100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
1 ：103㌔：
まったりと宜しく。
|
|
|
2
久々に肉食ったら下痢した…
>>1
過去ｽﾚとか貼らねー奴かよｗｗ
自己中で部は嫌われるぞ。
----------------------
不治の肥満はありません。
努力は必ず報われます。
前スレ
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1196600987/
※過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/l50
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173542032/
過去ｽﾚとか貼らねー奴かよｗｗ
自己中で部は嫌われるぞ。
----------------------
不治の肥満はありません。
努力は必ず報われます。
前スレ
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1196600987/
※過去スレ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/l50
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173542032/
>>1
乙
乙
>>4
乙だろww
乙だろww
7 ：103㌔：2008/07/01(火) 00:06:04 ID:E0zv+v7P0
>>4
やり方分からずに適当にやってもうた、すんません
やり方分からずに適当にやってもうた、すんません
暑くなってきたからか、ウォーキング後の
減り方が激しい
汗かなり出るからだろうけど
一気に停滞期突破してしもうた
減り方が激しい
汗かなり出るからだろうけど
一気に停滞期突破してしもうた
9 ：病弱名無しさん：2008/07/01(火) 20:10:24 ID:0U0JD0FvO
10 ：103㌔：2008/07/01(火) 21:09:35 ID:E0zv+v7P0
今日は98.6㌔。
サウナスーツ＆腹筋やってみた。2度とやりたくない。
サウナスーツ＆腹筋やってみた。2度とやりたくない。
12 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 08:27:59 ID:4iyvBrbVO
>>13
じゃあ75キロ位までは強引に行けるんじゃね？
それ以降は停滞期って言葉を使ってもいい時期だからジックリ頑張れ。
百キロ豚は彼を見習って頑張れ
百キロ豚は月に一キロとか甘いこと言うな
月に三キロは痩せれ
じゃあ75キロ位までは強引に行けるんじゃね？
それ以降は停滞期って言葉を使ってもいい時期だからジックリ頑張れ。
百キロ豚は彼を見習って頑張れ
百キロ豚は月に一キロとか甘いこと言うな
月に三キロは痩せれ
16 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 13:45:09 ID:4iyvBrbVO
ホモが必死なようです
18 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 14:44:30 ID:4iyvBrbVO
>>17
豚は必死にならなきゃ
豚は必死にならなきゃ
21 ：103㌔：2008/07/02(水) 20:36:35 ID:CqNZGoXS0
と、思ったら、今日のウォーキングで
７６にきました…疲れました…
７６にきました…疲れました…
腹のぶよぶよ取りたんだけど腹筋すればいいのかな?
24 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 23:58:27 ID:4iyvBrbVO
26 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 19:14:53 ID:TeEs9KreO
27 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 22:12:21 ID:nvpe2FZs0
>>26
えっダメなの？
えっダメなの？
28 ：103㌔：2008/07/03(木) 22:30:18 ID:hsjvjsqP0
今日は98.6㌔。
夜食いすぎた・・・・しかも揚げ物・・・
夜食いすぎた・・・・しかも揚げ物・・・
ウーロン茶オンリーです私
30 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 23:03:31 ID:HoKcvYyrO
いっきに痩せると体に皮が残るって本当？
31 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 23:23:30 ID:DfZLbNGhO
95から2ヶ月で77まできました。
食べる量を気持ち少なくして、噛むことを心がける。もちろん間食・ジュース類は厳禁
あとは腹筋とスクワットを一日100回くらいずつやったらこうなりました。
その余波か、今度は髪の毛が薄くなってきたようなorz
食べる量を気持ち少なくして、噛むことを心がける。もちろん間食・ジュース類は厳禁
あとは腹筋とスクワットを一日100回くらいずつやったらこうなりました。
その余波か、今度は髪の毛が薄くなってきたようなorz
急激に痩せてもあんま意味無いよ
33 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 03:19:58 ID:LHDwtFchO
34 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 08:07:30 ID:kBUlLNnN0
とりあえず４日ほどで１０５ＫＧ→さっき朝飯くった後で９９．６ＫＧ
デブはさくさくやせるとか言うけど、中々減らないもんですね。
朝のウォーキング1時間と帰り道時間があれば1時間歩いて帰る。
晩飯は基本牛乳、ばななのみ
デブはさくさくやせるとか言うけど、中々減らないもんですね。
朝のウォーキング1時間と帰り道時間があれば1時間歩いて帰る。
晩飯は基本牛乳、ばななのみ
36 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 10:14:07 ID:LHDwtFchO
37 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 10:15:27 ID:LHDwtFchO
性格が悪いストレス溜めデブだからほっとけ。
170ってちっこくね?
40 ：103㌔：2008/07/04(金) 21:03:39 ID:b4pAGpIp0
今日は98.4㌔。
きゅうりって意外に腹にたまるんだな・・・
きゅうりって意外に腹にたまるんだな・・・
41 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 21:32:37 ID:5QZ7pOb8O
キュウリばかり食べると、コオロギになったような気がしない？
運動や食事制限もそうだが、個人差はあれど
早くても30歳過ぎると、脂肪って落ちにくくならない?
20代の頃は、運動や食事制限でサクサク落ちたけど
40近くなった今は、なかなか落ちなくなってきたよ。
早くても30歳過ぎると、脂肪って落ちにくくならない?
20代の頃は、運動や食事制限でサクサク落ちたけど
40近くなった今は、なかなか落ちなくなってきたよ。
三食の飯を腹いっぱい食ったくらいじゃ100キロは超えない
空腹を満たす目的以外の食事、ジュース、お菓子を止めたら80キロくらいにはなるだろ
空腹を満たす目的以外の食事、ジュース、お菓子を止めたら80キロくらいにはなるだろ
45 ：病弱名無しさん：2008/07/05(土) 15:23:16 ID:9CDmnAEgO
>>44
豚どものお腹いっぱいは異常だからね
豚どものお腹いっぱいは異常だからね
46 ：103㌔：2008/07/05(土) 21:01:11 ID:8KefxqIl0
今日は98㌔ジャスト。計量始めてやっと5㌔減った。
晩飯は豆腐をベースとしたものがほとんど。よくも飽きないものだ・・・
晩飯は豆腐をベースとしたものがほとんど。よくも飽きないものだ・・・
47 ：病弱名無しさん：2008/07/05(土) 21:39:26 ID:2+A7a2fxO
38歳。約半年で36キロの減量に成功しました！
会う人みんなが驚きの顔で快感です。
方法は、ひたすら縄跳び＆階段上り下りです。
ご飯はサラダとこんにゃくゼリー。
身体が丈夫ではない人にはオススメできませんが…
会う人みんなが驚きの顔で快感です。
方法は、ひたすら縄跳び＆階段上り下りです。
ご飯はサラダとこんにゃくゼリー。
身体が丈夫ではない人にはオススメできませんが…
99キロだったけど、有酸素運動で8ヶ月で62キロまで落としました。
服を買うのが楽しいです。女なので、まだあと少し痩せる予定。
服を買うのが楽しいです。女なので、まだあと少し痩せる予定。
49 ：103㌔：2008/07/06(日) 21:03:40 ID:eOlu19iH0
今日は97.6㌔。8月には95㌔までいくかな・・・
間食の誘惑には今のところ打ち勝ってます。
間食の誘惑には今のところ打ち勝ってます。
50 ：103㌔：2008/07/07(月) 21:56:44 ID:KBhZOqP/0
げ・・・今日は98.6㌔・・・
ちょっと油断するとこれだもんなぁ・・・
ちょっと油断するとこれだもんなぁ・・・
レスラーやボディビルダーがなんで鶏肉食ってるか解った
炭水化物に比べて腹持ちが何倍もいい、そして何より痩せる
炭水化物に比べて腹持ちが何倍もいい、そして何より痩せる
52 ：病弱名無しさん：2008/07/08(火) 10:04:10 ID:YN0xCDCTO
ちなみに、身近に糖尿病で苦しんでる知り合いがいて怖くなり
病気にならないようにダイエットしました。
今はすこぶる健康です。
みなさんガンバッテ下さい。
私もやってましたがレコーディングダイエット
（何を食べたのか、今日何キロなのか、ノートに毎日書く）も効果ありますよ。
一目で体重の減りや、停滞がわかるので、励みになります。
病気にならないようにダイエットしました。
今はすこぶる健康です。
みなさんガンバッテ下さい。
私もやってましたがレコーディングダイエット
（何を食べたのか、今日何キロなのか、ノートに毎日書く）も効果ありますよ。
一目で体重の減りや、停滞がわかるので、励みになります。
54 ：103㌔：2008/07/08(火) 19:43:31 ID:i3Bq7bu70
98.2㌔まで戻した。
ズボンが明らかに緩くなり、ベルトの穴の位置もかわった。
油断大敵(^_^;)
ズボンが明らかに緩くなり、ベルトの穴の位置もかわった。
油断大敵(^_^;)
20代の頃、ステンレス風呂でスーパージョッキーみたいな
熱湯風呂に肩までつかり、さらに火を炊いて超熱湯風呂に毎日10分以上つかり
半年で180センチの64キロまで落とした。
その間、プロテインしか口にしなかった。
そして10数年後････110キロオーバーしちまったよorz°･(ノД`)･°･
熱湯風呂に肩までつかり、さらに火を炊いて超熱湯風呂に毎日10分以上つかり
半年で180センチの64キロまで落とした。
その間、プロテインしか口にしなかった。
そして10数年後････110キロオーバーしちまったよorz°･(ノД`)･°･
56 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 06:15:19 ID:YhlB47v7O
熱湯風呂は関係無いな。
食事を減らしたから減量したんだろ。
でも半年間プロテインのみっていうのは嘘だろ。
食事を減らしたから減量したんだろ。
でも半年間プロテインのみっていうのは嘘だろ。
57 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 08:25:35 ID:Z52GRPvlO
>>55
風呂で痩せる訳がない
風呂で痩せる訳がない
風呂は長時間なら意外とカロリー減るけど短時間ではきびしいぞ。
>>54
おまいさんと同じような所から82まで来た。
あと10kgで平均重量だが、自分のベスト的にそこまで落とす予定は無いので気楽。
おまいも頑張れ。
日替わりな1-2kg程度の増減は気にするなｗ
焦らずゆっくりなー。
おまいさんと同じような所から82まで来た。
あと10kgで平均重量だが、自分のベスト的にそこまで落とす予定は無いので気楽。
おまいも頑張れ。
日替わりな1-2kg程度の増減は気にするなｗ
焦らずゆっくりなー。
60 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 10:45:12 ID:Z52GRPvlO
61 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 10:45:56 ID:Z52GRPvlO
62 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 11:39:28 ID:ZHq8SZmAO
いつのまにか80ｷﾛの大台に！ マイクロダイエットかヒルズダイエットを試そうと思います。どちらがいいか迷ってます 詳しい方いらっしゃいますか？
リバウンドした自分が言っても説得力ないけど
その時は、上記の方法をマジにやりつつ(実際死にかけたw)
たまに食事をしても、その際にコーラックを一度に2シート服用して強制的に下痢状態にした。
熱湯風呂は効果があったのかは、正直確かに疑問だったが
真冬に真水を先に浴びないと肩までつかれない温度だったよ。
さらに火を炊いた日には･････手を入れても普通は5秒も耐えられなかった。
こんな荒行(苦行)やり通したなんて、普通は信じてもらえないんだろうなぁorz
その時は、上記の方法をマジにやりつつ(実際死にかけたw)
たまに食事をしても、その際にコーラックを一度に2シート服用して強制的に下痢状態にした。
熱湯風呂は効果があったのかは、正直確かに疑問だったが
真冬に真水を先に浴びないと肩までつかれない温度だったよ。
さらに火を炊いた日には･････手を入れても普通は5秒も耐えられなかった。
こんな荒行(苦行)やり通したなんて、普通は信じてもらえないんだろうなぁorz
64 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 18:06:35 ID:XKd3400q0
熱湯風呂は危険ですよ。
大体100キロ超えてる体なんだから、脂肪だらけの血液じゃん。
脳の血管が破裂するか、心臓発作で死ぬよ。高血圧なら確実に死ぬよ。
大体100キロ超えてる体なんだから、脂肪だらけの血液じゃん。
脳の血管が破裂するか、心臓発作で死ぬよ。高血圧なら確実に死ぬよ。
65 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 18:14:11 ID:JYWQssv8O
体脂肪率を下げるにはどうすればいいですか…？
66 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 22:58:55 ID:Z52GRPvlO
>>65
筋肉増やすか脂肪を減らす
筋肉増やすか脂肪を減らす
67 ：103㌔：2008/07/09(水) 23:19:27 ID:xp0709Cg0
68 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 00:19:11 ID:zOTsKUXU0
入浴の場合、ふつうに浸かるだけで１時間だと、体重１００キロ、３０代男性で、
１００×０．０６０６×６０×０．９６＝３４９（小数点以下切捨て） ３４９キロカロリーの消費します。
体重１００キロで３０代の男性が３４９キロカロリーを、
１キロ１０分の超スローペースのジョギングで消費しようと思うと、
約３キロを３０分で走ることになります。
つまり、１時間の入浴は、超スローペースジョギング３０分と同じだけのカロリーを消費します。
１００×０．０６０６×６０×０．９６＝３４９（小数点以下切捨て） ３４９キロカロリーの消費します。
体重１００キロで３０代の男性が３４９キロカロリーを、
１キロ１０分の超スローペースのジョギングで消費しようと思うと、
約３キロを３０分で走ることになります。
つまり、１時間の入浴は、超スローペースジョギング３０分と同じだけのカロリーを消費します。
69 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 07:22:34 ID:sOXlT9z/O
運動はカロリーを消費するだけじゃなく、筋量が増えることで
基礎代謝も増やす効果がある。
入浴にはこの効果がない。
入浴でジョギング30分と同等の減量効果があるというなら
肥満は簡単に解消できるよねw
基礎代謝も増やす効果がある。
入浴にはこの効果がない。
入浴でジョギング30分と同等の減量効果があるというなら
肥満は簡単に解消できるよねw
70 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 09:05:55 ID:fEIhVFTPO
風呂で痩せるとかアホか
サウナで痩せると思ってるのと同じｗ
サウナで痩せると思ってるのと同じｗ
71 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 10:23:20 ID:zOTsKUXU0
入浴ではこれだけカロリーを消費するということです。
減量の効果の話ではありません。ただ事実を述べたまで。
アホと言われる意味がわかりません。
きっと俺が君の考えを否定してるとでも思ったのかな？
減量の効果の話ではありません。ただ事実を述べたまで。
アホと言われる意味がわかりません。
きっと俺が君の考えを否定してるとでも思ったのかな？
72 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 10:30:16 ID:zOTsKUXU0
しかしながら、ダイエットに対する世間の認識では、
まずは１日の行動に伴うカロリーの消費をきっちりと計算して、
生活にけじめをつけることが望まれています。
そのような概念からみれば、入浴もダイエットも一環と考えていいと思います・
たとえば、このようなカロリー消費計算表がありますが、
この中にも、入浴は入っています。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
まずは１日の行動に伴うカロリーの消費をきっちりと計算して、
生活にけじめをつけることが望まれています。
そのような概念からみれば、入浴もダイエットも一環と考えていいと思います・
たとえば、このようなカロリー消費計算表がありますが、
この中にも、入浴は入っています。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
73 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 12:42:05 ID:sOXlT9z/O
当たり前じゃん。
普通の生活なら入浴するでしょ？
入浴などの普通の日常生活で必要なカロリーが2000キロとか言われてるんだよ。
入浴で言えば、30分（ぐらいが平均？）のカロリーは2000に含まれてるの。
追加で運動するのとはこの点でも異なるんだよ。
普通の生活なら入浴するでしょ？
入浴などの普通の日常生活で必要なカロリーが2000キロとか言われてるんだよ。
入浴で言えば、30分（ぐらいが平均？）のカロリーは2000に含まれてるの。
追加で運動するのとはこの点でも異なるんだよ。
74 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 13:09:55 ID:fEIhVFTPO
>>71
やっぱりアホだな
やっぱりアホだな
75 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 16:20:04 ID:23xKSbrR0
76 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 18:20:58 ID:Mf/cC8510
お風呂に入って、汗かいて、一時的に体重が減ってるだけで
風呂上がりに水飲めば、翌朝はもと通りの体重になるはずです。
風呂上がりに水飲めば、翌朝はもと通りの体重になるはずです。
どっちが馬鹿なんだろ。
水で消費カロリーは補えないだろ。
食って増えたのとは違うんだがな。
水で消費カロリーは補えないだろ。
食って増えたのとは違うんだがな。
今まで最高で105ｋｇぐらいあったのだが、胃がんで胃を切ってしまったら78キロになってしまったよ。
あと10キロぐらいは減るらしいので、肥満は解消できそうだが失うものが大きかったな。
ちなみに身長は179cm。
あと10キロぐらいは減るらしいので、肥満は解消できそうだが失うものが大きかったな。
ちなみに身長は179cm。
79 ：103㌔：2008/07/10(木) 20:45:01 ID:Ll0OMv8T0
今日は98.4㌔。
昼間食いすぎた・・・・
昼間食いすぎた・・・・
80 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 20:57:52 ID:23xKSbrR0
太った男性の精子はそうでない男性より質が悪いことが判明
肥満の男性は標準体重の男性に比べ、精子の状態が悪くなるという研究結果が
９日、バルセロナで開かれたヨーロッパ生殖医学会で発表された。
英アバディーン大学の研究チームはスコットランドの男性約５０００人の精子を分析し、
体重を身長の２乗で割った肥満度を表すＢＭＩとの関係を調べた。
その結果、ＢＭＩが標準値の２０─２５の男性は、
太りすぎまたは肥満の男性に比べ、正常な精子の割合が高かった。
肥満の男性は精液量減少の確率が６０％高くなり、
精子に何らかの異常がある確率も４０％高かった。
なお、やせ過ぎの場合も肥満と同様の問題が出るとみられるが、
スコットランドにはやせ過ぎの男性はあまりいないと研究チーム。
子供ができにくくなるなどの影響があるかどうかは不明だが、
別の研究者によれば、女性の場合は肥満で妊娠しにくくなることが分かっており、
男女とも肥満のカップルは問題かもしれないという。
http://www.cnn.co.jp/science/CNN200807100014.html
肥満の男性は標準体重の男性に比べ、精子の状態が悪くなるという研究結果が
９日、バルセロナで開かれたヨーロッパ生殖医学会で発表された。
英アバディーン大学の研究チームはスコットランドの男性約５０００人の精子を分析し、
体重を身長の２乗で割った肥満度を表すＢＭＩとの関係を調べた。
その結果、ＢＭＩが標準値の２０─２５の男性は、
太りすぎまたは肥満の男性に比べ、正常な精子の割合が高かった。
肥満の男性は精液量減少の確率が６０％高くなり、
精子に何らかの異常がある確率も４０％高かった。
なお、やせ過ぎの場合も肥満と同様の問題が出るとみられるが、
スコットランドにはやせ過ぎの男性はあまりいないと研究チーム。
子供ができにくくなるなどの影響があるかどうかは不明だが、
別の研究者によれば、女性の場合は肥満で妊娠しにくくなることが分かっており、
男女とも肥満のカップルは問題かもしれないという。
http://www.cnn.co.jp/science/CNN200807100014.html
82 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 21:57:08 ID:/f+1CzD30
２７の♂
１０２㌔あったけど３ヶ月で８０㌔まで落とした。
食事は１日１食カロリーの低い物を少しだけ食べるだけにして
毎日２時間のウォーキング。
標準体重の６０㌔はまだまだ遠いけど頑張る。
絶対６０㌔まで痩せてみせる！
１０２㌔あったけど３ヶ月で８０㌔まで落とした。
食事は１日１食カロリーの低い物を少しだけ食べるだけにして
毎日２時間のウォーキング。
標準体重の６０㌔はまだまだ遠いけど頑張る。
絶対６０㌔まで痩せてみせる！
ツキイチのドカ食いデーがやってきました、そこで質問です手元に
チョコピーナッツ一袋カロリー550脂質多め炭水化物ちょい多め糖分超多め
UFO焼きそばカロリー550脂質ちょい多め炭水化物超多め油分多め
があります、日々の仕事とダイエットのモチベの為に重いの食べてストレス飛ばしてます
みなさんが食べるならどっち？帰宅中なんで時間帯は23時になるかなー
チョコピーナッツ一袋カロリー550脂質多め炭水化物ちょい多め糖分超多め
UFO焼きそばカロリー550脂質ちょい多め炭水化物超多め油分多め
があります、日々の仕事とダイエットのモチベの為に重いの食べてストレス飛ばしてます
みなさんが食べるならどっち？帰宅中なんで時間帯は23時になるかなー
俺なんて１食でUFOを4個食べてても痩せてたぜ
85 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 22:45:50 ID:23xKSbrR0
チョコピーだな。
ストレス発散ななら好きな方を何も考えずに食う。
ストレス発散ななら好きな方を何も考えずに食う。
86 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 23:13:20 ID:lxS2RUg+O
二ヶ月で122から102まで減らした
ぜえぜえ
はあはあ
ぜえぜえ
はあはあ
>>84体質かな？うらやましいw
上の見てチョコピーナッツ食べました今晩はよく寝れそうだ、ありがとう。
上の見てチョコピーナッツ食べました今晩はよく寝れそうだ、ありがとう。
88 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 23:57:57 ID:fEIhVFTPO
89 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 00:15:26 ID:QEjxrWGgO
太ってる人ほど、体重落ちやすい。
飲み物、お茶や水にするだけでも痩せた
飲み物、お茶や水にするだけでも痩せた
80から54まで3ヶ月で落としたけど制限8筋トレ2でやってたから満足な飯はドカ食いデーのみで日々リバウンドにビビりまくり、ちょっとでも贅肉付くと気が触れそうになる
ちょっと苦悩中ダイエット成功者がここ見てたらアドバイス求む！おやすみなさい。
ちょっと苦悩中ダイエット成功者がここ見てたらアドバイス求む！おやすみなさい。
92 ：身長１６２ 体重９８キロ ：2008/07/11(金) 02:11:28 ID:S0fluzwC0
身長１６２ 体重９８キロ
体重：９８キロ 運動毎日：ウォーキング２時間・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
約半月 ※備考 ：ダイエット開始
↓
体重：９０キロ 運動：ジョギング６キロ １キロ９分ペース（ほぼ歩き）・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
１ヶ月 ※備考 ：ジョギングで膝が痛くなるので、どうしようもないときはプールで１時間ゆっくり泳ぐ
↓
体重：８５キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ９～８分（超ゆっくりペース）・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
１ヶ月と２０日 ※備考 ：このころ、食事１２００カロリーのせいで、低血糖で死にかける。救急車で運ばれる。停滞期発動する。
↓
体重８２キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ８～７分（ゆっくりペース）・筋トレ 食事１日１５００～２０００カロリー
↓
２ヵ月 ※備考 ：急に食べだしたのと、ダイエットによるストレスで、胃痙攣。 ３回救急車で運ばれる。その他便秘持ちになる。膝は快調。
↓
体重７８キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ７～６分（ふつうより遅いペース）・筋トレ 食事 ふつう （カロリー計算をやめる）
現在はきっとまだ停滞期、７８をキープ、ジョギングと筋トレは毎日、食事はふつうに控え目意識。きっと２２００カロリーくらい。
（カロリー計算をやったせいで、だいたい予想がつきます。） 便秘は今も続いています。あとたまに胃酸過多。
スレタイの１００キロはなかったのですが、参考になればどうぞ。
体重：９８キロ 運動毎日：ウォーキング２時間・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
約半月 ※備考 ：ダイエット開始
↓
体重：９０キロ 運動：ジョギング６キロ １キロ９分ペース（ほぼ歩き）・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
１ヶ月 ※備考 ：ジョギングで膝が痛くなるので、どうしようもないときはプールで１時間ゆっくり泳ぐ
↓
体重：８５キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ９～８分（超ゆっくりペース）・筋トレ 食事１日１２００カロリー
↓
１ヶ月と２０日 ※備考 ：このころ、食事１２００カロリーのせいで、低血糖で死にかける。救急車で運ばれる。停滞期発動する。
↓
体重８２キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ８～７分（ゆっくりペース）・筋トレ 食事１日１５００～２０００カロリー
↓
２ヵ月 ※備考 ：急に食べだしたのと、ダイエットによるストレスで、胃痙攣。 ３回救急車で運ばれる。その他便秘持ちになる。膝は快調。
↓
体重７８キロ 運動：ジョギング７キロ １キロ７～６分（ふつうより遅いペース）・筋トレ 食事 ふつう （カロリー計算をやめる）
現在はきっとまだ停滞期、７８をキープ、ジョギングと筋トレは毎日、食事はふつうに控え目意識。きっと２２００カロリーくらい。
（カロリー計算をやったせいで、だいたい予想がつきます。） 便秘は今も続いています。あとたまに胃酸過多。
スレタイの１００キロはなかったのですが、参考になればどうぞ。
>>92
尊敬します
尊敬します
そもそもジョギングとかする大きな時間が取れないんだよなぁ
１～２時間くらいかかりそうだし
１～２時間くらいかかりそうだし
95 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 06:35:59 ID:c/mLmtYlO
時間はつくるものです。
時間がないのではなく、つくる工夫をしてないだけ。
そして時間がないと言い訳してる。
時間がないのではなく、つくる工夫をしてないだけ。
そして時間がないと言い訳してる。
平日にそんな時間取れる人なんて居るの？
６時起き１０時帰宅が通常なのだが
６時起き１０時帰宅が通常なのだが
97 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 08:32:50 ID:CsHoXrWeO
減量(ダイエット)方法の是非(良し悪し)を問わず、他人のレスに噛みつく輩は
実際には何の努力もせず(結果も出せずw)に、理屈だけで痩せられると思ってるんだよな。
ホントに痩せたいなら、プロボクサーを見習ってみようよ。
科学的に痩せようとしつつ、精神論でなりふり構わず痩せようと努力しとるぞ?
自分も今まで甘えていたけど、先月ボクシングジムに見学しに行って
いかに自分が甘ちゃんでだらしなかったか痛感しちゃったよwww
実際には何の努力もせず(結果も出せずw)に、理屈だけで痩せられると思ってるんだよな。
ホントに痩せたいなら、プロボクサーを見習ってみようよ。
科学的に痩せようとしつつ、精神論でなりふり構わず痩せようと努力しとるぞ?
自分も今まで甘えていたけど、先月ボクシングジムに見学しに行って
いかに自分が甘ちゃんでだらしなかったか痛感しちゃったよwww
99 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 10:10:23 ID:c/mLmtYlO
>>96
私の場合。
5時起床。
6時に家を出る。
8時に会社着。
19時退社。
21時に家に着。
22時半ぐらいまでジョギング。
食事、風呂、テレビで2時間ぐらい。
1時に就寝。
充分運動する時間は作れるよ。
私の場合。
5時起床。
6時に家を出る。
8時に会社着。
19時退社。
21時に家に着。
22時半ぐらいまでジョギング。
食事、風呂、テレビで2時間ぐらい。
1時に就寝。
充分運動する時間は作れるよ。
100 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 11:04:40 ID:Jdvwu1OJ0
７時間は寝ないと仕事にならんよ
ショートスリーパーが羨ましい
ショートスリーパーが羨ましい
>>97
(´_ゝ｀)現在進行形の豚に言われたかねぇな
(´_ゝ｀)現在進行形の豚に言われたかねぇな
102 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 17:59:08 ID:CsHoXrWeO
103 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 20:58:56 ID:6LQTWeb10
俺の体は燃費よすぎて困る
1日2500カロリーでも太る
燃費悪い体質の人うらやましす
1日2500カロリーでも太る
燃費悪い体質の人うらやましす
104 ：身長１６２ 体重９８キロ ：2008/07/11(金) 20:59:37 ID:/xYuwpV20
運動の時間ですが、風呂→ストレッチ→ジョギング→筋トレ→ストレッチ→シャワーの時間を入れると、２時間～２時間３０分を使います。
ですので、この余暇を一日のスケジュールから捻出するのは大変です。とくに野球が観れないのが辛いです。こういう場合は、ジョギングにＡＭラジオを携帯すると便利です。
僕の場合は、晩ご飯前、つまり帰宅後に運動します。
◎ジョギングする前にアミノサプリかヴァームを飲むと、後半のあと一分張りが楽になります。
◎走る前に軽くお風呂に入り身体を温めると、脂質分解酵素のリパーゼが出やすくなります。
（お風呂入る前に無等コーヒーなど飲むといいです。カフェインもリパーゼが出やすくなります。）
◎最低でも２０分以上は走りましょう。最初の２０分は血中や肝臓の糖分がエネルギーとして代謝されるので、
ここでやめてしまったら、脂質は燃焼されません。つまり、リパーゼが脂質を分解するのはこれ等が代謝された２０分後ということです。
◎ジョギング後、すぐにお風呂に入るのはやめましょう。ジョギング後にすぐお風呂に入ると、上がったあと身体が休息に冷えてリパーゼが働かなくなるそうです。
ですのでジョギング後は筋トレ、クールダウンストレッチをしてから入浴した方が良いそうです。
◎この後、食事をしたら、横になってゆっくり休みましょう。運動の後ですので、たとえ寝る前であっても、カロリーの高い食品をバカ食いしない限り、大丈夫です。
ですので、この余暇を一日のスケジュールから捻出するのは大変です。とくに野球が観れないのが辛いです。こういう場合は、ジョギングにＡＭラジオを携帯すると便利です。
僕の場合は、晩ご飯前、つまり帰宅後に運動します。
◎ジョギングする前にアミノサプリかヴァームを飲むと、後半のあと一分張りが楽になります。
◎走る前に軽くお風呂に入り身体を温めると、脂質分解酵素のリパーゼが出やすくなります。
（お風呂入る前に無等コーヒーなど飲むといいです。カフェインもリパーゼが出やすくなります。）
◎最低でも２０分以上は走りましょう。最初の２０分は血中や肝臓の糖分がエネルギーとして代謝されるので、
ここでやめてしまったら、脂質は燃焼されません。つまり、リパーゼが脂質を分解するのはこれ等が代謝された２０分後ということです。
◎ジョギング後、すぐにお風呂に入るのはやめましょう。ジョギング後にすぐお風呂に入ると、上がったあと身体が休息に冷えてリパーゼが働かなくなるそうです。
ですのでジョギング後は筋トレ、クールダウンストレッチをしてから入浴した方が良いそうです。
◎この後、食事をしたら、横になってゆっくり休みましょう。運動の後ですので、たとえ寝る前であっても、カロリーの高い食品をバカ食いしない限り、大丈夫です。
105 ：身長１６２ 体重９８キロ ：2008/07/11(金) 21:03:35 ID:/xYuwpV20
このような計算方法があるそうです。
目標体重×２５＝一日の摂取カロリー
106 ：103㌔：2008/07/11(金) 22:00:11 ID:CT5raotj0
今日は97.8㌔。
仕事してる方が当然のことながら体重は落ちますね・・・
仕事してる方が当然のことながら体重は落ちますね・・・
>>102
痩せてる人が粘着ですか。お疲れ様。
痩せてる人が粘着ですか。お疲れ様。
最高130キロだったけど
今勝手に85キロになった
なんか代謝に異常があるとか何とかで
普通に食べてるけど毎月勝手に落ちてくよ
みんなも一度甲状腺とか内分泌科受診してみた方がいいかもよ
すごく特殊な例かもしれないけど、健康診断かねて行く価値あるよ
今勝手に85キロになった
なんか代謝に異常があるとか何とかで
普通に食べてるけど毎月勝手に落ちてくよ
みんなも一度甲状腺とか内分泌科受診してみた方がいいかもよ
すごく特殊な例かもしれないけど、健康診断かねて行く価値あるよ
110 ：103㌔：2008/07/13(日) 20:48:22 ID:hgToReQF0
とうとう97.0㌔。
勿論通過点だが・・・
勿論通過点だが・・・
111 ：病弱名無しさん：2008/07/14(月) 12:37:46 ID:GOyWR0nWO
>>109
糖尿病じゃないの？
糖尿病じゃないの？
２週間で98.8ＫＧ
デブにしてはペース遅いすよね、、、
夜飯キウィと牛乳、毎日ウォーキング１時間半
の２点セットですがそろそろ限界か。
デブにしてはペース遅いすよね、、、
夜飯キウィと牛乳、毎日ウォーキング１時間半
の２点セットですがそろそろ限界か。
113 ：病弱名無しさん：2008/07/14(月) 13:41:25 ID:b3ZbKJPSO
勝手に体重が落ちるのは、糖尿病の症状。
皮肉にも体重が上がったツケが、病気で痩せるとは。
皮肉にも体重が上がったツケが、病気で痩せるとは。
114 ：103㌔：2008/07/14(月) 23:09:07 ID:IYtphi5d0
今日は97.2㌔。
チキンナゲット食いすぎた・・・
チキンナゲット食いすぎた・・・
115 ：病弱名無しさん：2008/07/14(月) 23:14:44 ID:WU9WuLaZO
急激に痩せた方に質問ですが、体に皮は残りませんでしたか？また皮が残らない方法とかありますか？
116 ：103㌔：2008/07/15(火) 20:57:24 ID:Zkw82WLg0
97.8㌔になってしもうた・・・・
2日連続で増量。気をつけないと・・・
2日連続で増量。気をつけないと・・・
117 ：103㌔：2008/07/16(水) 19:05:56 ID:6H6ou0cD0
また増えた・・・
98.2㌔・・・
98.2㌔・・・
何食ってんのよ？ｗ
110キロオーバーで痛風持ちなんだが
痩せる為に運動しようにも、やり方を間違えると
痛風発作がおきて地獄を見るしwww
食事制限だけで30キロ以上も落ちるとも思えないし
何か良い方法はありませんか?
やる気はあります。だって彼女にプロポーズ出来るか否かの瀬戸際だからさ°･(ノД`)･°･
痩せる為に運動しようにも、やり方を間違えると
痛風発作がおきて地獄を見るしwww
食事制限だけで30キロ以上も落ちるとも思えないし
何か良い方法はありませんか?
