【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart14【変貌】

1 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:54:47 ID:4pJMTDZ4

2 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:55:11 ID:4pJMTDZ4

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。

3 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:55:31 ID:4pJMTDZ4

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）

・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）

・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）

・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる

4 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:55:44 ID:4pJMTDZ4

「休養」補足

成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。

筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。

5 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:55:59 ID:4pJMTDZ4

「トレーニング」補足

Q:筋トレは何をしたらいいの？

A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。

あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。

また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。

6 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:56:17 ID:4pJMTDZ4

Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？

A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。

※1rep＝1回という意味です。

つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。なお、２～３
セット目になると10回あげられなくなりますが、それで構い
ません。

7 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:56:34 ID:4pJMTDZ4

筋トレに関する詳しい質問

・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？

といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b

http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm

筋トレに関する質問はウェイトトレ板の方が参考になりますので、
みるといいなり。

8 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:56:50 ID:4pJMTDZ4

プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/

ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html

9 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:57:05 ID:4pJMTDZ4

標準体重やBMIが分かるサイト（痩せすぎ等の解説もあり）
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

ここから出たデータをこのスレに貼るのは求められない限り
止めましょう。ガリガリ自慢してもしゃーないです。

前スレで出てたやつ
↑標準体重を基準に

-1kg～-5kg→やや痩せ気味
-5kg～-10kg→痩せ過ぎ
-11kg～-15kg→ガリガリ
-16kg～-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ

10 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:57:48 ID:4pJMTDZ4

オマケの補足

Q：強力わかもとってなんですか？

A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。

注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もあります。なかにはまったく効果の出ない人
もいますので初めて購入する人は小さい方をオススメします

Q：手首が細いんだけど、太く出来ない？

A：手首には殆ど筋肉が無いので、骨格がもろにでます。
成長期過ぎれば鍛えても殆ど太くなりませんので、脂肪で
ふとくするしか無いです。でも、前腕を鍛えて太くすれば手
首とのギャップで腕がカッコよく見えます！精進です。

Q　プロテインとは？
A　英語でたんぱく質の意味。名前の通りプロテインパウダー＝
たんぱく質の粉。
決して摂るだけで筋肉がつくものではない。トレーニグは必須。
ではなぜ補給する必要がでてくるかと言うとと筋肉を肥大させるためには運動量にもよるが、
体重×1.5g～3gのたんぱく質が必要とされてる(色々な意見あり)。通常の人は体重×1g程度が必要量とされる。
つまり通常の人よりたんぱく質が必要。でも食事ではそんな多くのたんぱく質は摂れない人が多い。

また、トレーニグ後などは消化吸収の速いたんぱく質が必要。これは食事では無理。
そこでトレーニグ後だけプロテインで後は普通の食事に安い肉をプラスする人もいる。
つまり、ビタミン不足でビタミン剤を摂ることと同じ。たんぱく質不足でプロテイン(たんぱく質の粉)を摂る。

11 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:58:07 ID:4pJMTDZ4

Ｑ、結局プロテインはいつ飲めばいいの？（スポ板より）
Ａ、よく飲まれているのは
　　起床後すぐ
　　食事と食事の間
　　トレの前後
　　寝る前
　　などです。トレの後、寝る前は必須みたいですが、
　　後は自分の食事量、状態など考慮してお好みで。

Q トレをしない日にもプロテインって飲むんですか？（スポ板より）
A トレ日も、してない日も筋トレを続けているのなら、
「たんぱく質」の必要量は同じですので、
もしトレ日もそうでない日も「食事量」が同じならば、
「プロテイン」も同じ量を摂取する必要があるということになります。

何度も出てますがプロテインは単なるたんぱく質です。
つまりこれはプロテインを飲むかどうか？ではなく、
トレをしない日はどの程度「体がたんぱく質を必要としてるか？」という問題です。

当然トレをしない日も「筋肉は回復・成長を続ける」ので
筋肉の材料であるたんぱく質は必要となります。

12 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:58:24 ID:4pJMTDZ4

注意

急激な体重増加、代謝量以上のカロリーを多量に摂取する
行為は成人病を招き健康を害する恐れがあります。
私見ですが１年で5kgも増えれば十分ではないでしょうか。
1月で3～5kgも増えたなんて場合はちょっと注意してください。

筋肉は急には増えません。地道な努力が必要ですが、
努力に見合うだけの成果は肉体と精神に現れますよ。

13 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 21:48:57 ID:g1M/5Coq

>>9
まいったな
俺ミイラクラスだ…今１６７㌢４６㌔
太りたい…ってか体力つけてぇ

14 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:07:47 ID:zh0HojOH

大丈夫、もっとミイラが来ましたよ・・・
オレ、174?�47?｢
平均よりも 6.0cm高く、19.0kg軽いあなたは
ＢＭＩ　15.5
肥満度　-29.4%
標準体重 66.6kg
やせすぎ。やせすぎも心配です。。。だそうです。

今まで3年くらいプロテイン飲みながらジムにも逝ったし、
いろいろ試したけど1～2?｢しか増えなかった。
もうあきらめた。。。

そういえば最近、ヤセ杉も癌のリスクが高いとの報道があったな。
オレは癌死するかも。

15 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:10:30 ID:qOQ5A+Fp

>>13
ちゃんと見ろ。おまいはミイラじゃない。

16 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:29:43 ID:e8Ceojfa

ミイラはがっちりしてないか？
スケルトンが正解。

17 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 23:08:32 ID:vkg6Vehy

ミイラは水分が抜けてるからがっちりはしてないよ
と、ガリがどうでもいいマジレス

18 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 23:19:36 ID:8iDD1axL

漏れはスケルトン自体もダメぽ＞骨格がｼｮﾎﾞｲ

19 ：冴罵涼 ◆O2ByBD3yHE ：2005/07/04(月) 23:26:37 ID:jzVX65ty

170cm57ｋｇでも『痩せ過ぎ』　か
ちょっと厳しすぎる気もする
このスレでうｐしてガリガリじゃないと言われた俺が『ガリガリ』　だ

20 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:15:08 ID:+sGjTLB5

ガリガリのみなさんへ

やせてて何か不都合なことでもあるの？

ガリが原因で病気になったとかならわかるけど・・・

21 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:23:32 ID:FQvFjdHz

海やプールで人目が気になる。

22 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:29:28 ID:+sGjTLB5

>>21
男だったら誰も注目しないよ・・・

23 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:32:23 ID:FQvFjdHz

ゲイには注目される

24 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:43:28 ID:Pshoy2n3

アフォみたいにスクワットばかりしてたら、ケツがﾌﾟﾘｯとしてきた。
トレの方向性間違えたな…。その裏付けに、ケツ触られますた。男にorz＜アッー！

25 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:48:16 ID:o5AOjDdZ

>>23
ゲイならなお更ガリガリなど注目しない

26 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:55:06 ID:aTNFGoZc

ウホッ　いいガリガリ

27 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:57:48 ID:FQvFjdHz

俺はガリ好きのゲイに惚れられた事があるんだよ！

28 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 01:00:06 ID:1V9Z4v9X

ファッションと同じで普通じゃなければ逆に目立つだろおおおおおおお

まぁ細い分デブよりは目立たないな・・・ある意味。

29 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 01:12:40 ID:3VggHXev

>>20

あるよ。自然気胸ってのがあって、身長が高めで痩せてる人がなりやすいって医者が言ってました。

１７６　５５の俺は気胸に２回なって２回手術しました。

30 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 02:28:36 ID:eOJVoSZ8

ガリの俺は、あいのりのコージ扱いです。

31 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 03:53:05 ID:H+rLJRnw

身長１７９で５１キロです。気持ち悪いくらい細いです。助けて！

32 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 04:11:35 ID:pEH8SxoQ

俺は今18で169 59だ痩せだ

33 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 04:11:53 ID:T3PFmtZc

腕が・・
腕が細いんだよな･･･俺・・・

34 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 05:54:39 ID:WctrUCJ2

あと適当にガリのブログ
http://garikuson42.seesaa.net/
http://blog9.fc2.com/sinitai/

35 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 07:02:50 ID:qc7bqGgw

174cmで46kg職業大工。こんなガリで肉体労働してます！まわりのヤツラになめられない様必要以上に頑張ってます！ガリガリ君が大好物です！押忍！

36 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 08:39:47 ID:wcb+DllI

一回のトレーニングの中でランニングと筋トレどちらを先にやると効果的？

37 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 09:43:19 ID:eOJVoSZ8

ランニングするの？

38 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 11:44:02 ID:reZTVbB4

食いまくって腹囲100センチ突破したぞー！

39 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 12:34:29 ID:aMPeAJGl

ランニング、筋トレ、その後マックチキンを食べまくれ。

そんなに金かからんだろ。

40 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 12:43:57 ID:8bn76qjn

漏れは両方の肺が自然気胸だったけど自然に治った。タバコ吸う前に水飲むようにしたら症状が出なくなった。

41 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 13:01:03 ID:o5AOjDdZ

ジャニーズのヒョロガリも肺気胸にかかって入院してたな。

42 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 17:47:32 ID:reZTVbB4

なんつーがジャニーズのヒョロガリはきもくないんだよなー。

やはり背も高くないし顔とか髪型もあるんだろうが。あと運動するから骨格もいいんだろう。

やはり成長期終わったガリヒョロが一番つらいわな

今日もスカジャン着て外出します

43 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 18:04:51 ID:8bn76qjn

スカジャンってｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗちょｗｗｗｗ

恥ずかしくないか？

44 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 18:12:17 ID:FQvFjdHz

オススメのプロテインある？

45 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 18:25:18 ID:svKQ/lGG

スリッパ

46 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:18:06 ID:LfOzNKb8

172ｃｍ56ｋｇ
このスレ読むと安心する

47 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:30:24 ID:svKQ/lGG

安心するな
心配するな

48 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:37:42 ID:655tO6nd

ハードトレで膵炎ならんようにね、体重増えなくなるし食っても痩せるよー。

49 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:41:42 ID:JPuFYh/n

オレ177cm53kgでガリガリやだな～って思ってて、前体脂肪はかったら体脂肪率21％だって・・・。
え？？？？20％以上は肥満ぎみ？？？僕こんなにガリガリなんでつが・・・。これって筋トレして脂肪を筋肉に変えれば体重ふえる望みありでつか？

50 ：冴罵涼 ◆O2ByBD3yHE ：2005/07/05(火) 19:56:04 ID:6cVtImJv

なんで赤ちゃん言葉なのだろう

51 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:58:26 ID:svKQ/lGG

>>49
脂肪は筋肉に変換されないからさ

52 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 20:44:04 ID:WctrUCJ2

>>49
見た目ガリガリでも内臓に脂肪が大量に付いている場合もある。
サイアクのパターン

53 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 21:31:38 ID:655tO6nd

確かに、これではデブよりひどい。代謝悪いのに太らず内蔵に脂肪溜まる、内蔵悪いんじゃ？

54 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 21:38:47 ID:DcseqJ7S

やべ。俺内臓脂肪のパターンかもしれない。

55 ：49：2005/07/05(火) 21:42:41 ID:9g+C17HU

マジで？病院逝ってきます・・・

56 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 21:54:31 ID:Pshoy2n3

ガリで酒飲みな人に割と多い気がする＞内臓脂肪

57 ：49：2005/07/05(火) 21:58:01 ID:9g+C17HU

オレまだ高2だから酒飲まないしたばこも吸わないよ。
つかこのパターンはどうすればたくましいバディを手に入れられるんだ？
普通の人と同じように筋トレにはげめばいいんですか？

58 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:01:55 ID:6JT2UBjK

まずその体脂肪測定が信用できる数字かが問題だな。
条件と機械を変えて量りなおすことを勧めるが。

59 ：49：2005/07/05(火) 22:08:09 ID:9g+C17HU

オレが計ったのは家にある5000円くらいの体重計で、体脂肪率と筋肉の量がわかるやつ。
安物だから正しいかはわからないが、何回計っても結果だった同じよ。

60 ：冴罵涼 ◆O2ByBD3yHE ：2005/07/05(火) 22:12:25 ID:6cVtImJv

俺は家ので測ると17％だけどジムで測ったら12％だった

61 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:32:11 ID:6JT2UBjK

それは気の毒なことだ。

62 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:36:01 ID:536O/DIn

来年警察の採用試験を受けようと思うんだ。
筆記試験は簡単そうなんだけど、体力が・・・('A`)
このスレ読みながらがんばるよ！（`･ω･´）

現在：身長179cm、体重62㌔

63 ：49：2005/07/05(火) 22:37:31 ID:9g+C17HU

今度機会があったら別なのでも計ってみる。
とりあえず今は筋トレに励むよ

64 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:38:36 ID:536O/DIn

腕立て10回でもうへばっちまった('A`)

65 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:45:27 ID:exnwLFBS

自分なんて腕立て伏せ１回も出来なかったぞ。
ダメダメ。

66 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:59:50 ID:0S/JIivV

腕立て伏せすると手首が痛くなる、172cmの45kg。

67 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 23:10:40 ID:eOJVoSZ8

腕立ては上級者向きだよな。漏れは２回半が限界。

68 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 23:16:50 ID:CE3TINxg

>>62
未来警察に見えた

69 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 00:17:10 ID:WAW///OD

>>68
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ!!ｗ

漏れはジブンを痩せと思ってないぞ
１７０*５６
女子バレーの菅山と同じスペックだな

70 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 01:37:31 ID:PXNexMRg

3ヶ月ちょっとで、8キロ増に成功しますた。
ちと急激過ぎ？　なんかべらぼうに腰、腹に脂肪が付いてしまった。
トレーニングが追いついてない。
でも、筋肉の付きは良いと思う。
トレーニングの回数は少ないけど、確実に付いてるのがわかる。

漏れが太るために食ってんのは牛乳ご飯を暖めるやつなんだけど、
これ以外にも沢山食うようにしてたら、一日に2回便が出るようになった。

とりあえず、野菜とヨーグルトを食えば便通は良くなるので
個人的には、強力わかもとなどは服用せずにこいつらを摂取するのをお勧めします。
まあ、おかげで便が柔らかいのがあれなんですが・・・。

71 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 04:07:01 ID:26QHb86A

わかもと飲んでるとウンコ固くなるよな。
今日も血出たｗ

72 ：未来警察：2005/07/06(水) 11:27:53 ID:IlvyHMie

形から入るオレなので、ホームセンターグッディへ赴き、ダンベル（10kg×2）購入
なんとなく安かったのでエクササイズホイールとやらも買ってみた。
ダンベル2つ6300円、ホイール1050円。
1人暮らしには決して安い値段じゃないけど、これも未来の警察のため・・・！（`･ω･´）

しかしグッデイから家まで歩いて持って帰るのは辛かった('A`)
いきなり10kgはやりすぎたかな・・・

73 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 12:02:34 ID:X08d88x0

>>72
アドバイス
腰には気をつけろ

74 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 12:21:18 ID:c3GstX3Q

>>72
10kgなんてすぐです。ガリガリの人にはそれが分からんのです。

75 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 12:39:03 ID:GWl8MpZE

俺１日に2280～2490kcal食わなきゃいけないらしいんだけど
これ相当な量じゃね？普通の人でもこんなに食ってんのか？

76 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:12:35 ID:zDRiFd9q

フィレオフィッシューバーガーセット２つにチーズバーガー２つで
それぐらいだよん。

77 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:33:53 ID:kfIsqXiB

ザバスってどうよ？

78 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:34:09 ID:IlvyHMie

昼ごはんの帰りに薬局に寄ってﾌﾟﾛﾃｲﾝなる物を初めて購入しますた
会計済ませて帰り際に後ろのほうで店番の薬剤師おばちゃん2人が苦笑してるようでした(´･ω･`)

どれがいいとか全然分からなかったので、最初だしとりあえず安めのやつを購入。
SAVAS ウェイトアップってやつです。（1764円）
なんか4種類くらいあって、最初はボディービルダータイプってやつにしようかと思いましたが、
なんだかコレはさすがにやりすぎな気がして・・・

グッディからダンベル運んで十分運動になったかなと思い、とりあえず試飲。
粉状で、手元にあった青リンゴジュースに溶かして飲んでみました。
・・・こりゃすごい('A`)
ねるねるねーるねをもう少し液体にしたような味・触感でした。

79 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:34:43 ID:IlvyHMie

>>77
おおお！？
なんかオレジャストタイミングなレスかも（ﾟ∀ﾟ）

80 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:41:09 ID:c3GstX3Q

ここにまたSAVAS商法の新たな犠牲者が・・・・

81 ：冴罵涼 ◆O2ByBD3yHE ：2005/07/06(水) 14:53:49 ID:e0y3LaBs

まずい

82 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 15:44:41 ID:gLRgtLkO

>>76
セットかよ！

まぁ一日でそれならいけるかも那

83 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 16:15:19 ID:wsqXrlmP

来週末海びらきで海水浴いきたいんだが
それまでひょろからマッチョなれるかな？

84 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 16:17:02 ID:zDRiFd9q

なれるさ。１週間もあれば。

85 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:07:12 ID:KHR5RjnJ

俺一週間でマッチョになったよ。

86 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:37:26 ID:wsqXrlmP

>>84-85
ありがとうございます。どうすればむきむきなりますかね？

87 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:41:49 ID:kHb/5jwM

ちんぽムキムキ。

88 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:58:59 ID:XgfDmO3P

ふくらはぎが細すぎて太くしたいんですけど、何か良い方法はないでしょうか？ｽｸﾜｯﾄはふくらはぎには関係ないと聞いたんで｡

89 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 18:15:04 ID:kfIsqXiB

ジャンプでいいじゃん
連続背伸びでいいじゃん

>>80 それはどうゆうことだ

>>79 ﾅｶｰﾏｍ９Д^

90 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 18:27:09 ID:XgfDmO3P

レスありがとうございます｡連続背伸びはたまにしてましたが、やっぱり継続してしないとだめですよね｡ちなみに166の48kgのガリガリ君です｡

91 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 18:46:07 ID:wsqXrlmP

横からの画像ウピーしあいましょう！

92 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 18:46:19 ID:1KfYfUYU

>>62
経験者からアドバイス
警察の面接で柔道やってました空手やってましたラグビーやってました
って感じで体育会系アピールすると途端に面接が和やかになって
すぐ受かるから試してみ。
間違っても体力に自身なさそうなこと言うんじゃないぞ。一発で落とされるから。

93 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 19:19:58 ID:tFsX56HY

警官は特にそうだけどどの職場もスポーツやってたっていうと+だよな

94 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 19:25:41 ID:axF46BDG

>>62
お前筆記をなめるんじゃない
二次試験の心配より勉強しろよな

95 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 19:48:08 ID:kHb/5jwM

食ってからすぐ寝ると太るというのは本当？

96 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 20:12:23 ID:2OwiRDpx

>>88
普通に踵上すりゃげりゃいい。
段差のあるところで、踵が地面に着かないようにすると吉。
さらに重いもの（バーベルとか）を背負いながらやると尚吉

97 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 20:25:55 ID:mzRwLn8y

ガリガリは筋肉が付くのが遅く、しかし落ちるのは早いのが辛いところですね。
不意の怪我でもう二週間トレ中止中・・・鬱

98 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 20:26:39 ID:KHR5RjnJ

>>97
どれくらい減ったの？

99 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 20:33:52 ID:c3GstX3Q

ふくらはぎは筋力あるから、太くしようと思ったら
結構な負荷でトレーニングすることになるぞ。

100 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 21:36:10 ID:WHhqGmlI

足首に重りを付けて歩いっても良いと思う

101 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 21:58:00 ID:QcPZ9eZl

ウエイトして４８から６０まで増えたのに腰を痛めて一ヶ月ダウン。
腰のために何もせずにすごしたら一ヶ月で２キロ減ってしまった。
ウエイト再開したんだけど５８から５７．５になったり５９になったり。
せっかく大台の６０にしたのに.......残念

102 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:11:44 ID:c3GstX3Q

>>101
１ヶ月間はウェイトせず完全休養？

103 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:31:44 ID:X08d88x0

ガリは腰が弱いので注意せよ

104 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:27:06 ID:gLRgtLkO

ダンベル欲しいよ～！
ダンベルに代わる安いもんでやってる人いませんか？

105 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:27:27 ID:VrkFW01z

>>91
勇者がいた。これはガリ度数何％？
http://m.pic.to/ym75

106 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:48:49 ID:WAW///OD

>>88
つま先歩きシロ

107 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:51:25 ID:KHR5RjnJ

>>105
PCでみれるようにして。

108 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:00:02 ID:VrkFW01z

>>107
PC許可しましたョ！

109 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:05:48 ID:rm1j9OA7

>>104
ペットボトルに水でもいれてやってみれば？
六甲のおいしい水だと2リットル≒2キロだよ
ちょっと持ちにくいけど・・・

110 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:19:41 ID:+TW76l0j

水の変わりに砂を入れるとか

111 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:23:17 ID:3PzI6q26

灯油用のポリタンクでも使っとけ。
実際に使ってる奴いるぞ

112 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:25:56 ID:D+T3ukfE

>>108
THX。みれた。
見た感じあばら骨もそんなに浮いてないし
「ややガリ」ってレベルじゃない？
で、なんでそんなに昭和臭い画像なの？ｗ

113 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:27:25 ID:n6HJkzKY

>>105
死亡寸前

114 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 00:48:08 ID:duyRHvMj

>>112
部屋が間接照明だらけの暗めの部屋なんです。

>>113
死亡ですか…そうですか…orz
晒したからにはいつかムキムキになって、進化した俺を見せてやる！

115 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 01:25:52 ID:Kurmbxxq

1週間で腕周りが1センチ太くなった
これって普通？

116 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 07:36:44 ID:gPMBRRea

>>105
身長体重サイズは？標準体型に見えるが

117 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 09:40:11 ID:duyRHvMj

>>116
172㎝の54㎏です。

118 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 11:05:44 ID:gPMBRRea

それならちょいやせくらいだよ。漏れなんか君の半分くらいしか厚みないよ

119 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 14:21:23 ID:duyRHvMj

>>118
えっ半分!?ほぼ骨じゃないか！
身長･体重や色々なサイズ教えてもらえますか？

120 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 15:50:09 ID:Q3ujwp31

そんなこと言ったら俺なんか180cmで54kgですが？

121 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 17:46:13 ID:LfuWlgZO

食ってからすぐ寝ると太るというのは本当？

122 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 18:04:32 ID:n6HJkzKY

全然標準じゃねぇだろ（;´ω｀）

123 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 18:51:27 ID:EPGYAnKR

21才　♂　165ｃ　40ｋ

>>9　ので調べてみ･･･
お前らの痩せなんかたいしたことない
俺なんか栄養失調ｗｗｗｗ

124 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 19:14:21 ID:Q9EFf3cf

１７０の５０。
ガリガリや～ん。

さっきの画像、普通やんか。普通のガリ。

125 ：G：2005/07/07(木) 19:42:43 ID:kB2mWcwP

二ヶ月前からジム行きだして2キロ増えました。
鏡見ると少しだけ胸板がついた。
178の６３キロ
それでも標準体重まで７キロある。
胃腸が弱いなら冷たいもの控えるといいよ。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html

