ジョギングしようよ45週目
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ44週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249179549/
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ44週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249179549/
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Q:太ってるんだけど、走れるかな？
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Q:どんな格好で走ればいいの？
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので（冬でも）それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です！
反射材（バンド、たすき）、LEDを、体に付ければ文句なし！
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Q:何キロくらい走ればいいの？
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
40～50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Q:どんな格好で走ればいいの？
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので（冬でも）それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です！
反射材（バンド、たすき）、LEDを、体に付ければ文句なし！
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Q:何キロくらい走ればいいの？
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
40～50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。
Q:痩せないんだけど。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。
継続が大事です。
Q:痩せるには？
A:走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないと簡単には体重は落ちないかもしれません。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。
継続が大事です。
Q:痩せるには？
A:走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないと簡単には体重は落ちないかもしれません。
Q:朝、何も食べないで走っていいの？
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。水分補給は不可欠です。
朝は血液の流れが悪く、心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
満腹後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Q:サウナスーツは着た方がいいの？
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Q:毎日走った方がいいの？
A:休養日（回復日）は必要です。
Q:その他、何か注意点ある？
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチ（特に、膝と足首）をしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！
筋肉痛も少なくなります。水分補給も忘れずに。
走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、
バンドエイド等を貼りましょう。
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。水分補給は不可欠です。
朝は血液の流れが悪く、心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
満腹後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Q:サウナスーツは着た方がいいの？
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Q:毎日走った方がいいの？
A:休養日（回復日）は必要です。
Q:その他、何か注意点ある？
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチ（特に、膝と足首）をしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！
筋肉痛も少なくなります。水分補給も忘れずに。
走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、
バンドエイド等を貼りましょう。
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
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【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/running.php
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/
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MIZUNO
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ユニクロ
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1乙
8 ：病弱名無しさん：2009/10/22(木) 19:43:28 ID:p3UW2vVh0
あげ
タイツはいてジョグしてる人よくいるけど、あれは機能的にどういう役割を果たすの？
10 ：病弱名無しさん：2009/10/23(金) 01:13:43 ID:gRAyq7PPO
下半身の靭帯や筋肉、関節などのサポートじゃないかな
腿尻の筋肉痛が出にくくなるよ。
冬の間ランタイはいて、春にランパンに変えると、違いに驚く。
冬の間ランタイはいて、春にランパンに変えると、違いに驚く。
ランニングシューズ質問スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1256183663/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/
【アシックス専用】ジョギングシューズ★1足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227190870/
【陸上競技長距離】シューズ・スパイクを語れ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/
ランニングシューズ批評スレ 21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254235945/
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ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
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【アシックス専用】ジョギングシューズ★1足目
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ランニングシューズ批評スレ 21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254235945/
ランニングタイツの全部がサポーター機能持ってる訳じゃないよ
俺は冬場にダブ付くのが嫌でロングタイツ履いてる
俺は冬場にダブ付くのが嫌でロングタイツ履いてる
15 ：病弱名無しさん：2009/10/23(金) 18:18:33 ID:TXzKQxqb0
今日も、ランニングマシーンで走りました。
41分。+30秒の持久に成功。徐々に時間を延ばせたらいいな。
41分。+30秒の持久に成功。徐々に時間を延ばせたらいいな。
ランタイツはくときは
下にパンティはきますか？
下にパンティはきますか？
まあ女性には、希望として履かないでほしいが・・・
おれは水着のインナーをはいてる
ビキニタイプなのでパンツラインが出るからTバックにしようか考え中
ビキニタイプなのでパンツラインが出るからTバックにしようか考え中
ランタイは女性も基本ノーパンです
ノーパンフェチの俺がきてみました
>>19
ま、まじすか？
ま、まじすか？
ランタイにノーパンとか、ノーパンがいいとか、
それは違うぞ。
ランタイの下にパンティ、それで走るとムレムレだろ？それがいいんじゃないか。
脱ぐな。脱がないで、そのまま俺の顔の上に座ってくれ。
それは違うぞ。
ランタイの下にパンティ、それで走るとムレムレだろ？それがいいんじゃないか。
脱ぐな。脱がないで、そのまま俺の顔の上に座ってくれ。
いつもネーチャンのケツ見ながら走ってるけどほとんどの女は
パンツのラインが見えてんだよな
パンツのラインが見えてんだよな
ていう話題になるほど運動すると男性ホルモン分泌されて
すけべえになるよね
すけべえになるよね
痛さ痒さが推進力となるんだな
俺はね、走ってるときだけはエロイこと考えないよ。
走ってるときだけはね。
走ってるときだけはね。
28 ：病弱名無しさん：2009/10/24(土) 22:28:28 ID:gJmW3BU/0
ﾌﾟﾘｯとしたｹｼにくっきり浮かぶパンティライン
これ見るのが楽しみで走ってるようなもんだ
これ見るのが楽しみで走ってるようなもんだ
29 ：病弱名無しさん：2009/10/25(日) 08:29:37 ID:vpTCgMeQO
体調崩して、一気に体が弱ってしまいました。
血流も凄い悪いと思う。どうにか改善したいんですが、体が痛むんでがっつり走る事が出来ない。。
ちょっとずつランニング量増やしていくとか、意味ありますかね？
血流改善、免疫力上げるには、ランニング・ジョギングは有効？？？
アドバイス下さい。
血流も凄い悪いと思う。どうにか改善したいんですが、体が痛むんでがっつり走る事が出来ない。。
ちょっとずつランニング量増やしていくとか、意味ありますかね？
血流改善、免疫力上げるには、ランニング・ジョギングは有効？？？
アドバイス下さい。
>>29
まず、医学的な診断を受けるのが先だと思うけどね。
ジョギング中に死ぬ人だっているんだしさ。
医師に太鼓判を押してもらって、食生活、睡眠、などを
の生活環境を整える。
運動はその後の話でいいと思う。
まず、医学的な診断を受けるのが先だと思うけどね。
ジョギング中に死ぬ人だっているんだしさ。
医師に太鼓判を押してもらって、食生活、睡眠、などを
の生活環境を整える。
運動はその後の話でいいと思う。
ジョギングなんて体力もてあましてる人がやるもんだろうに
まさに病弱な発言
昨日３０ｋｍランで膝いためちゃった。
歩くのつらい。来週の登山いけねえやorz
歩くのつらい。来週の登山いけねえやorz
若いねーさんなんて、俺が走っている所ではめったに見かけんな。
でも最近、クラブ関係の女子学生のランニングと遭遇するようになった。
彼女は貧乳だが、若さゆえピチピチお尻もプリッw
いやー一服の清涼剤だね。
でも最近、クラブ関係の女子学生のランニングと遭遇するようになった。
彼女は貧乳だが、若さゆえピチピチお尻もプリッw
いやー一服の清涼剤だね。
杜の都全日本大学女子駅伝テレビでやってる。
カワイイ子ばっかりだな・・・・
カワイイ子ばっかりだな・・・・
テレビつけたけどブスばっかじゃねーか どんな美的センスしてんだ
す、すまん。
ばっかりじゃなくて、一部にカワイイ子がに修正させてくれｗ
ばっかりじゃなくて、一部にカワイイ子がに修正させてくれｗ
モンゴリアン最高なんだが
>>36
走ってるときは美人でもみんなすごい顔になるからね。
走ってるときは美人でもみんなすごい顔になるからね。
短距離ほどひどくはならんだろ
Qちゃんなんて走ってたほうがいいくらいだ
真央ちゃんのトリプルナントカの時の顔はかわいそうだな
写真に残すのが残酷だとおもったよ
Qちゃんなんて走ってたほうがいいくらいだ
真央ちゃんのトリプルナントカの時の顔はかわいそうだな
写真に残すのが残酷だとおもったよ
41 ：病弱名無しさん：2009/10/25(日) 13:21:41 ID:XnD5umSC0
何が真央ちゃんだよ、キメエな。こんな所で語ってんじゃねーよ。
病気だからって噛みつくなよ
キメエ・・プッ
キメエ・・プッ
結構かわいい子居るじゃん。
フルのオリンピック選手みたく。鶏ガラみたいじゃないし。
フルのオリンピック選手みたく。鶏ガラみたいじゃないし。
お尻で歩くのは無いな。
室内ならともかく、外でやったらズボン破れるだろ。
室内ならともかく、外でやったらズボン破れるだろ。
雨上がりがいい
雨で菌が少ない空気を吸えるし
マイナスイオン効果も
雨で菌が少ない空気を吸えるし
マイナスイオン効果も
マイナスイオン…
尻で歩くの部屋でやってから走ってきたけど
股関節から動かす感覚がわかったわ
今まで使ってなかったから最後の方ちょっと筋肉痛になった
股関節から動かす感覚がわかったわ
今まで使ってなかったから最後の方ちょっと筋肉痛になった
>>50
NHKの番組でやってたんだよ
座って両足を前に真っ直ぐに揃えて
両腕も水平に前に伸ばした状態で
尻を持ち上げて前に進む
それが走る時の足の動かし方に似てる
○
├─ →
└──
横から見たらこんな感じ
NHKの番組でやってたんだよ
座って両足を前に真っ直ぐに揃えて
両腕も水平に前に伸ばした状態で
尻を持ち上げて前に進む
それが走る時の足の動かし方に似てる
○
├─ →
└──
横から見たらこんな感じ
へぇ、やってみよ～っと
今日は寒かったから、ユニクロで買った７９０円のフリース手袋が役に立った。
今日は寒かったから、ユニクロで買った７９０円のフリース手袋が役に立った。
。
ヒ
男もその走り方でいいのかな
みぞおちから足を意識しながらストライドを短く・・・むずい
ヒ
男もその走り方でいいのかな
みぞおちから足を意識しながらストライドを短く・・・むずい
54 ：病弱名無しさん：2009/10/25(日) 22:55:28 ID:MijaHoJNO
走るだけ
何が楽しいのかわからん
もっとプレゼンしろや
何が楽しいのかわからん
もっとプレゼンしろや
つまりゲッター３だな
ジョギングの動画見るより半裸の女のダンスに唖然としたわ
>>57
半裸の女について、KWSK
半裸の女について、KWSK
>>49のサイトに行って、右の「GO MY WAYとハレハレを踊ってみました」って言う動画。
あれで走ってほしいな。
>>57-59
ワロタ
ワロタ
ロングタイツはくと江頭みたいになっちゃうんですけど
上半身裸だからだ。バカモノ。
デューク更家みたいになっちゃうんですけど
65 ：病弱名無しさん：2009/10/27(火) 15:24:37 ID:aT0tgVBXO
上からショートパンツでぽk
久々に１１キロ走った。今の季節は気持ちいいのう
気持ちい伊能忠敬
68 ：病弱名無しさん：2009/10/27(火) 21:49:09 ID:O4VZa4PWO
まぁ確かに一人はつまらん
都会の方は毎晩走るジョギングサークルとかあるから羨ましいわ
あったら絶対入る
都会の方は毎晩走るジョギングサークルとかあるから羨ましいわ
あったら絶対入る
人と一緒は何か嫌だわ
自分のペースで走りたいし
自分のペースで走りたいし
そうそう
オレはサークルはダメだな
一人になる時間が欲しいからジョギングしてるようなもんだな
まあ、人それぞれだろうけどさ
オレはサークルはダメだな
一人になる時間が欲しいからジョギングしてるようなもんだな
まあ、人それぞれだろうけどさ
71 ：病弱名無しさん：2009/10/27(火) 22:09:08 ID:2uPjYtoN0
参加したいけど、まだスローペースでしか走れないんで
今日久しぶりに走ったらすごくキツかったんだけど
後ろから来たおっさんランナーが、抜き際に「こんばんわー」って挨拶してくれて餅あがった
おっさんありがとう！
後ろから来たおっさんランナーが、抜き際に「こんばんわー」って挨拶してくれて餅あがった
おっさんありがとう！
74 ：病弱名無しさん：2009/10/27(火) 23:24:02 ID:lAxAoPf9O
ジョギングの途中に階段の登り下りをはさむって効果的ですか？
ロッキーみたいじゃん
膝が壊れる
77 ：病弱名無しさん：2009/10/28(水) 18:09:53 ID:/6tRRlL/0
42分、3.3km走ってきた。
部屋の中で走るもんだから、地響きで物が落ちる落ちる。
部屋の中で走るもんだから、地響きで物が落ちる落ちる。
3.3kmを42分で走るってもの凄く大変そうだな
>>77
田舎の一軒家じゃなかったら周りの人悲惨だな
田舎の一軒家じゃなかったら周りの人悲惨だな
普通にスピード違反じゃないかい？
ダイエット板のツワモノはたった1日で3～4kgの脂肪燃焼ができるそうです。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/341-
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/341-
すげー3kgとして21000kcal消費するのか
300kmマラソンすればできるけど
死ぬだろ
300kmマラソンすればできるけど
死ぬだろ
いちいちそういうの張らなくていいから
84 ：病弱名無しさん：2009/10/29(木) 15:31:32 ID:o2tnd8EPO
>>83Vipから来たのですか？
そういう煽りもいらなから
どうぞ>>81にお帰りください
どうぞ>>81にお帰りください
86 ：病弱名無しさん：2009/10/29(木) 19:30:49 ID:o2tnd8EPO
↑ＩＤみてみ
ジョギングした後速攻でシャワー浴びるんだけど、ﾁﾝｺがあり得ないくらい縮んで冷たくなってて毎度毎度驚く。
ちなみにおんなのひとってどうなっちゃうの？
ちなみにおんなのひとってどうなっちゃうの？
マンコカパック
ものすごい勢いで膣が閉じる
クリトリスがしわっしわになります
ジョギングしてる婦女子に見せてもらえばいい
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちんこがすげー小さくなってるよな
ちんこがすげー小さくなってるよな
いつでもポークピッツですが
ノーパンでタイツはいてるのにもっこりしない・・・
25kmの予定で走ってたんだが、15km地点で激しい空腹感に我慢できず
コンビニでオギニリ購入。
食ってる途中で、今度は便意がｗ
予定を切り上げて帰宅したんだが、帰宅したときにでかい屁がでて終わり。
屁のつもりで実がでるよりはマシか。
コンビニでオギニリ購入。
食ってる途中で、今度は便意がｗ
予定を切り上げて帰宅したんだが、帰宅したときにでかい屁がでて終わり。
屁のつもりで実がでるよりはマシか。
でかい屁も結局腸弱ってる証拠だしな
紙一重なんじゃね
紙一重なんじゃね
97 ：病弱名無しさん：2009/10/31(土) 17:28:58 ID:WRqS8HNXO
走りながら経を垂れるのが楽しい
98 ：病弱名無しさん：2009/10/31(土) 17:37:09 ID:Bs8xIoC9O
あー２日もサボッてしまった…今日は距離伸ばそう
99 ：病弱名無しさん：2009/10/31(土) 18:19:09 ID:W335qwAZO
愛豊ききながら放屁してもどれくらいの音量かわからないからおかまいなしにカップルの前でぶちかますでいいですか？
100 ：病弱名無しさん：2009/10/31(土) 18:20:21 ID:W335qwAZO
つか走ってる時屁なんか我慢できないよ
何度か人の前で放屁してしまったけど靴で砂利ならして
ごまかしたのでバレてはないな
俺的には
何度か人の前で放屁してしまったけど靴で砂利ならして
ごまかしたのでバレてはないな
俺的には
102 ：病弱名無しさん：2009/11/01(日) 01:23:58 ID:9fX9shl8O
ぶっ なら大丈夫だけど
ぷぅーんならばれてる
ぷぅーんならばれてる
昨日Tシャツなのに今日コートいるぐらい寒い
やべぇウインドブレーカーほしいけど、今着るとこれからもっと
寒くなるのにきつくなるｗｗ
やべぇウインドブレーカーほしいけど、今着るとこれからもっと
寒くなるのにきつくなるｗｗ
今日は雪がガンガン降った。
走るにはもう限界に近いのに、まだまだ寒くなるんだよな。
走るにはもう限界に近いのに、まだまだ寒くなるんだよな。
一年中Ｔシャツ短パンって人いる？
106 ：病弱名無しさん：2009/11/03(火) 11:06:57 ID:rKhJAf8YO
健康面で不安があるからジョギングって人もいると思うけど、
ジョギング中の突然死って事例もよく聞く話。
ご注意召されよ。
ジョギング中の突然死って事例もよく聞く話。
ご注意召されよ。
病気して何ヶ月もチューブ突っ込まれて寝たきりとか
薬の副作用に悩まされ寝る事も食う事もできずもがき苦しむとか
全然天国だな
そういう死に方
薬の副作用に悩まされ寝る事も食う事もできずもがき苦しむとか
全然天国だな
そういう死に方
苦しむとか×⇒苦しむより
突然死って幸せな死に方だろ
ポックリ行くって回りにとっても理想的だな
介護問題がなくなる
介護問題がなくなる
超ゆるい安楽死が容認されたらいいなぁ。
１日30分程度、雨でも振らなければ毎日走ってるんだけど
30分程度のジョギングでもやっぱり休養日必要なのかな？
なんとなく、「走らなきゃ」って強迫観念みたいな感じになってきて
走らないと気持ち悪いんだけど
30分程度のジョギングでもやっぱり休養日必要なのかな？
なんとなく、「走らなきゃ」って強迫観念みたいな感じになってきて
走らないと気持ち悪いんだけど
なんか疲れが取れてないなーというときは休んでる。一日30分、週3～5回ってところだなぁ。
8月からジョギング始めたんだが、昨日は外気温が5℃になった。
走り出してすぐに両足の指2本ずつつった。あと手の外側と耳が凍りそう。
これからの時期、耳あてと手袋は必須だな。
8月からジョギング始めたんだが、昨日は外気温が5℃になった。
走り出してすぐに両足の指2本ずつつった。あと手の外側と耳が凍りそう。
これからの時期、耳あてと手袋は必須だな。
ここ10年近くジョグってるけど、私は週2～4回
