ガリガリ脱出プロジェクト part54
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
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2 ：病弱名無しさん：2012/01/07(土) 20:54:59.83 ID:LqId0F130
乙
乙
筋トレすると男性ホルモンでて骨格でかくなるってマジなん？
高１です
ぜんすれで胸囲７８って書いた者です
筋トレすると男性ホルモンでて骨格でかくなるってマジなん？
高１です
ぜんすれで胸囲７８って書いた者です
筋トレで男性ホルモンが出るのはホント
男性ホルモンによって骨格がデカくなるっていうのは半々
骨格は遺伝等が大半
体質的に男性ホルモンが強い人の骨格はデカイかもしれないけど、筋トレで出る男性ホルモン程度では骨格に影響は殆ど無いと思う
ただ、何もやらずに嘆いているより筋トレ、食事、休養を意識して生活した方が良い
男性ホルモンによって骨格がデカくなるっていうのは半々
骨格は遺伝等が大半
体質的に男性ホルモンが強い人の骨格はデカイかもしれないけど、筋トレで出る男性ホルモン程度では骨格に影響は殆ど無いと思う
ただ、何もやらずに嘆いているより筋トレ、食事、休養を意識して生活した方が良い
そっか
とりあえずやってみる
とりあえずやってみる
6 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/01/07(土) 23:25:43.94 ID:y06DR/3b0
エグザイルのトレーニング激しかったわ。事務通わないとあんなの無理だ。
３日坊主で信念が始まった。
３日坊主で信念が始まった。
7 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/01/07(土) 23:50:48.58 ID:jVdcnbuki
しまるけど太らんってわかる。
腕立てが簡単にできたり重いもの運べたりするが肥大しない。
この肥大が目に見えればモチベーション上がるのだが。
いじめられっこガリひょろひょろだった武蔵はどうやって大きくなったんだろうか？
腕立てが簡単にできたり重いもの運べたりするが肥大しない。
この肥大が目に見えればモチベーション上がるのだが。
いじめられっこガリひょろひょろだった武蔵はどうやって大きくなったんだろうか？
筋肉痛にならないと筋肥大しない？
http://www.digioto.net/boxing/archives/000417.html
●質問者：ムるムるさん
一応1日置きぐらいに筋トレをやっているんですが最近筋肉痛になりません。
筋肉の維持は出来ていると思うのですが、筋肉痛にならないと
筋肉って大きくならないものなのでしょうか？
●解答者：翔さん
まず、筋肉を肥大化してつけていくためにはどれだけ筋肉を追い込んで
バーンを味わい。最終的に筋肉をパンパンの状態にしたパンプアップを
どれだけ引き出せるかで決まる
筋肥大の場合、一番重点を置いて行わなければならないことは
パンプアップなんですよね。だから肥大化の場合ならパンプアップを
引き出せるかが最大の課題になるわけです。
http://www.digioto.net/boxing/archives/000417.html
●質問者：ムるムるさん
一応1日置きぐらいに筋トレをやっているんですが最近筋肉痛になりません。
筋肉の維持は出来ていると思うのですが、筋肉痛にならないと
筋肉って大きくならないものなのでしょうか？
●解答者：翔さん
まず、筋肉を肥大化してつけていくためにはどれだけ筋肉を追い込んで
バーンを味わい。最終的に筋肉をパンパンの状態にしたパンプアップを
どれだけ引き出せるかで決まる
筋肥大の場合、一番重点を置いて行わなければならないことは
パンプアップなんですよね。だから肥大化の場合ならパンプアップを
引き出せるかが最大の課題になるわけです。
～現在のアメリカの食事～
http://siva.cc.hirosaki-u.ac.jp/center/jissen/2001/group1/contents/2-6-1.html
アメリカ人の好きなものといえばこってり系、つまり肉製品、バター・チーズなどの乳製品で、
これらは日常の食生活に欠かせません。主食はおもに、パンやシリアルで
肉が中心の料理が多いようです。一般的なのはやはりサンドイッチやピザ、パスタ、サラダ、
ハンバーガー、メキシカンといったところです。
（1）量が多い！： 上の写真からもわかるように、想像を絶する量です。
それを彼らは平らげ、その他に巨大なデザートまでも追加して食べます。
（2）甘い： 甘い食べ物の甘さはこれもまた半端じゃありません。マフィンや
ドーナツなどは食べると溶けきっていない砂糖がじゃりっと音をたてたりします。
（3）野菜が少ない： 日本でも外食すると野菜は不足しますがアメリカでは不足の程度が
違います。下手するとハンバーガーに入っていたピクルスが唯一の野菜ということにも
なりかねません。そして、彼らは、この野菜不足をビタミン剤を飲むことで
カバーしようとするようです。
（4）冷凍食品が充実： アメリカでは料理なんてしない人が少なくありません。
料理は嫌だけど、毎日外食というわけにはいかない、なるべく手間ひまかけずに
食事を作りたいということでつくられたのが、冷凍食品。
以上のような特徴から、アメリカには、肥満者が増加していきました。
今アメリカでは日本型の食生活を見習おうという運動がなされているようです
http://siva.cc.hirosaki-u.ac.jp/center/jissen/2001/group1/contents/2-6-1.html
アメリカ人の好きなものといえばこってり系、つまり肉製品、バター・チーズなどの乳製品で、
これらは日常の食生活に欠かせません。主食はおもに、パンやシリアルで
肉が中心の料理が多いようです。一般的なのはやはりサンドイッチやピザ、パスタ、サラダ、
ハンバーガー、メキシカンといったところです。
（1）量が多い！： 上の写真からもわかるように、想像を絶する量です。
それを彼らは平らげ、その他に巨大なデザートまでも追加して食べます。
（2）甘い： 甘い食べ物の甘さはこれもまた半端じゃありません。マフィンや
ドーナツなどは食べると溶けきっていない砂糖がじゃりっと音をたてたりします。
（3）野菜が少ない： 日本でも外食すると野菜は不足しますがアメリカでは不足の程度が
違います。下手するとハンバーガーに入っていたピクルスが唯一の野菜ということにも
なりかねません。そして、彼らは、この野菜不足をビタミン剤を飲むことで
カバーしようとするようです。
（4）冷凍食品が充実： アメリカでは料理なんてしない人が少なくありません。
料理は嫌だけど、毎日外食というわけにはいかない、なるべく手間ひまかけずに
食事を作りたいということでつくられたのが、冷凍食品。
以上のような特徴から、アメリカには、肥満者が増加していきました。
今アメリカでは日本型の食生活を見習おうという運動がなされているようです
★ガリひょろだった格闘家たち
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
11 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/01/08(日) 12:07:13.46 ID:NxQ82r4V0
>>10
武藤って普通に顔もイケメンだよな
武藤って普通に顔もイケメンだよな
14 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/01/08(日) 13:47:04.77 ID:NxQ82r4V0
15 ：病弱名無しさん：2012/01/08(日) 16:54:55.41 ID:LPf9WsUlO
食べても太れない体質なのかどうかを医学的に調べることて出来るの？
★ガリひょろだった格闘家たち
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
角田信朗 イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8WoEPxKa4xI
武蔵 イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹 子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司 若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
角田信朗 イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8WoEPxKa4xI
17 ：181.9 56.2 27 19♂：2012/01/09(月) 12:10:17.60 ID:z+wI0IG+0
>>13
うわ、ガリガリだぁﾊｱﾄ
うわ、ガリガリだぁﾊｱﾄ
18 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2012/01/09(月) 19:57:13.20 ID:PYWLFCoW0
りあるキッズの安田がマジでここの住人の感じに仕上がってる。ぐぐってみ。
次点はウケる技術ののりあき。ついでアンガールズぐらいか。
次点はウケる技術ののりあき。ついでアンガールズぐらいか。
19 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2012/01/09(月) 19:58:03.41 ID:PYWLFCoW0
>>16
動画は大きくなった後のですよ。意味ないわ。
動画は大きくなった後のですよ。意味ないわ。
★芸人
アンガールズ田中 188cm 59kg
アンガールズ山根 181cm 51kg
ぐっさん 174cm 84kg
★イケメン
福山雅治 180cm 71kg
押尾学 181cm 80kg
小栗旬 184cm 63kg
★格闘家
マイク・タイソン 181cm 101kg
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg
アンガールズ田中 188cm 59kg
アンガールズ山根 181cm 51kg
ぐっさん 174cm 84kg
★イケメン
福山雅治 180cm 71kg
押尾学 181cm 80kg
小栗旬 184cm 63kg
★格闘家
マイク・タイソン 181cm 101kg
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg
小栗旬はもうちょっと体重あると思う。
１８４もある割には華奢に見えないし。
１８４もある割には華奢に見えないし。
みんなふくらはぎ一番太いとこで周囲何ｃｍある？
おれは２９なんだけど
おれは２９なんだけど
>>22
42cm
42cm
全然痩せてないじゃん
最近街でプロレスラーの棚橋を真近で見たが半端ないガタイしてた。
身長は俺(182)と同じぐらいだったけど体の厚み・肩幅・全体の骨格が同じ人間とは思えんぐらい凄まじかった。
服の上からでも筋肉の隆起がわかるし凄くバランスいい逆三の体型だった。
正直ガチムチマッチョにまではなりたくないとか思ってたけどああいうのを実際真近で見てしまうと男として憧れてしまうな。
どうやったらあんなガタイになれるんだろ。
身長は俺(182)と同じぐらいだったけど体の厚み・肩幅・全体の骨格が同じ人間とは思えんぐらい凄まじかった。
服の上からでも筋肉の隆起がわかるし凄くバランスいい逆三の体型だった。
正直ガチムチマッチョにまではなりたくないとか思ってたけどああいうのを実際真近で見てしまうと男として憧れてしまうな。
どうやったらあんなガタイになれるんだろ。
26 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 12:19:34.34 ID:31m915Gn0
なんだこのスレ
太る方法のテンプレのせてねぇじゃん
せっかくきたのにどうでもいい話題ばっかだ
太る方法のテンプレのせてねぇじゃん
せっかくきたのにどうでもいい話題ばっかだ
27 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 17:28:34.32 ID:g76HHDG00
29 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 18:02:41.51 ID:g76HHDG00
別に女は体型なんか気にする必要ないだろ
女はデブだろうとガリだろうと男は避けたり嫌ったりしない。男はあまり女を見た目で差別したりしないしな。
女はデブだろうとガリだろうと男は避けたり嫌ったりしない。男はあまり女を見た目で差別したりしないしな。
31 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 18:48:35.37 ID:g76HHDG00
>>30
いや、女のガリは男のガリ以上に悲惨だぞ
いや、女のガリは男のガリ以上に悲惨だぞ
どう見ても女
34 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 20:45:23.17 ID:g76HHDG00
キモイから晒すな
この男女みたいな彼は身長・体重はいくつなの？
まだ若そうだけど何歳なの？
まだ若そうだけど何歳なの？
37 ：病弱名無しさん：2012/01/10(火) 21:21:01.92 ID:g76HHDG00
18ってめちゃ若いなw
高校生とか？
まだ若いんだから体型変えるのも余裕だろ。
高校生とか？
まだ若いんだから体型変えるのも余裕だろ。
おい皆ふくらはぎの太さ書いて
２６ｃｍ
41 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 07:28:04.00 ID:g7frJ15t0
>>38
スポーツ大好きだし筋トレしてるしいっぱいご飯食べてるけどこれなんだよ...
スポーツ大好きだし筋トレしてるしいっぱいご飯食べてるけどこれなんだよ...
髪型がk-popみたい
一番太いところは34cm
でも足首が難民すぎて終わってる。
風呂出た時に母さんに難民みたいな
脚してるねアンタ・・・て言われた。
でも足首が難民すぎて終わってる。
風呂出た時に母さんに難民みたいな
脚してるねアンタ・・・て言われた。
44 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 12:33:20.92 ID:fxoMzTkf0
>>41
1日の摂取カロリーは？
1日の摂取カロリーは？
45 ：28：2012/01/11(水) 13:07:45.71 ID:99pvEJkp0
47 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 16:22:28.73 ID:g7frJ15t0
>>44
測ったことないからわかんない
でもお米大好きだし、結構人よりごはん食べてると思う
お菓子も好きｗ
>>45
痩せてて筋肉質ってガリじゃないし格好いいと思うよ＞＜
>>46
うｐしたら怒られそう
測ったことないからわかんない
でもお米大好きだし、結構人よりごはん食べてると思う
お菓子も好きｗ
>>45
痩せてて筋肉質ってガリじゃないし格好いいと思うよ＞＜
>>46
うｐしたら怒られそう
★タレント
アンガールズ田中 188cm 59kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
アンガールズ山根 181cm 51kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
徳井義実 178cm 70kg 芸人で最もイケメンと言われる男
赤井英和 178cm 82kg 昔はプロボクサーだった
庄司智春 177cm 68kg 甘いマスクと筋肉を売りにする芸人
ぐっさん 174cm 84kg 芸能界一の怪力と言われる
草野仁 170cm 83kg 趣味は筋トレ、怪力で有名、
★イケメン
押尾学 184cm 80kg 格闘技の経験あり、前科ありの不良イケメン
小栗旬 184cm 63kg ヤンキーから甘い二枚目まで演じる
ベッカム 183cm 74kg 世界的サッカー選手でありモデル業も
反町 隆史 181cm 65kg 昔はイケメンの代表だった
福山雅治 180cm 71kg 現在のイケメンの代表
滝沢秀明 168cm 56kg ジャニーズでトップレベルの美形
★格闘家
武蔵 185cm 102kg 日本の代表的K-1選手
マイク・タイソン 181cm 101kg 最も有名なヘビー級チャンプ
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg 最強の男と言われる
獣神ライガー 170cm 95kg 覆面プロレスラー
山本"KID" 163cm 61kg 小さいが強い
アンガールズ田中 188cm 59kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
アンガールズ山根 181cm 51kg 外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
徳井義実 178cm 70kg 芸人で最もイケメンと言われる男
赤井英和 178cm 82kg 昔はプロボクサーだった
庄司智春 177cm 68kg 甘いマスクと筋肉を売りにする芸人
ぐっさん 174cm 84kg 芸能界一の怪力と言われる
草野仁 170cm 83kg 趣味は筋トレ、怪力で有名、
★イケメン
押尾学 184cm 80kg 格闘技の経験あり、前科ありの不良イケメン
小栗旬 184cm 63kg ヤンキーから甘い二枚目まで演じる
ベッカム 183cm 74kg 世界的サッカー選手でありモデル業も
反町 隆史 181cm 65kg 昔はイケメンの代表だった
福山雅治 180cm 71kg 現在のイケメンの代表
滝沢秀明 168cm 56kg ジャニーズでトップレベルの美形
★格闘家
武蔵 185cm 102kg 日本の代表的K-1選手
マイク・タイソン 181cm 101kg 最も有名なヘビー級チャンプ
ヒクソン・グレイシー 178cm 88kg 最強の男と言われる
獣神ライガー 170cm 95kg 覆面プロレスラー
山本"KID" 163cm 61kg 小さいが強い
50 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 17:28:12.19 ID:g7frJ15t0
なんか文章まで女っぽいな
女だったら好きになってる
女だったら好きになってる
52 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 18:17:49.56 ID:g7frJ15t0
身体ガリガリなのにお尻はプリプリなんだよね～
おかしい(´・ω・｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498612.jpg
>>51
言いたくないけど男の人好きだったりするよ(つд⊂)
おかしい(´・ω・｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498612.jpg
>>51
言いたくないけど男の人好きだったりするよ(つд⊂)
ゲイなの？
君のはガリガリとは言わない
腹筋も割れてるし細マッチョをもう少し絞ったって感じ
骨ばってないないから痛々しさもないぞ
表情も自分に満足してそうだし…太る気も無さそうw
あとガリなのにケツプリはよくあること
女の場合は更に太モモプリも多い(ガリでも)
メンヘラ君は鍛えてるだけあって太モモもよく締まってるね
顔に肉を付けたければプレドニンでも飲めば？副作用でムーンフェイスになれるよ
腹筋も割れてるし細マッチョをもう少し絞ったって感じ
骨ばってないないから痛々しさもないぞ
表情も自分に満足してそうだし…太る気も無さそうw
あとガリなのにケツプリはよくあること
女の場合は更に太モモプリも多い(ガリでも)
メンヘラ君は鍛えてるだけあって太モモもよく締まってるね
顔に肉を付けたければプレドニンでも飲めば？副作用でムーンフェイスになれるよ
55 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 19:46:19.61 ID:g7frJ15t0
>>53
男の人と付き合ったことないからわかんない
でも男の人に甘えたいよ～＞＜
>>54
よく人にガリガリとか言われるからそうなのかと思ってた...
でもほんとにガリガリっていじめられる＞＜
プレドニン？初めて聞いた！ポピュラーなの？？
男の人と付き合ったことないからわかんない
でも男の人に甘えたいよ～＞＜
>>54
よく人にガリガリとか言われるからそうなのかと思ってた...
