【我々の】ダイエット日記２【挑戦】
1 ：病弱名無しさん：
ダイエットスレです。ここでは雑談・報告・Q&A等色々書き込んでゆくスレです。
基本的な事については>>2に参考サイトを載せますのでそこでほとんどが解決できると思います。
～痩せクールへの道～【最重要１０項編】
１、体脂肪だけを減らす減量ペースは１週間に０．５～１キロ程度が限界、それ以上は筋肉が落ちていく
２、食事は総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを計算しながら4食以上に分けてよく噛んで食べる
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼ ３、体重と体脂肪は毎日起き抜けに計ること
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ４、7日間の平均を出して週単位で見ていくこと
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ５、筋トレは週三回(月水金・火木土)でそれ以上多くしない
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ６、①基礎代謝を上げる②食事の見直し③有酸素運動、痩せるにはこれだけでいい
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ７、 停滞期は何度もやってくる、そして停滞期の終わり（突然体重が落ちる日）がある
８、柔軟体操は筋肉へのｴﾈﾙｷﾞｰ伝達率を高める故、基礎代謝が上がる
９、理想の摂取ｶﾛﾘｰ数は自分の基礎代謝と同じｶﾛﾘｰがいちばん良い
１０、女性は1200kcal、男性は1600kcal、これ以上1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすと筋肉が分解される
基本的な事については>>2に参考サイトを載せますのでそこでほとんどが解決できると思います。
～痩せクールへの道～【最重要１０項編】
１、体脂肪だけを減らす減量ペースは１週間に０．５～１キロ程度が限界、それ以上は筋肉が落ちていく
２、食事は総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを計算しながら4食以上に分けてよく噛んで食べる
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼ ３、体重と体脂肪は毎日起き抜けに計ること
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ４、7日間の平均を出して週単位で見ていくこと
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ５、筋トレは週三回(月水金・火木土)でそれ以上多くしない
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ６、①基礎代謝を上げる②食事の見直し③有酸素運動、痩せるにはこれだけでいい
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ７、 停滞期は何度もやってくる、そして停滞期の終わり（突然体重が落ちる日）がある
８、柔軟体操は筋肉へのｴﾈﾙｷﾞｰ伝達率を高める故、基礎代謝が上がる
９、理想の摂取ｶﾛﾘｰ数は自分の基礎代謝と同じｶﾛﾘｰがいちばん良い
１０、女性は1200kcal、男性は1600kcal、これ以上1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすと筋肉が分解される
|
|
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2 ：病弱名無しさん：2006/02/01(水) 08:33:20 ID:3OWR9i09
【男のダイエット】
http://tawake.upper.jp/index.html
【Live diet】
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
http://diet.kore2.com/
【ﾀﾞｲｴｯﾄの行列に並ぼう！】
http://www13.plala.or.jp/arubamu/daietto/daietto-2.htm
http://tawake.upper.jp/index.html
【Live diet】
http://homepage1.nifty.com/asoking/live_diet_top.htm
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
http://diet.kore2.com/
【ﾀﾞｲｴｯﾄの行列に並ぼう！】
http://www13.plala.or.jp/arubamu/daietto/daietto-2.htm
3 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/01(水) 08:34:29 ID:3OWR9i09
( ﾟДﾟ)＜ちょうど2月1日でいい感じ
4 ：ゲイラ：2006/02/01(水) 10:40:57 ID:EkzgvR1N
おはようございます。
定期便です。
今日の結果
【体重】８２．０ キロ
【脂肪】２８．４％
脂肪だけ吹き飛ばす新秘孔があれば・・・
定期便です。
今日の結果
【体重】８２．０ キロ
【脂肪】２８．４％
脂肪だけ吹き飛ばす新秘孔があれば・・・
5 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/01(水) 12:00:50 ID:3OWR9i09
( ﾟДﾟ)＜あるにはあるんですが死亡率も高いです
6 ：紅の酢豚：2006/02/01(水) 12:10:42 ID:7mZQJR0L
男のダイエットはためになるねー
朝の体重です。
今、ラーメン食べてきました。明日の数値が今から心配でございます。
【体重】７７．８キロ
【脂肪】２４．０％
今、ラーメン食べてきました。明日の数値が今から心配でございます。
【体重】７７．８キロ
【脂肪】２４．０％
8 ：らむね：2006/02/01(水) 20:06:36 ID:EJIZjZL0
筋トレは週３回でいいんですか？毎日やってますが。
> 筋トレ頻度
とりあえず、筋肉痛があるならその部位の筋トレは休まないと駄目みたいですね。
ttp://www.know-dt.com/training002.html
毎日やるにしても腕立てとスクワットを交互にやるとか、
腕立ての腕の間隔を変えるとかして、
鍛える筋肉を変えながらやるのが良いみたいです。
私の場合、試しに１回やってみて痛みを感じるようならそこはパスして
別の筋トレをすることにしてます。
とりあえず、筋肉痛があるならその部位の筋トレは休まないと駄目みたいですね。
ttp://www.know-dt.com/training002.html
毎日やるにしても腕立てとスクワットを交互にやるとか、
腕立ての腕の間隔を変えるとかして、
鍛える筋肉を変えながらやるのが良いみたいです。
私の場合、試しに１回やってみて痛みを感じるようならそこはパスして
別の筋トレをすることにしてます。
10 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/01(水) 21:34:01 ID:3OWR9i09
私は今日は胸筋が回復してないので腹筋だけ鍛えます。
・・・みたいな感じで。
鍛えた部位ごとに鍛えた日をチェックしておくのが理想的なんですが・・・めんどーだからやらん。
いちおう少しだけ作ってみたよ、さっき言ってたダイエット理論。
http://kasamatusan.sakura.ne.jp/cgi-bin2/src/ichi23411.zip.html
・・・みたいな感じで。
鍛えた部位ごとに鍛えた日をチェックしておくのが理想的なんですが・・・めんどーだからやらん。
いちおう少しだけ作ってみたよ、さっき言ってたダイエット理論。
http://kasamatusan.sakura.ne.jp/cgi-bin2/src/ichi23411.zip.html
11 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/01(水) 21:37:12 ID:3OWR9i09
初出社日そうそう2ヶ月間の東京出張を命じられたどくだみ茶です。
というわけで初日からテンテコマイです･･･
【体 重】88.0kg
【脂肪率】26.3%
たぶん外食が増えて、運動する機会は激減する予感。
というわけで初日からテンテコマイです･･･
【体 重】88.0kg
【脂肪率】26.3%
たぶん外食が増えて、運動する機会は激減する予感。
13 ：フドウ：2006/02/01(水) 23:42:29 ID:C4FJDvrv
新スレおめ！
【体重】８２．０
【脂肪】２４．７
【食事】朝：ヨーグルト 昼：ハンバーグ
夕：お菓子沢山、菓子パン 夜：肉じゃがセット（糖尿食）
【運動】ウォーキング １７８００歩
今日はお菓子を沢山食べてしまいました、やっぱチョコは美味いね～
> はとぽっぽ
スレたて乙です^^ 今からダイエット理論見てみますね！
> 苺チョコ
３位て凄すぎ！僕には縁の無い順位ですｗ
> どくだみ茶
いきなり大変なことになっちゃいましたね・・・
外食って一回の食事で客を満足させないといけないからカロリー高めだしね
【体重】８２．０
【脂肪】２４．７
【食事】朝：ヨーグルト 昼：ハンバーグ
夕：お菓子沢山、菓子パン 夜：肉じゃがセット（糖尿食）
【運動】ウォーキング １７８００歩
今日はお菓子を沢山食べてしまいました、やっぱチョコは美味いね～
> はとぽっぽ
スレたて乙です^^ 今からダイエット理論見てみますね！
> 苺チョコ
３位て凄すぎ！僕には縁の無い順位ですｗ
> どくだみ茶
いきなり大変なことになっちゃいましたね・・・
外食って一回の食事で客を満足させないといけないからカロリー高めだしね
14 ：ラオウ：2006/02/01(水) 23:42:46 ID:JZQlWvh/
どぐだみ。東京いいな～
今は何処にすんでるの？
今は何処にすんでるの？
15 ：フドウ：2006/02/01(水) 23:54:33 ID:C4FJDvrv
> はとぽっぽ
すんごいためになりました！
明日からウォーキング法を変更して、途中に全力疾走を３回含めることにしますｗ
最初ノートン起動させたままＤＬしようとしたら赤ちゃんが出てきて
「直リンなんかさせるかよ！」って言われた・・・
すんごいためになりました！
明日からウォーキング法を変更して、途中に全力疾走を３回含めることにしますｗ
最初ノートン起動させたままＤＬしようとしたら赤ちゃんが出てきて
「直リンなんかさせるかよ！」って言われた・・・
16 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 00:10:33 ID:qPLIjhkI
>>15
カサマツさんが邪魔したか。他の場所に出した方が良かったかな。
>>10
こっちなら直接落とせます。モノは同じです。
http://cgi.2chan.net/up2/src/f115815.zip
カサマツさんが邪魔したか。他の場所に出した方が良かったかな。
>>10
こっちなら直接落とせます。モノは同じです。
http://cgi.2chan.net/up2/src/f115815.zip
17 ：病弱名無しさん：2006/02/02(木) 06:40:25 ID:2JnXoaMt
おはようございます。昨日、ドカ食いしたので今日は朝食を抜きました。であさから２ｃｈ。今日は実力テストなので、今からでも勉強します…。平均が30点しかないくらいのクソ難しいテストなので、たぶん１桁ですが（笑）今日は、帰りがすこし早いです。
>>14 ちなみに私は岐阜～田舎～
>>16>>10 どっちともみれないよ～＞_＜
>>14 ちなみに私は岐阜～田舎～
>>16>>10 どっちともみれないよ～＞_＜
18 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/02(木) 07:39:30 ID:xStCTf2l
おはようございます。
【体 重】64.7kg（+0.0kg）
【脂肪率】19.8％（-0.1％）
【脂肪量】12.8kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1134899127/967）からの増減
直近７日の体重・体脂肪率をグラフにして線形近似をとってみたけど、
やっぱり増加傾向にあるみたい。orz
ちょうど１週間前から朝食ちゃんと摂るようになったので、
単純に朝食分のカロリーが消費しきれてないってことかも。
３食とるのは良いとしても昼夜含めて食事の内容は見直した方がいいのかなぁ。
【体 重】64.7kg（+0.0kg）
【脂肪率】19.8％（-0.1％）
【脂肪量】12.8kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1134899127/967）からの増減
直近７日の体重・体脂肪率をグラフにして線形近似をとってみたけど、
やっぱり増加傾向にあるみたい。orz
ちょうど１週間前から朝食ちゃんと摂るようになったので、
単純に朝食分のカロリーが消費しきれてないってことかも。
３食とるのは良いとしても昼夜含めて食事の内容は見直した方がいいのかなぁ。
おはようございます♪
【体重】53.6(-0.4)
【体脂肪】25.5(+1.1)
一昨日と比べて体重は減っているものの、体脂肪が増えてる…orz
今日も有酸素運動と筋トレ頑張るぞ(｀´)
>>はとぽっぽさん
新スレ立て乙です！
それから今夜見てみます☆
【体重】53.6(-0.4)
【体脂肪】25.5(+1.1)
一昨日と比べて体重は減っているものの、体脂肪が増えてる…orz
今日も有酸素運動と筋トレ頑張るぞ(｀´)
>>はとぽっぽさん
新スレ立て乙です！
それから今夜見てみます☆
20 ：病弱名無しさん：2006/02/02(木) 10:26:55 ID:c9WtpHHg
16
エロサイトだったよ？
エロサイトだったよ？
21 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 10:32:13 ID:qPLIjhkI
http://puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
エロ広告なし、削除なしの場所にあげておきました。
手間かけてすみません。ここなら大丈夫です。
エロ広告なし、削除なしの場所にあげておきました。
手間かけてすみません。ここなら大丈夫です。
22 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 10:34:02 ID:qPLIjhkI
ちなみにβ版なんでほんの少ししか書いていません。
完成版はもう少し先になります。
完成版はもう少し先になります。
23 ：ゲイラ：2006/02/02(木) 11:36:02 ID:ZXkl+JXh
おはようございます。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．５ キロ
【脂肪】２８．０％
今日はラム肉食べてみようと思ってます。
ダイエット成功後、再修業して、今度こそ北斗の末弟に勝ちたいなー。
＞＞はとぽっぽさん
脂肪だけ吹き飛ばす新秘孔は危険なんですね。
気長にやります。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．５ キロ
【脂肪】２８．０％
今日はラム肉食べてみようと思ってます。
ダイエット成功後、再修業して、今度こそ北斗の末弟に勝ちたいなー。
＞＞はとぽっぽさん
脂肪だけ吹き飛ばす新秘孔は危険なんですね。
気長にやります。
前ｽﾚ>>998さん
ﾃﾞﾆｯｼｭ食ﾊﾟﾝとは、ﾊﾟﾝ生地にバターなどを大量に練り込み、ふんわり香ばしく焼き上げた美味しい食ﾊﾟﾝです。全国にチェーン展開してる京都祇園ﾎﾞﾛﾆﾔなんかが有名かな。
ただ、美味しさの代償は絶句するほどの高ｶﾛﾘｰですけど…(^^;
普通の食ﾊﾟﾝのｶﾛﾘｰも調べてみたけど、6枚切り1袋で約360kcalだね。だから1枚60kcalかな。何もつけなければ意外とﾍﾙｼｰなのね。
拒食症で大変だろうけど、最低でも基礎代謝分だけはｶﾛﾘｰ取ろうね。計算しながら食べれば大丈夫。食べられるものから少しづつ。
ﾃﾞﾆｯｼｭ食ﾊﾟﾝとは、ﾊﾟﾝ生地にバターなどを大量に練り込み、ふんわり香ばしく焼き上げた美味しい食ﾊﾟﾝです。全国にチェーン展開してる京都祇園ﾎﾞﾛﾆﾔなんかが有名かな。
ただ、美味しさの代償は絶句するほどの高ｶﾛﾘｰですけど…(^^;
普通の食ﾊﾟﾝのｶﾛﾘｰも調べてみたけど、6枚切り1袋で約360kcalだね。だから1枚60kcalかな。何もつけなければ意外とﾍﾙｼｰなのね。
拒食症で大変だろうけど、最低でも基礎代謝分だけはｶﾛﾘｰ取ろうね。計算しながら食べれば大丈夫。食べられるものから少しづつ。
26 ：ラオウ：2006/02/02(木) 14:37:00 ID:SDjNwIZu
なんかファルコを励ます板から
かなりさまがわりしたね(笑)
かなりさまがわりしたね(笑)
28 ：らむね：2006/02/02(木) 15:46:20 ID:fJIrFE9K
ただいま～！あぁーテストできんかった～（＞へ＜）
>>ブドウさん １７８００歩ってすごいですね。時間にするとどのくらいですか？
>>ラオウさん みんなが主役って感じかな。いいスレですよ～
お肉のｶﾛﾘｰだよん♪家庭科の資料集にたくさんの食品のカロリー載ってた
ラム肉・肩（100g）→→233kcal（でもこれ脂肪つきのｶﾛﾘｰだから、脂肪おとすと半分ちかくになるみたい。）
鳥のささ身（100g）→→105kcal 鳥のもも・皮なし→→116kcal
>>ブドウさん １７８００歩ってすごいですね。時間にするとどのくらいですか？
>>ラオウさん みんなが主役って感じかな。いいスレですよ～
お肉のｶﾛﾘｰだよん♪家庭科の資料集にたくさんの食品のカロリー載ってた
ラム肉・肩（100g）→→233kcal（でもこれ脂肪つきのｶﾛﾘｰだから、脂肪おとすと半分ちかくになるみたい。）
鳥のささ身（100g）→→105kcal 鳥のもも・皮なし→→116kcal
29 ：らむね：2006/02/02(木) 15:57:23 ID:fJIrFE9K
あと、マックの～友達との外食はマックが多いからなぁ～
ハンバーガー→→248kcal チーズバーガー→→301kcal フレオフィッシュ→→330kcal
ビックマック→→526kcal てりやきバーガー→→379kcal アップルパイ→→142kcal
その他～
吉野家の牛丼→→530kcal KFCのフライドチキン→→167kcal
私は、昼食はなるべく弁当にしています。自分で作って、350kcalくらいにしてます。
ビックマックと牛丼が同じくらいのカロリーなんてびっくり！
家庭科の資料集みて、カロリーを考えています。果物とか魚類とか自分が食べるやつはほとんど載ってるから。
これから、散歩に行ってきます。ブドウさんほど歩けないけど。
ハンバーガー→→248kcal チーズバーガー→→301kcal フレオフィッシュ→→330kcal
ビックマック→→526kcal てりやきバーガー→→379kcal アップルパイ→→142kcal
その他～
吉野家の牛丼→→530kcal KFCのフライドチキン→→167kcal
私は、昼食はなるべく弁当にしています。自分で作って、350kcalくらいにしてます。
ビックマックと牛丼が同じくらいのカロリーなんてびっくり！
家庭科の資料集みて、カロリーを考えています。果物とか魚類とか自分が食べるやつはほとんど載ってるから。
これから、散歩に行ってきます。ブドウさんほど歩けないけど。
30 ：ラオウ：2006/02/02(木) 16:01:25 ID:SDjNwIZu
ラムネ おかえり～
肉参考になったよ～
マックはでもうまいよね(笑)
肉参考になったよ～
マックはでもうまいよね(笑)
25さんﾚｽ有難う。
そんなにｶﾛﾘｰ高いんですかｧｱ～？？恐いですね(^o^;励ましのお言葉有難うございます。でも少しでも食べると太りそうで恐い…
やっぱ基礎代謝を大幅に下回るｶﾛﾘｰだと痩せちゃいますかﾈ！？(>_<)
そんなにｶﾛﾘｰ高いんですかｧｱ～？？恐いですね(^o^;励ましのお言葉有難うございます。でも少しでも食べると太りそうで恐い…
やっぱ基礎代謝を大幅に下回るｶﾛﾘｰだと痩せちゃいますかﾈ！？(>_<)
32 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/02(木) 17:28:22 ID:wDHJd2Jw
昨日より、（巻き添えｗ）アクセス規制に遭い、今までカキコができませんでした。
☆昨日の体重：78.4キロ
体脂肪率：25.5%
☆今日の体重：77.8キロ
体脂肪率：28.5%
☆昨日の体重：78.4キロ
体脂肪率：25.5%
☆今日の体重：77.8キロ
体脂肪率：28.5%
33 ：ラオウ：2006/02/02(木) 17:41:04 ID:SDjNwIZu
もうファルコ達成するやん(^_^;)
34 ：らむね：2006/02/02(木) 18:57:53 ID:TiUcyv2d
今日は朝食抜いたから、1200kcal で済んだ！
>>ファルコさん 目標体重になったらどうするんですか？その体重維持？でも、１日で0.6kg減るのはすごい…
>>ファルコさん 目標体重になったらどうするんですか？その体重維持？でも、１日で0.6kg減るのはすごい…
35 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/02(木) 19:19:45 ID:eWMBjPWP
>>ラムネ
目標体重（70キロ）に達するには、まだまだしばらくかかるでしょう。
たぶん、あと3回ぐらいの停滞期をクリアしなければなりません。
※私の最終的な目標は65キロ（大学時代のベスト体重）。
本当にこれからなんです。これからが本当の挑戦。
目標体重（70キロ）に達するには、まだまだしばらくかかるでしょう。
たぶん、あと3回ぐらいの停滞期をクリアしなければなりません。
※私の最終的な目標は65キロ（大学時代のベスト体重）。
本当にこれからなんです。これからが本当の挑戦。
36 ：病弱名無しさん：2006/02/02(木) 19:21:29 ID:oaZqwEHD
これをやったやつを探し出して警察に突き出すスレ
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1138804161/l50
動物虐待犯人を捜しています。ご協力ください。↑
生きたままのネコがライターオイルで焼かれた画像が載っています。
見る方は注意してください。
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1138804161/l50
動物虐待犯人を捜しています。ご協力ください。↑
生きたままのネコがライターオイルで焼かれた画像が載っています。
見る方は注意してください。
37 ：ラオウ：2006/02/02(木) 19:38:05 ID:SDjNwIZu
水泳週一でも効果あると思いますか～？詳しい人よろしく(^o^)／
38 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 20:49:35 ID:qPLIjhkI
>>金色の男
体脂肪率も着々と落ちてるね。
あとは完全に落としたらキープの世界に突入か・・・まだ見ぬ世界だ。
>>ファルコ
ひとつの提案でもあるんだけど、人には体脂肪が落ちやすい日っていうのが
一週間に一度あるみたい。その日を自分で見つけられれば週一でも効果あると思う。
体脂肪率も着々と落ちてるね。
あとは完全に落としたらキープの世界に突入か・・・まだ見ぬ世界だ。
>>ファルコ
ひとつの提案でもあるんだけど、人には体脂肪が落ちやすい日っていうのが
一週間に一度あるみたい。その日を自分で見つけられれば週一でも効果あると思う。
39 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 20:52:08 ID:qPLIjhkI
>>らむねさん
1200kcalに抑えるのはすごいですよ！昨日の分を取り返した感じがしますよね。
次は朝・昼・晩のﾊﾞﾗﾝｽが取れるといいですね。私も見習います。明日も頑張りましょう。
1200kcalに抑えるのはすごいですよ！昨日の分を取り返した感じがしますよね。
次は朝・昼・晩のﾊﾞﾗﾝｽが取れるといいですね。私も見習います。明日も頑張りましょう。
40 ：ラオウ：2006/02/02(木) 20:53:45 ID:SDjNwIZu
レス削除とかできないの？
文よんだだけて悲しくなるわ…
まったく関係ない書き込みはしないでください！気分悪い 異常なやつ許せない、
文よんだだけて悲しくなるわ…
まったく関係ない書き込みはしないでください！気分悪い 異常なやつ許せない、
41 ：ラオウ：2006/02/02(木) 21:08:22 ID:SDjNwIZu
勇気だしてプールいってこよ～ ジム腰にハードすぎだす(>_<)
42 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/02(木) 21:30:00 ID:dMe8lsgx
>>ラオウ
ヒトのからだは水中では水の圧力にさらされます。
胸は骨に囲まれている分、他の部分に比べて水圧によって押しつぶされにくいですが、それでも水圧の影響は
受けます。たとえば、息を吸うときに胸を膨らますのに、陸上と比べると余分な力を必要とします。
また水泳中は、息の吸いにくい条件下で、素早く息を吐いたり吸ったりする必要もあります。
これらの条件により、水泳には肺の呼吸機能を向上させる効果があるといわれています。
また、陸上に比べると大きな水の抵抗の中で泳ぐ分、水泳ではエネルギー消耗も大きくなり、健康増強や
減量にも効果があります。
ヒトのからだは水中では水の圧力にさらされます。
胸は骨に囲まれている分、他の部分に比べて水圧によって押しつぶされにくいですが、それでも水圧の影響は
受けます。たとえば、息を吸うときに胸を膨らますのに、陸上と比べると余分な力を必要とします。
また水泳中は、息の吸いにくい条件下で、素早く息を吐いたり吸ったりする必要もあります。
これらの条件により、水泳には肺の呼吸機能を向上させる効果があるといわれています。
また、陸上に比べると大きな水の抵抗の中で泳ぐ分、水泳ではエネルギー消耗も大きくなり、健康増強や
減量にも効果があります。
43 ：ラオウ：2006/02/02(木) 21:35:45 ID:SDjNwIZu
ファルコありがとう♪
明日醜い体やけど勇気だしてウォーキングと１５年ぶりくらいに泳いで華麗なオットセイ気取ってくるよ(^o^)
綾瀬に告白されたいわ～
明日醜い体やけど勇気だしてウォーキングと１５年ぶりくらいに泳いで華麗なオットセイ気取ってくるよ(^o^)
綾瀬に告白されたいわ～
44 ：ラオウ：2006/02/02(木) 21:44:33 ID:SDjNwIZu
ファルコ。そういや痩せすぎも癌になりやすくなるみたいよ ファルコの身長やと７２キロくらいより落ちたら痩せになるよ
45 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/02(木) 21:48:32 ID:qPLIjhkI
アンカーを間違えた。>>38はファルコじゃなくてラオウに提案でした。
失礼。プールは楽だよ～
失礼。プールは楽だよ～
46 ：らむね：2006/02/02(木) 21:48:46 ID:HLHFIV+0
>>ファルコ さん そ～ですか。これからも一緒に挑戦していきましょう！
>>はとぽっぽさん ありがと～！これからもがんばる！！
>>はとぽっぽさん ありがと～！これからもがんばる！！
47 ：フドウ：2006/02/02(木) 22:28:29 ID:TImUBbcO
> らむね
僕の場合、だいたい１００分で１２０００歩いてますよ
昔は歩き終わった後へとへとになってたんだけど、最近はあまり疲れなくなりました
もしかして運動になってない！？
後、マックは僕も好きで良く食べます、特にダブルチーズバーガー・・・ｗ
> ラオウ
このスレはまだ平和な方かと^^;
明日頑張ってね～
僕の場合、だいたい１００分で１２０００歩いてますよ
昔は歩き終わった後へとへとになってたんだけど、最近はあまり疲れなくなりました
もしかして運動になってない！？
後、マックは僕も好きで良く食べます、特にダブルチーズバーガー・・・ｗ
> ラオウ
このスレはまだ平和な方かと^^;
明日頑張ってね～
48 ：ラオウ：2006/02/02(木) 22:37:41 ID:SDjNwIZu
フドウ 了解(^o^)／
俺はビックマックが好きｗ長いこと食べてないな～
俺はビックマックが好きｗ長いこと食べてないな～
やっぱり昨日は食べ過ぎたか…。
【体重】７８．３キロ
【脂肪】２３．８％
【体重】７８．３キロ
【脂肪】２３．８％
50 ：ラオウ：2006/02/02(木) 23:03:06 ID:SDjNwIZu
ぽっぽありがとう～♪
51 ：苺チョコ：2006/02/02(木) 23:34:50 ID:eW+K3iaY
知らぬ間に･･･!!
こんなにスレが････｡
うちは夏は飛び込み(シーズン中)やってるんで､10Mの台10回登ってしまえば東京タワー制覇ですよ!!
そして飛び込んだ後は水深5Mから水上まで上がって､岸まで泳いで､また階段上って･･･｡
って感じだから､ウォ―キング･階段登り･水泳･水中ウォークを何十回も繰り返してることになりますね(笑
おかげで痩せますけど･･･｡
冬になると激太りしてしまったってわけです｡
このままじゃ､来シーズンからだが重たい―っ!!!
そして､スポーツマンなのに２５％の体脂肪｡
明らかに脂肪がつきました｡
水中では､腰を痛めたり､膝が痛かったり､骨折や脱臼などのリハビリにいいみたいです。
ファルコさんの言うとうり圧力がコルセット代わりになって､
動かす事により筋肉も付いて､とっても良いみたいです。
とにかく､水中での運動は良い!!
(微妙な締めでごめんなさい･･･｡しっかり考えまとまってから出直します｡)
こんなにスレが････｡
うちは夏は飛び込み(シーズン中)やってるんで､10Mの台10回登ってしまえば東京タワー制覇ですよ!!
そして飛び込んだ後は水深5Mから水上まで上がって､岸まで泳いで､また階段上って･･･｡
って感じだから､ウォ―キング･階段登り･水泳･水中ウォークを何十回も繰り返してることになりますね(笑
おかげで痩せますけど･･･｡
冬になると激太りしてしまったってわけです｡
このままじゃ､来シーズンからだが重たい―っ!!!
そして､スポーツマンなのに２５％の体脂肪｡
明らかに脂肪がつきました｡
水中では､腰を痛めたり､膝が痛かったり､骨折や脱臼などのリハビリにいいみたいです。
ファルコさんの言うとうり圧力がコルセット代わりになって､
動かす事により筋肉も付いて､とっても良いみたいです。
とにかく､水中での運動は良い!!
(微妙な締めでごめんなさい･･･｡しっかり考えまとまってから出直します｡)
52 ：フドウ：2006/02/02(木) 23:39:40 ID:TImUBbcO
本日の結果～
【体重】８１．６
【脂肪】２４．４
【食事】朝： 抜き 昼： 鶏の天麩羅
夕： 菓子パン 夜： ペペロンチーノ、チキンカツサンド（コンビニ）
【運動】ウォーキング １８２００歩
今日は飯を炊くのが面倒くてコンビニに走ってしまいました。
【体重】８１．６
【脂肪】２４．４
【食事】朝： 抜き 昼： 鶏の天麩羅
夕： 菓子パン 夜： ペペロンチーノ、チキンカツサンド（コンビニ）
【運動】ウォーキング １８２００歩
今日は飯を炊くのが面倒くてコンビニに走ってしまいました。
不覚にもジャンボシュークリームを食べてしまいました。
断るに断われなかった自分も悪いけど(;_;)
そのカロリー消費するべく夜帰宅して一時間運動して筋トレ。
時間が無くて半身浴出来ず高温反復浴したけど、コレ辛い～！
熱くて3set目以降は修行僧のよーに水浴びてました(;´д｀)
明日朝、体重計に乗るのが怖い…
断るに断われなかった自分も悪いけど(;_;)
そのカロリー消費するべく夜帰宅して一時間運動して筋トレ。
時間が無くて半身浴出来ず高温反復浴したけど、コレ辛い～！
熱くて3set目以降は修行僧のよーに水浴びてました(;´д｀)
明日朝、体重計に乗るのが怖い…
55 ：サンタ：2006/02/03(金) 06:50:43 ID:2s6OhwWF
おはようございます。
体重】７８．２キロ
【脂肪】２４．２％
体重】７８．２キロ
【脂肪】２４．２％
57 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 09:07:51 ID:V+uIuyYW
おはようございます。
☆８８．９ｋｇ ２７．８％ …体脂肪量、開始時に比べ１.0ｋｇ↓
上がったり下がったりの水位が低くなってきました。
今日は筋トレ日じゃないんで、朝と昼を多めにして夜を少なくします。
☆８８．９ｋｇ ２７．８％ …体脂肪量、開始時に比べ１.0ｋｇ↓
上がったり下がったりの水位が低くなってきました。
今日は筋トレ日じゃないんで、朝と昼を多めにして夜を少なくします。
58 ：ゲイラ：2006/02/03(金) 09:38:02 ID:UZZGCInQ
おはようございます。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．２ キロ
【脂肪】２７．８％
停滞し始めて３週間目に入ってしまいました。
夕食にごはんを茶碗にかるく１杯たべてました。
これを同じ嵩のカロリーがひくいものに替えてみます。
＞＞らむねさん
ラム肉のカロリー教えてくれてありがとう。
昨日のよる３００グラムくらい食べたので７００キロもとってしまった。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．２ キロ
【脂肪】２７．８％
停滞し始めて３週間目に入ってしまいました。
夕食にごはんを茶碗にかるく１杯たべてました。
これを同じ嵩のカロリーがひくいものに替えてみます。
＞＞らむねさん
ラム肉のカロリー教えてくれてありがとう。
昨日のよる３００グラムくらい食べたので７００キロもとってしまった。
今朝の数値
【体重】52.9(-0.7)
【体脂肪】25.5(±0)
…一瞬目を疑った。
まさか体重減っているとは思わなかったのでびっくり！(*_*)
でもいつｼｭｰｸﾘｰﾑ分が肉になっちゃうかわかんないから、今日はセーブして運動します。
【体重】52.9(-0.7)
【体脂肪】25.5(±0)
…一瞬目を疑った。
まさか体重減っているとは思わなかったのでびっくり！(*_*)
でもいつｼｭｰｸﾘｰﾑ分が肉になっちゃうかわかんないから、今日はセーブして運動します。
60 ：しぃ：2006/02/03(金) 13:10:57 ID:/dkzBTQb
はじめまして25歳♀で現在リバウンドで164㎝60㎏のｵﾃﾞﾌﾞになってしまいました。夏までに元の体重50㎏に戻したいのですが運動は何をしたらよいでしょうか？
61 ：ラオウ：2006/02/03(金) 14:32:11 ID:36S96etA
しいさんよろしくね(^o^)／
俺はジムでエアロビではないけど似た感じなことしてますよ
楽しいから何時かんでもできます♪
今オークションで体重計落札した これでやっと体脂肪計れる♪
体脂肪３０あったら泣くで
俺はジムでエアロビではないけど似た感じなことしてますよ
楽しいから何時かんでもできます♪
今オークションで体重計落札した これでやっと体脂肪計れる♪
体脂肪３０あったら泣くで
今日は節分～
調子にのって豆を食べ過ぎないようにしましょう(^^;)
落花生 100g 561kcal
牛もも 100g 142kcal
全卵 100g 158kcal
苺ｼﾞｬﾑ 100g 264kcal
バター 100g 715kcal
調子にのって豆を食べ過ぎないようにしましょう(^^;)
落花生 100g 561kcal
牛もも 100g 142kcal
全卵 100g 158kcal
苺ｼﾞｬﾑ 100g 264kcal
バター 100g 715kcal
63 ：ラオウ：2006/02/03(金) 16:07:35 ID:36S96etA
我輩３０個食べなあかんからきついな～ｗ
64 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/03(金) 16:17:24 ID:LOAs+1zm
こんにちは(^з^)ﾉｼ 最近体重が減らない。。。orz
開始時よりは－１㌔㌘だｹﾄﾞ。。。
皆さんは痩せる体質になる方法知ってﾏｽｶ?いわゆるﾃﾞﾄｯｸｽってやつです。
開始時よりは－１㌔㌘だｹﾄﾞ。。。
皆さんは痩せる体質になる方法知ってﾏｽｶ?いわゆるﾃﾞﾄｯｸｽってやつです。
65 ：ラオウ：2006/02/03(金) 16:28:43 ID:36S96etA
デトックスサプリ最近よくうってるね
66 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/03(金) 16:51:44 ID:LOAs+1zm
ｻﾌﾟﾘかぁ～、でも中にはｻﾌﾟﾘでも痩せない人もいるらしいからね～。。。(´Д｀∥)
67 ：まぁぁぁ：2006/02/03(金) 17:01:39 ID:s4iKsbyI
しぃさん、有酸素運動が良いですよ！
1時間はや歩きすれば170くらい消費されます。あと縄跳びやジョギングなど
腹筋など筋トレは糖分を燃やします。
だから有酸素運動のほうがいいです。
有酸素運動は脂肪を燃焼させます。
1時間はや歩きすれば170くらい消費されます。あと縄跳びやジョギングなど
腹筋など筋トレは糖分を燃やします。
だから有酸素運動のほうがいいです。
有酸素運動は脂肪を燃焼させます。
68 ：らむね：2006/02/03(金) 17:10:36 ID:X7VXUyux
ただいま～やっとテスト終わった。結果やばそう…。今日は、『風の谷のナウシカ』やるから見なっくちゃ！
家の体重計、体脂肪も計れるんだけど、あれって正確かな～？手で持ってやるやつのほうがいい気がする。
>>にゃんたさん 体重減ったのか～いいなぁ～。私なんか休み時間ごとに菓子がまわってくるケド、友達付き合いで食べてる～
>>しいさん よろしくね！！
>>みんさん 私もいろいろサプリ、試したケドだめだった。やっぱ、食事制限と運動がいいみたい。
家の体重計、体脂肪も計れるんだけど、あれって正確かな～？手で持ってやるやつのほうがいい気がする。
>>にゃんたさん 体重減ったのか～いいなぁ～。私なんか休み時間ごとに菓子がまわってくるケド、友達付き合いで食べてる～
>>しいさん よろしくね！！
>>みんさん 私もいろいろサプリ、試したケドだめだった。やっぱ、食事制限と運動がいいみたい。
69 ：らむね：2006/02/03(金) 17:19:50 ID:X7VXUyux
今日ね、帰りに薬局よってアメ見てきた。甘いものが食べたくなったらなめようかな～
『ためしてダイエット』のブルーベリー味とパイナップル味。１つ6.4kcalでたんぱく質、脂質、糖類０g。炭水化物が３g。
で、シトラス（ミカン科のダイダイ未成熟果実に含まれてるらしい。よく分からん）と桑の葉とキダチアロエと緑茶ポリフェノール入り。
もう一つが『サプリダイエット』１つ7.5kcal。コエンザイムQ10とL-カルニチンと食物繊維入り。
>>ゲイラさん 私が書いたカロリーは脂肪付きだから、市販のはもっとカロリー低いと思います…
『ためしてダイエット』のブルーベリー味とパイナップル味。１つ6.4kcalでたんぱく質、脂質、糖類０g。炭水化物が３g。
で、シトラス（ミカン科のダイダイ未成熟果実に含まれてるらしい。よく分からん）と桑の葉とキダチアロエと緑茶ポリフェノール入り。
もう一つが『サプリダイエット』１つ7.5kcal。コエンザイムQ10とL-カルニチンと食物繊維入り。
>>ゲイラさん 私が書いたカロリーは脂肪付きだから、市販のはもっとカロリー低いと思います…
70 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 17:36:07 ID:V+uIuyYW
ピンク筋について執筆中。
今日の夜は久しぶりに九品目(肉・魚・野菜・貝・海藻・豆・卵・乳製品・油)を
摂ろうかと。炭水化物は抜き。
昨日作った餃子、干物、野菜たっぷり味噌汁、ゆで卵、赤貝缶詰め、ヨーグルト。
(肉・油) (魚) (豆、野菜、海藻) (卵) (貝) (乳製品)
九品目を摂ると間食せずに済むので重宝してます。
今日の夜は久しぶりに九品目(肉・魚・野菜・貝・海藻・豆・卵・乳製品・油)を
摂ろうかと。炭水化物は抜き。
昨日作った餃子、干物、野菜たっぷり味噌汁、ゆで卵、赤貝缶詰め、ヨーグルト。
(肉・油) (魚) (豆、野菜、海藻) (卵) (貝) (乳製品)
九品目を摂ると間食せずに済むので重宝してます。
サプリで体質なんて変わりませんよー。
もし変わったらそれは医薬品（薬事法違反）です。
でもその気になるってのもいいかもしんない。
もし変わったらそれは医薬品（薬事法違反）です。
でもその気になるってのもいいかもしんない。
72 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/03(金) 17:47:34 ID:stkLpvdX
ウォーキングのついでに寄った本屋で「カサブランカ」のＤＶＤを買いました。
やっぱりハンフリー・ボガートはｶｯｺﾖｽ
【体 重】64.1kg（-0.6kg）
【脂肪率】18.7％（-1.1％）
【脂肪量】12.0kg（-0.8kg）
※括弧内は前日分（>>18）からの増減
今、鮭とばをつまみに酒飲んでます。味も良いけど歯ごたえが凄い。
今日はどこもかしこも筋肉痛な感じだったので筋トレ休んだけど、
顎の筋肉だけは鍛えられたかもｗ
>>64-65
あるある大辞典のサイトで似たようなネタを見ました。
なんだか色々とご託が並んでましたが、要するに玉ネギと水分を多めに摂るのが良い、と理解しましたです。
>>67
筋トレも大事ですよ。
基礎代謝が上がるのでダイエットの効率が良くなりますし、体のラインも締まります。
やっぱりハンフリー・ボガートはｶｯｺﾖｽ
【体 重】64.1kg（-0.6kg）
【脂肪率】18.7％（-1.1％）
【脂肪量】12.0kg（-0.8kg）
※括弧内は前日分（>>18）からの増減
今、鮭とばをつまみに酒飲んでます。味も良いけど歯ごたえが凄い。
今日はどこもかしこも筋肉痛な感じだったので筋トレ休んだけど、
顎の筋肉だけは鍛えられたかもｗ
>>64-65
あるある大辞典のサイトで似たようなネタを見ました。
なんだか色々とご託が並んでましたが、要するに玉ネギと水分を多めに摂るのが良い、と理解しましたです。
>>67
筋トレも大事ですよ。
基礎代謝が上がるのでダイエットの効率が良くなりますし、体のラインも締まります。
73 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 17:55:08 ID:V+uIuyYW
私もデトックスはやってます。月に２，３回ガジュツで少し腸内環境を整えるというのが習慣になってますよ。老廃物があると栄養の吸収率も悪くなりますからね。
74 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/03(金) 17:55:40 ID:LOAs+1zm
ぉお～＼(ﾟ∀ﾟ)／皆さんﾚｽ㌧ｸｽです☆★ｻﾌﾟﾘにばっかり頼ってはｲｶﾝのですな。。。(´Д｀∥)(Ⅱ´Д｀) 今日ナウシカなんすよね～、明日学校だからナウシカ見ながら運動するか(^皿^)
75 ：月のうさぎ：2006/02/03(金) 18:03:35 ID:21QcYINd
今日で５日目なのですが職場の人に『顔がすっきりしてきたね』と言われました＼(^O^)／
あと２日したら測定したいと思います！お腹すいたら豆乳飲むようになってから前より食べる量が減った気がします！
みなさんを見てると自分ももっと頑張らないとってやる気が出ます！
あと２日したら測定したいと思います！お腹すいたら豆乳飲むようになってから前より食べる量が減った気がします！
みなさんを見てると自分ももっと頑張らないとってやる気が出ます！
76 ：苺チョコ：2006/02/03(金) 18:41:52 ID:V59DGFZI
私は､おなかが減った時はこんにゃくの刺身食べてます!!
2月から本格的にカロリー計算し始めて一日のカロリー摂取量を1500kcl以内にしたら､
初日
170cm
60.1㎏⇒59.6(50㌔台になってすごい嬉しいｗ)
25％⇒23
になりました!!
今月バレンタインでチョコがいっぱい店頭に並んでて､
カカオ70%ってのがあったから
我慢しきれずに買ってしまって､食事前20分に食べてます｡(チョコレートダイエット)
満腹感があって､いいかも｡実際痩せてきてるし悪くないなと思いってます｡
(チョコ大好きなんでこれは良い♪)
2月から本格的にカロリー計算し始めて一日のカロリー摂取量を1500kcl以内にしたら､
初日
170cm
60.1㎏⇒59.6(50㌔台になってすごい嬉しいｗ)
25％⇒23
になりました!!
今月バレンタインでチョコがいっぱい店頭に並んでて､
カカオ70%ってのがあったから
我慢しきれずに買ってしまって､食事前20分に食べてます｡(チョコレートダイエット)
満腹感があって､いいかも｡実際痩せてきてるし悪くないなと思いってます｡
(チョコ大好きなんでこれは良い♪)
77 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/03(金) 18:43:05 ID:LOAs+1zm
空腹時に豆乳飲むと満腹感を感じﾏｽよね？月のうさぎさんはどーいうｺﾄをしてるんですか？？
78 ：らむね：2006/02/03(金) 18:54:53 ID:ndwAQQXT
今日は1400kcal。やっぱ夜多すぎ！！
私、水泳部だった頃に、顧問に「筋肉痛のとき、筋トレをすると筋肉がつく」って言われた。
水泳部のころは、どれだけ食べても太らなかったなぁ。そりゃ～夏は１日２km泳いでたし、冬は２km走って、腹筋背筋腕立て150回やってたからなぁ。
>>月うさぎさん いいなぁ。５日でそんなに減るなんて！
>>みんさん 明日も学校なの？大変だね。
>>苺チョコさん 1500kcalでそんなに減った？いいなぁ～
>>：ぅ ◆XUJLa8f1Xo さん 玉ねぎに水分！？よしっ！！
私、水泳部だった頃に、顧問に「筋肉痛のとき、筋トレをすると筋肉がつく」って言われた。
水泳部のころは、どれだけ食べても太らなかったなぁ。そりゃ～夏は１日２km泳いでたし、冬は２km走って、腹筋背筋腕立て150回やってたからなぁ。
>>月うさぎさん いいなぁ。５日でそんなに減るなんて！
>>みんさん 明日も学校なの？大変だね。
>>苺チョコさん 1500kcalでそんなに減った？いいなぁ～
>>：ぅ ◆XUJLa8f1Xo さん 玉ねぎに水分！？よしっ！！
79 ：らむね：2006/02/03(金) 19:01:59 ID:ndwAQQXT
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ|
.| ● | 先輩の卒業まであと１ヶ月なんだ…
l , , , ● l それまでにせめて３kg…
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ヽノ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ|
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l , , , ● l それまでにせめて３kg…
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ヽノ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
80 ：らむね：2006/02/03(金) 19:06:17 ID:ndwAQQXT
何回も続けてすいません。
前スレって誰が1000getしたの？
前スレって誰が1000getしたの？
81 ：月のうさぎ：2006/02/03(金) 19:08:45 ID:21QcYINd
みんさん
テレビで豆乳とｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜりと効果倍増と言ってたのでそれを実行してます！一番いいのは黒豆豆乳がいいみたいなんですがうちの近所では大きいパックの売ってないからたまにしか(;^_^Aみんさんは？
テレビで豆乳とｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜりと効果倍増と言ってたのでそれを実行してます！一番いいのは黒豆豆乳がいいみたいなんですがうちの近所では大きいパックの売ってないからたまにしか(;^_^Aみんさんは？
82 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 19:24:52 ID:V+uIuyYW
>>らむねさん
前スレは名無しさんが埋めたみたいです。
あれからダイエット理論が少し進みました。圧縮ファイルです。
筋トレについてはファイル内の第2部を参照してください。
http://puinyu.up.seesaa.net/image/Project20D814081408140816083C094C58160.zip
前スレは名無しさんが埋めたみたいです。
あれからダイエット理論が少し進みました。圧縮ファイルです。
筋トレについてはファイル内の第2部を参照してください。
http://puinyu.up.seesaa.net/image/Project20D814081408140816083C094C58160.zip
83 ：らむね：2006/02/03(金) 19:42:24 ID:ndwAQQXT
>>月のうさぎさん でかいスーパーに行ったら、黒豆豆乳500mlのがあります。でも、２？のほうが割安でした。
>>はとぽっぽさん そーですか。1000GETしてみたかった～。ファイル見ました！ご苦労様！
>>はとぽっぽさん そーですか。1000GETしてみたかった～。ファイル見ました！ご苦労様！
84 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/03(金) 19:48:40 ID:LOAs+1zm
⇒うさぎたん(こー呼びたい。。。)
私は豆乳と野菜ジュースをミックスして飲んでﾏｽ(^皿^)
たま～に、そのままで飲んでﾏｽww
私は豆乳と野菜ジュースをミックスして飲んでﾏｽ(^皿^)
たま～に、そのままで飲んでﾏｽww
85 ：ラオウ：2006/02/03(金) 20:15:31 ID:36S96etA
先輩に告らないで
後悔しないの？体型な気にしすぎだよ(^o^)／
後悔しないの？体型な気にしすぎだよ(^o^)／
86 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/03(金) 20:25:01 ID:stkLpvdX
うちの親が知り合いから豆乳飲料を箱でもらってきたんだけど、
成分表示を見ると結構炭水化物が多いorz（その分飲み易いんだけど）
今は朝食前の筋トレの前に飲むようにしてます。
>>78
> 玉ねぎに水分！？よしっ！！
某おもいっきりテレビに踊らされる主婦みたいになるのもなんなので、
あくまでも「多め」に摂る程度で。
でも水分をこまめに摂ると代謝が良くなって痩せやすくなるというのは確からしいです。
（モデルの仕事をしている人たちは喉が乾いたと感じるより前に水を飲むよう心がけてるんだとか）
成分表示を見ると結構炭水化物が多いorz（その分飲み易いんだけど）
今は朝食前の筋トレの前に飲むようにしてます。
>>78
> 玉ねぎに水分！？よしっ！！
某おもいっきりテレビに踊らされる主婦みたいになるのもなんなので、
あくまでも「多め」に摂る程度で。
でも水分をこまめに摂ると代謝が良くなって痩せやすくなるというのは確からしいです。
（モデルの仕事をしている人たちは喉が乾いたと感じるより前に水を飲むよう心がけてるんだとか）
87 ：苺チョコ：2006/02/03(金) 21:00:03 ID:V59DGFZI
ぽっぽさん!!どーもありがとうございます!!
