睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい10
過去スレ
Part9 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1193893422/
Part8 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1180356263/
Part7 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170434641/
Part6 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
Part3 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
Part2 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/
Part1 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/
過去スレミラー
Part3 http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/body/1067156924/
Part2 http://makimo.to/2ch/etc_body/1049/1049242138.html
Part1 http://makimo.to/2ch/etc_body/1035/1035237699.html
Part9 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1193893422/
Part8 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1180356263/
Part7 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170434641/
Part6 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
Part3 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
Part2 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/
Part1 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/
過去スレミラー
Part3 http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/body/1067156924/
Part2 http://makimo.to/2ch/etc_body/1049/1049242138.html
Part1 http://makimo.to/2ch/etc_body/1035/1035237699.html
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“睡眠覚醒リズム表”
http://www.aij.co.jp/s_light/lism.gif
就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
http://www.aij.co.jp/s_light/experi.html
鬱の人向けにはその日の調子を記入できるバージョンもある模様
［詳細・URLはGoogleで］
「おやすみ表」 （エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる）
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html
http://www.aij.co.jp/s_light/lism.gif
就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
http://www.aij.co.jp/s_light/experi.html
鬱の人向けにはその日の調子を記入できるバージョンもある模様
［詳細・URLはGoogleで］
「おやすみ表」 （エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる）
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html
>>1
乙です～
乙です～
>>1
チンコ切れ
チンコ切れ
>>1乙かる
7 ：病弱名無しさん：2008/05/15(木) 11:17:02 ID:hZefgknvO
あー今日昼から用あるのに今から寝る
ろくに寝れん
ろくに寝れん
1000 病弱名無しさん sage 2008/05/15(木) 06:47:53 ID:Q0N43yBN0
1000ならみんなの生活リズムが直る
直りそうな予感ｗ
>>1乙
前スレ1000GJ
前スレ1000GJ
10 ：病弱名無しさん：2008/05/16(金) 00:12:09 ID:f5e3zyEv0
１時間ぐらいずつ寝る時間を遅くしていってるけど、
何か逆効果な感じ・・・。
起きた時に異様に体がだーるいー。
頭くる移送。
何か逆効果な感じ・・・。
起きた時に異様に体がだーるいー。
頭くる移送。
布団に入った後、何を考えたらいいのかわからない
眠くなって布団に入ろうかなって時に
布団に入ったら頭が暇になるなって悩んで、布団に入れなくなる
んで気付くと眠気が消えてるorz
皆におかしいって言われる
眠くなって布団に入ろうかなって時に
布団に入ったら頭が暇になるなって悩んで、布団に入れなくなる
んで気付くと眠気が消えてるorz
皆におかしいって言われる
>>11
塾に通ってて、仮眠しないといけなかったときは、
いつも通っている道を、地面すれすれのカメラ目線で動いてみる想像をしていた。
それでなんでだか眠れる。猫の視点で、近所を歩き回るのも良いかもしれない。
自律訓練法って言うのもある。それでも眠れる。
塾に通ってて、仮眠しないといけなかったときは、
いつも通っている道を、地面すれすれのカメラ目線で動いてみる想像をしていた。
それでなんでだか眠れる。猫の視点で、近所を歩き回るのも良いかもしれない。
自律訓練法って言うのもある。それでも眠れる。
>>13
薬もう飲んでるのか、ｽﾏﾝ。
それでも眠れないって事は薬が合ってないんじゃない？
というか薬飲んでも安心できてなくて、考える事の方が眠気に
勝ってしまってるんだね。
安定剤+睡眠薬だと結構ぼーっとなって、考える暇もないぐらいに
スーッと眠れるけど、自分の場合。
薬もう飲んでるのか、ｽﾏﾝ。
それでも眠れないって事は薬が合ってないんじゃない？
というか薬飲んでも安心できてなくて、考える事の方が眠気に
勝ってしまってるんだね。
安定剤+睡眠薬だと結構ぼーっとなって、考える暇もないぐらいに
スーッと眠れるけど、自分の場合。
>>14
それ楽しそうだね。ありがと。
猫好きだしw
>>15
>というか薬飲んでも安心できてなくて、考える事の方が眠気に
>勝ってしまってるんだね。
すごいです、そんな感じ。
自分の事なのに状態がよくわかってなかったorz
ここで少しスレ違いな事に気付いてしまった
一応リズムも狂いまくりだけど、不眠の相談になっちゃった。ごめん。
それ楽しそうだね。ありがと。
猫好きだしw
>>15
>というか薬飲んでも安心できてなくて、考える事の方が眠気に
>勝ってしまってるんだね。
すごいです、そんな感じ。
自分の事なのに状態がよくわかってなかったorz
ここで少しスレ違いな事に気付いてしまった
一応リズムも狂いまくりだけど、不眠の相談になっちゃった。ごめん。
昼夜逆転せっかく戻しても１週間でこのザマだ
死にたい
死にたい
10分でもいいから陽の光で脳に刺激を与える
できれば小一時間くらい散歩するとかがいい
まずはここからスタートね
逆に、まぶしいと感じることのない生活をしている人
確実にリズムが狂います
そしてメンタルに影響が出始めて
余計眠りに問題がでます
まずは地球上に生まれた人という動物として当たり前のことをやってみましょう
そういう自分もこんな時間まで起きててあれなんだけどね…ｗ
できれば小一時間くらい散歩するとかがいい
まずはここからスタートね
逆に、まぶしいと感じることのない生活をしている人
確実にリズムが狂います
そしてメンタルに影響が出始めて
余計眠りに問題がでます
まずは地球上に生まれた人という動物として当たり前のことをやってみましょう
そういう自分もこんな時間まで起きててあれなんだけどね…ｗ
寝るよ
15時に起きたよ
21 ：病弱名無しさん：2008/05/17(土) 03:13:08 ID:PDGVK2HBO
やばい明日(というか今日)５時起きなのに眠れね・・・
あと２時間もない。
あと２時間もない。
22 ：病弱名無しさん：2008/05/17(土) 04:40:46 ID:0aa+IpR8O
そろそろ時間だな
眠れたか？
眠れたか？
23 ：病弱名無しさん：2008/05/17(土) 04:53:27 ID:4chWiC2EO
俺は休みの日とかに逆転しちゃったら寝るの夜まで我慢するなー。精神的に弱いから寝れない時はホントに寝れないorz
昼頃3時間ほど仮眠とってリズム治してみるか
>>24その仮眠が三時間じゃ終わらないんだよねぇ...
>>3の「おやすみ表」の
”年”の変更方法わかる方いたら教えて下さいm(_ _)m
”年”の変更方法わかる方いたら教えて下さいm(_ _)m
あたしが一番やばいかも朝八時頃寝て、夜七時に起きる…
明日六時半起きなんだが眠れない･･･
辛いわ
辛いわ
私も６時半起きなのに寝れない…
32 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 04:35:51 ID:1DHMitHFO
体は眠いのに脳が起きてて眠れない
今日友達と遊ぶ予定だけどぶっ倒れそうだ
今日友達と遊ぶ予定だけどぶっ倒れそうだ
朝８時に寝て夜１０時に起きる。終わってるf^_^;
毎週末、リズムを直せないだろうかと希望を持っては失敗して悲しくなる
35 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 05:39:09 ID:gcLWQ7GcO
携帯からごめんなさい
みんな何歳から昼夜逆転になった？自分は16歳の時からずっと昼夜逆転…もう10年だ。昼夜逆転のせいか同世代に比べて白髪が多いし…
昨日朝9時に起きたから今夜は眠れるって期待してたのに結局この時間なっても睡魔が来ない。自分が嫌になる
みんな何歳から昼夜逆転になった？自分は16歳の時からずっと昼夜逆転…もう10年だ。昼夜逆転のせいか同世代に比べて白髪が多いし…
昨日朝9時に起きたから今夜は眠れるって期待してたのに結局この時間なっても睡魔が来ない。自分が嫌になる
やぁ、みんな元気？
じゃ、おやすみ！
じゃ、おやすみ！
37 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 11:53:04 ID:ovxUW12OO
気づけばまたこんな時間だ
起きたらまた夜か
眠れないってのはない
睡眠薬ですぐ眠れる
でも考えたら規則正しい生活してるなぁ
毎日昼前に寝て夜起きる
医者通ってるんだけどまず2週間18時に起きろだとさ
昼夜逆転は高校生からだよ
起きたらまた夜か
眠れないってのはない
睡眠薬ですぐ眠れる
でも考えたら規則正しい生活してるなぁ
毎日昼前に寝て夜起きる
医者通ってるんだけどまず2週間18時に起きろだとさ
昼夜逆転は高校生からだよ
38 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 11:59:42 ID:ovxUW12OO
しかし夜起きると美容院行けないのが困る
しょうがないから今夜起きたら徹夜するか
体調壊すのは目に見えてるが…
医者には徹夜方式はやめろと言われたなぁ
でも徹夜が一番早くないか？
どうせすぐ夜型に戻るんだけどさ
まぁ寝るわ
しょうがないから今夜起きたら徹夜するか
体調壊すのは目に見えてるが…
医者には徹夜方式はやめろと言われたなぁ
でも徹夜が一番早くないか？
どうせすぐ夜型に戻るんだけどさ
まぁ寝るわ
39 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 12:59:10 ID:Sdj+ukhyO
前スレ880で、睡眠リズム障害(非24時間)なのに、
平日レギュラーのバイトを始めてしまった者です
何とか1ヶ月クリアしました
リズムはどんどんずれていく一方みたいで、
起きるのがどんどんつらくなります
夜、一番調子が出てきた頃に眠剤飲んで無理矢理寝てる感じ
仕事中猛烈な睡魔に襲われるのもほぼ毎日
最寄り駅までタクシー：2回
どうにかそれで遅刻は免れたものの、生きた心地のしない毎日です
毎日、仕事が終わって家に帰り着いた瞬間から
「○時には眠剤飲んで寝なければ」「その前に○時までには風呂に入らなければ」
のカウントダウン状態で落ち着かず、
休日も気を抜いたら一気に揺り戻しが来て
長時間睡眠でリズムが大幅にずれて元に戻せなくなりそう…
平日レギュラーのバイトを始めてしまった者です
何とか1ヶ月クリアしました
リズムはどんどんずれていく一方みたいで、
起きるのがどんどんつらくなります
夜、一番調子が出てきた頃に眠剤飲んで無理矢理寝てる感じ
仕事中猛烈な睡魔に襲われるのもほぼ毎日
最寄り駅までタクシー：2回
どうにかそれで遅刻は免れたものの、生きた心地のしない毎日です
毎日、仕事が終わって家に帰り着いた瞬間から
「○時には眠剤飲んで寝なければ」「その前に○時までには風呂に入らなければ」
のカウントダウン状態で落ち着かず、
休日も気を抜いたら一気に揺り戻しが来て
長時間睡眠でリズムが大幅にずれて元に戻せなくなりそう…
>>41続き
毎朝起こしてくれる彼女も家族もなく、
「今日も頑張ってﾊﾞｲﾄに行こう」とモチベーションを維持させてくれるようなｶﾜｲｲ子もおらず、
この先に何かがあるのだろうか、と徒労感ばかりが増えていく
「気が付いたら直っていた」とかいう期待も持てそうになく、
「現状から開放された途端に元のﾘｽﾞﾑ障害状態に戻るだけ」なのがだんだん見えてきてしまった
病気を治すのではなく、
不労所得者にでもなるか、作家先生にでもなって、
リズム障害を抱えたままでも生きて(食って)いけるようになる事が現実的な今の目標
…って、そんなのちっとも現実的じゃないしw
毎朝起こしてくれる彼女も家族もなく、
「今日も頑張ってﾊﾞｲﾄに行こう」とモチベーションを維持させてくれるようなｶﾜｲｲ子もおらず、
この先に何かがあるのだろうか、と徒労感ばかりが増えていく
「気が付いたら直っていた」とかいう期待も持てそうになく、
「現状から開放された途端に元のﾘｽﾞﾑ障害状態に戻るだけ」なのがだんだん見えてきてしまった
病気を治すのではなく、
不労所得者にでもなるか、作家先生にでもなって、
リズム障害を抱えたままでも生きて(食って)いけるようになる事が現実的な今の目標
…って、そんなのちっとも現実的じゃないしw
>>41
俺も挑戦中。気持ちわかるｚｚｚ
半身浴とかテレビ、PC見ないとか、寝酒やめるとか…
他にも色々試行錯誤しながらなとかやってる。
やれるところまででいい。あまり悲壮感を持たずに気楽にいこうぜ！
俺も挑戦中。気持ちわかるｚｚｚ
半身浴とかテレビ、PC見ないとか、寝酒やめるとか…
他にも色々試行錯誤しながらなとかやってる。
やれるところまででいい。あまり悲壮感を持たずに気楽にいこうぜ！
>>35
１４歳の時深夜ラジオにハマってからだな・・・そのせいで自律神経失調症に
なって不登校になってしまったよ。
もう10数年たつけどなおらねぇぇぇ。
昼間の仕事もしてたけどどうがんばっても昼間眠くて夜元気。
もうだめぽ。
１４歳の時深夜ラジオにハマってからだな・・・そのせいで自律神経失調症に
なって不登校になってしまったよ。
もう10数年たつけどなおらねぇぇぇ。
昼間の仕事もしてたけどどうがんばっても昼間眠くて夜元気。
もうだめぽ。
あ、あと私も白髪多い方だと思います。
関係あるんかな？
関係あるんかな？
46 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 19:16:33 ID:ovxUW12OO
起きたーおはよう
>>38
昨日の17時に起きて、買い物とかしてたら、
いつの間にかこんな時間になってて、まるで眠くない
たぶん、体内時計が狂ったままのせいで、
ドーパミンだかなんだかの、覚醒物質が出てるんだろう。
医者が徹夜を辞めろと言うのは、時計が狂ってる状態で徹夜すると、
眠気が変なことになるからじゃないだろうか。
俺はいま暑い。眠くないといけないのに、眠くないといつもこうだ。変な汗が出る。
まあ、目をつぶって自律訓練法とかの、睡眠導入をやれば、
普通に眠れるとは思うけど。
昨日の17時に起きて、買い物とかしてたら、
いつの間にかこんな時間になってて、まるで眠くない
たぶん、体内時計が狂ったままのせいで、
ドーパミンだかなんだかの、覚醒物質が出てるんだろう。
医者が徹夜を辞めろと言うのは、時計が狂ってる状態で徹夜すると、
眠気が変なことになるからじゃないだろうか。
俺はいま暑い。眠くないといけないのに、眠くないといつもこうだ。変な汗が出る。
まあ、目をつぶって自律訓練法とかの、睡眠導入をやれば、
普通に眠れるとは思うけど。
>>44
俺も深夜ラジオにはまってたけど、睡眠時間ほぼ3、4時間で、
毎朝吐きそうになりながら中学までいってた。
たまに走ってたせいか、長距離マラソンの成績が伸びてやがんのｗｗｗ
身長は止まったのにwwwwwwwwwwwww
俺も深夜ラジオにはまってたけど、睡眠時間ほぼ3、4時間で、
毎朝吐きそうになりながら中学までいってた。
たまに走ってたせいか、長距離マラソンの成績が伸びてやがんのｗｗｗ
身長は止まったのにwwwwwwwwwwwww
落ち着いたら超眠い
50 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 22:14:49 ID:ovxUW12OO
>>47
そうなんだよね
体内時計がおかしくなってるのは間違いない
あと徹夜して夜寝ると12時間くらい寝てしまう
なんかなあ…
朝日が出てくると
お、寝なきゃって思うけど晴れてるし洗濯しようと思って洗濯してしまう
あと夜寝るのがどうも惜しい
基本夜が好きなんだ
でも夜型やってると起きたら店は開いてないしさ
あー嫌になる
そうなんだよね
体内時計がおかしくなってるのは間違いない
あと徹夜して夜寝ると12時間くらい寝てしまう
なんかなあ…
朝日が出てくると
お、寝なきゃって思うけど晴れてるし洗濯しようと思って洗濯してしまう
あと夜寝るのがどうも惜しい
基本夜が好きなんだ
でも夜型やってると起きたら店は開いてないしさ
あー嫌になる
51 ：病弱名無しさん：2008/05/18(日) 22:41:56 ID:gcLWQ7GcO
>>35です
夜は起きてるだけで昼間の倍ぐらいエネルギー使うからそのせいで白髪が増えるって前にサイトに書いてあった。
明日こそ早く起きて散歩でもしようって思ってるんだけど太陽見ると眠くなる…紫外線アレルギーだから完全防備で外出ないと駄目だし。めんどくせ
夜は起きてるだけで昼間の倍ぐらいエネルギー使うからそのせいで白髪が増えるって前にサイトに書いてあった。
明日こそ早く起きて散歩でもしようって思ってるんだけど太陽見ると眠くなる…紫外線アレルギーだから完全防備で外出ないと駄目だし。めんどくせ
「早く寝ろ」も「もう寝るな」も、言われると辛い言葉なのです。
わかるわかる
どちらかと言うと「もう寝るな」の方が言われるときつい
どちらかと言うと「もう寝るな」の方が言われるときつい
54 ：病弱名無しさん：2008/05/19(月) 12:26:42 ID:3zIc8WIvO
早く起きろとかもう何時だよとかはむかつく
早く寝ろとまだ起きてんのかとまだ寝てんのかはめちゃむかつく
一体誰が早寝早起きするやつが偉いって決めたんだよ？
さあて今日も寝るか
昨日よりずれてるわ
早く寝ろとまだ起きてんのかとまだ寝てんのかはめちゃむかつく
一体誰が早寝早起きするやつが偉いって決めたんだよ？
さあて今日も寝るか
昨日よりずれてるわ
55 ：病弱名無しさん：2008/05/19(月) 21:32:36 ID:/vXm4wrjO
現在大学院一年。
文系なので院に行くのは週に二、三回。しかも午後から。
バイトは週五で夜８時～１時という生活をしていたら、見事に逆転してしまった。
たまに徹夜して無理やり直しても結局１５時間くらい寝てしまってもとに戻ってしまう。
別に現在生活に支障がないっちゃないんだけど、さすがに朝日とともに眠るのは人間としてどうかと思うので
直したいんだか、切実な問題ではないという意識がどっかにあるからか
なかなか治らない…辛い…
文系なので院に行くのは週に二、三回。しかも午後から。
バイトは週五で夜８時～１時という生活をしていたら、見事に逆転してしまった。
たまに徹夜して無理やり直しても結局１５時間くらい寝てしまってもとに戻ってしまう。
別に現在生活に支障がないっちゃないんだけど、さすがに朝日とともに眠るのは人間としてどうかと思うので
直したいんだか、切実な問題ではないという意識がどっかにあるからか
なかなか治らない…辛い…
>>54
うーん、気持ちは痛いほどよくわかるけど・・・
こんなに文化が発展してなかった頃は当然電気なんてなくて、
日が暮れたら寝るしかなくて、明るくなったらカーテンもないし目が覚める。
だから遠い昔から朝は起きて、夜は眠るって決まってるの。
それに昼夜逆転してる人ってロクな生活してないんじゃ？
人から褒められるような生活できてるならいいと思うけど。
うーん、気持ちは痛いほどよくわかるけど・・・
こんなに文化が発展してなかった頃は当然電気なんてなくて、
日が暮れたら寝るしかなくて、明るくなったらカーテンもないし目が覚める。
だから遠い昔から朝は起きて、夜は眠るって決まってるの。
それに昼夜逆転してる人ってロクな生活してないんじゃ？
人から褒められるような生活できてるならいいと思うけど。
>>56このスレに何しに来てる人なのかいまいち解りづらいレスだけど。
自覚があるか判らないけどこういう場所で嫌味を含んだ発言はよくない。
自覚があるか判らないけどこういう場所で嫌味を含んだ発言はよくない。
結局説教したいだけなんでしょう。
攻撃的な言葉を使わなくても文章に滲み出ています
攻撃的な言葉を使わなくても文章に滲み出ています
60 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 03:05:35 ID:XbXTJgGo0
時間早める方法をまたやってた
１ヶ月やってたけどずれていく一方なので
昨日からずらしていく方法にした
今日起きたのは０時前
このずらしていく方法だけど
ちょうどいい感じに朝型生活になった時に意地でも朝型を
キープしないとすぐにまたずれていく
今日は頑張って夕方か夜まで起きてよう
１ヶ月やってたけどずれていく一方なので
昨日からずらしていく方法にした
今日起きたのは０時前
このずらしていく方法だけど
ちょうどいい感じに朝型生活になった時に意地でも朝型を
キープしないとすぐにまたずれていく
今日は頑張って夕方か夜まで起きてよう
61 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 03:11:15 ID:XbXTJgGo0
>>55
私も一緒だよ
世の中には同じ事で悩んでる人間っているもんだね
夜の仕事をしてる限り朝型にはならないよね
私も夜型人間になり出したのは、そもそも高校卒業して
お水やり出してからだ・・・
お水はとっくにやめたけどね
私も一緒だよ
世の中には同じ事で悩んでる人間っているもんだね
夜の仕事をしてる限り朝型にはならないよね
私も夜型人間になり出したのは、そもそも高校卒業して
お水やり出してからだ・・・
お水はとっくにやめたけどね
>>58
自分も昼夜逆転だからこのスレ見てんるだよ。
>>54の書き込み見ると単に開き直ってる感じがしたから。
どうにか治したい人が集うスレじゃないのかな、ここ。
自分もロクな生活送れてないし、褒められるような生活したいのですよ。
攻撃的やら、嫌味だとかって心外だったわ。
自分も昼夜逆転だからこのスレ見てんるだよ。
>>54の書き込み見ると単に開き直ってる感じがしたから。
どうにか治したい人が集うスレじゃないのかな、ここ。
自分もロクな生活送れてないし、褒められるような生活したいのですよ。
攻撃的やら、嫌味だとかって心外だったわ。
やっぱネットやってると、いつの間にか時間がすぎちゃうね。
直す気持ちはあるけれど、
なかなか直らない・変化がないと
開き直ってしまうような日も、
一日や二日はあるよね。
「自分は適正な生活リズムにあわせるという、
基本的なことすら容易でない、だめな人間だ…」を越えた先
なかなか直らない・変化がないと
開き直ってしまうような日も、
一日や二日はあるよね。
「自分は適正な生活リズムにあわせるという、
基本的なことすら容易でない、だめな人間だ…」を越えた先
>>62悪気が無かったのなら突っ掛かったのはごめんね。
でも文章としてちょっと気を付けた方がいいレベルだからね…
省みる事が出来る人なら、心外とかじゃなくてちょっと考えてみてもいいんじゃないかな。
>>54の人の事は分からないけど、自分の場合は半年～１年くらい
疲れるほど気を使ってまともな生活しても治らなくて開き直った。
医者からも心因性だから楽に生活した方が近道だと言われて。
状況によるだろうけど、前向きも開き直りも良し悪しだからね…
でも文章としてちょっと気を付けた方がいいレベルだからね…
省みる事が出来る人なら、心外とかじゃなくてちょっと考えてみてもいいんじゃないかな。
>>54の人の事は分からないけど、自分の場合は半年～１年くらい
疲れるほど気を使ってまともな生活しても治らなくて開き直った。
医者からも心因性だから楽に生活した方が近道だと言われて。
状況によるだろうけど、前向きも開き直りも良し悪しだからね…
>>18
日光を浴びるといいとはよく聞くけど、
今日みたいな曇りや雨で直射日光が届かない日はどうすればいい？
この手のレスを見るたびいつも思う。
確かに、肌の露出を多めにして、直射日光を１分ほどしっかり浴びれば、
夜になると眠気が出るけど、曇りだと効果は感じられない。
近所の目もあるから、肌を露出しながら散歩はできない。
普段は手と顔しか露出しないから、窓際にいてもそう変わらないんじゃないだろうか。
曇りの日が続いたら、リズムが直りかけてもまた元に戻ってしまうし、
もっと手軽にできる方法なら続けられると思うのだが・・・
日光を浴びるといいとはよく聞くけど、
今日みたいな曇りや雨で直射日光が届かない日はどうすればいい？
この手のレスを見るたびいつも思う。
確かに、肌の露出を多めにして、直射日光を１分ほどしっかり浴びれば、
夜になると眠気が出るけど、曇りだと効果は感じられない。
近所の目もあるから、肌を露出しながら散歩はできない。
普段は手と顔しか露出しないから、窓際にいてもそう変わらないんじゃないだろうか。
曇りの日が続いたら、リズムが直りかけてもまた元に戻ってしまうし、
もっと手軽にできる方法なら続けられると思うのだが・・・
>>66
日光とほぼ同じ波長のライトって売ってた気がする。
睡眠障害を治す病院には、置いてあるんじゃないだろうか。
ただ、高いと思うけどね。
効果と副作用、ついでに波長はわからんが、観賞魚用のライトで、
日光とほぼ同じ光って書いてあるものを使うって手もある。
まあ、地下室に一日中居るとかじゃなければ、日光は嫌でも浴びるんだから、
そういうのを使わずとも、なんとかなるだろう。
日光とほぼ同じ波長のライトって売ってた気がする。
睡眠障害を治す病院には、置いてあるんじゃないだろうか。
ただ、高いと思うけどね。
効果と副作用、ついでに波長はわからんが、観賞魚用のライトで、
日光とほぼ同じ光って書いてあるものを使うって手もある。
まあ、地下室に一日中居るとかじゃなければ、日光は嫌でも浴びるんだから、
そういうのを使わずとも、なんとかなるだろう。
68 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 06:18:46 ID:XbXTJgGo0
何時に起きて何時に寝るってある程度決めればいいんじゃない？
あ、もう９時だ、風呂はいって寝ないと！とか
自分なりに時間を決めるといいと思った
あ、もう９時だ、風呂はいって寝ないと！とか
自分なりに時間を決めるといいと思った
69 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 07:47:45 ID:5ANwXIruO
今日もこんな時間から就寝…
目覚まし鳴っても全く聞こえなくてそのままずっと爆睡してる。（目覚ましはセットした時間が過ぎたら勝手に鳴り止んでるみたい）普段耳は遠くないんだけど寝てる時は何があっても絶対目覚めなくて自然と目が覚めるまで毎日爆睡してる…これって病気？
目覚まし鳴っても全く聞こえなくてそのままずっと爆睡してる。（目覚ましはセットした時間が過ぎたら勝手に鳴り止んでるみたい）普段耳は遠くないんだけど寝てる時は何があっても絶対目覚めなくて自然と目が覚めるまで毎日爆睡してる…これって病気？
70 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 07:58:32 ID:5ANwXIruO
連投ごめんなさい
ここを読んでる方でブライトライト使った事ある方いますか？本当に効果があるのかどうか疑問で…
ここを読んでる方でブライトライト使った事ある方いますか？本当に効果があるのかどうか疑問で…
71 ：病弱名無しさん：2008/05/20(火) 19:44:24 ID:8TzSmjOBO
よっしゃぁ！！
徹夜して今まで起きてたぞ
これで今から12時間くらい寝れば朝型人間になるぞ('-^*)
睡眠薬も飲んだ
完璧だ…！
家族にも静かにしろと貼り紙しておいた(笑)
おやすみー
徹夜して今まで起きてたぞ
これで今から12時間くらい寝れば朝型人間になるぞ('-^*)
睡眠薬も飲んだ
完璧だ…！
家族にも静かにしろと貼り紙しておいた(笑)
おやすみー
食事の時間を一定にするのは効果あり。
食事を８時、１２時、１９時に決めたら、それ以外の時間は食事を取らないとか。
（寝てる場合は食事を飛ばす）
起きている時間帯に会わせて食事を取るのは最悪パターン。
夜のネット禁止とか、自分でルールを決めないとこの病気は直らないよ。
食事を８時、１２時、１９時に決めたら、それ以外の時間は食事を取らないとか。
（寝てる場合は食事を飛ばす）
起きている時間帯に会わせて食事を取るのは最悪パターン。
夜のネット禁止とか、自分でルールを決めないとこの病気は直らないよ。
3時間で目が覚めたよ。
眠れない。
まあ、朝から3時間寝るけど。
眠れない。
まあ、朝から3時間寝るけど。
75 ：病弱名無しさん：2008/05/21(水) 05:11:59 ID:BKl0Mw7EO
7１です
起きた！おはよー
起きた！おはよー
しっかり7～8時間寝ても朝や昼に起きると頭ぼんやりして眠い
77 ：病弱名無しさん：2008/05/21(水) 12:48:32 ID:p/qUv21v0
太陽浴びると眠い
朝から起きてるけど異常に眠い
朝から起きてるけど異常に眠い
ﾅｶヽ(´∀`人´∀`)/ｰﾏ
昼職は当分先になりそう…ガッと寝て、ガッと起きる…そんな生活したい。
昼職は当分先になりそう…ガッと寝て、ガッと起きる…そんな生活したい。
夜は眠くなるし寝付きもいいけど夢みまくり→2時間しかねれない
朝～昼は倒れそうに眠い→6時間爆睡
こんな状況だったけど、
昨日久々にマッサージ受けたら夜は深く長く眠れた！
肩こり、背中、腰痛痛い人とかはオススメかもしれない
でも今日の気候が気持ちよくてつい家の中で
マタ～リしてたらまた4時間寝てたけどｗ
朝～昼は倒れそうに眠い→6時間爆睡
こんな状況だったけど、
昨日久々にマッサージ受けたら夜は深く長く眠れた！
肩こり、背中、腰痛痛い人とかはオススメかもしれない
でも今日の気候が気持ちよくてつい家の中で
マタ～リしてたらまた4時間寝てたけどｗ
>>72
あるある
あるある
>>66
強制的にリズム調整中の場合はライトを浴びるしかないね
それと曇りでも室内照明よりは数倍明るいものだから、効果はゼロじゃないし
現代文明人が夜にライトを浴びたり活動的になってリズムが狂ってしまうのならば
逆に悪天候時ではそれを最大限に有効活用すればいい
もちろん日光に比べたら頼りないものだけど、40Wくらいの蛍光灯でも至近距離で
顔面に向けて浴びれば眩しいと感じれるものだよ（距離が重要）
目の奥にジーンと染みる感じがあれば効いてる
強制的にリズム調整中の場合はライトを浴びるしかないね
それと曇りでも室内照明よりは数倍明るいものだから、効果はゼロじゃないし
現代文明人が夜にライトを浴びたり活動的になってリズムが狂ってしまうのならば
逆に悪天候時ではそれを最大限に有効活用すればいい
もちろん日光に比べたら頼りないものだけど、40Wくらいの蛍光灯でも至近距離で
顔面に向けて浴びれば眩しいと感じれるものだよ（距離が重要）
目の奥にジーンと染みる感じがあれば効いてる
自宅警備員なので少しずつ寝る＆起きる時間を遅くしていこうと
朝寝て夕方起きる生活から午後寝て深夜に起きる生活になったが
そこから先が進まない。
前日寝た時間より早く眠くなるうえにやることがないから起きていられない。
深夜に起きてからずっと2ch見てると午後になるともう見たいスレもなくなってるし
2ch以外にすることもなければしたいと思えることもない。
朝寝て夕方起きる生活から午後寝て深夜に起きる生活になったが
そこから先が進まない。
前日寝た時間より早く眠くなるうえにやることがないから起きていられない。
深夜に起きてからずっと2ch見てると午後になるともう見たいスレもなくなってるし
2ch以外にすることもなければしたいと思えることもない。
>>82
てっきり、オレの生活を覗き見してレポートしてるのかと思ったｗ
てっきり、オレの生活を覗き見してレポートしてるのかと思ったｗ
>>69さん。似てる…決められた時間に起きるってしようとしても、爆睡。返事してるらしいけど記憶なし。
…目標もたなきゃと思うが、目標に潰されて最近逆転ひどい
>>73確かに…。起きてるとお腹空くから食べてしまう。今ココに書きしてるように携帯持ってしまう…。
数日間夜から朝まで、真っ暗にして深呼吸し続け、結果はなかなか出ずかなり凹んだ、凹んだら余計逆転。
辛い
…目標もたなきゃと思うが、目標に潰されて最近逆転ひどい
>>73確かに…。起きてるとお腹空くから食べてしまう。今ココに書きしてるように携帯持ってしまう…。
数日間夜から朝まで、真っ暗にして深呼吸し続け、結果はなかなか出ずかなり凹んだ、凹んだら余計逆転。
辛い
85 ：病弱名無しさん：2008/05/22(木) 06:34:27 ID:WfW7plrLO
86 ：病弱名無しさん：2008/05/22(木) 08:50:02 ID:yIEmjjR+0
昨日は朝４時半に起きて夜２３時半就寝
今日は朝５時半に起きた
なんとか朝型保って２日
しかし・・・今すでにもう眠いんだこれが！
昨日の日中に異常な眠さが今日も来るのか・・・辛かった
昨日の夕方にはもう眠さが半端なく来てたけど
そこでお風呂入って目を覚まし外出した
外で寝ることはないからこれはよかったと思う
眠くなったら風呂！
眠くなったら外出！
これでどうだろう？
今日は朝５時半に起きた
なんとか朝型保って２日
しかし・・・今すでにもう眠いんだこれが！
昨日の日中に異常な眠さが今日も来るのか・・・辛かった
昨日の夕方にはもう眠さが半端なく来てたけど
そこでお風呂入って目を覚まし外出した
外で寝ることはないからこれはよかったと思う
眠くなったら風呂！
眠くなったら外出！
これでどうだろう？
湯船で寝ると危ないぞ。
冬は、風呂場で寝るまたは意識を失うと、
体温低下で死んでしまうかもしれないし。
冬は、風呂場で寝るまたは意識を失うと、
体温低下で死んでしまうかもしれないし。
風呂で寝るのは、寝ているのではなくて、ただの失神。
>>87さんが言っているように、体温低下で死んだり、失神で溺死する恐れがある。
間違っても勧められない。
風呂場での死因のトップが溺死ということを肝に銘じておく必要がある。
>>87さんが言っているように、体温低下で死んだり、失神で溺死する恐れがある。
間違っても勧められない。
風呂場での死因のトップが溺死ということを肝に銘じておく必要がある。
またやってしまった…
おやすみなさい
おやすみなさい
90 ：病弱名無しさん：2008/05/23(金) 15:08:48 ID:OlkH3jUh0
91 ：病弱名無しさん：2008/05/23(金) 15:23:04 ID:dyc8kEAzO
どうしてめ寝れなくて朝五時にコンビニに酒買いに行って今起きた
酒飲まなければ今くらいの時間に寝てる。誰かアドバイス求む
酒飲まなければ今くらいの時間に寝てる。誰かアドバイス求む
93 ：病弱名無しさん：2008/05/23(金) 20:11:18 ID:aEzfM0yv0
我々、外国で暮らしたらどうだろう。
それでも逆転してくるんだろうか？
それでも逆転してくるんだろうか？
逆転し出したのは中学入ったころから。
そのころネットはなかったから、直接は関係ない。
直そうと思っても元に戻ってしまう原因が何かあるはずなんだ。
やっぱ夜のほうが静かで自由でいられるからかな
そのころネットはなかったから、直接は関係ない。
直そうと思っても元に戻ってしまう原因が何かあるはずなんだ。
やっぱ夜のほうが静かで自由でいられるからかな
病院行っても、医者は「規則正しい生活をしてください」と言うだけ。
この状態でもう、３か月は続いている。
昼夜逆転している自分にとっては、規則正しい生活は、朝９時就寝、午後４時起きなんだけど、
先生曰く、午前０時就寝、午後７時起きなんだと。。。
午後０時に起きるために、午前６時位に眠剤飲んでいいのかと聞くと「余計にリズムが崩れるからダメ」と
わけのわからないことを言う。（リズムなら既に崩れまくっているのだけど…）
午前０時に眠れないと言うと「徹夜してでも午前０時に寝なさい」と言う。
それで、前の日眠れなくて３６時間以上起きて寝ても、回復睡眠で１２時間以上寝るという悪循環に陥ってる。
体も、精神的にもボロボロ…。
あの医者、睡眠障害に詳しくないとみたが、おまいらの中でこう言った苦しい思いしている香具師は
いないだろうか？
この状態でもう、３か月は続いている。
昼夜逆転している自分にとっては、規則正しい生活は、朝９時就寝、午後４時起きなんだけど、
先生曰く、午前０時就寝、午後７時起きなんだと。。。
午後０時に起きるために、午前６時位に眠剤飲んでいいのかと聞くと「余計にリズムが崩れるからダメ」と
わけのわからないことを言う。（リズムなら既に崩れまくっているのだけど…）
午前０時に眠れないと言うと「徹夜してでも午前０時に寝なさい」と言う。
それで、前の日眠れなくて３６時間以上起きて寝ても、回復睡眠で１２時間以上寝るという悪循環に陥ってる。
体も、精神的にもボロボロ…。
あの医者、睡眠障害に詳しくないとみたが、おまいらの中でこう言った苦しい思いしている香具師は
いないだろうか？
すまん訂正。
４行目の中盤「午後７時起きなんだと」→「午前７時起きなんだと」です。
スマソ。。。
４行目の中盤「午後７時起きなんだと」→「午前７時起きなんだと」です。
スマソ。。。
今日って言うか昨日は、昼間の４時間くらい寝てた。
俺の部屋だけ熊谷みたいな温度になるんだもん
俺の部屋だけ熊谷みたいな温度になるんだもん
>>95
医者が何の対処もせず3ヶ月放置したのも悪いと思うけど
何時間起きてると何時間寝るとか、そういうのって自分で結構分かったりしない？
12時間以上寝てしまうんだったらそれに合わせて夕方5時ぐらいに寝ればいいと思うよ。
医者が何の対処もせず3ヶ月放置したのも悪いと思うけど
何時間起きてると何時間寝るとか、そういうのって自分で結構分かったりしない？
12時間以上寝てしまうんだったらそれに合わせて夕方5時ぐらいに寝ればいいと思うよ。
99 ：病弱名無しさん：2008/05/24(土) 17:14:22 ID:DGoqBtzC0
>>93
自分もそれ考えてた
ロサンゼルス等西海岸に住みたいが、永住権なかなか取れないよ
仕事はどうするんだ
>>95
自分もそんな感じだよ
医者も似たような事言う
こないだから苦労して徹夜して朝起きるようにしたのに
どんどんずれていって今日起きたのは１５時半
リズムが崩れてしまった体を元に戻すのはそう簡単な事ではないね
自分もそれ考えてた
ロサンゼルス等西海岸に住みたいが、永住権なかなか取れないよ
仕事はどうするんだ
>>95
自分もそんな感じだよ
医者も似たような事言う
こないだから苦労して徹夜して朝起きるようにしたのに
どんどんずれていって今日起きたのは１５時半
リズムが崩れてしまった体を元に戻すのはそう簡単な事ではないね
まあ、体内時計は２５時間だからね
眠い
>>99
仕事なんて適当にアルバイト探して、パツキンねーちゃんとウハウハよ。
仕事なんて適当にアルバイト探して、パツキンねーちゃんとウハウハよ。
あーーーもう!!
