甲田式で野菜ジュースのみの食生活を目指す

甲田療法を中心に野菜ジュースのみでの食生活を目指しています。
同志の方たちとの情報交換などが出来たら、ありがたいです。
今後だらだらと書き込んで行くと思いますが、よろしくお願いします。
どのような方でも遠慮なく書き込みしてください。

少食健康生活サポートセンター「さくら」
http://www.kouda-clinic.jp/sakura-top.htm

２００６年９月に、この目標を達成する為に私生活を変えました。
１６ヶ月位前です。

もうすぐ出勤で時間も無いので、明日朝に更新できたらします。

１で「食生活を目指します」と書きましたが、野菜ジュースのみで生活できる体質作りをして行くと言う意味です。
野菜だけしか摂取しなくても、元気でいられると思いますが、欲望と心があるので私にはなかなか難しいです。

本日の食事
朝３時４０分　
赤どろ大１本分（水１５０ｃｃ含）
アボカド１個半
青どろ８００ｍｌ（小松菜沢山とパセリ）（水２００ｃｃ含む）
塩適当

青どろとニンジンジュースは、ミキサーで作ってカスが入ったままです。

昨日１日塩抜きしたせいなのか、今日の仕事は久々に疲れた。　

ただいま食事中ですが、アボカド１個半は多くてたべられないかもしれない。
玄米をアボカドに変えてまだ半日目なので、アボカドの満腹感が分かりません。

アボカドは１個でギブアップでした。
２４時間位前から炭水化物食を食べていないせいなのか？インシュリンの分泌が少なくて？？
血糖値の上下動が小さくなったせいなのか？こんな少しで満腹になった。
不思議だ。

青どろをスプーンですくって食べる時に、スプーンの上に塩を振って食べているので、塩の量が時により安定しませんが、
今回の食事では２ｇ位でした。

昨日の食事
朝４：３０
２００ｇの玄米を１日間水で浸したものを、水をきってそのまま食べました。塩は一切ふらず。
赤どろ（人参ジュース繊維入り）小２本（水１８０ｃｃ含む）
青どろ１０００ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（大根の葉小松菜形状根付きを沢山、レタス少々、キャベツ少々、セロリ茎と葉少々）塩は一切ふらず。

２食目
１７：００
アボカド１個
青どろ４００ｍｌ（小松菜のみ、繊維を減らす為小松菜の上部５分の３ほどのみ）（水１８０ｃｃ含む）

タバコ数本

水は適当に飲んでた

私の場合の食とは口に入れる飲み物もお茶類も全てなので、柿の葉茶等のお茶等も書いていなければその日は飲んでいません。
水は水道水の生水で浄水器は使わずですが、仕事場では水と同じ機械からお湯も出せるのでお湯を少し混ぜて胃に優しい温度で飲んでます。
どちらかというと仕事場で水を大量に飲みます。

スイマグもさくらで買ったものがありますが、食事内容を書いた日は飲んだら書きます。

３８歳、男性です。
でも２０代に見られます。場合によっては２０代前半に見られる時もあるくらいです。

仕事は夜勤で肉体労働をしています。

健康体です。

いろいろな目標があって挑戦しています。
今年の９月がスタートして２年目なので、２００９年の９月まででどこまで行けるかを一つの目安にしています。

千葉の東京寄りに住んでます。

１月７日　
朝６：００就寝　１３：００起床
平床で寝ている。硬枕は枕元に放置しておいて時々使っている。

ここ数日毎日３０分位は夜中に目が覚めた時に使っている
多分３０分くらい。３時間は越えていないだろう。
硬枕はやはり痛いので、痛くなりにくい場所に寝ながら動かし変えながら使っている。
首の骨の第何とか番目の骨を中心に当てると説明にはあるが、首の下のほうの出っ張り部を
どの辺まで当てるか分からない。
でも使っているうちに、痛くなりにくく、ここなら首全体が当たって体にも良さそうだという位置が分かってくる。

甲田医院併設の「さくら」には一度だけ行ったことがある。
去年の健康村ネット２１に行った時だ。
本やスイマグや硬枕など、いくつか購入させてもらった。
仲村トオル似のハンサム人が、親切に沢山説明してくれてあり難かった。
２１ネットに参加したときに仲良くなった若い女性に、自称仲村トオルや〜って言われていた。
結構ウケタ。

１〜２時間、いろいろ話をさせてもらっているうちに電話も数回かかってきていて、甲田式などの説明を色々と
細かく丁寧にしてあげていたので、信頼というか安心できるなと思った。

そこに平床があって後日買おうと思ったが、たまたま家の近くのホームセンターに行った時に、
板が売っていたのでそちらを買って使っている。
パイン集成材の１８２０×１８×４５０ミリのものだ。
セールで２９００円くらいで買えた。

甲田式でも薦められている桐製のものが欲しかったが、ホムセンの木材担当者はホムセンで桐の板は聞いた事が無いと言っていた。
寝ると両手がはみ出るが、今のところ使えている。
やはり横幅は６００ミリは欲しい所だ。ホムセンには６００ミリ幅も売っていた。
ただ少し曲がってくるので、時々裏返して使っているが、裏返す効果があるのか無いのか・・。

はみ出た手に板のカドが当たって少し違和感があるが、毛布１枚をかけて寝ているのだか、毛布を内側に折り込んで痛くないようにして使えている。
素っ裸で寝ると痛いので、普通に上下着て寝ている。着ると着ないでは私には全然違う。
甲田カーブを過ぎる事が出来たら、過ぎて落ち着いたら素っ裸で寝ようと思っている。
その頃には相当冷えにくい体質になっているだろうし。

さくらに行った時に、山田健康センターにも行った。
尊敬する森先生の森鍼灸院と並んで、店になっている。
家の前でいくつかの植物が育てられていた。
無農薬で美味しそうだった。
山田健康センターでも親切に色々と教えてもらった。
とてもあり難い。

ストリートビューをご存知だろうか。↓
http://maps.google.co.jp/maps/mpl?ie=UTF8&ll=38.099983,137.504883&spn=26.697267,39.550781&z=5&moduleurl=http://maps.google.co.jp/intl/ja/help/maps/streetview/
mapplet.html&mapclient=google&utm_campaign=ja&utm_medium=ha&utm_source=ja-ha-apac-jp-sk-svn&utm_term=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88

去年の８月にスタートしたグーグルの新サービスで、東京大阪仙台札幌などの（後日エリアが増えるらしいが）驚くような近い景色を、
散歩しているような目線で眺められる。
甲田医院のエリアも当然見る事が出来た。
医院正面は見る事が出来るが、裏の道は見れず、裏の畑は見る事が出来なかった。
山田健康センターも森鍼灸院も見れて、山田健康センターは確か店が開店している所が見れると思った。

ストリートビューでは私の家の自転車までもが確認出来る程、多くが見れる。
甲田医院周辺を散歩してみてはいかがだろうか。
プライバシーの問題もあろうかと思うので、直接は貼り付けできないが、画面を開き地図の左上のオレンジの人型をクリックすると見れる。
私は今年の正月までストリートビューを知らなかった＞＜。。。

↑のリンク、改行しないとここに表示することが出来なかったので、続く全てをコピーして張り付ければ、正しく見れます。

１月７日、
本日の食事２食目

１食目は>>3

１５：００
アボカド１個
青どろ１杯目４５０ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（小松菜沢山の葉の上部５分の３のみ、パセリ少々、ブロッコリー花部ほんの少し）
青どろ２杯目４５０ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（小松菜沢山の葉の上部５分の３のみと、その小松菜の根っこ太めの５本分くらい、パセリ少々
同時に塩３ｇくらい
食後そのままタバコ

アボカドに塩が合う事が分かった
今の私の舌にはとても美味い

ニンジンジュースを健康の為と量を稼ぐ為にも飲みたかったが、糖質が少なくなく、血糖値が少し急に上がり
その後インシュリンの過剰分泌による血糖値の降下に拠る、食欲への欲望が出てくるのを恐れ、
人参はさけた。

釜池豊秋さんの、『糖質ゼロの食事術』にある、糖質とインシュリンの過剰分泌の関係の所を読んで、思考しまくった結果、
糖質を避ける方向で試している。
そのために玄米から、思考錯誤の結果アボカドにかえてテストして２日目だ。
炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質や食欲などの専門家モドキにもなる必要があると考えて、甲田式以外のいくつかの本を読み、
そして、場合により、『日本食品成分表』は欠かせない本だ。

糖質をなるべく避け減らし、タンパク質をほとんど無くすことを今現在で狙っている私には今この本がとても役立っている。

少し前まで過剰に食っては吐いて、食っては吐いて、食っては吐いてを１年くらい繰り返してしまい、甘いパンがどうしても止められなかった。
１食分で、牛丼なら並盛りに当てはめると１０杯分位食った後に、菓子パン１０個位を食って満足して、３０分後位にゲロ吐いて、
１０分後に又定食を２人前とラーメンを食って菓子パン４〜５個食ってまた吐いて、・・・（←ここまでが１食分）
多い時は上記の量を繰り返していた。
上記の量を３日に１回位は１食分として食べていて、少ない１食分の時でも上記の半分から３分の２位を繰り返していた。
安易に断食や超少食を繰り返すと危険なのはこの辺の結果からもよく分かる。

疲れたとか辛いという言葉は、まず口に出さないし思わないタイプの私ですが、正直ほんの少しだけ辛かった。
記憶障害になるのが一番精神的にショックできつかった。
１年間現在進行形で働いている今の会社の名前も、３０分考えても思い出せないし、
特にいつも話す最も身近な同僚７人のうちの４人の名前も思い出せない。
これも１時間考えて、やっと１人思い出す程度（定期的にテストしたが同じような結果だった）
（記憶術等でよく使われるいくつかの記憶術などを当てはめて名前をそのときだけ記憶しても、又忘れる。映像をイメージして漢字に当てはめて覚えるなど）
ここの所は人には言えなかった。
危険の意味がよく分かった。
どうやら腸の詰まりが原因というのと、糖質（白砂糖）の過剰摂取により、脳が障害をきたすのが原因と結論した。


あの頃はギャル曽根ともいい勝負をしただろうと思われる。
食べ放題の店は欠かせなかった。
沢山食ったら無料などの店に１件もチャレンジしなかったのが残念な位だ。記録を残しておきたかった。

つづく

ただ数件では、こんなに食ったお客さん初めてだよ、とよく言われた。
みのもんたが一時期絶賛してよくＴＶで言っていた、横浜中華街のマーボー豆腐の美味い店「ラー」や（ラー油のラーと漢字一文字で書く）（他の少ない品数の料理も超上手いから超オススメ、私の中では中華街ではブッちぎって一番のオススメ）
天プラの名店銀座天一で長年揚げている店長からも、天ぷらばっかり２５０００円分食ったら、驚かれて、スポーツ選手なども含めてこんなに食った人は
初めて見たし、当店で過去にもいなかっただろうと言われた。

・・・自慢でした　ごめんなさい。

ただ、胃腸とは特に鍛えようと思わなくても、繰り返せばこんなにも大きくなる。逆に考えれば小さくもなると思われる。食欲もしかりと私は考える。
ギャル曽根の腸内細菌には、赤ちゃんに多くいる、大人には少ししか居ない菌が大量にいるらしい。
菌が居るから（育っているから）大量に食えるのではなく、大量に食ったから菌が育ったのであろう（当たり前かもしれないが）。
大量に食った時に上手い事トラブルか少なかったので上手く菌が育ったのだろう。

生菜食ＡやＢにして、そのまま豆腐をなくし、玄米を徐々に減らして行き、青どろだけにして進んで行けば理屈的には
ジュースのみの体質作りも簡単で可能だけど、いくつか欠かせない手順があると思う。
この手順で行けばベストだろうと思われても、心と精神がそれを邪魔するので、
当初考えていた、タンパク質抜きから始めて生玄米粉の量減らしの間に、炭水化物減らしも入れてみている。
今は、その手順にどれがベストなのかいつも考えながら生活している。

同時に、限界までゲロを吐き渋谷や銀座までヨガに通っていた。
睡眠時間異常だった。
２日に１度の４８時間に１回４〜１１時間位しか寝れなくなり、そのときはそれ以上欲しない体になっていた。
１日をのぞき全く脱線せずに、５５日間続いた。

少ない時間だと１日平均４０分の睡眠時間を２週間続けられた。
でもこれは職場の休憩中での睡眠も４０分くらい加算され、電車の中で眠る平均１５分位も更に加算される。

そんないくつかの思いもあるので、すこしずつ精神が鍛えられて、今いくらかの食事内容のの種類制限も楽にできる。

１６：３０
本日３食目

１食目>>3
２食目>>11

アボカド２分の１個
塩１ｇ
水道水いくらか

３食目のアボカドは結構堅かったが、又別の美味いものを食っている感覚で、別の味がして美味かった。
相変わらず塩がよく合う。
明日はもっと硬いアボカドを食うはめになる。
どんな味か楽しみだ。

いつも数冊の本を同時進行で少しずつ読み進めているが、今のメインは、渡辺正先生の『朝食抜き！ときどき断食！』だ。
甲田式、西式を知るのに、西先生の１冊と甲田先生の複数冊ばかりよんでいたが、渡辺先生のこの本もとても良い。
甲田先生とは違う文体や口調や、又別の優しさから書かれているので、同じ西式の食や体の仕組みなどが、違った観点からも書かれていて、
とてもとても勉強になる。
甲田式に賛同する方には、渡辺先生の本も薦められる。

http://www.amazon.co.jp/%E6%9C%9D%E9%A3%9F%E6%8A%9C%E3%81%8D-%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%A9%E3%81%8D%E6%96%AD%E9%A3%9F-%E2%80%95%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%E3%83%BB%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B2
%BB%E7%99%92%E5%8A%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A1%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E6%B8%A1%E8%BE%BA/dp/4062722313/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1231314129&sr=8-1
長すぎる行があって表示できないので、リンクできていない↑の部分を追加ペーストすると見れます

ブハッッ　甲田式すれ１８に宣伝しちまった＞＜
耐えられなかった・・。

甲田式１８のスレでしんたを嫌っているかのような書き込みしましたが、嫌ってません。
ここのスレを立てたのでいい子ぶっているわけではなく、見たくない文章は見なきゃいいだけとの考えです。
ここではしんたも歓迎します。
おたんこなすのしんた、ひまだったらここにも書いてくれ。

今は糖質と、血糖値を下げるインシュリンと食欲の関係がもっとよく知りたい。実践結果だとうれしい。
釜池先生の本にそれが結構書いてあった。とても参考になった。
これだと稲垣式になるのか？
私も小西先生の所で買った洗腸器使っています。
６０００円くらいのポンプ式のやつ。あれは最高に良いと思います。
http://yoga.tg.shopserve.jp/SHOP/004.html
直接西葛西に行って買ったよ。

小西先生にヨガをたくさん教わろうと思っていたけど、甲田式から稲垣式にいつの間にか変わってしまったので、断念しました＞＜。。


※このようなスレって、いくらか叩かれるのと、誰も書き込まないで放置されるパタンだとは思いますが、よろしかったら食事内容やそのときの心の変化など、
たくさん書き込んでいただけたらありがたいです。
あらしは気にしないので、なにを書かれても構いません。
自分のストレスにならない範囲で、いくらかの間ここに色々と書き込むと思います。よろしかったら見てください。
正直今の私にはこの食の達成が全てですので、このスレはよく見ると思います。レベルの低い私ですが質問があったら分かる範囲で答えます。
ただし、繰り返しますが、レベルは相当低いです。

１月７日　１７：４５
本日４食目

１、２、３食目は>>3>>11>>14

青どろ４００ｃｃ１杯
（小松菜の葉と茎の下部５分の２を切り、根っこごとミルサーで２００ｃｃの水で混ぜてから、
　山田健康センターで注文して買った網に入れて水分だけに絞る。カスはすてる。
　絞った液体を、残りの小松菜の葉５分の３と混ぜる。できあがり）


大腸の上行結腸と下行結腸が少し痛む時があるので、又、甲田先生が野菜ばかり食ってた時に大腸？を悪くしたとあったので、
繊維質が過剰に多いと特に大腸を悪くすると思い、時にはカスを減らしています。
胃は強いつもりですが、葉っぱ（葉緑素？）が強すぎて胃をいためても嫌なので、今後買いたいと思っている「イキイキ酵素君」はまだ使いません。

水を混ぜて少し優しい青どろにして飲んでます。森先生も水を混ぜているようだし（森先生は今では青どろでなく濾した青汁だけど）。
同時に人参ジュースを飲む時には、始めに人参ジュースをゆっくりのんでから、青汁を、今のところは飲むようにしています。
青どろの飲み方に関して注意事項があったら誰か教えて下さい。

カスが少ない方が青汁を多く飲めて、その分栄養素を沢山とれるから。
ミスしてまた１からやり直しになるのを避けたいので、カスの過剰摂取には気を使っています。
他のものも色々食うのなら、このくらいのカスの量もドサクサに紛れて平気でしょうが、青どろ中心の生活に持ってゆきたいので、
青どろだけでもいろいろなパタンで上達したいと考えてます。

１月７日
本日の食の結果

１食目・・・青どろ８００ｍｌ、アボカド１個半、人参ジュース（どろ入り）１杯

２食目・・・青どろ９００ｍｌ、アボカド１個

３食目・・・アボカド半個

４食目・・・青どろ４００ｍｌ

他・・・塩、一日計５ｇ位？、水、タバコ（タバコはなかなか止められないでいますが、食制限にウエイトをもって行き、その分タバコでいくらか、食をごまかしています。
　　　　もう少し胃が小さくなったら完全にやめるつもりです。
　　　　５日くらい吸わない日もあるし、１日１本しか吸わない日も結構多いです）

青どろは、この日は小松菜が９０％でした。

１食目は・・・３：４０
２食目は・・・１５：００
３食目は・・・１６：３０
４食目は・・・１７：４５

２ちゃんねるに書き込むと、このように、本日の食のまとめ、のように書く気が湧くので、できる限り書いてゆきたいと、今のところは思っています。
バカな繰り返しの書き込みですが、お付き合い頂けたら有難いです。

睡眠時間も減ってくるので、趣味をどのように増やすかいろいろと考えてきましたが、なかなか夢中になる趣味を増やす事が出来にくいです。
この生活を徹底する為に、結構環境を変えたのですが、付き合いを減らす為携帯電話も今持たないでいます。
持ち歩かないのではなく、持ってません。
ここを書くと時間も経ち自分自身も深まるので、よいかなと思ってます。

時間の使い方が非常に大事な要素だと考えてます。食に対していつも脳みそを動かして考えるのではなく、趣味等に対していつも考え、脳を動かしているのが理想だと思ってます。
夢中になるものが沢山あれば、それがカロリーを過剰に失うことが無ければ、甲田カーブを過ぎるまではそれがベストの生活だと私は思います。
エネルギーを過剰に失わず、夢中になれる趣味などのことも探しながら、この食生活にあった趣味など、探し方など、書き込ん行けたら記して行きたいです。

私の考えばかり書いてすみません。
読んでくれた方、どうも、ありがとチャン＾０＾

毎日、野菜と果物の生のジュースをジューサーで作ってそれだけを食事にすると恐ろしい効果がでますよ。

　・睡眠時間が数時間自然に減る
　・肌がつるつるになる
　・消化、吸収が楽なので、食べることにエネルギーを使わなくていい、他のことに使える

ただ、市販の野菜ジュースは駄目です。
あれは野菜を加熱処理してジュースにしているので、
死んだ消化吸収にエネルギーを使わせる飲み物です。

>>20
返信ありがとうございます。
いきなりピンポイントで迷っている所のことが書かれていたので驚きました。

１９時過ぎに出勤の為家を出るので、明日返信します。

ぼくもアボガドはよく食べるよ。
値段の乱高下の幅がすごいね。
安い時で１個９０円くらい。
高い時で１７０円くらい。

38？
こんな馬鹿の見本は初めて見たｗｗ

まあ極端な事で寿命縮めながら一人ぼっちで頑張れや、げらげらっｗ

とりあえず全部読んだ記念

徹底して頑張ってる人は尊敬に値する

>>20
私も『フィット・フォー・ライフ』はよく読み返すけど、普通に健康的で居たいなら、
果物と野菜と種子類の食事が一番いいよね。

でも言われるように、野菜と果物、それだけを続けたことが無いので今度できたら試してみます。
野菜ジュース以外の食を、生玄米にするか、果物にするか、アボカドにするか迷ってます。
よく考えてみます。

「睡眠時間が数時間自然に減る」と
「消化、吸収が楽なので、食べることにエネルギーを使わなくていい、他のことに使える」
はよく分かるのですが、
「肌がつるつるになる」が、どの程度なのか気になっています。
肌の”張り”も明らかに良くなるなら、是非試したいです。
しわを含んだ意味の張りが出れば一番いいかなと考えてます。

>>22
アボカド、硬いの今食べたけど思ったより美味しいね。
高すぎるとショック＞＜
この間は、１２５円のセール中の８つ買ってきた。
またよろです。

>>23
ごち

>>24
長すぎるので、まともに読んでくれる人いないかも知れないと思いつつ、懲りずに書いてゆこうと思ってました。
大変うれしいです。ありがとうございます。

>>24
同感！
なんちゃって＾０＾；

ぼろくそのレスばかりで埋まったら少しいじけようとおもっていました。
キラキラ輝きながら頑張って行きたいと思います。

１月８日
本日の１食目　朝４：２０

・どろ４００ｃｃ（人参ジュース繊維入り）（人参１本に水２５０ｃｃ）
・アボカド１個
・塩３ｇ位

アボカドは少し硬かったけど、美味しかった。
いつものごとく、仕事中、「今日は脱線してスナック１袋食っちまおうかな」と一瞬よぎったが、
塩味の濃いスナックを探している自分に気がついて、理由を探った結果、塩食えれば満足だ、との気持ちにすぐに切り替わり、
帰宅時の脱線は難なく防げました。

アボカド食いながら、机の上にいつもある塩の入ったマラカイト（俗に言うパワーストーンの一種）の小皿から、指でつまんで塩を味わってました。
塩がとても美味かった。
返信してたら、おかわりの２杯目の青どろを作りそびれたので、もう少ししたら食べるかもです。

１月８日
朝６：００前睡眠　１４：３０起床

あまり食ってないが、また良く寝れた。
カンだけど腸内環境がいくらか大きく変わる時に、良く寝れる気がする。
多分３日〜４日続くのではないか。
野菜メイン変えた時はもしかしたら別かもしれないが、。

タンパク質、炭水化物、脂質の比率を急に逆転させたりしたときに、今までのここ最近
３日間強位の間「何でこんなに寝れるんだ？？」という位良く寝れてた。
良く寝れる理由の中の１つだけとは思うけど、
ここ最近の私は、胃腸の疲労というより、腸内細菌の変化によって、睡眠時間が異様に増えてる気がする。

いろいろと勝手な妄想、想像だが、やろうとしていることにマニュアルは無いと思っているので、
想像とカンが頼りなのでワケ分からん事も多く書くと思う。

〜〜〜少食へのマニュアル？・仕事を変えた

完全にマニュアル通りに行きたければ、森先生を真似れば良いと思うが、
少し違う方法をいろいろ試しながら進んで行きたいと思う。
私にはまだ、生菜食Ａから、玄米の量をだんだん減らして行くのはきつかった。

変化を感じやすいように、毎日同じ生活が続くように２００６年の９月から仕事を変えた。
仕事帰りの付き合いや誘惑を無くす為に夜勤にして、
日々の変化を無くす為に週７日休みなしにして働いている。
２００７年は、１度事故の為９連休をとったが、他には正月前後の連休を除き、どうしてもの宿泊の３回の用事を除き休みなしで働いた。
なので体の変化には敏感に気がつくつもりだ。

肉体労働の夜勤なので、上記のように体を慣らしても、生菜食Ａの豆腐なしの
玄米１５０ｇではきつかった。
きついのに慣らして行くのが甲田式のスタートとは思うが、遠回りかもしれないが、他の手も使ってみている。
勤務は２０：００から朝５：００なので、それ以外の時間は気が向けばちょこちょこ更新します。
１〜２時間早く仕事終了もあります。


ある過去の拘束経験以来ノートをよく書く習慣があるが、ノートには各文章に題名をつけている。
書き終了時に題名を考え直してつけてます。

ノートの場合後から読む時にそのほうが読みやすいし、見つけやすい。
ここでは、多少でも読みやすくなればと思い、そのように試してみます。

訂正
２００６年の９月→２００７

２００７年は→２００８

糖質過多で低蛋白な飲み物が痩せるわけ無いじゃん
今の時代に知識無いのは只のバカだぞ

ageるな

動物性タンパク質も大事だよ〜
菜食主義が合わない人
気をつけてね

１月８日
本日の２食目　１６：００

・青どろ５００ｍｌ　　（小松菜の葉の上部５分の３のみ）（水２５０ｃｃ含む）
・アボカド１個　　（硬いもの、通常半分に切ってスプーンですくって食べると思うが、スプーンでぎりぎり掬えない位）
・塩４ｇ位


アボカドはいくらか硬くても全然美味しく行けると分かった。

塩がやたら美味かった。
今は「粟国の塩」をメインで使っている。
他にはピンク色の岩塩の「リアルソルト」（ジュラシックソルト）と、「ピンクロックソルト」を時々使っている。

気（気分？）にピンク色は良いかと思い、ピンク色の岩塩１本でずっと行こうと思っていたが、嗅覚が敏感になると、
熱々の玄米クリームにこれ等の岩塩を振りかけると、ミネラル臭い匂いがした。
それ以来岩塩は減らしている。悪い感じの何かの匂いだった。

大事な食欲に関しては、１食目終了後少し経ったら満腹になった。おなかは満腹でありつつも、いろいろな加熱食品の通常食を想像すると食いたくなるのが今までの常だった。しかしそれも少なかった。

２食目食べる時には腹が全く減っていなかったが、腸に無理やり緑漬けを味わって貰う為に、緑濃い目に食ってみた。
それから、数時間後強烈な空腹により脱線方向に向かってしまうのも避けたく、食った。
胃にやさしくしたい為、水を多めにしてみた。
一気にすすめればよいが、難しいので今出来る事から少しずつ変えていってます。

実は後には不食をめざしてる。これは、ばかと見る人が９７％位はいると思うのであまり言えないが。
マネクだけでなく、日本だと私の信用する先生だと七田先生も去年おととし？辺りから太陽からエネルギーを・・・と言い出した。
（２０１２年に・・・と言うのは全く信じないが）
インドでは太陽凝視からエネルギーをという超少食者もいるようだが、仮に誰でも可能だとしても毎朝手間がかかる。
・・。

>>35 ダイエットは考えていません
>>37 了解

>>37
動物性タンパク質をゼロにして、すべて植物性にするのが病気にかかりにくく、一番バランスが良いのではないかと今の所は思ってますが、
以前ヨガの先生も言っていたけど、動物性タンパクの補給として週２回くらい、いくらかの豚肉を食べると肌によいらしい。
私も肌の張りに関しては、そのように思います。

肌の張りが良いということは、体の全てに良いということなのかな〜？
体に気をつけながら、自分の納得行くようにやってみたいと思います。

１月８日
本日の３食目　１８：００

・青どろ５００ｍｌ　　（小松菜の葉の上部５分の３のみ、パセリ少々、ブロッコリー少々）（水２５０ｃｃ含む）
・塩３ｇ位


今日は一日を通して空腹感が少ない。
３食目も腸を緑漬けにしてやろうとの思いで、腹が減っていないけど食ってみた。
青どろを食い終わった後、食欲が騒ぎ出して、追加のアボカドが食いたくなるだろうと思っていたが、
必要なかった。

完全に自分の中ではセオリーとなっているのが、加熱したものや温かいものを食べると、食後ももっともっと・・と食べたくなる。
それだけならよいが、次の食事時間にも、翌日にも翌々日にもそれが続く。
その思いが今は強い。

特に穀物を粥にしたものに、同時にゆでた野菜を沢山入れて、塩味も濃くすると体のエネルギーがどっと失われる気がする。
気のせいかもしれないが、回鍋肉などのいろいろな定食を食べてもエネルギーが失われる感覚はない。
翌食や翌日に腹が減る感触は、過熱食同士で同じ位と思うけど、エネルギーの減り方の面で、、、
塩味の濃い目の汁ものを食うと、私の場合は体に逆効果で疲れるようだ。

甘いものをやめる時に体を塩漬けにしてやめたので、場合により過剰な塩分は賛成だけど、汁物などにして過剰な塩分を取るのは反対になった。
なぜだか分からないが、濃い味の汁物を煮込んで取るのと、極端に薄味の汁物を取り同時に同量の塩をぺろぺろ舐めながら食べるのとでは、
その後の体のむくみも違うようだし、エネルギーも失われない気がする。
かんそうぶんでした

１月８日
本日の食の結果

１食目・・・４：２０　　赤どろ４００ｍｌ、アボカド１個、塩３ｇ位
２食目・・・１６：００　青どろ５００ｍｌ、アボカド１個、塩４ｇ位
３食目・・・１８：００　青どろ５００ｍｌ、塩３ｇ位


茶やスイマグやブラックコーヒーなどを飲む習慣は今は無い。
食後にタバコは数本吸った。

１ヶ月前の私なら、この食事の量だと驚くが、何故かこれでごく自然だ。
多くの人が指摘するように、ダメな食生活なのだろうが、いまのところ今までの体内のたくわえがあるからか、
体は満足している。
空腹感もないし、顔色も同じだ。
たった２日間だから余裕で当たり前なのだろうが、続けるにしても、上手くマインドコントロールなどして行きたい。

>>38
まずは日の出間際と日没間際の太陽を30分凝視する習慣をつける。
この際まばたきはなるべくしないようにして、腹式呼吸でリラックスする。
何も考えずに漠然と見るより、太陽をエネルギーの塊として考え、
見る事によってエネルギーを吸収しているイメージを湧かせると気づくのが早まる。
間違っても昼間の太陽は見ない事。目が紫外線でやられる。

太陽凝視を一週間ほど続けた後に以下の食事制限を始める。
太陽光を吸収できてないのに食事制限を始めると、空腹で耐えられないので無意味。
ちゃんと吸収できていれば腹が空く事はなくなるので、自分が成功しているかどうかは空腹感で判断するといい。
太陽凝視を一週間やっても食欲が湧く場合は、食事量を減らしてみる。
空腹で五感が研ぎ澄まされれば太陽光を吸収する感覚が掴みやすくなるから。

菜食で一日〜二日過ごす。腹いっぱい朝昼晩食べてＯＫ。
↓
食事する事に摂取する量を少しずつ減らしていく。五日かけて十分の一にする。
↓
食事する回数を一日二回にする。慣れたら一回に。
↓
不食完成

不食となっても水は摂取する事。どうも水分だけは体内で作れないみたいだ。
最後に不食になった時の変化を記しておく。
・肉を食べなくなったせいか、温和な性格になる。人に優しくなれる。
・ストレスを感じにくくなる。自分に起こった事を第三者的な視点で冷静に見れる。
・人ではなくなったせいか、常に不思議な満足感に満たされる。溢れる自信。
・疲れない。
・疲れにくいためか睡眠時間が極端に少なくなる。（俺は一日二時間半しか寝てない）
・自然治癒力の向上
・理解力、記憶力の向上
・食費がゼロ
・五感が研ぎ澄まされる。

人間は眠っている間にもエネルギーを消費しています。

脳の唯一のエネルギー源となるのはブドウ糖ですが、夕飯で摂取したブドウ糖は60gしか体内に蓄えることができず、しかも睡眠中に消費するブドウ糖は1時間に約5ｇと言われています。とすると、8時間の睡眠でおよそ65%は消費される計算になります。

つまり、朝目覚めた時には、脳を動かすエネルギーはほとんど残っていないのです。

この状態のままにしておくと、体は動いても脳は働かず、集中力や気力に欠けるだけでなく体にもストレスを与えてしまいます。

朝食は充実した１日を過ごすための大切なエネルギー源といえるでしょう。

一日のはじまりに、朝食をしっかり食べましょう！

俺は甲田療法より石原式が好きだが、生玄米って１日浸水で大丈夫なの？

＞４４
石原式では、朝に人参ジュースや黒砂糖などの糖質補給を勧めているが、それだけ。
グレイシーダイエットも、朝は果物だけ。
朝食は必ずしも必要ではない。

スレ主の身長、体重は？
当然腹筋は割れてるよね？

フランシスコ・ザビエルが「日本人は玄米と野菜、少量の果物しか食べないのに、恐ろしく
体力がある」と記述した。
戦国期の庶民の動物食は、月はじめと月末に魚を食べるくらいだったから、月数日だった。

>>43
不食のことを書いたら、いきなりピンポイントで返信してくれたのでうれしく驚いています。

私も、主に、マネク氏のＨＰの太陽凝視方法の日本語訳をしてくれた方のブログなどを参考に、
２００７年の９月から１０月にかけて、太陽凝視してみていました。
１０月に、あまりにも曇りが多い為やめてしまったのですが。

話が長くなると思うので、後にゆっくり返信して行きます。
質問したい事もいろいろあるので、よろしかったらお願いします。
釣りだったらツライが＾０＾；

>47
なるほど。
高度経済成長の力の元はその辺りにもあったのか。
と、、書こうと思ったが、もっとずっと昔？？
１５００年代でしたね＞＜

最近の戦後の日本だとかばかりじゃなくて、
昔も言われていたんですね。
貧しい時代に日本人をみた外国人が、同様に言うのをいくつか聞いた事がありましたが、戦後限定の事だと思っていた。
少食や飢えがエネルギーを増すという考えに私はなっていましたが（実際そうだし）、そのザビエルの話を聞いても分かる通り、
日本人とあるけれど、日本人限定なのだろうか？

ググったら
http://www.cbcj.catholic.jp/jpn/feature/xavier500/img/zabiel_map2.gif
アフリカやインドや中国にも足を運んでいる

http://www.cbcj.catholic.jp/jpn/feature/xavier500/index.htm
アフリカやインドよりも、中国と比較してどうなのよ？と思って見たが、日本よりも後に行っているので、
中国人の観察は加わっていないのかもしれない？

１５００年代だと、どこの国も貧しかったのではないか？と予想するが、日本だけ強調されるのは玄米と野菜が原因なのか？
アフリカにはあまり滞在してない様だけど、インドには長く居たようだ。
体質の違いが少しと、気候などによる食生活の違いが沢山と、その辺りの理由なのだろうか。
玄米と野菜は確かに良い気がする。

日本人は飢えに強い人種だ？などと聞いた事もあるけど、他の国の人達が超少食をしてもタフにはならないのだろうか。
外人が玄米菜食の超少食をしたらどうなのか。などと気になってしまう。
黄色人種以外だと甲田カーブの難易度は変わるの？などと・・・疑問がつきない。。

私はどちらかというと、胴長短足体型なのでよく分かるが、タフだ。

>>46
身長は微妙に見栄を張って１７０と言いたい所ですが、１６８センチです。
体重は今６０キロです。

軽く割れている程度です。
でも痩せれば筋肉が見えて、誰でも割れていると思います。
筋肉質体系（マッチョ）ではないですが、筋力は結構あるほうだと思います。

筋肉の柔らかさが私の場合かなり柔らかいみたいで、その方面の専門家に体のゆがみや柔軟性等を診てもらった時には、
驚かれていました。

>>45
私もそこの所の、ある程度正確に近いぎりぎりの時間が知りたいです。
つくりそびれて一晩しか経っていなく、しっかりと発芽玄米になる前にも、
私の場合はよく食べていました。

生玄米などの持つ酵素抑制物質が相当体に悪いと、一部の専門家が言っているようなので、気になる方は気になりますよね。
甲田式の本を何冊か読む限りでは、甲田先生は酵素抑制物質の関係のことは何も仰っていません（あくまで私の持っている数冊だけでの話です）。

甲田先生の『健康養生法のコツがわかる本』によると、２４１ページに、
「玄米を水の中に３、４日浸けておくと少し芽が出て、柔らかくなります。それに塩とかミソを少々添えて食べると、おいしく食べられます。」
とはありますが、そこにはそれ以上詳しくは載っていません。


硬さの面でどうなのかとの質問なら、私の場合は半日位しか浸せなかった場合には、水を入れたままミルサーで挽いて食べてました。
２４時間位経っていれば私は食べちゃってました。硬さが気になる時はミルで挽いていましたが、しっかりと細かくはなりませんでした。

私の場合はしっかりと甲田式をできていませんでしたので、発芽玄米の準備が上手く行かないことも多かったのですが、しっかりとやられている方は、
やはり１日じゃ食べないのではないかと予想してます。

>>44
コピペのようなので。

１月９日
本日の１食目　朝６：００

・赤どろ４００ｍｌ　　（人参１本に水２５０ｃｃ）（スライスレモン５ｍｍ分）
・アボカド半個　　（結構硬いもの）
・塩２ｇ位
・ブロッコリー１２０ｇ　（茎と芽つきの通常のものを１２０ｇ丸かじり）（茎多め）


ブロッコリーは最後に食べた。ここ、をいじっていて、２杯目予定の青どろを作りそびれてブロッコリーを替わりにした。
アボカドは結構硬く、スプーンで無理やり食おうとしたら手から飛んでいった。
歯でこそげ落としながら食べたが、美味かった。
しかしコッテリ感が足りないのか、物足りない感じもする。

今で食後３０分だが、また食いたくなってきた。
今日はタバコは吸っていない。
今日の夜勤で職場の仲間にあげてきた。

仕事休憩中、横になって起き上がったら弱くない立ちくらみがした。
このようなめまい系は私の今の知識の中では、普通の立ちくらみ（貧血？）か、腸内の溜まっていたものが動いた時に起こる現象、の２通りを知っているが、
ただの強めの立ちくらみと感じたので、たばこも原因の一つだと判断して、数日タバコ休み予定。

甲田先生の『生菜食健康法』の様々な方の体験手記に、断食中のめまいはおなかが動いた時にも起こる、というような事が書いてあった。
甲田先生の言葉ではなかったが、そのページが見つからない・・・。

>>43
いくつか質問したいのですが、よろしかったらお願いします。

43さん自身、不食が成功しているのですか？
しているのならば、いつからですか。

１月９日
本日の２食目　朝８：００

・青どろ４５０ｍｌ　　（小松菜の葉の上部５分の３のみに、水２００ｃｃ）
・小松菜の茎と根２つ
・塩３ｇ位


小松菜のみで青どろを作る場合、スーパーで売っている１５０円位の一袋の半分の量を１度に使っていた。
今回は少し濃い目にしたので、一袋分の３分の２を使った。
塩が美味かった。

>>49 の書き込み、最後１行多くなってしまった。
　どうでもいいだろうが、消し忘れてた。

!
!!!!!!!!
今日は仕事休憩中の横になった後に、貧血を起こしそうに無い感触なので、
今からタバコ買ってきます。ｗ

今、食後なのですが、いつもと全く違うほうれん草の多い青どろで甘くて体が大満足な感じなので、、多くの栄養素に対して体が満足している感じなので
とっても小さいですが、とっても小さい一山を乗り切った感じなので・・

言い訳大王です。

甲田カーブなわけは無いが、甲田カーブに至るまでに小さな山を沢山越えてゆくことになるだろう。
１００個位は山がありそうな気がする。
初期の山は易しそうだ。

主に腸内細菌の変化の山になるのかな？

超素人意見の、予想だらけの考えでした。

タバコ、ここ数日特にまずいので、いつもより軽いのを買ってきます。

〜〜〜顔の状態からどこまで見れる？〜〜〜

顔色や顔のしみ、しわ、張り、つや、油分？、頬のたるみ、目の下の若干のみ見えないことも無いくらいの少しのくま、など
男ながら自分なりにかなりよく観察しているつもりです。
体の、特に腸内の環境を出来るだけ読み取ろうとして、見ています。

最近では特に白目の曇り加減をよく見ていました。
それから、目のたるみ具合（両サイドが下がってこないかどうか）、なども、体調を知りたい為によく見ています。
男なのにダサいな・・・とおもいつつ、最大の体の状態の情報源であろう、と思いつつ見てます。

洗顔後直後はしっかりと顔を拭いても水分が含まれて、その水が光を屈折して？いい顔に見えるようになるらしいので参考にする量は減らしてはいますが、
洗顔後もよく見てます。

今日は久々に、１ヶ月ぶりくらいの良い状態の顔です。
昨日まで１週間〜１０日くらい続いたシワにも見えかねな張りが、コラーゲンのようなものは一切摂っていないのに、増した感じだ。
アボカドの油分が作用し始めたのかもしれない。　と勝手に予想した。

５〜６年ほど前に、オーガニック食品をメインで扱う都内のナチュラルハウスで２年ほど働いていた事もあるので、コラーゲンやヒアルロンサンにもほんの少しうるさいが、
エス・ワン・エスなどのコラーゲンを取ると確かに顔に張りが出来、多少のシワも消える気がするが、非加熱を直接摂っての今のこの
野菜＋アボカドのほうがしまりも出て良い感じだ。

〜〜〜ヨガが一番顔が良くなる〜〜〜

ここ１年４ヶ月位の中で、最も顔の状態がよく見えたのは、ヨガに通っていた時だ。
その頃の一時期は１日１食で、渋谷や銀座の食べ放題の店で、たらふく食べた後、近くのデパートで吐いて帰る。
で時には１〜２時間寝て、仕事に行く。

帰宅後ダッシュでシャワー浴びてまたヨガに行く。
一時期はヨガに１日に３件掛け持ちして、強制的に食えない寝れない状態を作って、自分の心の変化を待っていた？

ネット検索をして散々考えて時間を組み合わせて、おおよそ７箇所くらいのヨガを同時に掛け持ちしていた月もあった。
ヨガスクールの先生にはもしかしたら失礼だったのかもしれないが、ヨガを全く知らない自分がなるべく短期間でヨガを知りたかったのでそのようにした。
先生にも聞かれたら掛け持ちを話していた。

