睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい7

1 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 01:44:01 ID:D0bldqQo

睡眠覚醒リズム障害のスレです。
この生活サイクルを解消する方法はないですか?
なお不眠症の話題はスレ違いなので、関連スレで。

過去スレ
Part6　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/　
Part5　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/
Part4　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
Part3　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
Part2　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/
Part1　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035237699/

過去スレミラー
Part3　http://makimo.to/cgi-bin/dat2html/dat2html.cgi?life7/2/body/1067156924/
Part2　http://makimo.to/2ch/etc_body/1049/1049242138.html
Part1　http://makimo.to/2ch/etc_body/1035/1035237699.html

2 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 02:14:23 ID:D0bldqQo

関連スレ(現行)
ｚｚｚｚｚｚ不眠を克服しよう 5ｚｚｚｚｚｚ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1168055074/
【睡眠】いくら寝ても眠い part2【過眠】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155175832/

3 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 02:15:56 ID:D0bldqQo

“睡眠覚醒リズム表”
http://www.aij.co.jp/s_light/lism.gif
就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
http://www.aij.co.jp/s_light/experi.html
鬱の人向けにはその日の調子を記入できるバージョンもある模様
［詳細・URLはGoogleで］

「おやすみ表」　（エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる）
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html

4 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 09:09:40 ID:W5gr7r5c

おちゅ

5 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 15:47:35 ID:dEUjK6BQ

25時間サイクルで生活してます。
俺は悪くありません。
地球が間違ってます。

6 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 18:11:44 ID:/ISs9kGN

>>１　乙。

前に試してガッテン！！で睡眠特集してた奴で、
体内時計の脳みそと胃袋を気をつけると直ってきたよー
朝もすっきり目覚めるし、毎日快便なのがうれしい
朝ごはん食べると、お腹がむずむずしてうんちがでるなんで
人生初めての出来事だよ。

ダイエット６のサキコ理論を読んで毎日カロリー計算してます。
光をあびるだけじゃなくて、胃の体内時計も意識すると
直る人もいるんじゃない？

7 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 19:10:30 ID:qs52xGi6

サキコ理論の信用度は
あるある並みなんだが…

8 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 20:15:03 ID:U2/8cYRf

>>6
胃袋って食事の時間とか気をつけるってこと？
>>1乙です

9 ：6：2007/02/03(土) 20:19:55 ID:/ISs9kGN

>>7
そお？
デトロイト式食事の利点の項目なんかよかったよ。
四群点数表みながらカロリー計算して、次の食事の時間を計算して・・・な感じ
お腹は少しグーグー言ってるけど、欲で食べる事がなくなったからさ。

睡眠対策だと光が重視されてるみたいだけど、
胃にも体内時計があるから、食事にも気をつけるといいよん

10 ：6：2007/02/03(土) 20:33:50 ID:/ISs9kGN

>>8
そうですね。
夜遅くに光を浴びると寝れなくなるように、
夜食を食べると内蔵が活動しだすので、
脳みそが「あれ？夜なのに内蔵が動いてるゾ。おかしいなあ」
とパニックを起こすんだそうです。

毎朝同じ時間に起き、光を浴びて一時間以内に食事をすることで、
体のリズムが整えられるという内容でした。

詳しくは、ガッテンﾎﾑﾍﾟへどうぞ

11 ：バストマイヤー：2007/02/06(火) 00:41:15 ID:zDLkuKo2

今日朝４時起床

今から就寝

12 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 00:44:44 ID:hkihXUlk

寝れない奴は一日そのまま寝ずに起きていろ
そして次の日早く寝ろ

気持ちよくぐっすり寝れる

13 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 01:07:03 ID:Bb5rAXCP

うん、ぐっすり眠れる。

が…そのまま寝すぎちゃうんだよね。
寝貯めしてるみたいだよ…

14 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 03:36:35 ID:0nFmnao6

深夜遅くにすみません。はじめまして、昼夜逆転治ってたのに再発しました。
ここ数日、かなり鬱陶しいです。
原因、愚痴っちゃっても大丈夫ですか？

15 ：。：2007/02/07(水) 00:05:14 ID:fDMMTf/J

原因を、愚痴ってみて。
夜遅く大食いしたとか、夜遅くまぶしいものみたとか、、、

16 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 11:18:04 ID:bCXV5PTI

最近まとまった睡眠が取れない、一度に3、4時間が精一杯
時間がないんじゃなくて途中で目が覚めてしまう
一日3、4時間では当然足りないので困ってる

17 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 01:13:30 ID:Xj1o9YHM

午後10：00起き　午前10：00寝
くらいのリズムになっていたので、
午後3：00くらいまで起きてそこから寝るとしっかり午後10時くらいに起きてしまった。

少しずつリズムが遅れてくる（一日２５時間？）のが恒例だったので
今回もそうだと思っていたら、
しっかり夜型を維持しています！目覚めもすっきり。

…なんか腹立たしい。

18 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 16:12:34 ID:3Ee3lVXJ

食事のタイミングも重要だよね。
起きてから寝るまでの間に最低３回、４～５時間ごとに摂ってみる。
夜ごはんは寝る３時間前くらいに。
胃腸の働きも睡眠には重要だと思う。

19 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 14:20:00 ID:mApOxVhm

太陽あびたら治る？
どれくらいで定着する？

20 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 00:04:56 ID:hH3m99hZ

>>19
情報少なすぎてよく分からんのだが
「概日リズム睡眠障害」でググってみれば？

21 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 15:58:24 ID:Gmv2kpjW

>>20うん。ありがとう^^

22 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 18:09:06 ID:dJdgjVG7

朝の用事を作るといいんだよね。
たとえば、コンビニの早朝のバイト6時から8時とか、新聞配達とか。
ニートを続けるという前提の話だけどね。
会社に勤めたら、どんなに眠くても起きなきゃいけないし。
俺は無理に寝ようとすると眠れないから、どうしようもなく眠くなってから寝るようにしてるよ。
昨日は15時に寝て21時におきて、今日の13時から1時間昼寝して、そのうち眠くなったら寝る。

23 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 19:01:34 ID:5lOe1CsL

朝９時に寝て午後４時半に起きた。
漫画家やってるのと元々の夜型の体質のせいで
どうしても昼夜逆転になってしまうのが避けられない。

しかしそうなると同居している母親の機嫌がどんどん悪くなる。
今も普通を装いつつカリカリしているのが階下からビンビンに伝わってくる。
そうなるとツラを突き合わせたくないので
どんどん昼夜逆転が加速する（というか固定する）。なんかもう鬱。

ちょっと愚痴らせてもらいました。スミマセン。

24 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 20:02:17 ID:2PEnGsbH

いえいえ

25 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 00:49:05 ID:dnF5JQhF

毎日夜勤で帰宅時朝日をたっぷり浴びますがダメですか？

26 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 07:07:25 ID:C6+HQEU1

俺もコンビニ夜勤でバイトをしてたことがあった。
22時から8時まで。
もちろん朝日は受けるんだけどそのせいか、帰宅しても中途半端に眠くて時間を無駄に過ごしてしまう。
店長に夜勤は高給取りなんだからまじめにやんないとだめだよと頓珍漢なこと言われてﾌﾞﾁｷﾚてやめた。
日勤が時給800円、夜勤1000円って法律で決まってるだけで高給取りじゃないだろ
800円で誰がやるんだ
1年近くやってたがその間同じメンバーは中国人二人だけだったｗ

27 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 18:32:44 ID:ul0vgnvA

自律神経狂ってキチ害になるんだって。

28 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 01:24:12 ID:u6MaoVvs

最近夕方寝て夜０時頃起きる。
しかも布団じゃなくてソファーだから起きても眠い。
毎晩夕飯抜きｗ

29 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 01:51:09 ID:0VBPr+VA

>>28
仮眠ならソファでもいいんだろうけど、ちゃんとした睡眠はやっぱり
快適な寝具で取らないと…でもウッカリ寝じゃないのなら気持ちはわかるw

ところでさ、日中に睡眠をとる時は、カーテンを開けたまま寝た方が調子が
いいみたいというレスが結構前にあったと思うんだけど、あれってやっぱり
もともと推奨されてるように真っ暗にして体に夜だと思い込ませて寝た方が
いいんじゃないかな。
光への感受性がますます悪くなるだけだと思うんだけど、どう？
無意識下で昼か夜か分からない状態のままの睡眠だとますます自律神経
そのものへの影響も悪いものになると思うし。
当たり前の事なんだけど、気になってたので書いてみた。

30 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 03:01:06 ID:dOSVG5J7

昼夜逆転を直そうと、東側の窓についている雨戸は閉めず、
メラトニンやブライトライトも併用。
何となく戻ってきた気がする、ちょっとロングスリープ気味だけど、と
思ったら、近所の騒音再開orz
うるさくなるのは決まって0時過ぎ。
うるさくて眠れないか、雨戸を閉めて静かだけど真っ暗な部屋で
朝に気付かず、気がつけば再び昼夜逆転…のどちらかになったので、
やけになって雨戸を閉めるのをやめた。

騒音問題で不眠＆自律神経失調症気味になりました。
もう雨戸を閉めても手遅れorロングスリーパーここに極めり、の
どちらか片方にしかならなくなった。
とりあえず引越先探します。
こんな昼夜逆転生活で、引越先を見つけるのはともかく、
引越作業をこなす自信はないorz

31 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 06:15:23 ID:UkCFChP6

>>29それだとずっと夜型にならないかなぁ？

32 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 10:17:43 ID:wDhjuN8y

>>29
全面的に同意
明るい中寝ても疲れは取れないよ
脳の光を感じる感覚は高性能だからね

33 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 10:30:33 ID:gPte14oL

やべ、いつも電器点けて寝てる。
昼夜逆転＆休日はロングスリーパー

34 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 15:25:21 ID:AKiv2q7q

一時間くらい前に起きたよ…最近寝る時間が2時間ぐらい遅れてきてるorz
これじゃまずいので散歩行ってくるとするか

昼夜逆転を直すのに薬を使ってる人ってどれくらいいる？
人に相談したら薬飲めといわれてしまったんだが

35 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 21:13:45 ID:l1DVSMx1

３時半就寝
７時半起床

仕事中すごく吐きそうだった。電車がすごく辛かった。

36 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 21:15:15 ID:wDhjuN8y

俺も睡眠足りてないと吐き気がする

37 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 23:30:06 ID:0VBPr+VA

>>31
ならないと思う。
数時間ずつ就寝時間を後ろにずらす療法は失敗する人がとても
多いけど（私もその一人）、まずは体に睡眠時間をキッチリ認識させる
事がこれらの療法の大前提だと思う。non-24の人でもね。
昼間光を浴びながら寝ているのは、毎日ソファや車とかで快適な環境で
寝ていない人と同じことじゃないかな。毎日うたた寝を繰り返しているのと同じ。
起床時間を固定させる事に主眼を置いてるだろうから気持ちは大いに分かるつもり
だけど…。
結局は、時間（量）より質の問題かな。

>>30や私（>>29）はちょっと特殊なタイプ。
>>30は明らかな環境要因が先行するタイプで、私は器質的な要因が先行する
タイプ（慢性疼痛が原因）。どちらともこのスレではイレギュラーなタイプかな。

でも、やっぱり共通する所はあって、私はこの生活が始まってじき１０年なんだけど、
最初の５年はカーテンのない障子の部屋で生活していて、カーテンの部屋に移って
から寝起きのダルさが少し軽減されたよ。
痛みの症状が軽い時を比較しても、カーテンをちゃんと閉めてる時期とそうでない
時期は意識してそうしていたつもりはないけど、振り返ってみるとやはり違う。

>>32
ありがとうﾉｼ

38 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 04:13:32 ID:UA4UHFvh

>>37あっそっか！
このスレにいる人皆が夜型を改善したい訳じゃないんだね！；
じゃ貴方の言う、昼間に質の良い睡眠取るようにするには、カーテン閉めるには同意★

しかし人間ってうまく出来てるなぁ。
あっ動物の方が凄いわ。
猫さんは明け方５時頃きっちり起こしに来るし(>_<)自分は爆睡で起きないから呆れとる(^o^;

39 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 09:40:53 ID:jb1ayOBa

やった～！２１時就寝～９時起床！このペースを保ちたい。

40 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 17:59:03 ID:yFAPd188

12時間も寝るのかｗ

41 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 20:28:45 ID:0hJf7PC7

朝全然起きられない･･･。
友達が泊まりに来た時、携帯の目覚ましをセットして、皆で寝たんだけど、友達に叩き起こされた。
「お前よくあんな大音量で携帯なってて、目覚めないな・・・、音聞こえてた？」って。

聞こえてないから目が覚めないんだってば。

どうやったら起きられるようになる？
寝不足は無いと思うんだけど・・・。

42 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 04:17:06 ID:C26xwn77

おますみ。

43 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 04:19:28 ID:ZqFW2+bh

昼夜逆転の上に隣で工事・・

44 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 04:51:22 ID:2i/pxNAs

俺と同じじゃないか･･･

45 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 09:18:37 ID:H9v/mhOn

木村カエラもロングスリーパーらしいね

46 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 14:36:01 ID:rAVKbrva

ロングスリーパーは寿命が短いらしい

47 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 14:40:07 ID:C26xwn77

何でも少な目が良いのかな～

48 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 18:35:44 ID:k/Hh7zUm

タイマーコンセントと、工事現場で使うような強力ハロゲン電灯で
光の目覚まし時計が完成した。
音じゃ起きれない人お試しあれ。

49 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 19:07:52 ID:E9qfq3a3

もうおねむだよ
最近起きるの02:00頃だから

50 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 20:47:09 ID:2wZe4OXF

>>39
ひとまずおめ！
自分も眠剤飲んでいたりでつい過眠傾向になってしまうけど、早寝早起きを目指していきたいね。

>>41
同じく起きれない。目覚まし時計三つ使ってるんだけど。
朝起きれないことでどんだけ損してきたか…。どうにかしたい。

51 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 01:09:21 ID:gskvge0s

>>41
どんなに五月蝿い目覚まし音でも、
慣れると起きれなくなる。
それが、俺。

仕事行ってる以上、寝るのは遅くても朝早く起きる生活は変わんないがな…。
休日はこの生活が出来ない。
生きる意欲とか何かやろうとする意欲がないからなのかなぁ。

52 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 22:11:52 ID:PoQObk4B

この春から社会人になるというのに6時就寝15時起床リズムが抜けない
もう寝ようと思っても朝が来るまで眠れないんだよね…

今思えば高校のときは朝吐きそうになりながら無理矢理起きて学校行ってたのに

53 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:15:44 ID:LCdJbNrQ

最初の数日で直ると思うよ

54 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:45:18 ID:OuQ4oSG1

連休2日目目覚めた時午前か午後か一瞬分からない

55 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 13:08:35 ID:pwh6PNEv

あたし最近また再発しました…
朝の５～６時就寝
昼間12時起床だよ…
なおしたいよ…

56 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 14:51:15 ID:fKjCuIGk

私は「浅草塩まくら」で不眠を改善しました。
頭寒足熱とアロマテラピーの相乗効果らしい。

57 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 16:03:59 ID:gwBClXuU

>>48
使ってみてどうだった？
光の目覚まし時計良さそうだな。

58 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 22:20:52 ID:L6nuaWQx

>>6 >>9
なんか文章がカワイイ

59 ：１：2007/02/18(日) 00:49:25 ID:df/s1z8d

やばい、午前０時なのに頭が冴えてきた！

60 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 00:56:02 ID:zX7LYJkI

俺も今からが一番覚醒する

61 ：２：2007/02/18(日) 01:09:05 ID:df/s1z8d

どーしよう、本当は０じから寝て６時ころ起きたいのに、
実際は、０時から最も冴えて、５時ころから寝てる。
（１１時ころ起きてる）

一生治らなかったら、やばすぎる！

62 ：３：2007/02/18(日) 01:15:26 ID:df/s1z8d

>>48

ハロゲン強力ライト
http://www.rakuten.co.jp/bouhan365/1775699/1776012/

２４時間タイマー
http://www.rakuten.co.jp/e-kdk/552116/

この２つを組み合わせればいいみたいだけど
乾電池と交流電源を
どう組み合わせるの？

63 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 01:21:50 ID:ZWprs+5C

水槽用のメタルハライド電球と電源タイマー使えば真昼の明るさだよ。
徐々にあかるくなるのがいいね。

64 ：４：2007/02/18(日) 01:28:18 ID:df/s1z8d

＞水槽用のメタルハライド電球
どんなものかしらないので、調べてみます！

65 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 08:50:35 ID:zX7LYJkI

結局一睡もできずに今頃眠くなってきた・・・・
起きた時の自己嫌悪がまた凄いんだろうな・・鬱

66 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 10:19:49 ID:sD6uAAEz

>>64
お前そんなことしたら目がつぶれるぞ。
アレ直接見続けるのからりやばい。

67 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 13:08:15 ID:kvgGktFd

からり

68 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 13:23:59 ID:fUSpZNnE

進路が決まってから昼夜逆転生活が始まった…
早く直さなきゃと思いつつ今から寝ます…

69 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 21:40:45 ID:hE2aQ9MQ

時差ボケの調整は無理しても日中の睡魔に負けず
あくまでも夜寝ること

70 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 13:54:10 ID:ta0+CBEl

朝30分くらい光浴びて、また寝ていい？

71 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 15:55:37 ID:WjUkUUnU

起きてないと意味ないんじゃないの・・・？

72 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 16:22:45 ID:niNOX8it

今起きた。
もうやだorz

73 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 16:59:04 ID:KFuwcvsM

日が暮れてから起き出さないとまだまだ

74 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 17:02:08 ID:WjUkUUnU

日が暮れて起きた時の自己嫌悪は異常

75 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 22:36:58 ID:RMsnnAce

しかも２３時とかだと一日を無駄にしたという感覚で押しつぶされそうになるな

76 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 02:48:50 ID:xhvzWeKp

夕方起きたから寝れません(T_T)

77 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 10:57:27 ID:O3+0/un0

工事の音でおこされて全然寝てない…

78 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:38:37 ID:KyyukLKu

耳栓買えば良いと思うよ。オクで買った奴は結構良かった。

79 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:40:53 ID:bhVAVPCx

>>78
どんなの？
あと幾らくらいするん？

80 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 15:12:41 ID:IA9nlzSs

100円ショップの耳栓から試してみては？

81 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 15:55:39 ID:J1PhgDop

>>78
耳栓にはうるさいしイヤーマフも持ってる
でも耳栓して寝ると鼓膜痛めるからやりたくない

82 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 18:18:01 ID:/nq+dutI

ぬむい

83 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 21:13:05 ID:7Ay9UNPZ

さぁ寝よう
月曜もこれで終わりだ

84 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 01:37:44 ID:GK5MG+BC

珍しく夜11時に寝れたのに目が覚めた(T_T)
また朝になるまで寝付けそうにないorz

85 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 01:50:12 ID:AYg5r1zT

夕方に起きて、またこんな時間になっちゃったよ|(-_-)|
頭痛と微熱で薬飲んだよ。
排便もないよ。
このまま行けば逝ってしまうよ.....

86 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 02:02:17 ID:QtUqfxN0

風邪で４日間床に伏せてたら完全にリズムが狂って
全く持って眠くない、明日は行こうかと思ってたが
休みかな～

87 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 02:53:48 ID:8ZgXrKqo

>>86 貴方は私ですか(笑私も休んでて逆転。明日行くけど５時起きしないとだし無理のﾑﾘﾑﾘ絶対授業中ねる

88 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 03:14:29 ID:r5mPmQUY

朝飯時に起きれ無いから朝食食べれないもしくは寝てる人には無理なのは解りました。

89 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 06:27:19 ID:GEHGsjmj

>>87
まずそのキモイ喋り方やめれ

90 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 14:23:18 ID:exTLFMMI

ﾜﾛﾀ

91 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 21:34:54 ID:6HSQbwP7

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h44993354

>>79　↑俺はこれ使ってる。隣の部屋のテレビの音くらいならほぼ完全に遮音できる。

92 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 23:05:15 ID:b/EU9VIa

最近睡眠リズムが崩れてしまい毎日金縛りにあうんだ…しかも必ず寝ついて３０分以内…おれだけ？

93 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 18:45:06 ID:UzulTOgb

それ霊じゃないの・・？

94 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 19:03:25 ID:ucquvpxv

10時～2時が要！

95 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 00:36:32 ID:g71TJOCl

92
自分もそんな感じ続き。
まさに金縛りみたいな感じ。

96 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 10:51:57 ID:67DTbDdq

朝は日光浴びて一日中起きるようにしてる

97 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 12:44:03 ID:bEDhsTPA

それができたら（ｒｙ

98 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 21:56:10 ID:M2IgyAPF

日が昇ったらなんかばつが悪くなるな・・
眠くないけど寝ないといけないみたいな

99 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:02:46 ID:MfcvhcRR

あるある・・・
夜が明ける寸前が一番焦る

100 ：.：2007/02/24(土) 03:15:48 ID:eEynQli2

何時に寝てもっつーか薬とか酒で無理矢理寝ても2:24に目が覚める

怖いお((((;д;)))))

101 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 07:39:13 ID:xGWTwRmq

俺は4:12

102 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 08:57:53 ID:LqQhXTeh

俺は４：３０

103 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 20:12:32 ID:i7bCY0Mt

俺は13:00
工事の昼休みが終わっておこされる

104 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 04:41:00 ID:RS1gfdBj

ここ最近寝つき、寝覚めが悪いんだが、テレビ見てたら照明で改善できるって言う話があったんで
ぐぐってみたらこんなサイトがあった。
ttp://www.sumu2.com/top/qa/2005_9/index.html

もし照明を変えて睡眠の質が改善できたって人はどんな器具を使ったか教えてくれまいか。

105 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 04:47:25 ID:XWtOU/FD

>>104
最近別な事情で昼夜逆転になったんだけど、一時的には
一般人と同じになった自分は、
夕食までは蛍光灯、お風呂が終わったら間接照明、
22時以降はPC･携帯の操作禁止、朝は松下のブライトライトを浴びる、ってのを
実践してます。
曇りの日とかは、可能な限り15時までブライトライトを浴びてた。
メラトニンもたまに使ってた。

最近はロングスリーパーと近所の騒音が絡み合って、
5時就寝、12～13時起床に固定されて困ってますが。

106 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 08:16:21 ID:b+MmjxNR

はじめまして。
毎日朝６時に寝て昼３時起きだったのに、パニック障害で病院行って軽い安定剤貰ったので夕食後飲みました。
そしたら１時に寝て今起きることができました。このままリズム戻ればいいな。今から太陽浴びます。

107 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 08:43:05 ID:0GMUhoqj

太陽って何分くらい浴びればいい？

108 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 10:28:59 ID:b+MmjxNR

最低10分は浴びた方がいいみたい。出来れば午前中散歩しながら30分ぐらい浴びるといいみたいです。

109 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 10:33:54 ID:7CbZaNQu

>>107　基本３０分かそれくらいが丁度良いと思います。１時間以上は逆効果らしいです。

110 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 10:35:56 ID:Fodmxo9T

>>109
１時間以上は逆効果

ソースは？

111 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 11:07:33 ID:7CbZaNQu

>>110
分からん。確か本かネットの情報かなにかにそう書いてあった気がする。
まあ、とりあえず３０分も浴びれば十分ってことですね。

112 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 17:32:15 ID:+67Be0iZ

30分日光浴、何日くらい続ければいいんだろ…
15時過ぎないと起きてもまったく頭が動かないよ

113 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 11:16:10 ID:PTwnx/bi

昨日は午後３時に起きて一日中ぼーっとしてしまったけど
薬で調整して今日はなんとか午前１０時に起きれた。
これが続くといいなあ。
ちゃんと眠れるか、明日何時に起きれるかいつも不安だ。
約束も守れなかったり人間関係悪くしたりしてきたし。

114 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 11:38:33 ID:PTwnx/bi

連投すまそ。
今ニュースを見ていたら、日照時間の少ないスウェーデンで冬季うつ病などの予防や治療のために｢光療法カフェ｣ができて話題を呼んでいるんだって。
医療用の光を浴びられて、しかも病院のような暗い雰囲気ではなくおしゃれなカフェでお茶飲みながら一時間も過ごせばいいらしい。
はげしく行きたい。光治療は睡眠リズム障害にもいいと言うし。
他にもスウェーデンでは谷あいで日光があたらない村に巨大な鏡を取り付けて日光を取り込んだり、と日光に対する意識がすごいなと思った。

115 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 11:54:40 ID:P0duiscx

それだけ日光は大切なんだね

116 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 13:49:39 ID:q6QrIvmQ

>>115
当たり前だ。私は日光を浴びなかったお陰で咳で肋骨が２本折れた。
ケンチキのかしわのようにポキポキ折れやがった。

117 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:30:08 ID:GpSlE8y6

>>116ﾜﾛﾀ

しかし浴びないぐらいで弱んの？

118 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:33:47 ID:ztwpx0W3

皆さん、おはようございます・・・orz

119 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 17:39:25 ID:PTwnx/bi

>>118
おはよう。元気だせ。

120 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 19:09:46 ID:e0BArAlF

日光東照宮にいくと治る？？

121 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 23:19:54 ID:F9VXz+ef

日光猿軍団にはいって日光江戸村に行けば治ります。

122 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 02:11:00 ID:SXaAZzEv

日光浴したのに寝れん

123 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 02:42:20 ID:dmFEr3f6

三交代勤務になって
乱れた～
明日、早番六時なのに
眠れない

124 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 03:12:47 ID:6K0dSX2S

昼夜逆転してるなら一回休みや暇な日に一日寝ないで頑張る。
それで眠気を我慢して次の日の夜に寝る。で治るんじゃね？

俺は駄目だったけどorz

125 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 03:18:22 ID:NUmJvF56

市販の睡眠薬とか飲んだらいけないの？

126 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 06:19:01 ID:SXaAZzEv

>>124それで朝6時に起きれた時もあるよ
でも大概夕方に目覚めて失敗したさ...

