姿勢・背筋・猫背を治すスレ17

1 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 12:50:58.47 ID:TXydOj3S0

猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ

姿勢・背筋・猫背を治すスレ16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1315703682/

2 ：882：2012/07/04(水) 12:58:33.53 ID:KN9sn3Z20

２ゲット！！

3 ：病弱名無しさん：2012/07/04(水) 13:30:09.46 ID:jZZwDa6s0

　○　　>>1 乙　もうお前に用はない　
　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　　ノ
　　|
　／
　|
／

4 ：病弱名無しさん：2012/07/05(木) 14:48:55.81 ID:UL9o5Yg10

意識的に姿勢ピンとするの疲れるな

5 ：病弱名無しさん：2012/07/05(木) 15:51:01.12 ID:QfWeZ1d/0

>>3
蹴落としているヤツ、姿勢が良いなｗｗ

6 ：病弱名無しさん：2012/07/05(木) 17:06:21.92 ID:2NiK05NS0

昨日の夜にyoutubeからみつけた。今すぐにと言ったらこれが妥当でしょうね。
すぐに骨格とか変わらないし。
http://www.youtube.com/watch?v=nQgHADgkbJk

7 ：病弱名無しさん：2012/07/05(木) 19:00:03.03 ID:Qv3fN5950

>>6
これいろいろ突っ込みどころあるけどきくなw

8 ：病弱名無しさん：2012/07/05(木) 22:20:23.33 ID:YhDNJMwE0

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背骨がこんな感じになってるのですが矯正は可能ですかね？

9 ：病弱名無しさん：2012/07/06(金) 10:42:18.01 ID:7viTk/Qh0

ワシからも>>6の方法を勧めておくけど補足として最近出たこの本もお勧めじゃ。

Amazon.co.jp：腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書): 植森美緒: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4840145709

お腹を凹ませる癖をつける。肩甲骨は寄せるよりも引く。>>6みたいに胸を張るようにして肩を後ろに引いた状態を作るのが良いでしょうな。

10 ：病弱名無しさん：2012/07/06(金) 10:45:00.46 ID:7viTk/Qh0

この本にもあるけど肩に力が入るとお腹に力が入らないという法則がある。上虚下実。
難しい言葉だけど大事な言葉じゃ。

肩はリラックスして胴体の力で肩を後ろに引く。無理に引くんじゃなく胸を張りながら少し肩を引く。
この感覚を掴んで習慣にするんじゃ。何事も習慣じゃ。習慣じゃぞ。

11 ：病弱名無しさん：2012/07/06(金) 10:48:11.06 ID:7viTk/Qh0

習慣づけるには生活の中に組み込む。これが賢いビジネスパーソンの常識です。
テレビ見ながら、お風呂はいりながら、寝床で眠くなるの待ちながら、お店で順番待ちながら。

「ながら」が極意と言っても過言ではない。

「姿勢とかイチイチ気にするのってなんかメンドイ」って思っているそこの君は、
「ながら」だと自然に苦も無く姿勢を正せることを体験すべき。

12 ：病弱名無しさん：2012/07/06(金) 12:35:38.50 ID:pmHHOPRUO

>>10凄いタメになるアドバイスでワロタ。

猫背って上半身に余計な力が入っ下半身は全く入らないですよね。

胸張るって書いてあるけど軽くすか？

13 ：病弱名無しさん：2012/07/06(金) 12:38:02.72 ID:pmHHOPRUO

あと胴体の力で肩を後ろに引くって腹に力入れるって事すか

14 ：病弱名無しさん：2012/07/07(土) 10:20:27.79 ID:a9AWWM5A0

>胸張るって書いてあるけど軽くすか？

そーだ。>>6のやり方見てみぃ。みぞおちを前に出すように軽く。
そうすっと自然と肩が後ろに引かれます。

>胴体の力で肩を後ろに引くって腹に力入れるって事すか

ちがーう。肩は上に書いた。

腹は凹ますために力を入れる。
無駄に腹筋に力入れても、呼吸が苦しくなるだけじゃ。

良い姿勢は柔らかくてリラックスした身体から。呼吸のしやすさは目安じゃ。

15 ：病弱名無しさん：2012/07/07(土) 10:23:32.38 ID:a9AWWM5A0

手始めに座り姿勢から改善するのがいいかもしれんな？？
立ち姿で姿勢を正すと緊張しやすい人が多いみたいだからな？

「ながら」が良いって言ったの覚えとるか？

テレビやネットの動画を見ながらも1つの方法だが・・・・・・
前のめりになりがちなのと、視線がキョロキョロ動くのが初心者向けではない

ここでは音楽きき「ながら」をオススメしておく。

16 ：病弱名無しさん：2012/07/07(土) 10:28:18.93 ID:a9AWWM5A0

音楽を1曲きいている間に姿勢をずっと正す。

目線が大事じゃ。目線を動かさないほうが集中できる。
座っていたら前に壁かなんかがあるんじゃないか？その模様でも見ていたら良い。
なるべく目線を動かさんようにな。

無理に固定しようと頑張る必要はないんじゃ。
だいたいそこらへんを見ておくくらいのアバウトな気持ちでな。

一曲終わったら軽く柔軟体操する。
ストレッチ、ゆる体操、いろいろある。なんでもいい。

合間合間に緊張をほぐすのが極意なんですよｗ

毎日15～30分音楽聴きながら姿勢を正す。曲の合間は軽く柔軟。
これだけでみるみるうちに良い姿勢のクセがつく。

17 ：病弱名無しさん：2012/07/11(水) 11:20:01.52 ID:FrcBeYei0

http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%82%CB%82%B1%94w&x=0&y=0

猫背本が急に増えたな

18 ：病弱名無しさん：2012/07/11(水) 18:49:49.29 ID:bltPWtpH0

最近売れてるあの本は医学見地に基いて書かれてる？
著者の経歴が書いてないから怪しくて買えない

19 ：病弱名無しさん：2012/07/11(水) 19:29:49.81 ID:FrcBeYei0

それは知らんが医者が絶賛していたから、外れてはないんだろう。

20 ：病弱名無しさん：2012/07/12(木) 05:37:55.63 ID:6BAB+Lo6i

猫背は直る19万部突破

21 ：病弱名無しさん：2012/07/12(木) 08:43:45.00 ID:vEIjlzig0

>>19
結局Amazonで注文した
チャクラとか書いてある所があってアレだけど
まあヒントになる所が1つでもあればいいやって感じ

22 ：病弱名無しさん：2012/07/12(木) 20:43:14.64 ID:5+YJD16b0

あの本いらんから売りたいわｗ内容がすごいというより、読者に信じ込ませ
るのが巧いという感じ、実際使える知識なんて無かったと思う。一通り読ん
だ時にこいつはすごいと思わせる本だと思うけど、誰も継続して実践しないと
思うね。

内容もゆるの人と整体ブログからのパクリらしいし、医者が絶賛？ってほんまかいな。

23 ：病弱名無しさん：2012/07/12(木) 21:41:44.77 ID:zD0Tw/Za0

ちょっくらブログ検索してみる。

http://www.google.co.jp/blogsearch

ねこ背は治るで、結構ヒットした。
ステマも可能な匿名レビューよりもこっちの方が信頼できる。ただしアフィリエイトブログは除外。
あれはステマじゃなくて利害関係者。

24 ：病弱名無しさん：2012/07/13(金) 14:20:54.07 ID:1myj+EhF0

型にはまった見方しか出来ない人間には凄い内容が書いてあるようには見えないだろうね。そういった手合いは最初から決まった型で物事を分類する傾向がある。
それでいて自分の考えと一致した内容の意見でなおかつ表面的な新しさを感じるものには絶賛するという特徴がある。
たしかに説得的な書き方が巧妙な点や体系立っていない点に胡散臭さを感じないでもないが内容はとても興味深く新たな探求の可能性を感じさせてくれるものだったよ。
そもそも健康や病気というのは何もわざわざ気功を持ち出すまでもなく根本にはどれだけの物事が受容できるかということがあるんだよね。
だから姿勢がよくなって健康になっていくと色んな物事に興味が広がって食べ物の好き嫌いも無くなるのが現実なんだよね。
そういうことを経験したことがあるかい？無いなら間違いなくそれは精進が足りないという状況なんだよ。型を外して見られるようになるには受容が根底にないとね。
ゆる体操と似ているかを言えば全然別ものですからね。おそらく>>22はAmazon.co.jpのレビューを読んだのだと思うけど読み直してみることをオススメするよ。
レビューのどこにもゆる体操のパクりとは書かれて「いない」。「売りたい」という言葉がレビュアーと同じですね。
なんにせよこの本は読者を選ぶことは間違いないね。言いかえれば、姿勢を良くしたいと願う人の精神性をうまくふるいにかける本。
こういうものは時期が来ないと生理的に受け付けなかったり、もっと酷いと存在さえ気付かない場合がほとんどだよね。
まあこの本を手に取ったというだけでそれなりに縁はあったんだろうけど、「袖振り合う」程度の縁だったということですな。

25 ：病弱名無しさん：2012/07/13(金) 14:23:34.25 ID:d7Om3K/r0

イライラする長文だな…

26 ：病弱名無しさん：2012/07/13(金) 14:44:25.97 ID:sH+UDV7p0

長文うぜえなあー
とりあえず、「袖振り合う」程度の縁だったということですな。まで読んだ

27 ：病弱名無しさん：2012/07/14(土) 00:06:03.20 ID:SAA8By3L0

>>26
お前えらいな

28 ：病弱名無しさん：2012/07/15(日) 22:45:47.84 ID:uRH4QOot0

猫背の人は電車とかで座ってても猫背だろ
背もたれによりかかる感じでさ。
周りは皆まえかがみだろ？

29 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 01:02:30.80 ID:SXzekylt0

お前らって運動は嫌なの？
起立筋を重点に腰回りの筋力アップで猫背が治ったという人もいるし
確実に効果が出るのは運動しかない気がするんだけど
筋力が足らないからそこを補う形で体に歪みが出るんでしょ？
だったら筋力不足の部位を鍛えるしか無いと思うんだけど

30 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 01:36:26.34 ID:IZ4mDjgo0

>>28
日本人は全員と言っていいほど背もたれに寄りかかってる
半分くらいは腰を前に出してる

欧米人はケツを後ろに付け前屈み
アジア系も大体姿勢がいい

31 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 01:37:32.46 ID:IZ4mDjgo0

ちなみに寝る時横に寄りかかる形になるのは後ろに寄りかかってるからで
外人は前に倒れる

32 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 03:10:45.31 ID:FE1sD8EWP

猫背の為にジム通った訳じゃ無いんだけど、
4ヶ月通ってたら姿勢良くなってきたって言われるわ。
全身満遍なく鍛えてる。

33 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 09:47:21.83 ID:qFpGZ04J0

背筋伸ばしたら長座できないｗ
体硬すぎﾜﾛﾀ

34 ：病弱名無しさん：2012/07/16(月) 10:34:41.14 ID:wSU+F2Co0

>>33
俺もそうだ。今ストレッチして直そうとしている

35 ：病弱名無しさん：2012/07/18(水) 01:50:33.96 ID:aW7XIG8L0

ストレッチじゃ治らんよ
筋力の低下なんだから

36 ：病弱名無しさん：2012/07/18(水) 02:59:32.84 ID:OozUJj9v0

また論争が

37 ：病弱名無しさん：2012/07/18(水) 06:46:59.01 ID:A3NwP9qZ0

お前ら片方の肩をグッと後ろに引いてそちら側の手で椅子の肘掛けなどに掴まるんだ。
そのまま首を反対側に捻るとどうなる？首や胴体の拘縮が分かったんじゃないか？肩と首はつながってるからこうなる。

次に両肩をグッと後ろに引いてみろ。どうしても肩に力が入る人は立って後ろで手を組むんだ。すると自然に胸を広げて肩を引いた姿勢になる。
そのまま組んだ手をほどく。どうだ？肩を引いた姿勢が分かったろう？

姿勢は筋バランスの問題だからこういうことが大事なんだよな。分かってると思うが。

肩を引いた姿勢をするといくつか問題がでてくる。自分がどの問題に当てはまるかで対処も違ってくる。ちゃんと見極める目が大切だよ。

・精神的に緊張しやすい　→　これは余計な筋肉が緊張してるからそうなる　適度に休憩しながら続ければそのうち慣れる
・首が自由に動かない　→　肩に引っ張られて首の可動域が制限される　首のストレッチで緩和される
・腰が丸まってしまう　→　これは肩が緊張しているか、腹を凹ませる筋肉に力が入っていない　丹田呼吸で解決する

38 ：病弱名無しさん：2012/07/18(水) 07:00:16.57 ID:A3NwP9qZ0

多分猫背くらいは治っててさらに姿勢を良くしたい人が大半なんじゃないか？
一部のいつまでたっても猫背が治らない治す気のない人が常駐してるだけで。彼は諸々の事情でやる気が無いんだろう。

さらによくしたいならクセに着目することが大事だな。姿勢は細かい体の使い方・体の緊張させかたの蓄積で生み出される。
長年のクセの蓄積がいまのオマエの体ということだ。この事実は強調しても強調しすぎることがないくらいのシロモノだ。

細かなクセに気づけるようになったら中級者、介入できるようになって上級者だぞ。
介入というのは例えば俺はパソコンする時は真っ直ぐな姿勢だけでなく意図的に少し斜めに座ったり前傾姿勢になったりすることがある。
それとか反対の姿勢をとってみること。いつも人前ではオドオドして胸をすぼめてしまう人は胸を張る。反対のことするのは簡単だな。
もっと難しいのは意図的な脱力だ。アゴや目の緊張がある場面で意図的にリラックスさせる努力をする。これはなかかな高難易度。

介入して細かなクセを修正すると今度はさらに根深い新たなクセが見えてくるのでそれにまた介入する。
そうやって深くに進んでいく作業なんだよな。

姿勢の悪い人は口をそろえて普通の姿勢に戻ればそれでいいと言う。
でも普通の姿勢になったらもっと良い姿勢の可能性が見えてくるんだよな。上には上があってそれはもっと良い世界のように思えてくる。

39 ：病弱名無しさん：2012/07/18(水) 22:24:20.81 ID:8FW/ikbC0

結局意識なんだよ

筋肉マンが姿勢がよいのは、自意識が強いから
姿勢をよくするように心がけてるだけのこと。
モデルが姿勢が良いのも同じことだろう。
そりゃ、筋肉や柔軟性があったほうが有効だけど
まずは意識だよ

40 ：病弱名無しさん：2012/07/20(金) 21:40:30.77 ID:opVbd7RZ0

どうして他人の感覚がさも自分のことのようにわかるの？

41 ：病弱名無しさん：2012/07/20(金) 21:54:28.30 ID:HdlE0Hyv0

>>40
相手しなさんな
意識なんか気にしなくても必要な筋肉さえ付けたら自然と背筋は伸びるのは医学の世界では常識
それを認めると商売上がったりになるスキマ産業の人なんだよ

42 ：病弱名無しさん：2012/07/20(金) 22:53:23.60 ID:aJWnqMAN0

筋肉つけても猫背の人はいる
あまり意味ないよ
重要なのは意識。

43 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 09:51:06.03 ID:olvINPfJ0

>>41
勝手に医学の世界の常識を作るんじゃないｗｗ

44 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 12:30:49.43 ID:s9neG8Lu0

>>43
常識だけど？
リハビリは医学では無いと？

45 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 13:20:36.11 ID:olvINPfJ0

>>44
エビデンスはあるの？
医療従事者がなんとなく思い込んで共有している常識と、医学の常識を混同し
てはいかんよ。

46 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 13:36:25.28 ID:s9neG8Lu0

>>45
常識ってんだからエビデンスはあるに決まってるだろ
アホかコイツｗ

47 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 14:12:42.01 ID:olvINPfJ0

>>46
ではそのエビデンスはどこに存在して、どのようにすれば閲覧できますか？

まさか、あるに決まっているだろうという推測ではないでしょうね。

48 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 15:41:53.52 ID:olvINPfJ0

いや、まさかとは思うが・・・・

リハビリが必要なレベルで筋力が落ちている人間のケースを見て、一般の普通に生活ができる
人間の猫背問題を語っているのではなかろうね？

49 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 15:54:53.60 ID:lvx6LiI70

エビデンスってなんやねんコラ！
検索したら、証拠とかそういう意味やんけ。
だったら最初から証拠・根拠って書け！

っということで僕は今回ID:s9neG8Lu0さんの肩を持ち、支持します。
横文字野郎は嫌いです。

50 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 16:10:56.32 ID:NsJZt9Vy0

エビデンスは医学用語で普通の証拠や根拠といった語とは若干意味合いが異なる
医療・リハビリ関係の知識があるならこの言葉が分からないことはありえないが
ID:s9neG8Lu0はちょっと意味が分かってないように見えるな

51 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 16:18:44.78 ID:lvx6LiI70

エビデンスって英語の根拠・証拠という意味かと知ったんだが
医学用語だったんだね。
その場合、発音とかも違ってくるんかいな？

52 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 16:22:29.05 ID:NsJZt9Vy0

発音は普通だよ
特に英語っぽく発音しなきゃならないみたいなことはない

53 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 19:52:26.06 ID:olvINPfJ0

>>49
すまん、エビデンスは一般的には浸透していないよな。
悪かった。つい・・・

54 ：病弱名無しさん：2012/07/21(土) 20:08:39.37 ID:+Pi1n7ET0

>>53
ちゃうわ！
俺が英語の方の意味も、医学用語として意味含ませて使われてることも
知らなかっただけじゃ！
一般的に浸透してるかどうかは俺はしらんわ。
ただ英語の方の意味で使ってるのなら、わざわざ横文字使うなよって
イラっと来たんだよ俺は。でも、俺の勘違いだった。すみませんでした。

55 ：病弱名無しさん：2012/07/22(日) 01:06:35.83 ID:V2K4jDlk0

>>51
エビダ～ンスって感じに優雅に発音する

56 ：病弱名無しさん：2012/07/22(日) 02:26:49.19 ID:RTgGuXHi0

冷蔵庫とか洗面所とか前かがみになる時
必ず胃の辺りからくの字に曲がる

57 ：病弱名無しさん：2012/07/22(日) 23:59:54.24 ID:HsNex85Z0

>>48
残念ながら猫背を長年患っている人はリハビリが必要なレベルで筋力は落ちている
それに健常者が筋肉のバランスを保つレベルにあると思ってるなら現代人失格
整形外科では骨格を支えて正しい位置に保つのは筋肉の役割だと明言してる
つか常識
あさイチとかスッキリにもたびたび出てくるから、そういうテーマあったら録画してみたら分かりやすいよ

58 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 08:31:03.44 ID:hDGq55Cf0

>>57
いやだから、筋肉さえ鍛えれば意識などは関係なく猫背が治るということが誤りなのよ。

どう考えても、筋肉などの肉体コンディション＋姿勢意識でしょ。

59 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 10:12:19.15 ID:XM4fj8ic0

具体的な説明が出来ないやつに限って
”常識”とか”普通”という言葉を多用するんだよなｗ

60 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 10:54:44.58 ID:Ny+cENbo0

具体的な説明を始めると煽り始める所までは形式美

61 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 13:11:56.48 ID:C6dIK7WO0

毎日走れば治るわ、毎日走らない奴のいいわけがましいことこの上無い。
草なぎ見習おう

62 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 14:33:48.63 ID:skqC02FGO

ゆる体操してる人いる～？

63 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 17:34:00.13 ID:Nwk5FVT80

>>58
無意識で正しい姿勢に保てないのが問題なのに何を言ってるんだ？

>>59
それ整体師の常套手段じゃないかｗ
詳しく知りたければ大学行けよ

64 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 19:47:46.52 ID:XM4fj8ic0

筋肉が少ない人でも
姿勢をただすように注意されれば、治ります。
一時的にでもね。

要するに、やり続けようと思えばできるんだけど、
それをやらない。要するに意識し続けてないだけのこと

65 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 20:06:20.31 ID:C6dIK7WO0

姿勢を良くしたいだけなのか、それとも姿勢が良くなった結果の波及効果
がほしいのか、そこのところを明確に決めておかないと結論でないと思うよ。

例えば波及効果が欲しい人は一時的に見栄えが良くなっても不満足だろうし。
そういうところで、あれこれ方法論的なのやらが色々出ちゃうんだろうな。

66 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 20:37:58.22 ID:9UqzUpzf0

波及効果とかあるんか？
でも姿勢良くなると、自然と骨で支えるから無駄に収縮される筋肉とストレッチされる筋肉が減るよな
それが波及効果か。

色々言っても姿勢良くて、悪いことなんかほとんどないんじゃないか？

67 ：病弱名無しさん：2012/07/23(月) 23:34:08.99 ID:XM4fj8ic0

波及効果ねぇ
確かに、見栄えだけ考えたら
自宅では猫背になるだろう

けど、姿勢が良くなると、その癖ができるから
姿勢を維持してないと気持ち悪い。
呼吸がしやすくなる。集中しやすくなる。
腹に力が入りやすくなる。眠くならない。

68 ：病弱名無しさん：2012/07/24(火) 00:45:54.89 ID:6k18qdHF0

何歳以上になったら猫背はなにしても治らなくなるの？

69 ：病弱名無しさん：2012/07/26(木) 08:31:01.93 ID:bBVQefDs0

>>67
ということは、昔は猫背で今治ったということですよね？
私はむしろ、姿勢よくすると呼吸がしにくくなるような気がしてつらいです。

70 ：病弱名無しさん：2012/07/26(木) 09:44:00.34 ID:VSTdTCNe0

>>69
上半身のどこかに力が入ってるからじゃね？
そうなると呼吸しづらくなるし、
自然と鳩尾が堅くなって、精神がやられる

71 ：病弱名無しさん：2012/07/27(金) 01:03:28.01 ID:mHfG6QZXO

筋肉それなりにあって細身なのに脱力するとぽっこりお腹です
猫背を直せばなおるだろうか･･･

72 ：病弱名無しさん：2012/07/27(金) 14:30:14.05 ID:slz9bkdn0

>>71
逆だね
筋肉がないから、脱力するとぽっこりお腹になるんじゃん
猫背を治せば・・・じゃなくて、筋肉をつければ猫背が・・・の間違い

73 ：病弱名無しさん：2012/07/28(土) 00:22:54.94 ID:Z9B71KoA0

おとといから猫背なおそとしてるんだが疲れるなこれｗ

74 ：病弱名無しさん：2012/07/28(土) 11:50:14.36 ID:27tqpW3W0

漏斗胸は猫背になりやすい気がする

75 ：病弱名無しさん：2012/07/28(土) 12:56:03.38 ID:ERHg60xy0

正しいこともあるが間違ったことも書き込まれてるな
正しいこと知ってる人が何かの悪意で間違ったことを書き込むことは考えにくいから正しいこと知らないんだろな
正しいこと知らない人には何が正しいか分からないからな
これから姿勢良くしたい人にとっては正しいことも間違ったことも提示されると何が正しいか分からなくなる

例えば波及効果の話があったが姿勢の効用なんて本当に姿勢を良くした経験のある人ならば分かるはず
姿勢よくすれば波及効果が沢山わかって姿勢の大切さを痛感するからな？
波及効果がわかってるようなレベルの人の大半は既に満足してスレを卒業してるかもしれんな？

姿勢よくするといったって、ただちょっと見た目が不格好でなくなる程度じゃないからね？
その程度じゃ波及効果はあんまり見えてこないんじゃないか
姿勢を点数づけして20点が30点になったくらいで「姿勢がよくなおった治った」とか言っちゃうでしょ？
でもそれくらいじゃ具体的に実感に基づいて姿勢の効用を語れないんじゃないか？

日本人は姿勢が悪いと海外の人達から言われる。姿勢悪いのが当たり前になってしまってるから姿勢悪くても気付かないんだな。
歩き方がどれだけ「ダサい」と思われてるかも分からないんだな。
日本人女性はお尻が垂れ下がって広がった人が多いんだけど美容意識の高い人でも尻はおろそかなんだよな
俺は尻フェチだからたまたま分かるんだ、それでも和尻のほう好むけど

