◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！60避難所◎

1 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:34:54 ID:xD1iHI4J

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

元スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！60◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117334952/l50

前スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！59避難所◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117291072/l50

過去ログや今迄のナレッジは鯖あぼーんのため引っ越し先選定中
http://www.pblog.net/mt/archives/000013.php

筋トレに興味のある方はﾄﾞｿﾞｰ
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。36
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1113743629/

2 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:35:10 ID:xD1iHI4J

□ダイエットの法則。デブ男スレ版□

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。
　　みんな、ガンバレ。

□ダイエット参加者のプロフィールテンプレ□
【年齢】：ＯＯ才
【身長】：ＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％
【目標】:
【備考】:（運動や食事の傾向など）

3 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:35:24 ID:xD1iHI4J

□ダイエットについて□

○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意

□有・無酸素運動について □

有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い糖質も脂肪の燃焼には必要
バイクジョギングウォーキングスイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220－年齢)×(0.6～0.7)で最低20分～慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い慣れを待つ
筋力トレーニング上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2～3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2～3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1～5日おき筋肉痛が消える迄待て

4 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:35:41 ID:xD1iHI4J

□食事について□
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる食事制限は脂肪
を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果

□その他キーワード□
○部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていく腹筋には内臓を守る役割もあり
腹筋が減ると補うために脂肪がつく、という説もある

○プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品です
飲んだからといって筋肉が付くことはありません　運動なしでは脂肪になるだけですプロテ
インでついた筋肉が落ちやすいということはありません摂取のタイミングは、運動前や運動
の直後に摂取するとタンパク質は分解されて糖に変化してしまいますので、筋肉生成の
成長ホルモンの働きが活発でタンパク質が吸収され易い運動後３０～６０分の間が効
果的です(運動直後も可)

○アミノ酸
タンパク質の分解後の姿で、体の中で筋肉になったり身体の修復に使われます。脂肪
燃焼効果を謳った製品が数多くありますが、効果の実態は運動をするときに疲れにくく
したり、肉体修復効果により運動量を増やす効果があるだけで、飲むだけでは、は脂肪
燃焼はされません　「運動による脂肪燃焼」が大前提です
摂取して運動→いつもより疲労感少→いつもより運動量ＵＰ→その分脂肪燃焼量ＵＰ
運動して摂取→疲労の回復が早い→いつもより運動量ＵＰ→その分脂肪燃焼量ＵＰ

5 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:35:54 ID:xD1iHI4J

○体脂肪計
市販の家庭用体脂肪計には各メーカー「両手計測」・「両足計測」・「両手足計測」
の３種があります。手計測は主に上半身、足計測は主に下半身の電気抵抗値を元に
メーカー独自のデータに基き脂肪率を算出します。故に計測結果はあくまでも「予想さ
れる脂肪率」であり、同じ人でも計測方法・メーカー別によって計測結果は一定しません
「同じ機種」で「同じ条件の下」に「取説通り正しく計測」し、毎日記録して値の推移を
参考に体脂肪率を把握してください。

○ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。特に以前ケガをした部
位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。デブは自重が大きい
上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。運動は
負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。ただ上記の有酸素運
動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行う
ことで同様の効果を生み出すこともできます。

とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。

○膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った
靴を手に入れること。この3つが大切です。サポーターは医療用の太いゴムの
入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。靴は
必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。最近
はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

6 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:36:06 ID:xD1iHI4J

□参考サイト一覧□

「ＩＣＯ」様
・フィットネス関連のデーターベース。情報量多し。迷子注意。
　http://icofit.net/

「１０秒ダイエット」様
・Ｉモード対応のシンプルダイエット。１日の生活の道しるべとして。
http://homepage2.nifty.com/10diet/

「すぐわかる栄養成分ナビゲーター」様
・グリコ食品の栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｎｅｔ」様
・スポーツ医学の情報サイト。「しぼりこみ」と「リバウンド対策」に是非。
　http://www.sports-n.com/index-j.htm

「kenketsu.com」様
・献血に関する情報サイト。無料で血液検査が受けられます。
　http://www.kenketsu.com/

「ダイエットナビ」様
・基本的な知識は、Ｑ＆Ａから勉強して下さい。
　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html

「医師が教える！１分ダイエット」様
・知識,コラム多数。
　http://www.web-doctors.jp/index2.html

7 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:36:16 ID:xD1iHI4J

低カロリーレシピ

○鳥ハンバーグ
ササミか胸肉を自力でミンチにして水切りした木綿豆腐を潰して和える
つなぎに全卵を溶いて混ぜると低脂肪＆低カロリー＆高たんぱくのチキンハンバーグ
焼く時はテフロンのフライパンか少量のオリーブオイルをスプレーしてから
あっさりしてるからポン酢をつけながら食べてもンマイ

○胸肉のトマト煮
鳥胸肉（皮無し）をテフロン加工のフライパンでサッと焼く。
トマトジュース・水・コンソメ・ニンニクを入れ弱火でコトコト煮る。
火が通ったら、ブロッコリー・ノンオイルツナを入れてさらに煮込む。
最後に塩を少々入れ、味を調えて出来上がり。

○ささみの酒蒸し
ささみをボイルするかわりに、電子レンジでチン。
１．深皿に料理酒を少し入れて粉末カツオだしを溶かす。（蒸すのが目的なので入れすぎない）
２．ささみを入れ、たまにひっくり返しながら漬けておく。
３．ラップをして電子レンジでチン。
４．出来上がり。
・ほぐして使用すれば生野菜と混ぜてポン酢をかけたり、キムチを混ぜたりするとおいしい。
・使用の仕方はボイルささみとほとんど同じ。
・冷蔵庫に保存すれば、３～４日は日持ちするので、作り置きも大丈夫。

8 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:36:28 ID:xD1iHI4J

低カロリーレシピ　２

【鶏ハンバーグバラエティー】
○鶏ハンバーグ和風あんかけ　一人前　約100kcal
鶏ササミ1or胸肉50gをミンチにする。
豆腐35g + タマネギ半分みじん切り + 鶏ミンチ + おろし生姜少しを練り合わす。
好みにより粉末だしの素を少々加え、ハンバーグ大に丸める。（火の通りが心配なら始めに電子レンジ）
フライパンで軽く焦げ目が付くまで焼く。（トースターに投入も楽かも）
1カップ水 + つゆの素（orしょうゆ+みりん+酒) + 鷹の爪少し + 水溶き片栗粉
小さい鍋で煮詰めて、粉末だしの素で味の調整。薄目が上品でいい。
好みで獅子唐・椎茸のスライス・なす薄切りなんかを一緒に煮ても良いと思う。
1分くらいハンバーグを和風餡の中で煮込んで完成！

○鶏つくね　一人前　約90kcal
鶏ミンチ + 水戻しひじき + 長ネギみじん切り + 豆腐35g + ミソ小1 + おろし生姜少し　練り合わす。
ごま油少々と焼く。うまい！

○タンドリーチキン
　タンドリーチキンの素を少量のヨーグルトで溶いて、ささみ（胸肉）を30分ほど漬けて
　アルミホイルを敷いたオーブントースターで中に火が通るまで焼く

○ゴーヤの鶏あえ酢
　ゴーヤは種を取って薄切りにし、塩をして15分ぐらい置いてから塩を洗い流して搾る
　ささみ（胸肉）は軽く塩と酒を振ってレンジで中まで火を通し、粗熱を取って細く裂く
　上記をめんつゆ・中華ドレッシング・和風ドレッシングなどのお好みの調味料で和える
　※ゴーヤをほうれん草や小松菜の塩茹でに変えてもOK

○鶏の梅しそ焼き
　アルミホイルの上に、ささみ（薄くした胸肉）を並べ、酒・塩を軽くふり
　しその千切りと叩いた梅干をのせ、ホイルを袋状に閉じてオーブントースターで焼く
　ホイルの中に塩をふったシメジ（エノキ）を入れてもOK

9 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:36:42 ID:xD1iHI4J

□自分を変えようと決意するのは、まず写真撮影から□

★2ch-Diet系☆画像掲示板（女子も歓迎）★
http://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard.cgi

□おすすめアプリ一覧□

「マッシュルームソフト」様　「hmDiet free」
・使いやすいダイエット管理フリーウェア　体重・体脂肪・BMI・折れ線グラフ機能
　http://www.msrsoft.com/hmdietfree/

「朝日航洋」様　「ウォーキング・ジョギングの友」
・コース計画/距離測定＆歩行/走行データ管理フリーウェア　その他健康管理機能満載
　※別途、地図データが必要になります　OHP「ファイル類の入手方法」を参考にして下さい
　http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm

「Diet6公式サイト」様　「ダイエット６」
・カロリー計算・栄養成分管理フリーウェア
　シェアウェア版では更に詳細なカロリー計算＋楽しくダイエットを継続する為の機能満載
　http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

10 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 14:36:55 ID:xD1iHI4J

あくまで避難所です！くれぐれもsage進行にご協力下さい

【sageについて】
メール欄に半角文字で「sage」と入力しておくと、スレが上がらなくなるため
スレの存在自体に気付かれなくなります

【運営者様へ】
本スレの方が荒れて荒れて大変な事になっております
同様の内容のスレッドが２つ存在していることをお許し下さいm(_ _)m

【趣旨】
マターリ・のんびりと適度に馴れ合い、時には煽り、時には暴れながら
体の脂肪を少しずつ減らしていき、皆さんそれぞれの理想の体を手に
入れようじゃありませんか？
中には、ガリマッチョを目指す香具師や、ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指す香具師
が居るかも知れません。
それでも、みんな、自分の理想とする体を手に入れることが目的です
相互に、保管できる知識はいっぱいあるはずです。
否定せず、疑問があれば投げかけ、不要な物は削除し、目標に向かって
ガンガリましょう

11 ：ちびブー：2005/07/04(月) 14:50:26 ID:ywSQE9SF

(｀･ω･´)つ
スレ立て乙カレー

12 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:02:45 ID:/UAeaPb1

能書きはよくタレるけど、結局痩せられないデブｗ

13 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:06:32 ID:+KCGl3/2

>12
シバかれたいのか？
口だけの雑魚絞めるの簡単なんだよ
氏ね

14 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:08:54 ID:/UAeaPb1

>>13
デブの十八番　　超重量ボディプレスだけはカンベンしてください。即死ですから。

15 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:11:45 ID:S8Kc6rJZ

>>13
寂しいデブなんだよ、ほっとけ。

16 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:12:15 ID:KxkmVMOT

>>13
>シバかれたいのか？
>口だけの雑魚絞めるの簡単なんだよ

どういう風にやるのか教えてください。
興味あります。
シバク、絞めるのことではなく、どうやって相手（ここでは12）を見つけるのかを。

このスレにおいては、
勝ち組：ダイエットの必要ない者、ダイエットに成功した者
完全なる負け組：デブ（特にダイエットすると宣言する口だけの）

ということを理解しましょう。

17 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:14:18 ID:v6reQ5vQ

ところでスレが割れた理由は何なんですか？

18 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:17:14 ID:/UAeaPb1

>>17
一向に痩せることのできない糞デブが発狂したから

19 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:22:03 ID:+KCGl3/2

>16
デブでもないのに、ここで煽り入れてるカスが、勝ち組の訳ねえだろ
馬鹿が、てめえの薄汚い腐れ根性、こんなとこで吐き出してんじゃねえよ、氏ね

20 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:27:45 ID:/UAeaPb1

>>19
デブは家畜以下。何故なら食肉としても使えない、何の役にも立たない。

もはや人間の欲求不満のはけ口にしかならない悲しい生き物。。。

21 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:34:36 ID:KxkmVMOT

>>19
どうやら図星のようですねｗ

>デブでもないのに、ここで煽り入れてるカスが、勝ち組の訳ねえだろ

デブは自分に甘いので煽られるぐらいで丁度いいのです。
それと、
デブ＝勝ち組
ということでいいです。
よかったですね。

>馬鹿が、てめえの薄汚い腐れ根性、こんなとこで吐き出してんじゃねえよ、氏ね

あまり文章力ありませんねｗ

てめえの薄汚い腐れ”身体”

を晒さないでくださいねｗ

22 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:35:24 ID:S8Kc6rJZ

>>21
デブとか以前に改行多いよ、君。

23 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:36:20 ID:KxkmVMOT

>>22
ゴメン。
気をつけます。

24 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:41:50 ID:+KCGl3/2

>21
はあ？
見るからにヲタ丸出しの文章の奴に、言われたないわな
どうせ、リアルじゃ、まともに人の目も見れないヘタレだろ？
社会で相手にされないからって、こんなとこでストレス解消ですか？
この腐れカス

25 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:45:57 ID:/UAeaPb1

>>24
腐れカス

って君が長年言われ続けているアダ名？

26 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:49:35 ID:+KCGl3/2

>25
お前が生まれた時、お前みた医者がつぶやいた最初の言葉だよ
この腐れカス

27 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:50:22 ID:xD1iHI4J

うるさいよ。
デブ以外はｶｴﾚ。

28 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 15:50:48 ID:KxkmVMOT

>>24
貴方のようなデブを相手にしたところでストレス解消にはなりません。
もっとレベルの高い煽り文句を書いてください。
つまらなさすぎてレスする気が失せてしまいます。
頭の悪い貴方に最後にアドバイスをしてあげましょう。

「デブはダイエットできないことを周りのせいにする。自分の意思の弱さを棚上げして。」

特に貴方には思い当たることが多いでしょうｗ

29 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:10:28 ID:+KCGl3/2

>28
何が最後だ、腐れヲタ。ニートだから、ここでくだらんレスする以外やる事ねえくせに
可哀相なお前に教えてやるよ
お前のレスはヲタ丸だし、馬鹿さらけ出し過ぎた。
社会での経験浅いの丸わかり、馬鹿だね

30 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:20:37 ID:xJyLL/HA

>29
語彙力も文章力もまるでないねｗ
お前はさっきから質問されたこと何も答えてない。
くだらないレスしてるだけｗ

31 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:29:09 ID:xD1iHI4J

二人ともうるさいよ。

32 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:29:49 ID:+KCGl3/2

>30
何が質問だ、この馬鹿
くだらん煽りに、答える義務なんてねえんだよ
ほんと、お前頭悪いな、自分の恥ずかしい煽り文よく、読み直してみろ。
馬鹿丸だしだろ？恥ずかしいやっちゃな

33 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:34:58 ID:xJyLL/HA

初なのだが．．．

34 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:46:51 ID:cPKPUxi8

ｶﾜｲｿｽ

35 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:50:32 ID:O4tnn9rp

まぁ、IDがLLだしな、しょうがない。

36 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 16:51:45 ID:2QY4Toh7

このスレは

「デブＶＳアンチデブ　時間無制限１本勝負実況スレ」

に変わりました。

37 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:04:19 ID:xJyLL/HA

LLじゃしょうがないかｗ
デブ嫌いに一票。
理由：ここのデブが示してるとおり

38 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:05:20 ID:yivC6OL7

昨日、ジムいったら半年前と比べて９キロ減った

39 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:07:56 ID:xJyLL/HA

しまった。
好きか嫌いではないのか...orz

40 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:20:34 ID:sa4GW8oU

このスレってずっとこの調子で60まできたのか?!

