◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！61◎

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

前スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！60◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117334952/l50

筋トレに興味のある方はﾄﾞｿﾞｰ
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。36
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1113743629/l50

※>>2以降の天プレは誤記が多数のため省略

　　　 　 ∧∧　 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 （,,　　）　　＜　　>>2ゲットしようと来てみれば
　　　　 .(　　つ　　　|　　こりゃまた とんだ駄スレだなぁ オイ
　　　　　|　, |　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　U Ｕ

　|　　まあ せっかくだからやっといてやるよ　 　|
　＼　　ﾊｲﾊｲ 今だ>>2ｹﾞｯﾄｽﾞｻﾞー っとくらぁ　／
　　 ￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　 　 　　　 　 ∧∧
　　　 　 　　　　 （ﾟДﾟO　=3
　　　 　 ⊆⊂´￣ 　ソ　ﾔﾚﾔﾚ

ﾄﾞｯｺｲｼｮ・・・・・・・・・
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 ∧∧　　　　　　　 　　(´;;
　　　 （ﾟДﾟ ,）⌒ヽ　　　　(´⌒(´
　　　　 U‐U^(,,⊃'〜... (´⌒(´⌒;;

ﾊｧ、ﾀﾞﾙｯ・・・帰るか
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
　 ﾎﾟ　　∧∧　　ﾎﾟ
　 ﾝ　 （ﾟДﾟ ,） .　ﾝ
　　 (´;) U,U ）〜 (;;).
(´)〜(⌒;;UU (´ )...〜⌒(｀)

現実の５１１ (確定事項）

２４歳にして無職（就職浪人２年目）
知能は２ちゃんで論破されるぐらいの最低レベル（だから就職できなかったｗ）
性格は最悪、自分は何もできないくせに批判家（必然的に友達も独りもいないｗ）
特技は現実逃避と自分に対する妄想的な過剰評価（自分を正しいと思うために他人を批判ｗ）

注意事項！！

５１１は２ちゃんねるという現実社会の最下層に来てまで、
自尊心を満たそうとしている
あまりにも悲しい２４歳無職の男性です

たとえそれが現実逃避にしかならなくても、
温かい目で見守ってやってください
５１１は哀れな障害者なのです

障害者を指さして笑うなんて最低の人間がやることです！

５１１と遊んでやる奴以外は、放置！

５１１のテーマソング（作詞・５１１）

豆粒ほどのメンツ　分が悪くなるとすぐ消える５１１
どんなにがんばっても所詮君は凡人
パチパチパチ 虚ろな拍手が満たしてくれるか、その自尊心を
やっと見つけたはけ口　女々しい根性はひた隠しに
弱虫毛虫とはお前の事だよ知ったか
強がりたいかそんなに　神の手の平の上でオナニー
並のサイズそのままのチンケなプライド　見せびらかされちゃウンザリ
いい言葉だね論破　だけど君じゃ無理よトンマ
鏡の中のピエロ　お前だってこと今教えよう　三つ数える間に目の前から消えろ

５１１言い逃れ特集

320 ：511：2005/06/18(土) 16:45:29 ID:d5d4DIUt
なんというか、根本的な知識が欠けているので面倒くさすぎる。
１から１０まで説明しないと理解してもらえないようなので
わからなくていいですｗ
わかってもらう必要はないし、また理解できるかどうか疑問符がつく
知能レベルのかたがたなので。

340 ：511：2005/06/19(日) 00:46:55 ID:lpzZOxHx
下界に下りていくの疲れましたねｗ
そろそろかな。

346 ：511：2005/06/19(日) 03:33:00 ID:lpzZOxHx
これについての話題にはもう触れません。
知識がなさ過ぎる人に教え続けるだけのスレにしてもなんなので。

ダイエットの経過？順調です。

とりあえず削除依頼出しとくな。

５１１言い逃れ特集２

455 ：511：2005/06/22(水) 14:06:07 ID:czz4BRAj
始めたばかり〜は２ちゃんのウエイト板で聞いてくれば？
その程度なら彼らでもわかりますよ。
やっぱりここじゃ知識の差が激しすぎるから意味ないですね。
やはり相手にするのやめます。
実際問題として小学生と大学生ぐらいの差は余裕でありますよ。


456 ：病弱名無しさん ：2005/06/22(水) 14:08:02 ID:/VthTqf1
逃げたー
障害者が
逃げたー
負け惜しみを言って
障害者が逃げたー

１００００００００００００００００００

>>1
氏ねよ、てめぇ。
クソが。

トラックバック:http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1120552463/l50

996 ：511：2005/07/27(水) 18:17:52 ID:TZN0z8r0
新スレご苦労様です。
そうです、最近暇ですね。なんというか貪欲に知識を得ることに飽きてしまいました。
今でも日本において上位３パーにははいっているのは間違いないので少し休もうかなと。
検索したら案苦するのがつらいというのはわかりませんね。知的好奇心はあなたにはないんですか？
自分の興味があることなど暗記しようなんて思わなくても勝手に覚えてしまいます。


997 ：病弱名無しさん ：2005/07/27(水) 18:29:34 ID:hs+N3nMk
そりゃ511なら入ってるだろうね
間違いなく上位３パァにね





くるくるのほうだけど

511=(・∀・）

さてもう夏だ、ようやくきた。

511=ｶｽ

511の本音

あ〜また夏だよー暑い暑い・・・。
薄着したいけど毛深いから嫌だし、でも長袖暑いし・・・
あ！今年も外に出なければいいんだ！
ふふふっ、ボクってやはり天才だな。よし、２ｃｈのデブ男共をからかいにいってやろう。
ボクとお前らの格の違いを教えてやる！


・・・っと、その前に腹ごしらえ腹ごしらえ（パリ　パリッ）
ママーポテチなくなったから買ってきて〜！もちBIGサイズだよ！
ついでにマックシェイク2本とポテトLサイズ2個とアイス5個も買って。

食べ過ぎだよ511さん！
さて、デブオタヒキニートも消えたことだし、何か話そうぜ

ボクは足毛深いですよ。そんなことは何の問題もないです。
剃る気もない。面倒ですし、何よりそんなことを相手に合わせるのがシャクですからね。
さて、近所に新しいコンビニができて行ってみたら全部５０円引きとかになってて
ついつい大量にパンとか買ってしまい食べています。
まあ、太らないのでどうでもいいですけど。

女の子の基礎代謝って低いよな。
可哀想に。

その分食べられないようになっていますので。
また脂肪は子宮を守るために下半身に多くつくので腹はそれほどでないです。
よってそれほど目立たない。下半身は体でいちばんでかい部位ですので
そこに多少の脂肪が乗ったところで腹に集中的に乗る男に比べ目だたないですね。
女性はよくピチピチのジーパンはくでしょ？あれはウエイトにあわせると足が太くて
ピチピチになってしまうのです。これらを経験的にわかっているからこそ女性は
足が細い女性にあこがれます。すぐに足が太くなってしまう女性が多いですから。
このことから足が細かったらそこをほめておけば悪いほうへは行かないということです。
男は太い足が好きな人が多いですがその意見を相手に押し付けるのは賢明とはいえません。

レディースとメンズ

今日海に行ってきた。
マジ恥かしかったので筋トレを開始する(・∀・）

頑張れぃ その悔しさをバネにモテモテくんに
なれることを祈ッとる

##
★日本人の勤勉さ「今後続かない」が６割…読売世論調査

・「ニート」と呼ばれる若者の増加が社会問題となっている中、読売新聞社が９、１０の
　両日に実施した「勤労観」に関する全国世論調査（面接方式）で、若者の働く意欲の
　希薄さが浮き彫りになった。

　「何歳くらいまで働きたいか」との質問に、「なるべく早く仕事をやめたい」と答えた人は
　６％だったが、年代別に見ると、３０歳代は１０％、２０歳代では１４％と最多だった。
　また、学校に行かず、働かず、仕事を探そうともしない「ニート」の増加で、日本の
　社会が活力を失いかねないと懸念する人は計９１％に達した。ニート増加の原因に
　ついては、「親が甘やかしているから」５５％がトップだった。

511シリーズって　まだやってたんだ
で、やせたの？

さて、いつ海行こうかな。
ようやく来たぜ。泊まるところ探すの面倒だから車で寝泊りする予定です。
というか、これって普通ですよね？
海なんてあんまり行かないんでわからないですけど。

一緒に行く連れに聞いてみれば？

まさか一人で行く気じゃないよな？

さて、近所に新しいコンビニができて行ってみたら全部５０円引きとかになってて
ついつい大量にパンとか買ってしまい食べています。なんせリアルエリートですから
安売りには目がないのです。
さて、いつ海行こうかな。
ようやく来たぜ。泊まるところ探すの面倒だから車で寝泊りする予定です。
もちろん車は上位３パァなのでベンツです。

ぬるぽ

　　　　　　　　＿,. -──=ﾆヽ、
　 　 　 　　　/ﾚ'´ 　　　　　　｀ヽ、
　 　 　 　　//● / ,　,､ ヽ ヽヽ　ﾄ、
　　　　　　/7Ｏ　ｊ_ﾉ_/ハHl､_j　l　lN
　 　 　 　〈７ｲ　´|/l/ 　 ｀ﾍﾉ}　jrく)j
　 　　　r‐ヶﾊl 　ｃ⌒r─ｫ⌒ｃ,ﾊヽ〉　　わはー
　　　　　Y//,ﾊ>､j＞ｌ､_ノ.イﾚ1l ﾚ′
　 　 　 　 ＼l l//｀ ｀￣´　ｊ ｌ ﾚ'
　 　 　 　 　_＞′r｡~｡ヽ　ﾚ'´
　　　　　　(__ゝ、<ゞﾆｱ<　|
　 　 　 　 　　　＼｀＾＾´ 　l
　 　 　 　 　 　 　 ｀ｰｒ-､ノ
　　　　　　　　　　　　し

ここはもう終わりだな。肝心な５１１が面白くなくなったｗ

>>28
否、一人で行く気に違いない。

友達と行きたいのですが何せ日程があわないですね。
ただ何回か行く予定なのでそのうち行く事はあるでしょう。

>>27
一緒に行ってくれる連れがいると思うか？

友達は働いてて忙しいからな。ｗｗｗ

皆さんも暇でいいですね。
あなたたちのような友人であるならばいつでもいけるんですが
そうも行かないんですよね。エリートが多いのでｗ
僕も忙しいんですよ、これから公演を聞きに行かなければ行けないし。
皆さんのようにノータリンに生まれたらさぞかし気楽な人生だろうなと
想像してしまいます。

エリート!?はあ!?

おめえそのエリートを平然と見下してただろーが！
言い訳できないときに限って相手をエリートだとか言って祭り上げんじゃねーぞコノヤロウ！！

ノータリンより優秀な上位３パァの友人です。
無職最高ですｗ

>>36
友達が暇なときはいつでも暇なんでしょうなwww

>>38
上位3ﾊﾟｧｴﾘｰﾄでつるませときゃいいよ。
なんたってﾊﾟｧだからな。

エリートとはいっても所詮その辺の一般人であるあなた方から見たエリート
だというだけです。ボクから見たらたかが知れた存在ですけど。
祭り上げてはいませんよ。彼らは大して能力的にも高くないくせに
そんな背伸びしてかわいそうだなと思いますよ。彼らは人生の大半を仕事に費やさなければ
到底そこでは生きていけないし、またそれだけ費やしても上にはさほど上がれない連中なのです。
やはりすべてはうまれ持った才能ですよ。努力がなんたらとか言うバカが結構いますが
努力には限度があります。本当の意味でのトップに立つ人間になるには努力をすることなど
当たり前であってそれに加えて素質が要求されるわけです。
なんでもそうですよ。例えば今現在でいってもボクはもうあなた方はもちろん
その辺の勘違いエリートどもよりもはるかに情報処理能力は高いでしょうね。
あなた方にわかりやすくいえば読むスピードがまず異なります。そして理解力も。
何が問われているのかを瞬時に判断する能力。あなたがたみたいなのは何度も何度も読み直して
ようやくボクの３分の１の理解を得るのです。給与に差が出るのはきわめて当たり前といえますね。

ＨＳＴを取り入れていますが、肥大したのは筋肉ではなく自意識でしたｗ

>>４２
後付設定乙ｗ

就職浪人が何言ってんのｗｗｗ

511は頭が良くても頭の回転は悪い。

∵無職だから。

かつての良スレが残念なことになってるな。
良スレだからこそ粘着しがいがあるってことか。暇なヤツにはかなわんわな。

>>43
これ最高のツッコミだねｗ
511はまさに自意識肥大のバケモノだからなぁ
おぞましいほど肥大した自意識の中での511の自己評価と
客観的に見た511の現状との乖離が激しすぎて笑える
さすが自分で上位３パァというだけのことはある
生まれ持った才能だねｗ

才能がないというのはかわいそうな事です。
何の才もない人ってどうやって生きてるんですか？
ボクみたいにお金持ちでもなければ、抜群の容姿もないんでしょ？
人生そのものがマスターベーションですか？笑えますねｗ

就職浪人というか、そんなことは何の関係もないと何度も説明したんですが・・
理解するのはその一瞬のみですぐに記憶から消去されてしまうんでしょうね。
自意識過剰ではなく、客観的に分析するとそうなってしまうんですよね。
ボクの主観など一切いれずにです。考えてみれば当然でしょう。
ボクは明日よりいい自分になるために毎日研鑽の日々を送っているんです。
テスト前だけ勉強するようなにわかとは格が違います。
所詮底辺であるあなたがたに理解できるとは思っていないので安心して
しょーもないことを語り続けてください。
ボクはその間に先を急ぎますので。

いってらっしゃーい

最近社民党のバカだと思いますが駅前に立ってなんか演説してたりとか
なんか配ってるんですよね。うざいですよね。女性のための社会とか
そんなことしか言うことはないのかと。頭悪いからその一点張りですよ。
ほかに案を考える頭はない。そもそもですね、女性が社会進出するというのは
明らかに将来的に考えたらマイナスなんですよ。男と女が自由競争をしたとしたら
どちらが勝つと思います？確実に男なんですよ。外に出て働くというのは相当な
大量が必要とされます。男はどんなアホでも女よりも圧倒的に筋肉はあります。
女はすぐにへこたれる人が多いでしょうね。すくなくとも統計的に見たら男のほうが確実に
仕事はできるんですよ。つまり、女性の社会進出を社会制度的に保障したら逆差別効果が生じて
十数年にしてその社会は活力を失ってしまうでしょうね。そしてますます少子化ですよ。
バカかと。男女は本質的に異なるのだから無理やりそんなものを推し進めていく必要はない。
こんな簡単なことすら理解できない連中が政治家な分けです。クイズ番組とかでててもバカですよねー
田舎もの代表みたいな顔した議員がよくでてるのみますが、彼は政治の問題で間違えてましたから。
とりあえずなにより制度化したほうがいいのは政治家が国民の信頼を裏切り汚職などを犯した場合は
無期懲役に処するべきですよ。彼らは高額な給与をもらっていてかつ国民のために働きたいとし
立候補して選ばれたのだから当然といえます。

少子化賛成。

<<511
ｶﾜｲｿｽ；；

脂肪燃やせなくてこうなの？ｶﾜｲｿｽ;;

筋トレしたのに筋肉がつかないどころか逆に細くなった哀れな511
ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

国ってのは何千年も前から賄賂が横行するもんなんだよ。
法でガチガチにしても抜け道があるからいたちごっこ。
そもそも法を作る奴が賄賂大好きなのに、賄賂を取り締まるなんて出来ようはずもない。

ヤレヤレ・・どこのバカでしょうね。このボクに国がなんたらとか
語るなんて。。あきれ果てますよ、このたわけが。

国について調べ終わったか？511よ

まだ

２４歳で無職の奴が政治について語ってらあｗｗｗｗｗｗｗ

>>511
少し前と比べると相当暇持て余してるんだな。

511ってなんの生きがいもないチンカス野郎だな！！

男と女が自由競争したら５１１のあこがれている知的頭脳労働を
女がやるようになり、５１１のような見せかけでもとりあえず筋肉のある男が
第一次産業を支えるようになる。
女は体力的にはへこたれるかもしれないが平均寿命が長いのでタフである
ことは間違いない。

いまのうちに自意識過剰と妄想癖を改めないと大変なことになるよ
いいＨＰを５１１におしえてあげます
「八正道」
http://www5c.biglobe.ne.jp/~lotus/newpage15hasshou.htm

くだらないですね。女性が知的労働を請け負う？平均寿命が高いからタフ？
はぁ？って感じですよ・
女性は生物学的に学問においても劣ってますよ。ハーバード大学の学長はついつい
口走ってしまい大問題になったほどです。

http://munaguruma.air-nifty.com/blog/2005/02/post_8.html

また平均寿命が長いからタフなんていっているのはただのアホですね。
これは雪山に上って遭難したときにデブのほうが脂肪が多いために生き残る
可能性が高いからデブのほうが有利、タフだといっているようなものでまったくナンセンスですね。
女性の平均寿命が高いのはただ単に現在仕事などストレスにされされるのが男性のほうが
はるかに多いためにその影響がでているに過ぎません。自殺率などは男のほうがはるかに高いのです。

http://ohtc.med.uoeh-u.ac.jp/suicide/review0600.html

このような背景を無視しただ単に女性のほうがタフだと決め付けるのは頭が悪いというほかはありません。
もう少しがんばりましょう。

旧態依然とした男根至上主義思想乙
HSTを取り入れてますと自慢げに話す奴の考えそうなことですね。
ハーバード大女性学長・自殺率の例を1つ出したところでその反例は
何十倍とありますﾌﾟ

511にはこっちの板のほうがふさわしい
http://life7.2ch.net/utu/

物事を１つの視点でしか捉えられないあたりが男らしいなｗ
悪い頭をフルに使えてるところは評価してやってもいいが、及第点には程遠い

ほんの一例を示したに過ぎないことは文がまともに読める人ならば
わかるはずですが、それは無理なようですね。
物事をひとつの視点うんぬんとかボクが依然書いていたことそのままですね。
頭が悪い人はすぐに影響を受けてしまうそうですよ？心当たりありませんか？ｗ
では、先を急ぐので。

さようなら511よ
俺らデブどもはほっといて自分の道を進んでください。
とはいっても戻ってくるのだろうね馬鹿だから！
もしまた降臨したら511はやっぱりクソ馬鹿だったでFA？
もしくはこのレスに突っ込みいれなかったら弱小デブニートでFA？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

>>511
ｶﾜｲｿｽ；；

さようならとか何を言っているのか意味不明ですが毎度のことなので
どうでもいいです。ただ一言、がんばってください。
あさって当たりに海に行く予定です。友人に連絡を取ったのですが
骨折していて無理でした。なんでもまともなものを食べなかった星で
骨がスカスカらしく、こけた拍子に地面に手をついたら折れたそうです。
栄養学などを学んでいてよかったとつくづく思いましたね。一応そいつには
早く治すために必要なものを教えてあげましたよ。
というわけで、今回は一人で行くことになりました。詳細はおって書き込もうかなと。

>>71
(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ

>>511
それはまたずいぶんとタイミングのいい骨折ですねｗ
骨がスカスカか。
さすがは類友ですなｗ

友人さんも断る理由作りが大変だなあ

はいつーことで511はﾊﾞｶでおkな！ﾌﾟ
みんなに釜って欲しいならもう少し面白いこと言えよ
たまには将来の夢でも語ってみろよ
あと、一人で海言った話は大体想像つくから書かなくていいよ

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050802-00000304-yom-int
日本では短い流行だったな
それともこれからかｗ

ぎゃはははっ
うそなのはわかってるけどよ、その友人サンもおめーを避けるのに必死だな。
こんな奴に友人と認識されたんじゃ可哀相というものだ。

アトキンスダイエットが爆発的人気を誇ったのはそこにもあるように
相当昔のことですよ。そしてまた低脂肪ダイエットが人気になり
またアトキンスダイエットがはやりだしたわけです。
このような契機も知らずに何を語るか。靴の底に入り込んだ小石ほどの奴がｗ
アトキンスが死んだことも原因のひとつではありますがダイエット方法がどうのこうの
という話ではない。

>>71
これがリアルならさすが上位３パァリアルエリートの友達ですねｗ
これが友達が５１１を避けるための口実なら悲しい人生ですねｗ
これが５１１得意の虚言癖・妄想癖ならあまりにも安易な作り話ですねｗ

スルーしてるとこみると相当恥ずかしいらしい
「しまった！！！ボクとしたことが・・・」

まだ恥ずかしいとか思える心残ってんだｗ

ちなみにその骨折した友人はエリートではないですよ。
エリートの友人は高校、大学の友人ですから。今回の彼は小学校時代の友人で
現在彼はフリーターをしていますよｗ
当たり前でしょう、突然電話して都合がつくような人はフリーターとかニートとか
そういう社会のクズしかいないんですから。
まあ、ある意味よかったですけどね。一人のほうがやりやすいｗ
プロフィールは大学生ということにしますので低学歴の彼がいたら
邪魔でしょうがないｗ

スレ違い

ジムに通いましょう私も今日から通います

風邪引いたので、栄養つけようと主食、おかし、ジュースを制限無くしたら、三日で4�`太った。
2�`戻したけど、かなり欝だよ

>>84
栄養のつけ方が間違っていることに気付いて鬱なら見込みあり。

意味不明だよ

当てにならないどこぞの情報よりもボクの確実なそれを追っていった方が
はるかに有益ですよ。

友人を社会のクズ呼ばわりするこの男ってモラルないよね。

就労年齢全体の年収一千万以上は、全体の3％。
5千万以上は、全体の0.3％。
2chの自称年収1千万以上は、全体の7割を越える。
これは、2chにいかに日本のエリート達が集結し、日々議論を交わしているかとの証である。
小泉首相は、2chの精鋭達に、もっと注目し、耳を傾け、国政に役立てるべきだ。
難しい立場にたたされている外交面でも、2chネラー達の優秀な慧眼と分析能力を利用し、国益を高めることができるだろう。
日本を救う切り札、それが2chネラー達である事を忘れてはならない。





んなこたーない。byﾀﾓ

わはは！511よりも面白いよ！

>>89
>就労年齢全体の年収一千万以上は、全体の3％。
そんなに少なくないっしょ。

５１１へのレステンプレ

・「それってまんまおめーのことじゃん」
・「５１１ｶﾜｲｿｽ；；｣
・「上位３ﾊﾟｧ乙」
・「肥大したのは筋肉ではなく自意識ですたｗ」
・「はいはい無職無職」

さて、近所に新しいコンビニができて行ってみたら全部５０円引きとかになってて
ついつい大量にパンとか買ってしまい食べています。なんせリアル貧乏ニートですから
安売りには目がないのです。
さて、いつ海行こうかな。
ようやく来たぜ。泊まるところ金がかかるから車で寝泊りする予定です。
もちろん車は下位３パァなので中古です。

社会のクズからすら嘘つかれて断られた511。
かわいそ．．．

年収１千万以上の人はそうは多くないでしょうね。
しかも３パーセントより多い気はします。
まあ、ボクは１千万などおそらく２０台後半、３０代前半には到達しているでしょうね。
ただボクほどの人間がトップに立てないのが口惜しいですね。これが才能ですよ。
ボクは才能には恵まれていますが、御曹司ではない。御曹司の連中には生涯収入では勝てないでしょう。
これは甘受しなければいけないことです。同じようにあなた方劣等種は
最低ランクの収入を受け入れなければいけません。世の中日陰はなくてはならないのです。
さて、明日は早くから家でて朝から繰り出すのでもう寝ますよ。

・「はいはい無職無職」

年収1000万程度じゃ全然裕福な感じしないよ。
しかも1000万稼ぐのに30代前半までかかっちゃうようじゃ
全然優秀でもなんでもないぞ。

↑はいはいワラスワラス

>>95
嘘だああああああああああああ

>>95
無職のおめーが早くも白旗振ってどーすんのよｗ
白旗振って負け惜しみなんざ賢い人間のすることじゃないね

海へ行った話はどんなの作ってくるかな。
何となく想像できるけどな。

それにしても小学校来の友人を社会のクズ扱いするとは。
人として最低だな。
でもその友人からも嫌われていることを書くところは正直だねｗ

511
ﾌﾟﾛﾌがなんたら意味深なこと言ってるけど大体想像つきますよ。
まぁ年収が何だ才能が何だわけのわからないことばかりうたってないで
その才能を十分に発揮できる職場を探してくださいな。
それと、ｴﾘｰﾄなんて言葉いまどき流行らないからあんまり使わないでね。
こっちが赤面してしまうよ

５１１へのレステンプレ 追加
・「で、やっぱりヒマなの？」
・「虚言癖・妄想癖乙」

あぷっうぷっ・・・おぼえちゃうよう〜だえくぁ将来を約束されたボクを・・・・・・・・・

511が馬鹿にされてますねｗｗ
かわいそうにｗｗｗ

>>105
IDがHG（ハードゲイ）

どうでもいいけど男一人で海って寂しくね？
ああ、ほっといても女子が寄ってくるなら別だが
普通は2対2とかグループを狙うだろ
どんなけイケメンで痩せマッチョでも一人だと逆ナンにゃいかない
さらに海で泊まりでベンツって選択もありえない
ほぼ確実に車上荒らしに会う
車高高くて行動しやすいワゴンやパジェロのような大型車がモアベタ

以上、511以外の方々へ

２４歳無職の男性、一人で海へ

>>107
511にはそういう逆境をくつがえすだけの魅力があるのです。
だから報告もナンパに成功 or 逆ナンされ、女とヤッタという内容になるのです。
心配無用です。

さて、今帰宅です。
ちょっと行ったところが悪く、家族連れ、カップルがほとんどを占めてまして
無理でしたね。もうあそこはやめよう。あんまり人がいなかったので
どうやら今回行ったところは海岸としては人気がないところのようでした。
たしかに石とかたくさん落ちてたので海水浴をするところとしてはあまりよくないかもしれませんね。
ガングロのブスとかしかいなかったし。長居しても忌みなさそうなので日帰りで帰ってきました。
一人だと手持ち無沙汰ですね。現在は体が焼けて真っ赤になりました。今回は体を焼きに行ったと
割り切ります。次は誰か連れていこう。さて、寝るか。