やる気はあります。だって彼女にプロポーズ出来るか否かの瀬戸際だからさ°･(ノД`)･°･
120 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 08:55:24 ID:bz04M8QNO
121 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 13:03:40 ID:ckaUxz/dO
カロリーを一日1800キロに抑える食生活を２週間も続ければ
その体重なら5キロぐらいは減るはず。
その体重なら5キロぐらいは減るはず。
122 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 14:50:00 ID:mAVlNm3D0
なんてか、ここのスレは、世間でまともに相手してもらえないからなのか、
その鬱憤に、他人の体系を差別して、ウサを晴らしをしている小心者が多い。
その鬱憤に、他人の体系を差別して、ウサを晴らしをしている小心者が多い。
123 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 14:52:51 ID:mAVlNm3D0
125 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 18:32:09 ID:bz04M8QNO
岡田斗司夫のダイエットDVDの内容は、ただひたすらデブを罵倒するだけらしい
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1216288161/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1216288161/
岡田って、糖尿病で痩せたんじゃないかな？
128 ：病弱名無しさん：2008/07/17(木) 19:56:57 ID:mAVlNm3D0
129 ：103㌔：2008/07/17(木) 21:30:43 ID:5ok/lAoT0
仕事が忙しいと体重減りますね。
今日は97.0㌔。
今日は97.0㌔。
100キロデブに停滞期はないってのは本当なのでしょうか？
6月頭からダイエットをスタートしました♂173センチ、105キロ、体脂肪率39％です
カロリー制限のみで6月を過ごしました
メニュー的には
朝 徳用などの袋詰めのパン1個100キロカロリー程度＋フルーツ系のジュースコップ1杯
昼 おにぎり（具は無くふりかけ等）コンビニサイズより小さなもの1個
夜 ここは毎日変わりますがお米無しで野菜中心の500キロカロリー程度のもの
こんな感じで6月終了時には92キロ、体脂肪率28％になっていました
そこで7月から1時間程度のウォーキングを始めたのですが、最初の1週間で1キロ程度減ったあと変動がありません
91キロ前後、体脂肪率28％付近でここ2週間程度動きが無いのがすごくストレスになっています
摂取カロリーが少なすぎるのは自分でもわかっているのですが、それが原因で停滞してるなんてこともありえるのでしょうか？
6月頭からダイエットをスタートしました♂173センチ、105キロ、体脂肪率39％です
カロリー制限のみで6月を過ごしました
メニュー的には
朝 徳用などの袋詰めのパン1個100キロカロリー程度＋フルーツ系のジュースコップ1杯
昼 おにぎり（具は無くふりかけ等）コンビニサイズより小さなもの1個
夜 ここは毎日変わりますがお米無しで野菜中心の500キロカロリー程度のもの
こんな感じで6月終了時には92キロ、体脂肪率28％になっていました
そこで7月から1時間程度のウォーキングを始めたのですが、最初の1週間で1キロ程度減ったあと変動がありません
91キロ前後、体脂肪率28％付近でここ2週間程度動きが無いのがすごくストレスになっています
摂取カロリーが少なすぎるのは自分でもわかっているのですが、それが原因で停滞してるなんてこともありえるのでしょうか？
>>130
納豆とかムネ肉、ササミ、それか気晴らしにから揚げでもいいから
とにかくタンパク質取ろう、運動始めたんならなおさらな。
タンパクとって筋肉つけて代謝あげないと、くったらそのまま体重になって
増えてくるから萎えて挫折するぞ。
後もうここまで来たなら7月は下がらない、維持だけしよう位に気持ち切り替えて
ストレス溜めないようにしとこうな。
納豆とかムネ肉、ササミ、それか気晴らしにから揚げでもいいから
とにかくタンパク質取ろう、運動始めたんならなおさらな。
タンパクとって筋肉つけて代謝あげないと、くったらそのまま体重になって
増えてくるから萎えて挫折するぞ。
後もうここまで来たなら7月は下がらない、維持だけしよう位に気持ち切り替えて
ストレス溜めないようにしとこうな。
>>131
どうもありがとうございます
基礎代謝が2300くらいから2000くらいに下がってきてました
体重も減っているし、運動も始めたから大丈夫かなと思ってたのですが
筋肉を作るたんぱく質が不足してましたね
もう7月いっぱいは体重計には乗らないようにします、もちろん生活はこのままで
レスの内容からここが辛抱のしどころだと前向きに捉えました
ムネ肉を食べて頑張ります
どうもありがとうございます
基礎代謝が2300くらいから2000くらいに下がってきてました
体重も減っているし、運動も始めたから大丈夫かなと思ってたのですが
筋肉を作るたんぱく質が不足してましたね
もう7月いっぱいは体重計には乗らないようにします、もちろん生活はこのままで
レスの内容からここが辛抱のしどころだと前向きに捉えました
ムネ肉を食べて頑張ります
133 ：103㌔：2008/07/18(金) 21:30:24 ID:PFLnuRaX0
今日は97.4㌔。
大の方が出なかった。便秘かな・・・？
大の方が出なかった。便秘かな・・・？
洋服のサイズが３LからLLになって凄く嬉しい。
ためしにL着てみたらちょっとキツイものの着れるようにはなった。
目に見える変化が現れるとモチベ維持に繋がるね
ためしにL着てみたらちょっとキツイものの着れるようにはなった。
目に見える変化が現れるとモチベ維持に繋がるね
菓子パンのメロンパンとか、平気で500カロリーとかオーバーしてて
本当に信じられない、なんであんな満足感のないスカスカな物質が
あんなに高カロリーなんだろうか、あれなら月見うどん食った方がよっぽど満足感ある
本当に信じられない、なんであんな満足感のないスカスカな物質が
あんなに高カロリーなんだろうか、あれなら月見うどん食った方がよっぽど満足感ある
あと皆さん、自分の正確な基礎代謝ってわかります？
計算すると100キロオーバーの人間は平気で3000とか消費してるというけど
そんな実感がまったくない、今は80キロ台なんでもっと低いだろうけど…
自分の正確な基礎代謝はどこかで測れますかね？
計算すると100キロオーバーの人間は平気で3000とか消費してるというけど
そんな実感がまったくない、今は80キロ台なんでもっと低いだろうけど…
自分の正確な基礎代謝はどこかで測れますかね？
137 ：103㌔：2008/07/19(土) 21:14:51 ID:pGQh8QQ50
今日は96.6㌔。
今朝大の方が少し出た。減ったのはそのせいかな・・・
今朝大の方が少し出た。減ったのはそのせいかな・・・
ささみより胸肉の方が安いんだけど
食べた感じのパサパサ具合は似てるから同じようなもんかな
だったら安い胸肉を選ぶけど
食べた感じのパサパサ具合は似てるから同じようなもんかな
だったら安い胸肉を選ぶけど
カロリーや栄養がさほど変わらないなら
やっぱり胸肉の胸肉の方が安くていいですよね
何となくささみより旨みあるし、その旨み分カロリー気持ち高めかな？
紅茶で煮るのやってみます、ありがとうございます
やっぱり胸肉の胸肉の方が安くていいですよね
何となくささみより旨みあるし、その旨み分カロリー気持ち高めかな？
紅茶で煮るのやってみます、ありがとうございます
内臓を冷やすって意味では駄目って考えの人もいるかもしれないけど
最近お勧めなのが、0？低カロリーカキ氷です
氷は抹茶が好きなんですが、粉末抹茶+ラカントと水をレンジにかけてシロップにする
これを控えめな食事で物足りない時に食べてます
何故か満腹になって、沢山ご飯を食べたような錯覚になるんですよね
しかもおいしいからお勧めですよ
最近お勧めなのが、0？低カロリーカキ氷です
氷は抹茶が好きなんですが、粉末抹茶+ラカントと水をレンジにかけてシロップにする
これを控えめな食事で物足りない時に食べてます
何故か満腹になって、沢山ご飯を食べたような錯覚になるんですよね
しかもおいしいからお勧めですよ
白飯うめーー
もう玄米なんかくえねー
くそぅ
もう玄米なんかくえねー
くそぅ
五穀米意外と上手い
五穀米に筋子と食う
五穀米に筋子と食う
トリカワだけど、カリカリに焼いてお煎餅にしたら、油が落ちるので、ＯＫじゃないかなあ？
最近油揚げを湯で軽く煮て、納豆とキリチーズ入れて焼いて食べてる
油揚げが結構カロリーあるかなぁ…もう控えよう
油揚げが結構カロリーあるかなぁ…もう控えよう
鳥皮は危険すぐる。
100gで500kカロリーは舐めてはいかん。
100gで500kカロリーは舐めてはいかん。
147 ：病弱名無しさん：2008/07/20(日) 09:30:33 ID:wUsWv992O
百キロ豚は食うこと考えるな
７５キープできるようになりました
あと７キロ減で標準だ…
あと７キロ減で標準だ…
149 ：103㌔：2008/07/20(日) 22:13:33 ID:LquIThc+0
今日は97.0㌔。
なんでやねん・・・
なんでやねん・・・
1000カロリー以下の生活を、５月からやってるけど14キロ痩せた。
今65キロ。まだまだ痩せます。女です。
今65キロ。まだまだ痩せます。女です。
>>153
肌も血色も悪そうなカサカサ女ですね、わかります。
肌も血色も悪そうなカサカサ女ですね、わかります。
155 ：病弱名無しさん：2008/07/22(火) 06:03:08 ID:OSdsVPBs0
156 ：病弱名無しさん：2008/07/22(火) 10:53:38 ID:cJ8huptR0
>>155
品がないね。
品がないね。
158 ：病弱名無しさん：2008/07/22(火) 17:26:44 ID:9jyVqoht0
>>157
さぁ、人によってそれぞれでしょうな。
というか、それと品とどういう関係があるのですか？
あえて言うならば、私的には、ジロジロ見る人間の方が品がないと思われますよ。
あなたはジロジロ見るのですか？
さぁ、人によってそれぞれでしょうな。
というか、それと品とどういう関係があるのですか？
あえて言うならば、私的には、ジロジロ見る人間の方が品がないと思われますよ。
あなたはジロジロ見るのですか？
不毛な争いはよしなよ。2ちゃんの、しかもダイエットスレで言い争っても
本当に痩せたのか･ハッタリなのか、真実は闇の中だからさw
俺も180センチ･110キロの巨デブだけど
ネット掲示板で嘘ついたりしないよ。
だってハッタリかましたって虚しいだけじゃん┓(￣∇￣;)┏
本当に痩せたのか･ハッタリなのか、真実は闇の中だからさw
俺も180センチ･110キロの巨デブだけど
ネット掲示板で嘘ついたりしないよ。
だってハッタリかましたって虚しいだけじゃん┓(￣∇￣;)┏
160 ：103㌔：2008/07/22(火) 22:03:22 ID:1nKckzBG0
>>152
ありがとう。
でも詳細に書くとウザイとか書かれてやる気なくして凹むし・・・
かといって退去するのも寂しいし・・・
んな訳で書き逃げ同然に粘着してます。
今日は96.8㌔。昼に寿司食ったんだけど、一緒に行った親父につられて
ドカ食いしてしまった・・・
ありがとう。
でも詳細に書くとウザイとか書かれてやる気なくして凹むし・・・
かといって退去するのも寂しいし・・・
んな訳で書き逃げ同然に粘着してます。
今日は96.8㌔。昼に寿司食ったんだけど、一緒に行った親父につられて
ドカ食いしてしまった・・・
161 ：病弱名無しさん：2008/07/22(火) 23:34:59 ID:oa4L63/I0
喰うからデブるんだよ！
今食べてる量の半分にすれば確実に痩せる。
そんな努力もしたくない奴は、永遠にデブってろ。
今食べてる量の半分にすれば確実に痩せる。
そんな努力もしたくない奴は、永遠にデブってろ。
わかったそうする
ウォーキング中、よくすれ違う女の子がいるが
その子も同類のようだ
しかし、日に日に減ってゆくおっぱいを見るの
は、実に忍びない
ここ半年で、だいぶ萎んだ
もういい、やめろ！と、いつも心で叫んでいる
その子も同類のようだ
しかし、日に日に減ってゆくおっぱいを見るの
は、実に忍びない
ここ半年で、だいぶ萎んだ
もういい、やめろ！と、いつも心で叫んでいる
164 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 01:12:16 ID:WbkYmr8q0
>>161
その半分の食事で、痩せても、永遠にその食事量で暮らさないといけなくなる。
>>162
もしも、あなたが痩せたときも、その少ない食事で生活できるなら良いでしょうが、
その場合、その食事量以上食べれば、そのときはリバウンドすること、目に見えています。
ですので、今でも最低１日２０００カロリーは摂ってください。そして何より太りにくい体を作ってください。
俺はジョギングをおすすめします。最初はウォーキングより遅いスピードで、短い距離で構いません。
とにかく歩いているのではなく、走ってる意識で続けると１ヶ月後には、目に見えてその効果を実感できます。
ダイエット中でも、体重は増えたり減ったり変動します。焦らないで、ダイエットを続けることを念頭においてください。
その半分の食事で、痩せても、永遠にその食事量で暮らさないといけなくなる。
>>162
もしも、あなたが痩せたときも、その少ない食事で生活できるなら良いでしょうが、
その場合、その食事量以上食べれば、そのときはリバウンドすること、目に見えています。
ですので、今でも最低１日２０００カロリーは摂ってください。そして何より太りにくい体を作ってください。
俺はジョギングをおすすめします。最初はウォーキングより遅いスピードで、短い距離で構いません。
とにかく歩いているのではなく、走ってる意識で続けると１ヶ月後には、目に見えてその効果を実感できます。
ダイエット中でも、体重は増えたり減ったり変動します。焦らないで、ダイエットを続けることを念頭においてください。
>>164
100キロオーバーもしくは100キロ近い人が
いきなりジョギングすると、絶対に膝をやられるっつーの。
あと続かないよ。
一番いいのは水泳です。効率的な全身運動と、大幅なカロリー消費。
水泳も無理なら、適度なウォーキング。膝が痛くならないように適度に。
100キロオーバーもしくは100キロ近い人が
いきなりジョギングすると、絶対に膝をやられるっつーの。
あと続かないよ。
一番いいのは水泳です。効率的な全身運動と、大幅なカロリー消費。
水泳も無理なら、適度なウォーキング。膝が痛くならないように適度に。
167 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 09:39:03 ID:COOfPa9vO
>>164
それデブの言い訳一位だな。
2000カロリーも食ってるから豚なんだよ
しかもデブの自称2000カロリーはあてにならんからなぁ(笑)
半分に減らして痩せても
1500～1800カロリーを守れば太りません
デブは言い訳や理屈よりも食べるのやめなさい
標準体重の人が1000カロリー以下しか食べないなら病気になるだろうけど
デブははやく痩せないと死にますよ
それデブの言い訳一位だな。
2000カロリーも食ってるから豚なんだよ
しかもデブの自称2000カロリーはあてにならんからなぁ(笑)
半分に減らして痩せても
1500～1800カロリーを守れば太りません
デブは言い訳や理屈よりも食べるのやめなさい
標準体重の人が1000カロリー以下しか食べないなら病気になるだろうけど
デブははやく痩せないと死にますよ
110～91まで半年かかった
あと半年で70キロ切りたい。
この夏運動に明け暮れようと思うんやけど、筋トレって何分くらいしたらいいんかな??あと乳が出てるんやけど腕立て伏せしてたら治るんかな??
あと半年で70キロ切りたい。
この夏運動に明け暮れようと思うんやけど、筋トレって何分くらいしたらいいんかな??あと乳が出てるんやけど腕立て伏せしてたら治るんかな??
169 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 11:56:13 ID:WbkYmr8q0
http://homepage3.nifty.com/o-key/diet/cal1.html
きっちりと自分の体系と運動から計算しないと本当に死ぬよ。
ウォーキングでもいいけど、気持ちだけでも走ってるつもりでジョギングの方がいい。
超スロージョギングなら膝にかかる負担はほぼ同じ。水泳は金がかかる。
というか、痩せた後も、１７００カロリーで暮らすのか？
きっちりと自分の体系と運動から計算しないと本当に死ぬよ。
ウォーキングでもいいけど、気持ちだけでも走ってるつもりでジョギングの方がいい。
超スロージョギングなら膝にかかる負担はほぼ同じ。水泳は金がかかる。
というか、痩せた後も、１７００カロリーで暮らすのか？
170 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 12:58:55 ID:COOfPa9vO
171 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 14:06:22 ID:VXf1uEFy0
小学70キロ台→中学90キロ台→中2でダイエットして80キロ
→リバウンドはないものの完全に戻った
高校90キロ台→高1でダイエットして70キロ台
→リバウンドはしなかったものの完全に戻って90キロ台
卒業後過激なダイエットして97キロ→50キロ台、平均体重まで落とでた
これが悲惨でした、ここから2年間かけて130キロまで膨らんだ
この期間はさすがになかったことにしています
1年かけて今80キロ台です、今現在は順調に減量できています
食事制限で80キロ台まで落とせたので、次は水泳を始めます
ただ今までのダイエットだって途中は順調と思ってたわけで
それでも失敗しているということを考えると
今までとは全く違うことを何でもいいからやらなきゃと思っています
でも実際、食事制限＋運動にプラスして何が出来るんだろうと迷います
この辺で一度病院に通って監視されるとか、引越しするとか
何か今までとは違う何かをしなきゃと思ってるんですが
なかなか何をしていいものかわかりません
→リバウンドはないものの完全に戻った
高校90キロ台→高1でダイエットして70キロ台
→リバウンドはしなかったものの完全に戻って90キロ台
卒業後過激なダイエットして97キロ→50キロ台、平均体重まで落とでた
これが悲惨でした、ここから2年間かけて130キロまで膨らんだ
この期間はさすがになかったことにしています
1年かけて今80キロ台です、今現在は順調に減量できています
食事制限で80キロ台まで落とせたので、次は水泳を始めます
ただ今までのダイエットだって途中は順調と思ってたわけで
それでも失敗しているということを考えると
今までとは全く違うことを何でもいいからやらなきゃと思っています
でも実際、食事制限＋運動にプラスして何が出来るんだろうと迷います
この辺で一度病院に通って監視されるとか、引越しするとか
何か今までとは違う何かをしなきゃと思ってるんですが
なかなか何をしていいものかわかりません
痩せると胃袋小さくなって案外自然に食べる量減るもんじゃないの
>>165
健康食品の袋の裏に一日の摂取エネルギー表あって見たけど大まかに
2100カロリー
脂質35
炭水化物糖質食物繊維合わせで320
まででとれば健康的な体なるらしいから２０００は普通でしょ
そこから運動して筋肉つけて基礎代謝あげればいいんだし
長期的なダイエットになるけど毎日ダイエットだけして生きていられないし仕事なり勉学なり
健康食品の袋の裏に一日の摂取エネルギー表あって見たけど大まかに
2100カロリー
脂質35
炭水化物糖質食物繊維合わせで320
まででとれば健康的な体なるらしいから２０００は普通でしょ
そこから運動して筋肉つけて基礎代謝あげればいいんだし
長期的なダイエットになるけど毎日ダイエットだけして生きていられないし仕事なり勉学なり
174 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 16:30:11 ID:COOfPa9vO
175 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 16:35:25 ID:2MtOD7hI0
2400が普通だろ
なに言ってんだよ
なに言ってんだよ
176 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 16:35:58 ID:COOfPa9vO
177 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 16:42:53 ID:2MtOD7hI0
あと今の季節はビールやジュースをいくら飲んでも太らない
全部汗で出ちゃうからね
全部汗で出ちゃうからね
だからデブなんだよ
179 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 17:59:28 ID:QGBqcpVt0
とりあえずみんなはここらへんで、じぶんが１日に必要とするカロリーを計算したらいいと思う。
http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_ene.htm
サイトによって様々だけど俺はhttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
ここが一番いいと思う。
例えば、１８０センチで約１００キロの人で、１日１時間くらい、強度のウォーキング、またはふつうにジョギングや水泳などをしてる人なら、
１日に最低でも２１３８カロリーは必要。なぜ、少ないカロリーで痩せても無駄なのかというと、理由はそのリスク。
まずは、痩せた後も、その少ないカロリーで生活できるか？ってこと。痩せたら一般の人と同じ食事がしたいでしょ？
それには、ダイエット中もふつうか少し控えめくらいで食事をして、運動で代謝を上げておくことが大事。過度の食事制限だけでで痩せたとしても、
筋肉もない代謝の低い身体でふつうの食事に戻せば、ホメオスターシスhttp://www.r-dietetics.com/rebound.htmも働いてまた太るのは当たり前。
さらにリバウンドすると以前よりも余計に太る。あと、これは俺の体験だけど、１２００カロリーで１ヶ月やったけど、最後の方は糖尿病でもないのに低血糖で死にかけ、
ストレスにより便秘になった。今でも便秘は治ってないけど、便秘って奴は本当に辛い。あとその低血糖後に急に１５００カロリーにあげたから、胃痙攣を数回勃発、
さらに胃酸過多、ジョギング中に胃酸が上がってきて非常に辛い。結局病院でいくら金を使ったかわからない。確かに結果として最初の１ヶ月で１０キロ落ちたけど、
その後、ふつうの食事に戻しても、運動は続けているので、月に３キロは落ちる。１０キロの分は無駄だとは言わないが、必要なかったと思う。
http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_subcont/cal_ene.htm
サイトによって様々だけど俺はhttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
ここが一番いいと思う。
例えば、１８０センチで約１００キロの人で、１日１時間くらい、強度のウォーキング、またはふつうにジョギングや水泳などをしてる人なら、
１日に最低でも２１３８カロリーは必要。なぜ、少ないカロリーで痩せても無駄なのかというと、理由はそのリスク。
まずは、痩せた後も、その少ないカロリーで生活できるか？ってこと。痩せたら一般の人と同じ食事がしたいでしょ？
それには、ダイエット中もふつうか少し控えめくらいで食事をして、運動で代謝を上げておくことが大事。過度の食事制限だけでで痩せたとしても、
筋肉もない代謝の低い身体でふつうの食事に戻せば、ホメオスターシスhttp://www.r-dietetics.com/rebound.htmも働いてまた太るのは当たり前。
さらにリバウンドすると以前よりも余計に太る。あと、これは俺の体験だけど、１２００カロリーで１ヶ月やったけど、最後の方は糖尿病でもないのに低血糖で死にかけ、
ストレスにより便秘になった。今でも便秘は治ってないけど、便秘って奴は本当に辛い。あとその低血糖後に急に１５００カロリーにあげたから、胃痙攣を数回勃発、
さらに胃酸過多、ジョギング中に胃酸が上がってきて非常に辛い。結局病院でいくら金を使ったかわからない。確かに結果として最初の１ヶ月で１０キロ落ちたけど、
その後、ふつうの食事に戻しても、運動は続けているので、月に３キロは落ちる。１０キロの分は無駄だとは言わないが、必要なかったと思う。
180 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 18:21:37 ID:COOfPa9vO
181 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 18:27:10 ID:COOfPa9vO
182 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 18:28:48 ID:QGBqcpVt0
そうそう、バカだからこそ、必要摂取カロリーは摂ろうと言ってるの？
おまえ、俺が何を言おうとしてるか理解できてないだろ？
おまえ、俺が何を言おうとしてるか理解できてないだろ？
って上から目線で物言う奴らは、うpできるくらい痩せてるんだよな？あと、そんな奴らがなんでダイエットスレにいんの？お前らもデブだから周りよりちょっと優越感に浸りたくて偉そうなんだろ？
184 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 18:59:14 ID:Oof6RONQ0
基礎代謝は、現在の体重（kg）×24（hour)って電子辞書に載ってたから、覚えて
おくといいかも
おくといいかも
185 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:01:13 ID:iCc2c+oX0
ちなみにお酒は飲んでるうちに熱として放射してしまうから
摂取カロリーに入れなくていい
摂取カロリーに入れなくていい
よう糞デブの>>176よ
仮に一日1000カロリーで生活してたら職種によるけど仕事にならなくね？キッチリした食生活、運動、職スケジュールを維持するのは容易じゃない。それとも家で毎日ダイエットしてりゃいいだけのヒキニートデブですか？お前は
毎日のスケジュールの中でいかに自分を管理して続けるかが大事なんちゃうんけボケが
仮に一日1000カロリーで生活してたら職種によるけど仕事にならなくね？キッチリした食生活、運動、職スケジュールを維持するのは容易じゃない。それとも家で毎日ダイエットしてりゃいいだけのヒキニートデブですか？お前は
毎日のスケジュールの中でいかに自分を管理して続けるかが大事なんちゃうんけボケが
いいからｵｻﾝら飲めｗ
188 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:37:48 ID:COOfPa9vO
189 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:42:03 ID:COOfPa9vO
>>186
言い訳ばかりしないで痩せろよ豚
言い訳ばかりしないで痩せろよ豚
190 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:50:13 ID:QGBqcpVt0
＞COOfPa9vOとにかくおまえはなんでこのスレにいるの？
そしてなんでアホそうな上から目線で、嘘っぱちの情報を垂れ流してるんだ？
そしてなんでアホそうな上から目線で、嘘っぱちの情報を垂れ流してるんだ？
191 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:55:16 ID:COOfPa9vO
192 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 19:56:25 ID:COOfPa9vO
デブは見下されるのが嫌なのか？
でもデブは日常生活でも見下されてるだろ？
でもデブは日常生活でも見下されてるだろ？
193 ：103㌔：2008/07/23(水) 20:42:57 ID:YNz8WQDT0
空気読まずに書いちゃいます。
今日も96.8㌔。
コンビニ弁当はもう食わね。
今日も96.8㌔。
コンビニ弁当はもう食わね。
194 ：おデブ：2008/07/23(水) 20:57:17 ID:I2bf/UXEO
あれ？103キロさんイイカンジに減ってきてるんじゃないんですか？(^_^)v
195 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:24:00 ID:QGBqcpVt0
196 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:26:53 ID:COOfPa9vO
197 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:29:23 ID:QGBqcpVt0
>>196
(´・∀・｀)
(´・∀・｀)
198 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:40:12 ID:COOfPa9vO
>>197
顔文字までデブだなｗ
顔文字までデブだなｗ
199 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:44:45 ID:QGBqcpVt0
おい、嘘吐き！
200 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 21:51:23 ID:QGBqcpVt0
てかこいつ→ID:COOfPa9vO、ぜったい超デブだと思う。
しかも１日中２ちゃんに張り付いてるニート、キモイわ～
しかも１日中２ちゃんに張り付いてるニート、キモイわ～
201 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:03:10 ID:QGBqcpVt0
なんか言えよ、嘘吐きデブ。
202 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:06:14 ID:QGBqcpVt0
つまんねーデブ・・・。
203 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:08:53 ID:COOfPa9vO
>>202
便秘豚は必死だな(笑)
便秘豚は必死だな(笑)
204 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:13:55 ID:QGBqcpVt0
>>203
おまえ、やっぱデブなんだなｗ
おまえ、やっぱデブなんだなｗ
205 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:17:19 ID:QGBqcpVt0
性格悪い顔悪いその上デブで嘘吐き、おまえ、どうしようもないぞ。＞ID:COOfPa9vO
206 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:32:29 ID:COOfPa9vO
207 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:36:05 ID:QGBqcpVt0
>>206
おまえはぜったいデブだよ。嘘つくなよｗ
おまえはぜったいデブだよ。嘘つくなよｗ
208 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:38:04 ID:COOfPa9vO
209 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:41:59 ID:QGBqcpVt0
210 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:45:15 ID:COOfPa9vO
211 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:49:53 ID:QGBqcpVt0
212 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:53:09 ID:QGBqcpVt0
明日も仕事やし寝るか。
豚ニートの相手はまた明日。
豚、仕事しろよ。
必死の否定どうぞ↓
豚ニートの相手はまた明日。
豚、仕事しろよ。
必死の否定どうぞ↓
213 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:54:56 ID:COOfPa9vO
214 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 22:56:33 ID:COOfPa9vO
215 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 23:04:11 ID:dpsuhB+SO
2人ともデブでいいじゃん
ただの一度も100キロオーバーしたこともなく、標準体型･標準体重の方はこのスレに出入りすんな(-.-")凸
217 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 01:21:10 ID:LInRCF+l0
今は夏休み期間だからいくら腹がグーグーなっててもスルーします
でも仕事が始まるとファミレスなど外食をしなければいけない環境です
でも例えばファミレスですが、まともに腹がグーグー言わない程度に食べると
800カロリーとか余裕で超えてるものばかりです
外でこんにゃくとか食べるわけに行かないし…
何でもいいから腹の音だけを止める方法ってないでしょうか？
腹の音を人に聞かれるの恐怖症です、しかも人より鳴りやすく大きいので
グーピタとか全然効きません、何かいい案ないでしょうか？
でも仕事が始まるとファミレスなど外食をしなければいけない環境です
でも例えばファミレスですが、まともに腹がグーグー言わない程度に食べると
800カロリーとか余裕で超えてるものばかりです
外でこんにゃくとか食べるわけに行かないし…
何でもいいから腹の音だけを止める方法ってないでしょうか？
腹の音を人に聞かれるの恐怖症です、しかも人より鳴りやすく大きいので
グーピタとか全然効きません、何かいい案ないでしょうか？
ちょっとロムってみた
2chだから何でも有りとは思うが
177,185は非道すぎるぞ
のんべデブ生産計画でもあるのか？
2chだから何でも有りとは思うが
177,185は非道すぎるぞ
のんべデブ生産計画でもあるのか？
>>173
2000kcalだろうが1500kcalだろうが、痩せない理由を作ってる
かぎり痩せないよな。
人によって代謝も違う、体の質も違う。
それを知って、管理できるかどうかを見られるわけで。
結果として太ってるのに、俺は悪くないなんて言ってる人間を
信用できるかよ？
2000kcalだろうが1500kcalだろうが、痩せない理由を作ってる
かぎり痩せないよな。
人によって代謝も違う、体の質も違う。
それを知って、管理できるかどうかを見られるわけで。
結果として太ってるのに、俺は悪くないなんて言ってる人間を
信用できるかよ？
220 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 12:09:50 ID:vSr9dNj6O
221 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 14:38:22 ID:j/nHWDMo0
>>220何の為にこのスレに張り付いているのですか？
222 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 15:47:30 ID:vSr9dNj6O
223 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 16:04:36 ID:j/nHWDMo0
>>222
＞ダメなのか？
もしもダメと言ったらどうしますか？
何か変わるのですか？
というか、そんなこと運営でもないのに決められないと思いますが・・・。
＞ここはデブの慰めあい専用スレですか？
デブの慰め合いのスレかどうかは知りません。
あなたがそう感じるなら、あなたの中ではそうなのでしょう。
私はそのようには感じませんがね。
＞百キロデブには罵声を浴びせた方が痩せると思うんだけど
ということは、あなたはこのスレで、住人のダイエットの手助けを、しているおつもりですか？
＞ダメなのか？
もしもダメと言ったらどうしますか？
何か変わるのですか？
というか、そんなこと運営でもないのに決められないと思いますが・・・。
＞ここはデブの慰めあい専用スレですか？
デブの慰め合いのスレかどうかは知りません。
あなたがそう感じるなら、あなたの中ではそうなのでしょう。
私はそのようには感じませんがね。
＞百キロデブには罵声を浴びせた方が痩せると思うんだけど
ということは、あなたはこのスレで、住人のダイエットの手助けを、しているおつもりですか？
224 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 16:11:41 ID:vSr9dNj6O
>>223
じゃあ質問すんなデブ
じゃあ質問すんなデブ
225 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 16:42:36 ID:j/nHWDMo0
>>224
＞じゃあ質問すんなデブ
質問するなよと言われるくらいに私にはあなたの言動について解ってませんが、
しかしながら、あなたがこのスレにいつも張り付いている理由、そしてその高圧的な言動は、
ここの住人のダイエットの手助けをしたいが為なのですね。
いや、なぜ私があなたの言動に疑問を抱いたかと申しますと、
あなたのその、常人には考えられないなくらいのおかしな言動と、
いつも２ちゃんに張り付いている様子をみて知り、これはきっと何か意図があって
わざとそのような滑稽な振る舞いをしておられるのだと察したからです。
安心しました。やっぱりあなたはこのスレの住人のダイエットを手助けするために、演技されていたのですね。
ふつうの素の状態で、これらの言動、２ちゃん常駐、考えられませんものね。
感服しました。これからも、このスレの住人のダイエットの為に、叱咤そして激励をよろしくお願いしますね。
感謝の気持ちでいっぱいです。ごくろうさま。
＞じゃあ質問すんなデブ
質問するなよと言われるくらいに私にはあなたの言動について解ってませんが、
しかしながら、あなたがこのスレにいつも張り付いている理由、そしてその高圧的な言動は、
ここの住人のダイエットの手助けをしたいが為なのですね。
いや、なぜ私があなたの言動に疑問を抱いたかと申しますと、
あなたのその、常人には考えられないなくらいのおかしな言動と、
いつも２ちゃんに張り付いている様子をみて知り、これはきっと何か意図があって
わざとそのような滑稽な振る舞いをしておられるのだと察したからです。
安心しました。やっぱりあなたはこのスレの住人のダイエットを手助けするために、演技されていたのですね。
ふつうの素の状態で、これらの言動、２ちゃん常駐、考えられませんものね。
感服しました。これからも、このスレの住人のダイエットの為に、叱咤そして激励をよろしくお願いしますね。
感謝の気持ちでいっぱいです。ごくろうさま。
226 ：４０代、１００ｋ：2008/07/24(木) 17:03:07 ID:y4nOOU0L0
今日からデビュー。ヨロｐｋ。
現在、体重１００．４ｋ 体脂肪３０．１％ 身長１７３ｃｍ
基礎代謝２０２３ｋｃ 体年齢６０歳（オムロン・カラダスキャンで測定）
目標、８０ｋ。 マイペースで頑張ってみますよ。
現在、体重１００．４ｋ 体脂肪３０．１％ 身長１７３ｃｍ
基礎代謝２０２３ｋｃ 体年齢６０歳（オムロン・カラダスキャンで測定）
目標、８０ｋ。 マイペースで頑張ってみますよ。
227 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 17:09:01 ID:L/zRCSXPO
デブは、飲み物を烏龍茶のみにして、汗で失うナトリウムは塩を舐めるようにすれば良いよ。
スポーツドリンクにもカロリーはあるから。
スポーツドリンクにもカロリーはあるから。
228 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 17:23:28 ID:j/nHWDMo0
スポーツドリンクの中でも、ヴァームウォーターや、アクエリアスゼロ等は、０カロリーですね。
購入する前に、カロリーをチェックする習慣をつけると良いです。塩を舐めるよりかは健康的だと思います。
購入する前に、カロリーをチェックする習慣をつけると良いです。塩を舐めるよりかは健康的だと思います。
229 ：４０代、１００ｋ：2008/07/24(木) 18:02:59 ID:y4nOOU0L0
>デブは、飲み物を烏龍茶のみにして
実は烏龍茶って胃や腸にすごく負担かけるんだよな。
本来、烏龍茶・プアール茶なんかは油モノを食べたとき一緒に摂取すれば
その油分の分解を助けるんだが、すきっ腹で飲むと胃や腸がただれてしまう。
普段のむなら水、麦茶がベスト。それと塩分摂取は時に必要だが直接舐めるのはＮＧ。
できるだけ水分に溶かすか（500mlで2gまで）食事から摂取するのが良い。
特に１００ｋ越には運動始めた２週間ぐらいは水だけの水分補給でよろし。
ただ運動途中の水分補給は絶対にとること。（特にウォーキング、ジョギング中）
１～２週間後の筋肉痛、ひざの痛みが半減する。
実は烏龍茶って胃や腸にすごく負担かけるんだよな。
本来、烏龍茶・プアール茶なんかは油モノを食べたとき一緒に摂取すれば
その油分の分解を助けるんだが、すきっ腹で飲むと胃や腸がただれてしまう。
普段のむなら水、麦茶がベスト。それと塩分摂取は時に必要だが直接舐めるのはＮＧ。
できるだけ水分に溶かすか（500mlで2gまで）食事から摂取するのが良い。
特に１００ｋ越には運動始めた２週間ぐらいは水だけの水分補給でよろし。
ただ運動途中の水分補給は絶対にとること。（特にウォーキング、ジョギング中）
１～２週間後の筋肉痛、ひざの痛みが半減する。
230 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:19:54 ID:Bseop3BiO
お前等チビデブがそんな痩せてどうするん？デブで笑われるより痩せて余った皮ダルンダルンのモンスターになってどん引きされる方がキツいやろ？
デブ専は世の中結構居るけど皮ダルンダルンのモンスター好きになってくれる異性なんか居ない
デブ専は世の中結構居るけど皮ダルンダルンのモンスター好きになってくれる異性なんか居ない
231 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:21:46 ID:L/zRCSXPO
>>229