76 ：病弱名無しさん：2012/07/29(日) 20:58:13.59 ID:f2RRbjUk0

座ってる状態もあまり良くないらしいな
立ってる状態が体にスイッチ入るらしいな

77 ：病弱名無しさん：2012/07/29(日) 20:59:48.33 ID:f2RRbjUk0

甘えと便利さは人を弱くさせる

今の世の中色々便利になって人間弱くなっただろ？
交通が便利になったりな

78 ：病弱名無しさん：2012/07/31(火) 08:16:48.61 ID:nDpo7yLxO

何を言うとんねん

79 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 12:23:01.63 ID:WyugJEEG0

>>71
速筋と遅筋の違いだと思われる。
筋トレで使うのが速筋。
持久走で使うのが遅筋。背骨を支える脊柱起立筋は遅筋。

日本人は元々肩の骨格が身体の前方についているから猫背になりやすいらしい。
http://oubeijinnotaikei.blogspot.jp/2011/10/blog-post.html

80 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 12:28:36.29 ID:WyugJEEG0

それから首の猫背の人は
意識的に顎を引くよりも、
おでこを押しつけられているのを押し返すような意識を持った方が不自然になりにくい。

81 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 13:09:55.75 ID:rm18dXgS0

>おでこを押しつけられているのを押し返すような意識を持った方が不自然になりにくい。

もっと猫背がひどくなって不自然になる気がするけど

82 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 13:51:17.73 ID:CzkVfe9P0

顎だけを引くんじゃなくて頭全体を後ろに平行移動させるんだみたいな指導してる人はいたな

83 ：病弱名無しさん：2012/08/06(月) 09:59:15.67 ID:uL4sBhFU0

>>79
山本KIDか。あいつは南洋系の血が入ってそう
もちろん数千年前とかの話で日本人だけど

84 ：病弱名無しさん：2012/08/06(月) 10:00:54.58 ID:uL4sBhFU0

>>82
指導じゃないけどそういうことを前に書いた気がする

左から見てコの字みたいに胸を出し喉を引っ込め頭自体は普通にして顎を引かないと
二重顎になる

85 ：82：2012/08/06(月) 19:25:53.68 ID:ePrnMGQE0

そうか、俺が読んだのは合気道指導者かなんかの本だったが
わりとメジャーな考え方なのかもな

86 ：病弱名無しさん：2012/08/07(火) 02:39:26.46 ID:V8bEZqYU0

顎を引くのは、顎だけ引いて上目遣いみたいになるのではなくて
顔を後ろに引くことですよ。
顎だけ引いたら人相悪い三白眼になってしまうだろ。

87 ：病弱名無しさん：2012/08/08(水) 19:30:51.55 ID:GpK74RH1O

猫背だから坂を歩くときは前屈みになる

88 ：病弱名無しさん：2012/08/08(水) 22:49:55.05 ID:ygVQZ5CC0

ネコ背は治るの本を書いた人の治療所に行ってみれば？
気功だけど
90日以内で治らなければ治療費全額返金してくれる

89 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 11:55:36.79 ID:fTVlJ00C0

１ｍｍでも治ったら返金してくれないんじゃないの？ｗ

90 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 19:37:59.92 ID:yesRqNUS0

※効果には個人があります。

91 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 20:45:08.14 ID:itMA9JbV0

結局、返金は誘い水で、現実には絶対に返さないんだろね

92 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 21:47:30.57 ID:ZhimfAgU0

いや、ＨＰ見ると無条件で返金してくれるって。
手数料も小池氏負担。
小池氏は本が売れて資金も豊富にあるから大丈夫じゃね？

93 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 21:58:36.95 ID:fHzx/kMl0

3ヶ月肉体労働のバイトしたら猫背治った
妙にいい体になり、猫背分の身長も戻ったわ

94 ：病弱名無しさん：2012/08/09(木) 23:19:24.07 ID:fTVlJ00C0

>>92
そんなに売れてるなら予約満杯だろう

それに、
治ってきてますね！　と言われたら、
治ってませんとは言えんよ

95 ：病弱名無しさん：2012/08/11(土) 08:22:44.55 ID:amP0H4Cm0

http://xn--pckta4ata4a2rue7285c.com/

96 ：病弱名無しさん：2012/08/15(水) 22:07:26.49 ID:HZ60n5Q20

予約とれた
気功を受ける前にレントゲンとっとく

97 ：病弱名無しさん：2012/08/20(月) 22:43:51.50 ID:Trk3oYxa0

宣伝かもしれんがここんところ偏った情報に興味をもった書き込みが続いてるな
猫背の本を擁護したけどさすがに一辺倒はよくないと思うけどな

98 ：病弱名無しさん：2012/08/22(水) 10:59:40.77 ID:+mn2Ul300

面倒でも運動しなきゃ治らないから結局は無意味な話だ

99 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 02:57:55.78 ID:i4VPS4LH0

普段から座っていることが多いから猫背になってしまった
座って手を前に出す姿勢をするからどうしても

100 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 20:52:31.89 ID:fqDX/bBT0

おい
何もない平坦な場所でどうやれば背筋鍛えられる？

101 ：病弱名無しさん：2012/08/27(月) 20:54:55.01 ID:ovVJfjQ30

今日のＮＨＫの朝番組で猫背改善の伸びをやってたな

102 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 00:00:23.59 ID:9E2yFVNR0

何か鼻の状態で姿勢がガラッと変わる気がしてきた
それとも姿勢の状態で鼻が変わってるのか

103 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 00:06:25.62 ID:Um2uXIi30

>>100
うつ伏せに寝て、バンザイする
右足と左腕を上げる
左足と右腕を上げる

これを交互にやるだけで起立筋も背筋も鍛えられる
負荷なしとはいえ調子に乗ってやると腰を痛めるから少しづつな

104 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 00:16:44.16 ID:AHurOPTF0

そうか
ありがとよ

105 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 00:17:15.96 ID:AHurOPTF0

>>104
>>103

106 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 00:55:19.38 ID:OPrKpqpI0

>>102
鼻呼吸がラクに出来る形にするのはいいことだね
口で吸い込む力が必要なのは胸の形が悪いからだし

107 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 10:19:21.85 ID:7BOlIPb70

姿勢が悪いと鼻呼吸がしずらくなる、というのは聞いたことがある

108 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 14:10:25.88 ID:OPrKpqpI0

ちょっと実験してみればすぐ実感出来るぞ
探りながら直さないと

109 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 20:17:10.35 ID:afLsm8OY0

高岡が言ってるセンター意識を身につけてくだけで
自然となだらかなS字カーブをなって猫背治るよ
なんでもかんでも医学的に証拠出せとか言ってるやつには理解できないけど

110 ：病弱名無しさん：2012/08/29(水) 08:31:58.26 ID:iTGRZNN1O

いきなり高岡って言われても誰かわからん
抽出０だし

111 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 00:56:22.91 ID:erXLNagA0

>>110
全然本も読まず健康に対する意識低すぎ
誰かに頼ってばかりで被害者根性丸出し

112 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 01:01:04.68 ID:OsQN3+mo0

？

113 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 01:17:40.50 ID:jd4e36nc0

>>109
ゆるスレじゃないんだから普及はやり方考えろや

114 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 01:18:15.35 ID:jd4e36nc0

すまん布教ねｗ

115 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 10:20:51.82 ID:XebOYgKm0

>>109
近藤は豆を食うと背筋が伸びるって言ってたし、
田中はジャンプすると猫背が治るって言ってた。
島崎はアイーンのポーズとると万病にきくと主張しているね。

116 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 23:12:35.37 ID:UZjyZBKY0

誰や

117 ：病弱名無しさん：2012/08/30(木) 23:38:33.48 ID:ilHpk0vI0

背筋っぴーん

118 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 02:29:24.24 ID:uJRZN6kJ0

お腹すいた

パン食べる＾＾

119 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 10:29:09.42 ID:XKXRKFdd0

チョンは無駄な改行が大好きな法則

120 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 10:38:12.35 ID:HBCcNpG40

夏休みやな

121 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 22:39:24.29 ID:VthKcuAU0

猫背治すのには相当なカロリーを消費すると聞いた

122 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 23:10:57.54 ID:W7HYbFnv0

国家資格もいるらしい

123 ：病弱名無しさん：2012/08/31(金) 23:12:24.94 ID:/t8l8+750

国家資格なんて猫背の前には無力

124 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 02:09:15.18 ID:Dd/Y6LzI0

筋トレやるならやっぱ全身だな。
姿勢に関わる筋肉は広範囲に及ぶし、
全身鍛えた方がバランスもとれるだろうし、
部分のみの筋力つけるのは難しいらしいしね。

125 ：病弱名無しさん：2012/09/02(日) 05:33:31.96 ID:tSO0BjH20

>>124
全身鍛えてる奴でも起立筋は鍛えられてない事が多い
スポーツ選手でも起立筋を重視した体幹トレーニングを大事にしつつある
腰痛に悩まされる選手なんかはそれでかなり改善してるよ
起立筋が弱いままで上半身の筋肉付けて重さが増せば、そりゃ負荷が大きくなるだけだからね
そして起立筋は鍛えるための運動がかなり限定的な動きだから
充分にそこだけを鍛えられる場所

部分痩せと勘違いしてないかな？

126 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 02:51:39.86 ID:all96HwU0

何で神様はそんな大事な筋肉を普通じゃ鍛えられないようにしたんかな

127 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 02:53:18.37 ID:JwNcQjNx0

単に現代人の姿勢が悪いってだけかと

128 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 11:05:09.86 ID:scrjlMUe0

無職期間が長くなってしまった俺が体験して分かった事は
歩かないと最低限の筋力すら衰えて、座ってる時の姿勢が
支えられなくて胃を悪くする…

129 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 17:15:21.60 ID:RUmkRTfs0

姿勢良くしているだけでは起立筋は鍛えれないのかな

130 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 19:23:39.98 ID:EhamzhvI0

顎を引いて頭全体を後ろへこれでもかって所まで持っていく
これをできるだけ長く、本当は24時間やっててほしいんだけど
最初は胸郭が盛り上がったままだけど、やってる内にいつか
胸椎あたりがパキポキ言って徐々に背骨の自由性が出てきてなだらかな
S字に近づいてくるよ。あそこの筋肉をここの筋肉をって筋トレする必要ない

131 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 19:37:29.60 ID:Sib9nXjJ0

なにそれこわい

132 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 20:12:56.40 ID:EhamzhvI0

まあ一般的に出回ってる「筋トレ」ってのを子供の時から大人やメディアから刷り込まれてれば
こうゆう目にしない変わったやり方がこわいっていうのも無理ないよ
でもやってみることをススメる。今まで筋トレしてたのがバカみたいに思うよ

133 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 21:45:30.56 ID:AIySFimg0

プランクすればいいんだよ！

134 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 22:03:15.54 ID:all96HwU0

>>130
そんなのあっという間に猫背に戻るから意味なし
根本的に治すには足りない筋肉を補う筋トレしかない
そりゃ整体の理論だよ
つまりその場だけ良くなったように見せかける詐欺師の理論

135 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 22:37:37.00 ID:k0HnoigE0

>>125
起立筋という筋肉はない
文脈から判断して脊柱起立筋群か体幹筋か腸腰筋のことかと思うが、
いずれにしても筋トレで全身の筋肉を鍛えていればそこだけ鍛えられてないということはまずありえない

スポーツ選手が体幹トレーニングを大事にしつつあるのは本当だが、これは筋トレじゃなくて身体操作トレーニング
スタビライゼーションとかコアトレーニングとかだな
ちなみにこの辺はリハビリテーション分野の身体操作トレーニングから派生している

136 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 22:42:59.90 ID:EhamzhvI0

>>134
それ君が長くやってないから筋トレに逃げてるだけじゃん
それに筋トレじゃ止めたら戻っていくからそれこそその場だけじゃん
あとできるだけ長くやることで最初は苦しいけど身体その状態に適応していくように
できてるんだけどな

137 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 22:52:40.55 ID:k0HnoigE0

筋トレも身体操作も両方効果はある
ただこのスレに出没する筋トレ至上主義さんは言ってることがだいぶ変なんだよな…

138 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 22:57:41.47 ID:all96HwU0

>>135
頭悪っｗ
整体師ってこんなのばっかｗ

139 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 23:02:19.21 ID:k0HnoigE0

>>138
こっちは具体的に指摘したんだからそちらもきちんと反論してみなよ
まあ元々がトンデモ独自理論だから無理だろうけど

>何で神様はそんな大事な筋肉を普通じゃ鍛えられないようにしたんかな

神様はこんなことしてないからねｗ

140 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 23:04:05.26 ID:all96HwU0

>>139
具体的って君の妄想のこと？
医学的じゃない話に反論って何の冗談？

141 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 23:07:55.58 ID:k0HnoigE0

じゃあとりあえず神様が普通には鍛えられないようにしたという「起立筋」とやらのお話でいいよ
どうして普通は鍛えられないのか、具体的にどういう方法で鍛えるのか

ちなみに「脊柱起立筋群」や「体幹筋」はごく普通に鍛えられる筋肉
腸腰筋はやや鍛えにくい筋肉だが自重ならシットアップやレッグレイズ、
ウェイトならBIG3に数えられているデッドリフトなどで鍛えられる

142 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 00:02:11.38 ID:B5JEdhnr0

背筋が肝らしいんだが背筋運動他いろいろやると腰炒める。ぎっくり腰やったわ。

143 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 00:19:33.33 ID:UuRw6pd+O

そりゃ姿勢が悪いからだ

144 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 01:23:00.57 ID:QWu9zr2s0

>>141
バカ丸出しｗ
起立筋鍛える動きを理解してない
やり直し

145 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 01:54:58.90 ID:2do9pEWe0

こうして姿勢を良くするのが「道」になって行くのが日本の伝統

146 ：病弱名無しさん：2012/09/04(火) 05:01:14.57 ID:aP2BunRY0

結局姿勢良くするのが一番の筋トレなんだよね

147 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 00:20:39.89 ID:dyRZQxga0

「猫背が治って心も体も強くなる」って本
今読んでるんだが結構よさげ
文庫で安いからオススメ

148 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 00:23:09.71 ID:ID7/lctx0

さっそく図書館に行ってくる

149 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 00:38:26.65 ID:ID7/lctx0

>>147
図書館の前に、密林覗いてきた
とんでもなくステマの嵐だった。。。

150 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 01:41:01.13 ID:2ySK8fb70

香川って首がすっと立ってて自然でいい姿勢だ

151 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 01:46:08.39 ID:NxuMOfXS0

どこが首かわかんねーよ

http://img.pics.livedoor.com/011/a/7/a70859d1d8cd3d996dae-1024.JPG

152 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 04:01:33.73 ID:Wi716j3C0

首が前方に硬直する
↓
首が重心からずれるため体を真っ直ぐにしたままでは疲れる
↓
楽な猫背の姿勢をとる
↓
腹筋群が硬直して猫背の姿勢しか取れなくなる

あるいは首の前傾による中枢神経、甲状腺・副甲状腺、気道、動脈などの圧迫によって
全身の筋緊張が強くなるんじゃとか、現在首に注目している次第であります。

153 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 07:23:01.84 ID:+m0m51h10

首猫背って気づきづらいよね

154 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 18:07:23.44 ID:qp2bxmtQ0

>>149
レビュー０で、どうやってステマすんだよｗｗ

155 ：病弱名無しさん：2012/09/06(木) 16:55:38.17 ID:Z/51r4BSO

>>130 やってみました。頭の後ろの見えない壁を押してるイメージで。
職場の冷房が寒くて仕方がなかったのが、血行が良くなるのか暑くなりました。猫背に効いてるかはまだ？だけど続けてみます。
顎を引くから二重顎になって恥ずかしいですね。

156 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 12:21:59.38 ID:E+sPpB/S0

二重顎になるのは顎の引き方が良くない

157 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 12:30:28.66 ID:E3obq2PT0

姿勢良くしてればだんだん二重あごは改善するよ

158 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 12:40:22.51 ID:E3obq2PT0

http://kubinekoze.web.fc2.com/
これ参考になる

159 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 17:37:51.16 ID:mGnGitS00

>>158
二週間前くらいからこれ見てるけど
治っては来たけど骨格が心配。筋肉つけるだけで骨格も正しい形になるのか
あと肩甲骨のあたりがまじできついけど、姿勢直そうと思ったら肩甲骨のあたりの筋肉ってそんなに重要になるの？

160 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 21:59:37.21 ID:OQKrMOmn0

>>88
治療費の返還期限は300日だけどｗ

161 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 21:23:41.52 ID:0zX2E7oX0

腹筋をするときに体を曲げ、元に戻るときに背骨がポキって鳴ります
これはこのまま腹筋を続けたらまずいですよね･･･？
背筋を伸ばすように心掛けますけど、猫背って自分で治せるものなんでしょうか？

162 ：病弱名無しさん：2012/09/10(月) 12:38:22.74 ID:SVRzHHovO

姿勢よくすると眼が輝いてこない？
猫背の人って眼っていうか顔が死んでる

163 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 01:18:39.93 ID:8OkVviuf0

姿勢をよくすると呼吸が苦しむわ。
気持ちいいけど長くやると肩甲骨周りの筋肉が釣りそうになる。
背筋が足りないか？

164 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 02:24:30.26 ID:HKnXkFjz0

>>163
正しい姿勢して呼吸が苦しいとか無いわ
人体構造からしてありえん
使い慣れてない訛った筋肉が辛いのは当然だが
呼吸が苦しいって言うならその姿勢は間違ってる

165 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 05:50:34.69 ID:8si3C9Wn0

背筋が足りないのではなく硬くなってると思われる
姿勢は筋肉の量じゃなくて質、ちゃんと血が流れて神経に反応するかどうか

166 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 10:45:19.47 ID:gZFr6XkX0

結局直すにはどこに行けばいいの？接骨だとかなんとかたくさんありすぎてよくわからん。

167 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 11:34:21.92 ID:8si3C9Wn0

受動的に直してもらうよりも自分で色々試しながら動かした方が早い

168 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 11:46:31.71 ID:4j++uYpw0

散歩とかしてると自然とよくなるよね
もちろん姿勢良く意識するのが大事だが

169 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 12:01:13.75 ID:gZFr6XkX0

とりあえず行くとしたら、どれに行けばいいんだよ

170 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 15:09:46.21 ID:8OkVviuf0

スーツ買うとき前肩だと指摘された。
猫背は意識すりや一定期間は治せるが肩が前に曲がってるのを開く匙加減がわからん。
自分でどれが正しい位置か判断できんの？

171 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 19:18:39.45 ID:8si3C9Wn0

大胸筋が短縮してる・背筋が凝ってて肩を引いても押し戻す
これが解決されると自然に分かる。「落ちる」感じで正しい位置に収まる

172 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 00:46:32.86 ID:z9fjWrhx0

>>171
つまりいろんな筋肉が不具合の状態ってことですや。わかります。
私の筋肉はほぼない肋骨むき出しの鶏ガラですので。
筋トレやエクササイズをしろということですね。

173 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 06:36:40.66 ID:jtRg8sB/0

筋肉はほぼないと言ってもそのわずかな筋肉が硬いんだろう
前にもあったが殆ど筋肉がないように見える女性でも姿勢がいい人はいる。

174 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 06:45:00.54 ID:IsdQcG5D0

>>173
そりゃ支える体重が違う
女でも男並の体重がある奴は猫背だ
それでも鍛えてる女は姿勢がいいけどな

175 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 07:51:24.23 ID:jtRg8sB/0

男でもガリガリで姿勢いい奴はいる
柔軟性が大切ってことだ
姿勢悪いのは日本人だけだし

176 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 09:18:07.44 ID:IsdQcG5D0

>姿勢悪いのは日本人だけだし

よくそんな捏造書けるな
チョンは国に帰りなさい

177 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 10:18:21.67 ID:jtRg8sB/0

白人黒人東南アジア人、お前がバカにしてる中韓人も姿勢悪い奴の比率は物凄く少ないＹＯ
今のままでいいと思ってるの？

街歩いてると人間として基本の腰の蝶番を伸ばす、ってことが出来てない奴多すぎ
前もちゃんと見てない、老人かよ
学校でも家庭でも教えてないんだからしょうがないな
それどころか変なカバンの背負い方で姿勢悪くするの推薦してるみたい

178 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 10:54:49.76 ID:z9fjWrhx0

どうすれば柔らかくなる？
オススメのストレッチとかある？

179 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 10:56:20.97 ID:cF/MQKru0

ぶら下がり健康器って効く？
PCやってるとどうしても猫背になってぐーっと伸ばしたい衝動に駆られる

180 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 11:02:34.24 ID:jtRg8sB/0

>>178
ヨガ、ピラティス、ゆる体操、ニューストレッチ体操、エゴスキュー、フェルデンクライス
何でもちょっとずつかじってみればいい
んで効果があったもの記憶に残ったのだけしばらくやってみてまた何か仕入れる
ネットでいくらでも無料で情報は手に入るだろう

いま中国ですごいことになってるけど腰の丸まった姿勢だと日本人だとばれるかもよ
それくらい差が付いてしまった

181 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 11:06:40.50 ID:IsdQcG5D0

ID:jtRg8sB/0

呆れてものが言えない

182 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 11:34:08.24 ID:jtRg8sB/0

俺に対しては何も言わなくていいよｗ
姿勢良くするにはどうしたらいいか書け

183 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 11:35:08.86 ID:IsdQcG5D0

気持ち悪い

184 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 11:56:31.35 ID:jtRg8sB/0

繊細だな

185 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 13:06:34.98 ID:ckPXG5VT0

K国は骨格からして違うな首太いよね
日本姿勢は農業と性格が理由だと思う

>>179
信頼してる整体師に進められたから買ったけど筋トレで肩鍛える方が効いた
簡易チンニングできるからいいけどね

186 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 14:16:13.13 ID:jtRg8sB/0

農業とか性格とか関係ないでしょ
着物のばーちゃんは姿勢良いし、若い人ほど酷いのは別の理由
モダンな世界なんだから利用出来るものは何でも利用しないと

187 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 15:55:44.22 ID:z9fjWrhx0

>>185
YouTubeで筋トレ動画がいっぱいある中でチンニング関連の道具整ってる奴はいるけど部屋の半分は占領されてる。
ワンルーム野郎には厳しいよ。

188 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 16:56:37.82 ID:IsdQcG5D0

やっぱ整体師って人種は真面目な仕事も出来ない朝鮮人なんだな
捏造と嘘で成り立ってる

189 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 17:17:50.09 ID:sk7u9jLW0

起立筋くんまた復活したのか・・・

190 ：病弱名無しさん：2012/09/15(土) 21:06:06.51 ID:YejRvrgg0

最近肛門に注目してます

191 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 16:40:21.53 ID:C/C0X0mY0

>>190
別の意味で注目してます
女の肛門を弄るのは楽しいです

192 ：病弱名無しさん：2012/09/18(火) 16:59:42.47 ID:6XDTRjRN0

見て肛門がまた始まらしいね

193 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 08:25:03.32 ID:HKrawAcF0

肛門って大事
肛門こそが最後にして、最大かつ最重要なポイント

姿勢直すなら、肛門をコントロールしてみろ

194 ：病弱名無しさん：2012/09/20(木) 10:11:47.50 ID:qP00oHGz0

>>193
肛門見せて

195 ：sage：2012/09/20(木) 10:39:48.24 ID:xQH/ST5h0

>>130
最近始めたんですが
この姿勢まま（二重アゴ状態）腕立て、腹筋とかすると
二重アゴが圧迫して咽喉仏の辺りがつった様な感じになるんだけど
筋トレはまだしない法が良いのですか？

196 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 09:14:27.20 ID:YWYK/xux0

割れ目拭くとき血がつくようになりました
私も大人の仲間入りですね

197 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 10:18:37.31 ID:pMCofXDs0

肛門を締めて、体内に引き入れる
身体の歪みも直って、姿勢良くなるよ

198 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 11:31:24.54 ID:SChp1VcJO

猫背すぎてきもい
しにたい

199 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 12:37:11.60 ID:mO3RlyWjO

>>193もっと詳しく

200 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 16:34:00.13 ID:cuVEdvxu0