ジョグ友たちも人それぞれ
自分のペースや目的にあった回数で良いと思う
ただ無理すると必ず故障するので体と相談を
ジョグ友たちも人それぞれ
自分のペースや目的にあった回数で良いと思う
ただ無理すると必ず故障するので体と相談を
115 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 11:56:09 ID:I2I7IVXY0
２ヶ月前から４時起きをはじめて、
起きて水分をとって、軽くストレッチをしたあとジョギングを
してるんだけど、さすがに４時半前後は人がいなくて怖い
防犯ブザーをもって走っていても、もしこんな時間に犯罪に巻き込まれたら、とか余計な心配をしてしまう
かといって朝６時と朝４時では、４時のほうが空気が美味しいので、時間帯をずらす気にもならず･･････
早朝ジョギングをしている方は、どんなふうに自衛をされてるのでしょうか
起きて水分をとって、軽くストレッチをしたあとジョギングを
してるんだけど、さすがに４時半前後は人がいなくて怖い
防犯ブザーをもって走っていても、もしこんな時間に犯罪に巻き込まれたら、とか余計な心配をしてしまう
かといって朝６時と朝４時では、４時のほうが空気が美味しいので、時間帯をずらす気にもならず･･････
早朝ジョギングをしている方は、どんなふうに自衛をされてるのでしょうか
空手の稽古でもしておけ
>>115 熊鈴
逃げる訓練をしておけば大丈夫。
とうがらしスプレーを常備
夜ジョギが多いけど、携帯は絶対に携行するようにしてるな。
あとは少しでも人通り車通りのあるところをコースに設定するんだけど、
なるべく空気のいいところを走りたいって思いとの葛藤が、ね。
あとは少しでも人通り車通りのあるところをコースに設定するんだけど、
なるべく空気のいいところを走りたいって思いとの葛藤が、ね。
121 ：115：2009/11/04(水) 18:44:16 ID:I2I7IVXY0
皆さんありがとうございます
とりあえず、コース中で人を見かけたら、ペースあげて全速力で離れるようにします
携帯も持ち歩くことにします
とりあえず、コース中で人を見かけたら、ペースあげて全速力で離れるようにします
携帯も持ち歩くことにします
正直、自意識過剰な女は見てて痛々しいけどな
123 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 19:57:05 ID:Vs4cGmeOO
初歩的な質問かもしれないんですが、寒くなると肺や心臓に負担かかって走るのしんどくなるってことありますか？
124 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 20:26:59 ID:jL6qSPebO
誰もいない川沿いを走るのがいい。
空気綺麗だし
空気綺麗だし
125 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 20:28:05 ID:RA7wnyCyO
昨日走ったから今日は走らん
126 ：病弱名無しさん：2009/11/04(水) 20:29:23 ID:RA7wnyCyO
デブやブスは襲われない、仮に襲われても体ではなく金目当て
畑のあぜ道を走ると童心に帰ります
カエル踏むぜ
>>128
亀を踏みました
亀を踏みました
かめへんかめへん
131 ：病弱名無しさん：2009/11/05(木) 04:33:44 ID:FUMuE/kZ0
そんなわけねえだろバカ
犯罪者は時間と場所を選んでも人は選ばないよ
犯罪者は時間と場所を選んでも人は選ばないよ
そういえば去年だったか
東京で早朝ジョグしてた女性がレイプされた事件があったな
東京で早朝ジョグしてた女性がレイプされた事件があったな
女は女同士、群れて走れや
怖かったら俺が一緒に走ってやるよ・・・・・ｸﾞﾋﾋﾋ・・・ｸﾞｸﾞｸﾞ・・・・ﾋｯﾋｯﾋ・・・・
怖いなら明るい時間帯に走れよ
つーかそんなにビクビクしてるんだったら外でるな
世界トップクラスの治安の日本で何言ってるんだカス
つーかそんなにビクビクしてるんだったら外でるな
世界トップクラスの治安の日本で何言ってるんだカス
なんでそこまで冷たいんだよｗ
まむこたんには優しくしろよ
まむこたんには優しくしろよ
ﾊﾞﾊﾞｱですけどお願いします
139 ：病弱名無しさん：2009/11/05(木) 12:44:09 ID:mRn2sr4rO
>133 江東って、東條ルリカさん殺害事件があったトコだね。星島被告だっけ？バラバラにしてトイレに流したヤツ
元から治安が悪いんだよそこら辺。
うち世田谷区内だけど、警察がパトロールしてるからかなり安心して走れてるし。
元から治安が悪いんだよそこら辺。
うち世田谷区内だけど、警察がパトロールしてるからかなり安心して走れてるし。
単一の事件でその区の治安まで語るとか
馬鹿な奴ばっかだな世田谷区は
ってのと同じだぞ
刑法犯認知件数では足立区を抜き去り
世田谷が一位なんだけどね
馬鹿な奴ばっかだな世田谷区は
ってのと同じだぞ
刑法犯認知件数では足立区を抜き去り
世田谷が一位なんだけどね
犯罪自慢かよ、見苦しい
怖いと思ったら走らないことだ、休日の昼間に走るとか、冬場はジムに通うとか
工夫すれば良い、犯罪に会ってからでは遅いぞ
怖いと思ったら走らないことだ、休日の昼間に走るとか、冬場はジムに通うとか
工夫すれば良い、犯罪に会ってからでは遅いぞ
少林ランナーを目指してます。
144 ：病弱名無しさん：2009/11/05(木) 18:44:55 ID:iN9du1lTO
一度大阪のあいりん地区に来なよ
笑うよ
笑うよ
>>144
東の横綱、足立以上かww
東の横綱、足立以上かww
筑豊をなめるなよ！
筑豊は危険だよな、あそこはうっかりジョギングとかしてると
メガヌロンに襲われて喰われちゃうんだろ？
メガヌロンに襲われて喰われちゃうんだろ？
世田谷っていっても広いからなぁ。
梅が丘から豪徳寺まである
梅が丘から豪徳寺まである
ぽまえらネタ引っ張るネチネチした性格だなｗ
世田谷は金持ち多いから空き巣とか多そうだよな
そろそろジョギングの話に戻っていいですか？
x
154 ：病弱名無しさん：2009/11/06(金) 13:26:46 ID:AVWDDP7xO
ウインドブレーカーではしると休憩したときに腕の汗が気持ち悪い
155 ：病弱名無しさん：2009/11/06(金) 14:03:18 ID:2k1c3jx/O
走れデブス
ジョギング休養日明けは、すんげえ体が軽いわ。呼吸も乱れにくいし
体調不良もあり1週間サボった
明日はしりやす
謝罪しながら
明日はしりやす
謝罪しながら
158 ：病弱名無しさん：2009/11/08(日) 00:37:10 ID:gMuBdTNJO
やっぱ走るの体調良くなる。
少しだけど走ると確実に血流良くなるのが分かる。
タバコ吸ってた時期も長かったし相当血流が悪いんだろうな。。
少しだけど走ると確実に血流良くなるのが分かる。
タバコ吸ってた時期も長かったし相当血流が悪いんだろうな。。
159 ：病弱名無しさん：2009/11/08(日) 01:04:33 ID:zo8ct8CDO
走るだけ 楽しくない
なんか楽しめる方法あるか？
なんか楽しめる方法あるか？
>>159 音 匂 景色 記録 達成感 走り終えた後の自慰
走るのが楽しくない人は走るのに向いてない、他の健康法、スポーツを探すべき、ではさようなら
贖罪の意味こめて16km行ってきた
もっと走れたけど自制しておいた
紅葉にはまだ早いね
ジョグには快適すぎるほど暖かくて11月とは思えないね
もっと走れたけど自制しておいた
紅葉にはまだ早いね
ジョグには快適すぎるほど暖かくて11月とは思えないね
楽しむ？
楽しむんじゃなくて、感じるんだ。
走ってるときの快感が病みつきになる。
ほとんど中毒だから
楽しむんじゃなくて、感じるんだ。
走ってるときの快感が病みつきになる。
ほとんど中毒だから
う～ん、ほぼ毎日走ってるが、それがないんだなぁ～。
165 ：病弱名無しさん：2009/11/08(日) 19:14:36 ID:gMuBdTNJO
鬱を患ってしまって、体調も悪くなってしまいました。
鬱は治ったと思うのだけど、顎関節症と首や肩の突っ張り感、引きつる感じが取れなくて、常に痛みがあります。
ジョギングすると血流良くなる感じするけど、やっぱり首から上は血流悪いまま。背中もあまり血が巡ってない感じがします。
ジョギング続けていたら、改善していくかな？？
スレ違いならすいません。
ぜひアドバイス下さい。
鬱は治ったと思うのだけど、顎関節症と首や肩の突っ張り感、引きつる感じが取れなくて、常に痛みがあります。
ジョギングすると血流良くなる感じするけど、やっぱり首から上は血流悪いまま。背中もあまり血が巡ってない感じがします。
ジョギング続けていたら、改善していくかな？？
スレ違いならすいません。
ぜひアドバイス下さい。
>>165
ジョギングを続けていれば代謝は良くなるので、多少は改善すると思う。
ただし、肩や首はフォームによっては痛くなることもある。
肩は力を入れないで、落としぎみに。
首は顎を上げずに、まっすぐ前を見るように。
背中は肩胛骨を動かすように意識する。
ジョギングを続けていれば代謝は良くなるので、多少は改善すると思う。
ただし、肩や首はフォームによっては痛くなることもある。
肩は力を入れないで、落としぎみに。
首は顎を上げずに、まっすぐ前を見るように。
背中は肩胛骨を動かすように意識する。
167 ：病弱名無しさん：2009/11/08(日) 19:50:50 ID:Cz+WdO0P0
腸脛靱帯炎の治し方教えてください
168 ：病弱名無しさん：2009/11/08(日) 20:20:00 ID:17znYv+W0
>>167
休息
休息
鬱病がきっかけで痛くなったのなら、
普段の姿勢が背中から頭にかけてこわばってるんだろうね。
鬱だと体が緊張気味になるから。
普段から体がこわばらないように気をつければいいんだけど、
なかなか難しいよな。
普段の姿勢が背中から頭にかけてこわばってるんだろうね。
鬱だと体が緊張気味になるから。
普段から体がこわばらないように気をつければいいんだけど、
なかなか難しいよな。
t
資格勉強だけしてるのもなんなので、早朝に軽く走る習慣をつけようかと思うのですが、
これからの季節どんな服装がおすすめですか？そういうウェア持ってなくて…
あと走るコースは河川敷か公園だったらどっちが初心者に良いですか？
よろしくお願いします
これからの季節どんな服装がおすすめですか？そういうウェア持ってなくて…
あと走るコースは河川敷か公園だったらどっちが初心者に良いですか？
よろしくお願いします
これからの時期なら寒くなっていくから上下ウィンドブレーカーでいい
中はユニクロの速乾Ｔシャツあたりで（まだ売ってるのかな？）
河川敷は風が強いことがあるので公園、広い公園が望ましい
中はユニクロの速乾Ｔシャツあたりで（まだ売ってるのかな？）
河川敷は風が強いことがあるので公園、広い公園が望ましい
ウィンブレもベンチレーションが付いてるやつの方が快適に走れる
中綿が付いてなくて背中に切り込みがあって穴が空いてる奴
中綿が付いてなくて背中に切り込みがあって穴が空いてる奴
ウインドブレーカーなんて途中で邪魔になるだけだろ
長袖のTシャツで十分だよ
寒くなったら重ね着すればいい
長袖のTシャツで十分だよ
寒くなったら重ね着すればいい
暑くなって脱いだら邪魔になるのは一緒じゃね？
ウインドブレーカーのほうが普通コンパクトになるけどな
ウインドブレーカーのほうが普通コンパクトになるけどな
ユニクロのヒートテックとパーカで走ってます。
16kmちょっと疲れた。
16kmちょっと疲れた。
30分くらいのジョギングでもシューズはアディゼロtempoとかで良いのかな？
>>179 OK牧場
ええもん使こてるなぁ
ウィンドブレーカーとか来て走ってる奴は
素人。
素人。
>>180
ありがとう。
ありがとう。
ジョギングのプロ(笑)
ウインドブレーカーは１月末か２月かあたりのほんの少ししか着ないから
もうここ数年着てないや
わざわざタンスから出すのも面倒
でも、山間部や東北北海道はいりそうだぬ
もうここ数年着てないや
わざわざタンスから出すのも面倒
でも、山間部や東北北海道はいりそうだぬ
>>185
うむ、北海道だとけっこう長い期間ウィンドブレーカーが活躍する。
もう雪も降ったんで、寒い日は通気性のいいウィンブレは役立つ。
軽いから、暑くなったら脱いで腰に巻いても負担にならない。
シャカシャカうるさいから、下は持ってないが。
うむ、北海道だとけっこう長い期間ウィンドブレーカーが活躍する。
もう雪も降ったんで、寒い日は通気性のいいウィンブレは役立つ。
軽いから、暑くなったら脱いで腰に巻いても負担にならない。
シャカシャカうるさいから、下は持ってないが。
187 ：病弱名無しさん：2009/11/09(月) 21:36:37 ID:vUbkXmaP0
神奈川は、まだまだ暖かくてウインドブレーカーの心配はいりません。
今日も半袖、半パンの人が多かったです。
北国の方はどう思うか判りませんが、ウインドブレーカーよりも私は手袋（グ
ローブ）の高機能化を望みます。
薄手の１枚で撥水・吸湿・保温をしてくれて２～３年持てば５千円ぐらいでも
買うと思います。
私の場合は真冬に走った後、身体中が暖かくなるんですけど、手だけが言う事を
聞かなくてシューズのヒモもほどけない場合が多いんです。
まあ、末端血液疎流症？
血の巡りが悪いのか？
失礼いたしました。
今日も半袖、半パンの人が多かったです。
北国の方はどう思うか判りませんが、ウインドブレーカーよりも私は手袋（グ
ローブ）の高機能化を望みます。
薄手の１枚で撥水・吸湿・保温をしてくれて２～３年持てば５千円ぐらいでも
買うと思います。
私の場合は真冬に走った後、身体中が暖かくなるんですけど、手だけが言う事を
聞かなくてシューズのヒモもほどけない場合が多いんです。
まあ、末端血液疎流症？
血の巡りが悪いのか？
失礼いたしました。
>>187
アウトドア用のゴアテックス手袋なら、その条件満たしているんじゃないかな？
アウトドア用のゴアテックス手袋なら、その条件満たしているんじゃないかな？
軽くて保温と撥水（防水）性能ならサイクリング用の冬用手袋がいいかも
デザインや色もいろいろ選べるよ
デザインや色もいろいろ選べるよ
軍手2枚重ねで十分だ
さっき昼休みに会社近くのビクトリアに偵察に行ってきた
アンダーアーマーのフリースグローブ（３，９００円）ってのが
軽くて保温性ばっちり、デザインも良いのでオススメだ
手の甲の部分がポケットになってて小物を入れられるようになってた
アンダーアーマーのフリースグローブ（３，９００円）ってのが
軽くて保温性ばっちり、デザインも良いのでオススメだ
手の甲の部分がポケットになってて小物を入れられるようになってた
192 ：病弱名無しさん：2009/11/10(火) 17:51:08 ID:volanHG50
走り終えた後の自慰はとても気持ちいいよ。
なんで自慰なの？
ｾｸｰｽじゃないの？
ｾｸｰｽじゃないの？
194 ：病弱名無しさん：2009/11/10(火) 18:36:09 ID:8mAUaDc10
>>187
キッチン用のピチピチのゴム手袋が最強だよ。
恥ずかしいから、その上にランニンググローブをつける。
まぁ、手は汗でびしょびしょになるが、気化熱をとられないせいか、冷たくはならない。
穴が開くと急速に冷たさを感じるのでマメに変える必要があるが、１シーズン数百円ですむよ。
キッチン用のピチピチのゴム手袋が最強だよ。
恥ずかしいから、その上にランニンググローブをつける。
まぁ、手は汗でびしょびしょになるが、気化熱をとられないせいか、冷たくはならない。
穴が開くと急速に冷たさを感じるのでマメに変える必要があるが、１シーズン数百円ですむよ。
197 ：病弱名無しさん：2009/11/11(水) 11:36:43 ID:dvVXayRoO
>166>169>170 遅くなりましたがレスありがとうです。
漢方薬も開始予定で、先生にもガッツリ運動出来る位活力の上がるように、処方するよと言われました。
運動も足りないみたい。
でも、とにかく体が痛くて（多分、ですが、鬱病になったせいで免疫力が下がったと思うんですよね）満足に運動出来ない。
神経という神経が痛むんです。首やら、背中やら、のどの詰まり。呼吸し辛いし。
徐々に、ストレッチとジョギング、漢方で、改善させてきたい。
運動するだけでも一苦労なんです。
漢方薬も開始予定で、先生にもガッツリ運動出来る位活力の上がるように、処方するよと言われました。
運動も足りないみたい。
でも、とにかく体が痛くて（多分、ですが、鬱病になったせいで免疫力が下がったと思うんですよね）満足に運動出来ない。
神経という神経が痛むんです。首やら、背中やら、のどの詰まり。呼吸し辛いし。
徐々に、ストレッチとジョギング、漢方で、改善させてきたい。
運動するだけでも一苦労なんです。
198 ：病弱名無しさん：2009/11/14(土) 20:54:13 ID:bWopvAz40
最近軽く走り始めたんですが質問です
走り初めて2ｋｍ位で脛、脹脛辺りから足の甲辺りまで痛く（重い感じでも）なってきて歩くのもシンドイ位になります
10分位休憩すると痛みが取れてまた走れるようになるんですが何がいけないんでしょうか？
走り始めて1週間位はなんともなく普通に走れてました
大体2～3日に1回走ってる感じです
ちなみに靴は底が少し厚めのシューズです
走り初めて2ｋｍ位で脛、脹脛辺りから足の甲辺りまで痛く（重い感じでも）なってきて歩くのもシンドイ位になります
10分位休憩すると痛みが取れてまた走れるようになるんですが何がいけないんでしょうか？
走り始めて1週間位はなんともなく普通に走れてました
大体2～3日に1回走ってる感じです
ちなみに靴は底が少し厚めのシューズです
帽子、パーカー、シャツ、半ズボンで走ろうと思うのですがおかしいですかね？
靴ぐらい履けよ
202 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 10:56:39 ID:mOElQlNHO
山岳トレーニング行ってきたの
チェルシーのヨーグルト味うまー(o^∀^o)
チェルシーのヨーグルト味うまー(o^∀^o)
そういや、先週の湘南国際マラソンのフル参加で裸足で走っている人がいた...。
よくわからん、日本人。。。
よくわからん、日本人。。。
206 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 16:53:13 ID:qpeCZQGU0
>>195
ｲｷﾛ
ｲｷﾛ
今日は寒かったぜ 福岡
16km走ったが風強かったんで走りずらかった
16km走ったが風強かったんで走りずらかった
210 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 20:52:05 ID:qX7NllpkO
>205 先生が処方したのがパックになって送られてくるシステムなんで、種類は分からないんです。すいません。
ちなみにこの先生、テレビ出演もしたみたいで、結構有名なのかな？色々な人診てるみたいです。
腕のいい先生見つけるのが大事だと思います。
鍼とかも通ってるけど、やっぱりいい先生だと違うなと。
ちなみにこの先生、テレビ出演もしたみたいで、結構有名なのかな？色々な人診てるみたいです。
腕のいい先生見つけるのが大事だと思います。
鍼とかも通ってるけど、やっぱりいい先生だと違うなと。
211 ：病弱名無しさん：2009/11/15(日) 21:25:45 ID:DHNQx0AxO
ハーフ走れたら多分新陳代謝よくなるね
>>208
人類最強って範馬勇次郎かよｗ
人類最強って範馬勇次郎かよｗ
そろそろ雪降ってジョギングできなくなるな・・・筋トレにでも切り替えるかのう。
達成感と体調改善が良くて走ってたんだが、筋トレじゃこうはいかんよな？
達成感と体調改善が良くて走ってたんだが、筋トレじゃこうはいかんよな？
俺は雪道用のシューズを買ったぜ。
どこまでの雪道に耐えられるかはわからないが。
どこまでの雪道に耐えられるかはわからないが。
なんか命懸けですね。気を付けて下さいよ。
216 ：病弱名無しさん：2009/11/17(火) 23:20:21 ID:KFOAYPvjO
寒いよ寒過ぎるよ
みんな走る時にサプリやアミノ系の粉末とか、ゼリーやジュースっぽいもの飲んでますか？
実際どの程度効果がるのか教えてほしい
実際どの程度効果がるのか教えてほしい
15km以上とか体にダメージが来る距離走ったらVAAMアフターチャージとかプロテインバーとかそんなくらい
ヴァムって買ってはいけない、じゃなかったっけ？
だったら何が良いんだ！って聞かれると困るけど、牛乳でも飲んどけ
だったら何が良いんだ！って聞かれると困るけど、牛乳でも飲んどけ
しお
シューズに金掛けるからウェアをその辺の安物で済まそうと思うんだけど別に支障無いよね？
やっぱり普通はウェアまでキッチリ考えて良い物買うの？
やっぱり普通はウェアまでキッチリ考えて良い物買うの？
バナナ最強伝説
>>222
シューズ10000円
ユニクロジャージ上下3800円
反射ベルト1000円
おいらの走り出しコスト。
この間改めてスポーツ用品店見に行ったら専用靴下とか手袋とかいろいろあってわくわくした。
2000円で耳あて買ってきたけど、｢これすげー役だった｣的なもの、あるかな。
シューズ10000円
ユニクロジャージ上下3800円
反射ベルト1000円
おいらの走り出しコスト。
この間改めてスポーツ用品店見に行ったら専用靴下とか手袋とかいろいろあってわくわくした。
2000円で耳あて買ってきたけど、｢これすげー役だった｣的なもの、あるかな。
シューズ3800円（ｱｳﾄﾚｯﾄ
PB品ジャージ上下3000円
反射ベルト100円
PB品ジャージ上下3000円
反射ベルト100円
シューズ4000円（アディゼロCS4）
ユニクロの上下 各1000円
冬場用のユニクロウィンドブレーカー上のみ1000円
ダイソーLEDライト 105円
ユニクロの上下 各1000円
冬場用のユニクロウィンドブレーカー上のみ1000円
ダイソーLEDライト 105円
ユニクロ行けば良かったな・・・
反射材買うの渋って全身白のジャージで揃えたが筋トレもするから汚れ目立つし失敗してしまった感がある
反射材買うの渋って全身白のジャージで揃えたが筋トレもするから汚れ目立つし失敗してしまった感がある
ユニクロってそもそもスポーツウェアなのか？
洗濯してるとすぐホツレが目立ってくるし
洗濯してるとすぐホツレが目立ってくるし
ユニクロのジャージって、やたら派手な蛍光色のラインが入ってるやつしかないよね？
もっとシンプルなのがいいのに
もっとシンプルなのがいいのに
つしまむら
ウェアなら御徒町のロンドンスポーツかジュエンに行って掘ってこい！
なんで東京在住限定なんだよｗ
233 ：病弱名無しさん：2009/11/19(木) 17:41:42 ID:kO4Wk1+8O
ランニングでもしようかと思うんだが
ちょっと走ると息があがる前に腰が痛くなってくる
べつに腰痛持ちでも無いんだが、すぐに腰にくる
なんで？走ったらダメって事？
ちょっと走ると息があがる前に腰が痛くなってくる
べつに腰痛持ちでも無いんだが、すぐに腰にくる
なんで？走ったらダメって事？
走ると衝撃が下半身にかかるから、
腰にもそうとう負担がかかる。
ふだん腰痛持ちじゃないなら、腹筋背筋をきっちり鍛えろ。
腰にもそうとう負担がかかる。
ふだん腰痛持ちじゃないなら、腹筋背筋をきっちり鍛えろ。
