会社が忙しくて週何回もジムにいけない。
だから筋トレはしてない。とにかく三食きちんととる。それと消化の良いの
ものでの間食と夜食。これだけ。

180 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 01:28:51.31 ID:rfyiNcFp0

追加増量したのは菓子パンとかオレンジぐらいかよ。
そんなんで？と思うけど毎日欠かさず食ってるか？と聞かれたら食ってないな。
毎日食費増えるのと食いたくもない時間に食うのってダブルパンチだが嫌なら食えだな。

181 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 01:57:13.34 ID:f6NKZP5A0

オレも金がないから食費抑えたい

って趣旨が変わっちゃうか

182 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 10:38:22.89 ID:ZBkx+o+MO

骨格が小さい
まだ大きくなるかな今年で17になるんだけど

183 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 11:35:21.83 ID:VdqwZSqd0

マッスル北村の動画見ろ
太れない･･･なんて甘えに思える

184 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 12:44:20.55 ID:QC+M/DGQ0

>>181
そんなもん、可能な限り身体を動かさず安静にして消費カロリーを抑えるしかない
基礎代謝*1.5～2倍が維持コストって言われてるんだし

その>175なんかも筋トレでカロリー消費量を増やしたら、2000kじゃ体重増えないだろう

185 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 12:51:32.16 ID:PJkubAVd0

でも筋トレなり運動しないと栄養が身になってる気がしないんだよな

186 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 13:17:29.68 ID:3ZztF1jJ0

>>183
元はガリガリだったんだっけ？トレ前の姿見れる？

187 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 15:51:43.25 ID:IeIt2LZEO

夜食漬け生活を長期間続けてると多分胃おかしくならない？ある程度筋肉ある人は
朝から普通に動いても朝昼あんまおなかすかず抜きか軽く済ましちゃって
意図せず夕食夜食ガッツリなんて生活送ってたけど余計に体重減ってくよ…
夜食は大抵おにぎりか作った惣菜パンとかスコーンとかの小麦粉
消化悪いんかな

188 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 16:20:24.53 ID:+3DHLbRcO

とにかくタンパク質だよ

189 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 19:38:39.24 ID:RNCZZaO90

夜食はプリンがいいよ
たまごと牛乳でつくってコスパもいい！

190 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 20:00:41.01 ID:uKScoE1Z0

>>183
刃牙の愚地克己のモデルがその方か

191 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 21:03:40.69 ID:boeCyo1d0

愚地克己のモデルはまた別の人だったような

192 ：病弱名無しさん：2012/09/17(月) 21:31:02.71 ID:qZioafm8O

脂肪でぶよぶよに太るならガリのがまだまし
筋トレは外せないわ

193 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 10:41:17.25 ID:cul6sErV0

さんざん悩んだけど、60kgセットポチっちゃった

194 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 10:43:44.63 ID:AVimcdSV0

>>175
以前より見た目はだいぶ変わった？

195 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 11:15:06.73 ID:qAnx1iWO0

>>193
お前やるじゃん
フラットベンチもあるといいぞ

196 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 14:46:11.90 ID:CnyjN09X0

>>195
バランスボールで代用は無理？

197 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 15:42:59.62 ID:jDai+pyY0

チンスタ買ったらベンチ使わんようになった
ダンベルは重しとして利用してるけど

198 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 17:42:47.80 ID:8ha1sf4+0

漬物でも作ってるのか

199 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 17:56:09.62 ID:jDai+pyY0

チンニングの加重に使ってる

200 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 18:44:55.50 ID:RmpwFxuh0

加圧トレーニングの体験予約した
今週末行ってくる！

201 ：１７５：2012/09/18(火) 21:48:45.58 ID:pqQJxP8u0

＞＞１９４
いたって普通の体型になっただけ。というか６０キロでもまだ細いね。
筋トレはしてないが、脂肪だけでブヨブヨに太ったというわけではない。
筋トレしながら太るには２０００キロカロリーでは全く足りないと
思う。しかし、女性および骨と皮レベルの男はカロリー増やすだけで結構
満足出来る結果が出る気がする。

202 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 08:50:30.90 ID:HE3M+jkR0

>>186
ニコニコには動画多いな
増量期は胃腸薬飲みながら胃に隙間があればとにかく詰め込むって
ストイック過ぎて亡くなった

203 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 09:41:02.23 ID:Ec36gmEd0

>>202
＞ストイック過ぎて亡くなった
低血糖を舐めてたから死んだだけ。

204 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 11:26:23.38 ID:eu28vQBW0

>175
身長が何センチなのかで、６０ｋｇでも印象が変わるだろうな

205 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 11:35:01.31 ID:6uWlfMJf0

>>196
軽めでやるならありだけど
高重量でやると死ねるぞ

206 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 13:23:09.50 ID:nyLxFhSX0

>>205
家が狭すぎてベンチはキツい。マジで代用品がほしい。

207 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 16:49:31.77 ID:aAXw/EM70

ストレッチポール
高さが足りないけど

208 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 18:31:03.48 ID:0W1yT6Iji

ここの人たちけっこう本格的に体づくりしてるんだね
とりあえず食べる量増やす段階の自分には少し敷居がたかいww
早く追いつきたい。

209 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 20:31:51.68 ID:JwREjVLr0

172/52の糞ガリです
筋トレしても筋トレしても全然体重が増えない
やっぱり無理矢理にでも食べた方がいいんだろうね

210 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 20:33:25.86 ID:hcTpYsBe0

ちゃんと三食くって運動すれば

211 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 21:00:24.48 ID:tkyTwpI0P

プロテイン+ミルク1日3回飲もう

212 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 23:02:18.71 ID:7Xd+mcROO

なんで「また太った？」というのはセクハラで
「また痩せた？＾＾；」は躊躇なく指摘できる風潮なの
糖尿の気は0
…ガンかガンなのか

213 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 23:09:44.95 ID:7/F0NXh/0

筋トレ始めて１ヶ月で二の腕23cmで3cmくらいアップした。体重は1kg増えたくらい。
しかし筋トレだるくなったのでカロリー増やす方法に変えてた。今は黒砂糖食いまくってる

214 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 23:30:27.26 ID:K1+d4mDi0

一般的には痩せるのはいいことだからな

215 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 00:33:10.86 ID:BCX5EI+Q0

7回かける3がMAXになるキツさ調整ってすごく難しいですね。
出木杉か途中でフォーム崩れるか、ちょうどいい負荷わからん。

216 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 11:37:58.97 ID:rjbbm6+m0

>>209
脳筋なトレーニングに走って無駄な努力を積み重ねる前に、カロリーを考えるべき
脳味噌を使うのが嫌なら>>211なノリで確実に上回るよう過剰摂取するといい

217 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 18:51:12.97 ID:kA3dAOiw0

腰を太くしたい

218 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 21:42:45.08 ID:+PjGMap3O

筋トレ込みで太くしたほうが見た目も達成感も段違いなのに(´・ω・｀)

219 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 21:44:51.76 ID:kA3dAOiw0

プロテイン一日3回とか大丈夫なんか

220 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 00:32:27.31 ID:e3e1NciV0

>>217
腹斜筋、腹筋、背筋ですね。
腹斜を強い負荷で鍛える方法ないですか？
ダンベル持って腕を片方下げるトレーニングは効かせられない。

221 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 01:01:21.65 ID:WnpJbkqzO

中学高校、運動部入っててガリガリの人っているのか？

222 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 01:18:11.63 ID:QW3E6Bof0

ここにいるよ

223 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 01:33:16.14 ID:LUa9ExWc0

ロッキーみたいに生卵飲んだりすればムキムキに・・

224 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 12:18:42.73 ID:5HSE5+HV0

http://www.youtube.com/watch?v=-OutgrEf76g
このcm悪意あるよね

225 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 13:00:34.62 ID:hA2oVxtn0

悪意のかけらも感じない

226 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 13:26:56.05 ID:0y1ZnH9t0

細マッチョはこれを飲んでゴリマッチョになりましょうって事だからいい事じゃね？

227 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 15:24:23.06 ID:i+fY+xJPO

女でガリなんだけどプロテインは筋トレしないと意味ない?いつもよりカロリー多くなって太らないかと期待してる。
親には「肝臓悪くするぞ」って言われたけど

228 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 23:20:42.74 ID:PHrgBLvW0

肝臓終わるぞ
コレステロールで死ぬぞ
虫歯になるぞ
どうしろと。
マジで普通の食事にプラス何か増量しすぎで体壊した奴いる？

229 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 00:16:21.24 ID:HeauQTah0

元々ガリなんて不健康なんだから健康気にしてどうすんの

230 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 00:19:45.57 ID:fiIENqq9P

171/52kgから64kgまで増やしたあと絞って現在58kg

体脂肪率14％だから増量前にもうちょい絞るか検討中

太らない体質だったけど、3000kcal/日とって筋トレしてからは増えるようになったよ

231 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 00:39:55.52 ID:uzBRHY92O

とりあえず鶏むね買ってきた
大豆はもともと好きで使うから水煮にして冷凍庫にストックしてある
ずっとスポーツしてたんだけどやめるとヤバいね鶏ガラ
筋トレ前にと今ストレッチしてるんだけど久しぶりで固い固い…
みんなも関節痛めたりしないよう気をつけて

232 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 00:58:32.51 ID:4xAKAwsa0

>>227
わたしも同じような事考えてプロテインはやめて置き換えダイエット用の飲み物にしました。
普通の食事に置き換え飲み物も飲むことを続けています。
>>230みたいに増やしてから絞るのが理想です。
イイナー。

233 ：sage：2012/09/22(土) 03:17:48.64 ID:epbyDnGQ0

処方されたドグマチールと胃腸薬と養命酒飲み始めた
おなかすぐ空くから嬉しい

234 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 03:21:02.42 ID:BA+ECoYr0

【野球】巨人、沢村「2時間おきにご飯」1日8食計画　体重増で球質の重い球いただきます

1 ：勉強ふりかけφ ★：2012/01/06(金) 06:22:03.98 ID:???0
　昨季のセ・リーグ新人王、巨人・沢村拓一投手（２３）が５日、
自主トレを行うためにグアム入りした。内海、東野らとともに成田空港で
取材に応じた右腕は「あと１、２キロ増やしたい。食べて、ウエートします」と
昨オフから行っている増量を、自主トレ中も継続していくことを明言。
「１日８食計画」でパワーアップを目指す。

　単純明快だ。体を一回り大きくすることで、より球質の重い球を手に入れる。
それには食べる。現在は９５キロで、シーズン中から５キロ増。
この日も太腿付近はジーンズがはち切れそうなほど。練習を同時にこなしながら
体重を増やすのは容易ではない。そこで沢村が実践しているのが、１回の量よりもこまめな摂取だ。

　「２時間おきにご飯を食べたりしています」と独自の方法を披露。
食事では「おにぎりやうどん、お肉も１回に５００～６００グラム食べるように」と栄養源を体に蓄え、
練習中で時間が取れないときや満腹感が勝るときはサプリメントを
「詰め込んでいます」と笑う。もちろん、グアムにもサプリメントを持ち込んだ。

　昨オフ、沢村が同じ都内施設で練習を行っていた日本ハム・ダルビッシュは、
１日５食で体重約１０キロ増に成功した。また、ソフトバンクの多村は１日６食に挑戦し、
１０年には自己最多の１４０試合に出場した。沢村の場合、８時間睡眠と仮定すれば、
単純計算では「１日８食」となる。増量した後は
「余計な脂肪だけを燃焼させて体をつくります」と再び戦う体に仕上げていく作業に入る。

　「２月１日のキャンプでしっかりアピールできるように肩をつくりたい。もう２年目。
責任ある行動をとっていきたい」と沢村。しっかりとした目的意識が、２年目のジンクスをはね返す。
■ソース
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2012/01/06/kiji/K20120106002373680.html

235 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 12:04:01.55 ID:gupvzyh60

>>227
栄養不足(≒運動過多)が原因で痩せてるのであれば、栄養供給が潤沢になれば太る
身体が必要だと判断する水準までは自動的に筋肉も増える

家から1歩も出ない真性ヒキオタや全く動かない事務系だと筋肉は必要ないから増えないと思う

236 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 18:50:13.35 ID:c+h4bzKh0

約一年で171/49から62ｋｇまでアップしたよ。
49の時は肩とかアバラとかウェストが骨だらけでヤバかった。
今は多少マシになったが、それでも腕が太くなってないからガリに見られる。
筋トレは腕を重点的にやってるけど、ほとんど変わってないなあ。
手首15ｃｍ、前腕24、上腕25しかない。

237 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 19:15:41.81 ID:88sydALZ0

>>236
全身やってる？

238 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 20:42:47.77 ID:BA+ECoYr0

腕を重点的にやると腕太くならないんだなこれが

239 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 20:50:41.91 ID:c+h4bzKh0

スクワットに腹筋、背筋に走りこみはやってる
腕はアームカールと腕立て、懸垂など。

8月はほとんど体重増えなかった。
春頃は1月かからずに2ｋｇぐらい増えたのに。
食欲も出ないし、汗もかきまくるからかな。

240 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 00:25:19.51 ID:PjxV296A0

リストカールやったら？上下左右全部
手首は無理だけど、前腕太くなったら
なんとなくごまかせるよ

241 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 00:58:43.10 ID:fXKBUUHr0

リストカールはその瞬間は効くが筋肉痛とかならんし成長が感じられんな。
その点上腕二頭筋は筋肉痛になるし10回が限度な負荷がわかりやすい。

242 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 01:44:47.22 ID:o0VEM6me0

たしかリストは20回セットで組む方が効くらしいぞ
持久力ある筋肉だからほかと違うらしい

243 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 12:40:33.94 ID:Gfc5kG3+0

腕の細さやべぇ

244 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 17:54:34.32 ID:XS1kpsVO0

筋トレ筋トレって言ってるけど、ここの住人のほとんどは筋トレできる体や内臓の持ち主
じゃないでしょ。
筋トレしてもカゼ引いたり、下痢したり。プロテインで肝臓やられたり。
まずは標準体型付近まで増やしてから筋トレしる

245 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 20:50:54.49 ID:hqqtbKtEi

>>244　なんて私の事わかってるww
腕立て伏せしようとするとペタンとなるよ。
まずは膝ついてやってる。

246 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 21:00:59.90 ID:mgyYEkO8P

何言ってんだよ

どんなに非力な人にもあった筋トレってものがある

＞まずは標準体型付近まで増やしてから

こんなこと言ってるからずっとガリのままなんだよ

247 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 21:39:08.02 ID:MQmWFqiL0

>>246
こいつらは馬鹿だから何を言っても無駄。
こいつらにアドバイスしたところで何のメリットも無いどころか
口答えしたり噛み付いてきやがるから、反面教師として利用するのが正解。

248 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 21:56:02.77 ID:3baaycS40

>>245
だから腕立て伏せをｒｙ

249 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 22:09:25.22 ID:YqqsTN9+0

ここ半年、筋トレ続けてきてアームカール10ｋｇ15回
コンセントレーションカール12ｋｇ10回、腕立ては角度つけて25回、
リストカール4ｋｇ20回あたりは毎日朝晩やってる。

肉体労働してない無トレの標準体重～ピザの若者よりは
力はついてきたと思うよ。ガリなのは変わらないけど。
問題はこれだけ努力して、ようやく標準レベル程度だということだな
筋トレやめればすぐにもやしに逆戻りだ。

250 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 00:05:15.87 ID:rLjE+CdUi

ヒキデブの人とかはどういう体？
少なくとも筋トレしてそうに見えない。
食べているだけでがり痩せしないのはなぜだろ。

251 ：sage：2012/09/24(月) 01:08:07.73 ID:JI1m+kYq0

食べる回数を増やしたいが続かない
腹減ってない時は食べたくないから

252 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 01:15:21.66 ID:W9Ny8Bibi

>>251
量少なくてもカロリーと栄養のしっかりしたものを探して食べたらいいよ
アボカドおすすめ。

253 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 02:26:35.37 ID:buUtmiBj0

>>249
俺の行ってるトレルームで
新学期になると一回だけ見かけてそれっきりの雑魚学生共が
アームカール10ｋｇ上がるかどうかだったからまあまあじゃない？

カロリー頑張って摂ったらグングン上がるよ、そのレベルなら
本気でやり出したら毎週重量アップするくらいだぞ

254 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 04:11:57.41 ID:9/O59K7bO

>>444 みんな似たように貧弱な体かもしれませんが、心と脳ミソはあなたほど貧弱では無いんですよ。

255 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 06:28:03.21 ID:1Rs5OsP0O

大学受験と同じ

勉強時間に比例して偏差値も向上するとは限らない
個々のMAXはそれぞれあり無理な人は20年予備校通いして東大は勿論、大東亜帝国すら合格出来ない。
ガリでも東大(ゴリマッチョ)に合格出来た人(角田)はいるだろうが元々はそのような素質(遺伝子)があったからに過ぎない。
ガリで10年筋トレしても標準体型(偏差値50)にすらなれない人が体質(胃腸等)であり遺伝であり仕方ない事

実際に筋トレしている人ならわかるだろうけど筋トレの負荷は半年程度は伸びるけど以降は何年かけても負荷がプラス５キロ以上伸びる事は無い。
個人的には骨格と胃腸と脂肪細胞と遺伝が大きいね

256 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 07:00:27.74 ID:3eOWE9kv0

ダイエット板の豚と同レベルw

257 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 08:27:04.38 ID:y+PhkZ1LP

ジムに行くようになって1年

ちょっとずつ成長してきたよ
マシントレーニングはじめる前までは何しても体重増えなかったから嬉しい

30歳のおっさんでも効果出たから若者ならもっと早いんじゃないかな

171cm/52kg→58kg
チェストプレス20→65kg
ラットプルダウン20→45kg
レッグプレス60→180kg
トータルアブドミナル15→62.5
アームカール10→22.5kg

258 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 11:31:56.74 ID:nD2LmiVH0

身長178cm/体重51kg

ウエイトゲイナーマジお勧め
コップ1杯で1200キロカロリー

起床
朝飯
ウエイトゲイナー
10時ごろウエイトゲイナー
お昼ご飯
ウエイトゲイナー
3時のおやつにウエイトゲイナー
晩飯
ウエイトゲイナー
夜食にポテチとカップラーメンとアイス
寝る前ウエイトゲイナー

食事と間食をプラスして1日1万～13000キロカロリー超えキープ。
8か月で3キロ太ったよ。

金が続かずにやめたら2週間で体重戻ったけど

259 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 12:04:03.26 ID:1RafuceS0

>>257
その体格でアームカール22.5kgってスゲェーな　上腕どのくらいあるんだ

260 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 12:23:38.48 ID:+lCvn6AK0

頭が弱い文系の脳筋ほど非科学的で辛いだけの無駄な努力、根性論が好きだからな

筋トレを始める前に食事を改善しろよ
基礎代謝や消費カロリーでググって、自分で調べて自分で考えりゃ納得できるだろ
筋トレやジョギングはカロリーを消費しないだとかありえねーから

食べても原形を残したままクソとして出て来るような奴は、素直に病院で相談して来い

261 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 12:28:52.81 ID:mmVH47Mo0

>>259
多分マシンのカールだと思うぞ

262 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 12:42:05.83 ID:y+PhkZ1LP

>>259
>>261の指摘どおりアームカールマシンです

ダンベルでやるときは片手12.5kgずつでやってます

263 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 13:37:12.50 ID:pDSErlNl0

>>257
体重6ｋｇ増量だけで軒並み三倍になってるな
>>258
失敗例のテンプレにするか

264 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 15:42:01.25 ID:+xhgSGAx0

その三キロはうんこだろ

265 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 23:56:26.44 ID:buUtmiBj0

8ヶ月で3キロはちょっとショボいな

266 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 01:22:57.96 ID:4FCWd2HS0

身長178で体重46キロだけどどうしたらいいだろう。まともに日常生活できなくなってきた

267 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 02:03:00.83 ID:yvsPifLT0

まともに生活できないのなら病院じゃないですかね

268 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 04:01:57.06 ID:32b53vMR0

このスレをザっと読んだけどなんか徒労に終わるみたいな無駄さを感じる。
筋トレとかタンパク質にこだわる前にやらなければいけないことが
あるような気がする。それも無理なく簡単なこと。

269 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 04:03:43.09 ID:V7b7ajEo0

三食食べるとかか？

270 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 04:06:42.99 ID:32b53vMR0

食べる量やカロリーのことは後でよくてさ
もう寝る

271 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 04:19:45.82 ID:0og2wV6h0

寝るの大事だよな

272 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 17:18:55.40 ID:jLR5Ljwz0

10～2時に一番ホルモンがでるから　身体を成長させたい人は
その時間には寝てた方がいいってテレビでやってたな

273 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 18:11:27.69 ID:YOheg6FH0

規則性があれば時間は関係ないんじゃなかったっけ

274 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 20:01:19.70 ID:zlebe3TVO

あまり噛まずに満腹中枢刺激しない作戦試したことある方います？

275 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 20:02:56.67 ID:k0UcaMqu0

普通に腹壊すだけなのでやめた方が良いです

276 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 21:37:16.90 ID:lM+CjYt9O

俺は食う量減らしてでもよく噛むように変えた
栄養の吸収効率考えると絶対こっちの方がいい
いや実際どうなのか知らないけど体重は増えてる

277 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 00:45:25.48 ID:/5n1rSX80

プールとかで白い目で見られる。
麻薬使用疑惑。
Tシャツなど半袖が驚くほど似合わない。
女に羨ましいとか言われる。
女にいじめられる。
女よりおんな。

278 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 02:09:30.81 ID:sCMEm/0L0

ガリアピールは聞き飽きたから
さっさと食って筋トレして、寝ろ。

279 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 02:22:08.20 ID:10rAEU/lO

イエッサ!!