苺は保健委員長なんで､保健便りの参考資料として使わしてもらっていいですか？
今月の特集は､「ダイエット」なんでｗ
苺は保健委員長なんで､保健便りの参考資料として使わしてもらっていいですか？
今月の特集は､「ダイエット」なんでｗ
88 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 21:18:46 ID:V+uIuyYW
ぜひ！嬉しい限りです！
完成版はもっと内容が濃くなっていますよ（笑)
あと前スレで少し議論のあった、【果糖】について更に詳しく調べました。
「果糖」はインスリンの分泌を促進させない特別な糖分ですが、
体脂肪になりやすいという特性を持っています。摂りすぎに注意してください。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前ならけっこう食べても平気だそうです。
完成版はもっと内容が濃くなっていますよ（笑)
あと前スレで少し議論のあった、【果糖】について更に詳しく調べました。
「果糖」はインスリンの分泌を促進させない特別な糖分ですが、
体脂肪になりやすいという特性を持っています。摂りすぎに注意してください。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前ならけっこう食べても平気だそうです。
夜中に何度も目が覚めて その都度冷蔵庫を漁って何か食べてしまいます
起きるたびに食べちゃいけないって頭の中では思うのですが
半分寝ぼけてる為 制止できません
その分意識がハッキリしている昼間は殆ど摂取しません
っていうかあまりお腹が減らないので・・・・・
（仮に３食とっても空腹感があるためか夜中に食べてしまいます）
ダイエットを心がけても一向に減量が出来ず 体重は現状維持のままです
なにか改善策はありませんでしょうか？切実な悩みです
起きるたびに食べちゃいけないって頭の中では思うのですが
半分寝ぼけてる為 制止できません
その分意識がハッキリしている昼間は殆ど摂取しません
っていうかあまりお腹が減らないので・・・・・
（仮に３食とっても空腹感があるためか夜中に食べてしまいます）
ダイエットを心がけても一向に減量が出来ず 体重は現状維持のままです
なにか改善策はありませんでしょうか？切実な悩みです
90 ：月のうさぎ：2006/02/03(金) 21:43:20 ID:21QcYINd
みんさん
うさぎたん…恥ずかしくもあり嬉しいです(*^_^*)
野菜ジュースって野菜生活でも平気ですか？私野菜生活は大好きでよくﾀﾞｲｴｯﾄ始める前飲んでました！ らむねさん
さっそく隣の駅のサティまで黒豆豆乳GETしに行ってきました♪近所には小さなライフしかなくて…
うさぎたん…恥ずかしくもあり嬉しいです(*^_^*)
野菜ジュースって野菜生活でも平気ですか？私野菜生活は大好きでよくﾀﾞｲｴｯﾄ始める前飲んでました！ らむねさん
さっそく隣の駅のサティまで黒豆豆乳GETしに行ってきました♪近所には小さなライフしかなくて…
91 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/03(金) 21:53:30 ID:stkLpvdX
92 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/03(金) 22:00:11 ID:stkLpvdX
>>91に補足すると
過食症とか拒食症みたいな話になるならこのスレで扱うべきじゃないと思ってます。
所詮私たちは素人なわけですし、少々ヤブでもお医者さんに任せた方が私たちよりはずっとマシじゃないかと。
過食症とか拒食症みたいな話になるならこのスレで扱うべきじゃないと思ってます。
所詮私たちは素人なわけですし、少々ヤブでもお医者さんに任せた方が私たちよりはずっとマシじゃないかと。
93 ：月のうさぎ：2006/02/03(金) 22:01:23 ID:21QcYINd
連続だったらすいません。質問なんですが…
野菜入りお粥が260kcalだとして３食それにしたら太りますか？ｶﾛﾘｰ的には１日780kcalになるから痩せそうな気がするんですが…
やはり炭水化物だからダメですか？
野菜入りお粥が260kcalだとして３食それにしたら太りますか？ｶﾛﾘｰ的には１日780kcalになるから痩せそうな気がするんですが…
やはり炭水化物だからダメですか？
94 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/03(金) 22:16:13 ID:stkLpvdX
>>93
そういう食事を貫き通せれば痩せると思いますが…、…、…、
１日780kcalみたいな無茶はやめておいた方がいいかと思います。リバウンドが怖いです。
当面は日に１食だけ野菜入りお粥にして様子を見てみるのが良いかと思いますよ。
そういう食事を貫き通せれば痩せると思いますが…、…、…、
１日780kcalみたいな無茶はやめておいた方がいいかと思います。リバウンドが怖いです。
当面は日に１食だけ野菜入りお粥にして様子を見てみるのが良いかと思いますよ。
95 ：月のうさぎ：2006/02/03(金) 22:38:54 ID:21QcYINd
94
そうですか…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞか。朝：水菜ｻﾗﾀﾞ.豆乳ｷｳｲﾖｰｸﾞ ﾙﾄ.豆腐1/2
昼：普通食500kcal以内
夜：野菜入りお粥.豆乳ｷｳｲ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
このﾒﾆｭｰにしてみます！夜は寝るだけなので☆昼は仕事前だから食べないと職業的に倒れそうなので(;^_^A明日から実行します！
そうですか…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞか。朝：水菜ｻﾗﾀﾞ.豆乳ｷｳｲﾖｰｸﾞ ﾙﾄ.豆腐1/2
昼：普通食500kcal以内
夜：野菜入りお粥.豆乳ｷｳｲ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
このﾒﾆｭｰにしてみます！夜は寝るだけなので☆昼は仕事前だから食べないと職業的に倒れそうなので(;^_^A明日から実行します！
96 ：病弱名無しさん：2006/02/03(金) 23:00:31 ID:Er/DIop2
質問です。
ふとももが筋肉でﾊﾟﾂﾊﾟﾂ(脂肪もありますが)なんですが、どうしたら細くなりますかね？
下手に運動すると余計筋肉つきそうで…。
ふとももが筋肉でﾊﾟﾂﾊﾟﾂ(脂肪もありますが)なんですが、どうしたら細くなりますかね？
下手に運動すると余計筋肉つきそうで…。
97 ：病弱名無しさん：2006/02/03(金) 23:01:45 ID:4t1kVlKJ
ヒンズースクワットで大腰筋鍛えてるんですけど、>>1にある筋トレは週三回に当てはまるんでしょうか？
ヒンズースクワット程度だったら、毎日やってもいいですか？
ヒンズースクワット程度だったら、毎日やってもいいですか？
98 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/03(金) 23:29:47 ID:V+uIuyYW
>>96
全体的なウェイトを落とすといくらか落ちてきますが、
白筋をガンガン鍛えるとぱっつんぱっつんです。
基本的に持久力のある筋肉は肥大しません。
>>97
程度によります。
筋肉痛の出ない程度なら、疲労・回復・超回復の波も穏やかです。
うまく超回復の期間に鍛える事ができれば少しずつですが成長します。
毎日やってもいいでしょう。
要は筋肉痛が出たら休む、体と対話しながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励んで下さい。
全体的なウェイトを落とすといくらか落ちてきますが、
白筋をガンガン鍛えるとぱっつんぱっつんです。
基本的に持久力のある筋肉は肥大しません。
>>97
程度によります。
筋肉痛の出ない程度なら、疲労・回復・超回復の波も穏やかです。
うまく超回復の期間に鍛える事ができれば少しずつですが成長します。
毎日やってもいいでしょう。
要は筋肉痛が出たら休む、体と対話しながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励んで下さい。
>>はとぽっぽさん
ファイルありがとーございます！(⌒O⌒)／
すごく勉強になります☆
今日は極力ヘルシー食にしたけど、きな粉食べると凄くお腹が張ってしまい苦しくなっちゃいます。
どんどんガスが溜るみたいで妊婦さんみたいにパンパン…
もーすぐバレンタインですね♪
今年は頑張って作ってみよーかな(p^-^)p
ファイルありがとーございます！(⌒O⌒)／
すごく勉強になります☆
今日は極力ヘルシー食にしたけど、きな粉食べると凄くお腹が張ってしまい苦しくなっちゃいます。
どんどんガスが溜るみたいで妊婦さんみたいにパンパン…
もーすぐバレンタインですね♪
今年は頑張って作ってみよーかな(p^-^)p
101 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/04(土) 00:47:51 ID:zOfpCUUs
こんばんは！体重を計ったら－0.3㌔㌘でした(^^)v
この調子でがんばって行きﾏｽ！！
明日は学校で就職説明会なんでもう寝ﾏｽ (￣ω￣)｡ﾟ ｵﾔｽﾐ☆
うさぎたん>>野菜ジュースならなんでもokだよ(^皿^) 是非試してみてちょ☆★
この調子でがんばって行きﾏｽ！！
明日は学校で就職説明会なんでもう寝ﾏｽ (￣ω￣)｡ﾟ ｵﾔｽﾐ☆
うさぎたん>>野菜ジュースならなんでもokだよ(^皿^) 是非試してみてちょ☆★
102 ：らむね：2006/02/04(土) 07:29:39 ID:MvLnOtIR
>>ラオウさん でも、今の関係でいいかな～と思って。メールもできるし。
>>にゃんたさん 私もなにか作ろうかな？いいレシピがあったら教えてください！
今日の昼はコンソメスープでも作ろうかな～。玉ねぎ入れて。コンソメスープの素ってカロリー少ないですよ。＾＾
>>にゃんたさん 私もなにか作ろうかな？いいレシピがあったら教えてください！
今日の昼はコンソメスープでも作ろうかな～。玉ねぎ入れて。コンソメスープの素ってカロリー少ないですよ。＾＾
ここ３日ぐらいダイエットさぼってます。
体脂肪率あてになならいかも。ブレ過ぎ。
【体重】７８．４キロ
【脂肪】２２．２％
体脂肪率あてになならいかも。ブレ過ぎ。
【体重】７８．４キロ
【脂肪】２２．２％
104 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 09:07:57 ID:icZItAI3
おはよーさんです。今日はスローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ関連の本を立ち読みしてきま～す。
今日の朝はとんでもない数値が出たので非公開です・・・そして朝食は立ち喰いそばに決まり。
今日の朝はとんでもない数値が出たので非公開です・・・そして朝食は立ち喰いそばに決まり。
105 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/04(土) 09:10:20 ID:lYqILuo8
おはようございます。
【体 重】64.6kg（+0.5kg）
【脂肪率】19.2％（+0.5％）
【脂肪量】12.4kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>72）からの増減
>>103
推移を見るなら風呂上がりがいいらしいですよ。
体が火照ってるから値は低めに出ますが、条件は揃えやすいとか。
【体 重】64.6kg（+0.5kg）
【脂肪率】19.2％（+0.5％）
【脂肪量】12.4kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>72）からの増減
>>103
推移を見るなら風呂上がりがいいらしいですよ。
体が火照ってるから値は低めに出ますが、条件は揃えやすいとか。
106 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/04(土) 09:21:37 ID:zOfpCUUs
おはよ～(ﾟ∀ﾟ)
今日もい～天気だね☆★by 神奈川
皆さんに朗報です♪ 私、今『ゴーヤ』と『ねこひげ草』というお茶を飲用してるんですｹﾄﾞ、これメッチャ効きﾏｽよ!!飲むと体がポカポカしてくるし、お通じもよくなりました♪体重も飲み始めて3週間だｹﾄﾞ－2㌔㌘です！(個人差あり)ゼヒゼヒ試してみて下さい！！
今日もい～天気だね☆★by 神奈川
皆さんに朗報です♪ 私、今『ゴーヤ』と『ねこひげ草』というお茶を飲用してるんですｹﾄﾞ、これメッチャ効きﾏｽよ!!飲むと体がポカポカしてくるし、お通じもよくなりました♪体重も飲み始めて3週間だｹﾄﾞ－2㌔㌘です！(個人差あり)ゼヒゼヒ試してみて下さい！！
108 ：月のうさぎ：2006/02/04(土) 09:39:30 ID:UMp5HT/O
ねこひげ草ってテレビでついこの間取り上げられてました！どっかの国では気軽に毎日飲むものらしいですよ！ただ日本のは品質が違うからよく見て買わないとダメってテレビで言ってました！みんさんはどこで買ってますか？
109 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/04(土) 10:00:24 ID:zOfpCUUs
>>うさぎたん
え！？品質。。。それは知らなかったorz まぁ、いーか(￣□￣∥))で、私は沖縄土産でもらいました！やっぱり、沖縄は長寿の土地ですね(^ω゜=)∂
え！？品質。。。それは知らなかったorz まぁ、いーか(￣□￣∥))で、私は沖縄土産でもらいました！やっぱり、沖縄は長寿の土地ですね(^ω゜=)∂
おはようございます♪
今朝の数値
【体重】53.0(+0.1)
【体脂肪】24.8(-0.7)
体重増えてるけど、やっと体脂肪が減ってくれたー(^o^)
今日はお休みだから、さっそくｺｰﾋｰ飲んで運動します☆
>>らむねさん
今までチョコは数回しか作った事なくて、どーゆーのを作ろうか悩み中ですφ(．． )
コストパフォーマンス的にはクッキーとかケーキのが楽なんですけどね…作るの簡単だし。
ちょっと話がズレますが、最近は小麦粉の代わりにおから・砂糖をラカントに代えてクッキー作ったりして、生地を冷凍庫に保管して、ちょっとおやつ食べたくなったら焼いて食べてます。
これかなりヘルシーで、後でおからで凄く満腹になって、便秘解消してくれます☆
自分で作ると何がどれだけ入ってるかわかるし、カロリーセーブもかなりできるのでｵｽｽﾒです(*^^*)
今朝の数値
【体重】53.0(+0.1)
【体脂肪】24.8(-0.7)
体重増えてるけど、やっと体脂肪が減ってくれたー(^o^)
今日はお休みだから、さっそくｺｰﾋｰ飲んで運動します☆
>>らむねさん
今までチョコは数回しか作った事なくて、どーゆーのを作ろうか悩み中ですφ(．． )
コストパフォーマンス的にはクッキーとかケーキのが楽なんですけどね…作るの簡単だし。
ちょっと話がズレますが、最近は小麦粉の代わりにおから・砂糖をラカントに代えてクッキー作ったりして、生地を冷凍庫に保管して、ちょっとおやつ食べたくなったら焼いて食べてます。
これかなりヘルシーで、後でおからで凄く満腹になって、便秘解消してくれます☆
自分で作ると何がどれだけ入ってるかわかるし、カロリーセーブもかなりできるのでｵｽｽﾒです(*^^*)
111 ：ラオウ：2006/02/04(土) 11:22:57 ID:j22wUgHh
おはよ～ 頭痛い(>_<)
今日大阪は激さぶ。雪ふるしよ～…
地元の有名なお好み焼き食べたいっす
体重少し落ちて９２．５ 体脂肪も２０くらいになってたらいいな～
今日大阪は激さぶ。雪ふるしよ～…
地元の有名なお好み焼き食べたいっす
体重少し落ちて９２．５ 体脂肪も２０くらいになってたらいいな～
112 ：フドウ：2006/02/04(土) 11:26:30 ID:5TEasswQ
昨日寝る前にはかり忘れたので、今朝の値
【体重】８０．７
【脂肪】２４．１
いい感じで減ってます＾＾
体重８０ｋ切るまでは停滞期に入らないで欲しい＾＾；
【体重】８０．７
【脂肪】２４．１
いい感じで減ってます＾＾
体重８０ｋ切るまでは停滞期に入らないで欲しい＾＾；
113 ：ゲイラ：2006/02/04(土) 11:35:14 ID:RRNPNbiO
こんにちは。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．７％
今日はすごく寒いですね。
定期便です。
今日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．７％
今日はすごく寒いですね。
114 ：らむね：2006/02/04(土) 12:06:10 ID:d05Qu4lE
>>みんさん ぜひ、そのお茶のメーカー等を詳しく教えてください！
115 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/04(土) 12:37:47 ID:zOfpCUUs
>>らむねたん
メーカーはちょっと分からないです。。。でもネットで『クミスクチン』って調べると、京都の会社が通販してﾏｽよ(^^) でも、沖縄の方がいっぱい売ってﾏｽよ☆
メーカーはちょっと分からないです。。。でもネットで『クミスクチン』って調べると、京都の会社が通販してﾏｽよ(^^) でも、沖縄の方がいっぱい売ってﾏｽよ☆
116 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 12:58:22 ID:uIFqvSIl
質問です！
食べてると満腹になっているにもかかわらず、どんどん食べてしまいます・・・
今日も天ぷらを食べ過ぎてしまいました。これは意識する以外、方法は無いんで
しょうか？
何かオススメの方法があったら教えてください！
食べてると満腹になっているにもかかわらず、どんどん食べてしまいます・・・
今日も天ぷらを食べ過ぎてしまいました。これは意識する以外、方法は無いんで
しょうか？
何かオススメの方法があったら教えてください！
117 ：ぽっぽ携帯：2006/02/04(土) 13:46:36 ID:/kS+yPsJ
最初の3口を意識してゆっくりよく噛む事です。
最初はけっこう違和感があって大変ですが、慣れるとゆっくりが習慣になり、全体的に食べる量も減っていきます。
最初はけっこう違和感があって大変ですが、慣れるとゆっくりが習慣になり、全体的に食べる量も減っていきます。
118 ：らむね：2006/02/04(土) 14:40:21 ID:2oQt/Qrh
>>みんさん ありがとうございますm(__)m 早速調べます！
>>116 私は摂食障害だったので、胃がメチャでかいのです。だから、スープをたくさん食べています。コンソメスープは以外にカロリーが低いので野菜を入れて煮込んでます。
今日は６人分のコンソメスープとリンゴ２個とミカン５個食べました。カロリーは多いけど、天ぷらトカよりはましだと思います。
あと、はとぽっぽさんの言う通り、よくかんでます。これでも量、減ったんですよ～
>>116 私は摂食障害だったので、胃がメチャでかいのです。だから、スープをたくさん食べています。コンソメスープは以外にカロリーが低いので野菜を入れて煮込んでます。
今日は６人分のコンソメスープとリンゴ２個とミカン５個食べました。カロリーは多いけど、天ぷらトカよりはましだと思います。
あと、はとぽっぽさんの言う通り、よくかんでます。これでも量、減ったんですよ～
119 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 14:50:57 ID:0NXduPIo
ここで聞いてもいいのか自信がないのですが。
塩鯖一切れ（焼いたもの）のカロリーが大体どれくらいなのか
知りたいのです。ググって見たけどわかりません。
夫がダイエット中なので、お弁当のメニューにも
気をつけてあげたいと思ってるのです。
夫は塩鯖が大好きで、毎日でもいい、と言っています。
大体どれくらいのカロリーかわかれば、他のものと
バランスとってお弁当に入れてあげられるんだけどなー。
すみません、スレ違いだったら放置してください。
塩鯖一切れ（焼いたもの）のカロリーが大体どれくらいなのか
知りたいのです。ググって見たけどわかりません。
夫がダイエット中なので、お弁当のメニューにも
気をつけてあげたいと思ってるのです。
夫は塩鯖が大好きで、毎日でもいい、と言っています。
大体どれくらいのカロリーかわかれば、他のものと
バランスとってお弁当に入れてあげられるんだけどなー。
すみません、スレ違いだったら放置してください。
120 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 14:57:41 ID:wEPSoViM
>>119
栄養素の計算
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl
グリコの一般食品の栄養計算
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
栄養素の計算
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl
グリコの一般食品の栄養計算
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
121 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 15:06:14 ID:UMp5HT/O
カロリーくらい自分で調べれる！調べたけど見つからなかったとゆうのは調べ足りないか始めから調べてない証拠。本当に痩せたくてカロリー気にしてるなら自分の手で自然と調べる癖がつく。カロリー知りたいなら食品に関する本や栄養士とか勉強するようなとこで調べたら？
122 ：119：2006/02/04(土) 15:19:27 ID:0NXduPIo
助かりました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
カスピ海ヨーグルトってダイエットに効きます？またできて売ってるカスピ海ヨーグルトに牛乳を加えれば増えますか？
作り方知ってる人、教えて下さいm(. .)m
作り方知ってる人、教えて下さいm(. .)m
125 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/04(土) 16:22:28 ID:lYqILuo8
>>124
直接のダイエット効果はあんまり聞かないですね。
乳製品はインシュリンの分泌を抑えてうんたらかんたらという話がありますので、
そういう意味では効果があるかと思います。私もおやつ代わりに時々食べてます。
作り方はこちらを参照。
ttp://www.shop-fujicco.com/caspia/making/attention.html
雑菌が入らないように気を付けながら牛乳：ヨーグルト＝10：1～2で混ぜ合わせて、
20～30℃に保ったまま６～24時間発酵させて出来上がりみたいです。
冬場の発酵場所は、うちだと温風器の上とかストーブの隣とかがよく利用されてます。
うちの種菌は雑菌に強いらしく、普通に洗った程度の容器に種菌と牛乳を流し込んで
同じく普通に洗った程度のスプーンで混ぜ合わせて、と、雑菌についてはかなりかなり適当にやってますが…。
直接のダイエット効果はあんまり聞かないですね。
乳製品はインシュリンの分泌を抑えてうんたらかんたらという話がありますので、
そういう意味では効果があるかと思います。私もおやつ代わりに時々食べてます。
作り方はこちらを参照。
ttp://www.shop-fujicco.com/caspia/making/attention.html
雑菌が入らないように気を付けながら牛乳：ヨーグルト＝10：1～2で混ぜ合わせて、
20～30℃に保ったまま６～24時間発酵させて出来上がりみたいです。
冬場の発酵場所は、うちだと温風器の上とかストーブの隣とかがよく利用されてます。
うちの種菌は雑菌に強いらしく、普通に洗った程度の容器に種菌と牛乳を流し込んで
同じく普通に洗った程度のスプーンで混ぜ合わせて、と、雑菌についてはかなりかなり適当にやってますが…。
126 ：月のうさぎ：2006/02/04(土) 16:55:02 ID:UMp5HT/O
119は主婦失格！
ここの住人のみなさんは痩せようと努力して頑張ってスレで励まし合ってるのにああゆう書き込みあると人に頼りっぱなしなのが伝わってきてなんか気分悪い！好きな人の好物ならなおさら自分で探すでしょ！私なんて自分と家族の食事を計算して作ってるよ！まだ22才なのに！
何でこんなｲﾗｲﾗするのかな？お腹すいたのかな？
ここの住人のみなさんは痩せようと努力して頑張ってスレで励まし合ってるのにああゆう書き込みあると人に頼りっぱなしなのが伝わってきてなんか気分悪い！好きな人の好物ならなおさら自分で探すでしょ！私なんて自分と家族の食事を計算して作ってるよ！まだ22才なのに！
何でこんなｲﾗｲﾗするのかな？お腹すいたのかな？
127 ：月のうさぎ：2006/02/04(土) 16:57:30 ID:UMp5HT/O
123
落ち着いてきますm(__)m
落ち着いてきますm(__)m
気を悪くさせてごめんなさい
129 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/04(土) 17:10:46 ID:lYqILuo8
>>126
> 何でこんなｲﾗｲﾗするのかな？お腹すいたのかな？
まあ、そういうこともありますよ。
ダイエット始めてしばらくした頃、ちょっとしたことでいらいらする時期がありました。
ウォーキング中に傍を車が通るだけで「氏ねよ、糞」と悪態付いたりとか。
今思えばカフェインの摂りすぎ（コーヒーの飲み過ぎ）という気もしますが。
>>128
食材単位ならともかく、調理後のカロリーって調べにくいですよね。
料理ごとのカロリー表が分かるサイトもありますが、全ての料理を網羅してるわけじゃないですし。
> 何でこんなｲﾗｲﾗするのかな？お腹すいたのかな？
まあ、そういうこともありますよ。
ダイエット始めてしばらくした頃、ちょっとしたことでいらいらする時期がありました。
ウォーキング中に傍を車が通るだけで「氏ねよ、糞」と悪態付いたりとか。
今思えばカフェインの摂りすぎ（コーヒーの飲み過ぎ）という気もしますが。
>>128
食材単位ならともかく、調理後のカロリーって調べにくいですよね。
料理ごとのカロリー表が分かるサイトもありますが、全ての料理を網羅してるわけじゃないですし。
130 ：月のうさぎ：2006/02/04(土) 17:43:09 ID:UMp5HT/O
129
今豆乳と野菜生活を飲んで(^ .^)y-~~~して落ち着きました！
『氏ねよ 糞』には爆笑しましたw(o^o^o)笑いながら書いてますw
やっぱりお腹がすくとｲﾗｲﾗするんですね！私は今までお腹がすくと眠気がきて寝てましたzzz主婦の方みなさんお見苦しい事してすいませんでしたm(__)m
今豆乳と野菜生活を飲んで(^ .^)y-~~~して落ち着きました！
『氏ねよ 糞』には爆笑しましたw(o^o^o)笑いながら書いてますw
やっぱりお腹がすくとｲﾗｲﾗするんですね！私は今までお腹がすくと眠気がきて寝てましたzzz主婦の方みなさんお見苦しい事してすいませんでしたm(__)m
131 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 17:58:35 ID:LS7kRXw8
22歳の割に子供みたいにすぐ怒りますね。あはは。 by17歳
132 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 18:02:38 ID:icZItAI3
お互い常識がある者同士だからあまり気は悪くしませんよ。
腐った心の粘着野郎に比べたら・・・
このスレは平和ですよホント。
( ﾟДﾟ)＜『悪態』を「機能」って読んでしまった
( ﾟДﾟ)＜そして一人で大爆笑
腐った心の粘着野郎に比べたら・・・
このスレは平和ですよホント。
( ﾟДﾟ)＜『悪態』を「機能」って読んでしまった
( ﾟДﾟ)＜そして一人で大爆笑
133 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 18:20:27 ID:icZItAI3
あと、ピンク筋(中間筋)を鍛えて脂肪燃焼しやすい体を作ろうという方向でやっていますが、
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがどうやら効果があるみたいです。
自分の進めているプロジェクトの中心となるのは確実。
ﾟдﾟ ）明日からスロトレ開始。
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがどうやら効果があるみたいです。
自分の進めているプロジェクトの中心となるのは確実。
ﾟдﾟ ）明日からスロトレ開始。
134 ：らむね：2006/02/04(土) 18:26:14 ID:kWc1QQuW
>>月のうさぎさん 家族の分まで栄養計算してるなんてすごい！！
>>はとっぽっぽさん このスレは平和ですね～。荒らしもないし。
>>はとっぽっぽさん このスレは平和ですね～。荒らしもないし。
135 ：ラオウ：2006/02/04(土) 18:30:23 ID:j22wUgHh
いらいらしすぎだよ♪
別にカロリーくらい聞いてもいいやんo(^-^)o
別にカロリーくらい聞いてもいいやんo(^-^)o
136 ：月のうさぎ：2006/02/04(土) 18:44:06 ID:UMp5HT/O
17才から見たら22才の私は大人に見えるかもしれないけど22才なんてまだまだ子供ですよ(*^_^*)
ダイエット始めて半月です。夜のみ炭水化物抜き。間食禁止。毎日運動。
体重は1キロしか減ってないけどサイズは落ちました。
でもお腹がなかなかへっこまない...。
昨日から毎日100回腹筋始めましたが
三ヵ月位続けたら効果出ますかねぇ？
体重は1キロしか減ってないけどサイズは落ちました。
でもお腹がなかなかへっこまない...。
昨日から毎日100回腹筋始めましたが
三ヵ月位続けたら効果出ますかねぇ？
138 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 19:15:54 ID:nLeAu2+W
親には前から太ったと言われてたんだけど、ついに最近は友達にも言われはじめてしまいました↓↓ということでこの機会にダイエット始めたいと思います！このｽﾚに書き込んでもよろしいでしょうか？
12月からダイエットを始めて、ウエストのサイズが10ｾﾝﾁ減りました
食事前に、昔流行った「オオバコダイエット」の粉末を無調整豆乳に溶かして
飲んでます。
イイカンジにお腹が膨れるので、食事の量が減ったからなぁ。
まだお腹ポッコリなんで、もっと頑張るよ
食事前に、昔流行った「オオバコダイエット」の粉末を無調整豆乳に溶かして
飲んでます。
イイカンジにお腹が膨れるので、食事の量が減ったからなぁ。
まだお腹ポッコリなんで、もっと頑張るよ
140 ：ラオウ：2006/02/04(土) 19:56:03 ID:j22wUgHh
ぽっぽ東京に住んででまさとみたいなボディー目指すならトータルワークアートは？
また主役のファルコいなくなった
また主役のファルコいなくなった
141 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 20:44:20 ID:icZItAI3
>>138
書き込みOKです。ただここは体脂肪率などを書き込むことで志気を高くもったり、
ダイエット中の気付きやその他雑談したりけっこう自由気ままにやっている所なんで
近況報告の義務はありません。むしろそれやっていくとごちゃごちゃしてしんどい。
長い目で、正しい知識で、目先の結果に囚われないというのをスタンスに
励まし合いながらやっています。そこんとこヨロシクです。
書き込みOKです。ただここは体脂肪率などを書き込むことで志気を高くもったり、
ダイエット中の気付きやその他雑談したりけっこう自由気ままにやっている所なんで
近況報告の義務はありません。むしろそれやっていくとごちゃごちゃしてしんどい。
長い目で、正しい知識で、目先の結果に囚われないというのをスタンスに
励まし合いながらやっています。そこんとこヨロシクです。
142 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 20:45:11 ID:icZItAI3
>>ラオウ
トータルワークアートって本も出てるけど、なんか見てもよく分からなかったよ。
俺はまず柔軟体操で体柔らかくするのを優先してる。
ラオウと同じで腰痛が酷いからさ、ゴムチューブを使いながらストレッチしてるよ。
ボディデザインは最後の方でいいかな～ってね。
トータルワークアートって本も出てるけど、なんか見てもよく分からなかったよ。
俺はまず柔軟体操で体柔らかくするのを優先してる。
ラオウと同じで腰痛が酷いからさ、ゴムチューブを使いながらストレッチしてるよ。
ボディデザインは最後の方でいいかな～ってね。
143 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/04(土) 21:16:38 ID:dFtJrCfV
活気に溢れていますね。
みなさんの意気込みが伝わってきます。
>>はとぽっぽ
よく勉強してるよね。いつも感心しています。
スロトレ、良い結果が出るといいですね。
>>ラオウ
早く落札した体脂肪計が届くといいね。
意外と体脂肪率10%台だったりして。
みなさんの意気込みが伝わってきます。
>>はとぽっぽ
よく勉強してるよね。いつも感心しています。
スロトレ、良い結果が出るといいですね。
>>ラオウ
早く落札した体脂肪計が届くといいね。
意外と体脂肪率10%台だったりして。
144 ：苺チョコ：2006/02/04(土) 21:18:41 ID:BmTtaOmO
おとっつぁんが､会社で早めのチョコを貰って来ました｡
石鹸の味がしました･･･｡
ゲップが石鹸の匂いがする｡(お食事中の方すみません笑)
鍋に水とブイヨンを入れて
玉ねぎ１個とキャベツ１玉とジャガイモ１～３個と人参を一口サイズに切って
ウインナ―を入れて､作ったスープ･･･ってか温野菜？
すごくカロリーも低いし美味しいし健康的♪
これだけでお腹いっぱいになるし､飽きませんょ｡
お好みで塩コショウを入れてお食べ下さいｗ
石鹸の味がしました･･･｡
ゲップが石鹸の匂いがする｡(お食事中の方すみません笑)
鍋に水とブイヨンを入れて
玉ねぎ１個とキャベツ１玉とジャガイモ１～３個と人参を一口サイズに切って
ウインナ―を入れて､作ったスープ･･･ってか温野菜？
すごくカロリーも低いし美味しいし健康的♪
これだけでお腹いっぱいになるし､飽きませんょ｡
お好みで塩コショウを入れてお食べ下さいｗ
145 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/04(土) 21:34:49 ID:icZItAI3
>>苺チョコさん
そのスープは「ポトフ」ですね☆
翌日残ったらミキサーにかけて豆乳加えてポタージュにするのも美味しいですよ(^q^)
そのスープは「ポトフ」ですね☆
翌日残ったらミキサーにかけて豆乳加えてポタージュにするのも美味しいですよ(^q^)
147 ：ラオウ：2006/02/04(土) 22:24:26 ID:j22wUgHh
太ってもいいので誰か
バレンタインにチョコください～ｗ
バレンタインにチョコください～ｗ
148 ：ラオウ：2006/02/04(土) 22:26:24 ID:j22wUgHh
ファルコ。体脂肪計 ２ １７日あたりに届くらしい～(^_^;)
もっと早く送れよ～～！(;_;)
もっと早く送れよ～～！(;_;)
149 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 22:39:41 ID:oMVcwc3L
お尻小さくしたいんですけど 簡単に小さくする方法教えてください
150 ：病弱名無しさん：2006/02/04(土) 22:44:15 ID:nfMeQuHz
あ、あたしもお尻ちいさくしたいなぁ。
太ってないときからでか尻なんだよねぇ。
太ってないときからでか尻なんだよねぇ。
歓迎会を終えて帰宅したどくだみ茶です。
【体 重】87.9kg
【脂肪率】25.4%
いい体してるんだからもっと食べなきゃ！と言われたけど、なんとかごまかして
食べ過ぎないようにしました。でも焼酎飲みすぎてかなりべろんべろんです。
新しい会社に勤めてからは全く運動してないけど体重、体脂肪が減ってます。
気持ちの問題でしょうかね？
>>ラオウ
亀レスだけど現在は石川の田舎です。
【体 重】87.9kg
【脂肪率】25.4%
いい体してるんだからもっと食べなきゃ！と言われたけど、なんとかごまかして
食べ過ぎないようにしました。でも焼酎飲みすぎてかなりべろんべろんです。
新しい会社に勤めてからは全く運動してないけど体重、体脂肪が減ってます。
気持ちの問題でしょうかね？
>>ラオウ
亀レスだけど現在は石川の田舎です。
152 ：苺チョコ：2006/02/04(土) 23:49:03 ID:BmTtaOmO
一回作れば2日間は持ちますよ♪
お風呂上りにテレビ見ながら柔軟運動したら､開脚して頭がつくぐらいになりました｡
筋トレは､例えば腹筋を鍛えてる時腹筋を動かしている事(筋肉が動いているとこ)を
意識してトレーニングすると本当に全然筋肉のきたわり方が違います｡
去年､勉強しながら筋トレしてて､全然筋肉つかなくかったんだけど(付いてたかも知れないけど､
少しずつ･･･)今年はこのこと聞いて､意識しながらすると1ヶ月ぐらいで
去年のオフシーズン(6ヶ月間)に鍛えた分ぐらいぐらい筋肉が着きました｡
(シーズン中は技術を磨くので､筋トレはしません｡したがってシーズン中に筋力が落ちてしまうんです。)
･･･この理論からすれば､柔軟してるときも意識しながらすれば柔らかくなりそう｡
お風呂上りにテレビ見ながら柔軟運動したら､開脚して頭がつくぐらいになりました｡
筋トレは､例えば腹筋を鍛えてる時腹筋を動かしている事(筋肉が動いているとこ)を
意識してトレーニングすると本当に全然筋肉のきたわり方が違います｡
去年､勉強しながら筋トレしてて､全然筋肉つかなくかったんだけど(付いてたかも知れないけど､
少しずつ･･･)今年はこのこと聞いて､意識しながらすると1ヶ月ぐらいで
去年のオフシーズン(6ヶ月間)に鍛えた分ぐらいぐらい筋肉が着きました｡
(シーズン中は技術を磨くので､筋トレはしません｡したがってシーズン中に筋力が落ちてしまうんです。)
･･･この理論からすれば､柔軟してるときも意識しながらすれば柔らかくなりそう｡
153 ：苺チョコ：2006/02/04(土) 23:51:16 ID:BmTtaOmO
テレビ見ながら書いてる間ににゃんたさん!
どうもです!!ポトフって言うんですね!!
どうもです!!ポトフって言うんですね!!
154 ：ラオウ：2006/02/05(日) 01:01:57 ID:yAb25Y3c
石川ならいいジムあるよ(^o^)／かなりおすすめ
金沢駅は近い？
金沢駅は近い？
155 ：らむね：2006/02/05(日) 07:44:58 ID:+2cq4S6D
おはようございます！今日体重、計ったら、46.3kgでした。平均体重まで1.3kg！！おしっ！！
>>苺チョコさん 石鹸の味！？えぇ～ちと口だけ食べてみたい～♪
>>にゃんたさん 私の作るポトフには、肉やジャガイモを入れていません。豆乳入り、おいしそうですね～
>>ラオウさん １時まで起きてたの？すごい～！私10時には寝てるよ～
>>はとぽっぽさん 家の体重計、体脂肪率が出るんだけど、私身長低くて設定できない（＞_＜）150cmからしか入力できなくて。手で持つの、買おうかな～
あと、個人的な意見なんですけど、ダイエットに参加する人は名前を入れて欲しいです。
『病弱名無しさん』のままだと、質問しにきただけの人とかと混ざって分からないし。IDで区別つけるのも大変だし。
よろしくお願いします。
>>苺チョコさん 石鹸の味！？えぇ～ちと口だけ食べてみたい～♪
>>にゃんたさん 私の作るポトフには、肉やジャガイモを入れていません。豆乳入り、おいしそうですね～
>>ラオウさん １時まで起きてたの？すごい～！私10時には寝てるよ～
>>はとぽっぽさん 家の体重計、体脂肪率が出るんだけど、私身長低くて設定できない（＞_＜）150cmからしか入力できなくて。手で持つの、買おうかな～
あと、個人的な意見なんですけど、ダイエットに参加する人は名前を入れて欲しいです。
『病弱名無しさん』のままだと、質問しにきただけの人とかと混ざって分からないし。IDで区別つけるのも大変だし。
よろしくお願いします。
156 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/05(日) 08:15:37 ID:vJviCzJF
おはようございます。朝の定期便です。
【体 重】64.4kg（-0.2kg）
【脂肪率】19.3％（+0.1％）
【脂肪量】12.4kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>105）からの増減
>>155
> 家の体重計、体脂肪率が出るんだけど、私身長低くて設定できない
身長設定を３cm高くして計ってみましたが、うちのだと１～２％ほど低く出ますね。
そこを踏まえた上で使うんだったら問題ないと思いますよ。
【体 重】64.4kg（-0.2kg）
【脂肪率】19.3％（+0.1％）
【脂肪量】12.4kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>105）からの増減
>>155
> 家の体重計、体脂肪率が出るんだけど、私身長低くて設定できない
身長設定を３cm高くして計ってみましたが、うちのだと１～２％ほど低く出ますね。
そこを踏まえた上で使うんだったら問題ないと思いますよ。
157 ：苺チョコ：2006/02/05(日) 08:31:38 ID:F8MxYGpX
体脂肪率は､水をいっぱい飲んではかると
水は電気を通し安いですから体脂肪は高く出ると聞きました｡
水は電気を通し安いですから体脂肪は高く出ると聞きました｡
158 ：らむね：2006/02/05(日) 09:23:22 ID:SOloXHQU
>>156 えっ！？ホント！？私も３cm高くすれば150cmになって設定できるから、そうしようかな～♪
>>苺チョコさん じゃぁ、筋トレして水飲んでから体脂肪計るのはやめたほうがいいんだね～
>>苺チョコさん じゃぁ、筋トレして水飲んでから体脂肪計るのはやめたほうがいいんだね～
159 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 09:41:12 ID:wH18PynX
おはようございます。今日の測定で骨格筋率が31.0％になりました。
毎日エクセルにﾃﾞｰﾀを入力するとちょっと楽しくなってきます。
ウチで使ってるヤツは100～199cmまで設定できるみたいです。
>>149-150
後ろの足を少し残すように意識して、腰から前へ進むようにすると(モデル歩き？)
お尻の筋肉が収縮する感じがしていつの間にかちょっと鍛えられてたりします。
背筋を伸ばしてキレイに歩くのってけっこう違和感あるけど、それが効くんでしょうね。
毎日エクセルにﾃﾞｰﾀを入力するとちょっと楽しくなってきます。
ウチで使ってるヤツは100～199cmまで設定できるみたいです。
>>149-150
後ろの足を少し残すように意識して、腰から前へ進むようにすると(モデル歩き？)
お尻の筋肉が収縮する感じがしていつの間にかちょっと鍛えられてたりします。
背筋を伸ばしてキレイに歩くのってけっこう違和感あるけど、それが効くんでしょうね。
160 ：ラオウ：2006/02/05(日) 11:18:03 ID:yAb25Y3c
おはよう～。
そういやジャギ最近みないね…
ラムネ 寝付き悪くて(笑)
そういやジャギ最近みないね…
ラムネ 寝付き悪くて(笑)
161 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 11:18:56 ID:QujtlISP
目が細いブサイクが勘違いしてんなよ～
162 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 11:19:31 ID:QujtlISP
細目のブサなんて痩せても無駄ですから残念（爆
163 ：らむね：2006/02/05(日) 11:51:44 ID:/zAXscfr
>>ラオウさん 私なんか、風呂入ったら、すぐに眠くなるよ～。おかげで夜、勉強できなくて困ってる（笑）
>>161-162 平安時代って、目が細いほうが美人だったんだって～。時代によって美人の基準か変わってくるね。
>>161-162 平安時代って、目が細いほうが美人だったんだって～。時代によって美人の基準か変わってくるね。
164 ：ラオウ：2006/02/05(日) 12:00:33 ID:yAb25Y3c
ラムネ 羨ましい(笑)
嵐みたいなんはスルーで♪
プール行くの中々勇気いるな～(^_^;)
ラムネちゃんはどこらに住んでるの？
嵐みたいなんはスルーで♪
プール行くの中々勇気いるな～(^_^;)
ラムネちゃんはどこらに住んでるの？
165 ：らむね：2006/02/05(日) 12:12:32 ID:/zAXscfr
岐阜ですよ。朝、少し雪降っていました～
166 ：ラオウ：2006/02/05(日) 12:26:50 ID:yAb25Y3c
やっぱり卒業したら岐阜でるの～？
てダイエットにまったく関係ないね(笑)
てダイエットにまったく関係ないね(笑)
167 ：らむね：2006/02/05(日) 12:30:42 ID:DnQ/KY8/
今のトコ、清水の東海大学を進路目標にしてますが…どってにしても田舎です。
一様…岐阜の中ではいい高校に行ってますが…
一様…岐阜の中ではいい高校に行ってますが…
125
親切にありがとうございます。さっそくやってみますね!!
親切にありがとうございます。さっそくやってみますね!!
169 ：ゲイラ：2006/02/05(日) 12:59:29 ID:nspBXEwB
こんにちは。
定期便です。
今日から前日の結果も書くようにします。
前日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．７％
今日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．６％
早く停滞から抜け出したい。
定期便です。
今日から前日の結果も書くようにします。
前日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．７％
今日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．６％
早く停滞から抜け出したい。
170 ：らむね：2006/02/05(日) 14:14:17 ID:7Ij5twy/
>>ゲイラさん がんばって！！（≧▽≦）／
>>にゃんたさん 豆乳入りのスープ、おいしかった！200ml入れた。でも、ちょっとカロリーが気になるな～
>>にゃんたさん 豆乳入りのスープ、おいしかった！200ml入れた。でも、ちょっとカロリーが気になるな～
こんにちは♪
今朝の測定
【体重】52.5(-0.5)
【体脂肪】24.9(+0.1)
順調に減ってるみたいで、ベルトの穴が一個移動しました(^^)
…でも測ってみるとｳｪｽﾄ62cmもあるから頑張ります…orzorz
>>らむねさん
おぉー！豆乳加えてスープ飲んだんですね☆
食べたくなって私もさっきポトフ作っちゃいました(*^^*)
今朝の測定
【体重】52.5(-0.5)
【体脂肪】24.9(+0.1)
順調に減ってるみたいで、ベルトの穴が一個移動しました(^^)
…でも測ってみるとｳｪｽﾄ62cmもあるから頑張ります…orzorz
>>らむねさん
おぉー！豆乳加えてスープ飲んだんですね☆
食べたくなって私もさっきポトフ作っちゃいました(*^^*)
172 ：ラオウ：2006/02/05(日) 14:43:03 ID:yAb25Y3c
ラムネは頭いいんやね～♪
ティプネスってジムはおすすめ？
ティプネスってジムはおすすめ？
173 ：ラオウ：2006/02/05(日) 16:11:52 ID:yAb25Y3c
風邪ひいた… 今から寝よ～
174 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 18:28:36 ID:xUbFIACc
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから今日で一週間なので測定しました！ウエスト －３㌢
ヒップ －２㌢
太もも －1.3㌢
体重計がないので測っていません。体脂肪も測れる体重計を買いたいと思ってます。ただ金欠なのでいつになるやら…＼(~o~)／
ヒップ －２㌢
太もも －1.3㌢
体重計がないので測っていません。体脂肪も測れる体重計を買いたいと思ってます。ただ金欠なのでいつになるやら…＼(~o~)／
175 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 18:34:06 ID:OyPYkClR
>>にゃんたさん ホントおいしかった。
豆乳入れるとおいしくなるって何で分かったんですか？TVでやってたりとか？自分でアレンジ？
>>月のうさぎさん 太もも－1.3㌢はすごい！
>>ラオウさん 実言うと、あんまり良くない。高校、授業が速過ぎてついけれなくなって、順位はかなり下です。(^^)ゞ
豆乳入れるとおいしくなるって何で分かったんですか？TVでやってたりとか？自分でアレンジ？
>>月のうさぎさん 太もも－1.3㌢はすごい！
>>ラオウさん 実言うと、あんまり良くない。高校、授業が速過ぎてついけれなくなって、順位はかなり下です。(^^)ゞ
176 ：らむね：2006/02/05(日) 18:35:00 ID:OyPYkClR
おっと！名前入れ忘れた↑
177 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 18:47:47 ID:xUbFIACc
昨日はほとんど豆乳だけ飲んでたんですが豆乳だけを飲むのは味が物足りなくて微妙でした(;^_^A
私ポトフは好きなんですが豆乳入れたら味は薄くならないですか？
私ポトフは好きなんですが豆乳入れたら味は薄くならないですか？
178 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 18:50:53 ID:wH18PynX
みんな頑張ってますね！(豆乳ブーム到来)
私も今日からスローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを開始しました。
・・・すごくハード。回数も少なくて１０分しかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてないのに、もう全身ガタガタきてます。
冗談抜きで明日筋肉痛来そうですよ。
これを週３じゃなくて１日おきにやっていきます。
『スロトレ』っていうタイトルのピンク色した本買ってやってるんですけど・・・
この一連のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法は効きそうだ。
とりあえず１日おきで一ヶ月コツコツやってみます。
私も今日からスローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを開始しました。
・・・すごくハード。回数も少なくて１０分しかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてないのに、もう全身ガタガタきてます。
冗談抜きで明日筋肉痛来そうですよ。
これを週３じゃなくて１日おきにやっていきます。
『スロトレ』っていうタイトルのピンク色した本買ってやってるんですけど・・・
この一連のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法は効きそうだ。
とりあえず１日おきで一ヶ月コツコツやってみます。
>>ラオウさん
風邪お大事にして下さいm(__)m
>>月のうさぎさん
凄いsizeダウンしましたね☆
スープは若干塩などで味を整えてます。
>>らむねさん
勝手に自分でアレンジしちゃいました(^^;)はは
いつも作る時は大量なので、どーしても翌日余っちゃう…
だから色々考えてみたのです。
豆乳の他には低脂肪牛乳を入れたり、トマト缶を入れてﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風とか、カレーパウダーを少しとかもしています。
色々試し過ぎですね(((^^;)
風邪お大事にして下さいm(__)m
>>月のうさぎさん
凄いsizeダウンしましたね☆
スープは若干塩などで味を整えてます。
>>らむねさん
勝手に自分でアレンジしちゃいました(^^;)はは
いつも作る時は大量なので、どーしても翌日余っちゃう…
だから色々考えてみたのです。
豆乳の他には低脂肪牛乳を入れたり、トマト缶を入れてﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風とか、カレーパウダーを少しとかもしています。
色々試し過ぎですね(((^^;)
180 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 19:40:52 ID:xUbFIACc
にゃんたさん
さっそくポトフを夜ご飯に作ってみます！
ちなみにうちの両親もﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでレシピが増えると喜ばれるので作るのが楽しみです！妹はガリガリなので羨ましいけど…。
さっそくポトフを夜ご飯に作ってみます！
ちなみにうちの両親もﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでレシピが増えると喜ばれるので作るのが楽しみです！妹はガリガリなので羨ましいけど…。
181 ：らむね：2006/02/05(日) 20:11:55 ID:+ejPp9ib
>>にゃんたさん 自分でアレンジしたの！？すごーい！母にもあげたら、おいしいて言ってた。
私はトマトが安かったときに、丸々２つ、コンソメスープに入れたのですがメチャうまかった～
コンソメスープはお腹膨れるけどすぐにお腹減るんだよね。でも、豆乳入れたら、腹持ちよくなりました！
またいい味付けがあったら教えてください m(__)m
>>月のうさぎさん 私の使っているコンソメは『水300mlで１袋』なので、水150ml豆乳150mlにしました。
この割合、結構気に入りました。これからいろいろな割合で試してみたいと思ってます。
私はポトフにソーセージ入れないんですが、母は入れています。で、煮込む前に一度茹でています。
余分な油が落ちるそうです。
>>ラオウさん 明日には治ってるといいね
>>はとぽっぽさん ほどほどにね～
私はトマトが安かったときに、丸々２つ、コンソメスープに入れたのですがメチャうまかった～
コンソメスープはお腹膨れるけどすぐにお腹減るんだよね。でも、豆乳入れたら、腹持ちよくなりました！
またいい味付けがあったら教えてください m(__)m
>>月のうさぎさん 私の使っているコンソメは『水300mlで１袋』なので、水150ml豆乳150mlにしました。
この割合、結構気に入りました。これからいろいろな割合で試してみたいと思ってます。
私はポトフにソーセージ入れないんですが、母は入れています。で、煮込む前に一度茹でています。
余分な油が落ちるそうです。
>>ラオウさん 明日には治ってるといいね
>>はとぽっぽさん ほどほどにね～
182 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 21:08:27 ID:xUbFIACc
料理のサイトに
ｳｨﾝﾅｰﾎﾟﾄﾌ…425kcal
ｶﾚｰﾎﾟﾄﾌ…233kcal
とありますが自分が作る時と材料が違ったりするからだいたいこれくらいと計算すればいいですよね？
ｳｨﾝﾅｰﾎﾟﾄﾌ…425kcal
ｶﾚｰﾎﾟﾄﾌ…233kcal
とありますが自分が作る時と材料が違ったりするからだいたいこれくらいと計算すればいいですよね？
183 ：病弱名無しさん：2006/02/05(日) 21:13:29 ID:dV0Lq3pV
カロリーくらい自分で調べれる！
調べたけど見つからなかったとゆうのは調べ足りないか始めから調べてない証拠。
調べたけど見つからなかったとゆうのは調べ足りないか始めから調べてない証拠。
184 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 21:22:02 ID:xUbFIACc
カロリーが200kcal以下。
青菜のﾋﾟﾘ辛炒め煮
きくらげとｷｭｳﾘのあえものとりとかぶの塩炒め
せりと厚揚げの煮びたし
かぼちゃのｻﾗﾀﾞ
こう見ると食べれる物があまり制限されなくていいですよね(^^)v
183 しつこい謝ったのにまたぶり返すわけ？
青菜のﾋﾟﾘ辛炒め煮
きくらげとｷｭｳﾘのあえものとりとかぶの塩炒め
せりと厚揚げの煮びたし
かぼちゃのｻﾗﾀﾞ
こう見ると食べれる物があまり制限されなくていいですよね(^^)v
183 しつこい謝ったのにまたぶり返すわけ？
185 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 21:24:02 ID:wH18PynX
初カキコです よろしくです
【体重】６９．５キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
去年の８月にたばこをやめたらイッキに８キロ太ってしまい
会社の健康診断でも食事に気をつけて運動しましょうて言われ
どうせやるなら筋トレも始めました
とりあえず引き締まった体になりたい
【体重】６９．５キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】８
去年の８月にたばこをやめたらイッキに８キロ太ってしまい
会社の健康診断でも食事に気をつけて運動しましょうて言われ
どうせやるなら筋トレも始めました
とりあえず引き締まった体になりたい
187 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 21:31:08 ID:wH18PynX
>>184
やめましょう。他の人の仕業かもしれません。
それに
うさぎさんはせっかく日々のカロリー計算を頑張っているんですから
ここで次元の低い書き込みに引き込まれないで下さい。
人を批判する事からは何も生まれませんから、放っておけばいいんです。
やめましょう。他の人の仕業かもしれません。
それに
うさぎさんはせっかく日々のカロリー計算を頑張っているんですから
ここで次元の低い書き込みに引き込まれないで下さい。
人を批判する事からは何も生まれませんから、放っておけばいいんです。
188 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 21:33:09 ID:xUbFIACc
イエーツさん
内蔵脂肪の数字はどうやってわかったんですか？やっぱり病院とか？
内蔵脂肪の数字はどうやってわかったんですか？やっぱり病院とか？
189 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 21:36:48 ID:wH18PynX
>>186
イエーツさん、こちらこそよろしくお願いします。
3.1％落としたらちょうど15％でモテ体型ですねｗ(ターザンではそう書いてました)
たばこやめるって結構大変ですよね。
疑問なんですが、やっぱりやめると口寂しくなるんですかね？
イエーツさん、どうなんでしょう。
イエーツさん、こちらこそよろしくお願いします。
3.1％落としたらちょうど15％でモテ体型ですねｗ(ターザンではそう書いてました)
たばこやめるって結構大変ですよね。
疑問なんですが、やっぱりやめると口寂しくなるんですかね？
イエーツさん、どうなんでしょう。
>>188オムロンのkaradascanていう手と足で測る体重計で量れますよ～
香取しんご君がCMしてたやつです たしか７千円くらいでした
>>189お酒飲まない？飲めない！のにお腹プヨプヨだからとりあえず
健康的に痩せたいです
たばこは以外にすんなりやめれましたよ～難しく考えずに今日吸わなかった
から明日もできる一週間吸わなかったから来週も吸わないみたいに
始めはガム噛んでたけどそこまで寂しくならなかったですよ
ダイエットの方が１０００００００００倍大変ですね
香取しんご君がCMしてたやつです たしか７千円くらいでした
>>189お酒飲まない？飲めない！のにお腹プヨプヨだからとりあえず
健康的に痩せたいです
たばこは以外にすんなりやめれましたよ～難しく考えずに今日吸わなかった
から明日もできる一週間吸わなかったから来週も吸わないみたいに
始めはガム噛んでたけどそこまで寂しくならなかったですよ
ダイエットの方が１０００００００００倍大変ですね
191 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 22:18:22 ID:xUbFIACc
イエーツさん
香取慎吾のCM…記憶にないなぁ(*_*)
探してみます！そして買ってみます！
香取慎吾のCM…記憶にないなぁ(*_*)
探してみます！そして買ってみます！
193 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/05(日) 22:34:26 ID:wH18PynX
194 ：月のうさぎ：2006/02/05(日) 22:43:35 ID:xUbFIACc
イエーツさん
ありがとうございます。さっきYahooで探して即買いしちゃいました♪３日～５日で届くそうです！
ありがとうございます。さっきYahooで探して即買いしちゃいました♪３日～５日で届くそうです！
挫折する人も多いですもんね
私のは型落ちのセール品買ったから骨格筋率は出ないんですよ～～
ちなみに体年齢は３４歳です （TД)
私も寝ます
私のは型落ちのセール品買ったから骨格筋率は出ないんですよ～～
ちなみに体年齢は３４歳です （TД)
私も寝ます
196 ：ラオウ：2006/02/05(日) 23:18:08 ID:yAb25Y3c
日曜のこの時間が一番嫌やな～(^_^;)
ファルコ両足なくしたのかなｗ
ファルコ両足なくしたのかなｗ
197 ：ラオウ：2006/02/05(日) 23:20:07 ID:yAb25Y3c
月うさぎさんすぐ届きそうでいいね♪
俺１７日くらいならないとこないよ
体重計ったら何故かイチキロ落ちてた♪
今週体調悪くて運動しなかったのに
俺１７日くらいならないとこないよ
体重計ったら何故かイチキロ落ちてた♪
今週体調悪くて運動しなかったのに
198 ：月のうさぎ：2006/02/06(月) 00:06:04 ID:b+Ggv/RN
ラオウさん
体調悪いとなぜか少し痩せていますよね(^^)v私も経験あります！でも食べたら吸収力がいいのかすぐ戻りましたけどね↓
今豆乳入りポトフ作って食べてます！めっちゃおいしいんですけど～(ﾟ∀ﾟ)♪
父が特に喜んでくれました母と妹はもう寝てるので姉夫婦におすそわけしてきま～す(^O^)
体調悪いとなぜか少し痩せていますよね(^^)v私も経験あります！でも食べたら吸収力がいいのかすぐ戻りましたけどね↓
今豆乳入りポトフ作って食べてます！めっちゃおいしいんですけど～(ﾟ∀ﾟ)♪
父が特に喜んでくれました母と妹はもう寝てるので姉夫婦におすそわけしてきま～す(^O^)
週末は飲み会もあり少し増加。
今週からまたがんばります。
【体重】７８．７キロ
【脂肪】２３．２％
今週からまたがんばります。
【体重】７８．７キロ
【脂肪】２３．２％
200 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/06(月) 07:48:29 ID:dVDuqjY3
おはようございます。
もっと睡眠時間を短くできたらいいな。6時間寝てもまだ眠い。
89.6ｋｇ 27.1％
もっと睡眠時間を短くできたらいいな。6時間寝てもまだ眠い。
89.6ｋｇ 27.1％
201 ：ゲイラ：2006/02/06(月) 10:35:13 ID:j+li3Ga7
おはようございます。
定期便です。
前日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．６％
今日の結果
【体重】８１．０ キロ
【脂肪】２７．５％
＞＞らむねさん
励ましありがとうございます。
くじけそうだったんでほんとにありがたいです。
定期便です。
前日の結果
【体重】８１．１ キロ
【脂肪】２７．６％
今日の結果
【体重】８１．０ キロ
【脂肪】２７．５％
＞＞らむねさん
励ましありがとうございます。
くじけそうだったんでほんとにありがたいです。
202 ：ラオウ：2006/02/06(月) 12:34:13 ID:k401/IIG
今日は寝坊したので計れなかったです。
最近玄米食べはじめました～
ダイエット効果ないかもしれないけどｗ
今アユ好きな人なんていないよね？
最近玄米食べはじめました～
ダイエット効果ないかもしれないけどｗ
今アユ好きな人なんていないよね？
203 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/06(月) 12:47:18 ID:trNy/3ib
>>ラオウ
玄米の実力：
・ビタミンＢ1は精白米の４倍以上。
・食物繊維は５倍。
・カルシウムは２.５倍。
・ ビタミンＢ2は２倍。
玄米はいいよぉ～。
アユの塩焼きは美味しいよ。
あぁ、最近魚食べてないなぁ。
玄米の実力：
・ビタミンＢ1は精白米の４倍以上。
・食物繊維は５倍。
・カルシウムは２.５倍。
・ ビタミンＢ2は２倍。
玄米はいいよぉ～。
アユの塩焼きは美味しいよ。
あぁ、最近魚食べてないなぁ。
204 ：ラオウ：2006/02/06(月) 13:09:30 ID:k401/IIG
月うさぎさん ほんと体調悪かったら痩せますよね♪
やっぱり食べる量減るし
やっぱり食べる量減るし
205 ：月のうさぎ：2006/02/06(月) 13:27:11 ID:b+Ggv/RN
ラオウさん
私はご飯を食べる時は玄米も混ぜて炊いています！健康にいいからっておばあちゃんが言ってたから(^-^)かみごたえあっていいですよね！
ちなみにみなさんマイクロダイエット試したことありますか？
私はご飯を食べる時は玄米も混ぜて炊いています！健康にいいからっておばあちゃんが言ってたから(^-^)かみごたえあっていいですよね！
ちなみにみなさんマイクロダイエット試したことありますか？
206 ：みん ◆WQMWEk8wzk ：2006/02/06(月) 13:55:53 ID:ySI4Jauy
こんにちゎ＾＾最近自動車学校の通ってるから、家に帰ってもすぐ寝ちゃう。。。
んで、昨日は－０．５でした＾＾『噛む』というのは、やっぱいぃねｗ
すぐに満腹だｗｗ ウチでは玄米じゃなくて、麦を入れて食べてます♪
あ、マイクロはねぇ～、試した友がいたｹﾄﾞ、結構辛いみたいよ。。。
んで、昨日は－０．５でした＾＾『噛む』というのは、やっぱいぃねｗ
すぐに満腹だｗｗ ウチでは玄米じゃなくて、麦を入れて食べてます♪
あ、マイクロはねぇ～、試した友がいたｹﾄﾞ、結構辛いみたいよ。。。
207 ：らむね：2006/02/06(月) 17:02:57 ID:W8pYmcpl
>>みんさん 麦だけいれてるんですか？家の近くでは、麦だけで売っているのを見たことがないです。家はたまに五穀米ってゆーの入れてて、その中に麦が入ってます。
>>イエーツさん よろしく～♪
>>ラオウさん ちょっと待ったぁっ！！私の住んでる岐阜は鵜飼で有名（いちよう）！鵜飼といえば鮎！！
岐阜っ子は鮎が好きだぁ！！岐阜には鮎菓子っていう、鮎の形した伝統的な和菓子まであります。
鮎は小さい頃から食べてて、メチャ好きです！！
>>ファルコさん 玄米って高くないですか？
>>イエーツさん よろしく～♪
>>ラオウさん ちょっと待ったぁっ！！私の住んでる岐阜は鵜飼で有名（いちよう）！鵜飼といえば鮎！！
岐阜っ子は鮎が好きだぁ！！岐阜には鮎菓子っていう、鮎の形した伝統的な和菓子まであります。
鮎は小さい頃から食べてて、メチャ好きです！！
>>ファルコさん 玄米って高くないですか？
208 ：ラオウ：2006/02/06(月) 17:29:48 ID:k401/IIG
アユは浜崎あゆちゃん事っす(笑)
今日も好きな子に会えなくてヘコム(>_<
絶対結婚してやる～
ファルコ久々やん(笑)
マイクロサンプルのんだけどまずいね～(^_^;)
大阪かなり雪ふりやがって遭難するか思ったよ(笑)
今日も好きな子に会えなくてヘコム(>_<
絶対結婚してやる～
ファルコ久々やん(笑)
マイクロサンプルのんだけどまずいね～(^_^;)
大阪かなり雪ふりやがって遭難するか思ったよ(笑)
209 ：ラオウ：2006/02/06(月) 17:31:21 ID:k401/IIG
鮎の伝統のお菓子食べてみたい～ 美味しい？
玄米 精米する手間もないし白米より安いはずだけど
安い白米多いよね
玄米 精米する手間もないし白米より安いはずだけど
安い白米多いよね
210 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/06(月) 17:37:36 ID:F3Eo0f/l
【体 重】64.1kg（-0.3kg）
【脂肪率】20.0％（+0.7％）
【脂肪量】12.8kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>156）からの増減
※朝に計測した値
日中にコーヒーを飲み過ぎたせいかどうもトイレが近いです。
そのせいかさっき体重を量ったら63.2kgとかちょっとおかしな数字が…。
【脂肪率】20.0％（+0.7％）
【脂肪量】12.8kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>156）からの増減
※朝に計測した値
日中にコーヒーを飲み過ぎたせいかどうもトイレが近いです。
そのせいかさっき体重を量ったら63.2kgとかちょっとおかしな数字が…。
211 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/06(月) 17:41:28 ID:dVDuqjY3
>>みんさん
マニュアルですか？私は合宿で取ったんですけど、伊豆大島の合宿は最悪でしたよ。
その分、仲間と交流があって今でも連絡取り合ってます。
今考えると・・・どっちで取るのがいいんでしょうね？
>>らむねちゃん
岐阜は鮎が有名なのか。綺麗な川じゃないと滅多に見られるもんじゃないよね。
俺も塩焼きとか大好きだよ。岐阜に行ったら鮎を食おう。あと温泉も入ろう。
あーーーー！温泉入りてぇーーーーー！！
マニュアルですか？私は合宿で取ったんですけど、伊豆大島の合宿は最悪でしたよ。
その分、仲間と交流があって今でも連絡取り合ってます。
今考えると・・・どっちで取るのがいいんでしょうね？
>>らむねちゃん
岐阜は鮎が有名なのか。綺麗な川じゃないと滅多に見られるもんじゃないよね。
俺も塩焼きとか大好きだよ。岐阜に行ったら鮎を食おう。あと温泉も入ろう。
あーーーー！温泉入りてぇーーーーー！！
212 ：月のうさぎ：2006/02/06(月) 19:00:00 ID:b+Ggv/RN
朝にｻﾗﾀﾞと豆乳飲んだら全然お腹すかなくて安心してたのに暇だったから今お弁当を食べてしまいました↓お腹はすいてなくても食べれてしまうこの胃袋が憎い…(;_;)
すごい胃が苦しくて吐きそう＼(~o~)／
早く消化しないかな↓
すごい胃が苦しくて吐きそう＼(~o~)／
早く消化しないかな↓
213 ：ラオウ：2006/02/06(月) 19:35:42 ID:k401/IIG
しっかり食べてしまった(>_<)
214 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 19:36:37 ID:a97+ooJA
仕事中にアポ取りまくって仕事おわったら即ハメってのが最近のオイラのパターン
http://550909.com/?f4632187
メールは質より量ってことで1人に絞り込むより複数に事務的に誘いのメールを入れると3割くらいは返信があって釣れるｗ
これがオイラの戦略
http://550909.com/?f4632187
メールは質より量ってことで1人に絞り込むより複数に事務的に誘いのメールを入れると3割くらいは返信があって釣れるｗ
これがオイラの戦略
215 ：ラオウ：2006/02/06(月) 20:33:26 ID:k401/IIG
明治のチョコのコマーシャルの子可愛いな～
216 ：らむね：2006/02/06(月) 21:05:27 ID:up2ASeGo
>>ラオウさん ごめんなさい！浜崎のことでしたか！メチャ勘違いしてた！ちなみに私はORANGE RANGEとポルノ大好きです！
鮎菓子は外はどら焼きの生地（甘くない）みたいな感じ。中が、あんこともち（甘い）。
たまに、生クリームが入ってたり、もちだけだったり。形はワッフルを細長くして、模様が焼き付けてあります。
鮎菓子は外はどら焼きの生地（甘くない）みたいな感じ。中が、あんこともち（甘い）。
たまに、生クリームが入ってたり、もちだけだったり。形はワッフルを細長くして、模様が焼き付けてあります。
【体重】６８．９キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
体重減って、体脂肪上がって、内臓脂肪下がるてなんか矛盾してない？？
誤差なのかな？
やたらやすいお米は買わない方がいいですよ 特に表示に未検査米て書いて
あるのは・・・
私はお米に粉寒天混ぜて炊いてますよ つやつやしておいしくなりますよ
浜崎あゆちゃんは中学の後輩ですよ～～
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
体重減って、体脂肪上がって、内臓脂肪下がるてなんか矛盾してない？？
誤差なのかな？
やたらやすいお米は買わない方がいいですよ 特に表示に未検査米て書いて
あるのは・・・
私はお米に粉寒天混ぜて炊いてますよ つやつやしておいしくなりますよ
浜崎あゆちゃんは中学の後輩ですよ～～
218 ：らむね：2006/02/06(月) 21:07:40 ID:up2ASeGo
>>イエーツさん えっ！マジで！？スゴー！！
でも入れ違いだから会ったないんです・・・スンマソ・・・
220 ：ラオウ：2006/02/06(月) 21:27:26 ID:k401/IIG
オレンジレンジとポルポルか～
ポルノのボーカルって女うけいいよね♪
あゆと同じやったん？
すっご～(>_<)可愛いかったんやろな～
俺はばかで有名なヨイコの浜口と
中学 高校同じ(笑)
あったことないけど複雑な気分やわ～
ポルノのボーカルって女うけいいよね♪
あゆと同じやったん？
すっご～(>_<)可愛いかったんやろな～
俺はばかで有名なヨイコの浜口と
中学 高校同じ(笑)
あったことないけど複雑な気分やわ～
221 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/06(月) 21:41:02 ID:tjJcmj6v
こんばんは～(ﾟ∀ﾟ) 昨日から食べる物全て｢半人前｣にしてﾏｽ (―“―;))その結果－0.5ﾃﾞｽﾀ。
運動もゆっくりじわじわとやってﾏｽ。
うさぎたん>>マニュアルですよ^^しかも、通学です。
今、学生がｽｺﾞい多くて。。。騒がしい。でも、3週間の間だけだからｶﾞﾝﾊﾞるぞ！！(ｳﾏく行けば)
運動もゆっくりじわじわとやってﾏｽ。
うさぎたん>>マニュアルですよ^^しかも、通学です。
今、学生がｽｺﾞい多くて。。。騒がしい。でも、3週間の間だけだからｶﾞﾝﾊﾞるぞ！！(ｳﾏく行けば)
中学の時からかわいかったらしいです 私の実家の前で撮った写真がなんかの雑誌に載ってました
浜口いいじゃないですか～そういえば浜口てもやしばかり食べてかなり
やせてましたね
浜口いいじゃないですか～そういえば浜口てもやしばかり食べてかなり
やせてましたね
223 ：苺チョコ：2006/02/07(火) 00:08:24 ID:UcPaV5f2
お久しぶりです♪
最近、マックのエビフィレオセットを食べてしましました。
店内で食べたんですけど。お盆の上に置いてある紙の裏に、カロリー表があるんですよぅ。
食べながらそれ見て吐きそうになりました。
なんてのは嘘でおいしく食べたんですけど。
やっぱ半端無くカロリー高いですね。特にセットだと。
しかもお腹にたまらない…のは私だけ？
そして体重は元に戻ったのでした。
みなさん、ホントこれだけなら・・・とか思って
マックとか食べない方がいいですよ。
…これだけならって思うのは私だけ…か…。
最近、マックのエビフィレオセットを食べてしましました。
店内で食べたんですけど。お盆の上に置いてある紙の裏に、カロリー表があるんですよぅ。
食べながらそれ見て吐きそうになりました。
なんてのは嘘でおいしく食べたんですけど。
やっぱ半端無くカロリー高いですね。特にセットだと。
しかもお腹にたまらない…のは私だけ？
そして体重は元に戻ったのでした。
みなさん、ホントこれだけなら・・・とか思って
マックとか食べない方がいいですよ。
…これだけならって思うのは私だけ…か…。
224 ：ラオウ：2006/02/07(火) 00:15:58 ID:oy7iG8gg
チョコちゃんオヒサ(^o^)／
ストレッチして寝よ♪あゆが家の前の写真はいいね～ やっぱりヤンキーやったの？(笑)
ストレッチして寝よ♪あゆが家の前の写真はいいね～ やっぱりヤンキーやったの？(笑)
225 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 05:09:57 ID:TgFUHkEN
今日は筋トレといろいろ運動して体が筋肉痛でﾎﾞﾛﾎﾞﾛです＼(~o~)／疲れすぎてなかなか眠れないです↓
イエーツさん
あゆと一緒なんてすごいですね！あゆ見た～い★
ちなみに私の友達の妹はモー娘の辻ちゃんです。辻ちゃんは私の妹と隣のクラスでした！デビュー前はよく家で一緒に遊んでました！
イエーツさん
あゆと一緒なんてすごいですね！あゆ見た～い★
ちなみに私の友達の妹はモー娘の辻ちゃんです。辻ちゃんは私の妹と隣のクラスでした！デビュー前はよく家で一緒に遊んでました！
226 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 05:19:50 ID:LJAAAC2I
【身長】162
【体重】42
【体脂肪率】17
体重は17キロおちたのに体脂肪率はそんなに変わらないなぁ
【体重】42
【体脂肪率】17
体重は17キロおちたのに体脂肪率はそんなに変わらないなぁ
227 ：らむね：2006/02/07(火) 06:42:13 ID:aZc/MK/c
おはようござうます！昨日の夜、食べ過ぎたので体重計りませんでした。。。。
>>イエーツさん 私ももやしばかり食べようかなぁ～（笑）
>>苺チョコさん 最近、マックではお盆の上に置いてある紙の裏に、カロリー表があるなんて知らなかった！
今度、見てみよう♪でも、食べてる最中は見たくないなぁｗ
>>ラオウさん ヨイコの浜口と同じ中高だっただけでもすごい！
ヨイコの浜口、好きだなぁ。節約生活のときとかメチャ好き～！！
>>月のうさぎ さん 辻ちゃんと遊んでたの！？すごい～うらやましい…
なんかみなさんすごいなぁ～。世間って広いですね。私はトリノオリンピックで野球で出場した人と同じ中学だった。もちろん学年はまったく違う。名前も忘れた～。岐阜は田舎だからなぁ～。岐阜出身の芸能人なんて青木さやかくらいしか知らない…orz
>>イエーツさん 私ももやしばかり食べようかなぁ～（笑）
>>苺チョコさん 最近、マックではお盆の上に置いてある紙の裏に、カロリー表があるなんて知らなかった！
今度、見てみよう♪でも、食べてる最中は見たくないなぁｗ
>>ラオウさん ヨイコの浜口と同じ中高だっただけでもすごい！
ヨイコの浜口、好きだなぁ。節約生活のときとかメチャ好き～！！
>>月のうさぎ さん 辻ちゃんと遊んでたの！？すごい～うらやましい…
なんかみなさんすごいなぁ～。世間って広いですね。私はトリノオリンピックで野球で出場した人と同じ中学だった。もちろん学年はまったく違う。名前も忘れた～。岐阜は田舎だからなぁ～。岐阜出身の芸能人なんて青木さやかくらいしか知らない…orz
228 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 07:05:43 ID:bE6yizNk
何だこの馴れ合いは
229 ：ラオウ：2006/02/07(火) 07:48:25 ID:oy7iG8gg
おはよ。今日も食べる量控えていこ♪
岐阜は瑞浪ってとこいったくらいかな～
辻ちゃんと知り合いなんや… サインほしいな(笑)
寒くて布団からでるきしないっす～
岐阜は瑞浪ってとこいったくらいかな～
辻ちゃんと知り合いなんや… サインほしいな(笑)
寒くて布団からでるきしないっす～
230 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/07(火) 08:07:28 ID:3Sb53vnw
【体 重】63.8kg（-0.3kg）
【脂肪率】19.5％（-0.5％）
【脂肪量】12.4kg（-0.4kg）
※括弧内は前日分（>>210）からの増減
