睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい9
過去スレ
Part8 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1180356263/
Part7 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170434641/
Part6 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
Part3 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
Part2 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/
Part1 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/
過去スレミラー
Part3 http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/body/1067156924/
Part2 http://makimo.to/2ch/etc_body/1049/1049242138.html
Part1 http://makimo.to/2ch/etc_body/1035/1035237699.html
Part8 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1180356263/
Part7 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170434641/
Part6 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
Part3 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
Part2 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/
Part1 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/
過去スレミラー
Part3 http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/body/1067156924/
Part2 http://makimo.to/2ch/etc_body/1049/1049242138.html
Part1 http://makimo.to/2ch/etc_body/1035/1035237699.html
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関連スレ(現行)
ｚｚｚｚｚｚ 不眠を克服しよう 6 ｚｚｚｚｚｚ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179969837/
【睡眠】いくら寝ても眠い part3【過眠】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1187866472/
ｚｚｚｚｚｚ 不眠を克服しよう 6 ｚｚｚｚｚｚ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179969837/
【睡眠】いくら寝ても眠い part3【過眠】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1187866472/
“睡眠覚醒リズム表”
http://www.aij.co.jp/s_light/lism.gif
就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
http://www.aij.co.jp/s_light/experi.html
鬱の人向けにはその日の調子を記入できるバージョンもある模様
［詳細・URLはGoogleで］
「おやすみ表」 （エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる）
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html
http://www.aij.co.jp/s_light/lism.gif
就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
http://www.aij.co.jp/s_light/experi.html
鬱の人向けにはその日の調子を記入できるバージョンもある模様
［詳細・URLはGoogleで］
「おやすみ表」 （エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる）
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html
4 ：病弱名無しさん：2007/11/01(木) 17:04:21 ID:AxtQ1uMp0
前スレ落ちてたから立てたんだけど・・・みんな寝てるのかなｗ
乙ようございます
>>4乙です。このスレがなくて不安でした。ありがたや…。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
7 ：病弱名無しさん：2007/11/02(金) 00:18:03 ID:2eSvmQzW0
8 ：病弱名無しさん：2007/11/02(金) 02:12:12 ID:nZtEZ2mQ0
お前ら起きてるか？
起きてるがそろそろ寝るﾉｼ
10 ：病弱名無しさん：2007/11/02(金) 05:39:14 ID:W5nc+wc+O
寝れね工エエェェ(´д｀)ェェエエ工工
まじヤバイ！受験生なのにまじヤバイ！おまけにロンスリときた。(;´Д`)ハァハァ
まじヤバイ！受験生なのにまじヤバイ！おまけにロンスリときた。(;´Д`)ハァハァ
おやすみ
睡眠リズムを整えて、生活改善したいですな〜。
13 ：病弱名無しさん：2007/11/03(土) 03:07:35 ID:jIbiTlTv0
今日も元気に起きてます
おやすみセニョール
15 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 02:31:34 ID:XueTFodu0
おはようセニョリータ
16 ：病弱名無しさん：2007/11/04(日) 02:52:30 ID:mJ9h7Ip50
もはようございます(´･ω･｀)
またまた眠れず。今から寝ます。
お昼までには起きられますように。
お昼までには起きられますように。
おはよう＼(^O^)／
3時間寝て一回目が覚めて、2時間寝て今起きました。昼寝しないように気をつけなきゃな…。
睡眠の質を良くしたい。
3時間寝て一回目が覚めて、2時間寝て今起きました。昼寝しないように気をつけなきゃな…。
睡眠の質を良くしたい。
３時間しか寝られないで、昼寝もしないで起きていた。
今超眠い。
これを機に普通のリズムに近づけますように。
おやすみ。
今超眠い。
これを機に普通のリズムに近づけますように。
おやすみ。
>>18です。うっかり昼寝を１時間してしまったorz
頑張って寝ようと、軽くストレッチをしたりしてみたが、まだ眠れない。。。うっかり２chも覗いてしまった。。。
気を取り直して、もう一度(-_-)zzz
頑張って寝ようと、軽くストレッチをしたりしてみたが、まだ眠れない。。。うっかり２chも覗いてしまった。。。
気を取り直して、もう一度(-_-)zzz
21 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 05:25:05 ID:ULggy7ybO
生まれつき朝八時に寝て夕方四時に起きるおれにぴったりなスレだ
夜に眠くなったことは一度もないがなんとか無理やり寝て朝起きる
しかし朝日をあびると強烈な眠気に襲われて眠くなる起きたら夕方四時
夜に眠くなったことは一度もないがなんとか無理やり寝て朝起きる
しかし朝日をあびると強烈な眠気に襲われて眠くなる起きたら夕方四時
22 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 10:52:31 ID:89zVDkvJO
起きたー＼(^O^)／
目は覚めたけど、身体が怠いです。
毎日、同じ時間に起床就寝の習慣がつかない。意思の弱さなんだろうか…。
目は覚めたけど、身体が怠いです。
毎日、同じ時間に起床就寝の習慣がつかない。意思の弱さなんだろうか…。
23 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 13:05:28 ID:/i+JIBrI0
結構遅刻が多いから色々調べてたら
「睡眠相後退症候群」ってのが出てきた。
読んでるとコレに当てはまりそうだなぁ…。
「睡眠相後退症候群」ってのが出てきた。
読んでるとコレに当てはまりそうだなぁ…。
24 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 19:53:55 ID:sFv2mO2rO
寝られん！
25 ：病弱名無しさん：2007/11/05(月) 20:30:22 ID:Kdi6xVrk0
起きた(´･ω･｀)
26 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 09:12:07 ID:05cX/g0QO
てす
27 ：病弱名無しさん：2007/11/06(火) 09:23:49 ID:05cX/g0QO
毎日夜中３時に寝て 悪夢をみて４時半に目が覚める…。 そのあと眠れなくて昼から夕方４時半に起きる…。
目覚ましなくても毎日きっかりこの時間。
どうすりゃいいのー？orz
目覚ましなくても毎日きっかりこの時間。
どうすりゃいいのー？orz
俺も最近悪夢ばっかりだ・・・。はっと目が覚めるのはいいんだけど・・・。
ここに書き込んでる人は皆病院行って治療中なの？
>>３のエクセルのおやすみ表の
タイプ１とタイプ３を合わせたやつってない？
タイプ１とタイプ３を合わせたやつってない？
眠くならない。こまった。
34 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 05:12:11 ID:gF0fGy8BO
また悪夢で起きた(>_<)
35 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 05:20:41 ID:q67dNQ1mO
最近
夕食(19:00頃)→寝る(2:00頃まで)→起きる→入浴→寝る(7:00まで)→起きる
なんか気持ち悪いわこの生活 1回目に起きて風呂入るのがきつい
夕食(19:00頃)→寝る(2:00頃まで)→起きる→入浴→寝る(7:00まで)→起きる
なんか気持ち悪いわこの生活 1回目に起きて風呂入るのがきつい
36 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 05:27:06 ID:r/yU/qLn0
おまいらオヤスミ
37 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 13:25:16 ID:Nx395Wq10
今日心療内科に行って睡眠相後退症候群の事を言ったら
"そんな病気は無いっ！"くらいの勢いで否定されたよ…
"そんな病気は無いっ！"くらいの勢いで否定されたよ…
38 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 14:04:49 ID:igXLlHw90
今年の夏頃から少し睡眠リズムがおかしいんですが、
医者に掛かるほどではないと思ってます。。。
そこで、市販の睡眠導入剤を購入仕様と思うんですが、
もしそういう薬品を使用している人がいましたら、
どのようなもので効果などを聞きたいんですが…。
スレ違いだったらすいません；；
医者に掛かるほどではないと思ってます。。。
そこで、市販の睡眠導入剤を購入仕様と思うんですが、
もしそういう薬品を使用している人がいましたら、
どのようなもので効果などを聞きたいんですが…。
スレ違いだったらすいません；；
初です。
自分今まで寝ようとして目閉じたら、すぐ寝れて一回も起きなかったんですが
今年の４月から社会人になって、勤務体制が３交代なんですが
多分朝までの勤務が災いして、2ヶ月前位から寝ても覚醒するようになりましたorz
寝つきは良いんですが途中で目が覚めたり、あんま寝た感じがしなかったり…
本当に困ってる。。不規則な生活によるホルモンバランスの崩れかな…。。。
今は日勤にしてもらってるから後は睡眠障害を治すのみ！
前みたいにぐっすり寝たいよ…‥
携帯から長文すみませんでしたm(_ _)m
自分今まで寝ようとして目閉じたら、すぐ寝れて一回も起きなかったんですが
今年の４月から社会人になって、勤務体制が３交代なんですが
多分朝までの勤務が災いして、2ヶ月前位から寝ても覚醒するようになりましたorz
寝つきは良いんですが途中で目が覚めたり、あんま寝た感じがしなかったり…
本当に困ってる。。不規則な生活によるホルモンバランスの崩れかな…。。。
今は日勤にしてもらってるから後は睡眠障害を治すのみ！
前みたいにぐっすり寝たいよ…‥
携帯から長文すみませんでしたm(_ _)m
40 ：病弱名無しさん：2007/11/07(水) 22:41:32 ID:psEieP+J0
本で読んだけど、寝る時間を後ろにずらしていくほうが楽だね
なんかいろいろとあってリズム乱れた＼(^o^)／ ほとんど自分のせいなんだけどな・・・。
どうしようもないから、今から寝て10時には起きるﾉｼ
どうしようもないから、今から寝て10時には起きるﾉｼ
44 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 09:39:57 ID:75tDOxeB0
市販の睡眠導入剤を扱ってるｽﾚって無い？
45 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 19:29:18 ID:SdWKXcQs0
46 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 20:50:55 ID:U2dstPaQ0
今起きた
逆効果の場合もあるんだ
逆効果の場合もあるんだ
47 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 02:38:35 ID:AXDm2rGwO
眠れない☆頭いたい☆
48 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 20:30:50 ID:AUuNEq+VO
ベッド買ったら寝れました
49 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 20:49:48 ID:niUeiUxh0
２時に寝付いて11時まで起きれなくて４時まで眠くてたまらない。
一日がすぐ終わってしまうよ。
光がいいらしいので明日は布団と一緒にベランダで干されながら
朝から昼寝することにする。ハンモックとかないから新聞紙ひいて
マットしいて寝てみるわ。問題は朝布団からでてベランダに移動できるかだが。
一日がすぐ終わってしまうよ。
光がいいらしいので明日は布団と一緒にベランダで干されながら
朝から昼寝することにする。ハンモックとかないから新聞紙ひいて
マットしいて寝てみるわ。問題は朝布団からでてベランダに移動できるかだが。
50 ：病弱名無しさん：2007/11/14(水) 23:05:05 ID:n9eGs9zv0
しばらく改善したと思ってると
突然、全く眠れない日が来る・・・しかもそのまま起きてはいられなくて逆転
今日がそう
普通に規則正しく生活してたのに、理由がわからない
これ戻すのにまた半月ぐらいかかるんだよな・・・・・
突然、全く眠れない日が来る・・・しかもそのまま起きてはいられなくて逆転
今日がそう
普通に規則正しく生活してたのに、理由がわからない
これ戻すのにまた半月ぐらいかかるんだよな・・・・・
仕事がシフト制で週に二回だけ２３時まで勤務しなくちゃいけないんだけど、
それ以外の日は２２時くらいに寝て６時に起きていました。
最近なんだかいつも眠くてちょくちょく変な時間に寝てしまうし、
仕事中遅くなると眠くてしょうがないんですが
このまま早寝早起きで週ニだけ２５時に寝るのを続けるか、
毎日２５時に寝るようにするかどちらがいいでしょうか
朝は９時まで寝ていても仕事にさしさわりはないんですが･･･
それ以外の日は２２時くらいに寝て６時に起きていました。
最近なんだかいつも眠くてちょくちょく変な時間に寝てしまうし、
仕事中遅くなると眠くてしょうがないんですが
このまま早寝早起きで週ニだけ２５時に寝るのを続けるか、
毎日２５時に寝るようにするかどちらがいいでしょうか
朝は９時まで寝ていても仕事にさしさわりはないんですが･･･
パソコンがあるせいで夜更かしするから朝起きれないんだ！
しかしＰＣをやめる気は無い！今日も２時くらいまでネットサーフィンしよ〜っと。
しかしＰＣをやめる気は無い！今日も２時くらいまでネットサーフィンしよ〜っと。
54 ：病弱名無しさん：2007/11/15(木) 23:22:05 ID:4OOE9CQa0
あやしすぎ
56 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 02:18:17 ID:0jdRBuI5O
木曜日の朝は10時に起きました。（朝5時に寝て5時間寝ました）
当然今まだ眠れません。しかし、土曜日がゴルフなんで（朝8時〜15時まで）
なんとかその間睡眠不足にならない様にしたいんです。
今からどうしたらいいですか？（泣）
ちなみに家を出るのは土曜日の朝4時です。
このままだと１番辛い時にゴルフをしなくてはなりません。
今からずっと我慢して、夕方から寝るのが１番いいてすかね？
当然今まだ眠れません。しかし、土曜日がゴルフなんで（朝8時〜15時まで）
なんとかその間睡眠不足にならない様にしたいんです。
今からどうしたらいいですか？（泣）
ちなみに家を出るのは土曜日の朝4時です。
このままだと１番辛い時にゴルフをしなくてはなりません。
今からずっと我慢して、夕方から寝るのが１番いいてすかね？
57 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 06:46:54 ID:iYjjtTpDO
眠れなくていろいろひどい
58 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 07:16:42 ID:yzUH7PL10
やっと変なサイクルから抜け出せました！ヤター！
59 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 07:16:54 ID:SiqDU97Q0
55>>http://suimintanshuku.seesaa.net/ をみたけど睡眠法について
丁寧に書いてて、全然怪しくなかったよ。もしできなければ返金して
くれるってかいていたし。僕は買いました。
丁寧に書いてて、全然怪しくなかったよ。もしできなければ返金して
くれるってかいていたし。僕は買いました。
60 ：病弱名無しさん：2007/11/16(金) 08:46:48 ID:HhXzj5obO
今日は昼夜逆転を治すために１日起きる
これが一番手っ取り早い
これが一番手っ取り早い
眠い時に寝れるなら寝る寝ます…
毎日23時には寝たいと思うのに、いつも気づいたら3時くらいになる・・・
今はニートで就活中なんで危機感が無いから余計なんだろうが
で、昼近くやひどいと昼過ぎに起きるんだがこの時間まで寝てしまうともう出て行く気すらしなくなる
そしてちょっと憂鬱になるor予定していた行動ができなくなるの繰り返し
早いとこ仕事しなきゃいかんね・・・orz
今はニートで就活中なんで危機感が無いから余計なんだろうが
で、昼近くやひどいと昼過ぎに起きるんだがこの時間まで寝てしまうともう出て行く気すらしなくなる
そしてちょっと憂鬱になるor予定していた行動ができなくなるの繰り返し
早いとこ仕事しなきゃいかんね・・・orz
63 ：病弱名無しさん：2007/11/18(日) 15:06:47 ID:8J2/bdUK0
>>62
同じｗ
同じｗ
笑ってる場合じゃないぞ・・・俺も同じようなもんだがｗ
65 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 01:16:43 ID:hwHg8XRKO
日中、体動かして、眠いのを我慢して起きてたのに、
夜になって、頭痛がしてきて眠れそうにないorz
治らな〜い！
夜になって、頭痛がしてきて眠れそうにないorz
治らな〜い！
二週間に一回か一週間に一回は寝てない日がある。仕事が終わるのが遅い次の日に別の仕事があったりとか。運転中が一番眠い。
うわぁああ
68 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 06:18:28 ID:ucHhCedR0
以前、非２４時間覚醒睡眠症候群という長い名前の病気にかかりました。
寝る時間と起きる時間が少しずつずれてゆき、一週間くらいで昼夜逆転、
もう一週間で元にもどります。それを延々と繰り返す。。
神経科に通ってハルシオンとビタミンＢ１２と処方されました。
何ヶ月か通って治ったけど、最近再発しました。
もうウンザリ。。
寝る時間と起きる時間が少しずつずれてゆき、一週間くらいで昼夜逆転、
もう一週間で元にもどります。それを延々と繰り返す。。
神経科に通ってハルシオンとビタミンＢ１２と処方されました。
何ヶ月か通って治ったけど、最近再発しました。
もうウンザリ。。
69 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 06:26:26 ID:Cfk3c8EfO
ニートの楽園発見
70 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 06:33:58 ID:6nWYDuFE0
>>69
ようこそ
ようこそ
71 ：病弱名無しさん：2007/11/19(月) 07:47:09 ID:x0+Hj079O
>>68
治療は薬物療法のみですか？
治療は薬物療法のみですか？
72 ：68：2007/11/19(月) 10:31:06 ID:ucHhCedR0
>>71
薬だけでした。
ロールシャッハテストもやらされましたが、結果を教えてくれなかったです。
光療法というのがあるそうですが、それもやってくれませんでした。
指示通りに薬を飲まなかったら先生が激怒し、それ以来ロクに話も聞いてくれなかった。
だからもうその先生には受診したくないです。
他の先生にかかればよかったと思いますが、この病気は専門家が少ないらしいので、
どうしたらいいのか困っています。
薬だけでした。
ロールシャッハテストもやらされましたが、結果を教えてくれなかったです。
光療法というのがあるそうですが、それもやってくれませんでした。
指示通りに薬を飲まなかったら先生が激怒し、それ以来ロクに話も聞いてくれなかった。
だからもうその先生には受診したくないです。
他の先生にかかればよかったと思いますが、この病気は専門家が少ないらしいので、
どうしたらいいのか困っています。
今日、1時に寝て14時過ぎに起きた
疲れ等は取れたが、何か、起きた時呆然とした
あまりにも何もせずボーっと一日過ぎると妙な体のダルさが出てくるな
疲れ等は取れたが、何か、起きた時呆然とした
あまりにも何もせずボーっと一日過ぎると妙な体のダルさが出てくるな
75 ：72：2007/11/20(火) 01:22:09 ID:Psya/L9+0
タカラトミーは液晶画面付き目覚まし時計「人生時計」を11月29日より販売開始すると発表した。価格は3990円。
きちんと目覚まし通りに起きる生活を続けていけば、液晶画面の“中の人”の人生が充実していく目覚まし時計。時計の中
には「新米サラリーマン」「リーゼントバンドマン」「年頃の女の子」という3人が住んでおり、ユーザーがスヌーズ機能なしで
起床する生活を続けていけば、住人も早起きして時間を有効に使い、ハッピーな人生を送る。
何度もスヌーズ機能を使ってしまったり、アラームを止められなかった（起きられなかった）場合、中の人たちも寝坊して
ダラけていく。結果として、徐々に怠け者になってしまい「アンハッピーな人生」を送るハメになってしまう。また、決めた時間
にきちんと起床する生活を続けていけばアラームは優雅なものへと変化していくが、起きられないと、「騒音にも似た粗末な
もの」へと変化してしまう。
通常の目覚まし時計のほか、セットした時間よりも早くにアラームを鳴らす「お出かけタイマー」（10分前から1分前まで調整
可能）や、キッチンタイマーとしての機能も備えている。サイズは74（幅）×74（高さ）×37（奥行き）ミリ、約200グラム。カラー
はブラック／ホワイト／ライムグリーン／オレンジ／ビビットピンク／ライトブルーの6色が用意される。
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0711/22/news073.html
きちんと目覚まし通りに起きる生活を続けていけば、液晶画面の“中の人”の人生が充実していく目覚まし時計。時計の中
には「新米サラリーマン」「リーゼントバンドマン」「年頃の女の子」という3人が住んでおり、ユーザーがスヌーズ機能なしで
起床する生活を続けていけば、住人も早起きして時間を有効に使い、ハッピーな人生を送る。
何度もスヌーズ機能を使ってしまったり、アラームを止められなかった（起きられなかった）場合、中の人たちも寝坊して
ダラけていく。結果として、徐々に怠け者になってしまい「アンハッピーな人生」を送るハメになってしまう。また、決めた時間
にきちんと起床する生活を続けていけばアラームは優雅なものへと変化していくが、起きられないと、「騒音にも似た粗末な
もの」へと変化してしまう。
通常の目覚まし時計のほか、セットした時間よりも早くにアラームを鳴らす「お出かけタイマー」（10分前から1分前まで調整
可能）や、キッチンタイマーとしての機能も備えている。サイズは74（幅）×74（高さ）×37（奥行き）ミリ、約200グラム。カラー
はブラック／ホワイト／ライムグリーン／オレンジ／ビビットピンク／ライトブルーの6色が用意される。
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0711/22/news073.html
77 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 02:23:25 ID:gCkDghTi0
おやすみなさい。。
布団に入って３時間経つけど寝れない
79 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 04:06:08 ID:N7JQzkl30
0時に寝て3時に起きた。もうだめぽ
80 ：病弱名無しさん：2007/11/24(土) 07:42:38 ID:1vWfA+XhO
日勤の時は、睡眠のバランスが、グチャグチャになる。夜１０時に寝て、夜中１時に目が覚めて、そのまま出勤。昼、鬼のような眠気に襲われて、立ったまま寝てしまい、ひざがガックン↓なんてザラ。逆に夜勤の時は、ぐっすり眠れる。
81 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 01:04:42 ID:PW/LVcmuO
マジで寝れん。ﾈｵﾃﾞｲとか言うの２錠飲んだのに…。どうやったら寝付けんだよぉぉぉおお！！
82 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 02:04:51 ID:bkEmjAkPO
今日は疲れてたから10時過ぎに眠れた！
と思ったら0時に覚醒…
こんなんじゃ病院にも行けないよ(泣
と思ったら0時に覚醒…
こんなんじゃ病院にも行けないよ(泣
83 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 03:36:57 ID:SEV4HMl30
0時から布団に入ったが、寝られなかった・・
84 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 07:12:14 ID:du0BrEpnO
>>82 あるある！
昼は過眠、夜は短眠orz
昼は過眠、夜は短眠orz
今、猛烈に眠いよ。。
でも寝ちゃダメ。。
明るさに慣れないとね。。
雑巾がけでもして、修業ごっこをしてみよう！
そうしよう！！
でも寝ちゃダメ。。
明るさに慣れないとね。。
雑巾がけでもして、修業ごっこをしてみよう！
そうしよう！！
今起きた
もう駄目ぽ／(^O^)＼
もう駄目ぽ／(^O^)＼
87 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 16:54:37 ID:pNkGDoRE0
逆転しすぎｗ
88 ：病弱名無しさん：2007/11/25(日) 20:02:15 ID:zz4FFmNaO
あ、おはよう(´･ω･`)
あ、こんにちは(´･ω･`)
なかなか起きれなくて11時間とか寝すぎと言われるほど寝てる
決められた時間に起きられない
どうしたらいいのか困っています
決められた時間に起きられない
どうしたらいいのか困っています
91 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 03:54:38 ID:BJl6n9bKO
またこんな時間まで起きてしまった＼(^o^)／
今から寝よう。おやすみ
これから寝ます…
でも眠くない(´･ω･`)
でも眠くない(´･ω･`)
眠い・・・
寝てた・・・
まだ寝てたい・・・
まだ寝てたい・・・
96 ：病弱名無しさん：2007/11/26(月) 17:57:54 ID:sR28qdJBO
15時に起きました。
さて今日は何時に眠れるやら。
さて今日は何時に眠れるやら。
97 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 02:24:57 ID:kBeblqQHO
あんだけがんばって昼間起きてたのに眠れない。
ぐおおお
ぐおおお
98 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 02:28:39 ID:uBytNwqX0
>>97にオレが居る
〜♪
∧＿∧ （￣￣￣￣￣）
（*´∀｀）（＿＿＿＿＿）
（ つつ
（＿⌒ヽ
⌒Ｙ⌒ ,)ノ ｀J
ファサァ
∧＿∧
（ ´∀｀） ））
/つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ
ノ ） ＼ ））
(__丿＼ヽ :: ノ:::: ）
丿 ,:' ））
（（ （___,,.;:-−''"´｀`'‐'
∧＿∧
>>97>>98 （ ´∀｀ ） 〜♪
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ / _ノ⌒⌒⌒`〜､_
ε(￣⊂人 //⌒ ﾉ ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
∧＿∧ （￣￣￣￣￣）
（*´∀｀）（＿＿＿＿＿）
（ つつ
（＿⌒ヽ
⌒Ｙ⌒ ,)ノ ｀J
ファサァ
∧＿∧
（ ´∀｀） ））
/つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ
ノ ） ＼ ））
(__丿＼ヽ :: ノ:::: ）
丿 ,:' ））
（（ （___,,.;:-−''"´｀`'‐'
∧＿∧
>>97>>98 （ ´∀｀ ） 〜♪
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ / _ノ⌒⌒⌒`〜､_
ε(￣⊂人 //⌒ ﾉ ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
アッー！
今から寝る。
もう寝るのも起きるのも嫌い。
もう寝るのも起きるのも嫌い。
（´ω｀）５時です。ﾁｰﾝ
103 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 05:10:35 ID:uBytNwqX0
さて仕事に行くか
今の時間になってお布団に転がってみる→16時まで寝る（バイトない日は19時くらいまで寝てる)
その前に２ｃｈちぇく←今ここ
人間活動時間に起きてないから一日の天気とか出来事とかわからん。 生きるのやめたいな＼(^o^)／
その前に２ｃｈちぇく←今ここ
人間活動時間に起きてないから一日の天気とか出来事とかわからん。 生きるのやめたいな＼(^o^)／
あああああ〜。だりぃー
（´ω｀）12時間寝て起きましたがな
107 ：病弱名無しさん：2007/11/27(火) 18:35:53 ID:3+Esdh8bO
寝過ぎると超具合わるくね？
↑うん
この時間は元気です。
この時間は元気です。
昼12時就寝、夕方18時起床。
見事な昼夜逆転です＼(^o^)／
見事な昼夜逆転です＼(^o^)／
元気だ。
ここ数日、嫌なことあって６〜８時寝の14時起きでかなり凹んでいたよ。
ここ数日、嫌なことあって６〜８時寝の14時起きでかなり凹んでいたよ。
寝られな〜い＼(^o^)／
112 ：病弱名無しさん：2007/11/29(木) 06:54:03 ID:pviQ44E5O
今から寝る。
病院って病気を改善するための施設じゃないですか
昼夜逆転しちゃって、いつも寝るのが朝10時ごろです
バイトが主に遅番のため17時30分に起きればおｋなので
睡眠時間等に不満はありませんが、たまに昼から仕事の時があります。
その場合、3時間程度しか寝れないのですがぐっすり眠りたいために睡眠薬を
処方してもらいたいのですが、可能なのでしょうか？
昼夜逆転しちゃって、いつも寝るのが朝10時ごろです
バイトが主に遅番のため17時30分に起きればおｋなので
睡眠時間等に不満はありませんが、たまに昼から仕事の時があります。
その場合、3時間程度しか寝れないのですがぐっすり眠りたいために睡眠薬を
処方してもらいたいのですが、可能なのでしょうか？
おはよ（´・ω・｀）ぅ
○(￣￣￣￣o￣￣￣￣)○ おっ W(￣￣￣￣∇￣￣￣￣)W は〜♪
今日の俺
朝7時就寝昼2時起床夕方5時昼寝夜7時起床
朝7時就寝昼2時起床夕方5時昼寝夜7時起床
29日の20時〜22時の仮眠を取ってしまったので、眠れずに今まで起き続けてますた。
これから寝ます。
起床予定は朝7時！
ガンガルド＼(^o^)／
これから寝ます。
起床予定は朝7時！
ガンガルド＼(^o^)／
俺の場合、眠たいんだが夜（大体22時〜4時くらいまで）になると横になって眠るテンション（？）にならない
なんて言えばいいんだろう、眠たいけど無理して起きてしまってる様な感覚
正直、夜中のTV番組が5,6割は影響してる
夜中の番組好きなんだよね・・・。
上記で書いた時間帯にTV番組が無くなったら（全チャンネル砂嵐とか）、絶対22時には寝るようになる
俺みたいな人他にいない？
なんて言えばいいんだろう、眠たいけど無理して起きてしまってる様な感覚
正直、夜中のTV番組が5,6割は影響してる
夜中の番組好きなんだよね・・・。
上記で書いた時間帯にTV番組が無くなったら（全チャンネル砂嵐とか）、絶対22時には寝るようになる
俺みたいな人他にいない？
何か気がかりな事、目の前にしなければならない事があると
それをしないと気になって気になって眠れなくなる
今日しなくてもいいのに、寝て起きて明日しようという事ができない
今日はPCの調子が悪くなって復旧作業してたらこんな時間