41 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:22:42 ID:y6Rbc9Ih

ﾃﾞｳﾞは社会の鼻つまみ者なんだから、もう少し暖かく見てやろう。

42 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:33:12 ID:QtZlYsjF

7月だから。

43 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 17:37:11 ID:2zqUR/rz

こんだけぐちゃぐちゃなら
元スレでやったってよかったんじゃ?

避難所生活も長くなると暴動が起きるのかな

44 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 18:49:40 ID:yivC6OL7

デブ対デぶ

45 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 19:42:14 ID:GWQ2lhM+

デブ対ヒキコモリ（もしくはハゲ）

46 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:31:06 ID:yivC6OL7

悔しかったら痩せてみな

47 ：ツカヂーニ：2005/07/04(月) 20:35:55 ID:AcNA9Dhg

どーも初めまして。何か良いヤセかたないですか？

48 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:36:33 ID:okHy6iIZ

このスレ励みに、-20キロに成功。
地道にかき込み続けた先人よサンクスさらば。

49 ：ツカヂーニ：2005/07/04(月) 20:36:44 ID:AcNA9Dhg

どーも初めまして。何か良いヤセかたないですか？

50 ：ツカヂーニ：2005/07/04(月) 20:37:29 ID:AcNA9Dhg

どーも初めまして。何か良いヤセかたないですか？

51 ：ツカヂーニ：2005/07/04(月) 20:40:03 ID:AcNA9Dhg

僕はとりあえず先月から始めて-8㌔㌘です

52 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 20:48:45 ID:yivC6OL7

デブは嘘の始まり

53 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 21:45:12 ID:z+pPmoyw

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.　　.ｷ　||　.Π_Π..|| 　 ||
　　　 l .||_〔ﾟДﾟ〕つ　||　＜貴様らちょっと熱くなり過ぎです
. 　　ﾝ|.¶''￣￣￣|＼ ||¶
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　　　　 ~∪￣∪~

54 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/04(月) 22:00:08 ID:xlhTYf2E

【開始】2005年6月5日(日)
【日付】2005年7月4日(月)
【年齢】40歳
【身長】175cm
【体重】103kg→98.8kg→98.7kg
【体脂肪率】28.6%→25.7%→26.4%
【筋肉率】32.0%→33.2%→32.5%
【基礎代謝】2112→2071→2061
【ＢＭＩ】33.7→32.3→32.2
【目標】75kg
【朝食】自家製おにぎり２個（おかか、昆布）
【昼食】愛妻弁当
【夕食】鶏肉と里芋の煮物、キムチ、もろきゅう数本、グレープフルーツサワー２杯
【間食】缶コーヒー２本、プロテイン＋豆乳２５０ｍｌ
【運動】ジムにて腹筋５０回ｘ３セット、ロータリーソルト（わき腹）20回ｘ左右2セット
上半身筋トレ（チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、アームカール、ロウロウ）20回ｘ2本
下半身近トレ（レッグプレス、レッグカール)20回ｘ2本、有酸素運動４０分
【備考】体重は微減なものの、体脂肪率↑、筋肉率↓
まぁ気になる程ではありませんが。
腹筋のやり方変えてみたら久しぶりの腹筋痛。
いままでやり方悪かったみたいだ。
徹底的に鍛えてみよう。

55 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/04(月) 22:01:00 ID:xlhTYf2E

忘れてました。

スレ立て乙です～～｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

56 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:07:25 ID:WhK/kBsJ

デブがそばにいるとこいつよりは勝ってるという優越感が得られるので
必要な存在だ。

57 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:22:20 ID:o4B0l7MX

体重計ﾂｶｴﾅｽ、すぐ針が狂いやがる
みんなはデジタル派？アナログ派？

58 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:52:10 ID:KxkmVMOT

デブの印象ってのはどのスレでも同じですねｗ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120074825/

59 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 22:55:32 ID:o4B0l7MX

心の綺麗なスリムさんになりたいですな

60 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 23:11:05 ID:Zg/Q310U

>>56
チョイ美人がブスの女友達を引き立て役に利用するのと同じですなｗ

61 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/04(月) 23:31:39 ID:JrWMZSeQ

【日付】2005年７月4日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→82.8kg （7/1より-0.5ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→24.2% （7/1より-1%）
【BMI 】32.9 →28.7
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 -コンビニで購入- 野菜ジュース、菓子パン1個、豆乳
【間食】レモンケーキとコーヒー（スタバ）、パイナップル少々
【夕食】　-外食-　握り寿司12個、野菜サラダ、ビール（中ジョッキ）

【運動】クロストレーナー60分、ジム往復徒歩(60分)

【備考】最近、毎週末食べ過ぎて月曜に体重が増えていたが、今日は金曜夜より少し減量。
今日は時間がなくて外食と買い食いばかりしていたので、ジム往復を歩いた。
プロフィールにBMIを追加。

62 ：糞でぶ：2005/07/04(月) 23:36:13 ID:snnlTMGC

１９
１７６
８８→９２

最近肉くいすぎた・・・orz

63 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:07:15 ID:Nv/APLmD

ここはデブったことを報告するスレですか？

64 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:10:20 ID:s/tIMEyC

俺が魔神ブー並の変身をしてみせよう

65 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:19:06 ID:iC1FJ/rj

まぁ何ともかんとも

66 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/05(火) 00:22:30 ID:bAuS6DH+

日付かえんの忘れ気味なので

【日付】今日
【開始】2005年6月半ば
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→78.6kg (-0.1kg　前日比)
【体脂肪率】24.2%→24.3% (-0.6%　前日比)
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数（150-160）60分・筋トレ2種20回3セット

67 ：ちびブー：2005/07/05(火) 00:24:43 ID:WYuVJo3R

【年令】21歳
【身長】149㎝
【体重】63.2㎏
【体脂肪率】37％
【目標】まず一週間
【備考】朝：ご飯、納豆、味噌汁半杯、豆乳ヨーグルト、昼：カップラーメン小、おにぎり二個夜：ご飯、焼き鮭、玉葱と小松菜とキャベツの炒め物、梅干しサプリ：快視サポート、ウコン　間食：チョコ最中三マス
運動：雨にて基本なし、ストレッチ、腰運動、腹筋20回、風呂浴槽
＊雨止まないかな。てか運動しろてめー。今日は早く起きたので、書き込みの時間もいつもより早い。
(`･ω･´)∨ｼｬｹﾉｶﾜﾉｺｼﾃﾐﾀ

68 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:26:06 ID:OkMWLcgk

汗かきデブ見てたらむしょうに腹が立つ
これってなぜ？

69 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:28:16 ID:DhFDDq87

>>67
女．．．だよな？

70 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 01:11:34 ID:Oh03745x

最近頑張ってる奴の邪魔をしにくる粘着デブが増えたなｗ

71 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 02:23:24 ID:nNuElsb6

構うデブも居るから荒れるんだろうさ。
放置しようや、頼むから。

72 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 02:24:08 ID:vwb6K088

>>54
おまえの体脂肪計はおかしくないか？
正確に身長を計り年齢等を正しく入力し直して
もういっぺん別の体脂肪計で体脂肪率を計り直してみ

73 ：鬱無職：2005/07/05(火) 02:42:37 ID:t7Mk6uLc

【開始】：2005年7月5日深夜
【開始】：2005年5月28日
【年齢】：30才
【身長】：174.3ｃｍ
【体重】：78.4kg→73.8～74.6kg→72.7～72.2kg
【体脂肪率】：27.9→22.3→22.4　両足で測定
【目標】： 63～65　当面は67,5kg
【朝食】：蜂蜜少量のトースト1枚
【昼食】：ソーメンor食べない
【夕食】：ご飯一膳、魚ものか、鶏肉系に豆腐と野菜のスープ（たまに実家なので油もの）
【間食】：10日に1合かポテトチップ
【運動】：ウォーキング週3回30分、歩かない日は腹筋30回。芝生に寝っころがって日向ぼっこ1、2時間
【備考】：あまり体重が減らなくなりましたが、体力がないので普通の体力をつけることも目標。
　　　　　お酒やお菓子は少しずつ減るようになりました。今回痩せたらリバウンドしないように頑張ります。

74 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 02:44:24 ID:TdeXFXCB

>頑張ってる奴の邪魔

デブの分際で「頑張ってる」ですか？？？？？？？？？？？？？？

世間の人は、自己管理能力の欠如したデブが今さら痩せようとしても、
それを「頑張ってる」とはみてくれませんよ。
人々は君達の行為を

「悪あがき」

って言ってるんです。

75 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 03:35:08 ID:uAvINd/h

>>74
ﾌﾟｯ
皆どんどん痩せていくのに能書きばかりのお前は一生クサデブのままだな
わざわざ隙間空けてレスして、そんなにかまって欲しいのか？ｗ

76 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 05:54:53 ID:nNuElsb6

言いたい奴には言わせとけっていってんじゃん。
こんな事で自尊心が満たされる人間なんだから、スルーしる。
どうしても我慢できねえならNGIDにでも突っ込めばお互い幸せだ。

77 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 06:10:22 ID:6TdhbRdG

朝ご飯お腹苦しいくらい食べたんだけど大丈夫かな？

78 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 07:05:59 ID:j91SrxCR

煽って荒らしてる奴と、反応する奴は同一人物だろ

79 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 07:40:15 ID:b8YAdan5

>>75
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

80 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 10:26:05 ID:3pdOBWZp

【年齢】24歳
【身長】196㎝
【体重】148㌔
【体脂肪】22％
【目標】120㌔、体脂肪15％以下
【朝】茹で鳥ささ身、野菜サラダ山盛り、おにぎり2個
【昼】そば定食
【夜】茹で鳥ささ身、野菜サラダ山盛り、焼酎1杯、フルーツ、プロテイン
【運動】ジムワーク2時間、筋トレメイン、他有酸素30分ジョク
【感想】トレーナーと相談し、某格闘家と同じ筋トレメニューを組んだ。ベンチが110㌔しか上がらず、ショック。現役時代のイメージ抜けきれず

81 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 11:24:17 ID:tujxLaip

>>80
格闘家ですか？

82 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/05(火) 11:29:54 ID:bAuS6DH+

まじすごい体。

83 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 11:47:48 ID:3pdOBWZp

>81
いえ、イチ営業マンです

84 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 13:11:12 ID:4QmaZ7SY

【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0 → 84.0（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、てんぷら、味噌汁
【昼食】：おにぎり,サンドイッチ、ウーロン茶
【夕食】：焼きうどん、煮物、味噌汁
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×２５０、腹筋×１０、腕立て×１０、ストレッチ
【備考】：開始から１ヶ月、最近なかなか体重が落ちなくなってきた

85 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 13:40:38 ID:XucDT4Pm

デブ（苦笑

86 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 14:55:23 ID:BGDdDY1M

＞＞８０
画像うｐうｐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

87 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 14:55:43 ID:uAvINd/h

>>84
1ヶ月で5ｋｇも痩せてるんだから焦るな

88 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 14:57:10 ID:OxcGUXNz

デブの縄跳び

想像しただけで腹痛ぇーーーーーーーーーーーーーーーーーー

89 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 15:28:28 ID:BGDdDY1M

乳揺れてまっせｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

90 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 15:59:49 ID:isBiBndp

ID　is　ﾋﾞﾝﾋﾞﾝデブ　キターーー。

91 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 16:14:39 ID:4QmaZ7SY

>>87
ありがとうございます。
焦らず精進していきたいと思います。

92 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 17:59:33 ID:Nv/APLmD

煽ってる奴はホントにデブなの？
ここのデブ共がそう思うことで安心したいだけじゃないの。
デブって自分に都合よくとらえるし。

93 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 18:24:00 ID:nDiVzPPA

>>92
ヒント：唐揚げの同僚

94 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 18:41:16 ID:J860FB8w

>>92
ヒント：唐揚げが消えて以来、煽りが急増

95 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 19:09:13 ID:ecID1pM/

チビデブス

96 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 20:04:58 ID:2ldSuE+j

>>92

一行目と二行目と三行目が正解

97 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/05(火) 22:02:49 ID:DN/zoeRZ

【開始】2005年6月5日(日)
【日付】2005年7月5日(火)
【年齢】40歳
【身長】175cm
【体重】103kg→98.7kg→98.0kg
【体脂肪率】28.6%→26.4%→26.5%
【筋肉率】32.0%→32.5%→32.3%
【基礎代謝】2112→2061→2048
【ＢＭＩ】33.7→32.2→32.0
【目標】75kg
【朝食】鳥照り焼きロールパン2個
【昼食】愛妻弁当
【夕食】なめこかけ冷奴１丁、ポテトサラダ、ピーマン肉詰3個
【間食】缶ジュース（マッチ）２本、
【運動】ジムにて腹筋３０回ｘ３セット、ロータリーソルト（わき腹）20回ｘ左右2セット
上半身筋トレ（チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、ロウロウ）20回ｘ2本
下半身近トレ（レッグプレス、レッグカール)20回ｘ2本、ボディコンバット４５分
【備考】>>72に指摘されたのでジムでも計測しました。
【体重】98.2kg
【体脂肪率】25.8% でした。
本気で取り組んでいますので嘘偽りを語る意味はありません。
なんでしたら計測値を写メして掲示板に添付してもいいですよ。

98 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:13:51 ID:BGDdDY1M

計測値はどうでもいいから体うｐうｐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

99 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:19:45 ID:wGvPOVvA

>>94
確かに
あいつはリアル基地害だったのかｗ

100 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 22:34:10 ID:wyCXVMbl

そうだな
体の写真うｐれ！
に俺も一票

101 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/05(火) 22:42:01 ID:DN/zoeRZ

>>98 >>100
別にうｐってもいいけど、デブな中年男の半裸なんて見たいですか？
今後の変化を確認する為に撮ってもいいかな～とは思ってますが。。。
まぁ皆さんは汚い物見たさ、醜い物見たさの冷やかしなんでしょうがね。

近いうちうｐしますよ。

102 ：ちびブー：2005/07/06(水) 03:00:43 ID:6mMlvyba

【年令】21歳
【体重】62.4㎏
【身長】149㎝
【体脂肪率】37％
【目標】まず一週間
【備考】昼：ご飯、納豆、味噌汁半杯、豆乳ヨーグルト夜：ご飯、焼き鮭、茄子味噌煮、胡瓜浅漬け、梅干し間食：焼酎半杯サプリ：快視サポート、ウコン
運動：雨基本なし、ストレッチ、腰運動、腹筋20回、風呂浴槽
＊こんだけジョギング出来ない日が続くとかえってストレッチ。体動かしたい。食事は自分でいうのも何だがダイエット初めてからかなりバランスいい。あとは一日三食に出来れば。今日も書き込みこんな時間。
(´･ω･`)∩ｷｮｳﾊｾｲｼﾝﾃｷﾆﾂｶﾚﾀ

103 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/06(水) 03:14:15 ID:O0TEmo+Y

【開始】2005年6月半ば
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→79.1kg (+0.5kg　前日比)
【体脂肪率】24.2%→24.7% (+0.4%　前日比)
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数（150-160）60分・筋トレ4種10回3セット

104 ：ちびブー：2005/07/06(水) 03:17:53 ID:6mMlvyba

そういや近頃、唐こわみないな。あいつのハンネ見てると腹がくーくー言って困るよ。肉汁も同じく。
ところで間食我慢してるけどどうしても食べたくなったときってみんなどうしてるよ？
①自重気味にちょっと食べる（何食べるかも）
②きれてドカ食いする
③自分に、貴様はデブなんじゃボケー！甘えんのも大概にしろ糞がてめー！と言って自分をボコり我慢する
④自分に、貴様はデブなんじゃボケー！甘えんのも大概にしろ糞がてめー！と言って自分をボコり我慢して、やかましいわ！食いたいから食うんじゃ！黙れでぶが！といって食べる
∩(`･ω･´)ﾄﾞﾚﾀﾞｲ?