でもほんとにガリガリっていじめられる＞＜
プレドニン？初めて聞いた！ポピュラーなの？？
大丈夫だよ、今までのレスで充分男のヒトに甘えてるよ～＞＜
メンヘラ君はウィッグまで買ってお化粧までしてて、いかにも夜のバイトしてますボクって感じがイイですね～
口の上がやや青だから永久脱毛費稼ぐためにバイト頑張って！
消費カロリー＜摂取カロリーなら太れると思うんだけど、吐いたりしてないよね
ってもう釣られるのはいいやw
メンヘラ君はウィッグまで買ってお化粧までしてて、いかにも夜のバイトしてますボクって感じがイイですね～
口の上がやや青だから永久脱毛費稼ぐためにバイト頑張って！
消費カロリー＜摂取カロリーなら太れると思うんだけど、吐いたりしてないよね
ってもう釣られるのはいいやw
57 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 20:12:29.76 ID:g7frJ15t0
58 ：汚じさん 27歳：2012/01/11(水) 20:15:59.71 ID:e7RXxDZj0
体格なんてまだまだ変わるよ。
自身も73キロあったが五年で17キロ減らした。
ちょいと減らしすぎたら今度は太れなくなってしまった(>_<)
背は182センチちょい切るあたり。
自身も73キロあったが五年で17キロ減らした。
ちょいと減らしすぎたら今度は太れなくなってしまった(>_<)
背は182センチちょい切るあたり。
60 ：病弱名無しさん：2012/01/11(水) 21:20:20.49 ID:g7frJ15t0
さっそく網にかかってるのいるじゃん
こりゃID:GsJchEy+Oだけで口ヒゲ永久脱毛代いける
良かったなー()
こりゃID:GsJchEy+Oだけで口ヒゲ永久脱毛代いける
良かったなー()
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体重70キロか80キロなのに見た目全然太ってない感じの奴に憧れるぜ
アッー！
尻がきれいすぎるよー
尻がきれいすぎるよー
いつからホモスレになったんだよ気持ちわりぃw
カマみてーなボンクラはキメー画像さらすなや
ホモ専用板でも行けや
カマみてーなボンクラはキメー画像さらすなや
ホモ専用板でも行けや
まさか美容室Nの美容師Eさん見てないよな
何この気持ち悪い流れ
中性的な容姿の奴は若い頃は良いが中年以降はヤバいくらいキモい生命体になる
71 ：病弱名無しさん：2012/01/12(木) 18:05:48.99 ID:+b1mWBRa0
>>67
高校生喰ったら駄目だろが！
高校生喰ったら駄目だろが！
わかもとも飲んで、最近ご飯の量が増えた
おかずにもよるけど、だいたい並1杯から大盛り2杯になった
筋トレも上々
おかずにもよるけど、だいたい並1杯から大盛り2杯になった
筋トレも上々
73 ：病弱名無しさん：2012/01/13(金) 04:49:36.37 ID:Jo9GGs9e0
>>72
うらやましい(´･ω･`)
うらやましい(´･ω･`)
74 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2012/01/13(金) 15:53:22.75 ID:kvUaaVNV0
オレにくれ！ って言いたいな。
俺も茶碗1杯から丼1杯まで食えるようになって、体重も4月181cm57kgから現在66kgに増えた。筋トレしてどんどんあげるぜ！
増量報告おめ！
ガリでもやればできる
とにかく飯を食って筋トレしろ
人並み以上の体格になってドヤ顔して歩こうぜ
ガリでもやればできる
とにかく飯を食って筋トレしろ
人並み以上の体格になってドヤ顔して歩こうぜ
80 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2012/01/13(金) 23:06:00.43 ID:kvUaaVNV0
>>77
俺もそんな感じで食べる量は増えまくった。許容量と腹ヘリ速度が早まる感じで。
だが体重はなんら変化なし。やはり消化器に異常があるんだろうな。生まれてから一度もデブったことないし。
彼女がいるときはいいが独り身のときにエビの副作用は勘弁してほしいわ。何度やっても無精とか。朝から最低。
俺もそんな感じで食べる量は増えまくった。許容量と腹ヘリ速度が早まる感じで。
だが体重はなんら変化なし。やはり消化器に異常があるんだろうな。生まれてから一度もデブったことないし。
彼女がいるときはいいが独り身のときにエビの副作用は勘弁してほしいわ。何度やっても無精とか。朝から最低。
夢精が気持ち良いって都市伝説だよな・・・
82 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2012/01/14(土) 01:14:40.15 ID:vaMnRndi0
>>81
いやいやすごくいいですよ。昨日なんて柏木ゆきさんが出てきて完全に起きても覚えてるレベルでごにょごにょでした。詳しくは言えませんが。それはすばらしい体験でしたよ。
興味ないのにその子に興味わいてきましたし。
ただ目覚めた数分後の絶望感は苦しい。
いやいやすごくいいですよ。昨日なんて柏木ゆきさんが出てきて完全に起きても覚えてるレベルでごにょごにょでした。詳しくは言えませんが。それはすばらしい体験でしたよ。
興味ないのにその子に興味わいてきましたし。
ただ目覚めた数分後の絶望感は苦しい。
やっぱオナニーはよくないのかな。
タンパク質を外に出してしまうからな。
高タンパク食・筋トレ・オナ禁が近道だなやっぱ。
あんまりやらなすぎるとインポや前立腺ガンのリスクが高まるらしいから定期的には抜いたほうがいいと思うけど。
食事も高タンパク基本なんだけど炭水化物摂らないと筋トレしても筋肉が育たないらしいな。
タンパク質を外に出してしまうからな。
高タンパク食・筋トレ・オナ禁が近道だなやっぱ。
あんまりやらなすぎるとインポや前立腺ガンのリスクが高まるらしいから定期的には抜いたほうがいいと思うけど。
食事も高タンパク基本なんだけど炭水化物摂らないと筋トレしても筋肉が育たないらしいな。
>>83
プロテインは飲んでいます。
プロテインは飲んでいます。
携帯で自分の半裸写メってみたら意外とガリではなかった
だけど街歩いててなにかに映る自分を見るとガリガリだって思う
だけど街歩いててなにかに映る自分を見るとガリガリだって思う
ちょっと斜めから鏡で映して胸板が映えるように見せれる詐欺ができる
っていうかあたりまえなことだけど筋トレ後は自分で満足するぐらいマッチョだ
っていうかあたりまえなことだけど筋トレ後は自分で満足するぐらいマッチョだ
ガリガリから筋トレ+プロテインで筋肉ついたら細マッチョになれるじゃん
男の人はいいなぁ
女がムキムキだったら引くよね
とりあえずいっぱい食べて脂肪を付けつつ、筋トレはポイントを絞ってやればいいのかな(ウエストとか)
女の人でガリガリ→ナイスバディになれた人でプロテイン飲んでた人っていますか？
ちなみに私のスペック162cm41kg14.5%です
男の人はいいなぁ
女がムキムキだったら引くよね
とりあえずいっぱい食べて脂肪を付けつつ、筋トレはポイントを絞ってやればいいのかな(ウエストとか)
女の人でガリガリ→ナイスバディになれた人でプロテイン飲んでた人っていますか？
ちなみに私のスペック162cm41kg14.5%です
90 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 13:09:10.69 ID:kvYoUIMy0
日本人は米だろ
晩飯に毎日丼3杯食べてたら胃大きくなるし下痢もなくなる
気づいたらデブだ
筋トレしたらヴィンディーゼルだ ワイルドスピードデビューだ
って夢を見た
これ正夢だな試してみる
晩飯に毎日丼3杯食べてたら胃大きくなるし下痢もなくなる
気づいたらデブだ
筋トレしたらヴィンディーゼルだ ワイルドスピードデビューだ
って夢を見た
これ正夢だな試してみる
薄着の季節になるまでに5キロ増やしたい
筋トレと飯たらふく食うようにして2ヶ月
62．5～63．0にしかなってねぇorz
引き締まってやがるのか手が余計ガリった気がする
朝飯 ご飯 納豆 メザシ
昼飯 ラーメン おにぎり×3 パン×2
晩飯 丼二杯の飯 おかずには肉物
これだとまだまだ足りないって事か…
ダンベルは15kgのやつを使ってるんだが刺激が足りないのかな
ひいひい言いながら持ち上げてるんだが
62．5～63．0にしかなってねぇorz
引き締まってやがるのか手が余計ガリった気がする
朝飯 ご飯 納豆 メザシ
昼飯 ラーメン おにぎり×3 パン×2
晩飯 丼二杯の飯 おかずには肉物
これだとまだまだ足りないって事か…
ダンベルは15kgのやつを使ってるんだが刺激が足りないのかな
ひいひい言いながら持ち上げてるんだが
朝飯が少ないな
ご飯って意外とヘルシーだろ、量の割には
丼のでかさがわからんが
夜なら1,5合は食わなきゃな
半年で細マッチョくらいにはなれるから
今から初めてギリギリだな
ご飯って意外とヘルシーだろ、量の割には
丼のでかさがわからんが
夜なら1,5合は食わなきゃな
半年で細マッチョくらいにはなれるから
今から初めてギリギリだな
94 ：病弱名無しさん：2012/01/16(月) 16:33:46.98 ID:qFApwyRi0
1.5合も少ないよな
中学とか修学旅行とかみんな朝から３杯ぐらい食べてたよな
考えたらやっぱり量が少ないんだよな
中学とか修学旅行とかみんな朝から３杯ぐらい食べてたよな
考えたらやっぱり量が少ないんだよな
三食しっかり食べてさらに間食しないと3000kcal/day以上は厳しな
ただ食うだけなんて、豚化するだけで身体壊すぞアホ。
キチンと運動を併せてするのがベター。
キチンと運動を併せてするのがベター。
豚になりたい
真性のガリは豚になりたくてもなれないよ
可変式の40kgセットがオススメ
送料込み8000円で買えるよ
送料込み8000円で買えるよ
>>93
たしかに朝が少ないorz
でも食べねば…ご飯二杯とバナナ二本 とかでも駄目かな
>>99
本当そうなんです…腕のトレーニングは死にそうになってるんですが足にあんまり効かなくて…
でも金が無いから新しいダンベル買えないし
たしかに朝が少ないorz
でも食べねば…ご飯二杯とバナナ二本 とかでも駄目かな
>>99
本当そうなんです…腕のトレーニングは死にそうになってるんですが足にあんまり効かなくて…
でも金が無いから新しいダンベル買えないし
184/62
きもすぎて自分でも引く
きもすぎて自分でも引く
自分の体型鏡で見て死にたくなる。
なんでガリガリのせいでこんな苦しい思いしなきゃなんねーんだ。
なんでガリガリのせいでこんな苦しい思いしなきゃなんねーんだ。
１５ｋｇで軽いってすげえなおまえら
まあ大概口だけよ
>>105
ＢＩＧ３だとダンベルベンチ？はキツいけど、スクワット、背筋のトレーニング(名前忘れた)は１０回が限界ってほどの負荷はかからない･･･
ＢＩＧ３だとダンベルベンチ？はキツいけど、スクワット、背筋のトレーニング(名前忘れた)は１０回が限界ってほどの負荷はかからない･･･
108 ：病弱名無しさん：2012/01/17(火) 07:44:31.52 ID:Rno5fF3n0
バナナっていいの？
ホモ的なことじゃなくて
たんぱく質とかエネルギー？
バナナ食べまくり戦法使うか
ホモ的なことじゃなくて
たんぱく質とかエネルギー？
バナナ食べまくり戦法使うか
バナナはたんぱく質関係ない
糖分が主体でGI値が高く、食べてすぐエネルギーに変わるため運動選手などに重宝されている
糖分が主体でGI値が高く、食べてすぐエネルギーに変わるため運動選手などに重宝されている
たんぱく質はたしか一本1ｇくらい含まれてたはず
まあやればわかるけどこの時期にバナナ大量に食うと体冷えまくるぞ
まあやればわかるけどこの時期にバナナ大量に食うと体冷えまくるぞ
>>108
クソワロタ
クソワロタ
摂りやすいし、色んな栄養もあるから
バナナは＋αの食い物だな、間食にもいい
バナナは＋αの食い物だな、間食にもいい
プロテインはバナナ味が一番飲みやすい
一見うまそうなココア味とか最悪
一見うまそうなココア味とか最悪
114 ：181.9 52.8 27♂：2012/01/18(水) 08:05:42.00 ID:iGlvCwfp0
ガリ脱出どころか がんの精密検査する羽目に(>_<)
２ヶ月で5.5キロ減、ついに52キロ台。
２０日に結果出る。
２ヶ月で5.5キロ減、ついに52キロ台。
２０日に結果出る。
>>114
気になるから結果報告しろよ
気になるから結果報告しろよ
116 ：病弱名無しさん：2012/01/18(水) 20:08:28.72 ID:Dg5HUKhd0
みんなが太れますように
プロテイン買うか
プロテインは体臭が酷くなるからミントカプセルも併用おすすめ
15kgのダンベルでカールとか
してるならぜんぜんガリじゃないな。
俺だったら10kgでもキツい。
してるならぜんぜんガリじゃないな。
俺だったら10kgでもキツい。
一瞬体重16キロかと思った
筋肉が全身にバランスよく付いてる人って歩き姿もきれいだよね
姿勢もいいしカッコ良く見える
自分は上半身の筋力をどうにかしないと…
姿勢もいいしカッコ良く見える
自分は上半身の筋力をどうにかしないと…
なんとか通院治療で済ましたいんだが(+_+)
CA19-9ってなに？
腫瘍マーカーってなに？(ﾟДﾟ)
CA19-9ってなに？
腫瘍マーカーってなに？(ﾟДﾟ)
痩せて行かないけど太らない
骨格が細いのかなー
ストレッチとコアリズムは毎日やってるよ
骨格が細いのかなー
ストレッチとコアリズムは毎日やってるよ
手首はどうにもならんな
ｱﾊﾊﾊﾊ
食ってるけど最近筋トレサボり気味ｗ
食ってるけど最近筋トレサボり気味ｗ
太るしか
>>125
質問する板が変わってしまうかもしれんな・・・・・
質問する板が変わってしまうかもしれんな・・・・・
１１月くらいを境にサボってたんだけど、体重あんまり変わってなかった
嬉しいやら悲しいやら
嬉しいやら悲しいやら
リストカールをした直後だけ少し太くなる
太ってきたら、腹筋見えなくなったわ
筋力は上がったんだがな
一般体型で腹筋出てる奴等ってマジ凄いな
筋力は上がったんだがな
一般体型で腹筋出てる奴等ってマジ凄いな
178/48
でも顔は魔裂斗並にでかい
死にたい・・・
でも顔は魔裂斗並にでかい
死にたい・・・
身長マイナス130
すげーな！上には上がいるもんだな
すげーな！上には上がいるもんだな
137 ：病弱名無しさん：2012/01/25(水) 17:53:45.12 ID:1Ior4D4z0
みんなふくらはぎの太さってどんくらい？
すげー細いなぁって自分でも思っててさっきドキドキしながら
測ってみたら一番太いところで33.5㎝だった。
ネットで平均調べたら35㎝位なんだけど、35㎝ってかなり細いよな
街で成人男子のふくらはぎとか見てるとあきらかに40㎝はありそうな
感じなんだけどな。33.5㎝の俺ってやばいよな
すげー細いなぁって自分でも思っててさっきドキドキしながら
測ってみたら一番太いところで33.5㎝だった。
ネットで平均調べたら35㎝位なんだけど、35㎝ってかなり細いよな
街で成人男子のふくらはぎとか見てるとあきらかに40㎝はありそうな
感じなんだけどな。33.5㎝の俺ってやばいよな
30cmくらい
42cm
35cm
35cm
36ｍ
143 ：病弱名無しさん：2012/01/26(木) 06:09:10.74 ID:bIgqDErL0
dnsホエイプロテイン3kg
ウエイトゲイン3kg
MRP
クレアチン
bcaa
強力わかもと
インクラインベンチ、片手30kgダンベル、チンニングマシンを揃えた
始めて良いんだよな・・・？
ウエイトゲイン3kg
MRP
クレアチン
bcaa
強力わかもと
インクラインベンチ、片手30kgダンベル、チンニングマシンを揃えた
始めて良いんだよな・・・？
金かかってんなｗ
良いと思うよ
良いと思うよ
>>143
それぞれどんなものなのか教えてください！
それぞれどんなものなのか教えてください！
バーベル欲しいな
半端にやると結果が出ないですぐ飽きるから
ガチでやるほうが結果も出て楽しくやれるぞ
慣れてきたらジム行ったほうがいい
半端にやると結果が出ないですぐ飽きるから
ガチでやるほうが結果も出て楽しくやれるぞ
慣れてきたらジム行ったほうがいい
147 ：病弱名無しさん：2012/01/28(土) 12:26:41.10 ID:P4nFwO8NO
毎日腕立て伏せやってるのに体重増えない。
もともと少食なせいもあり、一旦痩せるとなかなか元に戻らない。
今回、祖母が入院して、昨日亡くなったんだが、
それまでの連日の忙しさでついに172で50ｋｇをきった。
すごい悲鳴を聞かされるし、危ないからといって朝4時に病院に呼び出され
そのまま夜8時まで死ぬのを待ってるとかのストレスのせいだろうな。
通夜＆告別式で更に痩せそうだわ。もう3日まともに寝てないし。
落ち着いたら食べまくって増やすつもりだけど
減るのは一瞬だけど増やすのは数ヶ月かかるんだよな。
今回、祖母が入院して、昨日亡くなったんだが、
それまでの連日の忙しさでついに172で50ｋｇをきった。
すごい悲鳴を聞かされるし、危ないからといって朝4時に病院に呼び出され
そのまま夜8時まで死ぬのを待ってるとかのストレスのせいだろうな。
通夜＆告別式で更に痩せそうだわ。もう3日まともに寝てないし。
落ち着いたら食べまくって増やすつもりだけど
減るのは一瞬だけど増やすのは数ヶ月かかるんだよな。
>>147
俺達みたいな真性ガリは腕立てのみでは増やせないよ。
俺の友達の身長ー１１５位の細身体型のやつは腕立てのみで５キロ増やしたけどね。
顔は逆に痩せたから脂肪のみで増やした訳ではなさそうだった。
アスリートみたいな体になってたｗ
俺達みたいな真性ガリは腕立てのみでは増やせないよ。
俺の友達の身長ー１１５位の細身体型のやつは腕立てのみで５キロ増やしたけどね。
顔は逆に痩せたから脂肪のみで増やした訳ではなさそうだった。
アスリートみたいな体になってたｗ
高校生のうちに絶対太る
今年から嫌いだった卵を毎日一個食べるようにしている
卵は良質なたんぱく質だしな
卵は良質なたんぱく質だしな
あ
細い男の子可愛い
2年で183/57から183/70に増やしたけど質問あるかね
筋トレ自体は１日10分程度しかしてない
筋トレ自体は１日10分程度しかしてない
>>154
トレーニング内容教えてください
トレーニング内容教えてください
>>155
筋肉痛が残ってるときはトレーニングしないほうがいいと聞いたので
1日目は10キロのダンベルで腕が上がらなくなるまでいじめて、余裕があれば胸筋を意識した腕立て伏せ。2日目は腹筋台使って起き上がれなくなるまで腹いじめ。起き上がったときに上半身を左右に振ってる。腹筋が左右対称になってほしいからなんとなく
筋肉痛が残ってるときはトレーニングしないほうがいいと聞いたので
1日目は10キロのダンベルで腕が上がらなくなるまでいじめて、余裕があれば胸筋を意識した腕立て伏せ。2日目は腹筋台使って起き上がれなくなるまで腹いじめ。起き上がったときに上半身を左右に振ってる。腹筋が左右対称になってほしいからなんとなく
3日目は腹筋台でうつ伏せになって腰あたりをいじめる。気まぐれでダッシュ走に切り替え。
筋肉の再生しやすいのは成長ホルモンが出ている、眠って3時間くらい
それを意識して寝る前に筋トレ、そして豆乳とプロテインを飲んで寝ている
腕立てもたまに懸垂へ切り替えてたら握力45から65になった。体脂肪率は変わらず13,4%あたり
筋肉の再生しやすいのは成長ホルモンが出ている、眠って3時間くらい
それを意識して寝る前に筋トレ、そして豆乳とプロテインを飲んで寝ている
腕立てもたまに懸垂へ切り替えてたら握力45から65になった。体脂肪率は変わらず13,4%あたり
3日でローテ組んで筋肉痛が残らないように気をつける
あとはテレビでも見ながらだらだらと
文字数制限で見にくくて申し訳。
あとはテレビでも見ながらだらだらと
文字数制限で見にくくて申し訳。
160 ：病弱名無しさん：2012/02/01(水) 21:36:34.97 ID:jVubgUIM0
お腹の内臓がないって言われるくらいくびれてる怖い
ウエスト何ｃｍ？
人より代謝がいいのに
人より食欲が無いと詰む
人より食欲が無いと詰む
163 ：病弱名無しさん：2012/02/02(木) 16:54:05.73 ID:JwIMtAqi0
たぶんそれであってる。
165 ：病弱名無しさん：2012/02/02(木) 18:42:25.77 ID:JwIMtAqi0
167 ：病弱名無しさん：2012/02/02(木) 19:11:42.08 ID:JwIMtAqi0
緊急がつかないんだが
>>149
五キロ(笑)
五キロ(笑)
>>170
真性ガリの俺からしたら腕立てのみで５キロ増量は羨ましいけどな。
真性ガリの俺からしたら腕立てのみで５キロ増量は羨ましいけどな。
164-45
半年大食いして１２キロぐらいあげたガリだけど、痛風の症状が出た
血液検査の結果では何も異常値なかったが心配だ
血液検査の結果では何も異常値なかったが心配だ
明日めちゃいけで、我らが矢部さんの太るプロジェクトやるよ
矢部も痩せてるもんなあ
矢部も痩せてるもんなあ
ていうかウエスト55ｃｍって
想像を絶する激細だな
ていうかウエスト55ｃｍって
想像を絶する激細だな
めちゃいけはじまった
179 ：病弱名無しさん：2012/02/04(土) 20:53:56.47 ID:6Vg1O3wl0
矢部４日で5キロ増えてたぞ
やっぱりやる気なんだろ
やっぱりやる気なんだろ
あれだけ苦しんで食べないといけないってことは
太れないって言ってるようなもんだ
太れないって言ってるようなもんだ
はじめの15分見れなかった。どんな内容だった？
ttp://epcan.us/s/02041959841/ep459167.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959961/ep459168.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959461/ep459169.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959061/ep459170.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959961/ep459168.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959461/ep459169.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959061/ep459170.jpg