280 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 03:08:08.04 ID:bzIwjnySO

胃カメラと大腸内視鏡検査は必須だな

281 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 03:28:16.84 ID:MZXjwiyA0

やっぱご飯しっかりと食べることが大事なんだなと実感
一ヶ月で２ｷﾛ増えました

282 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 20:08:56.99 ID:tMEAuJRw0

>>258
そんなにカロリーとってるのに51kgって真面目にやばいだろ、重篤な病気だね

283 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 22:00:12.25 ID:q/vO3iC50

ついに長袖の季節が来たか・・・

いつものパターンだと
4月・コートを脱ぐので、少しガリを意識、ただしまだ何もしない
6月・意地でも半袖は着ないが、夏の憂鬱さを思い、少し食事を増やす
7月・ギリギリまで我慢した半袖を着てガリ具合に落胆
8月・本気で筋トレ＆食事も増量するが暑いので食欲ないし非常に増えにくい季節
9月後半・ようやく長袖。いっきに食事も減り、筋トレもサボる
この後、4月までガリには最高の季節だが、ちょこっと増えた体重もその期間に
元に戻る。

284 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 22:03:22.50 ID:blfH/78mO

ぎゃあ!!

ジャニ系ガリとメル友になりたいわ!!

285 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 01:59:41.08 ID:x4+VIZBP0

やっぱ運動しないで太るってのは甘いですか？
私は女ですがここにいる方々は主に筋トレなんですかね
胃下垂つらいです,,,,,,

286 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 02:56:30.72 ID:T8UY9gjz0

ヨガとかドローインみたいな体操から始めてみたら

287 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 07:11:53.15 ID:3mqIvNej0

運動しないで食っちゃ寝でも太るけどな。
ただし、つく肉の8割以上が腹に集中し、腕と足はほぼそのまま。
後悔しても、腹の肉だけを落とすってのはすごくむずかしい。

以前、そうなった経験があるので、一回50ｋｇを切るガリに
戻ってからは、腹筋背筋は朝晩50回づつは欠かさないけど
惰性で何の負荷も感じなくなってるのにもかかわらず
全然割れてない。

288 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 08:40:01.39 ID:/NN8unN+0

EMSでもやればいいんじゃね？

289 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 08:58:12.75 ID:zu8GKjYQ0

胃下垂だってわかってるなら腹筋したらいいじゃん
女でも出来るだろ

290 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 09:28:32.74 ID:hcqm4NK4O

>>289
女で腹筋割れても胃下垂ぎみすら治らない

291 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 09:44:52.45 ID:hcqm4NK4O

あ、自分は普通以上の胃下垂であろう>>285じゃないけど
胃腸炎で横になりながらおなかを透かしてみてもらった時
世間話みたいな感じで医者に胃下垂気味だねと言われて治るのか聞いたら治らないと、これという治す策がないみたいな
医者に腹筋について指摘される程度ある場合しかわかんないけど

292 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 14:11:01.37 ID:CbBj8FWR0

日本語でおk

293 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 14:27:55.97 ID:4mAVPA7+0

ガリガリは日本語すら不自由

294 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 15:11:02.50 ID:tB+C5b5s0

ガリガリはとにかくモテない。
今筋トレしながら、徐々に体重増やしてる。
せめて自身だけでもつけたい。

295 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 15:50:14.46 ID:WjAJ8Rcu0

>>282
会社の健康診断では毎年オールAだぜ
周りからも暴飲暴食してたら体壊すって位
高脂肪、高カロリー、高塩分、高糖分の物食いまくりだが
血液検査で中性脂肪もコレステロールも問題なし。

35のオッサンだけど、最後に病院行ったの10年くらい前だわ
カゼも10年以上ひいてない

30過ぎたら嫌でも太るよと言われて期待してたんだが
まったく影響なかったわ

296 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 18:13:26.62 ID:jGO77Biq0

ガリガリは甘え

297 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 20:22:04.63 ID:zu8GKjYQ0

言い訳戦隊、タイシツガーとイデンガーは
涼しくなった途端消えるな
来年も言い訳し続けるんだろうな、奴等は

298 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 20:58:48.17 ID:4mAVPA7+0

奴らは夏の風物詩。

299 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 21:54:02.17 ID:cdNEDTsv0

主張と正反対な胃下垂がどーたらと病的に太らない体質のオッサン関連のレスが続いてるようだが…。

300 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 23:56:54.75 ID:Idqh23QbP

>>295
嘘乙

301 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 23:58:46.76 ID:LDfTdCCUP

BMIが低すぎればそれだけで判定悪くなるもんな

302 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 04:39:22.74 ID:XgPzxFsO0

胃下垂は腹引っ込め運動で治る
腹引っ込ませて息止めるを繰り返し
インナーマッスルを鍛えるのだ

303 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 09:23:32.90 ID:v9hUKYgf0

女だけど胃下垂だからなのか食べても食べても太らん。よくお腹下す。
胸はあるからいいけど、お尻周りにもっと肉つけたい。

304 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 09:37:12.19 ID:WMsE7ojT0

ていうかここの7、8割はただの胃下垂だと思うぞ
お腹いっぱい食べた後に、下腹部ポッコリしてたら胃下垂

305 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 22:21:12.75 ID:Fd9bE8xQO

ガリガリの辛さは語る必要は無いよな
だから子供は作ってはダメ
子供にガリガリ遺伝子が引き継がれた子供が可哀想

306 ：病弱名無しさん：2012/09/29(土) 01:57:56.98 ID:x+Cujao10

最近、国語の成績悪そうな奴が居ついてるな

307 ：Y：2012/09/29(土) 14:08:24.92 ID:PRSUYVzt0

物をよく噛んで食べると栄養吸収しやすいよね？だからよく噛んで食べてる

308 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 01:40:52.57 ID:LvlAiZ6zO

毎晩プロテインと３日に一回寝る前にビールとインスタントラーメンを食べ続けたら
僅かだが、１ヶ月で２kg弱増えた
このまま就寝前の飲食続けますヽ(・∀・)ノ

309 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 06:16:38.17 ID:V1TZ/If+0

http://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/6/b/6b4f2001.jpg
太るってこれくらい無理しないとだめなのね

310 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 09:08:58.82 ID:iL1fflfLP

>>308
インスタントラーメンはカロリー低いぞ

311 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 10:11:57.91 ID:eO1Tbxjw0

３食＋追加で食べてるんなら悪くはないだろ　500kcalくらいはあるし

312 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 13:44:43.41 ID:sc4EI/0C0

>>309
画像ﾜﾛﾀw

313 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 22:43:22.73 ID:Pf/QqUkX0

カップ麺のカロリーってスープ込みでしょ
歳取ると、味のクォリティーが理由で食えなくなってきたわ
300円くらいのやつなら食えるけど

314 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 22:46:47.68 ID:iL1fflfLP

バランスいいもの食ったほうがいいんじゃないかな

カロリー取りたいだけなら菓子パンのほうがコスパ高いし

315 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 23:15:59.55 ID:tfB5MVR1O

引きこもりにガリが多いと福祉委員が言ってた

316 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 23:39:24.07 ID:LFXv9nJ2O

働いててもガリだよ何が悪いクソデブ

胃って簡単に小さくなるよな

317 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 00:07:14.95 ID:ATiKd//50

食っても太らない原因→胃下垂

318 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 10:35:06.31 ID:D36vFNSe0

デブの自己管理能力の無さは誰もが知ってるからな

319 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 22:43:00.87 ID:E7YQLi380

そのデブを自慢する、つーかデブであることで食ってるデブタレントは
飽食国家でのみ存在を許されるんだろうが、絶滅してほしいわ。

石塚とか糖尿→透析のコンボで失明＆手足切断とかになればいいんだよ。

320 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:27:10.41 ID:fnsupx+k0

俺は別にそれほどでも・・

321 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:35:36.43 ID:SyrDHOHA0

>>319
でも健康診断にまったくひっかからないほど健康らしいな

322 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 02:14:21.44 ID:Wpq3ZRTMO

人の事はいいからてめえらも太れ。ここに来てるって事はコンプレックスなんだろ？
ガリもデブも甘え

323 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 04:36:20.09 ID:5sITJWvGO

夏は筋肉を強調出来るからまだいいかも

しかし問題は長袖を着た時だ

324 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 17:04:13.64 ID:4cJ/T4Pu0

本気で太りたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

325 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 18:22:30.89 ID:Wpq3ZRTMO

>>323
わかるわそれ
発展途上の状態だと半袖の方が逆にいいよね

326 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 18:29:54.48 ID:I9jRE5Gy0

>>324
日本語で

327 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 18:32:39.23 ID:fjUXWVlY0

>>324
日本語で

328 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 19:02:58.05 ID:S3w4ThC90

>>324
日本語でおｋ

329 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 21:14:22.70 ID:QXhagSg30

オナ禁したら太れるとかないかな・・・

330 ：病弱名無しさん：2012/10/03(水) 09:31:58.73 ID:3R2fPbzS0

太るために続けてること教えてくれ

331 ：病弱名無しさん：2012/10/03(水) 10:23:35.77 ID:b2ygSrm80

睡眠をしっかりとる　３食以上食べる　筋トレをする

１年以上続けろよ　それ未満は甘え

332 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 14:39:11.16 ID:mc8jG9OB0

東京在住だが、ガリを意識して10年以上、俺より腕細い奴見たことないんだが、
ここの住人ってサイズを逆サバ読んでるか、実はものすごく少人数ってことなの？
知人、友人、同僚はもちろん、電車やバス、コンビニ、スーパー、公園など・・・
そういう場所で細い男を見かけるたびに親近感が湧くが、近寄ると俺より遥かに太い。
ただ、それでも遠くから見るとヒョロヒョロに見えるんだよな。
じゃあ俺は遠くから見たらどう見えるんだと考えたら頭抱えたくなる。

333 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 15:55:43.95 ID:/Qtazp8s0

俺の職場にもいるよ、骨と皮の人
隠しようがないくらいガリガリ
結婚して子供がいる50くらいのおっさんだから気にしてないみたいだけど

334 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 20:57:10.42 ID:adGyHz6uO

>>332
でも言い訳ばかりで脱出するつもりないんでしょ？

335 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 22:02:40.86 ID:f6XmTwK70

>>332
筋トレの記録とか結構良い線行ってるよな

336 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 02:31:34.51 ID:vG++5Nr10

172/52キロで上腕は28センチくらい
完全な糞ガリです
みんなどれくらいなんだろうか

337 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 07:55:58.32 ID:6wKOqyq70

自然に伸ばした状態で25ｃｍだったわ上腕

338 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 14:40:48.77 ID:UPLq8Z2y0

上腕28cmって平均より太いじゃん
自分は22くらいだよ

339 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 15:30:45.05 ID:6qwQlskHO

>>336
ガリの中では下級戦士
アンガ山根は8cmも高く君と同じ体重
俺もそれに近かったが、15kgくらい増やした
外胚葉型の胃下垂はつらいぜ…

340 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 22:25:02.77 ID:M714T5380

腕は曲げて力入れた状態じゃ意味ないからな。
いつもそんな力入れてられないしｗ

俺は腕を下におろして上腕は24.5、前腕は24、手首15
筋トレはちゃんとしてたけど、いくらやっても変わらないので
最近はさぼりぎみ。

筋トレやめると体重増加率はかなり減るな。
ひたすら運動したほうが増える。

341 ：病弱名無しさん：2012/10/06(土) 02:05:09.29 ID:IhqnI5zG0

俺たちはインターバルいれずに毎日
筋トレしたほうが効果あるんだよな。
ただし毎日たくさん食うこと

342 ：病弱名無しさん：2012/10/06(土) 06:02:44.10 ID:QdZG5ju0O

んな事はない

343 ：病弱名無しさん：2012/10/06(土) 08:53:29.48 ID:5KMc9V3f0

マイコプラズマ肺炎のせいで絶対痩せた...
せっかく太ってきたのに...

344 ：病弱名無しさん：2012/10/06(土) 11:29:59.47 ID:h0RdiBWW0

170cm54kgだったが、半年で63kgまで増やした。
週3ジム通い(上半身と下半身を交互にトレ)
プロテインは朝晩トレ後に飲む。
トレ後のプロテインはマルトデキストリン混ぜる。
てなとこ。

345 ：病弱名無しさん：2012/10/06(土) 14:22:42.10 ID:8qPWFQpa0

>>343
FM？

346 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 01:18:48.45 ID:8yBdsN2F0

上腕伸ばして22㎝、手首12㎝、太股いちばん太いトコで35㎝

347 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 05:30:19.85 ID:rxVnB6V50

手首12㎝は凄い
念のため聞くが男だよな

348 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 06:27:48.96 ID:zo6ew9U5O

おまいら髪型はどんな感じ？
ガリガリで短髪はなぁ

349 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 08:01:10.90 ID:Ki0yrNFK0

ザクギリドライブだな

350 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 09:15:36.59 ID:xZUWvOQIO

>>344元々そんなに痩せてないね

351 ：病弱名無しさん：2012/10/08(月) 15:45:23.05 ID:oGHv9x3WO

みんな足首なんせんち？
おれは20

352 ：病弱名無しさん：2012/10/08(月) 23:40:22.24 ID:8eiXOKUUO

太れず痩せ体質なのですが年相応になれず悩みです。
標準に5キロたりない。これでも増やしたつもりなのだが。

353 ：病弱名無しさん：2012/10/09(火) 01:17:33.29 ID:iGOW/VCy0

１８ｃｍ

354 ：病弱名無しさん：2012/10/09(火) 21:01:00.46 ID:kedbmTXsO

うp

355 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 06:54:26.45 ID:4NF4bGKJO

ザクギリドライブって何？

356 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 07:46:05.12 ID:QyFr3WjaO

知らないの？

357 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 15:22:06.95 ID:jNKkLhT3O

こちらのみなさんはプロテインは飲んでますか?
女でガリガリの貧相な体型をなんとかしたくて、エビオスとプロテインのみ始めました。
もともと少食で胃腸は弱いです。
プロテインはウイダーのウェイトアップってやつです。
何ヵ月くらいは続けたほうがいいでしょうか。

358 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 15:25:23.11 ID:1pLPpIuq0

緑茶やめたら自然に太った

359 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 15:52:31.79 ID:Apzt+Ugo0

>>357
何ヶ月くらいって
自分がこれでいいと思うまで続けえばいいんじゃね
摂取カロリーが減ったら体型元に戻るよ

360 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 20:00:18.69 ID:yyy4iy/b0

エビオスよりわかもとの方が良かった
個人的には

361 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 00:13:25.23 ID:z+uQr0+d0

月末に友人とキャンプ行くんだが、帰りに温泉行くらしい。
楽しみにしてたのに一気に行きたくなくなった…

362 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 07:51:15.61 ID:r/gL6mtn0

いいじゃん、温泉。　本人が思ってるほど周りは気にしてないよ。

363 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 15:58:53.43 ID:LQF58lbOO

170cm51kgから１ヶ月で59kgになったあぁぁぁ

364 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 16:11:35.91 ID:9MqX5yPu0

という夢を見ました

終わり

365 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 16:54:22.35 ID:LQF58lbOO

>>364

いやホンマじゃけ

366 ：病弱名無しさん：2012/10/12(金) 06:59:31.48 ID:o4D8OcRXO

何をしたらそうなったんじゃけ

367 ：病弱名無しさん：2012/10/12(金) 08:13:15.84 ID:+KiiKibH0

>>357
運動もしないと意味ないぞ
まあ3ヵ月目安で運動は効果が出てくる

368 ：病弱名無しさん：2012/10/12(金) 11:12:38.58 ID:LK980udF0

１ヶ月で8ｋｇは、ほぼ脂肪。

369 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 02:00:28.03 ID:pXl8vwhw0

1kgって軽そうだけど
肉の量としては凄いボリュームだからな
俺の二頭筋、250gのハンバーグくらいしか無いわ

370 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 00:55:55.37 ID:Lv8H/rm90

一番痩せていたときで180cm/58kgくらいだった。
今年、土日の休みを利用して、毎週のようにサイクリングしたり、
平日夜にウォーキング、軽めのジョギングをまぜながらしてたら
66kgくらいまで増えた。

サイクリングは20kmから40km程度の距離、無理しない程度に息切れするかしないかあたりの負荷で走ってた。
ウォーキングは4km前後、体の調子を見て歩いたり歩かない日もあったりかな。

運動直後はプロテインを必ず飲んでた。自転車のときはボトルに入れてプロテインで水分補給しながらで。

もしかしたら、部分的な筋トレより全身運動のほうが効率がいいのではないかな？

371 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 03:19:58.16 ID:DccFjC180

サイクリングで大胸筋とか二頭筋みたいな
見栄えのする筋肉付くの？肩とかは？
じゃなきゃあんまり意味は感じないな、俺は

372 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 04:12:48.64 ID:g9+2t5T00

基本の増量、体幹への刺激としては有効なんじゃね

373 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 07:24:09.11 ID:lkmXNhsO0

サイクルもウエイトもどっちもやればいいのに。

374 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 08:56:22.48 ID:JnFPdjOOP

運動すると吸収率上がるんじゃないかな

375 ：病弱名無しさん：2012/10/15(月) 00:34:57.51 ID:1IXe2elq0

それこそマシーンバイクでいいだろｗ
やってないけど

376 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 14:55:16.48 ID:/bELAkiCO

やってしまった
本格的に太ろうと行動しだして3年、必死に炭水化物とって筋トレしてプロテイン飲んで
身長170cmの56kgから73kgになることに成功した
しかし今日医者に身体の検査をされて内蔵脂肪がヤバい＋肝臓が悪いって言われた
俺まだ20歳何だが…どうすればいい
酒何か飲まないからプロテインが原因だと思う。
やっぱ有酸素運動しないといけないのか？痩せないといけないのか？

377 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 15:03:40.17 ID:ztfn6jke0

ランニングがいいんじゃないか？朝と夕１時間ずつ。
俺はこれを３ヶ月以上続けてるんだが、腹筋がバキバキに割れてきた。
さすがに７３ｋｇはいきすぎだろう。６５ｋｇくらいで鍛えるとかして
体脂肪率を減らせばいいのでは？

378 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 16:01:33.14 ID:C9nh3pR90

でも170ｃｍ73ｋｇで体脂肪が10％とかだったらすごい身体だよな

379 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 16:04:09.60 ID:ebL9ws+VP

>>378
内臓脂肪がやばいってことはかなり体脂肪率高いでしょ

380 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 16:36:58.66 ID:r/EyAYGK0

非アルコール性脂肪性肝炎

無茶食いをしていたらなるらしい。
脂肪肝になって肝機能が落ちて
酒を飲まなくても肝硬変、肝臓ガンになることも。
減量して脂肪を落とした方がいいと思うよ。

糖尿も怖いよ

381 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 16:41:42.35 ID:qa6gL+OJ0

俺らガリは太ることすら許されないのか

382 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 17:04:14.93 ID:/bELAkiCO

あぁ…みんなレスサンクス
ちょっとショックで動転してた
しばらくはプロテイン控えないといけないのか
やっとの思いで太ったのに……

383 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 17:49:17.03 ID:WIjNYgaiO

おれはメシと運動で太って見せるから
みとけ
Now 170 47

384 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 17:50:08.37 ID:VxO1u3pF0

>>382
いや控えるのは炭水化物だろ…

385 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 19:51:22.10 ID:JqWpsPJK0