126 ：88：2005/07/07(木) 19:59:46 ID:0laXcqCX

遅レスですが、たくさんのレスありがとうございます。さっそく教えていただいたふくらはぎの鍛え方でトレーニングしていきたいと思います｡

127 ：冴罵涼 ◆O2ByBD3yHE ：2005/07/07(木) 20:01:07 ID:ZNcUg9Vg

俺もジム行きだして2ヶ月経つが　2キロ減った

128 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 20:44:33 ID:cPq4I978

プロテイン飲みたいが、冷たいものを飲むと下痢するから飲めない
つうかこの時期冷たいものかなり控えてるのに、下痢ばかりするのはなぜだろう

129 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 20:47:34 ID:m5Oamgd/

ﾄﾞｿﾏｲ

130 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 21:00:04 ID:Q9EFf3cf

今思った。１７０の標準が６３？デブくない？

131 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 21:05:41 ID:AqkK8MCe

プロテインってマツキヨで売ってます？

132 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 21:53:36 ID:DsMwlg3y

>>130
筋肉あればデブくない

133 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:13:59 ID:NsDCZEZx

BIG3の説明ではバーベルを使ってるものばかりなんですが、
ダンベルをバーベルの代わりに使って、
同じ効果を期待できるんでしょうか？

134 ：↑：2005/07/07(木) 22:18:49 ID:KiN29NuB

ゆとり教育の成果

135 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:39:35 ID:Ya2BAmrl

今日で筋トレ3日目になるけど、

腕開き腕立て伏せ15×2
10kgダンベル2個担いでスクワット20×2
腹筋20×2
ベントオーバーロウ20×2

ｶﾞﾘの最初ってこんなもんなのかなぁ？

136 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:43:07 ID:Q3ujwp31

>131
輸入品がおすすめ。
日本製と同じ値段で倍の量が
買えるよ。質も問題無し。
味はチョコ味を選べば失敗が少ない。検索すればかなりあるから調べてみて。

137 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:53:19 ID:XBb2TFo2

身長-110くらいの体重だとトレーニングをしていれば
結構細く見えるよ。

138 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:34:36 ID:8LX5fT6s

>>137
だよな。トレしまくって身長-110に到達したんだけど、未だに細いと言われる。
服着てても体格がよく見えるのは、身長-100辺りからだと思う。

そんなｶﾞﾘｶﾞﾘﾎﾞﾃﾞｰの漏れが、うちの会社に出入りしてる運送屋の兄ちゃんを
腕相撲で負かしたら、滅茶苦茶凹んでた。「クソッ！こんなｶﾞﾘにorz」
という感じで。なんとなく、漏れも凹んだ…。

139 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:56:54 ID:bIP6DO79

俺もマイナス110だがまだ細いね。

てか実際平均体重よりまだ痩せてるからね。

140 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:25:00 ID:mBsNXc9O

17歳男性 187.0cm/62.0kg
ＢＭＩ　17.7
肥満度　-19.4%
標準体重 76.9kg

平均体重がまさに身長－110だ
って漏れはジャンガジャンガですが何か？

141 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:26:53 ID:mBsNXc9O

細かいけど、訂正
×平均体重がまｓ(ry
○標準体重がまｓ(ry
ね

142 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:36:41 ID:ck5gVCOz

木佐貫ってTVで見てるとあんなにガリガリなのに
それでも84kgあるんだな

http://www.sponichi.co.jp/baseball/npb/2005/meikan/giants/21.html

143 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:46:11 ID:zaTHRueK

ジャンガジャンガｗワロタｗ

144 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 02:10:27 ID:1+gZIRMc

合コンでの俺のネタだ

145 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 02:15:47 ID:ck5gVCOz

フードファイター小林尊
食事前
http://us.news3.yimg.com/us.i2.yimg.com/p/ap/20050701/capt.nygb10107011819.coney_island_hot_dog_eating_contest_nygb101.jpg

食事後
http://us.news3.yimg.com/us.i2.yimg.com/p/ap/20050704/capt.nydb10707041853.hot_dog_contest_nydb107.jpg
ダンベル40kg
http://www.cute.cd/perfect/library/0303/talk04.html

146 ：けーさつ志望：2005/07/08(金) 02:54:26 ID:Ww4TQYEf

あたたた・・・筋肉痛で体のあちこちが痛い(´･ω･`)
きっとこれは筋肉が成長してる証拠なんだろう！
今日は少し回数を減らして筋トレします。

それにしても腹筋がやたら痛い(´･ω･`)

147 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 03:31:58 ID:RWjQJTdF

>>145
こいつ最初出てきたとき筋肉なんもついてない胃下垂ガリみたいだったのに
いつの間にやら得体の知れない生物になってるな

148 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 04:54:31 ID:FG9Jrvx2

遠距離で片思いしている女性に久しぶりに会った。
季節が季節だけに、半袖でモロに体型が見えてしまう服装だったんだが
手首を握られて、こう言われた。
「細すぎ…ヤバくない…？」

それ以来メールや電話での彼女の態度が変わったというか愛想がなくなったというか。
今度会うときまでに絶対肉つけてやるぜえええええええうぇええ！！

ってことでお世話になります 172㌢ 46㌔
かろうじて超のつかないガリガリ君orz

149 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 07:20:44 ID:FrHlwIVF

>>148
必死に頑張っても次に会えるのは2年位後だね

150 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 07:35:19 ID:wh2/cMra

>>148
あきらめてガリ子探せ

151 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 10:18:23 ID:P3Ikk5E9

そーいや中学の時痩せすぎで骨丸だしの奴のあだ名はＣａ(カルシウム)だったなぁ…

152 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 11:07:31 ID:olmRofzf

一度でも死体の臭いをかんだら忘れられない。
腐乱死体なんて脳裏に焼き付く。

ドザエモンなんてブクブクだし、焼死体は黒こげ、
一番困るのは夏場に放置されていた腐乱死体。
蛆（うじ）の湧く死体をシートに詰めるのも警察官の仕事。
ドザエモンと腐乱死体の袋詰めが一番嫌だ。

交通事故とかで血まみれ＆手足がもげているのを見るのも嫌だ。
遺族の前で救急車の催促をするが・・・
警察官になって一番嫌なのは死体処理。

それから暴走族の取り締まりも勘弁。
綿密な計画を立ててやるけど、怪我も多いし、何より徹夜で
フラフラになる。過度に追跡も出来ないからほとんど逃げられる。
捕まえた人間から芋づる式に検挙…なんて実際は聞かないし。

警察官が正義の味方だなんて思って入るなら入らない方が良いかも。
幻滅するのがオチ。入ってからだと辞めるのも一苦労だし、再就職先を
見つけるのも厳しい。

安易に他の公務員なんかになれないし。
他の公務員は警察官試験からは想像できないくらい難しい。

153 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 12:06:25 ID:ISIkA0pV

163-49.5 猫背ガリの僕は胃下垂な感じですか？

154 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 12:30:14 ID:RjkhxTCb

そんなこと知るけ

155 ：猫背野郎：2005/07/08(金) 13:09:11 ID:ISIkA0pV

>>1さんのブログ読んで改めて頑張ろうと思いました。
ダンベル買うお金ないんで
まずは、腕立て/腹筋/背筋/スクワットを2セット毎日1種目ずつ頑張って、
筋肉痛がなくなったらダンベルを買うという感じでやろうと思うんですがどうでしょうか。
是非アドバイス等あればお願いします

156 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 13:40:58 ID:1RcHk0n1

>>148
頑張っても、手首は太くなりませんから。

157 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 14:02:14 ID:ck5gVCOz

>>147
ヒント：ステﾛｲﾄﾞ

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/3072/photo/tktalk4.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/3072/photo/tktalk3.jpg
http://members.at.infoseek.co.jp/switchingwinback/photo/tktalk6.jpg
http://editorial.gettyimages.com/source/search/details_pop.aspx?iid=53194152&cdi=0

158 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 14:04:05 ID:lonoc41w

　　　　　　,;f::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　i/''￣￣ヾ:::::::::::i
　　　　　　　　|,,,,_　,,,,,,_　 |::::::::|
　　　　　　　（へ);（へ)==r─､|
　　　　　　　　{　(__..::　　 /　ノ′
.　　　　　　　　', ==一　　ノ
　　　　　　　　　!＿＿_／_>､,,..- ､
　　　　 rｰ―__―.'　　　.-''　　々i
　　　　 !　　　￣｀. ´　￣｀　　　 .ﾉ腕はどうやって鍛えるの？
　　　　 .'- .ｨ　　　　　　　　　.「 , '
.　　　　　　 |　:｡::　　　　　:｡:: ! i
　　　　　　　!　　　　'　　　._　 .!
　　　　　　　.l　　　　　　　　　 l
　　　　　　　 l　　　　　　　　　.l
　　　　　　　 l　　　　;j　　　　 .|
　　　　　　　 l　　　　　　　　　 !
　　　　　　ノ　　　　　　　　　　ヽ、
　　　　　, '　　　ヽζζζ　, '　　　ヽ
　　　　 .{ _.ト、　　 Yl| |iY　　　　,イ　.}
　　　　　'､ >.ト.　　 ' Ｕ. '　　　イノ　.ﾉ脚はどうやって鍛えるの？
　　　　　　' .,,_ ___ ノ-^-`､ ___.... - '

159 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 14:10:46 ID:/CX2BO9l

>>156
筋肉では無理でも、脂肪では可能だろ？
ガリは筋肉だけが欲しいのではない
脂肪も欲しいのだよ

160 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 14:14:01 ID:ck5gVCOz

>>148
サンドバック殴り続けてたら、手首太くなって
並みの腕時計のバンドじゃ足らなくなったというレスを見た

161 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 14:47:59 ID:ck5gVCOz

http://www.bonotto.jp/wara/img/warax67oeX.JPG

162 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 15:46:25 ID:w7DZEDY9

>>157
やっぱステロイドじゃないと短期間でここまではならんの？

163 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 15:52:52 ID:UPDJQyP4

>>161
またおまえか

164 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 16:18:08 ID:v2zTZZJv

ダンベル買いたいのですがどこが一番安いでしょうか？
せっかく買うので３０キロ売ってるところでお願いします。

165 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 16:29:04 ID:ck5gVCOz

>>164
ウェイト板へGO

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ18kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115633233/

166 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 16:58:31 ID:RjkhxTCb

>>155
最初はそれでいいと思う。ただ普通に床でやる腕立てとかじゃ
ダメだよ。

>>157
ステってたのか。

>>161
たまにこのスレでガリガリが「腹筋は割れている」って言う奴
いるけど、こういうのなんだよねｗ

167 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 16:58:58 ID:8H8cuqSx

埼玉県警最終結果待ちの俺が来ましたよ

168 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 17:06:58 ID:H6g681jZ

わけのわからねえこと言ってんじゃねえよ！

169 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:20:10 ID:ET1ojE1P

>>161
度々登場する彼ですが、色の黒さに騙されちゃ(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!!
http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea4309.jpg

逆に自分の写真撮って色黒に加工したら、結構それなりに見える罠。
トレ開始から1年半経つんだけど、色が青白いせいか貧弱に見えるよ(;´Д｀)

170 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:20:40 ID:ck5gVCOz

みなさんはどのレベルが目標で？

http://www.bonotto.jp/wara/img/warax67oeX.JPG
ttp://www.takenaka.cstm.kyushu-u.ac.jp/2003/pictures/muscles.jpg
ttp://www002.upp.so-net.ne.jp/nari/telescope/010630/muscle.JPG
http://www.scramble-egg.com/contest/img/topcoat04-03.jpg
http://www.db.shibaura-it.ac.jp/~katuki/photo/nomikai/tatetin.jpg
http://www.marinetime.jp/blog/archives/higo.JPG
http://kitaikan.net/75.jpg
http://susutaka1125.hp.infoseek.co.jp/iida.gif
http://www.sky.sannet.ne.jp/ookinaki/history/hanabi/hanabi7.jpg
ttp://syakariki.net/blog/archives/20040609iwata-thumb.jpg
ttp://www.toho.co.jp/movienews/0107/images/06wboys_kh2.jpg
ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200501/image/05012811hayamiNK194127.jpg
ttp://johnnysentertainment.free.fr/491.jpg
http://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_76.jpg
http://www.ronnie.cz/_img/Clanky/1363_3.jpg
http://www.ronnie.cz/c-1716-Jay-Cutler-v-plne-priprave-na-Olympii.html
http://www.fortifiediron.net/gallery/albums/userpics/DONOTUSEUNLESSITSYOURS2.jpg
http://www.dohertysgym.com/public_html/attachments/arms.jpg
http://blog.livedoor.jp/perimeny/1e25b37e.jpg

171 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/08(金) 18:30:42 ID:kA876+zC

ｷﾞｬｰ

172 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:36:16 ID:RWjQJTdF

一番下女だろｗｗｗ

173 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:40:25 ID:BzaXGIZ5

筋肉のために生きているようなもんだな

174 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:57:34 ID:17QeEGvn

ガリやデブはスグにステロイド認定したがるよね。
そういう心の貧相さも持ち合わせてるから最悪の人種

175 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/08(金) 18:58:55 ID:kA876+zC

からの卒業

176 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 19:03:12 ID:u2Bx2KIO

初めまして。２６の♂ですが、身長が１６７体重が５２キロです。
今までずっとこの位だったんですけど、１ヶ月前に仕事を辞め、家にいる事が増えたら急に体重が３キロ位増えて、しかも手足は細いままで下っ腹だけがポッコリしてきました…(>_<)
この宇宙人みたいな体型をなんとかしたいのですが、先ずはとにかく腹をへこませたいです…
切実なので、どなたか良きアドハイスをお願いしますm(__)m

177 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 19:06:08 ID:grkBl6Bo

学生時代、意を決してジム通いした。
週３～４回で、もちろんプロテインも１日６０グラム。
それを１年近く続けたが、駄目だった。
力はついたし、腕相撲では仲間内で１番になった。
でも体重、筋肉は・・・。

その後、体調を悪くして挫折。
今では腕力も落ち、ただのガリに逆戻り。

最近また始めようかとおもいはじめたが、
あの時あれだけやって駄目だったという事を考えると
モチベーションがあがらん。金もかかるし。

やるべきか、諦めてガリを受け入れて生きていくべきか。

178 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 19:08:33 ID:RjkhxTCb

>>169
いやいや、誰も騙されてませんて。見たままのガリガリ

179 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 20:04:09 ID:FrHlwIVF

>>177
たかが1年ごときで何をほざいてるのやら・・・。

180 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 20:34:01 ID:grkBl6Bo

>>179
１年って「たかが」なの？
マッチョになろうとしてるならまだしも、ほんの少しの筋肉をつけたいだけだぜ。
それに結構マジで頑張ったわけだし。

つーか、そういうオメーはどれだけ頑張ってんだ。

181 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 20:42:00 ID:RWjQJTdF

プロでも一年に2・3キロ筋肉増やすのが精一杯ってどっかで聞いたような気がする
ここだっけ？ｗ
脂肪も付けないと太れないよな～

182 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 20:59:47 ID:PsfnlPm4

吉野家の生姜焼き定食２週間、一日一回食い続けていたら２キロ太った。
しかし、日曜一日飯食わなかったらまた元に戻った。
いわゆる逆リバウンド？

183 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:08:59 ID:FrHlwIVF

>>180
＞１年って「たかが」なの？
うん。

＞マッチョになろうとしてるならまだしも、ほんの少しの筋肉をつけたいだけだぜ。
一般人でもマッチョになるには、必死で努力しても数年はかかる。
ガリが一般人並になりたいのなら、同じ位努力しないと。

＞つーか、そういうオメーはどれだけ頑張ってんだ。
今はガリ（ここで言う）じゃないから体重を増やす努力はしてないよ。
握力トレーニングは好きだから、丸2年位継続してるけど。
下は前の書き込みのコピペ

794 名前：病弱名無しさん [sage] 投稿日： 04/10/12 13:34:23 ID:/YAC8swU
>>790
マジレスすると肥大させるには通常以上のカロリーが必要。
結局太る為の努力をしないと効果は無いんだよ。
俺の場合ウェイトと平行してこれだけ食べて、165cm45kgから約3年で64.4kg（体脂肪率11.5%位）にしかならなかった。
その後頚椎のヘルニアで中断（現在はほとんど何もせず）

15時　起床後　牛乳400cc・玉子2個・アイスクリーム1/2カップ・バナナ1本・ハチミツ大さじ1杯
16時　食パン6枚切りを3枚・ゆで卵2個・ヨーグルト1個・強力わかもと6錠
19時　トレーニング前　プロテイン20g・バナナ1本・オレンジジュース200cc
20時　トレーニング
21時　トレーニング直後　プロテイン20g・バナナ1本・オレンジジュース200cc
22時　バイト前　御飯1合・鶏の胸肉を茹でたもの300g・強力わかもと6錠
01時　休憩時間　御飯1合・鶏の胸肉を茹でたもの300g・強力わかもと6錠
04時　バイト中　プロテイン20g・バナナ1本・オレンジジュース200cc
07時　帰宅後　牛乳400cc・玉子2個・アイスクリーム1/2カップ・バナナ1本・ハチミツ大さじ1杯
08時　睡眠

184 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:18:54 ID:RjkhxTCb

>>183
随分食ってるね。わかもとが規定錠以下なのはなんで？

185 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:32:11 ID:+B2EnU8x

>>180
結果を出せなかったくせに食ってかかってんじゃねーよ
努力はしたかもしれんがその努力のやり方は、方向性は
本当に正しかったのか？正しいやり方で人並み以上に努力
してそれでも結果が出なかったって言い切れるのか？
どこか何か間違って所はないか反省してみろ
結果でないってことはどこか間違ってんだよ

186 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:33:21 ID:+B2EnU8x

>>185
×　間違って所
○　間違ってる所

187 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/08(金) 21:40:54 ID:kA876+zC

太さはそのままでパワーがどんどん上がってるってのもある意味すごいね
ガリでも怪力ならいいかも

＞結果でないってことはどこか間違ってんだよ

論拠は　無し

188 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:41:57 ID:NuiPIj1S

もう筋肉増強剤使うしかねぇ！！

189 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:54:10 ID:1+gZIRMc

もぅ移植しかねぇ！！

190 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:07:32 ID:O9oYcyyj

もう植毛しかねぇ！！

191 ：155：2005/07/08(金) 22:28:01 ID:ISIkA0pV

>>166
げ～！普通に床でやる気まんまんでしたorz
どんな感じでやったらいいっすかね。
自作ダンベル的なものを2Lペットボトルに水でも入れてやった方がいいですかね。
なんか質問ばっかりですいません。

192 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:36:25 ID:RjkhxTCb

>>191
腕立てなら、足は肩と同じかそれよりも高い位置に。
手はブロックなどに乗せ、胸を手の平よりも下までくるように。
リュックに重りを入れて背負うのもアリ。

193 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:41:49 ID:qVd5ZING

蛋白同化ホルモン類は、筋肉増えても一目で病的なムキムキなのが分かるわよ。
やっぱ、ナチュラルに鍛えて付いた筋肉美は無いわね。

それから、性ホルモンに影響するから、タマタマの機能が低下したり、
おっぱい膨らんで汁出たりするわよ。

194 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:45:42 ID:ISIkA0pV

>>192
ほうほう！めっちゃしんどそうですが頑張ります！
リュックは素晴らしいアイディアですね！マジで感動しております！

195 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:46:16 ID:ISIkA0pV

ごめんなさい。sage忘れました。

196 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 00:50:41 ID:RD7w0s6+

>>159
脂肪はあまり動かさない部位からついてくる。
手首のように頻繁に動かされている部位には
あまり脂肪はつかない。

197 ：けーさつ：2005/07/09(土) 01:09:14 ID:Bst5O/Zs

筋肉痛の時でも筋トレはすべきなんだろうか・・・？

【今日行ったメニュー】
腕広げ腕立て伏せ10×2
腹筋10×2
背筋20×2
ダンベル担ぎスクワット15×2
ベンドオーバーロウ10×2
普通にダンベル上げ左右5回づつ×3

腹筋の筋肉痛がひどくて、腹に力が入る腕立てと腹筋がロクにできず。

198 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 01:58:21 ID:FL9HKR65

>>197
そういうときは諦めて休んだ方が良さげ。無理してやると変に背筋使って腰痛めるだけだし。
漏れはシットアップベンチ使って首の後ろにダンベル持って腹筋やってるんだけど、
激しく追い込むと3日くらい筋肉痛が続くことがあるよ。でも筋肉痛明けの感覚がﾀﾏﾝﾈ(ﾟ∀ﾟ)
つか、トレ続けてると、今日はｷﾃﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!って体力が有り余る日があるから、
疲れてる日はスルーして、そのタイミングを逃さず追い込む方が怪我も少なくて良いと思う。

199 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 09:30:07 ID:rHFcGBAS

筋トレの後３０分以内にプロテイン飲むといいよ。
その時間がゴールデンタイムといわれてる。

200 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 09:33:44 ID:qEsKfhS9

正確には10分以内ね。

201 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 09:40:24 ID:RFlArahE

>>176　　ゴメン、「宇宙人」最高。爆笑した。

202 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 11:51:30 ID:RD7w0s6+

>>200
正確には10秒以内だよ。

203 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 13:54:28 ID:opzRpMqW

プロテイン購入してみました。チョコ＆ストロベリー味です。
これ粉なんですね、みなさん何に混ぜて飲んでますか？
やっぱりジュースかなぁ

204 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 14:35:18 ID:9M9jeQq8

>>183
なるほどね。
たかが１年と言われればそうかもしれんな。

>>185
別に食ってかかったわけではないが、俺の１年を否定された気がしてな。
因みに、俺の行ってたジムはボディービルダーやら格闘家やら結構いて、
フォームを見てもらったり、プロテインの飲み方を教えてもらったり
他にもいろいろ教えてもらいながらやったからあれが間違っていたとは
思わん。よって正しいやり方で人より頑張ったと言い切れる。
それでもどこかが間違ってたと言われればそれまでだが。

205 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:25:57 ID:UnbnhwpN

>>204
どんな食事してたの？

206 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:36:36 ID:XJ3IHaWl

>>204
筋肉で体重上げるのって、どんなにベストを尽くした
筋肉がつきやすい人でも、一年間で５kgが限界だ
もとがガリなら一年ってのは「たかが」中の「たかが」でしょ
べつにマッチョが夢じゃないなら
筋トレを減らして、脂肪もつけるべき
まぁ何食っても太らんってのは、俺たちの宿命なわけだが･･･

207 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:40:36 ID:CY4kIM4R

みなさん

自分のガリを意識し始めたのは

いつごろですか？

208 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:43:31 ID:MFg1uvV8

いくらトレーニングが正しかろうと、残りの二つの要素が間違っていれば
効果は出ない。>>204はどうもその辺が分かっていないようだな。
結果が出ないのはその証拠だ。

209 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:54:18 ID:UIQyROXV

ガリでも気にすんな
スタイルがいいんだから

210 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:57:04 ID:bAqP1ceJ

ガリとスリムって違いは「顔」ですか？

211 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 15:58:11 ID:MFg1uvV8

ガリはガリ。
スリムはそれなりに筋肉があって、脂肪が無いボクサーとか。

212 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 16:00:14 ID:bAqP1ceJ

>>211
ん？それはマッチョでしょ
女性に大してもスリムって使うっしょ

213 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 16:22:58 ID:T0PagD5A

そんなどうでもいい議論をする暇が合ったら
トレーニングに勤しもう

214 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 16:26:50 ID:UnbnhwpN

>>213
×トレーニングに勤しもう
○トレーニングと食事に勤しもう

215 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 16:51:41 ID:pELD9Hn6

>>210
頭悪そうｗｗｗうぇうぇｗｗｗ
現実逃避ｗｗｗ

216 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 17:20:32 ID:UbitxJpj

>>215
安心しろ。お前のレスも十分頭悪そうに見えるぞ

217 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/09(土) 17:49:53 ID:m50jTi19

脚は膝の骨が内側に出っ張っていてさらにO脚だとキモさ100倍

218 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 18:57:54 ID:f+MV8s30

筋力あるのに細いってのはどうすれば？

219 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 19:09:09 ID:s05ZpQOt

>>218
筋力ないんだろ。ジム行って現実を知ればいい。
ベンチ100kg上がるってんならゴメンナサイ。

220 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 19:18:30 ID:jETHzaiR

21才、186CM、71キロ
服着るとイイ感じなんだけど脱ぐとホセェエ
目標はｽﾗﾑﾀﾞﾝｸの流川！！

221 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/09(土) 19:53:06 ID:grSjB+AY

＞服着るとイイ感じなんだけど脱ぐとホセェエ

肩幅とかの骨格はガッシリしてるっぽいね

222 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 20:10:57 ID:l51nfVCp

うｐ、うｐ！！

223 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 20:57:35 ID:q6g0WtO5

肋骨が見えなくなるまで太りたい
ここって脂肪しか付けられないの？筋肉が付けれるなら方法plz

224 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:15:27 ID:ApS1/fxS

堂本剛の
正直死にたい

225 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:39:52 ID:MuOJWB9K

女子バレー見てると自分のガリが情けなくなるorz

226 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:07:14 ID:cr4+lDZ8

身長178cmですが、3ヶ月半で体重が
56kg→64kgになりました。
もうそろそろこのスレともおさらばして良さそうですね。

227 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:22:09 ID:/KXvZbYT

このスレに還元してくれ

228 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:40:05 ID:V66hjD3v

>>226
神様是非御教授してくださいませ

229 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:42:24 ID:sBIxhySP

【今日行ったメニュー】
腕広げ腕立て伏せ15、10
腹筋15、10
背筋20×2
ダンベル担ぎスクワット15×2
ベンドオーバーロウ10×2
普通にダンベル上げ左右5回づつ×2