105 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 04:44:58 ID:jmJhOBkK

>>104
女か

106 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 07:27:01 ID:QHKqXEIY

デブさ加減を報告してるだけの奴がいるな。
自慢してんのか？
デブってすぐ反応するから面白いよね。

107 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 08:00:16 ID:BO6u5seF

>>103:でぶくろさま
>【体重】77.9kg→79.1kg (+0.5kg　前日比)
>【体脂肪率】24.2%→24.7% (+0.4%　前日比)
何故､増えているの？

108 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 09:11:34 ID:KlpSqYP2

【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、焼き魚、味噌汁
【昼食】：おにぎり、うどん
【夕食】：冷奴、くらげときゅうりの和え物、厚揚げとインゲンとたけのこの煮物
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×１０、腕立て×１０、ストレッチ
【備考】：雨が降ってる時の運動は大変だな。平日はできる限り毎日頑張ろうと思う。

109 ：岩男 ◆D24s65nhoU ：2005/07/06(水) 12:00:10 ID:mzr0VDzt

【年齢】32歳
【身長】171㎝
【体重】73.6kg → 68.2kg
【体脂肪率】：22％
【目標】： 60
【朝食】：おにぎり2個　ヨーグルト
【昼食】：ご飯　味噌汁　かき揚げ　
【夕食】：豚冷シャブサラダ　ご飯
【間食】：なし
【運動】：踏み台昇降40分　クランチ50回
【備考】：最近全然体重減らない。今日は3日ぶりに泳ぎに行く。

110 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:12:01 ID:nHW8bQT6

あー、俺も泳ぎにいこう。
泳ぐと停滞解消。

111 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 13:47:15 ID:TK8Vfuvt

唐揚げが消えてから胃腸虚弱ってのもいなくなったな
唐揚げ＝みじめ太郎＝胃腸虚弱か？

112 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 14:11:03 ID:qFknsDwc

【年齢】24歳
【身長】196㎝
【体重】147㌔
【体脂肪】21％
【朝】鳥ささ身入りサラダ山盛り、茹卵白身だけ8個、スイカ4分の1、おにぎり1個
【昼】盛りそば2枚、厚焼き卵
【夜】4人で、テキーラ2本、ウォッカ1本、瓶ビール2ダース、チーズ盛り合わせ、ソーセージ盛り合わせ、タコス2こ、梅茶づけ1杯
【他】プロテイン、マルチビタミン
【運動】キックのジムで2時間。ジョグ30分
【感想】スパーで、ミドル級日本ランカーの人と対戦、まったく当たらないｗスピード不足を実感。だが相手の攻撃も全然効かなかった。パンチの威力はオレのが上。減量20で勝てる。

113 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 14:29:45 ID:lrLIS44D

＞＞１１２

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　うｐ！うｐ！
　⊂彡

114 ：ちびブー：2005/07/06(水) 14:42:10 ID:6mMlvyba

(´･ω･｀)>>104 その内誰か言いだすとは思っていたんだが。あっ、でもちょっと前にも女…？位に聞いてた奴はいるな。
違うよ。ちょっと先天的にあってな。女よりチビなのはとても痛いよ。だからせめてデブだけはどうにかしようと思ってな。
ちょっとその先天の理由でデブだったり運動するのに問題があったりするんだが、まぁ人間謙虚に生きなきゃなと思って、体と相談しつつ痩せようと思ったのさ。
(｀･ω･´)ﾏ､ｿﾝﾅﾄｺﾀﾞﾖ

115 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 14:57:57 ID:zbAz7Xzd

先天的とか理由にすんなよ、見苦しい。

116 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 16:06:28 ID:ZGr60nXS

>115
じゃあお前の立派な体格のスペック、聞かせてもらおうかw

117 ：博士進学予定 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/06(水) 16:30:16 ID:C9Ehiy24

【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：130.0ｋｇ
【目標】：まずは100kgを切ります
【備考】：2ヶ月前は138kgありました。ウォーキングを毎日30分繰り返しています。

前に兄と英会話教室に通っていた時、他の人から『こんなに似ていない兄弟は初めてだ』と
言われてしまいました（兄はフルマラソンをやっています）。最終的には体重を標準並に落として
自分もフルマラソンを完走できるようになりたいです。

118 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 16:47:26 ID:qFknsDwc

>114
デカすぎるのもウザいぞ
駅じゃジロジロ見られるし、電車頭かがめないと乗るときぶつかりそうだ。
横もデカいから、威圧感あるらしく、初対面だと、たいがい相手ビクビクしてるのわかる。
服もデブる前は、海外のモデルサイズいけたが、いまは無理でなんとか通販みつけたが、あんま選択肢ない。スーツも既製は無理で金かかる。
まあ、治安最悪なとこに住んでたが、中三で185㎝80㌔あったので、喧嘩売られる事は、まったく皆無だったのが唯一いいことかな

119 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:17:55 ID:Q3V9GnPJ

>117
目標あんのはいいな。

120 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 17:48:01 ID:TK8Vfuvt

最近ネタっぽい奴が多いな
まともにやってた奴らも報告しにこなくなっちゃったし
このスレもうだめぽ

121 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:19:00 ID:V1xH+Ox3

電車などでデブが隣に立つと明らかに熱気を発している

122 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:27:50 ID:OVUJEC6/

sage

123 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:47:05 ID:m0AYUgLd

【年齢】16歳
【身長】168㎝
【体重】68㌔

下半身をスリムにしたいんですが、どうすればよいのでしょうか。

124 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:13:16 ID:vYRail0b

>>123
ウンコするとき思いっきり力んでみろ。効果あるかもな。

125 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 23:20:15 ID:5GhfpMDd

>>112,114
時間的に業務中だと思うが２ちゃんしていいのか？
営業マンなんだろ？
業務中に２ちゃんに書込みもいいが程ほどにな。

126 ：ちびブー：2005/07/07(木) 00:43:08 ID:lX5iXdTZ

(`･ω･´?)>>115 だから理由にしないでいいようがんがるんだけどな。？？？　何だ、その、足がなくて立てないの足のせいにするなー！って感じか。
ま、そんなことはどうでもいいや。
>>118 そうか、長くても短くても苦労はあるな。身長も体重も標準がいいな。
∩(`･ω･´)ｵﾀｶﾞｲｶﾞﾝｶﾞﾛ
ﾅﾝｶﾊｹﾞﾏｻﾚﾃﾀｷﾌﾞﾝ｡ﾏﾘｶﾞﾄ

127 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 01:08:43 ID:N1FvoFm9

デブってキモくね？見た目はモチロン、何もかもが。

128 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/07(木) 01:11:26 ID:pyUEs4k9

【開始】2005年6月半ば
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→78.7kg
【体脂肪率】24.2%→24.3%
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数（150-160）60分・筋トレ2種20回3セット

>107
出だしで2.5kg増えてしまいましたので、それが残ってます。

129 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 02:09:11 ID:9ZBdKeiO

今週の土曜までに取り合えずでいいから1～2ｷﾛ痩せたい！何すればいい？

130 ：ちびブー：2005/07/07(木) 02:18:36 ID:lX5iXdTZ

【開始】2005年7月1日(金)
【年令】21歳
【体重】63.4㎏
【身長】149㎝
【体脂肪率】37％
【目標】まず一週間
【備考】朝：納豆ご飯、味噌汁半杯、豆乳ヨーグルト昼：カップラーメン小夜：まぐろ刺身、山芋、塩焼そば、餃子
サプリ：快視サポート、ウコン　間食：ファンタ一缶、シャンパン一杯、柿ピー半小袋、味噌ピー一粒、ビール三缶、宇治羊羹二かけら、黒豆パン小
運動：晴れたのでウォーキング一時間強、ストレッチ、腰運動、腹筋20回、風呂浴槽

＊女の子達の家にお呼ばれして喜んで行ったおいらが…間違ってました。下心があったわけじゃ…なくないです。まさか甘いもんばっかとは…分かってました。
…プチハーレムですた♪
(*･ω･)つｲｷﾞﾃﾃﾖｶﾞｯﾀ

131 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 02:20:04 ID:SJvkeqF2

そんな短期間じゃ痩せてもリバウンドする

132 ：ちび：2005/07/07(木) 02:26:37 ID:lX5iXdTZ

(`･ω･?)>>128 金取れ二種って何やってる？腹筋とか？知りたいス。
(`･ω･´)∩>>129 その期限内じゃとりあえず飯減らすことじゃね？でも今凄い太ってんなら、一週間位真面目に運動してら落ちるよ。

133 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 02:28:30 ID:z9tBVmFU

1～2㎏なんて毎日変化してるだろ
それに数字だけ減らしたって何の意味もないと思うが

134 ：norinori：2005/07/07(木) 02:28:35 ID:6rwHWKtf

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135 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 03:19:33 ID:CP3rORJn

>>129
まず、土曜までにってのが疑問だ。異性関係か？
それまでになんとかしたいってんならやめとけ。
2～3日でそれだけ落とすには筋肉を落とすしかない。
食事制限をして筋肉の落ちたさらにダサい体になる。
多分そのままの生活を続けて土曜日の異性関係に行った方が君はかっこいい。
もし、アスリートで土曜日に計量でもあるってんならしょうがない。
食事制限をしろ。ただ、アスリートってんならスレ違いだ。やめとけ。
そもそも1～2kg落とすってのは1ヶ月で落とせる限界に近い。やめとけ。
取り合えず1～2kg不健康に萎んでしまう君をほっとけないよ。

136 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 03:32:16 ID:9ZBdKeiO

129デス。
やっぱすぐﾘﾊﾞしますよね↓今体重４８ｷﾛです。腹筋ゎ毎日してます！異性関係ぢゃなくて日曜に県外に遊びに行くんで下腹が気になって↓目標ゎ４３ｷﾛです

137 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 03:49:40 ID:z9tBVmFU

またこいつか
スレ違いだから消えろ池沼

138 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 03:59:48 ID:CP3rORJn

>>136
その体重から想像するに君は女性であろうか？
目標が43kgという事らしいが、それでは1～2kg落とすどころか
5kgではないか。
県外に遊びに行くという理由で5kgも落とす奴はやばい。しかも2～3日程度で。やめとけ。
腹筋を毎日してるらしいがそれだけで43kgはまず無理だ。半年続けても5kgは無理だ。やめとけ。
日曜に県外に遊びに行ってる時間なんて一瞬だ。その一瞬の為に不健康な努力なんてする
必要性がどこにあるだろうか？その県外に遊びに行った君を見る人の数なんて
たかが知れてる。さらにその君の下腹を見る奴はいるかいないかの所だ。やめとけ。

139 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 04:28:08 ID:9ZBdKeiO

138さん
ﾊｯｷﾘありがと！♀です。ここにきちゃいけなかったみたいだｹﾄﾞ痩せたいって気持ちゎ一緒なんだからいいと思って↓
私を見る人なんてたかがしれてますよねw健康的に走ったりしてゆっくりやります

140 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 08:01:15 ID:mdImO4Dm

>>139
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚのどれかに来なさいな。
老若男女分け隔て少ないよ。

141 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 08:51:28 ID:ZDqJrqn8

この間電車の中でデブの母娘をみた。
ひたすらマックのフライドポテトを食い続ける娘・・・
ポテトを食い終わると、次はコンビニおにぎりだ・・・

親がデブだと子供もデブってのは良くあるパターンだけど
電車に乗っている間くらい食うの我慢できねぇのかよ

142 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 09:16:25 ID:srZrRBbc

【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.5kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、人参の和え物、焼き魚、味噌汁、ヨーグルト
【昼食】：おにぎり、うどん
【夕食】：ごはん、鶏肉の塩焼き、人参の和え物、納豆
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×２０、腕立て×１０、ストレッチ
【備考】：運動すると気持ちが良いな。そろそろ水泳始めてみようかな。

143 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 16:28:01 ID:F6ed9aew

>電車に乗っている間くらい食うの我慢できねぇのかよ

だからデブなんです

144 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/07(木) 17:17:55 ID:7rq0egY0

【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：130.0ｋｇ→129.8kg
【目標】：まずは100kgを切ります
【備考】：今日、非常勤で働いている学校の生徒から、少し痩せたねと言われた。頑張ろう。

145 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/07(木) 20:28:18 ID:C2cHBepF

【日付】2005年７月7日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→81.1kg （7/4より-1.7ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→22.6% （7/4より-1.6%）
【BMI 】32.9 →28.1（7/4より-0.6)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】野菜ジュース、シリアル、バナナ1/2、パイナップルとブルーベリー少々、豆乳200cc
【間食】おにぎり1個、ハーゲンダッツのシャーベット120ml、コーヒー+ミルク
【夕食】　-外食-　シーフードカレー、野菜サラダ、コーヒー