走る前にちゃんとストレッチしてるかぁ？
10km以上普通に走る俺でもウォームアップなしだと50mくらいでどこかしら痛くなるぜ
10km以上普通に走る俺でもウォームアップなしだと50mくらいでどこかしら痛くなるぜ
それはただの歳だろｗｗｗ
男の人がタイツはいてるのって女性からみてどうですか？
本気の人なんだなと思います
お尻が締まってるとうっとり見とれます
ジョギング用の通気性のいいニット帽使ってる人いたら感想おしえてほしい
欲しいけど蒸れるそうで手がでないけど、でもかぶりたいという
欲しいけど蒸れるそうで手がでないけど、でもかぶりたいという
俺も蒸れてすぐ気持ち悪くなるからかぶらないな
耳当てして走り出すけどちょっとしたら外しちゃってる。蒸れるから。
寒くなってくるとシューズの通気性の良さが恨めしくなるな。
走り始めて15分くらいはつま先が氷のようだ。最悪つったりする。これどうにかならんか。
寒くなってくるとシューズの通気性の良さが恨めしくなるな。
走り始めて15分くらいはつま先が氷のようだ。最悪つったりする。これどうにかならんか。
懐に入れるがよろしい
やっぱ蒸れるよなぁ
うーん
うーん
防寒対策は手だけかなぁ
それも数キロで邪魔になる
それも数キロで邪魔になる
気合入れてジョギング始めたらストレッチしたのに初日1kmで膝痛めました・・・ジョギング舐めてましたゴメンなさい
ジョギングなんて準備体操みたいなもんだろ
どんだけ重いんだよ
どんだけ重いんだよ
体重は軽いんだけど多分間接の問題なのかな・・・足を真っ直ぐすると膝が内側向いてるんだな
250 ：病弱名無しさん：2009/11/20(金) 22:49:53 ID:QCJsQ1gsO
いや筋力不足だよ
走るには意外と筋肉が必要になる
走るには意外と筋肉が必要になる
そう、膝だけでなく脚全体の筋肉が必要。
関節が弱いわけじゃない。
階段の上り下りすらきつい、冬は膝がしくしく痛むような老人ならともかく。
関節が弱いわけじゃない。
階段の上り下りすらきつい、冬は膝がしくしく痛むような老人ならともかく。
確かに筋肉痛は脚全体に来てるけど膝だけはよく分からないビキッとかミキッって感じの別種の痛さがある
痛み収まったら筋トレもやりつつ最初はウォーキングから始めるよ
痛み収まったら筋トレもやりつつ最初はウォーキングから始めるよ
腰が痛くなるのは姿勢が悪いのでは？
>>249
土踏まずのアーチが落ちてるのでは？
土踏まずのアーチが落ちてるのでは？
まあ寒いと関節痛めやすいしね
姿勢やフォームはあまり深く考えてなかったから>>256を参考にしてみる
ただ走るだけと思ってたけど案外奥が深いものだね
>>254
土踏まずが無くなってる？偏平足？か何かで短距離は速くなれないよって昔医者に言われたかも
ただ走るだけと思ってたけど案外奥が深いものだね
>>254
土踏まずが無くなってる？偏平足？か何かで短距離は速くなれないよって昔医者に言われたかも
いい天気だ
今日はがっつり走ってくる
今日はがっつり走ってくる
>>257
カスタムインソールを作ってる様なところに相談してみたら？
アーチが落ちたまま走ると、腰痛になることもあるし。
俺は、それで腰痛になって、トイレも這って行くハメになったことがあります。
青竹踏み運動で足まわりのストレッチをしつつ、足底筋膜の強化をやるといいかも。
ちなみに、お金次第でこういう矯正もできます。
http://www.rundesign.jp/insole/
私自身は、ここでインソールを作ったことはないけど。
この手の店だと、フォーム改善のアドバイスとか、もらえるかも知れません。
カスタムインソールを作ってる様なところに相談してみたら？
アーチが落ちたまま走ると、腰痛になることもあるし。
俺は、それで腰痛になって、トイレも這って行くハメになったことがあります。
青竹踏み運動で足まわりのストレッチをしつつ、足底筋膜の強化をやるといいかも。
ちなみに、お金次第でこういう矯正もできます。
http://www.rundesign.jp/insole/
私自身は、ここでインソールを作ったことはないけど。
この手の店だと、フォーム改善のアドバイスとか、もらえるかも知れません。
健康のために走ろうと思うんだけど
走る時って朝と夜どっちがいいだろう？
あと服装は上下別のジャージ、靴は昔使ってたバッシュとかでもいいのかな？
走る時って朝と夜どっちがいいだろう？
あと服装は上下別のジャージ、靴は昔使ってたバッシュとかでもいいのかな？
靴だけはまともなものを買ったほうがいいと思うぞ
距離によるな
10ｋｍ未満ならスポーツ系シューズでいい
ただバッシュは長距離走りにくいと思うんだけど
10ｋｍ未満ならスポーツ系シューズでいい
ただバッシュは長距離走りにくいと思うんだけど
>>260 自分は朝方、田舎住まいなもんで暗い時にライトを装着して走る気にならないから。
住まいが街中で街灯が沢山合って夜間でも不自由なく走れるのならどちらでもいいんじゃないかな。
住まいが街中で街灯が沢山合って夜間でも不自由なく走れるのならどちらでもいいんじゃないかな。
>>261>>262
靴はやっぱり専用の靴を使用した方がいいのね。
最終的には距離も長くしようと思ってるし一度スポーツ店で探してみます。
>>263
うちも田舎なので街灯少なくて夜はほとんど真っ暗･･･
変な人に遭遇するのも嫌だし朝走ることにします。
みなさんありがとう。
これから楽しみながらジョギングしていきます！
靴はやっぱり専用の靴を使用した方がいいのね。
最終的には距離も長くしようと思ってるし一度スポーツ店で探してみます。
>>263
うちも田舎なので街灯少なくて夜はほとんど真っ暗･･･
変な人に遭遇するのも嫌だし朝走ることにします。
みなさんありがとう。
これから楽しみながらジョギングしていきます！
田舎なら変な人に遭う心配なんかいらんだろ。夜なんてそもそも人がいないんだから
田舎は田舎でいろいろ心配ごとあるんだよな。
蛇やカエル踏むのは勘弁だし、場所によっては熊・猪・猿とかw
クルマはクルマでほとんど酔っぱらいが乗っていると思った方がいいとかw
蛇やカエル踏むのは勘弁だし、場所によっては熊・猪・猿とかw
クルマはクルマでほとんど酔っぱらいが乗っていると思った方がいいとかw
田舎の農道のトラックとかほとんど歩行者認識してない品
昼間でもジジババが通らない道を夜間走ってるなんてこっちからライトでアピールしないと分からない
昼間でもジジババが通らない道を夜間走ってるなんてこっちからライトでアピールしないと分からない
目の前をヘビが横切った時はビビッたわ。
あまりの驚きに2mくらい飛び上がったｗ
あまりの驚きに2mくらい飛び上がったｗ
269 ：病弱名無しさん：2009/11/21(土) 20:08:37 ID:d4tZpkPJ0
>>260
時間を選べるなら明るい時間に走ったほうが良いよ。
できるなら朝方。
自律神経の働きを整えられるし。
セロトニンもしっかり分泌されるようになる。
代謝が高い状態で一日を過ごすことになってダイエットの効果も高まる。
時間を選べるなら明るい時間に走ったほうが良いよ。
できるなら朝方。
自律神経の働きを整えられるし。
セロトニンもしっかり分泌されるようになる。
代謝が高い状態で一日を過ごすことになってダイエットの効果も高まる。
そういえば昨日夜公園で走ってたら、いきなり足元からジリジリって羽を素早く動かす音が聞こえて怖かった。
なんだったんだろ・・・セミぽい羽の音だったけど、季節違うし、
多分・・もしかしたらGふんだのかもしれないお・・・
なんだったんだろ・・・セミぽい羽の音だったけど、季節違うし、
多分・・もしかしたらGふんだのかもしれないお・・・
>>270
それ…うちのじいちゃんだ…
それ…うちのじいちゃんだ…
お前のじいちゃん、Gだったのか
273 ：病弱名無しさん ◆kHVwtqhqNM ：2009/11/22(日) 11:34:13 ID:emwwQywU0
早朝のジョギングは「おはよう」「モ～二ン」とフレンドリー気分
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/internet/1186/1253842180/8
挨拶の一言で、お互いの気持ちが和めば信頼関係にもつながる。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/internet/1186/1253842180/8
挨拶の一言で、お互いの気持ちが和めば信頼関係にもつながる。
>>273
このご時勢に声なんてかけられないな
このご時勢に声なんてかけられないな
最近ジョギング始めたんですけど、走った後汗が冷たくて風邪をひきそう。
車で河川敷まで行って走ってるのですぐにシャワー浴びることができません。
どうしたらいいでしょうか。
車で河川敷まで行って走ってるのですぐにシャワー浴びることができません。
どうしたらいいでしょうか。
走り終わったらすぐにベンチコートでも着て暖かくしろ。んで速攻帰って風呂入れ。
やっぱ着替えるしかないか 洗濯物が増えるな
279 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 12:51:36 ID:dj5aza7N0
>>280 いやー着替えるのもけっこう寒くてさ
じゃあ温水シャワー付きのキャンピングトレーラー引っぱってけよ
ジョギングに１０００万掛けてどうするよ
健康の為なら死んでもイイって
やつもいるからな
やつもいるからな
不思議だよなー 半年前は２００ｍで息が上がってたのに、今は
３ｋｍ楽に走れる。
距離を伸ばすか速度を加減して時間をちじめるか考え中。
３ｋｍ楽に走れる。
距離を伸ばすか速度を加減して時間をちじめるか考え中。
そんな距離じゃ速度上げる意味ないね
距離を伸ばす方が持久力上がって普段の生活でも効果を感じる事ができる
距離を伸ばす方が持久力上がって普段の生活でも効果を感じる事ができる
3km程度であーだこーだ言ってるのであれば
速度あげると膝いためるぞ。
速度あげると膝いためるぞ。
・風邪が治りやすく・・・免疫力の上昇
・ウエスト細く・・・生活習慣病予防
・食欲増進・・・新陳代謝うｐ
・性欲増進・・・元気に
・体力うｐ・・・気持ちも若くなる
・ストレス解消・・・成長ホルモン分泌でプラスイメージ傾向に
・骨密度うｐ・・・骨折しにくく
など様々。3kmで満足するなんてありえない(^^
・ウエスト細く・・・生活習慣病予防
・食欲増進・・・新陳代謝うｐ
・性欲増進・・・元気に
・体力うｐ・・・気持ちも若くなる
・ストレス解消・・・成長ホルモン分泌でプラスイメージ傾向に
・骨密度うｐ・・・骨折しにくく
など様々。3kmで満足するなんてありえない(^^
291 ：病弱名無しさん：2009/11/22(日) 23:27:13 ID:+omz+QTO0
俺は５KM走れるようになりました
でも、足が筋肉痛になります
距離を短くして走った方がいいのか このまま５KMを三日おきに走った方がいいか
どうなんでしょう
でも、足が筋肉痛になります
距離を短くして走った方がいいのか このまま５KMを三日おきに走った方がいいか
どうなんでしょう
293 ：病弱名無しさん：2009/11/23(月) 00:09:46 ID:p3k48Q990
295 ：sage：2009/11/23(月) 00:30:42 ID:p3k48Q990
>>294
よく追い込まないと速くならないと聞きますが
ラクに10KMを走れるようになってからスピードを意識していくでいいのかな
まずは、体作りかな
何ヶ月くらい頑張れば10KMを40分台で走れますか
大体の目安が知りたいです
色々とありがとうございます
よく追い込まないと速くならないと聞きますが
ラクに10KMを走れるようになってからスピードを意識していくでいいのかな
まずは、体作りかな
何ヶ月くらい頑張れば10KMを40分台で走れますか
大体の目安が知りたいです
色々とありがとうございます
>>295
40分台といっても、49分と40分では相当の違いがあります。
48、49分くらいなら普段10km60分で走ってれば、
少し気合入れれば、出せるタイムじゃないでしょうか？
10km40分はジョギングじゃないです。
5kmで筋肉痛になるレベルで、追い込んだら怪我しますよ。
走るための筋力は、簡単にはつかないですから、
地道なトレーニングが必要ですよね。
40分台といっても、49分と40分では相当の違いがあります。
48、49分くらいなら普段10km60分で走ってれば、
少し気合入れれば、出せるタイムじゃないでしょうか？
10km40分はジョギングじゃないです。
5kmで筋肉痛になるレベルで、追い込んだら怪我しますよ。
走るための筋力は、簡単にはつかないですから、
地道なトレーニングが必要ですよね。
297 ：病弱名無しさん：2009/11/23(月) 10:14:16 ID:Xu+K8x5l0
昨日10キロの大会出てヘロヘロになって帰ってきた。
夕ご飯食べるまで風呂に入っても暖房に当たっても寒くて、
何回もトイレに行くほど頻尿に。食欲もなかったんだけどなんとかご飯と味噌汁作って食べたらようやく温まって速攻寝た。
寝ている間は熱いくらいでかなり汗をかき、
今朝はデトックス後みたいに体が軽くて仕事がはかどったw
どういうメカニズムなんだろうね。
夕ご飯食べるまで風呂に入っても暖房に当たっても寒くて、
何回もトイレに行くほど頻尿に。食欲もなかったんだけどなんとかご飯と味噌汁作って食べたらようやく温まって速攻寝た。
寝ている間は熱いくらいでかなり汗をかき、
今朝はデトックス後みたいに体が軽くて仕事がはかどったw
どういうメカニズムなんだろうね。
やっぱり４ｋｍはきついな。だから場所変えて３ｋｍ＋２．５ｋｍとか２回走ってます。
（休日以外は３ｋｍ）。
どこかに書いてありましたが、走った後呼吸整えるのに２00ｍくらい歩いてますが
なにか運動したほうが良いんでしょうか？
走ってると悦になってくるんですが、頭が悪くならないでしょうか？
（休日以外は３ｋｍ）。
どこかに書いてありましたが、走った後呼吸整えるのに２00ｍくらい歩いてますが
なにか運動したほうが良いんでしょうか？
走ってると悦になってくるんですが、頭が悪くならないでしょうか？
女性ですか？
最初は、呼吸が荒れるほど速度出さないほうがいいですよ。
しゃべりながら走れる程度、あるいは周りの景色を見ながら
走れるぐらいのほうがいいです。
体ができていないのにいきなり全力モードでやると
やばいですよ
最初は、呼吸が荒れるほど速度出さないほうがいいですよ。
しゃべりながら走れる程度、あるいは周りの景色を見ながら
走れるぐらいのほうがいいです。
体ができていないのにいきなり全力モードでやると
やばいですよ
あーかったりーなーぐらいで走ればいいよ
そうすれば10kmも楽勝
そうすれば10kmも楽勝
そうそう。回りの景色を眺めながら遠足気分でついでに走ってる感じでいいよ
気が付いたら10km行ってるーみたいな
気が付いたら10km行ってるーみたいな
同じコースだとダメだけど
初めての道とか適当に走ってると、１０ｋｍなんてあっという間だよね
初めての道とか適当に走ってると、１０ｋｍなんてあっという間だよね
同じコースのほうがペース配分ができるからやりやすいよ
3段階ぐらいに区間を区切ったりしてやると、気分的になんか楽になる
3段階ぐらいに区間を区切ったりしてやると、気分的になんか楽になる
走歴3年だが最近毎日16kmジョギングしてたら左足首が
走ってる最中に痛み出すんだよな
今までこんな事は無かったんだが最近距離伸ばしたら痛み
だした。途中途中ストレッチしてもまたすぐ痛みだして
くる。因みにペースは6分～7分/kmの間で走っています。
足首サポーターもしてるんだけどなぁ
走ってる最中に痛み出すんだよな
今までこんな事は無かったんだが最近距離伸ばしたら痛み
だした。途中途中ストレッチしてもまたすぐ痛みだして
くる。因みにペースは6分～7分/kmの間で走っています。
足首サポーターもしてるんだけどなぁ
整形外科に行きなされ
どうも ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。
今日、４ｋｍ走ったら２５分かかりました。
時速８ｋｍくらいがﾍﾟｰｽのようです。
今週いっぱいはこのﾍﾟｰｽで、来週から５，６ｋｍに変えていこうかと思います。
>>301 男ですが、とてもしゃべりながらなんて無理です。息が上がってますから。
>>303 無理です。早くそうなりたいです。
今日、４ｋｍ走ったら２５分かかりました。
時速８ｋｍくらいがﾍﾟｰｽのようです。
今週いっぱいはこのﾍﾟｰｽで、来週から５，６ｋｍに変えていこうかと思います。
>>301 男ですが、とてもしゃべりながらなんて無理です。息が上がってますから。
>>303 無理です。早くそうなりたいです。
４ｋｍ２５分て㌔６分ちょっとじゃね？
ウォーキングで㌔１０～１２分くらいだからあなたのジョグは㌔８分でもいいかも
歩くよりちょっと速い程度で
取り合えず息が上がってる状態で走り続けてもスタミナはあんまし付かない
ウォーキングで㌔１０～１２分くらいだからあなたのジョグは㌔８分でもいいかも
歩くよりちょっと速い程度で
取り合えず息が上がってる状態で走り続けてもスタミナはあんまし付かない
311 ：病弱名無しさん：2009/11/25(水) 22:24:52 ID:5W3B7yL70
サプリ板の慰労回復スレに書いてあったんだが、鳥の胸肉から作った、イミダペプチドを飲んだら速くなったって？
飲んでる方いますか？
飲んでる方いますか？
312 ：病弱名無しさん：2009/11/25(水) 22:25:46 ID:VhI/1PhgO
お前ら音楽聞くのにiPod使ってるのは何使ってる？
俺はネットワークウォークマンだ馬鹿
グラウンド10周してきやがれ罰が
俺はネットワークウォークマンだ馬鹿
グラウンド10周してきやがれ罰が
ipodnanoがあるけどまだジョギングには使ったことないな。いずれは使いたい。
今日は１ｋｍもいかないうちから肺の左の下部分が苦しくなってウォーキングに変更
横隔膜かな？横っ腹というのには上すぎるし・・・
今日は１ｋｍもいかないうちから肺の左の下部分が苦しくなってウォーキングに変更
横隔膜かな？横っ腹というのには上すぎるし・・・
どんだけ病弱なんだよｗ
ちょっと吹いたｗ
>>309
もっとゆっくりだ。まずは息が上がらないで走る事を身体に覚えさせる。
極端に言えば時速４－５キロ（ほとんど歩く早さ）でも良い。
たぶんこの速さなら既に１０キロ近くいけるはずだ。
スピードは徐々に上げていけば良い
もっとゆっくりだ。まずは息が上がらないで走る事を身体に覚えさせる。
極端に言えば時速４－５キロ（ほとんど歩く早さ）でも良い。
たぶんこの速さなら既に１０キロ近くいけるはずだ。
スピードは徐々に上げていけば良い
iPodとかウォークマンなんかで防水加工のないやつは
汗で壊れることがあるから注意してな
ｂｙ 経験者 ｏｒｚ
汗で壊れることがあるから注意してな
ｂｙ 経験者 ｏｒｚ
携帯プレーヤーなんて使い捨て感覚ですよ
これからジョギングウェアを揃えようと思ってるんだけど、
冬は着込むから洗濯も面倒になるよね。
とりあえず都内だからそこまで寒くならないとして、
厚手の防寒ジャージ上下、長袖インナー、タイツ、グローブくらいは
買っておいた方がいいかな？
冬は着込むから洗濯も面倒になるよね。
とりあえず都内だからそこまで寒くならないとして、
厚手の防寒ジャージ上下、長袖インナー、タイツ、グローブくらいは
買っておいた方がいいかな？
いつも河川敷をジョギングしてるんだけど
今日は小学校の駅伝大会だったらしく、道の両端にギャラリーの保護者がたくさんいたよ
恥ずかしかったお
今日は小学校の駅伝大会だったらしく、道の両端にギャラリーの保護者がたくさんいたよ
恥ずかしかったお
>>321
デビュー、オメ
デビュー、オメ
私は上下はウインドブレーカー（薄手で動きやすいやつ）
長袖速乾Tシャツ。下は寒かったら中に半タイツ。
むしろ顔が乾燥して困る。オイル塗った方がよいのか。
長袖速乾Tシャツ。下は寒かったら中に半タイツ。
むしろ顔が乾燥して困る。オイル塗った方がよいのか。
＞タレントの亀山房代さんが２３日午前２時５７分、心室細動のた神奈川県内の病院で
＞死去していたことが２５日、所属の吉本興業から発表された。４２歳。
なんか心筋梗塞の手前の病気で健康診断じゃあまり分からんらしい。
若くても寝不足や急激な運動すると起こるようなんで皆さん健康診断と
ウォームアップは必ずするように
ジョギして心臓は少しぐらい鍛えられてるのだろうか？
まぁでもポックリ逝く時は逝くんだろうけど
＞死去していたことが２５日、所属の吉本興業から発表された。４２歳。
なんか心筋梗塞の手前の病気で健康診断じゃあまり分からんらしい。
若くても寝不足や急激な運動すると起こるようなんで皆さん健康診断と
ウォームアップは必ずするように
ジョギして心臓は少しぐらい鍛えられてるのだろうか？
まぁでもポックリ逝く時は逝くんだろうけど
マラソン大会でも毎年死ぬやつがいるんだから
いくら鍛えても人間なんて脆いもんだよ
いくら鍛えても人間なんて脆いもんだよ
やばい・・・運動負荷高くなると期外収縮がおこる・・・
そういや寛平ちゃんも毎日40ｋｍ走る前に
ウォームアップで１時間のウォーキングしてんだよな
ウォームアップで１時間のウォーキングしてんだよな
329 ：病弱名無しさん：2009/11/27(金) 14:13:23 ID:cEmo/6H7O
速乾No.1ってどこのブランドかな？
ユニクロのドライT着てるけど全然乾かないよ
汗で濡れたまま走って冷えてお腹痛くなって困る
ユニクロのドライT着てるけど全然乾かないよ
汗で濡れたまま走って冷えてお腹痛くなって困る
子供かよ
腹巻オヌヌメ
332 ：病弱名無しさん：2009/11/27(金) 18:23:57 ID:fEEghblj0
汗の大切さを分かってないな
生まれつき汗腺の無い人ってのがいるが、
適正体温を維持するのに、もの凄く気を使うらしい
生まれつき汗腺の無い人ってのがいるが、
適正体温を維持するのに、もの凄く気を使うらしい
そんな例外中の例外取り出して来て説教されても困る
>>307
しばらく歩くだけにした方がいいよ
しばらく歩くだけにした方がいいよ
でも帰って速攻熱い風呂入ったとき
最高に気持ちいい季節だね
濡れたシャツが山の下ろし風でビビるほど冷える事もあるけど
最高に気持ちいい季節だね
濡れたシャツが山の下ろし風でビビるほど冷える事もあるけど
>>335
あれからジョギングしないでシップ貼って自転車で40km走ったりしたが
今日恐る恐るゆっくり走ってみたんだ
片道6kmはゆっくり走ったんだが足首に違和感なし（43分）
帰りの6kmは少し早く走ってみたが違和感なし（37分）
よくわからんけど疲労骨折だったのかなぁ
あれからジョギングしないでシップ貼って自転車で40km走ったりしたが
今日恐る恐るゆっくり走ってみたんだ
片道6kmはゆっくり走ったんだが足首に違和感なし（43分）
帰りの6kmは少し早く走ってみたが違和感なし（37分）
よくわからんけど疲労骨折だったのかなぁ
今夜走ったら、足の指のつめが隣の指のわきにあたって、血が出てた。
明るいところで見ると靴の先が血で染まってた。
皆さんは、つめ対策されてますか？
明るいところで見ると靴の先が血で染まってた。
皆さんは、つめ対策されてますか？
爪は何度か剥がした経験あるな
最近は走る様の爪に変形したのか特に問題はない
最近は走る様の爪に変形したのか特に問題はない
サウナスーツって効果ないのね・・・