すっぱいブドウの話の連打だな・・・おつう

>>511
どんだけ遠出したんだよ。
関西までいけそうな時間だなｗ

》511
だから海のことは書かなくていいよって言ったでしょ
ダイエットに成功したとしても健介ばりのボデイじゃ、マニアしか
受けないよ

あっ、自分を注目しない馬鹿なガングロや俗物ギャルは相手にしないんでしたね

失礼しました

体痛いですねー久々に焼いたのでこの痛み忘れてましたね。
カップルといってもブサイクが多かったですね。
モデルのような体型の女は皆無でした。デブがほとんど。
ガングロはダメですね。バカみたいでしょ。ボクのような上流階級の人間には
受け付けないんですよ。次はどこいこうかな。

ぎゃはは！上流階級だってよｗこいつ誰かに呪われてるね、間違いない

>>511
体焼けたの大丈夫？

＞カップルといってもブサイクが多かったですね。

向こうから見ればデブでブサイクな奴が一人で海に来て何するんだろ？
自殺でもしようとしているのかな？って思ってたかもしれないよ。


デブがほとんどっていうけど、お前もデブなんだから仲間なんだよ。

体は大丈夫です。日焼けをすることにより一重項酸素が発生するために
リコペンを摂取することが重要となります。リコペンはトマトやカボチャ
に含まれる成分で活性酸素の中の一つである一重項酸素を消去するものです。
またトマトなどを食べる際には脂肪分を同時にとることが重要です。
それにより吸収率が上がります。ボクはオリーブオイルをかけて食べています。
皆さんもプールなどいって体を焼く際にはこれに気を使いましょう。
またリコペンにはタバコなどの害や前立腺などにも効果がありますのでぜひとも
年中通してとりたいものです。
そしてボクはデブではありません。どちらかといえばガリに属するほどです。

>511
どこの海水浴場へ行ったの？
参考に教えて。

５１１
お前デブだよ。体重だけならガリかもしんないけど

熱海に行きました。海といえば熱海ですよやっぱり。高級海岸ですから。
行きつけの回転寿司屋ではガリですよ。

高級といえど豚に真珠だなｗ５１１にゃ熱海の良さはわからないｗ

熱海ではないですよ。遠出しました。田舎です。
バッタリとかいやでしょｗ
後腐れがないところへ行きましたよ。

511はIQ的な頭の能力はすごいけど課題は人間としてだな。

人間としてはもうどん底っしょｗどん底の証が今の叩かれ様。

>>511
具体的になんて海水浴場なの？

ＩＱ的にも能力低いだろ
言ってる事もちょっと検索かければ出てくる事だけだし、
偉そうな事言ってるくせに、他の知識がある奴が来ると（定住者のくせに）逃げ出すしｗ
恥さらしとしか言いようない。

そりゃ就職できないわｗｗｗ

大浜海水浴場ですよ。
それにしても嫉妬僻みが多いですねｗ
ボクの恵まれた素質などをねたむのはいいですが犯罪行為を犯さないで
肉体労働にいそしんでください。土木工事もいいと思います。
お金ももらえて体も鍛えられるｗ

久しぶりに来たら、以前の面影がまったくない糞スレに
なっているけど、どういう事？

511って誰？まぁ、叩かれている内が華だけどな（ｗ

>>128
そんなこと言っちゃいけないよ＞＜

嫉妬僻みじゃなくてただ嫌われてるだけだよ

>>511
大浜海水浴場って結構あるみたいなんだけどさ、どこの県？

たしかに検索するといろいろ同じな前野があるようですね。
しかし、それをしったということは検索したんでしょうか？
なにやら怪しげな雰囲気を感じますのでどこだか明言は避けたほうがよさそうですｗ

詳しく書くとまちぶせされてボコられるのでやめます
こわいよぅ〜

自意識過剰乙

まてまて、お前が遊びに行ったところを書いたって何も不利にならんだろｗ
お前が近くの海に行ったのか、遠くに行ったかも知らんし、お前ん家書けといってるわけでもない。

結構臆病だな、おまえ。猜疑心が強く、凡庸中庸な奴だ。

>>128

ボクの恵まれた素質＝２年連続就職浪人


やーい！！負け犬！負け犬！ｗｗｗ

身長１７０・体重７０のポチャです。
今までは８７ｋｇくらいありましたが、今１７ｋｇ痩せました。
いまだにお腹周りと、脇の下についた脂肪が落ちません。
目標は６０ｋｇですが、
６０ｋｇまで下げたとしてもお腹周りの脂肪と脇の下の脂肪は落ちる気がしません。
どうすればいいでしょうか・・・。
毎日マラソンをしていたおかげで、足やオシリ周りの肉はかなり落ちた気がします。

ﾗﾃｯｸｽ製のﾌﾙﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ､ｸﾞﾛｰﾌﾞ､ｿｯｸｽ､開口部が鼻の穴だけのﾌﾙﾍｯﾄﾞﾏｽｸを着込んで汗びっしょりかいたら痩せますか？

>>138
お腹周りの脂肪ってのは、内臓を外側の衝撃から守るために残ってるんだよね。
腹筋をつけると、体が「脂肪はなくてもオッケー」と判断してくれます。
レッツ、腹筋！

なにぃーそうか俺も腹筋しよう

>>139
その状態のまま少なくとも3日間は連続でプレイしないと痩せません。

>>142
>その状態のまま少なくとも3日間は連続でﾌﾟﾚｲしないと痩せません｡
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
皮膚が剥がれちゃうよ。

汗はあんまり関係ないよぅ

>>511
海水浴場の件は単に興味本位だけなのだが。
場所が遠くなくて透明度がよければ行き先候補として考えてもいいかなというだけ。
参考情報として聞きたかったんだけどね。

今日は涼しかったから1時間歩けた

避難所埋まっちゃったけど、続きはここでええの？

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０２．５ｋｇ
【体脂肪率】：４８．６％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：なし
昼：から揚げ弁当
夜：レバ刺し、ご飯

運動
ジムで自転車１時間 、筋トレ１時間

体脂肪が増えたのはなんで？

ええんちゃう？

>>149は>>147です。

朝食を食べないから体は脂肪を溜め込みやすい体になっているのと
栄養が少なすぎるのに筋トレが多すぎて逆に筋肉量を落としてしまって
基礎代謝が下がったため。

避難所があることがおかしかったからな。
避難所に書き込んでた人はまたこっちに書けばいいよ。
罵倒するやつもいるだろうが、自分に有益な情報・カキコ以外は無視しろよ〜

名と本文に511を透明あぼーん設定してるから快適。

名と本文に511を透明あぼーんしてるから快適。

しまった自分で本文に511と書いてしまった。
すんません。去にます。

不覚にもわろたｗ

なにぃ、栄養不足での筋トレは
逆に筋肉を落とす結果になるんですか?
事故修復能力は体内貯蔵のものじゃ何とかならないの?

>>148
体重が俺より20キロも少ないのに俺より体脂肪が多い件

>>157
「糖新生」「カタボリック」「異化」でググるﾖﾛｼ
さらにウエイトトレ板の筋トレとダイエットの両立ｽﾚや
美容板の王道ダイエットｽﾚとかも見てみれ

久々にレスがたくさんついてますね、暇な人たちで結構です。

>>結構臆病だな、おまえ。猜疑心が強く、凡庸中庸な奴だ。

なにやら小学生が覚えたての言葉をちりばめたいという感情の元分を作ったという
印象を受けたのはボクだけでしょうか？ｗ
所詮底辺の人が背伸びしたところでたかが知れてるんですよ。
むしろバカに見えるからやめたほうがいいですよ。
避難所の連中が流れてくるとかこないとか。困りましたねぇ、スレ違いのレスがたくさん
書き込まれるとｗまたあの無駄なリバウンド確定のクソダイエットの経過を笑うのもありか。

【日付】2005年8月07日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→124.4kg(前日比-0.0kg)
【体脂肪率】：43%→42.4%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング30分、スロトレ
【朝食】：なし
【昼食】：そうめん
【夕食】：麻婆豆腐、ごはん
【間食】：枝豆
【備考】：スロトレ開始１１日目

暑かった。麦茶がすぐに無くなる。

合流したんで今後の展開が面白そうだな。
それともすぐに分離するかな。
彼は最近ヒマだしな。

>>162
彼の怒濤の如きｽﾚ違いﾚｽが2ﾚｽに1ﾚｽは挟まれてすぐに分離するでしょうな｡

>>157
ビルダーのバルクアップ期の食事メニューを検索してみるヨロシ。

さて、又前スレの流れになってきましたね。
１７０センチで１３８ｋｇあったとは恐れ入りますね。めったにお目にかかれない逸材ですよ。
彼のそれまでの２４年間を回想するだけで白米が食べられます。

【運動】：ウォーキング30分、スロトレ
【朝食】：なし
【昼食】：そうめん
【夕食】：麻婆豆腐、ごはん
【間食】：枝豆

↑
案の定くだらない方法ですね。リバウンド確実のそれ。
あなたほどのデブならなにやってもやせるんですよ。歩こうが、走ろうが、スロートレだろうが
なんだろうがね。２４歳で１３８ｋｇまでいってしまうぐらいなので頭は悪いでしょうが
少しは使いましょう。

あいかわらず辛口だね511よ でもそうやって厳しいこと言ってやる気を発奮させる

なんて、優しい奴だね。ところで、そこまで太った理由は何なんだい？

俺もデブだが普通そこまでふとらねぇだろ？

おっ、なんだかおもしろくなってきたね

【年齢】17才
【身長】152�p
【体重】57�`
【体脂肪】31％
【朝食】あんぱん半分、プリン半分、飲むヨーグルト
【お昼】カレーパン二口、ポッキー5本

でぶいので、フラれたよ…。
一週間で、5�`マジ痩せるから。

>>168
すさまじいデブだな
頑張って痩せろよ

>>169
体重計乗ってから言えハゲ

僧衣でぐぐったら

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→73kg(5月31日)→67kg(7月後半)→69kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：フルーツ・ヨーグルト
【昼食】：キムチチゲ
【夕食】：なし
【間食】：アイス
【運動】：ウォーキング20分、マラソン30分、腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2
4kg腕20×4
【備考】：お久しぶりです。サボリまくってましたが、最近ダイエット再開しました。
飲み会が連続で続き、体重が2kgアップして戻って来てしまいました!!とほほ・・・
また食事回数減らして今月一気に体重を減らして行きたいと思います。
6月〜7月の終わりまではかなりやる気がありませんでした。。やばい

>>172
いいですねいいですね〜
食事回数は減らせば減らすほどやせますよ〜
腹筋や背筋や腕立てはやめてしまいましょう。
筋肉をきたえても肥大するのは自意識だけですからｗ
ウォーキングやマラソンのほうが大事ですよ〜
おや？間食はアイスだけですか？
少し砂糖が足りませんね。
さらにいちごショートケーキやシュークリームを食べるようにしましょう。
飲み会にさそわれたら必ず行きましょう。
だってストレスがたまってしまいますからね。
飲み会ではたらふく食べて、普段はほとんど食べなければいいのですから。

↑暑さで狂ったの？
キモい…

>>174
ヒント：ID

511氏は複数いるみたいだねｗ

同一人物が複数端末から書き込んでるだけだよ。

郵政民営化について分かれましたね。
相変わらず政治家はアホですね。小泉の自民党はそれを打ち出して
選挙に臨んでいたわけですよ。そして実際投票となったら裏切るっていうのは
意味不明といっていいでしょう。自民党に属するからにはそれに従うのは
極めて当たり前なんですよ。そうでなければ、比例代表制の意味がまるでない。
正答の投票しているのに、それで選ばれた連中が裏切って投票しないなんて論外ですよ。
まったく頭悪い人が多すぎてうんざりですよ。

511
燃料投下としてはイマイチだな！もっと痛面白いこといってくれ

If any would not work, neither should he eat.

政治の中身を知らずに頭悪いとか言ってんよ。井の中の蛙は無益なこと言うもんじゃないよｗ
俺から言わせれば511のほうがかなり頭悪い。だって何もわかってないもの

いつ分離するかな？
それにしても彼は相変わらずだな。
178のような話題はここでは不要だからダイエットネタにしとけよ。
と言っても聞く耳持たない人間かｗ

>>159,164
栄養不足での筋トレについて

サイトをざっと見た感じ、生成はされないが
筋肉の維持は行われるといった感じでしょうか。
つまり、何もやらずに衰えるよりはマシですよね。

A:栄養補充＋筋トレ
B:栄養補充のみ
C:栄養無し＋筋トレ
D:栄養無しのみ

ならば、
C>D
であるし、勿論A>B。
しかし、この場合、筋肉量から見るとBとCの関係はよくわからんな。
まぁ、ただ、体重が増えるというパターンには興味がないですが。

間違っておりましたら、どうかご指摘頂きたいです。

【日付】2005年8月08日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→125.0kg(前日比+0.6kg)
【体脂肪率】：43%→42.8%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング30分、スロトレ
【朝食】：麻婆豆腐、ごはん
【昼食】：なし（食べる暇が無かった．．．ＯＴＬ）
【夕食】：カレー
【間食】：なし
【備考】：スロトレ開始12日目

　今日はバイト先の塾で高校生に相加平均・相乗平均について教えて来ました。高校では
a + b ≧ 2 (ab)^1/2 としか教わっていないようで、相加平均・相乗平均の意味を本当に理解しているのか
気になってしまいました．．．平均．．．自分の体重も一般人の平均になれば良いのですが。

>>165
>１７０センチで１３８ｋｇあったとは恐れ入りますね。めったにお目にかかれない逸材ですよ。

　ありがとうございます。自分は太り方に関しては誰にも負けない自信があるので機会があれば
太り方という本を書きたいと思っていました。誰かプロデュースして頂けないですかね．．．
　一応、食事に関しては故意に抜いている訳では無いんです。ここ暫く忙しくて食事をキチンと
取れていないんです。ダイエットを成功させるには食事にも気を使わないとダメなことは分かって
いるのですが、まだまだ努力が足りないですね。

>>166
自分からしてみれば、普通に過ごしていたら、ここまで太ってしまったという感覚です。
悪い習慣を当たり前として過ごしてしまった結果ですね。ストレスを発散する選択肢として
今まで自分は運動というものを入れていませんでした。唯一自分にあったのは過度の食事であったのも
今の自分を形成してしまった原因です。反省自戒の毎日です。

スロトレって具体的にどんなのしてる？数学馬鹿さん

>>185
自分は、

スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成!
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056036047/ref=pd_bxgy_text_2/250-8239097-2586604

という本を参考にして取り組んでします。一周が28日で終わるので、備考欄に12日目などと
書いています。

8月08日のメニューは、
１．シーテッド・ヒール・レイズ（踵をゆっくりと上げ、ふくらはぎに負荷を与える）
２．ヒップ・リフト（腰をゆっくりと上げ、裏ももに負荷を与える）
というものです。

結構効きます。筋肉も付いてきたのが自覚できて楽しいですよ。

参考になります、ありがとう。

>>184
165を相手にするのはやめとけ。
こことを荒らしたくないならな。

あなたたち無知に何か言われても何も思わないんですね。
所詮あなたたちは選挙の日などは好きなテレビがなくなるからいやだとか思ってる程度の
バカでしょ？投票にもいかないくせに税金上がってどうのこうのとか抜かす頭が弱い
一般人ですよね。もうね、はいはいお疲れってかんじですよ。

そして普通に過ごしているだけでは１７０の身長で１３８ｋｇなど絶対に行きません。
運動しなくても相当な量を食べ続けなければいけるはずがない数値です。
いかに怠惰に、そして食いたいだけ全力で食い続けていたかってことですね。
１３８ｋｇまでいくぐらい食っていたのにいきなり食事抜いてるぐらいだから
１００パー戻りますがそれも経験でしょう。忙しいなどというのは理由になりません。
食事も取れないほど忙しい人などまずいません。食事が取れないというのはただの口実で
一気に体重が落ちることに味を占めてしまったというのが本当でしょうね。
そしてスロートレが効果があるのは最初だけです。基本的にデブには無理だと思われます。
意志が弱い人は追い込めません。乳酸がたまってつらいので限界に達する前に断念すると思われます。

511へ
ある意味お前を食うキャラが出てきたね

相当面白いこといわないとスルーどころか放置されちゃうｾﾞ
頑張れよ！

数学馬鹿へ
確に太るのって大変だよな。だってダイエットに成功したからわかったんだけど、
俺、20ｷﾛ太るのに3年半かかったが20ｷﾛ落とすのに1年半かかったもんな。
でも今の謙虚な姿勢で頑張れば必ず痩せると思うよ。頑張って！

>>184
>>188の言う通り､避難所を作る羽目になった元凶の>>165を相手にするのはやめなさい｡
あなたも荒らしとして無視されますよ｡

太るのが大変とか笑わせますね。何もしないで好きなものを食べたいだけ食べ続けていれば
すぐに太れますよ。太れない体質の人はいますが、太りやすい体質の人もいるので
何の意味もない話です。基本的にデブになる人は太りやすい人なので太る野が難しいなどと思う人は
ダイエットなどしません。くだらんたわ言です。
避難所作らないでいつまで持つんでしょうかｗ
ボクがプロフェッショナルな知識の持ち主であるとわかっていない人が多くまぎれてきそうで
又１から１０まで面倒な説明を求められそうでうんざりですよ。

！！注意！！
192のコテハンはスルー、NGワードとすること。
荒らしたいなら話は別だが。
彼は仲間に入りたいのにあのような態度しかとれない寂しんぼうなので。
相手する前に1から読めば彼が理解できるはず。
寂しんぼうのアホだとｗ

511は世間知らずなのでスルーしてください。

次スレからこれ入れといてくれ
５１１へのレステンプレ

・「それってまんまおめーのことじゃん」
・「５１１ｶﾜｲｿｽ；；｣
・「上位３ﾊﾟｧ乙」（>>12参照）
・「肥大したのは筋肉ではなく自意識ですたｗ」
・「自意識肥大（自意識過剰）乙」
・「はいはい無職無職」（>>3参照）
・「で、やっぱりヒマなの？」
・「虚言癖・妄想癖乙」

でもよく落ちるのは最初だけ

138か………
そこまで太るのはそうそう簡単な事ではないわな。ただ食べて
ゴロゴロしてればかってにどんどん増えるというのは素人考えで、
そこまでの病的肥満になると、体が悲鳴を上げてサインをだす。
頼むから痩せてくれと。
呼吸系の障害、自律神経失調、成人病に見られる様々な徴候が現れて
よほどの馬鹿でない限り，ヤバいな。と気がつく。
それか，気がつく前に内臓疾患で入院するか，もしくは糖尿で激やせするか。

ネタでなく138まで順調に育つのは，そうそう容易な事ではないのだ。
ネタでないならば，もの凄く貴重なデブエリートなのだ。

>>192さんは、
プロフェッショナルな知識
と書かれてますが、プロフェッショナルと言うからにはそれで
収入を得てる訳ですか？もしくは職業に就いていないまでも
専門的な教育を受け、知識を所有するという事ですか？
大変失礼ですが、ドクターの書く文には見えないですし
なにがしかの専門知識を要するようにはお見受け出来ないのですが
どういう職業におつきなんでしょう。

知識をお持ちでしたら、ぜひスレの皆さんにそのプロフェッショナルな知識をわけて差し上げて下さい。

>>198
気持ちはわかるが、構ってちゃんはスルーしろ。

どんな方法であれ、脂肪を燃やしているデブ男たちの報告を俺はもっと見たい。
このスレの主役は間違いなくおまいらだ。

511はプロフェッショナルな無職です

まずドクターの書く文とやらがどんなものなのか非常に気になりますね。
ボクの文章はそれには見えないとか。いったいどんなものがドクターの文章なのでしょうか。
まさかドイツ語で書かれてるとか？ｗ　アホらしい。
プロフェッショナルな知識とかかれ、それからドクターをイメージする時点でなーんもわかってない
人だとよくわかりますよ。又専門知識を持っているとはお見受けできない？
どこからそう判断したのでしょうか。あなたはボクのこれ関連の知識のレスをまるで読んでいないでしょう。
先入観、私的感情から生み出されたレスというのはあまりにバカっぽいですね。
ボクはそういうことは絶対にしないように心がけています。程度が低すぎますので。
さて、アホは文章だけ見ても明らかにアホであると皆さんにもわかってもらえたと思うので
今後気をつけてもらえたらと思います。所詮丁寧な言葉を使ってもアホはアホです。
さて、プロフェッショナルな知識ですが言葉通りプロフェッショナルですね。
実際、栄養学等の専門書で学び完璧に頭に入っているのでね。

>>199
雑魚は放置が基本ですね｡
私も数学馬鹿さんほか主役級の奮闘ぶり＆順調ぶりを期待。

Q1.511ってなに？
A1.
スレ違いあらしを居直って粘着している少しかわいそうな人です。

Q2. どうすれば良いですか？
A2.
基本的にはスルーで良いです。無意味な独り言を書いてるだけなので見守ってあげてください。
たまに寂しがって絡んできますが情を移しちゃ駄目です。
死ぬほど暇なら相手してあげてもいいですが、他の住民の迷惑にならない程度でお願いします。

まぁ2，3人だろうけど
スルースルーって言って構いすぎだろ
あおりたいだけって見え見え

いまだにこんなことを書いている人いるんですねぇ。
おおかた前々スレでボクに知識で論破された人たちでしょう？
過去ログ見れる人は５５ぐらいから御覧なさい。
ボクの圧倒的知識の前にすべて沈没していったのですから。
なぜ彼らが粘着するようになったかといえばボクはすべてソースを出して
反論しますので納得させられてしまうんですね。
バカですからこんな子供じみたことでしか反撃ができない。
幼稚な連中ですよ。

511は圧倒的な無職ですｗ

先入観、私的感情から生み出されたレスというのはあまりにバカっぽいですね。
ボクはそういうことは絶対にしないように心がけています。程度が低すぎますので。

さて、プロフェッショナルな知識ですが言葉通りプロフェッショナルですね。
実際、栄養学等の専門書で学び完璧に頭に入っているのでね。
↑
先入観そのもののレス乙

511 今時の医者は皆さん英語でカルテ書いてるよ(￣∀￣)ﾆｬﾆｬ

>>511
そんなに知識あるなら聞くが
400M走ったら疲れるじゃん。一定時間空けてまた400M走るてのを
繰り返すと体力が落ちていくよね。この理由はなんですか？

くだらない返しですね。
４００ｍを走っていくとだんだん記録が落ちる理由？
疲労がたまることが原因ですよ。グリコーゲンが枯渇していくとか
そういうことがききたいんですか？

ちなみに４スレほど前にもボクを試そうとした人がいましたが
惨めに去っていきましたよｗ
たしか足を怪我しているのだがどうにか足のエクササイズがしたいとかいって
何をしたらいいのかとかなにやら自信ありげに試すとか言ってましたね。
まあ、その後意味わからない子といい続けるだけの哀れな状態になって
消えていきましたよ。過去ログを見れる人はどうぞ。かなり面白いと思いますｗ

511をNGワードにしなさいという天使なボクと、511の虚勢を見て笑えという悪魔なボクがいます。
どうすればいいですか？

＞いまだにこんなことを書いている人いるんですねぇ。
おおかた前々スレでボクに知識で論破された人たちでしょう？
過去ログ見れる人は５５ぐらいから御覧なさい。
ボクの圧倒的知識の前にすべて沈没していったのですから。
なぜ彼らが粘着するようになったかといえばボクはすべてソースを出して
反論しますので納得させられてしまうんですね。
バカですからこんな子供じみたことでしか反撃ができない。


>>6
>>8

は、何なの？
沈没してるのおまえじゃないのｗｗｗ

>>210
疲労が溜まるのは誰でも分かる。
その内容について聞いてんだよ。
プロフェッショナルな知識とやらで答えてくれよ。
まあ無理だろうがな。

つまりおまえが筋トレで何日も疲労が抜けずにおまえの体がパフォーマンスアップ
できなかった要因と同じだろｗ

400メートルダッシュのような高強度の運動を続けていけばグリコーゲンは枯渇し
どんどん消耗していくわけだから記録が落ちていくのは当たり前。
エネルギーが無尽蔵にない限り記録は維持できない。
頭悪いって悲劇ですね。

というか、こんな低レベルな質問しかできないからあなたたちはダメなんですよ。
正答を知っているかどうかも知りませんけど。
ちなみに400メートル走は無酸素運動にあたり、無酸素運動は炭水化物を主にエネルギー源と
するのは常識なので省きました。
ボクが進めるダイエットは無酸素であり、それについてはもう何度も何度も何度も
書き続けたことなのでね。

頭悪いって…

知らない事を聞くだけで頭の悪い人扱いするアナタはオカシイよ。
分からないから聞いているんであって、知ってたら聞いて来ないでしょ？

医者なら今時のカルテ事情位わかるだろうし…

もしかしてダイエット失敗したリバウンドデブの戯言？

ニートリバウンドデブはダイエットの勉強するならそれこそドイツに行ってフーセン入れて来れば？

医者ならってボクは医者じゃないですが？
誰もそんな事はいっていないし匂わせてもいない。
何か幻覚でも見ているんですか？

本当の医者はそんな事はしないよ。

だって忙しいんだもん♪

医者はたいてい暇ですよ。あなたたち肉体労働者はわからないでしょうけど。
忙しいのは研修医など若い連中など一部だけでしょう。
たいていは5時には仕事が終わってますからね。
まあ、たかが医者ですからうらやましくはないですけど。

そもそもドクターなんて無知そのものですよ。
彼らは一度免許を取ったら一生医者でいられるのです。だから
たいして勉強もしないために専門としていない分野はまるで無知です。
ボクが足をひねって整形外科にいったときに冷やすのがいいのか？暖めるのがいいのか？
聞いたところうやむやに回答されましたから。彼らはまるで知識はありません。
ドクターだからとか言ってるのはアホです。医者というのはマイナスをゼロに戻すのが仕事であり
プラスにするのは専門外なのです。だから、絶食ダイエットとかを進めるバカ医者もいるし
いろいろ笑わせてくれるわけです。

笑わせてくれてありがとう。

医者の仕事は5時に終わる病院があるらしいって、同僚に言って置くよ。

そもそも足をひねるほうがアホなのだが
さらに足をひねって整形外科へ行くこと自体もアホの上塗りなわけだが

何でひねったかは覚えてませんがはれ上がって歩けなくなったんですよね。
松葉杖出されましたし。
まあ、医者というのは金があれば誰でもなれるたいしたことのない職業ですので
しょうがないといえばしょうがないですけどね。

例えば某掲示板でスポーツドクターの意見が完全否定されていましたね。

http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0004.html

まずこの医者のプロフィールです。

外科医、主として胸部外科を専門として活躍
日本胸部外科学会正会員、認定医
日本外科学会認定医、医学博士、日本体育協会公認スポーツドクター
岡山県テニス協会ジュニア委員、医科学委員
RSK選抜ジュニアメディカルチェック担当
学生時代よりテニスプレイヤーとして活躍、全日本選手権出場経験を持つ
ベテランでの主な実績は
1999年　大阪毎日ベテラン選手権45歳の部複優勝
1999年　全日本ベテラン選手権45歳の部複ベスト4
2000年　富山国体ベスト4
現在、山田外科副院長として診療の傍ら（有）ガイムコーポレーション　医学顧問として、サプリメントの啓蒙、普及に携わる。

記事についてはそのＵＲＬを見てもらい
反論はこちらになります。

＞総論でも詳しく述べますがトレーニング直後は必ず脱水状態にありこの状態でプロテインを摂取することは、多くの酵素や水分を必要とするため大きな負担になります。
トレーニング中に十分な水分を補給すれば良い
だけの話です。気温にもよりますが、トレーニング開始時と終了時の体重が変わらないように調節していけば良いでしょう。

またプロテインを摂取しても、それがすぐに腎臓に負担をかけるような速度で消化吸収されるわけではありません。通常、１〜２時間はすべて消化吸収されるまでにかかりますので（アミノ酸はもっと早い）、それまでに水分を補給すれば問題ないです。


＞スポーツ選手の食事でたんぱく質が不足したり特定の必須アミノ酸が不足状態になる状況はよほどの偏食家でない限り考えられません。

プロテインが実際に効果を挙げている事例はいくらでもあります。またＢＣＡＡを摂取すべきだと書いているのに、「必須アミノ酸が不足にならない」というのはどういうことでしょうか？？


＞そのためにはトレーニング終了前のレジスタンス運動（ウェイトトレーニング）と素早い栄養補給（できるだけ早く夕食を摂る）と

できるだけ早く夕食？？　タンパク質を直ぐに
摂るのはダメなんじゃないでしたっけ？？

松葉杖出されるぐらいひどいひねり方だったのに
その原因すら覚えてないのはアホの中のアホとしか言いようがないわけだが

上のはみずらいのでもう一度。

＞総論でも詳しく述べますがトレーニング直後は必ず脱水状態にあり
＞この状態でプロテインを摂取することは、多くの酵素や水分を必要とするため大きな負担になります。

トレーニング中に十分な水分を補給すれば良いだけの話です。気温にもよりますが、
トレーニング開始時と終了時の体重が変わらないように調節していけば良いでしょう。
またプロテインを摂取しても、それがすぐに腎臓に負担をかけるような速度で消化吸収されるわけではありません。
通常、１〜２時間はすべて消化吸収されるまでにかかりますので（アミノ酸はもっと早い）、
それまでに水分を補給すれば問題ないです。


＞スポーツ選手の食事でたんぱく質が不足したり特定の必須アミノ酸が
＞不足状態になる状況はよほどの偏食家でない限り考えられません。

プロテインが実際に効果を挙げている事例はいくらでもあります。
またＢＣＡＡを摂取すべきだと書いているのに、
「必須アミノ酸が不足にならない」というのはどういうことでしょうか？？


＞そのためにはトレーニング終了前のレジスタンス運動（ウェイトトレーニング）と
素早い栄養補給（できるだけ早く夕食を摂る）と

できるだけ早く夕食？？　タンパク質を直ぐに
摂るのはダメなんじゃないでしたっけ？？

医者の程度の低さがよくわかりますね。

やはり避難所が必要かな

調べた限りでは良く判りませんでしたので
お聞きしてもよろしいでしょうか。

食事制限などで省エネ体質になると
代謝が落ちるといいますが、
この時の体質では運動時の消費カロリーもかなり減るんですかね?

