【睡眠】生活サイクルマラソンスレ7【昼夜逆転】

生活サイクルマラソンのスレでつ。
規則正しい生活するぞ！！って人でハンドルさえ名乗れば、
入隊しなくてもおはよう、おやすみの書き込みだけの参加もＯＫ。
入隊する人は別途↓のプログラムにて〜

【はじめに】
・開始のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意で症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の４条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則ＰＣの電源を切り、
　その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]〜[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
　(例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・クリア条件が途絶えたときはリセット。事情があったときは自己責任で。
　あらかじめ予定が分かってるときは事前報告で凍結するのもいいかも。
・起床と就寝の目安時間は任意で微調整可能。徐々にずらしても可。


階級表・関連スレは>>2-5あたり

【適当のススメ】
・ルール一部がこなせない場合は、あくまで自己責任で適当に処理して下さい。
　そのぐらいでないと禁オ○スレと違って続きませんｗ
・苦しいときは起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときはリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。
・あとは適当に活用してください。ex.二度寝防止で昼前にこんにちは書き込みをするとか…

【階級表(階級名と階級の記号)】
元帥◎　　　　　　　　　　【４ヶ月以上】
大将☆☆☆　　　　　　　【３ヶ月以上】
中将☆☆　　　　　　　　　【２ヶ月以上】
少将☆　　　　　　　　　　【１ヶ月以上】
大佐■　【２４日クリア〜３０日クリア】
中佐■　【１８日クリア〜２３日クリア】
少佐■　【１３日クリア〜１７日クリア】
大尉△　【０９日クリア〜１２日クリア】
中尉△　【０６日クリア〜０８日クリア】
少尉△　【０３日クリア〜０５日クリア】
新兵・　　【００日クリア〜０２日クリア】

姉妹スレ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい４
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106923152/
前スレ
【睡眠】生活サイクルマラソンスレ６【昼夜逆転】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114470265/

どっちのスレに書こうか迷ったが、とりあえずこちらに。
おやすみっす。

>>1　ダダ殿
乙です！こっちでもよろしくお願いします。

とりあえず設定を書いておきます。

平日
【起床目安時間】07：30
【就寝目安時間】23：00
(スレルールにより00：30までにおやすみカキコ)

休日
【起床目安時間】09：30
【就寝目安時間】平日と同じ

明日は休日。おやすみなさい。

おやすみ〜

>>4
どもです。こちらこそよろしく！

おはよっす

【設定開始日】
10月16日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：30（スレルールにより目安時間１時間半=24：00までにお休みｶｷｺ）

おはようこざいます

おはよう

おやすみっす

おやすみ

間に合わなかった。おやすみなさい。

おはよ

今朝は寝坊しました。明日こそ。
おやすみなさい。

おやすみっす

おはよ

今朝もだめだった…。おやすみなさい。

眠れてない

おやすみっす

おはようございます

おはよす

設定変更

終身目安時間　22：00（スレルールにより目安時間１時間半=23：30までにお休みｶｷｺ）

わはは。設定を変更したのを忘れていた。リセット

明日から。

所用により今帰宅しました。
おやすみなさい。

おはよう。眠い。

おはよっす

僕も早寝早起きしてスーパーサイヤ人になりたいっす（・∀・）
今夜は明日までの課題があるから寝れないけど、
明日の夜から参加しまつ

目標：23:00 - 04:30

>>25
よろです！自分は朝起きた時いつも髪だけスーパーサイヤ陣

おやすみっす

>>25
明日からよろしく！

おやすみなさい。

おはよっす

目覚ましセット。おやすみっす。

今週は忙しかった。来週もだけど。
じゃ、おやすみ

00:00
08:30

今朝も寝坊した。最近起きれないなあ。
明日は休日。おやすみなさい。

おはようっす

>>26 >>27
どうもよろしくっす！（・∀・）


課題は無事に出せたけど、
昨日は鍋パーティーでそのまま朝まで飲んで語り、
今日は夕方まで寝てしまいますたorz

目標を現実的に改定
24:00 - 07:00

おやすみっす

明日はしっかり起きる。おやすみ

おはよう

また週末サボってしまった。
おやすみなさい。

今朝は7時に一度目が覚め、「あと10分」と思い二度寝してしまいました。
再び目が覚めたら8時過ぎてた。あほだ…orz

【設定開始日】
10月24日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：00（スレルールにより目安時間１時間半=23：30までにお休みｶｷｺ）

おやすみっす

おやすみ

わーいこんな早い時間に布団に入ったの久しぶりだ〜(･∀･)
明日は６時からジョギングしまつ。
もやしみﾉｼ

見習って散歩でもしようかな。

おはよっす

おはようございます

寝れないまま６時を迎え、今起きますた。（´・ω・｀）

二度寝して今起きた。熟睡できたからよかったけど、ヤバス。
さっき動き出しておくべきだった（´・ω・｀）
メラトニン買ってみよう。

おやすみっす

おやすみなさい

もはようございます(･∀･)
昨日なぜか１２時くらいに眠くなって寝れますた。
そして、こんなに早く起きれますた(･∀･)ﾜｰｲ
この調子で続けて行きたいでつ。
これからジョギングしてきまつ。

おはよっす

おはようございます

朝起きてジョギングしたのに、そのあと５時間くらい昼寝してしまったorz

おやすみっす

>>50
ﾄﾞﾝﾏｲ。日中の運動は安眠に繋がりそうですね。

おやすみなさい。

おやすみ

おはようございます

>>52
トンクス

また昼夜逆転サイクルに戻ってしまった（´・ω・｀）
明日は何があっても10時までには起きる

寝坊しました。明日から。
設定は38のまま。

おやすみっす

今帰宅しました。疲れた眠い。
おやすみなさい。

昨日は深夜までネットカフェに行ってしまった。
４時頃寝て、悪夢を見て、１１時に起床（´・ω・｀）。
やはり目覚ましは必ずセットしないといけない。
夜のネットは良くない。携帯からの２ｃｈも良くない。

携帯からは報告カキコ以外しない。
ネットは夜１０時まで。

今朝はまた寝坊した。更に就寝時間にも間に合わずorz
また明日から。おやすみなさい。

また寝坊しました。最近寝つきも悪い。
おやすみなさい。

おやすみなさい。

出遅れました。おはよっす

目標時間にはまだ届かないが、１５時起床だったのが９時くらいになってきた（・∀・）
今日は間違いなく眠いので、１１時までには寝て、明日６時マラソンする予定。

なかなかおはようが言えない。
おやすみなさい。

おやすみす

スレ落ち寸前だった。
また明日から。

設定開始日】
11月8日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：00（スレルールにより目安時間１時間半=23：30までにお休みｶｷｺ）