個人指導以外で私の知る限り、総合的にみて良いのは、やはりホットヨガだ。
湿度６０％温度４０度の中で、９０分間体を動かす。
連動した動きを９０分続けるのではなく、決まった２つの呼吸法と、決まった２６のポーズをとる。
毎回同じポーズをとり、日々高めて行く。

結構汗をかくので、単純にデトックスに良い感じだ。

〜〜〜ホットヨガが最強〜〜〜

１ヶ月のフリーパスを買わなければ、１回３０００円位、恐らくどこのホットヨガでも取られて高い。
フリーパスだと２００００円前後で通い放題なので、気にせず行ける。

私の中では日常的にデトックスメインで通うならホットヨガが最強だ。
男の私には運動量などが物足りないが、場所によってはレッスン後、その室内で　５０分だとか自由に出来て復習もできた。
まわりが女性だらけだったが、端のほうを陣取って全く気にせずやっていた。

他の常温で行う多くのヨガに週２回通っても、全く行かない週もでてくるだろうし、動きが少なすぎたり、易しすぎたり、のんびり易しくされすぎていて、
正直、こころの為にはなっても体の健康の為には少ししかならないだろう。
全く不健康な生活をしている人には効果抜群であろうが、普段からいくらか健康的にしている人には、心以外には作用は少ないと感じた。
ホットヨガなら、ヘビーな健康オタクも更に体がよくなる。

６２キロから３日で５６キロに痩せたりした。
で、それらのヨガに通っている時が、一番顔の状態が良くなっていた。

ホットヨガ、オススメです。
ただ、広告などの多い有名店は少し高いので、私は、「ビクラムヨガ」か「インドヨガカレッジ」がお奨めです。
共にＨＰはあります。
上記２つは２６ポーズ固定の老舗ですが、ほかのホットヨガでは、いろいろなクラスがあるようで、それが逆にややこしくて弱点だと思う。

１月９日
本日の３食目　１７：００

・青どろ５００ｍｌ　　（冬限定の縮みホウレンソウ？沢山と、ほうれん草いくらかと、キャベツ少々、パセリ少々、白菜少々、大根の葉の小松菜形状のもの根付き１本）
・アボカド小１個
・塩４ｇ位


小松菜９０％の青どろを、あえて２日使ったので、今日になり緑野菜の種類を大きく変えたらやはり大満足できた。
甘いキャベツと甘い縮みほうれん草は避けて、数日後の美味さの満足感を得ようと・・避けていた。
大正解な様で、今はこれだけあれば充分生きて行ける、と思ってしまう。
それほど体が大満足しているようだ。
血糖値がただ上がっただけなのか？
わからないが、貧血が起こらず、食事中や食後の「もっと食べたいもっと食べたい」感が起こらなければ、作戦成功とも言えるので、
技としてこの変化の付けパターンを上手く使いたい。

私にとっては今の心境では大収穫です。
今夜と明朝の飢餓感と、立ちくらみ具合で又検討したい。

１月９日
本日の食の結果

１食目・・・６：００　　赤どろ４００ｍｌ、アボカド半個、ブロッコリー１２０ｇ丸かじり、塩２ｇ
２食目・・・８：００　　青どろ４５０ｍｌ、小松菜の茎少しつまみ食い、塩３ｇ
３食目・・・１７：００　青どろ５００ｍｌ、アボカド小１個、塩４ｇ、各野菜そのままつまみ食い少し


本日の３食目に記入忘れしたが、青どろにつかった野菜を各１口だけつまみ食いした、縮みほうれん草のみ３枚程食べた。

昨日の仕事休憩中のいくらかの立ちくらみには　「あっ・・・」と思ったが、今朝の起床後の顔色のよさを見れば、問題なかろうかと思われる。
でも今又、顔色を観察すると、やはりヨガに通っていた時の方がはるかに良いかもしれない。
あのころはいろんな栄養を摂っていたからか。ヨガ当時は、吐く事により顔色が良くなるかも、とも思っていた。

ここ３日、強烈な空腹感が、まるで無い。食中も食後も無い。
食の直後に無いのが一番うれしい。量食べてしまうのを自然と防げている。

このままもし、この後１０日も続けられればと思うと楽しみだ。
タンパク質食と言われる食品は、１２月１８日からスタートしているが、その後玄米を多めに食べていたので
野菜からタンパク質をどんどん作れる？タンパク質抜きにしてから２週間後くらいに誰でも起こると思われる、体内で勝手にタンパク質を作ってくれる
反応がしっかりと起こり始めるかもしれない。

今、コツとして使っている心の持って行き方の奥義の一つ、身近な数日後の（４〜７日後位）食内容のワクワク感を（何を減らして行こうかといつも試行錯誤するワクワク感を
野菜のみで色々考えて楽しめるようになってくるかもしれない。
腸内の変化がみえないのが残念。

・・・だたまだアボカドにしてたった３日目ですが。
急ぎ気味で文章がばらばらですみません。

>>62 の訂正

誤・・・タンパク質食と言われる食品は、１２月１８日からスタートしているが、
正・・・タンパク質食と言われる食品抜きの生活は、１２月１８日からスタートしているが

ザビエルの話のついでに、戦国期の日本人兵士の食事はというと・・・
なんと１日米５合！
物凄い量だ。宮沢賢治は米４合らしいが、日本人は米ばかり食う人種だったようだ。

さすがに玄米５合は凄い。しかも１日２食制だから、２合半づつということ。
これに芋の漬物や塩などが加わったらしいが・・・
もちろん動物性食品は極少。日本食は貧しいと言うより「質素、簡素」だった。
因みに江戸期に日本に来た西欧人で、日本が貧しいと言った人は少ない。

昔、とあるスーパーでドイツの「グレイン・ブレッド」というライ麦パンが売られてた。
だがこれはとてもパンと呼べるようなものではなく、ライ麦を固めただけの食品みたいなヤツだった。
食ってみると物凄く酸っぱい。普通のライ麦パンより遥かに濃厚で、ごわごわしている。
これぞ玄米に匹敵する食品だ！と思ったが、発売中止。
世界にはまだまだ健康に効きそうな穀物製品があるんだなと思ったよ。

>>54
一年中、太陽凝視している訳ではありません。
太陽の動きに合わせた生活を送るのはなかなか難しくて。
太陽凝視をしている期間は、不食できます。
今の寒い時期は、太陽凝視する気にはなれません。
最終的には太陽凝視せずに、不食するのが目的です。

１月１０日
本日の１食目　５：００

・青どろ６００ｍｌ　　（小松菜の葉上部３分の２、縮みほうれん草、ほうれん草、キャベツ、レタス、左記５種を同量位ずつ）
・アボカド２個
・青どろにした野菜５種を、生でボリボリと味見、多分１５０ｇ位
・塩６ｇ位

生でほうれん草とキャベツを食べたら、甘すぎて驚いた。
砂糖を食っているようだった。甘すぎて体に悪い気がする！って程だった。

おかしい！と思い、縮みほうれん草の糖質をネットで調べたら、果物などと同じ１３度位ある場合もあるらしい。
普通のほうれん草も、食品成分表で調べると１００ｇ中糖質が３．６ｇしかないのに、縮みほうれん草に近いくらい甘く感じた。
キャベツもそのまま食べてみたら、美味しいことは美味しいが甘すぎて驚いた。普通のほうれん草以上に甘く感じた。
多いとは思っていたが調べるとキャベツは糖質４．９ｇもあった。３．５弱位と思っていた。

釜池式は全く意識していないが、釜池氏の本によると、野菜でも人参などの糖質の多い野菜はさけると書いてある。
３グラム以下のものしか食べてはならない、となっている。３ｇが基準のようだ。
私の場合は関係ないが、甘いものは野菜と言えども依存性が強い気がする。
人参の糖質は６．１ｇだ。ちなみにリンゴだと１３．１ｇ

人参は特別で、ブロッコリーは時々ならＯＫと考えていたが、とりあえず縮みほうれん草は、今冷蔵庫にある残りでやめるかもしれない。
普通のほうれん草もそうだが、茎の根元の方のがより甘く、赤い所が最も甘いらしい。
インシュリンを過剰に分泌させる？クセをなくしたいので（今のところ）なるべく甘いものを減らしたい。

仕事中も仕事帰宅途中も油分を取りたく、仲間とから揚げの話などをこっちからしてしまった。
油分の多いアボカドをいざ食ったら、特に喜びを感じず、「もっともっと・・・・食べたい」とはならなかった。

良かった。

〜〜〜　油　ｖｓ　砂糖　〜〜〜

以前ナチュラルハウスで働いている時には、スパスパ人間学と、あるある大辞典と、ためしてガッテンは欠かさず見ていた。
３つとも健康食品を多く放送する番組だ。
放送翌日からそれらの商品が飛ぶように売れたりもするからだ。

そのとき番組で学んだのだが、胃の中で、糖分優位と、油分優位で戦うらしい。
戦うと言うと少しイメージが違うが、砂糖ばかり食べていると胃が砂糖を好むようになり、油分ばかりだと油分ばかり好むようになる。
胃の好みが食欲に強く反映するようで、油か砂糖のどちらかを多く食べていると、もう一つが負けてきて負けているほうを体があまり求めなくなるらしい。

私の場合甘いものをやめたく特に菓子パンをやめたい時に、この法則にのっとって、かなり過剰に油分を食べた。
同時に甲田先生の言われるように塩多めに摂って、体を塩漬けにして、やめられると信じてやめた。私の場合は塩は過剰に摂った。
（甲田先生は、『白砂糖の害は恐ろしい』では、もしかしたら「多め」とは書いていなかったかもしれない。「減らさない」だったかもしれない）

〜〜〜欲求ジャンルの調整〜〜〜

仕事中に感じたのだが、昨日一昨日までは、油分より塩分を摂りたく、「あれ食べたいな〜、これ食べたいな〜」と想像するものは、カライものうや
しょっぱいものばかりだった。
もし脱線するなら　１品だけＯＫなら、これを食べようなどと考えるものが次第に塩分の強いものに想像の中で代わって言っていた。
しかし今日からは油分のものばかりを想像した。
「から揚げとピザのどっちがいいかな〜、から揚げか！、から揚げとチョリソーなら・・・から揚げか！から揚げとポテチなら・・・から揚げだな。
バーガーキングのワッパーとから揚げなら・・・微妙だな・・」などと

心が想像すると偽腹で欲しくなり（偽腹は甲田先生がよく仰る言葉のようだ）、同時に胃も油分や糖分を求める事もあると思っている。
アボカドもしばらく続けた後、又検討したい。
食欲は脳と腹が求めるのではなく、脳と腸と胃が求めるという私の法則が私にはあります。

塩分はちょっと不足気味の方が良いかもとも最近感じた。摂りたいものが塩分だと、「いいや家で食と一緒に塩ならいくらでも舐められる」との考えになり、
脱線方向の思考になりにくくなる。
「胃に塩分が無いと疲れる」とのニュアンスのことが甲田先生の本ではよくある（間違ってたらごめんなさい）。
今の所、今日の仕事でも分かったが元気もりもりなので、多少疲れても良いから塩分を減らしてしょっぱいものが食べたくなる心になった方が、今の私には良いのかもしれない。いろいろ試したい。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rls=GGLR%2CGGLR%3A2005-43%2CGGLR%3Aen&q=%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9&lr=

>>64 65
質素という感じだったんですね。
玄米と漬物類等ばかりという粗食もすごいな。
身近な、今の中華系の定食やコンビニなどと比較すると別世界だね。

貧しいというのとは少し違うようだったというのもちょっと驚き。
動物性が少ない＝今の日本人からみたら貧しく感じる　だけで、本人達にしてみればそうではなかったのか。

そういえば、ジェットリーの最も古い連作のカンフー映画で、
病人にやっとの思いで捕まえたねずみをあげたり、何とか卵を１個手に入れてお粥に入れてあげたりしていた。
貧しい時代だったんだなと思っていたが、違ったようだ。山で暮らして粗食で粥食べて充実していたのかもしれない。
お茶碗に玄米と漬物をイメージすると、人によるしあわせの価値観などを思ってしまい、
質素な食事のある生活の方がしあわせなのかも・・・などとも思ってしまう。

>>66
ライ麦全粒粉のパン私も大好き＾０＾
去年、「全粒粉のみ食べる」のルールで１週間坊主でよく食事制限していた。
表記で、「ライ麦全粒粉、ライ麦」でなくライ麦全粒粉だけだと、結構すっぱくてごわごわして美味しいよね。
うちの近くでは、デパ地下に期間限定で入ってくるパン屋に、そういうドイツ系のパン屋が多く入ってた。

わたくしごとになるけど、私のパス付きの一人ブログ

「野菜汁美味かった
2008/08/18(月) 06:45:22　　 トラックバック：0 コメント：0
昨日は１８時に２食目、アマランサス等をそのまま茹でて食べた。
もちあわも入れて食ったが、作りすぎてまずかった。

本日は４時半に写真の野菜汁食った。
はとむぎと、ひえ、を多めに入れた。共に癖が無く最強の組み合わせかもしれない。
キヌアも美味いが香ばしさが出過ぎる所もある。
キビは黄色っぽくてクセが一番強い。俺は余裕だが。
アマランサスも美味いけどほんの少し黄色い。プチプチ感も少しだけ残る。

写真はあわ、はとむぎ、ニンジン小２本、セロリ茎大３本、ブロッコリー、サツマイモ中１本、キャベツ１０分の１個、味の素すこし、サトウキビ糖大さじ半分、海の精薬指の第一関節位。
他は何も入れず野菜の味が出てすごく美味かった。
今日夕方から大きく脱線する。
数日間続ける予定だ。
その後玄米菜食に戻り、玄米をホットから生に変えて続ける。」

もう味は忘れたけど、はとむぎがクセが無くて、何に大量に混ぜても無難な気がした（定かな記憶ではないが）。
いろいろ試してた時、結構楽しかったよ。
でも外国の強烈な穀物とか、どんなのあるか食ってみたいね。

>>67
私も求めているものなので、「ホントかよ〜」と、ちょっとドキッとします。
最後の行も同じ考えみたいです。

太陽凝視由来の不食家ではなく、太陽凝視の必要の無い不食家、その方が理想だなって思っている。

太陽凝視をするマネク氏らの考え？だと太陽凝視をマスターしてから、次第に地や他からエネルギーを吸収できる率をあげてゆく、というようにあるが、
その経由（太陽凝視をマスターした後に太陽凝視を少なくして他からエネルギーを取れるようになる順）だと、脳の進化？？が、松果体に限定されてしまって、
脳波を自分でいくらかコントロールしたり、結構良い頭になることが、なりにくい気がする。

超少食から進んで行って、カスなしの青汁生活になり、その方向から進んで行くと、脳のどこかがダイエットされて行き（精神的な悟りも多くあるのか？）
脳もすごく良くなるとのメリットがあると思う（それとも最後にはどちらも同じ脳の状態になるのだろうか）。

その辺りってどうなのですかね〜？
ってそれも気になりますけど、その前に、すごいなって思う。

ｎａｓａでも確認されているので、インド人の場合のものは完全に信じていて、マネク氏のものも全く疑っていないけど、
日本人でもそこまで進んで行えている人がいるのか！と、驚きです。

つづく

>>67

つづき

３行目などは、釣りやなりきりだけでは、かなり出来にくい発想だとも思うし、以前散々探した日本語での検索だけでは見つからなかった内容です。
いざ直面してみると、少し疑ってかかってしまいすみません。

不食できる期間はどれ位なのでしょうか？
そのときは塩もとりませんか？
不食をする前後の食生活と体重の変動も知りたいです。

七田チャイルドアカデミーの七田眞先生も、最近太陽のことを言い出していますよね。
あの人の行っている右脳教育の子供の特異な能力にはすごいものもあり、多くの皆の知らない事を七田先生は知っているようで、
それらを自力で開発してしまった七田先生もすごいですよね。
日本人でも太陽凝視を成功させている人は何人かいるのですかね？

質問ばかりですがよろしかったらお願いします。
ていうか、本当だったら会いたいです。
（またうたがってしまい、すみません＾＾；）

リンク忘れました。七田先生。
http://blog.goo.ne.jp/raku-sya/c/67ebbb6bf4cb316abad30d770623ac34

ヨギー（ヨガやっている人）には、この辺りで哲学を持っていたり、悟っているものをいくつか持っていたりする人が多いのではないのかと思い、
ヨギーの有名な先生などに、太陽やそれらのエネルギーのことを質問したけど、皆それらの考えはあまりしないようでした。
「大地からエネルギーを」などとヨガの先生はよく言いますが、残念ながら科学的には考えていないようでした。

>>71
簡易に測定できるとは知りませんでした。
今度買ってみます。

http://www.asama-de.com/wakuwaku/04_11_24.htm
森先生のある↑ここで１０の所に
森先生はケトン体が沢山出ているとあるが、ケトン体にあまり詳しくないですが、
ケトン体が上がるとまずいが森先生は高いが・・・こんがらがる

それから、数ヶ月前の話ですが、１１にあるインターフェロンアルファは以前から調べたく、ここに出ている京都のパストゥール研究所に個人でも検査可能か、
クール宅急便で平気なのか聞こうかと電話したら、日曜日で休みでした＞＜；；
それ以来電話していません。
どなたか調べる方法しらないですかね？

あと、もう頭のおかしい奴と更に思われるのも気にしないで聞きますが、ウンコ中の細菌て、冷凍保存して解凍したらもう検査不可能なんですかね？
以前辨野義己先生に会えた時があって（健康村ネット２１で講演を聞いただけの時ですけど）直接聞こうと思ったけど、はずかしくて聞けなかった。

いつかは辨野先生に細菌検査をしてもらいたいと思っているので、月１位で定期的にとっておきたいとも思っている。

べんの義巳先生の『病気にならない生き方で、なる病気』も読みましたが、ヨーグルトは良いのか良くないのか、３ヶ月ごと位に、良いと良くないが私の中ではころころ変わり
結局どっちか分からない。
べんの先生はもちろん良いと言っているし、しかし新谷先生の『病気にならない生き方』では「牛乳と同じでプチ下痢で、乳酸菌のおかげで便秘が治ったと勘違いしてしまう」と言っているし。ｐ７６

スーパーで売っているヨーグルトは結構よく比較したのですが、私の場合は明治ブルガリアヨーグルトを毎日食べるとおなかが調子が良かったのですが、
自分でこれってプチ下痢だなって予想してたら、新谷先生の本で出ていたので、これか！と思ったのですが、どっちなのだろう（あの時は我ながらカンが良いと自分をほめた＾０＾）。
最近の○○式などのいろいろな先生のやり方の健康法を支持している、結構な健康通の中では新谷先生の方の理論を支持する人が多いと思うけど、私の中では半々だ。
どっちもある気もする。乳製品は基本的にダメだけど、ヨーグルトは特別な感じもするよね。

>>75
太陽凝視をしている期間は、ずっと不食できると思います。
寧ろ、私は塩断ちをしています。
私は甲田式だけではなく、仏教の修行僧の食事法も取り入れています。
不食するには塩断ち、五穀断ちが有効です。
理想的なメニューは、生蕎麦粉、生野菜、果物、木の実、種、蜂蜜です。
尿を出す必要があるたんぱく質を減らし、代わりに脂質を蓄えれば、分解時に自然に水が体内でつくられます。
また、塩断ちに慣れると塩や汗を体外に出さない体になります。
つまり、しばらくであれば外から水をとらなくても平気な体質に変わります。
二木謙三先生も塩は摂っていなかったそうです。
仙人の食べていた霞とは、蕎麦のことであると言われています。
実際、仏教の修行僧で蕎麦粉を水で溶いたものだけで、何十年も生きた人はいます。
人間は水と生蕎麦粉だけで生きられるのかもしれません。
西式の基本は、生玄米粉＋生野菜ですが、個人的には生蕎麦粉＋生野菜の方が仙人食に近いと思います。
不食をする前後の食事内容は、蕎麦粉を水で溶いたもの、バーリィグリーン・ネオメイト、ジャングルハニー、スピルリナEXなどです。
バーリィグリーン・ネオメイトは、酵素が含まれている大麦若葉の粉末青汁で、かなりおすすめです。
体重は最初の半年間は減りますが、今は甲田カーブ状態です。
私も七田眞先生には非常に興味があります。
日本人でも太陽凝視を成功させている人は何人かいるようです。
私は森先生よりも寧ろ広畑夫人を目指しています。
広畑夫人は、甲田医院で70日間の入院断食を行った人だというが、
1987年から一日コップ一杯の青汁（約50キロカロリー）という超超少食に入り、
それ以降約12年間、これを続けているという。
しかも、1998年には水だけの105日間の断食を行い、
その55日目でも61キロの体重がまったく減っていなかったという。

１月１０日
本日の２食目　１１：００

・アボカド１個
・野菜２３０ｇ位丸かじり　（キャベツ１５０ｇ、縮みほうれん草８０ｇ）
・塩４ｇ位

甘すぎて今後空腹感が増しそうな気がする。食後は満腹だが、甘い野菜２つの組み合わせからか心地悪い。
疲れそうで気持ち悪くなりそうな感じ。甘いのがのどから腹まで埋っている感じで・・・
やはり甘いのは時々だけにしたい。その辺りの野菜の種類内でのルールを作りたい。
朝、ウンコが出たが　コケの色だった、少しだけ硬いくらいでそれほど硬くは無かった。
今日の早朝１時頃（夜中）出た便は、すごく硬くて緑も薄いものだったが、今朝は違った。
昨日はたぶん便がでていないが、今朝の便から恐らく小松菜青どろをやり始めた　初日のものだろう。

＞７９
確かにあのオバハンは凄い。
誰かは忘れたが、不食のオッサンが本を出してたな。月桂樹の葉を陰部に充てた
裸の写真が掲載されてた。

>>79
すごく内容が濃いので驚いています。
本物であることがよく分かりました。
レベルが高く、少し混乱しているので整理してまた返信します。
よろしかったら、いろいろと教えてくれたら有難いです。

菜食と正反対の肉食について考えよう。
肉食の場合、寒冷地方の動物の肉はオメガ３の宝庫で体に良いらしい。
アザラシ、トナカイ、寒冷地方の魚類など。
ノルウェーの北方にはトナカイを食う民族がいるが、イヌイットと同じでオメガ３を
非常に多く摂取してるんだろう。この場合、菜食は極少でいいという。

モンゴル人はよく馬乳酒を飲むが、このミルクの脂肪もオメガ３が多いのだろう。
ヒマラヤ山脈近辺ではバター茶が飲まれるが、これもオメガ３の宝庫という。
肉食にする場合は、その肉の脂肪酸の質を考えなければならない。
同じ牛でも、飼料穀物で育った牛はオメガ６が多くなり、放牧で草を食った牛は
オメガ３が多くなる。要するに和牛は最悪で、オージービーフはマシって事。

寒冷地方の民族で菜食を中心にした民族は存在しない。
まあ、植物自体が少ないのでしょうがないかも。だが寒冷地方の動物の肉には
有難い健康効果が含まれてたってわけだね。
最近では脂肪だけでなく、寒冷地方の魚のたんぱく質も、インスリン抵抗性を
改善する効果が存在するのが分かったらしい。
動物食の世界も、まだまだ面白い世界が広がってそうだ。

肉食、糖質制限食は、これですよね。

かまいけ式食事術でダイエットをする
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218380081/

お肌がシワシワになると酷いことを書かれてますけど。

日本で肉食中心食は危険。
良質の動物食が少ない。天然魚くらいしかないからな。
コリコリの地鶏や野生の猪、オージービーフはマシだが、積極的に良いという
レベルでもない。
乳製品は超高温殺菌され皆自滅。そうでなくても乳牛がオメガ６優勢体質だと
意味無し。
やはり日本に住む限りでは、菜食中心が無難かも。

１月１０日
昨日の食の結果

１食目・・・５：００　　青どろ６００ｍｌ、アボカド２個、生野菜味見１５０ｇ、塩６ｇ
２食目・・・１１：００　アボカド１個、生野菜丸かじり２３０ｇ、塩４ｇ
睡眠・・・４．５時間


入浴後１４：３０に寝て１９：００に起きたが、寝足りなかった。
４時間半睡眠だが、その前の日は６時間くらい寝た。
いつもなら充分なはずだか、勝手に思っているのだが、体が今の食事に慣れる時の大き目の腸内環境の変化の時に起こる睡眠欲求かも。
何となくの予想だけど、それも後１日あるか無いかの気がする。
過去ではそうだった。急に食事を１週間連続で変えると、４か５日目からがらっと普通の睡眠時間に戻る。

でも寝足りないと言っても、目覚ましで起こされただけで、自然に起きなかったというだけで、起きて少ししたらすごく爽快だった。
起きて時間があったら３食目を食べていたが、出勤の為時間が無く食べなかった。
１日を通して、強い空腹感はまるで無かった。
不思議だ。
食中と、食後の「もっともっと」などの空腹感が無いのが、最も不思議だ。
なのでがっついて、ガツガツ食べる事が全く無い。

〜〜〜　うまい！うまい！うまい！うまい！うまい！って　勝手に言うな！！！　〜〜〜

以前思っていたのだが、中華系の特に丼物（１皿で全て盛られているもの）を食べると、食の最中に、「もっともっと」「うまいうまいうまい」、
「早く次の一口食べたい！！早く早く」との状態になる。私の場合はそうだった。
丼物はシンプルに簡単な動きで食べられるので中華でなくてもそのようにはなるが、中華だと更にそれが加速すると感じた。
それって油が胃？に働いてのせいなのか、何らかのホルモンが脳から出ると思うけど、そのホルモンだか何かを脳が出しにくくなれれば、
過食も防げるのか。

油ものは避けたい・・・と、書こうと思ったが、今食っているアボカド、脂質系だった＞＜

そういえば一時期、「美味い美味い美味い」と、噛む事によってより強く思い、脳内により刻み付けられると考えて、唾液は沢山混ぜるが噛まない方法を思いついて、
噛まないで食べていたが（もちろん玄米クリームや、青どろ系の、もうすでに細かく砕かれているもの）短期間だったが、そのときは成功していた。
噛むように口を動かした時の、そして同時に味覚が働いた時の、「美味しい！もっと食べたい」と思う脳の神経細胞は、いつも決まっている場所だと思うし。
どうも、噛むと、より強く脳に刻み付けられる気がしてならない。
１回噛むごとに、高速で処理する右脳の一部が、３回だとか５回位、「うまい！うまい！うまい！うまい！うまい！」と喋っているような気がしてならない。
潜在意識なので、別の何かに没頭しながら食べても、何していても、勝手にうまいうまい言っている。

この間までは生活しながら、その辺りの仕組みについて考えている事が多かったです。

１月１１日
本日の１食目　４：００

・赤どろ４００ｇ　（レモンを５ミリスライス分、水２００ｍｌ含む）
・青どろ６５０ｇ　（ほうれん草、小松菜、白菜、キャベツを同量で、パセリをいくらか、水２００ｍｌ）
・アボカド小１個
・キャベツと白菜を少し味見
・塩４ｇ


何故か、塩を求めなかった。しばらく塩を左手でつまんで舐めるのを忘れていた。
体が勝手に色々とコントロールしてくれるのはとてもありがたい。

赤どろは、全てを合わせて１５０秒位で出来る。
キッチンの配置をベストにしている（結構凝り症だ＞＜）
人参ジュースを始めに作って、それをゆっくり食べながら、青どろを作る。
そのほうが人参ジュースをよく味わいながら噛んで食べれるし、ゆっくり青どろ作りを楽しめる。
急ぐ気分にならなくて済む。

何気に、青どろ作りって、野菜の種類が増えれば増える程面倒くさいので、私の中ではこのやり方、結構な「ヒット」です。

>>79
本物だと理解して>>43を読むと、すごいものがありますね。
ここまでマニュアル化出来ているのはすごいですね。

インターネットが生まれて、マネク氏の長期のマニュアルがＨＰで発表されてからまだ長くは経っていないと思うので、
恐らく数年でそこまで出来るようになったのだと思いますが、やはり数年目なのですか？（精神的な面も実は大きいと思うので短期間でその心を作れるのか知りたいので）
このマニュアルに、食事制限に関することが出ていないマネク氏のマニュアルを合わせたら、恐らく半年位の心と体質の準備で、
誰でも出来るようになりそうですね。

マネク氏のは確か９ヶ月位の計画のものだったと思いますが、>>43だと体の準備が出来ていたら、またすぐにでもブレサリアンに復活できる内容ですね。
今まで、一度成功したらずっと続けるしかないという発想だったので、繰り返しできるなどとは思いもよらなかったです。

不食を開始してからの体の変化についていくつか聞きたいのですが、主に肌のつやと張りの事と、脳がどの程度変わって行く気配か、などです。
・肌の張りつやはどの程度失われるのか、期間が続くと肌の状態はどのように変化して行くのか（人間本来の姿に近づいて行くとも言えると思うので）。
・超少食の人は特異な能力が生まれてしまうともよく聞きますが、六感もさえてくるものなのか。。

それから、私の数日間の断食時に起こる変化で、夜見る街頭などの光の周りの虹が全てに見えるようになるのと、月位の明るさの光が紫色に見える様になる、車の後部の赤いランプも多くが真紫に見えてしまう（月も紫色にしか見えなくなってくる）
と言うのがあるのですが（全て夜のみです）、色覚と光の見え方、虹の見え方に変化はあるか。
よろしかったらお願いします。

>>79

それから、気、について興味が出てきました。
森さんや広畑夫人などは、自然に気が高まったのか（太陽を食べないで超少食すると自然に気が高まる？）。
普段は太陽からエネルギーを得ている不食家が太陽からエネルギーを得ない不食者に変わろうとする時には、訓練して気を高めるのか。
「ブレサリアンから太陽を見なくて済むようになった場合の不食家」と「甲田式仙人」との気の種類の違いに関して（またはエネルギーの得方に関して）、
いわゆる六感や、特異能力の内容で見ることが出来ると思うのですが、ゆくゆくこの辺りの見解も聞かせてくれたら有難いです。

そもそも、気とは何なのがよく分からない所もありますが、「マインドコントロールを出来る強さ」みたいなものですかね？
不食者のエネルギー源は何なのか？を考えると、その辺りを意識的に得るか、無意識に得るか、
又は、体内で勝手に栄養分が再合成されるから関係ない、だけれど見る所見るシーンでは食べ物があるし人が物を食べているし。
やはり心のコントロールの仕方がポイントなのですかね？

中華系に使われている化学調味料には
食欲を異常亢進させる作用があるよう思います。

>>79

>不食するには塩断ち、五穀断ちが有効です。

少食中の普段から塩を断つという意味ですか？

>>93
そうでしたね。そういえばあの調味料には、そんな問題が一時期クローズアップされましたものね。
ただ単にその、味の素のせいだったのかもしれない＞＜

>>84

本当だ。牛の育ちにより、脂肪酸のバランスがこんなにも違うなんて知らなかった。

http://kyoseilifefoods.hp.infoseek.co.jp/page.grassfedbeef%20nitsuite.htm

http://www.affrc.go.jp/PDF/seika/data_kyusyu/h19/img/2007119-t2.jpg
表中　
オレイン酸・・・・オメガ９・・・オリーブ油、菜種（キャノーラ）油、調合サラダ油、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツ
リノール酸・・・・オメガ６・・・紅花油、ひまわり油、コーン油、、くるみ、ブラジルナッツ、松の実、ごま
αリノレン酸・・・オメガ３（ＤＨＡ、ＥＰＡ）・・・しそ油、えごま油、あまに油

>>86
かまいけ式は、そのようですね。

私の場合は、脳と五感を研ぎ澄まさせる方に重点を置いているので、お肌をどこまで犠牲に出来るかと検討中です。
甲田カーブを過ぎると、痩せも改善されて肌に張りも出てくる様ですので、その辺りも克服できるのでは？と思ってます。

睡眠も極端に減らしたいです。
そうすると、どちらにせよ控えめな糖質で行きたいと思ってます。


米を多く食べるエリアでは、長生きしない人が多いとの事が、すごくよく分かるオススメの本
『日本の長寿村・短命村』　では著者が３６年間に渡り９９０ヶ町村を渡り歩いての食生活の調査結果が出ています。
地方で分別しているのではなく、小さな町・村ごとに調査されているのでとても参考になりました。
ページ数が少ないので情報量は多くないですが。

今の社会生活だと、誰でも何でも食べられるので、町村による食の差は少ないかもしれません。
この著者（１８９３〜１９７７）が調査したのは少し昔で、食生活の差がはっきりしている時代なので、その点でも今後このような
実験のような調査は不可能だと思うので、最近よく言われる○○式の中では何式が良さそうかなどを検討するのには良いかと思います。

１月１１日
本日の食目　１０：００

・縮みほうれん草１２０ｇ位丸かじり


ここ数日、青どろを毎食つくる生活にやっと慣れて、染み付かせる事が出来てきた気がする（野菜のみ丸かじりはＯＫとして）。
仮に脱線しても、１日か２日、長くても３日で、青どろを毎食しっかり作る生活に戻る自信が出てきた。
ここを書き込みながら色々と振り返ることが出来たので、結構濃い数日間だった。

カンだけど、甘いほうれん草などを食べだすと、その後の食欲が増す気がする。
今冷蔵庫に入っている、２袋分くらいのほうれん草が終わったら、縮みほうれん草もほうれん草も、これで終わりにする。

人参はまだ抜きたくないので、人参は多すぎなければＯＫとする。

ブロッコリーは甘いので、それと人参同様に若干のビタミンｃ破壊酵素が含まれていると聞いたので、食べても少なめに決めているが、
もしかしたら甘いキャベツも、ブロッコリーほどではないが、若干減らすようにするかもしれない。

そうすると、レタスや白菜や大根の葉などで代用するようになるのか、野菜の中でも色々と試して限定して行きたい。・・・のだが食欲にまけなければよいが。

〜〜〜　野菜いろいろ　〜〜〜

量の制限はまだ決めていない。
緑なら食べ放題にしている。
アボカドも１日３０個でも過食でもＯＫとのルールのつもりだ。

甘過ぎる野菜をもう少し制限してから量制限を少しずつしてゆくか、
それともその逆にするのか、迷う所だが、ここ１ヶ月やってきた順に制限して行くやり方で１ヶ月うまく行っているので（タバコを除く）、いままでと同じで、
量は制限せずに、しばらく種類だけを制限して行くやり方でもう少し進みたい。

量制限がないのに、玄米で超過食が直り、小松菜メインをスタートさせたここ３にち程、並みの量しか食べない事に、ナチュラルに成功している。
量制限は全く設けていなかったのに、小松菜に徹底しただけでうまく多くない食でここ３日ゆけたので・・・ありがたい
　
とりあえず頑張って、頭をつかおう。
間違っているかもしれないが、いろいろとやってみる。
糖質制限は何気に食欲の面で正解なきがする。
甘いほうれん草の代用はキャベツで充分だが、キャベツを減らした時に食べた時にうれしく感じる味を見つけることが出来るだろうか。

人参ジュースにレモンを５ミリ幅くらいと多目に入れると大満足するのだが、青どろで満足するものもみつける必要がある。
森先生のように、ゆずでためしてみるだとか、いろいろ探してみたい。

レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた。以前よりはるかに美味しい。
セロリの独特の味も好きだが、今までは冷えるかもしれないので過剰には時々しか食べなかったが、
ここ４日暑がりになっているので（仕事場で全く寒くなく動いていると少し暑く、上着を脱いでいるのは私だけ、「セロリを過剰に食べないルール」も解禁にしたい。

>>100
>レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた

白菜の間違いです

やばい　食欲がましてきた。
どうるすか。どうしよう。

１　脱線（脱線候補はコンビニの１００円のスナック、綱あげみたいなの）、しかしこの候補はたやすく却下できそうだ
２　家にアボカドは切れたので買いに行って　アボカド食いまくり
３　白菜食いまくり
４　アオドロ作って食べる

脱線は避けられそうだ。アボカドをかいに行ってアボカドと青どろ食いたいが、アボガド買いにいったら他の食品をみて危険なので、青どろ１杯飲んでから考える。
青どろは甘いのは一切抜きにする（甘いのとはほうれん草、にんじん、ブロッコリー）

あおどろ作りをたのしみたいので、白菜を丸かじりしながらつくります。

１月１１日
本日の３食目　１２：３０

・青どろ４５０ｍｌ　　（小松菜の葉上部２分の１を一袋半使った、水２００ｍｌ、レモン少々）
・白菜１枚まるかじり

小松菜爆弾を投下した。小松菜のみしか使わなかった。
濃くするために葉の上部２分の１のみを使い、茎を極力減らした。
最後にレモンを落とそうと思い、レモンを切ったら腐っていて中央が茶色かったが気にせず入れた。
腹は結構強い。
でも、作るのにあせって、レモンを落とした後にミキサーのスイッチを入れるのを忘れて、そのまま器に入れちまった。

数日前に甲田式のスレで、トミーが葉緑素は胃を痛めると言っていたので、少し注意するようにしているが、今回は事前に白菜を食ったから平気だろう。

食い終わったら　少し落ち着いた。ってなんでこれっぽっちで落ち着くんだ？？
仕事以外家に引きこもってるので、あたまがマヒしてきたのか？いや、窓も開けて結構空気もいいしそんな事はないであろう。

今後また数日小松菜中心で行こうと思う。
甘くないものをいろいろ入れたいが、体に栄養素がしっかり行けば腹も減らなくなると思うので、濃い緑の小松菜がよいだろう。

甲田式の先輩方に（私はちゃんとした甲田式ではないので甲田式を名乗ったら怒られそうだが＞＜）脱線しそうな時の回避法を技術的に教わりたいものだ。
レスないとは思うが、一応言ってみます。
先輩方、脱線しそうなときどうするかおしえてください！
レスないとは思うが」なんて言ったら、レスしてくれた方は何なんだ！ということになり失礼だが、ご愛嬌という事で。

〜〜〜　今後の作戦　〜〜〜

少量で耐えられる体にしてから、栄養素を制限してゆくのか
それとも
栄養素を制限して腸内の新しい菌を育ててから、少量に耐えられるようにして行くのか、

私は量制限は耐えられないので、後者を選んだが、不正解だとは思う。

あれだけ沢山食いたかった３０分前だったのに、青どろ１杯飲んだら落ち着いてしまった。
前者を選んでも今後うまく行きそうな気がしてきた。
例えば明日から、１日２食の生玄米粉（１回１００か１５０ｇ）に青どろ、赤どろ飲み放題にしたらやって行けるか？
やってゆけそうな気もしてきてしまう。

今の状態に数日慣れたら、、仕切り直しして、しっかりと栄養をとるつもりで甲田式で玄米にして、玄米の量をひたすら減らして行くのも良いかもしれない。
レスくれたあの人が言っていたように、生蕎麦粉も良いかもしれない。

糖に拠り食欲が増すものなのか、今を後１習慣程続けて、その後に２日か３日程玄米か蕎麦粉を食べてみて、食欲の欲求を観察するのも良いかもしれない。
あ！蕎麦粉は多分摂る量が多いとダメと思われる。基本は蕎麦粉は腸には優しくない。詰まりを起こしやすい。あの場合は恐らく多くない量を前提としたアドバイスと思われる。
となると、忍耐力さえ使えばで確実に超少食に進める生玄米粉となるのか・・・

しかし量的にはここ数日の量なら、多くはないのでそこそこだとも思うので、このまま行くのが良いのか？今後の為にアボカドを蕎麦粉に早めに変えるのが良いのか？
１ヶ月以内には過食禁止を始めたい。
その後１２月の通り、５日又は１週間ごとに、ちょっとづつ制限するメニューを増やす作戦で、
過食ヌキ　→　種類制限　→　種類制限　→　多すぎヌキ　→　種類制限　→　・・・　　としてゆくのがベストだろう。

自分の心のことばかりで、すみません。

〜〜〜　サン・ゲイジング　〜〜〜
sunゲイジングもやりたいが、確かに今は寒い。
おととしの９月と１０月にやってみたが、９月は半ばからきっちりやったが、１０月に入りちゃんと太陽が出たのはカウントしたら確か６日しかなかったと思った。
それでサンゲイジングは一時断念した。

どちらにせよ後々やりたい。しかし今はしっかりと少食に向かう事だ。
あそこまでの人が、返信をくれたのはとてもありがたい。
脳機能の向上が身近な目的なのだが、サンゲイジングから進んだ不食は極端に言えば脳波をいくらかでもコントロールできる程の脳には成れにくい、と思っていたが、
まだ私も考えが浅かったので、その辺りも間違えているかもしれない。
森先生だけが特例なのか、他の人の内容を誰も知らないので分からないが、甲田先生もかなり発達していたっぽい。
でも甲田先生は元々霊性が高く、もともと持っていたからあのような道に進んであのような形になったのかもしれない。

ヒララタンマネクの以前のＴＶではそれらしき事は一つも言っていなかった。
一桁の歳からずっと飲まず食わずのインドの爺さんは、太陽を見ているんだっけ？
あの爺さんのそういった情報も何もない。
私は超能力を得る意味での、優れた脳が欲しいと言っているのではないです。
何をやっても冴えている人間に近づきたいとの意味です。
でも、最終目的は愛のためなので、甲田式の甲田先生のスピリットにピタリと合う。
勉強がはかどって、夢をかなえやすくなるのが一番大きい。
森田健の本は好きだが、スピリチュアルな事にはそんなには興味はない。
しかし不思議な理解不能の現象などには全てに興味があります。
私ごとばかりですみません

１さん、初めまして。

ざっとですがスレを読ませていただきました。
私は今は朝食は野菜ジュース、その他は乳製品を食べないということ位しかしていませんが、
１さんの生活はとても興味深いです。

私が参考にしている本も書いておきますので、もしご興味があったらどうぞ。
『自然治癒力を高める家庭講座』（ほんの木）

+　朝一　出だしのぞいた　尿を飲めばいいのに。

おしっこを飲んで健康になろう【飲尿療法】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1228192291/

