ウォーキングを続けるスレ〜その２２〜

やっほ〜
今や国民的な人気を誇る「ウォーキング」
ガンガン行こうぜ！スポーツ組も、のんびりマターリ、マイペース組も
日々のウォーキングにまつわることを書き込んで、ウォーキングライフを充実させていきましょう

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その２１〜」
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247889742/

●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
ttp://www.walking-style.com/index.php
ウォーキングでいこう！
ttp://lets-walking.com/
週末ウォーキング
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ma6t-nsd/
社団法人日本ウオーキング協会
ttp://www.walking.or.jp/
グーグルディレクトリ
ttp://www.google.com/Top/World/Japanese/%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3/%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%89%E3%82%A2/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/

●いつものコースを計測しよう
ちず丸距離計測
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
キョリ側
ttp://www.mapion.co.jp/route/

●参加してみよう
スポーツエントリー
ttp://www.sportsentry.ne.jp/top.php
スポーツエントリー・ウォーキング
ttp://www.sportsentry.ne.jp/search.php?ct=w

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算�@
ttp://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算�A
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
ttp://bodyfat.maxux.com/
☆体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

●関連ツール
前スレより
iPhone向け無料GPSルートアプリ「TrackRec」
ttp://tsugawa.tv/apple_news/2009/08/24/trackrec/
Googleマップ−徒歩ルート
ttp://maps.google.co.jp/help/maps/tour/#walking_directions#utm_medium=maps_hpp
歩数計ランキング
http://www.f73y4.com/hosukeiranking/

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
ttp://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm

訂正
>>1
×キョリ側
○キョリ測

ｽﾏｿ…

GPSデータロガーは面白いので使ってみるべき
http://k-tai.impress.co.jp/docs/column/todays_goods/20091222_336916.html

>>1
新スレ乙です

>>1
乙
これもテンプレなんかにどっすか

ウォーキング前後のストレッチ
ttp://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
正しい歩き方
ttp://www.worldmarch.com/bible/walk.html
東海地区の方おすすめ　さわやかウォーキング
ttp://walking.jr-central.co.jp/index.html
ウォーカーステーションTV
ttp://www.wstv.jp/index.html

新スレおめ☆（＾▽＾）

>>1さん乙！

>>1(･ω･ )乙

>>1乙
サボリ癖が出てきた。やばい

>>1
乙

乙っす

>>10
寒いからね

>>1
乙

今日は東京あったかいわ

雨の日でも運動できるように電動ウォーカーを買おうかと思いましたが
どこか２ちゃんねるにスレはありませんか？

週末はALCさんの報告がありましゅ（＾▽＾）

楽しみでしゅ（＾▽＾）

【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567
【やってみて】スロージョギング【どう？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539

わーこんなスレあったんですね

ウォーキング歴４年くらいの３０代♀です
時間あれば１日２時間近く歩いてます！

>>15
ルーム・ランナー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233496467/
ルームランナー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259680354/

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 12月20日(日)〜12月26日(土)
距離 42.3�q
歩数 57987歩
時間 478分(7時間58分)
速さ 5.3�q/h
今週は祝日があったこともあり、４日しか歩いてません。その割には距
離が多いのは、職場から家まで約１８�qを歩いた日があるからです。久
しぶりに歩きました。

>>1
新スレ立てご苦労様でした。

紅葉の終わった山は冬でも緑の葉を残す木々と青い空白い雲・・夏かよ！
って感じの光景でした寒さと地面を除けば
積み重なった枯葉をふむとふかふかで面白かった

>>20
了解しました（＾▽＾）

>>17
>>19
サンクス

>>18
いらっしゃいませ

いなご三丁、注文頂きました！

またいなご…〉(>_<)

久しぶりにやって来ました
>>1さん乙であります
自分は鬱病ウォーカーなんですが、ガシガシ歩く派なのでこちらにもお邪魔しますね^ ^

昨日は仕事納めでした。年内は歩く予定がないので、昨日の7.4�q、
10150歩をもって今年の歩き納めとしたいと思います。
今年歩いた距離は2148.4�qになり、目標だった2000�qを達成しまし
た。2100�qを越したのは初めてだと思います。
ウォーキングをしている皆さん、それではよいお年を。また来年も
歩きますのでよろしくです。

大規制

長い坂を上りきってぜいぜいと休んでいたら
みるみる体が冷めていってヤバかった
足裏も冷えて痛くなた

>>28
来年もよろしくでしゅ（＾▽＾）

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
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　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
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福田定一『名言随筆サラリーマン』（六月社）昭和30年12月9日初版第二刷
「『あとがき』に代えて雑多なことども」より。

「…新聞記者をしていると最近輸入の新語が聞くとはなしに耳に入ってくる。
ウォーキングという新語もそういう輸入語だろう。
否、事実はそうでないのかもしれないが、そのことはともかく、
ウォーキングで却って腰を痛めたという話を取材先での雑談で聞いたことがある。
それは歩き方だろうと兵隊の経験からひと演説ぶったものだ。
歩くに技術も何もあるものか自然に身につくものだと思われるかもしれないが、
また大方はその通りなのだが（たとえば背筋を伸ばすなどは慣れれば意識せずして身に付く）、
問題はからだの重心の置き処である。
速歩になるからといって余り上方へ持ってくるとこれが腰にいけない。
軍隊でも山登りとなると腰を痛めるのはからだの重心が勢い上に来ざるを得ないからである。
かと言って、余りに下へ重心がくるのはウォーキング（と言う運動）にならない歩き方だからいけない。
相撲取りやヨタ者みたいな歩き方では運動にならない。
こういう按配で、重心を腰ではなく腰よりやゝ上の気持ちで安定させるのが肝腎だ。
歩き方と言うと、直ぐ膝を伸ばして着地は踵から――と言いそれで十分との考えがあるが、
それは基本中の基本で欠かすべからざる要領ではあっても、それだけでは腰を痛めることから逃れられない。
一に係って大事なことは重心なのである。…」

（改行はレス主。注＝同書第一刷にはこの後書きは無し）

初歩き
北風ビューゴオォー
吹いていた

年明けて
独りで歩けし
侘しさよ

歩くたび
血糖減るかな
トーニョービョー

踏みしめる
寒風の道
夜のしじま

酒止めた
歩くの始めた
痩せるかな

ALCさん
今年も報告
待ってるでしゅ
（＾▽＾）

うざいコテ
今年もやっぱり
ストーカー

ALCさん
名無しで書いても
ばれてます

葉っぱだと
思って踏んだら
犬の糞

シチズンさん
（ウィンドウズ）７に対応
早くしろ！！

新年になってから川柳ばっかり…

寒すぎて
防寒パンツも
役立たず

年末からずっと規制だったがようやく解除だ

歩けども
我が腹未だ
へっこまず

川柳ばっかり…
スレタイ変えてくれ

解除きました
めでたいでしゅ（＾▽＾）

>>48
解除おめ☆（＾▽＾）

きりこさんと同じでしゅ（＾▽＾）

>>47
気にするな
流れに任せ
楽になれ

寒空（さむぞら）や
地面を照らす
早朝（あさ）の月

ジャージウォーカーに聞きたいんだけど
高いジャージはやっぱいい？
今使ってるのがケツに穴が開いて変えようと思うんだが
ブランドもんはどうしてもブランドマークの為に高くなってるようにしか思えないんだが

>>52
痩せ方が全然ちがう。
ブランド品はノーブランドの1.5倍くらい痩せ方が早いし、血圧もよく落ちる。
できるだけ高い方が汗の出方が違うらしい。

>>53
マジかよ
どんだけすごいんだ、ブランドジャージは…

それってサウナスーツじゃないかと

週末はALCさんの報告がありましゅ（＾▽＾）

みなさんご期待ください（＾▽＾）

>>56
お前は報告しないのかよ
全く歩いてないならひっこめや

プチ飲酒スレを見習ってカレンダー形式で報告することにしない？

日月火水木金土
−−−−−●●
●●●○○○

目標月20日は歩く。

糖尿病予備軍の中年おじさんです。
医者から今のままでは糖尿まっしぐらと宣告されウォーキングを始めました。
まだ３日目ですが時間がある限り、歩いていきます。

はじめての書き込みです。よろしくお願いします。
この時期、ウォーキングは身体を冷やしよくないのではないでしょうか？

では、こちらをお勧めする。

☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/

>>59
糖尿病の中年おじさんです。
ヘモグロビンA1cが14を超えていました。
ウォーキングを始めて、今は、薬なしで5.9です。
お互いにがんばりましょう。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月3日(日)〜1月9日(土)
距離 37.3�q
歩数 51160歩
時間 429分(7時間9分)
速さ 5.2�q/h
1月4日が歩き始めになりました。年末までに2000�q歩くことを目指しま
すので、今年もよろしくです。

ALCさん来ましたでしゅ（＾▽＾）

今年もどうぞよろしくでしゅ（＾▽＾）

いつもいつも待っているでしゅ（＾▽＾）

>>63-64
誘導
【ウォーキング】どのくらい歩いた？3日目【散歩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257418490/l50

>>63

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
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ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
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>>65
おじさん、余計なお世話です。

>>64
ニセモノ発見（＾▽＾）

>>61
ありがとうございます。でも嫌です。
何となく合わないから。
他にないですか？↓

寒くて風強くて歩きにいくの嫌になるわ

>>70
だよね〜　べつに根性がないわけではないが、マジで身体が悪くなるって。
だからこの時期は部屋で腹筋と縄跳びをやっている。
天上が低いのでジャンプすると当たってしまうからおとなしくやってるよ。

休みということで初めて朝の時間帯に歩いたらホントにウンコしたくなった
途中で野糞を考えるほどつらかった

ウォーキングはけっこう時間かかるから、やることはやっといた方がいい
それとルート設定、時間の予測、トイレはどこか、どこで休むか、どこで飲み物を飲むか
4時間を超えるウォーキングだと、そういったことをあれこれ考えるのもウォーキングの楽しみだ

トイレは重要なテーマですね。三回漏らしたことがあるので辛さはよくわかります。

寒すぎ風強すぎマジヤバイ＠東京

あまりに寒すぎて、昨日の夕方と今日の朝のウォーキングをサボった。
今日の夕方ウォーキングは行かなければと思うが…。
外は冷蔵庫よりまだ寒い。＠広島市

北海道とかの外気温が氷点下になってるところの人はウォーキングどうしてるんだろう。
あと雪が積もりまくりの地域の人とか。

そんな場所で普通ウォーキングしないだろｗ
スキー(雪下駄)とかになるのかな？

小学生が歩いて学校に通ってるんだから冬でも歩けないということはない。
マイナス気温だと雪が降っても濡れないし、道路が凍って車の水しぶきも無いので
寒くてプラス気温よりもむしろ快適。

>>77
雪かきがウォーキングの代わりさ
歩数計で同じくらいカウントするよ

>>77
普通に歩いてるよ
子供の頃から学校に雪の中通ってるんだから
慣れっこさ
毎日１時間歩いてる

想像力とかないんだろうな

糖尿病予備軍の中年おじさんですが、なんとか９日連続ウォーキングを続ける事が出来ました。
平日は夕方に４０分から５０分くらい。
休日は９０分くらい歩いています。
なるべく早足で歩くように心がけています。
お互い、頑張りましょう。

>>83
私は朝夕１時間ずつ歩いています。
医師は、「１日、8000歩を目安に…。」と言われていましたので、
それを忠実に守っています。
一時、「ア○トス」を飲まされていましたが…。
今は、糖尿病系の薬は、ナシです。
やはり、ウォーキングが効いたのだと思っています。

明日はALCさんの報告があるのでしょうか？（＾▽＾）

どきどきでしゅ（＾▽＾）

>>85
ニセモノ発見（＾▽＾）

ニセモノは犯罪でしゅ（＾▽＾）

　　　　..＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　| ＼　 　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　＼　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　　　＼　　　　　　　　 　　　　　　＼
　　　　|　　　　　|.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　|　　　　　|.　u.　　　　　　　　　　　　　　| 　
　　　　|　　　　　|.　　ｒニﾆニ-､＿＿lニﾆﾆｒ　 |
　　　　|　　　 :J |　--ｌ-=・=-　 ト-ｌ´-=・=-ｌ--|
　　　　|　　　　　|　　ゝ-　　　 / ﾍ 　 　　ノ　 .| 　
　　　　|　　　　　| 　　　　　　ノ　　ヽ、　　　　 |
　　　　|　　　　　|　　　　／てｒ‐､_ｒ‐､ｌヽ　　 　|　　
　　　　|　　　　　|　 ヽ　　　　　,、 ,、　　　　　 |
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　　　　|　　　　　| ＼　　　　　　　　　　　　　　|　 ＼　
　　　　＼　　　　|　 ○ 　　　 　　 　　　　　　|　 　○
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　　　　　　　 ＼..|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　⊆⊇　　　　　　 ⊆⊇

今日はじめて一万歩超えたお
疲れたお

おつかれ

凍った道を歩くのはかなり疲れる

試しに書いたら書き込めた
やっと規制解除だ
道路のアイスバーンが溶けるのはいつのことやら。。。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)〜1月16日(土)
距離 34�q
歩数 46553歩
時間 376分(6時間16分)
速さ 5.4�q/h
今回は寒い日が多かったですが、防寒対策をしっかりしておけば歩き始
めもそれほど寒くなく、早足で歩けばそのうち暖かくなってきます。マ
フラーだけでなくコートもぬいでしまうことがあります。

>>93
来年もよろしくでしゅ（＾▽＾）

ALCさんの報告はためになるのでしゅ（＾▽＾）

>>93
報告ありがとうでしゅ（＾▽＾）

なにもかもALCさんのおかげでしゅ（＾▽＾）

今週末がまちどうしいでしゅ（＾▽＾）

>>98
まちどうしい→誤
まちどおしい→正

（＾▽＾）

>>99
訂正ありがとうでしゅ（＾▽＾）

アキレス腱が痛いです。
週５でジョギング
週１でウォーキングやってるんですが
準備運動としてカーフレイズをやってるんですが
痛いほうのアキレス腱はそのときはかなり痛いです。
歩くとチョット痛い、走ると断続的にズキズキ痛い
こんな感じなんですが
早く治すには
まったくアキレス腱を休ませたほうがいいか
ウォーキング程度はやったほうが良いか
知恵者の方、経験者の方
アドバイスよろしくお願いします。

>>101
カーフレイズは一種の筋トレなんで、準備運動としてはまずストレッチをすべきです。
カーフレイズは日を置いてしたほうが良いでしょう。

ストレッチをしないでジョギングをすると故障の原因になります。
痛いときには休ませたほうが良いですよ。

今の症状はカーフレイズを毎日連続して行ったためか準備運動不足による故障でしょう。

それからほぼ毎日ジョギングをするならカーフレイズは必要ないのではと思います。
毎日ジョギングをしていると半年から1年位でふくらはぎの筋肉が肥大してきます。

運動不足解消に毎日歩いてたけど、雪かきしたらぎっくり腰やっちまった。
数日して痛み引いたけど、雪かきしたらまた腰がｗ
やはり歩く以外に筋トレもしないとだめだね。
腹筋と背筋日課にしてからはならなくなった。

結局腰が痛いのか痛くないのかどっちだよ！

tesuti

だんだん春が近づいてきました（＾▽＾）

ウォーキングが気持ちよいシーズンがすぐそこまで来ていましゅ（＾▽＾）

山道スレhttp://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/occult/1263470502/