腹筋の筋肉痛がスッと引いて、腕立て・腹筋が楽にできた。
これはひょっとするといいことなのか！？（ﾟ∀ﾟ）
バイト後で疲れてたので、15×2はできず。

230 ：226：2005/07/10(日) 01:37:51 ID:cr4+lDZ8

やったことを列挙すると、

○筋肥大を狙った筋トレで前身を鍛える。
○スーパーヘビーウェイトゲイナーを飲む。
○食後に強力わかもとを飲む。
○食事は油の摂りすぎに注意しながら一日3000kcal程度を摂取する。
○なるべく空腹状態を作らない。

スーパーヘビーウェイトゲイナーを使うと脂肪だけが付くのではと心配でしたが、
体重は増えても体脂肪率は14%程度で変化していないので、自分的には満足です。

231 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 07:50:15 ID:PsZHFX/v

そういや成長期の頃は馬鹿みたいに飯食ってたな・・・・
中３の時なんか１年で１０キロ以上増えたし
やっぱりいくら筋トレしても食わなきゃ駄目だよな

232 ：まなみ：2005/07/10(日) 08:21:42 ID:4lTDGt3p

ブログって難しいように見えて簡単なんですね。
私も作る事できました！
ぜひぜひ遊びに来てください。

http://sinitai.blog9.fc2.com/

233 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 12:55:12 ID:1xgkpe8A

ガリルレロ

234 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 13:04:36 ID:1xgkpe8A

手首は人より細いけど、上腕は人より太くなった。と思う。
人＝平均値

235 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 14:03:48 ID:tLcmQPIi

ガリクソン(笑)

236 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 14:06:33 ID:yV1poaT+

最近筋トレを始めた18のガリです。
165cm　50kgでトレの内容は
・腕立て 25
・腹筋 25
・背筋 25
・全身のストレッチ
です。ストレッチ以外は週１～２のペースで休みを入れてます。
鏡の前に立つと肋骨が浮き出ていてorz
胸板や胴回りを厚くするには、現状のメニューをどのように改造すれば良いでしょうか。

237 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 14:21:32 ID:gJoX5qKf

Mr.ガリック

キテますキテます

238 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 14:30:49 ID:tTvZPpd/

友達にヨーダとFUCKしてろと言われました。

239 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 15:55:19 ID:oA3pmZrY

手首は犬より太くなったと思う

犬＝チワワ

240 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 16:06:21 ID:6on8tGL/

チンコのトレーニングは毎日欠かさないから
ムキムキでギンギンなんだけどね。エビオス錠というサプリも摂ってるし。

241 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 16:44:55 ID:X65Cwxlo

まなみがんばれ～
順調に進んでるじゃないかぁ～　でもほんとがりやなぁ
身長が俺とおなじくらいだから応援するよ～
だが体重は６３キロだが・・・
俺も強力わかもと買おうっと

242 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 17:33:58 ID:3xU5RJTo

自演くせーな

243 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 17:54:28 ID:X65Cwxlo

今買ってきた。
おれ胃腸が弱くいつも軟便気味なんで、明日はバナナ型の程よい硬さのうんち
出ることを期待します。

244 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 19:40:29 ID:ev8GXWpH

>>240
その自慢のチンコを使う相手がいないのが唯一の悩みだなｗｗｗ

245 ：ミイラくん：2005/07/10(日) 19:59:45 ID:vWhSTjyG

テンプレ見ましたがプロテインの量は体重×2ｇで一日３回も取る必要なのですか？
無茶苦茶のようですが身体壊しません？

246 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 20:00:39 ID:6on8tGL/

残念ながらいるぞ

二次元の

247 ：ミイラくん：2005/07/10(日) 20:02:31 ID:vWhSTjyG

>>246
意味不明やで。

248 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 22:38:40 ID:k5yySoe8

>>247
お前がな

249 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 22:50:34 ID:oA3pmZrY

夏は毎日肉体労働で汗かいて、ある程度のレベルまで体重落ちると開き直れるよ。
裸になって、やや上方から自分の体を写メで撮ったら宇宙人が写ってた。怖くなってすぐ消したｗ

250 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 22:51:29 ID:gNw1Hrht

２０男　１７０の５２
仕事がサービス業のため家には寝にかえってくるくらいです
こんなぼくができることといえばまずわかもとを購入し、飲むことかな
でも食べすぎで逆にいけないってことも考えられますよねぇ・・・
まず先に転職かなぁ・・・

251 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 22:53:18 ID:BW5ea8Y2

トレーニングにプロテイン・・・・
毎日、涙ぐましい努力に貴重な時間を割いてる人達・・・
ガリ脱出願望は痛いほど解る。
俺自身、超ガリだし、以前筋肉増強トレーニングに頑張った経験あるからね。

でも、基本的に体質がガリだと、ちょっと油断すれば確実に戻る。
筋肉増やすのは大変だけど、減るのは唖然とするほど早い。
俺はジム行ってたから、最初は少ないメニューで1日1時間足らずから始め、
通うの辞める頃はメニューも増え、1回のトレーニングこなすのに3時間も
かかるようになった。それを週3～4回のペースでね。
今振り返ると、よく頑張ったと思う反面、時間と金を浪費したなとショボーン
とする。
　
今現在、ガタイをセクシーにチャーミングにせねばならない、せっぱ詰まった
事情があるならともかく、そうじゃないなら、その労力と時間とお金を別の
事に使った方が有意義な気がする。。。。
トレーニング止めれば、アッという間に筋肉なんて萎んじゃうんだから・・・
トレーニングの膨大な時間のために生きてるわけじゃあるまいし・・・
アホクサいよ。

252 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:12:28 ID:/KXvZbYT

秋までのガマンだ！

253 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:12:29 ID:+0ByO/up

トレの時間長すぎ

254 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:15:47 ID:KPQO0uoJ

焦らずに、地道に鍛えていく事が大切だよ。
例え週一のトレーニングでも、怠らず続けていけば結果は出てくるよ。
何ヶ月ではなく、年単位で見なくてはいけないと思う。

255 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:18:05 ID:v+wWKM4N

筋肉より皮下脂肪つけたい･･･

256 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:46:51 ID:zTp1Pkaw

http://image.blog.livedoor.jp/ninja_red/imgs/e/9/e9480093.jpg
憧れのシュワちゃんが・・・・・

257 ：sage：2005/07/10(日) 23:48:43 ID:3I1LmV/r

腕の血管が浮き出てキモイ。太りたい

258 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:49:26 ID:NWTpL5xW

脂肪がほしいな…
筋トレしても筋肉が付かずに脂肪だけ燃焼。
175㌢(４月)55ｷﾛ体脂肪18％→(現在)50㌔体脂肪10％

大量に食うと下痢・嘔吐でさらに減量…

259 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 00:01:18 ID:ev8GXWpH

>>251
＞1回のトレーニングこなすのに3時間も
＞かかるようになった。それを週3～4回のペースでね。
それ筋トレじゃありませんから！有酸素運動ですから！！

260 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 00:56:25 ID:spk+mmu/

ソニンと体質交換したい。ソニンと喧嘩したらたぶん負けるぜおれらｗｗｗ

261 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 01:02:26 ID:/9WaMkCR BE:115414092-##

>>258
大量に食う事が間違い。
量より回数

262 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 01:19:39 ID:i5nACIhF

>>256
もう歳だし仕方無いだろ・・・知事もやってるし
でもT３の撮影の時はT2の頃と全く同じサイズまで鍛えたって言ってたな
さすがはプロだと思った
T4作ってくれないかなぁ

263 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 01:44:01 ID:kffAqXxm

女子バレー見てると凄いな。
あんな強い球を手首で受けるなんて漏れなら折れてる。

264 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 05:53:21 ID:Csz5ZNeY

おめえらやせ自慢してないでさっさと筋トレ始めれ！
このスレはガリから脱出したいがために必死で、方法を情報交換するスレ。

俺は強力わかもとを昨日はじめて使った。今日の朝の目覚めはよい。
今日もジムに行く。仕事で忙しいがガリ脱出の希望はみえている。

265 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 09:52:58 ID:d16C1w49

>>256 >>262
釣りか？

266 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 10:22:02 ID:Xd4uvEKN

昨夜、寝る前のプロテインを飲まずにねたら、今日は筋肉痛が
キツイような感じがする。気のせいか？

267 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 10:54:05 ID:MQe8QEN/

>265
トレーニングは続けないと
筋肉はみるみる衰えるという一例を示しただけ。まあシュワちゃんの場合は年齢的なものもあるだろうけど。

268 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 11:09:40 ID:d16C1w49

>>267
あれは有名なコラなんだが・・・

269 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 11:36:04 ID:J+d83BwO

>>268
コラー！！
コーラ飲むぞ！！

270 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 11:43:17 ID:MQe8QEN/

>268そうなの？ま、どっちにしろトレをやめれば筋肉は落ちるのは事実でしょ。特に俺らガリ体質は。
言い尽くされていることだけど。

271 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 13:09:48 ID:ss0fRVL1

なんか一時的に気合いれて少しマシになっても全くやめてひどい体になるなら
長い範囲で続けれるメニューでやんないと意味ないな

272 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 13:19:07 ID:ss0fRVL1

>>251
ある程度年いけば(25くらい）落ちにくくなるけどな。

273 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 15:00:12 ID:HyJuGGmI

今日から筋トレします！
仲間に入れて下さい
176cm56㌔です
さっそく筋トレしたけど腕立て４０腹筋２０背筋２０
で終わった・・・
僕と同じぐらいの体格の人はどれくらい筋トレしてるのでしょうか？
参考に教えて下さい

274 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 15:59:19 ID:uGRwI+gd

プロテイン飲んでる人、何飲んでる？
ガリにオススメのとかあれば聞きたい。
手に入り難いのは勘弁だけど。

275 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 16:06:00 ID:BoRgr3VU

寝る前に夜食をおなかいっぱい食べてから寝るようにすると
とりあえず太れますよ、トレーニングはそれからです。

トレだけ一生懸命やるとむしろやせてしまうものです。
うどん、ごはん、ぽてち、マヨネーズ、太れまっせ

276 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 16:10:05 ID:BoRgr3VU

プロテインは通販で買いましたが　６８００円と高くおいしくないので続きません
大豆プロテインですから豆腐でも同じかなと思い、豆腐、厚揚げなどに切り替えました。
安上がりでおいしいですし、健康にもよくて、少し腕の筋肉もついた感じ
バーベルは軽めがいいです、痛めないために。

277 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 16:29:53 ID:beoEVl8f

ソイを買うかねフツー。

278 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 16:51:36 ID:auUNFQRp

どうやったら二週間で5ｷﾛ太れるかな？
俺のスペック
172ｾﾝﾁ、50ｷﾛｶﾞﾘのｱﾝｶﾞ
ずっとｶﾞﾘｶﾞﾘ

279 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 17:14:51 ID:raqMiJie

>>273
　筋肥大を目的にしたトレーニングならば、回数よりも強度が大切。
一般的に初心者は、「１０～１２回で限界になる強度」を
「１０～１２回」、それを「３セット」といわれている。
　逆に低負荷・高回数の運動は、脂肪を燃焼させることを主目的とした
「有酸素運動」となり、筋肥大・体重増加を望むのは難しい。
　腹筋やるにしても、ゆっくりした動作、反動を使わず、確実に腹筋に効くような
動作を心がけ、頭の上にペットボトルを持って動作するなどして強度を確保する。
　腕立ての場合足の甲を椅子などで高く上げ、両手のひら間を大きく広げると胸に効く。
このとき必ず胸を手のひらよりも低くなるまで下げること。

280 ：279：2005/07/11(月) 17:20:47 ID:raqMiJie

>>273
参考までに俺の場合、

・腕立て　１２回ｘ３セット
・ワンハンドロウイング　各１２回ｘ３セット
・ラテラルレイズ（負荷６キロ）　１２回ｘ３セット
・ブルガリアンスクワット（負荷８キロ）　各１２回ｘ３セット
・腹筋（負荷４キロ）　１２回ｘ４セット
・ヒップリフト　１２回ｘ４セット

ウォーミングアップやストレッチ除いて約１．５時間。
これを週２～３で続けてる。

281 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 17:26:14 ID:raqMiJie

上級者はより強い強度で、より少ない回数を行うのだそうです。

「高負荷・低回数」がポインヨ。

282 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 17:27:25 ID:MsrWtJDP

>>278
ゆっくり太れ。

283 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 17:36:42 ID:BfEAM2xd

この時期は太るより痩せない努力を。
俺なんてもう夏痩せがはじまっている。
食欲ないし・・・
1日ほとんど食べなくても全然平気な自分がこわい。
どこまで痩せるかと思うともっとこわい。

284 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 18:29:11 ID:MQe8QEN/

漏れもだ。
どうも胃がムカムカして
食欲がないんだよね。

285 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 18:35:51 ID:gceFimYv

アンガールズの２人
１８０センチで５１キロ、１８７センチで５８キロ。

286 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 18:36:20 ID:spk+mmu/

むしろ痩せるよりヘルメット被って仕事して頭が蒸れてどんどんはげていく自分が怖い。

287 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 18:39:48 ID:beoEVl8f

ハゲたっていいじゃないガリガリだもの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がりを

288 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 18:41:54 ID:TcbBc7WA

食べるのが('A`)ﾉﾏﾝﾄﾞｸｾｰよ。エビオスのお陰か食欲が無いわけじゃないけど。
とりあえず、量を食べなきゃ意味無いので、カロリーは一切気にせずに、
一食で1kgの量を食べるようにしてる（食事前と後に体重計に乗って増減を計る）
それを2ヶ月続けてるけど、とりあえず徐々に増えてる。

289 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/11(月) 19:36:42 ID:HzWTm4OP

体重が50kgになってしまった
飯食う気しない

290 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:25:38 ID:zg2Fd82U

>>275
マヨネーズ嫌い(-_-;

>>277
ウケタ

>>285
そんなに背高いのか

291 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:26:25 ID:PR+EzEJS

>>259
有酸素運動か・・・・
でも、俺の場合、ジムでコーチの指導の下、筋トレしてましたが、、、

初期は、主要な腹筋・胸筋・背筋群、肩から上肢、臀部から下肢の筋トレを
数セットずつ。インターバルも管理されてて、長くても短くても効果減弱らしい。
そして、少しずつ、鍛える筋肉の種類が増えて行き、使うマシン、ダンベル等の
種類、方法が複雑になるにつれ、全身をまんべんなくトレするようになると、
3時間を要するようになった。
がむしゃらに負荷を掛けて、早いベースでガンガンやっても、身体壊して
筋肉増強にはならないから、キチンとメニューを作って進んでくと、やっぱ
時間かかるみたいよ。
で、結局、3年くらい通って、確かに筋肉質になり引き締まったけど、肝心の
体重は2～3?Lしか増えなかった。
そして、ジムやめて自宅で筋トレ始めたら、1ヶ月もしないうちに元に戻った。
( ´・ω・)ショボーン

292 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:30:17 ID:sVJhl7sp

イトコの男の子、24歳

186センチ52キロ、まじでガリガリ・・・

293 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:32:44 ID:VEYCSXEy

ガリガリきめぇｗｗｗｗ
デヴよりはマシだけどきめぇｗｗｗ

294 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:54:58 ID:kffAqXxm

非マジぃきめぇ～

295 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:06:15 ID:beoEVl8f

>>291
1回のトレーニングで3時間？その労力は立派だけど、
やり方が間違ってるよ。だから3年やっても結果出ない。

296 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:13:14 ID:RM5qv267

>>291
医者に通っても全然病気が治らないから、隣町の医者に行ったら
別の治療法を勧められて病気が治った。

↑の例えじゃないけど、そのトレーニーの指導で結果が出せなかった
のなら、別のジムのトレーニーの意見も聞いてみては？
君自身が人並み以上の努力をしたのは良く分かった。だが、トレーニー
の仕事はお客の要望を満たすのが仕事。お客がサボってもいないのに
結果が出ないのならトレーニーのやり方が間違っている。もしくは、
君には合わないやり方だった。要するにそのトレーニーは無能。

297 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:14:17 ID:qaltsVQv

つまらない質問かもしれませんが、みんなこの時期は寝る時どうしてる？
俺、クーラーでガンガンに部屋、冷やして寝てるんだけどさあ。
筋肉に悪いんだろ？クーラーは付けずに寝たほうがいいかな？

298 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:14:34 ID:RM5qv267

>>296
ありゃ、使い方間違えた。
トレーニー→コーチと置き換えて読んでください・・・m（_ _）m

299 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:16:02 ID:RM5qv267

>>297
寝るとき30分～1時間後には切れるようにタイマーかけて寝る。
知らない間にエアコン切れてるから体調崩すこともないし、寝苦しくて寝付けないこともない。

300 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:16:20 ID:beoEVl8f

>>297
寝冷えで腹さえ壊さなきゃなんでもいいんでない？
暑さで寝られず寝不足だと体の成長にもよくないし。

301 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:26:01 ID:qaltsVQv

>>299 >>300
確かに暑くて寝不足になるんで、クーラーは付けるけど
タイマーにして寝るようにしますわ。ありがとうございました。

302 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:44:09 ID:spk+mmu/

タイマーでクーラー切ったら暑くて目が覚めるから扇風機にしとけ。
ガリの分際でクーラーなんざ10000光年早いわ！

303 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:55:00 ID:ZYNIqO9y

家にいるときは寝るときとか関係なくずっとクーラーつけてる。

304 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:56:12 ID:yTnCNolX

冷房が筋肉に悪いってのはどういう理屈だ？

305 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/11(月) 22:58:47 ID:HzWTm4OP

屁理屈

306 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:59:24 ID:gXS01X+7

冷房をつける
　　　↓
部屋が冷える
　　　↓
体が冷える
　　　↓
血の巡りが悪くなる
　　　↓
ワタルが死んじゃう

307 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 23:06:19 ID:uTlWojRP

うるさい！ミイラめ

308 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 23:17:34 ID:ZYNIqO9y

俺はみずみずしいガリだよこの野郎！！

309 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 23:17:59 ID:Ke0djdSW

>>302
ヒント：光年は距離

310 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 23:38:57 ID:PR+EzEJS

>>295 >>296
なるほど・・・
やり方が悪かった、
トレーナーの見立てが間違ってた、、、
自分のせいじゃ無い場合だってあり得ますよねー。
(゜ペ)ウーン

311 ：冷房が筋肉に悪い理由：2005/07/12(火) 00:32:32 ID:S4hZyxJE

部屋が冷える
↓
テーブルに置いたビールも冷える
↓
ビールが旨い

312 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:40:28 ID:gC9LLv3S

つまらん↑

313 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 01:30:48 ID:BfGbwReP

>>311
山田君～座布団一枚持ってきてあげなさい～
ﾊｰｲ(^o^)ノ◇

314 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 02:11:56 ID:fXwF2LBW

冷房→腹が冷える→下痢→→環境汚染→地球破壊→人類の滅亡

315 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 03:20:54 ID:OrMaOcXr

↑らんつま

316 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 06:06:23 ID:RW8ZniMR

この夏まだ家では一回もクーラーつけてねえぞ。
がりは暑さに強いだろ？
寒さにはめっぽう弱いが・・・

317 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 07:15:11 ID:novtE6SP

5月から使ってるよ
汗かくと体重減りそうだし（;´ω｀）

318 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 07:17:24 ID:F97A5VHS

元ミスターオリンピア、ドリアン・イーツがこんな事を書いてるよ。

何年にもわたってトレーニングを続けているのに、全く基本がなってないトレーニーが大勢居る。
旧式のやり方で、ただ漠然とエクササイズを繰り返し、彼らはそれを毎日、何年間もジムで行い続けているのである。
時々そんな彼らを見て、私は彼らの肩をつかみ、揺さぶって現実を直視させたくなる。
「おーい、生きてるのか？なぜ毎日ジムにやって来るんだ？同じ事を繰り返してもう3年になるんだぞ。
3年間全く進歩が無いのに、何故同じトレーニングを繰り返すんだ？」

319 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 08:21:20 ID:NnkSAmSm

多分ガリには遺伝子治療が極め手かもね

早く　どこかが技術開発しないのかな

320 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 08:27:45 ID:rXlQeA3N

ガリの親もガリってこと？

321 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 09:14:12 ID:3QuY+SLE BE:359066887-##

遺伝子とかより、単なる栄養不足が大半

322 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:02:13 ID:V5roilNO

ある研究によると、
特別な体質を持つマウスは普通のマウスに比べて、
たくさん食べても太らなかったそうです。
これは、まさに「やせの大食い」です。
その体質の原因は、実は遺伝子にあったのです。
やせに関係する遺伝子を「浪費遺伝子」、
肥満に関連するのを「倹約遺伝子」と言います

323 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:03:25 ID:V5roilNO

たとえば、
「倹約遺伝子」をもっていると、
基礎代謝が100キロカロリー、
または200キロカロリー少なくなってしまいます。
少ないエネルギーで生きていけるために、
エネルギーが余りやすく太りやすくなるのです。
一方、「浪費遺伝子」を持っている場合は、
逆に基礎代謝が200キロカロリー増えてしまいます。
するとエネルギーが不足しがちで、やせてしまうのです。

324 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:04:10 ID:V5roilNO

専門家の話
「太れない方、やせている方は、無理に太る必要はありません。
やせていることで病気にはなりません。
どうしても体重を増やしたい方が食事だけで太ろうとすると、
脂肪が増えて不健康な方へ進んでしまうおそれがあります。
運動で筋肉をつけて体重を増やすのがお勧めです」。

325 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:24:22 ID:eFRopUmG

去年のガッテンだな

326 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:42:28 ID:FRI7CTSz

痩せすぎも健康にはよくない
というけど具体的な理由はなんなんだ？

327 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:44:27 ID:OQo9D1j2

デブの八つ当たりなんじゃねーの？

328 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:46:05 ID:rlkLm4S9

デブのほうが早死になのは確かだろうな

橋本真也帰ってきてくれ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

329 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 12:50:34 ID:fXwF2LBW

ガリとして長生きするよりマッチョとして人生を謳歌したい。

330 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 13:14:22 ID:eFRopUmG

>>329
どのくらいのマッチョがいいのかね？

331 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 13:22:48 ID:bJE/YjTe

筋肉痛のときは筋トレやめた方がいいですか？

332 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 13:26:56 ID:nTH7vBGD

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1494429&check_ok=1

おもしろいアンケートがある。
ガリは論外だろうが

333 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 13:28:47 ID:nTIAtn3F

>>331
筋肉痛は筋肉が成長している証。そのままやると効果が薄いからやめといたほうが
いいです。あとストレッチをしていると質のいい筋肉になるそうです。

　　ちなみに俺も45キロしかないガリ仲間なんでよろしくお願いします。

334 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 15:10:25 ID:Go7lnWXF

ｵｲおまいら！
Tシャツ2枚重ねて着るのはデフォだよな？

335 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 15:20:11 ID:FRI7CTSz

そんな暑苦しい格好するかよ。Tシャツ一枚の上に半袖の軽いシャツを重ねる程度だな。
ヒョロいボディ晒して堂々と歩いているよ。
視線が痛いことはあるけどな。まあなんてことはない。

336 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 17:09:43 ID:JYUDZKLR

上半身ガリガリなのに下半身デブなオレは着る服が見当たらない。
昨日写メ撮ってみて気付いた。俺、人間じゃない。

337 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 18:25:23 ID:tyD0wNZz

>>336
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ!!ｗ

338 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 18:40:24 ID:S4hZyxJE

マジガリきめえよ
。しかも顔デカの漏れはかなりきめえよ。

339 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:20:56 ID:NFInAMQQ

>>285
事務所がアンガールズのプロフィール面白おかしく書いてるだけだろ
山根たしかにキモイけど50後半はありそう
俺なんか山根より手首細いぞ

340 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:22:34 ID:I4THs7WZ

でもこのスレに半年もいりゃあ、マッチョとはいかずとも
それなりに多少は筋肉ついてきてるだろ？
恥かしくて街歩けないってこともないと思うけど・・・
気にしすぎだよ。最近気づいたけどガリの俺ですら気の毒
になるくらいの超絶ガリが平気な顔してTシャツ着てるぜ。