今日はじめてサウナスーツ着て走ったら、尋常じゃないくらいの汗かいたからめっちゃテンション
あがったのに。
今日はじめてサウナスーツ着て走ったら、尋常じゃないくらいの汗かいたからめっちゃテンション
あがったのに。
老廃物を出すって点では意味なくは無いけどそれなら風呂で充分
風呂で脱糞
短パンで走ってたらミスしてゴム緩いトランクス
はいてきてしまって走ってたら短パンの裾からトランクス出てきた
事ないですか？
今日両裾からパンティ出して走ってた///
はいてきてしまって走ってたら短パンの裾からトランクス出てきた
事ないですか？
今日両裾からパンティ出して走ってた///
はみ☆ぱん
普通の人は食い込んでいくんだよ。
だから多少の事でははみだしません。
ランパンよりデカイパンツはいてるんなら別だけどね。
だから多少の事でははみだしません。
ランパンよりデカイパンツはいてるんなら別だけどね。
348 ：病弱名無しさん：2009/11/30(月) 13:49:56 ID:w0c5IsHTO
ランパンはインナーがあるから基本ノーパン。でないと股擦れ起こすぞ！
むしろノーパンの方が食い込んで痛い
>>340 バンドエード使ったんですが、他の指も出血したので
結局、５本指ソックス買いました。やっぱこれが一番です。
結局、５本指ソックス買いました。やっぱこれが一番です。
ノーパンだと裾からチンコでてしまうよね
だからインナーがついてるって言ってるだろうが
私にはチン子なんていうソーセージはついていないわ
私にはチン子なんていうソーセージはついていないわ
>>352
ネカマは消えろ
ネカマは消えろ
>>351
バンドエイドで腹にはっておけばOK
バンドエイドで腹にはっておけばOK
股ズレとか乳首ズレとかなったことないな
チンコは夜馬サイズの俺もジョギると子供サイズになっちゃうので出ることはない
チンコは夜馬サイズの俺もジョギると子供サイズになっちゃうので出ることはない
玉袋だけは出てしまう。
左右の太ももを『パンパンパンパ～ン』と叩き放題。
元気ありすぎて・・・。
後ろから見てる人に、どう思われてるか気になることがある。
左右の太ももを『パンパンパンパ～ン』と叩き放題。
元気ありすぎて・・・。
後ろから見てる人に、どう思われてるか気になることがある。
睾丸刺激になっていいんじゃないか？
俺もジョギってる時は竿も玉も子供サイズに縮み上がるな
女性も寒いときはビラがしわっしわになります
汚いスレだなｗ
お前に言う資格無し！
運動してる時にぶらぶらすると色々危険だから小さくなるのかな
もうこの際だからスレ汚し
Ｖ字のモッコリで強調しなさい
Ｖ字のモッコリで強調しなさい
タイツ洗いすぎてうすーくなって亀頭の形まで浮き上がるほどになってきた
うん、丁度いいなこの位が
うん、丁度いいなこの位が
366 ：病弱名無しさん：2009/12/01(火) 18:59:15 ID:9/MVwS28O
びらびらは引っ張ればよい
ああ、もう変態集合スレになっちまったｗ
一抜けた
一抜けた
何このスレ・・
やっぱ４ｋｍ２５分がマイペースだな。
それ以上遅く走れない。
それ以上遅く走れない。
370 ：病弱名無しさん：2009/12/02(水) 12:03:45 ID:urdkk06v0
最近サボりがちだけど、タモさんもジョガーと知ってちょっとモチ上がった
タモリは全方位に中途半端に手出してるからな
>>372
サングラスして走るですか？＞夕刊
サングラスして走るですか？＞夕刊
>>370 いや 距離伸ばしたいんだけど、ゆっくり走るのができない。
特に、最近寒いから汗が冷えることを考えるとなおさら。
特に、最近寒いから汗が冷えることを考えるとなおさら。
375 ：病弱名無しさん：2009/12/02(水) 23:32:55 ID:k14H8O1bO
真っ暗闇を猛ダッシュおもろいなあ
真っ暗闇を孟ダッシュとか基地外だろ
闇ジョグ、意図せずしてやってしまったことがあるが、｢道が良く見えないんだけど、あそこのマンホールの蓋がされてない｣とか考え始めるともう無理。
そういえばマンホールを盗む奴がいたね。堪らん。
暗闇ダッシュは道にヘコミとかあるとガクンとなってまじでやべえ
ジョギングを初めて数週間、雨で寒いし走れないのでサウナいったら
すごく汗をかいた。心筋代謝がよくなったおかげで汗腺が蘇った。
すごく汗をかいた。心筋代謝がよくなったおかげで汗腺が蘇った。
ジョギングでワキガが改善した人いる？
なんでちんちん体操が三角なのか分からん
>>381 ああ 変換できないからおかしいと思ったが
しんちんたいしゃ を しんきんたいしゃと思ってた今まで。
しんちんたいしゃ を しんきんたいしゃと思ってた今まで。
386 ：病弱名無しさん：2009/12/04(金) 10:48:52 ID:Qtlb+JVKO
>>384 じょうじろう 頑張れ
387 ：病弱名無しさん：2009/12/04(金) 21:40:02 ID:7dOZqxZn0
>>383
俺の卒業した大学のある教授は毎学期の論述式の試験で誤字があったらその問題は0点
にされた。意味が通らないからと言う理由。
通常その科目の試験は2問しかない（2問を2時間で書く）ので一字間違いがどえらいことになる。
で心筋代謝と言う言葉はないので×、ちんちん体操という言葉はありそうだし入れ替えると意味も通るみたいなので△
ってことじゃあるまいか。
俺の卒業した大学のある教授は毎学期の論述式の試験で誤字があったらその問題は0点
にされた。意味が通らないからと言う理由。
通常その科目の試験は2問しかない（2問を2時間で書く）ので一字間違いがどえらいことになる。
で心筋代謝と言う言葉はないので×、ちんちん体操という言葉はありそうだし入れ替えると意味も通るみたいなので△
ってことじゃあるまいか。
ジョグはちんちん体操に大いに効くぞ。
問題はブツを入れ、カルピスをぶちまける女がいないことだ…
問題はブツを入れ、カルピスをぶちまける女がいないことだ…
靴の裏にびっしり詰まった小石を全部取り除いたけど
ちょっと走ったらすぐにまた貯まっててﾜﾛﾀ
もうほっとくしかないか
ちょっと走ったらすぐにまた貯まっててﾜﾛﾀ
もうほっとくしかないか
道を掃除すれ
靴の裏の溝にパテでも塗りこんで溝埋めればおｋ
雪が舞いだしもはや外では寒すぎて走ってられないので
来年の春まで近くの温水プールで水泳/水中ジョギングに励みます
来年の春まで近くの温水プールで水泳/水中ジョギングに励みます
393 ：病弱名無しさん：2009/12/09(水) 09:03:08 ID:9HwCh3FFO
俺は両脚をｺﾞﾑﾁﾕｰﾌﾞで縛って走ってる
加圧トレーニングって奴だな
かなりキツいが痩せたわ腹周りが
加圧トレーニングって奴だな
かなりキツいが痩せたわ腹周りが
私は体を麻縄で縛って走ってる
亀甲縛りって奴ですね
亀甲縛りって奴ですね
俺は鼻フックして走る、呼吸が楽だし。
396 ：病弱名無しさん：2009/12/09(水) 13:28:02 ID:w/z4YbyDO
私ピンクローターいれっぱなし いつも濡れてるから
すみません。うちの子も見てますので止めて頂けませんか？
子供が2chを見るのは毒ですよ
親として躾がなっていませんね
親として躾がなっていませんね
もういやだこのスレ
ジョガーって変態さんが多いんですね
右の踵、左がつま先の辺りが痛く原因不明。
ググっても判らず長い間、痛みに耐えてたけど
インソール（中敷）を入れたら快適に走れた。
うれし、がんばろ。
と書き込みながらインソールをググってたら
どうやら右足は足底筋膜炎のようだ。
ググっても判らず長い間、痛みに耐えてたけど
インソール（中敷）を入れたら快適に走れた。
うれし、がんばろ。
と書き込みながらインソールをググってたら
どうやら右足は足底筋膜炎のようだ。
有馬さんとＳＥＸしたくなってきたなー
なんでやろ
女の子みたい
なんでやろ
女の子みたい
最近4km走ったあたりですごい吐き気がくるんだけど、やばい？
お腹減りすぎた時みたいな吐き気。
食後ちょうどいいくらいに走り出してるはずなんだけど…しばらく距離かスピードか制御した方がいいのかな？
お腹減りすぎた時みたいな吐き気。
食後ちょうどいいくらいに走り出してるはずなんだけど…しばらく距離かスピードか制御した方がいいのかな？
4kmで吐き気くるなら距離関係ないだろｗ
飯食う時間変えろよ
飯食う時間変えろよ
風邪ひいてるんじゃないの
赤ん坊できたんとちゃいまっか？
脳腫瘍じゃまいか？
410 ：病弱名無しさん：2009/12/12(土) 21:34:49 ID:DoRGHeoe0
走りこむと、足に痛みがおきて走れなくなり
トレーニングしたいのに、満足にできません
体ができてないとゆうことなんでしょうか？
ゆっくり走って距離を意識した方がいいんでしょうか？
その場合は、何キロ走れたら体ができたという状態といえるのいですか？
トレーニングしたいのに、満足にできません
体ができてないとゆうことなんでしょうか？
ゆっくり走って距離を意識した方がいいんでしょうか？
その場合は、何キロ走れたら体ができたという状態といえるのいですか？
痛いと言っても故障か力不足かは判らないが距離を意識した走りの日と
スピードを意識した日を分けたほうがいいでしょう。
>何キロ走れたら体ができたという状態といえるのいですか？
とりあえず10キロ1時間以内を目指せば？
スピードを意識した日を分けたほうがいいでしょう。
>何キロ走れたら体ができたという状態といえるのいですか？
とりあえず10キロ1時間以内を目指せば？
412 ：病弱名無しさん：2009/12/12(土) 22:05:39 ID:DoRGHeoe0
距離を決めて走りと歩きを交互にしていけばいいだろ
その内完走出来るようになってるよ
そしたら少しづつ距離を伸ばせばいいよ
その内完走出来るようになってるよ
そしたら少しづつ距離を伸ばせばいいよ
今の時期ってどんな格好して走ってる？
半袖T、アームウォーマー、レーシンググローブ、半パン、耳あて（腰に引っ掛けといてとちゅうから付ける）
俺は長Tと半パンのみ。
来週から寒くなるらしいね。
来週から寒くなるらしいね。
なるほどね～
どんな格好で走ればいいか悩んでたから参考になりますわ
明日黒い釈迦釈迦買ってこようかな
どんな格好で走ればいいか悩んでたから参考になりますわ
明日黒い釈迦釈迦買ってこようかな
タイツで走ると何か脳内麻薬でまくりで
加速するな。
なんか露出して走っているようで気持ちいい
加速するな。
なんか露出して走っているようで気持ちいい
タイツで走るとすれ違った時の人の笑い声とかで被害妄想に orz
上下ヒートテックインナーでその上にジャージ着て走ってる
私はヒートテックでも蒸れないし、上はヒートテックにマイクロフリーツ
その上に普通のジャージ、これで丁度いい。
その上に普通のジャージ、これで丁度いい。
私は上も着ないし下も着ない
これが気持ちいい
これが気持ちいい
>>424
せめて下は着てくれw
せめて下は着てくれw
変態ばっかだな。
そのうちスク水がいいとか
いいだすだろ、お前ら
そのうちスク水がいいとか
いいだすだろ、お前ら
ランニングタイツは高いので、パンティストッキングを履こうと思います。
428 ：病弱名無しさん：2009/12/14(月) 23:56:27 ID:o9DW/TiOO
１人で走ってもつまらないんだが…
都会の方は夜間のジョギングサークルがあるらしいな
都会の方は夜間のジョギングサークルがあるらしいな
一人で走らないと嫌だ
他人にペース合わせるの面倒だし
他人にペース合わせるの面倒だし
俺もジョギングは一人黙々と走るのが好きだ
ストイックが一番
ストリップが二番
435 ：病弱名無しさん：2009/12/15(火) 17:55:43 ID:UqAT78i30
スウィングが三番
カムストックはピッチャー
カムチェツカは半島
カメハメハは王様
スリジャヤワルダナプラコッテは首都
440 ：病弱名無しさん：2009/12/16(水) 20:05:22 ID:RvgHm1a/O
1000円の靴が２回ジョギングしただけで壊れた…
441 ：病弱名無しさん：2009/12/16(水) 20:19:03 ID:3+E+znpb0
今日走ってたら前歩いてたJK?が俺のこと見て
いきなり足踏みし始めたと思ったら「がんばってくださーい」だとさｗ
ありがとう・・・感動のあまり帰ってから思わず抜いてしまった
いきなり足踏みし始めたと思ったら「がんばってくださーい」だとさｗ
ありがとう・・・感動のあまり帰ってから思わず抜いてしまった
443 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 00:01:47 ID:A00BNqoO0
そんな君はどこらへん走ってるのさ？
444 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 00:08:52 ID:ax4NF2Fk0
公園ぐるぐるしてます
さて帰るか…ってときにまさかのＪＫだったんで嬉しかった
さて帰るか…ってときにまさかのＪＫだったんで嬉しかった
くそー！女子高生から頑張れだと！？そんなん、人生で一度もないわい！
446 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 01:13:11 ID:Q+S1nQYs0
おれは隣の家の娘、3歳から5歳三人が手を振ってくれる。
「おじちゃーん」って。姪ではない。
でもうれしい。
「おじちゃーん」って。姪ではない。
でもうれしい。
良いなあみんな。そんな経験一度も無いよ
448 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 04:07:15 ID:uWGdYLv80
>>442 は森脇 健児
俺は公園に散歩にきてるじいさま、ばあさまから
「どれくらい走るんですか？」「毎日きてるの？」と声をかけられる事が多いな
むかしから、老人には好かれるんだよな・・・・
「どれくらい走るんですか？」「毎日きてるの？」と声をかけられる事が多いな
むかしから、老人には好かれるんだよな・・・・
>>445
部活やってればJKJCからされ放題だろ
部活やってればJKJCからされ放題だろ
>>447
ふぁいと～っ♪
ふぁいと～っ♪
ジョギングしてる途中でピンポンダッシュすると楽しいよな
>>451
ありがとう！ちょっと走ってくる
ありがとう！ちょっと走ってくる
454 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 17:43:50 ID:Jcs6lKKc0
胸が大きい人走る時どのブラしてます？
ちゃんとしたスポーツブラほしい
ちゃんとしたスポーツブラほしい
>>454
CW-Xのをしとけ
CW-Xのをしとけ
>>454
自慢ですか
自慢ですか
457 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 19:00:43 ID:ceLX+LwP0
>>454 まず画像アップから始めようか
可愛いいい匂いの女の子が前走ってくれるなら
時給１０００円払ってもいい
時給１０００円払ってもいい
調子よく走ってたら道聞かれてペース狂ったわ。ちぇっ。
それ分かるｗ
俺もラスト1kmで最後の追い込みをしてた時に道を聞かれたときにはイラッとしてしまった。
俺もラスト1kmで最後の追い込みをしてた時に道を聞かれたときにはイラッとしてしまった。
スレとは関係ないが、
通勤途中の歩道橋のうえでJKからバレンタインチョコもらったことがある。
懐かしい思い出。
通勤途中の歩道橋のうえでJKからバレンタインチョコもらったことがある。
懐かしい思い出。
463 ：病弱名無しさん：2009/12/18(金) 00:31:45 ID:NjltzznT0
その後どうなったか童貞の俺に聞かせてくれ
>>462
そそそそそんなもん、しししし信じないんだもんねっ
そそそそそんなもん、しししし信じないんだもんねっ
その場で投げ捨てたんだろ？
466 ：病弱名無しさん：2009/12/18(金) 12:32:02 ID:ELPRlbvsO
>>459俺も
この前のマラソン、体調不良で走るのがこれ以上にないぐらい辛かったが
可愛い女の子と並走するイメージをしながら乗り切り無事完走したのも今となってはいい思い出
でもさすがに匂いまでは妄想しなかったなw
可愛い女の子と並走するイメージをしながら乗り切り無事完走したのも今となってはいい思い出
でもさすがに匂いまでは妄想しなかったなw
>>459
可愛い女の子、というならわかるが、
可愛い匂い、というのがよく分からない。どんな匂いが可愛いんだ？
また、可愛い匂いというのが存在するなら、可愛い匂いのばあさんやおっさんというのもありうるのだろうか？
可愛い女の子、というならわかるが、
可愛い匂い、というのがよく分からない。どんな匂いが可愛いんだ？
また、可愛い匂いというのが存在するなら、可愛い匂いのばあさんやおっさんというのもありうるのだろうか？
469 ：病弱名無しさん：2009/12/18(金) 20:45:27 ID:5wR/EL4M0
ジョギングをしてると、オナラをしたくなります。
大きな音を出して、脱兎のごとく逃げ去ることもしばしばです。
大きな音を出して、脱兎のごとく逃げ去ることもしばしばです。
471 ：病弱名無しさん：2009/12/18(金) 22:52:51 ID:+gYOz8VP0
>>470 気にするなｗ 俺もこきまくってる
大丈夫
俺走りながらチンコこいてるから
俺走りながらチンコこいてるから
屁やゲップをする時は止まる俺。
俺は手鼻を極めたよ
475 ：病弱名無しさん：2009/12/19(土) 00:28:39 ID:uWudmW7n0
俺は下痢になって、ウンコを漏らしながら走っていることがある
変態がおるんだがー
というよりこのスレ変態だらけだろｗ
478 ：病弱名無しさん：2009/12/19(土) 01:37:11 ID:uWudmW7n0
ワシは変態じゃないよ
じゃ私が！
480 ：病弱名無しさん：2009/12/19(土) 05:07:01 ID:x2kbp5dAO
自転車が追い越してきたらそいつをペースメーカーにする
おまいは、ロードレーサーに抜かれたことはないのか？
スポーツタイプの自転車なら最低でも25km/hくらいは出てるわけで
それをペースメーカーにするのなら世界新間違いなしだw
それをペースメーカーにするのなら世界新間違いなしだw
483 ：病弱名無しさん：2009/12/19(土) 09:44:41 ID:ibQ3H7B10
前方にプリケツのおんにゃのこ発見したら5ｍの距離を保ってペースを合わせる
>>481-482
一般論で考えるとこをいちいち極論で考えるやつは友達いなさそう。
一般論で考えるとこをいちいち極論で考えるやつは友達いなさそう。
よく分からん発想だな
じいさんねーちゃんに余裕で抜かれる俺に隙はなかった
>>486
俺の場合逆に、高校生とかのジョガー（ランナー？）だと自転車で抜くのも大変
俺の場合逆に、高校生とかのジョガー（ランナー？）だと自転車で抜くのも大変
女子高生ならあっさりと抜けるけどな。
>>488
なんでこう書いてある情報だけで読むかな…
なんでこう書いてある情報だけで読むかな…
488は違う意味だろｗ
シコシコのほうかい
493 ：病弱名無しさん：2009/12/20(日) 03:02:10 ID:s12Vo++T0
494 ：病弱名無しさん：2009/12/20(日) 17:03:30 ID:EeBMeqQH0
美熟女が走ってたら抜かずに抜きまくる
美熟女は抜こうにも簡単には抜けないよ。
若い女の間で、ジョギングが流行っているなんて言っているが
俺の走っているコースでは、ほとんど皆無だな。
おじいさんとおばあさんに、たまに若いにーちゃんぐらいだ。
俺の走っているコースでは、ほとんど皆無だな。
おじいさんとおばあさんに、たまに若いにーちゃんぐらいだ。
逆に若いにーちゃんに出くわすと燃える
それ変態ｗ
今は１０km走ったお。
夢の中で。
夢の中で。
やばいというか、逝っちゃった人が多いのはこのスレですか？
朝から我慢汁遊びしてたら暴発した。
寒いのは構わんが、強風が吹きっぱなしだと辛いなあ
ここ２～３日ずっと向かい風がきつい。
帰りは楽だけど。
ここ２～３日ずっと向かい風がきつい。
帰りは楽だけど。
503 ：病弱名無しさん：2009/12/21(月) 15:31:28 ID:vgAL+xiiO
ドＭの俺には強風はニヤけて堪らん
お前らも大概Ｍだろ？
お前らも大概Ｍだろ？
ドMじゃなきゃジョギングなんてしないだろ。
あの苦しいときの気持ちよさ。たまらん
あの苦しいときの気持ちよさ。たまらん
おまえら、かっこええなあ
最近、ランニングの頻度や強度を上げすぎて身体がガタガタになってきた
健康目的なら一日おきに30分程度のランニングが一番身体の状態が良かったなあと思う今日この頃
健康目的なら一日おきに30分程度のランニングが一番身体の状態が良かったなあと思う今日この頃
金レアより次の5次レアに期待
完璧に誤爆った
金レアと5次レアとか
変態ばっかだなｗ
変態ばっかだなｗ
510 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 09:31:22 ID:d5Hb3OTCO
普段は一日おきに10km、週に一回は20kmを走ってるんだけど、
先日は30kmを走ってきた。
どんなに鍛えられたと思っても普段より距離を延ばしただけで足が痛くなるから不思議だよね。
まだ筋肉痛になる余地なんて物が有るとは。
俺は誰にも抜かれたくないからスピードトレーニングしたり、ロング走をやるようになったのに、
20kmを過ぎて痛い脚をかばいながら走っている時に三人組のジジィ連合が登場。
軽くぶっちぎられて引き離されていく虚しさったらないね。
次に若い奴が俺をぶっちぎっていった。
コイツはすぐにスタミナ切れしてスピードダウンしたんだが、
追い抜いても次は俺がスタミナ切れしそうな気がしたからやめておいたら
すぐに曲がって逃げていった。
しかしあの会社のマラソン部みたいなジジィ三人組、
なかなか速かったけど俺の本調子の時なら後ろから追い抜いてやる。
おのれ～、今に見ておれ
先日は30kmを走ってきた。
どんなに鍛えられたと思っても普段より距離を延ばしただけで足が痛くなるから不思議だよね。
まだ筋肉痛になる余地なんて物が有るとは。
俺は誰にも抜かれたくないからスピードトレーニングしたり、ロング走をやるようになったのに、
20kmを過ぎて痛い脚をかばいながら走っている時に三人組のジジィ連合が登場。
軽くぶっちぎられて引き離されていく虚しさったらないね。
次に若い奴が俺をぶっちぎっていった。
コイツはすぐにスタミナ切れしてスピードダウンしたんだが、
追い抜いても次は俺がスタミナ切れしそうな気がしたからやめておいたら
すぐに曲がって逃げていった。
しかしあの会社のマラソン部みたいなジジィ三人組、
なかなか速かったけど俺の本調子の時なら後ろから追い抜いてやる。
おのれ～、今に見ておれ
競争心は大事だけど
チラシの裏にでも書いててね
チラシの裏にでも書いててね
>>510 筋肉痛で走ると回復が遅れるだろ
毎日走ってれば筋肉痛にならんが
そもそもレース以外で競争もクソもないんだが
相手が本気で走ってるわけじゃないし、スタートラインもゴールライン（距離）も違うんだから
相手が本気で走ってるわけじゃないし、スタートラインもゴールライン（距離）も違うんだから
やっぱ電話ってなんつーかキモイ人多いね
キレてる意味が分からない
そんなことでストレス溜めて
健康のためにやってんのに
馬鹿じゃねえのか