スレが荒れるのは、コテの奴らのせい
頼むから来ないでくれ

>>108
わかりました（＾▽＾）
今後きをつけましゅ（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月17日(日)〜1月23日(土)
距離 36.7�q
歩数 50289歩
時間 419分(6時間59分)
速さ 5.3�q/h
１月とは思えない暖かい日もありましたが、まだまだ寒いです。ただこ
の季節、日本海側の人には申し訳ないですが、雨がほとんど降らないの
で助かっています。

>>110
了解しました（＾▽＾）

>>111
ニセモノ発見（＾▽＾）

>>112
ニセモノ発見（＾▽＾）

今後、ニセモノは固く禁止しましゅ（＾▽＾）

スレが荒れると迷惑がかかるのでしゅ（＾▽＾）

>>114
了解しました（＾▽＾）

>>114
了解しました（＾▽＾）

>>110

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
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〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
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　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
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公開日記かよ

ブログ作って仲間内でやりゃいいのにな
リンク貼ればたまには覗いてやるよ

興味が無いなら見なきゃいいだけ
仕切りたがりなだけな奴は他所に行けよ

誰もいない

いましゅ（＾▽＾）

寒いけど、歩いてくる
帰ってこれるかな

遭難したか‥　気の毒に

遭難？　そうなんだ…

ｽﾞﾃﾞｰﾝ!!＞＜

遭難に
そう何度も
会いませぬ

そりゃそうなんでしゅ（＾▽＾）

速度がどうしても時速６キロ行かない。
５．５キロ止まりだ。
どうやったら速度を上げることができますか？？

走る直前まで加速
そのペースを持続

音速の壁という奴だ。
足の裏の接地時間の関係で、人間には無理。

>>129
歩幅を広げるー腰の位置を高くして遠くを見て、腰から踏み出す感じにする
ピッチを上げるー腕を後ろに振る感じで大きく振る
私はこれで6km/hまで上がりました。
試してみてください。

俺くらいになると、片方の足が着地する前に、もう片方の足が地面から離れるからな

俺なんか、何時でもスリ足で歩いてるけどな。

>>133
ウォーキングなのか〜〜
競歩だと違反だよね。

速度が欲しけりゃ
走ればよい

走らぬお前にゃ
越えりゃせぬ

あ〜
越えりゃせぬ

(現道方明記 5巻之1)

タニタのスポーツメトロノームを購入したが値段の割りにショボかったわ。
いまいち使い勝手が悪い。５００円でも高いくらいのシロモノ。
で、携帯のフリーのアプリでメトロノーム機能のがあったので、
それをヘッドホンに出力して使用してる。
テンポ１２０から毎日徐々にあげていって１４４で７ｋｍ/ｈ前後（俺の歩幅で）。
上りも下りもテンポよく歩けるわ。
それと両手首に５００ｇずつウェイト付けてる。腕振るとビュンビュン進む。
１回に３ｋｍしか歩かないけど心地よく汗がかける。

3kmで機械がどうとか速さがどうとか失笑物なんだけど

時速7�`で3�`歩くのは疲れるよ
ペース落として歩きつづけるのはできるけど
時速7�`で3�`はたいしたものだ

皆さん、ありがとうございます。
いろいろと試してみます。

今週も歩きました（＾▽＾）

今週は寒かったでしゅ（＾▽＾）

>>141

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
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ラジオをガンガンかけて歩くオッサンが、やたらうっとうしく感じるようになった
イヤホンで聞けや

>>143
ご迷惑お、おかけしましたでしゅ

>>144
真面目に謝れやカス

ごめんねッ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月24日(日)〜1月30日(土)
距離 40.3�q
歩数 55267歩
時間 481分(8時間1分)
速さ 5�q/h
今月歩いた距離は148.4�qになります。正月休みにまったく歩かなかった
ため少なくなったのですが、年間2000�qのペースに届きませんので、次回
から少し頑張らないとと思っています

>>147
年間２０００�`達成を応援しましゅ（＾▽＾）

がんがってください（＾▽＾）

朝から歩いて20キロのとこまできた
川辺の風が気持ちいいわ
ちょっと休んでから帰るお

>>147
お待ちしてましたでしゅ（＾▽＾）
これからも頑張ってくださいでしゅ（＾▽＾）

ぴぴは何人いるんだ？俺以外に

1匹見たら100匹はいるって話だな

日月火水木金土
−−−−−●●
●●●○○○●
●●●●●○●
●○○○○○●
○○○○○●●
○

途中、腰痛で休みがちになったが後半盛り返した。

不況で暇なおかげで
電車で行くと見せかけて歩く手法が使いやすくなっておる

>>153
なんだかよくわからんが頑張れ

1週間分をまとめて報告されても何の参考にも励みにもならねえよ、糞コテ

>>156
日本語がわからないようだな。
毎日の繰り返しを記録にとり、1週間単位で報告しているだけ。
実際には月間の記録や年間2000kmの目標がある。
過去スレを見ればわかるがそれを10数年続けている。
お前が生まれる前から毎日ウォーキングを続けている。
そんな途方もない継続の記録の一部を報告してくれているのだぞ。
題名だけ読んで本を1冊読んだような気になるな。
ひらがなから勉強しなおせ。

ｗｗｗｗｗｗｗ
２ちゃん始まってまだ１０数年もしてないしｗｗｗｗ
通勤時間のウォーキングを否定するわけじゃないけど
そんなのどうでもいい継続の報告なんていらないよｗｗｗｗｗｗｗ
＞報告してくれているのだぞ。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やるなら自分でブログなりmixiでやれよｗ
あいつのせいで糞コテや変なAAがでてきて、ホント荒らしと変わんないよｗ

　　　　　　 　 ＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜途方もない継続の記録の一部を報告してくれているのだぞ
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　　　　
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))


　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　　　＜だっておｗｗｗ馬鹿じゃねーのｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　 　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　
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|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/ 　
ヽ　　　　/　　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バ　　　
　ヽ　　　 -一''''''"〜〜｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) バ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ン

ALC氏はパート1からずっと継続しているんだから立派なもんだと思うけどな。

みんないい加減スルーしようぜ

>>158
wを多用するのは低能というのが2chの常識だが。
自分に何の誇りもない奴がその反動で他人を批判しても笑い物だぞ。
劣等感の塊から抜け出して自分に自信を持つのか、他人を批判していつまでも落ちこぼれでいるのか。
他人の努力を認められないで、批判するのは自信のなさの表れ。
僕は落ちこぼれでみんな助けてくれと言っているようにしか読めない。
哀れを感じる。

まだ厨房なんだから少しは自分の可能性を信じてやれボケ。

だから荒らしはスルーしろって
ただの構ってちゃんだからほっとけばいいんだよ

2chの常識と来たかｗｗ

マスクによって上方に向かった水蒸気を含む息が
冷やされた前髪で結露し滴になって落ちてくる

歌の歌詞みたいだな

体調と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50

まもなく、途方もない記録を報告して頂けます

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 1月31日(日)〜2月6日(土)
距離 38.3�q
歩数 52446歩
時間 449分(7時間29分)
速さ 5.1�q/h
寒い日が続いていますが、なんとか歩いています。今日もちょっと歩こ
うと思いましたが、寒い上に風が強いのでそうそうにやめました。

>>169
待ってたでしゅ（＾▽＾）

>>169
ますますがんがってください（＾▽＾）

>>169
今日はゆっくり休んでくださいでしゅ（＾▽＾）

>>169
>>141

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解出来んな。勝手にやめるな。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
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..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
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>>170-172
ニセモノ発見（＾▽＾）

全部ホンモノでしゅ（＾▽＾）

>>174
ニセモノ発見（＾▽＾）

ニセモノさんはいい加減にして欲しいでしゅ（＾▽＾）

ウゼー
コテつけろよ

なんとなく先週歩き始めてみました
ＡＵ携帯のウォーキング用アプリ使ってるんだけど同時に音楽聴く方法がわかりません
誰か教えてください

マルチボタン

>>179
調べてやってみたらできました
ありがとうございました！

>157みたいな根拠のない人格？批判は意味がわからん
何をそんなに必死になっているんやら

みんな仲良くするでしゅ（＾▽＾）

そうだな。
それが健康への第一歩だよね。

昨日は７時間ほど歩きました。
目覚めてからは程よい疲労感がいい気分です。

さきほど30分程度歩きましたが、痛すぎます。

足が痛いくらいなんでしゅか！
明日も7時間歩きなさいでしゅ！（＾▽＾）

>>185
気を入れて歩けば痛くないでしゅ！（＾▽＾）
痛いと思うから痛いんでしゅ！（＾▽＾）

体重が多すぎるのでしゅ！（＾▽＾）

きさまらうざいっしゅ！（＾▽＾）

アイスバーンで滑って、後ろに転んでしまった＠北海道
真後ろに倒れて、背中全体で受身のような形になった後に、頭も軽くコツンとうった。

厚いニット帽被っていたしコブも出来てないんだけど、寝たらそのまま起きないかもと
思うと怖くて寝れんｗ

家族に一筆書いとけば？
で、ちゃんと寝て明日CT撮ってスッキリ。

おはようでしゅ！（＾▽＾）

おはようでしゅ！（＾▽＾）

>>190
高校時代の同級生が、自転車に乗っていて転倒しました。
病院に行って検査の結果が「異常なし」。
ところが、その夜、突然苦しみだして…。
そのまま、息絶えたそうです。
あの頃は、CTというものもなく…。
脳内出血がわからなかったのでしょう。
やはり、頭を打ったのなら…。
CTで検査しておいたほうが無難です。

その後異常なし。

厚いﾐﾘﾀﾘｰｺｰﾄ着てたたせいか背中も痛くないしよかったよ。

なにより。

>>190
よろしうございました。

すみません。
195さんでした…。

私のおかげでしゅ（＾▽＾）

お前が何を（笑）

ウォーキングシューズとジョギングシューズって違う？
膝を炒めたから、ウォーキングを始めようと思うんだけど

膝を炒める・・・痛そう・・・

今週も歩きました（＾▽＾）

朝晩の通勤時間を利用してその日１０００歩歩くことが目標でしゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月7日(日)〜2月13日(土)
距離 32.3�q
歩数 43446歩
時間 401分(6時間21分)
速さ 5.0�q/h
悪天候が続いており、思ったほど歩けませんでした。雨や雪が降るとつい怠けてしまいがちです。
2月も半ばとなり、春はもうそこまで来ています。歩きながら季節が変わっていくのを感じています。

>>204

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
. ＼ヾ( l　　　　　　　　ヾ::::ﾉ　　|、 　　　　　
　j .>,、l　　　　　　_,-ニ-ﾆ､,　 |)）　　　　　　　　
　! >ﾆ<:|　　　　　　､;;;;;;;;;;;;;,.　/|　　　　　　　＿__,. -､　　　　　　　
　|　 |　 !､　　　　　　　　　 　.| |　　　　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ|　 |　　ヽ＼　　 　_,..:::::::.　/ .|　　　　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
..|.|　 |　　　　:::::ヽ<::::::::::::::::>゛　|＿　　　＿,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
..| |　 |　　　　＿;;;;;;;_￣￣　　　|　 ￣￣　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　 ＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼　　　￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　＼　　　 ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/　 /　／　／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ　　ヽ＼　　 ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 /　　　ゝﾆ--‐､‐　　　|
　l 　　ヽヽ　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　ヽ　　|ヽ

来週もがんばって歩きましゅ（＾▽＾）

だれでしゅか？（＾▽＾）

ハイキングウォーキング

ニセモノばかりでもうウンザリでしゅ（＾▽＾）

だったら本物がコテ付ければいいだけのこと

>>210
コテ＝コテハン＝固定ハンドルネーム・・・名前のことでしゅ（＾▽＾）

トリップと混同しないようにご注意ください（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月7日(日)〜2月13日(土)
距離 38.5�q
歩数 52807歩
時間 453分(7時間33分)
速さ 5.1�q/h
2/11はカレンダーどおり休んでしまったので、昨日の土曜日に少し歩い
て、何とか５万歩になりました。

>>212
了解しました（＾▽＾）

歩きすぎて、しもやけできました

>>212
了解しました、すごいでしゅ（＾▽＾）

>>212
またお待ちしてましゅ（＾▽＾）

俺、雪が解けたらシューズを新調して、思う存分歩くんだ・・・

>>217
死亡フラグでしゅ（＾▽＾）

2月
日月火水木金土
−○○●○○●
●○○○○○●
●

2月中間報告。９勝５敗
いつの間にか土日歩かなくなってる。

>>219
平日ほぼ歩いているのは立派なもの。
祝日も歩いているし。
私はこの半分ぐらいで1日30分ぐらいが限度です。
出来るだけ天気のいい日は歩くようにしています。
お互い頑張りましょう。

>>219
こういうのわかりやすくていいな
どのあたり歩いてるんですか？

札幌だが今夜も吹雪のなか1時間歩いてきた。
春〜秋は雨降ったら休むけど、雪はよっぽどひどくない限り歩くようにしてる。
もしかしたら1年でこの時期が一番歩けてるかも。

ちなみに積もりかけ（5〜10cm程）のパウダースノーを踏みしめながら歩くと、キュ、キュと音がします。

最近ダイエットのためやり始めですが、
モチベーションとかどうして上げているのでしょうか

私はお買い物が好きなのでうちから3キロのお買いものタウンを目標地点にしてます
買い物で歩くのを含めるとかなり歩けます
アイスクリームとかケーキ屋さんとか誘惑が多いのをぐっと我慢してその分貯金してます
たまったらご褒美にアクセとかちょっとしたものを買おうと思ってます

>>219
雪なんか降ったらひきこもるわ＠東京
>>223
日々の体重に一喜一憂しないことじゃないかな
頑張ってるのに体重が変わんなかったり増えたりすると、モチベーションが下がっちゃうからね

久々に早起きしたら、ウォーキングしてる人が多くてビックリした
ジョギングしてるひとなんかより全然多いね

俺のコースだと1：100くらいかな　走ってる：歩いてる

爺さん婆さんがよく歩いてる
あとは夫婦、中年おばさんのグループが多い
自分が歩いてるとこは、1:100まではいかないな。
1:30くらい　走ってる：歩いてる

1:100って10km歩いて最後100mダッシュで〆みたいな感じかね

１００人歩いてたら走ってるのは１人ってことだよ

身長171�pで体重がとうとう100�sを超えたのでいい加減運動しようと思い、ウォーキングを始めることにしました。

そこで質問なのですが歩数計の購入を考えています、オススメはありますか？

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月14日(日)〜2月20日(土)
距離 38.5�q
歩数 52750歩
時間 445分(7時間25分)
速さ 5.2�q/h
寒い日が続き、雨の日もありましたが、何とか５万歩を確保しました。
そろそろ花粉が飛び始めますが、花粉症の私にはつらい時期です。
>>231
私はオムロンのHJ-710Tを使っています。価格はちょっと高めですが、
パソコンと連動できるので便利です。またウォーキング歩数と生活歩数
とを区別できます。

>>232
了解しました（＾▽＾）

>>232
了解しました（＾▽＾）

>>232
了解しました（＾▽＾）

>>232
了解しました（＾▽＾）

重りを背負ったり足に重りをつけたりして
ウォーキングをしてる人いますか

リュックにダンベル2kg×2を入れて歩いたことあるけど
すっごく肩こってダメだったですよ

>>238
レスありがとうございます
普通のリュックだと肩こりますよね
登山用のフレームザックだと肩の負担が
軽くなるらしいけど2万円するから買えない…

自分は買い物にウォーキングで行ってる
片道5キロくらいで帰りは1〜2キロくらいの荷物を背負って帰る
かなり負担になるよ
登山メーカーのリュックを使ってるせいか肩こりは感じたことはない