この辺の事と、省エネ体質ではどの程度の栄養不足で
代謝がどの位落ちるのか等と言うのが
調べた限り記していないサイトが多かったので
詳しい方はご教授して下さるとうれしいのですが。

ちなみにこのスレにはボク以外、識者はいませんｗ

松葉杖つく原因となった足のひねり方を忘れてしまう程度の識者しかいません

たしか何かからジャンプして着地地点に段差があったかなんかだと思うんですよね。
覚えてませんね。だいぶ前の話ですから。

ジャンプした先の着地地点の段差を瞬時に察知して危機を回避することの
できない識者しかいません

>>231
釣れますか？

>>211

暇つぶしに過去スレ漁ったら面白かったから晒します。

６５３ ：2005/05/07(土) 23:43:35 ID:vimNnBnW
＞そうそう、上のボクのレスである『ウエイト板にはボク以上の知識を持つものがいない』
試してもいいですよ。なんでも質問してもらってかまいません。
それでは聞きます、結構難問ですよ。（笑）
僕は膝に怪我を持っているのですが、
どうしても左足と右足の筋肉が釣り合いません（怪我した方が弱い）
いったいどのようなトレーニングメニューを組んだらいいですか？

レップやインターバルさらにはトレーニングの順番（片足でやる種目などはどちらの足からやればいいか）
などをご教授ください。

（バルク用と減量用のメニューをそれぞれ教えてくれれば幸いです）

511 ：2005/05/07(土) 23:49:33 ID:dhPn6wIn
膝に怪我を持っているならば治す事に専念すべきですね。
こんな事は当たり前です。怪我をしていてつりあうようでは話になりません。
膝に怪我をしている状態で合えて怪我を悪化させるエクササイズをやる必要はありません。
片足だけ鍛えるだけでももう片足のサイズはある程度維持できることは分かっています。
片足だけ集中的にやればいいでしょう。

６５３ ：2005/05/07(土) 23:54:08 ID:vimNnBnW
言葉足らずでしたすみません、
怪我＝古傷なので治らないんですよ・・・・・

できれば具体的なメニューをお願いします。

511 ：2005/05/07(土) 23:56:04 ID:dhPn6wIn
古傷なのでといわれても、どういう状態なのかなど具体的な症状が分からなければ
答えようがありません。
こんな事は当たり前のことです。あなたたち無知な人たちが頼り切っている山本氏に
きいて御覧なさい。具体的なことも何も書かずに聞かれて答えられるはずがない。
あまりに知識がなさ過ぎて話になりません。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:02:55 ID:vXkski8x
さらに言葉足らずですね、重ねてすみません。
具体的に言うと膝の半月板・後の方の損傷らしいです。（MRI撮りました）
医者曰くそんなに酷い怪我ではないそうです。（ただし完治はしないそうです）
よろしくお願いします。

PS.タイピングが遅くてすみません（笑）

511 ：2005/05/08(日) 00:10:21 ID:oBz3F+9u
そんなに症状はひどくないとか書かれてもこちらとしては判断しようがないですよねｗ
というよりも、完治はしないまでもそこそこ治っている状態なのにいまだに左右の筋力さ
が大きいというのは普通ありえないですよね。
上にも書いたように質問が悪すぎますね。
というわけで、ケビンレブローニも膝を痛めてからスクワットをやめレッグプレス
に移行とあったのでそれをすすめときます。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:21:12 ID:vXkski8x
怪我した方の筋力が弱いのは仕方ないと思うのですが・・・・・

＞ケビンレブローニも膝を痛めてからスクワットをやめレッグプレス
に移行とあったのでそれをすすめときます。
これが結論ですか？・・・・
レッグプレスだけでいいんですか・・・・・・・・・・・
＞『ウエイト板にはボク以上の知識を持つものがいない』
じゃないんですか・・・・・・・

511 ：2005/05/08(日) 00:24:37 ID:oBz3F+9u
レッグプレスだけでいいというか、とりあえずそれをやればいいでしょう。
あなたのジムに何のマシンがあるかなどそういう情報も何もないんだから
答えようがないですね。
そもそもレッグプレスがいいと回答しているのにレッグプレスだけでいいんですか？・・
というレスは意味が分かりません。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:29:37 ID:vXkski8x
厳しいですね（苦笑）
＞あなたのジムに何のマシンがあるかなどそういう情報も何もないんだから
答えようがないですね。
いわゆる一般的なジムにあるマシンは、だいたいあります。
具体的なメニューをお願いします。

PS.結構難しいでしょ、僕も頭を悩ませています。

511 ：2005/05/08(日) 00:31:20 ID:oBz3F+9u
あなたたちのグル山本氏風に言うならば
片方の強度を落としてやるべき。これは前に彼が回答していた回答です。
左右の筋力の差についての質問でしたね。
これに文句があるなら彼にいいなさいｗ
レッグエクステンションは痛みますか？ならしないでください。
痛まないエクササイズを上記の方法で。

511 ：2005/05/08(日) 00:33:14 ID:oBz3F+9u
あなたに一つ忠告してあげますが、あいての知識量も分からずに
居丈高にでるのは止めたほうがいいですよｗ
まず記憶力が違うんだから、同じ質問に対してはあなたにとって絶対的な
立場にあるものの意見を引用しますよｗ
所詮ウエイト板でもぬきんでた知識がある人でもないだろうし。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:39:30 ID:vXkski8x
＞片方の強度を落としてやるべき。これは前に彼が回答していた回答です。
これは片足ずつやる種目と言うことですね・・・・・
もう少し具体的にレップ数など教えてもらっていいですか？
（痛めた足の時は負荷を下げるということですか）
あとどういったルーティーンが有効ですか？
もう少し具体的に教えてくれませんか？

511 ：2005/05/08(日) 00:41:58 ID:oBz3F+9u
だからどのエクササイズが痛むのか分からないと答えようがないと書いたでしょう。
日本語が読めていますか？
そもそも、足といってもどこの筋力に差が出ているのかすら書いていない。
ハムなのか４頭なのか。そんな最低限の情報すら提供していないのに
答えようがないといっているんですよ。何も知らないんだから粘着しないでいいですよ。
明らかにボクより知識ないですから。

511 ：2005/05/08(日) 00:43:23 ID:oBz3F+9u
というか、足とひとくくりに語っている時点で初級トレーニー丸出しですよね。
トップビルダーなどは２頭と４頭を分けてトレーニングしている人も多いというのに
足の左右の筋力さって大雑把にもほどがあります。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:49:18 ID:vXkski8x
・・・・・（苦笑）
＞だからどのエクササイズが痛むのか分からないと答えようがないと書いたでしょう。
日本語が読めていますか？
脚の種目を全部書き出して「痛む・痛まない」に分けるのですか・・・・

＞そもそも、足といってもどこの筋力に差が出ているのかすら書いていない。
ハムなのか４頭なのか。
・・・・・・・ハムだけが同じで四頭筋だけ弱いなんてありえますか？（苦笑）

＞明らかにボクより知識ないですから。
だから聞いてるんじゃないですか・・・・・

511 ：2005/05/08(日) 00:51:26 ID:oBz3F+9u
なんか，トイレにへばりついたウンコ並みの粘着になってきましたねｗ
知識で論破されると悔しくて引くに引けなくなるんでしょうか。
僕は経験がないんで分からないんですが。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:52:12 ID:vXkski8x
論破してください（笑）

６５３ ：2005/05/08(日) 01:10:12 ID:vXkski8x
本当にこれでお終いですか・・
＞そうそう、上のボクのレスである『ウエイト板にはボク以上の知識を持つものがいない』
を試してもいいですよ。なんでも質問してもらってかまいません。
ですよね、
具体的なメニューを教えてくれって言っているのに、答えが
＞レッグプレスを高レップスでスロートレと。
ですか・・・・・・・・・・・・・・・・３０分まで待ちますよ（笑い）

６５３ ：2005/05/08(日) 01:16:10 ID:vXkski8x
わからないなら、わからないって言えばいいのに・・・・・・

一応３０分まで待ちます（笑い）
６５３ ：2005/05/08(日) 01:40:38 ID:vXkski8x
僕は無視ですか・・・・

＞試してもいいですよ。なんでも質問してもらってかまいません。
・・・・・・・・・・・・・・・・
残念ながら５１１さんの知識がたいした事がないのが露呈してしまいました（笑い）

PS.上でウエイト板に来てくださいと言いましたが、来なくていいですよ。
５１１さんみたいな低知能の人が来てもしょうがないですから（笑い）

これは、おちょくられてるだけじゃないのか？

おまえ本当に２４歳なの？
文章能力があまりに低いけどｗｗｗ

先週のあるあるの特集記事
http://the-fooo.dyndns.org/upfoo2/mov/1123501308801.wmv

本当に効果あるのかなぁ？

別にそんなにｷﾓクないし
罠にもギャグにもなってないと思う
ちなみに街中にゴキブリが溢れてる奴ね　サンダサンダと

511もしょーもないが、237もしょーもないな。

511って相変わらずヒマそうだな。
少し時間わけてくれよ。

チラシの裏だらけになっちまってるな。

主役のデブ男たち、報告がなくても応援してるからガンバレよ。

【日付】2005年8月9日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→79.7kg （8/3より-0.3ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→22.3% （8/3より-0.3%）
【BMI 】32.9 →27.6（8/3より-0.1)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 野菜ジュース、食パン＋クリームチーズ、ゆで卵、ソーセージと野菜の炒物、キューイ・オレンジ1／2とヨーグルト
【間食】 豆乳150ml、スイカ1／8
【夕食】 大根・水菜とちりめんじゃこのサラダ、タイ風魚貝カレー、冷や奴1/2丁、白米11/2膳、ビール(250ｍｌ)

【運動】 水中エアロビ（45分）、筋トレ（チェストプレス、プルダウン、レッグプレス、腹筋、背筋各10X3）、クロストレーナー（30分）

【備考】避難所スレから来ました。こちらへ初めて報告です。

昨日の分です

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０２ｋｇ
【体脂肪率】：４７．８％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：ご飯、レバ
昼：ウメ茶漬け
夜：てんぷらうどん１．５杯

運動
水中ウォーキング９０分

イラツクことがあって過食気味。
死にたい・・・・・・

ｱﾁｬｰ511よ
ちょっと恥ずかしいことになってしまったね。
逃げなくていいからもう一度帰っておいで。
あんな馬鹿、論パｧ出来なくたって君はこのｽﾚのｽﾀｰさ！！

それと数学馬鹿はどうした？

５１１の初登場っていつだったかなぁ。
代謝がはっきりわかるぐらい変わる時間の世界最短記録に興味があるんだが。

511大人気だなｗ

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０３．５ｋｇ
【体脂肪率】：４８．２％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：てんぷらうどん
昼：おにぎり１個
夜：寿司１４皿

運動
自転車１時間

また増えたよ・・・

ここはデブから脱出しようと努力するスレであって、努力しない人間の居場所ではない

>>215
そんなすぐにグリコーゲンが底つくかっての
グリコーゲンの貯蔵が尽きるのは長距離とか
400とかは乳酸計のエネルギー供給回路によって乳酸が発生
乳酸値がある一定以上になると筋収縮できなくなるんだよ

>>258
お前バカだろ。
こいつは511の生贄になってもいいと思う。

>>258
野菜が食えない体質なのか？サプリでもいいからとっとけよ。
過食をストレスのせいにするな。飯は運動した分だけ美味しく食べろ。

>>258が本気なのかどうかいまいちわからんのだが、俺流過食抑制法を１つ。

金を持たずに外に出て、書店などで暇をもてあますｗ

弱点は学生じゃないと実践しづらいことだｗ

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→73kg(5月31日)→67kg(7月後半)→69kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：ヨーグルト
【昼食】：野菜サラダ・串揚げ
【夕食】：なし
【間食】：水ようかん
【運動】：ウォーキング20分、マラソン40分、腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2
4kg腕20×4
【備考】：なし

ええ、今でも回答は同じですね。
足の筋力さだけでは答えようがありません。答えられると思っている人が
無知なだけです。足は大まかに分けてハムストリングと大腿４頭筋に分けられるのですが
どちらかすら書いていない。足の筋力さとだけあります。あなたたちは感情的になって
なんだかんだ言いますがこんな質問をしても答えられる人はいませんｗ
条件が整ってませんからね。足がどれほど大きい筋肉郡なのかわかっているんでしょうか

http://kinniku.net/xc/wordx/disp/tra/div/_8B_D8_93_F7_95_94_88_CA
足の筋肉郡だけ見ても
１ハムストリング
２内転筋群
３大腿筋膜張筋
４大腿四頭筋
５下腿三頭筋
大まかに区別されたものでもこれだけあるのです。どこを傷めたかという情報も皆無で回答できるわけがないのです。

それにボクは回答しているはずです。レッグプレスをスローでと。
その回答がなぜダメなのか説明を求めたはずですが、彼は答えられなかったのです。
それはなぜかコピーされてませんがねｗ
ボクの回答は限られた情報の中でベストなものでしょうね。痛まないエクササイズをスローでというのは。
スロートレというのは怪我の危険性を少なくできるというのが利点の一つですから。
彼は惨めに去っていった負け犬だというのが現実といえます。

>>260
とんでもない無知ですね。
グリコーゲンなどすぐにつきますよ。
まったく無知すぎて話にならない。頭悪いってホントかわいそうですね。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/3768/supokaga/supokaga010314.html

＞　トップダッシュを繰り返すとすぐに筋肉中のグリコーゲンはすぐに消費される。

乳酸値についても休めば乳酸は除去されますが？
乳酸が除去されたなら同じスピードではしれるんですよね？くだらんですなぁ。
知識ないんだから対抗しないほうがいいですよ、ただのバカなんだから。
ちなみにそんな事は知っていましたよ？上に引用した医者を否定するために出した
反論が載っていた掲示板にもその話題は出ています。しかし、そんな事は踏まえたうえで
グリコーゲンが原因なのです。400メートル程度では乳酸はたまってつらくなっても
筋収縮ができなくなるほど乳酸がたまることはまずありません。
ど素人は黙ってろということです。

正直、５１１さんのレスは読まない。長いから。

【日付】2005年8月9日
【開始】不明
【年齢】26歳
【身長】168cm
【体重】120.0kg(２年前）→72.0kg （8/9現在）
【体脂肪率】14.6%
【BMI 】25.5
【目標】体重65kg
【運動】ジム（1〜２回/週）
はじめて書き込みさせていただきます。疑問があるので教えてください。
BMIは標準より高く見た目はぽっちゃりしているのですが、体脂肪率が低く測定されます。
体脂肪率計は４種類試してみましたが、結果はどれもほぼ同様でした。
自分の見た目から体脂肪率がもっと高いと思っており、測定結果が信用できません。
人によっては市販の体脂肪計による測定精度が著しく劣ることがあるのでしょうか？




　　

そんなことどうでもいいからとっとと寝ろよ。
朝起きれないぞ。
あ、起きる必要ないのか。

【開始】2005年6月7日
【年齢】：25歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：89kg→81.3kg
【体脂肪率】：23.7%→22.2%
【目標】：60kg
【朝食】：ごはん、海苔の佃煮、ネギと昆布の味噌汁、焼き魚
【昼食】：ごはん、ウインナ−、焼き魚、胡瓜の漬物、烏龍茶
【夕食】：野菜スティック（人参、ブロッコリー、胡瓜）、コロッケ２個、生ハム、冷奴
【間食】：コーヒー（ブラック）、ビール350ml
【運動】：ウォーキング１時間（朝）、ウォーキング１時間、縄跳び×1200
【備考】：なし

それほど太ってないじゃん 俺は数学馬鹿の経過が知りたい

あー俺の人生何だったんだろう・・・

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￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣

無職である事，それ故に私のように社会的地位の高い職業に就いてるヒトに対する
劣等感や嫉妬心が激しいから、そういうところを刺激してやると
上記のようにいっぱいレスつけて面白いよ。
さすがニートのプロフェッショナルですよ。

>>274
はいはい、ｽﾚ違い、ｽﾚ違い。

511勝手にブログでもすれば?

スレが面白くなくなる

>>269
体脂肪率は見た目と一致するもんじゃねーぞ？
測定条件も書いてないし、内臓脂肪はどうなのかとか。

まぁ14.6%はそれほど低いわけでもないし、いつもその値で不満なら１桁台を目指せばよろし。

>>264
人前で「マラソンしてる」と言わないようにな。

＞【運動】：ウォーキング１時間（朝）、ウォーキング１時間、縄跳び×1200

縄跳び１２００回とはバカみたいですね。
普通縄跳び１０分とかで基準を作ると思うのですが回数数えてるとは・・ｗ
それにしても相変わらず頭の悪い方ばかり集まってきますね。

>>266

完全晒し

511 ：2005/05/08(日) 00:53:46 ID:oBz3F+9u
もう回答しましたよ。
レッグプレスを高レップスでスロートレと。

６５３ ：2005/05/08(日) 00:57:15 ID:vXkski8x
あの具体的なメニューを聞いているんですけど・・・・・・・・

＞もう回答しましたよ。
レッグプレスを高レップスでスロートレと。
・・・・・・・これが結論ですか・・・・・・・・・・・

511 ：2005/05/08(日) 00:57:47 ID:oBz3F+9u
はい、結論ですよ。

６５３ ：2005/05/08(日) 01:10:12 ID:vXkski8x
本当にこれでお終いですか・・
＞そうそう、上のボクのレスである『ウエイト板にはボク以上の知識を持つものがいない』
を試してもいいですよ。なんでも質問してもらってかまいません。
ですよね、
具体的なメニューを教えてくれって言っているのに、答えが
＞レッグプレスを高レップスでスロートレと。
ですか・・・・・・・・・・・・・・・・３０分まで待ちますよ（笑い）

511 ：2005/05/08(日) 01:11:20 ID:oBz3F+9u
もうボクの回答はすみましたよ。
では、ボクの回答が適切でない理由とベストなエクササイズをどうぞお答えくださいｗ

511 ：2005/05/08(日) 01:13:55 ID:oBz3F+9u
ちょっとシャワー浴びてくるんでそれまでにアップしといてくださいよ。
６５３も逃げないようにｗ

６５３ ：2005/05/08(日) 01:16:10 ID:vXkski8x
わからないなら、わからないって言えばいいのに・・・・・・

一応３０分まで待ちます（笑い）

６５３ ：2005/05/08(日) 01:22:44 ID:vXkski8x
・・・・検索中・・・・
６５３ ：2005/05/08(日) 01:31:29 ID:vXkski8x
時間です
＞ちょっとシャワー浴びてくるんでそれまでにアップしといてくださいよ。
６５３も逃げないようにｗ
逃げないで待ってるんですけど・・・・・正座で（笑）

６５３ ：2005/05/08(日) 01:40:38 ID:vXkski8x
僕は無視ですか・・・・

＞試してもいいですよ。なんでも質問してもらってかまいません。
・・・・・・・・・・・・・・・・
残念ながら５１１さんの知識がたいした事がないのが露呈してしまいました（笑い）

PS.上でウエイト板に来てくださいと言いましたが、来なくていいですよ。
５１１さんみたいな低知能の人が来てもしょうがないですから（笑い）

511 ：2005/05/08(日) 01:41:30 ID:oBz3F+9u
６５３君、お疲れ様。

６５３ ：2005/05/08(日) 01:43:05 ID:vXkski8x
勝った！

どう見ても具体的なメニューが答えられないおまえが、

言い逃れしてるようにしか見えないけどｗｗｗ

これはおまえの勝ちなの？

「自分で自分は天才だ！」とか「試してもいいですよ」
なんて言っていて、答えられてないじゃんｗｗｗ

低知能なんだから、偉そうな事言わない方がいいですよｗｗｗｗ


そりゃー就職できないはずだｗｗｗｗ

ほら511馬鹿にされてるぜ

早く屁理屈こねてくれよ
おまえのプロフェッショナルな知識を披露してくれよ

つうか誰の目から見てもおまえの負けスレだったね。

このスレの主役は間違いなく数学馬鹿

具体的なメニューを書いてありますけど盲目ですか？

280 ：病弱名無しさん ：2005/08/10(水) 14:27:48 ID:7k/BaBCp
>>266

完全晒し

511 ：2005/05/08(日) 00:53:46 ID:oBz3F+9u
もう回答しましたよ。
レッグプレスを高レップスでスロートレと。


これ見えないんでしょうかｗ

というか、過去ログが見れるならここに張ってください。
それとも、ボクの圧倒的知識がはじめてくる人にもわかってしまうから
できないですか？ｗ

レッグプレスを高レップスでスロートレ
↑これで充分に理解出来る俺は天才ってことでFA？


511はせっかく俺と同等の知能を持ち合わせているんだからさ、紳士的な対応をしろよ。

ID：7k/BaBCpも随分アレだねぇ…。

>>290
いや、普通はそれで充分理解できるはずなんだよ。

ボクに粘着している人は基本的に知恵が遅れている方なので
普通の人が当たり前に理解できることもできないのです。
それを理解したうえで、哀れんであげましょう。
かわいそうな人なのです。

マジレスすれば具体的メニューを聞かれたなら
レッグプレスを高レップスでスロートレと。だけじゃあまりに抽象的すぎ。

セット、レップ、テンポ、補助種目（そのレップとセット）、さらには頻度などの具体性がないだろ。
筋トレ少しでもかじった事ある奴ならわかるだろうけどｗ
しかも、片足に古傷があるならメニューはもっと複雑になるだろ。
（片足用の種目もあるし）
今からでいいから相手に反論が出ないぐらいの完璧なメニューを書けよ。
天才なんだろ？

>>294
511に絡んでたのウエイトトレ板から来た人間だぞ？

書けよといわれてなぜ書かなければいけないのか意味不明ですねｗ
ボクは書いてあげている側です。
そしてあなたは頭が悪いだけでなく知識もない。
セット数やレップ数、頻度などは対乳酸能力や回復力に依存するものであり
一概に１週間に１回がベストなどといえるものではないのです。
補助種目においてもどのエクササイズに痛みが走るのかなどの情報が
まるでないためにかけないと上に書いてありますが、やはり日本語が不自由していますね。
こういうバカを相手にするのは非常に疲れます。

>>295

レッグプレスを高レップスでスロートレと。だけじゃあまりに抽象的すぎ。
（だということが）筋トレ少しでもかじった事ある奴ならわかるだろうけどｗ

って意味

そしてまずバカの質問はおかしいんですよね。
古傷だといっていますが、古傷になるほど昔に怪我した部位がいつまでも
弱いということは考えづらいです。
ケース１ある種のエクササイズで痛みが走る場合、
普通そのエクササイズはやらないと思いますので筋力差を意識することはないと思います。
ケース２痛みが生じないものだけをやる場合。
この場合も足では不自然なんですよね。足のエクササイズで片足でやるものなど限られています。
筋力差を意識することはおそらくないでしょう。