食べるのもトレーニング
太るには苦しくても食べるしかない
太るには苦しくても食べるしかない
あれは太ったというより食べた物が体内に
残っているだけだろ、出したら元通りだよ
残っているだけだろ、出したら元通りだよ
矢部ってプロフィールは173/58だけど本当は52キロしかなかったんだね。
恥ずかしくて逆サバしてたんだろうな･･･
俺も友達とかに体重聞かれたら181/57だけど恥ずかしいから62キロと逆サバしてるｗ
恥ずかしくて逆サバしてたんだろうな･･･
俺も友達とかに体重聞かれたら181/57だけど恥ずかしいから62キロと逆サバしてるｗ
187 ：病弱名無しさん：2012/02/04(土) 23:01:59.37 ID:FIJqPgA/O
矢部っちは食べても太れないんじゃなくて、食べる量が少ないから痩せてたんだな。
そういう人がいるから本当に肉がない人間が
体重公表出来なくなるんだよ…
184/49。万年下痢気味なんだぜ…oｒｚ
体重公表出来なくなるんだよ…
184/49。万年下痢気味なんだぜ…oｒｚ
強力わかもとorエビオス錠は試してみた？
俺、強力わかもと服用して筋トレ＋有酸素運動したら体重増えたぞ。
とにかくいっぱい飯が食えるようになった。
筋トレ開始時、171cm58kg⇒現在78kg
俺、強力わかもと服用して筋トレ＋有酸素運動したら体重増えたぞ。
とにかくいっぱい飯が食えるようになった。
筋トレ開始時、171cm58kg⇒現在78kg
190 ：病弱名無しさん：2012/02/05(日) 01:01:26.94 ID:9tA6RW8FO
矢部ってサッカーでかなりのとこまでやってたんだよな
何でこんな身体なんだろ
何でこんな身体なんだろ
193 ：病弱名無しさん：2012/02/05(日) 04:09:06.16 ID:2TDk825m0
おまえのスペックから人並みの体型になるには死ぬほど努力しても10年は掛かるんじゃね
矢部ってガリ特有の頼りない感じとか、冴えない雰囲気が出てないよね。
やっぱり顔かな？
やっぱり顔かな？
は？
199 ：病弱名無しさん：2012/02/05(日) 17:08:04.96 ID:bcr2P7t10
ここ2週間くらい食べる量が増えたけど
糞だけでかくなって他は増えた形跡がない
尻が痛いだけでまだ効果は見えない
糞だけでかくなって他は増えた形跡がない
尻が痛いだけでまだ効果は見えない
173/52だともっと貧相な雰囲気だよね
矢部は本当は身長がもう少し低いんじゃないかな
自分は171/48だけど矢部よりだいぶ痩せて見える
矢部は本当は身長がもう少し低いんじゃないかな
自分は171/48だけど矢部よりだいぶ痩せて見える
202 ：病弱名無しさん：2012/02/05(日) 20:56:07.71 ID:/LbpWjCs0
まともな体型になりたい
身長あって痩せ体質のやつは損だよな、ほんと
>>202
180cm/50kgちょいくらいです。
180cm/50kgちょいくらいです。
>>206
金と顔でカバーしてるから女は気にしない
金と顔でカバーしてるから女は気にしない
太りたい
>>209
いかにも男の発想だな（爆笑）
いかにも男の発想だな（爆笑）
ここは男性ばかりかな？
父親も同じくらいだけど
わたしは164cmで平均43kgくらいです。
多分胃下垂。
食べなくても41切ったことないし、
食べても絶対44いかない。
ただ妊婦の時は凄かったです。
食べると身になる。ぶくぶく太る。
太りたいけど今は何しても変わらない。
旦那には抱き心地ないって言われるしorz
父親も同じくらいだけど
わたしは164cmで平均43kgくらいです。
多分胃下垂。
食べなくても41切ったことないし、
食べても絶対44いかない。
ただ妊婦の時は凄かったです。
食べると身になる。ぶくぶく太る。
太りたいけど今は何しても変わらない。
旦那には抱き心地ないって言われるしorz
矢部なんてガリガリに見えないじゃん
アンガールズで企画するべきだろ
アンガールズで企画するべきだろ
絵が汚い
矢部が脱いだ時結構ギョッとしたけどな、俺は。
童貞が異性を語るな、めんどくせー奴だな
太るためにはプロテインとか言うけどさ、、
そういうの以外に方法ないの？
そういうの以外に方法ないの？
>>215
いかにも男の発想だな（爆笑）
いかにも男の発想だな（爆笑）
プロテインしか
>>215
あなたはどんな体型してるの？
あなたはどんな体型してるの？
>>221
矢部より軽いね。女の子引かなかった？
矢部より軽いね。女の子引かなかった？
プロテイン高いしマズイ
>>222
筋トレしてたからか分からないけど、脱いでも矢部ほど酷くないよ。見た目だけね
でも、何だかかんだガリガリだから女の子の前では脱がないで服を着てたよ。女の子にも｢俺はガリガリだから脱がないからね｣といつも伝えておいてる
筋トレしてたからか分からないけど、脱いでも矢部ほど酷くないよ。見た目だけね
でも、何だかかんだガリガリだから女の子の前では脱がないで服を着てたよ。女の子にも｢俺はガリガリだから脱がないからね｣といつも伝えておいてる
キモチワル
>>224
まぁ、彼はもう40だからな。それで年をとると…
まぁ、彼はもう40だからな。それで年をとると…
職場にも40後半のガリがいる
薄っぺらい一反木綿みたいな身体
夏のくそ暑いときにも絶対に上着は脱がないし半袖も着ない
おっさんのガリは悲惨だぞ
薄っぺらい一反木綿みたいな身体
夏のくそ暑いときにも絶対に上着は脱がないし半袖も着ない
おっさんのガリは悲惨だぞ
自己紹介乙
すまん俺は元ガリだが今は違う
標準体重を超えている
何もしないとずっとガリのままだからおまえもガンバレ
標準体重を超えている
何もしないとずっとガリのままだからおまえもガンバレ
ガリがガリスレでなんか言ってるぞ
身長マイナス115以上の奴は男として生きてる価値あるか？
矢部みたいにガリでも顔が良いとか金持ってるとかなら別だけど
矢部みたいにガリでも顔が良いとか金持ってるとかなら別だけど
じぁそれその職場の男に言ってやれよ。何か気になってるみたいだし。
前スレにも似たこと書いてただろ。
前スレにも似たこと書いてただろ。
悔しかったらガリ脱出しろやろや
矢部の顔がいいのか？よくて並だろ。
芸人の中ではいいほうじゃね
昔から男前芸人扱いだったし
なにより芸人ピラミッドのかなり上にいる
昔から男前芸人扱いだったし
なにより芸人ピラミッドのかなり上にいる
知らないと危険！ちょっと意外な高カロリー食べ物9つ
http://news.ameba.jp/20120208-230/
http://news.ameba.jp/20120208-230/
藤原かっこよ
太くなる
>>229
何したの？
何したの？
ひたすら食って筋トレするだけだよ
日3000/kcal以上食って週4回筋トレしてる
メニューはディップス、懸垂、サイドレイズ、クランチ、スクワットを10回5セット～7セット
荷重はしてる
一年もやれば脂肪も付くけど10㎏くらいは増量できると思う
ターゲットは胸、肩、上腕
目的はスーツ、ジャケットが似合う体作りだから裸になることは想定していない
だから腹筋は割れていないｗ
日3000/kcal以上食って週4回筋トレしてる
メニューはディップス、懸垂、サイドレイズ、クランチ、スクワットを10回5セット～7セット
荷重はしてる
一年もやれば脂肪も付くけど10㎏くらいは増量できると思う
ターゲットは胸、肩、上腕
目的はスーツ、ジャケットが似合う体作りだから裸になることは想定していない
だから腹筋は割れていないｗ
>>241
ダンベルは40㎏セットを買ったけど今は使っていない
ベンチも使ってないな
最初の頃はあれこれ細かい筋肉も鍛えていたんだけど
ボディービルダーを目指してる訳ではないので今のメニューに落ち着いた
スクワットは体重を増やすのには効率が良いんだけど
脚が太くなって細身のパンツがはけなくなるので最近は割愛することも多くなったよ
プレートはディップスと懸垂の荷重に使っている
ダンベルは40㎏セットを買ったけど今は使っていない
ベンチも使ってないな
最初の頃はあれこれ細かい筋肉も鍛えていたんだけど
ボディービルダーを目指してる訳ではないので今のメニューに落ち着いた
スクワットは体重を増やすのには効率が良いんだけど
脚が太くなって細身のパンツがはけなくなるので最近は割愛することも多くなったよ
プレートはディップスと懸垂の荷重に使っている
ダンベルベンチは20㎏は卒業したけど
サイドレイズだとまだ10㎏でセット組めない
サイドレイズだとまだ10㎏でセット組めない
>>240
朝食は何食べてる？ 朝は食欲がでないorz
朝食は何食べてる？ 朝は食欲がでないorz
スクワットってダンベルとか使わずやってるんだが効果あるかね
てかふくらはぎとか細すぎて泣きそう
いまうpするからみんなもふくらはぎうpしてよ
てかふくらはぎとか細すぎて泣きそう
いまうpするからみんなもふくらはぎうpしてよ
>>245
ダンベルは使ってるなｗ
サイドレイズは10㎏で限界までセット組んで4セット以降は7.5㎏に落としてさらに2セット
スクワットは20㎏スローで3セット～5セット
ダンベルベンチは20㎏卒業したので今はやってない
そのかわりディップス総重量90㎏で10回5セット～7セット
懸垂は総重量80㎏で限界まで5セットから7セット
ディップスはもっと負荷を上げてもやれると思うけど
チン&ディップスタンドの限界負荷が90㎏までなの、そろそろで買い替えが必要だわ
>>244
朝飯は基本おかずとご飯だな
プラスプロテインで1000kcal摂るように心がけてる
飽きたら豚まん4個これだけで1000kcal摂れる
>>247
できたら荷重した方が良いと思う
ただ太ももは直ぐに太くなるけど、ふくらはぎはあまり太くならないよ
ダンベルは使ってるなｗ
サイドレイズは10㎏で限界までセット組んで4セット以降は7.5㎏に落としてさらに2セット
スクワットは20㎏スローで3セット～5セット
ダンベルベンチは20㎏卒業したので今はやってない
そのかわりディップス総重量90㎏で10回5セット～7セット
懸垂は総重量80㎏で限界まで5セットから7セット
ディップスはもっと負荷を上げてもやれると思うけど
チン&ディップスタンドの限界負荷が90㎏までなの、そろそろで買い替えが必要だわ
>>244
朝飯は基本おかずとご飯だな
プラスプロテインで1000kcal摂るように心がけてる
飽きたら豚まん4個これだけで1000kcal摂れる
>>247
できたら荷重した方が良いと思う
ただ太ももは直ぐに太くなるけど、ふくらはぎはあまり太くならないよ
>>249
1000kcalか…。トレとかする前は身長/体重はどのくらいだったんですか？
1000kcalか…。トレとかする前は身長/体重はどのくらいだったんですか？
そもそもダンベル使ってスクワットってどうやるの？
ただ持ってスクワットするの？
ただ持ってスクワットするの？
>>249
そこまで器具を用意する費用がないｗ
>>251
俺も両手に持ってスクワットやってた時期があったけど、軽過ぎたら足に効かないし、逆に重くしたら足より腕が疲れてしまって効率悪い気がしたから背負ってやってるよ。
そこまで器具を用意する費用がないｗ
>>251
俺も両手に持ってスクワットやってた時期があったけど、軽過ぎたら足に効かないし、逆に重くしたら足より腕が疲れてしまって効率悪い気がしたから背負ってやってるよ。
>>250
174、52だったのが174、71だよ
それでも骨格がしょぼいからハリウッドスターのようなガッチリした感じにならない
厚い胸板、丸太のような太い腕になりたい、昨夜やってたコンエアーのニコラスケイジのよな身体に
そろそろステかプロホルモンでも入れてみようと計画中
>>251
負荷が軽いうちは手に持ってやってたけど負荷が重くなると握力が持たなくなるので荷重ベルトで吊ればいいよ
174、52だったのが174、71だよ
それでも骨格がしょぼいからハリウッドスターのようなガッチリした感じにならない
厚い胸板、丸太のような太い腕になりたい、昨夜やってたコンエアーのニコラスケイジのよな身体に
そろそろステかプロホルモンでも入れてみようと計画中
>>251
負荷が軽いうちは手に持ってやってたけど負荷が重くなると握力が持たなくなるので荷重ベルトで吊ればいいよ
ブシェミ
>>253
何年かかった？ 外人はだいたい体格いいよな。
何年かかった？ 外人はだいたい体格いいよな。
久々のカキコ！
前まで55kgの壁がこえられねえ・・ とか書いてたけど
最近安定して58くらいになったぜえええ
175cmだからもうガリガリじゃなくて、ガリにまでレベルうｐしたかも
前まで55kgの壁がこえられねえ・・ とか書いてたけど
最近安定して58くらいになったぜえええ
175cmだからもうガリガリじゃなくて、ガリにまでレベルうｐしたかも
１年間食事量を増やしたら体重が3kg増えた。
しかし見た目は変わらなかった。
そして中性脂肪値が３倍になってしまった。
どうやらもう詰んでいるようだ。
しかし見た目は変わらなかった。
そして中性脂肪値が３倍になってしまった。
どうやらもう詰んでいるようだ。
>>257
過食することによって摂取する油のバランスが崩れるからオメガ3と9を摂ってコレステロール値を抑えるんだよ
俺は50→57に増やしたけど生アーモンド(1日30粒)とエゴマ油(1日5ml)を摂取してたら血液検査は全項目、適正値になったよ
過食することによって摂取する油のバランスが崩れるからオメガ3と9を摂ってコレステロール値を抑えるんだよ
俺は50→57に増やしたけど生アーモンド(1日30粒)とエゴマ油(1日5ml)を摂取してたら血液検査は全項目、適正値になったよ
>>255
一昨年の夏から始めたから1年半くらい
カロリー計算したら、今までいかに飯を食ってなかったかわかったｗ
最初の半年で10㎏近く増えたよ
白人の成人男性なら平均体重が80㎏以上あるからな
おまけに骨格もごつい
羨ましいよ
一昨年の夏から始めたから1年半くらい
カロリー計算したら、今までいかに飯を食ってなかったかわかったｗ
最初の半年で10㎏近く増えたよ
白人の成人男性なら平均体重が80㎏以上あるからな
おまけに骨格もごつい
羨ましいよ
すまん一昨年じゃない
2年半前だわ
2年半前だわ
まぁ俺も、50kgくらいで、筋トレしても食いまくっても全然ふとらねえ おわた
とか思ってたけど長い目で見たら結構増えてるしな
なんやかんやで筋トレしないと絶対増えないよ
増えたとしても腹ばっか太ってエイリアンみたいな気持ち悪い体系になるだけ
とか思ってたけど長い目で見たら結構増えてるしな
なんやかんやで筋トレしないと絶対増えないよ
増えたとしても腹ばっか太ってエイリアンみたいな気持ち悪い体系になるだけ
高校生だけど骨格大きくなるかな
小さすぎるわ
小さすぎるわ
264 ：病弱名無しさん：2012/02/15(水) 21:06:24.95 ID:zq3Km0E50
総合格闘家 船木誠勝 182cm 90kg
凄い肉体は1日や2日の努力では生まれてきません。
5年10年とずっと続けていかなければ無理な話なのです。
肉体鍛錬は「忍耐」と「継続」と「努力」です。
この３つを守り続けていれば、肉体は決して嘘などつきません。
※船木誠勝 著書より
凄い肉体は1日や2日の努力では生まれてきません。
5年10年とずっと続けていかなければ無理な話なのです。
肉体鍛錬は「忍耐」と「継続」と「努力」です。
この３つを守り続けていれば、肉体は決して嘘などつきません。
※船木誠勝 著書より
>>263
50kgのときは、60kgあればもう十分すぎだろｗｗｗｗｗｗ
とか思ってたけど、いざ58くらいになったら65くらい欲しくなってきたわ
60じゃやっぱまだガリだからなぁ
はやく安定して60いきたいわー
50kgのときは、60kgあればもう十分すぎだろｗｗｗｗｗｗ
とか思ってたけど、いざ58くらいになったら65くらい欲しくなってきたわ
60じゃやっぱまだガリだからなぁ
はやく安定して60いきたいわー
266 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 01:02:57.01 ID:0z54EObeO
27なら、新陳代謝落ちてくるから逆にチャンスだろ
食欲も落ちてくるけど、無理して食えば余裕で太れる
食欲も落ちてくるけど、無理して食えば余裕で太れる
269 ：病弱名無しさん：2012/02/16(木) 15:57:46.91 ID:9kWeNkJx0
一日二食だった俺がいきなり3500カロリー食おうとして
更にトレーニングの前後にプロテイン飲んだら頭痛くなって嘔吐したんだが
どうしたら良い？
胃が小さすぎるのか少しづつ増やすべきだったのかどっちだろう
数年ぶりに吐いたから死ぬかと思った
更にトレーニングの前後にプロテイン飲んだら頭痛くなって嘔吐したんだが
どうしたら良い？
胃が小さすぎるのか少しづつ増やすべきだったのかどっちだろう
数年ぶりに吐いたから死ぬかと思った
我慢する。
アホやん
>>269
トレ直前だと酸欠で頭痛になりやすいから気を付けて
トレ直前だと酸欠で頭痛になりやすいから気を付けて
ろくに運動してない奴が、急に加重トレすると頭痛になったりするよ
ジョギングから始めたら？
吐いたのが、体調が悪くなってからなら大丈夫だろ
どうせウンコになるだけだと思うけど
ジョギングから始めたら？
吐いたのが、体調が悪くなってからなら大丈夫だろ
どうせウンコになるだけだと思うけど
あのな、頭の筋肉と、体の筋肉は、つながっている
背中から首から頭へと、つながっている
だから、体の筋肉が筋肉痛になると、頭の筋肉も筋肉痛になる、
この筋肉痛が頭痛になってしまう
これを防ぐには、背中を、よーくストレッチすること
YouTube でストレッチ方法ぐらい流れてるから、それを見ればいい
背中から首から頭へと、つながっている
だから、体の筋肉が筋肉痛になると、頭の筋肉も筋肉痛になる、
この筋肉痛が頭痛になってしまう
これを防ぐには、背中を、よーくストレッチすること
YouTube でストレッチ方法ぐらい流れてるから、それを見ればいい
食いまくってもうんこでるだけだな・・
277 ：病弱名無しさん：2012/02/18(土) 19:22:19.19 ID:kNnLRZ2MO
矢部さんどこまで増えるかな
173 53とか俺よりひでえｗｗｗ
279 ：病弱名無しさん：2012/02/18(土) 20:51:43.85 ID:ooUhJsRsO
たいしたことないよ。 俺なんか161センチ44キロだぜ。
>>279
ガリっていうか餓鬼みたいな体系だな
ガリっていうか餓鬼みたいな体系だな
>>279
161センチ…(･ω・`)
161センチ…(･ω・`)
矢部ぶっちゃけ俺より数段マシ
１７３の４５キロ
デブエットしないと・・
>>284
ワロタ
ワロタ
新語誕生
>>285ｰ286
釣り？
釣り？
強力わかもとつかってるひといる？
ねえ骨格って高1でまだ大きくなる？
成長は個人差が激しいから何とも言えない
背が伸びてるなら可能性はあるんじゃない？
背が伸びてるなら可能性はあるんじゃない？
291 ：病弱名無しさん：2012/02/22(水) 01:15:00.88 ID:BD8aHxCcO
>>288
もう二年位飲んでるよ。飲み続けても害ないらしいよ。ちなみに筋トレと合わせて175cm51kgから66kgになったよ。
もう二年位飲んでるよ。飲み続けても害ないらしいよ。ちなみに筋トレと合わせて175cm51kgから66kgになったよ。
293 ：病弱名無しさん：2012/02/22(水) 12:22:07.39 ID:BD8aHxCcO
>>292
見栄えは普通ちょい胸筋ありになって、TシャツもブランドによってMでぴったりめで着れるようになりました。
以前がガリガリだったから、友達から「なんかゴツくなってない？」って言われます。やっと平均なんだけど。
でも首のトレは怖いのでしてないから首が太くなれば見栄えももっと良くなるんだろうけど怖いです。
見栄えは普通ちょい胸筋ありになって、TシャツもブランドによってMでぴったりめで着れるようになりました。
以前がガリガリだったから、友達から「なんかゴツくなってない？」って言われます。やっと平均なんだけど。
でも首のトレは怖いのでしてないから首が太くなれば見栄えももっと良くなるんだろうけど怖いです。
173cm/50kg
ほぼ矢部体系
元から良く食べる方だけど胃下垂で全然太らない
今までは自分の貧弱な身体を見て見ぬふりだったけど
営業職に就いたのをきっかけに改善しなきゃと思った
デブやガリは自己管理できてないと思われそうで
とりあえず食事に力を入れてみようと思って
食費が増えすぎない事と、手軽さ重視でこんなメニューを実践してる
・朝
食パン2枚（５枚切）にジャムマーガリン＋バナナ１本＋３パックのプリン１つ
・昼
菓子パン２個（か、おにぎり２個）
・夜
ごはん3合＋納豆2パック＋インスタント味噌汁一杯＋人参1/2＋シーチキン１缶
人参とシーチキンには大量のマヨネーズをかけて食べてる
飲み物は基本お茶
卵とプロテインは調理面倒＆ハゲるって噂があるから取り入れてない
晩飯が納豆好きじゃないしかなりハードなんだけどデブエット頑張ります
ほぼ矢部体系
元から良く食べる方だけど胃下垂で全然太らない
今までは自分の貧弱な身体を見て見ぬふりだったけど
営業職に就いたのをきっかけに改善しなきゃと思った
デブやガリは自己管理できてないと思われそうで
とりあえず食事に力を入れてみようと思って
食費が増えすぎない事と、手軽さ重視でこんなメニューを実践してる
・朝
食パン2枚（５枚切）にジャムマーガリン＋バナナ１本＋３パックのプリン１つ
・昼
菓子パン２個（か、おにぎり２個）
・夜
ごはん3合＋納豆2パック＋インスタント味噌汁一杯＋人参1/2＋シーチキン１缶
人参とシーチキンには大量のマヨネーズをかけて食べてる
飲み物は基本お茶
卵とプロテインは調理面倒＆ハゲるって噂があるから取り入れてない
晩飯が納豆好きじゃないしかなりハードなんだけどデブエット頑張ります
ごはん一食で3合食えるの？スゲーな
1合570～590キロカロリーらしいから
それだけで1700キロカロリーくらいだわ
ただ朝食と昼食が普通だから、3000には届かないくらいじゃね
1合570～590キロカロリーらしいから
それだけで1700キロカロリーくらいだわ
ただ朝食と昼食が普通だから、3000には届かないくらいじゃね
>>294
何だかあんまり食欲をそそらない食事だね。俺はなるべく好きなものや美味いもの食うようにしてるよ。