昨日なんとか朝5時に寝れたのに、
昼に起きるつもりがなんと夜８時半に起きたぜ
で今また眠れないっていう…
明日11時からバイトだから無理にでも寝たいけど考え事しちゃって眠れない
朝方寝ると思いっきり寝ちゃうんだが
もうここ何日も1日を無駄にしてるorz
昨日なんとか朝5時に寝れたのに、
昼に起きるつもりがなんと夜８時半に起きたぜ
で今また眠れないっていう…
明日11時からバイトだから無理にでも寝たいけど考え事しちゃって眠れない
朝方寝ると思いっきり寝ちゃうんだが
もうここ何日も1日を無駄にしてるorz
104 ：病弱名無しさん：2008/05/25(日) 11:42:19 ID:gMQbxvW/O
またやっちまった
昨夜土曜日だから朝まで友達と話し込んでて今から寝るとこだよ
またこれで振り出しに戻った
でも諦めないぞ
今日夜起きたら朝まで起きてて眠剤で無理矢理寝て月曜日は昼起きる！
月曜日昼から用事あるからね
さあ寝るか
19時に目覚ましかけた
昨夜土曜日だから朝まで友達と話し込んでて今から寝るとこだよ
またこれで振り出しに戻った
でも諦めないぞ
今日夜起きたら朝まで起きてて眠剤で無理矢理寝て月曜日は昼起きる！
月曜日昼から用事あるからね
さあ寝るか
19時に目覚ましかけた
105 ：病弱名無しさん：2008/05/25(日) 21:20:13 ID:gMQbxvW/O
起きた……
起きてる……
107 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 05:28:14 ID:6IizStzR0
同じく起きてる・・・
コーヒー飲んでたし・・・
コーヒー飲んでたし・・・
仲間がいるって安心しちゃいかん
109 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 09:38:21 ID:6IizStzR0
寝ようかな
110 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 10:15:53 ID:oBKEd/mu0
中途半端にズレたらどう直すのかいい対処法ってありますかね・・？
月～木は働いてるんで疲れのせいか夜自然と寝てしまいますが
金曜夜は遊ぶので朝まで起きてる（オールｗ）のがほとんどで
土曜朝～昼or昼～夕方まで寝てまた夜遊んでって感じで
日曜夜寝られないのと、月曜が少しきついのがあります
曜日の違いはあれどこういう人多いんじゃないかなあ
月～木は働いてるんで疲れのせいか夜自然と寝てしまいますが
金曜夜は遊ぶので朝まで起きてる（オールｗ）のがほとんどで
土曜朝～昼or昼～夕方まで寝てまた夜遊んでって感じで
日曜夜寝られないのと、月曜が少しきついのがあります
曜日の違いはあれどこういう人多いんじゃないかなあ
>>110
オールしなきゃいいだけじゃ…
オールしなきゃいいだけじゃ…
112 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 11:47:35 ID:5IXjeXUZO
寝れねー
夕方から医者の予約入ってるのに…
オールはだめだよ
でもリーマンや学生は週末くらい時間気にせず遊びたいし付き合いもあるからね
むずいよな
一次会で止めれ
夕方から医者の予約入ってるのに…
オールはだめだよ
でもリーマンや学生は週末くらい時間気にせず遊びたいし付き合いもあるからね
むずいよな
一次会で止めれ
113 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 13:16:37 ID:/l4m1jWy0
おはよう
114 ：病弱名無しさん：2008/05/26(月) 18:35:41 ID:PK/fOL3KO
さっき起きた…完全に逆転したか
ちょっとずつ入眠・起床が遅くなってるからもうすぐ最初に戻るかな…
ちょっとずつ入眠・起床が遅くなってるからもうすぐ最初に戻るかな…
今日は9時まで眠気がなかったんでなんか起きてたが、
横になったらなったですぐに寝てしまった。
で、起きたのが19時。しかも親に起きろと言われて仕方なく。（本当はもっと眠れた）
確か昨日の起床時間は15時半くらいだった。
わけわからんリズムになってる。
横になったらなったですぐに寝てしまった。
で、起きたのが19時。しかも親に起きろと言われて仕方なく。（本当はもっと眠れた）
確か昨日の起床時間は15時半くらいだった。
わけわからんリズムになってる。
眠くないけど6時半起きだから、布団に入ってる。
でも、5時位迄は起きてるんだろうな…。
でも、5時位迄は起きてるんだろうな…。
117 ：病弱名無しさん：2008/05/27(火) 08:29:15 ID:TfhoPsRZO
リズム狂ったらどう戻せばいいか分からん…
徹夜は無意味だろうし…
徹夜は無意味だろうし…
118 ：病弱名無しさん：2008/05/27(火) 10:38:24 ID:6yEIpA5nO
うん
徹夜して戻してもすぐ元に戻るよ
今日は今から寝る
何時に起きるかな
徹夜して戻してもすぐ元に戻るよ
今日は今から寝る
何時に起きるかな
来週から5時半起きの仕事なのに、5時就寝12時起床が直らない('A`)
早めに寝ようとしてふとんに入っても寝付けないし
逆に無理矢理起ようとしたら頭痛とめまいでフラフラになって結局２度寝。
やるべきことが何も手に着かないよ…
早めに寝ようとしてふとんに入っても寝付けないし
逆に無理矢理起ようとしたら頭痛とめまいでフラフラになって結局２度寝。
やるべきことが何も手に着かないよ…
やばいもう眠い
もうちょいで正常に戻りそうなのに
この時間に寝ると真夜中起きて鬱…
もうちょいで正常に戻りそうなのに
この時間に寝ると真夜中起きて鬱…
121 ：病弱名無しさん：2008/05/27(火) 20:04:17 ID:6yEIpA5nO
起きた(つд｀)
朝、時間になったら光を浴びろ。
10時に睡魔が来て、よしいける、とベッドに入ったら
目パッチリ…
目パッチリ…
あるある。まさに今の状態。
眠れない＼(^o^)/
明日用事あるのに…あああ
明日用事あるのに…あああ
全然寝れねえ
かれこれ4時間は布団にもぐってる
かれこれ4時間は布団にもぐってる
127 ：病弱名無しさん：2008/05/28(水) 02:50:56 ID:FhRVKqvA0
よーし、寝る
たすけて
130 ：病弱名無しさん：2008/05/28(水) 11:49:49 ID:6LxNP8OyO
眠剤飲んでから5時間
やっと眠気がきた
暑いなぁ
じゃ寝るよ
みんな寝てるの～？
やっと眠気がきた
暑いなぁ
じゃ寝るよ
みんな寝てるの～？
3、4時間の睡眠後無理矢理起きてたら頭がめちゃくちゃ痛い
132 ：病弱名無しさん：2008/05/28(水) 18:56:07 ID:6LxNP8OyO
起きた～
>>131
そりゃ昼夜逆転しているのに、無理に起きたら調子悪くなるぞ。
自分で、時差ボケ作ってるようなものだし。。。
ふと思ったんだけど、時差ボケを治す方法って昼夜逆転に使えないのか？
あれだって、昼夜逆転みたいなものだし…どうなんだろ。
そりゃ昼夜逆転しているのに、無理に起きたら調子悪くなるぞ。
自分で、時差ボケ作ってるようなものだし。。。
ふと思ったんだけど、時差ボケを治す方法って昼夜逆転に使えないのか？
あれだって、昼夜逆転みたいなものだし…どうなんだろ。
太陽の位置に関係なく
一日２８時間で週６日だったら
まともに生活できるだろうなあ。
一日２８時間で週６日だったら
まともに生活できるだろうなあ。
135 ：病弱名無しさん：2008/05/29(木) 02:54:31 ID:HjF6yrbkO
仕事から帰ったらテレビも携帯も見ず食事と風呂を済ませ早めに布団に入ること
テレビや携帯は脳を活性化するのでみない
テレビや携帯は脳を活性化するのでみない
136 ：病弱名無しさん：2008/05/29(木) 04:38:58 ID:EskMcSS2O
19時に起きて朝食食べてPCして22時寝た
↓
23時半に起きた
↓
1時に昼食食った
↓
今から風呂
ε-(ーдー)ハァ
↓
23時半に起きた
↓
1時に昼食食った
↓
今から風呂
ε-(ーдー)ハァ
137 ：病弱名無しさん：2008/05/29(木) 10:32:41 ID:EskMcSS2O
寝る
昨日無理して起きてたら今日10時間も寝てしまった
午前10時にセットしたアラームが全く聞こえませんでした
午前10時にセットしたアラームが全く聞こえませんでした
この時間に来る睡魔…
何の役にも立たないんだよなぁ
今寝ても１時頃起きちゃうし
この睡魔が３時間後に来てくれれば…
何の役にも立たないんだよなぁ
今寝ても１時頃起きちゃうし
この睡魔が３時間後に来てくれれば…
朝起きるときが一番眠く。
夕方４時頃も仕事中机で眠りそうになるほど眠い。
最も眠くないのが本来寝るべき夜１１時頃から２時頃。
今は目がパッチリ。
もう何十年もこの状態
明日のために眠剤で寝るしかない。
夕方４時頃も仕事中机で眠りそうになるほど眠い。
最も眠くないのが本来寝るべき夜１１時頃から２時頃。
今は目がパッチリ。
もう何十年もこの状態
明日のために眠剤で寝るしかない。
親が今大音量でエヴァ見てて寝れない。
うるさいって言えないし(怒られる)でもうるさいから頭が混乱して自分が自分じゃなくなってきたから、枕持ってトイレに逃げてきた。
クマが酷い…
とりあえず今日はトイレで寝ます
うるさいって言えないし(怒られる)でもうるさいから頭が混乱して自分が自分じゃなくなってきたから、枕持ってトイレに逃げてきた。
クマが酷い…
とりあえず今日はトイレで寝ます
エキセントリックな親ですねw
乙。
明日は朝から歯医者だ
早く眠れたらいいなぁ
乙。
明日は朝から歯医者だ
早く眠れたらいいなぁ
>>141
こんな時間にテレビを大音量って・・・注意した方がいいんじゃ(；・∀・)
怒られるなら余計ぎすぎすしちゃうかぁ。。しんどいね。
下手に出る感じでうまく話してみたら？
それか「いいヘッドホンあるよ、これで見ると最高」とか言ってみるｗ
ヘッドホンといえば、防音するヘッドホン(イヤーマフ)もあるよ。
何にしろトイレで寝るのはよくない。
こんな時間にテレビを大音量って・・・注意した方がいいんじゃ(；・∀・)
怒られるなら余計ぎすぎすしちゃうかぁ。。しんどいね。
下手に出る感じでうまく話してみたら？
それか「いいヘッドホンあるよ、これで見ると最高」とか言ってみるｗ
ヘッドホンといえば、防音するヘッドホン(イヤーマフ)もあるよ。
何にしろトイレで寝るのはよくない。
144 ：病弱名無しさん：2008/05/30(金) 05:20:57 ID:AOIzKoH1O
ね む れ な い
>>143 おはよう。
結局終わるまでトイレで携帯いじったりワンセグ見てました。
やっぱり見てる時に文句言うとあっちも気分悪いと思うので、今日の夜注意してみます。
アドバイス等いろいろありがとうございました！
結局終わるまでトイレで携帯いじったりワンセグ見てました。
やっぱり見てる時に文句言うとあっちも気分悪いと思うので、今日の夜注意してみます。
アドバイス等いろいろありがとうございました！
146 ：病弱名無しさん：2008/05/30(金) 10:50:37 ID:yEe+ApLhO
朝どうしても起きられない･･･
単に寝る時間が遅いのが原因なのかしら
単に寝る時間が遅いのが原因なのかしら
昨日は15時間くらい寝て、でもまだ眠気がある（目をつぶると夢を見てすぐ起きる）状態で起きて、
で、いま23時間起きてる。これはまずい。
で、いま23時間起きてる。これはまずい。
>>148
雨の音はお母さんのお腹に居た時の音にそっくりなんだって。
スーパーの袋ガシャガシャするのも似たような音だって。
雨音って安心するよね。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2097524
雨の音はお母さんのお腹に居た時の音にそっくりなんだって。
スーパーの袋ガシャガシャするのも似たような音だって。
雨音って安心するよね。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2097524
150 ：病弱名無しさん：2008/05/31(土) 09:29:02 ID:GrGUwATYO
昨日おとといと寝不足やってたら体調崩した
では寝るわ………
皆、無理すんなよ
では寝るわ………
皆、無理すんなよ
駄目だ、睡眠時間が長くなってきた
昼夜逆転＋長時間睡眠なんて不便過ぎだよ。困ったな
昼夜逆転＋長時間睡眠なんて不便過ぎだよ。困ったな
食事の時間を決めて、なるだけ風呂に入ってから寝るようにした。
ちょっとずつ寝る時間が前倒しになって来た。
でも明後日から5時半起き。徐々になんて行ってたら間に合わないけど
とりあえず寝る用意するモードに切り替える。
ちょっとずつ寝る時間が前倒しになって来た。
でも明後日から5時半起き。徐々になんて行ってたら間に合わないけど
とりあえず寝る用意するモードに切り替える。
今日は運動してきたから眠れるはず。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
かれこれ４か月ほどちゃんと朝起きて仕事に行く生活してるが、
体のリズムはなかなかズレてくれないな。
昼や夕方に猛烈に眠くなったり、夜になかなか眠れなかったり。
リズムがズレた生活とか昼夜逆転とか、そういう生活が長ければ長いほど、
なかなかモトに戻らなくなるんだろうな、きっと。
まあ、起きられなくて休んだとかいうことはないからいいけど、キツイなあ。
一生このままなのかなあ。
体のリズムはなかなかズレてくれないな。
昼や夕方に猛烈に眠くなったり、夜になかなか眠れなかったり。
リズムがズレた生活とか昼夜逆転とか、そういう生活が長ければ長いほど、
なかなかモトに戻らなくなるんだろうな、きっと。
まあ、起きられなくて休んだとかいうことはないからいいけど、キツイなあ。
一生このままなのかなあ。
155 ：病弱名無しさん：2008/06/01(日) 10:26:13 ID:wFNLecR9O
昨夜は19時に起きた
今から寝る
この生活のほうが体調いいんだけど(^_^;)
今から寝る
この生活のほうが体調いいんだけど(^_^;)
156 ：病弱名無しさん：2008/06/01(日) 17:31:40 ID:wFNLecR9O
おはよう‥
157 ：病弱名無しさん：2008/06/01(日) 17:36:06 ID:wFNLecR9O
眠すぎる…
毎日起きる時一生眠っていたいと思う
10時間寝ないと辛い
毎日起きる時一生眠っていたいと思う
10時間寝ないと辛い
158 ：病弱名無しさん：2008/06/01(日) 17:41:54 ID:i4NKSBNEO
俺も寝ても寝ても疲れがとれない
肝臓でも悪いのかと思うが怖くて病院いけない
肝臓でも悪いのかと思うが怖くて病院いけない
159 ：病弱名無しさん：2008/06/01(日) 17:44:06 ID:1fChPvun0
俺はもう滅茶苦茶
ズレまくり
一ヵ月半ぶりに睡眠薬なしで眠れたんだけど何度も寝なおしてようやく6、7時間
ズレまくり
一ヵ月半ぶりに睡眠薬なしで眠れたんだけど何度も寝なおしてようやく6、7時間
12時間寝たらちょうど早起きできる時間に目が覚めるようになった。
その代わり、もうこの時間で眠い。
もともとロングスリーパータイプだから、これでまともに職に就けるか疑問だ。
いまから10年計画で文章とか絵の能力磨いておいてもいいんだけどね。
その代わり、もうこの時間で眠い。
もともとロングスリーパータイプだから、これでまともに職に就けるか疑問だ。
いまから10年計画で文章とか絵の能力磨いておいてもいいんだけどね。
161 ：病弱名無しさん：2008/06/02(月) 08:24:06 ID:I92RHnvQO
別に朝に起きたいわけじゃないんだ
せめて昼には起きたい
今日は午後３時に起きる予定
一服して寝よう
せめて昼には起きたい
今日は午後３時に起きる予定
一服して寝よう
162 ：病弱名無しさん：2008/06/02(月) 08:29:32 ID:UHYB+W+JO
みんな仕事してないんですか？自分は睡眠のサイクルがおかしくなってから休職してます
163 ：病弱名無しさん：2008/06/02(月) 09:49:35 ID:I92RHnvQO
寝れねぇぇぇぇ
また眠剤追加してきた
いくら早く起きて眠剤早く飲んでもいつもの就寝時間がこないと寝れねぇぇぇぇ
なんとかしてよもう…
12時間ずれてる
仕事は家でPCでソフト作ってるから自由な時間にしてる
液晶の見過ぎのせいかと思い仕事量減らしたが変わらない
もう嫌…
外国行きたい
また眠剤追加してきた
いくら早く起きて眠剤早く飲んでもいつもの就寝時間がこないと寝れねぇぇぇぇ
なんとかしてよもう…
12時間ずれてる
仕事は家でPCでソフト作ってるから自由な時間にしてる
液晶の見過ぎのせいかと思い仕事量減らしたが変わらない
もう嫌…
外国行きたい
たたき起こされた。睡眠と精神の問題は家族にも理解されない、ましてや他人には・・・
睡眠剤は処方してもらってるの？
市販のやつやや高いよね。
市販のやつやや高いよね。
病院でハルシオンのジェネリック処方してもらってるけど、1錠6円だよ。
2週間分で84円。どうだい。
2週間分で84円。どうだい。
168 ：病弱名無しさん：2008/06/03(火) 09:49:35 ID:j94KwmcOO
さあて寝るか
みんなは寝てますか？
みんなは寝てますか？
169 ：病弱名無しさん：2008/06/03(火) 20:44:46 ID:84qQ3DlM0
朝寝て昼過ぎ（午後）に起きるというリズムがいちばん合ってるんだけどなあ。
一睡も出来なかった…。寝る前に少しでもイライラするとダメだね。
だけど普段は１０時間以上睡眠。昼夜逆転。寝てる時以外眠い。やってらんない…。だけど病院レベルではないんだよねー。
だけど普段は１０時間以上睡眠。昼夜逆転。寝てる時以外眠い。やってらんない…。だけど病院レベルではないんだよねー。
172 ：病弱名無しさん：2008/06/04(水) 06:18:46 ID:QZsUR8kFO
久々にまともに起きれた…あとは、くりかえす！
>>171
そうなのか…。コレが普通だと思ってた。
そうなのか…。コレが普通だと思ってた。
174 ：病弱名無しさん：2008/06/04(水) 21:40:01 ID:sNEaLt5SO
只今起きました。
３日続けてぎりぎり午前中に起きられた。
まだ朝とまではいかないが、とりあえずはこれを続けないと…
眠くないけど、今から何とかして寝る。
まだ朝とまではいかないが、とりあえずはこれを続けないと…
眠くないけど、今から何とかして寝る。
176 ：病弱名無しさん：2008/06/05(木) 11:32:52 ID:4t5t/QWzO
今日夕方4時から用事あるのにまだ起きてる
眠くないけど無理矢理寝てみるか
１日が28時間くらいで回ってる
最近どうでもよくなってきた
でも治さないとだめなんだろなぁ
毎日こんな事考えるのも結構辛いんだよ
眠くないけど無理矢理寝てみるか
１日が28時間くらいで回ってる
最近どうでもよくなってきた
でも治さないとだめなんだろなぁ
毎日こんな事考えるのも結構辛いんだよ
177 ：病弱名無しさん：2008/06/05(木) 12:03:54 ID:msMcKm4K0
3時間しか眠れない
眠い。
1時間だけ寝る。
少しだけなら大丈夫だよな?
1時間だけ寝る。
少しだけなら大丈夫だよな?
179 ：病弱名無しさん：2008/06/06(金) 06:51:26 ID:KqkDP2ZnO
今日は2時に起きる
少しずつ早まってる
おやすみ
少しずつ早まってる
おやすみ
夕方５時に起きるはずが隣家の工事で12時半に起こされてから眠れない。死ぬほど眠いのに。うぅ
181 ：病弱名無しさん：2008/06/08(日) 10:07:09 ID:g/dbYRuOO
工事とかで起こされることしょっちゅうだよ
うちのマンション月1で全階業者の特殊掃除するんだ
これがうるさいのなんの
つか今日まだ眠れんわ
昨日16時に起きて外出して仕事もくたくたに疲れさせておいたのになんでだ…
はらへったからかも
うまくいかんなぁ
うちのマンション月1で全階業者の特殊掃除するんだ
これがうるさいのなんの
つか今日まだ眠れんわ
昨日16時に起きて外出して仕事もくたくたに疲れさせておいたのになんでだ…
はらへったからかも
うまくいかんなぁ
182 ：病弱名無しさん：2008/06/08(日) 10:33:07 ID:g/dbYRuOO
ダメだ眠れん
睡眠薬と安定剤飲んできた
これで夕方まで爆睡だ
睡眠薬と安定剤飲んできた
これで夕方まで爆睡だ
かなりヒキコモリに近い生活してるけど、今起きた・・・。
最近はずっと１３時～１８時にかけて眠くなって睡魔に勝てなくて寝てしまう。
まじでこれじゃずっとこの生活だわ。
>>1のテンプレ先をちょっと見回ってなんか対策取ってみるわ。
最近はずっと１３時～１８時にかけて眠くなって睡魔に勝てなくて寝てしまう。
まじでこれじゃずっとこの生活だわ。
>>1のテンプレ先をちょっと見回ってなんか対策取ってみるわ。
184 ：はじめまして：2008/06/08(日) 22:59:44 ID:9K5q9tbm0
えと、ここは報告スレですか？
昼夜逆転なんて無理しても治らないと思う。
どうやったって一生治らないと思う。
普通に仕事してた時だって朝眠くて夜は元気だった。
もう体や脳みそがおかしいんだよ！！
どうやったって一生治らないと思う。
普通に仕事してた時だって朝眠くて夜は元気だった。
もう体や脳みそがおかしいんだよ！！
最終手段としてメラトニンサプリを飲む。
普通に治すなら我慢して長く起きて調整していくか
長く寝て調整しかないな。
普通に治すなら我慢して長く起きて調整していくか
長く寝て調整しかないな。
日曜は油断して13時過ぎてしまった
明日は午前中に戻すぞー
明日は午前中に戻すぞー
188 ：病弱名無しさん：2008/06/09(月) 02:57:53 ID:5Hzn9ckpO
今起きた
おはよう
おはよう
ほらね、もうこんな時間。
まだ眠くないけど睡眠薬飲んで寝る。
寝るとき1時に寝ようが５時に寝ようが、13時過ぎには目が覚める。
つー事は遅くまで起きてた方が得だよね。
まだ眠くないけど睡眠薬飲んで寝る。
寝るとき1時に寝ようが５時に寝ようが、13時過ぎには目が覚める。
つー事は遅くまで起きてた方が得だよね。
家族に非難され二重の苦しみ。でも気持ちはわかるよ、
こんなん自分がならなきゃ絶対理解出来ないだろうからな
こんなん自分がならなきゃ絶対理解出来ないだろうからな
自ら望んで起きてるからタチが悪いぜ！
一人暮らしでニートだと、どうしても狂ってくる。
1週間程実家で生活したら治ったよ。
1週間程実家で生活したら治ったよ。
194 ：病弱名無しさん：2008/06/09(月) 12:17:29 ID:zELSL8fDO
昨日昼前睡眠薬と安定剤で寝た者です
起きたら20時半だった
それで今また睡眠薬安定剤飲んで寝るとこ
まだ効いてない
治す方法は入院しかないかもね
入院しないけどさ
てか超短期型の睡眠薬でなんで長時間寝るんだろう
安定剤も4時間で切れるやつなのに…
まあ寝ます
起きたら20時半だった
それで今また睡眠薬安定剤飲んで寝るとこ
まだ効いてない
治す方法は入院しかないかもね
入院しないけどさ
てか超短期型の睡眠薬でなんで長時間寝るんだろう
安定剤も4時間で切れるやつなのに…
まあ寝ます
195 ：病弱名無しさん：2008/06/10(火) 05:56:39 ID:atWlvYDRO
半月位夜勤ばかりだったのに、久しぶりに日勤のシフト入ったら眠れない･･･orz
朝3時とかにいきなり目覚める→眠れなくてそのまま起きて仕事→仕事場で眠くなって仕事にならない→疲れて家で即寝→また朝3時に起きる･･･の繰り返し。
病院にいって相談したほうがいいですよね･･･。
朝3時とかにいきなり目覚める→眠れなくてそのまま起きて仕事→仕事場で眠くなって仕事にならない→疲れて家で即寝→また朝3時に起きる･･･の繰り返し。
病院にいって相談したほうがいいですよね･･･。
ああ…少しずつ修正してたのに
またリセットしちゃったよ…
またリセットしちゃったよ…
197 ：病弱名無しさん：2008/06/10(火) 11:12:23 ID:oE00qcVgO
>>196
同じくリセットしたてしまった
また今から寝るんだが起きたのは夜の9時
眠剤飲んでから2時間たつが眠気0
結局リセットする
寝不足の日を作ってもその日は爆睡して10時間とか寝るだろ
そうなるとまたズレていくんだ
本当にどうすればいいのよ？
同じくリセットしたてしまった
また今から寝るんだが起きたのは夜の9時
眠剤飲んでから2時間たつが眠気0
結局リセットする
寝不足の日を作ってもその日は爆睡して10時間とか寝るだろ
そうなるとまたズレていくんだ
本当にどうすればいいのよ？
ここ最近の生活
１０時寝～１７起
正常に戻したくて今日は気合いで起きてるけどかなり限界きてる…。
今ここで寝たら駄目だ…
頑張れ俺。
１０時寝～１７起
正常に戻したくて今日は気合いで起きてるけどかなり限界きてる…。
今ここで寝たら駄目だ…
頑張れ俺。
睡眠薬を飲んだことがないんですが
これで眠ったとして頭や体の疲れは取れますか？
無理に寝ても疲れが取れなければ結局昼間眠くなるような気がして…
これで眠ったとして頭や体の疲れは取れますか？
無理に寝ても疲れが取れなければ結局昼間眠くなるような気がして…
夕方５時ごろは起きていられないほど眠くて
仕事中立ち上がってストレッチでもしないと
意識失いそうになるのに
普通の人が就寝する時間帯は
眠気のネの字もない。
無理してでもちゃんと朝起きてるのに。
仕事中立ち上がってストレッチでもしないと
意識失いそうになるのに
普通の人が就寝する時間帯は
眠気のネの字もない。
無理してでもちゃんと朝起きてるのに。
疲れは取れるけど、日中に残る
202 ：病弱名無しさん：2008/06/11(水) 06:38:21 ID:T4xrcmQOO
駄目だ また逆転生活に戻ってしまった…
今は9時寝の3時起き固定してる。
今は9時寝の3時起き固定してる。
203 ：病弱名無しさん：2008/06/11(水) 12:51:18 ID:/qoYhQcfO
9時寝ならいいじゃん
こっちは最近13時寝の20時起きだ
今日は17時に起きて出かける用事あるからあんまり寝れないな
あああああもう！
今日は睡眠不足にして早く寝てみる
しかしまだ眠くないぞ
寝れるんかよ
こっちは最近13時寝の20時起きだ
今日は17時に起きて出かける用事あるからあんまり寝れないな
あああああもう！
今日は睡眠不足にして早く寝てみる
しかしまだ眠くないぞ
寝れるんかよ
204 ：病弱名無しさん：2008/06/12(木) 05:18:43 ID:kERBPwdlO
おやすみ
205 ：病弱名無しさん：2008/06/12(木) 05:22:26 ID:YQ51e9ALO
（´・ω・`）
ねむいのに
ねむいのに
206 ：病弱名無しさん：2008/06/12(木) 06:58:43 ID:dymtFyL4O
今めちゃくちゃ眠いんだけど生活リズム戻すにはどうすればいい？
ちょっとだけ寝る？我慢して今日の夜まで起きてる？
ちょっとだけ寝る？我慢して今日の夜まで起きてる？
207 ：病弱名無しさん：2008/06/12(木) 09:54:41 ID:mBrCieD1O
いきなり戻すと体壊すよ
昨日睡眠薬で3時間寝てふらつきながら出かけたら帰宅後具合悪くなって夜中1時まで寝てた
それから飯風呂ネットとかして今から寝る
今日は病院行くから3時起き
また睡眠不足か…
今日医者に聞いてくるからまた報告するよ
昨日睡眠薬で3時間寝てふらつきながら出かけたら帰宅後具合悪くなって夜中1時まで寝てた
それから飯風呂ネットとかして今から寝る
今日は病院行くから3時起き
また睡眠不足か…
今日医者に聞いてくるからまた報告するよ
寝不足か寝過ぎるか
昼夜逆転だとまともに社会生活営めんな
昼夜逆転だとまともに社会生活営めんな
一人でできる仕事形態を目指すべきなのかな。
すぐできるのは内職だけど、自給換算すると普通のバイトの半分ちょいくらいみたいだし。
作家とかは朝寝坊の人も多いらしいが、いろいろと難しい。
イタリアの革職人みたいに、仕事の量ではなく質（付加価値）で食ってくには、どうしたらいいんだろう。
すぐできるのは内職だけど、自給換算すると普通のバイトの半分ちょいくらいみたいだし。
作家とかは朝寝坊の人も多いらしいが、いろいろと難しい。
イタリアの革職人みたいに、仕事の量ではなく質（付加価値）で食ってくには、どうしたらいいんだろう。
今めちゃくちゃ眠い。
これ昼間だったら余裕で寝てしまうぐらい眠いけど、
夜だと我慢して起きててしまう・・・アホだろ自分。
これ昼間だったら余裕で寝てしまうぐらい眠いけど、
夜だと我慢して起きててしまう・・・アホだろ自分。
1時間半の睡眠だった。
頓服飲んでも眠れないし
起きてるか。
頓服飲んでも眠れないし
起きてるか。
日が長くなって、夕方からでもたっぷり運動して、汗かいて
こんなに体はだるいのに、目は冴えてる・・・
こんなに体はだるいのに、目は冴えてる・・・
>>209
まあなにごとも一朝一夕ではできないから、10年計画とか立てて、
自分の働きたい形態を目指すといいんじゃなかろうか。
物事をマスターするには10年かかるというし。
逆に言えば、いま20歳だったら、30歳で何かのマスターになれるってことなんだが。
俺からは下の本をおすすめしておく。（まだ斜め読みだが）
たぶん、誰もがやりたいことを無意識に抑圧しているだろうから。
ちなみに元になった英語版は、格言の項目があるが、翻訳版は削られている。
今からでも間に合う大人のための才能開花術
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4789726061
まあなにごとも一朝一夕ではできないから、10年計画とか立てて、
自分の働きたい形態を目指すといいんじゃなかろうか。
物事をマスターするには10年かかるというし。
逆に言えば、いま20歳だったら、30歳で何かのマスターになれるってことなんだが。
俺からは下の本をおすすめしておく。（まだ斜め読みだが）
たぶん、誰もがやりたいことを無意識に抑圧しているだろうから。
ちなみに元になった英語版は、格言の項目があるが、翻訳版は削られている。
今からでも間に合う大人のための才能開花術
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4789726061
214 ：病弱名無しさん：2008/06/13(金) 18:58:53 ID:gRYpfM6y0
脳みそのリズムはおかしいままだが、とりあえず夜は眠れる。
でも、夜中や明け方に目が覚めてしかたがなかった。
寝室の窓に新聞紙を貼り付けて光があまり入らないようにした。
まあ、カーテンはあるのだが、薄手なもので。
そしたら、効果覿面！
違うもんだなあ・・・。
でも、夜中や明け方に目が覚めてしかたがなかった。
寝室の窓に新聞紙を貼り付けて光があまり入らないようにした。
まあ、カーテンはあるのだが、薄手なもので。
そしたら、効果覿面！
違うもんだなあ・・・。
久しぶりの投稿。
>>210
我慢はよくない。
私も21:00～23:30の間まで眠かったけど、
[夜は楽しいぞ～！それでも寝てしまうのかぃ？]
的な事を悪魔みたいのが囁くので、起きてたら目が冴えてきた。
我慢はよくないけど、自分に厳しくしないといけないかもな。
厄介な症状だ。
>>210
我慢はよくない。
私も21:00～23:30の間まで眠かったけど、
[夜は楽しいぞ～！それでも寝てしまうのかぃ？]
的な事を悪魔みたいのが囁くので、起きてたら目が冴えてきた。
我慢はよくないけど、自分に厳しくしないといけないかもな。
厄介な症状だ。
連投。
因みに、寝不足でも朝起きて、太陽光浴びて、日が沈むまで一日中外出していると、夜21:00あたりには眠くなってくる。
21時台に寝ると2,3時間で目が覚めるから、23時～0時あたりに寝るようにすると、自然に朝８時台に起きれた。
ただ、この生活習慣が毎日続かない。
悪魔の囁きに勝てないから。
因みに、寝不足でも朝起きて、太陽光浴びて、日が沈むまで一日中外出していると、夜21:00あたりには眠くなってくる。
21時台に寝ると2,3時間で目が覚めるから、23時～0時あたりに寝るようにすると、自然に朝８時台に起きれた。
ただ、この生活習慣が毎日続かない。
悪魔の囁きに勝てないから。
正に悪魔の囁きだね
夜はストレスがないし楽しいからね
その囁きに騙されて
みんな今地獄を見てるんだね
夜はストレスがないし楽しいからね
その囁きに騙されて
みんな今地獄を見てるんだね
218 ：病弱名無しさん：2008/06/14(土) 03:53:10 ID:GcQvhIXVO
12時間も寝てしまった
22時半なんかに起きてどうしよう
医者は一年くらいかけて直せばいいって言ってる
ゆっくりいくか…
22時半なんかに起きてどうしよう
医者は一年くらいかけて直せばいいって言ってる
ゆっくりいくか…
みんな昼間の生活から逃げたくなる何かを抱えてたりする？
社会活動への意欲の無さとか不安とか人嫌いとか・・・
無意識の部分なら分からないけど。まずそこから解消しないと。
社会活動への意欲の無さとか不安とか人嫌いとか・・・
無意識の部分なら分からないけど。まずそこから解消しないと。
すぽると、あと３０分早く放送してくれないかな・・・
221 ：病弱名無しさん：2008/06/14(土) 12:43:19 ID:GcQvhIXVO
218です
睡眠薬で無理矢理今から寝ます
夜中に起きてたい自分は確実に姿を消さない
なんでだろう
睡眠薬で無理矢理今から寝ます
夜中に起きてたい自分は確実に姿を消さない
なんでだろう
起きていたいと思うことは悪くない。寝ていたいと思うことも悪くない。
善悪の判断をまず辞めたほうがいい。悪いと思うと自分を責めてしまう。
善悪の判断をまず辞めたほうがいい。悪いと思うと自分を責めてしまう。
耐え切れずさっき薬飲んだ、今日は効きそうだ
飲み始めると頼ってすぐに効き目が鈍り
効かなくなる事が不安で更に眠れなくなるから
出来るだけ飲まないようにしてるけど
週に２回ぐらいはどうにもならず飲んでしまう
飲み始めると頼ってすぐに効き目が鈍り
効かなくなる事が不安で更に眠れなくなるから
出来るだけ飲まないようにしてるけど
週に２回ぐらいはどうにもならず飲んでしまう
224 ：病弱名無しさん：2008/06/15(日) 12:55:21 ID:yswhbryTO
今日も今から寝ます
6時間後に目覚まし4個セットしました
目覚ましなしだと12時間寝ますので(-_-;)
6時間後に目覚まし4個セットしました
目覚ましなしだと12時間寝ますので(-_-;)
225 ：病弱名無しさん：2008/06/15(日) 12:57:51 ID:yswhbryTO
アラームセットしていつもより早く寝ても、結局いつもより長く
眠ってしまって、遅く寝た時と同じくらいの時間になってやっと起きる。
直そうという気持ちがあるのに失敗ばかりするから落ち込むしいらつく
眠ってしまって、遅く寝た時と同じくらいの時間になってやっと起きる。
直そうという気持ちがあるのに失敗ばかりするから落ち込むしいらつく
227 ：病弱名無しさん：2008/06/16(月) 04:46:13 ID:pgMGKx6HO
人間ってさぁ電気が無かった頃は太陽が昇って来て目覚めてたわけだから原点に返ればいいんじゃねぇの？
ようするに顔に太陽の光が当たるところで寝れば自然に目覚めるんじゃねえのかな？
ようするに顔に太陽の光が当たるところで寝れば自然に目覚めるんじゃねえのかな？
自分は大学生なのですが、不眠で困っています。
いつもの１日のリズムは、
12時:眠いが頑張って起床。着替え、通学等。
2時～5時:学校。
6時～12時:バイト
1時:帰宅。 それから飯、パソコン等。
2時～2時半の間に風呂に入り、3時くらいには部屋で電気を消して、TVorゲーム。
4時くらいには寝始めるが、バイトで疲れてるはずなのに眠れない。
スズメが鳴き出し、陽が出始め、焦り寝れず。
結局5時～6時にようやく就寝というサイクルです。
このサイクルを変えるには、やはりパソコン、テレビの時間を減らす事でしょうか？
いつもの１日のリズムは、
12時:眠いが頑張って起床。着替え、通学等。
2時～5時:学校。
6時～12時:バイト
1時:帰宅。 それから飯、パソコン等。
2時～2時半の間に風呂に入り、3時くらいには部屋で電気を消して、TVorゲーム。
4時くらいには寝始めるが、バイトで疲れてるはずなのに眠れない。
スズメが鳴き出し、陽が出始め、焦り寝れず。
結局5時～6時にようやく就寝というサイクルです。
このサイクルを変えるには、やはりパソコン、テレビの時間を減らす事でしょうか？
6～7時間も眠ってて不眠？
230 ：病弱名無しさん：2008/06/16(月) 09:20:21 ID:b5MkOoc1O
231 ：病弱名無しさん：2008/06/16(月) 09:24:56 ID:b5MkOoc1O
英語やると寝れるよ！オレは高校入試とセンター試験で寝たよ！
>>228
まず夜のバイトをやめて
朝から昼過ぎまでのバイトに変えなさい
と言われて今の生活状態では
すでに簡単に変えれない状態になったいると思います。
でもすぐに変えなさい！
そうしないと今後の君の精神状態や収入に大きな悪影響を及ぼします。
君の年代の生活リズムが一生の生活リズムになります。
医者に数年通っても治らない場合もあります。
このレスは未来の君自身からの最終警告です。
まず夜のバイトをやめて
朝から昼過ぎまでのバイトに変えなさい
と言われて今の生活状態では
すでに簡単に変えれない状態になったいると思います。
でもすぐに変えなさい！
そうしないと今後の君の精神状態や収入に大きな悪影響を及ぼします。
君の年代の生活リズムが一生の生活リズムになります。
医者に数年通っても治らない場合もあります。
このレスは未来の君自身からの最終警告です。
234 ：病弱名無しさん：2008/06/16(月) 16:46:07 ID:Xbw/59VCO
メラトニンってどうやったら手に入るの？
もう睡眠薬に頼りすぎて頭が変になるお(´Д｀)
寝られないし昼夜逆転してる
メラトニン試してみたい・・
もう睡眠薬に頼りすぎて頭が変になるお(´Д｀)
寝られないし昼夜逆転してる
メラトニン試してみたい・・
ググレかす。
眠いというか、６～７時間寝てるのに寝たりない感じです。
きっと寝るのが朝だからだと思っています…。
バイトを辞めるのですか…。今もバイトの休憩中なのですが、今日はパソコンとテレビは控えてみます。
きっと寝るのが朝だからだと思っています…。
バイトを辞めるのですか…。今もバイトの休憩中なのですが、今日はパソコンとテレビは控えてみます。
237 ：病弱名無しさん：2008/06/16(月) 20:17:30 ID:b5MkOoc1O
徹夜できました
今から寝る
何時まで寝るんだろぅ
ではおやすみなさい
今から寝る
何時まで寝るんだろぅ
ではおやすみなさい
眠剤飲まないで夜中まで起きてる作戦２日目。
半身浴。カモミールティ。
今日はラベンダーのアロマオイルも使うか。
半身浴。カモミールティ。
今日はラベンダーのアロマオイルも使うか。
>>238
ラベンダーのオイル効いたかな。
私も使ってみよう。
エタノールと精製水で薄めてルームフレグランスにして枕にしゅっとしてるよ。
最近2時には寝付けるようになってたんだけど、今日は眠剤も効かない…
布団でじっとしてるのが辛い。
あと30分ダメだったら今日はあきらめよう
ラベンダーのオイル効いたかな。
私も使ってみよう。
エタノールと精製水で薄めてルームフレグランスにして枕にしゅっとしてるよ。
最近2時には寝付けるようになってたんだけど、今日は眠剤も効かない…
布団でじっとしてるのが辛い。
あと30分ダメだったら今日はあきらめよう
下痢で苦しんでたら眠れずリセット…うぅ…
昨夜は眠剤無しではやっぱり眠れなかったから、２錠飲んだ。
５時まで熟睡。
５時まで熟睡。
近所の人におはようと挨拶してゴミを出し、
急ぎの手紙をポストに出して、
バス亭に並ぶ人たちを見ながら家に帰り、
窓から聞こえる子供の身支度騒ぎに耳を傾けながら、
朝に寝るということの自由さと不安に心をゆだねながら、
やっぱネット楽しいからもう少し起きるか。
急ぎの手紙をポストに出して、
バス亭に並ぶ人たちを見ながら家に帰り、
窓から聞こえる子供の身支度騒ぎに耳を傾けながら、
朝に寝るということの自由さと不安に心をゆだねながら、
やっぱネット楽しいからもう少し起きるか。
243 ：病弱名無しさん：2008/06/17(火) 16:09:37 ID:ykpNcj3oO
やべえ、また寝れなかった。最近1日おきにしか寝れない。やる気がでない。とても非生産的な毎日だ。
生きながら死んでいるようだあ。
生きながら死んでいるようだあ。
244 ：病弱名無しさん：2008/06/17(火) 22:08:04 ID:km5Pybcp0
リズムがどうとかということじゃないのだけど、「寝るときに必ずやること」みたいなことしてる？
「入眠儀式」ってやつね。
自分の場合、布団に入ったら必ず何かの本（毒にも薬にもならないような本）を読むことと、アロマエッセンス入りの蓋付き容器の蓋をはずすこと。
それと、だいじなことは、寝るとき以外布団に寝ころばない。
つまり、布団に入ってこれをやると、必ず眠るのだ、という条件反射がおこるようにしてるわけ。
まあ、百発百中とはいかないけど、しないよりしたほうがいいような気がするよ。
「入眠儀式」ってやつね。
自分の場合、布団に入ったら必ず何かの本（毒にも薬にもならないような本）を読むことと、アロマエッセンス入りの蓋付き容器の蓋をはずすこと。
それと、だいじなことは、寝るとき以外布団に寝ころばない。
つまり、布団に入ってこれをやると、必ず眠るのだ、という条件反射がおこるようにしてるわけ。
まあ、百発百中とはいかないけど、しないよりしたほうがいいような気がするよ。
ストレッチ。目を瞑って深呼吸。音楽を聴く。
無念無想。
無念無想。
そんなような事はある程度やるけど、
その時心につかえてるストレス…悩みや心配事や不快感が
あるかどうかの方が大きいかな。
寝る前に考えても解決などしないので考えないようにする訳だけど
それにも限度がある。
今日はそれほどストレスを抱えてない
（本当は抱えてるけど思考がそっちに行ってない）ので
そろそろ寝られそうな予感…今からベッドに入ってみる。
その時心につかえてるストレス…悩みや心配事や不快感が
あるかどうかの方が大きいかな。
寝る前に考えても解決などしないので考えないようにする訳だけど
それにも限度がある。
今日はそれほどストレスを抱えてない
（本当は抱えてるけど思考がそっちに行ってない）ので
そろそろ寝られそうな予感…今からベッドに入ってみる。
仕事なのに寝れない。
寝不足でキツそう。
(´Д｀)
寝不足でキツそう。
(´Д｀)
248 ：病弱名無しさん：2008/06/19(木) 01:26:37 ID:eXEcq5mhO
今夜も寝れてないし。
てか、こんな時間にネットなんかしてたらいかんな。
てか、こんな時間にネットなんかしてたらいかんな。
そろそろ、いろいろ限界だぜ。
リズム治そうと思って、いざ普通に眠ったら、
こんどは中枢型と思われる睡眠時無呼吸症候群っぽい症状で眠れなかった。
これじゃあ普通に生活できん。自由業に就けとでもいうのか。
こんどは中枢型と思われる睡眠時無呼吸症候群っぽい症状で眠れなかった。
これじゃあ普通に生活できん。自由業に就けとでもいうのか。
アラームセットしても起きれないのはきつい
薬使って早く寝ても
睡眠時間が延びるだけで起きる時間は同じ・・・
睡眠時間が延びるだけで起きる時間は同じ・・・
朝起きて昼起きる生活なのだが。
昼にはアラームでいちおう起きる。けども無意識にそのまま寝てしまう。そして夕方へ…
これは意志が弱いのだよね…。夕方起きたときの罪悪感がすごい。
昼にはアラームでいちおう起きる。けども無意識にそのまま寝てしまう。そして夕方へ…
これは意志が弱いのだよね…。夕方起きたときの罪悪感がすごい。
254 ：病弱名無しさん：2008/06/19(木) 19:45:59 ID:eXEcq5mhO
睡眠不足になり、リズムが乱れると、とにかくマイナス思考になる。(それか、もとからマイナス思考気味で、それが睡眠不足に関係あるのか？)
運動や食生活に気をつけても元の木阿弥。
はあ、生きるのも辛くなってきた。
運動や食生活に気をつけても元の木阿弥。
はあ、生きるのも辛くなってきた。
255 ：病弱名無しさん：2008/06/20(金) 02:54:13 ID:WgWugO27O
セロトニンとかってのがたらないんだな
夜の仕事にかえようかな
さあ ハル飲んでねるよ
10時にはおきられるかな
夜の仕事にかえようかな
さあ ハル飲んでねるよ
10時にはおきられるかな
257 ：病弱名無しさん：2008/06/20(金) 08:05:09 ID:089dSmumO
12時寝の17時起きに固定して来た…
完全に逆転してる。
完全に逆転してる。
こんな時間に眠くなってきた。
風呂に入ってから寝ないといかんのに
風呂に入ってから寝ないといかんのに
昼夜逆転のくせに睡眠薬飲んでたんだけど、
ついにその矛盾を指摘されて睡眠薬はずされた。
確かに意味ないけど、飲まないと不安で眠れないよ・・・。
どうやったってどうせ治らないんだから、もう好きなだけ薬飲ませて欲しい。
ついにその矛盾を指摘されて睡眠薬はずされた。
確かに意味ないけど、飲まないと不安で眠れないよ・・・。
どうやったってどうせ治らないんだから、もう好きなだけ薬飲ませて欲しい。
今日は薬に頼らないでみようと１時頃ベッドに入ったが挫折
薬飲まなくても今ぐらいには眠くなるのに今日は目パッチリ
完全に裏目・・・結局今薬飲んだ(´･ω･`)
薬飲まなくても今ぐらいには眠くなるのに今日は目パッチリ
完全に裏目・・・結局今薬飲んだ(´･ω･`)
261 ：病弱名無しさん：2008/06/23(月) 03:22:18 ID:8BnkQodk0
薬きかない…
３０分だけ昼寝するつもりがｚｚｚ
仕事関係の研修とか講習会の講義中が眠い眠い。
60～90分の講義で起きてるのは前後の15分だけ…。
ちょっとでもつまんねって思った瞬間、急速な睡魔が…。
たるんでるだけなんだろうが、怖いくらいに眠る…。
60～90分の講義で起きてるのは前後の15分だけ…。
ちょっとでもつまんねって思った瞬間、急速な睡魔が…。
たるんでるだけなんだろうが、怖いくらいに眠る…。
264 ：病弱名無しさん：2008/06/24(火) 04:57:58 ID:+nOH/TqK0
265 ：病弱名無しさん：2008/06/24(火) 06:17:17 ID:2U6ONdvy0
一日は３０時間サイクルだったらどんなに楽か。。。
みんな苦労してるね。