>>226
減量より逆に体重増やした方がよくないですか？
その数値で太って見えるんだとしたら筋肉が足りないんだと思います。
食事量を標準に戻して少しずつ運動するようにした方がいいかと。
【脂肪率】19.5％（-0.5％）
【脂肪量】12.4kg（-0.4kg）
※括弧内は前日分（>>210）からの増減
>>226
減量より逆に体重増やした方がよくないですか？
その数値で太って見えるんだとしたら筋肉が足りないんだと思います。
食事量を標準に戻して少しずつ運動するようにした方がいいかと。
231 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 08:14:24 ID:B3ftmd41
誤字だとは分かっているんだが・・・い、言いたくてしょうがない。
_, ._
( ﾟ∀ﾟ) おはようござうます！！
orz らむねちゃんゴメン・・・うますって言いたかった・・・
俺も今日はカロリー控えていこう。
_, ._
( ﾟ∀ﾟ) おはようござうます！！
orz らむねちゃんゴメン・・・うますって言いたかった・・・
俺も今日はカロリー控えていこう。
232 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 09:56:48 ID:TgFUHkEN
そういえば小学３年生の時臨時で来た先生が石橋貴明の元担任だった吉田先生だったなぁ♪中学では稲垣五郎の元担任がいたし…
芸能人や芸能人つながりの人ってかなり多いんですねさてとこれから何食べようかなぁ今朝は胃がもたれぎみだから↓
雪溶けてないから家出たくないよぉ＼(~o~)／
芸能人や芸能人つながりの人ってかなり多いんですねさてとこれから何食べようかなぁ今朝は胃がもたれぎみだから↓
雪溶けてないから家出たくないよぉ＼(~o~)／
233 ：ラオウ：2006/02/07(火) 10:17:55 ID:oy7iG8gg
月うさぎさんは横浜あたり？
すでに花粉しょうかな
目かゆくてめばちこみたいに軽くはれてるわ(笑)
今日は疲れてるかかしらんけどイライラするぜ～
すでに花粉しょうかな
目かゆくてめばちこみたいに軽くはれてるわ(笑)
今日は疲れてるかかしらんけどイライラするぜ～
234 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 10:54:51 ID:TgFUHkEN
私は東京です！
辻ちゃんと稲垣五郎と石橋貴明…ときたら住んでる場所がわかっちゃいますね
(´･ω･｀)
東京は狭いから(;^_^A
辻ちゃんと稲垣五郎と石橋貴明…ときたら住んでる場所がわかっちゃいますね
(´･ω･｀)
東京は狭いから(;^_^A
235 ：ラオウ：2006/02/07(火) 11:03:39 ID:oy7iG8gg
そういやうたばんで
ごろうちゃんと石橋同じってやってたね(笑)
甲子園で石橋見たことあるな～
芸能人みたことある？
ごろうちゃんと石橋同じってやってたね(笑)
甲子園で石橋見たことあるな～
芸能人みたことある？
236 ：まやや：2006/02/07(火) 11:05:32 ID:XrFrKmY+
根気～
237 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 11:07:30 ID:TgFUHkEN
ラオウさん
私も花粉症です。特に今年は花粉の時期が早いと言ってたのでがっかりです↓すでに目はかゆいし鼻はﾑｽﾞﾑｽﾞしてつらいです。花粉症にはﾖｰｸﾞﾙﾄが確かいいんですよね(^^)v
さっき豆乳入りポトフを食べました！寒いから体が暖まってまた眠くなってきました(-_-)zz
私も花粉症です。特に今年は花粉の時期が早いと言ってたのでがっかりです↓すでに目はかゆいし鼻はﾑｽﾞﾑｽﾞしてつらいです。花粉症にはﾖｰｸﾞﾙﾄが確かいいんですよね(^^)v
さっき豆乳入りポトフを食べました！寒いから体が暖まってまた眠くなってきました(-_-)zz
238 ：ラオウ：2006/02/07(火) 11:07:40 ID:oy7iG8gg
わがはい体幹部鍛えております
239 ：ラオウ：2006/02/07(火) 11:12:28 ID:oy7iG8gg
ヨーグルト？さっそくかお♪花粉すくないのに
反応するのいややな～
俺も家で寝てたい(笑)
まだまだ仕事はじまったばかりです～
書き込みまくってるけど(笑)
反応するのいややな～
俺も家で寝てたい(笑)
まだまだ仕事はじまったばかりです～
書き込みまくってるけど(笑)
240 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 11:27:32 ID:TgFUHkEN
芸能人はコンサート行った以外だと…
羽賀研二、山田まりあ、見栄晴、ｽｷﾞｿﾞｰってゆうどっかのバンドの人、はなわ、薬師寺やすえい、南海キャンディーズ、パイレーツの右側、加藤あい、長瀬智也、窪塚洋介、山Ｐ、及川みっちぃ、小橋賢二…
くらいかな？芸能人って普通に歩いててもわかっちゃいますよねオーラってゆうか(^-^)みなさんはどうですか？
羽賀研二、山田まりあ、見栄晴、ｽｷﾞｿﾞｰってゆうどっかのバンドの人、はなわ、薬師寺やすえい、南海キャンディーズ、パイレーツの右側、加藤あい、長瀬智也、窪塚洋介、山Ｐ、及川みっちぃ、小橋賢二…
くらいかな？芸能人って普通に歩いててもわかっちゃいますよねオーラってゆうか(^-^)みなさんはどうですか？
241 ：ラオウ：2006/02/07(火) 11:32:06 ID:oy7iG8gg
俺げいにんばかりやわ(笑)チャンバラトリオ桂ぶんちん
オール巨人 野村サッチー
タツヨシ 友近 鈴木アグリなどレーサ類
アグリとタツヨシ以外オーラなかったな～(笑)
オール巨人 野村サッチー
タツヨシ 友近 鈴木アグリなどレーサ類
アグリとタツヨシ以外オーラなかったな～(笑)
242 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 11:50:48 ID:TgFUHkEN
ラオウさん
超うらやましいです♪
私芸人大好きなんです！お客さんでTV局の仕事してる人がいるんですがしょっちゅう芸人と仕事してるみたいで若手とかあんまり売れてない人なら紹介するよと言われまだ紹介してもらえてない私…
超うらやましいです♪
私芸人大好きなんです！お客さんでTV局の仕事してる人がいるんですがしょっちゅう芸人と仕事してるみたいで若手とかあんまり売れてない人なら紹介するよと言われまだ紹介してもらえてない私…
243 ：ラオウ：2006/02/07(火) 11:54:51 ID:oy7iG8gg
大阪のミナミいけばくさるほどおるで
ベース吉本終わり
おっかけをあさりまくってるよ
羨ましいわ～ 不細工やのにもてやがって(笑)
ベース吉本終わり
おっかけをあさりまくってるよ
羨ましいわ～ 不細工やのにもてやがって(笑)
244 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 12:00:22 ID:TgFUHkEN
大阪行きたいなぁ♪
おととい大阪から出張で来た仲のいいお客さんが大阪来たら案内したるわって言われたから行っちゃおうかなぁこの機会に！
芸人に会える大阪は東京より全然いいですね(^^)v東京が田舎に見えてきたぁ～
おととい大阪から出張で来た仲のいいお客さんが大阪来たら案内したるわって言われたから行っちゃおうかなぁこの機会に！
芸人に会える大阪は東京より全然いいですね(^^)v東京が田舎に見えてきたぁ～
ここは馴れ合いするところなのか？
ダイエット以外の話すんなら他行ってくれ。
ラオウうざいんだよ！ブタ！
ダイエット以外の話すんなら他行ってくれ。
ラオウうざいんだよ！ブタ！
247 ：ラオウ：2006/02/07(火) 12:27:19 ID:oy7iG8gg
２４６ おまえだれ？(笑)
248 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 12:28:12 ID:oy7iG8gg
ここはファルコのダイエット見守る場所だよ
249 ：ラオウ：2006/02/07(火) 12:31:23 ID:oy7iG8gg
大阪の方が普通に田舎だよ(笑)
大阪にいらっしゃ～いっ．
大阪にいらっしゃ～いっ．
今は違うだろ。
『我々の』と書いてあるのだから皆のスレです。
痩せる気のないデブは出て行ってくれ。マジむかつく。
『我々の』と書いてあるのだから皆のスレです。
痩せる気のないデブは出て行ってくれ。マジむかつく。
251 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 12:37:26 ID:TgFUHkEN
246 248
みたいな名無しさんスルーでいきまっしょい♪
ダイエットしながら雑談したっていいスレなんだからみんな仲良しこよしで♪
246 248はダイエット参加者の方ですか？それとも通りすがりさんですか？
みたいな名無しさんスルーでいきまっしょい♪
ダイエットしながら雑談したっていいスレなんだからみんな仲良しこよしで♪
246 248はダイエット参加者の方ですか？それとも通りすがりさんですか？
252 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 12:40:26 ID:oy7iG8gg
了解♪ちなみに俺一ヶ月で６キロ落ちたよ
ここで発散してるのがやくたつね
ちなみに嵐は知ってるやつやな(笑)
これからは無視します♪
誰かわかったきがするな～
ここで発散してるのがやくたつね
ちなみに嵐は知ってるやつやな(笑)
これからは無視します♪
誰かわかったきがするな～
253 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/07(火) 12:41:02 ID:9aIDUFtj
こんにちは(⌒∀⌒*)今から自動車学校に行ってきます。
電車乗り遅れるかと思って走ったんですｹﾄﾞ(結局乗れなかったｹﾄﾞorz)、止まっただけで足がプルプルしてまぢびっくり！運動不足を実感しﾏｽﾀ。運動してるｹﾄﾞ。。。
芸能人の話しですか？私が高校生の頃｢ボンボンブランコ｣のマラカスやってた子と同じ学校でしたよ^^
電車乗り遅れるかと思って走ったんですｹﾄﾞ(結局乗れなかったｹﾄﾞorz)、止まっただけで足がプルプルしてまぢびっくり！運動不足を実感しﾏｽﾀ。運動してるｹﾄﾞ。。。
芸能人の話しですか？私が高校生の頃｢ボンボンブランコ｣のマラカスやってた子と同じ学校でしたよ^^
254 ：ラオウ：2006/02/07(火) 12:51:34 ID:oy7iG8gg
250 おまえがでていけ
うざいんだよ
うざいんだよ
255 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 12:59:13 ID:TgFUHkEN
みんさん
自動車学校頑張ってくださいね！私は仮免まで取って路上になった途端恐くなって結局行かなくなってお金もったいない事になりました(；´Д｀)
なので近々原付き取りに行こうと考えてます！
自動車学校頑張ってくださいね！私は仮免まで取って路上になった途端恐くなって結局行かなくなってお金もったいない事になりました(；´Д｀)
なので近々原付き取りに行こうと考えてます！
256 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/07(火) 13:11:51 ID:9aIDUFtj
え～！？もったいない。。。でも、原付き取るんですね(^^)お互いｶﾞﾝﾊﾞりましょうね☆★
あ～、なんか緊張してきた…(´Д｀∥)
あ～、なんか緊張してきた…(´Д｀∥)
257 ：ラオウ：2006/02/07(火) 14:03:52 ID:oy7iG8gg
みんさんなんで緊張するの？(笑)大丈夫だよ。
頑張ってね～
頑張ってね～
258 ：ゲイラ：2006/02/07(火) 14:15:08 ID:DgljqnQg
こんにちは。
定期便です。
前日の結果
【体重】８１．０ キロ
【脂肪】２７．５％
今日の結果
【体重】８０．８ キロ
【脂肪】２７．３％
昨日降った雪は２０ｃｍくらい積もりました。
皆さんのところはつもりましたか？
定期便です。
前日の結果
【体重】８１．０ キロ
【脂肪】２７．５％
今日の結果
【体重】８０．８ キロ
【脂肪】２７．３％
昨日降った雪は２０ｃｍくらい積もりました。
皆さんのところはつもりましたか？
筋ﾄﾚ毎日やってるんですけど意味ないんですかね？
260 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 14:55:53 ID:TgFUHkEN
朝には雨が降って雪は溶けちゃいました！住宅街とかにはまだ雪が少し(;^_^A
でも凍らなくてよかったです(^^)v
でも凍らなくてよかったです(^^)v
261 ：ラオウ：2006/02/07(火) 16:29:33 ID:oy7iG8gg
いま車で追突しかけた(笑)
大阪も昨日雪ふったけど今日はふらなかったよ。
晩は炭水少なくしよ♪
アルファリポ酸地味にきいてるようなきするわ♪
大阪も昨日雪ふったけど今日はふらなかったよ。
晩は炭水少なくしよ♪
アルファリポ酸地味にきいてるようなきするわ♪
262 ：ラオウ：2006/02/07(火) 16:33:09 ID:oy7iG8gg
車選び程難しいものはないわ～
免許とれたらなんか買うの？
免許とれたらなんか買うの？
263 ：らむね：2006/02/07(火) 16:52:37 ID:5KlZHgEW
ただいま～！初めてテストｄｗ70点取った～。平均の倍以上とったの初めて（＞▽＜）
>>ゲイラさん、どこ住んでるんですか？私の家の近くは３cmくらいでした。
>>ラオウさん、大阪ですか。いいなぁ。海遊館しか行ったことない～
>>みんさん、車かぁ。私、バイクの免許欲しいって言ったら、いろんな人から止められたorz
>>月のうさぎさん、東京か～。行ったことないです。ディズニーランドは行ったことあるけど。あそこは東京じゃないもんね。
>>はとぽっぽさん、ごめんなさい。私がちゃんと読んでなかったです…
>>ゲイラさん、どこ住んでるんですか？私の家の近くは３cmくらいでした。
>>ラオウさん、大阪ですか。いいなぁ。海遊館しか行ったことない～
>>みんさん、車かぁ。私、バイクの免許欲しいって言ったら、いろんな人から止められたorz
>>月のうさぎさん、東京か～。行ったことないです。ディズニーランドは行ったことあるけど。あそこは東京じゃないもんね。
>>はとぽっぽさん、ごめんなさい。私がちゃんと読んでなかったです…
264 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 17:17:59 ID:QpYPJMpH
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265 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 17:18:36 ID:QpYPJMpH
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266 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 17:23:38 ID:TgFUHkEN
ラオウさん
追突しそうになったって大丈夫なんですか？私は以前にﾍﾟｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲﾊﾞｰの友達の助手席に乗ってあと５㌢位でぶつかりそうになった事ありますよ(；´Д｀)マジで死ぬかと思いました↓
それもあって免許取れないし車は後部座席しか座れないです(;^_^A
らむねさん
すごい♪よかったですね☆
追突しそうになったって大丈夫なんですか？私は以前にﾍﾟｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲﾊﾞｰの友達の助手席に乗ってあと５㌢位でぶつかりそうになった事ありますよ(；´Д｀)マジで死ぬかと思いました↓
それもあって免許取れないし車は後部座席しか座れないです(;^_^A
らむねさん
すごい♪よかったですね☆
267 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/07(火) 17:29:33 ID:3Sb53vnw
半日ぶりに来てみればなんだか妙な流れになってるような。
> ラオウさん、月のうさぎさん
雑談上等なのはこのスレの流れとしても特に問題ないと思いますが、
ダイエットや減量に関係ないやりとり だ け で半チャット状態にするのは如何なもんかと思います。
主客転倒するのは流石によろしくないですよ。
> ラオウさん、月のうさぎさん
雑談上等なのはこのスレの流れとしても特に問題ないと思いますが、
ダイエットや減量に関係ないやりとり だ け で半チャット状態にするのは如何なもんかと思います。
主客転倒するのは流石によろしくないですよ。
268 ：ラオウ：2006/02/07(火) 17:32:27 ID:oy7iG8gg
はいよ♪きつけます～
昼間誰もいないしいいかなと(笑)
昼間誰もいないしいいかなと(笑)
269 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 17:46:20 ID:pyeQyxS2
ただいま～。
雑談でスレが進むと荒らしが来るのは当然かと思います。
盛り上がりますからねｗ
私としては日々の生活の中で気付いた事とかも書いて欲しいです。
色々と見ていて参考になりますから。
ここはダイエットで孤独に苦しまないための、前に進むためのスレだと思っています。
雑談でスレが進むと荒らしが来るのは当然かと思います。
盛り上がりますからねｗ
私としては日々の生活の中で気付いた事とかも書いて欲しいです。
色々と見ていて参考になりますから。
ここはダイエットで孤独に苦しまないための、前に進むためのスレだと思っています。
こんにちは。
なんだかいろんな事になってますね(^^;)
みんなでダイエット頑張りましょ♪
今朝の数値
【体重】53.0(+0.5)
【体脂肪】24.0(-0.9だったかな)
昨日外食したら一気に体重増えてしまいました(＞_＜)
今日は早く帰宅できたから、ｽﾄﾚｯﾁ→ｼｮｺ一時間→筋ﾄﾚ一時間→半身浴しながら(一応受験生なので)勉強する予定！
頑張るぞー！(*^o^)／
なんだかいろんな事になってますね(^^;)
みんなでダイエット頑張りましょ♪
今朝の数値
【体重】53.0(+0.5)
【体脂肪】24.0(-0.9だったかな)
昨日外食したら一気に体重増えてしまいました(＞_＜)
今日は早く帰宅できたから、ｽﾄﾚｯﾁ→ｼｮｺ一時間→筋ﾄﾚ一時間→半身浴しながら(一応受験生なので)勉強する予定！
頑張るぞー！(*^o^)／
271 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/07(火) 18:02:36 ID:3Sb53vnw
>>268
うーん、日中限定ということなら問題ないかと思いますけど、
でも、それだったら>>259さんみたいな方にもできるだけ助言してやった方がいいかと思いますよ。
>>259
筋トレ自体には意味があります。
筋トレが直接的に脂肪を減らすことはありませんが、筋トレは筋肉の量を増やします。
筋肉の量が増えることは基礎代謝量を増やすことに繋がります。
これを換言すれば、日々の脂肪消費量を増やすことであって、
つまり筋トレによって体重が減りやすい身体が作れるということになります。
うーん、日中限定ということなら問題ないかと思いますけど、
でも、それだったら>>259さんみたいな方にもできるだけ助言してやった方がいいかと思いますよ。
>>259
筋トレ自体には意味があります。
筋トレが直接的に脂肪を減らすことはありませんが、筋トレは筋肉の量を増やします。
筋肉の量が増えることは基礎代謝量を増やすことに繋がります。
これを換言すれば、日々の脂肪消費量を増やすことであって、
つまり筋トレによって体重が減りやすい身体が作れるということになります。
272 ：ラオウ：2006/02/07(火) 18:09:36 ID:oy7iG8gg
キントレ考えてたんやけど答えでなくて(笑)
言われてるのは空けた方がいいみたいやけど。イストラクターは毎日レッスンしてて良いからだなってるしな～と思って(笑)
うさんみたいに言われたら素直にきくきになるんやけどね…
そこの君こそこそしないでねo(^-^)o
みなさんご迷惑かけましたm(_ _)m
言われてるのは空けた方がいいみたいやけど。イストラクターは毎日レッスンしてて良いからだなってるしな～と思って(笑)
うさんみたいに言われたら素直にきくきになるんやけどね…
そこの君こそこそしないでねo(^-^)o
みなさんご迷惑かけましたm(_ _)m
273 ：らむね：2006/02/07(火) 18:17:07 ID:99Jt74Am
このスレのもとを作ってくれたファルコさんには感謝です。m(_ _)m
274 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/07(火) 18:17:49 ID:9aIDUFtj
やっと講習終わった～＼(ﾟ∀ﾟ)／
今電車の中で足を内股にして立ってるんですｹﾄﾞ、結構効きますね(´Д｀Ａ;)
まだ乗ったばかり、あと30分はこのまま続けたいと思っておりまする。。。
今電車の中で足を内股にして立ってるんですｹﾄﾞ、結構効きますね(´Д｀Ａ;)
まだ乗ったばかり、あと30分はこのまま続けたいと思っておりまする。。。
275 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 18:52:53 ID:pyeQyxS2
>>にゃんたさん
ショコってなんですか？汗だくで勉強も面白そう。頑張れ受験生！
ちなみに筋トレと有酸素運動の順序を逆にしてしまうと脂肪燃焼の効果が変わってきます。
筋トレ→有酸素運動 ・・・筋トレをすると成長ホルモンが脂肪を分解するので燃焼しやすくなる
有酸素運動→筋トレ ・・・有酸素運動で血中の脂肪が減ってしまい、
筋トレをしても成長ホルモンが出にくくなってしまう
上の方は有酸素運動の効果を高めますが、下の方だと筋肉の成長を妨げてしまいます。
ショコってなんですか？汗だくで勉強も面白そう。頑張れ受験生！
ちなみに筋トレと有酸素運動の順序を逆にしてしまうと脂肪燃焼の効果が変わってきます。
筋トレ→有酸素運動 ・・・筋トレをすると成長ホルモンが脂肪を分解するので燃焼しやすくなる
有酸素運動→筋トレ ・・・有酸素運動で血中の脂肪が減ってしまい、
筋トレをしても成長ホルモンが出にくくなってしまう
上の方は有酸素運動の効果を高めますが、下の方だと筋肉の成長を妨げてしまいます。
>>はとぽっぽさん
ありがとうございます♪受験頑張りまーす！
と言っても大学院の受験なので、試験は秋なのです。奨学金欲しいからトップ合格するように頑張りまくります(｀´)
ｼｮｺとは踏み台昇降の事です☆
美容板にｼｮｺスレやまとめサイトもあるので読んで見て下さい(*^^*)
私は15ｾﾝﾁの台で5分ずつ足をかえて、
最初20分はウォーミングアップ→ここで汗がほんのり～
その後40分は両手にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って腕振ったり、ﾊﾞﾝｻﾞｲしながら負荷を増やしたり、腕を前で交差したり、腕をうしろにのばしたままとか。
汗はかなりかいてシャツもビショビョ！ズボンもお尻の辺りとか足も汗ダラダラです。
結構あなどれないです(^O^;)
飽きないように音楽に合わせてやったりテレビ見つつとか、手ぶらの時は参考書読みながらしています。
実は二年前これで68ｷﾛ→47ｷﾛ・体脂肪32→18まですんなりおとせました。
さぼってたらすっかり肥えてきちゃったですー(*_*)
あ…先に筋ﾄﾚするようにします！(^o^)
ありがとうございます♪受験頑張りまーす！
と言っても大学院の受験なので、試験は秋なのです。奨学金欲しいからトップ合格するように頑張りまくります(｀´)
ｼｮｺとは踏み台昇降の事です☆
美容板にｼｮｺスレやまとめサイトもあるので読んで見て下さい(*^^*)
私は15ｾﾝﾁの台で5分ずつ足をかえて、
最初20分はウォーミングアップ→ここで汗がほんのり～
その後40分は両手にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って腕振ったり、ﾊﾞﾝｻﾞｲしながら負荷を増やしたり、腕を前で交差したり、腕をうしろにのばしたままとか。
汗はかなりかいてシャツもビショビョ！ズボンもお尻の辺りとか足も汗ダラダラです。
結構あなどれないです(^O^;)
飽きないように音楽に合わせてやったりテレビ見つつとか、手ぶらの時は参考書読みながらしています。
実は二年前これで68ｷﾛ→47ｷﾛ・体脂肪32→18まですんなりおとせました。
さぼってたらすっかり肥えてきちゃったですー(*_*)
あ…先に筋ﾄﾚするようにします！(^o^)
277 ：ラオウ：2006/02/07(火) 19:40:22 ID:oy7iG8gg
食べる前に寒天食べたら結構お腹ふくれるしいいな～♪
278 ：ラオウ：2006/02/07(火) 19:44:05 ID:oy7iG8gg
にゃんたさん家に踏み台おいてるの？ ちょっとしたスタジオやね♪
俺も部屋スタジオみたいにしよかな～
バランスボールって乗るだけで効果あるのかな(^_^;)
俺も部屋スタジオみたいにしよかな～
バランスボールって乗るだけで効果あるのかな(^_^;)
279 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 19:56:42 ID:pyeQyxS2
>>にゃんちゃん
踏み台昇降専用の台みたいなのが売ってますよね。
ジムでよく見かけます。音楽に合わせてやれるっていいよな！
泳ぎながら曲が聴けるといいんだけど。
踏み台昇降専用の台みたいなのが売ってますよね。
ジムでよく見かけます。音楽に合わせてやれるっていいよな！
泳ぎながら曲が聴けるといいんだけど。
280 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 20:01:20 ID:pyeQyxS2
中途半端にタメ口混じってしまったｗ
>>ラオちゃん
寒天はね～意外にビタミン類が寒天に包まれて吸収できなかったりするんだ。
本人の自由だけど、俺はあんまりおすすめしないな。
ﾊﾞﾗﾝｽボールは使い方次第かな。
椅子代わりにボールに乗ってもあんまり効果ないよ。
なぜかウチには大小２つのボールが転がってる。ストレッチとかに便利。
>>ラオちゃん
寒天はね～意外にビタミン類が寒天に包まれて吸収できなかったりするんだ。
本人の自由だけど、俺はあんまりおすすめしないな。
ﾊﾞﾗﾝｽボールは使い方次第かな。
椅子代わりにボールに乗ってもあんまり効果ないよ。
なぜかウチには大小２つのボールが転がってる。ストレッチとかに便利。
281 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 20:29:02 ID:TgFUHkEN
こんな荒れてたなんて…すいません↓
読んでたらつい楽しくて。ダイエット以外の事は違うスレに行ってきます！
豆乳飲み続けたせいか基礎代謝があがった気がします少しの運動で汗をかくようになったし手足が冷えなくなりました(^^)vなのでそろそろジムに通おうかと思います♪週３日くらい…
読んでたらつい楽しくて。ダイエット以外の事は違うスレに行ってきます！
豆乳飲み続けたせいか基礎代謝があがった気がします少しの運動で汗をかくようになったし手足が冷えなくなりました(^^)vなのでそろそろジムに通おうかと思います♪週３日くらい…
282 ：ラオウ：2006/02/07(火) 20:35:09 ID:oy7iG8gg
東京やと芸能人きそうなとこがいいんやない？
とまた怒られそうな発言してみました(笑)
うちのジムはタツヨシがきたりするよ～
とまた怒られそうな発言してみました(笑)
うちのジムはタツヨシがきたりするよ～
283 ：ラオウ：2006/02/07(火) 20:36:10 ID:oy7iG8gg
はとぽっぽがいってるジムは
サウナある？
サウナある？
>>ラオウさん
ウチはマンションのうさぎ小屋なので、スタジオのよーな踏み台はないのです(汗)
ちょうど洗面所に入るところの段差を利用しています(p^-^)p
>>はとぽっぽさん
水泳でも音楽あるといいですよね♪シンクロみたいに。
でも水泳って無心になれるのが良いのかも。
あープール行きたくなってきた(●´д｀●)
ウチはマンションのうさぎ小屋なので、スタジオのよーな踏み台はないのです(汗)
ちょうど洗面所に入るところの段差を利用しています(p^-^)p
>>はとぽっぽさん
水泳でも音楽あるといいですよね♪シンクロみたいに。
でも水泳って無心になれるのが良いのかも。
あープール行きたくなってきた(●´д｀●)
285 ：ラオウ：2006/02/07(火) 20:38:16 ID:oy7iG8gg
サウナはいってから
運動したらいいってどこでみたんだっけ？
ここでみたならかっこわるいな(笑)
運動したらいいってどこでみたんだっけ？
ここでみたならかっこわるいな(笑)
286 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/07(火) 20:48:06 ID:pyeQyxS2
あー無心っていうか寝かけて溺れそうになる事がよくある。
いつも思うんだけど、プールって人いない方がいいよな。
貸切で泳ぎたい。そしてプールサイドには青いトロピカルドリンクが・・・
サウナ入って運動するのはいいよ。あと風呂に入るとかね。
俺が行ってるジムはサウナあるけどお尻にマット敷いてないから熱いのなんの。
あとスロトレを中心にやってるし、器具とか使わないから解約しようと思う。
プールも人が多いし。
いつも思うんだけど、プールって人いない方がいいよな。
貸切で泳ぎたい。そしてプールサイドには青いトロピカルドリンクが・・・
サウナ入って運動するのはいいよ。あと風呂に入るとかね。
俺が行ってるジムはサウナあるけどお尻にマット敷いてないから熱いのなんの。
あとスロトレを中心にやってるし、器具とか使わないから解約しようと思う。
プールも人が多いし。
>>ラオウさん
スボーツクラブではないけど、
大塚の某ボクシングジムにはV6の人がたまに来るそうです。
が、VIP待遇で地下でやるとか…
さて、ｺｰﾋｰ飲んで9時～ｼｮｺります！
スボーツクラブではないけど、
大塚の某ボクシングジムにはV6の人がたまに来るそうです。
が、VIP待遇で地下でやるとか…
さて、ｺｰﾋｰ飲んで9時～ｼｮｺります！
朝の体重です。
明日は飲みで焼肉の予定。楽しみだけど少し心配。
【体重】７７．６キロ
【脂肪】２２．４％
明日は飲みで焼肉の予定。楽しみだけど少し心配。
【体重】７７．６キロ
【脂肪】２２．４％
289 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 21:11:42 ID:TgFUHkEN
私の家の近くに空手やってるとこありますが小学生が親に連れられてきてます。ボクシングジムあるんですが昔ガチンコファイトクラブで使ってたからなんか通いにくいし…
市民会館みたいなのでプールとジム両方あって中学の時友達と行ってましたがそこは微妙で(;^_^Aどうゆうジムがいいのかわかりません(>_<)
市民会館みたいなのでプールとジム両方あって中学の時友達と行ってましたがそこは微妙で(;^_^Aどうゆうジムがいいのかわかりません(>_<)
290 ：ラオウ：2006/02/07(火) 21:37:37 ID:oy7iG8gg
六本木ヒルズの中にあるジムは？
ガチンコ懐かしい～
竹原まだいてるんやろか。
にゃんたさんショコ頑張ってください～
ガチンコ懐かしい～
竹原まだいてるんやろか。
にゃんたさんショコ頑張ってください～
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
仕事の忙しさにかまけて筋トレさぼってます・・・
しかも昼ごはんで１３００カロリーも取ってしまいました（；Д；）
明日から再開します
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
仕事の忙しさにかまけて筋トレさぼってます・・・
しかも昼ごはんで１３００カロリーも取ってしまいました（；Д；）
明日から再開します
292 ：苺チョコ：2006/02/07(火) 22:02:21 ID:qqU4hoj3
ウチのプール
シンクロと一緒なのでゴリエのポンキキ？かなんかがかかってますよ｡
ちゃんと水中で聞こえます｡
でも､シンクロのコーチがマイクで言った事も水中で聞こえるから､
こないだなんて､
「こらぁ～～～!!そこもっと沈まんかいっ!」
････｡
ビックリした｡
シンクロと一緒なのでゴリエのポンキキ？かなんかがかかってますよ｡
ちゃんと水中で聞こえます｡
でも､シンクロのコーチがマイクで言った事も水中で聞こえるから､
こないだなんて､
「こらぁ～～～!!そこもっと沈まんかいっ!」
････｡
ビックリした｡
293 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 22:04:44 ID:PXQ6QAHa
一昨年にダイエットしました。
約半年で13キロ減です。
年令34
身長182
体重83→70
一時は68まで落としましたが現在は74位です。
ベルトが一つ広がりました。
そこで少しダイエットを再開しようと思います。
一昨年は朝食無し
昼飯パスタのみ
夕飯なんでも腹五分
缶coffeeは一日一缶
喉が乾いたらヘルシア系
そしてほぼ毎日のジョグ
距離は不明ですが30分くらい。
今後、自分自身の確認のため体重や食事を書き込みさせて頂きます。
約半年で13キロ減です。
年令34
身長182
体重83→70
一時は68まで落としましたが現在は74位です。
ベルトが一つ広がりました。
そこで少しダイエットを再開しようと思います。
一昨年は朝食無し
昼飯パスタのみ
夕飯なんでも腹五分
缶coffeeは一日一缶
喉が乾いたらヘルシア系
そしてほぼ毎日のジョグ
距離は不明ですが30分くらい。
今後、自分自身の確認のため体重や食事を書き込みさせて頂きます。
294 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 22:13:18 ID:TgFUHkEN
293
どうぞよろしくです(^^)v昼飯パスタとありますが麺だけってやつですか？
シャラポアとかスポーツ選手が食べてましたよね確か♪半年で13㌔減ってすごいですね！私10㌔落としたいから半年かかると思うと…＼(~o~)／いやもっとかかるかも。お互い頑張りましょうね(^^)v
どうぞよろしくです(^^)v昼飯パスタとありますが麺だけってやつですか？
シャラポアとかスポーツ選手が食べてましたよね確か♪半年で13㌔減ってすごいですね！私10㌔落としたいから半年かかると思うと…＼(~o~)／いやもっとかかるかも。お互い頑張りましょうね(^^)v
295 ：ラオウ：2006/02/07(火) 22:22:04 ID:oy7iG8gg
ほくのけんシリーズ
我輩しかいなくなったんじゃ？
一人でラオウとかオラはずかすぅ～
標準体重ですね♪維持でいいんじゃないです？
我輩しかいなくなったんじゃ？
一人でラオウとかオラはずかすぅ～
標準体重ですね♪維持でいいんじゃないです？
296 ：ラオウ：2006/02/07(火) 22:30:10 ID:oy7iG8gg
俺も後二キロで最初のいってた目標達成♪
もう少しで卒業！
もう少しで卒業！
＞ラオウさんがんばりましたね～～
私も負けずにがんばりますよ
明日からだけど
私も負けずにがんばりますよ
明日からだけど
298 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/07(火) 22:41:07 ID:ZNpVR4ku
明日からダイエットを開始することを決意しました。
「男のダイエット」を参考の上、半年を期限とするつもりです。
今日の時点でのスペック
体重 76.9
体脂肪 29.0
食事制限よりも、基礎代謝の強化を図るべき。のようです。
今まで方法を間違っていましたorz
「男のダイエット」を参考の上、半年を期限とするつもりです。
今日の時点でのスペック
体重 76.9
体脂肪 29.0
食事制限よりも、基礎代謝の強化を図るべき。のようです。
今まで方法を間違っていましたorz
299 ：ラオウ：2006/02/07(火) 22:47:10 ID:oy7iG8gg
自分なりに頑張ったで～♪
頭がぼけてきて誰が
どんなのかまったくわかんなくてけんとう違いなレスしてたらごめん。
俺も明日から頑張ろｗ
ほとんど女の子になったのかな～
下ネタが言えない空気(笑)
頭がぼけてきて誰が
どんなのかまったくわかんなくてけんとう違いなレスしてたらごめん。
俺も明日から頑張ろｗ
ほとんど女の子になったのかな～
下ネタが言えない空気(笑)
はふー運動疲れたけど気分良い～(*^^*)
>>イェーツさん
素朴な疑問というか質問ですが、お昼は何を食べたんですか(・・？
>>イェーツさん
素朴な疑問というか質問ですが、お昼は何を食べたんですか(・・？
301 ：病弱名無しさん：2006/02/07(火) 22:56:48 ID:PXQ6QAHa
月のうさぎさん
昼飯のパスタと言うのは喫茶店の日替わりパスタランチのことです。
なのでナポリやミートソースなど日替わりとサラダとスープしでした。
問題というか我慢のしどころは食後のアイスコーヒーにガムシロを入れるか悩んだもんです。
二日に一回はガムシロ入れてましたけど。
あと腹筋を３０回をしてました。
昨日から出張してるのでジョグはしてませんが食事を気を付けるのと腹筋だけ実行です。
東京に戻りましたらジョグ再開します。
１０キロ減頑張ってください。
昼飯のパスタと言うのは喫茶店の日替わりパスタランチのことです。
なのでナポリやミートソースなど日替わりとサラダとスープしでした。
問題というか我慢のしどころは食後のアイスコーヒーにガムシロを入れるか悩んだもんです。
二日に一回はガムシロ入れてましたけど。
あと腹筋を３０回をしてました。
昨日から出張してるのでジョグはしてませんが食事を気を付けるのと腹筋だけ実行です。
東京に戻りましたらジョグ再開します。
１０キロ減頑張ってください。
302 ：月のうさぎ：2006/02/07(火) 23:01:10 ID:TgFUHkEN
いっそ脂肪吸引してそれからその体系を維持！
みたいな事できたらいいのに…
腹筋しながらふと思いました。
みたいな事できたらいいのに…
腹筋しながらふと思いました。
303 ：ラオウ：2006/02/07(火) 23:04:26 ID:oy7iG8gg
ほとんどの人姿勢よくしたら
女の人が悩んでるお腹のしたの方はひっこむらしいですよ
女の人が悩んでるお腹のしたの方はひっこむらしいですよ
筋トレとストレッチさぼりがちになってきました。
何とかもう一度モチベーションを復活させねば…。
【体重】７７．７キロ
【脂肪】２３．２％
何とかもう一度モチベーションを復活させねば…。
【体重】７７．７キロ
【脂肪】２３．２％
305 ：ゲイラ：2006/02/08(水) 10:25:31 ID:jhesOxFE
おはようございます。
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．８ キロ
【脂肪】２７．３％
今日の結果
【体重】８０．７ キロ
【脂肪】２７．３％
長い長い停滞期との戦いが続きそうです。
＞＞らむねさん
富士山がよくみえるとこに住んでます。
＞＞ラオウさん
ゲイラは北斗の天帝配下で郡都（エリア）任されてた、ヤラレデブキャラです。
北斗の拳１６巻に出演してます。
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．８ キロ
【脂肪】２７．３％
今日の結果
【体重】８０．７ キロ
【脂肪】２７．３％
長い長い停滞期との戦いが続きそうです。
＞＞らむねさん
富士山がよくみえるとこに住んでます。
＞＞ラオウさん
ゲイラは北斗の天帝配下で郡都（エリア）任されてた、ヤラレデブキャラです。
北斗の拳１６巻に出演してます。
306 ：ラオウ：2006/02/08(水) 10:48:59 ID:EMe9QR5j
今日は寒くて体重計らず…
朝ラーメン食べたし
今日はもう固形なものは食べんとこ～
後少し～
朝ラーメン食べたし
今日はもう固形なものは食べんとこ～
後少し～
やばい…51まで戻った45まで下げるぜ
ガンバレ俺様！！
すいません。なにかいいやりかたありませんか orz
ガンバレ俺様！！
すいません。なにかいいやりかたありませんか orz
308 ：ラオウ：2006/02/08(水) 11:34:07 ID:EMe9QR5j
運動して食べる量減らすしかないような…
身長ナンセンチですか？
身長ナンセンチですか？
18歳♀
身長 158㌢
体重 58㌔
体脂肪 約29㌫
これってやっぱり体脂肪高すぎですか？
身長 158㌢
体重 58㌔
体脂肪 約29㌫
これってやっぱり体脂肪高すぎですか？
310 ：ラオウ：2006/02/08(水) 13:28:24 ID:EMe9QR5j
女性は２４くらいが平均らしいよ～
機械で誤差あるからあまりあてにならないけど
機械で誤差あるからあまりあてにならないけど
311 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 16:20:22 ID:EMe9QR5j
ぶきぶきトレインダイエットてサイトあるんだね
312 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/08(水) 17:23:10 ID:Tt0L2FTR
313 ：ラオウ：2006/02/08(水) 17:40:15 ID:EMe9QR5j
うさんの痩せる目的は？
充分やせてる気が(笑)
充分やせてる気が(笑)
314 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/08(水) 17:50:21 ID:Tt0L2FTR
>>313
出てるお腹（ウエスト85cm）を引っ込めたいのと、
数値的には体脂肪率をもう少し落としたいのです。目標は16％台で。
体重は順調に減ってるけど、
いったいどこの肉が落ちてるのかよく分かりません。（＾＾；
出てるお腹（ウエスト85cm）を引っ込めたいのと、
数値的には体脂肪率をもう少し落としたいのです。目標は16％台で。
体重は順調に減ってるけど、
いったいどこの肉が落ちてるのかよく分かりません。（＾＾；
315 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 17:57:32 ID:mEFf0Yrd
>>30７さんへ
体脂肪率と筋肉率のﾊﾞﾗﾝｽが大事なんですが、
体脂肪を減らしながら筋肉を付けようとすると体重はあまり変わらなかったりします。
とりあえず 年齢と体脂肪率 を教えていただければいくつかアドバイスさせていただきます。
体脂肪率と筋肉率のﾊﾞﾗﾝｽが大事なんですが、
体脂肪を減らしながら筋肉を付けようとすると体重はあまり変わらなかったりします。
とりあえず 年齢と体脂肪率 を教えていただければいくつかアドバイスさせていただきます。
316 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 18:02:42 ID:mEFf0Yrd
>>309さんへ
高すぎというわけではありませんが、
思春期は脂肪細胞の数が増える時期でもあります。
ある程度この時期に下げておけば、20代後半とかになって気になりだした時
わりと楽に痩せられたりするので今のうちに標準まで落とした方が賢明かも知れません。
高すぎというわけではありませんが、
思春期は脂肪細胞の数が増える時期でもあります。
ある程度この時期に下げておけば、20代後半とかになって気になりだした時
わりと楽に痩せられたりするので今のうちに標準まで落とした方が賢明かも知れません。
317 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 18:03:22 ID:mEFf0Yrd
( ﾟДﾟ)＜そしてただいまー。お疲れお疲れ。
318 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 18:09:31 ID:mEFf0Yrd
>>307さん
とりあえず普通に頑張って「体脂肪量・月２ｋｇ↓×3ヶ月」、その後「キープ×3ヶ月」。
これが一番オーソドックスなやり方だと思います。
でも一週間で体脂肪0.5kg↓っていうのはけっこう大変です。
とりあえず普通に頑張って「体脂肪量・月２ｋｇ↓×3ヶ月」、その後「キープ×3ヶ月」。
これが一番オーソドックスなやり方だと思います。
でも一週間で体脂肪0.5kg↓っていうのはけっこう大変です。
319 ：らむね：2006/02/08(水) 19:03:41 ID:05NYNKBm
ただいま～疲れたぁぁぁぁぁぁ。私もジムとかプールに行きたいなあ～
>>ゲイラ 静岡あたりかな？
>>ゲイラ 静岡あたりかな？
320 ：ラオウ：2006/02/08(水) 19:09:56 ID:EMe9QR5j
携帯やと下見逃してる時あるね(^_^;
ゲイラたしかにいたね～♪(笑)
ゲイラたしかにいたね～♪(笑)
321 ：らやま：2006/02/08(水) 19:12:06 ID:jFAo1OeD
ケーキ１ホール、アイス２リットル、カップラーメン麺２倍超大盛にモチを３コぶち込んで汁まで完食、毎日やっちゃってるらやまですよ
322 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 19:14:46 ID:KjLkAcX6
お疲れさまです。
出張から戻りさっそく腹筋３０回してから３０分のジョグをしてきました。
体重は７４キロ未満と思ってましたが久々に計ったら７５・５キロありました。
思ったより気合い入れないと。
明日また書き込みさせて頂きます。
出張から戻りさっそく腹筋３０回してから３０分のジョグをしてきました。
体重は７４キロ未満と思ってましたが久々に計ったら７５・５キロありました。
思ったより気合い入れないと。
明日また書き込みさせて頂きます。
323 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 19:15:34 ID:mEFf0Yrd
>>322
あ、お名前をどうぞ。
あ、お名前をどうぞ。
324 ：らおう：2006/02/08(水) 19:43:59 ID:EMe9QR5j
家にいたらお酒のみそうやから
ジムいってこよ～
にしても寒い(>_<)
ジムいってこよ～
にしても寒い(>_<)
325 ：３２１：2006/02/08(水) 19:47:51 ID:EMe9QR5j
一週間二キロくらい太るんやない？(笑)
326 ：らおう：2006/02/08(水) 20:03:43 ID:EMe9QR5j
はとぽっぽはカラオケは快調でっかい？
327 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 20:28:37 ID:mEFf0Yrd
どうにかこなしてるよ。
でも思ったんだけど、ずっと立ち仕事だとどれくらいのカロリー消費するのかな？
けっこう足にくるよ。
でも思ったんだけど、ずっと立ち仕事だとどれくらいのカロリー消費するのかな？
けっこう足にくるよ。
【体重】６９．１キロ
【体脂肪】１９％
【内臓脂肪】８
やっぱり増えてしまった（TДT)
＞にゃんたさん鳥カラと豚汁とご飯とコロッケとサラダです
会社の食堂は会計の時に総カロリーを表示してくれるんです
今日は８００に抑えました
＞らおうさんジムから帰ってからお酒を飲まないようにね～
>>309さん食事制限じゃなくて運動でおとしましょう～年取ってから
体にガタきますよ
＞月のうさぎさん体重計きました？たしか電池別売りだから用意
しておいたほうがいいですよ
【体脂肪】１９％
【内臓脂肪】８
やっぱり増えてしまった（TДT)
＞にゃんたさん鳥カラと豚汁とご飯とコロッケとサラダです
会社の食堂は会計の時に総カロリーを表示してくれるんです
今日は８００に抑えました
＞らおうさんジムから帰ってからお酒を飲まないようにね～
>>309さん食事制限じゃなくて運動でおとしましょう～年取ってから
体にガタきますよ
＞月のうさぎさん体重計きました？たしか電池別売りだから用意
しておいたほうがいいですよ
329 ：らおう：2006/02/08(水) 20:35:57 ID:EMe9QR5j
はとぽっぽ 立ち仕事やとやっぱり消費しそうよね
筋肉つきそ。
カラオケ店かぁ～ 一回やってみたいけど
緊張してできひんやろな～(笑)
体重計 週末届くらしい～ ジムついた♪ お腹へったなり
筋肉つきそ。
カラオケ店かぁ～ 一回やってみたいけど
緊張してできひんやろな～(笑)
体重計 週末届くらしい～ ジムついた♪ お腹へったなり
330 ：月のうさぎ：2006/02/08(水) 20:40:52 ID:wGJxi62/
>>イエーツさん
まだ来ないんですよ↓３日～５日って書いてあったんですけど注文先からの確認ﾒｰﾙでは本日～３日に届くって言ってたのにぃ～。
電池って乾電池ですか？コンセントじゃないんですか？注文の時中身の機能しか説明がなかったからわからなくて(;^_^
今日の夜ご飯は豆乳ｶﾚｰにしました！すごいマイルドでした(;^_^A
まだ来ないんですよ↓３日～５日って書いてあったんですけど注文先からの確認ﾒｰﾙでは本日～３日に届くって言ってたのにぃ～。
電池って乾電池ですか？コンセントじゃないんですか？注文の時中身の機能しか説明がなかったからわからなくて(;^_^
今日の夜ご飯は豆乳ｶﾚｰにしました！すごいマイルドでした(;^_^A
＞らおうさん空腹でトレは逆効果ですよ～
＞月のうさぎさん乾電池ですよ 製品の品番がわかれば
わかりますよ
＞月のうさぎさん乾電池ですよ 製品の品番がわかれば
わかりますよ
332 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 20:51:33 ID:mEFf0Yrd
筋トレの1時間前にバナナン食べよう。
333 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 20:57:54 ID:okyb+W0t
成人男子がダイエットの時にとる一日のカロリーってだいたいどれくらいですか？つまらない質問ですいません。
さすがはとぽっぽさん～
ヨーグルトはどうなんです？？
ヨーグルトはどうなんです？？
336 ：ジュウザ：2006/02/08(水) 21:14:08 ID:KjLkAcX6
はい、名前はジュウザとします。
293、301、322は私です。
昨夜、出張先のホテルにあるベットの上で腹筋して腰を軽く痛めました。
皆さんも気を付けてください。
293、301、322は私です。
昨夜、出張先のホテルにあるベットの上で腹筋して腰を軽く痛めました。
皆さんも気を付けてください。
337 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/08(水) 21:24:27 ID:jZzZvti6
今日の報告？
朝の時点でのスペック
体重：75.8
体脂肪率：30.0
朝食：シリアル 昼食：300kcalのパン 夕食：魚+ソバ ご飯１杯 ほうれん草のおひたし ゆで卵×２
３００ｍ×4周のジョグ：腹筋100：背筋100：腕立て40
明日からスクワット100を追加予定
明日は3時間かけての山登りの予定
筋力トレーニングもしたほうが良いかな・・・
正直、これで良いのかどうか悩んでいます。
朝の時点でのスペック
体重：75.8
体脂肪率：30.0
朝食：シリアル 昼食：300kcalのパン 夕食：魚+ソバ ご飯１杯 ほうれん草のおひたし ゆで卵×２
３００ｍ×4周のジョグ：腹筋100：背筋100：腕立て40
明日からスクワット100を追加予定
明日は3時間かけての山登りの予定
筋力トレーニングもしたほうが良いかな・・・
正直、これで良いのかどうか悩んでいます。
338 ：らおう：2006/02/08(水) 22:09:19 ID:EMe9QR5j
ジムで二ヶ月で ２０キロ落ちた人髪の毛も落ちたらしい(^_^;
食事規制しすぎるのも怖いね～
雲のジュウザ
ユリアの兄じゃだな
食事規制しすぎるのも怖いね～
雲のジュウザ
ユリアの兄じゃだな
339 ：らおう：2006/02/08(水) 22:11:46 ID:EMe9QR5j
運動前チョコ食べたら
脂肪燃焼しやすいらしい～ バクバク食べたろかな(笑)
脂肪燃焼しやすいらしい～ バクバク食べたろかな(笑)
340 ：月のうさぎ：2006/02/08(水) 22:18:01 ID:wGJxi62/
>>イエーツさん
HBF-359です！
今日１㌔減ってました♪
HBF-359です！
今日１㌔減ってました♪
341 ：らおう：2006/02/08(水) 22:24:22 ID:EMe9QR5j
オムロンの３５３だけやとわかんないですよね？
342 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 22:59:11 ID:mEFf0Yrd
>>イエーツさん
ヨーグルトはけっこう吸収が遅くて「まんべんなくタンパク質」みたいになります。
バナナンは炭水化物の中でもけっこうすぐに吸収されてしかもエネルギーになりやすいので
アスリートの方もバナナとか食べてる人が多いようです。
朝食とかにもうってつけですね。
>>ジュウザさん
腰痛はキツイですよね。私も去年の秋は腰に麻酔チューブ入れて生活してましたからｗ
ﾊﾞﾗﾝｽボールの上で腹筋すると腰に負担なくできますよ。下腹部も鍛えやすいです。
>>Xizeさん
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを今自分の体で効果のほどを試しているんですが、
8回×3セットとかしかしていないのに、実はいま筋肉痛だったりします。
本が色々出てるんですが、私がいま実践しているのは
『スロトレ』 東京大学教授・石井直方著
に書いてあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやっていますが、朝やるともう汗だくになりますよ。
もし興味のある方は書店で立ち読みしてみてください。最近は基礎代謝が高めです。
ヨーグルトはけっこう吸収が遅くて「まんべんなくタンパク質」みたいになります。
バナナンは炭水化物の中でもけっこうすぐに吸収されてしかもエネルギーになりやすいので
アスリートの方もバナナとか食べてる人が多いようです。
朝食とかにもうってつけですね。
>>ジュウザさん
腰痛はキツイですよね。私も去年の秋は腰に麻酔チューブ入れて生活してましたからｗ
ﾊﾞﾗﾝｽボールの上で腹筋すると腰に負担なくできますよ。下腹部も鍛えやすいです。
>>Xizeさん
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを今自分の体で効果のほどを試しているんですが、
8回×3セットとかしかしていないのに、実はいま筋肉痛だったりします。
本が色々出てるんですが、私がいま実践しているのは
『スロトレ』 東京大学教授・石井直方著
に書いてあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやっていますが、朝やるともう汗だくになりますよ。
もし興味のある方は書店で立ち読みしてみてください。最近は基礎代謝が高めです。
343 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 23:08:01 ID:mEFf0Yrd
人間が1日に消費するカロリーは
基礎代謝 ６５％
運動代謝 ２５％
食事による発熱 １０％
という風になりますが、この食事による発熱は摂る栄養素によって程度が違います。
たんぱく質が最も発熱をするので、朝のたまごかけご飯などは
エネルギーになりやすい糖質と体温を上げやすいﾀﾝﾊﾟｸ質のおかげで
体が動きやすくなります。明日も1日労働や勉強をがんばりましょう。
特に受験生！大変な時期だけどがんばれよ！！
基礎代謝 ６５％
運動代謝 ２５％
食事による発熱 １０％
という風になりますが、この食事による発熱は摂る栄養素によって程度が違います。
たんぱく質が最も発熱をするので、朝のたまごかけご飯などは
エネルギーになりやすい糖質と体温を上げやすいﾀﾝﾊﾟｸ質のおかげで
体が動きやすくなります。明日も1日労働や勉強をがんばりましょう。
特に受験生！大変な時期だけどがんばれよ！！
344 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/08(水) 23:09:50 ID:mEFf0Yrd
( ﾟДﾟ)＜のうがき今日はこれまで
おやすみﾉｼ ―☆
おやすみﾉｼ ―☆
345 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 23:23:46 ID:EJRKfNfS
スペック
23歳/♂/170cm/65kg/体脂肪22％
友人宅で測定して、結果に愕然としました。
一年で約10kg増えました。
一人暮らしを始め、食事が不規則になったのと、
ほぼ毎日アルコールを摂ってたのが原因かと。
去年買った服が着れません。
とりあえずお酒はやめました。
一日２食。一食はヨーグルトと野菜ジュース。
もう一食はコンビニ弁当等。
手っ取り早く減らしたいのですが、これで体重は減りますか？
23歳/♂/170cm/65kg/体脂肪22％
友人宅で測定して、結果に愕然としました。
一年で約10kg増えました。
一人暮らしを始め、食事が不規則になったのと、
ほぼ毎日アルコールを摂ってたのが原因かと。
去年買った服が着れません。
とりあえずお酒はやめました。
一日２食。一食はヨーグルトと野菜ジュース。
もう一食はコンビニ弁当等。
手っ取り早く減らしたいのですが、これで体重は減りますか？
346 ：病弱名無しさん：2006/02/08(水) 23:43:58 ID:EljV2mZe
男 29 178cm 85Kg
体脂肪率 17.5%
ちっとも痩せない。。食事も2000cal以下
1日おきにスポーツクラブ筋トレ1時間
毎日朝にジョギング5Km
彼女から重いと言われてやらせて貰えません。
体脂肪率 17.5%
ちっとも痩せない。。食事も2000cal以下
1日おきにスポーツクラブ筋トレ1時間
毎日朝にジョギング5Km
彼女から重いと言われてやらせて貰えません。
ゼニカル使っている人っている？
今度米ＦＤＡで一般での使用を推奨するってことで、値段が一気に安くなりそうなんだけど。
今度米ＦＤＡで一般での使用を推奨するってことで、値段が一気に安くなりそうなんだけど。
348 ：らおう：2006/02/09(木) 00:02:38 ID:EMe9QR5j
また詳しい人が教えてくれるとおもいますよ(^o^)／ここの>>1 2にもいろいろ書いてますぜ(^o^)／
349 ：らおう：2006/02/09(木) 00:05:50 ID:EMe9QR5j
テレビでしてるヨガしてから寝よ～
このヨガの先生タイプやわ～(笑)
このヨガの先生タイプやわ～(笑)
～痩せクールへの道～【最重要１０項編】
１、体脂肪だけを減らす減量ペースは１週間に０．５～１キロ程度が限界、それ以上は筋肉が落ちていく
２、食事は総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを計算しながら4食以上に分けてよく噛んで食べる
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼ ３、体重と体脂肪は毎日起き抜けに計ること
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ４、7日間の平均を出して週単位で見ていくこと
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ５、筋トレは週三回(月水金・火木土)でそれ以上多くしない
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ６、①基礎代謝を上げる②食事の見直し③有酸素運動、痩せるにはこれだけでいい
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ７、 停滞期は何度もやってくる、そして停滞期の終わり（突然体重が落ちる日）がある
８、柔軟体操は筋肉へのｴﾈﾙｷﾞｰ伝達率を高める故、基礎代謝が上がる
９、理想の摂取ｶﾛﾘｰ数は自分の基礎代謝と同じｶﾛﾘｰがいちばん良い
１０、女性は1200kcal、男性は1600kcal、これ以上1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすと筋肉が分解される
351 ：naki：2006/02/09(木) 00:20:59 ID:JXBRqC/H
誰か居ませんか？？？
352 ：らおう：2006/02/09(木) 00:40:10 ID:U/mbyjIK
寝落ちしかけですけど
どしたんすか？
どしたんすか？
353 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/09(木) 08:09:07 ID:0JeBr7QW
【体 重】64.3kg（+0.7kg）
【脂肪率】19.5％（+0.6％）
【脂肪量】12.5kg（+0.5kg）
※括弧内は前日分（>>312）からの増減
おはようございます。
予想はしてたけど３日前の体重まで戻りました。
やっぱり昨日一昨日がおかしかっただけだよね。
【脂肪率】19.5％（+0.6％）
【脂肪量】12.5kg（+0.5kg）
※括弧内は前日分（>>312）からの増減
おはようございます。
予想はしてたけど３日前の体重まで戻りました。
やっぱり昨日一昨日がおかしかっただけだよね。
354 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/09(木) 08:50:12 ID:qs7dt7b+
( ﾟДﾟ)＜おはようござうます。今日は朝から安藤裕子の『のうぜんかつら』聴いてます。
( ﾟДﾟ)＜朝の癒し
( ﾟДﾟ)＜とりあえず仕事行ってきます ﾉｼ
88.8ｋｇ 27.5％
体脂肪量24.4kg (7日前比 0.5kg↓)
( ﾟДﾟ)＜朝の癒し
( ﾟДﾟ)＜とりあえず仕事行ってきます ﾉｼ
88.8ｋｇ 27.5％
体脂肪量24.4kg (7日前比 0.5kg↓)
355 ：らおう：2006/02/09(木) 09:35:45 ID:U/mbyjIK
おはよぉ～
昨日２０キロ落ちした人めちゃ体たるみがでてたんだけど
ゆっくり落としてもやっぱりたるみってでるのかな～？
朝から職場でカッパえびせんもらったよ(^_^;
今日は消費と食べるカロリ―同じくらいにしよ
基礎代謝が２４００くらいで運動といきてるので今日は３０００だね
昨日２０キロ落ちした人めちゃ体たるみがでてたんだけど
ゆっくり落としてもやっぱりたるみってでるのかな～？
朝から職場でカッパえびせんもらったよ(^_^;
今日は消費と食べるカロリ―同じくらいにしよ
基礎代謝が２４００くらいで運動といきてるので今日は３０００だね
356 ：ゲイラ：2006/02/09(木) 10:49:55 ID:ib0S+osh
おはようございます。
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．７ キロ
【脂肪】２７．３％
今日の結果
【体重】８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％
突然落ちました。なんでだろ？
停滞期ぬけたんでしょうか？
＞＞らむねさん
山梨ですよ。
甲州騎馬軍団の末裔らしいのですが、
かなりいい加減な伝承に基づいてますので、信憑性はほぼ０です（笑）
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．７ キロ
【脂肪】２７．３％
今日の結果
【体重】８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％
突然落ちました。なんでだろ？
停滞期ぬけたんでしょうか？
＞＞らむねさん
山梨ですよ。
甲州騎馬軍団の末裔らしいのですが、
かなりいい加減な伝承に基づいてますので、信憑性はほぼ０です（笑）
357 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/09(木) 12:29:06 ID:O17bsMmy
こんにちは(^^)
昨日、体重計に乗ってびっくり！前日より－1㌔㌘だったんです。私もゲイラさんと同じで停滞期を抜けたんですかね。。。？
でも、これで油断をしてはいかんのですな(．．=)今までと変わらずマイペースでいきましょか！
昨日、体重計に乗ってびっくり！前日より－1㌔㌘だったんです。私もゲイラさんと同じで停滞期を抜けたんですかね。。。？
でも、これで油断をしてはいかんのですな(．．=)今までと変わらずマイペースでいきましょか！
358 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/09(木) 13:47:40 ID:Czhb8mNJ
初心者板で学んできましたぁw
今朝はツナポテｻﾝﾄﾞを作って食べました。最近節約レシピにハマってるので節約しながらダイエット食を作り始めました！
一石二鳥でいい感じです！
今朝はツナポテｻﾝﾄﾞを作って食べました。最近節約レシピにハマってるので節約しながらダイエット食を作り始めました！
一石二鳥でいい感じです！
359 ：らおう：2006/02/09(木) 14:40:51 ID:U/mbyjIK
明日あたりやっとオークションで落とした
体脂肪計届く～
体脂肪計るの久々やな～(>_<
１５時に現場入るまでひまやわ～ 寝たら寝過ごしそ(^_^;)
ツナサンド食べたいな～(笑)
体脂肪計届く～
体脂肪計るの久々やな～(>_<
１５時に現場入るまでひまやわ～ 寝たら寝過ごしそ(^_^;)
ツナサンド食べたいな～(笑)
360 ：らおう：2006/02/09(木) 14:42:50 ID:U/mbyjIK
ゲイラ＆みんさん 好調ですね～
またいちだんと頑張ってください(^o^)／
またいちだんと頑張ってください(^o^)／
361 ：らむね：2006/02/09(木) 17:26:12 ID:p35OeuX1
ただいまです。昨日は疲れてちゃんとカキコできませんでした。orz
最近、腰と肩が痛くて…まだ１７なのに（笑）今日は放課後に生物室で１時間位、顕微鏡みてたら肩メチャ凝った…
>>月のうさぎさん ダイエットメニューで見たコトがあるのですが、ポテトサラダにマヨネーズの変わりにヨーグルトを入れ
るといいそうです。カロリーも抑えれて、さっぱりしています。
>>らおうさん 前、サンクスのツナサンド見たら、300kcalもありませんでした。今はどうか分かりませんが…
>>ゲイラさん ごめんなさい。山梨でしたか（^^）ゞそれにしてもここはいろんな県の人がいますね。
私、身長低いから基礎代謝がすくないんだよなぁ…体脂肪率30％もあるんですよ。去年買った服は着れないし。
最近、腰と肩が痛くて…まだ１７なのに（笑）今日は放課後に生物室で１時間位、顕微鏡みてたら肩メチャ凝った…
>>月のうさぎさん ダイエットメニューで見たコトがあるのですが、ポテトサラダにマヨネーズの変わりにヨーグルトを入れ
るといいそうです。カロリーも抑えれて、さっぱりしています。
>>らおうさん 前、サンクスのツナサンド見たら、300kcalもありませんでした。今はどうか分かりませんが…
>>ゲイラさん ごめんなさい。山梨でしたか（^^）ゞそれにしてもここはいろんな県の人がいますね。
私、身長低いから基礎代謝がすくないんだよなぁ…体脂肪率30％もあるんですよ。去年買った服は着れないし。
362 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/09(木) 17:41:06 ID:O17bsMmy
らおうさん⇒㌧です☆★体重計って失礼ですｹﾄﾞおいくらで落としました？
うさぎたん⇒料理上手なんですか？できればレシピを教えて～ш(´Д｀∥щ)
らむねたん⇒私も最近、電車で立って本 を読むだけで二の腕&肩が。。。カバンが重いせいかな？
うさぎたん⇒料理上手なんですか？できればレシピを教えて～ш(´Д｀∥щ)
らむねたん⇒私も最近、電車で立って本 を読むだけで二の腕&肩が。。。カバンが重いせいかな？
363 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/09(木) 17:48:25 ID:0JeBr7QW
>>345
食事の回数を減らすと、かえって身体は脂肪を貯めるようになるようなので、
１日３食しっかりとるようにした方がいいと思いますよ。
また、お酒がやめられるならそれだけでも結構減らせると思います。
（私はお酒をやめられなかったので、代わりに運動するようにしてますけど）
>>346
体脂肪率が17.5だったら充分に標準レベルだと思います。
それで体重が重いのであれば、筋肉質ってことになるんでしょう。
変に体重を落とそうとか考えずに、今のままの生活を続ければ良いんじゃないかと。
夜の方は…、えーと、彼女に体重をかけないよう工夫してみるとか…。
>>361
> ポテトサラダにマヨネーズの代わりにヨーグルトを入れると
それだけでなんだか微妙にトルコ風な雰囲気が。美味しそう。
ヨーグルトを水切りして、おろしニンニクと塩とレモン汁でヨーグルトソースにしてしまうとますます。
食事の回数を減らすと、かえって身体は脂肪を貯めるようになるようなので、
１日３食しっかりとるようにした方がいいと思いますよ。
また、お酒がやめられるならそれだけでも結構減らせると思います。
（私はお酒をやめられなかったので、代わりに運動するようにしてますけど）
>>346
体脂肪率が17.5だったら充分に標準レベルだと思います。
それで体重が重いのであれば、筋肉質ってことになるんでしょう。
変に体重を落とそうとか考えずに、今のままの生活を続ければ良いんじゃないかと。
夜の方は…、えーと、彼女に体重をかけないよう工夫してみるとか…。
>>361
> ポテトサラダにマヨネーズの代わりにヨーグルトを入れると
それだけでなんだか微妙にトルコ風な雰囲気が。美味しそう。
ヨーグルトを水切りして、おろしニンニクと塩とレモン汁でヨーグルトソースにしてしまうとますます。
364 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/09(木) 17:55:07 ID:qs7dt7b+
>>ゲイラさん
それは体脂肪落ち日ですね。体脂肪は週払いで落ちることが多いです。
その次の日は少し戻ってたりするんですが。毎週ほぼ同じ日ですね。
毎日つけていくと
27％台の数字の中にそのうち26％台の数字がちらほらと見えてきて
だんだんそのギザギザグラフの位置が下がっていくんです。
それは体脂肪落ち日ですね。体脂肪は週払いで落ちることが多いです。
その次の日は少し戻ってたりするんですが。毎週ほぼ同じ日ですね。
毎日つけていくと
27％台の数字の中にそのうち26％台の数字がちらほらと見えてきて
だんだんそのギザギザグラフの位置が下がっていくんです。
365 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/09(木) 18:08:00 ID:Czhb8mNJ
らむねさん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ今度やってみます！私はマヨネーズがあまり好きじゃないので生卵を使っています！味は塩胡椒しているので普通に大丈夫です！ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンに混ぜたツナポテを入れて上にパン粉をかけて焼けば完成です！本当は粉ﾁｰｽﾞかけたらいいんですけど㌍が…(;^_^A
節約レシピ本には大体が80円くらいで作れるし普通に作るより㌍が抑えられていいですよ！
ﾖｰｸﾞﾙﾄ今度やってみます！私はマヨネーズがあまり好きじゃないので生卵を使っています！味は塩胡椒しているので普通に大丈夫です！ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンに混ぜたツナポテを入れて上にパン粉をかけて焼けば完成です！本当は粉ﾁｰｽﾞかけたらいいんですけど㌍が…(;^_^A
節約レシピ本には大体が80円くらいで作れるし普通に作るより㌍が抑えられていいですよ！
＞月のうさぎさん＞らおうさん単三四個です
もし入ってたらごめんなさい
もし入ってたらごめんなさい
偶然スレ見つけました。
みんな声掛け合ってダイエットできるっていい環境ですね。
独学でやってるんですが、なかなか痩せなくて．．．。
早速明日から参加させてもらいます。
（今手元に体脂肪計ないので．．．）
宜しくお願いします。
みんな声掛け合ってダイエットできるっていい環境ですね。
独学でやってるんですが、なかなか痩せなくて．．．。
早速明日から参加させてもらいます。
（今手元に体脂肪計ないので．．．）
宜しくお願いします。
368 ：らむね：2006/02/09(木) 18:53:55 ID:+kb3lOfb
>>ムジークさん よろしくお願いします。ココはいいですよ～
>>みんさん そうなんですよー、髪結ぶだけで腕が痛くなります。
>>月のうさぎさん 『ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンに混ぜたツナポテを入れて上にパン粉をかけて焼けば』おいしそうですね！
今度作ってみます！節約上手ですね。
また、いろいろレシピ教えてください！
>>ぅ ◆XUJLa8f1Xo さん 新しい味、ありがとう！
今日は朝200、昼300、夜500、間食400…1400で収まりました。
>>みんさん そうなんですよー、髪結ぶだけで腕が痛くなります。
>>月のうさぎさん 『ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンに混ぜたツナポテを入れて上にパン粉をかけて焼けば』おいしそうですね！
今度作ってみます！節約上手ですね。
また、いろいろレシピ教えてください！
>>ぅ ◆XUJLa8f1Xo さん 新しい味、ありがとう！
今日は朝200、昼300、夜500、間食400…1400で収まりました。
369 ：らおう：2006/02/09(木) 19:07:33 ID:U/mbyjIK
お疲れ～♪仕事終わった めちゃスレすすんでる～
体重計は新品で５９００円くらい 詳しいスペックはまたきたら報告します♪
らむねちゃんはもうおばあちゃんやね(笑)
体重計は新品で５９００円くらい 詳しいスペックはまたきたら報告します♪
らむねちゃんはもうおばあちゃんやね(笑)
370 ：らおう：2006/02/09(木) 19:12:10 ID:U/mbyjIK
電池四本かぁ～ 今日発送したみたいやから 週末にはくるな♪
まったく関係ないぼやきやけど久々にデートしたい気分やわ～
まったく関係ないぼやきやけど久々にデートしたい気分やわ～
371 ：らおう：2006/02/09(木) 19:14:00 ID:U/mbyjIK
月のうさぎさんのは
テレビでやってる黄金伝説のやつ？
さすがに賓口のメニューはないですよね？(笑)
テレビでやってる黄金伝説のやつ？
さすがに賓口のメニューはないですよね？(笑)
372 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/09(木) 19:41:28 ID:O17bsMmy
ムジークさんヨロシクね(^ω゜=)∂
らむねたん>>うちらもう、オバハンやね。。。orzでも、筋肉痛ってｺﾄは筋肉が成長してるんだよね？あ、運動したあとはマッサージした方がいぃよ！脂肪になるって。。。
らおうさん>>やっぱり、それくらいですよね？私も落としてみようｶﾅ。。。
らむねたん>>うちらもう、オバハンやね。。。orzでも、筋肉痛ってｺﾄは筋肉が成長してるんだよね？あ、運動したあとはマッサージした方がいぃよ！脂肪になるって。。。
らおうさん>>やっぱり、それくらいですよね？私も落としてみようｶﾅ。。。
体重】６８．５キロ
【体脂肪】１９.５％
【内臓脂肪】７
あぁ～また体脂肪が上がってしまった・・・・
ムジークさんこちらこそよろしくです
【体脂肪】１９.５％
【内臓脂肪】７
あぁ～また体脂肪が上がってしまった・・・・
ムジークさんこちらこそよろしくです
374 ：らおう：2006/02/09(木) 20:32:38 ID:U/mbyjIK
ムジークさんよろしくね♪
みんちゃんも買おう(^o^)／
みんちゃんも買おう(^o^)／
筋肉痛はたんぱく質取ったら治りが早いんじゃなかっけ？
376 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/09(木) 21:04:34 ID:Czhb8mNJ
ムジークさん
よろしくお願いします！
らおうさん
節約レシピは本を見てます黄金伝説のは作った事ありません↓材料結構使ってるし(;^_^A私は材料も食材も節約してます！
》パン粉なんですがﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンのはじを少し削って使ってます！その方がもったいなくないし！
あともしタネがあまったらピーマンの肉詰めみたいにしたらもっといいですよ！また何かあったら書き込みますのでみなさんも教えてくださいm(__)m
よろしくお願いします！
らおうさん
節約レシピは本を見てます黄金伝説のは作った事ありません↓材料結構使ってるし(;^_^A私は材料も食材も節約してます！
》パン粉なんですがﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ用のパンのはじを少し削って使ってます！その方がもったいなくないし！
あともしタネがあまったらピーマンの肉詰めみたいにしたらもっといいですよ！また何かあったら書き込みますのでみなさんも教えてくださいm(__)m
377 ：らむね：2006/02/09(木) 21:06:12 ID:gOlqGi18
>>みんさん ほんとに…体は年ですよ（笑）
運動後はマッサージしたほうがいいんですね。いいアドバイス、ありがとう！！
>>らおうさん ホント、ババアですよ～
運動後はマッサージしたほうがいいんですね。いいアドバイス、ありがとう！！
>>らおうさん ホント、ババアですよ～
378 ：らおう：2006/02/09(木) 21:15:18 ID:U/mbyjIK
月うさぎさん料理好きなんですね～♪
結婚してる人でした？
ラムネさん 俺頻繁にマッサージいってるからマッサージなかなかうまいよ～
若いの羨ましいわ
結婚してる人でした？
ラムネさん 俺頻繁にマッサージいってるからマッサージなかなかうまいよ～
若いの羨ましいわ
379 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/09(木) 21:43:58 ID:Czhb8mNJ
らおうさん
私は彼氏と４年付き合ってますがまだ結婚してないんですよ＼(~o~)／
料理は小さい頃におばあちゃんに教わり今に至りますお母さんが料理下手なので姉と私はおばあちゃん家に遊びに行って料理勉強して料理好きになりました！
食べるのも(^^)v
私は彼氏と４年付き合ってますがまだ結婚してないんですよ＼(~o~)／
料理は小さい頃におばあちゃんに教わり今に至りますお母さんが料理下手なので姉と私はおばあちゃん家に遊びに行って料理勉強して料理好きになりました！
食べるのも(^^)v
380 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/09(木) 21:50:27 ID:qs7dt7b+
>>375
普通のたんぱく質は運動直後と寝る1時間前に摂ると筋肉の成長を大きくするのね。
回復(リカバリー)を早めるなら大豆ペプチドがおすすめ。寝る前に飲む。
パワーエイドとか売ってるんでけっこう手に入りやすいです。
普通のたんぱく質は運動直後と寝る1時間前に摂ると筋肉の成長を大きくするのね。
回復(リカバリー)を早めるなら大豆ペプチドがおすすめ。寝る前に飲む。
パワーエイドとか売ってるんでけっこう手に入りやすいです。
381 ：らおう：2006/02/09(木) 21:53:26 ID:U/mbyjIK
四年？そろそろ結婚も考えたりする？
やっぱり料理好きな人はいいね
俺も食べるのは好きやね(笑)
辻ちゃんで思い出したけど加護ちゃん喫煙で
フライデーされるらしいね(^_^;)
お腹減りをサイトでまぎらわす日々
やっぱり料理好きな人はいいね
俺も食べるのは好きやね(笑)
辻ちゃんで思い出したけど加護ちゃん喫煙で
フライデーされるらしいね(^_^;)
お腹減りをサイトでまぎらわす日々
>はとぽっぽさん いつも勉強になります
昨日の筋トレの筋肉痛が時間差できました（TДT)腹筋イター
今日は胸部と上腕部を重点的にしたから明日コワー
晩御飯に納豆食べるの効果ありですよね？
昨日の筋トレの筋肉痛が時間差できました（TДT)腹筋イター
今日は胸部と上腕部を重点的にしたから明日コワー
晩御飯に納豆食べるの効果ありですよね？
383 ：苺チョコ：2006/02/09(木) 22:47:35 ID:8G7CHgEk
トレーニング前にクエン酸を飲むと、乳酸がたまりにくいですよ｡
私は、プロテインは寝る前に飲むと筋肉も成長するけど脂肪も成長すると
トレーナーの人が言っていたので、次の日の朝食の時に飲んでます｡
運動直後はホントに「筋肉のゴールデンタイム」といって
筋肉付きますよ～｡
プロテインがなくても、たんぱく質はササミ食べればいいですよ!