ただし、偏食しないでバランスには気をつかうけどな。
じゃないと、そのうち無理して食うことにウンザリしてくるから、持続しないんだよ。余計なお世話かなｗ
何だかあんまり食欲をそそらない食事だね。俺はなるべく好きなものや美味いもの食うようにしてるよ。
ただし、偏食しないでバランスには気をつかうけどな。
じゃないと、そのうち無理して食うことにウンザリしてくるから、持続しないんだよ。余計なお世話かなｗ
>>294
その体で一回に３合も食えるのが凄いな！
その体で一回に３合も食えるのが凄いな！
プロテインと筋トレ器具注文した！
やるぞぉー！
やるぞぉー！
エビオス＋プロテインで、便秘になった人いませんか？
ガリは脂肪も筋肉も付きにくい・
成人男性の必要なカロリーは2100くらいだけど、ガリはそれ以上とんないとダメだよね…
どれくらいとってる？
どれくらいとってる？
2100はねーわ
デスクワーク20代で2300くらいらしいから
筋トレするような奴は3000近く摂らなきゃ無理
身長体重でも変わるけどな
デスクワーク20代で2300くらいらしいから
筋トレするような奴は3000近く摂らなきゃ無理
身長体重でも変わるけどな
何も運動しないような成人男性の１日必要カロリーが2300程度だからな。
運動してる成人男性だと間違いなくそれ以上必要だし、
まして太りにくいガリが太りたいなら3000以上は必要だろうな。
運動してる成人男性だと間違いなくそれ以上必要だし、
まして太りにくいガリが太りたいなら3000以上は必要だろうな。
栄養やカロリーを、吸収しにくくて
代謝がいい、なにより食欲も低い
筋肉も付きにくい
つまり、詰んでるのだよ
代謝がいい、なにより食欲も低い
筋肉も付きにくい
つまり、詰んでるのだよ
309 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2012/02/27(月) 02:22:09.73 ID:qRDMVN/h0
てｓｔ
310 ：病弱名無しさん：2012/02/27(月) 16:11:28.76 ID:ESyTMolx0
特効薬作ってくれなんでもする
311 ：病弱名無しさん：2012/02/27(月) 16:42:48.77 ID:fEZSFLbp0
ガリって先祖が粗末なもんしか食ってない人の子孫でしょ。
北朝鮮みたいな食生活だったから遺伝的に無理だと思う
北朝鮮みたいな食生活だったから遺伝的に無理だと思う
312 ：病弱名無しさん：2012/02/27(月) 16:57:55.65 ID:ESyTMolx0
無知は困る
313 ：病弱名無しさん：2012/02/28(火) 15:34:39.25 ID:IELH3PGwO
>>269俺もマック食べたあとチョコのプロテイン飲んでゲロ吐いた
吐き気ってこわくない？
この世の地獄だと思う
二度と体験したくない
この世の地獄だと思う
二度と体験したくない
吐き気は生きてる限り避けられないだろう・・
そんな健康なのか
そんな健康なのか
ここのスレ住人で強力わかもとやエビオス錠飲んでも効果なかった人どれくらいいる？
効果なかったし
めんどくさくなってやめた
めんどくさくなってやめた
318 ：病弱名無しさん：2012/02/29(水) 15:24:49.79 ID:k31nFirM0
そもそも胃が悪いから錠剤も吸収されずに排泄される。
320 ： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：2012/03/01(木) 12:32:03.06 ID:IlY8AcNO0
>>319
俺かと思った
俺かと思った
別に普通だろ
マッチョ
ちょっとまて
移り的には太そうだがふくらはぎ周囲29cmだぞ
移り的には太そうだがふくらはぎ周囲29cmだぞ
身長体重は？
169/47
165/46の俺と同じくらいか
ガリニストとして認めよう
ガリニストとして認めよう
ちっこいね
おれもだけど
おれもだけど
ポキポキうるせえ
なにこいつ感じ悪い
327 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/03/01(木) 16:35:15.47 ID:VtBI/o440 [4/4]
ちっこいね
おれもだけど
えっ
331 ：病弱名無しさん：2012/03/01(木) 19:46:55.03 ID:IQYCnQ180
332 ：病弱名無しさん：2012/03/01(木) 19:56:30.43 ID:HvohsboxO
昔は太れなくて悩んでたけど生活習慣と毎日野菜とかニンニク食べたら太れたよ。
昔は184の69だったのが今じゃ83
肉とかご飯だけじゃ駄目なんだなと思ったわ
昔は184の69だったのが今じゃ83
肉とかご飯だけじゃ駄目なんだなと思ったわ
172/47
ふくらはぎアップしてみんな
335 ：病弱名無しさん：2012/03/01(木) 20:22:08.53 ID:IQYCnQ180
184 69か
そんなに痩せてないな
そんなに痩せてないな
BMI20ほどだから、やや細身程度で理想的じゃん
毎日、ラーメン次郎食べたいけど金がない･･･
腰痛めて足と背筋の筋トレできなくなった最悪や
増量中に口内炎は大敵
5日ぐらい1000kcalぐらいしか摂取できなくて２キロ痩せた
5日ぐらい1000kcalぐらいしか摂取できなくて２キロ痩せた
なんか身長体重比見てるとほとんど俺よりはマシな奴ばっかじゃねーかよ・・
マジ凹むわ・・
マジ凹むわ・・
ベルトで思いっきり締め付けたら４４ｃｍまでいったｗ
みんなは何ｃｍまでいく？
みんなは何ｃｍまでいく？
>>340
さあスペックを
さあスペックを
171の51ｋｇだけど体調はとても良い。
走っても息切れしないし、体温も36度台後半をキープしてる。
部活やめて浪人した時は2年経たずに64ｋｇまで行ったが、
体は重いし、平均体重なのに2重顎になってたよ
親から見るといきなりデブになったらしいが
64あった時も腕の太さは変わらなかったから、ガリのコンプレックスは常にあった。
大学入学後から忙しくなって、どんどん体重は減っていた。
だから悲しいけど普通に動いてる状態でのベスト体重かもしれない。
暴飲暴食して骨格以上の肉をつけて成人病になるのも嫌なので
せいぜい55程度で抑えておきたいね。
走っても息切れしないし、体温も36度台後半をキープしてる。
部活やめて浪人した時は2年経たずに64ｋｇまで行ったが、
体は重いし、平均体重なのに2重顎になってたよ
親から見るといきなりデブになったらしいが
64あった時も腕の太さは変わらなかったから、ガリのコンプレックスは常にあった。
大学入学後から忙しくなって、どんどん体重は減っていた。
だから悲しいけど普通に動いてる状態でのベスト体重かもしれない。
暴飲暴食して骨格以上の肉をつけて成人病になるのも嫌なので
せいぜい55程度で抑えておきたいね。
ガリならトレーニングは欲張らない事だな
種目や時間は少なめが良い
ジムだとマシンが沢山あるからついついあれこれ手を出してオーバーワークに陥る
結果体重が増えにくいから負荷が上がらず伸び悩む
種目や時間は少なめが良い
ジムだとマシンが沢山あるからついついあれこれ手を出してオーバーワークに陥る
結果体重が増えにくいから負荷が上がらず伸び悩む
最近５，６種類しかやってないな
脚三種類、ベンチラットプル腹筋とか
脚三種類、ベンチラットプル腹筋とか
お前らってジーパン履いてる？
店で売ってる一番細い奴でぶかぶか過ぎて不恰好なんだが
店で売ってる一番細い奴でぶかぶか過ぎて不恰好なんだが
347 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2012/03/04(日) 23:39:00.96 ID:dFIiJBvP0
>>346
ユニクロのチノパンが普通に似合う感じの太さまで成長した
ユニクロのチノパンが普通に似合う感じの太さまで成長した
まじかよ
ユニクロのチノパン似合えば俺もうじゅうぶんなんだが
月1ペースで口内炎できて食欲０。なんかの病気かと思ってたけど
虫歯治したら全然でなくなった。いよいよ太れるかも。
虫歯治したら全然でなくなった。いよいよ太れるかも。
351 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2012/03/05(月) 01:11:00.57 ID:NdBIDj8/0
デブ乙
>>351
169/47
169/47
354 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2012/03/05(月) 16:01:08.94 ID:NdBIDj8/0
>>354
似合えばって書いてあるだろ
似合えばって書いてあるだろ
356 ： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2012/03/05(月) 16:09:58.58 ID:NdBIDj8/0
>>355
まぁ自分が似合ってると思ってるんならそれでいいよね
まぁ自分が似合ってると思ってるんならそれでいいよね
支離滅裂
理路整然
>>356
意味不明
意味不明
おれめっちゃ神経質で
心配性なんだけど
ガリに多そう
心配性なんだけど
ガリに多そう
うむ、太ったら鈍くなったな
寛容とかじゃなくて鈍く厚かましい
寛容とかじゃなくて鈍く厚かましい
みんな、BMIどれ位を目指してるの？
19かな
いま16
いま16
20代女性の平均身長が158～159で体重が51～52kg
これ見た瞬間女ってデブなんだなって思ってしまった・・・
ていうか俺がガリなだけなんだけどね
マジ太らねぇなクソ
これ見た瞬間女ってデブなんだなって思ってしまった・・・
ていうか俺がガリなだけなんだけどね
マジ太らねぇなクソ
激辛ぺヤング美味かった
おまえら激辛好きか？
おまえら激辛好きか？
366 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 ：2012/03/05(月) 23:55:26.23 ID:NdBIDj8/0
367 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 ：2012/03/06(火) 15:04:39.88 ID:w5X09Xd20
腹に肉が付かない
>>366
意味不明
意味不明
拒食系男子♪
一月から4キロ増えた。見た目に変化ないけど。
ちょっとみんなも画像上げて
みんなで頑張ろうぜ
みんなで頑張ろうぜ
お前らってやっぱり親も細いの？
犬まで細いわ
親も、おじいちゃんもガリ
ガリート
ガリート
>>115
膵臓がんⅣbでした。
糞狐★規制 48日ぶりに解除。
書いた直後に入院 抗がん剤拒否し 先月十日に退院しました。
一般社会でも普通に動いてるか、確実に体力は落ちてる。
体重は多少減ったが 仕方ありませんなぁ(+_+)
27×35のジー○ズもブカブカ気味。
膵臓がんⅣbでした。
糞狐★規制 48日ぶりに解除。
書いた直後に入院 抗がん剤拒否し 先月十日に退院しました。
一般社会でも普通に動いてるか、確実に体力は落ちてる。
体重は多少減ったが 仕方ありませんなぁ(+_+)
27×35のジー○ズもブカブカ気味。
>>377
おいおいいおいおいおいおいおいい
おいおいいおいおいおいおいおいい
>>377
いまいくつ？
いまいくつ？
>>378-379
２７歳です。
Ⅲならともかく、この段階は抗がん剤やっても数週間延びるかどうかでしょ。
言葉は悪いが、異様に苦しむのも嫌だし。
ごくたまに嘔吐があるぐらいだし 腹水もまだ無い。
退院後は近場の温泉逝ったり 逆にのんびりしてますね。
２７歳です。
Ⅲならともかく、この段階は抗がん剤やっても数週間延びるかどうかでしょ。
言葉は悪いが、異様に苦しむのも嫌だし。
ごくたまに嘔吐があるぐらいだし 腹水もまだ無い。
退院後は近場の温泉逝ったり 逆にのんびりしてますね。
84年11月産まれです。
背中と腹部に鈍い痛みはあります。
嫌だねぇ…膵臓癌は治療なしなら一年生存率も１パーセントないから。
だから動ける今のうちに行くんですよ。
妹も初めは抗がん剤治療拒否を怒ったがね。
両親を供養してる高野山や、行きたかった白神山地や恐山も見ておきたい。
背中と腹部に鈍い痛みはあります。
嫌だねぇ…膵臓癌は治療なしなら一年生存率も１パーセントないから。
だから動ける今のうちに行くんですよ。
妹も初めは抗がん剤治療拒否を怒ったがね。
両親を供養してる高野山や、行きたかった白神山地や恐山も見ておきたい。
両親亡くなってるのか・・妹さん辛いな
身長から体重引いて130ってことはかなりの長身？
身長から体重引いて130ってことはかなりの長身？
高野山参りは先ほど済ませ 願い叶いました。
あとは青森か…
来月、また許し出ないかなぁ？(>_<)
抗がん拒否って自宅療養にしてまで動いてるからなぁ。
あとは青森か…
来月、また許し出ないかなぁ？(>_<)
抗がん拒否って自宅療養にしてまで動いてるからなぁ。
>>383
身長は181(181.9) 体重は49.8です。
抗がん剤は当該者にとって そうとうの負荷がかかるんです。
あと数ヶ月 しんどいめに遭って数週間の延命なら 私は QOLを択りますね(+_+)
身長は181(181.9) 体重は49.8です。
抗がん剤は当該者にとって そうとうの負荷がかかるんです。
あと数ヶ月 しんどいめに遭って数週間の延命なら 私は QOLを択りますね(+_+)
身長体重年齢も似てるから俺も不安になってきた((((；ﾟДﾟ))))
まじかよ・・・
>>387
前兆は無かったのかよ
前兆は無かったのかよ
391 ：病弱名無しさん：2012/03/10(土) 01:07:55.89 ID:DrSPDERp0
180cmで62kgのガリです。70kg目指してます！
20代前半ぐらいまでよくプールに泳ぎに行っていたので、肩幅が少しあり、
人から「ガリガリだね」とかは言われないです。
それどころか職場で「少しガッチリしてるけど、何かスポーツやってた？」と言われた・・・笑
実際はガリなのに・・・。体重が軽くても肩幅が少しあるだけで印象が変わるのかな。
20代前半ぐらいまでよくプールに泳ぎに行っていたので、肩幅が少しあり、
人から「ガリガリだね」とかは言われないです。
それどころか職場で「少しガッチリしてるけど、何かスポーツやってた？」と言われた・・・笑
実際はガリなのに・・・。体重が軽くても肩幅が少しあるだけで印象が変わるのかな。
さくら543は新大阪出発、広島へ移動中。
N700の四列シートは快適。
ひろでん撮って今夜は広島泊、あした帰宅。
朝飯まだで 久々に空腹感あり(嬉)
>>391
数値からいったらプチがりだが、芸能人なんかはだいたいそのぐらいが多いかな。
60あるんか…浦山嫉妬(´･ω･`)
N700の四列シートは快適。
ひろでん撮って今夜は広島泊、あした帰宅。
朝飯まだで 久々に空腹感あり(嬉)
>>391
数値からいったらプチがりだが、芸能人なんかはだいたいそのぐらいが多いかな。
60あるんか…浦山嫉妬(´･ω･`)
>>391
半年前の俺だ（元は55㎏）
ジム通って今は70kgになったよ
でも身長あるせいか胃下垂のせいか
正直想像してたよりガリ
辛いし辞めたいけど
諦めたら一生後悔すると思って
今は80kg目指して頑張ってるよ
半年前の俺だ（元は55㎏）
ジム通って今は70kgになったよ
でも身長あるせいか胃下垂のせいか
正直想像してたよりガリ
辛いし辞めたいけど
諦めたら一生後悔すると思って
今は80kg目指して頑張ってるよ
太くなりたい
骨格ってまだ大きくなるのかなあ
>>397
増量前と現在でどれだけ増えたか教えてくれ
自分も昨年の5月は50kgだったんだけど、1ヶ月1kg増やすペースで現在59kgになった
もっとペース上げても体脂肪に影響ないなら上げようと思ってるんだ
増量前と現在でどれだけ増えたか教えてくれ
自分も昨年の5月は50kgだったんだけど、1ヶ月1kg増やすペースで現在59kgになった
もっとペース上げても体脂肪に影響ないなら上げようと思ってるんだ
ペース上げなくてもいいんとちがう？
無理に増やそうとしたら 安定期に変動多すぎる懸念がある。
でも 増減できるなんて浦山嫉妬(憤怒)
無理に増やそうとしたら 安定期に変動多すぎる懸念がある。
でも 増減できるなんて浦山嫉妬(憤怒)
>>399
いや、昨年の5月から1日6食取って筋トレしてるし、毎日体組成計で体重チェックしてるよ
自分は食べても太らない体質だけど筋トレ始めたら体重増えてきた
正月とか長期の休みの時に筋トレサボると減り始める
いや、昨年の5月から1日6食取って筋トレしてるし、毎日体組成計で体重チェックしてるよ
自分は食べても太らない体質だけど筋トレ始めたら体重増えてきた
正月とか長期の休みの時に筋トレサボると減り始める
それなら問題ないね。
ウチなんか昨秋(58kg)から８キロ落ちた。
筋トレどころかいまや 食欲じたい無くなってしもた。
がんばってね。
まだ往時の筋力は充分あるがまあ酷いもんです。
筋肉以外ほとんどないから、モノに当たっただけでしばらく痛みが残るし(-_-;)
ウチなんか昨秋(58kg)から８キロ落ちた。
筋トレどころかいまや 食欲じたい無くなってしもた。
がんばってね。
まだ往時の筋力は充分あるがまあ酷いもんです。
筋肉以外ほとんどないから、モノに当たっただけでしばらく痛みが残るし(-_-;)
二月の終わりから筋トレ食事がんばってるが、食いすぎるとどうしても胃がもたれて食欲がおちる。ちなみに一週間くらい前から強力わかもとを飲んでるがあまり効果は感じない。
胃もたれによくきくサプリ、あるいは薬をない？？
胃もたれによくきくサプリ、あるいは薬をない？？
19時半ごろ帰った。
心地いい疲れが身体中に。
最後の旅路にならなければいいけど(´･ω･`)
心地いい疲れが身体中に。
最後の旅路にならなければいいけど(´･ω･`)
>>403
お疲れさん
動き回って軽くなってそうだけどどうだろう？
って、筋肉以外ほとんどないところから体重減ったとしたら、
それは筋肉が無くなってるってことなのか？
つか、脂肪が無くなってて、案外筋肉が切れてキレイに見えてるって状態なのかなー
お疲れさん
動き回って軽くなってそうだけどどうだろう？
って、筋肉以外ほとんどないところから体重減ったとしたら、
それは筋肉が無くなってるってことなのか？
つか、脂肪が無くなってて、案外筋肉が切れてキレイに見えてるって状態なのかなー
>>398
体脂肪計は全く当てにしてないから真面目に測ってないんだ
増量前のも覚えて無い
今でも計測器の設定変えたり（アスリートモード、一般人モード）測る時間帯変えると10％以上結果が変わるし
結構な体重増やしたけど人間ドックのメタボチェックで腹周りCT撮ったらほとんど脂肪なかったから一ヶ月1㎏ペースは俺にとってはベストだと思ってる
体脂肪計は全く当てにしてないから真面目に測ってないんだ
増量前のも覚えて無い
今でも計測器の設定変えたり（アスリートモード、一般人モード）測る時間帯変えると10％以上結果が変わるし
結構な体重増やしたけど人間ドックのメタボチェックで腹周りCT撮ったらほとんど脂肪なかったから一ヶ月1㎏ペースは俺にとってはベストだと思ってる
>>403
正直俺も気になってしょうがない
正直俺も気になってしょうがない
176センチ55キロから68キロになったけど、腹が出た以外に体型が変わってない
顔は丸くなったけど
やっぱ骨格に問題があるのかな
顔は丸くなったけど
やっぱ骨格に問題があるのかな
>>409
筋トレはどんな種目をどの位のペースでやってたの？
筋トレはどんな種目をどの位のペースでやってたの？
けさ組成計に乗って愕然とした…
49.4キロ((((ﾟДﾟ;)))
あしたまでに600g増やさんと。
>>409
骨格が固まってからは 増量分は筋肉だけに回ってないんかな？(T_T)
闇雲に体重増やすんは一時止めたほうがよさそう。
49.4キロ((((ﾟДﾟ;)))
あしたまでに600g増やさんと。
>>409
骨格が固まってからは 増量分は筋肉だけに回ってないんかな？(T_T)
闇雲に体重増やすんは一時止めたほうがよさそう。
２年振りに会ったガリガリだった先輩がかなり体重を増量してた。元々176/50だったのに63キロまで増量してた。
先輩曰わく、一人暮らししてパスタばかり食べてたのが原因らしい･･･
増量したのは羨ましかったけど顔がパンパンになってイケメンだった見た目が少し冴えなくなってた
先輩曰わく、一人暮らししてパスタばかり食べてたのが原因らしい･･･
増量したのは羨ましかったけど顔がパンパンになってイケメンだった見た目が少し冴えなくなってた
>>411
筋トレは全くやってない
一年くらい前まで頑張ってたんだけど63キロがマックスで、冬場に筋肉ついてたら寒すぎるので辞めたｗ
ひたすら食っちゃ寝してて、腹が地獄の餓鬼みたいにポコンと出だした
んで今何キロか気になって、せめて60キロあればいいなーと思いつつ体重計のったら68と出てマジで？ってなった
でもすげえガリガリで55キロの時と全く変わってない
筋トレは全くやってない
一年くらい前まで頑張ってたんだけど63キロがマックスで、冬場に筋肉ついてたら寒すぎるので辞めたｗ
ひたすら食っちゃ寝してて、腹が地獄の餓鬼みたいにポコンと出だした
んで今何キロか気になって、せめて60キロあればいいなーと思いつつ体重計のったら68と出てマジで？ってなった
でもすげえガリガリで55キロの時と全く変わってない
冬の筋トレはゲームでやってるな。
室内で全身トレーニングができるから助かってる。
Xboxっていうマイナーなやつだから誰もしらんだろうけどｗ
室内で全身トレーニングができるから助かってる。
Xboxっていうマイナーなやつだから誰もしらんだろうけどｗ
サラダ油のカロリーたけぇ
クラス会で8年ぶりぐらいに会った女とダイエット関連の話になったんだが
唐突に「あんたは50ｋｇないでしょ」と見透かされた。
ほぼ正解で173ｃｍ、50.2ｋｇなんだよね。
真冬で分厚く着膨れしてるのにガリはわかるもんなのか？
とりあえずボクシングジムに通って鍛えてるので全身筋肉だと大嘘ついておいた。
実際に体脂肪率8％だし
唐突に「あんたは50ｋｇないでしょ」と見透かされた。
ほぼ正解で173ｃｍ、50.2ｋｇなんだよね。
真冬で分厚く着膨れしてるのにガリはわかるもんなのか？
とりあえずボクシングジムに通って鍛えてるので全身筋肉だと大嘘ついておいた。
実際に体脂肪率8％だし
>>418
女の子とかに言われると余計にヘコむよね
俺も｢ゴボウみたい｣とか｢〇〇君には勝てそうｗ｣とか言われ続けて生きてきたもん。ガリガリなのも原因だろうけど、言いやすい見下しやすい雰囲気もあるんだろうな