オレも10数年苦しんできたけど、1年前に症状がひどくなって(強い偏頭痛)会社辞めて療養してた。
頭痛だから脳に異常があるんじゃないかって思ってCTやMRI撮ってみたりしたけど、たいして悪いところ見つからなかった。
そうこうすったもんだ苦しんでるとき、ふと、うつ病について記されたWebページに、自分の症状や、昼夜逆転もうつ病の症状の一つであることも記されていた。
今は、内科で処方されたパキシルを飲み始めて二月たったけど、昼夜逆転や偏頭痛の症状は消えて、毎朝6時起きでも、寝起きも気持ちよく起きられるようになったので、ここに報告しておく。
メモ)
うつ病は精神科に往かないとダメだと思ってたけど、重傷でもなければ、内科でも診てくれるみたいなので、ためらってるヒトは、一度相談してみては？
それでわ、おだいじに～（^_^)/
オレも10数年苦しんできたけど、1年前に症状がひどくなって(強い偏頭痛)会社辞めて療養してた。
頭痛だから脳に異常があるんじゃないかって思ってCTやMRI撮ってみたりしたけど、たいして悪いところ見つからなかった。
そうこうすったもんだ苦しんでるとき、ふと、うつ病について記されたWebページに、自分の症状や、昼夜逆転もうつ病の症状の一つであることも記されていた。
今は、内科で処方されたパキシルを飲み始めて二月たったけど、昼夜逆転や偏頭痛の症状は消えて、毎朝6時起きでも、寝起きも気持ちよく起きられるようになったので、ここに報告しておく。
メモ)
うつ病は精神科に往かないとダメだと思ってたけど、重傷でもなければ、内科でも診てくれるみたいなので、ためらってるヒトは、一度相談してみては？
それでわ、おだいじに～（^_^)/
パキシル？？？ 辞める時にキツイよ・・・
断薬時にうまくいけばいいね。 知り合いはみんな離脱症状がきつかったみたい。
わたしは病院に行くことが出来なくて、パキシルが切れたのでそのまま辞めたらすごくしんどかった。
今は別の内科で、就寝時に銅ロヒ、銀ハル、デパス2m処方されてるけど、また一睡もしないまま今になった。
眠いのに・・・・
断薬時にうまくいけばいいね。 知り合いはみんな離脱症状がきつかったみたい。
わたしは病院に行くことが出来なくて、パキシルが切れたのでそのまま辞めたらすごくしんどかった。
今は別の内科で、就寝時に銅ロヒ、銀ハル、デパス2m処方されてるけど、また一睡もしないまま今になった。
眠いのに・・・・
パキシル？？？ 辞める時にキツイよ・・・
断薬時にうまくいけばいいね。 知り合いはみんな離脱症状がきつかったみたい。
わたしは病院に行くことが出来なくて、パキシルが切れたのでそのまま辞めたらすごくしんどかった。
今は別の内科で、就寝時に銅ロヒ、銀ハル、デパス2m処方されてるけど、また一睡もしないまま今になった。
眠いのに・・・・
断薬時にうまくいけばいいね。 知り合いはみんな離脱症状がきつかったみたい。
わたしは病院に行くことが出来なくて、パキシルが切れたのでそのまま辞めたらすごくしんどかった。
今は別の内科で、就寝時に銅ロヒ、銀ハル、デパス2m処方されてるけど、また一睡もしないまま今になった。
眠いのに・・・・
>>266
>昼夜逆転もうつ病の症状の一つであることも記されていた。
うつ病だから昼夜逆転じゃなくて、昼夜逆転してるからうつ病に
なりやすかったりするんだと思うんだけどどうか。
私も以前パキシル飲んでたけど、昼夜逆転どころじゃない
地獄の苦しみを味わったからもう二度と飲まん。
止める時に３ヶ月ぐらい不眠、食欲不振、めまいなどが出た。
>昼夜逆転もうつ病の症状の一つであることも記されていた。
うつ病だから昼夜逆転じゃなくて、昼夜逆転してるからうつ病に
なりやすかったりするんだと思うんだけどどうか。
私も以前パキシル飲んでたけど、昼夜逆転どころじゃない
地獄の苦しみを味わったからもう二度と飲まん。
止める時に３ヶ月ぐらい不眠、食欲不振、めまいなどが出た。
深夜テレビの誘惑に負ける・・・
鬱病も睡眠障害も大元はストレスであって同じレベルの症状らしいから
二次的な症状とか考え出すとヒヨコか卵かっていう話にしかならないと思う。
パキシルで症状が消えるならそういう人は原因がはっきりしてるんだから
薬だけに頼らずに元を絶てばいい訳でしょ。そうは言っても簡単にいかないけど。
・神経症状
頭痛、腹痛、下痢、嘔気、嘔吐、動悸、呼吸困難、微熱、目眩、振せん、過呼吸、喘息、アトビー
・精神症状
チック、こだわり、強迫症、盲、聾、唖、過食、拒食、恐怖症、鬱病、幻聴、幻覚、不眠、夜尿、自傷、昼夜逆転、分裂病
・不適応行動
登校拒否、不登校、引きこもり、家庭内暴力、校内暴力、いじめ（いじめをする）、万引き、酒、たばこ、薬物、非行、集団非行、性的非行
二次的な症状とか考え出すとヒヨコか卵かっていう話にしかならないと思う。
パキシルで症状が消えるならそういう人は原因がはっきりしてるんだから
薬だけに頼らずに元を絶てばいい訳でしょ。そうは言っても簡単にいかないけど。
・神経症状
頭痛、腹痛、下痢、嘔気、嘔吐、動悸、呼吸困難、微熱、目眩、振せん、過呼吸、喘息、アトビー
・精神症状
チック、こだわり、強迫症、盲、聾、唖、過食、拒食、恐怖症、鬱病、幻聴、幻覚、不眠、夜尿、自傷、昼夜逆転、分裂病
・不適応行動
登校拒否、不登校、引きこもり、家庭内暴力、校内暴力、いじめ（いじめをする）、万引き、酒、たばこ、薬物、非行、集団非行、性的非行
272 ：病弱名無しさん：2008/06/24(火) 13:10:04 ID:HZ63zm3W0
チック？
273 ：病弱名無しさん：2008/06/24(火) 14:32:12 ID:zEkDkyCqO
アトビー？？？？
毎日5時には起きてるけど夜全く眠れないお
毎日5時には起きてるけど夜全く眠れないお
>274 ありがとう
>275 朝5時。仕事中ずっと眠いのにお風呂入って布団に寝転がると、
今日一日起こった嫌なことが頭を支配して憂鬱になり眠れない
>275 朝5時。仕事中ずっと眠いのにお風呂入って布団に寝転がると、
今日一日起こった嫌なことが頭を支配して憂鬱になり眠れない
>273より
昨日朝５時に寝たんだけど、いつもなら夕方７時ごろ起きるはずなのに、
なぜか朝の9時前にスッキリ目が覚めた。
思い当たるとしたら、無意味に飲み続けてたﾊﾙｼｵﾝを飲まないで
寝た事だろうか。
なぜか朝の9時前にスッキリ目が覚めた。
思い当たるとしたら、無意味に飲み続けてたﾊﾙｼｵﾝを飲まないで
寝た事だろうか。
マイスリーを10～20mg飲めば夜中でも3時間くらいはぐっすり寝れるぞ？
それで4時くらいに目が覚めるんだけど、それからはずっと起きておくようにする
朝になったら1時間くらい日光浴びる
そして夜まで頑張って活動する
またマイスリー
この繰返しやったら2週間くらいで直ったよ
それで4時くらいに目が覚めるんだけど、それからはずっと起きておくようにする
朝になったら1時間くらい日光浴びる
そして夜まで頑張って活動する
またマイスリー
この繰返しやったら2週間くらいで直ったよ
精神的な問題が大きい
運動しようと薬飲もうと朝太陽に当たろうと
ストレスや不安があるとどうしようもない
運動しようと薬飲もうと朝太陽に当たろうと
ストレスや不安があるとどうしようもない
281 ：病弱名無しさん：2008/06/26(木) 01:27:37 ID:Yo/lr6GU0
みんなで励まし合って昼間起きるオフでもやるか
ビタミンC摂取するようにしてからｽﾄﾚｽ感じなくなったよ。
ビタミンは精神病にいいらしいよ
マルチビタミンは安定剤１錠より効果あるね
マルチビタミンは安定剤１錠より効果あるね
284 ：病弱名無しさん：2008/06/26(木) 22:25:39 ID:sTIAseqw0
いまどき、よほど偏った食事をしていなければビタミン不足には
ならないと思うけどな。
ならないと思うけどな。
>>284
推奨量を摂るんじゃなくて、それ以上を摂るって療法がある。
睡眠リズム障害（特に非24時間型）の場合はビタミンB12（ﾒｺﾊﾞﾗﾐﾝ)。
一日の推奨摂取量は2.4μgだが、治療で摂取するときは1500μg（許容量一杯）。
サプリメントにはこの量が含まれておらず、
医薬品のメチコバール（処方箋薬）、ナボリン（市販薬）等に一錠500μg含まれている物がある。
推奨量を摂るんじゃなくて、それ以上を摂るって療法がある。
睡眠リズム障害（特に非24時間型）の場合はビタミンB12（ﾒｺﾊﾞﾗﾐﾝ)。
一日の推奨摂取量は2.4μgだが、治療で摂取するときは1500μg（許容量一杯）。
サプリメントにはこの量が含まれておらず、
医薬品のメチコバール（処方箋薬）、ナボリン（市販薬）等に一錠500μg含まれている物がある。
286 ：病弱名無しさん：2008/06/26(木) 22:41:52 ID:sTIAseqw0
>>285
ビタミン剤は摂取量を超えた飲み方しても意味ないって、
薬剤師さんから聞いたよ。体が吸収できなかったらおしっこで
流れてしまうって。
メチコバールを処方されて飲んでた時期あったけど、昼夜逆転には
全然作用しなかったと思う。
ビタミン剤は摂取量を超えた飲み方しても意味ないって、
薬剤師さんから聞いたよ。体が吸収できなかったらおしっこで
流れてしまうって。
メチコバールを処方されて飲んでた時期あったけど、昼夜逆転には
全然作用しなかったと思う。
>>287
それはちょっと違う。
推奨摂取量は摂った方が良いと言われる摂取量で体が吸収できる量ではない。
これだけ大量に飲んでも大丈夫ですよというのが許容量（もちろん個人差あり・過剰摂取が問題になるビタミンもあるので）。
許容量まで飲むことに意味があるから、大量に摂取するという療法がある（体の許容量を超えたらもちろん意味がない）。
メチコバールは非24時間睡眠覚醒症候群には一定の奏功率（30%ほど)を示すけど
睡眠相遅延・前進症候群にはそれほど効果がないとされる。
副作用もほとんど無いし、効果があれば儲け物として処方されることもあるみたいだけど。
ちなみにメチコバールは元々神経の傷を修復する薬。
それはちょっと違う。
推奨摂取量は摂った方が良いと言われる摂取量で体が吸収できる量ではない。
これだけ大量に飲んでも大丈夫ですよというのが許容量（もちろん個人差あり・過剰摂取が問題になるビタミンもあるので）。
許容量まで飲むことに意味があるから、大量に摂取するという療法がある（体の許容量を超えたらもちろん意味がない）。
メチコバールは非24時間睡眠覚醒症候群には一定の奏功率（30%ほど)を示すけど
睡眠相遅延・前進症候群にはそれほど効果がないとされる。
副作用もほとんど無いし、効果があれば儲け物として処方されることもあるみたいだけど。
ちなみにメチコバールは元々神経の傷を修復する薬。
>>288
でからビタミン剤のボトルに書いてある以上に飲んでも意味ないってばぁ。
毎日気休めにマルチビタミンを１日の摂取量ちょい越えで飲んでる(１日3錠で
半端なので、朝2、夜2で)けど、全然きかない。
ちなみにメチコバールは原因不明の耳の不調で、気休めに処方してもらった。
不眠とは関係なしです、すみません。
でからビタミン剤のボトルに書いてある以上に飲んでも意味ないってばぁ。
毎日気休めにマルチビタミンを１日の摂取量ちょい越えで飲んでる(１日3錠で
半端なので、朝2、夜2で)けど、全然きかない。
ちなみにメチコバールは原因不明の耳の不調で、気休めに処方してもらった。
不眠とは関係なしです、すみません。
>>289
あ、マルチビタミン剤は過剰摂取しても意味無いよ。
大量に摂取したらいけないビタミン類（油溶性の物とか）もあるし。
メチコバールは大量摂取することで医薬品としての働きをする変わった薬だから。
ビタミンCも大量に摂った方が良いって人もいるけどどうなんだろうね。
とりあえず、非２４時間睡眠覚醒症候群以外の睡眠リズム障害の人は
メチコバールに過剰に期待してはいけないってことで。
俺は非24時間睡眠覚醒症候群でたまたまメチコバールが効いたけど（現在も服用中）。
あ、マルチビタミン剤は過剰摂取しても意味無いよ。
大量に摂取したらいけないビタミン類（油溶性の物とか）もあるし。
メチコバールは大量摂取することで医薬品としての働きをする変わった薬だから。
ビタミンCも大量に摂った方が良いって人もいるけどどうなんだろうね。
とりあえず、非２４時間睡眠覚醒症候群以外の睡眠リズム障害の人は
メチコバールに過剰に期待してはいけないってことで。
俺は非24時間睡眠覚醒症候群でたまたまメチコバールが効いたけど（現在も服用中）。
>280
同意です
疲れているのに頭で色々考えてしまう自分が嫌です
就職してから毎日眠いし肌荒れもすごい…
無になりたい
同意です
疲れているのに頭で色々考えてしまう自分が嫌です
就職してから毎日眠いし肌荒れもすごい…
無になりたい
パソコンが出来なくなって焦った
３時からサポートがはじまる９時までどうやって
暇をつぶすんだと、
ネット依存症だな
３時からサポートがはじまる９時までどうやって
暇をつぶすんだと、
ネット依存症だな
293 ： ◆I7/oTXjDjU ：2008/06/27(金) 13:20:37 ID:Q2UytWZGO
【昨日の記録】
3時45分 睡眠薬
☆5時00分 就寝
6時30分 中途覚醒
9時00分 中途覚醒
☆12時00分 目覚
12時30分 起床
睡眠時間 約7時間
3時45分 睡眠薬
☆5時00分 就寝
6時30分 中途覚醒
9時00分 中途覚醒
☆12時00分 目覚
12時30分 起床
睡眠時間 約7時間
294 ：病弱名無しさん：2008/06/27(金) 20:50:10 ID:9reqtYR/O
昨日メラトニン３mg届いて早速試したお！
寝付きは良かったお！！お！
でも二時間位で中途覚醒するから眠剤も飲んだお
早く昼夜逆転が治るといいおぉ(^ω^;)
メラトニンに期待だお！！！！
寝付きは良かったお！！お！
でも二時間位で中途覚醒するから眠剤も飲んだお
早く昼夜逆転が治るといいおぉ(^ω^;)
メラトニンに期待だお！！！！
295 ：病弱名無しさん：2008/06/27(金) 21:47:33 ID:+/sTcC3D0
メラトニン全く効かなかった
296 ：病弱名無しさん：2008/06/28(土) 05:00:35 ID:5QLOwlvrO
また眠れず朝がきました。11時に布団に入るも寝付けない。仕事もまともに出来 ず。
もういやだ。楽になりたい。
もういやだ。楽になりたい。
予備校に通う昼夜逆転者です。昨日の20:00に起きて、例のごとく夜中一睡も出来ず今から予備校です。辛すぎる…
いまから寝るけど自分を責めないよ。
俺も周りも悪くないよ。
いまはこういう時期なだけだよ。改善する努力はするけどね
俺も周りも悪くないよ。
いまはこういう時期なだけだよ。改善する努力はするけどね
299 ：病弱名無しさん：2008/06/28(土) 12:19:01 ID:WFCBUvFNO
昨日の17時から粘って起きて19時間経過したんだけど睡魔が…
頑張れ俺。
頑張れ俺。
だから１日で普通の生活に戻そうとするなって。
１日１時間ずらすだけでも大変なんだから。
１日１時間ずらすだけでも大変なんだから。
1日起きてその日に寝てとにかく早く起きる。そして日光に当たり毎日同じようにはやおき。
仕事や学校へは行かなかったらまた繰り返すだろうね
仕事や学校へは行かなかったらまた繰り返すだろうね
午前中の眠気が今欲しい
303 ：病弱名無しさん：2008/06/29(日) 00:50:05 ID:vGOgxnBF0
朝7:30に起きてずっと起きてたのに眠くない
なぜだ
なぜだ
病院にも行っていないので、
薬なども全く知りません。
というか、できれば薬は使わずに、
不規則な流れをなおしたいのだけど、
効果的なことってある？
「日中にできるだけ体を動かす」
くらいしか思いつかなくて。
布団に入っても、寝付けなくて、結局出ちゃいます。
薬なども全く知りません。
というか、できれば薬は使わずに、
不規則な流れをなおしたいのだけど、
効果的なことってある？
「日中にできるだけ体を動かす」
くらいしか思いつかなくて。
布団に入っても、寝付けなくて、結局出ちゃいます。
みなさんおはようございます。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
306 ：303：2008/06/29(日) 05:52:43 ID:vGOgxnBF0
やっと眠くなってきた
おやすみなさい
おやすみなさい
俺も今日は早く寝るぞ
マイスリー4錠飲んでみるとする
マイスリー4錠飲んでみるとする
早く寝ても早く起きないといけない環境がないと一週間後にはほとんどが昼夜逆転生活に戻るんじゃないかな
>>304
朝起きたら日光を浴びる。
食事の時間を一定にする。
夕方に運動する（一旦体温が上がってその後下がるので寝付きが良くなる）。
お風呂は寝る２時間前には済ます（上と同じ理由）。
寝る時間を一定にしようと思わず、起きる時間を一定にする方がまだ気が楽。
昼寝は少しならOKだけど、寝付きそうならしないこと。
朝起きたら日光を浴びる。
食事の時間を一定にする。
夕方に運動する（一旦体温が上がってその後下がるので寝付きが良くなる）。
お風呂は寝る２時間前には済ます（上と同じ理由）。
寝る時間を一定にしようと思わず、起きる時間を一定にする方がまだ気が楽。
昼寝は少しならOKだけど、寝付きそうならしないこと。
最近リズムがクソおかしいぞ。
今まで飲んでた睡眠薬を処方されなくなって、
それでもいつもの時間がきたら(朝４時ぐらい)意外と眠れてたんだけど、
朝は８時ごろに目が覚めるようになった・・・。
いい事なんだろうけど、体がかなりしんどい。
昼寝もしたくなるけど我慢してたら蕁麻疹でまくり。
今まで飲んでた睡眠薬を処方されなくなって、
それでもいつもの時間がきたら(朝４時ぐらい)意外と眠れてたんだけど、
朝は８時ごろに目が覚めるようになった・・・。
いい事なんだろうけど、体がかなりしんどい。
昼寝もしたくなるけど我慢してたら蕁麻疹でまくり。
311 ：病弱名無しさん：2008/06/30(月) 03:20:34 ID:ClOxrjmdO
よし だんだんズレて来た
昨日は15時寝のさっち23時に起きた。
今日も少しズレるとして正常に戻るのも近し。
昨日は15時寝のさっち23時に起きた。
今日も少しズレるとして正常に戻るのも近し。
■毎日新聞廃刊か■
★祭り★ 「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事23
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1214751622/
★祭り★ 【毎日新聞】ネット上に変態報道の処分と無関係の社員を誹謗中傷する書き込み→名誉棄損で法的措置を取る方針★７４
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1214761739/
オカルト板 http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/occult/1214722851/
英語板 http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/english/1213971760/
大規模OFF http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1214614538/
YouTube板 http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1214375128/
医歯薬看護板 http://school7.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1214482587/
ニュー速 http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214694982/
医者 http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1210492753/
マスコミ http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1214603376/
★祭り★ 「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事23
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1214751622/
★祭り★ 【毎日新聞】ネット上に変態報道の処分と無関係の社員を誹謗中傷する書き込み→名誉棄損で法的措置を取る方針★７４
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1214761739/
オカルト板 http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/occult/1214722851/
英語板 http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/english/1213971760/
大規模OFF http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1214614538/
YouTube板 http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1214375128/
医歯薬看護板 http://school7.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1214482587/
ニュー速 http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214694982/
医者 http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1210492753/
マスコミ http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1214603376/
俺の場合どうすればいいかはわかってんだよなぁ・・・
早い時間に風呂入ること
歯磨きが面倒になるからその後は物を食べない
いつでも寝れる状態にしておかないから昼夜逆転してる
今日も本当は０時頃に一度猛烈に眠くなったし、別に眠れないほど興奮する何かをしてるわけでもない
ちゃんと風呂さえ入ってたらとっくに寝てるよ
夜は涼しくて気持ちいいし
家に帰ると即ネットをつけてそのままこんな時間間でダラダラ過ごしてしまう
帰宅後すぐ風呂に入る癖を付けたいんだが何か良い方法ないかな？
スキンヘッドにすれば楽だしサッと入れるんじゃないかと思うこともある
早い時間に風呂入ること
歯磨きが面倒になるからその後は物を食べない
いつでも寝れる状態にしておかないから昼夜逆転してる
今日も本当は０時頃に一度猛烈に眠くなったし、別に眠れないほど興奮する何かをしてるわけでもない
ちゃんと風呂さえ入ってたらとっくに寝てるよ
夜は涼しくて気持ちいいし
家に帰ると即ネットをつけてそのままこんな時間間でダラダラ過ごしてしまう
帰宅後すぐ風呂に入る癖を付けたいんだが何か良い方法ないかな？
スキンヘッドにすれば楽だしサッと入れるんじゃないかと思うこともある
ああ眠い
眠くなってきた
なのに風呂入ってない
入らないと眠れない
原因はわかってるんだ・・・
眠くなってきた
なのに風呂入ってない
入らないと眠れない
原因はわかってるんだ・・・
315 ：sage：2008/06/30(月) 04:00:28 ID:2sOa5Hm+0
う～ん
寝れない・・・
寝れない・・・
なんで寝れないの？
寝れないまま３時間経過
今から３時間後には起きなきゃ
そりゃクマも出来るはずだよな
ﾊｧ。。。
今から３時間後には起きなきゃ
そりゃクマも出来るはずだよな
ﾊｧ。。。
みんな金縛りになったりはしないの？？
>318
昔はたくさんあった。金縛りというか、
気持ち悪い感覚だよなあ、あれ。
あと、たまに体全体は金縛りで、
歯だけがものすごく強く噛んでいるときがある。
自分の意思では止められないので、逆に困る。
あれなら全身金縛りのほうがよかったよ。
おかげで歯並びもいいとはいえない感じだ。
昔はたくさんあった。金縛りというか、
気持ち悪い感覚だよなあ、あれ。
あと、たまに体全体は金縛りで、
歯だけがものすごく強く噛んでいるときがある。
自分の意思では止められないので、逆に困る。
あれなら全身金縛りのほうがよかったよ。
おかげで歯並びもいいとはいえない感じだ。
320 ：病弱名無しさん：2008/06/30(月) 12:08:25 ID:PqvKeC5A0
おはよう。正確ないいとも起きです。
322 ：病弱名無しさん：2008/06/30(月) 17:18:57 ID:nV1+tU93O
おはよう(´ω｀)
メラトニン飲んでからよく夢を見るお…
とても後味の悪い夢だお
精神的にキツいお
たまにＨな夢も見るお。
メラトニン飲んでからよく夢を見るお…
とても後味の悪い夢だお
精神的にキツいお
たまにＨな夢も見るお。
今日は早めに風呂入らないと
今から仕事、眠い…
ここ何日か、18～19時になると眠くなって夜中2時過ぎに起きてしまう。
食事には完璧に気をつけてる。悪い物一切口にだっていれてない！！！
悪い事何一つしてないのに体調悪いのは体どっかおかしいのか、病気とかな。
全く体ボロボロにされてる！もうやめてえよ、人生！無意味！アホくせぇ！コツコツバカ律義に頑張ってやってんのに甲斐もねぇよな！
食事には完璧に気をつけてる。悪い物一切口にだっていれてない！！！
悪い事何一つしてないのに体調悪いのは体どっかおかしいのか、病気とかな。
全く体ボロボロにされてる！もうやめてえよ、人生！無意味！アホくせぇ！コツコツバカ律義に頑張ってやってんのに甲斐もねぇよな！
３時すぎに布団に入ったのに眠れずこの時間…
今日は10時には出かけないといけないのにorz
眼は眠いんだが、脳が寝てくれない
そしてまた昼に恐ろしい睡魔が襲ってくるんだよなぁ
どうにか治らないものか
今日は10時には出かけないといけないのにorz
眼は眠いんだが、脳が寝てくれない
そしてまた昼に恐ろしい睡魔が襲ってくるんだよなぁ
どうにか治らないものか
仕事の為に１週おきに昼夜逆転
昼夜逆転の為に週末潰れる
しかも仕事内容はきつく体はボロボロ
給料安い、時給1200円
派遣
日研総業
昼夜逆転の為に週末潰れる
しかも仕事内容はきつく体はボロボロ
給料安い、時給1200円
派遣
日研総業
328 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 02:06:08 ID:YdEJ1+ACO
始めまして。
昼夜逆転が治らないのですが、これって精神科じゃなくて内科でも平気ですか？
昼夜逆転が治らないのですが、これって精神科じゃなくて内科でも平気ですか？
329 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 04:18:55 ID:PwePSsZVO
ね・れ・な・い(T_T)
330 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 06:12:13 ID:gwvt1/NQO
なんかメラトニン飲んでも眠れないお…
効いたのは初めだけだったお(;´ω｀)
夕方まで寝ちゃうお……お！
どうすればいーんだお！？
効いたのは初めだけだったお(;´ω｀)
夕方まで寝ちゃうお……お！
どうすればいーんだお！？
ここ何ヶ月か夜の9時とか10時に眠くなって居間で寝て、夜中の3時頃に起きて、風呂に入って寝る準備をして、4時過ぎとか5時に布団で寝て、7時に起きる生活を送ってますorz
布団で寝ないと体が休まらない…
だからいつも寝不足で死にそうになってます
早く風呂に入れば良いのにそれがなかなか出来ないんだよな…(；＾ω＾)
布団で寝ないと体が休まらない…
だからいつも寝不足で死にそうになってます
早く風呂に入れば良いのにそれがなかなか出来ないんだよな…(；＾ω＾)
332 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 16:37:46 ID:gwvt1/NQO
メラトニン１週間目だお
効かなくなってきたおお
１日１錠のところ2錠にして飲んでるおおおお(;´ω｀)
誰か助けてお！！お！？
効かなくなってきたおお
１日１錠のところ2錠にして飲んでるおおおお(;´ω｀)
誰か助けてお！！お！？
メラトニンは睡眠薬じゃないよ。メラトニンはリズムを直すために使用するものであって。
いつも何時に飲んでますか？飲むタイミングは非常に重要。
いつもバラバラな時間帯に飲んでいたのでは効果は期待出来ないよー。
いつも何時に飲んでますか？飲むタイミングは非常に重要。
いつもバラバラな時間帯に飲んでいたのでは効果は期待出来ないよー。
334 ：病弱名無しさん：2008/07/02(水) 22:14:41 ID:tNADU7BI0
メラトニンでリズムは直らない
ここ一週間10時頃に起床してるけど、日光浴びると気分悪くなる気がする
浴び過ぎってだけ？それとも逆転生活長すぎて日光の刺激に耐えられない身体になったのかな
浴び過ぎってだけ？それとも逆転生活長すぎて日光の刺激に耐えられない身体になったのかな
336 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 04:28:19 ID:954w1/Kr0
寝れないお･･･
337 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 04:46:05 ID:8jDnFZKyO
>>333
いつもこの時間帯に飲んでるお…
＋ロヒかレンドルミン飲んでるお！
この時間に飲むのがイケないのかお？
毎日12時位に飲むのがベストかな……
でも取り扱い説明に寝る30分前に服用って書いてあったお(;´ω｀)…
人生破滅だお
どうしたらいーんだお！？誰か助けておおおおおお
昼夜逆転治したい…
いつもこの時間帯に飲んでるお…
＋ロヒかレンドルミン飲んでるお！
この時間に飲むのがイケないのかお？
毎日12時位に飲むのがベストかな……
でも取り扱い説明に寝る30分前に服用って書いてあったお(;´ω｀)…
人生破滅だお
どうしたらいーんだお！？誰か助けておおおおおお
昼夜逆転治したい…
今日もダメだ・・・
まあ気楽にいこうや
340 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 05:43:40 ID:86XgBNDqO
よし、決めた。今日もまったく寝付けなかったけどもう今日は今から一日中起きてよ。
そしたら明日の夜にはグスーリだろ…多分…
そしたら明日の夜にはグスーリだろ…多分…
眠くねー…薬もう効かなくなったかな
俺のIDがぬこ
どうでもいいな…
どうでもいいな…
343 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 08:13:36 ID:8Fku9B8R0
>>340
「今日の昼間は起き続ける」に挫折するに一票
「今日の昼間は起き続ける」に挫折するに一票
344 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 08:47:50 ID:86XgBNDqO
345 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 11:58:26 ID:954w1/Kr0
今日はこのまま起きとこう
>>337 メラトニンはそのタイミングじゃ遅い。
たぶん君は睡眠相後退症候群(DSPS)だと思うから、
望ましい入眠時刻の３時間くらい前に飲むのが適切。
例えば、０時に寝たかったら午後２１時に毎日飲み続けるとか。
ただしすぐに直るって訳じゃないから最低半月～１ヶ月は様子見ようね。
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm
たぶん君は睡眠相後退症候群(DSPS)だと思うから、
望ましい入眠時刻の３時間くらい前に飲むのが適切。
例えば、０時に寝たかったら午後２１時に毎日飲み続けるとか。
ただしすぐに直るって訳じゃないから最低半月～１ヶ月は様子見ようね。
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm
347 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 15:57:27 ID:8Fku9B8R0
>>337の頭が悪すぎる件
348 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 16:12:48 ID:8jDnFZKyO
>346
ありがとうお！！早速試してみるお！！お！(^ω^;)
ありがとうお！！早速試してみるお！！お！(^ω^;)
349 ：病弱名無しさん：2008/07/03(木) 19:51:03 ID:z4u6R6Hj0
どうにも昼夜逆転というか、体内時計が大幅に基本値からズレている。
１１時間寝て１０時間活動。
大体３時間ずつズレていくから結果的に昼夜逆転になる時が来る。
ここに仕事を持ってくると睡眠時間が減って活動時間が増える訳だが・・・。
１年も続けると重度な睡眠不足で鬱になるもんな。
実際そうだったし。
１１時間寝て１０時間活動。
大体３時間ずつズレていくから結果的に昼夜逆転になる時が来る。
ここに仕事を持ってくると睡眠時間が減って活動時間が増える訳だが・・・。
１年も続けると重度な睡眠不足で鬱になるもんな。
実際そうだったし。
今から寝ます
明日１０時におきる予定
明日１０時におきる予定
353 ：344：2008/07/04(金) 03:29:36 ID:NCQD6EbLO
昨日、あれだけしか寝てないのに何で寝れないんだよ…
確かに昼寝したけど一時間だけだったし…
しかし昼寝って言っても夜の7時から8時だったからなぁ…あれがいかんかったのか。
どちらにせよ、明日も絶対7時に起きる！絶対！
確かに昼寝したけど一時間だけだったし…
しかし昼寝って言っても夜の7時から8時だったからなぁ…あれがいかんかったのか。
どちらにせよ、明日も絶対7時に起きる！絶対！
354 ：病弱名無しさん：2008/07/04(金) 03:32:30 ID:isLYTtda0
要するに覚醒剤があればいいんだよ。（病院処方の）
３時に薬飲んで布団に入ったが眠れなかった。
暇なので睡眠記録を付けることにした。
暇なので睡眠記録を付けることにした。
暑くて寝られんから起きてた。
眠気もこないし
眠気もこないし
357 ：353：2008/07/05(土) 05:34:43 ID:BObc5GF6O
昨日、2時に布団入って、3時前には寝れた…。
そしてふと目が覚めたらこのじかん。
ちょっとずつ段々と朝方の生活になってきてる。多分まだ体が夜型だから
こんな時間に起きちゃうんだろう
今日は3時間睡眠だけど妙に目覚めがいいから起きてよ！んで、このあと午前中は日光をしっかり浴びて…今夜は1時前には寝る。
やっぱり朝方に移行させるには強制的にでも朝起きてる事ですな
そしてふと目が覚めたらこのじかん。
ちょっとずつ段々と朝方の生活になってきてる。多分まだ体が夜型だから
こんな時間に起きちゃうんだろう
今日は3時間睡眠だけど妙に目覚めがいいから起きてよ！んで、このあと午前中は日光をしっかり浴びて…今夜は1時前には寝る。
やっぱり朝方に移行させるには強制的にでも朝起きてる事ですな
病歴十年以上とかで完治した人っているのかなぁ。
様々な対策に気力を磨り減らす事も無く1年2年保ててる人とか。
様々な対策に気力を磨り減らす事も無く1年2年保ててる人とか。
>>358
完治したかどうかはまだわからんが（経過観察中）、
10年以上非24時間型に悩まされてて、
ここ２年は日常生活保ててるぞ。
自分の場合、本格的に治療を始めたのが３年前で遅かったのが治らなかった原因だが。
完治したかどうかはまだわからんが（経過観察中）、
10年以上非24時間型に悩まされてて、
ここ２年は日常生活保ててるぞ。
自分の場合、本格的に治療を始めたのが３年前で遅かったのが治らなかった原因だが。
360 ：病弱名無しさん：2008/07/05(土) 17:14:12 ID:gLNcZLGRO
段々不安になってきたお……
メラトニン…(;´ω｀)
メラトニン…(;´ω｀)
一番大事なのは朝にしっかり起きる事。
これさえ守れば、すぐに直せるぞ。
これさえ守れば、すぐに直せるぞ。
>>361
そんなに簡単にリズムが治せるならこんなスレいらない。
そんなに簡単にリズムが治せるならこんなスレいらない。
昨日８時に起きたのに
２時に布団入ってもずっと今日の朝になっても眠れず…
10:30頃やっと寝てくれた
んで18:30に起きた
今からまた３時くらいに寝ようとしても朝になっても寝れないんだろうな
布団の中で８時間て…
もい何コレ鬱打死能orz
２時に布団入ってもずっと今日の朝になっても眠れず…
10:30頃やっと寝てくれた
んで18:30に起きた
今からまた３時くらいに寝ようとしても朝になっても寝れないんだろうな
布団の中で８時間て…
もい何コレ鬱打死能orz
365 ：病弱名無しさん：2008/07/05(土) 20:28:16 ID:BObc5GF6O
体が睡眠を欲してないというのではなく
眠くなる時間帯がずれていて眠れないということでは。
健康な人がいきなり昼間に眠れと言われてるのと同じ状態。
この病気、朝日浴びたくらいではすぐには治らないよ…
眠くなる時間帯がずれていて眠れないということでは。
健康な人がいきなり昼間に眠れと言われてるのと同じ状態。
この病気、朝日浴びたくらいではすぐには治らないよ…
朝になったら寝ないで起きてれば治るって・・・・・
でも、この苦しみがわからない一般人からしたらその程度に思うんだろうなぁ
でも、この苦しみがわからない一般人からしたらその程度に思うんだろうなぁ
頑張って治るならとっくに治ってるはずなんだけどｗ
いくら昼型の生活をしてもだめだったから困ってる訳で。
軽い人なら効果ありそうだしやってみるのはいいと思うけど、
昼間頑張って起きて夜眠れた所でそれがつまり“昼寝”にしかなってないかもしれないし・・・
睡眠障害は短期間の変化で早合点できないし、人によっては効果どころかかえって負担になるから安易に薦めても良くないと思う
いくら昼型の生活をしてもだめだったから困ってる訳で。
軽い人なら効果ありそうだしやってみるのはいいと思うけど、
昼間頑張って起きて夜眠れた所でそれがつまり“昼寝”にしかなってないかもしれないし・・・
睡眠障害は短期間の変化で早合点できないし、人によっては効果どころかかえって負担になるから安易に薦めても良くないと思う
三日全く寝てないし練れない
今まで一日寝れないのはよくあったけどもうヤバい程しんどい
しかもウトウトもない
病院行くの我慢してたが行くわ
今まで一日寝れないのはよくあったけどもうヤバい程しんどい
しかもウトウトもない
病院行くの我慢してたが行くわ
370 ：病弱名無しさん：2008/07/06(日) 11:18:17 ID:94R5tvLF0
朝日を浴びれば治るとか、その日寝ないで我慢しろとかいうのは
一日、二日徹夜した人間のみに該当する事
仕事などの不規則勤務が原因で昼夜逆転が習慣になってしまった人は
一日朝日を浴びたり昼の睡眠を我慢したところでは治らない
いったいどれだけ長い期間規則正しい生活をすれば元に戻るのだろうか？
一日、二日徹夜した人間のみに該当する事
仕事などの不規則勤務が原因で昼夜逆転が習慣になってしまった人は
一日朝日を浴びたり昼の睡眠を我慢したところでは治らない
いったいどれだけ長い期間規則正しい生活をすれば元に戻るのだろうか？
投薬治療も視野に入れて、ちゃんとした睡眠外来に受診するのが
意外と早道じゃないかな。
自分は今、鬱の治療で薬を飲んでるけど、相性のいい薬のときは
びっくりするくらい楽に、急に睡眠パターンが正常に治るよ。
あの苦労はなんだったんだと思うくらい。
その代わり、薬の切り替え時期とか、これまたびっくりするくらい、
逆転したままなかなか治せない。
今がちょうどそうｗ
今日も寝たのは5時頃で、11時過ぎに起きたｗ
だから、薬で楽に正常に戻す方法も考慮してみたら？ってことで。
意外と早道じゃないかな。
自分は今、鬱の治療で薬を飲んでるけど、相性のいい薬のときは
びっくりするくらい楽に、急に睡眠パターンが正常に治るよ。
あの苦労はなんだったんだと思うくらい。
その代わり、薬の切り替え時期とか、これまたびっくりするくらい、
逆転したままなかなか治せない。
今がちょうどそうｗ
今日も寝たのは5時頃で、11時過ぎに起きたｗ
だから、薬で楽に正常に戻す方法も考慮してみたら？ってことで。
372 ：病弱名無しさん：2008/07/06(日) 12:42:55 ID:dwvmyLw70
>>369はスレ違いではないかなぁ
>>370
最低一ヶ月。
半年維持できれば大丈夫だと病院の先生も判断すると思うけど。
毎日、少しずつずらしていって、睡眠時間帯が希望の時間になったらそこで固定。
固定するのが難しいんだけど、寝る時間より起床時間を一定にした方がまだ楽。
最低一ヶ月。
半年維持できれば大丈夫だと病院の先生も判断すると思うけど。
毎日、少しずつずらしていって、睡眠時間帯が希望の時間になったらそこで固定。
固定するのが難しいんだけど、寝る時間より起床時間を一定にした方がまだ楽。
374 ：病弱名無しさん：2008/07/06(日) 13:26:50 ID:dwvmyLw70
「(昼間）頑張って無理矢理起きてる」っていうのが、たった1回だけならともかく
2日目からものすごく難しい。
睡眠のシステムというのは、「今起きてやりたいことへの関心が減っていき
それよりも寝たい、眠ることが最大の関心事だ」というふうに心が移り変わる
ようになっている。だから「無理矢理がんばって起きている」という行動とその成果への
関心よりも「そんなことどうでもいいからとにかく今寝たい」という欲求が強まり
寝てしまう。人間、興味のないことはできない。
2日目からものすごく難しい。
睡眠のシステムというのは、「今起きてやりたいことへの関心が減っていき
それよりも寝たい、眠ることが最大の関心事だ」というふうに心が移り変わる
ようになっている。だから「無理矢理がんばって起きている」という行動とその成果への
関心よりも「そんなことどうでもいいからとにかく今寝たい」という欲求が強まり
寝てしまう。人間、興味のないことはできない。
375 ：病弱名無しさん：2008/07/06(日) 14:35:20 ID:94R5tvLF0
378 ：病弱名無しさん：2008/07/07(月) 03:00:53 ID:IvNS0YGeO
a
>>379
個人差があると思うけど、参考のためね。
元々、SNRIと三環系を組み合わせて飲んでたんだけど、
そこにSSRIを加えた途端に変わったよ。
夜は22時半くらいにすごく眠くなっちゃうし、朝は5時頃パッチリ。
むしろ早朝覚醒で悩むくらいになったし、ロンスリも治った。
でも、いろんな理由で三環系をやめようとしている今は、
また逆転ロンスリ生活ｗ
くやしいです！
個人差があると思うけど、参考のためね。
元々、SNRIと三環系を組み合わせて飲んでたんだけど、
そこにSSRIを加えた途端に変わったよ。
夜は22時半くらいにすごく眠くなっちゃうし、朝は5時頃パッチリ。
むしろ早朝覚醒で悩むくらいになったし、ロンスリも治った。
でも、いろんな理由で三環系をやめようとしている今は、
また逆転ロンスリ生活ｗ
くやしいです！
ふつうに朝起きて夜寝るという生活がどういうものだったか、もう覚えてないよ。
明日は学校行くぞ明日は学校いくぞ明日は学校いくぞorz
社会に出てしまうとマジで人生に響くから
学生の間に治せるもなら治した方がいい。
治せる時間すら無くなる。
むりやり時間を確保すると社会的に響いてくる。
学生の間に治せるもなら治した方がいい。
治せる時間すら無くなる。
むりやり時間を確保すると社会的に響いてくる。
おやすみ、なさい
おはよう(ρд-)
ここのスレ見ようとしたら、何度も短パンマンが現れる…。
私も引きこもり、不安でたまらない。
眠い時に寝ないと、調子が悪い。
ここのスレ見ようとしたら、何度も短パンマンが現れる…。
私も引きこもり、不安でたまらない。
眠い時に寝ないと、調子が悪い。
390 ：病弱名無しさん：2008/07/08(火) 21:01:41 ID:C7jKqp4s0
日本経済新聞 夕&Eye
睡眠と健康4
リズムの乱れ
朝の光でずれ補正を
睡眠と健康4
リズムの乱れ
朝の光でずれ補正を
朝の光あびたら寝る時間だと身体が思って
逆に眠くなるぞ。
逆に眠くなるぞ。
392 ：病弱名無しさん：2008/07/09(水) 02:02:26 ID:XbDmbNQvO
結局まだ起きてるし
おーし今日は9時ちょうどに起きてやる
そしてこれを保つぜ
でまた朝にｶｷｺで治るはず
そしてこれを保つぜ
でまた朝にｶｷｺで治るはず
>>393
起きろよｗｗ
起きろよｗｗ
すまん、十時に寝過ごして家を飛び出しちまった。
明日は何とか
明日は何とか
予定より一時間しか遅れなかったのはすごいさ
昼夜逆転者って、起きると決めた時間から5時間後くらいにやっと目覚めるとかよくあるもんなあ
昼夜逆転者って、起きると決めた時間から5時間後くらいにやっと目覚めるとかよくあるもんなあ
今日ちょっとしんどいな・・・
また9時にがんばるか
また9時にがんばるか
元々不眠症気味だったのに、学校の友達とケンカしたストレスで悪化した…
明日はテストなのに何にも手につかないし
明日はテストなのに何にも手につかないし
399 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 04:23:32 ID:wlM3vcymO
今週は昨日まで12時には寝れたのに
今日は全然寝れない
6時から出勤なのに・・・上司に怒られる・・・
今日は全然寝れない
6時から出勤なのに・・・上司に怒られる・・・
400 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 04:28:31 ID:wlM3vcymO
ドリエルでも買ってみようかな・・・
眠れなくて、起きて来て、こうやって書くのがまたいけないんだよな
わかっちゃいるんだけど・・・薬がもううっすらとしか効かねぇ・・・
わかっちゃいるんだけど・・・薬がもううっすらとしか効かねぇ・・・
402 ：病弱名無しさん：2008/07/10(木) 04:37:12 ID:wlM3vcymO
一応布団の上で携帯だけど今日は寝れる気がしない
昨日カフェイン剤200㍉*2+コーヒー5杯