その場で思いついた質問なんでしょうなぁ。回答されてしまってあわてて逃亡と。

>>296

一般的なモデルメニューを書けよ。

いいか書けないなら２ちゃんじゃ
「答えない、じゃなくて、答えられない」ってことだぞ、バーカ

＞レッグプレスを高レップスでスロートレと。だけじゃあまりに抽象的すぎ。
（だということが）筋トレ少しでもかじった事ある奴ならわかるだろうけどｗ


これは逆ですね。むしろかじった程度の人だからわからないだけです。
ウエイトトレーニングをそこそこ積んでいる人ならば高レップスといえば
１２レップス以上であることはわかります。
スロートレのテンポもいろいろ調節し、刺激を変えるなどということぐらい
わかります。

無知だからこそ抽象的などと抜かすんでしょうね。
なーんも知らないんだから黙ってろと。

>>299
ヒント：モデルケースが一般的では無い

早く具体的メニューを書けよ。論点のずらし方がへたくそなんだよバーカ

>>301

脚に古傷がある人用のモデルメニューって意味ｗ

カワイソスｗ

>>303
日本語不自由しすぎ

逃げんなよ、天才君ｗｗｗ

また、尻尾をまいて逃げるのかよｗｗｗ
やっぱりおまえが負け犬じゃねーかｗｗｗ

就職戦争で負け、２ちゃんで負け、友達もいないから一人で海へｗ

また、自分はこんなもんじゃないと現実逃避してほとぼりが冷めたらすごすご帰ってきて。
自分の中でだけ勝った事にするんだろｗｗｗ

俺も習って３０分まで待ちますよ（笑い）

時間ですｗｗｗ

なんかあまりに哀れだから、可哀想になってきちゃったよｗ

バイバイ負け犬君ｗ
現実逃避頑張ってｗｗｗ

>>267
グリコーゲンは個人差はあるがおよそ肝臓に300ｋｃａｌ、筋肉中に1500ｋｃａｌくらいある
400ｍでそんなに消費する分けない。
仮にグリコーゲンが消費されたのが原因なら、グリコーゲンは補給しなければ次は走れない、
しばらく休んでまた走れるのは乳酸が除去されたから

>>乳酸が除去されたなら同じスピードではしれるんですよね？くだらんですなぁ
話にならないな。すりかえ

>>400メートル程度では乳酸はたまってつらくなっても筋収縮ができなくなるほど乳酸がたまることはまずありません
だから走れるんだろ


これでプロって

221 ：511：2005/08/09(火) 18:16:14 ID:2V1U470K
そもそもドクターなんて無知そのものですよ。
彼らは一度免許を取ったら一生医者でいられるのです。だから
たいして勉強もしないために専門としていない分野はまるで無知です。
ボクが足をひねって整形外科にいったときに冷やすのがいいのか？暖めるのがいいのか？
聞いたところうやむやに回答されましたから。彼らはまるで知識はありません。
ドクターだからとか言ってるのはアホです。

223 ：病弱名無しさん ：2005/08/09(火) 18:18:39 ID:JlN5dLpU
そもそも足をひねるほうがアホなのだが
さらに足をひねって整形外科へ行くこと自体もアホの上塗りなわけだが

224 ：511：2005/08/09(火) 18:22:54 ID:2V1U470K
何でひねったかは覚えてませんがはれ上がって歩けなくなったんですよね。
松葉杖出されましたし。
まあ、医者というのは金があれば誰でもなれるたいしたことのない職業ですので
しょうがないといえばしょうがないですけどね。

227 ：病弱名無しさん ：2005/08/09(火) 18:29:31 ID:JlN5dLpU
松葉杖出されるぐらいひどいひねり方だったのに
その原因すら覚えてないのはアホの中のアホとしか言いようがないわけだが

232 ：511：2005/08/09(火) 18:38:19 ID:2V1U470K
ちなみにこのスレにはボク以外、識者はいませんｗ

233 ：病弱名無しさん ：2005/08/09(火) 18:39:15 ID:JlN5dLpU
松葉杖つく原因となった足のひねり方を忘れてしまう程度の識者しかいません

234 ：511：2005/08/09(火) 18:41:40 ID:2V1U470K
たしか何かからジャンプして着地地点に段差があったかなんかだと思うんですよね。
覚えてませんね。だいぶ前の話ですから。

235 ：病弱名無しさん ：2005/08/09(火) 18:45:50 ID:JlN5dLpU
ジャンプした先の着地地点の段差を瞬時に察知して危機を回避することの
できない識者しかいません

〜以降、511逃亡〜

あー俺の人生何だったんだろう・・・

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すまんがコピペと煽りはコテハンでやってくれんか。NGワードにしたいんだが。

ここって隔離ｽﾚかなんかなのか？

縄跳びの消費カロリーに興味を持ったので調べてみた。
７０ｋｇの男が６０〜７０回/分の１時間で５６０kcalくらいらしい。

って、１時間跳んでたら飽きるよなぁ。俺はジョギングのがいいや。

飽きる以前に疲れそうな
小学校にありそうな縄跳び台とかあったら足への負担も少なそうだけど
１つだけやってたら単調で飽きるからいろいろ混ぜればいいんじゃね？
チャリでちょっと遠出してみたりとか音楽なり聞きながらとか

完膚無きまでにつぶされたな。
５１１はどの面下げて帰ってくるんだろう？

【日付】2005年8月10日
【開始】不明
【年齢】26歳
【身長】168cm
【体重】120.0kg(２年前）→71.6kg （8/10現在）
【体脂肪率】14.6%
【BMI 】25.3
【目標】体重65kg
【運動】ジム（1〜２回/週）
レスありがとうございます。
測定状況を報告させていただきます。
【測定状況】 測定時間　　　　体脂肪計　　　　　　　　体脂肪率　　内臓脂肪
　　　　　　 --------------------------------------------------------
　　　　　　 仕事後 　 　　　タニタ社製 　　　　　11〜12%　　　−
　　　　　　 就寝前・起床後 同上　　　　　　　　　　15〜16%　　　−
　　　　　　 仕事後トレ前　　機種不明(ｼﾞﾑにあるやつ) 14.6%　 　 −　　
　　　　　　 休日昼間　　　　機種不明(内臓脂肪測定可)　−　　　　 標準

　ぜひ意見をいただきたいです。
　
　

ずれてしまいました。見えづらくてごめんなさい(;つД｀)

もう５１１とかどうでもいいから
別のスレでやってくれ

ことわる

避難所立てないの？
立てれたら立てようか？

避難所作ってもいいがすぐに削除してもらうように手配するぞ？

つまんねーことしてないでここで書き込め。
511も阿呆だが、それに絡んでる極少数の阿呆が邪魔なだけ。それだけのことだ、避難所作る意味がない。

【日付】2005年8月10日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→126.0kg(前日比+0.6kg)
【体脂肪率】：43%→42.1%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ（過去一週間のメニューを一通り）
【朝食】：茶漬け
【昼食】：インドカレー、ナン
【夕食】：コロッケ、ごはん、生野菜
【間食】：ラクトアイス
【備考】：スロトレ開始14日目

今日は付き合いで食べに行きました。はっきり言って食べ過ぎました。
反省します。体重も今月頭と同じになってしまいました。体脂肪が順調に
下がっているのが唯一の救いですが．．．ＯＴＬ

>>188　>>191
はい。分かりました。以後気をつけます。

>>190 >>202
頑張ります！　来年の４月ごろには100kgを切れればいいのですが。

>>255
昨日、今日と外出していました。やっぱり外食だと駄目ですね。
それでも一人なら大丈夫なのですが、一緒に食事するとなるとうまく行きません。

>>272 >>287
必ず痩せます。私の兄はフルマラソンを完走する人なので、自分もそのようになるのが
最終的な目標です。まずは100kgを切るのが当面の目標ですが。頑張らなくては！

>>318
何日も同時刻同条件で測ってその数字で安定してるならある程度信頼できるでしょ
痩せてる女が痩せたいって思うくらい見た目って主観で変わるから
相当筋肉質みたいだしそのせいで太く思えてしまうのでは？
ジム行ってるならトレーナーに意見を求めてみるといいと思うよ

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０３ｋｇ
【体脂肪率】：４７．２％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：カレー
昼：かきあげそば
夜：マグロ、湯葉、トマト、ごはん

運動
ジムで自転車３０分 、筋トレ１時間

一週間で３キロ減ったってことなんかな？

>>324
お前は何回反省すれば気がすむんだ？

期待の数馬鹿ｷﾀー
付き合いで食わなきゃならないのはキツイよな！俺、仕事が
営業だから、ダイエットしてるときは接待が一番辛かったよ。
でもそういうときは次の日一食抜くとかカロリーを調整すれば結構大丈夫だよ
でもホントに痩せようと思うのならお誘いをうまく断る技術も身に付けないとな
まぁ、頑張ってね！

【日付】2005年8月10日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：82,4kg
【体脂肪率】：22,1%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【運動】：ウォーク20分×2　水泳クロール1,2km（約30分ノンストップ）
【朝食】：ビーフン（ひき肉、キノコ、ニラ、ピーマン）　400kcal
【昼食】：ビーフン（ひき肉、ピーマン、ハヤシソース）　600Kcal
【夕食】：サンドウィッチ　500Kcal
【間食】：わらびもち　150Kcal　　　　　計1650Kcal
【備考】：こっちに来てから初書き込みです。
よろしくお願いします。

数字馬鹿くん

小さい目標を少しずつ達成して重ねれば大きな目標に変わってると思います。

ダイエット日記はつけていますか？

何かを達成するなら日記を書いてみると役立つと思いますよ。
継続は力なりですね。

>>309
知識なさ過ぎる。勉強がまったく足りません。
グリコーゲンなど基本中の基本です。
相手にしてほしいならばもう少し知識をつけましょう。

相変わらず体脂肪計なんて使っている人がいるんですねぇ。
ボクは散々無意味だと主張し続けていたはずですが、見ていない人でしょうか。
学習能力ゼロですね。

そういえば過去ログをコピーしていた人はなぜ張らないんですか？ｗ
ボクが醜態をさらしていると思うなら早くさらしてくださいよ。

自分の言うことを認めてくれないやつを
学習能力ｾﾞﾛと罵る池沼ﾊｹｰﾝ。
無視されてるだけだよ。

体脂肪率計についての主張は隔離されてからでは？

【開始】2005年6月7日
【年齢】：25歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：89kg→80.8kg
【体脂肪率】：23.7%→22.2%
【目標】：60kg
【朝食】：ごはん、海苔の佃煮、豆腐とわかめの味噌汁、焼き魚、
【昼食】：ごはん、野菜炒め、胡瓜の漬物、烏龍茶
【夕食】：そうめん、煮物、もやしと胡瓜の和え物
【間食】：コーヒー（ブラック）、野菜ジュース
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び約15分（約1500回）、腕立て×30、腹筋×30　
【備考】：縄跳びの時間計りました。１分間に約100回のペースです。

>>335
目標体重が６０ｋｇとあるが、６０ｋｇだと筋肉もずいぶん失われることになる。
実際に現段階では体脂肪４ｋｇ・筋肉４ｋｇ減ってる。これはいい傾向じゃない。リバウンドの可能性もでるからね。
食事は炭水化物を若干すくなくして（難しいがごはんやパン・麺類は避ける）、肉魚野菜を多めに。要は主食を減らす。
運動は腕立てと腹筋を30回×２セットくらいがいいな。

目標が６０なのは何の問題はないですよ。人それぞれ目指す体は異なります。
筋肉を完全に残してダイエットするのは理論上はともかく実際問題としては
難しいのです。

愛知万博行ってきたんだが、日本のデブ率ってめっちゃ高いんじゃないか？
もうね、デブが汗かいて並んでるの見るに耐えられない。それだけで体感温度が5℃上がる。
俺も元デブなので、同じくそうだったんだろうなぁとひたすら反省させられた。
あとポケパーク行った時、巨デブがポケモングッズを買い漁っていたが、うちの子供も周りの
子供たちもボーゼンと見てた。人の目を気にしないから、必然的にデブになるわけか。
まぁ、ヲタなところはどうでもいい。とにかくデブはTシャツ一枚で外出ちゃイカンと言いたい。

>>326
その状況でウェイトに1時間もかけるのはどうかと思うぞ。

>>326

病院で食事メニュー書いて貰った方がイイよ。

行く前に一週間のタイムスケジュールと食べた物と量を書いて持って行けば大丈夫だよ。

>>339
なんで？

>>329
他が細かいだけに、サンドウィッチ　500Kcal の具が何か気になるｗ

そろそろ標準圏内ですな。週１ｋｇ減ペースか。いいなぁ。

余りの速さでダイエットして
余った皮は、時が解決してくれるのだろうか。

>>336
アドバイスありがとうございます。
主食を減らすことを心がけて頑張ってみます。

本ｽﾚここっすか・・・？

本ｽﾚもなにも、デブ男脱出を目指す男たちが主役のｽﾚは、間違いなくここです。

>343
心配いらないよ。
急に痩せた場合は、すぐに元通りにリバウンドするから。

>>346
�dです。

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月10日(木)
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ→90.8ｋg
【体脂肪率】30%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→1989
【ＢＭＩ】31.3→30
【目標】75kg以下
【運動】腹筋×30、腕立て×20、背筋×20、足上げ下げ10×3
【健康】半身浴43〜44℃を10分。
【8/11朝食】枝豆約３０房、ササミ２切れ、ミニトマト４ヶ。
【昼食】そば１盛り、ササミ２切れ、ミニトマト３ヶ。
【夕食】米、１杯、茹でタコ５切れ、ササミ２切れ入りうどんの出汁、ミニトマト４ヶ。
【備考】５日分の食事やら書いてないですがほぼこんな感じです。

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月10日(木)
【年齢】32歳
【身長】186cm
【体重】86.0ｋｇ→83.8ｋg
【体脂肪率】19%
【骨格筋量】
【基礎代謝】
【ＢＭＩ】
【目標】75kg以下
【運動】腹筋100×1、腕立て100×2背筋20×2、足上げ下げ50×2 ランニング30分とウォーキング30分
【健康】
【朝食】無し
【昼食】とんかつ定食とマクドのベーパーバーガー
【夕食】焼肉食べ放題とビールジョッキ5杯
【備考】運動量が少ないかな？

なかなか痩せないよ、
はやくデブ脱出したいよ(´∀｀;)

>>349
ﾂﾏﾝﾈ

>>350
真面目なんです、デブ脱出したいんっす
アドバイスよろしくｖ

>>351
じゃあまずBMIの計算方法を調べましょう。
それくらいできないと釣りにも失敗します。

生きているというだけで無駄にエネルギーを消費している。
バカみたいだ！
脂肪の量と羞恥心は反比例するのか？

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→73kg(5月31日)→67kg(7月後半)→68kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：エビフライ・パイナップル・野菜
【昼食】：親子丼・味噌汁
【夕食】：なし
【間食】：ケーキ
【運動】：ウォーキング20分、マラソン30分、腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2
4kg腕20×4
【備考】：

【日付】2005年8月11日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→79.4kg （8/9より-0.3ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→22.4% （8/9より+0.1%）
【BMI 】32.9 →27.5（8/9より-0.1)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 野菜ジュース、食パン1枚、ゆで卵、タイ風カレー（火曜の残り）、無脂肪牛乳200ml
【昼食】 カレンツとクルミ入りフランスパン、オレンジ1個、低脂肪ヨーグルト200ml、豆乳200ml
【夕食】 金目鯛と野菜の蒸し物、野菜サラダ、焼き豚4枚、枝豆、玄米1膳、ビール250ｍｌ
【間食】 バナナ

【運動】 水中エアロビ（45分）、筋トレ（チェストプレス、プルダウン、レッグプレス、腹筋、背筋各10X5）、クロストレーナー（60分）、ジム往復徒歩（60分）

【備考】昨晩外食してワインとビールを結構飲んだ。今日は時間の許す限り有酸素中心に。

354は俺です・・・。名前入れ忘れた

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０３ｋｇ
【体脂肪率】：４６．９％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：カレー
昼：寿司
夜：ざるそば

運動なし

>>339
なんでですか？

>>340
医者は嫌いなので行かないのです。
どの辺がまずいか教えていただけますか？

【日付】2005年8月11日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→125.6kg(前日比-0.4kg)
【体脂肪率】：43%→42.5%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング30分
【朝食】：ごはん、肉じゃが
【昼食】：おにぎり（たらこ）、お茶
【夕食】：ごはん、ナスのしげ焼き、肉じゃが
【間食】：ラクトアイス
【備考】：スロトレ開始15日目

今日は研究室の仲間が教職採用一次試験に受かっていたので
簡単なお祝いをして二次も通るように応援してきました。
自分も専修免許修得予定ですが、教師になるつもりは無かったりします。
塾でバイトはしていますが．．．

>>327
たぶん一生反省し続ける気がします。反省しながらも少しずつ改善できれば最高ですよね。

>>328
頑張ります。人付き合いは永遠のテーマですからね。日々勉強です。

>>330
hmDiet というソフトの free 版を使って日々の記録と簡単な日記を書いています。
結果が一目で分かるというのは嬉しいですよね。達成感が感じられます。
継続は力なり．．．身に沁みて感じます。

>>358
>たぶん一生反省し続ける気がします。反省しながらも少しずつ改善できれば最高ですよね。

いいように受け取るんじゃねーよテメェは。
デブがダイエットできないのはその言い訳のせいだろうが。
そんなこともわからんのか。
あ、わからんからそこまでのデブになったのか。
納得した。
一生デブでいなｗ

>>357

339ではないが、似たような身長体重なので。

俺は5ヶ月前に100キロ近いところ（身長170）からスタートした。消費エネルギーを上げ摂取を抑えて、減量することを優先している。つまり、有酸素運動と食事制限。ただし根性ないので、食物は選んでいるが食事の量の制限はほとんどしてない。

今の段階での筋トレは、体重を落とすことで筋肉も落ちてしまうのを少しでも補うためにやると理解している。
短期間で筋肉を増すことのできるようなレベルの筋トレではない。

俺がかかりつけの医師と相談して決めた基本方針は、標準体重に近づくまではまず有酸素運動優先で減量。筋トレは補助的。

有酸素運動はできるだけ毎日やって、基礎代謝レベルを上げることを目指している。
現在、有酸素を週6日最低30分ずつ、筋トレは1-2日おきにやるように心がけている。

>>359
ああ言えばこう言うのが巨デブの特徴だからな。
あと、とにかく言い訳が多い。

一躍スターの数学馬鹿ｷﾀー
ていうか馬鹿よ、言葉はキツイが359の言う通りだぜ。
一生反省ってダイエットする気あんのかよ？
少しづつ改善って… 120ｷﾛもある巨体じゃ死ぬ頃になんねぇと普通になれないじゃんかよ！
塾講やってんだし、頭いいんだろうから早く気付けよ！
謙虚な姿勢は好感が持てるが今のままじゃ一生うだつの上がらない糞デブ野郎になり下がるな。
それとおまえ、いちいち理由つけて飯食いすぎ。
昨日、断る技術身につけろっつったべ？友達のせいにして食い杉なんだよ。
と、説教しすぎたか？まあ明日も頑張れ。

馬鹿よｽﾏﾝ。
お祝いしてきたからってﾒｼ食ってきたとは一行も書いてないよな。
誤爆勘弁してくれ。

いや、この反省と荒らしに冠する反省は別物だろｗ
無理やりくっつけて煽るなよ

>>348
今まで見た中でいちばんいい食事かもしれません。ベストではありませんが。

>>360
まず基礎代謝がなんなのかがわかっていないようですね。
有酸素運動では基礎代謝は増えません。
かかりつけの医者とともに頭が悪いところはすぐに筋肉がつくとでも思っている節が
あるところです。短期間で筋肉がつくレベルの筋トレっていったいなんですか？
そんなものはありません。筋肉とは刺激を与えそれを回復させることで増えていくわけで
例えば現在のあなたを１００とするならば１５０の刺激を与えたところで１５１になるかと
いえばならないのです。そんなことをすればむしろオーバーワークに陥り筋肉が落ちるわけで
いかになーんもわかってないかをよく示しています。

そしてその方法の穴はある一定の体重にまで落ちたら無酸素に切り替えるとか
考えているんでしょうが、有酸素をやめたらジワリジワリと体重は戻るわけですよ。
こんなことは当たり前の話です。今まで有酸素で稼いできたカロリー分加算されていくわけですから。
よってこの方法では長期的に見たら有酸素を続けるか、または食事を減らすかしか維持できないことになります。
そしてリバウンドと。医者は有酸素運動しか知らないですからｗ
彼らは無酸素運動により体内にどういうことが起こるのかなどまるで知らないですよ。
まあ、リバウンドしてあなたの言う基礎代謝を落として気づくのもありです。

デブに負担のかかる無酸素運動を薦めるヤブ医者はいねーだろｗ

【日付】2005年8月11日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：81,6kg
【体脂肪率】：21,2%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【運動】：水泳クロール1,2km（約30分ノンストップ）
【朝食】：ミニウィンナー4本、玉子焼き、ご飯1杯　500Kcal
【昼食】：ビーフン（ひき肉、ピーマン、キノコ、ニラ、バター）　600Kcal
【夕食】：サンドウィッチ　304Kcal
【間食】：つまみぐい150Kcal　　　　　計1600Kcal
【備考】：ファミレスのキッチンでバイトしてます。
今日はから揚げつまんでしまったよ・・・。

>>342
カロリー表示のないサンドウィッチだったので少し高めに書いておきました。
中身はキーマカレーでした〜。

そろそろ水泳もはじめるか

>>368
ぱくんな氏ねデブ

間食って、少しだけでも駄目なんでしょうか？

他のやるべき事がちゃんと出来てるなら多少の間食くらい問題無い

>>371
俺は、ビターチョコ一粒
ゆっくり口の中で溶かしてるｗ

デブは、ストレスがたまると太る。
ストレス解消とか言って食いまくるからだ。

普通の人は、ストレスがたまると痩せる。
ものが食べれなくなるからだ。（胃潰瘍になったりもするし）

だいたい、デブにストレスがたまるわけがないだろ。
デブは、まわりの人のストレスをためているんだ。

夏にデブの近くに行くと、メチャメチャ暑いし、
電車とかでも場所とるし、
服装がだらしないし、
臭いし、
歩くののろいし、
食べ物の話ばっかりするし、
常に食べ物持ってるし、
酸素いっぱい吸うし

【開始】2005年6月7日
【年齢】：25歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：89kg→80.8kg
【体脂肪率】：23.7%→22.0%
【目標】：60kg
【朝食】：オールブラン、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼食】：おにぎり、カレーパン、コーヒー（ブラック）
【夕食】：こんにゃくそうめん、煮物、冷奴1/4丁
【間食】：コーヒー（ブラック）
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×15分、腹筋30×2セット、腕立て30回×2セット
【備考】：なし

ていうかお前らまだカロリーで痩せ太りすると思ってんの？

コーヒーや緑茶に入ってるカフェインって脂肪燃焼効果があったよな？？
とりあえずおデブちゃんはお茶を飲みまくってみれば？

>>376
食べすぎで太るわけだから、摂取カロリーで痩せ太りするのは
自明じゃないか？

消費カロリー　＞　摂取カロリー

食わなきゃ痩せるこれ常識。

>>357
おまい、食ってるもん炭水化物ばっかじゃん。
ていうかスタート時の値書かないと、どうなってんのかわかんないよ。


>>377
>コーヒーや緑茶に入ってるカフェインって脂肪燃焼効果があったよな？？

そんなもんで痩せてたら、日本中ヤセだらけだ。

>>367
有酸素の方がよっぽど負担かかるだろｗｗｗｗｗ

デブは酸素吸うなよ。
二酸化炭素で生活汁。

>376
カロリー以外でどうやって痩せ太りするんだ？
切り取るのか？

デブの人のほうが汗が臭い＋不衛生なイメージがあるのですが
皆さんの個人の意見はどうですか？
でぶからの反論は結構です。

http://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=5493422&flag=2&burl=

無酸素運動の強度など自分の意思一つで変えられるわけだから問題ないですね。
デブがチアノーゼが出るまでダッシュできると思いますか？
まあ基本的にデブは意志が弱い人が多いので無酸素は続かない可能性がありますが。
カフェインに顕著な脂肪燃焼効果はありません。しかし脂肪吸収を阻害しますので
油モノをとった後にコーヒーなどのむことは多少効果があるかもしれません。
もちろんそれ系のサプリに比べれば気休め程度だと思いますが。
デブの汗についても、デブはよくのみよく汗をかくのでむしろ匂いとしてはマシな方でしょうね。
ただデブはあまり容姿に気をかけるほうではない人が多いと思うので風呂などに入らず体臭など
がキツイ可能性は大いにありえます。同等の条件ならば汗をかかないように水分を控えている
女性のほうが圧倒的に臭いでしょうね。香水などでごまかしますが。

カフェインは飲むだけでは脂肪燃焼効果はあんまりないけど
飲んだ後に511のキライな有酸素運動をするとそれはもう顕著な
脂肪燃焼効果があるよ

年齢１９
体重９０

１０月１日まで限定で頑張ります。
よろしくお願いします。

大雑把な宣言だなｗ

何をどう頑張るのかさっぱりだし、限定ってのがまたあれだが。まぁ頑張れ。

>>357

病院でと言ったのは、体内の脂肪、骨量、血液、不足している栄養素と過剰摂取している栄養素を調べ普段の生活で消費するカロリーと摂取しても良いカロリーを出してくれるからです。

カフェインが効果があるのは無酸素でも同じことです。
病院にいったところで脂肪の量などが測れる施設が整っているところなど
限られているし値が張るでしょうね。
又普段の生活で消費するカロリーは病院では計れません。

俺も宣言します。

宣言内容：2005年10月30日までに65キロになる。
年齢：28歳会社員男一人暮らし
身長：167センチ
体重：75キロ
気になるところ：腹の肉がすごい。ぜい肉が手のひらいっぱいつかめる。

きかっけ：見合いの話があったんですが、先方に小生の履歴書と写真を送ったところ
　　　　　　その時点で先方からNG。履歴書にも身長体重を正直に書いた。
　　　　　　腹の出た自分が写った全身写真が一番のマイナスポイントだったかも。
　　　　　　すんげえ悔しい。

体型以前に２８歳という若さでお見合いしてる時点で
何かしらの欠陥を感じますね。
ダイエット以前にやるべきことがあるような気がします。

>>３９０
俺と同じだ
人間容姿は大事だね・・・orz

>>390
俺も身長・体重以前の問題な気がするぞ。
100kg超ならともかく、その程度の体重でNG出されちゃうって事は（ｒｙ

まぁ、あれだ。その身長と体重くらいの体型なら、スーツだとそこそこ
隠すことが出来るので、断られた理由は、スーツもまともに着こなせない
そのセンスか、顔ってことだ。残念っ！