別に明日（今日）直らなくても困る事はないのだけれど・・・
今から寝て、また逆転だよ(´･ω･`)
それをしないと気になって気になって眠れなくなる
今日しなくてもいいのに、寝て起きて明日しようという事ができない
今日はPCの調子が悪くなって復旧作業してたらこんな時間
別に明日（今日）直らなくても困る事はないのだけれど・・・
今から寝て、また逆転だよ(´･ω･`)
起きたど＼(^o^)／
目覚めは…まだ寝てたい…ここは辛抱…できるかな？コーヒー飲も。
目覚めは…まだ寝てたい…ここは辛抱…できるかな？コーヒー飲も。
11時から歯医者なもんで、4時に寝て5時間睡眠だよ
やっぱり8時間は寝ないときつい
やっぱり8時間は寝ないときつい
120ですが、昼寝しちゃったー4時間半も＼(^o^)／
コーヒー効き目なし。
眠らないように外出しとくべきだったのかな？
コーヒー効き目なし。
眠らないように外出しとくべきだったのかな？
373 投稿日：2007/12/01(土) 20:19:14.44 ID:yd9n7s20
プロの徹夜経験者はな、眠くなってもむりやり起きてたりしないもんだ
何度となく医者に行き、採血して驚かれ、薬とドリンク付けになった身体の
限界がどこにあるのかを少なからず自分で察知しているからな・・・
１．まず背もたれのないいすを用意する
２．手は尻の下（後ろ側）のいすのヘリをつかむ
３．目を閉じて寝る
これが究極の仮眠方法だ、目覚ましが無くても１５〜２０分後にはお目覚めだぜ！
睡眠の進度は４段階あるんだが、深い睡眠（３〜４段階）にはいる２段階目の終わりに
身体の筋肉が一斉に弛緩する瞬間が来る、ぶっちゃければがくっと来るわけだ
この衝撃で目が覚めて脳みそすっきりの仮眠終了、俺は一日２回やれば徹夜は乗り切れる
いすに背もたれがあったり、前のめりになった時に伏せられる位置に机があったりすると
力の抜けた身体を支えてしまって９０分後まで目覚めなくなるから注意が必要だ！
高校時代に先輩から教えてもらって、慣れるまでにどれだけ流血したことかｗｗ
プロの徹夜経験者はな、眠くなってもむりやり起きてたりしないもんだ
何度となく医者に行き、採血して驚かれ、薬とドリンク付けになった身体の
限界がどこにあるのかを少なからず自分で察知しているからな・・・
１．まず背もたれのないいすを用意する
２．手は尻の下（後ろ側）のいすのヘリをつかむ
３．目を閉じて寝る
これが究極の仮眠方法だ、目覚ましが無くても１５〜２０分後にはお目覚めだぜ！
睡眠の進度は４段階あるんだが、深い睡眠（３〜４段階）にはいる２段階目の終わりに
身体の筋肉が一斉に弛緩する瞬間が来る、ぶっちゃければがくっと来るわけだ
この衝撃で目が覚めて脳みそすっきりの仮眠終了、俺は一日２回やれば徹夜は乗り切れる
いすに背もたれがあったり、前のめりになった時に伏せられる位置に机があったりすると
力の抜けた身体を支えてしまって９０分後まで目覚めなくなるから注意が必要だ！
高校時代に先輩から教えてもらって、慣れるまでにどれだけ流血したことかｗｗ
124 ：病弱名無しさん：2007/12/04(火) 03:25:53 ID:DimXiJw7O
ここ3日間、平均睡眠14時間取ってたのが祟って、胸が苦じいぃぃ…
125 ：病弱名無しさん：2007/12/06(木) 03:04:16 ID:lQMk+LuvO
今夜も寝付けず、心臓バクバクです。眠気はあるのに…
とにかく眠い。
昼眠い、午後4時・・・眠いぞー。
午後9時ごろになると猛烈な睡魔に襲われる。
軽く飯食ったら寝ちゃう。 んで、午前1時ごろ目がさめて
しまう・・・んで、午前4時ごろまでおきてる。
次に目が覚めるのが9時、10時・・・。
昼眠い、午後4時・・・眠いぞー。
午後9時ごろになると猛烈な睡魔に襲われる。
軽く飯食ったら寝ちゃう。 んで、午前1時ごろ目がさめて
しまう・・・んで、午前4時ごろまでおきてる。
次に目が覚めるのが9時、10時・・・。
127 ：病弱名無しさん：2007/12/06(木) 04:09:00 ID:TANGQzDoO
おかしい二日寝てないがどうも眠たくならない
128 ：病弱名無しさん：2007/12/06(木) 04:55:28 ID:XfwOALL4O
寝れねーまじで。
寝れないからといってゲームやるのがまたいけないんだろうか…
寝れないからといってゲームやるのがまたいけないんだろうか…
129 ：病弱名無しさん：2007/12/06(木) 05:09:08 ID:Hsk/h8DtO
昨日２０時間寝て午後３時に起床。寝れるわけねー！人間やめたい。
dgfdfg
これから頑張って寝付こうと思う。
本当は１２時に起きたいんだけど、いつも絶対起きれない。やばい。
本当は１２時に起きたいんだけど、いつも絶対起きれない。やばい。
おやすみ〜(′ω｀)
134 ：病弱名無しさん：2007/12/06(木) 09:51:17 ID:2ybG+Y3aO
俺も夜勤明けで全く眠れなあ
渡る世間は鬼ばかりでも観るよ
渡る世間は鬼ばかりでも観るよ
おはよ（´・ω・｀）
136 ：病弱名無しさん：2007/12/07(金) 05:17:11 ID:6n9xfW3A0
おやすみ（´・ω・｀）
今日の俺
朝9時就寝夜8時起床
朝9時就寝夜8時起床
それ俺だったら憂鬱になるわ
139 ：病弱名無しさん：2007/12/08(土) 02:34:30 ID:Ba/83kB5O
昨日は夜もぐっすり寝て、昼間12時から5時までぐっすりだったよ。
疲れはやっと取れたけど、夜はヒマだ〜。
家計簿つけるとかやることはあるけど寒いから一旦布団入ったら出たくねーや
疲れはやっと取れたけど、夜はヒマだ〜。
家計簿つけるとかやることはあるけど寒いから一旦布団入ったら出たくねーや
140 ：病弱名無しさん：2007/12/08(土) 02:36:47 ID:jnXwsbh9O
眠れない予感…( ^ω^)
141 ：病弱名無しさん：2007/12/08(土) 02:46:27 ID:xH7uxIyzO
私も午前中いっぱい寝たから眠れないかも…
なにしようかな…
なにしようかな…
（´・ω・｀）ふふふ
143 ：病弱名無しさん：2007/12/08(土) 06:00:16 ID:HTMyJdYXO
鬱病を併発してそうだが
通院する余裕がない（´ω｀）
通院する余裕がない（´ω｀）
（´・ω・｀）ねるぽ
また徹夜でこんな時間までゲームしちゃった
今から寝る
今から寝る
さっき起きた
またゲームでもやるかな
またゲームでもやるかな
寝れない…学校の単位も本気でやばいのにぃいいい
(´ー`)y-・~~
149 ：病弱名無しさん：2007/12/09(日) 11:36:34 ID:OwbxWHln0
良質な睡眠をとるために
夕飯は寝る3時間前には済ませろってよく言うけど、内容と量もかなり大事らしいね。
特にステーキなんかを食べると消化にエネルギーを使うらしくて、熟睡出来ないらしい。
夕飯は寝る3時間前には済ませろってよく言うけど、内容と量もかなり大事らしいね。
特にステーキなんかを食べると消化にエネルギーを使うらしくて、熟睡出来ないらしい。
いくら寝ても眠いスレに書こうと思ったのに間違えた。スマン。
151 ：病弱名無しさん：2007/12/09(日) 14:50:55 ID:HELCIm14O
おはよう。
今起きた
日曜みじか！
日曜みじか！
153 ：病弱名無しさん：2007/12/09(日) 21:00:03 ID:3P3bXLQLO
>>152
禿同ｗｗ
禿同ｗｗ
おやすみ。
155 ：病弱名無しさん：2007/12/11(火) 21:59:19 ID:fFZb44e3O
せっかく10時ごろ目覚めたのに二度寝して2時…orz
頭痛いし……orz
頭痛いし……orz
156 ：病弱名無しさん：2007/12/12(水) 03:07:06 ID:+OgzAaH5O
眠れない（・ω・）ギラギラ
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ me too
158 ：名無し：2007/12/12(水) 09:35:39 ID:iPC5YxzS0
早寝早起きは難しいので、やっぱり「早起き・早寝」がポイントだと思うな。
いま朝の5時起きに挑戦中。なんとしても、どんなときでも5時に起きようと。
寝るのは8時から布団敷くけどね。なかなか眠りには入れない。
でも、昼寝しないで、日中に歩いたり、露天風呂に出かけたりして、無理して起きていると、すとんと早く眠れるときがある。
いま朝の5時起きに挑戦中。なんとしても、どんなときでも5時に起きようと。
寝るのは8時から布団敷くけどね。なかなか眠りには入れない。
でも、昼寝しないで、日中に歩いたり、露天風呂に出かけたりして、無理して起きていると、すとんと早く眠れるときがある。
私は、何かの拍子に昼夜逆転すると、
朝、寝ないままで朝御飯
昼から寝だす。
２１時起きる。
ご飯。
夜はとりあえずベッドに入ろうとする。
の繰り返し。だから、１日の９割ベッドなわけだ。
１割はパソコンｗ
朝、寝ないままで朝御飯
昼から寝だす。
２１時起きる。
ご飯。
夜はとりあえずベッドに入ろうとする。
の繰り返し。だから、１日の９割ベッドなわけだ。
１割はパソコンｗ
あばばばばねれなーい！！！
最終手段・ロウソク、音楽、カモミールティーで寝れるかな……
寝れなかったらゲームしてやる
最終手段・ロウソク、音楽、カモミールティーで寝れるかな……
寝れなかったらゲームしてやる
162 ：病弱名無しさん：2007/12/13(木) 03:37:23 ID:vZsc2qKkO
アッー
163 ：病弱名無しさん：2007/12/13(木) 03:54:19 ID:7MIAg9CYO
初めてなのか？力抜けよ。
ﾓﾔｽﾐｰ(′ω｀)
165 ：病弱名無しさん：2007/12/13(木) 07:36:05 ID:QR4mPv0NO
4時に布団に入ってもうすぐ8時か…。眠れない(ぅω;`)
昨日15時まで寝てたから仕方ないか。
昨日15時まで寝てたから仕方ないか。
昨日の睡眠11時間。昼に起床。
今日は、深夜３時就寝で睡眠時間４時間。
不思議と朝７時に起きれた。
ーがしかし、何もする気になれず、引きこもっていますorz
今日は、深夜３時就寝で睡眠時間４時間。
不思議と朝７時に起きれた。
ーがしかし、何もする気になれず、引きこもっていますorz
>>166
(´･ω･)人(･ω･｀)
(´･ω･)人(･ω･｀)
駄目だ、夜中３時に寝たら起きたのが午後１時
睡眠時間が長くなりすぎる・・・
睡眠時間が長くなりすぎる・・・
随分と早寝のやつが多いな
170 ：病弱名無しさん：2007/12/14(金) 02:55:58 ID:YRUE28AkO
>>169
こういう奴ってなんで生きてるんだろう
こういう奴ってなんで生きてるんだろう
何で生きてるか何て誰も知らねーよ
今日もこんな時間まで起きてしまったぜ
まだまだ眠れそうにないからゲームでもやってよ
今日もこんな時間まで起きてしまったぜ
まだまだ眠れそうにないからゲームでもやってよ
こんなはずじゃ、なかったよね！
寝るタイミング逃したorz
昼はタイミング悪く寝てたし…
いろんな意味で頭痛ぇ。
寝るタイミング逃したorz
昼はタイミング悪く寝てたし…
いろんな意味で頭痛ぇ。
173 ：病弱名無しさん：2007/12/14(金) 05:07:20 ID:gqKWq+gBO
（・ω・）まだまだ眠気が来ない
今日はドライブデートなのに寝れなかった
普段から寝れない上にイベントがあるとさらに寝れない
普段から寝れない上にイベントがあるとさらに寝れない
175 ：病弱名無しさん：2007/12/14(金) 06:44:13 ID:gqKWq+gBO
（・ω・）もう今日は寝るのあきらめた
176 ：病弱名無しさん：2007/12/14(金) 06:47:01 ID:fB5YKxn1O
寝よ‥寝よう寝よう寝よう(´・ω・｀)
明るくなったら眠くなる(：D)rz
プハー！友達と遊びすぎたぜ。
今日は、寝ないで生活週間なおす
今日は、寝ないで生活週間なおす
ゲームやってたらまたこんな時間に！
寝るかな
寝るかな
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
おやすみ( ＾ω＾ )
182 ：病弱名無しさん：2007/12/15(土) 00:42:54 ID:uY47x5+HO
明日から出かけなくちゃ。
ちゃんとした時間に眠れるかな。
ちゃんとした時間に眠れるかな。
(*^-^*)ねるぽ
184 ：病弱名無しさん：2007/12/16(日) 02:52:48 ID:Jv9QYM9vO
おやすみ(´ーω-`)
早寝だね（´・ω・｀）
寝る体勢に入るだけで、寝付けるかは不明(´ーω-`)
はやくねろよｗ
188 ：病弱名無しさん：2007/12/16(日) 03:12:29 ID:G6zKpIp+O
ねたいいい
189 ：病弱名無しさん：2007/12/16(日) 03:26:56 ID:qTQwsa/xO
眠れないお
夜はこれからだぉ
まだ眠れぬorz
おやすみ
眠りたくない
何故よ？
どうせ夜は眠れないんだから… 眠りたくない
やだね〜、このリズム
やだね〜、このリズム
196 ：病弱名無しさん：2007/12/17(月) 13:15:44 ID:TUqSV0TiO
おはよ(´ーω-`)
ねるぽ(｡｀Д´｡)
早寝早起
グリナっていうアミノ酸試した奴いる？
200 ：病弱名無しさん：2007/12/18(火) 07:24:04 ID:rL54B/2V0
睡眠cｄを期待せずに聞いたら睡眠時間が短くなった。
段々と効果が薄れてきているような気がするが。。。
段々と効果が薄れてきているような気がするが。。。
202 ：病弱名無しさん：2007/12/19(水) 03:33:28 ID:2w4RCjqgO
おやふみ(´ーω-`)
203 ：病弱名無しさん：2007/12/19(水) 04:11:10 ID:4EBD01EZO
不眠症とかじゃ無いんですけど
仕事の関係で帰ってくるのが11時回ってから
そっからの時間とかを考えると寝るのがもったいなくて………
そうして朝を向かえる頃には体が限界で寝ちゃうんです
はぁ。早寝して早起きしたいのに
仕事の関係で帰ってくるのが11時回ってから
そっからの時間とかを考えると寝るのがもったいなくて………
そうして朝を向かえる頃には体が限界で寝ちゃうんです
はぁ。早寝して早起きしたいのに
1時半に寝て、4時半に早朝覚醒した。
一度はまた寝ようと頑張ったが、寝られない。
仕方ないので、起きてネットにつないだ。
また今度眠くなってきたときに寝ると、たぶん起きるのは午後2時とかだ。
でも、これから夜まで寝ないでいられるかは、まったく自信ない。
一度はまた寝ようと頑張ったが、寝られない。
仕方ないので、起きてネットにつないだ。
また今度眠くなってきたときに寝ると、たぶん起きるのは午後2時とかだ。
でも、これから夜まで寝ないでいられるかは、まったく自信ない。
205 ：病弱名無しさん：2007/12/19(水) 11:25:36 ID:u7Ph5Q5x0
自然と起きられる時間が、この時間だ。おはよう！
結局、ちゃんと起きて朝食も食べたんだが、10時過ぎたら
耐えられなくなって、10時半頃倒れこんで寝てしまった。
目が覚めたのは午後4時半。＼(^o^)／ｵﾜﾀ
>>205
ありがとう。
でも、一旦寝たら、俺は1時間ではとても起きられないよ・・・
耐えられなくなって、10時半頃倒れこんで寝てしまった。
目が覚めたのは午後4時半。＼(^o^)／ｵﾜﾀ
>>205
ありがとう。
でも、一旦寝たら、俺は1時間ではとても起きられないよ・・・
>>207
あるある…ｗ
あるある…ｗ
30分ぐらい寝るか・・→2時間寝てしまった／(^o^)＼
210 ：病弱名無しさん：2007/12/20(木) 02:14:26 ID:nayQC9ffO
今日は眠れそうおやすみ(´ーω-`)
早寝すね（´・ω・｀）
早く寝ろよ
無理だー＼(^o^)／
ねるぽ('-'*)
216 ：病弱名無しさん：2007/12/22(土) 03:50:37 ID:po/GECmtO
よし寝る(´ーω-`)
眠い(ρ_-)
218 ：病弱名無しさん：2007/12/23(日) 03:18:24 ID:8UcTsPkZO
おやすみぃぃ(´ーω-`)
219 ：病弱名無しさん：2007/12/24(月) 03:07:34 ID:2JwK/grgO
ああ、6時起きなのにorz
まだまだ元気じゃ〜
221 ：病弱名無しさん：2007/12/24(月) 03:17:29 ID:GVXEZ7dmO
シッコに起きるともうダメだ。
（´・ω・｀）ねるぽ
早く寝ろよ
おまえもなー
どうしよう、もう゜すぐ４時・・・新聞屋くる・・・βακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
ねるぽ('-'*)
227 ：病弱名無しさん：2007/12/26(水) 01:20:45 ID:ftMxNc/lO
風邪引いた寝たい(´ーω-`)
のに眠れない…
のに眠れない…
早く寝ろよ
229 ：病弱名無しさん：2007/12/26(水) 04:54:47 ID:SWYiV9OMO
あ。ねれぬ
230 ：病弱名無しさん：2007/12/26(水) 05:22:31 ID:rRvU93+7O
さっき寝て今起きた
（笑）
（笑）
231 ：病弱名無しさん：2007/12/27(木) 02:45:08 ID:pJZ2/oCNO
一日中寝てたから多分眠れないな(´ーω-`)
じゃあ今日は一日中起きてたらいい(・∀・)
夜になると目が冴えてくる・・・ずーっとパソコンしてる。
頭おかしいんじゃないかって思えてくる。
頭おかしいんじゃないかって思えてくる。
>>232
風邪引いてるからそれはつらい(´ーω-`)
風邪引いてるからそれはつらい(´ーω-`)
このぐらいの時間になると、ズーンと眠くなる。
多分このまま眠れるんだろうけど、つい睡眠薬飲んでしまう。
飲まないと眠れないんじゃないかって不安が先走る・・・
多分このまま眠れるんだろうけど、つい睡眠薬飲んでしまう。
飲まないと眠れないんじゃないかって不安が先走る・・・
237 ：病弱名無しさん：2007/12/27(木) 22:26:33 ID:pJZ2/oCNO
ただいま覚醒中。っていってもネットばかりしてて朝がきたら寝て
規則正しく午後4時には起きるけどｗｗｗ
もー諦めてる
規則正しく午後4時には起きるけどｗｗｗ
もー諦めてる
ねるぽ('-'*)
240 ：病弱名無しさん：2007/12/28(金) 03:37:36 ID:q6hydLTaO
おやすみ(´ーω-`)ﾉ
241 ：病弱名無しさん：2007/12/28(金) 07:58:34 ID:L/awKv3JO
まだ寝れない私は終わってる…
多分あと1時間後くらいに眠れて、夕方6時くらい起きる感じかな↓
寝たいorz
多分あと1時間後くらいに眠れて、夕方6時くらい起きる感じかな↓
寝たいorz
242 ：病弱名無しさん：2007/12/28(金) 11:57:23 ID:8IMdwNsl0
昼間に横になって目つむればすぐに寝れるのに
夜中は目が冴えるんだよなぁ・・・・
夜中は目が冴えるんだよなぁ・・・・
243 ：病弱名無しさん：2007/12/28(金) 18:00:01 ID:B/veNcu+O
過眠と不眠を繰り返し
一日中だるい・・・
人間的な生活ができない・・・
一日中だるい・・・
人間的な生活ができない・・・
普通の仕事なんてできないような気がする
絶対どっかで破綻が来る
絶対どっかで破綻が来る
>>238
寝すぎじゃね？！
自分も寝るの４時ぐらいだけどよ、朝８時に目覚めて２度寝しても
正午には起きてる。
しっかしいい加減パソコンの電源サクッと切れるようにならなきゃ・・・。
絶対PCが原因だわ。
寝すぎじゃね？！
自分も寝るの４時ぐらいだけどよ、朝８時に目覚めて２度寝しても
正午には起きてる。
しっかしいい加減パソコンの電源サクッと切れるようにならなきゃ・・・。
絶対PCが原因だわ。
夜はこれからだぉ
>>246
もう朝だお・・・
もう朝だお・・・
248 ：病弱名無しさん：2007/12/29(土) 05:50:34 ID:cuSPyJIE0
無職と言うこともあり、怠惰な自分に流されて、
もう七年ほどは「夜に眠りたい」と思いながら眠らずに、
昼過ぎに強烈な睡魔に襲われ、敵わず眠り、
夕方に起きて後悔するという日々が続いています。
今日もまた眠らずにこの時間ですから、おそらくは眠らずに、
「夜まで持てば」と抗おうと思います。
今のところ、丸一日起きて、次の日の夜に強烈な睡魔で眠るというのができません。
人は24時間以上起きることは普通に可能であるのだから、
自分も24時間プラス数時間で夜に眠れるはずなのに、
たぶん、24時間起きたことがありません。どうすれば起きられますか？
夜に眠りたいです。
もう七年ほどは「夜に眠りたい」と思いながら眠らずに、
昼過ぎに強烈な睡魔に襲われ、敵わず眠り、
夕方に起きて後悔するという日々が続いています。
今日もまた眠らずにこの時間ですから、おそらくは眠らずに、
「夜まで持てば」と抗おうと思います。
今のところ、丸一日起きて、次の日の夜に強烈な睡魔で眠るというのができません。
人は24時間以上起きることは普通に可能であるのだから、
自分も24時間プラス数時間で夜に眠れるはずなのに、
たぶん、24時間起きたことがありません。どうすれば起きられますか？
夜に眠りたいです。
249 ：病弱名無しさん：2007/12/29(土) 05:57:04 ID:DpbWSFzIO
おやすみなさい
250 ：病弱名無しさん：2007/12/29(土) 06:06:59 ID:lPpOeEG4O
みんな夜勤の仕事しなよ絶対向いてるよ
そのとおり！
わざわざ自分を敵に回さなくても
夜冴えてるならそういう生活をすればいいだけだよ
わざわざ自分を敵に回さなくても
夜冴えてるならそういう生活をすればいいだけだよ
今ぐらいの時間がめっちゃ眠い、だるい
でも今寝ると１時頃に起きてそのままなんだよな
このまま起きててもその頃には目が冴えるけど・・・
でも今寝ると１時頃に起きてそのままなんだよな
このまま起きててもその頃には目が冴えるけど・・・
253 ：病弱名無しさん：2007/12/30(日) 00:53:39 ID:UnKE5b4MO
254 ：病弱名無しさん：2007/12/31(月) 01:28:39 ID:ZMu5sYYKO
お、いい感じにフワフワしてきた。
眠れるかな。
眠れるかな。
37時間起き続けて、深夜1時就寝・・・・一時間後に起きたorz
256 ：病弱名無しさん：2007/12/31(月) 04:24:42 ID:uqLWfK17O
眠いのに眠れない。
目をつむって寝ようとすると頭が冴えてくる。
最悪。
目をつむって寝ようとすると頭が冴えてくる。
最悪。
私は少し変なのか睡眠時間が狂っているだけで、
睡眠時間そのものは逆に長いほうなのかもしれない。それがまたいやだ。
どうせ不眠ならば、活動時間が長いほうが良いのに……。
夜が眠れないのに、反対に昼などに不意にくるからかなりいろいろと弊害が大きい。
睡眠時間そのものは逆に長いほうなのかもしれない。それがまたいやだ。
どうせ不眠ならば、活動時間が長いほうが良いのに……。
夜が眠れないのに、反対に昼などに不意にくるからかなりいろいろと弊害が大きい。
あけおめ。今年こそ正常に寝れますように( ´人｀ )
259 ：病弱名無しさん：2008/01/01(火) 01:51:30 ID:L7lMMajTO
おまいらあけおめ。
そしておやすみ(´ーω-`)
そしておやすみ(´ーω-`)
260 ：病弱名無しさん：2008/01/02(水) 03:18:49 ID:kK7mJyq8O
眠れない…
私も眠れない…
262 ：病弱名無しさん：2008/01/02(水) 06:39:06 ID:5OtHF08Q0
昨日は3時〜17時まで寝てたから全然眠くないｗ
263 ：病弱名無しさん：2008/01/02(水) 12:30:16 ID:kK7mJyq8O
おはよ＼(^O^)／
264 ：010c010k：2008/01/02(水) 13:12:39 ID:ynImHgOC0
夜寝るには昼間寝ない事です。
>>264
昼寝をいくら我慢しても、夜になったら目が冴えてくんだよ。
昼間起きてたからだるいはずなのに、夜になるとパワーがみなぎる。
もうね、15年ぐらい前からこんな生活なんです。
一時的に治ったと思っても、結局またずれてくるんです。
おかげで義務教育すらきちんと受けてないし、もう人生台無しですよ。
昼寝をいくら我慢しても、夜になったら目が冴えてくんだよ。
昼間起きてたからだるいはずなのに、夜になるとパワーがみなぎる。
もうね、15年ぐらい前からこんな生活なんです。
一時的に治ったと思っても、結局またずれてくるんです。
おかげで義務教育すらきちんと受けてないし、もう人生台無しですよ。
267 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 02:40:30 ID:V5vrdelk0
今、中３で寝る時間がいつも１時とかばっか。
そのためか１年で身長まったく伸びてないっす
だから早く寝たいんだけど寝れなくて困ってます
やっぱり早く寝るには朝はやくおきて昼寝しないことがいいんですか？
そのためか１年で身長まったく伸びてないっす
だから早く寝たいんだけど寝れなくて困ってます
やっぱり早く寝るには朝はやくおきて昼寝しないことがいいんですか？
268 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 02:44:21 ID:FaCm7hGeO
269 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 02:50:37 ID:V5vrdelk0
270 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 03:05:36 ID:gpui1YAsO
めっちゃわかる
今冬休みだから4時寝なの？
普段は1時なんでしょ？
普段は1時なんでしょ？
272 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 05:04:38 ID:TG/xZQ/DO
あ〜なんか俺寝れない時は関節が痛くなるわ〜
273 ：病弱名無しさん：2008/01/03(木) 06:34:43 ID:Wxc/UxAUO
彼氏または彼女を作って同棲したら生活治りそう。
一緒に布団に入る相手がいて、それが楽しみになればねぇ。
相手が眠りに入ったら自分も寝るしかないかな〜ってなるし。
１ルームマンションなんかでさ。
でも朝起きても結局二度寝するのかな…
やっぱ夜勤やるしかないね
一緒に布団に入る相手がいて、それが楽しみになればねぇ。
相手が眠りに入ったら自分も寝るしかないかな〜ってなるし。
１ルームマンションなんかでさ。
でも朝起きても結局二度寝するのかな…
やっぱ夜勤やるしかないね
>267
睡眠って身長伸びるのに関係あるの？
小学校の時から夜更かししまくってたけど、小6の時には168cmになったよ。女だからでかくて嫌なんだけどね………
睡眠って身長伸びるのに関係あるの？
小学校の時から夜更かししまくってたけど、小6の時には168cmになったよ。女だからでかくて嫌なんだけどね………
ご ごめんよ（´・ω・｀）
自分がいびきをかいているのかどうかがまずわからない。
独り暮らしというのもあるし、何かで録音をしておけば良いのかな?
ボイスレコーダーでも買ってみるかな。
独り暮らしというのもあるし、何かで録音をしておけば良いのかな?
ボイスレコーダーでも買ってみるかな。
ごめん、おれ鼻づまりだからいびきかくんだ。
常にどちらかの鼻or両方が詰まってる。
たまに両方開通すると幸せ(３分も持たないけど)
１０年以上通院してるけどなおらん
常にどちらかの鼻or両方が詰まってる。
たまに両方開通すると幸せ(３分も持たないけど)
１０年以上通院してるけどなおらん
>>277
そんなもん病院で検査したらすぐわかるがな。
そんなもん病院で検査したらすぐわかるがな。
２１時睡眠開始→２時起床→６時睡眠開始→１６時３０分起床
起きて暗いと思ったら夕方だった・・・鬱・・・
最近こんなサイクル・・・
起きて暗いと思ったら夕方だった・・・鬱・・・
最近こんなサイクル・・・
281 ：病弱名無しさん：2008/01/04(金) 01:20:19 ID:oqO0GMsUO
>>280
なんか…一番活動すべきときに寝てる感じだなｗ
なんか…一番活動すべきときに寝てる感じだなｗ
３時就寝→８時起床&２度寝開始→１５時３０分起床
起きて夕方ごろだと精神的に本当、参るよな・・・。
仕事してないから、朝８時に目が覚めてもすることないから、
つい２度寝してしまう。いけないと思いつつ寝てしまう。
気持ちがたるんでるんだろうか。
起きて夕方ごろだと精神的に本当、参るよな・・・。
仕事してないから、朝８時に目が覚めてもすることないから、
つい２度寝してしまう。いけないと思いつつ寝てしまう。
気持ちがたるんでるんだろうか。
＞３時就寝→８時起床
これでは睡眠不足でしょ ２度寝してしまうのも無理ないかと・・
ねるぽ('-'*)
これでは睡眠不足でしょ ２度寝してしまうのも無理ないかと・・
ねるぽ('-'*)
>>283
単なる寝不足なのかな？たまにシャキッと8じに目が覚める時もあって、
そういう時は起きてるんだけど、結局昼ごろには眠くなって夕方まで
眠ってしまう。
そして寝すぎて体がだるい、と。
おやすみなさい。
単なる寝不足なのかな？たまにシャキッと8じに目が覚める時もあって、
そういう時は起きてるんだけど、結局昼ごろには眠くなって夕方まで
眠ってしまう。
そして寝すぎて体がだるい、と。
おやすみなさい。
285 ：病弱名無しさん：2008/01/04(金) 04:01:24 ID:LLnbPLkq0
昼すぎに眠くなって一時間ほど・・・
目覚まし掛けても起きれずの繰り返し
目覚まし掛けても起きれずの繰り返し
>>278
つ手術
つ手術
午前5時に寝て今起きてしまった。最悪だ…
早く朝にならないかな…
289 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 04:03:33 ID:rEjUn9lYO
朝よ恋
何で朝になってほしいの？
私は明るくなるのが怖いんで早く寝てしまいたいんだが・・・
新聞屋のバイクの音聞こえたらもう欝になる。
私は明るくなるのが怖いんで早く寝てしまいたいんだが・・・
新聞屋のバイクの音聞こえたらもう欝になる。
291 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 04:12:36 ID:g6fPyIOLO
>>290
禿同
禿同
長期休暇だと
6~7時就寝13~14時起床が当たり前だな。
6~7時就寝13~14時起床が当たり前だな。
>>292と書いたがもろ睡眠相互後退症じゃん…
睡眠相後退〜 ね
295 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 04:53:09 ID:bi2ctGTkO
プラスに考えれば
俺ら芸能人みたいだな
俺ら芸能人みたいだな
296 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 05:14:00 ID:o2t4R40dO
難病
病院で昼夜逆転について相談したら、パソコンしてるから眠れないんだって怒られた。
だってどうせ早く布団に入ったとこで、1時間も２時間も眠れないからしんどいもん・・・。
治療法はない、自分で治せって言われたよ・・・一応軽い睡眠薬はもらってるけど意味なし。
今年こそは仕事したいからどうにかしたい。
夕方からの仕事に何回か応募したけど、必ず聞かれるのが
「昼間は働けない事情があるんですか？」って事。
まさか「寝てます、起きれないんです」とは言えないし、返す言葉もなく
面接に落ちてた。
だってどうせ早く布団に入ったとこで、1時間も２時間も眠れないからしんどいもん・・・。
治療法はない、自分で治せって言われたよ・・・一応軽い睡眠薬はもらってるけど意味なし。
今年こそは仕事したいからどうにかしたい。
夕方からの仕事に何回か応募したけど、必ず聞かれるのが
「昼間は働けない事情があるんですか？」って事。
まさか「寝てます、起きれないんです」とは言えないし、返す言葉もなく
面接に落ちてた。
睡眠障害で生活保護貰えないかな
299 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 16:18:57 ID:G40DGT9M0
>>297
パソコンが一番ダメなのは確か。
画面の明るさと視覚の刺激によって眠れなくなるから。
かといって、早く布団に入るのも×。
布団に入ると眠くなくなるという条件反射がつくことがある。
部屋を薄暗くしてぼーっとリラックスしながら眠くなるのを待つようにするのがベター。
>>299
俺、昼以降しか募集してないバイトに行ってた。
パソコンが一番ダメなのは確か。
画面の明るさと視覚の刺激によって眠れなくなるから。
かといって、早く布団に入るのも×。
布団に入ると眠くなくなるという条件反射がつくことがある。
部屋を薄暗くしてぼーっとリラックスしながら眠くなるのを待つようにするのがベター。
>>299
俺、昼以降しか募集してないバイトに行ってた。
夜勤のある仕事を始めてから昼夜が逆転してしまって困る
休日なのにこんな時間まで寝てるから何もできない
起きてからも気力が湧かずにベッド付近でダラダラ…
リズム治そうにも一週間に一回は夜勤が来るし…休日がただの睡眠時間になってるのがつらい
休日なのにこんな時間まで寝てるから何もできない
起きてからも気力が湧かずにベッド付近でダラダラ…
リズム治そうにも一週間に一回は夜勤が来るし…休日がただの睡眠時間になってるのがつらい
302 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 19:35:09 ID:UBYN7S910
もう二浪確定ｗ
人生ｵﾜﾀｗｗｗ
人生ｵﾜﾀｗｗｗ
303 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 21:20:27 ID:SwheNFmZ0
睡眠をとらなくてもいい薬ができたらしい
http://blog.livedoor.jp/outgameingame222/
http://blog.livedoor.jp/outgameingame222/
今日、母親に「進学は諦めろ」っていわれた。(当方高三)
激鬱。必死で治そうとしてるのに、なんか涙出て来る。
激鬱。必死で治そうとしてるのに、なんか涙出て来る。
305 ：病弱名無しさん：2008/01/05(土) 23:37:29 ID:G40DGT9M0
死ぬわけじゃないんだし
そんな落ち込むなよ
そんな落ち込むなよ
明日法事で早起きである
すでにそのプレッシャーで鬱苛立ち状態
これから布団に入ってはみるけど
きっと眠れないまま行くんだろうな・・・
すでにそのプレッシャーで鬱苛立ち状態
これから布団に入ってはみるけど
きっと眠れないまま行くんだろうな・・・
布団に入った。寝れるだろうか…今日は4時間くらい昼寝してしまった。
309 ：病弱名無しさん：2008/01/06(日) 02:47:25 ID:75D2sIaOO
やっぱだめだorz
めったに太陽にあたらない。朝の７時位に寝て４時頃起きる。この前 久しぶりに太陽にあたったら倦怠感がひどかった。頭がボーとして、目力無いし。陽がおちると生き返る。
312 ：病弱名無しさん：2008/01/06(日) 04:27:27 ID:I8Zh5sq5O
前日に13時間くらい寝るとその日のの夜は眠れないのは普通ですよね？ 前日長時間寝ると全然眠れなくてこまります
倦怠感は本当にもの凄くありますね。
というか夜型の生活になってから、逆に徹夜ができなくなった。
つまり24時間以上フルに起きていることができなくなりました。
必ず日中に、最悪、1時間くらいの仮眠を取らないとコクンと寝ているときがある。
もともと人の目があるところでは眠れない性格なので、
30分くらいでも何とか乗り切ったりはしますが、
年齢のせいだけではない、明らかに体力の減少が感じられます。 orz...