>>383
ほとんど一緒だ、俺は嫌いだった卵を毎日食べる様にしている

386 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 21:44:36.64 ID:rqpzeFfH0

5kgくらいだったら3ヶ月以内に増える

387 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 00:32:36.40 ID:VPx21KRn0

>>370
脂肪が落ちて筋肉が増えた
更なる増量はやはり筋トレだ
ちなみにランニング等の有酸素運動は速筋、筋トレは遅筋と言って違う筋肉
たんぱく質は100g以上摂った方がいい

388 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 00:33:52.31 ID:szR1Frhr0

>>387
速筋と遅筋の説明が逆

389 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 07:59:06.48 ID:iKYJd/Nf0

>>382
そこまで太れたらプロテイン抜いても維持できるよ
最近また痩せたいと思っても食べる習慣がついてるから腹が減って痩せれない
ソースは俺

390 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 21:56:21.08 ID:z3cSy7Bn0

383
がんばって

391 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 22:00:33.46 ID:+zNykMnD0

確かに体は固くなった
でも
太れてない

ここは嘘ばかりだ

392 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 22:52:46.90 ID:9jYkVTeJO

だからメシ運動が最強なんだよわかれよ

393 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 00:03:32.13 ID:OxMFafTg0

だな
172で43くらいだったのがここ1年ちょいで10kg増えた。そのうち5kgはここ3,4ヶ月
栄養不足による筋肉の分解が抑えられたのが大きい

394 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 00:05:49.48 ID:OxMFafTg0

ちなみにここ3,4ヶ月で筋トレ始めて1食増やした(それまでは1日2食だった)

395 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 00:08:32.87 ID:D7AC06bI0

コルチゾールがカギなのかもしれん

396 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 01:06:57.63 ID:sAv+v8HhO

腕がやばい細い
伸ばした状態で22cmしかない

397 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 15:47:06.30 ID:qEN3Udf40

俺なんて１８ｃｍだぞｗ。脱ガリ目指してたくさん食ってるが下痢する…。
ただランキングで筋肉と体力はだいぶついた。今日電車でやたらガリが
目立つファッションしてたヤツいたんだが。

398 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 15:48:33.67 ID:qEN3Udf40

×ランキング
○ランニング

399 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 19:01:51.95 ID:+ABwoe0q0

おれもいっぱい食べても腹壊すだわ
おっさんになったら太るっていわれてるけどいつまでたっても太りません

400 ：長文ごめんなさい：2012/10/20(土) 10:13:37.93 ID:Mwcj5ZW0O

今160センチ43キロ位で骨は見えないからガリガリじゃないけど柔らかさが無いから恋人の為に太りたい
でも生まれてから今まで一度も太った事なくて中学生までは毎日心配されて色んな人に言われてた位一番細くて、大人になっても痩せてるとしか言われないから脂肪の付け方が本当に分からない
小学生の時からコンプレックスだったから給食も残した事無いしいつもおかわりしてずっと大食いって言われて今も常に食べる方なのに
毎日洋菓子食べてたら頻発月経になったり吹き出物が出来たり体に影響出るのに体重だけはあんまり変わらない
てか今までずっと40～41キロ位だったからどか食いして太ってもすぐ42キロに戻る
普通の女の子よりは食べてて筋肉は有るっぽいけどましゅまろみたいな柔らかい女の子になれない
48キロ位になりたい
一応胸はDカップあるけど何となく脂肪じゃなくて胸筋っぽいし成人してからもずっと太れなかった女は柔らかくなれないのかな
体重はちょこっと増やせるけど筋肉有って脂肪が少なめだから見た目は良いんだけどさわり心地悪いorzぷにぷにな女の子はお菓子ばかり食べてる気がするけど私だって寝る直前お菓子たくさん食べる時有るがあれは体重増えないし脂肪にならない
小学生の時からずっと理想としてる吸い込まれそうなましゅまろみたいな体になりたいのに叶わない。彼ももっと食べてっていうけど大食いなの知ってるくせにどうすればいいのかな

401 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 10:56:10.99 ID:pR8/kCZc0

まあ筋トレとかヨガとか適当に手を出してみたら

402 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 11:04:07.52 ID:6xdl9Tko0

頑張ってぷにぷにぼでーの女の子になってね

403 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 12:30:50.48 ID:ps/jTXpC0

体質だから難しいね

404 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 12:36:41.66 ID:KF7Zj1oF0

>>400
ここにいる人達は、食べてるけど太らないとか嘆いているけど
たまにいつもより多く食べた位で、食べた気になっているだけ、そんなムラっ気のある努力では太れない
1ヶ月きちんと摂取カロリーを記録して、200kcalなり500kcal増やす
たまに増やすのではなく、きちんと記録して1ヶ月30日一日も欠かすことなく摂取カロリーを増やす
1日500kcal増やしたのなら　500x30で月15000kcal増やすということ

俺はガリではないが、とりあえず体重をもっと増加させようということで毎日+900kcal2ヶ月で8kg増量した
運動は4日に1回、片足スクワット（20回）と机に足をあげて腕立て(30回)のみ
筋肉は2kg、6kgは脂肪といったところ、そして、そこから3kg絞った

405 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 20:04:35.79 ID:5L/31Yc80

20代の頃は現場仕事行って、毎日どんぶり飯2～3杯食ってたが178cmで60kg越える事は不可能だった
消費し過ぎてたのか？ｗ

406 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 20:27:49.89 ID:zytsL7860

>>405
今は何歳でどうなの？

407 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 20:31:29.48 ID:8DN20HcFP

>>405
米なんて1日に3合食ったとしても1500kcalだぞ

おかず次第だけどそんなにカロリー摂れてなかったんじゃない？

408 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 20:53:13.22 ID:ZOMz71SQ0

>>405
毎日じゃなくて毎食にすれば太るだろ

409 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 21:28:19.48 ID:leGdsxSS0

やせたい願望

410 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 03:08:21.71 ID:ikwWauaE0

俺の中でのどんぶりは、うどんやラーメン入れる鉢なんだけど
あれって一杯1、5合くらいなんだが、それ2、3杯食ってるの？

411 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 03:09:07.11 ID:G6bASYTx0

んで、俺たちガリが頑張って摂取したカロリーはどこに消えていってるんだろうな？

412 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 10:13:56.33 ID:DmmglwPIP

>>411
摂取したカロリーを1ヶ月くらい記録してみなよ

意外と取ってないと思うよ

413 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 10:14:29.37 ID:Q2I9Fc7Z0

うんことしてトイレの底に消えていくのであった

414 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 12:31:25.84 ID:rX8XLN1l0

悲しすぎる…

415 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 19:26:09.40 ID:UJ4RJTbG0

>>400
Dカップあるならいいじゃないか!!

脂肪が付かないのは体質だって医者に言われた。
筋トレすれば、少しは体重は増えるかもって。
週2で運動してウエイトアップのプロテイン飲んでるけど、また痩せてたら…と思うと怖くて体重計に乗れない。

ちなみに胃カメラ等健診受けてるけど異常なし。

四十路手前で引力に逆らえなくなりつつあり、皮しかないのに垂れてきて、お風呂場の鏡がヤダ。

416 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 22:06:05.26 ID:QZ4zDn8c0

筋トレとヨガをしてたらついに５５ｋｇ→６０ｋｇにアップした。
しかし朝食を取らない事もあってか、見た目が全く変わらない・・・。

これはいわゆる細マッチョになってしまったのだろうか・・・。

417 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 22:16:48.57 ID:WBOxpo990

頑張って晩御飯結構食べたら嘔吐感が半端なかった

418 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 22:31:55.13 ID:RjDE6T730

>>406-408
当然毎食だよ、どんぶりはラーメン入ったサイズか忘れたけど1合は充分あったかと
昼飯は外だけど大盛で
まあ当時は腹十二分に食ってたがたんぱく質がどうとかは考えてなかったね

30代の頃はどうにか60越えるようにはなったがやはり痩せやすい
仕事もサービス業などで身体使わなかったし筋トレやりだした
とにかくスーパーでは安くて高蛋白の物を探し、コンビニでは出来るだけcal高い弁当を買い、毎日牛乳1本飲んだ
プロテインもね
筋量も増えたお陰でついに70を超え、最高75まで増量出来た
その頃に体脂肪も測れる体重計を買い、ちょっと「うーん」だったんで3kg絞ったｗこれは簡単
ベスト状態は178の72kg、体脂肪10%前半だったよ

ちなみに今？
･･･事故で障害が残って体調も長らく崩し、結局60kgくらいだわｗ
こないだまで57まで落ちてたし｡(T^T)

419 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 22:37:23.74 ID:o3TSSL4B0

やっぱ運動して自然に腹減らさないとダメだよね

420 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 22:45:55.55 ID:RjDE6T730

ちなみに安くて高蛋白ってーと、まず牛乳、納豆、シーチキン、牛は高いからブタや鳥ｗ
日本酒のアテに煮干し食ってた
もちろんイカも最高
あとナッツ類、ピーナッツやいかり豆、節分の豆も
ピーナッツなんて脂肪分も多いけど関係ないｗ

421 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 23:22:43.22 ID:DmmglwPIP

リーマンの俺はこんな感じの食生活だな

朝　松屋　牛めし野菜セット　846kcal
昼　定食屋or弁当屋　900kcal
夜　家で適当に　800kcal
就寝前　プロテイン　200kcal

合計　：　2746kcal

週三回スポーツクラブで筋トレして1年半でかなり変わったよ。

52kg（体脂肪率14％）→65kg（体脂肪率18％）→58kg（体脂肪率14％）夏前に減量して今ここ。

60kgで体脂肪率ヒトケタが当面の目標

422 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 00:19:04.82 ID:F0aE//Zn0

俺がもろにソレ、無理な食事しなくても維持できる61kgでモチベーションが失せた

423 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 00:26:45.53 ID:HHMt2TuSO

ガリガリこそプロテインやマルトデキストリンやマルチビタミンミネラルは厳禁だろうに
胃腸を荒らさない事が何より重要

424 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 00:40:21.41 ID:hiCF3Ksz0

プロテインもマルチビタミンミネラルもだめなんか？
適量守ってるから下痢にはならなくなったんだけど

425 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 00:44:05.92 ID:cvcjrdF30

運動してないクソガリじゃない限り大丈夫でしょ

426 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 00:46:21.02 ID:hRrM6hEo0

何故厳禁？
体質もあるかも知れんがたんぱく質は必須だしクラスターデキストリンもいいよ
まあ必ずしもプロテインである必要はないが効率よく筋トレするならプロテインはあった方がいい
胃弱なら強力わかもとか？ｗ

427 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 09:24:26.42 ID:5uAwlz1z0

小魚の乾燥させたヤツみたいなんスーパーで売ってるけどあれ結構いい。
良質なたんぱく質がたくさん含まれてる。

428 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 09:55:59.23 ID:W99ud1zc0

胃腸を甘やかしてるからいつまでたってもガリなんだよ
内臓だって筋肉だぞ

429 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 09:56:07.70 ID:bpBXobZU0

金あるなら食べ切りのパックで色々探すといいね

430 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 10:36:53.96 ID:HHMt2TuSO

プロテインでたんぱく質を補助するなら補助分のたんぱく質を肉や魚で摂取する努力を

マルトデキストリンで炭水化物を補助するなら補助分の炭水化物を米やパンで補助する努力を

ビタミンミネラルをサプリメントで補助するなら、補助分のビタミンミネラルを果物等で摂取する努力を

下痢しないから大丈夫なんて事はない。内臓を舐めたら痛い目に会うよ。

431 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 12:29:13.08 ID:TrmrPRctP

>>430
たんぱく質を食品で摂ろうとすると簡単に脂肪の、過剰摂取になるけどいいの？

432 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 13:14:42.54 ID:VqnBV0lI0

消化酵素も海外の方が安いぞ
わかもと高い

433 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 15:19:28.76 ID:HHMt2TuSO

>>430だがいずれわかる時が来るさ
わからないというか大丈夫と思うなら好きにしな
継続は力なりだが、サプリメント摂取に関しては果たして…

434 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 17:49:53.52 ID:TrmrPRctP

>>433
だから食品からたんぱく質を撮るときの危険性について教えてよ

脂肪の大量摂取が問題ないとでも？

435 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 19:07:44.49 ID:HXIjLDYm0

ササミばかり食ってられんしなｗ

436 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 19:13:49.50 ID:cvcjrdF30

加工したタンパク質が食えないなら豆腐やヨーグルトなんてもう食えないな

437 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 19:30:22.55 ID:eX5uA/nR0

食べやすくて、高カロリー、安い、体に悪くない食品ってなにがある？
俺はささみと卵くらいしか思い浮かばん
卵はいっぱい食うと体に良くないかも・・・

438 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 21:00:26.09 ID:QZK2OHPO0

シーチキンとか？

439 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 21:26:20.53 ID:7kGPQuwh0

プロテインしかない

440 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 21:47:31.77 ID:TrmrPRctP

プロテイン以外で体重×2以上のたんぱく質摂ろうとしたらあっという間に糖尿になるぞ

441 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 22:16:50.11 ID:bpBXobZU0

体重×2って言うと100ｋｇか
相当な量だな…ｸﾞﾋﾞﾘ

442 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 22:28:22.72 ID:0qxD+rAi0

178で50切ってきたので今日からよろしくです・・

体脂肪を落とさず筋肉をつける
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=86

443 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 00:25:02.16 ID:Av4T1x2j0

枝豆おすすめ、冷凍で安く売ってる

444 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 00:50:28.65 ID:J2kxX+9N0

>>437
納豆
だが、好き嫌い分かれるか

445 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 11:29:46.23 ID:Y9wTp6jI0

豆ご飯
大豆を適当に混ぜて炊くだけ

446 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 21:16:32.15 ID:J2kxX+9N0

未発酵の大豆って体に悪いんだってね
消化吸収・栄養の質が発酵大豆より悪いのは知ってたが体に悪い？ってのは初めて知った

447 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 00:01:22.62 ID:lmyzAGU3O

じゃあ納豆はからだにいいの？

448 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 00:28:18.59 ID:V9V41QZA0

納豆か
確かに体に良くて高カロリーだが大量に食うのがきついな・・・

449 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 05:14:15.78 ID:FOMYsmT7O

からだにいいもなにも納豆を超える食い物はないよ
てかここにいるほとんどが胃下垂のガリなんだから脂肪やなんだ気にしたってしょうがない
栄養の消化能力は常人の三分の一程度とも言われてるんだからね。ほとんど糞になるんだ。気にせず食え

450 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 05:22:40.47 ID:FOMYsmT7O

>>442
一番きついのは始めに軌道に乗せるまでだ。失敗しても色々試せ
一度軌道に乗せちまえばどんどん変わっていくし、きつさに楽しさが勝る
頑張れよ！

451 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 07:14:53.10 ID:eQx9rGyBP

>>449
> 栄養の消化能力は常人の三分の一程度とも言われてるんだからね。ほとんど糞になるんだ。気にせず食え

こういう考え方で糖尿病になって後悔してる人多いから注意

452 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 10:11:13.20 ID:3L1dPQdk0

納豆プリン体多いから留意な

453 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 11:42:26.81 ID:O4N8YcMF0

あとすこしでやっと５０ｋｇ超えそうだ

454 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 12:54:22.27 ID:FOMYsmT7O

>>451
そりゃある程度のリスクあるのは分かってるよ。でもここガリガリ脱出スレですよ
過食せず太る方法教えてよ。糖尿だけ連呼するのはスレチだよ

455 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 13:25:51.27 ID:ixt0eTzK0

>>423と同じ人？
筋トレ知識ありそうだけどスパルタ式で怖いよｗ

456 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 14:13:19.77 ID:SyI9WF7K0

食べないで太るなんて無理だ。だからといって大量に食べてもたたのデブに
なるだけで意味がない。とても面倒だが食べる量を少しずつ増やして、１ｋｇ
ずつ体重を増やしてそのつど筋トレし筋肉を維持しながら増量するのが理想だろう。

457 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 18:14:39.08 ID:eQx9rGyBP

>>454
俺は筋トレ＋プロテインだけで太ったよ

筋肉つかない人なんていないんだから、甘えず高負荷で鍛えりゃ太るよ

本当に筋肉つかないなら骨折とかして筋肉衰えたら人生詰むｗ

458 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 18:44:17.71 ID:UAQ/ECSJO

頬の肉がそげ落ちてくんだけどどおしたらいいの

459 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 19:41:05.65 ID:FOMYsmT7O

>>457
君のボディタイプは？あと胃下垂？
俺は同じ筋トレのメニューでも余剰カロリー取らないと増量無理だったよ

460 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 20:27:58.19 ID:eQx9rGyBP

>>459
余剰カロリーは必要だけど摂りすぎる必要はないぞ

俺は週3のトレと2800kcal/日で月1kg増量できてる

筋トレする前は4000kcal/日を1年続けても変化なかった

461 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 20:54:22.14 ID:/kEujv3L0

俺は1ヶ月2600kcal/日で4kg増えるわｗ
筋トレは3日に1回、腕立て、腹筋、スクワットとジョギング
ジョギングといっても、全力疾走を間に入れる走り方だけど
走るのがいいのかな？尻と太ももから太くなってくる

462 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 23:33:25.10 ID:KPA18KIQO

このスレから糖尿病が誕生するのは間違いない

糖尿病予備軍

463 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 23:33:56.41 ID:ixt0eTzK0

消化能力が三分の一とか極論過ぎるわｗ

464 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 00:47:56.72 ID:RVAQO+SB0

まあでも、本当なんじゃないかって思うほど吸収できないよな

465 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 01:01:15.19 ID:fUwr8tlk0

>>418だが
まずはベンチと30kg×2のダンベル買おうか

それは冗談として、腕立て、腹筋、スクワットだね
出来るだけ正しい姿勢を意識しながらやると良い
面倒くさいけど変化を感じると楽しいぞ
そのあと俺は上級のブツを買い、食生活を変えたら一気に加速したね

466 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 01:01:52.55 ID:7RXz6HmaO

なんだみんな意外とカロリー取ってるじゃん
俺は一日3000前後摂取の自重トレを週5で月2kg増えてるな
おまいらより少し多そうだけどこのくらいなら平気そうだな

>>463
俺は断定はしてないぞ。ただ調べれば、結構書いてある

467 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 01:04:49.48 ID:fUwr8tlk0

上級じゃなく上記ねスマソ
そういや俺も20代で一度精密検査した時、胃下垂は言われたわ

468 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 01:09:49.61 ID:7RXz6HmaO

あ、俺>>459ね

469 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 01:32:11.97 ID:stt34o3F0

まあ大概胃下垂だろうね
胃下垂程度で体質とか遺伝を言い訳にしてる雑魚は消えて欲しい
マジでやばい病気か体質の人はこんなとこ来てる場合じゃないよ

470 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 03:37:32.17 ID:hOQiSXWIO

400だけど生まれつき多分胃下垂で遺伝的に常にずっと低血圧。下が血圧30位の時も有る。両親もどっちも低血圧だし体質だからこれは恐らく治らない。
血圧低いのが原因かな？上が103とか105より超えた事ない。ラーメンとかポテチみたいなしょっぱいのもケーキとか甘いのも子供の時からよく食べるんだけど。
何が原因なんだろ…。一食で三合は普通に食べれるしカロリーは絶対足りてる。外食ばっかで太ったサラリーマンみたいな食事する時もあるけど肉も野菜も何でも食べてるよ。
めっちゃ食べるのに血色があまり良くないし(悪いわけでもないけど…)痩せてるから人から言われるのが嫌だ。生理は有るし体の病気は無い。
でも、初対面の人にも治す様に言われた。今も普通の女よりご飯食べてるのに筋肉量増やす為にこれ以上食べるとか辛い。人よりは食べれるけど本格的な大食いじゃないしな…。
今の時代足の長い人も結構いるけど子供の時から大食いだったせいか胴長短足で骨格が薄いし細いし典型的な日本人の体型すぎて悲しいorz
てか胴長すぎるせいで余計ガリが目立つ気がする。足の長い長身ガリだったら颯爽としたオーラが有るのに(´・ω・｀)こういう体型ほんと中途半端。少食になって胴7センチ位縮めたい。

471 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 07:12:48.97 ID:fUwr8tlk0

そういやギャル曽根みたいな大食いは皆痩せてるね

472 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 08:08:06.28 ID:oJ455pF9P

>>466
一応定期的に検査しときなよ

月2キロペースだと内臓脂肪も増えてるはずだからさ

筋肉は月に1キロも増えないから。

473 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 12:29:01.49 ID:yB7/G7i80