＠北海道だが、暖かくなって路面が荒れて却って歩きにくくなった。
毎年、今くらいの半月程の期間は軽い捻挫を繰り返すことになる。

ご無理なく。
怪我しちゃもともこもない。

あ、くそう。
ここは、「本末転倒」だ…

>>237
ダイソーで買った0.5kgのおもりを両手に握って約3年ほど毎日歩いています
雨降りでなければ家にいる時は毎日約54分で5.6キロ歩いています
歩き始めてから色んな意味で元気になりました

今日は大雨なので、朝食後のウォーキングは中止。
夜までに、雨が止んだら夕食後に歩くつもり。

>>245
了解しました（＾▽＾）

>>244
歩くと色々元気になるよね
体もそうだし、頭もスッキリする

>>245
了解しました（＾▽＾）

結局、昨日は夕食後も大雨。
そのため、ウォーキングせず。
今朝は、72分ほど歩きました。
歩数は9,385歩。
消費カロリーは、405.9キロカロリーでした。

しかし…。「ぴぴ」さんって何人いるの？？

>>249
もちろん一人でしゅ（＾▽＾）

もうすぐALCさんの報告がありましゅ（＾▽＾）

ワクワクでしゅ（＾▽＾）

るんウゼー
ＮＧ設定したわ

今かよ
ALCもとっくにNGだわ

>>252-253
了解しました（＾▽＾）

大津波警報なんて警報があるんですね。
今日は、川の近くに行かないようにしよう…。

>>253
いやぁ、最近来たもんで
キモいからこのスレのびないんだろうな

>>252-253
了解しました（＾▽＾）

2月
日月火水木金土
−○○●○○●
●○○○○○●
●○○○○●●
●○○○●●●
●

終盤、雪がとけて歩道がプール状態で断念。
こやってみると、そんなに歩いてないんだとわかる。

歩いたという基準はなんでしゅか？（＾▽＾）

通勤時の歩きを誇らしげに性懲りも無く報告し続けるバカもいるからな
歩く基準なんて人それぞれだろ

ノラ猫と目が合ってﾆｬｵと鳴かれるとたまらん

ﾆｬｰｵ

イナゴと目があったけど、
気にせずに潰して前に進んだ．．

>>258
月曜始まりにしてくれないか？

>>259
1時間連続で歩いたらかな＞歩いたという基準
週末のスキーや買い物でブラブラしたりするのは入れてない。

晩の8時くらいから1時間歩くようにしてる。
自宅で机仕事してるので平日はせめて夜だけでも歩かないとマジで運動不足になる。
体脂肪は正直。歩くのサボるとすぐ２０％超える。

俺も歩くっていうのは、よし、歩くぞ！って気合い入れて歩くときかな
普段の歩行のフォームと、ウォーキングのフォームは全然違う

用事があったからついでに20キロほど歩いたらふくらはぎが痛くなった
普段の生活じゃふくらはぎなんて使わないもんな

>>263
一寸の虫にも五分の魂という言葉があってだな・・

>>263
そのイナゴにも女房・子供がいたに違いない。

>>263
そのイナゴの苦しみと悲しみを一生背負っていくんだ…

>>267
＞ついでに20キロ
ちょｗ
それだともう歩き＞＞＞＞＞＞＞＞用事だなｗ

花粉症の人たち元気？

毎日朝５時に２．５ｋｍ歩いてたんだけど、
オリンピック始まって以降さぼり癖がついちゃった。
でも歩かないとなんか気持ち悪いから、明日からちゃんと歩こう

モモヒキ履いて歩いたら暑かったわ

10km近くした　水分とりながら

今日は雨だったので、駅地下道を行ったり来たりした。
平日だと大迷惑だけど、土曜日は人が少ない。
朝から１万歩歩いたけど、相変わらずスピードが出ない。
時速5.68キロだったけど、何とか6キロに乗せたい。

駅地下道を5キロオーバーでウォーキングってすごいね

>>276

　|　三＿二　/　ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i　 |　|
　〉─_,.　-‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
　|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ　川 〉ﾚ'＞/ ﾉ　
〈´／／´|　｀'t-t_ｩ=､i |::　:::,.-‐'''ﾉﾍ| 　　　　　
. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　…構わん。走れ
. |〈:ヽ, Y　　　　　　::::: ,. ┴:〉:　 |/ 　　
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>>277
５キロはそんな早くないかと

>>279
都内なら新宿ならありかも
八重洲ならちょっとすごい

確かに場所によるかもな
サラリーマンとかは早足だけど、田舎もんとかおばちゃんはゆっくりだからなぁ

ＢＳhiで見たが猫の短い鳴き声はｺﾝﾆﾁﾜの意味だそうな

これは暖かそうだ。
ウォーキングにも使えそう。
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/3/d/3dd6a159.jpg

画像見えてる
ただ失笑

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 2月28日(日)〜3月6日(土)
距離 35.5�q
歩数 48667歩
時間 415分(6時間55分)
速さ 5.1�q/h
今回は、月曜日歩数０だったので土曜日に歩くつもりが雨で歩けず、５
万歩に達しませんでした。言い訳です。
先々週の分が抜けました。距離45.1�qで歩数は61764歩とちょっと頑張
りました。
なお今年になって２月までに歩いた距離は308.8�qで、年間2000�qのペー
スを下回っています。

>>286
了解しました（＾▽＾）

広島駅の地下街です。縦横の道を行ったり来たりしています。

>>278
走ったらウォーキングにならないよ。

>>286
了解しました（＾▽＾）

>>282
歩いてる時にﾏｰｵってないてくるのは、コンニチハだったのか

マーオって鳴いたのでニャオンと応えたら逃げてしまった。
ニャオンって、まずい言葉だったのだろうか？？

毛(？？)？
？也用！

これはマズイね、政治的に。

>>291
そこは口を閉じた状態でクゥ〜ンだよ

糞デブなので未だお散歩レベルの時速かで背ません
いつかはウォーキングレベルまで持って生きたい

>>276
>時速5.68キロだったけど、何とか6キロに乗せたい。
踵から着地して、地球をヒールキックするつもりで歩いてみ

ピザはクッションの良い靴はいてからな。

いつもよりちょっと大股で歩くだけで、スピードは全然違うよ

>>295
>>296
ありがとう。
現在のウォーキング速度は、だいたい時速5.6キロ。
あと１割早く歩くことができれば…と思うんだけど。
なかなか具体的にイメージできないんですよね。
がんばって時速6キロ台にチャレンジしてみます。

>>297
時速６ｋｍって、結構楽だぜ
隣の人と息を切らせずに話ができる程度
自分で思っているより楽
一度ちず丸
（ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
横断歩道しか渡れないのが難点だけどな）
とかで距離と
デジタル腕時計でストップウォッチにして
所要時間測って出してみたら？

>>298
ありがとう。
本当にがんばってみます。

今日はズムスタまで行って球場を一周して帰るコース。
もう少しでプロ野球も開幕だな〜。

歩いていける距離にあっていいね。
自分はサイクリングコースに甲子園を入れている。

じゃあ俺は近所の市民球場をぐるっと歩いてくるわ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月7日(日)〜3月13日(土)
距離 64.8�q
歩数 88760歩
時間 791分(13時間11分)
速さ 4.9�q/h
今回はちょっとがんばりました。いつもより早起きし、２駅歩くところ
を３駅歩くなどしました。雪が降ったのはびっくりしましたが、来週は
暖かくなることを期待しています。

ALCの報告は飽きたな（＾▽＾）

でも我慢でしゅ。しょうがないでしゅ（＾▽＾）

我慢は嫌いだな（＾▽＾）
ALCはもう少し面白いネタ考えるべき（＾▽＾）

シューズがもう限界なのでちょっくら新しいの買ってくる。

目標達成おめでとうございましゅ（＾▽＾）
なかなかできることじゃないでしゅよ（＾▽＾）

>>307
あんた、北関東、それも上州出身だね。
鍋なんかを”かんます”ほうだろう。
風の中、ご苦労様。

体調悪くて1ヶ月休んでたら体力がほぼゼロに落ちてしまってた
先日の5kmはなんとか平気だったけど、今日10kmに挑戦したらもうフラフラ

だいたい、一時間5キロの速度で歩くと、一万歩ってどれくらい歩けばいいんだろ。

今日は99分で12,599歩。消費カロリーは537.6キロカロリー。
でも、速度が時速が5.85キロメートルと6キロメートルに及ばず。

>>311
1万歩×70センチ（歩幅）＝7キロメートル（歩行距離）
7キロメートル÷5キロ（時速）＝1.4時間
つまり1時間24分…てのはどう？？

ウォーキングって散歩のこと？

ざっくり分けるとは競技とお散歩に分かれると思うけど、
このスレはどっちかって言うとお散歩の方かなぁ
競技してる人は有料イベントに参加したり必死だからｗ

時速10キロ以下は競技ではなく、散歩でいいんじゃにすか？

時速でも距離でも時間でもなく、
歩くのに一々認定もらうとかしてないのは全部散歩でいいと思う
単に早足だって人もいるだろうし、「散歩してたら８時間経ってた」って、

家族に言ったら「それって散歩か？」って言われたし

そういや分類はハイキングってのもあったな

5キロ未満　散歩
5キロオーバー　ウォーキング
8キロオーバー　競歩
でいんじゃね？
実際時速7キロ以上で歩いた事ないけどｗ

8時間→　旅

ハイキングをググったら、ハイキング＝ウォーキングと書いた記事があった。

wikiだと、それぞれ違うみたいだ
散歩、ウォーキング、ハイキング、ピクニック
散歩、ハイキング、ピクニックはそれぞれ外国のwikiにも載ってるけど
ウォーキングは日本だけみたい
散策するでもなく、歩くことそれ自体が目的なのは日本人ぐらいなんだろうか

>>319
ヒッチハイクのことを、ヒッチウォークっていうのかな。
こんな楽な、歩かなくていいウォーキングってあるのかな。

俺は、「キロ数」がわからねぇや。
歩幅がわからない。
万歩計のセッティング説明に「10歩、歩いて測って下さい」とある。

庭で10歩、歩いてみた。
意識し過ぎて、変に大股になったり逆に不自然な小股になったり。

なら、20歩にすれば現実的な歩幅が測れるだろう…と。
ところが、巻尺が足りない、庭も足りない。

>>322
>>1のこれはどう？
ちず丸距離計測
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

キョリ側
http://www.mapion.co.jp/route/

>>322
公園や道路に距離が書いてあるところがあるから歩数を数えて割り算すればいいよ
ウォーキングものってくると歩幅が広くなるから単純に測った歩幅とは違ってくるし

>>322
万歩計は目安だからね、特に20キロとか長距離を歩くと後半疲れて歩幅が少なくなってしまうから。
コースが決まって無いと毎回確認しなければならないけど、>>323のサイトで計ってみたら？
自分もコースを替えて歩くときはこれで距離を確認してる

>>298
時速6kmで休み無しで4時間歩いたら
かなり疲れました

>>320
そうか、ウォーキングは歩き目的か
ハイキングは山とかを楽しむ、散歩は町とかを楽しむ
ピクニックは・・・歩いてなくないか？原っぱでお弁当って感じ？
あっそこ行くまで歩いてるかｗ

自分は距離も時間も結構イッちゃってるけど散歩だなぁ
歩き目的じゃないから

３月
日月火水木金土
−○○●○○●
●●○○○●●
●●○

３月中間報告。８勝８敗
今日は雪降る中歩いてきた。昨日は雨だったので断念。

なんで月曜始まりで書かないんだ？

私の場合は、急性心不全で入院したため、心機能回復のために
ウォーキングしています。
入院時、糖尿病も発見されたため、血糖値改善のためでもあります。

今は、心機能も回復。
糖尿病の薬も飲んでいないんですけどね。

ウォーキングのおかげかな…と思っています。

よし、えらい

>>329
周りに日曜始まりのカレンダーない？

>>331
ありがとう。

>>332
かまってちゃんはスルー推奨

>>332
ほっとけ

>>332
日曜始まりは宗教の名残
わかってる会社などはとっくに月曜始まりになっている

>>336
おまえアホ（＾▽＾）

こんなとこにまで会社を持ち出すなんて、哀れだな

CDをシーデー って言わせる会社くらいアホ

>>339
技術屋は
Ｄはデーだ
電話だと
Ｂ：ビーとＤ：ディーで聞き間違えるからな

ドイツ語のデーだ

>>340
それを社外、時には国外で言うから非常に恥ずかしい。

現場では普通に使うよ
国外は知らんけど外人と話すときにはさすがに言わないだろ

イライラするのは体によくありましぇん（＾▽＾）
カルシウムを補給しましょう（＾▽＾）

>>338
数年前から月曜始まりのカレンダーや手帳の方が多くなってるが？ｗ

今日も歩きました（＾▽＾）

毎日一万歩を達成するのが目標でしゅ（＾▽＾）

>>344
自分が報告するときは月曜始まりにしたらいいよ。

他人の報告にまでそれを求める必要はない。少なくともあんたの周りでもまだ混在してるんでしょ？

普通に事実を書いただけでこんなレスくんのか
こわいこわい

>>347
おまえアホ（＾▽＾）

>>346
同意。
人に強制するこっちゃない。

カレンダーは日曜始まりが圧倒的に多い。画像検索しても、日曜始まりがほとんど。
ビジネス手帳は月曜始まりが多い。土日を一行にすれば他の5曜日で幅が取れるからね。


>347は、自分の身の回りの事実が他人にも当てはまると思わない方がいい。

カレー食ってる奴に「なぜかき混ぜて食べない？」って意見してるようなもんだ。

>>350
ごめんね社会人なんでｗ

おまえらアホ（＾▽＾）

>>352
あまりにも程度が低くて同じ社会人として恥ずかしいわ

手帳を必要としない働いてもないような人に、
日曜始まりが多いとか主張されてもな

>>355

ttp://ameblo.jp/koizumi-shinjiro/
ttp://gazoo.com/G-blog/Driver/index.aspx
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254172093/

ここらへん回って逐一意見してきなよ。
なんで月曜始まりにしない。カレンダーは数年前から月曜始まりが多くなってる。俺は社会人でしかも手帳も使ってるんだぞって。

論点ずらしきたよｗ

くだらんことで粘着してるのなら歩いてストレス発散して来い

ここの人はﾅｲｷ＋やってないの？
ﾅｲｷ＋でｳｵｰｷﾝｸﾞ始めて２年になるよ！これなかったら続いてないなぁ
世界中の人と競えて面白いよ

ラベルの低い会話でしゅ（＾▽＾）

ナイキ＋わけわからねえよ

>>360
おまえニセモノ（＾▽＾）

日曜日は、朝ウォーキングだけで１万歩を目指しています。

83分で10,308歩。速度は、時速5.68キロでした。

コース上にズムスタがあるのですが、広島対阪神のオープン戦のためか
もう人が並んでいました。いよいよセリーグも開幕間近ですね。

>>362
おまえニセモノ（＾▽＾）

みんな本物でいいじゃん。ALC以外は全員ぴぴってことで

お断りだ

俺は偽者だぞ（＾▽＾）
勝手に本物扱いするなヴォケ（＾▽＾）

もうそれあきた

何故ＮＧ設定しないんだ？
すっきりしてて読みやすいぞ

黄砂うぜえ
風つええ

ニセモノのみなさんは真面目な発言をお願いいたしましゅ（＾▽＾）

迷惑をかけるのは良くないのでしゅ（＾▽＾）

昨日は、朝夕で２万歩超のウォーキング。
消費カロリーも１千�`カロリーを超えました。
今朝は、１万歩を超えました。

でも痩せません…。

それ以上に喰ってるだけでしょ。
もしくは継続してないとか。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月14日(日)〜3月20日(土)
距離 55.9�q
歩数 76574歩
時間 645分(10時間45分)
速さ 5.2�q/h
今回もちょっとがんばりました。年間2000�qのペースになったかなと
思ってます。