というか夜型の生活になってから、逆に徹夜ができなくなった。
つまり24時間以上フルに起きていることができなくなりました。
必ず日中に、最悪、1時間くらいの仮眠を取らないとコクンと寝ているときがある。
もともと人の目があるところでは眠れない性格なので、
30分くらいでも何とか乗り切ったりはしますが、
年齢のせいだけではない、明らかに体力の減少が感じられます。 orz...
314 ：病弱名無しさん：2008/01/06(日) 05:15:35 ID:BUlUKiaVO
315 ：病弱名無しさん：2008/01/06(日) 08:49:28 ID:tSTyLjyI0
おはよ。結局3時間しか寝れなかった。
今日は昼間寝ないようにしないと…
今日は昼間寝ないようにしないと…
317 ：病弱名無しさん：2008/01/06(日) 11:40:35 ID:tSTyLjyI0
眠い・・・
一時間だけでも寝たら多少はスッキリするんだろうけど
起きれずそのままって事もありえるし・・・・・・・
一時間だけでも寝たら多少はスッキリするんだろうけど
起きれずそのままって事もありえるし・・・・・・・
月に30錠ほど摂取する場合の健康に対する被害はざっと見積もってたばこ1箱を1日で吸いきるのと同じ程度らしい。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060328_sleep/
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060328_sleep/
６時に寝て、さっき起きた・・・
明日から学校だ・・・
夜眠れなそう。
明日から学校だ・・・
夜眠れなそう。
(^-^)/ねる
321 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 03:19:19 ID:mnz06ksGO
おやすみ(´ーω-`)
322 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 08:05:41 ID:mLfxEMXCO
年明け一番眠れないから寝ないで仕事いくお。
パソコンの仕事だから眠くなりそ。
パソコンの仕事だから眠くなりそ。
323 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 08:20:04 ID:R6CUFPoaO
これから寝る
4時までに起きれたらハロワ行ってきます
4時までに起きれたらハロワ行ってきます
324 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 13:25:28 ID:YumsKYtA0
このスレDSPSの人多そうだな・・・かくいう俺もそうなんだが
325 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 15:50:44 ID:mLfxEMXCO
↑デスピスってなに？
寝ないで仕事してるけどぼーっとしてたるいです。
クマとかできちゃってんのかな自分
寝ないで仕事してるけどぼーっとしてたるいです。
クマとかできちゃってんのかな自分
326 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 16:12:04 ID:FAdsXz67O
>>325
睡眠相後退症候群のこと
俺の症状で簡単に説明すると
完全に昼夜逆転。
夜は寝たくても眠れず、朝強烈な眠気が襲う。
で、起きたら午後orz
起きたときかなりけだるい
治ってもすぐ再発・・・とかいろいろ
まあ詳しくは調べてくれ
睡眠相後退症候群のこと
俺の症状で簡単に説明すると
完全に昼夜逆転。
夜は寝たくても眠れず、朝強烈な眠気が襲う。
で、起きたら午後orz
起きたときかなりけだるい
治ってもすぐ再発・・・とかいろいろ
まあ詳しくは調べてくれ
このｽﾚと睡眠相後退症候群ｽﾚにいる人ってカブるだろうね。
むこうめっちゃ過疎ｗｗ
むこうめっちゃ過疎ｗｗ
今日は遅刻したものの９時頃起床して学校行けた。
１４時頃帰宅して漫画読んでたら睡魔が襲い、２０時頃まで寝てたよ。
頭ボーっとしてダルイ。目腫れてるし・・・
１４時頃帰宅して漫画読んでたら睡魔が襲い、２０時頃まで寝てたよ。
頭ボーっとしてダルイ。目腫れてるし・・・
329 ：病弱名無しさん：2008/01/07(月) 23:22:29 ID:bNoz0/vq0
>>327
このスレは睡眠相後退症候群だけじゃないけど、後退型の人が多いわな。
漏れは非24時間睡眠覚醒症候群（Non-24)だった。
睡眠リズム障害で一番つらそうなのは不規則型睡眠・覚醒パターンの人だったな。
このスレは睡眠相後退症候群だけじゃないけど、後退型の人が多いわな。
漏れは非24時間睡眠覚醒症候群（Non-24)だった。
睡眠リズム障害で一番つらそうなのは不規則型睡眠・覚醒パターンの人だったな。
私の場合は過眠でサイクルが変わってるような気がするけど、
障害って可能性もあるのかないのか。
１２時間〜１６時間睡眠って寝すぎ？
障害って可能性もあるのかないのか。
１２時間〜１６時間睡眠って寝すぎ？
どうやら風邪引いてしまったらしい
熱が38度5分･･･暑いし、寒いし、眠れないorz
明日こそ大学行きたかったんだがもうダメポ
熱が38度5分･･･暑いし、寒いし、眠れないorz
明日こそ大学行きたかったんだがもうダメポ
ねるぽ（´・ω・｀）
334 ：病弱名無しさん：2008/01/08(火) 04:45:49 ID:zsN5c7MuO
おやすみ(´ーω-`)
335 ：病弱名無しさん：2008/01/08(火) 05:05:25 ID:lrLk1vJ5O
寝れない
この時間寝ても昼間の二時三時まで寝ちゃう
せめて午前中には起きてみたい
つーか夜にちゃんと寝れるようになって今の時間帯に起きてみたい(;ω;)(;ω;)
この時間寝ても昼間の二時三時まで寝ちゃう
せめて午前中には起きてみたい
つーか夜にちゃんと寝れるようになって今の時間帯に起きてみたい(;ω;)(;ω;)
学校から帰宅。
眠すぎて頭痛い・・・
サークルの時間まで寝ることにする・・・
眠すぎて頭痛い・・・
サークルの時間まで寝ることにする・・・
睡眠薬処方してもらおうと思うんだけど、７〜８時間ぐっすり眠れる薬って何がある？
前処方してもらったマイスリーは３〜４時間で目が覚めてしまって。
前処方してもらったマイスリーは３〜４時間で目が覚めてしまって。
大学のテストだったからずっと起きておこうと思ったのに、力尽きて眠ってしまった･･･
テスト期間を乗り切れる気がしない。
テスト期間を乗り切れる気がしない。
ねるぽ（´・ω・｀）ﾉｼ(´ーω-`)
340 ：病弱名無しさん：2008/01/09(水) 03:25:01 ID:kYvk9UGTO
今日は15時半に起きたから眠くないよ(´ーω-`)
もうこんな時間・・・２時ごろになると物凄く心臓バクバクして、倒れそうになる。
なんなんだろういったい・・・。
今日は病院いかなきゃいけないのにーおきれるかなーあ〜ああ〜
マッチョメマッチョメ
なんなんだろういったい・・・。
今日は病院いかなきゃいけないのにーおきれるかなーあ〜ああ〜
マッチョメマッチョメ
学校なのにまた今日もこんな時間まで起きてしまった
ねる('-'*)
344 ：病弱名無しさん：2008/01/10(木) 06:18:58 ID:4vye7KJEO
昼夜逆転してる人は早死にするんだって
今日も布団にもぐってるだけで眠くならないまま
朝を向かえてしまった。
朝を向かえてしまった。
346 ：病弱名無しさん：2008/01/10(木) 09:18:03 ID:6G6eL6lQ0
おはよー。
4年ニート脱却まであと2時間速く起きないと。。。
4年ニート脱却まであと2時間速く起きないと。。。
さて、そろそろ寝よう。
348 ：病弱名無しさん：2008/01/10(木) 15:01:57 ID:TQJCfXGZ0
晴れた日は窓辺で自分の体を天日干しすると恢復する。
早く寝ろよ
学校行けてるのに、サイクル変わらん
351 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 03:53:53 ID:wByp6eHXO
おやすみぽ(´ーω-`)
ｵﾔｽﾐ（´・ω・｀）
353 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 04:51:35 ID:0kqaDSZ8O
みんな寝るの早いよ
私八時にしか寝れないよ
しかも風邪…
私八時にしか寝れないよ
しかも風邪…
>>350
文字通り学校に身体を運んでいるだけだったら、やはり治したほうがよいよ。
学校で勉強から遊びまで励んでいるのなら、逆にそのままでいいと思う。リズムがあるから。
要は、自分の最高の状態を作ることかと。
今がただ身体を運んでいるだけで授業中とかにぼーっとしてるのなら、
そこで「しかたない、気合いを入れるか」で行けば夜に眠くなると思う。
文字通り学校に身体を運んでいるだけだったら、やはり治したほうがよいよ。
学校で勉強から遊びまで励んでいるのなら、逆にそのままでいいと思う。リズムがあるから。
要は、自分の最高の状態を作ることかと。
今がただ身体を運んでいるだけで授業中とかにぼーっとしてるのなら、
そこで「しかたない、気合いを入れるか」で行けば夜に眠くなると思う。
355 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 09:41:23 ID:WCKopV66O
ネットがない時代から不眠症
まだ寝れないのだが
まだ寝れないのだが
356 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 13:57:15 ID:0Hvg6Uuc0
天日干しが効く
357 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 15:36:13 ID:W0x4sUT/O
朝の果物も効く
ー気がしている。
ー気がしている。
今から昼寝。体がだるすぎる、目が開かない、しゃっくりとまらない。
ここは、沢山の仲間がいるんだ！
周りは私のこと、朝何故起きれないのって責める人多くて…朝早く起きると一日中、眼が痛いし機嫌悪くなるよ。
周りは私のこと、朝何故起きれないのって責める人多くて…朝早く起きると一日中、眼が痛いし機嫌悪くなるよ。
360 ：病弱名無しさん：2008/01/11(金) 16:15:01 ID:Wqkbcx1i0
起きたときの自己嫌悪が激しい
機嫌悪くなりまくり
自分を傷つけてしまいそうになるよ
機嫌悪くなりまくり
自分を傷つけてしまいそうになるよ
361 ：病弱名無しさん：2008/01/12(土) 03:05:13 ID:L5dN9PNVO
リズム障害のうえ長時間睡眠者なのですがどうすればorz
今から寝るのレス。
頭痛くなってきた
頭痛くなってきた
何かあってどうしても起きなければいけない時は起きるけど
一日中フラフラで半病人状態になる
でも、これなら今夜は早く寝られるぞ！
と思っていると、夜になったらまた眠れない
そしてまたこんな時間・・・・・
一日中フラフラで半病人状態になる
でも、これなら今夜は早く寝られるぞ！
と思っていると、夜になったらまた眠れない
そしてまたこんな時間・・・・・
助けて
3時4時にならないと眠くならない。目が覚めると11時近い
もうすぐセンターなんだよ・・・どうやったらすぐ眠くなるねん
3時4時にならないと眠くならない。目が覚めると11時近い
もうすぐセンターなんだよ・・・どうやったらすぐ眠くなるねん
オレみたいに朝6時就寝がデフォにならないように気をつけるんだ
>363
禿同杉
しかもおれ昨日から寝てないのに今宵もこんな時間まで起きてる…
きっとあと二時間後くらいに爆眠きそう
禿同杉
しかもおれ昨日から寝てないのに今宵もこんな時間まで起きてる…
きっとあと二時間後くらいに爆眠きそう
369 ：病弱名無しさん：2008/01/13(日) 03:03:00 ID:aLGvnR5oO
>>365
同じく。
一応25時すぎに寝ようと布団に入るんだが、朝4時ころまで眠れない。
その無駄にゴロゴロしてる時間で試験勉強したほうがいい気がしてきた。
昼に起きるからたいして勉強してないしorz
同じく。
一応25時すぎに寝ようと布団に入るんだが、朝4時ころまで眠れない。
その無駄にゴロゴロしてる時間で試験勉強したほうがいい気がしてきた。
昼に起きるからたいして勉強してないしorz
あら、今日は2時ごろ寝ようと思ってたのにもうこんな時間・・・。
毎日こんな感じだよ。
眠いんだけどだらだらパソコンしてしまう。
パソコン廃人なのかな・。・・・
毎日こんな感じだよ。
眠いんだけどだらだらパソコンしてしまう。
パソコン廃人なのかな・。・・・
そうそう、この事病院で相談したら夜早く寝て昼間パソコンやったらいいじゃん
って言われたんだけどさ、そういう問題と違うのよね。
とにかく朝早く起きても昼寝してしまうし、昼寝しないでがんばって起きてても
夜になると体がだるくても目が冴えてしまう。
もう15年近くこんな生活です。もうそういうサイクルが植えつけられてるとしか思えない。
って言われたんだけどさ、そういう問題と違うのよね。
とにかく朝早く起きても昼寝してしまうし、昼寝しないでがんばって起きてても
夜になると体がだるくても目が冴えてしまう。
もう15年近くこんな生活です。もうそういうサイクルが植えつけられてるとしか思えない。
372 ：病弱名無しさん：2008/01/13(日) 05:08:04 ID:+RpHTYTOO
身体が疲れて眠るものだと思っていたから、
日中に運動をすると余計に眠たくなるのではと思っていたら、
意外に運動をしている間は眠たくならないものだった。
運動といっても散歩だけれども。
日中に拘束(学校や会社)されている人には難しいかもしれないけど、
余裕のある人は、いつも眠たくなる少し前に近所を散歩してみるのもいいかも。
なるたけ近所で。
昼間は眠くならない人は、場所を気にせずに散歩をしてみるといいかも。
日中に運動をすると余計に眠たくなるのではと思っていたら、
意外に運動をしている間は眠たくならないものだった。
運動といっても散歩だけれども。
日中に拘束(学校や会社)されている人には難しいかもしれないけど、
余裕のある人は、いつも眠たくなる少し前に近所を散歩してみるのもいいかも。
なるたけ近所で。
昼間は眠くならない人は、場所を気にせずに散歩をしてみるといいかも。
ちょっと眠いかな？って夜布団に入っても20分以内に寝付けなかったら
ネガティブな事ばっかり考えて結局眠れずって事が多いわ
ネガティブな事ばっかり考えて結局眠れずって事が多いわ
375 ：病弱名無しさん：2008/01/13(日) 23:18:48 ID:MoNnTU/FO
つーかさぁ。お昼に寝て、夕方起きてるけど調子いいよ。
朝のさわやかさも満喫できるしおぬぬめ。
朝のさわやかさも満喫できるしおぬぬめ。
377 ：病弱名無しさん：2008/01/14(月) 02:02:13 ID:MLhZvniRO
朝のさわやかさは夜眠れて朝すっきり起きられてこそ実感する
眠れず起きっぱで朝を迎えても俺はさわやかに感じないな〜
さてと、明日に備えて今日は寝ないぞ
眠れず起きっぱで朝を迎えても俺はさわやかに感じないな〜
さてと、明日に備えて今日は寝ないぞ
新聞配達がきた…おやすみ(´ーω-`)
おやすみ('-'*)
結局、０時から寝れず朝になってしまった〜
今日はこのまま起きとこうかな、、、
今日はこのまま起きとこうかな、、、
381 ：病弱名無しさん：2008/01/14(月) 16:42:30 ID:byV/PvA6O
とことん寝て時間をひっくり返すとかをたまにやる。
しかし徐々に乱れて数日で元にもどった。
朝６時に寝て夕方の４時から５時に起きる
しかし、不規則なはずなのに このリズムが一番体調がいいんだよな
しかし徐々に乱れて数日で元にもどった。
朝６時に寝て夕方の４時から５時に起きる
しかし、不規則なはずなのに このリズムが一番体調がいいんだよな
おまえらおはよう(´・ω・`)
寝てたら成人式終わってた…
明るい内ずっと寝てた
今から寝れたら直るかな…とりあえずおやすみ
今から寝れたら直るかな…とりあえずおやすみ
眠れない･･･
バイトの面接あるのに
バイトの面接あるのに
ちょっと前まで、徹夜の連続で変なサイクルになってしまった
夕食ぐらいに眠くなる→気付いたら椅子で1時〜3時ごろ→朝・・・・・
どうすれば直りますか？
夕食ぐらいに眠くなる→気付いたら椅子で1時〜3時ごろ→朝・・・・・
どうすれば直りますか？
387 ：病弱名無しさん：2008/01/15(火) 06:44:40 ID:fh4Yf7L/O
やぱい 三連休でくるった また寝ないでいかないと、、、
388 ：病弱名無しさん：2008/01/15(火) 06:52:00 ID:5LKmR5t9O
夜働いてておかしくなりました
あわわ。。。眠れない（´・ω・｀）
390 ：病弱名無しさん：2008/01/15(火) 07:14:39 ID:fh4Yf7L/O
がんばって布団に杯ってもがいてたけどねむれん
起きようかな。寝ないで仕事よくいくって人いる？
起きようかな。寝ないで仕事よくいくって人いる？
昨日はPM７に寝て、今日のAM５頃起きた。
今日は学校だし、サイクル変えるチャンス到来〜
今日は学校だし、サイクル変えるチャンス到来〜
392 ：病弱名無しさん：2008/01/15(火) 07:27:45 ID:Y89Eumb0O
今日１５時から予約してる睫毛のエクステ行くのに眠れない(｡･ω･｡)
>>391 くれぐれも油断するなよ。
おはよう(:＾д＾)
寝まつ(^-^)v
396 ：病弱名無しさん：2008/01/16(水) 01:25:06 ID:R6NMzi/QO
一日中寝てたから眠れないよ(´ーω-`)
もう明日の夜まで寝ないぞ宣言
>>397自分もそうする
よし寝るか
400
そして起きてます
そして起きてます
(´ー`)ねれん
異常に睡眠が長くなるのは
結局、深く眠れていないせいなのか…
結局、深く眠れていないせいなのか…
毎日少しずつ寝る時間を早くしていってます。
この頃朝5時に寝てたんで、この時間ならまだ早い。
お・や・す・み。
この頃朝5時に寝てたんで、この時間ならまだ早い。
お・や・す・み。
やっと寝れる…。
書き込みしてから布団入ったけど中々寝付けず、
3時過ぎにようやく寝付いて朝10時ごろ起きた。
今また眠い。昼寝しようかどうしようか・・・
3時過ぎにようやく寝付いて朝10時ごろ起きた。
今また眠い。昼寝しようかどうしようか・・・
何とかここ一週間は8時前後に起きるを継続中
昼と夕方に猛烈な眠気がするけど何とか耐えてる
けど夜はなかなか寝付けない・・・
昨日やっと2時頃に眠れた
昼と夕方に猛烈な眠気がするけど何とか耐えてる
けど夜はなかなか寝付けない・・・
昨日やっと2時頃に眠れた
おはよう
ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
昼寝のつもりが19時まで寝てしまったあああああ
414 ：病弱名無しさん：2008/01/18(金) 02:09:28 ID:GSY6s9YtO
早起きしたいから寝るお(´ーω-`)
おやすみ('-'*)
今日は午前中に起きる今日は午前中に起きる今日は午前中に起きる！
よし！寝よう
よし！寝よう
417 ：病弱名無しさん：2008/01/18(金) 03:17:56 ID:7Qslu0R+O
昨日三時間くらいしか寝てないのに起きてから二十四時間が経過しようとしている。
なんなのこれ
なんなのこれ
418 ：病弱名無しさん：2008/01/18(金) 03:26:13 ID:M0rTRxUa0
開き直って朝までカラオケでもしたい所。
沖田ーヾ(*´∀｀*)ﾉﾞ
ﾅﾎﾞﾘﾝ飲んで日光浴びてるが効果はよくわからん
ﾅﾎﾞﾘﾝ飲むと自分の場合ﾆｷﾋﾞが腫れる
あー眠い( =ω=)
ﾅﾎﾞﾘﾝ飲むと自分の場合ﾆｷﾋﾞが腫れる
あー眠い( =ω=)
沖田【'A`】
早起きだな
423 ：病弱名無しさん：2008/01/19(土) 01:29:31 ID:OG+3jgcSO
さてついにセンター試験だ
このスレに受験生いるか分からないけど、頑張ろう。
浪人生より。
このスレに受験生いるか分からないけど、頑張ろう。
浪人生より。
ねるぽ('-'*)
漸く眠くなって布団につくとふと虚しくなる、俺の今日一日は何だったんだって。
寝すぎてボーッとしてネットしてるだけじゃねえええか
ちゃんと寝て起きて健康的に過ごさなきゃ駄目だな。とりあえず布団入ります
寝すぎてボーッとしてネットしてるだけじゃねえええか
ちゃんと寝て起きて健康的に過ごさなきゃ駄目だな。とりあえず布団入ります
今日も眠れず朝が来た。ﾁｭﾝﾁｭﾝ。
どうせ７時くらいになって眠気が来るんだろう。
この悪循環をなおしたい…
どうせ７時くらいになって眠気が来るんだろう。
この悪循環をなおしたい…
昨日12時に寝て今日昼12時半に起きて。
んで７時半にまた寝て今起きた。
またリズム狂うかな…明日朝からバイトなのに。
んで７時半にまた寝て今起きた。
またリズム狂うかな…明日朝からバイトなのに。
あぁ、こんなスレがあるんだ･･･！
中学生の頃にインターネット（テレホ時代）にハマり
必然的に朝まで起きてチャット、その後2,3時間睡眠で
学校へ行く・・・という事を繰り返していました。
高校になっても、夜中3時までは必ずおきて、起床は7時。
午前に頭が覚醒していたことはここ10年ありません。
大学も、行かなくてすむようになったら、朝8,9時に就寝し、
夕方18時に起床という生活（現在）
「明日はﾊﾞｲﾄだから朝になっても寝ないで夜22時になったら寝よう！」
と朝から眠気に耐えたつもりが、なぜかこの時間に寝ることすらできず、
これからﾊﾞｲﾄ行きます。あれ、何時間寝ないでいるんだろう。
なんで、寝ないことは辛くないのに、起きることができないんだろう。
今日の夜こそ寝れますように。
中学生の頃にインターネット（テレホ時代）にハマり
必然的に朝まで起きてチャット、その後2,3時間睡眠で
学校へ行く・・・という事を繰り返していました。
高校になっても、夜中3時までは必ずおきて、起床は7時。
午前に頭が覚醒していたことはここ10年ありません。
大学も、行かなくてすむようになったら、朝8,9時に就寝し、
夕方18時に起床という生活（現在）
「明日はﾊﾞｲﾄだから朝になっても寝ないで夜22時になったら寝よう！」
と朝から眠気に耐えたつもりが、なぜかこの時間に寝ることすらできず、
これからﾊﾞｲﾄ行きます。あれ、何時間寝ないでいるんだろう。
なんで、寝ないことは辛くないのに、起きることができないんだろう。
今日の夜こそ寝れますように。
俺もテレホで夜型になったな・・・
430 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 01:35:09 ID:WoMJGVp4O
おやすみィ(´ーω-`)
今昼飯食った
ｏｒｚ
ｏｒｚ
432 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 02:58:31 ID:cQXNM1GF0
ううう、眠れない。
グッスミンてどーだろう
グッスミンてどーだろう
433 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 03:11:58 ID:YIV/oG/mO
ハルシオンが飲んでから
一時間 まだ眠くない 効かなくなったかな
眠りたい
一時間 まだ眠くない 効かなくなったかな
眠りたい
イライライライラ
眠いどころか興奮してきた。安定剤飲んでみた。
眠いどころか興奮してきた。安定剤飲んでみた。
435 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 04:39:11 ID:YIV/oG/mO
やっと 眠くなってきた
やだな ねるかな
やだな ねるかな
436 ：病弱名無しさん：2008/01/21(月) 13:32:13 ID:WoMJGVp4O
沖田＼(^O^)／
おはよ【'A`】
今おきた（´・ω・｀）さむぅ
>>428
2、3時間睡眠で生きられるものなのか？
2、3時間睡眠で生きられるものなのか？
いや、いずれ心臓に負担が来るよ
妖怪垢嘗めか？
443 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 01:59:04 ID:A2+Wec27O
寝るぽ(´ーω-`)
444 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 04:32:18 ID:VQvYuGn2O
おやすみ
445 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 04:48:00 ID:Ueto6IHB0
眠れない(´･ω･｀)
でも寒いからお布団に入る。
おやしみ。
でも寒いからお布団に入る。
おやしみ。
446 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 05:07:27 ID:/ke6/sezO
０時に布団入ったのに寝れない…。
ここ一週間で合計８時間くらいしか寝てないのに体調はすこぶる快調……
ここ一週間で合計８時間くらいしか寝てないのに体調はすこぶる快調……
447 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 06:13:08 ID:f1oMIHOlO
>>446
ナポレオンの三時間睡眠よりすごいね
ナポレオンの三時間睡眠よりすごいね
ヽ( ´ｰ｀；)ﾉ 寝むれない
オレは今年からニートになって、昼夜逆転して困っていたが下記の方法で睡眠サイクルを元に戻せたよ。
1 とにかく朝7時に目を覚ます、前日寝てなくても徹夜明けでも起きる
2 起床後30分以内に朝日を浴びて、朝食を済ませる
3 眠くなったら、コーヒーを飲み、キッチンタイマーを15分にセットし仮眠をとる
4 眠くなったら何度も3を行い、午前1：00に就寝するようにする
5 ベッドに入ったら寝るだけ、ベッドにPCとか本とか持ち込まない
これをやったら2日で1：00就寝 7：00起床のサイクルに戻せたよ
これで2月からの仕事に備えることが出来た。
とにかく仮眠を15分に抑えるのがコツ
ちなみに、この方法の参考になったURL貼っとくわ
睡眠障害で悩んでる人は、だまされたと思ってやってみ
ttp://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to137.htm
ttp://labaq.com/archives/50784212.html
1 とにかく朝7時に目を覚ます、前日寝てなくても徹夜明けでも起きる
2 起床後30分以内に朝日を浴びて、朝食を済ませる
3 眠くなったら、コーヒーを飲み、キッチンタイマーを15分にセットし仮眠をとる
4 眠くなったら何度も3を行い、午前1：00に就寝するようにする
5 ベッドに入ったら寝るだけ、ベッドにPCとか本とか持ち込まない
これをやったら2日で1：00就寝 7：00起床のサイクルに戻せたよ
これで2月からの仕事に備えることが出来た。
とにかく仮眠を15分に抑えるのがコツ
ちなみに、この方法の参考になったURL貼っとくわ
睡眠障害で悩んでる人は、だまされたと思ってやってみ
ttp://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to137.htm
ttp://labaq.com/archives/50784212.html
450 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 11:06:35 ID:A2+Wec27O
仮眠取れないんだけど…orz
いかん、無理に朝起きに変えたけど、この時間どうしても眠くなる・・・
453 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 13:50:14 ID:S8sdoeeHO
１時間眠ってしまったorz
>>454
寒いからね・・・最近、曇りがちだし・・・
しかし、無理にでも起床後30分以内に食事をとったほうがいいらしい
食事をとることで、胃が目覚め、臓器も目覚めるらしい
朝食を抜くと、臓器が一旦目覚めるが
臓器「あれ、オレ起きたけど胃が活動してないから、ご主人様は寝たまんまか・・
それじゃあ、もう一度ねましょうかね・・・」
となって、眠気が襲ってくるらしいよ。
だから起きたらすぐに、お茶漬け一杯でもいいから食べよう。
寒いからね・・・最近、曇りがちだし・・・
しかし、無理にでも起床後30分以内に食事をとったほうがいいらしい
食事をとることで、胃が目覚め、臓器も目覚めるらしい
朝食を抜くと、臓器が一旦目覚めるが
臓器「あれ、オレ起きたけど胃が活動してないから、ご主人様は寝たまんまか・・
それじゃあ、もう一度ねましょうかね・・・」
となって、眠気が襲ってくるらしいよ。
だから起きたらすぐに、お茶漬け一杯でもいいから食べよう。
毎日決まった何時に就寝、てのが難しい。
寝る前にやる事もあるから
色々やらなくちゃと思ってるといつのまにか予定狂ってる。
寝る前にやる事もあるから
色々やらなくちゃと思ってるといつのまにか予定狂ってる。
朝日って曇りのときとかはどうする？ウチのとこ、ここ１週間ぐらいずっと雨・曇り・雪だ
>>457
曇りのときは、諦めて寝る・・・
ってのはウソで、それでも起きなきゃしょうがないでしょう。
朝日を浴びるってのは、一定以上の明るさの光を浴びると覚醒効果が高まるから。
晴れてない日はしょうがないねぇ
以前、NHKの実験番組でやってたんだけど
万年寝不足で頭がボーっとしてる不健康な会社員の中年男性に、
朝起きて朝日を浴びる、30分以内に朝食をとる、1日5分程度のジョギングをする
というメニューを1週間やらせると、その男性曰く「高校生のような、若々しい気分が戻りました」だとさ