身長に慎重だと思うよ

おっと、書いてて言い過ぎたような気がするな。すまん。
先方が最初から「お見合い」と言うものに乗り気でなかったかも知れんよ。
28歳なら普通に恋愛すれば？

質問なんですが有酸素運動ってどうやってやるんすか？

>397
つりですか？

>>397
まずは酸素ボンベ買ってこい

>>389
＞カフェインが効果があるのは無酸素でも同じことです。
これって本当？無酸素運動信者である511の主観入ってない？
漏れが知る限りのソースはどれを見てもカフェイン＋無酸素の場合、
確かな脂肪燃焼効果はなく、有効なのはカフェイン＋有酸素運動だと
書いてあるんだけど

511
必死やな

数学馬鹿に食われてるぞ
もっときばらんかい

つりじゃないですけど……

>>400
ソース出せって言われるよ

>QfQUGjfG
あのな、そのくらいググれよ。そのめんどくさがりが肥満を招くんだよ。

そうですね

>>404
わかりました
すばらしい指摘ありがとうございました。
肥満の原因はこういう所からくるんですね

やはり酸素ボンベですか

すいません。ググるってどうやってするんですか？

>>403
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%80%80%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%80%E7%84%A1%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%80%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC&hl=ja&lr=&start=0&sa=N

「カフェイン＋運動」としか書いてないサイトもあるけど、その場合も
よく読むとその運動が有酸素運動であることを示唆している文が続いてるんだよね。

>408
ひえー、真性かよ。
検索できるところで、「有酸素運動」と打ち込んで、サーチされたページを見ろ。
もう見事に釣られてやる。
もし本当にググるってこともわかんないんなら、2chなんか来てんじゃねぇよ。

　

ありがとうございました

お世話になります

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月12日(金)
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ→90.4ｋg
【体脂肪率】28%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→1989
【ＢＭＩ】31.3→29.5
【目標】75kg以下
【運動】腹筋×40（以前より+10）、腕立て×20、背筋×30（以前より+10）
足上げ下げ10×3、ウォーキング４０分。
【8/12朝食】米１杯、ハムエッグ（ハム４枚、卵１）トマト大１ヶ。
【昼食】トマト＆ハムサンドウィッチ、やきそばパン半分
【夕食】米、１杯、酢の和え物、味噌汁、
刺身（ｲｶ２切れ、ﾀｲ２切れ、甘エビ２尾、鮪赤身２切れ、）

>>368＝511
いつも見てくださってるんですか？ありがとうございます。
休みはいつも自炊なので節制が利きます。頑張ります。

>>390
身長、体重、確かにそれも理由の一つかもしれない。
それ以外には考えられることはないのか？

それにしてもここまで叩かれて書込みするかな？ｗ

身長165
体重72,4→64,6
５月から開始

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→67.5kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：ハムパン・マスカット・天ぷら
【昼食】：カレー（ルーのみ）・マスカット・野菜サラダ
【夕食】：なし
【間食】：ゼリー
【運動】：腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2、4kg腕20×4
【備考】： 雨降ってるので、外運動なし

有酸素運動知らないのに5月から減量してたのね。目的はリバウンドを体感するところといった感じかｗ

今の所その様子は見られません。
毎日腹筋50回、背筋50回、腕立て50回を２セットと2、3ｷﾛ走る

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０２．５ｋｇ
【体脂肪率】：４９．４％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：カップラーメン、サラダ
昼：照り焼きチキン弁当
夜：マーボー春雨、馬刺し
間食：充実野菜１本

運動
水中ウォーキング２時間

体脂肪増えすぎ・・・・・欝だ
マルチビタミン＆ミネラルを毎日２錠飲むようにしました。

【日付】2005年8月12日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→125.0kg(前日比-0.6kg)
【体脂肪率】：43%→42.8%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ
【朝食】：ごはん、コロッケ、生野菜
【昼食】：なし
【夕食】：ごはん、納豆、味噌汁
【間食】：みそまんじゅう１個
【備考】：スロトレ開始16日目

スロトレの成果で少しずつ筋肉が付いて来ていることに最近は幸せを感じます。
無理なく続けられるのは最高です。

>>359
それでも全てを諦めるよりは、失敗しながらも続ける方が成功へと近づけますから頑張りたいと思います。
失敗は成功の母。何もかも完璧には出来ないからこそ、進んで行ける気がします。

>>363
いいえ、気にしないで下さい。誤解される書き方をしてしまいました。
最終的には良い結果がでるようにしたいと思います。

【日付】2005年8月11日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：81,4kg　（寝る前計測）
【体脂肪率】：21,4%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【運動】：水泳クロール1,2km（約30分ノンストップ）
【朝食】：餃子6個、魚一切れ、から揚げ一個、ご飯1杯　650Kcal
【昼食】：ビーフン（ひき肉、ピーマン、キノコ、ニラ、バター）　600Kcal
【夕食】：サンドウィッチ　324Kcal
【間食】：ガムとかウイダーインファイバーetc　200Kcal　　　計1800Kcal程
【備考】：今日始めて体重80kgを切りました。
この調子で頑張ります。

>>370
ごめんなさい；；

>>420
それにしてもお前ってデブはホントしょうがねぇな。
諦めるよりは？失敗しながら？完璧には出来ないからこそ？
意識して食ったくせに言い訳すんなってんだよ。
お前が「反省」という言葉を使うと言葉の意味が軽くなりすぎんだよ。
体重は重すぎのくせに、言葉は軽いヤツｗｗｗ
この勘違いデブはどうにかならんもんかね。

こいつの書込みみてるとムカツク。
511の方がはるかにマシに見えるほどだ。
今日の511の書込みには同意できるしな。
デブは涼しくなるまで篭ってろ。

>>420
失敗しながらじゃなくて、失敗しないように努力するのが普通だろ。
もう屁理屈はいいっての。黙々とやれ。
頭が良いヤツはいちいち言い訳しないとストレス溜まるのか？

もう相手にすんなよな数学バカも

そうですよ。もめ事はいやですよ

このスレは荒しが在住してるのか？

>>413
12日間で６ｷﾛ弱減って･･･、体重を一気に減らし杉。

カフェインの効果とは血中脂肪酸レベルを上げるだけではありません。
集中力アップ、筋肉の収縮力を高めるなど様々な効果があります。
無酸素で顕著な効果といえば、運動の強度のアップ、筋肉の痛みの軽減
集中力アップなどでしょうか。もちろん脂肪酸の優位的な燃焼も見られます。

http://www.guile.jp/Database/Caffeine.html

おそらくあなた方は無酸素と聞けば、すべてが炭水化物がエネルギー源だと思う
のでしょうが、そんなことはありません。
実際問題として無酸素の限界は筋肉内に残っているＡＴＰにより１〜２秒、
ＡＴＰ−ＣＰ系により約８秒、解糖系により約３３秒の計４０秒程度なのです。
それ以上の運動においては主に脂肪がエネルギー源になるわけです。
よって脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。

やはりマスコミがひた隠しにする郵政解散の理由と争点
http://www.wafu.ne.jp/~gori/diary3/200508091144.html

自民党　中川秀直国対委員長
「歳入が４０兆円しかないのに支出が８０兆円もある。こんな事で国が持つ訳が無い。
８０兆のうち４０兆は公務員の給料。それを削るには公務員を減らすしかない。
だから経営が優良な郵政からやる。これが出来なきゃ公務員なんか減らせるわけ無い。日本は持たない。」

511が矛盾してるのはまず>>384で
＞カフェインに顕著な脂肪燃焼効果はありません。しかし脂肪吸収を阻害しますので
＞油モノをとった後にコーヒーなどのむことは多少効果があるかもしれません。
＞もちろんそれ系のサプリに比べれば気休め程度だと思いますが。

と言っておきながら>>389で
＞カフェインが効果があるのは無酸素でも同じことです。

そして>>428で

＞カフェインの効果とは血中脂肪酸レベルを上げるだけではありません。
＞集中力アップ、筋肉の収縮力を高めるなど様々な効果があります。
＞無酸素で顕著な効果といえば、運動の強度のアップ、筋肉の痛みの軽減
＞集中力アップなどでしょうか。もちろん脂肪酸の優位的な燃焼も見られます。

というように、カフェインの効果は「多少効果があるかもしれません」
「気休め程度」から、「カフェインが効果があるのは」「様々な効果があります」
と変わっていることかな。

そして>>384で
＞カフェインに顕著な脂肪燃焼効果はありません。

と明言しているのに、>>428で

＞カフェインの効果とは血中脂肪酸レベルを上げるだけではありません。
＞もちろん脂肪酸の優位的な燃焼も見られます。
＞よって脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。

と、これも矛盾する事を書いている。

あと>>428で示してくれたソース
http://www.guile.jp/Database/Caffeine.html
に関しては、>>428で511の主張する上の部分

＞カフェインの効果とは血中脂肪酸レベルを上げるだけではありません。
＞集中力アップ、筋肉の収縮力を高めるなど様々な効果があります。
＞無酸素で顕著な効果といえば、運動の強度のアップ、筋肉の痛みの軽減
＞集中力アップなどでしょうか。もちろん脂肪酸の優位的な燃焼も見られます。

だけを裏付けるものであって、 下の部分

＞おそらくあなた方は無酸素と聞けば、すべてが炭水化物がエネルギー源だと思う
＞のでしょうが、そんなことはありません。
＞実際問題として無酸素の限界は筋肉内に残っているＡＴＰにより１〜２秒、
＞ＡＴＰ−ＣＰ系により約８秒、解糖系により約３３秒の計４０秒程度なのです。
＞それ以上の運動においては主に脂肪がエネルギー源になるわけです。
＞よって脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。

を裏付けるソースではないですよね。
この部分を裏付けるソースはないのでしょうか？

今後もあなたたち頭が悪い人たちのために同じ事を何度も言わされると
思いますが書きます。
ボクが書いたことについて反論があるならソースを。
書いたことについてソースがないからといってボクに求めるのはやめてください。
２度デマです。ボクが書いた文章のキーワードを検索すればどんなアホでも
引き出せるようになっているのだからそんな誰でもできることはあなたたちでも
おそらくできるはずです。その程度はやりなさい。バカの一つ覚えみたいに
勝手な妄想で根拠があるボクの説にイチャモンつけるだけのアホは死んでください。

さて、>>430>>431は読解能力の欠如によるものですので放置です。
>>432
http://www.hc.keio.ac.jp/sports/ronbun/96kiyo/onishi.pdf

ついでに上にグリコーゲンについての記述もあったので一応上の>>309がただのバカであることを
示すために乗せときます。

http://64.233.179.104/search?q=cache:nljHJeFovfUJ:www.hpe.osaka-cu.ac.jp/~fujimoto/net02/index02.html+%E7%84%A1%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%80%EF%BC%94%EF%BC%90%EF%BC%90%E3%80%80%E8%A7%A3%E7%B3%96%E7%B3%BB&hl=ja

＞貯蔵されるグリコーゲン量としては、肝臓内に250-300Kcal、筋肉内に400-500Kcal位であり、血液中には血糖として50Kcal位しか貯蔵されていません。

511が最初に主張したのは「カフェインの脂肪燃焼効果は顕著では
ないけれども気休め程度にある」ということだったでしょ？
それをあとから
＞もちろん脂肪酸の優位的な燃焼も見られます。
＞よって脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。
っていう表現に変えたわけですよね？
511としては表現を変えても程度の問題で、「そうは言ってもカフェインの
脂肪燃焼効果は有酸素だろうが無酸素だろうが顕著ではない」と言いたいって
ことなの？
それなら「効力が期待できます」って書かないほうがいいと思うんだけど。
こう書くと誰が見ても「ああ、カフェインの脂肪燃焼効果は効力が期待できる
レベルであるってことなんだな」って感じると思うよ。
読解力の欠如というよりは表現力不足だと思うけどな〜

脂肪燃焼効果と脂肪酸の優位的な燃焼(利用)とはまるで意味が異なります。
あのですね、あなたたちは無知であることを自覚し、
ボクが表現を変えた場合には何かしらの意図があると推測し
検索するぐらいしてください。なーんもしらないんだから。

>>38及び4>>389と>>428での支離滅裂な内容に乾杯！ｗ

511が検索でいろいろ情報を吸収しているのはわかるが、
詰め込み型なので矛盾が起きた場合の対処法がまったく確立していない。

309は何も知らないバカというよりも勘違いしていたバカって程度。511といっしょってわけだ。

一度ぐらいボクをこれ関係でギャフンと言わせてからそういうセリフは吐いてくださいね。
もう５スレぐらいいますが、一度もそういうことはないわけですから。
程度が低いと本当にわからないんでしょうか？ボクには到底計り知れないことです。

＞脂肪燃焼効果と脂肪酸の優位的な燃焼(利用)とはまるで意味が異なります。
それならそれでいいけどさ、表現の問題として結局最初の主張と食い違う
わけですよ。

＞カフェインに顕著な脂肪燃焼効果はありません。
　　　　　　　↓
＞脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。

511はすごく知識があるのはわかるけど、
＞ボクが表現を変えた場合には何かしらの意図があると推測し
こういう表現をしてる限り詭弁と捕らえられても仕方ないと思うよ。

とりあえずもう１０回ほど読んでもらいそれでも理解できなかったら
今回だけは説明してあげますよ。
これからはしませんけど。

ギャフンと言わすのは無理。だってお前状況がまずくなると無視して話題変わるの待つだろ。逃げる奴を追ったってつまらん。

511は文の単語の数が足りんのだよ。ゆえに後付け設定がきく。とりあえず暇なんだし日本語の勉強してこい。

今後はあなたがたがいかにも自分が正しいことを言っているかのように
外堀を埋めても放置です。
こんなことを何度繰り返しているんですか？あなたたちは。
いい加減自分で学ぼうとしたり、理解しようとして頭を使いなさい。
日ごろ使っていないから働かないのかもしれませんけど。

まずくなると無視したというのはいつですか？
何の話をしているときか言ってもらいましょうか。
そんな事は一度もないんですよ。
過去ログをここに出せないのがいい証拠でしょう。
過去ログにはあなたたちの恥部しかない。
完全に知識で潰されているんですから。

できることといえば捏造だけ。哀れな連中ですね。

さて１０階読み終わって理解できました？
どう考えても理解できると思うんですがね。
これが読解力の問題ではなく、わからないとするならば根本的な知識が
まるでないということですね。カフェインが脂肪燃焼という思いっきり
薄皮だけ知っているから理解できないということでしょう。

シミュレーションではなくシュミレーションが正しいとゴネたときはﾜﾗﾀ

誤字指摘レベルで満足できる人はそれでいいです。
なにもいうことはありません。

2度言わすな。511は日本語の勉強をしてこい。

俺らの満足云々じゃなくてよ、おまえがゴネたときの話だよ。

反応がないようですが理解できたということですか？
もう出かけたいのでさっさとしてください。

はい、遅いのでもういきます。
理解できてないようなら帰ってきたら欠きますよ。
まさか理解できないわけはないと思いますがｗ

はたから見てて、かなり見苦しい奴だな

おっ511調子出てきたね！その調子で頑張れよ！ 我々無知無能で進歩のない糞デブ達に神の審判を下してくれ
それと馬鹿よ、オマイは511を食える逸材なんだからイヤミ言われても帰ってこいよ。
ダイエットは成功しないと思うが痛々しい言い訳で笑わしてくれ！頼むﾖ

＞カフェインに顕著な脂肪燃焼効果はありません。
　　　　　　　↓
＞脂肪燃焼にも同じ効力が期待できます。

「カフェインには全く脂肪燃焼効果はありません。」
って言ってるワケでも無いのに、なんでみんな一生懸命鬼の首取ったように
騒ぎ立ててるの？
なんか俺見落としてる？

読解力の問題ではなく、記述、表現力の問題でしょあきらかに。
511が「読解力がありませんね」って言う時っていつもこんなだね。

>>511
カフェインについてはどうでもいいって。
そんなのに頼るよりカラダ動かせばいいだけの話だろ。
痩せれないデブ程そういうところに拘ってるんだから・

そんなことよりここの糞デブの報告について頼むよ。
叱咤路線で。（激励不要）
でもデブはすぐに都合のいいように言い訳するしな。
そこを何も言わせなくすることが511に期待されるところだな。

【開始】2005年8月13日
【年齢】：22歳
【身長】：177ｃｍ
【体重】：82,6kg
【体脂肪率】：32.5%
【目標】：-15kgぐらい　体脂肪率17%ぐらい　期間は11月ぐらいまでかな。　あんまり考えてないです
【運動】：ウォーキング　1.5h
【朝食】：たこ焼き　12個
【昼食】：ノンオイルツナ缶1缶
【夕食】：未定
【間食】：秋刀魚のレモン煮缶詰
【備考】：初めまして。僕も参加させてください。
しばらくRomってたのですが、皆さん頑張ってるので仲間に入れてもらおうと思いました
あまり効率とか食事とかは気にせず、体を鍛え直すつもりで運動中心で絞っていきたいと思います
とにかく持続したいと思っているのでよろしくお願いします

168cm，125kgって松村邦洋くらいか？
そんな奴が、なんか指摘される度に必死に言い訳してるのか。

>>433
出した数字が間違ってるかもしれないけど、その数値でも400mじゃ消費しきれない
ちなみに数値のソースは鈴木正成「スポーツの栄養・食事学」ね

ここにも数字出てるな。
300〜750g＝1,200〜3,000 kcal
http://66.102.7.104/search?q=cache:cfk9eq72tGUJ:powerbar.jp/fitness/nutrition/page5.htm+%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%B3+%E8%B2%AF%E8%94%B5%E9%87%8F&hl=ja&lr=lang_ja

こいつ文字通りの負け人間だなｗ
知識のある奴が来てるときは黙りなのに、居なくなったら大口を叩くんだものｗ
負け人間の遠吠えってやつだなｗｗｗ

だいたい普通の人間ならこれだけ恥をさらしたら戻ってこれないだろうに、頭の回路が壊れてんじゃないのｗ
そういう意味じゃ天才だけどねｗｗｗ

ここはまだ、511とその仲良したちがたむろっていますか？

>>455
うむ。腹八分目で運動を続けてれば標準体型まではあっという間だ。
カフェイン効果だの細かいことは気にする必要なし。

食事の質についてもう少し意識してみると、将来の生活がきっと豊かになるが
まずはやる気を継続させることを最優先してくれ。結果は必ずついてくる。

だいぶ進みましたね。
鈴木正成という名前を出した時点であなたは何もわかっていないという烙印を
押されたも同然なのです。
そして４００ｍじゃ消費しきれないってボクはそんな事は主張していません。
相変わらず日本語読めませんね。
ここまで読めないのはある意味驚異的です。帰国子女でももう少しまともな気がする。
上に書いたようにボクはもう説明しませんので、勝手に何度も読み直して赤面しててください。

まあ、カフェインは利用したほうがいいですよ。
日本語が読めない人が多いので他のサプリメントの使い方など
検索してもでてくる文章が理解できず使えないでしょうから
せめてカフェインだけでも。
今回が初めてではなく、毎度毎度日本語読めずになんかほざいてるので
これは勘違いなどではないんですね。
いやー恐るべし、ブルーカラーｗ

思うのですがグリコーゲンがどうのこうのとかカフェインなんたらとか
もっといえばダイエットとかそんなものよりも中学ぐらいの国語の読解ドリル
みたいなのをやったほうがあなたのためになりますよ。
文をよく読むことが少しは身につくかもしれません。わからない漢字は調べる習慣を
つけましょう。そうすればボクのレスに書いてある専門用語も調べて自分で理解しようと
するでしょう。

バカすぎて生きててツライだろ？ｗ

>>462
なぜ鈴木正成氏の名前が出てくると何でわかってないことになるの？

>>215 名前： 511 投稿日： 2005/08/09(火) 17:34:19 ID:2V1U470K
400メートルダッシュのような高強度の運動を続けていけばグリコーゲンは枯渇し
どんどん消耗していくわけだから記録が落ちていくのは当たり前。

これはなんだろうか

鈴木正成先生については検索しても出てこないようなので
教えてあげます。
彼は日本においては笑いものにされている人です。
ダンベルダイエットとか言うものを推奨していた教授ですが
そこらじゅうでボロクソにたたかれている人です。
詳細は本を読みなさい。

>>466
どこで叩かれてるの？それになんて本、あるいは論文のどのような主張が間違ってると511が判断したのか
具体性のない批判、反論ばっから具体的に、頭良いんだろ？

＞どこで叩かれてるの？それになんて本、あるいは論文のどのような主張が間違ってると511が判断したのか

＞どこで叩かれてるの？

>>466に　そこらじゅうで　と書いてある。

＞それになんて本

>>466に　そこらじゅうで　と書いてある。

＞どのような主張が間違ってると511が判断したのか

>>466に　そこらじゅうで　と書いてある。５１１が判断したと読み取ることは不可能。

＞具体性のない批判、反論ばっから具体的に、頭良いんだろ？

>>466に　詳細は本を読みなさい。　と書いてある。
少なくとも検索すれば彼のダンベルダイエットなるものがどんなものかはわかるし、
またそれが今の運動生理学会で認められないことも当たり前だと知識があればわかる。
ないからわからない。ないなら本を読め。
ボクが頭がいいか悪いかはまるで関係がない。むしろ最後に付け足すべきことは
『私は日本語がまともに読めないのでおしえてください。』である。

あのですね、ここは小学校ではないので
ほかでやってもらえますか？

>>468
どうせどんな人物か知らず、本も読まないで判断して具体的にあげられないんだろｗ

>>468に

＞少なくとも検索すれば彼のダンベルダイエットなるものがどんなものかはわかるし、
またそれが今の運動生理学会で認められないことも当たり前だと知識があればわかる。
ないからわからない。ないなら本を読め。

こうかいてありますよ。
上に書いてある文字の羅列の意味がわかりますか？

>ほかでやってもらえますか？
君がね。

まずボクがあなたたちに教えるためにはいくつかのプロレスを踏む必要がありますね。

１鈴木正成先生の説を書く。
２おそらく理解できないからその説明。(しないと理解できてないんだろ？などというレスが入るためｗ)
３なぜそれが間違っているかの説明。
４その根拠となるソースを示す。
５では、今は何がいいのか。

おんぶに抱っこｗ

クソの垂れ流しの赤ちゃんと同じ次元ですね、あなたたちはｗ

いや、君ここにいるメリットないでしょ
あるの？

>>473
511＝グリコーゲンの枯渇
俺＝乳酸値の上昇によりエネルギーを作る酵素の働きが抑えられる事による運動能力の低下
っていう本筋からどんどんずれてるんだけど

あと私は頭が悪いので1から5を箇条書きで整理してください、よろしくお願いします。

迷惑かかってきたのでどっか他でやりません？>>511

頭が悪いのはボクにはどうしようもありません。
とりあえず勉強してください。

グリコーゲンについては読めばわかるので書かないと書きました。

うん、たしかに決定的に劣ってますねｗ
まず、人に何かを要求する前に自分が変わりましょう。

小一時間ほどでるのでなにかあったらかいといてください。
いい加減よく読んでね。

読めばわかるって読んでないで言ってたのかｗ
相変わらず先延ばしうまいね、迷惑かけてるしそれもいいか

【日付】2005年8月13日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：90ｋｇ→90.2kg[前日比+0.2kg]
【運動】：散歩20分・腕立て20回・腹筋20回・屈伸[スクワットできへん]20回
【朝食】：ご飯・納豆・卵
【昼食】：讃岐うどん・天ぷら[さつまいも・かぼちゃ]
【夕食】：おにぎり・田楽・なすの漬物・お寿司
【間食】：野菜生活1?
【備考】：残り49日

ヤヴァイな〜。ばんめし食いすぎたわ。

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→70kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：冷やし中華
【昼食】：カレー（ルーのみ）・トマト・サーモン刺身・寿司
【夕食】：なし
【間食】：アイス
【運動】：ウォーキング20分・マラソン30分・腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2、4kg腕20×4
【備考】： ありえないくらい体重が変動してます。壊れたかな・・・体重計

さぁ今から晩ご飯。具沢山の炊き込みご飯に豚のカクニ。
ダイエット中。

冷やし中華ボクも食いまくってます。
ゴマダレがうまい。

>>511
だから誰々がどうとか、理論がどうとかそんなもんはどうでもいいから。
ここのくだらないデブどもの報告について意見を！

>>511
なんかぼーっとリンク辿ってたらここへついて１から見てたけど
あなた真面目に痩せたいって人の迷惑ですよ？
今までダイエットもしたことないﾃﾞﾌﾞ男が来るようなスレなのに
もう少し親切に答えてあげたらどうですか？
（そのようなルールはないけど）

>>480
カレーに寿司という取り合わせに、体重計も意表をつかれているのではｗ

君はもうデブではないんじゃないか？体脂肪も試しに測ってみたらどうか。

カレーに刺身など言語道断

おデブはゼナドリン買ってダイエットに励んでみ？
用法用量を守って軽い運動と組み合わせたらあっという間に脂肪が燃え尽きる。
俺は1ヶ月で筋量はほとんど減らさずに体脂肪を３ｋｇくらい減らした。（当時の体重は７０ｋｇ。除脂肪体重は５３ｋｇ程）

【年齢】：３０才
【身長】：１７０ｃｍ
【開始】：2005年7月1日
【体重】：１０７⇒９３。６ｋｇ
【体脂肪率】：３５．２⇒３３．２％
【目標】:６５kg　（１５％）
【備考】:
　朝食：1日分の野菜ジュース 、おにぎり1個
　昼食：サラダ、豆腐、肉類を色々と。
　夕食：ほぐしたささみと野菜炒め。
　運動：ウォーキングを週3〜5回（2時間／1回）
　　　　　筋トレ1日20分〜45分（週3回）
筋肉率は増えてるのに、体脂肪率の減りが少ない。
体重は結構減ってるんだけどなぁ・・・。

【日付】2005年8月13日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→124.4kg(前日比-0.6kg)
【体脂肪率】：43%→42.8%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ
【朝食】：ごはん、納豆、焼鮭、味噌汁
【昼食】：なし
【夕食】：ネギトロ丼
【間食】：ラクトアイス
【備考】：スロトレ開始17日目