>>374
了解しました（＾▽＾）

ニセモノのみなさんはALCさんへのレスが遅いでしゅ（＾▽＾）
それでニセモノとバレバレでしゅ（＾▽＾）

ALCとぴぴのスレを立ててやるからそこで馴れ合えよ

今日は二万歩歩きました（＾▽＾）

ALCさんの二倍でしゅ（＾▽＾）

大したものでしゅ（＾▽＾）

速度は6km/hでしゅ（＾▽＾）

>>374
挽回おめでとうございましゅ（＾▽＾）
これからも頑張ってください（＾▽＾）

このスレ
公開日記＋交換日記で
自己中で
莫迦ばっかで
いかにも2ch的で
オモロイわ
これから常駐させてもらうわヽ(´ー`)ノ

じゃあさっそく歓迎会の準備でもするか

>>380
和食にしてくれ。ローカロリーだから。
酒は飲み放題ね。
予算は４・５千円でいいかな？？

今日も歩きましゅ（＾▽＾）

春雨じゃ（＾▽＾）

濡れてまいろう（＾▽＾）

わいも歩くで！しかし！（＾▽＾）

昨日の朝は仕事の都合で中止。
昨日の夜と今日の朝は、大雨で中止。
１日半もウォーキングをしていない。
血糖が上がりそうです…。

今日は雨だから休養日

今日の帰宅時年甲斐もなく同年齢のおじさんと競争になってしまった。
むこう先行で前かがみで明らかに必死で歩いている様子だったので2-3m後方をキイープ。
多分時速6.5km位でこちらも必死。
15分ぐらいで向こうが脱落してペースダウン。
勝ったと思いながら後ろの足音が気になり5分ぐらいそのままのペースを持続。
振り返り相手がいなくなっているのを確かめてからペースダウン。
家についてみたらこの寒い中汗だくになっていました。
ウォーキングは自分との戦いでマイペースでというのは建前でした。
いざとなるとまだまだですね。

あるあるｗ
あれってすぐに追い抜かれるより、粘って抜かれる方がきついんだよな
後ろの気配って案外気になるんだよ
いるときはもちろん分かるんだけど、いなくなってもすぐ後ろを歩いてるんじゃないかと思う

自分より明らかに年上のおじさんに抜かれると…。
精神的ダメージが…。

通勤途中に抜かれると、たまにムキになって本気出す
早足の諸君には申し訳ない

身長はほぼ同じ。
歩数も変わらない。
なのに、距離がどんどん離れていく。
股下の差かっ！？

TW700だけど、pebnoteってOS再インストールしたりした場合にデータを引き継ぐ方法あるのでしょうか？

ごめんなさい、誤爆です。

休憩中に書こうとしたら携帯規制とか言われたー
休日雨ばかりで長距離を1月チョイサボッたら鈍りまくりで腰イテテ...orz

仕事が忙しくて平日さっぱり歩けない。
ええい、もっと不景気になれ

>>394
もう不景気はたくさんだ！！

歩いてると、たまに走りたくなる
ちょっと走ってまた歩くんだけどさ

あるある
景色が単調だったりすると小走りしちゃうね

ウォーキングシューズの靴ひもがやたらほどけるんだけど、どうしてよ

>>398
紐じゃなくてビリビリってのにしろよ
ディスカウントショップによくあるやつ

>>399
やだよそんなの、カッコ悪い
最近の2足だけなんだよな、すぐにほどけるの

＞＞３９８
紐の通し方変えてみたら？

>>401
トンクス
ちょっと研究してみる

>>398
紐を洗剤で（新しいものなら普通の洗濯物に混ぜて）一度洗うといいよ。

>>398
もしかしてヨネックスのシューズ？

３月
日月火水木金土
−○○●○○●
●●○○○●●
●●○○○●●
●○○○○●●
●○●○

靴の紐は、輪の外周＝ヒゲ（紐の端）の長さ×２にすると解けにくらしいよ。

意識してスピードアップして歩いたら、足がパンパンになった。
次の日、病院で血液検査をしたら「炎症反応（CK）」が異常値。
医者に「ゆっくり歩くように。」と釘を刺された。

>>403
>>405
レストンクス。ようやく規制解除された
試してみるよ

>>404
ワールドマーチ
片っぽは大丈夫なんだけどね

>>406
お大事に

ちなみに今までのワールドマーチは大丈夫だった
靴の質はピカイチだし気に入ってるから、これからも買うけどね

横にチャックが着いているタイプは紐がほどけやすい。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 3月28日(日)〜4月3日(土)
距離 48.8�q
歩数 66781歩
時間 582分(9時間42分)
速さ 5�q/h
桜が満開になったので、今日は桜の下をぶらぶらして来ました。明日は花
見かな。先週分が抜けました。距離45.7�q、歩数62631歩です。
なお今年になって３月までに歩いた距離は537�qになります。年間2000�q
のペースに復帰しました。

>>401
通し方ではなく紐の種類の問題だよ

ALCさんの報告は励みになるのでしゅ（＾▽＾）

そろそろ六甲山ハイキング出来るかな。
だんだんトレーニングとして頑張ってる感じになってきた。

レスくれた人、トンクス
規制でなかなか書けなかった
通し方をちょこっと変えたらほどけなくなった
これでまたガンガン歩けるぜ

朝から何も食わずに歩き続けたら足つった

ﾊﾞｶｽ

ちゃんと食べろよ

ウォーキングやり始めてから、飯がうまい

やっと携帯規制解除きたな

kaizyo

406だけど、何で規制を受けたのかワカラン。
規制中も、きっちり歩いていたよ。

>>421
ゆっくり歩いてくれよ

>>422
ありがとう。
無理をして時速6キロを目指しましたが、足がパンパンに腫れちゃいまして。
今は、時速5キロ後半。
少しずつペースを上げていこうと思っています。

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月4日(日)〜4月10日(土)
距離 41.8�q
歩数 57295歩
時間 500分(8時間20分)
速さ 5�q/h
先週花見をしましたが、まだ今週もできそうなくらい花が残っています。
また花見をするか、少し遠くの桜の名所まで歩くか、どうするかな。

ウォーキング始めるんでとりあえずこのスレに常駐させてもらうぜ
夏までに10キロ痩せたいなあ

それにしても万歩計案外安い

>>425
了解しました（＾▽＾）

>>427
おまえニセモノ（＾▽＾）

>>426
NIKE+やったらいいのに！世界中の人と競えるよ

初日なので5キロ歩いたがこれでも6000歩か・・・
一万歩って結構あるんだなあ

>>429
NIKE+のサイトの使い方がよくわかんなかったですｗ
ナイキ商品買わないと使えないっぽいですね

どっか歩行距離記録してデータまとめられるようなサイト使うことにします
ありがとうございました

もう大丈夫だろうと手袋とニット帽をしまったら…。
この寒さだもんな…。
ウェアの調整が大変だ。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月11日(日)〜4月17日(土)
距離 53.5�q
歩数 73293歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5.1�q/h
今回はがんばりました。雨が降ったにもかかわらず、かなり歩けたと思
っています。それにしても今朝の雪には驚きました。今日は歩けません。

>>433
了解しました（＾▽＾）

>>434
おまえニセモノ（＾▽＾）

一昨日靴擦れを起こしました。
水がパンパンにたまって歩きにくかったので液を出しました。
痛みはなくなったのですが、皮膚は再生していない状態です。
いつからウォーキングを始めたら良いか目安はありませんか？
皮膚がくっつくまでとか、歩く量を減らすとかの。

同じ靴履いて歩いたら、今度は皮膚ずるりんだよ。
靴擦れしない靴を探した方がいいのでは。

デジカメを買おうと思います。
ウォーキング途中で見かけた風景をブログに載せようか…と。
しかし…。痴漢にみられないようにしなければ…。

>>436
やっと介助きた
オレも靴買い換えて酷い靴擦れ起こしたことがある
で今でも歩く前にピップキネシオロジーテープみたいなの踵に貼ってる

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 4月18日(日)〜4月24日(土)
距離 47.6�q
歩数 65225歩
時間 545分(9時間5分)
速さ 5.2�q/h
寒いし雨も多くて４月とは思えない気候ですが、なんとか歩いています。
ちょっとがんばって６万歩を越えました。

>>440
了解しました（＾▽＾）

>>441
お前ニセモノ（＾▽＾）

GW中は、１日２万歩を目指して歩こうと思う。

本日初めてウォーキングしてきました。10Kｍ位で2時間半。
散歩ですね。足の裏に水ぶくれできて痛い。
このスレで勉強しまーす。







ぴぴさんここにもいるのか。

週間予報によると、GWは概ね天気も良さそうだからいっぱい歩けそうだねえ。

帰還、帽子かぶってたが顔がひりひりするでやんす
あとレンゲｲﾊﾟｰｲだた

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です
期間 4月25日(日)〜5月1日(土)
距離 37.7�q
歩数 51707歩
時間 441分(7時間21分)
速さ 5.1�q/h
ようやく暖かくなってきました。暑くなると背広を脱いで歩いています。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は743.4�qです。年間2000�q
ペースを維持しています。

>>447
いいペースでしゅ（＾▽＾）

その調子でがんばりましょう（＾▽＾）

おまえにせもの（＾▽＾）

１時間５キロウォーキングしてきました。
暑かった…。

冬場は風避けたり日差しを選んで歩いたが
これからは影を求めて歩いたり風が気持ちよかったりするシーズンですなあ
タオルを一枚追加しよう・・

水を持って歩こうかな。

今日はかなり暑くなるみたいですよ
これから出撃の方は気をつけて

久しぶりに歩いた。汗がすごい。

湿気がないだけマシ

北風と違って
南風ってホントに気持ちいいね。

ちょっと強い北風に向かって行くのが快感なんだぜ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月2日(日)〜5月8日(土)
距離 40.4�q
歩数 55291歩
時間 473分(7時間53分)
速さ 5.1�q/h
ＧＷ中は通勤がないので、うっかりすると歩かなくなるのですが、まあ
まあ歩けた方でしょうか。

>>458
よく歩けました（＾▽＾）

その調子でがんばりましょう（＾▽＾）

私の友人が体重150キロを突破。歩くのがきついからバイクやタクシーで移動。
そのため運動不足⇒体重増の悪循環。

暖かくなって歩き始めたせいか陽気のせいかわからないけど
寝つきがものすごく良くなった
布団に入って目を閉じるとすぐに熟睡状態
一日に歩く距離は3キロ程度と以前に比べてかなり減ったけど
精神健康上もかなり良い

寒いよ外気7.5℃だよ

こちらさいたま市
五月も半ばだというのに
たった今暖房つけた

広島氏も寒い
朝ウォーキングで１枚多く着た。

>>444
>初めてウォーキングしてきました。10Kｍ位で2時間半
初めから無理しすぎだぞ。
長く続けないと意味が無いから。
最初から飛ばさない方が良いかも

散歩コースの川に女性の遺体が発見されたよ

規制続きで久しぶりの報告。

５月
日月火水木金土
−−−−−−●
●●○○○○●
○○○●○

カレンダーにしてみると、思ったより歩いてないことが判明したので、
4月から、土日＆雨降り休み→雨降りだけ休みに変更した。

ふ〜（＾▽＾）

今日は曇り空でしゅ（＾▽＾）

歩くにはちょうどよい気温でしゅ（＾▽＾）

>>469
君は女子なの？男子？

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月9日(日)〜5月15日(土)
距離 62.1�q
歩数 85123歩
時間 731分(12時間11分)
速さ 5.1�q/h
今回はがんばりました。土日は歩かなかったので、一日１７０００歩
（約１２�q）ほど歩いたことになります。ちょっと足が痛いです。

>>470
男子でしゅ（＾▽＾）

>>471
よくがんばりました（＾▽＾）

今週もがんばりましょう（＾▽＾）

>>471
了解したでしゅ（＾▽＾）

>>471
了解しました（＾▽＾）

付き合ってられねぇわ

ウォーキングで痩せるのはいいのだが…。横腹が痩せて真ん中辺が痩せない。
下腹も痩せない。だから、逆に腹が出ているように見えてしまう。

下腹は腹筋を鍛えないと引っ込まないらしいよ
内臓が出っ張るのを腹筋が抑える構造になってるから
効果的に鍛えるためには筋トレもやるといいんじゃないかな
腹筋だけを鍛えるとバランスが悪くなり腰痛を引き起こす原因になりかねないから合わせて背筋もね

下腹は上手く鍛えられんわぁ

>>478
ありがとう。ウェブでトレーニング方法を探してみます。

>>479
いや、本当。体重は減るんだけど、下腹だけはたるむばかり。
何とか痩せたいもんですね。

皆さんは、日焼け止めをどうされていますか？
「男性向けの日焼け止め」が少なくて困っています。
お勧めはありますか？？

普通の日焼け止めに男用とか女用とかあったっけ？

>>482
化粧下地にも使えます…なんて書いてあったもんですから…。
男性向けのがあるのかな…と。

ググればたくさん出てくるよ
でも男はやっぱり麦わら帽子にランニング、半ズボンに傘にリュックサックだろ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月16日(日)〜5月22日(土)
距離 41.5�q
歩数 56893歩
時間 500分(8時間20分)
速さ 5�q/h
急に暑くなってきました。上着は早々に脱いで歩いていますが、それが
荷物になってしまいます。夏の服装に変わる前に暑いは困りものです。

>>484
栄養補給にはおにぎりかな。プロテイン味の
でもランニングとかじゃ日焼け対策にはならんのじゃね

暑い日に朝の通勤を利用して歩くと、会社に着いてから汗がだらだら出ると思いましゅ（＾▽＾）

体臭も出るかもしれません（＾▽＾）

ALCさんの方法は勇気と根性が必要なのでしゅ（＾▽＾）

今日は日差しが強かったせいかまだ顔がちょっとひりひりする
帽子で山林あるいてこれだもんなあ

>>484
裸の大将？
傘ですけど、男の日傘って…。まだ普及していないような…。

>>487
臭えってことだろ
臭え臭え

今どきどこの会社にも24時間利用できる社員用の大浴場くらいあるだろ。

>>491

>>485
会社で着替えるという手もありますね。

さっぱり話の流れが読めない
と思ったら糞コテをNGワードにしてた

そうでしゅか（＾▽＾）

>>495
君が男子だというのは分かった

さらに聞きたい

年齢は35より上？下？

あと
独身か？妻帯者？妻子持ち？

>>495

答えたくありませんでしゅ（＾▽＾）

ってのは無しな

今日は涼しいのでたくさん歩きました（＾▽＾）

気持ち良かったでしゅ（＾▽＾）


>>496
スレ違いは良くないでしゅ（＾▽＾）

>>498
おまえにせもの（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月23日(日)〜5月29日(土)
距離 43.5�q
歩数 59521歩
時間 502分(8時間22分)
速さ 5.2�q/h
土日はまったく歩かず、平日五日間の歩数と距離なので、まあまあかな
と思います。ほんとは、梅雨に入ると歩きずらくなるので、今のうちに
もっと歩いておかないといけないんですけどね。