曇りのときは、諦めて寝る・・・
ってのはウソで、それでも起きなきゃしょうがないでしょう。
朝日を浴びるってのは、一定以上の明るさの光を浴びると覚醒効果が高まるから。
晴れてない日はしょうがないねぇ
以前、NHKの実験番組でやってたんだけど
万年寝不足で頭がボーっとしてる不健康な会社員の中年男性に、
朝起きて朝日を浴びる、30分以内に朝食をとる、1日5分程度のジョギングをする
というメニューを1週間やらせると、その男性曰く「高校生のような、若々しい気分が戻りました」だとさ
ID:/qR54uem0
参考になるな、ありがとう
参考になるな、ありがとう
冬の曇りの日でも、実際に数値で現すと蛍光灯とは比べ物にならないほど明るいらしいけど
眩しい位じゃないと覚醒しないのかな。
眩しい位じゃないと覚醒しないのかな。
「EZ Wake 90 SRC」超オススメ
朝起きて朝日を浴びて…ってやったけど
変わらなかった。
変わらなかった。
464 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 18:13:14 ID:G4kMfwYRO
どうしようおおお！！
全然学校行けてない！！もう半年ぐらいやばい！！
なんでこんなに睡眠が悪いんだああああああ！！
治りたいのに全く起きれない………
目覚まし効果ない聞こえない
もう死にたくなてくる
そういやご飯食べなかったら眠れないよね？？
全然学校行けてない！！もう半年ぐらいやばい！！
なんでこんなに睡眠が悪いんだああああああ！！
治りたいのに全く起きれない………
目覚まし効果ない聞こえない
もう死にたくなてくる
そういやご飯食べなかったら眠れないよね？？
光療法はね習慣性のものだから最低でも1週間以上やらないと定着しないよ
天気の悪い日はまあ無理せずコーヒーでも飲んだり好きな音楽や映画でも見て集中覚醒モードにスイッチする
習慣性なんだから徐々に良くも悪くもなるわけであせらずじっくり
あと陽が落ちはじめる時間帯は逆のことを意識する
夜は強い光や刺激物や覚醒力のあるカフェインも避ける
俺も徐々にだけど改善の方向に向かってるよ
かなり重度の睡眠リズム障害だけどね…
天気の悪い日はまあ無理せずコーヒーでも飲んだり好きな音楽や映画でも見て集中覚醒モードにスイッチする
習慣性なんだから徐々に良くも悪くもなるわけであせらずじっくり
あと陽が落ちはじめる時間帯は逆のことを意識する
夜は強い光や刺激物や覚醒力のあるカフェインも避ける
俺も徐々にだけど改善の方向に向かってるよ
かなり重度の睡眠リズム障害だけどね…
467 ：病弱名無しさん：2008/01/23(水) 18:30:38 ID:G4kMfwYRO
そんなわけでおはよう
七時に寝て、６時に起きたorz
七時に寝て、６時に起きたorz
パニック障害の治療でパキシルを飲み始めたら、
ウソのように治った。
ロングスリーパーだったのも治った。
普通に気分良い寝起きも、生まれて初めての経験だ。
すごいな、薬って。
ウソのように治った。
ロングスリーパーだったのも治った。
普通に気分良い寝起きも、生まれて初めての経験だ。
すごいな、薬って。
もう薬なしでは生きられないな
470 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 02:59:08 ID:v24FLuMEO
もうこの時間だし7時はつらそうだから
9時で>>449実践してみるわ。
9時で>>449実践してみるわ。
471 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 03:22:07 ID:Pd8Wy3raO
472 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 05:01:49 ID:hshvkCX0O
寝れない(ﾟ∀｡)
ｱｰﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ) ｱｰﾋｬﾋｬ 俺も
474 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 05:29:03 ID:LjiozWgf0
寝れないよ〜
酒でも飲むかな
酒でも飲むかな
今週私立の入試なのに・・・orz
476 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 08:16:13 ID:TBJwt8J5O
まだ寝れない
このまま夜まで起きたらリズム戻るかな。
このまま夜まで起きたらリズム戻るかな。
477 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 09:10:25 ID:zu2yeJyXO
アモバン飲んで２時間
‥寝れない
‥寝れない
>>449
これは学生時代の夜更かしとかで何となく昼夜逆転した人には凄い効果あるよ
自分もこれに似たのやってて
今は1時〜2時就寝 8時起きが出来てる（8時起きは厳守）
最初の一週間は一日の睡眠が2時間とか3時間だったけど、ここで我慢して日中起きとくこと
俺の場合は昼に眠くなったら一日一回だけ30分寝る（ただ14時以降は絶対に寝ない）
まあ、結局は昼夜逆転治すって強い意志がなきゃムリだけど・・・
今まで何回か昼夜逆転治そうとしたけど、寝過ごしたり昼寝したりして
すぐに断念してたからなぁ
これは学生時代の夜更かしとかで何となく昼夜逆転した人には凄い効果あるよ
自分もこれに似たのやってて
今は1時〜2時就寝 8時起きが出来てる（8時起きは厳守）
最初の一週間は一日の睡眠が2時間とか3時間だったけど、ここで我慢して日中起きとくこと
俺の場合は昼に眠くなったら一日一回だけ30分寝る（ただ14時以降は絶対に寝ない）
まあ、結局は昼夜逆転治すって強い意志がなきゃムリだけど・・・
今まで何回か昼夜逆転治そうとしたけど、寝過ごしたり昼寝したりして
すぐに断念してたからなぁ
479 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 13:24:11 ID:v24FLuMEO
＼(^O^)／
480 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 20:38:40 ID:nRFiDHuZ0
481 ：病弱名無しさん：2008/01/24(木) 23:34:43 ID:XCczqmLiO
薬指以外の指先もめば眠れるって友達がいってた。
482 ：病弱名無しさん：2008/01/25(金) 00:06:07 ID:N0gaGAE5O
》449
試してみます
今日でふつかめ さぁ
寝るぞ
試してみます
今日でふつかめ さぁ
寝るぞ
483 ：病弱名無しさん：2008/01/25(金) 01:37:02 ID:ciQhJFsDO
疲れた寝る(´ーω-`)
484 ：病弱名無しさん：2008/01/25(金) 04:41:16 ID:ciQhJFsDO
とは言ったものの眠れない･ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ･
485 ：病弱名無しさん：2008/01/25(金) 04:53:50 ID:EaZzqRa/0
あったかいもんでも飲んで一息つきんさい>>484
|дﾟ)
487 ：病弱名無しさん：2008/01/25(金) 05:29:17 ID:I8luXdnY0
寝るのやーめた。
今日は寝ないおーヾ(o^ω^o)ﾉﾞ
今日は寝ないおーヾ(o^ω^o)ﾉﾞ
ストレスの元になってた事案が一段落。
開放感で寝られるかと思いきや全然寝られないって…
少し戻せてたのに、また昼に寝込んじゃうよ
開放感で寝られるかと思いきや全然寝られないって…
少し戻せてたのに、また昼に寝込んじゃうよ
ハルシオン飲んだら頭ぼけぼけしてきた。
ねるです。
ねるです。
昨日はひさしぶりに午前中に起きたのに
午後の睡魔にも打ち勝ったのに
結局夜になったらまた寝れねーのかよ・・・
午後の睡魔にも打ち勝ったのに
結局夜になったらまた寝れねーのかよ・・・
492 ：病弱名無しさん：2008/01/26(土) 13:02:52 ID:7N9D0PhcO
最近、朝8時前に必ず起きる習慣をつけて2ヶ月経過しました。
10年ほど昼夜逆転してました･･･。（学校はほとんど遅刻）
最近の方法なんですが
・朝x時と、x+1.5時の二つのタイマーをセット。
x時に一度強制的に目覚めさせ、その後即寝る。←超幸せ。
1.5時間後起床。（ここはレム睡眠考慮しました。時間は体調と個人差あると思います）
このとき、若干楽に起きれます。
・1級遮光カーテンを外しうっすいカーテンに変更。強制的に朝日を浴びさせる。
・どうしても眠いときはコーヒー飲んで10分睡眠（>>449氏と同じですね）
ただ、やはり体があまり疲れていないときは、夜は3時以降まで眠れません。
起きれないことより、寝れないことを直すのが難しいとは思わなかったよ･･･。
2時間睡眠なのに、どうして夜中になると元気なんだろうか。
薬に頼るのは怖いけど、レスタミンを買ってきました。今日こそ1時前に寝たい。
起きれるようになったら、あとは寝るだけだ！と思ってがんばるよー
10年ほど昼夜逆転してました･･･。（学校はほとんど遅刻）
最近の方法なんですが
・朝x時と、x+1.5時の二つのタイマーをセット。
x時に一度強制的に目覚めさせ、その後即寝る。←超幸せ。
1.5時間後起床。（ここはレム睡眠考慮しました。時間は体調と個人差あると思います）
このとき、若干楽に起きれます。
・1級遮光カーテンを外しうっすいカーテンに変更。強制的に朝日を浴びさせる。
・どうしても眠いときはコーヒー飲んで10分睡眠（>>449氏と同じですね）
ただ、やはり体があまり疲れていないときは、夜は3時以降まで眠れません。
起きれないことより、寝れないことを直すのが難しいとは思わなかったよ･･･。
2時間睡眠なのに、どうして夜中になると元気なんだろうか。
薬に頼るのは怖いけど、レスタミンを買ってきました。今日こそ1時前に寝たい。
起きれるようになったら、あとは寝るだけだ！と思ってがんばるよー
>>493
がんばらなくていいよ、がんばろうと力むことのほうが有害みたい
人間、4時間も寝たら十分らしい。
そう考えたら、夜寝るのと、昼寝との合計時間で4時間と思えば
気が楽になる「寝なきゃ」っと強迫観念に駆られることもない。
リラックスしたら5分ぐらいで寝付けるよ。
毎日同じ時間に起きることのほうが重要
がんばらなくていいよ、がんばろうと力むことのほうが有害みたい
人間、4時間も寝たら十分らしい。
そう考えたら、夜寝るのと、昼寝との合計時間で4時間と思えば
気が楽になる「寝なきゃ」っと強迫観念に駆られることもない。
リラックスしたら5分ぐらいで寝付けるよ。
毎日同じ時間に起きることのほうが重要
>>494
おお。ありがとうございます。
そうですね･･･最近は
「どうしてこんなに早起きしてるのに、夜になると眠くないの！」
っていう感じでして。起きれているのに眠れないことがストレスです･･･。
眠くなったら寝よう、くらいの気持ちがいいのかな。
せっかく起きれるようになったので
（まさか起きれるようになるとは思わなかった）
第一段階ｸﾘｱっていう気分で、夜はPC封印して読書してみます。
おお。ありがとうございます。
そうですね･･･最近は
「どうしてこんなに早起きしてるのに、夜になると眠くないの！」
っていう感じでして。起きれているのに眠れないことがストレスです･･･。
眠くなったら寝よう、くらいの気持ちがいいのかな。
せっかく起きれるようになったので
（まさか起きれるようになるとは思わなかった）
第一段階ｸﾘｱっていう気分で、夜はPC封印して読書してみます。
496 ：病弱名無しさん：2008/01/27(日) 02:39:23 ID:OYkYad0RO
おやすみ(´ーω-`)
決まった時間に薬を飲まないと効果がないって薬を１週間分もらったので、
朝は眠くても８時にはおきてる。でもその後また寝てしまうけど。
時々スッキリ起きれた時は調子よくて、１日中どこかしら掃除したりしてる。
朝は眠くても８時にはおきてる。でもその後また寝てしまうけど。
時々スッキリ起きれた時は調子よくて、１日中どこかしら掃除したりしてる。
498 ：病弱名無しさん：2008/01/27(日) 11:38:33 ID:/qQGjEdI0
夜勤で夜の７時に部屋出て朝の９時に帰ってくる。
で、大体1日ちゃんと寝れて５時間くらい。
休みの日は昼前から深夜２時くらいまで寝てしまう・・
それだけ寝ても朝方に２時間くらい、午後からバイトの準備始めるまで大体２〜３時間寝てしまう。
結果休日も本当に何もできないんだ。
寝すぎなのに起きた瞬間に疲れてるし、バイトの日は寝付けなくて寝ないで行く日もあるし、リズムが本当に滅茶苦茶だ・・
遅刻や当欠もあるからバイト先に申し訳なくて‥。
これだけで疲れるしちゃんとご飯も食べたいのに食べれないし、本当普通の生活したいわ・・。
て訳で今日からここにお邪魔します。寝ようと思った時におやすみって言えば寝れるかもだし目が覚めたら速攻おはようって書き込めば起きれるかも。
ちなみに今日も寝ないで出勤。眠いし目も痛い！頑張ります。
長々とすんませんでした。
で、大体1日ちゃんと寝れて５時間くらい。
休みの日は昼前から深夜２時くらいまで寝てしまう・・
それだけ寝ても朝方に２時間くらい、午後からバイトの準備始めるまで大体２〜３時間寝てしまう。
結果休日も本当に何もできないんだ。
寝すぎなのに起きた瞬間に疲れてるし、バイトの日は寝付けなくて寝ないで行く日もあるし、リズムが本当に滅茶苦茶だ・・
遅刻や当欠もあるからバイト先に申し訳なくて‥。
これだけで疲れるしちゃんとご飯も食べたいのに食べれないし、本当普通の生活したいわ・・。
て訳で今日からここにお邪魔します。寝ようと思った時におやすみって言えば寝れるかもだし目が覚めたら速攻おはようって書き込めば起きれるかも。
ちなみに今日も寝ないで出勤。眠いし目も痛い！頑張ります。
長々とすんませんでした。
500 ：病弱名無しさん：2008/01/28(月) 01:54:49 ID:E+wehdz7O
起き上がれるぐらいなら、二度寝しなくていいだろｗ
文章は読むだけじゃなくて感じるんだ
文章は読むだけじゃなくて感じるんだ
昼夜逆転治った。まじうれしい。
>>500
解りにくくてｽﾏｿです
x時は脳が目覚めればいいのではないかと思う。
だから即寝てます自分は。
90分単位だと目覚めやすいとかあるじゃないですか。
ノンレム睡眠レム睡眠のアレ。
一度適当に脳を目覚めさせて、
その後その周期にのっとった時間に起きれば
楽なんじゃね？！っていう凄く素人考えなんですが
ﾋﾞｯｸﾘするくらい自分には合ってるので、どなたかもコレで
起きれるようになれば・・・と書いてみました。
解りにくくてｽﾏｿです
x時は脳が目覚めればいいのではないかと思う。
だから即寝てます自分は。
90分単位だと目覚めやすいとかあるじゃないですか。
ノンレム睡眠レム睡眠のアレ。
一度適当に脳を目覚めさせて、
その後その周期にのっとった時間に起きれば
楽なんじゃね？！っていう凄く素人考えなんですが
ﾋﾞｯｸﾘするくらい自分には合ってるので、どなたかもコレで
起きれるようになれば・・・と書いてみました。
そろそろねるぽ。何時に寝ても朝は８時に起きてる。
でも結局昼寝５時間とか・・・もうバカかと。
でも結局昼寝５時間とか・・・もうバカかと。
506 ：病弱名無しさん：2008/01/29(火) 03:08:39 ID:GVos7g9fO
30代だけど、夜型はもう一生治らない気がするよ。
無理に朝起きるとその日１日中具合悪いし。
生きてるのか死んでるのかわからない生活するくらいなら
割りきって夜の仕事するほうがマシだね。
無理に朝起きるとその日１日中具合悪いし。
生きてるのか死んでるのかわからない生活するくらいなら
割りきって夜の仕事するほうがマシだね。
>>506
やってみてくれー。効くといいな
寝ます。あと2時間後には起きますが･･･。
最近は自主的に7時起きなのですが
現在学校も春休みのため、本当に何もする事がございません。
目的なくても早起きするのって、なんか逆に起きれるね。
やってみてくれー。効くといいな
寝ます。あと2時間後には起きますが･･･。
最近は自主的に7時起きなのですが
現在学校も春休みのため、本当に何もする事がございません。
目的なくても早起きするのって、なんか逆に起きれるね。
今は軽い眠剤でAM3:00前後ぐらいまでには寝れるようになった。
んで起きれるのがAM10:30〜11:30とか。（中途覚醒あり）
それまではグルグル回ってしまう破滅型リズムだったけど、
今は一応定着できてる。
これを3時間ぐらい手前に持ってこれればやっと「常人+眠剤」か。
しっかしこの季節はほんときついわな…。
んで起きれるのがAM10:30〜11:30とか。（中途覚醒あり）
それまではグルグル回ってしまう破滅型リズムだったけど、
今は一応定着できてる。
これを3時間ぐらい手前に持ってこれればやっと「常人+眠剤」か。
しっかしこの季節はほんときついわな…。
なぜか夜眠くならないよね。。
1年間くらい朝起きる生活してみたけど、
実質睡眠時間３，４時間だから毎日廃人みたいでつらかった。。
1年間くらい朝起きる生活してみたけど、
実質睡眠時間３，４時間だから毎日廃人みたいでつらかった。。
朝起きる事は気合いで出来る
夜寝る事が出来ないんだ
それを繰り返してると睡眠時間がなくなり
起きていても頭は朦朧、免疫力低下で風邪をひき
寝込んでまた元の木阿弥・・・という感じ
夜寝る事が出来ないんだ
それを繰り返してると睡眠時間がなくなり
起きていても頭は朦朧、免疫力低下で風邪をひき
寝込んでまた元の木阿弥・・・という感じ
514 ：病弱名無しさん：2008/01/30(水) 03:08:49 ID:GQv/WRfcO
今から寝るけど8時には起きたい。
（´・ω・｀）
516 ：病弱名無しさん：2008/01/30(水) 07:03:51 ID:BubUiq7xO
せっかく奇跡的に２日連続で夜寝て朝起きるサイクルに戻せたのに、
昨日は睡魔に負けて6時間も昼寝してしまった。
だから夜全く眠れなかたよ(´・ω・`)
今から寝たいけど、
とりあえず朝日をたくさん浴びて、
ごはん食べてみます！
昨日は睡魔に負けて6時間も昼寝してしまった。
だから夜全く眠れなかたよ(´・ω・`)
今から寝たいけど、
とりあえず朝日をたくさん浴びて、
ごはん食べてみます！
>>511
一年やってもダメって辛いね
俺は深夜の仕事やってたときはそれの逆で苦しんだ
昼間三時間くらいしか眠れなかったから
ずっと昼夜逆転だったから大丈夫かと思ったけど、その仕事以降は自分の体質が分かって
昼夜逆転も治せるって自信になったけど
一年やってもダメって辛いね
俺は深夜の仕事やってたときはそれの逆で苦しんだ
昼間三時間くらいしか眠れなかったから
ずっと昼夜逆転だったから大丈夫かと思ったけど、その仕事以降は自分の体質が分かって
昼夜逆転も治せるって自信になったけど
518 ：病弱名無しさん：2008/01/31(木) 05:06:45 ID:b2xKamxk0
明日から大学の春休みだ
長期休暇は生活も乱れるしリズムが崩れやすいから気をつけないと
なんとかこれ利用してもとに戻すよ
このままじゃバイトもできそうにない
長期休暇は生活も乱れるしリズムが崩れやすいから気をつけないと
なんとかこれ利用してもとに戻すよ
このままじゃバイトもできそうにない
実験の結果、薬飲まなくても自然と8時間ほど眠れる事は分かったんだ
徐々に睡眠時間帯を後退させて夜寝て朝起きるというとこまではこぎつけたんだけど
どうしても寝つきが悪くて、布団に入ってから眠るまで2時間以上かかる
そして理想のリズムで留めておく事が出来ずに、そのまま睡眠時間帯が後退しつづけ
結局こんな時間に起きてるという訳ですよ
寝る時に限って頭が働いて眠れんとです
どうしろと（´・ω・｀）
徐々に睡眠時間帯を後退させて夜寝て朝起きるというとこまではこぎつけたんだけど
どうしても寝つきが悪くて、布団に入ってから眠るまで2時間以上かかる
そして理想のリズムで留めておく事が出来ずに、そのまま睡眠時間帯が後退しつづけ
結局こんな時間に起きてるという訳ですよ
寝る時に限って頭が働いて眠れんとです
どうしろと（´・ω・｀）
>>507
長年、夜勤してるが故の睡眠障害疑惑の漏れ。太陽の光に当たらない生活。
寝付きはよく、熟睡できても完全に病的に起きられない。大量の目覚ましとか意味ない。身体てか脳が覚醒しない。
仕事中の眠気はない。
休日は寝て終わる。起きて眠くなくてもいつの間にか寝てるのを繰り返す。
長年、夜勤してるが故の睡眠障害疑惑の漏れ。太陽の光に当たらない生活。
寝付きはよく、熟睡できても完全に病的に起きられない。大量の目覚ましとか意味ない。身体てか脳が覚醒しない。
仕事中の眠気はない。
休日は寝て終わる。起きて眠くなくてもいつの間にか寝てるのを繰り返す。
522 ：病弱名無しさん：2008/02/01(金) 10:09:09 ID:4cZdnN2BO
眠気で昼間意識が朦朧としたらWu Tang Clanの1stアルバムかなりオススメ
ドラッグみたいなもんだ
ドラッグみたいなもんだ
523 ：病弱名無しさん：2008/02/01(金) 13:30:57 ID:oqnREy2l0
最近は安定している。寝たいだけ寝るとズレていくので朝7時には起きる。寝るのは夜12時。
この間は騒音もないのでちょうどいい。
この間は騒音もないのでちょうどいい。
はぁ〜・・夕方に起きちゃった・・今日は（正確には明日）寝ないでがんばる。
>>522 ウータンクラン試してみる！
>>522 ウータンクラン試してみる！
525 ：病弱名無しさん：2008/02/02(土) 03:23:46 ID:Weur1egPO
寝る(´ーω-`)
朝８時に起きたけど鬱状態も相まって限界、寝る。
おはよう
早いけど二度寝しないうちに用意始めよう・・
早いけど二度寝しないうちに用意始めよう・・
528 ：病弱名無しさん：2008/02/02(土) 15:58:07 ID:8XR5RieA0
はじめまして。
１ヶ月まえに「カタプレス」という錠剤を飲むようになったんですが、
朝昼のまなきゃいけないのを間違って１ヶ月も朝夕飲んでました。
何か悪いことおきますか、教えてください。
１ヶ月まえに「カタプレス」という錠剤を飲むようになったんですが、
朝昼のまなきゃいけないのを間違って１ヶ月も朝夕飲んでました。
何か悪いことおきますか、教えてください。
ねーむれーないー(´ーω-`)
なんで普通に眠れないんだろう
それで人生すごい損してる
その事でやたら自省的になるからストレス増して悪循環なのかな…
それで人生すごい損してる
その事でやたら自省的になるからストレス増して悪循環なのかな…
532 ：病弱名無しさん：2008/02/03(日) 08:53:12 ID:91epiDlr0
>>530
カタプレスは代表的なリズム障害の薬だろうがｗｗ
こんなの血圧下げる目的で飲んでる奴いねえよ
そんなこともしらないでこのスレにいるとは。
>>528
さほど影響はないと思われ。
俺は朝夕のほうがいいような気もするけどこればかりは出した医者にきかなきゃわからん。
カタプレスは代表的なリズム障害の薬だろうがｗｗ
こんなの血圧下げる目的で飲んでる奴いねえよ
そんなこともしらないでこのスレにいるとは。
>>528
さほど影響はないと思われ。
俺は朝夕のほうがいいような気もするけどこればかりは出した医者にきかなきゃわからん。
あまりに夜眠くならないことにむかついて市販の睡眠導入剤のんだ
夜寝れたけど起きる時間はいつもと似たようなもんだった
今夜どうしよう…
夜寝れたけど起きる時間はいつもと似たようなもんだった
今夜どうしよう…
朝に寝て夜１８〜１９時に起きていた
どう考えても寝すぎの毎日。
今日はやっと昼に起きれて夜まで寝ないぞ！と思っていたのに
夕方から４時間半も寝てしまった…意味ない
どう考えても寝すぎの毎日。
今日はやっと昼に起きれて夜まで寝ないぞ！と思っていたのに
夕方から４時間半も寝てしまった…意味ない
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
536 ：病弱名無しさん：2008/02/04(月) 00:40:49 ID:1NN5J0aPO
むりやり寝るぽ(´ーω-`)
眠れないわけだが＼(^o^)／
>>532
そんな自信満々言われても、そんな薬初めて聞いたよ？
少なくとも精神科では滅多に処方しないと思われ。
お薬110番とか見て「高血圧の薬」とし書かれていない。
低血圧の人にこんな薬出したら死ぬだろ。
そんな自信満々言われても、そんな薬初めて聞いたよ？
少なくとも精神科では滅多に処方しないと思われ。
お薬110番とか見て「高血圧の薬」とし書かれていない。
低血圧の人にこんな薬出したら死ぬだろ。
俺もカタプレスなんて初耳だった
そんな自分は処方でハルシオンと輸入でメラトニンを買って飲んでます
そんな自分は処方でハルシオンと輸入でメラトニンを買って飲んでます
540 ：病弱名無しさん：2008/02/04(月) 17:55:34 ID:QId6l+G1O
今日、カップラーメン法試してみる。
目標、24時就寝、６時起床。
目標、24時就寝、６時起床。
ﾈﾑｲ（´・ω・｀）
ﾈﾑｸﾅｲ(´･ω･｀)
寝そびれた(´・ω・｀)
完全昼夜逆転生活ながら眠い
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
眠くなってきた
昼まで寝るか、気合で起きてるか
昼まで寝るか、気合で起きてるか
4時に寝て今沖田(´ーω-`)
548 ：病弱名無しさん：2008/02/05(火) 20:31:00 ID:HtdXtzEI0
ここでなんで小児科の話がでてくんだよｗ
550 ：病弱名無しさん：2008/02/06(水) 03:56:49 ID:veBJytleO
眠れないよー＼(´ーω-`)/
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
昨日頑張ってちゃんと生活したら
今日は夕方まで寝てた。
めちゃくちゃだよ
今日は夕方まで寝てた。
めちゃくちゃだよ
553 ：病弱名無しさん：2008/02/06(水) 14:02:21 ID:QlmyrB4cO
昨日死にそうなの我慢しながら学校行ったおかげで、２２時過ぎから９時まで寝れました
今日を機に俺は生活パターンを確立するのだ(｀・ω・´)
今日を機に俺は生活パターンを確立するのだ(｀・ω・´)
555 ：病弱名無しさん：2008/02/06(水) 22:06:42 ID:DmFTmuop0
>>547
俺、発見w
俺、発見w
朝5時ごろ寝るのが普通だorz。。。
18時ごろ起きるけど、仕事とかない時はなにしよ＼(^o^)／
田舎だからお店も大体12時で閉まるし。。。
18時ごろ起きるけど、仕事とかない時はなにしよ＼(^o^)／
田舎だからお店も大体12時で閉まるし。。。
557 ：病弱名無しさん：2008/02/07(木) 00:05:48 ID:veBJytleO
>>554
別に小児科って15才以下じゃないよ
別に小児科って15才以下じゃないよ
558 ：病弱名無しさん：2008/02/07(木) 05:51:12 ID:HkHA3mo5O
昨日一日改善したはずなのに、今日で早速寝れなくなった。本当寝るのが欝だ。寝ようとしても寝れなくて怖い。死にたくなる。
559 ：病弱名無しさん：2008/02/07(木) 06:03:27 ID:BZ+OzcyDO
ヘッドホンが壊れて寝れない
イヤホンじゃ耳痛いし
イヤホンじゃ耳痛いし
寝る前に、ﾗﾍﾞﾝﾀﾞーを嗅いだら朝の目覚めがいい。ｵﾇﾇﾒ
>>558
自分に厳しくすることでますます緊張して寝れなくなるぜ
今時自分に厳しくできる奴なんて少数なのに、不眠でそこまで思い詰めるあんたは真面目な人だ
真面目というのは美徳だ
そんな自分をたまにはご褒美に解放する気持ちを持ってあげるんだ
自分に厳しくすることでますます緊張して寝れなくなるぜ
今時自分に厳しくできる奴なんて少数なのに、不眠でそこまで思い詰めるあんたは真面目な人だ
真面目というのは美徳だ
そんな自分をたまにはご褒美に解放する気持ちを持ってあげるんだ
目の痒みに負けて目薬さしたらすっきり爽快＼(^O^)／
>>562
あるあるｗ
あるあるｗ
564 ：病弱名無しさん：2008/02/08(金) 04:04:47 ID:wBnLP5v4O
眠れない…
完全に逆転してる…
就寝11時の起床17時固定になってる。
完全に逆転してる…
就寝11時の起床17時固定になってる。
俺は６時就寝の13時起床で固定してる
まともな生活がしてみたい
まともな生活がしてみたい
(＾ω＾) おやすみお
／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
／／￣ ￣ フ ／
／ （＿＿＿／.／
（＿＿＿＿＿_／
月〜金 夜勤 土曜 休日 日曜 日勤
土曜日は夜勤明けで起きたらもう夕方〜夜
日曜の昼〜月曜まで時差ボケがひどい
幸い不眠は無いのが救い
土曜日は夜勤明けで起きたらもう夕方〜夜
日曜の昼〜月曜まで時差ボケがひどい
幸い不眠は無いのが救い
最近よくなってたけど、さっきまで昼寝してしまった
今夜大丈夫かな…
今夜大丈夫かな…
朝９時に起こされて起床。夕方の睡魔に勝ったのだが、この時間になっても眠れず…orz
日中、日光浴した。コーヒーも飲んだ。どうすれば夜、寝つけるのか？
日中、日光浴した。コーヒーも飲んだ。どうすれば夜、寝つけるのか？
俺は神経質で電車に乗るとか超苦手
せっかく規則正しいリズムなのに電車乗るとか車道を歩くとかしたら神経が高ぶるというか使い過ぎて興奮するのか不眠になる
困ったものだ
せっかく規則正しいリズムなのに電車乗るとか車道を歩くとかしたら神経が高ぶるというか使い過ぎて興奮するのか不眠になる
困ったものだ
深夜まで起きてる。
そして朝まで寝る。
そして朝まで寝る。
夜勤明けの休日だったがさっき起きたばかり
明日は日勤 . . .