デブの胃腸が、そんなに繊細なわけないだろ！
そんな繊細な胃腸だったら、食い過ぎた時点で下痢したりして太れない。
デブは塩舐めながら烏龍茶がぶ飲みして走れよ！
職場にいるデブ、烏龍茶飲め！ポカリ飲むな！臭いのを我慢してるこちらの身になれ！菓子パン食うな！
デブの胃腸が、そんなに繊細なわけないだろ！
そんな繊細な胃腸だったら、食い過ぎた時点で下痢したりして太れない。
デブは塩舐めながら烏龍茶がぶ飲みして走れよ！
職場にいるデブ、烏龍茶飲め！ポカリ飲むな！臭いのを我慢してるこちらの身になれ！菓子パン食うな！
232 ：４０代、１００ｋ：2008/07/24(木) 18:28:22 ID:y4nOOU0L0
↑こおゆー輩が無差別と同回路なんだろね。
>>232
４０代でまだこんな反応してる人間の方が俺には不安だわ
４０代でまだこんな反応してる人間の方が俺には不安だわ
>>226=229
目標80kgって低くない？身長173cmならまだBMI25以上でしょ。
取りあえずってことなんだろうけど、おおデブが中デブになるくらいじゃん
せめて70kg、どうせなら60kg目指したら！
目標80kgって低くない？身長173cmならまだBMI25以上でしょ。
取りあえずってことなんだろうけど、おおデブが中デブになるくらいじゃん
せめて70kg、どうせなら60kg目指したら！
235 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:34:06 ID:j/nHWDMo0
>>230
きっちり運動をしてそれなりの食事を摂って、筋肉をつけながら、体脂肪を落としていくと、
皮ダルンダルンにはなりませんよ。でもただ食べないだけのダイエットでは、きっと皮ダルンダルンになるでしょうね。
経験ないので知りませんが。
>>231
さすが！
＞デブの胃腸が、そんなに繊細なわけないだろ！
名言ですね、この根も葉もない嘘をモチーフにした罵倒ですか？
＞そんな繊細な胃腸だったら、食い過ぎた時点で下痢したりして太れない。
これはすごいありえない見解ですね、それでも言い切って、罵倒という旋律にのせてダイエットの応援歌にしてしまう！
天才的です。そして溢れんばかりの優しさですね。
＞デブは塩舐めながら烏龍茶がぶ飲みして走れよ！
うおおおっ、これは痺れました・・本当に実行したら偉いことになりますね。
＞職場にいるデブ、烏龍茶飲め！ポカリ飲むな！臭いのを我慢してるこちらの身になれ！菓子パン食うな！
一番屈辱的なのは、烏龍茶ではなく、水道水だと思います。これは優しさですか？罵倒するだけして、ちらっと優しさを覗かせる、まるで極上のＳＭプレイですね。
ポカリはけっこうカロリー高いですし、菓子パンなんてとんでもないです。まさしくあなたは愛の証人ですね＾＾
きっちり運動をしてそれなりの食事を摂って、筋肉をつけながら、体脂肪を落としていくと、
皮ダルンダルンにはなりませんよ。でもただ食べないだけのダイエットでは、きっと皮ダルンダルンになるでしょうね。
経験ないので知りませんが。
>>231
さすが！
＞デブの胃腸が、そんなに繊細なわけないだろ！
名言ですね、この根も葉もない嘘をモチーフにした罵倒ですか？
＞そんな繊細な胃腸だったら、食い過ぎた時点で下痢したりして太れない。
これはすごいありえない見解ですね、それでも言い切って、罵倒という旋律にのせてダイエットの応援歌にしてしまう！
天才的です。そして溢れんばかりの優しさですね。
＞デブは塩舐めながら烏龍茶がぶ飲みして走れよ！
うおおおっ、これは痺れました・・本当に実行したら偉いことになりますね。
＞職場にいるデブ、烏龍茶飲め！ポカリ飲むな！臭いのを我慢してるこちらの身になれ！菓子パン食うな！
一番屈辱的なのは、烏龍茶ではなく、水道水だと思います。これは優しさですか？罵倒するだけして、ちらっと優しさを覗かせる、まるで極上のＳＭプレイですね。
ポカリはけっこうカロリー高いですし、菓子パンなんてとんでもないです。まさしくあなたは愛の証人ですね＾＾
236 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:41:38 ID:Bseop3BiO
237 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:49:11 ID:j/nHWDMo0
>>236
＞そんな都合良く皮下脂肪が筋肉に変わるわけ無いやろ？
えええ、出来ますよ～と言いたいところですが、そのまえに・・ということは、皮下脂肪が筋肉に変化したりするときもあるということですか？
＞それは肥満の度合いやろ？100㌔オーバーのチビは確実に皮ダルンダルンコース直行や
事情は知りませんが、お詳しいですね。
＞そんな都合良く皮下脂肪が筋肉に変わるわけ無いやろ？
えええ、出来ますよ～と言いたいところですが、そのまえに・・ということは、皮下脂肪が筋肉に変化したりするときもあるということですか？
＞それは肥満の度合いやろ？100㌔オーバーのチビは確実に皮ダルンダルンコース直行や
事情は知りませんが、お詳しいですね。
238 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 18:50:58 ID:j/nHWDMo0
というか女って怖いですね・・・。
239 ：４０代、１００ｋ：2008/07/24(木) 18:55:00 ID:y4nOOU0L0
240 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 19:01:07 ID:Bseop3BiO
241 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 19:06:45 ID:j/nHWDMo0
>>240
＞そんな都合良く筋肉に変わらないね
＞それなら何か？脂肪は筋肉に変わり、余った皮は筋肉の張力で引っ張られてダルンダルンに垂れませんよ？ってか？
脂肪は筋肉に変化すること前提でお話のようですね。
いや、おみそれしました。がんばって筋肉を脂肪に変える魔法でも唱えておきます。
＞そんな都合良く筋肉に変わらないね
＞それなら何か？脂肪は筋肉に変わり、余った皮は筋肉の張力で引っ張られてダルンダルンに垂れませんよ？ってか？
脂肪は筋肉に変化すること前提でお話のようですね。
いや、おみそれしました。がんばって筋肉を脂肪に変える魔法でも唱えておきます。
242 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 19:17:24 ID:Bseop3BiO
はいはい
アラだけ探して人の文を抜粋してコピペ
結局は核心には触れないダイエットで皮が余らない実証すら挙げない
まぁここで言い争ってもまた話のアラを攻めてきそうですし
いやぁすいませんスレを間違えました。ご迷惑おかけしました
アラだけ探して人の文を抜粋してコピペ
結局は核心には触れないダイエットで皮が余らない実証すら挙げない
まぁここで言い争ってもまた話のアラを攻めてきそうですし
いやぁすいませんスレを間違えました。ご迷惑おかけしました
243 ：103㌔：2008/07/24(木) 19:19:05 ID:EzEiB97F0
今日は休み。
ごろ寝ばっかしてたらちょっと増量。
97.0㌔でした。やっぱ無理してでも出かけないとだめだわ・・・
ごろ寝ばっかしてたらちょっと増量。
97.0㌔でした。やっぱ無理してでも出かけないとだめだわ・・・
244 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 19:22:27 ID:j/nHWDMo0
245 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 20:16:49 ID:SX370Y4GO
ダイエットはいいが
わきがインキンに気をつけてね
汗かきスーツ
わきがインキンに気をつけてね
汗かきスーツ
体重落ちてるのにウエストは落ちてない…
なんでかな
なんでかな
247 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 21:04:05 ID:tTry7IPs0
ああ、simカード差し替えでもしてID変えたのか
>>217
の質問なんですが、結構切実です…何かいい案ないですかね？
話し関係ないですが、夏に梅干1日1個お勧めです
夏は汗かくし、おデブ達には暑くて本当に辛い季節ですよね
でもなんか梅干食べてると気持ちの悪いだるさがなくて
趣味で運動した程度の心地の良い疲れしかありません、今日も1キロ減ってました
の質問なんですが、結構切実です…何かいい案ないですかね？
話し関係ないですが、夏に梅干1日1個お勧めです
夏は汗かくし、おデブ達には暑くて本当に辛い季節ですよね
でもなんか梅干食べてると気持ちの悪いだるさがなくて
趣味で運動した程度の心地の良い疲れしかありません、今日も1キロ減ってました
249 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 21:23:39 ID:j/nHWDMo0
汗かきスーツ着て、汗ダラダラで走ったり歩いたりしてる人をよく見ますけど、
ボクサーでもない限り、あれは間違ったダイエットですね。
なぜなら運動中に大量の汗をかくと、脂肪を分解してくれる酵素のリパーゼが、
少なくなってしまうからね。脂肪を効率よく分解するには、血中に糖や脂肪がない常態で、
ちょっと汗ばむくらいの有酸素運動（脈拍は通常より少し高い目）が一番良いですね。
ボクサーでもない限り、あれは間違ったダイエットですね。
なぜなら運動中に大量の汗をかくと、脂肪を分解してくれる酵素のリパーゼが、
少なくなってしまうからね。脂肪を効率よく分解するには、血中に糖や脂肪がない常態で、
ちょっと汗ばむくらいの有酸素運動（脈拍は通常より少し高い目）が一番良いですね。
250 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 21:33:27 ID:vSr9dNj6O
>>248
デブは塩分取りすぎだぞ
デブは塩分取りすぎだぞ
251 ：病弱名無しさん：2008/07/24(木) 22:04:54 ID:j/nHWDMo0
１日に必要な塩分は１０ｇ以下といわれています。
ちなみにスーパーで売られている調味梅干の塩分は約１～１・５ｇです。
手作り梅干ではもっと多くなります。ちなみに戦後の日本人は２０ｇ以上塩分を摂っていたそうです。
あと、食べすぎで肥満の人が好んで塩分を摂取しているのではなく、食べる量が多いので、
塩分も摂りすぎなるものだと一般的には考えます。ですのでダイエットで食事制限をしている場合は、
それほど神経質になる必要はなく、ふつうに気をつければ良いと思います。
ちなみに１０ｇとはどのくらいの量かというと、１００円均一ショップで売っていた軽量スプーンの
１番小さなのが、５ｃｃでした。それにすりきれ塩を入れると、約４ｇになるそうです。
ちなみにスーパーで売られている調味梅干の塩分は約１～１・５ｇです。
手作り梅干ではもっと多くなります。ちなみに戦後の日本人は２０ｇ以上塩分を摂っていたそうです。
あと、食べすぎで肥満の人が好んで塩分を摂取しているのではなく、食べる量が多いので、
塩分も摂りすぎなるものだと一般的には考えます。ですのでダイエットで食事制限をしている場合は、
それほど神経質になる必要はなく、ふつうに気をつければ良いと思います。
ちなみに１０ｇとはどのくらいの量かというと、１００円均一ショップで売っていた軽量スプーンの
１番小さなのが、５ｃｃでした。それにすりきれ塩を入れると、約４ｇになるそうです。
252 ：かおり：2008/07/24(木) 22:43:17 ID:mTuCF3pr0
◇正しい下半身ダイエット法◇
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付
これでメタボともさよなら☆
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付
これでメタボともさよなら☆
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
みんなボクシングジムには興味ないの？
254 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 07:15:42 ID:CxGcGUPjO
100キロからダイエットしようって俺たちだよ？
ジョギング無理でウォーキングにしているのにボクシングジムになんて興味出ないよ
ジョギング無理でウォーキングにしているのにボクシングジムになんて興味出ないよ
100キロまで何もせずに放置してるって、どうなの？
三大成人病になる確率も高くなるんだぞ
三大成人病になる確率も高くなるんだぞ
つか、ダイエットとか抜きにして
今時期は普通に歩いててもダラダラ汗が出ないか？
今時期は普通に歩いててもダラダラ汗が出ないか？
お、今計ったら82kgになってた。
あと10kgで平均体重だ。
あと10kgで平均体重だ。
258 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 09:48:27 ID:XUZ+fXEw0
259 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 10:34:07 ID:LhtOD5P9O
デブはまた言い訳作って食うこと考えてるｗ
デブは梅干し一個で飯食い過ぎ
肉体労働でも塩分取りすぎはダメだ
15g～20g？アホだな
しかも肉体労働で百キロデブって絶望的だな
デブは梅干し一個で飯食い過ぎ
肉体労働でも塩分取りすぎはダメだ
15g～20g？アホだな
しかも肉体労働で百キロデブって絶望的だな
260 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 10:51:33 ID:lbhjR/ny0
>>258
１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって、たしかに運動などで、汗を沢山かく人についてはそうです。
しかしその場合、大雑把に塩分の摂取量について、その摂取量を１０ｇ以上で言い切ってしまうのは、このスレでは危険かと。
それはスポーツの種類、または労働による運動量の違いによって、１日の必要塩分も大きく変わってくるから。
もしも、そこまで明記するならば、食塩テープなどで、自分の塩分の摂取量を把握し、1日の食塩摂取量をコントロールすることを推奨するべきだと思います。
ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に芳しくない方を対象にしていますので、
レスについても気をつけた方が良いと思います。レスの情報が私生活に反映される場合もありますので、出来るだけ体重１００キロ越えている方の
視点に立つ考慮をするべきです。
１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって、たしかに運動などで、汗を沢山かく人についてはそうです。
しかしその場合、大雑把に塩分の摂取量について、その摂取量を１０ｇ以上で言い切ってしまうのは、このスレでは危険かと。
それはスポーツの種類、または労働による運動量の違いによって、１日の必要塩分も大きく変わってくるから。
もしも、そこまで明記するならば、食塩テープなどで、自分の塩分の摂取量を把握し、1日の食塩摂取量をコントロールすることを推奨するべきだと思います。
ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に芳しくない方を対象にしていますので、
レスについても気をつけた方が良いと思います。レスの情報が私生活に反映される場合もありますので、出来るだけ体重１００キロ越えている方の
視点に立つ考慮をするべきです。
261 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 10:56:01 ID:lbhjR/ny0
>>259
おはようございます。今日もごくろうさまです。
周囲からの誤解を恐れずに、このスレの住人の為に、
罵倒を続けるあなたの姿には感動します。今日も世界中の肥満の為に、
神がかったレスをぶちこんでやってください。
おはようございます。今日もごくろうさまです。
周囲からの誤解を恐れずに、このスレの住人の為に、
罵倒を続けるあなたの姿には感動します。今日も世界中の肥満の為に、
神がかったレスをぶちこんでやってください。
262 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 11:49:46 ID:XUZ+fXEw0
>>260
「１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって」
→「ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に
芳しくない方を対象にしていますので、 レスについても気をつけた方が良いと思います。」
論理の対立。矛盾してるね。
「１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって」
→「ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に
芳しくない方を対象にしていますので、 レスについても気をつけた方が良いと思います。」
論理の対立。矛盾してるね。
>>254
ボクシングジム、不健康野郎にはいいと思うんだけどな。
俺は175cm41kgのガリ男君でちょっと平地を歩いただけで翌日からヒザ関節に激痛走るようなニーｔだったけど、
ジム行って60kgの普通体型になったよ。
最初はただボクシングの立ち方でずっと立ってるだけとか、1時間くらいずっとストレッチだったけどねｗ
半年後にはステップワークとかスイスイできるようになったよ。
ボクシングジム、不健康野郎にはいいと思うんだけどな。
俺は175cm41kgのガリ男君でちょっと平地を歩いただけで翌日からヒザ関節に激痛走るようなニーｔだったけど、
ジム行って60kgの普通体型になったよ。
最初はただボクシングの立ち方でずっと立ってるだけとか、1時間くらいずっとストレッチだったけどねｗ
半年後にはステップワークとかスイスイできるようになったよ。
264 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 12:26:51 ID:lbhjR/ny0
>>262
そうですね。すみません。
解ってもらおうという気持ちのあまりに、あとから
「１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって」
この文章を追加してしまいました。この部分は端折ってください。
私が一番伝えたいことは、
「ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に
芳しくない方を対象にしていますので、 レスについても気をつけた方が良いと思います。」
ということです。よろしく。
そうですね。すみません。
解ってもらおうという気持ちのあまりに、あとから
「１０ｇというのはあくまで巷で言われている一般的な例であって」
この文章を追加してしまいました。この部分は端折ってください。
私が一番伝えたいことは、
「ここは普通の健康スレではなく、「ダイエッ」しかも１００キロ越えという健康的に
芳しくない方を対象にしていますので、 レスについても気をつけた方が良いと思います。」
ということです。よろしく。
265 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 12:32:39 ID:lbhjR/ny0
>>263
ガリガリと１００越えの不健康な人は、
ボクシングの同じメニューで健康になれるということでしょうか？
食事や身体にかかる負担などの面を考慮するとそれは、ちょっと違うような気がします。
ボクシング健康法を否定しているのではないですよ。
あくまでも、
ガリガリと１００越えの不健康な人は、
ボクシングの同じメニューで健康になれるということでしょうか？
というところです。
ガリガリと１００越えの不健康な人は、
ボクシングの同じメニューで健康になれるということでしょうか？
食事や身体にかかる負担などの面を考慮するとそれは、ちょっと違うような気がします。
ボクシング健康法を否定しているのではないですよ。
あくまでも、
ガリガリと１００越えの不健康な人は、
ボクシングの同じメニューで健康になれるということでしょうか？
というところです。
>>265
同じメニューではたぶん無理だと思います。
俺の言いたかったことは、最初から無理なことはトレーナーも言わないし、
その人用のメニューを組んでもらえるってことです。
太ってる人ならたぶん軽い食事制限と色んなストレッチ、ウォーキングになるんじゃないでしょうか。
俺もその道の玄人じゃないからはっきり言えないけど、その道のプロがきちんと面倒みてくれますよ。
ちなみにうちのジムには今現在90↑の人とか膝関節炎の人がいます。
同じメニューではたぶん無理だと思います。
俺の言いたかったことは、最初から無理なことはトレーナーも言わないし、
その人用のメニューを組んでもらえるってことです。
太ってる人ならたぶん軽い食事制限と色んなストレッチ、ウォーキングになるんじゃないでしょうか。
俺もその道の玄人じゃないからはっきり言えないけど、その道のプロがきちんと面倒みてくれますよ。
ちなみにうちのジムには今現在90↑の人とか膝関節炎の人がいます。
267 ：103㌔：2008/07/25(金) 21:57:59 ID:NtWMxAKV0
今日は96.8㌔。
昨夜は減量のことをすっかり忘れて、ハンバーガーとマックフルーリーを
食ってしまった・・・・最近油断し過ぎだね・・・
昨夜は減量のことをすっかり忘れて、ハンバーガーとマックフルーリーを
食ってしまった・・・・最近油断し過ぎだね・・・
和食に切り替えたら？？
それだけでも違ってくるよ
それだけでも違ってくるよ
269 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 22:48:43 ID:M/m5S7rOO
夏バテしてしまう。
270 ：病弱名無しさん：2008/07/25(金) 23:32:19 ID:aBUZx/mx0
過度に太ってる奴はたいてい炭水化物中毒だから、しばらく主食系を絶て
他食っていいから
他食っていいから
271 ：おデブ：2008/07/26(土) 02:28:10 ID:LIbq84FlO
最近０カロリーの飲み物やデザートって結構発売してますよね。おやつはにもってこいですな。
>>269
うな重美味しかったお。
うな重美味しかったお。
273 ：病弱名無しさん：2008/07/26(土) 06:41:10 ID:hCnGLg8p0
日々の運動のせいだろうか？
ワイン２本にイタリア料理のディナー、しかもパンおかわりしたのに、
体重が増えてない。それどころか少し減っている。最近、代謝が上がったと思っていたけど、
ここまで効果があるとは・・・。
ワイン２本にイタリア料理のディナー、しかもパンおかわりしたのに、
体重が増えてない。それどころか少し減っている。最近、代謝が上がったと思っていたけど、
ここまで効果があるとは・・・。
274 ：病弱名無しさん：2008/07/26(土) 09:36:56 ID:HHuvhxb8O
275 ：病弱名無しさん：2008/07/26(土) 09:37:53 ID:HHuvhxb8O
276 ：おデブ：2008/07/26(土) 10:05:17 ID:LIbq84FlO
まいっちんぐ。
筋肉も減るのに代謝が上がるってことあるんだろうか
何を食っても太らない俺からしたらちょっと肉わけてほしい・・・
279 ：103㌔：2008/07/26(土) 21:29:13 ID:Iwa4gDAy0
今日は96.4㌔。
反省して夜は炭水化物を抜いた。
反省して夜は炭水化物を抜いた。
ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1217065367/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1217065367/
上のほうで水と塩がどうの書いてた人涙目だな
282 ：病弱名無しさん：2008/07/27(日) 08:38:53 ID:z8t/faNAO
283 ：病弱名無しさん：2008/07/27(日) 13:01:46 ID:mkU5lmqiO
283
お前がな。
お前がな。
285 ：４０代、１００ｋ：2008/07/27(日) 19:04:31 ID:Czct1QoV0
おとといから、腹八分目ぐらいにして（それでも1800カロリーはとってるが）
昨日、今日と１３Ｋずつ歩いたよ。汗がショッペえ、ショッペえ。汗だくだけど
気持ちのいいこと。シャワー浴びて体重はかったらなんと９６．６ｋｇ。
水１？イッキいったんで結構もどったけどデブは３～４ｋの変動はすぐだね。
＞103㌔さん てスレ主さんでしょ？すぐに追いつき追い越すぜ～
昨日、今日と１３Ｋずつ歩いたよ。汗がショッペえ、ショッペえ。汗だくだけど
気持ちのいいこと。シャワー浴びて体重はかったらなんと９６．６ｋｇ。
水１？イッキいったんで結構もどったけどデブは３～４ｋの変動はすぐだね。
＞103㌔さん てスレ主さんでしょ？すぐに追いつき追い越すぜ～
286 ：４０代、１００ｋ：2008/07/27(日) 19:08:34 ID:Czct1QoV0
水１？→水１リットルね
287 ：病弱名無しさん：2008/07/27(日) 19:38:00 ID:HZqf1d+CO
いきなり13キロも歩いて大丈夫か？
明日あたり疲れがどっとでるんじゃない？
それとも普段から歩いてるのかな？
明日あたり疲れがどっとでるんじゃない？
それとも普段から歩いてるのかな？
288 ：４０代、１００ｋ：2008/07/27(日) 20:46:12 ID:Czct1QoV0
>>287
御心配感謝致します。ウォーキング歴２０年。（と言っても月１ペース）
２０代のころはよく歩いてたからね。ペースやストレッチなど身に付いてるよ。
それより、今の万歩計はすごいね。距離、消費カロリー、Ｅｘ歩行とやらまで表示。
今日は１６３３２歩、１２．８８ｋｍ、９５４カロリー消費、と出ますた。
御心配感謝致します。ウォーキング歴２０年。（と言っても月１ペース）
２０代のころはよく歩いてたからね。ペースやストレッチなど身に付いてるよ。
それより、今の万歩計はすごいね。距離、消費カロリー、Ｅｘ歩行とやらまで表示。
今日は１６３３２歩、１２．８８ｋｍ、９５４カロリー消費、と出ますた。
289 ：103㌔：2008/07/27(日) 21:58:13 ID:TpmDN57h0
今日は95.8㌔です。
思ったより早く95㌔代に入りました。でもマックフルーリー食いたいっす・・・
朝は丼もの、昼は炒飯、晩飯は・・・やめておこうかな、もう遅いし。
思ったより早く95㌔代に入りました。でもマックフルーリー食いたいっす・・・
朝は丼もの、昼は炒飯、晩飯は・・・やめておこうかな、もう遅いし。
>>289
おっ！減ってるじゃん！！
マックフルーリーは月に1回くらいならいいんじゃない？
それよりも丼、炒飯とご飯大好きっぽい感じがｗ
今食べてるものを変えたくないなら量を3分の2くらいに減らしてみてはどうだろう？
おっ！減ってるじゃん！！
マックフルーリーは月に1回くらいならいいんじゃない？
それよりも丼、炒飯とご飯大好きっぽい感じがｗ
今食べてるものを変えたくないなら量を3分の2くらいに減らしてみてはどうだろう？
291 ：病弱名無しさん：2008/07/28(月) 00:01:17 ID:bZaRI2a10
ていうか、太っててもいいけど、夏場の汗の臭いをなんとかして下さい。
汗の酸っぱい臭いと、男性特有の加齢臭のようなあのイヤな臭い。
臭いです！臭すぎです！！
汗の酸っぱい臭いと、男性特有の加齢臭のようなあのイヤな臭い。
臭いです！臭すぎです！！
ちょ・・・ダイエッターに丼物はアウトだろうｗ しかも昼にも油物ｗ
米が一番くる。
マックはまだ許せる。週に一度くらいならだが。
中々減らないのもしかたがないかもな。
米が一番くる。
マックはまだ許せる。週に一度くらいならだが。
中々減らないのもしかたがないかもな。
念願の標準＋５キロまできたので、今日は思い切ってカレー食った
うめえ まじうめえ
明日の夜もカレー食う
うめえ まじうめえ
明日の夜もカレー食う
太ってる人が臭いっていうのはあくまでイメージだろう
あと汗をかきやすく、無頓着な人間はその汗をそのままにしたりするから
太っていても毎日風呂に入って清潔にしている人間は臭くない
あと汗をかきやすく、無頓着な人間はその汗をそのままにしたりするから
太っていても毎日風呂に入って清潔にしている人間は臭くない
296 ：病弱名無しさん：2008/07/28(月) 13:03:33 ID:c6R0nLm8O
>>295
暑苦しい＆邪魔
暑苦しい＆邪魔
まぁ暑苦しい＆邪魔 は事実だな
あれここってID1日おきで変わるんじゃないんだ
どの板も大抵0時でそ。
あとはIPが変わったら当然IDも変わる。
あとはIPが変わったら当然IDも変わる。
300 ：病弱名無しさん：2008/07/28(月) 19:24:40 ID:FKffwt4u0
>>294、295
この前店に来た、180センチ、体重130キロ位の大男、ものすっごく臭かったです。
酸っぱい臭いと、体臭が。
男にはわからないのかなあ？女性は皆、気づいてますよ。
本当にデブの人は臭いです。
この前店に来た、180センチ、体重130キロ位の大男、ものすっごく臭かったです。
酸っぱい臭いと、体臭が。
男にはわからないのかなあ？女性は皆、気づいてますよ。
本当にデブの人は臭いです。
最高103ｋ」で今98ｋ。
食いすぎとストレスで胃潰瘍再発…
いてぇよう。
それでも食いたいと思う自分氏ね。
食いすぎとストレスで胃潰瘍再発…
いてぇよう。
それでも食いたいと思う自分氏ね。
302 ：103㌔：2008/07/29(火) 01:07:43 ID:fV+Ft2VJ0
今日は96.2㌔。
水をガブ飲みしすぎたかも・・・
水をガブ飲みしすぎたかも・・・
てめえらなんで美容板にいるんだよコラ。デブ板とかダイエット板無いのか？少なくとも健康板でやるべきだろが。頑張れコラ。
炭水化物控えて、水飲め！でも梅干しとかで塩分取るのも忘れんなよ。週一でもちゃんと運動したら全然違うからな、サボるんじゃねーぞコラ。
炭水化物をちゃーんと控えたら、たまに肉とか食ってもいいからダイエットを続けるんだぞ。頑張れ！
炭水化物控えて、水飲め！でも梅干しとかで塩分取るのも忘れんなよ。週一でもちゃんと運動したら全然違うからな、サボるんじゃねーぞコラ。
炭水化物をちゃーんと控えたら、たまに肉とか食ってもいいからダイエットを続けるんだぞ。頑張れ！
誤爆ですらねぇよ。ここは健康板じゃねーかよ。オレが板間違えましたよ。すみません
素直だな
306 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 07:01:01 ID:UqM3u1Qd0
やっぱジョギングがいい。みんな早くある程度痩せて走れるようになってほしい。
実はこの３日間ジョギングを休んで、毎日ワイン１本以上飲んで、朝から夜までパスタやら生ハムやら食って、
最後の日には、中華バイキングで腹いっぱい食って、昨日体重計るとやっぱ２キロ太った。
けれども一晩寝て、さっき走って帰ってきたら、汗の分もあるだろうけど、なんと２・５キロ痩せてた。
やっぱ体質改善が一番だ。有酸素運動で内筋を鍛えて代謝をあげようよ。
実はこの３日間ジョギングを休んで、毎日ワイン１本以上飲んで、朝から夜までパスタやら生ハムやら食って、
最後の日には、中華バイキングで腹いっぱい食って、昨日体重計るとやっぱ２キロ太った。
けれども一晩寝て、さっき走って帰ってきたら、汗の分もあるだろうけど、なんと２・５キロ痩せてた。
やっぱ体質改善が一番だ。有酸素運動で内筋を鍛えて代謝をあげようよ。
307 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 07:23:32 ID:de93TC230
308 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 07:24:28 ID:de93TC230
関係ないがID:JssoFh0SOに軽く惚れた。
309 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 07:50:13 ID:UqM3u1Qd0
>>307
いやいや、これだけの単発じゃないんだ。
ジョギング始めて、かれこれ３ヶ月になったんだけど、
最近は１日３０００カロリー食っても、太らない。
俺のダイエットはもう体重キープの状態まできてるんだけど、
きっと２０００カロリーくらいにしたら、まだ痩せるかも。
その前に２０００カロリーじゃ、走ってるとバテてくる。
ジョギングでもいきなりは痩せないよ。走り出した最初の頃は、
食事制限してても今より体重の減りが悪かった。それでも毎日しんどくても続けてるんで今の体質があるんだと思う。
やっぱダイエットで目指すは、食べても太らない体作りが目標だと思う。
まぁ、俺はよかれと思って朝からわざわざ２ちゃんに結果報告したんだけど、
信じる信じないは、自由だし、そんな目くじら立てて朝からキーキー言うなよ、
というのが本音です。
いやいや、これだけの単発じゃないんだ。
ジョギング始めて、かれこれ３ヶ月になったんだけど、
最近は１日３０００カロリー食っても、太らない。
俺のダイエットはもう体重キープの状態まできてるんだけど、
きっと２０００カロリーくらいにしたら、まだ痩せるかも。
その前に２０００カロリーじゃ、走ってるとバテてくる。
ジョギングでもいきなりは痩せないよ。走り出した最初の頃は、
食事制限してても今より体重の減りが悪かった。それでも毎日しんどくても続けてるんで今の体質があるんだと思う。
やっぱダイエットで目指すは、食べても太らない体作りが目標だと思う。
まぁ、俺はよかれと思って朝からわざわざ２ちゃんに結果報告したんだけど、
信じる信じないは、自由だし、そんな目くじら立てて朝からキーキー言うなよ、
というのが本音です。
310 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 09:21:02 ID:de93TC230
>>309
いや、キーキー言ったわけじゃないんだ。事実を述べたまでで。
いや、キーキー言ったわけじゃないんだ。事実を述べたまでで。
>>300
それはお前はそういうデブに会ったってだけの話だろ？
それでみんなが臭いって結論に持ってくのが馬鹿の特徴なんだよ
俺は昨日郵便局でフロア中に充満する程のホームレス臭漂わせてる
ガリオヤジに会ったよ、要するに人の臭いはケアしてるかしてないか
清潔かどうかが問題で、デブはだらしない奴が多く
風呂にも入らないようなタイプも割合的に多いからそう思えるだけだろう
実際80キロ台である俺は風呂にも毎日入るし絶対に臭くないと断言できる
身の回りの太り気味の人間にも臭い人間なんていないよ
街中や電車内でたまに会う臭い人間の体型は様々で
体型は関係ないと感じるしね、イメージと印象の問題だろう
ただ面積的に邪魔なのは認める
それはお前はそういうデブに会ったってだけの話だろ？
それでみんなが臭いって結論に持ってくのが馬鹿の特徴なんだよ
俺は昨日郵便局でフロア中に充満する程のホームレス臭漂わせてる
ガリオヤジに会ったよ、要するに人の臭いはケアしてるかしてないか
清潔かどうかが問題で、デブはだらしない奴が多く
風呂にも入らないようなタイプも割合的に多いからそう思えるだけだろう
実際80キロ台である俺は風呂にも毎日入るし絶対に臭くないと断言できる
身の回りの太り気味の人間にも臭い人間なんていないよ
街中や電車内でたまに会う臭い人間の体型は様々で
体型は関係ないと感じるしね、イメージと印象の問題だろう
ただ面積的に邪魔なのは認める
312 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 13:39:47 ID:as/Xz+bMO
313 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 14:09:30 ID:as/Xz+bMO
314 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 16:25:59 ID:UqM3u1Qd0
315 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 16:42:53 ID:de93TC230
今日の痛い子
ID:UqM3u1Qd0
ネットで必死に自尊心守るまえに、やせろ
ID:UqM3u1Qd0
ネットで必死に自尊心守るまえに、やせろ
316 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 16:57:18 ID:as/Xz+bMO
>>314
そのありえないから豚になったんだろ
そのありえないから豚になったんだろ
標準に近づくにつれ痩せにくくなるのはなぜなんですよ
>>317
マジで言ってるのか？もしかして馬鹿ですか？
マジで言ってるのか？もしかして馬鹿ですか？
319 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 17:23:41 ID:UqM3u1Qd0
320 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 18:16:37 ID:de93TC230
毎日ワイン一本飲んでる奴のどこが健康体なんだよ
もういいじゃん、喧嘩すんな
322 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 18:44:16 ID:as/Xz+bMO
323 ：103㌔：2008/07/29(火) 21:14:30 ID:fV+Ft2VJ0
今日は96.6㌔。
今日はあまり体を動かさなかったからかな？
明日もがんばんべ～
今日はあまり体を動かさなかったからかな？
明日もがんばんべ～
324 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 21:43:16 ID:as/Xz+bMO
>>323
おまえは何の努力もしてないじゃんか
おまえは何の努力もしてないじゃんか
325 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 22:19:38 ID:x4/U4KxeO
痩せた！
326 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 22:52:52 ID:QgeLef/v0
327 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 23:00:38 ID:T0NDW0cX0
あんたら
何の仕事してるの？
当然、独身、彼女なし
だよね？
やせたらいい人生がはじまるぜ！
超がんがれよ。
何の仕事してるの？
当然、独身、彼女なし
だよね？
やせたらいい人生がはじまるぜ！
超がんがれよ。
328 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 23:00:44 ID:as/Xz+bMO
329 ：病弱名無しさん：2008/07/29(火) 23:05:10 ID:QgeLef/v0
>>328
大きな釣り餌だな。もっと素直になれよｗ
大きな釣り餌だな。もっと素直になれよｗ
330 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 01:22:07 ID:PDgmB7Gd0
おまえら、仲良くしろよｗ
しかし、わざわざここに来て煽っている人は何がしたいんだかｗ
しかし、わざわざここに来て煽っている人は何がしたいんだかｗ
331 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 01:46:37 ID:t2NcanG00
煽っている人は、太ってないこと意外もう何も魅力ないんでしょうな。
デブ以外の人間には、もう何も言えない劣等感の塊だよ。
デブ以外の人間には、もう何も言えない劣等感の塊だよ。
332 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 05:52:55 ID:s/vfFvO50
ID:UqM3u1Qd0 = ID:QgeLef/v0
自分の文章表現の拙さを棚に上げ、指摘されるとイイワケ。
自分から勝手に書き込みしだしたくせに、痛いところをつかれると
「俺の体重を、２ちゃんで聞いて何か嬉しいことでもあるのか？」
と、典型的な逃げ。
冷静ぶって顔真っ赤なボクちゃんは、たぶん今日もﾌｧﾋﾞｮﾙことでしょう。
自分の文章表現の拙さを棚に上げ、指摘されるとイイワケ。
自分から勝手に書き込みしだしたくせに、痛いところをつかれると
「俺の体重を、２ちゃんで聞いて何か嬉しいことでもあるのか？」
と、典型的な逃げ。
冷静ぶって顔真っ赤なボクちゃんは、たぶん今日もﾌｧﾋﾞｮﾙことでしょう。
このスレに来て書き込みしてる以上、仲間とは言わないがダイエットの必要を感じてる者同士な訳だからさ、無益な言い争いはよそうぜ
334 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 15:14:54 ID:t2NcanG00
豚豚言って荒らしてる奴はダイエットの必要ないみたいだよ。
335 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 16:40:23 ID:bm8I7UU7O
豚って言われると嫌なの？
337 ：４０代、１００ｋ：2008/07/30(水) 19:01:26 ID:sMn84rpo0
なにらや、騒がしいね。 約１名イタイ奴がいるだけ。相手にするな。
土、日、歩いて月、火は歩かず１８００カロリーを守って水分は３㍑普段より摂った。
そして睡眠時間は１０時間ずつ。これが大切なんだな。さっき仕事から帰ってきて計る
と９７．４ｋ。こんなもんだろう。今から飯食って歩きにいってくるよ。今日は７ｋｍ
ぐらいだな。明日、あさってはまた充分睡眠とって土日がんがん歩くぜ～
土、日、歩いて月、火は歩かず１８００カロリーを守って水分は３㍑普段より摂った。
そして睡眠時間は１０時間ずつ。これが大切なんだな。さっき仕事から帰ってきて計る
と９７．４ｋ。こんなもんだろう。今から飯食って歩きにいってくるよ。今日は７ｋｍ
ぐらいだな。明日、あさってはまた充分睡眠とって土日がんがん歩くぜ～
338 ：病弱名無しさん：2008/07/30(水) 19:03:53 ID:bm8I7UU7O
>>337
四十代で百キロ豚って確実に死がすぐそこだな
四十代で百キロ豚って確実に死がすぐそこだな
339 ：103㌔：2008/07/30(水) 21:57:41 ID:+Txm/kPr0
今日は96.2㌔。
増えたり減ったり、そのままだったり・・・でもちょっとずつ減ってる。
・・・って思い込まないと楽しくない、減量って。
増えたり減ったり、そのままだったり・・・でもちょっとずつ減ってる。
・・・って思い込まないと楽しくない、減量って。
毎日一日一食でパン二枚だけでここ数日すごしてたらゴイゴイ体重減った
80㌔になりました
80㌔になりました
341 ：おデブ：2008/07/30(水) 22:46:36 ID:hyxw9FH8O
103キロさんは有酸素運動してますか？