>>500
了解しました（＾▽＾）

ふだんは、ベンツに乗ってみている街

そんな都会にも、ウオーキングをすれば、新しい発見が

庶民どもは、こんな街に住んでいるのか。さもしいのう。

おっと、ひざが、ひざが、・・・・

>>502
その時、あなたに恨みを持った人物から依頼を受けた殺し屋が…。
ライフルのスコープの中にあなたのひざが…。

５月
日月火水木金土
−−−−−−●
●●○○○○●
○○○●○○○
●○○○●○○
○○●○○○○
○○

今月後半は天候に恵まれたのもあって結構歩けた。出張先でも歩いたし。
最近仕事で煮詰まってるが、歩いてる時に解決策やアイデア浮かんだ
こと数知れず。目に見えてストレス緩和されるし本当にいい趣味だと思う。

適温で湿度が低くて爽快であるぞ

もう少ししたら梅雨じゃ！！
傘片手のウォーキングはつらいぞ！！

わしは小雨の中を歩くのが好きじゃ！！

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 5月30日(日)〜6月5日(土)
距離 39.2�q
歩数 53718歩
時間 465分(7時間45分)
速さ 5.1�q/h
前回と同じく、土日はまったく歩かなかったので、平均的な値になりま
した。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は、940.5�qになります。とり
あえず、今年の上半期までに1000�qは歩けそうです。

>>508
了解しました（＾▽＾）

>>509
おまえニセモノ（＾▽＾）

>>510
おまえニセモノ（＾▽＾）

トレーニングウエアで、腕を振ってウオーキングしている、じじいを見ると
「そんなに死にたくないのか、必死じゃのう」と笑ってしまう。
カ族は早く死んでもらって、保険金が欲しいと思ってるよ。きっと。残念

ちから族ってどんな族？

>>512
お前がそのじーさんの年になって同じこと言ってたら聞く耳もってやるよ。

>>513
家族って書きたいんだと．．．
ゆとりなので許してあげてください。

あるいは華族とか？

>>512
歩くと１４年長生きするってよ

一日一時間強。今日で一ヶ月経過。張り切りすぎず、継続することだけに
専念。

毎朝一時間歩きながら考えること

今日の昼飯は何食べようか
株は今日も騰がらないだろうな
明日の朝はどこのルートを歩くか
帰ったら洗濯忘れないように
彼奴にメールして会う算段をせねば
指二本より三本の方が気持ちいいかも試練
上向きの動きを加算してみよう
石鹸が小さくなったから買わないといけないな
DVD返却忘れるな

猫はいないか

ウォーキング自体が意味のある事だと考える奴は、足腰ではなく、頭から衰退する。
いるよね。ウオーキングしてますという服装で、喫茶店でボーッとただ人をもの欲しげに見てるジジイ。
そういう奴は、だいたいアルツハイマーで、他人の迷惑になる末期を迎える。
なんか、他人のためになる事をかんがえろよ。自分のためだけの人生は哀れ。

>>521
肩の力抜けよ

ウォーキングはいいな
季節を感じることができるのが最高だぜ
水泳は泳いでる間頭の中真っ白にすることが出来なかった

>>521
おまえは人格が衰退してしまっている
もはや手遅れ

全身汗でベトベトになって季節を感じた

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月6日(日)〜6月12日(土)
距離 52.4�q
歩数 71742歩
時間 634分(10時間34分)
速さ 5�q/h
今回はがんばりました。土日は歩いていないので、一日14000歩、約１０�q
歩きました。梅雨が間近なので、ちょっと歩きだめです。

>>526
了解しました（＾▽＾）

ありゃ、ぴぴ[るん♪]じゃないの？

>>526
了解しました（＾▽＾）

もう梅雨だというのに、知らない街を歩いてみたい病が発症した...orz

知らない街を歩いてみたい
どこか遠くへ行きたい
知らない海をながめていたい
どこか遠くへ行きたい

ヨハネスブルグでのんびりウォーキングしたい

日本のヨハネス=大阪

大阪がヨハネスブルグなら神奈川はどこにあたりますか？

街頭暴行・傷害H22.1-5
神奈 1407件 人口千人あたり 16.0件
東京 1738件 人口千人あたり 13.8件
兵庫 *771件 人口千人あたり 13.8件
福岡 *644件 人口千人あたり 12.8件
埼玉 *633件 人口千人あたり *9.0件
愛知 *590件 人口千人あたり *8.1件
千葉 *485件 人口千人あたり *8.0件
大阪 *685件 人口千人あたり *7.8件

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月13日(日)〜6月19日(土)
距離 68�q
歩数 93100歩
時間 836分(13時間56分)
速さ 4.9�q/h
今回は土曜日に（今日）歩いたりして、がんばりました。一日約15000歩
歩いたことになります。ただ気候が暑くなってきたこともあり、歩くス
ピードは５�q/hを割りました。

>>535
了解しました（＾▽＾）

>>535
了解しました（＾▽＾）

今日は検査だったので朝飯抜き。そのため、いつもより１時間ほど早い時間に
歩いた。
５時ぐらいだと暑くない。暗くもないのでウォーキングに最適だった。

歩いて汗をかいた後に水風呂に入ると気持ちえぇ〜

寝て起きたら予報が雨に...orz

梅雨どきの天気予報は難しいらしいのでしゅ（＾▽＾）

週間予報もころころ変わりましゅ（＾▽＾）

>>541
了解しました（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月20日(日)〜6月26日(土)
距離 45.2�q
歩数 61918歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.1�q/h
暑い日が多くなりました。朝は遠回りでも日陰が多い道を歩いて、あまり
汗をかかないようにしています。夜は汗をかくのは気にせず、そのまま風呂
へ直行です。

>>543
了解しました（＾▽＾）

>>543
了解しました（＾▽＾）

>>545
×びび
○ぴぴ

（＾▽＾）

>>546
了解しました（＾▽＾）

なにこれ、あぼーんばかり

そうでしゅか（＾▽＾）

>>546
了解しますた（＾▽＾）

クレヨンしんちゃん
『デカすぎるゾ』…懸賞で相撲取りのぬいぐるみが当たってしまい、野原家に届く。
それはあまりに大きいため家に置いておくと邪魔でしょうがなく……!
『うるさい歩数計だゾ』…会社のモニターとして、歩数計をつけることになるひろし。
それは女性音声でアナウンスをしてくれる高性能(?)な歩数計で…!

今週も歩きました（＾▽＾）

6月
日月火水木金土
−−○○●○○
○○●○○○○
○●○○○○○
●○○●○○●
○○○○

６月は雨が少なくて、めっちゃ歩けた。

【レス抽出】
対象スレ：ウォーキングを続けるスレ〜その２２〜
キーワード：（＾▽＾）


抽出レス数：128

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 6月27日(日)〜7月3日(土)
距離 51.5�q
歩数 70603歩
時間 605分(10時間5分)
速さ 5.1�q/h
梅雨時で雨が降った割には、よく歩けたと思います。
今年も半分が過ぎました。この六ヶ月間に歩いた距離は1165.1�qで、10
00�qを越しました。でもこれから本格的な夏になって、熱中症の問題も
あり、あまり歩けなくなるので、油断せずに年間2000�qを目指します。

>>555
年間2000kmを是非達成してください（　＾▽＾　）

応援していましゅ（　＾▽＾　）

傘を持たずにウォーキングに出たら雨が降る。
雨が降るのでコンビニで傘を買ったら雨が止む。
家には傘が10本近くある…。

>>554
せっかくNGで見えなくなってるのに
いちいち教えなくていいよ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月4日(日)〜7月10日(土)
距離 50.3�q
歩数 68881歩
時間 592分(9時間52分)
速さ 5.1�q/h
今週もまあまあ歩けました。暑い日が多くなったのでゆっくり歩くため、
そのうち「速さ」が4�q/h台になると思います。

>>559
了解しました（＾▽＾）

ゆっくり歩きましょうね ALC

朝５時でも日差しが強くてもう早朝ウォーは無理かも

たしかに暑い
全身汗だくだよ

来週からは連日３５度なんだぜ

水分補給気を付けないとな。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月11日(日)〜7月17日(土)
距離 38.4�q
歩数 52578歩
時間 463分(7時間43分)
速さ 5�q/h
雨が降らない日はものすごく暑くなるので、熱中症に気を付けています。
遠回りでも日陰の道を選んだり、あまり汗をかかないよう、ゆっくり歩
いたりしています。むろん水分補給も。

>>565
了解しました（＾▽＾）

水分補給にペットボトル500mlを２つ買っていたけど…。100×2×30で、
月6,000円もかかるのね。水道水を詰めて歩こうかなあ…。

水道水が基本

二時間散歩したら日焼けで腕がめっちゃいたい！

どうやらビタミンを摂取するとメラニンを除去してくれるとのことで。
日焼けしたいならビタミンを取るなってことか。

朝、１時間ほど散歩はじめた２日目、事件が起きた。
片道25分ほど進んだ頃から、屁が出始めた。
最初は屁が出るから面白いと思っていた。
ところが、その10分後から猛烈な便意（大便）が来た。
これはやばい、と思い、急いで戻り始める。
しかし、時すでに遅し。
漏れ始めた。
顔色はたぶん、真っ青。
変な汗も出て、家路を急ぐ。
しかし、漏れ始めたら止まらない。
もはやこれまで、という時が来た。
道路沿いで気持ち木陰になったところで、脱糞。
出す、というよりぶっ放す、という感じかな。
紙もないので、そのまま帰宅。
即、トイレと風呂。
みんな、こんな経験したことある？

うんこだしてからいきなよｗ

もう夜になるのにまだ３０度
これで歩いたら危険だよね
水もっていこ

30度超えの暑い中汗だくだくで歩くのがきもちいいいいい

汗かきたい時は別にいいと思うけど
毎日やるなら早朝か夜にしておけ

水だと体から塩が抜けそうで怖い

塩まけ塩

>>570
俺は4年間で3回経験がある。
気にするな。

>>570
あんた田舎者だろ。
都会ならあちこちにコンビニ・パチンコ店などのトイレがある。
俺は某公園の周回道路を歩いているが数百�bごとにトイレが設置されている。

>>577
便意が強烈過ぎて、トイレのある場所にたどり着けなかったことがある…。

切符買って駅のトイレに駆け込んだのに清掃中という漫画的展開にあった

野菜とか食物繊維取って運動すると、ガスがすんごく出る。
牛乳がぶ飲みすると軟便になる。
二つ合わさると・・・・。

家から2kmほど離れたところで、強烈な尿意に襲われたことがある。
そこから家との間にコンビニはなく、かといって人っ子一人いないというほど田舎でもない。
しょうがないので、意を決して家まで走った。
自分があれほど走れると思わなかったよ。

トイレを前に、ズボンの紐が玉結びがほどけなくて結局漏れたけど。

>>581
小便ならそのへんですればいいのに。

女かも？

>>580
その組合せはかなり怖い

>583
http://chomon-ryojiro.iza.ne.jp/blog/entry/661274

今夜は暑い上に高湿度＆無風、今年一番の大汗かいた。

イオンの安い日焼け止めを使ってみたら
白い戦化粧した落ち武者みたいな顔になってた。
気づいたのは家に帰って鏡を見た時。
道理で人からジロジロ見られたわけだ。
やっぱり安物は安物だな。

安かろう悪かろう

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 7月25日(日)〜7月31日(土)
距離 26.2�q
歩数 35928歩
時間 314分(5時間14分)
速さ 5�q/h
今回は低調でした。旅行に行って歩かなかったのが原因です。いつもは
旅先でも歩くのですが、今回はしませんでした。
なお先々週の報告もします。
距離42.3�q、歩数57928歩で、まあまあ歩けました。
また月が変わったので、今年の先月までの累計も報告します。
距離1346.6�q、歩数1844726歩でした。年間2000�qを歩く目標は順調です。
油断はしませんけど。

了解しました（＾▽＾）

>>589
了解しました（＾▽＾）

>>591
おまえニセモノ（＾▽＾）

ここは糞コテのせいで過疎スレになった

初めは糞スレと変な取り巻き(＝自演臭い)もいなかったんだろ？
元々どんなスレだったんだ？

糞スレでなく糞コテだった

過疎の原因は、規制されているプロバイダが多いせいもある
かもしれない。

明後日から10連休、思う存分歩き倒す予定。ただし夜だけ。

>>594
ウォーキングについての情報交換とか初心者へのアドバイスとか
それはもう普通かつ健全に進行してた。
書き込みもそれなりに多かった。

>>597
長い連休裏山

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月1日(日)〜8月7日(土)
距離 45.3�q
歩数 62063歩
時間 545分(9時間5分)
速さ 5�q/h
いやー暑いですね。特に朝。もう日が高いので日陰を選んでゆっくり行
くのですが、汗びっしょです。

>>600
了解しました（＾▽＾）

>>601
おまえホンモノ（＾▽＾）

>>602
おまえもホンモノ（＾▽＾）

毎日暑くていいねえ。

久々に来たが過疎ってんな
こう暑いと自転車乗りが羨ましく見える
自転車とウォーキング両方してる人いる？

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月8日(日)〜8月14日(土)
距離 44.9�q
歩数 61475歩
時間 527分(8時間47分)
速さ 5.1�q/h
今週はちょっと涼しい日もありましたが、涼しいと多少早足になってし
まうので、汗の量は変わらない気がします。

>>606
うむ（＾▽＾）

猛暑きついっす。少し歩くと汗だらだら。
早く涼しくな〜れ♪

歩くなら早朝がいいよ。

諸事情により夕食後です

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月15日(日)〜8月21日(土)
距離 38.9�q
歩数 53329歩
時間 464分(7時間44分)
速さ 5�q/h
暑い日が続いています。思いっきりゆっくり歩くのですが、汗だくです。
早く涼しくなって欲しい。

>>611
うむ（＾▽＾）

インターバル速歩ってのを実践してる人はいるの？

足首痛めて歩けなくなった・・・

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月22日(日)〜8月28日(土)
距離 35�q
歩数 47896歩
時間 435分(7時間15分)
速さ 4.8�q/h
相変わらず暑いです。ゆっくり歩くため速さが４キロ台になりました。
通常の通勤の人に抜かれます。夜は、多少汗をかいてもいいので、速め
に歩きますけどね。

うむ

>>615
汗をたくさんかいた方が、健康に良いし、後で爽快感がある。
もちろん水分補給は必須だが。

汗をかくのを気にして速度ダウンするのは歩いていて気持ち悪くないのか？
思い切って自分のMAX速度で歩いた方が良いと思う。
お前馬鹿だな。（＾▽＾）

うむむ

>>617
確かに汗をかいた後はそれなりの爽快感があります。ただ出勤時に、
シャワーを浴びたりは出来ないので、なるべく汗をかかないようにし
て、汗臭さでまわりに迷惑をかけることのないようにしているわけ
です。
自分が賢明だという書き方をするなら、それくらいのことは思い付
いて欲しかったですね。

>>619

******************************************************************************
487 名前： ぴぴ [るん♪] 投稿日： 2010/05/22(土) 14:14:37 ID:3JxqC4P60