健康のためにやってんのに
馬鹿じゃねえのか
ジョギングってレベルじゃねーぞ！！
ジョギングに本気とかあるのか？
521 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 16:30:17 ID:d5Hb3OTCO
>>513
まだまだ素人だな。
毎日同じペースで走ってる分には筋肉痛なんかにならないよ。
インターバルトレーニングを繰り返すと筋肉痛になるんだよ。
キロ４分で走る奴がキロ３分で走る練習したら筋肉痛になるんだよ。
まだまだ素人だな。
毎日同じペースで走ってる分には筋肉痛なんかにならないよ。
インターバルトレーニングを繰り返すと筋肉痛になるんだよ。
キロ４分で走る奴がキロ３分で走る練習したら筋肉痛になるんだよ。
自称玄人の割りに朝の書き込みのレベルの低いこと・・・
523 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 16:39:30 ID:d5Hb3OTCO
20キロ以上走ると膝が痛くなるんだが
これってどのくらいでなくなるの？
これってどのくらいでなくなるの？
525 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 16:45:08 ID:d5Hb3OTCO
キモ・・
陸上板でもいたやつだろ
レースでもないのに抜いた抜かれたとかの池沼丸出し発言
レースでもないのに抜いた抜かれたとかの池沼丸出し発言
しかも携帯から書いてるのが更にキモい。
みんな電話はNGにしたほうが快適なんだぜ
530 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 20:44:55 ID:d5Hb3OTCO
>>528
家で毎日パソコンと向き合って２チャンの方がキモい
家で毎日パソコンと向き合って２チャンの方がキモい
531 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 21:43:11 ID:aVpiOLRnO
>>524ももに筋肉ついたら
532 ：病弱名無しさん：2009/12/25(金) 22:09:08 ID:jdh1SiGbO
ピンクローター入れて走りますが何か問題ありますか？
533 ：病弱名無しさん：2009/12/26(土) 00:19:53 ID:dpeSs+BLO
>>532マジレスすると
アナルかブァギナかによる
アナルかブァギナかによる
童貞には分からないと思うけど、あそこにローター入れてもたいして気持ちよくないわよ
走ってると尚更
走ってると尚更
くだらねえな 童貞
そもそもローターは入れるもんじゃない、押しつけるものだ
もういいよローターの話はピンク板でやれよ
クリスマスにくだらないことやるなしばくぞ
関西いらね
寒いとき走りに行きたくなくなったらみんなはどうやってモチベあげている？
寒いの苦手でさ・・・
寒いの苦手でさ・・・
走りたくないときには走らない。
でも走らないでいるとそのうち走りたくなってまた走ってる。
でも走らないでいるとそのうち走りたくなってまた走ってる。
ジョギング関係のスレってさ、こんな書き込みで突っかかるのか？
と首をかしげざるを得ない奴が多いよな。
なんか普段から不満でもあるのか。
と首をかしげざるを得ない奴が多いよな。
なんか普段から不満でもあるのか。
544 ：病弱名無しさん：2009/12/26(土) 19:37:16 ID:LtsmBM480
本八幡～皇居＋３周＝計約46㌔のLSD行ってきました。
やっぱり皇居は楽しいね＾＾
30日は 代々木公園まで 足をのばしたいと思います。
やっぱり皇居は楽しいね＾＾
30日は 代々木公園まで 足をのばしたいと思います。
洗濯に金がかかる ベランダがないしこの季節はかわかない 歩くのが面倒くさいから散歩とかあまりでない 汚いとこだし
月間５００km走るのは疲れるわ。
陸上部かよ
>>546
走り過ぎだろwアスリートかよw
走り過ぎだろwアスリートかよw
おれ月２００ｋｍを５月から続けてる。ちょっと自慢。
172cm58kgなんだけど
顔だけぽっちゃりしてます。
ジョギングしてたら頬の脂肪落ちますか？
顔だけぽっちゃりしてます。
ジョギングしてたら頬の脂肪落ちますか？
551 ：病弱名無しさん：2009/12/26(土) 21:38:32 ID:LtsmBM480
550様
ジョギングは全身運動なんで 全身の肉が落ちます
顔だけぽっちゃりは むくんでるってことなんでしょうか？
むくみは ジョギングで なおりますよ
ジョギングは全身運動なんで 全身の肉が落ちます
顔だけぽっちゃりは むくんでるってことなんでしょうか？
むくみは ジョギングで なおりますよ
骨格はどうにもならん
553 ：病弱名無しさん：2009/12/27(日) 11:13:37 ID:4mdDY42KO
まぁ、みんな月に何百キロでも走ってろよ。
何百キロ走ろうが速く走る為の筋肉は付かないし、
速く走る為の最大酸素摂取量の増大は有り得ない。
それはただ、月に何百キロも走れる持久力が付いただけに過ぎない。
速く走る為の筋力やスタミナは、速く走って付ける以外ないんだよ。
20kmを速く走る練習したって、モグスみたいに20kmを越えたらスタミナ切れしちゃうんだ。
42.195kmを速く走るには、42.195kmを速く走って鍛えた身体が必要なんだよ。
何百キロ走ろうが速く走る為の筋肉は付かないし、
速く走る為の最大酸素摂取量の増大は有り得ない。
それはただ、月に何百キロも走れる持久力が付いただけに過ぎない。
速く走る為の筋力やスタミナは、速く走って付ける以外ないんだよ。
20kmを速く走る練習したって、モグスみたいに20kmを越えたらスタミナ切れしちゃうんだ。
42.195kmを速く走るには、42.195kmを速く走って鍛えた身体が必要なんだよ。
>>553
板違い。
板違い。
556 ：病弱名無しさん：2009/12/27(日) 12:26:37 ID:t1M7KSOI0
>>553
ここはジョギングスレだし。その前に健康板
ここはジョギングスレだし。その前に健康板
また携帯からか…。スポーツ板だと相手にされないのかね。
大体、フル走って速いやつは最低でも月に300以上は走ってるんだが
559 ：病弱名無しさん：2009/12/27(日) 13:14:09 ID:4mdDY42KO
それは速く走る為の練習を300km以上してるからだよ。
チンタラとＬＳＤみたいに300km走ってたって、
チンタラと42.195kmを走りきる事が可能になるだけだ
チンタラとＬＳＤみたいに300km走ってたって、
チンタラと42.195kmを走りきる事が可能になるだけだ
>>553は、板違いという以前に、間違っている。
もう夜は寒くて走れない
朝弱いから寒いけど仕方なく夜走ってる
564 ：病弱名無しさん：2009/12/27(日) 15:58:53 ID:4mdDY42KO
もう何年も走り続けてきている者が、俺に抜き去られて、
「なんであんなに速く走れるのかな？」なんて付いて来れずにアップアップしてりゃいい。くっくっく…
「なんであんなに速く走れるのかな？」なんて付いて来れずにアップアップしてりゃいい。くっくっく…
566 ：病弱名無しさん：2009/12/27(日) 23:44:43 ID:L4B/PAGD0
運動しなさすぎで数年ぶりに走ったら心臓発作を起こして
しまった。。
良くある？
しまった。。
良くある？
よくあるみたいだけど、死にたくなければ医者の言うこと聞いて
気をつけたほうがいいよ。
気をつけたほうがいいよ。
>>566
恐っ。いきなり走ったの？
恐っ。いきなり走ったの？
そんな事あるのか…自分も全然運動してないから怖すぎる…
571 ：病弱名無しさん：2009/12/28(月) 10:56:40 ID:2FBzuUzt0
そんな夢見たって話しだよ。
お休みだね～
お休みだね～
572 ：病弱名無しさん：2009/12/30(水) 00:35:28 ID:uZxiFN1J0
鼓動が異常に早くなって歩くのも疲れてしまう状態に
その後ベッドで寝て休んで数時間後に脈が正常に戻った
たぶん、一気に疲れることをして心臓の鼓動のピークを
超えたんだろうね
その後ベッドで寝て休んで数時間後に脈が正常に戻った
たぶん、一気に疲れることをして心臓の鼓動のピークを
超えたんだろうね
以下、心臓に負担がかかりやすいので、注意すること。
1.体液の電解質のバランスの崩れ
2.血中の遊離脂肪酸濃度の上がりすぎ→心筋が刺激され、不整脈を誘発する
3.極端な低血糖
4.空腹による胃や食道の荒れ→迷走神経が刺激され、不整脈を誘発する
適度に炭水化物をとらなければならない。スポーツ飲料も飲むべし。クエン酸もだ。
エネルゲンええよ。
1.体液の電解質のバランスの崩れ
2.血中の遊離脂肪酸濃度の上がりすぎ→心筋が刺激され、不整脈を誘発する
3.極端な低血糖
4.空腹による胃や食道の荒れ→迷走神経が刺激され、不整脈を誘発する
適度に炭水化物をとらなければならない。スポーツ飲料も飲むべし。クエン酸もだ。
エネルゲンええよ。
かつて郵便屋だったが、夏の盛りにそんな症状が出たな。
なんせあの年は、東京で３８℃までいったし。
なんせあの年は、東京で３８℃までいったし。
ハンガーノックじゃね？
明日の初日の出ジョグは雪で無理っぽいな
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
え、明日早朝マラソンなんだが
体うごかねえ
体うごかねえ
今日超超超晴れてんじゃんｗｗｗｗ
明日の走り初めもこれだけ晴れればいいなぁ
明日の走り初めもこれだけ晴れればいいなぁ
おらあ寝正月で足休めるだ
どうぞ、長野県に雪が降らない様に
いや、降っても、積らない様に
初日の出ジョグが出来る様にお祈り致します
いや、降っても、積らない様に
初日の出ジョグが出来る様にお祈り致します
膝がいたくてそれどころじゃねー
走り納めしてきた。風冷たかったよ～＠多摩川
走り始め行って来た。
ジョギングは家に帰ってから寒くなるな。
ジョギングは家に帰ってから寒くなるな。
サボった
明日こそ走り始め
風強すぎんだろ
明日こそ走り始め
風強すぎんだろ
586 ： 【中吉】 【1601円】 ：2010/01/01(金) 18:31:40 ID:QcH9O3Sv0
走り初めして来た！
日が落ちて寒かったけど、ほぼ無風だった＠多摩川
月がめっちゃキレイだったよ！
日が落ちて寒かったけど、ほぼ無風だった＠多摩川
月がめっちゃキレイだったよ！
うむ
588 ：病弱名無しさん：2010/01/02(土) 00:40:39 ID:Dw297dol0
走り初めした。
走ってる最中は何でも無いんだけどストレッチすると左ふくらはぎが痛むんで
軽い炎症を起こしてるみたい。
で膏薬貼るため毛を剃ったらなんか特別な傾向の人と疑われそうな足になってしまた。
しばらく人に足見せられない。
見られる機会もこれといって無いか。
走ってる最中は何でも無いんだけどストレッチすると左ふくらはぎが痛むんで
軽い炎症を起こしてるみたい。
で膏薬貼るため毛を剃ったらなんか特別な傾向の人と疑われそうな足になってしまた。
しばらく人に足見せられない。
見られる機会もこれといって無いか。
>特別な傾向の人と疑われそうな足
ロード乗ってる人間も足の毛剃ってるし、他のスポーツでもそういうことやってるのがあったはずだから
気にしない
ロード乗ってる人間も足の毛剃ってるし、他のスポーツでもそういうことやってるのがあったはずだから
気にしない
590 ：病弱名無しさん：2010/01/02(土) 15:08:40 ID:U0gQPstG0
走っているとうんこしたくなる
今回は我慢できなかった、、、、
いい年こいて落ち込むよ。
今回は我慢できなかった、、、、
いい年こいて落ち込むよ。
もらしたんか？
冬スネ毛剃ると寒いな
593 ：588：2010/01/02(土) 16:22:41 ID:Dw297dol0
剃ったらわれながら白くてスベスベでビックリしたんだけど、20時間ほど経過した今は
全体的に1mmほどの毛がびっしり生えてきて、よく見ると気持ち悪い。
全体的に1mmほどの毛がびっしり生えてきて、よく見ると気持ち悪い。
なら今日も剃らないとな
特別な傾向の人ってのもなってしまえば、それはそれでいいものかもしれん
食わず嫌いは良くないぞ
特別な傾向の人ってのもなってしまえば、それはそれでいいものかもしれん
食わず嫌いは良くないぞ
剃ると荒れるよ
596 ：病弱名無しさん：2010/01/02(土) 19:41:57 ID:BkRhUuG8O
脱毛クリームがラクダ
ブラジリアンワックスがいいよ。
女性もつかってるから
あそこもツルツルらしいよ
女性もつかってるから
あそこもツルツルらしいよ
刈ればおｋ
599 ：病弱名無しさん：2010/01/04(月) 18:08:31 ID:FInDlkyYO
腸頚靭帯炎が治らない
ゆっくりなら３０キロ位なら痛くならないのに
早く走ると５キロでガチーンと痛みが走ります
やっぱ完全に治らないと走ってはいけないのかな？
ゆっくりなら３０キロ位なら痛くならないのに
早く走ると５キロでガチーンと痛みが走ります
やっぱ完全に治らないと走ってはいけないのかな？
あたりまえだろ
601 ：病弱名無しさん：2010/01/04(月) 19:45:19 ID:pyex4CvWO
初めて皇居走ったきた。
たった今。
景色観ながらゆっくり走ったネチネチ
たった今。
景色観ながらゆっくり走ったネチネチ
>>599
痛まない範囲で走ってOK。
痛まない範囲で走ってOK。
603 ：病弱名無しさん：2010/01/05(火) 01:07:11 ID:sMAxzmVB0
604 ：病弱名無しさん：2010/01/05(火) 15:06:52 ID:q/tRop/Y0
自分はランニングコースにトイレのある公園を入れてる。
東京マラソンの便所も行列だったけど同じ様なランナーが
いるんだろうな。
東京マラソンの便所も行列だったけど同じ様なランナーが
いるんだろうな。
605 ：病弱名無しさん：2010/01/05(火) 15:14:03 ID:AoxGD5fE0
606 ：病弱名無しさん：2010/01/06(水) 16:21:40 ID:8xmaOznv0
わたしと同じような人がいましたね。
便秘でもないしトイレもすませてランニングにいくんだけどね。
しかし冬のランニングは気持ちがいいね
最初は少しつらいけど
便秘でもないしトイレもすませてランニングにいくんだけどね。
しかし冬のランニングは気持ちがいいね
最初は少しつらいけど
607 ：病弱名無しさん：2010/01/06(水) 18:24:56 ID:6nBu7Rg10
俺は昨日ジョギングしたら風邪ひいちゃったよ。
冬は、寒いからペースが上がるよね。
雪道はすげーペース落ちるよ。
キロ1分以上は違う。
キロ1分以上は違う。
610 ：病弱名無しさん：2010/01/06(水) 23:35:40 ID:lCANHvm80
612 ：病弱名無しさん：2010/01/06(水) 23:46:55 ID:LrueHY+l0
20分走ってダウンしました
ランニングマシンは単調で飽きるしなんか酔っちゃった
やっぱ寒くても外走った方がいいな
やっぱ寒くても外走った方がいいな
>>599 俺もどうやら右脚のその部位を痛めたらしい
5日ほど安静にして少し痛みは残ってるけど今日から軽く走り始めた
5日ほど安静にして少し痛みは残ってるけど今日から軽く走り始めた
４ｋｍ／２５分 なんか、最後は指先が冷えてて風邪引いた感じで
倒れるかと思った。
倒れるかと思った。
チンチン獅子唐みたくなってるでしょ。
久々に走ったら内臓がびっくりして途中でギブアップした
忘新年会でだらけきってたが今日久しぶりに走ってきた
いやいや走ったが走ればやっぱ楽しいな
いやいや走ったが走ればやっぱ楽しいな
来年から本気出す
走ることが楽しくなるには余裕で楽に走れるようになった時かな？
未だに走ろうか走ろまいか迷ったりしてる。
ハァハァゼィゼィの状態でも楽しいっていう人もいるのかな？
未だに走ろうか走ろまいか迷ったりしてる。
ハァハァゼィゼィの状態でも楽しいっていう人もいるのかな？
ハァハァゼィゼィ言わなくていいペースまで落とすんだよ。
楽しいっつ～か、気持ちイイよ。
楽しいっつ～か、気持ちイイよ。
>>616 下半身はホクホクだよ(*´д｀*)
ジョグ始めたくらいの頃、
自分のハァハァに負けて、
勝手に限界を作っていたんだけど、
音楽プレイヤーを使うようになったら、
自分のハァハァが聞こえなくなって
それまでより走れるようになったよ。
自分のハァハァに負けて、
勝手に限界を作っていたんだけど、
音楽プレイヤーを使うようになったら、
自分のハァハァが聞こえなくなって
それまでより走れるようになったよ。
海岸沿いをジョギング
往復15．8km
１時間27分
汗掻いて寒かった
今日は足首痛くなった
往復15．8km
１時間27分
汗掻いて寒かった
今日は足首痛くなった
皆 長時間走れるんだな。俺３０分が限度だわ。まあ３０分ｘ２回とかあるけど。
626 ：病弱名無しさん：2010/01/09(土) 19:50:52 ID:sDGonjQe0
走らないと
強迫観念に駆られ
平日は仕事中も
走ることしか頭になく
仕事にかなり影響してる
マジな話
なんとかっていう病気だよね
ここまではよくある話なんだけど
膝軟骨がぼろぼろになっちゃって
医者からもう走れないといわれた
絶望で生きる気力もなくなって
欝気味です
その医者いわく
怪我で走れなくなって
自殺したプロランナーがいたらしいから
本気で悩んでるなら知り合いの
心療内科紹介するといわれた。
とにかく
死にたいくらい落ちてます
皆さん
楽しく走ってください
強迫観念に駆られ
平日は仕事中も
走ることしか頭になく
仕事にかなり影響してる
マジな話
なんとかっていう病気だよね
ここまではよくある話なんだけど
膝軟骨がぼろぼろになっちゃって
医者からもう走れないといわれた
絶望で生きる気力もなくなって
欝気味です
その医者いわく
怪我で走れなくなって
自殺したプロランナーがいたらしいから
本気で悩んでるなら知り合いの
心療内科紹介するといわれた。
とにかく
死にたいくらい落ちてます
皆さん
楽しく走ってください
>>626
水泳があるだろ。自転車は無理かな。何か出来るスポーツを探せば？
水泳があるだろ。自転車は無理かな。何か出来るスポーツを探せば？
>>626
膝軟骨ぼろぼろって、ちなみにおいくつ？
膝軟骨ぼろぼろって、ちなみにおいくつ？
>>626 どこを縦に読めば？斜めか？
630 ：病弱名無しさん：2010/01/09(土) 20:38:34 ID:sDGonjQe0
病気なら仕方無いね
走ってると脳内のセロトニンが増えるからね。
走らなくなると、セロトニンが減少して鬱状態になりやすいのかも。
32歳で走れないぐらいボロボロになるって、怖いな。
走らなくなると、セロトニンが減少して鬱状態になりやすいのかも。
32歳で走れないぐらいボロボロになるって、怖いな。
ｔ
なんかメンヘル
どんな頻度で走ってりゃその年齢で走れなくなんだよ
ジャンキーレベルまで走るのが好きになる人の気持ちになってみたいね
毎日3km程度で泣きそうになって走ってるから。
毎日3km程度で泣きそうになって走ってるから。
ヒザにはコンドロイチンが良いて良純が言ってた。
ジョギングって、ドーパミン(脳内麻薬)が多く出るらしく
どんどんはまるらしい。
体力作りのつもりが、知らぬ間に記録への挑戦になるのだろうな。
よく走友会なんてものがあるが、ああいう人たちはそうかもしれん。
皇居を走っている人たちもそうだったりして…
どんどんはまるらしい。
体力作りのつもりが、知らぬ間に記録への挑戦になるのだろうな。
よく走友会なんてものがあるが、ああいう人たちはそうかもしれん。
皇居を走っている人たちもそうだったりして…
あの日とたちは病気ですよ。
健康のためなら死んでもイイという具合ですから
健康のためなら死んでもイイという具合ですから
病気で何年もベッドで薬の副作用に苦しんで寝込む上
死亡したら超高額請求
そんなんなら走ってて心臓発作のほうがどれだけマシか
1週間入院した経験あるけどありゃ監獄
精神も体も3日でイカれる
死亡したら超高額請求
そんなんなら走ってて心臓発作のほうがどれだけマシか
1週間入院した経験あるけどありゃ監獄
精神も体も3日でイカれる
ジョグ中毒って、別に速く走らなくてもなれるだろ
むしろゆるーくちんたら走ってる方が、頻繁に、単調に、長く走れる分ヤバい
むしろゆるーくちんたら走ってる方が、頻繁に、単調に、長く走れる分ヤバい
ジョギングはやりすぎると、体内がぼろぼろになるというからな。
月間５００kmなんて陸上部レベルのもいるw
なんでもほどぼとにしとけというこった。
月間５００kmなんて陸上部レベルのもいるw
なんでもほどぼとにしとけというこった。
適度にやるのがいいんだよ。
やり過ぎると老化するよ
やり過ぎると老化するよ
645 ：病弱名無しさん：2010/01/10(日) 22:31:32 ID:4s/7GPfU0
奥田英明の小説
インザプールを読むと
これ誇張じゃなく
俺だと思える
インザプールを読むと
これ誇張じゃなく
俺だと思える
公園１.33km/周
8周ジョギング
1時間2分
今日はすき家の特盛牛丼食ってすぐ走ったので初めは
横腹痛かったけど段々痛くなくなった。
8周ジョギング
1時間2分
今日はすき家の特盛牛丼食ってすぐ走ったので初めは
横腹痛かったけど段々痛くなくなった。
消化したんだね
しょうかしょうか
>>646
次から「並」にすれば、最初から痛くないよ
次から「並」にすれば、最初から痛くないよ
つかすき家じゃなくて松屋にしてバーベキューソース掛けまくって食べたほうがいい
並は少ないから大盛りにしとくよ
店長、生中も
食ってすぐだと胃に負担かかるんじゃね
膝痛が暫く治まらずに自転車を買った。
1日置きで乗って走ってたらいつの間にか治ってた。
どっちも楽しいね(´∀｀)
1日置きで乗って走ってたらいつの間にか治ってた。
どっちも楽しいね(´∀｀)
656 ：病弱名無しさん：2010/01/12(火) 19:55:01 ID:sjQMbDSP0
腸脛靭帯炎で自転車じゃ悪化しそうだな
自転車乗りにも腸脛靭帯炎多いよ
自転車乗りにも腸脛靭帯炎多いよ
俺も、今膝が痛いので適度に走ってるけど。自転車でも同じく
膝痛めた。
解決法はサドルの位置を上げたらよくなった。
膝痛めた。
解決法はサドルの位置を上げたらよくなった。
ピザって10回言ってみ
膝痛でも病名はいろいろあるからなあ
よく聞くので変形性膝関節症とか
よく聞くので変形性膝関節症とか
かぜつえー
663 ：病弱名無しさん：2010/01/13(水) 20:30:53 ID:3qESiKp+O
>>660
膝 膝 膝 膝 膝 肘 あっ
膝 膝 膝 膝 膝 肘 あっ
腸脛靭帯炎だけはもうなりなくない怪我だな。
あの痛みは尋常ではない。日常生活にも支障でたし。
あの痛みは尋常ではない。日常生活にも支障でたし。
>>664 階段降りれないよね。俺、後ろ向きで階段おりてるｗ
666 ：病弱名無しさん：2010/01/13(水) 22:28:13 ID:PzGhBZEo0
自分も去年の今頃、腸脛靭帯炎に悩まされたけど、
スクワットやり続けたせいか、今年は全然痛くならない
スクワットやり続けたせいか、今年は全然痛くならない
>>663
（|li||il||）
`|ﾆ|゛
, -‐‐‐‐-､|
, '´, '''`v'‐-、 ＼
, ' i OiO | ヽ
,' ヽ〇`､,ノ !