ちなみに、豆乳もたんぱく質なんですが、筋肉をつけようと思えば
植物性たんぱく質より、動物性たんぱく質の方が吸収率が早いです。
トレーニング後にたんぱく質を取る場合はこちらの方が良いです。
私は、プロテインは寝る前に飲むと筋肉も成長するけど脂肪も成長すると
トレーナーの人が言っていたので、次の日の朝食の時に飲んでます｡
運動直後はホントに「筋肉のゴールデンタイム」といって
筋肉付きますよ～｡
プロテインがなくても、たんぱく質はササミ食べればいいですよ!
ちなみに、豆乳もたんぱく質なんですが、筋肉をつけようと思えば
植物性たんぱく質より、動物性たんぱく質の方が吸収率が早いです。
トレーニング後にたんぱく質を取る場合はこちらの方が良いです。
384 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/09(木) 23:00:07 ID:qs7dt7b+
>>382
いえいえ、色んなとこから情報引っ張ってきてるだけっす。
晩御飯に納豆は良いですね。
>>383
そうだったのか！俺もちょっとジムの人とまた話し合ってきます。
この前摂取カロリーの最低ラインについて
バイオメトリクスがどうのこうのって話してたばかりですがｗ
勉強してきます。
ちなみにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は、直後過ぎても糖に変わってしまうので１０分後くらいがベスト
いえいえ、色んなとこから情報引っ張ってきてるだけっす。
晩御飯に納豆は良いですね。
>>383
そうだったのか！俺もちょっとジムの人とまた話し合ってきます。
この前摂取カロリーの最低ラインについて
バイオメトリクスがどうのこうのって話してたばかりですがｗ
勉強してきます。
ちなみにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は、直後過ぎても糖に変わってしまうので１０分後くらいがベスト
385 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/09(木) 23:15:24 ID:qs7dt7b+
ごめん。疲れてるわ俺。何言ってんだろ。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後は糖もたんぱく質も両方必要。
筋肉が口あけて待ってる状態だからすみやかに吸収されるようなもの、
柑橘系ジュースを少し薄めてちょっとだけ塩を入れる
もしくは
スポーツドリンクやポカリを薄めたもの
にホエイ(乳精)ﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲むと理想的。
ホエイﾌﾟﾛﾃｲﾝは吸収が早くてしかも無駄が少ないタンパク質。
そして糖も軽くて吸収が早いものが良いのでスポドがいいかな。
あと寝る1時間前はパソコンなどの強い光を受けない方がいいそうです。
体内時計が狂って眠れなくなるので。それではおやすみなさいﾉｼ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後は糖もたんぱく質も両方必要。
筋肉が口あけて待ってる状態だからすみやかに吸収されるようなもの、
柑橘系ジュースを少し薄めてちょっとだけ塩を入れる
もしくは
スポーツドリンクやポカリを薄めたもの
にホエイ(乳精)ﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲むと理想的。
ホエイﾌﾟﾛﾃｲﾝは吸収が早くてしかも無駄が少ないタンパク質。
そして糖も軽くて吸収が早いものが良いのでスポドがいいかな。
あと寝る1時間前はパソコンなどの強い光を受けない方がいいそうです。
体内時計が狂って眠れなくなるので。それではおやすみなさいﾉｼ
386 ：らおう：2006/02/09(木) 23:49:31 ID:U/mbyjIK
ヨガのテレビ見て寝よ。後１０以内で卒業できそ。
ぽっぽは知識収集熱心やね♪早く理想的な体になれたらいいですね～
ぽっぽは知識収集熱心やね♪早く理想的な体になれたらいいですね～
387 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/10(金) 00:32:07 ID:27bufBqG
今日の成果？
朝９時半～１２時半までの山登りのおかげで
体重：74.9
体脂肪：27.8
まで下がった模様
朝：シリアル 昼：チャーハン＆シリアル 夜：卵とじカツ等数品
とカロリーが少しだけ気になる結果に
筋トレはせず
明日から通常運転へ
はとぽっぽさんありがとうございます
早速週末に立ち読みしてきます
明日の予定は 300mジョグ４～５本 筋トレとして腹筋１００ 背筋１００ 腕立て５０ スクワット５０×２
今日の食べすぎがあまり出ていないと助かるのだけれど、どうだろうか(泣
それでは、おやすみなさい。
皆様も頑張って・・・
朝９時半～１２時半までの山登りのおかげで
体重：74.9
体脂肪：27.8
まで下がった模様
朝：シリアル 昼：チャーハン＆シリアル 夜：卵とじカツ等数品
とカロリーが少しだけ気になる結果に
筋トレはせず
明日から通常運転へ
はとぽっぽさんありがとうございます
早速週末に立ち読みしてきます
明日の予定は 300mジョグ４～５本 筋トレとして腹筋１００ 背筋１００ 腕立て５０ スクワット５０×２
今日の食べすぎがあまり出ていないと助かるのだけれど、どうだろうか(泣
それでは、おやすみなさい。
皆様も頑張って・・・
388 ：病弱名無しさん：2006/02/10(金) 02:59:40 ID:J/oS7vnp
あんで身長かいてないんだよ！
おはようございます。二日ぶりの測定です。
【体重】７７．０キロ
【脂肪】２２．９％
【体重】７７．０キロ
【脂肪】２２．９％
390 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/10(金) 07:47:34 ID:ni8auI6a
391 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/10(金) 08:48:37 ID:At/HJUK7
( ﾟДﾟ)＜おはゆおございます
体脂肪率27.6％ 骨格筋率31.0％
最近グラフの波が穏やかになってけっこう安定してきました。
あとはここのところカロリー計算をうまくやれてないので、それが今日の課題。
体脂肪率27.6％ 骨格筋率31.0％
最近グラフの波が穏やかになってけっこう安定してきました。
あとはここのところカロリー計算をうまくやれてないので、それが今日の課題。
おはようございます。
今朝計測してきました。
【身 長】170cm
【体 重】79.0kg
【脂肪率】24.9％
でした。
私の今までのメニューはというと、
筋トレ：寝る前、寝起きに腕立て各２０～４０回、
ジョギングは週に１回程度３km
スクワットはしたりしなかったりレベル
食事：朝抜き、昼夜はできるだけ肉を控え、野菜をとるようにしてます。
飲み物：コーヒーブラックかヘルシア系、水のいづれか
アルコール：晩酌無し、会社の飲み会はかなり飲みます（月１ペース）
今朝計測してきました。
【身 長】170cm
【体 重】79.0kg
【脂肪率】24.9％
でした。
私の今までのメニューはというと、
筋トレ：寝る前、寝起きに腕立て各２０～４０回、
ジョギングは週に１回程度３km
スクワットはしたりしなかったりレベル
食事：朝抜き、昼夜はできるだけ肉を控え、野菜をとるようにしてます。
飲み物：コーヒーブラックかヘルシア系、水のいづれか
アルコール：晩酌無し、会社の飲み会はかなり飲みます（月１ペース）
あ、まちがって途中でカキコしてしまいました。
すみません。
あとサウナにも２日に１回ペースでいってました。
だいたい上記のメニューだったんですけど、
なかなか思うように体重が落ちてないのが事実で、
これから、このスレを参考にいろいろメニューをいじってみたいと思います。
サラリーマンなので、平日にあまり時間がとれないので
なんか工夫したいと考えてます。
あと、食事のカロリーぜんぜん気にしてなかったので、
これから、気をつけていこうと考えてます。
昨日会社帰りにコンビニよったんですけど、
弁当とかカロリー表示あるんですね。
知らなかったです。とりあえず、昨日は500kcalを目標にチョイスしました。
これからも宜しくお願いします。
すみません。
あとサウナにも２日に１回ペースでいってました。
だいたい上記のメニューだったんですけど、
なかなか思うように体重が落ちてないのが事実で、
これから、このスレを参考にいろいろメニューをいじってみたいと思います。
サラリーマンなので、平日にあまり時間がとれないので
なんか工夫したいと考えてます。
あと、食事のカロリーぜんぜん気にしてなかったので、
これから、気をつけていこうと考えてます。
昨日会社帰りにコンビニよったんですけど、
弁当とかカロリー表示あるんですね。
知らなかったです。とりあえず、昨日は500kcalを目標にチョイスしました。
これからも宜しくお願いします。
394 ：病弱名無しさん：2006/02/10(金) 09:35:23 ID:8dQEzvlc
サウナって水分がでるだけって聞きますが実際はほんとに痩せますか？
らむねさん
みんさん
イエーツさん
らおうさん
月のうさぎさん
声かけて頂いてありがとうございます。
っていうか、返事遅れてすみません。
今まで２ちゃんはみるだけだったので、
書き込むのけっこうドキドキしてます。
あ、言い忘れてました。
目標体重は７０ｋｇです。
みんさん
イエーツさん
らおうさん
月のうさぎさん
声かけて頂いてありがとうございます。
っていうか、返事遅れてすみません。
今まで２ちゃんはみるだけだったので、
書き込むのけっこうドキドキしてます。
あ、言い忘れてました。
目標体重は７０ｋｇです。
>>394
病弱名無しさんへ
＞サウナって水分がでるだけって聞きますが実際はほんとに痩せますか？
１０分×３セットをやってるんですけど、
体重は７００ｇ～１ｋｇくらいは減ります。
でも、サウナ上がりに水分取ったりするので、
次のサウナ前の計測では体重戻っている感じなんですよね。
おっしゃるように水分だけ出て、ダイエットには効果ないんですかねぇ。
病弱名無しさんへ
＞サウナって水分がでるだけって聞きますが実際はほんとに痩せますか？
１０分×３セットをやってるんですけど、
体重は７００ｇ～１ｋｇくらいは減ります。
でも、サウナ上がりに水分取ったりするので、
次のサウナ前の計測では体重戻っている感じなんですよね。
おっしゃるように水分だけ出て、ダイエットには効果ないんですかねぇ。
397 ：らおう：2006/02/10(金) 10:17:33 ID:JtXGSiVN
おはよ。今朝体重計とどいた ＨＢＦ３５３Ｗで六千やとやすいのかな(^_^;)
山登りはどこに住んでるの？
左足のつけねが激痛
体ボロボロだな～
山登りはどこに住んでるの？
左足のつけねが激痛
体ボロボロだな～
398 ：ゲイラ：2006/02/10(金) 10:17:41 ID:8gAfb6bs
おはようございます。
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％
今日の結果
【体重】８０．３ キロ
【脂肪】２６．８％
昨日の状態をほぼ維持できました。
＞＞はとぽっぽさん
なるほど脂肪落ち日があるんですね。
そうゆう日があると励みになります。
来週の木曜日前後が楽しみです。
これでひとつ利口になりました。
ありがとうございます。
＞＞皆さんへ
ここはほんとにいいとこですね。
お馬鹿で根性無しですが、
私がダイエット続けてるのはここがあるからです。
定期便です。
前日の結果
【体重】８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％
今日の結果
【体重】８０．３ キロ
【脂肪】２６．８％
昨日の状態をほぼ維持できました。
＞＞はとぽっぽさん
なるほど脂肪落ち日があるんですね。
そうゆう日があると励みになります。
来週の木曜日前後が楽しみです。
これでひとつ利口になりました。
ありがとうございます。
＞＞皆さんへ
ここはほんとにいいとこですね。
お馬鹿で根性無しですが、
私がダイエット続けてるのはここがあるからです。
399 ：らおう：2006/02/10(金) 12:19:36 ID:JtXGSiVN
ムジークさんよろしく～。
400 ：病弱名無しさん：2006/02/10(金) 12:49:57 ID:JtXGSiVN
オムロンの計測
グリップもったらおもたくなるきするんやけど 体重そのぶんひいてるのかな
グリップもったらおもたくなるきするんやけど 体重そのぶんひいてるのかな
401 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/10(金) 13:05:06 ID:DUMp70/P
こんにちは！今起きﾏｽﾀ。。。休みって怖いⅡorz
>>ムジークさん
私も2chは見てるだけだったｹﾄﾞ、ｶｷｺすると結構オモロくてwそれに、みんな優しくて(中には嫌な人も)!まぁ、友達みたいなやつですか？ww
それは置いといて、サウナ行ったあとは水分補給をしないと脳梗塞になってしまいﾏｽよ(´Д｀∥)
気をつけて下さい！
>>ムジークさん
私も2chは見てるだけだったｹﾄﾞ、ｶｷｺすると結構オモロくてwそれに、みんな優しくて(中には嫌な人も)!まぁ、友達みたいなやつですか？ww
それは置いといて、サウナ行ったあとは水分補給をしないと脳梗塞になってしまいﾏｽよ(´Д｀∥)
気をつけて下さい！
402 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/10(金) 13:07:37 ID:DUMp70/P
あ～！書き忘れ！！ムジークさん！今飲んでいるお茶って何ですか？できれば教えて下さい(^ω゜=)
403 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/10(金) 13:54:05 ID:qbpUYPuI
おはようございます！
起きたら舌に口内炎みたいなのができててビックリしました。
栄養不足なのか煙草吸いすぎたか不眠かよくわからないけど納豆でも食べて治療しながら食事改善します。
起きたら舌に口内炎みたいなのができててビックリしました。
栄養不足なのか煙草吸いすぎたか不眠かよくわからないけど納豆でも食べて治療しながら食事改善します。
>>401
＞みんさん
＞サウナ行ったあとは水分補給をしないと脳梗塞になってしまいﾏｽよ(´Д｀∥)
マジすか～～！もう、２ヶ月くらい続けてました。
最近立ちくらみとかも頻発するんですけど、
もしかしてそれもサウナだったりして．．．ハァ．．無知ですね。俺。
でもほんと、アドバイスありがとうございます。
えとそれからお茶は花王のヘルシア緑茶＆烏龍茶１日３５０ｍｌを
今年の１月７日からかかさず続けてます。
あとは最近寒いので中国茶（ジャスミンティー）を飲んでます。
実は過去に２回程ダイエット暦があり、
一度目は７年前に９７ｋｇから６９ｋｇ、
二度目は昨年の３月から８月までで、９３ｋｇから７７ｋｇ
上記があるんですけど、
ほとんど運動しないで食事もほとんどとらないで体重はいっきに落ちたんですけど、
筋力ないので結局すぐにリバウンドしてしまうんですよ。
今年の正月に測定したら、また８３ｋｇくらいまでリバウンドしてしまったので、
三度目のダイエットに挑戦することにしました。
しかも今回はリバウンドしないダイエットを心がけて、
ジョギングしたり、食生活変えたり（量は変えずに内容を変えて）、
サウナ行ってみたりして頑張って一応ここまできたんですけど、
最近なかなか体重落ちてくれないのと我流なのでこのやり方でいいの？みたいな
のが重なってネットいろいろ探してたらここに行き着きました。
早く痩せて自信付けたいです！
＞みんさん
＞サウナ行ったあとは水分補給をしないと脳梗塞になってしまいﾏｽよ(´Д｀∥)
マジすか～～！もう、２ヶ月くらい続けてました。
最近立ちくらみとかも頻発するんですけど、
もしかしてそれもサウナだったりして．．．ハァ．．無知ですね。俺。
でもほんと、アドバイスありがとうございます。
えとそれからお茶は花王のヘルシア緑茶＆烏龍茶１日３５０ｍｌを
今年の１月７日からかかさず続けてます。
あとは最近寒いので中国茶（ジャスミンティー）を飲んでます。
実は過去に２回程ダイエット暦があり、
一度目は７年前に９７ｋｇから６９ｋｇ、
二度目は昨年の３月から８月までで、９３ｋｇから７７ｋｇ
上記があるんですけど、
ほとんど運動しないで食事もほとんどとらないで体重はいっきに落ちたんですけど、
筋力ないので結局すぐにリバウンドしてしまうんですよ。
今年の正月に測定したら、また８３ｋｇくらいまでリバウンドしてしまったので、
三度目のダイエットに挑戦することにしました。
しかも今回はリバウンドしないダイエットを心がけて、
ジョギングしたり、食生活変えたり（量は変えずに内容を変えて）、
サウナ行ってみたりして頑張って一応ここまできたんですけど、
最近なかなか体重落ちてくれないのと我流なのでこのやり方でいいの？みたいな
のが重なってネットいろいろ探してたらここに行き着きました。
早く痩せて自信付けたいです！
405 ：みん ◆WQMWEk8wzk ：2006/02/10(金) 15:40:18 ID:BSq1SkiZ
立ちくらみは危険の前兆って、テレビで言ってたような。。。
水分は大事ですよ！一日２㍑は摂らないといかんみたいです、（無理だｹﾄﾞ）
ヘルシア飲んでるですか？私は、『ひげねこ草』っていうお茶飲んでますよ
（⌒ｖ⌒）2週間飲用してるんですｹﾄﾞ、体重が－３㌔㌘になったんです！
ぜひ、試してみて下さい！（みんなに勧めてるなぁ～。。）
あとは、よく噛むようにしたりするとか。。。
あ、知ってます？体が歪んでいると痩せにくい体になるんだそうですよ。
水分は大事ですよ！一日２㍑は摂らないといかんみたいです、（無理だｹﾄﾞ）
ヘルシア飲んでるですか？私は、『ひげねこ草』っていうお茶飲んでますよ
（⌒ｖ⌒）2週間飲用してるんですｹﾄﾞ、体重が－３㌔㌘になったんです！
ぜひ、試してみて下さい！（みんなに勧めてるなぁ～。。）
あとは、よく噛むようにしたりするとか。。。
あ、知ってます？体が歪んでいると痩せにくい体になるんだそうですよ。
406 ：らおう：2006/02/10(金) 15:59:45 ID:JtXGSiVN
ひげねこ草って凄い名前ですね
味は普通に飲めます？
味は普通に飲めます？
407 ：らおう：2006/02/10(金) 17:23:46 ID:JtXGSiVN
お疲れ～
早速はかってみたら
体脂肪２３
基礎代謝 ２０８６
やった 基礎代謝は温泉で計ったのと違うな～。
２０００代謝やと普通くらい？
早速はかってみたら
体脂肪２３
基礎代謝 ２０８６
やった 基礎代謝は温泉で計ったのと違うな～。
２０００代謝やと普通くらい？
408 ：病弱名無しさん：2006/02/10(金) 17:34:07 ID:crMybDEb
409 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/10(金) 17:36:09 ID:DUMp70/P
らおうさん>>味は美味しいですよ^^
初めは｢うっ。。。｣ ってくるｶﾓしれないケド慣れですねww
初めは｢うっ。。。｣ ってくるｶﾓしれないケド慣れですねww
410 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/10(金) 17:53:15 ID:At/HJUK7
( ﾟДﾟ)＜ムジークさんへ
( ﾟДﾟ)＜申し遅れました、はとぽっぽです。よろしくお願いします。
私はダイエットに関する総合知識をまとめて、
それを実践的なものにしてレポートにしています。
一見にしかずっていう事でファイル差し上げます。
基礎知識はそれを見れば充分だと思います。ちなみにまだ未完成です。
http://puinyu.up.seesaa.net/image/Project20D8140814081408140(96A28AAE90AC).zip
解凍して使って下さい。テキスト形式になっています。
( ﾟДﾟ)＜申し遅れました、はとぽっぽです。よろしくお願いします。
私はダイエットに関する総合知識をまとめて、
それを実践的なものにしてレポートにしています。
一見にしかずっていう事でファイル差し上げます。
基礎知識はそれを見れば充分だと思います。ちなみにまだ未完成です。
http://puinyu.up.seesaa.net/image/Project20D8140814081408140(96A28AAE90AC).zip
解凍して使って下さい。テキスト形式になっています。
411 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/10(金) 17:57:50 ID:At/HJUK7
http://puinyu.up.seesaa.net/image/Project20D8140814081408140816096A28AAE90AC8160.zip
アドレス間違えました。こっちです。
アドレス間違えました。こっちです。
412 ：らおう：2006/02/10(金) 18:08:58 ID:JtXGSiVN
413 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/10(金) 18:30:06 ID:At/HJUK7
>>らおう
けっこう基礎代謝高いな！俺は1930kcalだよ。
そして体脂肪計が手元に届いたんだね。おめでとう。
基礎代謝が1100は標準ですよ。
体格とかも関係するんであんまり気にしなくていいです。
むしろその基礎代謝の変化の方が大事だと思います。
がんばっていきましょうね、基礎代謝はなかなか上がっていきませんから。
けっこう基礎代謝高いな！俺は1930kcalだよ。
そして体脂肪計が手元に届いたんだね。おめでとう。
基礎代謝が1100は標準ですよ。
体格とかも関係するんであんまり気にしなくていいです。
むしろその基礎代謝の変化の方が大事だと思います。
がんばっていきましょうね、基礎代謝はなかなか上がっていきませんから。
414 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/10(金) 18:34:49 ID:ni8auI6a
>>396
> サウナ
ちょっといろいろ調べてみましたが、短期的な体重減は汗の分ですね。
ただ、汗をかいて水分補給して、と繰り返すうちに身体のむくみが取れて
余計な水分が溜まらなくなる分だけ中期的には体重が減るそうです。
また、汗と一緒に老廃物が出ていって代謝が良くなるので、
長期的には脂肪が減りやすくなる効果もあるみたいです。
直接の効果はなさそうですが、ダイエットの補助としては良いんじゃないかと。
水分補給についてはペットボトルを持ってサウナに入るぐらいの方がいいようですよ。
>>405
> 水分は大事ですよ！一日２㍑は摂らないといかんみたいです、（無理だｹﾄﾞ）
普通１日２リットルの水分が必要というときの「２リットル」は食事から摂取する分もコミなので、
実際にはもっとずっと少なくても大丈夫です。（食事の前後で増える重量の８割は水分らしい）
でも私は水だけで１日２リットル以上飲んでます。
（朝のうちに１リットルのペットボトルに汲んでおいた水が午前中でなくなります）
というのも、水分をたくさん摂ると代謝が良くなるから
ダイエット中は普段よりも多めに水を飲むのが良い、という話を聞いたからでして。
でも、一度にたくさん飲むと身体が冷えてかえって代謝が悪くなるとかで
100～200cc程度をこまめに飲むのが良いそうです。
> サウナ
ちょっといろいろ調べてみましたが、短期的な体重減は汗の分ですね。
ただ、汗をかいて水分補給して、と繰り返すうちに身体のむくみが取れて
余計な水分が溜まらなくなる分だけ中期的には体重が減るそうです。
また、汗と一緒に老廃物が出ていって代謝が良くなるので、
長期的には脂肪が減りやすくなる効果もあるみたいです。
直接の効果はなさそうですが、ダイエットの補助としては良いんじゃないかと。
水分補給についてはペットボトルを持ってサウナに入るぐらいの方がいいようですよ。
>>405
> 水分は大事ですよ！一日２㍑は摂らないといかんみたいです、（無理だｹﾄﾞ）
普通１日２リットルの水分が必要というときの「２リットル」は食事から摂取する分もコミなので、
実際にはもっとずっと少なくても大丈夫です。（食事の前後で増える重量の８割は水分らしい）
でも私は水だけで１日２リットル以上飲んでます。
（朝のうちに１リットルのペットボトルに汲んでおいた水が午前中でなくなります）
というのも、水分をたくさん摂ると代謝が良くなるから
ダイエット中は普段よりも多めに水を飲むのが良い、という話を聞いたからでして。
でも、一度にたくさん飲むと身体が冷えてかえって代謝が悪くなるとかで
100～200cc程度をこまめに飲むのが良いそうです。
415 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/10(金) 18:52:26 ID:DUMp70/P
>>ぅさん
あっ、そーだっんですか↓2㍑も摂らないでよかったんですか。。。ま、いっか☆
あっ、そーだっんですか↓2㍑も摂らないでよかったんですか。。。ま、いっか☆
416 ：らおう：2006/02/10(金) 20:01:23 ID:JtXGSiVN
ヒゲネコうってなかった(>_<)
どこで売ってるの？
やることないしジムいってこよ。
どこで売ってるの？
やることないしジムいってこよ。
417 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/10(金) 20:41:48 ID:DUMp70/P
>>らおうさん
ひげねこ草じゃなくて、『クミスクチン』で売ってると思いﾏｽ。私は沖縄土産で貰ったんで、どこで売ってるかは分かりません。。。
ひげねこ草じゃなくて、『クミスクチン』で売ってると思いﾏｽ。私は沖縄土産で貰ったんで、どこで売ってるかは分かりません。。。
418 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/10(金) 20:42:36 ID:t4Iv0+pP
今日の定期便
体重：76.0
体脂肪：30.0
駄目だ・・・逆戻りしてら・・・・orz
身長は166です。小さいですね・・・
ジョグを３００ｍ５周を毎日するようにしていますが、これで足りているかどうかが不安です。
この後、入浴後に昨日提示したメニューでの筋トレを予定しています。
早速、明日から緑茶とスキムミルクとオレンジジュースを配備して筋肉にパワーをあげたいと思います。
こんな調子で半年後までにアンダー７０（目標６５前後）は無理な気もしますが、それを乗り越えれれば。
筋トレは毎日より、週３とありましたが、それで足りるのでしょうか？
正直自分で焦ってしまって、無茶をしそうです。
朝：シリアル 昼：あんぱん 夜：きんぴらごぼう・豆腐半分：納豆：ご飯１杯
炭水化物は禁物なのですか・・・今まで脂肪（肉類）を禁忌していましたが、ご飯の方がリスクが大きいようですね。
それでは。
体重：76.0
体脂肪：30.0
駄目だ・・・逆戻りしてら・・・・orz
身長は166です。小さいですね・・・
ジョグを３００ｍ５周を毎日するようにしていますが、これで足りているかどうかが不安です。
この後、入浴後に昨日提示したメニューでの筋トレを予定しています。
早速、明日から緑茶とスキムミルクとオレンジジュースを配備して筋肉にパワーをあげたいと思います。
こんな調子で半年後までにアンダー７０（目標６５前後）は無理な気もしますが、それを乗り越えれれば。
筋トレは毎日より、週３とありましたが、それで足りるのでしょうか？
正直自分で焦ってしまって、無茶をしそうです。
朝：シリアル 昼：あんぱん 夜：きんぴらごぼう・豆腐半分：納豆：ご飯１杯
炭水化物は禁物なのですか・・・今まで脂肪（肉類）を禁忌していましたが、ご飯の方がリスクが大きいようですね。
それでは。
【体重】６８．６キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
やっと体脂肪が戻ってくれた～
身長１７１基礎代謝は１６００をいったりきたり
ほんと基礎代謝て上がらないですね～
はとぽっぽさん苺チョコさん参考になります
仕事に行く前に（立ち仕事の重労働）酢をのんでるけどありですか？
ムジークさん一緒に無理せず痩せていきましよ～
月のうさぎさん私が口内炎できたときは寝る前にビタミンC摂ってたら
早くなおりましたよ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
やっと体脂肪が戻ってくれた～
身長１７１基礎代謝は１６００をいったりきたり
ほんと基礎代謝て上がらないですね～
はとぽっぽさん苺チョコさん参考になります
仕事に行く前に（立ち仕事の重労働）酢をのんでるけどありですか？
ムジークさん一緒に無理せず痩せていきましよ～
月のうさぎさん私が口内炎できたときは寝る前にビタミンC摂ってたら
早くなおりましたよ
420 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/10(金) 20:50:12 ID:t4Iv0+pP
住んでいるのは大阪の東端です。
なので生駒山に登っていました。
やはり長時間の山登りは利きますね。
すぐに戻ってしまいましたがｗ
頬の肉が少し気になりますが、これも無酸素＆有酸素運動の繰り返しでどうにかなるものでしょうか。
イエーツさん体脂肪少ないのにそこまでするのですかｗ
羨ましい限りです。
なので生駒山に登っていました。
やはり長時間の山登りは利きますね。
すぐに戻ってしまいましたがｗ
頬の肉が少し気になりますが、これも無酸素＆有酸素運動の繰り返しでどうにかなるものでしょうか。
イエーツさん体脂肪少ないのにそこまでするのですかｗ
羨ましい限りです。
Xizeさん毎日筋トレはやめたほうがいいです
私も前に毎日してた時はかえって基礎代謝が落ちるし体痛くてストレス溜まりまくり
でいい事なかったですよ
私も前に毎日してた時はかえって基礎代謝が落ちるし体痛くてストレス溜まりまくり
でいい事なかったですよ
422 ：病弱名無しさん：2006/02/10(金) 20:53:57 ID:t4Iv0+pP
そういうものですか。
何分焦りがあるもので・・・
２日おきなどにされているのでしょうか。
ジョグは毎日したいと思うのですが、これから筋トレは間を空けるようにします。
何分焦りがあるもので・・・
２日おきなどにされているのでしょうか。
ジョグは毎日したいと思うのですが、これから筋トレは間を空けるようにします。
423 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/10(金) 20:54:56 ID:t4Iv0+pP
↑ハンドル書き忘れ(汗
Xizeさん私の働いてる会社はもろ肉体労働なんですよ～
だからみんな痩せててなかには体脂肪一桁とか化け物がいるんです
年も年だし後輩達えの立場上カッコつかないですからね～
だからみんな痩せててなかには体脂肪一桁とか化け物がいるんです
年も年だし後輩達えの立場上カッコつかないですからね～
ジョグは毎日でもいいと思います
トレは痛かったらやらないほうがいいですよ
痛くない所をしましょう～
トレは痛かったらやらないほうがいいですよ
痛くない所をしましょう～
426 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/10(金) 21:06:12 ID:t4Iv0+pP
なるほど。
そりゃそんな体にもなってしまいますねｗ
こちらは学生なので、部活の時間も利用してどうにかしています。
示しがつかない、というのは判るような気がしますｗ
そりゃそんな体にもなってしまいますねｗ
こちらは学生なので、部活の時間も利用してどうにかしています。
示しがつかない、というのは判るような気がしますｗ
427 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/10(金) 21:22:59 ID:ni8auI6a
>>418
> 筋トレは毎日より、週３
筋トレすると筋肉が痛みます。
筋力の増強は痛んだ筋肉が回復する過程でなされます。
筋肉が回復期にある最中にまた筋トレすると
筋肉が回復しきらないうちにまた筋肉を痛めることになって、
かえって逆効果、ということですよ。
少なくとも、筋肉痛があるときには筋トレしても意味ないみたいです。
それから、体重、体脂肪ともに日々のカロリーを減らし、同じく日々の運動量を増やせば着実に減っていくものです。
短期的には（計測条件の誤差で）増えたりすることもあるでしょうけど、体重なんてトイレに行くだけで簡単に減りますし、
体脂肪率だってちょっとした差で簡単に増えたり減ったりします。
１週間～１ヶ月の単位で見て、それで減ってなかったらダイエット法を考え直す程度で充分だと思います。
> 筋トレは毎日より、週３
筋トレすると筋肉が痛みます。
筋力の増強は痛んだ筋肉が回復する過程でなされます。
筋肉が回復期にある最中にまた筋トレすると
筋肉が回復しきらないうちにまた筋肉を痛めることになって、
かえって逆効果、ということですよ。
少なくとも、筋肉痛があるときには筋トレしても意味ないみたいです。
それから、体重、体脂肪ともに日々のカロリーを減らし、同じく日々の運動量を増やせば着実に減っていくものです。
短期的には（計測条件の誤差で）増えたりすることもあるでしょうけど、体重なんてトイレに行くだけで簡単に減りますし、
体脂肪率だってちょっとした差で簡単に増えたり減ったりします。
１週間～１ヶ月の単位で見て、それで減ってなかったらダイエット法を考え直す程度で充分だと思います。
428 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/10(金) 21:29:17 ID:qbpUYPuI
今テレビで食べても2太らない大食い番組で…
１日40000kcal
重さにして20kg
これだけ食べても太らないって羨ましい～って思いながら豆乳飲んでます(^o^;
1200kcalに抑えて食べてもなかなか痩せないのに世の中にはすごい人がいるもんですねw
ちなみに胃が成人の人に比べて５倍の大きさになり胃で消化する時に胃の出口が開きっぱなしみたいです。って事は胃が活発になれば痩せれるって事にもなりますよね？
１日40000kcal
重さにして20kg
これだけ食べても太らないって羨ましい～って思いながら豆乳飲んでます(^o^;
1200kcalに抑えて食べてもなかなか痩せないのに世の中にはすごい人がいるもんですねw
ちなみに胃が成人の人に比べて５倍の大きさになり胃で消化する時に胃の出口が開きっぱなしみたいです。って事は胃が活発になれば痩せれるって事にもなりますよね？
429 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/10(金) 21:35:38 ID:ni8auI6a
>>428
なんかそこまで行くと、
ちょっと食料状態が悪くなった時点で真っ先にあの世逝きのような。
向こう十何年程度なら問題なくても、数十年という単位でものを考えるとリスクが高すぎるような。
地道に脂肪を減らして筋肉を増やすのが一番じゃないですかね。
なんかそこまで行くと、
ちょっと食料状態が悪くなった時点で真っ先にあの世逝きのような。
向こう十何年程度なら問題なくても、数十年という単位でものを考えるとリスクが高すぎるような。
地道に脂肪を減らして筋肉を増やすのが一番じゃないですかね。
胃腸が正常に機能してないでしょうね
たぶんほとんどそのままでてるでしょね
どっちにしても長生きできないでしょね
たぶんほとんどそのままでてるでしょね
どっちにしても長生きできないでしょね
431 ：らおう：2006/02/10(金) 22:21:54 ID:JtXGSiVN
みんさん 今見たらうってました♪明日にでも買お～
プロテインカバンなかでふたがあいて粉だらけで
クシャミが～！
プロテインでも花粉病みたいになるんやな(>_<
生駒山なんや わりとちかくやね♪
今日体腰痛もなくきれ良かった
プラセンタがきいてるのかな
プロテインカバンなかでふたがあいて粉だらけで
クシャミが～！
プロテインでも花粉病みたいになるんやな(>_<
生駒山なんや わりとちかくやね♪
今日体腰痛もなくきれ良かった
プラセンタがきいてるのかな
432 ：らおう：2006/02/10(金) 22:36:32 ID:JtXGSiVN
食っても太らない体羨ましい… 常になんかたべるやろな～(笑)今日は玄米カレー食べた 中々美味 後五日で目標達成じゃい
433 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/10(金) 22:58:15 ID:qbpUYPuI
さっきの話ですが胃の状態もやってましたが至って健康だそうです！
体質なんでしょうかね！
私なんて最近消化するのが遅くて逆に具合悪いです
体質なんでしょうかね！
私なんて最近消化するのが遅くて逆に具合悪いです
434 ：らおう：2006/02/10(金) 23:38:32 ID:JtXGSiVN
大食いの人わすれたけどどっかの細胞が活発に動いてるらしいよ～
諦めず気長に頑張っていこー(^o^)／
諦めず気長に頑張っていこー(^o^)／
435 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/11(土) 00:20:51 ID:Les2rQaM
褐色脂肪細胞だね。
首筋のあたりと腰のあたりにある脂肪細胞。
普通に活性化するのはちょっと辛い方法だよ。
おやすみなさいﾉｼ
首筋のあたりと腰のあたりにある脂肪細胞。
普通に活性化するのはちょっと辛い方法だよ。
おやすみなさいﾉｼ
436 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/11(土) 00:42:42 ID:cxE8GECc
>>らおうさん
ありましたか！！できれば、飲んだ感想とか聞かせて下さいね(^ω゜=)∂
今日の体重は昨日より－0.3でした。
ありましたか！！できれば、飲んだ感想とか聞かせて下さいね(^ω゜=)∂
今日の体重は昨日より－0.3でした。
437 ：らおう：2006/02/11(土) 00:58:12 ID:if0cXoMo
ぽっぽは詳しいね～
テレビでなんとなく昔みた記憶があって羨ましいなと思った記憶が(笑)
ぽっぽも気長に頑張ってね♪
みんさん了解しました！
パッケージ少し読んでみたらダイエットの事はあまり書いてなかった気がした…
あるあるに情報売ったら儲かるかもね～(笑)
飲んだら感想いいますね。
沖縄よくいくんですか？
テレビでなんとなく昔みた記憶があって羨ましいなと思った記憶が(笑)
ぽっぽも気長に頑張ってね♪
みんさん了解しました！
パッケージ少し読んでみたらダイエットの事はあまり書いてなかった気がした…
あるあるに情報売ったら儲かるかもね～(笑)
飲んだら感想いいますね。
沖縄よくいくんですか？
438 ：病弱名無しさん：2006/02/11(土) 01:04:22 ID:HdXlvCzN
みんな、どの様なダイエットしてますか？１日何時間歩いてる？
ダイエット始めて3日目です、体重計ないから買いに行こうかな
440 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/11(土) 08:17:52 ID:Les2rQaM
( ﾟДﾟ)＜おはようごじゃーます
>>438
仕事がけっこうハードな立ち仕事なんで週３回のスロトレだけです。
体脂肪率27.6％ 体脂肪量24.3kg (開始時より0.8kg↓)
( ﾟДﾟ)＜基礎代謝はなかなか上がらないね～
>>438
仕事がけっこうハードな立ち仕事なんで週３回のスロトレだけです。
体脂肪率27.6％ 体脂肪量24.3kg (開始時より0.8kg↓)
( ﾟДﾟ)＜基礎代謝はなかなか上がらないね～
441 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/11(土) 09:51:54 ID:liyJJpd2
おはようございます。一晩でなんかすげー減りました。
【体 重】63.2kg（-1.0kg）
【脂肪率】18.5％（-1.2％）
【脂肪量】11.7kg（-0.9kg）
※括弧内は前日分（>>390）からの増減
【体 重】63.2kg（-1.0kg）
【脂肪率】18.5％（-1.2％）
【脂肪量】11.7kg（-0.9kg）
※括弧内は前日分（>>390）からの増減
442 ：らおう：2006/02/11(土) 10:23:37 ID:if0cXoMo
おはよう。
部屋に昨日届いた体重計があるの忘れてて見てびっくりしたｗ
寝る前と体重一キロ違うのに他のデータは
まったく同じやった 不思議～
若干基礎代謝が落ちてた
寝起きと活動中はやっぱり違うのかな～
やっぱり体脂肪計はあるといいですね
部屋に昨日届いた体重計があるの忘れてて見てびっくりしたｗ
寝る前と体重一キロ違うのに他のデータは
まったく同じやった 不思議～
若干基礎代謝が落ちてた
寝起きと活動中はやっぱり違うのかな～
やっぱり体脂肪計はあるといいですね
443 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/11(土) 11:26:52 ID:cxE8GECc
おはようございます(^皿^)
沖縄は、父がよく出張で行くんで買ってきて貰ってるだけです。。。行きたいなぁ～、沖縄。。。
私がねこひげを知ったのは雑誌ですねω
さてと、今日は掃除でもするか！
沖縄は、父がよく出張で行くんで買ってきて貰ってるだけです。。。行きたいなぁ～、沖縄。。。
私がねこひげを知ったのは雑誌ですねω
さてと、今日は掃除でもするか！
444 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/11(土) 11:36:13 ID:nLjzYV6u
おはようございます！
まだ寝呆けてますが今
オムロンの体重計届きました
12000円だったです
まだ寝呆けてますが今
オムロンの体重計届きました
12000円だったです
445 ：らむね：2006/02/11(土) 12:02:21 ID:H0+J1hri
2ちゃんねる検索ができなかったよ～（＞＿＜）
昨日食べ過ぎて、今日は朝、昼抜き。
バレンタインの試作で、マフィン作ったよ！食べてないけど。母に試食してもらった。
昨日食べ過ぎて、今日は朝、昼抜き。
バレンタインの試作で、マフィン作ったよ！食べてないけど。母に試食してもらった。
446 ：ゲイラ：2006/02/11(土) 13:04:04 ID:9f+o3JnX
こんにちわ。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％ ２６．９％
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．２ キロ
【脂肪】２６．８％ ２６．９％
447 ：らおう：2006/02/11(土) 14:24:42 ID:if0cXoMo
みんさん 沖縄いいですよね～ 今年は一回くらいいこ～
月さんの体脂肪計最新のやつですね もう計りました？
らむねさん チョコは先輩にあげるの～？
月さんの体脂肪計最新のやつですね もう計りました？
らむねさん チョコは先輩にあげるの～？
448 ：病弱名無しさん：2006/02/11(土) 15:02:40 ID:SEQUWncr
断食五日目
飢えてないけど身体と頭が動かない・・・
飢えてないけど身体と頭が動かない・・・
449 ：らむね：2006/02/11(土) 15:13:43 ID:zPqJpqkV
３年はもう学校に来ていないのであげることができません。
そのかわり、クラスの女子で食べあいっこ。太りそう～
そのかわり、クラスの女子で食べあいっこ。太りそう～
450 ：らおう：2006/02/11(土) 15:21:41 ID:if0cXoMo
451 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/11(土) 16:29:21 ID:nLjzYV6u
らおうさん
測りましたよ～！
ただ…もぅ引くくらいの数値でした(*_*)
体年令なんて31才でしたよ9才も衰えているなんて…
体脂肪率33.4％
骨格筋率23.8％
内蔵脂肪レベル ４
基礎代謝1113kcal
BMI 23
どうやら私はかくれ肥満タイプみたいです。内蔵脂肪が思ったより少ないので皮下脂肪が多いと思われます確かに二の腕、お尻、太ももが太いので…(;^_^A
測りましたよ～！
ただ…もぅ引くくらいの数値でした(*_*)
体年令なんて31才でしたよ9才も衰えているなんて…
体脂肪率33.4％
骨格筋率23.8％
内蔵脂肪レベル ４
基礎代謝1113kcal
BMI 23
どうやら私はかくれ肥満タイプみたいです。内蔵脂肪が思ったより少ないので皮下脂肪が多いと思われます確かに二の腕、お尻、太ももが太いので…(;^_^A
452 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/11(土) 16:40:52 ID:liyJJpd2
>>448
ハンストでもやってんですかい？
119番する羽目になる前に何か食べないと。とりあえずお粥とか。
>>451
> 体脂肪率33.4％
ダイエットするには丁度良いとこじゃないですかね。
減らさないとまずいけど頑張れば減らせるかなー、ぐらいの。
ハンストでもやってんですかい？
119番する羽目になる前に何か食べないと。とりあえずお粥とか。
>>451
> 体脂肪率33.4％
ダイエットするには丁度良いとこじゃないですかね。
減らさないとまずいけど頑張れば減らせるかなー、ぐらいの。
453 ：らおう：2006/02/11(土) 16:52:08 ID:if0cXoMo
月さん３１才だと今の
俺くらいの年になるんやねｗ
俺体年齢５６才やったような… 後少しで寿命くるんかな 四歳増えたらおとんと同じ年やで(>_<)
俺くらいの年になるんやねｗ
俺体年齢５６才やったような… 後少しで寿命くるんかな 四歳増えたらおとんと同じ年やで(>_<)
454 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/11(土) 17:00:01 ID:nLjzYV6u
>>452
私見た目は普通～ﾎﾟｯﾁｬﾘとよく言われるんですがどう見ても二の腕、太もも、お腹に肉が相当ついてるデブなんです。
だから例え痩せられても、やや痩せくらいにしたいんです！
年令と身長から理想的な全ての数値はどうやったらわかるんですか？
私見た目は普通～ﾎﾟｯﾁｬﾘとよく言われるんですがどう見ても二の腕、太もも、お腹に肉が相当ついてるデブなんです。
だから例え痩せられても、やや痩せくらいにしたいんです！
年令と身長から理想的な全ての数値はどうやったらわかるんですか？
455 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/11(土) 17:23:09 ID:liyJJpd2
>>454
つttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ダイエット開始初期にぐぐって引っ掛かったサイトです。
男の私にはあまり興味のないところなので信憑性は不明ですが。
つttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ダイエット開始初期にぐぐって引っ掛かったサイトです。
男の私にはあまり興味のないところなので信憑性は不明ですが。
456 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/11(土) 17:48:45 ID:nLjzYV6u
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
体年齢はオムロン独自の数値だからころころかわるよ
まぁ下がると嬉けどね～２．３歳くらいいならすぐさがるよ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
体年齢はオムロン独自の数値だからころころかわるよ
まぁ下がると嬉けどね～２．３歳くらいいならすぐさがるよ
458 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/11(土) 20:21:57 ID:nLjzYV6u
459 ：らおう：2006/02/11(土) 23:20:51 ID:if0cXoMo
４１キロやともちあがるね。
だいたいなんキロくらい落とすの？
だいたいなんキロくらい落とすの？
460 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/11(土) 23:30:50 ID:Les2rQaM
( ﾟДﾟ)＜ただいま～！
女友達とお台場行ってきました。AE86『トレノ』の展示があって感動した。
あとビーナスフォートでハニートースト半分こして食べたけど
激甘だった・・・
少し早めのチョコを貰えたんでちょっと嬉しかった。
でも乙女ちっくな事をしたかっただけなんだと。残念。
よくわからんけど『GODIVA Chocolatier』って書いてある。
外見はちょっと上品な感じがするなぁ・・・電車の中で持ってて恥ずかしかった。
女友達とお台場行ってきました。AE86『トレノ』の展示があって感動した。
あとビーナスフォートでハニートースト半分こして食べたけど
激甘だった・・・
少し早めのチョコを貰えたんでちょっと嬉しかった。
でも乙女ちっくな事をしたかっただけなんだと。残念。
よくわからんけど『GODIVA Chocolatier』って書いてある。
外見はちょっと上品な感じがするなぁ・・・電車の中で持ってて恥ずかしかった。
461 ：らおう：2006/02/11(土) 23:35:57 ID:if0cXoMo
お疲れ～。トレノはイニシャルＤの？
てかポッポから告らないと！
お台場は深夜男二人でいって
かなりきつい思い出があるわ(笑)
てかポッポから告らないと！
お台場は深夜男二人でいって
かなりきつい思い出があるわ(笑)
462 ：苺チョコ：2006/02/12(日) 00:11:34 ID:4Qh41VkE
ゴディバのチョコですかぁ～｡
とても有名な高級チョコですよ｡
男の人が羨ましいですｗ
････私は味は好きじゃありませんけど｡
とても有名な高級チョコですよ｡
男の人が羨ましいですｗ
････私は味は好きじゃありませんけど｡
ちょっぴりお久しぶりです。
ここを読んでいたら、私もカラダスキャンが欲しくなり、価格comで検討中です♪
体年齢が気になるところ…(((^^;)
>>はとぽっぽさん
ゴディバのチョコはなかなか高級ですよ。
先日眺めていたらバレンタイン用のは4粒で1500円とか
8粒のは3000円とかだったよーな気がします。
ここを読んでいたら、私もカラダスキャンが欲しくなり、価格comで検討中です♪
体年齢が気になるところ…(((^^;)
>>はとぽっぽさん
ゴディバのチョコはなかなか高級ですよ。
先日眺めていたらバレンタイン用のは4粒で1500円とか
8粒のは3000円とかだったよーな気がします。
464 ：病弱名無しさん：2006/02/12(日) 00:22:30 ID:nb44fzWs
教えてくださいお願いします。
人がサウナで最高で何キロ落とせますかね？
人がサウナで最高で何キロ落とせますかね？
465 ：病弱名無しさん：2006/02/12(日) 00:26:13 ID:4c+Ks0t2
ターボセルってよくテレショップでやってるけどほんとに痩せるのかなぁ？
466 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/12(日) 01:05:59 ID:/OprFKvn
イブニング定期便です。
今日のトレーニングは３００ｍジョグ６周のみ。
朝の体重75.3体脂肪30.1
体重減、体脂肪うｐ(泣
朝食：なし 昼食：３００ｋcalのパン１つ 夕食：ネギトロ丼＆にゅうめん
飲み物は緑茶orうすいオレンジジュース、ブラックコーヒーへ移行。
明日は普通にトレーニングの予定。
それでは、おやすみなさい。
今日のトレーニングは３００ｍジョグ６周のみ。
朝の体重75.3体脂肪30.1
体重減、体脂肪うｐ(泣
朝食：なし 昼食：３００ｋcalのパン１つ 夕食：ネギトロ丼＆にゅうめん
飲み物は緑茶orうすいオレンジジュース、ブラックコーヒーへ移行。
明日は普通にトレーニングの予定。
それでは、おやすみなさい。
467 ：ジュウザ：2006/02/12(日) 01:17:28 ID:DG8xIFml
お世話になります。
朝飯＝抜き
昼飯＝普通
晩飯＝少しに寒天
腹筋３０回
ジョグを二日に一回ペース（３０分ほど）
上記を繰り返し順調に落ちてます。
75.5→74です。
個人的な意見ですがジョグが慣れてきたときにペースや距離を変えずにしておくことが継続デキルと思います。
ではまた。
朝飯＝抜き
昼飯＝普通
晩飯＝少しに寒天
腹筋３０回
ジョグを二日に一回ペース（３０分ほど）
上記を繰り返し順調に落ちてます。
75.5→74です。
個人的な意見ですがジョグが慣れてきたときにペースや距離を変えずにしておくことが継続デキルと思います。
ではまた。
おはようございます 夜食するんじゃなかっ・・・
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
＞はとぽっぽさんゴディバのチョコは甘くない大人の味ですよ～
Xizeくんジュウザさん軽くでいいから朝飯は食べたほうがいいよ
>>464汗かいた分しか痩せないんじゃない？
【体重】６８．８キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
＞はとぽっぽさんゴディバのチョコは甘くない大人の味ですよ～
Xizeくんジュウザさん軽くでいいから朝飯は食べたほうがいいよ
>>464汗かいた分しか痩せないんじゃない？
469 ：らむね：2006/02/12(日) 09:42:52 ID:awH7DhJD
なかなか２CH検索がつながりません。バレンタインにマフィン焼きました。
>>らおうさん 先輩は受験中なので、やめておきますよ。
>>はとぽっぽさん ゴディバのチョコですか。私は食べたことないです。高級そう…
>>イエーツさん 私は少しでも摂取カロリーを減らしたくて朝抜きました。いけないかなぁ～
>>月のうさぎさん 私も見た目はぽっちゃり系。二重あごではないけど、顔のラインはいまいちはっきりしません。
でも、腹、太ももの肉はやばい。体脂肪率30%で納得するくらいです。困ったもんですね～
>>みんさん 私が沖縄といえば、ゴーヤー、海、ちんすこう、ひめゆりの塔、ちゅら水族館、レンジ！！
>>らおうさん 先輩は受験中なので、やめておきますよ。
>>はとぽっぽさん ゴディバのチョコですか。私は食べたことないです。高級そう…
>>イエーツさん 私は少しでも摂取カロリーを減らしたくて朝抜きました。いけないかなぁ～
>>月のうさぎさん 私も見た目はぽっちゃり系。二重あごではないけど、顔のラインはいまいちはっきりしません。
でも、腹、太ももの肉はやばい。体脂肪率30%で納得するくらいです。困ったもんですね～
>>みんさん 私が沖縄といえば、ゴーヤー、海、ちんすこう、ひめゆりの塔、ちゅら水族館、レンジ！！
470 ：まりも：2006/02/12(日) 09:50:36 ID:cnlKTP2i
すみません、体はそうでもないのですが首が太くてこまってます！！どなたか首を細くする方法しりませんか？？
らむねさん 一日の摂取カロリーはそのままで食べる回数増やしたほうが
いいそうです 人はお腹が空腹状態になると食べた物を脂肪に変えまくって
貯めるそうです 小腹が空いてもがまんはいけないそうです
いいそうです 人はお腹が空腹状態になると食べた物を脂肪に変えまくって
貯めるそうです 小腹が空いてもがまんはいけないそうです
473 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/12(日) 10:52:09 ID:ZzKP+R/l
今日は朝から歩くため＆食べるために初めて秋葉原に行ってきます！
秋葉原の自動販売機にあるとゆう『おでん』目当てw
ダイエットのため歩きながら観光してきまーす！
秋葉原の自動販売機にあるとゆう『おでん』目当てw
ダイエットのため歩きながら観光してきまーす！
474 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 11:03:13 ID:x8gWNEa4
おはようございます。
昨夜夜更かしして今朝寝坊したせいか、腸の動きがいまいち。
【体 重】64.0kg（+0.8kg） ［64.1kg］
【脂肪率】19.5％（+1.0％） ［20.2％］
【脂肪量】12.5kg（+0.8kg） ［12.9kg］
※左括弧内は前日分（>>441）からの増減
右括弧内はスレ参加当初（1月28日）の値
昨夜夜更かしして今朝寝坊したせいか、腸の動きがいまいち。
【体 重】64.0kg（+0.8kg） ［64.1kg］
【脂肪率】19.5％（+1.0％） ［20.2％］
【脂肪量】12.5kg（+0.8kg） ［12.9kg］
※左括弧内は前日分（>>441）からの増減
右括弧内はスレ参加当初（1月28日）の値
475 ：らむね：2006/02/12(日) 11:09:11 ID:ACWbMTqe
>>イエーツさん そうなんですか。これからは朝食なるべく食べるようにします。
>>月のうさぎさん どんな感じだったか、報告お願いします。
>>月のうさぎさん どんな感じだったか、報告お願いします。
476 ：らおう：2006/02/12(日) 11:37:57 ID:U+rp2Zko
おはよ う&イエーツさんはまったく太ってないですよね(^_^;)
477 ：ニャー！：2006/02/12(日) 12:04:36 ID:CgRyGbMc
私もダイエット頑張ってます！
【身長】163.5㌢
【体重】59㌔
【年齢】27歳
【朝】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
チーズ１つ
【昼】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
鶏ﾚﾊﾞｰ(焼き鳥)２つ
【夜】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
高野豆腐2個
小腹空いたらお茶を飲みまくりです
【運動】
腹筋50回
ジョギング１時間
(;'A`)
最近は毎日0.4㌔づつ体重は減っていってますが…
食事の栄養面や運動の仕方はどうなんでしょうか？
ダイエット初めて一週間くらいですが
今のところ４㌔痩せました…
【身長】163.5㌢
【体重】59㌔
【年齢】27歳
【朝】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
チーズ１つ
【昼】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
鶏ﾚﾊﾞｰ(焼き鳥)２つ
【夜】
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁
高野豆腐2個
小腹空いたらお茶を飲みまくりです
【運動】
腹筋50回
ジョギング１時間
(;'A`)
最近は毎日0.4㌔づつ体重は減っていってますが…
食事の栄養面や運動の仕方はどうなんでしょうか？
ダイエット初めて一週間くらいですが
今のところ４㌔痩せました…
はじめまして。私も参加させてください。
【身長】171.2㌢
【体重】70㌔
で3日前からダイエット開始しました。
禁煙して7ヶ月で気づいたら12キロも太ってしまった・・・
昨日は2キロほどジョギングしてきました
【身長】171.2㌢
【体重】70㌔
で3日前からダイエット開始しました。
禁煙して7ヶ月で気づいたら12キロも太ってしまった・・・
昨日は2キロほどジョギングしてきました
479 ：ゲイラ：2006/02/12(日) 12:45:35 ID:IXvg0YSG
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．２ キロ ８０．３ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．８％
停滞中です。なにかしないと戻るかも。
ごはんはこれ以上減らしたくない。
１０Km以内は自転車で動くことにしてみます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．２ キロ ８０．３ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．８％
停滞中です。なにかしないと戻るかも。
ごはんはこれ以上減らしたくない。
１０Km以内は自転車で動くことにしてみます。
480 ：ニート24歳 （4日目）：2006/02/12(日) 12:50:40 ID:Q5kVwja/
481 ：ニート24歳 （4日目）：2006/02/12(日) 12:57:49 ID:Q5kVwja/
まとめサイト読んで来ます
駄スレ失礼
>>らおうさん 数字的には太ってないように見えるかも
しれないけどお腹まわりはすごいです
それに急に太ったから肝臓に負担がかかったらしく健康診断で
お気を付けましょうと言われました（TДT）
ニャー！さんもう少し食事したほうがいいと思います 朝バナナ食べるとか
あと腹筋だけだとボディーバランスが崩れるかもしれないのでほかも鍛えて
いくといいと思います
＞ルネさん私も禁煙してから太りました 身長も同じくらいだし
一緒にがんばりましょう！！
しれないけどお腹まわりはすごいです
それに急に太ったから肝臓に負担がかかったらしく健康診断で
お気を付けましょうと言われました（TДT）
ニャー！さんもう少し食事したほうがいいと思います 朝バナナ食べるとか
あと腹筋だけだとボディーバランスが崩れるかもしれないのでほかも鍛えて
いくといいと思います
＞ルネさん私も禁煙してから太りました 身長も同じくらいだし
一緒にがんばりましょう！！
483 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 13:10:20 ID:x8gWNEa4
>>476
同じく。
確かにＢＭＩは22を切ったけど、
体脂肪率19-20％はちょっと気を抜くと軽肥満までいっちゃうとこなので、
個人的にはもう少し減らしたいのですよ。
ウエストもさっぱり減ってないし（体脂肪率はそれなりに減ってるのに）。
腹筋がたるんでるんかなぁ…。
>>477
メニューに書いてないですけど、お米は食べてますか？
朝昼１膳ずつぐらいは食べておかないと脳が炭水化物を欲しがってリバウンドの元になります。
あとは腹筋を鍛えたら背筋もやった方がいいですよ。
そして１週間で４kgはペースが速いような。
>>480
一般論としては１日おきぐらいがいい、ってことじゃないかと。
筋肉の回復が早い人ならもっとペースを上げても問題ないと思いますよ。
同じく。
確かにＢＭＩは22を切ったけど、
体脂肪率19-20％はちょっと気を抜くと軽肥満までいっちゃうとこなので、
個人的にはもう少し減らしたいのですよ。
ウエストもさっぱり減ってないし（体脂肪率はそれなりに減ってるのに）。
腹筋がたるんでるんかなぁ…。
>>477
メニューに書いてないですけど、お米は食べてますか？
朝昼１膳ずつぐらいは食べておかないと脳が炭水化物を欲しがってリバウンドの元になります。
あとは腹筋を鍛えたら背筋もやった方がいいですよ。
そして１週間で４kgはペースが速いような。
>>480
一般論としては１日おきぐらいがいい、ってことじゃないかと。
筋肉の回復が早い人ならもっとペースを上げても問題ないと思いますよ。
http://01.xmbs.jp/luckyfuture/
ここで売ってるダイエット本、高いけど本当に良かったよ。
ここで売ってるダイエット本、高いけど本当に良かったよ。
485 ：ニャー！：2006/02/12(日) 13:43:24 ID:CgRyGbMc
イェーツさん
ぅさんへ
腹筋だけではダメだったんですね！
知らなかったです！
(´ω`)
今日から背筋や腕立てなどを頑張ってみます！
(･ω･`;)
一週間で４キロは、ヤッパリ早いですよね…でも最初の一週間だけ毎日0.6㌔減っていました。
今は0.4㌔くらいです。
ご飯は食べてませんでした(;_;)
ご飯や麺類…パンなどは抜いた方がいいって思っていました。
皆さんに聞いて良かったです。ありがとう！
(^ω^)ﾉｼ
ルイさんも頑張りましょう！
私は産後太りです…
ぅさんへ
腹筋だけではダメだったんですね！
知らなかったです！
(´ω`)
今日から背筋や腕立てなどを頑張ってみます！
(･ω･`;)
一週間で４キロは、ヤッパリ早いですよね…でも最初の一週間だけ毎日0.6㌔減っていました。
今は0.4㌔くらいです。
ご飯は食べてませんでした(;_;)
ご飯や麺類…パンなどは抜いた方がいいって思っていました。
皆さんに聞いて良かったです。ありがとう！
(^ω^)ﾉｼ
ルイさんも頑張りましょう！
私は産後太りです…
486 ：ニャー！：2006/02/12(日) 13:46:10 ID:CgRyGbMc
↑(;▽;)
間違ぇました。
ルイさん ×
ルネさん ○
間違ぇました。
ルイさん ×
ルネさん ○
487 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/12(日) 14:01:21 ID:ZzKP+R/l