間に合わず

寒さに負けて怠けすぎた。このままじゃまずい。
また明日から頑張ります。設定は>>4
おやすみなさい。

おはようございます。今日も寒い。

おやすみなさい

おはようございます

おやすみなさい

おはようございます

おやすみ

おはよう

おやすみー

今朝は昼まで寝てしまった。また明日から。
おやすみなさい。

おはよう。間に合わなかった。

おやすみなさい

おはようございます

おやすみなさい

おはようございます

おやすみなさい

おはよう。間に合わず。

おやすみなさい

参加します。最近やたら寝過ぎなので。
せめて8時間睡眠くらいにしないと1日がもったいない･･･。

起床目標　8:00
就寝目標　24:00

朝起きてすぐに書き込みとかはたぶんできないので
自分ルールでとりあえずちゃんと時間に起きてたらクリアということにします。

明日からがんばる。おやすみなさい。

>>86
よろしく！

おはようございます。

昼まで寝てた…orz

>>87
よろしく〜

おやすみなさい

おやすみなさい。

おれも、明日から、参加したいと思います。
どうぞ、よろしく！

設定開始日　１１月１９日
就寝目安時間　午前０時
起床目安時間　午前８時

起きる時間が大事だと思いますので、起床時は必ず書き込みしたいと思います。
就寝時は、たまに省くかもしれません・・・。

どうぞ、よろしく！

ここ、sageだったんですね・・・・。
すいません。

おはようございます。

間に合わなかった。おはようございます。

>>91-92
よろしく！
sage進行と決まってるわけじゃないんで大丈夫ですよ。

おはよう。
今日はちゃんと8時に起きた！

>>91
よろしく！

日数書くの忘れた

おやすみなさーい

就寝時間に間に合わなかった。
おやすみなさい。

おはようございます。

>>94
>>95
どうぞ、よろしく！

おはよう！
今日は目覚まし鳴る前に起きた！

今日は昼まで寝てしまった。
おやすみなさい。

ねむい…
おやすみなさーい

おはようございます

おはようございます。

朝八時に寝て今起きました。
学祭が先日あったんでそれ以降昼夜逆転してます。
目標は明日中起きて明日の夜11時に眠ることです。

>>105
よろしく！

おやすみなさい。

おはよう

おやすみなさーい

おはようございまーす。

なんか休日の方がちゃんと起きられるな…

おやすみなさーい

また休日サボってしまいました。おやすみ。

今朝は寝坊しました。おやすみなさい。

間に合わなかった。おはようございます。

しばらく休んでいましたが、明日からまた頑張ります。

【設定開始日】
11月26日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：30（スレルールにより目安時間１時間半=24：00までにお休みｶｷｺ）

>>114
おかえりなさい！

おやすみ。

>>115
ただいま！

初日から寝坊しました。また明日から

おはようございまーす

>>114
よろしく〜

>>117
よろしく！

久しぶりだと全然起きられない

おはようございます。

今日から再開します。

>>119
おかえりなさい！

早起きしてストーブつける→部屋が暖まるまで少しだけ寝る
これをやるといつも寝坊してしまう。やっぱ二度寝はだめか。
おやすみなさい。

>>119
お久しぶりです
またよろしく！

おはよっす

また間に合わなかった。おはようございます。

おはようございます。

>>120>>121
ただいまです。

さっき帰宅しました。これから寝ます。
明日起きれるかな。おやすみなさい。

おはようございまーす

おはようございます。

今から朝の太陽を浴びて、体内時計をリセットします。

やっぱり起きれなかった。今日は早く寝ます。
おやすみ。

一度、生活リズムを崩すと駄目だ。
また明日から。
設定は>>114のまま

遅くなっちゃった。
おやすみなさい

おはよっす

おはようございます

おはようございます。

おやすみー

おやすみす

おやすみなさーい

おはようございます。

おはようございます。
午前４時頃に目が覚めてしまい、その後ずーっと起きてました。

いきなり生活リズムは治りませんね。はぁ、つらい。

おやすみなさい

いつものことで起きられない。寝られない。
こりずに明日から。

おはようございます。
まだまだ眠りが浅いです。

おはようございます。

おはようございます。
熟睡ができない・・・。

７日だった・・・・

おはようございまーす

リハビリしてました。

おはよっす。

おはようございます。

今晩から参加させていただきます。

とりあえず、就寝限度1時、起床8時。

>>147
よろしく！

おやすみっす

>>147
よろしく！

どうもさっぱり続かないなあ…。
おやすみなさい。

おやすみ

今晩から参加させていただきます。
よろしくお願いします。

起床目安時間
　月火水金　五時半
　木土日祝　七時半
就寝目安時間
　二十三時半

秋学期始まってから３日程しか大学行ってません。
留年はいやぽなので、頑張ります。

おはよう

おはようございます。

>>147>>151
よろしく

おはようです。

いかん、おきれんです。

>>151
よろしく！
携帯からだったので見逃してました。亀ｽﾏｿ

おやすみなさい

おやすみなさーい

おやすみなさい。

おやすちなさい

皆さんヨロシクです。寝坊した場合、書かないのがルールなんですね

失礼しました。無理せず、頑張ります。

おはようございます。

おはようございます

おやすみなさい。

ここしばらくおやすみしか言ってないよー
明日はちゃんと起きられますように！

おやすみなさい

>>158　　　　　　　　　　
寝坊してもおはようかきこは自由のはずですよ。
昼寝予防のこんにちはカキコも可です。
たまに私も寝坊カキコしています。
名前欄で日にちを続けている場合は、
設定を守れなければ日にちをリセットするだけです。

というわけでリセットorz

【設定開始日】
12月9日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：30（スレルールにより目安時間１時間半=24：00までにお休みｶｷｺ）

おはよす

おはようございます。

おはよう

おやすみっす

おやすみなさい。
明日こそ！

おはようございます。

おやすみなさい。

おはようございます。

おはようございます。

おやすみなさい。

お休みなさい

おやすみなさい

おやすみなさい

おはようございます。

おやすみなさい

おやすみなさい

　 　 　 　 ,.._,/ /〉＿＿＿o ○（…朝風呂ぬるぽ）
　　　 　 ./// //──∧_ﾟ∧ ─::ｧ　/|
　　　　 /// //~~'~~（‐∀‐ ,）~~/　/ .|
　　 　.///_// 　　 　"'''"'''"'" /　/　 |
　　　//_《_》′─────‐ '　/　 ./
　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| 　/
　 　 |　 　 　 　　　　　　　 　 　.| ./
　 　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|/