今夜は１時頃寝れそうだと思って布団に入ったのに・・・
眠気は一瞬だけだった(´･ω･｀)
眠気は一瞬だけだった(´･ω･｀)
せっかく一昨日は夜10時に寝れて朝8時半に起きれたのに、飯食べたら昼12時ぐらいに睡魔が…。
そのまま夜7時まで寝てしまって…。今全く寝れない。
考えたら20時間ぐらい寝てたのか
そのまま夜7時まで寝てしまって…。今全く寝れない。
考えたら20時間ぐらい寝てたのか
576 ：病弱名無しさん：2008/02/10(日) 10:37:21 ID:FqRb/mSGO
皆寝る前は何してるのかな？
俺は友達と話したりした時なんかは、ぐっすり寝れるんだが
少しでもささいなことがあると夜中何度も起きてしまう。
寝付きは凄く良いんだが、睡眠薬に頼るのも怖いし。
寝る前に何も考えない方法ってあるかな？
俺は友達と話したりした時なんかは、ぐっすり寝れるんだが
少しでもささいなことがあると夜中何度も起きてしまう。
寝付きは凄く良いんだが、睡眠薬に頼るのも怖いし。
寝る前に何も考えない方法ってあるかな？
禅でもやってみ
578 ：病弱名無しさん：2008/02/11(月) 02:27:42 ID:w5kqP06tO
7時起床。
日中にかなり活動してクタクタで帰宅。
眠いから寝ちゃえ！と思いベッドへ。
あれ…目が覚めてきてパッチリしてる……
日中にかなり活動してクタクタで帰宅。
眠いから寝ちゃえ！と思いベッドへ。
あれ…目が覚めてきてパッチリしてる……
寝れない…
580 ：病弱名無しさん：2008/02/11(月) 08:53:21 ID:9DdR5FpUO
同じく眠れない…
完全夜勤なのだが休日は普通の生活サイクル
眠過ぎる
おやすみん(´ーω-`)
腹減ったなぁ・・・昼夜逆転してるせいで、いつもこのぐらいの時間に腹減って困る。
意地でも食べないけど。
昨日は朝の４時に意識が切れかけたので眠り、起きたのは夜６時３０分。
こんなに眠ったの久々ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
生理中だからおかしくなってるわ。
意地でも食べないけど。
昨日は朝の４時に意識が切れかけたので眠り、起きたのは夜６時３０分。
こんなに眠ったの久々ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
生理中だからおかしくなってるわ。
結局こんな時間になっちまった
朝マックして体いじめてくるかな
朝マックして体いじめてくるかな
585 ：病弱名無しさん：2008/02/12(火) 14:17:52 ID:dCjSg/bZO
もはもう
俺の夜眠気が来る条件は
・夕方暖かいお風呂に入る（42度）→風呂場から出ても寒くならないくらい温まる
・晩飯を腹いっぱい食べる
・夕方暖かいお風呂に入る（42度）→風呂場から出ても寒くならないくらい温まる
・晩飯を腹いっぱい食べる
PC・テレビ・携帯を夜10時あたりで封印。
照明をやわらかい光に。
本とホットミルクでベットにゴー。
携帯とかの画面は脳に刺激くるからダメだよ。
照明をやわらかい光に。
本とホットミルクでベットにゴー。
携帯とかの画面は脳に刺激くるからダメだよ。
ねむれなーい。ていうかねたくなーい。
このふたつが葛藤し気が付いたらいつもこんなじかんよ。
ぉゃっょ
このふたつが葛藤し気が付いたらいつもこんなじかんよ。
ぉゃっょ
589 ：病弱名無しさん：2008/02/14(木) 13:24:10 ID:5vp3bxws0
ねむいー
腹減ったー
空腹感じるともう絶対寝れない、何か食うしかない…
空腹感じるともう絶対寝れない、何か食うしかない…
そして、何かを食べると本当に目が覚めてしまう罠。
でも今ようやく眠くなってきた
ま、遅すぎるけど…
ま、遅すぎるけど…
おまえら起きてますかー
|дﾟ)はい
起きてるお(´-`).｡ｏO(
起きてるorz
寝る前に何か食べると起きるのが辛くなる人います？
>>597それはある
今から寝るぞ〜。お昼に目覚ましセットしたけど起きれるかな・・・
完全昼夜逆転生活
いつも眠い
いつも眠い
気が向くままに寝起きしてんだけど
これって病気なのか？
１２時間寝て夜１０時起きしたとおもったら
６時間寝で朝２時起きしたりてんでバラバラだわ。
これって病気なのか？
１２時間寝て夜１０時起きしたとおもったら
６時間寝で朝２時起きしたりてんでバラバラだわ。
次の日の夜まで寝ずに我慢して寝ると3日くらいはそれで続くけどいつのまにか元に戻るｗ
病院行ったら日のあたるところで日中を過ごしてくださいって言われた。
病院行ったら日のあたるところで日中を過ごしてくださいって言われた。
（´・ω・｀）ねる
ネレナイ…
二ヶ月朝起きて夜寝るって強い決心でやったら
10年近くの昼夜逆転体質が治った
ようやくこのスレ卒業できるわ
みんなバイバイ
アドバイスは、昼寝は絶対にしないこと
10年近くの昼夜逆転体質が治った
ようやくこのスレ卒業できるわ
みんなバイバイ
アドバイスは、昼寝は絶対にしないこと
俺は一年続いたけど再発したよ＾＾
おかえり^^
眠れない…
完全に昼夜逆転してしまった。
お昼12時眠気来て起きるのが夕方7時。
完全に昼夜逆転してしまった。
お昼12時眠気来て起きるのが夕方7時。
610 ：病弱名無しさん：2008/02/21(木) 22:29:03 ID:PR2mf0190
めざにゅーとめざましテレビ少し見て寝る…起きたら安藤優子
611 ：病弱名無しさん：2008/02/22(金) 07:32:03 ID:UPjlbt+4O
夜の仕事辞めてから昼夜逆転生活がなかなか治らなくてそうとう苦しかったけど、早寝早起きを頑張って実践したら肌が綺麗になったし体の浮腫が取れた。
若返ったねと周りに言われる。
何より鬱だったのが治ってきたのが一番嬉しい。上の人が書いてあるけど昼寝は絶対にしないことが大事。
若返ったねと周りに言われる。
何より鬱だったのが治ってきたのが一番嬉しい。上の人が書いてあるけど昼寝は絶対にしないことが大事。
612 ：病弱名無しさん：2008/02/22(金) 08:12:37 ID:4zG5dzt2O
夜勤だった頃の就寝時間より早く起きる毎日。
夜勤→早勤とがらりと変わったけど、一週間で慣れたよ。初めの三日は眠くて辛かったけど、遅刻や欠勤はやばいから。
外に出て太陽を見て身体を動かせば、生体リズムを変えるのはそんなきつくない。
夜勤→早勤とがらりと変わったけど、一週間で慣れたよ。初めの三日は眠くて辛かったけど、遅刻や欠勤はやばいから。
外に出て太陽を見て身体を動かせば、生体リズムを変えるのはそんなきつくない。
613 ：病弱名無しさん：2008/02/22(金) 09:07:32 ID:G9JebXPj0
おはよう。
最近色々あって昼夜逆転の兆しが出てきそうだったから、昨日無理やり一睡もしないでいた。
お陰でちょっと眠い・・・。
でも今日の夜はバイトから帰って早めの１１時には寝て８時ぐらいに起きる事にする。
強引でも治れば問題ないよな？
最近色々あって昼夜逆転の兆しが出てきそうだったから、昨日無理やり一睡もしないでいた。
お陰でちょっと眠い・・・。
でも今日の夜はバイトから帰って早めの１１時には寝て８時ぐらいに起きる事にする。
強引でも治れば問題ないよな？
>>612
健康な人はね
健康な人はね
616 ：病弱名無しさん：2008/02/27(水) 04:33:07 ID:OVmba9mc0
５日間書き込みなし・・・と。
みんな正常にもどったのかなかな。
みんな正常にもどったのかなかな。
617 ：病弱名無しさん：2008/02/27(水) 04:34:19 ID:EVCM/Sf50
眠れない
618 ：病弱名無しさん：2008/02/27(水) 05:31:39 ID:uSGMf7u1O
俺も疲れてるのに眠れない
結局朝になっちまった。さあて洗濯してから寝るかな。最近明るくなるの早いな。
焦るぜよ。
焦るぜよ。
本日は6時半起床
6時間熟睡でｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
昨日、3時間ほど歩く羽目にあった事が功を奏したみたい
強制的体を疲れさすってのも有りだね
寝ないで我慢するより少し疲れるくらいの散歩の方がいいかも
6時間熟睡でｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
昨日、3時間ほど歩く羽目にあった事が功を奏したみたい
強制的体を疲れさすってのも有りだね
寝ないで我慢するより少し疲れるくらいの散歩の方がいいかも
全く治らないけど、同じ事何度も書いても仕方ないと思って…
何やっても状況変わらん
今日もあと１？２時間かかるだろうな…
何やっても状況変わらん
今日もあと１？２時間かかるだろうな…
622 ：病弱名無しさん：2008/02/28(木) 05:19:09 ID:DMAPLxkMO
どんなに努力しても治らない。
就活真っ只中だからホントに困る…orz
今日ドリエル買って4:30頃飲んだんだけど、いまだ眠気なし。
もっときつい薬に頼るべきかな…
就活真っ只中だからホントに困る…orz
今日ドリエル買って4:30頃飲んだんだけど、いまだ眠気なし。
もっときつい薬に頼るべきかな…
>>622
ケータイからの人みたいだから眠剤なんかについて詳しく調べられないのかもしれんが、
睡眠障害レベルの人間にドリエルなんてほとんどラムネ。
＞きつい薬に頼る
ドリエル基準の発想はやめましょう。
そして眠剤はそんなに危険な薬ではありません。
午前中に日光をなるべく浴びましょう。
ケータイからの人みたいだから眠剤なんかについて詳しく調べられないのかもしれんが、
睡眠障害レベルの人間にドリエルなんてほとんどラムネ。
＞きつい薬に頼る
ドリエル基準の発想はやめましょう。
そして眠剤はそんなに危険な薬ではありません。
午前中に日光をなるべく浴びましょう。
624 ：病弱名無しさん：2008/02/28(木) 16:56:29 ID:lcO1shj7O
午前中は爆睡の時間なので
その時間の日光とは無縁です。
冬場は日が短いから起きたら日暮れなんてザラ。
夜行性なんだと割りきったら楽になれる。
その時間の日光とは無縁です。
冬場は日が短いから起きたら日暮れなんてザラ。
夜行性なんだと割りきったら楽になれる。
625 ：病弱名無しさん：2008/02/28(木) 19:53:13 ID:LMys59Q00
寝ても寝ても昼間眠いよ
本当リズムおかしくて困る
本当リズムおかしくて困る
同じく昼間は眠いです。
夜の頓服を切ってみよう。
夜の頓服を切ってみよう。
628 ：病弱名無しさん：2008/02/28(木) 22:45:05 ID:yK/+Unb+0
>>623
>>625
レスありがとうございます。
薬大に通ってる友達にはメラトニンがリスク少ない導入材だしいいと言われ、
ドラッグストアに買いに行ったんですがないと言われ、かわりに勧められたのがドリエルでした。
結局あれから全然寝付けず７時頃に寝ました。
就活で意地で朝起きた時も、帰ってきて9時あたりから2,3時間ほど眠気に耐え切れず寝ちゃって
また朝方寝るのを繰り返してます。
もうここまで来るとドリエルみたいなんじゃなくて、もっとちゃんとした睡眠薬みたいなのを飲むべきなんですかね？
いろいろ見てはみたんですが、たんなるリズム障害だしそんなに効き目強いのじゃなくてもいいかぁと思って。
>>625
レスありがとうございます。
薬大に通ってる友達にはメラトニンがリスク少ない導入材だしいいと言われ、
ドラッグストアに買いに行ったんですがないと言われ、かわりに勧められたのがドリエルでした。
結局あれから全然寝付けず７時頃に寝ました。
就活で意地で朝起きた時も、帰ってきて9時あたりから2,3時間ほど眠気に耐え切れず寝ちゃって
また朝方寝るのを繰り返してます。
もうここまで来るとドリエルみたいなんじゃなくて、もっとちゃんとした睡眠薬みたいなのを飲むべきなんですかね？
いろいろ見てはみたんですが、たんなるリズム障害だしそんなに効き目強いのじゃなくてもいいかぁと思って。
1.眠れない→2.翌日はgdgd→
→3.耐えられず早寝→4.早起き→1に戻る
のループだ。もう何年も。
→3.耐えられず早寝→4.早起き→1に戻る
のループだ。もう何年も。
長期間（一年以上）狂いっぱなしの重障者は、とにかくなんとしてでも一週間午前起床をがんばる。
本気で眠剤投与もやるべき。
そしてなるべく強い光を浴びる。
辛いのはその一〜二週間で、徐々に体が順応してくる。
ちなみに俺は、約二ヶ月で午前起床ー午前就寝を固定できた。
さすがに約十年近くも狂った人生だったので、まだまだ不安定感はあるけどね。
それでも今年からは就活も始めてるし、前向きになれたよ。
って書いてる今から寝るんだけどね。ｗ
本気で眠剤投与もやるべき。
そしてなるべく強い光を浴びる。
辛いのはその一〜二週間で、徐々に体が順応してくる。
ちなみに俺は、約二ヶ月で午前起床ー午前就寝を固定できた。
さすがに約十年近くも狂った人生だったので、まだまだ不安定感はあるけどね。
それでも今年からは就活も始めてるし、前向きになれたよ。
って書いてる今から寝るんだけどね。ｗ
>>628
とりあえず病院行って安定剤だけでも貰ってきたら？
肩こりとかにも使われてるぐらいだし、そんなに不安になる薬ではない。
メラトニンは個人輸入しかないね。輸入代理のとこから何回か買ったけど、
最初の頃はまぁ効いてたような。少なくともドリエルよりは100倍ましだと思う。
昨日は明け方４時に寝て、朝１０時ごろチェーンソーのうるさい音で目が覚め、
でも意外と目覚めがよかったのではりきって家中を夕方まで掃除。
３０分昼寝。夜にまた掃除再開。
今日こそは早く眠れそうと思ったけど、もうこんな時間。
３０分の昼寝がまずかったのか？うーん・・・
とりあえず病院行って安定剤だけでも貰ってきたら？
肩こりとかにも使われてるぐらいだし、そんなに不安になる薬ではない。
メラトニンは個人輸入しかないね。輸入代理のとこから何回か買ったけど、
最初の頃はまぁ効いてたような。少なくともドリエルよりは100倍ましだと思う。
昨日は明け方４時に寝て、朝１０時ごろチェーンソーのうるさい音で目が覚め、
でも意外と目覚めがよかったのではりきって家中を夕方まで掃除。
３０分昼寝。夜にまた掃除再開。
今日こそは早く眠れそうと思ったけど、もうこんな時間。
３０分の昼寝がまずかったのか？うーん・・・
ほんとの重症だと、根性で直しても数ヶ月どころか数年は
常に気を張り詰めていかないとだめだと思う。
俺も前向きになって職探しにも手を付けたけど、
気を使ってピリピリする終わりの見えない生活には耐えられなくなった。
常に気を張り詰めていかないとだめだと思う。
俺も前向きになって職探しにも手を付けたけど、
気を使ってピリピリする終わりの見えない生活には耐えられなくなった。
昼夜逆転生活もぼちぼち１５年目。
一時期は普通に朝早く起きて夕方まで仕事に行ってたけど、
何年続けても昼夜逆転治らなかった。
夜は眠れないし、昼間は死ぬほど眠いし。休日前は余裕で徹夜して
朝そのまま遊びにでかけたりしてた。
派遣だったからとりあえず契約期限内は勤め上げたけど、もう無理。
精神的にもおかしくなったし、根性とか時間の問題ではないと思う。
もう根っからのドラキュラ体質なんだよ。
一時期は普通に朝早く起きて夕方まで仕事に行ってたけど、
何年続けても昼夜逆転治らなかった。
夜は眠れないし、昼間は死ぬほど眠いし。休日前は余裕で徹夜して
朝そのまま遊びにでかけたりしてた。
派遣だったからとりあえず契約期限内は勤め上げたけど、もう無理。
精神的にもおかしくなったし、根性とか時間の問題ではないと思う。
もう根っからのドラキュラ体質なんだよ。
635 ：病弱名無しさん：2008/03/01(土) 04:22:10 ID:DVbHlP4m0
昼間、睡魔に負けてしまって寝ちゃったから眠れない・・・。
ぼえええ
ぼえええ
夜バイトだから３時に寝て昼前起床が理想で実際そのサイクルだったのが今月風邪引きでバイト休んで風邪薬が効いて夕方から寝たり…バイト行くも昼夜逆転で…起きたらすぐ支度…顔もむくむし自由時間がない…半ヒキだけど
637 ：病弱名無しさん：2008/03/02(日) 00:01:42 ID:HH8XODAy0
本気で困ってる人はメラトニン試す価値あると思う。
1mgの半分かそのまた半分を寝る直前ではなく夕方で。
即効性はないけど1,2週間くらいで朝にずれた。まだ眠剤併用で不安定だけど。
根本的にずれるのが分かる。眠剤では何年続けても無理だったと思う。
1mgの半分かそのまた半分を寝る直前ではなく夕方で。
即効性はないけど1,2週間くらいで朝にずれた。まだ眠剤併用で不安定だけど。
根本的にずれるのが分かる。眠剤では何年続けても無理だったと思う。
638 ：病弱名無しさん：2008/03/02(日) 03:08:24 ID:ONZboNcB0
>>637
メラトニン飲んでたけど全然だめでした。
睡眠薬やめたくて切り替えたけど、まぁ眠くはなったがそのうち効かなくなってしまったよ。
昼夜逆転も治らなかったし。
でもなんとなくもう1回試してみようかな？前は寝る直前に飲んでたから。
メラトニン飲んでたけど全然だめでした。
睡眠薬やめたくて切り替えたけど、まぁ眠くはなったがそのうち効かなくなってしまったよ。
昼夜逆転も治らなかったし。
でもなんとなくもう1回試してみようかな？前は寝る直前に飲んでたから。
夏は寝苦しくて起きるし日も長くて日に当たれるせいか、やや改善する
でも冬になるとまたダメ
寒さも苦手だし、今の時期が最悪ですわ…
でも冬になるとまたダメ
寒さも苦手だし、今の時期が最悪ですわ…
昨日は4時寝11時起きで、よし！昼型にもどるぞ！と
意気込んでたのに今日は今もPCで2ch・・・
意気込んでたのに今日は今もPCで2ch・・・
数ヶ月維持しても戻ってしまった。
誰かにずーっと監視されてないと無理
誰かにずーっと監視されてないと無理
>>638
夕方に飲むのは脳に刺激を与えるためで、眠くなる必要はない。
眠くなったとしてもそれは一時的なものでそこで寝てしまったとしても数時間で目が覚める。
ちなみに自分は夕方7時に0.5mg。1mg以上は飲まない方がいいというか、飲んでも意味がないらしい。
はじめは効果がわからなかったけど、睡眠時間記録してたら、自分の場合は明らかに改善した。(けど、効果は人によるかもね)
メラトニンだけでなく、早く寝る努力はそれなりにしつつも、寝付こうとすることで過度にストレス溜めることなく（これが難しい）、努力し続けることも必要。
･･･ていうか、寝る時間に気を使い続けるこのストレスを減らせたら眠剤やめれそうな気がするんだが、どうしたら減らせるんだか。。
夕方に飲むのは脳に刺激を与えるためで、眠くなる必要はない。
眠くなったとしてもそれは一時的なものでそこで寝てしまったとしても数時間で目が覚める。
ちなみに自分は夕方7時に0.5mg。1mg以上は飲まない方がいいというか、飲んでも意味がないらしい。
はじめは効果がわからなかったけど、睡眠時間記録してたら、自分の場合は明らかに改善した。(けど、効果は人によるかもね)
メラトニンだけでなく、早く寝る努力はそれなりにしつつも、寝付こうとすることで過度にストレス溜めることなく（これが難しい）、努力し続けることも必要。
･･･ていうか、寝る時間に気を使い続けるこのストレスを減らせたら眠剤やめれそうな気がするんだが、どうしたら減らせるんだか。。
今日も１日寝てた｡何も出来なかった休日､､､､
644 ：病弱名無しさん：2008/03/03(月) 05:06:28 ID:rGtEKgJtO
眠れん
645 ：病弱名無しさん：2008/03/03(月) 05:33:48 ID:uptOPYsLO
今日からバイトなのに眠れない。私のしてるバイトは半年雇用→一ヶ月休み→半年雇用の繰り返し。
8時半〜5時で働いてる間は規則正しいけどその一ヶ月休みでリズムが完全に狂ってしまうので、もう辞めようかと。
今日も8時半からだから昨日11時に布団入ったのに今まで一睡もできず頭痛までしてきた。
8時半〜5時で働いてる間は規則正しいけどその一ヶ月休みでリズムが完全に狂ってしまうので、もう辞めようかと。
今日も8時半からだから昨日11時に布団入ったのに今まで一睡もできず頭痛までしてきた。
646 ：病弱名無しさん：2008/03/03(月) 05:44:32 ID:UNQeHkAoO
寝れないよ！明るくなっちゃうよ。
647 ：病弱名無しさん：2008/03/03(月) 08:43:16 ID:lH3/+8HJO
決まった時間に三食かならず食事しる！
ファストフードは厳禁
コンビニ弁当もヤメレ
清涼飲料はダメ
お茶と米、味噌汁、魚など和食中心の食事をしたほうがよい。
寝る起きるの前に
食事内容と食事の時間調整したほうがよい。
朝７時迄に必ず和食を食え。
ファストフードは厳禁
コンビニ弁当もヤメレ
清涼飲料はダメ
お茶と米、味噌汁、魚など和食中心の食事をしたほうがよい。
寝る起きるの前に
食事内容と食事の時間調整したほうがよい。
朝７時迄に必ず和食を食え。
>>647
お茶も清涼飲料なわけだが。
お茶も清涼飲料なわけだが。
昨日「朝型人間になれる本」を買ってきた。
もうすぐ結婚なんだけど、旦那さんになる人は、朝７時に出勤する。
朝ご飯の支度を考えたら、６時起き…
不安だ
もうすぐ結婚なんだけど、旦那さんになる人は、朝７時に出勤する。
朝ご飯の支度を考えたら、６時起き…
不安だ
昼夜逆転治ったと思ったら半月ぐらいでずれ出してまた逆転になる
これの繰り返し
これの繰り返し
11時に寝て21時に起床しました…自分だけかもしれませんが
生活リズムが狂ってると自分が駄目人間みたな気がして
気分が落ち込んでしまいます…
生活リズムが狂ってると自分が駄目人間みたな気がして
気分が落ち込んでしまいます…
>>651
自分もすごく鬱な気分になるよ・・・でも最近はそうでもないかも。
無職だから別に何時に寝て何時に起きようが関係ないし、
起きてご飯食べたらすぐ掃除を始めるようにしたら、あまり鬱ではなくなった。
本当は掃除なんてしたくないけど、これで罪悪感を消してるんだと思う。
自分もすごく鬱な気分になるよ・・・でも最近はそうでもないかも。
無職だから別に何時に寝て何時に起きようが関係ないし、
起きてご飯食べたらすぐ掃除を始めるようにしたら、あまり鬱ではなくなった。
本当は掃除なんてしたくないけど、これで罪悪感を消してるんだと思う。
今日は睡眠不足なので眠れそうだったけどショックなことがあって眠れなくなった…せっかく調整のチャンスだったのに｡
将棋のA級順位戦ってのがあって、それが朝の10時からさっきまでやってたのをずっと見てたらこんな時間＼(^o^)／
応援してた棋士も負けて散々な一日だったし、これから寝ようかどうしようとか考えてると鬱
応援してた棋士も負けて散々な一日だったし、これから寝ようかどうしようとか考えてると鬱
656 ：病弱名無しさん：2008/03/04(火) 12:46:48 ID:iK1n3+llO
社会人になって
１時就寝７時起床
昔から苦しんでるが
朝５時に起きる生活が出来ない。
昔は朝６時ごろ就寝で午後１４時起床
社会人になってからは
３２時間起き続けた事が何回もある。
１時就寝７時起床
昔から苦しんでるが
朝５時に起きる生活が出来ない。
昔は朝６時ごろ就寝で午後１４時起床
社会人になってからは
３２時間起き続けた事が何回もある。
朝４時に寝て、１１時におきたから眠い。
３時間足りないから昼どら見たらまた寝てくる。
目が開かない。
３時間足りないから昼どら見たらまた寝てくる。
目が開かない。
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
659 ：病弱名無しさん：2008/03/04(火) 18:35:57 ID:SAbFlpZQ0
今起きた・・・１日が早く感じるよ
私はホステスなんで昼夜逆でも構わないんですが出来れば３時くらいに寝て正午起床が理想なんですが最近風邪続きで店休んで変な時間に寝てしまったからズレズレ…朝ねて午後遅くに起きると何も出来ないし顔も浮腫む｡１日が短い､朝まで余計なこと考える…ツライ…
>>660
(/^-^(T_T ) ﾖｼﾖｼ･･
(/^-^(T_T ) ﾖｼﾖｼ･･
>>661
ありがとう(;_;)
ありがとう(;_;)
寝付きが悪かったり、そうやってネガティブな人は、夜仕事向かないでしょ。
自分で選んだ道なんだろうし、これからも自分で道は選んでいくしかない。
自分で選んだ道なんだろうし、これからも自分で道は選んでいくしかない。
と、言い忘れた、「ﾓﾔｽﾐ...」
665 ：病弱名無しさん：2008/03/05(水) 03:40:27 ID:4pdeZEsKO
明日七時起きｗ
∩
⊂⌒( _, ,_）
｀ヽ_つ ⊂ノ
∩ _, ,_
⊂⌒( ﾟ∀ﾟ） ＜まったくねむたくないｱｰﾋｬﾋｬ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ネット依存でリズムが崩れてる。
12時間寝たかと思えば20時間起きてたり、もうめちゃくちゃ。
12時間寝たかと思えば20時間起きてたり、もうめちゃくちゃ。
結局一睡も出来ず…
これから寝ま・・・
そういや、これから洗濯しないといけない。
困った寝られん。
そういや、これから洗濯しないといけない。
困った寝られん。
逆転すると昼間にすることが出来なくて困る
布団干しとか・・・
布団干しとか・・・
２日不眠気味だから今日は眠れるかな…
673 ：病弱名無しさん：2008/03/06(木) 04:17:31 ID:Oyff5CtzO
明日5時起き。
いや今日5時起き。
いや…あと40分後起き…。助けて。寝れない。
いや今日5時起き。
いや…あと40分後起き…。助けて。寝れない。
>>673
おはよう
おはよう
夜お酒を飲んで眠ると次の日はまったく眠くならないよ。
いつもはこの時間帯は寝てるんだけどお目目パッチリ。
夕方眠くなるかもしれないけどね。
いつもはこの時間帯は寝てるんだけどお目目パッチリ。
夕方眠くなるかもしれないけどね。
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
677 ：病弱名無しさん：2008/03/07(金) 01:23:55 ID:SUIX9k7f0
とりあえず病院いってくっかな
徹夜して１日中起きてたのに、この時間になっても眠れない
徹夜して１日中起きてたのに、この時間になっても眠れない
うちの母親は睡眠薬を常用してるんだけど「眠れない」が口癖で、
でも実際はそんなことなくて毎日昼寝してる。
午前中に寝てるときもあれば、午後寝てるときもあり、夜寝てるときもある。
さらに午前、午後、夜すべて昼寝するときもある。
しかも昼寝したにもかかわらずちゃんと夜も眠ってる。
それなのに「眠れない」と言う。ちゃんと寝れてるよと言うと、
「薬飲まないと眠れない、7時間寝ないと睡眠不足」
いい加減頭にきます。こっちは毎日睡眠不足で、6時間眠れるのは1週間に1、2度なのに。
でもそんな理由で母を責められないのでイライラだけが募ります。
なんか、グチですみません。
でも実際はそんなことなくて毎日昼寝してる。
午前中に寝てるときもあれば、午後寝てるときもあり、夜寝てるときもある。
さらに午前、午後、夜すべて昼寝するときもある。
しかも昼寝したにもかかわらずちゃんと夜も眠ってる。
それなのに「眠れない」と言う。ちゃんと寝れてるよと言うと、
「薬飲まないと眠れない、7時間寝ないと睡眠不足」
いい加減頭にきます。こっちは毎日睡眠不足で、6時間眠れるのは1週間に1、2度なのに。
でもそんな理由で母を責められないのでイライラだけが募ります。
なんか、グチですみません。
679 ：病弱名無しさん：2008/03/07(金) 02:54:09 ID:nbo49FKiO
ウチのｶｰﾁｬﾝは睡眠障害なんて皆無の人間で、５分で熟睡して昼寝しても夜はきっちり寝てるｗ
最近あんまり寝れない俺がどうやったらそんなにすぐ寝れるの？と聞くと、
J( 'ｰ`)し「何も考えないことよ、悩まずにさっさと寝なさい」だってさ・・・
最近あんまり寝れない俺がどうやったらそんなにすぐ寝れるの？と聞くと、
J( 'ｰ`)し「何も考えないことよ、悩まずにさっさと寝なさい」だってさ・・・
死んだらみんな、どうあがいても寝まくりなんだけどな。
全ての人に平等に訪れる安らぎだ。
全ての人に平等に訪れる安らぎだ。
生活リズムが治ったと思ったら1日で元に戻ってしまった…
リズムを元に戻す為に1日中、起きてる努力したのに
今日22時に寝て、2時ごろに目が覚めて現在まで眠れないんだけど
何でちゃんと起きてたのに変な時間に目が覚めるんだよ…＿|￣|○
経験上この後、7時ごろに眠たくなって夕方に目が覚めると思うんだけど
もうこんな生活、嫌だ…眠っても目覚ましかけとけば良いじゃん、と
思われるかもしれないけど目覚ましなんかで起きれないことは自分がよく
分かってるんで余計に辛いです…
リズムを元に戻す為に1日中、起きてる努力したのに
今日22時に寝て、2時ごろに目が覚めて現在まで眠れないんだけど
何でちゃんと起きてたのに変な時間に目が覚めるんだよ…＿|￣|○
経験上この後、7時ごろに眠たくなって夕方に目が覚めると思うんだけど
もうこんな生活、嫌だ…眠っても目覚ましかけとけば良いじゃん、と
思われるかもしれないけど目覚ましなんかで起きれないことは自分がよく
分かってるんで余計に辛いです…
目パッチリ（´・ω・｀）
685 ：病弱名無しさん：2008/03/07(金) 08:22:12 ID:nbo49FKiO
うわぁ!!寝過ぎた､､､､､ 夜は自分なりに理想時間に眠れて で 早く目が覚めたから仕事もあるし〜(夜)二度寝したら､､､､あぁ…また昼夜逆転だ…てか １日が短い､､､
あ
皆さんは病院とか行ってるんですか？
私は仕事上朝6時には起きないといけないけど夜眠れず、結局朝の4時や5時頃就寝→すぐ起床。
休みの日に無理矢理睡眠取ってるけど、たまに起きれなくて遅刻してしまう。
どうしたらいいんだ…
私は仕事上朝6時には起きないといけないけど夜眠れず、結局朝の4時や5時頃就寝→すぐ起床。
休みの日に無理矢理睡眠取ってるけど、たまに起きれなくて遅刻してしまう。
どうしたらいいんだ…
市販の導入剤って鼻水止めるのと同じ成分でしたっけ？
あれって顔かゆくなるんだけどアレルギーなのかな？
三時間スッと寝て起きられる薬があったらとても助かるのだけど……
あれって顔かゆくなるんだけどアレルギーなのかな？
三時間スッと寝て起きられる薬があったらとても助かるのだけど……
そんな都合のいい超眠剤があったらこんなスレは存在しないわけよ
勉強がはかどらないのは昼夜逆転のせいもあるのかなぁ
体に出るだるさよりやたらマイナス思考になったり欝っぽくなるのがしんどい。
8時起床が目標なのに8時就寝だ。このところ10時就寝にずれてきてるけども。
8時起床が目標なのに8時就寝だ。このところ10時就寝にずれてきてるけども。
>>692
自分も就寝前と起床後にウツっぽくなることが多かった。
就寝前は眠剤のおかげかモヤモヤドロドロになることはほとんどなくなり、
起床後はなかなか辛かったけど、顔を洗ったり少しストレッチ運動したり
コーヒーいれたりとルーティン化していったらほとんどウツっぽいのはなくなった。
なにをするでもなくウダウダやってると駄目なんだよね。
自分も就寝前と起床後にウツっぽくなることが多かった。
就寝前は眠剤のおかげかモヤモヤドロドロになることはほとんどなくなり、
起床後はなかなか辛かったけど、顔を洗ったり少しストレッチ運動したり
コーヒーいれたりとルーティン化していったらほとんどウツっぽいのはなくなった。
なにをするでもなくウダウダやってると駄目なんだよね。
今 起きた(Θ_Θ)まだ眠い
>>689
処方薬ならあるけどな
処方薬ならあるけどな
>>691
ついこの間まで浪人してたけど
14時に起き
→眠たくないけどリズムを直そうと夜1時にはベッドへ
→眠れず朝4、5時までベッドでゴロゴロ
→14時起き。以下ループ。
こんな感じで活動時間が11時間くらいしかないから
全然勉強進まなかったよ。
ついこの間まで浪人してたけど
14時に起き
→眠たくないけどリズムを直そうと夜1時にはベッドへ
→眠れず朝4、5時までベッドでゴロゴロ
→14時起き。以下ループ。
こんな感じで活動時間が11時間くらいしかないから
全然勉強進まなかったよ。
花粉で目が痒くてますます眠れない
眠れないのに目はショボショボ
ああ・・・・
眠れないのに目はショボショボ
ああ・・・・
寝るかorz
699 ：病弱名無しさん：2008/03/10(月) 05:50:46 ID:HyxV9CFzO
眠れない
薬に頼る自分に酔ってた時期があったが
それをｷｯﾊﾟﾘﾊｯｷﾘやめて
昼に太陽あびて
ちゃんと運動して（近所にスポーツクラブでけた）
学校行ってたら
なんか治ってきたよ。
薬で寝たあとの起床時の気分最悪だったもんなぁ。
眠りの瞬間は幸せだったが。
それをｷｯﾊﾟﾘﾊｯｷﾘやめて
昼に太陽あびて
ちゃんと運動して（近所にスポーツクラブでけた）
学校行ってたら
なんか治ってきたよ。
薬で寝たあとの起床時の気分最悪だったもんなぁ。
眠りの瞬間は幸せだったが。
ここ1週間、am7：00-pm15寝てる
病院行きたいけど時間的に行けない
市販薬でいい薬ないですかね？
病院行きたいけど時間的に行けない
市販薬でいい薬ないですかね？
月〜金 夜勤
土 休日
日 日勤
禿げてきた . . . .