肛門スレ

201 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 19:30:39.67 ID:UvLjknkb0

ウェイト頑張って55→70にした
最近、「ガタイいいけど猫背なのが残念だよね」って言われて愕然とした
もともとガリなのが直っただけでも良かったけど、姿勢には効かなかったぜ

202 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 22:51:24.42 ID:AfC4By7g0

アレクサンダー・テクニークは？
動画を見たけど、頭の重みを意識すると姿勢が少し改善した
ただ通うとなると高い

203 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 23:54:12.58 ID:Tft9k2wF0

ロルフィングとかも発狂するくらい高いな
まあ動画見てつまみ食いすればいいんでは

204 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 05:04:01.11 ID:Y/esS/rv0

どうでもいいから肛門を語れよ

205 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 19:37:33.94 ID:8CrLP2R30

マジレスすると、嘘情報（万人向けでは無い）や刺激になれてない時だけ反応（電気刺激）する
類の情報も多いと思う。だから日々の精進は絶対必要（無難）。

206 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 19:40:17.27 ID:8CrLP2R30

無難に姿勢が治る方法→就職する、学校に行く、日々何かの事柄を鍛錬する。→規則正しい生活や
社会で生きるための術、また、効率的な体の使い方が身につく。見せかけだけじゃ意味がないし、
問題は姿勢が良くなってどうしたいかじゃないのか。っていったらこのスレ終わっちゃうか。

非リア充は2ちゃんに依存し、リア充は2ちゃんしてる暇なんてないからそれでいいと思う。

207 ：病弱名無しさん：2012/09/22(土) 21:58:24.71 ID:/QlXNsUN0

中国人と韓国人が姿勢がいいのはなぜだ？
日本人はなぜ猫背になりやすいんだ？日本人は捻くれてるのか？？

208 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 00:00:33.54 ID:LwjLNyhW0

結局整形外科通ってる
行く度に繰り返し肩、頭、背骨、骨盤を正しい位置に直されるし
力入れるとこ抜くとこも教えてもらえるから
普段の生活の中で意識できるようになってきた
病院の話はスレチかな

209 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 00:26:10.64 ID:NNiYyCG90

むしろその病院での話を詳しくしてほしい

210 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 08:41:48.82 ID:KyQcymdO0

整形外科がそんな整体師みたいなインチキ臭い事やるわけないだろ
どこの病院か書いてみろってんだ

211 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 10:26:01.32 ID:D6+ReVdY0

整形外科って骨折とか脱臼とかだろ、猫背って病気じゃないから医者に笑われんぞ。
猫背？気合入れて気になった時に逐一姿勢を正せで終わりだろ？それ以外何があるわけ、
後はオカルトネタみたいな感じなのがあるのは知ってるけど。

たしかに整体師みたいな医者とかありえんわ、レントゲン取って異常無しですよで終わり。

212 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 10:31:30.72 ID:D6+ReVdY0

２ちゃんに毒されて不健康な人ってメンヘラや自信が全くなかったり、健康不安
を抱えたりしてるのでやたらとB級ネタ（裏技？）に食いついたり探求するよね。

昔は自分もそうだったから分かるけどそんなウルトラマニアックスなことを探求しても
無駄だし、そんな必要もない。ちゃんとまともな生活続けてたら自然と自分で気がつく。

213 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 11:53:22.91 ID:pzliTzzh0

肛門に気付くかどうかですね

214 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 12:09:52.54 ID:D6+ReVdY0

そうかぁーアナルファックだったかぁー。ゲイや企画ものAVだと思ってたから
気がつかなかったぁ。やっぱりアナル開拓されれば違った世界観や快楽刺激
受けて姿勢もあっちもビンビンなんですかねぇ。やっぱりアナル開拓に気がつく
人は神だなぁー

とでも切り返しておけばいいんすよ、心配症や神経質な人はね。8割がた陰湿か
引き籠りしか利用してないんでね２ちゃんって。

215 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 15:06:20.08 ID:LwjLNyhW0

正確に言うと運動療法重視の整形外科で理学療法士の指導の下リハビリやってる。
確かに医者にはレントゲン見て
「背骨のこことここの間隔が狭くなってる、ここは右に湾曲してる、首はストレートネックになってる、
リハビリルームで姿勢矯正してね」
と言われて終わりだった。
リハビリ内容は肩甲骨を動かすためのマットトレーニングとマシントレーニングで
最後に椅子に座った状態で理学療法士から
「肩はここ、頭はここ、アゴはこれくらい引く、背骨のここを伸ばす」
って指摘される。
たまに整体もあるけど肩と首のコリほぐし程度で、
基本は「正しい位置と使う箇所を自分で覚える」ことを繰り返してる感じ。
最近は肩の位置がだいぶよくなってきましたねと言われてるんだけど、
疲れた～と思って猫背にすると、肩と首が痛くて猫背が続けられなくなってきてて、
正しい姿勢の方が無理がないんだということを体感してる。
今までずっと腹筋や背筋を使うことをサボってたから上半身バキバキでちょっと辛いけど。
まだ頭の位置が体に乗りきってないし、左右の歪みもあるから、これから1つずつ直していく予定。
（なので↑に関してのリハビリ内容はまだよく分かってない）

216 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 15:19:36.02 ID:2nGavZWt0

うつぶせになって肩が床につかなかった昔。

まずは床につくようにうつぶせで十分リラックスする。
だらーっと。
ピラティスのうつぶせになって、手はおでこに置き、
肩甲骨を寄せる。恥骨をぐっと床に押し付ける動き。
これで、首がかなり楽になった。
この状態で胸式呼吸。鼻から吸って吐くときは、はあっ！と一気に。
これを繰り返してると、首がだんだん正しい位置に移動していくのがわかる。
コリっとか音がする。

217 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 15:23:46.83 ID:2nGavZWt0

んでそのまま寝る。出っ尻なので、お尻のところが布団がへたってへこんでるので、
その辺りにバスタオルで高さ調節。
枕もバスタオル重ねて高さ調節。
これで、朝起きた時、寝たのに寝たりない感が全くない！
朝起きて、疲れてたら、何もするきがしなかったから。
今はかなり快調。
あと、足の筋トレも少し。むくみによるだるさが減った。

218 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 21:44:00.22 ID:xN8mmmtt0

猫背直そうと、柱に背中つけて立ってみた。
目線がすごく上になって、足下が見えなくて不安。
本読むときとか、携帯いじるときとかどうすればいいのさ。

219 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 21:59:14.05 ID:GOLbD4yo0

どうすればいいか迷った行動が体を壊していると言うことです

220 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 22:24:11.76 ID:xN8mmmtt0

携帯いじりと、読書が体をこわしてるの？
困ったなあ……。
姿勢のイイ人はみんなこんな目線なの？マジで！？

221 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 23:14:42.65 ID:GOLbD4yo0

少なくとも柱に背を付けた視点に移違和感はありませんし
姿勢を正してからPCモニターの位置が20cm以上上がりましたよ
体のバランスが崩れるほどの習慣とは予想以上に狂っていると言うことです

222 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 23:29:40.03 ID:pqZ2wfRP0

イス座った状態で、天に向けて、腕を捻りながら手の平をつけてみる。こんな感じ
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/photo/100063.jpg

顔を正面に向けて、腕をその状態のままで、
肩甲骨ごと引き上げる。次に、背中を伸ばす。
肩も背中も”真上”に引き上げる、引き伸ばすイメージでやる。
手を降ろす

姿勢が良いというのはこういう状態だ

223 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 23:40:34.41 ID:xN8mmmtt0

視線に違和感ないですか。そうですか。
慣れればいいのかなー。

これから毎日三分ずつ柱に立ってみて、普段から気をつけます。
腕ひねって手を合わせる時点でかなりきついです。はわー。
胸鎖乳突筋が筋肉痛になりそう。

224 ：病弱名無しさん：2012/09/23(日) 23:59:20.46 ID:3baaycS40

>>215
>>216
どっちも面白いな
参考にさせてもらうわ

225 ：病弱名無しさん：2012/09/24(月) 00:15:03.36 ID:HWDzazRq0

>>222
整体死が好きそうな姿勢と写真だね

226 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 20:45:46.50 ID:qEuo+HBB0

中山式の姿勢矯正サポーター買った。
なかなかいい。
外すとすぐに猫背に戻るけど。

227 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 02:28:33.78 ID:mbJ0tvR10

背泳する。

228 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 03:29:51.25 ID:9t7jfASUP

最近枕なしで寝てる
最初の頃は背中から肩が痛すぎ頭の血管に違和感感じて死ぬかと思った
でも背筋伸ばすと世界が変わるな
部屋のドア行き来するたび頭当たるようになった

229 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 07:38:33.11 ID:jTk6FwK70

俺も床に薄いウレタンマットだけ引いて枕なしで寝てたことある
確かに最初はつらかったけど間違いなく姿勢は良くなってた
ただ、疲れが取れにくく、仕事に支障が出るので辞めてしまった
もう一回やってみようかな

230 ：病弱名無しさん：2012/09/28(金) 18:58:13.08 ID:NjOytDjk0

猫背で漏斗胸の人いる？

231 ：病弱名無しさん：2012/09/29(土) 01:10:29.61 ID:oCyN8Uq/0

>>229
俺も枕なしで寝たことある
熟睡できないんだよね
姿勢には良さそうだけど

232 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 20:15:18.97 ID:j5Z9sP3oO

背中が不思議に曲がってるばあちゃんってたまにいるよね
なんかそれに近づいている気がして恐ろしい
治そうと努力してるけど自力では無理なのかな…
猫背矯正みたいな下着？って効果ある？

233 ：病弱名無しさん：2012/09/30(日) 22:26:37.43 ID:BGuc0CcE0

どうでもいいけど何でこのスレってチョンやシナを持ち上げてる奴がいるの？
普通にキモいから死んで欲しいんだけど

234 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 02:39:52.26 ID:ICUpNBgv0

在日が特権使ってまともな職に就こうと思っても、最低限の学が無いと整体死にでもなるしか方法が無いからじゃね？

235 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 07:26:42.83 ID:Dn7wLnth0

姿勢によって鬱になったりもするから怖い

236 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 10:51:34.24 ID:EbphnaKs0

>>233
突拍子もなくそんなことを言い始めるお前の方が
よっぽどキモイわ

237 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 21:39:50.77 ID:9RS/qadU0

いつもの荒しの人だろう
放っておけ

238 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:19:43.16 ID:ICUpNBgv0

荒らしは韓国・中国を持ち上げるやつだろ？
そんなんどう見ても

239 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:24:08.24 ID:fnsupx+k0

黒人も姿勢良いぞ
参考にしようぜ

240 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:34:53.81 ID:ICUpNBgv0

骨格が違うんじゃバーカｗ
そんなんも分からんのが在日整体死クオリティ

241 ：病弱名無しさん：2012/10/01(月) 23:41:47.11 ID:ewS2TRsa0

黒人はチンコでバランス取ってるからな

242 ：病弱名無しさん：2012/10/02(火) 00:39:06.97 ID:vX14zO2Q0

整体師って在日が多いんだね
日本人はやっぱ鍼灸師の資格取るからかな
整体は行くの辞めようと思う

243 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 00:33:13.07 ID:ZIHcpMlc0

そうそう
他の資格取って整体師として生きる奴がいたらお目にかかりたいよなｗ
さすが無資格整体師
治療行為ではなくマッサージでもなくただの風俗扱いだもんねｗ

244 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 05:55:18.69 ID:2/x+usX70

プレアデス星人やグレイも姿勢いいから参考にしようぜ

245 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 12:42:06.37 ID:uN1gzHHJO

太ってるやつで猫背は知らんけど

246 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 12:43:50.66 ID:uN1gzHHJO

太ってるやつで猫背は知らんけどガリで猫背のやつは圧倒的に筋力がないだけだと思う

247 ：病弱名無しさん：2012/10/04(木) 13:05:38.69 ID:5wZ4u9i20

>>246
太ってても一緒だよ
必要な部分に必要な筋力がなければ猫背になるしかない

248 ：病弱名無しさん：2012/10/05(金) 21:30:50.64 ID:TCehHrHe0

週刊新潮の3週間で見違える体型になる7つの基礎技術という特集で
猫背だと病気になりやすいというようなことが書いてあるね。

猫背は丸まったポスターと一緒でいくら癖がついてると
いくら直そうとしてもまた丸まってしまう。
だから反対のことをすればよい。
イスに座った状態で胸を張って、手を後ろに組んで反らすみたいなこと。

249 ：病弱名無しさん：2012/10/07(日) 05:41:22.30 ID:evRYT8I00

そういうのは効果なし

250 ：病弱名無しさん：2012/10/08(月) 02:21:07.30 ID:2AXOriHT0

背中を露出した服を着ると猫背は治るよ。背中に敏感になるから。
男の場合は背中を出すのは勇気がいるな。W

251 ：病弱名無しさん：2012/10/09(火) 11:27:04.05 ID:h5m4E4uF0

【健康】肛門を締めれば心臓も生殖器も強くなる　不随意筋を重視し体を育てる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349659427/l50

252 ：病弱名無しさん：2012/10/09(火) 22:47:17.04 ID:2TO9FNt40

肛門を閉めると男性器の立ちがよくなって
いく時間がながくなるな。さっきそれを試して実感した

253 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 19:12:54.38 ID:4Y1GSm4V0

オナニーしかしない君が長持ちしても意味なくね？
まずパートナーを見つけるのが先決かと
無理だろうけど

254 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 21:40:23.24 ID:zJVv4tpS0

何故ムダに煽る

255 ：病弱名無しさん：2012/10/10(水) 22:00:02.33 ID:FANHWsWV0

それはいつも荒してる人だから

256 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 01:35:23.60 ID:HLYuFxed0

ああ、中韓持ち上げてた変な奴ね

257 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 12:41:53.92 ID:2aXEKTrOO

何処かの本でみたけど、肩甲骨と腰が直立になるよう意識するといいらしい。

要は左の肩甲骨と右の肩甲骨と腰の骨が三角形になるよう意識して立ってみて。
自然と姿勢治らん？

258 ：病弱名無しさん：2012/10/11(木) 13:26:56.61 ID:gzENFFQm0

首猫背なので治らないです

259 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 03:16:16.47 ID:De8WbcUw0

>>229
姿勢良くなりますか！？
試しにやってみたのですが、自分の場合むしろ熟睡できましたw

260 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 13:13:20.41 ID:EOIfCrEH0

「

261 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 13:53:38.51 ID:TuitsTH30

」

262 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 14:06:14.58 ID:Mfw0Q7HiO

┴

263 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 12:25:16.60 ID:hK7Qaoj/0

又割りしたら腰痛緩和して背筋も伸びるけど太ももキツすぎ
でもやめられん

264 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 13:38:38.71 ID:g9+2t5T00

真向法か

265 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 13:49:12.93 ID:hK7Qaoj/0

又割りじゃなくてお相撲さんがやる立ったまま腰落とすやつだったわ

266 ：病弱名無しさん：2012/10/14(日) 16:13:49.01 ID:g9+2t5T00

四股ね
イチローが良くやってる奴

267 ：病弱名無しさん：2012/10/15(月) 03:40:55.00 ID:2QQ1JTFe0

>>228
どんだけ猫背だったんだよw

268 ：病弱名無しさん：2012/10/15(月) 04:09:12.11 ID:MfTiXgLA0

アンカー便乗するが身長とドアの高さ知りたい

269 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 11:44:41.93 ID:Ja7+nbNfO

どうしたら治るんだよ…

270 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 13:09:00.96 ID:qi/otxie0

本を読んでも、矯正買っても全然なおらん。
猫背は治らないんじゃないか。

271 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 14:39:33.60 ID:r3yS0mFx0

>>270
猫背のマッチョって見たことないからやはり筋肉付けたら改善すると思う。
首猫背だけは整体グキバキの域だと思うが。

姿勢改善エクササイズとかは負荷が小さすぎるんだよ。もっと筋肉が必要。

272 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 15:01:23.68 ID:zq7h2ctF0

>>270
一度筋肉を付けろよ
少しはスレを読めアホ

筋肉付いて正しい姿勢を維持できるようになったら、後は普通の生活してても正しい姿勢さえ保てば
必要な筋肉はキープされるから頑張れ

全くラクしようラクしようって根性でそういう本に飛びつくアホが絶えないからなあ
聞き流すだけで英語が分かるようになるって類のインチキ教材買うのと同じレベルだぞ

273 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 15:16:34.98 ID:JNvW7Gre0

首はバキバキやる整体に弄らせちゃいかんよ・・

274 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 16:44:54.82 ID:qi/otxie0

>>272
がんばるわ

275 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 18:54:24.97 ID:pY8G2LCy0

6+3 ：病弱名無しさん [] ：2012/07/05(木) 17:06:21.92 ID:2NiK05NS0 [PC]
昨日の夜にyoutubeからみつけた。今すぐにと言ったらこれが妥当でしょうね。
すぐに骨格とか変わらないし。
http://www.youtube.com/watch?v=nQgHADgkbJk

今のところこれが一番じゃねえ？
即効性あるし

276 ：病弱名無しさん：2012/10/16(火) 20:02:32.58 ID:6IBW8ufe0

反らないようにってなかなかムズい

277 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 02:04:52.18 ID:ZiFzQ6HK0

猫背直したら肩も下がる？
怒り肩なんだが

278 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 14:06:51.28 ID:VxO1u3pF0

筋肉が短縮してるから本来の長さに戻らないと無理かな

279 ：病弱名無しさん：2012/10/17(水) 14:18:45.53 ID:VL7zmMga0

>>277
大丈夫、正しい位置に骨格が収まれば
バランス取るために張ってた筋肉も緩んでくれる

280 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 16:31:45.86 ID:Sg60r3pR0

一義気功はどんな感じですか？
以前に十字式に２回ほど行きそこが一番効果はあった
ただ先生によって効果がまちまち
ゆほびか読んで一義気功も気になった

281 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 16:33:20.53 ID:p0VUoIVu0

>>275
これ今試したけど、腰を前にスライドするだけで首、肩、背中、腰まで自然と正しい姿勢になっていいな

282 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 18:56:01.69 ID:eNdu+OTn0

>>281
これいいけど油断してたらすぐ戻るw
やはり筋力不足かな

283 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 20:54:42.82 ID:VweQRep30

本当に緩んでたら上体の重みでその姿勢が一番楽になる
尾てい骨周辺とお腹の深い部分が凝ってるだろう？

284 ：病弱名無しさん：2012/10/18(木) 23:44:42.07 ID:p0VUoIVu0

>>282
俺の場合もだけど、筋肉の力と言うよりは筋肉が縮んでるんだと思う
で、痛気持ちいいくらいのストレッチをしていれば筋肉と筋が（背骨と首の骨も）柔らかくなって正しい姿勢を維持するのが楽になってきた
ただ、いつもの猫背のクセのせいで正しい姿勢がわからなくなってきた時に　>>275 は、自然に正しい姿勢になるのでいいと思った。
もう２週間くらいあれこれ自己流で適当にストレッチしてるけど背中、首、肩甲骨あたりの可動範囲が広くなってき来て肩こりも楽になてきた。
筋トレは辛いけどストレッチは気持ちいいので続けるのも楽なのでおすすめ

285 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 00:44:57.98 ID:EUJjM2Pe0

ストレッチは立派な筋トレだよ
自分で思う以上に体って重いからね
それを曲げたり伸ばしたりするのは結構筋肉使うんだよ

286 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 14:48:07.81 ID:vekyWEpf0

眠ってる人や酔っぱらい、亡くなってる人を動かすと重くてしょうがないってやつか

287 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 15:05:38.11 ID:Gr/7Xx6C0

あれは全体重をあづけるからだろ。

288 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 20:46:48.37 ID:92ilS5X70

>>285
ストレッチが筋トレとか体が重いとかならだいぶ体力が落ちてるみたいだからラジオ体操とかどう？
意外と馬鹿にできない　久しぶりに第一の最初の深呼吸のやったら体がミシミシいって運動不足痛感したｗ

289 ：病弱名無しさん：2012/10/19(金) 22:45:11.42 ID:EUJjM2Pe0

>>287
違う、脱力してるから重さが分散されずにパーツそのままの重みがかかるって意味
それだけ体のパーツってのは重いんだよ

>>288
ラジオ体操は確かにいいな
だが俺の言う意味はそうじゃない
日常で必要な筋力ってのは結構強くて、さして気にも止めずに体を簡単に動かすことができる
でもそれは日常的に動いてるからであって、体が軽いのでは無いって意味
これ解剖学の権威、ギュンター博士が腿の筋肉を解説する時に言ってた
筋肉を手で引っ張って足を動かすだけで、とんでもない力が必要だった
それを容易に筋肉がこなしてるだけであって、実は凄い力なんだと

だからストレッチやラジオ体操は立派な運動足りえるという意味でした

290 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 00:17:11.98 ID:4TYbt+eB0

鎖骨を水平にするために普段から猫背治そうと正しい姿勢を心掛けてるんだけど、補助的に筋トレもするなら何が有効だろう？

291 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 01:45:32.74 ID:hW30dCus0

>>290
バランスのいい運動
それこそストレッチやラジオ体操
均等に筋力が付けば鎖骨の位置も自然に戻る

筋力不足→それを補うために他の場所の筋肉を使う→他の場所の筋肉を使うために姿勢が変わる
→その姿勢をキープするために骨格が変わる→それが普通の状態になり妙に柔らかい筋肉とこわばった筋肉が出来上がる

つまり骨格を調節しようと思ったら筋力不足な部分に必要な筋肉を付けるしか無い

姿勢が変化してそれが普通になってしまったら、姿勢を良くしようとしても
それが異常な姿勢なので筋肉がこわばる
だから姿勢を良く保つ事は考えずに、弱い筋肉を鍛えること
そしたら体はバランスを保とうと自然に正しいポジションを取ってくれる
それが猫背の改善

整体でこわばった筋肉をむりやり緩めても筋力不足が改善するわけじゃないから3日も持たない
根本的に治すには筋トレだけ

ストレッチとラジオ体操以外にお勧めなのはやはり起立筋を含めた体幹を鍛える事だな
起立筋でググると沢山出てくるから調べてみて
補助じゃなく、それがメインだよ

292 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 03:38:22.06 ID:4TYbt+eB0

ありがとう
腹筋背筋腕立ては日頃からやってる
鎖骨が上がるのはどこの筋力不足なんだろうか？
人によって異なるのかな

293 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 22:22:42.92 ID:hW30dCus0

>>292
元々の骨格もあるぞ？
誰もが同じ骨格だったら怒り肩とか撫で肩、胴長なんてのもあり得ないからな
子供の頃から鎖骨の位置が高いかどうかが大事だな

294 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 22:40:54.58 ID:4TYbt+eB0

子供の頃水泳してたからな、、
にしてもV字だと思うんです

295 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 22:44:46.76 ID:Bom58TxF0

起立筋くんはあいかわらずでたらめと荒しを繰り返してんだな・・・

296 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 22:48:07.47 ID:K+5oxH+R0

>>295
そういう時は具体的に指摘して根拠とソースを出すもんだぞ
煽ってるだけだろうけど

297 ：病弱名無しさん：2012/10/20(土) 22:57:09.32 ID:Bom58TxF0

起立筋くんは今回のレスだけみたら少しまともそうに見えるかもしれないが、ずっとこのスレを荒らしてる人
根本的にでたらめだから指摘のしようがない

筋トレしか効かないというのが主張のキモらしいが具体的な方法は述べられない、
「筋トレしか効かない」というのが前提だからストレッチのような定番の方法は無理やり筋トレの仲間にしてしまう
筋トレ以外の方法は整体か中国か韓国の仕業にして異常なまでの罵詈雑言

「医学的」とか「筋トレ」などの言葉を使うがそれぞれに対して全く知識がなく、完全にでたらめ
せめて荒したり罵詈雑言を吐いたりしなければ変な主張してようがどうでもいいんだが

298 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 01:56:49.49 ID:JK2WowQo0

>>297
結局説明できないんじゃんｗ

299 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 10:56:53.43 ID:xjbCTwwn0