341 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:38:49 ID:novtE6SP

俺のことか(´ー｀)

342 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:52:07 ID:hidhT8Sy

見た目にこだわらずにガリらしくボクシングやったらどうかな？
俺は一年前から始めたんだけど身長１７５センチ６５キロになった
以前は５０キロしかなかったがｗ
見た目もだいぶ変わるし本当の意味で筋力が付くよ
まぁ俺がボクシングを始めたきっかけはいろいろあるんだけど,,,,,,,,,,

343 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:08:41 ID:eFRopUmG

>>342
イジメられていたのかい？

344 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:36:59 ID:Ja74NWf8

今日の出来事
仕事が終わって最寄り駅に着いた。
駅前には男子高校生の集団がいて、その中の一人が俺を指差しでっかい声で
「あいつ細っ！」と叫んだ。
他の奴等も「マジほせーーー」「ガリガリじゃん」って俺を笑ってたよ。。
暑いから半袖のYシャツにスラックスだったんだけど明日から背広着ようかな。
ちなみに身長174体重45のリーマンです。

もうしにたい・・・

345 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:49:20 ID:eFRopUmG

>>344
わかるぞ兄弟よ！その屈辱が！！

俺はまだ標準体重にも至らないが、ろくに運動もしてない
その辺の高校生より腕も太いし力もあるところまできた（と思う）。

346 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:49:41 ID:OrMaOcXr

シャツ入れるから余計ガリに見えるな。
しかし４５はちょっと痩せすぎだろ・・・。
がんばって５０にもってけ。

347 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:50:21 ID:OrMaOcXr

>>342はイジメられてたの？

348 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 21:54:16 ID:FCyaXmSR

>>343
> >>342
> イジメられていたのかい？
はい、もうしにたい・・・

349 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 22:09:38 ID:FRI7CTSz

俺も体力作りのためにボクササイズを始めようかな。
単純に楽しそうだし
ストレス解消にもなりそう。
でも気軽に通えるボクシングジムって少なそうだな。

350 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 22:18:18 ID:eFRopUmG

>>348
強く生きていきましょ。もう強いっしょ？

俺は柔道やりたいなー。

351 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 22:22:30 ID:cLaa4ixs

>>344
泣いた。
おれはパートのオバちゃんに「ほんとにやせてるね。会社で一番細いんじゃない？」
横で仕事してた女子大生にも笑われて、その日は落ち込んだ。

352 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 22:28:52 ID:rXlQeA3N

>>351
気にするな。
自分が思っているほど相手は気にしてないから。

353 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 22:36:40 ID:I4THs7WZ

>>351
職場に女子大生だいるのか！？いいじゃん、羨ましいぜ。
>>342
ホーリーランドって漫画読んだらボクシングやりたくなった。
っていうかワンツー教えて欲しくなった。

354 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:01:36 ID:VSGvwJh+

昨日プロテイン９キロ注文したお
夏は１～2キロ太れば充分かな？

355 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:03:58 ID:rXlQeA3N

マイナスにならないようにするので精一杯

356 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:07:37 ID:YeV64aEj

今芸能人がしているホワイトバンド
貧困撲滅のためのアイテムなんだけど
俺も買って手首に通した
でもね、細すぎてブカブカ…涙した

357 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:14:34 ID:NpK6iiwi

>>342
一年間でそんなに増えるわけないだろバーカ

358 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:36:27 ID:nTH7vBGD

>>344
体重45キロｗｗｗかるっ！

359 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:39:16 ID:GfEntX7q

女子高生ってひどいよな・・
電車降りるときにすれ違った女子高生軍団の一人から発せられた
「細っ！」って声未だに忘れられないよ

360 ：342 ◆EtDBNAuDt. ：2005/07/12(火) 23:58:15 ID:hidhT8Sy

>>343
きっかけはＤＱＮに絡まれた事が原因です。
昔、公園のベンチで彼女と話をしていたらＤＱＮ３人が絡んできて突然俺に殴りかかってきた
俺がベンチから吹っ飛ぶと彼女をワゴンに拉致しようとしていた
ケンカもしたことがないガリな俺だけど決死で立ち向かったんです
何とか俺が抵抗している隙に彼女はその場を脱出させ
その後は警察来るまでボコボコにされた
愛する家族や彼女を守りたいと思いそれがきっかけです

>>357
実際にタバコをやめ激しく運動して飯食って下さいマジで増えますよ
プロテインや知識云々じゃ体は強くなりません

361 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 00:09:31 ID:P78Rm37n

>>360
お前マジ、カッコイイじゃん！

362 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 00:17:46 ID:FkxPtN8W

かっこいいけど、トリップつけた事でかっこよさが下がった

363 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 00:24:06 ID:pgc5TCYm

>>362
すみません
この板はＩＤでるんですよね
トリップ消します

364 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 00:28:21 ID:w/a4zyvl

高校～大学3年の俺　168㎝　44㎏　ちなみに　筋力は　握力　左右共29㎏　背筋力90㎏

この体格、筋力って貧弱男に値しますか･･･？

365 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 01:12:29 ID:wry8dtSe

>>364
値します。44キロはさすがにガリだわな

このスレ住人としては、ＣＭでサボテンの針が刺さって彼女にあ痛いって言ってる男子くらいの体格になりたいよね？ね？

366 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 01:20:34 ID:ymytqKne

あのー、体は太らなくて(肉つかなくて)ホッペに肉が付くタイプなのですが、
気をつける点はあるでしょうか？
体にその分の肉が行けばいいのにヽ(`Д´)ﾉ

367 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 01:28:02 ID:BXsD6FqG

>>365
・あのCMの女の子がかわいすぎる
・男がうらやましい

それしか覚えてない

368 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 01:45:52 ID:iJhwjPtT

１７９センチ５０キロです。気持ち悪いくらい細いです。肘とか骨出まくってます

369 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 02:00:38 ID:oUhV+VGI

>>344気持ち、わかります(つД`)ﾟ｡生きよう…

370 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 02:31:01 ID:w/a4zyvl

当時の俺の心境

体格＋筋力＋虚弱（過敏腸下痢持ち）ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで常時不安定。

「腕力で脅されたら怖いよぉ～、反抗できないよぉ～ｵﾄﾞｵﾄﾞ･･･」
「相手が高圧的に出てきたら黙って従うしかないよなｵﾄﾞｵﾄﾞ･･･」

心の中はこればかりで学校生活を送る。気持ちわかりますよね。

371 ：364=370：2005/07/13(水) 03:04:34 ID:w/a4zyvl

姿勢　骨だけでｶﾞﾘｶﾞﾘ、洗濯板みたいﾋｮﾛい体型で、腰からﾋｮﾛっと前かがみ、肩を狭め
　　　顔はいつも下向き、うつむき。

行動　ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの為、いつも挙動不審でｵﾄﾞｵﾄﾞ､ﾋｮｺﾋｮｺ、ﾋｮﾛﾋｮﾛ歩いていた。

服装　>>340,>>346のレス通り、Tシャツ/シャツ（チェックのシャツが多かった）
　　　をズボンの中に入れ外出。制服時はYシャツをズボンの中に入れる。
　　　

こんな俺、ホントに恥晒しですよね。　

372 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 03:12:14 ID:0fYLnIeM

人格が恥さらし

373 ：364=370=371：2005/07/13(水) 03:27:06 ID:w/a4zyvl

>>372
でも、体格、筋力によるｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽでｵﾄﾞｵﾄﾞしてしまう、挙動不審になってしまうのも
わかりますか･･･。

374 ：373：2005/07/13(水) 03:45:24 ID:w/a4zyvl

俺に対する冷たい視線、仕打ちの数々

高2　腕相撲で晒し者、クラスの男子のほとんどにわずか5秒で負ける。街中で
　　　5千円のカツアゲに遭う。また、この年に過敏腸下痢を発症。

高3　同じクラスの男子数人のパシリに。
　　　体育の時間の着替えの際、俺のﾋｮﾛい体は晒し者。

　また、過敏腸下痢が酷くなり、トイレに駆け込む様、排便の様、便の臭いを
ネタにされたりなど、クラスの男女から大失笑を受ける。後半、不登校に･･･。

大1　引っ越し屋のバイトやっている奴数人が俺の体を見ての発言
　　「オマエも引越しのバイとやれ。情けないからだ直せ」
　　　　
その後、さらに過酷な仕打ちが･･･。

375 ：373：2005/07/13(水) 03:54:57 ID:w/a4zyvl

大学3年の冬

サークル･･･暴力＆10万のカツアゲに遭う。その後も暴力＆金の取立てに
追われキャンパスを逃げ回る毎日。

クラス･･･高校の時同様、ﾋｮﾛい体は晒し者。

サークル、クラスともの評価、俺＝貧弱、挙動不審で固定される。

「顔上げろ!!」「目を見て話せ!!」「ｵﾄﾞｵﾄﾞしてんじゃねぇ!!」と
罵声を浴びせられる毎日。

376 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 05:52:57 ID:NijO4gYq

まずキョドるの直せ

377 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 06:45:01 ID:JKQITRsd

そう言われてもなぁ・・・・
俺も人の目を見て話せないよ。
TVの中の人の目も見れないもん。

378 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/13(水) 08:03:45 ID:bp3fBOyA

>>370
そうですね
常時ガクブルで精神的に疲れちゃう

379 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/13(水) 08:09:53 ID:bp3fBOyA

＞街中で5千円のカツアゲに遭う。

これこれ
実際　カツアゲにあったら逃げるしか
生き残る方法なさそう
まぁ　相手のほうが脚が速かったらどうしようもないけれど
屑に金出すのは嫌だなぁ
だからろくに人の目なんか見れないね

380 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 08:29:37 ID:U8cuiT+U

漏れも何度かカツアゲ（未遂）にあったけど、逃げ足は速かったから
金取られたりﾎﾞｺられたことはないよ。一度は、やたら小柄なやつが
単独で来たから、警察に突き出した。
何度もカツアゲされる人って、そういうオーラを発してるんだろうなぁ。
猫背とキョドリを直さんとな…。

381 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 10:05:23 ID:cJ7lsl0u

俺もガリだけど、さすがにカツアゲはないよ。

やっぱキョドリが悪の枢軸かと

382 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 10:27:53 ID:qyyUPNTa

弱々しいオーラ = ガリ＋キョド

383 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 11:11:12 ID:0xPqfOhH

茶髪にしてみてはどうだい？

384 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 12:05:16 ID:qyyUPNTa

ガリの茶髪はモヤシにしか見えんぞ

385 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:24:07 ID:B+LkSwBG BE:461657489-##

まあ、がんがろうぜ

386 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:36:09 ID:bbjf72eU

手首に筋肉をつけるのは拳立てが有効と聞きましたが皆さんはどうしていますか？

387 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:36:35 ID:02iRf70l

ガリの茶髪かぁ。
短髪ならいいんでない？
長髪、ガリ、茶髪なら100メートル先から見たら女だな。

388 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:39:59 ID:bbjf72eU

顔によって違うだろ

389 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 14:44:10 ID:0xPqfOhH

もう長袖は限界…
梅雨明けるまで我慢しようと思ったが、明日から半袖ﾃﾞﾋﾞｭｰするか…

390 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/13(水) 15:19:33 ID:YaYQPynm

君ならできる

391 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 16:09:37 ID:k1grZhBF

16歳　背169.4の体重45 MAX時でも50まで行かない色白な俺が登場ですよ
俺ってば最悪な条件揃いすぎorz
手首と足首なんて中指+親指で余裕で一周orz

顔的な問題で　中学の頃電車でおっさんにケツ触られた経験ありorz
家族は俺以外は女だし　小さい頃から女ばっかりだから性格女々しいし･･･
女だったら良かったのにorz
もうやってらんねぇー！

体重あと5kg～10kg無いと色々きついorz
ってかTVでは痩せる特集とかしてるけど
ぶっちゃけガリのタメの健康的に太る特集して欲しい

ドカ食いしたら体に悪いし
運動してると痩せるし・・・orz
食事大目にとって　運動してもやせるし・・・
俺燃費良すぎorz

392 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 16:48:14 ID:P78Rm37n

>>391
ちょっと待て！足首も余裕で一周できんの？
ありえないだろう・・・

393 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 17:03:37 ID:06LgQeO1

俺は手首に関しては余裕で届くどころか隙間ができる。
足首はかろうじて届かない。

394 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 17:49:31 ID:0xPqfOhH

ガリで色白はマジでモテないな。
まぁ顔や性格の問題もあるんだろうけど。

395 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:21:24 ID:pgc5TCYm

カツアゲにあったらまず逃げるのが先決
どうしても逃げられない場合などは戦うしかないが

ボクシングの先生が言っていたのだが絡まれた時は
相手の目を見る事らしい
僅かな隙をついて大通りにダッシュで「助けて下さい」と叫べば
まず相手は逃げるみたいだよ

396 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:23:36 ID:QLpo2YIL

あのヤロー好き勝手言いやがって！
絶対太ってやるわーーー！！！

397 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:28:10 ID:k1grZhBF

>>392
今はかってみたら足首一周は嘘ですたorz
でも+爪の長さぐらい

398 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:32:15 ID:oXP84bHA

俺の手首、親指と小指でも隙間が…

399 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:34:47 ID:4KGf0ie3

親指中指一周なんて当たり前だろ氏ねよ漏れは親指と小指で小指の第二間接さわれるわ

400 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:46:03 ID:qtffnArq

>>363
遅レスすまんが、おまいに男として惚れた。（俺はホモじゃない）
男惚れって奴だ。
この板は確かにIDでるが、日付変わるとID変わってしまうので
やっぱりトリップつけてくれー

401 ：(´･ω･｀) ノ ◆ukk8tVzV3I ：2005/07/13(水) 18:55:56 ID:pgc5TCYm

>>400さん
ありがとうございます
このスレを去年からロムっていたので見るのが習慣になっております。
なにかアドバイス出来ることがあればなんなりと聞いてください。
何かお役に立てればと

402 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 18:59:09 ID:QXlBGzfq

>>395
修羅場になると相手の空気に飲まれたら負けだから、
目の合った一瞬で勝負決まるって、あっちの世界の人が言ってた。
一瞬で相手以上の空気ださないと駄目らしいよ。
俺オーラ０だから、目合わしたら一瞬で器が知られるだろうな・・・

403 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 19:15:52 ID:k1grZhBF

>>398
俺も同じ(´・ω・`)

404 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 20:31:18 ID:KtpZr5DH

足首が一周はまず有り得ないよ。

405 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 20:36:56 ID:R7sdp+7F

　　　　　 _,,:-ｰ''"￣￣￣￣￣ `ヽ､
　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　　　　`ヽ.
　__,,::r'7" ::.　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿
　ﾞl　　|　　::　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　 |　ヽ`l　::　　　　　　　　　　　　　　　／ノ）
　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　　　 ,,,,,,,,,,,,,,,＿　ﾋ-彡|
　〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::)　　　 f';;_-ｪｪ-ニ　ﾞﾚr-{　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　　　 i　`''￣　　　 r';'　} 　　　|　またﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
　. ﾞN l　::.　　....:;イ;:'　　　　　l　､　　　　,l,ﾌﾉ　　　 |　こういうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを沢山してた
　.　|_i"ヽ;:...:::／　ﾞ'''=-――='''´　｀ヽ.　／i　l"　＜　のが昔のﾓﾘｸﾐなんだよな今の新参は
　　　.|　::ﾞl　 ::´~＝==' '==＝＝＝''`　　,il" .|'".　　 |　ﾓﾘｸﾐを巨乳だと思ってるから困る
　　 .{　 ::|　､ ::　`::========::"　　　,　il 　 |　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /ﾄ､　:|.　ﾞl;:　　　　　　　　　　　 ,i'　,l'　ノﾄ､
　／ .|　＼ゝ､ﾞl;:　　　　　　　　　,,/;;,ノ;r'" :|　＼
'"　　 |　　 `''-､`'ー--―─―'";;-'''"　　 ,|　　＼_

406 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 21:34:15 ID:FkxPtN8W

足首掴めてしまった
http://www.vipper.org/vip58295.jpg.html

passはgari

407 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 21:55:11 ID:cJ7lsl0u

マジだｗ掴めてる

408 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 22:26:59 ID:6Kdo13o5

足首掴めるのはガリの基本だろ？

409 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 22:58:43 ID:KtpZr5DH

173#52で手がでかいで有名の漏れでもぜんぜん掴めない。

410 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 23:05:17 ID:FkxPtN8W

スペックは185*62の手長足長。
まるでエイリアンのようだ

411 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 23:10:32 ID:qtffnArq

>>406
足首うんぬんよりも、後ろのモニターにこのスレがうつってるｗ
なんか不思議な気分

412 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 23:12:10 ID:KtpZr5DH

こんなガリで３年くらい前、池袋黒ギャングとして活動してた漏れは神？
喧嘩もしたさ。不意打ちで相手のみぞおち思い切り殴って失神させたのは今でも漏れの自慢。殴られて気失いそうになった事もあるけど。
それが嫌で逃げ出すようにギャング脱退。それから池袋にはなるべく行かないようにしてます。

413 ：(´･ω･｀) ノ ◆ukk8tVzV3I ：2005/07/13(水) 23:21:36 ID:pgc5TCYm

>>412
俺はこの間秋葉原でカツアゲされていたヲタを助けてあげたよ

414 ：373：2005/07/13(水) 23:38:35 ID:v/dUl9Gb

>>395
>>402
俺のカツアゲ遭遇(大学3年時）
サークルの連中10人位に囲まれた。俺は常に>>370の気持ちだったから、
オーラ０だったんだろうな。あっさり暴力＆10万のカネを取られました。
　おまけに、これ以上殴られたら怖いからと、何も反抗せずｷｮﾄﾞりながら
ﾍﾟｺﾍﾟｺ「ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ」をひたすら言い続けました。

415 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 23:51:01 ID:02iRf70l

172#48の漏れが来ましたよ。

416 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:43:03 ID:MgYeh3Jn

>>415
仲間だな｡
漏れは171:48
初カキコ

417 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:44:08 ID:HSLB2GYY

>>414
サークルの１０人て・・・・
大学生がカツアゲするのか？
両親共々氏んでもらわんとますます腐るなこの国。

418 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:46:16 ID:MgYeh3Jn

>>391
是非オフ会しよう｡

419 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:50:10 ID:lqi+MFUM

朝はお腹弱くてコップ半分の飲み物でお腹壊すし、
たくさん食べたいけど食べたらウンコ出したくなるし(いいことだけど腹痛でもある)
そんな自分にオススメの朝食はありますか？

420 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 01:03:18 ID:cM8c2S9+

うんこ

421 ：(´･ω･｀) ノ ◆ukk8tVzV3I ：2005/07/14(木) 01:25:15 ID:aKLzq51t

>>419
バナナとヨーグルトがいいよ

422 ：373：2005/07/14(木) 01:26:16 ID:zV2uIZjU

>>419
>朝はお腹弱くてコップ半分の飲み物でお腹壊すし

>高校時代、俺もその通り。さらに冬は、コンクリートに覆われた学校特有の
身体の芯まで凍るほどの寒さのダブルパンチで他の季節以上に激しい下痢･･･。

　高校時代、おかげで８㎏痩せました。
　このスレの住人って、下痢しやすい人多いんじゃないですか･･･？　　　　　　

423 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 01:35:28 ID:CLPsny1a

下痢スレによく行く。
ニートになってからますます下痢がひどくなって
社会復帰ができんorz

424 ：373：2005/07/14(木) 01:37:46 ID:zV2uIZjU

>>394
>ガリで色白はマジでモテないな。

>俺もそう思う。モテルには、ある程度筋肉/腕力って必要だと思う。もちろん、
他の要素も必要だが･･･。

　実際、当時、女子（男子からも）俺＝オタク、キモイ、ヒョロイのイメージで、
俺と女子の手つなぎは罰ゲームの位置づけ。俺と目が合っただけで避ける奴、
大爆笑する奴がいた。

425 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 01:48:12 ID:CLPsny1a

高校時代一度だけあったな
休み時間とつぜん女子から「握手してください」とかいわれて
握手したんだけど
何かの罰ゲームだったのだろうか。その女子含めた3人ぐらいのグループが
俺見てニヤニヤしてたしさー。
そしたら次は別の男に握手もとめてた。
４～５回はそれを繰り返してたが、共通してたのは全部
おれみたいなブサイクガリキモオタと握手していたということだ。

426 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:14:55 ID:zDleFto2

泣けてくるスレだね

427 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:48:07 ID:O6aiVoKb

昨日ジムで必死に筋トレしてたらマッチョ2人組に笑われた・・・orz
もう行きたくねー！
次は時間帯変えて行こっと。

428 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:05:46 ID:0Av13D00

夜のジムはガリにとって地獄だよ。
キモガリニートの漏れは昼間行ってる。
おばちゃん多いから気がラク！

429 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:12:02 ID:f2hL7cmE

明日海水浴いくんだが、どうしたらいいかな？

430 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:19:56 ID:xCqGUDG5

>>429

ポパイな水着にしるのがいいお～

431 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:25:32 ID:p/q0RCvp

>>429
ばっくれろ

432 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:52:59 ID:padqqu3X

男女10人ぐらいで海水浴に行った時。
「おまえ何キロなんだ？」ってもうみんなに言われて。
体重は当然おおめに言ったけど。
女の子達にもじろじろ見られるし・・・
消えてしまいたかった。

でも一番可愛い女の子は痩せた男が好きだったみたいで。
そのあといい感じに。
いやー予想外の展開だったよ。
こんなこともあるんだなぁと。
でその子と今もつきあっている。

433 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 10:55:12 ID:Y24b1lmg

>>432
( ´Д｀)＜はぁー、ｲｲﾅｰ
つか、トレのモチベーション下がるようなこと言わんでくれｗ

434 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 11:59:55 ID:LRsIw2sK

>>432
うらやましい～～～～！！！

435 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 13:14:01 ID:2Ltk6P2C

>>432
ちょっとひがむぞ。いいな？

436 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 13:44:47 ID:0Av13D00

あたしなんて発展場行ったら妖怪扱いよ。
早く太りたいわ。

437 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 15:44:32 ID:cM8c2S9+

オマイら
よく読め>>432を
矛盾だらけの話だぞ

438 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 15:49:47 ID:JEuXjVXB

別に矛盾は無い
>>437のものさしで全てを図るなよ

439 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 15:58:41 ID:nGADfGlN

矛盾だらけどころか一つも矛盾が無いのは俺が賢いからだよne

440 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 16:18:16 ID:V6gDogkb

ここの住人は女にモテる為にガリを脱出したがってるのか？

441 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 16:43:46 ID:GAKYwnNW

俺はコンプレックスを打破するため。
女も強さもその先にあると思ってる。

442 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:11:13 ID:YokQCurb

家の中で、走らずにその場でﾗﾝﾆﾝｸﾞ？みたいなのを５分してるんですがこれは筋肉つきますか？？

443 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:22:29 ID:F73sVCUJ

つくわけねーだろ

444 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/14(木) 18:23:28 ID:Tup7hWXS

底をつくかも

445 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:23:28 ID:tdLto+ZV

>>440
それだけじゃないが、モテたいってのはモチベーションの一つにはなってる。

446 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:31:23 ID:f2hL7cmE

なぜ鍛えたいか？
それはマッチョがそこにあるから

447 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/14(木) 18:32:34 ID:Tup7hWXS

このスレの存在意義は曖昧

448 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:33:34 ID:f2hL7cmE

447
マッチョになれよ、なれば分かるさいぐぞー

449 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/14(木) 18:34:46 ID:Tup7hWXS

頭は既にマッチョみたいですね
意味が分からない

450 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:43:37 ID:f2hL7cmE

おぅ、漏れは巷で有名なガリマッチョよ

451 ：(´･ω･｀) ノ ◆ukk8tVzV3I ：2005/07/14(木) 19:17:05 ID:aKLzq51t

俺らみたいな体質の人間はマッチョなんて無理だよ
脂肪が付きにくい分筋肉付けた方が良いよ

452 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 20:18:10 ID:dFe1KxTe

442は痩せたいのか？

453 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 20:36:02 ID:NOKSg3nd

注文したお

454 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 20:50:18 ID:OAJfg6ub

あらやだ私ったらタンクトップを買っちゃいましたわｗ
だってガリガリは脱出したんですもの、クソ暑い夏は
涼しい格好で過ごすわ。

455 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:00:40 ID:YokQCurb

>>442ですが…やっぱり筋肉はつかないですか。
筋肉痛になったので、筋肉が成長してるのかなーと思ったりしてました。。。

痩せたいんじゃなくて、筋肉つけて太ろうとしてました…

456 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:19:14 ID:lvqbFZxa

筋肉は、地道な努力の積み重ねで増えるもんだよ。
あきらめるな。

457 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:24:27 ID:LRsIw2sK

アーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

458 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:25:25 ID:8VoyKkdU

イクゥーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

459 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:30:50 ID:0Av13D00

んまぁ！！454の姉さんったらタンク注文？
うらやましい限りだわぁ。
まさか乳首のとこだけ穴開き？
なめやすいように、お気づかいね？
おおきに！

460 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:38:38 ID:KWK4Lw/a

>>442　>>455
↑

今までのこのスレで、最高にアホなレスかもしれない・・・
これだけネットで情報が簡単に入手できる時代なのに、なぜ彼はここまで無知なのか。。。
無知は罪

461 ：366：2005/07/14(木) 21:41:54 ID:lqi+MFUM

>>366ですが、頬の肉を落とす方法ってありますか？
体はガリなのに顔ばっかり肉が付いて困っています。

462 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:50:36 ID:OAJfg6ub

>>461
美容板に行った方が有用な答えが来るわよ。なにせここは・・・

ちょっと答えるなら、運動で脂肪を部分的に落とすのは不可能。
落ちるときは全身から。

ただ顔の場合マッサージや筋肉を鍛えることで張りをだして
印象を帰ることは可能でしょう。

詳しくは知らんです

463 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:51:22 ID:OAJfg6ub

>>459
アタシすごいわよ

464 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 21:52:56 ID:dFe1KxTe

>>454
中途半端に脱出してタンクトップ着ても、周りから笑われてるぞ。間違いない。
長井秀和でした

465 ：366：2005/07/14(木) 21:56:26 ID:lqi+MFUM

>>462
あ、すいません・・・何せ体はガリガリなので思わずこのスレで・・・。
回答ありがとうございました。
しかし・・・太ることにおいては本当に効率のいい栄養の取り方が大切なんだな。

466 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:05:31 ID:OAJfg6ub

>>464
うっるさいのよーアンタ！アタシ結構すごいのよ！！
青木さやかでした

467 ：ゆう：2005/07/14(木) 22:14:17 ID:+t72K035

俺は18歳171=49の男です！中学のときのあだ名はまさしく｢ｶﾞﾘ｣(´･ω･`)ここの住人の気持ち痛いほどよく分かるよ…

468 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:15:54 ID:2ILyIjrb

>>414
警察に被害届出せよ。馬鹿だなあ。

469 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:22:18 ID:URfbOyHl

ガリのパンチって実は最強じゃね？
諸刃の剣だけど

470 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:28:17 ID:ebQv/KTw

頬こけてて顔色悪いから余計に・・・

ガリガリくんの歌うたわれたりしねえ？ｗ

471 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:08:42 ID:WwTLupdd

スーツを新調しようかと店に行ったが
いつもウエストつめまくりで恥ずかしいぜ。

472 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:12:02 ID:Y24b1lmg

>>470
うん。したヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!!