>>125試した事あるよ
自分は効かなかったよ
逆に布団に入って目を瞑ったら、脳がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬ・ﾓﾔﾓﾔと猛スピードで動いてﾔﾊﾞかった
薬って恐いなとおもた

127 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 09:36:50 ID:l06VYnV4

>>117
長いことやってると折れちゃうんだＹＯ！
医者や理学療法士さんも「どれだけ日光浴びてないの？」
と失笑気味。
ま、咳で折るヤツァ結構いるけどね。

128 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 12:11:10 ID:k5hJcCer

>>127
高齢者なの？

運動して骨に刺激を与えつつ、カルシウム・マグネシウム・ビタミンDなどを摂れば大丈夫だよ。

129 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 12:29:37 ID:tOE0mKF6

>>123
三交代勤務は夜勤手当と引き換えに
精神を病むという諸刃の剣

130 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 02:44:45 ID:HPk8HaVP

就寝時間を２時間ずつ後ろにずらす方法を
昨日から実践してみてます
これ実行したことある方、教えてください。
食事の時間について
何時就寝であっても起きてから１時間後、その後４～５時間ずつ1日３食でいいんでしょうか？
お腹の体内時計がくるっちゃうんじゃないかなぁって思って。
いや、もうとっくに狂っちゃってるんだけど・・・
体調悪くならないかなぁと思って。

131 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 13:24:07 ID:GVutmBui

>>129
本当そうだよなぁ

132 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:31:14 ID:deQ3DJVY

おは

133 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 21:04:14 ID:oPEsqn9g

>>130
起床後、日光を浴びて、
1時間以内に朝ご飯を食べるのですよ。

134 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 21:05:55 ID:ajFl1m5D

>>133
日光は分かるけどご飯はなんか意味あるの？

135 ：134：2007/03/01(木) 21:25:45 ID:Re8B3Z1f

自己解決しました。
自分で調べようとせずあほ丸出しの鸚鵡返しで
レスしてしまいすいませんでした。

136 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 21:56:26 ID:ajFl1m5D

>>135
てめぇコラ

137 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 23:04:04 ID:HPk8HaVP

＞＞１３３
ありがとうございます。
今、夜起きてるので、日光が浴びれないのですよ。
２時間づつずらしていって正常な時間に起きられるようになってからは
定着させるために起きてから日光浴びて・・・っていうのはわかるんですが、
今は矯正中なので、
その間の生活パターン（食事の時間）はどうするのがいいかと思いまして。
経験者はいらっしゃいますか？
今は、起きてから１時間以内に１回、それから５時間後に１回の、１日２食です。
胃の体内時計までは昼夜逆転せていないのか、
夜ご飯にあたる３回目の食事がとれません。

138 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 00:18:29 ID:a8OBjZTl

>>128
いや３０代前半。
日光以外は運動食事と割と整った生活してたよ。
でも日光だけはこの３年、極端に浴びてなかった。

139 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 07:54:02 ID:QcJrzCat

眠気のネ申が舞い降りた…

お休みなさい皆様

140 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 12:43:13 ID:Hq84Rxoe

>>139
おやすみ。
自分は今起きた。
昨日早めに眠れたのにorz

141 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 14:11:19 ID:vdvW9JWz

>>138
幽閉でもされていたのかｗ

142 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 14:19:48 ID:rvFyABg1

>>138
昼間、トンネル工事でもしてたのかｗ

143 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 17:08:58 ID:3TSEOash

＞１３８
雨戸閉め切ったままなのかw

144 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 17:16:37 ID:mY+NYraj

>>138
気持ち悪いです

145 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 17:22:38 ID:LobLA63H

>>138
兄貴、３年間のお勤めお疲れさんでした！

146 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 17:28:10 ID:gix+xUKW

時間を矯正して固定できない人は
運動した方がいい。
というか、しないと無理

147 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 17:32:10 ID:mY+NYraj

日中に運動して血圧上げるのは基本だろ・・・

148 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:51:17 ID:aK07b2Fw

太陽が眩しすぎますご主人様(*_*)

149 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:04:47 ID:mY+NYraj

そーいえば太陽が眩しすぎて人を殺したヤツいたな

150 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:44:30 ID:Hq84Rxoe

>>146-147
そうなの？
運動苦手なので時々しかしてないんだけど。
どんな風にすれば効果的なのかな？

151 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:46:35 ID:mY+NYraj

>>150
午後に軽い運動で体温上げると夜に眠たくなる

152 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:06:36 ID:vdvW9JWz

>>145
ええーお勤めの場合だと逆に鬼のように規則正しい生活になるはずだ！
日光もヒッキーより浴びるだろうし

153 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:09:00 ID:LobLA63H

>>152
釣りかね？ｗ

154 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 02:37:31 ID:rABHyzgu

>>153
いや、外での運動も強制的にさせられるだろｗ

155 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 17:38:51 ID:tdj2ygnJ

皆さんおはよう。
俺は今日もバリバリ絶不調たぜ！！

テンションをあげとも虚しいだけＯrz

156 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 20:44:59 ID:UShMUKEB

とにかく朝早く日光を浴びることだよ。それだけで希望は見えてくる。

157 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 02:21:30 ID:FsHJJtTQ

携帯って目覚めるよね

158 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 03:23:28 ID:v9Mm3zFt

今日も夜更かししてるｗｗｗ
寝なきゃｗｗｗｗｗｗorz

159 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 07:27:05 ID:9SoQS/p7

今の睡眠時刻は03時から15時。
週末を利用して徹夜でリズム調整に挑戦中。
多分無理だけどなあ。
過去に同じ方法で３回位挑戦したけど全部失敗した。
一時的に回復したのは風邪引いてずっと寝てて起きる時間が偶然噛み合った時があったな。

ああ都合よく週末にまた風邪引きたいなあ

160 ：１５９：2007/03/04(日) 18:46:20 ID:9SoQS/p7

13時ごろに眠気に耐えられなくなり1時間だけ昼寝をしようとしたら今起きた。
予定通りミッション失敗

161 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 10:29:38 ID:XfjJ+6XQ

>>160
横になって寝たでしょう？
座位で眠れば、短時間で起きられるよ。

162 ：138：2007/03/05(月) 13:43:55 ID:lOE/v7FC

いや、体調悪くて寝込んでただけだから。
食事は時間は不規則だったけど実家住まいで栄養の偏りはなかったし、
犬の散歩は行ける時、夜に家族に強制的に行かされてたんで結構な運動量。
でも眠ってなくても１日２０時間はベッドの上にいたな。
しかも窓が北向きだったから昼間でも蛍光灯がいるから。

んで、数日寝込んでたら何故か懲役帰りに。

163 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 16:15:13 ID:YmMWFKkQ

4時寝て14時起きた
めちゃんこだるい！（｀´）

164 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 18:49:52 ID:UNoo48In

今起きた。orzzz

165 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 00:17:56 ID:nMqoa8Bd

今から寝てみる(-_-)zzz

166 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 04:03:50 ID:nMqoa8Bd

今起きた

167 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 04:14:38 ID:p+YnbhUC

2時に床就いたはずなのにまだ眠れないよ。
昨日は4時～12時まで寝てた。
私は連続で寝れないタイプ。だから、昼寝が長い。
トータル4時間。
一日の睡眠時間12時間。
今日は6時になりそうな予感

168 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 04:15:22 ID:DK+Sr+DJ

これから就寝します。

169 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 04:19:39 ID:D/Lt6dWJ

眠れません
昨日一昨日12時前でこたつ爆睡したのに今夜は眠れません
今朝は8時に起きたのに眠れません
あと3時間しかない…
昼に眠気が来そうで怖い…

170 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 12:01:59 ID:84p7u3uG

今日こそ早起きしようと思ったんだけどなぁ…
この時間が限界

171 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 12:41:11 ID:YweTIgIs

1月から2月末まで受験勉強自宅でやってたがキツかった。
もともとほっとけば昼夜逆転になるタイプなのでそれを強制しようとしたら自律神経失調症になってしまった･･･。
もともと6時に寝て14時に起きるのがデフォなんだが最近は2時に寝て9時に起きるのをなんとか保ってる。
やはり学校行ってたときの5～6時間睡眠が一番だったな。朝は眠いが体調はまず崩さない。
適度な睡眠よりやや寝不足気味のほうが体調は安定しやすい気がする。

172 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 12:43:08 ID:bzkJXe2f

それわかる

173 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 20:04:11 ID:xfbYS5wi

レタス食べれば眠くなるぅ。
あなたは段々眠くなるぅぅ......

174 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 22:28:03 ID:oZTgBdN2

>>173
あるある乙

175 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 00:22:42 ID:kp2pg1jG

さて…ハルシオン飲んで寝るか…

176 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 02:14:43 ID:7nm/9rzt

眠いのに携帯いじって目覚める↓

177 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 03:12:55 ID:JcjYAWsC

>>176
まさに今の自分orz

178 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 04:05:57 ID:beClxbL/

ここ三日逆転
なんか喉の奥に違和感あって苦しくて眠れん

179 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 04:09:23 ID:F+m/6Q1i

眠いのに、松坂の試合見てるよ・・・orz

180 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 04:39:14 ID:jbgGOFZE

明日12時に起きれるかな…orz

181 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 04:50:09 ID:ZOo1YZC6

睡眠時間は6時間もあれば大丈夫だって思って眠れば大丈夫だ

182 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 07:45:00 ID:vOhWh5c3

今から寝る・・・なにやってんだ自分！
やっぱ昼夜逆転してくるとメンタル面がやばいな。
つまらん煽りにまじでカッとしてしまうよ。
普通に生活してたらこんなことはない。

183 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 15:11:39 ID:kp2pg1jG

>>182 わかる。ちょっと馬鹿にする発言でもいらいらしちゃう(´；ω；｀)

184 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 03:17:34 ID:ht1jNFo+

夜に眠るのがもったいないと感じる人いませんか？私はおかげでメンタル面が最悪です…

185 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 03:28:21 ID:g6qBjsP4

>>184わかる
あぁ今日こそは早寝したかったのに新聞やさん来ちゃったよ

186 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 05:08:09 ID:AjDNRuPm

寝たい寝たい寝たい

187 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 07:56:50 ID:szX8ELPM

今から寝る

188 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 03:10:31 ID:Rbm3bC+y

毎回この時間になるとここにやってくる漏れが通りますよ
もうだめだめだなこうゆうのをダメ人間っていうのかな。言ってる事もグダグダだしやってる事もグダグダだぜ
じゃ昨日よりは10分早く寝るか

189 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 09:31:58 ID:jKtWqxBX

俺一回、眠れない事にイライラしすぎて自分でおもいっきり顔にグーパンチかました・・・orz

190 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 12:29:18 ID:xxOFvA7v

どうみてもキチガイです
ほんとうにありがとうございました

191 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 12:39:01 ID:if4mSTbT

>>188
×こうゆう

○こういう

192 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 19:00:12 ID:nXvsnofi

とりあえずパソコンの電源落とせ

193 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 19:12:46 ID:Bh9ehAc4

とりあえず高照度光療法

194 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 02:29:06 ID:8GlvkWtE

夜眠るのがもったいない
寝たら起きるのがもったいない
エンドレス

195 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 02:57:20 ID:sE18JX0K

生物の体の仕組みってめんどいな。リズムとかいちいち

196 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 03:17:28 ID:pVlsk0T3

この時間お腹すく
困った

197 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 03:27:07 ID:2F+bqcbz

一生寝ない人が羨ましい

198 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 04:04:28 ID:G0TqImnj

それは羨ましくないｗ
短時間睡眠で満足できる人は羨ましい

199 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 22:41:02 ID:vlBopL94

あげ

200 ：優しい名無しさん：2007/03/10(土) 22:44:56 ID:mIlSGFYQ

ついつい
ネットやると自制きかんOTL
気がつくと4時とかになってる

201 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 03:10:24 ID:1yES9TnX

おなじ。。。

202 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 03:19:02 ID:dc0of6b8

夜が楽しい。
朝が嫌い。

203 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 05:36:07 ID:qjTPcbFm

今日こそは1時ぐらいには寝るかな
　　　　　　　　↓
もう2時かまぁ3時にぐらいに寝りゃいいか
　　　　　　　　↓
あれいつの間にか4時かよスレ巡回して寝るか
　　　　　　　　↓
おわもう5時じゃんまじやべえこのスレ見たらもうさすがに寝るか
　　　　　　　　↓
6時外が明るいなー('A`)

204 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 05:45:16 ID:walmHaSa

>>203
同じ・・・多分2時3時に眠気のピークがきてるんだろうけど
逃しちゃうんだろうね。
夜はネットめぐりも楽しいしなあ・・

205 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 13:04:33 ID:3XLa05ld

>>203
おはよう・・・あれ？俺今朝書き込んだっけか？

206 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 04:05:14 ID:/fqmrzyJ

自分の部屋がないからリビングで寝てる俺。
家族の一人が夜遅くまで何時もテレビ見るから煩くて眠れない。

207 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 05:03:52 ID:uIPxi7Do

もう朝っすよ。
ここの人ならまだおきてる人いるよねー

208 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 05:13:15 ID:tsw+9eam

全然眠れない…
精神的ﾋｷには春休みが長すぎるー

209 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 05:16:20 ID:TueBg5UR

寝れない

210 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 06:06:09 ID:UWoTgO0v

カラスは早起きだなぁ
もう少しすると子供やばばぁ共の笑い声が聞こえてくるかな
そしてゴミ収集車の音
ビン、缶の日はｶﾞｼｬﾝｶﾞｼｬﾝｶﾗｶﾗ･･って捨てる音
選挙カーの甲高い声
近くの小学校のチャイム
カーテンから差し込む太陽の光が次第に強くなり
小腹が空いたなァ･･とぼんやり考えながら眠りにつく
そんなろくでもない人生

211 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 06:17:34 ID:pwc0C8gy

こんなスレあったんだ…
とある事情で仕事は週２日。翌日仕事の日以外は夜に２ちゃん巡回。
どんどん寝るのが遅くなってこんな時間。昼過ぎに起き出して夕方用事をこなすか１日在宅。

…これだけ読むと自分終わってるな。

212 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 06:19:46 ID:E67QR3Yp

さてもう少し日が昇ったら寝るか・・・

213 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 06:24:05 ID:OruQtw7h

一睡もしてない。
今日（今）から仕事なんだけどヤバイ。死ぬ。

214 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 14:55:27 ID:uIPxi7Do

>>213
どーなった？
数日はつらそうだな・・でも多分１週間でもどるよ
外で規則正しく働くなら

215 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 14:08:57 ID:5tFNYPWI

眠い

216 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 14:09:56 ID:TfchIMel

昼飯食ったあとが一番ヤバイな・・・

217 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 17:02:46 ID:IRupO7gl

今が一番やばい

218 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 18:40:44 ID:5tFNYPWI

寝てしまた

219 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 03:37:08 ID:HsnWSSY0

お水の私の理想は３時就寝、１１時起床。
それよりずれたらダメダメホステス一直線になっちゃうんだよー！お客様の電話はとれない。セット行けない。散らかったままおでかけで帰ってきたらブルー。
現実は５時就寝２時起床ってとこかな？
お酒飲んでるから寝れないのでしょーか？

220 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 03:46:05 ID:HuvFXNMs

酒は眠りを浅くするとかなんとか

221 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 04:31:18 ID:+Ym5bmnJ

リズムをなおす方法って「眠くても起きる」しかないの？

222 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 04:41:11 ID:HsnWSSY0

＞220
そうかも。ずーっと夢見てるし、３時間ごとに目が覚めます。

223 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 05:03:22 ID:S8cVAe7l

今日は酷い。
いつもに増して、全然寝られなかった…。
肉体労働だから死んでしまう～。
休む口実、教えてくれぇ～orz

224 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 05:03:54 ID:HuvFXNMs

うあああああああああああああああああああまた5時になってしまった！！！！

225 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 06:06:39 ID:HuvFXNMs

うあああああああああああああああああああああああもう6時になってしまった！！！

226 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 06:32:16 ID:KufG6RNl

うあああああああああああああああああああまた7時になってしまう！！！！

227 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 08:08:30 ID:bN/vLCjS

今日の昼は耐えるぞょ

228 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 00:36:29 ID:89+oxoWI

やばいよ。
今まで１～２週間くらい午後３時出勤で
体も昼夜逆転体質になったというのに
「明日から朝出社（午前９時）で来て」だって…orz

眠れる訳ねーじゃん！アフォか。バカヤロー！

229 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 02:19:41 ID:FiuYYlV8

睡眠薬を飲むんだ

230 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 05:33:11 ID:Fg6SIL0L

11時に布団に入ったのに寝れなくて今５時半ｗもうやばすぎるこの体
日光に当たると急に眠くなるのに

231 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 15:45:45 ID:L0E7BbJ2

昨夜知らぬ間寝てた。そしてさっき起きた。
遮光カーテン閉めて寝るといつまでも夜と思うんだろなぁ。

232 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 15:50:32 ID:CQXOGCZQ

>>231
頭おかしくなるぞ

233 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 16:17:57 ID:L0E7BbJ2

>>232遮光カーテンが？

234 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 17:03:54 ID:EpkqXQYE

いっつも5時か6時に寝て午後14時か15時くらいにいつも起きます。こんな生活が1ヵ月半続いてます。そろそろリズムを直したいんですがどうしたらいいですか？

235 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 21:19:14 ID:2iOhNcJa

まずは自力で、努力した？
一ヶ月くらいなら自力で何とかなりそうだけど、精神的にきついなら、
眠剤飲め

236 ：病弱名無しさん：2007/03/17(土) 01:54:44 ID:kdUFY8/G

眠剤ってそこらに普通に売ってるの？
医師の診断とかいるのかな

237 ：病弱な名無しさん：2007/03/17(土) 02:44:35 ID:tb254njA

>>236
市販のって事？ドリエルとか？
普通に買えるけど、初めてですか？とか薬剤師に聞かれるですよ。
私、１年位服用しちゃってて、いつも違う薬局探しては買い漁ってました。
でも、市販のってやっぱりオススメ出来ないかな…と言う感じ。
朝起きる時、本当に気ダルイです。

238 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 02:20:12 ID:AbDz6VFU

寝れない。

239 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 02:36:29 ID:OK2nOHPz

やばい今日学校なのに寝れない
なんか不安定だよ今年入ってから

240 ：236：2007/03/19(月) 03:26:27 ID:c1uTIeVZ

>>237
そうそう。ドリエル位しか無いよね？
ベンゾジアゼピン系ってのが良いらしいけどそういうのは医者の診察必須でしょ
心療内科とかは少し敷居が高いイメージ

241 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 03:31:20 ID:yDN3LMnX

十分に睡眠取った後じゃ眠剤飲んでも効かない。

242 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 03:41:57 ID:IZ21R1Qg

内科でもハルシオンやレンドルミンくらいはくれると思う。

243 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 06:14:46 ID:OK2nOHPz

みんな寝れた？
俺はさっき寝れそうだったけどなんか逃した
目が死んでるのに脳は生きてる感じ
頭痛い痛い
あぁこれから学校････環境美化とか卒業式の準備、体が持たないよ

244 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 06:24:58 ID:71VrzhOX

任官拒否なら給料還せ

245 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 06:26:05 ID:71VrzhOX

誤爆したｽﾏﾇ

246 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 06:58:44 ID:AbDz6VFU

おはようございます。

６時起床
米といで今飯

３時間睡眠だ。
いつも昼に体が怠くなる夜中は怠くない。

とにかく会社に行ってきます。

247 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 06:33:32 ID:G0sDDCix

朝メシ食べてます？
皆さん。

248 ：違うスレでも書いたけど：2007/03/20(火) 14:52:16 ID:x8OEw2Jn

自分は約20年間めちゃくちゃなリズムで生活してきました。
入院も何度かしてリズムを戻そうとしましたが退院するとすぐ元に戻ります(ボダでもあります)
20年もこんな生活してると規則正しい生活にするのは無理なのでしょうか？
勿論仕事もまともにできないのですでに廃人です。
死ぬしかないのかな。

249 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 14:55:43 ID:0jMloqnL

どうやって生活してんだよ・・

250 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 15:55:34 ID:rsTs1MSN

>>248
俺も２０年以上生活リズムがバラバラで常に眠気地獄と体調不良だった。
ネット出来る環境になってからは色んな方面のことを徹底的にり調べた。かなり調べた。
そしたら何が原因でどうすればいいのかが全てわかった。
キツく長い年月だったけど、今では遠回りしてよかったと思ってる。
君は廃人じゃない。早く気づけよ。

251 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 17:01:55 ID:x8OEw2Jn

>>250
ご丁寧にありがとうございます。
僕はネットできる状況じゃないんですよ。今携帯からやってますし。障害年金暮らしでホントにぎりぎりの生活してます。
勿論貯金等もないのでネットカフェいくのもぜいたくになってしまいます。
よければ具体的にどのようにすればよいのでしょうか？
頼ってばかりで申し訳ありません。情けないです・・