がん、その他治療のためのゲルソン療法の本家本元では、尿療法などはしないけど、
日本で行っている星野式ゲルソン療法は、尿療法も併用しています。

１月１１日
昨日の食の結果

>>90 １食目・・・４：００　　青どろ６５０ｍｌ、赤どろ４００ｍｌ、アボカド小１個、キャベツと白菜各一口、塩４ｇ
>>98 ２食目・・・１０：００　縮みほうれん草１２０ｇ
>>98 ３食目・・・１２：３０　青どろ４５０ｍｌ、白菜１枚、塩
睡眠・・・４時間

４食目夕方食べるつもりだったが、起床したら出勤で食べられなかった。
しかし起床後空腹ではなく、食べたくなかったので丁度よかった。
体調は問題なかった。
見た目は、顔色も良好だった。
体内は分からないが。

１月１２日
本日の１食目　６：００

・青どろ３００ｇ　（小松菜の葉の上部２分の１のみ、水１８０ｃｃ）
・赤どろ２００ｇ　（金時人参、水１００ｃｃ）
・白菜２枚　（丸かじり）
・小松菜少々　（葉の上部２分の１を切った残りの内の、葉の部分を適当にかじった）
・塩１ｇ

昨日アボカドは朝１個しか食べなかったからか？勤務中油物も食べたくならなかった。
食べ物の会話は比較的多いが、白菜を丸かじりしたくはなったが、空腹感は軽めだった。

帰宅時、デイリーストア（コンビニ）にも以前はよく行って沢山買って帰っていたが（朝だから開いている店が限定されていた）、
勤務中そのコンビニの電灯を思い出し、食欲が湧いた。
デイリーではいろいろな種類のものを買っていたが、よく買っていたコロッケしか欲しくはならなかった。

食後の今は、腹８〜９分目の感覚だ。
しかし別腹なのか、例えば定食を食べてよいといわれたら、油っこいとんかつやから揚げや、刺身定食など、６人前位は軽く食えると恐らく思う。
でも、以前このような状況で同じ感覚の時（胃が結構小さくなって来た時）、食後定食屋に行ったら、３人前位で丁度良い状態だったので、分からない。
今はそのときより更に胃が小さくなっていると思うので、実際は２〜３人前位で丁度良いのかもしれない。

アボカドは切らしているので、食べなかった。

１月１２日
本日の２食目　８：００

・生野菜いろいろボール１杯分　（セロリ茎大１本、モロヘイヤ一握り、春菊２茎分、つまみ菜一握り）

アボカドを買いに行ったら売り切れだった。他のスーパーはまだ開いていない。
しかたなく、これ等の野菜を買ってきた。
モロヘイヤの生食も美味しいので、定番にしたい所だが、タンパク質とシュウサンが多いので迷う。

脱線するとしたらここ２〜３日結構危ない感じがする。
今朝食後ちょっとやばい感もあった。テンパリ気味だった。
アボカドは切らせないようにして、安定させたい。

アボガドのカチカチに硬いのと、ネットリと柔らかいのを両方食べたらたぶん完全に満足しそうだ。

>>107
初めまして。
読んで頂きありがとうございます。
ここまで制限するのを続けようとするのは、まだ初めてですので、どこまで続くか全く自分でも分かりません。

野菜を中心にして、他の１品を何にするか迷いながら色々試して行く所です。
雑な文章が多いですが、読みやすいようにしてゆきたいと思います。
よろしくお願いします。

>>108 >>109
イメージで敬遠してしまっていて、よく調べていませんでした。
勉強したいと思います。
アドバイスありがとうございます。

〜〜〜　予定立て直し　〜〜〜

思考能力が結構劣って来ている。
昨日から感じてはきていた。
予定を立て直す必要ありかも。

吸収力が良くない体のままだと、量を減らしても体の破壊をまつだけで少し違う感じがする。
こもまま続行でもよいが、このままだと上達が遅い気がする。

断食を繰り返して吸収力を高めながら、進めるべきかも？
断食をここ数ヶ月嫌がっていた自分が居たが、心にちょっと変化。
うれしい。

５日×５回位を、間を１０日位にして繰り返せればよいが、２ヵ月半もかかる。
それでもかなりきついかもしれないが、・・・どうだろう。ちなみに水のみの断食でだ。
日数を増やし、すまし汁断食も検討。
すまし汁、試してみます。
材料は買ってあるのですが、まだ作った事ありません。
加熱食なので、テスト中食欲が増えまくるのが怖い。

ゲルソン療法では、野菜や果物を大量に食べます。
特に、生野菜のジュースは、これでもかと言うほど大量に飲みます。
決して、小食ではありません。
例外も色々あります。
アボガド、豆腐などの大豆製品は、食べてはいけないそうです。
日本で行われているゲルソン療法では、豆腐などの大豆製品の摂取は禁止していません。

また、動物性食品の摂取は禁止です。
玄米、白米、小麦などの穀類の摂取も禁止です。
例外として、オートミールは食べてもよいそうです。

〜〜〜　断食ができれば　〜〜〜

生蕎麦粉だけど、生なので玄米と同じくβでんぷんだ・０・
〜〜〜　断食がしたい　〜〜〜

さっき気が付いた。
蕎麦は腸にこびり付き悪い？とよく聞くが、生なので少し違うだろう。
断食を何度かしながら、もしくは断食後の通常食のアボカドの代わりになるものを探し検討中です。
生蕎麦粉か玄米か、栄養価のいくらか安定したものが良さそうだ。

経験が浅いので、考え方がころころ変わる。
でも断食を定期的に繰り返そうと考えたのは、毎週末断食をしようと考えて以来初めてだ。

３〜５日の水断食は何度も経験があるが、ここ４〜５ヶ月はしていない。
５日→体調回復→７日→体調回復→１０日→体調回復→１４日→体調回復
と、ワンセットで練習できれば、これくらいがベストかもしれない。
肉体労働で結構体を動かすのが難点だ。
検討してみます。

このワンセット経験すれば、今よりは野菜ジュースの吸収率が上がるかもしれない。

生蕎麦粉には引かれる。ほぼ蕎麦と蕎麦湯のみの生活は２週間ほどした事があるが体調は良かった。
ヨガにフルで通っている時だったのだが、体力や心は安定していた。
今は体力は安定しているが、心が不安定な感じ。心というか、思考力が普段と比べると万全ではない感じ。
まだ短期間なので言えないが。慣れれば治るのか。

>>117
題名が２個になった。ミスです。

>>116
ゲルソン療法の本、少し高いので購入を見合わせていました。
大量に飲む辺りも興味があるので、次回アマゾンで本を購入する時に星野さんの方の本、購入してみます。

オリジナルと星野さんの方のものは、内容が少し違うと聞いたのですが、量を飲むだとか、理屈だとかは同じですよね？
いろいろな話をどんどん書き込んで頂けたらあり難いです。
ありがとうございます。

あんちゃん、何で青泥に水入れるん？
渡辺正先生の本にも酸化する書いてあったやろ？

>>116の訂正です。
精製された穀類（白米など）の摂取は禁止です。
未精製の穀類（玄米、全粒粉のパンなど）は、摂取してもよいそうです。

本家のゲルソン療法では：
生野菜ジュース、果物ジュースは、一日２〜３リットル飲むそうです。
基本的には、無塩なので、食物に含まれている塩分以外は摂りません。
断食、小食は勧められてません。
コーヒー浣腸を行います。（肝臓で処理した毒素を、腸内で再吸収されないように、
早く排泄するためのようです。）

おお、コーヒー浣腸！マクロビの新谷も勧めるヤツね。

昨日春菊を生で頂きました。オリーブオイルと固めの木綿豆腐、天狗醤油、レモン汁
を合わせました。メイ牛山も春菊を生で食うべきだと言ってましたから。
あと、私は玄米酵素ご飯を頂きます。炊飯器で育てるご飯ですね。生玄米も興味は
あるのですがね・・・。もちろん生蕎麦も興味あります。
自然薯はとろろにしてよく食べますね。

>>122
甲田先生に言わせると、コーヒー浣腸の元祖はゲルソン療法だそうです。
ゲルソン療法では、すべての患者さんにコーヒー浣腸を行うわけではなく、
毒素を早く排泄する必要のある患者さんに限って行っているようです。
日本のゲルソン療法では、コーヒー浣腸は行っていないようです。

玄米酵素ご飯とは、泡だて器で、右回りで８分間かき混ぜる例のやつですね。

１月１２日
昨日の食の結果

>>110　１食目・・・６：００　　青どろ３００ｃｃ、赤どろ２００ｃｃ、白菜２枚、小松菜少々、塩１ｇ
>>112　２食目・・・８：００　　生野菜ボール１杯分（セロリ、モロヘイヤ、春菊、つまみ菜）
睡眠・・・７時間半（１１：３０〜１９：００）
仕事・・・２０：００〜
大便・・・早朝１回か０回（硬いの少し出たか忘れた）


朝はあまり精神が安定していなかった気がする。腹が減りすぎてという意味ではなく、脳にエネルギーが行ってない感じかも。
肉体的には脳に栄養が足りてなく、不注意が多い感じの状態だったが、心の内面での思考は、逆に視覚や五感がクリヤになるのと比例して冴えている感じがした。
この辺りは興味がある。面白い。

３食目は起床後食べる予定だったが、空腹感が全く無かった。
出勤寸前に起きたので丁度良かった。
ここ数日寝足りなかった分、７時間半寝たが、それでもまだ寝足りない。
多分まだ腸内が変わっている最中なのかも？

久々に目覚まし時計をかけ忘れて落ちるように寝たが、出勤前に丁度起きれた。
今までなら寝坊していたが、菜食の冴える力（少し大げさだがそのように感じた）を感じる。

それから、不注意が多い感じで脳が動いていたが、記憶力は明らかに日々良くなっている。
五感、特に視覚で分かりやすいが、その冴えと比例して記憶力が増すようだ。この比例は良い基準になりそうだ。
ご存知の通り、断食をすると視界がクリヤになる。その意味での視覚だ。

１月１３日
本日の１食目　６：００

・アボカド２個　（かなり硬いもの）
・生野菜ボール１杯分弱　（白菜３枚、モロヘイヤ一握り、春菊二茎分）
・塩０．５ｇ位


腹が引っ込んできて、会話で発音がしにくい。
断食時と同じで、昨日が断食２日目と同じくらい、今日が断食２日半目と同じくらいだ。笑ったり発音したりのやりにくさ加減で分かる。
口から抜ける感じ。
しゃべったり大きく笑った時にいつも初めて気が付くのだが、腹の筋肉のある場所が動いたからか？腹の力が入らない。
はひふへほがあいうえお、に近くなる感じで多くの発音に力が入れにくくなる。
腹筋に力が入らないのではないのだが、発音がしにくいのと笑った時に力を入れて笑えない。

今日終わった仕事では、やはりだるさがいくらかあった。めまいは少しだけだった。
だるさといっても、帰宅時に自転車を漕ぐ時だとか、階段を登る時少々程度だ。
脳は、不注意は多いが記憶力だとかは向上している、というような矛盾した動きをしていると明らかに感じた。
もしかしたら、しっかり寝れば直るかもしれないとも思った。
不注意は少しだけで、記憶力は大きく、位の度合いだ。

大便が朝５：００に出た。コケ色を濃くしたもので、４×３センチ位少しだけ硬いのが３つ＾＾；

>>120
ミキサーで混ぜているので、水を入れないと混ざりません。
１００ｃｃじゃ少し足りなく、１５０ｃｃでぎりぎり位です。
ネットで絞ろうかとも思うのですが、少し面倒で＞＜

カス入りだと腹も張るし今の所はまだいいかなと。
渡辺先生の本はまだ１冊しか読んだ事が無いのですが、
『朝食抜き！ときどき断食！』の１０４〜１０６ページでは、水のことは確認できず、

１０４ページで
「すったり、刻んだりした野菜は酸化が早く、時間とともにビタミンＣが失われてしまうので、できあがったら３０分以内に食べるのが基本です。
すぐに食べないときは、冷凍すれば、酸化や栄養分の消失を防ぐ事が出来ます。」

１０６ページで
「野菜をすりおろすより、ミキサーやジューサーを使うほうが便利、という意見もあるでしょうが、それぞれに欠点があります。
ミキサーは水を入れて高速度で回転するので、ビタミンＣが壊れやすいし、ジューサーにかけると、水と水分に分離してしまいます。
ジュースと絞りかすの両方を食べれば問題はありませんが、かすとして残ったほうを食べる人はあまりいないでしょう。
　栄養価が高く、しかもおいしく食べるには、この生野菜ポタージュがいちばんというわけです。
毎食作るのが面倒なら、時間と余力のあるときに一気に作って、一食分ずつ小分けにして、冷凍保存しておく事をおすすめします。」

と出てました。
酸化とは違いますが、ついでだったので内容を書きました（生野菜ポタージュとは野菜を細かく刻んですり鉢ですり、根野菜もおろして入れて混ぜ、小さじ５分の１程度の植物性油を混ぜるものだそうです）。
酸化に関しては、確信も持てないので、よく言われるように出来上がったらすぐに飲むようにしています。
やはり低速で絞る、水を入れなくて良いイキイキ酵素君などの絞り器を早めに買った方がよいのかな〜と、迷ってます。

>>121
へ〜、玄米だとか全粒米のパンもいいんですね。
例の高い絞り器を使うのをベストとして、にんじんジュースばかりを主に飲むきびしい療法だと思っていました。

ノーウォークジューサートップ
http://www.nwjcal.com/index.htm
ノーウォークジューサーで作っている所のビデオ
http://www.nwjcal.com/video.htm

塩は無摂取というのも、驚きました。やはり読んでみたいです。早めに本買ってみます。
塩を無摂取との考え方の所など、読んでみたいです。
甲田式では塩分制限は薦められてないようでしたが、塩分を減らすと、どの程度疲れるのかも試してみたい。

玄米酵素ご飯、私も以前すごく興味があり
http://www.n-kousogenmai.co.jp/
に聞きに行ってみようかなと思っていたくらいでした。
普通のお釜でも充分に作れるそうですが、結局試さずじまいでした。

http://homepage3.nifty.com/plan100/p3.htm
本式を薦めている人もいるようですよね。
でも結局我流で作っても、１０日でも３０日でも腐らなければしっかり出来ていると考えて良いんですよね？

http://ameblo.jp/maisen/entry-10096352842.html
http://bi-diet.jugem.jp/?eid=93
前、地球最強の主食だと思っていました。
特別マニアックな食事法をしないのなら、主食はやはり玄米酵素ご飯か、生発芽玄米が最強な気がする。
もしくはやはり普通の玄米ご飯ですよね。
でも最近生半可な知識をつけたから、普通に食生活するのなら、ナチュハイの果物を過剰にしすぎないのが丁度良いかもとも考えてる。

私の場合コーヒー浣腸の知識は無いので、体温と同じぬるま湯でこれを使っています。
http://yoga.tg.shopserve.jp/SHOP/004.html
上から垂らして引力で腸内に水を入れる方式ものでなく、普通のポンプ式で速度も調整できるし、使いやすいので私はこれが一番良いと思った。
しっかりした作りで、永久に使えそうでとても良いです。この値段なら安いと思った。
最近はずっと洗腸していませんが。

ついでに、糖質制限を薦めている医師たちのリンクが、稲垣式の小西先生のＨＰにあったので。
http://www014.upp.so-net.ne.jp/cscenter/rink.html
よくご存知とは思いますが。

１月１３日
本日の２食目　９：３０

・青どろ６００ｃｃ　（チンゲン菜、春菊、モロヘイヤ、つまみ菜、ほうれん草、セロリを各少々、縮みほうれん草と小松菜を多目、水２００ｃｃ含む）（小松菜は葉の上部半分のみ）
・アボカド１個　（かなり硬いもの）
・塩２ｇ位

そういえば１食目のアボカドは種も少し食べた。
アボカドを半分に切ろうと思ったら種ごと切れたので。
よく噛んでいると生姜のような味でクセが出てきて、まずかった。

やはり青どろを食べないと、しかも緑の濃いものを食べないと早めに腹が減る気がする。
アボカドもやはりコッテリしたものが腹持ちもよいしうまい。

今日１食目を食べる前までは、感覚てきにはもう一生食わなくてもいいんじゃん？、位の気持ちだった。
仕事中も同じだった

本格的には、講習会に行って、そこで調理器具を買って、
その圧力鍋で炊くようなのですが、
面倒なので、ネットで炊き方を調べ、電気炊飯器で玄米酵素ご飯を作っています。
玄米酵素　酵素玄米　炊飯器　で検索すると色々出てきますね。

いつもは、数日で食べ尽くしてしまうのですが、
１４日目のご飯でも腐らず、美味しく頂けたことがありました。
ちょうどそれが炊飯器の中の最後のご飯だったので、
いつまで腐らないでもつのかは、分かりません。

ご飯を毎日少ししか食べない人なら、
一度多くの量を炊いておけば、毎日の手間が省けて便利です。

１月１３日
本日の３食目　１２：００

・ビタミンＢmixサプリ１粒　（ファンケル、１日の目安２粒のもの）


本日の４食目　１３：３０

・アボカド１個半　
・ビタミンＢmixサプリ１粒　

よく熟したアボカドを買ってきて食べた。
出来れば数日中にアボカドなしにしたい。

>>1さん
平床って随分高いですな
普通に座敷の畳で横寝じゃよくないのかなー？
枕って田舎の切り出しの破片じゃダメ？

教えて

>>133
質問ありがとうございます。午前中暇なので丁度良いです＾０＾
でも、その質問にしっかりと答えられるレベルが私にはありません。
なので、本の一部を書き写しますね。

書き写す場所も、１章丸まる書き写す訳にも行かないので、短くなってしまいます。
的確な場所を選ぶのも私のレベルでは難しいし（その根拠もまとめて知っていただかなくてはと思うので）、
軽はずみに一部分だけを引用して答えるのも気が引けますが、
何冊かの本から、質問に対する答え周辺の部分だけを探してみますので、読んでみて下さい。

その奥にあるしっかりとした根拠や理由などは分からないと思いますので、
甲田光雄先生の書いた本又は、西式甲田療法と同じ西式の、渡辺正先生の書いた本を買う事をおすすめします。
もしくは「さくら」か「「山田健康センター」に直接電話して聞かれたら、>>133さんの状況の質問に対して一番正確に分かると思います。


オマケ：
（勉強不足の私なりにですが質問に答えますと、
西式では、畳でも新聞紙数枚と毛布やシーツを敷けば良いが（畳が熱を奪って冷えるので）「なるべくなら合板を」すすめています。
左右の矯正が主な目的で、上を向いて寝るのが目標であり体調の良い結果なので、横に寝てしまう状況だと良くないようです。
切り出しの枕でも半円形でサイズが合えば良いようです）

頑張って枕つくってくれ＾０＾

>>135の
>上を向いて寝るのが目標であり体調の良い結果なので

ちょっと違うかもしれません。私では難しいので、下を読んで自分なりに解釈してください。

『甲田式健康道決定版』　Ｐ１８７
【法則１】平床寝台
「　平床は、重力に対して最も安定した平面であるため、これで休むと全身の筋肉が弛緩し、安静に休息をとることができます。また、直立した為に背骨（脊柱）の前後左右に生じたゆがみが、平面であお向けに寝ることによって、体の重みによって矯正されます。
　背骨は、立っている場合適度に湾曲して、内臓や筋肉を保持し、重力との平衡をとり。歩くことにより脳などへの影響を和らげます。
しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、脊柱が一直線にはならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。
　平床は、その硬さによって皮膚と肝臓に刺激を与え、皮膚や肝臓の働きが低下するのを防ぎます。皮膚の表皮にある静脈を刺激し、
心臓へ帰る血液の流れが活発になることで腎臓の機能もよくなり、昼間の活動によって生じた老廃物の排泄を促進します。
　そのため、知覚神経がマヒすることもありません。肝機能がよくなると、腸の蠕動運動（内容物を肛門のほうえ送る運動）を助け、便秘を防ぎます。
さらに、腸と密接なつながりのある脳の働きを活発にします。

・方法
　できるだけ硬い、厚さ１０ミリ程度の平らな板を用意します、あお向けに寝る際に、就寝時はいつもこれを用います、掛け布団は、寒くない程度にして、発汗しないように薄いものにします。
　とはいえ、厚くてふわふたした敷き布団を使っていた人が、いきなり平床で就寝するのは無理です。
これまで敷き布団を二枚敷いていた人は一枚に、一枚の人は薄手の敷き布団にしたり、毛布を二つ折りにして使ったりといった具合に、徐々に薄くなるよう心がけ、最終的には直接、平床寝台で寝るように努力しましょう。
　ただし、直接畳の上に寝ると、畳が熱を奪って冷えるので、新聞紙を十枚程度敷き、その上に毛布やシーツを敷くとよいでしょう（詳しくは１９１ページのイラストを参照）。
平床は最初のうちは苦労し、熟睡できないでしょうが、次第に慣れてきます。慣れてしまうと柔らかな寝具ではかえって寝づらく感じるようになります。
　なお、横向きに寝るのが癖になっている人は、金魚運動（後述）を毎日行うと体の左右のバランスがとれてくるので、自然にあお向けに寝ることが苦痛ではなくなります。」

下のほうに畳での方法が書いてあります。

>>133
[原本]西式健康読本　Ｐ１６３

「平床は、暑さ三分、幅ニ尺五寸ないし三尺、長さ六尺の樽、シナ、ラワンなどの合板がよろしい。
しかし入手不能の場合は、畳の上に新聞紙二枚ていどを敷き、その上に毛布に敷布を敷いたものでもよい。
しかしなんといっても合板のほうが気持ちがよいから、なるべく合板を用いるようにしたい。
少しぜいたくではあるが、厚さ五、六分の桐板で作ると、軽くて取り扱いが便利で、かつ肌触りがよろしい。」

とあります。この本は昔の復刻版の本なので、多少表現は古いようです。
これ読んでたら私も桐の平板欲しくなってきた・・・。
今はホームセンターで買った板使ってます。

『甲田式健康道決定版』　Ｐ１８８
>>133
【法則２】硬枕利用
「　首の骨（頚椎）は、上に重い頭をのせているため、常に圧迫を受け、不安定で故障しやすいものです。頚椎は一番から七番まで七つの椎骨からなっていますが、頭部寄りの一番、基部の七番、中央の四番はとくに副脱臼を起こしやすいものです。
　頚椎に異常があると、耳鼻咽喉科や歯の病気、気管支などの炎症などを招くことになります。
硬枕は、頚椎全体を自然に矯正するため、これらの病気を予防するとともに、治療をします。また、小脳や延髄の機能も完全に働くようになり、体の各部分、とくに手足の神経のマヒを防ぐことができます。
　硬枕を使って、頚椎に痛みやしびれを感じる場合は、頚椎のどこかに故障がある証拠です。痛みを我慢して正しく使い続けることによって、故障箇所は矯正されていきます。
また、最初のうちは頭部半面がしびれるような事もありますが、これは頚椎のズレ治る前兆ですから、そのまま続けてみて下さい。

・方法
　半円型の硬い枕を使ってあお向けに寝る療法です。寸法は、自分の薬指の長さを半径とする丸太の二つ割りです。首の真ん中あたり（頚椎四番）を中心に、丸みのあるほうを首に当て、あお向けに寝ます、就寝時に用いましょう。
　初めて使用する場合、痛いのが普通です。最初のうちはタオルを上にのせて使い、慣れてきたら取り除きましょう。
　また、最初から無理に一晩じゅう使う必要はありません。十分でも二十分でもできる時間だけ行ったら、普通の枕に取り替えればよいでしょう。そして、次第に長い時間使えるように慣れていってください。 」

この項目の頭に「西式健康法は総合医学です。」とあります。
このほか様々な運動や食事などを日課にすることにより、より健康増進、病気予防に役立ちます。とあります。
甲田式の方がよく、西式は総合医学だよ、と行っているのをよく聞きます。

答えが長くなってしまいましたが、気軽に聞いてください。

>>131
１４日も腐らなかったのなら、やはりちゃんと出来ているんですね。
近いうちに両親にすすめてみようかと思っています。
玄米食べているようだし。

>>133
>>137 上から４行目のところ、約１行くらい抜けてました＞＜

誤>しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、脊柱が一直線にはならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。

正 しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、一直線になるのが自然です。ところが、柔らかい敷き布団では、体重の重みに部分的な違いがあるため、布団が変形し、脊柱が一直線にならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。

少しの間休みます。
勉強させて下さった方々、ありがとうございました。
又よろしくです。

１２８＞玄米酵素ご飯はよく食べますが、今日の夕飯は全粒粉パスタにしました。
これにオリーブオイル（コールドプレス方式の）と天狗醤油、レモン汁、生春菊を合わせて
食べました。
もし明日に黄色い健康な便がどっさり出てくれるなら、全粒粉パスタもいいかもと思います。

>>121の訂正です。
何度も、すいません。
未精製の小麦粉（全粒粉のパン）も、ダメです。
未精製の全粒ライ麦パンは、時々食べてもいいそうです。
少し細かいですね。

>>143
黄色い便、気持ち良さそう＾０＾

>>144
結構細かそうですね。勉強してみます。


１月１４日の食事
１食目　午前中　フルーツいろいろ（アボガド、グレープフルーツ、バナナ、ミカン、タイマンゴー）、生サツマイモ、塩
２食目　昼　アボカド、生サツマイモ、塩

１月１５日の食事
朝　青どろ、アボカドと醤油、生さつまいも、バナナ
１食のみ

１５日の食後、１２時間も寝てしまった。
アボカドに醤油で食ったらアボカド沢山食べれた。
塩だと満腹のはずの所で、醤油かけてみたら１個半追加してしまった。
フルーツでいろいろ試してます。手間なのと、甲田式とは遠いのでお休みのつもりでした。

生玄米粉に数週間の後戻るつもりでしたが、しばらく戻らないかも知れない、または戻らないので、
スレタイと違ってしまうのでやめる事にしました。
アボカドやりんごなどで、しばらくやってみます。
お世話になり、いろいろ勉強させて頂きありがとうございました。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/esp/1220812992/

うっ　あっちに書いたのばれてるし＾＾；
そのスレここ３日前に知ったよ＞＜。。

スピルリナとビール酵母と白蕎麦粉と玄蕎麦粉買ってきた。
冷凍ケール青汁の試食品を注文したので、青どろと共にそれらを試してみます。
遠藤青汁のスタンドでケール青汁飲むと、水なしなのですごくパワーを感じるけど、ケールだと甘すぎるのが食欲を増さないか不安です。
穀物と糖質と加熱食一切は、食欲増進剤な気がしている。
あの人の、スポドリで飲むというのが分からん。なんでだろー、ちょっとしたエネルギーチャージなのだろうか。
とりあえずまたやってみます。
甲田式で頑張っている人などと話できたり何か共有出来たらと思っていたけど、かなわなかったのがとても残念です。
でわ。

ここから
http://www.eonet.ne.jp/~kenkoumura/

応援団役員役から
http://www.eonet.ne.jp/~kenkoumura/index4.html

昇幹夫(のぼりみきお)から
http://homepage2.nifty.com/smilenobori/

全国健康むら２１ネット
第２回全国大会報告
http://homepage2.nifty.com/smilenobori/backnumber/07.04.29kenkoumura/07.04.htm
↑ここの下の方にあるベルファームのケール青汁

が私の見つけた中での最強の宅配青汁です。
ケール１０５０円のと、人参も含めた３種の青汁１０５０円の、両方試食品を注文してみました。

言っとくけど糖質減らさない限り食欲消えないよ。

全粒粉パスタでもウンチの勢いは止まらなかったのでホッとしました。
でもやっぱり玄米酵素ご飯がいい。そしてたまにパスタ。
昨日はパスタに生ほうれん草。オリーブに変わってえごま油にしました。
湯浅天狗醤油は大好き。甘みがあります。

>えごま油
オメガ３の含有比率が高いですよね。
それに、フラックスオイル（亜麻仁油）よりも味に癖がないです。

ゲルソン療法では、オリーブ油も含めてオイルの摂取は原則として禁止なのですが、
フラックスオイルだけは、例外的に摂ってもよいのだそうです。
マックス・ゲルソン氏が何の成分に注目してそう判断していたのかは分かりませんが、
えごま油とか、シソ油とか、当時（２０世紀前半）あったのでしょうかね？

野菜は、煮物ではたくさん食べれて良いのですが、
生野菜の方がパワーが出ますね。

>>148
よかったら何故か聞かせてください。

>>149
私の場合、全粒粉パスタ５００ｇと全粒粉パンを、水分少なめで一気に食べたら、結構激しい腹痛起こして、
職場で初の仕事中にダウンして休憩させてもらった＞０＜

オリーブオイルも凝るとたのしいよね。
パスタには結構凝ってしまって、パスタの為に庭でハーブ育ててた。
オレガノとローズマリーは特に育てるのも簡単だしオススメです。
未だにオレガノとローズマリーはこの寒いのにしっかり育ってて、今だとあとフェンネルがいくらかショボショボ生えてる。
オレガノは購入できる全種類、今でも庭で育ってる。（チョイ自慢＾；＾）

スパイスとして、普通にスーパーで売っている、ディルとフェンネルの粒々の種は超超オススメです。
各３００円くらいで、ギャバンので充分おいしい。試してみて〜。

>>150
ちょうど私もフラックスオイル、アボカド止めれたら少し摂りたいと思ってました。
パスタで気が付いたけど、オリーブオイル多目にかけると、便がスルスルと良く出るので、腸内でも動きが滑らかになるかな？
と思い便通促進の為に、それから肌の為になどで。

でオイルを選ぶとどうしても、フラックスに至ってた。
高級なオリーブオイルだと鮮度の良いのが身近に買えそうなので、どちらが良いかなと迷っても、やはり脂肪酸の質でフラックスになってた。
えごま、しそ、グレープシードも気になりますよね。
ゲルソンの話も意外ですね。

一度このスレで書くのを止めると言いましたが、もしかしたら恥を承知でまた書き始めるかも知れません。
甲田式の名を出したからには、甲田療法の食事で、との考えでそれが最低条件のつもりでしたが。
少し別の考え方をしてみた所・・・
始めるようでしたら今度書きます。

オイルって、オリーブオイルとグレープシードオイルと、サラダ油とごま油しか味知らない　＞０＜
結構味、違うものなんですね。

春に、アボガドを食べた後、真ん中の大きな種を庭に埋めておいたら、
夏に、芽が出て、７０ｃｍ位までに成長しました。
冬でも緑の葉は枯れてません。

＞１５０
えごま油は中世の日本の油だそうです。
＞１５２
やはり食物繊維が多いからでしょうか？１００ｇ中９ｇですからね。

短やだ

>>157
そういや、えごま油の箱にそのようなことが書いてありましたね。
宮中に油を搾る専門の職人さんがいるとか。

１月１６日の食事
果物メインでいろいろ。量は多目。

１月１７日の食事
なんでもありの過食気味。

１月１８日の食事
なんでもありの過食。

１３日頃まで、約１週間位アボカドと青どろの食事をしてみて、かなりの好感触で、特に飢えが少なかった。
過去いろいろ試した中では最も腹が減らなかった。食事中も「もっともっと」が無く、次食の用意中でも「早く食べたい！」（あわてて急ぐ）などがあまり無かった。
このまま行ったらたぶんずっ〜と続けられて、だんだんと量と種類を制限していって、もう他の美食やいろいろな食を一生する事がないかもな〜。
などと考えたら、もう一度こころの整理をしたくなった。

過去何十回も同様に、この肉が人生最後だ！、この過熱食が人生最後だ ！、このパンが人生最後だ！・・・・・・・・・・・・。
いろいろな食に対して順に整理していって、
しかししばらく経つと欲に負けて再び禁止しているものを食べていた。
２００８年はそんな繰り返しでした。

「もう他のものは一切食わないで行けそうですが、最後に好きなものを食べおさめします。」と、言ってしまって、又食べていたらバカなので、
言わないでいましたが、心の奥の本音では、その辺りも大きいです。
よって、１７日と１８日に、過食してました。
１８日の最後には、吐きそうなのを我慢しながら寝て、そのまま出勤したら、約１年ぶりに腸の痛みで苦しみました。
１８日は量だと定食に当てはめると１０人前位で、１度のゲロも含んでいますので、過食が得意だった私にしてはそんなに食べてはいないのですが、
胃が小さくなった時に過食すると、断食後の復食ミスと同様に、このような苦しみ方をするんだなと、勉強になりました。
前回程の激痛ではなかったですが（前回は救急車を呼ぶか少し迷いました。病気が発病した、又は腹のどこかが破れたとその時は思った）、前回と全くおなじパタンの痛みでした。

つづく

つづいた

私の達成しようとしている、超少食やそれ以上は、健康者だからまだ余裕があるからなのか分かりませんが、
食欲を押さえる事より、食べ物があふれた世の中でずっと食べない覚悟を決める事の方が、手ごわい感じで思っています。
２００７年、思い立ってスタートしてからの初めの約４ヶ月は、そこそこの美食をして、いろいろな食に対してお別れすることに全てを費やしていました。
美食以外にも例えば、究極の卵かけご飯の食べ方を１週間かけてそのことばかり考えて追求したり・・・・・などなど、いろいろです。
甲田療法で頑張っている方々には贅沢に思われる悩み？かも知れませんが、私にはそこのところは最も大事な所です。

１月１９日
本日の１食目　３：００

・カフェオレのミニ缶１本


本日の２食目　６：００

・赤どろ６００ｃｃ　（金時人参、水３００ｃｃ含む）
・柚子の皮３センチ　（赤どろに入れてミキサーで混ぜた、風味付け）
・アボカド３個　（硬め）
・生さつまいも２３０ｇ
・塩２ｇ位

赤どろとアボカド１個で満腹気味になった所、残りのさつまいもをかじっていたら、再び腹が減ってきてアボカド２個追加してしまった。
サツマイモは、お腹の中の昨日の分までの食を腸から押し出したらやめるつもり。
りんごで３日程、腸をウォッシュしようと思っていたが、りんごの過剰な甘さが想像すると気持ち悪く、サツマイモなら圏内の甘さだったので、サツマイモにした。
昨日の腸痛で、胃や腸が炎症を起こしてそうな気がしたので、緑は刺激が強いかも？と思い、赤どろにしておいた。
ここ数日の自由食での依存が２〜３日は続くと思われるが、腸内細菌の構成が少し変わってくれば、その３日前の食は求めなくなると思うので、
少し忍耐力で我慢するつもりだ。
だが、そんなにはしんどくないと予想する。

>>156
それ、春になったら試してみます。
ささやかな楽しみで、何気にいいかも＾０＾

>>157
仕事帰りに丸かじりしながら食べたので、恐らく水分を全く取らないで食べたせいだと思います。
その時は全粒粉パンを２，５キロ位？食べた直後に全粒粉パスタ５００ｇを一気食いしたので、量も多すぎたのかなと思ってます。

そういえば、食物繊維全然勉強してない＞。＜
青どろばかり食べていると、繊維によりミネラルが排出され過ぎて、逆に良くない面もあるのかも？だとか、
かなりレベルの低いことであれこれ考えて迷ってます。
青どろを青汁に変えて量を摂って対応すべきなのか、青どろの繊維が腸を傷つけすぎないか、
その傷が治るスピードと傷をつけて行くスピード、勝負する事になるの？だとか、全くその辺り分かってないかも＾０＾；

>>164
糖質制限食のかまいけ先生の本に、
食物繊維の摂り過ぎは、ミネラルの吸収を阻害すると、
確か、書いてあった。
どれくらいの量で摂り過ぎになるかは、不明だが。

また、食物繊維の摂り過ぎは、腸内壁を傷つけると言われてますが、
これも、どれくらいの量かは不明ですね。

＞１６４
玄米は案外食物繊維は多くないんだよね。それで玄米に雑穀を混ぜろとか言う人もいるけど、
俺は混ぜる必要などないと思う。玄米はそれだけで完成された食品だからね。
玄米食べるとお通じが良くなるのは、何も食物繊維だけが原因ではない気がする。
というか、食物繊維含有量より如何にして腸内細菌のバランスを良好に保てるかが重要だと
思うね。

１月１９日
昨日の食の結果

３食目の１９：００にバナナ１本

>>162 １食目・・・３：００　　缶カフェオレ１本（１９０ｃｃ）
　　　　　
　　　　　２食目・・・６：００　　赤どろ６００ｃｃ、アボカド硬め３個、生さつまいも２３０ｇ、塩２ｇ、柚子の皮少し

　　　　　３食目・・・１９：００　バナナ１本


サツマイモを食べたら食欲が増した気がした。
数日でやめる。
柚子を赤どろに入れたら美味かった。シソを多めに入れても美味いが柚子も美味かった。

１月２０日
本日の１食目　１：００

・缶ミルクティー１本　（３５０ｃｃ）

本日の２食目　５：００

・発泡酒５００ｃｃ１本
・コンビニの１０５円スナック１袋　（横綱揚げ）

続いて
・アボカド硬め３個
・青どろ５００ｃｃ　（縮みほうれん草多目、小松菜、白菜、キャベツ、ブロッコリー、春菊、モロヘイヤ、つまみ菜、柚子、水２００ｃｃ含む）
・さつまいも２５０ｇ
・水で溶いた蕎麦粉１５０ｇ　（玄蕎麦粉を１００ｇ、蕎麦粉を５０ｇで、２回食べた）

腹いっぱいになった。
まだ少し腹の痛みが残っていた。腹の炎症は食欲を増進させるようだけど、それよりも甘いさつまいもとほうれん草が食欲増進させた気がする。
それから、コンビニのスナックも、食前に食べる事によってかえってその後の食欲を増加させた気がする。
さつまいもは続けても、もう少しの期間だけ。蕎麦粉は残っているもう１５０ｇ位が無くなったらもう買う事は無いと思う。

それから、食の直後にタバコを吸うのを今回はしなかった。タバコを吸っていたら、最後に追加で食べた蕎麦粉が無しになり、さつまいもが１個減らしの１８０ｇ位で終わっていたかもしれない。やはりアボカドと青どろに少し慣れるまで、又タバコを少し吸いたいと思う。
アボカドは強目の陰性食で、
又、マクロビの特に有名な先生の何名かは、陰陽のバランスを保つ為に陽性のタバコをわざと、吸いたくも無いのに吸っていたらしいが、そこまで行くとバカらしく思える。

私の場合甘いもの（白砂糖食品）を食べると、甲田先生の仰るように手の甲がすごく荒れるようになった。
陰陽による体の冷え？より、砂糖による体の冷えの方がはるかに気になる（砂糖による体の冷えの自覚は無いが、血行が悪くなる自覚はすごくできるので冷えているのと同じようなものだろう）。

自分で、１週間後の食がどのようになっているかとても楽しみだ。青どろの、中身の野菜の配分を考えるのにここ数日は凝っている。

>>168
のサツマイモは生です。
加熱したのは、ネチョネチョして食べる気がしないです。
普段米ばっかり食ってたら、茹でたり蒸かしたりしたサツマイモもホクホクして美味いかもしれないですが、
生ものばかり食べだすと、サツマイモは生の方がはるかに美味く私の場合は感じます。
加熱で甘みは増す性質のようですが、なんかインチキくさい甘さに感じる＾＾；
生サツマイモを噛んでいる時に、水分がジュワーっと出てくるのが結構好きです。

>>165
食物繊維の過剰摂取によるミネラルの阻害は、とりあえず下痢をしなければ良いのかも、との結論でやってみます。
生菜食Ａ位の少食ならば、１回の食事に対する繊維の割合が高くても平気なのでしょうが。
やはりちゃんと調べた方が良いかも？とは思っても、ネットでの検索だと、下痢して主に鉄やカルシウムや亜鉛不足になりうるとしか分かりません。
便をよく見て、対応して行きたいと思ってます。

摂り過ぎによる腸内の傷も、青どろと他のものを同時に食べればいくらか平気になると予想して、やってみます。
アボカドでは意味ないのか？アボカドには繊維も多いが見た目クリーミーだから平気そうだ・・・。そのレベル何とかやってみるつもりです。

生野菜ばかりを過剰に毎日食べた時の、大腸炎？の初期の段階と同等の炎症が起きても怖いので、内視鏡検査は以後ちょこちょこ行くつもりです。
行った時まだここへの書き込みを続けていれば、結果報告します。
行く所はもう決めてあります。
http://www.terai-clinic.jp/index.html
５千円〜１万円と、意外と高くないんですね。

アドバイスありがとうです。釜池先生の本ももう一度読み返してみます。

>>166
玄米って食物繊維のかたまりだと思ってた。
お腹の掃除を一気にしたい時は、玄米クリームや茹でた玄米ばかりを少し過剰に２日位摂ると太くて薄茶色の便がすぐに沢山出るので、お通じには最強のナンバーワンだと思っていたけど、繊維以外にも、どうやら何かありそうですね。
玄米はバランスをとる作用もありそうだから、どちらにしても、玄米に勝るものは無さそうですよね。

少食を目指す場合、温かい玄米を食べるとちょっとしたオカズを食べたくなったり、などなどで食欲が増してしまうのが自制心の弱い私にはきつい＾＾；；；

>>148
血糖値とインスリン云々以外にも、もしかしたら何かあるかもしれないと思い、
>>151 で一応質問しました。
又何か知っていたら教えて下さい。

１月２０日
本日の３食目　１０：００

・りんご皮無し３個

今の味覚でも甘く感じた。やっぱり普通に却下だ。
糖質が多いから元々却下のつもりだったが、再確認できた。
脱線する時があっても、りんごはありえない。

青汁、赤汁にレモンか柚子を少し混ぜる以外、アボカドを除いて果物は全部、食欲を増すからだめだ。
複数の種類の酵素を取りたい気もするので、ほんの少し色々な果物を混ぜる手もあるが、野菜の種類を増やす考えの方が無難だ。