簡単な姿勢矯正法（完結編）→　脱引き籠り化計画

ニートは働く→職場まで歩くのでウォーキング効果、そしてブルーカラーの
お仕事なんだから筋トレ効果が期待できる、お金も稼げて一石二鳥

ニートが学校へ通う　→　学校まで通うことで以下略、友達も増えコミュ力も増強でき一石二鳥

300 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 11:00:06.47 ID:xjbCTwwn0

専業～が習い事をする　→　上記に同じく、刺激が脳を活性化して一石二鳥

ジムへ通う×→　金を払う、筋肉いじめてドーパピン増える人は続けられる可能性あり

つまり、ひとりひとり職業たずねて問いただす作業が必要。

301 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 11:03:09.85 ID:xjbCTwwn0

身分その他隠してこそこそ2ちゃん書き込んでも何もならんし、発展性の
かけらもない。問題解決にもならないし、単なる暇つぶしと称される時間の
無駄遣いにしかならん。

それが真理。

302 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 12:12:16.54 ID:JK2WowQo0

とインチキ整体師が本音を語っております

303 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 12:42:54.85 ID:R3gu242x0

>>297
でもこの人の言ってることは朝の情報番組に出てくる整形外科医の言ってることと同じだよ
俺としても自己申告で無資格の整体師の言うことを信じる気にはなれないな

304 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 16:39:49.35 ID:Dt+R5L010

>>303
そうじゃなくて、自分の妄想理論からはずれたものは全部「整体」がどうこう言って荒してる
最近では病院で理学療法士に指導を受けている>>208,215に対して煽ってる

305 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 16:51:23.42 ID:Dt+R5L010

>>298
本人みたいだけど、具体的に言われてもいつも逃げてるだろう
>>41,44,46で筋肉どうこう言ってるときは「エビデンスは」と聞かれても整体がどうのと煽って逃げるばかりだし
>>125,126,134,138,140でも同様に整体がどうのと煽って逃げてる
まずこの辺で指摘されたことに答えなよ

306 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 16:52:08.93 ID:R3gu242x0

>>304
妄想理論？
どこが？

307 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 16:57:06.74 ID:R3gu242x0

>>305
俺が本人？
大丈夫か？

それ読んだけど整体師のトンデモ理論を説明しなさいと言われて真面目に相手する人いるの？

308 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:05:00.53 ID:Dt+R5L010

>>306-307
あんたにレスつけたわけじゃないんだが…ID変わったけど>>298なのか？
いきなり「説明できないｗ」だのインチキ整体師だのいうのは普通の何か？

まず「筋トレしか効かない」というのは嘘
筋トレも効果はあるが手段のひとつにすぎない

理学療法でも姿勢そのものの調節はおこなわれる
筋トレも効果はあるがそれ以外一切効果なく整体がどうの決めつけて煽るのはおかしい
リンク先でもそれを指摘されて逆ギレしてる

309 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:19:39.76 ID:R3gu242x0

>>308
今からでも遅くないからちゃんとした資格取りに行きなよ
切にそう思う
君達が何を言っても治療行為では無いんだし、保険が適用されることも永遠にない
本気で勉強したいなら医療行為として認められる資格を得て研鑽を重ねるといい
整体師の知識コンプレックスは見てて痛々しい

310 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:30:15.95 ID:Dt+R5L010

>>309
別に整体師でもなんでもないし、病院で行われる理学療法の話なんだが・・・
本人か筋トレ器具の業者じゃないというなら何をそんなにこだわっているのか分からない
やっぱりID変わったけど本人なのか？

整体などの無資格マッサージ系統を特に擁護する気はないよ
筋トレ以外一切認めないという主張はおかしいし、
病院で理学療法士に指導を受けてる人さえ「自分の常識」と違うから認めないというのは変だろ

311 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:32:57.73 ID:R3gu242x0

>>310
その理学療法士って誰？

312 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:41:22.25 ID:Dt+R5L010

>>311
その前に、あんたはID:R3gu242x0の分の書き込みだけをしてる人なのか
ID:JK2WowQo0やリンク先の発言などもあんたなのか答えてくれ
なんかID:R3gu242x0だけにしては応答がおかしい

理学療法士についてはあんたにレスした>>208,215のケース
病院行って指導を受けてるのに整体どうのと煽ってるといったやつ
理学療法の言葉でいうとアライメントの調節という手法だよ

313 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:46:50.50 ID:R3gu242x0

で、その理学療法士って誰？

整体師が参考にしようと、その手の本を読んでうろ覚えの知識で書いてるように見えるんだけど？

314 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 17:57:40.78 ID:Dt+R5L010

>>313
なんか発言が二転三転してるようだが、結局整体煽りしてる本人なのか？

いちおう別人として扱うが、
俺は「筋トレ以外一切効果はなく、筋トレ以外の手法はくだらないから罵倒していい」というのを否定してるだけなんだが。
整体などの無資格マッサージは手法の検証が十分でないし、どのくらいの訓練を受けてるかも不明だからリスクがある、
というのは本当だが、それを拡大解釈して姿勢調節の手法全体がインチキと決めつけるのには何の根拠もないというだけ

あんたは結局どういう主張をしたいんだ？
やっぱり「筋トレ以外は何の効果もないから無根拠に否定していい」ということか？

315 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 18:05:51.06 ID:R3gu242x0

>>314
俺は朝のテレビで出てくる整形外科医の先生が言う

「骨格を正しく支えるのは筋肉」という発言を信じてる
その先生の、骨格の歪みは筋力のアンバランスが引き起こすって言葉に説得力を感じた
そこから始まる一連の説明にも説得力があると思ってる

だから類似してる説明をしてる人を正しいと思ってるし医学的だと思ってる
俺も腰痛で整体に1年通ったけど効果なし
筋トレ初めてからみるみる完治したんでね

可動域なんか筋力が付いて骨格が正しい位置に収まれば拡がるってことを実感したからね

歪みや筋肉が張ってる原因に追求せずに一時的に緩めても、全く意味は無いって実感した
一時的でしか無いんだもの
猫背も腰痛もあっという間にぶりかえすしね

以上

316 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 18:30:04.74 ID:Dt+R5L010

>>315
筋トレも効果はある
「それが唯一絶対の手法で、他は間違っているから無根拠に罵倒していい」というのがおかしいだけで
その先生も筋トレに効果があるとは言っていても、他の手法はダメだとは言ってなかったはず
筋トレはいくつかある手法のひとつ

それと「腰痛・膝痛」は「姿勢の問題」とイコールではない
重なる部分も大きいが、たとえば筋トレ・ストレッチで痛みは改善したけど姿勢はあまり良くならないという場合もある
また、腰痛・膝痛の場合も、やり方がまずいと負担がかかってかえって痛みが悪化することもある
どんな方法も状況や取り組み方次第

もっとも、筋トレ・ストレッチは手法がシンプルで分かりやすいから一般向けにこれを強調する専門家は多い
全てではないが、それだけで改善する場合も当然ある

整体などの無資格マッサージでは腕の悪い施術者が多いのも本当
ただし、自分のケースのみをモデルケースにしてそれを過度に一般化するのはよくない
自分の体験は貴重だが、それだけでは理学療法はじめとした他流の手法を十分に評価することはできない
そして自分に効いても他人には効かないケース、他人には効いても自分には効かないケースもある

317 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 18:56:00.52 ID:OeiSJUYK0

あらしの脊柱起立筋くんだけじゃなくて、同じようなこと言い出すやつもいて大変だなぁｗ

まーそいつは脊柱起立筋くんほど、排他的で宗教じみてはいないようだから、
まだレスしてもよさそうだけど。

でも脊柱起立筋くんにはかかわらないほうが賢明だぞｗ
俺もやりあったけど、あいつ自分の筋肉理論以外一切認めようとせず、
最後は整体師がどーこーいって支離滅裂にめちゃくちゃいいだすからｗ

318 ：病弱名無しさん：2012/10/21(日) 19:10:37.18 ID:YuBONaxg0

長いレスは無能の証。
端的に言いたいことを絞る努力は大切。

319 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 03:48:10.04 ID:veLCiWwT0

>>316
結局腕のいい整体師は有効と書きたいだけじゃないかｗ
腕のいい整体師なんかいない
治療行為でもなんでもないしな
身の程を知れ

>>317
事実だからな
荒らし認定するしか方法がないお前は無能

結局コイツら腕のいい整体師及び他の効果的な方法なんて書けないんだよｗ
書けるもんなら書いてみろカス

>>318
そうすると読み手がバカで何度も聞き返してくるから結局は長くなるし無駄なレス数が増える
だから言いたいことの根拠とそれに繋がる理由は最低限書く
するとある程度長くなるのは仕方ない
お前にしても不毛なレスが続くのをずっとスクロールするより長文飛ばしする方が楽だろ？

320 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 12:27:02.89 ID:mM4ukuuqO

猫背の人は万歳ができない。
やってもすんなりできない。
万歳を何回かやると姿勢が良くなる。
なんでか詳しい人教えて

321 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 16:23:19.46 ID:HKcNjTUi0

長文レスの応酬って傍目には荒らしと変わらんね。
余所でやってくれ。読む気もしないし。

322 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 20:29:41.09 ID:KQl5Wz3+0

今、勉強してイスに座り続けることが多いんだけど
大体、１０時間くらいイスに座ってるが
基本的に姿勢はまっすぐだ

ただ、調子が悪いときは、どんな時かというと、
腹筋に力が入らないときだね。

323 ：病弱名無しさん：2012/10/22(月) 22:21:46.05 ID:79BkI1mV0

http://kintore44.blogspot.jp/search/label/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC

324 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 08:49:04.59 ID:E5NeSKF10

一日３時間は立ってないといけない
普通に生活してればクリアできるが
在宅でデスクワークの人は注意　
毎日３０分くらいはウォーキングするべき

325 ：病弱名無しさん：2012/10/23(火) 19:46:55.09 ID:CrtJDRpD0

>>275
これ腰反りすぎじゃないか？
これが正しい姿勢なのか？

326 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 12:39:39.51 ID:/hH3ZgMd0

腰が痛いよな。

327 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 13:22:17.04 ID:ixt0eTzK0

本当に緩むとお腹が相当突き出すような姿勢になる
しかし痛いなら無理は厳禁だ
楽に長時間出来る姿勢じゃないと意味ないからな

328 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 17:35:09.53 ID:2yMXFIGOO

>>325
反るのは腰じゃなく腰から上の背中なんだって
なんて言うんだろ？肋を前に出す感じ？
正しくない姿勢の人は腰から反ろうとするから腰を痛めるしお尻が突き出るらしい
でも難しいよね、意識しても疲れてくると保てなくなるわ

329 ：病弱名無しさん：2012/10/24(水) 19:23:20.44 ID:vzhRC6I00

いや、動画は尻が出過ぎでは？てこと

330 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 02:21:15.48 ID:L84yFXy30

骨盤どうこうわかりやすい動画ない？
骨盤立てるとか理解できない。
図解や動画がないと。インテル長友は常に立てているらしい。

331 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 13:20:52.39 ID:Y5WxC1xp0

２４歳になって最近身長が伸びだしてきた・・・今年ぐらいから意識して背筋
を伸ばすようにしてたからかな？でも猫背だろうが身体測定の時は背筋嫌でも
真っ直ぐになるよね・・・これって身長が伸びたのだろうか・・・
巨人症疑ったほうが良い？１８歳～２２歳ぐらいまでほぼ背は止まってたんだけどな・・・

332 ：病弱名無しさん：2012/10/25(木) 15:40:42.40 ID:c5I4LtY90

腱が異常に硬い人は伸びようとする力を、腱の硬さで抑えこまれてた可能性があるので
（特に体が硬くなる20歳以降）
毎日ストレッチすることで腱が伸ばされて本来の身長を手に入れるって事はある

身長ってのは結構色んな要素で抑えこまれてて、横になってると本来の身長まで伸びる
つまり早朝の起き抜けが一番身長が伸びて、それから寝るまでどんどん縮んでいく
重力の力で全身が圧縮されて少しづつ縮んで行って寝るとリセットされる繰り返し

だから止まってた身長が伸びる人ってのはいくつか要因は考えられる
ストレッチで腱の身長を抑えこむ力が弱くなって伸びる
いつも測る時間より早い時間に測る
痩せて体にかかる重力値が減る
ホルモン異常で身長が伸びる人もいるらしいが、それは成長ではなく病気

一度止まって伸び出すのは”成長”では通常はまず考えにくい
伸び続けて35歳くらいまで伸びるケースは結構あるけどね

333 ：病弱名無しさん：2012/10/27(土) 23:58:35.64 ID:b0N5u6ba0

ストレッチポール、ポチった
来るのが楽しみ

334 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 01:51:27.35 ID:DMWYw0Pc0

>>333
それマジいいよ
バランス取るだけで綺麗な筋肉の使い方してくれる
バランスボールもいいけどあれ危険だから

335 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 01:52:52.22 ID:NB/zf3Ht0

ふと思ったんだけど
様式の便所に座りながらストレッチすると良さそう

336 ：病弱名無しさん：2012/10/29(月) 01:53:47.29 ID:DMWYw0Pc0

>>335
何で？
聞かせて

337 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 10:27:36.33 ID:2FGqa1XD0

肛門も締まるからね

338 ：病弱名無しさん：2012/10/30(火) 13:27:54.85 ID:DU535ZsI0

肛門は大事だね

339 ：病弱名無しさん：2012/11/01(木) 22:41:14.11 ID:psIHizLu0

前肩治らない

340 ：病弱名無しさん：2012/11/02(金) 18:08:17.97 ID:EGpZJKig0

最近だとこの本のが良かった。
立ち読みだったけど
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4862803334

341 ：病弱名無しさん：2012/11/03(土) 23:51:16.37 ID:mbNBU/up0

インチキ気功士の本がなんで売れてるの

342 ：病弱名無しさん：2012/11/05(月) 17:38:59.64 ID:tp9mNeY00

>>341
西洋医学に偏りまくりの頭固いお前にはわからないよ

343 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 12:31:59.09 ID:W186Xdli0

気功なんて東洋医学でも無いけどな

344 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 08:56:24.46 ID:/1vE5sjK0

やはり肛門ですかね

345 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 19:31:37.76 ID:4Vnxma4X0

>>342
では気功とは何か教えてくれませんかね～
それともおたくは本を出してるインチキ気功使いか？
もともと導引から派生したんじゃないのかい
気功師の本でねこ背についてよかったのは猫のびストレッチと早島先生の本だけ
あとはクソ

346 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 20:43:51.12 ID:onr1Lj6pO

>275

まさに、前方に滑っているみたいだ。

ちょっと極端な姿勢だ。

正しい…とは感じない。

347 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 23:01:37.03 ID:ixnpjBAi0

>>345
気功とか疑似科学で単なるオカルト
本当に効果のある姿勢や運動方法をちりばめて、オカルトな話に信憑性持たせようとする
姑息なやり方

困ってる人や弱ってる人につけ込んで搾取することしか考えない人間のクズ

348 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 23:09:06.75 ID:BxU23Rm+0

ストリップ（おさわり有り）やってる子で、やたらスリムだけど脊柱起立筋がガチガチの子がいた
やり方の問題なのかな？

349 ：病弱名無しさん：2012/11/09(金) 23:09:43.80 ID:BxU23Rm+0

↑ヨガやってる子って文章が抜けてた

350 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 02:32:49.00 ID:6wWyVGAA0

>>347
気功じゃない内容でベストセラー出せる人間が、そんな面倒な搾取するんか？？

普通にそっちで幾らでも稼げそうなものだが・・・・

351 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 02:54:00.01 ID:7ZC5WILV0

猫背が治るは良かったよインチキ気功とか言ってるバカにはわからないけどｗ

352 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 03:23:52.61 ID:wm6sTI2Q0

気功なんてインチキ

353 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 19:51:53.68 ID:Coni2WYz0

頑張って背筋伸ばしてるがしんどい
そして気づくと猫背に戻っている

354 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 20:47:53.62 ID:QlX+m7Hh0

おなかを伸ばして重みを後ろに傾けるようにするといいんだけど
あと肩をとにかく後ろに引く

355 ：病弱名無しさん：2012/11/10(土) 22:31:36.96 ID:NJDbIPTLP

それやってたら反り腰になっていた

356 ：病弱名無しさん：2012/11/11(日) 02:27:13.65 ID:a/vtnlxZ0

猫背イコール背筋が弱い

ではなく

腹筋が弱いと見るベキ人もいる

下腹ボコンとなってる人や腰痛をすぐおこす人はその傾向が非常に強い

357 ：病弱名無しさん：2012/11/11(日) 11:09:18.04 ID:kvVqCJCi0

鎖骨が水平より斜めに上がるくらいに肩を浮かせると背中の上のほうの筋肉使ってる感じがする
これって普通？肩を落としてるとその分体重が背骨にかかって曲がりやすい？

358 ：病弱名無しさん：2012/11/12(月) 01:03:00.71 ID:Uxl539jg0

オーウェン、度重なる故障は猫背が原因
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121111-00000031-ism-socc

359 ：病弱名無しさん：2012/11/12(月) 19:17:09.94 ID:+VqBfNpJ0

＞背骨がまっすぐに並んでいないので、それをしっかりと正さなくてはならない」と語った

どういうことだろうな

360 ：病弱名無しさん：2012/11/18(日) 21:32:49.44 ID:ge99NtJ90

>>351
ねこ背は治るがいいのなら、みんなでそれを読めば治ってるはずだろ
作者の治療受けたことある？何これ…だよ
ってかあんた作者本人？
どこかのパクリとも聞いてるけどww

361 ：病弱名無しさん：2012/11/18(日) 21:58:57.79 ID:ge99NtJ90

追伸　作者の※池さんよ～
amazonや口コミサイトで酷評されたりするとコメントつけるのはキモイ
コメントで反論せず、本の中身や治療で反論しろよ
２ちゃんもそうとう徘徊してるって噂はホントなんだな
出てる本は殆ど焼きなおし、買う必要ないよね？

362 ：病弱名無しさん：2012/11/19(月) 00:44:03.27 ID:myF1rdLN0

ねこ背は治るを読んだけど、

363 ：病弱名無しさん：2012/11/19(月) 00:54:42.28 ID:myF1rdLN0

『ねこ背は治る』を読んだけど、アレクサンダー・テクニークのボディマッピングや、ロルフィングを参考にしたのかな？と思った。
そのへんの本は専門性が高いので、わかりやすく紹介してるという点ではいいと思う。
ただ足の重心が落ちるところは土踏まずなので、そこに体重を載せようとすると、足のアーチを潰すことになる。
ロルフィングで言われるように足の三点を意識したほうがいいと思う。

もっとくわしく知りたいならこのへんがおすすめ

アレクサンダー・テクニークの学び方―体の地図作り
音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
ブロードマッスル活性術―安田登
能に学ぶ身体技法　安田登

あとはじめに呼吸、次に足という順番は意識的か無意識的かロルフィングの10シリーズに似てるね
easeofbeing.jp/ten.html

364 ：病弱名無しさん：2012/11/19(月) 02:38:20.95 ID:EQW4MHcU0

>>1
体験談からいうと、猫背は筋トレ続けたら直るよ。あとストレッチもしたほうがいいかな。
逆に強制器具とか腹筋腕立てだけとかじゃあ直らない。
腹筋腕立てで直るのなら学生時代になおってるはず。
筋トレは背筋必須。あと腹筋と腰の筋肉その他筋肉もその補助として鍛えるといいだろう。

365 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 05:26:16.99 ID:Q/b/JT3t0

>>364
面倒だけど、結局はそれしかないよな
楽して治したいけど無理だし

366 ：病弱名無しさん：2012/11/20(火) 16:51:37.30 ID:hEhzEmsK0

直すだけならジムに３週間／週２くらい行ってもすぐに効果でるだろうからそれほど面倒じゃないが
継続しないと元に戻るから面倒なのはそこ

367 ：病弱名無しさん：2012/11/22(木) 03:39:34.21 ID:NDobcmTQ0

>>366
その効果出すとこさえまだ行ってないわ

368 ：病弱名無しさん：2012/11/22(木) 19:35:13.83 ID:bgVdiLAx0

背骨が真っ直ぐすぎると言われ
ハムストリングをストレッチやってるけどあまり効果が見られない＞＜
なんか良いストレッチないですか？

369 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 10:04:15.14 ID:DvfZpd2/0

ジムに通って1年以上経つが猫背が直らないぞｗｗｗｗ

370 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 19:34:38.93 ID:R27xszs70

猫背は筋肉が問題じゃないよ
いくら弱い筋肉があるからって、よほど病弱な人じゃない限り
だれでも、姿勢を保つ程度の筋肉は備わってるから

371 ：病弱名無しさん：2012/11/25(日) 22:41:18.75 ID:TOzgAZH90

なるほど、それが言いたいが為の>>369での前フリだったんですね！

372 ：病弱名無しさん：2012/11/26(月) 03:57:41.11 ID:P60r5ZLz0

わかり易すぎワロタｗ

373 ：病弱名無しさん：2012/11/26(月) 09:05:29.94 ID:7ED5srnn0

小さい頃は姿勢がいいって褒められた事あるのに、
中学くらいから背が高い事がコンプレックスになって猫背がひどくなった
今はコンプではないけど、猫背が癖になって治らない
姿勢矯正ベルトも、意識して直すこともあるけど一時的だし
PCしてると猫背になるよ

374 ：病弱名無しさん：2012/11/26(月) 20:41:27.28 ID:oXuZCgdh0

猫背になること自体は問題じゃない、猫背でしかいられないことが問題なんだ

375 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 10:09:33.64 ID:S/IM9mPcP

そんな事言われてもどうすりゃいいのさ(´・ω・`)

376 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 12:10:57.94 ID:k1GH5TZt0

だいたい全然鍛えてない女の人でも姿勢良い人なんていくらでもいる
筋肉の問題じゃない

377 ：病弱名無しさん：2012/12/01(土) 12:13:25.66 ID:nWPDb69F0

速筋と遅筋の違い

378 ：病弱名無しさん：2012/12/02(日) 08:42:13.50 ID:y1b7KIkA0

猫背が問題なんじゃなくて何でもかんでも不都合を猫背のせいにしてしまう自己
逃避型思考と、あいも変わらず特定の人物が居座り同じことばっかしか言わない
2ちゃんクオリティーに頼ってしまうのが問題だとわれ思う。

そもそも、ヒッキーとか知らんしどうでもいいwさっさと仕事したほうがいいぞ、
金は命の二番目に大切だからな。

379 ：病弱名無しさん：2012/12/02(日) 18:36:10.98 ID:X/KDKAayP

サッカー見に行ったとき隣の人が異様に姿勢良かった
その後ろの人は試合見にくかったんだろうな

380 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 06:28:30.87 ID:78PMVh3d0

>>376
なんかこのスレは筋トレの人が住み着いてるんだけど
姿勢なんて首から上、裸になってチョーカー嵌めてみろってこった
パンクのオネーちゃんみたいな可愛い首輪だよ

381 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 06:33:51.13 ID:78PMVh3d0

変なところに力が入ってぎこちなくなったり、目線がおかしい
力抜けよ

382 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 08:11:16.10 ID:sMkTARWg0

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

383 ：病弱名無しさん：2012/12/06(木) 09:24:28.26 ID:78PMVh3d0

あー、うっとうしい筋トレや、器具ステマはまとめwikiに放り込んじゃったのか

384 ：病弱名無しさん：2012/12/10(月) 02:25:03.73 ID:xc2838w+0

猫背の定義がわからない
普段姿勢が悪くても意識すれば正しい姿勢にできるのは猫背じゃないの？

385 ：病弱名無しさん：2012/12/10(月) 02:33:08.25 ID:qK0Lk7N40

日常語だから適当

386 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 04:28:18.79 ID:ZKm//eMt0

筋トレで克服報告はあっても、それ以外では無いんだね

387 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 05:59:44.74 ID:8ml4uSlf0

>>384
腎臓障害で腰に障害だの、足腰の怪我だの、赤面症のような社交性のもの
以前は全部まるまる引き受けて「筋トレすれば治る」「私はこの器具を使って治った」

388 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 07:51:18.34 ID:ZKm//eMt0

