ガリガリ脱出プロジェクト part52

俺もガリだけど伸ばした状態で27ｃｍ
力いれて曲げると30ｃｍあるぞ

19ｃｍって太い人の手首くらいやん

>>949
>>951
超絶ガリの範疇じゃね？

>>952
全体的に見るとガリだけど部分的にどこか一ヶ所でも標準体型に近い場所があれば太れるチャンスはあると思う

そんな・・・

あくまでも私見だけど
そのスペックから標準体重、標準体型まで太るのは並大抵の努力では難しいのでは？
成長期でもなければ骨は太くならないからね
栄養と運動が不足したことが原因で痩せてる人ならテンプレ通りにやれば短期間で増量することも可能だと思うけど

粉飴ってスーパーに売ってないのか・・

>>946　それってウェスト細くて尻がでかいって事よね
むしろ修正しなくてＯＫ

デキストリンって砂糖とどう違うの？
栄養的な観点で

構造が違う
いわゆるオリゴ糖だ

ん？
難消化性なの？

>>958
カロリー、炭水化物ともほぼ砂糖と同じだから栄養的には変わらないと思う
ただ砂糖には果糖が含まれているの素早く脂肪に変換される
どちらも大量に摂取すると体に悪いことだけは間違いない

俺も二の腕計ってみた
１８１で５６
伸ばして２６ｃｍ
曲げて２９ｃｍ
力こぶ無さ過ぎだ

>>948
筋トレは頑張ってやるとして、
1日3カ月毎日3000キロカロリーって、
ラーメン二郎毎日、朝昼晩の内、一食
食えばいいんでしょうかね

並ぶの大変だな

通常の３食＋プロテイン2回で3,000キロカロリーくらいでしょ

菓子パン食ってみ(メロンパン、チョコチップ、チョコロールとか）
二つで1000キロカロリーぐらい行くから

メシ食ったあとにデザート代わりに食う
食間にも食事(立ち食いそばとかおにぎり程度）

その代わり半年に一回は血液検査してくれ
血糖値とか異常が出る人がいるから

これで1年半で171cm50kgから60kgになった

>>964
そっちかよｗ

>>966
金かかりそうだな
実家暮らしとかじゃないとそんな贅沢な食生活遅れないよ

>>948
それってどのぐらいの食事？

>>969
飯１合でだいたい500kcal惣菜含めて800kcal×３食で2400kcal
これで成人男性の平均カロリー
これだけでは俺たちガリは太れない、そこで間食ラーメン二郎でもいいし粉飴とプロテイン毎食後でもいい
出先では無理だろうからクッキーやシュークリーム、ロールケーキなどで補給する
間食一回で250〜300kcal摂取するように心がければいい

餅って一個がごはん一膳分って聞いたことあるけど
ほんとにそうなのかね

>>971
標準の切り餅一個で120カロリーくらいだから飯一膳よりははるかに少ない
ただ、餅をおやつみたいボコボコ食べると太るな

菓子パンやラーメン等の
砂糖や油でカロリーとる方法はお勧めしないけどね
脂肪や糖尿病気にしないならいいけど

本当それはやめたほうがいいね。

そういう怖がっている意識がガリのままの体型を維持しているんだけどな

>>970
簡単に言うけど一日に飯３合はかなりキツイ
菓子パンをジュースで流し込むほうが現実的

分かってて言ってるんだと思うけど、
そういう人の為にウエイトゲイナーやMRPがあるんだよ
低GIで糖尿病にもならないし
対カロリー比で見たら菓子パンやジュースより安価

ウエイトゲイナーが菓子パンより安価って何いってんだ
菓子パンは100円で650kcalとれるが

菓子やインスタントラーメンについでコスパがいい食品は餅ってこと？
菓子パンとマーガリンは体に悪そうだからそれよりマシな食品を得たい。
ちなみにうどんを夜食にしてます。

ここの大抵の人って

食べても太らないよね？

何故ドカ食いしても太らないのか？？

自分の場合、何時もより多くカロリー取ると何もしてないのに体温が急上昇してカロリー消費して
元の体重に戻ろうとする。
＝高カロリーの物を幾ら食べても元に戻る。

大抵ここ見てる人こんな感じじゃなかろうか？

んで痩せる対策として

１、この体温上がるの止めるか。

２、長いスパンで筋力付けて脳に基本体重を記憶させる。

というのが解決策なんだと思う。

下半身だけ太る

>>978
ガリは食が細いから流し込めるもののほうがいいだろうね
ただ3食バランスよく食べて足りないものをサプリで補うのが身体に負担が少ないんじゃないかと思う

自分もいっぱい食うと体温が自分でわかるぐらい急に上がる。
そんで食った直後だけ腹膨れてトイレで用を足したらまたすぐに元に戻る。
これの繰り返しでいっこうに体重が増えない。
元々けっこう食うほうだから日に2500カロリー程度は摂ってるけど全然ダメだ。

>>981
俺は顔だけ太る
体重は増えてないのに顔だけ太るよｗ

体温が上がるって人は血糖値急上昇してるんじゃないか
炭水化物取らなければそんなことは起こらないはずだから試してみるといい

若いヤシはどんだけ食っても太れん奴は太れんよ
20代中盤ぐらいから食った分ふとれるようになるだろう
ちゃんと鍛えてないと腹出てかっこ悪い太り方だけど

俺30超えてんだけど、どうすりゃいいんだ・・
何しても10代から全く体型変わらんわ。
中年太りからも見放されてるんかな・・

>>986
俺の先輩も１７８で５３とかのガリガリ体型だったけど２３才位からどんどん太ってきて６０キロ以上になったらしい
でも、見た目はたいした変わってなかったよ

>>971
母ちゃんがそう言う
まあアバウトなドンブリ勘定としてはそこそこ使えるのかも

いやいや、そもそも食欲自体ないから
いい方法知ってるなら教えなさいよ君たち

コンビニとかで売ってるおにぎり2個で腹いっぱい
それ以上食べると吐きそうになる
これ1食が350kcalくらいだといろんな意味でやばい
食費がかからないからいいかもしれないと思った人も多そうだが
1人前は残すから外食できない　こういう時は逆のコスパ悪いし　マナー的にどうかなって感じでしょう

ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/l50

新スレ置いときますね

>>983
2500キロカロリーじゃ現状維持程度しか無理だよ

>>978
そうだね
でも健康には気を付けてね
痩せの糖尿は本当に辛いから

>>991
おにぎり二個で腹一杯ってどんだけ〜♪




少食にも程が有り杉
カロリーメイトだけでも生きていけそうだなｗ

>>914
増量法詳しく！
ほぼ同じ対角なんだ・・

ガリが糖尿になったらさらにガリガリになって見るも無惨な姿になるだろうな。

た

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