普段２ちゃんねるで複数のスレはあまり見ないが、スレを色々探しても、糖質制限食で食欲がこれほど減る事を書いているスレが少なかったので驚いた。
エネルギー源は、食べ物からも太陽からもいらないとの変わった考えが私にはあるが、２ちゃんねるでバーティーグリーンを飲んでいる同様の考えを持った人が一人いて良かった。
彼は、栄養素とカロリーは別と考えていて、まともにそれを言い切った人は初めて見た。
本でもいくらか探したが、（話は飛ぶが）塩谷信男にしても、ちょっとスピリチュアル系だとモンロー博士にしても、命は二層構造で出来ている風な事は言っていなかった。近いが少し違う。元から二層構造とは言っていなかった。
魂の方の体には五感が無いので本人にも感知できないが、変わった力をもった人が出来る現象の多くは、そういう事だ。
そっちは、形も定型ではないし移動も自由だ。「思い」のいくつかは脳を介してはいるが、そっちの方で思いをしている場合も多い。
栄養素は肉体の為のものだけど、エネルギーはそっちからも得られる。
去年、３〜５日の水断食を繰り返していたら分かった。森さんのような体に成れれば持論を全て言えるが（誰も読まないにしても＾＾；）、まだただのバカなので言えない。
またぶっちゃけちゃった；；まあいいか。そろそろ誰も読まなくなりそうだ＾０＾；；

ケトン体に移行しないと大食漢の脳みそはいつまでも空腹(糖分)を訴えるよ。
はっきり言って果物とかそば粉、薩摩芋は論外。アボカド、豆腐はまあセーフ。
きのこ、ワカメ、もやし、胡麻が最高。
これでなんとか１０日過ごすと、あら不思議食欲がない！
一日の糖質摂取は３５ｇまで！胡麻かじってやり過ごせ！
腸内細菌層と食欲は関係ない。糖依存の脳みそがすべて。
ケトン体に移行してからの断食は非常に楽。はっきりいって玄米食う一日一食より楽。
脂肪酸を脳が栄養にすれば余り痩せなくなるよ。それまで痩せるけど。

甲田カーブってアトキンスの停滞期とほぼ一緒だよ。
ビタミンミネラルが不足すると生体機能に異常が生じるから、たまにキノコ食って腸内醗酵で
ビタミンを補い、カロリーのないハーブティーや茶でカリウム、カルシウムを補給するんだ。
リンが多いと老化するぞ。アルカリミネラルは大事だよ。
仙人は大量にミネラル(鉱物)を摂るから、歯が生え変わり若返る！

自分も色々やっているのでときたま書き込みます

>>174
うれしい返信ありがとうございます。
ケトン体の事、いまいちよく分かっていないので、もう一度ちゃんと勉強してみる。
果物、そば粉、さつまいもはやはりだめですよね。
バーティーグリーンの人は少し前豆乳を飲んでいたようだったので、食欲を減らすのを重視するなら、豆腐（豆乳）も試してみようと思っていたので、
アドバイス丁度良かった。

タンパク質をなくして野菜からタンパク質を作れる体にするのを後回しにして、食欲メインで考えて見ます。
１０日って目安と、１日の総合計の糖質もとても参考になります。
釜池氏の本だと、１００ｇ中３ｇまでの糖質食品ならぎりぎりとしか、多分書いていなかったので、総合計の発想はなかった。
多く野菜をとるにしても、キャベツなどでの糖質を含めて総合計も考えて見ながらやってみます。

ゴマは今の思考だと微妙だけど、舞茸大好きだったので、ゴマも含めて考え直してみる。
糖質の代わりに脂肪をエネルギー源にするのは、釜池式の本にある内容で今の私には充分の理屈だったので、納得してる。
今１６８センチで６０キロ弱だけど、脂肪酸を栄養にするようになるまで結構痩せるものなんですかね〜？
糖質の代わりに脂肪酸を使うだけって考えたら、５キロくらいまで？って予想も出来るけど、全く違う機能を使うために、
そうなるまでに、結構やせる？
試してみれば分かるのもあるので、試して見ます。
糖質制限の食欲の減りにはホントに驚いてます。

あああ　たまさんだ！
たまさんのよく書き込んでいた（スレ主？）、1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2
のスレ１の方？で、おととしか去年の前半に、時々書き込んだことありました。
すごく詳しいから、結構参考にしてた＾０＾

たまにじゃなくてどんどん書き込んでくれよ〜〜
スレ違いも大歓迎なので、持論とかも書き込んでくれたらとても参考になります。
アトキンスよく分かってない。勉強課題が増えたな＾０＾；；

カルシウムと亜鉛は特に沢山補いたいと思ってた。
ナチュハイのダイアモンドの、「フィットフォーライフ」では、チリメンジャコからだと死んでいるのでカルシウムは補えないなんて言ってたけど、
日本人は早くそれに気が付いて欲しいなんて言ってたけど、謎のままだよ。
たまさんだったとは、ちょっとびっくり＾０＾

>>148
それから、青どろを毎日飲んで、今のところはアボカド毎日食べたとして、それ以外に何も食べなかったとして、
その場合でもキノコを時々食べた方が良い？

「たまにキノコ食って腸内醗酵でビタミンを補い」の所、
よりビタミンをしっかり吸収したいので、キノコによって強められる作用があるなら、少し摂りたい。
毎日舞茸をほんのチョコット、青どろに混ぜるのも良いかもと。それならすぐにでも追加できるし。

あと、たまさんの作戦ももっと詳しく教えてくれ〜〜〜。
「1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2」のたまさんの書き込み、又読み返してみる。

>>148
あと、私の方法の問題点、多すぎるかもしれないけど、はっきりどんどん指摘してくれたら助かります。
なに食えとか、なに食うなとか、アドバイスよろ＾０＾

それから、
明らかに目上の人にでも、いろいろな面で超ベテランの人にでも、馴染みやすいと思い、あえて敬語を減らすようにして返信などしています。
口調など、なれなれしく感じる所もあるかもしれませんが、よろしくお願い致します。

１月２０日
本日の４食目　１２：３０
・横綱揚げ　（１０５円のコンビニの）
・揚げ煎餅　（１０５円のコンビニの）
・ココナツサブレー　（１５８円のコンビニの）
遠慮なく食った

本日の５食目　３：３０
・サイゼリアの小さいパスタの大盛りクリーミー味
・マックのクオーターパウンダー
・マックの照り焼きバーガー
・マックのマックポーク
・ケンタッキーのチキンフィレサンド

本日の６食目
・缶カフェオレ
・スポンジケーキ（八百屋で１２０円の）

遠慮なく食った。しばらくの間再びトライする前には、時々このように２〜３日間食いまくりしてしまう事もある。
長期に渡り（又はずっと）続けられる可能性が高い時、思い残すことがないように、このようにしてしまう。

５食目でパスタを食った後、いつものように感じたが、胃はどうやら２段階に満腹感が分かれていて、
１段階目で通常は腹いっぱいになるが、その後追加して食べていると初めに食ったものが下にガクン？と落ちて、その後大量に食べられるようになる。
以前は３食分くらい食べたらいくらでも食べられるように胃が変身していたが、徐々に小さくなり、数ヶ月前では２人前で１度満腹になる。
で、今回はパスタ大盛り１杯でそれが起こった。
これはしっかり自分でも自覚できるレベルで分かる。胃の形は多分２層になっていて、そのようになるようだ。
この間の腹痛の時は、このくらいの満腹の時に、すきやのメガカレーを２杯食った。情けないような脱線ぷリだけど、嘘はつきたくないし、嘘ついても意味が無いので。以前すきやでは、行くといつもメガをサラダやトン汁セットで４〜６人前食ってて目立ってた。バカ自慢＞＜
ていうか、読んでくれてありがとう＾０＾

〜〜〜胃でよく起こる逆転〜〜〜

１６：５０
腹が張っていたので、しっかり目に吐いておいた。
以前よく思っていたが、食べて少しして吐いた時は、限界まで無理やり吐いたとして、
少し前の食事量の何％位まで吐けるのだろうか？

詳細は忘れたが、パンを食べて６０分しておにぎりを３個食べて、又３０分して吐くと、初めにパンが出てくるなどの逆転現象がいつも起こっていた。
３０分や２時間位の誤差だと、食べたものによるが胃の中で上下が逆転してた。
腸に突入する順番も２時間位の誤差なら、食べた順に進むわけでは無いようだ。
いつも興味深く吐く度に見ていたが、何と何ではどっちが先に腸に進むなど、以前は覚えていたけど今は忘れた。

だから、果物は、胃が空の時に食べないと胃の中で腐って？しまうので、胃が空の時に食べる事！や、
果物を食べてからは、果物がしっかり消化する２０〜４０分後に他のものを食べましょう！
などといわれているのを、そのまま信じる気になれない。
一応は、果物を食べる時はなるべくそれを守っていたが、その常識もいまいち全面的には信用できない気がする。

>>174
この１７４の書き込み、結構強烈に心に響きます。
ここまでズバリと教わると、頭の中にずっと響いてる。
空腹感と糖質の関係が、おぼろげながら感じてきた所に、ズバリと言い切られて、
しっかり理解できた感じですごく良かったです。

始めは、釜池式のスレから来てくれた人かと思い、糖質除外の考えをメインにしている人に教わったと思っていました。
しかし>>176の返信でたまさんだと分かり、広い範囲の食事法のほぼ全てに詳しいたまさんに、これほどまで糖質の事で言い切られると、
余計に強烈に感じます。
以前、「1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2」で、書き込んでいるのをよく見ていましたが、自分の体で多くの○○式などなどを経験しているようだったので、
そのたまさんに、繰り返しになりますが、糖質の事でここまでズバリ言われるとすごく強烈で力になります（脂質からの栄養も含め）。

去年、丸一年間かけて挑み続けて、１ミリずつ進んできた問題が、急速に進めそうで、一気に進めるかも知れない気配もあり正直驚いています。
１０ミリ、５０ミリ、１００ミリずつ進む方法があったなんて、と思ってしまう程です。

この問題を解決しながらもしうまく進む事が出来たら、進みながら、偽腹と、栄養素のしっかりとした吸収に重点を置いて、また進んで行ければと思ってます。
その時もヨロピコ！

〜〜〜　釜池式も恐るべし！　〜〜〜

釜池式もおそるべしだ・０・　糖質の代わりに脂質で！との情報源も釜池式の１冊しかなくて、たまさんにも教わり、釜池氏独自の考えでは無かったと分かってすごく助かった。脂質から〜との考え方は半信半疑だったんだよね（ググって詳しく調べるのも足りてなかったし）。
独自？でもそれは正しいと、この返信と釜池式の本（『糖質ゼロの食事術』）で自分なりに確信も持てました。
あんまりこんな事書きすぎても、数日で転んだらかっこ悪いしこの辺で。。。。。。。。。。。
仮に何回もこけても、このパターンで何回でも行けると、やり方も再びやっと決まりました。よっぽどの食欲解決の革命でも起こらない限りこの路線で行けそうです。
やばい、またダラダラ書くのが始まりそうだ＞＜
またヨロピコ！！

〜〜〜　新谷先生の言う腸相の悪さとは一体どんな感じ？、１００万部突破の『病気にならない生き方』（１から３巻まであり）　〜〜〜

それから、先の話だけど、甲田式スレの820の、しんたさんの書き込みも気になる所があるので、「病気にならない生き方３」も買わねばと思ってます。
「１」しか持っていないです。

新谷先生の言う腸相の悪さとは、他の腕の良い先生が見ても分かるレベルの腸相の悪さなのでしょうか。
>>170 にリンクした大腸検診の先生で、分かるレベルの悪さだと助かるのですが。
もし、この寺井クリニックで診てもらう時が来たら、食生活を話して、この本も出来れば見せて、新谷先生の言う腸相の悪さが出ているかなども聞いてみたいと思います。
もしかしたらそれをメインで行く事にもなりそうです（おすすめの先生がいたら教えて欲しいです。千葉東京在住ですが、森鍼灸院にもしばらくしたら定期的にお願いしてみたいので、関西でもいいかもとも思っています）。
そのときは、感謝の意もこめて、内視鏡検査の報告もここで細かくさせてもらいます（でもここまで自己中な自分ばかりの長い書き込みだと、皆読んではくれないだろうな＞＜）。
・・・・・頭ばっかり先走って、新たにスタートさせてないですが。
ここ数日は、必勝パターンに当てはめるために、待っている状態のつもりです。
過去全勝した必勝パターンがあって、このチャンスは大きいので、ものにしたいです。

いつものごとく私の話ばかりですみません。読んで頂いた方には感謝です。
ここまでマジな奴もいるんだ〜との感じで、進展具合でもどうにか楽しんで頂ければと・・・。
今後しばらくしたら、野菜の調合いろいろと、偽腹についてなるべく深く追求して行きたいと今の所は思っていますので、甲田式の大先輩方にもいくらかでも読めそうなところを作れるかもと考えてます。

>>158
少し詳しく書いて頂けたら助かります。
意味は無かった？
ちょっと気になっていたもので。

〜〜〜　甲田式と名乗る、このスレタイについて　〜〜〜

>>154
の事で。
スレットタイトルに、甲田式の名前を出したからには、食に関しては最低でも生菜食Ａのレベル以上からでないと、
食を語ったり、甲田式全般を語ったりするのは申し訳ないし、甲田式の品位を下げる恐れもあるのでその点でも申し訳ないと思っていました。
初めにトミーさんに指摘された通り、自分でもそのように思っていました。

最低でも、青どろ以外の主食は生玄米粉でなければ、お話にならなく、甲田式を勘違いされる方も居てまずいだろうし、
厳格に実践されている方々に失礼だろうと思っていました。

しかしその点で、青どろだけの食事に早めに移行することが出来れば、甲田式になりうるとも考えて、なるべく早く移行して、甲田式の名をけがさないように努力しますので、お許し願えればと思っております。
スレ主自信がマクドナルドだ、すき屋で過食だなどと言っていたら、厳格に努力して居られる方々に失礼だとも思いましたが、すみません。


それから、もしかしたら厳格に甲田療法を守る方々以外にも、食事に関しては、厳格ではない甲田式の方々も結構存在するのではないか？、
軽い甲田式を意識する方々や青どろを強く意識する方々も居たら、スレタイの意味とは違ってしまうが、許されないか、
とも思い、どうにか今のレベルで時間の空いている時には続けさせてもらえればと思っております。

今の所生玄米粉を糖質と捉えて実践しない私ですが、療法や甲田式の意味としては、生玄米粉は別の意味が沢山あるのだろうと思い、生玄米粉だけは特別と思っています。

このスレの存在がいけないようでしたら、甲田式スレかこちらで仰って下さい。
考え直します。

以前、>>137　>>139　で本の一部を丸々３ページ書き写してしまったので、著作権侵害に当たると思い、マキノ出版さんに電話で確認した所
「厳密には著作権侵害にも当たるので、もし可能ならば削除して頂ければ助かる」との答えを貰ったので、２ちゃんねるに削除依頼を出しておきました。
調べた所２〜３行位なら、大体問題ない様だったので、少し長い１３７と１３９だけ依頼を出しました。
マキノ出版さんから、「出来れば」との事で「難しいようならそのままで良い」との許可を頂いたので、２ちゃんねるの削除担当の方の判断に任せるようになりました。
勉強不足でした。心配された方、お騒がせしました。

以下のように削除依頼を出してあります。

削除対象アドレス：

137のアドレス
139のアドレス

削除理由・詳細・その他：

著作権侵害に当たる。
私は書き込みをした本人ですが、出版社に確認をとった所、「可能ならば削除していただければ助かる」
との返事をもらった為。

過去、不食のスレ結構あったんだな。
２ちゃん、あんまりよく見てなかったので知らなかった。
なんか２ちゃんて、みんなざっくばらんに話してるみたい。

１年前位に書いた自分のスレ見たら、えらい硬かった。
もうちょい気軽に行きます。
よろしくです。

今日は多目の２食です。
またアボカドと青どろ始めます。

睡眠はばらばらだよ。
０時間、１３時間、１時間、３０分、今日は寝ても３０分位っぽい。
でも全く眠くない。
交感神経だとかのもんだいなのか、よく分からん。睡眠は気分に任せてます。

ちとやばい感もあるので、初めて甲田式の運動をやってみた。
背腹運動だ。
ちょっとむずくて、かなりゆっくりしか出来ない。

このお腹の出し入れ、ホットヨガの呼吸法と同じだ。
ホットヨガだと
１つの呼吸法→２６の各ポーズ→１つの呼吸法
と、順に９０分内でやる。最後にやる呼吸法が、背腹運動の体を左右に振らないものと同じ。
腹だけの出し入れなんだけど、ホットヨガの場合は吐くを意識して口から「シュッシュッ」と音を立てる。
それを６０呼吸×２セットやって全て終了。

背腹運動、練習してみます。

http://www.indiayoga.jp/yogapose/yogapose.html

ポーズはこれ＋５個位。
このポーズの前後に、２種類の呼吸法が入る。
私はホットヨガ大好きです。汗ダクになる。

感性哲学勉強しろよ
自身の本音わかってる？

かまいけやるんなら、肉の履歴（生育法やどんな餌を食ってきたかなど）が重要。
牛肉はなるべくオージービーフ、豚肉はイベリコ豚か鹿児島のえごま黒豚、鶏肉は
名古屋コーチンや丹波地鶏、魚は天然魚。要するにオメガ３系と６系のバランスに
注意だ。
仕方なく６系優勢肉を食う場合は、紫蘇・えごま・亜麻仁油が必須ですぞ。

１年４月待、この日が来た。
祈る。

青どろ赤どろ青汁赤汁、生野菜まるかじり、塩、アボカド、水、スイマグ、柿茶、柚子、レモン系
タンパク質の入っていないサプリ

断食食は随時追加
スピレン、ビール酵母は後に検討
７日更新がベース、待てなければ５日ＯＫ、８日までＯＫ

１/２２（木）〜

●１/２２（木）〜
量、内容、ありあり

１月２２日　１食目　６：００

・青どろ４８０ｃｃ　（小松菜の茎葉の上部５分の３のみ、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと２２６ｇ）
・アボカド２個　（硬さは、完熟を１０とした１０段階で４）
・塩２ｇ

空腹感が無く、いきなり断食スタートかと思ったが、食ってスタートしたく、食った。
小松菜葉のみだと、２８０ｃｃで２２５ｇになった。
思ったより軽く驚いた。
２５０ｇが目安にもなる。

満腹感は普通だ。これで食後タバコ１本でも吸えば、他の事に没頭できるリラックス感も持てるような感じ。
１ミリか３ミリタールのものを、吸ったり吸わなかったりだ。
食後に１ミリのを数本吸うのをまだ続けたい。保険のつもりだ。

やりたい習い事も多くあるのだが、運動量が多いものばかりなので後回しだ。
今は室内や体力をあまり使わないものに凝りたい。
かなり超ハードにも動ける超少食者でないと、特に若くて目指すのだから意味が無いと考えている。が、まだむずい。
はなしがぶっ飛びそうだ。どんびきされるのでこの辺で。なまあたたかく見守っていただけたら、幸いです。

>>193
意味合いが広すぎて、言っている意味が分かりません。
もすこし詳しく書いていただけたら助かります。

仮にですが、タタキだったとしても歓迎です。

>>194
釜池式をやるわけではありません。
でも、糖質を制限する事には重点を置きたいです。
タンパク質は、青どろで代用できると考えてもいます。

肉や魚はやはり摂る事は無いと思う。
しそ、えごま、あまに　の油にはすごく興味があります。
しその葉を今後青汁に入れて行くつもりで、それ以外を選ぶとあまに油になるので、
あまに油、アボカドの代わりになるか分かりませんが少しずつ摂って行こうかなと考えてます。

>>194
肉を言う意味は、タンパク質より油分のことを言っているのはわかります。
言葉足らずでした。

>>193
感性哲学をググっても、どうも感性哲学が何か、はっきりとは分かりません。
ニュアンスでは分かりますが、感性哲学をうたう著者ごとに、内容が大きく違う気もする。

＞自身の本音分かってる？
分かっているつもりですが、甘い部分もあるかもしれません。
逃げて、非現実的な夢を追う行動に、走っていると思われるなら違います。
なおかつ多少なりとも目立つ２ちゃんでスレ立てるとなると、問題ありと、捉えられても仕方ないと思います。
もしそちらの方なら心配要らないです。

あとはいくつか意味合いが想像できますが、長くなるので、指摘していただけたら助かります。
アドバイスありがとうございます。

おはようございます。今日は週に一回のジュース1日断食です。プチ断食かな・
予定
朝　にんじんジュース　赤　　　　
昼　果物ジュース　　　黄
夜　ケールの青汁　　　青

>>203
おおお・０・　
おっはー
歓迎＾０＾

１月２２日　２食目　１１：３０

・青どろ５００ｃｃ　（小松菜の茎葉の上部半分、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと２４５ｇ）
・アボカド３個　（硬さは、完熟を１０とした１０段階で６と４と５）
・塩３ｇ

９時位から少し腹減ったけど、偽腹の様だった。
１１：３０　偽腹のまま食べ、アボカド１個終えても足りず３個まで食べた。
青どろ１杯だけだったのを２杯飲めば、アボカドは１つでも腹いっぱいになりそうに思えた。

すぐ作れる１杯目の赤どろを飲みながら、２杯目の青どろをゆっくり作るのが理想的に思う。
青どろ作りをより楽しめそうだし。でも、赤青の順だと青の吸収率が下がる気もするな。
１杯目に赤どろを飲む方が、お腹にもやさしそうだ。
でも人参は糖質が多いから、少し控えるつもり。

青どろのおかわりは、何気に面倒くさい。
大きな器に青どろを２杯分一気に作っても良いが、食べながらも酸化するだろうと思うので迷う。
小松菜１００％を過剰に飲み続けると、強すぎて？あまり良くないかもしれないけど、
少しの間は、濃い葉の部分を多く使って飲み続けたい。とても効きそうな感じがするし。
体が浄化？？される気分に成れる。

大便の時間と量も書きたい。トイレに時計とメモを置けば完璧と気付いた。

食後１時間経ったが、食直後と同じ、満腹で落ち着いている。
偽腹すら全く起こりそうにも無い。目の前にご馳走を出されてもこれっぽっちも食べたいと思わない感じ。
初日だし、すごくやさしい。青どろも美味いし。うっ、でもやっぱり少し食べすぎ系。

１月２３日　１食目　６：００

・青どろ６００ｃｃ　（多く入れた順から小松菜、白菜、春菊、ほうれん草、モロヘイヤ、チンゲン菜、柚子、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと３７５ｇ）（柚子のサイズは２０度の扇くらいを皮ごと）
・アボカド３個　（硬さは、６と７と６）
・野菜つまみ食いひとくち
・塩４ｇ位


いつもアボカドはナイフで半分にカットして普通に食べている。
３個目を、指で皮をむいて丸かじりしてみた。
歯にあたる食感が美味かった。

ある程度熟しているアボカドだと、３個と青どろで腹いっぱいになる。
除々に減らしたいが、今はまだこのメニューで量制限なしで食べたい。
アボカドだと、完熟や硬いものを選べるので、結構私には楽しめる。硬いものはスナックを食べている気分になれる。

小松菜を買いに行くのを忘れ少量しかなく、色々入れた。
白菜をつまみ食いしたら、結構甘く感じた。
チンゲン菜もつまみ食いしたら、昔知っていた味ほど苦くなかった。

〜〜〜　お気に入りの野菜保存方法　〜〜〜

特大のフタ付きのビンに水を少量入れ、野菜を冷蔵庫で保存すると、何週間も元気で野菜が保存できる。
モロヘイヤもその方法で行けるか期待したがだめだった。
小松菜、ほうれん草、春菊、系のものなら、水を数日に１度換えれば１ヶ月？でも持ちそうだ。
今ほど多量に野菜を食べていない時は、いつも使う事は無い春菊などの減りの遅い野菜は、特大ビンで保存していた。

ビニールでも同じと思うが、ビンだとよく見えるし、葉の周りの空間が良いのか、弱っている野菜も１００％近い元気に復活する。
ビニールだとどうしても、若干の水換えを怠ってしまう。
冷蔵庫の中で相当の幅をとるが、若干成長したりもして、生きている野菜をよく実感できる。
飼っているような気になる。冷蔵庫の中が単なる保存室ではなく、野菜の育つすみかのイメージ。

水深は、私の場合は５ミリから２センチ程度。根の長い葉ばかりを入れるときは、水深も深くして良さそうなので３センチとか。
水の量を調整すれば、どんな野菜でも行けた。
ブロッコリーでも３週間くらいは全く衰えず、いつまで行けるのか、いつも弱る前に食べてしまうから分からない。
パスタ保存用の丸ビンだと、色々テストは出来るけど、結局ニラ位しか入れられない。それでも高さが足りなくて、パスタ用のは小さすぎる。
高さは小松菜の身長くらいあればギリギリ平気で、横幅が大きければ大きいほど使いやすい。
水を全く入れない場合でも、野菜を洗ってついた水分をそのままにして、ビンに入れるのがよい。

私が今でも使っている１個だけのビンは、深さが２５センチ位、幅も２５センチ位。
フタがポイントで、開け閉めの楽なのがよい。
軟質プラスチックのようなフタと本体の間に付いたパッキンを取りはずして、乗せるだけでフタをできる形状がベストと思う。

野菜の命をとてもよく実感できるので、小松菜他の色々な野菜の根などを捨てる時、汚い場所や乾燥した場所には捨てられなくなった。
乾燥した場所に捨てると、若干の茎の付いた野菜の根は、苦しんで死ぬかもしれない。
湿気のある場所だと、溶けるように死んで行く？ので乾燥による苦しみを与えなくてすむ。

１月２３日　２食目　８：００

・赤どろ４００ｃｃ　（水２００ｃｃ含）
・アボカド１個　（硬さは７）
・塩１ｇ位


何となく２食目食ってしまった。
小松菜１００％の青どろだと、ここで８時に食べたくならなかった気がする。
昨日はそうだった。少しの忍耐力も、糖抜き後には働きそうだ。
２週目から、ほうれん草を抜くようにしたい。

アボカドは２個か２個半で腹いっぱいになるようにしたい。
野菜ジュースはやはり２杯飲むべきであろう。
２週目から、この２杯ルールも加えたい。

野菜を摂っているからまだしも、アボカドの過剰摂取とバランスを考えたら、１日アボカドは５個までに早めのうちに押さえたい。

にんじんどろ、甘すぎて一口目驚いた。砂糖人参ってなまえか？って思った。

１月２３日　３食目　９：３０

・赤汁１杯　（人参２本分、水２００ｃｃでミキサーにかけ、ネットで濾した）


赤汁の甘さを、今の味覚で知りたくて。
やはり甘すぎる。
繊維が入っていた方が少し甘さも多く感じたが、ほとんど赤どろに近い。
人参も抜きたい所だけど、たまにだけ可能にするか、終了にするか迷う。

〜〜〜　人参じゅーす　〜〜〜　（いつものごとく独り言系）
　
人参を捨てがたい根拠は、人参は王様みたいなものだから。うまいから。それだけ。
人参は大事。って固定観念、常識にとらわれているだけかも。
ゲルソンにしても、甲田先生にしても、人参はでてくる。
基本は禁止だが、終了ではない、位で良いかも。

ＶＡは他から取れるし、色が目にいい位っぽい。あと手軽に量取れるくらいしか思い浮かばん。
特別な成分もいくつかあるようだけど、特に強調されている訳ではないので。

糖なしにより次回の食欲の増進を防ぎたいだけなので、とりあえず明日テスト。
朝仕事から帰宅時、１杯目赤どろ、２杯目青どろとアボカド。
アボカドを何個で済むか観察と、２食目３食目への欲求を見る。
アボカドの量減らす為にも、どろを朝に８００〜１０００ｃｃの２杯分飲みたい。

一般的には、「バランスが良い、カロチン多いし、気軽だし」それくらいだろう。
ゲルソンにしてみれば、「使いやすい、胃にやさしい、カロチン多い、多量にとっても事故が起きにくい」それくらいなのか。
赤汁は、私の食の中で恐らく一番か２番に、今の味覚だと美味しいものだから、完全禁止はまだ早そうだ。

つづく

つづき

恐らくだけど、アボカドの量、この食事を一生続けるとしたら、１日３個までなら事故は防げそうな気がする。
５個だと、何かが起こっても不思議ではない気もする。
我慢して減らすのでなく、やはり自然に減らしたい。
甘い人参飲めば、その１食ではアボカド減らせるけど、次食まで早かったら意味ないし。

人参、未練はそんなに無く止めれそうだけど、１食で野菜どろ２杯分飲みたいから。
速攻で作れる赤汁は１杯目によい。
ん〜、野菜どろ、もっといろいろ研究したい。

思い出した、人参は一応根菜だった。西式では、根野菜と葉野菜半々だった。
当初考えていた、一部は生の丸かじりで行くと良いかもしれない。
大根はおろすととてもじゃないけど、どの部位でも辛くて食えなかった。
丸かじりだと結構美味しい。
１食目、青どろ１杯と、丸かじりいくらか。それも良いかも。丸かじりの過食は腸を傷つけると聞くが、どの程度なのか。
検討してみます。
私の知識じゃこれ位しか思い浮かばん。
でも野菜中心という点では、間違えていないと思う。

たんぱく質も食べる俺だが、肉の履歴以外に拘るのが調理器かな。
冬は鍋物をよくするが、信楽鍋を使用。土鍋はステンレスよりはるかに良い。
最近行ってないが焼肉屋で溶岩石焼肉ってのがあった。本当に芯まで肉が柔らかくなる。
備前焼のビアジョッキも持ってるが、これで水を飲めば美味しい（気がする）。
備前焼や信楽焼は「生きた食器」と言われるが、まさにその通り。
そういえば石釜で焼いたパンの店があるが、１００％ライ麦パンは売ってなかった。
石賀まで焼いた１００％ライ麦パンを食ってみたいものだ。

１月２３日　４食目　２２：００

・アボカド小３個　（硬さは９と８と８）
・丸かじり中量　（セロリ茎葉付き３本、白菜芯部げんこつ２個分、春菊大１本

〜〜〜　タバコにも弱くなってきた？　〜〜〜

本日仕事休み。明日の食欲のテストは意味なくなった。
数日前、タバコを沢山吸って以来、肺が痛くそのまま風邪っぽくなった。
休んだが元気だ。今のは風邪ではない気もするが、風邪の咳と、咳の時の多少の頭痛はある。

風邪は１５年ぶり位だ。少しの風邪すらなかった。
ここ最近体が弱くなったとは思えない。むしろ色々試すうちに強くなっている感がある。
タバコも２日計で３０〜４０本（３〜４日前の過食時に）、タール４ｍｇの軽いものを吸っただけだ。
最近はタールが１ｍｇか３ｍｇのをよく吸っていた。１日５〜１０本くらい。

そして、１ヶ月以上前はタールが６ｍｇのを１日０〜１５本位吸っていた。
体は恐らく、いくらかの断食や玄米菜食を続けるうちにはるかに強くなっていると思う。免疫力もアップしていると思う。
過食もしていたが、３〜５日の断食で、体が強くなる。
それらを繰り返すうちに、何が体に悪いか顕著に分かるように、体が反応しだす作りになる、感じがする。

つづく

〜〜〜　免疫力が上がっても弱くなるもの　〜〜〜　

免疫力が上がるから、全てに対して強くなるのかと思いきや、タバコは慣れも有るようで、
軽いタバコ２日に３０本くらいで肺が痛くなるとは思わなかった。
タバコは元々慣れもいくらかあると思っていたが、他、今の私の体は恐らく過剰な糖分に対してもよく反応すると思う。
白砂糖を摂ると一気に手の甲が荒れる。やめると３日ほどで急に治る。

腸の圧迫でも体が過剰に反応する気がする。多めに食べ腹が圧迫されると、少しボケが続く。
記憶力が落ちる。よく言われる肉を食った時のような、だるさや眠さや根気が弱るなど、その他色々良いとは思えない症状が少し増す気がする。
食いすぎで腹が一度でもパンパンになると、それらの症状が抜けるのに２〜３日かかる感がある。
腹の圧迫は「かったるい」感じだ。
満腹による症状は周知の通りとは思うが。

その辺りの考え分けを今後しっかりと認識して行きたい。
免疫力が上がるとは、体が強くなるわけだけど、体に余計なものが入ってくる場合には逆に強くは無いかも。
激しく少食の人が、いくらか食うと体が弱る。余計なものを体に入れるからだ。
砂糖もそのようだ。タバコもそのようだ。
高いレベルになれば、それらすらも余裕で対応できる強さが身につく気もするが。
とりあえずタバコ、砂糖、過食は別なのか？


それから、タバコで肺が痛くなるのはよくあることだが、そのまま頭痛にまで発展するのは、過去の私と違う体になってきた。という意味。
でも、私の場合まだ全然免疫力は弱いだろう。
その程度しか、まだ食節制できていない。

満腹は、野菜やアボカドでも、良くないのは同じ感じがする。
圧迫が特に良くないと、今のところは予想。
野菜の繊維も、腹が張りすぎるまで食ったら、結構悪い感じの直感。
いわゆる宿便が取れると、それも治るのか？

１月２４日　１食目　１１：５０

・アボカド２個　（硬さは小が８、中が６）
・赤汁１杯　（柚子２０度分入り）
・塩２ｇ位

〜〜〜　圧迫ですっきりしない　　〜〜〜

食いすぎで腹が張りっぱなしで、頭も体もクリア感が起きない。
でも、２３日からのアボカド食スタート時は、アボカド過食の予定だったので、予定通りといえば問題は無いが、
明らかにかんばしくはない。
２週目からは甘いもの減らし（ほうれん草、人参など）、翌週か翌々週からは量にも少し制限を加えたら良いかも。

昨日も、もしかしたら１１：３０の寝る前に、アボカド３個食ったかもしれないが、思い出せない。
しっかり思い出せないので、ここに書き込みはしなかった。

つづく

〜〜〜　赤汁まずい＞。＜　〜〜〜

赤汁、えらい美味くなかった＞＜。
今朝は激しく美味かったのに。

同じ時に同じ店で買ったものなので、甘さ等は同じはずだか。
赤汁は柚子を入れるとまずくなるの？
空腹でない時に飲んだからなのか。
もう少し試したい。
そして早めに人参は制限するかも。
そういえば以前も、美味く感じないときは感じなかったな〜、人参自体の甘さが違うのかと思っていたが。

空腹時は白菜の甘みで充分美味しく、元気がでるかも。
そういう体質に持ってゆきたい。
今日空腹時に美味く感じたのは、セロリの丸かじりだった。
セロリの葉も苦さを全然感じない。
今日辺りから、セロリ、白菜、小松菜辺りが一番好きな野菜になって来たかも。
始めてたった２日だが、そんな気分。

味覚を落としたくないし、新陳代謝等はしっかりさせたいから、サプリを飲むとしたら亜鉛が第一候補だ。
以前から亜鉛はよく飲んでいた。
はっきり言ってチンコだちに最も有効だ。

サプリオタクだった時期があったが、一番飲んですぐ実感しやすいサプリは、１位亜鉛、２位ビタミンｂＭＩＸだった。

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/

【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/


３０回噛むとか全く出来ないけど、噛む回数は増やしたいです。
普段よりは少しよく噛んで、すぐ飲み込む癖を直すのに、口の中の前の方にも噛みながら持ってゆきたい。
そのぐらいかも。

ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエットのスレは最近よく見てます。
少しだけよく噛むだけで、１０％は食が減らせるかも、って思ってる。
唾液は沢山混ぜたい。

〜〜〜　アミラーゼ、リパーゼ　〜〜〜

以前、〜油ｖｓ砂糖〜　と題を付けてここに書き込みした。
体が油分優位と糖分優位で、体質が分かれるとＴＶで・・・と書いた。

昔の録画を探したら、当時のその放送があったので追加します。
平成４年１月２９日放送分。
「スパスパ人間学」なので、実際はどうか分からない。

糖質分解酵素アミラーゼと脂質分解酵素リパーゼが、優位を競うとの事だった。

http://www.synapse.ne.jp/atari/sano/supasupa.html
ここの「２．砂糖では太らない意外な理由」の所。

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/suger.htm
ここの、３段落目の所。

の意味です。
「そういう競う傾向がある」でなく、「説がある」でもなく言い切っていた。
スパスパだからわからんけど。この人が言っていた。落合敏教授。
http://www.caresapo.jp/kaigo/blog/ochiai/2008/07/

http://medical-checkup.info/article/42047709.html
アミラーゼといえば唾液の成分だと思っていたが、リパーゼと共に膵臓（すいぞう）で作られたりするみたい。

つづく

〜〜〜　消化酵素　〜〜〜

http://bi-maimu.seesaa.net/archives/200710-1.html
ここの一番下の、「アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ」の所が、消化酵素に関して私は分かりやすかった。
「ちなみに「消化酵素」は、細かく言うと22種類に分類されるけど、
アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼの３つを覚えておくと
いいみたい。」
らしい。
潜在酵素には使える上限があるとの説は私は信じてないけど。
数千種もあるのに、何でもかんでも、語尾が「酵素」で片付ける言葉が単純すぎて誤解を招くと思う。

>>212
備前焼・信楽焼でググったら、渋くてよいの沢山出てきた。
青汁だけ飲んで生活する森さんじゃないけど、やっぱり青どろだとかを飲む食器にはお気に入りを使いたくて、
私も食器結構好きかも。
体質が変わるまでは、エネルギーが弱まる感があるので、私の場合は「カラーセラピー」だとか
そっち系を勉強して、色彩に凝ってます。
今の青どろの器も、黒だから、派手な色に変えたい；；

色でマインドが結構変わるの、信じるようになってきた。
高級焼き物の食器でも結構綺麗なのもありますね。
でも・・・高い´＾｀　

〜〜〜　主な２５種？の消化酵素　〜〜〜

消化酵素の主な２５種類の、入った食品を知りたいけど、まとまったサイトが見つからない。
http://suddenly-now.seesaa.net/article/105785348.html

肉や魚を食べないなら、ジンジベインとやらは必要ないかも？
生姜は必要ないと考えてＯＫかも？冷え性でもないし。

大根が胃腸を守るのは、２つの消化酵素のダブルパンチだったようだ。
ジアスターゼとオキシダーゼ。

生菜食Ａのメニューに山芋があるのは、胃腸を保護するジアスターゼが結構目当てなのかも？
ヌルヌル成分も胃腸を保護しそうだし。


http://www.3-ken.net/aojiru_02.htm
ここの下段も気になる・・・。
・・・・・意味が分からん＞＜。。
「そんな中で、せっかく体にいい青汁を飲んでも、かえって体内の酵素消費を多くしてしまうのが今までの青汁でした。」
って、おかしくない？？？

http://www.3-ken.net/sozai_aojiru.htm
ここの一番下、生青汁なら平気だけど、乾燥青汁だと加熱してるから酵素が死んでいて・・・って事？

「なぜなら、「消化酵素」のほとんどは、
腸内微生物が作り出すものだからです」答えはこれ？？（上のリンク先の中段）

やっぱり大根は大事なのかも？

あ、ジアスターゼ　＝　アミラーゼ　か。
デンプン分解酵素か。

〜〜〜　なぞのセルラーゼ　〜〜〜

http://suddenly-now.seesaa.net/article/105785348.html
私の場合は繊維質分解酵素のセルラーゼとやらを摂るべきだけど・・・
「草食動物にも消化酵素としてのセルラーゼはありません。しかし彼らは、その胃や腸にセルロースを分解できる微生物をすまわせているのです。これによってセルロースを分解し栄養とすることができます。」
との一文をググってたら見つけた。
セルラーゼは人体には無い？？？　上のリンク先のセルラーゼ、動物だけのも入っているの？？
わけ分からなくなってきました。
今後ゆっくり調べて行きます。

どちらにせよ、食べ物からはセルラーゼ　補えないのかも・・・。

http://www.bio.mie-u.ac.jp/~karita/sub3.html
タンパク質などに硬くガードされていて・・・分離できない・・・研究中・・・　らしいです。
（下の方１０〜１５行位）

http://www.kenbijin.com/seibun/seruraze.html
しかし、サプリメントで少し入っているのは販売されているようだし。
１ヶ月位サプリで飲み続けると、自然に増殖しやすい体になったりして・・・。
サプリ、そのうち買ってみたくなってきた。
ブランドがしっかりしていないと怪しそうだし、海外のサプリは加熱処理しなくても販売して良いの？
酵素って加熱で死ぬはずなのに・・。

tes

〜〜〜　しつこくセルラーゼ　〜〜〜

アップみすって２回も書き込み消えた＞＜。。。

セルラーゼの少し分かりやすい説明がありました。

つづく　　

アド略ばぐる？

ここの、中段の　「すべての酵素がいっぺんに使われるわけではない」
の所、この人を信用していいのだろうか？
http://www.nstimes.info/03-2006/how_to_take.htm

と思ったらこの人の本持ってた＞＜
以前アマゾンで生ジュース関係の本を探し、最も良さそうな本を選んだ。２冊見つかった。
１冊がこの人のもの。レシピは５０％と少なく文章も多くて良さそうだが、マニアックさには欠けるようだ。まだよく読んでいないので不明だけど。
「フルーツで野菜で！生ジュースダイエット」

もう１冊が、「奇跡のジュース」
著者は自然療法でいくらか有名で、アマゾンで探すとこれが一番良さそうに見える。
しかし、読んでみたらレシピがページの８０％を占めていて、文章も少なくダメだった。

下段の　「生食でも、セルラーゼは有効」の所、
http://www.nstimes.info/01-2004/new_series.htm
ジューサーを通すセルロースは壊されるから（分解されて吸収できるようになる？）・・・
ってあるけど、意識してセルロースをとる必要ないってこと？
よく分からないので、もう少し今度調べてみます。
でも、いろいろな酵素があるから、酵素サプリも良さそうですよね。