342 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 13:37:30 ID:V/pTfLXA0
断食しろ、デブどもｗｗｗ
343 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 16:28:01 ID:KjEeyTfSO
アナルって臭くね？
以前停滞期かもって書き込みしたものです
月末まで体重計に乗らないようにし、ストレス回避してきました
今日ようやく体重を量ってみた結果
86.8キロ、体脂肪26.7％になってました
停滞期はいつの間にか脱出したようです
ここのところの猛暑でウォーキングのほうがサボり気味なのですが
またこれで頑張れそうです
次の停滞期が出来るだけ遅く来ることを祈ってます
月末まで体重計に乗らないようにし、ストレス回避してきました
今日ようやく体重を量ってみた結果
86.8キロ、体脂肪26.7％になってました
停滞期はいつの間にか脱出したようです
ここのところの猛暑でウォーキングのほうがサボり気味なのですが
またこれで頑張れそうです
次の停滞期が出来るだけ遅く来ることを祈ってます
345 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 20:34:07 ID:v3IM0wb7O
>>344
デブに停滞期などない
デブに停滞期などない
346 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 21:02:48 ID:ldt2md7X0
347 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 22:47:53 ID:xLxm1nps0
348 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 22:55:05 ID:v3IM0wb7O
349 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 23:15:03 ID:xLxm1nps0
ここは匿名掲示板だよ。２ちゃんだけの関係の間柄で、実際にしかも物質的に
他人を不幸に陥れるなんて、そうとう特別なことがない限りできないだろ・・・。
そういう短絡的で、目の前しか見れてない発言をみてると、ますますアホ女に見えてくる。
他人を不幸に陥れるなんて、そうとう特別なことがない限りできないだろ・・・。
そういう短絡的で、目の前しか見れてない発言をみてると、ますますアホ女に見えてくる。
350 ：病弱名無しさん：2008/07/31(木) 23:56:49 ID:ldt2md7X0
351 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 00:24:59 ID:yJbjzi9cO
352 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 00:33:26 ID:Mpgyth0j0
書き込みのタイミングみてもほとんど１日中２ちゃんにべったりだし、
この人って実はまるまる太って旦那にも相手してもらえない淋しい主婦のような気がしてきた。
この人って実はまるまる太って旦那にも相手してもらえない淋しい主婦のような気がしてきた。
353 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 00:49:01 ID:TkS2Z2LK0
確かにべったりだね。しかもＩＤ変えての自演ばかり。
結局、上の方の荒しも、ほとんどこいつの単独犯だな。
早く死ね、死ね、死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
結局、上の方の荒しも、ほとんどこいつの単独犯だな。
早く死ね、死ね、死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
354 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:02:40 ID:yJbjzi9cO
355 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:15:51 ID:TkS2Z2LK0
356 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:24:28 ID:Mpgyth0j0
たしか、w←これの数が多いほうが、それだけ必死なんだたっけ？
357 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:25:29 ID:mpdOcshpO
一生ピザでも食ってろ！
358 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:35:26 ID:TkS2Z2LK0
携帯からのＩＤ変えできたよｗ
取り残されるって、かわいそ。死んじゃおーよｗ
取り残されるって、かわいそ。死んじゃおーよｗ
359 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:35:41 ID:Mpgyth0j0
>>365のような指摘されて、イキナリｗを使わなくなるというのもどうしたものかなぁ。
案外、気にする性格だったり。どうせなら、開き直って沢山使えばいいのに。
案外、気にする性格だったり。どうせなら、開き直って沢山使えばいいのに。
360 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 01:36:27 ID:Mpgyth0j0
ありゃ、ｱﾝｶ間違えた>>356だった。
361 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 02:06:43 ID:TkS2Z2LK0
>345,354,357
どっかいっちまったか。
携帯からのＩＤ証明も知らずに自演するなんて
荒しにもなってねーな。己のバカさらけだしたようなもんだｗｗｗ
どっかいっちまったか。
携帯からのＩＤ証明も知らずに自演するなんて
荒しにもなってねーな。己のバカさらけだしたようなもんだｗｗｗ
362 ：103㌔：2008/08/01(金) 02:15:24 ID:ufCl7AD00
>>341
してないですね。
今のところは晩飯の制限だけです。
今日は96.0㌔。
最近は今まで以上によく噛むようにしてる。すると不思議なことに満腹感が持続
する感じがします。まぁ、気のせいでしょうけど。
してないですね。
今のところは晩飯の制限だけです。
今日は96.0㌔。
最近は今まで以上によく噛むようにしてる。すると不思議なことに満腹感が持続
する感じがします。まぁ、気のせいでしょうけど。
(･∀･)。ｏ ○ （相手する奴も同類だと何故気がつかんのだアムロよ。）
364 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 09:18:40 ID:yJbjzi9cO
365 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 10:20:54 ID:TkS2Z2LK0
366 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 12:11:52 ID:yJbjzi9cO
>>365
起きてすぐはお前だろｗ
起きてすぐはお前だろｗ
367 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 12:26:38 ID:TkS2Z2LK0
やっぱ、べったりだな。しかもオウム返し。気持ちワル杉！
368 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 12:51:50 ID:yJbjzi9cO
369 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 13:01:20 ID:TkS2Z2LK0
その百キロデブに気持ちワリー、と思われるお前。
370 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 13:23:45 ID:yJbjzi9cO
>>369
百キロ豚は皆から邪魔者扱いだろ(笑)
百キロ豚は皆から邪魔者扱いだろ(笑)
371 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 13:41:47 ID:TkS2Z2LK0
皆から邪魔者扱いされるお前。
372 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 14:02:16 ID:yJbjzi9cO
373 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 14:26:54 ID:TkS2Z2LK0
お前の人生、疎外の連続。
２ｃｈに来ても疎外。しかも、会ったことねー奴らに。
顔も見たことねーのに疎外され。人間性が問題。
お前、一生が疎外人間なんだよ！早く逝った方が自分の為にもなるぞｗｗ
２ｃｈに来ても疎外。しかも、会ったことねー奴らに。
顔も見たことねーのに疎外され。人間性が問題。
お前、一生が疎外人間なんだよ！早く逝った方が自分の為にもなるぞｗｗ
374 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 14:45:28 ID:yJbjzi9cO
375 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 14:56:15 ID:TkS2Z2LK0
お前、なんで疎外されるの？
なんで嫌われるの？
なんで一人だけになっちゃうの？
ここに来てるデブだけ、じゃなく
お前の周りの人からいつも疎外されるのはなぜ？
気持ちワリ
なんで嫌われるの？
なんで一人だけになっちゃうの？
ここに来てるデブだけ、じゃなく
お前の周りの人からいつも疎外されるのはなぜ？
気持ちワリ
376 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 15:00:49 ID:TkS2Z2LK0
ちと、考えてるだけでマジ気持ち悪くなってきた。
悲しき、疎外人生・・・ オエッ！
悲しき、疎外人生・・・ オエッ！
377 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 15:23:14 ID:4S9bkHAp0
ひとりでなに言ってんじゃこの馬鹿
378 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 15:36:34 ID:yJbjzi9cO
379 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 15:50:47 ID:TkS2Z2LK0
出たよ、自演。 オエッ！
380 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 15:53:51 ID:TkS2Z2LK0
気持ちワル！
381 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 16:31:22 ID:TkS2Z2LK0
382 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 16:33:17 ID:yJbjzi9cO
383 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 16:41:32 ID:TkS2Z2LK0
お前、１日中暇＊３６５日。 気持ちワリー！
384 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 19:24:30 ID:Fx5tSLw80
385 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 19:25:46 ID:/pDMOj9j0
二人とも仲いいなー
386 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 19:42:40 ID:Vv/fys1Q0
長寿スレのわりに人いないなぁ…
みんな順調じゃないん？
みんな順調じゃないん？
387 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 19:43:59 ID:TkS2Z2LK0
アディオース！！！
痛い子ちゃん（382）の相手は疲れまするｗ
痛い子ちゃん（382）の相手は疲れまするｗ
388 ：103㌔：2008/08/01(金) 20:27:54 ID:ufCl7AD00
今日は96.2㌔。
停滞してますね。自重自重・・
停滞してますね。自重自重・・
前スレみたら103キロさんは6月19日にダイエット決意してるね
約1ヵ月半で6キロか
ペースとしては遅くないんだろうけど、減っていかないと心が折れそうになりますよね
1ヶ月で体重の5％以上痩せると停滞期発動って言われてるけど、そこまで到達してなさそうだし・・・
夜の食事だけ気をつけてるってあるけど
朝昼も腹八分目にしてみたらどうだろ
約1ヵ月半で6キロか
ペースとしては遅くないんだろうけど、減っていかないと心が折れそうになりますよね
1ヶ月で体重の5％以上痩せると停滞期発動って言われてるけど、そこまで到達してなさそうだし・・・
夜の食事だけ気をつけてるってあるけど
朝昼も腹八分目にしてみたらどうだろ
390 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 23:06:09 ID:yJbjzi9cO
391 ：病弱名無しさん：2008/08/01(金) 23:42:12 ID:TkS2Z2LK0
キモティワリー奴が出現しています。
みなさんスルーで！
みなさんスルーで！
392 ：病弱名無しさん：2008/08/02(土) 20:11:55 ID:+397da2z0
人いないですね
393 ：103㌔：2008/08/02(土) 20:59:33 ID:6gYcIrES0
今日は95.8㌔。
昼の弁当のご飯の量を少し減らすことにしました。
「この位大丈夫」みたいな気持ちが出てきてるもんで。
一時期に比べると、「夜は米食えないんだから」って思うもんだから、
やたら弁当に詰め込んでた気がする。
昼の弁当のご飯の量を少し減らすことにしました。
「この位大丈夫」みたいな気持ちが出てきてるもんで。
一時期に比べると、「夜は米食えないんだから」って思うもんだから、
やたら弁当に詰め込んでた気がする。
85kgまでは楽に行けるだろ。
そこから先は、その意識では難しいかもしれない。
そこから先は、その意識では難しいかもしれない。
395 ：病弱名無しさん：2008/08/02(土) 22:37:50 ID:sD3ENiTW0
有酸素運動で内筋を貯筋して、代謝のよい体つくりをするべき。
食い物を減らすだけのダイエットは、けっきょく食うと元に戻ってしまう。
396 ：４０代、１００ｋ：2008/08/03(日) 22:22:00 ID:KzSgvu2B0
昨日、休日出勤となったため歩けず。
今日は張りきって歩いたが、めちゃくちゃ暑かった。
暑い中ダラダラ汗をかきながら、ってのは好きな方だが
今日の暑さはこたえた。ペースが落ちる、落ちる。それでも目標クリアー。
１６１４１歩、１２．６２ｋｍ、９３８カロリー消費。シャワー後の体重９５．８ｋ。
ジリジリとしか痩せないが、今は気にせず。ただショっぺい汗は出なくなった。
今日は張りきって歩いたが、めちゃくちゃ暑かった。
暑い中ダラダラ汗をかきながら、ってのは好きな方だが
今日の暑さはこたえた。ペースが落ちる、落ちる。それでも目標クリアー。
１６１４１歩、１２．６２ｋｍ、９３８カロリー消費。シャワー後の体重９５．８ｋ。
ジリジリとしか痩せないが、今は気にせず。ただショっぺい汗は出なくなった。
397 ：103㌔：2008/08/03(日) 22:41:04 ID:jwtZj3QH0
今日は95.6㌔。
取り組みが甘いのは確かなんだけど、まぁ見守ってほしいっすね・・・
取り組みが甘いのは確かなんだけど、まぁ見守ってほしいっすね・・・
398 ：病弱名無しさん：2008/08/03(日) 22:55:44 ID:oTYnjaEa0
楽しくないダイエットなんてありえないからね～
それなりにちゃんと食って、運動して痩せないと、
ストレスたまる一方で逆効果だと思う。
それなりにちゃんと食って、運動して痩せないと、
ストレスたまる一方で逆効果だと思う。
400 ：病弱名無しさん：2008/08/04(月) 01:28:30 ID:LHa8duvRO
>>397
甘えんな死ね
甘えんな死ね
94.5KGになりました。
というか7/31からの4日間で98KGから一気にへりました。
なんでだろう、4日間ずっと歩いたからかな。
やってきたことは腹筋、ダンベル、2日に一度のウォーキング2時間
断食とか得にしなかったんだけど、うーむ。。。
というか7/31からの4日間で98KGから一気にへりました。
なんでだろう、4日間ずっと歩いたからかな。
やってきたことは腹筋、ダンベル、2日に一度のウォーキング2時間
断食とか得にしなかったんだけど、うーむ。。。
水分が抜けたんだろう。
昼間もそうだが、今時期は夜も寝汗で結構減るんだ。
昼間もそうだが、今時期は夜も寝汗で結構減るんだ。
403 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 05:39:07 ID:ufnJnFUT0
今まではさ、町の定食屋とか、松屋とかファミレスとかで
ガツガツ食べてたのよ。
自分がデブっての恥ずかしがること無く。
”おう！俺はデブだ！ドリアとハンバーグ定食とｽﾊﾟｹﾞﾃｨ持ってこい！”
みたいな感じでさ。
でも最近、ファミレスとかファストフード入るの恥しくなってきた。
”ぷぷぷwwwファミレスなんかで食べているからデブなんだよお前w”
って笑われているような気がしてさ。
でも、業佐野王将でチャーハン、ラーメン、餃子、天津丼、ご飯大盛り、レバニラ、から揚げ
でガツン！！！と食べたい。
みんな、たまにはドカ食いしてるか？ファミレスとかでさ。
ガツガツ食べてたのよ。
自分がデブっての恥ずかしがること無く。
”おう！俺はデブだ！ドリアとハンバーグ定食とｽﾊﾟｹﾞﾃｨ持ってこい！”
みたいな感じでさ。
でも最近、ファミレスとかファストフード入るの恥しくなってきた。
”ぷぷぷwwwファミレスなんかで食べているからデブなんだよお前w”
って笑われているような気がしてさ。
でも、業佐野王将でチャーハン、ラーメン、餃子、天津丼、ご飯大盛り、レバニラ、から揚げ
でガツン！！！と食べたい。
みんな、たまにはドカ食いしてるか？ファミレスとかでさ。
404 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 06:52:09 ID:3p6jL+cX0
だからさ、みんなあまりにも短期間での体重増減に一喜一憂するのやめようよ
水8リットルくらいは人間飲めるんだからさ。そしたら8kg体重増加だよ
うんちが3日後くらいにでることもあるし
水8リットルくらいは人間飲めるんだからさ。そしたら8kg体重増加だよ
うんちが3日後くらいにでることもあるし
405 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 08:25:30 ID:yJWLp0GtO
太ってていい事なんかないから
ダイエットしたら
会社の女の子で巨漢の子がいるけど二十代で結婚あきらめて家買った。定年まで病気せずに働けんのか？
ダイエットしたら
会社の女の子で巨漢の子がいるけど二十代で結婚あきらめて家買った。定年まで病気せずに働けんのか？
いい事じゃねーか・・・ｗ＞家を買う
大学のときまでは普通の体型だったけど
４年で４０キロ近く太って、３桁突入
いよいよヤバイので７月からダイエット初めてやっと91kgまで落とした
今もハイペースで落としてるが一日の摂取カロリーを
500kcal～800kcalに抑えつつ運動もしてる
空腹にはだいぶ慣れてきたけどたまに凄い空腹感が襲ってくる
というか今がそう。辛いから書き込んで自分の励みにするよｗ
４年で４０キロ近く太って、３桁突入
いよいよヤバイので７月からダイエット初めてやっと91kgまで落とした
今もハイペースで落としてるが一日の摂取カロリーを
500kcal～800kcalに抑えつつ運動もしてる
空腹にはだいぶ慣れてきたけどたまに凄い空腹感が襲ってくる
というか今がそう。辛いから書き込んで自分の励みにするよｗ
408 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 15:56:32 ID:wqG/yB+00
低血糖おこして死ぬぞ
409 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 17:18:52 ID:leSRsfrCO
>>407
空腹感になれてねーじゃん豚
空腹感になれてねーじゃん豚
410 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 17:32:08 ID:wqG/yB+00
うざ
変なのがわいてるな
雑誌とかである詐欺っぽい広告のサイトかしらね？
414 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 21:59:08 ID:ONDBAv7T0
てか、太ってる奴を見下す為に痩せたわけではない。
415 ：病弱名無しさん：2008/08/06(水) 22:43:34 ID:leSRsfrCO
>>414
まだ痩せてないだろ
まだ痩せてないだろ
生姜紅茶おぬぬめ。
代謝上がるし、低体温改善されるし
脂肪燃焼にも役立つで。
代謝上がるし、低体温改善されるし
脂肪燃焼にも役立つで。
417 ：病弱名無しさん：2008/08/07(木) 10:51:43 ID:8ymM+iKL0
まだ変なのがいる・・
418 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 13:16:18 ID:pgc/urmpO
初レスです
身長180
体重85，5
体脂肪22，8です
体重を70キロ台まで落としたい…
なにかオススメのダイエットないですか？
身長180
体重85，5
体脂肪22，8です
体重を70キロ台まで落としたい…
なにかオススメのダイエットないですか？
419 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 16:01:52 ID:deMPH9KyO
420 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 16:06:49 ID:CBuGvyjg0
421 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 18:59:39 ID:UNEx+ZU00
運動なんてなんでもいいし
食事もなんでもいい 体重減らすだけならね
筋肉は維持して脂肪だけ減らしたいとかならめんどい
タンパク質を多くとって炭水化物減らして・・・・続きはWEBで
食事もなんでもいい 体重減らすだけならね
筋肉は維持して脂肪だけ減らしたいとかならめんどい
タンパク質を多くとって炭水化物減らして・・・・続きはWEBで
食事の量を変えただけで１００キロから８０キロへと４～５ヶ月くらいかけて
ゆっくりと痩せてきたのですが、ウエストは縮んだ割に太ももがあまり細くならず
ズボンのサイズを下げる事が出来ずに困ってます。
このまま目標体重の７０キロまでいっても、あんまり太ももの太さは変わらないのでしょうか？
意識的に何かしないといけないとしたら、何をするのが効果的でしょうか
ゆっくりと痩せてきたのですが、ウエストは縮んだ割に太ももがあまり細くならず
ズボンのサイズを下げる事が出来ずに困ってます。
このまま目標体重の７０キロまでいっても、あんまり太ももの太さは変わらないのでしょうか？
意識的に何かしないといけないとしたら、何をするのが効果的でしょうか
423 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 23:10:39 ID:deMPH9KyO
夕食の量半分に減らしたら5キロ痩せた( ﾟдﾟ )
仕事で体動かすから消費は問題ないと思う。
急激に痩せると皮がダルダルになりそうだからすこしづつやるかな
仕事で体動かすから消費は問題ないと思う。
急激に痩せると皮がダルダルになりそうだからすこしづつやるかな
>>422
自分はプールのウォーキングで太ももの肉落ちた気がします。
歩くのは癖もあるし、中々脚全体鍛えるのが難しいとか聞いて
全身まんべんなく負荷がかかると聞いたプールウォーキングやったら
一気に細くなった気がします。細かい理屈は知りませんｗ
でも80は失礼ながらまだ太いですねｗ
70になったら充分細くなると思いますよ。
ちなみに69→63kg減量の時にプールで歩いた時の話です
自分はプールのウォーキングで太ももの肉落ちた気がします。
歩くのは癖もあるし、中々脚全体鍛えるのが難しいとか聞いて
全身まんべんなく負荷がかかると聞いたプールウォーキングやったら
一気に細くなった気がします。細かい理屈は知りませんｗ
でも80は失礼ながらまだ太いですねｗ
70になったら充分細くなると思いますよ。
ちなみに69→63kg減量の時にプールで歩いた時の話です
427 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 09:59:20 ID:IgrOjcukO
デブは理論より食うな
言い訳するな食うな
運動より食うな
言い訳するな食うな
運動より食うな
103→98→96
今のところこんな感じ。胃潰瘍は収まってきたが、ガスが腹にたまる
屁こきマシーンと化してる…
今のところこんな感じ。胃潰瘍は収まってきたが、ガスが腹にたまる
屁こきマシーンと化してる…
429 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 12:15:30 ID:d05j9dQl0
一ヶ月10キロペースで100から70にした
健康的にね 本気出せば誰でもできる
健康的にね 本気出せば誰でもできる
本気を出すのはそれを維持するときだ
そうなんだよね…
まぁまだ意地段階には入ってないけど…
まぁまだ意地段階には入ってないけど…
走りに行こうと思ったら、光化学スモッグ警報が出たぜ
まったくついてないぜ
まったくついてないぜ
434 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 17:46:10 ID:d05j9dQl0
よくリバウンド体質とかいうけど
結局リバウンドする人ってのは食べてるんだ
体重は算数だよ
摂取カロリー＞消費カロリー
なら誰でも太る
結局リバウンドする人ってのは食べてるんだ
体重は算数だよ
摂取カロリー＞消費カロリー
なら誰でも太る
>>434
まぁ身をもって体験すればどういう感じかわかるよ
無理なダイエットとリバウンドを繰り返すころで数百キロになったひととかたまに
テレビでやってるけどダイエットしなければそういう体重にはならないように人間はできてる
ダイエット後のリバウンドは単純な算数ではなく異様な体質ができあがって限界を超えた増え方になる
だから時間をかけて体重を落とせとくさるほど言われてるわけだ
月に1キロを3年がかりで仕上げるというふうなのが理想的
まぁ身をもって体験すればどういう感じかわかるよ
無理なダイエットとリバウンドを繰り返すころで数百キロになったひととかたまに
テレビでやってるけどダイエットしなければそういう体重にはならないように人間はできてる
ダイエット後のリバウンドは単純な算数ではなく異様な体質ができあがって限界を超えた増え方になる
だから時間をかけて体重を落とせとくさるほど言われてるわけだ
月に1キロを3年がかりで仕上げるというふうなのが理想的
436 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 18:36:17 ID:d05j9dQl0
いやすまん俺元ボクサーで何度も減量は経験済みなんだ
あまりマスコミにおどらされないほうがいいよ
ゆっくり減らしていきましょう、なんて言葉に惑わされてるから
みんないつまでたってもやせない。
で、わけのわからないダイエット食品とか本が売れる
減量は算数（数学は必要なし）
カロリーだけ考えていればちゃんとやせる
ただし筋肉減らしたくないとか付加希望がある場合は数学も必要
あまりマスコミにおどらされないほうがいいよ
ゆっくり減らしていきましょう、なんて言葉に惑わされてるから
みんないつまでたってもやせない。
で、わけのわからないダイエット食品とか本が売れる
減量は算数（数学は必要なし）
カロリーだけ考えていればちゃんとやせる
ただし筋肉減らしたくないとか付加希望がある場合は数学も必要
437 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 18:40:36 ID:d05j9dQl0
ちょっと俺うざかったねすまん
気にしないでも続くような楽な方向で考えりゃいいのに。
靴に重り仕込むとか、ご飯の代わりに豆腐食ったりすりゃ結構効果あるもんよ。
靴に重り仕込むとか、ご飯の代わりに豆腐食ったりすりゃ結構効果あるもんよ。
あとは冷たい食べ物は控えめにするべきかなと。
人間って体冷えると燃焼効率が下がる＝太りやすくなる。
夏こそ煮物で凌ぐｗ
人間って体冷えると燃焼効率が下がる＝太りやすくなる。
夏こそ煮物で凌ぐｗ
440 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 22:14:12 ID:7KKsiojT0
でも暑いより寒い方がカロリーは消費するよ。
寒いと体は温度を上げようとするから、冷やすより熱量使うのね。
寒いと体は温度を上げようとするから、冷やすより熱量使うのね。
441 ：病弱名無しさん：2008/08/09(土) 22:57:36 ID:IgrOjcukO
嵐
フードファイターの人達は明らかに
カロリーオーバーだと思うのだが、
太っている人ってあまり居ないよな・・・
カロリーオーバーだと思うのだが、
太っている人ってあまり居ないよな・・・
444 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 00:58:56 ID:DsfcZdfHO
445 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 03:02:01 ID:uEP+Co2U0
しかし、また変なの湧いてるのか・・・。蛆以下だな。
>>440
冷え性、低体温はダイエットの敵って言われてるのに？
冷え性、低体温はダイエットの敵って言われてるのに？
>>446
気温が低いのと冷え性なのは関係ないだろ
気温が低いのと冷え性なのは関係ないだろ
448 ：ボーナス：2008/08/10(日) 11:43:23 ID:h1tzO7zGO
ちゃんと食べて、ガッツリ有酸素運動＆無酸素運動してたら、体重の減りはちょいちょいですが、体脂肪はスルスルと落ちてきた。という自慢をされました。でもすごい！
449 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 12:30:48 ID:uEP+Co2U0
自律神経の異常が原因の冷え性の人は痩せにくい場合もあると思いますよ。
寒い方がカロリーを燃焼する率が高いのは本当。
つまり、通常は寒いとカロリーを燃焼して体が暖めようとするわけで、
冷え性の人は、その暖めようとする力がないのだからね。
寒い方がカロリーを燃焼する率が高いのは本当。
つまり、通常は寒いとカロリーを燃焼して体が暖めようとするわけで、
冷え性の人は、その暖めようとする力がないのだからね。
450 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 14:20:02 ID:DsfcZdfHO
百キロデブが冷え性を理由に言い訳すんな
100キロまで行った人に質問
膝を悪くしませんでしたか？
膝を悪くしませんでしたか？
90キロのオイラが答える
膝を見事に痛めた・・・・
ダイエット始めようとするけど、膝がいたい場合の運動はどうすればいいんですか？
やはり水泳やサイクリングの方が負担はまだ少ないですかね？
膝を見事に痛めた・・・・
ダイエット始めようとするけど、膝がいたい場合の運動はどうすればいいんですか？
やはり水泳やサイクリングの方が負担はまだ少ないですかね？
453 ：ボーナス：2008/08/10(日) 17:18:31 ID:h1tzO7zGO
人によりけりではないでしょうか？お相撲さんでも膝を痛める人もいれば、痛めない人もいらっしゃいますので、俺は174cm103kgですが、毎日時速6kmで二時間ウォーキングしてますが今のところ膝は大丈夫です。26歳です
男性は多少なりとも筋肉量あるからなあ
女性で100越えはどうなんだろうな
女性で100越えはどうなんだろうな
455 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 18:53:38 ID:WDKfdq1r0
自分も膝少し痛かった
今はダイエットして５か月強で104キロから81キロ
身長170ちょいだから体重も60ちょいまで減らす予定
今はダイエットして５か月強で104キロから81キロ
身長170ちょいだから体重も60ちょいまで減らす予定
性別は♀だけど、最高130キロになったことある
今でも十分重いけど、あの時期は自分でもなかったことにしてる…
過激なダイエットばかりで膨れ上がってきたけど
今は健康的なのが一番だとやっとわかり50キロ減らして80キロ
ダイエットしていることを忘れるくらい自然にダイエットしてるので
苦がなく続けられそうな感じがしてます
今でも十分重いけど、あの時期は自分でもなかったことにしてる…
過激なダイエットばかりで膨れ上がってきたけど
今は健康的なのが一番だとやっとわかり50キロ減らして80キロ
ダイエットしていることを忘れるくらい自然にダイエットしてるので
苦がなく続けられそうな感じがしてます
50キロを減らしたのは一気に減らしたというより
まず130キロから100キロまでを1年くらいかけて
食事制限と水泳、筋トレで減量しました
この後、100キロのまま減らず増やさずで数ヶ月生活してたと思います
そこから90キロにするのに半年くらい使いました
この10キロ分は食事制限と規則正しい生活とウォーキングで減らしました
この後また90キロで数ヶ月生活してました
増やさない程度に普通に生活していた感じです
で90キロから80キロまでは自分なりに栄養とかバランスを考えたり
調べたりした健康的なメニューをなるべく3食食べる方法で減らしました
トータルで2年くらいくらいかかったと思います、2年半近くかも
3桁の時はとにかくダイエットをしていることを意識しましたが
今はストレスにならないようになるべくダイエットをしていることを
忘れて、これが自然なんだと思い込むようにしています
まず130キロから100キロまでを1年くらいかけて
食事制限と水泳、筋トレで減量しました
この後、100キロのまま減らず増やさずで数ヶ月生活してたと思います
そこから90キロにするのに半年くらい使いました
この10キロ分は食事制限と規則正しい生活とウォーキングで減らしました
この後また90キロで数ヶ月生活してました
増やさない程度に普通に生活していた感じです
で90キロから80キロまでは自分なりに栄養とかバランスを考えたり
調べたりした健康的なメニューをなるべく3食食べる方法で減らしました
トータルで2年くらいくらいかかったと思います、2年半近くかも
3桁の時はとにかくダイエットをしていることを意識しましたが
今はストレスにならないようになるべくダイエットをしていることを
忘れて、これが自然なんだと思い込むようにしています
459 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 23:03:48 ID:DsfcZdfHO
女で80キロって酷い豚だな
>>457
あと個人的ですが、控えめな量の食事でも食後に何か
冷たいものを食べると満腹感が増すことに気付いて
最近だと0カロリーのシロップを自分で作った抹茶カキ氷か
0カロリーのゼリーとかを食べたりします(実際は8カロリーですが)
今までのダイエットは甘い物なんて絶対に厳禁と思っていましたが
こういうものを食べているとダイエットしてることを忘れて
この食事が当たり前の食事で、前からこんな食事だし
これからこれで満足だと思い込めます
あとスープダイエットをしているわけではないのですが
2chでよく話題になるスープダイエットの燃焼スープに最近ハマって
指定された野菜+他の野菜、きのこ、鶏ささみまたは胸肉を入れて
カレーパウダーで味付けしたものをよく食べています
スープはここ数日なのですが、これと筋トレで－5キロは行けそうです
目標体重は50キロなので、まだまだアドバイスなど出来ない
途中段階の者ですが、自分の中でブームがあると楽しいです
長くなりましてすみません
あと個人的ですが、控えめな量の食事でも食後に何か
冷たいものを食べると満腹感が増すことに気付いて
最近だと0カロリーのシロップを自分で作った抹茶カキ氷か
0カロリーのゼリーとかを食べたりします(実際は8カロリーですが)
今までのダイエットは甘い物なんて絶対に厳禁と思っていましたが
こういうものを食べているとダイエットしてることを忘れて
この食事が当たり前の食事で、前からこんな食事だし
これからこれで満足だと思い込めます
あとスープダイエットをしているわけではないのですが
2chでよく話題になるスープダイエットの燃焼スープに最近ハマって
指定された野菜+他の野菜、きのこ、鶏ささみまたは胸肉を入れて
カレーパウダーで味付けしたものをよく食べています
スープはここ数日なのですが、これと筋トレで－5キロは行けそうです
目標体重は50キロなので、まだまだアドバイスなど出来ない
途中段階の者ですが、自分の中でブームがあると楽しいです
長くなりましてすみません
嵐スルー。
このスレは荒れてないし、回転も速くていいですね
人が少ないダイエットスレは悲しい
話関係ないけど、あまりにも太ると哀れで罵声すら浴びせられないのか
経験上70キロ代が一番リアル生活してると知らない人に煽られる気がする
今まで過激なダイエットで色んな体重になったけど
一番煽られるのが70キロ台だった、それをストレスにしないように頑張りたい
人が少ないダイエットスレは悲しい
話関係ないけど、あまりにも太ると哀れで罵声すら浴びせられないのか
経験上70キロ代が一番リアル生活してると知らない人に煽られる気がする
今まで過激なダイエットで色んな体重になったけど
一番煽られるのが70キロ台だった、それをストレスにしないように頑張りたい
煽られるって？
突然「デブ！」とか言われるの？
突然「デブ！」とか言われるの？
>>463
うん、そこまで大声では言わないけど
車に乗った人が後ろから近づいてきて「デーブw」って言ったり
自転車に乗った高校生の女の子とかがやっぱり後ろから
通り過ぎざまに「デーブ」って言ったり
あと高校生の時ライブの帰りで遅くなって深夜、駅を歩いてたら
スロープとかで「早く帰れよデブ！w」ってヤンキーみたい人に言われた
自分の中では頑張って今の状態で、今も頑張ってる最中なのに…
って思ってその一言で酷く同様したり何日間もガクブルしたけど
今は冷静になったというか大人になったというか
いくら自分の中で何十キロ減らしたって、他人から見ればただのデブだから
仕方のないことなんだって動じなくなったし、相手も恨まなくなった
なんか今のダイエットは心がずっと穏やかで、なんとなくやれそうな気がしてます
うん、そこまで大声では言わないけど
車に乗った人が後ろから近づいてきて「デーブw」って言ったり
自転車に乗った高校生の女の子とかがやっぱり後ろから
通り過ぎざまに「デーブ」って言ったり
あと高校生の時ライブの帰りで遅くなって深夜、駅を歩いてたら
スロープとかで「早く帰れよデブ！w」ってヤンキーみたい人に言われた
自分の中では頑張って今の状態で、今も頑張ってる最中なのに…
って思ってその一言で酷く同様したり何日間もガクブルしたけど
今は冷静になったというか大人になったというか
いくら自分の中で何十キロ減らしたって、他人から見ればただのデブだから
仕方のないことなんだって動じなくなったし、相手も恨まなくなった
なんか今のダイエットは心がずっと穏やかで、なんとなくやれそうな気がしてます
465 ：病弱名無しさん：2008/08/11(月) 15:43:26 ID:tZMcWJuGO
ここの人は標準から±３キロくらいで考えてるの？
468 ：病弱名無しさん：2008/08/11(月) 20:40:05 ID:tZMcWJuGO
>>467
デブはオマエだろ
デブはオマエだろ
469 ：病弱名無しさん：2008/08/11(月) 20:44:31 ID:JXuDxrBj0
デブだからここにいるよ
ここどうりで人がいないと思ったら健康板のスレなんですね
同じようなスレでも人気スレと人のいないスレに別れてる…
ここどうりで人がいないと思ったら健康板のスレなんですね
同じようなスレでも人気スレと人のいないスレに別れてる…
471 ：病弱名無しさん：2008/08/11(月) 21:55:36 ID:JQIeEKFl0
>>464
そんなひどいことを言うやつがいるのか・・・
自分は男だからかもしれないけど、見ず知らずの人にそんなこと言われたことが無い
でもそれを受けても動じにくくなったってすごいですよね
あなたはダイエットして体がキレイになっていくだけじゃなく、心もキレイになっていってますよ
自分も頑張ってデブを脱出します
お互いに頑張りましょうね
そんなひどいことを言うやつがいるのか・・・
自分は男だからかもしれないけど、見ず知らずの人にそんなこと言われたことが無い
でもそれを受けても動じにくくなったってすごいですよね
あなたはダイエットして体がキレイになっていくだけじゃなく、心もキレイになっていってますよ
自分も頑張ってデブを脱出します
お互いに頑張りましょうね
元103キロ女っすﾉｼ
今97ｷﾛ。90ｷﾛ超えたくらいからひざより踵の骨が痛くなってきますた。
電車で長い間立ってて、駅について降りようとしたら足が出なくてこけてショック受けますた。
今97ｷﾛ。90ｷﾛ超えたくらいからひざより踵の骨が痛くなってきますた。
電車で長い間立ってて、駅について降りようとしたら足が出なくてこけてショック受けますた。
>>456さんありがとうございます。
私も最高で130キロくらいまでなって気づいたら108キロになっていたので
これを機にダイエットをという感じでいろんなスレ見させてもらっています。
スープダイエット知らなかったのであとで見てみようかと思います。
今の季節本当アイス食べたくなりますね。
人工甘味料でシロップを作れば色々楽しめそうだー。
参考になりました、本当にありがとうございます。
>>463
私も道行く知らない人に言われた経験あります･･･。
自転車で歩道を走っていたら道路を走っていたトラックの中の人に
「自転車こわれちゃうよー！あはっはっははっはｈ」といわれました。
その後目から汗流して自転車こぎました。
身から出た錆びではありますが心無い人っていくらでもいますね。
書き込みこそしてなかったですがここでかなり励まされているのでこれからもよろしくお願いします。
色々聞かせてくださーい