252 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 12:35:15 ID:24ZbwCrg

誰か質問に答えてー！

253 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 15:23:54 ID:CeE/xDUc

長くなるので簡潔に書くと
昼夜逆転の生活、DSPSなど睡眠障害の状態が長く続くと色々な悪影響が出てくる。
内臓肥満、糖尿病、低血糖症、鬱、男性更年期障害、甲状腺ホルモンの異常…
そうなると無気力になったり、ストレスに弱くなったり、頭の回転も悪くなる。
その過程で喫煙や飲酒、ギャンブル、テレビゲーム、自慰行為など何かに依存するようになる。
食事の時間も内容も適当になりビタミン、ミネラルが不足しだす。適度な運動もしなくなり人との会話さえ億劫になる。
日中の耐え難い眠気やカラダの色々な部位に異常が出だす。
脳内伝達物質やホルモンや自律神経のバランスも崩れだし
いつしか学校や社会生活への適応が困難になり金銭的に苦しくなり将来に希望が持てな心理状態になり
さらにストレスがストレスをよびますます上記の悪循環を繰り返す。
これらは昼夜逆転生活が一番最初の原因というわけではなく複雑な相互関係にある（鶏が先か卵が先かみたいに）
対策は個人の状態によって違うし、長くなり過ぎてここでは書けないが共通の基本は、依存している悪習慣を減らしながら
正しい食事、適度な運動、良質の睡眠、一定のリズムの生活。
それと市販のプリメントを飲んだり最近話題の脳トレ（音読や簡単な計算）も効果ある。
ただやる気の無い状態でたくさんのことを義務的にやるとそれ自体がストレスになるので気楽に気長にやる。
とりあえず明日から夜明けとともに起床してストレッチして一時間以内に朝食を済ませ朝日を浴びながら２０分程度の
ウォーキングから始めるといいと思う。体内時計がリセットされセロトニンも分泌される。
数ヶ月後心身が徐々に改善されてくると本来君がかかる必要のない病気だったことに気づき
人生を変えれることに気づく。細かく書くときりが無いのでこのへんで…

254 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 15:42:44 ID:9y2DVPIw

今起きた。目覚まし6時に設定しといて何やってんだ。あー自己嫌悪。

255 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 21:35:46 ID:24ZbwCrg

>>253
依存するものすべてに依存してました（一部今でも）
あなたが言うのが本当ならば恐すぎますね。
明日朝からと言うけれど朝が起きれなくて。。
うってる今も考えこんでしまってる・・。
本当に負のスパイラルでどんどん「廃人」、「死」が頭をよぎる。
20年間「本当に」に真剣に治療に取り組んでいなかった罰なのか。
簡単に言うのはよくないけど死、しか頭に浮かばない。

256 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 23:01:04 ID:HwZWjbJz

>>253
うつから引き起こされた場合、やっぱり先にうつを治すべきなのでしょうか。

257 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 06:14:27 ID:pfl3T+4X

結局眠れなかった…。このまま起きて一日仕事ツライ。今日の仕事夜９時までなのに…。

258 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 08:39:37 ID:TWZxmBJs

ﾈﾗﾝﾈ…(´-ω-`)

あ～、部屋の掃除もしなきゃなぁ。夜中出来ないから不便。
銀行と郵便局にも行けない。

259 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 09:56:36 ID:0ijFmZRU

長期休暇になるとすぐ逆転の繰り返しになるなｗ
ところで徹夜したあとって凄く聴覚が過敏になってるような気がする。
聴覚以外はなんでもないと思うんだけど、なぜ？

260 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 10:09:39 ID:ZJDx5zCr

神経が参ってるんだよ

261 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 15:59:23 ID:PnxH2vXk

>>255
数年前からずっと我慢してた左上の奥歯の虫歯の治療に行ってきた。（面倒だったので先送りにしてきた）
治療が終わって痛みがとれて楽になった。
「こんなことだったら、なんでもっと早く行かなかったんだろう」と思った。
昔と違って心療内科や精神科は歯科と同じくらい気軽に行く人が多い時代だし
治療費も歯科とそれほど変わらない。
気力もなく悲観的にしか物事が見えないときは正しいものの見方も出来なくなちゃうので
あれこれ考え続けるのはしばらく休憩するのもいい。
>>256
元の原因にもよるので何とも・・・

262 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 18:05:12 ID:qb4Y2GGO

>>259
おれもだ
なんで時間の自由ができると逆転するんだろうな。

263 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 21:23:02 ID:DtA6NCr1

昼間＝いやなことをやってる時間
夜＝楽しいかお気楽なことをやってる時間
というイメージが無意識にあって、自分の自由になる場合は、それに従って
いやな時間は逃避（眠）したくなり、楽しい時間は胸がときめいて目がさえる。

または、
いつ肉食獣に襲われるかわからない警戒しまくりの夜を過ごしてきた太古の記憶のせいで、夜ほど感覚がシャープになるということもあると思う。
昼は安心して眠れて夜は起きてしまうというのは、数十万年の間に刻まれた習
性なのだろう。

以上が僕の持論。誰に言っても相手にされないだろうからここに書いた。

264 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 22:12:06 ID:Spk1nFek

>>263
なるほど、わからなくわない。

265 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 22:58:52 ID:RnZmEj0j

>>253
ちょwこの前耳鼻科行ったら甲状腺ホルモンが異常に少ないって言われたんだけど
昼夜逆転と関係あるとは思わなかったわ

明日七時起きで病院だ、起きられるか心配だけど
何とかまともな生活リズムに戻したいです・・・

266 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 23:39:40 ID:MHFrlQfe

>>254
あるよな…俺なんかしょっちゅうだよ。

自己嫌悪に陥るよ

267 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 02:44:18 ID:hQeUaUwZ

また寝れない…
仕事から18時過ぎに帰ってきてから23時頃まで寝る
それから7時までが家事、撮りためた番組消化、自由時間
それからまた仕事
5時間程度は寝てるけど頭の鈍痛が…
仕事から帰ると意識が無くなるように寝てしまう…

268 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 06:58:46 ID:AE/aXryx

>>263
前半は、俺が相談してる先生も全く同じ事を言ってるよ。
まずやりたい事（休養・遊び）をやりつくしてしまわないと先に進めないって。
なかなかそういう訳にも行かないけど俺はそれで大分良くなった。

269 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 02:25:31 ID:AvGBSmHo

もう寝る。
おやすみ。

270 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 03:48:47 ID:15yZwoL8

寝られん
書道でもするか

271 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 04:53:15 ID:RWTmWBWx

今から寝る。
二時間睡眠かぁ

272 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 05:14:16 ID:4EEVxOLj

よし、今から寝る。
でも、いつもより三時間早い。

273 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 13:28:10 ID:RWTmWBWx

七時に起きる予定が…何やってんだよ…

274 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 03:30:55 ID:nlesmxIH

今日も寝られない

275 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 03:56:22 ID:CtZkjuRI

|дﾟ)　おれも

276 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 04:18:38 ID:O6wPGO4o

12時半に布団入ったのに寝れない

277 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 04:42:47 ID:1OfdaCEA

ま、こんな時間にここにいるんだもん。
みんな仲間だよね＾＾
さて、これから日本史でも読んでうつらうつらするか。

278 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 05:03:27 ID:sMGeXUXm

なんで眠れないのかなぁ…
いや、今もまぶたが多少重いんだけど
これは眠りにおちにくい眠気なんだ…
で、朝8時頃がんばって目を覚ました時のは
すぐに眠くなる眠気なんだ…
春休みだからあれだけど、
四月から一人暮らしだし、
朝起きれないとエライことになる…
とりあえずこのスレ参考にしながら
日光と食事のリズムに気をつけて、リズム治そう

279 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 05:31:29 ID:bHW97Cat

ははは、全く眠くないや
おわた

280 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 05:42:44 ID:O6wPGO4o

ちょ仲間多いなｗ
よし、前向きに治そう
とりあえず寝れなかったから、徹夜って事にする
今日の夜23時に寝る
さあ朝飯食べよう

281 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 06:21:52 ID:blSIyzCa

布団に入ってかれこれ６時間。

282 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 06:25:08 ID:MlPNucOS

む、むごい・・・

283 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 06:35:52 ID:d8vuuJ61

13時から仕事なのに寝れない…

284 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 06:54:50 ID:P+iqT+lk

あたしなんて10時から仕事なのに、まだ寝てないよ…。

285 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 15:45:31 ID:K50iIQMx

おまえら死ぬぞ

286 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:21:38 ID:XQaJ/j4E

最近夜眠れるようになった！おととい夜11時頃にビールで酔って寝たら次の朝は８時に起きれた！
それから生活リズムが整った(o^∇^o)
是非お試しを。

287 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:42:17 ID:x2kLRacZ

約20年睡眠リズム障害で苦しんでいます。
色んな病院で入院して改善しようとしたけどまったくかわりません・・。
睡眠リズム障害ならこの病院！ていうようなとこあったら教えてくださいm(__)m

288 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 23:06:03 ID:O6wPGO4o

昨夜徹夜したのに、今夜もまったく眠くない
昼に90分寝てしまったのがいけなかったのか
今夜も徹夜かorz
一日90分睡眠（昼寝）だな

289 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 23:08:55 ID:5V1Nf0Hf

>>288
脳みそオーバーヒートしてぶっ壊れるよ

290 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 01:16:54 ID:V8VLLesz

>>289
うん…(;_;)救ってくれ

291 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 03:27:14 ID:oyuoTjiE

酒の力を借りたいけど俺未成年だから無理だorz

292 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 03:29:41 ID:Fq2MDu/+

今日９時半から教習所行かなきゃいけないのに寝れない(´・ω・｀)

293 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 04:02:19 ID:0eQu/sf7

お昼にうっかり寝てしまってまた変なサイクルに突入した。
あーあーあーでもがんばって寝てみる(´･ω･`)

294 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 04:31:50 ID:V5Nk/QYr

頑張ｯても寝れねぇ…
あ～ヤﾙ事ないし
まぢ暇やわ(･ε･`)

295 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 04:56:55 ID:8bJC70ix

つ早朝ジョギング

296 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 05:55:53 ID:kiEGElTW

ここの人ってどんな仕事してますか？
自分は無職ですorz

297 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 07:16:52 ID:f9Q2smG4

僕は足軽です

298 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 10:06:05 ID:exda0/vy

自宅警備員です

299 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 12:20:18 ID:fmgwLoLp

ここの人ってどんな年齢してますか？
自分は18ですorz

300 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 13:47:37 ID:ZbJ1Ortb

49です

301 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 13:48:24 ID:QWF1qhkz

28歳　ニート

302 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 15:38:45 ID:8TqoAA65

27歳　いちを睡眠が以来通ってるから病休中。
実態はニート。

303 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 15:40:19 ID:8TqoAA65

睡眠外来　訂正

304 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 17:12:14 ID:5PwPYpT7

>>291
酒の力に頼るのはあまりいいことではないよ
寝つきはよくなっても眠りが浅くなってしまうから、質のいい睡眠が取れない
それに飲まないと寝られないという方向に行ってしまう危険性があるから
>>286みたいにたまにリセットするために使うくらいならいいかもしれないけど

305 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 19:56:55 ID:tZ75EhBg

12時間ズレてる。
若い頃は、ゲームで徹夜とかで逆転してたけど、最近はボーッとしてる。
健全な昼起き生活がしたいorz

306 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 20:59:40 ID:oyuoTjiE

18歳学生

307 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 03:58:13 ID:f0eg48rL

みんな寝てるのかな？

308 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 04:09:58 ID:dvYDfZ9M

起きてるよ

309 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 04:18:46 ID:cQPTZCAc

どうしよう眠れないorz

310 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 04:38:27 ID:Yc/ic08l

寝なくていいさヽ(´ー`)ノ

311 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 04:46:19 ID:XWWK0Ybj

レンガで頭をガツッっとやってやりゃいいんだよ

312 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 05:04:45 ID:TVObV2su

|дﾟ)

313 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 05:09:47 ID:Yc/ic08l

ハリセンボンの出っ歯の方は処女ですか?

314 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 05:50:10 ID:fA6Uj4Cq

処女だと思う。

315 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:20:47 ID:GQ5S2L7N

30歳女会社員。

もちろん今日もこのまま仕事。

316 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:25:41 ID:veqCbVNp

あー朝だ
寝ないとな･･･

317 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:32:34 ID:TVObV2su

>>315
がんばれ（´・ω・｀）/~

318 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:34:51 ID:dgYgjy2l

頑張るぞ

319 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:43:38 ID:GQ5S2L7N

>>317

ありがとう…。
頑張る!!

みんなは毎日寝れてる？
私は平日は一日おきにしか寝れない。
他にもこんな人いるのかなぁ？

320 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 19:01:29 ID:NChaT+y0

結局のところ、ずれた原因は何なのよ？

321 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 19:04:11 ID:LpwcTzdY

長年の癖

322 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 19:05:48 ID:fdSRhx7e

潜在的な鬱の人も多そう

323 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 19:08:02 ID:LpwcTzdY

日本人の三人に一人は軽い鬱病

324 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 22:27:33 ID:H4/0AQ6G

しまった…三時間ぐらい仮眠してしまった。

今日も寝れない感じがする

325 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 01:39:32 ID:kma3oNZQ

>>319
一日おきってすごいな…。なんかビィトを思い出したｗ

326 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 03:37:29 ID:sNRQghBY

起きてるのは自分だけのような気持ちになる

327 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 03:51:16 ID:4aCisCOP

夜は孤独感が強まるね。
眠いのに脳が起きてる感じで寝れない。
昨夜寝てないから寝たいよ。

328 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 03:56:34 ID:sNRQghBY

眠れないのは辛いよね
昨夜から寝てないって、体の方は大丈夫？

329 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 04:54:17 ID:HIO8MeeK

運動しても入浴しても夜は寝れない
昼間になるとなぜか眠くなる
んで我慢して昼に寝ないで夜になるとやっぱり目が冴えて寝れない
夜はいろんな事考えちゃってイライラして躁鬱になるからかな

330 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 09:25:24 ID:ddYO7tMx

夜起きてるとマイナス思考の鬱スパイラルになるの俺だけじゃないんだ
安心した
大学生の頃は夜起きててもこんなことなかったのに・・・

331 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 18:20:25 ID:UoouHOrh

メンタル面でかいって。
普段はスルーできるような2chでの悪意の塊のようなレスでも
昼夜逆になって煮詰まってるとマジでイラっとくるｗ

332 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 20:02:55 ID:8nKrrksg

昼間、爆睡しちゃったよ。
夜寝れないだろうな。辛い。

333 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 20:13:33 ID:XsSp0aVy

へへへ　俺は眠らなかったぜ
さて、眠いのとおり越したわけだが後で寝られるのか心配

334 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 21:08:51 ID:8nKrrksg

眠れるか心配すると余計寝れなくなるよね。
寝れなくても朝起きるしかないか。

335 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 23:50:55 ID:YrTy3aGz

朝起きて日光を一時間浴びる生活を10日間続けただけで治ったよ。ﾆﾔﾆﾔ

336 ：病弱名無しさん：2007/03/29(木) 23:55:37 ID:o9tclkVW

↑
元々大したことなかったんだよ。
俺なんて、そんなの数ヵ月したが変わらない

337 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 01:00:05 ID:w5YQbOHz

はぁ・・・やっぱり眠くない（´・ω・｀）

338 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 01:44:58 ID:xcN19jQz

眠らなきゃとか考えるとますます眠れんね。
んで、眠くなるまでとか考えてカキコしてる俺ｶﾞｲﾙ

みんな休日は普通に夜眠れてる？俺は休日も昼夜逆転リズム(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

339 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 01:53:05 ID:GJxxnr4E

明日というか今日6時起きなんだが、寝れん。。。

どうしたら直るんだよ

340 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 02:36:11 ID:Mexe0DmY

概日リズム障害で苦しんでます。
約20年・・
六月に睡眠障害専門の病院いくんですが僕みたいに20年もこのような状態の人で治った方っていますか？
治るもんなんですか？

341 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 03:32:58 ID:1L4mVZIV

今日７時起きなのにねれない…オワタ

342 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 04:46:03 ID:KZdt0Ef3

>>340 夜が長いまま約10年ものです。
レポート期待してますね
自分は怠け者だからと諦めてもいるたまにはバイトで本質ニートです
朝早い仕事にゃ就けそうにないが、若くないから早めに変わりたい

あと、日を浴びるとガンガンと頭痛くなる人いない？直射日光が怖くも感じる

343 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 04:50:28 ID:5qO4fSjj

直射日光は怖い。
結局寝れずにまた朝が来る…
寝たいのに眠くならない。

344 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 05:07:25 ID:hEamwlnx

寝れない人間とかいるんだな、不思議だ。
おれは学校が始まると規則正しい生活に戻る。朝五時起き。
休日になるときちがいになる。１日中寝っぱなし。６時ぐらいに起きて飯食って風呂入って携帯いじいじしてる。最近、親がアルバイトしろって言うからやろうと思うけど大学が忙しいって言ってやらない。
こんな生活してるとやばいやばいやばい。あー助けてーー（＞＜。）。。

345 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 05:16:58 ID:Orr5JGzd

寝れねえ
いらいらする

346 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 06:36:08 ID:71DarWUT

寝れない寝れない寝れない寝れないよー

347 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 06:41:14 ID:Yest6dh1

いまから寝るつもり｡
…逆転もいいとこだよなあ

348 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 06:43:03 ID:0Dvb4A8p

ネット依存をどうにかしないとやばい

349 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 06:59:32 ID:nDCDPnB3

今日（昨日？）夜10時～深夜１時まで寝れた
本当は夜11時～朝６時半が自分の理想なんだけどな

350 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 08:19:48 ID:w5YQbOHz

3時間ですか。
俺も同じくらいの時間ですな
深夜2～5時位まで寝られました。
只、その間4回も目が覚めて寝た気がしませんが・・

351 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 12:21:04 ID:DXWZlfGo

今度から朝四十分ほどのバス通勤するんだけど
できるだけ窓際に座って日光あびるようにするよ。
睡眠リズムましになるといいなぁ

朝一時間以上日光浴びるって案外できないな

352 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 12:52:48 ID:71bAqCwG

俺の睡眠サイクルが狂ったのは大学時代のアパートの日当たりが最悪なこと
が原因だったのか・・・
一日中日が入らない部屋だったからなぁ・・・
もっと早くこのスレに出会えていれば・・

353 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 12:55:18 ID:hI3GryaL

最近寝るのが夜中の２時～３時位なんですよ…orz
そこで質問なんですが、゛明後日゛朝早い仕事(5時30分起き)があるんですが、いつも通り遅い時間に寝てたら絶対起きれないので、この場合どうすればいいでしょうか？

１、明日は凄く早くに起きて、めっちゃ眠い状態で、明後日の仕事に備えて早めに寝る。
２、明後日の仕事は寝ないで出勤する。

それ以外にもいい考えがあったらよろしくお願いします…

354 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 13:35:03 ID:rX+ZEL3q

今度、新しくカーテン買うんだが、どんなのがいいんだろう？
開けっ放しがベストなんだろうが、紫外線が気になるんだ。
無難に白＋紫外線予防の生地（遮光は駄目ぽ）かなぁ？

以前、ブルーのカーテンを閉めっぱなしの部屋で寝起きすると
凄い睡眠時間が長くなった覚えがある。
たまたまブルーのカーテンを外したら、目覚めがよかった。
部屋の明るさって大切だよね・・・。

>>253
１ができないなら２かな。
２は、睡魔に襲われたら仕事に集中できない恐れがある。

355 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 14:52:15 ID:GJxxnr4E

…7時に起きる予定が今になった…
何やってんだ俺は！
今日も寝れん気がする

356 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 17:18:14 ID:k0wy0gDI

>>354
>カーテンを外したら、目覚めがよかった。
ﾎﾝﾄそのとおり。
色はブルー系でもいいと思うけど、朝日が入ってくる薄手の生地を選ぶのがいいでないかい？

357 ：病弱名無しさん：2007/03/30(金) 18:39:40 ID:7Dgi5BrI

>>356
そうだね。ブルーを買うなら、水色に近い物を選ぼうと思う。
生地までのことは考えなかったわ。ありがとう。

358 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 01:58:55 ID:cN6z5c9H

オヤスミ♪
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=177844

359 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 02:38:07 ID:lkIy+iCC

>>340
俺も似たような状態だったが、万病に効くという
富山県の穴谷の水を半年間毎日１㍑強飲んだら最近ほぼ治った。
毎日12～15時間睡眠が6時間弱で快適に起きられるようになった。
信じられないだろうがマジです。
俺の経験上は飲みすぎは良くないらしい。
汲みにいけない人は通販もある。

360 ：349：2007/03/31(土) 06:06:36 ID:oTE/7WtV

>>350
レスどうもです

今日は０時半～３時半まででした
最近、夜の睡眠はほぼ３時間ぴったりです
それ以上は寝ようとしても寝れない
でも昼になるとダルくなるので、きちんと睡眠取りたいんですけどね

361 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 07:53:14 ID:D7fAMEZI

>>359
オカルトくさいなぁ

362 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 13:03:20 ID:XQGNGQpN

まあでも今までコーヒーやお茶をメインにがぶがぶ飲んでた人なら
体調よくなるってのはありえるかも。
といいつつうちはコーヒーばっかり飲んでる。
だからかなあ・・・

363 ：病弱名無しさん：2007/03/31(土) 13:04:12 ID:XQGNGQpN

そしてどこぞの水というとすごい宣伝くさいから
どこの水でもいいんじゃないかと。

364 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 04:12:07 ID:PqjBf71S

おはよー

365 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 06:49:32 ID:YyoffYqA

今から寝る。
今日は休みだからいいけど

366 ：病弱名無しさん：2007/04/01(日) 17:16:13 ID:Qvq291ao

今日出勤だったから、昨夜ドリエル飲んで睡眠とろうとしたんだけど、
結局2時間ぐらいしか寝れなかったOTZ
しかも今日ずっとだるい、つか、ぬむい
目閉じたら寝てしまう。ドリエル効くわ。

367 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 02:37:47 ID:ljpw9Ioo

今日も寝れん。

368 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 02:49:08 ID:clblNwIQ

この時間、近所のスポーツクラブが夜中に
営業してたらなっていつも思う。
そんな訳で今夜も眠れません(´･ω･｀)

369 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 03:04:12 ID:pWO9XYkn

（ ´ω`）

370 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 03:05:28 ID:/xsOZbBr

成長期に睡眠リズムが崩れてしまってから、
朝方に寝るのが1番落ち着くようになった・・・・
外が騒がしくなりだすころに眠りにつく、と。

でも夜中起きてると、精神的に不安定に陥りやすいような気がするから
昼動くことにしています。

371 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 04:14:45 ID:HjE2K2zl

くぁせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ

372 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 04:34:50 ID:r+CXk7Li

おとつい、無理やり徹夜して昨日、そのまま深夜３時まで寝れず、やっと寝て頑張って今日朝７時に起きたのにまだ寝れない…身体だけが激しくだるい

373 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 05:02:39 ID:uljuAduT

最近はなぜか、10時に寝て4時に起きてるという超健康的な生活をしています。それから、朝早くから散歩をしています。
なんでだろう、1週間前までは朝夕逆転生活だったのに･･･

374 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 07:44:23 ID:Wg7pCJ5O

まだ寝れんｏｒｚ

375 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 08:24:55 ID:X3ewFgib

今日は起きたよ！！

376 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 08:25:50 ID:WxtsdRUk

先ほど起きた。何とか定着させたい・・・
>>372氏と似たような感じで(徹夜して29時間位起きて0過ぎ就寝8時前に起床。その間3度目が覚める)やったんだが、明日はどうなることやら・・

377 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 12:32:20 ID:SH01Gs4/

慢性的な寝不足で常に神経ピリピリしてる・
疲れた
たすけて

378 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 13:43:37 ID:mJ4dBtLT

今起きたorz
早く寝ようと横になっても６時過ぎるまで寝れず頭の痛みにモゾモゾしてた。
睡眠時間的にはＯＫなんですが、逆転が辛い。

379 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 13:56:36 ID:ljpw9Ioo

今、起きますた…何やってんだ

380 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 14:33:32 ID:VuTdC8xu

>>370
少し似てる
私は最近急になったんだけど、
春のせいもあるのか、昼になると安心して眠たくなる
夜は不安とイラつきで寝れない
どうやったら夜心地よく眠りにつけるんだろう？
やっぱ睡眠薬必要かな