違うベクトルの話を持ちだして論点ずらしってのは頭が悪い人がよくやってるね

389 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 09:03:02.80 ID:8ml4uSlf0

一言に姿勢と言っても
思春期成長期や持病持ち全部引き受けてやるぜ！　この器具買えば幸せになれる！　ってのが主流で
それ違うだろってスルーしてたが、難しいお題なのでいっそそれで良かったのかも、ってね

390 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 10:31:46.63 ID:3rPtetxu0

何か難しい話してるがぶった切りですまんが電車で思ったんだが
最近クンニしろおおお！みたいに腰を前に突き出してクンニ待ちの姿勢で座ってスマホ弄ってる若い女性が多い
あれみっともないから腰引いた方がいいと思うんだがなー
逆に和服着た老女は姿勢良くて若い頃から姿勢良かったんだろうから
今後50年とかすると姿勢悪い老女が電車乗ってるんだろうな。

391 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 17:06:09.58 ID:ZKm//eMt0

筋肉量と筋力は別に関係ないでしょ
一見細く見える女や老女でも、姿勢をきちんと保つ為の筋力が発達してればそれでいいわけで
細いのに腕相撲がめっちゃ強い奴とかいるじゃん
ああいうのと同じだろ
見た目だけで判断するほど愚かしいことは無いと思うけどなあ

392 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 20:09:10.67 ID:3rPtetxu0

筋力に付いては同意だけど、見た目が悪い＝良い姿勢が維持出来てないってことなんだが

393 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 22:55:15.80 ID:8ml4uSlf0

サッカージュニア選手に体幹トレーニング教えて貰うといいよ

394 ：病弱名無しさん：2012/12/14(金) 23:13:16.17 ID:ZKm//eMt0

>>392
ああ、そこじゃなくて
女や老女で姿勢の良い人は沢山いるから筋力は関係ないという書き込みに対しての意見
たぶん君が書いたんじゃないと思うよ
誤解させたらごめんね

395 ：病弱名無しさん：2012/12/15(土) 22:22:43.88 ID:eKM/8+SX0

そうだったのか

396 ：病弱名無しさん：2012/12/16(日) 10:08:06.29 ID:fiuQWVO90

長時間パソコンしてても姿勢悪くならない椅子とかないのかな
バランスチェアは痛くなるらしいし

397 ：病弱名無しさん：2012/12/17(月) 17:22:07.08 ID:ku+8Lz9y0

背中の痛み、肩こりがひどい
猫背だと思うけど整体とかは胡散臭いし整形外科行ってレントゲン撮ってもらったほうがいい？

398 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 00:10:10.81 ID:dufWLaK20

>>397
麻酔科行くのもいいよ
は？麻酔科？と思うだろうけど個人で開業してるから近くにあるか調べるといい
トリガーポイントというコリの部分に麻酔して、痛みを止めてくれる
副次的に麻酔薬がコリの留まってる原因物質を流してくれるから数回通うと痛みだけじゃなく完治も見込める
しかも内臓の不調から来てる痛みならそのまま治療して貰える
整形の医者は内蔵までは余り見ないからね

399 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 00:30:51.14 ID:dMKMCzY10

>>398
昔から猫背だったからそれはない

400 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 02:42:09.58 ID:dufWLaK20

>>399
いきなり否定かよｗ
まず感謝するって程度もできん奴がアドバイスなんか求めるんじゃない
勝手に苦しんでろ

401 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 04:58:58.23 ID:SrdBhiO00

ハハ、耳傾けない奴には死刑宣言か
肩こりなんて年齢や生活、持病による
生活に支障でるほどなら医者・・って何科だろ

402 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 07:38:34.15 ID:BenvOIIz0

整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」 : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/12/121216nekoze.html

403 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 09:20:38.58 ID:dMKMCzY10

>>400
まず脳外科にいったほうがよろしいかと

404 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 09:23:17.77 ID:dMKMCzY10

間違えた
脳神経外科だ

405 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 09:57:52.32 ID:2yJGJ/+S0

だから肛門を締めろと
何度も言わせんなよ

406 ：病弱名無しさん：2012/12/18(火) 11:22:12.27 ID:dufWLaK20

非礼を詫びもせずに開き直りか
こいつ整体師だろな

407 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 00:09:35.21 ID:1PmVl6a+0

整形外科医乙

408 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 01:18:24.70 ID:4c2hxCsV0

>>399

こう書けば文句は出なかったよ

”ありがとう、でも昔から猫背だったからそれはない”

409 ：病弱名無しさん：2012/12/19(水) 08:42:49.37 ID:1PmVl6a+0

整体師ってこんなんばっかだろうな

410 ：病弱名無しさん：2012/12/20(木) 03:07:52.25 ID:oz5WQdLj0

さみーんだから猫でも猫背になる

411 ：病弱名無しさん：2012/12/21(金) 19:35:21.44 ID:uNu60L//0

犬も猫背になる

412 ：病弱名無しさん：2012/12/23(日) 19:23:54.76 ID:qxouGZdc0

　構造的な問題だと、ジョギングがいいんじゃあるまいか？　血液循環が良くなって
身体も柔らくなる。筋力もつく。とくに肩が柔くなる。
　でも姿勢は最終的には意識の問題だから、運動だけでは難しい。
顔がピリッとしているような人はやはり姿勢がいい。

413 ：病弱名無しさん：2012/12/24(月) 05:13:08.14 ID:/XdJfa8t0

>>412
そういうの出尽くした、まとめwiki編集しなはれ

腓骨骨折でどうのこうのってのも、指じゃんけんすればいいし(体験談)

414 ：病弱名無しさん：2012/12/30(日) 19:38:22.77 ID:3O5keHmW0

でもジョギングはバランスよく鍛えられるとおもう

415 ：病弱名無しさん：2012/12/30(日) 23:31:17.21 ID:36veQdwg0

日本人って猫背多いのか？

韓国とか中国、他のアジア系なら猫背いないのか？

416 ：病弱名無しさん：2012/12/31(月) 01:35:24.25 ID:YLxkBFDT0

>>415
歩かなくて済む生活が一番の悪影響
交通機関の発達に車や自転車
腰回りの筋肉が衰える生活習慣が自分の上半身すら支えられないアンバランスさを引き起こす
先進国は猫背が進んでるが後進国や途上国では猫背などまずいない

417 ：病弱名無しさん：2012/12/31(月) 10:00:00.05 ID:1cFN7EAC0

先進国でも白人黒人にはほとんどいないぞ
日本は明治の頃から円背と言って猫背が多かった

418 ：病弱名無しさん：2013/01/01(火) 02:05:43.89 ID:0Y4SiQkj0

先進国の実態ってのを知らないんだなあ・・

419 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 06:07:42.09 ID:/yH5JhlO0

>>417って酷いな
世界も日本人に対する勘違いって酷いけど、そのメカニズムを体現してるようだ

それに明治の頃なんか農業が多くて猫背も多いし、炭鉱もそう
強いられる姿勢が起因した猫背と現代人の筋力不足に起因する猫背を一緒くたにしてしまってる

アメリカでは腰痛や猫背なんか珍しくないというのに
凄い誤解してるな

420 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 07:09:13.22 ID:Xq/vaPGw0

他のアジア人は知らんが、日本人は欧米人に比べて肩の骨格が内側に向いてるため肩こりになりやすいとは聞いたことあるな

421 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 11:14:07.04 ID:rEvccHrM0

後出しｗ

422 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 12:55:36.29 ID:rEvccHrM0

姿勢悪い人って口開いてることが多いな
電車とかで気になるから閉じて欲しいｗ

423 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 17:39:36.44 ID:6bn64Gym0

身長測るときみたいに壁に体くっつけで気をつけするのがかなりつらいんだけど
これって姿勢が悪いの？

424 ：病弱名無しさん：2013/01/03(木) 04:54:52.88 ID:/6Tep2pk0

矯正ベルトみたいなの使ってる人いる？

425 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 09:47:07.88 ID:Mocx7RTR0

子供の頃、恐らく小学生の頃から猫背だったけど、たった今直ったかもしれん
正しくは正しい姿勢がわかったって感じだけど
やばい２５歳ニートだけど生きる希望が湧いてきたwwwww

426 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 10:35:26.04 ID:UURw9uAg0

25歳ニート・・・手遅れやないか

427 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 11:56:45.28 ID:Mocx7RTR0

手遅れかどうかなんて気の持ちようだろう
↑
姿勢よくしたらこんなポジティブが発想でてきてわろたわ

428 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 15:21:21.36 ID:G/s4anZo0

確かにそれはあるね

429 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 15:46:14.77 ID:9nJTA8sb0

まあ若いなら肉体労働出来るしな

430 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 18:42:39.19 ID:D/T+3npJ0

ベッドに仰向けになると腰とベッドの間に手が入るんだがこれって腰の骨が曲がってるんだっけ？
骨の歪みとＯ脚治すと身長って変わるのかな

431 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 21:41:23.60 ID:9nJTA8sb0

立って歩いてる時は曲がってるが、寝ると真っ直ぐになるはず
それがそうならないのは周辺の筋肉が硬いせい

432 ：病弱名無しさん：2013/01/05(土) 10:32:26.44 ID:ImNU1NoC0

姿勢を良くしたいならラジオ体操やれ
自分の体の固い部分が一発で分かる
子供の頃は造作なくやれた運動が大人になったらめっちゃキツい
突っ張る部分と曲がらない部分が分かるはず
一日2回やってるとだんだん固かった部分がほぐれてくるのが分かる

ダラダラと手抜きラジオ体操は効果も薄いが、ちゃんと動作に気を付けてやるとかなり辛いぞ
猫背のやつは体を反らす運動がイメージ通りにできないはずだ
続けてれば少しづつ変化が出てくるから気長にな

ちなみに子供の頃やってたラジオ体操は正式な動きじゃなくダラダラ手抜き運動な
正式な動きを解説したラジオ体操がつべに上がってるからそれ見てやれ
ダメな見本が正に子供の頃やってたラジオ体操

腰痛持ちはきっちりやると軽く死ねるから注意なｗ

433 ：病弱名無しさん：2013/01/05(土) 10:33:17.67 ID:qZC0OTD80

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：10/09/12 15:58 ID:YQbV7SEN0
1つ実験をしてみましょう。後ろ足のひざの後ろをしっかり伸ばして歩いてみてください。それを10分続けながら、ネガティブなことを考え続けることができますか？

ひざの後ろを伸ばすと、自然と背筋が伸びます。背筋が伸びると肩が少し後ろに引かれる感じになり、自然とあごと顔の向きが上がります。顔の向きが上がると当然のことながら目線が上がりますが、目線を上げると、人間の脳の構造上、内面会話が確実に減るのです。

これは「ストレスゼロ姿勢」のひとつです。実際、この姿勢は、多くの人にとってストレスを感じることが難しくなります。

この姿勢のヒントをわたしはミラノのファッション業界のトップから教わりました。彼いわく、「町を歩いている多くの人の中で日本人はすぐ分かる。なぜなら日本人は歩くときにひざの後ろが伸びていないんだ」そうです。

434 ：病弱名無しさん：2013/01/05(土) 10:54:51.42 ID:vy+8up220

>>433
なにこれ、長年このスレにいるけど初めて見た
もっとKWSK

435 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 05:32:28.31 ID:PyNV+btW0

>>434
両手両脚縛って寝ろ
まずはそこからだ

436 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 22:11:39.10 ID:Mb17r0EP0

地面に寝そべって床と腰の間に手が入った
相当歪んでるのかな

437 ：病弱名無しさん：2013/01/06(日) 22:30:07.68 ID:0/hJ6AOE0

歪んでるってのは足らない筋力を補うための姿勢を続けて筋肉や腱が固着したものだから
まず凝り固まった筋肉と腱を柔軟で伸ばすべきじゃないかな
必要な筋力を付けると同時に柔軟をやればいいと思う
ラジオ体操も悪くないと思うしウォーキングも悪くない
俺はリハビリで四股がいいと聞いた

438 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 10:26:50.05 ID:xNrSMlqL0

>>433
最近あご上がってる奴多いと思ったらミラノ式なのか
満員電車では勘弁な

439 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 12:44:50.51 ID:De8PynFzO

猫背を治したいって意識するあまり上半身に力入れて治すのは違うと思う
理想は上半身リラックスで下半身に、みたいな

440 ：病弱名無しさん：2013/01/07(月) 13:01:01.72 ID:Wa/PA9Zy0

425だけど俺は腹式呼吸を意識するようにしたら自然と劇的によくなったよ
今までは日中ねむすぎだるすぎで起きてられなかったけどこの時間にも元気になったし

441 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 21:52:05.47 ID:DuznVSm7O

正しい姿勢をとろうとしてる姿勢は果たして正しい姿勢なのか？答えはNOだ
猫背のやつは首が据わって赤ちゃん座りが出来るようになった赤ん坊より筋肉も筋力も無い？答えはNOだ
型どおりにしか出来ない整体もいらね
なにか質問があったら答えるよ

442 ：病弱名無しさん：2013/01/08(火) 23:05:40.79 ID:MKThnLxy0

>>441
型通りの事以上にできる整体なんているんですか？
医療行為も治療行為もできない”風俗”扱いの整体が何をできるんでしょう？

443 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 01:08:06.53 ID:a3Gw34mr0

↑この質問には答えられんのかｗ

444 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 02:25:50.87 ID:LKotU9jO0

答えますよ、ちょっと待って下さいね

445 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 07:21:25.89 ID:SyGrY9y+0

逆流性食道炎どうにかならんかな…

446 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 22:32:48.39 ID:a3Gw34mr0

>>445
痩せる、よく噛む、酒は程々

447 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 23:44:45.44 ID:OjCvadMVO

整体がいい加減なもんだってわかってるならいいや
個人的には腕のいい整体も居て欲しいと思ってるけど
あとストレッチも型どおりっていう意味では一緒な
あのストレッチはストレッチが出来るやつのためにあるようなもんで

448 ：病弱名無しさん：2013/01/10(木) 23:49:22.82 ID:OjCvadMVO

整体がいい加減なもんだってわかってるならいいや
個人的には腕のいい整体も居て欲しいと思ってるけど
あとストレッチも型どおりっていう意味では一緒な
あのストレッチはストレッチが出来るやつのためにあるようなもんで
体軟らかくする過程で痛い痛い言いながらするストレッチは全然ストレッチになってないし
大事なのはさわったりして筋肉の繊維、構造とか自分の体に目を向ける事だよ

449 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 04:29:19.45 ID:e7JIUin40

>>447
思いついたその日から整体名乗れるからな
公的資格無いし
親から受け継いだ家以外なーんもない奴が職にも就けなくて整体師始めるんだ
そりゃ腕なんか期待するだけ損よ

鍼灸師や柔道整復師は国家資格取るのに数百万
そりゃ全く似て非なるものだってｗ

450 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 10:48:02.13 ID:HoUJhFcb0

そんなこと行ったら何とか師なんて信用できないな

451 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 11:42:47.14 ID:XFWKgRmS0

>あのストレッチはストレッチが出来るやつのためにあるようなもんで
>体軟らかくする過程で痛い痛い言いながらするストレッチは全然ストレッチになってないし

そう、その通りだと思う。ヨガなんかもそう。結果として体の可動域が広がってる人なんてまずいないんだよ。
遺伝子の問題だとしたらお手上げだけど、そうでないとしたら恐らく柔軟性がないのは柔軟性があってはいけないからで
http://ado.lib.kagoshima-u.ac.jp/bitstream/10232/12495/1/AN00040363_v23_p173-178.pdf
に書いてあるようなことが起こっているのではないだろうか。枝を捨てて幹を守る的な。
でも確証はないから眉唾だと思ってね。これは単に同じ意見の人がいてうれしーっていう書き込みだから。

452 ：病弱名無しさん：2013/01/11(金) 15:25:25.69 ID:Px7lHsDDO

柔軟性は高くなるし可動域も広くなるよ
人の体の造りとして骨や関節に問題が無ければ
指には指、肘には肘、膝には膝の関節とそれを支えて動かす筋肉には収縮する筋繊維の向きがあって
痛いストレッチっていうのは軋む折り畳み傘の骨組みの造りを無視して無理やり畳んだり開こうとしてるようなもん
曲げるべき所で曲げれば曲がるし伸ばすべき所を伸ばせば伸びる
だから痛いの我慢してストレッチを無理やりやってるのはストレッチになってないだけでストレッチ自体には意味がある

453 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 10:31:29.12 ID:Xw6Sp5Ky0

過疎ってるスレでこういうことを言うのもあれだけど、正しい姿勢とは
なんなのか、どういうことを言ってるのか（多分人によって定義付けが違う）
を定義付けしない（ほぼ不可能だけどw）と結論でませんから。

454 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 10:33:48.68 ID:Xw6Sp5Ky0

それと猫背が改善されて得られる効果、求めたい効果を定義付けしないと（これも人によって
定義が違うw）これまた猫背が治らないとか言ってくると思う。

言っとくけど猫背本だが、猫背サイトはかなり盛ってるからな（猫背が治れば全部よくなる、
人生すべてが上手くいくとかいう勢いで）、まぁあっちもそれが商売だから盛るのは当然だけど。
しかも短期的な好転よりも長期的なメリットを重視しなければいけませんね、
使ってない部位の電気刺激を送れば好転するのは当たり前ですから。

455 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 05:37:16.38 ID:hJqdi+5e0

可動域と柔軟性の話が出てるから書いてみるけど、空手の角田信朗は

「身体が硬いからって柔軟しないだろ？そしたら増々硬くなっていく」って言ってた

何でも空手は手足を伸ばす動作が多いから、始めは前蹴りで膝が曲がってる人も
1年もしたらピンと伸びて綺麗なフォームで蹴れるんだって
もちろん個人差があるから遅い人もいるけどちゃんと柔軟と練習してるとみんなできるようになる
とのこと

でもなあ
フィギュアみたいな柔軟性命みたいな競技でも恩田美栄みたいに最後まで身体が硬い選手がいたみたいに
どんだけ努力しても体の硬さを克服できない人も居るんじゃなかろうか？
この人は俺らじゃ絶対できないような過酷な努力してただろうけど
それでも見るからに固かったもの

まあ猫背には関係ない話題だとは思うけど

456 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 14:20:55.89 ID:9ybPDDXVP

>>453 勝手に最小限的な定義するけど。正しい姿勢は。
腰の重心の上に、胸部、頭部の重心が乗っかる状態。

つまり、上半身の筋肉を使わない様に、姿勢を維持できて
リラックスし、楽に深い呼吸ができる状態。

猫背は、その逆で、胸部、頭部の重心が前方にズレ
上半身の筋肉の力を抜くと、前に倒れてしまう状態。
背中や肩に力が入り、深い呼吸をするのは苦しい状態。

457 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 17:40:16.76 ID:+iON73IS0

過疎ってるっていうかもうネタがつきた状態だなw

458 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 17:43:34.69 ID:+iON73IS0

>つまり、上半身の筋肉を使わない様に、姿勢を維持できて
リラックスし、楽に深い呼吸ができる状態

この方法をおしえてくれ
丹田以外に思いつかないのだが

459 ：病弱名無しさん：2013/01/14(月) 17:49:14.45 ID:jGLVQM/c0

>>449
わかってないな
柔道整復氏は骨折や脱臼などの怪我のための資格
姿勢なんてまったく関係ない

460 ：病弱名無しさん：2013/01/16(水) 19:39:16.18 ID:dT48M3iP0

バランスボールで姿勢をよくすることは出来ますか？

461 ：病弱名無しさん：2013/01/16(水) 21:58:40.06 ID:D7mUJ1CO0

>>360
「ねこ背は治る」の人は自分が批判されると即効削除するチキンちゃんww
口コミサイトでボロ糞に施術の批判されてた。今は消されてる。
ついでにその書き込んだ患者も特定されて消されてたりして
自信があるなら、その口コミを残しておきな、チキンちゃん
それでもって、

462 ：病弱名無しさん：2013/01/17(木) 15:52:00.15 ID:wHA42J100

・・・消されたか・・・

463 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 06:06:24.93 ID:mh4zWM4g0

マジレスすれば無意識にピンとした姿勢で過ごせるように慣れるしか無いだろ

464 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 17:05:04.36 ID:7SEuZSQD0

マジレスすると分かってる人はとっくにスレ卒業してる

465 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 17:28:34.81 ID:mJxa5pLk0

http://img.blog.mian.cc/20111231_2138551.jpg
お前らも痩せれば姿勢良くなるぞ

466 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 18:09:13.59 ID:gSL7KPl/0

これまじ？！すごい

467 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 22:03:41.95 ID:3mhPeeTR0

やっぱ筋肉つけるといいんだな
筋トレめんどくせえ

468 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 23:00:48.73 ID:dxKa4nqa0

日頃からピンとしてると無意識で筋肉もついて慣れてくる

469 ：病弱名無しさん：2013/01/19(土) 23:51:48.21 ID:1UIot8Wy0

だから肛門、尻を締めろと言ってるだろうが

470 ：病弱名無しさん：2013/01/20(日) 23:47:13.26 ID:lZKpxWSM0

内藤大輔だっけ？あれだけトレーニングしてても猫背だったぞ？

471 ：病弱名無しさん：2013/01/21(月) 02:31:27.83 ID:J1u8fceO0

姿勢良くしようとすると呼吸がし辛くなって胸がむかむか気持ち悪くなってくる

472 ：病弱名無しさん：2013/01/21(月) 09:57:27.49 ID:vmkxPY9n0

本気で姿勢良くしたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

473 ：病弱名無しさん：2013/01/21(月) 13:35:57.75 ID:Crunn8Yc0

>>464が正論

474 ：病弱名無しさん：2013/01/23(水) 17:17:32.17 ID:XTS/wFSiP

整骨院に行くことにしたわ

475 ：病弱名無しさん：2013/01/26(土) 15:40:47.27 ID:aaTEtE6f0

>>465
明らかに姿勢良くなってるな
やっぱ筋トレなの？

476 ：病弱名無しさん：2013/01/26(土) 23:08:45.36 ID:kJwZU5wm0

>>465
このての変化記録ってのは
デフォルト状態がすでにマッチョなケースがほとんどだから当てにならん

増量期頂点から絞りましたよってだけの話だろ

477 ：病弱名無しさん：2013/01/26(土) 23:27:00.58 ID:tGiMXHCL0

よく見ると前のめりだよね

478 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 02:25:58.55 ID:Abo0pv6Y0

床に座って姿勢をよくしてると足がしびれてこない？

479 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 03:23:39.32 ID:ssg4CrVc0

病気で半年外出歩けなくてやっと外に出たら凄い猫背になってた。自分では普通のつもりなのにガラスとかに映る姿見てびっくりする。

480 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 04:59:49.19 ID:l/ST9RrR0

腰痛で手術→長期寝たきり→筋肉が弱り果てる→退院

これで別の腰痛を引き起こすというｗ

481 ：病弱名無しさん：2013/01/27(日) 22:05:51.55 ID:1VnH2MbH0

腹筋とフロントランジ(下半身のトレ)ってのをやったら、
猫背がだいぶマシになった。
人によって違うんだろうけど、俺の場合は尻と太ももの筋力が足りなかったんだと思う。

482 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 02:10:48.90 ID:qmZzXe+60

座る時は正座。これが一番腰に負担のかからない座り方。ただし、膝には負担になる。正座椅子とかクッション使うと楽。

483 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 11:24:24.51 ID:FguWJ8Pw0

水泳したいけどジムしかないか

484 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 16:40:31.41 ID:RWzWM9h6P

背筋つけないと肩甲骨がどんどん開いてく

485 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 16:54:10.32 ID:4+gmlCND0