関係ないけど、ガリガリ君のキャラ自身はゲッソリでもないよな。
そもそも何で痩せ過ぎの事を「ガリガリ」って言うんだろう。どんな擬態語だよ…。

473 ：ゆう：2005/07/14(木) 23:16:07 ID:+t72K035

ｶﾞﾘｶﾞﾘくんの歌歌われたことある！今は男子校だけど中学のときなんか普通に廊下の一番端から「ｶﾞﾘｰ！」とかよばれたりして…泣

474 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:19:08 ID:tdLto+ZV

今日会社で健康診断受けてきた。
172ｃｍ55ｋｇ体脂肪率15.2％
実年齢27歳・体年齢20歳
ﾁｮﾄ嬉しかったｗ

475 ：ゆう：2005/07/14(木) 23:24:29 ID:+t72K035

なんかここ居心地いい！笑今がっちりしたくて
腕立て 30回
腹筋 30回
最近 30回
背伸び？ｷﾂｸなるまで
ｽｸﾜｯﾄ 30回
を3ｾｯﾄを一日おきにしてるんですがこれって意味ありますか？

476 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:28:32 ID:LRsIw2sK

>>472
確かに「ガリガリ」っていうキモイ言葉どこの馬鹿が考えたのかな！？

477 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:36:24 ID:SFcqkr6m

171cm56kg体脂肪率9%

腕が恐ろしく細いから半袖のTシャツ着て外歩けない。
冬なら厚着して誤魔化せるんだけどな。夏は嫌い。

478 ：ゆう：2005/07/14(木) 23:38:59 ID:+t72K035

俺も半袖Tｼｬﾂ一枚じゃ出れない…海とか行きたいのにこのｶﾞﾘｶﾞﾘﾎﾞﾃﾞｨｰ晒す勇気ない…泣

479 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:46:45 ID:I6Ke3FUs

('A`)＜自身もって海にいきたいね　みんな・・・

480 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:49:29 ID:ebQv/KTw

>>477
全然普通の体重じゃね？

俺168cm46kg

481 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/14(木) 23:58:30 ID:Tup7hWXS

俺はプールで裸になるよりTシャツ1枚にハーフパンツ姿のほうが恥ずかしいね
服に着られてる感じでダメ

482 ：ゆう：2005/07/14(木) 23:59:24 ID:+t72K035

その身長で56㌔ならめぐまれてるほうだね

483 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:01:22 ID:WiFlR1TI

うちの体脂肪計が５％以外の値をここ数週間示さないんですが
きっと壊れてるんだな、うん、壊れてるんだ

484 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:17:00 ID:/CWpu1v1

>>477
普通、普通
漏れと同じような身長体重
１７０cm５６kg体脂肪率たしか１７％位
ジブンでは全くガリと思ってないし、むしろコレがベスト

485 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:27:36 ID:xT16zukL

１７６ｃｍ５８ｋｇのオレになにか質問は？

486 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:30:03 ID:OdLLHZO/

NHKにおっぱいきたーーーーーーーーーーーーーーーーー

487 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:31:34 ID:xT16zukL

揉んで挿ませろ

488 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:32:06 ID:ZYCx+Gjo

>>485
俺より10kgも重いな
ははは

489 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:34:45 ID:SESkXOnN

175cm 55kg 対死亡率7％

握力　右55kg 左46kg
背筋力 158kg

490 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:36:46 ID:xT16zukL

>>489
握力とか背筋力はどこではかってんだ？

491 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 00:40:14 ID:SESkXOnN

学校

492 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 01:40:39 ID:Wx3UK8lk

学校でいじめられてないか？

493 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 01:45:40 ID:puJYo2qy

>>467
俺は、高校3年の時の体育祭の組体操、騎馬戦、棒倒しが嫌だった（全て裸で参加。もちろん練習中も）
体育祭の練習前後の休み時間

　　　　　　　「ﾋｮﾛちい情けねえ身体してんじゃねえよ」

と背中をビンビン叩かれ笑いものにされました。

当時の体格　169cm　45㎏　体脂肪率　10％　
当時の筋力　握力　右29㎏　左26㎏　背筋力　80㎏

>>471
気持ちわかる。俺は高校3年まで紳士用のズボンではブカブカでなんと子供服のズボン（小学校高学年並）
しかも、子供服売り場に行っても弱々しいオーラがあったのか、販売員からホントに
小学生に間違えられる始末。

494 ：♀：2005/07/15(金) 01:57:42 ID:FxNZbVDd

１５３㎝　３４㎏　

私を超えれる者はいるかね？

495 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:00:24 ID:3w7tOMSO

その身長じゃたいしたモンでもないだろ。

496 ：♀：2005/07/15(金) 02:07:48 ID:FxNZbVDd

まじ？
よかったｗ

497 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:25:14 ID:OdLLHZO/

>>496
ほそいというより小さいといったほうがいいかもしれないけど
かなり痩せすぎかと。

498 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:33:10 ID:BUjvjD3K

その身長だと良く判らん

499 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:42:53 ID:Wx3UK8lk

矢口真理路線で行けばモテるだろ。
女ならデブよりガリのがまし。
男のガリはデブと同等、もしくはそれ以上の扱いされる。

500 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:46:51 ID:C4HOEjK8

俺の彼女は身長155　体重55
体重交換してくれと常に言い合ってます

501 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:48:02 ID:yxBhFuTG

>>412 だからなんやねんタボ

502 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 02:53:53 ID:s8IHaBqt

みんな手足長いでしょ。
ガリガリの人って手足が長い。

503 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 03:06:04 ID:OdLLHZO/

むかしはほっぺを親指と人差し指で丸く囲って
「たこやき」ができたのに、いまはできない。
つねっても肉が無さすぎてつねる部分が無い。
ほおの肉無さすぎ、げっそり鬱。

504 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 03:14:16 ID:lN11qN4k

>>501は兵庫県民

505 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 03:27:45 ID:kWYkEyxj

おれ１７１ｃｍ６１ｋｇ
標準かなー
でもマッチョになりたい。
細いときは４９ｋｇだったよー＾＾；；

506 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 04:29:41 ID:ZAnoZwbO

>>412って典型的なダサ弱ＤＱＮだよなｗｗｗｗ
＞不意打ちで相手のみぞおち思い切り殴って失神させたのは今でも漏れの自慢。

不意打ちして何が漏れの自慢だよｗ
女子供が不意打ちで野郎のキンタマ蹴って倒したって言ってる様なもんだろｗ
久しぶりに笑ったよ

お前が言ってる喧嘩っていうのは仲間と群れてやってるだけだろ？
まして相手は一般人も標的にしていたんじゃないの？

お前はそのひねくれた根性叩き直した方がいいよｗ

507 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 04:34:37 ID:BaNoGPWt

>>412
学歴と収入の自慢はしませんねこういう奴に限って
恥ずかしくてできんとですか

508 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 04:54:35 ID:iYr+zNlv

>>471
ガリなら普通はイージーオーダーでしょ。

509 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 04:57:33 ID:iYr+zNlv

>>494
BMIが14.5。
病的に痩せてますね。

510 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 06:37:34 ID:QUzqTkvr

>>501
ばらすぞてめー

511 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 07:30:38 ID:ZYCx+Gjo

無理すると折れるよ^^;

512 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 07:57:57 ID:uSB/Z7Hl

>>494
いや、痩せ過ぎ。生理止まってない？

513 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 08:41:20 ID:KDH5n22/

ｵﾏｲﾗﾐﾝﾅ愉快ﾀﾞﾅ
ﾁﾅﾐﾆｵﾚﾊ174ﾉ51ｷﾛﾉｶﾞﾘ
　
ｳﾗﾔﾏｼｲﾀﾞﾛ凸(´A'ﾒ)

514 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 09:29:50 ID:BUjvjD3K

俺も１７３・５０くらいだったけど１０ヶ月で６３まで増えたよ
前後の厚みが出て一般人みたいな気分だ

515 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 09:35:10 ID:OMOjX/SE

身長181でウエストが70しかないんだけど、これってスーツ買うときどうすればいいの？
身長180用のズボン買ったら、ブカブカになっちゃうんだけど。

516 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:06:38 ID:7cLVYRVl

>>515
特注しかないんじゃないの？

517 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:07:49 ID:bqrrF7aM

水泳は速攻性があるよ。
効果がすぐあらわれる。
その代わり、やめると、戻るのも早い。

518 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:11:23 ID:7cLVYRVl

プール、海に行くと周りの視線が・・・・・・・・

519 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:13:40 ID:6ch2qkhv

>>515
漏れも同じような体型。普通に既製品買うとウエスト三方詰めは確実なので、
オーダーするしかなさげ。既製品でも、スーツカンパニーの8dropサイズの
物は割と大丈夫だった。

520 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:25:12 ID:w2eo8cjb

>>502
長いよ。
Ｙシャツ選びが大変。
ゆき丈であわせると首周りがぶかぶか、
首周りであわせるとゆき丈が足りなく情けない手首が露出。

521 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:39:44 ID:1mu0AmdP

なんで、このスレが毎日こんなに伸びるんだろ？
世間を見回しても、そんなにヒドいガリはいないんだが・・・
むしろ、デブ、デブ予備軍、隠れ肥満（内臓脂肪型、高脂血症etc）、、、
脱出プロジェクト組の方が、圧倒的に多数派だと思える。
不思議だ。

522 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:41:04 ID:1cp9cAUj

>>502
細すぎて長く見えるだけ、
丈に対して太さが合ってないてだけでしょ。
手足が長いとはチト違うかと。

標準体重までもっていけば、フツーの体になる。

523 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:45:47 ID:1cp9cAUj

>>521
若い世代は痩せ型だからね。痩せ過ぎの人間が
混じってもあまり目立たない、20未満の痩せ過ぎは18.6％程度、
肥満は12.2％。

524 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:46:09 ID:7cLVYRVl

>>521
ガリの悩みはそれほど深刻ってことだ。
１６８cm 45㌔　

太りてーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！

525 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:50:10 ID:1cp9cAUj

あとこのスレが伸びるのは、ダイエットスレなどと同じように
何もしないでいつまでも嘆いている奴がいるのと、
脱出しようと毎日なにかをやっている奴、その両方が日々の
嘆きと努力を書き込むから・・・か？

526 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:52:36 ID:F3IbS0Jw

>521
デブ＝劣点と考えられるので本人の前では太っていることは言わない。
ガリ＝痩せているのは良いこと（とメディアに洗脳されている）。
度を超えた痩せでも指摘することに罪悪感がない。
という風潮があるのは俺らガリガリで悩む人間には嘆かわしいことです。
デブでもガリでも体にコンプレックスがあるという点では仲間なのです。

527 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:08:30 ID:OdLLHZO/

露出が多い夏場だけにスレは伸びるでしょ。
冬になると服でごまかせるから気にならないし
ますますトレーニングしなくなる。

528 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:10:22 ID:rOTEfrvs

俺は今、薬用養命酒を飲んでいるんだけどこれは効くのか教えてください。

529 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:11:41 ID:BaNoGPWt

>>510
意味不明な知的障害逝ってよし

530 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:18:08 ID:1cp9cAUj

>>528
人にもよるだろうが、俺には効果なかった。

531 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:22:47 ID:rOTEfrvs

そうか。まあ気長に飲んでみるよ。
しかしガリの人がここまで太らないのはなんでだろうな。内臓が弱いからか？
内臓を強化することはできないのかな？

532 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 11:51:56 ID:F3IbS0Jw

>528
結構根気よく飲み続けないと
効果を感じにくいようです。
内蔵(消化吸収系)の調整なら
強力わかもとやエビオス錠がおすすめ！
こちらも飲み始めたその時から効いて来るという代物ではないので
根気よく飲み続けてください。自分も愛用してますが
快食快便です。痩せているのはまだそのままですが。

533 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 12:16:34 ID:Lv2h2+rj

俺も腸が弱いから養命酒買って飲んでたことあるけど効果は微妙だったね。
整腸の薬飲んだ方がいいよ。うんこコロッコロになるけど。

534 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 15:05:49 ID:2BJe89ho

エビオス効くよ！
食欲がもぐもぐ

535 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 17:14:03 ID:qVXEVgn4

やせてるって言うか骨が細い人はどうしたらいい？

536 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 17:50:34 ID:4CmoLhMB

ぐあぁ～日焼けして腕が真っ赤ｗ

537 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 18:39:03 ID:1cp9cAUj

>>535
同じことだわな。ガリガリは大抵骨が細い。
もちろん俺モナー

538 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 18:39:10 ID:ZYCx+Gjo

それとガリと関係ないだろ

539 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 18:40:02 ID:ZYCx+Gjo

>>538は>>536へ

540 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 18:59:43 ID:IEALtzz1

１７３センチ５３キロ
今まで１８年間生きてきたが骨折はしたことがない俺は鉄人だな！

541 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:21:02 ID:Z19q4vVh

とりあえず漏れがやったのは筋トレ+サバスのウェイトアップ使用だったな。
プロテインって結構な量飲まないといけないからきつかったけど効果はあったよ。

542 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:21:57 ID:142puHKv

>>533
養命酒や整腸の薬を飲むもどれも効かず。頻繁に下痢するため、いくら筋トレ
しても、食べても太れない、逞しくなれない。

特に半べそでトイレに駆け込むとき、トイレで下痢するとき、ホントに
惨めになるんだよ。ﾄﾎﾎ･･･｡

543 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:25:37 ID:bSd8MaZU

>>542
薬もダメだったのか。
一度医者に診て貰った方がいいんじゃない？
原因は何か他にあるのかもしれないよ。

544 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:31:24 ID:KdDLAdFf

>>542
デブより１０００倍マシ

545 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:36:10 ID:OdLLHZO/

誰も漢方試してないのか？
たかいけどなー。

546 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:36:53 ID:IEALtzz1

肉薄骨太の俺です・・・

547 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 19:39:17 ID:1cp9cAUj

>>545
漢方効くぜ。ただすぐには効果でないけど。

548 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 20:56:43 ID:uUozOO4c

１７０の４７．５ｷﾛの予備校生ですが・・・
今日現役女子高生（巨乳のっていうか爆乳ｗｽｺﾞｽｗ）に、

ほっそいな～何食べても太らんやん！いいな～

と暴言を吐かれた俺がきましたよ・・・

549 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:01:38 ID:BEtHdbfI

>>548
もちろん後ろから抱き付いて爆乳揉みしだきながら
「乳でっかいな～。栄養頭に行かずみんなおっぱいに行ってもうたんやろなぁ～。ええな～」
って言い返しただろうな！

550 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:07:50 ID:uUozOO4c

>>548 ﾜﾛｽｗｗｗｗ生で巨乳見たの初めてだったよｗｗあれはｱﾘｴﾅｽｗｗﾊｧﾊｧ

俺がｶﾞﾘじゃなかったら絶対そうしてたｗｗｗｗｗｗ
女に細いって言われるのほど辛いものは無いなorz

551 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:09:42 ID:uUozOO4c

>>578じゃなくて>>579でしたｗｗｗｗうはｗｗｗまだ興奮気味で錯乱してるｗｗｗｗ

552 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:11:15 ID:uUozOO4c

>>549ですたｗｗｗｗｗｗﾔﾊﾞｽｗｗ俺頭ｵｶｼｽｗｗｗｗ

553 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/15(金) 21:12:09 ID:Dx2D+YY/

明らかにガリガリなのに『そんなことないよ！』って言われるのもきつい
今になって『あの頃はガーリガリだったけど今はそんなに細くない』とか言われてもね
複雑だ

554 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:48:29 ID:cwItZDqR

何かの宣伝じゃないけど俺も昔ガリガリだったから
このスレ住民の気持ちは痛いほどわかる、みんながんがれ
マッチョや太ると人生変わるぞ！

555 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:09:15 ID:BEtHdbfI

＞uUozOO4c
とりあえず落ち着けｗ

556 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:38:16 ID:uUozOO4c

>>555　
ﾑﾁﾑﾁ巨乳のせいｗｗｗｗ

557 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:50:17 ID:N9B2cL8s

何が巨乳だよ、
どーせデブの垂れ乳だろ。

558 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:53:21 ID:xT16zukL

ちちもませろや

559 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:56:16 ID:me7NPOC7

馬鹿とガリこそ東大へ行け！

560 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:57:23 ID:uUozOO4c

>>557
ﾋﾟｻﾞじゃﾅｽwww
決めた。今日から筋ﾄﾚｶﾞﾝﾊﾞﾙｽ
あ、もう遅いか・・・

561 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:08:17 ID:r1IrA9Qp

女子高生と巨乳って言葉見て無性にオナニーしたくなったのはおれだけじゃないはず。
ったく！もう今からオナニーするっきゃねーだろ。だりいな

562 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:10:30 ID:r1IrA9Qp

気持ちよかった…

563 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:25:52 ID:pu02egqa

>>562
ちょｗｗｗおまｗｗｗはやっｗｗｗ

564 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 03:25:07 ID:RFRpnT1T

このスレのみんなみんな、安心しろ！俺よりガリなやつはみたことがないｗ

565 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 04:20:59 ID:gZEeacrq

体重４０キロ台ってどうしても「女の体重」って感じがする。
丁度でいいから大台に乗りたい。

566 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 07:14:59 ID:C+pEmQvV

ちなみに女の平均体重は５３キロ。

567 ：５４０：2005/07/16(土) 08:33:54 ID:5CDYleOB

>>566
俺じゃん！

568 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 10:17:02 ID:7UD2fb/S

167cm52kg

569 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 10:18:39 ID:sBgLm1hO

やせているのはお腹に虫がいるせいです。

朝起きたときに肛門あたりを触ってみてください。

虫の尻尾が出てるはずです。

これを手で引っ張ってしまうと途中で切れてしまうので、

割り箸に巻きつけて丁寧に巻き取りましょう。

570 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 10:30:06 ID:aE18dHzG

回虫…サナダムシ…
あながち嘘っぱちではなかったりしてな！

571 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 11:05:32 ID:SVbTYbKZ

手首を親指と中指で一周できるのは
標準体重の人でもそうだよ

572 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 12:29:48 ID:qahv5mww

オレは176千地49岐路　対死亡率8?ｵの、醜悪なガリだけど、
仕事がアート系だから、美容院逝っても服買いに行っても、
「ああ、そんな感じしますよ」とか「良い雰囲気ですよ」とか
言われる。
社会的立場によって評価が違うね。
デブでロックは大笑いだろうし。
オレはもともとガリだけど、別段病弱ではない。
だが、ゲイジュツ・アート系だと、ガリ＝ブスとはみられない。
ガリ＝センシティヴ・ミステリアス・デリケート・・と＋に解釈される。
ガリが体育会系ガテン系アッケラカン脳天気粗野粗暴組と見られるとすれば、
ファッションセンスとルックスの問題かな？

573 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 12:44:58 ID:HDaaZCGA

アート系！かっこいい響きですね！！
文章も当て字とカタカナ多様でセンシティブでデリケートで抜群です。
やっぱりガリガリのゲイジュツ・アート系の人は一味違いますね！

574 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/16(土) 13:46:01 ID:UwKybmAI

手首は2年前は13cm台だったけど今はちょうど15cm
ある程度は脂肪で太くなるね
成人男性の平均は17～8cmぐらいかな

575 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 13:50:02 ID:Pt73pmh6

なぜガリの人ってﾊﾟﾝｸ好きが多いんだろ？ちなみに俺も167.48のガリだけど子供の頃からﾊﾟﾝｸ好き！

576 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 13:51:56 ID:Tdoi8U2/

パンクファッションが似合うからじゃないの？
まぁ俺はｷﾗｲだけど

577 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 14:22:34 ID:63aAqgv6

ﾊﾟﾝｸって何？

578 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 14:31:09 ID:HDaaZCGA

パンクス＝チンピラ

579 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 15:18:05 ID:cRCupOF7

今、湯の浜いるぜ。エロビキニ大杉ナンパ逝ってくる！

580 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 15:43:49 ID:pj4Hflex

名古屋のパンクラス？

581 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 16:10:03 ID:v5v9dJOh

下痢で体重が60→56に落ちた、萎える
金貯めてダンベル20k買って鍛えようと思った
ウィダーのプロテインならタダで貰えるから動かない今でも飲んだほうがいいかな？
プロテインは飲みにくいって言われてるから水で飲める奴にしようかと思うのだけど・・・

582 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 16:17:29 ID:HDaaZCGA

ほー、ただでもらえるとは羨ましい。
筋トレしないでプロテイン飲んでも精々脂肪になるだけよ。

583 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 17:20:42 ID:l3yemWlH

脂肪になるなんてうらやましい

584 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 17:27:06 ID:Zr9Z/ypO

>>537
いやまぁ僕はガリなんですが、プールの授業でオレより細いヤツがいたんで
IBM指数?を聞いたところそいつが18くらいで僕が19くらいだったんですよ。あんまかわんないかな。
で手首足首は僕のほうが明らかに細いんで、コレはやっぱり骨のせいかなと思っているんですが・・・
骨を太くしたい人ココにいらっしゃいますか？

585 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 17:54:13 ID:pu02egqa

>>572
すげーYO！なるほど、そういうことね！
ガリはセンシティブでプリミティブでパンキッシュでインクレダブルってことっすね！
何がすげーかって自分でも何言ってるかさっぱり分かんないことっすYO！ｗｗｗ

　　　　　ま　じ　す　げ　ぇ　ー　ー　ー　！　！　！　！　！　ｗｗｗ

586 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 18:50:08 ID:O/mRDcQd

俺、ぽっちゃり体系になりたいんだけど変かな？

587 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 19:25:28 ID:sBgLm1hO

男のぽっちゃりはいらん

588 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 20:00:24 ID:/FTyxGs8

>ガリはセンシティブでプリミティブでパンキッシュでインクレダブルってことっすね！

ワロス

589 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 22:14:50 ID:vT/k5WDy

>>9で
肥満度　-30.1%
だった俺173cm46kg

590 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 22:28:09 ID:HDaaZCGA

つくづく骨格の細さが恨めしい

591 ：がりふみ：2005/07/16(土) 22:52:49 ID:VIyPwaKD

がりふみのスペック
178ｃｍ
64.6ｋｇ
ＢＭＩ20.4
基礎代謝量1582ｋｃｌ
体脂肪率10.3％
目標体重74.6ｋｇ
十ヶ月前から10ｋｇ増えた。
ジム行きだしてから3ｋｇ増えた
ちなみに二ヶ月半で。

プロテイン飲みだして筋肉がめにみえてふとくなってきた。
今ジムでストレッチをかなり時間かけてやっている。
トレーナーに体柔くなると筋肉のつきがよくなるといわれた。
家でも朝早めにおきて30分ほどやっている。
腰痛がなくなり体がかるくなった。

592 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 23:43:55 ID:r1IrA9Qp

漏れはガリだけどフォークソング好き。パンク氏ねって感じ？

593 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 00:23:00 ID:kxp1EXWj

フォークもやっぱりデブには似合わん

594 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 00:34:43 ID:m/JhjS8F

なんかデブって満ちたり過ぎてるって感じするじゃん？
幸せそうな図体のデブがパンクとかロックでなんか言ってもねー。

595 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 01:05:47 ID:8U28Gxh7

骨太のガリは、思春期とかにあんまり食べないと細胞が脂肪を蓄えにくくなるのが理由の１つで、
そうなると大人になっていくら食べても太らないからだの出来上がり、とだいぶ前の特命リサーチで見た
まあ遺伝とかも当然あるんだろうけど。骨細いのは成長止まってからでも直せるのかな？
むしろこっちの方が遺伝的に定められている気がするんだが

596 ：ガリガリ君(コーラ)：2005/07/17(日) 01:08:34 ID:ASvmvwu4

男として見てもらえない気がするよ…肩幅が欲しいよ･ﾟ･(>_<)･ﾟ･

597 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 01:32:40 ID:jzGFs36D

俺は肩幅のなさに自身があるorz

598 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 01:59:51 ID:qoUMuYVE

デブやマッチョには絶対に醸し出せない雰囲気
→ミステリアス　(ｗ

599 ：ガリガリ君(コーラ)：2005/07/17(日) 05:23:01 ID:ASvmvwu4

あ～またノースリーブ着れない夏がきた(´￢`)

600 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 06:27:05 ID:jh/mjB7j

顔だけ太ってしまった。

601 ：ガリガリ君(コーラ)：2005/07/17(日) 06:32:57 ID:ASvmvwu4

600…おまいは俺なのか?