381 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 16:37:27 ID:4W/rcncu

今起きた

382 ：　　　　　　　　　　　　　　　：2007/04/02(月) 16:40:57 ID:BWBbaqQl

http://upp.sakura.ne.jp/src/upp6802.jpg

　　　∧_∧ ﾊﾟｼｬ
　　　(　　 )】　ﾊﾟｼｬ
.　　/　 /┘
　　ノ￣ゝ

383 ：病弱名無しさん：2007/04/02(月) 19:52:46 ID:ZfcEXJxl

春休みになってすっかり夜型になっていた
そんな状態でバイトが3日間続いたけど、当然急に早くは寝付けず
睡眠時間は2、6、5時間と一気に睡眠不足に
その反動で昨夜は13時間半も爆睡しちゃったよ

384 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 01:57:41 ID:NsMSHDSe

また、寝れん！朝になりそうだ

385 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 03:59:08 ID:7lUNA8U9

>>325さん
>>319です。
もう１～２ヶ月そんな感じです。
分かりやすく言うと、火･木･日･が朝方２～３時間の睡眠、月･水･金が全く寝れず、土曜日は丸一日寝っぱなしみたいな…。

平日は10時から会社があるんでかなりキツイです…。

かなり前だけど、病院で処方してもらった睡眠導入剤を飲んで薬の副作用で１週間全く寝れなかったことがあって、それから薬飲めなくて…。

今の症状の前は夕方帰宅してからスグに睡魔に襲われ２～３時間寝てしまい、そのまま寝れず…。
って感じでした。

次はどうなることやら…。

長文すいませんm(__)m
今日は寝れない日なんです。

386 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 04:02:13 ID:NsMSHDSe

ROUND 1最後まで視てしまった。
早く寝ないと…

387 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 06:47:48 ID:7lUNA8U9

またこんな時間…。
今日も仕事、雨だしヤダなぁ…。

388 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 13:00:53 ID:vOMREWZw

今起きた。人生ｵﾜﾀ

389 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 13:54:46 ID:sYLDO6uH

一時ならまだいいじゃん。

俺、１日１２時間以上寝てるんだよな。
それでも眠いし体動かない。
夜になると目が爛々として頭が回り出す。
夜の方が何をするにも落ち着いて出来るし、
なにやらワクワクしてしまう。
「俺の時間がキター！！！」って感じ。
遅くても３時には寝るようにしてるけど
夜２時に寝ようが、時々夕方４時頃起きる事がある。
昼頃起きれてもぼーっとして使い物にならん。
昼飯も作る気力ないので２時３時になります。
たすけて～～～

390 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 13:58:33 ID:70+RWoKg

http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1174833088/645

391 ：病弱名無しさん：2007/04/03(火) 20:24:00 ID:gM2MIYEZ

>>389
同感です。
PCの隅の時計チラチラ見て、0時過ぎてるのわかってるのに動画とか見ちゃうんですよね。
だれにもバレないし。

最近寝るのが遅くなって寝ようと思うのは夜中３～４時ごろになってしまった。
そいでおきるのは１２時間後。最高は起きたら午後5時だった…
あと2日で学校始まっちゃうから、今日はアラームかけて朝9時にいったん起きたけど、
また布団に入りたくなって結局寝ちゃった。
春休み終わったらどうなっちゃうんだろ；
普通リズムに戻す応急処置みたいなのありませんか？

392 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 02:49:27 ID:VdL8gZt1

寝れない・・・

393 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 04:12:16 ID:s8nKcvyz

>>391
睡眠薬に頼るしか…

394 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 05:10:03 ID:NfZvhro+

だれかたすけてくれええええええええええええええええええええええええええ

395 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 05:12:32 ID:nO0QbrNT

土日に出かけて、昼夜逆転生活が改まったかと思ったら、
また元に戻ってしまった。夜眠くなって早めの時間にベッドに入るのに、
朝スッキリしないんだよなー。しっかり眠れてない感じ。

あと、日中上の家がドタバタうるさくて、それが聞こえるとイライラする。
でも夜中起きて生活してると、その騒音を聞かず静かな時間を過ごせるので、
つい夜更かししてしまう。昼間眠ってると、ドタバタ音は聞こえないし一石二鳥。
でも、日中にしかできない用事がこなせなくて困る・・・。

396 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 05:18:41 ID:NfZvhro+

　　　　　＿＿＿_
　　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●）　（●）＼　　　夜更かししてるみんなにすぐに快眠できる方法を
　／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼　　教えるお！まずは頭の中で自分の家を思い浮かべるお！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|　　　
　＼　　　 `ー'´ 　　／

　　　　　＿＿＿_
　　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●）　（●）＼　　　そしたら、頭の中で玄関から自分の部屋まで
　／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼　　各部屋を見回りながら向かうお！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|　　　
　＼　　　 `ー'´ 　　／

　　　　　＿＿＿_
　　　　／⌒三 ⌒＼
　　　／（ ○）三（○）＼　　　　もし、その途中で家の中に自分以外の人がいたら
　／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼　　　家の中には幽霊がいるって事だお…
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|　　
　＼　　　 `ー'´ 　　／　　　　

397 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 05:51:13 ID:IOASunVr

また寝れない…。

398 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 06:03:04 ID:NfZvhro+

俺は本当にどうしようもないだめ人間ってことだ

399 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 06:06:09 ID:g7diWJTh

どうしましょう

400 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 07:04:39 ID:NfZvhro+

そろそろ寝るわ。おやすみ～

401 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 07:34:59 ID:XLG37JrM

グリシンとかGABAとかのサプリ飲むと睡眠時間が短くてすむから、時間を矯正するのに良いね。
普段６時間寝ぐらいのところが５時間くらいで目覚ましなしで起きられる。おかげで最近は順調だ
まぁ、睡眠の一番の大敵は2chとかYouTubeなんだが

402 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 09:54:22 ID:BE7KduBA

おはよう諸君
昨夜は11時に寝れたよ。起きたの9時だから10時間睡眠だね。
でも、眠気があるから布団干しちゃうぞー！
久しぶりに午前中動け自分。

403 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 10:59:25 ID:VdL8gZt1

(´з｀)y-～　まだ寝てません。。今日はこのまま起きて夜にねまつ・・

404 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 11:30:04 ID:FFBZvxrA

俺も寝ないで頑張るぞ

405 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 12:45:38 ID:yOU9Eqhh

今日は１１時に起きれた。
今晩は１２時には寝れるように頑張る。

406 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 12:52:29 ID:BE7KduBA

やあ諸君
よし、晴天だしやったるぞー！と布団を干し肌布団を洗濯もした。そこまではいい。
一転にわかにかき曇り雨に強風。びしょびしょ布団達にあ然としました。
慣れない時間に起きて張り切るとこのざまだ。寝てればよかった。鬱

407 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 13:47:13 ID:4woTgv+w

今日は11時になんとか起きた。
PCやってないとまた寝ちゃいそう…
昨日は2時に寝たのにタイミング逃してなかなか寝付けなかったよorz

408 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 13:48:39 ID:oxkr5eey

どうせ夜になると覚醒するんだよなぁ

409 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 20:05:00 ID:Q5tiXcSF

今起きた。

410 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 20:28:12 ID:s8nKcvyz

夕方起きました…
はぁ

411 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 22:00:58 ID:kjoJKhN6

5時台に寝たけど起きたら20時台だった。
しかもまだ眠い。フラフラする。

入院するしかないのかな…。

412 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 22:10:50 ID:ksZoyvaR

寝る時間はバラバラでも、起きる時間を決めればだんだん慣れてくるよ。

413 ：病弱名無しさん：2007/04/04(水) 22:39:48 ID:C//Fnusl

おまいら「今起きた」とか「眠い」とかばっか言ってないで
真剣に早く治せ
↓　↓　↓
睡眠相後退症候群
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm

414 ：病弱名無しさん：2007/04/05(木) 04:07:39 ID:PiP50sTj

>>406
涙。

気象情報のサイトをお気に入りにいれて、毎朝地元の天気を詳しく見るといいよ。
今朝（昨日の朝）も急な雨に注意！って書いてあったよ。
午前中身体動かしたから今晩も眠れるさ。明日（今日）も起きようぜ。

今日は晴れだってさ（北関東）。洗濯するぞー。

415 ：病弱名無しさん：2007/04/05(木) 04:45:07 ID:T1Y1d78a

>>414君っていい人だね、ありがとう

濡れた布団を諦めてコタツ布団とかで23時に寝ました。午前中動いた、っていう事が効いたらしいよ。
でも3時半に起きた。もうちょっと寝たいので、ﾋﾞｰﾙ一本飲んで今いい感じに眠い。
少しのｱﾙｺｰﾙを極まれに飲むのはいいね。

眠るって防御本能は大切だと思う。
眠れない時は精神的なｱﾝﾃﾅが常に受信状態なのでは。疲れちゃうよね。

416 ：病弱名無しさん：2007/04/05(木) 09:51:52 ID:AA6obbf/

なぜか２時に寝れて８時に起きれました。
しかもフラフラしません。

417 ：病弱名無しさん：2007/04/05(木) 14:57:34 ID:hBlcMPDm

・ビタミン・ミネラル・マグネシウムなどのサプリを取る

・夜なるべく携帯・パソコン・テレビを見ない

・オナニー禁止

これで一か月いたら夜0時半か1時就寝、7時頃起床が苦も無く出来るようになった！

まだマイスリー1、2錠寝る時に飲んではいるし、今仕事してないので精神的に楽な面はあるが

418 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 07:39:22 ID:3OpVD0s9

おやすみなさい…

419 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 08:27:47 ID:2hc2LDp8

うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

420 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 08:46:32 ID:4l0bdEAb

寝れない。準備しなきゃバイト間に合わない！コンビニ立ちっぱなしだから倒れそう。
倒れてみようかな
(´∀｀)

421 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 08:48:04 ID:Uye5ZKaY

どんなに遅く寝ても、六時に確実に目が覚めてしまいます。　

もっと眠りたいのに…
どうしたらいいでしょう？

422 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 09:57:41 ID:RtmIF7Iv

>>721
ヒント：二度寝

423 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 10:00:50 ID:WlpJNrBq

そろそろねるかー

424 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 10:03:42 ID:RtmIF7Iv

最近眠くて眠くて仕方ないんだが…
夜は入眠する時間は遅いんだが、普通に７時半に目を覚める。１１時くらいから２、３時まで、また寝てしまう。ちゃんと飯は食べてるんだがね…、
いつか寝ている間に死んじゃいそうで怖い

どうすればいいだろう？

425 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 17:49:19 ID:3OpVD0s9

>>424
症状似てます
私の場合は朝方に寝て九時くらいに目覚めて
１１時くらいから１５時くらいまで寝て２３時くらいに眠気きて寝ても２時くらいに目覚めて
朝方６時か７時くらいに寝て九時くらいに目覚めてって感じです…

426 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 17:52:49 ID:innKM0Qn

完全に生活リズムっていうか脳内伝達物質のバランス滅茶苦茶になってるね

427 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 17:56:13 ID:3OpVD0s9

>>426
どうしたらいいですか<(_ _)>

428 ：病弱名無しさん：2007/04/06(金) 19:26:08 ID:7kJuIrtT

>>424
俺も

429 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 02:01:26 ID:H9yp6yAB

今日もそろそろヤバい時間帯に突入だな
頭ｽｯｷﾘしちゃってます

430 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 06:42:12 ID:8sXBu4Qg

まだ眠くありません

431 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:02:38 ID:SQI5s7hL

寝れないおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

432 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:04:56 ID:gwL8t64z

ちょっと眠くなってきた・

433 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:11:03 ID:e02VD+lP

同じくそろそろお迎えがきたようだ。
午前中に起きて今日こそ夜の九時に寝たい。

434 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:14:42 ID:ce2m0r+W

おれなんて寝るのは昼の一時だぞ
おきるのは夜の9時ｗ

435 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:17:36 ID:gwL8t64z

明るくなって寝る方が安心感があって深くねれるんだよなぁ
別に夜が怖いとかトラウマがあるわけでもないのに・・
なんなんだこれは・・

436 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 07:57:22 ID:ce2m0r+W

>>435
わかるよそのきもち
明るいほうがおちつくんだよな
おれはいつも笑っていいともみながねると爆睡ｗ

437 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 16:34:54 ID:8sXBu4Qg

今起きました

438 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 16:51:31 ID:e02VD+lP

同じくおはよう

やはり午前中なんかに起きれる訳がなかった。しかし今日は九時に布団に入ってやるぜヒィヤッハー！

439 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 20:07:23 ID:gwL8t64z

今くらいから徐々に覚醒して2時くらいがピークになる・・・

440 ：病弱名無しさん：2007/04/07(土) 21:35:27 ID:ce2m0r+W

おはようございます

441 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 00:18:24 ID:5uqKR/ia

今日はもう寝るぞ

442 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 03:19:08 ID:XoWnB28Y

寝れない

443 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 03:29:45 ID:5uqKR/ia

もう寝るわ

444 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 06:47:22 ID:FrElUsIP

そろそろ眠くなってきたが
このまま寝ないで夜まで起きておくか迷い中

445 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 07:07:45 ID:UvL1m4Uu

俺はこれからいいとも増刊号みながら寝る
444もいいともみながらねればいい

446 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 07:10:24 ID:FrElUsIP

う～んでもソレだとまた夜寝れないからなぁ・・

447 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 10:20:24 ID:UvL1m4Uu

いいともおもしれぇ～

448 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 15:57:14 ID:0ErF2CjJ

おはようございます…

449 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 18:57:21 ID:9PNdaBPg

おはよう

450 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 19:09:27 ID:uHPjGJCb

寝るサイクルを調整したいんなら、飯食う時間から調整してみなよｗｗ

451 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 19:50:00 ID:FrElUsIP

>>450
関係あるの？

452 ：病弱名無しさん：2007/04/08(日) 23:32:47 ID:myLd6YUT

少しはありそう
おなか一杯すぎると眠れないし

453 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 00:00:00 ID:BbJJ5qaB

俺何回ココに書いたか解らないぐらい書いてる…

早く治したい！！

454 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 00:09:57 ID:PkCePKpI

この時間に寝たい、、、
明日は酒を買っておこう。

455 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 04:34:33 ID:s4a2HBmY

体は疲れてるのに完全に目冴えてます…
はぁ

456 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 04:45:52 ID:s4a2HBmY

コンビニ行ってきます…

457 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 04:59:19 ID:PkCePKpI

やはり寝れなかった。

>>456
お気をつけて

458 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 05:33:17 ID:fsYAelyB

さぁいよいよ朝

459 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 08:20:56 ID:ELwi0gpZ

昨日脱ゲーやってて、遅くなった上に、
床についたらいろいろと考えが思い浮かんできて眠れず
朝6時になってしまったのでそのままおきてることにした。
そして今再開。
夜早く寝れるならいいが夕方４じぐらいにねて夜眠れない…なんてことは勘弁して
でもなかなか気持ちいいね。いっぱい時間が使える。
まぁこれは休みの日だからこそ可能なんだけど…

460 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 10:33:01 ID:s4a2HBmY

あの後コンビニから帰ってきて６時に寝てなんとか九時に起きました
このまま夜まで寝ないで頑張ります

461 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 10:41:35 ID:fsYAelyB

笑ってイイトモみながらねようぜ
まじでよくねむれる

462 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 10:42:10 ID:fsYAelyB

はぁ毎日同じようなことばかりくりかえしてるな

463 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 10:46:47 ID:fsYAelyB

なおさなきゃいけないのはわかってるんだがなかなかなおせないんだよな
しかも一回なおしてもすぐまたこの生活になってします
夕方はなるべくみたくないし

464 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 11:03:08 ID:8AIWwuXi

夜眠れなかった時に昼間我慢して起きてると
みぞおちがムカムカして耐えられなくない？

465 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 14:12:23 ID:xngRwtOC

そろそろ寝る
お前らも無理するなよ

466 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 19:49:28 ID:Xkufy5+o

明日はバイトの面接9時だから、絶対寝坊できん！

早いよな～9時って。
これを機会に戻すぞ

467 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 20:12:11 ID:J4zvuZId

あのさ、おれも君たちの大嫌いな在日だが。在日３世。
別に嫌われようがこっちはどうでもいいよｗ

日本という国における「楽して稼げる職業」は在日・帰化人が握ってるし（笑）
脱税もしまくりで、相続税も免除なのよw。闇口座も仮名で作り放題w。
世代を経るにしたがって金が増えてく寸法さw。パチンコ、サラ金、日本の長者番付にのってるのは在日なんだよw。
金あるから在日でも日本人女とやりまくり。さらにはレイプしても全然バレないｗ
あと数年で日本の参政権も取得できるし（爆）既得権益最高！

俺達はもうお前達みたいに毎日毎日職業とか将来とか金の心配なんかしなくていいんだよｗ
バックに朝鮮総連や創価学会がついてるし、働かなくても行政から月２０万の金入ってくるしねw
今俺達が考えてるのはもっと大きいこと。
いかにしてこの日本という国をボコボコにいじめ抜いてやるか、ってこと。

つまり、日本の中に、俺たち朝鮮人、韓国人の血を増やして在日を増やす。
んで日本人を少数派にしてその日本人をいじめたおす。んでこの国を乗っ取る。
今はもうその最終段階に入ってるわけ。
平和ボケした危機感ゼロのお間抜け日本人は気づいてないがｗ

例えば韓流ブーム。あれは在日が作ったって知ってる？
あれだけ大規模なブームを作れるくらい、もう日本の中で在日の力は最強なんだよ。

自分達を地獄に導いてるとも知らずに毎日毎日テレビで韓国をヨイショしてくれる日本人ｗ
韓流ブームのお陰で在日や韓国人へのマイナスイメージがプラスイメージになった。
そして日本人が韓国人や在日と結婚する数も圧倒的に多くなった。
つまりもうあと３０年で日本は完全に在日主体の社会になるよ。

たった１００万人に満たない在日に使われる１億人の日本人ｗお前ら糞日本人に一生地獄の生活を見せてやるよｗ

どう？ムカムカする？（爆）
でもせいぜい今みたいに２ちゃんで数十人ぐらいがチョン死ねって言うぐらいだろうね（爆）

468 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 21:02:16 ID:s4a2HBmY

朝コンビニ行った者です
なんとか寝ないで耐えてます
というよりも眠くありません
１２時くらいにはぐっすり寝れてる事を祈りつつ今唐揚げ弁当食べてます

469 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:27:44 ID:icuWF4XM

睡眠リズム障害ってわけじゃないけど、目が覚めたとき一時的に体が全く動かず呼吸も困難になってる状態になることが時々あるんだが、一体これ何なのかわかる人いる？

470 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:28:37 ID:1/VlVOhO

>>469
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1172588114/

471 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:45:38 ID:s4a2HBmY

眠くなってきました

472 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:46:43 ID:f74/Ah5d

いいなぁ

473 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:47:00 ID:1/VlVOhO

>>471
すぐに寝なさい。

474 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:50:45 ID:ELwi0gpZ

>>459だけど
昼飯食べた後しばらくPCをしていたらフラフラしてきたので寝たら
夜になってしまったorz（6時ごろ）
結局午後はなにもしてない。早く起きた意味ないじゃん

475 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 22:52:17 ID:f74/Ah5d

>>474
そのパターンはよくあるよね

476 ：病弱名無しさん：2007/04/09(月) 23:51:12 ID:TFi8pgv3

あるあるｗ

477 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 02:06:49 ID:2GgOlzuc

ヤバイ…面接なのに、やはり眠れない。
このパターンだとTV付けたら「笑っていいとも」が始まってるパターンだ。

478 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 03:52:23 ID:5dCZSNVq

おれがおこしてやるよ
いいともまではおきてるから

479 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 04:49:14 ID:Ifp/sq1d

また夜寝れなかった、、
明日の８時に起きるにはどうすればいいか。ﾊｧ

480 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 06:16:29 ID:5dCZSNVq

>>479
ふかくかんがえないほうがいいよ

481 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 07:45:08 ID:pvBz7DJD

>>471です
昨日はあれから３０分くらいで寝付いて今起きました。
昨日頑張って九時に起きて二度寝しない甲斐がありました
今日もうまくいく事を願います。

482 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 09:04:43 ID:hNHuqSrs

いつも14時に起きてたのに今日は頑張って7時に起きました！
昨日22時に寝た甲斐があった。
でも早起きすると下痢するので鬱…。

483 ： ◆AnalSexRiQ ：2007/04/10(火) 12:00:05 ID:cpnFYztJ

まだ寝てないぜ

484 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 13:22:51 ID:IHsrIBpz

(*_*)

485 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 22:54:13 ID:NUQDCo0m

32…ｿﾚｼﾞｬ昼寝して夜眠くならん。俺はカーテン作戦太陽様様。サイクルが出来て来たら昼寝しも夜眠い。つーか今度は過眠になっちまった。z…眠れん寄りましか。

486 ：病弱名無しさん：2007/04/10(火) 23:46:09 ID:Ifp/sq1d

今日は寝れそう、ってか熱が出たっぽい

487 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 01:00:01 ID:XUf+Moza

http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1176126255/

488 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 01:46:45 ID:td6jyx8E

矯正しても矯正しても、4:00～11:00に睡眠サイクルが戻ってしまう。

変な時間でサイクルが固定される事もあるのかな。

489 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 02:10:05 ID:+vjBspvX

三月末で仕事辞めて今逆転してます今日も寝るのは朝５時とかになりそぅ～タマゴッチを姪から貰ったけど起きたらうんこまみれ・・・死ぬのも時間の問題かな

490 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 02:22:13 ID:3NY5ZN+P

>>488
4:00～11:00…似てる('A`)
昨日は5:00～12:00ぐらいかな。

491 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 03:44:04 ID:p+Ug8p84

いろいろ考えて眠れない。
考えないでいようと思っても考えないことについて考えだすから困る(´･ω･`)

492 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 03:50:24 ID:mkrUlpcR

おやすみなさい…

493 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 03:50:50 ID:3SqQki20

深夜の町を自転車で走るのが好きです

494 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 04:26:55 ID:wwWr8OXD

去年の初夏に仕事辞めてからずっと家に引きこもってるんだ。
最初は２時に寝て１０時に起きるような生活だったんだけど、だんだん夜眠れないようになってきた。
ここ二月ぐらいはついに昼ぐらいまで眠れずに起きてるようになってきて以前と比べてほぼ１２時間ズレた（１２時ごろに寝て１９時ごろに起きる）
よく徹夜して丸一日起きて夜に寝ればいいとか言われてるけど、それでも夜眠れずに二徹したり、寝れたとしても結局１８時間ぐらい寝て起きるのは夕方とかそんなんばっか。
さらにここ数日は夜になると眠くなるので寝るんだけど、１～２時間程度で目が覚めてその後はさっぱり眠れなくて結局昼に寝て夕方に起きる状況に。
今日もさっき１時半ぐらいに寝たのに起きたら３時。
今はまったく眠くないし、布団にもぐってても眠れない。
一度市販の睡眠導入剤？（ドリエル）で無理矢理リズム変えようと思ったけど、全然効かなかった。
もうどうしたらいいのかわかんねー。
病院行く金も無いし、そもそも健康保険滞納してるから行くに行かれない・・・