i (_ .|
.i ヽ￣￣￣｀ヽ /
ヽ i , ‐'""゛`| ./
ヽ､`‐‐----',,／
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, ' i OiO | ヽ
,' ヽ〇`､,ノ !
i (_ .|
.i ヽ￣￣￣｀ヽ /
ヽ i , ‐'""゛`| ./
ヽ､`‐‐----',,／
668 ：病弱名無しさん：2010/01/14(木) 12:29:24 ID:SHjr7wJrO
>>666
負荷はどれくらいですか？
負荷はどれくらいですか？
今日の福岡は滅茶寒かった
しか～し10キログラム走った。
ナイス俺
しか～し10キログラム走った。
ナイス俺
10キログラムはすごいな。
俺はせいぜい10キロヘルツってとこだよ。
俺はせいぜい10キロヘルツってとこだよ。
671 ：病弱名無しさん：2010/01/14(木) 20:52:05 ID:SHjr7wJrO
今日はやめとくわな風が 寒いよりも痛いくらい寒い
かんぺいちゃんのガンもランしすぎの男性ホルモンの影響かなぁ？
前立腺ガンなんて珍しくない病気。転移しにくいから
他のガンに比べたらガンでないのと同じ感覚だぞ。
他のガンに比べたらガンでないのと同じ感覚だぞ。
骨や骨盤、リンパ節に転移しやすい
年齢とアースマラソンの体力消耗考えたら
家族なら休養求めるわ
年齢とアースマラソンの体力消耗考えたら
家族なら休養求めるわ
675 ：病弱名無しさん：2010/01/16(土) 19:09:03 ID:1uiTAJzs0
変形性膝関節症発症して3ヶ月
まだ走れない
しかも反対の膝ひねって捻挫
何か取り付いてるとしか思えない
今日から水泳と菌取れはじめました
まだ走れない
しかも反対の膝ひねって捻挫
何か取り付いてるとしか思えない
今日から水泳と菌取れはじめました
乙です。私は膝の痛みがとれて快調ですが、足の裏になんか違和感があると思ったら
魚の目の小さいのができました。（まだ確定ではありませんが）
なんで、次から次へとケガを発症して行くのでしょうかｗｗ
魚の目の小さいのができました。（まだ確定ではありませんが）
なんで、次から次へとケガを発症して行くのでしょうかｗｗ
677 ：病弱名無しさん：2010/01/16(土) 19:27:11 ID:clXxGov8O
みんなどんな呼吸しながら走ってる？俺はスッスッハーなんだがあまり長い距離走れないんだが…
タバコ吸いながら20キロだね
>>677
呼吸を意識するようなペースじゃ、ジョグではないと思うんだが
呼吸を意識するようなペースじゃ、ジョグではないと思うんだが
>>677 吐く時”ネットウヨ”っていうと、量が調節されていい感じ。
鼻水が出てこまるのでそれを吸う為に鼻で吸って口で吐く
こんなスレにも在日がいるのか
683 ：病弱名無しさん：2010/01/17(日) 15:21:53 ID:u3nYbWPv0
どんだけーｗ
俺ジョギ7年目故障なし
俺ジョギ7年目故障なし
昨日1日は断食して15キロジョギングしたんだ
今日の朝で24時間経って朝ごはんはお粥を1膳食べた
そして3時間エネ管（熱）勉強して14時から10キロ走った
いつもよりエネルギー源がないので7キロ位からペースダウン
1時間6分でした
今日の朝で24時間経って朝ごはんはお粥を1膳食べた
そして3時間エネ管（熱）勉強して14時から10キロ走った
いつもよりエネルギー源がないので7キロ位からペースダウン
1時間6分でした
686 ：病弱名無しさん：2010/01/17(日) 17:36:29 ID:21akLsnN0
ブクブク太ってる方がまだ健康にいいな
低血糖状態でジョギングなんかしたら、筋肉等のタンパク質が糖に分解されてしまうよ。
これを糖新生といいます。
これを糖新生といいます。
688 ：６７５：2010/01/17(日) 20:26:46 ID:JlUEg3eG0
両膝絶賛リハビリ中
今日は水泳1800メートル(バタ足軽めクロール)
菌取れ上半身15分下半身10分
膝周り筋力つけたいがまだ腫れと痛みがあるので
ほどほどに。
自転車40分
運動中の痛みなし
曲げ伸ばしで鈍痛あり
歩行は長い間引きずってたので
普通に歩く感覚が戻らず
痛みへの恐怖からまだ普通の姿勢で歩けず。
ちなみに
絶賛失業中
今日は水泳1800メートル(バタ足軽めクロール)
菌取れ上半身15分下半身10分
膝周り筋力つけたいがまだ腫れと痛みがあるので
ほどほどに。
自転車40分
運動中の痛みなし
曲げ伸ばしで鈍痛あり
歩行は長い間引きずってたので
普通に歩く感覚が戻らず
痛みへの恐怖からまだ普通の姿勢で歩けず。
ちなみに
絶賛失業中
結構おじちゃん達、怪我多いんだね
ああ。健康のためになら死ねるからな。
てかもうそれしかないんだよ。俺たちには。
メンタは？
694 ：病弱名無しさん：2010/01/18(月) 00:23:42 ID:4je7Ba0hO
メンタの神様
それは、エンタ！
696 ：愛と死の名無しさん：2010/01/18(月) 01:34:31 ID:w8Fd8wjo0
ジョギング提唱者はジョギング中に死んだ・・・っていうのは
本当なのか？
本当なのか？
本望ではないか
698 ：病弱名無しさん：2010/01/18(月) 04:53:26 ID:RX6bqgjU0
日本が終わる外国人参政権
http://www.youtube.com/watch?v=GKVx3a1Jhuw
小沢民主党が、外国人参政権を急ぐ理由
http://www.youtube.com/watch?v=9QxuJY0N8f0
転載 マスコミが隠す小沢の正体
http://www.youtube.com/watch?v=UCXcJ_qgpl0
石原慎太郎都知事 「小沢一郎の正体」
http://www.youtube.com/watch?v=y-rEJAYGju0
世界経済日本外しと「外国人地方参政権」の危険性 2of2
http://www.youtube.com/watch?v=UqgsiuXykdo
>>696
まぁ、ジョギングしない人は、ジョギング中に死ぬことはないな。
まぁ、ジョギングしない人は、ジョギング中に死ぬことはないな。
昨日、久しぶりに昼間走ったら気持ちよく走れた。
４ｋｍくらいなんだけど、まだ走れる気がして＋α走った。
当面は８ｋｍ目標だな。
４ｋｍくらいなんだけど、まだ走れる気がして＋α走った。
当面は８ｋｍ目標だな。
デブですが、何日位で１０キロ走れますか？
初心者です
息継ぎも分かりません
初心者です
息継ぎも分かりません
時間とか関係なければ1週間で
>701
一度、10キロという距離を歩いてみるといいよ。
そこで判断が付くと思う。
一度、10キロという距離を歩いてみるといいよ。
そこで判断が付くと思う。
>>701
人によってまったく異なるから、一概には言えない。
でも、何か病気でない限り、走り続ければ必ず10キロなら完走できるようになると思う。
ただ体型によってはすぐに足を痛めかねないから、
ウォーキングで体重をある程度落としてからのほうがいいかもね。
人によってまったく異なるから、一概には言えない。
でも、何か病気でない限り、走り続ければ必ず10キロなら完走できるようになると思う。
ただ体型によってはすぐに足を痛めかねないから、
ウォーキングで体重をある程度落としてからのほうがいいかもね。
なんか昨日今日と春の陽気だな
走りたい・・・・・
走りたい・・・・・
707 ：病弱名無しさん：2010/01/20(水) 19:42:02 ID:fXBJIGh+0
10キロは結構きついな
走っても1時間はかかる
はじめは2キロくらいから慣らしたほうがいいね
その後、3キロ→4キロ→5キロにして
しばらく5を続けたほうがいいと思う
走っても1時間はかかる
はじめは2キロくらいから慣らしたほうがいいね
その後、3キロ→4キロ→5キロにして
しばらく5を続けたほうがいいと思う
長距離走れるピッチやフォーム、着地、呼吸法、ストレッチ、アフターケア
これは調べて走りながらでも掴む努力必要だと思う
確実に「故障しにくいスタイル」があるから
これせずただ単に走り続けて故障持ちのジョガーを何人も知ってる
これは調べて走りながらでも掴む努力必要だと思う
確実に「故障しにくいスタイル」があるから
これせずただ単に走り続けて故障持ちのジョガーを何人も知ってる
709 ：病弱名無しさん：2010/01/20(水) 23:00:04 ID:fXBJIGh+0
ジョギングしたいけど
面倒くさがりだから未だに実行に移せない
昔は部活で嫌なほど走ってたけどねｗ
もし走るとしても長続きできないと意味ないね
体力的にも時間的にも無理ない範囲でやらないと
面倒くさがりだから未だに実行に移せない
昔は部活で嫌なほど走ってたけどねｗ
もし走るとしても長続きできないと意味ないね
体力的にも時間的にも無理ない範囲でやらないと
去年ペースを上げて自己ベストを記録した反面、故障も多かったので
今年は㌔当たり20秒程遅いペースでまったりと走ってる。故障の気配も殆ど無く快調。
今年は㌔当たり20秒程遅いペースでまったりと走ってる。故障の気配も殆ど無く快調。
>710
ペースを上げると力みが出て、フォームが乱れて故障の原因になるからね。
ペースを上げると力みが出て、フォームが乱れて故障の原因になるからね。
体力をつけたい、顔の肉を落としたい、血行を良くしたい、ストレスを発散させたい
ということ目的としジョギングを始めようと思うのですが
男で体重が40kg前後しかありません、因みに身長は160cm
体の調子もあまり良くないのでウォーキングからの方がいいのでしょうか？
ということ目的としジョギングを始めようと思うのですが
男で体重が40kg前後しかありません、因みに身長は160cm
体の調子もあまり良くないのでウォーキングからの方がいいのでしょうか？
病院いけ
160で40とか既にガイコツじゃん
死にかけじゃん
俺がその体型ならまずカロリーうｐ目的に食事改善
遺伝要因があるのでムリしない程度に
んでジム入会で鶏肉+プロテコンボで筋肉密度上げて体重うｐ
これが一番手っ取り早い体重うｐ法
その体格ならジョギすると余計悪くなりゃあせんかい？
遺伝要因があるのでムリしない程度に
んでジム入会で鶏肉+プロテコンボで筋肉密度上げて体重うｐ
これが一番手っ取り早い体重うｐ法
その体格ならジョギすると余計悪くなりゃあせんかい？
>>712
つ強力わかもと
つ強力わかもと
オナラがしたい時は如何します？
後ろに人がいたら
後ろに人がいたら
>>718 気にしないよｗ 二度と会わんだろうし
早歩きで8～9分歩いたら、何ｍ位歩けるもんですか
1km
>>722
ありがとうございました
ありがとうございました
一日置きでもいいですか
毎日でも２日おきでも３日おきでもいいですよ
おっきした
自分は最初毎日だったけどいまは２～3日に１度
仕事や趣味で時間が取れない、体力きついってのもある
ただし月間距離だけは目標きめてる
仕事や趣味で時間が取れない、体力きついってのもある
ただし月間距離だけは目標きめてる
玉置浩二は好きですか
好きさ～
730 ：病弱名無しさん：2010/01/24(日) 00:22:10 ID:KsFX7SP90
そんな事よりいつになったらケータイから書き込めんだよ
クソ２CHが
PCなんざ立ち上げめんどうなんだよくそが
クソ２CHが
PCなんざ立ち上げめんどうなんだよくそが
じれったい～
今日昼間はしらなかった奴大損
春みたいな陽気 微風 雲ひとつない青空
とにかく地球ってええやん。てｵﾓﾀ
春みたいな陽気 微風 雲ひとつない青空
とにかく地球ってええやん。てｵﾓﾀ
後先考えないアホ野郎がケータイでいたずらしたんだろ
怨むならそいつだな。
怨むならそいつだな。
いつもは舗装された山道を走っていたのだが
あまりにも天気が良いのでハイキングコースに足を踏み入れてしまった。
なにかが芽生えたかも…(*´∇｀*)
あまりにも天気が良いのでハイキングコースに足を踏み入れてしまった。
なにかが芽生えたかも…(*´∇｀*)
ぶりぶりぶり～
昨日は１年ぶりぶりぶり～に20km走った
最後の方少し歩いたが2時間18分だった
前回は走り始めて2ヶ月で3時間掛かってた
最後の方少し歩いたが2時間18分だった
前回は走り始めて2ヶ月で3時間掛かってた
フルマラソン走れる人は尊敬します
739 ：病弱名無しさん：2010/01/27(水) 22:09:23 ID:NjdeQ+C60
20kmでもたいしたものだ。
世の中に20km走れる人がどれだけいる?