一ヶ月かけてやっと50ｋｇいったあああああああ
この調子で3月までに60行くぞ

474 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 01:08:47.35 ID:lU4L35hX0

171cm56kgの俺はこのスレにいていいよな？

475 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 02:08:06.23 ID:GBCH0mYN0

474
デブだな

476 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 02:08:45.53 ID:aVm2kxx00

40の今までガリのせいで結婚もできなかった。
ブサガリはかなり頑張らないと駄目だぞ

477 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 11:58:42.92 ID:PqXWGPstO

それはガリのせいでは無い。変わる事から逃げ続けた心のせいだ

478 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 16:17:29.03 ID:uSs5ZSGo0

たくさん食べても太らない高身長ガリはクローン病という腸の難病である
確立が高いよ。２０代や３０代で発症するらしい。

479 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 19:14:13.58 ID:kfQJVJaVO

燃費が悪すぎるからお腹がすぐに空いて頭がおかしくなりそうな位すごくイライラしてくるのが問題。そうなるともう食べる事しか考えられなくなる
聞いてみたら普通の人には無い感覚らしい
このイライラしてくる感覚が辛い
我慢しなさいって言われるけど涙が出そうになる位不機嫌になる
腸が弱くて太れないと食べても飢餓っぽい状態に陥るんだろうか

480 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 20:41:53.16 ID:ToX4Zk2gO

173cm/49kgやばいです。
バランス考えた食事の献立なんていちいち考えてられない。だれか1週間ループでバランスよく摂取できる献立教えて下さいな。
好き嫌いは焼き魚が食べられない以外はなんでもおkです。

481 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 21:42:26.05 ID:wsmADmGy0

同じぐらいだわ
ほんとに献立表欲しいレベル

482 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 22:37:45.07 ID:f+rTjqgF0

一生ガリでいろ、屁たれども

483 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 23:26:28.44 ID:88jeobOMP

献立考えたり、カロリー計算しないやつって

そもそも太りたいって思ってないだろ

努力しないで手に入れようっていう魂胆がきにくわねえ

484 ：病弱名無しさん：2012/10/26(金) 23:38:29.24 ID:YS7P7Wl2O

40ｷﾛ165のガリガリだが
死にそう。

485 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 00:39:16.95 ID:oH4oZYaV0

身長40ｋｍ体重165ｋｇか

486 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 19:14:45.94 ID:Y+Gh4PpJO

皮下脂肪が付かない体質と骨格だから脱出は不可能だよ

客観的に見て草薙剛や氷川きよしや宮沢りえやチュートリアル福田辺りがガリ脱出出来ると思う？

487 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 19:20:54.63 ID:w2Ox2thc0

ごはんおいしおいし

488 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 21:02:09.81 ID:FB/fFR1hO

体重計をまず持ってないから見に行きついでに計ったら
6月の健康診断より2kg減ってるなんで
糖尿は大丈夫のはずだけど癌かな…
デジタルで電源入れて0を確認しても設定で軽く出ちゃうことある？

489 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 21:16:18.84 ID:KbTIRGeX0

>>486
でも宮沢りえは昔可愛かったよ～
サンタフェは理想的だった。

今もきれいだけどね。

490 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 22:28:02.68 ID:GJYX+k4TO

>>486
ただの甘え

491 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 23:25:11.13 ID:45Qki5H90

まーたガリがネガってるのか
お前らの努力なんて努力のうちに入ってないんだよ
自分の計画性や根気の無さを責めずに、何でも体質のせいにする
きっちりカロリー計算して1年一日も手を抜かずに管理したことあんの？ないでしょｗ

492 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 23:41:32.27 ID:oH4oZYaV0

俺も「皮下脂肪が付かない体質」だと思ってたが割りと簡単に太れたぞ
普通に筋トレとかで努力した

493 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 00:10:51.17 ID:JXaHe9OiO

いちいち上げて叩きにこなくていいっつうの

494 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 00:17:49.25 ID:X6kcujLK0

2kgくらいしっことうんｋすれば減る
>>488

495 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 01:34:26.26 ID:GweJ9HN+P

>>486
バカか？

脂肪つけてどうするんだよ。
ガリガリ脱出には筋肉つけるんだよ。

496 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 07:41:04.81 ID:WfJwdfkX0

なかなか太れないと思ったら病気だった…

497 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 08:24:15.75 ID:v+qNS92+O

バセドー病？

498 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 09:25:42.85 ID:khrCxZGq0

>>491
「体育以外で運動したことあんの？」レベルの奴が自分の成功例(キリッとか語っちゃうスレだからな

口だけ努力厨ってのは、盛大に誇張するから説得力をなくすんだよ
デブの減量なんて「お菓子をちょっと我慢しましょう＾＾」程度の幼稚園児レベルの話を、苦難の道として扱ってんのにｗ

499 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 09:35:38.27 ID:3mfNE2D00

PT　理学療法士の先生も太れる体質と
そうでない体質の人間はいるって言ってたけどな

いくら筋トレしても太れん奴は太れんとさ
筋肉の発達の仕方にも歴然とした差があるんだとさ

やらないよりやった方がいくらかマシかなぁ程度

「体質」だから仕方ないんだと
ガリな御亭主も効果を実感出来ないのでジム通いをやめたらしい

500 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 09:55:22.04 ID:3mfNE2D00

基礎代謝が高い人はいくら食っても太れないよ
寝てる間でもカロリー消費してるから
それと神経質な奴も太れない

脳が一番のカロリー喰いだから
筋肉バカの話はスルーでいい
プロが筋肉のつきやすさについて講釈垂れてくれたから

とにかく無理すんな
太る時は太る

501 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 10:04:25.72 ID:jprHsd3cO

ジムなんかより吉川メソッドに通った方がいい。
成功率100％リバウンド率0％で3ヶ月の超短期間で完璧な肉体改造が出来るらしいぞ。

502 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 10:31:21.93 ID:GweJ9HN+P

言い訳する癖がある奴が多いみたいだな

>>499
＞いくら筋トレしても太れん奴は太れんとさ

骨折したら筋肉が衰えたままで一生終わりだなｗ

>>500
基礎代謝が最も高い15～17歳の平均値で1600kcal強

基礎代謝が3000kcalなんてやつはいない

503 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 13:00:43.46 ID:THL3NZsp0

毎日お腹が痛くなる(たまにある激痛とかでは無く、うんこしたくなる度にちょっと痛くなる感じ)んだけどこれって普通じゃなかったんだな
胃腸が弱いのかもしれない
誰か同じような人はいないだろうか

504 ：病弱名無しさん：2012/10/28(日) 13:20:02.56 ID:GweJ9HN+P

>>503
過敏性腸症候群でぐぐれ

黒い便が出るなら至急検査するべき

505 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 08:35:36.13 ID:IJi0f//tO

http://2ch-ita.net/upfiles/file7467.jpg
身長173 体重50kg 体脂肪3％

506 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 09:56:40.04 ID:iysNO4U90

体重より筋肉を増やせ

507 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 11:06:03.99 ID:t1W3yYxQO

食べても肉が付かない体質なガリガリもいる

片やレスリングで国民栄誉賞の女子選手は食が細いがあの筋肉と体格

ハッキリ言うけど体質でガリガリ脱出が無理な人も多い

ガリガリ板野友美が沢山食べたらグラマー米倉涼子になれるわけではない

508 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 11:32:20.13 ID:vEVsBwaD0

ｶﾏｷﾘか
久しぶりだな

509 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 12:24:13.35 ID:0g+4WnzfP

>>507
脂肪細胞は増えるぞ？

510 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 14:54:03.05 ID:Jgns1sxi0

クライマーかっけえ
でも服着たら俺らと同じ感じなんだろうな

511 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 17:09:17.69 ID:oQroiODX0

身長172 体重63kgのサッカーの香川が華奢にみえるだろ、50kgなんてペラッペラだと思うよ

512 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 17:14:21.82 ID:sod5ciIH0

香川そんなにあんのか
腕毛やすね毛が濃い以外にも筋肉や身長みたいな男らしい部分ほしい

513 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 19:40:13.08 ID:9ezpO3mA0

確かに体質が影響するのは間違いない
しかしこのネット時代、本を選んで買うより情報は選べるだろう

てことで、筋肉繊維や脂肪細胞の事から追求していこうか

514 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 19:56:57.94 ID:IJi0f//tO

>>507
それは君の話？それともそれが言いたかっただけ？

体質で無理とか言ってるやつは、まずはどこまでやったか書けよ
甘えとしか言えないわ

515 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 21:09:19.53 ID:aX/qkWn2P

脱出した訳じゃないが高校生の頃より12kぐらい増えた俺がきましたよ

高校生の時42kで体育のプールの時間が死ぬほど嫌でクラスの人気者にガリガリすぎてバカにされたのをきっかけに死ぬほど食い続け半年で15kほど増量するも顔周りや腹が太っただけでいわゆる餓鬼体型になっただけ

それから筋トレの勉強したり器具をかったり必死にトレーニングを続け試行錯誤した結果
今の状態に落ち着いたがとりあえず脱いでも恥ずかしくはない体になった
腹も出てないし胸筋も普通ぐらいにはある

516 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 21:22:43.18 ID:etqSy4mfP

>>515
よしじゃあうｐだな

517 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 00:12:45.28 ID:DNuAo2JX0

183cm49kgだがアップしようか？
病気ものだよ

518 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 02:55:27.02 ID:Qq6jvTyt0

30過ぎると腹はキツいんだなｗ
特に減量はしてなかったからね
背中落として30kgのダンベル抱えてやってたけど、鋼の上にウレタン敷いてたような状態ｗｗ

519 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 02:57:12.33 ID:LNGXv8rQ0

>>517
IDつきでうp

520 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 13:02:08.68 ID:7reguTZc0

>519
夜仕事終わったらあげる

521 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 17:53:21.45 ID:XlmAT6Je0

自分も１７０㎝５０㎏くらいのときがあった

522 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 20:27:13.63 ID:ifD1fJRn0

>>513
まず太い筋肉、細い筋肉を得、またダイエットにも応用できるには理屈を理解した方がたしかに良い
筋肉繊維と脂肪細胞は別だしね
余分な脂肪を取り込み過ぎると脂肪細胞の一つ一つがエネルギーを溜め込んで脂肪細胞が巨大化する

523 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 21:35:38.40 ID:rP2EVPr50

184/62ってガリガリすぎる？

524 ：517：2012/10/30(火) 23:06:24.73 ID:oVKxgcs+i

http://imgur.com/Whn1K.jpg

IDはめんどくさくなって乗せなかったがまあいいでしょ？

525 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 23:39:41.11 ID:LNGXv8rQ0

>>524
彼女に撮影してもらったんか？ホラーマンよぉ

526 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 00:06:34.13 ID:DOqSXP8SO

>>524
昔君と身長同じで体重54だったんだが俺より上は居ないと思ってたけど、レベルが違うわ…

527 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 00:33:11.55 ID:pnYpSV/l0

>>524
肋骨と身長以外ははじめる前の俺だな

528 ：デブ専ガチホモ：2012/10/31(水) 04:31:54.19 ID:fPZewS810

ケンコバって素敵・・・

顔　見ただけでいける

529 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 05:10:52.50 ID:RCnHiIY30

>>524
168/49 の俺より細い
ちなみにウエストいくつ？

530 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 07:05:18.98 ID:V7XCtwEWO

>>524
手足は酷くないけどあばらに肉が欲しいな
身長高いし肉付いたら自信もてそうな体だね
昔の自分はそれより酷かったが今は普通のガリになれたよ
骨格もあるし普通にはなれないと思うが…

531 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 08:48:18.60 ID:Z8RecIqnP

>>511
http://livedoor.blogimg.jp/fbn_2chfootball/imgs/e/6/e6d0a1a8.jpg
香川の体

532 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 14:24:51.64 ID:6NJUFjqj0

>>524
確かにガリガリだけど本当に184ｃｍ49ｋｇか？盛ってないか？

533 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 17:59:22.73 ID:ZhQt6Fme0

>>531
は？お前らガリにとってはどうみえるのか知らんけど、世間ではこういうのを華奢っていうんだよ
お前らはミイラ

534 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 18:12:09.66 ID:a2TtkIWg0

ウエイト板に帰れ

535 ：517：2012/10/31(水) 19:08:17.06 ID:Id1QVUwA0

>>529
へそのちょい上辺りを巻き尺で測って62cm

>>532
そういうことを言われるとどうしようも無い
体重計に乗った写真を見せても、測定器に乗った写真を見せても結局は「本当に？」となってしまうんじゃ？
あなたが盛っていると思ってるなら盛っているで良いと思います

536 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 19:24:04.61 ID:6NJUFjqj0

>>535
ならないから、乗って見せてくれよ。

537 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 20:20:22.44 ID:DOqSXP8SO

なんでそんなに人の体重気になるの？別にどっちでもええやん

538 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 20:30:01.21 ID:1E0ikOT+O

お前らの先祖は農民だろうな

539 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 21:23:40.46 ID:6NJUFjqj0

>>537
184cm49kgなんてのは流石に見たことないからな、興味本位だ。

540 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 22:31:35.45 ID:wBNpvTwJ0

そんなに痩せて身長は落ちないん？
藤浪君も顔がこけて見えるね
あれだけの筋肉あってあの数値じゃ
ホントＭＬＢの選手すげえ

541 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 22:57:41.07 ID:HCkjzHUM0

デブの減量特集なんかでは、10kcalの基礎代謝や気のせいみたいな運動を重視するのに
ガリの増量になると100kcal単位ですら軽視…無視されるからなｗ

栄養の消化吸収能力が常人の95％って、ほんのちょっと劣るだけでも1日100k以上も損する

542 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 02:27:36.74 ID:jqfeGyLO0

てすと

543 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 03:33:50.45 ID:jqfeGyLO0

ふむふむ。昔のおいらより痩せている人はいなさそうだな。
20代の頃183.5/48
どんなに食べても運動しても全く変化なし。（好き嫌いなし。痩せの大食い）
ジムにいってマシンの負荷はどんどんあがっていくんだけど何故か体重はほとんどかわらなかった。
なんで負荷があがっているのに変化がないんだ？？？と悩む。

544 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 03:36:02.49 ID:jqfeGyLO0

一旦筋トレは諦めて水泳を始めた。２－３年くらい、週に１－２回程度
すると何故か体重とかまったくはかっていなかったんだが健康診断で54kgまであがってた。今度は違うジムにいこうと決めて、地元にできたルネサンスに入会。
ここには以前にはなかった体組成計があった。

545 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 04:37:52.61 ID:RaM6VS6+0

水泳はいいよな
このまえ市民プールいったらちょうど小学生の水泳教室やってたから
たっぷり視姦してきた

546 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 07:59:16.15 ID:5esMokTOP

>>543
ある程度までは神経が発達することによって筋肉量はそのままでも数値は上がる

体重かわらずにベンチ100kg上がるとかじゃないでしょ？

547 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 08:42:16.77 ID:bJNh3S4C0

レディースの２２インチがジャストサイズなんだが、さすがにそれをはいて
街を歩くわけにはいかない…。

548 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 16:43:27.34 ID:AFgCPpU4O

腕立てまたさぼってた
絶対続けてやる
そしてもてもてになる

549 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 16:51:25.91 ID:GItC1nRZ0

腕立ては意味無いって何度言えば

550 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 20:07:51.28 ID:AFgCPpU4O

あるだろ

551 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 20:27:13.11 ID:RaM6VS6+0

微量だけどあるだろ
ワンハンドレッドシットアップのメニューこなしたら
筋肉痛で胸がやばい

552 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 21:24:08.61 ID:K1SGGa4S0

ガリガリの自重じゃ負荷が小さすぎるだろ
意味無いとはいわないけどほんとにガリガリ脱出したいのか分からんな

553 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 22:21:09.56 ID:nllZm8zP0

痩せてから自転車に乗っても惰性で進まなくなった
軽すぎてすぐに止まってしまう

554 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 23:01:54.83 ID:AFgCPpU4O

それはない

555 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 00:03:44.81 ID:EzAjbcxT0

アンガールズってどれくらいなんだろ

556 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 00:21:07.59 ID:ZVRTHCCO0

昨日の543っす。連続投稿したら2chに怒られて続きかけなかったw
体組成計は漠然とではなく客観的な数値で筋肉量とか脂肪量とかがわかるのはすばらしい。
体組成計とトレーニング内容の記録をとるようにし、後トレーニングをした日は
プロテインとステーキのドンでがっつり食べる事に決めた。
（週２回土日と祝日のみ　毎回２時間くらいかな）

557 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 00:23:36.33 ID:ZVRTHCCO0

そうするとジムに通い始めて1年3ヶ月くらいで54kgから62kgまで上がった。
まだ全然痩せている方だと思うんだけど昔よりはましになってきました。
60Kgを超えたときは感動でした(TT)。

558 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 00:23:52.15 ID:7bqd0V6W0

アンガールズ山根は、ベンチプレスのバーだけでも上げるのキツいらしいからな
どういう人生を歩めばそんな事になっちゃうんだろ

559 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 00:35:18.37 ID:ZVRTHCCO0

ただ今はここで半年くらい頭打ち。停滞期みたいっす。
筋トレは飽きちゃうからモチベーションの維持とか普段の生活とかでストレス溜まると食欲なくなったりするからそうすると筋肉量とか体重に影響することが記録つけていくとよくわかる。後はジムで気をつけている事は限界ぎりぎりの負荷でやる事かなと。
その日の体調にもよるのでその日の限界の負荷でやってます。

560 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 01:01:17.05 ID:Yqf1fP1E0

ハゲでガリだから結婚もできずに40歳むかえたわ

561 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 07:27:00.57 ID:iGPg1vn7O

病院からプロテインと鉄剤とビタミン買って飲んでる
まだ体重に変化はそんなにないけど、締まってきたねってよく言われる
ガリガリが締まってきたってよくわからないけどｗ
とにかくタンパク質をとれ!!っていうのをものすごい努力してる…
今朝も卵２こ食べました

562 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 08:21:44.39 ID:v5ZBev4oP

>>561
卵のたんぱく質なんてたかがしれてるぞ

563 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 16:10:09.88 ID:BX0L2DaS0

卵以上に良質なタンパク質なんてほとんど無いだろ

564 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 16:15:55.13 ID:ixX42wzGO

病院でプロテイン詳しく

565 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 16:16:49.92 ID:PTMjxYav0

ガリガリ脱出ついでにチンコでかくなんないかな

566 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 16:42:28.04 ID:v5ZBev4oP

>>563
質じゃなくて量！

全然たりないよ！

体重50kgならたんぱく質は100～150g摂らなきゃ！

567 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 16:49:34.20 ID:7bqd0V6W0

たんぱく質って一回の食事で30gしか摂れないんじゃなかったっけ？
だから大体プロテインのカップ一杯は
たんぱく質25gくらいになってるはず
『一回の食事』の意味がイマイチわからんけど
三時間くらい経てばOKなのか、とか

568 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 17:44:00.05 ID:ixX42wzGO

みんな体うpしようぜ
自分と他人の差を知りたいから

569 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 19:26:13.99 ID:P0SYyYMb0

芸能人で表現すれば良いのではないか

エスパー伊東とか

570 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 19:41:19.54 ID:wAGqL8MuP

エガちゃんを若干マッチョにしたぐらい

571 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 19:43:47.15 ID:BX0L2DaS0

アンガールズの気持ち悪い方と同じくらい

572 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 21:19:15.90 ID:wAGqL8MuP

握力いくつある？
自分は47kぐらい

573 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 22:12:02.05 ID:5/QYoMHC0

えががりやないやん

574 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 23:43:39.81 ID:v5ZBev4oP

>>572
右67左は知らん

575 ：病弱名無しさん：2012/11/03(土) 00:18:54.17 ID:4UlmbDRXP

>>574
すげえー
スペック教えて

576 ：病弱名無しさん：2012/11/05(月) 16:57:30.87 ID:7LBrAPPL0

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYuv-sBww.jpg
Now
三ヶ月くらいしたらまたはる

577 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 09:28:40.75 ID:xOHE9Bul0

痩せてはいるが痩せの中では普通

578 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 21:35:11.74 ID:l9SpSVre0

>>577
え　これで普通？　え？

579 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 22:24:54.56 ID:BNLmMEoci

>524見てみ

580 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 22:23:53.40 ID:jFbOqxRR0

http://www.youtube.com/watch?v=6pAmOm-GNRw&feature=related

以前痩せすぎで物議を醸したオーストラリアのミス・ユニバース候補（180cm49kg）。
少し前に登場してた184/49や183.5/48といった人らは、こんなもんじゃないってことか。