602 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 06:50:48 ID:vpitIhbN

肩幅図ってみたら４５ｃｍないかも・・君らいくつよ？

603 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 08:01:50 ID:19B3m3mo

きょうは海水浴だぁ！
ガリでもナンパするおー

604 ：がりふみ：2005/07/17(日) 10:10:35 ID:yv5cpZss

がりっていうんはわかってるから
自分が今がり脱出のためにどんな事やってるかとかこんなサプリがよかった
とかもっと前向きな情報交換しようよ。
自分のがりを報告して傷なめあってもガリは脱出できんよ。

605 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 10:23:34 ID:9WrBqDap

女性から細ーいと言われたり、
手首や二の腕を比べられたりして
へこんだ話しを聞かせて下さい。

606 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 10:48:31 ID:gcwg2GrK

>>605
おまえは反抗期だな…言われた事に従えよカス

607 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 11:25:30 ID:fswMxGPa

>>605
同級生のおにゃにょこに腕相撲をやろうと言われ
断り切れずに勝負してしまいアッサリ負けてしまいますた(;´д⊂ヽﾋｯｸﾋｯｸ

608 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 12:13:12 ID:uBsqVBxN

ガリな俺だけど昨日富士山に登ってきた俺がきましたよ
もちろん、頂上まで行けましたよ
体格の良い外人がフーフー言ってたよ
ガリに体力が無いってのはデマ

609 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 12:31:16 ID:D/jEHc+7

富士山なら小学2年生ん時に登頂したが・・・

610 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 12:51:00 ID:gr/j1MKR

3連休はピザしか食わないと誓った。

611 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 13:10:39 ID:K+4nmDBd

>>608
ガリに無いのは筋力。
山登りに必要なのは持久力。
比べるものが間違ってる。

612 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 13:21:10 ID:m/JhjS8F

>>608
体力とは本来は肉体の総合的な力のことだぞ。
病気への耐性や、回復力も含むのだ。
外人が山のぼりでフーフー言っていたからって
それがなんなのだ？

肉体全体を比較してお前はその外人より勝っているのか？
富士山くらい子供でも登るぞ。

613 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 13:47:19 ID:3c1H0p2C

ＮＥＷＳ内メンバー
身長176cm　体重58kg
おまいら安心汁！！

614 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 14:00:53 ID:JaBTOVTJ

対死亡率・・・オモロイ

615 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 14:32:37 ID:BOfJ+COf

俺も自慢するね！！
銀座から新宿まで歩いたことがあるぜ。

616 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 16:00:59 ID:A8LvGQdt

バカ（笑）
俺は体型のことじゃないが真剣に悩んだことがあって溝の口から上野まで歩いたぜ。
７時間。足が死んだわ

617 ：ガリンコＪ：2005/07/17(日) 16:09:56 ID:kvk4kZm8

ターザンにガリ用トレーニングが載ってたのを思い出し、
買いに行ったらあたたたた・・・新しい号が出てた。

618 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 16:10:40 ID:WZevkeB3

プロテインのんで筋トレしたら筋肉つくのか？

619 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 16:16:08 ID:m/JhjS8F

ターザンはきっかけにはなるけど、実用性は無い。

620 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 16:31:59 ID:kvk4kZm8

そうなの？

621 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 17:42:24 ID:wEtBKBqx

ターザンはフォームが分かりにくいような

ところで、おまいら日焼けしてますか？
俺は白いんだが日焼けしたら多少は丈夫そうに見えるかな…？

622 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 20:03:39 ID:rFxsfgIo

筋トレ3ヵ月目に突入。
まだガリ

623 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 20:14:21 ID:kvk4kZm8

3ヶ月でどのくらい変化があったの？

624 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 20:16:07 ID:rFxsfgIo

>>623
こんくらい
http://garikuson42.seesaa.net/

625 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 20:46:46 ID:cmzbWeIY

>>624
始めた時は何キロだったの？身長とかも。

626 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:01:12 ID:UFIswiJB

173㎝ 45㎏の俺が来ましたよ

627 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:06:08 ID:kvk4kZm8

ではジーンズのサイズを教えてください

628 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:12:32 ID:gP+x8z/n

オレ身長168　体重47
食いたくてもたいして食えない・・

629 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:45:13 ID:VUZan+po

みんな痩せているんだね。
俺、身長175　体重57
デブ友達に超ガリガリ！言われてへこみましたよ。
デブ友達と同じくらい食べているのになぜ俺は太れない！

630 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:46:54 ID:ER/Vt9g7

【性別】 ♂
【年齢】１７
【身長】１７０
【体重】４０
【体脂肪率】知らんがなｗ
【コメント】痩せすぎで困ってますどなか良いアドバイスを。

631 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:47:48 ID:ZYsIYBTA

ただいま筋トレ一ヶ月、筋肉欲しい体重欲しい、カルシウムも欲しい
178センチ53キロの僕にオススメなプロテインありますか？

632 ：【性別】 ♂：2005/07/17(日) 22:48:57 ID:ER/Vt9g7

【年齢】１７
【身長】１７０
【体重】４０
【体脂肪率】知らんがなｗ
【コメント】痩せすぎで困ってますどなか良いアドバイスを。

633 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:49:59 ID:m/JhjS8F

>>631
ゴールドジムのでも買っとけ

634 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で：2005/07/17(日) 22:52:35 ID:ER/Vt9g7

リニューアル後のドラえもんもそれなりに面白い。
でも過去のストーリーのリメイクばっかりだとなぁ・・・。
やっぱりリメイクだけじゃなくて新しいストーリーが見たい。

635 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:11:25 ID:ZYsIYBTA

>>633
今調べてみたけど、値段高いっすね。
買うならどのタイプですか？

636 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:13:58 ID:wkI860EB

スーパーヘビー・ウエイトゲイナーが一番だよ。最強ですね。はい。

637 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:16:36 ID:BYYw+m1h

>>626
>>630
負けました・・。
自分は165cmで47kg。誰にも負けないと思ってたのに。　

638 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:19:09 ID:m/JhjS8F

>>635
まあふつうにホエイで

639 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:25:11 ID:m/JhjS8F

>>635
安いのならオプチかMRMの徳用。4.5kgで約9000円

640 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:35:58 ID:fSvTReHx

サイゼリヤのミラノ風ドリア。

641 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:12:27 ID:GzSXu6II

朝飯が全然入らないからカスピ海ヨーグルト500ml前後でもOK?

642 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:17:50 ID:exnaU293

ハイボルテージとN-large2ってどっちがいいのかな？（味とか飲みやすさとか）

643 ：がりふみ：2005/07/18(月) 00:32:39 ID:rvgbs1Hi

ドグマチールっていう抗鬱剤飲むと食欲がでるよ。
俺軽く気分が沈むときや食欲がないときのんでる。
メンヘル板にドグマチールのスレあるから見てみて。
精神科の病院行って食欲がないといえばもらえる。

644 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:41:04 ID:60boEIB4

ここ見て安心しました・・
153センチ39キロです。

645 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:57:23 ID:oXS9gY5p

真夏でも冷房に弱いオレは、結局一年中長袖着用。
Ｔシャツ一本で外出などしたことない。
で、人から体重聞かれて、いつも5?Lくらい多めにサバ読んでる。
不自然に多いとバレるからこの程度が無難なとこ。
それでも、返ってくる言葉は「軽い！」「それ痩せすぎだよ」・・・
なんか、悲しい。

646 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:46:47 ID:RbCMMlK7

>>644

ここを見て安心しても太れないよ。

ここに同じように痩せてる人がいて安心したんだろうけど・・・

647 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 02:39:15 ID:4c1lLdPJ

>>644
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗ
漏れの小学校卒業時の身長体重と同じだｗｗｗｗｗ

648 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 03:23:01 ID:Wy4Gwr8c

>>630
入院しる

649 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 04:01:21 ID:Ot/EnAD/

>>5
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」

このベンチプレスとスクワットはどっちもバーベルを使うのですか？

650 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 05:24:44 ID:4261juc/

う～ん！皆さんお悩みですな・・・。たしかにソープに行ったら当然に産まれたままの
姿になるからガリだとオキニから「ゲッ！ガリガリかよ、キモ～。」と思われても
仕方がない。とりあえず食事は皆さん、あんまり量は食えんみたいだから小食でも
いいから一日３食⇒一日４食にしてみては・・・（例　①７時～②１２時～
③６時～④１１時～）あと筋トレ①腕立て　②腹筋　③背筋　④スクワット
それぞれを一通りこなし３セット行う（鉄アレイ等の器具は使用せず自身の
ウエイトを利用したトレーニング）それとトレーニング後３０分以内にプロテインの
摂取。（※プロテインに関しては、タンパク質含量７０～７５％のものが適切）
これを習慣にすれば皆さんの肉体・ウエイトバランスは格段に飛躍します。
検討を祈ります　ｍ（__）ｍ

651 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 09:01:50 ID:4nVwc7Ul

>>641
NG

652 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 09:19:51 ID:4nVwc7Ul

ガリガリ脱出セミナー開催

653 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 10:39:41 ID:Scvwb74l

>>650
俺がこのスレに入り浸るきっかけはソープだったｗ
入る嬢みんなから細い細い言われへこんでガリ脱出を誓った。
最近じゃ初めて入る嬢とかに
「服着てる時は細いと思ったけど、脱ぐと結構筋肉質だね」って
言われるようになったよ

>>652
参加します。詳細ｷﾎﾞﾝｗ

654 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 10:58:52 ID:+BcrFfb0

精子を出すと筋肉がつかないと聞いきました。筋トレした日は抜かないようにしてます。この噂は本当なんでしょうか…

655 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 11:40:05 ID:oVbd8Rt1

俺毎日２回出してるけどあまり関係ないっぽい。

>>652
参加する。

656 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 12:33:10 ID:pvSZV6DY

オナニーすると、男性ホルモンが活発になるから
ビルダーは筋トレした日は必ずオナニーするらしい。

657 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/18(月) 12:38:20 ID:KX3dt9xw

とうとう体重が50kgを下回ってしまった
最近1日2食の日が多かったからなぁ

658 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 13:06:22 ID:Nk/Oirmb

>>643
ドグマチール約二年服用中、体重変わらず

659 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 13:06:39 ID:Aub6Aygz

筋ﾄﾚは毎日やると逆効果だよ！2日おきか今日上半身次の日下半身って分ける事！毎日同じ部分やると回復する間がなく疲労で筋肉が衰退するらしいから。

660 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 13:08:14 ID:97HNTTmA

だからプロテインで補うんじゃないか

661 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 13:42:08 ID:2EK6G/pE

ガリ＝実行力皆無
そのくせ理屈っぽいｗ
人の幸せや成果を素直に喜べない香具師多数

662 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 14:07:58 ID:4nVwc7Ul

ガリガリ脱出セミナー内容

1.ガリガリ体験記
ガリガリ故の苦労、ミジメな思いを告白しあう

2.ガリガリ脱出体験記
自身で取り組んでいるプロジェクトの内容、問題点を話し合う

3.成功者による体験談
ガリガリ脱出に成功した人の体験談やアドバイス

4.ガリガリだらけの水泳大会
自らの肉体を衆人にさらすことで屈辱を明日への活力とする

5.エピローグ
よくわからん、酒でも飲め

663 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 14:25:50 ID:1LYzwbVx

食事は回数とかより量だろ
1日2食でもちゃんと量を取れば痩せる事は無い

664 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 14:44:39 ID:4nVwc7Ul

>>663
なんだこのクソバカは？　釣りか？

665 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 15:17:24 ID:Scvwb74l

>>662
＞4.ガリガリだらけの水泳大会
「ﾎﾟﾛﾘもあるよ」が抜けてるぞーｗ

666 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 16:23:35 ID:4nVwc7Ul

4.ガリガリだらけの水泳大会
自らの肉体を衆人にさらすことで屈辱を明日への活力とする
「ポロリ」「ポキリ」もあるよ

667 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 16:54:05 ID:LOFuuKuQ

>>666
>「ポロリ」「ポキリ」もあるよ
ワロタ

668 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:29:51 ID:C7oAGGNu

俺も一時期二食しかとってなかったけど体重増加したよ。
二食で３食分の量食った方が太るという説もある。
相撲取りの食事法ね。

669 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:38:52 ID:97HNTTmA

オレはよく食うが一日２，3回ウンコするのが問題だな。

670 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:42:04 ID:Kgo72Ktd

>>668
ここは太るのが目的のスレじゃないよ。

671 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:47:58 ID:97HNTTmA

目指すはブルゥス・リ

672 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:48:56 ID:jzhDY9k/

そろそろジムに行くかー

673 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:50:34 ID:4c1lLdPJ

なんかいいオナニーグッズ発明きぼんぬ。
手コキマシーンとか

674 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:55:10 ID:dW7upHu3

>>673
ヒント：片栗粉Ｘ

675 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:56:58 ID:C7oAGGNu

>>670
は？何言ってるんだおまえは。ガリガリ脱出って書いてあるだろ。

676 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:57:46 ID:C7oAGGNu

まさか全部筋肉だけで増やそうと思ってる奴いないよなｗ
贅沢なんだよｗ

677 ：がりふみ：2005/07/18(月) 18:20:58 ID:rvgbs1Hi

ガリガリ脱出セミナー行きたい・・・
ポロリあるんだぁ～

678 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 18:36:29 ID:HIwz+MZX

ガリ脱出に王道なし（経験より）

食え、食って食って食いまくれ！

679 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:56:41 ID:jzhDY9k/

またマッチョに笑われた。
どうやら俺の必死な顔がおかしいらしい。
いじめられっ子の気分になったぞ。

680 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:05:48 ID:2EK6G/pE

↑
全然おかしくないから安心しろ

681 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:24:43 ID:T3BcE2sW

>>679
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

682 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:32:42 ID:4c1lLdPJ

>>679
そのマッチョ、おれんとこに連れてこいや。
超ボコにしてやんよ。

683 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:37:26 ID:HIwz+MZX

・・・とガリが吠えています

684 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 21:11:08 ID:2Celzuge

まあとりあえずみんなで、ガリガリ君食べながらはなそ

685 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:37:32 ID:FS3ZVABC

ガリは10人集まってもマッチョには勝てない

(´`c_,'` )ﾌﾟｯ!

686 ：がりふみ：2005/07/18(月) 22:46:25 ID:rvgbs1Hi

>>689
まっちょになってやるよ。

687 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 23:18:49 ID:PwDWfC6V

本当に一日２食にしたら太るんですか？

688 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 23:38:42 ID:CPDU4674

ガリ脱出のためにいっぱい食べたら
下痢した。。。。。
さらに体重が減ってそう。。。。

689 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 00:41:24 ID:IaiX0v8k

あともう少しで７０ｋｇ到達！　てゆうところで
持病の喘息が悪化。日常生活ができるところまで回復するのに
一週間かかる。
　これで１．５ｋｇぐらいは減量してしまう。これをまた体重増やすのに
一ヶ月以上はかかる。5月からこのパターンを繰り返してつらいよ。

身長が１８６ｃｍあるのでまだまだガリガリです。
この前も女子に「ご飯食べてる？」
と言われますた。

690 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 00:55:49 ID:wbwpMtX4

それはツライ。
持病だけはどうしようないな。

691 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 03:05:17 ID:fgxtmG50

ジョギングってどうなのかな。たんぱく質とって。

692 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 08:36:57 ID:bZwPlTF7

>>688
いっぱい食べて下痢するやつは胃腸が悪いんだから
エビオスか強力わかもと使えよ

693 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 09:27:53 ID:MpVCw0hl

無理して食うのはよくない。
運動を増やして食う必要（吸収する必要）を増すのが先。

694 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 11:32:44 ID:OSmyZSrj

頑丈な胃腸をしてるのなら別だけど、いきなり量を増やして下痢したって連中は馬鹿なのか？

695 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 11:36:14 ID:Sd2K1BRA

馬鹿なのかも。
過敏性腸症候群＋運動不足な状態で食事量増やして
結局下痢してマイナスさ。

696 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 12:04:40 ID:OKxwMFC8

胃腸もトレーニングして強くできないものだろうか…。

697 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 12:32:44 ID:Sd2K1BRA

やっぱり運動するしかないのかも。

698 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 12:50:50 ID:GZFcj5Qi

胃下垂だとか胃腸虚弱のガリガリはどういう食事法がいいか、
理解していないのだろうか。

1日2食のドカ食いで太れる奴は元々丈夫なんだよ。

699 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 13:04:47 ID:iNqLbFZ0

181cm65kgだったのが、お腹の調子がずっと悪くて
この3ヶ月で3キロ痩せた。
体力維持と体重維持のために続けてたスクワットも
体調不良のためできずに、太もももどんどん細り中。
夏の間はどうしようもないかもな。
早く腹いっぱい食べて、太りてー。

700 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 15:20:20 ID:q/iq5JnF

>>698
胃下垂には逆立ちがいいよ
漏れはこれで食事の後へその下が膨らむのが今ではへその上だよ
体重も１８キロ太った
でもまだ６６キロ・・・・以前が細すぎた

701 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 15:43:15 ID:1fJtcn0O

強力わかもとって噛んでいいんですか？

702 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:24:41 ID:HtR7V4PJ

>>701
いいよ。
俺は肛門から入れてる。

703 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:30:37 ID:qk5H0i98

慎重170cm体重50kg、食事は一日二食で昼と夜に定食1人前程度なんですが
プロティンは一日どのくらい飲めばいいですか？

704 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:35:28 ID:HtR7V4PJ

>>703
一回20gを3回飲めばいいよ。
俺は肛門から飲んでる。

705 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:42:14 ID:hehyRsRc

一言多い

706 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:49:40 ID:T1uX7YLD

ぶっちゃけエビオスとわかもとってどっちがいいんですか？

707 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 17:17:51 ID:nja4MJNf

ぶっちゃけ体質と症状によって変わるが、
わかもとの方が消化作用は強い。

708 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 17:23:53 ID:OKxwMFC8

むやみにムラムラしたい人はエビオス(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

709 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 17:36:03 ID:nja4MJNf

シャバダドバドバ

710 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 18:31:00 ID:SK0NNamw

スーパーヘビー・ウエイトゲイナーって１回で900kcalも摂取するのかよ。
500mlの牛乳に200g溶かすから相当飲むみたいだが。

711 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 20:56:22 ID:yHuSOUc4

今度ウェイトゲイナーを買おうと思っているのですが、海外のネット通販でしか買えない
と聞きました。それに送料等を入れると日本の店で買うよりも高くなるように感じるのですが、
実際はどうなんでしょうか？誰かゲイナー初心者に分かりやすく購入方法やお勧めのものを
教えてください。ちなみに今まではSAVASのウェイトアップを使ってました。お願いします。

712 ：ガリガリグランディア：2005/07/19(火) 21:00:01 ID:3arPwzCx

http://m.pic.to/1v7vf俺だけど16歳身長164、体重44キロ。筋トレ三日目

713 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:04:18 ID:nja4MJNf

>>711
kasodufakwneoiuasodknaowiehfoKNSdpoiaselkfnapsodifa@

714 ：ガリガリグランディア：2005/07/19(火) 21:04:43 ID:3arPwzCx

こんな漏れに未来などあってよいのか (´・ω・｀)

715 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:40:49 ID:J0RdUifV

悪い

716 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:49:25 ID:HInAIKwp

>>712
PC許可

717 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 22:20:40 ID:3arPwzCx

>>716どうやって？

718 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 22:56:12 ID:2jKkzrHD

　梅雨が明けてさらに暑くなってきて、夏バテ気味です。
　夏バテで、さらにやせそうです。
　誰か、夏バテをなんとかする方法を知ってたら教えてください。よろしく。

719 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 22:59:49 ID:MpVCw0hl

>>718
体力を付ける。

720 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:27:21 ID:LrVgixUw

漏れは見るからに骨自体が細いから、もう絶望的…
当たり前だけどモテナイ
こんな漏れだけど、恋とかしてみたいよ…
神様、意地悪ですよ…

721 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:28:13 ID:3Ylu3LBQ

エビオス飲んでから毎朝ムラムラするようになった。
今日なんか寝坊して急いでる時にムラムラしやがったから抜きました。仕事普通に遅刻。しかも初めての遅刻。
エビオス氏ね。

722 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:30:24 ID:OKxwMFC8

ﾜﾛﾀｗ。ｽﾏｿ。性欲を持て余す人は、わかもとにしる。

723 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:32:24 ID:sHIL3CER

７Kgダイエットしたのでリバウンドしないようにこのスレの人にあげます。

724 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:55:10 ID:nja4MJNf

ラードは遠慮しる

725 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:57:23 ID:FruazYpe

よく人が
「先週食べ過ぎたら太っちゃってさー」
なんて軽く言っているのを聞くと
なんでそんなに簡単に太れるの?とすごいうらやましくなる。
私なんか食べすぎたら痩せる方向なんですが（涙
すぐ太れる人って胃腸丈夫なのかな