暑い日に朝の通勤を利用して歩くと、会社に着いてから汗がだらだら出ると思いましゅ（＾▽＾）

体臭も出るかもしれません（＾▽＾）

ALCさんの方法は勇気と根性が必要なのでしゅ（＾▽＾）
******************************************************************************
491 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2010/05/26(水) 23:37:21 ID:8rR6MlOz0

今どきどこの会社にも24時間利用できる社員用の大浴場くらいあるだろ。
******************************************************************************
493 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2010/05/27(木) 08:35:18 ID:T81MGif60
>>485
会社で着替えるという手もありますね。
******************************************************************************

ALCが他人にレスしてんの初めて見た

思わず反応しちゃったって感じかな？

我慢できなかったのでしょう。

昔は多少はしてたよね＞他人にレス

昔というか、去年のログにありますね。暇なので探してみましたwww

ウォーキングを続けるスレ〜その２０〜
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1236693950/


256 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/05/03(日) 08:38:42 ID:U3k3y6/CO
>>254
>>通勤時に往復で８�qほどを歩いていますが

通勤時に歩くと汗だくになりませんか？
夏はスーツとかグショグショになったり…

そのへんの対処はどうされてます？



257 名前： ALC ◆t2yG95Wi0M [sage] 投稿日： 2009/05/03(日) 09:32:30 ID:Vi9Ro41N0
>>256
これから暑くなると、できるだけゆっくり歩き汗をかかないよ
うにします。ですから夏は「速さ」が４�q/h台になります。ま
た今もしてますが、上着は脱ぎます。

通勤の帰りに歩くのはありえると思うけど、行くときに
長距離歩くのは信じられん。たとえゆっくり歩いても汗は出るし、
会社に着いてから不快だろうに。

炎天下で歩くと脈拍が上がりすぎる。死ぬのかと思う。

炎天下でのウォーキングは長時間は無理だな。
マジで死ぬよ。

炎天下のなか一時間ほど歩いていたけど日陰を選んで歩いてもむちゃくちゃ暑い
トイレに入って鏡を見たら顔が真っ赤になってた
昼間歩くのなら20分程度にしておいた方がいいね

日陰でカキ氷食うとか
冷水一気飲みとかしているが
この暑さではきつい

夜もまだまだ暑いのに秋の虫鳴きまくり

今日も暑い

あんまり暑いときにウォーキングとか運動すると
思考力が低下して仕事に支障が出るね。
痩せたい願望との葛藤。

うむ

午後３時ごろになるとかなり楽だが物足りない。

今年の暑さは記録的なもの
まいってしまうよ
おぉー毎日
猛暑猛暑灼熱の世界

でもあと1ヶ月もしないうちに衣替えで制服が冬服になるんだぜ。

衣替えで長袖になってもALCさんは通勤時に汗をかきながら毎日歩き続けます。。。

9000歩ほど歩いてきた。今日も夏だなｗ

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月29日(日)〜9月4日(土)
距離 41.1�q
歩数 56320歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 5.1�q/h
相変わらず暑いですが、それでも夜は涼しくなってきたような気がしま
す。気がするだけかもしれないけど。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は、1528.1�qになります。暑
さに弱い私にとっては大変な７月８月をなんとか乗り切りました。９月
になってもまだ暑いので、油断せずに年間2000�qに向けてがんばります。

>>640
うむ（＾▽＾）

暑くてやる気が出ない

一時間そこら歩いただけなのに膝を痛めてしまった…

コンバースのスニーカーじゃ駄目かな。
もともと筋肉なんてナイに等しくて、すぐ骨に負荷がかかってしまう

シューズは関係ない？

オールスター？　だとしたらウォーキングにはお勧め出来ないなぁ。
安物でも良いから、クッションの利いた靴（出来ればウォーキング用）にすると足にくる負担も全然違いますよ。

>>640
2000km 余裕でいっちゃいそうですね。

オールスターなんて止めといた方がいい
どうしても使うならインソールを買って入れておくべき

暑くなってからビルケンのサンダルで2キロほど歩いてるけど足が痛くなる
膝だけじゃなくて接地面の足も
やっぱりアスファルトの衝撃が大きいんだよね
歩き方を変えてだいぶ負担は減ったけどやはり疲労は蓄積される感じ

お二方ありがとう。
ウォーキングなめてました。ファッションシューズでまじめに歩くもんじゃないね。

あと確かにずっと道はアスファルトだから、なおよくないよなぁ･･･
土手とか歩ければいいのに。
街中しか散歩コースがない。

とにかく来週にでもスポーツショップ行ってきます

お前ら1日にどれぐらいの距離を歩いてるの？
つかウォーキングってどれぐらい歩くのがいいの？

春頃は10キロ程度、たまに20キロ程歩いた
今は4キロくらい

歩きすぎるのもよくないそうだよ
筋肉が充分でないのに歩きすぎると膝を痛める

自分の体力と相談して少しずつ距離を伸ばして適度な距離を探したら？

ある程度ウォーキングができる人はジョグに切り替えた方がいいぜ。
ジジババでない限りな。

今まで何度か走っては膝が痛くなって歩きだけに戻していた。
BMI22を切ったのを機に試しにまた走ってみたが今回は大丈夫そう。
今は、毎日4km歩いてから最後1kmをゆっくり走ってる。

消費カロリーを見ると
ジョギングもウォーキングもあんまり変わらなくね？
ヒザや肉体への負担を考えると、ウォーキングで十分かなと思ってるんだけど
実際どうなの？

体重60キロの30才男性が約10キロを移動したときの消費カロリー

徒歩・・・707kcal
ジョギング・・・773kcal
自転車・・・308kcal

1kmだけど、毎日走ってると日々楽に走れるようになるのが分かる（心肺機能アップ）し、
最初は太ももの筋肉にも張りを感じたから、歩くのとは違う筋肉を使うのかなと思ってる。
別に長く走ろうとか速く走ろうとか欲もないので、このまま1km走を続けるつもり。

ウォーキング10�q　→　2時間
ジョギング10�q　→　（個人差がかなりあるが）ウォーキングの半分以下の時間


距離にもよるが、忙しい人には短時間で出来るというのも意味があると思われる

散歩程度が長く続くねん

ジョギングは時間短縮になるけどしんどそうだからできない
やっぱウォーキングだな
太ももの内側やお尻に力入れやすいし

ワシはもうジョギングはできんばい。
２０�bほど走ったら息が切れる。
ウォーキングがよか。

初めは歩くより遅いスピードで走るんだって。遅く走るのが・・なかなか難しくついつい速くなってしまう。
違う筋肉刺激してちょっとの距離走るの面白いよ。

カロリー消費しすぎても困るからウォーキングがいい。

>>657
タバコ止めろよ、じっちゃん

ジョギングが好きなやつはジョギングのスレへ行くといいよ

ジョギングしようよ46週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1268527407/

>>660
よっしゃ

>>662
えーらい
素直な
じっちゃん
だな

>>652
>徒歩・・・707kcal

これは何かの間違いじゃない？
Mets表から計算すると10Kmを2時間かけるとして60Kgの人だと478Kcalにしかならない。
ちょいきつめのジョギングで10Km1時間としたら60Kgの人は630Kcal
時速8Kmくらいの緩めのジョギング10Kmで60kgのひとは600Kcal

60Kgならそうかもしれないが、0.1tを超えてるかもしれない。

最近は夕方以降は涼しくて
歩いているだけだと汗をほとんどかかなくなったけど
汗をかかなくても効果はありますか？

>>666
当然あります。
汗をかきたいなら厚着してみては？

というか何の効果？

夕方にウォークしてるけどタバコ厨と無灯火自転車にいちいちいらだってしまう
誰もいなくてのんびり歩ける場所あればいいのに

コースに急な坂を入れると自転車に遭う可能性が減る
負荷も高く筋肉も増えるしいいこと尽くめ

俺は河川敷がメインコースなんだが
お前らどういうところを歩いてるの？

一般人が電車やバスで到達すべき目的地に
入り組んだ路地を選択して行く

つか、消費カロリーって速度によって変わるんじゃないの

お前さん達は歩いた距離ってどうやって調べてるの？
毎日コースが変わるから何かいい方法ないかな？

>>674
携帯にGPS使って移動距離測る機能が大概ついてるよ。

ｷｮﾘ測してる
今日は8�`歩いただ

距離測のカロリー計算て正しいの？
なんかおかしくね？

目安だからきっちり厳密でなくともいいんだよ。

最終的には、自分の身体に訊け

自分も距離が知りたいだけなので
万歩計の消費カロリーもあんまり当てにしてないな
凡そがわかればいいんで

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月5日(日)〜9月11日(土)
距離 48.5�q
歩数 66477歩
時間 572分(9時間32分)
速さ 5.1�q/h
今週の後半は涼しくなって汗もあまりかかなくなりました。このまま涼
しくなればいいんだけど。
私の場合、距離は歩数から出します。歩幅は人それぞれに固有値があっ
てほぼ一定なため、昔、伊能忠敬が正確な日本地図を作製した時に、距
離は歩数で決めたと聞いたことがあります。

うむ

>>680
了解しました（＊＾＿＾＊）

夕方かなり暗くなってきたから、何かライトのような物を持って歩こうとおもってるんだけど
お奨めのモノありますか？


参考スレ
自転車に乗ってるやつ　１００円ショップでのLED照明だとかなり光るぞ（画像あり）
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1284167722/

LEDの方が、電球より耐久性も電池持ちも普通良いから、LEDの方がいいかな

本体の大きさに比例して明るくなったり、電池持ちが良くなる傾向だけど、
どの位懐中電灯が無いとヤバい環境かによって大きさや明るさは決めるといいよ

光の広がり具合を調整できるタイプは便利だけど、それだけ高くなるね

防滴の方が、雨の時もちょっとだけ安心だから、防滴はあったほうがいいかも
（無くても、大概の奴は電池入れる所にパッキン付いてる）

夜に山道とかだったらヘッドランプを考えるべきだけど、
普通の道だったら変人に見られるねｗ

>>683
どうせ買うならせめてホムセンレベルのLEDライト買ったほうが良いよ
中途半端な明るさだと暗いとこでは結局よく見えないし、やや明るめのところだと
ライトの光を当ててるのかどうかさえよくわからなかったりするｗ
まあ試しに100円ならあまり痛くないから試してみるのもありだとは思うけど

あとホムセンライトでも光が拡散するタイプとかスポットタイプは極端で使いづらいので
ある程度拡散しつつスポットもそれなりにあるものを選んだ方が良いです
趣味板とか家電板やたらライトスレがあるので少し斜め読みしてみたら良いんじゃないかな

照らすのが目的なのか
それとも単に存在証明として目印的に光らせたいのかだな
ウォーキング目的なら後者でいいと思う
まさか真っ暗闇の中を照らしながら歩くわけでもないだろ

お前らウォーキングしてるのは早朝と夕方以降のどっち？

>>677
設定カスタマイズというところで
歩く速度を上げて設定したら、なぜか消費カロリーが少なくなる

>>687
早朝

うむ、基本早朝だな

車等に存在を示すなら、懐中電灯より反射テープの方が有効かも
バックパックなんかに反射テープを貼らずに巻いてる人、時々見かけるよ

反射材だけだと無灯火チャリに轢かれそう

>>687
夕方以降

早朝の奴って凄いな
つか、早朝組ってかなりの年配者だろ

自分を追い抜いていった女の子のお尻がもの凄いエッチで
パンティラインが見えてたらお前らどうするの？
加速してスリップストリームに付くの？

勿論抜いてくれたお礼に抜き返してあげる
礼には礼をってやつだな

抜くって？

すれ違う奴ってみんな見てくるよな
あれは何でなんだろう
もちろん相手がジッと見てくるということを気付くということは
こっちも見てるわけだが

引っ越した。
ベッドタウンのど田舎から都会のちょいはずれに引っ越したのだが、
歩道狭いし、車の往来激しいし、信号多いし、急に真っ暗になる場所あるし、コンビニの前で
ヤンキーたむろしてるし、で歩きにくい。

でも、歩きやすい道開拓するわ。

皆さんはだいたい一回当たり何�qぐらい歩いてるんですか？
私の場合は平均するとだいたい5-6�qです

早朝は不整脈が出やすいんでお年よりは食事が済んで30分位してからがいいんだけどね。

>>688
速度を上げると負荷が上がり消費カロリーも増えるんだけど、
距離が一定の場合速度を上げていくと歩く時間が短くなるので
やがて消費カロリーは頭打ちとなりある速度を超えると逆に下がる。

冬で時間に余裕があると１０ｋｍ位歩ける
そのあと熱い風呂に入るのがたまらん

この酷暑で歩く距離も短くなった
冬は20キロくらい歩いてたのに今じゃ5キロほど

ウォーキングを始めてやって
約10キロ歩いたんだけど
消費カロリーはどれぐらいですか？

>>703
体重が分からないと消費カロリーは出ない。それに速さと時間。
距離が分かってるので体重と時間が分かれば計算できる。
同じ距離を同じ時間で歩いた場合の消費カロリーは体重に比例する。

体重は65キロで時間はだいたい130分ぐらいかかったと思う

>>705
約450Kcalくらい

>>706
�d
今回は張り切ってしまって10キロ歩いたけど
時間的なことも考えると、半分の5キロぐらいに落ち着きそうなんで
そう考えると、徒歩の消費カロリーって思ったより多くないね・・・

痩せる目的で歩いてる人は食べる量を減らさないと意味が無いんだよね。
少々歩いても少し食べるとすぐにカロリーは元通りだからね。

健康目的なら良く歩いて良く食べる。
でokですかな??