495 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 05:03:11 ID:3SqQki20

まぁいいともみながらねればおｋ

496 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 05:54:21 ID:ca/0DTl8

今から寝る
七時に起きて大学だ
キツいけど仕方ないか

497 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 05:55:19 ID:/HcK1aOi

>>494
体動かさないと疲れないから
みんなそうなるよ

眠剤依存症になったら大変だよ～

498 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 06:24:58 ID:+vjBspvX

おやすみなさい

499 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 07:11:06 ID:ZGGi6OPO

>>488
でもそのサイクルって一番活動しやすいような気がする
都会ではね

500 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 09:04:50 ID:3SqQki20

柏餅2個くった

501 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 12:23:53 ID:6vnP8YsD

>>494
いつ寝ていつ起きてもいい環境なら誰でもそうなる
このスレ内にもいくつか治し方が書いてるよ

502 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 15:35:31 ID:+yv3bSjO

睡眠に関して真面目に相談。

スペックも書いて相談する

21歳♂体系普通。
仕事は力仕事。

以上を踏まえて相談がある。

毎日仕事行くのに朝６時起きで
始業が６時５０分

仕事中は工事なので常に動きっぱなし。

で、仕事終わるのが夜７時

普通なら１０時には寝れると思うんだが

俺の場合深夜２時３時にならないと眠れないんだ。

だから毎日３～４時間しか寝れないんだ。

はっきりいって睡眠不足なんだが睡眠不足のせいか

朝起きると吐き気がしたり頭痛がひどかったりと仕事を休む事が多々ある。

どうすりゃ…普通に寝れるのか…

仕事変えるとかは無しで本気でこれは病気なのか心配だから教えてください。

503 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 15:42:17 ID:VUqhfyCJ

>>502
これは不眠スレで相談した方が良いアドバイスが得られると思います。

504 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 15:59:55 ID:9NK5J0cq

春休み遊んでたら午後3時頃寝て21時におきて深夜から朝まで起きる生活になってしまった。
たとえ23時に寝れたとしても深夜の3時に起きてしまってループ続き
おかげで学校にいると心身がだるいし気持ち悪い。
いつもより神経質になって変な思い込みやイライラが止まりません･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
苛立って親にも当たってしまいそうで怖いです。

505 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 16:32:57 ID:ghIZyED8

おはよう

506 ：sage：2007/04/11(水) 17:48:16 ID:xDM7IAXf

春休みになって急に寝る時間が朝夜逆転。
朝の７～８時に寝て昼１～２時に起きる。
それがずっと直らなくて結局学校開始。
学校だと8時にでなきゃいけないから寝ない。
眠いまんま家について２３時ごろ就寝。

っと思ったら1時半起床。
そのまま寝れない･･･
>>504と一緒で
次の日も23時半にねたら3時起床とどうしても夜起きたがる体になっちゃいました。
だけど学校では別にちょっとねみいなと思うときもあるけど全然いける。
まあ始まったばかりだからというせいもあるけど。

こういうの直してえ!　
４～５時間くらいで充分だから。せめて4時間は寝れるようにしたい。

507 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 19:38:30 ID:gPKRdoDU

>>504　>>506
つ>>413

508 ：病弱名無しさん：2007/04/11(水) 21:19:54 ID:2UkWvS9b

四月から新しくバイトが始まり、早起き＆家帰ったらダウン。
朝は移動時に窓際に座り日光をあびる。
やってるだけで、かなりマシ。

十年以上睡眠リズムおかしい＆去年まで眠剤依存だったから、いつまで続くかわからないから不安。

509 ：488：2007/04/12(木) 02:41:43 ID:g9Nuji47

>>488
昨日は早く寝てしまったのですが、起きたのは11:30でしたorz

>>499
定期的に仕事が9:00～入るので、睡眠不足が辛いです。

本日も、覚醒中。

510 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 03:34:42 ID:X9ADM1KU

かれこれ５年ほど、朝は４時過ぎ寝の状態。
ここ一年ほどは６時寝もよくある。
８時半起床ですらしんどい。午後２時と４時が睡魔地獄。

今日このスレ読んで、晩飯９時に食って帰った。
明かり付けたまま眠くなり、22時半に寝て１時起床・・・

２時すぎに寝ようと思ったのにもう３時だ
部屋の蛍光灯を消して、フロアランプの間接照明に換えた
引越し箱から目覚ましASSA出してきてセットした
窓に新聞紙張った
半額セールで買っといた光照射のASSAも出した。
電気ケトルとカップ軽食も用意した

さっきマイスリーとコンスタン入れた
アルコールは飲まないぞ、今日は飲まないぞ。
明日は7時半におきて、８時にごはんを食べて、ここに書き込みするんだ。

書き込みがなかったら・・・orz　ｚｚｚｚｚｚ

もう相は完全に固定してるから、
これも駄目なら最後の手段。天井ASSAの導入を考えるか。

511 ：510：2007/04/12(木) 03:52:48 ID:X9ADM1KU

ちゃぶ台の眼前に健康浴（照射ASSA）がずどーん
あーマイスのラリがきたー
でも歯磨きはするお！

512 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 04:10:06 ID:g9Nuji47

>>511
朝起きられるといいですね。

私も、いい加減眠らなければ。

513 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 04:12:49 ID:28rcyE4R

>>511
早く布団に入って寝る体勢を作れれば薬いらなさそうじゃない

514 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 05:00:42 ID:kSYrB/UB

オレも今日授業あるのに寝れないな

515 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 06:21:45 ID:bt34Iuzh

いいこと思いついた。
ブラジル（時差12時間）に行けばいいんだ。
自分を太陽に合わせるんじゃない、太陽を自分に合わせるんだ。

516 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 07:14:16 ID:vbab2ShA

最悪だ…

ここのところﾊﾞｲﾄが夜中２時か３時に終わって、
朝６時台にならないと眠れなくて、
昼に無理矢理起こされるか、
起こされなければ14時や15時まで寝てるというﾘｽﾞﾑになってしまっていたけど、
腹痛のせいで今夜は一睡もできなかった。。。

今日から大学授業始まるし、卒業危ない４年なのに…

ｵﾜﾀ＼(^o^)／

朝ごはん食べてくるかな…ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

517 ：510：2007/04/12(木) 08:18:04 ID:X9ADM1KU

おはやう・・・

ASSAスタンド、この目覚まし時間のテキトーさはなんとかならんのか。
マイス残ってやがる。ぼへぇ

518 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 08:34:37 ID:BEGHaoG7

夜も寝れなくて昼も外が煩くて寝れない俺オワタ

519 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 08:58:57 ID:m7KLGN30

レタスとホットミルク飲めよ

520 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 09:48:51 ID:0vlLlhW0

今起きた。人生ｵﾜﾀ

521 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 12:11:46 ID:/YbZpAzz

「－体内時計を測って自分の体内リズムを知ろう－」
http://www15.ocn.ne.jp/~asla/cr/cr_main.htm

522 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 14:54:01 ID:nva1EVPo

>>510
ナショナル製品はあくまで照明の部類に入るからな、過信は禁物。
俺は目覚ましにトラベライト＋タイマーコンセントを使っている。

523 ：病弱名無しさん：2007/04/12(木) 15:20:14 ID:1qhvVLMV

今起きた。もう廃人です。

524 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 00:33:42 ID:9yS/CvVu

今起きた。

525 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 01:16:55 ID:KyyA9H65

>>524
やるな

526 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 04:10:41 ID:Zw/pm55r

このスレ男女比どのくらい？
女で昼夜逆転って変かな…

527 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 05:21:47 ID:KyyA9H65

おれはいいともマニアだけど
男です
女はすくないだろ

528 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 06:32:30 ID:qCrAR0hi

女ですけど、まだ眠れない。
昨日は６時に寝て、10時に起きたのに。
たすけてー。

529 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 14:22:49 ID:yYDxcyNG

私も女です。
今すごく眠い

530 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 14:39:22 ID:94nl9TP2

男だけど凄く眠いです・・・

531 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 14:40:25 ID:8TCKK4fw

基本、昼夜逆転だけど無理矢理34、5時間起きてると、いい感じに朝方に戻る。
カフェインをいっぱい取りながらやると割りと成功する。
が、この後3日もすると、また夜型に戻っちゃうのは、自分の意志が弱いからorz
俺ってダメじゃん・・・

532 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 14:52:09 ID:hCDPEDk9

昼時間に起きてられる人いるんだね！ｳﾗﾔﾏｼ
うちはほんと朝8時頃寝て、夕方17時頃起きる
なああーんもやる気おきない・・
今日はたまたま荷物がきて起きてしまったけど

533 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 15:51:45 ID:XGDCF9uG

最近、昼ころの14時から16時にならないと目が覚めなくなってしまって困っています
朝、起きようとしても猛烈な眠気と極度の倦怠感で起きれません
これのせいで大学にもいけず、留年してしまいました
友達、家族からはただの怠け病だといわれ、完全に見捨てられてしまいました

正直、自殺を考えてるほどです。どうしたらいいんでしょうか？

534 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 16:30:07 ID:Z7IXUmPd

>>533
俺もながく同じ状態だったよ。

でも、筋トレやストレッチで悪い姿勢を直し、ヨガを学んで毎日したところ、半年ほどで大分改善された。

改善されて思ったのは、身体が健全だと朝に苦もなくおきれるってことだ。
朝に起きれないのは怠けとか意志の弱さじゃない、身体がおかしいんだよ。

535 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 19:44:59 ID:GAEMlbeU

夜中にここに書き込んでるやつは寝るのを放棄してるとしかオモエンが
10時にはテレビ・PCの電源落として12時には布団に入るようにすれ

536 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 19:57:09 ID:6y/oDeD7

昨日は夜8時頃から11時まで寝て、そっから覚醒して夜中3時から朝10時まで寝て、また今この時間になってすごい睡魔…
ご飯作って食べる気力もない、ドリンク剤飲んでも全然体動かない。
ここでがんばれば夜きちんと眠れるのか…
でも激しい頭痛と睡魔はどうすれば。
頭いてえええ薬効かねえええ

537 ：病弱名無しさん：2007/04/13(金) 20:50:17 ID:HzLoTLHp

>>533
私も長くこの状態だけど、整体なんかで体のゆがみを調整して
体調がいい時はリズムがちゃんとしてる。
全員に当てはまらないだろうけど、小さなことも見直してみることは
大事だと思うよ。

538 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 02:21:26 ID:OdNCNFH0

>>533
オレも大学のとき、どうしても起きられなくて授業を休んでしまうことが結構あったので、留年した
しかもたった1日出席日数が足りなかったせいで試験を受けられなかった科目があって
それさえ単位を取れていたら、ギリギリ4年で卒業できていたのに
卒業できないとわかったときは、ものすごいショックで死にたくなったけど
それまで育ててくれた親に申し訳ないという気持ちがわいてきて思いとどまった

幸いなことに、ここには君を理解しアドバイスをしてくれる仲間がいる
きっと改善方法が見つかるはずだから大丈夫だよ

539 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 02:55:37 ID:kKdiL9YH

また3時だ。
もう3時過ぎないと寝付けなくなって、眠剤でもリズム狂ったのは調整できない…
もうどうにでもなれ！
明日は気が済むまで寝てやる！

540 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 03:32:40 ID:bv2dYdkX

寝れないよ。太陽ずっと見てないよぉ… なぜ寝れないの？って反省の毎日だよ

541 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 03:36:00 ID:vjNEhlP7

クレヨンしんちゃんおもしれええええええええええ

542 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 03:41:05 ID:t4k1PrWl

おやしみ～（,,・∀・,,)ﾉ

543 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 04:27:13 ID:kKdiL9YH

もうすぐ5時だね。昨日は1時間仮眠しただけなのに。
なんで眠れない？

そんなにリズムが大事なのかあああ！！
この腐れた脳みそめ！睡眠障害で氏ね、今しね
みんなのことじゃないよ、自分がシンで欲しいんだよ

544 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 04:35:43 ID:bv2dYdkX

薬飲んだのに、寝れない。今、寝れないと、明日一日を棒にふるのに… 誰がこんな体にしたの？って考え出して、ますます寝れない…

545 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 05:56:37 ID:cOEWXqwz

俺は今無職で昼夜逆転してるけど必ず２～３日で直るよ。
強い意志を持つ（する事無くても起きて何か見つけるとか）か、
強制的に起きていなければならない（例えばバイトや仕事等で）
状況にすれば自然と直るから安心しろ！

546 ：病弱名無しさん：2007/04/14(土) 06:20:12 ID:1ey6faMJ

眠くなってきた・・

547 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 03:42:55 ID:jYAUt7Gh

ただいま脳覚醒中。
体は疲労モード継続中です。

548 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 05:51:19 ID:kATGS9zg

>>547
おまい、時間が巻き戻っとるぞ！

549 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 05:52:12 ID:kATGS9zg

あ　すげぇ勘違い
逝ってきます

550 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 07:02:53 ID:1jTydVtY

今日は徹夜だ！！！

551 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 14:00:19 ID:LeRFkIFU

>>550
その時間に決心してどうするw

と、>>550と同じ完徹組が言ってみる筆記テスト

552 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 17:42:59 ID:T1Qlshby

オススメの睡眠改善薬って有りますか？

553 ：病弱名無しさん：2007/04/15(日) 22:33:49 ID:OgglEMd3

睡眠相後退症候群にはビタミンB12や
メラトニンの摂取がいいってネットで検索したら書いてあった。
あと朝日の出てるうちの散歩とかもいいって。
メラトニンはちょっと怖いので自分はとりあえずB12を摂ってみようと思う。

554 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 00:18:35 ID:N6Fd/I/R

私は漢方飲むようになって、改善したよ。
普通の睡眠薬はもうきかなかくて…。
あとはやっぱりたまに日が照ってるときに起きてたらとにかく日光浴した。

555 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 02:20:53 ID:GYMZVt5h

>>554
何ていう漢方かｋｗｓｋ

556 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 07:19:54 ID:ij5mbQ16

女性の方整理のときめちゃくちゃ眠くない？
最近せーっかく戻りつつあったのに、爆睡してしまってまたもとの木阿弥

557 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 12:27:48 ID:pQvscb+t

おはようございます……

>>556
整理の時は早く寝つけるので、もしや早起きできるか？！
と期待しますが、起床はいつも通りで10時間睡眠です。

558 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 13:17:32 ID:JnZ4Rau2

もはよう

559 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 15:36:30 ID:JCUyUE64

>>556
今ちょうど整理中だけど確かに眠い(つ∀-)
睡眠時間が普段の２倍くらいになる感じ
何でだろ、ホルモンの関係なのかな・・・

560 ：病弱名無しさん：2007/04/16(月) 23:05:18 ID:N6Fd/I/R

>>555
私にはｶﾐｼｮｳﾖｳｻﾝと黄連解毒湯です。
だけどちゃんと病院で処方してもらわないとあぶないし、金額も格段に違うから気をつけてね～。

561 ：555：2007/04/17(火) 01:19:24 ID:Nh1LhseN

>>560
㌧。医者に相談してみるー

562 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:03:35 ID:LWR+eofX

ねーれーなーいーーー

温かいスープでも飲もうかな…

563 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:14:16 ID:HXI1dmG0

ワタスも目がギンギン！

564 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:15:46 ID:WtaC4m+4

>>553
ビタミンB12が入ってるビタミン剤ってなにがある？
探してるんだけど、総合ビタミン剤には意外と入ってない。
サプリの方で探した方がいいのかな。

565 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:19:26 ID:Fvbgip3a

ﾁｮｺﾗBBﾌﾟﾗｽ
とか？

566 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:20:40 ID:LWR+eofX

B12ならサプリで摂らずに食品から摂るほうが簡単なのでは？
肉や魚には大抵入ってるんじゃない？海苔とか。
ttp://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_23.htm

567 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 02:22:56 ID:Fvbgip3a

あ、ごめん。
いま確認したら入ってなかった～ﾁｮｺﾗBB。

568 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 10:42:52 ID:+3G4i7+q

「体温リズムを測って体内時計を知ろう」というサイトがあったよ。
http://www15.ocn.ne.jp/~asla/cr/cr_main.htm

569 ：553：2007/04/17(火) 18:20:01 ID:Nh1LhseN

>>564
自分も探してみたけど高めのアリナミンとかだと入ってたりする。
ビタミンB12単体だとネイチャーメイドがあったよ。
でも含有量は少ない。
医者で処方してもらえるメチコバールのが含有量全然多い。
今度医者で処方してもらえないか相談してみようと思う。

570 ：病弱名無しさん：2007/04/17(火) 18:22:45 ID:M9ZKcqfx

ビタミンＢ群コンプレックスがいいよ

571 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 03:25:30 ID:gEDbA9E2

寝れない…

572 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 04:26:24 ID:gEDbA9E2

寝れない…

573 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 04:40:27 ID:OMS82BkP

|дﾟ)だね

574 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 04:44:57 ID:gEDbA9E2

うん…
はぁ

575 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 04:46:24 ID:wXaKdoRE

医者に眠れますかときかれ　かなり寝てますが逆転生活しながら長く寝てるのですが欝の始まりだ、そのうち夜は眠れなくなると言われてしまいました

576 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 04:50:24 ID:4RSiLmKT

えぇ！？そぉなんですか？私も、かなり逆転生活で、たまに１２時とかに寝れたとしても、平気で１６時間とか寝てしまって、また、逆転してしまいます。どーして、６～７時間で起きれないのかなぁ？

577 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 06:40:13 ID:cxx8xH8o

>>533です。
亀レスですが>>534,>>536,>>537ありがとうございます。
追加ですが、2日前に徹夜して15時まで起きてたのですが、ぶっ倒れて寝てしまいました。
そうしたら夜中におきて少しは睡眠サイクル直るかなあ・・・と思っていたら、
たった2時間しか眠れず結局その日も夜は寝れませんでした。
14～16時に起きるような体質になっているのでしょうね・・・

ちなみに今日も徹夜です。今日は昼に市役所に行かないといけない為、頑張って起きておくつもりですが・・・

あと、ネットで調べていたら気になったのですが、光療法っていうのがあるらしいですが、効果のほどはどうなんでしょう？
光療法を試されたことのある方アドバイス下さいm(_ _)m

578 ：病弱名無しさん：2007/04/18(水) 09:41:35 ID:500F87DV

さて、５時から７時まで少し寝た人が今から昼まで熟睡しますよ、と。

親染みー

579 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 01:07:25 ID:xig05KRP

>>577
睡眠外来とか行けると一番いいだろうけど、

かかりつけがあれば、行って症状を訴えて、紹介状を書いてもらうといいのでは。

市販の機械は、出力が低くて効かないと聞いた事があります。

580 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 03:34:17 ID:xig05KRP

眠れない……

581 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 03:41:05 ID:TE6QLW8S

俺もだ
高校生の俺にとっては地獄だ

582 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 03:51:34 ID:aGKLQZLz

寝れない。
布団に入って眠気がくるのを待ってるが一向に来ない。
その間にイライラしてさらに寝れない

583 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 04:31:39 ID:yScFv7dj

me too...

584 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 04:38:00 ID:5UCmv+4L

早くココを卒業したい

585 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 04:48:13 ID:BuMp44CZ

眠くてしょうがない。
まだ、仕事中だ！
もうだめだ。

586 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 04:51:49 ID:hPlwqyVp

二時間前にドリエル飲みました。
全くききませんorz
7時寝、17時起きのペースをどうにかしたい…。
これって病気ではないのですか?

587 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 04:57:50 ID:BuMp44CZ

目が重い。
もう無理。
おやすみ。

588 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 05:02:43 ID:xig05KRP

>>587
おぃっw

変わってやりたい位、眠気がきませんよ。
８時には起きないと、仕事間に合わないのに。

589 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 06:01:01 ID:OSNwBHcz

引っ越してきてから規則正しい生活を保ってる。
昼寝しても夜は練れるとか自分でも信じられない位。

原因を探ると、新しい生活に疲れてるってこともあるだろうが、
一番は、パソコン＆テレビがない環境だからだろうと思う。

今度パソコンが家に来るから、また元通りかなorz

590 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 06:39:51 ID:0LY+Qx+K

そろそろ寝れそう

591 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 14:13:18 ID:tiuyKepV

脳の中で記憶は旅をしているとの説　睡眠は大事
http://news.ameba.jp/2007/04/4279.php

592 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 14:53:33 ID:Ye8OCX3C

ずーーーっと3年間くらいヒキってて昼夜逆転で無職だったけど
やっと重い腰をあげて仕事することにしたー。
朝から夕方まで決まった時間なのでいやでも正しく戻ると思う。
ここに戻ってこないようにがんばるぞ・・

593 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 15:12:44 ID:e8jppb0j

がんばれ(o^-’)b

594 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 18:11:28 ID:OB5TL10H

>>592
ガンバレー！！
自分もニート半年だったけど、そろそろ仕事に就けそうだ
昼間眠くなったらエスモカ飲んでしのぐんだよー上手くいくといいね！

595 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 19:44:51 ID:/1SSIfeN

596 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 20:13:16 ID:+T7d2CT2

>>592
ガンバレー！！
自分もニート三年だったけど、そろそろ仕事に就けそうだ
昼間眠くなったらエスモカ飲んでしのぐんだよー上手くいくといいね！

597 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 21:40:23 ID:/1SSIfeN

598 ：病弱名無しさん：2007/04/19(木) 22:14:32 ID:q6EYDaE7

>>592
ガンバレー！！
自分もニート六年だったけど、そろそろ仕事に就けそうだ
昼間眠くなったらエスモカ飲んでしのぐんだよー上手くいくといいね！

599 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 00:03:40 ID:tNs4YVKK

>>592
ガンバレー！！
自分もニート三十年だったけど、そろそろ仕事に就けそうだ
昼間眠くなったらエスモカ飲んでしのぐんだよー上手くいくといいね！

600 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 00:30:45 ID:EsQANFHZ

>>599
今おいくつですか？

601 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 01:05:08 ID:jpBG474y

浪人が決定して今まで5時寝14時起きな俺だが、
今日完徹して生活リズム絶対に治す

602 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 01:10:44 ID:AtzdJubl

お仲間発見ｗ

俺も今日は徹夜して、昼まで寝てしまう睡眠リズムを直す予定。

603 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 02:02:15 ID:jpBG474y

>>602
今夜は寝かせないぜ・・・

604 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 02:05:31 ID:xN6GLAx7

午前中に働くようにすれば良くなるのかなぁ。
もう何ヶ月も割といい状態を維持してるけどやっぱり治ってこないし、
物凄く気を使う生活でさすがに疲れてきた。

医者からは、ストレス病みたいなものだから
開き直ってリズムが乱れてでも気持ちを楽にした方が
長期的に見ればかえって良くなる見込みはあると言われてる。

どうしようもなければそれこそこういう難しい病気で
患者としての生き方を迫られる事も仕方ないし、
それもつらいけど受け入れるべき部分もあるのかなぁとか。

ポジティブな流れなのに超申し訳ない

605 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 02:27:45 ID:AtzdJubl

>>603
いやん、エッチ♪

606 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 02:34:52 ID:jpBG474y

>>604
やっぱ単純にストレスためないようにするのが一番。
コツは趣味・好きなことを沢山作ること。
不安な事や鬱憤は2chで愚痴ればおk

とりあえずお前も服脱いでこっちこい

607 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 05:03:28 ID:tNs4YVKK

徹夜してもリズム戻るわけじゃないよね

608 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 07:12:41 ID:AtzdJubl

とりあえず徹夜終了～～

引き続き夜まで寝ないで我慢するべ
さぁ、漫画喫茶でもいってくるか。

609 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 10:29:47 ID:jpBG474y

寝てた・・・

＼(^o^)／ｵﾜﾀ

610 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 11:52:36 ID:tNs4YVKK

まだまだ徹夜中
このまま起きとかないと…

611 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 14:17:48 ID:xN6GLAx7

>>606
ありがと和んだぜ。どんまいなんだぜ。

612 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 20:47:11 ID:Z95kw/fB

血糖測定器を買って測定してみる。
多分、恐ろしい数値が出るから、昼夜逆転は治ると思う。

613 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 21:07:52 ID:jf0EreHn

太ってこないか？
変な時間に食べるし。

614 ：病弱名無しさん：2007/04/20(金) 21:09:29 ID:Z95kw/fB

糖尿病
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/newdiabetes.html

615 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 01:30:36 ID:/IV8lkoY

二度寝が治らん。
目が開いたと思ったら瞬時にまた眠りに入る。
これのおかげで昼まで寝ちゃう。

616 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 01:56:06 ID:Dj8wQ75g

>>577です
今日、○○病院の睡眠外来に行ってきました。検査入院が決まりました。
と、いっても7月末になるんですが・・・
ここ数日の睡眠状況を下に記します。
16日・・・12時寝16時起
17日・・・4時寝14時起
18日・・・夜寝ず21時寝
19日・・・9時起夜寝ず
20日・・・12時寝25時起