最近は調子よく減量が出来ている気がします。運動を取り入れると
ストレスもなく継続することが出来ますね。

>>487
ゼナドリンについて詳しく教えて頂けませんか。

おまえ毎日アイス食ってねえ？ｗ

>>490
アイスが大好きなんですよ。一日一個、200kcal 以内のを食べています。

>>489
ほい
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%BC%E3%83%8A%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3&lr=

自分で情報かきあつめたうえで、自分に有用かどうかを見極めて。
忠告するとすれば、国内産のコレはアホみたいに高いんで買わないこと！くらいかｗ

大好きだから毎日食う、かぁ。

太った要因のひとつだろうに、えらく気の抜けたダイエットだねー。

まぁそこは別にいいだろ　実際痩せてるみたいだし

>>485
8月はじめは66.5〜67kgくらいだったんですが、
飲み会が続き運動をサボってたら体重が69〜70kg近くなってしまった。
脂肪に水分が蓄えられてる感じです。水分をガブ飲みすると、どうもなかなか抜けない。

体重は、朝一だと67〜68kgくらいなのですが、夜は70kg近いですね。
今後の目標としては、夜計って65kgを目指します。
到達できたらその時卒業をしたいと思います。

当初の目標は60kgでしたが、65kg以降は標準脱出スレに移動したいと思います。

>>491
＞アイスが大好きなんですよ。一日一個、200kcal 以内のを食べています。
そうやって１個１個自分ﾙｰﾙでﾊｰﾄﾞﾙ下げてきた結果が今の体重なんだろうな。

本当にノンキな糞デブだ。頭まで脂肪で出来てるのか？
お前の場合、ﾀﾞｲｴｯﾄの目的は美容や体調維持ではなく「治療」だ。既に瀬戸際だ。猶予はないと思え。
5年以内にﾌﾙﾏﾗｿﾝ5時間で完走できる確率より、2年以内に糖尿になる確率の方が高い。
食事は、今から糖尿病患者のを参考にしたほうがいい。
血液検査とかしたことあるか？ γ-GTPや中性脂肪の数値は？ 多分振り切れてるだろう？
それでアイスかよ。氏ね。

思いやりのあるアドバイスだなぁ。

間違いなく脂肪肝だろうし、コレステロールも高いだろうから動脈硬化の危険もあり。
危機感を持ってないのが信じられないよね。

>>484
ボク以上有益な存在はいませんよ。
ここに報告されるくだらん馴れ合いに比べればはるかにね。
例えば>>496なんて見て御覧なさい。アイス食べてようが総カロリーが少なければ
体重は落ちるんですよ。要はなにくってもいいんです。ただ腹持ちが悪いために
腹が減って食ってしまう可能性が高いのと、体重が落ちていくのが筋肉から落ちていく
比率が高くなるというだけでやせることには変わりはありません。
こんな基本中の基本すらわかってないんですよ、ここのアホは。
思いやりがあるアドバイスなのではなくただ単に何も知らないだけです。
それにアイスは２，３スレ前に食べるならと薦めたものです。アイスうんぬんはたいした
問題じゃない。どっちにしろそんなこと関係なくリバウンドするのは目に見えているわけだから
そんな小さなことをつついてもしょうがないです。
さて、海行くことにしました。今からｗ　では。

>>497
大学でも春に健康診断があるだろうに…研究熱心なんかね。

>>499
4年次や修士2年次にしか行かないやつも結構いる。
書類が必要なときだけ。漏れみたいな。
そこになってから始めて気づく異常。正に自業自得。

>>494
開始から3ヶ月経ち、13kg痩せたにも関わらず、体脂肪率がたった0.2％しか
落ちてない件について

>>498
>>496は健康上の注意を呼びかけてるんですよ。そんなことも読み取れないんですか、馬鹿もここまでくると清々しいですね。
>>497を見てみろ。体脂肪にかんする内容じゃないだろ。この人は496のレスの意味を読み取ってるわけだ。
だがおまえはどうよ？勘違いしてるのに平然とアホクセーレスしてやがる。ピント外れの極みですねｗ

>>502
彼は１行目の台詞を言いたいだけなので仕方ないですよ。自称唯一の識者なのですから。
他人の意見は自分の知識をひけらかせるキーワードしか見ていません。
話が噛み合うはずもないことに、多くの読者は気づいているでしょうね。放置がベストです。

僕の病気についてお話しておきますねｗ
僕の病気は
＜自己愛性人格障害＞　
です。

特　徴
　自分を愛するという行為は、健全な心の発達のためには必要なものですが、
それが病的に肥大化して自分に対する誇大感を持つようになると、それは
自己愛人格障害と呼ばれるものになります。健全な人のように、ありのままの
自分を愛することができないのです。

・御都合主義的な白昼夢に耽る。
・自分のことにしか関心がない。
・高慢で横柄な態度。
・特別な人間であると思っている。
・自分は特別な人間にしか理解されないと思っている。
・冷淡で、他人を利用しようとする。
・批判に対して過剰に反応する。
・虚栄心から、嘘をつきやすい。

馬鹿よ
ダイエットすんならアイス食うなよ
その甘えがオマイを太らせんだよ

甘いものを断ってストレスを抱え込むくらいなら，カロリーの低い
おやつを取って自分にご褒美をあげる事が，ダイエットを長続きさせるこつです。

腹がへったら刺身こんにゃくを食べてます。
カキ氷にスリムアップシュガーをかけてデザートに。

>>491
ｱｲｽが大好きで一日一個､200kcal 以内に止めているのなら構わないと思います｡
軽肥満(体脂肪率20%前半)になる頃には食が細くなるでしょうし､
さらにｱｲｽを食べると胸焼けするようになったなら食べる頻度が自然と減っていくでしょう｡
今まで通り一日一個､200kcal 以内を続けていってください｡

>>491
アイスの実食え！！ソーダのやつ。
あれ一箱で100kcalないぞ

かちわり氷は20kcal前後でお勧め
ナタデココのシロップ付けも50kcalで食物繊維6g位あってお勧め
最近食ってるのは桃のかちわり氷これは60kcalあって少々高いがうまい。

数学馬鹿について511がいいこと言ったな。
>どっちにしろそんなこと関係なくリバウンドするのは目に見えているわけだから

大好きだから、「一日一個、200kcal 以内のを食べています。」が、
いずれ、 「一日五個、1000kcal 以内のを食べています。」
に変わる日も近いな。
運動で200kcal消費することしてないくせに、さらにプラスさせるとは。

「大好きだけど1週間に1個にしています。」とならないところがクソデブの
真骨頂だなｗ
この辺の甘さが今の醜い身体を作ったことを理解できていないアホｗ

デブがデブ用のスレにデブの生活をレスしてるのに
元も子もない中傷が多すぎだろ
デブとデブを優しく応援してやるやつ以外は消えろ。

【運動】：ジョギング30分 腹筋20・腕立て20 ２セット　ストレッチ20分
【朝食】：四季のいろどり弁当（546kcal）
【昼食】：フライドチキン２個(416kcal)
【夕食】：味噌ラーメン野菜山ほど(569kcal)
【間食】：キュウリ２本、ブドウ二房
【備考】：3年ほどまったく運動してなかったので、ちょっとした運動で息が上がります
ゆっくり鍛えていきたいと思ってます
それにしても暑いですね・・・

>>461
ありがとうございます！
そうですね。食事も、皆さんのを参考に徐々に改善していこうと思います

【日付】2005年8月14日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：90.2ｋｇ→90kg[前日比-0.2kg]
【朝食】：バナナ2本
【昼食】：ラーメン
【夕食】：お好み焼き
【間食】：野菜生活1�g
【備考】：残り48日

毎日運動はﾐﾘ。体だる( 〜´･ω･｀)〜

【日付】2005年8月14日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：81,2kg　（寝る前計測）
【体脂肪率】：20,2%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【朝食】：ウイダーインゼリー、りんごのゼリー　270Kcal
【昼食】：地鶏ももステーキ、ライス　1240Kcal
【夕食】：サンドウィッチ　384Kcal
【間食】：ガム　計1900Kcal程
【運動】：水泳クロール2,5km（ちょこちょこ休んで1時間10分ほど）
【備考】：昨日は飲みに付き合い計3200Kcalぐらい摂取、運動なし。
今日も食事内容ダメですね・・・その分結構泳いだけれども。
昨日の分を明日から頑張ります。

>>514
野菜生活１�gって、カロリーどの位？
野菜由来のショ糖が多そうだから
700〜800kcal位あるんじゃないですか？
それをお茶にすれば。で、食に野菜を入れれば。

申し訳ない。
野菜生活はそんなにカロリーなかったです。

>>517
とは言うもののやはり飲みすぎではなかろうかと。

野菜生活100で100mlあたり33ｋカロリーだと。

今日の晩ご飯は，○二ラーメン豚入り野菜ニンニク+ガリガリ君コーラ+ロッテ爽。太っちゃうかしら。

ここに書き込む奴らはさ、その日の報告の中でどのあたりに脂肪を燃やす意志が含まれてるかを記述しろよ。
例えば>>515なんだけど、この人の場合は水泳でけっこうエネルギー使ってるし、
食事について文句言いたいけど痩せる意志は感じられるんだよ。
でも>>514はなんだコレ。三日目にして毎日運動は無理とか、
昼食や夕食のメニューも（朝は逆にもっと食べたほうがいいくらい）…この人からは痩せる意志が感じられない。
たとえば腹筋30回×２ or ３セットくらい毎日出来るだろう？腹筋運動だけの日と腹筋＋ウォーキング30分の日を作ったりとかよ！

>514は痩せると口で言ってるだけだろ。典型的なダメデブ。
残り48日ってなんだよ。今のままなら1〜2kg痩せれるかどうかってとこだな。

痩せても体脂肪は全く減らんわな。

・・・とまあ今の514じゃ罵倒されるだけだ。痩せたいって意志を示すことだな。

521が言うことはもっともだな。
デブは言い訳の書込みが多い。
日常でも言い訳しまくりだろうしな。

512が”優しく応援”とかほざいてるが、ただでさえ自分に大甘なデブが
優しくされるとよりダメデブになるだけだろーが。

【日付】2005年8月14日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→124.2kg(前日比-0.2kg)
【体脂肪率】：43%→42.7%(2005年7月21日から計測)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング1時間
【朝食】：おにぎり２個
【昼食】：飲茶
【夕食】：天ぷら、ごはん
【間食】：ラクトアイス
【備考】：スロトレ開始18日目

今日はドタバタした1日でした。疲れがたまりました。

>>492
ありがとうございます。参考にします。

>>501
体脂肪を計れる体重計が無かったので、7月21日から体脂肪を計り始めました。
誤解を招きすいません。

>>506
はい。自分もそう思って続けています。今回のコンセプトは「楽しみながらダイエットをする」です。
ウォーキングの時も音楽を聞いています。そのおかげか未だにストレスを感じることなく痩せることが
出来ています。

>>508 >>509 >>510
ありがとうございます。参考にします。一応、ラクトアイスか氷菓だけを選ぶようにはしています。

463 ：511：2005/08/13(土) 18:19:42 ID:+3Ljmmx0
＞まあ、カフェインは利用したほうがいいですよ。
＞日本語が読めない人が多いので他のサプリメントの使い方など
＞検索してもでてくる文章が理解できず使えないでしょうから
＞せめてカフェインだけでも。
＞今回が初めてではなく、毎度毎度日本語読めずになんかほざいてるので
＞これは勘違いなどではないんですね。
＞いやー恐るべし、ブルーカラーｗ

やっぱり511は日本語が不自由な自己愛性人格障害者だね。
そもそもブルーカラーがホワイトカラーに劣っているとはちっとも思わないけど
ひとつだけ間違いなくはっきり言える事がある。


「ブルーカラー＞無職」


いつもそうだけど自分で言ってることの矛盾がちっとも分かってない。
それを指摘されると逆ギレして相手のせいにするだけだしさ。
自分の書いた日本語が読めてないってのが笑えるよね。
まぁ病気だからしょうがないけど。

>>525
やはり496へのレスはなしですか。君に一番優しい応援だと思ったんですけどね。

肥満症について調べてみた方がいいですよ。ただの肥満とは異なり治療を要する病気です。
糖尿病や動脈硬化・高脂血症、合併症などを起こすとどのように生活が一変するかについても知っておいた方がいいでしょう。
君のBMIと体脂肪率は肥満症の可能性が限りなく高いです。
ほとんどが皮下脂肪で内臓脂肪が少なければ大丈夫なのかもしれませんが。

楽しみながらのダイエットをいつまでも続けられるといいですね。
これも君には優しくない応援なのでしょうからレスは不要です。

>>516
食に野菜を入れよう、って発想の人が少ないですよね。

栄養素だけなら野菜ジュースでもサプリ２粒でも足りるだろうけど
サラダや煮物を一品加えるだけで一食の満足度がかなり変わると思うんだけどな。
単品メニューばかりの報告がなんとも多いこと。

BMI値が35越える人は保険使ってダイエットできるよ。
あと、急激に体重減ったりするのは病気の可能性あるから気を付けてね。
友達は糖尿でしたよ。
一生インシュリン注射打たねばならんらしい。

511 名前： 名無CCDさん＠画素いっぱい 04/06/16 19:04 ID:CUREE/o5
悔しい悔しいくやしいくやしいもうくやしい！

511名前： 名無CCDさん＠画素いっぱい 04/06/16 19:11 ID:CUREE/o5
かまってほしいのに素直になれない。
かまってほしいと言うたびに自分が惨めになって涙が出そうになる。
馬鹿にされるの嫌だ。
でもかまってほしくて体が勝手に反応しちゃうんだ。
この孤独に耐える力がほしい。

>527
ダメデブは自分に都合のいいことしか見えない、聞こえないし。
それにしても数学馬鹿はいつからあんな体型なんだろ？
あそこまでなる前に何とかしようとは思わなかったのか？

誉めるところは誉める。
貶すところは貶さない。
誉めるところなくば他の者を誉める。

>>531
>あそこまでなる前に何とかしようとは思わなかったのか？

それを言ったらこのスレの存在意義は無い。
過去のことはどうでもいい。反省など猿でも出来る。
なってしまったものはしょーがないんだから、後はどう意識を変えて
どう変化していくかだけだ。

ただ何人も叩いているが、やはり数学馬鹿は、「楽しんでダイエット」するような
レベルじゃない。死に物狂いでやらなきゃいけないレベルだよ。
もう少しストイックにならないと、本当に早死にするよ。

>数学馬鹿
一回病院いって、血液検査、血圧計測などやっておいた方がいいよ。
多分、青ざめるような結果が出ると思う。
とにかく一度、自分の身体の状況をきちんと把握しておくべき。

飯の量を常人と同じにするだけで全て解決する問題なのだが。
ここのデブどもはいったい何をやっておるのだ？

数学馬鹿は体重の割りにカロリー摂取してないからアイス問題ないと思うな
不足してるっぽいタンパク質も摂れるし
そんなのより栄養バランスの悪さの方が気になる
例えばビタミンB群とか代謝に関わるから不足するとトレやダイエットの効率下がる
タンパク質が不足してるとウエイトの効果薄くなるし

数馬鹿みんなの言う通りだゾ
取り返しがつかないほど太ってるのに随分余裕あるダイエットだな
まぁおまえの頓珍漢な言い訳が面白くて覗いてるわけだがw
頭いいだろうに自分が一番やらなきゃならないことに気付かないのは哀れだね。
まぁ来年あたりからインシュリン注射確定だろうから今のうち一杯食っておけ！
つうか糖尿病かかったら食っても痩せるからダイエットの必要はねぇな
馬鹿、このレス無視すんなよ 本当にそのまま食い続けたら死ぬぜ
おまえは糖尿病についてはどう思ってるんだ？

>>535
ついでにいう普通のとバランスの取れた食事を。

日本食ばっかくってりゃ痩せると思うんだけどな。
漏れ肉類だめだからいつもめしの時お腹いっぱいならなくて、米ばっか食ってて
なんかすっごい太った。
でもダイエットしようと思って肉くえない分をかまぼことかサラダにして米減らした。
二日に一回のウォーキングも併せて５ヶ月で１０キロくらい痩せたお。
今もその食事続けてるけど、半年たってもあんまリバウンドしてない。
（いまんとこ１kgくらしか太ってない)

日本人の糖尿患者にデブは少ないぞ
逆に日本人でデブれるのは膵臓の機能が欧米人並に強いということ
普通の日本人なら巨デブになる前に糖尿になってしまう。

巨デブはむしろ心臓とかを心配したほうが。

日本食は味付けに砂糖を使う事が多いんでイメージほど身体に良くはない

数学ﾊﾞｶのｽﾍﾟｯｸって松村邦洋くらいだろ。
そんなのがｱｲｽ食いながら「いやぁ、ｺﾝｾﾌﾟﾄは楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄです」とか「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので無理しません」とか
言ってんの想像しただけで笑える。

危機感ないのは自分だけ。
みんな志村後ろーって言ってんのに。

あと、こいつの肥満の原因は、出来の良い兄に対するｺﾝﾌﾟによる過食だろうな。

しかしアイスクリーム抜くとカロリー少なすぎ

身長:165
体重:64
体脂肪率:不明
５月開始

>>540
日本食って塩分も多いんじゃなかったっけ？

>>541
原因まで追求して叩くのはどうかと思うがな。

>>543
テンプレのデータくらいきちんと入れろ。

テンプレってなんですか？

>>545
うお、すまんな。このスレからテンプレ無くなってたわ。
まぁ、あれだ。スタート時の体重、目標値くらいは入れとけってこった。
他の人の参考にしな。

ありがとうございました。体重72,4→64,4�s
身長165→165�p
５月から開始
【目標値】
体重61�s
身長166�p
【本日の御飯】
朝：おいしい牛乳コップ１杯と８枚切り食パン一枚。

昼：御飯、サラダ。


夜：御飯、サラダ、ひじきの煮物。


【本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ】
ｺｰﾋｰをﾌﾞﾚｲｸしながら
V字腹筋50回、背筋50回、腕立て50回、ｽｸﾜｯﾄ50回を２セット

【日付】2005年8月15日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：90ｋｇ→90kg[前日比+0kg]
【朝食】：納豆・お好み焼き
【昼食】：おにぎりx2
【夕食】：お寿司・お好み焼き・ピザ・ハモ・チーズ
【運動】：腕立て
【備考】：残り47日

親戚の集会ですた。
親戚「われまた太ったんちゃう？」
('A`) 「・・・」
親戚「体重なんなん？」
('A`) 「・・・９０くらいです。」
親戚「ギャハハハ！！」
('A`) 「・・・」
J( 'ｰ`)し「○○こっちきときなさい」
('A`) 「・・・（ｶｰﾁｬﾝごめん。）」

>>548その夕食はカロリー高いんでないかい？

>>548
野菜食え

>548
…よし、親戚を殺るか！

そこで切れて暴れまわれば誰も怖くて言えなくなるのにね。

デブ＋DQNか　終わってるな

【年齢】：22才 【身長】：181cm 【体重】：90.6kg　
【比最大】 -24.4kg 【比開始】 -13.4kg 【比前回】 -1kg
【体脂肪率】27% 　【BMI】27.6　【目標】入社までに標準圏内の80kgに
【運動】エアロビ（腹筋）30分　
筋トレ各13回2セット　負荷はさび付いて変えられないボロダンベルなので全部片方10kg
｢ダンベルデッドリフト　グッドモーニングエクササイズ　サイドペンド
　ベントオーバー・リバースフライ　サイドレイズ　ダンベルカール　ダンベル・アップライト・ロウ｣

朝：ごはん1杯半　しらす　納豆
昼：焼肉　ご飯2杯 きのことほうれん草の炒め物　サラダ
夜：春雨ヌードル
間食：プロテイン　BCAA　大豆ペプチド　ナタデココ

最近異様にダルイ日が周期的にやってくる。
もうちょい減らさないと90kgを切るのは難しそうです。

【運動】：腹筋20・腕立て20 3セット　チューブトレーニング上半身20分
【朝食】：野菜サラダ　シーチキンノンオイル１缶
【昼食】：たこ焼き10個
【夕食】：野菜サラダ　フライドチキン×２
【間食】：鰯の缶詰　桃一個　シーチキンノンオイル缶
【備考】：下半身の筋肉痛が酷い　いかに弛んでいたか痛感する
タンパク質を大目に取り、上半身の筋トレのみにしておく
姉に電話して、買ったまま放置してあると聞いているエアロバイクを送ってもらうことにする
25日ぐらいに持ってきてくれるとのこと。

さて数学馬鹿はどういうコメント（言い訳）を書いてくるかなっと。

【日付】2005年8月15日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：80,4kg　（21：16　計測）
【体脂肪率】：21,2%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【食事】
8:30：ミニウィンナー4本、キャベツ千切り、トマト1/8個、キノコバター炒め、ご飯1/2杯
400Kcal
16:00：サンドウィッチ（照り焼きチキン）　306Kcal
20:40：焼きウドン（ジンギスカン200g、ほうれん草1房、しめじ、にんにく、もやし）　610Kcal
間食：ガム　10Kcal　　計1350kcal
【運動】：19:15〜水泳クロール1,1km（ノンストップ30分ほど）
【備考】：朝飯もっと食べないとまずそうです。
後、書いてませんでしたが、プールへは自転車20分×2かけて行ってます。
ついでにウーロン茶一日2L以上飲んでいます。

>>557
俺はipodmini取得で烏龍茶買いまくってて
烏龍茶飲み生活してたが　そんなに飲まないほうがいいぞ
烏龍茶は濃いから　喉が荒れる　胃も荒れる　胃がん　食道がんのリスクアップときつい
500mlの一本くらいにしたほうがいいと思う

>>558
マジデスカ・・・・。
もう18ぐらいの時から一日2L生活続けていて、すっかり習慣化してるんですが・・・・。
確かに空腹時に飲むと狂おしいほどに胃が痛くなったりしますね・・・。
今度から麦茶とかに置き換えてやっていこうかな；；

でも今日もうすでに3L飲んじゃったよーーーー

エアロバイクいいなぁ〜。

>>560
ウォークしれ

>547
いや、身長の推移はどうでもいいってｗ
ていうか、まだ育ち盛りなのか？　歳も書いとけ。

>548
痩せる気あるのか？　なんだその夕食は。そりゃ太るわ。
親戚に煽ってもらって感謝しろ。残り47日でどうなりたいわけ？
で、腕立て何回？

俺もエアロバイクは即効飽きて親父に放出
外走り回ってます。
映画好きとかならいいかもね。

>>560
デブは積極的に外に出るべし。

>>562
腕立ての回数に拘ると511が出てくるぞｗ
でも511が言うとおり、筋力つけたいなら回数ではないね。
”如何に効かせるか”だ。

”無理やりこの回数が限界ってなるように効かせる”ならOKだがな〜。ま、文を長くしただけだが。

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→68kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：フルーツ・ヨーグルト・野菜サラダ
【昼食】：手巻き寿司
【夕食】：なし
【間食】：ヨーグルト
【運動】：腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2、4kg腕20×4
【備考】： 雨・・・外運動中止

この話題に期待の511が食いついてくるに200ﾃﾞﾌﾞBET
数馬鹿は今日も都合の悪いレスはシカトするに500ﾃﾞﾌﾞBET

>>555
フライドチキン×２はデフォルトなのか？ｗ
ケンタッキー勤務だろうか。

身長・体重（開始からの推移）・目標も書いとけ。
エアロで有酸素がんばれな。

別にフライドチキン×2に野菜サラダで特におかしいと思わんけどな。
何食おうが栄養バランス取れてて、過剰カロリーじゃなけりゃ良いんじゃないの？

>>569
いや、否定はしてない。２日連続だったから聞いてみただけ。

あ、なるほど。ｽﾏｿ

このスレの人は一度やってみるといい

糖尿病診断室
http://sayokoko.hp.infoseek.co.jp/check.html

しかしこの人本当に悲惨だぞ・・・
数学馬鹿さん、本当に甘く見ないほうがいいよ

私の病歴
http://www.geocities.jp/yu_domon/watasi.htm
トップページ
http://www.geocities.jp/yu_domon/index.html

糖尿か。怖いね。
数ﾊﾞｶと同じソフト（hmDiet free版）使ってるのだが数ﾊﾞｶの体重入力してみた。
「やや肥満」帯すらｸﾞﾗﾌの表示域から外れ見えなかったｗ

>>573
貴方は　25％　です。


現在の所、糖尿病の心配はありませんが暴飲暴食には気を付けましょう。
糖尿病は苦痛がないため軽視しがちです。糖尿病そのもので死に至る事はありませんが怖いのは合併症です。
眼底出血から失明、腎不全で透析動脈硬化の促進等放置すれば悪化し死に至ります

【日付】2005年8月15日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→124.5kg(前日比+0.3kg)
【体脂肪率】：43%→42.5%(2005年7月21日から計測)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング1時間
【朝食】：ごはん、納豆、味噌汁
【昼食】：海軍カレー
【夕食】：飲み会で色々と．．．
【間食】：なし
【備考】：スロトレ開始19日目

今日はとあるオフ会に参加していました。暑い１日でしたが楽しめました。

>>527 >>531 >>533 >>534
大学で毎年健康診断を受けています。血液、内臓なども問題は無いようです（献血もやっています）。
ただ重度の肥満なので医者から「死ぬよ、死ぬよ」と言われていました。
痩せている方が病気にかかる可能性も低くなりますから、頑張りたいと思います。

>>536 >>537 >>541
栄養バランスは確かに悪いかもしれないですね。書き忘れなどもありますが、野菜もそれなりに
取っています。糖尿病については今のところ気にしていません。毎年の尿検査でも正常なので
今のところは大丈夫と（勝手に）思っています
ハードにすると短期で力尽きるのが目に見えているので、ソフトに長期化を狙っています。

>>572
『貴方は　10％　です。
現在の所、糖尿病の心配はありません良かったですね。糖尿病は苦痛がないため軽視しがちです。
糖尿病そのもので死に至る事はありませんが怖いのは合併症です。眼底出血から失明、腎不全で透析
動脈硬化の促進等放置すれば悪化し死に至ります。』　でした。

>>526
またこれですか。同じレスをもう5回以上もらいましたねｗ
どうしようもないアホだこと。カワイソス。
>>536
たんぱく質取れませんけど。たんぱく質がなんなのかすら知らないんですか？
>>539
バカですか？
>>554
ｂｃａａなど無駄
>>558　
ウーロン茶で胃が荒れるわけがないｗ

なんというか、思い込みでレスする人が多すぎますね。それにこんなネット上でやさしいだの
厳しいだの何を言っているのかって感じですよ。仮に死んだって他人事なのに。
勝手にいいたいこといえばいいんですよ。なに言ったって現実で接している人の『きもい、デブ』
の一言のほうが圧倒的に効くんですから。くだらんですなぁ。