私も最高で130キロくらいまでなって気づいたら108キロになっていたので
これを機にダイエットをという感じでいろんなスレ見させてもらっています。
スープダイエット知らなかったのであとで見てみようかと思います。
今の季節本当アイス食べたくなりますね。
人工甘味料でシロップを作れば色々楽しめそうだー。
参考になりました、本当にありがとうございます。
>>463
私も道行く知らない人に言われた経験あります･･･。
自転車で歩道を走っていたら道路を走っていたトラックの中の人に
「自転車こわれちゃうよー！あはっはっははっはｈ」といわれました。
その後目から汗流して自転車こぎました。
身から出た錆びではありますが心無い人っていくらでもいますね。
書き込みこそしてなかったですがここでかなり励まされているのでこれからもよろしくお願いします。
色々聞かせてくださーい
関係ないですけどID惜しいと思ってしまいました。
身体だけでなくまずは心かｒ（ｒｙ
身体だけでなくまずは心かｒ（ｒｙ
476 ：病弱名無しさん：2008/08/11(月) 23:08:16 ID:tZMcWJuGO
>>474
人口甘味料とか言ってるから豚なんだよ
人口甘味料とか言ってるから豚なんだよ
477 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 07:44:12 ID:qSS4QpVpO
そいつらを見返しゃーいんじゃね？
それで今やってる意味がないとかいって、それも逃げだろ？
言い訳してダイエットしてないだけだろ？
俺はデブって言われても、まぁー今はﾃﾞﾌﾞだから仕方ない。逃げんな
それで今やってる意味がないとかいって、それも逃げだろ？
言い訳してダイエットしてないだけだろ？
俺はデブって言われても、まぁー今はﾃﾞﾌﾞだから仕方ない。逃げんな
478 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 08:30:28 ID:CZw6KlU+O
479 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 08:31:39 ID:CZw6KlU+O
477の最後の一行は落ちのつもりか？
>>477
お前ががんばれ
お前ががんばれ
９０→６５→１００→６９←今
を繰り返した俺の感想
最初はお決まりで3ヶ月で一気に痩せた
そしたらいつでも痩せれるんじゃんという気持ちができた
１，２ｋｇの増加なんていつでも取り返せる
よゆーよゆーと思ってるうちに１００ｋｇ到達
一気にやせるのは体質と心のあり方にも悪いと思った。
を繰り返した俺の感想
最初はお決まりで3ヶ月で一気に痩せた
そしたらいつでも痩せれるんじゃんという気持ちができた
１，２ｋｇの増加なんていつでも取り返せる
よゆーよゆーと思ってるうちに１００ｋｇ到達
一気にやせるのは体質と心のあり方にも悪いと思った。
483 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 13:31:44 ID:CZw6KlU+O
484 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 14:05:22 ID:nnOB+9ut0
485 ：シンプルイズベスト：2008/08/13(水) 14:32:39 ID:UdMeYfxlO
皆さんに朗報★！
まず、痩せることは難しくはないです
痩せた後からが維持させることの方が難しいのです 痩せてからは運動も始めて身体を動かし、ストレッチは毎日行い、柔らかい体にし、流れをよくすれば良い
では、お教えします
実は簡単に体重は落とせるのです それは、足湯を毎日1ヶ月間やることです
5㌔～10㌔は普通に食べても痩せてきます
理想体重になるまで続けその後も続けながら運動も始めます
健闘を祈ります
たかが足湯 されど足湯なのです 信じるものは必ず成功します
汗が出始めたら効果を発揮します
486 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 15:24:43 ID:CZw6KlU+O
スレンダーシェイパーってどうっすかね？
楽してお腹引っ込みますかね？
楽してお腹引っ込みますかね？
488 ：病弱名無しさん：2008/08/13(水) 16:29:13 ID:CZw6KlU+O
>>487
デブ豚は楽してるからデブ
デブ豚は楽してるからデブ
490 ：病弱名無しさん：2008/08/14(木) 03:10:03 ID:uvcwTSEB0
>>488
うーん、荒らしのレスながら金言。。。
うーん、荒らしのレスながら金言。。。
492 ：病弱名無しさん：2008/08/14(木) 20:47:37 ID:tMUjD8nr0
>>490
的を"射"た、ね。
的を"射"た、ね。
たまにこうして誤字を指摘してくれる人がいるけどどうなの？
2chには必要のない人ですな
意図的な誤字誤用で言葉遊びしてた文化があるから指摘するのは野暮だって話なわけだけど、
最近は本気で間違えてるだけってことの方が多そう。
ま、意味がわかるのにいちいち指摘するのはやっぱり野暮だね。
最近は本気で間違えてるだけってことの方が多そう。
ま、意味がわかるのにいちいち指摘するのはやっぱり野暮だね。
496 ：病弱名無しさん：2008/08/16(土) 07:31:11 ID:xhBuuqPl0
ぐちゃぐちゃ言ってないで間違い指摘されたら素直にきけよ
それでその後の人生間違わずに済むんだからむしろ感謝しろ
それでその後の人生間違わずに済むんだからむしろ感謝しろ
497 ：病弱名無しさん：2008/08/16(土) 09:09:29 ID:iGXJguUBO
>>496
無理でしょ
指摘されて素直なれるなら太らない
百キロまで太る前に、家族や回りから痩せるように指摘されたはず。
百キロもあるならデブと言われてイジケたり怒るより痩せればいいだけ
でもデブは指摘されても素直になれないんだよな
無理でしょ
指摘されて素直なれるなら太らない
百キロまで太る前に、家族や回りから痩せるように指摘されたはず。
百キロもあるならデブと言われてイジケたり怒るより痩せればいいだけ
でもデブは指摘されても素直になれないんだよな
103→98→96 →97→95
今日はいっぱい歩きますた。
まあ水分抜けてるだけだろうからすぐ戻るだろうけど。
今日はいっぱい歩きますた。
まあ水分抜けてるだけだろうからすぐ戻るだろうけど。
>>498
8キロ分も水分だけで痩せたりしないんじゃないかな？
その103～95までの期間がわからないけど頑張ってる証拠だと思って糧にしたら良いと思う
徐々に減りづらくなることを頭に入れながら続けたらきっと上手く行くよ
8キロ分も水分だけで痩せたりしないんじゃないかな？
その103～95までの期間がわからないけど頑張ってる証拠だと思って糧にしたら良いと思う
徐々に減りづらくなることを頭に入れながら続けたらきっと上手く行くよ
500 ：病弱名無しさん：2008/08/16(土) 20:06:08 ID:JFQuMfc40
>>496->>497
自演乙
自演乙
ダイエット中は朝食に卵＝ベーグルより体重減少－米研究チーム
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1218900869/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1218900869/
68から55まで体重落とした
油ものチョコ等食わず、飯も減らして運動もしてた
さあ！一般的な食生活に戻して菓子も食べるぞ！って思ったけどふと疑問ダイエット成功してもダイエット中と同じ食生活してねーとリバウンドして意味なくね？あぁ数ヶ月ぶりにポテチやら焼きそばくいてぇよｗｗくそがｗ
油ものチョコ等食わず、飯も減らして運動もしてた
さあ！一般的な食生活に戻して菓子も食べるぞ！って思ったけどふと疑問ダイエット成功してもダイエット中と同じ食生活してねーとリバウンドして意味なくね？あぁ数ヶ月ぶりにポテチやら焼きそばくいてぇよｗｗくそがｗ
503 ：病弱名無しさん：2008/08/17(日) 15:54:57 ID:gHJZbbdy0
>>502
スレタイも読めないようだとリバウンド必至だ。
スレタイも読めないようだとリバウンド必至だ。
505 ：病弱名無しさん：2008/08/17(日) 23:53:23 ID:Wg8Ktn+W0
自分じゃないけど、好きな人が大デブです（笑）
痩せさせたいけど、大デブな人が痩せた場合、お腹の皮膚がたるんで
デローンとなってるのをテレビで見たことがあるので躊躇してます。
（その人は結局皮膚切除手術して、おなか一周すごい傷跡になってた）
みなさんはどうなの？
なんか、一旦そこまで皮膚が伸びてしまうと、自然には縮まないって
テレビでは言ってたんだけど･･･
痩せさせたいけど、大デブな人が痩せた場合、お腹の皮膚がたるんで
デローンとなってるのをテレビで見たことがあるので躊躇してます。
（その人は結局皮膚切除手術して、おなか一周すごい傷跡になってた）
みなさんはどうなの？
なんか、一旦そこまで皮膚が伸びてしまうと、自然には縮まないって
テレビでは言ってたんだけど･･･
506 ：病弱名無しさん：2008/08/18(月) 07:32:20 ID:0+pKJu/EO
そんな大デブとは別れて
俺様と付き合おうぜ。
ウッヘッヘッ
俺様と付き合おうぜ。
ウッヘッヘッ
507 ：病弱名無しさん：2008/08/18(月) 08:36:48 ID:FnOr3D04O
もうすぐここを卒業できそうで嬉しい
>>512
停滞期で嫌になったりもしましたけど、歩く距離
少し伸ばして乗り越えて、また元の距離に戻すみ
たいなことしてました
食事制限は特にしてません、バカ食いもしません
が…
その身長なら、服を着てるとあまり目立たないの
では？そんなこともないですかね
停滞期で嫌になったりもしましたけど、歩く距離
少し伸ばして乗り越えて、また元の距離に戻すみ
たいなことしてました
食事制限は特にしてません、バカ食いもしません
が…
その身長なら、服を着てるとあまり目立たないの
では？そんなこともないですかね
標準体重って身長－110で計算できるんだ
しかし今の時期プール混みまくってるな、市営行ってるけどガキが俺のコーナーを浸食してきて困るｗ
しかし今の時期プール混みまくってるな、市営行ってるけどガキが俺のコーナーを浸食してきて困るｗ
515 ：病弱名無しさん：2008/08/18(月) 20:33:57 ID:FnOr3D04O
あとデブにデブって言われると俺のストレスがマッハｗｗｗｗｗ飯が進むわｗｗうめぇｗｗｗｗｗうｐの仕方教えてくれたら写真乗せていいよ５４ｋｇの体型みしてやんよｗｗｗ
うｐの仕方も知らない奴はROMってろ
519 ：103㌔：2008/08/19(火) 19:41:16 ID:s+LMWh1M0
しばらく見ない間にずいぶん進みましたね。
今95.8㌔です。
1週間の休みの間の不摂生が祟って97㌔まで増えてしまったのですが、
仕事が始まって生活が元に戻ったら現在の数字になりました。
もうすぐ95㌔が切れるんだけどねぇ・・・
今95.8㌔です。
1週間の休みの間の不摂生が祟って97㌔まで増えてしまったのですが、
仕事が始まって生活が元に戻ったら現在の数字になりました。
もうすぐ95㌔が切れるんだけどねぇ・・・
>>514
性格悪いね
性格悪いね
521 ：病弱名無しさん：2008/08/19(火) 21:45:10 ID:nqfSoLPLO
>>519
はやく死ねよ豚
はやく死ねよ豚
522 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 00:48:19 ID:V8IZBiUX0
↑こいつはこのスレの蚤です。
523 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 07:42:09 ID:rG6fu5qg0
とりあえず目標を定めた。
10時以降はたべない。
ダイエット1日目。
10時以降はたべない。
ダイエット1日目。
524 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 09:06:33 ID:KaSPbToxO
無知なひとキタ！！
526 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 11:05:09 ID:V8IZBiUX0
うわ～>>524の体って単純な作りなんやろな。
あ、頭が単純やから仕方ないか。なんせ蚤やもんな。
あ、頭が単純やから仕方ないか。なんせ蚤やもんな。
527 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 13:21:03 ID:KaSPbToxO
>>525
デブな人キタ！ｗ
デブな人キタ！ｗ
528 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 13:22:50 ID:Hx9Jwm16O
それにしても10時はユル杉だろ
530 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 17:31:03 ID:KaSPbToxO
531 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 18:42:07 ID:wSyHe7BxO
532 ：病弱名無しさん：2008/08/20(水) 19:33:51 ID:vle7RZJm0
533 ：103㌔：2008/08/20(水) 20:47:13 ID:Dnm89uE50
今日は95.2㌔でした。
朝食はいつもご飯なんだけど、今日は珍しくパン食でした。
たまにはいいけど、基本的に腹持ちは悪く感じるのでやっぱ
ご飯が基本の方がいいです。
朝食はいつもご飯なんだけど、今日は珍しくパン食でした。
たまにはいいけど、基本的に腹持ちは悪く感じるのでやっぱ
ご飯が基本の方がいいです。
そりゃぁご飯のほうがカロリー高いしね
朝食をバナナとヨーグルトと納豆に変えてみ
これだけでけっこう体重落ちやすくなるよ
朝食をバナナとヨーグルトと納豆に変えてみ
これだけでけっこう体重落ちやすくなるよ
535 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 08:37:49 ID:wbC6me2bO
>>533
炭水化物ではパンが一番カロリーヤバいからご飯がいいよ。エネルギーにもなるからね。頑張れ！
炭水化物ではパンが一番カロリーヤバいからご飯がいいよ。エネルギーにもなるからね。頑張れ！
536 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 10:27:12 ID:zrtEIsQ3O
537 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 10:28:42 ID:zrtEIsQ3O
>>534
カロリーじゃなくて、持ちがいい悪いは消化率の違いだお。
カロリーじゃなくて、持ちがいい悪いは消化率の違いだお。
因みに、即時エネルギー変換したいならパンの方がいい。
ご飯は持久系。
食い分けると疲労感に違いが出ることも。
ご飯は持久系。
食い分けると疲労感に違いが出ることも。
540 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 19:48:10 ID:Aho+U2PY0
そろそろ蚤退治せないかんな。
541 ：103㌔：2008/08/21(木) 20:53:00 ID:F1X0ayiD0
今日は95.0㌔。
やっぱ昼飯は持参に限る。
もう3ヶ月近くラーメン屋に行ってないです。
すき屋もしばらく行ってないなぁ・・・
やっぱ昼飯は持参に限る。
もう3ヶ月近くラーメン屋に行ってないです。
すき屋もしばらく行ってないなぁ・・・
542 ：病弱名無しさん：2008/08/21(木) 21:14:51 ID:zrtEIsQ3O
>>540
やってみろよ豚
やってみろよ豚
543 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 00:41:38 ID:844rXg+w0
>>542
おまえって、自分のこと自分で蚤だと思ってるんだ。
まだおまえのレスに直接アンカうって蚤って言ったわけでもないのに・・
自分が蚤のような分際と自覚してるなら、おまえのことこのスレの住人がどういう目で見てるかわかるよな？
レスに信憑性はない、何の役に立たない上に、スレを汚す害虫。
なんで嫌われてるって解ってるのにこのスレにいるの？
もしかして、自分のレスって言葉はキツイけどダイエットの役に立ってるとか思ってる？
もしもそう思ってるなら大間違い。とにかくおまえは嫌われ者の役立たずの害虫。であることをもっと自覚しろ。
害虫というのは自覚がないからこそ害虫って言うんだぞ。自分のこと蚤だと理解してるなら尚更のことだ。
おまえって、自分のこと自分で蚤だと思ってるんだ。
まだおまえのレスに直接アンカうって蚤って言ったわけでもないのに・・
自分が蚤のような分際と自覚してるなら、おまえのことこのスレの住人がどういう目で見てるかわかるよな？
レスに信憑性はない、何の役に立たない上に、スレを汚す害虫。
なんで嫌われてるって解ってるのにこのスレにいるの？
もしかして、自分のレスって言葉はキツイけどダイエットの役に立ってるとか思ってる？
もしもそう思ってるなら大間違い。とにかくおまえは嫌われ者の役立たずの害虫。であることをもっと自覚しろ。
害虫というのは自覚がないからこそ害虫って言うんだぞ。自分のこと蚤だと理解してるなら尚更のことだ。
>>541
たまに好きなもの食い過ぎる(限度があるけど)のもいいよ
ストレスためるのは良くないから
それに食い過ぎたから頑張って運動しなきゃって運動に対するやる気もあがる
月一ぐらいでやってたけど1年半で50キロ近く落とせたよ
たまに好きなもの食い過ぎる(限度があるけど)のもいいよ
ストレスためるのは良くないから
それに食い過ぎたから頑張って運動しなきゃって運動に対するやる気もあがる
月一ぐらいでやってたけど1年半で50キロ近く落とせたよ
>>543
わざわざ人を不快にするだけのスレをしてる奴は
痩せてる奴の嫌がらせとかでもないと思うし
役にたつレスをしてるとも思ってないと思うよ
ダイエットに興味がないわけじゃなくスレを見てしまうけど
どうしても痩せられない精神的に病的なデブだろう
みんな相手にしてないよ
わざわざ人を不快にするだけのスレをしてる奴は
痩せてる奴の嫌がらせとかでもないと思うし
役にたつレスをしてるとも思ってないと思うよ
ダイエットに興味がないわけじゃなくスレを見てしまうけど
どうしても痩せられない精神的に病的なデブだろう
みんな相手にしてないよ
蚤っていう良いハンドルネームできたじゃん
547 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 10:19:45 ID:BuohafdyO
548 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 10:27:48 ID:BuohafdyO
550 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 12:51:56 ID:BuohafdyO
551 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 13:04:17 ID:BuohafdyO
>>549
一キロでも痩せろは怠け者の103ｷﾛに言ってやれｗ
一キロでも痩せろは怠け者の103ｷﾛに言ってやれｗ
552 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 14:20:54 ID:w5Q5S8HG0
まぁ誰が本当は太ってるとかそういうの抜きに
みんな頑張って痩せようぜ
5㎏減っただけで軽くて動くの楽しくなる
みんな頑張って痩せようぜ
5㎏減っただけで軽くて動くの楽しくなる
553 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 15:50:43 ID:BuohafdyO
18歳
♂
身長167
体重75
目標60
ですけど書き込ませて貰っても
いいですか？
携帯からすいません
♂
身長167
体重75
目標60
ですけど書き込ませて貰っても
いいですか？
携帯からすいません
555 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 17:19:30 ID:htyY6WApO
18歳か。
痩せれば女とやりまくれるぞ。
痩せれば女とやりまくれるぞ。
556 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 17:42:17 ID:BuohafdyO
>>555
百キロデブのお前が言うなよ
百キロデブのお前が言うなよ
557 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 17:53:17 ID:htyY6WApO
そうだな、悪かった。
ダイエットするぞ、明日から。
ダイエットするぞ、明日から。
とりあえず今日は
朝、ゆで卵、カレー（ご飯なし）、チーズ
昼、８枚切りのパン２枚のサンドイッチ
夜、チキンステーキ100グラム、水、キュウリの漬物
運動、風呂に入ってから５キロ走って１キロ歩き
ストッレチ
剣道部だから素振り５０回
こんなところです。
朝、ゆで卵、カレー（ご飯なし）、チーズ
昼、８枚切りのパン２枚のサンドイッチ
夜、チキンステーキ100グラム、水、キュウリの漬物
運動、風呂に入ってから５キロ走って１キロ歩き
ストッレチ
剣道部だから素振り５０回
こんなところです。
>>556
百キロデブはお前だろ
百キロデブはお前だろ
ところでこのスレってダイエット板と分散する必要あるのか…？
562 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 01:42:26 ID:arpU9YpN0
ニート蚤わいてるな～
ひさしぶりこんな嫌われ者をみたよ。
ひさしぶりこんな嫌われ者をみたよ。
563 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 02:12:33 ID:Aqd9T06oO
デブはもっと湧いてるね
頭大丈夫か？
ここはデブのスレだからそれは当たり前なわけ。
ここはデブのスレだからそれは当たり前なわけ。
565 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 09:52:26 ID:arpU9YpN0
まぁ、この蚤も豚だから。もう痩せられないくらい太ってしまったんで、
腹いせに八つ当たりしにきてるのよね。
その証にこいつ、１００キロ未満の豚のレスに対して、
しつこいくらいいつも言ってるんじゃん。
「スレタイ読め、ここは１００キロデブのスレだ。」って。
これって自分は１００キロ以上のデブだってことを、
暗に提示してるんだよ。しかもこいつ糖尿病だよ。
腹いせに八つ当たりしにきてるのよね。
その証にこいつ、１００キロ未満の豚のレスに対して、
しつこいくらいいつも言ってるんじゃん。
「スレタイ読め、ここは１００キロデブのスレだ。」って。
これって自分は１００キロ以上のデブだってことを、
暗に提示してるんだよ。しかもこいつ糖尿病だよ。
566 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 10:07:45 ID:Aqd9T06oO
567 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 10:08:41 ID:Aqd9T06oO
今バイトしてる
昨日久しぶりに走ったら軽い筋肉痛
になった、前はこんくらいじゃ
筋肉痛にならなかったのに体力落ちたのか
思ったんだけどダイエット中に
ダイエットコカコーラと飲んで良いもの
なのめちゃくちゃくちゃ心配なんだけど
昨日久しぶりに走ったら軽い筋肉痛
になった、前はこんくらいじゃ
筋肉痛にならなかったのに体力落ちたのか
思ったんだけどダイエット中に
ダイエットコカコーラと飲んで良いもの
なのめちゃくちゃくちゃ心配なんだけど
ですよね
やっぱりお茶にしときます
やっぱりお茶にしときます
572 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 13:35:32 ID:Aqd9T06oO
573 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 16:17:29 ID:WgeARz6t0
楽しそうだなー
575 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 16:36:01 ID:9uvcikDTO
おまえ暇だな
576 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 16:54:40 ID:y8YLRgidO
つーか暇人だな。ここは初めからデブスレだろ。デブだのデブじゃねーだの言うスレかよ。よくスレタイ読めや。
ほっといてやれ。何かトラウマがあるんだろ。
≫574
10キロは勉強とかしなければ
いけないのでキツいです
とりあえず今日は
朝、牛乳、納豆
昼、野菜サラダ、ゆで卵、冷や奴、ご飯半分
夜、塩ゆで鳥、生キュウリ、豆腐の味噌汁、鯖の味噌煮
今から走ってきます
10キロは勉強とかしなければ
いけないのでキツいです
とりあえず今日は
朝、牛乳、納豆
昼、野菜サラダ、ゆで卵、冷や奴、ご飯半分
夜、塩ゆで鳥、生キュウリ、豆腐の味噌汁、鯖の味噌煮
今から走ってきます
581 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 23:35:02 ID:Aqd9T06oO
582 ：病弱名無しさん：2008/08/23(土) 23:37:19 ID:Aqd9T06oO
なるべく炭水化物をひかえて
糖分減らしたいんです
糖分減らしたいんです
>>581
このスレにいる理由を教えて
このスレにいる理由を教えて
586 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 00:53:23 ID:WYL/KBrJO
>>583
自由だがおまえは部活もしてるし勉強もしないとけいないから
炭水化物や糖質を極端に減らすのは少し慎重になった方がいいかもな。
ここの百キロ豚は減量だが
君はダイエットをしないといけない。
減量とダイエットは全然違う物だから研究してみなさい。
炭水化物をもう少し増やして筋トレしなさい
自由だがおまえは部活もしてるし勉強もしないとけいないから
炭水化物や糖質を極端に減らすのは少し慎重になった方がいいかもな。
ここの百キロ豚は減量だが
君はダイエットをしないといけない。
減量とダイエットは全然違う物だから研究してみなさい。
炭水化物をもう少し増やして筋トレしなさい
587 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 00:54:18 ID:WYL/KBrJO
>>584
デブな怠け者をおちょくると踊るからｗ
デブな怠け者をおちょくると踊るからｗ
588 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 00:55:53 ID:WYL/KBrJO
>>585
おまえホモ？キモティ悪すぎ
おまえホモ？キモティ悪すぎ
書き込みをして妄想するのが好きって事か
そんなもんで楽しめるのって羨ましい
そんなもんで楽しめるのって羨ましい
590 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 01:21:07 ID:Yr6VSptO0
8ヶ月で20キロくらい痩せたのはいいが
腹の皮がべろんべろんｗｗｗｗｗｗｗ
ゆっくりダイエットしたほうがいいねｗｗｗ
腹の皮がべろんべろんｗｗｗｗｗｗｗ
ゆっくりダイエットしたほうがいいねｗｗｗ
≫586
いや今は部活は終わって受験勉強
しかしてないから、体力てきには
問題ないけど、やっぱりあんまり食べないと
動きは鈍くなるかもね
いや今は部活は終わって受験勉強
しかしてないから、体力てきには
問題ないけど、やっぱりあんまり食べないと
動きは鈍くなるかもね
593 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 03:18:53 ID:i8amjvg/0
＞ID:Aqd9T06oO こいつホントバカ豚蚤だ。
＞デブな怠け者をおちょくると踊るからｗ
なんて余裕かましておきながら、いざ自分がデブ扱いされると、
誰も互いの姿が目で確認できないのに「俺はデブじゃねー！」と周囲に対して必死。
ここでいくらデブを否定したところで、それを証明することなんぞ出来ないわけ。
それでも必死で自分が太ってること否定しちゃう意味がわからん。
なんつかもう豚蚤のレスっていうか存在そのものが、
「奈良の引越しおばさん」みたいだ。 いやそれ以上にウザイ性格。
＞デブな怠け者をおちょくると踊るからｗ
なんて余裕かましておきながら、いざ自分がデブ扱いされると、
誰も互いの姿が目で確認できないのに「俺はデブじゃねー！」と周囲に対して必死。
ここでいくらデブを否定したところで、それを証明することなんぞ出来ないわけ。
それでも必死で自分が太ってること否定しちゃう意味がわからん。
なんつかもう豚蚤のレスっていうか存在そのものが、
「奈良の引越しおばさん」みたいだ。 いやそれ以上にウザイ性格。
594 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 03:32:06 ID:i8amjvg/0
どうせだしみんなで豚蚤のプロフィール作ってやって次回からテンプレに張ろうぜ。
このスレには蚤のような害虫が1匹います。注意！
あだ名（多数）
蚤 （スレに巣食う蚤、有害。）
巨豚蚤 （レスの端々から巨豚特有の臭い汁が染み出ている。）
引越しおばさん （レスの内容にレパートリーも変化も乏しく、引越しおばさんのように同じことを連呼して、とにかく住人に迷惑をかける。）
このスレには蚤のような害虫が1匹います。注意！
あだ名（多数）
蚤 （スレに巣食う蚤、有害。）
巨豚蚤 （レスの端々から巨豚特有の臭い汁が染み出ている。）
引越しおばさん （レスの内容にレパートリーも変化も乏しく、引越しおばさんのように同じことを連呼して、とにかく住人に迷惑をかける。）
普通に痩せられないデブでいいよ
ていうかスルーでもいい
書き込みの内容に芸がなくて相手にされてないのに
影響力があると思い込んでいる…
もう少し頭がよければ同じおちょくるという行為でも
面白味があるのに、ユーモアもセンスも0で2ｃｈに向いてないな
ていうかスルーでもいい
書き込みの内容に芸がなくて相手にされてないのに
影響力があると思い込んでいる…
もう少し頭がよければ同じおちょくるという行為でも
面白味があるのに、ユーモアもセンスも0で2ｃｈに向いてないな
596 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 09:18:45 ID:WYL/KBrJO
>>595
相手してくれてありがとうｗ
相手してくれてありがとうｗ
597 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 09:26:22 ID:WYL/KBrJO
600 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 11:55:04 ID:i8amjvg/0
おい豚蚤、おまえこそさっさとダイエットしろよ。
601 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 12:39:34 ID:WYL/KBrJO
603 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 13:28:54 ID:WYL/KBrJO
>>602
デブは痩せても絶望的なんだなｗ
デブは痩せても絶望的なんだなｗ
605 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 14:27:09 ID:i8amjvg/0
どうも蚤豚は俺を恐れてスルーしとるな。
おい蚤豚っ！巨デブを明かされるのがそんなに恐いかｗ
おい蚤豚っ！巨デブを明かされるのがそんなに恐いかｗ
今日は寝坊してしまったorz
朝、無し（てか起きたの１時)
昼、カップ焼きそば半分（どうしても食いたかった)、キュウリトマトレタスのサラダ、納豆
夜、多分焼きそば残りと、ゆで卵
朝、無し（てか起きたの１時)
昼、カップ焼きそば半分（どうしても食いたかった)、キュウリトマトレタスのサラダ、納豆
夜、多分焼きそば残りと、ゆで卵
607 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 15:36:33 ID:wmHeSyaG0
↓これがお前らの理想体型なんだろｗｗｗ
http://may.2chan.net/b/src/1219556879729.jpg
http://may.2chan.net/b/src/1219556879729.jpg
608 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 16:50:46 ID:i8amjvg/0
はいはい自演乙
609 ：てふちん ◆glATQVq5Vo ：2008/08/24(日) 18:24:24 ID:iuXB7nUCO
∩(ﾟ∀ﾟ∩)age
夕食変更
やっぱりヤキソバは親父にあげて
玉子、サラダ、魚にします
やっぱりヤキソバは親父にあげて
玉子、サラダ、魚にします
もっと食おうぜ～Ψ(･∀･)ノ
≫612
人間じゃないww
人間じゃないww
こないだTVに出てた、激痩せした人の皮がびろんびろんになってたぞ。治るらしいが
100kg目前。ダイエットしなきゃと思いつつも、
自分より(かなり)太った人を見ると、
俺もまだまだ、頑張って太らなきゃって思う。
痩せたいのか、太りたいのかわからなくなってきた・・・
自分より(かなり)太った人を見ると、
俺もまだまだ、頑張って太らなきゃって思う。
痩せたいのか、太りたいのかわからなくなってきた・・・
きっと楽な方へ逃げたいんだよ
617 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 22:00:45 ID:IKvRKYS20
ヤフオクでアブラ水を強制排出って謳ってるやつどうなんだろ？
>>615
規格外に太ってる人って普段の生活ではなかなか見かけなくない?
たまーに見かける人見て安心してると、今度は別の小デブに自分が蔑まれてる事になってるかも?
30過ぎた巨デブは哀れなもんだよ、小奇麗にしてても汚くみえるから。
病気もボロボロ出始めるしね。
ちょっとは危機感持った方がいいと思う。
規格外に太ってる人って普段の生活ではなかなか見かけなくない?
たまーに見かける人見て安心してると、今度は別の小デブに自分が蔑まれてる事になってるかも?
30過ぎた巨デブは哀れなもんだよ、小奇麗にしてても汚くみえるから。
病気もボロボロ出始めるしね。
ちょっとは危機感持った方がいいと思う。
619 ：病弱名無しさん：2008/08/27(水) 14:15:10 ID:Az3ZHpS60
>>618
>ちょっとは危機感持った方がいいと思う。
それ誰の為に言ってるの？
どうせ人事だから、かる～いノリで心配してる
フリしてるだけというのがあからさまに透けて見える。
おまえのレスは最近姿を見ないけど、あの蚤デブと言葉使いが違うだけで
中身は同じ。
>ちょっとは危機感持った方がいいと思う。
それ誰の為に言ってるの？
どうせ人事だから、かる～いノリで心配してる
フリしてるだけというのがあからさまに透けて見える。
おまえのレスは最近姿を見ないけど、あの蚤デブと言葉使いが違うだけで
中身は同じ。
逆ギレキタ！
そんなんじゃ北斗神拳のハート様みたいになるよ
何をやるのもめんどくさいってね
そんなんじゃ北斗神拳のハート様みたいになるよ
何をやるのもめんどくさいってね
622 ：病弱名無しさん：2008/08/27(水) 17:35:33 ID:Az3ZHpS60
>>590
８ヶ月で２０ｋｇって伸びる程極端なペースじゃないけどな
最高のダイエットじゃない？多分タンパク質不足だったんじゃないかな
１５０→１３０とかなら知らんけどｗ
俺９５→７５を４ヶ月強で落としたけどササミを
意識してとってたらそんな延びなかったよ
それから半年位でほぼ常人と遜色なくなった。
肉割れは治らないけどね
８ヶ月で２０ｋｇって伸びる程極端なペースじゃないけどな
最高のダイエットじゃない？多分タンパク質不足だったんじゃないかな
１５０→１３０とかなら知らんけどｗ
俺９５→７５を４ヶ月強で落としたけどササミを
意識してとってたらそんな延びなかったよ
それから半年位でほぼ常人と遜色なくなった。
肉割れは治らないけどね
626 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 00:31:37 ID:MFeOqT5/O
デブキャラに若干憧れる
628 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 02:48:25 ID:6kx1HaRD0
>>623
カリカリじゃねーよ。
質問に答えろよ。
おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
>>625
俺は至って冷静。最後まで展開をみてろよ。
>>626
おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
カリカリじゃねーよ。
質問に答えろよ。
おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
>>625
俺は至って冷静。最後まで展開をみてろよ。
>>626
おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
629 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 03:00:59 ID:MFeOqT5/O
>>628
おまえは何故痩せないの？
おまえは何故痩せないの？
630 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 05:56:38 ID:6kx1HaRD0
>>629
何言ってんの？質問に答えられないからってうまく切り返したつもりか？
どこの誰かもわからんこの匿名掲示板で俺が痩せたとか痩せないとか言っておまえ信用できんの？バカだろ。
さっさと質問に答えろよ、この蚤豚。
＞おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
何言ってんの？質問に答えられないからってうまく切り返したつもりか？
どこの誰かもわからんこの匿名掲示板で俺が痩せたとか痩せないとか言っておまえ信用できんの？バカだろ。
さっさと質問に答えろよ、この蚤豚。
＞おまえは何の為にこのスレをロムって、そんでレスしてるんだ？
また一人変なのわいてきたなぁ
ID:6kx1HaRD0もスレ違いなんでとっとと蚤とともに消えろや
アラシと同じ
ID:6kx1HaRD0もスレ違いなんでとっとと蚤とともに消えろや
アラシと同じ
632 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 09:40:12 ID:MFeOqT5/O
>>630
おまえみたいな馬鹿がつれるからｗ
おまえみたいな馬鹿がつれるからｗ
>>628が今まで沸いてた変なのと同一人物に見えるんだけど
設定に飽きたから、違う切り口に変えたというか
設定に飽きたから、違う切り口に変えたというか
634 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 14:19:39 ID:6kx1HaRD0
>>632
おまえ以前、「デブにはきつく叱咤すべき」みたいなこと言って正論みたいな小便洩らしてたけど、
実際のところ、他人のダイエットやこのスレの趣旨なんて、本音はどうでもいいんだろ？
ただそうやって、自分のコンプレックスの代償にここで罵ってるだけだよな。
おまえはデブ以前に心に脂肪が纏わりついて、何も感じなくなっているデブだよ。
体がデブな上に心もデブ、どうしようもない、とっとと消えろ。いくら切り口変えても
おまえの心根はすぐにばれる。そのくらいおまえの汗は臭いんだよ。
おまえ以前、「デブにはきつく叱咤すべき」みたいなこと言って正論みたいな小便洩らしてたけど、
実際のところ、他人のダイエットやこのスレの趣旨なんて、本音はどうでもいいんだろ？
ただそうやって、自分のコンプレックスの代償にここで罵ってるだけだよな。
おまえはデブ以前に心に脂肪が纏わりついて、何も感じなくなっているデブだよ。
体がデブな上に心もデブ、どうしようもない、とっとと消えろ。いくら切り口変えても
おまえの心根はすぐにばれる。そのくらいおまえの汗は臭いんだよ。
635 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 14:29:11 ID:MFeOqT5/O
>>634
おまえが一番うざがれてるぞデブチンｗ
おまえが一番うざがれてるぞデブチンｗ
636 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 14:54:57 ID:6kx1HaRD0
>>635
おまえ他人の顔色気にして罵ってるのか？
２ちゃんでは荒らしを相手した時点で俺も荒し。
おまえと同じ目線から物を言ってやってるんだよ。
そんなことも気がつかねーの？
強気で罵るわりに、他人の目線気にしてるなんて、
なんてデブ坊やなんだよおまえは。
小便洩らしてないで消えろ、おまえのオムツ代わりはこのスレには無い。
おまえ他人の顔色気にして罵ってるのか？
２ちゃんでは荒らしを相手した時点で俺も荒し。
おまえと同じ目線から物を言ってやってるんだよ。
そんなことも気がつかねーの？
強気で罵るわりに、他人の目線気にしてるなんて、
なんてデブ坊やなんだよおまえは。
小便洩らしてないで消えろ、おまえのオムツ代わりはこのスレには無い。
デブがデブにデブというスレはここですか？
638 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 15:31:05 ID:paPk0qdtO
デブがデブにデブとデブを罵るスレです
639 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 16:35:13 ID:MFeOqT5/O
640 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 17:01:26 ID:6kx1HaRD0
641 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 17:13:08 ID:UJVLa/1P0
やっぱり以前沸いてた痩せられないデブと同一人物なの？
なんかおかしな空間になってるよ…
変なのは放っておいてダイエット頑張ろう
精神とか根性とかどうでもいいよ、最終的に結果出した者勝ちだよ
なんかおかしな空間になってるよ…
変なのは放っておいてダイエット頑張ろう
精神とか根性とかどうでもいいよ、最終的に結果出した者勝ちだよ