猫背だし背中の肉がついてきた…

486 ：病弱名無しさん：2013/01/29(火) 00:04:03.16 ID:aC0FL1zBP

わかる！暇なときにタオルを両手で持って肩を動かそう

487 ：病弱名無しさん：2013/02/02(土) 18:41:22.51 ID:DTHysKJ20

272 ：無記無記名 [↓] ：2013/01/29(火) 14:08:54.95 ID:IoKWiGTS
姿勢矯正はフルスクワット一択。

フォームでよく注意があるように、つま先より膝が前に出ないように。

骨盤が後傾してる奴は大抵腰椎を曲げて前傾し、踵が上がって、膝が前に出て、蹲踞でかがみがちで、
腹筋に力が入らず弛みっぱなしになる。
そこで膝が前に出ないように、お尻を突き出して屈むと、虚弱な当初は自重でも太ももに負荷がかかるけど、
馴れればバーベルかダンベルで加重してやると、起き上がる時に腹筋にもかなり負荷がかかる。
この時の腹筋の使い方が姿勢の維持に重要で、よく言われるシットアップやクランチなどの腹直筋を曲げる運動は無意味。
必要な腹筋力は、屈曲する力じゃなくて、伸ばして維持する力なので、キツイ腹筋トレならドラゴンフラッグとかの方が良い。

背中側の筋肉で腰を反るんじゃなくて、腹を上下に伸ばす力で骨盤を前傾させる。
これが出来ない奴は、長座も出来ないし、股割りも出来ない。

488 ：病弱名無しさん：2013/02/02(土) 19:02:23.16 ID:yDGDRu920

やはり筋トレが正解のようだ

489 ：病弱名無しさん：2013/02/03(日) 08:31:24.82 ID:17DF4CRy0

＞必要な腹筋力は、屈曲する力じゃなくて、伸ばして維持する力なので、キツイ腹筋トレならドラゴンフラッグとかの方が良い。

これよく分かるな
良い姿勢取ると腹筋が上下に伸ばされてるのを感じる
みぞおちから胸、喉のあたりはふわーっと脱力する

490 ：病弱名無しさん：2013/02/03(日) 10:25:47.02 ID:QqEjFX4L0

36歳女です
BC walker　っていうアシックスのシューズを履き続けたら直りました。
半年位です。
あれってかかとが下がっているような設計で、強制的に背筋を伸ばされました。
最初の一週間は酷い腰痛と背筋痛、首の痛みがありましたが、徐々になれました。
それと、真ん中が棒のように細く盛り上がってて、真っ直ぐに足を出さないと、違和感が出ます。
最初は意識して歩くので、よたよただし、身体はギクシャクするし失敗したと思いました。
猫背じゃない人に履かせてみたら、かかとが下がっているようには思えないとのこと。
猫背って本当に歩き方が悪いんだと思いました。

家族にずっと馬鹿にされていたので、みなさんの参考になればと思いカキコしました。

491 ：病弱名無しさん：2013/02/03(日) 12:28:26.60 ID:4xZc27vQ0

おいおい
なんだよこの業者w

492 ：病弱名無しさん：2013/02/03(日) 12:59:58.34 ID:ip/Ogh+k0

腹筋鍛えて腹圧下げて逆流性食道炎を改善したい

493 ：病弱名無しさん：2013/02/03(日) 20:53:33.02 ID:QqEjFX4L0

>>491
自分も書いてて業者だなぁって思いました。
でも職場の人からは、姿勢が良くなったせいか雰囲気が変わったらしく、
何かイキイキしてるねとか、いいことあったの？とか言われるようになりました。
中年でも直るって言いたかったし、あんなにコンプレックスだったのが直って嬉しくて
具体的に書いてしまいました。

不快にさせて申し訳ありませんでした。

494 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 01:11:19.30 ID:9KIQu1Ox0

まあ、モノとか病院進めるのはステマ以来格段に難しくなったな

495 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 04:30:41.62 ID:kJHE4Vij0

お前らのび太くんがやってるみたいにうつ伏せで寝っ転がりながら本読める？
俺はかなり昔からそれやるとすぐ腕がつらくなってできないんだけど
多分姿勢を維持する筋肉がよわってて腕がに負荷がかかってるんだと思う

496 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 12:32:13.84 ID:Sezw4hqXO

精神と猫背は繋がっているからおもしろいよな。
猫背になるからネガティブになるのか、ネガティブになるから猫背になるのか。
不安な時は肩が前のほうに出てるのに気がついた。

497 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 15:23:39.34 ID:yrT5bZl/0

ドローイン＋筋トレ＋柔軟
一ヶ月もしないで猫背治ってワロタ

498 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 18:41:19.92 ID:l9zZF2Oc0

>>497
くわしく

499 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 19:20:29.42 ID:rbm/gh+Q0

アシックスの靴ってカカト重心になるってこと？

500 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 23:50:41.60 ID:wZcjHZR60

仙骨を立てろって話を聞いたことがあるんだが、
このスレ的にはどうなの？

501 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 12:26:27.32 ID:Ov+CWR2YO

それは前から出てる話だよね。
でも話題すらなってない

502 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 12:29:54.20 ID:Ov+CWR2YO

自分的には万歳スクワットが効く。
その名のとおり、万歳しながらスクワット。
猫背の人は万歳がしにくい
これした後は背中がびしっとなる

503 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 13:22:06.80 ID:b1RNHauU0

>>500
単に骨盤をまっすぐにするってだけでしょ

504 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 13:23:30.64 ID:8Vrhwa7g0

天突き運動みたいな感じか

505 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 19:26:55.70 ID:c1T38E2q0

ベルト装着中

506 ：病弱名無しさん：2013/02/08(金) 21:44:58.61 ID:0baFjGVC0

腹が突き出た肥満体のまま猫背をどうにかしようとかって奴はいないだろうな？
その場合は猫背でバランスを取ってるんだから、猫背じゃないのが不自然で腰痛になるぞ

507 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 00:09:08.29 ID:m7VgGByy0

腹筋を鍛える
といいつつヘソ上鍛えても猫背は直らん
ヘソ下をキッチリ鍛えろ

下腹部に有効なトレーニング
・ヤジロベー運動
・レッグレイズ

綺麗なVカットが出来たらかなり改善してるはず

508 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 02:26:08.69 ID:2AT5ixmv0

レッグレイズよりもヒップレイズの方が腰への負担が少ない

509 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 12:25:34.94 ID:r14JsXdYO

>>507
やはり腹なんかね？

510 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 13:16:06.63 ID:5S0jX2Ch0

歯並びや噛み合わせが悪いと猫背になるらしいね
身に覚え有るだろお前ら

511 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 13:42:47.13 ID:TICwW8en0

腹筋は生活の中でそれなりに使われるからなあ
それより現代人の生活で一番使われない起立筋を鍛えたほうがいいよ
意識して動かさないと背筋、起立筋ってのは驚くほど使わないから

512 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 13:44:01.80 ID:sZbi2Blg0

猫背直せばどれくらい身長伸びるか測定方法ある？

513 ：病弱名無しさん：2013/02/12(火) 22:36:18.65 ID:mCXcNzIU0

>>511
たとえばバックエクステーションとか？

514 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 17:53:56.09 ID:NWymE0ta0

>>510
顎関節関係のズレは、頸椎1番に直結してるから、
頸椎1番の環椎がズレて、脊柱のズレに繋がる
脊柱にズレが発生すると前屈姿勢気味の人は猫背になりやすい

515 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 19:28:14.28 ID:KCWSQjl30

>>510
>>514
矯正したら姿勢悪いって言われることなくなったんだけどそういうことだったのか

516 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 23:25:37.22 ID:sN82ypKr0

歯をいじって悪くなる事はあっても良くはならんよ

517 ：病弱名無しさん：2013/02/15(金) 01:21:02.49 ID:P6XPmuL60

歯の噛み合わせの矯正が上手くいくと、顎関節が正常になる
と
猫背クラスは変化しないが、少し姿勢が悪いとぐらいなら変化はあるよ

ただ、噛み合わせの矯正は凄く難しい

518 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 18:14:26.98 ID:UffGTt2a0

http://blog.livedoor.jp/kinisoku/lite/archives/3696045.html

519 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 18:49:08.76 ID:ilhuuQFs0

60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/11(月) 22:31:41.39 ID:oQLnPMIc0
さっき言った口を閉じる（舌をつける）こと。
もう1つ「へその3センチ舌を3センチ前に出す」こと。
なぜ胸ではないのか、へそではないのか。それはやってみりゃわかる。
胸を出すと息がしにくい。へそを出すと背筋を痛める。
これの本質は腰を前に出すことなんだけどイメージしにくいだろうから「へその3センチ下」にしてる。
猫背で頭が前に出ることにバランスを腰を後ろにして保とうとする。これを防ぐために腰から直す。そうすると頭が自然と後ろにくるよ。歩くときもデスクも同じく心がけよう。

520 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 19:55:36.00 ID:ilhuuQFs0

猫背の人って三角筋や小胸筋あたりが過緊張してて肩甲骨を前に引っ張ってるんじゃないかね
ご存知の通り肩甲骨の外転と脊柱の後湾は連動して起きるからね
もしこれが原因なら肋骨を圧迫するから息苦しさも感じるはずだけど
ともかく、寝転がった状態で肩甲骨や鎖骨をもぞもぞさせると筋肉の緊張がほぐれてくると思う
とりあえずこれを1日3分を2回、1週間程度続けてみたら？

521 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 20:09:20.03 ID:OQDS4lCj0

他人に指摘されるくらい肩を前方にすぼめてるらしい

522 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 21:49:37.15 ID:Ma/w5zf40

>>520
大胸筋、小胸筋あたりは胸鎖関節、肋軟骨がズレてるので、
そのズレを治す必要があります。
だいたいは、筋肉の起始か停止のにあたる関節がずれている場合にその筋肉は過緊張状態になります。
当然、筋肉の神経支配に関連する関節のズレの可能性もあります。

523 ：病弱名無しさん：2013/02/18(月) 18:41:21.97 ID:2o0Gq0xJ0

転載するなら全部やってやれよｗ

>>520の続き

もしもあなたが猫背で、肩こりを経験したことがないけど首や三角筋のこりに悩まされているなら、
間違いなく上の原因だろうね
そういう人は猫背でもバランスをとって立つために腰の反りが大きくなる反面
腿の前にぐっと力を入れて立つだろうから脚や脛、足裏の痛みがあるだろうし魚の目ができたりするかもね
そこまで全てあてはまる人は仰向けになって上に挙げた体操をやると同時に、
膝周りと腿の筋肉を完全に脱力してバランスだけで上手く立つ練習も必要になるだろう
そこまでやらないと元に戻らないどころか日々の生活で苦しさは昂進し、
疲労やる気のなさ外出のおっくうさ老化の早まり衝動的な行動といった症状に悩むことになるだろうね

524 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 15:14:45.03 ID:BbS4vxFhT

中山式の矯正ベルト買ったんですが腰にくるはずのベルトが胸の下で止まってます
つけてもあまり背筋伸びた気がしないんですがこれって効果あるんでしょうか

525 ：病弱名無しさん：2013/02/19(火) 22:42:58.86 ID:Hsj8pvmk0

背筋伸ばしてどうすんねん
>>520に書いてあるとおり、肩甲骨が前に引っぱられたまま筋肉のこりによって固定されてるために
自動的に背骨も後湾したまま固定されてるのが猫背の原因でしょうに

526 ：病弱名無しさん：2013/02/20(水) 08:01:37.30 ID:Hb1QjpjR0

猫背の奴はくしゃみが激しい

527 ：病弱名無しさん：2013/02/20(水) 21:59:02.67 ID:Ye5AAFEu0

オレだ

528 ：病弱名無しさん：2013/02/20(水) 23:11:00.71 ID:k0j5ndHV0

いやー聞いてよ
最近やっと私が姿勢が悪いわけが判ったのよ

顎がしゃくれてるからだわ！！！

529 ：病弱名無しさん：2013/02/20(水) 23:23:30.22 ID:IWefcWjN0

削ればいいと思うよ

530 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 09:33:44.02 ID:R3uwQVzB0

ネタにしても面白く無い

531 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 13:29:24.61 ID:8HDj0xdy0

最近気胸になっちゃって猫背があんまりよくないって話を聞いたから背筋伸ばしてるんだけど
腰から肩甲骨くらいまでの背中が痛いっていうか疲れる
これは誤った伸ばし方してるから？それとも筋力が低下してるから？

532 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 14:10:06.44 ID:k6GBQEUO0

本人はネタのつもりかもしれんけど関係あるんじゃないの？

まぁ順序としては姿勢が悪いから→顎がしゃくれる
って感じだから特に関係無いのかな

猪木とかも首の辺りで前傾してるから顎があんなんなったんだろうな

533 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 16:02:54.88 ID:9WT5pkwG0

>>531
俺も猫背だけど背筋伸ばすと疲れるよ
まあ筋力不足だわな

ちなみに背中全体をビシッと伸ばそうとしない方がいい
肩に少し力入っちゃってるでしょ？
腰の辺りだけ真っ直ぐにして、
胴体・首・頭はその上に上手く一直線に乗せる
肩の力は抜けたまま背筋がほぼ真っ直ぐになるよ
ただこれでも脊柱起立筋だけはすごい疲れる

534 ：病弱名無しさん：2013/02/23(土) 17:24:01.24 ID:y0+QZHjxP

猫背に筋力とか関係するのか

535 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 05:39:11.01 ID:/3f+dJml0

関係する。老人を思い出せ。

536 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 08:03:13.58 ID:bGjaHUJE0

老人は柔軟性も失われてるんだよな

537 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 08:27:17.71 ID:Koa1eCVR0

そうなの？
俺が膝伸ばして床に手を付こうとしても指先すらまともに届かないでいる一方、
爺ちゃん婆ちゃんは手のひらまで楽々付くんだけど

まぁ当然個人差はあるか

538 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 09:05:52.43 ID:bGjaHUJE0

前屈と筋繊維の柔軟性は別物だったり

539 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 11:21:50.31 ID:LFnwPCeM0

日中気を使って背筋伸ばしてても寝てる間にリセットされる
どうすりゃいいの？

540 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 12:33:07.15 ID:p51slUsZ0

気を使うのを数ヶ月続けるしかないんだろうな
一日二日じゃ骨格も変わってくれんさ

541 ：病弱名無しさん：2013/02/24(日) 23:52:09.45 ID:xxFP04ig0

日中、職場の椅子の背もたれに背中で寄りかからないようにすると自然に背筋伸びる

542 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 00:14:52.67 ID:6J/B2hYm0

ジムでコンバットやったら肩甲骨がきもちよくて姿勢よくなった

543 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 12:31:41.32 ID:5AdtFcwKO

コンバットてなんだ？

544 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 19:51:08.93 ID:skZtaeeY0

ボディコンバットボクシングみたいなやつ

545 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 20:31:55.01 ID:fIMzYkq/0

>>499
爪先を上げると、背中から倒れるようになりますよね？
それを防ごうと、自然に身体を反らせてバランスを取るようになるのを、シューズで強制的にさせられる感じです。
自分では、かなり胸を反らせてると感じ、歩くのが恥ずかしかったのですが、
周りに言わせれば、普通の姿勢とのこと
いかに自分の姿勢が悪かったのかを、自覚させられました。

546 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 21:09:25.46 ID:g86sUo2u0

背筋伸ばしてる時より猫背になってる方が呼吸が深いんですけど、どうしてでしょつか？

547 ：病弱名無しさん：2013/02/25(月) 23:07:38.19 ID:Nx2ULhv70

>>546
肋骨の後ろ側を圧迫して胸郭が拡がらないから。
気を付けの状態で固まってる、いわゆる姿勢のいい人が肩こりや息苦しさに悩む原因でもある
ともかく肩甲骨周りの筋肉を解すのが唯一の矯正法ですね

548 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 11:33:47.82 ID:XaQmN97m0

筋肉を解きほぐす、、となると柔軟などですか？

549 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 16:31:42.92 ID:PKmR1bCZ0

みんな、顔のたるみ具合とかどう？
猫背だとほうれい線や二重あごになりやすいって聞いたｋど

550 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 16:43:58.34 ID:T5jNoudW0

>>549
33だけど年齢以上にほうれい線はある…
顔の表情筋？が全体的に落ちてる感じ
標準体型なので2重顎はない

551 ：病弱名無しさん：2013/02/26(火) 22:09:18.03 ID:xiX7JlJV0

>>548
スタティックストレッチは普通にやるとかえって固まるし、
コリがある場合は痛みが強まる
伸張反射といってね、筋肉は無理に引っぱるとかえって強固に力を出すのよ

ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258196319/l50
に書いてある体操やってみたら？

552 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 12:29:48.28 ID:uOQ+M0X/O

歩く時は何を意識すればいいの？
腰？背中？腹？
背中ばかり意識してたら反り腰になってた

553 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 13:26:34.92 ID:/yhT20kS0

歩くときは軸を意識っていうけどそれが簡単にできるようなら姿勢の悪い人なんていないよね

554 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 16:03:30.25 ID:uQhYC6jr0

走ると自然に姿勢良くなるよね。
歩くほうが難しい。

555 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 16:12:40.36 ID:buKRD/mi0

家にいる時はたすき掛けだね

556 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 16:35:42.93 ID:8aIdS4Xb0

選挙演説とか姿勢によさそう

557 ：病弱名無しさん：2013/02/27(水) 16:36:06.67 ID:xWa2vqDe0

>>551
サンクスです

558 ：病弱名無しさん：2013/02/28(木) 00:06:32.34 ID:G0JzHAYq0

和服女性で姿勢悪い人って見たことないのだが和服のせいなのか

559 ：病弱名無しさん：2013/02/28(木) 00:52:43.64 ID:eFLkHJIt0

女性の場合、帯で矯正されるので猫背にするのは難しい

560 ：病弱名無しさん：2013/02/28(木) 07:55:02.04 ID:pvvSBqXg0

女性の場合お尻に脂肪がつくから妊娠するとみんな姿勢がよくなるよね
重みでバランスが取れて
その状態でもし猫背の人がいたら相当難産だろうなって思っちゃう

561 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 18:17:52.64 ID:k58VcDXHO

普段車を運転することが多いんだけどシートと背中の間に丸めたタオル入れてるこれは効果ある？

562 ：病弱名無しさん：2013/03/03(日) 18:03:21.44 ID:unhAyLjY0

俺は効果なかったな

563 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 13:01:23.31 ID:Z/Ob50Vp0

着けるだけで直ったよっていう猫背矯正グッズとかない？

以前毎日猫背矯正体操（肩甲骨寄せ)を毎日やってたんだけど2ヶ月しか続かなかった

564 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 18:32:22.83 ID:Z/Ob50Vp0

中山式の猫背矯正グッズ使ってる人いる？
これで治るかな？

565 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 18:46:30.80 ID:DIai66wz0

ネコ背と癌とアトピーが治って10キロ痩せましたよ

566 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 12:34:36.57 ID:IxQ+IRAd0

正直、なかなか猫背は自力で治せない・・・。
本気で治したいなら、名古屋の振動矯正　凛っていう医院知ってるよ。

ホムペがあるみたいだから、気になる人はチェックすべき！！

567 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 12:42:56.41 ID:lU2nZKQc0

>>566
ググってみたら外観ラブホで価格ボッタでワロタwww

568 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 12:44:53.80 ID:lU2nZKQc0

それに自力で治すのが難しいからって整体などの外部の物に頼ってたらまた同じように猫背になるだけだよ

結局は日々のただしい姿勢をするように意識し続けるしかない

569 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 13:30:08.92 ID:qbjj32J90

ドラエモン

570 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 15:16:43.38 ID:eUEtd7Sr0

背筋最強伝説

571 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 17:55:21.32 ID:ph9i/gPO0

猫背矯正ベルトと正座椅子ポチった
これから座る時は正座を習慣にして治す
これで無敵

572 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 23:07:54.54 ID:AJ/Bm/ER0

坐骨もぞもぞ体操おすすめ
基本は肩甲骨だけどね

573 ：病弱名無しさん：2013/03/09(土) 02:05:35.14 ID:UGFjpJHp0

玉三郎になったつもりで
所作が美しく見えるように頑張ってる
一日一時間ももたないけど

574 ：病弱名無しさん：2013/03/12(火) 06:35:30.22 ID:mAjILEvi0

坐骨神経痛で15年も苦しんだが、猫背が大きな原因だと言うことが分かった
カイロプラクティックにたった二回行っただけで治ってしまったわ

整形外科、整骨院、マッサージ、何百万使っただろうか…

575 ：病弱名無しさん：2013/03/12(火) 09:11:47.50 ID:HWhJZ2TsO

骨盤が後傾してるのがずっと気になってたんだけど
・なるべく仰向けで寝るように頑張る
・仙骨座りを辞める
・立ってる時に、腰が前のめりになってるのに気づいたら正す
・ウォーキングランジを10回やる
を心掛けたら、たった一週間で効果が出たよ。
ウォーキングランジは５分で終わるし、たったこれだけで改善されるならもっと早くやれば良かったと思いました。

576 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 12:28:39.34 ID:Y8EzYAOl0

正座椅子買った
20分ぐらい座ってるとチンコが痺れる・・・

577 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 23:44:11.44 ID:gmIciOba0

チンコマッサージ擦れ

578 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 00:50:19.50 ID:fcOIC0cw0

骨盤矯正なら後ろ歩きが効果的

ひと月もしたら尻の肉がゴソッと削げ落ちたし、下腹部も引き締まる

難点は最初少し恥ずかしいこと

579 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 00:56:02.04 ID:KLIKZo440

恥ずかしいということは
街中で後ろ歩きしてるんですか

580 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 01:49:19.79 ID:fcOIC0cw0

近所に河川敷(ランニングコース)があるんでそこでやってる

さすがに街中では出来ない

581 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 11:35:38.97 ID:AmGA2I4S0

猫背矯正ベルト買おうか迷ってます
前の方で買った人どんな感じか教えてください

582 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 12:22:59.65 ID:36LB3XAk0

>>581
猫背矯正ベルト4日ぐらい前に買ったよ
つけてる間は背筋伸びるよ
自分の場合、10分ぐらい装着して背筋伸ばす→そしたらベルトや緩めて自分でその姿勢を維持するって感じで使ってる

矯正ベルトと言っても、ゴムの力で肩甲骨、背中を後ろに引っ張るって原理だから、
これに甘えてると筋肉が余計衰えてしまいそうで、あくまで自立できるようようにするサポート的なもののつもりで使ってる

583 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 12:31:00.19 ID:36LB3XAk0

猫背矯正ベルト結構いいと思うよ
おかげで背筋を意識できるようになったし

あと、正座もいい
背筋伸びるし、伸ばしやすい
足が痺れないように正座椅子なるものも買って座る時はいつも正座を心掛けてる

584 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 19:44:32.83 ID:AmGA2I4S0

>>582 >>583
参考になりました
ありがとうございます
近いうちに購入しようと思います

585 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 21:57:46.84 ID:2QuuDOsZ0

駄目だ
背筋伸ばしたら反り腰になっちゃう
駄目だあ

586 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 22:13:57.38 ID:c1jt0bHN0

普段の猫背だと腰痛なんてなったことないのに姿勢矯正はじめてから腰がぐきっとなる。
猫背が腰に悪いというけど姿勢のいい人に腰痛持ち多い気がする。

587 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 23:18:37.01 ID:s2/1qBSR0

硬いところがあるのに無理してるんだろうなあ
背柱起立筋がゆるんでれば自然に良い姿勢になってしまうんだが

588 ：病弱名無しさん：2013/03/17(日) 23:46:25.77 ID:H2mHuODn0

>>578の言うとおり後ろに小刻みで歩くのはいいアイデアだろうね
猫背反り腰の人なら骨盤の前傾も和らぐだろうし
何より太ももの前面外側を脱力しながら動くことができるし

言い換えると太ももの脱力をしながら動くように気をつけないと効果はないし、
脱力できれば後ろ歩きの練習をする必要もないんだな

589 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 16:13:25.87 ID:y2qD2diP0

バランスボールいいぞ

590 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 18:53:21.76 ID:0pP2oD6I0

>>589
家にあって放置してるけど腰動かして座ってるだけでいいの？

591 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 21:15:09.60 ID:H8HsL0Rz0

>>589
うちにもあるけど、ボールに腰掛けてボヨンボヨン弾むと、小便する時尿道が痛くなる
しばらくバランスボールせいだと気がつかなくて、これは尿管結石なんじゃないかと深刻に悩んだことがある

592 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 22:58:43.82 ID:SO6uq+/m0