>>576
超バニラ1個あたり
熱量 　　　　371kcal
たんぱく質 5.3g
脂質　　　　23.1g
炭水化物 35.6g
ナトリウム 102mg
カルシウム160mg
とれないわけではないぞ、しかし脂質とカロリーやばすっっっっっっっっｗ

そんなものは取れないといっても過言ではないんですよ。
あなた方は知らないでしょうがアミノ酸スコアというものがありまして
簡単に言えばたんぱく質の利用効率のことです。
アイスに含まれるたんぱく質などほとんど効果的に吸収利用されないので
たんぱく質をとっているとはいえないのです。
アイスごときでたんぱく質が取れているというならば何を食べていても
たんぱく質などほとんど含まれていますよ。ご飯にもお菓子にも。

>511
海の報告は？

>575
いいねぇ、期待通りの飲み食いっぷりｗ
その調子だ！
相変わらず楽しませてくれるわｗ

>>576
ダイエット目的というよりはだるいとき飲んでる。
やっぱ運動もちょっとスタミナ伸びるし、
筋肉の損傷を押さえるみたいですし。（まぁこれはたんぱく質とれって話ですが）
倦怠感も（特に次の日の）がちょっとだけ改善されるんで。。　

>>578
多くのアイスクリームにはアミノ酸のバランスの良い
完全栄養食品と言われる卵や牛乳などの乳製品が使われてるがね

511やられたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>582
どうせ吸収効率云々だのサプリのほうが効果ありとか言うだけだから
ムダだよ

IDがIDだ！

只今帰省から戻りました。
明日から仕事なんで、今日は休養します〜。

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年8月16日(火)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→91kg(-4kg)
【体脂肪率】23%
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】おにぎり１個、水
【昼食】激辛冷し冷麺　
【夕食】まだ
【運動】腹筋＆腕立て２０回
【備考】帰省中は実家で生活してたので色々な物をバランスよく
食べれたけど、また食事偏りそう…。
２・３日おきにジムへいってたり、友達とカラオケいく時
往復８ｋｍぐらい歩いたりもしてましたｗ

>>576
また一行レスで済まそうとする。
書くの面倒なら最初からレスしなくていいよ

勝手にいいたいこといえばいいんですよ。なに言ったって現実で接している人の
『無職？一緒に海行きたいの？やだよ』 の一言のほうが圧倒的に効くんですから。
くだらんですなぁ。

>>579
いろいろありましたが書くのが面倒なのでやめときます。
>>581　
気のせいですよ。
>>582　
そんなものは調理法によって吸収率などはまるで変わってしまうものなのです。
例えば生卵、これはアミノ酸スコアは高いですが実質半分ほどしか吸収されません。
いちいちボクにレスしなくていいですよ。ボクの書いた用語を検索して
にわか仕込みの知識で書かれてもレスが面倒なだけなので。
>>586
＞【運動】腹筋＆腕立て２０回
これは運動といえるんですか？20回って1分あれば終わりますね。
あなたにとって近所のコンビニに歩いていくことは有酸素運動ですか？
>>588
無職と海に一緒にいきたくないがつながってませんが、頭悪いのでしょうがないですね。

私もこの夏にやせたいなぁなんて・・・

ボクがつながらない表現をした場合には何かしらの意図があると推測し
自己洞察するぐらいしてください。なーんもしらないんだから。

ダイエットにはスイミングいいよー

相変わらず自分は俯瞰状態なんだな
>>いちいちボクにレスしなくていいですよ
こっちのセリフだ

自己愛性人格障害　本人スレ　part7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1118103301/

>>593
馬鹿にかまうなよｗ

【年齢】19歳
【身長】172cm
【体重】72kg
【体脂肪率　31%
俺こんなかんじなんですど体脂肪率３１％ってかなりやばいんですか？

＞568
しっかし、その身長と体重で体脂肪率23％ってすごいな。
物凄い筋肉質？

＞590
この夏に痩せたいだと？　お盆過ぎてもうすぐ夏も終わるぞ？
デヴレベルにもよるが、1シーズンで痩せれるのってたかが知れてるっての。

＞596
ぐは！　今度はその身長と体重で31％か！　ハッキリ言ってかなりやばいです。
どんな肉体なのよ？

＞568じゃなくて586だった・・・orz

てか痩せようと決意するなら冬にしなさい
体が熱を作ろうとしてくれるから
夏は汗かいて喉渇いてスポーツドリンクがぶ飲みして〜で
太りはしないかもしれないが痩せにくい
汗は老廃物やナトリウム分を出してくれるがそれだけで痩せるわけでもなし

>511
海どうだったか教えろよ〜。
誰と行ったんだ？
今回はいい女いたのか？

>>601
スレ違い

【日付】2005年8月16日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：90ｋｇ→89.6kg[前日比-0.4kg]
【朝食】：ご飯・納豆・卵
【昼食】：菓子パンx2
【夕食】：ご飯x2・納豆・卵・鳥
【間食】：野菜生活1ﾘｯﾄﾙ・ﾙｯｸﾁｮｺﾚｰﾄ
【運動】：腹筋・ウォーク
【備考】：残り46日

体寒い。

>>603
菓子パン食うなら、ご飯( ﾟДﾟ)ノω

お前らさ、脂肪燃やしてんならウエストサイズもこまめに測ってみたらどうよ？
体重落ちてないときでも、サイズダウンしてるとけっこうモチ上がるよ。

オレはこの３ヶ月の食事制限と走りこみで、３インチ細いジーンズに買い替えた。
すげー達成感だよ。体重下がるより体型が良くなる方がオレは嬉しい。

>>603
菓子パンのカロリー表示見てみ。
一つで少ないものは350kcal
多いものなんかは550kcal位あるぞ。
一食で800kcal+飲み物分はダイエット向きでないと思ふ。

朝飯　300キロ前後
昼飯　200キロ以下
夕食　600キロ強

俺の毎日はこれくらいかな

真摯に受け止めご飯にします。
あと、ウォーキングは水分チャージかつキャップをハメないと即熱中症ですね。
外気温33℃で肌寒く感じたのはさすがにこたえました。

>>511
＞【運動】腹筋＆腕立て２０回
>これは運動といえるんですか？20回って1分あれば終わりますね。
>あなたにとって近所のコンビニに歩いていくことは有酸素運動ですか？

オマエは腕立ては回数じゃないって必死になって言ってたじゃん。
どういうことだ？
墓穴か？

で、海はどうなんだ？
楽しかったのか？

【開始】2005年8月13日
【年齢】：22歳
【身長】：177ｃｍ
【体重】：82,6kg(開始)
【体脂肪率】：32.5%
【目標】：-15kgぐらい　体脂肪率17%ぐらい　期間は冬までに。
【運動】：筋トレを適当に。腕立て、腹筋を中心に１時間ぐらいダラダラと。クロール3.5km　早歩き30分
【朝食】：たこ焼き　10個（415kcal）
【昼食】：ノンオイルツナ缶1缶(79kcal) 大根サラダ(30kcalぐらい？)
【夕食】：フライドチキン×２（402kcal）　ソーダアイス（115kca）　ブドウ一房
【間食】：鰯のレモン煮缶詰(217kcal)　桃一個
【備考】：足も手も胸も筋肉痛なのでプールで泳いできました　鏡に映る自分のお腹にｼｮﾎﾞｰﾝ
数学さんの報告を読んでいたらアイスが食べたくなったのでプールの帰りに買い食い　ｳﾏｰｗ

>>560
安物ですよ　2万円で買った人から姉が1万円で買ったモノですから。
安物はｷｬﾝﾀﾏが痛くなるらしいので、今から少し心配ですｗ

>>568
鶏肉大好きなんですｗ
近くのスーパーが常時ワンピース100円で揚げたてのフライドチキンを売っているので
毎日のように買ってきて食べてます　ｳﾏｰ
有酸素頑張ります！

>>610
たこ焼きも大好きみたいだよなｗ

糖分への欲求を低カロリーの果物で摂っているあたり、なかなかいい感じだ。

>>605
ウエストはへそのすぐ下で測るんですよね？
結果から言うと101cmでした（笑）。妊娠してるみたいで恥ずい

>>612
ベルト位置でいいんじゃね？
ちょうど40インチだね。プラズマテレビが頭に浮かんだｗ

【日付】2005年8月15日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：80,0kg　（22:19　計測）
【体脂肪率】：20.0%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【食事】
8:30：サンドウィッチ　600Kcal
16:00：サンドウィッチ　296Kcal
18:30：ガスト（カツオのたたき、鶏肉のなんとか、ライス）　850Kcal
間食：IceBox　15Kcal　　計1800kcal
【運動】：ウォーク20分×2
【備考】：泳ごうと思ってプールへ歩いて行ったらお盆休み・・・。

>>610
その食事でその運動はすごいですね。
クロール3,5kmとかすご・・・。

日付間違えました_|￣|○
8月15日→8月16日でお願いします；

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→68kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：濡れせん×３
【昼食】：チキンバー5本・野菜サラダ・いなり寿司2個・マルチビタミン・
【夕食】：チーズ・フルーツ
【間食】：コヒーゼリー1個
【運動】：マラソン20分、腹筋90×2、背筋30×2、膝付き腕立て30×2、4kg腕20×4
【備考】：なんだかんだで毎日甘い間食を取ってるなぁ。やめねば。

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０３.５ｋｇ
【体脂肪率】：４６．９％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：おにぎり２個
昼：チャーハン
夜：寿司、キャベツ３分の１、豆腐半丁

運動
ジムで自転車３０分 、筋トレ１時間

土日と飲み会だったので刺身と野菜を沢山食べ、肉と揚げ物を避けました。
仕事が始まったためジムに行く回数が半減です。
マルチビタミン＆ミネラルを飲んでから体脂肪が上がってるのは気のせいですか？
今日からプロティン飲み始めました。

>>610
マジでクロール3.5kmは凄い。25mプール70往復だぞ、おい。
部活でもやってたのか？

>>617
筋トレを一時間も出来るって、どんなヌルイ負荷でやってんの？

>>616
マルチビタミン摂りだしたんだ
運動すると水溶性ビタミンとか必要量あがってくるから良い試みだと思うな
あとマラソンは42.195kmだけだぞｗ

>>617
気のせいだと思うけどな
そんな報告やら文献読んだことないし

俺も筋トレ始めた頃は50分近くやってたけど、調べてくうちに部位によってローテーションさせることを学んだな。
>>617は社会人サンなので、仕事の帰りに出来る範囲で、１５〜30分で済むトレでいいかと。
そして風呂上りにじっくりとストレッチ。本当はトレ前にもストレッチ入れたいけど、それだと結局1時間くらいっかっちゃう

筋トレなんて体中を20回ずつくらいでいいだろ

【開始】2005年6月10日
【年齢】：31歳
【身長】：171ｃｍ
【体重】：76kg(6月10日)→65kg(8月15日)
【体脂肪率】：？
【目標】：60kg
【朝食】：小イワシの煮付けを１匹
【昼食】：梨を１個
【夕食】：刺身を５きれ、しその葉を２枚
【間食】：無し
【運動】：腹筋50×2、腕立て30×2、水泳80分
【備考】：普段は、昼食のみ。ピーナッツ、種類が多い。

↑こんなのがダイエットといえるんだろうか。
数年前に流行ったりんごダイエットとかと同類にしか見えん

あ〜、明らかにリバウンドまっしぐらですな。

【日付】2005年8月16日
【開始】2005年7月16日
【年齢】：30歳
【身長】：180ｃｍ
【体重】：101.4ｋｇ→99.0kg（体脂肪率　28.9→27.5)
【朝食】：ご飯、納豆、味噌汁、焼き魚
【昼食】：ミートソーススパゲティ
【夕食】：サラダ、焼いた鶏肉、ご飯
【間食】：なし
【運動】：ジョギング2km,腕立て20回、スクワット20回、腹筋60回、懸垂15回
　　　　　腕立てとスクワットには負荷として姪30kg？くらいを背中に乗せて
　　　　　やってみた。すごく負荷がかかった。手足ががくがくになった。
【備考】：一ヶ月で2kgくらい。

>>623
よくそんな食事で仕事できるね。
すごいよ。感心する。

>>601
微妙
>>603
DIT
>>609
墓穴ってなんですか？あなたが埋められる穴のことですか？
回数じゃないですが２０回で終わらせてしまっては何の意味もないでしょうね。
所詮腕立てなんだから。２０回程度テレビのｃｍ中にもできていしまう程度で
代謝が刺激されるなら苦労しません。
>>610
基本的にエアロバイクはアホがやるものです。有酸素を日常的にやっている人が
たまにやるのならまだしも。睾丸に圧力が常にかかりますのでテストレベルが明らかに落ちます。
そしてカロリー消費量もかなり少ない。外歩いたほうがはるかにいい。
そしてスーパーなどの揚げ物は最低の油を使っているために健康に悪い悪い。

>>611
彼がアホなのはぶどうを夕食時にとっていることですね。
ぶどうはブドウ糖のゆえんなのです。
まあ有酸素がんばるといっている時点でダメなんですがね。
ＵＣＰ３が減少することなどについてまるでわかってないからそういうダイエット法をとろうとする。
リバウンドするのはまさに理屈どおり、説明可能なのです。
>>617　
そんなわけがない。
>>620　
文献ってｗ
>>621　
ストレッチしない人は知識がないだけです。トレーニングする時間が減っても
ストレッチを優先させたほうが結果的にはプラスなのです。

>511
゛微妙゛じゃ誰と行ったのかわからないよ。
ひょっとして今回も一人で行ったの？

>>628
>睾丸に圧力が常にかかりますのでテストレベルが明らかに落ちます。

ソースは？

>>628
エアロバイクなんてだめだめだよな。
やっぱりロードバイクでLSDするに限るぜ。

いやいやポタリングに限る

>>622
くらいってアンタ‥‥‥‥

うひゃ、俺も昨夜ブドウ食っちゃったよｗ
有酸素しててもリバウンド確実なのかー。アイスにしとくんだったｗ

確かにサドルがしょぼいと睾丸と尿道が痛くなるな、続けてると

エアロバイクは女でもテストレベルおちますか？

>>636
体重をハンドルとペダルに分散しる。

>>630
微妙は微妙です。
>>631
検索すればすぐにわかるんじゃなかったでしたっけ？
>>635　
たくさんアイス食べて太ってください。
>>637　
女性はそもそもテストレベルは低いので気にする必要はないです。

>511
だから誰と行ったの？
一人で？

友達が怪我して、一人で行ったそうですよ・・・

ペットと行ったとか
誰かの後をつけていったとか

【日付】2005年8月17日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→123.4kg(二日前比-1.1kg)
【体脂肪率】：43%→42.3%(2005年7月21日から計測)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング1時間
【朝食】：ごはん、酢豚、味噌汁
【昼食】：ごはん、トンカツ
【夕食】：ごはん、バンバンジー、漬物
【間食】：なし
【備考】：スロトレ開始21日目

今日は親戚の子の自由研究を手伝っていました。からくり人形の作成で一日が潰れました。
思ったよりも上手に出来たので、満足です。

からくり玩具をつくろう―普及版 江戸時代で遊ぶ本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309265855/qid=1124277739/sr=8-12/ref=sr_8_xs_ap_i12_xgl14/249-5023738-4799514

やっぱりウォーキングは良い！　今日は素直にそう感じました。自分の場合は自重の負荷が大きいので
効果が特に高いのかもしれません。

からくり玩具をつくろう―普及版 江戸時代で遊ぶ本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309265855

【日付】2005年8月17日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：89.6ｋｇ→89.0kg[前日比-0.6kg]
【朝食】：ご飯・納豆・卵
【昼食】：おにぎりx2
【夕食】：ご飯・納豆・卵・ひじき・田楽
【間食】：野菜生活1リットル
【運動】：腕立て・ウォーク
【備考】：残り45日

>ウォーキング一時間
頑張るなぁ〜。見習おうっと。

【開始】：2005年8月13日
【年齢】：22歳
【身長】：177ｃｍ
【体重】：82,6kg(開始)
【体脂肪率】：32.5%
【目標】：-15kgぐらい　体脂肪率17%ぐらい　期間は冬までに。
【運動】：ストレッチ30分　ジョギング20分
【朝食】：くず餅　フライドチキン
【昼食】：くず餅の残り　フライドチキン　ゴーヤサラダ
【夕食】：鶏のもも肉200ｇ　チーズ入りサラダ
【間食】：ブドウ二房　クエン酸ちょこっと
【備考】：肩周りの細かい筋肉が全て筋肉痛。筋トレした上半身の部分も筋肉痛。
しっかりストレッチして、軽いジョギングでお終い。

>>611
ハイ大好きです
冷凍食品で30個入りで400〜550円と安いのも魅力的！
かつお節と青のりをたっぷり振りかけて　ｳﾏｰ

>>614 鈴木さん
>>618
部活はやってませんですが、泳ぐのは好きでちょくちょく泳ぎに行っています
クロールは慣れると楽ですよ〜　心拍数でいうと130前後でしょうか。
のんびり１往復１分で１ｋｍ泳いだら上がって3〜5分程度休むというペースでやれば
歩くのよりちょっときつい程度の運動強度でしょうか。

>>619
テレビを見ながら、ダラダラと・・・・
一時間といっても、腕立て、背筋、腹筋、スクワット、各種チューブトレーニングそれぞれ100回程度でした・・・

>>511
630 名前：病弱名無しさん 投稿日：2005/08/17(水) 08:02:44 ID:69TtzhUH
>511
゛微妙゛じゃ誰と行ったのかわからないよ。
ひょっとして今回も一人で行ったの？

639 名前：511 投稿日：2005/08/17(水) 17:30:16 ID:eU6DTn1J
>>630
微妙は微妙です。

バカ？

僕もウォーキングしようかな

ウォーキングだけでやせたよ。ごっそり。

>>649
まじけ？
どれくらいですか？

>>650
特に身体に問題ないならジョギングしたら？

やってますよ。けど有酸素運動の方が……

やってますよ。けど有酸素運動の方が……

>>639
>>631ですが、検索しても出てこなかったから聞いているのです。
そんなことすら予想できないあなたは頭が悪すぎます。
と、511風に言ってみる。

ジョギングは有酸素運動じゃん

そうなんすか？あまり有と無の区別できなくて

人によっては無酸素運動。
デブ男は先ず無酸素になるだろうね。
自分も。
184/90 体脂肪17% 筋骨格約40%の私でも無酸素っぽいので
ウォーキングしてる。
つーか、歩く方が気持ち良いし、ゆっくり緑を見て回れる。

184/90でデブなんすか？そうとは思えない

デブです。
おなかの周りブヨです。
顔が痩せないです。
太りすぎ判定は82kg〜位でしたかな。

顔が痩せないのは同感です。

ツカさんのスペックはどんな感じですか？
ログに在りましたっけ？

【日付】2005年8月15日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：81,4kg　（23:40　計測）
【体脂肪率】：18.9%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【食事】
10:00：魚一切れ、なすと味噌の和え物、ご飯1杯　500Kcal
18:30：つたやの牛丼　667Kcal
18:30：飲み　1500Kcakほど
間食：なし　　計2700Kcalほど
【運動】：なし
【備考】：今日もプールはお盆休み・・・。
しかも飲みだったんで、かなりやばい一日でした。。

166/64です体脂肪はわかりません

つたやの牛丼ってなんだ_|￣|○
松屋の牛丼です；

>>カープさん
自分も1年ぐらいちょくちょくプール通ってるんですが
未だに2kmぐらいで止まってしまいます・・。

頑張ろう・・・。

3.5ｋｍとか2ｋｍとか、おまいら一体どこへ行っちゃうのよ・・・orz

横からすません。
ターボセルってきくんかな？ターボセルつけながら、バイトしたり運動したりしたら！経験者おる？

>>654
ジョギングが無酸素になるって1kmを何分ぐらいのペースで何km走ることを言ってる？

みんな書き込んでるわりには的外れのダイエットやってるやつらばかりだな
食事制限が極端だったり有酸素運動をやってるわりには油もんばっか食ってたり
おまえらなーちょっとの運動と人並みに食事量に抑えれば大体痩せるんだぜ
本当に怖いのは病気とリバウンドなんだから長い目でみてガンガレよ
しかし馬鹿よ、おまえは釣りか？やる気ねぇだろ？スロトレスロトレうるせぇよ
ここはおまえの日記の垂れ流しじゃねぇんだよ
やる気ないなら消えろ！悔しかったら痩せてみな ( ´､_ゝ`)

>>668
応援＆アドバイスありがとう

つたやの牛丼ﾜﾛﾀ

俺はやる気を感じさせるデブのみ応援する。
毎日アイスやトンカツ食ってるやつは放置。

668がいいこと言ってる。
特に数学馬鹿よく読めよ。
ところで”スロトレ”ってどんなことやってんだ？
全然わからんから具体的に書け。

671に同感

つたやの牛丼ﾜﾛﾀ

それは食えるのか

ある意味うまそう

>>671
スロートレーニングだからググれ

>>675
メニューについて聞いてるのだが。
”スロトレ”だけでメニューは全員共通になるのか？

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０２.５ｋｇ
【体脂肪率】：４９．９％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：ベーコンエッグサンド
昼：から揚げ弁当
夜：野菜サラダ、から揚げ、ビール

運動 なし

体脂肪増えすぎ・・・・・・なんでだろ？

>>677
自分の心に聞け

あ〜あ…
おたべ食べちゃったよ
＿│￣│〇

>>677
ヒント：楽しみながらダイエット

【開始】：2005年8月1日
【年齢】：21歳
【身長】：166ｃｍ
【体重】：68.2ｋｇ→66.9kg
【朝食】：キャベツの千切り、豚しゃぶ
【昼食】：キャベツの千切り、豚しゃぶ、蕎麦
【夕食】：キャベツの千切り、豚しゃぶ
【間食】：チョコ、豆乳
【運動】：腕立て20×3、腹筋50×3、背筋20×3
【備考】：毎食後にマルチビタミン、ミネラル、ビタミンＥ・Ｂ・Ｃ、
ＤＨＡ、カルニチン、αリポ酸。（水溶性は多めに摂取）
寝る前にプロテイン。
運動は隔日で寝る前に行う。

食事はだいたい毎日同じです。週一日は好きなもの食ってます。

具体的な意見が聞きたいです。お願いします。

>>677
唐揚げやめれば

>>681
脂肪を燃やせ。

>>640
一人じゃないですよ。
>>646
冷凍食品のたこ焼きは食えたもんじゃありません。
１個食べてすべて捨てました。
安いには理由があります。
>>654
出てこないのはあなたの検索の仕方がおかしいだけです。
検索すればなんでも情報が引き出せると散々ボクに言っていたのだから
できて当然でしょう。
>>657
無酸素と有酸素の区別ぐらいできるようになりましょうね。語るなら。
>>659
顔がやせないのはかわいそうですね。ボクは顔からこけていってしまいます。

>>662
ボクは毎日３０００ぐらいとらないとドンドン痩せていってしまうようになりました。
最近食べるのがダルイんですよね。
>>670
大方ネタでしょうし。
>>681
＞【備考】：毎食後にマルチビタミン、ミネラル、ビタミンＥ・Ｂ・Ｃ、
ＤＨＡ、カルニチン、αリポ酸。（水溶性は多めに摂取） 寝る前にプロテイン。

その程度の運動量でこんなものは必要ありません。マルチビタミンだけで十分です。
ビタミンbceなんて別にとるほどハードなことはやってません。αリポ酸とかくだらんです。
マルチビタミンミネラルと分かれていることからどうせ安物を買ったんでしょうが
マルチビタミンは高いものを使うべきです。値段で明らかに容量、成分などが異なってきます。
安いものは所詮それだけの理由があります。ちなみにボクは１ヶ月５０００円のものを使っています。

685 ：511：2005/08/18(木) 06:50:30 ID:bhqYrl82
>>662
ボクは毎日３０００ぐらいとらないとドンドン痩せていってしまうようになりました。
最近食べるのがダルイんですよね。

甲状腺機能障害乙

いいの見つけたぞ
もまえら、カロリー計算と栄養バランスに苦戦してるだろ
タニタ ポケットカロリー計算機ってやつだと今日の栄養バランスとカロリー表示できるぞ

体重減っても同じ体型で外形が小さくなるだけだから
まったくやせてる実感が無い
顔瘠せしてないし

顔だけでも瘠せたい

ダイエットで痩せる順番がありまして
顔はかなり最後の方ですよ。

アイスを食べてようが真面目に運動し確実に痩せている人が
非難され、ただあおっている>>511が称賛される不思議なスレはここですか？

>>686
無知乙
>>687
くだらんですなぁ
>>688
ボクは顔がこけだして病的になってしまうんですよね。
困ったものです。
>>689
顔は体質です。かなり細身の人でもふっくらしている人はいます。
女性でそういう人は食べたものを吐いている可能性もありますね。
>>690
ボクがここにいなかったらここはクソスレそのものですよ。
ほんの少し先も見えない霧の中で車を１２０ｋｍで走らせているようなものですｗ

691 ：511：2005/08/18(木) 10:13:10 ID:bhqYrl82
>>688
ボクは顔がこけだして病的になってしまうんですよね。
困ったものです。

甲状腺機能障害乙

＞＞511
筋肉を落とさずに脂肪を落とすのはどうすればいいの？
きんとれして筋肉を維持や増やすにはたんぱく質とか炭水化物とか普通より多く
摂らなきゃならないけど、脂肪を落とすには、消費＞摂取だよね？
無酸素やったらいくら消費カロリーが多いとはいえ、それ以下に制限される栄養摂取量で
筋肉量を落とさないどころか増やしたりなんてできるものなの？

>>693
筋肉とは刺激に適応するためにつくわけです。よって継続的に鍛え続けている
人以外はダイエット最中の少ないカロリーでも十分筋肉は発達します。
なぜ継続的にやっている人たちがダイエットしているときに発達させられないかといえば
回復のための材料(栄養)が不足しているために回復がスムーズに行われず時間がかかるためです。
完全に回復されてない状態で次のトレーニングに入ってしまうんですね。そうしないと神経系も落ちますし
なによりダイエット最中ですからより頻度を高め運動をすることによりカロリーを消費する必要が
あるからです。継続的にやっている人たちは運動をしていない人たちよりもトレーニングにより
当然筋肉を大きく破壊できますので回復にもそれだけ時間がかかるのです。
運動生理学者によれば人間はやる前よりも３倍程度まで筋力を伸ばせるが、回復能力は１，５倍程度
にしか増えないとのことです。よって相対的に回復が初心者に比べ遅いわけです。