581 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 07:44:23.64 ID:M95qGlnb0

すごいな、世界レベルの痩せが集まるスレ

582 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 07:58:02.24 ID:VaRXgdGDP

パスタうめえええええええええええ
おれはこれで太れるｗｗｗｗｗｗ

583 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 14:27:47.29 ID:wka7EowSO

暴飲暴食してたら腎臓肝臓やられた…
皮膚が黒ずんで肝臓辺りが腫れてる…

ガリガリでも内臓は大事にしないと…
まだ10代なのに酷いよ…

584 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 15:42:13.02 ID:0sDw+/oSP

そりゃ暴飲暴食はだめだろ…

3000kcal＋高負荷低回数トレ程度を数年やれば十分

585 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 19:05:49.53 ID:IHkbKHoN0

暴飲暴食と腕立て、ジョギングや水泳がおすすめ

586 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 22:34:51.51 ID:8+jn0CrN0

>580
昔183.5/48 だった人っす。ついでに体脂肪5%とかだった　笑
この人女性じゃん。それに元々痩せようと努力してこの体型なんでしょ？
おいらは全く逆・・・
太りたいのよ。努力しても太れない。
でこの状態が不健康な状態かというとそんなことはなく超健康です。
食っても食っても食っても全く変化なし。
若いとき10代の時って新陳代謝が凄かったせいかも。毎日いくら洗っても垢がいっぱい。
湯船は真っ黒に。頭のフケは毎日洗ってもなくならずいつも出てきて痒い。
要はエネルギーを大量に消費しやすい体だったんだと思う。普通の人より。
だからいくら食っても体全部で消費していく感じ。
今は体重が多少ましになってきたのはこの若い時のエネルギー消費の激しさが落ち着いてきたせいかも。
後は筋トレと食事っすかね。この辺は上に書いた通りです～

587 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 00:18:54.07 ID:TYob3Wt00

自分は今でこそガッシリしていて肉付きがいいけど
昔はあばら骨の１本１本が見えるほどに痩せていて
俺も人に「痩せてるよね～」って言われるのがすごく嫌でした。
筋トレと大食いもやったしプロテインも飲んだけど、多少筋肉は付いても
「細い体」から脱出することはできませんでした。
２６歳の時に強力わかもとに出会ってそれからどんどん体に肉が付いていきました。
それからは別に大食いしなくても、３食普通に食べて間食に１品（自分はプリンを毎日食べた）
だけでガッシリ体型を維持できています。強力わかもとマジでオススメ。用量を守らず１回で多く飲んでます（３０錠くらい…）。
昔　１７６cmで５０キロくらい　今　１７６cmで７７キロ弱です
結局、自分の場合、食べたものをちゃんと体に「吸収していない」ことが痩せる原因でした。
あと、連日の夜更しと運動しないで筋肉を衰えさすことも痩せる原因になりますね。
皆さん諦めないでください。太るように祈ってます。

588 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 00:30:21.21 ID:TYob3Wt00

連投スミマセンが
ことの経緯を…
最初、マッスル北村が強力わかもとを飲んでいるというのを動画で見て
そのコメントだったかな？ボディビルダーで強力わかもと飲んでる人多いよな
っていうコメントを見て、それから２chの強力わかもとのスレや
楽天のレビューで情報を集めたら　強力わかもとは、太るための薬という書き込みを沢山見つけて
それから自分も飲むようにしたらどんどん太った。
ということでした。

589 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 00:32:51.82 ID:U2FB+owxP

>>587
わかもとを1日90錠ってこと？
それ続けてどれぐらいの期間で太れた？

590 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 09:38:37.72 ID:vBdgajwQO

そんなん間に受けんなよ

591 ：病弱名無しさん：2012/11/11(日) 16:42:27.20 ID:Ei9TrT9a0

しかし、デブがダイエット商品を盲目的に信じる心理に似ていると思うな。
デブが痩せるのは食わなきゃいいだけという、簡単な事なんだけど、痩せは食っても消化不良か何かで太れないから
困るんだよな。
正直、何かに頼りたいわ。

592 ：病弱名無しさん：2012/11/13(火) 18:50:30.70 ID:MH5t6zdWO

歌丸師匠はガリガリ体型いじられて嫌じゃないのかな。

593 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 02:19:24.52 ID:hqpo17CR0

1年半くらいで標準体重－３くらいになったわ
細マッチョになるかと思ったがそうでもないな、やっぱ

594 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 03:55:44.16 ID:35dFTD2k0

体幹が随分太くなってるだろ

意外とｶﾞﾘ自体の自分の身体思い出せなくなってたりするな

595 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 04:05:45.18 ID:3szNbCBVO

斎藤佑樹は身長175で体重75
スペックの割には痩せて見えるな

596 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 08:52:22.50 ID:2FB623eqP

ガリガリだった頃のが顔がしゅっとしてたから女受けはよかったけど体重12k増やしたら女受け悪くなった…

597 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 11:26:55.54 ID:3EESFAZf0

体脂肪を少なくすればしゅっとなる

598 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 16:21:13.17 ID:Dv5v0JZsO

わかもとかった
これと筋トレランニングで体重ふやそ

599 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 18:25:46.92 ID:YzusJdw70

http://smartgain.jp/index.html

600 ：病弱名無しさん：2012/11/14(水) 18:37:48.20 ID:UlgD2dit0

太るというか筋肉をつけるのに役立ってくれたのは「気持ち」が大きい
過去に「骨」とか「ガリ」とかって言われていじめられた時の感情がでかい。
そのときの感情を思い出すと絶対やってやろうという気になる。

601 ：病弱名無しさん：2012/11/15(木) 06:59:59.58 ID:LMJ+Lse7O

海外のウエイトゲイナーって一回で800カロリーも摂取するのがあるな
これって間違いなく糖尿コースかと思うのだが…

602 ：病弱名無しさん：2012/11/15(木) 07:30:33.54 ID:v7G0oiZwP

>>601
糖尿ってなりにくい人種があった気がする

603 ：病弱名無しさん：2012/11/15(木) 11:21:04.14 ID:HIpc9r+MP

>>600
それわかる
俺も学生の時バカにされたりしたからそれをバネになかなか成果でなくても頑張れた

604 ：病弱名無しさん：2012/11/16(金) 15:43:16.86 ID:GBBYk7QM0

俺は小さい頃からひたすら弄られ続けてるだけだからまぁ良かったかな
仕事じゃ一発で顔覚えてもらえるし

605 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 01:40:08.06 ID:1oqa+YBJO

俺と身長体重が全く同じ女性がたまにいるがその人は「まあ細いかな」程度で、特別ガリガリに痩せてるようには見えないんだが何でだ？

606 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 01:52:40.40 ID:8OW/FeeuP

バランスの問題
頭がやたらでかくて宇宙人みたいな体型したのがお前ら

607 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 02:21:08.86 ID:BDabyFVG0

>>605
体の構成の違いじゃないかと。
女性は一般的に男性より筋肉が発達しにくい。
なので脂肪が多いので若干ふっくらとしてみえるんじゃないかと。
>>606
おまえは何星からきたの？　あー　火星人か　細い手足が10本くらいあってハゲてるんだろうな。爆
大丈夫だぞ。地球の女にモテなくても火星人にはきっとモテルさw

608 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 06:22:25.26 ID:Ay9Gxkml0

>>605
単純に鯖読んでるんじゃね

609 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 14:04:39.99 ID:ViVuiyn00

前にあった強力わかもと飲み始めたけど全く腹がくだらなくなったw
びっくりするくらい。これが普通の人の体質なんだろうなぁ
栄養の吸収よくなりますように！

610 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 18:54:00.71 ID:YC+6hUWG0

わかもとじゃなくてエビオスじゃ駄目なの？

611 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 20:46:43.22 ID:nV66PudD0

どっちでもいいんじゃない？
両方試して
結局わかもと使ってる

612 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 09:10:42.93 ID:3llr/WJR0

>>609
普通の人て腹下りしないの？(´・ω・｀)

613 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 11:21:34.66 ID:dCLax5Uj0

>>612
する頻度低くない？
俺は朝昼晩晩ってトイレに籠もってたw
てかわかもと飲んでからは食べたものが腹にいつまでも残ってる感覚がすごいわかる
よくそーやって言う人いるけど意味がようやく分かった
なんか不思議だわあんだけの錠剤でも効いてるんだね。

614 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 13:31:36.23 ID:MtrWLF3Y0

俺は下痢体質じゃないガリだったが、三週間に一回あるかないかでそれも
アイス食い過ぎたとかじゃないと下したりはしなかったな
毎日とか数日に一回でも多分普通じゃないから試してみる価値はあるだろう
身体の一部が元気になるからエビオス飲んでるけどね

615 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 14:26:33.77 ID:vpSzMD3C0

エビオスって単なる栄養剤だろ・・・って思ったら乳酸菌増やしたりするから効果はあるのか

616 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 16:51:16.60 ID:IuiZD8KJO

ビフィーナて薬試されたかたいますか？

617 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 17:25:55.14 ID:MueZNZEMP

仕事行くとお腹痛くてビオフェルミンとセレキノン飲んだら結構よくなった！
ガリなのは何が原因なんだろう？
ご飯は3食食べてる。宇宙人みたいできもいとか、もうちょっと太りなよ、とか言われるとへこむ。
小学生の頃とかは「親がご飯食べさせてないんじゃないか」みたいな説でてワロタｗｗカーチャンの悪口はやめろ(´；ω；｀)

618 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 18:17:55.44 ID:m6DBWz1AP

俺はカンボジア難民てあだ名つけられたわ…

619 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 19:29:52.85 ID:Gf02fu2RO

ガリガリだと胃下垂ってパターンが多いかと思うけど、胃下垂だと胃酸過多になる事は稀かな？

620 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 19:34:32.08 ID:MtrWLF3Y0

難民は定番だな

621 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 20:31:32.42 ID:m6DBWz1AP

カンボジア難民だった俺も今ではある程度マシな体にはなったけどやはり自宅トレだと限界あるなあ
ベンチプレスも伸びなくなった
腹出したくないから食いまくりたくないしな…

622 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 20:35:41.61 ID:vpSzMD3C0

ガリ脱出だけなら自宅トレで十分でしょ

623 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 21:22:01.16 ID:3aM/yfxhO

モチベーション持続が難しい
ランニング腕立てだけでも最低つづけよう

624 ：病弱名無しさん：2012/11/21(水) 23:56:47.15 ID:5CEPNIH40

3食食べるのは当たり前だろ
それで食べてるって言い張ってるからガリなんだろｗｗｗ

625 ：病弱名無しさん：2012/11/22(木) 12:50:43.13 ID:RV4363G0i

俺なんて槍だとかパスタだとか前から見たPS2だとか散々言われたぞ
美味しかったが

626 ：病弱名無しさん：2012/11/22(木) 15:04:50.85 ID:ZKdK4fWR0

美味しかったが（震え声）

627 ：病弱名無しさん：2012/11/22(木) 19:23:19.20 ID:5GSsjYA30

肩幅デカくなってきたから、去年の冬服パンパンだわ
長身だから、気をつけなきゃ着る服無くなるわ

628 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 02:33:33.01 ID:c7+TG2qX0

161/47キロ男なんだが、太りたくて油っこいものばかり食べてたら逆流性食道炎になったっぽいorzみんなも気を付けてくれ。

629 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 13:45:27.04 ID:1409OAx90

大量に食ってもびくともしなかった体重が5年ぶりに5kg増え54kgになった！
腕立て腹筋背筋を何年やっても駄目だったのに
最近たまたま手に入れたウェイトで50kgのバーベルスクワットと20kgのダンベルで増えた
食事量も全く増やしてないのに運動以外の事含め今までの努力はなんだったんだ…まぁ嬉しいけど

630 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 14:11:55.40 ID:LnvhzBqRP

>>629
筋肉は誰でもつくからね

太れないのは甘え

631 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 14:14:39.95 ID:SGoa1tBgP

太れないのは甘えじゃないよ
筋肉がつかないは甘えだけど

632 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 14:18:10.88 ID:5iqSSOlL0

筋肉付けば体重自然に増えるのに何言ってんだこいつ

633 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 14:51:32.44 ID:SGoa1tBgP

ごめん
俺の定義だと太る=脂肪が増えるって意味で
筋肉が増える=太るって解釈じゃなかった

634 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 17:11:03.63 ID:KOmKkfh30

>>629
腕立て腹筋背筋の無意味さを証明するテンプレに採用

635 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 17:49:37.71 ID:LnvhzBqRP

>>633
脂肪で太りたい人なんていないよ

太る＝健康的に体重を増やす

でいいでしょ

636 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 21:48:13.45 ID:vNFWhjpf0

>>最近たまたま手に入れたウェイトで50kgのバーベルスクワットと20kgのダンベルで増えた

俺51kg、体重似てるぞ。
太腿と腕ふとくなった？
つーか、何回やったらそんなに太るの？

637 ：病弱名無しさん：2012/11/23(金) 23:08:59.73 ID:yd4cSdkA0

>>634
俺は増えなかっただけでそれを否定してるわけじゃないが
回数出来るのに体重増えなくて悩んでる人は試す価値あるかと
あと無理しなくても食欲出て来た

>>636
回数は重さ変えながら10の3～5セットとかだけど
ウェイト板で自分にあった方法調べた方がいいかも
低血圧ってのもあって下半身中心やってるが
太ももとケツ回りが大きくなったのがすぐ分かったのと
そのせいかボクサーパンツが落ちて来なくなったのが嬉しいw

638 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 12:12:55.74 ID:JacZK+d20

超貧相な骨格した病的ガリガリなら、ステマ通り何も考えず器具を揃えて筋肥大させればいいが

身長相応のサイズ着てる奴は考えて鍛えた方が良いよｗ

639 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 13:09:56.39 ID:r2AaOF0J0

>>638
また買いなおせばいいじゃん？何いってんのｗｗｗｗ

640 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 13:16:43.66 ID:uv0fSO9R0

似合わなくなるって話だろ

641 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 15:55:34.15 ID:76L/n5500

　筋トレする時の注意点は２つ
a) 自分のその日の最大筋力でなんとか５～１０回できる負荷でやるというのが非常に大事
2回目やろうとすると多分その日は上がらない。その時に負荷を少し下げてまた５－１０回やる。
b) その日の食事　プロテインはしっかり取ること。
自分の場合はチェストプレスだと79kgで10回やるのが限界。
一度これやるとその日はもうこの負荷であげることはできない。
なので２回目は負荷を73kg　3回目は68kgに設定して10回づつあげるようにしてます。
筋肉が疲労しちゃって上がらないからさ。79kg の次の設定は86kgなんだけど今の段階だとびくともしない。
でもこの79kgを毎週繰り返していると86kgはあがるようになると思う。
73kgから79kgに移るときもそうだったからさ。

642 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 16:03:42.08 ID:CNLjaIhNP

>>638
そこまでいきなりデカくならないぞ

643 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 18:27:41.37 ID:fMrtPLMZ0

結局、自然体がいいぞ。

644 ：病弱名無しさん：2012/11/24(土) 23:11:17.02 ID:OfsQhOat0

>>641
俺、そんな機器を持ってないから、それっぽくなるかと思って背中に嫁乗せて腕立て状態で体重計に両手をついてみた。
７６～７８ｋｇ？ちょっとピタリと止まらない。
それで腕立てしてみた。
曲げた時に嫁の太い足が肘に当たって邪魔なのと嫁が動くからやり難くて2回が限界。
でもなんか俺ガリなのに一応できたよ。結構スゴくない？
市民体育館とか行ってみようかなんて思うんだけど、若い頃１００ｋｇはあろうかというマッチョに使用中の機器横取りされて
嫌な思いをした苦い経験があって少し躊躇してしまう。
俺の太腿より太い腕の立派なマッチョだったが、性格が最悪だ。

645 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 09:33:39.11 ID:ge0f2UUa0

>> 644
なんかその奥さん背負って腕立てやってるのイメージしたら笑いましたw
自分も機器はもってないっす。
スポーツジムですね。市営とか区営で500円くらいで2時間使えるところもありますよ。
ダンベルとか奥さんみたいに人に手伝ってもらうっていうのは全然ありなんですが（人の目を気にしなくていい）
その場合やり方とかyoutubeとか動画で他の人がやってるのをみてみるといいかも。
ダンベルルームとかは確かに上級者が多くてなんとなくやりづらいんですが、マシンでも十分。
「自分にとっての最大負荷」と「食事と休養」
を意識してやっていくときっと成果でてくと思うよ。
それじゃがんばってね

646 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 11:48:35.56 ID:B1HoWh9X0

腕立てが無意味ってやり方が悪いんじゃないかな。
俺もへやトレって本にある自宅でできる筋トレをを一年続けたが体重はほとんど増えなかった。
でも、健康診断の数値はすごくよくなった。たぶん、有酸素運動になってたんだと思う。
最近、腕立てのフォームを意識して、下げるときはゆっくり鼻を床までつけて1秒とまる。
ゆっくりあげて1秒とまるってやり方にしたら3週間でシャツが張ってきたような気がする。
体重も微増してる。

647 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 12:05:21.18 ID:26rNBx1LP

自重トレなんざ無駄無駄無駄無駄無駄無駄!!

648 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 15:22:35.12 ID:NbpaRak00

ベンチプレスの筋肉使い切る感じ知ってしまうともうね・・
腕立てなんて効率悪いことやってられん

649 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 15:48:04.11 ID:c1eMLM/HO

ダンベルトレ再開するか

650 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 15:51:10.24 ID:1b8dl62s0

結局お前らってダンベル買ってやってるの？

651 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：5) ：2012/11/25(日) 16:46:10.27 ID:7DkVYcjT0

うん
フラットベンチもあると良いよ

652 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 18:22:17.34 ID:EkOrtjyXP

>>650
スポーツクラブに通ってる

家だとサボるｗｗｗ

653 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 20:05:31.91 ID:NbpaRak00

40ｋｇのダンベルあるが足りなくなってジムに移行した
たまに家でもやる

654 ：病弱名無しさん：2012/11/26(月) 14:36:56.38 ID:6QzVuiOv0

>>642
ゆとりある胸囲しかイメージしてないんだろうけど、肩幅や袖丈にはすぐ出てくるよ

ボトムスのウェストも結構すぐだった気がするな

655 ：病弱名無しさん：2012/11/26(月) 19:43:21.14 ID:ywy0fhy9P

>>654
筋肉ついてもウエストってあんまり変わらないよ

53kgから59kgまで増やしたけどウエストは変わってない。

服に影響がでたのは胸周りくらいかな。

656 ：病弱名無しさん：2012/11/27(火) 16:55:08.35 ID:8Q6NJ0LK0

ガリガリなのに胸囲から合わなくなるって、ハンプティダンプティ(漫画ARMS)みたいな体型してるのか？
胸囲がそれだけ厚みを増したのに肩や腰には肉がつかないと断言してるのもおかしいし

肩幅や腰幅は薄く肉がついただけで変わるよ？
厚手のロンTを余分に1枚重ねて、シャツ着てパンツ穿けば嫌でも気づくと思うが

657 ：病弱名無しさん：2012/11/27(火) 18:21:13.04 ID:NSjqqsEiP

>>656
体脂肪率が増えない限りウエストは変わらないよ

一般的な人より、スポーツ選手のほうがウエストは細い。

658 ：病弱名無しさん：2012/11/27(火) 23:32:40.53 ID:8HiltBLNO

胸筋つけて腕ふとくするトレ教えて
ダンベルは10キロのやつある
脚はランニングする

659 ：病弱名無しさん：2012/11/28(水) 00:41:59.79 ID:NNvXL9AY0

筋肉付けたいなら自分のギリギリ出来る重さを１０回以内が基本
それを３セットとか５セットでいいんじゃないか？
回数でもいいが初心者で手っ取り早く付けたいなら重さ増やしていった方が早い

660 ：病弱名無しさん：2012/11/28(水) 00:44:46.78 ID:UYfeKVik0

逆立ちで生活してれば腕が足くらいの太さになるのかな

661 ：病弱名無しさん：2012/11/28(水) 08:06:43.33 ID:YaxSTWScP

>>658
ダンベルベンチプレスとアームカール

重さが足りないだろうからゆっくりやるといいよ

662 ：病弱名無しさん：2012/11/28(水) 18:38:45.30 ID:b5vTU3fQP

あばら骨が浮き出るのをどうにかしたい

663 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 14:08:36.34 ID:oYXaVexU0