土 休日
日 日勤
禿げてきた . . . .
703 ：病弱名無しさん：2008/03/11(火) 10:50:56 ID:04O+cdC7O
睡眠不足だと男性ホルモン優位状態になるからな
704 ：病弱名無しさん：2008/03/11(火) 12:58:18 ID:PufDb/Ab0
＜体内時計＞藻類で遺伝子発見 名大グループが世界初
3月11日10時32分配信 毎日新聞
藻類の体内時計を構成する時計遺伝子の存在を、名古屋大遺伝子実験施設の石浦正寛教授らの研究グループが発見した。
体内時計はほぼすべての生物が持つ生活リズムで、睡眠や細胞分裂などの時間をコントロールしている。
時計遺伝子はこれまで動物、高等植物、菌類などで見つかっているが、藻類での確認は世界初という。
１１日発行の米科学誌「Ｇｅｎｅｓ＆Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ」（電子版）に発表した。
石浦教授らは単細胞性の緑藻の一種で池や川に生息する「クラミドモナス」（直径約１０マイクロメートル）に、ホタルの発光遺伝子を注入。
体内時計の働きで細胞内の葉緑体が光る個体を多数作り、発光周期などを観察した。このうち周期に乱れのあった１００余りの個体の遺伝子を解析し
乱れの原因となり、時計を構成すると思われる遺伝子６個を特定した。
これまで見つかった動物、植物、菌類などの時計遺伝子間には共通性がなく、体内時計がどのように進化してきたのかは謎だった。
今回発見した６個の遺伝子のうち、３個は植物の時計遺伝子と似ている部分があるといい、研究グループは「進化を解明する手がかりになる」と期待している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080311-00000025-mai-soci
眠りの秘密はどこに？
なぜ人は眠らなければならないのか？長い間、科学者が解明しようとしてきたこの疑問に、ローザンヌ大学の研究が1つの答えを出した。
http://www.swissinfo.org/jpn/science_technology/detail.html?siteSect=511&sid=8694696&cKey=1201859897000&ty=st
3月11日10時32分配信 毎日新聞
藻類の体内時計を構成する時計遺伝子の存在を、名古屋大遺伝子実験施設の石浦正寛教授らの研究グループが発見した。
体内時計はほぼすべての生物が持つ生活リズムで、睡眠や細胞分裂などの時間をコントロールしている。
時計遺伝子はこれまで動物、高等植物、菌類などで見つかっているが、藻類での確認は世界初という。
１１日発行の米科学誌「Ｇｅｎｅｓ＆Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ」（電子版）に発表した。
石浦教授らは単細胞性の緑藻の一種で池や川に生息する「クラミドモナス」（直径約１０マイクロメートル）に、ホタルの発光遺伝子を注入。
体内時計の働きで細胞内の葉緑体が光る個体を多数作り、発光周期などを観察した。このうち周期に乱れのあった１００余りの個体の遺伝子を解析し
乱れの原因となり、時計を構成すると思われる遺伝子６個を特定した。
これまで見つかった動物、植物、菌類などの時計遺伝子間には共通性がなく、体内時計がどのように進化してきたのかは謎だった。
今回発見した６個の遺伝子のうち、３個は植物の時計遺伝子と似ている部分があるといい、研究グループは「進化を解明する手がかりになる」と期待している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080311-00000025-mai-soci
眠りの秘密はどこに？
なぜ人は眠らなければならないのか？長い間、科学者が解明しようとしてきたこの疑問に、ローザンヌ大学の研究が1つの答えを出した。
http://www.swissinfo.org/jpn/science_technology/detail.html?siteSect=511&sid=8694696&cKey=1201859897000&ty=st
705 ：病弱名無しさん：2008/03/11(火) 20:58:38 ID:jJL98TmNO
この前ﾍｲﾍｲﾍｲってダウンタウンの番組で松本潤って人が言ってた
レム睡眠時に起こしてくれる時計をご存知の方いません？
どういう商品名か聞き逃したんで。
レム睡眠時に起こしてくれる時計をご存知の方いません？
どういう商品名か聞き逃したんで。
706 ：病弱名無しさん：2008/03/11(火) 21:00:31 ID:VAAoxD2P0
寝る前のゲームやTVってよくないと聞いたのですが、
どれくらい前までなら平気なんでしょうか？
どれくらい前までなら平気なんでしょうか？
707 ：病弱名無しさん：2008/03/11(火) 21:04:05 ID:jJL98TmNO
18時前後就寝深夜4時起床が最強
精神も体調もハイになれる
本日16時就寝23時起床だったのでまたこの生活を送れるかもとワクワクしている
明日はちょっと粘って19時まで頑張ろう
精神も体調もハイになれる
本日16時就寝23時起床だったのでまたこの生活を送れるかもとワクワクしている
明日はちょっと粘って19時まで頑張ろう
710 ：病弱名無しさん：2008/03/12(水) 09:09:57 ID:ivjHBAF9O
もう２ヶ月くらい昼夜逆転生活。
だいたい0900就寝2100起床。今日もそろそろ眠い・・・
だいたい0900就寝2100起床。今日もそろそろ眠い・・・
PCも同じ理由でダメだな
肺炎起こして１週間入院した事あったんだけど、あの時は素晴らしい生活リズムだった。
21時就寝、6時起床。病気で弱ってたせいもあるんだろうけど、きちっと眠れたし
朝もきちっと起きれた。昼寝もしなかった。
１ヶ月もしないうちにまた昼夜逆転しちまったけどな・・・
21時就寝、6時起床。病気で弱ってたせいもあるんだろうけど、きちっと眠れたし
朝もきちっと起きれた。昼寝もしなかった。
１ヶ月もしないうちにまた昼夜逆転しちまったけどな・・・
病院も昼間から寝てて夜眠れなくなる人がいるから、夜寝やすくなる照明設備が売られたりしてる。
昼間は明るい昼光色蛍光灯、夜は薄暗い電球色蛍光灯。
家庭でも応用可能。
昼間は明るい昼光色蛍光灯、夜は薄暗い電球色蛍光灯。
家庭でも応用可能。
>>714
自分の部屋の電気は２種類使い分けてるよ。
普通の電気は２個取り付けれるよね？だので１つは白い明るい電気で、
もう1つは茶色っぽい暗めのやつにして、寝る前は暗めのやつ１個にしてる。
でもあんまり意味ない感じ・・・。
自分の部屋の電気は２種類使い分けてるよ。
普通の電気は２個取り付けれるよね？だので１つは白い明るい電気で、
もう1つは茶色っぽい暗めのやつにして、寝る前は暗めのやつ１個にしてる。
でもあんまり意味ない感じ・・・。
起きたら16時だったよー。
眠れないよー＼(´ーω-`)/
眠れないよー＼(´ーω-`)/
717 ：病弱名無しさん：2008/03/13(木) 04:57:45 ID:sxk3dcx9O
眠れないことに慣れてきた｡焦らないようにする｡と自分に言い聞かせたり〜(Θ_Θ)
718 ：病弱名無しさん：2008/03/13(木) 05:36:36 ID:5XrxnsA30
昨夜は11時に布団に入ったのに、
結局こんな時間まで目が冴えたままだった。
今日は午後2時から歯医者だし、諦めて起きてようと思ってる。
結局こんな時間まで目が冴えたままだった。
今日は午後2時から歯医者だし、諦めて起きてようと思ってる。
今日の睡眠１時間
しかも寝たんだかどうだか分からない浅い睡眠（´・ω・｀）
しかも寝たんだかどうだか分からない浅い睡眠（´・ω・｀）
変な時間に鎮痛剤服用したために睡眠時間が狂ってしまいました
お昼すぎに眠くなって夜8時に起きるリズムです
人生でおそらく最後の長い春休みだから早く治したい
お昼すぎに眠くなって夜8時に起きるリズムです
人生でおそらく最後の長い春休みだから早く治したい
太陽の光あびるようにしてたら3ヶ月くるってたのが3日で治った
先週一週間、毎日出かけて日光を浴びてたけど
もう昼夜逆転に戻ったぞ
もう昼夜逆転に戻ったぞ
一朝一夕で治るわきゃないだろ
生活習慣病だよもう
生活習慣病だよもう
５時に眠れたら御の字だ｡人には それぞれ合った睡眠時間がある｡私は５時〜１２時がベスト｡それが上手く行かない…交代制の職業の方は大変ですよね…
太陽の光浴びて寝ちゃうんだよなぁ
>>721みたいに、3日で治ったとか言う人いるけど
それってただ3ヵ月弛んだ生活してただけじゃないの？
それってただ3ヵ月弛んだ生活してただけじゃないの？
規則正しい生活してりゃ狂わんだろ
仕事で夜勤ある人は仕方ないけど
仕事で夜勤ある人は仕方ないけど
728 ：病弱名無しさん：2008/03/15(土) 19:55:13 ID:6LqwiGTtO
自律神経の関係もあると思う
通信の高校+夜〜明け方のバイトしててもう4年くらい昼夜逆転してる
眠剤貰ったり一日睡眠とらずにリズム戻そうとしてもまたすぐ狂うし
一般の人が活動する時間に活動すると体中だるくてきつい
自業自得だけど困った
眠剤貰ったり一日睡眠とらずにリズム戻そうとしてもまたすぐ狂うし
一般の人が活動する時間に活動すると体中だるくてきつい
自業自得だけど困った
730 ：病弱名無しさん：2008/03/17(月) 01:47:55 ID:i+CdkS7lO
>>727
概日リズム睡眠時間でぐぐれカス
概日リズム睡眠時間でぐぐれカス
731 ：病弱名無しさん：2008/03/17(月) 01:48:58 ID:i+CdkS7lO
今日こそ徹夜してリズム直す
と、俺も何度思ったことやら・・
約半年ハルシオンでなんとかしてきたが
やっぱり効き目が弱くなってくるもんなんだな
日の出だけは見たくない…
やっぱり効き目が弱くなってくるもんなんだな
日の出だけは見たくない…
23時半に就寝、5時半に起床
熟睡出来たし、これで正常に戻るかなと思っていたら
花粉症の激しいクシャミ、鼻水が出た為、薬を飲むことに
9時頃、激しい睡魔に襲われ横になる
16時半起床
熟睡出来たし、これで正常に戻るかなと思っていたら
花粉症の激しいクシャミ、鼻水が出た為、薬を飲むことに
9時頃、激しい睡魔に襲われ横になる
16時半起床
運動し始めたらすぐに治ったんだがお前らどうよ？
今では22時に寝て8時に起きるのが身についた。
今では22時に寝て8時に起きるのが身についた。
無理
運動って？
毎朝ジョギングとか？
毎朝ジョギングとか？
>>736
寝過ぎじゃないかい？
寝過ぎじゃないかい？
今日は睡眠不足と疲れで眠れるかな…調整のチャンスだけど…春になるからウォーキングでもしてみようかな｡軽く運動するといいかもね
昨日は朝7時半起床で、朝7時にようやく就寝。
今日は起きてみたら夜の7時半。
今日というか明日？は徹夜してリズムを取り戻したいな。
なんていうか、今日明日昨日とかの区別が付かなくなってきたｗ
今日は起きてみたら夜の7時半。
今日というか明日？は徹夜してリズムを取り戻したいな。
なんていうか、今日明日昨日とかの区別が付かなくなってきたｗ
おやすみ
明日は人と会う約束してるのと いつもより早く起きなきゃ とか考えると余計に眠れない 眠れそうにないよ 寝過ごしたらどうしよう…
16時に起きた(´ーω-`)
頭いてー
頭いてー
今日も夜は布団で苦痛のまま過ごした。
12時には起きて病院行かなきゃ、起きれるかなぁ〜
みなさんおやすみなさい。
12時には起きて病院行かなきゃ、起きれるかなぁ〜
みなさんおやすみなさい。
モデルしてる漏れがもうそろそれ１０ヶ月昼夜逆転ｗｗｗ
肌ボロボロでもうモデルやめたくなったｗｗ
たまに直るんだがな。
仕事のある日はほぼ徹夜→帰ってすぐねる(夕方)→夜起きる→朝に寝る
なおらねーｗ
吹き出物きついのあるや…痕残っちゃった…治るのかな(´･ω･)
死にたいorz
肌ボロボロでもうモデルやめたくなったｗｗ
たまに直るんだがな。
仕事のある日はほぼ徹夜→帰ってすぐねる(夕方)→夜起きる→朝に寝る
なおらねーｗ
吹き出物きついのあるや…痕残っちゃった…治るのかな(´･ω･)
死にたいorz
(´ー`)y-・~~ 眠れん
病院へ眠剤貰いに行くのが困るよ。今の仕事は17時からだから、もう昼夜逆転
はあきらめた。通信大学在学中だから、たまにある試験やスクーリングが悲惨。
1日半〜2日、朝起きているために徹夜している。
>>746
肌は売り物だろうから可哀そうだね。
取り合えず、睡眠以外で努力して吹き出物を消そう。栄養も偏ってるしょ？私もだよ。
多分ね、しぬのなんて早いよ。せっかくのチャンスはものにしないと…
元気だして
はあきらめた。通信大学在学中だから、たまにある試験やスクーリングが悲惨。
1日半〜2日、朝起きているために徹夜している。
>>746
肌は売り物だろうから可哀そうだね。
取り合えず、睡眠以外で努力して吹き出物を消そう。栄養も偏ってるしょ？私もだよ。
多分ね、しぬのなんて早いよ。せっかくのチャンスはものにしないと…
元気だして
自分も学生時代に夕方から22-23時くらいまでバイトしていたが
今思うと失敗だったかも
少しずつ狂っていったんだろうな
今思うと失敗だったかも
少しずつ狂っていったんだろうな
日中の睡魔に勝った(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
今日は２３時に寝るぞー
今日は２３時に寝るぞー
だから一日でリズムを正常にしようとするのが間違いだと。
前にずらすときは１時間、後ろにずらすときは３時間が限度。
前にずらすときは１時間、後ろにずらすときは３時間が限度。
752 ：病弱名無しさん：2008/03/21(金) 03:01:10 ID:N2qA2eseO
16時起き→14時起き→13時半起き
お、結構いい感じ？
5時くらいには寝付けるかな〜。
お、結構いい感じ？
5時くらいには寝付けるかな〜。
昼夜逆転12年程続いてるが、治る事はもう無いような気がしてる…
ついに花粉症にかかって鬱倍増www
ついに花粉症にかかって鬱倍増www
754 ：病弱名無しさん：2008/03/21(金) 13:30:48 ID:T5wb/secO
12時ぐらいに寝れる方法はないだろうか？薬とか使わずに
16時起き→14時起き→13時半起き→19時起き＼(^o^)／
自分は
眠れない→携帯いじる→眠れない→携帯いじる
これの繰り返しで不眠になる。
我慢出来ない…
眠れない→携帯いじる→眠れない→携帯いじる
これの繰り返しで不眠になる。
我慢出来ない…
やっと病院の予約ができた
前回は気合を入れようと午前にしたら見事に寝坊してしまった
今度は午後！絶対に行く！
前回は気合を入れようと午前にしたら見事に寝坊してしまった
今度は午後！絶対に行く！
電気のない生活に戻せば、睡眠障害は撲滅できる。
>>758出来ても絶対という訳には行かないよ。
やってみて効けばいい事だけど。
やってみて効けばいい事だけど。
761 ：病弱名無しさん：2008/03/23(日) 02:01:48 ID:+w0weOsu0
治ってる時に考え付いた対策法なんて何の意味も無いな。
一度逆転すると眠くないもんは眠くないんだからしょうがない。
一度逆転すると眠くないもんは眠くないんだからしょうがない。
リズム壊れると夜中空腹にならない？
夜中食べたくないけど空腹で眠れない悪循環
夜中食べたくないけど空腹で眠れない悪循環
今丁度カレーとカップラーメン食ってきたよｗ
心療内科が予約制
→その日いつ起きてるか寝てるかわからないけど予約
→ぶっち
→後日予約なしで薬だけもらいにいく
→その日いつ起きてるか寝てるかわからないけど予約
→ぶっち
→後日予約なしで薬だけもらいにいく
寝るお(´ーω-`)
夜はこれからだお
横浜市内で睡眠障害外来がある病院ってどこかお勧めありますか？
これまで慈恵通ってたんだけど、引っ越したんで近場を探してます
ちなみにKQまたは市営地下鉄の上大岡付近在住です
これまで慈恵通ってたんだけど、引っ越したんで近場を探してます
ちなみにKQまたは市営地下鉄の上大岡付近在住です
769 ：病弱名無しさん：2008/03/24(月) 22:32:16 ID:5HlFgBpGO
眠る事が今夜出来ない場合。
午前５時〜７時の間に朝食を腹いっぱい食い、ユンケル飲んで眠りなさい。
時計は１２時にセット
昼ご飯も食べなさい。
午後また寝なさい。
晩御飯も大量に食え
午前５時〜７時の間に朝食を腹いっぱい食い、ユンケル飲んで眠りなさい。
時計は１２時にセット
昼ご飯も食べなさい。
午後また寝なさい。
晩御飯も大量に食え
770 ：病弱名無しさん：2008/03/25(火) 01:06:53 ID:gTM7HSDo0
相当眠いのに眠れないって、本当に辛いですね。
お日様が出てる時間帯なら眠れるのに…。
今、胸が苦しいです。
お日様が出てる時間帯なら眠れるのに…。
今、胸が苦しいです。
>>762 禿同!
寝る為に食う感じ。ホントは食べない方が良いんだろうけど。
寝る為に食う感じ。ホントは食べない方が良いんだろうけど。
心療内科行って、睡眠リズムを戻したい、夜寝れない、鬱っぽいと言ったら
リスパダール処方された
不安、緊張、興奮を和らげる薬だが、飲んだけど全然寝れないわ、寝れなくてイライラするわ意味無し
リスパダール処方された
不安、緊張、興奮を和らげる薬だが、飲んだけど全然寝れないわ、寝れなくてイライラするわ意味無し
「性格的には防衛的であるが要求水準が高く、自己中心的な感情を持ちやすい」
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm
自分にあてはまってるなー。
大学受験挫折のあとひきこもり状態。
抑うつ神経症の症状の一種なのかもね。
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm
自分にあてはまってるなー。
大学受験挫折のあとひきこもり状態。
抑うつ神経症の症状の一種なのかもね。
>>762
なるなる。朝ごはんは昼に食べてるし、昼ごはんは夕方、嫁ご飯は0時ぐらい。
だからまぁ夜中には小腹が空く程度なんで、我慢して寝てる。
いつも夜中になるとご飯我慢してるせいか、ネットショッピングで食べ物のサイト
巡回してよだれたらしてるよ。
>>773
リスパダールよく知らんけど、調べたら「抗精神病薬」って書いてあったから、
1日、2日飲んだ所で効き目ないと思うよ。
最低2週間は飲まないと効果はわからないと思う。
それでも効かなければまた先生に相談するといいよ。
てか夜眠れなかったら普通は安定剤か睡眠薬くれるけどね・・・
なるなる。朝ごはんは昼に食べてるし、昼ごはんは夕方、嫁ご飯は0時ぐらい。
だからまぁ夜中には小腹が空く程度なんで、我慢して寝てる。
いつも夜中になるとご飯我慢してるせいか、ネットショッピングで食べ物のサイト
巡回してよだれたらしてるよ。
>>773
リスパダールよく知らんけど、調べたら「抗精神病薬」って書いてあったから、
1日、2日飲んだ所で効き目ないと思うよ。
最低2週間は飲まないと効果はわからないと思う。
それでも効かなければまた先生に相談するといいよ。
てか夜眠れなかったら普通は安定剤か睡眠薬くれるけどね・・・
おやすみ(´ーω-`)
２時布団に入るが挫折
空腹で４時夜食（朝か？w）
今少ーしだけ眠気がきたところ…
空腹で４時夜食（朝か？w）
今少ーしだけ眠気がきたところ…
('-'*)ねるぽ
生理痛が酷くてグッタリ｡痛み止め飲んで､こんな時間にウトウトしちゃ当然､夜は眠れないわね｡
780 ：病弱名無しさん：2008/03/27(木) 01:44:37 ID:mWHkG2ggO
今日5時に起きなくてはならないのですが、寝れません。
夜23時から布団に入っていますorz
夜23時から布団に入っていますorz
明日、朝から旅行なのに眠れない・・。
旅行の時は、いつも寝ないで出発→一日中フラフラになりながら遊ぶ→
疲れすぎて、夜も結局寝れない。
って感じになってしまう。
サイクル直すいいチャンスだと思うんだけど、なかなかうまくいかないなあ (´･ω･`)
旅行の時は、いつも寝ないで出発→一日中フラフラになりながら遊ぶ→
疲れすぎて、夜も結局寝れない。
って感じになってしまう。
サイクル直すいいチャンスだと思うんだけど、なかなかうまくいかないなあ (´･ω･`)
782 ：病弱名無しさん：2008/03/27(木) 01:59:37 ID:PZGYWdp5O
>>781
禿同
禿同
会社が嫌いでしょうがない。
会社から帰ると目が冴えるから眠れない、眠れてもせいぜい2、３時間。
会社に行く時間になって眠くなり仕事中に眠くてミスをして叱られ仕事が嫌いになるの繰り返し。
あーあ、あと１時間半したら会社に行かなくちゃならないなぁ。今から寝たって寝坊して怒られるのが関の山だしなぁ。
いつもこんな調子だよ。
会社から帰ると目が冴えるから眠れない、眠れてもせいぜい2、３時間。
会社に行く時間になって眠くなり仕事中に眠くてミスをして叱られ仕事が嫌いになるの繰り返し。
あーあ、あと１時間半したら会社に行かなくちゃならないなぁ。今から寝たって寝坊して怒られるのが関の山だしなぁ。
いつもこんな調子だよ。
日がでてからじゃないと寝れなくなった…
治そうと１日起きてたりするけど
夜寝ようとすると頭いたくなってすぐ寝付けない;
寝れても2、3時間で起きちゃうし元にもどっちゃう
どうしたら戻るんだろうか…
まだ睡眠薬とか使ってないけど
病院とかいかないと治らないのかな？
治そうと１日起きてたりするけど
夜寝ようとすると頭いたくなってすぐ寝付けない;
寝れても2、3時間で起きちゃうし元にもどっちゃう
どうしたら戻るんだろうか…
まだ睡眠薬とか使ってないけど
病院とかいかないと治らないのかな？
母に「夜は目がらんらんとしとる」と言われた
確かに夜中０時頃から体は軽いし頭は冴えるし腹は減るし('A`)
朝から昼(夕方)にかけては余裕で半日睡眠。
昼間起きてても頭ボーッとして何にも手につかない
これから先もこんな感じなのかと思うと鬱…
確かに夜中０時頃から体は軽いし頭は冴えるし腹は減るし('A`)
朝から昼(夕方)にかけては余裕で半日睡眠。
昼間起きてても頭ボーッとして何にも手につかない
これから先もこんな感じなのかと思うと鬱…
786 ：病弱名無しさん：2008/03/27(木) 05:22:06 ID:J9Xq3npQO
あと40分で起床だ…
もうこのまま起きてるべきか
と思った途端に目がショボショボしてきた…
と思った途端に目がショボショボしてきた…
今朝５時に眠れました｡水を沢山飲んでいたのでトイレで目覚めたのが９時｡このまま起きていたら夜眠れそうだけど…睡魔が来ました…おやすみなさい(Θ_Θ)
ｵﾊﾖ（´・ω・｀）
ヤバイ…安定剤飲んだら眠ってしまいそうだ｡どうせ３０分程度だろうけど熟睡だから夜よけいに眠れないっ
くっそ…
3時までにはだいたい寝て、7〜8時間後には起きるように
ここ数ヶ月頑張ってきたのに、春っぽくなってきたらあっさりズレやがった…
それでも無理して昼ごろ起きようとするから、頭痛も出てきちゃったし
まじで絶望的な感じがしてきたわ…
3時までにはだいたい寝て、7〜8時間後には起きるように
ここ数ヶ月頑張ってきたのに、春っぽくなってきたらあっさりズレやがった…
それでも無理して昼ごろ起きようとするから、頭痛も出てきちゃったし
まじで絶望的な感じがしてきたわ…
はぅ…(Θ_Θ)
おやすみ(´ーω-`)
794 ：病弱名無しさん：2008/03/31(月) 05:15:59 ID:jUVSyWgIO
そして…独り
|дﾟ)ﾉｼ ねるぽ
796 ：病弱名無しさん：2008/03/31(月) 09:13:24 ID:AmxVCs2rO
寝たのが今朝4時、起きたのが今朝7時30
辛い、つらすぎる死ぬほど辛い
この睡魔が夜に来てくれれば
いまは我慢しかない、これで頑張れば夜はよく寝れるから
辛い、つらすぎる死ぬほど辛い
この睡魔が夜に来てくれれば
いまは我慢しかない、これで頑張れば夜はよく寝れるから
昨日がんばって深夜１時前には布団に入ったんだけど、
物凄く眠りが浅かったみたいで何度も目が覚めた気がする。
いつもは大体午前4時前ぐらいに程よく眠くなって布団に入るんだが、
無理しないでスーッと眠ると昼までわりと気持ちよく眠れる。
もう治らんばい。
物凄く眠りが浅かったみたいで何度も目が覚めた気がする。
いつもは大体午前4時前ぐらいに程よく眠くなって布団に入るんだが、
無理しないでスーッと眠ると昼までわりと気持ちよく眠れる。
もう治らんばい。
眠りにつくまでの時間が嫌すぎる
病気なので規則正しい生活しなきゃならんのだが
如何せん生活リズムをコントロール出来ない
学生ニートじゃ無理ぽ
病気なので規則正しい生活しなきゃならんのだが
如何せん生活リズムをコントロール出来ない
学生ニートじゃ無理ぽ
どっちみち眠れないけどアフターして酔いちくりん｡でも眠れない
800 ：病弱名無しさん：2008/04/02(水) 01:54:53 ID:NKeX7SdoO
あー、お腹すいたなぁ…。
眠れないのに布団の中でじっとしてなきゃいかんのがつらい
眠れないのに布団の中でじっとしてなきゃいかんのがつらい
夕飯のあと（20時ころ）リビングで携帯いじってると、
眠くなって寝てしまうんだけど
夜（25時とか）ベッドに横になっても全く眠くならない。
しかも20時に寝ちゃって22時とかに起きるからたちが悪い。
眠くなって寝てしまうんだけど
夜（25時とか）ベッドに横になっても全く眠くならない。
しかも20時に寝ちゃって22時とかに起きるからたちが悪い。
眠れない(´;ω;)
朝７時に寝て夕方４時に起きる習慣が完全についた
学校始まっちゃう
明日早起きなのに…
もうヤダ
朝７時に寝て夕方４時に起きる習慣が完全についた
学校始まっちゃう
明日早起きなのに…
もうヤダ
完全に昼夜逆転した。
一回、２４時間起きてたけど、２日後くらいにはまた戻る。
ネットやめりゃいいんだろうけど、ネット依存だからだめぽwwwww
一回、脳が疲れるほど勉強して、それで自然に眠るってのやってみようかと思ってる。
一回、２４時間起きてたけど、２日後くらいにはまた戻る。
ネットやめりゃいいんだろうけど、ネット依存だからだめぽwwwww
一回、脳が疲れるほど勉強して、それで自然に眠るってのやってみようかと思ってる。
今回は４時寝の１０時起き｡自分の職種的には理想の睡眠時間だった｡ただし､今から眠らないのが条件で｡あと昨夜はドクターストップされてる酒を飲み過ぎ､寝る前にインスタントラーメンを食べてしまったのが反省点である
805 ：病弱名無しさん：2008/04/02(水) 14:53:49 ID:LJT1hbmiO
昼ぐらいに毎日すごい睡魔が襲ってくるんですがこれは睡眠不足ですか？そんなに夜遅くまで起きてないと思うんですが。
睡眠不足ですか？と聞くなら何時間くらい寝てるのか示してもらわないとなんとも…。
人によっても違うし。
睡眠時間を増やして、まだ昼に眠気が襲ってくるなら
昼のぽかぽかで眠いんじゃね。
人によっても違うし。
睡眠時間を増やして、まだ昼に眠気が襲ってくるなら
昼のぽかぽかで眠いんじゃね。
夜８時ごろはめっちゃ眠かったのに
これだもんな・・・
これだもんな・・・
808 ：病弱名無しさん：2008/04/03(木) 06:04:12 ID:EvVseXkLO
生まれてこの方ずっと夜型だったけど、ここ一ヶ月酷い。
6時寝の13時起きが社会的に許されるわけない。あまりに寝れないので、ネット循環して調べてみた。
概日リズム障害ねぇ…。そんなこと分かっても、何の役にも立たない上に、
こいつを病気と認めて通院するのは嫌すぎる。
というか、自分でも確実に自分が「怠け者」だと思ってるから、
病気だから仕方ないですよ〜と医者に言われたとしても全く納得できない。なんか笑っちゃう。
「いやいや単に怠けてるだけですよ」という言葉を自分で否定できない。
客観的には「甘えんなカス！」って感じ。
とうてい周囲に説明できる状態じゃないわ。
ていうか…実のところ、まだ根性で何とかなると思ってる。
みなさんはそのあたりどう捉えてます？
怠けてるのではなく病気だ！と自覚した瞬間はいつ？
6時寝の13時起きが社会的に許されるわけない。あまりに寝れないので、ネット循環して調べてみた。
概日リズム障害ねぇ…。そんなこと分かっても、何の役にも立たない上に、
こいつを病気と認めて通院するのは嫌すぎる。
というか、自分でも確実に自分が「怠け者」だと思ってるから、
病気だから仕方ないですよ〜と医者に言われたとしても全く納得できない。なんか笑っちゃう。
「いやいや単に怠けてるだけですよ」という言葉を自分で否定できない。
客観的には「甘えんなカス！」って感じ。
とうてい周囲に説明できる状態じゃないわ。
ていうか…実のところ、まだ根性で何とかなると思ってる。
みなさんはそのあたりどう捉えてます？
怠けてるのではなく病気だ！と自覚した瞬間はいつ？
いってみれば「夜型」なんだからまだいいじゃん
夜勤の仕事とかできるし
俺なんか「非24時間型」だから
「週1日でもOK」のバイトすらまともに続けられない…orz
今週大丈夫でも来週、再来週の同じ時間帯には睡眠リズムが…
日雇いの、しかも単発のものしかできねえ…
夜勤の仕事とかできるし
俺なんか「非24時間型」だから
「週1日でもOK」のバイトすらまともに続けられない…orz
今週大丈夫でも来週、再来週の同じ時間帯には睡眠リズムが…
日雇いの、しかも単発のものしかできねえ…
>>803
だけど、脳が疲れるほど〜ってのは、
慢性疲労症候群になる可能性があるからやめたほうがいいかもしれない。
朝日が上るのがはやくなったから、よけいにサイクルのズレが気になるな。
まあ、いまのところは徐々に直せば良いんだけど。
だけど、脳が疲れるほど〜ってのは、
慢性疲労症候群になる可能性があるからやめたほうがいいかもしれない。
朝日が上るのがはやくなったから、よけいにサイクルのズレが気になるな。
まあ、いまのところは徐々に直せば良いんだけど。
11時前に起床が理想なのに明け方睡眠して8時に目が覚めちまった…これから二度寝すると昼過ぎまで寝そう｡調整できつつあったのに!夜勤じゃなく夜の日雇いﾊﾞｲﾄだけど仕事に支障ないような睡眠が難しい｡
ｵﾔｽﾐ（´・ω・｀）
夜中が一番落ち着くんだよね…
皆が寝静まってから頭が冴えてくる
皆が寝静まってから頭が冴えてくる
4時起きくらいにして、7時までの3時間を頭の冴える時間において、
あとはまあ適度に生きるってほうが楽かな？
あとはまあ適度に生きるってほうが楽かな？
出来るならそれがいいだろうなぁ…。