おはようございます！

うむ。おはよう。

おやすみなさい

　　　　　　　 ／￣|
　　　　　　　｜ 　｜
　　　　　　　｜ 　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣
　　　　　 ,―　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜　　　　　　　∩∩　　　　∠　ﾘｭﾝﾊﾟｯﾁ♪
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜　　　　　　　| |_| |　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜＼＿＿＿（・∀・　）＿＿＿__
　　　　　ヽ＿＿）＿／ ＼＿＿＿　　　　　＿＿＿__,　）＿＿
　　　　　　　　 〃　 .　　　　　　　/　　　　/　　　 　/ / 　　 〃⌒i
　　　　　　　　 |　 　　　　　　　　/　　　 ./　　　　 / /　　　 .i::::::::::i
　　 ＿＿＿＿|　　　　　/⌒＼./　　　 /　　　　 /　| ＿__＿|;;;;;;;;;;;i
　　[__]＿＿＿|　　　　/　/-、 .＼_.　 /　　　　　Uし'［＿］　　　　 .|
　　 | ||　　 　 |　　　 /　/i　 i　　　　/　　　　　　　　 | ||　　　　 　|
　　 | ||＿__＿|＿___/　/ .|　.|＼＿ノ＿＿＿＿＿＿..| ||　　　　 　|
　　 |（＿＿＿_＿ノ　/＿|　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿..| ||　　　 　　|
　　 | LLLLLL.／　__）L_|　|LLLLLLLLLLLLLLLL. | ||＿＿＿__」
　　 | ||　　　 (＿／　　 /　i　　　　　　　　　 　 　 　 .| ||　　　　| ||
　　 |_||　　　　　　　　／　.ノ　　　　　　　　　　　　 　 |_||　　　　|_||
　　　　　　　　　 　　(＿／

おはようございます。

おはようございます

やはり日光浴びるとちがうね　2年くらい日光をあまり浴びない生活してたけど、
ここ6ヶ月くらいはどんなに暑くても寒くても天気悪くても外で日光を浴びるようにしてるよ
ものすごく調子イイ！

おやすみなさい

おはようございます

>>187
参考にさせてもらいます

おはようございます。

おはようございます

おはようございます

おはようございます。
最近ひといないね

ｹｰﾀｲからで失礼します。受験生なので完全朝方というのは無理かもしれませんがそろそろ改善しなければと思うので宜しくお願いします。
起床目安7:00
就寝目安2:00
今晩から実行します。最初が難しいかも‥

あー眠れるかな(汗)とりあえずおやすみなさい☆

おはようございます。やっぱり眠れなかったぁ(泣)

おはようございます。やっぱり眠れなかったぁ(泣)

おはようございます

>>194
よろしく〜

おやすみなさい
>198
宜しくお願いします！

おはようございます

おはようございます

参加します。
就寝目安　24：00　
起床目安　8：30
開始日　2006．1.1
症状：ニキビ。肌荒れ。
環境：19歳大学生

おやすみなさい

おはようございます

久しぶりに復帰します
ずーっと忙しくて生活めちゃくちゃだった
ルールは>>30

じゃおやすみ

おはよう

おやすみ

参加します。
就寝 24:00
起床 7:30

去年の冬休み毎日。朝に寝て昼に起きる生活で、直すのに苦労
した・・・。これがたぶん原因で今もたまに、寝れないときがある。

おはよう…

こんなスレがあって嬉しい！！参加させてください。

設定開始日　2006年1月09日
起床目安時間　午前7時
就寝目安時間　午前10時

風邪気味なので就寝時間早めに設定してみました。
あと、赤ちゃんの夜泣きで起こされるため、夜中に２〜３回起きています。
「クリア条件」にちょっと反しますが、どうしても夜更かしを直したいので
参加させてください。さっそく、今日からテキトーに頑張ります。

とりあえず、風呂や食事など、就寝の準備を始めます。

ネット中毒の気があり、ついてると見てしまいそうorz
意志が弱いため、早いですが電源切ります。
今から3時間後に就寝します。

おやすみなさい。

早くも失敗orz
今日こそ頑張るぞ！！

まだ0日ですorz
今日こそは！おやすみなさい。

でも、朝は殺人的に忙しいのでとても書きこめないですが

i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
|i|┏┛┗━╋┻┛|i!||!|ii|| i|!i||i|┏━┓ ┏┓i|i| i┃┃i!|
i||┗┓┏┓┃||i┏━━━━┓┗━┛ ┃┃|i||!i┃┃i!|
|i |!|i┃┃┃┃i||┗━━━━┛|i|| || ||||!┃┃i|i| i┗┛!i|
i||i ||┃┃┃┃|! |||i ||i　　　　!|||!|┏━━┛┃|i||!i┏┓i|!
|i!i |!┗┛┗┛i|!i|　 / |　　　/ |　┗━━━┛i|i| i┗┛i!|
i| |||i|!i| ||!|i||i!　　　/,_ ┴─/　ヽ　 　 　 |!i| ||| |i||!|i|i|||| ||i
|i|| ||i!i||　　　　　（_゜.,》.'(_゜,》)ﾐ ヽ　　　　　 　! | |!i||!|ii||!|ii|
i|ii　　　　　　　 / ,,_＿,ニ、、 ﾉ( |　　　　　　　　　　　i|i!|i|
|i　　　　　　　　|　Y~~/~y} ｀,　~ |　 そ、そんなー… 　 |i
!.　　　　　 　 　 | ,k.,.,!,.,.,r|　,!　 く　　 　 　 　 　 　 　 　 .!
i　　　　　　　 ／ <ニニニ'ノ 　 　＼　　 　 　 　 　 　 　 ｌ

↑どうしたんだこの人は。誤爆か

今日から再開じゃ
おやすみ

書き込むの忘れた。おはよう
今日は９時前に起きた。

おやすみ

みんな帰ってこいよ
おやすみ

ただいま。

おはよっす。なんとか目安時間前に起きられたので本日を0日に。

【設定開始日】
1月19日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　22：30（スレルールにより目安時間１時間半=24：00までにお休みｶｷｺ）

おやすみっす

おやすみ

おはよっす

おはよう

おやすみ

間に合わず。また明日から。
おやすみなさい。

んじゃみんなおやすみ

>>228
ｺﾝﾁﾜ

おはよっす

おやすみっす

【設定開始日】 1月24日

【起床目安時間】 06時00分
【就寝目安時間】 23時00分

よろしくおねがいします！！

おはよう！

>>232
よろしく！


おはよう

名前忘れた。>>233は自分

おやすみなさい。

あしたから。
就寝がどうしても遅くなる。設定変更。

【設定開始日】
1月25日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　23：00（スレルールにより目安時間１時間半=24：30までにお休みｶｷｺ）