メイド発見(((((;ﾟДﾟ))))今お昼食べました！
ロコモコ・みそ汁・アンニン豆腐・緑茶
苦しくて動けないですorz
３時間くらい秋葉原を歩き回り足が痛いくらいです。これからメイド喫茶を体験してきます！
でも食べた分また歩き回らないと～＼(~o~)／
DVD発売したメイドさんがいました！すごい細くて背も小さくて羨ましくて見入ってしまいました。
今日はとことん歩いて頑張ろう！
ロコモコ・みそ汁・アンニン豆腐・緑茶
苦しくて動けないですorz
３時間くらい秋葉原を歩き回り足が痛いくらいです。これからメイド喫茶を体験してきます！
でも食べた分また歩き回らないと～＼(~o~)／
DVD発売したメイドさんがいました！すごい細くて背も小さくて羨ましくて見入ってしまいました。
今日はとことん歩いて頑張ろう！
488 ：らおう：2006/02/12(日) 14:33:27 ID:U+rp2Zko
女の人でメイド喫茶行く人いるんだね(笑)
やっぱり、きたーとか言う？
秋葉原楽しそだね～♪俺もロコモコ食べたいっす
やっぱり、きたーとか言う？
秋葉原楽しそだね～♪俺もロコモコ食べたいっす
489 ：らむね：2006/02/12(日) 14:35:16 ID:S8kwzVZh
メイドなんて見たことない！ロコモコとはなんですか？
490 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 15:00:33 ID:x8gWNEa4
>>485
減らしてもいい栄養素はあっても、
摂取しなくてもいい栄養素はないと考えるのが無難です。
一般にダイエットの敵とされる脂質だって全く摂らないでいると体に悪いですしね。
朝昼で計２膳というのも、必要最低限の量のはずなので、
それに加えて夜に1/2膳食べるぐらいは問題ないはず。
補足しますと、炭水化物は安眠を促す酵素を作るのにも使われるそうなので、
（個人的な推測の域を出ませんが）夕食でも多少は摂った方がいいと思います。
>>489
ぐぐってみたけどハワイ風の米料理みたい。
そういえば前に教育ＴＶの料理番組でやってたような。
減らしてもいい栄養素はあっても、
摂取しなくてもいい栄養素はないと考えるのが無難です。
一般にダイエットの敵とされる脂質だって全く摂らないでいると体に悪いですしね。
朝昼で計２膳というのも、必要最低限の量のはずなので、
それに加えて夜に1/2膳食べるぐらいは問題ないはず。
補足しますと、炭水化物は安眠を促す酵素を作るのにも使われるそうなので、
（個人的な推測の域を出ませんが）夕食でも多少は摂った方がいいと思います。
>>489
ぐぐってみたけどハワイ風の米料理みたい。
そういえば前に教育ＴＶの料理番組でやってたような。
491 ：らおう：2006/02/12(日) 15:51:22 ID:U+rp2Zko
ロコモコは多分ハワイの大衆料理！
ご飯の上にハンバーグ乗ってる食べ物♪
昔ドックカフェで食べてなかなか美味です。
ご飯の上にハンバーグ乗ってる食べ物♪
昔ドックカフェで食べてなかなか美味です。
492 ：らおう：2006/02/12(日) 15:55:09 ID:U+rp2Zko
うさん イエーツさんは贅沢な悩みですね(笑)
493 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 16:34:49 ID:x8gWNEa4
494 ：らおう：2006/02/12(日) 16:36:26 ID:U+rp2Zko
俺も脂肪肝(笑)
お酒飲むの？
お酒飲むの？
495 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 16:43:10 ID:x8gWNEa4
496 ：ニャー！：2006/02/12(日) 17:03:21 ID:CgRyGbMc
(´▽`)
私もお酒は大好きです！笑
毎日晩酌してますょ～。
(ρω-q)
お酒ってダイエット中はダメなのかなぁ？
┐(;￣＾￣)┌
でもお酒は止めたくないなぁ～！笑
私もお酒は大好きです！笑
毎日晩酌してますょ～。
(ρω-q)
お酒ってダイエット中はダメなのかなぁ？
┐(;￣＾￣)┌
でもお酒は止めたくないなぁ～！笑
497 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/12(日) 17:11:14 ID:3G7m/93p
( ﾟДﾟ)＜こんちわ！
もらったチョコを開封して写真とってみた
http://puinyu.up.seesaa.net/image/P1010066.JPG
そして『ゴディバ』で検索・・・もらったやつを探す。
http://www.godiva.co.jp/store/shop_product.php?id=800569
>>らお ( ﾟДﾟ)＜俺は友達としてしか見てないけど、あっちはどう思ってんだろうな
>>苺チョコちゃん ( ﾟДﾟ)＜君の名前を見るたび『アポロ』が食べたくなる
>>イエーツさん ( ﾟДﾟ)＜濃厚な大人の味がします
>>にゃんちゃん (((；ﾟДﾟ))) ＜これ・・・値段が・・・え？え～！？
もらったチョコを開封して写真とってみた
http://puinyu.up.seesaa.net/image/P1010066.JPG
そして『ゴディバ』で検索・・・もらったやつを探す。
http://www.godiva.co.jp/store/shop_product.php?id=800569
>>らお ( ﾟДﾟ)＜俺は友達としてしか見てないけど、あっちはどう思ってんだろうな
>>苺チョコちゃん ( ﾟДﾟ)＜君の名前を見るたび『アポロ』が食べたくなる
>>イエーツさん ( ﾟДﾟ)＜濃厚な大人の味がします
>>にゃんちゃん (((；ﾟДﾟ))) ＜これ・・・値段が・・・え？え～！？
498 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/12(日) 17:15:47 ID:3G7m/93p
>>ニャー！さん ( ﾟДﾟ)＜ニャー！
>>ルネさん ( ﾟДﾟ)＜よろしくどうぞ。ルネッサンスって言いそうになる。
>>ニート２４歳さん ( ﾟДﾟ)＜来週もまた見てくださいね♪
>>ルネさん ( ﾟДﾟ)＜よろしくどうぞ。ルネッサンスって言いそうになる。
>>ニート２４歳さん ( ﾟДﾟ)＜来週もまた見てくださいね♪
499 ：らおう：2006/02/12(日) 17:18:00 ID:U+rp2Zko
ポッポ 相手も普通に気持ちあるでしょ～
男からいかないと(^o^)／
お酒やめるだけで痩せるって良く聞くよ～
一時期飲みすぎの後悔っす(>_<)
男からいかないと(^o^)／
お酒やめるだけで痩せるって良く聞くよ～
一時期飲みすぎの後悔っす(>_<)
500 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/12(日) 17:21:12 ID:ZzKP+R/l
メイド喫茶混みまくりで入れなかったのでカフェで時間潰してます orz
あれからまた３時間歩き回り足が限界きました(~o~)
メイドさん足をマッサージしてくれるとこが空いていたのでそこに行ってきますメイド服買ってもらって少しドキドキです(*^_^*)
こんだけ歩いてマッサージしてもらったらむくみも取れいい運動になったかなw
メイド喫茶は女のお客さん多いですよ！オタクにはビックリしたけど(;^_^A
帰りに秋葉原の缶詰おでんをおみやげにして帰ります！
あれからまた３時間歩き回り足が限界きました(~o~)
メイドさん足をマッサージしてくれるとこが空いていたのでそこに行ってきますメイド服買ってもらって少しドキドキです(*^_^*)
こんだけ歩いてマッサージしてもらったらむくみも取れいい運動になったかなw
メイド喫茶は女のお客さん多いですよ！オタクにはビックリしたけど(;^_^A
帰りに秋葉原の缶詰おでんをおみやげにして帰ります！
501 ：ニャー！：2006/02/12(日) 17:25:44 ID:CgRyGbMc
はとポッポさんへ
(´Д`)
w(ﾟДﾟ)wニャー！
(｣`Д)｣ラッセラ～ラッセラ～！
らおうさんへ
(o･ω･`o)
でも私は今日もウーロンハイを呑むのであった…笑
(´Д`)
w(ﾟДﾟ)wニャー！
(｣`Д)｣ラッセラ～ラッセラ～！
らおうさんへ
(o･ω･`o)
でも私は今日もウーロンハイを呑むのであった…笑
502 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/12(日) 17:28:46 ID:x8gWNEa4
>>496
お酒がダイエットにマイナスなのは間違いないとこでしょう。
アルコールは傷ついた筋肉の回復も遅らせるそうなので、
筋トレにもマイナスらしいです。いいことないですね。
…と、頭では分かってるんですけどねー。分かっちゃいるけどやめられない。
余談ですが、これまでの体重変化を記録したグラフを見ると、
飲み会のたびに体重が跳ね上がってるのがよく分かります。
お酒がダイエットにマイナスなのは間違いないとこでしょう。
アルコールは傷ついた筋肉の回復も遅らせるそうなので、
筋トレにもマイナスらしいです。いいことないですね。
…と、頭では分かってるんですけどねー。分かっちゃいるけどやめられない。
余談ですが、これまでの体重変化を記録したグラフを見ると、
飲み会のたびに体重が跳ね上がってるのがよく分かります。
503 ：らおう：2006/02/12(日) 17:36:42 ID:U+rp2Zko
体だるぅ～ ジムどしよかな(^_^;)
酒はやっぱり夏のビールですね
夏になると太るねんな～
義理でいいから誰かチョコギブミー！(笑)
酒はやっぱり夏のビールですね
夏になると太るねんな～
義理でいいから誰かチョコギブミー！(笑)
504 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/12(日) 17:40:20 ID:3G7m/93p
ﾉｼ ﾟДﾟ)ﾉｼ＜ねっこひーろし ねっこひーろし
( ﾟДﾟ)＜ニャー！さんへ！
三食の野菜たっぷり味噌汁には頭が下がります。
炭水化物を抜く時はかなりﾊﾞﾗﾝｽのいい栄養を摂らないと筋肉が減ってしまいます。
基本的に糖分がないと体は筋肉を分解して糖に変え(糖新生)、
エネルギーにしてしまいます。
もし炭水化物を抜くならかなりﾊﾞﾗﾝｽの良い食事にする必要があります。
基本的に一週間で減る脂肪の限界は１ｋｇです。
それを越えると否応なしにスイッチが入って
筋肉をエネルギーとして使うようになるので気をつけてください。
有酸素運動のしすぎも同じです。
( ﾟДﾟ)＜ニャー！さんへ！
三食の野菜たっぷり味噌汁には頭が下がります。
炭水化物を抜く時はかなりﾊﾞﾗﾝｽのいい栄養を摂らないと筋肉が減ってしまいます。
基本的に糖分がないと体は筋肉を分解して糖に変え(糖新生)、
エネルギーにしてしまいます。
もし炭水化物を抜くならかなりﾊﾞﾗﾝｽの良い食事にする必要があります。
基本的に一週間で減る脂肪の限界は１ｋｇです。
それを越えると否応なしにスイッチが入って
筋肉をエネルギーとして使うようになるので気をつけてください。
有酸素運動のしすぎも同じです。
505 ：らおう：2006/02/12(日) 17:59:18 ID:U+rp2Zko
そろそろファルコ目標達成してそ♪
忙しくてもたまには報告よろしく～(^o^)／
忙しくてもたまには報告よろしく～(^o^)／
506 ：ニャー！：2006/02/12(日) 18:21:35 ID:CgRyGbMc
(´･ω･`)
なるほど～一週間に１㌔がいいんですね！
本当に皆さん詳しくて関心します！
壁∥･ω･`)
私は妊娠前は体重50㌔だったので後９㌔落とさなきゃ…
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
(ρД･`q)ﾁﾗｯ
ちなみに私は飲み会の次の日は体重が減っています
ただｵｼｯｺがたくさん出ているだけなのかな？
(*ﾟ＿ﾟ)ﾉｼ
でわまた明日遊びにきまーす！
なるほど～一週間に１㌔がいいんですね！
本当に皆さん詳しくて関心します！
壁∥･ω･`)
私は妊娠前は体重50㌔だったので後９㌔落とさなきゃ…
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
(ρД･`q)ﾁﾗｯ
ちなみに私は飲み会の次の日は体重が減っています
ただｵｼｯｺがたくさん出ているだけなのかな？
(*ﾟ＿ﾟ)ﾉｼ
でわまた明日遊びにきまーす！
507 ：らむね：2006/02/12(日) 19:04:15 ID:cEfmhkv1
みなさん、お酒飲むんですね～。私は未成年だから飲めないです。
におい掻いただけで気持ち悪くなる…｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
ロコモコって米料理なんですか。パンみたいなものだと思ってた。というか、ロコローションが頭の中に流れた…
におい掻いただけで気持ち悪くなる…｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
ロコモコって米料理なんですか。パンみたいなものだと思ってた。というか、ロコローションが頭の中に流れた…
ほか弁にあるよ
ジムに行ってきました～あいたたた～体が痛い
>>492私なんかお酒飲めないのに肝臓異常ですよ（TДT)
＞はとぽっぽさんダイエットも大事だけど一度チョコくれた子のことも
考えてみては？
らむねさん私も同じにおいでKOされるよ～いいおっさんが・・
>>492私なんかお酒飲めないのに肝臓異常ですよ（TДT)
＞はとぽっぽさんダイエットも大事だけど一度チョコくれた子のことも
考えてみては？
らむねさん私も同じにおいでKOされるよ～いいおっさんが・・
今日は朝はコーヒー牛乳、鮭のマリネ、昼は山芋ソバ、夜は野菜炒めとごはん、梅干。
あと自分でつくったカクテル一杯。合計1400kcalくらいだと思う。
ジョギングも30分くらいしてきました。
なんか夕食前に空腹感がすごかった。
久しぶりにこんな感覚味わった
イエーツさん、禁煙プラスダイエットはけっこーつらいですが
がんばります。私は検診でコレステロールが高いと出てしまいましたヨ・・・
あと自分でつくったカクテル一杯。合計1400kcalくらいだと思う。
ジョギングも30分くらいしてきました。
なんか夕食前に空腹感がすごかった。
久しぶりにこんな感覚味わった
イエーツさん、禁煙プラスダイエットはけっこーつらいですが
がんばります。私は検診でコレステロールが高いと出てしまいましたヨ・・・
511 ：らおう：2006/02/12(日) 19:56:45 ID:U+rp2Zko
イエーツさんは肝臓の原因は不明？
ジムいったら発散されてなにかといいですよね。今日は途中からバテバテでした(^_^;)
今日くらいのラーメン食べてかえろ
ジムいったら発散されてなにかといいですよね。今日は途中からバテバテでした(^_^;)
今日くらいのラーメン食べてかえろ
512 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/12(日) 20:02:44 ID:3G7m/93p
>>509
考えてますよ。相手には彼氏がいるのも知っています。
俺は他に好きな子がいます。だから友達として遊びにいく。
チョコをくれた真意は分からないけど、今のままの関係でいい。
どちらにしても女友達としてしか一緒にいる事はできないと思います。
考えてますよ。相手には彼氏がいるのも知っています。
俺は他に好きな子がいます。だから友達として遊びにいく。
チョコをくれた真意は分からないけど、今のままの関係でいい。
どちらにしても女友達としてしか一緒にいる事はできないと思います。
らおうさん とりあえず経過監査なのでわからないのですがもし今度の診断で
また異常がでたら精密検査いきです
ルネさん禁煙してしばらくの間は体のバランス崩れるらしくて（体から毒素が
抜けるため）いろいろ異常でやすくなるらしいです ほとの健康はこれから
ですね がんばりましょう
はとぽっぽさん おっさんの私よりしっかりしてますね
また異常がでたら精密検査いきです
ルネさん禁煙してしばらくの間は体のバランス崩れるらしくて（体から毒素が
抜けるため）いろいろ異常でやすくなるらしいです ほとの健康はこれから
ですね がんばりましょう
はとぽっぽさん おっさんの私よりしっかりしてますね
514 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/12(日) 21:28:17 ID:3G7m/93p
>>513
ムキになってました(笑)
ごめんなさい。
でも好きな子にはなかなか会えない・・・。
痩せようとする理由、
好きな女の前ではイイ男でいたいって思うからです。
みなさんは最近どんな夢をもってダイエットしてますか？
最近モチベーションが下がってたんでふと思いかえしてました。
あとキュッとしたジーンズを履きたい。明日もがんばる！
ムキになってました(笑)
ごめんなさい。
でも好きな子にはなかなか会えない・・・。
痩せようとする理由、
好きな女の前ではイイ男でいたいって思うからです。
みなさんは最近どんな夢をもってダイエットしてますか？
最近モチベーションが下がってたんでふと思いかえしてました。
あとキュッとしたジーンズを履きたい。明日もがんばる！
＞＞ムキになるて事はちゃんと真剣に考えてるってことだからいいことですよ
好きな人のためにがんばるいい事ですね おっさんも昔そうゆう時期あったな
私はいままで健康のことなんてなにもしてなかったんだけど禁煙してから
健康のことを真剣に考え出したからかな～早死にしたくないしね
モチベーション下がったらここで書き込みまくりましょう
好きな人のためにがんばるいい事ですね おっさんも昔そうゆう時期あったな
私はいままで健康のことなんてなにもしてなかったんだけど禁煙してから
健康のことを真剣に考え出したからかな～早死にしたくないしね
モチベーション下がったらここで書き込みまくりましょう
516 ：らおう：2006/02/12(日) 22:05:37 ID:U+rp2Zko
イエーツさんは何才ですか？
もう汚れてしまったの？(笑)
検査もしかしてＭＲＩとかするの？
ネコ茶間違えてかってしまったぜよ…
メイドの服きました？
もう汚れてしまったの？(笑)
検査もしかしてＭＲＩとかするの？
ネコ茶間違えてかってしまったぜよ…
メイドの服きました？
517 ：ニャー！：2006/02/12(日) 22:19:16 ID:CgRyGbMc
(´▽`)
好きな人の為に…
私も昔は色々悩んだり実行したり
無理しまくってたなぁ…懐
(´･ω･`)
そのお陰でたくさんの事を学んだょ～泣
(ρω-)o
若い時って見た目とか相手に合わしたりして凹んだり楽しかったりしたけど
結局はありのままの自分や相手を
好きになって一緒になるんだよね
(*´･_･`)
恋愛…それは人生の勉強！笑
(*´▽`)
てか今の私の痩せたい気持ちは
また綺麗に？なって自分の心に余裕を持てるようになって
パパや子供達や回りの人達に
優しく接したいからです！
ヤッパリ自分に余裕がないと周りに優しく出来ないよね！
好きな人の為に…
私も昔は色々悩んだり実行したり
無理しまくってたなぁ…懐
(´･ω･`)
そのお陰でたくさんの事を学んだょ～泣
(ρω-)o
若い時って見た目とか相手に合わしたりして凹んだり楽しかったりしたけど
結局はありのままの自分や相手を
好きになって一緒になるんだよね
(*´･_･`)
恋愛…それは人生の勉強！笑
(*´▽`)
てか今の私の痩せたい気持ちは
また綺麗に？なって自分の心に余裕を持てるようになって
パパや子供達や回りの人達に
優しく接したいからです！
ヤッパリ自分に余裕がないと周りに優しく出来ないよね！
味噌痔です 汚れまくりです
CTですむかも？ 心臓は毎年CT撮ってますよ できものできてます（TДT)
CTですむかも？ 心臓は毎年CT撮ってますよ できものできてます（TДT)
519 ：らおう：2006/02/12(日) 22:28:19 ID:U+rp2Zko
心臓にできもの？
ＣＴとるとなるとその前に検査ひっかかったの？何か怖いね 同じ年ですね 髪は心配ない感じ？
ＣＴとるとなるとその前に検査ひっかかったの？何か怖いね 同じ年ですね 髪は心配ない感じ？
心膜脳腫だっだかな？大きくならなければ問題ないそうです
塵肺作業してるから胸のX線検査で引っかかりました
髪はまだ大丈夫ですよ
塵肺作業してるから胸のX線検査で引っかかりました
髪はまだ大丈夫ですよ
521 ：らおう：2006/02/12(日) 22:54:10 ID:U+rp2Zko
こわ(^_^;)気つけてくださいね～。
命かけた仕事だね…
命かけた仕事だね…
>>ニャー！さん目標を達成できた時自分に自信がつきますしね
何かをがんばりぬいたひとは他人にもやさしくなれるし
何かをがんばりぬいたひとは他人にもやさしくなれるし
チョイ前に話題なったアスベスト系じゃないですよ
溶接系です 仕事で死にたくはないですね～
溶接系です 仕事で死にたくはないですね～
524 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/13(月) 00:34:36 ID:IwZu0xCw
今お風呂あがってやっと布団の中です～＼(~o~)／
疲れすぎて体がひどいです体重は元に戻り内蔵脂肪レベルが１つあがり基礎代謝もあがり体年令も１つあがり…もぅ今日は遊びすぎました(;_;)
また１から頑張ります orz》メイド服は試着してかなり好評だったのでプレゼントされましたw暇があったら秋葉原で着たいと思います。
とりあえずもぅ爆睡します
疲れすぎて体がひどいです体重は元に戻り内蔵脂肪レベルが１つあがり基礎代謝もあがり体年令も１つあがり…もぅ今日は遊びすぎました(;_;)
また１から頑張ります orz》メイド服は試着してかなり好評だったのでプレゼントされましたw暇があったら秋葉原で着たいと思います。
とりあえずもぅ爆睡します
525 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/13(月) 01:01:18 ID:bfRcsrbW
定期便です。
朝のスペック
体重：75.5 体脂肪29.7
もうこれで寝ます。
おやすみなさい。
朝のスペック
体重：75.5 体脂肪29.7
もうこれで寝ます。
おやすみなさい。
526 ：らおう：2006/02/13(月) 01:02:53 ID:MHSFjsQ3
ストレッチして寝るべ
イエーツさんもしかしたらと思いましたけど安心しました。
痩せすぎても良くないみたいなんで健康重視で頑張ってください～
皆さんおやすみ～
イエーツさんもしかしたらと思いましたけど安心しました。
痩せすぎても良くないみたいなんで健康重視で頑張ってください～
皆さんおやすみ～
527 ：苺チョコ：2006/02/13(月) 01:04:45 ID:G9vdoMx+
うれしいのか悲しいのか…。
バレンタインの次の日いちばんチョコが安い日は
生徒会の合宿です。
近況報告。
あるある大辞典で以前やってた有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
の３分ダイエットはけっこうききました。
はじめて３日目で１キロ減。
（前減った１キロはどこへやら。消えていきました。）
今テスト期間中で部活をしてないので、
体が相当なまっていたので、手ごろな筋トレしてみました。
これから、木曜日からトレーニング（部活）再開でどれだけ減るか楽しみです♪
私もお腹周りの肉がすごいついたので。
やっぱり、４～５ヶ月で一気に５キロ増えたら、
運動するときに感じる重力が大きい…。自分の体が重たいし、
肉が一気についたから邪魔でしょうがない。
トランポリンを練習でしてるんですが、
ジャンプするタイミングがぜんぜん違ってほんとショックでした。
>>月のウサギさん
メイド服って（こっそり）憧れですｗ
小さいころからヒラヒラした服が着てみたかった。
去年の８月インターハイが千葉であったので、試合が終わってから
秋葉原にこっそりよってみました。なんか
「秋葉ワールドｗ」もっと居たかったなぁ。
バレンタインの次の日いちばんチョコが安い日は
生徒会の合宿です。
近況報告。
あるある大辞典で以前やってた有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
の３分ダイエットはけっこうききました。
はじめて３日目で１キロ減。
（前減った１キロはどこへやら。消えていきました。）
今テスト期間中で部活をしてないので、
体が相当なまっていたので、手ごろな筋トレしてみました。
これから、木曜日からトレーニング（部活）再開でどれだけ減るか楽しみです♪
私もお腹周りの肉がすごいついたので。
やっぱり、４～５ヶ月で一気に５キロ増えたら、
運動するときに感じる重力が大きい…。自分の体が重たいし、
肉が一気についたから邪魔でしょうがない。
トランポリンを練習でしてるんですが、
ジャンプするタイミングがぜんぜん違ってほんとショックでした。
>>月のウサギさん
メイド服って（こっそり）憧れですｗ
小さいころからヒラヒラした服が着てみたかった。
去年の８月インターハイが千葉であったので、試合が終わってから
秋葉原にこっそりよってみました。なんか
「秋葉ワールドｗ」もっと居たかったなぁ。
528 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/13(月) 01:28:16 ID:IwZu0xCw
書き忘れました
秋葉原の自動販売機の缶詰おでんはすでに売り切れでした↓
新発売の缶詰おでんが店頭にあったので５個買いました！今食べたんですがおいしかったです☆ 以上
秋葉原の自動販売機の缶詰おでんはすでに売り切れでした↓
新発売の缶詰おでんが店頭にあったので５個買いました！今食べたんですがおいしかったです☆ 以上
529 ：らむね：2006/02/13(月) 07:16:20 ID:AXX7ub98
缶詰おでんなら見たことアル。生物の先生の机の上においてあった。
今日は帰ってきてから、お菓子作り！
今日は帰ってきてから、お菓子作り！
530 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/13(月) 08:11:59 ID:R67BxhCN
おはようございます。 定期便です。
前の日に食べたものとかも書いた方がネタになるかしら。
【体 重】63.7kg（-0.3kg）
【脂肪率】19.7％（+0.2％）
【脂肪量】12.5kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>474）からの増減
前の日に食べたものとかも書いた方がネタになるかしら。
【体 重】63.7kg（-0.3kg）
【脂肪率】19.7％（+0.2％）
【脂肪量】12.5kg（+0.0kg）
※括弧内は前日分（>>474）からの増減
531 ：ニャー！：2006/02/13(月) 09:11:06 ID:LVjmdWW8
今日は体重が減っていなかった…
(;ﾉ△`)ｼｮｯｸ
で体脂肪は２５％でした。
身長１６３で２５％はどうなんだろう？
(ﾉ´□`)ﾉ
皆さん！今日も頑張りましょう！
(;ﾉ△`)ｼｮｯｸ
で体脂肪は２５％でした。
身長１６３で２５％はどうなんだろう？
(ﾉ´□`)ﾉ
皆さん！今日も頑張りましょう！
おはようございます。
週末釣りとゴルフ三昧でネットみてませんでした。
その関いろいろアドバイス頂いた方、
返信遅れてすみません。
取り急ぎ、今朝の計測結果＆返信です。
前回の結果
【体 重】79.0kg
【脂肪率】24.9％
今回の結果
【体 重】79.6kg
【脂肪率】24.6％
みんさん＞『ひげねこ草』ネット販売してるみたいですね。
早速チャレンジしてみます。
はとぽっぽさん＞レポートありがとうございます。
熟読します。
ぅさん＞サウナ情報ありがとうございます。
週末釣りとゴルフ三昧でネットみてませんでした。
その関いろいろアドバイス頂いた方、
返信遅れてすみません。
取り急ぎ、今朝の計測結果＆返信です。
前回の結果
【体 重】79.0kg
【脂肪率】24.9％
今回の結果
【体 重】79.6kg
【脂肪率】24.6％
みんさん＞『ひげねこ草』ネット販売してるみたいですね。
早速チャレンジしてみます。
はとぽっぽさん＞レポートありがとうございます。
熟読します。
ぅさん＞サウナ情報ありがとうございます。
533 ：らおう：2006/02/13(月) 11:00:43 ID:MHSFjsQ3
おはよう～ 連休あけは体だるいっすね。
昼休み家帰って体重計ろ～
うさん食べた物は自由で(^o^)／毎日書いてたらしんどくなるし(笑)
昼休み家帰って体重計ろ～
うさん食べた物は自由で(^o^)／毎日書いてたらしんどくなるし(笑)
おはようございます♪
最近忙しすぎて報告怠ってる(;´д｀)
近日中にオムロンの購入予定なので、測ったらモチベーションあげる為に全てスペック晒してみよう(--;)
昨日、生チョコケーキを作りました☆
食べ過ぎて当分チョコは食べたくないです…
>>ニャーさん
はじめまして(*^^*)
私は身長164センチで
体脂肪24もあります(￣▽￣;)がーん
最近忙しすぎて報告怠ってる(;´д｀)
近日中にオムロンの購入予定なので、測ったらモチベーションあげる為に全てスペック晒してみよう(--;)
昨日、生チョコケーキを作りました☆
食べ過ぎて当分チョコは食べたくないです…
>>ニャーさん
はじめまして(*^^*)
私は身長164センチで
体脂肪24もあります(￣▽￣;)がーん
535 ：ニャー！：2006/02/13(月) 12:31:39 ID:LVjmdWW8
にゃんたさんへ
(ﾟДﾟ)ﾆｬﾆ!?
身長同じくらいですね！
(･ω･)
体重計だと25なんですけど手から計ると17なんですよ…
((;ﾟ□ﾟ;))
乳が無くて尻がデカいと言う事なんでしょうかね？…笑
(´□`)
後、【sage】ってどこに書けばいいんだろう？
(ﾟДﾟ)ﾆｬﾆ!?
身長同じくらいですね！
(･ω･)
体重計だと25なんですけど手から計ると17なんですよ…
((;ﾟ□ﾟ;))
乳が無くて尻がデカいと言う事なんでしょうかね？…笑
(´□`)
後、【sage】ってどこに書けばいいんだろう？
536 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 12:43:33 ID:Qr/8HuS/
メール欄です。こんな感じで。
バイト休みだから出かけまーす。
バイト休みだから出かけまーす。
537 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/13(月) 14:15:22 ID:IwZu0xCw
あるある大辞典見た人いますか？
Ｏ脚を治したら痩せるみたいなんですよ！２週間で体重も体脂肪も減り身長が伸びる人もいるそうです！
Ｏ脚を治す体操をしてみようと思います！
Ｏ脚を治したら痩せるみたいなんですよ！２週間で体重も体脂肪も減り身長が伸びる人もいるそうです！
Ｏ脚を治す体操をしてみようと思います！
538 ：ゲイラ：2006/02/13(月) 14:41:40 ID:gS+eUQ5z
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．４ キロ
【脂肪】２６．８％ ２６．９％
昨日は自転車に乗りました。（１０キロくらい）
けつの筋肉がいてー。毎日乗れないや。
今日自転車やめときます。根性なしですね。
今日の朝、身内から電話
「ゲイラちゃん体重計やるよ。とりおいで。」
伯母さんたのみますから、ちゃんはやめてよ、ちゃんは。成人の男だよ私。
明日もらった体重計なんだったかいいます。
たぶん、体重だけ量るヘルスメーターなんだろうな・・・
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．３ キロ ８０．４ キロ
【脂肪】２６．８％ ２６．９％
昨日は自転車に乗りました。（１０キロくらい）
けつの筋肉がいてー。毎日乗れないや。
今日自転車やめときます。根性なしですね。
今日の朝、身内から電話
「ゲイラちゃん体重計やるよ。とりおいで。」
伯母さんたのみますから、ちゃんはやめてよ、ちゃんは。成人の男だよ私。
明日もらった体重計なんだったかいいます。
たぶん、体重だけ量るヘルスメーターなんだろうな・・・
539 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/13(月) 14:45:05 ID:tBfFeLRz
こんにちは～！
また停滞期に入っちゃった(￣□￣∥))
まぁ、懲りずにガンバるぞ！！
>>うさたん
あるある見ました！ 早速昨日やったら太股が。。。
だけど、こっちも毎日続けたいと思います(^ω゜=)∂
あ、スキップとﾁｬﾘのサドル下げこぎもww
また停滞期に入っちゃった(￣□￣∥))
まぁ、懲りずにガンバるぞ！！
>>うさたん
あるある見ました！ 早速昨日やったら太股が。。。
だけど、こっちも毎日続けたいと思います(^ω゜=)∂
あ、スキップとﾁｬﾘのサドル下げこぎもww
540 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/13(月) 15:04:41 ID:tBfFeLRz
ムジークさん⇒ひげねこありました！？良かったです(^皿^)v
さて、ヒマだから掃除でもするか。
さて、ヒマだから掃除でもするか。
汚い話ですが、ケーキ作りの時に砂糖をカロリーゼロのにしたら…
朝からずっとくだしてます・°・(ノД`)・°・
何食べてもトイレ一直線で、さすがにグッタリ∥WC∥ヽ(;´д｀)。。。。
O脚の体操はX脚には効かないんだろーか…無理か…
膝同士がぶつかって痛いし、側臥位で寝る時も痛い。
朝からずっとくだしてます・°・(ノД`)・°・
何食べてもトイレ一直線で、さすがにグッタリ∥WC∥ヽ(;´д｀)。。。。
O脚の体操はX脚には効かないんだろーか…無理か…
膝同士がぶつかって痛いし、側臥位で寝る時も痛い。
543 ：らおう：2006/02/13(月) 16:14:55 ID:MHSFjsQ3
よし 諦めた！(笑)
ネコちゃと間違えて買ったお茶飲む気にならんわ～(笑)
ネコちゃと間違えて買ったお茶飲む気にならんわ～(笑)
544 ：らおう：2006/02/13(月) 16:36:51 ID:MHSFjsQ3
結構みんな 脚で悩んでるもんなんですね
俺男やのに内股気味やけど内筋鍛えたらマシになったな～
みんさんお腹大丈夫？(笑)
俺男やのに内股気味やけど内筋鍛えたらマシになったな～
みんさんお腹大丈夫？(笑)
545 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/13(月) 18:28:40 ID:tBfFeLRz
ムジークさん⇒やっぱりクミスクチンでしたか♪♪意味まで教えてもらって嬉しいです(^ω゜=)∂
お互いガンバりましょう！
にゃんたさん⇒だ、大丈夫ですか？砂糖なしって。。。とにかく、お大事に≦･ω･≧
らおうさん⇒もしかして間違えました？ドンです(つД｀;)
ちなみに、お腹壊したのにゃんたさんね☆私はのどが痛いです。。。(￣□￣∥))
お互いガンバりましょう！
にゃんたさん⇒だ、大丈夫ですか？砂糖なしって。。。とにかく、お大事に≦･ω･≧
らおうさん⇒もしかして間違えました？ドンです(つД｀;)
ちなみに、お腹壊したのにゃんたさんね☆私はのどが痛いです。。。(￣□￣∥))
546 ：らむね：2006/02/13(月) 19:02:33 ID:GzL1OUwG
１４７㎝で４６ｋｇで体脂肪率３０％は多いよね？
547 ：らむね：2006/02/13(月) 19:07:52 ID:GzL1OUwG
>>はとぽっぽさん チャコの写真みました。可愛いですね！高そう。
>>にゃんたさん 私はカップケーキ作りました！ お大事に。
>>月のウサギさん あるある少し見ました。私、Ｏ脚じゃないんだよな。
>>にゃんたさん 私はカップケーキ作りました！ お大事に。
>>月のウサギさん あるある少し見ました。私、Ｏ脚じゃないんだよな。
(･ω･)
らむねさん！今、携帯から調べてみました！(すいませんPCないんです(;_;))
(´･ω･`)
女性は３０％以上だと肥満ぎみで、
男性は２５％以上が肥満ぎみらしいです！
(;ﾟДﾟ)
私、さっき計ったら３０％になっててびっくりしました！笑
らむねさん！今、携帯から調べてみました！(すいませんPCないんです(;_;))
(´･ω･`)
女性は３０％以上だと肥満ぎみで、
男性は２５％以上が肥満ぎみらしいです！
(;ﾟДﾟ)
私、さっき計ったら３０％になっててびっくりしました！笑
549 ：病弱名無しさん：2006/02/13(月) 19:14:55 ID:U+VmUJUk
お茶とか体操とか楽して痩せようとすんな動けばカロリー消費すんだ
筋トレして筋肉を太くしろ筋肉がカロリーを消費すんだ
筋トレして筋肉を太くしろ筋肉がカロリーを消費すんだ
550 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 19:39:05 ID:Qr/8HuS/
ねこ茶はカフェインとか含まれてんのかな？
やっぱり緑茶が好きなんだけど、飲みすぎると夜眠れなくなる。
>>らむねさん
体脂肪率はいつ計ってますか？
やっぱり緑茶が好きなんだけど、飲みすぎると夜眠れなくなる。
>>らむねさん
体脂肪率はいつ計ってますか？
↑
ヽ(^▽^)ﾉ
はとぽっぽさん！ありがとう！sage出来ました！
ヽ(^▽^)ﾉ
はとぽっぽさん！ありがとう！sage出来ました！
552 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 19:45:53 ID:Qr/8HuS/
( ﾟДﾟ)＜もう少しで平仮名じゃんって言いそうになった・・・あぶねーあぶねー
553 ：らおう：2006/02/13(月) 20:12:42 ID:MHSFjsQ3
お疲れ～ 石焼きビビンバ食べました。
みんさん間違えてたみたいですね(笑)すんません
チョコもらえなかった(笑)太る心配してたのに…
みんさん間違えてたみたいですね(笑)すんません
チョコもらえなかった(笑)太る心配してたのに…
554 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/13(月) 20:31:22 ID:tBfFeLRz
体がダルイ。。。風邪移されたっぽいorz
らおうさん！私でよければあげます！！
￣З)┏■ < ﾊｲど～ぞ♪♪)
￣З)┏■ < ﾐﾝﾅにもアゲちゃうぞ☆)
らおうさん！私でよければあげます！！
￣З)┏■ < ﾊｲど～ぞ♪♪)
￣З)┏■ < ﾐﾝﾅにもアゲちゃうぞ☆)
555 ：病弱名無しさん：2006/02/13(月) 20:32:41 ID:WoC+gYTo
ほっぺの肉がいつまでたってもやせません・・・(´；ω；｀)どうしたらいいのかなぁ・・・
できるだけのことはやってます！マッサージとか！でもやせないんです；；
できるだけのことはやってます！マッサージとか！でもやせないんです；；
556 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 20:35:00 ID:Qr/8HuS/
■( ﾟДﾟ)ノ もらうぜ！カカオがぐんばつに利いてるな！！
食後にビタミンC(CCレモンとか)を毎食摂るとCがまんべんなく吸収されて
風邪の治りが早いです！お大事に！！
食後にビタミンC(CCレモンとか)を毎食摂るとCがまんべんなく吸収されて
風邪の治りが早いです！お大事に！！
557 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 20:37:11 ID:Qr/8HuS/
558 ：らおう：2006/02/13(月) 20:42:09 ID:MHSFjsQ3
みんちゃんありがとう(^o^)／
なんか生きる希望なくしたよｗ
なんか生きる希望なくしたよｗ
559 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/13(月) 21:06:15 ID:bfRcsrbW
こんばんは、定期便です。
朝のスペック
体重：75.1 体脂肪：30.0
夜（食後・入浴後）のスペック
体重：74.1 体脂肪：27.3
今日は３０００ｍのジョグのみで、あとは部活の練習だけでした。
明日はウォーキング＋筋トレを予定しています。
朝食：ゆでたまご×２ 昼食：さつまいもパン 夕食：すきやの牛丼（特盛）
牛丼が体に良くなさそうですが、ちゃくちゃくと体重は減ってきています。
それと、今まで行っていたジョグのコースは３００ｍでなく５６０ｍあるそうです。
身長と体重のアンバランスが解消される日がいつになるか楽しみです。
それでは。
朝のスペック
体重：75.1 体脂肪：30.0
夜（食後・入浴後）のスペック
体重：74.1 体脂肪：27.3
今日は３０００ｍのジョグのみで、あとは部活の練習だけでした。
明日はウォーキング＋筋トレを予定しています。
朝食：ゆでたまご×２ 昼食：さつまいもパン 夕食：すきやの牛丼（特盛）
牛丼が体に良くなさそうですが、ちゃくちゃくと体重は減ってきています。
それと、今まで行っていたジョグのコースは３００ｍでなく５６０ｍあるそうです。
身長と体重のアンバランスが解消される日がいつになるか楽しみです。
それでは。
560 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/13(月) 21:33:19 ID:R67BxhCN
夕方、久しぶりにあった友人から「痩せたねー」とか言われました。
自分では気付かなくともたまにしか顔を合わせない相手なら分かる程度には痩せているらしい。
自分では気付かなくともたまにしか顔を合わせない相手なら分かる程度には痩せているらしい。
561 ：ラオウ：2006/02/13(月) 21:46:38 ID:MHSFjsQ3
うさんおめでとう♪
みなさんおみまいありがとうです・°・(ノД`)・°・
すっかり疲れて、さっきまで爆睡しまくり。こーして貴重なお休みは過ぎていった…
今ご飯食べたけど、トイレ一直線じゃなくて安心したー(;´д｀)
すっかり疲れて、さっきまで爆睡しまくり。こーして貴重なお休みは過ぎていった…
今ご飯食べたけど、トイレ一直線じゃなくて安心したー(;´д｀)
563 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/13(月) 21:52:07 ID:IwZu0xCw
明日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝですね～orz私チョコ嫌いだから作るの大変なんですよ吐き気しちゃって↓
私もねこ茶挑戦しようかな最近豆乳飽きてきちゃってしかもおととい戻しちゃってつらかったし(*_*)
今はお水飲んでます。
みなさん風邪とか大丈夫ですか？
私ダイエットしてから肌は綺麗になり健康な体になってきたなぁと思ってたんですが今熱が38℃くらいあって仕事中なんですが倒れそうで…＼(~o~)／
まだまだ健康的ダイエットには遠かったみたいです…みなさんも気をつけてくださいね
私もねこ茶挑戦しようかな最近豆乳飽きてきちゃってしかもおととい戻しちゃってつらかったし(*_*)
今はお水飲んでます。
みなさん風邪とか大丈夫ですか？
私ダイエットしてから肌は綺麗になり健康な体になってきたなぁと思ってたんですが今熱が38℃くらいあって仕事中なんですが倒れそうで…＼(~o~)／
まだまだ健康的ダイエットには遠かったみたいです…みなさんも気をつけてくださいね
564 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/13(月) 22:02:55 ID:IwZu0xCw
>>555
私も顔痩せたいです！
でも顔って最後に痩せる場所と聞いたことあるだけに痩せにくいのかなぁって思います orz
小顔になるグッズが今結構出てるからそれやったら痩せるにもつながりそう！
友達がグッズで口に棒みたいなのくわえて『あ～お～』ってやってますよ！疲れるけどほほの筋肉が痛いって言ってたから効果あるかもです！
私も顔痩せたいです！
でも顔って最後に痩せる場所と聞いたことあるだけに痩せにくいのかなぁって思います orz
小顔になるグッズが今結構出てるからそれやったら痩せるにもつながりそう！
友達がグッズで口に棒みたいなのくわえて『あ～お～』ってやってますよ！疲れるけどほほの筋肉が痛いって言ってたから効果あるかもです！
565 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/13(月) 22:46:35 ID:Qr/8HuS/
566 ：(･∀･)：2006/02/13(月) 22:53:49 ID:ThIB0V9K
わたすも
はじめるでつ！
いまから一ヶ月目標サンキロ！
ガンガルでしよ！
はじめるでつ！
いまから一ヶ月目標サンキロ！
ガンガルでしよ！
567 ：ラオウ：2006/02/14(火) 00:24:03 ID:XJW28g8L
惚れ薬うってないかな～…。 軽くストレッチして寝よ オシリ筋肉かなりついてきた
小尻なる運動してるけどでかくならんやろな～ 不安っす
新しい人よろしくね♪できたら名前あったほうがわかりやすいっす
月さん風邪ひいたらエキナセアてサプリがいいぜよ 夜まで仕事大変ですね～
にゃんたさんお大事に(笑)そういう時水分不足気味になるみたいですね(^_^;)
小尻なる運動してるけどでかくならんやろな～ 不安っす
新しい人よろしくね♪できたら名前あったほうがわかりやすいっす
月さん風邪ひいたらエキナセアてサプリがいいぜよ 夜まで仕事大変ですね～
にゃんたさんお大事に(笑)そういう時水分不足気味になるみたいですね(^_^;)
２交代勤務はつらいよ～
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１８．０％
【内臓脂肪】７
【体重】６８．２キロ
【体脂肪】１８．０％
【内臓脂肪】７
569 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/14(火) 05:15:57 ID:S6fE8W7W
今ﾀｸｼｰで帰ってます。
久々に彼氏と会ってﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝを過ごしてきました♪
カロリー高いの食べちゃったから胃がもたれて… orz起きたら体重どっと増えてそうでこわい(((((;ﾟДﾟ))おやすみなさい
久々に彼氏と会ってﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝを過ごしてきました♪
カロリー高いの食べちゃったから胃がもたれて… orz起きたら体重どっと増えてそうでこわい(((((;ﾟДﾟ))おやすみなさい
にゃんた@昼間寝過ぎて眠れず、今まで勉強してました(((^^;)
まさか早朝に書き込みがあるなんて！
これから二時間だけ眠ります。
おやすみなさい☆
まさか早朝に書き込みがあるなんて！
これから二時間だけ眠ります。
おやすみなさい☆
571 ：らむね：2006/02/14(火) 06:42:05 ID:Db0JkID8
せっかく1kg減ったのに、１日で元に戻っちゃった。なんで～？体脂肪率も変わんないし。
あっ、バレンタインの作品と家で使っている体脂肪体重計の写真をうｐしたいのですが、やり方を教えてください。
>>ニャーさん わざわざありがとう！やっぱ、太りすぎだぁ(；_；)
>>月のうさぎさん 私はカップケーキ作ったんですけど、食べたくなっちゃって。我慢我慢。彼氏か～うらやましい～
>>はとぽっぽさん 腹式呼吸ってやっぱいいんですか。私の高校の音楽部、全国大会で１番をとるすごい部なんですが、音楽部に入って、腹筋が割れたという子がいました。
Xize さんとにゃんたさんていくつでしたっけ？こんな時間に勉強ってすごいですね。Xize さん、部活は何部？私は生物部です！
あっ、バレンタインの作品と家で使っている体脂肪体重計の写真をうｐしたいのですが、やり方を教えてください。
>>ニャーさん わざわざありがとう！やっぱ、太りすぎだぁ(；_；)
>>月のうさぎさん 私はカップケーキ作ったんですけど、食べたくなっちゃって。我慢我慢。彼氏か～うらやましい～
>>はとぽっぽさん 腹式呼吸ってやっぱいいんですか。私の高校の音楽部、全国大会で１番をとるすごい部なんですが、音楽部に入って、腹筋が割れたという子がいました。
Xize さんとにゃんたさんていくつでしたっけ？こんな時間に勉強ってすごいですね。Xize さん、部活は何部？私は生物部です！
572 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 07:06:22 ID:7XsD63Yt
( ﾟДﾟ)＜おはようござーぁす
>>らむねさん
グラフの変化は 『体重（ｋｇ）×体脂肪率(％)＝???』 で見た方がいいと思いますよ。
あと写真のうｐは
携帯なら
[email protected]
に写真を添付したメールを送ればOKです。
メール受信設定はあらかじめ『解除』で。
メール送ったあとは設定とかできるメールが返ってくるんで
『PC許可』しといてください。ま、やってみればわかりますよ。
>>らむねさん
グラフの変化は 『体重（ｋｇ）×体脂肪率(％)＝???』 で見た方がいいと思いますよ。
あと写真のうｐは
携帯なら
[email protected]
に写真を添付したメールを送ればOKです。
メール受信設定はあらかじめ『解除』で。
メール送ったあとは設定とかできるメールが返ってくるんで
『PC許可』しといてください。ま、やってみればわかりますよ。
573 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 07:28:56 ID:7XsD63Yt
( ﾟДﾟ)＜あ、あと腹式呼吸は内臓脂肪に効くようです
ヨガ独特の呼吸も効きますよね
ヨガ独特の呼吸も効きますよね
575 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 09:01:58 ID:7XsD63Yt
576 ：ラオウ：2006/02/14(火) 09:25:41 ID:XJW28g8L
朝荷物もった瞬間に稲妻が(>_<
またギックリかな きつ～ ぽっぽ痛みどめでいけると思う？
またギックリかな きつ～ ぽっぽ痛みどめでいけると思う？
577 ：ニャー！：2006/02/14(火) 09:36:18 ID:QjcoxPbJ
578 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 09:37:05 ID:7XsD63Yt
出勤前に・・・でもこれは書かなきゃ。
まず安静にしないと入院する羽目になるかも。
仕事中だろうが、なんだろうが安静にしてなよ。
それに仕事中に発生したぎっくりなら賠償を求める事もできたりするからな。
とりあえず仕事中なら主任か何かに言って休ませてもらえ。早退だ。
三日間は安静にしないと駄目だぞ。
痛み止めとかやっても体重が軽くなってるわけじゃないから、腰の負担は変わらない。
あと絶対うつぶせにはならないこと。日常生活でもそうだけど。
腰にチューブ入れるのは痛いよ～？麻酔なしで腰に穴あけるんだからな。
それじゃラオウお大事に・・・。
まず安静にしないと入院する羽目になるかも。
仕事中だろうが、なんだろうが安静にしてなよ。
それに仕事中に発生したぎっくりなら賠償を求める事もできたりするからな。
とりあえず仕事中なら主任か何かに言って休ませてもらえ。早退だ。
三日間は安静にしないと駄目だぞ。
痛み止めとかやっても体重が軽くなってるわけじゃないから、腰の負担は変わらない。
あと絶対うつぶせにはならないこと。日常生活でもそうだけど。
腰にチューブ入れるのは痛いよ～？麻酔なしで腰に穴あけるんだからな。
それじゃラオウお大事に・・・。
579 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 09:38:25 ID:7XsD63Yt
( ﾟДﾟ)＜なめこ大好きーーーーー！！
スラックスにお着替え完了。さて・・・紅茶飲んで仕事行くとするか。
スラックスにお着替え完了。さて・・・紅茶飲んで仕事行くとするか。
580 ：ラオウ：2006/02/14(火) 10:25:06 ID:XJW28g8L
ぽっぽ忙しいとこありがとう。
581 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/14(火) 11:32:56 ID:S6fE8W7W
ラオウさん
エキナセア？でしたねさっそく調べてみますありがとうございます！
さっきﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝチョコの材料買いに行ったら全然なかったから作るの大変です↓自分へのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝでｹｰｷ買っちゃいました(^^)v
昨日高カロリー物食べたのに起きたら全体的に減っててビックリしました！熱で汗かいたからかなぁ？
これからまた寝ます…
エキナセア？でしたねさっそく調べてみますありがとうございます！
さっきﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝチョコの材料買いに行ったら全然なかったから作るの大変です↓自分へのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝでｹｰｷ買っちゃいました(^^)v
昨日高カロリー物食べたのに起きたら全体的に減っててビックリしました！熱で汗かいたからかなぁ？
これからまた寝ます…
582 ：らおう：2006/02/14(火) 11:50:26 ID:XJW28g8L
月さんお大事に♪ 今日は得意先々でキットカットもらいまくりで太りそ(笑)
一個だけにしとこ。
にしてもいい天気 春ぽいな～
３月４月は人間一番痩せやすい時期らしいです。頑張っていこ～(^o^)／後１０キロは落とすぜ～
一個だけにしとこ。
にしてもいい天気 春ぽいな～
３月４月は人間一番痩せやすい時期らしいです。頑張っていこ～(^o^)／後１０キロは落とすぜ～
583 ：ゲイラ：2006/02/14(火) 12:19:15 ID:WyS5RrFU
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．４ キロ ８１．４ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．６％
【筋肉】？？．？％ ３０．１％
【代謝】？？？？？ １７０１
夕食を伯母のとこで食ってけっていわれて
勧められるままにドカ食いして、１キロ増加。
貰った体重計は
体重・基礎代謝・脂肪率・筋肉率・内臓脂肪レベル・体年齢が量れました。
いいほうに予想が外れてにこにこです。
今日から基礎代謝と筋肉率も毎日かきます。
筋肉が２５％くらいだと思ってたんで多くてよかった。
でも、成人の男の普通の筋肉ってどれくらいあるんだろう？
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８０．４ キロ ８１．４ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．６％
【筋肉】？？．？％ ３０．１％
【代謝】？？？？？ １７０１
夕食を伯母のとこで食ってけっていわれて
勧められるままにドカ食いして、１キロ増加。
貰った体重計は
体重・基礎代謝・脂肪率・筋肉率・内臓脂肪レベル・体年齢が量れました。
いいほうに予想が外れてにこにこです。
今日から基礎代謝と筋肉率も毎日かきます。
筋肉が２５％くらいだと思ってたんで多くてよかった。
でも、成人の男の普通の筋肉ってどれくらいあるんだろう？
584 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 13:25:43 ID:64eTlDW+
燃え萌えモエもえﾓｴ萌71&カ
585 ：らおう：2006/02/14(火) 14:02:59 ID:XJW28g8L
にゃーさんの味噌汁うまそ～
やっぱり大阪のとは違うんだね♪
やっぱり大阪のとは違うんだね♪
586 ：ニャー！：2006/02/14(火) 14:59:30 ID:QjcoxPbJ
らおうさんへ
ヽ(^▽^)ﾉ
大阪の味噌汁てどんなですか？
私は今、味噌汁に冷蔵庫にある野菜を全て入れてますよ！
(健康の為に)
(´･ω･)
腰大丈夫ですか？私は首を一回痛めて大変な思いしました！笑
皆さん、風邪や体調に気をつけて下さいね。
ヽ(^▽^)ﾉ
大阪の味噌汁てどんなですか？
私は今、味噌汁に冷蔵庫にある野菜を全て入れてますよ！
(健康の為に)
(´･ω･)
腰大丈夫ですか？私は首を一回痛めて大変な思いしました！笑
皆さん、風邪や体調に気をつけて下さいね。
587 ：らおう：2006/02/14(火) 16:02:20 ID:XJW28g8L
ギクっとなったわりに意外と腰いけてます♪
野菜全種類？どんな味するんやろ～
大阪のは多分オーソドックスな感じです
また写真とれたらとりますね(笑)
野菜全種類？どんな味するんやろ～
大阪のは多分オーソドックスな感じです
また写真とれたらとりますね(笑)
588 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/14(火) 16:11:31 ID:S6fE8W7W
姉はいろんなｹｰｷを作り妹はショコラを作り…私は結局２年連続トリュフを作ることに(;^_^A
簡単だからいいけど♪
久々に今日お昼はマックにしました！無性に食べたくなってﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄをペロリ。
なんか怠けちゃいそうでやばいです orz
簡単だからいいけど♪
久々に今日お昼はマックにしました！無性に食べたくなってﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄをペロリ。
なんか怠けちゃいそうでやばいです orz
589 ：らむね：2006/02/14(火) 16:16:07 ID:N2750Xl5
ただいま～。今日も疲れた。クラスの女子、みんなからお菓子もらったよ。みんな手作りでカワイイラッピングがしてありました。
女子が教室の後ろのほうで、お菓子交換していて、男子が教室の前の方で、数人で板チョコ分け合って食べていました。なんかかわいそうでした。
>>月のうさぎさん お大事に。(･ω･`)
>>はとぽっぽさん 私はパソコンなので、できなかったです。（＞_＜）
>>らおうさん ３，４月が痩せやすいんですか。始め聞きました。なんでかなぁ～
>>ニャーさん 野菜がいっぱいでおいしそう！家もなめこいれます。もちろん赤味噌！
いつも長々とごめんなさい。でも、たまったのを読むのも大変ですが、楽しみでもあります。
女子が教室の後ろのほうで、お菓子交換していて、男子が教室の前の方で、数人で板チョコ分け合って食べていました。なんかかわいそうでした。
>>月のうさぎさん お大事に。(･ω･`)
>>はとぽっぽさん 私はパソコンなので、できなかったです。（＞_＜）
>>らおうさん ３，４月が痩せやすいんですか。始め聞きました。なんでかなぁ～
>>ニャーさん 野菜がいっぱいでおいしそう！家もなめこいれます。もちろん赤味噌！
いつも長々とごめんなさい。でも、たまったのを読むのも大変ですが、楽しみでもあります。
590 ：らおう：2006/02/14(火) 17:09:51 ID:XJW28g8L
らむねさん。３月４月はなんでなんだろね
生物学的に実証されてるみたい。春やから代謝でもあがるんかな(笑)
同じクラスの男には気になる人いないの？
生物学的に実証されてるみたい。春やから代謝でもあがるんかな(笑)
同じクラスの男には気になる人いないの？
591 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/14(火) 17:27:47 ID:FgsQsUvi
定期便です。
今週中に62kg台の数字を見られるかな。
【体 重】63.0kg（-0.7kg）
【脂肪率】18.2％（-1.5％）
【脂肪量】11.5kg（-1.0kg）
※括弧内は前日分（>>530）からの増減
※朝に計測した値
今週中に62kg台の数字を見られるかな。
【体 重】63.0kg（-0.7kg）
【脂肪率】18.2％（-1.5％）
【脂肪量】11.5kg（-1.0kg）
※括弧内は前日分（>>530）からの増減
※朝に計測した値
592 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 18:11:39 ID:7XsD63Yt
( ﾟДﾟ)＜うひょう 仕事終わりーーーーーーーーーーー！
( ﾟДﾟ)＜帰りにゲーセンで頭文字Dのレースやってきた(独り言)
>>らむねちゃん
( ﾟДﾟ)＜うｐろだ
http://www.imgup.org/
ここなら普通にアップできるよ。ちょっと流れが早いかもしれないけど。
NOT FOUND になっても気にしない。
( ﾟДﾟ)＜帰りにゲーセンで頭文字Dのレースやってきた(独り言)
>>らむねちゃん
( ﾟДﾟ)＜うｐろだ
http://www.imgup.org/
ここなら普通にアップできるよ。ちょっと流れが早いかもしれないけど。
NOT FOUND になっても気にしない。
593 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 18:17:03 ID:7XsD63Yt
ｼﾎﾞｳﾄﾝﾃﾞｹｰ ( ﾟДﾟ)ノ ～○
あと、がっつり食べた日のツケは3日後くらいにやってきますよ。
執行猶予な感じで次の日はしっかり運動しましょう。
そしてその週のがんばった結果は多少ズレがあっても大体同じ曜日に来ます・・・
ちなみに私は火曜日です。最近は水曜日にきますが。
あと、がっつり食べた日のツケは3日後くらいにやってきますよ。
執行猶予な感じで次の日はしっかり運動しましょう。
そしてその週のがんばった結果は多少ズレがあっても大体同じ曜日に来ます・・・
ちなみに私は火曜日です。最近は水曜日にきますが。
594 ：らおう：2006/02/14(火) 18:26:17 ID:XJW28g8L
今日はありがとう なんとか乗り越えれたよ
俺もプレステで今イニシャルＤしてます。
インプレッサほしくならない？(笑)
俺もプレステで今イニシャルＤしてます。
インプレッサほしくならない？(笑)
595 ：らむね：2006/02/14(火) 18:40:59 ID:BePP1WVS
596 ：らむね：2006/02/14(火) 18:48:07 ID:BePP1WVS
あぁ～っとやり直し！！よくわかんないんですけど。。。
やり直しますととと…ん？
やり直しますととと…ん？
597 ：らむね：2006/02/14(火) 18:53:14 ID:BePP1WVS
友達からのバレンタイン♪全部食べちゃった～
http://www.imgup.org/iup163259.jpg.html
こっちが私の作品。ちょっと硬かった…
HTML：http://www.imgup.org/iup163260.jpg.html
で、家の体脂肪体重計～
http://www.imgup.org/iup163261.jpg.html
http://www.imgup.org/iup163259.jpg.html
こっちが私の作品。ちょっと硬かった…
HTML：http://www.imgup.org/iup163260.jpg.html
で、家の体脂肪体重計～
http://www.imgup.org/iup163261.jpg.html
598 ：らむね：2006/02/14(火) 19:10:32 ID:BePP1WVS
お～できた。はとぽっぽさん、これ簡単でやりやすいです。練習がてらにもう少し…
今の自分
http://www.imgup.org/iup163269.jpg.html
ダイエット後の自分
http://www.imgup.org/iup163277.jpg.html
今の自分
http://www.imgup.org/iup163269.jpg.html
ダイエット後の自分
http://www.imgup.org/iup163277.jpg.html
599 ：ニャー！：2006/02/14(火) 19:20:54 ID:QjcoxPbJ
｡･ﾟ･(PД`q)･ﾟ･｡
うぇ～ん！
らむねさんの画像見れない…
(ﾟ∀ﾟ)b
皆さん今日１日お疲れ様でした！
あ～チョコとテリヤキバーガー食べたいょ～！我慢我慢！
(ρД`q)
最近肌がカサカサ…油補給しなきゃ…
よくボクサーがラードなめる程度に口にするらしいけど…
私もラードなめようかな…笑
ヽ(´▽`)ﾉ
でゎまた遊びにきまーす！
うぇ～ん！
らむねさんの画像見れない…
(ﾟ∀ﾟ)b
皆さん今日１日お疲れ様でした！
あ～チョコとテリヤキバーガー食べたいょ～！我慢我慢！
(ρД`q)
最近肌がカサカサ…油補給しなきゃ…
よくボクサーがラードなめる程度に口にするらしいけど…
私もラードなめようかな…笑
ヽ(´▽`)ﾉ
でゎまた遊びにきまーす！
600 ：らむね：2006/02/14(火) 19:26:37 ID:BePP1WVS
ダウンロードというところを１回クリックしてもだめなら、もう１回クリックしてみてください！
601 ：苺チョコ：2006/02/14(火) 19:52:54 ID:275E7jh4
>>らおうさんだいじょうぶですかぁ!?