会社で飲んだのが間違いだったか・・・
昨日カフェイン剤200㍉*2+コーヒー5杯
会社で飲んだのが間違いだったか・・・
4年間程規則正しい生活もした。
治るといえば治るけど、また壊れるまで一週間もかからない。
その後、規則正しい生活は出来るけど拷問感がなくなるまでに
また数ヶ月かかる。
ナルコレプシーを持っているので元々睡眠のリズム自体が壊れているんだけど。
晩飯後に落ちる→深夜に目を覚ます→明け方に２ちゃん（現在4:40）
リタリンと導眠剤を駆使しながらでこんな調子。
治るといえば治るけど、また壊れるまで一週間もかからない。
その後、規則正しい生活は出来るけど拷問感がなくなるまでに
また数ヶ月かかる。
ナルコレプシーを持っているので元々睡眠のリズム自体が壊れているんだけど。
晩飯後に落ちる→深夜に目を覚ます→明け方に２ちゃん（現在4:40）
リタリンと導眠剤を駆使しながらでこんな調子。
やっぱ寝る前の携帯と２ちゃんがいけないんだよな
405 ：名無しさん：2008/07/10(木) 05:18:11 ID:jmCV2bLcO
姉から聞いた話ですが、携帯、テレビ、パソコンなどの画面を見た後、最低でも二時間は脳がなんらかの影響をうけているため眠れないらしいです。
ちなみに私も深夜アニメ見始めてから規則的な生活を送れた覚えはありません。
ちなみに私も深夜アニメ見始めてから規則的な生活を送れた覚えはありません。
>>403
マジで？4年間規則正しい生活でも治らないって…もう絶望的じゃね？
マジで？4年間規則正しい生活でも治らないって…もう絶望的じゃね？
おはよー
おはよう：１１：２５起床。
自分は徹夜組＼(^o^)／
さいきんずっと午前４時くらいに寝て午後１４時に起きる生活。
もちろん大学には通えない。
留年寸前。やばいやばい。
もちろん大学には通えない。
留年寸前。やばいやばい。
>また壊れるまで一週間もかからない。
そうだな、いちど染み付いてしまったものはしつこい。
ふつうのリズムにできる、というのと治るというのは違う。
そうだな、いちど染み付いてしまったものはしつこい。
ふつうのリズムにできる、というのと治るというのは違う。
412 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 03:21:00 ID:V/67hdzUO
413 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 03:35:32 ID:+HL+lzk4O
酒飲んだけどなかなか眠れないな…
眠れないのって本当につらい
眠れないのって本当につらい
414 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 03:53:03 ID:X3k+NFztO
寝れないよー
体が壊れそうで怖いよ…
体が壊れそうで怖いよ…
415 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 03:54:03 ID:X3k+NFztO
寝れないよー
体が壊れそうで怖いよ…
体が壊れそうで怖いよ…
416 ：病弱名無しさん：2008/07/11(金) 03:55:04 ID:X3k+NFztO
連投ごめんなさい↓
8時に起きまーす
今日は私も徹夜組！
治す気はあるんだけど、やっぱり自分に甘いんだな。どうしても携帯サイト見てしまう。
治す気はあるんだけど、やっぱり自分に甘いんだな。どうしても携帯サイト見てしまう。
朝からバイトなのに…
いつになったら寝付けるんだ…
いつになったら寝付けるんだ…
もうだめだ、リズム戻らない大学行けない
２時ごろ睡眠導入剤飲んで１１時に起きれた
朝起きれなくて大学の単位がやばい…そろそろどうにかしないと
睡眠薬を導入してみようと思うんだけど、オススメの薬とかありますか？
お金がないから薬局とかで買いたいんだけど、やっぱり医師にちゃんと処方してもらうほうがいいんだろうか…
睡眠薬を導入してみようと思うんだけど、オススメの薬とかありますか？
お金がないから薬局とかで買いたいんだけど、やっぱり医師にちゃんと処方してもらうほうがいいんだろうか…
ドリエルならその辺の薬局でも買える
ちゃんとｶﾞｯｺ行かないと未履修未単位だから早く治さないと
自分は一年留年した↓
自分は一年留年した↓
>>423
よくCMでやってるやつですね、今度薬局で探してみます
>>424
留年は避けたいですね…親にこれ以上負担かけられないです
薬箱あさってたら「ソラナックス」なるものが出てきたのですが、これ使えますかね？
よくCMでやってるやつですね、今度薬局で探してみます
>>424
留年は避けたいですね…親にこれ以上負担かけられないです
薬箱あさってたら「ソラナックス」なるものが出てきたのですが、これ使えますかね？
今から一時間横になってみる
肩がめっちゃ重い
肩がめっちゃ重い
一日寝ないだけで大袈裟だろ。
今日は薬なしでいけそうだと思ったけど…甘かった…今から飲んでも…
430 ：病弱名無しさん：2008/07/15(火) 23:02:23 ID:+EMN7eJj0
６年ぐらい前に医者に処方してもらった安定剤が押入れから見つかった
デパスなんだけど最近また強度の不眠症というか夜寝れなくて昼間眠い
仕事をしてるのであまりにも辛く思わず飲んでしまったが
大丈夫だろうか？
ちなみに昨日はよく眠れて仕事も順調だった
今日もさっき飲んでもう寝る
精神科にかかるのには抵抗があるから普通の内科でも
こういう薬を出してくれるだろうか？
デパスなんだけど最近また強度の不眠症というか夜寝れなくて昼間眠い
仕事をしてるのであまりにも辛く思わず飲んでしまったが
大丈夫だろうか？
ちなみに昨日はよく眠れて仕事も順調だった
今日もさっき飲んでもう寝る
精神科にかかるのには抵抗があるから普通の内科でも
こういう薬を出してくれるだろうか？
私は内科でデパス出してもらってますよ
ググると依存性が強いって出て来るけど別にそんな事も無く
どうしても眠れないとき時々飲む程度で済んでる
ただそれは、眠れないだけでなく他の症状も含めての処方なので
ちゃんと診てもらえば適正な薬を出してくれるでしょう
それがデパスであったとしても別に不安は無いと思いますよ
逆にどんな眠剤でも、それなしで眠れなくなれば依存です
ググると依存性が強いって出て来るけど別にそんな事も無く
どうしても眠れないとき時々飲む程度で済んでる
ただそれは、眠れないだけでなく他の症状も含めての処方なので
ちゃんと診てもらえば適正な薬を出してくれるでしょう
それがデパスであったとしても別に不安は無いと思いますよ
逆にどんな眠剤でも、それなしで眠れなくなれば依存です
九時半におっきるぞー
今起きた…orz 寝過ぎ
最近固定昼夜逆転から不規則昼夜逆転になってきた
自分の睡眠がさっぱりわからない
自分の睡眠がさっぱりわからない
眠剤ちっとも効かなくなってしまった…
この時間帯は暇だな。
この時間帯は暇だな。
まだ起きてる俺もいる。
こういう生活してると自殺に近づいてくきがする。
こういう生活してると自殺に近づいてくきがする。
今日初めて心療内科に電話してみんとする俺もいる
休職して3ヶ月。心療内科通院中。1ヶ月前はよくなってきてたのにまた戻った・・・泣きたい
今日受診日だけど復職許可下りないだろうな・・・orz 甘えてるだけなのか、もうわけわからん
ちなみに入眠はすんなり、目覚めもすっきり。（時々しんどい)夜間の睡眠時間4時間。
でも朝9時～と午後14時～なぜか我慢できないほどの睡魔が襲う。ここで寝ると計12時間くらい寝てる。
今は小さい心療内科でみてもらってるけど一度でかい睡眠外来でみてもらったほうがいいのかな・・・
マジで泣きたい・・・・・・・・
今日受診日だけど復職許可下りないだろうな・・・orz 甘えてるだけなのか、もうわけわからん
ちなみに入眠はすんなり、目覚めもすっきり。（時々しんどい)夜間の睡眠時間4時間。
でも朝9時～と午後14時～なぜか我慢できないほどの睡魔が襲う。ここで寝ると計12時間くらい寝てる。
今は小さい心療内科でみてもらってるけど一度でかい睡眠外来でみてもらったほうがいいのかな・・・
マジで泣きたい・・・・・・・・
さっき起きた・・・今から事務所行けないよ・・・OTL
俺は別にストレスとか生活や仕事の不安とかそれほど無いんだが、
すぐに睡眠レベルがめちゃくちゃになるというのは、精神的な問題だろうか・・・
俺は別にストレスとか生活や仕事の不安とかそれほど無いんだが、
すぐに睡眠レベルがめちゃくちゃになるというのは、精神的な問題だろうか・・・
442 ：優しい名無しさん：2008/07/18(金) 16:30:46 ID:icb6nZhG0
さっきおきたお( ＾ω＾)
>>440
あんまり自分を責めたらいけない。
でもあんまり自分を許してもいけない。
頃合いが難しいよな、この病気。
うつが入ってなければ、専門外来で見てもらうのも良いと思う。
うつが入ってれば、心療内科で治療続行。
あんまり自分を責めたらいけない。
でもあんまり自分を許してもいけない。
頃合いが難しいよな、この病気。
うつが入ってなければ、専門外来で見てもらうのも良いと思う。
うつが入ってれば、心療内科で治療続行。
寝れない
0時に布団入ったのに、また朝になってしまう･･･
0時に布団入ったのに、また朝になってしまう･･･
同じく眠れなくてダラダラネット・・・
こう言う時に暇をもてあそべる趣味があればいいんだけどな・・・
こう言う時に暇をもてあそべる趣味があればいいんだけどな・・・
睡魔がくる時間が、一日ごとに1時間半ぐらい後ろにずれていってる…
448 ：病弱名無しさん：2008/07/19(土) 06:28:47 ID:lJvERH48O
ただの夜更かしがクセになり毎日6時以降の就寝になって悩んでいたのですが、昨晩１時頃たまたま家にあったカクテルをほんのグラス半分程度飲んでベッドに入った所３時過ぎにいつの間にか寝入っており、たった今起きました
グラス半分のお酒なんて全く飲んだ気にならなかったのにベッドに入ったら回ってくるのがわかって驚きました
グラス半分のお酒なんて全く飲んだ気にならなかったのにベッドに入ったら回ってくるのがわかって驚きました
>>444
ありがとう
昨日追加で休職2ヶ月食らって今迄溜まってたのが一気に破裂したけど
（いい加減復職できない自分に焦りと苛立ちがきてorz)だいぶ落ち着いた
睡眠の質が悪くて抑鬱状態になったのか
抑鬱から睡眠の質が悪くなったのかわからないけど
とりあえず鬱の薬は飲んでて、生理前以外は大体落ち着いてきてるかな・・・
とりあえず出来るだけ日中は外で過ごすようにする
暫く様子見て駄目そうなら専門外来いってくるよ。どうもありがとう
ありがとう
昨日追加で休職2ヶ月食らって今迄溜まってたのが一気に破裂したけど
（いい加減復職できない自分に焦りと苛立ちがきてorz)だいぶ落ち着いた
睡眠の質が悪くて抑鬱状態になったのか
抑鬱から睡眠の質が悪くなったのかわからないけど
とりあえず鬱の薬は飲んでて、生理前以外は大体落ち着いてきてるかな・・・
とりあえず出来るだけ日中は外で過ごすようにする
暫く様子見て駄目そうなら専門外来いってくるよ。どうもありがとう
今起きた
最近9時間も寝てしまう
最近9時間も寝てしまう
451 ：病弱名無しさん：2008/07/19(土) 19:37:58 ID:zQrVpxVn0
病院にかかると会社に通知がいってしまいますよね？
例えば国保なら家庭にどの病院にいつかかったかの通知が来るように。
病院も人目で分かるような名前が付いてなければいいのに
「○○メンタルクリニック」とかだとかかれない・・・・・・・
例えば国保なら家庭にどの病院にいつかかったかの通知が来るように。
病院も人目で分かるような名前が付いてなければいいのに
「○○メンタルクリニック」とかだとかかれない・・・・・・・
4時くらいに眠くてしょうがなかったけど、
ネットやり続けてたら寝る時間を逃した。
トイレにいくなりして、一時的にでも強制的にネットから離れて、正気に戻らないとだめだね。
ネットやり続けてたら寝る時間を逃した。
トイレにいくなりして、一時的にでも強制的にネットから離れて、正気に戻らないとだめだね。
何の努力もしてないけどここ2週間毎日昼前後に目覚めるし
睡眠不足で変な時間に寝ても狂わない。
朝方まで目が冴えて寝られないけど。睡眠相後退っぽい状態。
昨夜は明け方まで衣類の縫い目の構造を観察してほつれ対策を考えてた。
>>374に妙に納得したけど、異常に興味を引く対象がネットに向きやすいだけで
パソコン見て目が冴えるとか、依存を経てば眠れる訳でもないと思う。
無闇な夜更かしって、社会生活を成り立たなくして休養する為に
わざと生活を乱す心理作用としか思えない。
因みにnon24の病歴13年で、生活リズムを整えようと努力して
何ヶ月かうまくいった事もあったけど治らなかった。
睡眠不足で変な時間に寝ても狂わない。
朝方まで目が冴えて寝られないけど。睡眠相後退っぽい状態。
昨夜は明け方まで衣類の縫い目の構造を観察してほつれ対策を考えてた。
>>374に妙に納得したけど、異常に興味を引く対象がネットに向きやすいだけで
パソコン見て目が冴えるとか、依存を経てば眠れる訳でもないと思う。
無闇な夜更かしって、社会生活を成り立たなくして休養する為に
わざと生活を乱す心理作用としか思えない。
因みにnon24の病歴13年で、生活リズムを整えようと努力して
何ヶ月かうまくいった事もあったけど治らなかった。
455 ：病弱名無しさん：2008/07/20(日) 18:21:36 ID:TU1peNKS0
35歳、男、独身
仕事が嫌で、つい夜更かしで平日は3時間＋電車内で1時間の
睡眠。
今回の、休日は午前3時まで起きていて、16時期起床、
午前5時まで起きていて14時起床
というパターンです。
ドリエルでものんで無理やり眠ったほうがいい？
運動はしています。ジョギング7km。
アルコールは飲みません。飲みたいけど、おぼれるのが怖いので。
仕事が嫌で、つい夜更かしで平日は3時間＋電車内で1時間の
睡眠。
今回の、休日は午前3時まで起きていて、16時期起床、
午前5時まで起きていて14時起床
というパターンです。
ドリエルでものんで無理やり眠ったほうがいい？
運動はしています。ジョギング7km。
アルコールは飲みません。飲みたいけど、おぼれるのが怖いので。
>>455
精神的なものかもしれないから、睡眠剤より精神安定剤の方が良いかもしれん。
とりあえず、精神科・神経科・心療内科へｇｏ
ドリエルは抗ヒスタミン薬（アレルギー等の緩和薬）の副作用の利用なんであまり期待しない方がよろし。
精神的なものかもしれないから、睡眠剤より精神安定剤の方が良いかもしれん。
とりあえず、精神科・神経科・心療内科へｇｏ
ドリエルは抗ヒスタミン薬（アレルギー等の緩和薬）の副作用の利用なんであまり期待しない方がよろし。
457 ：病弱名無しさん：2008/07/20(日) 19:14:14 ID:TU1peNKS0
>>456
精神科はやはり抵抗あるなー。
かれこれ休み睡眠障害は、10年以上続いている。
引きこもりの時は毎日のように午後起床だったし。
つーか、リーマンのひとは平日どうしてんの？
俺なんかトイレで寝たりしているよ。総武線で、市ヶ谷→飯田橋
一駅のつもりも寝過ごして気がついたら錦糸町とかあったし。
精神科はやはり抵抗あるなー。
かれこれ休み睡眠障害は、10年以上続いている。
引きこもりの時は毎日のように午後起床だったし。
つーか、リーマンのひとは平日どうしてんの？
俺なんかトイレで寝たりしているよ。総武線で、市ヶ谷→飯田橋
一駅のつもりも寝過ごして気がついたら錦糸町とかあったし。
459 ：病弱名無しさん：2008/07/20(日) 23:35:36 ID:AFzCbeL10
いいかげん治さないと首吊りものだ。
会社が潰れてしまいそうな個人企業経営者。（実質自営業です）
睡眠外来も心療内科も精神科もとっくに行った。
結果はナルコレプシーだったが、朝起きられないのはコイツの症状じゃないはず。
スポーツも続けたし投薬も十年以上になる。
何年規則正しい生活をしても、環境が変われば三日でオジャン。
睡眠のリズムを他の人の様に作ることは出来ないのは仕方が無いかもしれない、
そういう身体（ナルコ持ちの脳）だから。
でも朝の辛さと行動不能具合は何とかならないものか・・・
もし爪の間に竹串を刺してシャッキリ目覚めるならやる、そのくらい起きるのが辛い。
寝過ごすことでどれだけの信用と仕事と自信を失ってきたことか。
交通事故で何度死に掛けたか。
さあ、そろそろ薬飲んで眠らなきゃ。
会社が潰れてしまいそうな個人企業経営者。（実質自営業です）
睡眠外来も心療内科も精神科もとっくに行った。
結果はナルコレプシーだったが、朝起きられないのはコイツの症状じゃないはず。
スポーツも続けたし投薬も十年以上になる。
何年規則正しい生活をしても、環境が変われば三日でオジャン。
睡眠のリズムを他の人の様に作ることは出来ないのは仕方が無いかもしれない、
そういう身体（ナルコ持ちの脳）だから。
でも朝の辛さと行動不能具合は何とかならないものか・・・
もし爪の間に竹串を刺してシャッキリ目覚めるならやる、そのくらい起きるのが辛い。
寝過ごすことでどれだけの信用と仕事と自信を失ってきたことか。
交通事故で何度死に掛けたか。
さあ、そろそろ薬飲んで眠らなきゃ。
460 ：病弱名無しさん：2008/07/21(月) 19:14:28 ID:R8nM5mDA0
睡眠障害自体は結構多いと思うけど、心療内科を受診する基準は何かな？
私は親から、（睡眠障害以外にも）おかしいから早く受診しろと言われているのだけど、
どうも行く気になれない。夜は眠れないというより、興奮して寝ちゃいけないような
気がするんだよね、だらだらWebみたり、オナヌーしたり、勉強したり、
本読んだり…
私は親から、（睡眠障害以外にも）おかしいから早く受診しろと言われているのだけど、
どうも行く気になれない。夜は眠れないというより、興奮して寝ちゃいけないような
気がするんだよね、だらだらWebみたり、オナヌーしたり、勉強したり、
本読んだり…
>>480
睡眠障害自体を扱う科が睡眠時無呼吸症候群を除いて基本的に精神科（神経科・心療内科）なので、基準も何もないかと。
精神科は精神疾患だけを扱う科じゃないよ。
ただ、睡眠障害と精神疾患が関わっていることがあるので切り分けが必要。
精神科を受診したらチェックしてくれる。
睡眠障害自体を扱う科が睡眠時無呼吸症候群を除いて基本的に精神科（神経科・心療内科）なので、基準も何もないかと。
精神科は精神疾患だけを扱う科じゃないよ。
ただ、睡眠障害と精神疾患が関わっていることがあるので切り分けが必要。
精神科を受診したらチェックしてくれる。
睡眠相後退症候群のおかげで、人生が台なしに…。
未だに誰にも理解してもらえない。
過敏性腸症候群の疑いも出てくる始末。これもまた、理解されない。
そもそも、症候群ってなんだ？病気？病気の一歩手前？群て何よ。群れてるわりに、周りにはいない。
未だに誰にも理解してもらえない。
過敏性腸症候群の疑いも出てくる始末。これもまた、理解されない。
そもそも、症候群ってなんだ？病気？病気の一歩手前？群て何よ。群れてるわりに、周りにはいない。
>>463
原因が判らないor複数の原因で、ある同一の症状が出ているもの。じゃね？
「後天性免疫不全症候群」でもHIVウィルスの感染症だと分かった物はもう正式にはAIDSとは呼ばれない、とか。
ググればもうちっとキチンとした定義は書いてあるだろうが、大雑把にはこんなモンでは。
原因が判らないor複数の原因で、ある同一の症状が出ているもの。じゃね？
「後天性免疫不全症候群」でもHIVウィルスの感染症だと分かった物はもう正式にはAIDSとは呼ばれない、とか。
ググればもうちっとキチンとした定義は書いてあるだろうが、大雑把にはこんなモンでは。
>>464
ありがとうございます。症候群の意味がわかりました。
10年以上も続くなら、難病指定にしていただきたい。年金、税金補助とか。
睡眠リズムが崩れたら、いろんな症状も増えていくよ。
病院へ通う余裕もない。
どうすんべ。
ありがとうございます。症候群の意味がわかりました。
10年以上も続くなら、難病指定にしていただきたい。年金、税金補助とか。
睡眠リズムが崩れたら、いろんな症状も増えていくよ。
病院へ通う余裕もない。
どうすんべ。
ああああ
今日こそは夜に寝ようと思って
頑張って起きてるが、夕方になってもう限界・・・
今日こそは夜に寝ようと思って
頑張って起きてるが、夕方になってもう限界・・・
467 ：病弱名無しさん：2008/07/22(火) 18:01:11 ID:VdSGMC/5O
夜テレビやらネットこれが全ての引き金だった。
2年前から夜12時以降または仕事の都合で寝るのが遅くなった場合でもとにかく全部振り切って寝るスタイルに切り替えた。
どんな誘惑があっても全部捨てて寝る、昼間仕事してるから疲れも重なりすぐねれる、しかしちょっと頑張ると寝ないでも平気になってしまうここが原因だとわかった。やっと二年で毎朝自動的に5時に起きる状態になった。
2年前から夜12時以降または仕事の都合で寝るのが遅くなった場合でもとにかく全部振り切って寝るスタイルに切り替えた。
どんな誘惑があっても全部捨てて寝る、昼間仕事してるから疲れも重なりすぐねれる、しかしちょっと頑張ると寝ないでも平気になってしまうここが原因だとわかった。やっと二年で毎朝自動的に5時に起きる状態になった。
テレホーダイで生活破壊されますた
誘惑振り切ってこうだ！！！！
あー結局夕方に寝て
今、起きちゃった('A`)
しかも悪夢見るし・・・
今、起きちゃった('A`)
しかも悪夢見るし・・・
深夜ドラマとかみちゃうｏｒＤＶＤ観るｏｒネットする
昼～夕方 暑さ感じる前に まったり眠る。
夕方 涼み出して起きる 夜になって朝刊取る… のパターンに戻ってしまったお
昼～夕方 暑さ感じる前に まったり眠る。
夕方 涼み出して起きる 夜になって朝刊取る… のパターンに戻ってしまったお
夜勤がきっかけだったな
元々夜更かしの傾向はあったけど、半年夜勤したら戻らなくなった
今は夕方から夜までのパートで様子を見ながら修正を試みているが
午後２～３時起床に固定されてなかなか午前起床に戻れない
陽に当たらないと精神的に滅入るので夜勤生活にも戻りたくはない
収入的にも厳しいし、ちゃんと日勤出来る体に戻りたいのだが・・・
元々夜更かしの傾向はあったけど、半年夜勤したら戻らなくなった
今は夕方から夜までのパートで様子を見ながら修正を試みているが
午後２～３時起床に固定されてなかなか午前起床に戻れない
陽に当たらないと精神的に滅入るので夜勤生活にも戻りたくはない
収入的にも厳しいし、ちゃんと日勤出来る体に戻りたいのだが・・・
夜と昼に分けて寝ちゃう人っている？
自分は夜4時間、昼4時間・・・。
睡眠薬飲んでも夜は4時間以上寝れない。でも昼間眠い。
医者いわく低血圧だと睡眠のリズムが崩れやすいらしいけど
多分昔から夜行性だったからなぁ・・・・。ぐっすり眠ってた頃が懐かしい・・・。
自分は夜4時間、昼4時間・・・。
睡眠薬飲んでも夜は4時間以上寝れない。でも昼間眠い。
医者いわく低血圧だと睡眠のリズムが崩れやすいらしいけど
多分昔から夜行性だったからなぁ・・・・。ぐっすり眠ってた頃が懐かしい・・・。
475 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 04:40:32 ID:KDWKTqILO
昨夜11時前に寝ていま起きた～
最高なサイクルである
大儀であった！俺
最高なサイクルである
大儀であった！俺
476 ：病弱名無しさん：2008/07/23(水) 04:49:43 ID:OpnQYMGAO
>>475
秀吉乙
秀吉乙
この病気が治らない限り、まともな就職なんてできるわけないよな。
何も分かってない人に「働き始めたらリズムも治るから大丈夫」って言われるのが辛い。
何も分かってない人に「働き始めたらリズムも治るから大丈夫」って言われるのが辛い。
>>478
辛いといっても働かないでホームレスにでもなるのか？
治すor家で出来る仕事を見つける、これが出来ないと
「ニート経由～借金と孤独死」行きだぞ。
親は大抵の場合、お前より先に死ぬからな。（逆はもっと不幸だが）
俺は自宅で締め切りに追われる仕事をして悪化させた経験があるけどな。
今回の悪化は交通事故の入院生活がキッカケだ。
最初は受験勉強を始めた17歳の頃にナルコレプシーが悪化したことだった。
リズムがぶっ壊れて20年以上になる。
俺みたいに脳の器質的問題がないなら、まだましだろ。
ナンとかなるんじゃね？
辛いといっても働かないでホームレスにでもなるのか？
治すor家で出来る仕事を見つける、これが出来ないと
「ニート経由～借金と孤独死」行きだぞ。
親は大抵の場合、お前より先に死ぬからな。（逆はもっと不幸だが）
俺は自宅で締め切りに追われる仕事をして悪化させた経験があるけどな。
今回の悪化は交通事故の入院生活がキッカケだ。
最初は受験勉強を始めた17歳の頃にナルコレプシーが悪化したことだった。
リズムがぶっ壊れて20年以上になる。
俺みたいに脳の器質的問題がないなら、まだましだろ。
ナンとかなるんじゃね？
>>479
高校の頃よく昼間に眠り込んで倒れたりしてたよ。
ナルコの診断は受けてないけどてんかんに近かったような気も。
器質的問題はあるといえばあるのかも。交通事故で脳を損傷した。
大学以降は別の睡眠障害がどんどん酷くなっていき留年、卒業後更に悪化して
ほぼ一日中寝ていた。それが数年。
もう人生を諦めていた。
ところが10日ほど前から嘘みたいに改善しつつある。
なぜか毎日午前中に目が覚めるようになり、睡眠時間も正常になった。
>>478は、ついこの間までの状態のときの気持ちとして書いた。
この調子で治れば仕事探そうと思ってるよ。年齢的に無理のような気もするが。
企業経営って睡眠障害でもできるものなのか？
高校の頃よく昼間に眠り込んで倒れたりしてたよ。
ナルコの診断は受けてないけどてんかんに近かったような気も。
器質的問題はあるといえばあるのかも。交通事故で脳を損傷した。
大学以降は別の睡眠障害がどんどん酷くなっていき留年、卒業後更に悪化して
ほぼ一日中寝ていた。それが数年。
もう人生を諦めていた。
ところが10日ほど前から嘘みたいに改善しつつある。
なぜか毎日午前中に目が覚めるようになり、睡眠時間も正常になった。
>>478は、ついこの間までの状態のときの気持ちとして書いた。
この調子で治れば仕事探そうと思ってるよ。年齢的に無理のような気もするが。
企業経営って睡眠障害でもできるものなのか？
481 ：459：2008/07/23(水) 22:19:45 ID:S95XtAFp0
>>480
そうか事故なのか、失礼な物言いだったかも知れない、御免。
今も脳波に異常があるの？
でも改善中ならなにより、それが続くと良いね。
今上手く行っている原因が何か微妙なバランスの上に立っているとしたら、その要因
さえ判れば続けられるんじゃないの？
企業経営は自分一人の自営業だったのが、取引の都合上法人登記をしただけの事。
今ははっきり言ってヤバイ状態だけど、別に睡眠障害だからダメって事はないでしょ。
自分自身二年位前まではバリバリ動いていたからこそ起業する気になったんだし。
当時平均３時間睡眠で週七日労働をしていたツケを今払ってるのかも。
リズムが壊れていても極限まで疲れると、当然気絶するように眠れるよ。
ただ医者には「くれぐれも風呂は気を付けろ」と言われていた。
当時の症状だと、風呂は常に窒息死の恐れがあったから。
毎朝拷問みたいな辛さだったけど、家中大騒ぎで俺を起こして仕事に向かってた。
そうか事故なのか、失礼な物言いだったかも知れない、御免。
今も脳波に異常があるの？
でも改善中ならなにより、それが続くと良いね。
今上手く行っている原因が何か微妙なバランスの上に立っているとしたら、その要因
さえ判れば続けられるんじゃないの？
企業経営は自分一人の自営業だったのが、取引の都合上法人登記をしただけの事。
今ははっきり言ってヤバイ状態だけど、別に睡眠障害だからダメって事はないでしょ。
自分自身二年位前まではバリバリ動いていたからこそ起業する気になったんだし。
当時平均３時間睡眠で週七日労働をしていたツケを今払ってるのかも。
リズムが壊れていても極限まで疲れると、当然気絶するように眠れるよ。
ただ医者には「くれぐれも風呂は気を付けろ」と言われていた。
当時の症状だと、風呂は常に窒息死の恐れがあったから。
毎朝拷問みたいな辛さだったけど、家中大騒ぎで俺を起こして仕事に向かってた。
482 ：459：2008/07/23(水) 22:20:36 ID:S95XtAFp0
フリーターでも経営者でも、一人でやってると必ず背負うリスクは、自分が入院したり
すると全部が止まっちゃう事、改めて実感した。
ある程度会社が回り出したら普通は対策もするんだろうけど、立ち上げてからやっと
ビジネスが回り始めたと思ったら長期休業、というタイミングになっちゃった。
更に退院した直後に母が危篤、間もなく亡くなった。
実はその前に又別の「腹切って土下座級の出来事」があったんだが個人を特定出来
る様な内容になってしまうので割愛。
そんなこんなで鬱病を発症して睡眠障害も悪化。
今後ここまで一度にストレスが重なる事も滅多にないでしょ、多分。
自分の心身の回復と倒産・破産のどちらが早いかワカランけど、乗り切るしかない。
（まだ死ぬ気は無いので）
小さな会社でも企業って看板を背負うと、少々自営業よりプレッシャーは大きい。
でも仮に潰れて中年フリーターになっても命まで取られる訳じゃない。
怪我が治って身体が動くようになれば、まだ十年くらいは肉体労働だって出来る。
そこでまた寝坊してクビになったからって殺されまではしないでしょ。
すると全部が止まっちゃう事、改めて実感した。
ある程度会社が回り出したら普通は対策もするんだろうけど、立ち上げてからやっと
ビジネスが回り始めたと思ったら長期休業、というタイミングになっちゃった。
更に退院した直後に母が危篤、間もなく亡くなった。
実はその前に又別の「腹切って土下座級の出来事」があったんだが個人を特定出来
る様な内容になってしまうので割愛。
そんなこんなで鬱病を発症して睡眠障害も悪化。
今後ここまで一度にストレスが重なる事も滅多にないでしょ、多分。
自分の心身の回復と倒産・破産のどちらが早いかワカランけど、乗り切るしかない。
（まだ死ぬ気は無いので）
小さな会社でも企業って看板を背負うと、少々自営業よりプレッシャーは大きい。
でも仮に潰れて中年フリーターになっても命まで取られる訳じゃない。
怪我が治って身体が動くようになれば、まだ十年くらいは肉体労働だって出来る。
そこでまた寝坊してクビになったからって殺されまではしないでしょ。
>>481-482
そういえば脳波の異常とは診断されたことないな。
入院して検査したわけじゃないし、倒れ込む瞬間の脳波を取ってなかったからかな？
急に改善しつつある原因は自分でもよく分からず。
昼間も眠くならないし、夜もちゃんと眠れる。非常に不気味だ。
でも原因が分からないままだとこのまま崩れたらまた元に戻ってしまうんだろうけど。
そうか、元々バリバリ働いててそこから独立したのか。じゃあ俺には無理だな。
何の職業か分からないけどさすがに酷使しすぎじゃないのか…よく生き延びられたな。ITあたりか？
てか、みんな真剣なんだな。今さら社会に出る自信ないわorz
そういえば脳波の異常とは診断されたことないな。
入院して検査したわけじゃないし、倒れ込む瞬間の脳波を取ってなかったからかな？
急に改善しつつある原因は自分でもよく分からず。
昼間も眠くならないし、夜もちゃんと眠れる。非常に不気味だ。
でも原因が分からないままだとこのまま崩れたらまた元に戻ってしまうんだろうけど。
そうか、元々バリバリ働いててそこから独立したのか。じゃあ俺には無理だな。
何の職業か分からないけどさすがに酷使しすぎじゃないのか…よく生き延びられたな。ITあたりか？
てか、みんな真剣なんだな。今さら社会に出る自信ないわorz
自分はIT企業のSE見習いとして入ったけど途中からリズムが崩れて休職中
最初は普通に通えてたんだけど、段々おかしくなっていった
PC関係の仕事は本当に身体に悪いと思う
タダでさえデスクワークって眠くなるのに、延々とPCに向かってればリズムも崩れるorz
暫く寝込んでたけど、段々戻ってきたので復職に向けて始業時間から就業時間まで
家でPCに触れるようにしたら一気に夜行性に戻ったよ・・・・
PCを何時にやめようが、夜眠れなくなる。
画面を見つめる仕事以外につけばよかった（昔からPC弄ってて向いてると思ったんだが）
>>483
会社員として働けないのであれば、>>482の言う通り、手に職をつけて自宅で出来る仕事をするか
（アイディアと知識さえあればなんとかなることもある）したほうがいいね。
でもできれば会社員がいいと思う。理由は>>482のいう、雇用制度が整ってるから。
自分も会社員だったから、今休職してるが傷病手当金もらえて助かってる。
フリーだと働いている間は収入が絶たれるから、最悪生活保護生活になるし、大体税金とか面倒
会社員になるのが不安なら、「障害者雇用」って知ってる？
>>483が適用されるかはわからないけど、大手企業なら必ずある枠が障害者雇用。
もし知らないならネットで調べてみたり、障害者適用になるか医者に聞いてみるといいよ
最初は普通に通えてたんだけど、段々おかしくなっていった
PC関係の仕事は本当に身体に悪いと思う
タダでさえデスクワークって眠くなるのに、延々とPCに向かってればリズムも崩れるorz
暫く寝込んでたけど、段々戻ってきたので復職に向けて始業時間から就業時間まで
家でPCに触れるようにしたら一気に夜行性に戻ったよ・・・・
PCを何時にやめようが、夜眠れなくなる。
画面を見つめる仕事以外につけばよかった（昔からPC弄ってて向いてると思ったんだが）
>>483
会社員として働けないのであれば、>>482の言う通り、手に職をつけて自宅で出来る仕事をするか
（アイディアと知識さえあればなんとかなることもある）したほうがいいね。
でもできれば会社員がいいと思う。理由は>>482のいう、雇用制度が整ってるから。
自分も会社員だったから、今休職してるが傷病手当金もらえて助かってる。
フリーだと働いている間は収入が絶たれるから、最悪生活保護生活になるし、大体税金とか面倒
会社員になるのが不安なら、「障害者雇用」って知ってる？
>>483が適用されるかはわからないけど、大手企業なら必ずある枠が障害者雇用。
もし知らないならネットで調べてみたり、障害者適用になるか医者に聞いてみるといいよ
いまどきＰＣさわらない仕事ってｗ
いまどきPCに触らないのは、車に乗らない営業くらい難しいかもね。
明日は荷物の集配のバイトだぜ、ナルコ持ちなのに一日中運転。
逆にいえばそのお陰で正式な薬の処方があるから出来るんだが。
本業を立て直すまでは、向いてない事だってやらなきゃな。
寝坊で遅刻の常習犯なのは内緒だ。
さっき薬も投下したし、さあっ寝るぞ！
明日は荷物の集配のバイトだぜ、ナルコ持ちなのに一日中運転。
逆にいえばそのお陰で正式な薬の処方があるから出来るんだが。
本業を立て直すまでは、向いてない事だってやらなきゃな。
寝坊で遅刻の常習犯なのは内緒だ。
さっき薬も投下したし、さあっ寝るぞ！
orz 2時間で起きてしまった・・・1時間粘ったけど起きちゃった。あーあと3時間は寝れないわ・・・
>>485
そうなんだ。でも>>483は脳に損傷があるみたいだから
いい医者に会えれば上手く丸め込んでくれそうだけど・・・駄目なのかなぁ
>>486
PCに「完全に」触らないとはいってないｗ
せめて一日数回は人と会話したり会議したりしたい
（元々接客向きの性格だといわれ続けたのもあって人と会話しないと死ぬ・・・)
転職はまだ考えてないから、せめて復職したら人事や総務、営業にいきたい
SE・PG（特に見習い)は10時間以上はPC見っぱなしなんだよ・・・。
（ちなみに一時期バイトでパッケージデザイン作成もやったけどこのときもPC見っぱなしで駄目になった・・・）
しかも今はPG画面が黒画面に蛍光色の英語記号の羅列だからとにかく目に悪い配色。しかも終わらないデバッグ。
自社ならまだしも、自分は客先だから一言も会話を交わさない時もある
電話も取らせてもらえないから辛い orz
でもフリーでプログラマーやってる人はPGが好きでとにかく活き活きしてるから
結局向き不向きなんだろうけど
>>487
おやすみ、気をつけていってらっしゃい
自分の友達は営業で車運転してるけどよく途中で意識を失って上司に起こされるらしい
その友達は睡眠障害じゃないらしいんだけど、事故らないか心配だ・・・結局眠い時は眠いんだよなぁ
>>485
そうなんだ。でも>>483は脳に損傷があるみたいだから
いい医者に会えれば上手く丸め込んでくれそうだけど・・・駄目なのかなぁ
>>486
PCに「完全に」触らないとはいってないｗ
せめて一日数回は人と会話したり会議したりしたい
（元々接客向きの性格だといわれ続けたのもあって人と会話しないと死ぬ・・・)
転職はまだ考えてないから、せめて復職したら人事や総務、営業にいきたい
SE・PG（特に見習い)は10時間以上はPC見っぱなしなんだよ・・・。
（ちなみに一時期バイトでパッケージデザイン作成もやったけどこのときもPC見っぱなしで駄目になった・・・）
しかも今はPG画面が黒画面に蛍光色の英語記号の羅列だからとにかく目に悪い配色。しかも終わらないデバッグ。
自社ならまだしも、自分は客先だから一言も会話を交わさない時もある
電話も取らせてもらえないから辛い orz
でもフリーでプログラマーやってる人はPGが好きでとにかく活き活きしてるから
結局向き不向きなんだろうけど
>>487
おやすみ、気をつけていってらっしゃい
自分の友達は営業で車運転してるけどよく途中で意識を失って上司に起こされるらしい
その友達は睡眠障害じゃないらしいんだけど、事故らないか心配だ・・・結局眠い時は眠いんだよなぁ
大学院に来て、発表前はいつも徹夜。
そりゃ睡眠障害にもなるわ。
そりゃ睡眠障害にもなるわ。
大学の試験で睡眠時間ぐっちゃぐちゃ。
3週間この生活とか殺す気かよ…
昼寝したから全く寝れないし…
3週間この生活とか殺す気かよ…
昼寝したから全く寝れないし…
今日初めて心療内科行ってきた。
”もっと早く行けば良かったな。”という印象。
”もっと早く行けば良かったな。”という印象。
>>489-490
睡眠相を壊さないように気をつけてね。
でも睡眠不足で過労とか言うレベルの話ではないな。
締め切りがある仕事やフリーランスの社会人に言ったら笑われるか殴られるぞ。
パターン1：月に数度は連続４０時間越えの作業は当たり前、当然一年中続く
パターン2：週七日労働、午前２時に帰宅して飯と風呂、翌朝5時半起床。日曜日のみ5時間位寝てから仕事
どっちもキツかったが、それぞれ三年くらい続いても倒れなかったよ。
精神的に充実してたし肉体労働ではないから持ったのだと思うが。
まあその結果、睡眠相はズタズタになって困っている訳だが。
学生さんは社会に出るまでに治しておかないと、同じ程度の壊れ具合が
今の数倍は精神的に辛くなるよ。
身体の方は普通三十過ぎくらいまでは勝手に持ち堪えてくれるけど。
肉体的な疲労や精神的なストレスでの過労死は存在するが
「睡眠不足"のみ"」で倒れるのは逆に難しい。
睡眠障害と無茶な生活の両方を経験した結果得た結論。
睡眠相を壊さないように気をつけてね。
でも睡眠不足で過労とか言うレベルの話ではないな。
締め切りがある仕事やフリーランスの社会人に言ったら笑われるか殴られるぞ。
パターン1：月に数度は連続４０時間越えの作業は当たり前、当然一年中続く
パターン2：週七日労働、午前２時に帰宅して飯と風呂、翌朝5時半起床。日曜日のみ5時間位寝てから仕事
どっちもキツかったが、それぞれ三年くらい続いても倒れなかったよ。
精神的に充実してたし肉体労働ではないから持ったのだと思うが。
まあその結果、睡眠相はズタズタになって困っている訳だが。
学生さんは社会に出るまでに治しておかないと、同じ程度の壊れ具合が
今の数倍は精神的に辛くなるよ。
身体の方は普通三十過ぎくらいまでは勝手に持ち堪えてくれるけど。
肉体的な疲労や精神的なストレスでの過労死は存在するが
「睡眠不足"のみ"」で倒れるのは逆に難しい。
睡眠障害と無茶な生活の両方を経験した結果得た結論。
甘っちょろい愚痴だと思って腹が立ったんだろう事は解るけど
ちょっとレスが強引な気がする
ちょっとレスが強引な気がする
笑われるって、その状況はさすがにこっちが笑うわ
>>493
あんたの言う通りだ、読み返してもそう思うわ。
若い頃の武勇伝と今の病気自慢を同時にする爺さんみたいだ。
と反省しつつ。
「頑張れ若者、俺みたいなオッサンより体力あるだろ？」と意固地になってみたりしてｗ
折角指摘して貰って気付いたのに。
「俺の徹は踏むな～」とか、飲み屋の説教オヤジ化してみる。
>>494
フリーランスなんてそんな物だと思い込んで来たが、やっぱ笑える状況なのか・・そうだよなぁ。
でも年齢的にそろそろ無理も出来なくなるから、数年のうちにやるだけやっておかないと真の
意味でのワーキングプアになっちまう。
そんなこんなで、また今日も寝ずに朝が来た訳だ、出かける時間だよ。
ますます自分で壊してるな。
昨日は寝坊のお陰で朝昼飯抜きな上、運転中の睡眠発作で危なかった。
今日の移動は自分で車の運転をするのは避けよう。
それにしても、もう飯食う金がねーや、倒産させて首吊るか？
お袋が死んだばっかりだし、親父より先には逝けねえよなぁ。
なんとかしないとカーチャンが墓から出てきそうだぜ。
あんたの言う通りだ、読み返してもそう思うわ。
若い頃の武勇伝と今の病気自慢を同時にする爺さんみたいだ。
と反省しつつ。
「頑張れ若者、俺みたいなオッサンより体力あるだろ？」と意固地になってみたりしてｗ
折角指摘して貰って気付いたのに。
「俺の徹は踏むな～」とか、飲み屋の説教オヤジ化してみる。
>>494
フリーランスなんてそんな物だと思い込んで来たが、やっぱ笑える状況なのか・・そうだよなぁ。
でも年齢的にそろそろ無理も出来なくなるから、数年のうちにやるだけやっておかないと真の
意味でのワーキングプアになっちまう。
そんなこんなで、また今日も寝ずに朝が来た訳だ、出かける時間だよ。
ますます自分で壊してるな。
昨日は寝坊のお陰で朝昼飯抜きな上、運転中の睡眠発作で危なかった。
今日の移動は自分で車の運転をするのは避けよう。
それにしても、もう飯食う金がねーや、倒産させて首吊るか？
お袋が死んだばっかりだし、親父より先には逝けねえよなぁ。
なんとかしないとカーチャンが墓から出てきそうだぜ。
なんかもうね、常に眠い。でも眠れない。
３日くらい不眠が続いたと思ったら、次の日はまる一日寝てる。その睡眠時間は２０時間くらい。
やばい。
３日不眠→１日睡眠→３日睡眠→１日睡眠…の繰り返し。
２０時間寝てもスッキリしないし体がダルくて集中力がない。
一人暮らし始めてこんなんなってしまった
３日くらい不眠が続いたと思ったら、次の日はまる一日寝てる。その睡眠時間は２０時間くらい。
やばい。
３日不眠→１日睡眠→３日睡眠→１日睡眠…の繰り返し。
２０時間寝てもスッキリしないし体がダルくて集中力がない。
一人暮らし始めてこんなんなってしまった
>>495
気持ちはわかるよ
自分も2年前大学生だったけどさ、試験前卒論前なんて地獄だし
「学生やめたいー早く働きたいー」って思ってたけど
実際就職したら「あの頃の自分氏ね」って思ったもんｗ
学生の時はバイト・学業・遊びと、逆に色々忙しいけど
学業以外はやめたきゃやめられるし本当に体力が有り余ってたと思う。
就職したらオンとオフが8と2ぐらいになって、そのうえ
「やめたくなったらやめればいい」と言える程子供でもなければ
バイトのように掛け持ちも出来なくなったから・・・。
一番辛いのはあれだ
学業は「コレを提出すれば長期休み」「試験終われば長期休み」とか区切りがあるけど
社会人は殆どないから・・・。会社に寝泊りし、ひとつプロジェクトが終わったと思ったら次、次、
振り向いたら季節が一周してる・・・みたいな感じで・・・終わりが見えない事だ・・・
昔からレポートや課題、勉強は徹夜でやってきた自分だったけど
そんなことしてたら本当に癖になって、今頃ストレスと重なってリズムが狂ってしまった
学生の人は出来るだけ「コツコツ」、早寝早起きを徹底した方がいい
昔の癖が社会人になって出ると最悪だよ・・・自分みたいになるよ・・・orz（睡眠障害で休職中)
気持ちはわかるよ
自分も2年前大学生だったけどさ、試験前卒論前なんて地獄だし
「学生やめたいー早く働きたいー」って思ってたけど
実際就職したら「あの頃の自分氏ね」って思ったもんｗ
学生の時はバイト・学業・遊びと、逆に色々忙しいけど
学業以外はやめたきゃやめられるし本当に体力が有り余ってたと思う。
就職したらオンとオフが8と2ぐらいになって、そのうえ
「やめたくなったらやめればいい」と言える程子供でもなければ
バイトのように掛け持ちも出来なくなったから・・・。
一番辛いのはあれだ
学業は「コレを提出すれば長期休み」「試験終われば長期休み」とか区切りがあるけど
社会人は殆どないから・・・。会社に寝泊りし、ひとつプロジェクトが終わったと思ったら次、次、
振り向いたら季節が一周してる・・・みたいな感じで・・・終わりが見えない事だ・・・
昔からレポートや課題、勉強は徹夜でやってきた自分だったけど
そんなことしてたら本当に癖になって、今頃ストレスと重なってリズムが狂ってしまった
学生の人は出来るだけ「コツコツ」、早寝早起きを徹底した方がいい
昔の癖が社会人になって出ると最悪だよ・・・自分みたいになるよ・・・orz（睡眠障害で休職中)
連投スマソ
>>496
自分もそう
一人暮らししてから変になった
休職になって暫く実家で過ごしてたらかなり良くなった
で、また一人に戻ったらまた悪化した
自分が思うに、マイペースすぎる生活が出来てしまう事の他に、
「栄養バランスの取れた食事」が関係してるのかと思ったりする
一人暮らしだと面倒でつい簡単な食事にしてしまうんだけどそれが原因？と疑ってみたり
>>496はどういう食生活してるか参考に聞かせてもらえると嬉しい
>>496
自分もそう
一人暮らししてから変になった
休職になって暫く実家で過ごしてたらかなり良くなった
で、また一人に戻ったらまた悪化した
自分が思うに、マイペースすぎる生活が出来てしまう事の他に、
「栄養バランスの取れた食事」が関係してるのかと思ったりする
一人暮らしだと面倒でつい簡単な食事にしてしまうんだけどそれが原因？と疑ってみたり
>>496はどういう食生活してるか参考に聞かせてもらえると嬉しい
難しい病気だから必要最小限国に頼って生きるのは悪い事じゃないし
ホームレスとか社会活動の厳しさだけに囚われずに
悔しい事だけど患者として生きる方向も考慮しないと。
程度や原因によるけど、心療内科医曰く鬱も睡眠障害もストレスを
避けて精神を回復する為の症状だから改善に拘ると却って逆効果と。
神経症状とかの薬はくれるけど、精神や睡眠系の薬は依存もあるし