懸垂したら立ってるときは治ったけど
座ってる時
特に家にいるとき猫背になるわーどうしたらいいものか

593 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 23:17:59.32 ID:jDWVJNOd0

>>592
それ治った言わないｗ

594 ：病弱名無しさん：2013/03/21(木) 08:25:01.93 ID:iDRoXo7c0

オフィスじゃどうしても無理
電車の中だけピシッとする
本当はオフィスでカッコよく見られたいのだけど
とりあえず背筋がない

595 ：病弱名無しさん：2013/03/22(金) 21:07:09.37 ID:h7bBuKlH0

猫背治したい

596 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 13:33:37.20 ID:XmMdNkrX0

ttp://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/735931912.jpg

597 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 14:36:31.90 ID:n0Tm7D200

カイロプラクティック行く事にしたわ

598 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 17:05:11.35 ID:Fd5LrwJp0

猫背って心理的なものもあるからな

599 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 19:14:42.73 ID:RcQCxK/g0

>>596
右から二番目が反り腰って奴か

600 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 18:41:41.25 ID:+viJJOwt0

俺も歩いてる時だろうが飯食ってる時だろうが
首が斜めになってあごが突き出る姿勢になる。背中も曲がってる。
気が付いたら直すようにしてるけど、気が付いたらなってる。

で、この間どっかであごの下にテニスボールはさんで落とさないように
訓練したら良いみたいな事をみたんで、早速買ってきたものの、
試しにググったらどこにもそんなこと書いてる所が見当たらない。
果たしてこの訓練方法は有効なのか？

601 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 19:42:05.37 ID:siRLtzeN0

有効なわけない

脊柱上部が前湾するか後湾するかは肩甲骨次第で首の仕草関係ない
肩甲骨が胸側に引っぱられると後湾して自動的に背中の上の方が曲がる
肩甲骨を背中の中心に寄せると後湾して胸を張った姿勢になる
猫背の人は筋肉の緊張等が原因で前者の状態で固まってしまっているし、
逆に後者の状態で固まってる人もいる

602 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 19:47:41.03 ID:QgIqdEN/0

カイロっていいの？
整体と同じようなもんだと思ってるけど。

603 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 01:00:31.58 ID:Ei9qGsDQ0

メンタル面の影響が大きい
５年程前、最も信頼してた人に裏切られてから
何とか生きてきたけど
俯いた状態でしか歩けなくなった
首を上げる気力も筋力も無くなってしまった

604 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 02:25:27.52 ID:F+/0gBcb0

首を引くとか背筋を伸ばすとか疲れるし
逆効果だからやめた方がいいと思う
筋力つけて自然と正常位置に戻すしかない

605 ：病弱名無しさん：2013/03/27(水) 08:26:02.36 ID:f+ALWtG90

脳天から引っ張られているように意識すれば背筋は伸びるとか言われたけど
立っている時は意識するようにしている
でもあぐらかいて座るとダメダメだったり
あぐらって自然に前傾になる気がする

606 ：病弱名無しさん：2013/03/27(水) 11:35:06.62 ID:BbFCNoV40

俺も胡坐かいてる時はすごい猫背
体幹が弱いからとか言われて体幹鍛えてるけど中々鍛えられないな

607 ：病弱名無しさん：2013/03/27(水) 22:33:01.23 ID:nN3kMnaD0

３、【うつむき加減で猫背に歩いている】
大人しい気弱なタイプの男性で、職質をよく受けるのがこのタイプ。
胸を張り、すれ違う人全てにガン飛ばせとは言いませんが、
あまり伏し目がちにオドオド歩くのも疑われる元。
声をかけられたらすぐ、相手の目をしっかり見た方がいいですね。

「職務質問されやすい男」の３つの特徴と、その回避法とは？
http://www.men-joy.jp/archives/3304

608 ：病弱名無しさん：2013/03/27(水) 23:41:38.65 ID:OcdTn2250

長座しながらだと全く背中が伸びないのは俺だけ？

609 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 12:53:28.56 ID:rHYIz5m80

カイロなんてやめとけ

610 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 19:36:28.16 ID:ld9hzskO0

宣伝ではないが今週のヤングジャンプの野球漫画に正しい立ち方が書いてあった

肩甲骨と仙骨を地面に対して垂直になるようにすると自然と正しい立ち方になる

って書いてあった
この方法はスレ住民にはどうだろうか？
まあ意識すればまっすぐなるけどね

611 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 19:40:58.31 ID:08AVPNdY0

マジレスすると猫背はいく種類か存在する。極軽度の猫背はむしろ正常。筋肉の凝り固まりが極限化した猫背は治すのに根気がいる。つか下手すりゃ悪化させる。自分で酷いと認識してる人は整形外科行って根本の原因と対策を教えてもらおう。

612 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 21:48:51.98 ID:G0FqCdZC0

>>611
そんな事教えてくれる整形外科なんか何％くらいある？
だいたい流れ作業やで

613 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 00:09:45.96 ID:oJ50KxGr0

肘を曲げて手のひらを上に向ける
1.そのまま手を前後に動かすと肩甲骨が開いたり閉じたりする
というのも、腕は肩甲骨から生えてて肩甲骨を開かないと腕が前に伸びないから
2.肩を上げ下げするようにして肘を上下に動かす
これは肩甲骨の上下動をすることで腕の付け根が上下に動く
下げるときは一気に力を抜いてどすんと落としてもよい
3.脇を開いたり締めたりするようにして、肘を左右に開く

1.で挙げた、肩甲骨が外側に開いたままで筋肉が固まってしまっているのが猫背の人
逆に肩甲骨が内側に閉じたまま筋肉が固まってしまっている人が多数だけどね
上の3つの体操を気の向いたときにやってるだけで筋肉は柔らかくなっていくから、
それから自由に姿勢を変える練習をすればいい

614 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 00:13:12.47 ID:oJ50KxGr0

猫背を治すのは自分の観察からするとそう難しいことではない
反り腰もある程度は治る
だけどがに股は相当気合入れないと無理
もしかしたら猫背が治って重心が後ろ寄りから中央に戻ったときに、
それまでのバランスが狂ってがに股がひどくなるのかも知れない

615 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 18:47:26.40 ID:JHxo4Cxu0

>>610
そうしても頭の位置だけは前に出たままで背骨に乗らないんだ。
顎引くと首まで曲がってるのがよくわかってｷﾓｲし。

616 ：病弱名無しさん：2013/03/30(土) 22:45:05.55 ID:X7xyfNtH0

カイロ行って骨格作ってもらえよ

617 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 07:39:50.37 ID:EfTmRWm00

正しい姿勢をとろうとしても、背骨の上の方が伸びないんだけど。
猫背のカーブは固まったままで、腰が反る形になるだけ。

618 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 15:38:39.36 ID:eraJHduz0

カイロしばらく通ってみたけどなおりゃしねえ

619 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 15:39:58.02 ID:RgWscLcu0

そりゃ筋肉が無いと支えられないしな

620 ：病弱名無しさん：2013/04/01(月) 18:58:21.29 ID:z1zFJIsZ0

猫背や反り腰治すには筋肉つけにゃいかんのか

621 ：病弱名無しさん：2013/04/01(月) 20:04:53.26 ID:OEVydeEn0

腹筋と背筋だの

622 ：病弱名無しさん：2013/04/01(月) 20:23:49.04 ID:YXbhBQoB0

猫背に筋トレとかどこで流行ってる冗談なの？

623 ：病弱名無しさん：2013/04/07(日) 15:27:39.59 ID:4t+eMyY30

>>242
気軽に未成年の女の体いじれるからな
性犯罪が国技の民族が付きたがる職だし

624 ：病弱名無しさん：2013/04/07(日) 19:57:30.35 ID:D5q+76yt0

猫背で胃と心臓と肺が圧迫されて寒気がするんだが背筋ピーンがいいのかね？

625 ：病弱名無しさん：2013/04/07(日) 22:35:54.31 ID:rKEaVnr50

内臓にくるから猫背治さなきゃ

626 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 00:05:23.76 ID:/B62nGPT0

違うよ
整体師は免許がない
だから言わば誰でも開業することができる
もちろん元手がない人達もね

627 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 06:24:45.78 ID:tsFkgXJR0

実は今まで何もしてこなかった
もう疲れたから改善するようにする

628 ：病弱名無しさん：2013/04/10(水) 03:29:43.15 ID:ao0Qk3/Q0

今の歪んだ姿勢が楽になってるから
いざ矯正すると首とか肩が凝って気持ち悪くなる…

629 ：病弱名無しさん：2013/04/10(水) 11:39:06.72 ID:dSbazOYz0

俺は頭が痛くなる・・・

630 ：病弱名無しさん：2013/04/11(木) 01:19:20.89 ID:tsVt4eK10

巻き込み肩ってやつなのか、胸を張ることが出来ない
肩甲骨のストレッチを習慣付けようと思う

631 ：病弱名無しさん：2013/04/11(木) 19:37:47.41 ID:aJ2d5RD80

無意識に緊張てかしてると肩が前にでる。

肩を後ろに引くってのを意識しちゃ駄目なのかな？

632 ：病弱名無しさん：2013/04/11(木) 23:00:32.90 ID:ZYqephBRO

最近、ご飯食べてると胸が苦しくなるけど、これって猫背のせい？
飲み込んだあともつかえてる感じするわ。

633 ：病弱名無しさん：2013/04/11(木) 23:25:20.07 ID:0o9GRc8p0

身長171cm
体重49kg
なのに顔だけ太って見えるのは猫背が原因だったのかな…
頑張って直そう…もうちょっと早く知りたかった。

634 ：病弱名無しさん：2013/04/12(金) 21:21:26.38 ID:W7z8wiak0

>>604
どこをどうやって筋力付ければいいですか？

635 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 11:10:17.38 ID:mNfsCkXc0

今更だが猫背はとりあえずこれかな。ggr
つ「自然体の姿勢を改善して正しく保つ」

636 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 11:28:19.79 ID:mNfsCkXc0

全部読んでないけど最新の50の中から知ってること勝手に答えていくわ。
精神的なものはその当人にしか起きない現象なので、精神的な起因と肉体的な原因は切り分けて考えてね。

猫背は基本的に筋力の不足とバランスの悪さが原因だから、トレーニングが原則になるよ。
596にある写真のように、猫背の原因は上から肩甲骨・腹筋（背筋）・股関節（骨盤）なので、3つとも重要。
特に猫背では両横の腹筋で背骨を支えているので、そこのトレーニングをすると効果が出やすい。

637 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 11:31:05.97 ID:mNfsCkXc0

体の見た目を良くしたいのであれば腹筋の次に簡単なのは肩甲骨のトレーニング。
肩と肩甲骨周り（正確には両方肩、肩甲骨は腕であり肩でもあるのかな？体幹かな…？）の筋肉を増やすと男らしくがっちり感がでる。
股関節（骨盤）が難しくて、日本人にはケツの柔軟性が足りないから非常に矯正しづらい。
ケツ周りのストレッチが重要になる。

638 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 11:33:25.68 ID:mNfsCkXc0

＞597
カイロプラクティックは良かったり悪かったり結果が怖いらしい。
結局関節バキボキするだけだから整体とかのほうがおすすめだってさ。
ただ整体に通いつづけてれば直るのかといえばそうではなく、正しい姿勢を「維持」」するためにはやはり筋肉が必要になる。

とりあえずこんなトコロだが、面倒になったので気が向いたらまた書き込む。

639 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 12:39:45.52 ID:XhTuj3vvO

じゃけつを鍛えればおけなのか？

640 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 13:50:19.65 ID:B04jGjxI0

今のままの状態で鍛えても猫背はさらに鎧をかぶったように猫背の姿勢のまま強化されるだけ。
それよりもまずは全身の力が抜けることが大切。まずは、
手首→肘→肩関節と順番に外旋させながら胸郭を広げていけばいい。

641 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 14:02:38.37 ID:mNfsCkXc0

リンクの貼り方わからんから検索してくれ。
つ「自然体の姿勢を改善して正しく保つ」

642 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 21:59:47.92 ID:TQuAGg3B0

むずかしいなw

643 ：病弱名無しさん：2013/04/16(火) 01:47:27.38 ID:W9TH56+H0

姿勢のいい人は普段テレビみたり本読んだりといった、くつろぐときもシャンとしてるの？
そういうときはどうしてもソファーにダラーと座ってしまうんだけど。

644 ：病弱名無しさん：2013/04/16(火) 16:51:34.10 ID:dG+n7jij0

＞643
継続時間が違うんじゃないかな？

姿勢がいい人はシャンとしている時間が人よりも長いとか。
641を参考にしてくれ。

645 ：病弱名無しさん：2013/04/16(火) 17:34:36.02 ID:KQzS134zP

今日整形外科で胸椎の写真とってもらったら、何年か前に胸椎の9番圧迫骨折してるでしょ君？

って言われた

二年前に自転車で盛大にこけたときに胸骨折れたんだけどそのときに一緒にやったみたいだたw

骨折ってしても割と大丈夫なのなw

646 ：病弱名無しさん：2013/04/16(火) 17:35:15.95 ID:KQzS134zP

骨折っても

の間違いだwスマソ

647 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 01:40:44.32 ID:r19aXsyC0

歩く時は常に姿勢良くしてる、姿勢悪くして歩くともう気持ち悪い
座ってる時は人目による、電車ではケツを後ろに引いてる
極端に腰を前に出してる人いるけどあれはみっともないと思う

648 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 20:21:39.74 ID:vX4mcKhA0

意識して姿勢よくしてるけど気が緩むとダラ～ってなってる。
姿勢悪い方がラクなんだよね。

649 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 21:43:03.99 ID:2rtgPtIR0

そうそう、その姿勢に慣れちゃってるからね
猫背のせいか肩こりがずっと治らないので、姿勢良くして胸を張るようにしてるけどなかなか持続できない…

650 ：病弱名無しさん：2013/04/19(金) 22:59:59.65 ID:hQfTVxVz0

子供の頃から猫背だが、最近いよいよストレッチなどで姿勢良くすると
血管が閉まるのか頭スーッとして意識が跳びそうになるし、腕にも血が行かなくなるのか痺れる、ヤバイ
なので中山式キョウセイベルトを買ってみた
これ着けると、コラって怒られる様な感じで体が自然と良い姿勢になって面白いわw
（上に書いたような副作用は起きるが）

651 ：病弱名無しさん：2013/04/20(土) 00:39:00.62 ID:hHU8ZtCH0

ちょっと腹筋やら背筋を筋トレするだけで
胃のあたりが気持ち悪くなったりするくらい重症…

652 ：病弱名無しさん：2013/04/21(日) 13:29:25.82 ID:dCAhqFZ/0

それは誰でもなるｗ
運動不足の人なら特にそう

653 ：病弱名無しさん：2013/04/21(日) 22:47:03.50 ID:a2sL12ur0

去年の年末から
ヨガとアレクサンダーテクニークを始めて
どっちのおかげかはわからないけど
姿勢が多少良くなった気がする。
猫背のくせに腰は反っててお腹を前にせり出してるような姿勢だったけど
それが大分まっすぐになってきてるような気がする。
自分でも歪んでるな、って時に修正できるようになってきてて
なかなか良い感じ。

654 ：病弱名無しさん：2013/04/23(火) 07:26:07.89 ID:ZK9FXq160

寝るときは仰向けがいい？

655 ：病弱名無しさん：2013/04/23(火) 14:51:58.33 ID:2PvJQubc0

当たり前
背も伸びるよ

656 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 01:41:43.63 ID:alI8eHR60

姿勢いい人って日頃から意識してるものなのか？

657 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 14:15:35.21 ID:4HTdnZOD0

意識してる人もいるし、単にそれが楽だと言う人もいるだろうね
どちらも難しいから、人種が違うってところから始めないといけないんだろうね

658 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 22:26:52.04 ID:FBtidArtP

>>657
てゆうか楽な姿勢が猫背じゃないっていうのが、基本であって答えなんだろうな

なかなか到達できそうにない

659 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 23:32:07.22 ID:0+WESMvi0

姿勢いい人ってダラけてる時でも背中がまっすぐなんだよね。
骨がまっすぐというか。
自分は前に「背中になんか入ってるみたい」と言われた事あるくらい
ダラけてるとせむし男みたいに背中が湾曲してしまっている。
骨がそういう形に定着しちゃってるからもう治らないかも (ﾉД`)

660 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 23:47:35.64 ID:4HTdnZOD0

全身がそれになっちゃってるから、骨だけの問題ではない
筋肉も血管も何もかもが猫背の形で定着されてる

661 ：病弱名無しさん：2013/04/25(木) 06:11:02.18 ID:lOO2bp260

だらけてるときに背中がまっすぐなのは、
仰向けに寝転がってるときにも猫背になるのと同じくらいの障害だよ

662 ：病弱名無しさん：2013/04/25(木) 15:48:08.24 ID:JIsNL1jJ0

じゃあ荒川静香は障害かもね
前屈出来ないから
障害って言葉は、いったん特徴に変えた方がいいと思う（障がいはナンセンスw）
肝心なのは特徴が不都合であるかだと思うわ

663 ：病弱名無しさん：2013/04/25(木) 21:21:21.30 ID:d7X9BVCv0

>>660
そうなんだよなぁ
最近姿勢正そうと頑張ってるんだけど、正しい姿勢を維持するのがこんなに辛いとは思わなかったよ
背筋が筋肉痛というかつりそうだ

664 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 06:30:48.25 ID:a1z/TSar0

猫背になると首と背中辺りに血行の流れが悪くなって頭皮の血行が流れにくくなると
ハゲるの？？

665 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 11:11:45.98 ID:D+5zAAJG0

それは言われるし、実際俺も禿げてる
傾向はあると思うよ

666 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 13:55:11.00 ID:5kc9mszV0

じゃあ、猫背が直ったら生えてくる？

667 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 14:02:55.45 ID:D+5zAAJG0

毛根の問題
頭皮が青くなければ死んでる

668 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 14:36:33.07 ID:kmXWsEjC0

爆笑の太田もかなり猫背だけど、俺はあれよりひどいかもしれん。
姿勢悪いのはやっぱ見ていて格好いいもんではないね。

669 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 19:26:06.03 ID:xiuWXFAr0

芸能人は金あるからいくらでも育毛とか色々してるだろｗ

670 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 19:50:31.33 ID:D+5zAAJG0

吉本のスカルプとか怪しいよなぁ
あと、政治家もやたらハゲ少ない

671 ：病弱名無しさん：2013/04/27(土) 01:26:41.68 ID:48udn5ng0

まとめとかで掲載されたけど首から鬱になるって言う奴
媚臭い気もするけど関連性はあるだろうな

まあ日本で暮らすと猫背なるのは生活式の問題もありそう
家屋が低いから身長高い人には不向き
オタクとかは猫背多いな　ＤＱＮでも猫背いるんだよな

アメリカとか陽気なのも姿勢が真っ直ぐとか関係ありそう

672 ：病弱名無しさん：2013/04/27(土) 01:34:00.08 ID:BLBJOq/w0

アメリカ人に猫背いないのかよ

673 ：病弱名無しさん：2013/04/27(土) 01:52:59.73 ID:ICgPz4yk0

犬のほうが好きだよなアメリカは

674 ：病弱名無しさん：2013/04/27(土) 11:36:11.17 ID:IagPMeho0

日本人は隣の国々と比べても、肩が前についてるから尚更目立つだろう

675 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 00:06:14.80 ID:CYM4u6KH0

>>664
そんなこたあないよ
私猫背だけどボーボーだもん

676 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 00:10:02.39 ID:F6ctUKXb0

女の薄毛はやや特殊

677 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 00:38:19.36 ID:CYM4u6KH0

男でガリガリ体型並みに…ですかね？

678 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 02:05:50.30 ID:F6ctUKXb0

そのパーセンテージは知らんが、俺はガリガリで禿げだ
筋肉があまりにも付かないので頭の重みに耐えられないのだろう
ただ、ソースが自分だけなのに>>675のように一般化するのは、
女の（おそらく大半が罹っている…）悪い癖だぞ、キミキミ
また、背が高いと猫背になりやすいな（これも女に多い）
どうしても相手に合わせるからね
男女関係無く、似たような身長の人間が友達グループを作り易い傾向はある

679 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 17:49:02.73 ID:CYM4u6KH0

はい。
しかし統計と確率・俺1で100％の>>665はすんなり受け入れられてるのに
女だと同じ事をしても受け入れられずにおっさんに説教されてしまうなんて、
日本は女性に社会進出が厳しいなあ。

680 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 17:53:01.81 ID:kXO8KB3v0

お前言われたそばからもうやってるじゃないか
自分の体験だけで一般化するなと

681 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 17:54:36.68 ID:kXO8KB3v0

言っとくけど俺は女の癖とは思ってないからな
単なる君の癖だと思ってるから

682 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 17:55:28.38 ID:kXO8KB3v0

それと>>678
友達関係は身長なんかより頭のレベルが同じような集まりだと思うけど

683 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 17:57:22.65 ID:X52o6RLd0

あーうぜえ

684 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 18:21:03.71 ID:gtKI2fPwO

立った時と歩く時の理想的な姿勢は
よく雑誌で説明されてるんだけど
正しい座り方はあんまり見ない
デスクワークで座っている時間の方が長いんだけど
どうしたらいいの？

685 ：病弱名無しさん：2013/04/28(日) 20:47:11.56 ID:F6ctUKXb0

俺は一度目のレスでは思うよと書いといたんだがね…弱かったかな
>>684
だよなぁ
人間工学的に心地良い椅子、ってのも、
確かにラクではあるけど猫背問題は対象外だな
マッサージ椅子でグリグリも気持ち良いけど、根治ではないなぁ

686 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 10:56:26.20 ID:1psg+YXd0

みんな布団はどうしてる？
俺は低反発のマットレス使ってるんだけど、起きたときに腰が痛いので、身体に合ってないのかも。
沈み込むと寝返りが打てないので、普通の布団の方がいいかな？
十代から猫背で腰痛です。

687 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 17:57:17.30 ID:tdVLxL8R0

自分は低反発合わない
枕も使わない（これは猫背治す為に）
背筋伸びてると胸を張ることになる→胸を張ってるだけで胸筋は付く→胸筋付くだけで姿勢は治る、の理論

688 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 20:16:04.30 ID:Cn1CM7MN0

悪い姿勢と良い姿勢を数カ月おきに繰り返すと身長が伸びるって聞いたんだけど本当？

689 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 12:30:18.38 ID:eH1EaawwO

猫背だけどやはり血行が悪いのか髪が薄い。
ちなみにガリです

690 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 13:45:01.29 ID:3j4b0jI00

板違いになるが、ハゲって肩まわりが固そう≒凝ってそうな人が多い気がする
猫背でなくても（外山恒一とか伊武雅刀みたいな感じ）

691 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 05:34:47.74 ID:FjSmAMM20

ハゲに生まれてきたからハゲなんだよ
姿勢のせいにするな

692 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 19:38:10.97 ID:5x1wY+7S0

自己流だけど寝るとき背中のとこに薄い枕をしいて矯正してる

693 ：病弱名無しさん：2013/05/16(木) 12:26:23.37 ID:+qggEGtMO

あげ

694 ：病弱名無しさん：2013/05/18(土) 21:43:21.14 ID:eUbVBi7O0

ハンズ行ったら、イスに座ったときの姿勢をよくするってクッションが
backjoyってのとp!ntoってのがあったんだが、
どっち買うか迷ってる
誰か買ってるやついない？

695 ：病弱名無しさん：2013/05/18(土) 22:52:34.16 ID:6vCGA+GL0

ボディドクターは持ってる
長時間座りっぱなしでも尻が全然痛まない
ポルトとは違うけど空気のクッションも持ってる
悪くはないけど買うならエアクッション<ボディドクター

backjoyは猫背に効きそうだね気になるなー

696 ：病弱名無しさん：2013/05/18(土) 22:57:32.84 ID:6vCGA+GL0

portoじゃなくp!ntoか間違った

697 ：病弱名無しさん：2013/05/20(月) 22:49:18.52 ID:jJCsxqR70

何となく腹筋と背筋を鍛えればいいと思ってたけど
ストレッチポールの効果が絶大だった
いつもの風景より視線が高く感じるようになった
寝る前に5分くらい説明書に載ってたストレッチやっただけ
気持ちいいから苦にならないし。オススメです