昨日防衛大学校の一次に合格したんだけど
ガリガリすぎて二次の規定体重に届いていない

スペック
身長１７４cm
体重５１kg

規定体重
５５kg

ご飯必ず三倍以上食うし、ラーメン８００gたいらげたり決して少食ではないのにまったく太らん。
二次試験のある２週間後までにどうにかして太れない？
中学のころから日本のために貢献したいって考えてたんだ。
そのころからうっすら防衛大を考えてたけど難関だし自分には無理だと思ってたけど予想外の一次合格をした。
せっかくのこのチャンスを手にしたいんです！

664 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 14:11:02.00 ID:nWPDb69F0

体重測定直前に４リットルの水飲めばいいよ

665 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 14:30:36.18 ID:oYXaVexU0

>>６６４
それ割とマジで考えたんすがやっぱ無理ですww

666 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 14:53:48.89 ID:f8jfN75oO

おもりつけてけ足に

667 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 15:52:43.36 ID:oYXaVexU0

パンツ一丁で検査なんでばれますww

668 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 16:22:06.62 ID:e38SlLdFP

体重を増やしたいだけならとにかくカロリー高くて腹が満たされにくい物を食いまくる
俺は昔生クリームをはきそうになりながら食いまくったことあるが体重だけは増えた
危険すぎて二度とやらないけど

669 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 16:27:50.05 ID:oYXaVexU0

なるほど・・・
でももうひとつ厄介な問題がありまして
防衛大は身体検査の一環で尿検査があるんであまりに栄養の偏った食事をするとそこで落とされてしまうんです。
あと胸囲も２ｃｍくらい足りないんで胸に志望をピンポイントでつけたいんですが・・・。
なんかいい方法ありませんかねぇ

とりあえずウェイトアップ用のプロテインを買ってきました。

670 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:22:01.52 ID:7DcF7P9c0

>>669
合格する為に勉強を地道にやってきたんだろ？
同じ様に地道にやれよ。

671 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:29:55.39 ID:oYXaVexU0

>>670
一年前からご飯の量を増やすとか炭水化物の量を意識したりしてきたのにまったく体重は伸びず・・・。
二次試験まで残された時間はあと二週間なんです。
地道に筋トレで間に合う時間でもないですし、どうにかできないですかね

672 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:33:46.27 ID:nWPDb69F0

２週間うんこ我慢すれば４キロ分たまるんじゃね

673 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:36:04.94 ID:oYXaVexU0

>>672
うんこ我慢も割りとマジで考えましたが２日も持ちません。

674 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:41:04.46 ID:6Mls5Ok60

おまえら筋トレするときbcaaとかグルタミンとってる？

675 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 17:43:24.94 ID:8ZkQ1JV00

諦めろ

676 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:06:12.34 ID:oYXaVexU0

>>675
ダメで元々ですがどうせならやれることは全部やって不合格になりたいです。

677 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:14:44.13 ID:wmIDpNQd0

レス乞食うぜえな。
だから、諦めろってｗ

678 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:31:35.60 ID:O5H294HI0

>>671
カロリーを意識しないと体重は増えない
一日5000kcal摂取すれば一年もあったら5キロくらい余裕で増えたのに今更手遅れ

679 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:36:48.00 ID:f5L0xw0z0

計画性ない時点で防衛大無理やろ

680 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:46:53.17 ID:oYXaVexU0

そうですかぁ・・・。
残念ですが違う分野で日本に貢献したいと思うので
第一志望の早稲田めざしてがんばります。
ありがとうございました。

681 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 18:48:22.93 ID:nWPDb69F0

以下学歴コンプが大暴れ

682 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 20:02:51.79 ID:PDmkc58kP

>>680
体内にオモリを埋め込みなよ

整形外科でやってくれる

683 ：病弱名無しさん：2012/12/02(日) 06:15:43.25 ID:Un8YFQJF0

釣り乙

684 ：病弱名無しさん：2012/12/04(火) 17:28:55.82 ID:EAWupQV20

硬い肉たくさん食って
直前に水を二リットル
パンツの中におもり１ｋｇ

685 ：病弱名無しさん：2012/12/05(水) 00:43:58.39 ID:E1wHyHJoO

ガリガリって咳払いをよくされるだろうな

686 ：病弱名無しさん：2012/12/05(水) 14:41:21.83 ID:4/pUGazR0

なんで？

687 ：病弱名無しさん：2012/12/05(水) 14:41:55.25 ID:Nn0FqY3H0

なんでだと思うの？

688 ：病弱名無しさん：2012/12/05(水) 22:47:19.37 ID:/rzl8Ak60

分からんから聞いてんじゃねーのかよ

689 ：病弱名無しさん：2012/12/05(水) 23:18:03.25 ID:DBb/Rqxb0

なんでなんでだと思うの？って聞くの？

690 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 04:02:30.93 ID:iL2U2LX40

>>689
なんでだと思う？

691 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 05:41:48.01 ID:66XEGZhTP

アスベかよてめーらは

692 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 12:06:49.28 ID:klsGGC2TP

もうこの話やめよーぜｗｗｗ

693 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 20:39:44.78 ID:IgaXbDpR0

アズベイってなんだよ

694 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 20:47:16.68 ID:iL2U2LX40

なんだと思う？

695 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 21:45:05.65 ID:QzqFNyHh0

ぬるぽ

696 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 22:39:16.00 ID:AcD9wfWK0

ガッ

697 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 23:57:08.13 ID:is/HruI20

http://up.null-x.me/poverty/img/poverty31890.jpg
目標

698 ：病弱名無しさん：2012/12/07(金) 07:45:18.38 ID:3RFxdbZm0

ムチムチしてる方がシャツ似合うよね

699 ：病弱名無しさん：2012/12/07(金) 18:40:29.94 ID:QX6tTDCw0

わかる　笑

700 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 00:08:16.27 ID:/u6u9ggQ0

ガリガリの自重スクワットってマジで無意味だな
バーベルに移行したわ

701 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 02:27:58.38 ID:BQQt3ud40

松っちゃん昔はすごい細かったのにね

702 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 16:41:30.12 ID:fEha2rwE0

しっかり稼いでるし、もう心配事が無いんだよ。
実際のところ、いつ引退しても楽勝だろ。
その心の余裕が豊かな体作りに貢献してると思う。

703 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 16:43:27.83 ID:rGrs520DP

>>702
単純にドMだからだと思ってた

704 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 20:32:10.28 ID:c7GBW2gV0

太りてー

705 ：病弱名無しさん：2012/12/08(土) 20:34:18.66 ID:KoefFQSV0

もっと食えよ

706 ：病弱名無しさん：2012/12/13(木) 22:42:30.78 ID:6ze5Zyn10

過疎

707 ：病弱名無しさん：2012/12/13(木) 23:24:28.22 ID:rJz6PgZEP

体脂肪率9%になってしまった
女なのに。あー

708 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 03:25:56.80 ID:hl7yHDE60

もうみんなダンベルとプロテイン買ってムキムキになってガリ脱出してしまったんや

709 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 05:34:55.33 ID:4ASEZ8mrP

筋肉でガリ脱出するなら3年はかかるぞｗ

710 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 11:15:08.17 ID:l8PeKX8O0

それはウェイト板のゴリラ共の言い分だろ
一般人レベルを超えるくらいなら1年もあれば十分

711 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 11:21:26.98 ID:2/9BJquJ0

確かに、マッチョにはならなくてもガリ脱だけなら３年もかからないよ。

712 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 16:29:58.27 ID:4ASEZ8mrP

まじ！？
俺がっつりやったけど１年じゃ全然だったよ。。。

178cm/52kg/13%から178cm/58kg/15%

やりかた悪いのかな

713 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 16:33:41.99 ID:8IKGey72P

体重の割に体脂肪多いな

714 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 18:24:18.06 ID:4ASEZ8mrP

運動なんて高校以来やって来なかった三十路だからねｗ

二十歳のころは一桁…

715 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 22:13:28.78 ID:keYjcMpn0

http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html

716 ：病弱名無しさん：2012/12/15(土) 07:11:56.89 ID:Z4kA3nHz0

食べるの好き
料理も好き
筋トレはしないけど運動も好き、最近はやってないけどずっとやってた
でも今も昔もガリ

なんかあれだ、思い出したけど
何か作業に夢中になると食べるの忘れたり
気付いても後でちゃんと食べるからととりあえず簡単に済ませるとその後結局食べない
これが理由だ
今気付いた

717 ：病弱名無しさん：2012/12/15(土) 20:19:58.16 ID:GWAJFb0E0

ようやくダンベル注文した
早く来ないかな

718 ：病弱名無しさん：2012/12/16(日) 18:31:36.87 ID:tmRmGZ3mO

アームカールのやりかたがいまいちわからない

719 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 15:49:57.32 ID:P3DTImRT0

カールをア～ムって言いながら食べるんだよ

720 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 19:13:41.50 ID:KzIk+eU+0

６７点！

721 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 19:18:14.66 ID:WGVWIUPVP

及第点

722 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 05:31:18.59 ID:IV/Xhdne0

ダンベル届いた＾＾
佐川のおっちゃん重い物運ばせちゃってごめんなさい＾＾；；
なんにせよこれでガリ脱出やな＾＾＾＾

723 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 13:13:53.62 ID:E+ExLUYBO

ここ数ヶ月のだいたいのメニュー

朝は食パン一枚と餅焼いて二個
昼はカツ丼や牛丼大盛
家帰ったら風呂にはいりその後自主トレ腕立て50×5
腹筋50×5

晩は特大茶碗で飯二杯、おかずは結構ある。
そしてサツマイモ焼くか餅三個焼いて食う
あとは寝るまで本読んだり各作業しながらお菓子食いまくり
寝る前は酒一合を晩酌

以後ループ

だがまったく体重が増えない
助けてほしい

724 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 13:24:49.01 ID:IV/Xhdne0

＞自主トレ腕立て50×5
＞腹筋50×5
問題はきっとここだ＾＾；；
ダンベル買いなさい＾＾＾＾

725 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 14:16:39.81 ID:MCy8LlgO0

>>723
テンプレ読む
自重トレの不毛さを知る

726 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 15:02:02.01 ID:b7cbg9Qc0

糖尿？

727 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 15:23:42.08 ID:hEzmNAvGP

>>723
朝も昼と同じくらい食え

朝霞少ないせいでたいしたカロリーになってない

728 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 15:53:09.44 ID:dWK1pox5P

>>723
仮に太れたとしても、その食生活だと体に悪そうだぞ…大丈夫か？

729 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 18:08:00.29 ID:ilDmsYQG0

>>723
筋肉の材料何だか知ってるか？好奇心ないのか？

730 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 23:14:21.79 ID:FieHWu/H0

プロテインは肝臓に悪いし
健康気にするんなら最初から諦めろって
マジで

731 ：病弱名無しさん：2012/12/22(土) 12:29:03.76 ID:HDCXJ1LW0

肝臓に影響が出るほど喰わんと足りんの？

732 ：病弱名無しさん：2012/12/22(土) 18:57:29.28 ID:HoVUYj5D0

さすがに釣りだろ

733 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 21:55:39.82 ID:CynhNUdr0

生活習慣で基本的な体重は決まる
病気で体重が一時的に3キロとか減っても、治ればすぐに3キロ戻ったりするのはそのせい
だから個人差はあれど、普段の食事量を継続して増やせば確実に体重は増える
食っても太らないって言う奴は
調子よく食える時に食った量で食った気になってるだけで、実際のトータルでは食ってないんだと思う

734 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 22:22:56.54 ID:KtPYYHBTP

>>733
お前は何も分かってない

735 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 22:44:06.98 ID:7gIhuVsJ0

ガリってすぐ体質ガーって泣きつくよね

736 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 22:52:48.45 ID:a0ytvMwKP

>>733
人間には「現状を維持しよう」って力があるんだよ

だから一時的な変動は直ぐに戻る

737 ：病弱名無しさん：2012/12/26(水) 02:38:04.81 ID:b01qC3tq0

一時的にしか努力してないからだろ
アホか

738 ：病弱名無しさん：2012/12/26(水) 06:03:21.83 ID:eyo4lj8GP

恒常性の維持について勉強してこい

739 ：病弱名無しさん：2012/12/26(水) 07:21:44.32 ID:M1P2+OtL0

体質を言い訳にしてるからガリなんだよ

740 ：病弱名無しさん：2012/12/26(水) 15:28:12.65 ID:b01qC3tq0

体も脳みそも雑魚なら
さっさと雑魚らしく人生諦めたらいいのに

741 ：病弱名無しさん：2012/12/26(水) 15:46:15.65 ID:DB09HtkU0

調子のいい時に食った量(一時的なもの)で食った気になってるだけで
トータルで見れば食ってない(実際の現状)
そして身体は現状を維持しようとする、だから体重が増えない
恒常性の維持か、その通りだと思う

742 ：病弱名無しさん：2012/12/30(日) 11:40:00.84 ID:mgoP96uL0

恒常性のなんたらはよく分からんが
ガリが食った気になってるだけってのは確かだな

743 ：病弱名無しさん：2012/12/31(月) 18:22:35.78 ID:GWs/XQQz0

低学歴の悪意に歪んだ解釈>>741じゃ、テストで点とれないから受験生は注意なｗ

744 ：病弱名無しさん：2012/12/31(月) 21:27:14.46 ID:gSxblgbOO

もう～っ
年末くらい、みんな仲良くしようよ～！カス共が！

745 ：病弱名無しさん：2012/12/31(月) 21:38:14.42 ID:7Dysw5M+P

クソガリども、いい年向かえろよ！

746 ：病弱名無しさん：2013/01/01(火) 23:55:37.74 ID:vNMHrN5h0

で、プロテインは何がいいの？

747 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 07:59:12.71 ID:imTuGbT50

きな粉でもしゃくって食ってろ

748 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 16:49:17.67 ID:B+RbDOa50

「筋トレする⇒生玉子3個一気飲み」

これで鍛えられるとロッキーでスタローン先生が言ってました

749 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 19:13:31.41 ID:xa8Geel00

プロテインはザバスのホエイプロテイン100を買ったよ
乳清タンパク質と書いてあって
案の定、下痢になった

今度からは大豆蛋白質に変更する予定

もったいないから全部飲むが・・

大豆のでもいいよな
ここはプロテイン関係ダメか？

750 ：病弱名無しさん：2013/01/03(木) 04:17:17.20 ID:RLLuJTB10

別にいいとおもうけど
詳しい解答してほしければそっちのスレいったほうがいいと

751 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 00:22:28.13 ID:c5mYa9Qy0

>>748
生卵とかww
うぇwうぇw
口と喉がおかしくなるわいw

752 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 02:21:21.97 ID:zg2egmrz0

ダンベル買ったけど15キロが限界＾＾；＾；＾；

753 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 19:47:02.65 ID:uKGdaYcN0

>>751
俺はよく、生玉子をといてレンジで20秒ほど温めて
少し半熟状にして醤油かけて食べるよ

754 ：751：2013/01/07(月) 01:11:23.88 ID:03vJ8keR0

>>753
そうか、それなら納得するわw

俺はてっきり生卵を三個割り、
コップに入れてから一気飲みすると思ったぜww
温泉･半熟ならまだ行けるが、生だと吐き気が(ry

755 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 01:23:01.12 ID:jLlWOukk0

コストと摂取のし易さ考えたら
結局プロテインが一番いいよ

756 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 17:20:23.62 ID:FcWCJd1AO

腹筋してたらお腹は筋が入って割れてくるけどボコボコに割れる事はないな
腕立て伏せしたら胸板も筋肉つくけどムキムキにはならない
やり方が悪いのかもしれんが元からの筋肉量も少ないんだろうな
胸板や腹筋は鍛えたら見栄えよくなるけど横の肋骨が見えてて隠れないから気味悪い体になってる

757 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 17:22:24.77 ID:BHHtYBkx0

だーからダンベル買えっての
なんで腕立てバカがいまだに定期的に沸くんだ

758 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 19:24:41.53 ID:ziOZKl4p0

筋トレ知識が中学生以下のまま止まってるから

759 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 20:44:36.93 ID:fd7qvVDB0

携帯だし、検索して初めて見たとかだろうな
まあテンプレ読んでくれと言いたい

760 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 23:44:55.04 ID:c3k/+Wuz0

胃が弱いからまず腹筋とか横隔膜？あたり鍛えたい
ナニスレバイイ？

761 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 02:30:10.12 ID:r9epAAy20

筋トレしてればいつの間にか胃の弱さなんて無くなってる
ソースは俺

762 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 20:14:50.69 ID:3D6/vJa60

そろそろ夏までにまともになる期限ギリギリだぞ
半年ありゃどうにかなるが
GW辺りで焦り出す馬鹿ばっかりだからな

763 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 20:18:10.18 ID:d0Q/kbIj0

腕立てって効果無いの？

764 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 20:20:28.32 ID:5BWI3k83P

半年って絞るくらいしかできないだろ

765 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 20:21:29.85 ID:r9epAAy20

>>763
無いよ
クソガリの体重で十分な負荷が与えられるわけないからな

766 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 20:44:40.28 ID:SPosb/QN0

>>762
半年程度でどうにかなる訳ないだろ。

767 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 21:16:26.97 ID:2CjZKp800

半年でもやるとやらないとでは雲泥の差

768 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 21:16:39.05 ID:YeVs8VHEP

みんな握力いくつ？
筋トレ&体重10k以上増えて握力35から47kまで上がった
これでもまだ平均以下だけどね…

769 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 21:58:36.62 ID:3D6/vJa60

俺は開始半年で重量1、5倍くらいに一気に増えたけど
お前らはそんなに上昇しなかったのか
実際一番上昇すんのは最初の半年間だったよ
2年くらいやってるけど、そこから更に1、2倍くらいしか上がってない

770 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 23:50:15.22 ID:5BWI3k83P

最初に重量が一気に増えるのは筋肉がついたからじゃなくて神経が発達したかららしいよ。

おれはこんな感じで増えてきてる。

171cm/52kg（9月）→64kg（5月）→56kg（9月）→60kg（今）

春まで増やしてまた絞る予定。

ちなみに重量はベンチなら20kgスタートで半年後は40kg、今は55kgでセット組んでる。

ぜんぜんまともにゃなんねー＼(^o^)／

771 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 00:00:40.02 ID:VTPmjkYe0

絞ってガリガリになるのはスレ違い

772 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 00:08:33.46 ID:33pQ/echP

体重54kしかないのにベンチプレス70k台挙げてるんだけど手首がやばくなるw

773 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 00:09:51.48 ID:Lj4wqzGfP

>>771
増やし続けるのは無理なんだもん

体脂肪付きすぎて醜い身体になる

774 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 00:55:09.52 ID:ZMfZ7PvT0

いいから別のスレ行けよ

775 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 01:07:35.13 ID:Lj4wqzGfP

>>774
結果的にちゃんと増やせてるんだから問題ないと思うが

776 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 10:27:09.29 ID:rnpTl9hu0

絞る意味あるの？って思っちゃうな

777 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 10:54:01.91 ID:1H+t3YhM0

俺は１年かけてドカ食いして１５kg体重増やしたが、食いまくって太るのは
お勧めしない。急に体重が増えて腰はヘルニヤになるし、足の指や膝が痛く
なるわ、最終的にギックリ首（これはマジ死ぬほど痛かった）になるわ、
下痢体質だったからトイレの回数も増え痔にもなるわ、顔中ニキビできるわ
最悪だった。やっぱり筋トレしながら徐々にやらないと意味がない。でも
結局元が華奢、というか細いから結局15kg増やして65kgになってもやっぱり
ヒョロイ感じは抜けてなかった…。今はやめたので元通りだが。皆も気をつけろ。

778 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 10:54:45.81 ID:1H+t3YhM0

×ヘルニヤ
○ヘルニア

779 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 12:38:43.40 ID:Lj4wqzGfP

>>776
デブになりたいなら絞る必要はないけど、筋肉質なカラダにしたいなら絞ることは必須だよ

筋肉を増やすときは脂肪がそれ以上に増える

780 ：病弱名無しさん：2013/01/09(水) 12:47:46.23 ID:33pQ/echP

いくら大胸筋ついても腹が出てたらおっさん体型だからね

781 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 17:57:46.45 ID:9XU+dK8f0

いつ見ても同じ話だなこのスレ　何年経っても変わらない

782 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 18:36:35.00 ID:YrH9Quqr0

>>781
何年もガリガリから卒業できないの？

783 ：病弱名無しさん：2013/01/12(土) 23:07:46.28 ID:oHaGfHH20

>>782
別人だが、何年もガリだな。
筋力は人並みかそれ以上あると思うんだが。

784 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 09:23:06.89 ID:WaORvnmJ0

とりあえず、クレアチンのんで、２キロ増量できる。

785 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 10:14:17.70 ID:em1R4OhxP