〜〜〜　キャベツ酵素ダイエット（本）　〜〜〜

他、本で
「キャベツ酵素ダイエット」の、３日間寝かして作るキャベツ酵素ジュース。
内容は薄い本だけど、
キャベツ酵素ジュースの本は、数冊しか出ていないと思うので、この本はよいと思う。
少ししたら、キャベツ酵素ジュース、作ってみようと思います。
作り方は、キャベツ酵素ドリンク、などで調べれば出ています。
材料はキャベツと水だけで、３日寝かすと出来上がりのようです。
キャベツ酵素ジュース、私の中でですが大ヒットになるかもと思ってます。。
甘すぎたらダメだけど。糖質多いもんな〜　きゃべつ・・・。

キャベツ酵素ダイエット
http://www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&q=%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

フルーツで野菜で！生ジュースダイエット
http://www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&q=%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%A7%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%A7%EF%BC%81%E7%94%9F%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

奇跡のジュース
http://www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&q=%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%81%AE%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

〜〜〜　味蕾って　〜〜〜

今、ちょっと思ったけど、あくまで予想だけど、
セロリを食べたら甘く感じた。
セロリの葉の部分って、結構にがいでそ？
でも、今食べたら全然苦く感じない。
そして、茎部は結構甘く感じる。

これって、舌にある味覚のミライ（漢字変換できない）のバランスが、かわって来てるのかも？
って思った。
舌の新陳代謝って体の中で最も早くて、１１日位だっけ？

甘みを感じる味覚が強くなる、とは。
糖分、糖質の少ないものを食べていると、慣れで味覚が違って感じる、というより、
単にミライの発達が変わってきたのかもと思った。
発達とは新陳代謝する時に、ミライの受け入れ状態の変化とか、甘みを感じるミライの粒のサイズの変化？とか・・。

で、食生活をいろいろ、いろんな味の制限の中でも、特に、甘みだけ大きく変わる気配がある気もする、
甘みだけは、糖質への反応だけは、味覚とつながる何か（ミライに影響する何かがあって）、
・・・・糖質だけは、ミライの中でも、発達も、他の味の感覚と違う気がする。

・・・今感じただけで書き込みしちゃいました。
ちょっと雑な考えかもです。

〜〜〜　アボカドウンコ　（最強）　〜〜〜

いまウンコして、沢山出たけど、アボカドのウンコやばいよ。
アボカドと同じくらいコッテリしていて、便器に大量にこびり付いてるｗ

パンのゲロよりしっかりこびり付いて、こびり付きだと、ウンコとゲロ合わせも最強レベルだ。
何回流しても、広範囲にこびり付いて厚さもあって全く取れない。

普通の洋式だけど、長さ１５センチ位、厚さ１，５センチくらい。
写真撮ってアップしたいくらいｗ


食は、１日分をまとめて書き込みするかもしれないです。
ちょこちょこ生野菜などを食べて、ノートにメモってます。

キャベツ酵素かあ、面白そうだなあ。
玄米酵素ハイゲンキは持ってます。

こびりつく大便はあまりよくないと思います。
固めの繊維を食べて繊維の森を作ったほうが、腸内細菌も増殖して肌がスベスベになるよ。
ビタミンB群欠乏の貧血にも効きます。(ビール酵母とスピルリナがあれば平気でしょうが)


ナチュラルハイジーン「フィットフォーライフ」を読むと糖質と蛋白質の消化は正反対で
一緒に食べると非常によくないとわかる。エネルギーを消耗する。
でんぷんはアルカリの消化液が必要、蛋白質は酸性の消化液が必要。
肉じゃがが良くないというのもエドガーケイシーのリーディングと重なる。
自分にはケイシーの食事法の要約版に思える。


水素を作る細菌が腸には居るのだが、これが増えると体が軽くなる。
仙人が飛行したり怪力なのも空気より軽い気体を体内で生み出すからなのかもしれない。

また、空気の窒素からこのように細菌と連動してエネルギーにできるようだ。

空気＞窒素＞アンモニウム＞亜硝酸＞硝酸＞硝酸細菌＞エネルギー

ちなみに硝酸カリウムは錬金術師がSTONY SALTと呼んだ仙薬。

酵素は肝臓で作る酵素より、腸内細菌が作る酵素の方が多いと本で読みました。
大腸のペーハーが酸性なら非常に有益で、唾液の酵素も増えると思います。
ちなみに母乳の赤ちゃんはPH５位らしいです。

水素を作る菌はセルロースや糖を餌にしています。
これはクロストリジウムといってシロアリや森美智代さんの便にも(失礼)たくさん居るそうです。

そういえば、平床寝台にいいブツをホームセンターで見たよ。
プラダン　という　プラスティックダンボール。

180ｘ90　で1000円くらい。
これだとこの時期の寒いときに　熱奪われないんじゃないかと。

板ほど硬くはないけど、そこそこの硬さはある。
布団みたいには柔らかくない。

１月２４日　昨日の食事

１・・・２：００　　アボカド１個半　（硬さ５）、塩１ｇ
２・・・４：００　　冷凍青汁１００ｃｃのを２種、冷凍赤汁１００ｃｃ　（計３００ｃｃ）（ベルファームのもの）
３・・・５：００　　アボカド１個、塩２ｇ
４・・・９：００　　ブロッコリー丸かじり小サイズ２分の１個　（茎込み）
５・・・１３：３０　セロリ４本位　（茎葉）
６・・・１４：００　春菊、白菜、チンゲン菜を各少しずつ
７・・・１６：００　アボカド小５個　（硬さ８）、塩２ｇ

２４日の朝までにかけての仕事を休んだので、朝２時から食べた。
２食目の冷凍青汁の１種には、ケール以外ミカンと蜂蜜も入っていた。
この青汁の最後の残り１袋だったので、決めたルール以外のミカンと蜂蜜だったけど、特例とした。

夕方、アボカド過食のウンチで、すごくネットリした、こびり付くようなのが出てしまった。
今はまだよいが、３週目位までには対策を始めなければまずいかもしれない。

この日は、生野菜丸かじりをちょこちょこしたが、これも良いと感じた。
職場では一切食事を取っていないが、それを続ければいくらかお腹も休まるだろうし、うまくしたい。

アボカドをうまく減らして行く手段を考えるのが、今の課題かもしれない。
半分でた結論では、糖質のある野菜を一切抜き食欲を減らす。
それから、メインの２食では青どろを１杯でなく２杯飲む。間食に生野菜の丸かじりをちょこちょこする。
その辺りを考えています。
　

〜〜〜　>>210の３段落目の、糖無しによる食欲テスト、の結果　（独り反省会状態の書き込みです）　〜〜〜

今朝６時頃帰宅した。

この順で食べた
１番目、野菜５種つまみ食い
２番目、赤どろ５５０ｃｃ
３番目、青どろ６００ｃｃとアボカド７個　（小サイズ５個含む）（アオドロは小松菜だけ）、塩

帰宅後すぐ、５種位の野菜を味見しながら、赤どろを多めに（しっかりと１回分）５５０ｃｃ作った。
赤どろをキッチンで立ったままチョコチョコ飲みながら、小松菜だけのアオドロを作った。
机で普通に青どろとアボカドを食べたが、アボカドが小なので３個で終わる食欲かと思ったら、計７個も食べてしまった。

直後だけは腹いっぱいだったが、２時間後の今は腹いっぱいではなく、腹も減っていなく普通だ。
過去数日の糖の摂取も当然関係あるけど、今日の２番目の赤どろの甘さで食欲が増した気がする。
赤どろはめちゃくちゃ美味かった。
青どろは小松菜だけで、それはすごくまずかった。赤どろを食べなければ、小松菜青どろは美味かっただろう。

つづく

〜〜〜　苦味と甘み　（上からの続き）　〜〜〜

１番目のつまみ食いは、アシタバ、春菊、くうしんさい、タァーサイ、ロケット（ルッコラ）を食べたが、
ターサイは普通で味気なく、ロケットは当然ゴマのように普通に美味かった。
くうしんさいも全く苦くなく、春菊も少し苦いだけで、美味しく一袋食えと言われたら食える味覚だった。
以前とても苦いと思っていたアシタバも、多量に食べる気はしないが、少し苦いだけで普通にバリバリ食べられた。

この味覚のまま、赤汁を飛ばして小松菜アオドロを食せば、美味しく小松菜アオドロを食べられただろう。
１０日前の１週間では、同様のパターンでもアボカド１〜２個でＯＫの時も多かったのに、今回は過食してしまう。
以前感じたのは、小松菜にあった体にしておけば食欲も、少しだけのおかわりの我慢も、容易に出来る。そんな気がした。
今日１食目でここまで過剰に食べてしまっては、今日今後の２食目３食目の食欲の欲求度を見てみるどころではない。

やはり赤どろの甘い味覚を忘れて、小松菜に合った体にして、様子をみたい。
なんだかんだでやはり、たまさんも言っていたように、糖質を無くすのが食欲を減らす大きなポイントと思う。
そのように対応したい。
人参も早めに終了とする。後３袋あるが、濾して赤汁などにして美味しく飲んで楽しみたい。
ほうれん草は、少ししたら無条件で終了としたい。
その後ブロッコリー茎終了、蕾部終了、キャベツを検討、の順で考えたい。

〜〜〜　胃を小さく、栄養価を高く、気分は大事　〜〜〜
（独り言系ですので・・・）（書かないと忘れちゃう所もあるので＞＜）（・・・いつか誰かが・・１人でも、参考にしてくれる所があればいいですが、どうかな）

とりあえず、胃の容量が大きすぎる。
今朝の食事は、容積でも結構な量のはずだ。
そういえば、１番目のつまみ食いで１度満腹感を覚えたが、赤どろを飲んでいるうちに、
あまりの美味しさに（大げさだけど）食欲が増した感もある。

胃を小さくする事も、この初期の時期には必須だろうと思うので、・・・・
・・・・・やっぱり、あまり我慢しないで行うとすれば、前回感じた小松菜漬けの体質作りかな〜。

今日の小松菜はでっかくて青々とし過ぎていて、苦かった気もする。
青々とし過ぎているのは甲田先生も言っているが、農薬がしっかりと付いていて、出来れば薄い色の方をすすめていた。
葉も厚くて、茎も太くて根もすごく大きくて、一見上出来なものに見えるけど、苦味が強く肥料も多い分栄養価も少なくいまいちかも・・。

それから、栄養価の高いものを食べれは同量でも食欲が減りやすいので（白米と玄米の比較の好例がよく知られたところだが）、小松菜の質も、
今後再び考えたい。以前は有機や、永田農法をよく試していたが、気分なのか、１杯の青どろの重みが大きく、それだけで満足する、
そんな気にもなれる。
何気にその、１杯で栄養は充分だ！との気分は大きい。
永田農法だとかを使った青どろだと貴重な１杯を飲む気分で、やっつけ仕事的に飲む今日などの青どろとは、味わい方も全く違う。
これは、大事なポイントだと思うので、３本柱を考えたとしたら、その１つには入れたい

今、下っ腹の圧迫感が増してきた。小腸に突入中のようだ。

いろいろ勉強になります。
繊維の森ってのもいい感じで気になる。
それをしばらく目標にしたいな〜。

キャベツ酵素を食前に・・・とか考え中です。
水分がだから食前はいまいちなのか、いろいろ調べてみます。

そういえば、ハイゲンキってすごく有名ですよね。
名前はよく聞くけど、・・・。
粉で飲むもののようですね〜。

液体食とか、粉を溶いて飲むものとかいろいろ知りたいので参考になります。
キャベツ酵素は、始めてもいないけど本を読む限りでもメチャおすすめに思う。
毎日水代わりに飲んでも良いみたい。

>>238
>水分がだから
　　↓
水分だから

>>233
平床、
それもいいですね。
今の私のは１８０×４５で何気に結構寝返りをうってしまって、畳で寝ていることも多いです。
次は、幅６０センチにするか９０センチにするか迷っているので、そんなに安いなら、
９０センチがどんなものなのか、試してみるのにそれ買いたいです。
今度ホームセンター行ったらみてくる＾０＾
あったら買ってみます。

買う時みんな６０か９０で結構迷うと思うんだよね。
さくらでも幅２サイズだし。
山田健康センターでもたしか２サイズだよね。
結構って言うより、ずっと使うわけだから超迷うと思う。
私はそうだった。

そだ！大腸検査を定期的に月１とか行ければ、多少強引な生野菜バリバリ多めに食べるのも可能かな〜。
濾した青汁で栄養はとって。
こんな便が続くようなら、繊維の森　って魅力的な言葉に感じる
ん〜、色々迷ってしまいます。
固めの繊維って・・・野菜でいけるよね？

そっか、アボカドだと柔らかめの繊維って事になるのか・・
繊維の種類とか色々調べてみます。

うっっ！
食物繊維
水溶性と不溶性
共に６〜８種類位は出てきた。知らなかった。
調べて多くを理解するのは少し時間かかりそうだけど、かなり有効に役に立ちそうな気がします＾０＾０＾

新しい追求先が見えてきた＾０＾
凝ったら強い見方になりそう。
各種類、皆働きがそこそこ違えば嬉しいけど、どうかな〜。

・・・でも、食べれるもの、野菜限定だった＞＜
野菜の中でも色々違えば嬉しいけど・・・。
でもまだ道は短くは無いから、勉強しまっす。
また教えてケロ＾０＾

あのー、ブロッコリーなんかも生で食べてるんですか？
夏はまだしも冬の生食って厳しそうですね・・・

冬の生菜食は厳しくない。
チンゲン菜の生なんて美味いよね。
低カロリー食を続けてたら体の燃焼力が増すのか、寒さに強くなるんだよ。

>>245
そうなんですか・・・チンゲン菜は柔らかそうですがブロッコリーは硬そうで。
慣れれば無問題なんでしょうね。機会あったら一度やってみます。

椎茸も生で食べるとなんだかバターの味がしておいしいよ。
もやしとかキャベツとかゴボウなんかをたくさん食べると、便がもりもり出てお腹がめっちゃすっきりするよ。
(腹が一気にデトックスされた感じ)
このときは天日塩を最後にかけて食べる食べ方を推奨します。(茹でる場合も一緒に茹でない。こうすればＮａを血中に入れず副腎に負担をかけずＮａとＫの補給になる)


繊維をとるのはスレ違いかもしれませんが、続けて食べていくうちに繊維を分解する菌が増えて
腹がもたれる感じがしてくるので、(キノコ等の繊維からエネルギーを得る下地ができた)そうなったら自然に減らすというのもいいと思います。

ビタミンＢ群は想像以上に生理機能を左右しますので、デトックス的な意味も含めて繊維を大量に(糖を抑えて)摂るのもアリではないでしょうか？
大量の臭くない大便が出るとそれだけ糠漬けの様にお腹に栄養ができますので、肝臓や腎臓や脳等にビタミンが内臓されて体調も整うと思います。
西勝造さんも繊維粕をとることを薦めていましたし。(カリウムが足りていれば甲田さんの言うようにそんなに繊維が宿便の原因にはならないと思います。むしろ排出を助ける。)

あと、野菜によっては甲状腺をやられるので注意したほうがいいですよ。(自分はブロッコリーのみ、キャベツのみの食事で甲状腺機能低下症になった。止めたらすぐ治ったけど。)
アブラナ科はなるべくさけたほうが無難だと思います。

健康(美肌とか)には繊維たっぷりの食事。不食的な体にするにはそこから糖をできるだけ排除するのが必用だと思います。

必要だった

ちょっと訂正。健康(美肌)には繊維たっぷりの食事。＞繊維たっぷりで蛋白質と脂質をできるだけ減らした食事。(ビタミンＢ２やＢ６の節約と腸内醗酵)

>>230
>自分にはケイシーの食事法の要約版に思える。

私も、ナチュラルハイジーンは、ケイシーの食事法の焼き直しだと感じました。

その他には、糖分は控えめにとか、
穀類は精製したものではなく、全粒粉のものとか、
揚げ物・炒め物、要するに、酸化した油を摂ってはいけないとか、
酸性食品とアルカリ性食品のバランスが大切とか、
今日よく言われていることは、ケイシーの食事法に既に書かれていますね。

ただ、豚肉は食べてはいけないとかは、今日言っている人は、特定の宗教の人以外は、
あまりいないようです。

>>247
ゴボウも生で食べるのですか？それとも、一度お湯に通した方が良いですか？

低速回転ジューサーを紹介して

ゴボウのアクはタンニンで収斂作用があり、弛緩した腸には薬になるけど取りすぎると逆に便秘になります。
ただしお腹が痛くなってもコーヒーを飲んだらすぐ治るので(弛緩作用)、自分は包丁の背で皮を落として生で齧ったりします。

ケイシーの食事法って参考になるけど、何で？っていう部分が理解できないと
盲目的に信じれませんよね・・・。

自分はいろんな食事法をケイシーと照らし合わせて、納得してから実行している感じです。

あと、アルカリについては血液のペーハーというより体液(主に細胞間質液)のペーハーが大事らしいです。
これは酸性に傾くとなかなか戻らない。

ケイシー的に体験的にも、アルカリ鉱物不足の食事及び断食は老化が早まる印象です。

>>252-254
私も、ケイシーの食事法と他の食事法とを照らし合わせております。
ケイシー・リーディングは、特定の疾患に対するもので、その根拠も述べられていないことが多いからですね。
一般化できるものもありますけれども。

酸性食品・アルカリ性食品の分類も、混乱が生じますね。
食品のｐＨを基準とするか、食品の含有ミネラルを基準とするかによって分類が違ってきます。
確かに、ケイシーは食物が体内に摂り入れられてからのことを問題にしているようですね。
血液のｐＨではなく、体液のｐＨだということは、勉強になりました。
そうなると、アルカリ食品８０％、酸性食品２０％の比率は、やはり崩せないですね。

色々ありがとうございました。

〜〜〜　最近の食制限ルール　（私の必勝パターン）　〜〜〜

最近の過去より、
色々試したが脱線も多いので、完全に、全てをリセットして新たなやり方でスタートした。
徐々に　「抜き」　を増やし更新して行くやり方。
過去を振り返り、心理面などを考えた結果、１〜２週間更新位で予定した。
実践しながら、更新は基本７日、短くて５日、長くて８日のルールが出来て落ち着いた。
２００８、１２/９からスタートした。

更新数日前から次や、次の次の「抜き」を確定させておいて、次の抜きが始まる前に、次抜くものを食いまくり。
大体更新から４〜５日経過で次に進みたくてしょうがなくなる。
しかしそこで我慢して、７日まで何とか伸ばす。
すると更新日が嬉しくてたまらなくなった。更新日が待ち遠しくて仕方なくなる。
日数は短いが、過去多く練習していたのもあり、全く、ほんの少しの苦もなく出来た。
更新初日に、少しの心の切り替えをするだけで良かった。
むしろ更新を考えるのにワクワクして、楽しい日々だった。
量制限を一切していなかったのが良かったのだと思う。

９日間　●１２/０９　（火）〜　砂糖抜き本スタート
５日間　●１２/１８　（木）〜　蛋白質食品抜きスタート
５日間　●１２/２３　（火）〜　悪物質抜きスタート
７日間　●１２/２８　（日）〜　白抜きスタート
３日間　●０１/０４　（日）〜　加熱抜き生玄米スタート

〜〜〜　今の食制限ルール　〜〜〜

続、私事のルールですが。よろしかったら見てやってください。

上記に続き、
ここまで来て、生玄米をクリームに変え、青赤どろ、野菜、種子、りんご、みかん、梅干や野沢菜漬物、昆布などの玄米に乗せる副菜の食にして、
再び同様に、７日位の更新で、量制限、内容制限をしてゆく予定だった。
豆腐は初めから無しだが、徐々に生菜食Ａに近づけ、生玄米を減らして行ければと思っていた。
しかし、予定を少し変えて、青赤どろとアボカドでテストしてみたら、予想外の好結果（食欲が減った）が出た。
量は過剰に食べているので、好結果とは言えないかもしれないが、私にとって種類が野菜とアボカドに限定できた事はかなりの進歩だった。
１２月の各更新では、ルールはあるものの、微量だとか、稀に少量入っている場合も、ユルユルに考えてラフにやっていた。

もしくは別のパターンで、１月４日からも全く同様の方法を継続し、無理して玄米も抜き、野菜系だけで行こうとの考えもあった。
しかしそれでは無理がありすぎると思い、以前からいくらか思っていたアボカドを加えてみた。

>>196 の範囲内で
７日間　●１/０７　（水）〜　量、内容、ありあり　（醤油はアボカドに使ってしまった事があったかも知れない）
８日間　●１/１４　（水）〜　196を無視、食の全て何でもあり
４日間　●１/２２　（木）〜　量、内容、ありあり


●１/２６（月）〜　量、内容、ありあり。196に醤油を追加。

アボカドを最高に美味しく食べる為に醤油を加えた。
アボカドを止めるか減らすか、どうするか検討しています。

こんな感じでここ最近やって来ています。
次に進みたくてしょうがなくなるまで待つ、というのが我流のコツになっています。
アドバイス等とても助かっています。

１月２５日　昨日の食事

>>235 の１食で済みました。
その後、お腹は減りませんでした。

アボカドは完熟を超えて傷んでいたのもあったので、７個中１個分位は捨てています。
アボカドってカロリーにしたらすごく高いので、量制限には全然なっていないのが今後の課題です。

>>258
アボカドの硬さは
小５個　１０、１０、９、８、８
大２個　４、３
塩は約５ｇ

>>251
とりあえず
「安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね」
http://unkar.jp/read/bubble6.2ch.net/bakery/1133418174

オスカル
http://mono.noblog.net/blog/2008/04/
https://www.iimono-059.jp/p/47478.html

イキイキ酵素くん
http://www.binchoutan.com/mixer.html

しぼる君
http://www.shizenkan.net/siborkn/index.htm

上記全て　「安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね」 　から見つけたアドレスです。

http://aosiru.sakura.ne.jp/commodity/
こちらのケール青汁専門店では、おそらく使用しているのは、しぼる君でした。
想像以上に大きくて驚きました。

このスレッドにアップしようとすると、アドレスに引っかかるようで上手くアップできなく、ばらばらですみません。

ご存知とは思いますが、
シングルギアの３万円前後で安く買えるのが、イキイキ酵素くん、ベジフル。他？
ツインギアだと６万円〜の高いのが何種かあり、おおよその構造は似ているものが多いようです。
ギアとは、絞る金属の部分の数？のようでシングルだと１本の金属？ツインだと２本の金属で挟み込んで絞る？
のようです。？だらけですみません。詳しく調べきっていないもので。

金属部が今までは横型ばかりだった所、最近縦型の新製品のオスカルとヒューロムが出たようです。
３万いくらと、５万いくら位だったような。
今度もう少し詳しく調べられたら、書き込みします。
各商品の名称でググったら、比較サイトもいくつかあったと思います。

上記のアドレスは皆、「安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね」からのものです。
イキイキ酵素くんとベジフルは、人参を細く切らないで繰り返し使うと多少ガタが出てくる場合もあるようです。
でも多くの人は問題なく使えていると書き込みがありました。

６万〜の高いタイプは組み立てや洗浄に多少時間もかかるらしく（結構サイズもでかい）、高いという理由もありますが、その手間の問題が嫌で私の場合だと安いタイプをと思っていました。
ベジフルかイキイキ酵素くんを買おうと思っていた所、最近縦型が発売されました。
オスカルかヒューロムの安いほうで、部品数も多くなく洗浄も楽で、問題も少ないようなら、私の場合いつかそちらを買おうと思っています。
多分同様の考え方の人達が多くいるのではないかとも思うので、参考のため。
上記は私の記憶の中から書いたものなので、間違っていたらすみません。

オスカルが新製品だし良さそうだけど、新製品なだけに、詰まって動かなくなるとか、他に問題が出ないかだとか、少し心配ですよね。
いきいき酵素くんだと、何度も改良されているみたいなので、問題も少なそうで安心出来ますよね。
私も買おうと思っていた矢先に新発売が出たので、決まらずにいます。
新しい２ちゃんねるだとかのサイトで、問題が無さそうなら、オスカルがいいのかな〜。
微妙な所ですよね。

野菜】ジューサーミキサー【ｼﾞｭｰｽ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1070040904/
ここの650のレスにも少し書いてありますね。

過去スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1070040904/

酸性、アルカリ性ってこんがらがって、未だによく分かりません＞＜
大事な所のようなので、勉強してみます。

キャベツとかブロッコリーばかりを丸かじりしていると、尿からモロにブロッコリーのような匂いがするのもそのせいですかね。
体の機能が追いついていなかったっぽい？

キャベツと濃い蕎麦湯だけでやっていた時も、頬のリンパ腺が常に腫れてしまって、他の雑食をすると一気に治る。
そんな症状が常に起こっていました（いつも大きく腫れた）。
キャベツと蕎麦のどっちが原因か分からずじまいだったのですが、それを聞くとキャベツっぽいですね。

アボカドの便はその後結構な回数が出て、ネットリ感が小さくなり、臭さもなくなり大分良くなってきました。

やはりキノコも良さそうですね。

ごぼうも気になってきた〜〜。

自然食品店などに売っている、乾燥粉末品の繊維粕もよいですかね。
繊維粕の記述を「西式健康読本」で探していたら、生菜食のみの食事もも３週間で慣れるような記述があったので、身がひきしまりました＾＾；；；

繊維を分解する菌を増やすって、あまり考えつかなかった。
いろいろ勉強になります。

>>660
過去スレ
のアド訂正
http://72.14.235.132/search?q=cache:UqF_g9VoJdAJ:bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1109600792/885-904+%E3%83%92%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%A0&hl=ja&ct=clnk&cd=18&gl=jp
こちらです

↑
>660 でなく　>>265 です
＞＜。。

いつもかもしれませんが、>>256 >>257
わけ分からなくてすみません。
今日、醤油をメニューに追加して、私のやっていたルールを更新したので、
ついでに過去のものもまとめて書きました。

ちとばずかしくなる部分もありますが、懲りずに書いて行きます。よろしくです。

明日になったら変わっているかもしれませんが、今日色々考えて、たくらんだ今後の食事書いてみます。
１日２食予定のメニューの１食分

・そのまま食べる　：　ワカメいくらか、ミニ海苔１枚（１０×３センチ位のよくある大きさのもの）、ｎ−３系油大さじ１杯、大根厚さ１〜２センチ分位、
しいたけ１個（干しor生？）、粉末の玄米胚芽？小麦胚芽？それ系をスプーン１杯、スピルリナとビール酵母をほんの数粒、舞茸を検討

・青どろに　：　しそ５枚、小松菜半袋〜１袋葉の上部がメイン、芽キャベツ１個、白菜いくらか、春菊１本、ニラ葉を１本（１枚）、
モロヘイヤ少々（ヌメリのあるモロヘイヤをを青どろに混ぜて、逆に吸収が落ちたりしないか分からないので考え中）、他

・サプリ　：　亜鉛を少量飲むかも

間食には、青どろを濾した自家製青汁が手間だったら、ベルファームの冷凍ケール青汁１００ｃｃをその都度飲む予定で。
腹が減りすぎて、ベルファームの青汁を大量に飲む予感もする＞＜

そのまま食べる、の方は色々な食物繊維をしばらくの間摂るのをメインに考えています。あと胃腸を守る為？

便も現状でかなり良くなりました。アボカドを０〜１個も食べるかもしれないです。
おすすめとかダメなのだとか、あったら教えて下さい。
空腹に耐える意思が持つか・・どのくらいの空腹感になるのか分からないですが・・
きつかったら青どろの量を倍に。
味に無理が無ければ、そのまま食べる多くを（油と大根以外）青どろに一緒に混ぜる。

またおばかな事書いてしまいました。
でも、結構まじです。
アボカドの過食を無くして、まずベースを作りたいです。
そのまま食べる、の方の種類も、もう少し増やしたいと思っています　
アドバイス頂けたらすごく助かるので、何か知っている方よろしければ、いつでもいいのでよろしくお願いします。

今後返信が遅れるかも知れませんがよろしくお願いします。
これからのメニュー探してたら今日も寝そびれた＾０＾；

すごいね。感心感心。はじめは何やってるんだって思ってたが、ベジタリアンじゃん
やるやん。　タバコはやめたのかい。それが第一だよ。野菜は何もつけないのかい。

今日の食事
朝　にんじんりんごジュース　みかんジュース　りんご１こ
昼　ざるそば　国産そば粉100 野菜サラダ　ドレッシング
（亜麻仁油・ワインビネガー・しょうゆ（オオサワジャパン）塩・メープルシロップ少し
　たまねぎのすりおろし）フレンチドレッシング

夜　玄米　アジの酢物　青汁

たばこはまだ吸ってる。　一番軽いフロンティアにしたけど、まだ無いと過食しちゃいそうでやめてないよ。
止められないとも言うが＾＾；タバコはダメは同感。

ベジタリアン、去年はきつかったけど、今は全く苦がなく余裕になったよ。
普段甘いものを全く食べない人が、甘いものを欲しがらないのと同じ位に、他のもの全く欲しくなくなってきてる。
不思議で自分でも驚いてるよ。

野菜はなにもつけてない。塩もつけない。野菜の甘い味はそのまま味わった方が美味しくなった。
逆にほうれん草とか、時によってはキャベツとか甘すぎて食いにくい感じかも。

料理、サラダでも、綺麗に盛り付けして人に出すのは好きだった。
でも自分の場合にしゃれたお皿で綺麗にカットしちゃうと、味や調味料などにも懲りたくなって、
少しかつお節かけちゃったり、ゴマかけたり海苔かけたり、ドレッシングにも凝ったりしちゃって・・・。
そんなだったから、そっけないステンレスのボールに野菜ほとんどカットしないでボコンと乗っけて丸かじりしてたら慣れた。
今だと、塩もオイルも何もかけたくないな〜。

てかどうせ暇だろ！毎日なんかかけ！！！

>>270 に書き込みしましたが、やはり翌日になったら少し予定が変わってきてしまいました。
失礼しました。

１月２６日　昨日の食事

６：３０　赤どろ５５０ｃｃ、、アボカド６個（醤油つけた）、野菜丸かじり　（芽キャベツ３個、菜の花茎葉蕾込み３本くらい、ペコロスミニたまねぎ１個）

１２：００　ミニアボカド１２個（醤油と塩つけた）

１２：００〜１４：００　野菜丸かじり　（芽キャベツ８個位、ペコロスミニたまねぎ１個、セロリ数本、菜の花１本、白菜１枚）


アボカド、終わりにする可能性もあり、醤油買ってきてさらに美味しく食べました。

〜〜〜　便と時間の話　〜〜〜

数日前にアボカドのネットリ便が出てから、その後４回位（日に２回ずつ位）便が出て、その度に良い便になって来ました。
昨日最後に出た便は、柔らかく綺麗に浮いて、水に落ちると崩れて行く感じで、総合的にみて過去で一番良いんじゃないか？
と思う位、良い便でした。
野菜も沢山食べていたからだとは思いますが、アボカドも過剰に食べていたので、過剰摂取は便も悪くなると思っていたのが違いました。
その良い便が出た後、体ががとても軽く、寝不足にも関わらす体調は最高でした（おそらく３６時間前に食べたものの便でした、３６と恐らく１２時間前のが続けて同時に出た）（３６と３６の可能性もあるが）。
久々の、かなりのレベルの快調ですごく爽快な１日でした。もう雑食に戻るのは無理だなと感じた一日でした。

便は赤どろも食べるので色が変わったりで、何時間前に食べたものの便なのか、結構よく分かるようになってきました。
多少腹が張った後、一気に多く出るのは２４〜３６時間前に食べたものだったり、早いと、どろがメインの１２時間前に食べたものだったり。
最近の体調だとその範囲内で便が出ます。
かなり良い方だと思っています。食べすぎで押し出されているだけかもしれませんが・・・。
その点の分析で赤どろをチョコチョコ食べるのは良いと思いました。

あのぉ　こんなこと言うと失礼かも知れませんが
仙人食（青汁一杯）に成りたいのであれば先人の知恵ではないですが
実際に実行していらっしゃる森先生や故・広畑さんと同じ食事内容で
取り組まれた方が近道だと思います。
もし仙人食の情報がほしいのであれば　甲田医院のさくらで
��仙人食者に学ぶ（森さん　広畑さん出演）�≠ﾆいうDVDも販売
されていますし実際に森先生に会いに行かれるといいと思います。
私は仙人食ではないですが　森先生に仙人食になるにはどうすれば
いいですか？と質問したこともありますが　まず半年間の生菜食が
基本です　と言われましたよ。

森先生は、水＋青汁＋ビタミンC＋エビオス＋スピルリナで生活しておられますが、
広畑夫人は 水＋青汁だけで生活していたんですか？

>>277
いえ〜、失礼などと全く感じていません。
大変勉強になります。
森先生と同じ食事の道のりを歩めれば良かったのですが、去年何度も失敗してしまって、
・・・意志がとても弱かったです＞＜
それが近道なのか、ですよね。
一番の基本の、量を減らす事に一番苦戦していまして、根本的な所ができていない状態です。
もう何ヶ月かの間、今のまま進めて行って、思わしくなければやはりまた、アドバイスの通り生菜食Ａから始めてみたいと思います。

近道という言葉にはとても惹かれます。
近道は無いと怒られそうですが（悪い意味での近道）、やはり近道できるならば、しっかりとした手順を踏んだ上で遠回りを避け、
正統派の最短距離で近道したいと思います。
去年の後半位からは、意識（気持ち）のレベルも少しは上がってきたつもりなので、次回はミスらないで頑張りたい。
すごく迷う所ですが、もう少し我流で挑戦してみます。

さくらのＤＶＤでそんなものがあったのですね。早速購入してみます。
広畑さんの姿も見たことがないので、とても嬉しいです。
本などはあるものの情報がすごく少ないので、アドバイスに感謝します。
森先生の所にも行きたいです。まだレベルが低すぎて、躊躇していました。
やはり、はずかしいけど早めにいってみるべきですね。
もう少し野菜に慣れて、是非行ってみます。私も照れずにいろいろ質問してみたいと思います。

基本は半年間の生菜食か〜。肝に銘じて頑張りたいです。
菜食していると、やはり食欲は弱まってくるものなんですかね？
理想は生菜食Ａを続ける事からだと思ってはいるのですが、なかなか難しく、
生野菜のみを多めに摂って、そこから徐々に量を減らして行けないか？と思い、考えている所です（もちろん自己責任で）。

１月２７日の　昨日の食事

６：３０　アボカド９個（醤油で）、野菜丸かじり（セロリ大２本、サラダほうれん草、ルッコラ、チンゲン菜、くうしんさいなど各少々）、塩４ｇ位

１食で済みました。

昨日の書き込みでの便の時間なのですが、勘違いがいくつかありそうです。

ここ数日間は、青・赤どろは必須だとかのルールは作らず、範囲内で好きなものを食べるようにしています。
量も、アボカドは少し過剰に食べてます。
食の１〜２時間後、少し腹が圧迫されてきついですが、それ以外体調は自覚としては良好です。
食欲は、２日？前から醤油を使い出してから、食の数時間前から、「早く帰ってアボカド食べたい」との気持ちと、
１個食べ終わったら、「もう１個食べたい」との感情が、以前よりかなり強くなった気がします。
まだ２日なので何とも言えないですが。

来月２月から、余裕があれば、近くの病院で毎月定期的に血液検査？をしてみたいと思っています。
３月からになる可能性もありますが、検査したら、各数値を書き込みします。

〜〜〜　あるヨギの自叙伝　（本）　〜〜〜

少しぶっ飛んでいる？系の本で、パラマハンサ・ヨガナンダ著　『あるヨギの自叙伝』　という本があります。
昔のインドのヨガの聖者が、旅をしながら色々な不思議な人に会いに行ったり、自己の生涯などを綴った本です。
２名？の不食の人に会いに行った時の話も出ています。

アマゾンでの本の紹介覧より　（あるヨギの自叙伝）
「ヨガを行ずる者をヨギという．本書は，ヨガの聖者，パラマハンサ・ヨガナンダ師が，波瀾に富んだ自己の生涯，インドの偉大なヨガの聖者たち，
ヨガの数々の奇跡を近代科学の言葉で記述した興味つきぬ自伝．読者諸氏は，師の魅力的な人物，生涯，そしてヨガが有する霊的世界に，必ずや引きこまれるであろう．」

この本はすごく面白かったのですが、
その本のさらに激しくしたというか、ＳＦ感を加えたというか・・ヒマラヤの奥地に住む聖人の話を綴った本で、
『ヒマラヤ聖者の生活探究』という本があります。
この本がインターネット上で無料で読むことが出来ます。
個人のＨＰに本の文章がそのままアップされています。著作権期間が切れて可能になったのかもしれません。
１巻から５巻まで、全てアップされています。

初めの方は一部宗教色が強い？部分も感じるかも知れませんが、読み進めると、ちゃんとしたストーリーになってきます。
あるヨギの自叙伝を読み終えてから読めば分かりやすいかもしれませんが、これだけ読んでも別世界で、楽しめるかもしれません。

１つ問題？があり、私の場合感じたのは、本じゃないから「しおり」を挟むことが出来ず、前回どこまで読み進めたか忘れる＞＜
所があり、メモって置いてもうまく使えず、・・・その点を上手く出来れば、暇な時に読み進められるかも？と思いました。
私は１か２巻の途中までしか、その問題があり読み進められていません。
とても現実ではありえない別世界の話の本なので、飛んでいてなかなか面白いです。

↓

↓

あるヨギの自叙伝
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%82%E3%82%8B%E3%83%A8%E3%82%AE%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%8F%99%E4%BC%9D&lr=&aq=0&oq=%E3%81%82%E3%82%8B%E3%83%A8%E3%82%AE

ヒマラヤ聖者の生活探求
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%92%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%83%A4%E8%81%96%E8%80%85%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%8E%A2%E6%B1%82&lr=&aq=0&oq=%E3%83%92%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%83%A4%E8%81%96%E8%80%85

ヒマラヤ聖者の生活探求
http://www.otc.ne.jp/~bolivi-/himaraya%20[0]%20index.html
TOPに戻れば２巻以降も見れます。

「あるヨギの自叙伝」はネット上では見れないようです。

上のリンク先の
「ヒマラヤ聖者の生活探求」、
アドレス全てをコピー、貼り付けすれば見れます。

>>278
このDVDの収録日は95年になっています。
広畑さんも森先生もサプリメントの摂取の有無は言ってないです。
（森先生の著書を見れば　いつの時期からサプリメントの摂取をはじめたの
のかが分かると思うのですが　この講演時は青汁と水分のみだったのではと
思います）どうしても知りたいのであれば甲田医院のさくらのサポート
センターの事務員（事務長さん）の方に聞いてみるといいかも知れません。

↑ややこしい文章になってしまったのでもう一度（汗）
このDVDの収録日は95年になっています。
広畑さんも森先生もサプリメント摂取について語っていません。
森先生は目が見えにくくなったのをキッカケにサプリメントの摂取を
甲田先生のアドバイスを受けてはじめたようです。
広畑さんのサプリメントの摂取の有無は分かりません。
どうしても知りたいのであれば甲田医院のさくらのサポートセンターへ
電話で問い合わせると情報をいただけるかも知れないです。
（情報がいただけるかの保障は出来ません…）

>>279
仙人食になれるといいですね、応援しています。
生菜食を継続するコツは甲田先生の著書に仲間を作ること
はとても有効だと書かれていましたよ。

DVDは二巻あります。一巻は2人の仙人食者（森先生、広畑さん）と
生菜食者（男性二人）が出演していて　甲田先生が間あいだで仙人食
や生菜食について解説して下さっています。
二巻は森先生を中心とした仙人食者、超少食者の科学的な検査の解説を
専門の先生（女性）がして下さっている映像です。
（一巻のつづきです）

「あるヨギの自叙伝」、知っています。書店で購入しようとしたら
一万円近く値段がしたので止めました（苦笑）
「ヒマラヤ聖者の生活探求」、リンクの貼り付けありがとうございます。
興味深いので読んでみます。

>>286
ヒマラヤ聖者の生活探求, アップして良かったです＾０＾

仲間か〜、確かに孤独で戦っている気がする。
さくらの出会いの場、人が増えて行くようなら書き込みしようと思ってたけど、最近数度、消えてしまう事が多くて残念です。

ＤＶＤ見るの楽しみにしてます。
またよろしくお願いしま〜す＾０＾

１月２８日の　昨日の食事

５：００　アボカド２個、人参丸かじり２本　（共に自転車でで漕ぎながら）

６：３０〜８：００　アボカド１０個（醤油、塩と）、生野菜いろいろ（セロリ多目、くうしんさい、ルッコラ、紫キャベツ、サラダほうれん草各少々、ミニ玉ねぎ１個）

その少し後ゲロ１回（ゲロの質観察の為吐いた）

８：００　アボカド２個と残りの生野菜（醤油少々で）

１１：００　アボカド１個半（醤油、塩少し）

１２：００　アボカド２個、赤どろ

１６：００　アボカド３個（コチコチのを醤油少しだけで）

吐いたら、結構しょっぱいのが特徴だった。
醤油をが多すぎるようだ。
食後約３０分後に吐いたが、野菜もまんべん無く混ざっていて、さらさらしていて良いゲロと感じた。

以前パンやミルク質を食べた後のゲロは最悪のようだった。
パンはしっかり噛めていない所はダマになって、周囲がドロッとネトッとしてるし、ミルク系やクリーム系をとった後のものは、
軽く摂っただけでもゲロ全体がミルクのようにドロッと白くなって、甘いものも前後に食べているとゲロ全体が甘くて、
最高に体に悪そうに感じた。

野菜とアボカド食、体調も顔色もかなり調子が良いし、今の所は特に問題は無く好調だ。
でも早くアドカド終了にしたい。昨日で終了も良かったが、もう少し止めずに食べることにしている。

〜〜〜　アボカドを摂って、油分？の感想　〜〜〜

顔色なのですが、昨日から感じているのが、肌に今度はハリが出てきた。
これは昨日初めて感じた。
仕事で汗を多めにかいたからそのせい？と思ったが違うようだ。というより違った。
むくみは出ていないのに、シワが減ったようだ。ハリが出てプルプル感が多分増している。
以前の健康関係の仕事柄コラーゲンはいくつか試したし、ヒアルロンサンをしっかり摂るテストもしたくてアロエベラも育てたので、人よりは、
自分の顔の肌質の観察は上手なつもりだけど、プルプル感は明らかに増したと感じる。
アボカドの油分のせいもあるのか、わからないが肌が結構綺麗になってきている。