698 ：病弱名無しさん：2013/05/22(水) 00:59:57.54 ID:r49lcMgA0

どういうストレッチ？
背中ぐりぐりーってする感じ？

699 ：病弱名無しさん：2013/05/23(木) 19:22:50.78 ID:ApSson0s0

別に特別なことは何もしてない普通のストレッチです
ttp://stretchpole.com/howtouse/basic/basic_02.html

700 ：病弱名無しさん：2013/05/23(木) 21:34:32.49 ID:TgX5wjJM0

http://www.aozora.gr.jp/cards/000903/files/43837_23037.html
と、私はある日母がその服を著て、「ロベエルや、よござんすか、体躯（からだ）をまッすぐにしてないと猫背になってしまって、
一生なおりませんよ」と、私に云っていたその言葉を思い出した。

子供の頃注意して欲しかった

701 ：病弱名無しさん：2013/05/23(木) 23:07:02.15 ID:MQQopvLf0

それ迷信だから
体をまっすぐにと気をつけて直る機能障害なんてない
そんな簡単に治せるなら病院もかなり減るわなｗ

702 ：病弱名無しさん：2013/05/25(土) 00:16:30.63 ID:AzB1T/cY0

どうも私は痩せてる割に背中から胸がぶ厚いな～
と思ってたら首猫背だった！

703 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 08:11:30.37 ID:J0gmnFcWP

肩広げて胸張るようにストレッチしてたけど、ストレッチポールか、いいかもなあ

704 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 09:07:58.93 ID:TiJU8Oh70

猫背は駄目と言われ続けたが、言う事聞く良い子だったが、
単純に筋力が無くて（つかなくて）無理だった
特に何もしないのにやたらガタイの良い奴っているけど、あの体質うらやましいわ

705 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 12:33:04.43 ID:1MIdxENE0

>特に何もしないのにやたらガタイの良い奴

24時間監視してるの？
キモ

706 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 08:45:09.08 ID:LFdEiS//0

>>701
お前考えすぎだよ

ハゲるぞ

707 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 20:17:27.45 ID:nU3IBhD30

>>705
貴方被害妄想よ？
疲れてるのよ…

708 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 05:05:00.02 ID:b1BKpCfn0

両脚の太ももを縛って、ラジオ体操する
腰が伸びて下腹がへこむ

709 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 21:40:15.40 ID:05mFxCoQ0

【猫背】　姿勢を良くするためのスレその2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258196319/

おまえらここもみろ

710 ：病弱名無しさん：2013/06/09(日) 05:07:22.89 ID:xyhWxYpz0

>>709
また、クソスレを立ておって

711 ：病弱名無しさん：2013/06/09(日) 17:02:07.14 ID:V4Se/VXz0

>>496
自分の場合は人の顔見れない、見られたくないというのがあります
姿勢矯正ベルトつけたら胸張って顔が上がって視界が広がって
まともに人の顔見たり見られたりでテンパった

712 ：病弱名無しさん：2013/06/09(日) 17:41:07.49 ID:nMzzz/d90

家を出て駅に近付くほど猫背が酷くなる

713 ：病弱名無しさん：2013/06/10(月) 00:51:30.86 ID:5QBBnrPY0

改札通るころには猫に

714 ：病弱名無しさん：2013/06/10(月) 01:42:12.61 ID:QYqV/pD50

www
素敵すぐるw
でも、あながち間違いではない…
足音立てずに低姿勢で息を殺して警戒しまくって、って感じだから…

715 ：病弱名無しさん：2013/06/10(月) 23:09:22.79 ID:9yWV1zJg0

なんとなく有酸素運動したくて
暇な時海外ドラマ観ながら思いっきりパンチ素振りしてたら
腕以外にも何故か背筋（腰周り？）の筋肉が付いてきて
自分でも予想外に姿勢が良くなった。

716 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 12:39:35.49 ID:Kq7oQapDO

シャドウボクシングかな？
あれ以外と背筋つかうから姿勢よくなるのはうなずく

717 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 04:52:54.62 ID:efvvdu//0

猫背のボクサー割といるから

718 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 11:03:31.78 ID:2DVHvaQnP

猫背になると獣に近くなるということか

719 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 14:11:19.82 ID:Ue3hkblI0

そういや最近、体中から毛が生えて来た
痩せ過ぎって話もあるが…

720 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 21:17:10.60 ID:WOdlVhNF0

満月の夜に・・・

721 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 21:21:59.14 ID:CSJ4ELcp0

猫背は治さないと首や腰を痛めて神経障害を起こすのでまじで注意しよう。
歩く時足はかかとを先に降ろしたら、いやでも猫背にならない。下をみて
歩くのも現金ちがう厳禁です。

722 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 21:27:22.81 ID:Ue3hkblI0

そういや満月に気づき易いんだがw
猫背のおかげで万札拾った事もあるw

723 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 18:23:20.36 ID:DBZlGFPbP

>>717
ボクサーの場合で平時は背筋伸びてる人が多いんじゃないの？

腹丸めるのは試合と練習の時だけだと思う

724 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 21:44:50.34 ID:ZzlRspUB0

猫背のほうがファイターとしてならいい

725 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 22:56:39.40 ID:DBZlGFPbP

>>724
そうなのか。よくわからないんだが、そういった方々は日常の姿勢でも猫背って事なのか？

ボクシングって極端な回転運動だし猫背だとかえって回転の効率が悪くなる気がするが

726 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 23:25:28.67 ID:BkUVSi/y0

まぁ、ボクシングなんか体やわらかい方が絶対に良いって感じするよな
体やわらかいと猫背（というか猫背の姿勢）になりやすい
これは猫背で固まってしまってるのとは違う
ボクシングの場合、まずファイティングポーズとして理に適ってるのが理由なんだろうけど

727 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 01:44:54.08 ID:q8HiYG350

内藤とかすげえ猫背だよな
実際見かけたとき驚いたわ、小さいしありゃいじめられるわ

728 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 12:29:21.67 ID:ux4j+dCiO

よく操り人形みたいに上から糸で引っ張られてるみたいに意識するといい感じになるけど
俺の場合、後ろから誰かに引っ張られてるイメージをすると背筋がビシッとするんだけどどお？

729 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 19:33:26.91 ID:0LMBhH5bP

>>728
どこら辺ひっぱられてる感じ？

感覚がなかなか掴みづらいかもわからん

730 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 21:33:34.98 ID:QA/bdNHt0

自分にはわかりやすい説明だけど、確かに伝えにくいな
（補足：わかる方がエライという話では全く無い）
頭の中の方～首～シャツの襟をつかまれて引っ張られてるけど、
肩甲骨の間の背骨を前に寄せる（逆にそらす）ことで重心を前にずらし
うしろに倒れないように抵抗する感じ、かな…

731 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 23:37:23.81 ID:VWodi/Ro0

シャツの襟！うまい
イメージがしやすいw

732 ：病弱名無しさん：2013/06/15(土) 00:27:48.10 ID:Hi9oBHNp0

城戸真亜子さんは酷い猫背らしいけど、
収録の時は後ろにひっくり返るんじゃないかという気持ちで常に反るように意識してるらしい

733 ：病弱名無しさん：2013/06/16(日) 17:18:00.34 ID:sq9lzns20

あと猫背のひとは万歳ができないっていうかやりにくい

734 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 07:51:21.15 ID:KHkxTDVT0

猫背って性格や人生にかなり影響があるんでは？

昨日から猫背を治す為に少し胸を張った感じをキープして散歩に行ったら見える景色が違い晴れ晴れとして自信が出てきた

今まで猫背で俯き加減で生きてきたせいか常に欝な感じだったw

猫背を指摘された事もあったが「猫背で何が悪いねんw」だったけど姿勢は重要と思った

あぁ～早く治してりゃまともな人生歩めたかもな～

735 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 10:09:55.62 ID:xEDt2OnU0

立ち仕事できる？ｗ
きついきつい言ってるやつって俺も含めて大抵猫背なんだが

736 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 10:19:48.45 ID:ZNFT5wYA0

すぐきついとか疲れたとか言う人って…言われた側がどんな気持ちになるか考えてないよね
疲れてても多少無理してでもニコニコしてないと周りの人まで暗くなる

737 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 10:53:13.14 ID:YYArh2iA0

一理あるけどこのスレで言うか？
それ身体より先にメンタル治した方がいいんじゃないの
うちは座り職業病だからお互い笑いながらキツイわーって感じだわ

738 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 23:18:20.67 ID:aBWw0VN70

猫背なんて直せばいいのにとか思うけど、
直せる医者とかいないんだろうね
かわいそうに

739 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 21:06:13.50 ID:SqYVLOMw0

恐怖や不安に教われると猫背になるよな

740 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 16:41:13.48 ID:ymglWXZxO

毛が逆立ったりね

741 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 20:38:50.16 ID:yLl9FJgE0

前肩が癖なのだが原因なんですか？

742 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 21:57:03.46 ID:4M2wxeQS0

大胸筋が硬く短くなってるので前に引っ張られる
背筋が硬いので後ろに引いても背中が押し戻す

743 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 22:52:08.72 ID:yLl9FJgE0

>>742
じゃ筋トレじゃなくてストレッチなんすか？

744 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 23:47:13.74 ID:4M2wxeQS0

いや、癖程度なら筋トレかも
大胸筋の腕に繋がってるとこ掴んで芯が硬かったらストレッチとかヨガがいいかな

745 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 20:14:26.51 ID:rkrMQ2XXO

ちょいと質問。
猫背を治すと身長が0.5～3cm伸びるってネットで見たんだけどさ、
猫背の人も身長測る時は背筋を伸ばして測るじゃん？猫背を治すとその状態の身長よりも伸びるってこと？
例えば、俺は猫背の時は170cm・姿勢正したら175cmだけど、これが177とか178になったりもするわけ？

746 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 20:44:25.99 ID:AuC4HCfs0

猫背の奴が背筋伸ばしたって思ってても、普通の奴を基準にしたらまだ曲がってるとか？
ストレッチポール使ったら、びっくりするぐらい背中が落ちるからなぁ。

747 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 01:39:31.92 ID:d4KOEUta0

スパイン・ヒップリフトが背筋下部の筋力強化にいい気がする

748 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 10:26:42.35 ID:YHovspXg0

大胸筋じゃないだろ
肩甲骨を引っぱる筋肉の名前くらい覚えておきなよ

749 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 13:08:49.75 ID:U4RBSMhx0

もうすぐ身長測定なんだけどその日だけのばす方法ないすか？

750 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 14:02:17.31 ID:iCWIbOHv0

半年くらいはないときついんじゃ？

751 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 17:26:21.12 ID:VP17gJKZ0

猫背ってマジで顔が緩むっていうか歪むな…
30過ぎて深刻なレベル

752 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 21:15:59.26 ID:U4RBSMhx0

>>７１５じゃないけど
シャドウボクシングは背中に効くのがよくわかる
１分でもいいから試してみて

ある程度シャドウボクシングみたいな事して筋肉ついたら筋トレとかすこしずつレベルあげればいいとおもう

753 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 18:21:20.37 ID:L6wsa0Nd0

お馬さんに乗るように、ロデオのように
脚を使いなはれ、女の又の力を

754 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 15:41:01.81 ID:O/t5jCx70

猫背の人は口呼吸の人が多いだろ？
そういった人は
まず鼻呼吸と舌の位置を整えることからだと思うよ

755 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 15:45:48.85 ID:b36YzWRX0

猫背矯正ブラジャーが欲しい（40代男性）

756 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 16:14:22.84 ID:NDJWmbbW0

>>754
これマジそうだと思う
ストレートネックも実際は内部からバランスが歪んでる
でも舌の位置矯正しようにもなかなかクセつかなくて大変

757 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 16:46:39.61 ID:j+tiH3iF0

猫背を治そうと姿勢をよくして過ごしていたらいつのまにか反り腰になってしまい、腰をいためてしまいました。

758 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 19:19:26.63 ID:iJeFwcEa0

肛門しめないからだよ

759 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 19:58:43.84 ID:qjDNGsA70

>>754
どんなクセをつけたらいい？

760 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 02:04:52.12 ID:UHmjMLAB0

舌の先を上の前歯の裏の上の歯茎に付ける
基本的に口を閉じて過ごす
苦しくなったら胸の形から直す

歩いてる時口開いてる奴多いけど鼻呼吸になり歯並び悪くなるぞ
みっともないし

761 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 08:13:24.56 ID:vgjicJPA0

え？
結局鼻呼吸と口呼吸どっちが猫背なおすのにいいの？

762 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 08:39:35.18 ID:07CJjzV30

呼吸で治るわけないでしょ

763 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 09:01:28.70 ID:pOZjV6qf0

舌で上顎支えて喉の力抜いて呼気を奥側にまっすぐ通すようにすると、頭の重心が後ろへ移動する
自分は口閉じてたから鼻呼吸のつもりだったのに実は舌が下に落ちてて
首の前面でデスクワークの呼吸支えてて、呼吸が浅かった
同じ理由で首の前面が硬く前に引っ張られてる人は多いはず

764 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 11:36:48.56 ID:cUDZHxAT0

>>761
人間は口でも呼吸できるが
鼻にはフィルターの役割がある事から見ても鼻呼吸が基本ってことだと思うよ

つまり口呼吸は不自然な呼吸法であるのでそれによって弊害も出てくるって事
鼻呼吸だと舌を使って上顎を支えた状態で呼吸が出来るが
口呼吸だと舌は下顎に置いておかないと舌で気道を塞いでしまい呼吸できない
さらに舌を下顎に置いておくと長さ的に余る為やはりやや気道を塞いでしまっている
その分、下顎を前に突き出し首を伸ばし気道確保しようとするらしい
すると猫背の出来上がりだよね
一方鼻呼吸は舌で頭を支えバランスをとりつつ呼吸が出来る

つまり口呼吸は姿勢にも影響を与える不自然な呼吸法なので
すぐに鼻呼吸に切り替えるべき
ただ鼻に問題がある場合はそちらから直さないといけない
口呼吸をしている人は鼻がつまりやすく口呼吸に頼ったケースもあるだろうし
僕自身もそうだったしね

765 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 16:05:02.03 ID:UHmjMLAB0

ごめん、素で間違えただけorzすまん

766 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 23:30:23.46 ID:3yjmCnHoO

うだうだ言ってないで背筋伸ばせよｗｗｗｗｗ
なんか若禿げの相談してる奴までいるしこのスレまじ笑えるんだがｗｗｗｗ

767 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 01:34:21.21 ID:C1noRFHS0

ガラケーで草生やしててマジ笑えるんだが

768 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 12:34:03.46 ID:T7c02b23O

緊張型猫背はどうすれば？
例えば凄い不安や緊張を感じると前肩になり防衛反応なのか猫背になる

769 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 14:29:02.95 ID:8CSqspLs0

不凍液でも飲んでろ

770 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 21:18:15.16 ID:TxXWPEEV0

>>764
今試しに顎引いて口呼吸してみたら言ってること全て納得した

771 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 12:32:58.02 ID:dwNv5gQpO

鼻呼吸するとあごも引き締まってくるらしいよ。
この板に鼻呼吸のスレあったから参考にするべきだが
本当に鼻呼吸で猫背治るのかね？

772 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 19:16:51.61 ID:OgYcxNmv0

その因果関係の理解は少しおかしい
鼻呼吸が自然に出来る状態だと猫背が治っている可能性が高いだけ

773 ：病弱名無しさん：2013/06/28(金) 07:45:50.01 ID:rqIVtybP0

ピアノか水泳習おう。頭も良くなって一石二鳥。呼吸は自分がやりたいように
してねw人それぞれ違うから。

774 ：病弱名無しさん：2013/06/28(金) 13:57:38.62 ID:Ktku9p+10

鼻呼吸が口呼吸より優れた点はまだまだあるんだがな
生物の基本動作である呼吸は
毎日寝ているときも起きている時も一時も休まず行う動作
だから疎かにはできないよ

775 ：病弱名無しさん：2013/06/28(金) 14:08:50.66 ID:Nc+dAMA30

耳呼吸ができるよ

776 ：病弱名無しさん：2013/06/28(金) 14:50:40.18 ID:uAgZvi2q0

膣呼吸できるよ

777 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 09:14:20.37 ID:GqIGqeWE0

>>774
言いたいことはわかるが、花呼吸にしたら直るって当初の目的から逸脱してるな

778 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 09:23:55.85 ID:S2Zw0ERA0

また新しい呼吸が

779 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 12:59:05.64 ID:RGpng9410

波紋の呼吸法をマスターしたら猫背も治るのか

780 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 23:32:16.63 ID:GqIGqeWE0

>>779
逆逆
呼吸云々は猫背直してからの話だよ

781 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 06:06:09.45 ID:wZVaoJsh0

呼吸しやすいように姿勢を調整するのも目安でせう

782 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 13:45:56.70 ID:fOTpSook0

呼吸で猫背が直るわけではなく
口呼吸が猫背の原因の一つだと
そしてそれは不自然な呼吸法だからこれを機に直したらいいと言う話

783 ：病弱名無しさん：2013/07/02(火) 14:00:24.08 ID:EOS303MH0

坐禅で使う座蒲っていうクッションがすごくいい
これに尻を半分だけ載せてあぐらかくと自然と背筋がしゃんとなる
意識しなくても自然と背筋が伸びるから全然疲れない
これは良いものを買った

784 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) 14:13:15.00 ID:q7QoUfNX0

質問させてください
猫背というより顎を前に突き出してしまうタイプなんだが
正しい首？頭の位置ってどこなんだ
顎を引こうと意識すると首の後ろがピンと張るんだが、下を向いたような感じになってしまう

785 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) 15:47:39.76 ID:L9kMSeyX0

巻肩だと僧帽筋ごと首根が前傾して亀首になるんだな
肩甲骨の運動で首に効果があった
肩が後傾すると鎖骨がVから並行気味になる
前から見た時に横に張り出していた首筋が引っ込む
首が細くなって喉側の圧迫がだいぶ楽になった、いい調子

>>784
たぶん胸骨のあたりから固い
コルセット状態を解かないで首だけで後傾しようとすると首痛めるよ

786 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 09:24:11.09 ID:K6oK/y3W0

>>785
首だけじゃなく肩甲骨からすでに前のめりって事かな
確かに胸骨は閉まってて固い気がする

ググって出てきた肩甲骨ゆるゆる体操とかいうのをやってみようかな
ありがとう！

787 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 10:01:14.48 ID:WF5c1wyt0

やっぱり腹筋だよね
あと肛門

788 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 10:47:30.37 ID:GrO/I6JZ0

>>787
俺はアナルの表面をポリポリとかいて、
その後、じっくりと指を熟成させ
クラシック音楽をかけながら、リラックスして、ゆっくりと鼻に指を近づけ
指についたアナルの匂いを嗅ぐ。
私の休日の楽しみにしている。週末まではアナルの匂いを嗅ぐのが楽しみだから、風呂に入っても週末まではアナルは絶対に洗わないし、湯船にも入らない。
嫌なことも全部わすれるぞ、試しにやってみるといいぞ。ツーンとするアナルの匂い最高。うっとりするよw
やってみてね。

789 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 11:00:50.13 ID:7rHJ+sRA0

アヌスって単語すら知らない子供が面白いと思って書いたんだろうなあとか想像するとさすがに泣ける

790 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 12:22:43.30 ID:CcymWxBk0

定着しちゃったからしょうがないよ
アナルって言ってるその限り無く100％はアヌスとすべきなんだけど
まぁ、泣くところは違うけどね

791 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 15:42:16.77 ID:XDMtQpPE0

>>786
肩を引きつつ肘と肩甲骨は下へ下へ引っ張る
同時に首の前を引っ張って上に伸ばす
うまく乗っからない首にはこれやると効くよ

792 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 21:23:12.97 ID:PH4pRYiqP

>>791
つまり肩甲骨を中心に寄せながら下へ下へと移動させていくイメージで当ってる？

793 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) 21:56:30.26 ID:XDMtQpPE0

>>792
鎖骨が寄るならどんなのでも効果あると思うよ
自分は僧帽筋がカッチカチなので
鳩尾の裏をぎゅーっと締める方が効果あった
1週間もやると背中に力が入るようになる
鎖骨が後傾して胸があいて首の位置が変わる

794 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 00:30:03.83 ID:0Y6x1VNhP

>>793
うーん

ちと難しいですな。肩を引くって言うことは鎖骨は開くってことじゃないのか？寄せる？

795 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 00:39:55.35 ID:ErufkVH/0

>>794
一行目間違えた鎖骨→肩甲骨

796 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 07:08:18.87 ID:QBZgKGQN0

猫背の上に腰まで反ってるみたいなんだが…

797 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 13:00:45.01 ID:LiRLpBsj0

猫背は普通反り腰になるよ
がに股にもなれば完璧

798 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 13:43:52.37 ID:1bw1QjGB0

反り腰と猫背ってセットだったのか
どっちも患ってるみたいだから重度かと思った

799 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 20:59:10.30 ID:LiRLpBsj0

上半身が前方に傾くとバランス取ろうとするからね
逆に反り腰にならないとしたら、重度の腰痛と椎間板ヘルニアを患って動けなくなるはず

800 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 21:13:35.12 ID:/OOguOIO0

いや猫背単独も多いだろ

801 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) 22:03:07.16 ID:KLDMShEaO

>>763
参考になります
吸気はなにか意識されてますか？

802 ：病弱名無しさん：2013/07/15(月) 00:41:13.50 ID:6HWXGqkiP

>>799
やっぱ重心を気持ち後ろに持ってくるのもデカイな

俺なんてめちゃくちゃ前よりの重心だからそれも原因だと思う

803 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) 12:27:30.54 ID:TzNqSsMIO

猫背にもいろんな猫背あるけど不安や緊張で猫背ってどうしたらいい？

804 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) 20:23:47.80 ID:JwmL8637P

>>799
反り腰と骨盤の前傾っていうのも曖昧だよな

805 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) 20:38:34.73 ID:49JsRFdj0

>>803
不安や緊張しなければいいよ。

806 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) 21:53:15.26 ID:hkEbyYzv0

>>803
マジレスすると瞑想などで精神鍛えるか安定剤

807 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) 23:16:10.59 ID:Tn/qErXn0

とりあえず前傾してる骨盤を真っ直ぐにする事にした。
それから下っ腹が引っ込んでくるはずだから反り腰を直して、最後に胸骨を開けて肩甲骨を寄せる運動をする。

これで完璧？

808 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) 00:59:50.33 ID:PWK/M4DpP

骨盤を前傾させてください⇔骨盤の前傾は猫背の原因になります

重心は後ろに持ってきてください⇔重心を後ろに持ってくると猫背の原因になります

胸を張ってください⇔胸を張り過ぎると腰猫背の原因になります

程度が難しいんだよ！程度が！

809 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) 21:00:24.05 ID:zz4R3FaN0

自分で写真撮ったり人に見てもらいながら調節しようぜ

810 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) 22:55:05.81 ID:VwBUyEZE0

えっ、骨盤が前傾してるから反り腰になって猫背の原因になるんじゃないの？
骨盤を真っ直ぐにしなきゃ

811 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) 23:04:29.45 ID:zz4R3FaN0

ついでに首もストレートに！

812 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) 23:11:53.81 ID:PWK/M4DpP

>>810
反り腰はそう
ただ一般的に言われる通常の猫背は骨盤の後傾が原因で起こるのがほとんど

ようは少し前傾で保つのがいいんだろうけど程度が難しい

813 ：病弱名無しさん：2013/07/22(月) 12:25:02.52 ID:Fs8lLncbO

あけ

814 ：病弱名無しさん：2013/07/26(金) 00:14:40.87 ID:BN7bwrYmP

今日自身オリジナルの猫背体操考えたから暫くしてうまく言ったらどんな方法かも含めて報告するわ

815 ：病弱名無しさん：2013/07/26(金) 01:04:30.23 ID:PU7xNEoP0

おー宜しく

816 ：病弱名無しさん：2013/07/31(水) 12:36:31.79 ID:BST/jS2YO