女の子とかに言われると余計にヘコむよね
俺も｢ゴボウみたい｣とか｢〇〇君には勝てそうｗ｣とか言われ続けて生きてきたもん。ガリガリなのも原因だろうけど、言いやすい見下しやすい雰囲気もあるんだろうな
ハゲには薄いねって言わないし
デブには太いねって言わないのに
ガリには細いねって、平気で言う
何度言われてきたことか
あと、ちゃんとメシ食ってる？とかｗ
デブには太いねって言わないのに
ガリには細いねって、平気で言う
何度言われてきたことか
あと、ちゃんとメシ食ってる？とかｗ
人より疲れやすい奴いる？
>>418
いくら厚着してても顔の肉のつき具合とか見れば一発で貧相さが分かるぞｗ
いくら厚着してても顔の肉のつき具合とか見れば一発で貧相さが分かるぞｗ
女性がよく言う かもしれない言葉
ガリ……痩せててうらやましい
禿げ……(面と向かっては言わない)
かわいそぉ
でぶ……(面と向かっては言わない)
なにあれぇ キモぉい！ クッサぁ！
こっち来ないでぇ！ 空気腐るぅ！
ガリ……痩せててうらやましい
禿げ……(面と向かっては言わない)
かわいそぉ
でぶ……(面と向かっては言わない)
なにあれぇ キモぉい！ クッサぁ！
こっち来ないでぇ！ 空気腐るぅ！
女より男になめられるのが嫌だわ
駆け引きで実力行使ってカードがないのは辛い
駆け引きで実力行使ってカードがないのは辛い
173cm46kgの超絶ガリだが、二月の20日頃から一念発起。
可変式ダンベル一本20kgを二本購入し筋トレ後のプロテイン、わかもとの摂取、意識的に食事をふやすを実践していた所体重が平均値でみて1kgほど増加。
しかも食べ過ぎでもたれてしまい、逆に食事量が減る失敗が多かったながら。
ほぼ毎日筋肉痛だけど一生太れないと思っていたため今は猛烈に感動している。
俺と同じ様な体系の人も食事を少しだけで増量できるのではと思う。私はとりあえず引き継ぎがんばってみます。
何か食欲アップ、胃に良いサプリはありませんか？
可変式ダンベル一本20kgを二本購入し筋トレ後のプロテイン、わかもとの摂取、意識的に食事をふやすを実践していた所体重が平均値でみて1kgほど増加。
しかも食べ過ぎでもたれてしまい、逆に食事量が減る失敗が多かったながら。
ほぼ毎日筋肉痛だけど一生太れないと思っていたため今は猛烈に感動している。
俺と同じ様な体系の人も食事を少しだけで増量できるのではと思う。私はとりあえず引き継ぎがんばってみます。
何か食欲アップ、胃に良いサプリはありませんか？
３０超えたら太りやすくなるのかなー
もうそこに期待するわ
もうそこに期待するわ
一日に2500kcal以上の摂取を続けて菓子パンとか食いまくってたら逆流性食道炎になったわ
それをやめたら症状出なくなるけど、体重へってまたガリに逆戻り
症状は薬でおさまるからガリに戻るよりはいいと思って増量を続けている
それをやめたら症状出なくなるけど、体重へってまたガリに逆戻り
症状は薬でおさまるからガリに戻るよりはいいと思って増量を続けている
>>431
今年24になります、目標は中途半端ですがとりあえず53としていますw
一緒にがんばりませんか？？
>>433
逆食はつらいですよね
食べてすぐに寝たりしていた様な事はありませんでしたか？予防の意味をこめて教えてもらえれば嬉しいです。
今年24になります、目標は中途半端ですがとりあえず53としていますw
一緒にがんばりませんか？？
>>433
逆食はつらいですよね
食べてすぐに寝たりしていた様な事はありませんでしたか？予防の意味をこめて教えてもらえれば嬉しいです。
>>434
若けぇ、ムカつく なんちて(嫉妬)
私は27 身長181(181.9)です。
膵臓がんで私は全く太れません。
見た目 洗濯板です。
目標は 身長－体重＝120か。
下手に増やそうとしたら、奇妙に筋肉が偏るからね。
次の目標は58あたりがいいな。
若けぇ、ムカつく なんちて(嫉妬)
私は27 身長181(181.9)です。
膵臓がんで私は全く太れません。
見た目 洗濯板です。
目標は 身長－体重＝120か。
下手に増やそうとしたら、奇妙に筋肉が偏るからね。
次の目標は58あたりがいいな。
>>435
ガンの人のガリガリ脱出プロジェクト
ある種、新たな挑戦だ
つか、49.4kgでも往時の筋力を備えてるのは、ガン細胞の栄養にされてしまったのが脂肪だからなのかな
なんか、相撲挑戦しても、逆に吊り出しで負けそうなくらいの力がまだまだありそうだ
ガンの人のガリガリ脱出プロジェクト
ある種、新たな挑戦だ
つか、49.4kgでも往時の筋力を備えてるのは、ガン細胞の栄養にされてしまったのが脂肪だからなのかな
なんか、相撲挑戦しても、逆に吊り出しで負けそうなくらいの力がまだまだありそうだ
>>437
それは無いです。
十キロ歩く体力はもうありませんから(°°;)
まもなく退院から四週間…体重は49になりました。
きのうの画像検査で肝転移も見つかり プチショック。
上半身の痛みは薬で抑えており、ほぼ普通に動けますが…
あと３ヶ月、生きられるかなぁ？(;_;)
それは無いです。
十キロ歩く体力はもうありませんから(°°;)
まもなく退院から四週間…体重は49になりました。
きのうの画像検査で肝転移も見つかり プチショック。
上半身の痛みは薬で抑えており、ほぼ普通に動けますが…
あと３ヶ月、生きられるかなぁ？(;_;)
なんか診断書的な物を見たいな
>>438
あれ、ちょっと弱気になってる。
ちょうど2カ月前と比べたら5.7㎏減か。
ということは３カ月後で約8㎏減？
恐山や白神山地に行きたいなら（山ばっかだな）出来るだけ早くにだな。
今現在、二の腕の辺りや前腕の太い所を片手で掴みきる事が出来るのかな？
まだまだ、これまで鍛えてきた筋肉で、太さを保っているんだろうか？
出来れば、腕やふくらはぎとかの周囲が何センチか測ってくれたら、想像出来るのだが・・・。
出来るだけ、力が出るように食べれるだけは食べろよ。
あれ、ちょっと弱気になってる。
ちょうど2カ月前と比べたら5.7㎏減か。
ということは３カ月後で約8㎏減？
恐山や白神山地に行きたいなら（山ばっかだな）出来るだけ早くにだな。
今現在、二の腕の辺りや前腕の太い所を片手で掴みきる事が出来るのかな？
まだまだ、これまで鍛えてきた筋肉で、太さを保っているんだろうか？
出来れば、腕やふくらはぎとかの周囲が何センチか測ってくれたら、想像出来るのだが・・・。
出来るだけ、力が出るように食べれるだけは食べろよ。
>>440
ありがとう。
抗がん剤拒否で退院して五週間ほど。
青森行きは叶えられんかも。
母が三年ちょい前 胆管がんIII期から抗がん剤治療で苦しんで逝った。
父は一昨年夏 肺癌(Ⅳ)で…苦しむ間もなく 二ヶ月たらず。
半月ぶりにカレー食えたわ(;_;)
あしたは会社にあいさつに行きます。
ありがとう。
抗がん剤拒否で退院して五週間ほど。
青森行きは叶えられんかも。
母が三年ちょい前 胆管がんIII期から抗がん剤治療で苦しんで逝った。
父は一昨年夏 肺癌(Ⅳ)で…苦しむ間もなく 二ヶ月たらず。
半月ぶりにカレー食えたわ(;_;)
あしたは会社にあいさつに行きます。
マジばなしなの？
ウチもがん家系なんかなぁ？
親戚も半分ががんだったし、生き長らえたひとはいない。
やだねぇ
定期検査せんでも って放置したのも手遅れの一因だね(+_+)
せめて30歳までは…
親戚も半分ががんだったし、生き長らえたひとはいない。
やだねぇ
定期検査せんでも って放置したのも手遅れの一因だね(+_+)
せめて30歳までは…
やっぱり癌って生活習慣より家系なんかね
桑田佳祐もそうじゃなかったか？
父親と姉を亡くしてるし
父親と姉を亡くしてるし
で、マジなの？ネタなの？
中3です
160cm 41kg です
腕とか脚とか棒です
友達に引かれました
高校入学までになんとかしたいです
助けてくだはい…
160cm 41kg です
腕とか脚とか棒です
友達に引かれました
高校入学までになんとかしたいです
助けてくだはい…
>>447
バナナを毎日3本、
アレルギーが無いなら、一日に、牛乳（500ml）＋6Pチーズ(6つ入りの中の2個)。
朝食に、バタータップリのトースト2枚（6枚切りの中の2枚。マーガリンは駄目）
毎日、欠かさず食べてください。
アレルギーが有るなら、バナナの本数を1本プラス（大きめのバナナ4本）。
バナナを毎日3本、
アレルギーが無いなら、一日に、牛乳（500ml）＋6Pチーズ(6つ入りの中の2個)。
朝食に、バタータップリのトースト2枚（6枚切りの中の2枚。マーガリンは駄目）
毎日、欠かさず食べてください。
アレルギーが有るなら、バナナの本数を1本プラス（大きめのバナナ4本）。
10時すぎに会社にいって、買い物しながら先ほど帰宅。
社はまだ籍を置いてくれるらしいく…
二度と還れないのに(+_+)
朝食べず出て、帰ってからやっと多少空腹感(´･ω･`)
なにしろ今年にはいって食べた米がたった三キロ。
体調にもよるが あしたも出られそうです(嬉)
社はまだ籍を置いてくれるらしいく…
二度と還れないのに(+_+)
朝食べず出て、帰ってからやっと多少空腹感(´･ω･`)
なにしろ今年にはいって食べた米がたった三キロ。
体調にもよるが あしたも出られそうです(嬉)
らしいく ×
らしく ○
らしく ○
160×37.8
ここ最近一気に体重が落ちてやばい。。
ここ最近一気に体重が落ちてやばい。。
>>452
すれち
すれち
30才前半です。今171cmちょいで62kgぐらい。これでも増えた
ぐらい。多分、夏とか2、3kg痩せるだろう。平均は
65kgぐらいらしいが。
ぐらい。多分、夏とか2、3kg痩せるだろう。平均は
65kgぐらいらしいが。
458 ：病弱名無しさん：2012/03/16(金) 04:58:25.17 ID:nxHiNABZ0
172.53.22です。
意外と骨っぽくなくてプニプニした見た目です（腕だけは棒ｗ）
腹筋し続けたら細マッチョになれますか？
意外と骨っぽくなくてプニプニした見た目です（腕だけは棒ｗ）
腹筋し続けたら細マッチョになれますか？
ごはんは１日２合半が限界だわ
ごはんいっぱい食べようと
１日目は頑張れるんだけど
２日目がきつい
１日目は頑張れるんだけど
２日目がきつい
おかず食べ過ぎてるんだよ
一合に対してウインナー一本とかでいい
一合に対してウインナー一本とかでいい
ご飯１合より100円の菓子パンのほうがカロリー高い
>>465
脂質摂りすぎ
脂質摂りすぎ
脂肪分をちゃんと消化吸収できるならガリになってないよ
菓子パン食ってかなり体重増やしたんだがな
細かいことウダウダ言ってるからいつまでたってもガリなんだよ
細かいことウダウダ言ってるからいつまでたってもガリなんだよ
カロリーは必要なの？
筋肉に必要なのはタンパク質？
一日のカロリー低くても高タンパクであればいいの？
カロリーってなんなのさ？
筋肉に必要なのはタンパク質？
一日のカロリー低くても高タンパクであればいいの？
カロリーってなんなのさ？
バナナ
バナナで太れますか・・・
本当に勉強するのイヤなんだなｗ
相変わらず腹筋腕立てでガリ脱しようとしてるし
相変わらず腹筋腕立てでガリ脱しようとしてるし
おまえが？
俺も菓子パンで増やしたわ
毎朝ヤマザキスナックパンで1000㌔㌍摂ってる
すぐ体質がどうこう言い訳すんの止めようぜ
努力と知識が足らないだけだ
毎朝ヤマザキスナックパンで1000㌔㌍摂ってる
すぐ体質がどうこう言い訳すんの止めようぜ
努力と知識が足らないだけだ
カラダにわるそー
だったら一生ガリでいろよ
ここは脱出したい奴らが集まるスレだ
ノーリスクで自分を変えれると思うなよ。それに言うほど体に悪くない
ここは脱出したい奴らが集まるスレだ
ノーリスクで自分を変えれると思うなよ。それに言うほど体に悪くない
菓子パン食わなきゃ太れないみたいな言い方だなｗ
良いじゃないか、いろいろな体験談を集めて有効な方法を模索していければ良い。しっかり筋トレしてるなら、筋肉ついて健康増進するだろう。
個人的に朝からそんなに菓子パンとって、胃を壊さないかが心配だ。長期的視線で考えてやっていったほうが良いのではないかとおもう。
個人的に朝からそんなに菓子パンとって、胃を壊さないかが心配だ。長期的視線で考えてやっていったほうが良いのではないかとおもう。
パンは流し込みやすいからな
米で1000㌔カロリー摂ろうと思ったら2合くらい食わなきゃいけないぞ
毎朝食えるか？そんな量
パンは調理が要らないのもいいな
まあ好きにやってGW辺りにギャアギャア騒ぐのもいいんじゃね？今年も
米で1000㌔カロリー摂ろうと思ったら2合くらい食わなきゃいけないぞ
毎朝食えるか？そんな量
パンは調理が要らないのもいいな
まあ好きにやってGW辺りにギャアギャア騒ぐのもいいんじゃね？今年も
俺も最初はスティックパン1日4本を毎日食べてたんだけど、脂質が多いから食パン4枚に切り換えた
これだとカロリーはほとんど同じだけ摂れて脂質は1/3
あと、うどんに切り餅1個と卵1個
普通に3食摂ってプラス上記のメニューを朝昼の間食(食パン2枚)、昼晩の間食(食パン2枚)、夜食(うどん、切り餅、卵)を摂って6ヶ月でプラス9kg
あと、胸、背中、腿、腹筋をダンベル使って週4日筋トレしてる
スナック菓子とか止めて、たんぱく質、炭水化物でカロリー摂るようにしたら増え始めたよ
これだとカロリーはほとんど同じだけ摂れて脂質は1/3
あと、うどんに切り餅1個と卵1個
普通に3食摂ってプラス上記のメニューを朝昼の間食(食パン2枚)、昼晩の間食(食パン2枚)、夜食(うどん、切り餅、卵)を摂って6ヶ月でプラス9kg
あと、胸、背中、腿、腹筋をダンベル使って週4日筋トレしてる
スナック菓子とか止めて、たんぱく質、炭水化物でカロリー摂るようにしたら増え始めたよ
>>482
おまえじゃんｗギャアギャア騒いでんのｗ
おまえじゃんｗギャアギャア騒いでんのｗ
なんで米だけで1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂らなきゃならんのだ
486 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2012/03/18(日) 18:34:20.58 ID:8pfaxldE0
てｓｔ
487 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2012/03/18(日) 18:36:18.33 ID:iuQ4VS6T0
え？
金が無い
1か月の食費20000万で太れるだろうか？
1か月の食費20000万で太れるだろうか？
>>489
幼稚だな
幼稚だな
昼食を毎日ホットドッグにしていたら４キロ近く増えた。
でも、やめたら元に戻った
でも、やめたら元に戻った
二億円ﾜﾛﾀww
結局米食うのがいいの？パン食うのがいいの？
悪い事は言わない
菓子パンは絶対駄目だ
たまに食べるのならまだしも常食は間違い無く体を蝕む
菓子パンは絶対駄目だ
たまに食べるのならまだしも常食は間違い無く体を蝕む
朝はパン
昼夜は米だろｊｋ
昼夜は米だろｊｋ
すみません>>495は3食シッカリ食べた上で間食として取り入れるなら食パンだという意味です
カレーパンにマヨネーズたっぷりかければ
相当稼げる
相当稼げる
499 ：病弱名無しさん：2012/03/19(月) 18:48:31.32 ID:pTcWotUrO
痩せ過ぎてるので 時々自動ドアに無視されることがあります。
>>499
ガリガリあるあるｗ
ガリガリあるあるｗ
3000kカロリーを意識したら、一週間で二キロ増えた。今まで単に食事が少なかっただけみたい。これでやっと178cm 59.5kg
一週間で二キロはさすがにうんこがたまってるだけじゃないか？
体ふとなってるんやったら、尊敬するわ
体ふとなってるんやったら、尊敬するわ
503 ：病弱名無しさん：2012/03/20(火) 06:39:33.68 ID:w98SwpE30
最初だったらありえなくはない
まぁウンコも含めてるのは間違いないが
まぁウンコも含めてるのは間違いないが
大食いだけど、大量便で太れない人いませんか？
数年ぶりにこのスレに来ました
食べた物を効率良く脂肪にしてくれる薬は未だ開発されてないんですね
また数年後来ます・・・・
食べた物を効率良く脂肪にしてくれる薬は未だ開発されてないんですね
また数年後来ます・・・・
506 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 17:13:12.54 ID:UkEdeWsKO
ガリガリの人はジム行けばだいぶ違うと思うわ
俺が行ってるジムのとこにガリガリ君が居て半年で10キロくらい太っててビックリした。
まあ週に３回くらいいかなきゃ意味ないけどな
俺が行ってるジムのとこにガリガリ君が居て半年で10キロくらい太っててビックリした。
まあ週に３回くらいいかなきゃ意味ないけどな
ガリガリのみなさんはすぐ疲れますか？
俺は人より疲れやすく、それが嫌で筋トレをはじめて一ヶ月、まだ効果をあまり感じません。
どなたか疲れやすいを克服したガリガリあるいは元ガリガリさんはいませんか？良い方法があれば教えてほしい。
俺は人より疲れやすく、それが嫌で筋トレをはじめて一ヶ月、まだ効果をあまり感じません。
どなたか疲れやすいを克服したガリガリあるいは元ガリガリさんはいませんか？良い方法があれば教えてほしい。
>>501
カロリー意識するのは結構重要かもね
カロリー意識するのは結構重要かもね
重要ってか、それやらなきゃ一生ガリでしょ
たくさんメシ食うようにしてから、いろいろ変わった
下痢をしなくなった
今までウンコ週１くらいだったんだけど、今は毎日出る
便秘体質だと思ってたんだけど、食ってないだけだったのかも
動悸と、喉のつまり感を感じなくなった
空腹を感じる事なんてなかったんだけど、腹がへるようになってきた
体重は微増
下痢をしなくなった
今までウンコ週１くらいだったんだけど、今は毎日出る
便秘体質だと思ってたんだけど、食ってないだけだったのかも
動悸と、喉のつまり感を感じなくなった
空腹を感じる事なんてなかったんだけど、腹がへるようになってきた
体重は微増
太れる体質で良かったね
512 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 22:12:24.50 ID:UkEdeWsKO
やらない方がまし？？
それはどうして？
それはどうして？
514 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 23:18:07.23 ID:0a8l+Kqx0
そういえばガンの人消えたな
>>505
インスリン打てば太るさ
インスリン打てば太るさ
ジムってもともとある程度の贅肉ある奴にしか効果無いんじゃねえの？
ここのスレの奴は俺含めて骨と皮だけの人間の集まりだと思ってたが
ここのスレの奴は俺含めて骨と皮だけの人間の集まりだと思ってたが
ジムに行きつつ食いまくってプロテイン飲むのが一番の近道
トレーニングより食事の方が大事 カロリーオーバーしつつ筋トレ
食事が突破口なんだろうな
ほんとくえるようになりてえ
筋トレしだしたら胃強くなるかなあと思ったがそんな気配もない。
ただし上で一ヶ月程度で何が変わる？と叱咤激励されたし(書いた人はそんなこと思ってなかったかもしれないが)トレーニングを続けてみようと思う。
ほんとくえるようになりてえ
筋トレしだしたら胃強くなるかなあと思ったがそんな気配もない。
ただし上で一ヶ月程度で何が変わる？と叱咤激励されたし(書いた人はそんなこと思ってなかったかもしれないが)トレーニングを続けてみようと思う。
膵癌の人こなくなったな。今どうしてるんだろうか？
525 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2012/03/23(金) 00:33:13.19 ID:dJWYkqUg0
普段通りに過ごしたいって人もいるだろ
ガリガリだから顔がでかく見える
528 ：L05 ◆jfekyg0wDo ：2012/03/23(金) 07:48:56.99 ID:sejEo7A00
長くはなかったが、ありがとうございました。
スレの趣旨と違いますから 移動します。
スレの趣旨と違いますから 移動します。
ガリの話なら全く問題ないわけだから気が向いたらまた来てくれよ
>>524
ワロタｗ
ワロタｗ
黒ゴマいいわ
何にでも合う
高カロリーで栄養価が高い
何にでも合う
高カロリーで栄養価が高い
ジムに通うガリガリの人でいつまで経ってもガリガリのままの人にありがちなこと。
・マシンを低負荷高回数で使用する。
・とにかくインターバルが長い。マシンに座って延々休憩。だからトータル２～３時間やってる。
・毎日同じ部位をやってる。
これじゃああつまで経ってもガリガリ脱出できないよ。
・マシンを低負荷高回数で使用する。
・とにかくインターバルが長い。マシンに座って延々休憩。だからトータル２～３時間やってる。
・毎日同じ部位をやってる。
これじゃああつまで経ってもガリガリ脱出できないよ。
>>532
インターバルってどの位がいいの？
インターバルってどの位がいいの？
30s
42kgから上がらない・・・
>>533
インターバルは30～60秒。
6～12回程度できる重量で2～3セット。
筋トレのトータル時間は1時間位までにする。毎日同じ部位はしない。1日は空ける。
筋トレ前にストレッチしたほうが良い。
有酸素するなら筋トレの後。
インターバルは30～60秒。
6～12回程度できる重量で2～3セット。
筋トレのトータル時間は1時間位までにする。毎日同じ部位はしない。1日は空ける。
筋トレ前にストレッチしたほうが良い。
有酸素するなら筋トレの後。
群馬県 鳥獣肉のセシウム、４割以上が、新基準超す
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120324-00000112-mailo-l10
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120324-00000112-mailo-l10
>>536
なるほど。ありがとう
なるほど。ありがとう
米は運動後ならいっぱい食えるな
おにぎりがうますぎて捗る
おにぎりがうますぎて捗る
中2日とかインターバルおいても筋肥大全然しないからもう
毎日筋トレすることにした
毎日筋トレすることにした
限界１２から２０くらいにしてからいい感じについてきた
>>540
どれくらいの期間筋トレしてんの？？
どれくらいの期間筋トレしてんの？？
543 ：病弱名無しさん：2012/03/27(火) 00:49:04.64 ID:qbowy2PLO
今日でガリガリともおさらばだ!!