そう考えるとホントたいしたもんだよ
そう考えるとホントたいしたもんだよ
わたし、２ｋｍでぜえはあ・・・ぜえはあ・・・なのに。
週に2、3回しか走ってないぬるいペースなのですが、
走った当日ではなくて翌日や翌翌日に体重や体脂肪が落ちてます。
脂肪って燃焼するのに時間かかるのかな？
走った当日ではなくて翌日や翌翌日に体重や体脂肪が落ちてます。
脂肪って燃焼するのに時間かかるのかな？
>742
代謝された後、尿や便で出るまでは余り変わらないんじゃないの？
代謝された後、尿や便で出るまでは余り変わらないんじゃないの？
ちょっとコーすとぺースが同じだっただらかといってなに時計見るフリして俺に追い抜かしているの？＞自意識過剰のばばあ
気を遣って抜かせてくれるのはいい人じゃないか。
変に張り合ってペースアップするやつよりは数倍いい。
自意識過剰はお前だ。
変に張り合ってペースアップするやつよりは数倍いい。
自意識過剰はお前だ。
お互いスローで１.５キロくらい走っていただけなのに、何勘違いしてるの？
俺があんたに何かするとでも思ったの？たまたま一時コーすが重なっただけジャン…
そりゃ俺は１８０超ののっぽだからあんまりいい気はしなけどさ…あんたは１６０くらいのおばさんだし…夜だし…
でも少し離れて俺の後ついてきやがって、どっかに連れ込まれて乱暴されるかとおもって気づいたときはびっくりしたよ…
そもそも大体９０キロぐらい体重あるのでぺースアップできません＞＜
それにしても、ゆっくり走ると膝に優しいですね…
ゆっくり長く走って体重落としたいと思います
俺があんたに何かするとでも思ったの？たまたま一時コーすが重なっただけジャン…
そりゃ俺は１８０超ののっぽだからあんまりいい気はしなけどさ…あんたは１６０くらいのおばさんだし…夜だし…
でも少し離れて俺の後ついてきやがって、どっかに連れ込まれて乱暴されるかとおもって気づいたときはびっくりしたよ…
そもそも大体９０キロぐらい体重あるのでぺースアップできません＞＜
それにしても、ゆっくり走ると膝に優しいですね…
ゆっくり長く走って体重落としたいと思います
自意識過剰の大デブがいるスレはここですか？
男の俺でも夜に後ろにデカイのが付いてきたら怖いわ。
そういうのは後ろの人間が気を利かせて抜くなりペースを落とすなりすべきだな。
そういうのは後ろの人間が気を利かせて抜くなりペースを落とすなりすべきだな。
180cm超で90kgって、格闘技やってて負荷の高い筋トレも普通にこなす筋肉量の多い奴ならデブではないが、
そうでなくてもせいぜい小デブ……
あ、身長の高いデブって意味で大デブってことか
そうでなくてもせいぜい小デブ……
あ、身長の高いデブって意味で大デブってことか
一緒に誘って走ればいいじゃん
ボディーガードルぐらいにはなるだろ
ボディーガードルぐらいにはなるだろ
どうもすいませんとかこんばんはーとか一言挨拶すればお互い気持ちよく走れるのに…
外に出て人に会った事無いヤツらが挨拶出来る訳無いじゃん ^-^
２ちゃんをやっている奴を一括りにしていやがるぜ。
ラッツの呪文でも唱えな。
ラッツの呪文でも唱えな。
754 ：病弱名無しさん：2010/01/31(日) 18:52:47 ID:x/VmMQ5D0
足首が痛くて３日も休んじまった
明日も治る見込みない
明日も治る見込みない
>>753
ランナウェイとても好きさ～
ランナウェイとても好きさ～
756 ：病弱名無しさん：2010/02/01(月) 10:49:51 ID:tcuL5Ttx0
>>751
山じゃないんだからさ。
山じゃないんだからさ。
ダイエット中にジョギング三日休み
お酒沢山浴びるほど、今度走る時は辛いですか？
きっと体重は・・
お酒沢山浴びるほど、今度走る時は辛いですか？
きっと体重は・・
追伸
カツ丼、オムライス・・
カツ丼、オムライス・・
オムはまだいいがカツはやばいな。
ダイエット志した時から、カツってないわ…あと牛丼も…
ダイエット志した時から、カツってないわ…あと牛丼も…
鳥の胸肉とささみは同じように見えるのですが
やっぱり違うのですか？
皮は、取り除いてますが・・勿体無い＞＜；
やっぱり違うのですか？
皮は、取り除いてますが・・勿体無い＞＜；
ほとんど同じじゃね？
ささみの方がより脂肪が少ない、調理しやすいから高いだけで
ささみの方がより脂肪が少ない、調理しやすいから高いだけで
ほとんど同じ
コストパフォーマンスだけが違う
鶏皮は高カロリーだと言うね
でもまぁ経験上さほど影響ないかなぁと思ったり
カリカリに焼いてできるだけ油落として料理にふりかける食い方してたなｗ
コストパフォーマンスだけが違う
鶏皮は高カロリーだと言うね
でもまぁ経験上さほど影響ないかなぁと思ったり
カリカリに焼いてできるだけ油落として料理にふりかける食い方してたなｗ
764 ：病弱名無しさん：2010/02/02(火) 01:16:14 ID:ohHBgsUz0
回答してくれた方々ありがとうございました
右足疲労骨折やっちゃって現在療養中なんだけど
この療養期間で自宅で出来る有酸素運動って何かあります？
走れないのに食欲は変わらないから、急激に太りそうで・・・
この療養期間で自宅で出来る有酸素運動って何かあります？
走れないのに食欲は変わらないから、急激に太りそうで・・・
他は自転車水泳ぐらいだな
有酸素じゃなくても筋トレなんかいいとおもうんだけどね
腹筋だけでも3種類ぐらい基本のがあるし、
有酸素じゃなくても筋トレなんかいいとおもうんだけどね
腹筋だけでも3種類ぐらい基本のがあるし、
右足疲労骨折だと、有酸素系は厳しいね。
ステッパーとか踏み台昇降とかも無理でしょ？
ピラティスとかスロトレとか、軽い筋トレ系の運動にすれば？
ステッパーとか踏み台昇降とかも無理でしょ？
ピラティスとかスロトレとか、軽い筋トレ系の運動にすれば？
今日は冷えたからか立ってるだけで痛い・・・
>>767
折角の機会なんで上半身の筋トレはしてるんだけど、
それだけではブクブクと、、、ね
>>768
歩くだけでも痛いので歩行系は難しいですね
うーん・・・やっぱり筋トレしかないんですかね
上半身だけ使う有酸素運動 とか都合の良いのがあればいいんですけどね
>>767
折角の機会なんで上半身の筋トレはしてるんだけど、
それだけではブクブクと、、、ね
>>768
歩くだけでも痛いので歩行系は難しいですね
うーん・・・やっぱり筋トレしかないんですかね
上半身だけ使う有酸素運動 とか都合の良いのがあればいいんですけどね
昔みたいな腹筋は今はやらないの？
坂道ダッシュってやるとタイム伸びるのかな？
最近速く走ろうと思っても、タイムが全然伸びない。
普段はジョギングより少し速いペースで走っています。
最近速く走ろうと思っても、タイムが全然伸びない。
普段はジョギングより少し速いペースで走っています。
定番だよ。
足太くならんかな
こんなにジョギングとかはまるなら、陸上部にでも入ってればよかったよ・・・
775 ：病弱名無しさん：2010/02/04(木) 14:30:32 ID:I7p7eB550
岡崎朋美のような足になるよ
彼女の坂道ダッシュは定番メニュー
この冬はかつて無い筋肉になっているらしい
彼女の坂道ダッシュは定番メニュー
この冬はかつて無い筋肉になっているらしい
さすがに秋や春と違いスレ速度おせぇなｗ
といいつつ我輩も1週間サボっちまったけど(´・ω・`)
といいつつ我輩も1週間サボっちまったけど(´・ω・`)
競技でやったら苦しいだけだろ
キロ3分とかバケモノじみた速度で走れないし
のんびり走りたいわ
キロ3分とかバケモノじみた速度で走れないし
のんびり走りたいわ
キロ三分ってのは、想像もつかん世界だわ・・・
キロ4分でも5キロが限界だわ・・・
キロ４分なんて、ジョグじゃないだろ？
ハーハーゼーゼー言わないならキロ4分でもジョギングだ。
宋兄弟は、キロ4分で談笑しながら走ったらしいな。
宋兄弟は、キロ4分で談笑しながら走ったらしいな。
まあ、駅伝のトップ選手なら、軽く流してるレベルだけど・・・
踵痛いなぁって思いつつ医者行ったら
「踵の骨が骨のう腫ですね」
とか言われたんだけど、医者から特に治療の説明もなく帰されたんだけど
これって痛み取れたら走って良いのか？
「踵の骨が骨のう腫ですね」
とか言われたんだけど、医者から特に治療の説明もなく帰されたんだけど
これって痛み取れたら走って良いのか？
医者に聞けばいいだろ
何しにいったんだか
どんな病気なのか検索してみたけど
走って大丈夫
何しにいったんだか
どんな病気なのか検索してみたけど
走って大丈夫
流しましょう
>>783
Qちゃん、かわいいな。それとは関係なく、こういうランニングスクールに1度通ってみようかな。
面白そうだし、ちゃんとしたフォームも身につけたいし。
>>786
嫌な医者だね、それ。こちらが聞きたいのは、痛みが我慢できる程度なら走っても問題ないのか、
ということでしょ。次回からそこには通いたくないよね。早く治るといいね。
Qちゃん、かわいいな。それとは関係なく、こういうランニングスクールに1度通ってみようかな。
面白そうだし、ちゃんとしたフォームも身につけたいし。
>>786
嫌な医者だね、それ。こちらが聞きたいのは、痛みが我慢できる程度なら走っても問題ないのか、
ということでしょ。次回からそこには通いたくないよね。早く治るといいね。
>>783
4:50秒の女性が美人過ぎるだろ
4:50秒の女性が美人過ぎるだろ
Qちゃん、引退してから胸膨らんだよな。
選手時代は女性ホルモンほとんど分泌されてなかったんだろうな。
選手時代は女性ホルモンほとんど分泌されてなかったんだろうな。
みんな見てる所が違うな。
さすが、このスレって感じだぜｗ
さすが、このスレって感じだぜｗ
絞りに絞ってたからな。あの腹筋見た時は正直引いたよ…。
793 ：病弱名無しさん：2010/02/07(日) 11:41:15 ID:3I1XDEcd0
現役時代は体脂肪ヒトケタまで絞りこんでたらしいな。
名古屋国際のラストランのときは、ふっくらしてかわいくなってた。
名古屋国際のラストランのときは、ふっくらしてかわいくなってた。
>>792
あの腹筋もう一度見てみたい…
あの腹筋もう一度見てみたい…
>>771
身長１８０超、体重９０キロのあなたは足がぶっとくなるから、やらないほうが」いいのでわＷ
身長１８０超、体重９０キロのあなたは足がぶっとくなるから、やらないほうが」いいのでわＷ
>>790
レース間の時期は、巨乳だったよ。
レース間の時期は、巨乳だったよ。
>>796
Qちゃんをそんな目で見るな～！
Qちゃんをそんな目で見るな～！
>>797
正ちゃんありがとう
正ちゃんありがとう
くえーすちょ～ん
くっくっくっくっくえすちょーん
くえすちょ～ん
くえすちょ～ん
おまいらは乳しか見てないのかよw
俺は引退したQちゃんがケツでかくなったかの方が気になるのだがどうなんだろ
俺は引退したQちゃんがケツでかくなったかの方が気になるのだがどうなんだろ
気温が上がったら、急にペースが落ちたよ。
距離もいつもは7キロ走ってるんだけど、4キロでしんどくなって帰ってきた。(´･ω･`)
距離もいつもは7キロ走ってるんだけど、4キロでしんどくなって帰ってきた。(´･ω･`)
まさか2月なのに15km給水なしで脱水気味になるとは思わなかった
みんなは寒いと走りやすいのか。自分はその逆だから、これからの季節が
楽しみなんだよね。確かに暑くなれば給水は必要だけど、身体はほぐれて
活性化されやすいし。寒いのは苦手～。
楽しみなんだよね。確かに暑くなれば給水は必要だけど、身体はほぐれて
活性化されやすいし。寒いのは苦手～。
わかる
このところめっきり減った。
着込むのが億劫
出るのが億劫
温まるまで耐えるのが億劫
汗が冷えるのを我慢するのが億劫
洗濯物増えるの億劫
その代わり灼熱の夏場にはめっきり強い。
このところめっきり減った。
着込むのが億劫
出るのが億劫
温まるまで耐えるのが億劫
汗が冷えるのを我慢するのが億劫
洗濯物増えるの億劫
その代わり灼熱の夏場にはめっきり強い。
なんか温か過ぎるし地震の予感
10℃くらいが一番走りやすい
20℃になると暑い
20℃になると暑い
808 ：病弱名無しさん：2010/02/10(水) 21:44:27 ID:jbmymLaC0
今日の夕方は小雨ふって寒かったよ
＠神奈川
＠神奈川
809 ：病弱名無しさん：2010/02/10(水) 22:44:50 ID:HxQkI7ft0
真夏昼間埼玉
35度のなか土手を20キロ走るという事を
去年の夏何回かやって病みつきになった。
真夏ジョグ最高。
冬は汗っかきの俺としては
10キロ地点くらいで汗だくになり
15キロ地点以降で強烈にそれが冷えてくるという
最悪のパターンが嫌だ
35度のなか土手を20キロ走るという事を
去年の夏何回かやって病みつきになった。
真夏ジョグ最高。
冬は汗っかきの俺としては
10キロ地点くらいで汗だくになり
15キロ地点以降で強烈にそれが冷えてくるという
最悪のパターンが嫌だ
俺は風台風の時に走って以来、強風ランにハマったな。
ジョギングだけでお腹も凹みますか？
やっぱり腹筋しないと駄目ですか？
やっぱり腹筋しないと駄目ですか？
よりかっこいい腹筋にしたいなら、走るだけでは全然無理です。
と言うより走るだけでは痩せないですよ。多分。
１０年以上、月１００キロペースで走ってますが、
食事制限キツくしていないので、現状維持のままです。
当方、１７３ｃｍ、７５ｋｇ
と言うより走るだけでは痩せないですよ。多分。
１０年以上、月１００キロペースで走ってますが、
食事制限キツくしていないので、現状維持のままです。
当方、１７３ｃｍ、７５ｋｇ
>>809
いまから買うのは時期を外した感があるけど、アンダーアーマー・コールドギアを着てると
汗をかいても冷えてつらくなることはないよ。
俺は多摩川だけど、上流から吹いてくる追い風にのって下流に向けて走って汗かいて、
冷たい向かい風を受けながらじっくり戻ってくるけど、顔と手以外はつらくない。
いまから買うのは時期を外した感があるけど、アンダーアーマー・コールドギアを着てると
汗をかいても冷えてつらくなることはないよ。
俺は多摩川だけど、上流から吹いてくる追い風にのって下流に向けて走って汗かいて、
冷たい向かい風を受けながらじっくり戻ってくるけど、顔と手以外はつらくない。
>>812
ジョグ始めて6ヵ月で自分も月100km目標にしています。
本当はもうちょっと走った方がいいかなと思うんですが無理して
走るの嫌になってしまうのも嫌だなと思い月100にしています。
812さんは大会とか出てますか？
ジョグ始めて6ヵ月で自分も月100km目標にしています。
本当はもうちょっと走った方がいいかなと思うんですが無理して
走るの嫌になってしまうのも嫌だなと思い月100にしています。
812さんは大会とか出てますか？
815 ：病弱名無しさん：2010/02/11(木) 10:06:09 ID:kNDyAh8+0
>>811
お腹に脂肪がついてるときはカロリー制限して脂肪を落とすしかありません。
腹筋運動で特にお腹の脂肪が落ちるということはありません。
腹筋が薄すぎて、内臓に圧迫されておなかぽっこり（女性に多いです）になってるときは
腹筋運動が有効ですが通常の上体起こしでは必要なおへその下の筋肉はあまりつきません。
むしろジョギングで体をひねるのを意識した方が良いです。
お腹に脂肪がついてるときはカロリー制限して脂肪を落とすしかありません。
腹筋運動で特にお腹の脂肪が落ちるということはありません。
腹筋が薄すぎて、内臓に圧迫されておなかぽっこり（女性に多いです）になってるときは
腹筋運動が有効ですが通常の上体起こしでは必要なおへその下の筋肉はあまりつきません。
むしろジョギングで体をひねるのを意識した方が良いです。
816 ：病弱名無しさん：2010/02/11(木) 10:19:46 ID:MIS7I+9p0
ジョギング歴2年
２年前は体重８６キロ・現在身長１７５の体重６１体脂肪１５内蔵脂肪６
の３９歳です。週に５日１回１０キロで月に２００キロ走ります。食事制限は
してません。ただ間食はしなくなりました。便秘もしない。
２年前は体重８６キロ・現在身長１７５の体重６１体脂肪１５内蔵脂肪６
の３９歳です。週に５日１回１０キロで月に２００キロ走ります。食事制限は
してません。ただ間食はしなくなりました。便秘もしない。
ジョギで内臓脂肪は消えていく
外の見た目は腹筋あるのみだな
腹筋って以外とジョギとセクロスで役にたつ
外の見た目は腹筋あるのみだな
腹筋って以外とジョギとセクロスで役にたつ
俺の名を言ってみろ！
だけじゃあれなので、BMI20で腹筋始めたら見た目的にすぐ効果でてきたよ。
減量期で筋増量は難しいけど､嬉しくて続けるつもり｡
だけじゃあれなので、BMI20で腹筋始めたら見た目的にすぐ効果でてきたよ。
減量期で筋増量は難しいけど､嬉しくて続けるつもり｡
ジャギ様、良い体してるよな
あんなジャギ様でさえ
影で努力されてるのを見ると
オレたちって・・・
影で努力されてるのを見ると
オレたちって・・・
>>814
お互い地道に頑張りましょう！
>812さんは大会とか出てますか？
いえ、土日祝祭日の昼間は仕事になる事が多いのと、
競技をする為に始めた訳ではないので、全く興味が無いです。
iPodで音楽聞きながら、気楽に走ってます！！＠多摩川下流
お互い地道に頑張りましょう！
>812さんは大会とか出てますか？
いえ、土日祝祭日の昼間は仕事になる事が多いのと、
競技をする為に始めた訳ではないので、全く興味が無いです。
iPodで音楽聞きながら、気楽に走ってます！！＠多摩川下流
ジョグは全体的に絞れるよ
腰周りの肉もちゃんと落ちるし
月100kmじゃちょっと少ないな
腰周りの肉もちゃんと落ちるし
月100kmじゃちょっと少ないな
じゃ ジャギ様もジョギしてるのかな？
だがジョギしたら筋肉サイズは落ちるはず
>>827
サブタイトルがワロスｗ
サブタイトルがワロスｗ
「最近OLたちの間で流行しているダイエット目的のジョギングを“美ジョガー”というらしい」
って、なんかいろいろ間違ってるだろｗ
って、なんかいろいろ間違ってるだろｗ
あまり間違ってないだろ。正確には丸の内勤務を自慢する年増ＯＬが自意識過剰
になってダイエットをしながらもう一ランクを目指す。何の一ランクかは知らんが。
になってダイエットをしながらもう一ランクを目指す。何の一ランクかは知らんが。
>>827
ちょっとタツヤ行って来る
ちょっとタツヤ行って来る
明らかに滅茶苦茶だがそんなことはもうどうでもいい
婚活スイーツ（笑）を小馬鹿にした
このくすぐったい食いつき方がなんともたまらなくいいｗ
こんなに素直にお互いの隠れた本音を出されて
なんか赤面。皇居ランナーに見せてやりたいなｗ
問題作だぞｗ
婚活スイーツ（笑）を小馬鹿にした
このくすぐったい食いつき方がなんともたまらなくいいｗ
こんなに素直にお互いの隠れた本音を出されて
なんか赤面。皇居ランナーに見せてやりたいなｗ
問題作だぞｗ
臭いチソポでも食いついてくるのは高校生ぐらいだと思ってた
人だらけ排ガスだらけの皇居ぐるぐる周って
あいつら一体何が楽しいんだろうと思ってたが
案の定本音はこんなところかw
あいつら一体何が楽しいんだろうと思ってたが
案の定本音はこんなところかw
短時間に単発ＩＤの応酬がワロスｗ
性欲に支配されてる男って馬鹿だな～
男なんてそんなもんよ
性欲があるから男なんだ。
あんまりＡＶ見過ぎないでね おじちゃん
女が喜ぶ路線とは真逆なんだから
女が喜ぶ路線とは真逆なんだから
一緒にみてる
若い子だと調教にいい道具になるお
若い子だと調教にいい道具になるお
841 ：病弱名無しさん：2010/02/13(土) 10:36:54 ID:gDNOsH9m0
>>827
アマゾンで、ポチろうか検討中。
アマゾンで、ポチろうか検討中。
ジョギングもAVが出るまでになったか・・・
ふと思いついて、“鉄子 AV”でググってみたけど、
ヒットしなかった。
なんかちょっとうれしいｗ
ふと思いついて、“鉄子 AV”でググってみたけど、
ヒットしなかった。
なんかちょっとうれしいｗ
鉄子は艶っぽくないからね。どうしても痴漢電車になるな。
>>831
.........｜ Hit!
｜
ぱくっ｜
／V＼
/◎;;;,;,,,,ヽ そんなエサで
＿ ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
.........｜ Hit!
｜
ぱくっ｜
／V＼
/◎;;;,;,,,,ヽ そんなエサで
＿ ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
来るスレ間違えたかと思った
846 ：病弱名無しさん：2010/02/13(土) 22:45:46 ID:QEpbbpjQ0
ジョグってる女は５割増に見える
>>845
ジョグスレってたまにこういうことあるよなｗ
ジョグスレってたまにこういうことあるよなｗ
下ネタが盛り上がるのはこのスレの伝統。
下ネタが続くから過疎ってきたじゃないか。
ジョギング続けてると性機能が向上するので、下ネタが多くなるのは
自然の流れ。
自然の流れ。
オナニー我慢してでも、走りを優先してます！（ｷﾘｯ!
オナニーしてから走るよ。帰ったらまずオナニーだな。
今日ハーフの大会に行ってきた。
記録は１時間４０分０１秒で自己記録更新出来たんだが
１㌔５分で走りきるのは苦しい…最後ばてた
ﾌﾌﾌｯオナニー解禁だぜ（*´Д｀*）
記録は１時間４０分０１秒で自己記録更新出来たんだが
１㌔５分で走りきるのは苦しい…最後ばてた
ﾌﾌﾌｯオナニー解禁だぜ（*´Д｀*）
おめ＾－＾
陽伸びてきたし暖かくなってきてジョギりやすくなってきたね
陽伸びてきたし暖かくなってきてジョギりやすくなってきたね
バレンタインなんだし、オナってないで彼女にご褒美してもらえよｗｗ
空気いれるの大変じゃねーかｗ
心肺を鍛えるのですね
カレーの大盛り食べたらどの位走らないと駄目ですか？
もう何か食えばどれだけ運動しなきゃいけないという安直な
カロリー相殺思考した時点で負け
健康な人は普段から常に健康的な食事、生活してるよ
カロリー相殺思考した時点で負け
健康な人は普段から常に健康的な食事、生活してるよ
正直、カロリー計算しなくても
からだの感覚でわかるよな。
からだの感覚でわかるよな。
走らないと駄目ってことはありません
好きなだけゴロゴロしてるといいでしょう
好きなだけゴロゴロしてるといいでしょう
>>859
そうかな。
おにぎり１個くっただけで2km走ったのと等価とか
考えちゃうよ。
だからカロリーのことを考えると脂っこい物とかは食えなくなる。
そうすると食事はおいしくなくなるから
食うために長距離を走るようになった
そうかな。
おにぎり１個くっただけで2km走ったのと等価とか
考えちゃうよ。
だからカロリーのことを考えると脂っこい物とかは食えなくなる。
そうすると食事はおいしくなくなるから
食うために長距離を走るようになった
て事は、餃子も・・
865 ：病弱名無しさん：2010/02/17(水) 14:14:48 ID:5168xvqo0
あんドーナツも・・
走ってれば何食っても大丈夫だよ。普通の食事の量と質ならば。
なんか走る気が失せてしまい、ひと月経ってしまった。
食事は走ってたときと同じ量摂っていたから、
一気に３ｋｇ増えちまった。
でもおかげで走るモチが上がったので、今日から再開します。
食事は走ってたときと同じ量摂っていたから、
一気に３ｋｇ増えちまった。
でもおかげで走るモチが上がったので、今日から再開します。
そんなこと言わず明日からでいいじゃないか
寒い寒い 当分走るのやめ
止めとけ！
風邪ひいたら元も子もないぞ！ハクション＞＜；！
雪の中走ったら風邪引いた！朝からハクション＞＜；！
頭が痛いハクション＞＜；！
風邪ひいたら元も子もないぞ！ハクション＞＜；！
雪の中走ったら風邪引いた！朝からハクション＞＜；！
頭が痛いハクション＞＜；！
871 ：病弱名無しさん：2010/02/17(水) 23:42:11 ID:+k2wi0lB0
ちゃんとウィンドブレーカー着てけばダイジョブ。
寒い方がなんかやる気が出る。今日も走ってきた。
雪だったら止めるんだけど、今年も雪は降りそうも無い。
寒い方がなんかやる気が出る。今日も走ってきた。
雪だったら止めるんだけど、今年も雪は降りそうも無い。
雪の日は燃えるけど
車が突っ込んできたら終わりだぞ
車が突っ込んできたら終わりだぞ
実際突っ込まれて丸4ヵ月ジョギングをお休みしていた俺もいるしな
今は普通に長距離走れるまでには回復したが、車がスピード出してたらマジであの時終わってたろうな
今は普通に長距離走れるまでには回復したが、車がスピード出してたらマジであの時終わってたろうな
いようお前ら4ヶ月ぶり。見事に6kgリバウンドしたからまたよろしくだ
6kg@@;
俺は順調に６パック確立
あとはジムで上腕や胸鍛えたいなぁ
そして若い子いてこましたい
俺は順調に６パック確立
あとはジムで上腕や胸鍛えたいなぁ
そして若い子いてこましたい
876 ：病弱名無しさん：2010/02/18(木) 22:16:48 ID:zMJZVge90
膝ぶっ壊したんで
3ヶ月走れなかった代わりに
ジムに毎日通って膝に負担かからない部分の筋トレ
しまくってたら上半身鬼マッチョ＆太もも競輪選手並みになった
3ヶ月走れなかった代わりに
ジムに毎日通って膝に負担かからない部分の筋トレ
しまくってたら上半身鬼マッチョ＆太もも競輪選手並みになった
約20kmを3時間弱1/3は歩いちゃうわ
昨日忙しくて晩飯なし、
今朝も起きたら食うもんなし
これで20ｋｍはしると死ぬかなぁ？ｗ
今朝も起きたら食うもんなし
これで20ｋｍはしると死ぬかなぁ？ｗ
天国にパソコンあったらまた報告してね！
ハンガーノックで死ぬほどフラフラになると次からスタミナが増す
サイヤ人のようだ
だがかなりツライので素人にはお勧めできない
サイヤ人のようだ
だがかなりツライので素人にはお勧めできない
酒は水分だがやはり、飲み過ぎると太るのかな？
汗を掻いても駄目？
汗を掻いても駄目？
なんでもやりすぎ、のみすぎはいくないお
勿論ジョギりすぎもね(*/∇＼*)
勿論ジョギりすぎもね(*/∇＼*)
糖分は如何よ？
饅頭二個？
饅頭二個？
いやらしい
田舎行ったとき3時のおやつに饅頭でてきたけど
饅頭のこと「おまんおまん」言うから意識しすぎて
晩飯でなめこ汁出てきたとき「おめこ汁」と言い間違えて
顔真っ赤になった中２の秋
饅頭のこと「おまんおまん」言うから意識しすぎて
晩飯でなめこ汁出てきたとき「おめこ汁」と言い間違えて
顔真っ赤になった中２の秋
>>881
ビールなら酒よりもカロリー低い
ビールなら酒よりもカロリー低い
お満ツウなんて言ってないぞ！
>>886
あり
あり
889 ：病弱名無しさん：2010/02/22(月) 19:57:59 ID:jPlyu98T0
みなさん「～㌔走ったよ！」などありますけど、距離ってどうやって測ってます？
時間からの逆算とかですかね
時間からの逆算とかですかね
891 ：病弱名無しさん：2010/02/22(月) 20:19:54 ID:jPlyu98T0
893 ：病弱名無しさん：2010/02/22(月) 20:24:48 ID:jPlyu98T0
GPS
今年からジョグ始めた。
最近暖かくなってきてから、暑くてだいぶ疲れるようになってしまった。
服装はどうしたらいいんだろう。
長Tかなあ・・・
今まではウィンドブレーカーinTシャツ
最近暖かくなってきてから、暑くてだいぶ疲れるようになってしまった。
服装はどうしたらいいんだろう。
長Tかなあ・・・
今まではウィンドブレーカーinTシャツ
暖かくなってきたら
ロンT+半パン
スポーツ用品店いけばPBとかで安く売ってるけどユニクロでも全然いい
走れるようになったら（10ｋｍ越すようになれば）シューズも専用のものが
ほしいところ
ロンT+半パン
スポーツ用品店いけばPBとかで安く売ってるけどユニクロでも全然いい
走れるようになったら（10ｋｍ越すようになれば）シューズも専用のものが
ほしいところ
夕べは上ランTにアームウォーマー＆グローブ
下はハーフタイツでちょうど良かったよ。＜東京
下はハーフタイツでちょうど良かったよ。＜東京
さっきチャリに乗ったＪＫとぶつかりそうになり、危うくひき殺すとこだったぜ、あぶないあぶない…
チャリじじいもひき殺しそうになったこともある…
なにせ体重９０キロの男だからな…
おもえらも俺をみたら引き殺されないように避けろよw
チャリじじいもひき殺しそうになったこともある…
なにせ体重９０キロの男だからな…
おもえらも俺をみたら引き殺されないように避けろよw
走ってると意外と腕も疲れるんですね。上半身が筋肉痛になるとは・・・ｲﾃﾃ
>>899
よく自転車潰れねーなー
よく自転車潰れねーなー
いてえよ～～～！！
の人？
の人？
今日から約1年ぶりに再開
浪人でたるんだ太腿を引き締めなければ・・
浪人でたるんだ太腿を引き締めなければ・・
受験おつかれ
大学がんばれよ
4年て本当に短いぞ
大学がんばれよ
4年て本当に短いぞ
2年で終わるのであった
いや、半年じゃないか？
いや8年だろ
甘いな～
卒業出来るのか？
卒業出来るのか？
いえ、大学諦めて就活はじめました
諦めるな
長い目で見れば、後で後悔するぞ！
長い目で見れば、後で後悔するぞ！
スレ間違えたのかと思った
今日は軽く2km
今日は軽く2km
福岡クロカンを見たら急に走りたくなったんで、休養の予定を変更して走ってしまった。
916 ：病弱名無しさん：2010/02/28(日) 17:07:05 ID:Tn74kb130
東マラみた後、走ってきた。
岡山は暖かかったyo
岡山は暖かかったyo
書き込みテスト
918 ：病弱名無しさん：2010/03/03(水) 21:03:43 ID:vgZb2yuK0
>>916
巨マラに見えた。
巨マラに見えた。
ジョギングって踵から着地するものなんだね
あまり極端な踵着地をやってると、膝が痛くなるよ。
921 ：病弱名無しさん：2010/03/05(金) 08:52:46 ID:7i/eJqNW0
>>919
そうでもない
そうでもない
質問なんですが、自分は今21歳の身長171の体重が78で最近、お腹、太もも、ふくらはぎが気になりだしたので約7kmを40～50分ぐらいかけて走っているんですが、
前にﾃﾚﾋﾞか何かで見た時に、瞬発的な運動は筋肉が太くなって、長距離などの持続的な運動は筋肉が細くなる。
みたいな事を見た記憶があるんですが、かなり前の事なのであまり覚えていなくて教えて欲しいんですが、
自分は高校でバドミントンをしていてふくらはぎが筋肉質で普通の人より太いんですがランニングを続ける事によって足とか上半身は細くなりますか??