【運動】クロストレーナー60分+30分、筋トレ（チェストプレス、プルダウン、腹筋等）10X2X2、ジム往復徒歩(60分)

【備考】取引先での会議の前後にジムに寄って、朝と夕方と2回運動した。
夕食後2時間の計量で昨晩より、-1.2キロ。有酸素運動は減量に効果絶大ですね。
ちなみにクロストレーナーは、日によってプログラムを変えていますが、60分間で距離約9km、
ジムのマシンの表示でだいたい800kcal弱消費する強度でやってます。

146 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 21:53:57 ID:PL6SHuDx

>>144
200g減っただけで痩せたもへったくれもないもんだ。
その程度で喜んでたら長続きせんよ。

147 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/07(木) 22:03:36 ID:nSrEneen

【日付】2005年7月1日(金)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒76.7kg(前日比＋0.2kg)
【体脂肪率】48%⇒27.5%(前日比－1.5%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】白米・鶏の煮物・イカフライ・ザーサイサラダ・味噌汁
【夕食】ねぎ焼き・味噌汁
【間食】チョコレート
【運動】クランチ12回×2

【日付】2005年7月2日(土)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】焼肉定食
【夕食】白米・ニラ卵・鮎の塩焼き・冷奴・味噌汁
【間食】フランスパン・缶コーヒー・ヴァームウォーカー(kcal)
【運動】ウォーキング75分

【日付】2005年7月3日(日)
【体重】96kg⇒77.1kg
【体脂肪率】48%⇒26.5%
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】たまごの玄米雑炊(145kcal)
【夕食】白米・うなぎの蒲焼・焼きイカ・キュウリ・味噌汁
【間食】ドーナツ・クッキー

148 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/07(木) 22:03:46 ID:nSrEneen

【日付】2005年7月4日(月)
【体重】96kg⇒76.7kg(前日比－0.4kg)
【体脂肪率】48%⇒96%(前日比＋2.5%)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・バナナ
【昼食】海老の洋風玄米リゾット(130kcal)
【夕食】白米・すき焼き
【間食】ゆで卵
【運動】レッグレイズ12回×2

【日付】2005年7月5日(火)
【朝食】ざるそば
【昼食】カレーうどん
【夕食】パン・鳥の竜田揚げ・サラダ・野菜のトマト煮・味噌汁
【間食】ヨーグルト120g(89kcal)
【運動】ウォーキング75分

【日付】2005年7月6日(水)
【朝食】鮭の玄米雑炊(135kcal)
【昼食】モスバーガー
【夕食】白米・ささみのホイル焼き・ポテトサラダ・ゆで卵
【間食】無し
【運動】レッグレイズ12回×2

【日付】2005年7月7日(木)
【体重】96kg⇒76.1kg
【体脂肪率】48%⇒25%
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】カレーうどん
【夕食】白米・シチュー・魚の煮付け・きゅうりの漬物
【間食】たまごサンド(256kcal)
【運動】ウォーキング75分・クランチ12回×2・レッグレイズ12回×2・プッシュアップ12回×2
【備考】今月の目標は73.2kgです。

149 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:38:56 ID:VEjWh5iN

デブきもい臭いうっさい汚い氏ね

150 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:47:08 ID:SzU0z1gU

いま自分は身長が180cmあるんですが体重が87kgあります
だから顔がぶよぶよで肌とかも不健康そうな感じです
きちんとした方法で70前半まで落としたら顔がかわるでしょうか

151 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:58:57 ID:mQem+XA3

>>150
変わる

152 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:10:13 ID:SzU0z1gU

まじですか！！やってやろうという気がムクムクと！湧き沸きワキガ！
黒酢飲んで筋トレ！ウォーキング！します

153 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:11:05 ID:SJvkeqF2

痩せたら顔変わるの！？がぜんやる気出てきた

154 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:16:50 ID:7FWCMzk6

自分では気づかないけどまわりは気づく

155 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/07(木) 23:37:23 ID:uT1PYotr

【開始】2005年6月5日(日)
【日付】2005年7月7日(木)
【年齢】40歳
【身長】175cm
【体重】103kg→98.0kg→97.6kg
【体脂肪率】28.6%→26.5%→26.0%
【筋肉率】32.0%→32.3%→32.7%
【基礎代謝】2112→2048→2045
【ＢＭＩ】33.7→32.0→31.9
【目標】75kg
【朝食】自家製おにぎり（おかか）2個
【昼食】愛妻弁当
【夕食】ささみとちくわのサラダ、もろきゅう、焼酎ヘルシア烏龍割り５００ｍｌ
【間食】缶コーヒー3本、プロテイン＋豆乳２００ｍｌ
【運動】ジムにて腹筋３０回ｘ３セット、ロータリーソルト（わき腹）20回ｘ左右2セット
上半身筋トレ（チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、ロウロウ）20回ｘ2本
下半身筋トレ（レッグプレス、レッグカール)20回ｘ2本
ボディパンプ６０分、ボディーコンバット４５分
【備考】とりあえず計測値うｐしました（フラッシュでテカってしまい見づらいかもです）
http://bbs.avi.jp/217917/
体は週末にでも。
デブな皆さん、掲示板はご自由にお使いください。

156 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/07(木) 23:43:24 ID:pyUEs4k9

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→79.1kg
【体脂肪率】24.2%→23.9%
【目標】体脂肪15%
【運動】筋トレ2種20回3セット

エアロバイクは5日動くと1日休養が必要みたい。
先週も同じ感じだったので、5勤1休な感じで行こう。

>ちびブーさん
日によって違いますが、腹筋、背筋、腕立て等の自重トレの他、
肩幅狭いんでどうにかならんかと、ダンベルで肩の前後横上、
たまに頭にプレート乗せて首やってみたり、色々です。

157 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:28:11 ID:DuJzGzjs

>>156
食事も晒してみよう。
体重が減らないのは食事に問題あるように思えるが。

158 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 01:51:56 ID:Iz5k2HK8

>>155
年齢は違うけどすげー体型似てる！頑張ってください。俺も頑張ってます！

【開始】2005年5月20日(日)
【日付】2005年7月7日(木)
【年齢】25歳
【身長】175cm
【体重】98.7kg→87.9kg
【体脂肪率】34%くらい→28.0%
【骨格筋量】35.8kg
【基礎代謝】1945kcal
【ＢＭＩ】29.0
【目標】75kg(俺も適正体重75kgって出た)
【朝食兼昼食】プロテイン、ヨーグルト、バナナ、みそ汁、納豆、めかぶ
【夕食】プロテイン、ヨーグルト、みそ汁、納豆、めかぶ、野菜とおかず
【間食】こんにゃくゼリー
【運動】チェストプレス、レッグプレス、ローロイング、ラットプルダウン、レッグカール、クランチ
その他適当。有酸素はジョグと水泳で1時間くらい。これを1日おきくらいで。
多分食事量が基礎代謝以下だからなのか、最近貧血気味・・・orz

159 ：ちびブー：2005/07/08(金) 02:04:55 ID:vSrwbDNB

【開始】2005年7月1日(金)
【年令】21歳
【体重】63.0㎏
【身長】149㎝
【体脂肪率】36％
【目標】まず一週間
【備考】朝：カップラーメン小、おにぎり、ゼリー　昼：スプライト、コロッケパン、スフレ、ほうれん草チーズパン　夜：ご飯、赤魚味噌漬け、茄子ししとう炒め、胡瓜浅漬け
運動：ウォーキング一時間強、ストレッチ、腰運動、風呂浴槽、ポリバケツ
>>150おいらなんかダイエット始めると先ず顔から痩せます。それとともにベルトがちょっとっつゆるく…。あっ、顔痩せにポリバケツお勧めです↑
>>お袋３そうすか。。今、腹筋しかやってないんで背筋もやってみようかと思いました。背中の豚肉がすご凄すぎます！(ヒロシ)
腕立てはマジ一回も出来ません。どこの筋肉がなさ過ぎなのか…太り過ぎて体重を支えきれないのか…。参考なりました。まりがと３です。
＊ダイエットしてんのにジュースを飲むのはまちがってんだろ！このタコが！
Σ(`･ω*⊂(`･ω･´)ﾎﾞｶｯ!

160 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 07:39:47 ID:h2WPG4Sp

だいたい存在そのものが歩く生き恥のブタデブが、

いくら生意気に自己主張してみた所で、

生き恥の上塗りにしかなり得ない事が脳みそまで脂肪とは言え、なぜ解らないのか？

161 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 08:38:08 ID:aUNstapu

>>148たった数日でとんでもなく体脂肪が増えたんだなw 脂人間じゃんw

162 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 08:46:07 ID:d+ftXdHa

顔変わる？で思い出した。デブなおまいらに質問。
俺は二重まぶたの痩せ男なのだが、病気をして飯が食えなかったり
普段よりハードに走ったりした後は、眉と目の間の皮下脂肪or水分が抜けて
三重まぶたになるのよ。（←結構変な感じ）
病後の場合は飯を食えば、走った後なら数時間で元に戻るのだが、
おまいらどうよ？減量に成功したら実は自分の目は一重じゃなくて二重だった、
なんてことはないか？

>>155
その３本の缶コーヒーは無糖だよな？

163 ：糞でぶ：2005/07/08(金) 09:28:57 ID:nBG0gTVZ

１９
１７６
92→97

(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
最近食べすぎだわぁ。ちょっと自重しまつ・・・

164 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 09:31:54 ID:NXTjUcSL

【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.5kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、人参の和え物、人参葉
【昼食】：おにぎり、カップラーメン
【夕食】：ご飯、納豆、アジフライ、かぼちゃのサラダ
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、ストレッチ
【備考】：1km位の距離をジョギングしてみた。開始した時より楽に走れた。前より体が軽く感じたよ。毎日頑張ろうっていう気になったよ。　　　　　

165 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 12:41:35 ID:Z+m6NOPz

>163
お前にとってココはデブったことを報告するスレなんだなｗ

166 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 13:06:17 ID:A4xj4keP

このスレもう終わったな…

167 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 13:23:08 ID:NeOWXc+s

ヒント：透明あぼ～ん

168 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 13:33:16 ID:pHtvYd0u

参戦させていただきます
年齢】19歳
【身長】175㎝
【体重】：81.0kg
【体脂肪率】：23
【目標】： 69
【開始】2005年3月22日
【日付】2005年7月8日

約三ヶ月で7kg…いいペースなんでしょうか…

169 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 15:28:57 ID:gNnDXtl4

報告してるヤツもネタっぽいし。
煽りの方が元気あるし。
もうダメポ。

170 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 16:06:25 ID:8zNFUMiV

【年齢】16歳
【身長】173㎝
【体重】103.0kg
【目標】70

高校入ってから何もせずに食っちゃ寝してたらこんな事にorz

171 ：糞でぶ：2005/07/08(金) 18:52:17 ID:nBG0gTVZ

　 ( *´ω｀)ﾑｼｬﾑｼｬ　
　　つi'"':
　　　`､:_i'

172 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:02:26 ID:i+NOQecC

>>170
体脂肪いくつ？

173 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:13:44 ID:rwsKts/N

ポテトチップを三年間食べ続けて死にかける英
http://x51.org/x/05/07/0541.php

何事もほどほどにね。

174 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/08(金) 22:25:54 ID:Ow9KR99h

今日はジムが休みなので休養日です
計測もナシで。
家で簡単にクランチ30回しました。

>>158
ホントですね～
その年齢がうらやましいｗ
1ヶ月半で１１ｋｇ減、体脂肪率６％減ですか～がんばってますね。
私は一ヶ月で－5ｋｇ、－2.5%です。
結構やってるつもりなんですけどｗ
お互いがんばりましょう～～。

>>162
無糖じゃないです・・・
朝、10時、3時の休憩時に買ってきてくれるのでつい飲んじゃうんですよね。
聞かれればお茶を頼むのですが、今までの流れでσ(ﾟ∀ﾟｵﾚ!! ＝コーヒーになってるので。
改めなければ・・・

175 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 22:29:58 ID:OZvvJc8/

【日付】2005年7月8日
【開始】2005年6月20日
【年齢】27歳
【身長】167cm
【体重】67kg→64kg （6/20より-3ｋｇ）
【体脂肪率】?
【目標】体重55kg、

【朝食】 -中華まん、豆乳
【昼食】会社の弁当（まずいのであまり食べない）
【夕食】　野菜のてんぷら、ご飯

【運動】今日は無し。日曜日にサッカーの試合

【備考】来年くらいまでに目標達成したいです。
何かアドバイスがあればお願いします。

176 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 23:39:16 ID:V9PuEgjs

デブに気を使えとか言っても無理です。
気を使わないような脳天気だからデブになるのですもの
神経ピリピリしたデブって見たことあります？
無いよ、絶対にないです。

177 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 23:52:41 ID:I92qMIOJ

ニートのデブに言われたくはないだろ。

178 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/09(土) 00:11:11 ID:JyoO8bf5

【日付】2005年7月8日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→129.8kg(前日比-0.0kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間
【備考】：アミノバイタルプロを友人から貰いました。明日から飲んでみます。

179 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 00:43:03 ID:H3L5gAnG

【開始】2005年6月1日
【日付】2005年7月8日
【年齢】25歳
【身長】180cmcm
【体重】96.5kg→82.8kg
【体脂肪率】？→21.5％
【ＢＭＩ】29.6→25.6
【目標】74kg
【朝食】ところてん　サラダ　ソーセージ
【昼食】サラダ　ゆで卵　ヨーグルト
【夕食】つくね　ゴーヤチャンプル　サラダ　ソーセージ
【間食】一切無し
【運動】無し

正直、一ヶ月でここまで痩せるとは思わなかった・・・
最近は、体重の減り方がわずかですがこの調子で頑張ります

180 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 00:56:46 ID:9ayWKynf

【年齢】:48歳
【身長】:188cm
【体重】:187.8kg→192.8kg
【朝食】:冷凍の牛丼3杯、カップ麺、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ2つ
【昼食】：寿司64皿、ﾁｰｽﾞｹｰｷ7ｺ
【夕食】：どんべい6ｺ、ﾋﾟｻﾞ、ｶﾚｰ5杯、ししゃも24本、いか焼き3枚、ﾋﾞｰﾙ9㍑、