>>231
よろ

おやすみ

おはよう！

おはよう

おやすみなさい。

おやすみ

おやすみ

また今日から参加させてください。

設定開始日　１月２６日
就寝目安時間　０時
起床目安時間　８時

おはようカキコミだけですが、どうぞよろしく

おはよう！

設定変更。
【設定開始日】 1月26日

【起床目安時間】 07時00分
【就寝目安時間】 23時00分

>>243
よろしく！

おはようございます
>>244
こちらこそよろしく

おはよう

おやすみなさい。

>>243
おおっ、おかえり！


今朝どうにも起きれなかった。勤め人でなくて良かった。
それともﾘｰﾏﾝだったら早起きできるようになってたんだろうか。

明日からやり直し。
設定は>>236のまま。おやすみっす。

おやすみ

おはよう！

おはよっす

おはよう〜
>>248
ただいま〜

おはよう

おやすみ
初の少尉昇格まであと1日

>>254
頑張れ！

おやすみす

>>255
さんきゅ
おはよう

おはよう！

おやすみなさい。

おやすみ

おはよう！

おはよう

おやすみ

おはよう

おやすみ（･ω･）

変更します
11:30
8:30

おやすみ〜

23:30
8:30に変更

おはよう

おやすみなさい。

おやすみ

おやすみ

おはよう

変更
23:30
08:00

おやすみ

間違えた
おやすみ〜

再開します！
設定は>>244で。

おやすみなさい。

おはよう。

朝方になってきたので板卒業します。ｹｰﾀｲからでごめんなさい。さいなら。

>>276
おめ。おつかれ。戻ってくるなよ

休日ルールを導入します
平日　23:30
　　　　8:00
休日　23:00
　　　　9:00

>>276
お疲れ様でした！！

おはよう

おやすみなさい。

おやすみ

おはよう！

時間過ぎてた・・・

おやすみなさい。

おやすみなさい。

おはよう。

おやすみ。

おはよう。

おやすみなさい。

寝坊したorz...

おやすみなさい。

参加します。よろしく。
昼夜逆転が一巡して朝型になっている今の時間をキープしようと思います。

【起床目安時間】05：00　5時には起きている
【就寝目安時間】20：30 　10時には寝ている

設定変更。
【設定開始日】 2月15日

【起床目安時間】 06時00分
【就寝目安時間】 22時00分

>>292
よろしく！

わー　1５分遅れたー　
クマさん、よろしく。
もうＰＣ落とします。明日からがんばる。おやすみー

>>294
就寝時間は1時間半まで遅れてもいいんじゃない？

では、おやすみなさい。

おはよう　　5時に目覚し時計で起きた。

>>295
「寝る時間の1時間半前にはパソコンから離れなさい」ってことかと思ったけど、、
そっか、いいのか。

でも＿|￣|○　ゆうべ、寝たのは11時だった。2日分の新聞をまとめ読みしてた。
途中でやめれなかった。

おはよう！

風呂が沸いたので、、これで。
おやすみー

中々、昇級できないorz...
おやすみなさい。

わーい、起きれた。おはようー

おはよう！

参加します。よろすく。
いい加減なおさんとヤバイ。

【開始日・06年2月17日】

【起床目安時間・08:00】
【就寝目安時間・00:00】

症状としては朝の7時に寝て何もしなければ夕方5時に起きる始末。
明日は用事があるので昼前には起きるようにしたい･･･。

おやすみー、、

くされさん　よろしく。

>>302
よろしく！！

もう寝ます。おやすみなさい。

おはようー

おやすみなさい…

お、おはよう・・・

ねむーい。もうくらくらしてるわけで。即寝ちゃうぞ。おやすみー｡

おやすみなさい。

おはようございます、、起きました。

こんにちは、初入隊です。

8〜10時間寝てしまうロングスリーパー。
自由業で生活が乱れがち。

規則正しい生活を身につけて
グダグダ感のない日常を送りたい。


【設定開始日】 22月19日

【起床目安時間】07：30　７時半より前に「おはよう書き込み」
【就寝目安時間】00：30 「おやすみ書き込み」して深夜２時には熟睡

皆さんを見習って今夜からがんばります

わわわ、、大急ぎで寝るしたくをせねばー、、おやすみー。

はちみつさん、よろしく

なずなさん、ﾄﾞｳﾓ(・∀・)

おやすみなさい

おはよう。起きたよ。

おはようございます

ﾁﾗｳﾗ・・・いまＮＨＫで脳の番組（再放送）をやっていて
規則正しい生活＋学習で、脳が活性化すると言ってますた

おk!!!

おやすみなさい。

おやすみなさい。

おやすみなさい☆

おはよう！

>>315
おk!!!じゃなかったorz
よろしく！！

おはようー　

おはようございます。

>>320
クマさんﾄﾞｳﾓ！(・∀・)

おやすみなさい。

おやすみなさい

うたた寝しちゃったんでリセット。
おやすみなさい

おはようございます

おはよう！

おやすみなさい。

うわ、ﾘｾｯﾄから抜け出せない
おやすみなさい・・・

おはよう！

おはようございます＝

おはようございます。
昨夜の就寝は2時でした。月末まで時間をずらします。


【設定開始日】　２月２３日

【起床目安時間】 08：00　
【就寝目安時間】 00：00

寝ます、眠いー、、おやすみなさいー

おやすみなさいﾉｼ

おはようございます・・・

おはようー

おやすみなさい。。。

おやすみなさいorz

おはよう

設定開始日 2/25
起床目安　8時30分
就寝目安　24時00分（目安25時30分まで)

子供のころからまともなサイクルをしていないんですが、
来月から会社に通うので直すために参加します。

ミスったので修正

新卒さん、こんばんは


【再設定開始日】 2月25日

【起床目安時間】08：00　８時より前に「おはよう書き込み」
【就寝目安時間】01：00 「おやすみ書き込み」して深夜２時半には熟睡

がんばります

おやすみなさい

>>342
こんばんはー

名前忘れ。トリップいれたらなぜかエラーに

ではあらためておやすみなさい

おやすみー

新卒さん、よろしく

おやすみなさい

おはよう

>>345
なずなさん　よろしくです！

おはようー

おはようー　　目覚し、かけ忘れたー

ちょっとはやいけどおやすみなさい

ねれねー！
誰かすぐ眠くなる方法教えてください

全然寝られない；；

2年間激務やってきて、精神的参って休職しいるんですが、
休職してかれこれ1ヶ月経ちますが、夜になると寝られなくなります。日がでてこないと寝られない；；
もうやだ；；
まじで死にたい；；