フハハハハハ
フハハハハハ
お前らが正気でいられるのも、あと2か月くらいか、、、
今年の夏も外に出ないことにしよう
夏は６分袖のフード付きの服を着る用にしている
コレが一番痩せてる感がでない
コレが一番痩せてる感がでない
１日２合半が限界だー
喉を通らない
喉を通らない
548 ：病弱名無しさん：2012/03/28(水) 13:56:10.62 ID:7YQy4/V60
そこで強力わかもとですよ
飯食っても片っ端からうんこになっちゃうんだが
同じ量食って
人によって出る量違うのかな
人によって出る量違うのかな
551 ：病弱名無しさん：2012/03/28(水) 17:36:15.77 ID:W1YJmpLiO
首が細過ぎて短髪が似合わないorz
うんこになるのは当たり前なんだから
「それだけ食ってるんだ、俺」と思っておきゃいいんだよ
毎日うんこして当たり前
「それだけ食ってるんだ、俺」と思っておきゃいいんだよ
毎日うんこして当たり前
食ってもうんこになるだけならうんこくってるのと
同じだな
うん
同じだな
うん
554 ：病弱名無しさん：2012/03/29(木) 04:53:08.70 ID:ouEObBZD0
インスリン注射したいな
じゃあ出てきたうんこを食い続ければ体重は減らないな
理論的にはそうなるな
よしおまえらうんこ食え
よしおまえらうんこ食え
うんこうめええええええｗｗｗｗｗｗｗ
脱ガリしたら神経質な性格も少しはマシになるのかな
ガリってほんとデメリットしかないな
なぜこんな体質に生まれてきたのか
ガリってほんとデメリットしかないな
なぜこんな体質に生まれてきたのか
間食になに食べるか考えよう 今コンビニで高タンパク質商品あさってるんだけど
プロテインバーの代わりにさ 今のとこＢＩＧあらびきソーセージがよかった １本でたんぱく質１５ｇ
プロテインバーの代わりにさ 今のとこＢＩＧあらびきソーセージがよかった １本でたんぱく質１５ｇ
560 ：病弱名無しさん：2012/03/29(木) 19:46:18.59 ID:0k7dYoY/O
質問なのだが強力わかもとやエビオス錠はどこに売ってるの？
>>560
ドラッグストアやドンキ
ドラッグストアやドンキ
わかもと一度に９錠飲むのきついよー
キツイから３錠しか飲んでない
お前ら本気で太る気ないだろ
557 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/03/29(木) 14:03:27.01 ID:pLKPVYS80 [1/2]
うんこうめええええええｗｗｗｗｗｗｗ
やめろください！
やめろください！
やめろください！
罰としてインスリン注射３本打ちの刑
568 ：病弱名無しさん：2012/03/29(木) 22:27:14.53 ID:S48MVkE10
内科受診したらリックシントウという漢方貰った
それかなりいいという噂聞いたことある
評価よろ
評価よろ
六君子湯のことだろ？
前飲んでたけどそこまで効果なかった気がする
572 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 02:46:57.97 ID:5VWVAzUtO
>>561SUNX
573 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 04:21:59.34 ID:VyE0ODyy0
そうそう六君子湯だ
胃腸の働きをよくして、水分の停滞を改善します。
その作用から、胃もたれ、胃のチャポチャポ、吐き気、食欲不振、お腹のゴロゴロ、軟便などに用います。
やせ型で顔色が悪く、疲れやすい人に向く処方です
今はこの漢方に期待してる
胃腸の働きをよくして、水分の停滞を改善します。
その作用から、胃もたれ、胃のチャポチャポ、吐き気、食欲不振、お腹のゴロゴロ、軟便などに用います。
やせ型で顔色が悪く、疲れやすい人に向く処方です
今はこの漢方に期待してる
胃腸の働きを改善するだけならエビオスとかで十分なんだがな
漢方ってそんな思ってる以上に効果ないぞ
漢方ってそんな思ってる以上に効果ないぞ
まじか・・・
骨格大きくしてえな
骨格大きくしてえな
皆さん、顔もガリですか？
577 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 21:06:35.89 ID:UotfuinV0
テスト
578 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 00:14:46.77 ID:0s+deVD70
顔も体もガリだよ
なんか顔はむくんでるからなおさら困る
負荷さえ足りていれば1日10分やれば充分だと思う
筋肥大させたいなら食事の方が大事だよ
栄養が足りてないといくら筋トレしても筋張るだけだから
筋肥大させたいなら食事の方が大事だよ
栄養が足りてないといくら筋トレしても筋張るだけだから
足りてなくても多少は付いてく
やっぱりプロテインは飲んだ方がいいのかな？
絶対マッチョになってやる
ちくしょう
体質？遺伝？ふざけんな
俺は絶対諦めないぞ！
ちくしょう
体質？遺伝？ふざけんな
俺は絶対諦めないぞ！
585 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 16:35:02.55 ID:Stf1k8bU0
俺舌が真っ白なんだが
皆も白いかい？
皆も白いかい？
俺って太れる？
無理
そんな
179cm 53kgはピザ
加重腕立て伏せめっちゃいいぞ
どんどんおっぱい筋ついてきた
ベンチプレスは胸にきかすの難しかった
どんどんおっぱい筋ついてきた
ベンチプレスは胸にきかすの難しかった
>>590
詳細頼みます
詳細頼みます
593 ：病弱名無しさん：2012/03/31(土) 23:51:02.91 ID:SyBQ0Zl4O
ガリガリだからジムも行きづらいわ
ベンチプレスだって80キロで限界だった
みんな100キロ以上余裕で持っててなんか恥ずかしかった。
ベンチプレスだって80キロで限界だった
みんな100キロ以上余裕で持っててなんか恥ずかしかった。
お前性格悪いな
心がガリだな
596 ：病弱名無しさん：2012/04/01(日) 03:18:22.22 ID:MtjMVTYp0
気持ちは分かる
597 ：病弱名無しさん：2012/04/01(日) 06:33:20.55 ID:c9+kyqKjO
俺はお前の半分の重量でやってんだよ
言わせんな恥ずかしい
言わせんな恥ずかしい
俺は正直５０ｋｇ程度しか上がらないが胸板厚いわ
どうなってんだろ
サッカーの煙道も50でやってるらしい
どうなってんだろ
サッカーの煙道も50でやってるらしい
何だ煙道ってｗ遠藤ね
遠藤はぷにぷに
602 ：sage：2012/04/02(月) 04:43:09.92 ID:sRQc6lb30
全然量が食えないや
一日3000kal以上なんてむりぽ
一日3000kal以上なんてむりぽ
まずそんなに食えないし飽きる
俺は菓子パンを炭酸飲料で流し込んだりしてるがそれでも1日3000は厳しい
2500いけばいい方
俺は菓子パンを炭酸飲料で流し込んだりしてるがそれでも1日3000は厳しい
2500いけばいい方
605 ：病弱名無しさん：2012/04/02(月) 16:28:03.52 ID:c58o/zcH0
食うもん全部にサラダ油ぶっかけてれば3000くらい余裕だろ
あほか
>>605
おまえが試してから言えよ
おまえが試してから言えよ
体に悪いからやだよ
bumpの藤原って32歳までずっとあの体型で生きてたんだからすごいよな
176/50て
176/50て
お前性格悪いな
3000は目安であって、2000台後半でも十分だよ
そもそもそんな事グダグダ言ってる段階の奴なら
大した筋トレしてないでしょ？2500くらいで十分じゃね？
そもそもそんな事グダグダ言ってる段階の奴なら
大した筋トレしてないでしょ？2500くらいで十分じゃね？
なぜ聞き返す
菓子パンてカロリーを稼ぐ
カロリーも大事やけど太りたかったら炭水化物やで
陰極まって陽に転ず
お前らへのヒントな
お前らへのヒントな
陰極まって陽に転ず
お前へのヒントな
お前へのヒントな
現実的な期間でどうにかしようとしたら、過食でデブる道しかないからな。
バナナってなかなかコスパいいな
１本80ｷﾛｶﾛﾘｰ、１００円でだいたい５本買えるから400ｷﾛｶﾛﾘｰになる
１本80ｷﾛｶﾛﾘｰ、１００円でだいたい５本買えるから400ｷﾛｶﾛﾘｰになる
その他の栄養は？
一番良い方法はスポーツする部活やサークルに入って、環境や周りの人達に
変えてもらうことだろうな。一人でやっても長続きしない。スポーツやって
友達とガツガツ食ってたら自動的に内面も外見もイケメンになるだろう。
変えてもらうことだろうな。一人でやっても長続きしない。スポーツやって
友達とガツガツ食ってたら自動的に内面も外見もイケメンになるだろう。
エビオスとわかもと、どっちがより効果があるだろうか？
両方使ってるけど、エビオスのが安いんだよな
今はエビオスで、下痢にもなってないから
エビオスでいいんじゃないか？
今はエビオスで、下痢にもなってないから
エビオスでいいんじゃないか？
やっぱコスパ的にもエビオスのほうがいいのかな
今若本試してるけど、どうもゆるくなるんだよなぁ お腹が
今若本試してるけど、どうもゆるくなるんだよなぁ お腹が
そんなの最初だけだろ、1ヶ月は続けなきゃなんでも
プロテイン摂ってても、最初ゆるゆるになるのはみんな一緒だぞ
プロテイン摂ってても、最初ゆるゆるになるのはみんな一緒だぞ
オプチ
マイオ
コンバット
マイオ
コンバット
>>625
チャンピオンのピュアホエイ使ってるけど問題無いよ
最初は消化しきれなくて、下痢気味の大便が出るけど
そのうちいつも通りになる
生物ってのは環境に順応出来るようになってるんだから
数か月続けなきゃ意味無いよ
バイトでもなんでも最初はしんどいけど
そこで辞めたら一生『しんどい最初』を繰り返すだけだ
チャンピオンのピュアホエイ使ってるけど問題無いよ
最初は消化しきれなくて、下痢気味の大便が出るけど
そのうちいつも通りになる
生物ってのは環境に順応出来るようになってるんだから
数か月続けなきゃ意味無いよ
バイトでもなんでも最初はしんどいけど
そこで辞めたら一生『しんどい最初』を繰り返すだけだ
小栗旬みたいな体型になりたいな。
細身だけど肩幅とかデカい感じが羨ましい。スーツ似合い過ぎだし。
細身だけど肩幅とかデカい感じが羨ましい。スーツ似合い過ぎだし。
小栗でも１８０以上あるしな
身長があれば上半身を鍛えるだけで、小栗レベルなら難しくないだろ
631 ：病弱名無しさん：2012/04/05(木) 20:36:29.35 ID:/apjT6JUO
下半身はなぜか普通
上半身、とくに胸と肩と腕が酷い
上半身、とくに胸と肩と腕が酷い
632 ：病弱名無しさん：2012/04/05(木) 20:58:06.82 ID:TKbr/EimO
ザバスのプロテイン使ってるんだが海外製のがいいのかね？
1日1200キロカロリーの食事ってどうすればいいの？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1333691748/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1333691748/
634 ：病弱名無しさん：2012/04/06(金) 19:20:10.52 ID:eYHFKXNj0
胃が悪くて痩せてるから 食べるためにはまず胃を治さないと・・・
身長180以上でガリ体質はつらいだろうな
158cm42kgでガリガリと呼ばれ悩んでた私なんか足元にも及ばないスレだった。
顔がミイラのようにこけてるのをどうにかしたい。
顔がミイラのようにこけてるのをどうにかしたい。
638 ：カマキリの祟り＼(^〇^)／：2012/04/08(日) 06:57:54.50 ID:PskkQZe0O
無駄な努力＼(^〇^)／
>>637
一般的に見ても普通体型じゃないのか？
一般的に見ても普通体型じゃないのか？
640 ：病弱名無しさん：2012/04/08(日) 23:23:16.80 ID:c60sUtUjO
体重だけじゃ判断できんからな
ゲッソリしてる人は実際の体重以上に痩せて見えるもんだ
ゲッソリしてる人は実際の体重以上に痩せて見えるもんだ
楽して太りたい
筋トレする時間ない
筋トレする時間ない
>>639
いや一般的に見てもガリガリだろ・・・
いや一般的に見てもガリガリだろ・・・
あ、そうだな
>>637
川本真琴乙
川本真琴乙
俺まともな体型なれるかな
無理
俺は本当は161ｃｍある
だんだん暖かくなってくる.......
すい臓がんの人、元気してるかな・・・
俺まともな体型なれるかな
高身長ガリは太ればモテそう
そんなこと言ったらキリがない
>>649
俺も気になるわ・・
俺も気になるわ・・
>>650
分かるわー、176の俺でも辛かったし180以上になると余計だよな・・・
分かるわー、176の俺でも辛かったし180以上になると余計だよな・・・
185/56
せつにふとりたい…
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlaacBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY4ZSYBgw.jpg
せつにふとりたい…
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlaacBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY4ZSYBgw.jpg
筋肉あるね
脂肪が無いから、浮かび上がるだけ
5キロも増やせば、消えてなくなるレベルの腹筋だろ
5キロも増やせば、消えてなくなるレベルの腹筋だろ
アメリカに留学していたガリが3ヶ月で50kg→64kgになった話を聞いた
日本に戻って来て数ヶ月で元の体重に戻ったそうだ
日本の食文化も欧米化されているとはいえ基本的に日本食は低カロリーなんだろうな
まあこんなものを日常的に飲んでたら嫌でも太るか
一口でも太る!? アメリカの「高カロリー飲み物」ベスト10【後編】
http://news.nicovideo.jp/watch/nw233829
日本に戻って来て数ヶ月で元の体重に戻ったそうだ
日本の食文化も欧米化されているとはいえ基本的に日本食は低カロリーなんだろうな
まあこんなものを日常的に飲んでたら嫌でも太るか
一口でも太る!? アメリカの「高カロリー飲み物」ベスト10【後編】
http://news.nicovideo.jp/watch/nw233829
いくらアメリカに行こうが胃が悪い俺には
血肉にはならないだろうな
血肉にはならないだろうな
俺も増量したら腹筋消えちゃったよｗ ちゃんと今まで通り鍛えてるけどね まあ筋肉増やすためにはしょーがない
微糖のコーヒーはマジで太るよ。
筋トレしようが何しようが１キロも増えなかった俺がコーヒー毎日飲むのを２ヵ月続けてたら４キロ増えたｗ
筋トレしようが何しようが１キロも増えなかった俺がコーヒー毎日飲むのを２ヵ月続けてたら４キロ増えたｗ
スジスジはかっこわるいよ
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
ガリで男で手が小さい人いない？中指7.2cmしかない。
ガリチビだけど指長いよ １８０ｃｍの人より長い
夏やせ予防にやってきましたよ。正月は 標準65だったけど
今171で62です。60は維持しないと色黒きんにくマンみたいな人
達に夏場支配されますから
今171で62です。60は維持しないと色黒きんにくマンみたいな人
達に夏場支配されますから
>>664
糖尿病が怖いです
糖尿病が怖いです
>>665
細いな･･･
細いな･･･
ガリガリでも、それが体質なら問題ないけど、病気だったら怖いな。
昔から胃腸が悪く、食べてもすぐに腹壊してたからガリガリでも特別な病気を疑わないけど、
すい臓がんの人みたく短期間で10%ぐらい体重が落ちたら要注意かも
昔から胃腸が悪く、食べてもすぐに腹壊してたからガリガリでも特別な病気を疑わないけど、
すい臓がんの人みたく短期間で10%ぐらい体重が落ちたら要注意かも
674 ：病弱名無しさん：2012/04/16(月) 01:43:00.59 ID:LxWQO6gD0
ヒップ１００センチ到達ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
181/57
友達とかに｢お前、イケメンだけどガリガリだよなｗ｣と笑われる。
ガリガリはどうしようもないんだよな･･･
友達とかに｢お前、イケメンだけどガリガリだよなｗ｣と笑われる。
ガリガリはどうしようもないんだよな･･･
４７か４８から５３まで脂肪だけで上がって筋トレしたら今日ついに５５までいった
背は１７０ないからもうガリガリじゃなくなったかも
背は１７０ないからもうガリガリじゃなくなったかも
おめ
60ｋｇくらいで動けて柔軟だと完璧だね
60ｋｇくらいで動けて柔軟だと完璧だね
学生の時は５０前半だった。今はかろうじて６０あるけど
同世代からみたら貧相だ。色も年々白くなってきた。
同世代からみたら貧相だ。色も年々白くなってきた。
170で55ぐらいの人なんて普通にたくさんいるよな
もちろん基準値は63だからかなり痩せてるけど、痩せすぎではない
でも６０ほしい
もちろん基準値は63だからかなり痩せてるけど、痩せすぎではない
でも６０ほしい
友達に170/47いるけど極端なガリガリには見えないな。
高身長ガリが一番痛々しいわ。
高身長ガリが一番痛々しいわ。
最近身体が明らかに横にひろがってきてるｗ
やっぱり水分の摂りすぎはよくないのかな
俺自身 よくお茶とか飲むほうなんだけど
俺の親は太ってて、考えてみたらあまり飲み物を飲まない
俺自身 よくお茶とか飲むほうなんだけど
俺の親は太ってて、考えてみたらあまり飲み物を飲まない
俺もめっちゃ水分取るわ・・・
ガリと関係あるの？ 消化する前に流れていっちゃうの？
ガリと関係あるの？ 消化する前に流れていっちゃうの？
160cm39kg(17歳)の俺は何をすればいいの？
もうチビだしガリだし死にたい
人並みには食べてるはずなんだよなぁ
もうチビだしガリだし死にたい
人並みには食べてるはずなんだよなぁ
ネタじゃないならやばすぎるな
160って時点であれなのにその上ガリっておま
160って時点であれなのにその上ガリっておま
>>686
お前もそう思われてるんだよ
お前もそう思われてるんだよ
178/65だけど腕が細いせいで余計細く見られる
腹だけ太ってるとかじゃなく、全体痩せてるからまだバランスとれてていいが、並の体型になりたい
腹だけ太ってるとかじゃなく、全体痩せてるからまだバランスとれてていいが、並の体型になりたい
おいやめようぜ 誰にだってコンプレックスはある
>>685
成長ホルモン打つとか
成長ホルモン打つとか
>>688
お前もそう思われてるんだよ
お前もそう思われてるんだよ
腹だけポッコリのガリですが、筋トレ三ヶ月で胸や腕は太くなったけど、腹筋がよりポッコリになった。
ぶよぶよというより硬めでぼっこりという感じ。
筋肥大と脂肪燃焼はあいはんするというけど、やっぱり筋肥大のみを目指してでかくしてから、脂肪を落とすのが本当にベストなのでしょうか？
一週間のうち二日とかは脂肪燃焼系でも、筋肥大にはそれほど影響ないでしょうか？
夏までには腹がもっと育ちそうで怖いです。
三分割に分けて、ダンベル筋トレ＋ホエイプロテインを続けています。
ぶよぶよというより硬めでぼっこりという感じ。
筋肥大と脂肪燃焼はあいはんするというけど、やっぱり筋肥大のみを目指してでかくしてから、脂肪を落とすのが本当にベストなのでしょうか？
一週間のうち二日とかは脂肪燃焼系でも、筋肥大にはそれほど影響ないでしょうか？
夏までには腹がもっと育ちそうで怖いです。
三分割に分けて、ダンベル筋トレ＋ホエイプロテインを続けています。
それ猫背じゃねえのか
俺も猫背でおなかぷっくり
元が悪いせいか中々ｶｺｲｲ身体にはならないな
相撲取り新弟子みたいな感じに近づいて行く
相撲取り新弟子みたいな感じに近づいて行く
漏斗だおorz
>>693
メニューkwsk
メニューkwsk
699 ：病弱名無しさん：2012/04/21(土) 17:27:50.35 ID:XRuAgHo+O
最近、ドカ食いをしなくても太れるコツがやっとつかめてきたよ。
というか、ドカ食いは効率悪いっていうことに気がついた。
ポイントとして
（１）、一日10食以上に分けて食事すること。（バナナ＋砂糖入りコーヒーやプロテインを飲むというのも一食のうちにいれる）
（２）、筋トレ後は30分以内に（プロテイン＋マルトデキストリン）を飲み、
その後の食事は、高タンパク食。
（３）、夕食以降の食事は低脂肪食。
これによって効率よく筋肉をつけることができて、腹まわりの脂肪沈着を最低限におさえながら、ウエイトアップができている。
特に（１）の１日10食にしてから、一日2000キロカロリーも摂っていないんじゃないかな？
昔のドカ食い時代なんて、2500～3000キロカロリー以上摂って、やっと太れた。
もう食い放題（外食）とは、おさらばさっ！ｗ
というか、ドカ食いは効率悪いっていうことに気がついた。
ポイントとして
（１）、一日10食以上に分けて食事すること。（バナナ＋砂糖入りコーヒーやプロテインを飲むというのも一食のうちにいれる）
（２）、筋トレ後は30分以内に（プロテイン＋マルトデキストリン）を飲み、
その後の食事は、高タンパク食。
（３）、夕食以降の食事は低脂肪食。
これによって効率よく筋肉をつけることができて、腹まわりの脂肪沈着を最低限におさえながら、ウエイトアップができている。
特に（１）の１日10食にしてから、一日2000キロカロリーも摂っていないんじゃないかな？
昔のドカ食い時代なんて、2500～3000キロカロリー以上摂って、やっと太れた。
もう食い放題（外食）とは、おさらばさっ！ｗ
太りたい
昨日はかったら５６，３だった
一日０，１キロくらいで増えてるんだけど大丈夫かいな
一日０，１キロくらいで増えてるんだけど大丈夫かいな
702 ：病弱名無しさん：2012/04/21(土) 21:29:05.46 ID:1EkCGSFMO
矢部さん戻ってたな。
マルトデキストリンで脂肪を効率よく吸収みたいな？
704 ：病弱名無しさん：2012/04/22(日) 05:30:31.50 ID:GKnJTIoV0
168 45
どうやったら太る？
飯は３食べてるんだけど
どうやったら太る？
飯は３食べてるんだけど
食い放題（外食）
二年近くかけて45から60まで増やしたけど、顔パンパン、ただのデブになっただけだった。
ひたすら炭水化物ばかり食べてた。
やっぱりトレーニングをコツコツ続けて筋肉をつけないと意味ない…。
ひたすら炭水化物ばかり食べてた。
やっぱりトレーニングをコツコツ続けて筋肉をつけないと意味ない…。
炭水化物で太ると醜くなるよな
やっぱタンパク質中心に太るべきだわ
やっぱタンパク質中心に太るべきだわ
俺は夕飯食べて２時間後にトレしてるからその後のむ あとは昼飯と夕飯の間に飲んでるから１日２杯だね
いい身体になるにはお腹が空腹になる時間を作っちゃいけないらしい 空腹時は筋肉が分解されてるんだって
だから朝ごはんと昼飯の間もバナナくらい食べたほうがいいかも
いい身体になるにはお腹が空腹になる時間を作っちゃいけないらしい 空腹時は筋肉が分解されてるんだって
だから朝ごはんと昼飯の間もバナナくらい食べたほうがいいかも
ありがとう。参考にさせてもらいます
半袖着たくねえ・・
713 ：病弱名無しさん：2012/04/22(日) 15:46:31.57 ID:p2PO9hT2O
>>693
脂肪燃焼系の運動をして腹周りをすっきりさせるたのはいいが、同時に筋肉も分解されるわけだ。
そこでグルタミンがお勧め。グルタミン摂取によって、筋肉が分解されるのを防ぐ効果がある。
このグルタミンの性質を上手く利用するのはどうだろうか。
脂肪燃焼系の有酸素運動の日は、低カロリー高タンパク質＋グルタミン。
筋トレの日は、高カロリー高タンパク質で筋肥大を狙う。
という感じにしてみては？
筋肥大を目的とすれば、効率的ではないかもしれないが、これによって腹周りの脂肪をなるべくつけずに筋肥大することは可能ではないだろうか？
グルタミンについては、｢グルタミン、カタボリック｣ ｢グルタミン、体重増加｣あたりで検索してみたら、詳しい事がわかるぞ。
脂肪燃焼系の運動をして腹周りをすっきりさせるたのはいいが、同時に筋肉も分解されるわけだ。
そこでグルタミンがお勧め。グルタミン摂取によって、筋肉が分解されるのを防ぐ効果がある。
このグルタミンの性質を上手く利用するのはどうだろうか。
脂肪燃焼系の有酸素運動の日は、低カロリー高タンパク質＋グルタミン。
筋トレの日は、高カロリー高タンパク質で筋肥大を狙う。
という感じにしてみては？
筋肥大を目的とすれば、効率的ではないかもしれないが、これによって腹周りの脂肪をなるべくつけずに筋肥大することは可能ではないだろうか？
グルタミンについては、｢グルタミン、カタボリック｣ ｢グルタミン、体重増加｣あたりで検索してみたら、詳しい事がわかるぞ。
170/47だと思ってたけど身体測定で166/47だったわ
BMI的には嬉しいけどチビだった
やっぱダンベル買うべきなのかな
腕立てとスクワット（ダンベル4キロ持ちながら）
しかやってないんだけど
BMI的には嬉しいけどチビだった
やっぱダンベル買うべきなのかな
腕立てとスクワット（ダンベル4キロ持ちながら）
しかやってないんだけど
715 ：病弱名無しさん：2012/04/22(日) 17:45:40.37 ID:T9jMRvSrO
160/45から160/45で変わらないのに普通になりました
筋誇大がいいみたいです
体重は全然変わらないのに、何故か痩せた？ってよく聞かれたりします
筋肉が張るとその部分が太って見える
大食いで低体重だけどガリじゃないのに筋肉無さすぎて痩せて見える人は無駄に食べたりしないでパワー系の運動した方がいいですよ
細い事より体が薄いのがコンプレックス、何故かめちゃくちゃ薄い(そんなに痩せてないし骨格的に薄いから座ってもお尻は痛くない)
でっ尻とか胸板厚い人って骨格の問題ですよね、女はでっ尻、男は胸板厚い人に憧れてると思います。私はガリじゃないけど女なのにペラペラで貧弱だから骨格で悩んでます。とにかく薄くて貧弱でださい(佐々木希や柏木ゆき、松井れなみたいなタイプ)
外国人みたいに横から見てかっこいい人になりたい…(体重増量してもなかなかなれないです)
どうすればいいでしょう？
筋誇大がいいみたいです
体重は全然変わらないのに、何故か痩せた？ってよく聞かれたりします
筋肉が張るとその部分が太って見える
大食いで低体重だけどガリじゃないのに筋肉無さすぎて痩せて見える人は無駄に食べたりしないでパワー系の運動した方がいいですよ
細い事より体が薄いのがコンプレックス、何故かめちゃくちゃ薄い(そんなに痩せてないし骨格的に薄いから座ってもお尻は痛くない)
でっ尻とか胸板厚い人って骨格の問題ですよね、女はでっ尻、男は胸板厚い人に憧れてると思います。私はガリじゃないけど女なのにペラペラで貧弱だから骨格で悩んでます。とにかく薄くて貧弱でださい(佐々木希や柏木ゆき、松井れなみたいなタイプ)
外国人みたいに横から見てかっこいい人になりたい…(体重増量してもなかなかなれないです)
どうすればいいでしょう？
日本人っていうのは男も女も身体に凹凸が少ないんだよな
>>716
>>717
典型的な日本人体型で、骨盤張ってて厚みが無いからカッコ悪いです
筋トレすれば変わるかな？
でも今ですら筋肉質であんまり女らしい体じゃないです。骨格がペラペラだしお尻も足も力いれたらびっくりされる位固いし全く色気が無い…。
全然ガリじゃないけど、物足りない微妙な体。
ご飯は絶対足りてるから筋誇大の運動見直してみます。
>>717
典型的な日本人体型で、骨盤張ってて厚みが無いからカッコ悪いです
筋トレすれば変わるかな？