181 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 00:57:44 ID:KIbZH4lx

>179
そのまま続ければ、止めたとたんに、あっという間にリバウンド♪

182 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 00:58:39 ID:KIbZH4lx

>180
ネタにしては面白くないね。出直して来い。

183 ：ちびブー：2005/07/09(土) 01:06:15 ID:CvSoR76D

【開始】2005年7月1日(金)
【年令】21歳
【体重】63.0㎏
【身長】149㎝
【体脂肪率】36％
【目標】一週間達成→10日
【備考】昼：手作りおにぎり二個、卵焼き、味噌汁一杯夜：ご飯、鮭と玉葱としめじのホイル蒸し、胡瓜浅漬け間食：ファンタ、食パン一枚サプリ：快視サポート、ウコン
運動：ウォーキング一時間強、ストレッチ、腰運動、腹筋30回、背筋20回、風呂浴槽、ポリバケツ
＊今日も結局ジュースを飲んだ。意志が弱いからだ。麦茶を作りだめしてみた。これからは魔法瓶に麦茶で持参。
∩(`･ω･´)∩ﾎｿﾐﾉｽﾞﾎﾞﾝｦ､ｶｻﾞｯﾃﾐﾀ

184 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 01:06:39 ID:9ayWKynf

>>182ネタじゃないんですよ。毎日こんな生活なんです。とりあえず今の食生活を知って欲しくて・・・
明日からマジで頑張ります。

185 ：180：2005/07/09(土) 01:15:26 ID:9ayWKynf

あ、年齢間違いです。
28歳です。○|￣|＿

186 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 02:04:41 ID:DDjE5TJC

>>185
興味ないな。

187 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 02:36:24 ID:qWaZgyBL

>>184
ネタとして全く面白くないから。

188 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 02:45:15 ID:9ayWKynf

>>187そうですね、お前の見た目と同じ位しょうもないですね。他所に行きます。

189 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 07:30:15 ID:wcVL5ksm

ID:9ayWKynfみたいなアフォが湧いてくるこのスレもうオワリ

190 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/09(土) 07:48:06 ID:nwEHh4/u

週末アルコールデー。
煙草辞めてから悪酔いが無くなった。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→78.7kg
【体脂肪率】24.2%→23.1%
【目標】体脂肪15%
【運動】無し。

>157
気になったので体重増加のピークから七日毎の平均値を出してみますた。
一週目：79.7kg 24.9%
二週目：79.1kg 24.5%
ジョジョではありますがへっているようです。ご心配おかけします。
初期の体重増加は明らかに食生活が原因でした。
運動＋禁煙で飯がうますぎて、どうも食事量が増えていました。
運動してるからいいやん、ていうのもありました。（大きな間違いでした）
カロリーなどを意識的に抑え気味にしたところ、体重が減り始めました。

191 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 08:38:29 ID:alUNnghB

唐揚げが必死で荒らしているスレはここですね？
　
　

192 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 11:52:44 ID:KIbZH4lx

>189
うん、他所に行ったほうがいいな。
ここはお前のフードバトルを報告するところじゃなくて、
デブをどうやって脱出するかのスレだからな。

193 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 11:53:30 ID:KIbZH4lx

あ、すまん。>189じゃなくて>188だった。

194 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 12:49:23 ID:WQYxQV8M

>>191
唐揚げも荒らしてるんだ。てっきり俺だけかと思ってた。

195 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 16:29:41 ID:79IPgYaG

デブは謙虚や謙遜という言葉を知らない種族だと思うよ
オマエの胸に聞いてみたらいいさ

196 ：毛無しさん：2005/07/09(土) 18:29:03 ID:/ZAukGMo

【開始】2005年7月1日
【年齢】：34歳
【身長】：167ｃｍ
【体重】：89ｋｇ→82kg
【目標】：65kgが目標
【運動】：なし

炭水化物断ちしてます

197 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 18:34:54 ID:/OUJfxb8

デブは痩せたいと思ってますか?

198 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 19:01:24 ID:f+MV8s30

このダイエット社会で太れる君たちがうらやましい限りだよ
低カロリーならともかく、ノンカロリーのモノだって山ほどあるのに
何食ってんだ？太る秘訣を教えてください

199 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 19:05:03 ID:cHH8lMQA

>>197-198

あー、お前ら。
ちょっかいを出すのは、同僚の唐揚げクンだけにしとけな

200 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 19:32:42 ID:JbMZJRHQ

>>198
ノンカロリーの物を詳しく書いてみろ
上っ面人間

201 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 20:55:53 ID:+y6dCWOv

その悲しみを怒りに変えて生きろ

202 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:03:02 ID:hAXlGwFY

俺が学生の頃の話だ。

俺は電車の座席に座っていた。すると隣にデブが座ってきたんだ。
そのデブは安田大サーカスのデブと同じぐらいの体格だったと思う。

とりあえず、臭い。俺の隣からは酸っぱい臭いが漂ってくる。不快だ。
そのデブの肌が触れた。じっとりと湿っている。不快だ。
巨大な肉塊の圧迫感で息が詰まる。不快だ。
そいつは座席を二人分占拠している。
体格には個人差あるが、そのデブの不摂生で一人座れないわけだ。

しばらくするとそのデブは何かを取り出そうと、鞄をゴソゴソといじりだした。
そいつが動くたびに、デブの肘が俺の肩にガッツンガッツンあたる。
そのデブは太りすぎて全身脂肪に覆われているせいか、触覚が鈍感なのだろう。
俺に肘が当たっていることに気付いていない。
俺は少々カチンときている。このデブの鈍感さに。

そして、デブは鞄からいちごポッキーを取り出し、貪り食いだした。
電車の中には、いちごの甘い香りと、デブから発せられる悪臭が混ざり、
えもいわれぬ臭気で満ちている。
一本、二本、三本・・・・全て食ったようだ。
こいつは電車の中ですら「食う」ということを我慢できないのだ。
俺は吐き気と怒りで、今までに経験したことのない感情に溢れていた。

203 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:03:44 ID:hAXlGwFY

そして、デブは鞄からいちごポッキーを取り出し、貪り食いだした。
電車の中には、いちごの甘い香りと、デブから発せられる悪臭が混ざり、
えもいわれぬ臭気で満ちている。
一本、二本、三本・・・・全て食ったようだ。
こいつは電車の中ですら「食う」ということを我慢できないのだ。
俺は吐き気と怒りで、今までに経験したことのない感情に溢れていた。

ポッキーを食べ終わり満足したのか、デブはまた鞄を探りだした。
案の定、俺の肩に肘がガッツンガッツン当たる。
その時、俺の中でなにかが弾けた。
「オイ！さっきからがんがん肘があたっとるぞ！いい加減気付けや！」
大声で叫んでいた。自分でもショックだった。
自分では温厚な性格だと思っていたからだ。

低音だが蚊の泣くような声で一言、デブは言った。
「ご、ごめぇん・・・・」
この肉塊は礼儀も持ち合わせていないようだ。

俺は席を立ち、目的の駅ではなかったが次の駅で降りた。
あまりにも不愉快でその場にいられなかった。

振り返り電車の中を覗いてみると、そのデブはゲームボーイをやっていた。
つくづく怠惰な人間だ。

デブは自戒しろ。

204 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:08:25 ID:enw5HztW

なんだか、このスレ過疎化しまくりだな。

205 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:22:25 ID:Mqz98I2I

勘違いデブが増殖したからな。

206 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:39:12 ID:79IPgYaG

つーか、デブ関係のスレってハンディキャップ板じゃね？
世間ではデブ＝身体障害者なんだし

207 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/09(土) 22:18:11 ID:nwEHh4/u

リズムが解ってきた。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→78.5kg
【体脂肪率】24.2%→24.4%
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数130-140　筋トレ5種10回3セット

208 ：唐揚げこわい：2005/07/09(土) 22:24:10 ID:Upk4xZjs

ちわす、元祖唐揚げです。
しかし、久々に覗いて見たらまだ俺の話題してるのかｗ
それより笑ったのが、わざわざ俺が
「人を小馬鹿にした所がある・・・」と前置きして
しかも次の日に「デブのたわ言（でたらめ・ふざけた言葉）に釣られて・・・」と書いてやったにも拘らず
「同僚にこのスレを見せて・・・」の件（くだり・文章の一部分）をまだ信じてる人が居るのですね。
東京に出ても詐欺師に騙されない様に注意してね、田舎者の皆様へ。
それでは、予定通り7月25日頃報告に来ます。

209 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 22:52:44 ID:Mqz98I2I

>>208
いいね、相変わらずのこのバカっぷりｗ
勘違いデブの走りだからな、コイツは。

というか即復活してもいいけどな。
荒れまくってるんで今更オマエ程度が出てきても問題なし。
むしろまともに報告してる奴が激減したんで復活してくれ。
そして楽しませてくれ。
お前のようなデブのデブっぷり報告を是非。

210 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 23:23:00 ID:DDjE5TJC

虚言癖を認めたか。そんな奴の報告なんて意味なし。氏ね。

211 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 23:49:29 ID:U3cJLSiU

>>208
『わざわざ俺が』とか
『書いてやった』とか言ってる奴の事を信用するわけがないだろｗ
消えな、おばかちゃん('・c_,･` )ﾌﾟｯ

212 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:07:23 ID:7AgtQmLG

もう本スレと合流すれば？
511から避難してる意味ないでしょ、この内容なら

213 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 00:16:04 ID:jsYor7km

5月の頭ぐらいかな。
デブの営業がフゥフゥ言いながら汗だくで
「いやー暑くなりましたね～」って。
こっちは暑くねえんだよ。

上司がデブだとまた困ったもんで、
そいつの権限でエアコンの温度が決められちまうから
夏だとエアコン効きすぎで寒くてしょうがねえ。
夏なのに上着を羽織ってるOL。なんだそれ。

つーか、エアコン使いすぎのデブの所為でヒートアイランド現象が起こってんじゃねえのか？
ヒートアイランド現象→暑い→エアコン温度下げる→排熱→ヒートアイランド現象→
→暑い→エアコン温度下げる→排熱→ヒートアイランド現象・・・・
デブの所為で糞みてーな悪循環だよ。まったく。どこまでヒートする気だ。
まさにデブスパイラル。もうどうしようもねえ。
手前らの不摂生の所為で温暖化ってか。

おめーら力士じゃねーんだから太る必要なんて無いの。
野生の動物は必要最低限のエネルギー摂取しかしないの。
もし、お前らが第2次世界大戦中のドイツにいたら処刑されてるぞ。

簡単に言うと

デブは罪　ってことだ。

214 ：胃腸虚弱 ◆yEr5nJyFJY ：2005/07/10(日) 01:00:14 ID:8yO6DRzA

【日付】：2005年7月10日
【開始】：2005年6月11日
【年齢】：21才
【身長】：162.5ｃｍ
【体重】：（開始105）103.4→103kg
【体脂肪率】：不明
【目標】：60kg
慌しい毎日を送ってますが、リバウンドだけは避けたい所
日曜日以外研究室から出れない日々が続きそうです

215 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 03:25:29 ID:jsYor7km

>>214
そんなに太っててさ、生きてて楽しいことあるの？

216 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 07:54:03 ID:uw9s9OsQ

１７０ｃｍ以下でも十分恥ずかしいのに、１００ｋｇ超えてんじゃもう死んだ方がいいかと…

217 ：升：2005/07/10(日) 09:50:55 ID:Puhjwoi/

ども～升っす俺もデブ男脱出やっとしました～
身長 168
体重 120→69
昔今
体脂肪14になりました。昔俺をデブデブとバカにしてたやつが今やデブになり俺が体型的には普通になり満足です。これからもがんばります。

218 ：グレコ：2005/07/10(日) 16:25:08 ID:rdC5p2Bm

【開始】2005年5月31日
【日付】2005年7月9日
【年齢】25歳
【身長】172.5cm
【体重】86kg→67kg
【体脂肪率】わかりません
【目標】62kgくらい
【朝食】おにぎり2個・玉子焼き・野菜サラダ・冷凍グラタン・焼き鳥
【昼食】ヨーグルト・ソーセージ
【夕食】焼肉
【間食】アイス・飴
【運動】軽い筋トレ（上半身のみ）
【備考】どもー！おひさー。サボリぎみやばい！

219 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/10(日) 16:56:27 ID:NTetmctU

【開始】2005年6月6日
【日付】2005年7月10日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】150ｋｇ以上あった測定不能→145.9kg
【体脂肪率】36.3%
【目標】100kgを切りたい
【朝食】仕事上夜中に帰るため抜くことが多い
【昼食】カロリーメイト・おむすび２個
【夕食】ご飯茶碗に１杯強・ささみ・こんにゃくと豆腐の煮物
【運動】エアロバイク１時間半
【備考】初めまして、スレ見つけて書き込みしてみました。
　　　　１ヶ月5kg前後減らしていきたいと思ってます、
　　　　食事のバリエーションが思い浮かばなくて困り気味
　　　　じゃがいもの蒸かした物やこんにゃく・豆腐・ささみばかり食べてます。
　　　　週１回土日のどちらかに好きなメニューを食べてストレスをためないように
　　　　してます。

220 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 17:30:31 ID:8zm13f6b

>>219
そんな極端な食生活の必要ないよ。その体重なら通常の人間並みに
するだけでどんどんやせるよ。
そこまで太って何事もないならかなり優秀な内臓を持ってるんだろうし、
やせればすごい健康人間になれるだろうな。

221 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 18:31:59 ID:KHUELOAY

>>217
かなり落としたね。
皮のたるみとかどう？

222 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/10(日) 19:24:05 ID:M7eADDUa

【日付】2005年7月10日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→129.0kg(前日比-0.5kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【備考】：だいぶウォーキングにも慣れてきました。

223 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 19:40:05 ID:fknxXt6N

なんでデブは自分がデブであることが平気なんだろう
本気で信じられない

224 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 19:47:10 ID:YMGvbeuj

平気だったらこんなとこ来てないって。

225 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 19:59:27 ID:eiW/z2ll

ウォーキングするのはいいけど不良ｺｴｰ

226 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 20:35:38 ID:jsYor7km

>>225
不良より、お前らデブの方が害だけどな。

227 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 22:47:14 ID:2UaklIpa

>223
お前がいくつか知らんが、大抵のおっさんはデブ。
しらんまにデブ。関係ないと思って油断するなよ。
217じゃないが、自分が巨デブだった時に、やせてるなぁと思っていたやつらが
実はデブだったというのに今更気がついた。
周りにいる連中（30歳以上）は、体脂肪率23％以上のヤツが大半を占めてる。