根本的な治療を考えると却って悪いらしくて出してくれない。
そういやアレルギー薬の眠気を利用するのはまだ安全だと言ってたな
今はバイト時代の貯金だけで2年程暮らしてて、無くなったら
医者に色々工面してもらう事にはなるだろうけど、最低限出来そうな
社会活動は考えていかないと。興味のある仕事はあるんだけどなぁ
あと、最近のニート上がりみたいな活気の無い人間は
すぐ不眠になったり胃潰瘍で血を吐いたりもするから
仕事と体力と精神力のバランスには気を付けないとね。
ホームレスとか社会活動の厳しさだけに囚われずに
悔しい事だけど患者として生きる方向も考慮しないと。
程度や原因によるけど、心療内科医曰く鬱も睡眠障害もストレスを
避けて精神を回復する為の症状だから改善に拘ると却って逆効果と。
神経症状とかの薬はくれるけど、精神や睡眠系の薬は依存もあるし
根本的な治療を考えると却って悪いらしくて出してくれない。
そういやアレルギー薬の眠気を利用するのはまだ安全だと言ってたな
今はバイト時代の貯金だけで2年程暮らしてて、無くなったら
医者に色々工面してもらう事にはなるだろうけど、最低限出来そうな
社会活動は考えていかないと。興味のある仕事はあるんだけどなぁ
あと、最近のニート上がりみたいな活気の無い人間は
すぐ不眠になったり胃潰瘍で血を吐いたりもするから
仕事と体力と精神力のバランスには気を付けないとね。
>>483です。レスくれた人ありがとう。
障害者枠は考えたことある。
前に医者に相談してみても、いけそうな感じだった。
どうしても無理ならそっちの方向も検討してみることにするよ。
しかし>>496ってビィトそのものじゃないかｗ
>>492も凄まじいけど、人間って睡眠取らなくても生きられるものなのか？
すぐに寝てしまう自分は体力が無いだけなのか…
障害者枠は考えたことある。
前に医者に相談してみても、いけそうな感じだった。
どうしても無理ならそっちの方向も検討してみることにするよ。
しかし>>496ってビィトそのものじゃないかｗ
>>492も凄まじいけど、人間って睡眠取らなくても生きられるものなのか？
すぐに寝てしまう自分は体力が無いだけなのか…
>>498
食べてるモノはまだマシだと思う。
ただ睡眠時間がおかしいからどのタイミングで食事とればいいかが分からない。
丸１日寝てたら何も口にしない。
起きてる時にお腹すいたら自炊する。
ちゃんと米炊いて、野菜中心の食事はしてる。平日の昼間は学食とか。
睡眠時間おかしいから、学校行けなかったりしたら昼は食べない。
１日に１食から２食くらいかな。時間がすんごいバラバラ
食べてるモノはまだマシだと思う。
ただ睡眠時間がおかしいからどのタイミングで食事とればいいかが分からない。
丸１日寝てたら何も口にしない。
起きてる時にお腹すいたら自炊する。
ちゃんと米炊いて、野菜中心の食事はしてる。平日の昼間は学食とか。
睡眠時間おかしいから、学校行けなかったりしたら昼は食べない。
１日に１食から２食くらいかな。時間がすんごいバラバラ
>>500
>>492の週七日活動中は移動中などで細切れに眠っていたと思う。
（眠っている自覚が無い場合も含め）
自分も余り頑丈な方ではないと思っていたけど、キチンと食事を取ってそこそこ運動もしていると意外と持つ。
当時ここが踏ん張り所って覚悟があったせいで逆に精神的にストレスを感じていなかったのが大きいと思う。
でも当時の自分を知る人達には、出来るだけ今の自分を見せたくないね。
今は期待される十分の一の仕事も出来ないから。（それ以前にマトモな生活も出来てない）
「あの後どうなった？」なんて事になると、色々説明しなきゃならない羽目になるし。
>>501-502
国際線の機内食の時間にもそんな意味があるらしい。
消化促進の為に（日本人にはキツいが）ブルーチーズが出たりして、無理にでも食事を取る。
そうすると時差ボケになり難いそうだ。
自分で試す前に、そんな仕事が夢みたいに思える生活状況になっちゃったけど。
明日、朝一でカードの金を払えないとネットともオサラバかもしれん。
もう身体がキツい、診察の日だけど薬代がねえよ。
>>492の週七日活動中は移動中などで細切れに眠っていたと思う。
（眠っている自覚が無い場合も含め）
自分も余り頑丈な方ではないと思っていたけど、キチンと食事を取ってそこそこ運動もしていると意外と持つ。
当時ここが踏ん張り所って覚悟があったせいで逆に精神的にストレスを感じていなかったのが大きいと思う。
でも当時の自分を知る人達には、出来るだけ今の自分を見せたくないね。
今は期待される十分の一の仕事も出来ないから。（それ以前にマトモな生活も出来てない）
「あの後どうなった？」なんて事になると、色々説明しなきゃならない羽目になるし。
>>501-502
国際線の機内食の時間にもそんな意味があるらしい。
消化促進の為に（日本人にはキツいが）ブルーチーズが出たりして、無理にでも食事を取る。
そうすると時差ボケになり難いそうだ。
自分で試す前に、そんな仕事が夢みたいに思える生活状況になっちゃったけど。
明日、朝一でカードの金を払えないとネットともオサラバかもしれん。
もう身体がキツい、診察の日だけど薬代がねえよ。
ええ、今日も寝坊しましたよ、いつもの様に。
もう目覚まし３つ程度じゃダメだな。
寝坊率８割、ドカベンも真っ青の打率。
今日は支払日が来たキャッシングをカードローンで借り替えて来た。
そして支払いまでには保険金の請求を済ませて清算だ（利子分損じゃんorz）
これで数週間は猶予が出来た。
こう言うのを自転車操業と言うのか？
でも実入りが交通事故の補償じゃ労働でさえないな。
本業を何とかせねば「飛ぶ」の可能性もあるのに、仕事が滞っている原因が
寝坊と居眠りとはナンなんだ、俺ってばトンでもネエ経営者だ。
でも「おれはダメ人間」と開き直ると、このスレのご同輩達も俺同様ダメ人間
と言う事なってしまうか？
多くの人に呆れられても底辺生活を書き連ね「俺まだマシかも」と思わせて、
やる気を起こさせてやる～。
別に人の為にやってる訳じゃないが、自分のモチベーションのタネの一つには
なる。
ヤバさ全開でもまだまだモガクぜ、死んでたまるか！
（鬱病も併発してるのに、そんなに力んでどうするんだ。とセルフ突っ込み）
もう目覚まし３つ程度じゃダメだな。
寝坊率８割、ドカベンも真っ青の打率。
今日は支払日が来たキャッシングをカードローンで借り替えて来た。
そして支払いまでには保険金の請求を済ませて清算だ（利子分損じゃんorz）
これで数週間は猶予が出来た。
こう言うのを自転車操業と言うのか？
でも実入りが交通事故の補償じゃ労働でさえないな。
本業を何とかせねば「飛ぶ」の可能性もあるのに、仕事が滞っている原因が
寝坊と居眠りとはナンなんだ、俺ってばトンでもネエ経営者だ。
でも「おれはダメ人間」と開き直ると、このスレのご同輩達も俺同様ダメ人間
と言う事なってしまうか？
多くの人に呆れられても底辺生活を書き連ね「俺まだマシかも」と思わせて、
やる気を起こさせてやる～。
別に人の為にやってる訳じゃないが、自分のモチベーションのタネの一つには
なる。
ヤバさ全開でもまだまだモガクぜ、死んでたまるか！
（鬱病も併発してるのに、そんなに力んでどうするんだ。とセルフ突っ込み）
睡眠導入剤使っても、この時期、３時間ぐらいで寝苦しくて起きちゃうと
もうそれっきりなんだよなー
クーラーつけて寝るのも、重ねて薬飲むのも気が進まない
もっと継続効果のある薬に変えてもらうべきかな
もうそれっきりなんだよなー
クーラーつけて寝るのも、重ねて薬飲むのも気が進まない
もっと継続効果のある薬に変えてもらうべきかな
>>506
ありがと。
キチンと手続きさえすれば交通事故の賠償金が出るので、まだトビはしない、、ハズ。
問題は事故の申請書類を書く気力がなく医療費や生活費が滞ってきたこと。
まだ飛ばなくて済む状況なのに、勝手にトビそうになっているショーもない奴だわ、オレ。
イヤこれはちょっとスレ違いだったな。
勿論睡眠リズム障害で困ってるからこのスレに来たんだが、俺の場合はナルコレプシーも
あるのが厄介。
晩飯食って落ちて、眼が覚めたら昼。飯食ったら発作でまた気絶。
リタリン飲んでも寝まくるって、もうどうしたら・・・
金の工面が付いたので明日病院行ってきます。
ありがと。
キチンと手続きさえすれば交通事故の賠償金が出るので、まだトビはしない、、ハズ。
問題は事故の申請書類を書く気力がなく医療費や生活費が滞ってきたこと。
まだ飛ばなくて済む状況なのに、勝手にトビそうになっているショーもない奴だわ、オレ。
イヤこれはちょっとスレ違いだったな。
勿論睡眠リズム障害で困ってるからこのスレに来たんだが、俺の場合はナルコレプシーも
あるのが厄介。
晩飯食って落ちて、眼が覚めたら昼。飯食ったら発作でまた気絶。
リタリン飲んでも寝まくるって、もうどうしたら・・・
金の工面が付いたので明日病院行ってきます。
個人のダメ日記かよ…
>>479とか見る限り鬱とかになりやすい性格なんでは。仕事か浮浪か、白か黒か！ぐらい選択肢が狭い。プライドを捨てきれないというか、生活保護みたいな生活は受け入れがたいでしょう。
もっと別な意味で前向きで無理の無い治療を含めた生活を考えた方がよほどここの参加者にとっても現実的な希望に繋がると思う。
もっと別な意味で前向きで無理の無い治療を含めた生活を考えた方がよほどここの参加者にとっても現実的な希望に繋がると思う。
>>509-510
冷静に突っ込まれたら何にも否定できないや、その通りだと思う。
多分パニック起こしてる、チラ裏な事を吐き出して発散してるだけ。
過去の自分と比べて落ち込んだり、今の自分を認めたくなくて
意地になるばっかりじゃしょうがないね。
今はそうする事で辛うじて生きてゆく気になるよう自分を仕向けてるんだけどさ。
毎日死にたいとは思うけど、まだ死んではいけないと言う気持ちの方が強いから、
どうにかしてやって行くつもり。
睡眠リズム障害はキツいし、それで仕事がおかしくなってるのは事実だけど、
根っこは他の問題の方が大きいのにも本当はとっくに気付いてるんだ。
でもその部分はスレ違いだよね、今後はもう控えます。
スレ汚しゴメンなさい。
冷静に突っ込まれたら何にも否定できないや、その通りだと思う。
多分パニック起こしてる、チラ裏な事を吐き出して発散してるだけ。
過去の自分と比べて落ち込んだり、今の自分を認めたくなくて
意地になるばっかりじゃしょうがないね。
今はそうする事で辛うじて生きてゆく気になるよう自分を仕向けてるんだけどさ。
毎日死にたいとは思うけど、まだ死んではいけないと言う気持ちの方が強いから、
どうにかしてやって行くつもり。
睡眠リズム障害はキツいし、それで仕事がおかしくなってるのは事実だけど、
根っこは他の問題の方が大きいのにも本当はとっくに気付いてるんだ。
でもその部分はスレ違いだよね、今後はもう控えます。
スレ汚しゴメンなさい。
まあ極端なことを言えば、日本は内戦状態でもないし、
俺らは難民キャンプにいるわけでもないんだから、
病気であっても、あらゆる制度やサポート団体などを利用して生きることはできるんだよな。
俺らは難民キャンプにいるわけでもないんだから、
病気であっても、あらゆる制度やサポート団体などを利用して生きることはできるんだよな。
過去の栄光がある人はそこが辛いんだよなぁ、そういう人知ってる。
ともかく、しょうがない・まあいっかの精神も大事だね。
ともかく、しょうがない・まあいっかの精神も大事だね。
今寝ちゃ駄目だ今寝ちゃ駄目だ今寝ちゃ駄目だ今寝ちゃ駄目だ今寝ちゃ駄目だ
あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢
あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢あと3時間我慢
自演でグダグダ愚にもつかない屁理屈書きたい奴は
無職板とか負け組板とかしかるべき板でどうぞ
無職板とか負け組板とかしかるべき板でどうぞ
>>454だけど、non24から昼頃起床に安定して一ヶ月近く経った。
夜のネット依存や落ち着かなさは最近は感じない。
気を付けてる事は、夜は緑茶を飲まないぐらい。
酷い心理状態に自己暗示で対応出来るようになったのも影響したと思う。
夜のネット依存や落ち着かなさは最近は感じない。
気を付けてる事は、夜は緑茶を飲まないぐらい。
酷い心理状態に自己暗示で対応出来るようになったのも影響したと思う。
今日今から7:30集合で夜24:00まで16時間野外労働なのに眠れない…助けて…
もうかれこれ布団に入って４時間…寝てくれよ…
もうかれこれ布団に入って４時間…寝てくれよ…
変な煽りが湧くなんてこのスレにしては珍しい
深夜に物食べる癖がついて早4ヶ月程。
強い薬もらったのに今だ直らず。
今朝なんか手足に食べたジャムついてたし・・・
ピザになるのも時間の問題だな・・・orz
強い薬もらったのに今だ直らず。
今朝なんか手足に食べたジャムついてたし・・・
ピザになるのも時間の問題だな・・・orz
夜も蒸し暑くなって寝苦しいよ…
毎晩朝までに眠れるか微妙。
毎晩朝までに眠れるか微妙。
女なのに、この時間でも起きるようになったらハゲが加速した。
524 ：病弱名無しさん：2008/08/05(火) 05:11:07 ID:RG2bpdiGO
寝れない
525 ：病弱名無しさん：2008/08/05(火) 14:57:57 ID:J0UnUGpuO
これから代々木睡眠クリニックだお
長いこと入眠困難です。
睡眠薬をいくつも変更しながら服用してたけど、
薬を飲む・飲まないに関わらず、眠る時間帯さえ気にしなければ
16時間起きて8時間眠るということは可能だったので、
一切薬を飲まずに自然に眠るサイクルに任せて過ごす事に決めてから一年弱。
数日毎に2～4時間ほど眠る時間がずれていくようになった。
結果的には「夜寝て朝起きる」という普通の睡眠をとれる日も来るが（今日もこれ）、長くは無い。
ほとんどが夜行性の生活です。
最近は起きている時間、寝ている時間ともに延びてきて、20～24時間起きる→10～12時間寝るという感じ。
療養という名のただの引きこもり…
薬は精神安定剤も含め、いくら飲んでも駄目だったのでお手上げというかなんというか。
身体的な面（脳波とか？）から診てもらう事って出来んのかな？
睡眠薬をいくつも変更しながら服用してたけど、
薬を飲む・飲まないに関わらず、眠る時間帯さえ気にしなければ
16時間起きて8時間眠るということは可能だったので、
一切薬を飲まずに自然に眠るサイクルに任せて過ごす事に決めてから一年弱。
数日毎に2～4時間ほど眠る時間がずれていくようになった。
結果的には「夜寝て朝起きる」という普通の睡眠をとれる日も来るが（今日もこれ）、長くは無い。
ほとんどが夜行性の生活です。
最近は起きている時間、寝ている時間ともに延びてきて、20～24時間起きる→10～12時間寝るという感じ。
療養という名のただの引きこもり…
薬は精神安定剤も含め、いくら飲んでも駄目だったのでお手上げというかなんというか。
身体的な面（脳波とか？）から診てもらう事って出来んのかな？
528 ：病弱名無しさん：2008/08/08(金) 04:22:15 ID:zL1nQo5P0
普段なら24時寝る6時起きだったんだけどちょいと遊びすぎて最近は平均4時寝12時起きになった
４時ってあるけど一昨日は寝れなかった
そんなわけで今日は12時に旅立てるように薬使うつもり
予定は"今～7時まで寝る挑戦で寝れなくても寝ても23時まで行動"
今日昼寝したらだめとかある？
参考書やテレビをお供にして時間つぶそうとしてるんだ
４時ってあるけど一昨日は寝れなかった
そんなわけで今日は12時に旅立てるように薬使うつもり
予定は"今～7時まで寝る挑戦で寝れなくても寝ても23時まで行動"
今日昼寝したらだめとかある？
参考書やテレビをお供にして時間つぶそうとしてるんだ
523
私も白髪が増えた
人間の体は夜寝る体になってるのに、なんで寝れないの…
私も白髪が増えた
人間の体は夜寝る体になってるのに、なんで寝れないの…
いろろ調べて
自分でも試したけど
起床時刻よりも
就寝時刻を一定にしたほうがいいということに
気づくのにかなり遠回りしてしまった
自分でも試したけど
起床時刻よりも
就寝時刻を一定にしたほうがいいということに
気づくのにかなり遠回りしてしまった
531 ：病弱名無しさん：2008/08/10(日) 02:52:06 ID:RT8g1DOH0
眠れないお（つω・）
寝てから数時間で目覚めるとすっきりしてるのに
（もちろんそのまま起き続けるのは無理）
十分寝ると寝起きがしんどいのは何でだろう。
夕方の変な時間に眠くなったり。
睡眠リズムは変な時間帯でも一応安定してるけど、
体内のリズムは実はもっと激しくずれてるのかな。
（もちろんそのまま起き続けるのは無理）
十分寝ると寝起きがしんどいのは何でだろう。
夕方の変な時間に眠くなったり。
睡眠リズムは変な時間帯でも一応安定してるけど、
体内のリズムは実はもっと激しくずれてるのかな。
夜寝て昼前に起きる事もたまにはあるんだけど安定は絶対にしないな
困る
困る
ちょっと前まで１時寝コースで順調だったのに、
ここんとこまた不安定になってきた。
しかも今日は風邪ひいたのか熱もあるしだるいから早く寝れそうなのに
目が冴えて仕方が無い・・・
ここんとこまた不安定になってきた。
しかも今日は風邪ひいたのか熱もあるしだるいから早く寝れそうなのに
目が冴えて仕方が無い・・・
>>517
ちょっと叩かれるとひどくヘコんむので、しばらく来ていませんでした。
レス有難う御座います。
債権もあるのに書類が書けずに生活が崩壊している状態では、救済されそうにない気もします。
それ以前に食事をしたり着替えたりする気力も無くて身体が弱っている状態なので手続きを考えただけで
絶望的な気分になります。
自家用車も処分しなくちゃならないし（もうガソリンは入ってない）何より年金暮らしの父にたかって
生きている現状は情けなくもあり、飯を食わせてもらっている以上、役所も生活保護を認めないでしょう。
それで、どうする気なのか？何がしたいのか？といえば、もう頭が回らなくて考え付かないです。
もう頭がボケています。
過去に何人か路頭に迷った人間を助けた事もあるのですが、皆いなくなりました。
負い目がある相手とは距離を起きたいのが人間共通の性質なのでしょう。
元々何も期待はしていませんでしたが眼一杯他人の金を使い込んで顔を合わせない
ようにするのが彼らのお決まりのパターンの為、結局疎まれる存在になってしまいました。
育てる器量が足りなかったんですね。
ベッドから出られないんじゃ借金取立ての訴訟も無理。
借金だけじゃなく債権もあるのに飢え死にするのは悔しいな。
連中揃って俺よりマトモな暮らしをしてるのに。
ああ又朝が来た、少しでも処理をしなきゃ。
ちょっと叩かれるとひどくヘコんむので、しばらく来ていませんでした。
レス有難う御座います。
債権もあるのに書類が書けずに生活が崩壊している状態では、救済されそうにない気もします。
それ以前に食事をしたり着替えたりする気力も無くて身体が弱っている状態なので手続きを考えただけで
絶望的な気分になります。
自家用車も処分しなくちゃならないし（もうガソリンは入ってない）何より年金暮らしの父にたかって
生きている現状は情けなくもあり、飯を食わせてもらっている以上、役所も生活保護を認めないでしょう。
それで、どうする気なのか？何がしたいのか？といえば、もう頭が回らなくて考え付かないです。
もう頭がボケています。
過去に何人か路頭に迷った人間を助けた事もあるのですが、皆いなくなりました。
負い目がある相手とは距離を起きたいのが人間共通の性質なのでしょう。
元々何も期待はしていませんでしたが眼一杯他人の金を使い込んで顔を合わせない
ようにするのが彼らのお決まりのパターンの為、結局疎まれる存在になってしまいました。
育てる器量が足りなかったんですね。
ベッドから出られないんじゃ借金取立ての訴訟も無理。
借金だけじゃなく債権もあるのに飢え死にするのは悔しいな。
連中揃って俺よりマトモな暮らしをしてるのに。
ああ又朝が来た、少しでも処理をしなきゃ。
2ちゃんにありがちな詐話ならいざ知らず、実話だとしたら…信じたくはないですね。
たとえ「過去に何人か路頭に迷った人間を助けた」事実があっても、
善行を施した行為が、必ず未来の益へと繋がると期待していなかったのであれば、
今頃になって、こんなネットの掃きだめで愚痴をこぼすネタにはなり得ないでしょう。
個人企業「経営者」と称したり、他人を「育てる器量」などという表現に隠れる
肥大した自我を等身大することから始めるべきではないかと思う。
たとえ「過去に何人か路頭に迷った人間を助けた」事実があっても、
善行を施した行為が、必ず未来の益へと繋がると期待していなかったのであれば、
今頃になって、こんなネットの掃きだめで愚痴をこぼすネタにはなり得ないでしょう。
個人企業「経営者」と称したり、他人を「育てる器量」などという表現に隠れる
肥大した自我を等身大することから始めるべきではないかと思う。
五輪が始まっていつも寝てる時間に
無理して起きてるから寝る時間ない。
競技終わって寝ようと思っても
いつも一番目が冴えてる時間帯だから
それまでどんなに長時間起きていても
眠れない。
睡眠薬も効かない
昨日ちょっと多めに飲んだら吐いちゃった。
だから休めなくてものすごい体調悪い。
無理して起きてるから寝る時間ない。
競技終わって寝ようと思っても
いつも一番目が冴えてる時間帯だから
それまでどんなに長時間起きていても
眠れない。
睡眠薬も効かない
昨日ちょっと多めに飲んだら吐いちゃった。
だから休めなくてものすごい体調悪い。
もうリズムが混乱してぐちゃぐちゃになって寝ても全然疲れがとれない
>>356
ここで愚痴まで否定したら野暮を通り越してスレの否定みたいなもんでしょ、
ネットの掃き溜めと呼ぶならなおさら。
なんか経営者と名乗る奴＝プライドの塊、みたいなイメージを持たれている気がするよ。
世の中の企業の大半は一人会社で大多数がただの下層労働者だよ。
それを知ってたら「経営者＝偉い」なんて妙なプライドを持っていられる訳ないでしょ。
俺にもヒエラルキーの感覚や自尊心はあるけど、せいぜい
定職がある＞仕事があったりなかったり＞引き篭もり
だね、それ以上は知ったことじゃない。
既に「定職が無い」状態なんだから"引き篭もり"より左にいるようにしないと、稼ぎが
無い事が家族に対して心苦しい、それだけ。
自意識とかプライドが鼻に付くなら、それは文体を含めた俺個人の臭いなんじゃないかな？
自分じゃ判り辛いけど多分。
それから会社だろうがアルバイトだろうが、後輩の一人でも入れば育てるのが
普通の社会人だと思うんだが、それって背負い込み過ぎ？
自営なら「住む所が無いなら見つかるまで事務所に泊まっていけ」位のことはするさ。
（どうせ持ち逃げされる金なんかないし）
結果的にそれで面倒起こされた挙句消えた奴も何人かいる。
マトモに働けない今そんな事を思い出すと「何もしなくて良いから迷惑かけんじゃねえよ」
くらいには思う。
それを愚痴ってしまったんだけど、聞き流しては貰えなかったな。
気に入らないかもしれないけどもう見逃してくれよ、半引き篭もりでも実生活では
そう愚痴なんか言えないんだから。
またスレ汚し申し訳ありません、自重します。
仕事サボってナニ書いてるんだか。
ここで愚痴まで否定したら野暮を通り越してスレの否定みたいなもんでしょ、
ネットの掃き溜めと呼ぶならなおさら。
なんか経営者と名乗る奴＝プライドの塊、みたいなイメージを持たれている気がするよ。
世の中の企業の大半は一人会社で大多数がただの下層労働者だよ。
それを知ってたら「経営者＝偉い」なんて妙なプライドを持っていられる訳ないでしょ。
俺にもヒエラルキーの感覚や自尊心はあるけど、せいぜい
定職がある＞仕事があったりなかったり＞引き篭もり
だね、それ以上は知ったことじゃない。
既に「定職が無い」状態なんだから"引き篭もり"より左にいるようにしないと、稼ぎが
無い事が家族に対して心苦しい、それだけ。
自意識とかプライドが鼻に付くなら、それは文体を含めた俺個人の臭いなんじゃないかな？
自分じゃ判り辛いけど多分。
それから会社だろうがアルバイトだろうが、後輩の一人でも入れば育てるのが
普通の社会人だと思うんだが、それって背負い込み過ぎ？
自営なら「住む所が無いなら見つかるまで事務所に泊まっていけ」位のことはするさ。
（どうせ持ち逃げされる金なんかないし）
結果的にそれで面倒起こされた挙句消えた奴も何人かいる。
マトモに働けない今そんな事を思い出すと「何もしなくて良いから迷惑かけんじゃねえよ」
くらいには思う。
それを愚痴ってしまったんだけど、聞き流しては貰えなかったな。
気に入らないかもしれないけどもう見逃してくれよ、半引き篭もりでも実生活では
そう愚痴なんか言えないんだから。
またスレ汚し申し訳ありません、自重します。
仕事サボってナニ書いてるんだか。
さて、寝るか
541 ：病弱名無しさん：2008/08/17(日) 13:21:00 ID:P/QVJLJLO
リズムが戻っても昼寝してしまうせいでまた逆戻りだorz
16日土曜日
朝6時半起床
8時～17時頃まで仕事。
ここまではいつも通り。
夕食を取るのを忘れて午後7時半頃そのまま就寝
17日日曜
午前10時半頃起床
寒い。体がものすごくだるい。
午後1時、体を無理矢理歩かしてスーパーへ昼食を買いにいく。
昨日の夜飯分もとりたいので3000カロリー弱の食料、飲料を買い込む。
昼食をとる。まだ体がだるい。
そのまま15時頃就寝。
気付くと午前1時、起床。
また夕飯をとるのを忘れた。冷凍庫をあさりチョコミントアイスを発見。夕食として食べる。
午前5時就寝。
本日18日月曜日
午前6時起床。
8時から仕事、やはりだるい。体に力が入らない、腹筋が弱っているのか声が出ない。仕事にならない。
現在午後1時20分。
あー死にたい。
朝6時半起床
8時～17時頃まで仕事。
ここまではいつも通り。
夕食を取るのを忘れて午後7時半頃そのまま就寝
17日日曜
午前10時半頃起床
寒い。体がものすごくだるい。
午後1時、体を無理矢理歩かしてスーパーへ昼食を買いにいく。
昨日の夜飯分もとりたいので3000カロリー弱の食料、飲料を買い込む。
昼食をとる。まだ体がだるい。
そのまま15時頃就寝。
気付くと午前1時、起床。
また夕飯をとるのを忘れた。冷凍庫をあさりチョコミントアイスを発見。夕食として食べる。
午前5時就寝。
本日18日月曜日
午前6時起床。
8時から仕事、やはりだるい。体に力が入らない、腹筋が弱っているのか声が出ない。仕事にならない。
現在午後1時20分。
あー死にたい。
>>542この時期は牛乳とか卵とか納豆・豆腐とか
軽めのものでしっかりスタミナ付けよう！
軽めのものでしっかりスタミナ付けよう！
眠いお
受験生なのに０時に寝て１１時に起きるみたいな日が何日か続き、取り戻すために真夜中の３時ぐらいまでやってたら、
０時に眠りたいのに４時にならなきゃ寝付けなくて１１時まで起きれないという完璧に生活リズムが狂ってしまったorz
ならいっそ１日貫徹したら夜早く寝れんじゃね？と思い、
５時に眠眠打破買って飲んだけど８時に寝て１２時に起きたorz
睡眠不足と眠眠打破の影響か気持ち悪い・・・orz
普通に戻りたいです・・・１日ぼーっとしてしまうorz
０時に眠りたいのに４時にならなきゃ寝付けなくて１１時まで起きれないという完璧に生活リズムが狂ってしまったorz
ならいっそ１日貫徹したら夜早く寝れんじゃね？と思い、
５時に眠眠打破買って飲んだけど８時に寝て１２時に起きたorz
睡眠不足と眠眠打破の影響か気持ち悪い・・・orz
普通に戻りたいです・・・１日ぼーっとしてしまうorz
546 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 03:35:04 ID:hGnfGedfO
こんな時間になっても全く眠くならない…
午前中はずっと寝てて午後も昼寝したりしてるからだと思うが
どうしたら夜眠くなるんだorz
午前中はずっと寝てて午後も昼寝したりしてるからだと思うが
どうしたら夜眠くなるんだorz
547 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 04:20:26 ID:WpNesjetO
だいたい朝6時～昼12時にしか寝れない
俺は天才だから大丈夫さあ寝よう
549 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 09:18:36 ID:UjuGitanO
さて寝ます。
いつもこんな時間に寝て夕方起きます。
10年以上こんな生活ですが治りますかね
いつもこんな時間に寝て夕方起きます。
10年以上こんな生活ですが治りますかね
550 ：病弱名無しさん：2008/08/22(金) 21:12:54 ID:nzPwi5QcO
明後日から三勤交代の仕事だ 大丈夫かな俺
551 ：病弱名無しさん：2008/08/24(日) 00:13:01 ID:FbbDeEhpO
>>549 夜勤？
眠くないのに眠ろうとしても無理だけど、眠いけど起きてようとする方がまだ何とかなる。
具体的には眠くなる時間に外を散歩したり買い物行くなりして、脳を興奮状態にするといい。
家にいたらまず睡魔に勝てないからね。
そうやって少しずつでも時間を修正してくのが現実的だと思う。
具体的には眠くなる時間に外を散歩したり買い物行くなりして、脳を興奮状態にするといい。
家にいたらまず睡魔に勝てないからね。
そうやって少しずつでも時間を修正してくのが現実的だと思う。
夕方の壮絶な眠気を乗り切ったのに
眠るべき今になったらもう全然・・・
眠るべき今になったらもう全然・・・
まだ眠れない…起きる時間まであと１時間ちょっとだorz
556 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 10:47:45 ID:k0Tqg0DgO
もう体内リズムが完全にずれてる
毎日寝るのが今頃
医者に通っても治らない
そこでスケジュール表を作成しようと思う
何時に食事
何時に風呂
何時にという具合にね
まだ作ってないけど
毎日寝るのが今頃
医者に通っても治らない
そこでスケジュール表を作成しようと思う
何時に食事
何時に風呂
何時にという具合にね
まだ作ってないけど
557 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 15:08:11 ID:rnHsS+DI0
代々木睡眠クリニックに行こうか迷い1年経過。
行ったことのある方病院、先生の感想聞かせてください。
行ったことのある方病院、先生の感想聞かせてください。
558 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 15:12:13 ID:JyVAE7UvO
無職なら睡眠サイクルずれて当たり前。
まさかそれで書き込みはないよね？
まさかそれで書き込みはないよね？
やっぱり生活のリズムを整えるには酒を減らすしかないのかな・・・・・・
涙が出てくるよ
涙が出てくるよ
まず、酒とカフェイン（茶・コーヒーの類、麦茶やカフェインフリーの茶・コーヒーはok）を絶て。
話はそれから。
話はそれから。
561 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 19:27:23 ID:rnHsS+DI0
学生です。
夕方すごく眠くなる。
夕方すごく眠くなる。
562 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 19:53:42 ID:46hYMbfl0
>>560
の根拠を聞きたい。
の根拠を聞きたい。
>>562
睡眠専門外来に行ったときに言われた。
酒は睡眠が浅くなるからダメ。
カフェインは覚醒作用があるので、人によって差はあるけど一度避けてみて試した方がよい。
どっちも避けて、それで睡眠の質が上がるようなら続けたらいいし、違うなら別の問題を探りましょうと。
チェック項目を潰していく感じ。
睡眠専門外来に行ったときに言われた。
酒は睡眠が浅くなるからダメ。
カフェインは覚醒作用があるので、人によって差はあるけど一度避けてみて試した方がよい。
どっちも避けて、それで睡眠の質が上がるようなら続けたらいいし、違うなら別の問題を探りましょうと。
チェック項目を潰していく感じ。
564 ：病弱名無しさん：2008/08/25(月) 21:27:01 ID:46hYMbfl0
565 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 06:21:08 ID:7MYfO16G0
よーしいつも朝9時に寝て夜起きるけど、今日は1日中起きていよう
外に行って歩いていれば、絶対におきていないといけないはずだ…
外に行って歩いていれば、絶対におきていないといけないはずだ…
566 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 11:49:15 ID:X7FtNdjXO
567 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 14:02:09 ID:wckBg8f50
お盆から２週間休みで昼夜逆転困ってます。
これを何とか直したくて、昨日レスタミン買って来て飲みました。
１２くらいに飲んで１時には眠いというか重くなってとりあえずは寝れたようです。
で、９時ごろ起きました。ご飯食べてちょっとしたら結局眠気に勝てずに今まで寝ていました。
どうやら睡眠不足ではなくて、もう朝方～昼過ぎが寝る時間帯と体が覚えているせいで、
他の時間にいくら寝ようとその時間になれば眠くなってしまうようで。
もうしんどいです。なんとか。
アドバイスください。
これを何とか直したくて、昨日レスタミン買って来て飲みました。
１２くらいに飲んで１時には眠いというか重くなってとりあえずは寝れたようです。
で、９時ごろ起きました。ご飯食べてちょっとしたら結局眠気に勝てずに今まで寝ていました。
どうやら睡眠不足ではなくて、もう朝方～昼過ぎが寝る時間帯と体が覚えているせいで、
他の時間にいくら寝ようとその時間になれば眠くなってしまうようで。
もうしんどいです。なんとか。
アドバイスください。
568 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 21:09:56 ID:wckBg8f50
このスレはどなたもおられないのでしょうか？
はい、誰もおりません。
571 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 22:29:18 ID:wckBg8f50
573 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 22:54:31 ID:7MYfO16G0
まあ睡眠障害かどうかはともかくさ、
2週間で薬を使うのは進められないな。
俺なんて、4年間不規則な勤務で、こういう体になっちまったけど、薬だけだめだはと思って4年過ごしてきた。
俺みたいなのも逆にいけないけどね。
>>566
結局寝ちまった＼(^o^)／でもだんだんと位相がずれてるから新学期には間に合う、かも
2週間で薬を使うのは進められないな。
俺なんて、4年間不規則な勤務で、こういう体になっちまったけど、薬だけだめだはと思って4年過ごしてきた。
俺みたいなのも逆にいけないけどね。
>>566
結局寝ちまった＼(^o^)／でもだんだんと位相がずれてるから新学期には間に合う、かも
574 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 22:58:46 ID:wckBg8f50
>>573
固定するのが大変だけど、そこからは根性だから頑張れ。
根性で二度寝せず、昼寝もせずに１週間乗り切れば何とかなる。
休みの日も二度寝しない、昼寝しないのが最大の難関辛苦だけど。
無理矢理でも朝昼夕に食事を取ると、胃腸のリズムができてくるよ。
固定するのが大変だけど、そこからは根性だから頑張れ。
根性で二度寝せず、昼寝もせずに１週間乗り切れば何とかなる。
休みの日も二度寝しない、昼寝しないのが最大の難関辛苦だけど。
無理矢理でも朝昼夕に食事を取ると、胃腸のリズムができてくるよ。
576 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 23:00:32 ID:7MYfO16G0
577 ：病弱名無しさん：2008/08/26(火) 23:03:22 ID:7MYfO16G0
>>575
どうもありがとう。
今は規則正しい生活ができる環境があるから、それ大事にして根性で乗り切るわ。
胃腸のリズムって、すごい身にしみるよ。我慢して起きてると、飯が喉を通らないよな。
んで、深夜になるとおなかが空くｗいつも夜の休憩時間だった時間にｗ
おかしいって言われるのはもう慣れた
どうもありがとう。
今は規則正しい生活ができる環境があるから、それ大事にして根性で乗り切るわ。
胃腸のリズムって、すごい身にしみるよ。我慢して起きてると、飯が喉を通らないよな。
んで、深夜になるとおなかが空くｗいつも夜の休憩時間だった時間にｗ
おかしいって言われるのはもう慣れた
やっと薬効いてきた・・
飲み始めは30分だったけど今は2時間かかる
だんだん効かなくなると嫌だな・・
と心に引っかかるとまた眠れなくなるから
考えないでもう寝る
飲み始めは30分だったけど今は2時間かかる
だんだん効かなくなると嫌だな・・
と心に引っかかるとまた眠れなくなるから
考えないでもう寝る
579 ：病弱名無しさん：2008/08/27(水) 12:01:23 ID:Qe5asOg0O
また今から寝る
昨日は起きたら夜8時
今日から睡眠不足でいく
夜６時起きでいく
家族に起こしてもらう
目覚まし全部ぶっ壊れたからね
昨日は起きたら夜8時
今日から睡眠不足でいく
夜６時起きでいく
家族に起こしてもらう
目覚まし全部ぶっ壊れたからね
いつも気づけば日が変わるまでパソコン弄ってる。大体寝るのは1～2時頃。
そのせいで日中眠くてしょうがないので、昨日は10時頃に寝たんだ。
そしたらなぜか１時頃に目が覚めてしまってそれから一切眠れなかった。
４時過ぎ辺りからは眠れたかもしれないが、寝てしまえば朝起きれないと
思って寝なかった。で、結局出勤直前につぶれてしまって、起きた頃には始業時間を回ってた。
食事時間もかなり乱れてる。
だいたい中間くらいの１２時くらいに寝て、食事時間を整えると改善できるかな？
そのせいで日中眠くてしょうがないので、昨日は10時頃に寝たんだ。
そしたらなぜか１時頃に目が覚めてしまってそれから一切眠れなかった。
４時過ぎ辺りからは眠れたかもしれないが、寝てしまえば朝起きれないと
思って寝なかった。で、結局出勤直前につぶれてしまって、起きた頃には始業時間を回ってた。
食事時間もかなり乱れてる。
だいたい中間くらいの１２時くらいに寝て、食事時間を整えると改善できるかな？
昼まで寝てて、夕方すごい具合悪くてずっと横になってたのにこの時間には目がﾗﾝﾗﾝで元気。
眠剤効かないなぁ…。
今久しぶりにお酒飲んでみた。
とりあえず横になってみよう。
アロマでもたいて、なんとか3時には眠れたらいいな…。
布団の中でじっとしてるのが辛い。
ラジオでもつけとくかな…
眠剤効かないなぁ…。
今久しぶりにお酒飲んでみた。
とりあえず横になってみよう。
アロマでもたいて、なんとか3時には眠れたらいいな…。
布団の中でじっとしてるのが辛い。
ラジオでもつけとくかな…
>>580
あー自分も一緒。
もう今日は限界早く寝ようと思って0時前に寝たら３時とかに目覚める。
そんで次は２４時間起きていてしまったり、どうにも治らない。
今日も眠いのにこんな時間。もういや・・・。
あー自分も一緒。
もう今日は限界早く寝ようと思って0時前に寝たら３時とかに目覚める。
そんで次は２４時間起きていてしまったり、どうにも治らない。
今日も眠いのにこんな時間。もういや・・・。
583 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 05:48:10 ID:g2CykmXZ0
おお、今日は4時におきたぞー
後1，2日で、6時沖に固定できる…
後1，2日で、6時沖に固定できる…
昨日昼の２時に起きたからまだ寝れないよ。今日寝なくていいか
585 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 10:23:26 ID:7YwBhUdmO
みんな寝るの早いなぁ
さて今日は今から寝る
昨日は昼過ぎに寝たから2時間早まったな
また今日も家族に無理矢理起こしてもらう
早めていく方法は辛いよ
でもずらしていくと止まらなくなってずれまくりのくるくる回転になるからね
さて今日は今から寝る
昨日は昼過ぎに寝たから2時間早まったな
また今日も家族に無理矢理起こしてもらう
早めていく方法は辛いよ
でもずらしていくと止まらなくなってずれまくりのくるくる回転になるからね
>>580
よくあるパターンだよね
ほんとにリズムを変えようとして早く寝ると数時間で目が覚めて
よけい眠れなくなるパターンが多い。それほど今の睡眠パターンが
強力だって証拠なんだろうけど・・・・・・・ほんとに治したい・・・
よくあるパターンだよね
ほんとにリズムを変えようとして早く寝ると数時間で目が覚めて
よけい眠れなくなるパターンが多い。それほど今の睡眠パターンが
強力だって証拠なんだろうけど・・・・・・・ほんとに治したい・・・
そら一日で習慣づく訳じゃないんだから。
朝早く起きたいなら眠くなくても22～24時ぐらいまでに寝るって決めて
布団に入る。眠れても眠れなくても朝5時ぐらいまでは布団の中。
それを毎日繰り返せば良い。
昼眠くなったら12～14時頃に15分から30分だけ仮眠をとる。
短いと思うかもしれないけど結構これだけで十分で目も冴える。
自分はそうやって3年ぐらい逆転してたけど今はちゃんと生活できてるよ。
たまに夜更かしするとすぐにまた逆転しそうになるけど
やっぱ繰り返しが大事。
朝早く起きたいなら眠くなくても22～24時ぐらいまでに寝るって決めて
布団に入る。眠れても眠れなくても朝5時ぐらいまでは布団の中。
それを毎日繰り返せば良い。
昼眠くなったら12～14時頃に15分から30分だけ仮眠をとる。
短いと思うかもしれないけど結構これだけで十分で目も冴える。
自分はそうやって3年ぐらい逆転してたけど今はちゃんと生活できてるよ。
たまに夜更かしするとすぐにまた逆転しそうになるけど
やっぱ繰り返しが大事。
朝５時に寝て11時に目が覚めて、１３時に眠気に耐え切れず２度寝して
17時に目が覚めた。風呂入ったけどまだだるくて眠いから２０時になったら寝てみる。
目が覚めないように余ってるベゲタミンBを1/4錠飲んでみよう。
17時に目が覚めた。風呂入ったけどまだだるくて眠いから２０時になったら寝てみる。
目が覚めないように余ってるベゲタミンBを1/4錠飲んでみよう。
589 ：病弱名無しさん：2008/08/28(木) 19:39:32 ID:g2CykmXZ0
ああああああ
ねちまった＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ねちまった＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今めっちゃ眠い・・・
今寝て６時７時まで眠れるなら幸せなんだけど
絶対１時に起きちゃうもんなぁ
今寝て６時７時まで眠れるなら幸せなんだけど
絶対１時に起きちゃうもんなぁ
寝れねえー
なんか手足が熱くて寝苦しい
なんか手足が熱くて寝苦しい
12年も宵っ張り。このままなら、長生きはしたくないな。自宅警備員だし。介護任せられるし。
昨日は16時に起きて、で、雷がなってるんで仕方なく今日の3時にPC終えて、
4時に寝たが、なんか暑くて５時30分ごろに起きた。
でも、ちょっとでも寝ておくと違うもんだ。
起き続けてたら、こんなにさっぱりとした気分にならない。
4時に寝たが、なんか暑くて５時30分ごろに起きた。
でも、ちょっとでも寝ておくと違うもんだ。
起き続けてたら、こんなにさっぱりとした気分にならない。
594 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 09:27:18 ID:AUXX6JhqO
よし！今日は今から寝る
昨日より約一時間早い
早めでいけてるけど起きてから３時間はだるくて頭痛がする
昨日より約一時間早い
早めでいけてるけど起きてから３時間はだるくて頭痛がする
595 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 10:16:55 ID:ndoZi+3M0
よし、１０時におきた。
昨日昼１２時に寝てしまったから、今日はリベンジと行きたい
昨日昼１２時に寝てしまったから、今日はリベンジと行きたい
>>454→>>516→現在2ヶ月弱、深夜就寝・昼前起床に安定している。
寝不足でたまに夕方4時間くらい寝るけど影響はない。
13年前の睡眠障害になりかけの頃と同じ病状かも。
ここから先がまた長そうだし逆にいつまた駄目になるか判らない。
その日の精神状態の影響で遅くまで眠れないというのはかなりある。
まだストレスに過敏だけど、脳的に20代後半でその辺の調整機能の基礎が
一応完成して、訓練次第で耐性が付くみたい。
それまではとにかく本能に任せて回避するのが有効な治療らしい。
寝不足でたまに夕方4時間くらい寝るけど影響はない。
13年前の睡眠障害になりかけの頃と同じ病状かも。
ここから先がまた長そうだし逆にいつまた駄目になるか判らない。
その日の精神状態の影響で遅くまで眠れないというのはかなりある。
まだストレスに過敏だけど、脳的に20代後半でその辺の調整機能の基礎が
一応完成して、訓練次第で耐性が付くみたい。
それまではとにかく本能に任せて回避するのが有効な治療らしい。
597 ：病弱名無しさん：2008/08/29(金) 14:28:20 ID:Pilg3crdO
寝てしまった…
9時就寝14時起床…
9時就寝14時起床…
580だけども、昨日は0時30分に布団に入って朝７時に起きた。
結構寝れたんだけども、それでも日中はいつもよりウトウトしてた。
主に特殊車両扱うから危ないの何のって。今日は12時前には寝よう…
結構寝れたんだけども、それでも日中はいつもよりウトウトしてた。
主に特殊車両扱うから危ないの何のって。今日は12時前には寝よう…
あーあ、昨日はせっかく朝７時に起きたのに、今日はもうこんな時間・・・
雨も酷くなってきたからそろそろ寝るか。。
雨も酷くなってきたからそろそろ寝るか。。
600 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 04:55:46 ID:Uwb3rh0qO
やっぱり眠くない
はあ…
はあ…
寝れない…
レッドブルを飲んだからかー!!