昨日私もバレンタインチョコを作りました。
伊東家であってたヘルシーチョコトリュフをつくったんですけど、
妹と弟に食べてもらったら、
今日嘔吐下痢症で学校休んだみたいです。
一番食べた私がなんとも無いんですからきっと、チョコのせいじゃない…。
今日は友チョコを５個ゲット。
お昼ごはんとして全部食べました；
うちのクラスは４０人中女子が９人しかいません。
つまり男子が３１人いるんですが、
教室のカレンダーにバレンタインデーに蛍光ペンで線が引かれて
「ノルマ３個」
って書いてあった。…かわいいｗ
昨日私もバレンタインチョコを作りました。
伊東家であってたヘルシーチョコトリュフをつくったんですけど、
妹と弟に食べてもらったら、
今日嘔吐下痢症で学校休んだみたいです。
一番食べた私がなんとも無いんですからきっと、チョコのせいじゃない…。
今日は友チョコを５個ゲット。
お昼ごはんとして全部食べました；
うちのクラスは４０人中女子が９人しかいません。
つまり男子が３１人いるんですが、
教室のカレンダーにバレンタインデーに蛍光ペンで線が引かれて
「ノルマ３個」
って書いてあった。…かわいいｗ
602 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 19:58:15 ID:G4SaxNoK
>>苺チョコさん 女子少ないですね。私のクラスは３８人クラスで１２人女子。皆からもらいました！やっぱ女の子はいいですね！
603 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 20:05:36 ID:7XsD63Yt
>>らおう
( ﾟДﾟ)＜頭文字D(ｲﾆｼｬﾙD)のPSP版を今度買うよ。
そしてPSP本体を買うのはもう少し先になるかなｗ
>>ファルコ
( ﾟДﾟ)＜元気にしてるかな？
>>ニャー！！さん
( ﾟДﾟ)＜私もかさかさなので アロエを食しております。
( ﾟДﾟ)＜天然のヒアルロン酸ですな
( ﾟДﾟ)＜頭文字D(ｲﾆｼｬﾙD)のPSP版を今度買うよ。
そしてPSP本体を買うのはもう少し先になるかなｗ
>>ファルコ
( ﾟДﾟ)＜元気にしてるかな？
>>ニャー！！さん
( ﾟДﾟ)＜私もかさかさなので アロエを食しております。
( ﾟДﾟ)＜天然のヒアルロン酸ですな
604 ：ニャー！：2006/02/14(火) 20:33:57 ID:QjcoxPbJ
(･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
らむねさん…ヤッパリ携帯じゃみれらないや…悲
(´･ω･`)
私は今さらプレステで 【僕の夏休み2】をやっています…笑
アロエ！？庭にたくさんあります！
さっそく食べてみよう♪
後６㌔頑張って痩せてやる～！！！
らむねさん…ヤッパリ携帯じゃみれらないや…悲
(´･ω･`)
私は今さらプレステで 【僕の夏休み2】をやっています…笑
アロエ！？庭にたくさんあります！
さっそく食べてみよう♪
後６㌔頑張って痩せてやる～！！！
605 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 20:46:25 ID:RuHxXVcr
>>ニャー！！さん
【僕の夏休み2】ですか。のほほんですね。私はゲーム機もってません(×_×)
【僕の夏休み2】ですか。のほほんですね。私はゲーム機もってません(×_×)
606 ：らおう：2006/02/14(火) 20:52:23 ID:XJW28g8L
苺チョコさん 腰あまりよくないね(>_<)
明日仕事休みやしゆっくりやすみます
弟大丈夫？(笑)
にゃーさん僕の夏休みおもしろい？
晩御飯直後から腹へるぜ 鯨の鍋少したべやした
意地で痩せるぜ 昔のスタイル良かった頃+筋肉ついた体になりたい～
明日仕事休みやしゆっくりやすみます
弟大丈夫？(笑)
にゃーさん僕の夏休みおもしろい？
晩御飯直後から腹へるぜ 鯨の鍋少したべやした
意地で痩せるぜ 昔のスタイル良かった頃+筋肉ついた体になりたい～
607 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 20:57:49 ID:7XsD63Yt
中の果肉オンリーで充分効き目ありますんで。
あと効果が出るのに数日かかります。
あと効果が出るのに数日かかります。
608 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/14(火) 21:21:10 ID:S6fE8W7W
》らむねさん
私もらむねさんの画像見れなかったぁ(；´Д｀)
》ニャーさん
私も『ぼくの夏休み』やってました！２だったかわからないけど友達に貸したまま返ってこないｹﾄﾞ…。
私は『ときめきﾒﾓﾘｱﾙgirlssids』や『ｷﾝｸﾞﾀﾞﾑﾊｰﾂ』にハマってました！今はソフト友達のとこだから…↓
チョコさっき作り終わりました！チョコの匂いで具合悪くなって大変だったけど
私もらむねさんの画像見れなかったぁ(；´Д｀)
》ニャーさん
私も『ぼくの夏休み』やってました！２だったかわからないけど友達に貸したまま返ってこないｹﾄﾞ…。
私は『ときめきﾒﾓﾘｱﾙgirlssids』や『ｷﾝｸﾞﾀﾞﾑﾊｰﾂ』にハマってました！今はソフト友達のとこだから…↓
チョコさっき作り終わりました！チョコの匂いで具合悪くなって大変だったけど
609 ：ニャー！：2006/02/14(火) 21:31:08 ID:QjcoxPbJ
>605さんへ
ゲーム機ないんだ…
(´▽`)うん！ノホホンと楽しんでますょ～！動物の森系とか好きなんです！
戦いは苦手かなぁ～でもﾄﾞﾗｸｴは好きで全部ｸﾘｱしてます！笑
らおうさん。らむねさんへ！
僕の～は今日からだから分からないけど楽しんでます♪
キングダムはｸﾘｱしましたょ～♪
(^Д^)
でゎ♪お休みなさぃ！
ゲーム機ないんだ…
(´▽`)うん！ノホホンと楽しんでますょ～！動物の森系とか好きなんです！
戦いは苦手かなぁ～でもﾄﾞﾗｸｴは好きで全部ｸﾘｱしてます！笑
らおうさん。らむねさんへ！
僕の～は今日からだから分からないけど楽しんでます♪
キングダムはｸﾘｱしましたょ～♪
(^Д^)
でゎ♪お休みなさぃ！
610 ：ニャー！：2006/02/14(火) 21:34:25 ID:QjcoxPbJ
↑｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
間違えた！
月のうさぎさんへ
でした！
ちなみに私、うさぎ飼ってます♪
うさぎって可愛いですよね♪
でゎ！
(＾▽)ﾉｼ
間違えた！
月のうさぎさんへ
でした！
ちなみに私、うさぎ飼ってます♪
うさぎって可愛いですよね♪
でゎ！
(＾▽)ﾉｼ
611 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 21:39:29 ID:275E7jh4
＞らおうさん
あのやろう（弟）本命チョコ３つももらってやんの。
わざわざ女の子が家に来た。
＞にゃーさん
うちにもアロエありますが、どうやって食べるんですか？？
あのやろう（弟）本命チョコ３つももらってやんの。
わざわざ女の子が家に来た。
＞にゃーさん
うちにもアロエありますが、どうやって食べるんですか？？
612 ：ニャー！：2006/02/14(火) 21:45:57 ID:QjcoxPbJ
>611さんへ
アロエはたしか、スライスして凍らせて食べるといいってテレビでやってたような？
(-ω-)
私もよく分からないけど明日、ヨーグルトに入れて食べようかな？笑
(´-`)
何度も書き込みすいません！
アロエはたしか、スライスして凍らせて食べるといいってテレビでやってたような？
(-ω-)
私もよく分からないけど明日、ヨーグルトに入れて食べようかな？笑
(´-`)
何度も書き込みすいません！
今日の体重68.0でした。2キロ減ってた。
体脂肪率35.5
脂肪多いーな・・・筋肉つけないと。
今日の摂取カロリーは1410kcal まあまあです。
体脂肪率35.5
脂肪多いーな・・・筋肉つけないと。
今日の摂取カロリーは1410kcal まあまあです。
614 ：らおう：2006/02/14(火) 23:15:42 ID:XJW28g8L
１４００ｶﾛﾘーやといい感じですね♪
何食べたの？
二年続けたジム休館しよかな～… 腰いつまでもなおらないような
僕の夏休み買おうかな♪
無名やとムーンてゲーム面白かったよ
プレステ１では一番やった。
何食べたの？
二年続けたジム休館しよかな～… 腰いつまでもなおらないような
僕の夏休み買おうかな♪
無名やとムーンてゲーム面白かったよ
プレステ１では一番やった。
615 ：らおう：2006/02/14(火) 23:18:28 ID:XJW28g8L
連続すんません
苺弟は下痢の癖に生意気やな～(笑)女の子は可愛いかった？
義理二個でハイになってたのに…
苺弟は下痢の癖に生意気やな～(笑)女の子は可愛いかった？
義理二個でハイになってたのに…
616 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/14(火) 23:22:36 ID:7XsD63Yt
( ﾟДﾟ)＜鬱なバレンタインスレ見てきたよ～
:::::::::: :.::. . . Λ＿Λ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . . /彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : :: みんなこのAAで喋ります・・・
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
￣￣￣（_,ノ ￣￣ヽ､_ノ ￣
とりあえずヒロシのBGMかけときました・・・
:::::::::: :.::. . . Λ＿Λ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . . /彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : :: みんなこのAAで喋ります・・・
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
￣￣￣（_,ノ ￣￣ヽ､_ノ ￣
とりあえずヒロシのBGMかけときました・・・
617 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/14(火) 23:32:36 ID:FgsQsUvi
>らおうサン
今日は魚の煮付けと、山芋のすりおろしたのに海苔をいっぱい入れて。
あと野菜炒め。ごはんも食べました。
ジム行ってみようかな・・・あたしも。
今日は会社帰りに音楽聴きながらちょっと走ったよー
明日もがんばりませう。腰お大事に
今日は魚の煮付けと、山芋のすりおろしたのに海苔をいっぱい入れて。
あと野菜炒め。ごはんも食べました。
ジム行ってみようかな・・・あたしも。
今日は会社帰りに音楽聴きながらちょっと走ったよー
明日もがんばりませう。腰お大事に
619 ：らおう：2006/02/14(火) 23:53:17 ID:XJW28g8L
ありがとう～
ジムはいいよ♪俺いってるとこ８割りくらいは
短期間で１０キロくらい落ちてるよ。なかなか落ちないの俺くらいっす。
頑張ってくださいね。
ジムはいいよ♪俺いってるとこ８割りくらいは
短期間で１０キロくらい落ちてるよ。なかなか落ちないの俺くらいっす。
頑張ってくださいね。
620 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/15(水) 01:12:41 ID:EuXlt7BA
イブニング定期便です。
私は15歳で、バドミントンをしています。
足と腕は力がつきますが、持久力より瞬発力の要る協議ですので微妙ですねｗ
朝のスペック
体重：74,3 体脂肪:27.7
夜（風呂上り）のスペック
体重：73.9 体脂肪25.5
朝食：卵かけご飯軽く1杯 昼食：あんぱん 夕食：鯛フライ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ・味噌汁・かやくご飯
最近間食なし（寒天セリー除く）でお代わりなしで活動できるようになってきました。
トレーニング
ジョグ５６０ｍ×4本（雨のため目標からマイナス2週）
腹筋・背筋１００ スクワット７５ 腕立て５０
最近学年末テストが近いため睡眠時間を削っています。
成長に悪そうですが、時間がないためこれくらでもしないと・・・・
それでは、おやすみなさい。
私は15歳で、バドミントンをしています。
足と腕は力がつきますが、持久力より瞬発力の要る協議ですので微妙ですねｗ
朝のスペック
体重：74,3 体脂肪:27.7
夜（風呂上り）のスペック
体重：73.9 体脂肪25.5
朝食：卵かけご飯軽く1杯 昼食：あんぱん 夕食：鯛フライ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ・味噌汁・かやくご飯
最近間食なし（寒天セリー除く）でお代わりなしで活動できるようになってきました。
トレーニング
ジョグ５６０ｍ×4本（雨のため目標からマイナス2週）
腹筋・背筋１００ スクワット７５ 腕立て５０
最近学年末テストが近いため睡眠時間を削っています。
成長に悪そうですが、時間がないためこれくらでもしないと・・・・
それでは、おやすみなさい。
621 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/15(水) 01:25:03 ID:keuD+UST
>>620
学生ファイト！
無理だけはしないでね(ﾟωﾟ*)
今日は風邪で寝込んでました。熱が下がらない。。。そのおかげか、体重が－1㌔㌘でした、治ったら戻ってそ～↓
ま、安静にしてましゅか≦･ω･≧
おやすみなさ～い☆
学生ファイト！
無理だけはしないでね(ﾟωﾟ*)
今日は風邪で寝込んでました。熱が下がらない。。。そのおかげか、体重が－1㌔㌘でした、治ったら戻ってそ～↓
ま、安静にしてましゅか≦･ω･≧
おやすみなさ～い☆
今日昼間に歯医者に行ったら看護婦さんにチョコ貰ったよ
もっと虫歯増やせてことかな？？
【体重】６８．０キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
最近停滞ぎみだな～
もっと虫歯増やせてことかな？？
【体重】６８．０キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
最近停滞ぎみだな～
623 ：らむね：2006/02/15(水) 06:39:08 ID:ViftG3l1
おはようござうます。体重増えても減っても体脂肪率が変わらない！？なんで？
画像、見れないみたいですね。でも、くだらない画像だから（笑）
以外だ～Xizeさん私より２つ年下だ～私、１７。見た目１３。
来週、球技大会でバトミントンやらなきゃいけないんだけど、体育でしかやったことなくって。アタックうつときのコツってないですかね？
みんさん、お大事に！最近、みなさん風邪ひきますね。気をつけてください。
月のうさぎさん、ニャー！さん、私も動物好きです。特に海獣です。春休み、淡水水族館に３日間研修にいきます。家ではうさぎとハムスターを飼っています。部活では、アオダイショウやイモリ、マムシ、ウーパールーパー、ウサギetcを世話＆研究してます。
ルネさん、私、1400kcalとってもまったく痩せない。体脂肪率は30％。筋肉つけましょ～
らおうさん、私も長く勉強机に座ってると腰と肩が痛くなる～。もう年かなぁ。
いつもまとめてですいません。できるだけみなさんに、コメントしてますが。今日は高校入試で高校に入れないので学校は休みです。
画像、見れないみたいですね。でも、くだらない画像だから（笑）
以外だ～Xizeさん私より２つ年下だ～私、１７。見た目１３。
来週、球技大会でバトミントンやらなきゃいけないんだけど、体育でしかやったことなくって。アタックうつときのコツってないですかね？
みんさん、お大事に！最近、みなさん風邪ひきますね。気をつけてください。
月のうさぎさん、ニャー！さん、私も動物好きです。特に海獣です。春休み、淡水水族館に３日間研修にいきます。家ではうさぎとハムスターを飼っています。部活では、アオダイショウやイモリ、マムシ、ウーパールーパー、ウサギetcを世話＆研究してます。
ルネさん、私、1400kcalとってもまったく痩せない。体脂肪率は30％。筋肉つけましょ～
らおうさん、私も長く勉強机に座ってると腰と肩が痛くなる～。もう年かなぁ。
いつもまとめてですいません。できるだけみなさんに、コメントしてますが。今日は高校入試で高校に入れないので学校は休みです。
624 ：らむね：2006/02/15(水) 06:43:46 ID:ViftG3l1
はとぽっぽさん、アロエってどう食べるんですか？市販のって、砂糖水につけてあるから、カロリー高くないですか？
イエーツさん、私、しょっちゅう歯医者にいくんですが、つらいです。この前、神経抜きました。神経って抜いたら普通は見せてくれるみたいですね。私は子供だと思われて、見せてくれませんでした。神経や内臓なんていくらでも見てるというのに。
イエーツさん、私、しょっちゅう歯医者にいくんですが、つらいです。この前、神経抜きました。神経って抜いたら普通は見せてくれるみたいですね。私は子供だと思われて、見せてくれませんでした。神経や内臓なんていくらでも見てるというのに。
625 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/15(水) 07:38:13 ID:ictk2GDV
( ﾟДﾟ)＜もはよーございます
アロエは緑の皮を取り除いて、中の果肉をヨーグルトの中に入れて食べてます。
毛
（ﾟДﾟ ）-､
,(mｿ)ヽ i 最近停滞期だなー・・・
/ /27ヽ ヽ ｌ
￣￣￣ （_,ノ￣ ヽ､_ノ
アロエは緑の皮を取り除いて、中の果肉をヨーグルトの中に入れて食べてます。
毛
（ﾟДﾟ ）-､
,(mｿ)ヽ i 最近停滞期だなー・・・
/ /27ヽ ヽ ｌ
￣￣￣ （_,ノ￣ ヽ､_ノ
626 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/15(水) 08:01:55 ID:ictk2GDV
( ﾟДﾟ)＜しかし・・・ふと思うんだが、基礎代謝にも質というものがあるんじゃなかろうか？
同じカロリー数を消費するとしても糖を消費しやすい体と脂肪を消費しやすい体。
だから基礎代謝が上がらなくても消費する質が変わっていたりして・・・基礎代謝上がらん。
ま、考えてても仕方ないけど。
疲れが抜けなくても頑張りましょう！週末のために平日がある！
同じカロリー数を消費するとしても糖を消費しやすい体と脂肪を消費しやすい体。
だから基礎代謝が上がらなくても消費する質が変わっていたりして・・・基礎代謝上がらん。
ま、考えてても仕方ないけど。
疲れが抜けなくても頑張りましょう！週末のために平日がある！
627 ：らむね：2006/02/15(水) 08:20:45 ID:erMzB+Nf
あぁ～暇だな～
628 ：ニャー！：2006/02/15(水) 10:02:27 ID:mvvHrjUI
(･ω･)ﾉ
皆さんおはよぅございます！
何か４～５㌔落ちてから…体重が減らないよ～…
これが停滞期ってやつかな？
(^∀^)
久しぶりにチョコ一粒食べた～♪
少しだけ幸せでした♪
皆さんおはよぅございます！
何か４～５㌔落ちてから…体重が減らないよ～…
これが停滞期ってやつかな？
(^∀^)
久しぶりにチョコ一粒食べた～♪
少しだけ幸せでした♪
629 ：らおう：2006/02/15(水) 10:07:29 ID:5sJn79fm
おはよ よくねた～♪
らむねさんは休みやのに早起きだね。
みんさんて現在なんキロだっけ？
今日は２０００ｶﾛﾘーでいこ
らむねさんは休みやのに早起きだね。
みんさんて現在なんキロだっけ？
今日は２０００ｶﾛﾘーでいこ
630 ：らおう：2006/02/15(水) 10:17:20 ID:5sJn79fm
みんさんじゃなかった(>_<)
にゃーさん現在なんキロ？
にゃーさん現在なんキロ？
631 ：ゲイラ：2006/02/15(水) 10:27:34 ID:R3ecI86a
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．４ キロ ８１．９ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．９％
【筋肉】３０．１％ ２９．８％
【代謝】１７０１ １７０９
昨日は風呂上りにも計ってみました。
結果は脂肪↓筋肉・基礎代謝↑になってました。
皆さんも同じですか？
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．４ キロ ８１．９ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．９％
【筋肉】３０．１％ ２９．８％
【代謝】１７０１ １７０９
昨日は風呂上りにも計ってみました。
結果は脂肪↓筋肉・基礎代謝↑になってました。
皆さんも同じですか？
632 ：らおう：2006/02/15(水) 10:30:54 ID:5sJn79fm
お風呂はいったら脂肪燃焼効果やっぱあるんだね♪
まだ布団からでるきしないっす 休みはいいね
ゲイラさんは体年齢なんさい？俺５４でもうすぐ還暦です(笑)
まだ布団からでるきしないっす 休みはいいね
ゲイラさんは体年齢なんさい？俺５４でもうすぐ還暦です(笑)
633 ：ニャー！：2006/02/15(水) 10:44:10 ID:mvvHrjUI
らおうさんへ
(ﾉﾟДﾟ)
今は５８㌔です！
妊娠する前の５２～３㌔に戻したいです！
(ﾉﾟДﾟ)
今は５８㌔です！
妊娠する前の５２～３㌔に戻したいです！
634 ：ゲイラ：2006/02/15(水) 11:19:24 ID:R3ecI86a
らおうさん
体年齢５８です。
これみると「みとめたくなーい」って、叫びたい（笑）
体年齢５８です。
これみると「みとめたくなーい」って、叫びたい（笑）
635 ：らおう：2006/02/15(水) 11:20:27 ID:5sJn79fm
５～６目標やと一番頑張りやすいね♪
636 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 12:19:08 ID:E6PlnDbf
おはようございます
》らむねさん
バトミントンはステップがあるからそれやってますか？ステップに合わせて打つんだけどアタックはほぼバレーボールと変わらないと思うよ！私バレー部でアタッカーだったから打ちおとし方はなんとなく似てるよ！頑張ってね！
あの朝からすいません。私４日前から夜ご飯だけ何故か戻しちゃうんですがこれって胃が小さくなったんですかね？しかも夜ご飯はダイエット食でも戻しちゃって水だけ飲んで寝て起きたら気持ち悪いくらいお腹すいてて…。
なので１日1000kcalくらいしか取れてなくてこのままだとやばいですかね？
》らむねさん
バトミントンはステップがあるからそれやってますか？ステップに合わせて打つんだけどアタックはほぼバレーボールと変わらないと思うよ！私バレー部でアタッカーだったから打ちおとし方はなんとなく似てるよ！頑張ってね！
あの朝からすいません。私４日前から夜ご飯だけ何故か戻しちゃうんですがこれって胃が小さくなったんですかね？しかも夜ご飯はダイエット食でも戻しちゃって水だけ飲んで寝て起きたら気持ち悪いくらいお腹すいてて…。
なので１日1000kcalくらいしか取れてなくてこのままだとやばいですかね？
637 ：らむね：2006/02/15(水) 13:04:38 ID:GZAL/jJi
月のウサギさん、ステップか～難しいな。バレーも下手だから。う～ん１２００kcal以下だったら筋肉落ちるみたいですが…
638 ：らおう：2006/02/15(水) 13:21:56 ID:5sJn79fm
月さん今の状態続くなら病院いったほうがいいんじゃない？
639 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 13:36:27 ID:E6PlnDbf
らむねさん
あとは腕の力だね！バトミントンって楽しいですよね思いっきりふってスカしたりして懐かしいなぁ！
ラオウさん
体調はいいんです！ただ夜が食べれないだけで朝昼は前より食が半分以下になったくらいで生活に支障はないんです！病院かぁ健康診断やった事ないからやろうかなぁ。
あとは腕の力だね！バトミントンって楽しいですよね思いっきりふってスカしたりして懐かしいなぁ！
ラオウさん
体調はいいんです！ただ夜が食べれないだけで朝昼は前より食が半分以下になったくらいで生活に支障はないんです！病院かぁ健康診断やった事ないからやろうかなぁ。
640 ：らおう：2006/02/15(水) 13:47:54 ID:5sJn79fm
そっか。風邪からきてるのかも、
641 ：らむね：2006/02/15(水) 13:51:02 ID:ApEnm9Pi
月のうさぎさん、私も風邪引いたとき、食欲落ちました。
バレーのサーブはよくミスります。バトミントンは普通にふって、スカします。
お大事に。
バレーのサーブはよくミスります。バトミントンは普通にふって、スカします。
お大事に。
642 ：ニャー！：2006/02/15(水) 14:03:28 ID:mvvHrjUI
月のうさぎさんへ
(´･ω･`)
私も風邪引くと、いきなり吐きますょ！
疲労か風邪じゃないかな？
(^□^)ﾉｼ
お薬もらってきなさ～い！お大事にね！
(´･ω･`)
私も風邪引くと、いきなり吐きますょ！
疲労か風邪じゃないかな？
(^□^)ﾉｼ
お薬もらってきなさ～い！お大事にね！
643 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 14:31:41 ID:E6PlnDbf
らむねさん
ラオウさん
ニャー！さん
ありがとうございます。風邪かぁ～花粉症もあるから全体的に胃腸が弱ってるのかも…病気って悪くならないと症状出ないからわかりにくいですね(;^_^A
でもこの食欲落ちた状態維持しながら治したいなぁ！》ニャーさん
出産後は体系かなり変わりますか？私下ろしてから体系がかなり変わって太りやすくなりました orz
私子供欲しいから羨ましいです(^O^)
朝昼共に温野菜食べました
ラオウさん
ニャー！さん
ありがとうございます。風邪かぁ～花粉症もあるから全体的に胃腸が弱ってるのかも…病気って悪くならないと症状出ないからわかりにくいですね(;^_^A
でもこの食欲落ちた状態維持しながら治したいなぁ！》ニャーさん
出産後は体系かなり変わりますか？私下ろしてから体系がかなり変わって太りやすくなりました orz
私子供欲しいから羨ましいです(^O^)
朝昼共に温野菜食べました
644 ：らおう：2006/02/15(水) 14:42:31 ID:5sJn79fm
ゲイラさん後二歳で還暦ですね(笑)
645 ：ニャー！：2006/02/15(水) 15:03:39 ID:mvvHrjUI
月のうさぎさんへ
(;ω;)悲しい思い出があるんですね…
(´･ω･`)
そうですね…妊娠、出産、は体型変わりますね～;
骨盤が開きっぱなしになるから余計に脂肪がつくらしいです！
お腹も肉割れしてしまうし…泣
(;□;)
ていうか…ﾁｸﾋﾞの色形が変わりますょ！笑(下品な話すいません)
(･ω･`)
後、お乳をあげている人のｵｯﾊﾟｲは垂れてますね…ﾁｸﾋﾞも伸びちゃうみたい…
私は乳が出ないから一週間しかあげれませんでした
(^▽^)ﾉｼ
でも出産して体をすぐに引き締めれば
全然大丈夫だと思いますよ♪
(;ω;)悲しい思い出があるんですね…
(´･ω･`)
そうですね…妊娠、出産、は体型変わりますね～;
骨盤が開きっぱなしになるから余計に脂肪がつくらしいです！
お腹も肉割れしてしまうし…泣
(;□;)
ていうか…ﾁｸﾋﾞの色形が変わりますょ！笑(下品な話すいません)
(･ω･`)
後、お乳をあげている人のｵｯﾊﾟｲは垂れてますね…ﾁｸﾋﾞも伸びちゃうみたい…
私は乳が出ないから一週間しかあげれませんでした
(^▽^)ﾉｼ
でも出産して体をすぐに引き締めれば
全然大丈夫だと思いますよ♪
646 ：らむね：2006/02/15(水) 16:33:26 ID:fALydP47
月のうさぎさんへ
励ましとかそういうことではないんですが…ちょっと聞いてください。
私の中３の頃の担任が４月の始めに学級通信出したんですよ。それには先生の自己紹介がしてあって、家族構成も書いてあったんです。
で、よくみると次男○○三男△△長女□□ってなってて、長男が抜けてて…誰も「長男ぬけてる」なんて言わなかったけど。家族の写真を職員室の机に飾ってあるような先生でした。
急に話かわりますが、私の母は出産しても体型は変わらなかったみたいです。ちなみに私の学校の先生も。体質があるんですね。
励ましとかそういうことではないんですが…ちょっと聞いてください。
私の中３の頃の担任が４月の始めに学級通信出したんですよ。それには先生の自己紹介がしてあって、家族構成も書いてあったんです。
で、よくみると次男○○三男△△長女□□ってなってて、長男が抜けてて…誰も「長男ぬけてる」なんて言わなかったけど。家族の写真を職員室の机に飾ってあるような先生でした。
急に話かわりますが、私の母は出産しても体型は変わらなかったみたいです。ちなみに私の学校の先生も。体質があるんですね。
647 ：らむね：2006/02/15(水) 17:08:14 ID:fALydP47
ゲイラさん、私の父より１０年上～。ちゃんと食事制限して、このスレ来てるからすごいです。
家の父は運動はするけど、食事制限はまったくしないし、インターネットで見るのはエロサイトだけ。ゲイラさんを見習って欲しいと思いました。
家の父は運動はするけど、食事制限はまったくしないし、インターネットで見るのはエロサイトだけ。ゲイラさんを見習って欲しいと思いました。
648 ：らおう：2006/02/15(水) 17:31:34 ID:5sJn79fm
らむねちゃん ゲイトさんの
年齢は体脂肪計での体年齢だと思いますよ♪
いい休み過ごせた？
年齢は体脂肪計での体年齢だと思いますよ♪
いい休み過ごせた？
649 ：らむね：2006/02/15(水) 17:57:50 ID:kijRXLD7
そうなんだ～。今日は家でＰＣしてた。まぁーゆっくりできました！明日も休みです！
650 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/15(水) 18:07:21 ID:f/y3cXGv
こんばんは、定期便です。
最近なんだか朝が辛い。今夜は晩酌しないで早く寝よう。
【体 重】63.5kg（+0.5kg）
【脂肪率】17.7％（-0.5％）
【脂肪量】11.2kg（-0.3kg）
※括弧内は前日分（>>591）からの増減
※朝に計測した値
最近なんだか朝が辛い。今夜は晩酌しないで早く寝よう。
【体 重】63.5kg（+0.5kg）
【脂肪率】17.7％（-0.5％）
【脂肪量】11.2kg（-0.3kg）
※括弧内は前日分（>>591）からの増減
※朝に計測した値
651 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 18:15:47 ID:E6PlnDbf
らむねさん
今さらだけど画像見れましたぁ！おいしそうだったぁ(^O^)
ニャー！さん、らむねさんありがとう！
今さっき女の子の日になったので体調悪かったのはそれかと…お騒がせしましたでも食欲落ちたのは他の病気かもなのでしばらく様子みます！それにしても全然お腹すかないなぁ～。
とりあえず腰とお腹痛いから腹筋とかつらいからどんな筋トレすればいいのやら… orz
今さらだけど画像見れましたぁ！おいしそうだったぁ(^O^)
ニャー！さん、らむねさんありがとう！
今さっき女の子の日になったので体調悪かったのはそれかと…お騒がせしましたでも食欲落ちたのは他の病気かもなのでしばらく様子みます！それにしても全然お腹すかないなぁ～。
とりあえず腰とお腹痛いから腹筋とかつらいからどんな筋トレすればいいのやら… orz
652 ：らおう：2006/02/15(水) 18:30:38 ID:5sJn79fm
女性は大変だね～。
男のパーツやと何処に魅力感じますか？(笑)
男のパーツやと何処に魅力感じますか？(笑)
653 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/15(水) 18:41:50 ID:ictk2GDV
( ﾟДﾟ)ﾉｼ いぇー 今日は間違えてシフト入っちゃった！
でも出勤ってなことで明日はお休みです。
>>うさぎさん
スロースクワットかもしくはストレッチだけでいいんじゃないでしょうか？
ストレッチを徹底的にやることってなかなかないですし。
あとは腹式呼吸をずっと意識的にやるとか。
でも正しい腹式呼吸ってなかなか体得するの難しいんですよね・・・
でも出勤ってなことで明日はお休みです。
>>うさぎさん
スロースクワットかもしくはストレッチだけでいいんじゃないでしょうか？
ストレッチを徹底的にやることってなかなかないですし。
あとは腹式呼吸をずっと意識的にやるとか。
でも正しい腹式呼吸ってなかなか体得するの難しいんですよね・・・
654 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 18:49:45 ID:E6PlnDbf
》はとぽっぽさん
スロースクワット＆ストレッチですね！ありがとうございます。
》ラオウさん
ん～お尻ですかね！相手によるけど(;^_^A
スロースクワット＆ストレッチですね！ありがとうございます。
》ラオウさん
ん～お尻ですかね！相手によるけど(;^_^A
655 ：らおう：2006/02/15(水) 18:52:32 ID:5sJn79fm
月さん。小尻？(笑)
656 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/15(水) 19:01:16 ID:E6PlnDbf
私…お尻プリンです(;^_^A
彼氏のお尻普通くらいなんですがすごく可愛くて♪
Ｈですいません w
彼氏のお尻普通くらいなんですがすごく可愛くて♪
Ｈですいません w
657 ：ニャー！：2006/02/15(水) 19:11:09 ID:mvvHrjUI
私の理想的な男性はガッチリかポッチャリが好きです…笑
(ﾟДﾟ)
理想は身長183㌢で体重は68～70㌔がイイ！笑
(〃Д〃)でも旦那は180㌢で60㌔です…
結局は好きになってしまえば外見は関係ないのであった…
(ﾟДﾟ)
理想は身長183㌢で体重は68～70㌔がイイ！笑
(〃Д〃)でも旦那は180㌢で60㌔です…
結局は好きになってしまえば外見は関係ないのであった…
658 ：らおう：2006/02/15(水) 19:19:50 ID:5sJn79fm
俺も女性の腰のライン好きやわ♪
Ｈでも問題ないすよ。
にゃんさん。旦那さんめちゃめちゃ細いね(笑)
手が好きてくるかなと思ったよ
にしてもお腹減った～
Ｈでも問題ないすよ。
にゃんさん。旦那さんめちゃめちゃ細いね(笑)
手が好きてくるかなと思ったよ
にしてもお腹減った～
659 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/15(水) 19:20:50 ID:ictk2GDV
( ﾟДﾟ)＜後ろ姿が綺麗な人は見とれるよ。まぁ俺も・・・お尻。
サトエリとかは男にとってはかなりグッとくるお尻だと好評です。
サトエリとかは男にとってはかなりグッとくるお尻だと好評です。
660 ：ニャー！：2006/02/15(水) 20:41:38 ID:mvvHrjUI
私は中学生から喫煙をしていて、
妊娠中は止めていましたが、
また１日1箱吸うようになりました…
私は決めた！！！
今から禁煙します！喫煙したら太るとマインドコントロールして！止めます！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
ここに宣言します！頑張るぞ～！
妊娠中は止めていましたが、
また１日1箱吸うようになりました…
私は決めた！！！
今から禁煙します！喫煙したら太るとマインドコントロールして！止めます！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
ここに宣言します！頑張るぞ～！
661 ：らおう：2006/02/15(水) 21:39:10 ID:5sJn79fm
にゃーさん ヘビースモーカーだったんやね。
頑張ってね♪
頑張ってね♪
禁煙すればデブになる予感
663 ：らおう：2006/02/15(水) 22:08:37 ID:5sJn79fm
加藤大リバウンドしたん知らんかった(笑)
664 ：ニャー！：2006/02/15(水) 22:19:49 ID:mvvHrjUI
>662
(´･(●●)･`)ﾌﾞﾋ！りそうかもね…笑
(´･(●●)･`)ﾌﾞﾋ！りそうかもね…笑
ヽ(`Д´)ﾉ
絶対に禁煙とダイエット頑張ってやる～！！！笑
(･ω･`)
お休みなさ～い！
絶対に禁煙とダイエット頑張ってやる～！！！笑
(･ω･`)
お休みなさ～い！
今日は75.5キロですた。2.5キロ減。
順調。ちょっと体が軽くなった感じもしますです。
ニャーさん、私禁煙挫折し
今日5本すってしまったよ・・・
明日からまた両立だっ。
喫煙してても太るときは太るっ。
体調悪くなって動くのイヤんなるからっ。
健康的にやせるぞー
順調。ちょっと体が軽くなった感じもしますです。
ニャーさん、私禁煙挫折し
今日5本すってしまったよ・・・
明日からまた両立だっ。
喫煙してても太るときは太るっ。
体調悪くなって動くのイヤんなるからっ。
健康的にやせるぞー
まちがい。65.5キロだった・・・
おやすみなさいみなさま
おやすみなさいみなさま
668 ：新人：2006/02/16(木) 03:23:25 ID:hBAHr9yp
私も参加したいです！160cm
最大時代62ｷﾛ
ダイエット後42ｷﾛ
妊娠中55ｷﾛ
出産後50ｷﾛ
現在44ｷﾛ 目標41ｷﾛ
最大時代62ｷﾛ
ダイエット後42ｷﾛ
妊娠中55ｷﾛ
出産後50ｷﾛ
現在44ｷﾛ 目標41ｷﾛ
禁煙してるて意識しない方がいいですよプレッシャーになるだけですよ
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
らむねさん親知らず抜いた時持って帰る？て言われたよ
いらないて言ったけど
私も中学の時から人生の半分一日２箱
たばこ吸ってたけど以外にあっさりやめれたよ
でもダイエットは意識しまくらないとホントやせないね～
新人さんあせらずがんばりましょう！
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
らむねさん親知らず抜いた時持って帰る？て言われたよ
いらないて言ったけど
私も中学の時から人生の半分一日２箱
たばこ吸ってたけど以外にあっさりやめれたよ
でもダイエットは意識しまくらないとホントやせないね～
新人さんあせらずがんばりましょう！
670 ：らむね：2006/02/16(木) 06:26:48 ID:DfHHYPKy
おはようございます。1400kcalにしても体重がいっこうに落ちません。
>>月のうさぎさん 画像見てくれたんですか。ありがとう♪私、あのぬいぐるみ大好きなんです。で、体重計は５年前に買ったもの。
>>新人さん よろしく～でも痩せてるほうじゃない？私、147cmで46kgだよ。
>>らおうさん 私も見てた～！日本横断したときはすごい痩せたね。リバウンドってこわいなぁ。。。。
男で魅力わ感じるのは。。。う～ん分からないな。まだ男にそんなに興味ないから…
>>イエーツさん 私、親知らずまだなんです。身長が低いからかなぁ。
>>ニャーさん 中学生でたばこですか。悪ですね～（笑）
私、食べ始めるとなかなか止まらないから、今日１日断食してみようかなと思ってるんですけど、無理っぽい。
２？のペットボトル３本を片手に持つのってけっこう重いじゃないですか。でもその３倍の重さ、１年間で自分に身についたんだな～って思うと怖い…
>>月のうさぎさん 画像見てくれたんですか。ありがとう♪私、あのぬいぐるみ大好きなんです。で、体重計は５年前に買ったもの。
>>新人さん よろしく～でも痩せてるほうじゃない？私、147cmで46kgだよ。
>>らおうさん 私も見てた～！日本横断したときはすごい痩せたね。リバウンドってこわいなぁ。。。。
男で魅力わ感じるのは。。。う～ん分からないな。まだ男にそんなに興味ないから…
>>イエーツさん 私、親知らずまだなんです。身長が低いからかなぁ。
>>ニャーさん 中学生でたばこですか。悪ですね～（笑）
私、食べ始めるとなかなか止まらないから、今日１日断食してみようかなと思ってるんですけど、無理っぽい。
２？のペットボトル３本を片手に持つのってけっこう重いじゃないですか。でもその３倍の重さ、１年間で自分に身についたんだな～って思うと怖い…
671 ：らむね：2006/02/16(木) 06:27:38 ID:DfHHYPKy
↑２？じゃなくて２？
672 ：らむね：2006/02/16(木) 06:41:52 ID:DfHHYPKy
なんで？２リットルね。
673 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/16(木) 07:44:15 ID:c5oNxhbX
おはようございます。定期便です。
【体 重】63.2kg（-0.3kg）
【脂肪率】18.6％（+0.9％）
【脂肪量】11.8kg（+0.6kg）
※括弧内は前日分（>>650）からの増減
>>670
断食はいきなりやるんじゃなくて
準備で１日、本番１日、回復に１日かけてやるものらしいですよ。
金土日ぐらいで。
そもそも断食自体お勧めしませんが…。
【体 重】63.2kg（-0.3kg）
【脂肪率】18.6％（+0.9％）
【脂肪量】11.8kg（+0.6kg）
※括弧内は前日分（>>650）からの増減
>>670
断食はいきなりやるんじゃなくて
準備で１日、本番１日、回復に１日かけてやるものらしいですよ。
金土日ぐらいで。
そもそも断食自体お勧めしませんが…。
674 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 08:07:48 ID:zft7/7Gz
( ﾟДﾟ)＜おはようございますいきなり阻止
断食はやめた方がいいよ。それをやっても宿便を出す以外に効果ないから。
六等分食事法やってみますか。
これは北野武が実際にやっていた方法で、全ての品目をおよそ六等分に分けて食べる方法。
・最初の三回まではゆっくり噛む事を意識する
・一口ごとに箸を置く
間食してもいいです。カロリー計算しなくてもいいです。
食事制限をすると脳が満腹を感じなくて不満だと痩せにくくなります。
よく噛んで食べることによって満腹中枢が刺激され、少量でも脳は満腹だと錯覚します。
まずはここから始めましょう。
高いところに行くには階段のように少しずつ、ですよ。
断食はやめた方がいいよ。それをやっても宿便を出す以外に効果ないから。
六等分食事法やってみますか。
これは北野武が実際にやっていた方法で、全ての品目をおよそ六等分に分けて食べる方法。
・最初の三回まではゆっくり噛む事を意識する
・一口ごとに箸を置く
間食してもいいです。カロリー計算しなくてもいいです。
食事制限をすると脳が満腹を感じなくて不満だと痩せにくくなります。
よく噛んで食べることによって満腹中枢が刺激され、少量でも脳は満腹だと錯覚します。
まずはここから始めましょう。
高いところに行くには階段のように少しずつ、ですよ。
675 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 08:12:13 ID:zft7/7Gz
>>668
新人さん
( ﾟДﾟ)＜よろしくどうぞ！ここは新人とか関係ありませんので。
とりあえず体脂肪率を知ってそこから体脂肪量を出して
その変化を見ていくことが大事だと思います。
子育てごくろうさまです。
新人さん
( ﾟДﾟ)＜よろしくどうぞ！ここは新人とか関係ありませんので。
とりあえず体脂肪率を知ってそこから体脂肪量を出して
その変化を見ていくことが大事だと思います。
子育てごくろうさまです。
676 ：らむね：2006/02/16(木) 08:32:26 ID:4qYBrl9b
じゃぁやめる～
677 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 08:38:39 ID:zft7/7Gz
( ﾟДﾟ)＜最初は試行錯誤の連続だと感じた
678 ：らおう：2006/02/16(木) 10:25:57 ID:15Lnqr/N
おはよう クシャミするたび腰が痛む～
そういやらむねちゃんとぽっぼは今日休みなんやね。
今日もカロリーセーブでいくぜ～
そういやらむねちゃんとぽっぼは今日休みなんやね。
今日もカロリーセーブでいくぜ～
679 ：らおう：2006/02/16(木) 10:29:22 ID:15Lnqr/N
加藤大よく泣くよね(笑)
680 ：ニャー！：2006/02/16(木) 10:32:44 ID:Isfmc8gS
(ρωq)
皆さんおはよぅございます！
(´･ω･`)yー┘
禁煙今の所、余裕かも…！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ新人さん
よろしくで～す！
皆さんおはよぅございます！
(´･ω･`)yー┘
禁煙今の所、余裕かも…！
ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ新人さん
よろしくで～す！
681 ：いい気分さん：2006/02/16(木) 10:36:18 ID:/FfcSWnP
大の、身体が食べろって言うの、わかる。
自分に甘く、自制がないんだよ・・・
私もそうだ。
自分に甘く、自制がないんだよ・・・
私もそうだ。
682 ：らむね：2006/02/16(木) 10:38:40 ID:f3aoVJo7
今日は暇（本当は宿題があるんだけど）だったので、しっかり読めなかった過去のカキコを読んでました。
>>428 の月のウサギさんのカキコみて思い出したのですが、８年位前にフードファイトってゆー番組が１年に３回くらい放送されていましたね。なんか、小学生が給食でまねして、パンをのどに詰まらせたため、放送禁止になったと聞きましたが。
食べても太らない人ってホントにいるんですね。太りにくいって言う人はたくさん周りにいますが。でも、１日40000kcalもとるのが大変そう。胃がもたれそう。自分が過食して2000kcalとった後、すごくえらくて、次の食事食べれないくらいなのに。
と思いました。
あと質問に答えていないことがあって。はとっぽっぽさん、体重体脂肪は朝起きたら計っています。
>>428 の月のウサギさんのカキコみて思い出したのですが、８年位前にフードファイトってゆー番組が１年に３回くらい放送されていましたね。なんか、小学生が給食でまねして、パンをのどに詰まらせたため、放送禁止になったと聞きましたが。
食べても太らない人ってホントにいるんですね。太りにくいって言う人はたくさん周りにいますが。でも、１日40000kcalもとるのが大変そう。胃がもたれそう。自分が過食して2000kcalとった後、すごくえらくて、次の食事食べれないくらいなのに。
と思いました。
あと質問に答えていないことがあって。はとっぽっぽさん、体重体脂肪は朝起きたら計っています。
683 ：らむね：2006/02/16(木) 10:41:26 ID:f3aoVJo7
ごめんなさい。岐阜弁使っちゃいました。
えらい→気持ち悪い、疲れた
ここでは、気持ち悪いととってください。
きょうもどえりゃーえれー（笑）
えらい→気持ち悪い、疲れた
ここでは、気持ち悪いととってください。
きょうもどえりゃーえれー（笑）
684 ：らおう：2006/02/16(木) 10:43:06 ID:15Lnqr/N
新人さんよろしく(^o^)
禁煙できなかったら怖いよ～(笑)
禁煙できなかったら怖いよ～(笑)
685 ：らむね：2006/02/16(木) 10:55:08 ID:0jliwm0m
ラオウさん、ほんと、加藤大はよく泣きますね。でも、大って名前もすごい…
はとっぽっぽたんも今日休みなんですか
はとっぽっぽたんも今日休みなんですか
686 ：らむね：2006/02/16(木) 11:02:00 ID:z1iHwh6O
私って自分に甘いのかな？だから食べちゃう
687 ：らおう：2006/02/16(木) 11:06:14 ID:15Lnqr/N
らむねさんそんな気にしなくても大丈夫やろ～
688 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 11:26:29 ID:zft7/7Gz
俺も食べるときは食べてしまうからな。
今日は休みだけど外は天気悪いね
俺は部屋から雨を眺めるだけなら好きなんだけど
靴濡れるようなことはしたくない・・・
今日は休みだけど外は天気悪いね
俺は部屋から雨を眺めるだけなら好きなんだけど
靴濡れるようなことはしたくない・・・
689 ：らおう：2006/02/16(木) 11:54:17 ID:15Lnqr/N
ぽっぽは欲しい車ある？
690 ：ゲイラ：2006/02/16(木) 12:01:03 ID:+K+ENLxj
こんにちは。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．９ キロ ８１．７ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．６％
【筋肉】２９．８％ ２９．９％
【代謝】１７０９ １７０５
わずかですが落ちました。
昨日自転車乗りました。ふくらはぎが痛い。
「えらい」は同じ意味で私のとこでも使ってます。
大はリバウンドしたんですね。
辛いダイエットしたのに、もったいない。
ダイエット後の維持も大変なんですね。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．９ キロ ８１．７ キロ
【脂肪】２６．９％ ２６．６％
【筋肉】２９．８％ ２９．９％
【代謝】１７０９ １７０５
わずかですが落ちました。
昨日自転車乗りました。ふくらはぎが痛い。
「えらい」は同じ意味で私のとこでも使ってます。
大はリバウンドしたんですね。
辛いダイエットしたのに、もったいない。
ダイエット後の維持も大変なんですね。
691 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 12:01:11 ID:zft7/7Gz
やっぱりFDかな高橋啓介が乗ってるやつ 深紅のRX-8もいいよなぁ
あとお台場の展示場で見てSE-86欲しくなった。
( ﾟДﾟ)＜あと現実的なとこで言えばミニバン
あとお台場の展示場で見てSE-86欲しくなった。
( ﾟДﾟ)＜あと現実的なとこで言えばミニバン
692 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 12:15:20 ID:zft7/7Gz
693 ：らおう：2006/02/16(木) 12:29:56 ID:15Lnqr/N
ＥＧ６になった シビック買うならインテＲが欲しいな～
車選びは迷うね
ＦＤ一度乗ってみたいけどリッター３くらいしかいかんやろね
LEGACYはあのクラスの世界最高速記録車
LEGACYもいいな～(笑)
車選びは迷うね
ＦＤ一度乗ってみたいけどリッター３くらいしかいかんやろね
LEGACYはあのクラスの世界最高速記録車
LEGACYもいいな～(笑)
694 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 12:52:12 ID:Q3YBOSt7
》はとぽっぽさん
私も北野武式食事療法やってみます！
》ラオウさん
私も昨日見てました！加藤大がダイエット成功した以来だったのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるなんてorz
》ニャー！さん
禁煙すごいですね！私なんて２日で断念しましたよ↓妊娠した時は気持ち悪くて全然吸えなかったけど今はパカパカですよ(^!^)y~
》新人さん
よろしくです！でも160㌢で44㌔ってすでにモデル体系じゃないですか!!41㌔にしたらスーパーモデルですよ(´･ω･｀)
私も北野武式食事療法やってみます！
》ラオウさん
私も昨日見てました！加藤大がダイエット成功した以来だったのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるなんてorz
》ニャー！さん
禁煙すごいですね！私なんて２日で断念しましたよ↓妊娠した時は気持ち悪くて全然吸えなかったけど今はパカパカですよ(^!^)y~
》新人さん
よろしくです！でも160㌢で44㌔ってすでにモデル体系じゃないですか!!41㌔にしたらスーパーモデルですよ(´･ω･｀)
695 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 13:06:47 ID:Q3YBOSt7
》らむねさん
岐阜弁か～可愛いですね♪私東京だから方言なくて…orz
マシューTVの『なまり亭』でいろんなとこの方言聞いてたまに使うくらいです！方言って可愛くて羨ましいです！
私も今日休みなんですよ～雨だから♪雨の日は緊急でもない限り仕事行きませんからねw雪の日は行きますけどね！
ここ３日くらい体重変わらずですorz 体脂肪は減り骨格筋、代謝はどんどん上がってきてます！そのうち体重減ってくるといいんですが…足太くてｽｶｰﾄに抵抗出てきた最近orz
今まで気にならなかったのに。
岐阜弁か～可愛いですね♪私東京だから方言なくて…orz
マシューTVの『なまり亭』でいろんなとこの方言聞いてたまに使うくらいです！方言って可愛くて羨ましいです！
私も今日休みなんですよ～雨だから♪雨の日は緊急でもない限り仕事行きませんからねw雪の日は行きますけどね！
ここ３日くらい体重変わらずですorz 体脂肪は減り骨格筋、代謝はどんどん上がってきてます！そのうち体重減ってくるといいんですが…足太くてｽｶｰﾄに抵抗出てきた最近orz
今まで気にならなかったのに。
696 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 13:15:15 ID:Q3YBOSt7
》はとぽっぽさん
私FC-3Sでした！どうゆうのですか？
私的にはＧＴＲが好きなんですけどね(^^)v
事故ってもぅおｼｬｶですorz
私FC-3Sでした！どうゆうのですか？
私的にはＧＴＲが好きなんですけどね(^^)v
事故ってもぅおｼｬｶですorz
697 ：ニャー！：2006/02/16(木) 13:16:21 ID:Isfmc8gS
ヽ(ﾟ□ﾟ;≡;ﾟ□ﾟ)ﾉｼ
タ、タバコ～！タバコ吸いたい！
禁断症状が出てたよ～;
(ＴωＴ)
今日は雨ですね…
今月中には２㌔落としたいなぁ…
私、毎朝体重を計っていますが、裸になってオシッコして出来るだけ軽くして計っています！笑
切な～い！
私は車の免許ないよ！運転怖いです
皆さんもいろいろと禁煙頑張ってるんですね！
((ﾟДﾟ))
タ～バコ♪タ～バコ♪た～ぷりタ～バコ♪
タ、タバコ～！タバコ吸いたい！
禁断症状が出てたよ～;
(ＴωＴ)
今日は雨ですね…
今月中には２㌔落としたいなぁ…
私、毎朝体重を計っていますが、裸になってオシッコして出来るだけ軽くして計っています！笑
切な～い！
私は車の免許ないよ！運転怖いです
皆さんもいろいろと禁煙頑張ってるんですね！
((ﾟДﾟ))
タ～バコ♪タ～バコ♪た～ぷりタ～バコ♪
698 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 13:33:43 ID:Q3YBOSt7
何度も書き込みすいませんm(__)m
》ニャー！さん
タ～バコ♪タ～バコ♪たっぷ～りタ～バコ♪
にはカナリ笑いwました！あのｷｭｰﾋﾟｰのCM大好きでこの前UFOｷｬｯﾁｬｰで３千円使っても.たらこｷｭｰﾋﾟｰGETできなかった(；´Д｀)
ご飯何作ろうかなぁ？
》ニャー！さんと新人さんは子供いるんですよね？
得意料理は何ですか？
》ニャー！さん
タ～バコ♪タ～バコ♪たっぷ～りタ～バコ♪
にはカナリ笑いwました！あのｷｭｰﾋﾟｰのCM大好きでこの前UFOｷｬｯﾁｬｰで３千円使っても.たらこｷｭｰﾋﾟｰGETできなかった(；´Д｀)
ご飯何作ろうかなぁ？
》ニャー！さんと新人さんは子供いるんですよね？
得意料理は何ですか？
699 ：らむね：2006/02/16(木) 13:58:11 ID:GMPT3wIh
>>月のうさぎさん ありがと～岐阜弁って言うより、名古屋弁かな？
でも、岐阜弁って汚い方言とききました。名古屋、大阪、東北などのさまざまな方言が混じっているからだそうです。
>>らおうさん、はとっぽっぽさん 気長にってことですね♪
でも、岐阜弁って汚い方言とききました。名古屋、大阪、東北などのさまざまな方言が混じっているからだそうです。
>>らおうさん、はとっぽっぽさん 気長にってことですね♪
700 ：ニャー！：2006/02/16(木) 14:27:22 ID:Isfmc8gS
月のうさぎさんへ
(´･ω･`)
ん～得意料理ですか～♪
結婚したては調子に乗って色んな料理作ってたけどパパが好き嫌い激しくて…
(;￣□￣)
作りがいが無いから今は単純な料理ばかりです…笑
(ﾟДﾟ)
今日はしょうが焼きとアジの開きと、野菜とかですょ～♪
(平凡…)
(ﾟ□ﾟ)
子供は２人いますょ～！
(´･ω･`)
ん～得意料理ですか～♪
結婚したては調子に乗って色んな料理作ってたけどパパが好き嫌い激しくて…
(;￣□￣)
作りがいが無いから今は単純な料理ばかりです…笑
(ﾟДﾟ)
今日はしょうが焼きとアジの開きと、野菜とかですょ～♪
(平凡…)
(ﾟ□ﾟ)
子供は２人いますょ～！
701 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 14:42:40 ID:zft7/7Gz
>>うさたん
http://am.sega.jp/utop/closeup/inid/mori_fc.jpg
ちなみにおいらはSE-86でした♪やったー！
>>ニャー！
( ﾟДﾟ)＜ぽっぽー！
>>らむちゃん
そうそう気長にね。
ちょっと外歩いてくるか・・・
((ﾟДﾟ))
タ～バコ♪タ～バコ♪た～ぷりタ～バコ♪
http://am.sega.jp/utop/closeup/inid/mori_fc.jpg
ちなみにおいらはSE-86でした♪やったー！
>>ニャー！
( ﾟДﾟ)＜ぽっぽー！
>>らむちゃん
そうそう気長にね。
ちょっと外歩いてくるか・・・
((ﾟДﾟ))
タ～バコ♪タ～バコ♪た～ぷりタ～バコ♪
702 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 15:32:08 ID:Q3YBOSt7
》らむねさん
また岐阜弁での書き込み見たいなぁ♪
》ニャー！さん
子供２人いいなぁ～！食卓にぎやかそうでご飯おいしそう！ダイエット成功するの早そうですね家族いると(^^)v
》はとぽっぽさん
あれが私の車かぁ…。
見た目的にはｷｭｰﾌﾞっぽいんだよなぁ私(´∀｀)
今妹もリクエストでピーマンの肉詰め作りました！おいしくて３つも食べてしまいましたぁ＼(~o~)／
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲやろうっと♪
また岐阜弁での書き込み見たいなぁ♪
》ニャー！さん
子供２人いいなぁ～！食卓にぎやかそうでご飯おいしそう！ダイエット成功するの早そうですね家族いると(^^)v
》はとぽっぽさん
あれが私の車かぁ…。
見た目的にはｷｭｰﾌﾞっぽいんだよなぁ私(´∀｀)
今妹もリクエストでピーマンの肉詰め作りました！おいしくて３つも食べてしまいましたぁ＼(~o~)／
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲやろうっと♪
703 ：らむね：2006/02/16(木) 15:59:10 ID:f7RH7cX0
う～ん普段使ってる言葉で岐阜弁を探すのが難しいかなぁ～
掃除のとき、「机、釣って」（机、運んで）とか
「カギかけやー」（カギ、しめなさい）とか
あと職員室で使うのが「○○先生、見えますか？」（○○先生、いますか？）とか
「机釣って」は東京から転校してきた子が、「意味がまったくわからなかった」と言っていました。
掃除のとき、「机、釣って」（机、運んで）とか
「カギかけやー」（カギ、しめなさい）とか
あと職員室で使うのが「○○先生、見えますか？」（○○先生、いますか？）とか
「机釣って」は東京から転校してきた子が、「意味がまったくわからなかった」と言っていました。
704 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 16:05:07 ID:Q3YBOSt7
》らむねさん
確かにわからないかも…。でもなんとなくわかる言葉もありますね！
ここの人達は地域がかなりバラバラだからみんなが母国語で書き込みしたらおもしろそう(∩´∀｀)∩
そういえば出身地によってこれを食べたら痩せるとかってゆうのありますか？
確かにわからないかも…。でもなんとなくわかる言葉もありますね！
ここの人達は地域がかなりバラバラだからみんなが母国語で書き込みしたらおもしろそう(∩´∀｀)∩
そういえば出身地によってこれを食べたら痩せるとかってゆうのありますか？
705 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 16:13:52 ID:zft7/7Gz
>>月のうさぎさん
あ、見た目が何かっていうのは面白そうですね。
俺はランエボかな。
ロデオボーイって効きそうですか？
以前からすごく気になってました(笑
あ、見た目が何かっていうのは面白そうですね。
俺はランエボかな。
ロデオボーイって効きそうですか？
以前からすごく気になってました(笑
706 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 16:21:09 ID:zft7/7Gz
地元の言葉でしゃべってもええ言うんなら遠慮なくいきたいんじゃけど
うちは広島じゃけぇ、よう怖い言われよるよ
「醤油みてとるし安売りじゃけぇぎょうさんこうてきぃ。」
「嫌じゃたいぎいのう。それに腹がにがりよるけえ、こがーなんは母さんがこうてきぃや」
これは実家でのやりとりじゃけど、確かに他の地方じゃわからんかもしれんのう・・・
うちは広島じゃけぇ、よう怖い言われよるよ
「醤油みてとるし安売りじゃけぇぎょうさんこうてきぃ。」
「嫌じゃたいぎいのう。それに腹がにがりよるけえ、こがーなんは母さんがこうてきぃや」
これは実家でのやりとりじゃけど、確かに他の地方じゃわからんかもしれんのう・・・
707 ：らむね：2006/02/16(木) 16:27:12 ID:f7RH7cX0
>>月のうさぎさん 岐阜は山に囲まれてますからね～。あんま産物ないんです。田舎だから野菜はぎょうさん（沢山）あります。
川魚かな？白身で脂はすくないです。鮎、あなご、などだみゃ～（です）。山菜はあまり取れないし。
はとっぽっぽさん、上の訳して～
川魚かな？白身で脂はすくないです。鮎、あなご、などだみゃ～（です）。山菜はあまり取れないし。
はとっぽっぽさん、上の訳して～
708 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 16:38:50 ID:zft7/7Gz
「醤油がきれてるし安売りしてるからたくさん買ってきてよ」
「嫌だよめんどくさいなぁ。それにいま腹痛だから、こういうのは母さんが買ってきてよ」
「嫌だよめんどくさいなぁ。それにいま腹痛だから、こういうのは母さんが買ってきてよ」
709 ：ニャー！：2006/02/16(木) 16:44:06 ID:Isfmc8gS
(ﾟ□ﾟ)yー┘
私は横浜だから
～じゃん、～だべ
ですよ！ちなみに冷たいは(ちゃっこい)(ちゃっけ～)です！
〇Оо｡(ﾟДﾟ)yー┘
∑(;ﾟД)yー┘
いつの間にかタバコ吸ってるじゃん！
私は横浜だから
～じゃん、～だべ
ですよ！ちなみに冷たいは(ちゃっこい)(ちゃっけ～)です！
〇Оо｡(ﾟДﾟ)yー┘
∑(;ﾟД)yー┘
いつの間にかタバコ吸ってるじゃん！
710 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 16:46:10 ID:zft7/7Gz
( ﾟДﾟ)＜でも丁寧語とか使うと広島って方言が出ないんよねー
( ﾟДﾟ)＜あと「歯が走る」って言った時はみんな怪訝な顔してた。
ﾋﾟリッとくる痛みが「はしる」 ずーんとくる痛みが「にがる」
>>709
VIPPER風に言うと『タバコうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ』
ってところですか。
( ﾟДﾟ)＜あと「歯が走る」って言った時はみんな怪訝な顔してた。
ﾋﾟリッとくる痛みが「はしる」 ずーんとくる痛みが「にがる」
>>709
VIPPER風に言うと『タバコうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ』
ってところですか。
711 ：らおう：2006/02/16(木) 16:47:57 ID:15Lnqr/N
おーい みゃーさん吸ったの？次から吸ったら脱いでもらうよ(笑)
広島ってぶりすげぇ～て言わない？
大阪はこんちは．はたこやきって言うんだよ～
大阪絶対粉もん食べ過ぎで顔全体的にでかい気するわ～(笑)
広島ってぶりすげぇ～て言わない？
大阪はこんちは．はたこやきって言うんだよ～
大阪絶対粉もん食べ過ぎで顔全体的にでかい気するわ～(笑)
712 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 16:58:21 ID:zft7/7Gz
>>711
ぶちうまい ばりうまい
ってなんかアホな不良が使いそうなんばっかじゃのう・・・orz
らおう、俺は茨木の病院で生まれたんよ。
そんで幼少は西明石で暮らしてた。
あ、そうだ。ダイエットの話なんだけど、栄養素ﾊﾞﾗﾝｽがちゃんとしてないと
体は栄養を欲しがるみたいね。
あと土曜日に栄養学を専攻している知人の下へ訪ねて来ます。
ぶちうまい ばりうまい
ってなんかアホな不良が使いそうなんばっかじゃのう・・・orz
らおう、俺は茨木の病院で生まれたんよ。
そんで幼少は西明石で暮らしてた。
あ、そうだ。ダイエットの話なんだけど、栄養素ﾊﾞﾗﾝｽがちゃんとしてないと
体は栄養を欲しがるみたいね。
あと土曜日に栄養学を専攻している知人の下へ訪ねて来ます。
713 ：らおう：2006/02/16(木) 17:06:43 ID:15Lnqr/N
茨木？大阪の？
さっきまで仕事で茨木いたよ 西明石もゆく仕事でいくよ
西明石好きやわ～
俺栄養バランス悪いやろな～
さっきまで仕事で茨木いたよ 西明石もゆく仕事でいくよ
西明石好きやわ～
俺栄養バランス悪いやろな～
714 ：らむね：2006/02/16(木) 17:22:38 ID:JoPA9f6A
( ﾟДﾟ)C□＜ニャーさん、今度吸ったら水かけるね～（笑）私はタバコ嫌いだな。あの煙、マジで勘弁。お酒もにおいでだめ。二十歳になっても飲めそうにないです。
あと、じゃんは岐阜でも使うよ～
はとっぽさん「歯が走る」なんて分かんないですよ～
栄養バランスってビタミンとかですか？ビタミン、サプリメントで取ったらどうなるのかな？
あと、酒が飲める飲めないはやっぱり遺伝だそうです。正常（飲める）のほうが多いんだって。正常の人は遺伝子のある部分がグアニンなんだけど、異常（飲めない）はアデニンになっているそうです。
ちなみに私は学校で遺伝子の実験をやって、そのときに調べたら、アデニン（飲めない）でした。だから、においだけで気持ち悪くなるみたい。
あと、じゃんは岐阜でも使うよ～
はとっぽさん「歯が走る」なんて分かんないですよ～
栄養バランスってビタミンとかですか？ビタミン、サプリメントで取ったらどうなるのかな？
あと、酒が飲める飲めないはやっぱり遺伝だそうです。正常（飲める）のほうが多いんだって。正常の人は遺伝子のある部分がグアニンなんだけど、異常（飲めない）はアデニンになっているそうです。
ちなみに私は学校で遺伝子の実験をやって、そのときに調べたら、アデニン（飲めない）でした。だから、においだけで気持ち悪くなるみたい。
715 ：ニャー！：2006/02/16(木) 17:23:20 ID:Isfmc8gS
ポッポーへ
⊂二二(＾ω＾)二二⊃
たまにVIP見てるぉ♪
(;＾ω＾)
たまに醜いムービー拾って鬱だぉ｡｡｡ｗ
(℃_ﾟ;)
らおうさん…目標体重になったら脱ぎます…嘘笑
(o＾ω＾o)
栄養か～私は肉は最近ﾚﾊﾞｰとｻｻﾐしか食べてないなあ…
野菜は温野菜しか食べてないな…
栄養タップリで低カロリー…難しいですよね
⊂二二(＾ω＾)二二⊃
たまにVIP見てるぉ♪
(;＾ω＾)
たまに醜いムービー拾って鬱だぉ｡｡｡ｗ
(℃_ﾟ;)
らおうさん…目標体重になったら脱ぎます…嘘笑
(o＾ω＾o)
栄養か～私は肉は最近ﾚﾊﾞｰとｻｻﾐしか食べてないなあ…
野菜は温野菜しか食べてないな…
栄養タップリで低カロリー…難しいですよね
716 ：らむね：2006/02/16(木) 17:24:20 ID:JoPA9f6A
VIPPERってなんですか？
717 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 17:24:53 ID:JcUu8gab
グッズ買ってみる？
http://sutekinakarada.net/
http://sutekinakarada.net/
718 ：ニャー！：2006/02/16(木) 17:28:19 ID:Isfmc8gS
(;^ω^;)Оо｡(Д-`)yー┘
らむねさん…羨ましい…私はタバコも酒も大好きです…
私もそんな体になりたいょ～！
らむねさん…羨ましい…私はタバコも酒も大好きです…
私もそんな体になりたいょ～！
719 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 17:36:57 ID:Q3YBOSt7
》はとぽっぽさん
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ効いてますよ！
乗ってる間はすごい息切れするし（有酸素運動？）内モモと腹筋が筋肉痛になってますよいつも♪
栄養学の友人の話楽しみに待ってます！
みなさん方言いいですね～》ニャー！さん
私の大阪の友人が東京弁ってゆったら『～じゃん』だよねって言われるけど横浜なんですね！
友人に教えてあげよ w
東京弁って何だろう？
東京弁ってあるのかなぁ？
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲかれこれ２時間乗ったけど腹筋痛すぎ…orz
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ効いてますよ！
乗ってる間はすごい息切れするし（有酸素運動？）内モモと腹筋が筋肉痛になってますよいつも♪
栄養学の友人の話楽しみに待ってます！
みなさん方言いいですね～》ニャー！さん
私の大阪の友人が東京弁ってゆったら『～じゃん』だよねって言われるけど横浜なんですね！
友人に教えてあげよ w
東京弁って何だろう？
東京弁ってあるのかなぁ？
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲかれこれ２時間乗ったけど腹筋痛すぎ…orz
720 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 17:38:26 ID:zft7/7Gz
>>らむねさん
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E9%80%9F%E5%A0%B1(VIP)%E6%9D%BF
ここが詳しいかも
>>ニャー！さん
VIPPERですみませんｗ
18時～0時の限定ですが。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E9%80%9F%E5%A0%B1(VIP)%E6%9D%BF
ここが詳しいかも
>>ニャー！さん
VIPPERですみませんｗ
18時～0時の限定ですが。
721 ：らおう：2006/02/16(木) 17:44:53 ID:15Lnqr/N
なにいっちゃてんだよ～とかそうじゃない？
脱いでほしかった…(笑)
ロデオボーイ漫画喫茶にあったから
ジョッキーみたいにのったらふりおとされそうになって焦った(笑)
脱いでほしかった…(笑)
ロデオボーイ漫画喫茶にあったから
ジョッキーみたいにのったらふりおとされそうになって焦った(笑)
722 ：ニャー！：2006/02/16(木) 17:48:23 ID:Isfmc8gS
月のうさぎさんへ
東京弁は
がってんだ！とか、べらぼうめ！とかしか分からないなぁ！笑
(;＾ω＾)
チャキチャキな江戸っ子って(し)と(ひ)が発音違うような…謎
(´･ω･`)
じゃんや、だべは
横須賀、横浜、藤沢(湘南あたり)？が使っているような気がします。
SMAPの中居君が
だべだべ！って言ってるよ！笑
(ﾟДﾟ)yー┘
ポッポーさん
ﾋﾞｯﾊﾟｰなんだ！ｗ
私この間のバレンタインの天地海川～舵山？？？
ての気になってる…ｗ
あれは嘘なのかな？笑
(´･ω･`)
らむねさん
たぶんhttp://c-au.2ch.net/test/-/news4vip/i
がそうかなぁ？違うかなぁ？違ってたらごめんなさい！
東京弁は
がってんだ！とか、べらぼうめ！とかしか分からないなぁ！笑
(;＾ω＾)
チャキチャキな江戸っ子って(し)と(ひ)が発音違うような…謎
(´･ω･`)
じゃんや、だべは
横須賀、横浜、藤沢(湘南あたり)？が使っているような気がします。
SMAPの中居君が
だべだべ！って言ってるよ！笑
(ﾟДﾟ)yー┘
ポッポーさん
ﾋﾞｯﾊﾟｰなんだ！ｗ
私この間のバレンタインの天地海川～舵山？？？
ての気になってる…ｗ
あれは嘘なのかな？笑
(´･ω･`)
らむねさん
たぶんhttp://c-au.2ch.net/test/-/news4vip/i
がそうかなぁ？違うかなぁ？違ってたらごめんなさい！
723 ：らむね：2006/02/16(木) 17:50:30 ID:JoPA9f6A
はとっぽさん、見てきました。ありがとう！
724 ：ニャー！：2006/02/16(木) 17:53:26 ID:Isfmc8gS
ええ！
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E9%80%9F%E5%A0%B1