228 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 23:28:52 ID:gupyVqpZ

>>214
忙しいのはわかった。
しかし突っ込まずにはいられない。

>【体重】：（開始105）103.4→103kg
>慌しい毎日を送ってますが、リバウンドだけは避けたい所

リバウンドを気にするほど痩せてないから気にすんな。
いっそのこと卒研終わってからダイエットした方がいいんじゃないか？

229 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 00:31:02 ID:U8A/ky8F

やっとスタート地点に戻った……

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→77.7kg
【体脂肪率】24.2%→23.9%
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数140-150　筋トレ2種20回3セット

230 ：　：2005/07/11(月) 00:32:03 ID:UNIm8ssO

100キロ以上ある奴は、普通の生活するだけで痩せるだろう
それプラスダイエットしてあんまり痩せないって、
一体どんな日常生活を送ってるんだよ

231 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 00:59:14 ID:YRwdJO+1

おまえの思考に間違いだらけ

232 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 01:00:15 ID:4nl9t53/

あのさ～前にいた『ゆうた』ってどうなったの？？
２００㌔軽く越えてた奴
覚えてる人いる？？？

233 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 01:02:20 ID:sStvR/jt

>>232
ネタだろ

234 ：胃腸虚弱 ◆yEr5nJyFJY ：2005/07/11(月) 01:54:34 ID:vvGKrZbV

【日付】：2005年7月11日
【開始】：2005年6月11日
【年齢】：21才
【身長】：162.5ｃｍ
【体重】：（開始105）103→102.8kg
【体脂肪率】：不明
【目標】：60kg
【運動】：ウォーキング１時間半弱
これからまた缶詰か
次の報告は８月に入ってからになりそうです
身体動かしたい（´・ω・｀）研究室内で出来る軽い運動とかないかねぇ・・・

>>228
油断すると前より増量しそうで怖いんですorz
研究室内から動けない生活が続いてると
あっという間に体重が戻るんじゃないかと気が気じゃありません

７月末まで忙しいだけ、との事なので運動１ヶ月お休みする事になりそうです
今日みたいに週末心身に余裕があればウォーキングとかしたいですが
アドバイスありがとうございます。

235 ：胃腸虚弱 ◆yEr5nJyFJY ：2005/07/11(月) 01:56:48 ID:vvGKrZbV

あれ、日付前回と今回間違えてましたorz
>>214
10日→9日
>>234
11日→10日　です

236 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 02:15:12 ID:AkcL3xqF

>>234
200g減ってなんだよｗ
誤差だぞ！！！小便一回分だぞ！
つーか、デブスメルがするから研究室から出てけ！

237 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 02:23:36 ID:KP/kXYQY

>>236
前から気になってたんだけど、200gずつ刻むんだよ。こいつの報告。
しかも＋したことがない。
俺の中ではﾈﾀ決定。
ああ言えばこういう奴なんで相手しないのが一番。

238 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 02:41:12 ID:kmG3io9Q

【開始】2005年6月27日
【年齢】18
【身長】167cm
【体重】70kｇ→65,1kｇ
【体脂肪率】22,1
【目標】体脂肪10%
【運動】筋トレ５種１セット　ウォーキング

239 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 09:28:47 ID:06Sk65Au

【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 84.0kg（前日比+0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、茄子と玉ねぎの味噌炒め
【昼食】：さば味噌弁当
【夕食】：そうめん、野菜炒め
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×３０、腕立て×２０、ストレッチ
【備考】：また停滞期になったみたいです。気長に現状維持したいと思います。

240 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 09:55:15 ID:NUc4AuwX

この季節、市民プールとか行くと
子連れのおとーちゃん達（20代後半～40代）がいっぱいいる訳だが、
ましな体型の人って10人に1人もいないのな。
服着てたら標準っぽい人はいっぱいいるんだけど
実際の裸みると、ゆるんでたり、たるんでたり、腹だけ出てたり
胸が洗濯板だったり・・・・脱げば皆こんなもんか。と思った。
それにくらべると小・中学生ってのはイイ体してるやつ多いね。

241 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 10:01:46 ID:PozUy+w5

疑問です。人間が一日に最低限必要なカロリーって
資料によってバラバラな気がするのですが、
実際のところどの数字を目安にすればいいんでしょうか。
33男／170cm／65kg／22％です。

242 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 10:33:33 ID:sStvR/jt

>>241
人によって違う
筋肉量が多く基礎代謝の高い人は最低必要カロリーも高い
逆も然りです

243 ：岩男 ◆D24s65nhoU ：2005/07/11(月) 10:35:26 ID:ZFZ6zK+o

【年齢】32歳
【身長】171㎝
【体重】73.6kg → 68.0kg
【体脂肪率】：21.5％
【目標】： 60
【朝食】：ご飯　鯖塩焼き　味噌汁　漬物
【昼食】：ご飯　ニラ豚　味噌汁
【夕食】：豚冷シャブサラダ　ご飯
【間食】：運動前にVAAM
【運動】：水泳60分　クランチ50回
【備考】：完全に停滞してる・・・

ぱったりと痩せなくなったのは、ちょっと喰いすぎでしょうか？

244 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 13:07:32 ID:WE+sxnZf

運動前のバーム辞めなさい

245 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 13:12:25 ID:ZYNIqO9y

>>243
ご飯を納豆か豆腐に変えれば痩せる

246 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 14:08:54 ID:lPRphVW4

デブをいじめないで！！
彼らは痩せられないだけなの！
彼らは臭いだけなの！
それのどこが悪いの？

247 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 14:22:42 ID:Rp8Fcuuk

うるせぇガリクソン

248 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 14:26:33 ID:AkcL3xqF

デブは、七つの大罪のうち、怠惰、強欲、暴食に該当する。
よって、万死に値する。

デブは、欲に塗れた肉塊であり、ただひたすら醜い。

249 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 14:47:18 ID:lPRphVW4

http://www.kobayashi-farm.com/images/bu_5m.jpg

ﾌﾞﾋ

250 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 15:03:50 ID:e+c9Vfsq

プロレスラーの橋本が脳内出血で急死した・・・
やはりデブだと短命になっちゃね

251 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 17:02:41 ID:AkcL3xqF

>>250
このスレにいる怠惰なデブと橋本を一緒にするな。不謹慎だ。

252 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 19:03:19 ID:pInfj0pm

ここで煽っている奴って痩せる事が出来ないおデブさんか？
まじめにダイエットして、成功してるやつが羨ましいんだなｗ

253 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 19:58:26 ID:AkcL3xqF

このスレにダイエットに成功してるやつなんているのか？
つーか、ただ正常値に戻るだけの作業がなんで評価されなきゃいけないの？
デブは正常値を逸脱した時点で、周囲の人間に迷惑をかけていることを自覚できなかったクズだろ。
デブってのは病気と違ってただの怠慢だからな。
ま、ハムにでもなりたいんだったら太っててもかまわんが。

254 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:23:59 ID:tsWfDOdF

評価されなきゃいけないなんて思ってるのお前だけだろ。
ダイエットできないクソデブ君ｗｗｗ

255 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:43:25 ID:pInfj0pm

＞２５３
自分がｱﾌﾞﾗｷﾞｯｼｭデブだからって、ひがむなよなー（わっはっは

＞デブは正常値を逸脱した時点で、周囲の人間に迷惑をかけていることを自覚できなかったクズだろ。
自分の事か？　つーかお前がハムだよｗ　ま、だれも食わんがなｗ

256 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:44:48 ID:AkcL3xqF

うわっ。デブが必死だ。図星つかれると食いつきがいいな。

257 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:45:05 ID:o2dD8vPH

最近ネット上（主に2ｃｈ）でよく、「ピザでも食ってろデブ」という表現を見かける。
コレはレスの書き手がデブと推察される場合に、
第三者が
「こんなところで書き込みをしてないで、デブはデブらしくピザでも召していたらいかがか？」
という皮肉を込めて発していると思われる。
しかしだ、デブがその時既にピザを食べていたらどうだろう。
デブという生き物は、無意識に何かしらを食している場合が殆どだ。
しかも、指位しか体を動かさないネットでのやりとりの最中であれば、
相手（デブ）が物を食べている確率は更に高まるだろう。
中でも、高カロリーでデブの好物の代表格であるピザを食べている可能性が低いと言い切れるだろうか？
答えは「NO」である。
恐らくデブは画面の向こうで、貴方が発した「ピザでも食ってろデブ」という一文を見て、
「もう既に食べている、短絡的な奴め」と、ほくそ笑んでいる事だろう。

これでは発した側が余りにも恰好がつかない。
そこでだ、予め、「デブは既に食べている」と定義して
我々が書き込んではどうだろう？
そう、「今すぐ食うのをやめろ、デブ」等の表現だ。
「ピザでも食ってろデブ」に慣れ、鈍感になったデブ達は、
突然の「お前等デブ達の行動など、こちらはとうにお見通しだ」
とでも言わんばかりの書き込みに驚愕し、
その手に掴んだ食物を思わず取り落とすに違いない。
デブを叩くにはこちらの方がベストではなかろうか？

258 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:49:33 ID:AkcL3xqF

>>254
>>255
デブ御両人。論理で反論してもらわないと困るよ。君たちの憶測だけじゃ意味ないんだよね。
ま、デブは自己管理もできない頭の悪い生き物だからしょうがないか。

259 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 20:57:39 ID:pInfj0pm

そもそも、お前がここに来る理由がわからない。
くだらない煽りはいいから、脂肪を減らす努力をしろよ。おデブちゃん

260 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:07:38 ID:AkcL3xqF

ほらほら、論理的に反論してみなよ。
あいにく、僕は体脂肪率10％なので減らす必要ないんですよね。

おい、このスレにいるデブども。
手前ら、自分がクズだって自覚してんのか？
臭くて、醜くて、ただエネルギーを浪費して自分の体内に溜め込んでるゴミども。
自然の動物は自分が動きづらくなるほど無駄なエネルギー摂取なんてしないんだよ。
つまり、ゴキブリ以下。

分かりやすく説明してやったが、理解できるか？

お前らは、　ゴ　キ　ブ　リ　以　下。

261 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:09:54 ID:pInfj0pm

お前の体脂肪率10％のナイスな体をうぷ希望！
腹筋割れてるのかな？ｗ

262 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:18:35 ID:AkcL3xqF

はい、デブは論理的に反論できない、と。

出ました。

デブは馬鹿。

つーか、俺のレスに食いついてきたってことは「自分はデブです」ってことですよ。

263 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:42:03 ID:utOZqRJc

デブしかいないと思ってる思慮の浅さ
こんなとこでストレス発散してんなよ
終わったおっさん

264 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:42:17 ID:dwnyIvLj

>>262
体うｐしてみな。
本当なら君の言う事認めるよ。

口だけならなんとでも言えるからね。
写メ付き携帯持ってないなんてことないよねｗ

265 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:46:39 ID:AkcL3xqF

論理的反論は無しですか。ガッカリです。
デブはデブ同士、傷を舐め合っててください。

266 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:49:09 ID:utOZqRJc

他人と比べてしか自分を高められない
貧弱な精神構造

267 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:51:09 ID:dwnyIvLj

>>265
論理的反論なんて必要なし。
おまいが自分で語った体脂肪率１０％の体を見せてからだろうよ。
見せられない限り、おまいは嘘つきなストレス発散デブと言うことだな。

ナイスバディうｐしる

268 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:51:56 ID:AkcL3xqF

デブって自分と他者を比較しないから太ってても平気なんだ。
いいこと言うね、君。

269 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:52:41 ID:AkcL3xqF

>>267
知恵遅れデブは黙っててもらえませんかね？

270 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:56:06 ID:utOZqRJc

ああ言えばこうゆうｗ
俺は終わっててこの手の話題好きだから居るの
あなた何してんのｗ

271 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:58:10 ID:dwnyIvLj

>>269
ぷぷヾ(≧▽≦)ノ
口先だけの屁理屈デブｗｗｗ

やっぱり見せられない体なのね(⌒▽⌒)アハハ!
自信があって、事実なら
デブ画像掲示板＝http://bbs.avi.jp/217917/　にうｐしてみな

272 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 21:58:42 ID:pInfj0pm

>269
ガタガタ言ってねーで黙ってうぷしろ！話はそれから
うぷ後じゃなきゃお前の発言は意味をなさない。じゃあよろしく！

273 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:02:32 ID:5jAiqrRi

ちょっと面白いから、君、本スレで511と絡んできてよ

274 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:02:37 ID:AkcL3xqF

おいおい、俺の意見に反論できるデブはいねーのか？

やっぱクズばっかだな。このスレ。おもしろいわ。

275 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:03:19 ID:pInfj0pm

>274
うぷ後じゃなきゃお前の発言は意味をなさない。じゃあよろしく！

276 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:03:58 ID:utOZqRJc

面白いのはお前だよ
関係ないのに必死に荒らして
子供のお前に見せてやりたい、こんな大人になるんだよって

277 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:07:19 ID:dwnyIvLj

>>274
Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪
嘘つきクズはだれでしょうｗｗｗ

もうおまいは以後スルーってことで。
一人でストレス発散してな。
まぁ誰もマトモに相手はしないだろうがｗｗｗ

278 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:08:44 ID:AkcL3xqF

論理的に反論ができないからって、俺を荒らし扱いですか。
デブの思考は面白いですね。

279 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:09:29 ID:AkcL3xqF

>>277
スルーできてねえのはお前だろ。
言ってることとやってることに一貫性がない。これもデブの特徴ですか。

280 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:10:40 ID:pInfj0pm

＞２７９
あれ？まだいたのこの脂デブ！

281 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:11:08 ID:5jAiqrRi

なー、511と論争してきてくれってばよー、勝てるだろ、すばらしいロンリのあなたならよー

282 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:11:53 ID:AkcL3xqF

>>280
満足にアンカーが付けられないのもデブの特徴ですか。

283 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:12:09 ID:utOZqRJc

ここの連中は大小あれがんばってるからな
結果出せば自分も周りも変わる
今まで、それに結果はどうあれとりあえず向上心のある生き方だ

284 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:13:36 ID:pInfj0pm

＞２８２
ほら
デブ画像掲示板＝http://bbs.avi.jp/217917/　にうｐしてみな脂デブ

285 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:15:56 ID:AkcL3xqF

痩せることを頑張る前に、太らない努力をした方が懸命というか、
人間として賢い生き方ですが。

286 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:15:59 ID:utOZqRJc

デブならまだしも本当に体脂肪率10%の方が痛いｗ

287 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:16:38 ID:AkcL3xqF

>>284
君には「オウムデブ」という名を授けよう。

288 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/11(月) 22:17:29 ID:HDSBPiBU