今日も1時に寝て8時に起きようと布団に入ったのに、やっぱりいつもどおり、ずーっと目が覚めたまま；；

おはよう。
設定時間遅めで助かった。

>>352
激務は体験してないのですが、
ねれないというのは私もよくありますので、お気持ち判ります。
2,3時間運動、4時間前にお風呂、ラベンダー
ホットミルク、徹夜でサイクル直す、等色々試しても
駄目だったりorz
そういうときは直そう直そうと焦ると
余計寝れなくなると思うので、気軽に構えれるといいと思います。

おはよー

おはようございます

【設定開始日】
　2月28日

途中送信すみません
【設定開始日】2月28日
【起床】07:15
【就寝】01:00(02:30までにおやすみ

みなさん明日から宜しくお願いします(´･ω･`)

おやすみなさい。

>>358
ももちさん　こんばんは。
お互いがんばりましょう！

おやすみー

よろしく、、ももちさん

ももちさん、こんばんはー

おやすみなさいﾉｼ

おはよう。
連続はきついねー

おはよう、、

寝坊した('A`)
二度寝防止おはよう。

おやすみなさい。

おやすみー

おやすみなさい

おやすみなさい・・・

おはよー

設定変更。
（´-`）.｡oO早めるのって出来るかな?起床時間6:00にしたい、、早起きはやっぱり気持がいいから、、
（´-`）.｡oO1時間前進を1週間続ける、また1時間前進、、でいってみよう。。

【設定開始日】　3月1日　【期間】1週間

【起床目安時間】 07：00　7時には起きている
【就寝目安時間】 22：30 　0時前には寝る

(´･ω･｀)　午前中、2chつながらなかった・・・　なんでだろ

>>371
経路障害が起きてたってことのようです

おやすみー

風邪引いて寝過ごしたorz

寝る目安を30分早めます
おやすみー

新卒さんお大事に。
おやすみなさい(´-ω-`)

>>372 障害ですか！　それは知りませんでした。　どうもです
>>373　おだいじに・・・

おやすみなさいー

おはようー

>>373
まだ寒いからね、、おだいじにね、、

書き忘れてた
おはよう

みなさんありがとう
風邪はちょっとマシになりました。

おはよっす！今起きた（鬱

【再設定開始日】 3月2日

【起床目安時間】09：00　９時より前に「おはよう書き込み」
【就寝目安時間】12：00 「おやすみ書き込み」して深夜１時半には熟睡

マジがんばろ！ホントこのままじゃマズイからな。

名無しさん、こんばんはー

寝ます、おやすみー

おやすみー

あぁー眠れない。
だがおやすみ!!

おはようー

（´-`）.｡oO寝る前に物を食べると、朝胃のあたりが重くて気持ち悪くて、すっきり眼覚めじゃなくなるー

寝る前は太りますよw

10時間以上寝ないと
すっきり目覚めない俺orz
数年前までそれぐらい寝てたからなぁ
いつになったら慣れるんだろう。。

おはよう

>>383
今日もピーナッツ食べちゃった。少しだけど、、、

　おやすみー

同じく寝る前にちょっと食べちゃった。orz

おやすみ。

あまりに朝起きれないので
【再設定開始日】3/4
【起床】8:00
【就寝】24:00(1:30には寝る)

早く暖かくなりますように!おやすみ。

おはようー

3日目から少尉だったー　>>2

あああー　書き忘れてたつД`)
こんにちはｗ

こんにちはー　確定申告終わるまでリセットつづきの悪寒・・・
でも皆さんの書き込み見てると励みになります(´･ω･｀)

確定申告、たいへんですね、税金がたくさん返ってくるといいですねー

おやすみー

おやすみなさい

おはようー

おはよう
エウレカのために早起き(´･ω･`)毎日早朝アニメあればいいな

また書き忘れたorz
んじゃ行ってきます

おやすみー

おやすめなさい

おやすみ

>>390 　�d！　
皆さんおやすみなさい・・・

おはようー

おはよー

今日も書き込むの忘れかけてた

おはよう

おやすみー

おやすみ

花粉症キタコレ
おやすみ

花粉症お大事に
おやすみ

おはようー

花粉症たいへんですねー

おはよう
花粉症には辛い季節になりましたね

おはよう

おやすみなさいー

おやすみなさい

>>272ルール

一月ぶりか
おやすみ

おやすみ

おはようー

パプリカさん、よろしく、、
（´-`）.｡oOクマさんとかくされさん、、どうしているかなぁ、、

おはようー
最近毎日眠め。ちゃんとやってけるのかなぁー。

おやすみー

おやすみ

私いつまで経っても新兵だｗ
おやすみなさい

おはよう

ももちさん、がんばってー

おはよう

設定変更します。日の出とともに起きたいｗ

【設定開始日】　3月9日

【起床目安時間】 06：00　6時には起きている
【就寝目安時間】 21：30 　11時前には寝る

大尉すごいなー

おやすみー　明日起きられるかなぁ

おやすみ

おやすみなさーい

おはようー

おはよう
なずなさん有言実行でお早いですね。
日の出を土手で見たいなぁ

おはよう

新卒さん
ここに来るまでは1日25時間の生活でした。
時間に縛られないとはいえ、月に何回かは昼間出かけていかなければならず、
夜と昼とが逆転してる時期だとめちゃくちゃでした。そういうの、もういやーと思うから
ここで頑張りたいのです。月末がネックなんですよね、私の場合は。どうしても遅くなってしまう。
早寝早起きに慣れ、午前中集中できるようになりたい、、です。

おやすみなさいー

おやすみなさーい(´-ω-`)

そうですね。私もすぐ昼夜逆転するし、
高校も毎日徹夜で行っていた程乱れっぱなしでした。
ここは宣言したからやらなければってプレッシャーと
他のがんばっている人から励みを得るのとがあって
私も普段よりがんばれてる感じです。