726 ：720へ。：2005/07/19(火) 23:58:36 ID:3Ylu3LBQ

女ってめんどくさいよ。予想外に怒るし、急に冷めたりするしｗまんこ臭いし。
すぐ飽きる。楽しいのは最初だけ。
女といる時よりゲームしてる時の方が楽しいよ。

727 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:59:25 ID:FRZheXnR

>>710
俺は、その半分の量を飲んでるが、
それでも十分な効果が出たよ。

728 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:01:43 ID:MpVCw0hl

体育会系だった人は、簡単に太るよ。
吸収する準備ができてるから。

729 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:06:09 ID:0VaG05iR

体重を増やしたければ、内臓の吸収力を高めること。
内臓の吸収力を高めるには、少しつらい運動を続けること。

730 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:08:17 ID:0VaG05iR

急に激しすぎる運動をしないこと、逆にやせるから。

731 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:14:42 ID:0VaG05iR

徐々に運動の量を増やしていく。
最初の少しの間は、食欲がなくなるが、すぐに食べなきゃやってられなくなる。

732 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:18:23 ID:0VaG05iR

例えば、ガテン系の仕事を週5日できるくらいになったころには、
以前では考えられなかったほどの吸収力が身についている。

733 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:20:24 ID:EDqLnra0

ガリガリ脱出セミナーまだー？

734 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 02:09:54 ID:t8rzHIaY

ステロイド使用+筋トレしてむきむきになっちゃえ

735 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 04:13:24 ID:ppwyIoHZ

当方170/53です、もうガリガリいわれるのはうんざりです、
プロテインｻﾞﾊﾞｽ買って筋トレ始めました（二袋目、一袋目は筋トレなしでプロテイン飲んでた）が果たして効果は出るのでしょうか…
１日二回のプロテインで大丈夫でしょうか？

736 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 05:07:03 ID:TIP2Pb0W

>>734
お前まったく知識ないだろ？w

737 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 06:57:03 ID:pwpVYPDD

今日はスクワットの日だー
やりたくないけどガリ脱出の為に頑張るぞ

738 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 07:18:15 ID:pelWX4+S

まぁジャニーズのような顔してりゃガリでもモテるわな。

739 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 07:24:57 ID:OL5LF7wY

俺は顔ではもてるけど
脱いだとき無理って言われたことあるぞ
それ以来ちんこ立たなくなった

740 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 08:31:58 ID:LrKvzNc6

>>739
いい話だなー

741 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 08:35:17 ID:9OeAs57s

>>739
そんなﾓﾏｲにこそエビオス。

742 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 08:43:15 ID:pelWX4+S

そんな顔だけ狙いのやつとやろうとするほうがおかしいわ。
普通本当に好きなやつとしかやらんしガリで女遊びしようなんて。

743 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 10:17:57 ID:WH1xA4Vw

>>725
余計な心配かもしらんが、甲状腺機能に障害が起こると、たくさん食べて
しまうのにやせることがある。
この辺は大丈夫？

744 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 12:22:23 ID:02LpPrep

ここで今だに長袖を卒業出来ない漏れが登場ですよー

745 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 13:39:02 ID:FKJ8Ti5N

>>711
プロテイン9キロ頼んだって書いた者だけど、俺はLAニュートリションの「ハイボルテージ」ってやつを頼んだよ。送料込み一万七千円だったかな。
4.5キロのが9000円＋送料1000円ぐらい。一万以上購入で送料無料だった希ガス。
ただ、あそこはあまり評判が良くないらしい。俺は負け組かもしれんからテンプレからいろいろ探してみれ。

746 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 14:14:44 ID:m5oTjreh

>>744
ちょｗｗｗｗｗ
もう３０℃の季節ですよｗｗｗｗｗｗｗ

747 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:06:31 ID:naAo6rlU

>>744は通りすがりの女性の視線で２０度くらい体温下がってん違うか？
長袖脱げば１６度位の低下で押さえられるぞ。

748 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:32:21 ID:BX1WZlqW

未だに長袖で歩いていると、刺青を隠しているか
シャブの注射痕を隠しているかと思われるぞ。
なおかつ挙動不審だと、薬物所持の疑いで職務質問にあうと思われ。

749 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:36:42 ID:qRSEW1Wa

刺青入れてるバカはむしろ露出したがるかと。

750 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:47:34 ID:pelWX4+S

女だったら長袖とか変じゃないのに。
俺の女の友達肌が弱いから１年中長袖。

751 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:21:33 ID:Jo36VZw8

あたしのホモ達は１年中、タンクトップだわ。

752 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:56:24 ID:Jo36VZw8

みなさん？あたしらの敵、ＳＡＳＵＫＥが始まるわ！

753 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:06:28 ID:+zMa7hrS

>>745
俺もそこでハイボルテージかN-large2どっち買おうか迷ってるから
届いたらレポってくれないか？

754 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:12:31 ID:pwpVYPDD

サスケに出てた155センチ37キロのオッサン萌え

755 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:26:17 ID:e1hsobUJ

サスケに出てるやつみんなガリガリやな

756 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:58:55 ID:LspcBEdC

ガリガリじゃないだろ。
見てないけど。

757 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 20:11:18 ID:qRSEW1Wa

身長-110くらいの体重でも、鍛えてる奴はやっぱ
違うよな。

758 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 20:20:41 ID:m5oTjreh

今北産業。
サスケマッチョしかいないよ。

759 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 20:23:37 ID:k7TxtnsH

ウイダーマッスルフィットプロテイン
これのんでんだけど

760 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:50:58 ID:BX1WZlqW

金の無駄
海外のウェイトゲイナー買え
何度言ったらわかる

761 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:08:09 ID:5zIAe+fn

>>760
きくんっすか

762 ：がりふみ：2005/07/20(水) 22:14:51 ID:/c7Hl5kI

今日めちゃめちゃ食って65キロにアップ。腹がはちきれそう。プラス
プロテイン注入。腹壊さんように強力わかもともミックス。
太るぞ～　ガリガリ脱出するぞ～

763 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:07:03 ID:FKJ8Ti5N

>>753
三日前ぐらいに届いたよ
レポって言っても俺は詳しくないんだけど、
溶けやすさはなかなか。少しだけダマが残る。
300mlの水に付属スプーン２杯で300kcalぐらい
体に効いてるのかはワカンネ。
ちなみに個人的にはストロベリー>チョコかな。
ストロベリーはシェイクみたいな味で、後味はミントっぽい。
チョコは味の薄いチョコって感じ。
N-largeってのは買った事ないお

764 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:18:56 ID:q7RTsED5

過去にLAニュートリションにゲイナー注文したけど届くのに
一ヶ月もかかったよ。お詫びもなし。いい加減なトコやね。

765 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:53:29 ID:qRSEW1Wa

調べれば調べるほど悪評の多いスリッパ

766 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:56:24 ID:YleKTy13

ウェイトゲイナー飲んで運動したら、体重も筋肉も増加したけど、
健康診断の結果、中性脂肪も増加してたよ。　＼(^O^)／

767 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 00:13:59 ID:UPv+NGkN

腕周りがやっとこさ29センチになった
やればなんとかなるもんだと思った。

768 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 00:34:30 ID:jdO1W2KB

腕を曲げた状態で？
漏れは曲げた状態で２６センチ。

769 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 00:35:25 ID:UPv+NGkN

曲げた状態でだよー

770 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 00:39:21 ID:2GzvQn+E

わかってると思うけど、腕太くしたいからといって
二等筋ばかり鍛えてないよな？
上腕二等筋より、上腕三頭筋の方が大きい筋肉だから
三頭筋もしっかり鍛えてデカクしないと、太い腕にはならんよ。

771 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 01:30:30 ID:dVl7UWd9

>>763
レスサンクス。味はそんな悪くないみたいだね
どうせなら1個ずつSETで買ってみようかな

772 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 01:53:07 ID:WKIX5uTR

>>770
俺は二個セットのを味違いで頼んだよ。
余裕があればシェイカーも買ったらいいかも試練。
…でもヤパーリ評判良くないんだなorz

773 ：772：2005/07/21(木) 01:54:57 ID:WKIX5uTR

間違えた、>>771宛てね

774 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 04:21:24 ID:JQ0oJyuE

俺流、やせてる人とそうでない人の区別
腕をまっすぐ伸ばして、二の腕が肘の関節の骨より細ければやせてる人
二頭筋三頭筋鍛えればマシになります

775 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 05:38:27 ID:g2lLptSU

ｳｪｲﾄｹﾞｲﾅｰって市販してるの？ﾌﾟﾛﾃｲﾝて牛乳に溶かすんじゃないの？

776 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 06:25:40 ID:+hNTw+Sm

私も痩せすぎで悩んでいます身長160㌢ 40㌔
30㌔台に見えるらしいです筋肉質なので脂肪がほとんどありません。無理矢理食べても太れません
二ヵ月前までは43㌔だったのに、だんだん痩せてきました。何をしたら効果的ですかね？

777 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 08:34:05 ID:sORiP7v7

>>776
冗談抜きで逆立ち

778 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 08:43:19 ID:CJC3fHKj

？？？

779 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 08:46:45 ID:bN6YovQd

>>776
それを筋肉質と呼ぶのだろうか・・・

780 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 08:48:41 ID:a2VfFYD4

>>765
ファインラボか？

781 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 09:48:22 ID:uvzdFbFX

>>779
よく登場するギャル男みたいな感じで
勘違いしてるんだろう

782 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 11:34:36 ID:YcFjNw5p

みんな、ガタイじゃないんだって！
プロポーション抜群、背が高く、ナチュラルなボリューム感ある
セクシーな男性の後ろ姿、某駅ホーム歩いてるとこ見たの。
ファッションセンス、ヘアスタイルもイケてる。
で、後追って顔見たらガ━━（ﾟДﾟ;)━━ン！
×のテラ乗。

やっぱ、その人の魅力ってのは総合的なものだから・・・

783 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 11:44:56 ID:LvVDtd40

ガリだからファッションセンスもくそもないorz

784 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 11:56:56 ID:jdO1W2KB

っていうか～、超言えてるぅ～。

785 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 12:10:45 ID:gbyHQjOY

俺は身長170㌢で体重が52㌔なんだけど、これって痩せすぎなのかな？

786 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 12:33:17 ID:bN6YovQd

>>785
自分でBMIの計算も出来ないの？

787 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 13:20:45 ID:Dw5BmuLs

>>785
俺もそれぐらい、痩せすぎなのはBMIを計算しなくてもわかる。
食べてもあまり体重が増えない、やっぱり運動＋プロテインなんだろうか…。

788 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 14:52:09 ID:d0OYn6SO

ふくらはぎに筋肉付けようと思って踵上げを200回ほどやったんだけど、筋肉痛がもう4日ほど続いてる…早く治らないと次の踵上げができねぇヨヽ(｀Д´)ノ

789 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 14:55:57 ID:uSp2uBOM

>>788
栄養不足の悪寒
ちゃんと食ってる？

790 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:06:18 ID:8foLiJ28

49 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:41:42 ID:JPuFYh/n
オレ177cm53kgでガリガリやだな～って思ってて、前体脂肪はかったら体脂肪率21％だって・・・。
え？？？？20％以上は肥満ぎみ？？？僕こんなにガリガリなんでつが・・・。これって筋トレして脂肪を筋肉に変えれば体重ふえる望みありでつか？

52 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 20:44:04 ID:WctrUCJ2
>>49
見た目ガリガリでも内臓に脂肪が大量に付いている場合もある。
サイアクのパターン

53 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 21:31:38 ID:655tO6nd
確かに、これではデブよりひどい。代謝悪いのに太らず内蔵に脂肪溜まる、内蔵悪いんじゃ？

791 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:11:30 ID:8foLiJ28

脂肪が付きやすいやつは、筋肉も付きやすいと聞くが、
なぜ内臓脂肪だとこうもさいあくだと言われるのか？

内臓脂肪も脂肪のうちだから、筋肉付きやすいってことだろ？

792 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:19:53 ID:rFJuYaNm

体脂肪を計算で出すやつは、筋肉量無視した計算方法だから信用度０。

793 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:40:56 ID:8foLiJ28

一般的に内臓脂肪の多いやつについて語ろう。

794 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:12:47 ID:LvVDtd40

脂肪を筋肉に変える（笑）

795 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:36:12 ID:8foLiJ28

脂肪の多いやつは筋肉も付きやすいから、
筋肉が増え、脂肪が減った。→脂肪が筋肉に変わったと表現するんじゃない？

796 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 19:28:28 ID:vp3Vbau7

だとしても語弊ありすぎな表現では？

797 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 19:33:13 ID:g2lLptSU

ｻﾞﾊﾞｽ買った俺は負け組？

798 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 19:37:06 ID:vp3Vbau7

買える金があるのだから、そんなことないでしょ。
俺は金無いから輸入だし、今は円安で様子見だし。

799 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:04:14 ID:NMQ1MdZ0

俺は結構ガリガリだけど女には持てるぜ！！！！
ガリガリだからもてないとか言ってる奴は言い訳にすぎない・・・・
まぁ俺の場合は顔がいいからな。

800 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/21(木) 20:26:28 ID:BMOlTSJp

ガリガリだと自分に自信が持てなくないか？
持てる人は神経が太そう

801 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:36:09 ID:sHPh2lnx

http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/

どんだけ太るんだろうか？またはやせる？んだろうか・・・

802 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:52:20 ID:iB321zMa

今　体重計に乗ったら１７７ｃｍで６２ｷﾛに減ってた
貧乏と夏は恐ろしい
昔は７４ｋｇあったのに信じられない

803 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:13:10 ID:qKOo0WGf

ガリガリのやつがうらやましい。
漏れはひょろひょろ
ノッポってやつだ。
ガリは周りにまぎれちゃえばわからんが、
ひょろのっぽは晒しもんだぜ

804 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:16:57 ID:fUm21uOX

もうさ・・・俺らって一体何なんだろうな？

805 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:33:59 ID:vp3Vbau7

飽食の日本において発生した突然変異体。
食っても大して太らない優良遺伝子の持ち主達。

・・・とでも思えば溜飲も下げられるでしょうか？

806 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:45:27 ID:CcyAL8Nq

初カキコです。
下半身だけ太るには、どうすればよいのでしょうか？
毎日腕立てとかして上半身はいい感じになったのですが、
ジーパンはいたときに、もものあたりがしわしわになるのが情けなくてorz
やっぱスクワットとかですか？

807 ：1：2005/07/21(木) 21:46:49 ID:6s82A4/V

>>805
0.1秒間ほどだが、救われた感じがしてうれしかったよ。。

808 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:49:41 ID:IS3ldEhN

遠い大学に行って一人暮らしを始めたんだ。
３月の時点じゃ１７４センチ６０キロだったんだ。まあ普通な体型だと思う。
しかし！今、現在の俺の体重は５５キロ・・・ガリすっね。

809 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:19:02 ID:rFJuYaNm

>>805
食っても太らないなんて毎日３０００キロカロリー摂取してから言えやガリ！！

810 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:27:29 ID:vp3Vbau7

>>809
俺が食っても太らないとは一言も言ってませんがなにか？

811 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:29:51 ID:3PelPPwX

人それぞれに栄養の吸収率や消化率が違うんだから
太れない奴は絶対的に食う量が足りてない、死ぬ気で食え！

812 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:30:02 ID:j/ttLrSQ

みんながうらやまし～
俺なんか最近前よりは痩せたけど
いまだに１６２㌢５０㌔ですよ。痩せたいね～
ちなみに前は１６０㌢５３㌔でしたｗ

813 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:55:13 ID:sHPh2lnx

カロリー計算で参考になるサイトキボン

814 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:12:16 ID:2GzvQn+E

しかし、アメリカ産のプロテインをネットで買うようになると
国産なんて高すぎで、馬鹿らしくて買えんな。
送料込みで2.27kgで5000円ぐらいだもんな。安いよ。アメリカ産は。

815 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:13:21 ID:j/ttLrSQ

俺は足が太すぎて困ってるんだけど
いい方法はありませんかね？

ちなみに太さはふくらはぎの1番太いところが手でギリギリ1周できるくらいに
太いです

816 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:26:04 ID:efZIaeL3

>>812
ちっこすぎてよくわからん。
>>815
勿論両手で、だよな？？
脂肪なら走れば落ちるんじゃないか？

817 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:40:37 ID:h3ciMjYK

>>814
具体的にどこで買ったんですか？

818 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:07:36 ID:rgnbOCg9

>>796
俺もそう思うけど。

819 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:09:40 ID:rgnbOCg9

>>811
内臓こわすって。
吸収率upが先。

820 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:15:15 ID:F3kene52

吸収率があがる方法は？

821 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:24:49 ID:P61Fk3Fk

>>803
何センチ何キロよ？
190cm超えとかないと晒しもんにはならなそうだけど。

822 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:24:54 ID:rgnbOCg9

>>820

病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:06:09 ID:0VaG05iR
体重を増やしたければ、内臓の吸収力を高めること。
内臓の吸収力を高めるには、少しつらい運動を続けること。

病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:08:17 ID:0VaG05iR
急に激しすぎる運動をしないこと、逆にやせるから。

病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:14:42 ID:0VaG05iR
徐々に運動の量を増やしていく。
最初の少しの間は、食欲がなくなるが、すぐに食べなきゃやってられなくなる。

病弱名無しさん：2005/07/20(水) 00:18:23 ID:0VaG05iR
例えば、ガテン系の仕事を週5日できるくらいになったころには、
以前では考えられなかったほどの吸収力が身についている。

823 ：689：2005/07/22(金) 02:15:08 ID:9p5YxBx/

>>690　分かってくれてありがと。

今日夜食に吉牛の豚丼＋プロテイン＋クレアチンで
念願の７０ｋｇに達成しますた。

高校生のころは同じ身長で５７ｋｇとかリアルアンガールズだったけど、
どうにか太ってきてます。

最近飲み始めたクレアチンはやっぱり効果あるみたい。
　
　痩せがプロテインで体重増やすコツは

３食普通の食事をきちんととって（固形食）、その間は
プロテインでとる（流動食）。交互に取るほうが胃腸の負担が少ない。

プロテインと合わせてマルチミネラル（亜鉛とか鉄とかマグネシウムとか）
かエビオスを摂取する。ミネラルはプロテインに含まれてないけど、
筋肉を作るためには必要。

なるべく牛乳で溶かして、軽くレンジで暖めてやる。
痩せはお腹が弱いので、暖めることによって吸収率うｐ。

824 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 08:29:00 ID:Vfvvev/I

わかもと飲んで下痢するｗｗｗ
同類でエビオスは効果あったやついる？

825 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 08:35:43 ID:bLknvixB

プロテイン話はプロテインスレでやってくれよ

826 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 08:58:53 ID:7k8HF3nW

腕が細いのはいいんだ。骨自体細いんだから仕方ない…でも血管は許せねぇ

827 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 09:14:11 ID:7YLkLkHT

国産のプロテインと輸入のプロテインの違いはどこにあるんですか？

828 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 11:08:47 ID:o01xOpA2

値段のみ

829 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 11:49:49 ID:9p5YxBx/

>>825
プロテイン使わずに体重増やそうって、お前は馬鹿か

830 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:49:57 ID:3034TgCT

>>802
2kgなんて誤差の範囲

831 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 13:36:56 ID:o01xOpA2

オナラが止まらないのー！！

832 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 15:18:53 ID:SqTb6OSH

>>826
腕欠陥浮き出まくりですが何か？

833 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 16:23:49 ID:7k8HF3nW

細いの許すから血管なんとかしたい…

834 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 16:49:34 ID:SqTb6OSH

やはり脂肪が乗らないといかんですかね
欠陥なくすには

835 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 17:17:48 ID:dg0TkG74

標準体重でも体脂肪3-4％クラスのムキムキになると血管浮きまくりですからね。

836 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 17:34:43 ID:x8azpVbO

>>827
国産でも色々あるし、海外産でも色々あるから
何処が違うとか大雑把な聞き方されても答えようがない。
とりあえず値段は海外産が安い。

837 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 17:39:12 ID:hPVuEkSJ

>>831
(^^)クスックスッ

838 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 18:42:38 ID:u8EwqxTb

一部の抗うつ剤には
副作用として食欲増進作用がある。
やせている人は、うつの傾向があるから
、うつで食欲ないといえば、神経内科とかでくれるｋも

839 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 19:57:37 ID:NWRtPD9V

>>837
笑っちゃダメなのー！！

840 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 22:18:07 ID:2NiZSuir

確かに屁が出まくる。
くさぁ～いの。

841 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 22:55:57 ID:I3fGoClg

屁ｸｾｰｽﾚだなおい。

842 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 22:59:49 ID:way94W+n

バンプオブチキンのボーカルも何気に仲間っぽい。
手首の血管に親近感を覚えた。

843 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:08:13 ID:rh76SWLY

>>830
引き算できない消防は，消えろ！

844 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:16:02 ID:I2MgLroK

私はｶﾞﾘ男好きだけどな･･･。
自分が細いから、共感を覚えるっちゅーか。

845 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:43:29 ID:ICUQs4DU

太りたいよ・・・もう何で折れみたいなのが生きてんだよorz

846 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:49:11 ID:Vfvvev/I

最近排便の回数が１日１回から１日２回に増えた^^;
量は変わらないが下痢と塊が出る感じ・・・
これって消化できてないのだろうか？

847 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:50:03 ID:o3T+zmKT

痩せてた俺が最近筋肉で増量して筋肉ついたね！って何人かに驚かれた。
もう以前の体には戻りたくない(細筋だったから以前の体でも女ウケよかったけど）

痩せてる奴が筋肉つけて増やすとかっこいい体になるからおまえらもがんがれ。
俺の場合25才になった途端6キロくらい増えた。体質がかわったのかも

848 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:02:27 ID:iNNofoIh

>>846
ヒント：大腸がん

849 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:53:56 ID:MQ3C58zH

肉わけろ～

850 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 01:40:14 ID:Ppu1iuKl

>>844
ガリガリ女ｷﾓｽｷﾞﾙ・・・・

851 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 05:14:18 ID:rKNXpSVo

>>846
食生活変えた？

852 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 09:35:05 ID:IidRCJCT

　　　　　　　　　　　　　？？？？？？？？？？？？？
　　　　　　　　　　？？？？？　　　　　？？？？？？　　？？？？？？
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？　　　　？？？？？？？？　　　　　　？？　　　　　　？？？？？？？　　　　？　？？
？　　　？？？？？？？？？？　　　　　　？？？？？？？？？？？？？？？　　　？　　？
？　　？？　　　？？？？？？？？？？？？？　　　　　　　　　　　　　？？　　　？　？
？　　？　　？？　？？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？　　？？　？
？？　？　　　　？？　　　　　　　　　　　　？？？？？？？　　　　　？？　　？　？？
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　　？？？？　　　？？？　　　　？？？　　　　　　　　　　　　？？？　　　？　？？
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　　　　？？？？　　　　　　？？？？？？　　　　　　？？？？　　　？？？？？？？？？

853 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 09:36:02 ID:IidRCJCT

854 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 09:37:08 ID:IidRCJCT

　　　　　　,.　　　　　　　／＾＾⌒＾へ
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　　_,,..､;;:,.　.':　ゞ》ソ/　　　＼∨VVVV∨.　_,,..､;;:～-''"ﾞ⌒
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　　 /|:　.'.::　ゞ》ゞ/　　　＼　　＾＾＾""|"　シュルルゥゥ・・・. '
　／/丶　　　彳ｼ　　＼　⌒＼　　　|　⌒＼　.'.　.',.:
（　' ヽゞゞゞゞｿξ　　　　 `ＶＶＶ　　　| `ＶＶＶ　.'_,,..､;;＂,.,.:.'
　ヽ　　´⌒⌒　入（　　　ソ　　　　　ﾉ）
　).'＼　　　　　（　　　ノ-ー-、＿／　ー-、_,,..､;;
　　　｀ーー-（　　　　　(＼＼＼　　 (＼＼＼