がVIPなの？
やっぱり携帯じゃダメなのね…
ヽ(`Д´)ﾉ
さて夕飯作ろ！
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E9%80%9F%E5%A0%B1
がVIPなの？
やっぱり携帯じゃダメなのね…
ヽ(`Д´)ﾉ
さて夕飯作ろ！
725 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 17:56:41 ID:Q3YBOSt7
あっ(((((;ﾟДﾟ)))))
東京弁かわからないけど語尾が異様に下がってるかも
普通の会話も疑問系になったり、例えば…～だよね？みたいなぁ。
VIPPER…私も知らなかったぁ。勉強してきま～すﾉｼ
東京弁かわからないけど語尾が異様に下がってるかも
普通の会話も疑問系になったり、例えば…～だよね？みたいなぁ。
VIPPER…私も知らなかったぁ。勉強してきま～すﾉｼ
726 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/16(木) 18:30:45 ID:Q3YBOSt7
パソコンないから無理だったぁ～ orz
727 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 19:09:54 ID:zft7/7Gz
・お祭り好き
・モラルの低いヤツが多い
・中にはイイヤツもいる
・暇つぶし目的の人も多い
・スレの伸びがすごく速くて携帯じゃなかなかついていけない
・糞スレがやたら多い
・なんでもあり
まぁそんなトコか。気分悪くすること多々あるから行かない方がいい。
時々大笑いさせてもらってるが。
・モラルの低いヤツが多い
・中にはイイヤツもいる
・暇つぶし目的の人も多い
・スレの伸びがすごく速くて携帯じゃなかなかついていけない
・糞スレがやたら多い
・なんでもあり
まぁそんなトコか。気分悪くすること多々あるから行かない方がいい。
時々大笑いさせてもらってるが。
728 ：ニャー！：2006/02/16(木) 19:23:40 ID:Isfmc8gS
ポッポさんへ
まぁ言葉遊びというか…慣れれば笑えますよね。
(＾ω＾)
たまに釣りなのか行き過ぎな文章見るけど…
(o･ω･`o)
私も何年か前はネットでの文章に引きまくりでしたが、
今は逆に楽しんでますょ～！笑
まぁ言葉遊びというか…慣れれば笑えますよね。
(＾ω＾)
たまに釣りなのか行き過ぎな文章見るけど…
(o･ω･`o)
私も何年か前はネットでの文章に引きまくりでしたが、
今は逆に楽しんでますょ～！笑
729 ：らおう：2006/02/16(木) 20:44:34 ID:15Lnqr/N
仕事，腰が痛くて余計つかれたでんねん(>_<)
晩チョコ食べた～ まっいいか(笑)
車買おうかな～ スポーツカー欲しいけど
デートするならミニバンみたいなんがいいし迷う
晩チョコ食べた～ まっいいか(笑)
車買おうかな～ スポーツカー欲しいけど
デートするならミニバンみたいなんがいいし迷う
>729
通りすがりのダイエッター177cm 78kg 22%だが。
スポーツカーに汁、ミニバンなんかは堕落の始まりだピザだ。
スポーツカーこそダイエット成功への道だ。
通りすがりのダイエッター177cm 78kg 22%だが。
スポーツカーに汁、ミニバンなんかは堕落の始まりだピザだ。
スポーツカーこそダイエット成功への道だ。
731 ：らおう：2006/02/16(木) 21:00:15 ID:15Lnqr/N
どんな理論かわからんけど(笑)
ちなみにゼットとインテＲなら
どっちがいい思う？
ちなみにゼットとインテＲなら
どっちがいい思う？
732 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 21:02:29 ID:gAo/LLfK
車乗り出してから太りだした俺だけど。車買うと太るぞ。やめておけ。
デートなんてもんしょせん頭の中の想像で済ましている方がいい。
伊東美咲と思いっきりデートしてこい。泣いてこい
デートなんてもんしょせん頭の中の想像で済ましている方がいい。
伊東美咲と思いっきりデートしてこい。泣いてこい
733 ：らおう：2006/02/16(木) 21:12:00 ID:15Lnqr/N
謎の集団が襲来したな(笑)デートどしどししまっせ～ たぶん…
今でも車でしかどうせ移動しないし
スポーツカー乗ってる人何故かヲタク系が多いのはなんでだろ
今でも車でしかどうせ移動しないし
スポーツカー乗ってる人何故かヲタク系が多いのはなんでだろ
734 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 21:23:50 ID:gAo/LLfK
デートでアセンションする気なんだろうなあ。
スポーツカーは足回り硬くて不評だった
736 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 22:45:49 ID:gAo/LLfK
足回りが硬いからスポーツカーなんだろ
だから同乗者には不評だった
自分で載る分にはいいだろうけど
自分で載る分にはいいだろうけど
738 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/16(木) 23:19:09 ID:zft7/7Gz
今日ジム解約した。高いしバイトだけで疲れきるし。
明日は仕事だ・・・金曜はみんな解放感いっぱいでカラオケ屋にくるからな。
まぁでもがんばろう。
いちおう今日は有酸素運動でちっとは消費できたけど、
摂取カロリーのわりにタンパク質が少なかったかもしれない。
それじゃおやすみﾉｼ☆
明日は仕事だ・・・金曜はみんな解放感いっぱいでカラオケ屋にくるからな。
まぁでもがんばろう。
いちおう今日は有酸素運動でちっとは消費できたけど、
摂取カロリーのわりにタンパク質が少なかったかもしれない。
それじゃおやすみﾉｼ☆
739 ：らおう：2006/02/16(木) 23:22:44 ID:15Lnqr/N
カロリーて肉だけ食べたカロリーと
ご飯だけたべて同じカロリーでも
また違うんだろな～
ご飯だけたべて同じカロリーでも
また違うんだろな～
今日は66.5キロ。昨日は体重を２回も書き間違えた。67.5だった
>らむねさん、私もお酒のめないんですが、
飲み会とか誘われると飲んでない分やたらと食べてしまうのです。
今度またもうすぐ飲み会があるなあ・・・
会社の懇親会だからなんか断りづらいし
>らおうさん
肉とごはんではどっちがいいのか・・いまいちわかりません
たんぱく質があるから肉のがいいのかな？
>らむねさん、私もお酒のめないんですが、
飲み会とか誘われると飲んでない分やたらと食べてしまうのです。
今度またもうすぐ飲み会があるなあ・・・
会社の懇親会だからなんか断りづらいし
>らおうさん
肉とごはんではどっちがいいのか・・いまいちわかりません
たんぱく質があるから肉のがいいのかな？
741 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/17(金) 01:17:29 ID:b0z6bk9C
今ゲーセンから帰ってきましたぁ～＼(~o~)／
疲れた orz
みなさんもぅ寝てますね。私はゲーセンでスロット久々にやって10連して景品にﾏｸﾞｶｯﾌﾟと茶わんもらいました！
しかもその２つ共、幼稚園サイズなのでそれを使えばダイエットに…(^^)v
ゲーセンは遊びながら運動出来て楽しいですよね！
おやすみなさい(ノ∀｀)ﾉｼ
疲れた orz
みなさんもぅ寝てますね。私はゲーセンでスロット久々にやって10連して景品にﾏｸﾞｶｯﾌﾟと茶わんもらいました！
しかもその２つ共、幼稚園サイズなのでそれを使えばダイエットに…(^^)v
ゲーセンは遊びながら運動出来て楽しいですよね！
おやすみなさい(ノ∀｀)ﾉｼ
742 ：かなちー☆：2006/02/17(金) 04:22:39 ID:4H289UpS
おやすみー☆イェイ！
昔FD-3S RZ ４５０PS MAX３００キロ仕様に乗ってたよ
あの頃は車に全財産つぎ込んでたから痩せてたな～
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
らむねさん親知らずは２０すぎてから生えたよ
肉と米じゃ脂質や炭水化物とかほかが違いすぎるからちがうでしょ
あの頃は車に全財産つぎ込んでたから痩せてたな～
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．８％
【内臓脂肪】７
らむねさん親知らずは２０すぎてから生えたよ
肉と米じゃ脂質や炭水化物とかほかが違いすぎるからちがうでしょ
744 ：らむね：2006/02/17(金) 06:52:04 ID:+5/ft2El
47kgになた～！ダイエット前より１kg増加。体脂肪率も１％あがったし。家にいると食べちゃうからな～
>>ルネさん 飲めないのも飲めないなりに大変ですね。
>>イエーツさん じゃあまで心配しなくていいですね。でも、親知らずって痛いそうですね。
朝はしっかり読めないので、学校帰ってきてからまた来ます
>>ルネさん 飲めないのも飲めないなりに大変ですね。
>>イエーツさん じゃあまで心配しなくていいですね。でも、親知らずって痛いそうですね。
朝はしっかり読めないので、学校帰ってきてからまた来ます
ヽ(´･ω･`)ﾉ
皆さんおはよぅございます！
【体重】58.2㌔
【体脂肪】27
でした。
【僕の夏休み(ゲーム)】に出てくる看護婦さんにお肉をたくさん食べると汗をかきやすい体質になるのよ
って言われました！
(ﾟДﾟ)そういえば最近お肉食べてないから汗あんまりかかないような…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
ﾚﾊﾞｰとｻｻﾐ…飽きて来た…
あ！私も親知らず抜いたことありますよ！２週間アゴが痛くてつらかったょ～;
皆さんおはよぅございます！
【体重】58.2㌔
【体脂肪】27
でした。
【僕の夏休み(ゲーム)】に出てくる看護婦さんにお肉をたくさん食べると汗をかきやすい体質になるのよ
って言われました！
(ﾟДﾟ)そういえば最近お肉食べてないから汗あんまりかかないような…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
ﾚﾊﾞｰとｻｻﾐ…飽きて来た…
あ！私も親知らず抜いたことありますよ！２週間アゴが痛くてつらかったょ～;
746 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 09:09:19 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜おはようございます
今日は人を殺す夢を見た・・・
何か自分を変えたいっていう願望だとよく言いますよね。
夢占いはけっこう興味あるけど何見たか忘れることが多いよ。
体脂肪率27.5% 【停滞期】
( ﾟДﾟ)＜最近食べすぎてたけどリバウンドはなし
もう少し頑張れば26%に手が届くのだが
今日は人を殺す夢を見た・・・
何か自分を変えたいっていう願望だとよく言いますよね。
夢占いはけっこう興味あるけど何見たか忘れることが多いよ。
体脂肪率27.5% 【停滞期】
( ﾟДﾟ)＜最近食べすぎてたけどリバウンドはなし
もう少し頑張れば26%に手が届くのだが
747 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 09:17:32 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)ﾉｼ しーごとー しーごとー♪
(ﾉｼﾟДﾟ)ﾉｼ たーっぷーりー しーごとー♪
(ﾉｼﾟДﾟ)ﾉｼ たーっぷーりー しーごとー♪
748 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 09:34:28 ID:suT0VZ6O
あ、関係ないけど家具屋に行くとどうしてもベッドに寝転がりたくなるのはなぜ？
749 ：ニャー！：2006/02/17(金) 09:58:05 ID:uMJr3+8h
(ﾟДﾟ)ﾟДﾟ)ﾟДﾟ)
はたら～こ～♪はたら～こ～♪た～ぷり♪はた～らこ～♪
(＾ω＾)…
しぶしぶ♪はた～らこ～♪
ヽ(＾ω＾)ﾉ
二段ベットから落ちて脱臼した私がやって来ましたょ…
はたら～こ～♪はたら～こ～♪た～ぷり♪はた～らこ～♪
(＾ω＾)…
しぶしぶ♪はた～らこ～♪
ヽ(＾ω＾)ﾉ
二段ベットから落ちて脱臼した私がやって来ましたょ…
750 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/17(金) 10:24:44 ID:b0z6bk9C
》はとぽっぽさん
私も毎日夢占いしてます！目覚めたらすぐ夢診断してまた寝てます(^^)v
今月は悪魔呼び出したりおばけとか怖い夢ばかり…。たぶん怖い映画ばっか見てるからだろうけどorz
今朝は体重が下がっていてそれ以外は上がってました最近結果伸びないなぁorz
私も毎日夢占いしてます！目覚めたらすぐ夢診断してまた寝てます(^^)v
今月は悪魔呼び出したりおばけとか怖い夢ばかり…。たぶん怖い映画ばっか見てるからだろうけどorz
今朝は体重が下がっていてそれ以外は上がってました最近結果伸びないなぁorz
751 ：ゲイラ：2006/02/17(金) 10:35:03 ID:0/UKliqS
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．７ キロ ８１．８ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．６％
【筋肉】２９．９％ ３０．１％
【代謝】１７０５ １７０３
私の痩せ日周期は一週間単位でやってこないようです。
次の痩せ日よはやくこい。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．７ キロ ８１．８ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．６％
【筋肉】２９．９％ ３０．１％
【代謝】１７０５ １７０３
私の痩せ日周期は一週間単位でやってこないようです。
次の痩せ日よはやくこい。
752 ：らおう：2006/02/17(金) 11:06:08 ID:3cSSaqos
最近エッチな夢ばかりみます… どんな心理だろ
たまに人がしてるのを見てたりもあるんよね～
好きな人がでてきたりとかそんなんばかりす。
最近体重停滞気味…
運動できないからなかなかだね
たまに人がしてるのを見てたりもあるんよね～
好きな人がでてきたりとかそんなんばかりす。
最近体重停滞気味…
運動できないからなかなかだね
753 ：らおう：2006/02/17(金) 11:08:05 ID:3cSSaqos
連投すんません。
イエーツＦＤはどこで走ったりしてたの？
イエーツＦＤはどこで走ったりしてたの？
みなさん、こんにちは。
久々の更新です。
前回の結果
【体 重】79.6kg
【脂肪率】24.6％
今回の結果
【体 重】77.4kg
【脂肪率】23.7％
いつのまにか、体重＆体脂肪減ってました。
うれしいんですけど、自分でも何が起こったのかよくわかんないんですよねー。
体重計壊れてたりして（笑）
とりあえず、いい傾向なので、これからも頑張ります！
久々の更新です。
前回の結果
【体 重】79.6kg
【脂肪率】24.6％
今回の結果
【体 重】77.4kg
【脂肪率】23.7％
いつのまにか、体重＆体脂肪減ってました。
うれしいんですけど、自分でも何が起こったのかよくわかんないんですよねー。
体重計壊れてたりして（笑）
とりあえず、いい傾向なので、これからも頑張ります！
755 ：らおう：2006/02/17(金) 12:27:35 ID:3cSSaqos
ムジークさんは内蔵脂肪どれくらい
今日は外回りないから楽だな～
今日は外回りないから楽だな～
756 ：らむね：2006/02/17(金) 16:51:25 ID:K8i4p5Ry
ただいま～。夢の話ですか～。私、夢みるのが楽しみで毎日布団に入ってます。最近は怖い夢はみないなぁ。
夢の中って現実でできないこととか、ありえないことがあるじゃないですか。そういうのが楽しみで。馬に乗ったりとか、中学時代の友達に会えたりとか、痩せてた頃の自分に戻ったりとか。
昨夜は中学の友達が出できました。なんか泳いでた。でも、昨日の夜は地震で目が覚めました。震度２くらいだったみたいです。
現実に戻りますが、やはり体脂肪率30%以上は肥満でした。なんかショックでした。小学校から「普通より少し太ってる」っていうのはあったけど、「肥満」なんてなったことないから…orz
今日の夕食はスープとほうれん草にします。1400kcalにしてもやせないので、もう少し減らします。
夢の中って現実でできないこととか、ありえないことがあるじゃないですか。そういうのが楽しみで。馬に乗ったりとか、中学時代の友達に会えたりとか、痩せてた頃の自分に戻ったりとか。
昨夜は中学の友達が出できました。なんか泳いでた。でも、昨日の夜は地震で目が覚めました。震度２くらいだったみたいです。
現実に戻りますが、やはり体脂肪率30%以上は肥満でした。なんかショックでした。小学校から「普通より少し太ってる」っていうのはあったけど、「肥満」なんてなったことないから…orz
今日の夕食はスープとほうれん草にします。1400kcalにしてもやせないので、もう少し減らします。
757 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/17(金) 17:23:55 ID:CdjDrFSe
定期便です。
実は３日間限定のプチ禁酒中で、今夜がその最終日だったりするんですが、
なんだか飲んでても飲んでなくても大差ないなぁ。
【体 重】63.3kg（+0.1kg）
【脂肪率】19.2％（+0.6％）
【脂肪量】12.2kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>673）からの増減
※朝に計測した値
実は３日間限定のプチ禁酒中で、今夜がその最終日だったりするんですが、
なんだか飲んでても飲んでなくても大差ないなぁ。
【体 重】63.3kg（+0.1kg）
【脂肪率】19.2％（+0.6％）
【脂肪量】12.2kg（+0.4kg）
※括弧内は前日分（>>673）からの増減
※朝に計測した値
758 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 17:45:41 ID:suT0VZ6O
ヾ( ﾟДﾟ)ﾉｼ ただ～いま～ ただ～いま～♪ …もういいか。
>>らむねさん
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってみませんか？
基礎代謝より低いカロリーだとやっぱり筋肉が減ってしまうそうです。
明日詳しい話を聞いてみますが、
友人がバイオメトリクスインストラクターなのでちょっとダイエットについて
議論してきます。
っていうか>>ニャー！さん
大丈夫ですか！？脱臼って・・・！卓球とは違うんですよ！？
痛そう・・・怪我ｊには気をつけて。
>>ぅさん
レスをさかのぼってみましたが、変動がすごいですね。
グラフつけるとかなり山切りカットな感じですよね？
でも10%台はｳﾗﾔﾏｼｽ・・・
>>らむねさん
スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってみませんか？
基礎代謝より低いカロリーだとやっぱり筋肉が減ってしまうそうです。
明日詳しい話を聞いてみますが、
友人がバイオメトリクスインストラクターなのでちょっとダイエットについて
議論してきます。
っていうか>>ニャー！さん
大丈夫ですか！？脱臼って・・・！卓球とは違うんですよ！？
痛そう・・・怪我ｊには気をつけて。
>>ぅさん
レスをさかのぼってみましたが、変動がすごいですね。
グラフつけるとかなり山切りカットな感じですよね？
でも10%台はｳﾗﾔﾏｼｽ・・・
759 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 18:13:12 ID:suT0VZ6O
>>うさぎさん
( ﾟДﾟ)＜色んな夢を見るんですね。私はよく夢の中でお侍さんに会います。
夜桜の木の下に正座してるんですよ。寂しそうなんだけど物静かな人です。
誰なんだろう・・・すごくリアルな夢なんでいつも気になってます。
時々夢ってコントロールできません？
現実ではありえない矛盾に気付いて夢だと分かるパターンとか。
夢は摩訶不思議なアドベンチャーですね。
( ﾟДﾟ)＜色んな夢を見るんですね。私はよく夢の中でお侍さんに会います。
夜桜の木の下に正座してるんですよ。寂しそうなんだけど物静かな人です。
誰なんだろう・・・すごくリアルな夢なんでいつも気になってます。
時々夢ってコントロールできません？
現実ではありえない矛盾に気付いて夢だと分かるパターンとか。
夢は摩訶不思議なアドベンチャーですね。
760 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/17(金) 18:26:34 ID:CdjDrFSe
>>758
朝に体脂肪率を計ると、寝てる間の熟睡度合いとかが関わってくるような気がします。
朝起きて体が火照ってるような感じだと低く出ますね。起き抜けすぐだと17％台なんてときもちらほら。
実際には19％台前半、体脂肪量も12kg台少々と踏んでます。
体重も、お通じのあるなしとか前の日に食べた量の多少とかがダイレクトに現れてるみたいです。
朝に体脂肪率を計ると、寝てる間の熟睡度合いとかが関わってくるような気がします。
朝起きて体が火照ってるような感じだと低く出ますね。起き抜けすぐだと17％台なんてときもちらほら。
実際には19％台前半、体脂肪量も12kg台少々と踏んでます。
体重も、お通じのあるなしとか前の日に食べた量の多少とかがダイレクトに現れてるみたいです。
761 ：ニャー！：2006/02/17(金) 18:42:39 ID:uMJr3+8h
(´･ω･`)ﾉｼ
皆さんこんばんニャー！
(＾ω＾)
ところで自分の基礎代謝ってどうやったら分かるんですか？
(´･ω･`)
夢ってたまに夢って分かりますよね
ヤナ夢だと無理やり起きたりします。
寝言を言っている途中で夢って分かって起きるけど
セリフは最後まで言う私は素敵だと思います。笑
皆さんこんばんニャー！
(＾ω＾)
ところで自分の基礎代謝ってどうやったら分かるんですか？
(´･ω･`)
夢ってたまに夢って分かりますよね
ヤナ夢だと無理やり起きたりします。
寝言を言っている途中で夢って分かって起きるけど
セリフは最後まで言う私は素敵だと思います。笑
762 ：らむね：2006/02/17(金) 18:52:57 ID:ODz7feE1
>>はとぽっぽさん スローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、やってみたいです。
ちなみに1日の筋トレメニューは腹筋背筋80回、スクワット50回です。
ちなみに1日の筋トレメニューは腹筋背筋80回、スクワット50回です。
763 ：病弱名無しさん：2006/02/17(金) 18:59:25 ID:K7Ae7uFE
食べながら痩せるとか甘い甘すぎる。１日夜一食で毎日サウナかよって半年で20キロ落ちた。
764 ：らおう：2006/02/17(金) 19:11:02 ID:3cSSaqos
おつかれ～
基礎代謝は体脂肪計ででてくるよ。
内蔵脂肪はどうしたら落ちるんだろ
基礎代謝は体脂肪計ででてくるよ。
内蔵脂肪はどうしたら落ちるんだろ
765 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 19:42:34 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜それじゃ今やってる腹筋･背筋・スクワットをスローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでやってみよう。
腹筋・・・①仰向けに寝て少し足を上げる(1秒キープ)
②ゆっくり膝を胸に近づけていく(腹筋が使われている)
③ゆっくり膝を①の状態に戻す
この動きは反動をつけず、なおかつ負荷をかけている筋肉の力を抜かない事が
ポイントです。
②と③の動きは同じ秒数、3～5秒くらいかけてゆっくり行ってください。
意外にハードなんで、５～10回やれば限界がきます。終わったら腹筋を伸ばしましょう。
※キープの時以外は動きを止めずに行ってください
呼吸は②で吐き、③の時に吸います。
腹筋・・・①仰向けに寝て少し足を上げる(1秒キープ)
②ゆっくり膝を胸に近づけていく(腹筋が使われている)
③ゆっくり膝を①の状態に戻す
この動きは反動をつけず、なおかつ負荷をかけている筋肉の力を抜かない事が
ポイントです。
②と③の動きは同じ秒数、3～5秒くらいかけてゆっくり行ってください。
意外にハードなんで、５～10回やれば限界がきます。終わったら腹筋を伸ばしましょう。
※キープの時以外は動きを止めずに行ってください
呼吸は②で吐き、③の時に吸います。
766 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:00:22 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜つぎー スクワットね
スクワット・・・①中腰の状態からスタート。少しへっぴり腰で。
②同じくゆっくり体を伸ばしていく
③体を伸ばしきる前に膝を曲げて①の状態へ
～ちょっと講釈～
スロトレは『ノンロックスロー法』といわれる関節や体勢を固定することなくゆっくり行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です。
つまり体を伸ばしきらないことによりずっと筋肉に負荷をかけ続けることになるわけです。
すると負荷がかかっている筋肉内の血流が制限され、乳酸がたまっていきます。
もし体を伸ばしきっていたら、負荷が筋肉ではなく関節にかかり血流がもとに戻るので乳酸は流れていきます。
乳酸を多く出す状態、これは辛い運動をした時です。
だから乳酸が多く溜まると体は辛い運動をしたと勘違いし、成長ホルモンを多く出します。
すると筋肉は少ない負荷で成長することができます。
基本的な性質は、長く筋肉に負荷をかければ鍛えられるようです。
また成長ホルモンの関係で若返りの効果もあるそうです。
スクワット・・・①中腰の状態からスタート。少しへっぴり腰で。
②同じくゆっくり体を伸ばしていく
③体を伸ばしきる前に膝を曲げて①の状態へ
～ちょっと講釈～
スロトレは『ノンロックスロー法』といわれる関節や体勢を固定することなくゆっくり行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です。
つまり体を伸ばしきらないことによりずっと筋肉に負荷をかけ続けることになるわけです。
すると負荷がかかっている筋肉内の血流が制限され、乳酸がたまっていきます。
もし体を伸ばしきっていたら、負荷が筋肉ではなく関節にかかり血流がもとに戻るので乳酸は流れていきます。
乳酸を多く出す状態、これは辛い運動をした時です。
だから乳酸が多く溜まると体は辛い運動をしたと勘違いし、成長ホルモンを多く出します。
すると筋肉は少ない負荷で成長することができます。
基本的な性質は、長く筋肉に負荷をかければ鍛えられるようです。
また成長ホルモンの関係で若返りの効果もあるそうです。
767 ：らおう：2006/02/17(金) 20:08:08 ID:3cSSaqos
ヨガみたいな感じやね♪
768 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:10:30 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜ちょっと作成中のレポートから引用してみました
( ﾟДﾟ)＜ちなみに回数は全て5～10回
( ﾟДﾟ)＜んじゃ次は背筋ね
背筋(背中全体)・・・①四つんばいになり、右手と左足を少し浮かす
②ゆっくり右手左足を上げていく (ムリせず緩すぎず)
③ゆっくり①の状態に戻していく
これを5～10回行ったら立った状態で前屈(背中のｽﾄﾚｯﾁ)
今度は左右反対にして5～10回行い前屈でｽﾄﾚｯﾁ
( ﾟДﾟ)＜ちなみに回数は全て5～10回
( ﾟДﾟ)＜んじゃ次は背筋ね
背筋(背中全体)・・・①四つんばいになり、右手と左足を少し浮かす
②ゆっくり右手左足を上げていく (ムリせず緩すぎず)
③ゆっくり①の状態に戻していく
これを5～10回行ったら立った状態で前屈(背中のｽﾄﾚｯﾁ)
今度は左右反対にして5～10回行い前屈でｽﾄﾚｯﾁ
769 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:13:48 ID:suT0VZ6O
770 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:26:57 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜最後にプッシュアップ(腕立て)
胸を鍛えます バストの形を美しくするにはかかせません
( ﾟДﾟ)＜キュッと上向き美乳を目指せ
プッシュアップ・・・階段一段くらいの高さの台を用意する
膝は地面につけ、脚をクロスさせる
①肩幅より少し広めに手を開いて台におく
②台に胸をつけないで少し浮かせた状態から1秒キープ
③ゆっくりと持ち上げていく
④肘が伸びきる前に②の状態へ沈めていく
立った状態で軽く肘を後ろに数回引いてｽﾄﾚｯﾁ
全ての動きに共通するのは
・ゆっくり行う
・筋肉に負荷をかけ続ける
・体を伸ばしきらない
・往きは息を吐き、戻りで息を吸う
胸を鍛えます バストの形を美しくするにはかかせません
( ﾟДﾟ)＜キュッと上向き美乳を目指せ
プッシュアップ・・・階段一段くらいの高さの台を用意する
膝は地面につけ、脚をクロスさせる
①肩幅より少し広めに手を開いて台におく
②台に胸をつけないで少し浮かせた状態から1秒キープ
③ゆっくりと持ち上げていく
④肘が伸びきる前に②の状態へ沈めていく
立った状態で軽く肘を後ろに数回引いてｽﾄﾚｯﾁ
全ての動きに共通するのは
・ゆっくり行う
・筋肉に負荷をかけ続ける
・体を伸ばしきらない
・往きは息を吐き、戻りで息を吸う
771 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:30:22 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜ひとつのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにつき、必ずｽﾄﾚｯﾁを行ってください
一連の流れで1セット。1セットでもう充分です。
かなり疲れますが、同じ疲労感の筋トレをした時の約2倍の効果があります。
一連の流れで1セット。1セットでもう充分です。
かなり疲れますが、同じ疲労感の筋トレをした時の約2倍の効果があります。
772 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/17(金) 20:30:44 ID:b0z6bk9C
》はとぽっぽさん
お侍さんかぁ…前世とか自分を守ってくれてる人とか？夢の中で『これは夢だ』って言えないのが苦しい。
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ詳しいですね！私もやろうかなぁ(^^)v
最近腹筋すると腰痛くて…
お侍さんかぁ…前世とか自分を守ってくれてる人とか？夢の中で『これは夢だ』って言えないのが苦しい。
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ詳しいですね！私もやろうかなぁ(^^)v
最近腹筋すると腰痛くて…
773 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:32:01 ID:suT0VZ6O
( ﾟДﾟ)＜以上、はとぽっぽのスロトレ講座でした
( ﾟДﾟ)＜『Project D』にも載せておきます
( ﾟДﾟ)＜『Project D』にも載せておきます
774 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 20:38:21 ID:suT0VZ6O
>>772
たぶん両方な気がする・・・城下町を歩く夢も見るし。
他にも夢で会う人いるけどその人がいちばん多い。
私も腰痛持ちですが、
布団の上とかでさっき書いたようなスロトレの腹筋やっても腰にきませんよ。
筋率も上がってきているので、これはいいかなと。
たぶん両方な気がする・・・城下町を歩く夢も見るし。
他にも夢で会う人いるけどその人がいちばん多い。
私も腰痛持ちですが、
布団の上とかでさっき書いたようなスロトレの腹筋やっても腰にきませんよ。
筋率も上がってきているので、これはいいかなと。
775 ：らむね：2006/02/17(金) 21:06:58 ID:tR+ORRip
はとっぽっぽさんありがとう！
今日は腹筋とプッシュアップやってみます。
今日は腹筋とプッシュアップやってみます。
776 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/17(金) 21:11:41 ID:suT0VZ6O
トレ後はタンパク質の補給を忘れずに ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
ところでおまえら
体重や体脂肪計るときは服着てますか？
漏れは全裸です、服ってTシャツだけでも500gぐらいかるくあるんだよねぇ
体重や体脂肪計るときは服着てますか？
漏れは全裸です、服ってTシャツだけでも500gぐらいかるくあるんだよねぇ
778 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/18(土) 01:12:47 ID:l+DN1DrR
定期便を忘れていましたOTL
しかし記録はつけていましたのでまだ安心です。
15日朝
74.3 26.2
15日夜
75.0 27.1
16日朝
73.8 27.3
16日夜
74.3 25.3
17日朝
74.0 28.3
17日夜
74.7 26.3
なぜか朝より夜の方が体脂肪が少なく、体重は少し逆転しているという現象が起こっています。
停滞期とは言えないかもしれませんが、体重の減少が鈍化してきています。
室内で行える有酸素運動で効果的なものは何かないものでしょうか。
それでは、おやすみなさい。
しかし記録はつけていましたのでまだ安心です。
15日朝
74.3 26.2
15日夜
75.0 27.1
16日朝
73.8 27.3
16日夜
74.3 25.3
17日朝
74.0 28.3
17日夜
74.7 26.3
なぜか朝より夜の方が体脂肪が少なく、体重は少し逆転しているという現象が起こっています。
停滞期とは言えないかもしれませんが、体重の減少が鈍化してきています。
室内で行える有酸素運動で効果的なものは何かないものでしょうか。
それでは、おやすみなさい。
FDロータリーの聖地広島の西バイてとこでよく走ってたよ
あと山口の田舎とかSAGAでセッティングだしたりしてたよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
一週間まるまる停滞期～んなわけないか～明日からトレの見直しだ～
とりあえず献血にでも行くか～
あと山口の田舎とかSAGAでセッティングだしたりしてたよ
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
一週間まるまる停滞期～んなわけないか～明日からトレの見直しだ～
とりあえず献血にでも行くか～
781 ：らむね：2006/02/18(土) 04:18:19 ID:qmZGPfd1
イエーツさん３時じゃないですか。私、今起きました。
はとっぽっぽさんの筋トレ法をやろうとしてたんですが、階段一段くらいの高さの台がなくて。
とりあえず、今から勉強orz
はとっぽっぽさんの筋トレ法をやろうとしてたんですが、階段一段くらいの高さの台がなくて。
とりあえず、今から勉強orz
782 ：らむね：2006/02/18(土) 05:33:03 ID:zrkAps6g
鼻血でたぁーー！！
今週は夜仕事だったからね
勉強がんばってね～ムリしない程度に
勉強がんばってね～ムリしない程度に
784 ：らむね：2006/02/18(土) 07:25:46 ID:2lwIBKWI
体重46.6kg、体脂肪率29.6％でした。体重は変わらなかったけど、体脂肪率が減りました。
体脂肪率24％を目指します！
体脂肪率24％を目指します！
785 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/18(土) 08:38:20 ID:g2ZZZYwc
おはようございます。定期便です。
朝しつこくトイレに行った後の数字なのでちょっと嘘っぽいけど、
いちおう62kg台に突入ってことで。
【体 重】62.9kg（-0.4kg）
【脂肪率】19.3％（+0.1％）
【脂肪量】12.1kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（>>757）からの増減
朝しつこくトイレに行った後の数字なのでちょっと嘘っぽいけど、
いちおう62kg台に突入ってことで。
【体 重】62.9kg（-0.4kg）
【脂肪率】19.3％（+0.1％）
【脂肪量】12.1kg（-0.1kg）
※括弧内は前日分（>>757）からの増減
786 ：はとぽっぽ！ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 08:47:26 ID:tMrvoLFJ
( ﾟДﾟ)＜ぱぁぁぁぁぁぁ・・・ｷﾗｷﾗ ※自分で効果音
体脂肪率26.8％ 骨格筋率31.5％
( ﾟДﾟ)＜26%台にとつにゅう！骨格筋率も上がってるし。またがんばろう。
体脂肪率26.8％ 骨格筋率31.5％
( ﾟДﾟ)＜26%台にとつにゅう！骨格筋率も上がってるし。またがんばろう。
787 ：らむね：2006/02/18(土) 09:05:58 ID:DcJTOZoM
はとっぽっぽさん26%台突入おめでとう！
ぅさん、私も体重計る前にトイレ２回いきます。しつこいかなぁ～（笑）
今、ハムスターの小屋の掃除しました。ではまた勉強、期末まであと３週間！！
今日の昼とスープにはホールトマトでも入れようかな。生トマトはまだ高いし。
ぅさん、私も体重計る前にトイレ２回いきます。しつこいかなぁ～（笑）
今、ハムスターの小屋の掃除しました。ではまた勉強、期末まであと３週間！！
今日の昼とスープにはホールトマトでも入れようかな。生トマトはまだ高いし。
788 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 09:17:56 ID:tMrvoLFJ
>>イエーツさん
FDはよく地元で見ますね。うちの母校の教師もFDの赤に乗ってました。
西バイパスの下りは普通の車でもスピードでますからねー。
大野町は標高差がとても激しいのでダウンヒルが地獄のようです。誰も来ませんが。
>>らむねさん
私も朝起きてトイレ行ってから計ってます。条件が安定してるし。
あと台は雑誌を重ねたりベッドのスプリングでもいいです。
FDはよく地元で見ますね。うちの母校の教師もFDの赤に乗ってました。
西バイパスの下りは普通の車でもスピードでますからねー。
大野町は標高差がとても激しいのでダウンヒルが地獄のようです。誰も来ませんが。
>>らむねさん
私も朝起きてトイレ行ってから計ってます。条件が安定してるし。
あと台は雑誌を重ねたりベッドのスプリングでもいいです。
789 ：苺チョコ：2006/02/18(土) 09:35:33 ID:X2iq3p0s
お久しぶりの登場です。
今週はハードスケジュールで体調崩してしまいました。
＞らむねさんウチは期末終わりましたよ…。ついでに帰ってきた…。
月火：期末テスト３日目、４日目。＝寝不足
水木：生徒会オリエンテーション合宿
金：登山、豚汁会。
＊すべて学校行事
生徒会オリエンテーション合宿は食事が男子基準だから
ご飯が茶碗じゃなくてどんぶり!!!!
しかも、１１時ごろに肉まんと、カップゼリーとみかんとジュースの差し入れ。
夜中は毎度のことながら友達の寝言で爆笑して寝れず。
その寝言とは一部紹介
「おじぃいさぁ～ん♪おじぃさぁ～ん♪どうして空にこの口笛は届くの？」
ＢＹ多分アルプスの少女より
その３分後に怪しい笑い声
「ふっふっふっ…後３分で世界征服…」
まったく腹筋が筋肉痛になりそうなくらい笑いました。
しかも、声出して笑うと怒られるから声を押し殺して。
今週まともに寝てない上にすごい忙しくて疲れのせいか
胃がずっとシクシクして何も食べれません。昨日は熱が出たけど気合で下げた。
おかげで体重２キロ減!!!!!
今週はハードスケジュールで体調崩してしまいました。
＞らむねさんウチは期末終わりましたよ…。ついでに帰ってきた…。
月火：期末テスト３日目、４日目。＝寝不足
水木：生徒会オリエンテーション合宿
金：登山、豚汁会。
＊すべて学校行事
生徒会オリエンテーション合宿は食事が男子基準だから
ご飯が茶碗じゃなくてどんぶり!!!!
しかも、１１時ごろに肉まんと、カップゼリーとみかんとジュースの差し入れ。
夜中は毎度のことながら友達の寝言で爆笑して寝れず。
その寝言とは一部紹介
「おじぃいさぁ～ん♪おじぃさぁ～ん♪どうして空にこの口笛は届くの？」
ＢＹ多分アルプスの少女より
その３分後に怪しい笑い声
「ふっふっふっ…後３分で世界征服…」
まったく腹筋が筋肉痛になりそうなくらい笑いました。
しかも、声出して笑うと怒られるから声を押し殺して。
今週まともに寝てない上にすごい忙しくて疲れのせいか
胃がずっとシクシクして何も食べれません。昨日は熱が出たけど気合で下げた。
おかげで体重２キロ減!!!!!
790 ：らおう：2006/02/18(土) 09:46:05 ID:TTKpV9C3
ついに最初の目標体重達成しました。
みなさんありがとうございますm(_ _)m
鼻血大丈夫？
みなさんありがとうございますm(_ _)m
鼻血大丈夫？
791 ：らおう：2006/02/18(土) 10:20:45 ID:TTKpV9C3
イエーツさんはやっぱりドリフトうまいですよね？
ナタリーポートマン タイプだな～
ナタリーポートマン タイプだな～
792 ：らむね：2006/02/18(土) 10:28:53 ID:PpxaQyte
>>苺チョコさん 期末、早いですね～。生徒会で合宿があるんだ～。私は10月に修学旅行がありました。１年のときは林間学舎でした。
>>らおうさん 鼻血止まった～！
>>はとぽっぽさん いらないノートでやってみます！
>>らおうさん 鼻血止まった～！
>>はとぽっぽさん いらないノートでやってみます！
793 ：病弱名無しさん：2006/02/18(土) 10:33:54 ID:kQfEo9mp
体重が停滞しはじめた。７０ｷﾛあるんですが体死亡率29％。五日前から一向に減りません。食事、運動も気を付けています。ﾀﾞｲｴｯﾄは初めてですが、減らない時期っていうのはあるものなんですか？orz
794 ：らおう：2006/02/18(土) 10:56:01 ID:TTKpV9C3
一日の消費カロリーがコンスタントに摂取カロリーより
低くないと痩せないと思うよ
それである程度痩せた時期に停滞があるみたいよ
低くないと痩せないと思うよ
それである程度痩せた時期に停滞があるみたいよ
795 ：ゲイラ：2006/02/18(土) 11:17:16 ID:tdQ5yCM8
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．８ キロ ８１．６ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．５％
【筋肉】３０．１％ ２９．９％
【代謝】１７０３ １７０１
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．８ キロ ８１．６ キロ
【脂肪】２６．６％ ２６．５％
【筋肉】３０．１％ ２９．９％
【代謝】１７０３ １７０１
796 ：らおう：2006/02/18(土) 11:25:41 ID:TTKpV9C3
さっきの文まちがえてた(笑)
797 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/18(土) 12:02:56 ID:r5GSv4J4
こんにちは～(^皿^) やっと風邪が治って嬉しいですが、毎晩咳込んであまり寝られない。。。orz
だケド、運動も再開したコトだし、目標体重を目指していくぞ～！！(*｀θ´)ρ
だケド、運動も再開したコトだし、目標体重を目指していくぞ～！！(*｀θ´)ρ
おはようございます～畳の上で腹筋鍛えてたらお尻の割れ目の先端の皮が剥けて
痛いよ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
今は広島に住んでないからなつかしいよ～峠ではD1の谷口信輝さんみたことあるよ
あの時からずば抜けてたよ あと生まれが九州だからのむけんもね
私はドリより最高速派だったんであんまうまくないですよ
頭Dより湾岸MN派でした
痛いよ～
【体重】６８．１キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】７
今は広島に住んでないからなつかしいよ～峠ではD1の谷口信輝さんみたことあるよ
あの時からずば抜けてたよ あと生まれが九州だからのむけんもね
私はドリより最高速派だったんであんまうまくないですよ
頭Dより湾岸MN派でした
799 ：らむね：2006/02/18(土) 12:50:30 ID:iaAG1t6t
ニャーさんでしたっけ？基礎代謝量調べたいと言っていたの…私は以前、はとぽっぽさんに調べてもらったので、今度は自分でも調べました。
男 女
15～17歳 27.0 25.3 自分のあった数字×体重だそうです
18～29歳 24.0 23.6
30～49歳 22.3 21.7
家庭科の資料集です。ココからとりました。写真うPします。
http://www.imgup.org/iup164997.jpg.html
こんなのも載っています。ナッツ類のページ。100gあたりのカロリーからビタミン、ミネラル、脂質ほとんどの栄養が載っています。
http://www.imgup.org/iup165001.jpg.html
こっちは果物のページ
http://www.imgup.org/iup165003.jpg.html
見えないけどここが基礎代謝が載っていたページ
http://www.imgup.org/iup165006.jpg.html
男 女
15～17歳 27.0 25.3 自分のあった数字×体重だそうです
18～29歳 24.0 23.6
30～49歳 22.3 21.7
家庭科の資料集です。ココからとりました。写真うPします。
http://www.imgup.org/iup164997.jpg.html
こんなのも載っています。ナッツ類のページ。100gあたりのカロリーからビタミン、ミネラル、脂質ほとんどの栄養が載っています。
http://www.imgup.org/iup165001.jpg.html
こっちは果物のページ
http://www.imgup.org/iup165003.jpg.html
見えないけどここが基礎代謝が載っていたページ
http://www.imgup.org/iup165006.jpg.html
800 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 13:06:20 ID:tMrvoLFJ
( ﾟДﾟ)＜ただいま。色々聞いてきました。
基礎代謝+200kcal ＝理想的な摂取カロリー(安全率)
例えば私なら 基礎代謝1900kcal
1900+200kcal＝2100kcal （コレ以下にすると危険が危ない）
そして運動によって1日に500kcalを消費したとすると
基礎代謝1900+運動500・・・2400kcal
摂取カロリー ・・・2100kcal
この300kcalが体脂肪が燃焼する分です。
7700kcalで体脂肪1000ｇなので
300kcal脂肪量になおすと３９ｇです。
毎日このペースで行くと一ヶ月で１ｋｇちょいですね。
基礎代謝+200kcal ＝理想的な摂取カロリー(安全率)
例えば私なら 基礎代謝1900kcal
1900+200kcal＝2100kcal （コレ以下にすると危険が危ない）
そして運動によって1日に500kcalを消費したとすると
基礎代謝1900+運動500・・・2400kcal
摂取カロリー ・・・2100kcal
この300kcalが体脂肪が燃焼する分です。
7700kcalで体脂肪1000ｇなので
300kcal脂肪量になおすと３９ｇです。
毎日このペースで行くと一ヶ月で１ｋｇちょいですね。
(´･ω･`)ﾉｼ
皆さんこんにちわ！
今日は体重を、はかりたかったのにパパが仕事場に持って行ってしまい計れなかった…;
なぜ仕事場に!?
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
らむねさん！ありがとう！計算してみました！そのカロリー以上は食べてはいけないって事ですかね？
(;´ー`)
今日は寝違えて首と肩が痛いよ～！
(〃＾□`)b
でわ皆さん良い週末を！
皆さんこんにちわ！
今日は体重を、はかりたかったのにパパが仕事場に持って行ってしまい計れなかった…;
なぜ仕事場に!?
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
らむねさん！ありがとう！計算してみました！そのカロリー以上は食べてはいけないって事ですかね？
(;´ー`)
今日は寝違えて首と肩が痛いよ～！
(〃＾□`)b
でわ皆さん良い週末を！
802 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 13:16:22 ID:tMrvoLFJ
( ﾟДﾟ)＜前フリなしで書いてしまいましたが、
体脂肪が燃焼して痩せていくメカニズムはこうなっているようです。
逆に基礎代謝を下回る食事制限だと筋肉が分解され、待っているのはリバウンド。
あと筋肉をつけずに有酸素運動をしすぎるのも筋肉が分解されて使われるのでよくないようです。
基本は筋トレと適正な食事をして
少しずつ摂取と消費の差を積み重ねていく方法が一番ですね。
１、自分の基礎代謝を知る
２、自分の摂取カロリーを知る
３、1日200kcal以上運動や生活で消費する
単純に言えば、摂取カロリーを守って筋トレを正しく行うことだけで痩せますね。
ただメカニズムを知らないと痩せられないことも痛感する。
体脂肪が燃焼して痩せていくメカニズムはこうなっているようです。
逆に基礎代謝を下回る食事制限だと筋肉が分解され、待っているのはリバウンド。
あと筋肉をつけずに有酸素運動をしすぎるのも筋肉が分解されて使われるのでよくないようです。
基本は筋トレと適正な食事をして
少しずつ摂取と消費の差を積み重ねていく方法が一番ですね。
１、自分の基礎代謝を知る
２、自分の摂取カロリーを知る
３、1日200kcal以上運動や生活で消費する
単純に言えば、摂取カロリーを守って筋トレを正しく行うことだけで痩せますね。
ただメカニズムを知らないと痩せられないことも痛感する。
803 ：病弱名無しさん：2006/02/18(土) 13:19:03 ID:TTKpV9C3
イエーツ 俺も最初は湾岸派でした
最近イニシャルＤにはまって
最近イニシャルＤにはまって
804 ：ニャー！：2006/02/18(土) 13:19:21 ID:HL0vKLq1
(´･ω･`)ポッポーさんへ
なるほど！勉強になりました！
なるほど！勉強になりました！
805 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 13:39:03 ID:tMrvoLFJ
>>らむねさん
( ﾟДﾟ)＜らむねさんの1日の適正カロリーは1400kcalじゃ足りないみたいです。
一度基礎代謝を計ってみて+200kcalしてください。
お試しとか言って電化製品売り場でちょっと裸足で計らせてもらうのも手です。
基礎代謝はいつ計っても誤差が出にくいですから。
がっちり服を着てる状態でも50kcalくらいしか誤差がありませんでした。
( ﾟДﾟ)＜以上、ポッポーの摂取カロリー講座でした
( ﾟДﾟ)＜らむねさんの1日の適正カロリーは1400kcalじゃ足りないみたいです。
一度基礎代謝を計ってみて+200kcalしてください。
お試しとか言って電化製品売り場でちょっと裸足で計らせてもらうのも手です。
基礎代謝はいつ計っても誤差が出にくいですから。
がっちり服を着てる状態でも50kcalくらいしか誤差がありませんでした。
( ﾟДﾟ)＜以上、ポッポーの摂取カロリー講座でした
806 ：らむね：2006/02/18(土) 14:28:21 ID:VdjaRWWu
ごめんなさい。たぶん寝てても消費されるエネルギーがでると思います。
運動や普段の生活で消費される分までは、加算されていないみたいです。
はとぽっぽさん、参考になりました！いつもすいません。
運動や普段の生活で消費される分までは、加算されていないみたいです。
はとぽっぽさん、参考になりました！いつもすいません。
頭D好きはギャオのスポーツ→WRCがおすすめ！世界最高峰の化け物たちの
走りが見れるよ さてジムにいくか～
走りが見れるよ さてジムにいくか～
808 ：らおう：2006/02/18(土) 15:06:20 ID:TTKpV9C3
イエーツさん。ラリー一回やってみたいね♪
フォーミュラもいいね
ジムではどんな運動してますか？
フォーミュラもいいね
ジムではどんな運動してますか？
809 ：らむね：2006/02/18(土) 15:20:51 ID:zjytYZWO
数学わかんね～
810 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/18(土) 15:40:55 ID:g2ZZZYwc
数学ﾅﾂｶｼｽ
らむねさんって理系だっけ？
らむねさんって理系だっけ？
811 ：らおう：2006/02/18(土) 17:16:39 ID:TTKpV9C3
うさんてちなみに男性ですよね？
仕事終わった♪
仕事終わった♪
812 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/18(土) 17:22:27 ID:jFAphGU3
》らむねさん
授業とかいいなぁ～！私なんて高校の時ガングロやってたから学校さぼりまくってバカだったよorz
テストはいつも好成績だったけどね(^^)vまぁ商業だったから元々バカ校なんだけどねw
私は基礎代謝1128kcal＋200kcal＝1328kcalかぁ。
なんか少ないorz
授業とかいいなぁ～！私なんて高校の時ガングロやってたから学校さぼりまくってバカだったよorz
テストはいつも好成績だったけどね(^^)vまぁ商業だったから元々バカ校なんだけどねw
私は基礎代謝1128kcal＋200kcal＝1328kcalかぁ。
なんか少ないorz
顔の肉をおとしたいんですけど、どのような運動とかしたらいいか教えて下さい。
ただいま～
らおうさん家で鍛えにくいとこやってますよ～後背筋とかあとひざ悪いから
トレチャリこいでますよ
レーシングカート怖かったけどクソおもろかったですよ
らおうさん家で鍛えにくいとこやってますよ～後背筋とかあとひざ悪いから
トレチャリこいでますよ
レーシングカート怖かったけどクソおもろかったですよ
815 ：らおう：2006/02/18(土) 17:34:40 ID:TTKpV9C3
イエーツさんレーシングカートしてたの？
俺もしてたよ～♪
月さん１３００カロリーちょっと食べたらすぐだね(^_^;
ガングロ時代の写真みてみたいもんだよ
俺もしてたよ～♪
月さん１３００カロリーちょっと食べたらすぐだね(^_^;
ガングロ時代の写真みてみたいもんだよ
シーシングカートはエンジンのレスポンスとかハンドルがダイレクトだから
おもろいですよね
＞うさぎさん俺もバカ学校だったから（工業系）夏休みの宿題なかったし
最高でした 筋トレするなら鉄分大事だよね？だれか詳しい人いませんか？
おもろいですよね
＞うさぎさん俺もバカ学校だったから（工業系）夏休みの宿題なかったし
最高でした 筋トレするなら鉄分大事だよね？だれか詳しい人いませんか？
817 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 18:38:10 ID:tMrvoLFJ
( ﾟДﾟ)＜ただいまです。
>>イエーツさん
筋トレするのに鉄分は必要で女性は欠乏しやすいんですが、貧血予防に摂る程度で充分です。
摂るならほうれん草やレバーに含まれているものなどでOKです。
あれって摂りすぎの方が危ないんですよ。
『鉄』は長い年月の間にゆっくりと蓄積されて、
50歳代になると健常人が体内に3～5gしかないのに、
鉄過剰の障害のある人は40～60gもストックしてしまうそうです。
鉄過剰はすい臓のインスリンを分泌するベータ細胞にダメージを与えて
糖尿病を引き起こします。
(；ﾟДﾟ)歳をとってから肝臓、すい臓、心臓、皮膚、関節全てにダメージがきます。
>>813
小顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどで表情筋を鍛えるといいですよ。
大手薬局に小顔矯正器具みたいなのが500円くらいで売ってます。
>>イエーツさん
筋トレするのに鉄分は必要で女性は欠乏しやすいんですが、貧血予防に摂る程度で充分です。
摂るならほうれん草やレバーに含まれているものなどでOKです。
あれって摂りすぎの方が危ないんですよ。
『鉄』は長い年月の間にゆっくりと蓄積されて、
50歳代になると健常人が体内に3～5gしかないのに、
鉄過剰の障害のある人は40～60gもストックしてしまうそうです。
鉄過剰はすい臓のインスリンを分泌するベータ細胞にダメージを与えて
糖尿病を引き起こします。
(；ﾟДﾟ)歳をとってから肝臓、すい臓、心臓、皮膚、関節全てにダメージがきます。
>>813
小顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどで表情筋を鍛えるといいですよ。
大手薬局に小顔矯正器具みたいなのが500円くらいで売ってます。
818 ：らむね：2006/02/18(土) 18:46:33 ID:216VDGYl
>>月のうさぎさん うちの学校去年までルーズソックスはいてる人いたんだよ！古っ！田舎だからしょうがないんだけど。
紺ソックス禁止だし。制服もダサいんです。リボンとかなくて、ブレザーだけ。男子は学ラン。
もう少しかわいい制服がよかった～。
あと、私が載せた基礎代謝の計算、正しいと思うけど、寝てても消費される分だと思います。
普段の生活で座ったりするだけでもエネルギー消費するから、あんま参考にならないかも。
私も小顔トレーニングやってみようかな～。とにかく笑ってればいいんだね。笑窪ある人いいなぁ。
紺ソックス禁止だし。制服もダサいんです。リボンとかなくて、ブレザーだけ。男子は学ラン。
もう少しかわいい制服がよかった～。
あと、私が載せた基礎代謝の計算、正しいと思うけど、寝てても消費される分だと思います。
普段の生活で座ったりするだけでもエネルギー消費するから、あんま参考にならないかも。
私も小顔トレーニングやってみようかな～。とにかく笑ってればいいんだね。笑窪ある人いいなぁ。
>>817さん、ありがとうございます。あと、出来れば道具を使わない運動とかもありませんかね？顔を小さくしたいんじゃなく、肉を落としたいんで……
>はとさん ありがとう！！
あぶね～危うく鉄かじるとこだった～
あぶね～危うく鉄かじるとこだった～
821 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 18:55:37 ID:tMrvoLFJ
>>819
道具を使わない・・・鏡の前で笑顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますが、けっこう効きますよ。
表情筋を鍛えると脂肪がつきにくくなるので脂肪が増えたり減ったりしていくうちに
増える方が少なくなって顔の脂肪が落ちていく仕組みです。
小顔っていう表現も顔の肉を落とすのと同じですね。
>>イエーツさん
( ﾟДﾟ)＜鉄棒はやめたほうがいいです
道具を使わない・・・鏡の前で笑顔ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますが、けっこう効きますよ。
表情筋を鍛えると脂肪がつきにくくなるので脂肪が増えたり減ったりしていくうちに
増える方が少なくなって顔の脂肪が落ちていく仕組みです。
小顔っていう表現も顔の肉を落とすのと同じですね。
>>イエーツさん
( ﾟДﾟ)＜鉄棒はやめたほうがいいです
822 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/18(土) 21:55:41 ID:tMrvoLFJ
http://o.pic.to/20mdc
腹式呼吸が鍛えられる器具を愛用していますｗ もちろん毎回洗ってますよ。
サックスやってるんでけっこうコレは訓練用として重宝します。
あと頬がこわばるので、使っているうちに頬の肉がだいぶ落ちてきました。
腹式呼吸が鍛えられる器具を愛用していますｗ もちろん毎回洗ってますよ。
サックスやってるんでけっこうコレは訓練用として重宝します。
あと頬がこわばるので、使っているうちに頬の肉がだいぶ落ちてきました。
ラリーは金かかるよ
824 ：らむね：2006/02/19(日) 07:39:18 ID:jzmJpwUS
おはようございます！体重46.3kg（300g減）、体脂肪率29.8％（0,2％増）でした。
はとぽっぽさんの写真見ました。以外に小さい～
あのぅ…ちょっと聞きたいんですが、写真に写ってるのははとぽっぽさんの手ですか？きれいですね。
私の手、ペンだこで右も人差し指と中指の皮の形が変形してるんです。はぁ～キレイな手にあこがれる～
はとぽっぽさんの写真見ました。以外に小さい～
あのぅ…ちょっと聞きたいんですが、写真に写ってるのははとぽっぽさんの手ですか？きれいですね。
私の手、ペンだこで右も人差し指と中指の皮の形が変形してるんです。はぁ～キレイな手にあこがれる～
825 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/19(日) 09:25:24 ID:nGlBD92Y
おはようございます。定期便です。
腸の具合は相変わらずいまいち。
下剤代わりにコーヒーをたくさん飲んだのでトイレ前とあまり体重が変わりません。
最近はコーヒーの効果が薄れてきた気もする。下腹の腹筋運動をする方が効いてるかも。
今日は意識してリンゴを食べることにしよう。
【体 重】63.2kg（+0.3kg）
【脂肪率】18.8％（-0.5％）
【脂肪量】11.9kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>785）からの増減
>>811
うい。男であります。
腸の具合は相変わらずいまいち。
下剤代わりにコーヒーをたくさん飲んだのでトイレ前とあまり体重が変わりません。
最近はコーヒーの効果が薄れてきた気もする。下腹の腹筋運動をする方が効いてるかも。
今日は意識してリンゴを食べることにしよう。
【体 重】63.2kg（+0.3kg）
【脂肪率】18.8％（-0.5％）
【脂肪量】11.9kg（-0.2kg）
※括弧内は前日分（>>785）からの増減
>>811
うい。男であります。
826 ：らおう：2006/02/19(日) 09:50:04 ID:5dAp8rgS
おはよ。ひさびさに体重８０代なのは嬉しいな～
体脂肪は２２，８でした。
うさんリンゴはダイエットに効果あるんですかい？
らむねちゃんは男の人の手に魅力感じるんやない？
確に俺もぽっぽの手綺麗やなと思ったけど
イエーつさん。カートは楽しいっすよね
またしようかな～ カートくらいしか得意な事ないし…
体脂肪は２２，８でした。
うさんリンゴはダイエットに効果あるんですかい？
らむねちゃんは男の人の手に魅力感じるんやない？
確に俺もぽっぽの手綺麗やなと思ったけど
イエーつさん。カートは楽しいっすよね
またしようかな～ カートくらいしか得意な事ないし…
827 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/19(日) 10:03:17 ID:nGlBD92Y
828 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/19(日) 10:46:36 ID:Qhbr5KCG
( ﾟДﾟ)＜おはようござうます
体脂肪率 ２６．１％
でも筋肉が増えたから一気に率下がったものと思われます。
俺の手は太くてやってらんないっすよ
細くて長い指にあこがれるっすよ
体脂肪率 ２６．１％
でも筋肉が増えたから一気に率下がったものと思われます。
俺の手は太くてやってらんないっすよ
細くて長い指にあこがれるっすよ
829 ：ゲイラ：2006/02/19(日) 11:11:14 ID:pKqB3avs
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．６ キロ ８１．８ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．４％
【筋肉】２９．９％ ３０．１％
【代謝】１７０１ １７０４
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．６ キロ ８１．８ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．４％
【筋肉】２９．９％ ３０．１％
【代謝】１７０１ １７０４
おはようございます～
今日は天気がいいから引きこもるか～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
停滞してんのにのんきにしてられんな～
今日は天気がいいから引きこもるか～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
停滞してんのにのんきにしてられんな～
831 ：らむね：2006/02/19(日) 11:59:46 ID:MSxYa2rC
もっとツメ伸ばしたいなぁ～やっぱ指がきれいなのはいいよね。
>>はとぽっぽさん 私は手大きい人がいい～。あんま指細いのイヤかな。指先がきれいに整ってればいいです。
個人の好みですが（笑）
>>らおうさん 男の人はやっぱ優しい人がいいな。あんまりカッコイイのはイヤ。なんか浮気しそう。
センパイはかなり優しい。顔は普通くらい。女に興味なさそうです。女より化学っていう感じ。
あと、私足が小さい。ものさしで計ると20cmあるかないか。靴は22.5cmはいてるけど。
私と同じくらいの身長の人、23cmあるのに。足が小さいとバランスが悪いんですよ～
>>はとぽっぽさん 私は手大きい人がいい～。あんま指細いのイヤかな。指先がきれいに整ってればいいです。
個人の好みですが（笑）
>>らおうさん 男の人はやっぱ優しい人がいいな。あんまりカッコイイのはイヤ。なんか浮気しそう。
センパイはかなり優しい。顔は普通くらい。女に興味なさそうです。女より化学っていう感じ。
あと、私足が小さい。ものさしで計ると20cmあるかないか。靴は22.5cmはいてるけど。
私と同じくらいの身長の人、23cmあるのに。足が小さいとバランスが悪いんですよ～
832 ：ニャー！：2006/02/19(日) 13:47:05 ID:3Ea12dqz
(´･ω･`)
皆さんおはよぅございます！
何か最近顔色が悪くなってきて、目に力？がはいらなくなってきた(;ー;)
やっぱり栄養が足りないのかな…
今日、本屋さんでダイエットの本買おうかな…
(´･ω･`)ﾉｼ
皆さんおはよぅございます！
何か最近顔色が悪くなってきて、目に力？がはいらなくなってきた(;ー;)
やっぱり栄養が足りないのかな…
今日、本屋さんでダイエットの本買おうかな…
(´･ω･`)ﾉｼ
833 ：らむね：2006/02/19(日) 13:50:46 ID:Z9XTfl+t
ニャーさん！目にはカロテンですよ！（＞▽＜）
私はスープにホイールトマト入れてます！安くておいしくてヘルシー！！
私はスープにホイールトマト入れてます！安くておいしくてヘルシー！！
834 ：らむね：2006/02/19(日) 14:46:51 ID:LdsUmkb4
数C数Ⅲマジ意味不明…
835 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 16:15:49 ID:Hb6MCDaA
こんちゃ☆昨日ドカ食いしたんで案の定体重ぅｐしてたorz
だから、今日は昼ご飯にオリジナル豆乳ジュースに玉子焼きだけにした。最近食べるとすぐ気持ち悪くなっちゃう。。。3週間で－５㌔㌘はきついか？
だから、今日は昼ご飯にオリジナル豆乳ジュースに玉子焼きだけにした。最近食べるとすぐ気持ち悪くなっちゃう。。。3週間で－５㌔㌘はきついか？
836 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 16:17:38 ID:Hb6MCDaA
あっ、書き忘れっ！らむねちゃんって高校何年生？ずっと気になってﾏｽﾀ。(―“―;))
837 ：はとde携帯：2006/02/19(日) 16:28:36 ID:0bdVMe8y
スタニスラフスキー理論はマジ勘弁…途中までわかるが最後までは理解できん。
838 ：ニャー！：2006/02/19(日) 17:06:17 ID:3Ea12dqz
ヽ(´▽`)ﾉ
らむねさん！ありがとう！私はトマト大好きだょ～！皆さん若いんだね。学生か～羨ましいな！
(´ﾟ_ゝﾟ)yー･~
確かにポッポーさんの指は綺麗ですね！
らむねさん！ありがとう！私はトマト大好きだょ～！皆さん若いんだね。学生か～羨ましいな！
(´ﾟ_ゝﾟ)yー･~
確かにポッポーさんの指は綺麗ですね！
839 ：らおう：2006/02/19(日) 18:04:17 ID:5dAp8rgS
頭痛い…風邪かな
数学難しいよね～
三週間で五キロ…
俺も近いくらい落ちたけど食べるのめんどうになるね
数学難しいよね～
三週間で五キロ…
俺も近いくらい落ちたけど食べるのめんどうになるね
840 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/19(日) 18:09:53 ID:nGlBD92Y
私は２ヶ月と20日少々でようやく－４kg…。
841 ：らむね：2006/02/19(日) 18:25:02 ID:E5Sf0ftj
>>みんさん 私は高校２年です！
やっぱ、ドカ食いしちゃいますよね？私、減らしてドカ食いの繰り返しで逆に太りました…orz
私も２週間で３kgくらい痩せたいのですが…無理かな～
あと、オリジナル豆乳って気になる～
>>らおうさん 大丈夫ですか？お大事に～。青色の「チャート」っていう問題集で勉強してますが、ヤバイ…
>>ニャーさん 私はホールトマトにえのきやもやしを入れて、コンソメで味付けしています！
>>はとぽっぽさん スタニスラフスキー理論ってなんですか？数学？物理？物理は習ってないから分からないけど～
やっぱ、ドカ食いしちゃいますよね？私、減らしてドカ食いの繰り返しで逆に太りました…orz
私も２週間で３kgくらい痩せたいのですが…無理かな～
あと、オリジナル豆乳って気になる～
>>らおうさん 大丈夫ですか？お大事に～。青色の「チャート」っていう問題集で勉強してますが、ヤバイ…
>>ニャーさん 私はホールトマトにえのきやもやしを入れて、コンソメで味付けしています！
>>はとぽっぽさん スタニスラフスキー理論ってなんですか？数学？物理？物理は習ってないから分からないけど～
842 ：病弱名無しさん：2006/02/19(日) 18:32:25 ID:E5Sf0ftj
今日、『あるあるⅡ』で味噌汁のダイエットやるね！
食べても痩せる具ってなんだろ～？豆腐かなぁ
食べても痩せる具ってなんだろ～？豆腐かなぁ
843 ：病弱名無しさん：2006/02/19(日) 18:34:06 ID:E5Sf0ftj
今日、『あるあるⅡ』で味噌汁のダイエットやるね！
食べても痩せる具ってなんだろ～？豆腐かなぁ
食べても痩せる具ってなんだろ～？豆腐かなぁ
844 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 18:56:53 ID:Hb6MCDaA
らおうさん⇒風邪はひき始めが肝心ですよ！(経験済み)
お大事に(^ω゜=)∂
ぅさん⇒それくらいのペースの方がいいんですよ♪一気に落とすと体に悪いですからね～。。。
マイペースが１番！！(^皿^)
ラムネちゃん⇒高２ってことは、今年受験かぁ～。就職？進学？？
お大事に(^ω゜=)∂
ぅさん⇒それくらいのペースの方がいいんですよ♪一気に落とすと体に悪いですからね～。。。
マイペースが１番！！(^皿^)
ラムネちゃん⇒高２ってことは、今年受験かぁ～。就職？進学？？
845 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 19:02:45 ID:Hb6MCDaA
また書き忘れ。。。orz
らむねちゃん⇒やっぱりドカ食いしちゃうよね。。。で、オリジナル豆乳は『豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ハチミツ』をMixしただけだよ。別にオリジナルじゃーないか。。。でも、結構おいしかったよ！皮ごとMixしたから歯ごたえがあって、満腹になった(^з^)
らむねちゃん⇒やっぱりドカ食いしちゃうよね。。。で、オリジナル豆乳は『豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ハチミツ』をMixしただけだよ。別にオリジナルじゃーないか。。。でも、結構おいしかったよ！皮ごとMixしたから歯ごたえがあって、満腹になった(^з^)
846 ：病弱名無しさん：2006/02/19(日) 19:05:20 ID:sZ9NY3lH
食欲を抑える為にガムを噛んでいるのは大丈夫なんですか？体重が増えたりしませんか？
847 ：ニャー！：2006/02/19(日) 19:49:17 ID:3Ea12dqz
え!?味噌汁ダイエット!?