やっぱ毎日朝からおきれると楽しいです。
起きていきなり夜だとむなしいｗ

ただ睡眠時間が現状の6時間だと
10時間寝に慣れている私にはきつくて
日中ぼけーっとしちゃうのがネックです。
でもそれ以上寝ると夜練れないし、、悩みどころ。

ともあれ、おやうみなさい

おはようー　目覚し、かけわすれた＿|￣|○　しっかり寝てしまったー

10時間を6時間に圧縮するって少し無理があるように思うけれども、、
年齢、昼間の運動量とかストレスとかも関係して睡眠時間て人それぞれだと思うよ。
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい 5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137905985/l50
の1〜5、特に3のリンク先が参考になりました。231にもいいこと書いてありますよね。
何時に寝て、何時に起きる、睡眠時間は何時間て、試行錯誤を重ねて
自分に一番いい時間を見つけるしかないみたい。
私の場合はパソコンの前ばっかにいる日が続くと睡眠時間が4時間とかになってしまうこともあった。
4時間で目が覚めてしまうの。1日が起きる寝る起きる寝ると2分されて、これも苦しかった。

あと、googleかyahooで「時間管理」で検索して出てくるサイトのいくつかを読むといいかもしれない。
リーマンがいかに効率よく仕事をこなすかとか、キャリアウーマンが仕事と家庭を両立させる時間管理術はとか、
自分に応用できるところを吸収すればいいよ。するべきことをメモる　時間割する　などは私もやってる。
部屋とか机まわりを片づけておく　家事の効率化を考える　とかはこれからの課題だなぁ、わたし。

胃が悪くて眠くなるってこともある。でもでも、、新卒さんて若くて眠たいんじゃないかなーって思うよー
それだったら、逆らわずにたーぷり寝たらいいと思うよー　もっともー10時間は子供並かもしれないがー

おはよう。久々に12時間寝をやってしまった。。
スッキリしたけどｗ　

なずなさんありがとう。これからじっくりそのスレ見てみます。
時間管理ですかー　苦手な分野です。。
時間をもっと有効に使いたいと思うので参考にして見ます。
管理以前に1日10時間寝の人と6時間寝の人じゃ
1日で使える時間4時間違うしw　

4時間で起きちゃうのは大変でしたね。やっぱパソコンの前だとあれですよね。
光の刺激で眠くなくなりますよね。
私もパソコンやってると寝る時間が遅くなるんですけど、
起きる時間もそのままずれて遅くなるので、昼夜逆転しやすかったです。
どっかの光の刺激の調査では、明るいコンビニに
夕方から夜に行く子供と行かない子供では
睡眠時間も寝る時刻も明らかに違うそうです。

おやすみー

眠れるか微妙だけど一応布団で目瞑って見ます。
おやすみ

おはようー

おはよう

少し早いけどＰＣ終りにします。おやすみー　またあした

２３：00に変更
おやすみ

つかれたー
おやすみなさい

おはようー

おはようー

おやすみー

おやすみ(´-ω-`)

おやすみ

おはようー

kigiさん、いらっしゃいー

昨日ネットつながらなくて書き込めず。。

おはよー　

おはよ

おやすみー

おやすみ

参加します。よろしく（・∀・）

設定開始日　3月15日
起床目安時間　午前9時
就寝目安時間　午前0時

おやすみん

kigiさん宜しく( ^ω^)
おやすみー

おはよう

>>451
よろしくです！

おはようー　昨夜はあれからごそごそごそごそとーけーきょく寝たのは2時。

おはよう

久々に参加します(´･ω･｀)　徐々にずらして早起きしたい・・・

【設定開始日】 3月15日　　

【起床目安時間】08：30　８時半より前に「おはよう書き込み」
【就寝目安時間】00：30 「おやすみ書き込み」して深夜２時には熟睡

おやすみ

>>457
よろしくです　

おやすみー

おやすみ

おやすむ

>>459　こんばんは！

おやすみなさい

おはようー

おはようございます

窓開けたまま寝てたorz

おはよ

風邪とか大丈夫ですか

リセットを機に名前変えようかなぁ

おやすみー

名前、、楽しみです、、
排気のために窓を細めに開けていて、寝る時閉め忘れちゃうってことあるある

名前を思いつかないまま眠くなっちゃったので寝ます
おやすみなさい

>>467
ありがとう
だいじょぶです(｀･ω･´)

おやすみ

おやすみなさーい

お名前、私も楽しみです
おやすみなさいー

おはようー　今朝は早く目が覚めたー

おはよう

おはようございます

おはよう

ねます

おやすみなさい

おやすみぃ〜

おやすみ

おやすみなさい

おはようございます

え、大学総長様!?　なずなと申します、よろしくおながいします

書き忘れた・・・　　総長殿、よろしくです

おやすみー

総長、よろしくおねがいします。
おやすみ

おやすみ

おやすみなさい

おはようー

おはようございますー

おやすみー

おやすみ

おやすみなさい〜

わーもうこんな時間

おやすみ（´・ω・｀）

おはよう　目覚し時計かけわすれたー

おはようございますー

おやすみー

おやすみー

おやすみ〜

おはようございます

おはよう
昨夜あれから寝たのが2時。目が覚めるまで寝ましょうと、目覚しを掛けないで寝たんだよね。
んで、今朝、6時にいったん目が覚めたんだけど、もう1時間ばかし寝ようと思って
目覚しの針を7時にセット、でもonのスイッチを入れ忘れたんだね。
ぐっすり寝てしまって、目が覚めたら8時20分だったorz
教訓→二度寝よくない。