642 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 17:33:26 ID:MFeOqT5/O
>>641
結果出てないお前が言うな
結果出てないお前が言うな
644 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 17:59:59 ID:UJVLa/1P0
>>642
正直出てるけど、まぁ何とでも言えるからね
画像うpする気もないし、お前も以前自分が太ってないと言い張ってて
証拠写真出せなかったもんな…で結局どうなりたかったんだ
前は太ってないことにして煽って邪魔することでストレス発散してたけど
今は本当は痩せたい気持ちが強くなってきたんで、参加型に変えたんだろう
素直になればいいんだよ、せっかくいいアドバイスもらったんだから
逆ギレなんかしてちゃ駄目だよ、その100キロ近いという体重？抜け出せないよ
正直出てるけど、まぁ何とでも言えるからね
画像うpする気もないし、お前も以前自分が太ってないと言い張ってて
証拠写真出せなかったもんな…で結局どうなりたかったんだ
前は太ってないことにして煽って邪魔することでストレス発散してたけど
今は本当は痩せたい気持ちが強くなってきたんで、参加型に変えたんだろう
素直になればいいんだよ、せっかくいいアドバイスもらったんだから
逆ギレなんかしてちゃ駄目だよ、その100キロ近いという体重？抜け出せないよ
645 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 18:11:29 ID:6kx1HaRD0
喧嘩はやめて！私の脂肪のために争わないで！
647 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 19:27:15 ID:MFeOqT5/O
もういいよ、みんな仲良くダイエットしよう
ここに来てる奴は全員デブ、でも全員仲間
変な煽りしてる奴は成功に向かってるデブが妬ましいデブ
とにかくこのスレに参加する以上痩せることに精一杯努力して
素直な気持ちでダイエットしよう、脳脂肪でスレを汚さないことも重要に
ここに来てる奴は全員デブ、でも全員仲間
変な煽りしてる奴は成功に向かってるデブが妬ましいデブ
とにかくこのスレに参加する以上痩せることに精一杯努力して
素直な気持ちでダイエットしよう、脳脂肪でスレを汚さないことも重要に
649 ：103㌔：2008/08/28(木) 20:59:00 ID:kBOcXL6Y0
荒れてるね・・・
今94.6㌔です。ねる～いやり方でここまできました。3日坊主の僕が
よくも続くもんだ・・・
夕飯は絶対に炭水化物を採らないんですが、主なメニューは
①豆腐
②納豆
③生野菜
といったところです。気分によって組み合わせます。かけるのはドレッシングじゃなくて、
めんつゆベースのタレです。
今94.6㌔です。ねる～いやり方でここまできました。3日坊主の僕が
よくも続くもんだ・・・
夕飯は絶対に炭水化物を採らないんですが、主なメニューは
①豆腐
②納豆
③生野菜
といったところです。気分によって組み合わせます。かけるのはドレッシングじゃなくて、
めんつゆベースのタレです。
650 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 21:01:34 ID:6kx1HaRD0
>>647
俺だけってか？ますます他人の目が気になってきたのか。
当たるが幸いてな感じで、誰彼構わず罵ってた豚が、一人じゃもう限界ってか？ん？
デブというだけでも臭いのに、その上小便くせーぞ、この蚤豚がっ。
俺だけってか？ますます他人の目が気になってきたのか。
当たるが幸いてな感じで、誰彼構わず罵ってた豚が、一人じゃもう限界ってか？ん？
デブというだけでも臭いのに、その上小便くせーぞ、この蚤豚がっ。
やっぱりデブに憧れる
652 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 21:40:05 ID:MFeOqT5/O
>>650
おまえワンパターンだなｗ
おまえワンパターンだなｗ
653 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 22:09:43 ID:6kx1HaRD0
654 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 22:22:30 ID:MFeOqT5/O
655 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 22:37:42 ID:6kx1HaRD0
>>654
おまえの態度次第だな。
おまえの態度次第だな。
656 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 22:40:00 ID:MFeOqT5/O
>>655
何が？ｗ
何が？ｗ
お前ら書き込むだけじゃダイエットにならんぞ
声に出してカロリー消費しなくちゃ
声に出してカロリー消費しなくちゃ
658 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:04:16 ID:6kx1HaRD0
>>656
おまえの罵りのレスは常に肥満と人格を混同している。
このスレに何人の住人がいるか知らんけど、他人を罵ることで、
おまえの中にある「肥満に人格はない」というコンプレックスを垂れ流してるのはほとんどおまえだけ。
だからおまえが何を偽ってレスしようがわかる奴にはそれがおまえだとすぐに気がつく。
どうしようもないデブのおまえが、過去に何を言われて人格を傷つけられた知らんが、
体系と人格は別のものだ。おまえの汚らしいコンプレックスを、他人に目掛けて撒き散らすな。
おまえの罵りのレスは常に肥満と人格を混同している。
このスレに何人の住人がいるか知らんけど、他人を罵ることで、
おまえの中にある「肥満に人格はない」というコンプレックスを垂れ流してるのはほとんどおまえだけ。
だからおまえが何を偽ってレスしようがわかる奴にはそれがおまえだとすぐに気がつく。
どうしようもないデブのおまえが、過去に何を言われて人格を傷つけられた知らんが、
体系と人格は別のものだ。おまえの汚らしいコンプレックスを、他人に目掛けて撒き散らすな。
659 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:11:52 ID:MFeOqT5/O
>>658
罵られて何か困るの？
罵られて何か困るの？
660 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:22:38 ID:6kx1HaRD0
>>659
罵られて何か困るの？
困るとか対人間らしいこと以前に、おまえのレスを見てるだけで不愉快なんだが・・・。（それは俺に対してのレス以外でも。）
その理由は、体系と人格を混同してること。ダイエットに関する知識が乏しいのに、わかったような勘違いをしていること。
その勘違いを指摘してやっても無駄なこと。バカなこと。
おまえはさっきから短い能無しの言葉で、軽く往なしているつもりなんだろうけど、
自分の意見を何一つ言えずにいるのは、自分の考えに自信がないからだろう。
罵られて何か困るの？
困るとか対人間らしいこと以前に、おまえのレスを見てるだけで不愉快なんだが・・・。（それは俺に対してのレス以外でも。）
その理由は、体系と人格を混同してること。ダイエットに関する知識が乏しいのに、わかったような勘違いをしていること。
その勘違いを指摘してやっても無駄なこと。バカなこと。
おまえはさっきから短い能無しの言葉で、軽く往なしているつもりなんだろうけど、
自分の意見を何一つ言えずにいるのは、自分の考えに自信がないからだろう。
661 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:25:05 ID:6kx1HaRD0
脱字った。訂正。
困るとか対人間らしいこと以前に、おまえのレスを見てるだけで汚物をみているようで不愉快なんだが・・・。（それは俺に対してのレス以外でも。）
困るとか対人間らしいこと以前に、おまえのレスを見てるだけで汚物をみているようで不愉快なんだが・・・。（それは俺に対してのレス以外でも。）
662 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:28:18 ID:MFeOqT5/O
663 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:35:23 ID:6kx1HaRD0
>>662
ま、やめられないというなら、不愉快と言われようが、がんばりな。
おまえがここで何をどう罵り、不愉快な汚物になろうとも、２ちゃんの外の実生活には何一つ支障はない。
ここでおまえのレスをロムったり、直接レスを返すことは、ガラス越しにデブ珍獣を観覧して、時折餌を与えてるようなものだからな。
ま、やめられないというなら、不愉快と言われようが、がんばりな。
おまえがここで何をどう罵り、不愉快な汚物になろうとも、２ちゃんの外の実生活には何一つ支障はない。
ここでおまえのレスをロムったり、直接レスを返すことは、ガラス越しにデブ珍獣を観覧して、時折餌を与えてるようなものだからな。
664 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:40:36 ID:MFeOqT5/O
>>663
そうそうお互いね
そうそうお互いね
665 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 23:54:10 ID:6kx1HaRD0
おいおいお互いなのか？オレはおまえが不愉快なわけ。
おまえは、おまえ自身の存在が不愉快なのか？もしかして自殺志願者？
そう考えてゆくと、おまえがこのスレに粘着して罵りを繰り返している理由は、
このスレに関わる何かに不愉快を感じてるということになるなぁ。
デブに関する何に不愉快を感じているか？そこにおまえの奇行の理由があるな。
ま、じっくり推測ゲームでも暇つぶしにやってやるから、このスレを走り回ってくれ。おデブちゃんｗ
おまえは、おまえ自身の存在が不愉快なのか？もしかして自殺志願者？
そう考えてゆくと、おまえがこのスレに粘着して罵りを繰り返している理由は、
このスレに関わる何かに不愉快を感じてるということになるなぁ。
デブに関する何に不愉快を感じているか？そこにおまえの奇行の理由があるな。
ま、じっくり推測ゲームでも暇つぶしにやってやるから、このスレを走り回ってくれ。おデブちゃんｗ
666 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 00:01:19 ID:MFeOqT5/O
>>665
デブはおまえじゃんｗ
デブはおまえじゃんｗ
667 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 00:01:55 ID:6kx1HaRD0
>666
それで？
それで？
668 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 00:13:39 ID:CcACoQ0K0
あれあれ、さっきと違ってぜんぜん返事遅いね。
さっきから俺がおまえにデブを連呼してるのに、ここにきてやっと
＞デブはおまえじゃんｗ
っておかしくない？何か推測されるのが嫌か、もう口では俺に勝てないと感じたか、だな。
早く返事かえせよ。 罵りやめられないんだろ？
さっきから俺がおまえにデブを連呼してるのに、ここにきてやっと
＞デブはおまえじゃんｗ
っておかしくない？何か推測されるのが嫌か、もう口では俺に勝てないと感じたか、だな。
早く返事かえせよ。 罵りやめられないんだろ？
見てるほうは二人とも不愉快だよ
いつまでやってんだよ
NG登録しやすいようにコテつけろや
蚤豚とハート様
これ使え
いつまでやってんだよ
NG登録しやすいようにコテつけろや
蚤豚とハート様
これ使え
670 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 00:58:44 ID:7AieJ/JqO
>>669
おまえ以外の人は、おまえも含めて三人が不愉快だと思うよｗ
おまえ以外の人は、おまえも含めて三人が不愉快だと思うよｗ
流れ読まずにスマン
今日からダイエットに励む事にした、どうぞよろしく。
だいたい１回のウォーキングとか皆どれくらいしてる？
今日からダイエットに励む事にした、どうぞよろしく。
だいたい１回のウォーキングとか皆どれくらいしてる？
672 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 06:19:32 ID:zHLZJ7KpO
俺はジョギングだけど1時間ぐらい、頻度は一日おき。
>>654
なんか争ってて両者ともどっちもどっちだけど
マジで滑稽だよ、この前まで痩せのふりしてスレで嫌がらせして
今度は本当の体重晒してダイエットに参加しようとしたら
アドバイスに逆切れしてまた幼稚園児が母親に歯向かうみたいな態度繰り返して
脳脂肪っていうか、知的に遅れがあるのかって思ってしまうよ
なんか争ってて両者ともどっちもどっちだけど
マジで滑稽だよ、この前まで痩せのふりしてスレで嫌がらせして
今度は本当の体重晒してダイエットに参加しようとしたら
アドバイスに逆切れしてまた幼稚園児が母親に歯向かうみたいな態度繰り返して
脳脂肪っていうか、知的に遅れがあるのかって思ってしまうよ
675 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 20:34:25 ID:CcACoQ0K0
>>92の頃から今でも周に５日、６キロを走ってるけど、現在の体重は６９から７０を行ったり来たり。
そして今は太っていた頃よりも多く食ってる。でも太らないな。それは運動して白筋をつけて、
カロリーを代謝しやすい体作りが出来たからだと思う。
そして今は太っていた頃よりも多く食ってる。でも太らないな。それは運動して白筋をつけて、
カロリーを代謝しやすい体作りが出来たからだと思う。
676 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 20:35:26 ID:CcACoQ0K0
そうそう、便秘も治ったな。
>>675
女性？
女性？
週５日、１日１時間ウォーキング
679 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 21:28:05 ID:xavjuDUF0
１７２／８０
ウォーキング９Km・筋トレ
で就寝前にプロテインを飲んでいるんですが、ヴァームって効果ありますか？
プロテイン＋ヴァームって双方の効果を相殺しそうなイメージなんですが・・・
ウォーキング９Km・筋トレ
で就寝前にプロテインを飲んでいるんですが、ヴァームって効果ありますか？
プロテイン＋ヴァームって双方の効果を相殺しそうなイメージなんですが・・・
プロテインは運動の前後に取る物だよ。
燃焼してない時に飲んでもただの脂肪になっちまう。
燃焼してない時に飲んでもただの脂肪になっちまう。
681 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 08:19:57 ID:s7EWAhdI0
俺の場合は走る２０分前にブラックコーヒー飲んでる。
そんで走り終わったあとにヴァームウォーター。１本１００円のときのみ。
682 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 09:23:27 ID:yuGch2BdO
>>679
頭悪すぎｗ
頭悪すぎｗ
683 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 10:05:01 ID:NmObFE1h0
>>682
なんで？
なんで？
685 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 17:43:15 ID:EXHZXkSUO
>>681
ブラックコーヒーって運動前に飲むといいの？
ブラックコーヒーって運動前に飲むといいの？
686 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 18:22:04 ID:C5HstG06O
脂肪燃焼効果
687 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 19:08:03 ID:s7EWAhdI0
688 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 21:34:15 ID:EXHZXkSUO
689 ：103㌔：2008/08/31(日) 21:40:56 ID:SdwltNke0
今94.6㌔です。
1㌔以内をウロチョロしてます。
1㌔以内をウロチョロしてます。
別にダイエット目的ではないのだが、麦飯にハマってる。
１ヶ月くらい食べていたら、体重は変化無いのに頬が痩けてきたよ。
そんなに麦飯ってカロリー低いの? 白米との割合は
個人的な好みで、白米5:麦飯5の半々で炊いてるんだけど。
１ヶ月くらい食べていたら、体重は変化無いのに頬が痩けてきたよ。
そんなに麦飯ってカロリー低いの? 白米との割合は
個人的な好みで、白米5:麦飯5の半々で炊いてるんだけど。
691 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 00:50:18 ID:5L3yGorh0
>>690
自分で調べようとかいう気はないんかねこの人は？
しかも、質問の仕方もしらないようだね～。
仕方ないから教えてやるよ。
体重に変化なしで、頬がこけてきてるんだろ？
それは麦に含まれるデンプシロームという酸が影響してるんだよ。
ほとんどの人が食べても問題ないのだけど稀に麦飯を摂取することにより
重大な問題が生じることがある。あんたがその稀な人間なのかどうかは知らんけど・・。
医者に行って検査した方がいいんじゃねーの？
自分で調べようとかいう気はないんかねこの人は？
しかも、質問の仕方もしらないようだね～。
仕方ないから教えてやるよ。
体重に変化なしで、頬がこけてきてるんだろ？
それは麦に含まれるデンプシロームという酸が影響してるんだよ。
ほとんどの人が食べても問題ないのだけど稀に麦飯を摂取することにより
重大な問題が生じることがある。あんたがその稀な人間なのかどうかは知らんけど・・。
医者に行って検査した方がいいんじゃねーの？
692 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 00:59:14 ID:DIXZ+FGx0
http://mixi.jp/view_community.pl?id=758074
誰でも、正しい食べ方・運動の仕方・寝方・呼吸法をすれば減量できます。
呆れたことに、世界中で、１６億人が過体重（BMI２５以上）で、
３億人が肥満（BMI３０以上）で、５億人が飢餓で栄養失調。
アメリカでは７４.１％が過体重で３９.２％が肥満。
日本では６０％が肥満がらみの生活習慣病。
WHO欧州管区の５３国が「欧州肥満防止憲章」を採択。
しかし、誰でも、少量多品目を心がけると、しっかり食べながら減量できます。
特別な運動は不要です。
カロリー計算も不要です（健康仙人はカロリー栄養学を糾弾しています）
誰でも、正しい食べ方・運動の仕方・寝方・呼吸法をすれば減量できます。
呆れたことに、世界中で、１６億人が過体重（BMI２５以上）で、
３億人が肥満（BMI３０以上）で、５億人が飢餓で栄養失調。
アメリカでは７４.１％が過体重で３９.２％が肥満。
日本では６０％が肥満がらみの生活習慣病。
WHO欧州管区の５３国が「欧州肥満防止憲章」を採択。
しかし、誰でも、少量多品目を心がけると、しっかり食べながら減量できます。
特別な運動は不要です。
カロリー計算も不要です（健康仙人はカロリー栄養学を糾弾しています）
693 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 01:00:21 ID:DIXZ+FGx0
>>691
文章が(というか、聞き方がwww)なってなくて、申し訳ないです<(_ _)>
一応ググってみたんですが、携帯だと見づらいわ･キーワード一つで、全然関係ない所が開くはで
難儀していたのでこちらで質問させて頂きました。
ちなみに、麦飯は１日三食普通(ごく普通のご飯茶碗で)に食べていますよ。
おかずも野菜中心(だけではない)でいってます。
文章が(というか、聞き方がwww)なってなくて、申し訳ないです<(_ _)>
一応ググってみたんですが、携帯だと見づらいわ･キーワード一つで、全然関係ない所が開くはで
難儀していたのでこちらで質問させて頂きました。
ちなみに、麦飯は１日三食普通(ごく普通のご飯茶碗で)に食べていますよ。
おかずも野菜中心(だけではない)でいってます。
おでんってカロリー少ないな。
こんにゃく、大根、白滝が全部15くらい。
あと、カップめんはやめて、春雨麺にした。
カレーもビーフをやめて野菜カレー（150カロリー）
蒟蒻ゼリーはライトにしたら、一個25カロリー→8カロリーになる。
他に、ケーキや唐揚げ、焼きそば、菓子パンを食うのをやめたら、意外と満腹感を保ちつつ
カロリー1500くらいで抑えられるもんだな。
こんにゃく、大根、白滝が全部15くらい。
あと、カップめんはやめて、春雨麺にした。
カレーもビーフをやめて野菜カレー（150カロリー）
蒟蒻ゼリーはライトにしたら、一個25カロリー→8カロリーになる。
他に、ケーキや唐揚げ、焼きそば、菓子パンを食うのをやめたら、意外と満腹感を保ちつつ
カロリー1500くらいで抑えられるもんだな。
>>野菜カレー（150カロリー）
ん？
ご飯抜き？
ん？
ご飯抜き？
痩せてみようと思って
菜食にしてみた。
昼飯は蕎麦、うどん。
夜は豆腐と白菜、海草、ビール（笑）
晩飯は豆腐と白菜でけっこう満腹になる。
1週間ほど経過。体重量ってる訳じゃないので数値化できない
けど、贅肉はちょっとずつ減ってるようだ。
食事が旨いので不満はない。
続けられそうだ。
菜食にしてみた。
昼飯は蕎麦、うどん。
夜は豆腐と白菜、海草、ビール（笑）
晩飯は豆腐と白菜でけっこう満腹になる。
1週間ほど経過。体重量ってる訳じゃないので数値化できない
けど、贅肉はちょっとずつ減ってるようだ。
食事が旨いので不満はない。
続けられそうだ。
698 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 06:17:26 ID:emfBiKaVO
蕎麦とうどんが昼食なの？
なんで運動しないの？
なんで運動しないの？
699 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 10:53:40 ID:I72tOuvNO
デブで高血圧な人↑
701 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 11:30:41 ID:rd9Cnnce0
>>699
このスレではあなたのようなレスをする人を「蚤豚」と呼びます。
このスレではあなたのようなレスをする人を「蚤豚」と呼びます。
702 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 11:35:45 ID:g6/ef7CFO
筋肉痩せて代謝下げないためにタンパク質もとりなよ。シーチキンとかササミとかさ。
豆腐ってそんなにローカロリーじゃないんだけどね。
勘違いしてる人多い。
勘違いしてる人多い。
704 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 12:01:26 ID:rd9Cnnce0
みんな基礎代謝分はきちんとカロリーとれよ。
摂取カロリーは減らせばいいってもんでもなく、減らし過ぎると代謝がどんどん悪くなって
逆に痩せにくくなるし、なにより身体壊すぞい。
摂取カロリーは減らせばいいってもんでもなく、減らし過ぎると代謝がどんどん悪くなって
逆に痩せにくくなるし、なにより身体壊すぞい。
706 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 02:08:48 ID:RNR9aaBk0
>>705
激しく同意
激しく同意
基礎代謝分はカロリー取れって暴言だな。
ダイエットで一番考えるべきは「一日の消費カロリー＞食事で得たカロリー」だ。
基礎代謝分を食事で取ってしまったら、これが成り立たなくなる。
飢餓状態を自分で作ってる訳だから、健康的でないのはあたりまえ。
リスク無しでは何事も成せないんだ。「健康な豚」状態から抜け出すのが
第一だから多少苦しいのは我慢しようぜ。
ダイエットで一番考えるべきは「一日の消費カロリー＞食事で得たカロリー」だ。
基礎代謝分を食事で取ってしまったら、これが成り立たなくなる。
飢餓状態を自分で作ってる訳だから、健康的でないのはあたりまえ。
リスク無しでは何事も成せないんだ。「健康な豚」状態から抜け出すのが
第一だから多少苦しいのは我慢しようぜ。
708 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 06:28:53 ID:H+KyecJqO
確かに100キロ以上なら、健康的な痩せ方云々よりも先に減量する事が先になるかもね。ある程度の体重を落としてから体を作るのも有りかと…。
709 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 06:29:39 ID:RNR9aaBk0
>>707
その前に、何の為に運動するんだ？筋肉を発達させて代謝を上げる為だぞ。
筋肉（特に内筋）を付ければ消費カロリーも生活強度だけで必然的に上がるので、基礎代謝以上の食事摂っても必ずやせる。
５ヶ月間ジョギングと食事をふつうに（基礎代謝以上）摂るだけで２２キロ痩せた俺が言うのだから違えない。
ま、運動しない人は論外だけどな。
ちなみに基礎代謝以上摂らないと、早くて半月後には脳に糖がまわらなくなって、死ぬよ。これは医者が言っていたこと。
基礎代謝とは呼吸や脳の動きや消化などの生理現象だけで意識的に何もしなくても消費してしまう熱量のことだから、
その基礎代謝に、体を動かすことで消費するカロリーを足したのが、１日の消費カロリー。
あくまで目安で、たとえば基礎代謝が１６７３kとしたら、運動の生活活動強度の弱で２１７４k 中で２８４３k 高で３１７８k
その前に、何の為に運動するんだ？筋肉を発達させて代謝を上げる為だぞ。
筋肉（特に内筋）を付ければ消費カロリーも生活強度だけで必然的に上がるので、基礎代謝以上の食事摂っても必ずやせる。
５ヶ月間ジョギングと食事をふつうに（基礎代謝以上）摂るだけで２２キロ痩せた俺が言うのだから違えない。
ま、運動しない人は論外だけどな。
ちなみに基礎代謝以上摂らないと、早くて半月後には脳に糖がまわらなくなって、死ぬよ。これは医者が言っていたこと。
基礎代謝とは呼吸や脳の動きや消化などの生理現象だけで意識的に何もしなくても消費してしまう熱量のことだから、
その基礎代謝に、体を動かすことで消費するカロリーを足したのが、１日の消費カロリー。
あくまで目安で、たとえば基礎代謝が１６７３kとしたら、運動の生活活動強度の弱で２１７４k 中で２８４３k 高で３１７８k
710 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 06:36:22 ID:RNR9aaBk0
>>708
筋肉と、それなりの運動できる基礎体力つけてないと、、せめて歩いてほしいです。
筋肉と、それなりの運動できる基礎体力つけてないと、、せめて歩いてほしいです。
711 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 08:05:54 ID:H+KyecJqO
>>710
ただ…100キロ超えた体に筋肉をつけるように運動を勧めたとしてすると思う？するような人達なら、この状態まで体怠けない気がする…。最初は歩いたり軽い筋トレくらいで十分なんじゃないかな。普通の人より動かない分運動が嫌ならやっぱカロリー抑えるしか無いんじゃない。
ただ…100キロ超えた体に筋肉をつけるように運動を勧めたとしてすると思う？するような人達なら、この状態まで体怠けない気がする…。最初は歩いたり軽い筋トレくらいで十分なんじゃないかな。普通の人より動かない分運動が嫌ならやっぱカロリー抑えるしか無いんじゃない。
712 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 08:09:57 ID:UmIw0CrsO
運動が長続きしないから俺は100キロデブになった
ある程度動ける体になってからでも運動いいんじゃないかな
運動が嫌になって食事制限までやめたら意味ないしね
ある程度動ける体になってからでも運動いいんじゃないかな
運動が嫌になって食事制限までやめたら意味ないしね
713 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 08:59:51 ID:9AL2XTm2O
カロリー的には糖質以外、タンパク質、脂質はとりすぎれば吸収が押さえられたり、代謝してしまう。タンパク質、脂質を基礎代謝以上摂取してもダイエットできる。
714 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 09:57:38 ID:ZZoqVoXvO
100㌔越えまで太ったひとは素人判断せずに『肥満外来』｣へ行ったほうがいいよ
下手に運動を奨めて膝を壊すどころか心臓がとまられたりしたら敵わん
出来れば内臓脂肪がとれるまで入院しなさい
それくらい命が危険だってこと！
下手に運動を奨めて膝を壊すどころか心臓がとまられたりしたら敵わん
出来れば内臓脂肪がとれるまで入院しなさい
それくらい命が危険だってこと！
715 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 11:18:36 ID:RNR9aaBk0
何を命の危機を自慢してんだよ。医者に行ってせめて歩いていいですか？って聞いてみた？俺は歩けと言われたよ。（けっきょく走ったけど。）
とりあえずノルディックウォーキングでもやってみて、それでも死にそうだと思ったらやめればいい。地面で歩くのが嫌なら水中であるけばいい。
まぁ、別に強要でもないし、またスレを荒らそうとも思ってないし、
ただ俺はこのスレの卒業生として何か役に立てればいいなぁと思ったまで。
俺は１００キロ越えデブだったけど、何もしないで実行する前から、無理無理言って諦めてなかったから、痩せれたんだと実感したよ。
じゃぁね。将来の男前君たち。
とりあえずノルディックウォーキングでもやってみて、それでも死にそうだと思ったらやめればいい。地面で歩くのが嫌なら水中であるけばいい。
まぁ、別に強要でもないし、またスレを荒らそうとも思ってないし、
ただ俺はこのスレの卒業生として何か役に立てればいいなぁと思ったまで。
俺は１００キロ越えデブだったけど、何もしないで実行する前から、無理無理言って諦めてなかったから、痩せれたんだと実感したよ。
じゃぁね。将来の男前君たち。
>>709
半月後には脳に糖がまわらなくなっって死ぬってどんな医者なんだよｗ
医師免許剥奪したほうがいいんじゃね
大げさすぎ
その辺にある断食道場は殺人幇助ってかｗ
何か西洋医学に毒されすぎだね
まぁ結果でてはしゃぎたくなるのはわからんでもないけどね
半月後には脳に糖がまわらなくなっって死ぬってどんな医者なんだよｗ
医師免許剥奪したほうがいいんじゃね
大げさすぎ
その辺にある断食道場は殺人幇助ってかｗ
何か西洋医学に毒されすぎだね
まぁ結果でてはしゃぎたくなるのはわからんでもないけどね
717 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 12:48:50 ID:RNR9aaBk0
>>716
１００キロ越えの人が毎日８キロジョギングをして、なおかつ１２００カロリーですからね～
半月は大げさかもしれないけど、医者が懸念していたことは別のところにあるのだよ。
それはここで無理なダイエットをしている人たちに俺が懸念していることと同じ。
そのくらいは読み取れる優しさがほしいね。
とりあえず、君もデブなら、仕事しながら毎日ジョギング８キロ、食事は１２００カロリー以下を半月続けて、
それから物を言ってほしいものだ。君のレスは脳は立派でも肉体がついてきてないよ。
１００キロ越えの人が毎日８キロジョギングをして、なおかつ１２００カロリーですからね～
半月は大げさかもしれないけど、医者が懸念していたことは別のところにあるのだよ。
それはここで無理なダイエットをしている人たちに俺が懸念していることと同じ。
そのくらいは読み取れる優しさがほしいね。
とりあえず、君もデブなら、仕事しながら毎日ジョギング８キロ、食事は１２００カロリー以下を半月続けて、
それから物を言ってほしいものだ。君のレスは脳は立派でも肉体がついてきてないよ。
718 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 13:22:21 ID:i/0pFfPJO
デブは生命の危険を言い訳に食いまくるからデブ
719 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 14:48:02 ID:RNR9aaBk0
720 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 15:58:17 ID:i/0pFfPJO
>>719
そうですけど何か？
そうですけど何か？
こいつはただの痩せられないデブの僻みヤッカミ
スルーするのがお勧め
スルーするのがお勧め
722 ：病弱名無しさん：2008/09/06(土) 11:07:02 ID:g17Ac1K30
うむ、蚤豚はスルーがいいね。
723 ：sage：2008/09/06(土) 15:26:12 ID:n3vjpMi4O
てす
724 ：sage：2008/09/06(土) 15:44:10 ID:n3vjpMi4O
運動の仕方は人それぞれだと思いますが 天気が悪かったり 外に出るのが億劫な時に
厚着して (作業着屋さんで売っているヤッケも良い☆)座布団の上で ジョギングしたり歩いたり(足踏み状態ですが…)しています。
ついでにペットボトル(500)を両腕に持って上げたり下げたり…振り回したりw
テレビ見ながら(映画)とかなら飽きないし～
５分位で汗出てきます。
時間も自信の体調+足首と膝を痛めないように 水分取りながら 頑張ってみて下さい。
長文スマソ
厚着して (作業着屋さんで売っているヤッケも良い☆)座布団の上で ジョギングしたり歩いたり(足踏み状態ですが…)しています。
ついでにペットボトル(500)を両腕に持って上げたり下げたり…振り回したりw
テレビ見ながら(映画)とかなら飽きないし～
５分位で汗出てきます。
時間も自信の体調+足首と膝を痛めないように 水分取りながら 頑張ってみて下さい。
長文スマソ
>>724
厚着したら痩せるんですか？
厚着したら痩せるんですか？
快適な格好で出来るだけ長時間運動したほうがいい。
汗を大量にかいたからといって消費カロリーが多いわけではない。
厚着して汗ダラダラかいてフウフウいいながら10分運動するより、
快適な格好で心地よい汗をかきながら30分運動したほうが
体にもよいし消費カロリーも大きい。
汗を大量にかいたからといって消費カロリーが多いわけではない。
厚着して汗ダラダラかいてフウフウいいながら10分運動するより、
快適な格好で心地よい汗をかきながら30分運動したほうが
体にもよいし消費カロリーも大きい。
729 ：103㌔：2008/09/08(月) 21:41:23 ID:M/vn4qoI0
今94.2㌔です。
来週は人間ドックです。多分小言をたくさん頂くと思います・・・
来週は人間ドックです。多分小言をたくさん頂くと思います・・・
>>729
余命 5年から 8年くらいに伸びたかな。
余命 5年から 8年くらいに伸びたかな。
731 ：病弱名無しさん：2008/09/09(火) 02:14:18 ID:uInweZHsO
>>729
超デブなんだから小言より大事になるのを気にしろ
超デブなんだから小言より大事になるのを気にしろ
732 ：病弱名無しさん：2008/09/09(火) 06:35:55 ID:HMf7p0ZX0
>>731
テメーは黙ってろ。
テメーは黙ってろ。
733 ：病弱名無しさん：2008/09/09(火) 07:56:58 ID:LLMxfvvq0
比企綾子はいったい何キロあるんだろ…
基礎代謝を上げるには、やっぱり筋肉付けるのが一番だよね。
という事で昔習った短時間で効果の出る筋トレを書いてみます。
覚えてるまま書くので細かい所違ってたらサクッと指摘してね。
＜前提の説明＞
筋肉を付けるには、筋線維を壊す（切る？）事が大事。
壊れた筋線維が回復する時に、以前より強度を増す。（超回復）
実は筋線維は、7秒間全力を出せば壊せるが、通常の運動ではまず全力を出す事が無い為、
長時間の運動でもなかなか筋力は上がらない。
この為、筋肉を付ける運動と、カロリーを消費する運動は分けて考えた方が良い。
＜一日5分の筋トレ＞
１．椅子に座る。
２．足を伸ばして右足を上、左足を下に置き、両足を押し付ける様に全力で7秒間力を入れる。
３．足の上下を入れ替えて、更に7秒間力を入れる。
４．膝を揃えて普通に座り、右の膝を両手で上から押さえる様にして右膝を上に持ち上げる。
この時、背中と両手をまっすぐに伸ばして、右の腹筋を意識しながら右膝を全力で押さえ込む。（7秒間）
５．左膝を押さえて、同じ運動（7秒間）
６．両手を目の前で合わせて、全力で押し付けあう。（7秒間）
７．両手をかぎの様に組み合わせて、全力で左右に引っ張る。（7秒間）
８．床の上に四つんばいになって、右手と左足を伸ばしながら上方に全力で逸らす。（7秒間）
９．同じく、左手と右足を伸ばしながら全力で逸らす。（7秒間）
１０．上記の２～９を３～５セット繰り返す。
以上でおよそ5分程度ですが、ちゃんと全力を出し切れば、次の日には嘘の様に筋肉痛に襲われます。
ただし、人間やはり苦しいときには早めにカウントしてしまうので、
10秒くらい数えた方が良いかもしれませんね。
ちなみに上記でおよそ7割位の筋肉部位を鍛えられるそうです。
でも、本格的な運動の為には、心肺機能や足元のトレーニングも必要だとの事なので、
筋肉付けた後はやはりウォーキングですかね。
という事で昔習った短時間で効果の出る筋トレを書いてみます。
覚えてるまま書くので細かい所違ってたらサクッと指摘してね。
＜前提の説明＞
筋肉を付けるには、筋線維を壊す（切る？）事が大事。
壊れた筋線維が回復する時に、以前より強度を増す。（超回復）
実は筋線維は、7秒間全力を出せば壊せるが、通常の運動ではまず全力を出す事が無い為、
長時間の運動でもなかなか筋力は上がらない。
この為、筋肉を付ける運動と、カロリーを消費する運動は分けて考えた方が良い。
＜一日5分の筋トレ＞
１．椅子に座る。
２．足を伸ばして右足を上、左足を下に置き、両足を押し付ける様に全力で7秒間力を入れる。
３．足の上下を入れ替えて、更に7秒間力を入れる。
４．膝を揃えて普通に座り、右の膝を両手で上から押さえる様にして右膝を上に持ち上げる。
この時、背中と両手をまっすぐに伸ばして、右の腹筋を意識しながら右膝を全力で押さえ込む。（7秒間）
５．左膝を押さえて、同じ運動（7秒間）
６．両手を目の前で合わせて、全力で押し付けあう。（7秒間）
７．両手をかぎの様に組み合わせて、全力で左右に引っ張る。（7秒間）
８．床の上に四つんばいになって、右手と左足を伸ばしながら上方に全力で逸らす。（7秒間）
９．同じく、左手と右足を伸ばしながら全力で逸らす。（7秒間）
１０．上記の２～９を３～５セット繰り返す。
以上でおよそ5分程度ですが、ちゃんと全力を出し切れば、次の日には嘘の様に筋肉痛に襲われます。
ただし、人間やはり苦しいときには早めにカウントしてしまうので、
10秒くらい数えた方が良いかもしれませんね。
ちなみに上記でおよそ7割位の筋肉部位を鍛えられるそうです。
でも、本格的な運動の為には、心肺機能や足元のトレーニングも必要だとの事なので、
筋肉付けた後はやはりウォーキングですかね。
標準体重まで近づいてきたら、いつもやってる運動に
プラスして何かやらないと、やっぱ体重減らないっす
かね？？
プラスして何かやらないと、やっぱ体重減らないっす
かね？？
標準体重まで近づいたらむしろ体重よりも体脂肪率とか気にした方が良いかもよ？
筋力つけると結果的に体重は増えるから、体重だけに目が行ってると変化なくて凹むし。
あと運動の前に、掃除とか洗濯とかゴミだしとかで15分くらい体動かすと、
運動開始時点で脂肪燃焼の準備が出来てて良いかも。（ダラダラやっちゃ駄目だけど）
筋力つけると結果的に体重は増えるから、体重だけに目が行ってると変化なくて凹むし。
あと運動の前に、掃除とか洗濯とかゴミだしとかで15分くらい体動かすと、
運動開始時点で脂肪燃焼の準備が出来てて良いかも。（ダラダラやっちゃ駄目だけど）
おまいら肝臓とか大丈夫か？
ここまで体重があって、おまけに酒飲んでるのはフォアグラみたいになってると思うぞ。
ここまで体重があって、おまけに酒飲んでるのはフォアグラみたいになってると思うぞ。
738 ：病弱名無しさん：2008/09/12(金) 11:58:43 ID:6tEI1sX7O
医者が脂肪肝は痩せると治るって言ってたけどマジかな？
739 ：病弱名無しさん：2008/09/12(金) 14:39:14 ID:1BXUsvrCO
禁トレしたあとにタンパク質を摂るといいよ。効率よく鍛えられる。
体脂肪がはかれる体重計は必須だよー
体脂肪はかるのは夜ね。
体脂肪がはかれる体重計は必須だよー
体脂肪はかるのは夜ね。
インドアな生活やめればいいのに。
741 ： ◆0IgpZfFqd2 ：2008/09/12(金) 19:47:10 ID:gMtQTJSa0
【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →61.6kg (9/12)
そろそろこのスレも卒業してもいいよね？
http://209.85.173.104/search?q=cache:fd-NqWexKqsJ:life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205672061/101-200+0IgpZfFqd2&hl=ja&ct=clnk&cd=1&gl=jp&lr=lang_ja&client=firefox-a
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →61.6kg (9/12)
そろそろこのスレも卒業してもいいよね？
http://209.85.173.104/search?q=cache:fd-NqWexKqsJ:life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205672061/101-200+0IgpZfFqd2&hl=ja&ct=clnk&cd=1&gl=jp&lr=lang_ja&client=firefox-a
体操用の皮手袋をして、アームバー(ダンパー)のプロ仕様を使って鍛えると
握力･腕力がつくだけではなく胸筋･背筋が鍛えられる。
これだけでも、少しは運動したうちに入るかなぁ?
握力･腕力がつくだけではなく胸筋･背筋が鍛えられる。
これだけでも、少しは運動したうちに入るかなぁ?