結果、油分は、良質なものを体に悪くない食品と共に毎日摂り続けると、１〜２週間以内で肌のハリも増す。と、自分の中では結論した。
時々豚肉などを食べると、数日後（１〜３日後？）、急に肌のハリも増すと思うけど、肉は避けたいし。

老化＝顔色だけで見たら、ハリを無くさず、シワも出さない、
と考えるとやはりハリなどは大事だと思うので、やはり油分摂取で変わると今回の結果からも思えたので、いくらかの油分摂取は続けたいな〜。
やはり、ｎ−３系油スプーン１杯は毎日摂った方がよいかもと、気持ちが傾いた。

生のナッツ、種子類も良いけどタンパク質が多いのが嫌だし・・。
ｎ−３油でも、天然のものではあるけど、やはり強引に無理やり人間が抽出したものだし、自然そのままのものではないから、良いけど良いわけはない。とも思うけど、それ以外に毎日摂りやすい高濃度の良い油を知らないのでしかたないのか。
でもやはり、サプリを摂る感覚で摂れば最高か〜〜。
亜鉛などを摂ると明らかに良かった所も増えたし、毎日スプーン１杯のｎ−３系油で体内の色々が良くなるといいな。

つづく

↓
ＤＨＡ等のサプリと、紫蘇油スプン１杯と、どちらが良いのか分からない。酸化、ってブームのように皆言うけど・・・、数値などでは見たこと無いからよく分からない。
酸化のみに関して言えば、即粒にしているのなら、ＤＨＡサプリの方が・・・・・。でも油類って賞味期限が長すぎる。
仕方ないのか。・・・きりが無いか。
今の私の体の感度だと何でも一緒かとも思う。もうチョイレベルが上がったらもう少し深く追求したいな。
でも少しでも良いものを摂りたいのが人情だよね。細かすぎて陰性体質になったか？とも思うが、何事も深くないと全く面白くないしな〜。
でも特に油系にはこだわりたですよね。

>>289
誤　＞老化＝顔色だけで見たら、ハリを無くさず、シワも出さない、と・・・
正　＞老化＝顔色だけで見たら、ハリを無くさず、シワも出さないのがよし、と・・・

沢山食べているせいか、便がたくさん出る。
ウンコの質もほぼ安定してきた。
よかった。
これでアボカド抜いて野菜ばかりにしたら、どんなウンコになるか楽しみだーー。

内視鏡検査、今後何十回も見てもらう可能性が高いから、どこでお願いするか迷う。
べんのよしみ先生と連携している所だったら一番いいけど、どこだか分からないよ。
理化学研究所のHPとかバイオリソースセンターのHP見ても、個別の専門の事は書いてないし・・・。
んー、迷う。

http://blog.livedoor.jp/kenkouhoushi/archives/50735115.html
新谷式についてもこのぐらいは色々自分で考えて、結論したいな。

内視鏡検査で色々調べていると
http://www.iryo.jp/nkk/menu_hospital.html
新谷式も出てくるけど、自分の求めているのとは違う気もする。

アボカド大量生活、後２日の辛抱・・・。（予定だけなので未）
今日もアボカド早朝１２個、さっき２６個も買っちまった。
徐々に食べる個数も増えている；；
なにやってるんだか、腸を圧迫させて、意味ね〜〜〜気もする。
思った手順でもうしばらくやってみる。

それにしても醤油つけすぎだ〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆

アボカドの食い方は、結構極めたよ。
半分に切ってスプンで掬うんだけど、醤油のつけかたがポイントだ。
かけちゃいけね〜〜、別の皿に醤油だけ入れて、その都度ちょこっとだけ醤油を掬って、
アボカドに入れるのが一番うまい。一口ごとね。醤油掬うのは。

素手で食事するのと同じだね。
フィリピンで覚えたが、弁当も食事も最高に上手く食おうとするんなら、
全て何もかも手で食うのが一番うめ〜〜〜〜〜！
きっと微調整が利くからだな。例えば５ミリ四方のオシンコをちょっとだけ口の中に追加したい時、ハシじゃできないし。
全てにおいて微調整がきく。汁物だけスプーンで掬えばOKさ。

２０歳前後の昔頃の話だけどさ。何回も行ってて、帰国後はしばらくなんでもかんでも手で食ってたよ。
コンビニの弁当でも手で食うと上手さが３０倍くらい違ったよ。
マジ美味いから、今度試してみそ！！！！！！！！
これ本当！！！！！！！！！！

ご飯ものとか、４本の指に乗せて、親指のつめの方で押しながら口に入れるよ。
ちょっとコツあるかも。

恋しいのは、ケールの濃い青汁だ〜
ケール１００％水無しの青汁スタンドで２００ｃｃ位飲むと、翌日とても恋しくなる。

あれだけあればホントに、他のものは何も１００年はいらないだろ！って思っちゃうよ。
ヨガ帰りの空腹で飲んでたから、余計なのかな。
体の記憶史上最強の、栄養とパワーの凝縮って、体が分かるんだね。きっと。

１つのドリンクだったら、小松菜と他のもののブレンドより、ケール１００％なんだよな〜〜。
自宅でも水無しで小松菜ブレンドを作ったら、・・空腹で飲んだらあのくらいいい感じするのだろうか。
自宅のは、水が沢山入っているからね。

低速式のジューサー欲しいけど、もうチョイ我慢しる。

俺は紫蘇油の方が良いと思う。EPAも取れるし。
小さめのを買って早めに使い切るのが良いかと。

何だこのスレ　筋トレするとどうなるの？

こんばんは
今日の食事
朝　水
昼　湯豆腐
夜　よもぎ餅　大根千切り　わかめ

油分取ると肌つやが良くなるのは本当に私もそう思う。
肉を食べた翌日っていい感じになる。でも肉食べたくないしね。

一応毎日大さじ一杯の亜麻仁油飲んでるけど。
低速式のジューサーいいよ

アボガドをそんなに沢山食べて大丈夫ですか？
（うろ覚えですが）食品成分表によると、確か、６０％が脂肪で、
オメガ６の比率が高かったんじゃなかったかな？
ビタミンＥも多いのでお肌にはいいみたいですが。

>301 訂正　【アボカド】

脂質　１８．７ ％
カルシウム ： リン＝９ ： ５５ (mg)
(五訂増補 食品成分表)

果実、種、葉などにはペルシンという物質が含まれており、人以外の動物に与えてはならない。
ペット、家畜に与えると中毒症状を起こし、痙攣・呼吸困難などに陥ることがある。
（wikipedia）

>>301 追記
ω３ ： ω６ ＝ ０．１３ ： ２．０３ (g)

貼れてるかな？

http://cayce.oh-maria.com/

http://www.rokkaku-reishi.jp/database/index.html

http://www5b.biglobe.ne.jp/~sugi_m/page273.htm

http://nkkagosu10.hp.infoseek.co.jp/page038.html

http://blog.livedoor.jp/hisako9618/archives/2005-02.html

http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/06/11/1105.html

http://www6.ocn.ne.jp/~shike/koten/13kan/yousyou.html

http://www.jamstec.go.jp/opedia/Docs/desc.pl?doc=21

http://www.weblio.jp/content/%E7%A1%AB%E5%8C%96%E6%B0%B4%E9%8A%80

http://www.geocities.co.jp/Technopolis/1566/zuisou_16.html

http://homepage3.nifty.com/youjyodo/4yakuso.htm#金汁

http://www.geocities.jp/livecoreandunica/goannai/kounou/k-arukari-cal/k-arukari-cal.html

http://www.h3.dion.ne.jp/~china/retusenden.html

http://www.h3.dion.ne.jp/~china/sinsenden.html

http://www.microbes.jp/rika/rika_no25/rika_no25.htm

http://www.minohonosaru.com/dannjiki.html

http://www.asahi-net.or.jp/~ny7t-ooj/90011300.htm

http://www.zakkayanews.com/zw/zw85.htm

http://www.bekkoame.ne.jp/~topos/steiner/medizin/Medizin12.html

http://www.ne.jp/asahi/chonan/kenkyu/tosiezu02.htm

自分的に気になった記事とか貼っときました。

１さん、アボカド食べても体調がいいなら無理に止めることはないと思います。
急がば回れって感じでやっていけばいいんでは？と思います。(偉そうにスイマセン)
自分は焦ってると失敗するので。
ただ、糖質＞インスリン＞食欲という感じで肉食菜食関係なしに糖質は食欲に直結する気がします。
なるべく人参とか甘いものは避けたほうがいいと思います。
断食４、５日辺りの低血糖を乗り越えると空腹が余り起こりません。

すべてさらけ出した試行錯誤の体験は非常に参考になります。勇気があるなーと思います。
応援しているので頑張って下さい。

書き込みを始めると、止まらなくなる傾向があるので、今日はゆっくり寝ておきます。
・・・と言いつつ、一行書くとすでに危険＾０＾；
おやすみなさいですｚｚｚ

今、たまさんにリンク貼ってもらった、「村井弦斎の断食・木食・健康法」の所読んでる。
めっちゃおもしろい＾０＾
貴重なアド、いろいろ貼ってくれて、ありがとう＾０＾

>>298
ですよね、紫蘇油のαリノレン酸はやはり良いですよね。
油で肌が綺麗になる事をまた確信したので、野菜に加えてやはり油も摂りたいです。

やはり紫蘇油か〜。
アボカド油もあるようなので、アボカド油と紫蘇油辺りを半々で摂りたいなと、
ここ数日で決まってきました。
スーパーで小瓶を探してもなかなか見つからないんですよね。
おそらく同様に、早めに使い切るパタンで、やってみると思います。

肌を考えたら、オメガ３系より、オメガ９系の方にもいい所があるのかも？？
や、アボカドですごく肌にハリが出てきたのは、オメガ９等と合わせて、他のビタミンEや、
アボカドに多く含まれるパルチミン酸などの複合作用？など、色々考えて、
肌に良さそうなアボカド油も良いかなと・・・。

でもやはり、世間一般で言われているオメガ３もはずせないな〜、などなどで色々迷っています。
ですね、やはりサプリよりも多めに摂れるし、紫蘇油などをスプーン１杯分しっかり摂る方がいいのかな。
紫蘇、えごま、あまに辺りをよく調べてみます。

>>301
アボカド、今の量だと食べすぎでやばいと思います；；
アボカドを２月１日頃に止めようと思い、最後に一気に食べてます。
１日３個位で、青どろや野菜と共に自然に行くのが私にはベストかと思っているのですが、
色々思う所があり、過剰摂取してます。

便はすごく良く、よく浮くし、硬さも丁度良いし、紙でおしりを拭いてもほぼ紙に何も付かない状態で、
良いのですが、やはり食べすぎで腹が張って苦しい時もあります。
体重は少し減りましたが、また戻って？安定してます。

アボカドの美肌パワーに惚れ気味で、止めたとしても、アボカド油を摂りたいなと思っている所です。
便の回数も多すぎるし、大丈夫じゃない感じです＾０＾；；；
ここ２日は１日に５回前後はウンチしてるかも；；
またよろしくお願いします。

>>300
やっぱり肉食べるとそうだよね？？
食べ物と肌、良く観察してるとやはりすぐそう思うよね？　
あれってやっぱり油やビタミンｂ？？などのおかげかな〜〜？
オメガ３油をスプーン１杯でも、肌つやが良くなる為の肉の代用になる？

青どろや生野菜に加えて、オイルを摂ろうと思っているけど、紫蘇油やアマニ油ってどうなのかなと思って。
感触あったらおしえてけろ。

あと、ジューサーはいきいき酵素くん、ベジフルあたり？
使って洗わないで５時間放置して、また使うとか・・・簡易的に手抜き洗いが出来るのかとか知りたいんだけど、
機種ききたいいいい。よろ。

>>308
貴重なアドレス、教えてくれてどうもです。
ケイシーも良く知らずこの間教わって、その後いろいろ調べてみたのですがややこしいサイトが多く・・・。
今回教えてくれた所が一番わかりやすく頭に入りそうです。

おもしろい所ばかりなのですが、
政木和三先生は、誰かの師匠との事で時々耳にした事はあったのですが、調べるまでには至っていなく、
これも入れてくれて良かった〜〜〜〜＾０＾
けっこう大事な人、しばらく抜けたままになる所だった〜。あ、中村天風か塩谷信男の師だったっけか？（この２氏も各１冊しか読んでいなくかじっただけだけど）

アルカリと酸性などなどの事も、理解をすすめる事が出来そうです。
シュタイナーも名前しか知らなかった。名前だけはたまに聞くのですが、今まで全く調べた事が無かったです。これでやっと分かってきそうです。
面白そうなものばかりなので、じっくり読ませてもらいます。
長南年恵のこの写真、前デスクトップの背景にしようと思ったけどやめたｗ怖すぎた・・・。

>>308
アドバイスありがとうです。
アボカドをもう少し延ばすかどうか、迷う所なのですが、私の場合まだ意志が結構弱いと思うので、
今止めないと逆に後で辛くなる気がしています。

加えて、スーパーの野菜売り場に行くと最近いつも思うのですが、種類が豊富で、
この中から好きなものが毎日食べられるなら、他のものは無くて平気だな・・・って
１つ１つ各野菜に栄養素がしっかり詰まっていそうだな・・など。いつも思ってしまって。

恐らくアボカドを抜いても、野菜だけの中で色々循環させても充分体力は維持できるだろう、
と、最近は特に予想しています。
アボカドの、特に美肌パワーに惚れてしまった所なのですが、ちょっとその惚れた心を抑えて、
野菜だけに走ってから、一休み気味にしようかなと迷いつつも思っていた所でした。

アボカドを１〜２個位毎日食べたら良いと思うのですが、逆にその方が依存してしまって後々止める時にツライかとも思うので、
依存心が軽いうちに止めた方が良いかもしれないと思ってます。

糖質の多い人参、ほうれん草を絶ってからアボカドを止めるか、その逆にするかしばらく迷っていましたが、やはり野菜のみの生活に早く突入したくて、
我慢が出来ず、先にアボカドを抜いてしまうというのも大きいです。
１７ヶ月位前の２００７年９月中旬から、毎日思い続けた食生活でしたので、
「野菜のみ」にこのまま入って、その範囲で出来たら調整してみたいです。

つづき

飢えと体重の減りが、不安な所もありますが、そこを上手く楽しめればと、
上手くマインドコントロールなどして行けたらと思ってます。

人参の糖質の使い方はすごく迷っています。
１００％なしにするのか、たまにだけＯＫにするのか、ちょこちょこ摂るのか、飢え具合、食欲の具合を見てまた決めたいです。
308を読みながらうなずきながら書いてますが、やはり、
糖質＞インスリン＞食欲　を意識して、特に初めの３週間上手くしたいです。

応援しているなどと言ってもらえると、すごく力になります。
場面に応じた細かいアドバイスもとても助かります。
頑張りまっす＾０＾０＾

アボ、醤油で食べるの４日位連続ですが、醤油はやヴぁい感じです。
塩と醤油は大違いかも。
普通の醤油と値段も大して変わらない、「ヤマサ有機しょうゆ」なんだけど、
比較すると、香りがとてもよく、味も昨日封を開けたてで比較した所かなり違う。
キッコーマン丸大豆醤油と上記ヤマサでは、全然違って・・・・。

澄まし汁断食することがあったら、醤油必要？？でもとりあえずアボ終えたら捨てた方がよいかも。
野菜につけだしたら、かなり危険かも。
少食を目指す人にとっては、毒薬に等しいと、また感じました。
でも物理的にはすごく簡単だ〜〜〜。
ポイすればいいだけだネ＾０＾

１月２９日の食事

・５：００　アボ３個　（自転車漕ぎながら）（２４時間スーパーに買いに行った帰り丸かじり）
・６：００〜７：３０　アボ１２個、生野菜　（くうしんさい、白菜、キャベツ、セロリ各同量位）
・１４：００　アボ　８〜９個位　（小が７個含む）、生野菜　（サラダほうれん草、くうしんさい、チンゲン菜、春菊）

１月３０日の食事

・５：００〜６：００　アボ６個（中が３、小が３個）、生野菜　（キャベツ多め、セロリ大２本、菜の花茎葉花つき、ペコロス玉ねぎ２個）
・７：００　赤どろレモン入り１杯
・７：００〜８：００　アボ５個前後
・夕方は多分食べていなく１９：００まで一日寝ていた。でも大量に買った手持ちのアボカドはゼロになってた。

○生野菜は全て切らずに丸かじり。アボカドはいつも醤油でたまに塩を少々。

ここ４〜５日無理やりアボカドを多く食べていた。
３０日までは他のものは一切食べたくならなかった。亜鉛等のサプリも一切摂らず。サプリも摂ったら書きます。

>>317
＞ポイすればいいだけだネ＾０＾

ポイは地球に優しくないし良くないので、めったにしません。
それだけ言うためにカキコ。
吐く以外、食べ物はかなり大事にしています。

醤油なら、湯浅天狗醤油でしょう！

お醤油のこわさを知った気分です　ブハッ＾。＾お醤油にちょっとまいった。
おいしそうだけど　塩命＾０＾にしときます

>>３１６
吉川春寿著「からだと食物」という本に、【自然に見られる長期にわたる減食では体重の減りはおそく進行するにもかかわらず、
最後には完全断食よりも高度になりうる】と書いてある。

これは糖を摂っていると分解した脂肪(１ｋｇ９５００ｋｃａｌ)の利用効率が悪い為、尿や汗、呼気等に漏れやすく
断食より痩せが進行するんだと思います。

実際、釜池式、アトキンス式の抵糖質食を続けると、１０日程は非常に痩せるけどケトーシスに慣れると
食欲の損失と共にすぐ停滞期がやってくる。(ここで糖を摂るとまた痩せたりする)

甲田さんがあれ程痩せていたのも、生の玄米を食べていたからだと思います。(上田昌司という人の実験では生でもかなり血糖値が上がる)
また、完全にケトーシスに移行しないと食欲と戦う羽目になるので、
甲田さんはあれ程宗教的、観念的になった気がします。夜食べる生玄米がたまらなくおいしいと言っているし。

http://www.h5.dion.ne.jp/~aw.pprp/parapsychology/TV.html

６−２０の中国人女性もケトーシスだって。
穀断ち(糖断ち)はどうしてもはずせない最初の関門の様です。

ほほーー
なるほどー
すごい。おおよその日数まで。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=301427&v=2&e=0&p=0&s=28&oid=000&k=0&sf=0&sitem=%C5%FC%C5%D9%B7%D7&scid=s_kwa
この辺りを近いうちに買ってみます。どれがいいのかさっぱりわからないけど・・。
野菜オンリーの生活に、予定では明日から（明日当日の心にもう一度確認してから）始めたく、
しかし人参以外に、キャベツの糖度を部位によってとか色々知りたいのもあり・・。

キャベツもやはり糖度高すぎますよね？
趣味として深めても、精神的に良さそうなので糖度に凝ってみようかとも・・
糖時計意味あるのだろうか？

いろいろどうもです。
仕事行くので、明日、↑のページゆっくり見てみます。
トマトもプチ脱線食的にとりたいのもあり・・。　糖度気になる。
２月半ばまでには機種決めて入手したい所です。

ケトンの数値？の尿での測定　器？　紙？　その辺りも、モチベーション維持の為に、
・・・数値を目標も良いかも？

おかげでいろいろ勉強になります。
仕事いってきまっす。
どれがいいかな〜　たまさんも買えば？もってたりして。　
糖度計、意味無いかな〜。私はどっちにしても買いたいです。

しかし３２２の内容すごいですね。
やせる仕組みまで・・・。
３段落目もそうだし、２も他も・・・。

千坂式。
千坂式では玄米を数時間炊き続けるのをよしとする。
人参、ごぼう、蓮根、自然薯などの根菜を特に重宝。
味噌や醤油、梅干も重宝するが、長期間熟成のものでないと駄目とする。
実際味噌では最低５年熟成以上のものを勧める。
逆に葉野菜は陰性が強くてあまり摂取すべきではないとする。
同じ玄米菜食でも、甲田式とは真逆なのが面白い。

草食動物じゃあるまいし・・・

ダーウィンの進化論でも学び直して来いと言いたい

糖を絶つと最初口の中がもあもあしてくる(糖新生？)。
そこらへんはまだ食欲があって、お釜のぞいて負けそうになったりする(笑)。

口の中のもあもあがなくなってきた頃(１０日目位)腹が減らないので
コーヒーと茶で一日過ごしたりする。
１５日目頃には食うの止めたってーてなって、みんなが食べているのを平常心で傍観できたりする。

あんだけ頑張っていた断食が、気楽にできてびっくり。
断食１０日目には、家族の心配と付き合いにより「ここらで・・」と気楽に断念して食事。→食欲亢進＆後悔・・・。


最初は糖質を大体５０グラム以下に抑えないと、食欲がぶり返してキツイ。とりあえず１０日我慢。
このため、自分はベジタリアン止めて肉も魚もたくさん食らった！(高野豆腐だけじゃあきんだよね・・スマン)

糖質含有量については食品成分表を一番参考にしてました。


あと、血糖値とケトン体と食物の関係については、ここの牧師さんの研究がかなり参考になりました。感謝。

http://www.joy.hi-ho.ne.jp/shimamoto-c/DfMc2nehxIJE/list1.shtml

食欲なくなるまでキャベツとか白菜なんかの糖質が多い野菜は避けたよ。
なんだかんだで合計すると結構糖質摂ってたりするから。
釜池さんのちとゆるめて１００グラム当たり３〜５グラム以下って感じかな。量によりきだけどね。

糖度測ったりするのおもしろそうですね。自分はもってないけど。
数値でみるとなんか安心できますよね。

お仕事頑張ってねー

ダーウィンの進化論よりケイシーリーディングやスピリチュアリズムが真実に思う。

こんばんは

ジューサだけど↓毎日使ってますよ。　結構いい感じ。初期投資が高いけど
元取れると思う。　何年も使うのだったらツインギアに限る。5年間保障
楽天でなく直で買うと、月一の10パーセントＯＦＦがあるからお得。

油は↓　毎日大さじ１．ドレッシングかそのまま飲んでいます。
http://www.rakuten.co.jp/chikyu-jin/733606/746446/
肌つやは油もあるけど、肉のアミノ酸の影響もも結構あるんじゃないかと思う。
でも肉は常食できないしね。ビタミンＢ１２は影響ありですね。
肉は月に2回食べてるよ・

ジューサー↓
http://www.binchoutan.com/

ジューサー↓ 失礼
http://www.binchoutan.com/

グリーンパワージューサーです。表示がうまくいきませんが

http://www.rakuten.co.jp/uzumasa/779559/694568/694675/#712621

返信どうもです。
１月３１日、夕刻の食事脱線。
２月１日、朝の時間の食事脱線。
新たな菜食の内容迷い中です。
今日は１日寝てました。
仕事行ってきます。

脱線しちゃっても構わないと思います。
脱線することで学ぶことって沢山あると思うので。
私も現在、生菜食Aに取組んでいます。
西式健康法通信の45日間継続する
http://www.nishikai.net/japan/ryouhou/namasyok.html
体質改善の為に生菜食を実践中です。
今日で17日目です。（残り28日）
食事内容は
朝　水分のみ
昼　青汁　ビタミンC　スピルリナ　エビオス
夕　玄米粉　120グラム　塩5グラムと適量

あ　このメニューだとBかな。

１月３１日の食事

午前中、アボカドと生野菜
午後、脱線食、そこそこ食べて吐いて間を置きまた食べて腹六分で終えた（炭水化物食、肉、甘いものなど）

２月１日の食事

早朝、松屋の定食、パン、コーヒー
少しして寝て、夕方まで寝てた、１食のみ

でした。

結局脱線してしまった。
前回のアボカド食一週間の後の脱線時と同様、明日からメニューを変えようと思った直後から思考が変わり、翌日から脱線してしまった。

今回の脱線時は、
明日から生野菜だけで試してみようと思った直後から、醤油ってやばいよな・・・などと思い始めて、急に他のものが食べたくなる。
何が食べたいなどと、具体的な種類は思い浮かばず、とにかく脱線だけしたい！などと脱線にこだわって、街をうろうろしてしまう。
かといって、街をうろうろしても食べたいものが何も無い。見るメニュー見るメニュー拒否ってしまう。
これは肉が多くてキモイ。これは油っ濃過ぎて・・・。
加熱したものなど、エネルギーを奪うだけで食えるわけ無いじゃん！菓子パンも気持ち悪くて食べる気しないし。
・・・などなど意味不明に多くを拒否る。
中には、生理的じゃなく、理論で拒否るものも多くある。

２０分位うろうろしていて、だんだん油っこいものが食べたくなってきて、鶏のから揚げがだんだん食べたくなってきて、
から揚げの美味そうな店を探してウロウロし、結局定食屋でから揚げ定食系をたべる。

ウロウロ中には、脱線すると決めているにも関わらず、デパ地下のジューススタンドに行ってケールの青汁についてお姉さんに質問する。
オレ：「このケール青汁、ケールと水だけですよね？」
お姉さん：「いえ、ケールと水とリンゴです」
オレ：「え〜〜、リンゴ入ってるんだ！おれリンゴダメなんだよね。じゃあいいや」（元々リンゴ大好きなのに・・）
？？？？？？？？オレの心、意味不明・・・。

〜〜〜　反省文　（反省した振りして実は腕上げた！！）　〜〜〜

脱線する時のタイミングは、おおよそ決まっているようだ。
変化させる予定の１日前や少し前に、一度心が空白になる。そこでスキマが出来る。
スキマのタイミング時にいろいろ考えて、いつの間にか自分を正当化させる理由を探して、脱線しようと決断してしまう。
自分では思うけど、恐らく体力的にも、体内の作用？的にも限界には全く達していない。
むしろ至って順調で、このまま継続するのもまるで問題ない体質になっている。

それなのに、脱線してしまう。
１２月９日から、約７日単位で一つ一つ食べ物の種類を制限して行ったが、その間はこのような脱線は無かった。
一番厳しい？変化をする前だからなのか？食への欲望との最後のお別れのつもりで（大げさだが）、言い訳して脱線する。
去年はこの「お別れ」の言い訳で、散々脱線を繰り返してきた。最後のつもりでグルメ食のレシートを何度記念に取って保存してきたことか。

でも今回は、より脱線過程時のその心の変化を観察、実感できた。
心が一度カラになる。その時に出来たスキと言うより心が空白の時間帯（半日位の間）に、いろいろな言い訳と感情が襲ってくる。
ここがポイントかもしれないと思った（”一瞬”のスキに関しては、去年さんざん考えて、去年で克服したつもりだ。１時間程度の”一瞬”にはもうすでに強くなっている。去年のある２ヵ月位の間に”一瞬”の”スキ”については散々メイン課題にしてきた）。
やる気満々から、一気に脱線しようとの決断には至らない。
順調に進んでいるときの状態から、いくらかの心のスキが出来ても即脱線しようとの気持ちにも進まない。
それらの時の浮気心なら、すぐ修正できるし、脱線を正当化する心が生まれてもそれが長時間続き、結局脱線する、という行動には至らない。

つづき　（長くてごめんなさい）

↓

「野菜のみの生活」の寸前までは、７日ごとに制限して行くような、多少荒い今回のようなやり方（今回の１ヶ月半のやり方）でも通用した。
今後も同様なやり方をして、スキマの多いステップを踏んで行ったら、２週間に１回以上は脱線して、脱線だらけになって、
体内の性質を変えることが出来ないまま、心や体を壊すだけになってしまう。

脱線後は大きな収穫も多いけど、成長したいから、パターンを変えて今後は取り組みたい。
やはり先輩方の言うように、少しずつ慣らして行く、「少しずつ」に重点を置いて、急な変化を極力避けて、うまくしたい。
「７日ごと」、との考えは、上手く過去と対比させるために比較として気持ちの中で利用する分にはいいけど、７日ごとにガラッと食生活を変えるのは避けたい。

近日中に「野菜のみ」の食生活に入りたいが、入ってからは徐々に少しずつ変えてゆきたい。
「野菜命！」と刺青でも入れたい所だが、どうせ無駄だしそれはしない＾＾；；
といいつつ今後も１０日に１回位脱線が続いたら悲しいが・・。

すべて心一つなんだよね。体なんて後からついて来る・・・体の限界までやっていないだけか・・・。分かっているんだけど出来ない。

読んでくれた方どうもです。

>>323 の文、糖度計の事を書こうと思って、返信も混ざって、自己中の分になってしまったかも。と思ったが平気か・・。
とても勉強になってます。どうもです。

>>326
いろいろ考える機会を与えてくれて、ありがとう。

職場では、ベテランの方なので余裕もあり、仕事しながら思考を沢山することも出来るのですが、
今日一日仕事中は、それら周辺のことでも色々考える事が出来ました。

>>325
千坂式とは、初めて聞きました。
調べてみたら、マクロビに近いとあったのですが、マクロビもいまいち整理出来ていなかったです。
http://www.shokken-inc.co.jp/kyokai/k_index.html
この表をみて、千坂式やマクロビに少し理解が進んだ気がします。

ほぼ完全に真逆な所が多いのは、とても面白いですね。
２ちゃんねるでも、マクロビスレの書き込みがとても多いし、マクロビ人口はすごく多いようですね。

私のヨガの心の師が、マクロビの先生でもあり、時々教わってました。
水でも何でもかんでも加熱する考えには反対だったのですが、実践している人は皆熱心で、周りの人は皆洗脳されてしまいそうだったのを覚えています。
食は良いのかどうか分からないと思っていましたが、その割にはやたらと落ち着いてよい事を沢山言っていて、随分と勉強させてもらいました。

加熱食は心（体も？）を熟成させて、生食は心や体をリフレッシュ、進化させる。というようなイメージになるのか？？

真逆と言うのはやはりすごく面白いですね。なぜここまで流行ったのか、歴史を調べたくなってしまう位。
真逆と言われると、知っておかなきゃと思ってしまいます＾０＾

この325の書き込みを考えていたら新しい概念が生まれてきました。あのヨガの先生とも照らし合わせても符合するし。
加熱食は心（体も？）を熟成させて、生食は心や体をリフレッシュ、進化させる。と上に書いた事なのですが。
熟成したものを食べると心にも同様の作用が働き、・・・根菜は地の下に住むものだから、地に足の着いた落ち着いた考えが心にも生まれて・・・。
など、加熱も同様、生も逆にリフレッシュ、進化させて同様。
ん〜〜〜〜おもしろい＾０＾０＾

つづく　↓

↓

人生のベテランの方なら持っている当たり前の概念なのかもしれませんが、私にはそれは初めて思った事です。
更に野菜の中でも、同様に考えられないか、模索してみます。
丁度、交感神経、副交感神経（迷走神経）、など体を温める冷やすなどの、野菜の種類に拠るいろいろな対比する作用を調べ始めていた所だったので、自己流にもいろいろ野菜の中の対比例を見出してみたいです。
調べつつ、感じた対比例を見つけたら、余裕があったら書き込んで行けたらと思います。強引な感想文になるかもしれませんが。
助かります。ありがとうです＾０＾

>>327
白菜も成分表見ると糖質低いけど、白い部分はやはり糖質高いですよね。
キャベツと同じなのか・・。
人参もやはりほぼ無しでやってみます。

こんどは野菜メインでいろいろ試してみまっす。
すぐに脱線し、後半はアボカドを量食べすぎてたけど、食欲の少なさをまた実感出来ました。
糖質減らしすごいですね。

今度はその、もあもあ、味わってみたい。

セロリを沢山食べたいけど、成分表だと２，７くらいだけど、もっとある気がしてなりません。
小松菜、チンゲン菜、春菊、セロリ辺りをメインでやってみるつもりです。
野菜も沢山食べたら糖質の総量が上がってしまうので、成分表の肉などを見るとちょっと迷う・・。

文脈から見ると、できればやはり、糖質、３０ｇ以下に押さえたいですね。
いろいろ試してみまっす＾０＾

>>329
うお、グリーンパワーか！！
さくらでも薦めているやつか・０・

それらのタイプの値段の高いやつ、しぼる君みたいにみんなデカイと思ったら、
写真見ているとそこまででかくはなさそうだね。
思ったよりパーツ数も多くなさそうだし、グリーンパワーも良さそうだー！

小松菜だけ絞っても、絞れるよね？
機会あったら、何百グラムかの小松菜から、何グラム（ｃｃ？）位の汁が絞れるか試して教えて〜〜〜
人参なら、ネットでイキイキ酵素くんなら、どれ位絞れるか出てたけど、葉っぱものはどこにも出てなくて、
全く分からないよ。
そこが気になって仕方ない。
よろ＾０＾

肌のつや、アミノ酸もか。そか、チンコウ酢なんかもそういえばアミノ酸が売りだもんね。
おれもスプーン１杯やってみる。
ありがと。
でもグリーンパワーいいな〜。

>>335
甲田式18のスレで書いていた方ですね。
あちらで読んでいて、すごいなと思っていました。
>>286の方だったとは。

その量で、現在進行形でやっているのをスレでですが真近に見ると、私も頑張らねばと、より思います。
モニターから甲田先生が出てきそうな気になって、ホンマモンのパワーを感じます。

やはり甲田式はすごいですね。
このような量での実践を、一見サラッとやってしまう人がいる。
今までの並々ならぬ努力と経験などがあるのだとは思いますが。

本にある生Ｂのような、豆腐も蜂蜜も、人参汁も飲んでいないし、タダモノではないなと思ってしまいます。
甲田式にはこのような方がさらに沢山いると思うと、私などまともに出来ていない菜食の上に脱線ばかりして、情けない思いです。

＞脱線しちゃっても構わないと思います。
＞脱線することで学ぶことって沢山あると思うので。

と言って頂けると、救われる気がします。
脱線して、自分なりのホントの学びをしたいなと、出来たらなと思います。
今後も時間に余裕があれば、お話を聞かせて頂けたらあり難いです。

ＰＳ
私も応援しています。頑張ってください＾０＾
って　余裕か＞＜
やっぱり、すごいよな。

くーーー　頑張りたい
たまさんも、またやろうよ。
最近は休み中？

頭ん中ウニウニになってきた。

甲田式を実践されている方の中には、生菜食をやりたくても、青どろを飲みたくても、体の問題などでそれすら出来ない方だって居るんですよね。

「1リットルの涙」 脊髄小脳変性症スレ3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1212918120/
このスレの、レス49〜58、79、いつ見てもとても残念でならないです。
というよりショック。

森先生の本に　「必要とする人に、この情報を届けたい」　とあるけれど、上手くこの情報が伝わるといいよね。
甲田式をちゃんと理解したら、助かる命も沢山あるかもしれないと思う。
甲田療法を続けるのは、すごくツライ所もあるのかもしれないけど。
せめて甲田先生の本を５冊７冊読んでから、もう一度考えて欲しいって、いつも思うよ。

かと言って、あのスレでガツガツ書き込む少しの勇気も無いし、余計なお世話かもしれないし、よく知っている人も多いかもしれないし。
でも、森さんのおかげで、多くの人が勇気付けられて助かっているのは事実だね。

１００年後には医療も大分変わっているんでしょうね。
病院のお金儲けも早くなおればいいのに・・・。

千坂式とマクロビの違いは、千坂式が陰陽・酸性アルカリ性に拘るのに対し、
マクロビは季節やその土地の物を戴くことに拘る、という点でしょうか。
千坂式は葉野菜より根菜を重視し、陰性・酸性の物を避けようとします。なんと豆腐や
納豆もNGなのです。私は納豆や豆腐は食べるので、千坂式信奉者ではありません。
ですが、陽性・アルカリ性を両方備えた食物は人に最大限の生命力を与えるという考えは
参考にしてますね。千坂式では根菜、味噌・醤油・梅干（全部長期熟成の物）などが
陽性・アルカリ性双方を備えるとしてます。

千坂式の説によると・・・
陽性は体を温め生命力を増す。アルカリ性は血液を浄化させる。
逆に陰性は体を冷やし生命力がつかず、酸性は血液を汚すと考える。
例えば葉野菜はアルカリ性で血をきれいにするが、陰性のため体を冷やす。
一方肉類は陽性で体を温めるが、酸性なので血を汚す。
ケーキとか菓子パンとかインスタント食品とかは陰性・酸性で最悪であり、捨てた方がマシ
とする。
人参とゴボウ、蓮根、サトイモの煮物なんか千坂式では重宝されるだろう。もちろん長期熟成
醤油で調理すべしとなる。

このように、

自分は正月飲み食いしてからズルズルきてる。断食してから家族が余計にうるさくなったよ・・。
もともと菜食にも否定的だったし、狭い家なんでこの対立が一番ネックかも。
あと、自分なりにメカニズムを把握、体感した分逆に安心しちゃってる感も。

でも久々に日月神示読んだら、やっぱり肉食まずくね？って気分になったし。。

うーん・・１さんも頑張ってるし又糖断ち始めるかなあ。
てか、仲間と励ましながらやったら結構簡単にできそうな気もする。

いろんな微食者の現状が知りたいな。
モチベーションが上がるような体験談が聞きたい。

千坂式勉強になりました。

私も千坂式、勉強になります。
陰陽や酸アルカリの血液に対する反応など、実際当たっているのだろうなと思いました。

自分に当てはめたら、根菜を軽く見る傾向があるので、西式でも根と葉は半々と言っているし、
少し考え直さなきゃな〜と感じています。
根菜も重視する考え方、少し勉強してゆきたいです。
西式甲田式の本を読んでも、「葉は、太陽の光線、根は地球の無機物である」云々、位にしか書いていなく、
ミネラルのバランスなどが違う位にしか予想がつきません。

一定の量しか食べ物は食べられないし吸収されないだろうから、そのバランスが大事なのだろうなとは思いつつ、
いくつかの酵素は重要だろうけど、別に大根を無理して食べる必要ないじゃん・・野菜多目に食べてるし・・、などと思ってしまいます。

食事の準備でも、「大根は・・・・・略！」ってパターンが多いです。
勉強不足です＞０＜　いまいち何にも分かってない・・。
あ、でも千坂式では根菜も煮込む場合も多いのか〜。

長期熟成させた醤油ってうまそう＾０＾

〜〜〜　　陰陽では心も大事？　〜〜〜

話は大きくズレますが、陰陽つながりで。（これは書く必要の無いかもしれない、なぜつながるかもついでに書いた所なので、暇な方よろしかったら読んでください、文もバラバラですし）

つながりに関して、
超少食のメカニズムで、超少食者のエネルギー源の中で、体内で窒素をキーワードにして自作する、それ以外の方法、太陽から、思いから。
の、太陽からと、自分の思い（魂から）の部分。
太陽から松果体を通じてエネルギーを得る事が出来ると言っている七田眞の言う事が信用できるかどうか、
七田先生は、極端な突飛なことをいくつか言ったり実証していますが、その一つの、
太陽凝視以外の一つで、豆を握って念じると豆からすぐ芽が出てくるというのがあります（遅くて３０分くらい）。
七田チャイルドアカデミー（七田先生は子供の右脳教育を専門とした先生）の子供達は多くこの能力が出来るようになって来ている。

つづく

同様のことを中国有数の超能力者の孫さんが出来る。
他にも多くの能力を孫さんは持っていて・・例えば人間の内臓の透視なども簡単に出来る。
（超能力とは他人の、人間の悪い所を直してあげるための能力で、ついでに他の事にも利用できる、人本来の助け合いの為の能力の進化したものであると私は考えます。超能力の存在は元々人を助ける為の目的にしか作られていない。）
（恥を恐れずついでに書きますが、魂の方の個人は全て皆がつながっていて一つである。だから魂は何でも知っていて知らないことが無い。肉体の方も性質は同じで一つになろうという本能とも違うかもしれないが性質を持っている。意識として体感しにくいだけであろう。
・・・と私は考える。魂の方は多分合っている。分かるか分からないかそれしかいえないが）
それらを考えて、孫さんはかなり進化した状態を持っているともある意味言える人なので、哲学などの考え方にも進んだものがあるであろうと考えて、
孫さんの言う事のいくつかで、信頼して参考にしている事が多いです。

つづく

本文
その中の孫さんが言う事で孫さんは、人は心の性質で、陰と陽の２つの性質を持っている（大事な所だと言っていたと記憶している）。
それは５０％と５０％を保てるのが理想で、私はそうなるように心がけている、とある。
心の性質は、肉体にも大きく影響すると思うので、体の陰陽等？？をコントロールするのに、
心の陰陽をまず上手くコントロールできるようになれたら良いと私の場合は考えていて、食もそうだが、それより心、と考えてます。
自分の場合は５０％５０％でなく、４５％が明るい陽の性格。５５％に心の内面や集中力を補える、内面を深く見ることもできるような陰の性質を持つように心がけています。
４５、５５を心がけても１０や２０位の誤差は日単位月単位で変わってしまうし、
場面場面の時間単位でも大きく変動すると思うので、多少の誤差が出来たとしても、内面を深く考える事が出来やすいように、
細かい事もよく見ることが出来るように、陽に偏りすぎた、能天気のちょっとおばかな人に傾きにくいように、５５、４５を設定して心がけています。

書き直しがほとんど無しの雑な文のままの、失敗文章ですが、せっかく書いたので消すのも何だしそのままアップしちゃいます。
七田の所はあまり関係ないかもしれませんが、少しつながっている所があるとも言えるので・・ちぐはぐの文ですみません。

又話は飛びますが、例えば糖質抜きの肉食は、陽に傾きすぎる所に問題があると思う。
糖質抜きの肉食がほとんどを占める文化になったら、学者等は生まれにくく、人類の科学の進化のスピードが遅くなると思う。
平和ならそれでも良いと思うが、気付きが遅れる文化となり、平和も遅れると思う。