教えてください。
前にﾃﾚﾋﾞか何かで見た時に、瞬発的な運動は筋肉が太くなって、長距離などの持続的な運動は筋肉が細くなる。
みたいな事を見た記憶があるんですが、かなり前の事なのであまり覚えていなくて教えて欲しいんですが、
自分は高校でバドミントンをしていてふくらはぎが筋肉質で普通の人より太いんですがランニングを続ける事によって足とか上半身は細くなりますか??
教えてください。
923 ：病弱名無しさん：2010/03/05(金) 10:39:06 ID:OhHnanx40
速筋（瞬発力担当）は鍛えると太くなる
遅筋（持続力担当）は鍛えてもほとんど肥大しない
マラソンで使うのは後者
前者の必要の無い部分は、徐々に退化して細くなる
結論
今のペース（ジョギング）なら細くなっていく
速いペース（ランニング）だと筋肉を鍛えてしまうから細くなりにくい
遅筋（持続力担当）は鍛えてもほとんど肥大しない
マラソンで使うのは後者
前者の必要の無い部分は、徐々に退化して細くなる
結論
今のペース（ジョギング）なら細くなっていく
速いペース（ランニング）だと筋肉を鍛えてしまうから細くなりにくい
924 ：病弱名無しさん：2010/03/05(金) 11:02:44 ID:TAimz+T70
そんなことはない。
ペースだけではなく、走行時間の問題だ。
ペースだけではなく、走行時間の問題だ。
太い方が良いじゃん。格好良いよ！
ズボンは履きにくいかもしれないけどね。
ズボンは履きにくいかもしれないけどね。
じゃあ、太ればいいよ。
焼き鳥くって、ビール飲んで、寝てればすぐだよ
焼き鳥くって、ビール飲んで、寝てればすぐだよ
腰ブカブカで太ももパンパンだと、ズボン選びに困る
太いと短く見えるしな
太いと短く見えるしな
暖かくなってきましたねぇ
半パン引っ張り出してきた
半パン引っ張り出してきた
土や芝生の上のほうが間接に負担が無い
リハビリは歩きと決めてたが 距離有りすぎ
リハビリは歩きと決めてたが 距離有りすぎ
930 ：病弱名無しさん：2010/03/05(金) 19:04:49 ID:e+USPVvn0
土は芝生はデコボコしてるので、実は負担が大きかったりする・・・
陸上用のトラックが一番だな
来月のレースに向け、今日は久々の坂登りで１５ｋ。
今年一番の発汗量だった。
心肺はなんとか持ったけど脚は最後までは持たなかった。
これから一ヶ月、長い距離のトレーニングと
坂登り＆坂下りで脚力と心肺も鍛えなきゃあーアカン。
つらいものよう、トレーニングも・・・
今年一番の発汗量だった。
心肺はなんとか持ったけど脚は最後までは持たなかった。
これから一ヶ月、長い距離のトレーニングと
坂登り＆坂下りで脚力と心肺も鍛えなきゃあーアカン。
つらいものよう、トレーニングも・・・
お前がその先に何を見るかだ
>>923
レスありがとうございます。
安心しました。
これからもがんばって続けていきます!!
>>925
実はズボンはきたいから痩せたいんです。
最近はｽｷﾆｰとかはかずにｶｰｺﾞﾊﾟﾝﾂばっか履いてたから自分に甘くなってたのかも…‥
レスありがとうございます。
安心しました。
これからもがんばって続けていきます!!
>>925
実はズボンはきたいから痩せたいんです。
最近はｽｷﾆｰとかはかずにｶｰｺﾞﾊﾟﾝﾂばっか履いてたから自分に甘くなってたのかも…‥
久しぶりに１０ｋｍ走ってきた。
マジきつい。
マジきつい。
やっぱあれだな
暖かくなってきるととたんにきつさが増すな
冬は寒くてきつい側面もあるけどメリットもあんだな
暖かくなってきるととたんにきつさが増すな
冬は寒くてきつい側面もあるけどメリットもあんだな
今年の正月から決意してジョギング始めたんだけど
これから暑くなるとなんか不安
これまでは寒い中でもよくがんばったと思うんだが・・・
これから暑くなるとなんか不安
これまでは寒い中でもよくがんばったと思うんだが・・・
つ[ペットボトル]or\120(自販機用)
>>939
個人的にはだな、夏ジョグ
それも真夏のジョグが最高なんだよ
灼熱地獄のジョグ後、冷水でシャワー浴びると軽く勃起するぐらい気持ちいい
んで冷たいドリンク+扇風機が最強
でも、それができるのも短い期間だから貴重でありがたい訳で
普段だったら春秋の景色が美しく、尚且つ風が気持ちい時期がやっぱいいね
個人的にはだな、夏ジョグ
それも真夏のジョグが最高なんだよ
灼熱地獄のジョグ後、冷水でシャワー浴びると軽く勃起するぐらい気持ちいい
んで冷たいドリンク+扇風機が最強
でも、それができるのも短い期間だから貴重でありがたい訳で
普段だったら春秋の景色が美しく、尚且つ風が気持ちい時期がやっぱいいね
ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
ﾊ,_,ﾊγ⌒'ヽ ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
≡,,´∀i ミ（二i ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
≡ っ､,,_| |ﾉ ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
～ﾐ__ξ_ξ r-.! !-､
｀'----' 夏はいいよね～
ﾊ,_,ﾊγ⌒'ヽ ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
≡,,´∀i ミ（二i ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
≡ っ､,,_| |ﾉ ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛
～ﾐ__ξ_ξ r-.! !-､
｀'----' 夏はいいよね～
暖かいと軽装で走れるからいいよな
ウインドブレーカーとかやっぱ邪魔くせえわ
ウインドブレーカーとかやっぱ邪魔くせえわ
夏はジョグの途中に河川敷で上半身裸になって日焼けをする。
そして通報されます
939ですが
みなさんの書き込みみて、すこし気が楽になりましたです
みなさんの書き込みみて、すこし気が楽になりましたです
冬の強烈な向かい風は長距離走ってると嫌になるわ
949 ：病弱名無しさん：2010/03/07(日) 17:27:08 ID:eo2HGvVz0
真夏に上半身裸で走ってるのたまに居るけど
大概マッチョの人だ。
大概マッチョの人だ。
真夏に上マッパで
バイクに乗ってる馬鹿いた。
しかも町中。
あと上マッパで走ってる奴も居たけど
女と一緒に走ってた。女は服着てたけど
最初AVの撮影かと思った
バイクに乗ってる馬鹿いた。
しかも町中。
あと上マッパで走ってる奴も居たけど
女と一緒に走ってた。女は服着てたけど
最初AVの撮影かと思った
951 ：病弱名無しさん：2010/03/07(日) 19:21:42 ID:eegIHDQN0
女性も際どいカッコで走るのやめてくれ
カッチカチになっちまうよ。
カッチカチになっちまうよ。
カッチカチになるなんて・・・・
おじちゃんうらやましいよ (´・ω・｀)
おじちゃんうらやましいよ (´・ω・｀)
953 ：病弱名無しさん：2010/03/07(日) 19:38:14 ID:B5PaiX/k0
ジョギング始めようと思い
ジャ―ジ、買った
あと、靴と帽子とウォークマンとサングラス
あと買った方がいい者あったら教えて下さい。
ジャ―ジ、買った
あと、靴と帽子とウォークマンとサングラス
あと買った方がいい者あったら教えて下さい。
つ手袋 5本指ソックス ストップウォッチ付き時計
数年前に思い立っていきなり15kmほど走ったら両膝が曲げるのも伸ばすのもきつい激痛に見舞われた。
１週間くらいでなんとか痛みは治まって、以来日常の生活や仕事には全く支障がないんだけど、
今でもジョギングするとだいたい4kmほどで膝が痛み出す。
こういうのは接骨院とかの領分になるんでしょうか？
１週間くらいでなんとか痛みは治まって、以来日常の生活や仕事には全く支障がないんだけど、
今でもジョギングするとだいたい4kmほどで膝が痛み出す。
こういうのは接骨院とかの領分になるんでしょうか？
GPS
957 ：病弱名無しさん：2010/03/07(日) 20:10:12 ID:dRQ9oSW20
4キロ走ったら痛くなりましたって・・・・
そんなんで接骨院行ったらアホかと思われるよ
「走らなきゃ痛くないのに、何で痛くなるまで走るんだ？」って。
ハッキリ言って筋力不足でしょ
スクワット50回以上出来るなら、もっとゆっくり走る
出来ないなら、走るのは出来るようになってからで良い
そんなんで接骨院行ったらアホかと思われるよ
「走らなきゃ痛くないのに、何で痛くなるまで走るんだ？」って。
ハッキリ言って筋力不足でしょ
スクワット50回以上出来るなら、もっとゆっくり走る
出来ないなら、走るのは出来るようになってからで良い
ジョギングしながら音楽を聴いてもいいの？
自転車乗りでもあるから自重してます
自転車乗りでもあるから自重してます
959 ：病弱名無しさん：2010/03/07(日) 22:39:58 ID:dRQ9oSW20
禁止する法律は無い
好きにすればいいよ
俺は音楽あるほうがタイムが出るかな
好きにすればいいよ
俺は音楽あるほうがタイムが出るかな
夜は事故多いから注意な
>>957
自分も筋力不足がいかんのかなと思ってスクワットを始めました。今でも100回を週二回してます。
ただ、その量が苦にならなくなっても、4km前後で痛みだす状態には変化がありませんでした。
ろくに筋トレもしてなかった当時で15kmまでは平気だったのが、どれだけ期間を置いても
4kmかそこらで痛み始めるというのはやはり問題があるかと思って質問した次第です。
自分も筋力不足がいかんのかなと思ってスクワットを始めました。今でも100回を週二回してます。
ただ、その量が苦にならなくなっても、4km前後で痛みだす状態には変化がありませんでした。
ろくに筋トレもしてなかった当時で15kmまでは平気だったのが、どれだけ期間を置いても
4kmかそこらで痛み始めるというのはやはり問題があるかと思って質問した次第です。
自転車で海辺に行き砂浜でジョギング良いな
関節に負担少ない 痩せる 適度に日焼け
関節に負担少ない 痩せる 適度に日焼け
>>961
・筋力不足→無理せず少しづつ距離伸ばす。
坂道コースも混ぜて筋力うｐを意識的に取り入れる
・フォーム→調べれ
・コース→砂利道や悪路は膝への負担がかかる
・靴→10km以上走る場合靴にもこだわったほうがいい
・過体重→体重多すぎて膝に負担。過体重は心臓への負担も大きい
ジョグは医学的にもハードなスポーツと位置づけられているので
複合的な原因を疑うべき
・筋力不足→無理せず少しづつ距離伸ばす。
坂道コースも混ぜて筋力うｐを意識的に取り入れる
・フォーム→調べれ
・コース→砂利道や悪路は膝への負担がかかる
・靴→10km以上走る場合靴にもこだわったほうがいい
・過体重→体重多すぎて膝に負担。過体重は心臓への負担も大きい
ジョグは医学的にもハードなスポーツと位置づけられているので
複合的な原因を疑うべき
964 ：病弱名無しさん：2010/03/08(月) 11:19:55 ID:m5z13WEJ0
965 ：病弱名無しさん：2010/03/08(月) 13:37:36 ID:UaTMWmm00
>>961
＞4kmかそこらで痛み始めるというのはやはり問題があるかと思って質問した次第です。
問題ありすぎだろ。というか、そこまでして、なんで走るの？
1か月くらい休めないの？せめてウォーキングにするとか。
休んでもダメなら整形外科でみてもらったほうがいいが、
今の状態で病院いっても、>>957の言うとおりアホかと思われるだけ。
＞4kmかそこらで痛み始めるというのはやはり問題があるかと思って質問した次第です。
問題ありすぎだろ。というか、そこまでして、なんで走るの？
1か月くらい休めないの？せめてウォーキングにするとか。
休んでもダメなら整形外科でみてもらったほうがいいが、
今の状態で病院いっても、>>957の言うとおりアホかと思われるだけ。
膝が痛いから何だってんだ。
俺は走りたいんだ！風を切って走りたいだけなんだよ！
俺は走りたいんだ！風を切って走りたいだけなんだよ！
走り方が悪いんだよ。
かかとから着地。
ゆっくりと、音を立てずに
かかとから着地。
ゆっくりと、音を立てずに
踵から着地するとドタバタした走り方になっちゃうんだけど
じゃあ母指球から着地しろ
http://www.youtube.com/watch?v=Y2wKcf-m3uM
http://www.youtube.com/watch?v=Y2wKcf-m3uM
踵の真ん中あたりで着地すればいいよ
足の裏が接地する時間をなるべく短くする
足の裏が接地する時間をなるべく短くする
色々試しながら走ればいいじゃないか。
4スタンス理論を読むと、見てもいない他人のフォームをとやかく言えなくなるよ。
4スタンス理論を読むと、見てもいない他人のフォームをとやかく言えなくなるよ。
河川敷じゃなくて海岸沿いなら裸になる
デブったから久々にジョギングする気になったけど3年振りなのに1時間余裕で走れて感動した
でも朝起きたとき脹脛攣り掛けただけで筋肉痛無いんだよなぁ。もしやおっさん化してて後日来るんかな・・・
目標体脂肪率23%→18%、ウェスト90cm→82cm･･･頑張らんとな
ところでジョギング後って浴槽に入るのは良いのかな、悪いのかな
昔はシャワーだけで済ませてたけど最近になって浴槽にもつかるようになったから気になる
でも朝起きたとき脹脛攣り掛けただけで筋肉痛無いんだよなぁ。もしやおっさん化してて後日来るんかな・・・
目標体脂肪率23%→18%、ウェスト90cm→82cm･･･頑張らんとな
ところでジョギング後って浴槽に入るのは良いのかな、悪いのかな
昔はシャワーだけで済ませてたけど最近になって浴槽にもつかるようになったから気になる
あまりにも寒くてさぼっちゃった
明日晴れるといいな
明日晴れるといいな
975 ：病弱名無しさん：2010/03/10(水) 09:32:36 ID:BAougQ8d0
>>973
冷水を足にかけて浴槽に浸かる、を繰り返すと疲労回復に繋がるらしい。
冷水を足にかけて浴槽に浸かる、を繰り返すと疲労回復に繋がるらしい。
やべえ、最近走ってなくて
先週10kmやっと走った程度なのに
3/21に荒川マラソン走ることになった。
走れるのか、俺
先週10kmやっと走った程度なのに
3/21に荒川マラソン走ることになった。
走れるのか、俺
978 ：953：2010/03/13(土) 18:43:20 ID:S+Tvmg1u0
靴は、以前買ったのがあった＾＾
帽子と手袋買ってきたよ～
意外に高かった＞＜帽子２千円したよ手袋も２千円した＞＜
スポーツ用品店だと、たかいのかなぁ？
帽子と手袋買ってきたよ～
意外に高かった＞＜帽子２千円したよ手袋も２千円した＞＜
スポーツ用品店だと、たかいのかなぁ？
手袋なんて100均でいいんじゃね？
軍手最強なのに・・・
981 ：病弱名無しさん：2010/03/13(土) 21:09:43 ID:IfTk5xrk0
俺もダイソーのフリース手袋してる
１０５円
１０５円
軍手は雨降ると重くなる
しかし素手でも全く困らないのであった
>>983
つまり最強は皮膚ってことだな
つまり最強は皮膚ってことだな
手袋しないと、微妙に手が冷たくて麻痺する
そろそろ次スレの季節ね
987 ：953：2010/03/13(土) 21:48:59 ID:S+Tvmg1u0
とりあえず、明日から軽く流してみるよ＾＾
毎週土日で４キロぐらい歩行してた
最初からいきなり走ると、死ぬ事があるらしい＞＜
サングラスは、レイバンでいいのかな？
しかし音楽が、欲しい～ ipodかソニーのウォークマンか
悩む所だ、ジョギングしてる人で、音楽聴いている人は
ipod使ってる？
毎週土日で４キロぐらい歩行してた
最初からいきなり走ると、死ぬ事があるらしい＞＜
サングラスは、レイバンでいいのかな？
しかし音楽が、欲しい～ ipodかソニーのウォークマンか
悩む所だ、ジョギングしてる人で、音楽聴いている人は
ipod使ってる？
nike+に興味なければ、メーカーに拘る必要なんてないんじゃない
音質なんて拘ってもなｗ
音質なんて拘ってもなｗ
990 ：953：2010/03/14(日) 08:07:48 ID:zNusKueV0
早朝５時半過ぎから１時間ぐらい流してきた＾＾
とりえず、音楽は携帯で聞いてた。
途中で、コンビニでジャ―ジ姿で首にはタオルの
巨漢の人が、ハンバーガー３個持って食べてた＾＾；
とりえず、音楽は携帯で聞いてた。
途中で、コンビニでジャ―ジ姿で首にはタオルの
巨漢の人が、ハンバーガー３個持って食べてた＾＾；
991 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 09:44:12 ID:65Gx9czb0
いきなり春になったな。
ウェアの選択に迷うよ。
ウェアの選択に迷うよ。
男は黙って半袖シャツ
急激な温度変化に対応しなきゃならんのは辛いね
今日はほんまいい天気や
久しぶりに30km3時間行ってきた。
久しぶりに30km3時間行ってきた。
すれ違うジョガーでシャカシャカウイブレがまだいたが半パンロンTで十分だった
早桜も咲いてた 菜の花も咲き紋白蝶もヒラヒラ
ここで一句
春の土手 草花萌ゆる 名画かな
春の土手 彼女の股より 茂るフサフサ
早桜も咲いてた 菜の花も咲き紋白蝶もヒラヒラ
ここで一句
春の土手 草花萌ゆる 名画かな
春の土手 彼女の股より 茂るフサフサ
夕方走って来たけど、陽が落ちれば、やはりまだ３月だよね。
４月半ばまでは、まだ１枚多めに着ていった方がよさそうです。＠多摩川
４月半ばまでは、まだ１枚多めに着ていった方がよさそうです。＠多摩川
♪春なのに、春なのに、ため息また一つ
柏原芳恵ちゃんランニング 昭和～～
年中半袖シャツ一枚の俺に隙は無かった
最初寒いけど走ってれば暑くなるしなんら問題ない
最初寒いけど走ってれば暑くなるしなんら問題ない
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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