レッドブルを飲んだからかー!!
昨日夕方の5時半まで寝たせいか眠いのに寝れない。
バイトあるから11:30には起きなきゃいけないってのに…
バイトあるから11:30には起きなきゃいけないってのに…
603 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 06:58:47 ID:ue7CJeELO
おはようございます。
私は中学１年から夜型に悩まされてきました。
４時～６時に寝て、１５時頃起きる毎日でした。
朝早く起きなきゃいけない時も、不安で仕方がありませんでした。
それが最近、なぜか起きられるんです。
普段は８時半～１０時、朝から仕事の時は希望の時間に起きられます。
まだ完璧とは言えませんが、なぜ治ってきたのかわかったら、また書き込みしますねﾉｼ
私は中学１年から夜型に悩まされてきました。
４時～６時に寝て、１５時頃起きる毎日でした。
朝早く起きなきゃいけない時も、不安で仕方がありませんでした。
それが最近、なぜか起きられるんです。
普段は８時半～１０時、朝から仕事の時は希望の時間に起きられます。
まだ完璧とは言えませんが、なぜ治ってきたのかわかったら、また書き込みしますねﾉｼ
604 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 10:11:19 ID:p97nDi9OO
失敗した
昨日爆睡して夜８時まで寝てしまった
家族が何回起こしても起きない
そして今から寝る
やっぱ早める方式だめだ！すらしていくしかない°･(ノД`)･°･
しかし今日は見たいテレビがあるから夜７時までに起きる
昨日爆睡して夜８時まで寝てしまった
家族が何回起こしても起きない
そして今から寝る
やっぱ早める方式だめだ！すらしていくしかない°･(ノД`)･°･
しかし今日は見たいテレビがあるから夜７時までに起きる
605 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 11:02:24 ID:xSpYccLpO
今日は４時半に寝て今起きた。ちゃんとした時間に寝たい…orz
606 ：病弱名無しさん：2008/08/30(土) 13:12:50 ID:Uwb3rh0qO
5時半に寝て13時に起きました…
再びおやすみ！
今日の昼間、便器に座りながら寝ていたのを父親に発見された。
この前は、便所の床に仰向けになって寝ているのを父親に発見された。
夜あんまり寝てないとこうなるんだね。
が、なぜ便所ばかり？
北向きで涼しいからなのだろうか？
この前は、便所の床に仰向けになって寝ているのを父親に発見された。
夜あんまり寝てないとこうなるんだね。
が、なぜ便所ばかり？
北向きで涼しいからなのだろうか？
＞便所の床に仰向けになって寝ているのを父親に発見された
さすがにﾔﾊﾞｽ…別の重度の病気が隠れてるんじゃ？
さすがにﾔﾊﾞｽ…別の重度の病気が隠れてるんじゃ？
夜更かしすると逆転してしまうなら
朝更かしすれば直るはずだけど
そうではないのが不思議。
朝更かしすれば直るはずだけど
そうではないのが不思議。
611 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 08:27:32 ID:+hISidAlO
昨日の夜７時に起きて、ずっと起きてます
このまま起きていられたら治るはず…なんだけど、既に眠い。
眠眠打破でも飲もうかな
このまま起きていられたら治るはず…なんだけど、既に眠い。
眠眠打破でも飲もうかな
612 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 10:42:25 ID:HtwygifJO
結局昨日夜7時に起きて今から寝る
いやぁしかし規則正しいねぇ
毎日しっかりこの時間に寝て起きるのが夜
このまま時差12時間くらいの外国に住めばバッチリでは？
もう毎日毎日早く寝なきゃとか嫌になったよ
ストレスたまる
と言いつつ今日こそ夕方には起きようと思ってる自分
待てよ…
今日からずらすか
家族に今日は永遠に起こすなと言ってくる！
いやぁしかし規則正しいねぇ
毎日しっかりこの時間に寝て起きるのが夜
このまま時差12時間くらいの外国に住めばバッチリでは？
もう毎日毎日早く寝なきゃとか嫌になったよ
ストレスたまる
と言いつつ今日こそ夕方には起きようと思ってる自分
待てよ…
今日からずらすか
家族に今日は永遠に起こすなと言ってくる！
613 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 12:10:09 ID:HtwygifJO
614 ：病弱名無しさん：2008/08/31(日) 14:12:51 ID:rnGJj++hO
今日は6時近くに寝て14時に起きました
はあ…
はあ…
８時に寝て１４時に起きた・・・
今日は無理にでも早く寝よう
今日は無理にでも早く寝よう
14時って鬼門だ・・・何時に寝ても14時起きにリセットされちゃう
早く眠れても13時間とか寝ちゃって意味なし・・・(´･ω･`)
早く眠れても13時間とか寝ちゃって意味なし・・・(´･ω･`)
617 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 07:45:14 ID:qdxpni7A0
確か１４時って、普通の人のサイクルだと一番眠くなる時間らしい。
さて今日は朝７時におきました…これが何日持つやら…
さて今日は朝７時におきました…これが何日持つやら…
618 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 09:36:15 ID:NuR4JqCKO
2時半に消灯して8時20分に起きました
久しぶりの朝でうれしいです
消灯して1時間は眠れませんでしたが
久しぶりの朝でうれしいです
消灯して1時間は眠れませんでしたが
619 ：病弱名無しさん：2008/09/01(月) 21:18:24 ID:lCkjzNk7O
昨日夜11時に起きて今日は今まで引っ張った
途中死にそうに眠かったが我慢した
すらす方法だと２日で朝型人間になれる
途中死にそうに眠かったが我慢した
すらす方法だと２日で朝型人間になれる
ふぅ
ようやく朝型に戻せた
改善薬飲んでみたがやっぱし処方箋貰うのとかよりは効果薄いみたいだな
朝型に直すにはいくらねむくても起き続けて規則正しい時間に寝るのがいいみたいだ
暇なんなら朝６時に起きて散歩すら癖つけたらいいかもな
ようやく朝型に戻せた
改善薬飲んでみたがやっぱし処方箋貰うのとかよりは効果薄いみたいだな
朝型に直すにはいくらねむくても起き続けて規則正しい時間に寝るのがいいみたいだ
暇なんなら朝６時に起きて散歩すら癖つけたらいいかもな
621 ：病弱名無しさん：2008/09/02(火) 00:01:32 ID:t1G1UEMG0
>>620
何年間リズム狂ってたの？
何年間リズム狂ってたの？
622 ：病弱名無しさん：2008/09/02(火) 15:57:47 ID:JJJvpQr10
>>620
おめでとう。俺もここ１週間でなんとか克服しました。
おめでとう。俺もここ１週間でなんとか克服しました。
>>623
俺の狂った期間は、大体４年。
やり方は寝る時間をどんどん遅くしていくやつ。
たとえば14時寝る→２０時おきる（長年仕事してて出来上がった俺のパターン）なら
１日目 がんばって１６時までおきる→２２時起床
２日目 がんばって１８時までおきる→０時起床
３日目 がんばって２０時までおきる→２時起床
４日目 がんばって２２時までおきる→４時起床
５日目 がんばって０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
６日目 ０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
７日目 ０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
８日目 ６時起床→今ここ
日中の過ごし方
６時まではなるべく布団に入ってごろごろしながらすごす。電気はつけない。携帯も見ない。
音楽とかを聴いてすごす。眠ければ寝てＯＫ。
６時になったらカーテン全開。部屋の電気を、デスクの電気も含めて全部つける。
朝ごはんだけ食い、即効で外に出る。外（大きな窓のある室内でもおｋ）にさえ入れば何していても自由。
寝たい時間の２時間前まで家に帰らない。
昼寝はしない。それだけ。
もちろん元に戻るかもしれないから、直ったという確実な保証はないけどね。
目覚ましなしで６時におきたので、多分元に戻りつつあると思う。
俺の狂った期間は、大体４年。
やり方は寝る時間をどんどん遅くしていくやつ。
たとえば14時寝る→２０時おきる（長年仕事してて出来上がった俺のパターン）なら
１日目 がんばって１６時までおきる→２２時起床
２日目 がんばって１８時までおきる→０時起床
３日目 がんばって２０時までおきる→２時起床
４日目 がんばって２２時までおきる→４時起床
５日目 がんばって０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
６日目 ０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
７日目 ０時までおきる（正常化）→６時起床（正常化）
８日目 ６時起床→今ここ
日中の過ごし方
６時まではなるべく布団に入ってごろごろしながらすごす。電気はつけない。携帯も見ない。
音楽とかを聴いてすごす。眠ければ寝てＯＫ。
６時になったらカーテン全開。部屋の電気を、デスクの電気も含めて全部つける。
朝ごはんだけ食い、即効で外に出る。外（大きな窓のある室内でもおｋ）にさえ入れば何していても自由。
寝たい時間の２時間前まで家に帰らない。
昼寝はしない。それだけ。
もちろん元に戻るかもしれないから、直ったという確実な保証はないけどね。
目覚ましなしで６時におきたので、多分元に戻りつつあると思う。
625 ：病弱名無しさん：2008/09/02(火) 19:36:42 ID:gfG9VMht0
結局お前らって、テレホーダイやりすぎてただけじゃん
何が「結局」なんだか
時々夜更かししたり疲労が溜まったり生活によほど気を使わなくても
何とか保てる状態が数ヶ月以上続けば完治じゃないかな。
健康な人はそんな感じでしょ。そこまで行けるもんだろうか。
何とか保てる状態が数ヶ月以上続けば完治じゃないかな。
健康な人はそんな感じでしょ。そこまで行けるもんだろうか。
>>625
テレホーダイって懐かしい言葉だな
テレホーダイって懐かしい言葉だな
１週間ぐらい治る事はよくあったが、それでも何度となく元に戻った
人によるだろうけど、簡単じゃないよ
今は、これと戦っていても生活が成り立たないので
夕方からの仕事に就いて、午前中に起きられるようになる事を目標にやってる
14～15時起きと、11～12時起きの間で綱引きが続いてる状態だが
人によるだろうけど、簡単じゃないよ
今は、これと戦っていても生活が成り立たないので
夕方からの仕事に就いて、午前中に起きられるようになる事を目標にやってる
14～15時起きと、11～12時起きの間で綱引きが続いてる状態だが
リズム障害の人は騙されたと思って緩い輪ゴムを手首にはめて生活してみて。
632 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 06:34:33 ID:vYLzvnJi0
午後8時以降は一切飯を食わない（水だけ）
テレビ番組で楽しみなものを持たない（見ない優先）
パソコンは午後8時までで電源を落とす
レンタルDVDの楽しみも一切やめる
煙草やコーヒー、そして意外にもお茶もやめる（覚醒作用）
お菓子やめる
風呂は午後８時台に必ず入り終わる
どんなに遅くても午後10時の針がさす前に布団にもぐりこむ
部屋は真っ暗にする、天井の豆球もベットのライトも不可。
ラジオは一切枕元にも置かない聞かない。
本も一切枕元で読まない。
これでOK、すぐ解決。
おれはさっき起床した。
テレビ番組で楽しみなものを持たない（見ない優先）
パソコンは午後8時までで電源を落とす
レンタルDVDの楽しみも一切やめる
煙草やコーヒー、そして意外にもお茶もやめる（覚醒作用）
お菓子やめる
風呂は午後８時台に必ず入り終わる
どんなに遅くても午後10時の針がさす前に布団にもぐりこむ
部屋は真っ暗にする、天井の豆球もベットのライトも不可。
ラジオは一切枕元にも置かない聞かない。
本も一切枕元で読まない。
これでOK、すぐ解決。
おれはさっき起床した。
いつも２時頃に寝て７時に起き、日中眠く夜に覚醒し日が変わってから寝る。
このまえ早く寝ようと１０時に寝たら深夜１時におき、寝れずにいたので
眠らずに出勤を覚悟するも出勤直前に撃沈。始業を寝過ごす
…以上を踏まえての昨日から今日の経緯
夜１２時…前回を踏まえた上で中間の時間だということで、寝る。すぐ寝る。
朝６時……少し起きる。早いので油断してすぐ眠りに付く
朝８時……始業時間
朝９時……起きる。←いまここ
このまえ早く寝ようと１０時に寝たら深夜１時におき、寝れずにいたので
眠らずに出勤を覚悟するも出勤直前に撃沈。始業を寝過ごす
…以上を踏まえての昨日から今日の経緯
夜１２時…前回を踏まえた上で中間の時間だということで、寝る。すぐ寝る。
朝６時……少し起きる。早いので油断してすぐ眠りに付く
朝８時……始業時間
朝９時……起きる。←いまここ
皆同じような解決法かいてるのに
全然それに対するレスポンスもなく
ホントに戻す気あるのかなとかたまに思う
睡眠導入剤・精神安定剤に頼り切ってる人は少しでも減らしていくが吉
（もちろん医師と相談した上で）
これ結構体に残ってだるさで動けなくなる
寝付くまでしんどいかもしれないけどそこは今までのレスとか参考にしていくしかないな
あと体をほどよく動かす
（やりすぎると逆に体が痛んで眠れなくなると思う）
んでご飯の時間もある程度決めとくことかな
やっぱどこか縛っていかないと戻らんよ
全然それに対するレスポンスもなく
ホントに戻す気あるのかなとかたまに思う
睡眠導入剤・精神安定剤に頼り切ってる人は少しでも減らしていくが吉
（もちろん医師と相談した上で）
これ結構体に残ってだるさで動けなくなる
寝付くまでしんどいかもしれないけどそこは今までのレスとか参考にしていくしかないな
あと体をほどよく動かす
（やりすぎると逆に体が痛んで眠れなくなると思う）
んでご飯の時間もある程度決めとくことかな
やっぱどこか縛っていかないと戻らんよ
睡眠時間をずらすとか生活習慣・生活態度を改善する方法は
もうずっと前からよく出てくるけど、
病歴が長いとか重症の人は既にやってみて長期的には結局
だめだった人が多くて、以前はそういうレスも多かったと思うけど、
数日の改善で喜び勇んで報告する人が後を絶たないから
もうだんだん反応する人もいなくなってきたんだと思う。
もうずっと前からよく出てくるけど、
病歴が長いとか重症の人は既にやってみて長期的には結局
だめだった人が多くて、以前はそういうレスも多かったと思うけど、
数日の改善で喜び勇んで報告する人が後を絶たないから
もうだんだん反応する人もいなくなってきたんだと思う。
あ～よく寝たー
変な言い方してちょっと反省した。
対策をやめても安定したままなら完治っていう認識で合ってるかな…
治る人もいるだろうし無理に変な方向に持って行くつもりは無いけど
だめなら別の原因が潜んでるかも。自分がそうだったもんだから。
あと、続かない・気力が持たない場合もまず精神が弱ってるような。
自分は別の治療法だけどとりあえず様子見中
対策をやめても安定したままなら完治っていう認識で合ってるかな…
治る人もいるだろうし無理に変な方向に持って行くつもりは無いけど
だめなら別の原因が潜んでるかも。自分がそうだったもんだから。
あと、続かない・気力が持たない場合もまず精神が弱ってるような。
自分は別の治療法だけどとりあえず様子見中
3年くらい昼夜逆転した生活してたから自業自得なんだけど…
朝から出勤の仕事を始めれば少しは直るだろうと思っていたのに全く直らない
どれだけ疲れても朝方まで眠れない
そして休日に爆睡
朝から出勤の仕事を始めれば少しは直るだろうと思っていたのに全く直らない
どれだけ疲れても朝方まで眠れない
そして休日に爆睡
>>632
それだったら生きてる意味がないんじゃ・・・
それだったら生きてる意味がないんじゃ・・・
寝れない…
でも>>632は半分正しいと思う。
ただ、
・低血圧が原因の場合はコーヒーは寝起きに効果的。
・夜の食事も本当は取らないほうが良いんだろうけど
腹減って逆に寝付けないパターンもある。
・夜電気を消して寝るのも正解だと思うけど、
東側に窓のない部屋で寝てる人は毎朝、同じ時間に点灯する
タイマー式のライトを使い、強い光を浴びるようにすれば、
体内時計がリセットされ朝型になれる。
南側や東側から朝日が入ってこない部屋だと統計的に睡眠リズム障害が
起きやすいらしいので、もしかしたらこれが一番大事かもね。
ちなみに低血圧が原因の人はソックスをはいて寝たり枕を少し高くして
寝るというのもスッキリ目覚めるのに効果があるらしい。
ただ、
・低血圧が原因の場合はコーヒーは寝起きに効果的。
・夜の食事も本当は取らないほうが良いんだろうけど
腹減って逆に寝付けないパターンもある。
・夜電気を消して寝るのも正解だと思うけど、
東側に窓のない部屋で寝てる人は毎朝、同じ時間に点灯する
タイマー式のライトを使い、強い光を浴びるようにすれば、
体内時計がリセットされ朝型になれる。
南側や東側から朝日が入ってこない部屋だと統計的に睡眠リズム障害が
起きやすいらしいので、もしかしたらこれが一番大事かもね。
ちなみに低血圧が原因の人はソックスをはいて寝たり枕を少し高くして
寝るというのもスッキリ目覚めるのに効果があるらしい。
>腹減って逆に寝付けないパターン
これは俺も思った。
腹減ってると本当に寝れない。おきて軽く食って30分位して寝たほうが全然寝つきがいい場合もある。
これは俺も思った。
腹減ってると本当に寝れない。おきて軽く食って30分位して寝たほうが全然寝つきがいい場合もある。
＞おきて軽く食って30分位して寝たほうが全然寝つきがいい場合もある。
これ大賛成です。
ある程度食べて、頭より消化の為に胃に血を集中させた方が、
頭に血が回らなくなって眠たくなりやすいみたいですね。
ただ、食べ過ぎて腹が痛くて寝れなくなるのはやりすぎなので
それは避けねば・・・・。
これ大賛成です。
ある程度食べて、頭より消化の為に胃に血を集中させた方が、
頭に血が回らなくなって眠たくなりやすいみたいですね。
ただ、食べ過ぎて腹が痛くて寝れなくなるのはやりすぎなので
それは避けねば・・・・。
最近調子いいわ。
夜はどんなに遅くても３時には寝るようになった。
朝は６時～8時には目が覚めるようになった。
なんでかっつーと、夏休みの間中自分家の目の前でラジオ体操が行われてたから。
窓開けて寝てたから、嫌でも音が入ってきて目が覚めてたんだけど
それがいつのまにか習慣づいたらしい。
でも体調は絶好調とは言えない。少し歩いても足元ふわふわしてめまいするし、
自分が自分じゃない感覚になったり。昼夜逆転してても家族には迷惑がられるし
結局どっちがいいのかわからん。
夜はどんなに遅くても３時には寝るようになった。
朝は６時～8時には目が覚めるようになった。
なんでかっつーと、夏休みの間中自分家の目の前でラジオ体操が行われてたから。
窓開けて寝てたから、嫌でも音が入ってきて目が覚めてたんだけど
それがいつのまにか習慣づいたらしい。
でも体調は絶好調とは言えない。少し歩いても足元ふわふわしてめまいするし、
自分が自分じゃない感覚になったり。昼夜逆転してても家族には迷惑がられるし
結局どっちがいいのかわからん。
648 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 04:19:54 ID:Z742fQk+O
1時に意識喪失
3時に意識回復、1時間ほど寝ようと努力してたが諦めて今に至っています
こりゃまた9時くらいに爆睡かな…orz
3時に意識回復、1時間ほど寝ようと努力してたが諦めて今に至っています
こりゃまた9時くらいに爆睡かな…orz
そういう時は決めた時間まで暗くして布団の中にいる事だね。
ともかく、決めた時間は暗くして布団に入る
その他の時間は明るくして布団だけには入らない
こうするのがいいと思う。
ともかく、決めた時間は暗くして布団に入る
その他の時間は明るくして布団だけには入らない
こうするのがいいと思う。
650 ：病弱名無しさん：2008/09/05(金) 16:41:27 ID:Z742fQk+O
結局11時あたりにねて16時に起床…
睡眠時間短くてうらやましい
>>651
短いんじゃなくて、疲れてても目が覚めてるんだと思うよ・・・。
短いんじゃなくて、疲れてても目が覚めてるんだと思うよ・・・。
653 ：病弱名無しさん：2008/09/06(土) 06:54:01 ID:zqz7Uf5zO
寝れないままもう朝じゃねえか
654 ：病弱名無しさん：2008/09/06(土) 14:48:34 ID:kiCQV5rUO
6時半にねてさっき起きた
鬱
鬱
655 ：病弱名無しさん：2008/09/06(土) 15:24:04 ID:trdSDZxM0
午後9時前に寝ると本当に健康になるね
考えても見てよ。
午後9時に寝ると、みんなが眼が冴えてしょうがない午前2時には
もうすでに睡眠時間5時間越えてるんだよ。
当然朝まで寝てるから9-10時間ぐっすり寝れるんだよ、
これで体の調子が悪いわけない。
みんなもちゃんと>>632やれよな。
考えても見てよ。
午後9時に寝ると、みんなが眼が冴えてしょうがない午前2時には
もうすでに睡眠時間5時間越えてるんだよ。
当然朝まで寝てるから9-10時間ぐっすり寝れるんだよ、
これで体の調子が悪いわけない。
みんなもちゃんと>>632やれよな。
薬飲んでる人は何処方されてますか
ジェイゾロフトとかメンタル系の薬出されたんだけど、これ昼夜逆転治せない気がする
ジェイゾロフトとかメンタル系の薬出されたんだけど、これ昼夜逆転治せない気がする
裏技なので個人の責任で試してみてください。
眠れない時は整腸薬を通常の1回分を2倍（つまり2回分を一度に）飲んで寝る
理由は不明だが予想では脳の血圧が下がるから？かも
眠れない時は整腸薬を通常の1回分を2倍（つまり2回分を一度に）飲んで寝る
理由は不明だが予想では脳の血圧が下がるから？かも
もしもスレ違いだったらスミマセン
昔から眠りが浅く、寝つきが悪いです
寝て起きた時は睡眠の長い短い深い浅いに関係なく
心臓がﾄﾞﾝｯﾄﾞﾝｯﾄﾞﾝｯしてたり
異常に不安な気分だったり
恐怖感があったりします
夢のせいの時もありますが夢見てなくてもそうです
「あ、朝だ～起きなきゃ～」
とか
「あぁよく寝たスッキリ～」なんて思った事ほとんどないです
夜寝ようが昼間寝ようがいつもこんな感じです
睡眠がどうとかより精神的な病でしょうか？
昔から眠りが浅く、寝つきが悪いです
寝て起きた時は睡眠の長い短い深い浅いに関係なく
心臓がﾄﾞﾝｯﾄﾞﾝｯﾄﾞﾝｯしてたり
異常に不安な気分だったり
恐怖感があったりします
夢のせいの時もありますが夢見てなくてもそうです
「あ、朝だ～起きなきゃ～」
とか
「あぁよく寝たスッキリ～」なんて思った事ほとんどないです
夜寝ようが昼間寝ようがいつもこんな感じです
睡眠がどうとかより精神的な病でしょうか？
>>656
この間までハルシオン出されてたけど、どうせ遅く寝るなら飲んでも
意味ないじゃんって笑われて処方からはずされました。
今は安定剤1錠飲んで眠ってる。
確かに薬なんてなきゃないで眠りる。
むしろ薬飲んでないほうが早く眠気がくるようになったきがする・・・。
この間までハルシオン出されてたけど、どうせ遅く寝るなら飲んでも
意味ないじゃんって笑われて処方からはずされました。
今は安定剤1錠飲んで眠ってる。
確かに薬なんてなきゃないで眠りる。
むしろ薬飲んでないほうが早く眠気がくるようになったきがする・・・。
7時間くらいが一番いいらしい。
それより長くても短くても寿命が短くなるらしい。
それより長くても短くても寿命が短くなるらしい。
665 ：病弱名無しさん：2008/09/07(日) 23:40:55 ID:Ns+bagKz0
７年前に医者にかかっていました
その時の薬がたんすの奥から出てきたのですが
飲んでも大丈夫でしょうか、薬の品質が変な風に変わってたリとか
その時の薬がたんすの奥から出てきたのですが
飲んでも大丈夫でしょうか、薬の品質が変な風に変わってたリとか
昨日は疲れてたから眠れるかな～と思って眠剤抜いてみたら
このところ２時には寝れてたのが見事に朝６時・・・
依存が怖いと思ったけど、毎日規則正しく飲んでリズムを作った方が良いのかなぁ
このところ２時には寝れてたのが見事に朝６時・・・
依存が怖いと思ったけど、毎日規則正しく飲んでリズムを作った方が良いのかなぁ
久しぶりに0時頃眠れた。
今、起きたけどやっぱり人間はこうでなくっちゃな。
なんだかこんなに清々しい気分は久しぶりだ。
今、起きたけどやっぱり人間はこうでなくっちゃな。
なんだかこんなに清々しい気分は久しぶりだ。
毎日３時間前後は勤務中居眠りしてるかうつらうつらしてほとんど作業になってない
我ながらよくクビになんないな・・・
学生のうちに何とかしとくべきだった
我ながらよくクビになんないな・・・
学生のうちに何とかしとくべきだった
>>670
睡眠時無呼吸症候群なんじゃない？
睡眠時無呼吸症候群なんじゃない？
直しても直してもちょっとした隙にまた逆転してしまうのが困る
逆転して睡眠時間足りない状態で起きざるを得ないと
起きた直後に自殺願望が出てくるんだよなぁ。
一回未遂もしてしまったし、どう考えても異常なんだが
上手いこと良い睡眠リズムになるとそんな衝動には駆られない。
不便なもんだ。
起きた直後に自殺願望が出てくるんだよなぁ。
一回未遂もしてしまったし、どう考えても異常なんだが
上手いこと良い睡眠リズムになるとそんな衝動には駆られない。
不便なもんだ。
675 ：病弱名無しさん：2008/09/12(金) 05:13:18 ID:AO1OYkub0
>>632 を実践して、今起きました。
駄目だ・・・
今日も2時20分に寝て7時50分に起きる予定だったんですが、40分消灯しても眠れず、ネットしてるうちにこんな時間になりました・・・・
はぁ
今日も2時20分に寝て7時50分に起きる予定だったんですが、40分消灯しても眠れず、ネットしてるうちにこんな時間になりました・・・・
はぁ
不眠→鬱→もっと不眠→もっと鬱
最悪循環
でも秋風は好きだ
最悪循環
でも秋風は好きだ
昼夜逆転と過眠のコンボで悩んでます。
限界まで我慢して起きてても日付変わる前に寝ると2時間くらいで目が覚めてしまいます。
眠剤って市販のものでいいんでしょうか？病院かかるとしたら何科にかかればいいんでしょうか？スレチでしたらすみません。
限界まで我慢して起きてても日付変わる前に寝ると2時間くらいで目が覚めてしまいます。
眠剤って市販のものでいいんでしょうか？病院かかるとしたら何科にかかればいいんでしょうか？スレチでしたらすみません。
心療内科、精神科
両方とも無ければ内科かな
両方とも無ければ内科かな
睡眠障害のままの身体をいくら矯正したって
普通の一般人の生活に戻せて再発しないぐらいまで
完治する見込みが無ければ
日常の疲労やストレスと矯正の負担を一生両立していくわけでしょorz
普通の一般人の生活に戻せて再発しないぐらいまで
完治する見込みが無ければ
日常の疲労やストレスと矯正の負担を一生両立していくわけでしょorz
682 ：病弱名無しさん：2008/09/12(金) 14:46:02 ID:dQBc6lnYO
>>682
この根性なし！！！
この根性なし！！！
一応、朝起きて夜寝るんだが…
どうも頭がさえるのは夜
今の時間が絶好調って感じなんだよなぁ。
朝起きてもおきてもつらいだけで、早くお昼にならないかなー早く夕方にならないかなーって考えてしまう。
んで、4時5時くらいから徐々にテンションあがってくるんだよなぁ。
これ、銅見ても無理やり強制してるだけで、体がついていていないよなぁ。
どうも頭がさえるのは夜
今の時間が絶好調って感じなんだよなぁ。
朝起きてもおきてもつらいだけで、早くお昼にならないかなー早く夕方にならないかなーって考えてしまう。
んで、4時5時くらいから徐々にテンションあがってくるんだよなぁ。
これ、銅見ても無理やり強制してるだけで、体がついていていないよなぁ。
>>684
自分も夜になると絶好調。普通の人の多分お昼ぐらいの感覚だと思う。
夜になると突然掃除したくなったり、買い物に行きたくなったりする。
最近はそれでももう今この時間はかなり眠くていい感じ。
朝も一応8時ぐらいには起きるようにしてるけどかなりしんどいね。
このだるさだけなんとかなればねぇ・・・。普通の人もしんどいけど無理してるだけ？
自分も夜になると絶好調。普通の人の多分お昼ぐらいの感覚だと思う。
夜になると突然掃除したくなったり、買い物に行きたくなったりする。
最近はそれでももう今この時間はかなり眠くていい感じ。
朝も一応8時ぐらいには起きるようにしてるけどかなりしんどいね。
このだるさだけなんとかなればねぇ・・・。普通の人もしんどいけど無理してるだけ？
>>679ありがとうございます。
市販でダメだったら行ってみます。
市販でダメだったら行ってみます。
夜が更けてもまだ眠れなくて
夢の中で時計の針を戻したんだ
だけど誰も時を戻ることなんてできないのさ・・・
夢の中で時計の針を戻したんだ
だけど誰も時を戻ることなんてできないのさ・・・
駄目だ完全にリズム狂ってる・・・
睡眠導入剤買ってこよう・・・
睡眠導入剤買ってこよう・・・
昨夜は朝方まで眠れなかったけど、
起きる時間は完璧に固定されてきた。11時だけど・・・orz
夜起きなくちゃいけない事情で狂った人は結構すぐ治るのかな。
鬱やストレスの場合は元を断てば治りそうだけど
ストレスなんて自覚無い部分の方が多いよな
起きる時間は完璧に固定されてきた。11時だけど・・・orz
夜起きなくちゃいけない事情で狂った人は結構すぐ治るのかな。
鬱やストレスの場合は元を断てば治りそうだけど
ストレスなんて自覚無い部分の方が多いよな
人生リセットぐらいのレベルじゃないと
そう簡単にはストレスを取り除けない人が多そうだ。
長年蓄積されてきておかしくなった感じもするし。
そう簡単にはストレスを取り除けない人が多そうだ。
長年蓄積されてきておかしくなった感じもするし。
>>687
体内リズム狂いまくり。
もう何十年とまともに寝起きできていない。
当然精神状態もおかしい。
中学生の頃から寝起きがまともじゃなくて、学校行けなくなって
自律神経失調症って診断された。
大人になってから何年かは昼間仕事してたけど、毎日死にそうだった。
どんなに働いても夜は眠れなくて。
あの苦しみを考えると仕事するのも億劫で今もニートさ・・・。
体内リズム狂いまくり。
もう何十年とまともに寝起きできていない。
当然精神状態もおかしい。
中学生の頃から寝起きがまともじゃなくて、学校行けなくなって
自律神経失調症って診断された。
大人になってから何年かは昼間仕事してたけど、毎日死にそうだった。
どんなに働いても夜は眠れなくて。
あの苦しみを考えると仕事するのも億劫で今もニートさ・・・。
さて、寝るかな
眠れない・・・
今の時間帯は絶好調に眠くないが
朝８時くらいになると眠くなるんだよなあ
出かけなくちゃいけないのに。
睡眠薬飲んで今寝ると
起きるとき信じられないくらい辛いし。
朝８時くらいになると眠くなるんだよなあ
出かけなくちゃいけないのに。
睡眠薬飲んで今寝ると
起きるとき信じられないくらい辛いし。
>>692
生活費はどうしてるの？
生活費はどうしてるの？
やべえええええええ今の時間までおきちまった
これは完全にリセットだな＼(^o^)／
これは完全にリセットだな＼(^o^)／
>>696
親の年金で・・・あの、食べさせて頂いてます・・・。
親の年金で・・・あの、食べさせて頂いてます・・・。
切羽詰った時には専門的な事で頼りになる医者なり相談相手を見つけておけば気が重くなくて良いよ。
現代の日本なら何とかすればいくらでも生き延びられる。
働けるようになれば一番いいけど・・・
現代の日本なら何とかすればいくらでも生き延びられる。
働けるようになれば一番いいけど・・・
ただ、睡眠障害だけだとなまぽが出るかどうか微妙。
3日前からまた朝寝パターンに…0時頃眠剤使って、
効いてる実感はあって朦朧とはするんだけど、そこから先の眠りがどうしても来ない…
最初のうちは上手く眠れてたんだけどなぁ…
効いてる実感はあって朦朧とはするんだけど、そこから先の眠りがどうしても来ない…
最初のうちは上手く眠れてたんだけどなぁ…
703 ：病弱名無しさん：2008/09/15(月) 03:22:52 ID:HJqVHMpnO
こんな時間ですが眠くないです全く
ここ数日はそれでも2時辺りに寝て8時辺りに起きる睡眠をしても10時から15時くらい再び寝てしまう…
ベッドに入るな俺
ここ数日はそれでも2時辺りに寝て8時辺りに起きる睡眠をしても10時から15時くらい再び寝てしまう…
ベッドに入るな俺
704 ：病弱名無しさん：2008/09/15(月) 13:31:25 ID:HJqVHMpnO
そして今起きました
705 ：病弱名無しさん：2008/09/15(月) 20:10:25 ID:vL/woalyO
メラトニンを飲み始めて２ヶ月…
ちゃんと毎夜10時過ぎに飲んでるのに
全然昼夜逆転が治らない…
朝の６時～昼過ぎの２時まで寝る習慣が治らない…
眠剤の効きもあり中々起きれない