http://asshiro.seesaa.net/
発達障害を理由に療養と称したゲーム三昧の日々。ねっとラジオ作ったり。ブログに被害者ぶった偉そうなことや就職したいだの書くが更新時間みりゃ遊んでるの明白。全部読んで見て
発達障害を理由に療養と称したゲーム三昧の日々。ねっとラジオ作ったり。ブログに被害者ぶった偉そうなことや就職したいだの書くが更新時間みりゃ遊んでるの明白。全部読んで見て
最近あんまり寝てないことに気付いた
昼まで寝てるというのは罪悪感もあるから、ぐっすり寝た〜という気がしない
今日も4時に寝て9時半に起きた
5時間半も寝れば十分な気もするけどロングスリーパーな自分には全然足りない
やっぱり薬で矯正するしかないかな
昼まで寝てるというのは罪悪感もあるから、ぐっすり寝た〜という気がしない
今日も4時に寝て9時半に起きた
5時間半も寝れば十分な気もするけどロングスリーパーな自分には全然足りない
やっぱり薬で矯正するしかないかな
>>814
同意
せっかく正常なリズム取り戻そうと努力して
就寝予定時間から逆算して入浴時間やら食事やら気を使って、
朝は光を浴びる時間を確保したりとかしても、
ちょっと油断すると、というか、
やっぱり夜中から明け方の時間帯が一番リラックスできて
集中できるから、ついつい起きていてしまう…。
眠剤もらったけど、リズムのズレが止まらない
1日25時間(w)の体内時計がすごくしっかりしてるようで…w
同意
せっかく正常なリズム取り戻そうと努力して
就寝予定時間から逆算して入浴時間やら食事やら気を使って、
朝は光を浴びる時間を確保したりとかしても、
ちょっと油断すると、というか、
やっぱり夜中から明け方の時間帯が一番リラックスできて
集中できるから、ついつい起きていてしまう…。
眠剤もらったけど、リズムのズレが止まらない
1日25時間(w)の体内時計がすごくしっかりしてるようで…w
メンタルクリニックの医者に「やりたい事あるならパソコンでも何でもいいけど、
昼間やればいいじゃない」って言われたんだけどさ・・・
違うんだよな。昼間起きてネットしてるのと、夜のネットってなんか違う。
夜の方が何故か楽しいし、ぐぐりたい事も沢山あふれてくるんだ。
そして眠れなくなる。
何だろうね、これ。
昼間やればいいじゃない」って言われたんだけどさ・・・
違うんだよな。昼間起きてネットしてるのと、夜のネットってなんか違う。
夜の方が何故か楽しいし、ぐぐりたい事も沢山あふれてくるんだ。
そして眠れなくなる。
何だろうね、これ。
どうせ寝れないんで珈琲入れますた
今ちょー眠い！
夜中にググりまくるのよくわかる
今日はパソコン、携帯になるべく触らないようにしようかな
やるべきことをやる
部屋の掃除
夜中にググりまくるのよくわかる
今日はパソコン、携帯になるべく触らないようにしようかな
やるべきことをやる
部屋の掃除
全然眠気こない…。
どんどんリズムがずれていってる。
てか、早起きして出かける用事がある時に限って寝付くのが遅くなってる気がする…。
あ〜真っ暗な部屋と布団が嫌だ
どんどんリズムがずれていってる。
てか、早起きして出かける用事がある時に限って寝付くのが遅くなってる気がする…。
あ〜真っ暗な部屋と布団が嫌だ
いわゆるスピリチュアルなお話を見ていて、興味深いものがあったので書いておく。
興味あるなら、以下の文章中の単語でググれば見つかるだろう。
こういう話が嫌いならば無視してくれ。
自然なリズムで最も覚醒した意識状態である時間は、午前２時から４時の間。
一番低いのが、午後の２時から４時の間。
（低い時間帯にシエスタと呼ばれる昼寝の時間を設けている企業もある）
自然のサイクルで低い時に睡眠をとり、覚醒している時には目を覚ましたとすると、
一日のうちに、２〜４時間の睡眠とだいたい１０〜３０分の昼寝をするだけで、
必要充分であると同時に、元気になれると感じるだろう。
上記の自然なリズムに沿う場合、食生活も見直すとよい。
一日に3回の大きな食事より、５〜６回、もしくは７回に分けた、
ほんの少量の食事を一日全体に分けてする方がより健康的。
（3時間おきくらいに食事をするとよいらしい）
身体がいま必要としているエネルギーを小分けに取り入れるほうが効率的。
消化に使うエネルギーも少量で済む。
興味あるなら、以下の文章中の単語でググれば見つかるだろう。
こういう話が嫌いならば無視してくれ。
自然なリズムで最も覚醒した意識状態である時間は、午前２時から４時の間。
一番低いのが、午後の２時から４時の間。
（低い時間帯にシエスタと呼ばれる昼寝の時間を設けている企業もある）
自然のサイクルで低い時に睡眠をとり、覚醒している時には目を覚ましたとすると、
一日のうちに、２〜４時間の睡眠とだいたい１０〜３０分の昼寝をするだけで、
必要充分であると同時に、元気になれると感じるだろう。
上記の自然なリズムに沿う場合、食生活も見直すとよい。
一日に3回の大きな食事より、５〜６回、もしくは７回に分けた、
ほんの少量の食事を一日全体に分けてする方がより健康的。
（3時間おきくらいに食事をするとよいらしい）
身体がいま必要としているエネルギーを小分けに取り入れるほうが効率的。
消化に使うエネルギーも少量で済む。
ちなみに、↑のは2ページ（正しくは2号）分の内容をまとめたもの。
828 ：病弱名無しさん：2008/04/06(日) 06:46:31 ID:FeP2//oBO
さぁ、そろそろ寝るか
夕方には起きられますように…
夕方には起きられますように…
ドカ食いすると確実に眠くなるよね
それで今日は3時間も昼寝してしまった
今は神経高ぶってて物音に敏感になってるからデパス飲んだ
もう薬に頼ることにしましたよ
それで今日は3時間も昼寝してしまった
今は神経高ぶってて物音に敏感になってるからデパス飲んだ
もう薬に頼ることにしましたよ
眠剤いろいろ試したけど効かない…寝込んだ頃には怖い夢見るし､なかなか起きれない＋ダルい｡だから飲まないんだけどドカ喰いしたら眠れる分リスク背負うし…どうすりゃええんかヽ(*｀Д´)ノ
今夜も眠れそうにない・・・
薬は一時出してもらってたけど、だんだん効かなくなって
結局飲んでも飲まなくても同じになってやめた
今は就寝時刻にかかわらず午後2時から3時の間に起きるパターンで定着
夕方からのバイトもぼちぼち始めた
午前中に起きられる体になりたいけど、半分あきらめた状態
結局飲んでも飲まなくても同じになってやめた
今は就寝時刻にかかわらず午後2時から3時の間に起きるパターンで定着
夕方からのバイトもぼちぼち始めた
午前中に起きられる体になりたいけど、半分あきらめた状態
あぁ…朝になった。。
30分後が起床時間なのに、眠くなってきた。地獄。
30分後が起床時間なのに、眠くなってきた。地獄。
やっぱり20時から22時ころまで寝てしまった＼(^o^)／
さぁて寝るか、昼ごろまで。
そろそろ自分なりの理想の就寝タイムなんだが睡魔が来ません
840 ：病弱名無しさん：2008/04/08(火) 04:03:26 ID:uMqwvvMDO
流石に昨日10時あたりから16時まで寝てたから
全く寝れんｗ
つーかずっと布団に入ってイライラするし気持ち悪くなってきた
全く寝れんｗ
つーかずっと布団に入ってイライラするし気持ち悪くなってきた
841 ：病弱名無しさん：2008/04/08(火) 04:14:49 ID:pfwayFZqO
始めるまして、おはようございます。自分もハルシオン6発のみましたが 中なか眠くなりません！東住吉区
眠れないときは、逆にそれを生かすことにしている。
普段は眠くなる英語をやったりする。
ちなみに、高校受験とセンターでは、英語のときだけ寝た。
試験時間半分くらい使ったと思う。そのくらい眠れる。
普段は眠くなる英語をやったりする。
ちなみに、高校受験とセンターでは、英語のときだけ寝た。
試験時間半分くらい使ったと思う。そのくらい眠れる。
頑張って寝てみる(´ーω-`)
(・∀・)全然眠たくないお
845 ：病弱名無しさん：2008/04/09(水) 04:00:32 ID:Q+mtMuMFO
夜勤バイトしてるからマジで体内時計やばい
朝寝て夕方起きる毎日
朝寝て夕方起きる毎日
846 ：病弱名無しさん：2008/04/11(金) 01:04:40 ID:ONykB/NJ0
あーあ、22時間寝てしまってまたずれちゃった
私も20時間くらい寝てしまった。
薬飲んだけどもちろん眠気ゼロ…
もう嫌だよ。
薬飲んだけどもちろん眠気ゼロ…
もう嫌だよ。
_∧∧__ ／￣￣￣￣
|( ・д・)| ＜ ねます おやすみなさい
|＼⌒~＼ ＼＿＿＿＿
＼ |⌒⌒|
~￣￣
|( ・д・)| ＜ ねます おやすみなさい
|＼⌒~＼ ＼＿＿＿＿
＼ |⌒⌒|
~￣￣
849 ：病弱名無しさん：2008/04/11(金) 20:35:11 ID:6oIEvjwtO
大学始まるから今日は夜勤明けから寝てない
さっき飯食いながらコックりだったよ
さっき飯食いながらコックりだったよ
一日に何も無いから長く寝る→眠れない→徹夜
→逆転→何も無いから半日寝てる。
このスパイラルを打ち切るために一日に予定を
盛り込もうかなって。まず朝マック始めてみた。
→逆転→何も無いから半日寝てる。
このスパイラルを打ち切るために一日に予定を
盛り込もうかなって。まず朝マック始めてみた。
明日はマジで８時起きしなきゃだから眠りたいよ〜(´Д｀)眠気こねぇ!!
852 ：病弱名無しさん：2008/04/12(土) 02:30:54 ID:UaQ4kB3O0
寝れないまま鳥の鳴き声が聞こえた時の絶望感は異常。
853 ：病弱名無しさん：2008/04/12(土) 03:18:09 ID:sHXtUdnjO
絶望ｹﾃｰｲしますた隊長!!
まだ眠気こない…
睡眠外来行って、マイスリーもらって、
夜10:30くらいに飲んでムリヤリ寝るようにしたら、
朝起きれるようになったよ。
まだ変な時間に眠くなったりするけど
夜10:30くらいに飲んでムリヤリ寝るようにしたら、
朝起きれるようになったよ。
まだ変な時間に眠くなったりするけど
856 ：病弱名無しさん：2008/04/12(土) 16:59:33 ID:2P2qN0EbO
昔っから夜寝れなくて困ってる
おかげで昼は眠くて眠くて仕事や授業はほぼ居眠り、電車でも寝過ごしはしょっちゅう、立ったまま寝てしまったこともある
昼寝すると夜寝れなくなるだろうと思って昼寝はしてない
朝も早く起きるようにしてるのに夜になるとなかなか寝付けない
なんかいい方法ないだろうか…
おかげで昼は眠くて眠くて仕事や授業はほぼ居眠り、電車でも寝過ごしはしょっちゅう、立ったまま寝てしまったこともある
昼寝すると夜寝れなくなるだろうと思って昼寝はしてない
朝も早く起きるようにしてるのに夜になるとなかなか寝付けない
なんかいい方法ないだろうか…
朝寝ても、夜、眠剤飲んで寝ても必ず14-15時に起きるの何でだぜ？
858 ：病弱名無しさん：2008/04/13(日) 02:03:09 ID:2GGy5qoW0
土日が休みだからどうしても眠くなるまで起きてちゃうね。
だから平日が土日のサイクルになるんだろうな。
こんな調子じゃ直るわけないわな・・
だから平日が土日のサイクルになるんだろうな。
こんな調子じゃ直るわけないわな・・
859 ：病弱名無しさん：2008/04/14(月) 07:13:56 ID:xTfKS6ic0
2年半悩んだ19歳が今日睡眠外来行くために起きてますよ、と
860 ：病弱名無しさん：2008/04/14(月) 07:18:30 ID:3D4aa2lfO
>>855
長いこと薬に頼ると副作用や耐性が出てくるよ。
長いこと薬に頼ると副作用や耐性が出てくるよ。
>>860
今四年目だが自覚症状ないわ
今四年目だが自覚症状ないわ
夜アルコールを飲むと、次の日は日中の眠気がなくて起きていられる。
1日だけ正常なサイクルに戻る。不思議だ。
1日だけ正常なサイクルに戻る。不思議だ。
なんかオナにすると１２時間寝ることになる
よし、段々眠くなってきたぞ。
最近、昼間の眠気がやばい、脳ミソに「逆らうな、寝ろ」って言われてる感じ。
顔ツネってみても、殴ってみても眠い。
これじゃ給料泥棒だよ…
やっぱ夜中働いた方がいいのかな。
昼間寝ちゃうせいで、夜眠くならねーｗｗｗｗ
最近、昼間の眠気がやばい、脳ミソに「逆らうな、寝ろ」って言われてる感じ。
顔ツネってみても、殴ってみても眠い。
これじゃ給料泥棒だよ…
やっぱ夜中働いた方がいいのかな。
昼間寝ちゃうせいで、夜眠くならねーｗｗｗｗ
866 ：病弱名無しさん：2008/04/16(水) 09:18:32 ID:n97Pz3c90
眠い・・・異常に眠い。
でも、今寝たら起きるのは確実に夕方。
眠気に耐えるのがこんなに苦しいとは・・・。
自分は怠け者なのだろうか？
でも、今寝たら起きるのは確実に夕方。
眠気に耐えるのがこんなに苦しいとは・・・。
自分は怠け者なのだろうか？
今朝は久しぶりに夜→朝と快眠だった＼(^o^)／
１日３食→４食に、1回の食事量を減らした
前日に歩く用事があった
朝の冷え込みがそれほどでもなかった
思い当る節はこんなところかな
１日３食→４食に、1回の食事量を減らした
前日に歩く用事があった
朝の冷え込みがそれほどでもなかった
思い当る節はこんなところかな
868 ：病弱名無しさん：2008/04/18(金) 08:14:19 ID:62ICAQDD0
さて寝るか おやすみ
869 ：病弱名無しさん：2008/04/18(金) 14:47:26 ID:lXp7RlQN0
少しでもお役に立てそうな情報ならば。
5月1日、2日に「いねむりコンサート」というのがあります。
場所は両国のシアターΧ（カイ）です。
文字通り、リラックスして眠ってもいいコンサートです。
http://www.e-mucul.com/concert.html
5月1日、2日に「いねむりコンサート」というのがあります。
場所は両国のシアターΧ（カイ）です。
文字通り、リラックスして眠ってもいいコンサートです。
http://www.e-mucul.com/concert.html
本当に苦しんで病院に通ったりしている人もいるようなこのスレで
金儲けの宣伝とは最低だな
いちミュージシャンとしてこういうのはほんと悲しくなる
金儲けの宣伝とは最低だな
いちミュージシャンとしてこういうのはほんと悲しくなる
最近ストレスと花粉症の薬のせいか、またリズムが崩れ出しました。
今夕方５時頃起きるサイクルですが、さすがに苦しいです。
朝６時頃出発の旅行が近々あって、
行きたいけど体が持ちそうもないので返事を迷っています。
周囲にリズム障害を知ってる人が誰もいないので
理由が説明できなくていつも困っています。
今夕方５時頃起きるサイクルですが、さすがに苦しいです。
朝６時頃出発の旅行が近々あって、
行きたいけど体が持ちそうもないので返事を迷っています。
周囲にリズム障害を知ってる人が誰もいないので
理由が説明できなくていつも困っています。
873 ：病弱名無しさん：2008/04/18(金) 19:45:09 ID:qCIhSV850
今起きたー＼(＾▽＾)／
このリズムに戻ると絶好調ーヽ（￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣）ﾉ
このリズムに戻ると絶好調ーヽ（￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣）ﾉ
874 ：病弱名無しさん：2008/04/18(金) 20:01:19 ID:qCIhSV850
＿／＼○＿
875 ：病弱名無しさん：2008/04/18(金) 20:08:17 ID:qCIhSV850
○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿○|￣|＿
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三十分位しか眠れなかった。
こんな時間に起きてどうしろって言うんだ
こんな時間に起きてどうしろって言うんだ
さっき起きた
もう諦めて夜勤の仕事に変わったほうがいいのかもしれんね…
もう諦めて夜勤の仕事に変わったほうがいいのかもしれんね…
878 ：病弱名無しさん：2008/04/19(土) 21:23:40 ID:xB2wW56u0
寝る時間ではなく起きる時間で慣らしていかないと調節できない。
夜勤は眠くなってダメだった
やっぱ夜はゆっくりしてないとダメみたいだ
やっぱ夜はゆっくりしてないとダメみたいだ
一人暮らし、睡眠リズム障害(非24時間)
なのに、フリーの仕事がダメになって、平日レギュラーのバイトを始めてしまいました…
仕事は楽です
職場の雰囲気もいいです
でも…、毎朝が苦痛です…orz
いつ寝過ごしてすっぽかしてしまうか、気が気じゃありません
リズムのズレ(遅れ)をくい止めるため、日々逆算の生活です
「何時までに風呂に入らないと」
「食事は○時頃までに終えておかないと」
「眠剤は○時までに必ず飲まないと」…etc
残業もほとんど無く、夕方きっちり終われる仕事なのに、平日はまったく身動きがとれません
絶対にオンタイムで見てはいけない(w深夜番組の録画で
HDDがあっという間に一杯になってしまいました…
そろそろPCの(明るい)画面を見るのも終わりにしないといけない時間です…
また明日から一週間頑張ります
なのに、フリーの仕事がダメになって、平日レギュラーのバイトを始めてしまいました…
仕事は楽です
職場の雰囲気もいいです
でも…、毎朝が苦痛です…orz
いつ寝過ごしてすっぽかしてしまうか、気が気じゃありません
リズムのズレ(遅れ)をくい止めるため、日々逆算の生活です
「何時までに風呂に入らないと」
「食事は○時頃までに終えておかないと」
「眠剤は○時までに必ず飲まないと」…etc
残業もほとんど無く、夕方きっちり終われる仕事なのに、平日はまったく身動きがとれません
絶対にオンタイムで見てはいけない(w深夜番組の録画で
HDDがあっという間に一杯になってしまいました…
そろそろPCの(明るい)画面を見るのも終わりにしないといけない時間です…
また明日から一週間頑張ります
881 ：病弱名無しさん：2008/04/20(日) 23:56:34 ID:9a7p43lz0
やっと私の時間が来たようだ
夜中ってすごく楽しい
昼はボーっとしてだるくなる
夜は眠るのがもったいないと思っちゃうんだよね あー直したいんだけどなあ・・
夜中ってすごく楽しい
昼はボーっとしてだるくなる
夜は眠るのがもったいないと思っちゃうんだよね あー直したいんだけどなあ・・
寝過ごしたどうしよう
とか
遅刻したくない
とか
起きれなかったらどうしよう
って考えれば考えるほど寝れなくなる。
不思議
とか
遅刻したくない
とか
起きれなかったらどうしよう
って考えれば考えるほど寝れなくなる。
不思議
>>880
地道に節制して努力してるね。せっかく良いバイトに就いたみたい
だから、リズム障害で辞めるなんてことにならないよう、頑張って！
でも、かと言って頑張り過ぎないようにね。
僕も含めて、ここのスレの住人は、夜間のメラトニン分泌量が
少ないせいか、睡眠の質自体が凄く悪くなっていると思うから、
自己管理を厳しくし過ぎて極端に早寝をしたり、>>882 のような
ほんのちょっとした心身の刺激が、即不眠に直結してしまうのが
辛いところ。
日中クリアなアタマで思いっ切り活動して、夜はドロのように
眠りたいね。
今からフロ入って、アモバン＋マイスリーで４時までに寝るぞー。
地道に節制して努力してるね。せっかく良いバイトに就いたみたい
だから、リズム障害で辞めるなんてことにならないよう、頑張って！
でも、かと言って頑張り過ぎないようにね。
僕も含めて、ここのスレの住人は、夜間のメラトニン分泌量が
少ないせいか、睡眠の質自体が凄く悪くなっていると思うから、
自己管理を厳しくし過ぎて極端に早寝をしたり、>>882 のような
ほんのちょっとした心身の刺激が、即不眠に直結してしまうのが
辛いところ。
日中クリアなアタマで思いっ切り活動して、夜はドロのように
眠りたいね。
今からフロ入って、アモバン＋マイスリーで４時までに寝るぞー。
睡眠障害と頭痛の原因はカフェインのとりすぎだったぜ
少しずつ減らしていこ
少しずつ減らしていこ
>>883
＞日中クリアなアタマで思いっ切り活動して、夜はドロのように
眠りたいね。
すんげーわかる！！！
睡眠障害専門外来に前行ってたけど薬なんかくれなかった。
「入院しろ」しか言わなくて…そう言うもんなのかな？
有名な所だから信じて行ったのに。
仕事行く時はブラックコーヒーをお守りのようにバックに入れてる、あんま意味ないけどｗｗｗｗ
＞日中クリアなアタマで思いっ切り活動して、夜はドロのように
眠りたいね。
すんげーわかる！！！
睡眠障害専門外来に前行ってたけど薬なんかくれなかった。
「入院しろ」しか言わなくて…そう言うもんなのかな？
有名な所だから信じて行ったのに。
仕事行く時はブラックコーヒーをお守りのようにバックに入れてる、あんま意味ないけどｗｗｗｗ
カフェインなんて関係あるんだ。
ちょっと控えてみよっと。
ちょっと控えてみよっと。
>>885
薬っつってもメチコバールとリズム調整の睡眠薬くらいでしょ。
入院してネットやPCから離れてリズムを整えた方が直る人もいるよ。
俺はメチコバールで良くなったけど、メチコバールの奏功率は３割程度。
>>886
寝付きが悪いならカフェインは控えた方が良い。
自分もカフェインレス（十六茶など）で通してた。
今は寝付きも良くなったのでコーヒーも飲むけど。
薬っつってもメチコバールとリズム調整の睡眠薬くらいでしょ。
入院してネットやPCから離れてリズムを整えた方が直る人もいるよ。
俺はメチコバールで良くなったけど、メチコバールの奏功率は３割程度。
>>886
寝付きが悪いならカフェインは控えた方が良い。
自分もカフェインレス（十六茶など）で通してた。
今は寝付きも良くなったのでコーヒーも飲むけど。
>>887
俺も寝つき悪いせいか医者に、カフェイン入ってるモノは飲むなと言われた。
コーヒー紅茶はもとより、栄養ドリンク類も結構カフェインが入っているからダメだと。
あとこれは自分で気づいたんだが、先日頭痛薬の成分を見てみたら、エキセドリンとかイブとか、
無水カフェインが入っているものがあったｗ
俺も寝つき悪いせいか医者に、カフェイン入ってるモノは飲むなと言われた。
コーヒー紅茶はもとより、栄養ドリンク類も結構カフェインが入っているからダメだと。
あとこれは自分で気づいたんだが、先日頭痛薬の成分を見てみたら、エキセドリンとかイブとか、
無水カフェインが入っているものがあったｗ
889 ：病弱名無しさん：2008/04/22(火) 05:00:44 ID:FKk+N4PO0
468でパキシルで治ったって書き込みあるけど
他に服用してる人いる？
ロンスリまで治るならすごく魅力的だ。
今度医者に処方してもらおうかな
他に服用してる人いる？
ロンスリまで治るならすごく魅力的だ。
今度医者に処方してもらおうかな
さてこれから眠らずに何時まで起きていられるかだ
今日朝の5時頃に寝てさっき起きた
春休みからずっと睡眠リズム狂ってて未だに引きずってる
おかげで昨日今日と2日連続で学校休んじまったよ
このままだとずっと学校行けなくなりそうだ…
春休みからずっと睡眠リズム狂ってて未だに引きずってる
おかげで昨日今日と2日連続で学校休んじまったよ
このままだとずっと学校行けなくなりそうだ…
普通の人が深夜に眠りについたら分泌される重要なホルモン等が
昼夜逆転した人は昼間に分泌されてしまうのではないだろうか。
だから急に生活を治そうとしていくら夜に寝たとしても睡眠をとったことにはならず、
昼間に起きている日が何日も続いたら普通の人の徹夜と同じ状態になってしまって
余計に身体の具合が悪くなっていくような気がする。
昼夜逆転した人は昼間に分泌されてしまうのではないだろうか。
だから急に生活を治そうとしていくら夜に寝たとしても睡眠をとったことにはならず、
昼間に起きている日が何日も続いたら普通の人の徹夜と同じ状態になってしまって
余計に身体の具合が悪くなっていくような気がする。
>>894
分かってくれる人がいて嬉しい。
親に説明しても「自分の意識の問題」とか言われて
信じてもらえないんだ(´･ω･`)
しかしずっと普通に生活していた人が急に半日くらい時差のある地域に移住したとしても
そのうち慣れるというのは何故なんだろう？
彼らとこのスレの住人の違いは何なんだ。
治すためには今まで昼夜逆転していた期間と同じくらい時間がかかるとしたら絶望的だ。
分かってくれる人がいて嬉しい。
親に説明しても「自分の意識の問題」とか言われて
信じてもらえないんだ(´･ω･`)
しかしずっと普通に生活していた人が急に半日くらい時差のある地域に移住したとしても
そのうち慣れるというのは何故なんだろう？
彼らとこのスレの住人の違いは何なんだ。
治すためには今まで昼夜逆転していた期間と同じくらい時間がかかるとしたら絶望的だ。
>>895
人間の体は25時間周期だから、どんな人でもいずれはズレる。
海外に移住して普通に生活してる人は慣れじゃないかね。
普通の人は太陽の光を浴びて目を覚まし、暗くなると自然と眠くなる。
多分昼夜逆転の人ってこの基本が出来てない。
人間の体は25時間周期だから、どんな人でもいずれはズレる。
海外に移住して普通に生活してる人は慣れじゃないかね。
普通の人は太陽の光を浴びて目を覚まし、暗くなると自然と眠くなる。
多分昼夜逆転の人ってこの基本が出来てない。
起立性自立障害じゃないの
＞彼らとこのスレの住人の違いは何なんだ。
結局、自律神経が強いか弱いか、つまり交感神経と副交感神経の
バトンタッチがうまい具合に素早くできてしまう体質の人と、
そうでない人の違いだと思うよ。
それと、元々人間に備わっていると言われる２５時間周期を
毎日２４時間にリセットするのが容易な体質の人は、時差ボケ
なんかにも強くて、すぐに脳や身体が自然に周囲の環境に
順応できるんだと思うよ。
でもまあ、残念だがオレらはそれが不得意な身体に生まれついて
しまったワケだから、人知れず陰で努力して、社会に適応して
いくしかない。羨ましいとは思うが、元が違うんだよ。
だからお互いに知恵を出し合って工夫していくしかないよね。
結局、自律神経が強いか弱いか、つまり交感神経と副交感神経の
バトンタッチがうまい具合に素早くできてしまう体質の人と、
そうでない人の違いだと思うよ。
それと、元々人間に備わっていると言われる２５時間周期を
毎日２４時間にリセットするのが容易な体質の人は、時差ボケ
なんかにも強くて、すぐに脳や身体が自然に周囲の環境に
順応できるんだと思うよ。
でもまあ、残念だがオレらはそれが不得意な身体に生まれついて
しまったワケだから、人知れず陰で努力して、社会に適応して
いくしかない。羨ましいとは思うが、元が違うんだよ。
だからお互いに知恵を出し合って工夫していくしかないよね。
>895
日の出る時間にちゃんと活動してる人は
どこに行っても太陽のリズムで生活するという事だと思うよ。
日の出る時間にちゃんと活動してる人は
どこに行っても太陽のリズムで生活するという事だと思うよ。
ずっと昼夜逆転で、今でもそうだけど・・・
たまに天気のとてもいい日に、なんとなく庭の草むしりとかすると、
さほど疲れて無くても夜凄く眠くなる。
やっぱり人間なんだなぁと思う。
ここで文句たれてる人は騙されたと思って、1日2時間ぐらい外出ろ。
たまに天気のとてもいい日に、なんとなく庭の草むしりとかすると、
さほど疲れて無くても夜凄く眠くなる。
やっぱり人間なんだなぁと思う。
ここで文句たれてる人は騙されたと思って、1日2時間ぐらい外出ろ。
外に出る服がない
毎日15kmウォーキングしてるけど、運動して眠れる事とズレが直らない事は別の話
>>900それほど度合いの甘くない人も多いと思うけど。
薦めてみるのはいいとしても、あまり人を馬鹿にするような態度は色々疑われて損だと思う
薦めてみるのはいいとしても、あまり人を馬鹿にするような態度は色々疑われて損だと思う
普通の奴が言う昼夜逆転とは別って感じがするんだよね。
「１日徹夜すりゃなおるっしょｗｗｗｗ」
みたいな事よく言われるけど、戻るのは一瞬だけだよorz
夜寝る＝ちゃんとした生活が出来てる人の昼寝って感じ
「１日徹夜すりゃなおるっしょｗｗｗｗ」
みたいな事よく言われるけど、戻るのは一瞬だけだよorz
夜寝る＝ちゃんとした生活が出来てる人の昼寝って感じ
905 ：病弱名無しさん：2008/04/25(金) 08:04:52 ID:X7tPbfdn0
おっはよー。
徹夜してハイだよ。（ただ今汚部屋脱出のため掃除中。パート失業中なのでヒマ。）
>>904
わかる。
なんとか一週間ぐらいなら昼型人間になれるんだけど
限界が来るとドロのように眠り続けて次に目が醒めた時は夜型に戻ってる。
なんど頑張っても元に戻るよ。
困った。
徹夜してハイだよ。（ただ今汚部屋脱出のため掃除中。パート失業中なのでヒマ。）
>>904
わかる。
なんとか一週間ぐらいなら昼型人間になれるんだけど
限界が来るとドロのように眠り続けて次に目が醒めた時は夜型に戻ってる。
なんど頑張っても元に戻るよ。
困った。
少し治りかけてきた感じがする
朝7時前後に起きれるようになった
しかし、夕飯後に必ず寝てしまい、零時頃に起きてしまう
夕飯前に風呂に入り、寝る前に夕飯にして、即効歯磨きして寝てみようかな
朝7時前後に起きれるようになった
しかし、夕飯後に必ず寝てしまい、零時頃に起きてしまう
夕飯前に風呂に入り、寝る前に夕飯にして、即効歯磨きして寝てみようかな
全然眠れないやー。
あああ
あああ
昨日、13時半に寝て、17時半起き。（12時間反転ｗ
間違いなく今日も眠れない。夜に飲む眠剤なんて既にラムネ状態。
眠剤飲んで眠れないと余計にストレスがたまる。
自分で眠くなったと感じたら眠剤なくても不思議と眠れるんだけどね。
睡眠時間を３時間ずつ遅らしていく方法やってみるかな。
前に比べたら徐々に３時間くらいずつ睡眠相が後退しているから、
まだ、見込みあるのだろうか。固定できるかが問題だけど。
間違いなく今日も眠れない。夜に飲む眠剤なんて既にラムネ状態。
眠剤飲んで眠れないと余計にストレスがたまる。
自分で眠くなったと感じたら眠剤なくても不思議と眠れるんだけどね。
睡眠時間を３時間ずつ遅らしていく方法やってみるかな。
前に比べたら徐々に３時間くらいずつ睡眠相が後退しているから、
まだ、見込みあるのだろうか。固定できるかが問題だけど。
あ〜ぁ
6:30起きなのにまだ眠気が来ない
眠くないのに布団に入るのが嫌だよー
てか日曜深夜はどうしても夜更かししてしまうな
月曜の学校が憂鬱で...