>>784
できなかったよ

786 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 17:03:46.57 ID:aN3lrQYt0

田舎に帰ると「あの人細っ」みたいな感じでひそひそ言われるのに
東京来ると見向きもされない
噂話好きそうな女の子も無視
東京のスルー力は凄いな

787 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 17:06:14.70 ID:onxpnUsz0

プロテイン一日100グラムが捗る

788 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 01:36:53.99 ID:QfteowTa0

腹壊すから太れない

789 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 18:29:44.53 ID:MNor1iJ80

この1か月間、意識的に色んなおかずを食うようにしたら
体重の最低ラインが52キロから55キロになった

今までは炭水化物ドカ食いしてたけど全く駄目だった

790 ：病弱名無しさん：2013/01/17(木) 17:39:20.06 ID:UtogOsuw0

俺も飯ドカ食いでもダメだわ
プロテイン飲んでも筋トレしてもダメだわ
遺伝だなぁ

どうやらった体重増えるんだろう

791 ：病弱名無しさん：2013/01/17(木) 17:53:33.40 ID:1T41tiYk0

カロリー不足か吸収力不足
遺伝は甘え

792 ：病弱名無しさん：2013/01/18(金) 21:19:30.72 ID:148gjCI50

>>791
あんたねぇ、デブの親子見た事あるの？
ありゃ遺伝だぜ。
問題は、痩族が痩せやすい遺伝子を持ちながらも、せめて平均的な体格を得る為の
プロジェクトなんだから、意識して食ってる筈だし単純なカロリー不足は考えられないよ。
カロリーだけなら俺も人の倍くらい摂取してた事があるから。
じゃぁ、吸収力不足は何らかの対策があるのかという事なんだよな。
話によるとヨーグルトが効くらしい。
屁が何十発も出るから家族に不評でやめたけど、もう一度チャレンジしようと思ってる。

793 ：病弱名無しさん：2013/01/18(金) 23:33:10.11 ID:4xquzkXtP

>>792
デブの家族の食事見てきなよ

納得するよｗｗｗ

794 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 10:05:54.64 ID:wZNooCcD0

グダグダうるせー雑魚だな
どうせただの胃下垂だろ

795 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 21:50:29.14 ID:VXotLF0J0

つーか無関係な奴が来るんじゃねーよ。

796 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 22:20:11.62 ID:p9zOyC+i0

雑魚ってウェイト板の用語だよな
そこから来たってすぐ分かる

797 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 01:25:29.42 ID:w/E6cUiR0

小学生のドリルしかやってないのに
センター試験受けようとするようなアホは
何処に行こうが雑魚でしょ

798 ：デブ専ホモ：2013/01/20(日) 18:54:34.73 ID:lg6zA6Ep0

ケンコバ太ったいい男

799 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 19:13:55.91 ID:5QbTXRy90

今日センター受けてきたんだが、このスレの住民くらいの体型なら別に
太らなくても良いんじゃないか、って思った。大体みんな175cm、45～55kg
くらいの体型だった。180cmで50kg前後の俺でも気にする必要はないのかなと
感じた。オシャレをしてるのかってことと、コミュ力とか、自分の能力とか
友達の多さとか、そういうのが大事なんだなって思った。

800 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 22:35:59.02 ID:zJyzH5hM0

>>799
冬だから厚着で隠せてるだけ

801 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 22:39:35.77 ID:WvP8A6Ms0

それ若さで誤魔化てるだけだよ。
ガリ癖付いて20半ばにもなれば如実に貧相さが現れるから。
早いうちに治しておいた方が良いよ。

802 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 23:04:39.44 ID:nBYLwDLGP

30手前から脱出しようとすると大変だぞ

170cm52kgから61kgまでするのに1年ちょいかかった

体重は今くらいでもいいけど15％くらいある体脂肪を10％くらいまで落としたい

803 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 23:35:11.69 ID:KKUedtNs0

平均身長そんな高いのか

804 ：病弱名無しさん：2013/01/21(月) 03:16:02.71 ID:cPwrKSl60

>>799
他人の評価がどうこうじゃなくて細い自分の身体が嫌なんだよ。

805 ：663：2013/01/23(水) 22:19:48.48 ID:yBUSGB8Y0

以前防衛大の一次試験に合格したけれど二次の身体測定の体重が足りないと相談したものです。
みなさんのおかげで２週間で４kgのアップに成功し、無事防衛大学校に合格しました。
この調子で第一志望校へも頑張ろうと思います。ありがとうございました。

806 ：病弱名無しさん：2013/01/23(水) 22:36:51.11 ID:wHtWh7qU0

>>805
１７４　５５とか俺すぎワロタ

おめでとう

807 ：病弱名無しさん：2013/01/23(水) 23:08:47.26 ID:b+x+nSxsP

あれネタだったろｗ
2週間で４キロうｐとか無理

808 ：663：2013/01/23(水) 23:46:49.76 ID:yBUSGB8Y0

>>805
ありがとうございます！

>>807
厳密には4kgではなく3kg強ですが
朝昼晩飯後、食間、就寝前にウェイトゲインプロテイン
テスト週間で学校が午前中だったので毎日昼飯にラーメン大盛り＋から揚げ＋ご飯大盛り＋クレープ
あとひたすら間食と寝る前にご飯とプリンの習慣をつけたらそれくらい増えましたよ。
今はそんな食生活してないんで55kgのままです。

809 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 00:05:37.55 ID:sndSDxC50

158センチで39キロ15才て大丈夫ですかね？

810 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 00:08:12.65 ID:sndSDxC50

>>808
良くそんな食べられるね

811 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 03:00:09.28 ID:3s+mZnfw0

>>809
男だとしたらやばいな
身長が

812 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 10:09:05.89 ID:RE7MKcd40

おめでとう。
アンサイクロペディアを見るに、お掃除プロの養成所のようだけどがんばって。

http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E9%98%B2%E8%A1%9B%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E6%A0%A1

813 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 17:48:48.28 ID:AgoCUWh90

>>811
女です…

814 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 18:58:28.15 ID:s7/ALYOZ0

>>813
好き

815 ：病弱名無しさん：2013/01/24(木) 19:00:56.44 ID:3s+mZnfw0

>>813
ぺろぺろ

816 ：病弱名無しさん：2013/01/25(金) 02:11:24.56 ID:SoYKf8OK0

女子なら高校生くらいでふっくらしてくるから気にしなくていいんじゃね
その歳にしては身長高めだし
先に背伸びてきただけだろ

817 ：病弱名無しさん：2013/01/25(金) 06:12:19.06 ID:+fqhx3GSi

年単位頑張れば体重は増える。52から60まで持ってきた。もちろん太ってはいない。継続はなんとやら

818 ：病弱名無しさん：2013/01/25(金) 08:57:35.88 ID:yOMl5eOw0

うろ覚えだが、俺は中3の時の身体測定だと
165ｃｍで40ｋｇだったような気がする。
女子で50cm台だったら何の問題もないだろ。

今までで一番痩せてたのは171で48ｋｇだった時かな。
鏡見るたびに憂鬱になったもん。

819 ：病弱名無しさん：2013/01/25(金) 22:32:29.21 ID:PBIt1mQp0

>>809
身長があるから気にしなくてもいいような気がするけど、ちょっと痩せのうちの小６娘が146cmで３5ｋｇなんだよね。
比率で言うと、158cmで約４４．３ｋｇならうちの娘と同じ体格。
そう考えるとかなり痩せてると思うよ。
筋肉や骨がしっかり出来上がってふっくらして４９ｋｇ位がベストじゃないかな。
女は脂肪がつきやすいから、軽い運動をした後にガッツリ食べたら、簡単にセクシーボディになりそう。

820 ：病弱名無しさん：2013/01/26(土) 11:12:05.10 ID:3E1BJ7Cxi

運動は絶対必要。なにもクラブ入れて鍛え上げろって話でもないし

821 ：病弱名無しさん：2013/01/26(土) 17:39:46.30 ID:DKC08r6+0

>>819
痩せてるのかー(´･_･`)
49kgはちょっと重すぎやしませんか
あんまりご飯って食べられないわ
どうやったら食べられるんだ…？
>>820
部活は茶道だから足と手の筋肉を使うっちゃ使う

822 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 01:20:37.12 ID:KNDMpHGg0

自分165cm 39kgなんだが
これって病気じゃないよね？

823 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 01:27:55.54 ID:eroevvZV0

間違いなく病気レベルですよ

824 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 02:19:22.46 ID:J8D5X+TF0

>>822
間違いなく病気レベル。
俺も三年程前迄は175cm/52kgのガリだったのに、
今では倍以上に太ってしまったからな。(174cm/109kg)
まあ､一年間あれば何とかなるだろw

そして､今までお世話になりました。
俺は次にダイエットスレへ向かいます･･･。

825 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 10:18:45.41 ID:LJUPPzsi0

それも病気レベルだな
病院で検査したら異常が出そう

826 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 20:13:34.70 ID:br4qeNaM0

しかも身長縮んでるしなｗ
太りすぎてめり込んだの？

827 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 20:31:24.72 ID:XirkiORMP

170cm52kg→170cm61kgまで1年かけて太れたけどこれでも細いねーって言われるｗｗ

828 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 22:08:41.44 ID:g5oVwpOw0

骨格が細いとそんなもんだよ
せめて身長マイナス100くらいにならないと普通体型には見られない

829 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 22:12:55.66 ID:VSZAjrFpP

身長マイナス100とかデブやん
マイナス105～110ぐらいがベスト

830 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 04:00:14.41 ID:yTgox+h90

175cm71kgになったが服着るとシルエットが細い
肩幅のせいかな

831 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 10:23:18.86 ID:uaFclyp20

ある程度体重が増えても細く見えるやつは骨格が細くて胴長だからだよ

832 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 12:08:43.68 ID:yTgox+h90

図星だｗ

833 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 16:55:04.40 ID:UW/5xx8j0

骨格が細いというのは理由の一つになりそうだが、胴長との関連がわからん。

834 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 23:08:48.59 ID:loUDApn30

筋トレどか食い方式から、体を脱力させる方式に変更することにしました。
脱力させるためにはバランスとるのが必要で、逆にバランスとれればゆるめることも可能。
日常的にいろんな筋肉が緊張状態なので太れないと判断しました。
筋トレするとこの緊張が悪化します。

835 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 23:19:00.15 ID:3dWDHGApP

大胸筋の筋肉痛気持ちいい！超気持ちいい！

836 ：病弱名無しさん：2013/01/29(火) 04:57:04.31 ID:cTjg7XRH0

>>834
呼吸と姿勢とゆるめるのは大事だ、良く気付いたな
内臓が活性化されるからな

837 ：病弱名無しさん：2013/01/29(火) 10:49:00.69 ID:oq6oEPTa0

>>836
お褒めいただき光栄です。
でも、ゆるめるのは難しいです。

838 ：病弱名無しさん：2013/01/29(火) 22:07:22.00 ID:U2ZPcx4F0

緩めるってなんだ？

839 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 04:24:32.64 ID:mAsFXOvy0

脱力

840 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 08:47:13.52 ID:komrRESb0

>>839
そう、脱力。でも、これが全然できてない。
ある日デジカメで写真とろうと思った。シャッター切る直前に脱力を試みた。すると、カメラは動かないのに脱力できた。
つまり・・・・
これまで、無駄に力をいれてカメラを持っていたことになる。
普段の座る、読む、パソコンする、歩く、食う、なんでもいいけど、かなり無駄な力みを伴って生活しているはずだ。
この無駄な力みの消費カロリーは半端ない量だと思う。
脱力でこの無駄な消費が押さえられれば太る。
逆に言うと、無駄な力み→消費カロリーアップ→食っても痩せという悪循環なのだ。
たしかに、痩せの人は、みるからに筋肉が固そうである。まるで常に、デフェンス姿勢を保っているようだ。
筋トレなんてして筋肉がついてしまったら、益々、消費カロリーが上がる。その分、食わなければならない。
痩せの胃がそれに耐えられるわけがない。

841 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 19:38:14.29 ID:RpQt1S7S0

>>839、>>840
脱力ならいつでもしてるよ
授業中もグデーンと机に体預けてるし…

842 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 20:22:27.76 ID:sMGhQKX+0

力抜こうと思っても抜けないでしょ
まずは揺すって筋繊維を柔らかくしようぜ

ゆる体操part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346243065/

843 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 21:58:29.07 ID:Kqf15bAF0

>>841
グデーンが可愛い。

>>842
そのスレ、ハイレベルすぎて・・・

844 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 23:07:05.35 ID:O5EKm0Rq0

>>842
なんだなんだ、日本語むつかしくて私には理解出来なかった…( ；´Д｀)

>>843
ありがと

845 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 14:30:58.55 ID:p8GcDrz0O

ガリって酸素を取り込む運動が苦手なんだよな
振り返ると呼吸が浅くて可動の少ない運動ばかりしてきてたわ
体を大きく使う運動しないと駄目かも

846 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 15:17:49.95 ID:WJMblrAW0

>>845
なるほど。
呼吸浅い→内臓がっマッサージされない→消化悪い

可能性はかなりあるな。

847 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 17:46:43.80 ID:H9gxmLTz0

>>845
その説が正しいならデブはかなり激しい運動をしてる筈だが。

848 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 18:14:23.06 ID:qbf7F2Lh0

>>847
そうやって、理屈で考えずに、やれそうなことから試していこうぜ。呼吸深くしても損はないだろうし。

849 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 18:20:09.64 ID:Ki6sk+uW0

>>845
こいつバカすぎワロタ

850 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 18:24:59.55 ID:bm35L54o0

>>848
飯ひたすら食って筋トレ以外にやることなんてねえよ

851 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 20:18:49.67 ID:xaUeifNu0

>>849
ガリでも心を広くもとうぜ。

>>850
あなたは、もうちょっと考えてみてもいいかも・・・

852 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 20:34:06.19 ID:jF0FqXHN0

じゃあ明明後日ディズニー行って運動してくるよv

853 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 20:43:41.08 ID:GUX/bntk0

デブは別ジャンルと考えた方がいいぞ
ガリはガリで考えないと

854 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 20:53:44.49 ID:xaUeifNu0

>>852
いってらっしゃいませ～

>>853
同意ガリ

855 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 21:04:05.15 ID:jF0FqXHN0

>>852
何乗ろうかな～。

856 ：病弱名無しさん：2013/01/31(木) 23:16:00.95 ID:H9gxmLTz0

うまい話

857 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 01:10:19.95 ID:EtDnDRe/O

冬60ｷﾛあるけど夏は微妙になる。同世代でもかなり
見窄らしい。体質改善は年齢的にどうなんでしょうか?
三十前半です。

858 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 20:43:24.42 ID:RsYB6yDc0

168/47

正月
「よーし、今年は絶対、夢の50kgオーバーだ!!目標55kg!!」

現在
「あ・・800g減ってる(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ」

859 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 20:52:35.48 ID:T7Jyx/wE0

ぶっちゃけ身長低いとガリでもそんないやらしくない
身長高いほどガリが目立つ　キモイ
俺のことだけど

860 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 21:32:40.48 ID:9KIQu1Ox0

いやらしくはないだろそりゃ・・

861 ：病弱名無しさん：2013/02/05(火) 22:29:05.94 ID:SkpQGAHT0

低身長のガリとかキモイどころか宇宙人やぞ
カラテカの矢部だったかな？

862 ：病弱名無しさん：2013/02/06(水) 04:08:03.66 ID:QxbFKr5S0

チビじゃないからセーフとか無いから
お前らガリガリは身長関係なくキモイから

863 ：病弱名無しさん：2013/02/06(水) 04:10:23.85 ID:BijG7L/H0

だな、カラテカ矢部かアンガールズかの違いでしかない
馬鹿にされるか、キモがられるか

864 ：病弱名無しさん：2013/02/06(水) 21:40:19.57 ID:Dql6zxbP0

http://matome.naver.jp/odai/2135418520644068301/2135442297469750703
細マッチョ

865 ：病弱名無しさん：2013/02/07(木) 19:42:19.62 ID:jUa7hE+C0

>>864
ここまでひどくないは（ホッ

866 ：病弱名無しさん：2013/02/07(木) 21:15:38.09 ID:l/wHm2Qg0

これ、陰影を濃くした撮り方だし、アバラが浮くように力入れてるみたいだよ。
胸の筋肉の具合を見ると、リラックスしたらそんなガリじゃないようにも感じるが・・

867 ：病弱名無しさん：2013/02/07(木) 22:04:56.88 ID:0PJvo/E7i

腕とか細すぎるだろ

868 ：病弱名無しさん：2013/02/10(日) 15:20:26.07 ID:RZRZeOn30

足首16cmなんだけどみんな何ｃｍ？

869 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 22:33:38.48 ID:Id/VNwPB0

18ｃｍだった。おっさんだけどな

870 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 05:14:22.06 ID:fyn5cNzM0

足首とか気にしてたらキリがないぞ。変化は十年単位で起こると思って、諦めて筋トレに励んだほうがいい。

871 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 15:25:09.86 ID:NTJNVe8R0

そうだな
末端は波及効果を狙って体幹太くするのが順序

872 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 18:04:02.88 ID:diPDvFSU0

足首16とか骨格が細すぎて人何の体格になるには不利すぎるな

873 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 18:04:37.27 ID:diPDvFSU0

人何×
人並み○

874 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 20:31:33.46 ID:acgWFZZk0

こんな身体になりたい
http://www.youtube.com/watch?v=T0A2HdRw4iY

875 ：病弱名無しさん：2013/02/13(水) 23:30:40.47 ID:hUgzdHEC0

これは肉団子みたいな感じじゃない？
どうせならあまりムキムキしてない格闘する人みたいな体格がいいと思うけど。
つーか、ガリが遺伝的に無理な体型を望んでも無理。
骨格が別物なんだよ。
ドワーフ体型は生まれつきのものだよ。

876 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 02:35:38.42 ID:NRhOTiG00

結構長身だからドワーフじゃないな

877 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 03:21:42.97 ID:9FLguS4W0

遺伝子は変化するぞ。

878 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 11:59:24.31 ID:smGBHcR10

>>877
生殖によってね。
体全体の特徴が遺伝子レベルで総変換される事は無いだろう。
鍛えれば遺伝子の範囲で強く、太くなるよ。

879 ：病弱名無しさん：2013/02/15(金) 12:39:33.77 ID:2andmszaP

脳男の生田斗真くらいのボディになりたい
ちょうどいい
多分一番女にモテる身体

880 ：病弱名無しさん：2013/02/15(金) 14:46:34.54 ID:zFB0cdmb0

昨年12月は１７３の４５キロ♂

プライベートジムでトレーナー付き
筋トレやったら少し変わりました

１７３の５３キロ

ちなみに今まで食べる量が少ないから痩せてました
今はプロテインを合わせて五回飯食ってます

881 ：病弱名無しさん：2013/02/15(金) 19:09:33.96 ID:5jROPg2z0

175cm ５３キロだったけど１年で８キロの増量に成功した。
とりあえずただ食べるだけだと身に付かないから筋トレ（ウェイト）やりながら徐々に飯の量増やしていったよ。
飯食い過ぎると腹壊してたけど、強力わか○と飲みだしたら調子よくなった。

882 ：病弱名無しさん：2013/02/18(月) 11:14:11.39 ID:xQeXP3TM0

スレ的にはNGっぽいけど、消化不良になるくらい食うのもじつはありなんだよね。
現在の限界値が分かるし、消化不良手前くらい食ってるとそのうち限界値も上がる。さらにカロリーが必要な状態を作るとさらに伸びる。

883 ：病弱名無しさん：2013/02/18(月) 16:38:09.06 ID:16IUOBnA0

消化不良の前に口から出そう

884 ：病弱名無しさん：2013/02/18(月) 17:32:31.11 ID:H7Si2PtmO

183㎝で51㌔は悲しすぎる。骨皮筋男。

885 ：病弱名無しさん：2013/02/18(月) 18:15:40.51 ID:xQeXP3TM0

>>883
出るよw
毎日吐いてたら死ぬけど、いっぱい食べる訓練をしていけば食えるようになる。

886 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 03:03:37.04 ID:MFSZlFfc0

食欲が増す何か良いものありませんか？

887 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 07:47:13.53 ID:Ki1Z8NVN0

>>886
GHRP-6

888 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 10:14:22.14 ID:MFSZlFfc0

ガリガリで、仕事が肉体労働の人いますか？
自分はそうです。

889 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 16:54:45.30 ID:b68sCp/L0

>>888
4ヶ月前くらいまでそうだったよ。
筋肉は付いたし、体重も５ｋｇ位増えた。
でもそれ以上にはならないんだよね。
多分、疲れすぎて食欲がなくなったり、体調崩したり、脱水症状とか、毎朝5時起床とか色々原因があるよ。
元々体格がいい奴が肉体労働でコキ使われると痩せるみたい。

890 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 22:46:04.10 ID:4C1pu0Of0

なんか全体的に筋肉つきやすくなるサプリメントとか誰かしらない？
いまんとこ俺、ＢＣＡＡとグルタミンだけなんだけど

891 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 22:58:38.37 ID:jTwozS030

>>890
クレアチン。毎日続けるのが大変だけど。

892 ：病弱名無しさん：2013/02/20(水) 21:40:06.57 ID:J7+lTseO0

玉木宏、180、65らしいけどどう見ても逆サバ読んでるよな

893 ：病弱名無しさん：2013/02/21(木) 02:56:14.73 ID:PlWI9r+x0

この場合逆サバってどっちだ

894 ：病弱名無しさん：2013/02/21(木) 14:38:01.23 ID:B1qkUZOt0

時間が無い
もう成人を迎えたというのに...