いろいろあって書き込みしてませんでした。
今日から再開します。

おやすみ

おやすみなさい

おやすみなさい…

おはよう

おはようございます

>>500
（亀ﾚｽですが）二度寝って気持ちいいんですよね…

おやすみなさい

おやすみ

いつの間にか少尉になってた　　おやすみなさい〜

おはよう

おはようー

モヤスミなさい

このスレで昼寝は何分まで許されるんですか？

おやすみ

おやすみ
>>513
あーどうなんでしょうね。
スレの決まりごと･雰囲気からみるとアウトセーフは自己判断で良いのかな？
わかりません＞＜

しばらくは↓のように

【起床目安時間】08：00
【就寝目安時間】00：30

おやすみなさーい

うたた寝して朝を迎えてしまった　　おはよう〜

おはよう
>>513
昼寝は10分単位が良いっていいますよね。
私は20分ぐらいが目安ですけど、
家だと大抵失敗して寝すぎて夜寝れなくなるのでしません。（笑

おはようorz

おやすみなさい

おやすみー

おやすみさい

まちがえたorz
おやすみなさい

おはよう

おはよう

おやすみ

おやすみー

おやふみなさぃ･･

おやすみなさい

おはよう

>>528
よろでしくす。

おはようー

>>528初さん　よろしくー

うはよお

おやすみ

>>528　こんばんは
おやすみなさい・・・

おやすみ

おやすみ

今さっき起きた

おは
やったー早起きだー!
二度寝防止に散歩しよっと

おはよー

おはよう

おはようー　

>>538
朝から散歩いいですね。私もやりたいですけど、
なんか1,2時間ボーっとしちゃって。
起きてすぐ動けるようにならないとなぁ

研修予定発表。8時40分出社。。
うーんもう少し早く起きないときついなー。

睡眠を22:30-24:00に変更
おやすみなさい

>>542
散歩は気持いいですよね。
朝起きてすぐにお水を飲むとダルさが少し抜けるような気がします。
おやすみー

おやすみなさい

おひさしぶりです
またまた自堕落になってきたので、参加します

設定開始日　３月２８日
起床目安時間　　午前８時
就寝目安時間　　午前１時

おはようカキコだけですが、どうぞよろしく。

おやすみ

おはよう

>>545
アドバイスありがとうございます。
コーヒーとお水は結構飲んでます。
少しすっきりしますよね。
今からのんできますｗ

おはようございます

なんだか寝てるような起きてるような感じで横になってました
今日１日、だるいけどがんばります

あはよう

宵っぱりさん、よろしくー

「あは」になってたorzあらためてー　おはようございます

おはようございますorz orz
宵っぱりさん、はじめまして

もやすみなさい(´･ω･`)

おやすみなさい

>>550
あ、よろしくお願いします。
最初がきついですよね。

モハヨウ(´･ω･`)

おやすみなさいー

病弱さん、もしかして昼夜逆転中・・・!?

おはよう

おはようございます。
今朝はしっかりと寝れました。
今から、５分ほど太陽の日を浴びてきます。

>>551>>553>>556
どうぞ、よろしく〜

おはようー
日光浴、体に良さそうですね！

おはよう
昨夜は4時過ぎまで起きていて、今朝は8時15分に自然に目が覚めた。
なにかすごいな。リセット、リセットだけど、昼夜逆転にはいたらないや。
昨夜でいちおう終わったので、少しだけ時間を戻してまた頑張ろう。。
きょうは早く眠くなるだろうから、ちょうどよかったりする。
集中できるのはやっぱり夜なので、忙しい時はすこし夜型、終わったら朝型にもどる。
戻っとけば逆転は永遠に避けられる。。よし、これでいこう。
というわけで、
設定開始　3月29日
【起床目安時間】07：00
【就寝目安時間】11：30

>>557さん
もし25時間型の逆転だったら、朝型になるまで待って、なったら、朝型をキープ、が、うまくいくよ。

おやすみなさい

おやすみー

おやすみなさいー

おはようー

おはよう

おはようございます
まだ眠りが浅いです。午前４時頃に目が覚めてしまいました・・・。

>>561
朝の光を浴びると体内時計がリセットされていいそうですよ！

体調崩して1日中寝てました
寝れるか判らないけどおやすみなさい。

おやすみー

新卒さん、おだいじにー

新卒さんお大事に(´･ω･`)
おやすみなさーい

>>569 なるほどー参考にさせてもらいます

>>570　だいじにして下さいね

おやすみなさい

おはよう

おはよう
みなさんありがとうございます
次こそは大佐に

おはようございます

昨日飲みすぎてしまい、今朝は二日酔いで頭が痛いです・・・

おやすみー

>>576大丈夫ですか(´･ω･`)?
おやすみなさい

おはようございますー

おはようございます

おはようございます。

>>578
心配してくれてありがとうございます。
もう、酒は当分飲みたくないくらいの二日酔いでした・・・。

おはようございます

>>581　おだいじに

おやすみー

おやすみー

おはようー

おはよう

おはようございます。

おやすみー

おやすみ

おはようー

おはようございます。

やば書いてない。今日は入社式でした。
明日からグループ企業研修なので遅刻すると
いろいろな所に連絡しなければならないので面倒な事に。。
起きれることを願いつつおやすみなさい。

おやすみー

がんばれー新卒さん

おはよう。
>>593
ありがとうございます （＾＾

おはようございます〜。

>>592
がんばってください〜！

おはようございます

レポート終わってないけど おやすみなさい。

おはようございます。

>>595
ありがとう、頑張りますー。

おはようございます

眠りが浅いためかどうしても午前５時頃に起きてしまう・・・＿|￣|○
なかなか長年培った悪い習慣は治らないものですね

おやすみなさい

>>599
眠りが浅いのはキツイですよね
私も大学時代の10時おきが染み付いててきついです。

おはよう、、

おはようございます

>>600
気長に今の生活リズムになれるようにがんばりたいと思います

ただいま。
今朝のおはよう書き込み忘れたorz

おやすみなさい

おはよう

おはようございます
今日からゴルフのマスターズが開幕なので、なんとか起きられそうです

おやすみなさい

おはよう

おはようございます

おやすみ

おはようございます

おやすみなさい

おはよう

おはようございます〜

おやすみなさい

おはよう

おやすみなさい

おはよう。
行って来ます。

おやすみなさい。
明日は家には帰れないので
形態で報告できたら報告します

おはようございます。行って来ます

おはようございます〜

おはようございます。

おはようございます

おはようございます。ちょっと風邪をひいてます。
おかげさまで寝起きの習慣化が出来ました。

平日の朝は書き込む暇があまり無いので
いったん卒業します。ありがとうございました＼(＾o＾)／

おやすみなさい。

起きる時間が遅いので少し離れます。

落ちそうだな

明日からまた再開します。
起床時間を変更

設定開始日
４月２４日
起床目安時間　午前８時半
就寝目安時間　午前０時

おはようございます。
全然眠れませんでした。

　 　 　 　 ,.._,/ /〉＿＿＿o ○（…朝風呂ぬるぽ）
　　　 　 ./// //──∧_ﾟ∧ ─::ｧ　/|
　　　　 /// //~~'~~（‐∀‐ ,）~~/　/ .|
　　 　.///_// 　　 　"'''"'''"'" /　/　 |
　　　//_《_》′─────‐ '　/　 ./
　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| 　/
　 　 |　 　 　 　　　　　　　 　 　.| ./
　 　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|/

ものすごく久しぶりですが再開します。
しばらくは慣らし運転ですが、よろしくお願いします。

【設定開始日】
5月3日

起床目安時間　07：30
終身目安時間　23：00（スレルールにより目安時間１時間半=24：30までにお休みｶｷｺ）

おはよう

おやすみなさい

全然眠れない

間に合わず。明日から。

おはよっす

てｓｔ

おやすみっす

>>637
ﾁﾜｯｽ

おはよっす

おやすみっす

おはようす

おやすみ

日にち間違えてた（；´Д｀）

おっは〜

寝るぽ

寝るぽっ

寝るぽっぽ

起きたぽ

起きたぽっ

起きたぽっぽ

713位まで下がってまつ。

明日から再開
設定は>>631のまま

>>644-651
dat落ちしたかと思ってました。ﾄﾝｸｽ

たいしたことはないが体調崩して休憩中
保守

初めてだし、ゆるめに設定しとこう。

起床目安時間　08：00
終身目安時間　24：00

おはようございます。

おやすみなさい。

目覚ましのスイッチ
いつの間にか切ってたみたいだ。

おやすみ。

おはよう。

age

寝よう!!