でも今ですら筋肉質であんまり女らしい体じゃないです。骨格がペラペラだしお尻も足も力いれたらびっくりされる位固いし全く色気が無い…。
全然ガリじゃないけど、物足りない微妙な体。
ご飯は絶対足りてるから筋誇大の運動見直してみます。
さっきから間違ってる気がするんだけど筋肥大だと思うよ
>>719さん
ご指摘ありがとうございます。
ご指摘ありがとうございます。
腹減らないからお米をコトコト煮込んで
飲むようにして食べてる
飲むようにして食べてる
>>722
なんで俺が写ってるんだ？
なんで俺が写ってるんだ？
やっぱみんなこんなもんか
>>722だけど肩周りの肉がないから横から見たときださい
どうすりゃいい
どうすりゃいい
>>722
Hしたい
Hしたい
俺も身長がちょうど166,5だ 体重は48から今56になったけどみんなとあまり変わんないと思う
胸と腹にめっちゃ力いれてこれ
http://iup.2ch-library.com/i/i0617497-1335198867.jpg
胸と腹にめっちゃ力いれてこれ
http://iup.2ch-library.com/i/i0617497-1335198867.jpg
729 ：病弱名無しさん：2012/04/24(火) 02:19:43.69 ID:n6HVXLq7O
だな
732 ：病弱名無しさん：2012/04/24(火) 14:42:04.06 ID:XYcpO1FpO
>>722
脂肪だけじゃなく、筋肉もついてないし、骨細だね。 まさにガリガリスレに相応しい身体だ。
筋トレして、効率よく筋肥大する栄養摂取で、地道に体を大きくしていくしかないな。
こういう骨細タイプって、筋トレをあんまりしないでドカ食いだけで太ろうとすると、
手足が細くて、腹まわりの脂肪が目立つ飢餓体型になるから気をつけてね。
脂肪だけじゃなく、筋肉もついてないし、骨細だね。 まさにガリガリスレに相応しい身体だ。
筋トレして、効率よく筋肥大する栄養摂取で、地道に体を大きくしていくしかないな。
こういう骨細タイプって、筋トレをあんまりしないでドカ食いだけで太ろうとすると、
手足が細くて、腹まわりの脂肪が目立つ飢餓体型になるから気をつけてね。
俺は166.5cmなんだけど数か月前まで４７キロだったよ 手足もうちょい太かった気がす 体幹は一緒くらい
あと手首とかは56キロの今も全然変わらなくて親指と中指で輪つくったら爪ひとつ分以上重なっちゃう
アドバイス・・・まず筋トレ そして食事量を増やすことかな 俺はプロテインを１日２杯飲んでる
重要性は筋トレ４割食事６割くらいだってさ
あと>>708とかでも書いたことあるけどプロテイン２キロと１０キロダンベル２個買うといいよ
俺がネットで最安見つけて買ったのがコレhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/kaihouichiba/001717.html
プロテインはiherbていう海外輸入の激安サイトでtwinlabっていうの買った 安くて量があれば大丈夫
あと筋トレって知識いるんだよね なんかプロテインと炭水化物は一緒にとらないといけないとか
腹が減ってるときは筋肉分解しちゃうからなんか食わないといけないとか・・・ググって勉強するの楽しいよ
まあ理想は１日４回以上食事して腹が減る時間をなくすことかな？ 俺はそこまでの時間はないんだけど
あと手首とかは56キロの今も全然変わらなくて親指と中指で輪つくったら爪ひとつ分以上重なっちゃう
アドバイス・・・まず筋トレ そして食事量を増やすことかな 俺はプロテインを１日２杯飲んでる
重要性は筋トレ４割食事６割くらいだってさ
あと>>708とかでも書いたことあるけどプロテイン２キロと１０キロダンベル２個買うといいよ
俺がネットで最安見つけて買ったのがコレhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/kaihouichiba/001717.html
プロテインはiherbていう海外輸入の激安サイトでtwinlabっていうの買った 安くて量があれば大丈夫
あと筋トレって知識いるんだよね なんかプロテインと炭水化物は一緒にとらないといけないとか
腹が減ってるときは筋肉分解しちゃうからなんか食わないといけないとか・・・ググって勉強するの楽しいよ
まあ理想は１日４回以上食事して腹が減る時間をなくすことかな？ 俺はそこまでの時間はないんだけど
とりあえずどんなガリでも太れないことはないと思う 糖尿病でもない限り
すごいな56まで増やしたのか
サンクス
サンクス
トレーニングのメニューも教えて
筋トレはたいしたことやってないな 自分がやってる筋トレの名前がわからないからググったｗ
基本は限界１０回×３セットらしいからそれくらいでやってる １０回らくらくできちゃうと筋肉大きくならない
胸はダンベルプレスってのとダンベルフライってやつ、腕立て、あと胸の前で押す奴（これ意味ないっぽいが）
背中は懸垂とワンアーム（ワンハンド）ダンベルローってやつ あとダンベルプルオーバー
背中は結構ちゃんとやったほうがいい 横から見た分厚くなるので時格好悪くならない
腕はダンベルカール（力こぶ鍛えるオーソドックスなやつ） 俺１０キロでもちゃんと挙げれない・・・
あと前腕はリストカールってのをやってる
腹筋はとりあえず回数こなして麻痺するまでやる 一日２００回やると完全に麻痺る
カタカナばっかりでごめんな 俺もようわからんし ちなみに筋トレ始めてからまだ１カ月まだ経ってないかな
前はやってて挫折した・・・
基本は限界１０回×３セットらしいからそれくらいでやってる １０回らくらくできちゃうと筋肉大きくならない
胸はダンベルプレスってのとダンベルフライってやつ、腕立て、あと胸の前で押す奴（これ意味ないっぽいが）
背中は懸垂とワンアーム（ワンハンド）ダンベルローってやつ あとダンベルプルオーバー
背中は結構ちゃんとやったほうがいい 横から見た分厚くなるので時格好悪くならない
腕はダンベルカール（力こぶ鍛えるオーソドックスなやつ） 俺１０キロでもちゃんと挙げれない・・・
あと前腕はリストカールってのをやってる
腹筋はとりあえず回数こなして麻痺するまでやる 一日２００回やると完全に麻痺る
カタカナばっかりでごめんな 俺もようわからんし ちなみに筋トレ始めてからまだ１カ月まだ経ってないかな
前はやってて挫折した・・・
つか筋トレってたんぱく質をいっぱいとらないといけないんだけど
筋肉が吸収できる限界以上の余分なたんぱく質は脂肪になっちゃうらしいよ
だから脂肪もつけたいガリガリは筋トレに向いてるんじゃないかな？
デブな人は取りすぎたらさらに脂肪ついちゃうし、とれなかったら筋肉大きくならないし難しいじゃない？
ガリガリならいっぱい栄養とれば筋肉もついて脂肪も多少つく、方向性が定まってるし筋トレすれば一石二鳥だよね
とりあえず筋トレしていっぱい栄養とればいいじゃないかな 俺はまだ始めたばっかりでこれ以上は何もわからないよ
筋肉が吸収できる限界以上の余分なたんぱく質は脂肪になっちゃうらしいよ
だから脂肪もつけたいガリガリは筋トレに向いてるんじゃないかな？
デブな人は取りすぎたらさらに脂肪ついちゃうし、とれなかったら筋肉大きくならないし難しいじゃない？
ガリガリならいっぱい栄養とれば筋肉もついて脂肪も多少つく、方向性が定まってるし筋トレすれば一石二鳥だよね
とりあえず筋トレしていっぱい栄養とればいいじゃないかな 俺はまだ始めたばっかりでこれ以上は何もわからないよ
なんでそんなんで56kgなれたんだ・・・
俺、見た目>>722よりだいぶ細いわ。手首や足首とか。体重はもう少しあるけど…骨細だからかな
>>740
多分痩せていただけでもともと太れない体質じゃないんだと思う
多分痩せていただけでもともと太れない体質じゃないんだと思う
いいなあああああ
今年で53にしたい
てかする
よしダンベル買ったろ
今年で53にしたい
てかする
よしダンベル買ったろ
何か色々低脂肪な食事にこだわったりしてみたけど、バランス良く普通に食べて補助的にプロテインを飲むのが一番だと思った。
ガリガリが低脂肪とって意味あるの？
とにかくプロテイン飲んで食べる両方を２倍くらいに増やせば体重は増える
とにかくプロテイン飲んで食べる両方を２倍くらいに増やせば体重は増える
実証があると説得力があるな
もっと続けたらすっごいイケメンボディになりそう
もっと続けたらすっごいイケメンボディになりそう
三ヶ月後にまたアップする
ガリガリで体温低い人いる？
はい ノ
朝きちんと食えるようにするコツないかな
751 ： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 ：2012/04/25(水) 22:15:36.97 ID:VMVi65fW0
ふくらはぎってどうやったら太くなんの？
マジで限界ぎりぎりまで を３セットくらい１年くらい続けてるけど全然太くなってねえ・・・
食べる量が少ないから？
ぷろていんは飲んでる
マジで限界ぎりぎりまで を３セットくらい１年くらい続けてるけど全然太くなってねえ・・・
食べる量が少ないから？
ぷろていんは飲んでる
>>750
朝プロテインいいらしいよ
朝プロテインいいらしいよ
本当？
もともと食う量が少なかった俺は
プロテインを飲み始めたらみるみる太った
168cm48kg 7% → 168cm63kg 16%
プロテインを飲み始めたらみるみる太った
168cm48kg 7% → 168cm63kg 16%
プロテインの名前教えて
飲む回数、時間も
飲む回数、時間も
飲む回数は一日一回 筋トレ後(夜寝る前)
プロテインとか飲んでも太らんよ普通は
筋肉はつきやすくなるけど
筋肉はつきやすくなるけど
お前ら普通じゃないから大丈夫だよ
太れないやつは１回飯を限界まで食ってごらん
もう食べきれないってとこからさらに食べる
もう食べきれないってとこからさらに食べる
760 ：病弱名無しさん：2012/04/26(木) 19:10:54.00 ID:VlFYlG8a0
172 54
胸筋をつけたいんだけどどうすればいい？
ちなみに２日に一回２０回×３セット腕立て、腹筋、背筋はしてる
胸筋をつけたいんだけどどうすればいい？
ちなみに２日に一回２０回×３セット腕立て、腹筋、背筋はしてる
761 ：病弱名無しさん：2012/04/27(金) 13:31:22.63 ID:HWDc3HaNO
181/56
82キロ位になってみたいわ。喧嘩強くなりたいなぁ～
こんなガリガリだと、いざという時に喧嘩とか出来ないよ。デート中にヤンキーにボコられて彼女とかに振られそう･･･
82キロ位になってみたいわ。喧嘩強くなりたいなぁ～
こんなガリガリだと、いざという時に喧嘩とか出来ないよ。デート中にヤンキーにボコられて彼女とかに振られそう･･･
喧嘩(笑)
むしろ彼女を抱える腕力と逃げるだけの脚力だろ
>>749
呼吸浅いよね
呼吸浅いよね
766 ：病弱名無しさん：2012/04/27(金) 21:31:04.52 ID:rkfEfb+wO
715です。
父は164/50だけど>>722より圧倒的に細いです。
体重の割に見た目がありえない細さで足とかアンガールズみたいで正直やばいです。多分私の太もも(52センチ)の2/3位しかないです。
ふくらはぎの筋肉は凄いですがw父も太りたいって言ってる。
ちなみに父も曾祖父も乳糖不耐の生粋の下痢ラーで私も下痢がはんぱないです。牛乳好きなのに…せれが原因？
父も私もたくさん食べるのに、多分食べ物をうまく消化できてないです。体重やたくさん食べてる割に色々な所で心配されるのは遺伝子的にお腹弱いせいで人よりひょろひょろで虚弱っぽく見えるせいだと思います。
お腹の弱さは皆生まれつきだからどうすればいいか分からないけど…。
悪い数値は出たことないしいつも健康だけどストレスに弱いし身体面で自立神経弱いから強くなって太りたいです。
子供の頃から毎日何回も苦しい下痢で生き地獄です。辛くて死にたくなるレベル。 食後すぐ出るしトイレ無いとやばい。
医者からは健康って言われるけどこんなの健康と言えないです…。あぁ。お腹強くしたい。
余談だけど職場にいる私みたいな大食いの虚弱体型は一目で見分けがつくから親近感。背が高くても怖くない。
父は164/50だけど>>722より圧倒的に細いです。
体重の割に見た目がありえない細さで足とかアンガールズみたいで正直やばいです。多分私の太もも(52センチ)の2/3位しかないです。
ふくらはぎの筋肉は凄いですがw父も太りたいって言ってる。
ちなみに父も曾祖父も乳糖不耐の生粋の下痢ラーで私も下痢がはんぱないです。牛乳好きなのに…せれが原因？
父も私もたくさん食べるのに、多分食べ物をうまく消化できてないです。体重やたくさん食べてる割に色々な所で心配されるのは遺伝子的にお腹弱いせいで人よりひょろひょろで虚弱っぽく見えるせいだと思います。
お腹の弱さは皆生まれつきだからどうすればいいか分からないけど…。
悪い数値は出たことないしいつも健康だけどストレスに弱いし身体面で自立神経弱いから強くなって太りたいです。
子供の頃から毎日何回も苦しい下痢で生き地獄です。辛くて死にたくなるレベル。 食後すぐ出るしトイレ無いとやばい。
医者からは健康って言われるけどこんなの健康と言えないです…。あぁ。お腹強くしたい。
余談だけど職場にいる私みたいな大食いの虚弱体型は一目で見分けがつくから親近感。背が高くても怖くない。
俺も父が身長170後半で体重が50前半のガリガリ
やっぱ遺伝かなぁ
子供作らないほうがいいかもしれん、まぁ元から作る気ないけど
やっぱ遺伝かなぁ
子供作らないほうがいいかもしれん、まぁ元から作る気ないけど
>>762
何だかんだ、絡まれたりした時に彼女と一緒に逃げたりしても女は裏で｢情けない｣とか悪口言ってそう。
もちろん、暴力なんかで解決するのはガキのやる事だけど女は基本的に考えがガキだから逃げたりなんかしたら絶対に馬鹿にする。ましてや目の前でボコられたりなんかしたら、絶対に振られる。
何だかんだ、絡まれたりした時に彼女と一緒に逃げたりしても女は裏で｢情けない｣とか悪口言ってそう。
もちろん、暴力なんかで解決するのはガキのやる事だけど女は基本的に考えがガキだから逃げたりなんかしたら絶対に馬鹿にする。ましてや目の前でボコられたりなんかしたら、絶対に振られる。
バカかｗ 何人と付き合ったことある？
みんな規則正しい生活してるか
夜だけドカ食いするとか馬鹿なことしてないか
筋トレはしっかり追い込んでるか
睡眠時間は十分か
水分摂りすぎてはいないか
夜だけドカ食いするとか馬鹿なことしてないか
筋トレはしっかり追い込んでるか
睡眠時間は十分か
水分摂りすぎてはいないか
>>770
尾崎豊かよｗ
尾崎豊かよｗ
暴力沙汰の方が女は引く
ってホーリーランドに書いてあった
ってホーリーランドに書いてあった
>>768
こういう思考もガリガリの気質っぽい
こういう思考もガリガリの気質っぽい
けっこういろんな人が体型と気質について研究してるよね
この半端無い見栄張ってる感
筋トレしなくてもいっぱい食べれば
自然と顔も腕も足も太れるよ
自然と顔も腕も足も太れるよ
指で数えられる程の数にもかかわらず位って
どうかんがえても適当に見栄張ってるだけ
どうかんがえても適当に見栄張ってるだけ
きもすぎだろ
>>778
いっぱい食べても太れない人がいるわけで・・・
いっぱい食べても太れない人がいるわけで・・・
いっぱい食べても太れないならそれは胃がおかしいんだと思うよ
消化酵素つかえばいいと思うよ 俺なんて限界のとこからさらにおかわりして筋肉増やしたよ
消化酵素つかえばいいと思うよ 俺なんて限界のとこからさらにおかわりして筋肉増やしたよ
いっぱい食ってるのに、とか言う奴の9割は全然食えてない
どうせ朝400、昼600、夜1000キロカロリーとかの
夜だけ頑張って食ったつもりになってるだけだろ
どうせ朝400、昼600、夜1000キロカロリーとかの
夜だけ頑張って食ったつもりになってるだけだろ
>>783
2000kalも食べたら充分じゃないのか
2000kalも食べたら充分じゃないのか
生まれもって普通体型の人なら2000で充分だけど
ガリには少ない最低2500は欲しいところ
ガリには少ない最低2500は欲しいところ
あれ
789 ：病弱名無しさん：2012/04/29(日) 11:21:13.16 ID:WmAs6AzGO
世間ではダイエットが主流だけどうちらは痩せる方が簡単だよね
太っても必要以上に太らないし元が痩せすぎてる
太っても必要以上に太らないし元が痩せすぎてる
俺も毎日2500kcalは割らないようにしてる
2000だと現状維持か 調子悪いと少し減っていく
2000だと現状維持か 調子悪いと少し減っていく
食欲ないときはプロテインがいいね。
久しぶりにここきた
俺は自分的にはガリガリは脱出してるつもりだがいかんせん骨格がショボすぎて貧弱なんだよなあ…
俺は自分的にはガリガリは脱出してるつもりだがいかんせん骨格がショボすぎて貧弱なんだよなあ…
うp
食事の量はそんなに変えてないけど、毎食タンパク質(魚、鳥肉、豆腐、卵)の割合を増やしたら男らしい肉の付き方になってきた。このまま続けよう。
ふとりてえよ・・・
ギャル曽根すげーな
筋トレしたらかえって痩せない？負荷が足りないのかな？
それは食べてないからだろ 基本カロリーオーバーしないと筋肉はつかない
身長から考えて2000kcal必要なんだがきつい
なかなか食べられないよね。
食欲ないときはプロテインだけにしてる。
食欲ないときはプロテインだけにしてる。
人間はインスリンが分泌されることで脂肪や筋肉の栄養を吸収する（太る）ことが出来る
糖尿病などはインスリンが分泌されないので食べても食べてもガリガリになっていく病気
太るにはインスリンが重要なのだ じゃあどうすればインスリンが分泌されるのか
基本的にはトーレニング直後 そして炭水化物を食べた直後はインスリンが出やすい
もし食間にプロテインを飲むなら炭水化物を同時摂取しないといけない
インスリンがたんぱく質を筋肉に同化してくれるからだ
糖尿病などはインスリンが分泌されないので食べても食べてもガリガリになっていく病気
太るにはインスリンが重要なのだ じゃあどうすればインスリンが分泌されるのか
基本的にはトーレニング直後 そして炭水化物を食べた直後はインスリンが出やすい
もし食間にプロテインを飲むなら炭水化物を同時摂取しないといけない
インスリンがたんぱく質を筋肉に同化してくれるからだ
コンビニのパスタとバーガー3色で軽く3千はいく
803 ：病弱名無しさん：2012/05/05(土) 01:58:36.16 ID:5wy0Nh3l0
パスタ系は量少ないぞ。あれで650kcalくらいあるし。
女の子なら食べられないかもね
女の子なら食べられないかもね
ローソンに売ってる大きいパスタとかだと
結構お腹空いてる時じゃないと食べきれない
我ながら本当に貧弱な胃袋してると思うよ
結構お腹空いてる時じゃないと食べきれない
我ながら本当に貧弱な胃袋してると思うよ
パスタにはエビやツナ缶いれてる
そろそろヤバいかなと思い始めて太ろうと考えてるんだが
プロテインはやっぱり必須そうか
なんかオススメの商品とかある？
プロテインはやっぱり必須そうか
なんかオススメの商品とかある？
自分では痩せてると思い込んでるだけで、本当はたいして痩せてないのでは…？
と思うようになってきたぜ最近。179の55だけど。
と思うようになってきたぜ最近。179の55だけど。
プロテインはやっぱ飲んだほうが筋トレ捗るね
プロテイン飲むの辞めたらベンチプレスが全然伸びなくて停滞しちゃってる
プロテイン飲むの辞めたらベンチプレスが全然伸びなくて停滞しちゃってる
半袖やだよ
インスリン注射したいお
自分でインスリン分泌できなくなるからやめとけ
インスリンが正常分泌されてても作用が弱い奴もいるからな
やっぱりタンパク質を意識して摂ると、それだけで体つきが変わってくる。
ガリガリは単純にタンパク質が足りてないんだと思う。
ガリガリは単純にタンパク質が足りてないんだと思う。
やっぱりパンと麺類は最強だわ。
俺の先輩で178/52の先輩いたけど、毎日パスタ生活送ってたら65キロまで増量したらしい。
俺の先輩で178/52の先輩いたけど、毎日パスタ生活送ってたら65キロまで増量したらしい。
やっぱり野菜が重要だと思うな
ザバスのウェイトUpプロテインってあんま意味無いの？
意味無いよ
素直に普通のプロテイン買いなされ
素直に普通のプロテイン買いなされ
こすぱいいプロテイン教えてたも
味がまずすぎるのは勘弁
味がまずすぎるのは勘弁
ネットで評判のを色々試したけどドラッグストアで売ってるザバスの普通のやつに落ち着いた
評判悪いけど、何処でも買えるもんなザバス
輸入代行とか、ヤフオクでもやってる業者あるらしいぞ
輸入代行とか、ヤフオクでもやってる業者あるらしいぞ
美味くてコスパいいっつったらチャンピオン一択
安いだけなら他にもあるが
安いだけなら他にもあるが
チャンピオンにも沢山種類あるのかな
どれがいいんだろ
尼で買える？
どれがいいんだろ
尼で買える？
痩せ体質は変わらない。いくら頑張っても60キロ前半だ。
同世代でもみすぼらしい部類だ。
同世代でもみすぼらしい部類だ。
身長が190でもあんのか？
60もいったら泣いて喜ぶ
55でも御の字
55でも御の字
半袖嫌だよ･･･
真夏に長袖なんて着てたら頭おかしいと思われるしな。困ったもんだ
真夏に長袖なんて着てたら頭おかしいと思われるしな。困ったもんだ
829 ：病弱名無しさん：2012/05/07(月) 22:22:11.18 ID:b7C4VbX/O
皆さん前腕の太さはどれくらいですか？
自分は24位です
身長175の体重53
自分は24位です
身長175の体重53
俺も24ぐらい
上腕は伸ばした状態で29.5ぐらい
上腕は伸ばした状態で29.5ぐらい
831 ：病弱名無しさん：2012/05/07(月) 22:35:35.42 ID:b7C4VbX/O
830さん 上腕29もあるんですか・・
私は25しか無いです
身長と体重はどれくらいですか？
私は25しか無いです
身長と体重はどれくらいですか？
全然やせてないやん
おれ上腕22やで
おれ上腕22やで
169の54ぐらい
834 ：病弱名無しさん：2012/05/07(月) 22:56:42.15 ID:b7C4VbX/O
833さんはちょい痩せ位ですね
832さんは身長と体重どれくらいですか？
832さんは身長と体重どれくらいですか？
166.5の48
デブになってから体引き締めエクササイズをすれば、デブの体格を維持したままマッチョになれる。
そう思っていた頃が自分にもありました・・・。
そう思っていた頃が自分にもありました・・・。
筋トレすると体が細長い長方形から逆三角に変化していくのが快感だ
ウチらは真面目に筋トレや運動したら太れないからな。喰っても飲んでも消費しちゃうｗ
んなわけない 栄養足りてないだけｗ もしくは消化器系の病気
一番足りないのは努力と知識と根性だろ
1年継続してベンチ以外の重量は1,5～2倍
体重は8か9キロ増えたわ、最近は量ってないけど
1年継続してベンチ以外の重量は1,5～2倍
体重は8か9キロ増えたわ、最近は量ってないけど
水泳やれば腹も減るし筋肉も付くし脂肪も付くからやりたいけど
ガリガリだから恥ずかしくて行けない
ガリガリだから恥ずかしくて行けない
水泳一時やってたけど別に目立った変化なかったな
身長は若干伸びたが
身長は若干伸びたが
60あるが、それは体重が落ちないように無理してる。
さらに俺も昔もっと痩せていた時60あれば良いと思ってた
が同世代は70～80が近所や友人の平均。
さらに俺も昔もっと痩せていた時60あれば良いと思ってた
が同世代は70～80が近所や友人の平均。
プロテイン飲んでもダメってなら、意識して運動量を抑えて消費カロリー減らせ
健康体で運動音痴でもなくて食事も注意してるってなら、自覚してないだけで単純に運動量そのものが多すぎるんだろう
「バス停1つ駅1つ歩くことから気軽に始めよう！」ってデブ向けダイエットの逆な
健康体で運動音痴でもなくて食事も注意してるってなら、自覚してないだけで単純に運動量そのものが多すぎるんだろう
「バス停1つ駅1つ歩くことから気軽に始めよう！」ってデブ向けダイエットの逆な
テルマエ・ロマエの阿部寛みたいな体型になりたいな･･･
847 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 13:51:49.72 ID:EYK1KdByO
DNSのホエイストロベリー飲んであまりにも劇物過ぎて吐きまくった男だけど
比較的、飲みやすくてある程度まともに飲めるプロテイン教えてくれ
比較的、飲みやすくてある程度まともに飲めるプロテイン教えてくれ
おまえら細くないんだな意外と
俺は前腕２１、上腕のほうが細く１８
慎重派１６７、体重５４くらい
俺は前腕２１、上腕のほうが細く１８
慎重派１６７、体重５４くらい
170 44だ
＞慎重派
ガリガリだけに積極的になれないんだよな分かるよ
ガリガリだけに積極的になれないんだよな分かるよ
俺も昔はガリガリ過ぎて女には消極的だし自分に自信なかったけど脱いでも恥ずかしくないぐらいの体型になり女にも積極的になり彼女もできた
まだ細いけどね
まだ細いけどね
俺も167/54だわ 前腕23 足首19㎝
7月までに50キロいきたい
いま48
いけるかな
いま48
いけるかな
２リットルの水飲んでおしっこしなければすぐ５０キロだよ！
だまれ
必ず 細いなあ と言われる。特に力仕事行ったら、めげるよ
はい(´；ω；｀)
859 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 20:36:21.95 ID:YU6LtAqXO
181/57
高身長で顔が小さくてもガリガリだと本当に女の子のウケが悪いよね。
｢ほそっｗ｣とか｢足ながっｗ｣みたいな馬鹿にした言い方しかされない。
とにかく女の子にナメられる
高身長で顔が小さくてもガリガリだと本当に女の子のウケが悪いよね。
｢ほそっｗ｣とか｢足ながっｗ｣みたいな馬鹿にした言い方しかされない。
とにかく女の子にナメられる
860 ：病弱名無しさん：2012/05/08(火) 21:07:53.67 ID:72pKrUGTP
高麗人参サプリ飲み始めてからかなり食えるようになったかも。
何という身体…
見てみたいww
見てみたいww
やっぱガリガリだと色々と不利だな
ナメられるし彼女もできん
骨格が細すぎる
もうダメだ
ナメられるし彼女もできん
骨格が細すぎる
もうダメだ
女の子にナメられるって一番キツいよね･･･
俺なんて、初対面の女の子に｢ゴボウ｣呼ばわりされたよｗ
俺なんて、初対面の女の子に｢ゴボウ｣呼ばわりされたよｗ
筋肉はつけられるけど骨格はどうにもなんねーわ
手が小さいのがマジでコンプレックス
彼女と同じくらいかむしろ小さいんだぜ
泣けてくるぜ…
手が小さいのがマジでコンプレックス
彼女と同じくらいかむしろ小さいんだぜ
泣けてくるぜ…
ガリでも彼女いるのか
どうすれば、体質改善できるんだろう。
あんまり高身長ガリで女と歩いてる奴を見たことないな･･･
ほんとそれだわ
高身長でも低身長でも、ガリが女連れてるとこなんて見たことねえ
高身長でも低身長でも、ガリが女連れてるとこなんて見たことねえ
町田ですっげぇガリガリ高身長がいてイケメンだったけど連れてる相手がおばあちゃんだった
>>865
中指何センチ？
中指何センチ？
わかんないけどそこらの女子高生より小さいんだぜ
会計でお釣り渡される時全力で掌を広げて大きく見せようとするぜ
ワイルドだろ？
会計でお釣り渡される時全力で掌を広げて大きく見せようとするぜ
ワイルドだろ？
身長は高いの？
ちゃんと栄養を摂って運動して早寝早起きしないとハゲるね、マジで。
なまじっか昔トレーニングしたから余計太りにくい。
余計細く見える。
余計細く見える。
最近筋トレに励んでいるせいか、三、四時間で腹がへるようになった。一色700キロカロリーはとってると思う。
男性ホルモンが分泌したからかな？
男性ホルモンが分泌したからかな？
確かに筋トレすると食欲増えるよな。
俺も昼飯で定食屋の大盛が食べれるようになった。
GWはさんで元に戻ったけど。
俺も昼飯で定食屋の大盛が食べれるようになった。
GWはさんで元に戻ったけど。
オリエントエンザイムという酵素飲み続けて一ヶ月....