よく筋肉つけたい人がササミを食べてるけど
鶏胸肉もササミを同じタンパク質だよね？
皮だって簡単にはがせるし、皮なしを食べれば…
カロリーだってササミを同じだよね
むしろ自分が見たサイトでは100gあたり2カロリーくらい
胸肉の方が少なかった…
なんで筋肉といえばササミなの？値段だって胸肉の方が安いよね
100gあたり57円～89円て感じの中で買ってるけど
いつも買ってるスーパーは国産ジャンボサイズ2枚入り100gあたり57円
鶏胸肉もササミを同じタンパク質だよね？
皮だって簡単にはがせるし、皮なしを食べれば…
カロリーだってササミを同じだよね
むしろ自分が見たサイトでは100gあたり2カロリーくらい
胸肉の方が少なかった…
なんで筋肉といえばササミなの？値段だって胸肉の方が安いよね
100gあたり57円～89円て感じの中で買ってるけど
いつも買ってるスーパーは国産ジャンボサイズ2枚入り100gあたり57円
脂肪分が少ないからではないか？
鶏肉はもも肉の皮と油を取り除いて食べるべし！
もも肉の方がジューシーでうまい！
皮と間にある黄色っぽい油を抜けば、ササミとカロリーはほぼ同じだよ。
何事も工夫だ。
もも肉の方がジューシーでうまい！
皮と間にある黄色っぽい油を抜けば、ササミとカロリーはほぼ同じだよ。
何事も工夫だ。
鳥皮は暴力的な㌍だからなぁ。
ポテトチップ一袋食うのと大差ないんだよな。
ポテトチップ一袋食うのと大差ないんだよな。
このスレの前の方で書いてた人もいたけど、おまえらジムいけ
七月からはじめて、96から68までになった
膝に負担が、とか時間、金が無いとか言いたいことは色々あるだろうけど、いけそうな人は行ってみると良いよ。
俺は週３で土日の片方夕方、火曜木曜の夜十時からやってた
トレーナーの人の言うトレーニングだけなんとかこなして、お菓子とコーラだけ食べないようにしてたら痩せた。
本当にこれだけ。異動で窓口関係もやることが決まったらはじめたんだけど、なんとか人前に出れる体型になって良かった
本当に、体が故障してるとか1日一時間弱も時間が取れないって人ならともかく、行ってみると良いよ
デブ用トレーナーがいるとこもあるし、俺以上のデブもいたけど半分以上はいつのまにか来なくなってる(もちろん痩せて)
専門家まじヤバい
七月からはじめて、96から68までになった
膝に負担が、とか時間、金が無いとか言いたいことは色々あるだろうけど、いけそうな人は行ってみると良いよ。
俺は週３で土日の片方夕方、火曜木曜の夜十時からやってた
トレーナーの人の言うトレーニングだけなんとかこなして、お菓子とコーラだけ食べないようにしてたら痩せた。
本当にこれだけ。異動で窓口関係もやることが決まったらはじめたんだけど、なんとか人前に出れる体型になって良かった
本当に、体が故障してるとか1日一時間弱も時間が取れないって人ならともかく、行ってみると良いよ
デブ用トレーナーがいるとこもあるし、俺以上のデブもいたけど半分以上はいつのまにか来なくなってる(もちろん痩せて)
専門家まじヤバい
>>747
七月じゃなくて四月です
七月じゃなくて四月です
>>747
ジムか
金が（ry
177センチ 87キロの♂23歳
というわけで近所の公園にある1100メートルのランニングコース行ってきた
ジョギング×4とウォーキング×3
往復も歩きで、合計8キロ半ほど有酸素運動してきた
歩き始めて2週間、ジョギングを取り入れて1週間
毎日欠かさずこなして、ようやく体も慣れてきた
来月には7週全部走れるようになるといいなぁ～
ジムか
金が（ry
177センチ 87キロの♂23歳
というわけで近所の公園にある1100メートルのランニングコース行ってきた
ジョギング×4とウォーキング×3
往復も歩きで、合計8キロ半ほど有酸素運動してきた
歩き始めて2週間、ジョギングを取り入れて1週間
毎日欠かさずこなして、ようやく体も慣れてきた
来月には7週全部走れるようになるといいなぁ～
デブ用トレーナーなんてどんなとこにいるんだろう
自力で50キロくらい落としたけど、最近減りが悪いから
プロの力も借りたいな…どちらにしろジムには行くつもりだったし…
自力で50キロくらい落としたけど、最近減りが悪いから
プロの力も借りたいな…どちらにしろジムには行くつもりだったし…
751 ：優しい名無しさん：2008/09/14(日) 09:11:21 ID:Ex3Q19uh0
30歳？
19年1月183センチ108キロ
20年9月183センチ80キロ
もう少しですが、油断せずにがんばりますぞえ。
19年1月183センチ108キロ
20年9月183センチ80キロ
もう少しですが、油断せずにがんばりますぞえ。
752 ：病弱名無しさん：2008/09/14(日) 13:34:44 ID:XFTlRyok0
トレーニングしようにも、着られるジャージというか
トレーニングウェアが無いからまずは
大きいサイズのサカゼンまで買いに行ってきますよ。
トレーニングウェアが無いからまずは
大きいサイズのサカゼンまで買いに行ってきますよ。
大きいサイズのトレーニングウェアやジャージ、運動着は
ヤフおくとか見れば意外とごろごろ出てますよ
どうせ痩せてすぐ捨てちゃうものだから、安くて中古かった方がいい
ヤフおくとか見れば意外とごろごろ出てますよ
どうせ痩せてすぐ捨てちゃうものだから、安くて中古かった方がいい
ウエアなんか何でもいいだろ。
普段着てる服でとっととウォーキング行って来い！
普段着てる服でとっととウォーキング行って来い！
756 ：病弱名無しさん：2008/09/14(日) 20:48:06 ID:D+FH9WG/0
ウェアがそろうとやる気も出るし買うのもいいけど
買うまではTシャツでいいね
買うまではTシャツでいいね
俺のためのスレか。
痩せないと就活失敗するだろうから絶対痩せる。。
一度70㌔台まで落ちたけどリバウンドして元に戻ってしまった・・
４ヶ月で３０㌔ぐらい落ちて自分でも急激に痩せすぎだと思った。
その後１年ぐらいかけて元に戻った。。もっとゆっくり落とさないとダメか？
現在１１０㌔。春には80㌔ぐらいになりたいが・・
痩せないと就活失敗するだろうから絶対痩せる。。
一度70㌔台まで落ちたけどリバウンドして元に戻ってしまった・・
４ヶ月で３０㌔ぐらい落ちて自分でも急激に痩せすぎだと思った。
その後１年ぐらいかけて元に戻った。。もっとゆっくり落とさないとダメか？
現在１１０㌔。春には80㌔ぐらいになりたいが・・
人並みに食べて運動して減ったのならOKだよ。
まぁ、体に負担はかかるだろうけどまだ若いなら大丈夫かと。
まぁ、体に負担はかかるだろうけどまだ若いなら大丈夫かと。
759 ：病弱名無しさん：2008/09/15(月) 13:08:48 ID:ttgpAxY/O
このスレ来る人なんて殆ど努力して無いでしょうに。
761 ：病弱名無しさん：2008/09/15(月) 19:38:27 ID:T6rTecg50
また害虫がきたか・・・
駆除するか・・・
駆除するか・・・
何もしないのに突然痩せてきた人は気を付けてね。
763 ：病弱名無しさん：2008/09/18(木) 22:15:17 ID:8jOEHAb+0
地道にランニングと筋トレを繰り返して何とか痩せてきた
ただ、わき腹の贅肉が取れねぇ
わき腹の贅肉を取るのに効果的なトレーニング方法ご存知ないですか？
ただ、わき腹の贅肉が取れねぇ
わき腹の贅肉を取るのに効果的なトレーニング方法ご存知ないですか？
764 ：病弱名無しさん：2008/09/18(木) 22:25:06 ID:EO7lh27eO
>>763
コアリズム
コアリズム
>>763
コアリズムもいいけど骨盤ステッパーも腹回りにはかなりいいよ
コアリズムもいいけど骨盤ステッパーも腹回りにはかなりいいよ
コアリズムは尻とかモモにも聞くのかな
実家で買ったらしいから今度貸して貰おう…
上半身は世にまぎれるくらい減量できたけど下半身がそれに追いつかない
異常にどでかい四角尻と太ももがどうしても落ちないなぁ
セルライトもすごい本当に肉の塊って感じのももです
実家で買ったらしいから今度貸して貰おう…
上半身は世にまぎれるくらい減量できたけど下半身がそれに追いつかない
異常にどでかい四角尻と太ももがどうしても落ちないなぁ
セルライトもすごい本当に肉の塊って感じのももです
>>766
スクワットはどうよ？
スクワットはどうよ？
768 ：病弱名無しさん：2008/09/19(金) 15:24:06 ID:kYEO0CzLO
>>766
結局、筋肉付ければ代謝がよくなるから
腹周りも
太もも辺りも
しまるよ！
下半身は筋肉の
塊だから
心配はないけど
腹筋辺りはなかなか筋肉が付きにくいから
贅肉も取れづらい。
したがって
コアリズム！
有酸素はランニングしてるみたいだし
筋トレもしてるみたいだから
やはりコアかな？
まあ時間がかかるけど
ランニングだけでもお腹周りは自然としまっていくよ！
焦ると
かえって落ちにくい。
がんば
結局、筋肉付ければ代謝がよくなるから
腹周りも
太もも辺りも
しまるよ！
下半身は筋肉の
塊だから
心配はないけど
腹筋辺りはなかなか筋肉が付きにくいから
贅肉も取れづらい。
したがって
コアリズム！
有酸素はランニングしてるみたいだし
筋トレもしてるみたいだから
やはりコアかな？
まあ時間がかかるけど
ランニングだけでもお腹周りは自然としまっていくよ！
焦ると
かえって落ちにくい。
がんば
ビリーじゃ腹筋は筋肉つきやすいと言ってたぞ。
ぜい肉が落ちにくい。
ぜい肉が落ちにくい。
今時ビリーってｗ
腰痛やヘルニア量産したんだよ
要注意だね
体重あるひと多いだけにひざや腰への負担はかなりあるしね
腰痛やヘルニア量産したんだよ
要注意だね
体重あるひと多いだけにひざや腰への負担はかなりあるしね
772 ：病弱名無しさん：2008/09/19(金) 20:47:20 ID:+zBC2l6jO
部分痩せとか非科学的なことしてるの？
つまり、ボクサーみたいに左右に捻りながら腹筋･背筋を鍛えるわけですね。
774 ：病弱名無しさん：2008/09/20(土) 00:57:04 ID:tcs6dZOaO
胃潰瘍と肺炎を患い3ｹ月で19kg痩せた
105→86kg
105→86kg
775 ：病弱名無しさん：2008/09/20(土) 02:27:44 ID:uDqstRsNO
食事制限ヤバすぎワロタ
１日二食で続けて程よく体重落ちたから三食バランス型に戻したら55から62にリバウンドｗｗｗ肉やら脂分採ってねぇのに一食戻しただけでこれだ
１日二食で続けて程よく体重落ちたから三食バランス型に戻したら55から62にリバウンドｗｗｗ肉やら脂分採ってねぇのに一食戻しただけでこれだ
777 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 13:41:11 ID:xkdyWyyjO
>>776
要するに食いすぎなんだろｗ
要するに食いすぎなんだろｗ
778 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:18:20 ID:hUs4fOUVO
学校で体育の時女子にキモいぞ糞でぶ男ってみんなの前で言われて腹たったので
朝ｷｭｳﾘ(野菜類)昼給食ででる野菜と牛乳のみ夜無しで
3週間で10㌔落としてやった。正直運動会の練習で痩せたようなもんだね。
朝ｷｭｳﾘ(野菜類)昼給食ででる野菜と牛乳のみ夜無しで
3週間で10㌔落としてやった。正直運動会の練習で痩せたようなもんだね。
>>778
そしてほぼ全員がリバウンドするんだよね
そういう痩せ方すると
ま、女子にキモいぞ糞でぶ男って言われたくないならリバウンドしないようにすることですよ
そのモチベーション維持するためにポスターの裏にでもその言葉でかでかと書いとけ
そしてほぼ全員がリバウンドするんだよね
そういう痩せ方すると
ま、女子にキモいぞ糞でぶ男って言われたくないならリバウンドしないようにすることですよ
そのモチベーション維持するためにポスターの裏にでもその言葉でかでかと書いとけ
一日２時間ワークアウトの時間確保するために正社員やめて臨職になった。金より運動優先
「仕事があるから運動の時間取れない」は言い訳、甘え。
「仕事があるから運動の時間取れない」は言い訳、甘え。
781 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:34:46 ID:9apYjx19O
正社員辞めたら、将来餓死するのが確定してね？
782 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:40:44 ID:Z4xW3LpEO
（｀〆´）
>>780
それってつまり、運動する時間が取れなかったんじゃ…
それってつまり、運動する時間が取れなかったんじゃ…
忙しい人は日ごろの生活の中に運動取り込むのがいいと思うよ
例えば小さな用も絶対人には頼まないとか、電車は空いてても立つ
誰もいない道ではつま先立ちで歩くとか、エスカレーター厳禁とか探せば色々あるよ
ダイエットするために退職するなんてただの馬鹿だよ
努力は小さくても積もり重なれば、結果に繋がるよ
ガテン系の仕事してるから、仕事でいっぱい体動かすのもダイエットになるね
例えば小さな用も絶対人には頼まないとか、電車は空いてても立つ
誰もいない道ではつま先立ちで歩くとか、エスカレーター厳禁とか探せば色々あるよ
ダイエットするために退職するなんてただの馬鹿だよ
努力は小さくても積もり重なれば、結果に繋がるよ
ガテン系の仕事してるから、仕事でいっぱい体動かすのもダイエットになるね
痩せる為に退職は普通に馬鹿でしょｗｗ
それだけ覚悟きめてやるっつーのは普通にすごいけどね
人生変えるためにはそれなりの代償もあるってことだし
その結果道が開かれるのかもね・・・
職変えることに抵抗ありすぎ～
まぁその決意をいつまで持続できるかだがｗ
人生変えるためにはそれなりの代償もあるってことだし
その結果道が開かれるのかもね・・・
職変えることに抵抗ありすぎ～
まぁその決意をいつまで持続できるかだがｗ
松子DX並みに太ってるのかな…
だったらそのくらいでいいと思うけどね、成功すればの話だけど
実際仕事も辞めたかったんじゃないかな、口実というか後付というか
命に別状ないレベルの減量で辞めるのはアホだけど
もう辞めちゃったんだから、結果出すしかないよね、頑張って
だったらそのくらいでいいと思うけどね、成功すればの話だけど
実際仕事も辞めたかったんじゃないかな、口実というか後付というか
命に別状ないレベルの減量で辞めるのはアホだけど
もう辞めちゃったんだから、結果出すしかないよね、頑張って
バランス良く食事する為に
最近青汁を飲んでるんだけど、青汁スタンドで飲むと高くつくし
通販でも、毎日飲むとお金がかかるから
経済的負担がハンパじゃねぇwww
最近青汁を飲んでるんだけど、青汁スタンドで飲むと高くつくし
通販でも、毎日飲むとお金がかかるから
経済的負担がハンパじゃねぇwww
返信送れて申し訳ない
感謝感謝
コアリズム
骨盤ステッパー
ちょっとググって試してみますね
感謝感謝
コアリズム
骨盤ステッパー
ちょっとググって試してみますね
>>788
クロレラじゃダメなん？
クロレラじゃダメなん？
サプリが安上がり。
給料のための転職なら分かる。
ダイエットの為になんて書くから叩かれてるんだろ。
ダイエットの為になんて書くから叩かれてるんだろ。
795 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 13:05:50 ID:lPPvgzpU0
金の為に転職するよりも、
ダイエットの為に退職する方がステキだ。
とオレは思った。
ダイエットの為に退職する方がステキだ。
とオレは思った。
つまりさ、運動する時間がないっていうのは
言い訳でもなんでもなくてみんな事実なんだよね
要するにダイエット以前に太ってること自体に運動とかはあんまり関係ない
特にこのスレ的には、摂取カロリーとか質に問題があるんだよね
言い訳でもなんでもなくてみんな事実なんだよね
要するにダイエット以前に太ってること自体に運動とかはあんまり関係ない
特にこのスレ的には、摂取カロリーとか質に問題があるんだよね
デブが外歩いてたらダイエットしてるの丸出しだから恥ずかしい。
デブがダイエットして何が悪い？
笑うやつは笑わしておけ。
世の中、見ている人は見ているもんだ。
きっと陰ながら応援してくれる人もいる。
笑うやつは笑わしておけ。
世の中、見ている人は見ているもんだ。
きっと陰ながら応援してくれる人もいる。
>>798
気にするな！
家の近くに、中には陸上競技場もあるかなり大きな公園がある
なのでウォーキングする人は元から多かったのだけど
最近夕暮れ時になるとやたらと家の前を通るデブジジ、デブババが目立つ
気になったので公園へ行ってみると
いや～～驚きました 公園内はデブだらけ
みんな顔真っ赤にして汗吹き出させて歩ってる
多分メタボ検診の結果で生活改善指導受けたんではあるまいか
ダイジョブ 今なら目立たないぞ ガンガレ！
気にするな！
家の近くに、中には陸上競技場もあるかなり大きな公園がある
なのでウォーキングする人は元から多かったのだけど
最近夕暮れ時になるとやたらと家の前を通るデブジジ、デブババが目立つ
気になったので公園へ行ってみると
いや～～驚きました 公園内はデブだらけ
みんな顔真っ赤にして汗吹き出させて歩ってる
多分メタボ検診の結果で生活改善指導受けたんではあるまいか
ダイジョブ 今なら目立たないぞ ガンガレ！
まだおまいら体が自由に動くだけ幸せだよ
腰や膝悪かったり、病気になってたりと体を動かせなくなったらどれだけ苦痛か
つーことで痩せれるうちにとっとと動け
食べ物のコントロールも忘れるな
ダイエットできるのも時間制限があるっていうことも覚えておくように
腰や膝悪かったり、病気になってたりと体を動かせなくなったらどれだけ苦痛か
つーことで痩せれるうちにとっとと動け
食べ物のコントロールも忘れるな
ダイエットできるのも時間制限があるっていうことも覚えておくように
腰は特にきついよな。
804 ：病弱名無しさん：2008/09/23(火) 19:47:51 ID:PESntC7h0
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
このサイトで基礎代謝に0.6をかけた数字が
1日に必要なカロリーと言っているのですが
なんかほとんどの人が3桁になっちゃうけど、少なすぎない？
このレベルでやるとどこの板でも叩かれる摂取カロリーになると思うんだけど
このサイトで基礎代謝に0.6をかけた数字が
1日に必要なカロリーと言っているのですが
なんかほとんどの人が3桁になっちゃうけど、少なすぎない？
このレベルでやるとどこの板でも叩かれる摂取カロリーになると思うんだけど
>>804
×じゃなくて÷だね
×じゃなくて÷だね
100kgからはじめて今68kg。やっぱ食事制限しかねえ。
いかに欲求に打ち勝つか。後10kgで目標達成。あー腹減った。
いかに欲求に打ち勝つか。後10kgで目標達成。あー腹減った。
807 ：病弱名無しさん：2008/09/23(火) 23:34:21 ID:PESntC7h0
>>805
うわ恥ずかし、すんませんでした…
そんな少ないわけないよね、気付けよって感じですね
そうなると今度は逆に物凄い多くて逆にびびる
今77キロなんですが、2500くらい食べて良いって計算に…
そんな食べていいとは思えないけど、今日1700食べてしまって
罪悪感でいっぱいだったのが少し救われた
うわ恥ずかし、すんませんでした…
そんな少ないわけないよね、気付けよって感じですね
そうなると今度は逆に物凄い多くて逆にびびる
今77キロなんですが、2500くらい食べて良いって計算に…
そんな食べていいとは思えないけど、今日1700食べてしまって
罪悪感でいっぱいだったのが少し救われた
1700は明らかに少ないわけだが。
体に不調が出ない、日常生活に支障ないレベルということで
大体1400～1500程度が今現在の自分には合ってると思うので…
いつまでもそんな生活できないとは思うので
ある程度の第一段階まで減らしたら
だんだんに1700～1800くらいに増やしていきます
まだデブの範囲なんでそのくらいの厳しさは必要かなって
厳しさと言ってもストレスはかかってません
1年2年でも続けられそうなレベルの制限です
大体1400～1500程度が今現在の自分には合ってると思うので…
いつまでもそんな生活できないとは思うので
ある程度の第一段階まで減らしたら
だんだんに1700～1800くらいに増やしていきます
まだデブの範囲なんでそのくらいの厳しさは必要かなって
厳しさと言ってもストレスはかかってません
1年2年でも続けられそうなレベルの制限です
俺、食事は以前まで昼、夜、夜食の3回でだいたい3000kcal以上食ってたけど
今は朝昼晩の３食で2500kcalを超えないように食ってる。それと薄味にして塩分も少なめにしてる。
一ヶ月で6kg体重落ちたよ。
最終目標は80kgを切ることそうすればBMIも25以下になる。
今は朝昼晩の３食で2500kcalを超えないように食ってる。それと薄味にして塩分も少なめにしてる。
一ヶ月で6kg体重落ちたよ。
最終目標は80kgを切ることそうすればBMIも25以下になる。
朝バナナダイエットってお便秘じゃない人にも効果ありますか？
>>804
日本人の１／３くらいは飢餓遺伝子をもっていて、基礎代謝は１０００kcalの人もいるみたいだよ。
日本人の１／３くらいは飢餓遺伝子をもっていて、基礎代謝は１０００kcalの人もいるみたいだよ。
飢餓遺伝子、初めて聞いた…
自分がそんなものを持っていたらどうしよう
自分の正確な基礎代謝とかってどこで調べて貰えるんですかね
肥満外来とかかな、身長体重から計算したって
そういう遺伝子があったらまた面倒になりますしね
まぁそんなものは自分にはないと思いますが
でもこのサイトは基礎代謝÷0.6が1日に必要なカロリーってことでいいんだよね？
基礎代謝が1200になったら1日2000も食べられるみたいだ
自分がそんなものを持っていたらどうしよう
自分の正確な基礎代謝とかってどこで調べて貰えるんですかね
肥満外来とかかな、身長体重から計算したって
そういう遺伝子があったらまた面倒になりますしね
まぁそんなものは自分にはないと思いますが
でもこのサイトは基礎代謝÷0.6が1日に必要なカロリーってことでいいんだよね？
基礎代謝が1200になったら1日2000も食べられるみたいだ
朝バナナダイエット試してるかたいます？
バナナダイエットスレで聞けば?
身をもって悟ったわ。
デブは小食に慣れない限りいくら頑張っても駄目だと。
デブは小食に慣れない限りいくら頑張っても駄目だと。
そりゃぁ何年何十年とかけてデブ体質を作り上げたんだから
そう簡単にはいかないよ～
そう簡単にはいかないよ～
818 ：病弱名無しさん：2008/09/26(金) 20:21:08 ID:irxSXQHK0
涼しくなったので、さぼっていたウォーキング頑張るぞ～と
1日5000歩～8000歩程度を2週間ほど続けたら風邪を引きますた・・・
1週間目では腰痛にもなったし、ほとほと弱い自分が情けない。
1日5000歩～8000歩程度を2週間ほど続けたら風邪を引きますた・・・
1週間目では腰痛にもなったし、ほとほと弱い自分が情けない。
819 ：病弱名無しさん：2008/09/26(金) 20:23:54 ID:CWn7jSoH0
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
100キロあった人でやってる人がいるか聞きたかったんでないかな
822 ：818：2008/09/26(金) 22:32:11 ID:irxSXQHK0
>821
7月の上旬までは10000歩やってたんだけど、
暑さに負けて食中毒になり、それからずっとさぼってました。
1ヶ月半もﾌﾞﾗﾝｸあれば継続していないも一緒かな。
7月の上旬までは10000歩やってたんだけど、
暑さに負けて食中毒になり、それからずっとさぼってました。
1ヶ月半もﾌﾞﾗﾝｸあれば継続していないも一緒かな。
ちゃんとカロリー計算して毎日３食合計2000kcalに抑えたら毎日0.6kgづつ
体重減ってる。時々猛烈な空腹感に襲われるけど、そういうときはもずくや
ところてん、ワカメサラダ、キャベツの千切り・・・など極低カロリーのもの
を食う。
体重減ってる。時々猛烈な空腹感に襲われるけど、そういうときはもずくや
ところてん、ワカメサラダ、キャベツの千切り・・・など極低カロリーのもの
を食う。
823の身長は175cmくらい？
>>824
172cmです。一時期103kgありましたが、今日は74.2kgです。
運動は全くしていなかったので筋肉も落ちてしまい、95kgぐらいになった時に
ぎっくり腰になりました。現在はリハビリを兼ねて腹筋背筋運動と水泳をして
います。
172cmです。一時期103kgありましたが、今日は74.2kgです。
運動は全くしていなかったので筋肉も落ちてしまい、95kgぐらいになった時に
ぎっくり腰になりました。現在はリハビリを兼ねて腹筋背筋運動と水泳をして
います。
>>814
試してる
1ヶ月半で７２→７０ｋｇ
だが多分バナナは意味ない
朝はバナナだけで良いという気楽さに意味があると思う
食べてないという疲労感も食べ過ぎたという罪悪感も
飯をつくらないとというストレスも消えた
試してる
1ヶ月半で７２→７０ｋｇ
だが多分バナナは意味ない
朝はバナナだけで良いという気楽さに意味があると思う
食べてないという疲労感も食べ過ぎたという罪悪感も
飯をつくらないとというストレスも消えた
827 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 23:33:34 ID:ZeF6u3GZO
あげました
828 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 06:54:39 ID:/9kgYD9g0
レコーディングダイエットいいよね
>825くらいのカロリー制限だとあまり負担かからなくていいよな
9月から痩せるために、ジョギングを始めたんだが
1日6キロを連日続けたら足首を少し痛めてしまった
休むタイミングとか慣れないと、困るね
というわけでここ数日は大人しくしているんだ
どうも運動しないと体が落ち着かない
一応筋トレとかしているんだがね
足首に負担掛けないで出来る、有酸素運動とか何かある？
1日6キロを連日続けたら足首を少し痛めてしまった
休むタイミングとか慣れないと、困るね
というわけでここ数日は大人しくしているんだ
どうも運動しないと体が落ち着かない
一応筋トレとかしているんだがね
足首に負担掛けないで出来る、有酸素運動とか何かある？
831 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 10:45:23 ID:+ZELDKKG0
>>830
プールでウォーキングがお勧め
泳ぐよりも歩く方が水の抵抗もあるから陸上を歩くよりも効果があるし
水の浮力があるから膝や足首に負担も掛からない
あと、本当はサイクリングも良いんだけど、足首怪我しちゃってるなら今は無理だね
プールでウォーキングがお勧め
泳ぐよりも歩く方が水の抵抗もあるから陸上を歩くよりも効果があるし
水の浮力があるから膝や足首に負担も掛からない
あと、本当はサイクリングも良いんだけど、足首怪我しちゃってるなら今は無理だね
>>830
毎日する必要はないぞ。ましてや重量級は各部への負担が大きいから。
毎日する必要はないぞ。ましてや重量級は各部への負担が大きいから。
835 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 12:42:53 ID:9PxvNUwzO
身長173で一日の目安カロリーは1900ぐらいでしょうか？
836 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 13:22:34 ID:wzE7AToJO
>>833
まぁ大したことない、とは思いたいけどね
数日待機して様子見る
もし痛みがなくなっても、とりあえずは歩く予定
>>834
調子乗っちゃってｗ
始めはウォーキングとジョギング併用で
ウォーキングの方が主だったんだけどね
気付いたらジョギングが主になっていた感じ
どうも毎日走らないと不安なのよね・・・・
まぁ最近?
まぁ大したことない、とは思いたいけどね
数日待機して様子見る
もし痛みがなくなっても、とりあえずは歩く予定
>>834
調子乗っちゃってｗ
始めはウォーキングとジョギング併用で
ウォーキングの方が主だったんだけどね
気付いたらジョギングが主になっていた感じ
どうも毎日走らないと不安なのよね・・・・
まぁ最近?
おまいらいい加減にしろよ～
スーパーにバナナ1本もなかった
スーパーにバナナ1本もなかった
>835
BMIで標準体重だして
1kgあたりの消費カロリーをかけてやるだけ。
http://www3.plala.or.jp/okyaku/diet-cal.htm
デブのダイエットならとりあえず目標BMI２５で考えて。
173cmでは75kg。
デスクワーク主体の生活なら75kg*30k㌍
結果 2250kcal ってことになる。
だいぶアバウトだけどこんな感じでいいんじゃまいか
ちなみにBMI22なら1950kcalだな。（デスクワークの場合）
BMIで標準体重だして
1kgあたりの消費カロリーをかけてやるだけ。
http://www3.plala.or.jp/okyaku/diet-cal.htm
デブのダイエットならとりあえず目標BMI２５で考えて。
173cmでは75kg。
デスクワーク主体の生活なら75kg*30k㌍
結果 2250kcal ってことになる。
だいぶアバウトだけどこんな感じでいいんじゃまいか
ちなみにBMI22なら1950kcalだな。（デスクワークの場合）
840 ：病弱名無しさん：2008/10/03(金) 21:01:48 ID:1Sp5wHVCO
遅すぎるダイエット
あなたは糖尿です。
あなたは糖尿です。
おわあー！
酔った勢いで、今朝ジムに入会してきた。
主に水泳中心で痩せようと思っている。
しかし、入会後にプール覗いたら、結構な人数いて、
みんなスマートなの。若い女の子とかもいてさ。
自信なくした。
てか、めちゃくちゃ恥しい。
１７３ｃｍで１０３キロあるから俺。
なんだ？凄いデブがいるよwww
みたいに笑われないか凄い心配・・・。
酔った勢いで、今朝ジムに入会してきた。
主に水泳中心で痩せようと思っている。
しかし、入会後にプール覗いたら、結構な人数いて、
みんなスマートなの。若い女の子とかもいてさ。
自信なくした。
てか、めちゃくちゃ恥しい。
１７３ｃｍで１０３キロあるから俺。
なんだ？凄いデブがいるよwww
みたいに笑われないか凄い心配・・・。
842 ：病弱名無しさん：2008/10/05(日) 01:56:31 ID:zDXSoWHMO
これまで人目を気にしないからそこまでのデブになってしまったんでしょ
それをダイエットする気になったのは精神的にかなりの進歩だね
それをダイエットする気になったのは精神的にかなりの進歩だね
一日1800カロリーで計算して食べたら3ヶ月で7kg太った。102kgになった。
幼い頃からの腰痛がやばい。
特に食いたい欲求が無くて、ほっとくと二日くらいは腹減らない。
でも減った時には炊飯器ごと食っても満足できないみたいな感じ。
俺どうしちゃったんだろう。
幼い頃からの腰痛がやばい。
特に食いたい欲求が無くて、ほっとくと二日くらいは腹減らない。
でも減った時には炊飯器ごと食っても満足できないみたいな感じ。
俺どうしちゃったんだろう。
>>844
１キロの脂肪が増えるのも7200キロカロリー必要だと考えたとして
7200×７÷90=560キロカロリー
1日あたり560キロカロリーオーバーしていってると考えよう
元の体重95キロから予想される基礎代謝は1600は下回らないだろう
1800-560=1240
1日の消費カロリーが1240キロカロリーでなければ現状はありえない
カロリー計算が間違ってると考えるのが普通だろうね
１キロの脂肪が増えるのも7200キロカロリー必要だと考えたとして
7200×７÷90=560キロカロリー
1日あたり560キロカロリーオーバーしていってると考えよう
元の体重95キロから予想される基礎代謝は1600は下回らないだろう
1800-560=1240
1日の消費カロリーが1240キロカロリーでなければ現状はありえない
カロリー計算が間違ってると考えるのが普通だろうね
846 ：病弱名無しさん：2008/10/05(日) 13:22:32 ID:aeNghJ/O0
虫歯で食事の量が減ったのをきっかけに、あまり食べないように
していたのだが、空腹感よりイライラとか鬱気分が強くなってきた。
サプリとか取った方がいいんだろうか？
していたのだが、空腹感よりイライラとか鬱気分が強くなってきた。
サプリとか取った方がいいんだろうか？
あれ?ここではダイエットネタは駄目なのか?
何かそれスレタイ的におかしくないか?
何かそれスレタイ的におかしくないか?
パート6まで続いててダメなわけないだろｗ
だれか>845を日本語で翻訳してくれないか
851 ：病弱名無しさん：2008/10/06(月) 11:39:50 ID:pVlVpSIvO
↑すごいわかりやすい。
㌧
㌧
853 ：病弱名無しさん：2008/10/06(月) 20:17:52 ID:CH5IgpUR0
摂取量より運動したらいけるかな？ だめ？
>851
ﾜﾛﾀw
ﾜﾛﾀw
855 ：病弱名無しさん：2008/10/07(火) 01:43:30 ID:lgirPpDDO
単純に使う量より摂る量が多いから太るんでしょ？
だったら、摂る量よりも使う量を減らせばいいんだよね。
運動する努力と食べる量を減らす努力を続けられる人は、そのように解決すればいいし。
運動する努力は続かないけど、食べる量は減らせる人は、そのように解決すればいいし。
運動する努力は続くけど、食べる量は減らせない人は、そのように解決すればいい。
ただ、運動する努力もイヤ。食べる量を減らすのもイヤ。って人は、
病気にでもならない限り一生痩せられないよね？
だったら、摂る量よりも使う量を減らせばいいんだよね。
運動する努力と食べる量を減らす努力を続けられる人は、そのように解決すればいいし。
運動する努力は続かないけど、食べる量は減らせる人は、そのように解決すればいいし。
運動する努力は続くけど、食べる量は減らせない人は、そのように解決すればいい。
ただ、運動する努力もイヤ。食べる量を減らすのもイヤ。って人は、
病気にでもならない限り一生痩せられないよね？
そんなの当たり前じゃん
まぁ運動より食事でダイエットするのが一番楽で利口だよ
運動は太りにくい代謝のいい体を作るためのものと考えてさ
まぁ運動より食事でダイエットするのが一番楽で利口だよ
運動は太りにくい代謝のいい体を作るためのものと考えてさ
摂取量を運動で補おうと思う香具師はアマアマ
859 ：病弱名無しさん：2008/10/19(日) 20:50:12 ID:qy63sDO70
100㌔級に限ってはそうとも限らん。
消費ｶﾛﾘｰは倍以上なので大いに運動すべし。
特に今の涼しい季節はうってつけ。
消費ｶﾛﾘｰは倍以上なので大いに運動すべし。
特に今の涼しい季節はうってつけ。
すみません、身長１７０㎝体重１２０㎏の私が通りますよ！
↑あちゃ床抜けたよ。
運動はしたほうがいいけど
運動してカロリー消費したと思い、いつも以上に喰ってしまうならやらないほうがまし。
運動はしたほうがいいけど
運動してカロリー消費したと思い、いつも以上に喰ってしまうならやらないほうがまし。
862 ：オサーン90：2008/10/20(月) 21:08:05 ID:lOJiI8OlO
最近喉の奥に異物感感じ、呼吸が苦しく、医者で精密検査しました。
原因は…肥満。
医者からダイエットを進められ、明日から、寒天ダイエットを決行！
今日、カンテンパ○の粉状の寒天を購入。
うどんのだし風、林檎酢風を各2リッター分作って明日にそなえたが、甘味料はカロリー０のもの使用の為、実質食べても断食レベルのカロリー摂取だろう。
とりあえず一週間続けて効果をみる。
原因は…肥満。
医者からダイエットを進められ、明日から、寒天ダイエットを決行！
今日、カンテンパ○の粉状の寒天を購入。
うどんのだし風、林檎酢風を各2リッター分作って明日にそなえたが、甘味料はカロリー０のもの使用の為、実質食べても断食レベルのカロリー摂取だろう。
とりあえず一週間続けて効果をみる。
863 ：病弱名無しさん：2008/10/20(月) 21:26:20 ID:wqJ7cev/O
肥満になる奴は胃腸が弱いんだよ
断食レベルだとリバウンドするよ。
基礎代謝プラスαは普通の食事で摂取した上で空腹感が酷ければ超低カロリーのもの
（海藻サラダ、人工甘味料使用の寒天ゼリーなど）を食べたら良い。
基礎代謝プラスαは普通の食事で摂取した上で空腹感が酷ければ超低カロリーのもの
（海藻サラダ、人工甘味料使用の寒天ゼリーなど）を食べたら良い。
865 ：オサーン90：2008/10/21(火) 02:31:41 ID:Xs/3RIZuO
夜うどんだし寒天で晩酌。
水分すってマジで腹一杯になるなこれ。
継続する自信はついたが…いかに飽きない味付け考えるかが問題になるなこれ
水分すってマジで腹一杯になるなこれ。
継続する自信はついたが…いかに飽きない味付け考えるかが問題になるなこれ
866 ：オサーン90：2008/10/21(火) 08:01:37 ID:Xs/3RIZuO
今日から完全に、寒天生活。
20Kg落とすまで頑張る。
三十代前半に同じ㌔数落としたこと有るのでもう一度チャレンジ！
20Kg落とすまで頑張る。
三十代前半に同じ㌔数落としたこと有るのでもう一度チャレンジ！
>863 kwsk
869 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:12:46 ID:R4ieHwX2O
モデリウム2009
ってきくのか?
10kg以上痩せるって言ってるけど……
ってきくのか?
10kg以上痩せるって言ってるけど……
870 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 00:23:01 ID:GSoaqqO4O
身長１８０体重１３０足に爆弾持ちの俺は諦めた方がいい？
食事制限からスタート
できないなら諦めた方がいい
できないなら諦めた方がいい
水泳がいいお
水中ウォーキングなら足腰への負担かなり減少するし
それと食事制限を併用汁
水中ウォーキングなら足腰への負担かなり減少するし
それと食事制限を併用汁
873 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 11:15:40 ID:Y5Qau9qBO
春先に｢小腸ダイエット｣を推奨したものですけど、まだ続けている香具師は居ますか!?