めちゃくちゃだ・・・

617 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 02:27:03 ID:IvUa9HHc

あー、布団入ってから携帯いじるクセが直らない。
おかげで生活リズムめちゃくちゃ。

618 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 03:54:51 ID:Z2igO4eF

↑あたしもぉ

619 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 04:48:11 ID:dLJd9wPw

また来たよ。
早く卒業したい

620 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 06:14:41 ID:ylOXggjP

そろそろ寝る
なぜ明るくなってフトンに入るのはこんなに気持ちいのだろう

621 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 09:07:35 ID:LiJStfk/

>>617
ちょｗｗｗそれなんていう俺ｗｗｗｗｗ

622 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 15:51:00 ID:f3KQm9vm

リズム狂っちゃって、強制的に(6時寝15起→一周回って21寝6時起)とかやっても全然駄目なんだよね…

部屋にテレビや携帯を入れないってのを徹底しないと＿|￣|○

623 ：病弱名無しさん：2007/04/21(土) 22:15:13 ID:kimWP/g3

今朝の３時に寝て、さっき２１時に起きてしまった
力入りません
急いで砂糖いっぱいのコーヒー飲んだよ
やっぱﾊﾟﾊﾟﾝやﾏﾏﾝの言うとおりだな～＞人間らしい生活しなさい！

624 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 02:18:02 ID:hI0YfOiU

4時寝、14時起きが続いてる…
せめて1時間ずつでいいからずらしていきたい。
眠剤4回分、酒、風邪薬飲んだ

625 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 02:39:35 ID:hI0YfOiU

眠れますように。
眠神様、整った眠りをどうぞ、どうぞよろしくお願いします

626 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 03:40:55 ID:O4i2/48/

また来ました。
寝たい！

627 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 04:57:13 ID:oC5ikfbQ

48時間寝ず→24時間寝るの繰り返しorz

スロで生活してるカスだが、何もかもカスな自分・・でも生きてる以上は成長しようと、今日から直して行きます

628 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 05:21:19 ID:8U68aMIi

ねれない・・

629 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 05:58:58 ID:77/CZixU

そろそろ寝る

630 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 06:05:56 ID:hI0YfOiU

>>625です。
あれからすぐに眠れましたが今目が覚めました。
ここはこれから一日起きておくべきでしょうか…

631 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 06:09:01 ID:amgMGw5g

眠くねー
最近眠剤飲んでも効かないから飲まないほうが逆に寝れる気がする
リスミー2㎎×2、ベンザリン5㎎×1飲んでも頭ボーっともしない

>>617
自分も同じ。なんか携帯弄っちゃう
で自分のブログとか更新してる。夜になると頭が冴えて色々書きたくなる

632 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 06:17:51 ID:G5SviPwy

>>630
絶対起きとくべき

633 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 06:38:07 ID:e5Tpxzqi

昨日20時に起きたんだが、どうしよう

634 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 06:58:18 ID:F1RS/Sjk

>>627
スロ板ではカス扱いかも知れないけど、すげーと思うよ。

635 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 07:35:41 ID:LK4nlSXd

なんかそんな人テレビでみたな

636 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 18:50:29 ID:3SZaRACe

4時に寝て、18時に起きる生活
昼夜逆転に過眠
睡眠薬飲まないと深く眠れない・・・逆に飲まないと悪夢・・・人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ

637 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 19:56:52 ID:8U68aMIi

うちは８時に寝て18時に起きる生活。
起きたら暗いのってたまらんな。

638 ：病弱名無しさん：2007/04/22(日) 23:46:35 ID:idLEAcMV

>>637
明け方なのか夕方なのか区別できんw

639 ：病弱名無しさん：2007/04/23(月) 01:31:02 ID:hC7Qnuzi

>>616
睡眠外来について、詳しく教えてください。

640 ：病弱名無しさん：2007/04/23(月) 12:41:03 ID:KVm2aHh+

睡眠障害だけでなくチック・トゥレット症候群、アトピー性皮膚炎持ちの俺は完全な負け組。

641 ：病弱名無しさん：2007/04/23(月) 17:56:35 ID:1nGIf9Fl

どうやったら治るのかな？

642 ：病弱名無しさん：2007/04/23(月) 23:08:55 ID:UAr53xKm

午前中面接だったので、
１時間しか寝ずに面接いったら頭まわらないわ緊張して
まともにちゃんとした返答できないわでぐだぐだ。
規則正しい生活送らなければ就職もおぼつかない・・

643 ：病弱名無しさん：2007/04/23(月) 23:48:35 ID:QbT0c9WA

>>642
自分もこないだ2、3時間しか寝ずに面接行ったけど大丈夫だった
事前にエス○カ2錠飲んどいたから頭冴えてた
もっとダメな時にはリタという奥の手もある

644 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 00:34:36 ID:+G2MnSWg

3月に会社辞めてから、昼夜逆転してもうだめだ・・・・・・・・・
どうしても寝られない。
毎日、よくわからないけど、精神的に何かに圧迫されてるような苦しさがある。
もう３３才だし、これから生きていけるんだろうかと考えると、死にそうに苦しくなる・・・・・・・・・・

645 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 01:22:54 ID:wJsiw5S/

>>635
遅ﾚｽｽﾏｿ
多分日本一長寿な人の生活リズムだったと思うよ。
自分もTVで見たことある。

>>627
1日が24時間じゃなくて72時間って考えるといいかも
睡眠ﾘｽﾞﾑ障害に悩む自分にはｳﾗﾔﾏｼｽ･･･

646 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 03:13:17 ID:qPFNibGj

>>627
スロで生活ってどうやったらできるの？

647 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 03:33:38 ID:X6cSzj8N

寝れないからマック来ました…
もう駄目だ…

648 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 03:43:44 ID:KxvZ4ec3

>>627
スロ止めてデイトレードやれ、市場が開いてる時間が限られてるから
規則正しくなるしスロより稼げる。

649 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 07:13:34 ID:hinaIIkB

学校休みすぎてヤバい…。
親の目は痛いし夜寝れない苦しみはわかってくれないし、もうダメポ

650 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 07:50:14 ID:HEyPP325

今起きた。人生ｵﾜﾀ

651 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 08:20:05 ID:byNGKlyQ

>>650
全然終わってないじゃないか・・・

俺は今から寝る

652 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 09:13:59 ID:HEyPP325

間違えた。人生ﾊｼﾞﾏﾀ

653 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 11:06:42 ID:sgfJYf+c

昼まで寝てしまう病にかかってしまってたが、
一日徹夜して、今日は朝７時に起きれた。

654 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 12:32:25 ID:iJdN92iI

徹夜とかしてがんばっても決まってずれてきてしまう。
25時間周期なんだなあ。

655 ：病弱名無しさん：2007/04/24(火) 13:52:51 ID:fidcw3Tk

昨日2時に寝て8時に起きてからずっと寝ないでいられたんだ・・・
で、22時に眠くなったから電気消して布団に入ったんだけど
結局2時頃まで眠れないでずっと布団の中でごにょごにょしてたorz
で今さっき起きたああああああああああああああああああああ

もうホント勘弁してくれ・・・どうなってんだ俺の体は

656 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 01:12:40 ID:6Z+T2b5o

寝れない。

眠気がさっぱりこないぞ。

657 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 01:51:15 ID:2Adzfx+X

ここの人たちって睡眠薬とかはあまり飲んでないのかな。
僕は診療内科でマイスリーとかもらって飲んでるけど効かない。まあ、昼間寝てるからなのかもしれないけど。
昼間の仕事してる人はどうしてるの？僕は朝方寝て出社時間に起きられない（ていうか会社終わる時間が終わるぐらいに起きる）から欠勤続きでクビになりそう。
夜寝て、朝起きる生活がしたいよ。

658 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 02:36:07 ID:EX8crjQ5

>>657
一応、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝとかﾛﾋとか持ってるけど、
仕事に影響しないように服用すると効かない。

無理矢理起きて、ﾍﾛﾍﾛで帰宅。
22:30に寝て24:00に目覚め、朝方二度寝してﾍﾛﾍﾛで起きるループw

659 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 05:22:10 ID:VPoLHfIm

大抵今から寝て、８時起きして犬の世話して１０時寝。そして昼の3時～6時くらいに起きる。そしてまた夜遅くに寝る。

あれ、案外俺起きてんじゃね？

660 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 08:46:21 ID:2Adzfx+X

無理やり起きて・・・が出来ないんだよな～。
でも、昨日はロヒで寝れた。朝も起きれた。うれしい。

661 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 09:07:52 ID:sYoXLUhd

今日は寝て明日から本気出す

662 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 09:13:27 ID:bd0+P2uT

２日連続で朝７時起きれた。

このリズムが定着してくれればいいが・・・

663 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 09:19:45 ID:inr1PGdW

酒止めたらリズム直った（・∀・）

664 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 10:12:25 ID:i4c2s6yj

今起きた。人生おわt

665 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 10:50:56 ID:hhPaC6Cu

寝たいのに寝れん
脳は正直すぎや

666 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 21:00:40 ID:nR7qLoui

今起きた・・・。

667 ：病弱名無しさん：2007/04/25(水) 22:52:34 ID:m8j9pChd

調子よく人間生活していたのに、油断して昼寝2時間してしまった為に狂った。
早寝早起きしても、午前中も昼も夕方も眠くてたまらん。
少しだけ…と思って寝たら最後で、夕方起床の午前中寝になってしまう。
でも、昼夜逆転してる時の方が、寝起きさっぱりで全然眠くならない。

668 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 05:50:12 ID:ZTvuAyf7

眠れない。
運動しないからかな。
頑張って今から寝よう。

669 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 06:01:51 ID:+Ip+a3iR

あれ、いつも眠たくなるのに眠れね　
IDは寝てんのになぁ

670 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 08:39:30 ID:C1o0/i3e

気を抜くとすぐに昼夜逆転

671 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 09:21:08 ID:b3A0bmVC

朝30分以上散歩と日光浴。
これ続けるだけで治るよ。

672 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 10:08:24 ID:tDuGgKAm

さて、寝るか＼(^o^)／

673 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 14:19:28 ID:j77FHP3W

２日間朝７時起き出来てたのに、３日目にして朝起きれず・・・

またやり直しだ。

674 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 14:28:03 ID:3kxVNP7Q

>>673
なにも用事がないなら、すぐ外に出てなにか疲れまくることをすれば？
昨日までのリズムが少しでも残ってるはずだから、後悔よりも今夜眠れる工夫に
集中したほうがいいと思うよ。
一回の寝坊は習慣ではない。昨日までの２回が習慣なんだから。
うらやましいよ。俺の習慣なんて。。。

675 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 14:36:51 ID:j77FHP3W

>>674
そうだね。　いまはまだ、どっちのリズムになるか微妙なところだろうから、
朝起きれるリズムのほうになるよう、今できることするか。

トンクス。

676 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 15:15:00 ID:Iof0SVIy

今起きたけどまだ眠い

677 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 15:17:01 ID:TNRzwtKm

朝５～６時寝だとどうしても１５時過ぎるよな

678 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 17:43:47 ID:owQTX3Qs

今日２時半に寝て７時に起きたんだが気付いたら一時間ほど眠ってた
しまったと思ったけど一時間ぐらいどうってことないと気にしないでいたんだが
今ほとんど眠くない('A`)
極限まで眠くなると少し眠るだけでかなり回復しちまうから困る

679 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 17:53:54 ID:b3A0bmVC

今眠いんだけど起きとくべきかな？

680 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 18:01:07 ID:64MoNF/X

このスレテンプレとかないの？

>>679
寝ないほうがいいだろ

681 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 19:51:45 ID:tDuGgKAm

ｵﾊﾖｰ＼(^o^)／

682 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 19:52:55 ID:ni6Yn+dk

>>681
10時間近くの睡眠お疲れ様でした。

683 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 19:55:41 ID:tDuGgKAm

>>682
ありがとうｗ
嫌なことが続くと過寝になる。
でも過寝でおｋ。嫌なこと考えなくて済むからｗ

684 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 20:38:21 ID:b3A0bmVC

眠い

685 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 20:53:44 ID:tDuGgKAm

>>684
がんがって11時くらいまで起きてるんだ＼(^o^)／

686 ：病弱名無しさん：2007/04/26(木) 21:00:00 ID:ni6Yn+dk

>>684
今ふとんに入って、10時間寝たら朝7時だよ。

687 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 04:48:33 ID:b5dvAf8Z

ねる

688 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 04:52:02 ID:e/6GncnM

あ　焦ることはない（´・ω・｀）

689 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 08:17:20 ID:ewWBAnWD

悪天候鬱でずっと体調悪かったけど
昨日今日と晴れた朝はやっぱり気分がさっぱりする。
天気だけはどうにもならないからしょうがないよな～

690 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 08:26:32 ID:zg7I5aEB

みなさんお休み

691 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 13:56:05 ID:lJBUfF+H

みなさんおやすみ

692 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 17:11:55 ID:4D9MyLi4

その時間に寝るなよｗｗｗ

693 ：病弱名無しさん：2007/04/27(金) 21:00:24 ID:XO59QRWS

27時間寝てない。
あとちょいしたら寝ればサイクル少しでも戻るといいなぁ

694 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:27:06 ID:ObnFsuyw

精神科にかかってるけど
寝坊して予約時間に間に合わないんだけど。

695 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:35:56 ID:15hqT5Vk

肌とか内蔵やばなってきた

696 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:39:00 ID:6IDyitQe

保険証無しで心療内科に行くと幾らぐらいかかりますか?
毎日毎日一時間程の睡眠です…

697 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:44:00 ID:EKDIJ9T4

>>696
ハァ！？毎日一時間睡眠でどこが昼夜逆転だよ？
喧嘩売ってんのか！！

698 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:46:14 ID:6IDyitQe

>>697
一昨日から一睡も出来てません。教えて頂けないでしょうか。

699 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:50:09 ID:EKDIJ9T4

＞なお不眠症の話題はスレ違いなので、関連スレで。

↑　こ　れ　が　読　め　ん　の　か　？

700 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:53:58 ID:EKDIJ9T4

いくらかかるって、そんなもん分かるか！
有り金全部持って行って
○○円しかないですが診てもらえますか？って聞けばいいだろ。

701 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 03:57:38 ID:EKDIJ9T4

本当にすごい勢いでﾏｼﾞﾚｽが返ってくる質問ｽﾚ99
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1177154281/

メンヘル板より。↑で聞いてこい。カスが。

702 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:11:45 ID:6IDyitQe

>>699
すいません、読み落としました。普通に読めます。頭大丈夫ですか?

703 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:12:26 ID:EKDIJ9T4

死ね

704 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:19:49 ID:6IDyitQe

>>703
嫌です。よく寝て下さいね。ストレスはいけませんよ。

705 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:20:02 ID:EKDIJ9T4

>>696 >>698 >>702
早く死ね！！！！！

706 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:23:38 ID:6IDyitQe

>>705
他人に強制されて死ぬ覚えはありません。
短気は体にも良くありませんよ?

707 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:24:06 ID:EKDIJ9T4

>>704
荒らしは死ね

708 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:26:35 ID:6IDyitQe

>>707
突掛かって来たのは貴方ですよ?同罪ですね＾＾
死ね死ね言ってますが、まぁ色々と頑張って下さいね。
仕事行って来ます。

709 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:35:10 ID:LGuH+dmT

>>696
スレ違い

710 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 04:41:38 ID:NkhqNH2G

まあ、お前らグッスリと一眠りすればスッキリするぞ　( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

711 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 06:04:45 ID:EtUNDfdj

そろそろ寝れそう・・・

712 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 08:17:09 ID:Vf1US/RF

>>709
うるせーハゲ

713 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 09:50:25 ID:XDPOZxo+

皆寝不足でストレスがたまってるんだよ。
そうかっかしなさんな

714 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 12:06:12 ID:WqMJ1C0D

おはよう。盛況だったんだねw

起きてはみたけど、また寝る悪感…

715 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 13:50:35 ID:XDPOZxo+

寝たのかな

716 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 15:18:20 ID:/xqi/5EP

夜中に楽しいことしてたんだな。

>>707の仕事って新聞配達以外に想像できん。

717 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 16:11:45 ID:hyMiG7pc

みな睡眠不足（２～４時間）のときって
顔がやばくならない？

718 ：病弱名無しさん：2007/04/28(土) 19:40:10 ID:OZv+a2D8

なる
薬でもしてるみたいな顔になる

719 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 01:52:02 ID:/r3+8nOT

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20070425it11.htm

720 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 02:11:18 ID:+WAGTdZJ

>>719
これいいな。早く実用化（？）してほしい。

721 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 11:45:33 ID:BHns1cat

いまからねる

722 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 12:38:08 ID:BHns1cat

おはよう

723 ：病弱名無しさん：2007/04/29(日) 14:58:39 ID:5wqetU/M

　　　　_
　　　ﾉ㌻　　　ﾎｰﾎｹｷｮ
　￣"￣￣

http://www.goti-death.com/melty-kiss/src/up0352.jpg

724 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 03:05:21 ID:XAFoFx0a

もう少ししたら寝る

725 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 09:40:51 ID:OozrOmlb

なんとかリズムが戻りそうだ
おやすみ

726 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 13:33:46 ID:gtEHXHHz

ﾜﾛﾀ

727 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 21:23:51 ID:OozrOmlb

おはよう

728 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 21:48:42 ID:z0iqJe+f

おらもさっき起きただ。
飯食ったからまた寝るだ。

729 ：病弱名無しさん：2007/04/30(月) 22:14:48 ID:RZ83x6XG

うむ、ご苦労。

730 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 07:15:10 ID:98Y7/CTE

ちんこ

731 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 12:40:44 ID:NUi1l9FW

ちんこ

732 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 14:23:38 ID:F2haDoPt

ちんこ

今日は朝7:30に起きただ。
昼夜逆転してるから今凄く眠いけど、がんばって起きるだ。

733 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 19:50:19 ID:NUi1l9FW

だだ

734 ：病弱名無しさん：2007/05/01(火) 20:29:45 ID:98Y7/CTE

まんこ

735 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 00:48:21 ID:fPGTgfJ+

そろそろ寝ます
おやすみ

736 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 06:03:58 ID:LycCQqa+

今から寝ます…

おやすみorz

737 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 07:38:30 ID:veLvzfTn

さーて寝よ。　ｏｒｚ

738 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 09:16:42 ID:4VE4SJM0

６時に起きれたのはいいが、今めちゃ眠い・・・

いつもなら熟睡してる時間帯だからな。

リズム改善のために、ここは起きとくべきなのだが、
だんだん手足しびれてきて、頭がツーンとしてきた。

何かパシっと元気になる技ないかのぉ？

739 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 10:41:13 ID:fPGTgfJ+

さっき起きますた

740 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 11:08:20 ID:Y/yGJAmt

夕方に人と待ち合わせなのにまだ眠れない。
頭がふらふらして吐き気がする…。

741 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 13:45:36 ID:BT2iWkuo

おはよう…

742 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 22:20:58 ID:n8t8v3q5

おはよう

743 ：病弱名無しさん：2007/05/02(水) 23:28:10 ID:fPGTgfJ+

>>742
ﾜﾛﾀ

744 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 00:16:53 ID:OZ6Q237t

自然治癒せんのかな？

745 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 00:40:12 ID:9pxURgxZ

自然治癒はありえん
おやすみ

746 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 00:43:26 ID:gAPXthz7

今起きました
完全に夜行性＼(^o^)／

747 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 01:10:11 ID:1JqLXeoy

>>746
何時に寝たんだよw

748 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 02:29:09 ID:gAPXthz7

>>747
15時くらいｗ
こういう生活リズムに適応しつつあるｗ

749 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 05:53:26 ID:ap1m+1Du

そろそろ寝れそう・・・
また起きたときの自己嫌悪が凄そう・・

750 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 14:28:23 ID:T00qli3d

おはよう
布団に汗がじっとり
気持ち悪い

751 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 18:11:43 ID:OZ6Q237t

さようなら

752 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 18:14:02 ID:IMuJzTwS

さようなら

753 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 18:17:43 ID:ap1m+1Du

今ぐらいからどんどん頭が覚醒していき深夜2時くらいにピークになる

754 ：病弱名無しさん：2007/05/03(木) 23:43:15 ID:8SQ30O9n

生活リズム元に戻っても昼間にやたら眠くなるのと睡眠時間が
長いのとで結局また逆転の繰り返しだ、ここ数年。

755 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 10:55:30 ID:CHdJczY4

わっしょい今起床＼(~o~)／

756 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 11:08:03 ID:VDxlDuiQ

あぁ…ここはなんて仲間がいっぱいいるんだ
自分も毎日バラバラだけど、基本朝寝、夕方起き。
昨日は16時に起き、さっき朝寝ようとしたが
まだ眠くなかったので今まで起きてるんだけど…
このまま昼過ぎに眠くなっても寝ずに頑張って起きて、夜９時くらいに寝たら治るかなぁ？
とりあえずボーッとしてきたから栄養ドリンク買てこよ

757 ：な：2007/05/04(金) 12:54:49 ID:aszOfQYr

目のくまってどうやったら消えるの？

758 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 12:59:40 ID:w697g3TG

目のクマは内臓が関係してるらしいから
タップリ寝て内臓を休ませることじゃないかな

759 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 13:19:35 ID:CHdJczY4

昼夜逆転生活してたら常に吐き気する
内蔵もまともに働かず毒が溜りまくる
もう嫌だ――――――――――――――――――――(￣□￣;)!!