855 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 09:49:33 ID:LJwexhi/

ここで練習するな！

856 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 09:50:24 ID:6ZmuYLkc

ヒント、ＳＥＸ

857 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 10:29:07 ID:LJwexhi/

何に対してのヒントだ？

858 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 10:37:52 ID:Uk/M2kES

手に血管浮き出るのは別に全然大丈夫なんだけどなぁ。
腕かっこいいよな　とか言ってもらえるし。まぁ本音かお世辞かわかんないけど、自分はあんま気にならないし。
細い方が嫌だよぉ　骨が細いからどうしようもねぇよぉ。
みんな半袖は着たり着なかったり意見あるけど、
半ズボンはどうなんですか？

859 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 11:13:02 ID:4vZt+oGA

自慢出来るもも、ふくらはぎがあってもはかない。
普通にださすぎる。

860 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 11:13:15 ID:KO9lVfFb

こんなスレがあったんだ。やっぱガリガリって嫌だよな
んで、血管って日焼けすればある程度ごまかせるけど
手の甲はもろ出るからあかんね

861 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 12:10:58 ID:IGgtQMpY

「骨が細いから」と言い出して何もしなければ一生ガリ体型のまま
ですよ。骨が細くても人並みくらいにはなれます。

862 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 12:39:57 ID:LJwexhi/

諦めたヤツは言い訳を考える

863 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 13:49:26 ID:mjcxEwAf

名字が細木なのに太いのね(;^ω^)

864 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 15:01:54 ID:VWyHjjhx

俺毎日腕立て100回やってるけど、明らかに腕とオッパイが大きくなった！！ただ下半身がorz

865 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:28:27 ID:6ZmuYLkc

おっきいおっぱい。
萌え～～～！

866 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:42:19 ID:W5Kq1S0a

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|　
　　し ⌒Ｊ

867 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:03:48 ID:TjMHS/Ms

何かのテレビで見たけどＯ型は炭水化物のほうが肉食うより太るらしい
炭水化物の多いのってなにがあるっけ？パンよりも米？

868 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:08:27 ID:lj2Fhbhn

夏バテで食欲減って、体重減少中。
夏本番前に辛い・・・

869 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:34:29 ID:UWEXRiXA

いや、もう本番なんだけどね。

870 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:35:38 ID:0wUFRT2h

あえて言おう、ガリに夏など無い！！

871 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:58:40 ID:c6WGuB2H

あるのは骨と皮だけだ。

872 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 18:03:54 ID:Cf+m37E+

そんなハートマン軍曹のようなこと言われても…。

873 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 18:40:11 ID:pW1hpVm4

半ズボンって小学生か？

874 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 18:49:20 ID:6ZmuYLkc

ここを卒業したやつは今頃、チンコが黒くなっている。

875 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 18:49:24 ID:kOLaUbdZ

ハーフパンツのことじゃね？

876 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 18:54:01 ID:jrE3/w5b

おい二日で２kgも痩せてしまった
骨と皮なのに…orz
水飲んで、空気いっぱい吸えば元に戻るかな？

じゃなくて、ご飯(米)って太りやすいのか？
なにか一緒に食えば効果倍増的な食品(ﾒﾆｭｰ)はないかい？

877 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 19:18:36 ID:B94VOOof

しかしここの住民は人の熱いレスをまぇよくしかとするな！腹立つ。だからガリなんだよ

878 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 19:26:09 ID:0wUFRT2h

意味がわからん。焼き鳥の皮でも食って落ち着け。

879 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:15:07 ID:M+/Sxdcv

こんばんは、骨皮スネ夫です。

880 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:33:36 ID:qzqbh1Fe

身長１７０cm、体重４３kgの俺が来ますたよ

881 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:34:07 ID:6JyK3zVd

こんばんは、骨川筋衛門です。

882 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:36:36 ID:UWEXRiXA

すし屋でガリくださいって言える？

883 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:42:58 ID:gCo2iC8e

壁に自分の上半身裸の写真を貼り、トレーニングなりなんなりがんがるといいかも。

884 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 22:48:17 ID:Cf+m37E+

>>882
代わりにピザが出てくる罠。

885 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 23:00:21 ID:980ZP2vj

ウェイトゲイナー飲むくらいなら、プロテインに砂糖混ぜて飲んだ方がいいと思うけど
もしトレーニングしてるなら。
してなくてもゲイナー飲むならプロテインの方がいいと思うな、炭水化物なんて取りやすいだろ？
菓子パンくったり、ご飯ちょっと多めに摂ったりすればいいじゃん。
経験上、炭水化物類多めに摂って体重増やそうとするとタプタプした体になったよ、水太り系の

886 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 23:49:34 ID:L6295l8o

海外のでっかいの買ったんですけど。スプーンて中にあるんですか？んなわけないですよね？
見当たらないんで日本製のに付いてたやつでやろうと思ったんだけど、何杯かわからんです。
基本的に何mlに何gなんですか？

887 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/23(土) 23:52:06 ID:xO5wsRRF

割り箸で中をほじくれば出てきますよ

888 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 00:26:39 ID:bYweSvu5

マジすか！ありがとうございます。結構探ったんですけど、あの中にあるんですか。探すのだるいな。

889 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 02:05:03 ID:CpS/42qu

頭がでかく見えるのが最悪
外で鏡とか見たくない

890 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 02:07:02 ID:XKkJHUuW

DNSってプロテイン買ってみた。
シェーカーも一緒に買ったんだがバニラ味の試供品がついててとりあえずそれ飲んでみた。

結構飲める味だね～

891 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 02:30:00 ID:SWd+imaA

バニラ好きとはめずらし

892 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 08:14:54 ID:LG4U0J3t

みんな頑張ってるみたいだが、夏だけだろ？

893 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 08:41:29 ID:zbTdm1dS

夏は痩せやすいから体重維持で限界
冬で太って来年の海は・・・ｗ

894 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 12:26:29 ID:YfnsCWTI

大学のトレーニングルームでランニングマシンを15分だけやったんだけど、
アクティブダイエットを飲んでやったら汗が止まらなくて焦ったよ。

痩せにはテラキケンス。

895 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 12:31:16 ID:o7FUsVxz

よっしゃ！なんでも質問していいぞ。

896 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 13:14:36 ID:GuevTEC2

手首１７ｃｍって普通？　痩せ？　　　　かなり細くも見えるのだが…

897 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 13:37:12 ID:o7FUsVxz

>>896
普通より太め。

898 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 14:55:21 ID:xWX5t4+M

ttp://members.jcom.home.ne.jp/dandy-arata2/image/gari.jpg

899 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 15:41:56 ID:LG4U0J3t

コラか？

900 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 17:10:45 ID:jCVfv3sR

コラじゃなかったらこりゃ宇宙人

901 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 17:13:09 ID:o7FUsVxz

俺的にはストライク

902 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 19:02:57 ID:iwvrcYzZ

俺もストライクだ。

903 ：KAZU：2005/07/24(日) 19:28:14 ID:zXzO6P6C

がりやな～かわいいけど

904 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 19:39:39 ID:PASezbks

おれらもう病気だよな

女にはもてないし

消極的だし

orz

905 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/24(日) 19:41:07 ID:FH70QqjA

逝きますか

906 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 19:56:33 ID:t4TXW0ys

筋トレも大事だけど
やっぱ食が重要
筋トレ３で食うのが７

そして俺は女並みの食事量だよ

907 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:02:47 ID:LG4U0J3t

カネが無くて食えないのか？
食欲が無くてくえないのか？

908 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 20:36:27 ID:t4TXW0ys

食欲が無い　無理に食っても胃が壊れる

909 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:45:46 ID:7vNVdXW3

運動しないから食えないんだよ！

910 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 20:50:25 ID:t4TXW0ys

>>909
あらまー、前はしてたんだぜ。最近はあんましとらん。
週３～４かな。

911 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 21:13:30 ID:7vNVdXW3

運動しすぎて食欲が無い→運動してるから結構食える

この壁が越えられるかどうかで、ガリガリを脱出できるかどうかが決まる！

912 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 21:37:00 ID:17cUa9E/

３:７なんてドリアン・イェツみたいな事いうじゃないか！お主なかなか研究してるな。

913 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 21:37:36 ID:t4TXW0ys

>>911
ちなみにあなたの身長体重は？

914 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 21:39:34 ID:7vNVdXW3

173/73

915 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 21:45:43 ID:t4TXW0ys

>>912
俺のは受け売りだけど、実際にやってみると実感するね。
ドリアンの著書は参考になるみたいだね。

>>914
お、いい体重。俺も70は欲しいな。
食えないけど。

916 ：ペッサリー1905：2005/07/24(日) 21:48:41 ID:t4TXW0ys

結局は食だなと思う。トレはキツイし、たまに面倒臭くなるけど
楽しいから苦にはならない。でも食はダメ。食うのは楽しく無い
し、苦痛なだけ。

917 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 23:57:35 ID:P6cLsoxn

>>916
そこでウェイトゲイナーを流し込むのですよ。

918 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 00:30:55 ID:nfSQ7OCb

だから人より食わなきゃいけないような運動するんだよ。
ウエイト、有酸素、肉体労働、等。
絶対食う量増えるから。

919 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 00:32:23 ID:nfSQ7OCb

徐々にな。

920 ：ペッサリー1905：2005/07/25(月) 00:47:11 ID:JZzpYhoC

週6で運動してたけど、食う量は増えなかったな。
まあ体重は少しは増えたが。

921 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 01:06:53 ID:Vr/lxzqt

昔、超兄貴のアドンに憧れて買ったBCAA AMINO SPARTAN SE-Xというプロテイン?が十数個あるのですが
これは効果のあるものなのでしょうか？

922 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 01:51:19 ID:lruWdGIm

>921
ただ飲みゃいいってもんじゃない。
スポーツなり運動すればそれなりに効果アリ。

923 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 06:01:06 ID:CEWt0Tts

今気付いたんだけど、俺ガリな上に毛も薄い。足なんかツルッツルだよ…。
もしかして太れないのは男性ホルモンのせいか！？
そういえば精子もいつも透明っぽいような…
どうなんだろ？マジでヘコむ('A`)

924 ：がりがりのやつへ：2005/07/25(月) 07:31:11 ID:dKedRlUL

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925 ：がりがりのやつへ：2005/07/25(月) 07:31:53 ID:dKedRlUL

http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
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↑
お前ら　この動画見ろ　
お前らとどっちが上よ

この女子に勝てるかい？
この女子は　自分の体重の約２倍ぐらいはベンチ挙げてるよ
お前らはどうよ？
鍛えられた身体は女性であれ男性であれ美しいと俺は思う。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50
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926 ：がりがりのやつへ：2005/07/25(月) 07:32:46 ID:dKedRlUL

927 ：がりがりのやつへ：2005/07/25(月) 07:42:20 ID:dKedRlUL

928 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 07:47:07 ID:QF2faSdI

>>927
お前の言ってる事は正しい。
ただ、テンプレにも書いてあるし、皆わかってるんだよ。
だから消えろ。な？

929 ：↑：2005/07/25(月) 08:00:26 ID:dKedRlUL

すいません。。。

930 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 08:14:19 ID:QF2faSdI

>>929
いや、なんつーか…俺もすまん。
アンタがどのぐらいのスペックか知らないけど、俺はクソガリだからちょくちょく頑張ってるよ。

とは言っても普段は昼過ぎに起きるダメ男なんだが(´A`)
ところで、筋トレは晩飯後(23～)じゃダメなのかな？
なんか俺、早起きしても夜からじゃないと何もやる気がしないんだが、、

931 ：↑：2005/07/25(月) 08:17:28 ID:dKedRlUL

身長なんせんち？なんきろ？

しゃらぽわ　って１８３センチ以上で５０キロ代だよ
知ってた？

運動すれば痩せてても貧弱には見えないかも。。。
しゃらぽわ　は貧弱に見えないでしょ。

932 ：↑：2005/07/25(月) 08:19:27 ID:dKedRlUL

筋トレはいつでもいいと思う。
腹　背中　脚　腕　など
マックスで８回～１０回ぐらいの負荷でやるといいと思う

つまり　マックス６回～１０回程度できる負荷(背中)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(腹)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(脚)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(腕)×３セット

933 ：↑：2005/07/25(月) 08:22:03 ID:dKedRlUL

934 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 12:10:24 ID:fzA0qEXk

この前バス乗ってたらこんな会話が聞こえた
「ヒョロヒョロの男はまだ許せるけど、ガリガリの男は嫌」
すぐ後ろにいた漏れはなんか挫折しましたorz

935 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 12:19:25 ID:6RCMy+Vv

934がバスを降りるとき

「あっ！あんな感じ～」
「きも～い」

と指を指されましただとさ･･･

936 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 12:38:35 ID:RnwSj9ua

おなか減ってる時しかやる気でないよ。
ケドおなか減ってる時にやっても効果ないっていうし。
ご飯食べて一時間後にやろうと思うけどすぐ忘れる。

937 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 14:37:06 ID:wQXuUISK

みんな猫背？

938 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 14:46:03 ID:Vr/lxzqt

今、薬局でサバスのウェイトアップを買ってきたのですが皆様はどのように飲んでいるのですか？
水に溶かして飲んでみたのですが想像を絶するマズさに愕然としています。
後、これを１日に何グラム胃に流し込めばいいのでしょうか？

939 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 17:17:17 ID:OEsTVnVb

>>924
> お前ら　これをお気に入りに保存しろ
> 　今すぐ
> 　　↓
> http://www.futoru.com/

またそのサイトの宣伝w
過去ログ見てると定期的に貼ってるなｗｗ
そんなことしても無駄だぞ、だれもその商品なんて買わないからｗｗ

940 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 17:18:53 ID:OEsTVnVb

昨日の25時間テレビで
フジテレビのスーパーニュースの安藤優子、
あのオバサン、ジムに通って45キロでベンチプレス挙げてる
って言ってたな。

941 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 18:09:45 ID:cZKxTNk4

>>938
＞後、これを１日に何グラム胃に流し込めばいいのでしょうか？
摂取したいカロリーの分だけ。

942 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 18:19:05 ID:+ecEIKqw

934はイケメン間違いない

943 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 18:42:51 ID:/bP6H+GB

牛乳に入れるとまあ飲める
半分飲むよ－ぐるとにするとうまい
しぇいか－で撹拌するとまいるど
いじょう

944 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 20:01:30 ID:/2DXdwmp

プロテインって飲むだけでいいの？

945 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 20:18:12 ID:PNmM4eCV

トレの次の日に筋肉痛にならなくなったんだけど
それでも最低１日はトレ休まないと駄目なんでしたっけ？

一応適正な負荷でトレやってるんですけども。

946 ：↑筋トレの良い方法は：2005/07/25(月) 20:22:03 ID:dKedRlUL

腹　背中　脚　腕　など
マックスで８回～１０回ぐらいの負荷でやるといいと思う

つまり　マックス６回～１０回程度できる負荷(背中)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(腹)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(脚)×３セット
　　　　マックス６回～１０回程度できる負荷(腕)×３セット

947 ：945：2005/07/25(月) 20:30:08 ID:PNmM4eCV

>>946
俺へのレスですか？
一応書いてある通り１０ＲＭでやってます。
筋肉痛にならなくなるのが普通なんだろうか？？

948 ：↑：2005/07/25(月) 20:41:42 ID:dKedRlUL

確かに　毎日やってると筋肉痛は減るつまり慣れるが
そうじゃなくて　マックスで８回～１０回ぐらいの負荷だよ
つまり　なんとか８回～１０回ぐらいの負荷　でやって
１０回以上とかできるようになったら　また重りつまり負荷をさらにかけて
なんとか８回～１０回ぐらいの負荷　を繰り返すのです。
全身ね。たとえば歩いてもあまり筋肉つきにくいと同じで
負荷をかけた方ぎいと思う。

超回復についても研究した方がいいよ　超回復って知ってる？

949 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 20:56:30 ID:/2DXdwmp

プロテインの使い方を教えてくれ。

950 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 20:59:58 ID:g8jmUvHy

ザバスとシェイカー買ってきた。
マックスで１０回程度できる負荷って自重ではできない・・・
やっぱりダンベル必要かな、２０kgで大体いくらぐらいですかね？

951 ：945：2005/07/25(月) 21:05:56 ID:PNmM4eCV

>>948
あぁ、すいません。全部知ってます…

952 ：冴罵涼 ◆7FSHUl7PVQ ：2005/07/25(月) 21:19:16 ID:9E4efRI+

(楠)

953 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 21:27:16 ID:eHNFHTok

>>945
>>1のブログに少し書いてあったよ
http://blog.livedoor.jp/weightup/archives/20278824.html

筋肉痛が無くても1日以上休むべきだよ。

954 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 21:28:23 ID:eHNFHTok

>>950
自重でも懸垂、ディップスならハードだよ。

955 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 21:51:33 ID:AcU0Kk9k

187/67 BMI19.1

俺は腕立することをすすめる。半年前から３日に１回のペースでやってる。

956 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:21:19 ID:wAEvm/Ca

成長期に基礎体格が貧弱だったヤツは、後で筋トレしたりプロテンのんで
多少身体がでかくなっても、トレを根気よく続けなければたちまち萎む。
社会人になったら、トレの時間なぞ作りにくいし、まして多忙過労状態で
トレしたら余計に痩せ細る。
ガリは運命。
ガリにはガリの生き方がある。
素直に無駄な夢を追うのは止めにしよう！！

957 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:23:16 ID:eHNFHTok

と、道連れが欲しいガリが申しております。

958 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:31:35 ID:/2DXdwmp

プロテインのんで筋トレしたら筋肉つくのか？

959 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:39:14 ID:w1bDvzEi

自分は・・・

結果

--------------------------------------------------------------------------------
20歳男性 171.0cm/48.0kg
平均よりも 0.2cm高く、14.1kg軽いあなたは

--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ　16.4
肥満度　-25.4%
標準体重 64.3kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。

だそうです。

960 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:39:46 ID:Ch3fnqs0

つくよ。
正確には筋トレしてプロテイン飲むと筋肉つく。
ガリならガリなほど効果が見てとれる。
一週間くらいで結構筋肉ついたと感じられる。
なんかの本で見た感じだと本当の筋肉じゃなくて腫れてるだけらしいが。
ただ俺みたいに食っても食っても脂肪つかない体質の人の場合、
筋肉だけだと5キロ増やすのもマジ辛い。ある程度やったところで壁にぶちあたる。

961 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:49:32 ID:+ut9KN+N

腫れてるだけ・・・
もうダメポ

962 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:51:15 ID:eHNFHTok

1週間で目に見えるほど筋肉は付かないので
どっかの本で読んだ通り、たんにトレ後でパンプ（腫れてる）
してるだけです。

963 ：超回復について：2005/07/25(月) 22:56:01 ID:dKedRlUL

http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
↑
これは休息しすぎでは？

２日に一回ぐらいがベストだと思うが。。。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html

964 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:56:13 ID:DpDS8LwJ

姿勢が悪いと消化に影響するんかな？

965 ：超回復について：2005/07/25(月) 22:57:28 ID:dKedRlUL

↑
ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ

↑　↓

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html

966 ：超回復について：2005/07/25(月) 22:58:31 ID:dKedRlUL

↑
ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ
　　↓
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967 ：超回復について：2005/07/25(月) 22:59:58 ID:dKedRlUL

>>964 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:56:13 ID:DpDS8LwJ
姿勢が悪いと消化に影響するんかな？
↑
ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ
　　↓
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968 ：今は普通：2005/07/25(月) 23:03:28 ID:WPiFkbUo

２年前まで161ｃｍ37ｋｇだった私。駅で通過電車に
いつも吹き飛ばされていた。
薬（抗ウツ剤）の副作用だかどうかわからないけど
現在は48ｋｇ・・・もう「痩せてるね」とは言われない。
ピルを飲んだら太ったって子もいる。

969 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:06:02 ID:1II/B0vw

>>968
ピル飲んでるの？
俺と付き合って！

970 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:11:11 ID:KFjm7aR3

>>969
読解力まるでないな

971 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:13:33 ID:19lvLq5a

>>969
中田氏したいだけだろｗ

972 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:14:10 ID:g8jmUvHy

>>954
ディップス知らないから検索したら出てきたけど思わず噴いた
ttp://icofit.net/studio/home_exercise/dips_squat.html

973 ：今は普通：2005/07/25(月) 23:18:26 ID:WPiFkbUo

ピル飲んでないですよ～
痩せてた頃は　83(C)-55-83とまるで子供の様な体型。
でも10ｋｇ太ったら90(E)-60-90とやっと女性の体型になりました。
今までガリガリだったから色気もなくって・・・沈みがちで
オシャレもしてませんでしたが今は色々と楽しんでいます。

974 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:21:22 ID:1II/B0vw

>>971
ばれた？ｗ

>>973
すげーナイスバディじゃん

975 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:21:43 ID:eHNFHTok

NGワード推奨↓

futoru.com

新しくスレが建つたび業者が宣伝で貼っていく。
効果が無く売れないから必死。

976 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:22:49 ID:19lvLq5a

スリーサイズって数字で言われても想像つかないのは俺だけか？

977 ：↑：2005/07/25(月) 23:23:05 ID:dKedRlUL

いや　でも太るよ

978 ：今は普通：2005/07/25(月) 23:27:48 ID:WPiFkbUo

>>974
有難う。もっとカラダを鍛えたい！
細かった頃にはもう戻りたくないです。
本当に辛かったから。。。
太るためにヨガを習っていたのに
そこの先生にさえバカにされてたんです。
すぐやめましたけどね。

979 ：↑：2005/07/25(月) 23:30:07 ID:dKedRlUL

http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
↑
この動画見ろ　
ナイスバディだろ？
はあはあ。。。

980 ：今は普通：2005/07/25(月) 23:33:32 ID:WPiFkbUo

>>979
う～ん　カッコイイけど
私が目指しているのは「しなやかな筋肉」

981 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:43:31 ID:19lvLq5a

こういう人のおっぱいはやっぱり硬いのかね～

982 ：↑：2005/07/25(月) 23:46:15 ID:dKedRlUL

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/index.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/bbs3/index.html
↑
こういうのよくね
引き締まってて　美しいと思わない？

980 ：今は普通：2005/07/25(月) 23:33:32 ID:WPiFkbUo
>>979
う～ん　カッコイイけど
私が目指しているのは「しなやかな筋肉」
↑
すげえやわらかくてしなやかな感じがすると思うけどな

981 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:43:31 ID:19lvLq5a
こういう人のおっぱいはやっぱり硬いのかね～
↑
そんなことはないが
鍛えすぎの場合　おっぱいがない
でも　そこまで鍛えるのは至難の業
真似したくても難しいと思う

983 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:52:12 ID:a0xHy2SN

>>976
たぶんね

984 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:54:12 ID:OEsTVnVb

>>966　　>>967　いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、　富次郎！
過去ログにも貼りまくりじゃねーか！

985 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:57:15 ID:CEWt0Tts

ウザさMAXが一匹…

氏ねばいいのに

986 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:03:26 ID:wAEvm/Ca

♀ビルダー・・・グロい。

私はナチュラル志向。

987 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:15:10 ID:0v4aQav5

http://sports9.2ch.net/muscle/
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http://www.futoru.com/
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>>984 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:54:12 ID:OEsTVnVb
>>966　　>>967　いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、　富次郎！
過去ログにも貼りまくりじゃねーか！
↑
逞しくなりたいんだろ　何言ってやがる

986 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:03:26 ID:wAEvm/Ca
♀ビルダー・・・グロい。

私はナチュラル志向。
↑
どのくらいの身体になりたいの？
運動は大切だと思うよ
まあ　心配しなくても死ぬほど頑張らないと
あんな風になれないから心配しなくていいよ

988 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:17:21 ID:Xvs96w4/

煙草やめただけで１年で１２ｋｇ増えました。
１７８ｃｍ５６ｋｇ→６８ｋｇ。
ウエストが太くなりすぎたので、今はダイエットしています。
以前じゃ考えられない。

989 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 01:30:22 ID:I3M+1HfB

もうなんていうか
筋トレなんかバカバカしくなってきたよ。

990 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 02:47:20 ID:8o/moVR8

だな。

991 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 02:54:40 ID:jV0OuV7g

>>987
> http://www.futoru.com/
> http://www.futoru.com/
> http://www.futoru.com/

いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、　富次郎！
過去ログにも貼りまくりじゃねーか！
２ｃｈで必死に宣伝しても
誰もそんな商品買わないから。