いよいよ、本格的に痩せる季節が巡ってきましたよ！
0calの冷たい水を少し飲んで、胴体の体温上げて手足で冷まします。
この夏サボっていた香具師は止めてね、お腹痛になるだけだから…
いよいよ、本格的に痩せる季節が巡ってきましたよ！
0calの冷たい水を少し飲んで、胴体の体温上げて手足で冷まします。
この夏サボっていた香具師は止めてね、お腹痛になるだけだから…
>870
大丈夫。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
おれも３年前１２０
今１００
３年掛けて２０kg減
初めは夜中にコンビニ弁当を食わないようにするところからはじめた。
大丈夫。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
おれも３年前１２０
今１００
３年掛けて２０kg減
初めは夜中にコンビニ弁当を食わないようにするところからはじめた。
876 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 16:00:01 ID:grWUmpkHO
どうやったら100㌔になれるんだ？だらし無い生活してんだろうな。
体質だと思うよ
自分も相当だらしない生活おくってるけど太らないし
自分も相当だらしない生活おくってるけど太らないし
ここに来るくらいしか優越感に浸れないのか坊主pgr
879 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 16:34:57 ID:grWUmpkHO
毎日鏡見たり、少しでもズボンがきつくなったりしたら明日は少なく食べようとか、今週は体動かすかとか考えるだろ。不細工で何の取り柄もない馬鹿は誰からも言われないからブクブク太るんだろ。容姿や体型に気を使ってない証拠だな。
880 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 16:43:25 ID:Bmz316tLO
気を使い始めたからここにいる人たちに何言ってるの？
882 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 16:51:06 ID:grWUmpkHO
大体、デブになる奴は不細工ばっかW昔から容姿に気を使わない証拠だよ。俺は175の58だけど60ぐらいになると運動必ずするしW自己管理がデブはできてないな
883 ：病弱名無しさん：2008/10/27(月) 20:52:41 ID:Y5Qau9qBO
>>883
水摂らないと脂肪燃焼しないからね
水摂らないと脂肪燃焼しないからね
>>884
烏龍茶じゃ脂肪燃焼しない？
烏龍茶じゃ脂肪燃焼しない？
ダイエット板の同タイトルスレでオフ会の話出てるけど
こっちだと参加希望者どんくらいいるかな？
つかここ見てる人は向こうも見てる人が多いかな
こっちだと参加希望者どんくらいいるかな？
つかここ見てる人は向こうも見てる人が多いかな
質問。
２週間前から週に３回のペースで水泳始めた。
それまでは運動ゼロだた。
食事も腹八分目を心がけている。
この２週間で体重が６００グラム減っただけなのに、
ベルトの穴が２個も移動してウエストが細くなったんだけど、
何でか分かる人いる？
２週間前から週に３回のペースで水泳始めた。
それまでは運動ゼロだた。
食事も腹八分目を心がけている。
この２週間で体重が６００グラム減っただけなのに、
ベルトの穴が２個も移動してウエストが細くなったんだけど、
何でか分かる人いる？
888 ：病弱名無しさん：2008/10/28(火) 23:13:36 ID:sgUfvL4UO
889 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 00:06:54 ID:LQ5RDy7A0
890 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 02:10:34 ID:SDh1CKCx0
891 ：病弱名無しさん：2008/10/29(水) 15:23:48 ID:+UZ3vMHz0
お腹空いた時にお菓子を少し食べるのと、ご飯を少し食べるのってどっちがいいのかな？
ご飯
筋肉はそんなに重くないよｗ
確か脂肪の1.3倍くらいだったはず。
確か脂肪の1.3倍くらいだったはず。
●比重について
写真の体脂肪模型と筋肉模型は実測値で下記のようになっています。
これは、厳密な数値ではありませんが、人間の体脂肪と筋肉の比重をおおよそ再現しています。
脂肪模型の比重 ＝ 0.9
筋肉模型の比重 ＝ 1.1
●体積比について
体積比についてですが
脂肪の体積は水（H2O）の約1.1倍
筋肉の体積は水（H2O）の約0.9倍
となり
1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22
という計算式がなりたちます。
つまり筋肉と脂肪とを比べると脂肪は筋肉よりも見かけ上は
20％ほど多く見えることになります。
さらに体脂肪１g当たりのカロリーは7～7.5kcalといわれています
ので、体脂肪を1㎏減らすには（つまりダイエットのこと）
約7000～7500キロカロリーをカットする必要があります。
ただ、人体各部の比重は身体組成（脂肪、筋肉、骨格の比率）の
違いにより性差、個人差があります。
流体力学などの教科書では、下記の数値が用いられることが多い
ようです。
骨＝約2.0
筋肉＝1.06
脳＝1.04
脂肪＝0.94
（出典 「楽しい水泳の流体力学」 平木茂子編）
写真の体脂肪模型と筋肉模型は実測値で下記のようになっています。
これは、厳密な数値ではありませんが、人間の体脂肪と筋肉の比重をおおよそ再現しています。
脂肪模型の比重 ＝ 0.9
筋肉模型の比重 ＝ 1.1
●体積比について
体積比についてですが
脂肪の体積は水（H2O）の約1.1倍
筋肉の体積は水（H2O）の約0.9倍
となり
1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22
という計算式がなりたちます。
つまり筋肉と脂肪とを比べると脂肪は筋肉よりも見かけ上は
20％ほど多く見えることになります。
さらに体脂肪１g当たりのカロリーは7～7.5kcalといわれています
ので、体脂肪を1㎏減らすには（つまりダイエットのこと）
約7000～7500キロカロリーをカットする必要があります。
ただ、人体各部の比重は身体組成（脂肪、筋肉、骨格の比率）の
違いにより性差、個人差があります。
流体力学などの教科書では、下記の数値が用いられることが多い
ようです。
骨＝約2.0
筋肉＝1.06
脳＝1.04
脂肪＝0.94
（出典 「楽しい水泳の流体力学」 平木茂子編）
895 ：病弱名無しさん：2008/10/30(木) 22:09:39 ID:xr8xFYxdO
>>894
もっともらしいですが、一つだけ注文付けます。
｢体脂肪を1kg減らすには、約7000～7500kcalをカットする必要が有ります｣は、完全な間違いで、
正しくは｢体脂肪を1kg減らすには体脂肪を1kg燃焼させなければいけません、しかも、胸以外の脂肪を…｣です！
もっともらしいですが、一つだけ注文付けます。
｢体脂肪を1kg減らすには、約7000～7500kcalをカットする必要が有ります｣は、完全な間違いで、
正しくは｢体脂肪を1kg減らすには体脂肪を1kg燃焼させなければいけません、しかも、胸以外の脂肪を…｣です！
はじめまして。
今日ここを見つけました。
ディープインパクトがダービー獲ったころからダイエット開始。
１年半で105kg→72kg、現在維持中です。よろしく。
今日ここを見つけました。
ディープインパクトがダービー獲ったころからダイエット開始。
１年半で105kg→72kg、現在維持中です。よろしく。
897 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 16:52:07 ID:Te44If8G0
898 ：病弱名無しさん：2008/10/31(金) 22:36:34 ID:CwzqMvxnO
>>896
貴方にはこのスレで、ダイエット方法･成功の秘訣を語る義務があります。
貴方にはこのスレで、ダイエット方法･成功の秘訣を語る義務があります。
900 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 08:16:12 ID:Da7J0dXo0
どんな方法でも良いなら体重自体を減らすのは簡単
でも、その減らしたものを維持するのがとても難しい
だから、体重減らした人で維持できている人に
その維持方法を教えてもらいたい
でも、その減らしたものを維持するのがとても難しい
だから、体重減らした人で維持できている人に
その維持方法を教えてもらいたい
どうも。
がんは治療終了後５年間転移や再発が無ければ「完治」と判断するようです。
ですので、ダイエットも５年、少なくとも最低３年は維持できれば「成功」と考えられるのではないかと思っています。
というのも、>>900さんも仰っているように
一時的に体重を減らすだけなら、別に簡単なんですよね。いくらでも方法はある。
「ずっと普通だったけど、最近ちょっと太ってきちゃって…」ではなく
「長年ずっと巨の人」のダイエットの場合
１、多すぎる体重を減らす ＝ 減量（狭義のダイエット）
２、太る原因を突き止め、取り除く ＝ 生活改善
の２つの側面があると思います。
１は一時的なイベント、２は一生モノです。
現在私は２が間違っていないかを見極めている途中です。
がんは治療終了後５年間転移や再発が無ければ「完治」と判断するようです。
ですので、ダイエットも５年、少なくとも最低３年は維持できれば「成功」と考えられるのではないかと思っています。
というのも、>>900さんも仰っているように
一時的に体重を減らすだけなら、別に簡単なんですよね。いくらでも方法はある。
「ずっと普通だったけど、最近ちょっと太ってきちゃって…」ではなく
「長年ずっと巨の人」のダイエットの場合
１、多すぎる体重を減らす ＝ 減量（狭義のダイエット）
２、太る原因を突き止め、取り除く ＝ 生活改善
の２つの側面があると思います。
１は一時的なイベント、２は一生モノです。
現在私は２が間違っていないかを見極めている途中です。
>>901
俺はがん患者で再発におびえながら生活している者だが、がんと同じに考えているのはおかしい。
医学的に同じではない。ちょっと腹が立つ。
って、そんなことは置いといて、
＞１年半で105kg→72kg
これをどうやってやったかをみんな知りたいんじゃないのかな。
というか、俺も知りたいので教えてちょ。
俺はがん患者で再発におびえながら生活している者だが、がんと同じに考えているのはおかしい。
医学的に同じではない。ちょっと腹が立つ。
って、そんなことは置いといて、
＞１年半で105kg→72kg
これをどうやってやったかをみんな知りたいんじゃないのかな。
というか、俺も知りたいので教えてちょ。
>>902
すまない。
私は身内にがん患者が居るものでそういう風に考えるようになった。
「死に至るかもしれない」という意味では同じかと思ったが
自分の意志や力だけで克服できるものと、そうでないものを一緒にするのはたしかにおかしいね。
申し訳ない。
がん云々は別にして「３年程度の期間を目標に、維持の見極め中」ってことで。
すまない。
私は身内にがん患者が居るものでそういう風に考えるようになった。
「死に至るかもしれない」という意味では同じかと思ったが
自分の意志や力だけで克服できるものと、そうでないものを一緒にするのはたしかにおかしいね。
申し訳ない。
がん云々は別にして「３年程度の期間を目標に、維持の見極め中」ってことで。
>>902
2005年６月当時
年齢：42歳
性別：男性
生活強度：自己評価で限りなくIに近いII
身長：176cm
体重：105kg
減量期にとりあえずやったこと。
・間食基本全面禁止。
・日が沈んでからは食事以外は飲食しない。
・食事は朝を重めで夜は軽く。700kcal弱×３の2000kcal程度を目標に。
・毎日エアロバイク最低３０分。
とりあえずはこんな感じ。
元々、酒もたばこもやってません。
エアロバイクは最低３０分という目標でしたが
実際には大半がウォームアップ５分＋３０分の３５分。
あと食事で気を付けたことは
・早食いの習慣を改める
・濃い味好きを矯正する
・好き嫌いをなくしてなるべくいろんなものを食べる
といったあたり。完全に達成できたわけではありませんが。
↓は減量期間中の推移のグラフです。
http://mr300.hp.infoseek.co.jp/images/MySpec0507-0705s.jpg
2005年６月当時
年齢：42歳
性別：男性
生活強度：自己評価で限りなくIに近いII
身長：176cm
体重：105kg
減量期にとりあえずやったこと。
・間食基本全面禁止。
・日が沈んでからは食事以外は飲食しない。
・食事は朝を重めで夜は軽く。700kcal弱×３の2000kcal程度を目標に。
・毎日エアロバイク最低３０分。
とりあえずはこんな感じ。
元々、酒もたばこもやってません。
エアロバイクは最低３０分という目標でしたが
実際には大半がウォームアップ５分＋３０分の３５分。
あと食事で気を付けたことは
・早食いの習慣を改める
・濃い味好きを矯正する
・好き嫌いをなくしてなるべくいろんなものを食べる
といったあたり。完全に達成できたわけではありませんが。
↓は減量期間中の推移のグラフです。
http://mr300.hp.infoseek.co.jp/images/MySpec0507-0705s.jpg
>>904
維持に移行した現在は
・適度に間食も。ただし昼間のみ。夜は余計なものは飲み食いしない。
・エアロバイクは週に２～３回程度。
くらいであとはほとんど同じ。
間食規制を緩和した分、摂取カロリー自体は多少増えてると思うし
運動を減らした分、カロリー収支はプラス方向にシフトしてるはず。
エアロバイクはもはや習慣と化していて
踏まないと落ち着かない感じ。
運動嫌いの自分が、まさかそんなことになるとは夢にも思わなかった。
あと、検査値関連も大幅に改善。
現在は検査で引っ掛かるものはほとんどない状態。
維持に移行した現在は
・適度に間食も。ただし昼間のみ。夜は余計なものは飲み食いしない。
・エアロバイクは週に２～３回程度。
くらいであとはほとんど同じ。
間食規制を緩和した分、摂取カロリー自体は多少増えてると思うし
運動を減らした分、カロリー収支はプラス方向にシフトしてるはず。
エアロバイクはもはや習慣と化していて
踏まないと落ち着かない感じ。
運動嫌いの自分が、まさかそんなことになるとは夢にも思わなかった。
あと、検査値関連も大幅に改善。
現在は検査で引っ掛かるものはほとんどない状態。
>>903 了解しました。
ちょっとやったことあるけど、エアロバイク３０分って、自転車３０分よりキツいんだよな・・・
でも継続は力なりだな。
年齢やら身長体重やら、スペックがほぼ自分と同じなので励みになるわ。どーもです。
ちょっとやったことあるけど、エアロバイク３０分って、自転車３０分よりキツいんだよな・・・
でも継続は力なりだな。
年齢やら身長体重やら、スペックがほぼ自分と同じなので励みになるわ。どーもです。
ちょっと嘘というか勘違いがあった。
１年半で72kgになったんじゃない。１年半の時点ではまだ77kg弱。
「１年半でBMI=25を切った」です。正確には。
でもまあ1年半で約30kg、体重の３割近くを落としたのには変わりはありません。
>>906
エアロバイクは「純度が高い運動」です。
実自転車は、空漕ぎがあったり、徐行や一時停止があったりしますが
エアロバイクは踏みっぱなし。しかも風が来ない。
その代わり強度や運動力を定量的に把握・調整できるので
自分のようなデータおたくにはなかなか楽しいツールです。
それに深夜でも雨でも寒くても、室内で「ながら」で出来るのはありがたい。
私の場合、30分と時間が短い分、強度はやや高めでやってました。
2006/4～2008/4の２年間は、
自転車板の「でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか」スレに
エアロバイクで特別参加してましたので、トレーニング記録が克明に残っています。
１年半で72kgになったんじゃない。１年半の時点ではまだ77kg弱。
「１年半でBMI=25を切った」です。正確には。
でもまあ1年半で約30kg、体重の３割近くを落としたのには変わりはありません。
>>906
エアロバイクは「純度が高い運動」です。
実自転車は、空漕ぎがあったり、徐行や一時停止があったりしますが
エアロバイクは踏みっぱなし。しかも風が来ない。
その代わり強度や運動力を定量的に把握・調整できるので
自分のようなデータおたくにはなかなか楽しいツールです。
それに深夜でも雨でも寒くても、室内で「ながら」で出来るのはありがたい。
私の場合、30分と時間が短い分、強度はやや高めでやってました。
2006/4～2008/4の２年間は、
自転車板の「でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか」スレに
エアロバイクで特別参加してましたので、トレーニング記録が克明に残っています。
908 ：病弱名無しさん：2008/11/01(土) 18:52:35 ID:xpA0dha+O
909 ：病弱名無しさん：2008/11/02(日) 02:36:13 ID:jP9yhFrE0
しかしお菓子やジュースってなかなかやめられないんだよね
この中毒性ってタバコや酒以上じゃね・・・
間食基本全面禁止ってかなりきついね
この中毒性ってタバコや酒以上じゃね・・・
間食基本全面禁止ってかなりきついね
912 ：病弱名無しさん：2008/11/03(月) 09:41:56 ID:daNnwF7gO
間食基本全面禁止＝間食したくなったら、水か緑茶を少し飲む≒ガムを噛み続ける
水かガムでごまかすことはかなり良いと思っています。
水かガムでごまかすことはかなり良いと思っています。
間食も度を越さないなら別にかまわんのだけど。
加減が難しいんだよね。
食事改革の手始めとして
「間食全面禁止期間」を作ってみるのはいいことだと思うよ。
別に一生じゃなくてもいいから。
甘いもの欲しいなら、食事の後にデザートとして食べる。
加減が難しいんだよね。
食事改革の手始めとして
「間食全面禁止期間」を作ってみるのはいいことだと思うよ。
別に一生じゃなくてもいいから。
甘いもの欲しいなら、食事の後にデザートとして食べる。
今一瞬猛烈に何かが食べたい気がしたんだけど
それが何だかわからない
そんな感覚がよくある…特別なものじゃなくて、極平凡なもの
それが何だかわからない
そんな感覚がよくある…特別なものじゃなくて、極平凡なもの
>>914
そういう時は取り敢えず水飲もう。
で、一息ついて、胃も空腹感も取り敢えず落ちつかせてから
もう一度考えてみる。
で、どうしても食べたかったら、ちょっとでも身体に良さそうなものをチョイスしてみる。
何も食べないで済んだ、食べたにしても身体に良いものをチョイスできたりすると、
それからちょっと時間が経過した時に
「あー余計なモノ食べなくて良かった。」
「身体に良いもの食べた。」とか思って嬉しくなる。
こういう些細なことの積み重ねがダイエットの励みになるし良い結果をもたらしてくれる。
そういう時は取り敢えず水飲もう。
で、一息ついて、胃も空腹感も取り敢えず落ちつかせてから
もう一度考えてみる。
で、どうしても食べたかったら、ちょっとでも身体に良さそうなものをチョイスしてみる。
何も食べないで済んだ、食べたにしても身体に良いものをチョイスできたりすると、
それからちょっと時間が経過した時に
「あー余計なモノ食べなくて良かった。」
「身体に良いもの食べた。」とか思って嬉しくなる。
こういう些細なことの積み重ねがダイエットの励みになるし良い結果をもたらしてくれる。
うん
なんかふと食べたくなるものは
子供の頃食べた田舎臭いものだったりする
爺ちゃんがこねた手打ちうどんとかさ、けんちん汁とかさ
ダイエットしていると色んなことにしみじみする
なんかふと食べたくなるものは
子供の頃食べた田舎臭いものだったりする
爺ちゃんがこねた手打ちうどんとかさ、けんちん汁とかさ
ダイエットしていると色んなことにしみじみする
そういえば、大好きだったはずのフライ物とか食べたいとも思わなくなった…
自分で気が付かなかった、今までのダイエットではそういうものが食べたくてしかたなかったのになぁ
ケーキバイキングに行ってみたいなぁとたまに思うけど、本当はそこまで行きたくない
自分で気が付かなかった、今までのダイエットではそういうものが食べたくてしかたなかったのになぁ
ケーキバイキングに行ってみたいなぁとたまに思うけど、本当はそこまで行きたくない
919 ：病弱名無しさん：2008/11/04(火) 16:50:19 ID:v/1Ek/RA0
ローソンとかで売ってるおにぎり
http://portal.nifty.com/2006/05/29/c/
と
マクドナルドとかで売ってるハンバーガー
http://mac30-2nd.sblo.jp/article/1429881.html
お腹空いた時に食べてもあまり関係ないのはどっちですか？
http://portal.nifty.com/2006/05/29/c/
と
マクドナルドとかで売ってるハンバーガー
http://mac30-2nd.sblo.jp/article/1429881.html
お腹空いた時に食べてもあまり関係ないのはどっちですか？
いきなり根つめてきっちりやるなんて短期間ならともかく長期間にわたって実行するなんてムリですよ
基本的に自分に甘い生き方してきたから100キロ超えまできたわけだしね
せっぱつまって後がないとかいうなら実行できるのかもしれんがね
基本的に自分に甘い生き方してきたから100キロ超えまできたわけだしね
せっぱつまって後がないとかいうなら実行できるのかもしれんがね
自分に甘い人もいるだろうし、すでに尿の甘い人もいるかもしれない。
それもそうだが「自分のことをちゃんと知らない」人も結構居るんじゃないかな。
人間、べつにそんなに食わなくても生きていけるもんだし
「心底求めている」と思ってるものの多くは単なる習慣だよ。
人間は、変われる。というか適応できる。
でも変わろうとしない限りは無理だ。
それもそうだが「自分のことをちゃんと知らない」人も結構居るんじゃないかな。
人間、べつにそんなに食わなくても生きていけるもんだし
「心底求めている」と思ってるものの多くは単なる習慣だよ。
人間は、変われる。というか適応できる。
でも変わろうとしない限りは無理だ。
腹減るととりあえずミネラルウォーター飲んでます
おまいらすげえよ
水だけでよく我慢できるのう
水だけでよく我慢できるのう
多くの場合、太る原因は食べ過ぎか運動不足かその両方。
実際のところ、運動で使うエネルギーはさほど大きくない。
それに比べて、特に嗜好品のカロリーは高い。
いとも簡単に食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまう。
だから食生活の改善は重要だし、「おやつ断ち」は基本の基本だわな。
実際のところ、運動で使うエネルギーはさほど大きくない。
それに比べて、特に嗜好品のカロリーは高い。
いとも簡単に食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまう。
だから食生活の改善は重要だし、「おやつ断ち」は基本の基本だわな。
おやつ断ちとオナニー断ち
この二つ断つことができない・・・
この二つ断つことができない・・・
>>925
デブと痩せの違いは、食の趣向の違いだと思う
実際運動してない奴なんて痩せにも腐るほどいるし
いくらデブでもそのほとんどは仕事をしてたり学校へ行ってたりで
食べられる時間は限られている、その中で量でカロリーを稼ぐのは難しい
デブは無意識に高カロリーのものを摂取していることが多いんだと思う
コンビにで菓子パン2つ買えば、量は普通に見えてもカロリーがすごい
デブと痩せの違いは、食の趣向の違いだと思う
実際運動してない奴なんて痩せにも腐るほどいるし
いくらデブでもそのほとんどは仕事をしてたり学校へ行ってたりで
食べられる時間は限られている、その中で量でカロリーを稼ぐのは難しい
デブは無意識に高カロリーのものを摂取していることが多いんだと思う
コンビにで菓子パン2つ買えば、量は普通に見えてもカロリーがすごい
929 ：病弱名無しさん：2008/11/05(水) 22:00:16 ID:f84yb2Li0
俺、今、２５歳で１７４ｃｍ１０５キロなんだけど、これだけ太ると顔が老け顔になるよね。その上でどす黒い感じになる。人相が悪くて、人に見せられないような顔になるな。
体も妊娠線が物凄い出来ちゃって、ニキビも背中と胸が物凄い。みんなもそんな感じ？
体も妊娠線が物凄い出来ちゃって、ニキビも背中と胸が物凄い。みんなもそんな感じ？
931 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 03:52:52 ID:O4EE7B8B0
熱量 蛋白質 脂質 炭水化物 食塩相当量 カリウム リン
720 16.1 16.2 126.3 3.2 327 190
これって2個食ったら即太る？
720 16.1 16.2 126.3 3.2 327 190
これって2個食ったら即太る？
昔、本気で惚れて(愛して)いた人に冗談で
｢20キロ以上痩せたら、三つ指立てて抱いて下さいってお願いしようかな?｣と言われ
当時、180センチ･90キロの俺が本気で減量して
力石徹や矢吹丈ばりに、半年で64キロまで落としたことがあったよ。
でも今では、10年がかりで110キロまでリバウンドしちまったよ°･(ノД`)･°･
｢20キロ以上痩せたら、三つ指立てて抱いて下さいってお願いしようかな?｣と言われ
当時、180センチ･90キロの俺が本気で減量して
力石徹や矢吹丈ばりに、半年で64キロまで落としたことがあったよ。
でも今では、10年がかりで110キロまでリバウンドしちまったよ°･(ノД`)･°･
>904-907嫁
で今回30キロ痩せて次のリバウンドで130キロってか
リバウンド地獄ってダイエットの度に強化されるから短期間のダイエットは要注意なんだよね
リバウンド地獄ってダイエットの度に強化されるから短期間のダイエットは要注意なんだよね
>>932
恋愛がらみが同機なのは別にいいんだけど
痩せることの目的が、そういう浅い？ことだったりすると成功しない
あの女性（男性）と付き合いたいから痩せる、この服が着たいから痩せたいだの
別にそれはそれでいいんし、成功してる人もいるけど
本気で成功して、維持できてる人は同機も目的も人生がかかってる
恋愛がらみが同機なのは別にいいんだけど
痩せることの目的が、そういう浅い？ことだったりすると成功しない
あの女性（男性）と付き合いたいから痩せる、この服が着たいから痩せたいだの
別にそれはそれでいいんし、成功してる人もいるけど
本気で成功して、維持できてる人は同機も目的も人生がかかってる
>937
それはある意味生死を掛けてる崖っぷちな病状の人だから。
それはある意味生死を掛けてる崖っぷちな病状の人だから。
941 ：病弱名無しさん：2008/11/06(木) 14:24:14 ID:O4EE7B8B0
熱量 蛋白質 脂質 炭水化物 食塩相当量 カリウム リン
720 16.1 16.2 126.3 3.2 327 190
これって2個食ったら即太る？
720 16.1 16.2 126.3 3.2 327 190
これって2個食ったら即太る？
943 ：９２９：2008/11/06(木) 19:10:07 ID:9DqjyNjC0
いや、俺は元々痩せてる方じゃなかったんだが、１５歳頃から太り始めて、１８歳頃からドンドン激太りって感じかな。
そんなに急激じゃなかったとしても結構妊娠線って出来るものじゃないのかな？最近気になるのは、顔がどす黒い感じになること。
みんなはどう？
そんなに急激じゃなかったとしても結構妊娠線って出来るものじゃないのかな？最近気になるのは、顔がどす黒い感じになること。
みんなはどう？
945 ：９２９：2008/11/06(木) 19:33:05 ID:9DqjyNjC0
人相は悪くない。
ふけ顔ではない。
それ以外は同じ。
では頑張りましょう。
ふけ顔ではない。
それ以外は同じ。
では頑張りましょう。
947 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 01:10:49 ID:mIbO5S8j0
948 ：病弱名無しさん：2008/11/07(金) 14:45:43 ID:K9BX4XBrO
工場の仕事しだしたら精神的なものから１ヶ月で七キロ痩せた。一番気になるのは彼女にザーメンが砂糖の味がするって言われることかな・・
>>947
安田大サーカスのヒロの頬みたいな
舞台メイクのシャドウみたくなるあれじゃない？
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310429258?fr=rcmd_chie_detail
安田大サーカスのヒロの頬みたいな
舞台メイクのシャドウみたくなるあれじゃない？
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310429258?fr=rcmd_chie_detail
え～>>932ですけど結論からいいますと･････抱けませんでした(；´д⊂)
リゾート地の住み込みバイトで知り合って、お互いに辞める時に｢またこの地で再会しようね｣って
約束をして、半年後に喜び勇んで向かい待っていたけど
待てども待てどもその娘は来ませんでした。
あんだけ約束したじゃないか～!!(泣) °･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･
°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･
リゾート地の住み込みバイトで知り合って、お互いに辞める時に｢またこの地で再会しようね｣って
約束をして、半年後に喜び勇んで向かい待っていたけど
待てども待てどもその娘は来ませんでした。
あんだけ約束したじゃないか～!!(泣) °･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･
°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･°･(ノД`)･°･
ここの人ってどんな仕事してるの？
ファミレスのホールの面接受かったんだけど、制服入るか心配だ。しかしなんでウエスト１２０もあるのに受かったんだろうか。
ファミレスのホールの面接受かったんだけど、制服入るか心配だ。しかしなんでウエスト１２０もあるのに受かったんだろうか。
955 ：病弱名無しさん：2008/11/11(火) 18:36:03 ID:7Usw+k+Y0
お風呂の中で汗を流しながら、余ってるお肉をギュッギュッっと摘んだり、
絞ったりするのは効果があるんでしょうか？
絞ったりするのは効果があるんでしょうか？
>>955
何もしないよりは良いと思うけど脂肪は殆ど減らないよ。
ただ、セルライトのような老廃物は955のような形で潰して排出できるから
もしセルライトに対して継続してやり続けるなら効果が表れる。
体重は減らなくて見た目が変わる。
何もしないよりは良いと思うけど脂肪は殆ど減らないよ。
ただ、セルライトのような老廃物は955のような形で潰して排出できるから
もしセルライトに対して継続してやり続けるなら効果が表れる。
体重は減らなくて見た目が変わる。
まぁ長時間風呂にはいるだけでもけっこうカロリー燃焼するからいいんじゃね
それだけで痩せるよ～
浜崎あゆみも1ヶ月で6キロ落としたのも風呂にDVD持ち込んで映画とか見てたからなんだってね
それだけで痩せるよ～
浜崎あゆみも1ヶ月で6キロ落としたのも風呂にDVD持ち込んで映画とか見てたからなんだってね
>>958
レス有難う御座いますm(_ _)m
マジな話なんですけど（ちょっと笑っちゃいますが真剣に悩んでます(´･ω･`)）、
ダイエットの結果、おなかのお肉・贅肉はかなり減って、あと少ししか贅肉はないのですが、
チンポの周りのお肉だけが全然減らなくて困ってます（ ´Д｀） ＜はぁー
そのせいで、仮性包茎が直りません（ ´Д⊂ヽ 半分頭が出てる状態ですｗ
おなかのお肉と同程度に、チンポの周りのお肉も減ってくれれれば、恐らく
仮性包茎も完全に直って、ちょうどよい具合に、チンポの皮が捲れるんですけど・・
部分痩せ（チンポの周りのお肉)とか出来ないのかなー・・・
レス有難う御座いますm(_ _)m
マジな話なんですけど（ちょっと笑っちゃいますが真剣に悩んでます(´･ω･`)）、
ダイエットの結果、おなかのお肉・贅肉はかなり減って、あと少ししか贅肉はないのですが、
チンポの周りのお肉だけが全然減らなくて困ってます（ ´Д｀） ＜はぁー
そのせいで、仮性包茎が直りません（ ´Д⊂ヽ 半分頭が出てる状態ですｗ
おなかのお肉と同程度に、チンポの周りのお肉も減ってくれれれば、恐らく
仮性包茎も完全に直って、ちょうどよい具合に、チンポの皮が捲れるんですけど・・
部分痩せ（チンポの周りのお肉)とか出来ないのかなー・・・
>>961
レスどうもですm(_ _)m
水分とか老廃物ですか・・
そういえば、お風呂の中で、チンポの周りのお肉、特に恥骨の上辺り全体に
お肉が多いのですが、そこをギュッギュッっと揉んでると、かなり柔らかいです・・
因みにその辺のお肉をギュッと摘むんで、すぼめると、チンポの皮が、ちょうど
よい程度に捲れるので、その辺のお肉がなくなれば、仮性包茎卒業
できそうなんですが・・・
レスどうもですm(_ _)m
水分とか老廃物ですか・・
そういえば、お風呂の中で、チンポの周りのお肉、特に恥骨の上辺り全体に
お肉が多いのですが、そこをギュッギュッっと揉んでると、かなり柔らかいです・・
因みにその辺のお肉をギュッと摘むんで、すぼめると、チンポの皮が、ちょうど
よい程度に捲れるので、その辺のお肉がなくなれば、仮性包茎卒業
できそうなんですが・・・
お☆様になったことにしとけよ。
ニキビできるよなあ
背中とか尻とか
背中とか尻とか
>>953
昨年までファミレスで深夜バイトしてたが、かなり大きいサイズまで揃ってたぞ。
ファミレスは今慢性の人手不足みたいだった。仕事ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
メインの仕事は老舗の食品会社。こっちの制服も１８５㌢１３５㌔↑の俺が着られるサイズが普通にあった。
昨年までファミレスで深夜バイトしてたが、かなり大きいサイズまで揃ってたぞ。
ファミレスは今慢性の人手不足みたいだった。仕事ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
メインの仕事は老舗の食品会社。こっちの制服も１８５㌢１３５㌔↑の俺が着られるサイズが普通にあった。
今年の4月からスタートしてマイナス25kgくらい
やっとジョギングが楽しくなってきた頃だったのに
半月板やっちゃったよ…
全面運動禁止令でますたorz（水泳クロール以外）
何かガックリ↓
ダイエットそのものへのモチが下がってしまった
やっとジョギングが楽しくなってきた頃だったのに
半月板やっちゃったよ…
全面運動禁止令でますたorz（水泳クロール以外）
何かガックリ↓
ダイエットそのものへのモチが下がってしまった
>>967
あらら。
膝には体重の３倍の負担がかかるんだそうです。
先日、ひざやっちまって、通っている病院の先生が言ってました。
オレの場合は酔っぱらって道路から転落して脚ひねったというマヌケな話ですが
半月板いってないかレントゲン＆ＭＲＩで検査してもらったところ
今回の件のダメージは特になさそうだけど
年寄りのようにくたびれた半月板だ、と言われました。
長年、巨だったのでずっと膝に負担をかけ続けてきた挙句、ということなんでしょうね。
エアロバイクは膝に負担をかけないそうです。
膝の靱帯を守るために、膝まわりの筋肉を強化するリハビリにもエアロバイク使ったりするそうなので、
お医者さんのゴーが出たら、エアロバイク再開する予定です。
阪神の下柳も、膝の手術のあと、エアロバイクでリハビリだそうだし。
あらら。
膝には体重の３倍の負担がかかるんだそうです。
先日、ひざやっちまって、通っている病院の先生が言ってました。
オレの場合は酔っぱらって道路から転落して脚ひねったというマヌケな話ですが
半月板いってないかレントゲン＆ＭＲＩで検査してもらったところ
今回の件のダメージは特になさそうだけど
年寄りのようにくたびれた半月板だ、と言われました。
長年、巨だったのでずっと膝に負担をかけ続けてきた挙句、ということなんでしょうね。
エアロバイクは膝に負担をかけないそうです。
膝の靱帯を守るために、膝まわりの筋肉を強化するリハビリにもエアロバイク使ったりするそうなので、
お医者さんのゴーが出たら、エアロバイク再開する予定です。
阪神の下柳も、膝の手術のあと、エアロバイクでリハビリだそうだし。
>>968
大変でしたね。
>長年、巨だったのでずっと膝に負担をかけ続けてきた挙句、ということなんでしょうね。
本当にそう思います。今頃後悔しても遅いんですが
実際、今回痛めた方ではない膝もけっこう不味い状態と言われましたし…
昨日MRIの結果を持って掛かりつけの先生に診てもらったのですが、
どうやら半月板でなく軟骨が剥がれ落ちている？かも？という話。
しかし自分の場合普通に歩く程度の膝の曲げ伸ばしでコキコキ音がしてしまう為、
エアロバイクも駄目みたいです…
国立病院の膝専門の先生に紹介状を出され、関節鏡で状態を見て貰うのがいいよ
なんて言われてしまいましたorz
早く結果を出したい気持ちは判りますが、皆さん焦らず身体を労わりつつダイエットしましょうorz
大変でしたね。
>長年、巨だったのでずっと膝に負担をかけ続けてきた挙句、ということなんでしょうね。
本当にそう思います。今頃後悔しても遅いんですが
実際、今回痛めた方ではない膝もけっこう不味い状態と言われましたし…
昨日MRIの結果を持って掛かりつけの先生に診てもらったのですが、
どうやら半月板でなく軟骨が剥がれ落ちている？かも？という話。
しかし自分の場合普通に歩く程度の膝の曲げ伸ばしでコキコキ音がしてしまう為、
エアロバイクも駄目みたいです…
国立病院の膝専門の先生に紹介状を出され、関節鏡で状態を見て貰うのがいいよ
なんて言われてしまいましたorz
早く結果を出したい気持ちは判りますが、皆さん焦らず身体を労わりつつダイエットしましょうorz
970 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 17:23:12 ID:dr3CVMbp0
やせるのはいいけど伸びた皮はどうすんだ？
971 ：病弱名無しさん：2008/11/25(火) 19:34:03 ID:Lqef57lyO
水分と筋肉を落とさないで脂肪だけを落としたら、皮は余らない！
すなわち、ダイエットに失敗して皮が余ったら手術しかないと思う…
胸が小さくなるダイエットは実は失敗!!
すなわち、ダイエットに失敗して皮が余ったら手術しかないと思う…
胸が小さくなるダイエットは実は失敗!!
ジジババじゃないなら、時間が経てば新しいフォルムになじんでくるんじゃねえの？
脂肪だけ落とすって君、逆ベニスの商人ダイエットかよ。
脂肪だけ落とすって君、逆ベニスの商人ダイエットかよ。
ボディビルダーがよくやるイメージトレーニングなんだが
毎日鏡の前で己の体を見ながら、理想の体型を
イメージすると、以外と効果が表れるらしいな。
やはり｢精神力は肉体に影響する｣みたいですね。
毎日鏡の前で己の体を見ながら、理想の体型を
イメージすると、以外と効果が表れるらしいな。
やはり｢精神力は肉体に影響する｣みたいですね。
974 ：病弱名無しさん：2008/11/26(水) 18:13:59 ID:u2ItDlrD0
1年前にはいてたジーンズを昨日見て、無性に腹が立った
一番大きなジーンズではなく、ややきつめのピタットジーンズだった
それをスリムジーンズとして着ていた自分に無性に腹が立った
念のため履いてみたら、がばがばでオーバーオールでも着ているようだった
もう少しで両足が片方に収まりそうだった
このジーンズは捨てるけど、一番大きなサイズのジーンズだけは壁にでも飾っておくつもり
一番大きなジーンズではなく、ややきつめのピタットジーンズだった
それをスリムジーンズとして着ていた自分に無性に腹が立った
念のため履いてみたら、がばがばでオーバーオールでも着ているようだった
もう少しで両足が片方に収まりそうだった
このジーンズは捨てるけど、一番大きなサイズのジーンズだけは壁にでも飾っておくつもり
アームバー(スプリングを曲げるやつ)を使うと
使い方次第で上半身はくまなく鍛え上げられるし
収納場所にも困らないかおすすめですよ。
使い方次第で上半身はくまなく鍛え上げられるし
収納場所にも困らないかおすすめですよ。
977 ：971：2008/11/29(土) 23:02:27 ID:j8lIaZFsO
>>972
何のためにエネルギーが必要なのかを検証すれば解る！
両生類や爬虫類のように省エネしないのは、鳥類と哺乳類、
何故なら、体温を調整していつでも動けるようにエネルギーを使う。
ただ、人間は体温調整はエアコン任せで、エネルギー摂取はし放題なんで、当然太る！
そこから考えて、鳥類や哺乳類の体温調整(熱の発生)を起こす場所はどこかがわかると必然的にダイエットの答えは出てくる。
何のためにエネルギーが必要なのかを検証すれば解る！
両生類や爬虫類のように省エネしないのは、鳥類と哺乳類、
何故なら、体温を調整していつでも動けるようにエネルギーを使う。
ただ、人間は体温調整はエアコン任せで、エネルギー摂取はし放題なんで、当然太る！
そこから考えて、鳥類や哺乳類の体温調整(熱の発生)を起こす場所はどこかがわかると必然的にダイエットの答えは出てくる。
978 ：病弱名無しさん：2008/12/01(月) 23:16:36 ID:B7x/Rutk0
2ヶ月で106ｋｇ→96ｋｇ
食事 朝バナナ 昼ガム 夜減脂だが普通に食事 レコーディング式導入 間食はガム
運動 夜45分から1時間のウォーキング（汗軽くかく程度まで）雨以外毎日
結果 ひざの負担が軽くなった、肝機能や血糖値、尿酸値の改善
やればできる
食事 朝バナナ 昼ガム 夜減脂だが普通に食事 レコーディング式導入 間食はガム
運動 夜45分から1時間のウォーキング（汗軽くかく程度まで）雨以外毎日
結果 ひざの負担が軽くなった、肝機能や血糖値、尿酸値の改善
やればできる
979 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 08:24:44 ID:cHmV7n2d0
>>978
夜食はどんなもの食べてる？
栄養価摂れてる？
身長や体格（骨格）が不明なので、体重そのものだけで判断するなら
この体重なら決して減らし過ぎではないと思うけど、それでもハイペースな減量だと思う。
栄養や基礎代謝に必要な最低限のカロリーが摂取できているなら良いんだけど
もしそれらが不足した無理なダイエットをしていると
脳が飢餓状態で命が危険にさらされていると判断して、必ずリバウンド起こして
これまでの努力が水の泡になるから気をつけて。
夜食はどんなもの食べてる？
栄養価摂れてる？
身長や体格（骨格）が不明なので、体重そのものだけで判断するなら
この体重なら決して減らし過ぎではないと思うけど、それでもハイペースな減量だと思う。
栄養や基礎代謝に必要な最低限のカロリーが摂取できているなら良いんだけど
もしそれらが不足した無理なダイエットをしていると
脳が飢餓状態で命が危険にさらされていると判断して、必ずリバウンド起こして
これまでの努力が水の泡になるから気をつけて。
980 ：病弱名無しさん：2008/12/02(火) 10:46:10 ID:F3j1IxYd0
基本は適度な運動、過食厳禁、毎日継続だな
981 ：病弱名無しさん：
基本はこまめな水分摂取に暴食(一口30回以上噛んで)だね！
間食は厳禁、但しガムは桶、暖かい服装をして深呼吸、8秒吸って12秒で吐く、
あるいは、8歩あるいて吸って、12歩あるいて吐く。
脂肪が燃焼して暑いけど上着は脱がないで腕まくりして冷ます。
オシッコ忙しいけどがんがりましょうね…
間食は厳禁、但しガムは桶、暖かい服装をして深呼吸、8秒吸って12秒で吐く、
あるいは、8歩あるいて吸って、12歩あるいて吐く。
脂肪が燃焼して暑いけど上着は脱がないで腕まくりして冷ます。
オシッコ忙しいけどがんがりましょうね…