栄養バランスも大切ですね♪

>>707
まぁウォーキング自体は激しい運動に向かない年配者向けのものだからな
実際歩いてるのはそういう年齢の人がほとんどだろ
つまりラジオ体操みたいなもの
毎日体を少しでも動かして健康を意識しましょうねという程度
あまり多くを求めてはいけないよ

なにこれ怖い

157 ：病弱名無しさん：2010/02/05(金) 10:57:58 ID:4UJYRfO70
>>156
日本語がわからないようだな。
毎日の繰り返しを記録にとり、1週間単位で報告しているだけ。
実際には月間の記録や年間2000kmの目標がある。
過去スレを見ればわかるがそれを10数年続けている。
お前が生まれる前から毎日ウォーキングを続けている。
そんな途方もない継続の記録の一部を報告してくれているのだぞ。
題名だけ読んで本を1冊読んだような気になるな。
ひらがなから勉強しなおせ。

半年以上前のレス貼ってる奴が怖い

くだらない質問します！後ろ向きウォーキングは何か意味ありますか？意味があるなら是非やりたいです！宜しくお願いします

普通の意味としてはムーンウォークの失敗

>>712
煽られた某さんだろ
察してやれ

ウォーキングで腹回りの贅肉は落ちますか？

>>717
まず自分で試してみろよ。

脇腹の肉はごっそりとれたよ

食う量を抑えるのが一番脂肪が落ちる
これに勝るモノはないよ
ウォーキングでたかだか数百キロカロリーを消費したとしても
その分、お腹が空いて飯もうまくなるから、結局プラスマイナスゼロなんてこともよくある
食事の量と中身をコントロールできない内はなかなか思い通りに行かないよ

お前ら腕時計はしてますか？
してるならどういうのをしてますか？

>>720
食事制限だけだと脂肪よりも筋肉、骨が落ちて体力が低下してしまう。
食事制限にウォーキングなど有酸素運動を取り入れると体力は向上。
筋トレもやると理想的。

何事もバランスが大切だよね
運動と食事コントロール

体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g（NHK ためしてガッテンより）
減量効果は確実にあるが、みるみる痩せると思ったら大間違い。
ちょっとカロリーオーバーすれば簡単にチャラになる。

時速6キロで30�qの距離を週2回ウォーキング、且つ食事制限したらだいぶ痩せた
本とか読むと、食事制限＞＞＞＞運動らしいね

つーかいきなり30�qとか、ウォーキングといえど足を痛めるから
慣れてない人は少しずつ距離を伸ばしてね

つーか時速6キロで30�qって5時間も歩くなんて
ニートか暇チュプじゃないと無理。

週2ならそこそこ出来る人いるだろ。時間的余裕より体力に余裕がないとダメそうだ。
休みの日に遊びに行ったりゴロゴロするのをやめて５時間ばかり歩けばいいとはいえ
普段5ｋｍくらいまでしか歩かない人がやったら具合悪くなりそうｗ

>>721
Gショック

ひょっとしてウォーキングよりサイクリングの方がいいんじゃないの？

>>721
Baby-G

ウォーキングって効率悪いと思うんだよ
例えば>>725みたいな例
30キロってかなり疲れるし、時間も5時間かかってる

少し考えてみると、それってウォーキングである必要があるの？
という疑問が出るでしょ
かなり疲れるはずだし時間も相当掛かるわけで
これを考えると、多少負荷は増えても、もっと短時間で同程度の消費カロリーを実現できることをした方が効率がいいと思うんだが

30キロ5時間のウォーキングをしたことによる消費カロリーと同等の
もっと短時間で出来ることがあると思うんだよ
例えば縄跳びとか階段昇りとか

ならそれやればいいんじゃない？誰も止めないよ

1時間や2時間なら話は別だが
5時間も掛かるなら、もっと別の何かをやって、短時間で終わらせた方がいいと思うんだよね

ダイエット目的の話ならダイエット板に行った方が効率がいいよ

サイクリング、ジョギング、ウォーキング、スイミングと中途半端にかじってるけど
どれもやりだすと、次はもっと長く、もっと速く、ってなるよね
自転車なら5時間なんて珍しくない
ウォーキングもそれほど負荷の掛からないスポーツだから
5時間やってもおかしくないと思う
わけあってウォーキングしかできない人もいると思うし

やや速めのウォーキング　or　ややゆっくりめのランニング　が　一番ええな

同意

歩くのが好きだからやってるしダイエット効果は別にいらないし。
こういう人もいるから。

歩数計購入で歩くの面白くなった。
今度は、体を鍛えられるダイエットシューズみたいなのかう予定。
持ってる人いる？

歩数なんて調べてどうするの？

歩数とか距離とか消費カロリーが日単位、週単位で
わかるから、「励みになって面白い」ってこと。

歩数でモチベーション上がるならいいんじゃね
俺は歩数と言われてもピンとこないから、距離と時間でモチベーション保ってる

医者様たちは一日七千〜一万歩歩けと言うからね。
オイラの初めは生活とは別に一万歩を目標にしてた。
大体一時間半前後かかった。
毎日続けてると同じところ歩くから必要なくなるけど、歩く動機付け、習慣化には役立ったよ。

オレは歩数みるのが一番好き。消費カロリーは全くみない。
どのくらい歩いたかチェックできないとだんだん歩く距離減っていきそうでさ。
なまけもんだから。

5キロぐらいだと全然物足りないんですが
皆さんはどれぐらいの距離を歩いてるんですか？

コースに急坂を加えると充分に思えてくるよ
平地10キロくらいで運動したなあ、坂ありコースなら4キロくらいで運動したなあって感じ

確かに5キロぐらいだとすぐに慣れてしまうだろうな

7kを60分7000歩弱で歩いています。
体重82Kg身長176cm　心拍数120弱少し汗をかく程度です。
この場合の消費カロリーはいくらなのでしょうか？
あと、歩幅を狭めてピッチを上げたほうがいいのでしょうか？
ピッチ重視では腕を90°、歩幅重視では腕をまっすぐにして歩いています。
いまいちどちらがいいのか分からなくて。

>>750
>>1

一年前の今日、誕生日をスタートにウォーキングを始めたんだが
その頃は腹の肉がでっぷりと出て自分のチンコが見えなかったのに
1年経った今、20代の頃のような腹になった（ちなみに今は40才）
しかも自分のチンコが見える、マジ見える
腹の肉で隠れずに自分のチンコが見えることがこれほど嬉しいとは
今日はウォーキング1周年と誕生日ということで久しぶりにアルコールで祝ってる
このスレとお前らに感謝

>>752
お誕生日、おめでとー（＊＾＿＾＊）

露出チンコに乾杯

>>752　どれくらいのウォーキングをやったん？
位置にどのくらいの距離をどの位の速度で？

>>755
俺のチンコくらいの距離を、チンコが見えるくらいのスピードで

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月11日(日)〜9月17日(土)
距離 57.2�q
歩数 78328歩
時間 669分(11時間9分)
速さ 5.1�q/h
今回はちょっとがんばって、いつもは歩かない土曜日に２万歩ほど歩き
ました。15�qぐらいを一度に歩いたため、少し足が痛いです。

>>757
了解しました（＊＾＿＾＊）

ありがてえ、ありがてえ

５本指の靴下履いてる男の人って。。。
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285060743/

ウォーキング用の靴でオススメを教えて下さい

>>714
>後ろ向きウォーキングは何か意味ありますか？
昔聞いた話だが
普段使わない筋肉・神経を使うので
自律神経失調症とか
そこまで行かなくても
自律神経の乱れには、大変有効である。

但し、非常に危険だから
（人間後ろに目がない）
誰でもできるというわけではない。

>>761
1万円以上するやつ

なんだかんだ能書きたれて一万以上しても、「何だコリャ」な靴あるよ。
試しに履いて確認するしかないよな。

靴のおすすめは難しすぎるよね。せめて3つくらいに絞ってくれないと。
分厚い足の人とペラペラの足の人じゃ同じ靴は無理だし。

ウォーキング用とランニング用って違うの？
違うならどういう違いがあるの？

そんなんググったらすぐ出てくる

今日ためしにジョギングをしてみたけど
圧倒的に疲れるわ
腰へや膝への震動もハンパ無い

>>766
ウォーキングシューズは、歩行時に親指の付け根で踏ん張れる
ランニングはそこまで踏ん張らないで地面を蹴るため、ウォーキングシューズに比べ反りが大きい…ような気がする

みなさん雨の日はウォーキングしてますか？
そのときどんな靴履いてますか？

雨でも歩きたいんでなにかないかな〜と。。

>>770
雨の日は天の恵みだと思って
休み

長く続けるこつは無理しないこと
３日も続けば考えて
ショッピングモールへでも行って歩くけどね
当然普通の靴

膝を痛めるというのは、どういう症状が出るの？
突然激痛が走るわけ？

いい季節になってきましたね

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月19日(日)〜9月25日(土)
距離 51.7�q
歩数 70857歩
時間 610分(10時間10分)
速さ 5.1�q/h
今回はちょっと頑張りました。一日で33000歩ほど歩いた日があったから
です。かなり疲れました。でも涼しくなってよかった。ていうか、寒く感
じる人も周りにはいますが、暑がりの私にはちょうどいいです。

>>774
うむ（＾▽＾）

ウォーキングて呼び方なんかカッコ悪いからさ、アルキングって呼ばね？

エレキングみたいで　かっけぇーな

じゃあエレキングのほうがいいな

ウォーキング（笑）
老人しかしてないっつーのｗｗｗｗｗ

>>776
残念な

てくてく歩くからテクノっていうのはどうじゃ？

みんな好きなように言えばよかばい
わしは散歩って言うことにする

ALCingでおk。

涼しくなってきて久しぶりに歩いて心地よい汗をかいた
これから続けよう

ほんと、いい季節になりましたね♪
歩いていると、体に当たる空気がとても気持ちいい。

雨氏ね

真夏は汗だくになって木陰のベンチに座って涼しい風に吹かれながらノラ猫とマッタリするのが好きだった
涼しくなって動きやすくなったけどちょっと寂しいｗ

>>787
冬になれば、またノラとひなたぼっこできるぞ。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 9月26日(日)〜10月2日(土)
距離 40.4�q
歩数 55403歩
時間 471分(7時間51分)
速さ 5.1�q/h
今回は平均的な値になりました。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は、1749.1�qになります。ち
ゃくちゃくと年間目標の2000�qに近づいています。早めに目標を達成し
ても、むろん歩きますよ。

うむ、御苦労であった。

しかし、それだけ歩くと相当に汗かかない？
着替えを持っていって、会社で着替えたりしてるのかな？

ALCさんは根性があるのでしゅ（＾▽＾）

汗をかいて会社で臭くても平気でしゅ（＾▽＾）

そうなん。
朝出勤の時にウォーキングしようかと思うけど、そこが気になってね。
脱いだやつも洗うなり乾かすなりしないと臭くなるだろうし。

涼しくなったら別だが、暑い時期は汗をかなりかくからな

うちの会社にもいるよ、汗臭い奴
みんな我慢してなにも言わないんだけどね
腋が臭い。服も臭い。足も臭い
出勤前にひと汗かいて、自宅でシャワーくらい浴びてくるならいんだけど
大人なら少しは周りの迷惑を考えろよ

自分の臭いには慣れてしまうから、かなり臭くても気付けないのかもしれん

流行りのチャリ通勤とかしてる人って会社にシャワーがあるのかと思ってた。
が、スーツ着てチャリ乗ってるからなあ。スーツごと臭いのかな？

そんなこといったらまたALCさんがブチ切れして

登場するのでしゅ（＾▽＾）

大丈夫だよ
ウォーキングなんてしてるのはほぼ例外なくオッサンかジーさんだから
会社内で臭くても誰も何も言ってこないよ

>>798
名前が私と同じでしゅ（＾▽＾）

名前の変更をお願いいたしましゅ（＾▽＾）

ニセモノ警報発令でしゅ（＾▽＾）

ヒトの名前を騙るのはやめてほしいでしゅ（＾▽＾）

今日も歩きました。
快適な季節です。
毎日3kmを30分で歩きます。

（＊＾＿＾＊）

着るのはＴシャツだけで、歩くとちょっと汗ばむくらいがちょうどいいね

（＾▽＾）

（＾▽＾）

今の季節はおもいっきり歩いても軽く汗ばむくらいで
ほんといい気候だね。
歩いてるときもそうだけど、歩いた後も、とても清々しい気分。

夜はもう半袖で歩く人もいないけど、もう少しTシャツでがんばってみるよ

え？
普通に半袖で７分丈パンツだが
ジョギングして疲れたらウォーキングに切り替えてるけど汗びっしょりだよ

自分は臭くないと思っていても（＾▽＾）
ぷ〜ん（＾▽＾）

>>809
住むところによって気温って違うんだよ。知ってた？

つーかジョギングじゃあ汗だくになってもおかしくないよな。

スルーにしゅん（＾▽＾）

そんなこといったらまたALCさんがブチ切れして

登場するのでしゅ（＾▽＾）

ALCさんはブチ切れたりしないでしゅ（＾▽＾）

ALCさんは

臭いことくらい全然気にしてないのでしゅ（＾▽＾）

ALCさんは臭くないのでしゅ（＾▽＾）

インカントチャームの香りでしゅ（＾▽＾）

実はぴぴの方が臭いんでしゅ（＾▽＾）

デブ臭でしゅ（＾▽＾）

臭いけど 我慢してます

職場一同

まあ、風呂に入れる職場だとか
職場自体が風呂関係だとか
他の臭いのきつい職場だとかなら
気にせずに出社できるけど
通勤電車はちょっと気が引けますね・・・
歩いて行ける職場なら良いですけどね（＾▽＾）

ウォーキングってだいたい1日にどれぐらいの距離を歩いてる人が多いの？
みんな10キロぐらい？

私は５キロですね。
途中で退屈になるんですよね。
皆さんは退屈になりませんか？

自分も5キロ
けっこうゆっくり目で途中20〜30分くらいストレッチ2回しながら2時間ぐらいかけて歩いてる

3.5kmです。（＾▽＾）
ゆっくりなので50分かかります。
帰宅時に、一駅前で降りて歩きます。

体重60キロで35才の男性が
時速5キロで1時間歩いたときのカロリーはどれぐらい？
500kcalぐらい消費するかな？

甘い

ウチのフロアは獣臭いんです。 駅からオフィスまで歩いて汗かきかきの人がｲﾊﾟｰｲ。
中年が多数派で夏の動物園臭でキツい
この時期エアコン付けないから、気分悪いんです。
ドア開放して窓開放しても臭う

お前ら臭えんだよ〜言えたらねぇ。

少し手前の駅で降りて歩くとか
そういうことをオッサンになるとやり出す奴が出てくるからなｗ

一駅前で降りて歩くのは帰宅時だけでしゅ。（＾▽＾）

朝は迷惑になりましゅからね。。（＾▽＾）

>>828
わるかったな。ふん

後ろ向きに歩いてる奴ってなんなの？
老人でやってるやつをたまに見かけるんだが

爺さんが水平方向に両腕を振りながら後ろ歩きしてるのを毎日見る
ありゃ迷惑だろうな

後ろ向きに歩くという健康法があるらしい
↓
やってみたいけどバカっぽいし気恥ずかしい
↓
年を取って爺さんになる
↓
恥ずかしいとかという概念がなくなる
↓
ためらうことなく後ろ向きに歩き出すようになる

実際の効果はどうか知らないけど
年寄りはエアコンの風は体に悪いからと言ってクーラーを付けずに
結局熱中症で死亡する奴が続出したり
牛乳を毎日飲んでるからワシは骨年齢が30代と言われたんじゃ！
とか
こういう昔から伝わるような迷信ぽいことを頑なに実践したりするんだよ
それが年を取るという事

近所の公園に>>831みたいなじいさんいるなぁ
70超えてる感じだけど未だに走ってる
でも坂道は後ろ向きになって歩いてる

早朝は無理。
帰宅し夕食を食べた後は続かない。
通勤に取り入れてからやっと続くようになった。
歩き始めは肌寒い感じだが歩き出すと汗ばんできて気持いい。
この季節はできるだけ続けたい。

>>831
後ろ向きに歩いてる奴マジで鬱陶しいわ

>>832
後ろ向き歩行は鍛えにくい大腰筋を鍛えることが出来、代謝をあげるから
理学療法士などのアドバイスでやってる人は結構いるだろ。
多分、腕を大きく振るのは大腰筋を大きく動かすのが目的だろう。

俺も飽きると後ろ向いて歩くな
けっこうな気分転換になるからやってみるといいよ

>>831
どこかのスレで答えた覚えがあるが
自律神経失調症に良い。

普段使わない筋肉・神経を使うから

一週間前くらいの新聞で姿勢を良くするのに効果的と読んだよ
子供をあやすのに後ろ向きで歩いたりするけどやっぱり使う筋肉が違うというのは実感するね

後ろ向きに歩いてる奴が前方にいると
こちらの視線と相対するかたちになるからウザい
こっちが追い抜くまで睨めっこ状態ｗ

人にぶつかるのが怖くないのかな？

すれ違う時に見て来る奴

明日は何の日？（＾▽＾）

眼鏡の日？

雨の日は人が少ないから好き

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 10月3日(日)〜10月9日(土)
距離 50.3�q
歩数 68847歩
時間 585分(9時間45分)
速さ 5.2�q/h
今回も、１日で２万歩歩いた日があるなど、ちょっとがんばりました。
ほんと今は歩いていて気持ちいい！！