寝たらすぐ朝だもん
6:30起きなのにまだ眠気が来ない
眠くないのに布団に入るのが嫌だよー
てか日曜深夜はどうしても夜更かししてしまうな
月曜の学校が憂鬱で...
寝たらすぐ朝だもん
ちょっ!!もぅ朝じゃん!!あぁぁぁぁーーー私終了
夜運動を始めたら疲れて眠れるようになった
自分の場合、ただの運動不足だったのかもしれない
自分の場合、ただの運動不足だったのかもしれない
早朝、バス停で並ぶ人たちを尻目に、
当日消印有効のハガキ（10分前に書いたやつ）を出して、
家に帰って眠る
そんな生活
当日消印有効のハガキ（10分前に書いたやつ）を出して、
家に帰って眠る
そんな生活
913 ：病弱名無しさん：2008/04/29(火) 22:28:22 ID:OymMcpj60
直そうとしたら睡眠が二分割になっちゃってすげーだるい
これから寝る
せっかく14時に起きれたのに、またリズム変にしちゃった
せっかく14時に起きれたのに、またリズム変にしちゃった
「めざにゅ〜」で杉崎さんに
「これからお休みになる方も…」って言われて
「あ、まさに俺みたいなやつの事じゃんw」って思いながら
ついつい毎朝見ている自分に気付く人！
「これからお休みになる方も…」って言われて
「あ、まさに俺みたいなやつの事じゃんw」って思いながら
ついつい毎朝見ている自分に気付く人！
前は４時就寝→15時起床だったが
今は5時就寝→17時起床。
今日は布団に入ったが寝付けず、起き続けてる。
仕事につきたいけど、その前にこのリズム何とかしないとダメだorz
病院行くしかないかな。。。
今は5時就寝→17時起床。
今日は布団に入ったが寝付けず、起き続けてる。
仕事につきたいけど、その前にこのリズム何とかしないとダメだorz
病院行くしかないかな。。。
今起きた
これじゃ今日また寝れないよ…
明日早いのに(つд｀)
これじゃ今日また寝れないよ…
明日早いのに(つд｀)
マラソンしてこい
919 ：病弱名無しさん：2008/05/01(木) 22:52:06 ID:Kxt4aS3lO
直そうとしたら体調狂って一日中頭痛してる…最悪…
>>919
急にずらすからだよ。
急にずらすからだよ。
2時半に目が覚めた。
頓服を飲まなかったから
こんな時間になってしまった。
昨日は昼寝2時間だったから
眠れると思ったんだが。
頓服を飲まなかったから
こんな時間になってしまった。
昨日は昼寝2時間だったから
眠れると思ったんだが。
そろそろ寝れるかな、おやすみー
923 ：病弱名無しさん：2008/05/02(金) 23:49:35 ID:Oe0PM/PZO
3年間、探偵会社に勤めてたけど
睡眠はメチャクチャだったな〜。連続で眠れず分散して睡眠とってた。
今は普通のリーマンで規則正しく生きてるけど
最初の半月はつらかった。それを乗り越えたら自然と夜は眠れるようになったよ。
夜寝れて朝起きれた日があったら、
まず昼寝をしないのがコツかな。
睡眠はメチャクチャだったな〜。連続で眠れず分散して睡眠とってた。
今は普通のリーマンで規則正しく生きてるけど
最初の半月はつらかった。それを乗り越えたら自然と夜は眠れるようになったよ。
夜寝れて朝起きれた日があったら、
まず昼寝をしないのがコツかな。
４時過ぎました！の お知らせでーす(´∀｀;)
925 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 04:19:27 ID:lxl2yNZ70
さて 起きてしまったわけだが
926 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 04:21:44 ID:OBPCpwVKO
今から寝て昼過ぎぐらいには起きたいな〜
927 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 04:27:40 ID:be26KZWxO
昼間寝て、夜寝たら頭痛がガンガンするやつばどこのどいつだぁい？
俺だよ。
俺だよ。
928 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 04:28:54 ID:fZaoW/xQ0
困ったな
またこんな時間…もう開き直って起きてるかなぁ
でも、午後からバイトだし。眠れない眠れない苦しい
でも、午後からバイトだし。眠れない眠れない苦しい
眠れない眠れない…後2時間で起きて旅行なのに。
徹夜かぁ…。
なんか罰ゲームみたいだな。
ホント、どうやったら治るんだろうな
徹夜かぁ…。
なんか罰ゲームみたいだな。
ホント、どうやったら治るんだろうな
今日は旅行に行くのだが結局一睡もできなかった移動中に寝るとするか('A`)
昨日は、3時間寝て9時に起きて洗濯して、
12時に寝たら21時に起きたからいままで起きてる。
買い物に行かないと。
12時に寝たら21時に起きたからいままで起きてる。
買い物に行かないと。
934 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 11:37:13 ID:lxl2yNZ70
変な時間に起きると胃が荒れるなぁ
多分消化酵素が出る時間外に食っちゃってるんだろうな
多分消化酵素が出る時間外に食っちゃってるんだろうな
>>923元々健康な人が仕事の影響で不規則になったり治ったりする話を
ここでしてもしょうがないんじゃないの・・・
ここでしてもしょうがないんじゃないの・・・
やべ｡ウトウトしちまいそうだ…夜眠れねぇ〜！ますます
938 ：病弱名無しさん：2008/05/03(土) 22:35:59 ID:/dky/rNZO
>>937
ウトウトは短時間なんだ｡しかも質の良い眠りだから脳が満足しちまう…案の定１５分で目が覚めた…夜がキツイな
ウトウトは短時間なんだ｡しかも質の良い眠りだから脳が満足しちまう…案の定１５分で目が覚めた…夜がキツイな
おはよう今起きた＼（＾○＾）／
しにたくなってきたよorz...
しにたくなってきたよorz...
940 ：病弱名無しさん：2008/05/04(日) 16:14:44 ID:t9vDjEkXO
941 ：病弱名無しさん：2008/05/04(日) 19:30:48 ID:bX3F7+mx0
昨日寝る前に30分ぐらい運動（ビリー）したら
わりと寝つきもよく熟睡できて今日はすっきり起きれた
ほんとうはプールとか行って泳いだりしたら夜よく寝れるんだけど
なかなかプール開いてる時間に起きれないんだよね・・
わりと寝つきもよく熟睡できて今日はすっきり起きれた
ほんとうはプールとか行って泳いだりしたら夜よく寝れるんだけど
なかなかプール開いてる時間に起きれないんだよね・・
明日まで休みだから今日はブッ通しで起きておこうかな｡頑張って調整してみる!!
943 ：病弱名無しさん：2008/05/05(月) 05:11:48 ID:HsJf2Uq4O
まだ寝れないよ。
おととい2時に寝れたのはまぐれだったのか…
おととい2時に寝れたのはまぐれだったのか…
944 ：病弱名無しさん：2008/05/05(月) 06:37:31 ID:gObisNT5O
昼夜逆転しちゃった人は徹夜すればいいと思うよ
毎日徹夜しているのだが・・・さて、徹夜明けで寝るかな
>>944
徹夜すると大抵翌日は丸１日潰して、夜中に目が覚めて結局同じ事。
徹夜すると大抵翌日は丸１日潰して、夜中に目が覚めて結局同じ事。
>>946
おれもそう思う。って言うか何回もやって失敗しているから分かる。
昼夜逆転してる人って体内リズム自体がズレているから、徹夜しようが関係ない。
徹夜して夜に眠ろうと思っても、まず眠れない。（布団に入っても手足が暖かくならないでしょ）
あと、徹夜すると交感神経と副交感神経の入れ替わりもおかしくなるから体調も悪くなる。
もう、自律神経とか滅茶苦茶。朝に日を浴びたって何の効果もない。
徹夜で治るくらいなら、そんなのは睡眠リズム障害でもないし昼夜逆転でもない。
ホントの睡眠リズム障害は無理に朝起きると時差ボケみたいな感じになって、
頭は重い上に痛いし、起きていても不定期に眠たくなるし、やる気も起きない。
おれも医者に徹夜しろと言われて無理してやった結果、余計に昼夜逆転が酷くなった。今じゃ12時間逆転。
今日だって午後１時就寝、午後６時半起床だし。。。
この病気は睡眠外来の医者位しか理解してくれないし、普通の心療内科や精神科じゃ医者の理解がないせいで
せいぜい眠剤くらいしか出ないから患者が余計に辛い思いをするのだと思う。
そもそも、夕方起きて夜時点で神経が興奮しているのに眠剤飲んで眠れるわけないんだけど（ｗ
もう、難病指定してほしいよ。。。
おれもそう思う。って言うか何回もやって失敗しているから分かる。
昼夜逆転してる人って体内リズム自体がズレているから、徹夜しようが関係ない。
徹夜して夜に眠ろうと思っても、まず眠れない。（布団に入っても手足が暖かくならないでしょ）
あと、徹夜すると交感神経と副交感神経の入れ替わりもおかしくなるから体調も悪くなる。
もう、自律神経とか滅茶苦茶。朝に日を浴びたって何の効果もない。
徹夜で治るくらいなら、そんなのは睡眠リズム障害でもないし昼夜逆転でもない。
ホントの睡眠リズム障害は無理に朝起きると時差ボケみたいな感じになって、
頭は重い上に痛いし、起きていても不定期に眠たくなるし、やる気も起きない。
おれも医者に徹夜しろと言われて無理してやった結果、余計に昼夜逆転が酷くなった。今じゃ12時間逆転。
今日だって午後１時就寝、午後６時半起床だし。。。
この病気は睡眠外来の医者位しか理解してくれないし、普通の心療内科や精神科じゃ医者の理解がないせいで
せいぜい眠剤くらいしか出ないから患者が余計に辛い思いをするのだと思う。
そもそも、夕方起きて夜時点で神経が興奮しているのに眠剤飲んで眠れるわけないんだけど（ｗ
もう、難病指定してほしいよ。。。
948 ：病弱名無しさん：2008/05/06(火) 04:01:14 ID:pVV65yts0
小平市の国立精神・神経センターに問い合わせると、専門医の居る病院を教えてくれると思う。
http://www.ncnp.go.jp/index.html
１５年位前、ＮＨＫの「きょうの健康」で睡眠障害の特集をやったんだ。
その終わりの方で、「問い合わせはここへどうぞ」と言って紹介していた。
おれは横浜市戸塚区の国立病院を紹介してもらい、通うようになった。
ハルシオンとビタミンＢ１２を処方され、睡眠グラフを付けさせられた。
２年くらい治療したあと、昼型の定職に就いたら、いつの間にか治った。
ちょっと夜更かしするとまた逆転してしまうけど、
以前に較べると、昼型に治すのが楽になったと思う。
昨日は７時に起きたのに、いままで起きっぱなしなせいで、またリズムが逆戻り。
おととい（正確には昨日になってたが）は25時間くらい起きてたせいで、変な汗が出てきてたし。
PCはやばいな。時間を忘れてリズムが狂う。
おととい（正確には昨日になってたが）は25時間くらい起きてたせいで、変な汗が出てきてたし。
PCはやばいな。時間を忘れてリズムが狂う。
＞PCはやばいな。時間を忘れてリズムが狂う。
分かるよ・・・じゃ、ＰＣの電源落として寝るか
分かるよ・・・じゃ、ＰＣの電源落として寝るか
自分もPCやりだしたら止まらなくなる・・・
毎日何時間パソコンしてるかわからんぐらいだ。
今日は早起きしたせいか、さすがにお目目がしょぼしょぼ。
体もだるいし、体の為にも眠剤のんでもう寝るわ。
なんかこう、意思が弱いだけなんかね・・・
意思を強く持てば昼夜逆転治りそうな気もする。
毎日何時間パソコンしてるかわからんぐらいだ。
今日は早起きしたせいか、さすがにお目目がしょぼしょぼ。
体もだるいし、体の為にも眠剤のんでもう寝るわ。
なんかこう、意思が弱いだけなんかね・・・
意思を強く持てば昼夜逆転治りそうな気もする。
>>951
意志なんつうものは、本能（睡眠欲）の前では勝てるわけがない。
眠る前に起きる時間決めても、起きた時の「もう少し眠りたい」には勝てないだろ。
仮に本能に勝ったとして、その日は快適に過ごせる？
本能が正常に動いてこそ、初めて意志は働くのだと思う。
本能＞意志と言うのを自覚するべき。
こういう病気を意志＞本能で考えると、常に体が欲するものと自分が要求するものが相反して、
でも、どう考えても結局優位な本能が勝つわけだから、自己嫌悪に苛まれる事になる。
PC依存症と言うのはあるのかもしれないが、昼夜逆転は、そんな簡単なもので起きないと思う。
昼夜逆転自体、本能が人と接触することを避けている状態で、多分、きっかけは自分の悩み事を
人に相談できず布団に入った時に色々考えすぎて、眠れなくなって…・。
それが、当たり前になると体がそれに順応してしまうから、睡眠相がずれ夜には眠れなくなってしまう。
こうなってしまうと、いくら夜に眠剤を飲んでも眠れなくなる。
自分の抱えている悩み、苦しみ、問題を誰かに打ち明けて解決の方法を見出さないと、
昼夜逆転自体、根底から治らないと思う。
ただ、漏れ自身がそうだが、実際、自分の悩みのコア部分を打ち明けられる人って、親でも兄弟でも、
親友でも友達でも、誰一人いない。医者にだって言ったら責められるの分かってるから
言えないところはあるし。。。
睡眠障害って本人には凄い深刻な問題でも、周りから見たら「何で寝れないの？意志が弱いじゃない」と
思われがちだから、>>951にしても余計にそう思いこみ、更に悩みを抱えて苦しんでいるのだと思う。
だって、普通に眠れる人なら、パソコン中でも、コーヒー飲もうが、熱い風呂に入ろうが、自然と時間が来ると
眠たくなって、いつもの時間に眠ってしまうのだから。。。
長文ｽﾏｿ
意志なんつうものは、本能（睡眠欲）の前では勝てるわけがない。
眠る前に起きる時間決めても、起きた時の「もう少し眠りたい」には勝てないだろ。
仮に本能に勝ったとして、その日は快適に過ごせる？
本能が正常に動いてこそ、初めて意志は働くのだと思う。
本能＞意志と言うのを自覚するべき。
こういう病気を意志＞本能で考えると、常に体が欲するものと自分が要求するものが相反して、
でも、どう考えても結局優位な本能が勝つわけだから、自己嫌悪に苛まれる事になる。
PC依存症と言うのはあるのかもしれないが、昼夜逆転は、そんな簡単なもので起きないと思う。
昼夜逆転自体、本能が人と接触することを避けている状態で、多分、きっかけは自分の悩み事を
人に相談できず布団に入った時に色々考えすぎて、眠れなくなって…・。
それが、当たり前になると体がそれに順応してしまうから、睡眠相がずれ夜には眠れなくなってしまう。
こうなってしまうと、いくら夜に眠剤を飲んでも眠れなくなる。
自分の抱えている悩み、苦しみ、問題を誰かに打ち明けて解決の方法を見出さないと、
昼夜逆転自体、根底から治らないと思う。
ただ、漏れ自身がそうだが、実際、自分の悩みのコア部分を打ち明けられる人って、親でも兄弟でも、
親友でも友達でも、誰一人いない。医者にだって言ったら責められるの分かってるから
言えないところはあるし。。。
睡眠障害って本人には凄い深刻な問題でも、周りから見たら「何で寝れないの？意志が弱いじゃない」と
思われがちだから、>>951にしても余計にそう思いこみ、更に悩みを抱えて苦しんでいるのだと思う。
だって、普通に眠れる人なら、パソコン中でも、コーヒー飲もうが、熱い風呂に入ろうが、自然と時間が来ると
眠たくなって、いつもの時間に眠ってしまうのだから。。。
長文ｽﾏｿ
長すぎる
ましなこと書いてそうだけど、読む気になれん
ましなこと書いてそうだけど、読む気になれん
あぁ寝れね・・・
955 ：病弱名無しさん：2008/05/07(水) 06:30:33 ID:IHEnkQArO
まともな仕事してたら嫌でも朝起きて夜寝るだろ
働け
働け
意志が勝っても無茶が効くだけで治るって訳ではない・・・
>>955
まともな仕事に雇ってもらえません。どうすれば？
まともな仕事に雇ってもらえません。どうすれば？
昼寝してしまった…
>>952
確かにきっかけは人を避けたいからだったかも。
でももう15年近く治らない・・・。
昼間に何年か仕事がんばってたけど、その時でも昼間眠くて
夜になると目が冴える毎日で辛かった。
今みたいにパソコンも持ってなくて、別に夜やりたい事があるから
目が冴えてたわけではないんだよな。
休みの前の日なんて余裕で徹夜して、そのまま朝から遊びに出かけたり。
結局からだ壊して今ひきこもり。
医者にも昼夜逆転の事話してるけど、「毎日何時に寝てるのか」って聞かれると
やっぱ言いづらいね。自分とこの医者は責めたりはせず「１時間ずつでも
ずらして早く寝るようにしようね」って優しく言ってくれるけどさ・・・。
無理なんだよね・・・
確かにきっかけは人を避けたいからだったかも。
でももう15年近く治らない・・・。
昼間に何年か仕事がんばってたけど、その時でも昼間眠くて
夜になると目が冴える毎日で辛かった。
今みたいにパソコンも持ってなくて、別に夜やりたい事があるから
目が冴えてたわけではないんだよな。
休みの前の日なんて余裕で徹夜して、そのまま朝から遊びに出かけたり。
結局からだ壊して今ひきこもり。
医者にも昼夜逆転の事話してるけど、「毎日何時に寝てるのか」って聞かれると
やっぱ言いづらいね。自分とこの医者は責めたりはせず「１時間ずつでも
ずらして早く寝るようにしようね」って優しく言ってくれるけどさ・・・。
無理なんだよね・・・
>>952
>自分の悩みのコア部分を打ち明けられる人って…誰一人いない。
ほんとそう思うよ。
だから理解してもらう努力はやめた。
一人で何とか解決しなくてはならない。
意志の直接の支配下である行動を利用して感情や本能を
コントロールし日中を眠気の無い遠い昔の状態に戻し
今までの人生の遅れを、失われた月日を取り戻し
本来の自分の人生を歩き始めたい。
やり方はほぼ分かった。
必ず治してみせる。
>自分の悩みのコア部分を打ち明けられる人って…誰一人いない。
ほんとそう思うよ。
だから理解してもらう努力はやめた。
一人で何とか解決しなくてはならない。
意志の直接の支配下である行動を利用して感情や本能を
コントロールし日中を眠気の無い遠い昔の状態に戻し
今までの人生の遅れを、失われた月日を取り戻し
本来の自分の人生を歩き始めたい。
やり方はほぼ分かった。
必ず治してみせる。
二十代半ばを過ぎて脳が成熟すると
理性から本能を抑制する自己暗示（自己説得）が効くようになるそうだけど
現状の苦悩を受け入れずに無理に前向きになる態度じゃだめらしい。
理性から本能を抑制する自己暗示（自己説得）が効くようになるそうだけど
現状の苦悩を受け入れずに無理に前向きになる態度じゃだめらしい。
ノートPCいじりながら、あまりに眠くて、
腕を枕にしてちょっと横になったら、アダプタが抜けてた。
HDDクラッシュしたら洒落にならないのでリズム治す
腕を枕にしてちょっと横になったら、アダプタが抜けてた。
HDDクラッシュしたら洒落にならないのでリズム治す
みんな夜11時ごろの体温てどのくらい？
なんとなくいつも計ってたんだけど、いつもは35.9しかないのに
その時間帯だけ36.9度になるんだ。
つまり体が一番活発な時間帯て事だよな・・・
体温下がらないと眠くならないから、どうにか体温下げなきゃ。
なんとなくいつも計ってたんだけど、いつもは35.9しかないのに
その時間帯だけ36.9度になるんだ。
つまり体が一番活発な時間帯て事だよな・・・
体温下がらないと眠くならないから、どうにか体温下げなきゃ。
３０分ぐらい前に睡眠薬飲んで、体温測ったら35.5度だった。
眠いはずだ〜るおやすみ
眠いはずだ〜るおやすみ
966 ：病弱名無しさん：2008/05/09(金) 04:10:20 ID:QF65tVCHO
はやめに寝たら体ほてってもう目が覚めた
吐き気するし気分わるい
吐き気するし気分わるい
967 ：病弱名無しさん：2008/05/09(金) 04:22:41 ID:mFVT0uDtO
これから寝ます。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
確か眠りに入るときって手足の温度が下がるんだよな
かかりつけの病院で、生活習慣が悪いと怒られた。
前倒しにして寝るのはしんどいと思うから、１時間ずつ遅くずらす
方法でやってみろと言われた。
でも今、いつもどおりに眠いです。おやすみ。
前倒しにして寝るのはしんどいと思うから、１時間ずつ遅くずらす
方法でやってみろと言われた。
でも今、いつもどおりに眠いです。おやすみ。
少しずつずらしていく方法、やってみたいけど
実際には絶対に昼間に出かけなきゃならない用事とかあって
なかなか難しくない？
実際には絶対に昼間に出かけなきゃならない用事とかあって
なかなか難しくない？
971 ：病弱名無しさん：2008/05/10(土) 07:34:23 ID:HyLkmhk60
昨日15時に起きてそれからも異常に眠く、
しかし深夜０時頃から脳が活発に働きだし、
今日は今から(８時から)バイトで、夕方からライブがあるのに…
結局寝れず…腹痛い…
たぶん昼に寝てしまうんだろうな。。でまた夜中眠れないんだろうな。。泣
しかし深夜０時頃から脳が活発に働きだし、
今日は今から(８時から)バイトで、夕方からライブがあるのに…
結局寝れず…腹痛い…
たぶん昼に寝てしまうんだろうな。。でまた夜中眠れないんだろうな。。泣
ちょっと聞いてほしいんだけど
最近ちゃんと夜眠れないんです
一応眠りにははいるんですが夜中にパッと目が覚めたりするんです
やはり夕方から夜まで仕事してるせいなんでしょうか…
最近ちゃんと夜眠れないんです
一応眠りにははいるんですが夜中にパッと目が覚めたりするんです
やはり夕方から夜まで仕事してるせいなんでしょうか…
一応そんな生活してたら鬱になるぞ？
パソコンや携帯は夜はしないほうがいい
パソコンや携帯は夜はしないほうがいい
>>975
んじゃおめーの最適就寝時刻は朝の９時かよｗｗ
んじゃおめーの最適就寝時刻は朝の９時かよｗｗ
今日は一日中起きてるぞ！
978 ：病弱名無しさん：2008/05/13(火) 02:35:47 ID:8ffJJfsw0
>>968
眠たくなると手足が温かくなるんじゃなかったっけ？
眠たくなると手足が温かくなるんじゃなかったっけ？
眠ってる間に、体に溜まった熱を
手足から放出するから、温かくなるってのは
聞いたことあるな。
確かに、足先が冷えてる時はなかなか寝付けないし。
手足から放出するから、温かくなるってのは
聞いたことあるな。
確かに、足先が冷えてる時はなかなか寝付けないし。
>>978
赤ちゃんが眠たくなると、手足がポカポカするのと同じ原理なんだろうね。
赤ちゃんが眠たくなると、手足がポカポカするのと同じ原理なんだろうね。
頭使うと眠くなるから、懸賞付きのパズル雑誌（ナンプレ）やってる。
ただ、それでもPCやってるから、結局またこれから寝る。
リズムが治ったのは一日だけだった。
ただ、それでもPCやってるから、結局またこれから寝る。
リズムが治ったのは一日だけだった。
983 ：病弱名無しさん：2008/05/13(火) 11:54:00 ID:ooTDE2A5O
皆仲間だ(*´д｀*)
私12時間ずれてるんだよ
いろんな事試したし医者にも行ってるけど治らない
今日も今から寝るとこだが眠くない
眠剤朝飲んだが眠くない
つか治らんよ
朝型に戻すと体調悪いしすぐ夜型に戻る
どうすればいいんだ？
私12時間ずれてるんだよ
いろんな事試したし医者にも行ってるけど治らない
今日も今から寝るとこだが眠くない
眠剤朝飲んだが眠くない
つか治らんよ
朝型に戻すと体調悪いしすぐ夜型に戻る
どうすればいいんだ？
984 ：病弱名無しさん：2008/05/13(火) 12:28:00 ID:ooTDE2A5O
また眠剤飲んだ
眠くない
あーあ
最近起きたら夜だよ
腹減ってきて余計寝れない
眠くない
あーあ
最近起きたら夜だよ
腹減ってきて余計寝れない
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(ブ U U
Ｕ~Ｕ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1210664808/
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(ブ U U
Ｕ~Ｕ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1210664808/
引きこもりだから昼夜逆転なんだろ
987 ：病弱名無しさん：2008/05/13(火) 21:29:39 ID:14zFgjdJ0
>>982
それはおかしい。
難しい本を読む分にはねむくなるかもしれないけど、
ナンプレとかのパズルって考えて頭使うから、余計眠れなくなるはずなんだけど(；´Д｀)
寝る前にPCで脱出ゲームとかすると頭さえてくる。
それはおかしい。
難しい本を読む分にはねむくなるかもしれないけど、
ナンプレとかのパズルって考えて頭使うから、余計眠れなくなるはずなんだけど(；´Д｀)
寝る前にPCで脱出ゲームとかすると頭さえてくる。
覚醒と睡眠の狭間で
生きている気がする。
起きてる時も半分寝てて、寝てる時も半分起きてる感じ。
これはかなり本気で治さないと
本当に全力でやらないと絶対に治らないと
最近気づいた。
生きている気がする。
起きてる時も半分寝てて、寝てる時も半分起きてる感じ。
これはかなり本気で治さないと
本当に全力でやらないと絶対に治らないと
最近気づいた。
992 ：病弱名無しさん：2008/05/14(水) 11:12:17 ID:0m0sNi9XO
さて寝るか
今日は昨日より早い
今日は昨日より早い
993 ：病弱名無しさん：2008/05/14(水) 18:22:28 ID:aeluSAOy0
http://不眠.jp/top/
http://sleepsecret.info/sleeptop/?gclid=CLfMiMXUpZMCFRRnegodrTTA4w
http://www.miracle-sleep.com/index1.html
ここの人達はこういうのはやったことないの？
俺はどうも胡散臭くて手がだせていないんだ。
http://sleepsecret.info/sleeptop/?gclid=CLfMiMXUpZMCFRRnegodrTTA4w
http://www.miracle-sleep.com/index1.html
ここの人達はこういうのはやったことないの？
俺はどうも胡散臭くて手がだせていないんだ。
>993
マルチ乙。
hを切らないで貼り付けるなど。
こういう、肝心のところを隠して勿体つけるように煽る文、
やたら縦に長くて赤文字、大文字を多様するのは、マルチ（まがい）商法の典型例。
マルチ乙。
hを切らないで貼り付けるなど。
こういう、肝心のところを隠して勿体つけるように煽る文、
やたら縦に長くて赤文字、大文字を多様するのは、マルチ（まがい）商法の典型例。
995 ：病弱名無しさん：2008/05/14(水) 22:11:47 ID:z7vwmSPS0
やべ、留年ペース
996 ：病弱名無しさん：2008/05/15(木) 04:35:05 ID:02mZWBFq0
996
朝焼けや
いつの間にやら
朝焼けや
いつの間にやら
朝焼けや
998 ：病弱名無しさん：2008/05/15(木) 05:10:49 ID:IguR3Mln0
いつもと一緒
普通に起きてます
起きたのは夜２１時
普通に起きてます
起きたのは夜２１時
999
1000ならみんなの生活リズムが直る
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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