お骨新兵、起きろー！！！

おやすみなさい

また頑張ろうかな。

起床目安時間　08：00
終身目安時間　24：00

ギリギリ12時前だけどもう寝よう。

今日から参加します

設定開始日：5/28
就寝目安時間　午前０時
起床目安時間　午前6時半

よろしくお願いします

今からもう布団に入ってスタンバイします
おやすみなさい

セーフ？
おはようございます

スタンバイ。おやすみなさい

また寝坊した
おはようございます

おやすみなさい

ここ数日すっかり忘れてた・・・
今日からまた頑張る。おはようございます

毎日のようにここ見てる。
見てるだけで全然書き込めない。
脱出したい、睡眠障害から。

だめだな。起きたとしても書き込むのを忘れてしまって
なかなか続かない....。ちなみに昨日は20時に寝て、今日の朝5時に起きた。
とりあえずおはようございます

>>672
おはようございます

ｃ

もう４３時間置きっぱなしｗｗ後頭部が重いよ
でもこの変な高揚感がたまらんな。朝方からから6発自家発電してしまった

寝たいのに腹が痛くて眠れない
とりあえず挨拶。おやすみなさい

おはようございます

ありえる新兵、ガンガレ！

俺は夜勤中、夜勤最終日明けの時に究極の最終手段のみに利用する事だが
起起一発「ききいっぱつ」カフェイン２００ｍｇ入り２本　３３０円
ちなみに清涼飲料水です。を飲むのだがまだ足りない？
２〜３時間後さらに２本服用　ヤバイかな？
眠眠打破より効きますし　　カフェインも眠眠打破より多い
味もマシです。　職場の冷蔵庫と自宅の冷蔵庫にまだたくさん入っています。

おやすみなさい

実況民です。毎週こんなかんじです
金曜日〜土曜日
→23:30帰宅→24:00〜タモリ倶楽部→テレたま・ちば・tvk実況(終了まで)→〜28:00就寝
→10:00〜ふたご姫

土曜日〜日曜日
21:00〜CX実況→テレたま・ちば・tvk実況→ﾀﾞｲﾊﾞｽﾀｰ→tvk終了まで→〜29:00就寝
→9:30〜マイメロ実況

日曜日
24:30〜ハルヒ実況→〜26:00就寝

月曜日〜(平日)
8:00起床〜10:00出勤〜22:00退社〜23:30帰宅〜２ちゃん〜もう４時→寝る。


こんなこと続けてたらやばいよな、俺。

おはようごさいます

おはようございます

お、おやすみなさっ

おはようございます

布団の中からおやすみなさい…。

うわっっ寝坊したっおはようございます！

明日７時３０分までに起きれますように

おやすみなさい

おやすみなさい

おやすみ…

あれ？
予定より1時間近く目が覚めた....。まぁいいやおはようございます

>>688
7時半になったら起こします

>>690
おはようございます

>>690
>>691
おはようございます

>>692
お早うございます。いい天気ですね。

寝ます。おやすみなさい

>>694
おやすみなさい

明日も７時頃起きれますように
では、おやすみなさい

結局寝付けずに今まで起きていてしまいました。
今から寝ても、キツイだけなので
今日は一日起きている事になりそうです・・・ｏｒｚ

一応、おはようございます

おはようございます。

>>695
おはようございます。そろそろ起きる時間ですよ。

>>696
おはようございます。
一緒に頑張りましょう

>>695-696
ああ、すいません。同じ方でしたか。
レスアンカーを見ていませんでしたorz

いけない.....サッカー見てたらこんな時間だ.....。
せっかく少尉になれたのにな。
まぁいいや。　おやすみなさい。

また、新兵からの新しいスタート.....
お早うございます

おやみみなさい

ね...ねぼうしたっっ
おはようございます

明日より3日間、起床時間を変更します

設定開始・終了日：6/15〜17
就寝目安時間　午後23時
起床目安時間　午前3時

正直そんな時間に起きられる自信が全くありません。
3時を過ぎても起きてなかったら・・・・情けない限りですが起こして下さい。

でも頑張ります。

おやすみなさい言うの忘れてた....
布団の中からおやすみなさい。

起きました。4：30に.......。
悲しい限りですがおはようございます。

おやすみなさい

お....おはようございます....
流石に眠い...。

おやすみなさい

>>708
おやすみなさい

おはようございます
今日も頑張ろう

>>709
おはようございます

明日より通常通りの起床・就寝時間に戻ります。

今日はかなり疲労したのでもう就寝します。
おやすみなさい。

さて明日はサッカーだぞお前ら

昼の１２時に寝て今起きた。起きたときはマジで死にたくなった。

女医　
女歯科医　
女薬剤師
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 天才理系
超えられない壁
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 障害文系
女弁護士
女公認会計士　　
女税理士

おはようございます

昨日の夜からなぜか書き込めなかった・・・
サッカーの影響でしょうか？

念のため、昨日は24：00に寝て、今朝は6：00に起床した事を報告します。

もう昼下がりですが、皆さんおはようございます。
そしてこんにちは。

おやすみなさい

今日は起きる

あわわ・・・
今朝は書き込むのを忘れてしまいましたorz
朝の挨拶の制限時間にはぎりぎりセーフでょうか？

ちゃんと時間通りに起きたのにな。
ひとまず、おはようございます。

おやすみなさい。

おはようございます

あ、今日から中尉なんですね。
今後も頑張りますので、よろしくお願いします。

ありえる中尉ガンガレ

ちょっと早いけどおやすみなさい

>>723
ありがとうございます。
おやすみなさい。


では、寝ます。おやすみなさい。

おはようございます。

明日は4時からサッカー観戦するので、
まだ早いですがもう休みます。

おやすみなさい。

おはようございます。

。･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･。

恥ずかしながらありえる、生き長らえて還って参りました。

随分時間も経ちましたが、今日からまた頑張りたいと思います。
皆様、どうぞよろしくお願い致します。

おはようー!!