んーやっぱり、書いてることかけ離れすぎ？　
でも超少食や、不食を解明するのには、論ぜられても当然な、その周辺の課題や雑談だとおもう。
読み返したら、話が左右にとびすぎていて文章になっていなくてごめんなさい。
七田先生の豆から芽が出るのが、孫さんと同じ現象という事で、うそではないのではないか？という事で二者がつながって、
太陽凝視の説もまんざら嘘ではないようだ、とも言えなくもないと思う。日本人で正面から太陽凝視をまともに論じている人は七田先生だけ？かもしれないので。

ウグッ、アップ大分恥ずかしいかも＾０＾；；

前にも貼りましたが、七田先生の、太陽凝視の部分
http://blog.goo.ne.jp/raku-sya/c/67ebbb6bf4cb316abad30d770623ac34

孫さんの陰陽の話が少しだけ書いてあった本『不思議の科学』　グーグル検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E4%B8%8D%E6%80%9D%E8%AD%B0%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6&lr=&aq=f&oq=

不思議の科学を書いた森田健の、不思議研究所、のＨＰ
http://www.fushigikenkyujo.com/menu.asp

不思議研究所のＨＰより、『不思議の科学』　の読者感想
http://www.fushigikenkyujo.com/Forum/bookforum.asp?Group=04

不思議研究所のＨＰより、蘇生超能力者・孫 儲琳
http://www.fushigikenkyujo.com/archives/Syuzaiki/son00.html

私の場合だと、不思議研究所のいろいろの実験結果など、一部は信じていて、一部はあやしいと思ってます。
孫さんは中国の国自体からも認められている１位２位を争う能力者のようです。
孫さんは乾燥ピーナツで蘇生実験をしていますが、生きた豆でも確かやっていて、それだと成功率が高いそうです。
その同様の生きた豆からの実験で、七田チャイルドアカデミーの子供達では、沢山の子供達が皆豆から２センチほどの芽を出させる事に、
多くが長くても３０分位で成功させているようです（握って念じる、思うだけ）。
スクールの中でも選ばれた優秀の生徒の中だけの話のようですが。

不思議研究所のＨＰより、葉の拡大縮小もすごい（縮小がすごい）。各細胞自体も縮小されるようだ、機関で検証済みみたい。
http://www.fushigikenkyujo.com/archives/Syuzaiki/leaf.html

ついでに、
マクロビスレで話題になっていた、

「不老不死の生物ベニクラゲ」

「分身して命をつなぐプラナリア」

ベニクラゲの出ていた個人のブログ
http://blog.goo.ne.jp/yyttzz2003h/e/084b44e4e70ebb23c2e2063359cba6ad

個人のＨＰ、ベニクラゲ研究室
http://www2u.biglobe.ne.jp/~moozoo41/

人はプラナリアになれるのか
http://www.cdb.riken.jp/jp/millennium/2_1.html

これも面白いよ。
今、すでにエイズにかからない、エイズの免疫のついた子供が誕生しているらしい。
生まれたときは免疫が無い。
しばらく育った子供の頃のあるときに、いつのまにか免疫力がついてしまうらしい。
大人になってから免疫力がつくことが起こる場合もあるそうだ。

以前話題になったインディゴチルドレンとは全く違う。
その子達は話によると色々な病気に対する免疫力が、通常の人の３０００倍はあるそうで、何の病気にもかからないらしい。
全世界の何と１％の人がエイズに対する免疫力を持っているらしい。全て生まれた後から免疫力が付くらしい。
（ここ５年１０年とかの、最近生まれてきた子供達限定の中での１％かもしれないが）
何が起こっているの？？？　本（フラワー・オブ・ライフ―古代神聖幾何学の秘密）でもその結論は出ていない。
つい最近になって分かったことだと、本には書いてある。

クリスタルピープル
http://plaza.rakuten.co.jp/akaifusen/diary/200504230000/

全ての病気終了ＤＮＡ
http://blogs.yahoo.co.jp/horisusumu8/14982257.html

ついでに不思議系
http://blogs.yahoo.co.jp/horisusumu8/folder/678304.html


フラワー・オブ・ライフにこの子供達の事が出ている。字が多くて大判の本で読み応えがある。

フラワー・オブ・ライフ―古代神聖幾何学の秘密　（漫画の方ではなく、神聖幾何学の方の本）（上下巻がある）
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AA%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95&lr=&aq=f&oq=

現実離れした書き込みをしてしまった１日だった。
陰陽から始まってしまった・・。

２月２日の食事
一日を通して脱線食。いろいろ食べた。
肉、米、パン、野菜、甘いもの、他。

２月３日の食事　

・１食目　１５：００　　
アボカド４個
青どろ４５０ｃｃ　（小松菜の葉上部半分のみ）（スーパーで売っていたもの大き目の丸々一袋分）（水２５０ｃｃ含む）
生野菜丸かじり　（ブロッコリー蕾部のみ、サラダほうれん草一茎、春菊２本、ピコロスミニ玉ねぎ１個）
塩５ｇ位

・２食目　１６：００
アボカド２個
塩少し

家に残っているアボカドを無くした。
野菜も今後続くまで数日間は種類を絞って試したいので、野菜も同様に処分の目的て食べた。近いうちに冷蔵庫がカラになる。
その後、小松菜、チンゲン菜、春菊、セロリを主食に体調を見ながら試したい。

体調は良好だったが、２月３日の夜からの仕事は少しだるい気もした。
頭も少し痛い時もあった。
デトックスにしては始まるのが早すぎると思うけど、小松菜にすごいパワーがあったのなら、おかしくは無い。
２日の夜から３日の朝にかけて、貰いタバコの重いものを４本程すったのでそれが原因かも？

小松菜のみのアオドロを飲んだ過去数日もそういえば、少し頭がデトックス系の痛さを感じたときがあったかも？
風邪の頭痛とは全く違う。ズキンズキンなどは無い、若干の痛み。スーっとするような痛み？？表現がむずい。

>>353
家の人がうるさいと、気になる所も多いよね。

たまさんが、糖断ちしてその後どこまでやるのか、気になる。
少食を止めるタイミングとか、しばらく続ける？とか。

甲田式以外には、微食者って結構居るもんなのかな〜。
すごく少ない気もする。
いろんな人いたら面白いね。
確かに聞いてみたい。でも相当な理由がないとまず出来ないよね。

書き込みしてくれたら嬉しいです。
書き込んでくれ〜〜〜〜〜！

前たまさんが別スレで言っていた、ダイエットスレは確かにすごい人多いみたいだね。

２月４日の食事

１食目　６：００　青どろ５００ｃｃ　（小松菜の葉の上部半分のみ、水２８０ｃｃ）

２食目　７：００　白菜２枚位

塩は摂らなかった。
２食目食って少ししたら寝て、１９：００に起きた
１２時間くらい寝た。
起きても全く腹は減ってなかった。
仕事中も腹は減らず。
体調は良好。だるさも無くなってた。

頭痛は、頭の左後ろ６０秒位が１回。
腹痛は、腹の下の方１分くらいが数回。左脇腹１分が１回位。
痛みというより、違和感くらいかも。痛みといえば痛みに入る位のもの。
少食にすると、いつもあちこちの腹がそのようになる。頭もチョコチョコなる。
でも頭はたまにだけ。

>>353
そういえば、不食の話だけど、太陽や気なども一切関係なしで、体内の変化だけで不食も可能なの？
可能なの？と言ったら答えづらいかもしれないけど、可能と考える？
塩抜きすら理解できないから、自分の場合だと相当今後勉強しないと分からないと思うので、
恐らくずっと分からないと思うんだけど、ＹＥＳかＮＯかだけでも考えを教えてくれたら助かる。

本日早朝、チンゲン菜どろと、生野菜食べた。
８：３０にアボカド買って食べちまった＞＜
食べない予定だったけど。

小松菜が売り切れで小松菜どろできなかった。
おれどんまい。

加熱食が食べたくなる原因を探してます。
生食してても、加熱食も食べたくなる。

加熱食を食べてて、食欲が増すのはこの辺りでいいのだろうか？
http://ayakkasurf.exblog.jp/8701374/

しかし生食ばっかり食べてても、加熱食したくなるのはなんでだろ〜〜。
生食数日しかしてないから、まだ体が慣れてないから？？

http://blog.gruppe-inc.com/?eid=255331
この辺りも忘れたくないな。

http://www.fcjapan.co.jp/coaching/we/133.html
いちおうクロムも。

やっぱり断食系はケーシーのが豊富だ〜。

ケーシーの断食系読んでると、少しの肉も食ったほうが良いかもって思うけど、・・・。
よく分からん。

野菜系にもっと漬かってみるのも一考な気もする。
野菜オンリーがどこまで続ものなのか、・・・。
仕事休憩中にも野菜系何か摂取して、どっぷり漬かって慣れるのも一考かも。
ケールの冷凍青汁持っていっても良いけど、・・・甘すぎる気もする。
http://www.mitumoto.com/aojiru/link.html

遠藤青汁も、東海からだと冷凍が買える。
ケールの生葉はいつかここから買うのも良いかも？
http://www.tokai-aojiru.com/
でもやっぱり高い。ケール生葉はどこで買ってもここ位高いよ〜〜＞＜

よもぎ青汁だと、体を温める作用があるらしいけど・・・
http://www.yomogiya.com/hikaku.html
海藻青汁とか、よもぎ青汁も面白そうだな〜〜。

野菜汁や野菜ばっかり摂って、ウツ気味になったり、霊的な事ばかり考えるようになったら、方向が良くないらしい（ｂｙケーシー）
すでに私変かもしれないけど、やばそうだったらつっこんでくれ＾０＾；

http://www.hakuraidou.com/goods/aojil01.htm
冷凍青汁をよく探すと、フジワラの冷凍青汁もよく出てくるけど、

http://www.hakuraidou.com/aojirukou/aojirukoutei.htm
よくよく見ると、８５度で３０分も加熱して殺菌処理してるんだよね。
食品衛生法基準らしいけど、していない所もあるよね。

えええ！
アブラナ科って、キャベツ類、ブロッコリー、カリフラワー、ケール？
位かと思ってた。

ブロッコリーばっかり毎日食べると２日目位から、オシッコがもろにブロッコリーを少し甘くしたような匂いになる。
そのままキャベツに変えても、おしっこがモロにブロッコリーの香りのまま。
キャベツとブロッコリーだけを毎日食べると、腹にガスが溜まる？ようで、お腹がすごく張ってた。

他の野菜で連日それだけって言うのはあまりやった事無かったけど、キャベツだけ、ブロッコリーだけってのは結構試した事があって、
共にいつも腹が張り、尿がもろにブロッコリー臭くなる。
続けていてもその尿の匂いは直らなかった。

そんな理由でアブラナ科は上記４種位かと思っていたけど、多くがアブラナ科だったとは・・・。
でもキャベツ、ブロッコリー辺りが、そればっかりを食事にする場合に、作用が強そうだ。
特に腹の張りと、オシッコの少し甘いブロッコリー臭いの。
小松菜だけで１週間位試してみようかな。ん〜。
小松菜の場合は、緑が強すぎてどうなるか、少し不安だ。

アブラナ科
http://www.botanic.jp/class/aburan.htm#st
西式で、療法としては５種以上の野菜を摂って、偏った強すぎる作用を中和？させる。弱った体にはそれが安全・・・みたいに言われているが、
何が何の作用とか、調べるのむずい・・・。
小松菜オンリーの危険回避を何で中和させるか。・・・へりくつ言わずに長く続けろ！って感じか＞＜　オレもそう思う＾；＾

>>365
スーフィズムの話では脳波が下がると呼吸が深く長くなり、それに比例して宇宙に偏在する
プラーナの吸収、活用力が上がるらしいです。

あと、塩断ち＆火断ち(熱食)をすると(３０日から１００日)食欲に耐えやすくなり、便通がよくなり、
冬でも寒さを感じなくなるといいます。

毎日温かいものを食べてると体が怠けて寒さに弱くなるみたいです。
塩断ちに関して言えば、昔やったとき非常に食欲がなくなりました。食べ物がお腹にあると違和感を感じるので
食べたい気持ちも失せてました。断食中に塩をなめていたら、胃酸が出て急に食欲が湧いたこともあります。

糖断ちに耐えると食欲がなくなるけれど、塩を取っていると腹が減った感じがして中々うまくゆかないみたい(偽腹？)。

最近塩の摂取が多いのでとりあえず、塩と肉魚断ちから始めようと思います。
ぶっちゃけ消化不良の胃もたれでもすれば食欲が湧かないと思うし、そうしたら糖を断ってケトン体、楽に断食できる状態に
持っていけると思うので。

色々調べると、西勝造さんの言っている事は仙人になる修行法と重なって感心します。

細菌でも餌をやらないと今まで餌じゃないものでも餌として生きてゆく(そういう酵素を出し始める)ので
人間も色々断つ事でパワーアップするんですかね・・変な文章ですいません。

それこそ最後は日光＞空気＞プラーナみたいに断つ事で適応するんだと思います。最終的には想念体になるんでしょうかね。
空海や仙人みたいに生きたまま霊体になる・・・。

白石先生って仙人はいいとこ取りで不老を保ったまま人間界で楽しく暮らしたそうですが、
自分もそういうのが憧れです。

食べれば食べるほど気力がなくなりだるくなるのは
なんかしらホルモンバランスを崩す作用があると思うので体験的にインプットして
避けたほうが無難だと思います。

自分の場合、キャベツ、ブロッコリー、大豆、緑茶が萎えます。
甲状腺と緑茶は番茶と違い燐がカルシウムより３〜４倍多く利尿作用でミネラルが抜ける事が
原因な気がします。

そういう意味ではマクロビの陰陽表は結構当たっているし参考になると思います。

あとカフェインの分解にパントテン酸(副腎皮質ホルモンの材料)が使われるのも
関係あると思います。
パントテン酸は耐寒力を増すので、コーヒーや緑茶の飲みすぎは体に冷えを産むのだと思います。

甲状腺に異常が出た時は便秘、むくみ、無気力、髪のパサツキが出ました。

調べてみるとほとんどの野菜がアブラナ科だった＞＜
大根もルッコラもクレソンも。
その後の属だと、大根、ルッコラ、クレソンは違った。

大根・・・アブラナ科ダイコン属の一年草

ルッコラ・・・アブラナ科キバナスズシロ属の一年草

クレソン・・・アブラナ科オランダガラシ属の多年草

他

セロリ・・・セリ科・・・オランダミツバ、清正人参（きよまさにんじん）とも呼ばれ、コーネル、トールユタなどの品種がある。

春菊・・・キク科・・・キク属（またはシュンギク属）に分類される原産地が地中海沿岸の植物である。

レタス・・・キク科・・・アキノノゲシ属

くうしんさい・・・ヒルガオ科・・・サツマイモ属

◎　野菜には、レタスとゴボウが同じ「キク科」というように、見た目は同じ
　　科に属するとは思われないもの、似たもの同士のラディシュとビーツが
　　別の科に属するとか、いろいろな科があります。

◎　主な野菜の科を見ると、

　・アカザ科　：ホウレンソウ、フダンソウ、ビーツ
　・アブラナ科：キャベツ、白菜、京菜、小松菜、野沢菜、チンゲンサイ、
　　　　　　　　ブロッコリー、カブ、大根、ラディシュ
　・キク科　　：レタス、エンダイブ、春菊、ゴボウ
　・ユリ科　　：ネギ、タマネギ、エシャロット、ニラ、アスパラガス
　・ウリ科　　：キュウリ、カボチャ、ズッキーニ、スイカ、メロン
　・ナス科　　：ナス、トマト、ピーマン、唐辛子、ジャガイモ
　・セリ科　　：セリ、セロリ、パセリ、ミツバ、明日葉、人参
　・イネ科　　：トウモロコシ、竹の子
　・シソ科　　：シソ、チョロギ
　・マメ科　　：インゲン、エンドウ、空豆、枝豆、ササゲ、大豆、落花生
　・シナノキ科：モロヘイヤ
　・ツルムラサキ科：ツルムラサキ
　・ヒユ科　　：ヒュナ
　・ヒルガオ科：エンサイ（エンッァイ）、サツマイモ
　・アオイ科　：オクラ
　・ミョウガ科：ミョウガ
　・サトイモ科：里芋、八つ頭、セレベス、エビイモ
　・ショウガ科：ショウガ
　・バラ科　　：イチゴ
　・ヤマノイモ科：山の芋、長芋、ツクネイモ、イチョウイモ
　　　　・
　　　　・
http://rn-santa.hp.infoseek.co.jp/special/special_06.html
より、まんまコピペ。

上記、黄緑色のページの野菜より、甲田式に適さない野菜をカットしたら、下記に。
ニラ、セロリ、オクラはそのまま入れておいた。
エンサイは、くうしんさいのこと。

　・アカザ科　：ホウレンソウ
　・アブラナ科：キャベツ、白菜、京菜、小松菜、野沢菜、チンゲンサイ、ブロッコリー
　・キク科　　：レタス、エンダイブ、春菊
　・ユリ科　　：ニラ
　・セリ科　　：セリ、セロリ、パセリ、ミツバ、明日葉、人参
　・シソ科　　：シソ
　・シナノキ科：モロヘイヤ
　・ツルムラサキ科：ツルムラサキ
　・ヒユ科　　：ヒュナ
　・ヒルガオ科：エンサイ（エンッァイ）
　・アオイ科　：オクラ

ぼくも、最近、ブロッコリーを一日ひと房食べてるから、
尿がブロッコリー臭い。
しばらく、アブラナ科を止めてみるかな。

>>374〜
すごいな〜〜〜。
先の先まで進んでて、驚いた・０・
塩断ちの発想も、以前なら検索することすら思いつかなかったし、すごく勉強になります。

脳波→呼吸→プラーナの吸収　か〜。
それもすごいな！

http://homepage2.nifty.com/smilenobori/backnumber/07.04.29kenkoumura/07.04.htm
このページの上から３枚目位の写真の、森さんと安保さんが写った写真下、１５行目位に、
「安静時の呼吸数は1分間に2回というヨガ行者の瞑想状態と同じ（普通の方は16回くらい）です。」
ってあるけど、ここすごく気になってたけど、印刷ミスですかね。どこかに違う回数で書いてあったような気がしたけど、見つからない。
本当だとしたらすごいレベルですよね。


塩断ちは最後の最後かと思ったら、それらの関係から先にもってくるんですね。
すごいな。経験のなせる作戦だ〜。
塩断ちは、いくらか順応して行くのに半年位はかかりそうだと思っていたけど、３０から１００日位で、生活によって変わってゆくんですね。

私も手順を変えて、スピルリナとビール酵母は始めから飲んでやってみようかな〜。
タンパク質絶ちは、後でもよさそうですね。食欲コントロールの方が最も大事な気がしてきた。

今日、糖質の少ないマッシュルームを加えても良いかなと思って味見したけど、グルタミン酸が食欲を増す作用がある？ようで、失敗でした；；

あと、プラーナの吸収に関しては、意外と早期から可能な気もします。ヨガに毎日３件位通いながら、水断食３日目位のあるときに、足の裏からエネルギーが、「ゴー」っと音を立てる感じで入ってきたようだったから驚いたことがあった。
タダアサナ（両足で立つ立ち木のポーズ）というただ自然に立っているだけのポーズで、大地のエネルギーを足の裏から吸収しましょうと言われて、イメージしたら、入ってきたように強く感じた。
勘違いかも知れないけど、早期から可能なのだとしたら人に拠るのかもしれないけど、足の裏は結構なポイントな気もする。

>>381
だよね？
おもいっきり、ブロッコリーそのものの匂いだよね。
なんでだろ〜。

ケールの生葉私は、5キロ送料込みで3500円で買ってるよ。

人参は生でジュースにする。
もちろんおしっこが人参臭くなどならないw
人参は陽性アルカリ性で偉大。ゲルソン療法でも重宝される。

人参、牛蒡、山芋・・・共通するのは「精をつける」と昔から言われた事。
昔、日本では「人参２時間、牛蒡５時間、山芋たちまち」と言われたらしい。
これは何の話かというと「男根に効くまでの時間」らしいw
山芋を食べたらたちまち即戦力になるという。まあ、本当になるかどうかは知らないが
要するにそれだけ体力を増すという事を言いたいのだろう。

茹でブロッコリーの他に、生レタス半玉、トマト２個と玉ねぎ少々のトマトソース、
玉子１個など、今日はいろいろ食べていますが、
ブロッコリーだけ尿から臭います。

ケイシーによると、トマトは枝で熟したもの以外は体によくない、
要するに、収穫してから熟したトマトは体に悪い、と言って、
缶詰のトマトを勧めています。理由は分かりません。
そこで、ケイシーに習い、完熟のホールトマトの缶詰を使用しています。

また、ケイシーによると、ニンジン、レタス、クレソンは、血液を浄化するそうです。

一日のうち一度は、生野菜だけの食事をするように勧めています。
その時、ゼラチン（動物性タンパク質）を一緒に摂ると、
ビタミン・ミネラルなどの吸収がよくなるそうです。
（光田氏の解説によると、吸収率が通常の７倍になるそうです。）

キャベツが半玉冷蔵庫に残ってましたので、
明日は、キャベツ臭い尿になると思います。
でも、生キャベツはパワーが出ますね。

緑茶は煎茶の間違いでした。

１さんのヨガ体験すごいですね。体験して感じたことは体に染み付いて忘れませんよね。
ヨガ、いずれちゃんと習ってみたいです。

脳波と呼吸に関して言えば、半生の玉葱(全部生だときつい)を食べると非常に呼吸が深くなりますよ。
揮発性の成分がシータ波を増やすそうです。ミキサーにかけて匂いを嗅ぐだけでも効くそうです。

副交感神経が優位だったり脳波が下がると自然に腹式呼吸になるけど、
腸の緊張みたいなのも取れるので便通も非常によくなります。
玉葱の精神安定感は手軽なので一度試すといいかもです。呼吸がほんと深くなります。

あと、ケールもたしかアブラナ科だった気がします。うろ覚えだけど。

法華経読んでみると「前世の記憶」だったり「神通力」だったり「２１日間の断食」だったり「山に篭って瞑想」だとか・・
絶対人間の能力開発の為の修行をすすめているよ。アカシックレコードで見た事語ってる感じだし。

聖徳太子、役小角、空海なんかが法華経を重用して修行したのも一致するし。

法華経を行じながら断食すると、夢に仏が出てきて無限の記憶力を授けるって書いてあるし。

スーフィズムと呼吸の話
http://www2.dokidoki.ne.jp/racket/last_barrier_jp.html

うわぁ。法華経。。。
法華経の特に、どの品ですか？

何度がトライしたけど、全体が長いので手が出なかったです。
その中の観音経だけは、読んだことがあります。
法華経は、確か、聖徳太子の三経義しょ（←変換できない）の１つですよね。

私は、法句経（ダンマパダ）とか、いわゆるパーリ語仏典が好きですが、
別にテーラワーダ仏教協会の人間という訳ではありません。
聖書（キリスト教）も好きで、古事記（神道）も好きで、なんでも有りですね。
ケイシーとか、スウェーデンボルグとか、高橋信次とか読んでたら、そうなりますよね。

>>384
安っ！
７枚２キロとかで探してたけど、５キロとかだったらホントだ。
そこまでは安くないけど、４３００円とかあるね。
ケール　生葉　で検索したら近いのもあった。
上の方にあったよ＞＜　http://www.budounoki.info/item/78040.html
探しがあまかったよ・・。

それよか、その量の使い方が気になるよ。
一気に絞って冷凍とか、冷蔵とか？
毎日１８０ｃｃ×２回くらい飲んでるの？

>>385
陽性アルカリ性で偉大って、甘くなかったら毎日とりたいよ〜。
人参最強！！！って感じですね。

精をつけるって言われてたんだ〜。しかも昔から。
昔の人の質素な食事系で言われてたって事は、甲田式等々でピッタリあって精がつくかも？
亜鉛系じゃなくって、そっち系って言うのも面白いかも。
亜鉛のチンコ立ちはすごいと思うけど、・・・メニューに山芋入れたくてしかたなくなってくるよ＾＾
元気出そうだし。

甲田先生の本に、なぜ山芋か？持っている本の中では出ている所が無くて、・・。
胃にやさしい？とか元気が出るからなんだろうか。

赤池キョウコ先生との共著、マンガでわかる西式甲田療法なら、赤池先生のコメント出てると思ったけど、
（豆腐がなつかしくて・・・とか色々書いてあったから）赤池先生の療法メニュー、根菜入ってなかった＞０＜
あ、人参は朝に入ってた。

朝の生野菜汁にリンゴ可となってるし、ゴマペースト昼夜１０ｇずつも入ってる。昆布粉も。
山芋入らないで、エビオスとスピレンも入ってるし。エビオスは整腸剤になってるし。
腸にやさしいから生野菜汁は朝だけっぽいのかも？
山芋も抜いて、消化に負担をかけないようにだろうか。
あ〜、腸の病気だから、昼夜は過熱食ばっかりなのか〜？（たぶん）

勉強になるのでちょこちょこ書きまくってくれたら助かりますです＾０＾

今朝　８時１０分、１時間位前に、小松菜１００％の水入り青どろ飲んだけど、
これだと、ちょっとの我慢の忍耐力がたやすくできるんだよね＾０＾
小松菜も最強！！！っておもふ。

そこで、ほうれん草とか多量に入れてたらドツボにはまってたくさいよｖ＾０＾ｖ
（ドツボって言っても生野菜食いまくりだけだけど）
これかなりの収穫かも＾０＾０＾
今日は太陽凝視も久々に行って、気持ちもやる気満々ってのもあるけど。

>>386
クレソン、もいいんですね。
ビタミンＫの効果？血液さらさらで？
自分の場合糖質を減らしたいのでクレソン調べたら（日本食品成分表では出ていなくネットで調べたら）、糖質２，３ｇでした。
ちょっと加えるのにいいかも！って思ったら、

「≪ 効能・効果
生食して辛み健胃剤になり、食欲増進作用がある。」

って出てました。辛味成分ということで

「クレソンにはさわやかな香りとピリッとした辛みがありますが、ワサビやダイコンなどと同じカラシ油配糖体のシニグリンという物質が含まれており、抗菌性の強い成分です。」

とも出ていました。
って事は、細かく言うと大根の辛味成分もやっぱり食欲増進作用が有るんですかね〜？
気分的に辛いと・・・って事なのか、それともそのように胃液か何かの作用で（胃液が増えるとか？）食欲増進なのだろうか。
あ〜　やはりシニグリンは食欲増進効果もあるようですね。
これってどの程度なのだろう。ホンの気分程度なのだろうか。

勉強させてもらってます。どうもでっす＾０＾
大根の丸かじり、迷ってきた＾０＾；；
トマトも参考になります。私もトマト食べる時は、完熟で味覚を満足させる特別な時意外は、缶にしておきます。

>>386
ゼラチンもそのようだと、すごく気になりますよね！
調べるとコラーゲン粉末でも同様かもしれないですよね？色々調べて考えてみます。
肉はやっぱり避けたいし。

多少でも吸収が良くなるのなら食事の時にホンノ少しコラーゲン摂ってみるのも良さそうですね。
甲田先生が７倍と言うのなら結構すごいことだと思いました。

コラーゲンで、一般的に出回っていて日本で一番売れているのが「エス・ワン・エス」
http://shop2.genesis-ec.com/search/item.asp?shopcd=17257&item=B00055S01-001
だったのですが（７年前だとそうだった）、魚でなく豚皮を使っているにも関わらず、効果も良いと評判がよかったです。
コラーゲンの場合、ビタミンＣと、無臭ニンニクエキス（サヴァチミン複合体）と合わせて摂るとよく、
この３つがトリプル効果として合わさって初めて最強の効果を現すようです。エスワンエスはこれが３つとも入っている。
（７年前に健康食品店で働いていた時の情報なので、今は変わっていたら、又は間違っていたらすみません）

余談でしたが、ん〜〜、ゼラチン（動物性タンパク質）、とても気になります。
安い魚由来のコラーゲンなら準備してあったのですが、糖質多いから却下になってた＞＜

キャベツ後の尿の匂いも聞かせてほしいです＾０＾
食生活内容も今後もよかったらお願いします。毎日でも載せてくれたら参考になる＾＾；；

>>387
アロマでリラクゼーションでなく、玉ねぎでリラクゼーションも良さそうですねｗ
菜食に慣れてきたら試してみます。ペコロスミニ玉ねぎ、たまたま買って、なかなか減らなく今も時々食べてるけど、
４センチ位でちっこくて・・・そんな効果があったんですね。
全体的に効果がでるって言うのもちょっと驚きかも。

ヨガの事、短期間でレベルは低いですが、どんな感じかはわかるので今度書き込みします。
発祥のインドでは、ヨーガの解釈はいろいろあるようですが、日本ではアーサナ（asana）（姿勢）（ポーズ）をとるヨーガがほぼ全てで、
一般的には、、表面的には、筋力、集中力、バランスなどが鍛えられると言われています。内臓や血液循環や他にも沢山良い効果があるようですが。

太陽礼拝（スリアナマスカラ）が多くの種類のヨガの中でも基本とされている、早ければ２分位で１周が終わる、１周分動いてワンセットのポーズです。
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm

アシュタンガヨガというヨガだと、数十分でワンセットの動きながらのみのヨガですが　（太陽礼拝の超ロングバージョンみたいなもの）（アシュタンガは動きながらの呼吸のタイミングまで指定される）、
それ以外はほぼ皆、ポーズを固めて一つの一つのポーズを深めて行くといった感じです。

一つ一つのポーズは皆、○○アサナ、と名前の後にアサナと言う言葉がつきます。こっちのヨガが主流です。
アシュタンガ以外は皆固定ポーズがほぼ全てですが、どのヨガでも太陽礼拝だけは、連動したポーズとして特例である状態です。
インストラクター個人のオリジナルで、各ポーズを連動させてレッスンする場合もあります。

この主流のヨガは、パワーヨガやハタヨガなどと呼ばれ、名前がないと困るからただ付いているだけのような感じです。全てのヨガが、ハタヨガでもありパワーヨガでもあり、みたいな感じです。

シャバアサナ（しかばねのポーズ）
http://www.yoga-station.com/pose/sikabane.html
http://indiayoga-blog.livedoor.biz/tag/%A5%B7%A5%E3%A5%D0%A5%A2%A5%B5%A5%CA
クールダウンのポーズで基本ポーズかもです。レッスンの最後に１０分くらいやらされたり、
ホットヨガだと、１ポーズ終わるごとに１５秒位やらされます。
寝ちゃう人も多いみたいです。おれいつも爆睡ｗ

そだ、ヨガ、腸を動かすのにすごくいいよ。前に体を折ったり、後ろに反ったり、ねじったり、逆立ち系で腸を逆にしたり。
ヨガ中、これは横行結腸に良いですとか、しょっちゅう先生言ってる。

今日久々の太陽凝視に行きました。１５ヶ月ぶり位かもです。
どんな感じだったかメモったので書きます。

こよみテーブル
http://www.nao.ac.jp/koyomi/dni/dni13.html
各地方の今日のこよみ
http://www.nao.ac.jp/cgi-bin/koyomi/sunmoon.cgi

2009/02/06 6:37 108.8 （こよみテーブルより）
６時３７分日の入り、方位１０８．８度
日の出入りの時刻は太陽の上辺が地平線に一致する時刻とのことです。

ＵＶ値と温度は、DAKOTA UV CLIP で見ています。
http://www.rakuten.co.jp/siizum/446401/1823062/1823167/

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�@

太陽凝視　２月６日、今朝行ってきました。
朝だと結構寒かったので、かなりの厚着をして行きました。
ダコタのＵＶクリップと、ヨガラグを持って行きました。

下はスパッツとジャージ系２枚で、計３枚重ねで、
上は長袖Ｔシャツ２枚と、フリース３枚と、ジャージ系で。
首にはネックウォーマー、手袋をして、自転車で２０分かけて行きました。
海岸沿いに芝生の丘があり、１５ヶ月前によく行っていた時もそこを利用していたので、すんなり行けました。

時刻は合わせてあるので正確です。
この日は６時３７分が日の入り時刻です。

６：０５　家を自転車で出発、薄暗くて寒かった
６：２６　到着、空は薄オレンジ、風やや強、晴れ、雲はなし

丘に着いた。１５０メートル位？ある低い丘だ。海岸沿いにあり風が気持ち良い。
中央にベンチがあるが、前回おととしの９月１０月にはベンチに座って太陽凝視をしていた。
今回はヨガを知った後だったので、ヨガラグもあり、今度行くときはラグ（１８８センチ×６０センチの分厚い布みたいなもの）
を持ってそこでヨガをしながら準備しようと思っていた。ベンチにバッグを置き、少し体を動かした。
お気に入りのラグやっと外で使えた＾０＾０＾０＾ｖ　かなり大満足。
動かしていたら全然寒くなくなった。
芝生が湿っていたが、ベストポジションに気にせずにヨガラグを敷いて横になった。
１０分位いくつかのアサナをして、太陽を待った。

段々寒いよ〜〜〜ってなると思っていたが、徐々に暖まり、３枚脱いで上は長袖Ｔシャツ２枚とフリース１枚だけになった。
日の出の方向を見ると薄いピンク色の空で、すごく気持ちがよく、少し面倒だったけど来てよかったな〜〜〜〜〜〜って感じ＾０＾
鳥も沢山飛んでいて、空を眺めていたらかなりいい気分。

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�A

６時３７分、が日の出時刻だけど、地平線は見えないのでしばらく待った。
低い建物があるのと、木が生えているので、日の出時刻過ぎてすぐには太陽は見えない。

６：３８　地平線寄りにはうす雲が一面に出ていた。大抵いつもこのパターンだ。ここからこの雲がどうなるか、これから決まる。
　　　　　でもこれ位しっかりと晴れていれば、多分その雲は日の出と共に消える。水分が蒸発するかのように消える。
６：４０　地平線付近の空の色が、薄いピンクからオレンジ色に変わってきた。いよいよ日の出真近だ！
６：４１　強いオレンジ色の太陽が少し見えてきた。以前と季節が違うからか、太陽の出る位置が少し違うようだ。
　　　　　木が邪魔だ。

６：４３　木を避けるために、７ｍ左に移動。もう陽は見えかけているが、それでも気が邪魔してしっかりは見えない。
　　　　　太陽の周りだけホンノ少し雲がある。点状だから少しなので気にならない。
　　　　　太陽のオレンジ色がめっちゃ綺麗だ。
６：４４　太陽５０％見え。太陽の真上の雲が右に移動して行く。鳥も遠くで飛んでいて清清しい気分。
６：４５　少しあった太陽の真上の雲はほとんど消えた。
６：４６　太陽７０％見え。
６：４７　太陽９０％見え。輪状の放射が見え出す。よく太陽の光に見えるものだ。再び木が少し邪魔で左に１ｍ移動。
　　　　　時計を見ながらメモっていたが、視点を中央にあわせると時計の時刻が見えない。時計を斜めにして何とか見る。

６：４８　太陽１００％見えた＾０＾太陽の左に１個まだしぶとくミニ雲が残っていた。
６：４９　時計とメモ帳と太陽を交互に見ているが、太陽は２０％位の時間しか見れていない。
　　　　　今日はメモに重点を置いて、細かくメモるつもりでいた。
　　　　　太陽の遠く下と遠く左右が白く見える。

↓
　

>>396
>甲田先生が７倍と言う
甲田先生ではなく、光田（みつだ）秀氏、日本エドガー・ケイシーセンターの会長さんです。
http://www.eccj.ne.jp/index.html

Ｅ．ケイシーの食事療法は、こちらのブログが参考になります。
http://www.nmitsuda.jp/eating/

ケイシーは、「豚肉は食べてはいけない」と禁止しているのですが、
豚皮コラーゲン由来のゼラチンは、食べてもいいそうです。
味噌汁とかスープの中に、粉末のゼラチンを溶かして、飲んでも良いそうです。

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�B


６：５０　オレンジ色の太陽だったが、白さが出てくる。始めは真オレンジだった。
　　　　　太陽を見ると、ピンク色の残像がよく見え出す。
　　　　　太陽の周りが黄色くなったり色々な色に見えてくる。残像のようなものだ。目を動かすから、太陽から１０個分とか結構離れた
　　　　　所にも沢山残像が出る。メモとの目の往復ばかりだから余計だ。
　　　　　太陽の位置は、建物を地平線として、地平線から１個半離れた。

　　　　　上は赤紫などの残像が見えたり色々。太陽をしっかり見ると太陽が黒く見えてその周りが白く黄色く見えたり、色々。
　　　　　白い紙の上に１センチの黒い●を書いてしばらく見ていると、起こる、●がゆれる？沿った周囲がゆれる現象と同じだ。
　　　　　普通に太陽を見るといつでも起こる現象と同じ。それが太陽凝視中には起こりっぱなしだ。

６：５１　周囲が黒ぶちになったりもする。それが太陽に沿った周囲でクルクル回ったりする。
　　　　　太陽の陽の光の強さが強くなってきて安定してくる。ジンジン出る太陽の光の感じ。
６：５２　もう外は昼真に近い位明るい。太陽の周りの色も、太陽１０個分くらい離れた距離でも空の色が違って見える。
　　　　　目の錯覚のようなものだ。
６：５３　下には木がある。太陽の手前の下だ。太陽の光と対比して木が真っ黒に見える。
　　　　　太陽から５〜７個分離れた距離まで緑でその淵が綺麗な虹になって見える。
　　　　　これは、夜に明るい所からいきなり暗い所に出て、外の丸い街頭を見ると、２〜３秒位、場合によっては１秒とか２０秒とか、
　　　　　街頭の周囲１．５メートル位の所に綺麗な虹が鮮明に見えるのと同じ現象だ。
　　　　　よかったら今度試して見て。街頭。又手前と奥などの明るさの比によっては常に見えっぱなしの場合もある（街頭などの場合）
　　　　　
　　　　　虹の淵はいろんな色が混ざり、外側は綺麗なピンクや赤などをしていた。

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�C

６：５４　太陽の強さが増す。地平線から（建物からの屋根）太陽４個分位、太陽が離れてきた。
　　　　　太陽の周り３〜５個分が特に明るい。じっと見ないとそう見える。メモしててじっと見れてはいない。
　　　　　見るとすぐ、青とかピンクとか紫に周囲が見える。
６：５６　書くのをやめ見るのをスタートしようとしたが、やはり書いてしまう＾＾；；暇人だ＾０＾；
　　　　　少し寒くなってきて、１枚上着を着た。

６：５７　陽の光が強まって、普通のまともな太陽に近くなってきている。
　　　　　手足も冷えてきた、ヨガラグの上で靴を脱ぎあぐらを書いて見ていたが、靴を履く。
　　　　　靴下は結構厚手のものを履いていた。
６：５８　気温４．９度　ＵＶ値０．０で反応しない。　反応しないほどＵＶ値が弱いという事だ。
６：５９　太陽が白っぽくなってきた。普通の太陽だ。
７：００　気温７．９度。急に上がってきた。
　　　　　１分は結構長い。太陽を見ていれば時間を全然感じないが、気温や外の景色は１分で大分変わる感じだ。

７：０１　更に太陽が強くなる。地平線からの距離は太陽６〜７個分。
７：０２　真上を見上げると空は真っ青の快晴だ。雲一つ無い。空のどこを見ても雲一つ無い。
　　　　　真上は真っ青だけど、正面は薄い白色をしている。
７：０３　鳥がよく飛んでいる。地平線から距離は太陽７〜８個分。
７：０４　目の中にあるミミズ上の透明な物体が良く見える、忘れていた。
　　　　　小さい頃は目の表面のごみ（ほこり）だと思っていたが、調べたら目の中に生まれたときからずっとある、
　　　　　目の中のとろとろの液体？に舞っているごみだそうだ。
　　　　　明るい所などを見ると良く見える。沢山ではない少しだ。

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�D

７：０５　太陽がより小さく見えてくる。低い位置の太陽は特大に見える。この特大に見える根拠は説が２通りあって、まとまっていない。
　　　　　屈折によって実際に大きくなって見えるとの説と、地平線が近いから錯覚でそう感じるだけとの説。
　　　　　まとまらないようだ。しかし５円玉などの硬貨を太陽と重ねて大きさを測ってみよ！との片方側の言い分により、実際に試すと、
　　　　　確かに高い位置の太陽でも地平線沿いの太陽でも、同じサイズの硬貨で同じ距離でのテストで同じように重なる。
　　　　　それでも以前調べた時は、見るサイト見るサイトで、説が分かれていた。

７：０６　気温７．９度で６分前と同じ温度を示している。ＵＶ値は相変わらず０．０のまま。
　　　　　太陽を見ているとき他の人もそうなのだろうか？
　　　　　目を大きく見開くと、太陽からまっすぐに離れる方向に見える線が消える。
　　　　　まつげの邪魔が影響しているのか、それとも実は目のにごりなのか？
　　　　　まつげの邪魔っぽいが、目の開き方によって見える、その光の線の邪魔が、多いと３０本くらい見えたり、
　　　　　目を見開いてくると１０本になり３本になり１本になり０に近づく。
　　　　　カッと目を見開かなければ、若干２本位残ってしまうときも多い。

　　　　　目を見開いての太陽凝視を意識する。

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�E


７：０７　気温９．１度。
７：０９　太陽を見ると太陽から外に向かって輪が沢山見える。以前はその輪が細かいのばかり見えていた記憶があるが
　　　　　（前回１５ヶ月前の太陽凝視で）、今回は少し違った。目がにごっているのか、断食や少食不足により、耳や嗅覚が鈍るのと同じで、
　　　　　瞳の表面にも濁りが増えるのか、太陽からジンジン照らす細かい沢山の輪状の流れが、２種見える。
　　　　　以前の細かいものしか見えなかったものに対して、今回は細かいのが見えにくい。
　　　　　ノートと時計ばかり見ていたからか、細かいのはほとんど見えにくく、その分ブットイ太さも安定しないモワモワが見えておさまらない。
　　　　　動かず位置が変わりにくい時もあれば、外に向かって動く時もある。カンだけど目の機能は前回がまともで、今回が良くない感じ。
　　　　　仕事上がりで、瞳が汚れているのかもしれない。顔も洗ってないし。