というわけで、カロリーは少なくても筋肉は発達します。そしてカロリーを増えてしまう
とのことですが、これもピンポイントでたんぱく質などを摂取すればいいだけですし、
なによりも無酸素運動の後は６時間ほど代謝が上がることがわかっています。
特に直後にいたっては成長ホルモンの分泌が多いのでこのタイミングで食べる分には太らないのです。
筋肉をつけることのみに焦点を当てるならばこのタイミングに多くぶち込むべきですが
ダイエット中であっても直後に取る文意はまったく問題はありませんし、たんぱく質と糖質を３０グラム
ずつとったところでたかだか２４０カロリーです。ほとんどからだの回復のために利用されるカロリーですから
脂肪として蓄えられる可能性は極めて低いですし、なにより合理的に太らず甘いものが食べられます。
ここでの糖質とは単純炭水化物がベストなので甘いものです。ダイエットを続けていくとストレスが
たまるでしょうがトレーニングをすることで太らず、またダイエットを成功へと導く筋肉をつけるために
必要なものとして取れるのです。

へぇ〜、参考になりました。ありがとうございました

>>694>>695
早速のレスありがとう。

冷凍食品のたこやきだって
オーブンであたためればおいしいのに。
５１１のような馬鹿は電子レンジを使うから。

511は誰の金でマルチビタミン買ってるんだよ。
恥ずかしすぎる・・・

サプリ依存ｶﾜｲｿｽ

>>698
いいえ、そのものがまずかったです。たこも小さいし。
ボクは前も書きましたが上流階級の人間なのであんなものは受け付けないんです。
いつも書いてますが一つ食べたら残りはすべて捨てます。なんでもそうですね。
何食べてもまずかったら捨てます。
>>699
親と同居している人の家にある風邪薬などは親が買ってきたものでしょうね。
使ってて恥ずかしくないですか？
>>700
サプリでとらなかったら胃がはちきれるほど野菜などを食べなければいけないし
当然カロリーもかなり多くとらなければいけなくなります。
サプリは合理的なのです。
なぜ日本において、あなたたちのような無知でバカな連中が大部分を占めているのかわかりますか？
日本では病院に行っても大して金取られないんですよ。ですが、アメリカなどでは
大変な金額を請求されますので皆サプリで事前に抵抗力などをあげているわけです。
サプリ依存カワイソス？これはバカであると自己紹介してるようなものですね。

抵抗力のない肉体ｶﾜｲｿｽ

>511
そういえば就職の件はどうなったの？
いいかげん具体的になったんじゃない？

上流階級だってよｗゲームのしすぎだよｗ氏ね

511よ！言霊って知ってるかい。しゃれじゃないけど。
がんこな人はがんになる。
★★★食を大事にしないと職に困る。★★★

上流階級ってめっちゃワロタ。
もっと面白いこといって

上流階級ってめっちゃワロタ。
もっと面白いこといってくれ

サプリが健康に悪いことをいまだに知らない511がここにいる

次から次へと発売されるサプリメントを、
次から次へと摂っているのに、いっこうに疲れが取れない、
どころか、年々疲れがひどくなっていくのは、どうしたわけなのでしょう？


「そう言われてみれば確かに、おかしいなァ。なんでだろ」

★★★食を大事にしないと職に困る。★★★

ひさびさに来て見りゃなんだこのアホは

山本のコラムの引用ばっかじゃねーか
しかも、文章能力がないから読みにくいったらありゃしねー

まあ確かに筋肉をつければ基礎代謝が上がってダイエットが成功すると思われがちだが
筋肉をつけるのがどれだけ困難なのかわかってねーよ
普通に仕事していれば３時間おきにタンパク質を摂取するなんて不可能だし、
日本のトップビルダーだって年に数キロしか筋肉量が増やせないのにｗ

たとえ、筋肉をつけたとしても一般人からみれば病的なほどタンパク質を採り続け、
筋トレを継続しつづけなければすぐ筋肉なんかすぐに落っこちるんだぜ。

筋肉とは「つきにくく落ちやすい」非効率的な物だろうがよｗ

デブが痩せたければ、
「食事制限と運動を負担にならない範囲で少しずつでも継続する事が大事」これ以外ねーよ。

＞筋トレを継続しつづけなければすぐ筋肉なんかすぐに落っこちるんだぜ

訂正
筋トレを継続しつづけなければ筋肉なんかすぐに落っこちるんだぜｗ

>>703
進んでますがここで言っても意味はないのでもうしません。
アホが多いので。
>>70８
お疲れ様です。
>>709
頭が悪いからでしょうね。
>>711
山本氏がウエイト板で神のようにあがめられていることは知っていますよ。
彼の言葉を引用するのが知ったかにはいちばんですから。
そして、ボクは彼の意見、コラムなどは多くの参考にしたものの中の一つである
にすぎないです。
あなたのレスについて言えば、典型的なウエイト板の住人ですね。知識がない。
あなたが言っているように山本氏などの特定の人が書いた記事しか読まないからその程度の
知識なのです。トップビルダーが年に数キロ？だから？という感じですよ。
初心者とトレーニングを何年も重ねてきた人を同じ目線で考えてる時点で浅はか過ぎますね。
３時間おきにたんぱく質？そんなことしか思いつかないんですよねぇ。
他にもいろいろ指摘できますがもういいでしょう。アイアンマンとかだけじゃなくもっと
他にも広く勉強したほうがいいですよ。

５１１必死だな。

たんぱく質はアスリートでもない限り
筋トレ前後と寝る前でいいと思うんだが。

サプリは内臓に負担掛かるとか聞くよね。
いまだに石膏で固めてるのもあるし。出来れば食事でとりたいけど
でも減量中はよっぽど食事計画しないと、何らかの栄養素が不足しやすいし、
補助としてはいいと思うんだが。

>>713

山本理論はどっちかって言えばバカにされてるだろｗ
初心者は別って言われても、確かに効きは違ってもカロリー抑えながらじゃねえｗ
なんかソースでもあるの？

タンパク質を３時間おきは基本だよ時々嫌になるけどねｗ

それとおまえは何なの？何でデブ用のスレにいるの？
レス見るかぎり脳内トレーニーだけどｗ
デブなの？理論派デブ？脳内理論派デブなの？ｗ

>>715
筋肥大には体重１キロあたり２ｇ（〜２．５）はタンパク質が必要
タンパク質は１度に３０ｇぐらいしか吸収されないので、こまめな摂取が必要

>>716
どこがバカにされているんですか？彼は彼の独自の考えを通説のように語って
それをそのままウエイト板の住人が運動生理学が何たらとか語って山本理論をかたっている人が
いますのでバカにはされていないと思いますよ。むしろバカにされているのは
ウエイト板の人でしょうね。山本氏はそれをみてほくそ笑んでることでしょう。
初心者に関して効きが違うとかそんなことを言っているわけじゃないです。あなたが例に出した
トップビルダーなどはもうトレーニングの刺激になれきっているのです。当然刺激になれないように
筋幻惑法、サイクルトレなどなどいろいろ駆使するわけですが初心者のそれと比べれば比較になりません。
また筋肉を回復させるにも時間もエネルギーもそれほど要しないのでカロリーを抑えていようと
初心者は発達するのです。筋肥大についても２倍が必要なのではなくそれぐらいがベストだというだけです。
それほどとらなくても成長はします。３０グラムまでしか吸収されないというのもあってないですね。
レス見る限り完全に初級トレーニーのようにですが、語るのはもう３年ほど勉強してからのほうがいいのでは？
相手が悪いかと。

511は今年の3月には体重５２ｋｇでお腹が妊娠したように出てると言ってたなｗ
クソデブの自己満足を満たすためのスレだなｗ
ここに書き込むのはいいが風呂に入れよｗあと書き込む前にピザ食っとけよｗｗｗ

初級トレーニーにしか思えないのは、お前が初級だからだよ。燕雀安くんぞ鴻鵠の志を知らんや。

＞どこがバカにされているんですか？彼は彼の独自の考えを通説のように語って
それをそのままウエイト板の住人が運動生理学が何たらとか語って山本理論をかたっている人が
いますのでバカにはされていないと思いますよ。むしろバカにされているのは
ウエイト板の人でしょうね。山本氏はそれをみてほくそ笑んでることでしょう。


ちょっとこれわかりずらいですね。
ようは
山本氏の独自の理論を　山本氏はそれが何かの研究などに基づいて出された数値であるとして
語るときがあるので、それをウエイト板の住人がそのまま真に受けて
いかにも自分でその文献を読んだかのように　研究によると〜とかいって山本氏の独自の考えを
語ることが見受けられるということです。
おそらくあれはわかっていてやっているんでしょうね。あなたたちが語ることを見据えてｗ

>>718
もうすっかりですよ。ボクは自分で勉強して独自の方法を編み出し
皆さんにも教えてあげているんですが誰もやらないようでｗ
ボクはもうブラピを超えたというのに。
>>719
あなたたちはいい加減ボクの知識量を知ったほうがいいですね。

もう少ししたら今年最後の海に行こうと思います。

【日付】2005年8月17日
【開始】2005年7月21日 （85,4kg 25,4%）
【年齢】：23歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：79.4kg　（18:10　計測　※サウナ後）
【体脂肪率】：22,0%
【目標】：8月末76kg　9月末72kg　最終70kg 15%
【食事】
8:30：サンドウィッチ二つ　650Kcal
15:30：照り焼きチキン、白身魚のフライ　650Kcal
19:30：焼きうどん（ニラ1束、ピーマン4個、たまねぎ1個、キノコ3種、バター10g）　400Kcal
間食：なし　　計1700Kcalぐらい
【運動】：16:20〜水泳クロール2,4km（1時間30分ほど）
【備考】：今日は中々でした。ちょっと油多そうだけども・・。

真似たらやせますよ。少なくともあなた方がやっているマスターベーションの
ようなダイエットよりは確実にｗ

ビール腹が半年も経たずに減ると思うか？馬鹿め。
適当に検索してきた情報が何が知識だよ。デブのくせに。無職のくせに。

>>722
＞8:30：サンドウィッチ二つ　650Kcal
15:30：照り焼きチキン、白身魚のフライ　650Kcal

ずいぶんうまそうなものくってますね。照り焼きチキン食いたくなっちゃったので
明日食ってきます。食いたいものはすぐ食います。
サンドイッチってカロリー高いんですよね。でもうまいですよ。
パン屋のサンドイッチってあんまり好きじゃないですよね。コンビニのほうがうまい気がする。
パン屋のはパンが厚くて食べずらい。セブンとかのは具もたくさん入ってていい感じです。
>>724
本も読んでますから。

本も読んでるってなんだよソレｗ頭までピザで出来てんのなｗ
さっさと仕事探せピザ野郎！

パンといえばボクは一時期メロンパンにはまってましたね。
いろいろ食べまくっていた時期がありました。食べまくるとは全食メロンパン
で数日過ごしましたが、やっぱりあきましたね。
屋台みたいなので来るメロンパン屋があるんですが、それにもよしあしがある。
まずいところは本当にクソです。そういうのは一口食べて地面にたたきつけて捨てます。

僕にはどちらも正しい意見に聞こえる。しかし、すこし言い方が荒くありません？

ビール腹は腹筋2ヶ月でひっこんだけど
段々角度つけたり錘つけて負荷上げて。
普通サイズのパンツが入ったときは腹筋最高と思った

ピザも好きですがあれは食べまくろうとは思わないですね。
しつこい。一回食べればご馳走様です。
ちなみに今日はうな重たべました。うなぎは結構好きですね。
夏が旬なのでちょくちょく食います。一番高い奴だとうなぎが２重になっているのですが
ご飯が少なくてかなりしつこいんですよね。あれどうにかしてほしいです。
うなぎが多ければいいというものではない。

>>511
オマエのやり方って金かかるでしょ？
貧乏学生にはちと厳しい。

俺はウェイト（週1、サプリはプロテインをトレーニング後だけ）やってて
効率いい方法があるならそれにしたいとは思うけど、
所詮は趣味だし余り生活とかを逼迫しないやり方でやりたいね。

ときに、>>511の知識をあてにして質問させてほしい。
なんか広背筋と大胸筋のバランスが悪いと腰やら首を傷めると聞いたんだが、
これって正しいの？また正しいとしたら、やっぱりバランス良く鍛えるしかないの？

広背筋は欲しいけど、大胸筋は余りいらないんだよなぁ、、、

デブのくせに食べ物を無駄にするなよｗｗ

>>728
何についてですか？説明してあげますよ。どこがどう正しくないのかについて。

>>716
そういやそんな話もありましたねぇ。

>>731
金かかるほど食べる必要はないですよｗ
金かかるってサプリですか？最小限だけあれば十分です。
それにダイエットは金がかかるものです。他の人を見て御覧なさい。
ジムに入会したりエアロバイク買ったり炭水化物抜くためにおかずだけ買ったりと・・
リバウンドしないことが確定ならば安いものです。
腰を痛めるのは腹筋と背中ですね。拮抗筋となっていますのでバランスが悪いと
いためます。片側だけ強いと問題が起きてしまうわけです。
大胸筋と拮抗するのは背中の上部に当たるので大胸筋を鍛えないからといって
問題はありません。

>>733
すいませんミスです

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/latissimusdorsi.htm

広背筋とはこんなに上に位置する部位なのです。
むしろ腰を痛めないために丁寧に鍛えるべく所は脊柱起立筋ですね。

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/musculuserectorspinae.htm

>>735=511
サンクス

そうそう。サプリ。
プロテインはまぁ仕方無いから飲んでるけど、
ビタミンやらなんやらまで買おうとは思わんなぁ。

あ、俺ダイエットはそこまで熱心にやってない。
ちょっと腰回りの脂肪落としてもいいかなって程度。

背中の上部というと、ローイングで使う筋肉かな？
つまりはあれをやるなら大胸筋肉もやらないとダメということか。

ローイングは主に下部ですね。しかしやり方によっては上部も刺激できるというだけです。
通常通りみぞおちあたりに引くならば下部です。
背中の上部はラットプルやチンニングなどですね。パラレルグリップなどでやってしまうと
大円筋を主に刺激するものとなります。拮抗筋である大胸筋を鍛え化ければいけないというものではないです。
ただ単に背中の筋肉の発達が遅くなるというのが大きいだけです。
そこそこ鍛えていくと体のバランスも悪くなるでしょうから、いずれにしろ肥大しない程度で
やったほうがいい方向には進むでしょう。

適切に読点を打って書いて頂けませんか？読みにくいです。

まあ５１１の場合は人生がマスターベーションだけどな
架空のステータス

ボクの句読点の打ち方はベストなものです。

>511
本当に暇なんだね。可哀そうに。

ボクの５ヶ月前のレスの内容を把握している人ほどではありませんがｗ

>>739
ありがとう。勉強になったよ。

残念ながら暇か暇かといわれるほど暇ではない。
もうすこししたら行かないと行けないので。
あなた方は暇でしょうがないんだから中学のドリルでもやりなさい。

【日付】2005年8月18日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→123.0kg(前日比-0.4kg)
【体脂肪率】：43%→42.2%(2005年7月21日から計測)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング1時間（朝と夕方に30分ずつ）
【朝食】：ごはん、味噌汁、納豆
【昼食】：ごはん、コロッケ、生野菜
【夕食】：ごはん、味噌汁、納豆、生野菜
【間食】：なし
【備考】：スロトレ開始22日目

無理なダイエットはリバウンドするだけだと言われ、ならばとストレスを溜めない継続性を
意識したダイエットをすればやる気が無いと言われる。うまく行かないものですね。

>>645
朝と夕方に30分ずつ行っています。30分程度がちょうど良いように感じます。
長時間は割けないし、体力的にも過度の負担になりませんから。

>>668 >>671 >>672 >>676
スロトレのメニュー内容を列挙しても分かりにくいと判断したので割愛していました。
参考にした本は、>>186 に書いてあるとおりです。一応、今日のメニューを書きますと
　・プッシュ・アップ（腕立てのようなもの）
　・プルオーバー（ダンベルを持って前後に動かす）
です。

>511
結構、参考になります。煽りを流したり、挑発的な発言を止めると、支持する人も増えると思いますよ。
運動学や栄養学に関する良い書籍があれば教えて頂けないでしょうか。お願いします。

ICEBOXはわずか15キロカロリー　だぞデブ

逝ってらっしゃい
人生のマスターベーションに

スピード速えー

>>717
個人的には山本理論もそんなに悪いとは思わないけどね、
でも山本さんは人間性がねｗ

>>718
５２キロってガリガリじゃんｗ
そのうえ腹は出てるってｗ
脳内理論派ガリかよ、一番たちが悪いなｗ

>>721
５２キロのガリが半年足らずでブラピ越えたのｗ
脳内極まりけりだなｗ
どんなメニューをしたのよｗ書いてみて、
おまえの好きな山本さんに教えてやるよｗｗｗｗ

ボクは支持は求めていません。最初はまともに参加していたんですが
あまりにバカが多いのでこういうスタイルに変えました。
栄養学は前ここでお勧めを書いたんですがなんていったっけ？
過去ログあるなら誰か載せればいいのにと思うんですが、彼らは恥をさらしたくないようでｗ
栄養学では
医学常識はウソだらけ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4396693044/qid=1124365773/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-1150637-1491562
医食同源
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047913537/qid=1124365722/sr=1-19/ref=sr_1_2_19/249-1150637-1491562
栄養の生化学
など
運動学については微妙なのが多いです。かといって専門的なものは難しくて意味がわからない
と思うので図書館に行って適当なのを２，３冊チョイスしてよめばいいかと。

>>748
ボクも見ましたよ。しかし、味が薄い。
>>750
メニューはここに書きましたのでそれを見てください。
いろいろ書きすぎててもう一度書けといわれてもさすがのボクもうんざりです。
たしか山本氏はクライアントを半年でベンチ１００kg上げさせられるといっていましたから
別に何も思わないと思いますよ。

さて時間なのでもう行きますね。
暇人の皆さん、少しは勉強してがんばってください。

>>730
うなぎの旬は秋から初冬にかけてです。養殖うなぎは夏が出荷のピークですけどね。

>>752
２４の男が独りで海に行った話は書けるのに具体的なメニューは書けないのｗ
過去ログ見るなんて面倒だからもう一度ここにまとめて書いてみなｗｗｗ

書けるんならね、脳内理論派ガリ君ｗｗｗｗｗ





脳内は具体的な話はできない鉄則ねｗｗｗ

>>754
ほほう。養殖な分けですか。
>>755
あなたみたいな人が上にいますから見てきたらどうです？
足が怪我したからメニュー教えろとか書いてる人ですｗ
あの人の二の舞にならないように気をつけてくださいね。
では。

逃げるなよｗ

みっともなさすぎ、早く半年かからないでブラピになれるメニューを書けよｗｗｗ

おまえ半日中ここにいたくせに何が暇人だよｗ1番の暇人はお前だろ。無職だから。
もう2度と来るな！視ね！

>>756
見ておちょくってんだよｗｗｗ

早く早く早くｗｗ

また逃げるの？ｗｗｗｗｗ

【開始】2005年4月30日
【年齢】：25歳
【身長】：173ｃｍ
【体重】：86kg(4月30日)→67.5kg(現在)
【体脂肪率】：わかりません
【目標】：60kg
【朝食】：フルーツ・ヨーグルト・ハム入りサラダ
【昼食】：ブタ肉野菜炒め・巨峰・モモ・ご飯半分・マルチビタミン
【夕食】：なし
【間食】：チーズ
【運動】：ウォーキング20分、マラソン30分、腹筋90×2、背筋40×2、腕立て20×2、4kg腕20×4
【備考】：

やったー！
とうとう100�sまで痩せたぁ！！

【日付】2005年8月18日
【開始】2005年8月12日
【年齢】：19歳
【身長】：176ｃｍ
【体重】：89.0ｋｇ→88.6kg[前日比-0.4kg]
【朝食】：ご飯・卵・納豆
【昼食】：おにぎりx2
【夕食】：ご飯・卵・納豆・田楽
【間食】：アミノバリュー・野菜生活1リットル・鳥
【運動】：腹筋
【備考】：残り44日

( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ

>>762
間食に鳥ってなんだよｗ

鳥龍茶だ

あはー。半年振りに来たらみんなメンツ変わってるな
去年の12月から毎日5キロ走って俺も今では
175�a75�`から58�`になってけっこうモテるようになった。
みんながんばれよ！やればできる！

さてさて、５１１君がまた自分の無能さを露呈してしまったわけですがｗ

まあ、あんなアホはほっといてｗ
（ああいうアホどこに行ってもいるもんだしねｗ）

上にも書いたけど、ダイエットで大事なことは継続する事（これは筋トレでもいえる）

どっかのアホじゃないけどｗ、半年でブラピ以上になんてどう頑張ってもなれないし、
（多分ステロイド入れても不可能だろうｗ、漫画じゃないんだからｗ）

少しずつでも積み重ねる事、それが１番大事ｗ
（２番目は３食きちんと食べるとかの基本的な事）

最後に一言
「千里の道も一歩から、危ぶむなかれ、危ぶめば道は無し、
　　　　　踏み出せば、その１脚が道となる、迷わず行けよ、行けばわかるさ、がんばれー」

以上、元住人からの一言でした。

ちなみに、そのあと肉体改造にはまってしまい今はマッチョです。
筋トレも楽しいけどかなり辛いですよｗ（ダイエットより、よっぽどね）

もし興味のある人はアホが読んだであろうここを参考にしてください

http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej.asp

ただ、読んだだけで身に付く物ではないので、取り扱い注意ですｗｗｗ
（それに筋トレは一度始めると止められなくなります。悪い意味でｗ）

>>763
腹減ったからその辺の捕まえて食ったんだよｗ

継続は力なり

｢継続は力なり｣ですよね

>>767
そこら辺のスズメとか鳩喰うのかよｗ
病気になりそうだ。それで痩せるなら
このスレの住人的には成功か

５１１必死すぎっｗ
自分以外の考えは否定っっっっｗうぇうぇうぇええっっっｗ画像だせよ　おまえの

>>511、数学馬鹿
お前ら気が合うようだな。
さすがに同い年だけのことはある。
きっといろいろと似てるんだろうな。

それと数学馬鹿よ。
>無理なダイエットはリバウンドするだけだと言われ、

ここに登場して無理なダイエットってやってたか？
ヌルイことしかやってないと思うが。
それに腕立てできるんだ、すげーな。
初登場したときの511よりはるかにレベルが上だな。
奴は腕立て、腹筋が１回も出来なかったんだって。
それに奴は変化を数値で示したことはほとんどない。
「今日も順調です」のみだｗ
そして人には「話になりません」だぞ。
こんなので周りの支持を得られると思うか？ｗ
どうやら今日も１人で海に向かったようだな。
楽しい奴だ。

くそっ　油断して1キロ増えちゃった
やっべ

1kgなんて誤差の範囲内だろ。毎日計ってたらすぐに戻るよ。
油断が続いたら別だがな

つうか馬鹿は馬鹿だからもうデブ馬鹿としかいいようがないな
試しに今日のメニューを1ヶ月続けてみろ 得意なエロトレも含めてな
痩せるゾー

>>751
ありがとうございます。読んでみます。

>>761
おめでとうございます。私も早く100kgを切れるように頑張りたいと思います。

>>765
先輩、ありがとうございます。先輩の成功を励みにして継続的にダイエットを続けたいです。

>>769
そうですね。過度な内容を短期集中でやるよりは、多少軽めでも継続的に続けた方が効果がありますよね。
私も実感しています。

>>772
元ネタはどこにあるのか分かりませんが、511氏の書き込みで納得した部分があったのは事実です。
ですから、それなりの敬意を示しました。挑発的なのは頂けませんけどね。
（結果として嫌われることは 511氏もよく分かっていると思います。ならば過剰な反応も必要ないでしょう）

>ここに登場して無理なダイエットってやってたか？

やっていません。無理なダイエットはリバウンドするだけだとは彼方此方で言われているし、このスレでも
似たようなことが書かれていたので書きました。あと、昔の無理なダイエットの反省も加味しての
発言です。今回は「楽しみながらダイエットをする」をコンセプトにしています。

>それに腕立てできるんだ、すげーな。

少しなら出来るようになりました。参考にしているスロトレの本には自分の限界まで出来ればよいと書いてあるので、
自分がもう無理と思う程度で留めています。甘いと言われれば否定は出来ませんが、続かないよりはマシだと
考えています。

>>数馬さん
がんばれ
俺もがんばるから

数学は余計な奴を真面目に相手にしすぎ

朝　野菜生活コップ一杯　バナナ一本
昼　キャベツ人参等のサラダ
夜　鶏肉、豆、ジャガイモ、タマネギなどのスープ
間食　全粒粉クラッカー

>>779
昼が（（（　；ﾟДﾟ）））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　
食おうぜお肉

数ﾊﾞｶ、ｱｲｽ食っても書かなくなったか。賢くなったなｗ

>>766
無知のあなたにどう思われてもどうでもいいんですが、笑えますね。
ブラピ程度がって感じですよ。あの程度の筋量などたいしたことはありません。
いかに脂肪を削り取るかが問題なのです。ましてやステロイド使ってもだ？はぁ？ｗ
アナボリックステロイドの効果をまるでわかってないくせに語らないほうがいいですよ。
ステロイドは急激に筋肉がついてしまうために肉割れが起きるほどすぐに筋肉がつく代物です。
そもそもステロイドがどういう効果があるの科などまるでわかっていないのだから黙ってろって感じですよ。
やはり元住人だけあってバカすぎますね。
>>771
とりあえずあなたのを出してからボクに言いましょう。
>>772
ログを見ればわかりますが、多少反動を使えばできると書いていましたよ。
それに今日海に行ったわけじゃない。

ｶﾞﾝｶﾞってますね!
すいません…ｱﾀｼも仲間に入れてください。
今までｽﾚﾝﾀﾞｰだった面影は未塵もなく
ﾎﾞﾝﾚｽハムなｱﾀｼです。
明日から会社帰り週3でﾌﾟｰﾙに通います！
ｶﾞﾝｶﾞﾘます！
みなさまもダイエット成功させて下さいね！

俺のスペックも数学馬鹿と被るな…年齢も一緒だし。

俺は186cm、138kgから一年かけて109kgまで落とし
体脂肪率も33>22まで落とした。

まだまだクソデブで目標へは遠いけど。