760 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 13:22:10 ID:w697g3TG

俺も日中の吐き気と眼が回る感じが苦痛

761 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 18:11:35 ID:CHdJczY4

あ゛――――――――――――！！！！イライラする―――――――――――！！！！！！！！！（｀´）

762 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 21:25:11 ID:YHBDAnsP

>>759 >>760
同じく。胃がむかむかするよorz

763 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 21:27:17 ID:5h5+arV2

日中は眩暈がするようになってしもた。

764 ：病弱名無しさん：2007/05/04(金) 22:01:13 ID:XAMPiuD5

体内時計の新改善術
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

765 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 05:00:44 ID:Ehl36kxf

昼から夜中にかけて寝てしまった…
そして夜中に起きたとき、とてもスッキリしていました。
健康な人は朝起きたら普通にこの「スッキリ」が感じられるんだろうなと思うと
悔しくてたまらない。

766 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 05:33:44 ID:9ujUNQ4M

昨朝は11時頃に起きたのに眠気が来んぞー
どうせまた昼頃なんだろー
幼少時から目が固いんだよな～
いいように言えば我慢強いんだよ！

767 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 06:16:24 ID:q6DMQBS4

お休み
寝るよ

768 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 06:53:33 ID:n7XjbTRk

やっぱり眠気を誘うのはオナニだよ。
しかも時間をたっぷり掛けて一人でぜんぎしてシコるとよく寝れます

769 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 07:07:11 ID:RuZWbncE

うぅ。いまから少なくとも６時間は眠りたいのだが用事で３時間しか眠れない・・・。
イライラして精神的にトゲトゲな一日になりそうだ・・。

770 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 07:38:10 ID:cvRTCa9T

起床時間まであと二時間しかないのに全然眠れない…。昨日も少ししか眠れてないのに。
仕事が接客業でハードだから、心身共に余計に辛い。ぐっすり寝たいよー！

771 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 11:02:35 ID:9ujUNQ4M

やっぱり来たか。ｸﾞｯﾅｲ！！

772 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 16:21:13 ID:e+hIQjMc

甲状腺機能亢進症～パニック障害で睡眠障害歴20年です。

皆さん、お風呂はどうしてますか。うちは家族との兼ね合いがあって21～22時に
入るんですが、この直後に一旦もの凄い眠気が来て2時間ほど前後不覚になります。
その後目が冴えて6時までは寝付かれないです。
お昼には無理矢理起きますが一日睡眠不足な感じです。お風呂って結構重要ですよね。

773 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 16:53:30 ID:mr4bs7Kx

>>772
もの凄い眠気が来た時に布団に入り寝てみてはどうでしょうか？

774 ：病弱名無しさん：2007/05/05(土) 18:47:27 ID:e+hIQjMc

>>773
やってみましたが2時間ほど眠った後にバッチリ目が覚めてしまうのです・・・

775 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 05:45:28 ID:AHf91aKs

やべー寝れない
パチ屋で三交替勤務になってからリズム狂いまくり。同業者いないかな？

776 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 06:29:53 ID:3RlnsBd2

逆転生活はノイローゼになるねんてー
眠いのに寝れん

777 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 06:55:35 ID:8niahUVI

パチ屋は狂う！！！
遅番続くとヤバイ

778 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 07:04:13 ID:w5dBzig5

このスレに初期の頃から居る人なら知ってると思うけど
夜勤は健康と引き換えにお金を貰ってるようなものだよ

大学時代に一年間コンビニの夜勤をしただけでその後の人生
ずっと昼夜逆転になって体調壊してる30台の人の書き込みとかあったし・・・

779 ：発見！：2007/05/06(日) 07:29:50 ID:4SxXw6Yy

自分の体内時計を知ることもできるらしいよ。
こんなサイトを見つけたけど、試した人いますか？

http://www15.ocn.ne.jp/~asla/cr/cr_main.htm

780 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 11:44:23 ID:q/GoEp12

睡眠薬とか調節して、無理やり気力で起きれば3日くらいは逆転生活が直る。
でもその反動で4日目は結構寝てしまうのでまた戻るという・・・。

781 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 17:23:02 ID:aiJJhZS+

おはよう。
明日から天気のいい日が続くようなので
体内時計調整しようと思う。

782 ：病弱名無しさん：2007/05/06(日) 22:57:54 ID:XxIvlBzR

>>780
一週間続けたら大丈夫だけど、気力が持たない。
時間療法でちょっとずつずらしていって、理想の就寝・起床時間になったら
根気よくその時間がずれないように就寝・起床するのが
まわり道の様で一番確実。
補助で睡眠薬等も使ったけど、それで治した。

783 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 03:57:02 ID:pTw0F78x

あー７時起きなのにいまさら眠くなってきた
３～４年くらいコンスタントにこんな感じできついわ

784 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 04:36:50 ID:gXzJR84n

やばいよー。眠れないよー。
今日から会社はじまるのにー。
はああ。仕事したくない。やめたいよ。
でも行かなくちゃならないし。
うわー。もうやだーー。きがくるいそうだああああああ

785 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 05:07:20 ID:uHWbmUze

午後３時以降に昼寝を１時間以上とると、夜の睡眠導入の妨げになり、
メインの睡眠時間帯が後ろにずれていく。

786 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 05:17:01 ID:aD9XFYmF

２２時就寝４時起床の６時間睡眠
飯も食ったしさあて、清清しい散歩にちょっくら出かけるかな

787 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 05:56:33 ID:QFQS76BW

ふぃ～帰宅、ん～いい運動だ！軽くシャワーでも浴びるか

788 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 15:16:32 ID:XP2ikVSH

すごいめむいたすけてくれ

789 ：病弱名無しさん：2007/05/07(月) 18:07:39 ID:QFQS76BW

仕事してる間に洗濯物もよく乾いてる！太陽のいい香りだ。
食前に梅酒を少々頂くか

790 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:19:39 ID:gYU+Xv0u

すごいめむい助けてくれ

791 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:27:38 ID:Q2sVeXKj

>>790

濃いコーヒー

792 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:33:30 ID:5z2sdGt7

>>790
寝ろ！

793 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:42:58 ID:hXy9zCyR

眠くないけど寝たい・・・寝るべきじゃないよなぁ・・・

794 ：病弱名無しさん：2007/05/08(火) 15:49:34 ID:3Y/rwZYV

今沖田。あーだるい

795 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 04:27:26 ID:/YUybonr

無理矢理ねむくなる方法ってないかな？
自律訓練法とかあるみたいだが効くんだろうか？
ttp://q.hatena.ne.jp/1126396566
俺はこれの下にある、「みたい夢をシミュレートしながら布団に入る」ってのに似た方法はやってたことがある。
自分がよく通る道を、地表すれすれのカメラ目線で写しながら通るってやつ。
当時はよく眠れた。
いまはどうかわからんがやってみる。

796 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 04:38:45 ID:/BMcnL4t

寝れない
体も脳も寝たい言ってるのに…
目つぶると体が元気になる
もうやだ

797 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 04:39:17 ID:AbzObgjR

仕事あるのに眠れない。
もう外が明るくなってきたし、眠れなくて焦る。
更に焦るの無限ﾙｰﾌﾟ…Orz

798 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 04:41:22 ID:7tyNVjSc

昨日一日眠ったので今起きているわ。
でも眠剤のんだところ。まだ眠くない。
のまずにこのまま朝にしておけばよかったかも・・。

799 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 05:28:24 ID:D6eAXGAE

おはようー!
ってか３時に寝たばっかりなのに。
で昼前にまた寝てしまうんだよな…orz

800 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 07:38:55 ID:aB2xheH6

俺は仕事7:30出勤 17:00帰宅って感じだけど
寝るのが21時くらいで1時起き、また6時寝7時起きのサイクルを1年以上やってる。

よくわからんサイクルだけどなかなか良い感じ

801 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 10:56:12 ID:xsdRvYVM

むう、家だと寝付けないくせに、どうして電車だと目蓋が重く……いかん……寝過ごす……

802 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 12:43:50 ID:NqUepJQO

目回って来た(◎-◎;)眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い

803 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 15:21:01 ID:L/I4dX8E

今起きた…
完璧にリズム狂ってるわ。
眠剤も効かないし。
犬を預かってるんだけど、朝の散歩に行ってやれなくてすごく辛い、氏ね自分

804 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 18:05:48 ID:NqUepJQO

(@_@;)

805 ：病弱名無しさん：2007/05/09(水) 23:03:59 ID:vgxkrHf+

こんなスレあったんだ記念マキコ
ていうかさっき起きた。
今日は昼からやりたい事があったのに正直へこむ。
今日明日と休みだから明日は無理しても起きてよう。病み上がりでもあるんだけど。

806 ：８０５：2007/05/09(水) 23:45:54 ID:vgxkrHf+

今から２４時間起きて寝れば、いい感じだが…

807 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 00:18:01 ID:yNwItCz1

ガンガレ

808 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:04:11 ID:ykYUsbe1

どんどん寝つく時間が遅くなって、リズム狂っていってるよ…
もうどうしたらいいんだろう。
眠剤を倍にしても、お酒飲んでもだめ。
しかもロングスリーパーだから一旦寝たら起きれなくて就寝、起床時間はずれる一方。

ああ、愚痴ばかりごめんなさい！
誰かまだ眠れない方いらっしゃいますか？

809 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:20:43 ID:YbBWaDCx

いますよ
ﾉｼ

810 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:31:35 ID:L67onon2

>>808
そうだよなぁ、わかるわかる。だってこの時間に書き込んでるんだもん・・
お酒とか眠剤とかは逆にリズムを狂わせるからいっぺんやめてみ（ずっとやってるんだったら減量してみて）

本来の眠りは、自分の中に眠っている「寝る気」を目覚めさせることによって得られる。。。
ん？分っかるかな～　わかんね～だろうなぁ～

でも、睡眠不足なんじゃなくて、時間帯は別にすれば「ロングスリープ」できるんだから幸せなんじゃまいか？
漏れなんかたぶん今寝ても３時間後で目覚めるんだぜ・・・で、昼間眠くなる。
つまり、連続して長時間寝られない。こういうのつらいんよ。

寝られないんじゃなくて、時間帯がずれるだけが悩みということでOKでつか？それたぶん生活習慣で治る範囲内
もしあなたが若くて健康な身体であれば、今日の朝、９時までにめざましで強制的に起きて、外でて日光浴びて走って食べてみな！
１ヶ月近く根気よくつづければたぶんなおる。

811 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:48:16 ID:ykYUsbe1

>>809
(´Д｀)ﾉｼ

>>810
ありがとう、ホント涙でました…
中途覚醒することも結構あるから、気持ちわかります。
私は2時間後に必ず目が覚めて、その後で3時間後かな。
で昼間に爆睡とか。
アドバイスありがとう、眠剤やめてみます。
どうせ効かないんだから、飲まなくていいですよね。
9時までにとにかく日光浴ですね。
12時に布団入って、今まで必死で自律訓練法とかやって、とにかく眠れなくても体だけ休めれば、とゆっくりしていたけど、
限界でカキコしたらこんなありがたいレス。
心から感謝です。
810さんも不眠から脱出できるよう、祈っています。
ホントありがとうございます（涙

812 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 03:57:56 ID:nmDtNRjH

眠れねーYo！
ここは仲間がいっぱいだな！

813 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 05:59:56 ID:b0QORjS0

21時ー23時30分まで寝る
眠気が吹っ飛んだ＼(^o^)／
でもいままぶたが重め。
起きなきゃならん時間は7時。
ニートだからそんなに問題はないけど、今日はちょっとした手続きがあるんだよな・・・

814 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 13:44:36 ID:iJRm2Ffo

早寝早起きの薬
http://news.ameba.jp/2007/05/4539.php

815 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 14:21:56 ID:xVrYjwEV

「すぐ治る程度だし大した事ないじゃない」っていうのは正直ちょっと傷付くわぁ。
かかり始めならほんとに治せるようだけど年季が入るとね・・・

治らなくても確かに体の負担は少ないから
社会生活が成り立たない事さえ開き直れば生活保護も受けられるだろうし
それで幸せと思えれば一番だけど。

816 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 14:25:14 ID:YG2JG1BH

高校の頃寝ないのがカッコイイと思って夜更かししまくってたのが原因だろうな・・
俺の場合

817 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 16:25:08 ID:LwPmafU0

起きただるい

818 ：８０６：2007/05/10(木) 18:39:59 ID:eITCmS3s

やべえ、激眠い…
せめて２３時くらいまではああああ粘らねば！

819 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 20:29:54 ID:izu2AkCn

>>818
一日で何とかしようとする事自体に無理があるから、寝た方が良いのでは。

820 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 21:32:14 ID:yNwItCz1

おやすみ

821 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 22:41:10 ID:7UyML/YN

徹夜したなら10時間くらい寝るつもりで寝床に入った方が良いよ
で、朝起きたら外で散歩
個人的にリズムがずれたとき治すのは毎回この方法。一日で何とかする

822 ：病弱名無しさん：2007/05/10(木) 23:44:29 ID:pW7OnC+o

体力低下のせいもあるだろうけど、自分はロングスリーパー体質なんだなぁと思う。
親見ててもよく寝るしｗ
睡眠を平均の6時間にしても普通より早くバテるｗ

823 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 00:07:54 ID:PaxDLDsu

寝るのって若い証拠って言うけどそれは体のみで、脳は逆とか？

824 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 00:47:54 ID:HX9Tmk1v

俺は１日に９～１１時間眠らないと肉体的精神的にベストじゃない。
大抵は６～７時間になってしまうから正直生きてるのがしんどい。

825 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 03:33:25 ID:lgWGpy0M

昼夜逆転でなに困ってる？
私は朝起きれなくて会社いけなくて困ってる。
無理やり起きて行ってもしんどいだけだし。昼夜逆転は直んないし。

826 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 03:50:11 ID:un78nxVu

仕事関係の知人に
「休みの日は何してるの？」と聞かれても
「特に何も…」としか答えられない。

起きたら昼過ぎだから、何もできないだけなのだが、
「自分の事を話さない人」だと思われてるんだろうな。
朝早く起きて外出とかしてみたい。

827 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 06:14:26 ID:XKkwJxFK

14時から19時まで寝たからやっぱり眠くない
でも7時くらいになったら眠気がでるんだろうな・・・
完全にずれてる

828 ：８１８：2007/05/11(金) 06:41:25 ID:Sa57+pOF

結局>>818のレスしたちょっと後に座椅子の上で意識が飛んで０時くらいに気が付いて、
そこから布団で寝直して、さっき５時頃起きた。

こんな感じのサイクルで、あと微調整できればなかなか悪くないな。
とりあえず散歩して太陽浴びとこうかな。

829 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 08:38:33 ID:JbZ3+Beb

そろそろ寝るかな＾＾

830 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 09:27:28 ID:SBUkzLV8

さっき起きたのだが、死ぬほどめむい(なぜか変換出来ない)

831 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 15:58:49 ID:62Sz9sDT

おはようございます。
今起きました。
徹夜しても意味なかったよ(´Д｀)
でも長期戦覚悟でリズム治すのがむばる

832 ：病弱名無しさん：2007/05/11(金) 19:15:15 ID:RgSW4zIz

>>831
長期戦覚悟じゃなくて、最初から長期的計画で望まないと失敗するよ。
ここ、性急に治そうとして失敗してる奴、大杉。

833 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 07:17:46 ID:XKGDSd0b

日光って何分浴びればよいのでしょうか？
窓際で浴びてもおｋ？

834 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 07:18:12 ID:etxRW1IQ

あああ眠れなかったorz
夜まで仕事なのに・・・

835 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 07:22:04 ID:ik4g7omY

>>833
20分くらいでいいとおもうよ
その時貧乏ゆすりとかリズム運動してるとセロトニンが分泌されて
夜寝やすくなるよ

836 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 08:01:16 ID:XKGDSd0b

>>835
ありがと～！20分なら余裕ですね！

837 ：朝の光は危ない？：2007/05/12(土) 08:39:20 ID:57sRkhOA

巷で言われる「早寝早起き、朝陽を浴びろ」には時間生物学的落とし穴が！

時々体内時計の重要性が謳われ「早寝早起き、朝陽を浴びろ」と言われますが、
ここに時間生物学的な落とし穴があります。というのは、朝陽などの光の刺激
は体温リズムでの体温最低時刻の前後で作用が正反対(*1)になるからです。
体内時計（体温リズム）が大きく後退している場合（極端な宵っ張りの朝寝坊
型の人）は、朝陽を浴びることによって睡眠がさらに後退してしまう危険があ
るのです。体温が最低値となる時間がわかれば、光刺激をいつ行うと効果的な
のか知ることができます。

838 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 12:59:21 ID:WZEOV2z/

宅配で起きてそのまま二度寝しなくなったぜー！以前は何時間寝ても寝足り無かった。
腹が減ってふらふらだぜ！以前は何時間寝ても腹減らなかった。
改善の兆し！
起きれなくて、眠たくて、出勤出来なくなった。仕事も変えた。原因は現実逃避だ。いろいろあって疲れてな。
腹が減らないから眠りつづけられるしな、気が付いたら夜で、飯くって寝る、そんな生活。

朝陽を浴びても効果無し、それよりも食事が重要だとｵﾓﾀ。
以前は１日１食になってたけど、毎日２食以上にするようにして、メニューも和食の自炊にチェンジ。
食事って大事だぜ、おまいらもコンビニ食を卒業せよ。
米、味噌汁、魚、二日に一度は喰うようにしろ。
今思えば一番の原因は、疲れた時に疲れを癒せない食事にあったと思える。
食事で元気を取り戻し、疲れを取り除かなけりゃいけないのに、食事で補えずに疲れが脳にまで達してしまったんだ。

原因は現実逃避と書いたが、実は食生活が貧しくて脳が日常に付いて行けなくなっただけだ（と思う）。

パンとか菓子とか嗜好品で腹をごまかしてると、脳にくるぜ。
ちなみに、サプリは原材料がやばくて一部回収になってるとか。出来るだけ普通に取った方がいいぞ。

839 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 14:07:43 ID:xoKFW6UL

すみません
ちょっと質問なのですが、
レンドルミンとマイスリーはどちらが強い薬なのですか？

840 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 14:15:15 ID:Z3tlyfP+

>その時貧乏ゆすりとかリズム運動してるとセロトニンが分泌されて
>夜寝やすくなるよ

その知識初めて聞いたな。正しいの？？

841 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 14:49:22 ID:T2aEI65v

>>839
人による。が、一般的にはマイスリーの方が強い。
薬のタイプが少し違うから比較しにくいし、合う合わないがあるから一概には言えない。

842 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 14:49:35 ID:v6hi/XZz

マイスリーは超短期型入眠剤　レンドルミンは短期型
ハルシオン、アモバン、マイスリーは超短期
弱い強いの意味が分からないけど　マイスリー飲んだ後はすぐ床につかないと
入眠導入ピークレベルを過ぎてしまってその後は寝られなくなる可能性あり。
いづれにしろ　どちらの薬も弱い薬でしょ。ｍｇの記載もないからなんともいえないが。
私は　中期型のユーロジンで１３時間くらい寝ている。半減期が１２時間だからこんなもんでしょう。
因みに、レンドルミンはデパスと同様の効果しかない。私は朝晩デパスを飲んでいるが
全く眠くならない。まぁ　デパスは眠剤としては微妙な立場だが・・・　

843 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 15:17:14 ID:xoKFW6UL

>>841 >>842
ありがとうございます。

844 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 16:58:14 ID:sujOdwhb

夜間高校行ってるから普段6時半頃から15時頃まで寝てるんだけど
日曜に模試があるから朝9時に起きないといけないんだ。
それで少し時間調整しようと思って昨日の3時半頃にドリエル飲んで寝たんだけど起きたら16時だった…。
まだなんとなく眠いし薬が利きすぎてるのかな？

今日は1時までには寝たいから薬に頼ろうと思ってたんだけど明日眠かったら本末転倒だし…
体重45kgなんだけど1錠に減らした方が良いのかな？
それとも用量は守って飲まないか2錠飲むほうが良い？

845 ：病弱名無しさん：2007/05/12(土) 17:57:46 ID:v6hi/XZz

あのぅ　ドリエルは睡眠薬ではありません。
主成分が塩酸ジフェンヒドラミンですので、アレルギー性の病気に効果があります。
塩酸ジフェンヒドラミンは「抗ヒスタミン薬」と呼ばれる系統で、そのヒスタミンの受容体をブロックして、
アレルギー症状を止めます。クシャミ、鼻水、じんま疹、皮膚のカユミなどアレルギー性の病気に有効とされています。
その副作用としての眠気を利用しているに過ぎません。
>>844さんは、風邪薬でも眠気がくる体質なのかも知れませんよ。
あなたのような方は、無理して薬に頼ると副作用のほうがつよく出て　模試にも
悪影響のような気がしますが・・・

846 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 03:01:20 ID:9QRvNHwz

寝れません

847 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 03:28:51 ID:Tlox+bCi

寝なきゃ
休日になるとついつい夜更かししてしまう…成長期にだめだなこりゃ

848 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 06:07:04 ID:gXuWRBRX

最近は４時半にはもう明るくて、鳥のさえずりがプレッシャーで焦る。
今から寝ます。
もうやだこんな生活orz

849 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 06:35:47 ID:2Jf96v6K

＞、鳥のさえずりがプレッシャーで焦る。

これ分かりすぎて困る
俺の場合これ聞いて焦って余計ねれなくなる

850 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 07:39:19 ID:Lo8LflM+

水曜は一限なのに
こんな生活では寝れないし起きれない
また単位落としてしまう…

851 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 08:08:17 ID:RMt9CDkK

質のいい深い睡眠取れたら幸せやな～

852 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 14:55:40 ID:b60rIxgT

すみません。
質問なのですが、
昨日病院でマイスリー10mg処方して頂いたのですが、これ一度２錠飲んでも問題ありませんか？
昨日1錠では寝れなかったので…

853 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 15:01:29 ID:TpQAVm88

>>852
一日に10mgが限度だよ。安全上それ以上は飲んではいけない。
眠れないなら薬の種類を変えればいい。
そのうち自分にあった薬が見つかるよ。

854 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 15:13:46 ID:b60rIxgT

>>853様
ありがとうございます。
昨日初めて服用したのですが2時間程微睡んだだけでした。6時間ほど連続で寝たいのですが、その場合先生になんて薬下さいと言えばよろしいでしょうか？

855 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 15:22:04 ID:TpQAVm88

>>854
2時間で目が覚めたといえば、もう少し長時間持つ薬をくれるよ。
睡眠障害はいろんなパターンがあるんで、症状にそった薬で対応する。
マイスリーは寝付きをよくするだけで持続性がないので、途中で起きちゃったんだと思う。
6時間が目標であればたぶんレンドルミンあたりが処方されると思う。

856 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 15:58:33 ID:b60rIxgT

855様
ありがとうごさいます。ちなみにレンドルミンより長時間持続出来る薬ってどういうのがあるのですか？

857 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 21:20:27 ID:575M9AVO

>>856
855じゃないけど、人に聞くだけじゃなく自分でも少しは調べたら？
ttp://www.jah.ne.jp/~kako/　の病気別の薬で調べたら長時間作用のも分かると思うよ

858 ：病弱名無しさん：2007/05/13(日) 22:25:09 ID:wPHTQSVj

>>856
この手の睡眠障害だと、中時間作用形まででしょうね。
それ以上は眠気が残るので止めた方がいいです。

859 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 01:07:56 ID:JYrsh7pv

眠いの我慢したら眠くなくなった最悪！！

860 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 05:11:37 ID:R71eNGf3

まだ起きてるよ～ヽ(´ー`)ノ・・・どうしよう

861 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 05:14:30 ID:ryptugzR

もともと早起きで、５時くらいには自然と目覚めていたんです。
それがこのところ、３時くらいに目覚めてしまう。今日なんて２時３０分ですよ。
でも目覚めは悪くない。むしろ朝から元気元気。
就寝時間は早いです。早いときは９時くらい。でも仮に１１時に就寝したとしても
３時くらいに目覚めてしまう。
一度おきたら二度寝はできません。
これも睡眠障害の一種なんですかねぇ。

862 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 05:37:11 ID:SOtq5W9/

何時に寝ても5時に目が覚める。
二度寝したら昼まで起きれないし、でも目が覚めた後に行動開始したら半端なく眠くなってくる。
睡眠時間が足りてないわけだけど。
リポD飲んで二度寝してもいいですか…？

863 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 06:38:52 ID:Uz4G3bm0

自分も寝れなんだ…どうしよう？今日から深夜バイトなのに体がもたん

864 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 07:01:31 ID:JYrsh7pv

コーヒー一日4杯って飲みすぎかな？

865 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 09:22:31 ID:SOtq5W9/

リポD2本とコーヒーも飲んだけどだめだ、頭がぐるぐる回ってふらふらだ
9時までにちゃんとおひさま浴びて散歩もしたから今から寝てもいいかな、ちゃんと少しで起きれるかな
あああああ
苦しい