私はダイエット初めてから毎日三食、味噌汁飲んでますよ！
フォールトマトですか！今度買って食べてみます！
お腹いっぱいになってカロリー低いのってコンニャクしか浮かばないなあ。
飽きるし美味しくないですけど…
(´ω｀)
ガムってどうなんだろう？カロリー高いのかな？
虫歯予防とアゴの筋肉が引き締まりそうですね！
私はダイエット初めてから毎日三食、味噌汁飲んでますよ！
フォールトマトですか！今度買って食べてみます！
お腹いっぱいになってカロリー低いのってコンニャクしか浮かばないなあ。
飽きるし美味しくないですけど…
(´ω｀)
ガムってどうなんだろう？カロリー高いのかな？
虫歯予防とアゴの筋肉が引き締まりそうですね！
848 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/19(日) 20:23:00 ID:Qhbr5KCG
>>841
>>らむねさん
芝居に関する理論です。
全ての俳優はこれを基本に演技を行っている
っていうやつなんですけど
人間の心理描写とかその時の俳優がどんな状態にあるか
みたいなことが書かれてます・・・まじ難しい。
>>らむねさん
芝居に関する理論です。
全ての俳優はこれを基本に演技を行っている
っていうやつなんですけど
人間の心理描写とかその時の俳優がどんな状態にあるか
みたいなことが書かれてます・・・まじ難しい。
65.5キロになりました。
10日で4.5キロ減はちょっとペースが速いかなあ・・
漫画家の安野モヨコさんが本でかいてた「やせるカレー」っての作ってみたくて
検索してみたら、なんかそのカレーは「麻黄」が入るので危険らしい・・・
残念。おいしそうだったんだけどなー
10日で4.5キロ減はちょっとペースが速いかなあ・・
漫画家の安野モヨコさんが本でかいてた「やせるカレー」っての作ってみたくて
検索してみたら、なんかそのカレーは「麻黄」が入るので危険らしい・・・
残念。おいしそうだったんだけどなー
851 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/19(日) 21:42:08 ID:yeDL9q9v
みなさん、こんばんわ～♪昨日からドタバタしてて全然見れなかったぁ…あんま寝てないし orz
今日は昼から働きずくしだったので今１時間みっちりスロートレーニングとストレッチをしました！
体がすごい軟らかくなっててビックリしました(^^)vスロートレーニングも慣れてきて時間かけてやるのが楽しいくらいです！
またまた『痩せたね』と言われ絶好調なのですが数字が気になるところですorz今日は１週間に１度の測定日なので家に帰ったら測って報告します！
今日は昼から働きずくしだったので今１時間みっちりスロートレーニングとストレッチをしました！
体がすごい軟らかくなっててビックリしました(^^)vスロートレーニングも慣れてきて時間かけてやるのが楽しいくらいです！
またまた『痩せたね』と言われ絶好調なのですが数字が気になるところですorz今日は１週間に１度の測定日なので家に帰ったら測って報告します！
852 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/19(日) 22:09:14 ID:yeDL9q9v
>>822はとぽっぽさん
私小学校の頃トランペットやってたんですがマウスピースによく似てますね！
あの頃は音出すたびに腹筋が痛くて口は疲れ大変でした。おかげてお腹から声が出るようになったので歌唱力はあがりました(^^)v♪
>>831らむねさん
私なんて手も足も小さいですよ orz
つけ爪したいけど指短いし爪小さいから似合わないし＼(~o~)／
足は22.5cmだけど靴は23cm履いてます！幅があるのかな～たぶんw
やっぱり背が小さいと手足もなんですかねorz
でも背小さい子って胸大きいからいいですよね(^^)v私胸とお尻は自信ありますただポッチャリなだけかも…〇|￣|＿
私小学校の頃トランペットやってたんですがマウスピースによく似てますね！
あの頃は音出すたびに腹筋が痛くて口は疲れ大変でした。おかげてお腹から声が出るようになったので歌唱力はあがりました(^^)v♪
>>831らむねさん
私なんて手も足も小さいですよ orz
つけ爪したいけど指短いし爪小さいから似合わないし＼(~o~)／
足は22.5cmだけど靴は23cm履いてます！幅があるのかな～たぶんw
やっぱり背が小さいと手足もなんですかねorz
でも背小さい子って胸大きいからいいですよね(^^)v私胸とお尻は自信ありますただポッチャリなだけかも…〇|￣|＿
853 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 22:13:39 ID:Hb6MCDaA
こんばんは！味噌汁ダイエットかぁ～。。。早速明日から試してみよ～(￣ー+￣)
ところで、『ガム』はね～噛み過ぎる(毎日のように食べる)とアゴが外れるみたいよ(´Д｀∥)
だから噛む時は左右に入れた方がいぃみたいよ(―“―;))
ところで、『ガム』はね～噛み過ぎる(毎日のように食べる)とアゴが外れるみたいよ(´Д｀∥)
だから噛む時は左右に入れた方がいぃみたいよ(―“―;))
854 ：らおう：2006/02/19(日) 22:30:17 ID:5dAp8rgS
みんさん味噌汁ダイエット効果ありそうやった？
855 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/19(日) 22:30:32 ID:nGlBD92Y
> ホールトマト
私は潰すのが面倒なのでカットトマトを使ってますが、
オリーブオイルでニンニクをローストして、
ピーマンと玉ネギとベーコンを適当に切って炒め、あとは冷蔵庫を適当に物色して野菜とキノコを放り込み、
そこにトマト缶を入れて煮込んで、バジルと塩胡椒で味付けして（最近は最後に水菜を１把添えてます）
それをスパゲッティにかけて使ってます。(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
私は潰すのが面倒なのでカットトマトを使ってますが、
オリーブオイルでニンニクをローストして、
ピーマンと玉ネギとベーコンを適当に切って炒め、あとは冷蔵庫を適当に物色して野菜とキノコを放り込み、
そこにトマト缶を入れて煮込んで、バジルと塩胡椒で味付けして（最近は最後に水菜を１把添えてます）
それをスパゲッティにかけて使ってます。(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
856 ：病弱名無しさん：2006/02/19(日) 22:45:27 ID:Vb8QIKdl
私はお腹が減ってる時は口に食べ物を入れよく噛んではきだしてます！！満腹感味わえます。飲み込まないんで太らないですよね？
857 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/19(日) 22:52:52 ID:nGlBD92Y
858 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/19(日) 23:14:55 ID:Qhbr5KCG
今日はもなちゃっと初体験
859 ：らおう：2006/02/19(日) 23:21:50 ID:5dAp8rgS
ぽっぽは俳優めざしてるの？モナチャッとて？
860 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/19(日) 23:23:57 ID:Hb6MCDaA
らおうさん⇒明日からやってみますね♪水腹になりれかそうですよね～？
踏み台昇降って体ポカポカしますね(^^)
踏み台昇降って体ポカポカしますね(^^)
861 ：らおう：2006/02/19(日) 23:52:30 ID:5dAp8rgS
みんさん結果報告よろしく～♪
らむねさん。先輩みたいな人が彼氏なら安心ぽいね～
受験終わったら告ろうよ。
にしても胃痛 頭痛 腰痛。笑える。年とったな～… キムチ食べ過ぎたから胃にきたのかな～
らむねさん。先輩みたいな人が彼氏なら安心ぽいね～
受験終わったら告ろうよ。
にしても胃痛 頭痛 腰痛。笑える。年とったな～… キムチ食べ過ぎたから胃にきたのかな～
862 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/20(月) 02:30:35 ID:GArGXhZs
ただいまです！
ぅ さんの参考にしました
測定結果
体重 50.2kg (-2kg)
体脂肪率 31.1％(-2.3％)基礎代謝 1138kcal(+25)
ＢＭＩ 22.8 (-0.2)
内蔵脂肪 ４ (±0)
骨格筋率 24.6％ (+0.8％)体年令 30才 (-1才)
ウエスト -3cm
ヒップ -3cm
太もも -3.5cm
全体的に良い結果に向いてきてるのでよかったです！
※今の結果と括弧内は３週間前の結果です。
おやすみなさい
ぅ さんの参考にしました
測定結果
体重 50.2kg (-2kg)
体脂肪率 31.1％(-2.3％)基礎代謝 1138kcal(+25)
ＢＭＩ 22.8 (-0.2)
内蔵脂肪 ４ (±0)
骨格筋率 24.6％ (+0.8％)体年令 30才 (-1才)
ウエスト -3cm
ヒップ -3cm
太もも -3.5cm
全体的に良い結果に向いてきてるのでよかったです！
※今の結果と括弧内は３週間前の結果です。
おやすみなさい
863 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 06:37:19 ID:jciRGVTK
おはようございます
ヤバイ、腰痛。とりあえず仕事はしなきゃいけないから・・・とりあえずシフトだして
それから・・・ひょっとしたらバイトやめるかも。ちくしょう
ヤバイ、腰痛。とりあえず仕事はしなきゃいけないから・・・とりあえずシフトだして
それから・・・ひょっとしたらバイトやめるかも。ちくしょう
864 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 06:37:51 ID:jciRGVTK
ぎっくりやったのね
865 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 06:40:55 ID:cBK1rpfr
おはようございます！体重46.0kg（300g減）、体脂肪率29.7％（0,1％減）
>>らおうさん 先輩、受験終わったときにはもう会えないんです。卒業式の方が早くて。
>>月のうさぎさん ２時に帰宅ですか。遅いですね。
>>ぅさん カットトマトって缶詰であるんですか？
>>みんさん 私もあるある見た～！朝は赤味噌、夜は白味噌なんですよね！
私の住んでるとこ（岐阜）はいつも赤味噌です！
>>らおうさん 先輩、受験終わったときにはもう会えないんです。卒業式の方が早くて。
>>月のうさぎさん ２時に帰宅ですか。遅いですね。
>>ぅさん カットトマトって缶詰であるんですか？
>>みんさん 私もあるある見た～！朝は赤味噌、夜は白味噌なんですよね！
私の住んでるとこ（岐阜）はいつも赤味噌です！
866 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 07:54:07 ID:jciRGVTK
867 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 09:11:28 ID:3bR7RUG0
朝に運動すると体脂肪が燃えると聞きますが朝からサウナは効果あるんでしょうか？
868 ：らおう：2006/02/20(月) 09:54:13 ID:wIgj4iEl
お～い ぽっぽ大丈夫？何しててなったの？
ぽっぽも慢性してるね
ぽっぽも慢性してるね
869 ：らおう：2006/02/20(月) 10:03:48 ID:wIgj4iEl
865はらむねちゃんだすよ
朝有酸素したら一日その後志望が燃えやすいって聞くね。
サウナはどうかわかんないけど。
ぽっぽはヘルニアもち？
朝有酸素したら一日その後志望が燃えやすいって聞くね。
サウナはどうかわかんないけど。
ぽっぽはヘルニアもち？
871 ：ゲイラ：2006/02/20(月) 11:02:51 ID:TDayCobN
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．８ キロ ８１．７ キロ
【脂肪】２６．４％ ２６．５％
【筋肉】３０．１％ ２９．７％
【代謝】１７０４ １７０１
体年齢が還暦になってしまった。
赤いチャンチャンコ着なきゃ（笑）
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．８ キロ ８１．７ キロ
【脂肪】２６．４％ ２６．５％
【筋肉】３０．１％ ２９．７％
【代謝】１７０４ １７０１
体年齢が還暦になってしまった。
赤いチャンチャンコ着なきゃ（笑）
872 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 11:36:33 ID:1/W9MQ8T
俺は１年前にMAXで体重102ｷﾛ、体脂肪率28.5%だったんだけど特にﾀﾞｲｴｯﾄもしてないのに74.5ｷﾛの17.5%まで痩せた…
最近はバイトで動くからよけい体がしまってきたし、見た目もよくなって昔みたいに女にもてだしたw
体が軽いから普通の生活の中でも身軽になってよく動くようになったよ。
食物も好みもかわって甘いものはチョコ以外はダメになって、ほか弁とかも大盛りにすると食べきるのがつらい…
まぁそれは最近飯作るのが怠くてマックと牛丼とコーラばっかり食って胃を壊しただけなんだけど
痩せてくると健康マニアになりたくなるのは俺だけですか？
最近はバイトで動くからよけい体がしまってきたし、見た目もよくなって昔みたいに女にもてだしたw
体が軽いから普通の生活の中でも身軽になってよく動くようになったよ。
食物も好みもかわって甘いものはチョコ以外はダメになって、ほか弁とかも大盛りにすると食べきるのがつらい…
まぁそれは最近飯作るのが怠くてマックと牛丼とコーラばっかり食って胃を壊しただけなんだけど
痩せてくると健康マニアになりたくなるのは俺だけですか？
873 ：らおう：2006/02/20(月) 12:01:01 ID:wIgj4iEl
874 ：らむね：2006/02/20(月) 16:44:49 ID:M4Et88lk
ただいまです！今日、部室に行ったら去年卒業して今、京大に行っているセンパイは来てました。大学は春休みだそうです。
球技大会の練習で、バトミントンやったのですが、すぐ疲れるし、アタックはうまくできないし。あぁ～あ。
はとさんごめんなさい。らおうさんの言うとおり、>>865は私です。名前書き忘れました(^^)ゞ
ゲイラさんの体年齢も分かるんだ～いいなぁ。
球技大会の練習で、バトミントンやったのですが、すぐ疲れるし、アタックはうまくできないし。あぁ～あ。
はとさんごめんなさい。らおうさんの言うとおり、>>865は私です。名前書き忘れました(^^)ゞ
ゲイラさんの体年齢も分かるんだ～いいなぁ。
875 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 16:53:52 ID:3bR7RUG0
サウナで痩せた方情報お願いします〓
876 ：さくら：2006/02/20(月) 17:06:47 ID:UQ2agiUT
就職した頃８５キロあった体重が十二指腸潰瘍や神経症になり５８キロまで落ちたんですが、結婚して専業主婦になり、３０キロ以上増えてしまいました。最近では自律神経失調症気味なんですが…糖尿病が心配で無理のないダイエットをします♪みそ汁辺りからやってみるかな？
878 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/20(月) 18:07:46 ID:stOnnYBT
定期便です。
【体 重】63.1kg（-0.1kg）
【脂肪率】18.3％（-0.5％）
【脂肪量】11.5kg（-0.4kg）
※括弧内は前日分（>>825）からの増減
※数字は例によって朝の分
>>865
ありますよー。
ホールトマトの近くに置いてないですか？
>>872
> 痩せてくると健康マニアになりたくなる
あ、私もわりと。
野菜を食べる量が増えて運動もするようになると
良い機会だからついでに便秘や肩こりも解消しようとか考えたり。
【体 重】63.1kg（-0.1kg）
【脂肪率】18.3％（-0.5％）
【脂肪量】11.5kg（-0.4kg）
※括弧内は前日分（>>825）からの増減
※数字は例によって朝の分
>>865
ありますよー。
ホールトマトの近くに置いてないですか？
>>872
> 痩せてくると健康マニアになりたくなる
あ、私もわりと。
野菜を食べる量が増えて運動もするようになると
良い機会だからついでに便秘や肩こりも解消しようとか考えたり。
879 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 18:09:08 ID:jciRGVTK
( ﾟДﾟ)＜文面みたららむねさんでしたね。すみません。
私は椎間板ヘルニア持ちですよ。
とりあえず仕事は今終えました。
明日医者に行って仕事無理そうだったら明日だけ働いて退職します。
これ以上体を壊すわけにはいかない。
～民法 第六百二十八条～
当事者が雇用の期間を定めた場合であっても、
やむを得ない事由があるときは、
各当事者は、直ちに契約の解除をすることができる。
この場合において、
その事由が当事者の一方の過失によって生じたものであるときは、
相手方に対して損害賠償の責任を負う。
私は椎間板ヘルニア持ちですよ。
とりあえず仕事は今終えました。
明日医者に行って仕事無理そうだったら明日だけ働いて退職します。
これ以上体を壊すわけにはいかない。
～民法 第六百二十八条～
当事者が雇用の期間を定めた場合であっても、
やむを得ない事由があるときは、
各当事者は、直ちに契約の解除をすることができる。
この場合において、
その事由が当事者の一方の過失によって生じたものであるときは、
相手方に対して損害賠償の責任を負う。
880 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 18:11:58 ID:jciRGVTK
ぎっくりとか怪我で仕事ができないから辞めるという場合、
これが適用されます。
ぎっくりでそのまま働くと入院するハメに。
入院中は地獄の痛み＆筋力低下・・・そしてリバウンド！ 最悪でしたよ。
これが適用されます。
ぎっくりでそのまま働くと入院するハメに。
入院中は地獄の痛み＆筋力低下・・・そしてリバウンド！ 最悪でしたよ。
881 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/20(月) 18:13:18 ID:jciRGVTK
ちなみにこれが適用されるとシフトがどうとか関係なしに即刻退職できます。
まぁ安定したら次の仕事を探すけど。
まぁ安定したら次の仕事を探すけど。
882 ：らむね：2006/02/20(月) 18:34:59 ID:q8r/u6ox
ぅさん、こんど探してきます！！
こりゃ停滞じぁなく現状維持だな～
【体重】６８．７キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
さくらさんとりあえず汗をかくように家で家事する時とかにサウナスーツ
着るとかして自律神経に刺激をあたえたほうがいいと思います
＞はとさん会社に相談できないの？
【体重】６８．７キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】７
さくらさんとりあえず汗をかくように家で家事する時とかにサウナスーツ
着るとかして自律神経に刺激をあたえたほうがいいと思います
＞はとさん会社に相談できないの？
884 ：らおう。：2006/02/20(月) 19:52:26 ID:wIgj4iEl
らむねちゃん 球技の天才がコーチして
あげようか？
ぽっぽ大変やな… そんな難しく考えなくても
ギックリ腰ならやめましてくれるよ。
俺も毎日腰やばいっす(>_<)もっとやせないと
今頃なんでか浜崎あゆみが好きになってきた(笑)
あげようか？
ぽっぽ大変やな… そんな難しく考えなくても
ギックリ腰ならやめましてくれるよ。
俺も毎日腰やばいっす(>_<)もっとやせないと
今頃なんでか浜崎あゆみが好きになってきた(笑)
885 ：苺チョコ：2006/02/20(月) 20:42:57 ID:Z86y3eu8
＞らむねさん
私も数３数Ｃわかりませ～ん；
しかも、今日５ページも進んだぁ。
そして偶然にもクラスマッチが３月にあるのでバトミントンの練習♪
一緒ですねぇ。
体重停滞中です…。最近調子悪くて食べてなかったので
減ってるかと思いきや、変わってませんでした；
私も数３数Ｃわかりませ～ん；
しかも、今日５ページも進んだぁ。
そして偶然にもクラスマッチが３月にあるのでバトミントンの練習♪
一緒ですねぇ。
体重停滞中です…。最近調子悪くて食べてなかったので
減ってるかと思いきや、変わってませんでした；
886 ：らむね：2006/02/20(月) 20:54:31 ID:k+Y/MBkU
>>苺チョコさん わぁ～ホント！一緒だねぇ～！（＾∀＾）
今日、バトミントンの練習してたらシャトルが木の上にあがっちゃって、みんなで靴投げてた（笑）
数Ⅲとか数Cなんか、普段の生活に絶対使わないし。
体重停滞期ってすごくいらいらしますね。｢減らしてるのになんで？！」って。
>>らおうさん 教えて～(＞∀＜)
>>はとさん よく分かんないけど大変そう…（；＿；）
今日、バトミントンの練習してたらシャトルが木の上にあがっちゃって、みんなで靴投げてた（笑）
数Ⅲとか数Cなんか、普段の生活に絶対使わないし。
体重停滞期ってすごくいらいらしますね。｢減らしてるのになんで？！」って。
>>らおうさん 教えて～(＞∀＜)
>>はとさん よく分かんないけど大変そう…（；＿；）
887 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 20:58:10 ID:/js9s/f2
１０、女性は1200kcal、男性は1600kcal、これ以上1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすと筋肉が分解される
ってあるけどさ
脂肪がある香具師は脂肪が燃焼するんじゃないの？
それとも脂肪より筋肉が先に分解されちゃうの？
ってあるけどさ
脂肪がある香具師は脂肪が燃焼するんじゃないの？
それとも脂肪より筋肉が先に分解されちゃうの？
888 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/20(月) 21:07:12 ID:lHOBj72G
みなさん、超・ご無沙汰＾＿＾；
>>ラオウ
宿命のライバルよ、体重・体脂肪はどんな感じカナ。
>>はとぽっぽ
ぎっくりとは災難だったね。しっかり休んで下さい。
【体 重】77キロ
【体脂肪率】23％
まだまだです。
>>ラオウ
宿命のライバルよ、体重・体脂肪はどんな感じカナ。
>>はとぽっぽ
ぎっくりとは災難だったね。しっかり休んで下さい。
【体 重】77キロ
【体脂肪率】23％
まだまだです。
889 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/20(月) 21:13:35 ID:GArGXhZs
ファルコさんお久しぶりです―(ﾟ∀ﾟ)─
そしてお帰りなさい！
何してたんですか？
そしてお帰りなさい！
何してたんですか？
890 ：病弱名無しさん：2006/02/20(月) 21:15:05 ID:I7rYM90i
減量中だか昨日今日は限界まで好きなもん食いまくった
四キロほど増えたな
明日からまたストイックに絞るぜ
四キロほど増えたな
明日からまたストイックに絞るぜ
891 ：らおう：2006/02/20(月) 21:18:21 ID:wIgj4iEl
お～ シュラの国から良く無事で帰ってきたな～。
我輩は目標の８０代になったよ♪
ぽっぽと同じく腰がやばいけど
ファルコなにしてたん？(笑)
らむねちゃんきびしく教えちゃるねo(^-^)o
我輩は目標の８０代になったよ♪
ぽっぽと同じく腰がやばいけど
ファルコなにしてたん？(笑)
らむねちゃんきびしく教えちゃるねo(^-^)o
892 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/20(月) 21:32:47 ID:lHOBj72G
>>月のうさぎ＆ラオウ
身の回りでゴタゴタがありますた。
今後は最低でも一日一回はカキコします。
おぉ、80代おめでとう！ラオウは体脂肪率がそんなに高くないから
じっくり時間をかけてダイエットできるね。
身の回りでゴタゴタがありますた。
今後は最低でも一日一回はカキコします。
おぉ、80代おめでとう！ラオウは体脂肪率がそんなに高くないから
じっくり時間をかけてダイエットできるね。
893 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/20(月) 22:09:48 ID:stOnnYBT
突発オフのお誘いにのって飲んできました。
飲み会の前後（19:30→22:00）で
【体 重】63.2kg→65.2kg
【脂肪率】19.2％→19.5％
【脂肪量】12.1kg→12.7kg
となりました。ヒャッホウ！
飲み会の前後（19:30→22:00）で
【体 重】63.2kg→65.2kg
【脂肪率】19.2％→19.5％
【脂肪量】12.1kg→12.7kg
となりました。ヒャッホウ！
>>875
無理。動かずに痩せようとするのが間違っている。
無理。動かずに痩せようとするのが間違っている。
895 ：らおう：2006/02/20(月) 22:23:07 ID:wIgj4iEl
ファルコ７３なら目標達成してるやんo(^-^)oおめでとう～。
ゴタゴタ？またケンシロウがいらんことしたん？(笑)一応目標達成したからのんびりいきますわ～
オムロンで計ったら体脂肪たかかった(>_<)
うさん いい感じですね。朝になったら多少戻るでしょ～
ゴタゴタ？またケンシロウがいらんことしたん？(笑)一応目標達成したからのんびりいきますわ～
オムロンで計ったら体脂肪たかかった(>_<)
うさん いい感じですね。朝になったら多少戻るでしょ～
今日は1780キロカロリー摂取
体重は66キロ
朝濃厚なココアを飲んだのでちょっとカロリーアップ。
他はヘルシーな食事だったんだが
体重は66キロ
朝濃厚なココアを飲んだのでちょっとカロリーアップ。
他はヘルシーな食事だったんだが
897 ：らおう：2006/02/20(月) 23:49:18 ID:wIgj4iEl
ルネさんは痩せてていいね♪
今からあいのりビデオとってたのみよ～
今からあいのりビデオとってたのみよ～
898 ：らおう：2006/02/21(火) 00:33:49 ID:RNmQd9ti
おやすみ～。
ファルコ７７キロやったね。いい感じやん。
ポッポ腰完全になおしてからまた頑張ったらいいだけやで♪なんかヘコンでそ…
ファルコ７７キロやったね。いい感じやん。
ポッポ腰完全になおしてからまた頑張ったらいいだけやで♪なんかヘコンでそ…
899 ：らむね：2006/02/21(火) 06:51:51 ID:+gs2OVdP
おはようございます！体重46.5kg（500g減）、体脂肪率29.8％（0,1％増）体脂肪率減らないなぁ。
>>ファルコさん おひさです。最近見なくて、心配でした～
>>ファルコさん おひさです。最近見なくて、心配でした～
900 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 07:40:34 ID:Nv4yiHFw
( ﾟДﾟ)＜元気ー ばくはつー
ってわけでもないんですが ファルコおかえりー♪
腰が悪化してちょっと今日は仕事休んでます。
仕事先には歩けないとか大げさなこと言ったけど
実際ちょっと歩くの辛い。
前はここでお人好しが出ちゃってシフトに出てたところなんだけど
本来経営者はこういう事態にちゃんと代わりの人間を待機させとくべき。
怪我人は働かせない。働いてもらわなきゃ困るとかそれはただの傲慢。
経営者を目指すものとして勉強させてもらったよ。
ってわけでもないんですが ファルコおかえりー♪
腰が悪化してちょっと今日は仕事休んでます。
仕事先には歩けないとか大げさなこと言ったけど
実際ちょっと歩くの辛い。
前はここでお人好しが出ちゃってシフトに出てたところなんだけど
本来経営者はこういう事態にちゃんと代わりの人間を待機させとくべき。
怪我人は働かせない。働いてもらわなきゃ困るとかそれはただの傲慢。
経営者を目指すものとして勉強させてもらったよ。
901 ：ゲイラ：2006/02/21(火) 11:19:57 ID:HZNYrdSr
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．７ キロ ８１．６ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．５％
【筋肉】２９．７％ ２９．９％
【代謝】１７０１ １７０２
ファルコさん帰館おめでとうございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．７ キロ ８１．６ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．５％
【筋肉】２９．７％ ２９．９％
【代謝】１７０１ １７０２
ファルコさん帰館おめでとうございます。
902 ：らおう：2006/02/21(火) 12:08:30 ID:RNmQd9ti
考え方が甘すぎるよ…
903 ：零子 ◆5N0Z.wWLws ：2006/02/21(火) 12:30:05 ID:kMUmo62/
こんにちわ。
見たところ、特にルールや、参加方法はテンプレにないようですね。
実は、私はここ１年半～2年の間に（環境変化もあり）約10kgも太ってしまい、
最近つぃに人生Max体重更新。写真見比べると顔もパッツパツ。去年の服も
入らなくなって。相当鬱（ﾉД｀）で、昨日からダイエット開始したところですが、
私もここに参加させて欲しいです。危機感もヤル気もあるので、頑張ります。
よろしくお願いします┏○
見たところ、特にルールや、参加方法はテンプレにないようですね。
実は、私はここ１年半～2年の間に（環境変化もあり）約10kgも太ってしまい、
最近つぃに人生Max体重更新。写真見比べると顔もパッツパツ。去年の服も
入らなくなって。相当鬱（ﾉД｀）で、昨日からダイエット開始したところですが、
私もここに参加させて欲しいです。危機感もヤル気もあるので、頑張ります。
よろしくお願いします┏○
904 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/21(火) 12:55:00 ID:o4NNf4lL
905 ：月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw ：2006/02/21(火) 13:14:25 ID:coM76/Ay
>>903れいこさん
よろしくです！
私も10kg減が目標なのでお互い頑張りましょう(^-^)
どんなダイエット方法しているんですか？
私は摂取カロリーを約1200㌔㌍にして飲み物は水や豆乳にしています！
あとはスロートレーニング、ストレッチ、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲをやってます！
よろしくです！
私も10kg減が目標なのでお互い頑張りましょう(^-^)
どんなダイエット方法しているんですか？
私は摂取カロリーを約1200㌔㌍にして飲み物は水や豆乳にしています！
あとはスロートレーニング、ストレッチ、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲをやってます！
906 ：らおう：2006/02/21(火) 13:17:37 ID:RNmQd9ti
零子さんよろしくね♪一緒に頑張りましょ～
907 ：ゅん♪：2006/02/21(火) 13:47:07 ID:VjnqcXiz
はぢめまして☆
突然失礼します♪
ｧﾀｼもダイエットしたぃんで仲間にぃれてくださぃ(｡･∀･)
突然失礼します♪
ｧﾀｼもダイエットしたぃんで仲間にぃれてくださぃ(｡･∀･)
908 ：ニャー！：2006/02/21(火) 13:59:00 ID:IJGFqNAL
(´･ω･`)ﾉｼ
皆さんこんにちわ！そして初の方、こちらこそよろしくです！
(;ﾉ□`)ﾉ
最近体重があんまり変わらない…停滞期ってどの位続くんだろう…
(;´ー`)
食事も運動も頑張ってるのになあ～;
皆さんこんにちわ！そして初の方、こちらこそよろしくです！
(;ﾉ□`)ﾉ
最近体重があんまり変わらない…停滞期ってどの位続くんだろう…
(;´ー`)
食事も運動も頑張ってるのになあ～;
909 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/21(火) 14:16:25 ID:o4NNf4lL
ゅんさんはじめまして(^ω゜=)∂
以後よろしくねん♪♪
以後よろしくねん♪♪
910 ：らおう：2006/02/21(火) 16:13:46 ID:RNmQd9ti
ゆんさんよろしく～(^o^)／
明日からダイエット始めます！仲間に入れて下さい！よろしくお願いします～☆
912 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/21(火) 17:37:16 ID:4fsPLazJ
定期便です。
前夜増えた分はほとんど身に付いていなかったらしいです。
晩飯の後だというのにさらに腹一杯食べてしまったのですが、お通しのキャベツと大根ツマサラダを
中心にしていたのが幸いしたんでしょうか。
【体 重】63.2kg（+0.1kg／-1.9kg）
【脂肪率】18.4％（+0.1％／-1.1％）
【脂肪量】11.6kg（+0.1kg／-1.1kg）
※括弧内斜線左は前日分（>>878）からの増減
（斜線右は前日晩（>>893）からの増減）
※数字は例によって朝の分
> 初めましての皆さま
よろしくお願いします。無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょう。
前夜増えた分はほとんど身に付いていなかったらしいです。
晩飯の後だというのにさらに腹一杯食べてしまったのですが、お通しのキャベツと大根ツマサラダを
中心にしていたのが幸いしたんでしょうか。
【体 重】63.2kg（+0.1kg／-1.9kg）
【脂肪率】18.4％（+0.1％／-1.1％）
【脂肪量】11.6kg（+0.1kg／-1.1kg）
※括弧内斜線左は前日分（>>878）からの増減
（斜線右は前日晩（>>893）からの増減）
※数字は例によって朝の分
> 初めましての皆さま
よろしくお願いします。無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょう。
913 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/21(火) 18:56:54 ID:o4NNf4lL
ゆいなさんよろしく～(^ω゜=)∂
焦らずマイペースにやろ～(^ー^)
焦らずマイペースにやろ～(^ー^)
914 ：らおう：2006/02/21(火) 19:13:54 ID:RNmQd9ti
とりあえず目標体重達成できたのでしばらく引退しますね。また落としたくなったらお願いします(^o^)／
みなさん頑張ってね～♪
みなさん頑張ってね～♪
915 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:20:36 ID:Nv4yiHFw
http://puinyu.up.seesaa.net/image/8160Project20D81608CB897CA8DC591AC979D98_.zip
とりあえずダイエットの総合知識が完成しました。
新しく来た方も、もし良かったら見てやってください。
スロトレとかのことも書いてあります。
テキスト形式の物を圧縮してあります。
とりあえずダイエットの総合知識が完成しました。
新しく来た方も、もし良かったら見てやってください。
スロトレとかのことも書いてあります。
テキスト形式の物を圧縮してあります。
916 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:22:28 ID:Nv4yiHFw
>>らおう>>902
考え方が甘すぎるといわれれば確かにそうかも知れないけど、
実際には労働者の体調を優先するのが経営者ってもんだろ？
そのまま働かせてもし悪化させたら、店舗だけじゃなくてそれを管理してる
親会社まで責任がいくことになる。
組んだシフトに連絡欠勤して出なかったとかそんなこと言ったって
裁判になったら会社側に損害賠償の支払いを命じられるのは明らかじゃないか。
確かにいきなりシフト入れなくなったら店側は大変だよ。
代わりの人間なんていきなり見つかるわけない。
でもそういう事態になるかもしれないってことは予想しておいて、
なるべく怪我人を働かせないようにする方がうまくいくってことだよ。
それともなにか？ラオウは俺にそのまま立ち仕事ずっとやって腰悪化させて入院しろってか？
甘いならその甘さを説明つきで
指摘しろよ。
言うだけ言っといてそれはないぞ。
考え方が甘すぎるといわれれば確かにそうかも知れないけど、
実際には労働者の体調を優先するのが経営者ってもんだろ？
そのまま働かせてもし悪化させたら、店舗だけじゃなくてそれを管理してる
親会社まで責任がいくことになる。
組んだシフトに連絡欠勤して出なかったとかそんなこと言ったって
裁判になったら会社側に損害賠償の支払いを命じられるのは明らかじゃないか。
確かにいきなりシフト入れなくなったら店側は大変だよ。
代わりの人間なんていきなり見つかるわけない。
でもそういう事態になるかもしれないってことは予想しておいて、
なるべく怪我人を働かせないようにする方がうまくいくってことだよ。
それともなにか？ラオウは俺にそのまま立ち仕事ずっとやって腰悪化させて入院しろってか？
甘いならその甘さを説明つきで
指摘しろよ。
言うだけ言っといてそれはないぞ。
917 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:27:17 ID:Nv4yiHFw
そりゃあ俺もシフトが気になってしょうがないさ・・・代わりの人を見つけるのは社員だからな・・・
918 ：らおう：2006/02/21(火) 19:29:28 ID:RNmQd9ti
ん？今の景気で人を余裕もって雇えないやろって事だけやで。
実際経営側になったらそんな雇えないよ。
腰はしかたないよ～ ゆっくりやすんでください。
経営の考え方がどうかなと思っただけ。
そりゃ余裕あれば沢山雇えたら緊急の時とか助かるけど
今のシフト制なら一週間くらい休みの人仕事でたえいいだけやん
実際経営側になったらそんな雇えないよ。
腰はしかたないよ～ ゆっくりやすんでください。
経営の考え方がどうかなと思っただけ。
そりゃ余裕あれば沢山雇えたら緊急の時とか助かるけど
今のシフト制なら一週間くらい休みの人仕事でたえいいだけやん
919 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:31:04 ID:Nv4yiHFw
んなこと言ってもしょうがないか。まぁ周りを不快にするだけなので
ラオウ卒業おめでとう！
書き込んだあとですが・・・すんませんでした。
ラオウ卒業おめでとう！
書き込んだあとですが・・・すんませんでした。
920 ：らおう：2006/02/21(火) 19:31:55 ID:RNmQd9ti
腰は絶対安静にしないとダメヤで 中途半端な説明でごめんね。
921 ：らおう：2006/02/21(火) 19:34:34 ID:RNmQd9ti
変な形で卒業なったけど(笑)
お店なんとかなるからそんな気にせんでいいよ。
みなさんはどう思いますか？
お店なんとかなるからそんな気にせんでいいよ。
みなさんはどう思いますか？
922 ：らおう：2006/02/21(火) 19:36:08 ID:RNmQd9ti
と新しくきた人すんませんね。ダイエット頑張ってくださいね(^o^)／
923 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:36:15 ID:Nv4yiHFw
そうだな。かなり今日やばいし。
ところで一つききたいんだが、今の体の状態はどう？
鏡とか見てどんな感じ？俺は最近全体的に締まってる感じ。でもまだまだやけど。
ところで一つききたいんだが、今の体の状態はどう？
鏡とか見てどんな感じ？俺は最近全体的に締まってる感じ。でもまだまだやけど。
924 ：らおう：2006/02/21(火) 19:43:45 ID:RNmQd9ti
らおうのこと？(笑)アイフルコマーシャルの足版て感じ 上半身はあまりしまってないね… ボクシングのエクササイズやから
ひねりでお腹カットがはいってきたよ。
気悪くさしてごめんね。バイトなんてドタキャンしちゃえばいいのさ(笑)
ひねりでお腹カットがはいってきたよ。
気悪くさしてごめんね。バイトなんてドタキャンしちゃえばいいのさ(笑)
925 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 19:54:48 ID:Nv4yiHFw
そうか。まぁこれからキープしなきゃいけないとこだよね。
まぁ何かの役にはたつとおもうんでzip持ってってくれ。
それじゃ。
まぁ何かの役にはたつとおもうんでzip持ってってくれ。
それじゃ。
926 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/21(火) 20:06:48 ID:GpAp+SyS
>>ラオウ
卒業？
あぁ、世間一般的に卒業式のシーズンだね。
でもたまには近況報告してください。
せっかく高い金出して体脂肪計も買ったんだしね。
>>はとぽっぽ
私も以前カラオケ店で働いていたからよくわかるんだが
あれは立ちっぱなしだから腰と足にはだいぶ負担がかかる。
治ってから次のことを考えよう。
>>ぅ
順調に推移しているね。
野菜中心が一番！
>>ニャー！
停滞期はイライラするけど辛抱、辛抱。
私の経験上、一週間程度で脱出できるよ。
継続は力なりってね。
>>月のうさぎ
豆乳は腹持ちがいいから
時間のない朝なんかは朝食代わりにもなる。
私は毎朝、黒豆ココアと豆乳をブレンドして飲んでます。
>>ゲイラ
最近のラジオ深夜便に目を通したけど、ちょっと停滞期気味かな？
でも停滞期と言う名のトンネルを抜けると、そこは雪だった・・・
じゃなくて、新天地が見えてくるはずです。
卒業？
あぁ、世間一般的に卒業式のシーズンだね。
でもたまには近況報告してください。
せっかく高い金出して体脂肪計も買ったんだしね。
>>はとぽっぽ
私も以前カラオケ店で働いていたからよくわかるんだが
あれは立ちっぱなしだから腰と足にはだいぶ負担がかかる。
治ってから次のことを考えよう。
>>ぅ
順調に推移しているね。
野菜中心が一番！
>>ニャー！
停滞期はイライラするけど辛抱、辛抱。
私の経験上、一週間程度で脱出できるよ。
継続は力なりってね。
>>月のうさぎ
豆乳は腹持ちがいいから
時間のない朝なんかは朝食代わりにもなる。
私は毎朝、黒豆ココアと豆乳をブレンドして飲んでます。
>>ゲイラ
最近のラジオ深夜便に目を通したけど、ちょっと停滞期気味かな？
でも停滞期と言う名のトンネルを抜けると、そこは雪だった・・・
じゃなくて、新天地が見えてくるはずです。
927 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/21(火) 20:06:49 ID:Nv4yiHFw
( ﾟДﾟ)＜そろそろ次スレ建てなきゃいけないなぁ・・・
928 ：零子 ◆5N0Z.wWLws ：2006/02/21(火) 20:30:52 ID:kMUmo62/
皆さんﾚｽありがとうございます。よろしくお願いします┏○
>>905 月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw さん
今のところ、運動はスポーツジムで。食事制限は油物と、炭水化物控えめに、
という基本的なことしか考えてなかったですＡ´Д｀；)あ、でも鍋が好きなので、
夕食を主食（うどん・おじや）無しの鍋で過ごしてみようかなとは思っています。
カロリー計算はすごいですね。ダイエットの基本なのかもしれないですが．．．
私は計算しながら、料理したり、外食時もメニュー決めたりって、続ける自信が
ないです(|||´Д`)
>>905 月のうさぎ ◆PH6ED8xEJw さん
今のところ、運動はスポーツジムで。食事制限は油物と、炭水化物控えめに、
という基本的なことしか考えてなかったですＡ´Д｀；)あ、でも鍋が好きなので、
夕食を主食（うどん・おじや）無しの鍋で過ごしてみようかなとは思っています。
カロリー計算はすごいですね。ダイエットの基本なのかもしれないですが．．．
私は計算しながら、料理したり、外食時もメニュー決めたりって、続ける自信が
ないです(|||´Д`)
929 ：らおう：2006/02/21(火) 20:53:12 ID:RNmQd9ti
ファルコと入れ違いなんは寂しいな～
時々みにきます～。
体重キープでファルコの変わりにジャンクフランクフルト毎日
食べますよ♪
今でもモヤシ生活してるの？
時々みにきます～。
体重キープでファルコの変わりにジャンクフランクフルト毎日
食べますよ♪
今でもモヤシ生活してるの？
930 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/21(火) 21:01:25 ID:GpAp+SyS
>>ラオウ
ジャンボフランクフルトはおいしいよネ。
今でも三日に一度は食べています。
もやしはラーメンに入れて食べてます。
一袋30円だし・・・
ジャンボフランクフルトはおいしいよネ。
今でも三日に一度は食べています。
もやしはラーメンに入れて食べてます。
一袋30円だし・・・
はとさん
面接の時や仕事の時に腰痛もちとちゃんと言っておいてのことなら経営者も対応
できる＆腰痛ひどくさせないようにする責任があるけど言ってなくていきなりは
経営者も大変だよ そんな俺はただの雇われ人
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
やばい体脂肪があがってきた
れいこさんがんばりましょう！
ﾌｧﾙｺさんはじめまして
面接の時や仕事の時に腰痛もちとちゃんと言っておいてのことなら経営者も対応
できる＆腰痛ひどくさせないようにする責任があるけど言ってなくていきなりは
経営者も大変だよ そんな俺はただの雇われ人
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
やばい体脂肪があがってきた
れいこさんがんばりましょう！
ﾌｧﾙｺさんはじめまして
あれあれ？らおうさん卒業するんですか？
みんなにﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ今楽天で安売りしてるよ
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933 ：らむね：2006/02/21(火) 21:27:41 ID:8tP9klkv
零子さん、ゅんさん、ゆいなさん、よろしくね♪（＞▽＜）
えぇ～らおうさん卒業？ときどききてくださいね～！（・∀＜）
体重は少し落ちたけど、体脂肪率が全然変わらないよ…orz
ファルコさん、私もスープにもやし入れてます！おいしいですね(^^)
２ちゃんねるになかなか接続できないんだけど…
えぇ～らおうさん卒業？ときどききてくださいね～！（・∀＜）
体重は少し落ちたけど、体脂肪率が全然変わらないよ…orz
ファルコさん、私もスープにもやし入れてます！おいしいですね(^^)
２ちゃんねるになかなか接続できないんだけど…
934 ：ゆいな：2006/02/21(火) 21:45:51 ID:UxalbUsE
食事制限したり、キムチダイエットしてみようと思います。まずは自分の体重計を買ってきます～♪
935 ：苺チョコ：2006/02/21(火) 21:51:40 ID:4MkwdeXF
ただいまぁ。バレエから帰って来ました。
バレエで、前後開脚したら裏ハムはじけるような感覚と同時に
ブチブチブチッ…・。
痺れる様な感じがして、痛いっす。
何だこれ。
明日も練習なのになぁ。
皆さんも柔軟頑張り過ぎないようにしてくらはいぃ～；；
バレエで、前後開脚したら裏ハムはじけるような感覚と同時に
ブチブチブチッ…・。
痺れる様な感じがして、痛いっす。
何だこれ。
明日も練習なのになぁ。
皆さんも柔軟頑張り過ぎないようにしてくらはいぃ～；；
936 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/21(火) 21:54:36 ID:GpAp+SyS
>>イエーツ
おはつどす。
理想的な体脂肪率ですね。
私も早く20%を切りたいです。
>>らむね
http://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html
なんかとってもいいこと書いてます。
おはつどす。
理想的な体脂肪率ですね。
私も早く20%を切りたいです。
>>らむね
http://www.ueharaen.co.jp/moyamayo/index.html
なんかとってもいいこと書いてます。
ゆいなさん体重計はオムロンのカラダスキャンがおすすめですよ
＞＞ ﾌｧﾙｺ さん俺はお腹の贅肉取れるまでがんばりますよ～
＞＞ ﾌｧﾙｺ さん俺はお腹の贅肉取れるまでがんばりますよ～
938 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/21(火) 23:19:18 ID:o4NNf4lL
ﾌｧﾙｺさんお久しぶりです(^ω゜=)∂
お元気でした？てか、覚えてﾏｽ？？
また停滞期に入っちゃった。。。(´Д｀∥) 早くしないと間に合わない。。。
お元気でした？てか、覚えてﾏｽ？？
また停滞期に入っちゃった。。。(´Д｀∥) 早くしないと間に合わない。。。
939 ：ぽん吉 ◆gYINaOL2aE ：2006/02/21(火) 23:33:33 ID:hSSgJ7Hd
初めましてm(__)m
運動は筋トレだけで汗を流す程やっていません。最近体重が停滞しはじめたんですがやはりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのような汗を流すようなものがオススメなんでしょうか？
71㌔体脂肪率25％
運動は筋トレだけで汗を流す程やっていません。最近体重が停滞しはじめたんですがやはりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのような汗を流すようなものがオススメなんでしょうか？
71㌔体脂肪率25％
940 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/21(火) 23:37:20 ID:jjcKtBNh
>>みん
ダイエットは停滞期で挫折する人が多いようです。
ですから、ここが剣が峰。乗り越えてください。
停滞期を乗り越えたら、また、体重は落ちます。
ダイエットは停滞期で挫折する人が多いようです。
ですから、ここが剣が峰。乗り越えてください。
停滞期を乗り越えたら、また、体重は落ちます。
／||ミ
／ ::::|| ＿＿
／:::::::::::|||Ｗ.Ｃ|
|:::::::::::::::||￣￣||
|:::::::::::::::|| ｶﾞﾁｬｯ
|:::::::::::::::|| ||
|:::::::::::::::||∧_∧
|:::::::::::::::||´・ω・`) 生暖かいお茶どうぞ
|:::::::::::::::|| ｏ o旦~
|:::::::::::::::||―ｕ' ||
＼:::::::::::||
＼ ::::||
＼||彡
942 ：ＲＡＫ ◆yu5H6SWa0c ：2006/02/22(水) 03:50:46 ID:E2JPVRVg
最近よく運動するようになって、体脂肪率も２５．４％から１７．６％まで落ちて体重も５キロくらいはやせました
でも捻挫して歩けないのでここ３日くらい家にこもってたらリバウンドするようなきがしてきた。。。
運動不足のせいか腰痛や肩こりもつらく感じるし、家の中に居るせいで夜も眠れない
体壊しそう・・・
でも捻挫して歩けないのでここ３日くらい家にこもってたらリバウンドするようなきがしてきた。。。
運動不足のせいか腰痛や肩こりもつらく感じるし、家の中に居るせいで夜も眠れない
体壊しそう・・・
943 ：らむね：2006/02/22(水) 06:45:27 ID:To6p9qls
おはようございます！体重45.0kg（500g減）、体脂肪率29.4％（0,4％増）
>>ファルコさん 見させてもらいました！いいですね～もやし～
朝は時間がないので、また帰ってきてからゆっくり読みますね。
>>ファルコさん 見させてもらいました！いいですね～もやし～
朝は時間がないので、また帰ってきてからゆっくり読みますね。
944 ：ニャー！：2006/02/22(水) 07:16:45 ID:mzllaEK9
ヽ(´･ω･`)ﾉ
皆さんおはよぅございます！
ファルコンさん！
体重やっと減りました♪
16日からずっと58.2～6㌔だったけど今日朝計ったら57.4㌔にいきなり落ちていてビックリ！
(｣^□^)｣
停滞期抜けたかな？嬉しい～♪
皆さんおはよぅございます！
ファルコンさん！
体重やっと減りました♪
16日からずっと58.2～6㌔だったけど今日朝計ったら57.4㌔にいきなり落ちていてビックリ！
(｣^□^)｣
停滞期抜けたかな？嬉しい～♪
945 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/22(水) 08:08:08 ID:d0L/DZHf
おはようございます。定期便です。
突然増えましたorz おとついの分が今頃になってキたんだろうか。
【体 重】64.0kg（+0.8kg）
【脂肪率】18.6％（+0.2％）
【脂肪量】11.9kg（+0.3kg）
※括弧内斜線左は前日分（>>912）からの増減
突然増えましたorz おとついの分が今頃になってキたんだろうか。
【体 重】64.0kg（+0.8kg）
【脂肪率】18.6％（+0.2％）
【脂肪量】11.9kg（+0.3kg）
※括弧内斜線左は前日分（>>912）からの増減
みなさん、こんにちは。
定期便です。
前回の結果
【体 重】77.4kg
【脂肪率】23.7％
今回の結果
【体 重】77.0kg
【脂肪率】23.5％
だんだん、体締まってきました。
久々に鎖骨が表ｊ面に出てきた感じで．．．
トレーニングは主に
ラテラル・サイ・トレーナーと筋肉トレーニング
筋トレは、はとぽっぽさんのトレーニング方法参考にしてます。
食事は脂肪をできるだけ摂らないように
野菜を中心にしたメニューに工夫するようになりました。
コンビニでで調達するときは自然にカロリー意識するようになれました。
インスタントラーメン大好きなんですけど、
今は麺の代わりに糸こんにゃく使って
ヘルシーに仕上げてます。
なんか、いい状態だと、
仕事もはかどるし、自然に体動かしたい気分にもなれるしで
いい循環になってきますね。
今から停滞期が怖いんですが．．．．
定期便です。
前回の結果
【体 重】77.4kg
【脂肪率】23.7％
今回の結果
【体 重】77.0kg
【脂肪率】23.5％
だんだん、体締まってきました。
久々に鎖骨が表ｊ面に出てきた感じで．．．
トレーニングは主に
ラテラル・サイ・トレーナーと筋肉トレーニング
筋トレは、はとぽっぽさんのトレーニング方法参考にしてます。
食事は脂肪をできるだけ摂らないように
野菜を中心にしたメニューに工夫するようになりました。
コンビニでで調達するときは自然にカロリー意識するようになれました。
インスタントラーメン大好きなんですけど、
今は麺の代わりに糸こんにゃく使って
ヘルシーに仕上げてます。
なんか、いい状態だと、
仕事もはかどるし、自然に体動かしたい気分にもなれるしで
いい循環になってきますね。
今から停滞期が怖いんですが．．．．
947 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/22(水) 09:16:54 ID:7SSzlSRa
948 ：ゲイラ：2006/02/22(水) 10:03:06 ID:UkR59xXc
おはようございます。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．６ キロ ８１．４ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．３％
【筋肉】２９．９％ ３０．２％
【代謝】１７０２ １７０９
らおうさん目標達成おめでとうございます。
ファルコさん
一人でダイエットやってればあきらめるくらい停滞してます。
食べてるものと量を見直すために
秤と食べ物のカロリーが出てる本を週末に買うつもりです。
定期便です。
前日の結果 今日の結果
【体重】８１．６ キロ ８１．４ キロ
【脂肪】２６．５％ ２６．３％
【筋肉】２９．９％ ３０．２％
【代謝】１７０２ １７０９
らおうさん目標達成おめでとうございます。
ファルコさん
一人でダイエットやってればあきらめるくらい停滞してます。
食べてるものと量を見直すために
秤と食べ物のカロリーが出てる本を週末に買うつもりです。
949 ：みん ◆yTSFDziz5s ：2006/02/22(水) 15:48:34 ID:joIfUJSJ
こんにちは！
ﾌｧﾙｺさん>>お言葉ありがとうございます☆抜けるまでガンバります！！
みなさんイイ感じですね(⌒∀⌒)
私もガンバるぞー！！(゜θ°)／
ﾌｧﾙｺさん>>お言葉ありがとうございます☆抜けるまでガンバります！！
みなさんイイ感じですね(⌒∀⌒)
私もガンバるぞー！！(゜θ°)／
950 ：らむね：2006/02/22(水) 16:26:49 ID:hvxpOZw0
ただいま～！はとぽっぽさん、ありがとね！
951 ：零子 ◆5N0Z.wWLws ：2006/02/22(水) 16:45:30 ID:oDax2YXI
□2月22日
■体重：62kg
■食事
【朝】 ご飯、お味噌汁、水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
【昼】 りんご、オレンジ、いちご
【夜】 肉じゃが、ごはん、お味噌汁、蒟蒻の炒め物、鰈の煮付け
■運動：トレッドミル45分（5.7km/253kcal）、ステッパー15分（150kcal）
筋トレ、ピラティス
■その他：サウナ
>>947 鳩さん ｽﾚ立て乙です。
■体重：62kg
■食事
【朝】 ご飯、お味噌汁、水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
【昼】 りんご、オレンジ、いちご
【夜】 肉じゃが、ごはん、お味噌汁、蒟蒻の炒め物、鰈の煮付け
■運動：トレッドミル45分（5.7km/253kcal）、ステッパー15分（150kcal）
筋トレ、ピラティス
■その他：サウナ
>>947 鳩さん ｽﾚ立て乙です。
952 ：ニャー！：2006/02/22(水) 17:35:45 ID:mzllaEK9
(人･ω･`)
ポッポーさん
お疲れ様！まだこっちに書き込みしていいのかな？
今日、妹が来て野菜たっぷり味噌汁に生トマト入れてﾁｰｽﾞ入れてた………
(;ﾟДﾟ;)
何すんだよ～って言ったけど飲んでみたら結構
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした！笑
(;´･ω･`)
味噌汁にトマトって合うんですね…
ポッポーさん
お疲れ様！まだこっちに書き込みしていいのかな？
今日、妹が来て野菜たっぷり味噌汁に生トマト入れてﾁｰｽﾞ入れてた………
(;ﾟДﾟ;)
何すんだよ～って言ったけど飲んでみたら結構
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした！笑
(;´･ω･`)
味噌汁にトマトって合うんですね…
953 ：らむね：2006/02/22(水) 19:00:18 ID:shD6/MZg
今、生理中です。そのせいか、体重減るのが早い～
>>ニャーさん えっ！味噌汁にトマト！？以外ですね～。それにチーズですか。イタリアン？
>>ニャーさん えっ！味噌汁にトマト！？以外ですね～。それにチーズですか。イタリアン？
954 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/22(水) 19:23:44 ID:d0L/DZHf
955 ：ニャー！：2006/02/22(水) 19:25:13 ID:mzllaEK9
(´▽`)ﾉｼ
らむねさん！こんばんは！
イタリアンかな～？笑
(;´･ω･`)
うちの妹っていつも私の家で実験してイタズラするんですよ～！
この前も一緒にシチューを作っていたら牛乳の変わりにコーヒー牛乳入れるし………
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
(;ﾟДﾟ;)
でもｳﾏｰでした！笑
(＾ー＾)
妹可愛いから怒れない私でした！笑
らむねさん！こんばんは！
イタリアンかな～？笑
(;´･ω･`)
うちの妹っていつも私の家で実験してイタズラするんですよ～！
この前も一緒にシチューを作っていたら牛乳の変わりにコーヒー牛乳入れるし………
｡･ﾟ･(ρД`q)･ﾟ･｡
(;ﾟДﾟ;)
でもｳﾏｰでした！笑
(＾ー＾)
妹可愛いから怒れない私でした！笑
ずっと停滞期です
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
暖かくなってきたから走るか～
【体重】６８．３キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
暖かくなってきたから走るか～
957 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/22(水) 20:29:03 ID:XI6lt8M8
>>イエーツ
私も停滞期。
今、外はプラスの3℃。
それほど寒くはないんだけど
路面がツルツルで超危険。
だからランニングはしたくないんだけど、、、行って来るよ・・・
私も停滞期。
今、外はプラスの3℃。
それほど寒くはないんだけど
路面がツルツルで超危険。
だからランニングはしたくないんだけど、、、行って来るよ・・・
無理しないほうがいいですよ
怪我したら元も子もないですよ
怪我したら元も子もないですよ
959 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/22(水) 20:50:19 ID:J1GItRUH
>>イエーツ
心配ありがとう。
でも、今戦闘服（ジャージ）に着替えてしまったから。
よし！（あの世へ）逝って来る！Ｗ
心配ありがとう。
でも、今戦闘服（ジャージ）に着替えてしまったから。
よし！（あの世へ）逝って来る！Ｗ
あんたは本物の漢だ！！
これで怪我したらちょwwwwwwwww本物の漢だ！！
無事に帰還することを祈ります
これで怪我したらちょwwwwwwwww本物の漢だ！！
無事に帰還することを祈ります
961 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/22(水) 22:40:49 ID:5Xc+/OzE
>>イエーツ
今帰ってきたよ。
私も伊達や酔狂で金色の男を名乗っているわけではありません。
金色に輝き続けることが私の義務なのですｗ
今帰ってきたよ。
私も伊達や酔狂で金色の男を名乗っているわけではありません。
金色に輝き続けることが私の義務なのですｗ
962 ：Xize ◆DaUG6Fo/Lc ：2006/02/23(木) 03:30:00 ID:jZaXXDeM
定期便をずっと忘れていました....
今週金曜日から期末テストということでそれを理由に何もしてませんでした。
食事環境はほとんど変えていませんが、ジョグが途絶えてしまいました・・・
明日（木曜日）から体重測定を復帰し、筋トレだけでも励もうかなと思っています。
しかし、睡眠不足で体重が減ってしまいそうなテスト期間です。
それでは。
今週金曜日から期末テストということでそれを理由に何もしてませんでした。
食事環境はほとんど変えていませんが、ジョグが途絶えてしまいました・・・
明日（木曜日）から体重測定を復帰し、筋トレだけでも励もうかなと思っています。
しかし、睡眠不足で体重が減ってしまいそうなテスト期間です。
それでは。
963 ：らむね：2006/02/23(木) 16:57:44 ID:s1S1DR5h
ただいま！球技大会メチャ疲れた！バトミントン、９クラス中３位でした！
まだ、こっち埋まってないね。
>>ニャーさん シチューにコーヒー牛乳！？シチューが甘いんですか！？未知だぁ～
>>Xizeさん もうテスト？早いね。私のトコは3/6～9までだよ！
まだ、こっち埋まってないね。
>>ニャーさん シチューにコーヒー牛乳！？シチューが甘いんですか！？未知だぁ～
>>Xizeさん もうテスト？早いね。私のトコは3/6～9までだよ！
＞＞金色の男 ﾌｧﾙｺ さすが金色は伊達じゃないですね～見習います！！
風邪か花粉症かわかんないけど鼻水クシャミ止まりません
こんなときはどうしたらいいの？
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
>>Xizeさん睡眠はしっかりとらないと脳も筋肉も痩せてしまうよ～ムリしないようにね
風邪か花粉症かわかんないけど鼻水クシャミ止まりません
こんなときはどうしたらいいの？
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
>>Xizeさん睡眠はしっかりとらないと脳も筋肉も痩せてしまうよ～ムリしないようにね
965 ：らむね：2006/02/23(木) 20:48:34 ID:r3PEjz7F
2ちゃんねるになんかつながらないんだけど・・・
２ちゃんねら検索エンジンからきました
２ちゃんねら検索エンジンからきました
966 ：らおう：2006/02/23(木) 20:58:39 ID:RJt+X02c
一日ぶり(笑)
携帯やとお気に入り登録出来て簡単やけど
ＰＣはできないんだっけ？
昨日から普通に食べてます～
携帯やとお気に入り登録出来て簡単やけど
ＰＣはできないんだっけ？
昨日から普通に食べてます～
967 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/23(木) 21:13:50 ID:fuTXEiXF
>>ラオウ
普通にできるよ。
お気に入り→お気に入りに追加
普通にできるよ。
お気に入り→お気に入りに追加
968 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/23(木) 21:16:41 ID:fuTXEiXF
969 ：らおう：2006/02/23(木) 21:35:18 ID:RJt+X02c
ファルコンありがと～♪
ラムねちゃんが困ってたみたいなんで。
いまファルコンは体脂肪どれくらい？
ラムねちゃんが困ってたみたいなんで。
いまファルコンは体脂肪どれくらい？
970 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/23(木) 21:41:29 ID:fuTXEiXF
>>ラオウ
だいたい23～25ぐらい。
昔の体脂肪計だから？イマイチ安定しないんだよねｗ
だいたい23～25ぐらい。
昔の体脂肪計だから？イマイチ安定しないんだよねｗ
971 ：らおう：2006/02/23(木) 21:48:26 ID:RJt+X02c
それでもだいぶ落ちたね～ どんな食生活してたん？
972 ：金色の男 ﾌｧﾙｺ ◆IZm9C5th3Y ：2006/02/23(木) 22:20:42 ID:iAE4Slyk
>>971
年明けからは3食キッチリ食べてましたよ。
※野菜を中心にし、3食中一食は必ず肉（主に豚）を食べるようにしていました。
私の場合は間食をしないこと。
“スナック菓子やチョコレート等を一切食べない”
これを徹底できたことが大きかったと思います。
（空腹を我慢できない時は、特濃ココアを飲んで凌ぐ）
年明けからは3食キッチリ食べてましたよ。
※野菜を中心にし、3食中一食は必ず肉（主に豚）を食べるようにしていました。
私の場合は間食をしないこと。
“スナック菓子やチョコレート等を一切食べない”
これを徹底できたことが大きかったと思います。
（空腹を我慢できない時は、特濃ココアを飲んで凌ぐ）
973 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 00:39:47 ID:QRy2J4xQ
974 ：T：2006/02/24(金) 00:41:14 ID:H3b/qrsv
睡眠不足は食欲を増進させます
975 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 00:53:10 ID:QRy2J4xQ
なので寝ましょうｚｚｚ
976 ：病弱名無しさん：2006/02/24(金) 06:05:12 ID:3CL0b7mo
もしよければ寄ってください
http://6hp.jp/?id=loversoul
http://6hp.jp/?id=loversoul
977 ：らむね：2006/02/24(金) 06:10:24 ID:QwzQgebG
おはようございます！昨夜、過食してしまったため、体重は計ってません。振り出しに戻りそう～
なかなか食欲が抑えられない…orz…まぁ、１週間くらいダイエット生活できたからまぁイイか・・・
>>ファルコさん ありがとうございます！さっそくやってみます～
なかなか食欲が抑えられない…orz…まぁ、１週間くらいダイエット生活できたからまぁイイか・・・
>>ファルコさん ありがとうございます！さっそくやってみます～
978 ：病弱名無しさん：2006/02/24(金) 07:17:07 ID:pzlYH000
朝おにぎり二つ 昼弁当一つ 夜ご飯二杯とおかず これは食べ過ぎなの？
979 ：ぅ ◆XUJLa8f1Xo ：2006/02/24(金) 07:59:01 ID:5Z4Tbimi
980 ：病弱名無しさん：2006/02/24(金) 08:06:36 ID:pzlYH000
>>979そうなのか、とりあえず毎日一時間サイクリングしてるがもっと運動したほうがいい？
981 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 10:22:52 ID:QRy2J4xQ
982 ：はとぽっぽ ◆Jh61YvXYCM ：2006/02/24(金) 10:58:25 ID:QRy2J4xQ
( ﾟДﾟ)＜おはようございます。
腰はまだまだですがベルトをきつくしてコルセット代わりにしています。
天気が悪いと腰に響きますねー。
腰はまだまだですがベルトをきつくしてコルセット代わりにしています。
天気が悪いと腰に響きますねー。
983 ：みん ◆yTSFDziz5s ：
こんにちは！
今日は天気悪くて気分も下り坂状態だケド、ガンバりましょう(>Д<)
ところで、みなさんはどんな運動をしてﾏｽか？(ﾟДﾟ)？できれば教えて下さい！
今日は天気悪くて気分も下り坂状態だケド、ガンバりましょう(>Д<)
ところで、みなさんはどんな運動をしてﾏｽか？(ﾟДﾟ)？できれば教えて下さい！