確かに肥満になるまで対策を講じなかった。
もしくはすぐに諦めてしまったのは事実です。
これについて貶されるのは別に構わないでしょう。

しかし今は事実に真正面から向き合って改善をしようとしています。
これは立派に評価されることです。ダイエットに限らず、人は様々なことから
目を背け、逃げようとしてしまいます。人とは弱いものです。
弱いからこそ、このスレのように互いに同じ目標を持つ人たちと共に努力を積むのです。

七つの大罪とかキリスト教に関する言葉が前のレス出てきたので、私はあえて
お釈迦様の言葉で返しましょう。

『怠りは塵垢である。怠りに従って塵垢が積もる。勤め励むことによって、また明知によって、
自分に刺さった矢を抜け』

私達は自分に刺さった矢に気づいたのです。それを抜くように勤めることこそ、賞賛されるべきなのです。

289 ：オウムデブ：2005/07/11(月) 22:17:50 ID:pInfj0pm

ありがとよ！
じゃ、デブ画像掲示板＝http://bbs.avi.jp/217917/　にうｐしてみな

290 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:18:48 ID:AkcL3xqF

オイ！クソデブども！
日課の体重レポートはしなくてもいいのか？あ？

291 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:19:56 ID:utOZqRJc

あなたは数少ない日課の荒し行為を実行してますな
お疲れ様です

292 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:21:53 ID:utOZqRJc

やばい調子に乗りすぎた
インターバルで逝ってたので勘弁して
みんながんばってよ

293 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 23:52:05 ID:nmnbMXNs

だからさ、煽ってるヤツはホントにデブなの？
それに反応してるヤツにはデブじゃないのはいるの？

画像ウプしろウプしろってこだわってるのがいるけど、自己申告なんだから
それでいいじゃん。
たぶん290は体脂肪率10％だろう。
俺もたまにここで煽りいれるけど体脂肪率は11％前後だ。
別にウソを書込む必要はない。
事実を書いた上でデブどもを煽ってる。
それに大してデブだのとレスしてくる連中が笑える。
デブは痩せてから文句の一つも言えってことだ。

294 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:17:15 ID:1Wln3i1V

体脂肪12％以下は、ぱっとみ痩せすぎ。
それで筋肉あればいいけど、そうでなかったら、弱そうに見えるけどね。
まぁ、俺はビルダー系で特に体脂肪を低く保つことにこだわりは無いけど。

295 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:19:32 ID:QN+MQoQS

ﾋﾞﾙﾀﾞｰｷﾓｽ

296 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/12(火) 00:29:04 ID:Fe0M1Gmw

ウェイト+2.5kg

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→77.8kg
【体脂肪率】24.2%→23.9%
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数140-150　筋トレ2種10回3セット

297 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:44:24 ID:PF85vOGr

つーか、煽りとか必要ないから…

298 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:47:08 ID:convZRFu

>>296
もっと減ってから報告しなさい。それともその体重、体脂肪率を維持したいのですか？

299 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/12(火) 00:51:31 ID:Fe0M1Gmw

日記帳です。

300 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:57:33 ID:PF85vOGr

>>299
自分のサイトでやれ

301 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 00:59:14 ID:convZRFu

それでは、お約束だが・・・

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

302 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/12(火) 01:00:39 ID:Fe0M1Gmw

参加者が報告せずにこのスレで何をしろと。

303 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 01:11:43 ID:PF85vOGr

>【開始】2005年6月14日
>【年齢】26歳
>【身長】170cm
>【体重】77.9kg→77.8kg
>【体脂肪率】24.2%→23.9%
>【目標】体脂肪15%
>【運動】エアロバイク心拍数140-150　筋トレ2種10回3セット

これくらいの情報じゃ報告にもならんよ。3回の食事や間食とかさー…
一ヶ月で100gしか減ってないのか？

304 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/12(火) 01:16:42 ID:Fe0M1Gmw

.∧_∧
( ´ω`) -3

305 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 01:23:38 ID:FoB0sJgZ

まー、そう言うなオマエラ。
304は一旦増えたんだよ。
それから元の体重に戻るのに時間がかかっただけだ。
しかし、
「日記帳です。」
この言葉にある人物を思い出した。
そう、”511”だ。
本人ではないが、似たようなヤツなんだろ。

306 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 01:25:40 ID:KqOzN/G7

トラックバック:http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1121097211/

307 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 09:31:46 ID:GEWQyIX2

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 84.0kg（前日比+0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、煮物
【昼食】：おにぎり1個、ソーセージパン１個
【夕食】：鳥肉の塩焼き、厚揚げの煮物、キャベツのコンソメ煮
【間食】：なし
【運動】：雨の為中止
【備考】：今週は雨が続きそうなので、今日から雨でも運動することにします。

308 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 13:36:12 ID:oLEYnL2I

>>303でぶろく
エアロバイクをやった時間と食事の内容も記録した方が良い。
バイクを２日に一回１時間乗って（飽きるならランと半々）、
飯が適量なら70kg位までは落とせると思う。

309 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/12(火) 19:29:16 ID:Z4AvMt/T

【開始】2005年6月6日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】145.2kg先日比-0.7kg
【体脂肪率】36.3%
【目標】100kgを切りたい
【朝食】なし
【昼食】菓子パン２個
【夕食】本日はまだ
【運動】エアロバイク１時間

>>220さん
コメントありがとうございました。体の異常は今の所
腰痛があるのみで臓器系の異常はないです。
もしかしたら気付かないだけで異常はあるかもしれません。
先日の橋本真也が亡くなった件についても人ごとではないので
頑張っていきます

310 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 19:47:32 ID:2qki4KrR

【日付】2005年7月12日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→129.0kg(前日比-0.0kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【朝食】：ごはん、麻婆豆腐（夕飯の残り）
【昼食】：ごはん、夏野菜カレーコロッケ１個
【夕食】：ごはん、野菜炒め
【備考】：歩くことが楽しくなってきました。

311 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/12(火) 19:49:05 ID:2qki4KrR

名前書き忘れた．．．

>>310 は数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ です。

312 ：ななっし ◆gBSzib4PdA ：2005/07/12(火) 19:57:18 ID:MIu83Mdj

【日付】2005年7月12日
【開始】2005年6月中旬
【年齢】：24歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：87kg→84kg(1週間で1kg減)
【体脂肪率】28.8
【BMI】29.7
【目標】：6０kg.代
【運動】：ランニング・ウォーキング１時間
【朝食】：ごはん、魚（サバ）
【昼食】：ごはん、野菜炒め
【夕食】：ごはん、野菜の煮物
【備考】：
食生活を魚・野菜中心にしてみました。

313 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:06:43 ID:MIu83Mdj

>>312
×【夕食】：野菜の煮物
○【夕食】：魚の煮物

です。なんてこった;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ

314 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 20:28:37 ID:convZRFu

君たち力士を目指してみないか？

315 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 23:15:46 ID:MInMZ+q5

純粋に、ここの人たちがなんで太ったのか知りたい
普通の食生活してて太ったの？

316 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 00:08:36 ID:X379xKJu

【体脂肪率】9.8％（足測）
初めて10％以下の数値が出た。
瞬間最大風速みたいなもんだがな。

317 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/13(水) 00:13:20 ID:Z1fNXbPF

時間忘れてたね。木金以外は常にエアロバイク60分。
めんどくさいので開始体重、脂肪をピーク時の物に。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→77.6kg
【脂肪】25.0%→24.1%
【目標】体脂肪15%
【朝食】サラダ、鶏肉
【昼食】コンビニ弁当（約500kcal）
【夕食】鯖、ご飯、みそ汁
【間食】運動前VAAM
【運動】エアロバイク心拍数140-150・60分　筋トレ5種10回3セット
【備考】ダンベルのせいで左手に豆が。

318 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 01:27:52 ID:x7fhMBb0

飢餓で苦しむ国の人間がみたら、どう思うんだろうな。

319 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 05:36:38 ID:9lNfoSGg

>>315
幼稚園の時点で40kgくらいあった、小学校5年の3学期に172cm0.1トンになりました。
食生活は野菜を一切弁当に入れてもらわず、好き放題な食生活を送ってました
親の元々の料理が味付けが濃い上量も食べてたので当たり前のように
増えて行き中3で125kgでしたね
学校から帰るときりり1.5リットル飲み干してた・・・

高校時代からは飲み物はウーロン茶ばっかりで、炭酸とかは年3回くらいしか口にしない
とにかく高校卒業までありえない食生活でした。そのツケが今になって回ってきてます。

>>314
中学校卒業前に担任から職員室呼ばれて、相撲部屋行かないか？とは言われました
なんでも噂で存在を聞きつけたらしくスカウトの話しが来てたとか
相撲は大嫌いだったんでもちろん断りました。

320 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 08:10:18 ID:gAum+6gc

相撲部屋の親方がこのスレを見たら何ていうのかみんなで考えてみよう

321 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 08:37:05 ID:8Eq99kRZ

財産をよこせと

322 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 09:35:48 ID:dJSUZh6b

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、キャベツのコンソメ煮、ヨーグルト
【昼食】：おにぎり2個、人参の豚肉巻き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：にしん、人参葉、
【間食】：ビール350ml
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００
【備考】：今日の朝食後の体重を量ったら83.0kgだったので停滞期は終わったみたいだ。
　　　　　体重が減るとモチベーションが上がるよ。

323 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:14:49 ID:gAum+6gc

人にデブと言われなくなった時こと真のデブなり
デブ道は奥深い

324 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:28:53 ID:ifuXX37V

デブが社会の害悪になることでダイエット食品は儲かってるわけで、
本当に皆が皆痩せてしまったら困るのは企業側。
ただ、デブでない人間からすれば電車の中でデブと隣り合わせなんてなったら
すごいストレスになるし、アメリカじゃ追い出される場合もある。
難しい問題だよね。

325 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 13:29:23 ID:gAum+6gc

デブに殺された人達へ…

326 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 16:50:59 ID:vpZh0g4U

>>319
知り合いに中学卒業と同時に部屋行った香具師もいるけど、あの世界は
体育会系＆超保守系なのでなかなか、土俵に上がる前に辞めて帰って
来ちゃったな。
殆ど観客のいない時間にとってる幕下でも、全国的なレベルから見れば
選抜されたエリートだよ。

327 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 21:31:00 ID:x7fhMBb0

1．食料になる
2．力士になる
3．肉骨粉になる

好きなのを選べ。

328 ：病弱名無しさん：2005/07/13(水) 23:56:21 ID:X379xKJu

【体脂肪率】　11.1％（足測）

ま、いつもこれぐらいだしな。
昨日がちょっと違ったようだ。

329 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:40:13 ID:eY63Xk5g

>328
お前、なんでここにいんの？

330 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 00:45:46 ID:zSviI3bI

>>329
最近このスレが盛り下がりまくりなのでね。
こういうことをあえて書くことで君のようなレスを待っているのだよ。
デブ煽りばかりではツマラソだろ。

331 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/14(木) 01:23:43 ID:6aEpv+ZC

明日全粒粉パスタが届く。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.6kg
【脂肪】25.0%→23.3%
【目標】体脂肪15%
【朝食】チーズとコーン入りオムレツ、ご飯
【昼食】胚芽玄米入りごはん弁当（497kcal）、オイル無添加シーチキン
【夕食】海老入りサラダ、ニラ玉豚肉炒め少量、ご飯
【間食】運動前VAAM、豆乳500ml、缶コーヒー190ml、野菜ジュース190ml
【運動】エアロバイク心拍数150-160・60分　筋トレ3種20-40回3セット
【備考】なし

332 ：空豆 ◆25XF3XkwQA ：2005/07/14(木) 02:03:43 ID:WMxj3SNc

【年齢】：22才【身長】：181cm 【体重】：91.4kg　
【体脂肪率】27% 　【BMI】27.8　【目標】とりあえず入社までに一応標準の80kgに
一時期90.0キロ台で安定していたんですが、　
胃が直って普通に食べだしたら上昇、その後体調が直ったので
運動を開始して少し減少しました。
【朝】サラダ、筑前煮、ハムエッグ、ご飯半分
【昼】きつねうどん大盛り(外食)
【間食】ガム健茶王
【夕食】オールブラン30g+牛乳　そば
【運動】エアロビ30分　筋トレ20分

【3年前】 114kg
【2004/8/1 ダイエット開始時】 104kg
しかし1年で12キロしか減ってませんねぇ。
おかげで皮はまったく余らないですけど。
最後の夏休みはもう少し運動したいですね。
マウンテンバイクが節々が壊れてきたので
クロスバイクでも買おうかな。

333 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:09:57 ID:WMxj3SNc

ああ、そういや就活中はダイエット止めてて
甘いもん食いまくりで４キロ増えたんだっけ。。

334 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:18:19 ID:01zrQ1j+

就職活動を理由にダイエットをサボったのか。
そんなんだから太るんだよ。お前は。
何かと理由を見つけてサボろうとする、その堕落した性格を直せ。

335 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:21:50 ID:zSviI3bI

>>332
>【運動】エアロビ30分　筋トレ20分

筋トレについては表現がおかしくないか？

336 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 02:43:30 ID:WMxj3SNc

>>334
いやぁまったくです。
面接落ちまくってた時はストレス解消を言い訳に食ってましたからね。
リバウンド分はなんとか減らしましたが、
これからも戻らない様気をつけなくては。

一番ひどいリバウンドは親の薦めで高校の時仕方なしに始めた1食普通
2色シェイク置き換えダイエットの時で、15キロほど戻った記憶があります。
あの頃は酷い無知っぷりでした。

>>335
そうなんですかねー。皆さんちゃんとメニューをかかれてますものね。
俺は適当ですけど
ダンベル・アップライト・ロウ20回
リストカール各15回
グットモーニングエクササイズ15回
サイドベンド15回
ダンベルデッドリフト15回
シーテッド・ダンベル・プレス15回
を2セットしか行っていません。2.3日に1回しかしません。
ウエイトトレ板とか行ったら内容を突っ込まれそうです。。

腹筋に関してはエアロビの腹筋verで鍛えています。

337 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 07:20:47 ID:miFGkxgU

>336
それぞれ何キロのダンベル使ってるのかも書いてくれ。

338 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 08:33:45 ID:r0JTrtmG

【年齢】：36才【身長】：167cm 【体重】：68.5kg（１月の体重は76.8kg）　
【体脂肪率】26% 　【BMI】??.?　【目標】ブヨブヨの体を脱出したい

【朝】豆乳ドリンク
【昼】おにぎり（小）＋木綿豆腐（２５０ｇ）＋フルーツ寒天
【夕食】みそ汁＋白身魚＋ご飯（茶碗半分）＋納豆
【運動】週平均３～４回のジム通い
　筋トレ～１０分
　クロストレーナー～６０分
　ストレッチ～１０分

我流でやってきたこの７ヶ月ですが、こんな感じでいいのでしょうか？
アドバイスお願い致します。

339 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 09:20:09 ID:XFcO1kfJ

>>338
煽りは、とっとと(・∀・)ｶｴﾚ!!