>>844
お前も見てるからわかるんだろｗ

>>848
ごくろうさまでしゅ（＾▽＾）

だんだん臭くない季節になってきてよかったでしゅね（＾▽＾）

>>848
了解しました（＾▽＾）

>>848
調子よさそうでしゅね（＾▽＾）

無理ない範囲でがんばってくだしゃい（＾▽＾）

雨の日も歩くのでしゅね（＾▽＾）

了解しましゅた（＾▽＾）

ぴぴがID変えて必死だな（＊＾＿＾＊）

とくちゃんはこなくてよいでしゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 10月10日(日)〜10月16日(土)
距離 47�q
歩数 64363歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5�q/h
10月11日(月)を、カレンダーどおり、歩くのも休んでしまった割には、
歩数が多くなりました。残りの4日間、1日16000歩ほど歩いたことにな
ります。

>>856
了解しました（＾▽＾）

>>856お疲れ様でちゅ（＾▽＾）

>>856
その調子でがんばってくだしゃい（＾▽＾）

ぴぴはいい加減にしろ（＊＾＿＾＊）スレを荒らすな（＊＾＿＾＊）

>>860
了解しました（＾▽＾）

とくちゃんはこなくてよいでしゅ（＾▽＾）

みなさん、電波板へお戻りください（＾▽＾）

>>860頑張ってくだしゃい（＾▽＾）

真面目なスレで迷惑をかけてはいけないのでしゅ（＾▽＾）

続きはこちらで（＾▽＾）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1286716136/

>>865
ニセモノはカエレ！！！！！でしゅ（＾▽＾）

>>865ウォーキングを愛してないぴころはこなくてよいでしゅ（＾▽＾）

知らなかったの恋したら（＾▽＾）
男の人って強いのね（＾▽＾）

貴方が噛んだ、○○○が痛い♪（＾▽＾）

♪飲み過ぎたのは
あなたのせい○
（＾▽＾）

明日は何の日？

金曜日でしゅ（＾▽＾）

ぴぴ見つけたｗ

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 10月17日(日)〜10月23日(土)
距離 36.2�q
歩数 49580歩
時間 413分(6時間53分)
速さ 5.3�q/h
今回は５万歩に届かず、ちょっと低調でした。今、歩くにはいい気候な
ので歩いていると気分はいいのですが。

うむ

>>874
了解しました（＾▽＾）

いいかげんもうそれあきた

ぴぴは迷惑（＊＾＿＾＊）

あっそ

熊が怖くて裏山を歩けない。近辺、七月以来、優にふた桁の目撃件数の由。

それにしても、市の広報も新聞も、なんで「熊」やなくて「クマ」なんだ？
何のことかと思うよ。

大学の研究室に居る専門家の知人に電話で尋ねたら、
熊はクマで、猪はイノシシ、蛇はヘビ――だって。
危ない動物皆カタカナやないか！
猫もネコで、そうかと思うと猿は「猿」なんだって。一体どうなってるんだ？

裏山の登り口に行ってみたよ。真新しい看板に「クマに注意！」…
カナならカナで、イノシシなんて何だ！「ヰノシシ」でなきゃ猪らしくねえや。

ボクも目のクマが怖くて歩けない

>>881
了解しました（＾▽＾）

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　
　彡､　　　|∪|　　 |　　　
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

明日は何の日？
（＾▽＾）
ヒント A○○さん

あなる？

あそこ

>>884
ASS

麻生？

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 10月24日(日)〜10月30日(土)
距離 47�q
歩数 64352歩
時間 567分(9時間27分)
速さ 5�q/h
今日は台風の影響で雨なので歩きません。今週は雨が多かった割にはよ
く歩けたと思います。
なお、明日は歩かないつもりなので、集計します。１０月に歩いた距離
は188.3�q、今年１０月までに歩いた距離は1937.3�qになります。
来月中に年間目標の2000�qを越しそうですが、当然年内は歩きます。

うむ

>>889ご報告ありがとうございます
頑張ってくだしゃい
（＾▽＾）

台風はそれました（＾▽＾）

ぴぴは今日も歩きましゅ（＾▽＾）

>>889
了解しました （＾▽＾）

毎週ぴぴのために歩いてご苦労様なのでしゅ （＾▽＾）

ぴぴはまじめにやれ（＊＾＿＾＊）

おまいら全員電波板へ帰れよ

>>889
記録更新ですね。

無理ない範囲でがんばってくだしゃい（＾▽＾）

毎日6万歩事を日課にしてます。
目標は1日10万歩を5年間続けることです。

日課と目標が違いまちゅ
（＾▽＾）

ぴぴうぜぇ

トリップ解明してからなりすましてくだしゃい（＾▽＾）

>896のぴぴは「るん♪」を書き忘れてましゅよ（＾▽＾）

何が楽しくていつまでもやってるんだか・・・
つまらん書き込みのせいでまともな書き込みは激減したね

コテ馴れ合いは他のレスが減少して迷惑だから
雑談スレでやって欲しいんだが
そのための雑談カテだし、その位のスレッドマナーは守って欲しいな

こんなスレ荒らして何が楽しいのか不思議だわ・・・

俺も一時期はぴぴをやってたが数回で飽きたよ
続けてる奴は本当に暇なんだろうなあ

>>904
いや、お前みたいな奴がいっぱいいるって事だろ
オリジナルは別として

>一時期はぴぴをやってた

ｗｗｗ

『私も若いころはぴぴをやっていましてね。』

老人はそういうと少しいたずらっぽい表情になった。

ぴぴが死ねば平和なのにな

と、○○○◆は吐き捨てるように言ってビールを飲んだ。
今日は雨。彼の機嫌は悪い。

ぴぴのニセモノをしたい人は下のスレへ移動してください（＾▽＾）


ぴぴるんオークションなんでも相談室７
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1279501178/

本物も消えろ。

今日は6km歩きました（＊＾＿＾＊）
60分かかりました（＊＾＿＾＊）

トクちゃんもいらない
書き込むならそのキモイ顔文字やめろ

真っ青に晴れ渡った秋空の下。A○○は歩く。
「昨日は言い過ぎたかな。ずっと応援してくれたんだものな…。」
どんなことがあっても笑顔を変えないぴぴの顔を思い出して、微笑んだ。

2万歩は歩けるようになった。
できればフルマラソンに歩いて参加したいから（どうで走るの無理だから）
1日で42キロ歩けるようになりたい。
6時間で5万歩は可能か？
1万歩で1時間30分かかるから、ギリギリ可能ラインか？

歩数で考えるんじゃなくてkm単位で考えたら？
歩数なんて人によるし、フォームにもよるんだから

>>915
平均一歩70cmとして計算すると1万歩で7km。
時速7km、1万歩を1時間で歩けば、6時間制限のマラソンでぎりぎり間に合う。
1万歩を1時間30分のペースでは、マラソンを歩くのに9時間かかる。
スピードを速くすることと6万歩歩ける体力が必要。

足を鍛えるならスロージョギングやってみたら？
２万歩も歩けるならその方が足作りにはいいかも。

2万歩は休日にぷらぷら歩いて、途中でドトール入ったり、飯食ったりしながら歩いた歩数なんで
2万歩続けて歩けと言われたら無理でしょうね。
1万歩を歩く目的で休みなしで歩いて、それで精一杯。
6万歩連続で歩くのは無理だろうな。
ゴルフ1ラウンドするので精一杯の体力だし。

フルマラソンは6万歩かあ・・・
歩数で示されると感覚がよく分かるな

時間無制限でやれと言われても自分にはちょっと無理そうだ
あれを走ってこなす奴がいるんだから驚異だな

走るから出来るんだろ
歩くほうがつらいよ
忍者も飛脚も走った

ちなみに50キロメートル競歩の日本記録は3時間40分12秒

>>921
1日で42キロ歩けもしない人が走れるわけない。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 10月31日(日)〜11月6日(土)
距離 44.6�q
歩数 61061歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 5�q/h
11/3の休日は近郊の低山でハイキングをしました。20�qくらい歩いたと
思うのですが、ウォーキングと違うためか歩いたほど歩数計がカウント
しませんでした。ということで、休日があった週の割には歩数・距離が
伸びました。

うむ

ああそう

日中関係が心配でウォーキングに集中できません（＾▽＾）

ipodで音楽でも聴きながら歩くとリラックスできるよ
車が走って来ないコースを歩ける人に限られるけど

ぴぴはケータイで音楽を聴いていましゅ（＾▽＾）

N905iでしゅ（＾▽＾）

いつもの了解しましたはないのか？びび

アキレスの瞬速履いてからウォーキングが軽々感じるぜ。
今日５足まとめ買いした。
あんないい靴他にないぜ。
今までのニューバランスとナイキ買ったのが馬鹿みたいだ。
因みに、アキレスの瞬速履いて今日は3万歩歩いてきた。

それ体のバランスが狂ってるってことじゃないの？

精神のバランスもなんかちょっと

こらっ、ぴぴ!!

ぴぴさんは土日しか来ないでしゅよ（＾▽＾）

もうずっと来なくていいぞw

ダイエット目的なら歩数気にして心拍数管理すれば効果高い。歩数ばかり気にしてただだらだらウォーキングしても、健康維持なのかダイエットなのか目的がぐだぐだな奴大杉。

ここは健康板
別にダイエット板もある
どちらが混同しているのか

JKの
FTMM（ｴﾌﾃｨｰｴﾑｴﾑ）
夜目に白く

↓おはようございましゅ（＾▽＾）

空振りでしたね

age

>>941
ずっと常駐でしゅか（＾▽＾）

暇チュプ乙でしゅ（＾▽＾）

今から歩いてくる。歩きはじめが寒い・・・

その時間は寒そうだ。つーか暗いだろ。

これから冬にかけては歩く時間帯は暗いことが多いだろうね。
そして手袋しないと指が凍る。

明日はTOKYOウオークの最終日。
明治公園集合だよ。

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 11月14日(日)〜11月20日(土)
距離 54.5�q
歩数 74662歩
時間 664分(11時間4分)
速さ 4.9�q/h
抜けた前回の距離、歩数はそれぞれ56�q、76709歩でした。今回も70000
歩を越えました。手前みそですが、よく歩いています。暑がりの私にと
って今のちょっと肌寒い気候は、非常に歩きやすいためもあります。

うむ

まあまあかな。合格としよう。

ルームランナー使ってる方、おられます？

>>943
おまえニセモノ（＾▽＾）

4.9km/hって遅くない？
身長140cm代なのか？

>>953
田舎者は田んぼの中を歩いているからな
都会には信号というものがあるんだよ

小雨の朝もいいもんだ。とにかく人が少ない。

ALCさんに質問です。
出社時のウォーキングとのことですが、シューズはどうしていますか？

毎日20キロ歩けばたいがいの成人病は治ると聞いた。
友人は毎日10キロのバックパックを担いで、30キロを5年間1日も欠かさずに歩いて
糖尿が治った。

糖尿って治るものなの？

あ、歩き過ぎもよくないそうだよ。
医者に勧められて歩いていたけど凝り性の性格がたたって膝を悪くしたというケースもあるってさ。
歩くだけじゃなく膝周りの筋肉を鍛える運動も必要だって。

毎日12500歩以上あるけば心筋梗塞にならない、という話があるそうですがソースは何ですか？
それなら、脳梗塞は何歩あるけば予防できるのでしょうかね。

どちらにせよ、俺の場合、無理だ。
平日1時間6600歩、休日3時間19800歩が精一杯。到底及ばない。

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用し
てその日１万歩歩くことが目標です。
期間 11月21日(日)〜11月27日(土)
距離 40.3�q
歩数 55158歩
時間 468分(7時間48分)
速さ 5.2�q/h
11/23の休日に、カレンダーどおり歩くのも休んでしまった割には、まあ
まあ歩けたかな、と思っています。
>956
ビジネスシューズ風のウォーキングシューズを使っています。一見革靴で
すが、歩きやすいので気に入って今２足目です。

うむ

>>961
うむ

>>961
うむ

毎日2万歩歩いてるので靴の擦り減りが激しい。
1年で3足履きつぶす。
1足14000円ほどだから4万円以上靴代で消えてく。
1足2000円の安い靴でも別にいいんだけどな。

瞬足の高学年用でいけるかも。

>>961了解した 頑張ってくれ

1日2万歩とはスゴイな。
毎日3時間強歩くってことだな。
どこか悪くしないものだろうか。腰痛とか膝痛とか。
俺なんて、安物の運動靴で1年1足。

ヒヒが来ないな

アシックスとニューバランスとロックポートでウォーキングしてたけど
安い靴に変える。
ダンロップの靴安かったからこれで履きつぶす。
いい靴で長時間歩くと勿体ないわ。
あと、ＡＢＣで3980でアデイダスの靴売ってたから買ってきた。
取りあえず、年間靴代1万で抑えたい。
あと、自転車も最近1日で10キロとか乗るけどタイヤの擦り減りが早い。
1万弱の安物自転車だからタイヤの対摩耗性が低いんだろう。
3年で1台乗りつぶす感じか。
何事もお金かかるな。

>>961ありがとうございました。自分も履き替え持参は無理なのでホーキングトラベラーというブランドの黒革靴っぽいので歩いています。お薦めはありますか？

次スレ、作成しました。場所は
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1291376081
です。
だた、このペースだと現スレもまだしばらくありそうなので、
ここもよろしく。

>971
特にメーカーは決めていません。履いてみて歩きやすいもの
を買ってます。

>>972
早すぎでしょ

頑張って埋めようｗ
寒くなると歩きだすまでがおっくうだ。
歩いちゃえば気分いいんだけどな。

臭いALCさん乙。

>>973
確かに早い気もしないではないのですが、書き込み数が急に
増えることもあるので、現スレがなくなってからよりはいい
かな、と思って作りました。
ここがあるうちは、当然こちらに書き込んでもらえばいいと
思います。

ALCさんは仕事ができる人なのでしゅ（＾▽＾）

仕事がはやいのでしゅ（＾▽＾）

毎日１時間で6kmのウォーキングを始めて１週間。
ちょっと心拍数が減ってきたぜひゃっほい

土日で4万歩歩いた。
凄い疲れた。
1日2万歩が限界だ。
ダイエットでやってるが、歩くと疲れるのでよく食べる。
今日はウォーキングの途中で浅草で釜飯と焼き鳥と焼き蛤食べてきた。
4000円ほどした。
その後スタバでアイスココア飲んで・・・。
これじゃあ痩せないよな。

焼きハマグリって何であんなに高いんだろう・・・

河川敷とか大きな公園内とかで出来る奴は少数だと思うけど
お前らはどこを歩いてるの？
やっぱり歩道や車道なんかのアスファルト上を歩いてるの？

靴のすり減りを避けたいのなら、高層ビルの階段がお勧め。
３０階の上り下りを２往復するとかなり足にくるし、息ハァーハァーする。
高層マンション住まいなんで毎日１往復は必ずしてる。
札幌なんかだと地下道がかなりの距離あるから雨でも雪でもウォーキングできるだろうね。
しかも靴底がほとんど減らないだろうし。

auのウォーキングアプリいいね初めて使った