変化無し...
本当に酵素摂って太るのかな？
変化無し...
本当に酵素摂って太るのかな？
いいこと教えてやろう
酵素ってのは胃で全部消化される
酵素ってのは胃で全部消化される
プロテイン使ってさ標準体重になったとするじゃん
でさ、やめたらまた痩せ始めるのかな？
でさ、やめたらまた痩せ始めるのかな？
簡単に落ちるよ
プロテインがゲイナーみたいなカロリー沢山あるやつじゃなきゃ関係ないよ
おまえら体固い？
身体は普通に柔らかい
>>879
つまり意味無しでおｋ？
つまり意味無しでおｋ？
ふとくなりたい
iherbでチャンピオンのプロテイン買おうとしたけど普通に5000円以上するんだな
学生がポンと払える金額ではないよ
コスパ最高なのはチャンピオンなの？
買って飲んでも効果なかったら金ドブだしな
学生がポンと払える金額ではないよ
コスパ最高なのはチャンピオンなの？
買って飲んでも効果なかったら金ドブだしな
試す程度ならそこらで売ってるザバスでも買えばいい
コスパ最高はチャンピオンよりtwinlab
ザバスは試したけど意味なかった
てか継続して飲んでなかったし
てか継続して飲んでなかったし
意味ないのは筋トレと栄養が足りねーからだよ
ここの人たちはプロテイン飲めばいい体になると思ってるのか？
なるよ？飲んでみ？
メシは食えるだけ食ってる
筋トレしたあとプロテインがないのに気付くと損したような気分になる
まあトレ後のたんぱく質で決まるわけじゃないから大丈夫
色々と問題あるみたいだけど
プロテイン注文し忘れて、しかも輸入代行だから一週間くらい空いた時は
きな粉を牛乳で飲んでたわ
業務用スーパーで300円で買ったけど結構入ってた
プロテイン注文し忘れて、しかも輸入代行だから一週間くらい空いた時は
きな粉を牛乳で飲んでたわ
業務用スーパーで300円で買ったけど結構入ってた
プロテイン飲むと吹き出物できる…
胃に負担かかってんのかな
胃に負担かかってんのかな
お前らにとって最強にコスパいいのは鶏胸肉だろ
店によってはキロ300円しないぞ
店によってはキロ300円しないぞ
お前ら
筋肉や脂肪が付きやすい身体じゃないのに
筋トレしてどうすんの？
プロテイン飲んでも筋肉まで行き届かないよ
筋肉や脂肪が付きやすい身体じゃないのに
筋トレしてどうすんの？
プロテイン飲んでも筋肉まで行き届かないよ
>>901
じゃあどうすればいい？
じゃあどうすればいい？
わかりません(;_;)
904 ：病弱名無しさん：2012/05/13(日) 23:51:05.52 ID:IvTydV1t0
ダンベルってすごい。
適当に振り回しているだけなのに、
マッチ棒みたいだった腕がみるみる肥大していく。
ウエイトトレーニング発明した人は天才だな。
適当に振り回しているだけなのに、
マッチ棒みたいだった腕がみるみる肥大していく。
ウエイトトレーニング発明した人は天才だな。
というステマ
肩が一番簡単に付くな
ヘアカットした時に、美容師の姉ちゃんにマッサージされたけど
そこ必要か？ってとこまで撫でまわされたわ
ヘアカットした時に、美容師の姉ちゃんにマッサージされたけど
そこ必要か？ってとこまで撫でまわされたわ
筋トレしないと太れないのか
だるー
だるー
下痢まっしぐらだな
内臓脂肪
何年もかけて筋トレするしかないな
タンパク質中心に食べて
タンパク質中心に食べて
消化酵素って言っても色々あるかと思うがエビオスやわかもとは気休めにもならない印象だなぁ
整腸剤も気休め
何か他に良い消化酵素って無いのかな？
整腸剤も気休め
何か他に良い消化酵素って無いのかな？
最近、ウエイト初めたんだけど１回目はかなり筋肉痛になったけど２回目以降から筋肉痛ならなくなった･･･
重いし、やってる最中は効いてる感じがするんだけどなぁ。まだ、腕立ての方が筋肉痛になりやすい
重いし、やってる最中は効いてる感じがするんだけどなぁ。まだ、腕立ての方が筋肉痛になりやすい
筋肉痛になるかよりより重い重量回数を挙げられるようになってるかが大事
半年前までは筋トレしてたんですけど、ついついサボってやらなくなって今・・
腹筋も無くなって
腕も柔らかくなった
しかも・・腕立ても懸垂も数回しか出来なくなったorz
腹筋も無くなって
腕も柔らかくなった
しかも・・腕立ても懸垂も数回しか出来なくなったorz
干からびた筋肉に筋肉痛は起こらない
918 ：病弱名無しさん：2012/05/15(火) 23:55:43.06 ID:KQFXJhRiO
全然出来る回数が増えない・・
栄養が足りてないのか？
それと効かしてる部分が赤くなる
これは普通なのか？
栄養が足りてないのか？
それと効かしてる部分が赤くなる
これは普通なのか？
1ヶ月経ってそれなら、カロリー足りてないな
ちゃんとカロリー摂ってたら、3ヵ月間はグングン上がる
その骨格の通常ポテンシャルまで一気にいく感じ
鍛えてない一般人がどれだけショボいか理解出来る
ちゃんとカロリー摂ってたら、3ヵ月間はグングン上がる
その骨格の通常ポテンシャルまで一気にいく感じ
鍛えてない一般人がどれだけショボいか理解出来る
920 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 05:31:46.15 ID:YF/RYZrz0
簡単に太る方法教えてくれよ。
根性と忍耐力とやる気があれば太れる
922 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 08:08:33.95 ID:YF/RYZrz0
>>921
やっぱり、そういうものなのか！
やっぱり、そういうものなのか！
>>919
俺より全然太くてガタイいい奴等が俺より握力なくて驚いたわ
俺より全然太くてガタイいい奴等が俺より握力なくて驚いたわ
握力？
>>922
筋トレ頑張ろうな
筋トレ頑張ろうな
926 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 13:32:06.91 ID:RMWhegQxO
やっぱり追い込まないと効果ってないのかな。
俺ももっと筋肉とかつけたいな
928 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 22:36:04.52 ID:d2XANWig0
筋トレで体重10キロ増やした。
虫歯が5本できた。カルシウムが筋肉に使われたらしい。
歯を痛めた。奥歯がひんまがった。
噛み合わせが悪くなり、毎日片頭痛と戦っている。
過度なトレーニングは身を滅ぼす。
みなさんは気を付けてくださいね。
虫歯が5本できた。カルシウムが筋肉に使われたらしい。
歯を痛めた。奥歯がひんまがった。
噛み合わせが悪くなり、毎日片頭痛と戦っている。
過度なトレーニングは身を滅ぼす。
みなさんは気を付けてくださいね。
929 ：病弱名無しさん：2012/05/16(水) 23:13:30.71 ID:74vBgXvp0
胸筋が妙にないと思ったら漏斗胸とかいうのだったorz
市にたいｗｗｗ
市にたいｗｗｗ
930 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 00:21:06.20 ID:R3Zb8FDZ0
ご飯何杯食べれば
太るのだ？
太るのだ？
去年5月GWに筋トレ始めたけど
8月の花火大会で、見知らぬ女子が上腕二頭筋凝視するくらいにはなったぞ
女子受け狙いならまだ間に合うから頑張れ
8月の花火大会で、見知らぬ女子が上腕二頭筋凝視するくらいにはなったぞ
女子受け狙いならまだ間に合うから頑張れ
1日とかインターバル置いても筋肥大しないから
もう毎日トレするわ。毎日時間があればやる
もう毎日トレするわ。毎日時間があればやる
>>931
ほう、因みにメニューは？
ほう、因みにメニューは？
934 ：病弱名無しさん：2012/05/17(木) 03:15:20.91 ID:R3Zb8FDZ0
太りてえ！太りまくりててえ！
>>931
｢細いなぁ･･･｣って意味で見てたんじゃないのかな。
｢細いなぁ･･･｣って意味で見てたんじゃないのかな。
だろうね
ガリじゃない奴がここにいるはずないし
ガリじゃない奴がここにいるはずないし
そもそも女は鍛えられた筋肉にそんなに興味がない
それはどうだろう
極端な筋肉には興味ないだろうね。
山Ｐとかみたいな細身だけど地味に筋肉質みたいな感じが好きそう。細マッチョだね。
山Ｐとかみたいな細身だけど地味に筋肉質みたいな感じが好きそう。細マッチョだね。
好みなんて
十人十色
億人億色だよ
十人十色
億人億色だよ
太るサイトいろいろあるけど
どのサイトが良いんだ？
どのサイトが良いんだ？
>>933
食って、筋トレする
アームカール初期12㎏で、8月辺りは16㎏だったかな
カロリー意識して摂ると、アホみたいに重量アップしてびびったわ
>>935
細いの見るなら手首だと思うわ
まあ君がそうだと思うならそう思えばいいんじゃね
食って、筋トレする
アームカール初期12㎏で、8月辺りは16㎏だったかな
カロリー意識して摂ると、アホみたいに重量アップしてびびったわ
>>935
細いの見るなら手首だと思うわ
まあ君がそうだと思うならそう思えばいいんじゃね
おめでたい頭のクソガリだなw
944 ：病弱名無しさん：2012/05/18(金) 00:58:28.99 ID:1qIJkks+0
寝る直前に食うと太りやすいとかあるかな？
最初からアームカール12kgできるやつをガリとは言わない
164cm48kg
バーベルスクワット、MAX35kg
うでほそすぎしにたい
バーベルスクワット、MAX35kg
うでほそすぎしにたい
ガリ以前にチビ
と、ガリが申しております
>>942
二の腕の方がガリさが引き立つじゃんｗ
二の腕の方がガリさが引き立つじゃんｗ
170 44
俺より細い奴いるの？
俺より細い奴いるの？
20歳 169 54
30歳ぐらいから太るらしいから今は諦め。。。
30歳ぐらいから太るらしいから今は諦め。。。
953 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 01:51:37.38 ID:YvD+fWEn0
165 46
>>952
筋肉が減った上に腹が出るから、今よりも酷い状態になるよw
筋肉が減った上に腹が出るから、今よりも酷い状態になるよw
ガリだからジムへ行きたいんだけど、あまりに細いから躊躇してしまうｗ
自宅で筋トレしてある程度筋肉付けてからの方が良いのかな
自宅で筋トレしてある程度筋肉付けてからの方が良いのかな
じたくでもじゅうぶんきんとれできるとおもうけど
自宅だとウエイトに限界があるよね。
わざわざ買うのも面倒くさいし。
わざわざ買うのも面倒くさいし。
最初は自宅でいいと思う。ジムはお金払ったから行かなきゃってのがストレスになる。
家なら好きな時にやれるし。
家なら好きな時にやれるし。
ダンベル楽しい
太さはそんなに変わってないけど、腕とかさわって筋肉が日に日に固くなってくのが楽しい
太さはそんなに変わってないけど、腕とかさわって筋肉が日に日に固くなってくのが楽しい
ジムのがいいよ
自宅トレだと誘惑が多いし、いつでも出来るから逆にサボり気味になるかも
ジムが遠すぎると、めんどくさくなるから一緒だけど
他人の目が気になるなんて言って、毎年長袖で夏を過ごすほうが恥ずかしいだろ
1年くらい我慢しろよ
自宅トレだと誘惑が多いし、いつでも出来るから逆にサボり気味になるかも
ジムが遠すぎると、めんどくさくなるから一緒だけど
他人の目が気になるなんて言って、毎年長袖で夏を過ごすほうが恥ずかしいだろ
1年くらい我慢しろよ
962 ：病弱名無しさん：2012/05/20(日) 08:41:07.44 ID:V1eMZnuPO
うっせぇガリ
周りの目が怖いお^^
最近、乳首オナニーするようになってから胸が膨らんできたｗ
なんか複雑な気持ち
なんか複雑な気持ち
クソガリを生かし女でも着るのがきつい最小サイズの服を楽々着て女装でオナニーすることに
快感を感じている漏れは神でつか。
快感を感じている漏れは神でつか。
わかってると思うが、半袖が増えてきたぞ
そうだな。これからが本番だな。ゴッツい身体したヤツ
から色白もやし扱いされる。奴ら筋肉隆々で黒い。
一昔前なら花園君みたいな感じだが最近はマッチョしか
女に相手にされないな。夏は受難だ。
から色白もやし扱いされる。奴ら筋肉隆々で黒い。
一昔前なら花園君みたいな感じだが最近はマッチョしか
女に相手にされないな。夏は受難だ。
半袖着たら周りから難民ですか？って言われるしにたい
肉うめえ
だが肉にはならない
だが肉にはならない
６分袖着るのが一番ガリが目立たない
肘を見せないほうがいい
肘を見せないほうがいい
初めてこのスレみたw
分かるわ…俺も昔は半袖だったけどここ数年夏場は五分袖ばかり
これくらいしかできひん
泣いてもいいかい
25にもなって167の44
20歳の頃は50はあったのに…
夜勤から帰って朝からビールとつまみオンリー
昼はたまに抜きたまにラーメン
夜に起きご飯一杯とオカズ少々
喫煙も有り。
まず油物が体というか喉が受け付けない
最近ウイダーのウェイトアッププロテインとエビオス飲んでるがマイナス要素が多すぎて清算しきれてないな…。
分かるわ…俺も昔は半袖だったけどここ数年夏場は五分袖ばかり
これくらいしかできひん
泣いてもいいかい
25にもなって167の44
20歳の頃は50はあったのに…
夜勤から帰って朝からビールとつまみオンリー
昼はたまに抜きたまにラーメン
夜に起きご飯一杯とオカズ少々
喫煙も有り。
まず油物が体というか喉が受け付けない
最近ウイダーのウェイトアッププロテインとエビオス飲んでるがマイナス要素が多すぎて清算しきれてないな…。
半端にやってもなんにもならないから、金の無駄だよ
カロリー摂取、筋トレ、プロテインと消化補助剤
どれか一つでもサボるならやらないほうがまし
カロリー摂取、筋トレ、プロテインと消化補助剤
どれか一つでもサボるならやらないほうがまし
もうこのスレ無くてもいいよな
182/57
ガリなのに入れ墨いれちゃったｗ
二の腕にスペードと十字架が合体したみたいな絵をいれちゃった。バンドマンになろうかな
ガリなのに入れ墨いれちゃったｗ
二の腕にスペードと十字架が合体したみたいな絵をいれちゃった。バンドマンになろうかな
実際にガリから脱出したやついるのかよ
+15ｋｇ以上でな
+15ｋｇ以上でな
すげーな
明日は寒いらしいが明後日から夏日で半そでか・・・
175/46から70になったよ
夜中のラーメン我慢しなくちゃいけないから辛い
膝も痛いから６５くらいに落とさないと
Ｔシャツで出歩けるのは楽
夜中のラーメン我慢しなくちゃいけないから辛い
膝も痛いから６５くらいに落とさないと
Ｔシャツで出歩けるのは楽
米をミキサーで粉々にしてから炊く
超濃厚お粥の出来上がり
量が食えない俺にぴったり
超濃厚お粥の出来上がり
量が食えない俺にぴったり
982 ：病弱名無しさん：2012/05/22(火) 13:16:30.48 ID:FDSesZHbO
夜中のラーメンって書いてあるじゃん
我慢して食べるってことですかね
てか、夜に毎日ラーメンとか続けてたら食費が保たないよ･･･
ラーメンなんて一食１００円もしないじゃん
俺は、ゆったりした服はガリがさらに目立つから
あえて体にフィットしたロンTを着てるよ
でもガリには変わりないけどｗｗｗテへへｗｗｗ
あえて体にフィットしたロンTを着てるよ
でもガリには変わりないけどｗｗｗテへへｗｗｗ
989 ：病弱名無しさん：2012/05/23(水) 13:14:25.29 ID:jVrsVf9/0
桐谷美鈴ガリガリ 光宗なみ ・・・・
1 ：名無し募集中。。。：2012/05/23(水) 11:39:18.57 0
http://cap.areya.tv/up/201205/22/05/120522-2259540383.jpg
http://cap.areya.tv/up/201205/22/05/120522-2314440749.jpg
おれガリだから？？？？
ムッチリ、ポッチャリした巨乳が好きなんだけど
細身の女性が好きなガリ男、ここには居るのかな？？
ムッチリ、ポッチャリした巨乳が好きなんだけど
細身の女性が好きなガリ男、ここには居るのかな？？
細身～普通ぐらいがいい
デブは無理
巨乳は好きだ
つまり普通の男の感覚
デブは無理
巨乳は好きだ
つまり普通の男の感覚
矢口真里の旦那の中村昌也もヒョロヒョロだよね･･･
でも、意外と１９２センチで６７キロあるらしいけど。
でも、意外と１９２センチで６７キロあるらしいけど。