７：１０　太陽が地平線から真上に向かって上がっていなく、右上に向かって斜めに上がっている事に気が付く。
　　　　　太陽の真下の木の位置により気が付く。
　　　　　今は地平線からの距離が太陽９個分。

７：１２　もう完全に普通の太陽に近い感じに見える。白っぽい太陽だ。
　　　　　だけど、徐々に明るくなっているから、目が慣れているようで全くまぶしくは感じない。
　　　　　７：０９分に感じて書いた、上記の太陽から出る荒い目の輪が邪魔でしょうがない。
　　　　　目に付きすぎる。顔洗ってくれば違ったのかな。わからない。

７：１６　気温１０．４度。ＵＶ値相変わらず０．０のまま。
　　　　　時々太陽をしっかり見ると、太陽の周りの残像は、太陽から　５〜６個分の周囲、ピンク色が多い。
　　　　　白や黄色にもすぐ変化する。
　　　　　背景などが黒くも無いのに、太陽から６〜７個分の距離結構薄い色の虹がよく見える。
　　　　　見えたり見えなかったり。
　　　　　じっと見ていたらチョコチョコ見えるものだと思う。

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�F

７：１９　朝、この丘に来て少ししたら来た、ゴルフの練習おじさんが、いつの間に消えていた。
　　　　　立ちションしたら、かるく湯気が出ていた。
　　　　　気温１１．３度。

７：２０　太陽から真っ直ぐ外に向かって見えるマツゲの反射？の線が邪魔で、目をしっかり開くのが面倒くさい。
　　　　　これは１５ヶ月前も同じだったけど、少し慣れると全く気にならなくなり、大きめに開くのもすぐ慣れるが、　
　　　　　今回は太陽を時間の２割位しか見ていないので、なかなか慣れない。
７：２１　地平線からの太陽の距離は、太陽１２個分くらいになった。

７：２２　顔がいくらか温かく感じるようになってきた。寒さは無い。
　　　　　気温１２．２度。ＵＶ値０．１　！！！　やっと０．１になった。即座に反応しない機械だけど、
　　　　　時間を待つとしっかり反応するものなので、今までの０．１という値は正しいものだと思う。
　　　　　ＵＶ値の中にも色々と種類があるのか、調べていないからわからないが、一般的なＵＶ値とみてよいとおもう。
　　　　　が、はっきりはわからない。単位で０．０から０．１に上がった事は確かだ。
　　　　　大分うれしい＾０＾

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�G

７：２３　陽が強いが、目は相変わらず全く平気で違和感が無い。
　　　　　ヒラ・ラタン・マネクの外国語のＨＰを和訳機に当てて見ると、また親切に和訳してくれている同様の内容のブログを見ると、
　　　　　いきなり長い時間朝の太陽でも見ないで、１０か１５秒から始めて、日に日に秒数を増やして行く方法が示されている。
　　　　　私の場合は１５ヶ月前の時に、５分くらいから始めて、そこから３分とか５分ずつ日に日に増やしていった。
　　　　　２０分位まで行ったら、もうあまり気にせず、すぐに４５分ギリギリまで見るようになった。
　　　　　正式の日の出時刻から５５分後位まではちょこちょこ見ていた。
　　　　　でもこわいからなるべく、正式日の出時刻から４８分位までにして切り上げていた。

　　　　　地平線が見えなく建物などが邪魔で、５分？位スタートが遅れるので、その分時間が減るのは残念だったが、
　　　　　目は大事だし、そこは我慢するしかない。夕方は過去数回しかトライしていない。
　　　　　その数回は家のすぐ近くの道路で１５分程を数日位だ。
　　　　　マネクいわく、朝が最も良いらしいが。

７：２４　温かくなるのを顔で、よりよく感じるようになってきた。
　　　　　太陽の見え方は相変わらず似たようなものだ。太陽が黒く見えてその周りに太陽と同じ色の白っぽいのが淵にそって動き回る。
　　　　　動き回って、虫か！！って言いたくなる＾０＾クルクルくるくるクルクル回る。面白いといえば面白いが、ただの錯覚なので意味は無い。
　　　　　上の方に書いた、白い紙に１センチの真っ黒な●を書いて、じ〜〜〜〜〜っと見ていると淵が動くのと全く同じだ。
　　　　　紙に黒●を書く場合の、淵の色は忘れたけど全く同じだ。昔集中力トレーニングの本か何かでやって試した事がある。

７：２５　ＵＶ値は測りっ放しだ。同じく０．１がデジタル表示されている。

↓

〜〜　２月６日（金）の太陽凝視�H
　
長すぎてごめんなさい。
読み飛ばしてください。
メモったのでどうせならと思い、書いています。

７：２６　メモと時計を多く見ていて、再び太陽を見ると、少しだけ目にくるようになってきた（まぶしさで）。
　　　　　すっと見ていれば平気だろうけど、下を見ている事も多いので余計だろう。

今朝の日の出時刻は、６時３７分だったので、今で４９分経っている。
地平線（建物の屋根）から太陽の距離は、太陽の直径の大きさ１２〜１５個分離れた所まで昇った。
まだ行こうと思えば全然行けるが、やはり目には悪いのだろう。

インドでは宗教か何かで昼間の太陽を長時間凝視して、５０人か１００人が失明したと、最近起こった？
昔の事件？か分からないが記事を見た事がある？
やはり日の出時刻よりジャスト５０分までには切り上げたい。
不思議と４７〜４９分くらいで、まぶしさで自然に時計を見て気が付く事が、過去は多かった。

７：２６分の４９分目で切り上げる事にした。
初日でなければ、正確な日の出時刻を把握しないで今日の太陽凝視をしていたので、もう５〜１０分延長していただろう。

軽くストレッチをして、丘を下りた。
途中、７時２９分に、再びＵＶ値を測定してみた。
すると何と、０．２に上昇していた。

その後、帰路、７時５５分にもう一度立ち止まって測ったら、０．６になっていた。
帰ってすぐ、小松菜の青どろを飲んだ。
うまかった＾０＾
今後続けるかどうするか迷う所だけど、雲って太陽が全く出なかったり、雲に隠れてホンノ少ししか見えなくても、
朝の大気を味わったり、ヨガをしたり瞑想もどきをしたり色々出来る事はあるので、続けるかも？分からない。
読んでくれた方、ほとんど居ないか＾０＾；；　ありがとう＾０＾ノシ

>>402
豚皮コラーゲン由来のゼラチン、いいんですね。

読んでみます。
どうもです。

楽しみに読んでますよ〜！

>>402
今健康食品屋さん３件見てきたけど、いい感じの豚皮のコラーゲンなかったです＾０＾；；
エスワンエスはあったけど、糖質が多すぎて。
甘くないもの、のんびりと探してみます。

甲田先生でなくても、吸収率が上がりそうなのは間違いなさそうに思えるので、
小松菜ばかりの食生活に限界を感じたら考えてみます。
ありがとうございまっす＾０＾０＾

>>411
！！！！！
すごく嬉しいです＾０＾０＾０＾０＾０＾

自分も暇なんで、貼ってもらったヒマラヤ聖者の生活探求読んで楽しんだりしてますよ。
いろんな体験談があれば、それだけ各自のやり方の参考になると思います。面白いし勉強になる。

法句経、パーリ語、テーラワーダ仏教とかも知らなかったのでググッたよ。
自分もどちらかといえば小乗仏教の考えに近いかも。
絶対的に修行しないと(食の摂生も)見えない地平があると思います。
今の世の中、みんななーなーでみんなで駄目になっている感じもするので。

法華経については普賢菩薩勧発品に法華経行者への加護が書いてある感じです。
訳によって違いがあると思うけど(自分は岩波文庫)ここで一応全体像が掴めると思います。

http://dempa2ch.net/texpo_book/toc/1446/

>>414
お釈迦さまと普賢菩薩さんとの会話ですね。
法華経はくどい言い回しが苦手なんですが、
今、パラパラ読んだら面白いですね。
２，３回熟読してみます。

私はあまり覗いていませんが、このスレです。
【テーラワーダ仏教】ブッダの教えと冥想の実践１
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/psy/1233305128/

２月５日の食事

　５：００　ブロッコリー１個の頭の蕾部だけ　（自転車こぎながら）
　６：００　青どろ５００ｃｃ　（チンゲン菜丸々２個分のみ、水２８０ｃｃ含む）、たーさい少し、白菜２枚位、ペコロスミニ玉ねぎ１個
１８：３０　回鍋肉定食

２月６日の食事

　８：１０　青どろ６００ｃｃ　（小松菜の葉の上部半分のみ、水２５０ｃｃ含む）
１５：３０　青どろ６００ｃｃ　（小松菜の葉の上部半分のみ、水２５０ｃｃ含む）
１７：２０　青どろ４５０ｃｃ　（小松菜の葉の上部半分のみ、水２００ｃｃ含む）

塩は摂らなかった。
チンゲン菜のみの青どろ、初めて作ったが、水っぽかった。
小松菜を茎も全て青どろにすると、繊維が多くて、５００ｃｃ（水２００ｃｃ位使っても）、最後の１５０ｃｃ位飲みにくくてしんどい。
しかも美味くない。

チンゲン菜も同様かと思い試したが、水の量が多くはあったが、全然繊維っぽくなく、サラサラとした青どろになった。
そのうえ、色も濃い緑でなく、透明感のある薄い緑、黄緑だった。
栄養がないんじゃね？って思うくらいサラサラしていて、水みたいだった。
繊維の質がちがうのだろうか？　チンゲン菜は緑の所以外の白い水っぽい所が多すぎる。

小松菜と比較してしまうと、大分パワーが弱い感じなので、今後はオマケ程度に入れる位が良さそうだ。
でもミックス青どろに、チンゲン菜を混ぜると一気に苦味が増す。
他の野菜と合わさる事によってそうなるのか？単に今の味覚が苦いのに慣れ苦味を感じにくかっただけなのか。
飲みまくりの有力候補だったチンゲン菜はこれで却下になった。
緑の部分だけ使うのももったいないし、特に必要な成分があるようではないし、小松菜の方が良い
アブラナ科同志だし・・・アブラナ科の後の、属、により小松菜の強過ぎる成分を打ち消せれば・・・よいが・・。
そのために小松菜青どろに少し加える程度なら考えても良い感じ。

２月５日の食事　もれ追加

２３：３０　ミニ缶おしるこ、ミニ缶コーンスープ、缶コーヒー、缶ミルクティー

４本を仕事休憩中に、たて続けに飲んだ。

全てアブラナ科の野菜。属名ごとの分類。○○科△△属、となる。
http://www.botanic.jp/class/aburan.htm#st　より。　見やすくする為順番を変えた。

属名 　　　　　　種名

アブラナ属　　あぶらな、おおさかしろな、かぶ、カリフラワー、キャベツ、ケール、コールラビ、こうさいたい、こまつな、
　　　　　　　　　せいようあぶらな、せいようからしな、ターサイ、たかな、チンゲンサイ、のざわな、はくさい、
　　　　　　　　　はぼたん、ビタミンな、ブロッコリー、ほだいらかぶ、みずな、みぶな

オランダガラシ属　　クレソン
キバナスズシロ属　　ルッコラ
ダイコン属　　だいこん、はつかだいこん、はまだいこん
ショカツサイ属　　はなだいこん

ナズナ属　　なずな
アウリニア属　　いわなずな
オーブリエタ属　　むらさきなずな
イヌナズナ属　　いぬなずな、しろうまなずな、ドラバ・ラシオカルパ、なんぶいぬなずな
マメグンバイナズナ属　　まめぐんばいなずな
ニワナズナ属　　スイートアリッサム

ワサビ属　　ゆりわさび、わさび
ミヤガラシ属　　みやがらし
ヤマガラシ属　　はるざきやまがらし、やまがらし
イヌガラシ属　　いぬがらし、すかしたごぼう
キバナハタザオ属　　かきねがらし、きばなはたざお

エゾスズシロ属　　えぞすずしろ、エリシムム・プシルム、においあらせいとう
タネツケバナ属　　おおばたねつけばな、からふとたねつけばな、こんろんそう、じゃにんじん、たねつけばな
　　　　　　　　　　　　はなたねつけばな、ひろはこんろんそう、まるばこんろんそう、みちたねつけばな

ヤマハタザオ属　　アラビス・カエルレア、アラビス・ブレファロフィラ、すずしろそう、
　　　　　　　　　　　　にわはたざお、はくさんはたざお、みやまはたざお、やまはたざお
アラセイトウ属　　ストック
イオノプシディウム属　　イオノプシディウム・アカウレ
イベリス属　　イベリス・ウンベラータ、イベリス・センペルウィレンス
ストレプタンツス属　　ストレプタンツス・プラティカルプス
フグエニニア属　　フグエニニア・タナケティフォリア

砂糖50グラム以上摂取ですね。完全に脱線。
無理しすぎだからつけがくるんじゃないのかな。？

コラーゲン　これどう↓
http://www.charmcafe.com/products/collagen.html

法華経　普賢菩薩勧発品　第二十八
途中に、呪文（真言、マントラ）が入ってますね。
意味が分からないので、唱えるのはちょっと怖いです。

ケイシーは、食事と心の関係についても触れてます。
悲しい時や、怒っている時は、食べてはいけない、と。
水を飲むだけにした方がよいそうです。

テーラワーダ仏教のスマナサーラ長老の著書
『死後はどうなるの？』（平成１７年初版）では、ある章で、食に関して、
パーリ語仏典（相応部因縁編）から引用して、いろいろ解説してます。
・「食」から生命の次元を説明する。
・人間も生命の感情を食べている。
・神々の食べものは清らかな感情
などの節があります。
ちなみに、餓鬼道に落ちた生命は、嫉妬や怒りといった暗い感情を食べて元気になるそうです。

ケイシーも、スウェーデンボルグも、高橋信次も、肉体は滅んでも霊は生き続ける。そして、
また人間に生まれ変わる、という輪廻転生を認めてますね。
でも、仏教では、人間にだけでなく、虫や、犬、猫に生まれ変わることもある。
神々に生まれ変わることもある、という点は大きな特徴でしょう。
種族を超えた生命体間で、輪廻転生するんですね。
また、神々にも寿命があって、また生まれ変わるそうです。
その輪廻転生を終わらせるのが解脱であり、悟りですね。

スマナサーラ長老のこの本は、意外に面白かったなあと思ってたら、
アマゾンのレビューも評価が良かったです。
感じることは同じなんですかね。

>>420
２月５日の、回鍋肉定食と自販機ドリンク４本。
完全に脱線してしまいました。
これでお別れ的に、自分を正当化する理由を作って、ガッツリ脱線でした＞＜。

しっかりしなければ、ただ時間が経過するばかりだ〜〜・・・。
確かに、自分のレベルには無理の多い内容なんですよね。
無理を減らすメニュー（自分のレベルに合ったメニューなど）や、食べたくなる欲望の云々など、
もっとよく考えてみます。

またよろしくお願いします。

>>421
良いかも！と思ったのですが、ここにある糖質４．０ｇとは、１０ｇ中の４．０ｇのようで、
糖質が多いのが気になるので微妙な所です。

貼り付けしてくれた　http://www.charmcafe.com/products/collagen.html
と、
エスワンエス　http://www.healthycom.net/biyo/sonea-tokuyou.html

の表記の栄養成分表を見たら、エスワンエスにオリゴ糖が３６０ｍｇ加わっている以外、
全ての数値が全く同じようでした。
元の原料等を同じ所から仕入れているのかも？もしくは全く同じ？
とも思いましたが、少量で買えるのは魅力ですね。

う、別の所ではエスワンエス、数値が違った・・・。http://www.ps-corp.co.jp/products/sones.html
（ここが確か製造元だと思った。ＰＳという会社）

あ！、エスワンエス、小量売りもありました・・・。
http://www.ps-corp.co.jp/products/index.html

油をしっかり摂ってみて、脱線は他の野菜（カボチャやイモ類以外）とアボカドで、行ける体質に出来ればな〜
と、最近思っています。
コラーゲンも本当に自分に必要かどうかも含めて、もう少し検討してみます。

２月７日の食事

４：５０　青どろ４００ｃｃ　（小松菜の葉の上部５分の３のみ、水１５０ｃｃ含む）
５：２０　青どろ４００ｃｃ　（小松菜の葉の上部５分の３のみ、水１５０ｃｃ含む）

３０分の間を置いた２食だけで行けた。
この後早めに寝てしまい、１９時まで寝てて、出勤ギリギリだった。起きていたら青どろをもう１杯以上は飲んでいたかも。
前日も寝ていなく、最近平均すると２日に１回睡眠にかなり近くなっていて、あまり良くないかも？

食と同じで、極端に言えば、睡眠も気分次第じゃね？と、いつも思ってしまう。
食とは根本的に違うとは思うが・・・。

睡眠に対しては繊細タイプではなく、寝てるときは目の前で道路工事が始まっても気にせず寝れるタイプだ。
思考や色々な想像などをしていると、いつまでたっても寝れないタイプで修学旅行などでは必ず最後まで起きていた。
交感神経から副交感神経に変わりにくいの？
寝ると決めた場合なら比較的寝つきが早いかも。

逆にルーチンワークなど仕事しながらでも今たぶん副交感神経で動いてない？？って思うほど、
ボケ〜〜〜〜っとしながら数時間過ごすのも得意かも。２０代の自営の時は違ったけど、それ以降の給料を貰う為の仕事では、
単純作業ではしばらく頭の中では寝ながら働いている事も多い感じです。
気力がほどほどで済む仕事の中で、ルーチンワークの仕事中って意外とボケーっと寝ながら動けるよね？
あれって睡眠の助けになってないのかな〜？
意外と睡眠の助けになって睡眠を減らせている気もする。
（交感神経など詳しくないので、解釈が違っているかもしれないけど）

起床してからの食欲は、少なかった。
出勤は自転車で行きが３０分、帰りがゆっくりなので４０分だけど、
行きの立ち漕ぎも含めて漕ぐだるさで、体調をよくみているが、１日前よりはかなりだるかった。

仕事中も、断食開始２日チョイ位で起こる、腹の筋肉の力の加わり方変わる？時に起こる発音のしにくさが始まった。
でもそれも始まったばかりで少しして戻った感じ。
仕事の前半のうちの一時期は特に、断食２〜３日目位に近いだるさだった。後半は大分だるさが減った。

今日仕事中考えていて、ちょっと気が付いた。

空腹ではない。
偽腹とも違う。
これは何だ？？？

そっか哀愁だ！！！
なんのこっちゃ？って感じかもしれないけど、自分にとってモヤモヤしていて、
何なんだかはっきり言葉に出来ないものが、言葉に出来た。
結構収穫だった。

これは何だ？？？の答えが哀愁だと分かれば、それなりに考えたり対策を講じたりも出来るだろう。
よかった。

ところで哀愁って何だ？って、はっきりした意味を調べたが、いまいちわかんね。
わかんないけど、とにかくこれは、私にとっては哀愁だ。
気分的には、食を懐かしむ感じ。脱線だらけだけど・・・。
んで、言葉だと哀愁がピッタリ！！！
結構嬉しい　ｖ＾０＾０＾ｖ

哀愁といえば、トシちゃんなんだよね。
郷ひろみじゃない。

トシちゃんの、哀愁でいと。
郷ひろみだと、よろしく哀愁だった。

オレ何で、よろしく哀愁の方が有名なのに、よろしく哀愁の曲覚えてないんだ？
って思ったら、よろしく哀愁、１９７４年だった。４才だったよ。

哀愁でいと。１９８０年で、オレにはストライク時代だ＾０＾この歌大好き＾ｍ＾
http://www.youtube.com/watch?v=0K4Fq1Z6Xp8

よろしく哀愁
http://www.youtube.com/watch?v=gW2oGC84FVc

郷ひろみ　哀愁のカサブランカもあった
http://www.youtube.com/watch?v=Ze-k-IgFHPA&feature=related
でも哀愁のカサブランカは何か悲しくなるね。相手は人じゃなくて食だけど。

私の場合、般若心経なら覚えました。
少食を目指す初期の頃、よく１０分とか自宅で唱えてた＾０＾

超早口で口ずさむと、３０秒で最後まで言えるようになった〜
１０分だと約２０回。
今でも自転車漕ぎ中時々くちずさんでるお。
七田眞先生によると、何万回と口ずさむ事により、脳への響きにより、脳が活性化されるというような考えだった。
（脳活性の為には回数の次元が違うが）

森先生の　「病まなければ」　の詩（河野進さんがかかれた）もおれ大好き。
http://www.kawachi.zaq.ne.jp/dpbje503/

食べ方問答の最後のページにある、甲田先生の替え歌もいいけど、けっこうコテコテだ〜＾０＾
甲田式にも「甲田式健康道決定版」のＰ１２１からにある、背腹運動と世界平和のお祈り、の所に、
甲田先生の我流のものを含め、おすすめの唱えるお祈りがでてますよね。

Ｐ１１８の、こころの宿便はどうしたら取れるか、の所には法華経も出ていて、
その中での一部を理解したら、心の底から晴れ晴れして・・・・・。とあった。

それらを唱える事による効果はいろいろありそうですよね。
私の場合は、一番がマインドコントロールと、七田先生の考え、が最も強い効果な気がする。
七田先生のそれらの出ている本は、
『「スピード脳」の高め方・ひらき方』、『奇跡の「右脳」革命』があります。各文庫本で５５０円位です。

未知の事に答えを出そうとして、いろいろ考え予想するのって面白いですよね。
霊に関しても、何年がかりで考えると、徐々に色々とつながって答えが出てくるような気がする。

>般若心経
私も、最初に覚えたお経は、般若心経でした。

お釈迦さまとサーリプッタ（シャーリープトラ）尊者との対話です。
観世音菩薩が彼岸に渡られたこと、また、空の思想などが述べられてますが、
彼岸に渡る方法は全然述べられてません。

最後の方に、マントラ（真言）がありますね。
漢訳では、「ぎゃてい、ぎゃてい．．．」と発音している部分です。
一応、日本語訳はありますが、真の意味ははっきりしないそうです。
マントラですから。
ですから、最近では読誦しなくなりました。

何かの本で屋外で日を浴びながら飯を食う事の素晴らしさが書かれてた。
人体の陽性の力が増すらしい。
日本じゃ屋外ではほとんど飯食わんからなあ。

>>422 訂正
スウェーデンボルグは、死後、霊魂は精霊界、幽界、霊界、地獄界に行くことは認めてますが、
輪廻転生は認めてないようです。
前世のことを語たっているのは、
自己の守護霊の体験を自己の過去世だと思って語っているだけ、
という説明をどこかで読んだ記憶があります。

あまりスレ違いになってはいけないので、この辺でやめときますが、
食事には、物質的なものの摂取だけでなく、精神的なものも摂取も必要だということです。
特に、小食にするに従って、精神的なものの摂取の必要性が増してくるでしょう。
それには、
「悪行を為さず、善行を行い、心を清める、これ諸仏の教えなり」（法句経１８３）
「心を尽くして、魂を尽くして、力を尽くして、主である神を愛せ。隣人を自分自身のように愛せ」（マタイ２１章？）
ですよね。

酸性アルカリ性と陰陽
http://www.teateya.net/macro/acid.html

ケイシー　柑橘類のアルカリ効果
http://www.welovecayce.com/medicalroom/meridian2.htm

酸過剰は微生物の過成長
http://www.chiromasuda.com/thesis.html

道教と食
http://fruit.easy-magic.com/user/index.php?menu_id=31&main_content_type=NEWS

オナ禁
http://www2.ocn.ne.jp/~saigouha/kuden/kuden48.html

最近オナ禁に興味がある・・・

前に貼ったのもちゃんとタイトル入れとくんだったなあ。

カルシウム不足の餌で育てたハトはカルシウム添加組と比べて、脳細胞のビタミンB1がめっちゃ少ないらしいよ。
酸性体質だとビタミンも余計に消耗するって事かな。

霊界とかならよくここ見とる


思想編
http://www5e.biglobe.ne.jp/~spbook/spb-shisouhen.htm
現象編
http://www5e.biglobe.ne.jp/~spbook/spb-gensyou.htm

右回りで８分間かき混ぜる例の「長岡式酵素玄米」ですが、
長岡先生（医師）が、高橋信次先生の助力により開発されたそうです。

>>430
へ〜、陽を浴びながらの食事って、陽性にする何かの力があるんですね。
私も、菜食で陰性になって体が冷える感じがして、パワーが減退して行く気がしたので、気休めかもしれませんが、
よもぎの粉を今買ってきました。

http://www.yomogiya.com/hikaku.html
以前貼り付けしたアドレスですが、よもぎ粉が多少は陽性に働くかもしれないと思い。
よもぎ粉１００％が１０００円で買えたので。

職場では水しか飲んでいなかったのですが、極端なエネルギー不足も感じるので、
http://www.naturalhouse.jp/item/383.html
豆乳の素と共に休憩中に飲んでみようか検討してます。

オイルも何種か買ってみました。近くのデパ地下にあった、この、
アボカドオイルと
http://www.e-shokuzai.co.jp/details/oile/0112153016.html
マカダミアナッツオイルと
http://www.e-shokuzai.co.jp/details/oile/0112153017.html
えごま油です。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6903185672.html

アボカドを食べての肌の調子よさが気に入って、オイルもアボカドを摂ってみようかと。
あら、オイルって陽性なのかな・・・。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412064334
オイルに陰も陽も無いのかと思ってた・・・。今知った。分からない。

おおお！
たまさん、またなんか貼ってくれた。見てみりゅ＾０＾

>>431
少食ならまだしも、超少食やそれ以上になると、やっぱりその辺り私もすごく関係あると思う。
だから、全然スレ違いにもならないと思う。

超少食を達成している人は、霊的なものの結論？仕組みの理解？を恐らく皆もれなく、自分なりに持っていると思う。
ただ、公に言うと下手すれば、頭がオカシイと思われると思って言わないだけのようなｗ・・・。

ニワトリの餌にカルシウムを与えないと、
http://blog.goo.ne.jp/tks0118/e/9c0064c95ba7a26e798ea19b39149210

殻の無い卵を産むようになるが、元素記号が一つ隣のカリウムを与えると、
殻のついた卵を１ヵ月後に産む。

との論文は昔から有名らしいが、昔はインチキと言われていたが、最近は認められつつあるらしい。
元素記号の番号が遠いとダメだったとの話も、あった気がする。

同様の話を別のアドレスから。
http://blogs.yahoo.co.jp/mutsukarilab/11785645.html　（上の２０行だけ）

分かりやすく詳しく書かれた所あったけど、見つからない。
有名な話らしいので、今さらかとは思うけど。

>>435
高橋信次って人全く知らなかったけど、皆さん言っていて、調べてみると面白そうな人ですね。
あちこちで名前が出てきますね。

出典は覚えてないのですが、養鶏場のニワトリが卵を産まなくなったので
処分を考えていた経営者に「断食をさせれば、また沢山の卵を産むように
なる」ってアドバイスした人がいて、駄目元で試したらそうなったみたいな
話もあるみたい。

サプリメントの亜鉛を、一日目安量１５ｍｇの２倍の３０ｍｇを、１週間飲み続けると、精子溜まって仕方なくなる。
普通、２倍を３〜４日摂ると、いきなり実感できるみたい。
私も数日でそれが始まる。
よく知ってるとは思うけど。

オナ禁の精神は亜鉛でショートカットできる？とも以前思った事あった。

まだそのページよく読んでないけど、やっぱり次元の違う話か〜。
ヨガの世界トップの先生の、アイアンガー氏の分厚い名著２冊の本のどちらかにも、そのオナ禁の有効性が出ていたような・・・。
亜鉛で簡単に効いちゃうから、その考え私の場合は否定的だったけど、やっぱり又考えてみる。

アイアンガーヨガ
http://www.yogaroom.jp/category/category08.html
http://www.yoga-yoga.jp/about/yoga_type03.php

日本ではこの先生がアイアンガーヨガを一番受け継いでいるみたい
http://www.lotus8.co.jp/weblog/archive/2006/02/post_55.html
この先生のレッスン受けてみたいけど受けたこと無いけど。

サプリ飲んでる朝鮮野郎か

まー１さんは挑戦してるけどさ。サプリ飲もうが何しようが。(スゲーじゃん！)

>>432
>ケイシー　柑橘類のアルカリ効果
日本エドガー・ケイシーセンター会長 光田秀氏の妹さんのサイトですね。

確かに、ケイシーは、朝に柑橘類の果物だけの食事を勧めてますよね。
ナチュハイのように、朝は果物ならなんでもよいという訳ではありません。
また、柑橘類の果物は、炭水化物とは一緒に食べてはならない、と厳しく言ってます。

リンゴは生で食べてはいけない、とも言ってますね。
確か、生リンゴは体内で酸性化するという理由だったかな？うる覚えです。
ですから、リンゴは「焼きリンゴ」を勧めていました。
私も、焼きリンゴ（ほとんど、蒸しリンゴですが）にして食べています。
例外的に、３日間のリンゴ・ダイエットするときだけ、生リンゴを食べてよいのです。

デスクワークなどで、あまり体を動かさない人は、アルカリ・酸の比率は８０：２０で良いのですが、
肉体労働をする人は、酸性食品の比率を少し上げても良いのでしたね。
酸を燃やして筋肉のエネルギーを得るそうです。

このレスとは関係ないけど、参考までに。

日本テーラワーダ仏教協会
http://www.j-theravada.net/

妊娠中に酸味をほしがるのも、赤ちゃんが母体の酸性体質を嫌っているのかもね。
アルカリ体質のお産は全然苦しくないらしいし(赤ちゃんがつるっと出るっていう)

テーラワーダ気になる。本買ってみますわ。ガンジーみたいなお坊さん。


炭水化物、蛋白質、脂質。カロリーがある物質は酸を生み出す。これを食わずにアルカリミネラルを補給すれば体が紙の様に軽くなる。
コーヒー(酸性)だけ飲んだ断食では肌が老化したな・・番茶ではつやつやした。
同じカフェイン飲料でも酸とアルカリでは全然違うよ。

でも摂取カロリーを減らし酸を減らすのが若返りには重要だと思う。その上にアルカリ補給。
マクロビでは塩を重要視するけど塩は中性だから(塩素＋ナトリウム)意外に短命で老けた人が多いのかな？玄米は強酸性だし。

でも酸性の塩素は原子転換でアルカリの鉄になるという。
http://www1.odn.ne.jp/shishakamo/rensai/rensai2.htm

塩水で生きるラクダもいる。
http://homepage1.nifty.com/dromedarius/inform/ybactrian_new.html


カロリー(酸性物質)を控えることによるアルカリミネラルの節約がまずあって、
そのうえの補給で若返りができるんだと思う。

Theravada Online　ゴータミー精舎日記
http://gotami.j-theravada.net/

もうご存じかも知れませんが、
ここのブログで、スマナサーラ長老の法話（説法）を（ダウンロードして）聞けます。
たくさんあります。
特に、日本で馴染みのない経典の講義は、有難いものです。
一番下の「アーカイブ」にも、過去の法話がたくさんあります。
蒲団の中で聞きながら眠ってしまうという生活です。

今日は、夜勤から帰宅後、睡眠後、青汁屋さんに行ってきた。

千葉県にある青汁屋さん。
http://funabashi.mypl.net/shop/00000088095/
以前もＨＰをのせた所だ。

とても美味かった＾０＾
いろいろ話も聞けてすっごく！良かったです。

以前、ここで使っている絞り機は「しぼる君」だったかもしれない、と書き込みしたが違った。
「グリーンパワー」と本体に書いてあるものだ。
左右幅が８０センチ近くあるのでは？と思うほど大きいものだった。
聞くと、大きさは何種かあるとの事で、市販品ではないのかもしれない。

きのこ類数種や塩蔵わかめや、アーリーレッド玉ねぎやちっこい種の大根などいくつか、生食での再びの味見の為買ってきた。

青汁屋さんでは、念願のケールの生葉を１枚分けてもらった。
これでやっと生食での味見と、水を入れてのミキサーでの味見も出来る。

陽性アルカリ性の優等生ごぼう。
近鉄百貨店で「堀川ごぼう」を買いました。
直径が６センチ以上あり、真ん中は空洞の巨大ごぼうですね。
これを皮ごと煮て食べました。やや苦味がありますが美味しいです。
京都ではお節料理に必ず入れるみたいです。

おいしそうな

>>443
何かあるなら教えてくれ。

それから、当たり前だけど、朝鮮の独裁政権てひどすぎるよな。
主要なでっかい国の・・・秘密の・・・・・などが、一撃ひっさつで・・・・・・・・・・・・・してしまえば早いのに、
一族と周辺の３０人くらいで平気だろうといつも思う。手段は細かくムズイかもしれないが。
周辺の３０人くらいは、家族がいるかなどしっかりと調査して結論を出せばいいと。３０人が０人になってもいいだろうし。

タブーな考えで正しくないのかもしれないけど、そういう正しくない事をする人もいてもいいんじゃね、この事に関しては、
と思ってしまう。
正直、関係ない事だろと言われればそれまでだけど、いらいらいらいらしてしまう。
マンガのデスノートみたいな頭の変な発想なんだろうな。
でも身近なあの国だけは、唯一思う。

アフリカなど沢山の国の飢餓などの問題は、根が深いようだけど。
アフリカ人は大体働かなさすぎるから、時間もかかりそうだけど、
官でもなく民間だけではない、新しい組織がひと時を境にさらにどんどん出来てくると思う。
国は多くがバカだし動けないから、世界の優れた経営者などが組織を作って国と共に早く動くべきだと、
おれの低脳の発想だと、思ってしまう。

大体政治家なんて皆モレなく全員ＧＰＳなどでリアルタイムで動きなどを公開して普通だと思うし、
かねの動きなんて、トップらにもなれば１円単位全て、何に使ったか監視されて普通だと思うし、変化も・・・・。
行きたきゃＳＭクラブでも何でも行けばいいし、覚悟のないやつに省などのトップに立たせるなとおれは思う。
トップが忙しすぎるのも問題だよな。パシリを数十人つけたりとか、考える時間勉強判断する時間をもっと与えてやればいいのに。
組織図が問題アリアリアリアリすぎだろ！！！と思いまくりだけど。特に組織図の問題と動きの常時の公開は初めにやる事だと
何も知らない俺でも思うが。
↓

↓
ついでに問題だと思う
温暖化は放っておけば、不思議と世界が滅びる前に自然治癒が働く気がするのは俺だけ？？？
エグイ自然治癒になるのか分からないけど。石油なんかそのうちすぐ無くなるだろうし。

知識のない俺だけどこの辺は、よく考える事が多いんですよね。
北朝鮮　アフリカ　たまに温暖化など。
温暖化は特に、学者の考えなどより、浅く広く不思議を見ている我々のカンの方が意外と正解な気がするけど。
結果結論は出せない話だろうけど、他の人の考えも聞きたいです。
少食を思う人はカンが良いのではないか？と思う部分もあるので。よかったらよろです。

この書き込みやっぱり若干はずかしいが・・まあいいかｗ

>>444
ありがと。
断食の回数が多いなどがあればすごいと思うけど。
でも、覚悟はできてるつもりです。
かなりスローだけど、少しずつ上達はしているつもりなのでよろです。

２月８日の食事

４：５０　青どろ　６５０ｃｃ　（小松菜の葉の上部半分のみ、水１００ｃｃ含む）（２束袋分入れた）
　　　　　生野菜色々（パセリげんこつ１つ分、春菊小３本、チャービル少々、チンゲン菜葉１枚）

夕方　青どろ　（小松菜と水のみ）
　　　　生野菜いくらか

塩は摂らず。
だるさがでている。よくあるパターンだから気にはならないが。
塩が大きく影響しているのかどうか、知りたいが判別は出来ない。

我流の考え方だけど、霊性が低くなっている気がしている。
何も言われないのをよい事に、最近毎日数分の遅刻をしている。
エネルギーが弱まっているのを感じるので、少し修正する感じの結論。
エネルギーと霊性を別と考え、ある程度こころをエネルギッシュにしながら取り組みたく感じた。
この日は特にその事ばかりを仕事中に考えた。

エネルギーの弱まるのに、霊性の悪化？が（じかに）ついてきてしまっているのを今まで発想したことが無かった。
大きい数十日単位で感じた事は多かったが、数日単位でじかに感じたのは初めてだった。
霊性が弱まっているのを修正しようと努力した事はあったけど、その時は長いスパンでのことだった。
私なりの霊性の上げかたは出来てきているので、今度書けたら書きます。
よくない考えを持つのを、おおよそ霊性が低くなる？との単純な考えだけど。そんな意味での私なりの考え方の霊性。

エネルギーが弱まると、いろいろな思考もネガティブになりがちだったり、気力の弱まりから、多少は良いや！との、
いくつかの悪い妥協も出てくる。
上手く別個に考えて、自分をコントロールして行きたい。

２月９日の食事

朝　　野菜、さつまいも、雑食

夕　　アボカド、青どろ、青汁、雑食も

脱線にもなるが、軌道修正のつもりがある。

書かなかったが、ここ数日前からのルールは、小松菜、チンゲン菜、春菊、くうしんさい、セロリ、のみの青どろがメインで、
その他は全て脱線と考え、脱線もありありでゆるゆるに、少しずつの確実なバージョンアップを考えている。

激しいいきなりの食内容の変化を禁止にする予定もあったけど、それは心に用いて、具体的には上記のこれ。
屁理屈が多いが、自分なりに結構試行錯誤したつもりです。
激しい食内容の変化による心の動揺はしないつもりでやってます。

心がすさんだのを今回は急に感じだので、一度修正してポジティブを体感したいのもあり、９日の夜からはパワフルに働いてみた。
少食がすすめば進むほど、か弱い人にはなりたくない。
今までは、少食になればなるほど、動きもコンパクトになり無駄な動きが無くなるだけでなく、活力？も無くなって一時的には当たり前と思っていたが、上手く心と体を分けて考えたい。
体力は落ちても、心はいつもエネルギッシュで居たい。
今後この辺りを試行錯誤しながらの生活が続くだろう。この思考錯誤は期間も長いだろうと今の所は思っている。

甲田カーブが出てくるまでは、体力と同時に心の活力が減ってもしょうがないと思っていたが、その考えを改めたい。
昔勉強したが、頭脳労働は軽いジョギングの約５分の１位のエネルギーを消費するらしい。
エネルギッシュな思考をしなくても、いろいろと思い巡らし思考するので、エネルギッシュ系の思考をしてもどんな思考をしても、
差はあるだろうが大差は無いはずだ。倍近くの差があっても知れている。

他のスレに誤爆した、めっちゃハズイ

そういえば、叩かれないのをいい事に、言いたいこと書いてます。
叩かれても打たれ強いから平気だけど＞＜

むかついたり、ウザイ、カユイ方は、叩いてくれて構わないです。

ＣＡＳ冷凍、ユーチューブ
http://www.youtube.com/watch?v=cmNIJHl17hg

電磁波？か何かを加えながら冷凍する新しい技術です。
刺身も劣化しない。野菜も冷凍して解凍しても味は採れたてのまま。
餃子を冷凍して解凍しても薄皮もそのままパリパリの作りたてのまま。
ＴＶでは、道場六三郎に刺身を試食させたが、長期のＣＡＳ冷凍、解凍後の刺身にも関わらず、
獲れたての新鮮な魚と間違えた。

大手スーパーの一部ではすでに使用されていて、袋にＣＡＳ冷凍品と表記されているらしい。
日本の会社が開発した技術だそうで、世界中に注目されているそうだ。
世界特許は取ったようだが、クロスライセンスや、近い他の技術で出来ないか、
水面下では特許戦争のようになっているのではないかと私は予想している。

こんな技術を一社に独占されたら、本当に額面通りの技術なら、マイクロソフト並に今後大きい会社なっても不思議では無いくらいの、すごい技術にも思える。
家庭用が普及したら、全て新鮮な味が味わえるので、買いだめが当たり前の時代になるとも思える。
冷蔵スペースより、冷凍スペースばかりの冷蔵庫と、ＣＡＳ解凍用の機械が一体型なんてのもありうるかも。

臓器の保存にどこまで使えるかテスト中と、ＴＶジキルとハイドでは言っていた。去年の放送だった。
酵素の死滅がどれくらいかも調べて欲しいものだ。酵素の種類の特定も早くして欲しいよね。青汁も作り貯めできるしｗ

ＴＶは見て録画もしたけど、フランス料理のソースもかけて出来上がった物を冷凍して解凍しても、作りたてそのままに味わえるそうだ。
出来上がってそのままを冷凍すればいつでも作りたてが味わえる。家庭料理でも使えるようになるだろうし。革命的ですよね！

ＣＡＳ冷凍の出ているページ
http://www.edita.jp/obentoublog5/one/obentoublog59483119.html
http://www.choix.jp/getpost/2975514
http://jrqsd67.com/37reito/

ＣＡＳを作った千葉県我孫子市の会社、アビー
http://www.abi-net.co.jp/pro_top.html

>>432
貼り付けしてくれた

酸性アルカリ性と陰陽
http://www.teateya.net/macro/acid.html

とても分かりやすくて助かっています。
酸性アルカリ性の食品表もとても便利で有難いです。

ごぼう
http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/914.htm

食用にするのは日本だけ？？
と出ていますが、驚きました。
以前精がつくと話がありましたが、このアルギニンという成分もあったんですね。

やはり日本だけなの？
http://health.goo.ne.jp/karadagoo/20060604.html

やはりそうだ、日本と韓国だけのようですね
http://www.tomato-ks.com/topics/mamechishiki/vol_21_p01.html

かなり驚きです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q139167323?fr=rcmd_chie_detail

中国では薬草としての利用だけのようですね
http://ja-okhotskabashiri.or.jp/hatake/gobou.html

全く驚きです。また勉強になりました！

いつも友達に、ニンジンジュース作ってみ！おいしいから！！！
と言ってもへ〜〜、で終わるけど、この話は驚いてくれそうです＾０＾