866 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 10:09:49 ID:DKQwihFe

いくら寝ても眠いのはＳＡＳかも

867 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 17:36:13 ID:ryptugzR

あまり寝ないのに眠くないのは？

868 ：病弱名無しさん：2007/05/14(月) 18:51:20 ID:JYrsh7pv

歩きながら寝そう

869 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 00:18:37 ID:r3U4N+PI

>>864
一日8杯飲んでる俺はどうなるんだ

870 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 04:04:39 ID:pQvehz+/

明日二限からなのにまだ寝れ茄子
だれか都内でいい精神科教えて

871 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 05:15:19 ID:/KBQmQYa

コーヒーよりお茶のほうがカフェイン量多いんだって。

872 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 05:26:53 ID:3UEAIA9b

今から薬飲んだら確実に起きれないですよね…
また、お金に目が眩んで、深夜のバイト始めて完璧にリズム崩した

873 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 06:16:47 ID:6hNjcg57

ネットでカフェインの単体買えるよ
どうしようもなくヤバイ時だけ飲んでる
大事な用事で絶対寝れないときとか

874 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 07:51:42 ID:hBRtnpfo

昨晩の睡眠内容
21時から0時と5時から8時
妊婦なのに…
0時に旦那が寝たときに起きた
布団との格闘により二度寝

週に2～3日こんな睡眠残りは11時間睡眠
大丈夫なんだろうか

875 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 08:20:14 ID:UUNE84YQ

漏れの場合はグッドモーニングでお休みの挨拶だよ

876 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 15:11:34 ID:vybpmou5

むかついてキレたら止まんねー

877 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 16:35:38 ID:9J44m11t

まだ起きてる(｀･ω･´)寝る時間を修正するぞ

878 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 16:37:55 ID:ewB+uVHD

その方法は残念ながら効果ないよ

879 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 18:48:11 ID:r3U4N+PI

どの方法だよ

880 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 19:44:35 ID:uLOsV0xv

本当にどうしたら治るでしょうか。
夜は2時過ぎから4時くらいに寝て、朝は5時から6時に目が覚めます。
そして昼間具合が悪くなって4、5時間寝てしまいます。
まともに家事ができず、お昼寝もすごい罪悪感で、もう限界ぽいです。

881 ：病弱名無しさん：2007/05/15(火) 22:33:31 ID:8v08JZ4S

>>880
まず背負い込んじゃった罪悪感を取り除く事かなぁ。
何らかの理由があるんだろうし。
夫に相談して、一緒に睡眠外来行ってみれば？
無理に治そうとする思いが罪悪感を加速させないようにね

882 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 03:40:00 ID:AEuxLEeT

眠いのに水下痢が止まらん

883 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 04:24:40 ID:URCeuKMm

頑張って直そうと思ったのに目が覚めた
夜起きてると涙出てくる

884 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 12:45:35 ID:ji/4MSeQ

4時に寝たけどむりやり9時に起きたよ

885 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 16:05:33 ID:UFgUs4pV

今沖田。自分が許せない

886 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 16:49:23 ID:s34AS+6Z

>>881
レスありがとうございます。
そうですね、この罪悪感と自己嫌悪がくせ者です…。
不眠で精神科にもかかっているので、このことも相談してみます。

今日は朝目覚めてすぐに二度寝して、10時に目覚ましセットしていたけど、さっき起きました。
銀行にも行けず掃除もできず…。
でも家事など出来ることは今からやればいいですね。
今からバタバタがんばります。

887 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 19:08:10 ID:AEuxLEeT

体がだるくてしんどいですよ～

888 ：病弱名無しさん：2007/05/16(水) 20:11:40 ID:8kKFnRA6

今起きた

889 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 00:27:25 ID:8o2qOpMU

>>886
多分、欝状態じゃないかな？
症状に過眠もあるからさ。
病院がんばって

890 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 00:51:28 ID:MykzndtE

>>889
ありがとうございます；；
明日は目が覚めたらそのまま起きて病院行ってきます。
リポD2本くらい持って(・ω・；)…

891 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 00:56:23 ID:SNTiGCyN

20時ころ知らん間に爆睡してて今目覚めた
なんでかね？
朝まで寝たかった

892 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 01:38:34 ID:XNhepiK3

もう自分では無理なので､睡眠外来行ってきた｡

まず血液採って､日常行動観察して(万足計みたいなの付けてる｡)…治療方針きっちり決めて､やってくれるみたいです｡

すんごく悩んでる人は､すぐ予約して損はないと思う｡

893 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 07:10:10 ID:Or8YZkoy

俺なんてこれから寝るお

894 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 07:22:11 ID:SNTiGCyN

案の定眠くなってきた

895 ：828：2007/05/17(木) 08:13:41 ID:nIJSxMcL

ここ何日か
０時過ぎ頃眠くなり
６時７時頃目覚めるサイクルになって来た。
問題はこれをいつまで維持出来るかだな。

896 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 11:21:10 ID:ur9HYmhA

寝らずに今日は起きてようとしてたのに１時間半とか中途半端な時間だけ寝ちゃって気分悪いというか、
胃がムカムカするorz

897 ：病弱名無しさん：2007/05/17(木) 22:50:33 ID:SNTiGCyN

昼～夕方まで寝て数時間起きてまた夕方～20時まで寝て数時間後の今また眠い
今までの不足分？

898 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 03:44:48 ID:spZqv3ce

寝れない…
また明日も午前中の講義出れないのか…orz

899 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 04:09:39 ID:n4/UrELb

寝れないorz
寝なきゃいけないのに寝れないから泣きそうだ

900 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 04:16:02 ID:EaxZsjOM

同じく寝れない(´・ω・｀)
どうしよう…

901 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 04:19:17 ID:Oll8x20v

>>866
ＳＡＳって何？

902 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 04:35:31 ID:qkCdbIPe

外が明るくなってきたよ・・・
罪悪感と悔しいのとで涙が出る。
昼間眠くても我慢して頑張って起きてるのに
夜になるといろいろ考えちゃって眠れない。
もうこんなの辛いよぅ。

903 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 05:36:12 ID:EaxZsjOM

もう朝ですね…
結局一睡もできないまま今日も一日仕事…orz

これからご飯食べて準備して仕事行ってきます(´；ω；｀)

904 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 07:59:51 ID:C8ZSZ637

お休み

905 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 09:28:58 ID:MabzNeSn

>>903がんばれ！仕事中寝るなYO

最近、夜(12時前～2時の間)に寝れるようになったんだけど、起きて一時間後にまた寝てしまう。しかもいくら寝ても寝たりない。
寝てる時間色々出来ると思うと、本当に後悔しまくりだよ。
後悔しつつ、ずっと寝ていたいだなんて思ってしまう…orzｵｶｽﾐ

906 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 11:33:57 ID:LbZzFlJM

今から寝ます

907 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 11:51:48 ID:TiklxgWw

今からおきます

908 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 13:27:35 ID:spZqv3ce

>>903
仕事行ってるだけ偉いですよ!!
私は結局６時くらいに寝てしまい、今日も１限２限をサボってしまいました…orz

909 ：病弱名無しさん：2007/05/18(金) 19:30:07 ID:7Ch42WN3

>>901
睡眠時無呼吸症候群。
耳鼻咽喉科担当の病気だけど、睡眠外来で扱う所も多い。

910 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 04:25:45 ID:fAxruVB8

０時に寝て今起きました

911 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 05:12:20 ID:s+1yDk+D

殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！殺す！！

912 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 05:18:14 ID:ZmLEi/QR

913 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 05:51:24 ID:oEBuEbRx

さて寝るか・・

914 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 20:11:55 ID:vzG/ahQA

さて仕事始めるか・・

915 ：病弱名無しさん：2007/05/19(土) 21:20:17 ID:+ek5FgQh

今起きた

916 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 00:21:24 ID:tCCgbEf+

今起きたぜ・・。最近死にたいぉ・。

917 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 00:39:08 ID:lDYjOThA

私も今起きたよ…。
びっくりした。
ホントつらいよね…

918 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 00:52:50 ID:AumBJbj4

今から寝てみる
おやすみ

919 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 06:36:39 ID:cUeCJMlL

一睡もせずにウォーキングイベントだorz
歩く距離は４kmだけど、９時～１３時半まで。
めっちゃ晴れてる。
途中で行き倒れませんように。

920 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 08:28:06 ID:smyKins3

俺だったらそんなイベント行かずに家で寝るな

921 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 08:30:56 ID:92q5nskS

俺もｗ

922 ：病弱名無しさん：2007/05/20(日) 17:49:58 ID:H4Tmvh0W

ちょｗｗ偉いｗｗ

923 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 02:50:17 ID:3YUlujGh

夜型は股のリンパ線腫れて痛い！
抵抗力落ちてるのか

924 ：919：2007/05/21(月) 03:03:54 ID:LHr1KuTj

行き倒れずに無事完歩してきた。
晴れてて眩しかったのと風が冷たかったおかげで
眠くならずに済んだみたい。
終始元気に過ごせました。

午後に帰宅してさすがに４時間寝ました。
そしたらもうこの時間まで眠れない。
なぜだー
体が疲れたら眠れると思ったのに。
４時間寝ちゃったのがいけなかったのかorz

925 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 03:59:16 ID:3YUlujGh

>>924ずいぶんと質の良い睡眠を取られておめでとうございますぅー

926 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 04:13:37 ID:GP0RpsHi

それは自演してますね。

927 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 04:27:08 ID:3YUlujGh

928 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 05:17:55 ID:AA1FX4s0

一睡もできんかった！

929 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 05:30:09 ID:4835VlHv

ね～む～れ～な～い～

930 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 07:05:24 ID:0wj9KeNH

おやすみ

931 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 16:34:17 ID:3YUlujGh

あ～だりい～

932 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 18:53:34 ID:DwIYXf4J

おはよう。

933 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 22:22:19 ID:NeC9b04H

寝不足な日って、精神的にも不安定にならないか？
ちょっと欝な情報入ると、いつもの数倍応えてネガティブスパイラルに陥る

934 ：病弱名無しさん：2007/05/21(月) 22:40:28 ID:wKQAhOJN

なる。
基本的に８時間寝れない日はそうだ。

935 ：病弱名無しさん：2007/05/22(火) 08:33:19 ID:T4XU9Fgp

なんとか3時間くらい寝れた

936 ：病弱名無しさん：2007/05/22(火) 12:41:54 ID:s3UDCCEb

>>923
それ、確実に免疫力落ちてるよ。性器にデキモノ出来てたらヘルペス確定。
リンパが腫れていい事は一つも無いから気をつけて。

937 ：病弱名無しさん：2007/05/22(火) 15:21:09 ID:DeIlnKx5

・日中は強制的に外出てウォーキングなどで体動かして夜に家に帰って寝る
・1日３食無理してでも食べる

っていうのを何週間か繰り返したらだいぶマシになった。
やっぱり自分を追い込まなきゃだめだよ
無理してでもサイクル戻さなきゃ

938 ：病弱名無しさん：2007/05/22(火) 19:20:53 ID:jrA0opNz

おはよう。

>>936
嘘教えちゃいけないぜ

939 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 10:36:49 ID:TTDOIENa

>>938
>>937は基本かつ重要。
でもこれをできない人を「気合が足りない」と断じるのはやめて
ほしいと思う。

940 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 11:40:39 ID:5qVADajT

>>939　>>938は>>936に言ってるみたいだけど・・・。
>>937はほんとに大事な事だけど、症状が深くなればなるほど
根気よく続ける必要があるし効果も出にくいと思う。
そこで「粘りが足らない」というのもちょっとね。

俺は半年弱ほど食事と早寝だけ気を付けたら軽くなった。
それだけでも気を張りすぎて持たなくなったからやめたけど
今はたまに睡眠時間狂っても昼前には起きるリズムが定着したみたい。

医者に言われたけど、社会的に致命傷となる病気を患うのは
社会との接触を避けたい潜在的な心理の影響も多少あるそうだから
掛かり始めなら危機感を持つより一時的にでも充分のんびり休んで
潜在的な葛藤を解消するのがいいみたい。

出来れば最低限、食事の事と夜に興奮しないようにするのは大事だけど

941 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 11:50:04 ID:TTDOIENa

>>940
ごめん、ありがとう。恥ずかしいw

>>936の真偽は分からないや。
>>923が女性なら婦人科系が弱い人は股関節の
リンパが腫れやすいということはあるみたい。

942 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 15:23:42 ID:f9RTcCRf

夜型の人は思いきって、夜の仕事をやるのも選択肢の一つだよ。
自分は前に２ヶ月ほど夜勤をする機会があったが、その間絶好調だった。
頭が冴え渡ってるから仕事がうまくいって体も楽という充実した時期を過ごせた。

943 ：病弱名無しさん：2007/05/23(水) 17:26:20 ID:mD9CBBV+

全然充実しねぇよバカ

944 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 00:14:34 ID:16356vHs

少しづつ眠くなる時間がズレる。今は朝６時頃から本格的に眠くなる。それでもあまり生活リズムを変えたくないから夜１時頃寝て９時に起きている。
だから前半は眠りが浅い。日にちがたてばそのうち普通に夜眠くなるパターンまでずれるとは思うが。

945 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 04:37:26 ID:oXap9deL

色々調べててこのスレにたどり着いた
34歳、毒男。
派遣で13時～22時の仕事で家に帰るのが23時30分とか
それから飯食ったり風呂入ったりしてると急激に眠くなるのだが
2～3時間寝るとパッチリ目が覚めてしまう

それから2chとかやってしばらく時間つぶし
腹減ってラーメン食いに行ったりとかもたまにする
いい加減5～6時になると焦ってきて布団に入って11時まで寝て仕事行く
そんで最初に戻るの繰り返し

本当は1時～8時位に寝ていたいんだよね・・・

946 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 04:38:31 ID:/M8XPFkw

寝すぎて頭痛いおーーー
今日はどうしよ・・。洗濯物溜まってるから起きてなきゃ

947 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 05:44:39 ID:3zxnrs5p

２時に寝ても絶対に５時に目覚めてしまう

そして昼ぐらいから強烈な眠気が襲ってくる・・・
これがいつもなんだお（；ω；）

948 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 05:50:59 ID:aBikX1Aw

一睡もできんかった・・・orz

949 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 07:11:33 ID:jGkQ5dVF

また、この時間になっても眠れませんでした……。

950 ：病弱名無しさん：2007/05/24(木) 09:18:13 ID:ODk+QvNx

学生の頃夜勤やってたせいで
夜に連続して眠れなくなった
絶対途中で２～３回目が覚めてしまう・・・

昔みたいに9時間一回も起きずに爆睡してみたいもんだ・・

951 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 01:00:13 ID:9+tE4v3o

昼12時寝る、夜6時におきる
頑張って2時に寝る、２～３時間で目が覚めて5時前に起きる
そのままこの時間まで起きてる、眠くならない

こういうのばかり繰り返してる

952 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 03:55:32 ID:tSdMEq/A

最近、朝方寝(・∩・)
今日、夜寝ようとしたんだけどお風呂のお湯熱すぎた(・∩・)
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙお(・ω･)／

953 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 04:05:43 ID:QtQgDG3v

7:40起床。
8:30～21:00前後まで仕事。
帰宅するとすぐ寝て1時ごろ起きる。
すると、5時ごろまで眠れない。
寝るのちょっとガマンすればいいんだよなぁ…。でも眠いんだ。

954 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 05:05:50 ID:6dNd7Yjh

仲間がいっぱいでちょっと嬉しい･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
今月５日しか働いてない。今日も仕事行けない。

955 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 05:54:23 ID:uXwHzSK4

>>951
俺もこれ

956 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 06:12:40 ID:r5xr6U8+

>>954
どんな仕事だよ
融通利きすぎ

957 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 11:05:59 ID:XlGzOBht

昨日の夜７時に起きた・・・。それから一睡もしてない
今日は出かけなくちゃいけないから今日こそサイクル戻せそうだ
帰りは夜になるし。辛いだろうけどｶﾞﾝﾊﾞﾙ

958 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 16:34:21 ID:iG239TbW

昼間無理矢理起きてたら、親知らずが疼いてきた。
最近疲労するといつもこれだよ。　鬱陶しいから抜こうかな。（骨が被さってるので大工事らしいです）
顔に油が浮くし、歯は浮くし、腹減るし、眼球は痛いし。
布団が私を呼んでるよ。

959 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 18:15:27 ID:6wPlbRNp

あたしも昼夜逆転してから、股関節痛い。寝不足だと痛くなる。
脇もｽﾞｷﾝとする時ある。
生理も不順だし。
あー、いい加減直さなきゃ…

960 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 19:15:05 ID:D38P3rbT

１時間ずつずらすぐらいじゃないと、体調崩すぞ。
前にずらす場合は１時間、後ろにずらす場合は３時間が限度。
実際は１週間かけて１時間ずつずらすぐらいの方が良い。

961 ：病弱名無しさん：2007/05/25(金) 23:43:15 ID:9+tE4v3o

>>955
3回に1回くらい徹夜を繰り返すサイクルなんだよな
丸一日起きてるときは外でかけて運動してるんだけど眠くならない

962 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 04:07:30 ID:p4xBdzlu

>>956
アパレル関係だよ。
知り合いだから融通きくのね。
元々、鬱があって眠れないんだ…それに最近、友達亡くなったりと悲しい事が続いてしまって。

963 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 05:18:19 ID:QkT3SkNw

仕事が塾講なので、昼夜逆転の睡眠状態です。学生時代は夜学だったため、
昼間のらりくらりしながら、夜に猛勉強すると言う状態でした。

反抗的な小中学生を相手にして来たため、ストレスが溜り毎晩酒を飲むよう
になり、アル中になりました。

一昨日大酒を飲んだために、昨日は夕方まで二日酔いで眠っていました。昨
日は帰宅後ロヒプノールを１錠飲みましたが、１時間で目を醒まし、午前零
時半に「朝食」を食べました。そのあと教材をパソコンで作り、眠ろうとし
ましたが眠れません。またロヒプノールを１錠飲みました。アル中にはベン
ゾジアゾピン系統の睡眠薬は、ほとんど効かないそうです。バルビツール系
の強力な睡眠薬が必要なのですが、今は医者は大量に飲むと死ぬような睡眠
薬は出しません。非常に困っています。　

964 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 05:56:51 ID:OiwiqUnr

っつうか、寝るのが面倒ほんと
眠いの我慢できるから、起きていたい
でも体に悪いと思って寝るけど
このままでいい、治す気なしケセラセラ。
どんな、生き方しても同じ、何が変わる訳でもなくて
仕事している人は無理だけどね
精神力が強いか弱いかだよ。　早寝早起きすると、なぜか虚しくなる
何の為に？となる、、、日本の昔のマインドコントロールが
自分の意思にはむかう、非国民の様に
逆転は、治らないなー私は。夜更かしが大好きだから
酒、たばこやらないし、好きな事は夜更かしだから

965 ：優しい名無しさん：2007/05/26(土) 08:04:22 ID:vGlGpNU6

近頃眠いと思って寝たことがない。マイスリー５ｍｇとデパス１ｍｇを服用しているが、
飲んでから２時間はパソコンの前にいることが多い。
布団に入って気が付いたら寝ている事が多い。
眠れないときはまた起き出してパソコンの前に……。
昨日（金）眠気が出たら寝ようと思ったら、
探偵ナイトスクープ→朝まで生テレビを見てしまい、気が付けばもう午前４時。
それでも眠くならなくてゲームに手を出して完徹状態。
まあ、今日は休みだから一日頑張って起きて、エンタの神様でも見て寝よう。
でも、もしかしたら恋のから騒ぎ～チューボーですよ……
てな具合に起き続けてしまうのかも。
やはり早寝早起きを習慣づけなければ。

966 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 08:39:01 ID:+vrrB5Hi

夜型です…。いつも朝方５時頃に寝てます。
昨日は朝５時半に寝ましたが、今日はこの時間になっても眠れません(>_<)ちなみに昼寝(二度寝)はいっさいしてないです。
はぁ…眠れない。

967 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 09:59:47 ID:UX2nhDZ5

昨日の夜はグッスミン飲んだら、気のせいかもしれないけど気分がリラックスして入眠できた。

968 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 12:55:37 ID:VLhhe0f2

自分の場合、眠さ感じて布団に入ると一気に嫌なことや不安なことが浮かんできて
どんどん心臓が苦しくなってきて目が冴えてきて眠れなくなる
ベッドに入るとまたその不安な思いにとらわれると思うとなかなか眠りにいけない
悪い方向で条件反射になってしまったるみたい

969 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 13:39:25 ID:zobiRkAo

つ抗不安薬

970 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 14:30:30 ID:UNOioqhQ

マイスリー１０ｍｇって少ないかな？

971 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 14:40:32 ID:1rPD19g6

>>968
自分と逆だな。
自分の場合は夜になると「さあ、自分の時間だ！」と張り切ってしまい目がさえて眠れなかった。
寝る前がいちばん自由な時間なので本能的に有効にすごそうとしてしまう。
昼間は仕事でずっと拘束されてる反動なんだよね。

972 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 14:58:55 ID:p8KVGIvH

>>968
激しく同意。人の性格に因って不眠症の実態は異なる。
しかし俺はあんたと同じパターンだ。

寝床に入ると嫌なことや不安なことが噴き上げて来て眠
れない。２ちゃんねるをやめたらどうかな。２ちゃんね
るをやると、精神的ストレスが大きく溜るらだ。

新聞やテレビも同じだが、２ちゃんねる程ではない。

973 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 15:33:41 ID:i3ha2HVk

>>970
多い。マイスリーは1日10mgまで。

974 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 16:05:03 ID:joO4F2AK

日中クタクタになるほどアクティブに過ごせば夜は何の苦労もせずに眠れるよ
マジでやってみ。コツは室内にいないこと。ずっと太陽の下にいて歩いたり色々すること

975 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 19:38:42 ID:jG7fGw7p

睡眠時間がズレにズレて夕方６時起き
こっから直すには起きるのを早くしてシフトすればいいのか
遅らせてシフトすればいいのか

976 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 22:45:21 ID:i3ha2HVk

>>975
人間の睡眠周期は約25時間なので、
遅らせてシフトする方が体調に問題が起きにくい。
シフトする事より固定する方が難問だが。

977 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 22:58:50 ID:jbbx1h64

さいきん無職になったんだけど、前職の生活リズム
AM3～AM12の間のどこか６時間ぐらい睡眠という習慣が抜けん。
なんだかんだで、睡眠時間固定してたんだな。
・・・どーすんだよ。このツブシのきかないリズムｗｗｗ

978 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 23:07:58 ID:i3ha2HVk

>>977
夕方から営業の飲食店ならパーフェクトな睡眠時間ｼﾞｬﾏｲｶ。
朝から仕込みとか無ければ。

979 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 23:13:24 ID:DKY2y/nj

ﾛﾝｽﾘな上昼夜逆転で辛いｗ
治そうと思っても異常な睡眠時間なため治らない。
もうめちゃくちゃ。
そのせいで頭痛したりめまいが。
頭の中もめちゃくちゃだし。

寝付きが悪いが寝付けばずっと寝てる。
昨日は夜十時くらいに寝て朝二度寝して今日の夕方起きた。
朝無理して起きてれば良かったよ・・・

このままじゃまともに生活出来ない。
心療内科通ってて睡眠薬ももらってるけど一体治るのか・・・

980 ：病弱名無しさん：2007/05/26(土) 23:39:05 ID:i3ha2HVk

>>979
まず、二度寝しない事（これが一番悪い）。
起きたら散歩でいいから外に出て体を動かして、体を起こす事。
３０分で起きる事ができなければ昼寝（中間寝）はしない。
寝る予定の３～５時間くらい前に１～２時間運動をする事もお勧め。
寝る前のストレッチや自律訓練法は寝付きに効果あり。
一度に治そうとせず、徐々に徐々に生活パターンが良い方に向けば
段々良くなりますよ。

981 ：病弱名無しさん：2007/05/27(日) 04:11:10 ID:M3jyu46k

もう4時ですね。
結局寝つけなかったので諦めます。

982 ：病弱名無しさん：2007/05/27(日) 05:59:10 ID:PLDfsXV5

妊婦なのに治りません。
治せません・・・
赤ちゃんに影響ないか心配です。