お陰様でニート生活まっしぐらだよ(;´ω｀)
メラトニン
はいつまで飲み続ければいいの？
誰か助けて…
ちゃんと毎夜10時過ぎに飲んでるのに
全然昼夜逆転が治らない…
朝の６時～昼過ぎの２時まで寝る習慣が治らない…
眠剤の効きもあり中々起きれない
お陰様でニート生活まっしぐらだよ(;´ω｀)
メラトニン
はいつまで飲み続ければいいの？
誰か助けて…
薬が効いても、精神的に眠れる状態にないとやっぱり眠れない
その日のうちにやるべき事（と、自分が思い込んでる事）を済ませてなかったり
まだ、あれがしたい、これがしたい、という誘惑があったりするとダメだなぁ
意志が弱いと言ってしまえばそれまで、という事はわかっているのだが・・・
その日のうちにやるべき事（と、自分が思い込んでる事）を済ませてなかったり
まだ、あれがしたい、これがしたい、という誘惑があったりするとダメだなぁ
意志が弱いと言ってしまえばそれまで、という事はわかっているのだが・・・
>>699
相談相手居ないや。嫁いで行った姉がいるけど頼りにならんし。
切羽つまってからじゃ遅いから今からちゃんとバイトでもして、
少しぐらい蓄えをつくりたいんだけど。
昼夜逆転の人の為の職業提供をハロワでしてくれるべき。
相談相手居ないや。嫁いで行った姉がいるけど頼りにならんし。
切羽つまってからじゃ遅いから今からちゃんとバイトでもして、
少しぐらい蓄えをつくりたいんだけど。
昼夜逆転の人の為の職業提供をハロワでしてくれるべき。
>>708
睡眠外来とかいってみた？
睡眠外来とかいってみた？
710 ：病弱名無しさん：2008/09/16(火) 15:35:48 ID:0egvs2ThO
産後1年、昼夜逆転が治らない～。
明け方寝て、朝起こされて無理矢理起きて
子と一緒に昼寝する毎日。
寝てばかりで遊び盛りの子に申し訳ない・・・
昼間は常に眠くて眠くて辛いーー
明け方寝て、朝起こされて無理矢理起きて
子と一緒に昼寝する毎日。
寝てばかりで遊び盛りの子に申し訳ない・・・
昼間は常に眠くて眠くて辛いーー
712 ：病弱名無しさん：2008/09/16(火) 16:05:46 ID:0egvs2ThO
↑↑すいません＼(__)
>>707の間違えでした
>>707の間違えでした
>>710
そもそも、日本で認可されてない理由考えてみよう。
そもそも、日本で認可されてない理由考えてみよう。
ああ、朝の眠さが今来れば・・・
昼寝してるわけでもないのに
昼寝してるわけでもないのに
>>714
禿胴
禿胴
おやすみなさい。
おやすみ
俺もそろそろ寝たい…
俺もそろそろ寝たい…
718 ：病弱名無しさん：2008/09/17(水) 13:08:23 ID:CtxXCb7IO
こないだ徹夜で朝型に戻した者です
２週間でこのざまです
今から就寝だ…
毎日毎日ずれていく
なあ最近思うんだ
医者や医学の本どれ読んでも朝型が健康の秘訣とか自律神経が安定するとか書いてあるが
世の中皆朝型生活したらこの国どうなるんだ
長距離トラックの宅配便もなくなるしコンビニも夜閉まる
もちろん飲み屋も夜１０時くらいに閉店だ
救急病院の当直医師もなし
タクシーも深夜なし
まだまだキリないぞ
夜仕事してる人間は皆病気になり早死にするのか
そうじゃないだろ
俺はよくわからなくなってきた
昔電気のなかった時代に戻れる日本人になれと言うのか
俺は自宅で夜中仕事して食ってけるしさ
あーよくわからん
２週間でこのざまです
今から就寝だ…
毎日毎日ずれていく
なあ最近思うんだ
医者や医学の本どれ読んでも朝型が健康の秘訣とか自律神経が安定するとか書いてあるが
世の中皆朝型生活したらこの国どうなるんだ
長距離トラックの宅配便もなくなるしコンビニも夜閉まる
もちろん飲み屋も夜１０時くらいに閉店だ
救急病院の当直医師もなし
タクシーも深夜なし
まだまだキリないぞ
夜仕事してる人間は皆病気になり早死にするのか
そうじゃないだろ
俺はよくわからなくなってきた
昔電気のなかった時代に戻れる日本人になれと言うのか
俺は自宅で夜中仕事して食ってけるしさ
あーよくわからん
720 ：病弱名無しさん：2008/09/18(木) 00:53:43 ID:SedwbxXkO
今日こそ早寝するぞ！！！！
722 ：病弱名無しさん：2008/09/18(木) 03:26:53 ID:yPZqWsjDO
また戻って来ました宜しく。
>>709
行ってはいないけど、近所の病院に大学病院の先生が来る日があって、
その時に無呼吸の検査を薦められてやったけど異常はなかったけど、
夜中に心拍数が上がってる時があってちょっと気になると言われたけど
更に検査するには入院とかで金かかるみたいだから断った。
最近は夜遅く寝ても午前中には起きるようにしてるけど、体の調子悪い。
吐き気がとまらない。
行ってはいないけど、近所の病院に大学病院の先生が来る日があって、
その時に無呼吸の検査を薦められてやったけど異常はなかったけど、
夜中に心拍数が上がってる時があってちょっと気になると言われたけど
更に検査するには入院とかで金かかるみたいだから断った。
最近は夜遅く寝ても午前中には起きるようにしてるけど、体の調子悪い。
吐き気がとまらない。
この症状だけでさえ、生き辛いのに、認知症の祖母の世話と両親の喧嘩の仲裁、父と祖母の親子喧嘩の仲裁で、身も心もズタズタです。
出会いもないし、仕事も探せない。
なんの為に生きているのか考えるのも億劫だ。
タダ飯食える事だけが有り難い。
だけど明日が来るのが怖い。
カテ違いで、すみません。どうすれば…。
出会いもないし、仕事も探せない。
なんの為に生きているのか考えるのも億劫だ。
タダ飯食える事だけが有り難い。
だけど明日が来るのが怖い。
カテ違いで、すみません。どうすれば…。
喧嘩の仲裁をする気力があるのは立派だと思うし、
日々の食事ができることだけにも感謝の念を忘れないのも偉いと思うわ
昨日のことを忘れて、明日を思い煩うことがなくなればいいよね
オヤスミ・・・
日々の食事ができることだけにも感謝の念を忘れないのも偉いと思うわ
昨日のことを忘れて、明日を思い煩うことがなくなればいいよね
オヤスミ・・・
>>725
頑張ってるんだね、えらいよ。
私も726さん同様、感謝を忘れないところがえらいと思う。
はぁ。導入剤もらったけど全然効かなかった。
義実家に泊まりだから落ち着けなくて余計眠れないや。
明日朝早いのになぁ…
しにたくなっちゃうね
頑張ってるんだね、えらいよ。
私も726さん同様、感謝を忘れないところがえらいと思う。
はぁ。導入剤もらったけど全然効かなかった。
義実家に泊まりだから落ち着けなくて余計眠れないや。
明日朝早いのになぁ…
しにたくなっちゃうね
本気で睡眠リズム障害治したいので、睡眠障害の専門書を買ってきて読んでいます。面白くてドキドキワクワク読んでいたらまた3時になってました・・・
>>726様>>727様ありがとう。
誉められるような事はしてないんだ。
全ては自分自身が安心して眠れるようにと、している事なだけで。
どこのカテに行けばいいかわからずに書き込みましたm(__)m
今夜も不安で眠れない…。
精神科行ったけど、やっぱり睡眠障害としか診断出なかった訳で。
どうすれば…。
誉められるような事はしてないんだ。
全ては自分自身が安心して眠れるようにと、している事なだけで。
どこのカテに行けばいいかわからずに書き込みましたm(__)m
今夜も不安で眠れない…。
精神科行ったけど、やっぱり睡眠障害としか診断出なかった訳で。
どうすれば…。
730 ：病弱名無しさん：2008/09/19(金) 04:11:57 ID:AvtCQSUs0
日中何も用事がない日は、朝子供達を送り出してから夕方まで寝てしまう。
朝から用事がある日で「今日こそは早く寝る！」と決意した日でさえ、、、
未だに寝てない。
「早めに寝る」と２時頃には睡眠薬飲んだのに。
明日は７時起きで精神科受診・・・キツイ。
明るいうちに行動している時は脳が死んでる状態だーー。
朝から用事がある日で「今日こそは早く寝る！」と決意した日でさえ、、、
未だに寝てない。
「早めに寝る」と２時頃には睡眠薬飲んだのに。
明日は７時起きで精神科受診・・・キツイ。
明るいうちに行動している時は脳が死んでる状態だーー。
>>729
そっかぁ。
睡眠薬もだけど、ちょっと情緒不安定気味みたいだから軽い安定剤で楽になると思うんだよね。
心療内科とかゆっくり話を、今持ってる不安感を聞いてもらえる病院やなにかが見つかるといいね。
保健所が電話で相談のって、病院とかも教えてくれるかも。
私上手く眠れなかった、お昼寝できない今日は地獄決定だけど、これでリセット出来るかな…
そっかぁ。
睡眠薬もだけど、ちょっと情緒不安定気味みたいだから軽い安定剤で楽になると思うんだよね。
心療内科とかゆっくり話を、今持ってる不安感を聞いてもらえる病院やなにかが見つかるといいね。
保健所が電話で相談のって、病院とかも教えてくれるかも。
私上手く眠れなかった、お昼寝できない今日は地獄決定だけど、これでリセット出来るかな…
>>731アドバイスありがとう。
たとえ昼寝を免れても、夕寝も危ういよね。リセット頑張ってね。
よく高齢者になると、用事もないのに早起き（４時起きとか５時起きとか）になるって聞くけど、私らみたいな輩も歳とれば睡眠リズム変わるようになるのかな。
時間が解決するのかな。
楽しい時期を寝て過ごす事になってるけどね。
今日は無理矢理起こされて、吐き気してる。
でも夜になると、解放感で眠れなくなるんだ。
薬漬にはなりたくないなぁ。
たとえ昼寝を免れても、夕寝も危ういよね。リセット頑張ってね。
よく高齢者になると、用事もないのに早起き（４時起きとか５時起きとか）になるって聞くけど、私らみたいな輩も歳とれば睡眠リズム変わるようになるのかな。
時間が解決するのかな。
楽しい時期を寝て過ごす事になってるけどね。
今日は無理矢理起こされて、吐き気してる。
でも夜になると、解放感で眠れなくなるんだ。
薬漬にはなりたくないなぁ。
眠れないよ
せっかくうまくいくと思ったのに、精神状態がひどくで台無しになった
今度寝たら永遠に眠ったままでいたいよ
せっかくうまくいくと思ったのに、精神状態がひどくで台無しになった
今度寝たら永遠に眠ったままでいたいよ
5時に起きれた、リセットかなぁ…。
でもﾛﾝｽﾘの私が3時間しか寝てない。
すごい疲れてたのに。
明らかにただの中途覚醒のような気もするが…
このまま起きとくべきか、目覚ましでもかけて体のために寝るべきか。
リセットがんばるかなぁ…
でもﾛﾝｽﾘの私が3時間しか寝てない。
すごい疲れてたのに。
明らかにただの中途覚醒のような気もするが…
このまま起きとくべきか、目覚ましでもかけて体のために寝るべきか。
リセットがんばるかなぁ…
眠い…眠すぎる
朝からおきてるが…この時間が一番きつい…
朝からおきてるが…この時間が一番きつい…
736 ：病弱名無しさん：2008/09/20(土) 15:31:37 ID:7p6pDNwv0
ニート生活で昼夜逆転になり、最近転職活動して採用になって
から、緊張感も手伝って見事戻って、目覚ましなしで朝パチッ
と目覚めるようになっていたのに・・・
雇用契約でもめて、辞退することになって１週間・・・
見事にまた逆転した。
しかも４日前くらいから徐々にひどくなってる。
昨日は14時起きだったのに、今日はさっき15時に起きた。
これからどんどん日が短くなるから、起きたら夕焼けの一番嫌
なパターンになる前になんとか戻したい。
あれすごい破壊力だよね。
１日で鬱になれる。
日光浴びないとすぐ鬱になる。
１年前のデパスがあるけど、この場合は飲まない方がいいのか
な？
長文失礼。
から、緊張感も手伝って見事戻って、目覚ましなしで朝パチッ
と目覚めるようになっていたのに・・・
雇用契約でもめて、辞退することになって１週間・・・
見事にまた逆転した。
しかも４日前くらいから徐々にひどくなってる。
昨日は14時起きだったのに、今日はさっき15時に起きた。
これからどんどん日が短くなるから、起きたら夕焼けの一番嫌
なパターンになる前になんとか戻したい。
あれすごい破壊力だよね。
１日で鬱になれる。
日光浴びないとすぐ鬱になる。
１年前のデパスがあるけど、この場合は飲まない方がいいのか
な？
長文失礼。
737 ：病弱名無しさん：2008/09/20(土) 18:38:07 ID:gWJlKd//0
昼夜逆転じゃないんだが
ちゃんと0時前後に寝るリズムにしてたのに
やっぱり朝が辛い
それで結局仕事を辞めた経験がある
半年頑張ったんだけどなあ・・・体が全然慣れなかった
ということで朝が9時以前開始の仕事に就けない
これも睡眠障害の1つなのかな
当時は確か6時ぐらいに無理に起きたせいで
さすがに夜は0時を越えることなんてそんなになかった
が、でも起きるときは体が辛かった
たとえ睡眠時間が同じでも、遅く寝て遅く起きるのとは全然違う
体が絶対的な早い時間を拒絶してるみたい
こんなふうに起きる時間が限られてるからなかなかやりたい仕事とも合わず
現在も無職のまま・・・どうしようこれ＿|￣|○
ちゃんと0時前後に寝るリズムにしてたのに
やっぱり朝が辛い
それで結局仕事を辞めた経験がある
半年頑張ったんだけどなあ・・・体が全然慣れなかった
ということで朝が9時以前開始の仕事に就けない
これも睡眠障害の1つなのかな
当時は確か6時ぐらいに無理に起きたせいで
さすがに夜は0時を越えることなんてそんなになかった
が、でも起きるときは体が辛かった
たとえ睡眠時間が同じでも、遅く寝て遅く起きるのとは全然違う
体が絶対的な早い時間を拒絶してるみたい
こんなふうに起きる時間が限られてるからなかなかやりたい仕事とも合わず
現在も無職のまま・・・どうしようこれ＿|￣|○
>>736
その程度で昼夜逆転戻ってしまったなら、仕事止めて正解だったんじゃない？
どのみち緊張で目が覚めて体が安らいでるわけないし、無理がくるから。
薬は一応3年は暗闇で3年は大丈夫らしいよ。
自分なら気にせず飲むけど自己責任で。
その程度で昼夜逆転戻ってしまったなら、仕事止めて正解だったんじゃない？
どのみち緊張で目が覚めて体が安らいでるわけないし、無理がくるから。
薬は一応3年は暗闇で3年は大丈夫らしいよ。
自分なら気にせず飲むけど自己責任で。
>>739
わかるよ。自分も仕事してれば夜は早めに布団に入り(眠れなかったけどね)、
朝は目覚ましなしでも起きれる体になる。
そして休日前は意識することもなく徹夜で1日フルで遊んでた。
これをずーっと続けてれば普通は体や脳が慣れてきそうなもんだが、
自分は何年経っても昼夜逆転の傾向は治らなくて頭がパーン！！
わかるよ。自分も仕事してれば夜は早めに布団に入り(眠れなかったけどね)、
朝は目覚ましなしでも起きれる体になる。
そして休日前は意識することもなく徹夜で1日フルで遊んでた。
これをずーっと続けてれば普通は体や脳が慣れてきそうなもんだが、
自分は何年経っても昼夜逆転の傾向は治らなくて頭がパーン！！
>>740
ショートスリーパーなのでは？
ショートスリーパーなのでは？
742 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 02:59:22 ID:yxe8bf5B0
>>736です。
出勤してたその短い間は、仕事帰って来てから数時間後適度な
睡魔がきて穏やかに眠りに入り、朝きちんと目覚めるっていう
理想の感じだった。
だから、いくら辞退して行かなくなったとはいえこんなあっさ
り逆転するなんてってがっかりでさ。
数時間ならまだしもまさに逆転。
そして今日もまだ目がギンギン。
この後無理やり布団に入ってもびっくりするくらい眠れないん
だよなぁ･･･
でも明日は13時に出かける予定があって、たぶん18～19時頃ま
でかかる用事だから数時間は戻せる可能性がある。
その前に寝坊しないようにしなければ。
それではとりあえず布団に入ります。
レスくれた人ありがと。
出勤してたその短い間は、仕事帰って来てから数時間後適度な
睡魔がきて穏やかに眠りに入り、朝きちんと目覚めるっていう
理想の感じだった。
だから、いくら辞退して行かなくなったとはいえこんなあっさ
り逆転するなんてってがっかりでさ。
数時間ならまだしもまさに逆転。
そして今日もまだ目がギンギン。
この後無理やり布団に入ってもびっくりするくらい眠れないん
だよなぁ･･･
でも明日は13時に出かける予定があって、たぶん18～19時頃ま
でかかる用事だから数時間は戻せる可能性がある。
その前に寝坊しないようにしなければ。
それではとりあえず布団に入ります。
レスくれた人ありがと。
９時に仲間と待ち合わせなんだけど、
やっと眠くなってきた。
３時間後に起きられるかな･･･。
やっと眠くなってきた。
３時間後に起きられるかな･･･。
744 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 07:03:25 ID:lHGv6FZG0
俺も無色でリズム狂ってこまってる
8時就寝、16時起床とか・・・
仕事がないのが助長してるんだろうなあ・・・・
◎眠くなったら漫画喫茶にはいりこんで無理やり夜までおきる
◎眠くなったらどっか遠い地域までランニングにでかける
なんかはどうだろう、一日で無理やり夜に寝れるようにしたいよ
8時就寝、16時起床とか・・・
仕事がないのが助長してるんだろうなあ・・・・
◎眠くなったら漫画喫茶にはいりこんで無理やり夜までおきる
◎眠くなったらどっか遠い地域までランニングにでかける
なんかはどうだろう、一日で無理やり夜に寝れるようにしたいよ
もしかしてお金持ち？
無職で満喫通えるってのは、結構すごい
だったら、何か趣味でも始めてみたら・
無職で満喫通えるってのは、結構すごい
だったら、何か趣味でも始めてみたら・
あぁ、またやってしまった。
今が真夜中…眠いZzz
おやすみなさい。
きっと目覚めは夕方～夜だわorz
今が真夜中…眠いZzz
おやすみなさい。
きっと目覚めは夕方～夜だわorz
>>745
細々としたお金なら稼いでいる ちょっとだけ自営業みたいな感じかな・・・
趣味っていう趣味もないんだよねえ・・・
>>746
ああ、まるっきり俺や。
凄い面白いゲームやるとか映画みるとかしてなんとか夜9時くらいまでは
起きてるんだ！！
細々としたお金なら稼いでいる ちょっとだけ自営業みたいな感じかな・・・
趣味っていう趣味もないんだよねえ・・・
>>746
ああ、まるっきり俺や。
凄い面白いゲームやるとか映画みるとかしてなんとか夜9時くらいまでは
起きてるんだ！！
748 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 13:36:15 ID:JMKXDD7fO
>>718です
こないだの書きの日無理矢理3時間で起きた
よし今日から早く寝るぞと意気込み23時に寝て2時間で起きました
そしてまたこのざまだ…
今から就寝………
医者は呆れてるだけだ
いくら自分が時間がずれていくと説明しても
医者は早く寝ろとしか言わない
ぐるぐる朝型やったり夜型やったりしてるせいで自律神経やられてる
しかしだな
深層心理に夜起きていたいという願望がある
これが原因なのかな
まぁ寝るとしますか^^;
こないだの書きの日無理矢理3時間で起きた
よし今日から早く寝るぞと意気込み23時に寝て2時間で起きました
そしてまたこのざまだ…
今から就寝………
医者は呆れてるだけだ
いくら自分が時間がずれていくと説明しても
医者は早く寝ろとしか言わない
ぐるぐる朝型やったり夜型やったりしてるせいで自律神経やられてる
しかしだな
深層心理に夜起きていたいという願望がある
これが原因なのかな
まぁ寝るとしますか^^;
749 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 13:47:18 ID:JMKXDD7fO
連投すまぬ
>>718を読み直して思い出した
718に書いた事を医者に話した
が…スルーだった
あなたは症状(自律神経失調症)が出てるんだから早寝早起きしなきゃならないので終わり
わかってるんだそんな事は!
医者話短すぎるしさ
はぁ…
外国行きてぇ
>>718を読み直して思い出した
718に書いた事を医者に話した
が…スルーだった
あなたは症状(自律神経失調症)が出てるんだから早寝早起きしなきゃならないので終わり
わかってるんだそんな事は!
医者話短すぎるしさ
はぁ…
外国行きてぇ
750 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:35:17 ID:b32O4OZh0
>>749
逆に自律神経失調症の症状として睡眠障害になっているという可能性はないの？
逆に自律神経失調症の症状として睡眠障害になっているという可能性はないの？
>>749
睡眠障害外来いってみたら？
睡眠障害外来いってみたら？
752 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:51:31 ID:VVx43RapO
初めて書き込みます。
平日の夜は眠れないので導入剤を使います。朝は活動する二時間前に目覚ましで起きて抗うつ剤を飲みます。
なんとか会社には間に合ってます。
でも、金曜日に帰宅すると倦怠感と眠気で何も飲まなくても寝てしまいます。
日曜日の夜まで、トイレに行くくらいしか体を起こせません。
常に夢を見ていて、現実と区別がつかないくらいなので、しばらく混乱したり、目覚めたばかりなのに酷く疲れています。
悪夢とは限りません。日常的なのも多いです。
今も12時間くらい寝たのですが、こうしてるうちにまた眠気が…
長くてすみません。
うつ状態で不眠になり休職したのですが、仕事に戻ったとたんこんな生活になり…
通院日まであと２週間あるので、不安でたまらなく書き込みしました。
平日の夜は眠れないので導入剤を使います。朝は活動する二時間前に目覚ましで起きて抗うつ剤を飲みます。
なんとか会社には間に合ってます。
でも、金曜日に帰宅すると倦怠感と眠気で何も飲まなくても寝てしまいます。
日曜日の夜まで、トイレに行くくらいしか体を起こせません。
常に夢を見ていて、現実と区別がつかないくらいなので、しばらく混乱したり、目覚めたばかりなのに酷く疲れています。
悪夢とは限りません。日常的なのも多いです。
今も12時間くらい寝たのですが、こうしてるうちにまた眠気が…
長くてすみません。
うつ状態で不眠になり休職したのですが、仕事に戻ったとたんこんな生活になり…
通院日まであと２週間あるので、不安でたまらなく書き込みしました。
753 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 14:59:13 ID:b32O4OZh0
754 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 15:26:44 ID:VVx43RapO
>>753 さん
早速ありがとう。
もともと休みの日はたくさん寝るタイプでしたが、予定があればちゃんと行動できてました。
休職前と休職中は完全に不眠症で、睡眠薬を使ってなんとかサイクルを作ってました。
そのほうが規則正しく生活できてました。
早速ありがとう。
もともと休みの日はたくさん寝るタイプでしたが、予定があればちゃんと行動できてました。
休職前と休職中は完全に不眠症で、睡眠薬を使ってなんとかサイクルを作ってました。
そのほうが規則正しく生活できてました。
755 ：病弱名無しさん：2008/09/21(日) 18:45:44 ID:39jNi24t0
>>737みたいな症状って他にいないのかな
治し方でもあればなあ・・・
治し方でもあればなあ・・・
758 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 01:10:28 ID:ENzmRLjV0
>>758
いきなり立った時の立ちくらみは起立性低血圧じゃなかったかな。
自律神経失調症の検査で行われるはず。
無呼吸検査は病院で小さな機械を貸してくれて、それを指にはめて普通に家で
1日過ごすだけでok。
疑わしかったら入院検査とかなにるのかな。
睡眠検査は予約入れて入院しないといけないから手軽ではない。
1泊2日で2万円ぐらいだったかな・・・予約してから1ヶ月以上待たされると思う。
とりあえず2つの検査は簡単だから、内科で相談してきなよ。
事前に病院に電話してその手の検査してるか聞いてもいいと思うし。
いきなり立った時の立ちくらみは起立性低血圧じゃなかったかな。
自律神経失調症の検査で行われるはず。
無呼吸検査は病院で小さな機械を貸してくれて、それを指にはめて普通に家で
1日過ごすだけでok。
疑わしかったら入院検査とかなにるのかな。
睡眠検査は予約入れて入院しないといけないから手軽ではない。
1泊2日で2万円ぐらいだったかな・・・予約してから1ヶ月以上待たされると思う。
とりあえず2つの検査は簡単だから、内科で相談してきなよ。
事前に病院に電話してその手の検査してるか聞いてもいいと思うし。
さて雷でおきたわけだが＼(^o^)／
>>761
耳栓して二度寝チャレンジ
耳栓して二度寝チャレンジ
763 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 05:03:52 ID:ROIwmomxO
こんな時間なのにまったく睡魔がないです
昨日1時半に寝て12時半に起きたからかな…
とにかくまったく睡魔がないです
昨日1時半に寝て12時半に起きたからかな…
とにかくまったく睡魔がないです
764 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 06:03:36 ID:QMwc7wnHO
>>713
認可されてないの？DHCとか小林製薬とかから出てなかったっけ？
認可されてないの？DHCとか小林製薬とかから出てなかったっけ？
766 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 17:27:15 ID:IWvq6iaXO
>>750
どっちなのか次医者行ったら聞いてみます
昨日はあれから寝て夜中0時前に起床
それからずっと起きてます
今すごく眠いが我慢
睡眠外来は保険きくんですかね？
今診療内科代だけできついのにもし自費だったらきついな
どっちなのか次医者行ったら聞いてみます
昨日はあれから寝て夜中0時前に起床
それからずっと起きてます
今すごく眠いが我慢
睡眠外来は保険きくんですかね？
今診療内科代だけできついのにもし自費だったらきついな
767 ：病弱名無しさん：2008/09/22(月) 22:17:30 ID:IWvq6iaXO
今まで起きてました
明日から朝型生活できそう
明日から朝型生活できそう
結局無呼吸とかの病気の人以外は慣れさせるしかないのかな
自分は今求職中だからだけど、社会生活送ってればなんとかなってた
ただし土日でいつも崩れて月曜日はきついし週末まで持ち越すことも
あったんだけど。ここは昼仕事オンリーの人は少ないのだろうか？
自分は今求職中だからだけど、社会生活送ってればなんとかなってた
ただし土日でいつも崩れて月曜日はきついし週末まで持ち越すことも
あったんだけど。ここは昼仕事オンリーの人は少ないのだろうか？
さっき久々にいい感じに寝付けたのに、顔の周りを飛び回ってた蚊に起こされた。しかも刺されてるし･･･
探したりしてて完全に目が覚めちまったぜ･･･これからどうしよう･･･
探したりしてて完全に目が覚めちまったぜ･･･これからどうしよう･･･
自分と同じ悩みの人って結構いるんだな
今日は夕方からバイトだから今から寝る
明日から治せるようにがんばろう
今日は夕方からバイトだから今から寝る
明日から治せるようにがんばろう
今求職中で昼３時くらいまで起きてる。でその後暇が怖くて眠れるはずないのに４時に薬飲む。
そしてODでやっと深夜１時まで４時間くらい眠る。その後は携帯見たり音楽聞いたり。辛い。
今も眠剤飲んだ。仕事が決まって夜の有効的な時間使いができればいいのに。
そしてODでやっと深夜１時まで４時間くらい眠る。その後は携帯見たり音楽聞いたり。辛い。
今も眠剤飲んだ。仕事が決まって夜の有効的な時間使いができればいいのに。
772 ：病弱名無しさん：2008/09/23(火) 21:14:55 ID:a+K/IdC40
>>742です。
742の書き込みしてから結局眠れず、寝たのは6時過ぎ。
11時起床でそこから外出して19時頃帰宅。
そして22時頃睡魔に耐え切れず意識失いかけたと思ったら、
友人からの電話に出てしまい睡魔が麻痺してしまった。
そして深夜３時頃就寝。
次の日も用事があって、11時半頃起きて外出。
23時半頃帰宅し、４時くらいまで起きててしまう。
そして今日12時半に起床し今に至る。
今日こそ２時くらいまでには絶対寝なければ･･･
742の書き込みしてから結局眠れず、寝たのは6時過ぎ。
11時起床でそこから外出して19時頃帰宅。
そして22時頃睡魔に耐え切れず意識失いかけたと思ったら、
友人からの電話に出てしまい睡魔が麻痺してしまった。
そして深夜３時頃就寝。
次の日も用事があって、11時半頃起きて外出。
23時半頃帰宅し、４時くらいまで起きててしまう。
そして今日12時半に起床し今に至る。
今日こそ２時くらいまでには絶対寝なければ･･･
１週間ほど午前起きが続けられてたのに
休日前に夜更かししたら今日また午後３時・・・(´･ω･`)
休日前に夜更かししたら今日また午後３時・・・(´･ω･`)
774 ：病弱名無しさん：2008/09/24(水) 22:45:27 ID:AqNo4nzE0
俺もこのごろ眠れない。
特に日曜の夜がだめだね、昨日みたいな祝日もだ。
大体、日曜日に13時ごろ起きる。その後はまあ普通に外出もするし
日課のジョギングもする。
ただ、夜が早く来るので、早く寝ると損した感じになり、また、
転職できないことの焦りから、気分が高ぶり寝れない。
2時半に床に入っても結局熟睡せずに起床時間の6時になっちゃうんだよね。
ま、祝日に限ったことではなく、このごろ慢性的に「夜更かし」＋「その勢いで
不眠」って感じですわ。この前なんか転職の面接前セミナーで寝てしまった。
もちろん堕ちた。
こんなときだけ、ドリエル使うのはどうだろうか？
特に日曜の夜がだめだね、昨日みたいな祝日もだ。
大体、日曜日に13時ごろ起きる。その後はまあ普通に外出もするし
日課のジョギングもする。
ただ、夜が早く来るので、早く寝ると損した感じになり、また、
転職できないことの焦りから、気分が高ぶり寝れない。
2時半に床に入っても結局熟睡せずに起床時間の6時になっちゃうんだよね。
ま、祝日に限ったことではなく、このごろ慢性的に「夜更かし」＋「その勢いで
不眠」って感じですわ。この前なんか転職の面接前セミナーで寝てしまった。
もちろん堕ちた。
こんなときだけ、ドリエル使うのはどうだろうか？
仕事柄不定期の休日なんだが、休日の寝貯めが酷いな。
今起きたが２０時間ぐらい寝てた事になってる。
昼夜逆転とはいえたったの数日で直るんだが、休日が来るたびに壊れる。
今起きたが２０時間ぐらい寝てた事になってる。
昼夜逆転とはいえたったの数日で直るんだが、休日が来るたびに壊れる。
776 ：病弱名無しさん：2008/09/25(木) 05:37:37 ID:H4Y6wJh0O
1日徹夜して夜11時頃就寝。朝起きる。
体が慣れてないから疲れる。夜寝れる。朝起きる・・・
こんな感じで治してる。学生だからできる荒療治だが
体が慣れてないから疲れる。夜寝れる。朝起きる・・・
こんな感じで治してる。学生だからできる荒療治だが
朝8時におきた(´∀｀*)
778 ：病弱名無しさん：2008/09/25(木) 13:48:27 ID:aIgP+DzzO
そして二度寝して無いだろうな？
余裕っす！
ちっきしょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
今日こそ早く寝たるぞおおおおおおおおおおおおおお
見てろよ地球人どもおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
今日こそ早く寝たるぞおおおおおおおおおおおおおお
見てろよ地球人どもおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
781 ：病弱名無しさん：2008/09/26(金) 02:10:32 ID:LPLe0JibO
二日連続で起こった事なんだけど、夜10時から二時間ぐらい寝てまた目が覚めて
昼近くに5時間寝るって変なサイクルになった
昼近くに5時間寝るって変なサイクルになった
782 ：病弱名無しさん：2008/09/26(金) 03:06:39 ID:rC+GpphmO
指の間とかかとの皮膚の柔らかい所を蚊に食われて眠れない。
昨日の３時我慢できなくて15分寝ようとしたけど結局起きれなかったよ
家のまん前で破壊工事やってるからうるさいはずなのにな
家のまん前で破壊工事やってるからうるさいはずなのにな
784 ：病弱名無しさん：2008/09/26(金) 03:36:09 ID:ev9h1zxiO
もう嫌になる
全然睡魔がない
全然睡魔がない
今日に限ってあまりに眠れなさ過ぎてすっごいイライラする
なんでだろう
なんでだろう
１日目 就寝０時→起床７時
２日目 就寝１時→起床７時
３日目 就寝２時→起床７時、昼寝１７時～１８時
４日目 就寝３時→起床７時、昼寝１７時～１９時
５日目 就寝４時→起床７時、昼寝１７時～２０時
いつもこのパターンになる
２日目 就寝１時→起床７時
３日目 就寝２時→起床７時、昼寝１７時～１８時
４日目 就寝３時→起床７時、昼寝１７時～１９時
５日目 就寝４時→起床７時、昼寝１７時～２０時
いつもこのパターンになる
お前ら学校や仕事はないのか??