895 ：病弱名無しさん：2013/02/22(金) 11:19:48.42 ID:T9fScLMVi

>>890
そんなもんない。どうしてもと言うならステロイド

896 ：病弱名無しさん：2013/02/22(金) 15:56:06.04 ID:2WFxr0cS0

176 50
ってクソガリ？

897 ：病弱名無しさん：2013/02/22(金) 16:26:07.34 ID:yfsdI3/s0

うん、ガリだね。
６８ｋｇ位あるといいんじゃない？

898 ：病弱名無しさん：2013/02/22(金) 21:50:50.37 ID:kvfWnfFZ0

まあ実際は68ｋｇになっても細いけどな
国際的な基準は身長マイナス100で標準だから
俺もやっとこさ175.70まで来たけどまだ細いわ

899 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 00:47:38.02 ID:GHfXD4nN0

>>898
その身長なら67.5以上あれば充分
82.5を超えないように気を付けろよ

900 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 02:50:59.19 ID:yDQzR6NeO

>886良い質問だ！

901 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 03:32:03.18 ID:qkb03nVZ0

答えないのかよ

902 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 13:35:05.88 ID:KuVNLH8CO

体を大きく動かす運動だろうな
水泳なんかいいんじゃないか？

903 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 17:47:56.38 ID:eg+et2MD0

>>899
80ｋｇ目指してるんだけど骨格がショボイから無理そう
桑田真澄の現役時代が174、80それでもプロ野球選手の中では細身のイメージだったから
20代半ば以上の女は大概ガッチリ体型が好きだからな
付き合ってる女も俺のことは大好きと言ってくれてるけど、できればガッチリ体型が理想って言ってる
細身だと頼りなさそうに見えるらしい
本能的に自分より小さい男には魅力を感じないんだろうな
うさぎとライオンとどっちに守ってもらいたいか？
言うまでもないよな

904 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 18:20:13.17 ID:7Hp0gN51P

ガッチリはモテないよ
EXILE系が好きな女にはモテるかもしれんけど

905 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 18:40:08.22 ID:eg+et2MD0

ガッチリ体型がモテないことなんてことはない
ブサイクがモテないだけ
ハリウッドスターは例外なく筋骨隆々だろ
日本の俳優でも主役級はみなジムに通って体鍛えてる
モンスター級の筋肉お化けでもない限り同じ顔ならガッチリ体型の方が確実にモテる

906 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 00:34:11.46 ID:ObCfqUm20

うんうん

907 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 01:51:45.01 ID:IJ8G1a6r0

まじかよ
筋トレしてくる

908 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 21:24:55.27 ID:OTDbdslRi

ビルダー級なんてなりたくてもなれる人少ないからガンガン鍛えて正解

909 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 23:43:12.11 ID:xqjx+yo+0

懸垂器具を買ってみたけど、一回も懸垂できんでござる

910 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 01:09:37.32 ID:0qIiu7uY0

どんな人生送ってきたんだよ
食っちゃ寝してるだけでも懸垂くらい出来るだろ

911 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 03:49:29.45 ID:HkgScaib0

慣れてないと案外できなかったりする。もしくはデブかｗ
体重軽いだろうし回数はすぐ伸びるよ。

912 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 10:40:47.22 ID:8tW83CyX0

しかし、２，３回なら５２ｋｇの俺が３５ｋｇの子供をぶら下げて懸垂できるぞ。
嫁ぶらさげたら無理だった。

913 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 22:54:31.31 ID:nzh+69V60

そんな軽量でよく結婚できたな

914 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 23:01:10.39 ID:zYgmoNtJP

軽さより身長だからな
どんなにマッチョでもチビはモテない

915 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 01:28:35.82 ID:lGQ2wE2ei

チビ程度でグダグダ言ってるからモテないんだよ

916 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 07:03:43.73 ID:5FQw306aP

156でも同じこといえるのか？絶対言えないだろ

別に俺が156なわけじゃないぞ

917 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 09:21:48.33 ID:9Lautmue0

ビオフェルミンｓとパスタで8キロ太ったったぜｗｗ半年で

918 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 23:55:56.18 ID:G0JzHAYq0

>>916
俺は本当は161cmだよ

919 ：病弱名無しさん：2013/03/01(金) 08:36:58.37 ID:Un92Q5YJ0

寝る前におにぎり３つにカップラーメン食ったのに起きたら1kg痩せてた。
50kg→49kg。

920 ：病弱名無しさん：2013/03/01(金) 19:45:31.04 ID:1zxMLdOYO

身長高くてガリなやつはいい素材があるんだから鍛えたほうがいいと思う。
25歳で185 52でもちろん彼女いない歴＝年齢だったが
今28で187←何故か伸びたＷＷＷ75
まで持ってったらあきらかに周りの見る目がかわってきたもん。
まさにこんな俺でも彼女が出来ました＾＾ｖになった。
みんな頑張れ。

921 ：病弱名無しさん：2013/03/01(金) 20:18:18.40 ID:3n9Emw3w0

という夢を見ました。

　　　終

922 ：病弱名無しさん：2013/03/01(金) 21:51:37.46 ID:wHxggA3wP

ベンチプレス40k台から始まり70k以上あがるようになったけどそっから先に進めなくなってしまった
やっぱジムいったほうが効率いいんだろな

923 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 03:03:30.79 ID:bAcpmj8g0

ベンチに関しては、バーベル使ってたら一緒だと思うけど

924 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 08:03:01.46 ID:kOWn7/RK0

>>920

どうやって増量したの？

925 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 08:04:17.88 ID:54+gKQix0

どうやって増量したと思う？

926 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 21:17:04.13 ID:kqBzpMvi0

よく食って筋トレ？

927 ：病弱名無しさん：2013/03/03(日) 10:34:45.04 ID:Tskhmc020

警察官になるのが子供の頃の夢だったけど
ガリガリだから諦めた・・というか運動音痴過ぎだし

928 ：病弱名無しさん：2013/03/03(日) 14:43:33.30 ID:JnNiJUmm0

背が高い奴良いよな
俺なんか164で
手の大きさが180の奴と同じだからな
腕も無駄に長いしチンコも17だ
肩幅と胸板も無駄にゴツくて頑丈なのに全く役に立たねえ

チン長と手を削って背を伸ばしたいわ

929 ：病弱名無しさん：2013/03/03(日) 18:08:16.03 ID:YR6xw7Yki

役に立たないのはお前の性根のほうじゃ……

930 ：病弱名無しさん：2013/03/03(日) 18:58:32.87 ID:JnNiJUmm0

そりゃ言いっこなしよ

931 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 00:37:01.68 ID:S6qq7cv50

186の75だけど
170くらいの奴等、ベンチ上げやすそうでいいな～とか思ってるよ
胸筋も付きやすいだろうし
あとは階段でJKのパンツ見易そうだな～とか

まあぶっちゃけそんくらいだな

932 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 00:53:14.73 ID:2ovtAoIS0

176cmが日本人としてはベストだと思うな。

933 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 03:48:53.74 ID:ADcSckWOi

>>931
ドテチンみたいなウルトラチートボディでもない限り変わんないよ。
パワーの選手なら仕方ないけど普通に鍛えてる分には問題ないはず。

934 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 04:54:39.38 ID:z+3++y09O

長渕剛に伺いたいｗ

935 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 07:56:38.75 ID:mNj2YZC10

>>931
ベンチいくつ上がる？
腕長いと上がりにくいそうだが

936 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 13:38:02.44 ID:NlDl9f0w0

173-177
ベスト身長

937 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 13:50:57.91 ID:zqbca1C30

>>936は173センチ

938 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 14:11:28.25 ID:NlDl9f0w0

俺173も無いんだが‥

939 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 14:14:30.93 ID:zqbca1C30

ごめんなさい・・・

940 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 18:01:34.58 ID:GExyUX8YO

165以下だと女に身長負けてしまう事があるな

941 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 01:16:59.85 ID:ikpaesiJ0

30後半にもなっていまだガリガリでこのスレに10年以上いる。
前はタイトルが違ってたけど

942 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 03:56:27.93 ID:FWqtjEzIi

不健康すぎだろ。

943 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 04:24:25.95 ID:Wkxeo8R+0

やっと57kgまで増えたのに、事故って動けなくなったら52kgまで落ちた
筋肉落ちてんだろーなぁ...はぁ

944 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 05:13:02.38 ID:a30KZ9cy0

>>935
ベンチは50くらい、MAXはやった事無いわ

俺の行ってるトレルーム、学生も来るんだけど
他の器具やらアームカールだと、そいつらの倍近く上がるんだが
ベンチは対して変わらんのよな
まあやり方悪いのかもしれんが、プッシュアップ系はキツイ

945 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 07:20:03.26 ID:URFJEsCU0

俺も身長高めで70kg超えてるんだがベンチ54kgだわ
腕の力が昔から異様に弱い
170cm・60kg程度の奴が70くらい上げてるの見ると不思議でしょうがない
脚はマシンの最大重量近く上がったりするのに

946 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 11:11:08.54 ID:FWqtjEzIi

>>944
汝、ダンベルベンチを行え。

947 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 16:15:31.19 ID:ukb+QaCF0

チビだとベンチが楽とか言うけど幻想だからな
単に腕短い奴が楽なだけだからな

俺なんか１６４でLサイズ着れる程だから
全く役に立たねえ

948 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 20:24:22.96 ID:a30KZ9cy0

>>946
ダンベルは20Kgまでしかないから40Kgになるな
ダンベルのが深くまで落とせるから、いい感じなんだが

それより体重計の体脂肪率が26%とかになってたw
夏までに絞って、腹筋割るわ

949 ：病弱名無しさん：2013/03/05(火) 20:28:15.54 ID:FWqtjEzIi

>>948
汝、ダンベルを買い足すべし

950 ：病弱名無しさん：2013/03/06(水) 00:18:13.32 ID:Bi66Ot160

１７７・７２になって相当ガッチリして来たが
顔が在特会会長桜井みたくなって来た
昔は細面だったのに・・

951 ：病弱名無しさん：2013/03/07(木) 00:00:47.49 ID:bcj3zTAu0

187の67♂
このままじゃマズイと思い取り敢えず15キロのダンベル買った。
15回が限界で悲しくなった…。
ダンベル上げる時はゆっくり上げなきゃ駄目だよな？最後は勢いでしか上がらんかったorz

952 ：病弱名無しさん：2013/03/07(木) 00:11:11.85 ID:dnyper1V0

15回が限界じゃまだ軽い。
20kgの10回3セットやりなさい

953 ：病弱名無しさん：2013/03/07(木) 10:11:14.13 ID:4Q5gvsia0

いきなり15キロ上げられたのか？すげーな
15回もかよ

954 ：病弱名無しさん：2013/03/07(木) 11:18:32.31 ID:G5ToctFji

そんなもんじゃね。20キロとかすぐだよ。

955 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 00:59:23.88 ID:yKlqNoutI

187cmなんて図体しててあげられない方がおかしい
せっかく身長に恵まれたんだからがんばってマッチョになれ

956 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 18:26:58.23 ID:Ctlcdk3+0

175/57
どうやったら太るのかわからん
細すぎて服のサイズ感が難しいし
見た目でなめられるし
もう嫌だ・・・・

957 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 22:19:00.18 ID:YwNRA5100

>>956
身長と体重全く同じでワロタ

俺もしょっちゅう職場のオッサンに「飯くってるんか？」とか言われるわ
しねばいいのに

958 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 23:28:59.05 ID://FlyTVV0

>>956
胸囲90くらいあれば問題なし

959 ：病弱名無しさん：2013/03/09(土) 01:31:18.97 ID:k1y0S2iK0

>>958
胸囲80cmジャストだった
俺におっぱいというものは存在しない
プロテイン試しに飲んでみるかな・・・

960 ：病弱名無しさん：2013/03/09(土) 02:40:41.05 ID:0O9HZ5990

テンプレ読んで実行せい

961 ：病弱名無しさん：2013/03/10(日) 15:05:03.56 ID:UGrMjNzC0

ガリとはちょっと関係ないんだが、ガリ故に起こる病気で入院して寝てたら
身長が2cm伸びたｗ　180cm→182cm
けどすぐに戻るというorz

962 ：病弱名無しさん：2013/03/11(月) 22:21:07.04 ID:xkV+3BGD0

神経質な人って普通の人よりカロリーの消費量が激しい
あと頭使って考えるのも運動するより数倍カロリー消費激しい

963 ：病弱名無しさん：2013/03/12(火) 16:27:52.62 ID:VVPpiEJPi

まともに運動すれば一瞬で逆転するよ。

964 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 14:11:40.76 ID:PnPFIr9M0

>>あと頭使って考えるのも運動するより数倍カロリー消費激しい

そりゃねーわ。
運動っつーか、労働した事が無い奴のセリフだな。

965 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 15:40:53.59 ID:nkLHYDv/0

こんなスレがあったのか

俺は去年の4月172cm56kgのガリだった
10月から増量はじめて12月に筋トレも始めた。12月は61kg
それから少しずつ体重増やして今は66kgになった

966 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 19:15:49.83 ID:GuYURm1r0

根性論バカ(デブ)の助言を無視することから始めるといいよ

病的に身体が弱いとか死ぬほど運動音痴じゃなきゃ、基礎代謝が高すぎるんじゃないか疑え
日常の何気ない動作でカロリーを使いすぎてないかとか

967 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 22:15:05.19 ID:AAnhEC2f0

体質だからなんともいえない
ちっさい弁当しか食ってないのにデブな奴もいればどんぶり３杯たべても太らないガリガリもいる

968 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 22:24:06.05 ID:AiXjIPbi0

仕事で夜遅くてジムに通えないんだが、ベンチプレスやチンニングと同じような効果があって家でも出来るトレーニングってなにかな？
器具買えってのは無しで

969 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 22:30:57.11 ID:XEGIT1SiP

そんなもんねえよ
懸垂ぐらいだろ

970 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 22:32:34.22 ID:nkLHYDv/0

ないな
せめてダンベルとベンチくらい買おうぜ
場所もあんまりとらないしさ

971 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 23:16:08.11 ID:AiXjIPbi0

ダンベルは15キロの買った。
ベンチって折りたためるのあるのかな？
8畳一間じゃベンチそのまま置く余裕が…

972 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 08:14:12.09 ID:m8Bzo8Pii

同じくらいの部屋にベンチとダンベル60キロ置いてるけどまったく狭くない

973 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 09:47:15.70 ID:M1l1cFZu0

俺はキッチンに置いてる
使わない時は物置になって便利だぞ

974 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 09:50:47.21 ID:+nZSl/uQ0

キッチンとか錆びそう

975 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 11:52:56.20 ID:66jyVG4d0

>>968
ディップスがあるぞ
椅子が2つあればできる
あとテーブルの下に潜り込んで天板をつかんでやれば広背も鍛えられる

つーかダンベル持ってるんなら使えよ

976 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 12:10:56.53 ID:O4LXpkT10

基礎筋力つけるのにボクササイズとかダイエットのDVDやってみようかな

977 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 21:23:49.62 ID:m8Bzo8Pii

腕立て伏せのほうがはるかにマシ

978 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 17:07:29.22 ID:ZOMQ98yM0

体鍛えてプロテイン飲んで食事増やしてたのに
風邪引いたせいで体重がまた減った

979 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 23:39:21.66 ID:uCAOBzn10

松坂とかジョシュベケットがうらやましくてしょうがなかった
俺も食う決意しました
アイスとかは食ってもドリンクはそんなに飲まないようにしてみます

980 ：病弱名無しさん：2013/03/16(土) 16:05:30.56 ID:S4FCF/8R0

ヒンズースクワットじゃ脚太くならないのかな
176/52

981 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 06:22:58.75 ID:07/bNYDM0

ストレスで太れないという人いませんか？

982 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 06:30:23.78 ID:NG697jTp0

胃が悪くて太れない
あるときから食べる量が1人前の料理の半分以下になった
それがずっと続いている
もちろん食べる量が減ったからぎりぎりの状態まで痩せた

983 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 08:39:34.15 ID:xBxTNq500

同じく

984 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 19:05:20.33 ID:yAPKvWC+0

細マッチョのときは服きてるとただ痩せてるようにしか見えないのかよく「細いねー」って言われてたんだ

それが嫌で筋トレの勉強をして2年かけて筋トレしたんだ・・・そしたらさ

女には「ふとった？」ってよく言われるようになり、男には「筋肉つけすぎだろ」って言われるようになった

そして特に女からの評判が悪くなった、華奢なのがよかったのにとか色々言われて

「細いほうがいいのかよー、細いねーって褒め言葉だったのかよー」って俺は思ってダイエットした

そしてダイエット成功した・・・やっぱ細いほうが女からの人気は高いみたいだね、痛感した

ちなみにスペック

昔の細マッチョ時代176cm65ｋｇ→マッチョ時代177cm88ｋｇ→今177cm64ｋｇ

985 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 19:35:08.09 ID:Ol7JtD8f0

セロクエルという薬で太った。

31年間太れなかったのに去年の11月から4ヶ月で、

177・53→177・65になった。自分でもびっくり。

986 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 21:59:54.45 ID:fz6Yxh/l0

>>984
おまえ極端だな・・

987 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 00:42:54.19 ID:ILs2L02F0

>>982
食べれる物だけ食べるって感じじゃダメなのか？
タマゴ豆腐とか

988 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 01:50:34.57 ID:aU8qn7690

ガリが筋トレで体重増加目指す場合ってプロテインは何飲めばいいんだ？
テンプレサイト見るとウエイトアップは駄目っぽいが…。

989 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 01:53:15.62 ID:CoB+MZB/0

自分を特殊体質と思わずに普通に選べばいい

990 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 02:12:22.56 ID:xHakl5El0

>>987
胃に優しいものを食べると必然的にカロリーの少ないものになるから結局必要以上のカロリーを摂取できない
胃が治らない限りは難しい

991 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 03:19:08.13 ID:1ejUvfkUi

>>984
それマッチョじゃなくただデブになっただけだろ。

ついでに言うと脳内乙。

992 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 03:38:50.77 ID:u440G9AR0

>>988
プロテイン選ぶ基準なんか一個しかない
タンパク質の率、これだけ
プロテイン＝タンパク質だからこれが高いのを後ろの成分表見て買う
８０％とかなら良い
あとは高重量の筋トレやるだけ
腕立てとかすんなよ

993 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 06:12:24.26 ID:1ejUvfkUi

腕立て伏せを舐めるな。上級者ほどやり混んでる。
ナニカを分かった気になってる奴はやるなと言う。やり込むと他の種目でも体幹がすごく安定する。

994 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 06:50:51.53 ID:u440G9AR0

上級者じゃなくてガリ脱出には不適切って話だよ

995 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 08:02:08.87 ID:lgkns1f80

>>985
精神科の薬の副作用は太るからね。特にセロコエルは抗うつ作用があるから、
食欲が促進されて、すごい量食えるようになるでしょ？

996 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 08:59:08.40 ID:7+eAZNY60

>>995
>>985
セロコエルという薬は精神科以外では、処方してもらえないんでしょうか？

997 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 11:15:58.77 ID:1ejUvfkUi

>>994
ガリほどやり込んだほうがいいよ。今から体幹鍛えとけば後で絶対役に立つ。
ウエイトに移行した時あきらかに差が出てる。

998 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 12:32:01.97 ID:CoB+MZB/0

埋め

999 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 12:32:40.75 ID:CoB+MZB/0

埋め

1000 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 12:33:12.86 ID:CoB+MZB/0

終わり

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