夜勤が嫌で会社辞めてひと月たつけど
結局夜型生活のままだよ
結局夜型生活のままだよ
791 ：病弱名無しさん：2008/09/27(土) 10:40:38 ID:n1ZUmwVuO
>>767です
はい、元に戻りました
特に昨日昼寝したのが悪かった
おかげで今やっと睡魔が来た次第です
とりあえず夕方にアラームかけました
今夜は無理矢理眠剤飲んで寝てみる
多分無理だろうな
なかなか治らないね
はい、元に戻りました
特に昨日昼寝したのが悪かった
おかげで今やっと睡魔が来た次第です
とりあえず夕方にアラームかけました
今夜は無理矢理眠剤飲んで寝てみる
多分無理だろうな
なかなか治らないね
792 ：病弱名無しさん：2008/09/27(土) 11:37:46 ID:+8y0tCr2O
睡眠専門外来にかかると、どのような治療がされたり、薬を出されたりするのですか？
経験者の皆様方、教えて下さい。
経験者の皆様方、教えて下さい。
793 ：病弱名無しさん：2008/09/27(土) 11:41:04 ID:PHd4yJRiO
仕事も何もしてない人がここで嘆いてたら、どうしようもないよ。
こんなスレがあるとは…
とりあえず今眠くてヤバイ
今寝たら6時間は目を覚まさないし…
でも起きてても、こんな眠くちゃ勉強がはかどらない！うわあぁ
とりあえず今眠くてヤバイ
今寝たら6時間は目を覚まさないし…
でも起きてても、こんな眠くちゃ勉強がはかどらない！うわあぁ
795 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 12:22:07 ID:vu5fh9vVO
学生とニートはシネ
796 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 13:02:28 ID:npqol4WvO
自分は自宅で仕事をしているのでニートではないが
朝からやればいいものの夜のほうが仕事がはかどるのでついつい夜型に
なってしまったわけだ
さて今日は今まで仕事してたのでまたおかしな時間から寝るはめに…
今回時間がずれたのは仕事の締め切りが迫ってるのでやむをえない
今夜こそ早めに寝るつもりです
朝からやればいいものの夜のほうが仕事がはかどるのでついつい夜型に
なってしまったわけだ
さて今日は今まで仕事してたのでまたおかしな時間から寝るはめに…
今回時間がずれたのは仕事の締め切りが迫ってるのでやむをえない
今夜こそ早めに寝るつもりです
ここを読んで少しずつ改善しよう
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080906A/
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080906A/
ちなみにメラトニンは毎晩服用しても、けっきょく夜に部屋を明るくしてたり
テレビやパソコンのモニタを見ていると全く効果はないそうです。
テレビやパソコンのモニタを見ていると全く効果はないそうです。
1時に消灯したのに、3時まで意識が喪失しなかったから、あきらめて1時間ネットした。
そこからまた寝ましたが、起きたのはついさっきでした。
もういやだ
そこからまた寝ましたが、起きたのはついさっきでした。
もういやだ
800 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 14:30:13 ID:Yr6m1qTv0
あさって久しぶりの朝９時からの面接なのに今日昼１時におきてしまいます
今日夜ねれないなら 徹夜だ
今日夜ねれないなら 徹夜だ
801 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 19:00:21 ID:+AW8iaMFO
夜に睡魔がまるで来ない、酷い時は朝７時に寝て午後３時起き。
普段は大体、５時に寝て１２～１３時起き。
在宅フリーの仕事だから余計に治す機会が掴め無い。
夜中書く作家もいるし水商売もいるし、これもありなのか…。
でもたまに朝日を浴びるとすごく気持ちが穏やかになる。
突発的に午前の用事入ると本当にきつい。
寝不足で心臓バクバクしてくるしさ。
昼夜逆転は体にかなり悪いよね、ああ辛い。
無理矢理に治しても、すぐに元通り。ﾅﾝﾅﾝﾀﾞ。
携帯見たり本読んだりしてないと夜が長くて暇で苦しくなる。
横になって薄暗くしても何時間も寝れないと気が狂いそう。
なのに、いま１９時…猛烈に眠い。
普段は大体、５時に寝て１２～１３時起き。
在宅フリーの仕事だから余計に治す機会が掴め無い。
夜中書く作家もいるし水商売もいるし、これもありなのか…。
でもたまに朝日を浴びるとすごく気持ちが穏やかになる。
突発的に午前の用事入ると本当にきつい。
寝不足で心臓バクバクしてくるしさ。
昼夜逆転は体にかなり悪いよね、ああ辛い。
無理矢理に治しても、すぐに元通り。ﾅﾝﾅﾝﾀﾞ。
携帯見たり本読んだりしてないと夜が長くて暇で苦しくなる。
横になって薄暗くしても何時間も寝れないと気が狂いそう。
なのに、いま１９時…猛烈に眠い。
803 ：病弱名無しさん：2008/09/28(日) 22:22:40 ID:UP0+fPD00
804 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 01:23:37 ID:wHLT+N7gO
805 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 01:24:36 ID:wHLT+N7gO
807 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 01:33:32 ID:zHknL7qVO
>>795 反省しろ。言い過ぎ。
>>793
昼夜逆転してるから仕事できないんですが何か。
昼間仕事してた時は夜ほとんど眠れず、仕事中は死ぬほど眠くて。
就業時間が近づくと元気になり、家に帰って早めに布団に入るも眠れず・・・
そうこうしてるうちに精神的におかしくなりましたね。
危うく閉鎖病棟に入れられそうになる程おかしくなってました。
今はリハビリ中ですが何か。
昼夜逆転してるから仕事できないんですが何か。
昼間仕事してた時は夜ほとんど眠れず、仕事中は死ぬほど眠くて。
就業時間が近づくと元気になり、家に帰って早めに布団に入るも眠れず・・・
そうこうしてるうちに精神的におかしくなりましたね。
危うく閉鎖病棟に入れられそうになる程おかしくなってました。
今はリハビリ中ですが何か。
>>808
睡眠専門医のところへいったほうがいいと思うのですが何か。
睡眠専門医のところへいったほうがいいと思うのですが何か。
810 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 03:38:00 ID:wHLT+N7gO
最近夜寝れない
寝ないまま学校にいき授業中ずっと寝る、帰りの電車は座れるから電車でも寝てしまう
そうするとまた夜寝れなくなる…
この前授業中に寝屁しちまい自分の屁にビックリして起きた時はヤバいと思った
誰か助けて…
寝ないまま学校にいき授業中ずっと寝る、帰りの電車は座れるから電車でも寝てしまう
そうするとまた夜寝れなくなる…
この前授業中に寝屁しちまい自分の屁にビックリして起きた時はヤバいと思った
誰か助けて…
夜の12時ころに布団に入ると寝付けはするんだけど、決まって二時間くらいしたら目が醒める。結局そのまんま寝付けずに朝を迎えてしまう
そして狙いすましたかのように9時頃から睡魔が襲ってくる
人生破綻しそう。誰か助けて
そして狙いすましたかのように9時頃から睡魔が襲ってくる
人生破綻しそう。誰か助けて
813 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 07:20:03 ID:jp1zm9f4O
睡眠障害は病院で睡眠薬を処方して貰い 飲む事で殆ど解決するよ。
毎日飲む事は薦めないけど寝不足は仕事に影響するから
飲む事で睡眠とれるから病院で相談すると良いよ。
毎日飲む事は薦めないけど寝不足は仕事に影響するから
飲む事で睡眠とれるから病院で相談すると良いよ。
市販の眠剤使ったところ、実に規則的な睡眠時間が実現しました。
今日も早く寝られたらいいのですが・・・
今日も早く寝られたらいいのですが・・・
7時前に起きたー！(ﾟ∀ﾟ)
これを期に治るといいなあ。
ちなみに、自律神経を整えるためにリーゼという
お薬をいただきました。効くね。
これを期に治るといいなあ。
ちなみに、自律神経を整えるためにリーゼという
お薬をいただきました。効くね。
816 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 08:19:47 ID:o67PivkhO
よく芸能人とかさ(みのもんた・さんま等)、ほとんど寝ないで生きてるらしいけど
あーいう人達って体大丈夫なのかな？
休みもなさそうだし
睡魔に耐えきれず仕事休むとかありえないよね？
あーいう人達って体大丈夫なのかな？
休みもなさそうだし
睡魔に耐えきれず仕事休むとかありえないよね？
短時間しか寝なくていい人もいる
嘘かほんとか知らないが、極端な話ナポレオンがそう。
別に超能力じゃなくて、身近にいてもおかしくない。
ＩＴ関係だと、日ごろからそういう生活して死にそうになってる人たちがたくさんいるぞ
嘘かほんとか知らないが、極端な話ナポレオンがそう。
別に超能力じゃなくて、身近にいてもおかしくない。
ＩＴ関係だと、日ごろからそういう生活して死にそうになってる人たちがたくさんいるぞ
自衛隊にでも入って生活習慣食習慣叩き直してもらえ。
>>808
それは甘え、不眠症とか言ってニートしたいだけでしょ？ｗｗなにがリハビリ中だよｗｗリハビリもクソもないからなｗｗ
精神参ったとかいって生活保護もらうつもりか？
いるよなこうゆう腹黒いヤツｗｗ
それは甘え、不眠症とか言ってニートしたいだけでしょ？ｗｗなにがリハビリ中だよｗｗリハビリもクソもないからなｗｗ
精神参ったとかいって生活保護もらうつもりか？
いるよなこうゆう腹黒いヤツｗｗ
>>809
田舎だから通える範囲にそんな病院ないですのよ。
それに聞くところによると睡眠外来って所は予約でいっぱいらしいじゃないですの。
>>820
今まで睡眠薬を使って早めに寝る努力みたいなのをしてたのですけど、
それでも眠れなかったので、なら眠くなったら眠れって今の医者に言われまして。
１年かけてもいいから少しずつ寝る時間をずらして行きなさいとアドバイスされております。
ちなみに生活保護等はいただいておりません。
田舎だから通える範囲にそんな病院ないですのよ。
それに聞くところによると睡眠外来って所は予約でいっぱいらしいじゃないですの。
>>820
今まで睡眠薬を使って早めに寝る努力みたいなのをしてたのですけど、
それでも眠れなかったので、なら眠くなったら眠れって今の医者に言われまして。
１年かけてもいいから少しずつ寝る時間をずらして行きなさいとアドバイスされております。
ちなみに生活保護等はいただいておりません。
822 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 13:57:17 ID:u7Z5SidBO
またずれていき今から寝るところです
いろいろ本を読んで調べてみたんだけど
やはりパソコンがダメなような事が沢山書いてある
自分みたいにパソコンで仕事してる奴はどうすればよいのか
考えてみたらパソコンと携帯がなかった時代はもっと早く寝てたな
もう転職したい
本当に転職考えるよ
いろいろ本を読んで調べてみたんだけど
やはりパソコンがダメなような事が沢山書いてある
自分みたいにパソコンで仕事してる奴はどうすればよいのか
考えてみたらパソコンと携帯がなかった時代はもっと早く寝てたな
もう転職したい
本当に転職考えるよ
普通に考えて>>820みたいに2chでストレス解消してるやつが
リアルで俺たちよりもまともな生活を送ってるとは到底思えない
よくいるじゃん、誰にも相手にしてもらえなくてケータイばかりいじってる奴が・・・
リアルで俺たちよりもまともな生活を送ってるとは到底思えない
よくいるじゃん、誰にも相手にしてもらえなくてケータイばかりいじってる奴が・・・
よくよく思い返してみれば私の昼夜逆転は筋金入りかもしれないｗ
小学校低学年のころから夜12時頃まで寝付けない(暗い部屋に1人なのが怖かった記憶が)・深夜に時々目覚める・土日は昼まで寝ていた(親も起こさなかった)。初めて朝まで眠れなかったのが中１。今19歳だけど、何かあると一瞬ですぐ昼夜逆転になる。
治るのかな…独り言ｽﾏｿ
小学校低学年のころから夜12時頃まで寝付けない(暗い部屋に1人なのが怖かった記憶が)・深夜に時々目覚める・土日は昼まで寝ていた(親も起こさなかった)。初めて朝まで眠れなかったのが中１。今19歳だけど、何かあると一瞬ですぐ昼夜逆転になる。
治るのかな…独り言ｽﾏｿ
826 ：病弱名無しさん：2008/09/29(月) 17:14:56 ID:zHknL7qVO
しらん。
827 ：パン食は厳しい（特に脂質内容が：2008/09/29(月) 17:39:36 ID:kXwEvNX60
ナポレオンはむしろ長時間睡眠派だね
移動時間＝馬上ではいつも居眠りモード
「眠る」ではなくても「疲労を取る」モードはある
瞑想というより禅（ヨーガ、座禅以外にも多種多様）
訓練は必要だが「睡眠より高性能」ってのも…
まず特殊ライトとか抗うつ系自然薬とかは
とっくに試したんだろうから、
睡眠不足でも耐えられる栄養状態が必要
負担になる無駄な栄養素を減らし必須ではないが
体内合成が難しい「準栄養素」を取るといった方法
でも楽なほうから試すべし
米食なら大豆食品とノリなどの海草で
かなりアミノ酸バランスが取れて楽 あとキノコ類
体内の代謝などは化学反応だから自然な
＝エネルギーを生み出す流れは「酸化＝燃焼」
逆転には還元剤（ビタミンＣとＥが体内二大資源）がいる
「自然な流れ」に反するのはエネルギーがいるから、
目的の（半）完成品＝例：ＤＨＡやＥＰＡを食事で取れば
それの合成に必要だったエネルギーを活力に出来る
脂肪燃焼力＝スタミナだから手助けは惜しまない
手軽で効く方法をそれぞれほどほどに組み合わせて
移動時間＝馬上ではいつも居眠りモード
「眠る」ではなくても「疲労を取る」モードはある
瞑想というより禅（ヨーガ、座禅以外にも多種多様）
訓練は必要だが「睡眠より高性能」ってのも…
まず特殊ライトとか抗うつ系自然薬とかは
とっくに試したんだろうから、
睡眠不足でも耐えられる栄養状態が必要
負担になる無駄な栄養素を減らし必須ではないが
体内合成が難しい「準栄養素」を取るといった方法
でも楽なほうから試すべし
米食なら大豆食品とノリなどの海草で
かなりアミノ酸バランスが取れて楽 あとキノコ類
体内の代謝などは化学反応だから自然な
＝エネルギーを生み出す流れは「酸化＝燃焼」
逆転には還元剤（ビタミンＣとＥが体内二大資源）がいる
「自然な流れ」に反するのはエネルギーがいるから、
目的の（半）完成品＝例：ＤＨＡやＥＰＡを食事で取れば
それの合成に必要だったエネルギーを活力に出来る
脂肪燃焼力＝スタミナだから手助けは惜しまない
手軽で効く方法をそれぞれほどほどに組み合わせて
>>825
わかるわかる！自分も小さい頃からだった。
寝付きが悪くて、姉妹や従兄弟は爆睡なのに自分だけ暗闇で怖かった。
階下で大人がテレビ見たりしてる笑い声が羨ましくてさ。
生れつき夜型なのはあるかもしれない。
高校生くらいから自室にテレビ置いてもらって安心できた。
昔はネットや携帯なんかなかったしね。
今、猛烈に眠いのに仕事で寝れない。
睡眠時間４時間…死にそう。
わかるわかる！自分も小さい頃からだった。
寝付きが悪くて、姉妹や従兄弟は爆睡なのに自分だけ暗闇で怖かった。
階下で大人がテレビ見たりしてる笑い声が羨ましくてさ。
生れつき夜型なのはあるかもしれない。
高校生くらいから自室にテレビ置いてもらって安心できた。
昔はネットや携帯なんかなかったしね。
今、猛烈に眠いのに仕事で寝れない。
睡眠時間４時間…死にそう。
今日約4時間の睡眠で朝飯喰って出社。
意識朦朧。午前中は頭にもやがかかっている状態。まじですぐねれる。
昼飯喰って多少目が覚める。
午後、まだまだ眠い。いつでも寝れる状態。
18時帰宅。飯喰っても眠い。今日は風呂はいってすぐねようと考える。
なんだかんだで21時30分就寝。
22時頃目が覚める。かなり元気。
そして2時頃二度目の就寝。
※月曜日から金曜日までこれループ
理想としては21時に寝て5時頃起きたい。でも絶対途中で起きてしまう。
こんな俺にアドバイスください
意識朦朧。午前中は頭にもやがかかっている状態。まじですぐねれる。
昼飯喰って多少目が覚める。
午後、まだまだ眠い。いつでも寝れる状態。
18時帰宅。飯喰っても眠い。今日は風呂はいってすぐねようと考える。
なんだかんだで21時30分就寝。
22時頃目が覚める。かなり元気。
そして2時頃二度目の就寝。
※月曜日から金曜日までこれループ
理想としては21時に寝て5時頃起きたい。でも絶対途中で起きてしまう。
こんな俺にアドバイスください
駄目だ…早く寝ようと12時に布団に入ったがまだ眠れない……
不意に昔居た学校の優しかった先生達の顔が走馬灯のように浮かんできて今泣いてる
不意に昔居た学校の優しかった先生達の顔が走馬灯のように浮かんできて今泣いてる
>>830
大丈夫？多分、昼夜逆転の睡眠障害って軽い鬱を引き起こすよ。
自分もいつになく鬱気味ですごく寂しい。
気分が沈むんだよね。体が疲れてるせいかな。
４時間しか寝てないのに、またこんな時間。
１９時とかに寝ても夜中に目が覚めるだけだし、難しいや。
泣きたいなら泣いちゃえ。泣き疲れて眠れるかもしれんよ。
大丈夫？多分、昼夜逆転の睡眠障害って軽い鬱を引き起こすよ。
自分もいつになく鬱気味ですごく寂しい。
気分が沈むんだよね。体が疲れてるせいかな。
４時間しか寝てないのに、またこんな時間。
１９時とかに寝ても夜中に目が覚めるだけだし、難しいや。
泣きたいなら泣いちゃえ。泣き疲れて眠れるかもしれんよ。
はあ・・もうダメだorz夜睡眠薬を飲んで、一気に昼夜逆転を治そうと思ったんだが失敗。
夜11時頃、市販の睡眠薬(ドリエル)を飲んだのに目が覚めた。昼はあんなに爆睡できるのに…。
夜11時頃、市販の睡眠薬(ドリエル)を飲んだのに目が覚めた。昼はあんなに爆睡できるのに…。
833 ：病弱名無しさん：2008/09/30(火) 03:33:58 ID:6Oev3q9/O
コツコツなおしてきたのに完全に逆転してしまった
自分は大学生なんだけどかなり寝れない
運動してないからか体が疲れてなくてベットに入ってもいろんなことを考えてしまって寝れない
眼は物凄く疲れてるのに、携帯に手が伸びてしまう
明日は早く起きないといけないのに、寝なければいけないと思うほど寝れなくなる
夏休み中はヤバいときは四時にベットに入ったのに九時半まで寝れなくて六時ぐらいに起きた
寝れなくて考えごとしてると鬱になってくるしもうやだ
運動してないからか体が疲れてなくてベットに入ってもいろんなことを考えてしまって寝れない
眼は物凄く疲れてるのに、携帯に手が伸びてしまう
明日は早く起きないといけないのに、寝なければいけないと思うほど寝れなくなる
夏休み中はヤバいときは四時にベットに入ったのに九時半まで寝れなくて六時ぐらいに起きた
寝れなくて考えごとしてると鬱になってくるしもうやだ
はあ…起きてしまった
やった！ 一回12時に起きちゃったけど、この時間まで寝れた！
これを死守しなくては
これを死守しなくては
838 ：病弱名無しさん：2008/09/30(火) 12:04:07 ID:352b1e/0O
一番いいのは超遠くから新幹線通学するコト
電車に乗るためにどうしたって起きるし
寝てる間に連れてってくれる
839 ：病弱名無しさん：2008/09/30(火) 14:02:32 ID:ffad20JIO
さて…寝るとするか
昨夜なんか起きたの23時半だよ
今日は目覚ましを20時にかけた
仮眠症だから目覚ましかけないと何時間でも寝るんだ
しかし目覚ましかけると無意識に気になるのか途中覚醒する事がある
明日病院だから早起きだ
どうすんだ自分…
つか寝ようとしてんのに腹痛くなってきた
トイレ我慢して寝るか
昨夜なんか起きたの23時半だよ
今日は目覚ましを20時にかけた
仮眠症だから目覚ましかけないと何時間でも寝るんだ
しかし目覚ましかけると無意識に気になるのか途中覚醒する事がある
明日病院だから早起きだ
どうすんだ自分…
つか寝ようとしてんのに腹痛くなってきた
トイレ我慢して寝るか
>>829
無駄な行間あけるからなのでは？ｗ
無駄な行間あけるからなのでは？ｗ
841 ：病弱名無しさん：2008/10/01(水) 03:14:13 ID:buROVh+2O
一昨日、昨日、市販の眠剤飲んだからぐっすりできました
ただ、昨日は寝過ぎて半日くらい寝てました
だからかな…2時間経っても眠れません…
ただ、昨日は寝過ぎて半日くらい寝てました
だからかな…2時間経っても眠れません…
>>837
少しでもすっきりできてよかった、通学通勤の人は本当に大変だよね。
体が朝方や昼に寝るサイクル覚えちゃうと寝不足でも夜寝れなかったり。
自分は在宅ワークだからまだマシかなあ。
睡眠障害に加えて健康上の悩みごとが起きて、更に寝られなくなった。
ずっと家にいて他人と接しない仕事だから、楽だけど気分は沈む。
せめてきちんと寝て忘れたいし目も休めたい。
寝られないと寂しくて読者やネットばかりしてしまうよ。
可能ならば健康な体、暮らしに戻りたい。
長々、自分語りｽﾏﾝ。
少しでもすっきりできてよかった、通学通勤の人は本当に大変だよね。
体が朝方や昼に寝るサイクル覚えちゃうと寝不足でも夜寝れなかったり。
自分は在宅ワークだからまだマシかなあ。
睡眠障害に加えて健康上の悩みごとが起きて、更に寝られなくなった。
ずっと家にいて他人と接しない仕事だから、楽だけど気分は沈む。
せめてきちんと寝て忘れたいし目も休めたい。
寝られないと寂しくて読者やネットばかりしてしまうよ。
可能ならば健康な体、暮らしに戻りたい。
長々、自分語りｽﾏﾝ。
睡眠障害で苦しんでるとかいっても職業が専業主婦だったらむかつく。
本当に救済されるべきなのは、この病気で職を失ったり仕事に就けない人だ。
本当に救済されるべきなのは、この病気で職を失ったり仕事に就けない人だ。
病気という病気ではない。
今沖田
久しぶりに沢山寝たからすっきり
久しぶりに沢山寝たからすっきり
846 ：病弱名無しさん：2008/10/01(水) 14:09:41 ID:YpdYCgMiO
また今から寝る
今日こそは早めに寝る…って何回言ってるんだろ
失敗しても何度でも挑戦すればいい
一日でも朝型生活できたら自分をほめてあげようよと友達が教えてくれた
ゆっくりいくよ
今日こそは早めに寝る…って何回言ってるんだろ
失敗しても何度でも挑戦すればいい
一日でも朝型生活できたら自分をほめてあげようよと友達が教えてくれた
ゆっくりいくよ
こんなん病気じゃない！甘えや！って人が多すぎて困る
仕事もしてるのになぁ…
仕事もしてるのになぁ…
大学受験でリズム完全崩壊、浪人時もその状態を放置し続けたら、戻ってこられなくなりました。
ﾋｯｷｰでもしてるのかい??
850 ：病弱名無しさん：2008/10/02(木) 11:50:41 ID:I5ZrmQbRO
では寝ます
３時間で起きて心療内科行きます
そりて今夜は必ず睡魔が夜にやってくるはず
３時間で起きて心療内科行きます
そりて今夜は必ず睡魔が夜にやってくるはず
仕事してる人はともかくニートの人は甘えだよ
いつも携帯で必死に仕事だニートだって書き込んでる奴っていったい何が言いたいんだ？
精神病か何かなの？
精神病か何かなの？
携帯は空気読めないんだろ
NGにいれておけよ
NGにいれておけよ
hicky mouse
ごめんなさいログ読まずに
自分がヒキだからってhicky mouseとか書いちゃって
不適切な発言でした
自分がヒキだからってhicky mouseとか書いちゃって
不適切な発言でした
学生や若い人らは早く治したほうがいい。
二年間昼夜逆転して中度の鬱病だったけど今年から朝早く夜早くの生活が出来てる。
二年間昼夜逆転して中度の鬱病だったけど今年から朝早く夜早くの生活が出来てる。
若くない人は治すなってこと？
若いと思うかはそちら様の気分次第で。
だからニートは働けよ
>>862
昼夜逆転言い訳にしてずっとニートやってるつもり？どーすんの？それで？
お前みたいなあーだこーだいうヤツは治す努力もしてなさそうだしな
精神科行った？眠剤飲んだ？夜パソコン、携帯、テレビ控えてる？運動してる？夜眠るための努力なんもしてないんだろ？
まあお前みたいなニート、引きこもり野郎は言い訳だけは一人前だからな
昼夜逆転言い訳にしてずっとニートやってるつもり？どーすんの？それで？
お前みたいなあーだこーだいうヤツは治す努力もしてなさそうだしな
精神科行った？眠剤飲んだ？夜パソコン、携帯、テレビ控えてる？運動してる？夜眠るための努力なんもしてないんだろ？
まあお前みたいなニート、引きこもり野郎は言い訳だけは一人前だからな
こういう奴に限って自己紹介な件ｗ
>>863
そんなあなたも世間的には皆さん寝てる時間に書き込みしてるわけですが・・・。
最近歯医者に時々通ってるんですが、朝1番にわざと予約を入れてます。
時々緊張を与えて早起きする訓練をしてみてます。
歯医者から帰ってぼーっとしてなければ眠気もこないし、このまま普通の
生活に戻れそうな希望が出てきました。。
そんなあなたも世間的には皆さん寝てる時間に書き込みしてるわけですが・・・。
最近歯医者に時々通ってるんですが、朝1番にわざと予約を入れてます。
時々緊張を与えて早起きする訓練をしてみてます。
歯医者から帰ってぼーっとしてなければ眠気もこないし、このまま普通の
生活に戻れそうな希望が出てきました。。
いくらPC携帯テレビ使いまくってても運動しなくても、リズム崩れない人間もいるんだよな・・・
そいつらとの違いが知りたい。
>>865
>>863は昼間から書き込んでるし
睡眠障害でもないのにサボってる時点で少なくともここの住人よりはクズだ。
そいつらとの違いが知りたい。
>>865
>>863は昼間から書き込んでるし
睡眠障害でもないのにサボってる時点で少なくともここの住人よりはクズだ。
皆さん起きてますか～？
私、ドリエルも全く効かなくて、病院で貰った睡眠導入剤とかだと、起きた時にキツいから、なるべく飲まない様に頑張ってたんだけど…
先日、薬局で薦められた“オリヂンＰ”が凄く効いて良かった！
薬で眠くなる、グラっとした感じもなくて、布団に入ってたら自然に眠っているし、何より起きた時の爽快感！
薬局で買うと割高なので、医者の処方箋で買いたいけど、処方箋で出して貰ってる人って誰かいますか？
何科に行けば扱ってるのか知りたいです。
私、ドリエルも全く効かなくて、病院で貰った睡眠導入剤とかだと、起きた時にキツいから、なるべく飲まない様に頑張ってたんだけど…
先日、薬局で薦められた“オリヂンＰ”が凄く効いて良かった！
薬で眠くなる、グラっとした感じもなくて、布団に入ってたら自然に眠っているし、何より起きた時の爽快感！
薬局で買うと割高なので、医者の処方箋で買いたいけど、処方箋で出して貰ってる人って誰かいますか？
何科に行けば扱ってるのか知りたいです。
871 ：病弱名無しさん：2008/10/03(金) 04:06:02 ID:Tb/VhxXNO
あーなんで寝れないんだ
死にそう
死にそう
>>869
オリヂンＰについて
ttp://www.juseydou.com/sub24.htm
プラセンタについて
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1216686577
処方箋は書いてもらえないようです
オリヂンＰについて
ttp://www.juseydou.com/sub24.htm
プラセンタについて
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1216686577
処方箋は書いてもらえないようです
努力でなんとかなるのはこの障害に陥ってないからだよな
ここの奴らだって、子供時代のまだ病的でなかった頃なら時々夜更かししても
次の日の朝に頑張れば起きられてただろ
元々リズムが正常な奴が毎朝頑張って起きてる話なんか全く何の参考にもならない
もう根本的に何かが変わってしまってるんだよ・・・
ここの奴らだって、子供時代のまだ病的でなかった頃なら時々夜更かししても
次の日の朝に頑張れば起きられてただろ
元々リズムが正常な奴が毎朝頑張って起きてる話なんか全く何の参考にもならない
もう根本的に何かが変わってしまってるんだよ・・・
努力で何とかっていうのは、頑張れば寝れるって事じゃなくて、睡眠不足でキツイのを我慢して頑張ってたっていう意味です。
昼に寝れる時間がある時は良いですけど、そうもいかない時も多いんで…
紛らわしくてごめんなさい
私、昔から昼夜逆転だったので、夜は寝付けないんですけど…「この病気じゃない」と言われてみると昼間も寝付きが悪い時あるので、もしかしたら違うかもしれませんねorz
“リズムが狂っている＋寝付けない”だと思うので、ここだとスレ違いになるかもしれません。
リズムだけじゃない睡眠障害のスレを探して、そこに行ってみます！
>>872
情報有難うございます。
処方箋書いて貰えないんですね…残念です
昼に寝れる時間がある時は良いですけど、そうもいかない時も多いんで…
紛らわしくてごめんなさい
私、昔から昼夜逆転だったので、夜は寝付けないんですけど…「この病気じゃない」と言われてみると昼間も寝付きが悪い時あるので、もしかしたら違うかもしれませんねorz
“リズムが狂っている＋寝付けない”だと思うので、ここだとスレ違いになるかもしれません。
リズムだけじゃない睡眠障害のスレを探して、そこに行ってみます！
>>872
情報有難うございます。
処方箋書いて貰えないんですね…残念です
あ、あとオリヂンＰは、薬局で「ドリエルが効かない」と相談した所、薦めてもらった物です。
効能は主に(緩やかな)滋養強壮らしくて、睡眠について書かれてないのですが、薬局の人が言うには交換神経と副交換神経のスイッチがどうのこうの…と言ってました。
効能は主に(緩やかな)滋養強壮らしくて、睡眠について書かれてないのですが、薬局の人が言うには交換神経と副交換神経のスイッチがどうのこうの…と言ってました。
>>866
元が重症だったしまだまだだけど、ストレス対策の効果か、目が冴えたりネットに依存する事はまず無くなったよ。軽くなって3ヶ月。
対象年齢20代後半以上だけど「自己説得法」というもの。ここ数日は「I Dose」というサイトの抗鬱やリラックス用の脳波調整音も試してる。
生活リズム矯正するとストレス溜まるようだから他には何もしてない。
一応医師の指導のもとでやってるけど特殊な方針で、一応根本的に治す方向らしい。
元が重症だったしまだまだだけど、ストレス対策の効果か、目が冴えたりネットに依存する事はまず無くなったよ。軽くなって3ヶ月。
対象年齢20代後半以上だけど「自己説得法」というもの。ここ数日は「I Dose」というサイトの抗鬱やリラックス用の脳波調整音も試してる。
生活リズム矯正するとストレス溜まるようだから他には何もしてない。
一応医師の指導のもとでやってるけど特殊な方針で、一応根本的に治す方向らしい。
今めっちゃ眠い
我慢しなければ
我慢しなければ
出かけたりして頑張って乗り切ってね
眠剤飲んでここ数日は消灯時間はだいぶ規則的になったけど、こんどは寝すぎてしまいます
今日、昨日、半日近く寝てました。。。
今日、昨日、半日近く寝てました。。。
夜眠れても、日中の睡魔には勝てないんだよね。夜は熟睡できてないのかな。日中は短時間でも熟睡できるのに。
その日中の眠気が消えないのがリズム障害なんだよね
早く起きれるようになったらこんどは日中ぼーっとして
だるい生活が続くんだよね・・・それを乗り越えたら普通の生活を
送れるようになるから頑張って。
早く起きれるようになったらこんどは日中ぼーっとして
だるい生活が続くんだよね・・・それを乗り越えたら普通の生活を
送れるようになるから頑張って。
まぁどう努力しても、逆転生活は一日や二日じゃ治らない罠
一日単位じゃなくて一ヶ月単位でやってみるといいかもよ
一日単位じゃなくて一ヶ月単位でやってみるといいかもよ
起きる時間を統一しよう・・・
着実に、日に日に、眠剤の効きが鈍くなってる
やっとリズムを取り戻し始めたところなのに・・・
やっとリズムを取り戻し始めたところなのに・・・
眠れない
もっと早く寝たかった
890 ：病弱名無しさん：2008/10/04(土) 07:12:23 ID:E32s1TUxO
大学に入って最初２年間、夜中の４時に寝て、朝７時に起きるという
生活をしていました。
その二年間はそれで大学～バイトのリズムで頑張ってましたが、
今年の四月（三年目）から起きるのが辛くて、大学にほとんど行けてません。二度寝してしまいます。
バイトは夜の６時から１１時３０分なので行けているのですが。
最近は睡眠時間がまちまちで本当に辛いです。
（日によって三時間の日もあれば十五時間の日もあります）
今日は全く寝てない状況です。
徹夜をしてリズムを直そうとしてるのですが無理です。
こういった場合病院は何科を受診すべきですか？
こういった場合も睡眠障害となるのですか？
教えて下さい。お願いします。
生活をしていました。
その二年間はそれで大学～バイトのリズムで頑張ってましたが、
今年の四月（三年目）から起きるのが辛くて、大学にほとんど行けてません。二度寝してしまいます。
バイトは夜の６時から１１時３０分なので行けているのですが。
最近は睡眠時間がまちまちで本当に辛いです。
（日によって三時間の日もあれば十五時間の日もあります）
今日は全く寝てない状況です。
徹夜をしてリズムを直そうとしてるのですが無理です。
こういった場合病院は何科を受診すべきですか？
こういった場合も睡眠障害となるのですか？
教えて下さい。お願いします。
sage忘れました。すいません。
892 ：病弱名無しさん：2008/10/04(土) 10:53:54 ID:iAZXu23QO
またずれてる
今から寝る！
今夜こそは…今夜こそは…(つд｀)
今から寝る！
今夜こそは…今夜こそは…(つд｀)
二週間かけてじわじわ昼夜逆転を治す
それを維持できなくてじわじわ昼夜逆転に戻る
数日寝なけりゃ夜眠くなるなんて嘘だ
眠剤飲んでも狂ったリズムの眠くなる時間にしか眠くならない
朝日を浴びて散歩しても駄目だった
心療内科に行ってるけど他に何科に行けばいいんだろう
田舎だし別の病気もあり大きな科が沢山ある病院に行けないからよくわかんね
それを維持できなくてじわじわ昼夜逆転に戻る
数日寝なけりゃ夜眠くなるなんて嘘だ
眠剤飲んでも狂ったリズムの眠くなる時間にしか眠くならない
朝日を浴びて散歩しても駄目だった
心療内科に行ってるけど他に何科に行けばいいんだろう
田舎だし別の病気もあり大きな科が沢山ある病院に行けないからよくわかんね
普段あまり酒飲まないけど駄目もとで寝る前に酒飲んでみたら最悪だった
眠り浅くて夜中に何度も目が覚めるし
眠り浅いせいなのか連続で悪夢見るし全然寝た気がしない
皆寝酒はやめとけマジで
眠り浅くて夜中に何度も目が覚めるし
眠り浅いせいなのか連続で悪夢見るし全然寝た気がしない
皆寝酒はやめとけマジで
895 ：病弱名無しさん：2008/10/04(土) 18:50:25 ID:CSGat9sLO
なぁ心療内科とかﾒﾝﾀﾙｸﾘﾆｯｸって当てにならない気がするんだが
みんなどう思う？
俺なんて薬だけ貰いに行ってる様なもんだ…
みんなどう思う？
俺なんて薬だけ貰いに行ってる様なもんだ…
>>895
睡眠専門外来も精神科も行ってるが、報告して薬もらってくるもんじゃねえの？
担当医から指示もあるけど、実行するのは自分だし。
この病気は当たり前のことを当たり前にすることが必要なんだが、それが難しい。
それができるかどうか。
睡眠専門外来も精神科も行ってるが、報告して薬もらってくるもんじゃねえの？
担当医から指示もあるけど、実行するのは自分だし。
この病気は当たり前のことを当たり前にすることが必要なんだが、それが難しい。
それができるかどうか。
900 ：病弱名無しさん：2008/10/05(日) 08:56:30 ID:GLQHrYXL0
糞ニートの溜まり場
901 ：病弱名無しさん：2008/10/05(日) 09:39:56 ID:JL8/GByFO
働く気なんてまるでないからなｗコイツラの親が可哀想ｗ
902 ：病弱名無しさん：2008/10/05(日) 12:20:10 ID:m0l+rnR3O
アメリカでは正式に睡眠障害が病気であると国が認めている
日本が遅れてるだけだ
精神医学は日々進歩している
今後また新しい治療法が出るだろう
しかし今普通の心療内科や精神科に行ってもあまり適切な治療をしてくれない
している医療機関もあるがかなり少ないし自費の病院もある
私は今から就寝します
日本が遅れてるだけだ
精神医学は日々進歩している
今後また新しい治療法が出るだろう
しかし今普通の心療内科や精神科に行ってもあまり適切な治療をしてくれない
している医療機関もあるがかなり少ないし自費の病院もある
私は今から就寝します
寝ないでいれば昼眠くなる
精神とか神経とかの目に見えない病気患うとまず怠け者扱いされるよな
実際、自分はなんて怠けた甘えん坊なんだと思っています。
携帯w
>>895
>>896さんも書いてるけど実行するのは自分。
自分の意思が強くないなら病院行って薬貰っても意味内と思う。
私も夜寝付けないんで入眠剤もらったりして飲んでたけど、
結局眠くなっても寝たくなかったり、いつもの習慣のせいで布団に
入らないで眠り時逃したりで。
結局今は薬に頼らずに眠くなったら寝てるけど、朝だけは眠くても
決まった時間に起きるようにした。
>>896さんも書いてるけど実行するのは自分。
自分の意思が強くないなら病院行って薬貰っても意味内と思う。
私も夜寝付けないんで入眠剤もらったりして飲んでたけど、
結局眠くなっても寝たくなかったり、いつもの習慣のせいで布団に
入らないで眠り時逃したりで。
結局今は薬に頼らずに眠くなったら寝てるけど、朝だけは眠くても
決まった時間に起きるようにした。
朝どうしても起きられないのの対策ってありますか
どんどん時間が深くなっていくからとにかく起きなきゃ・・・
前は目覚まし時計３つ使ってなんとか起きてたんだけど
今は延々鳴りだしたのを止める作業を繰り返すだけ
朝、時間だから起きなくてはいけないと思い出せたら
眠くてもなんとか這いずりだせると思う。
起きないといけないことを認識できないのはなぜだろう
どんどん時間が深くなっていくからとにかく起きなきゃ・・・
前は目覚まし時計３つ使ってなんとか起きてたんだけど
今は延々鳴りだしたのを止める作業を繰り返すだけ
朝、時間だから起きなくてはいけないと思い出せたら
眠くてもなんとか這いずりだせると思う。
起きないといけないことを認識できないのはなぜだろう
>>909
低血圧とか？
私も若い頃は朝何やっても起きれなくて、病院で検査してもらったら
自律神経失調症と言われた。血圧もものっすごい低くて(上が70ぐらい)
薬飲んだら少しましになったよ。
とりあえず1度病院で相談してみたら？
低血圧とか？
私も若い頃は朝何やっても起きれなくて、病院で検査してもらったら
自律神経失調症と言われた。血圧もものっすごい低くて(上が70ぐらい)
薬飲んだら少しましになったよ。
とりあえず1度病院で相談してみたら？
昨日も眠くならなかったから意を決して徹夜ですごしたけど
今日になって深夜に近づくと眠気も消えて現在にいたる・・・・
もう脳が完全に夜型になってしまってる・・・・・・・・・・・
今日になって深夜に近づくと眠気も消えて現在にいたる・・・・
もう脳が完全に夜型になってしまってる・・・・・・・・・・・
おきた！
寝てない・・・
同じく。
あぁ今日も居眠りするのか…
あぁ今日も居眠りするのか…
この時間帯は横になって目をつぶるとすぐ寝れるな
さっき危なかった…なぜこの眠気が夜に来ない…？
さっき危なかった…なぜこの眠気が夜に来ない…？
>>910
低いほうだけど低血圧までは行ってないんですよ
ここの人たちにはあるある話かと思ったんだけど反応ないですね
他の人の目覚ましとのせめぎあいってどんなものか興味あります
目覚ましで起きれるならリズム障害にならなそうだから
作業として止め続ける人多そうだけど・・・意識はしっかりしてる？
低いほうだけど低血圧までは行ってないんですよ
ここの人たちにはあるある話かと思ったんだけど反応ないですね
他の人の目覚ましとのせめぎあいってどんなものか興味あります
目覚ましで起きれるならリズム障害にならなそうだから
作業として止め続ける人多そうだけど・・・意識はしっかりしてる？
>>916
昼夜が逆転してるだけで、睡眠の状態は人それぞれだからねぇ・・・。
昔は目覚ましで起きれなくてよく寝過ごしてた。
今は常に体が緊張してるのか、すぐにびしっと目が覚める体質に変わった。
目が覚めて頭は冴えてても体がどうしてもだるくて動けない事とかもあった。
昼夜が逆転してるだけで、睡眠の状態は人それぞれだからねぇ・・・。
昔は目覚ましで起きれなくてよく寝過ごしてた。
今は常に体が緊張してるのか、すぐにびしっと目が覚める体質に変わった。
目が覚めて頭は冴えてても体がどうしてもだるくて動けない事とかもあった。
>>773
返事遅くなりました。今はまた午前中に起きてますか？ それとも…
返事遅くなりました。今はまた午前中に起きてますか？ それとも…
919 ：病弱名無しさん：2008/10/07(火) 03:56:46 ID:CB+SIXy8O
あぁ寝られない
9時間くらい寝る→5時くらいまで全然寝られない→起きられないで寝ちゃうからまた夜眠くない
もう嫌だ
学校行けない
9時間くらい寝る→5時くらいまで全然寝られない→起きられないで寝ちゃうからまた夜眠くない
もう嫌だ
学校行けない
22:00
∧＿∧
( ･ω･) 明日は7:00起きなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
1:45
∧＿∧
( ･ω･) そろそろ寝るべきなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
4:15
∧＿∧ ネットに熱中しすぎてしまったんよ
(.；･ω･) これはヤバイんよ もう寝たら起きられない予感なんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
7:00
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
15:00
∧＿∧
(・ω・ ) ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
ｒ'⌒と､j ミ ヽ
ノ ,.ｨ' ｀ヽ. /
／ i!./
（_,. //
く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/
∧＿∧
( ･ω･) 明日は7:00起きなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
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∧＿∧
( ･ω･) そろそろ寝るべきなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
4:15
∧＿∧ ネットに熱中しすぎてしまったんよ
(.；･ω･) これはヤバイんよ もう寝たら起きられない予感なんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
7:00
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
15:00
∧＿∧
(・ω・ ) ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
ｒ'⌒と､j ミ ヽ
ノ ,.ｨ' ｀ヽ. /
／ i!./
（_,. //
く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/
>>916
リズム障害の一番困るところは目覚ましで起きられるかどうかというより
起きても日中に頭がボーッとしたり体が動かなかったりすること。
目が覚めてしまえば問題ないというのならリズム障害ではないと思う。
単に睡眠不足なのでは？
リズム障害の一番困るところは目覚ましで起きられるかどうかというより
起きても日中に頭がボーッとしたり体が動かなかったりすること。
目が覚めてしまえば問題ないというのならリズム障害ではないと思う。
単に睡眠不足なのでは？
普段、夜中帰宅。4～12時が睡眠予定時間。
だが、１００％起きられない！目覚ましを無意識に止め続け、確実に寝坊。毎日毎日…。出勤ｷﾞﾘｷﾞﾘ。
時計を遠くに置いたり、奇跡的に起きたつもりでも結果的に寝てる運命。甘えではない。｢覚醒｣しない。
昨日は休みで6～18時睡眠だったが、無意識に寝て起きてを繰り返し、完全覚醒は夜中の2時。起きたと思ったらまた寝てる感じ。
助けて。(病院は無理だ)
だが、１００％起きられない！目覚ましを無意識に止め続け、確実に寝坊。毎日毎日…。出勤ｷﾞﾘｷﾞﾘ。
時計を遠くに置いたり、奇跡的に起きたつもりでも結果的に寝てる運命。甘えではない。｢覚醒｣しない。
昨日は休みで6～18時睡眠だったが、無意識に寝て起きてを繰り返し、完全覚醒は夜中の2時。起きたと思ったらまた寝てる感じ。
助けて。(病院は無理だ)
ちなみに普段は
覚醒しない→｢あ、やべえ寝坊！｣を365日繰り返すが仕事中は眠くならない。
休日は眠り続ける。
実際の入眠は5～6時。
鉄分・ビタミン摂取。
ま、俺の問題は｢寝起き｣
完全なる無意識と二度寝
覚醒しない→｢あ、やべえ寝坊！｣を365日繰り返すが仕事中は眠くならない。
休日は眠り続ける。
実際の入眠は5～6時。
鉄分・ビタミン摂取。
ま、俺の問題は｢寝起き｣
完全なる無意識と二度寝
今日はひどい悪夢で目が覚めた･･･
寝てないorz
起きた
４時に寝て８時半に起きた。昼寝に気をつけてみる。
せっかく就職内定したのに学校の単位数がマズい
内定くれた会社に申し訳ないわ…
内定くれた会社に申し訳ないわ…
リズム障害抱えてる患者が内定なんかもらえるか？
今おきた
昨日寝たのは4時
寝過ぎだ
休みになると気がぬけてしまう
これから勉強する
少しでも脳疲れさせよう…
昨日寝たのは4時
寝過ぎだ
休みになると気がぬけてしまう
これから勉強する
少しでも脳疲れさせよう…
>>921
問題なくないよ
ずれてる分早く起きたら頭痛したりずっと眠い。それこそ単なる睡眠不足なんだけど。
それでもなんとか起きれさえすればぐるぐる回らなくてすむからさ
睡眠取れてても取れなくてもぐるぐるしたらリズム障害だよね？
とりあえず睡眠記録つけ始めて一週間もってる
昨日は目覚ましを止めたこともわからなくて３時間おしになってしまった。
今日は運良く３時間睡眠で起きることができた。
自分の睡眠時間とか活動時間を理解するところから始めてみる
問題なくないよ
ずれてる分早く起きたら頭痛したりずっと眠い。それこそ単なる睡眠不足なんだけど。
それでもなんとか起きれさえすればぐるぐる回らなくてすむからさ
睡眠取れてても取れなくてもぐるぐるしたらリズム障害だよね？
とりあえず睡眠記録つけ始めて一週間もってる
昨日は目覚ましを止めたこともわからなくて３時間おしになってしまった。
今日は運良く３時間睡眠で起きることができた。
自分の睡眠時間とか活動時間を理解するところから始めてみる
11時30分に起床。目が冴えて寝られない…。
なんだか胃も痛いし悩み事あるし、泣いてみたが寝られない。
朝方入眠だから9時に目覚まし鳴っても睡眠薬飲んだみたいに体が動かない。
無理矢理でも起きると１日頭痛したりﾌﾗﾌﾗする。
で、また夜寝られずに朝方入眠…。
ああああああぁ！！治したい！！
なんだか胃も痛いし悩み事あるし、泣いてみたが寝られない。
朝方入眠だから9時に目覚まし鳴っても睡眠薬飲んだみたいに体が動かない。
無理矢理でも起きると１日頭痛したりﾌﾗﾌﾗする。
で、また夜寝られずに朝方入眠…。
ああああああぁ！！治したい！！
昨日15時起き
眠れない
眠れない
同じく眠れない…
これから１５時くらいまで寝てしまう…
これから１５時くらいまで寝てしまう…
おきた！
937 ：病弱名無しさん：2008/10/09(木) 13:37:24 ID:YGGm8paMO
皆すまん…今から寝る。。
おやすみ。努力ではどうしようもないときもあるさ
こっちはじわじわずれて、もう明日は全てが気泡と化しそうだ
こっちはじわじわずれて、もう明日は全てが気泡と化しそうだ
今起きた。
リズムが治りかけてたとたんにこれだorz
あと9時間でチョー眠くなるまで疲れる方法ってないかな。
ずっと走ってればいいの？？？
リズムが治りかけてたとたんにこれだorz
あと9時間でチョー眠くなるまで疲れる方法ってないかな。
ずっと走ってればいいの？？？
眠剤飲んで２時間半
効きめまだ来ない・・・
効きめまだ来ない・・・
>>940
何飲んだかしらんけど短期型の入眠剤だったらもう効果切れてるだろｗ
つーか効き確かめようとしないでまず布団入らないと。
あー今日は眠くて１日ぼーっとして目あけてるのも辛い程だったのに、
今もまだ眠れない。物凄い眠いのに。あああああ
何飲んだかしらんけど短期型の入眠剤だったらもう効果切れてるだろｗ
つーか効き確かめようとしないでまず布団入らないと。
あー今日は眠くて１日ぼーっとして目あけてるのも辛い程だったのに、
今もまだ眠れない。物凄い眠いのに。あああああ
942 ：病弱名無しさん：2008/10/10(金) 07:15:41 ID:9Fl2fg0vO
最近朝5時に寝られたら早寝だと思えるぐらい狂ってる。
そのせいか精神状態も悪くて、友人と会話しても頭に嫌味しか思い浮かばない。
おやすみ(>_<)
そのせいか精神状態も悪くて、友人と会話しても頭に嫌味しか思い浮かばない。
おやすみ(>_<)
943 ：病弱名無しさん：2008/10/10(金) 19:38:24 ID:2em1F+DtO
>>942
俺もそうだ
なんか根性がネジ曲がって愚痴しか出てこない
嫌になる
朝7時から寝てさっき目覚めた…
全然起きられない…
生きていてごめんなさい
眠剤にメラトニン飲んで頑張って治そうとしてるんだけ。。。。。
俺ってダメだな
俺もそうだ
なんか根性がネジ曲がって愚痴しか出てこない
嫌になる
朝7時から寝てさっき目覚めた…
全然起きられない…
生きていてごめんなさい
眠剤にメラトニン飲んで頑張って治そうとしてるんだけ。。。。。
俺ってダメだな
頑張って丸１日起きて９日の２３時くらいに眠れたのに、起きたのは１０日の１３時だった…努力って実らないよねぇ(^-^)
おはようございまーす！（スッキリ）