ま、減量ベースも運動も別にいいーんでないの

340 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 09:29:38 ID:CkVdFEYr

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.0kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、カレー
【昼食】：ごはん、卵焼き、焼き魚、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、カップラーメン
【間食】：牛乳
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×２０、腕立て×２０
【備考】：なし

341 ：岩男 ◆D24s65nhoU ：2005/07/14(木) 10:09:24 ID:gKGkDqJf

【開始】2005年5月20日
【年齢】32歳
【身長】171㎝
【体重】73.6kg → 67.0kg
【体脂肪率】：21.0％
【目標】： 60
【朝食】：ご飯　おにぎり1個　野菜サラダ
【昼食】：冷やし中華
【夕食】：ひじきと豆の煮物　冷奴　野菜サラダ　ささみハンバーグ
【間食】：なし
【運動】：水泳50分　クランチ50回　踏み台昇降40分
【備考】：

67kgになった。嬉しい。

342 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 12:35:32 ID:miFGkxgU

>339
お前がデブだとしたらずいぶん偉そうだなｗ
何がどういいのか具体的に教えてやれ。
馬鹿デブが多いからな。

343 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 13:08:54 ID:2Ltk6P2C

この世のデブがいっせいに自殺したら温暖化が止まるだろうな・・・・・・・。

344 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 15:42:15 ID:45OJcD3p

正直デブをウチの犬よりも下に見てしまいます。
どうしても「人」と認識できなくって・・・

345 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 15:47:59 ID:UPzdIaq7

>>343デブが全部自殺したらそれを焼却する熱で温暖化一気加速だろ。さらに焼却しねーデブは腐敗したガスでこれまた加速。
デブは生きてても死んでも迷惑な生き物だ。

なんかデブって生きてるってより活きてるって感じだな。

346 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 16:28:02 ID:FRpZl6PG

と未熟児が申しております。

347 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 17:01:45 ID:0n9R/sgi

アドバイス
今より食べる量を減らせば痩せるよ。
今より運動すれば痩せるよ。

348 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 18:06:36 ID:pRs/t09e

唐揚げウゼーなぁ。ﾃﾛﾁﾓｽ!!

349 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/14(木) 18:51:39 ID:ZQbGfUS+

【開始】2005年6月6日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】143.6kg先日比-1.6kg
【体脂肪率】36.3%
【目標】100kgを切りたい
【朝食】なし
【昼食】カロリーメイト・バランスUP
【夕食】本日はまだ
【運動】エアロバイク１時間
【備考】ハンドグリップのエバニュー紫を購入
話に聞くより少し物足りなかったです。

運動した後にカロリーメイト・バランスUPをたべて
家帰ってから軽く食べようかと思って、家に帰ったら
なぜか食欲が収まってた。運動を始めて３週間でCoCo壱番屋の
500gのロースカツ・クリームコロッケ・チーズトッピングが普通に食べられたのに
500gのロースカツ・クリームコロッケが、半分過ぎからお腹が重たくなった。
食事を制限してる効果が出てるんだろうか・・・

350 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 20:54:43 ID:miFGkxgU

デブがいるとムカツク場所。
電車

351 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:23:15 ID:unyvNT4f

太ってる奴って、大抵普通の人に比べ食う量が半端じゃない
しかもそれが普通の量だと思ってるんだよな

352 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/14(木) 22:57:56 ID:sr7M1r3P

【日付】2005年7月8日(金)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒75.6kg(前日比－0.5kg)
【体脂肪率】48%⇒28%(前日比＋3%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】野菜とキムチの玄米クッパ(145kcal)
【夕食】牛丼・ひじき・きゅうりの漬物
【間食】クッキー
【運動】ウォーキング75分

【日付】2005年7月9日(土)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・豆乳花(65kcal)
【昼食】タコのマリネ・サラダ・ミネストローネ・スパゲティー・ティラミス
【夕食】炊き込みご飯・煮物・あさりの味噌汁
【間食】モカラテ

【日付】2005年7月10日(日)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】モスバーガー
【夕食】カレーライス・サラダ・冷奴・味噌汁
【間食】無し

353 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/14(木) 22:58:18 ID:sr7M1r3P

【日付】2005年7月11日(月)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】ソースカツ丼・サラダ・味噌汁・漬物
【夕食】白米・素麺・野菜炒め・焼き魚・メンマ・冷奴
【間食】シュークリーム
【運動】ウォーキング75分

【日付】2005年7月12日(火)
【朝食】白米・目玉焼き
【昼食】白米・餃子
【夕食】スパゲティー・サラダ
【間食】ささみの塩茹で

【日付】2005年7月13日(水)
【目標】65kg
【朝食】白米・玉子焼き・クリームコロッケ
【昼食】雑炊
【夕食】焼きそば・甘海老・ホタテ・味噌汁
【間食】無し

【日付】2005年7月14日(木)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】そうめん・天ぷら・納豆・わかめときゅうりの酢の物
【間食】フルーツ牛乳

354 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 23:26:43 ID:9M5q6v74

さてと、今日も一応書いておくか。

【体脂肪率】　10.1％（足測）

つまらないぞ、オマエラ。
もっとガンガン来いよ。

ところで339ってデブ？

355 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/14(木) 23:46:01 ID:6aEpv+ZC

パスタが届いた。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→77.1kg
【脂肪】25.0%→23.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】海老入りサラダ、ニラ玉豚肉炒め、豆腐
【昼食】胚芽玄米入りごはん弁当（497kcal）、オイル無添加シーチキン、サラダ
【夕食】秋刀魚、めかぶ、ほうれん草、ご飯
【間食】豆乳500ml、缶コーヒー190ml、野菜ジュース190ml
【運動】筋トレ3種20回3セット

356 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/15(金) 01:10:52 ID:6zHYR5+j

【日付】2005年７月14日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→82.4kg （7/7より+1.3ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→24.3% （7/7より+1.7%）
【BMI 】32.9 →28.5（7/4より+0.4)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】野菜ジュース、サンドイッチ（ハム・タマゴサラダ）
【昼食】おにぎり1個、ヨーグルト、オレンジ1個、豆乳
【夕食】 -外食@モスバーガー- 菜摘エビかつバーガー（250kcal）、サラダ、アイスティ
【夜食】にぎり寿司の駅弁6個（鯵、鯛）、スイカ

【運動】水中エアロビ45分、クロストレーナー60分、ジム片道徒歩(30分)
筋トレ（チェストプレス、プルダウン、レッグプレス、腹筋等）10X3

【備考】とうとう体重大幅に増加。
このところ自宅で家族と食べる夕食が連日ヘビー（焼肉、うなぎとか）だったのが、まずかったみたい
（夏バテ対策だそうです）。
自分の場合、外食の方が量や内容をコントロールしやすいことに気づく。

357 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 09:21:09 ID:oy/VjAmG

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.0kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、焼き魚、人参葉
【昼食】：ごはん、豚の生姜焼き、焼き魚、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、肉野菜炒め、煮物
【間食】：牛乳
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×２０、腕立て×２０
【備考】：なし

358 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 21:57:00 ID:JoFndJkc

デブっていうだけで、皆から一個下に見られているという現実に目を向けるべき。
対等に扱ってる人ってほとんどいない。このことに早く気付くべき

359 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 22:04:35 ID:KdDLAdFf

デブです。いいことはありません。８８キロ（１７７ｃｍ）です。
これでも必死に節食してるんです。

もーどうにもなんない。

360 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:06:49 ID:vssz3Azn

>>359
>>351
デブの「必死に節食してる」は当てにならん

361 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:28:42 ID:C4RPjxoJ

>>359
>これでも必死に節食してるんです。
この甘えた根性がデブになる原因だな。
どんなに「必死」にやっても、結果が伴わなければ意味ないんだよ。

362 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:01:15 ID:BfKJ/cKo

>>354
【体脂肪率】　10.1％（足測）

で、筋肉率は？　その他スペックは？
ヒョロガリもデブと同じくらいみっともないよな。

まだデブから痩せた方が、脂肪の負荷で筋肉付いてる分だけ、見た目はいい。

363 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:04:02 ID:Cc4eRvKw

>>359
一生デブでいろ。どうにかしてるやつもいっぱいいるんだがな。

364 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 01:29:43 ID:zsagWJW6

>>362
今日の報告
友人と飲んで帰ってきたとこ。
意外に飲んでしまったようでヘロヘロ。

【身長】177㎝
【体重】70.9kg（飲んで帰宅直後に計測）
【体脂肪率】10.0％（足側）

筋肉率はわからない。
見た目でもヒョロガリではないと思う。
今日は飲みで一時的に体重増えた分、体脂肪率が減ったんだろう。
もうちょい体重値は増えてると思ったが。
さて、この３連休でトレーニングをがんばろうかね。

365 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 01:41:10 ID:zsagWJW6

そうそう、体重は昨日より＋0.9kgだな。
飲んだときはいつもなら2kgぐらい増えてるんだけどな。
それにしてもレスは362だけなのか。
このスレを活性化するには強力なデブの報告が必要だな。

366 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 02:06:25 ID:DJyHbcYs

２週間で５キロ痩せた、リバウンドが怖い

367 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 03:12:52 ID:ONARdrWP

一緒に飲む友達も居ないし、そもそも１７７センチもなかった。

368 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 03:23:03 ID:Hi5VnJm1

>>364
身長177
茸さんですか？

369 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/16(土) 07:51:01 ID:itBEtsTl

なんとか気を失わずに帰ってきた。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.8kg
【脂肪】25.0%→22.1%
【目標】体脂肪15%
【朝食】秋刀魚、トマト、きゅうり、ごはん
【昼食】中華春雨スープ、シーチキンサラダ、オイル無添加シーチキン（計400kcal前後）
【夕食】炭火焼きもも肉、ささみ梅肉、鶏さしみ、つくね、鶏シーザーズサラダ、砂肝、
　　　　カミカゼ×8、スクリュードライバー×1、ピザ、ミックスナッツ、ポップコーン
【間食】缶コーヒー190ml
【運動】無し

370 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 10:41:49 ID:LtD5PNvp

元スレにから移動してきました。
参加していいですか?

今日から始めることにしたいと思います。

371 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 11:00:28 ID:dHtF/Nbr

>>370
がんばれ
ここに晒す晒さないは別にして記録することはダイエットの基本
何が良いのか悪いのか分析しやすい

372 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 14:08:46 ID:zsagWJW6

>>367
不思議だ。何故そういうふうにしか考えられないのだろう。
事実のみ書いてるのだが。
ウソを書く必要性がどこにあるんだ？

>>368
違います。

もう少ししたらジョギングに行こう。
今日は14kmか16kmをのんびりペースで。
それにしても暑いな。

373 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/16(土) 18:08:07 ID:gyxn5E5o

【日付】2005年7月16日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→130.2kg(４日前+1.2kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【備考】：研究室の飲み会に参加したり研修先で飲み食いしていたら太ってしまった。
反省して再度出発です。あと、博士課程に無事進級が決まりました。

374 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 18:31:04 ID:xI8Y3N4w

☆デブの特徴☆

自分の醜さに気づいていない
痩せ型の人に対して一方的なライバル意識を持つ
趣味はひとのまねではじめる
友達がたくさんいるようにふるまっているが一人もいない

などが多いです。

375 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 18:45:03 ID:ZAkuJ6a+

>>374
うはww…

376 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 21:35:33 ID:2O0wUzh6

【身長】177㎝
【体重】67.6kg（16kmジョギングしてシャワー浴びた後に計測）
【体脂肪率】11.0％（足側）

やはり暑かったな。
大汗かいた。
下痢ぴーも手伝って体重がえらいことに。
すぐに戻るけどな。

377 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 22:32:11 ID:Cc4eRvKw

>373
たった4日間、呑んだり食べたりするくらいで増えるか？
俺もたまに腹いっぱい食うことあるけど、次の日には体重戻ってるぞ。
そうとう吸収率良いんだな。

>376
なんか煽ってる（のか？）割りに礼儀正しいなｗ
けど、デブ住人の中でお山の大将気取ってどうすんの？
それにな、運動直後に体重測って報告するのは意味無いがな。

378 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 23:14:38 ID:bi26s1HI

【日付】2005年7月16日
【開始】2005年7月14日
【身長】：172cｍ
【体重】：69.6ｋｇ
【体脂肪率】：不明ー測定禁止令
【目標】: 63ｋｇ　
【備考】:心臓をやってペースメーカーみたいなのを埋め込まれたので
　　　　　体脂肪計の使用禁止を宣告されました。（誤作動の可能性があるため）　　　　　　　　　　

379 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 23:27:26 ID:2O0wUzh6

>>377
ま、煽りというか、デブのやる気を高める為かな。
デブは俺よりもっともっと頑張れよといったところか。
別にお山の大将気取ってもないってｗ
デブ度のレベルが違うんだから。
運動直後の云々は言われるまでもなく承知。
とりあえず書いてるだけ。

あと377もスペック等書いてみるといい。

380 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 23:42:30 ID:2O0wUzh6

>>373
>【備考】：研究室の飲み会に参加したり研修先で飲み食いしていたら太ってしまった。
>反省して再度出発です。あと、博士課程に無事進級が決まりました。

別にね、飲み会参加したり飲み食いしたりしても全然いいのよ。
反省する必要もなし。

それでも「ダイエットしてます」という373の考えが問題なの。わかる？

いいじゃん、デブのままで。
どうせこの先も絶対にダイエット成功しないんだから。
身長からすると100kg切ったところで変わらないって。
130kgのデブが100kgのデブになったに過ぎない。
結局まわりの目は373＝デブという評価は変わらんだろ。
最終的な目標がどこにあるのかわからないけど、達成するには何kg痩せる
必要があるんだ？
その為に373が何をしないといけないのかちゃんと考えた事あるか？

381 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 23:46:19 ID:2O0wUzh6

374に追加させてもらうと、

・デブは言い訳が多い（特にダイエットしてるとき）

そもそも誰に対して言い訳が必要なんだ？
言い訳はいらんから行動で示せ。

382 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 00:25:56 ID:gu61h9e6

デブの言い訳

http://homepage2.nifty.com/hibara/tubu/199904/debu_ii.htm

383 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/17(日) 00:57:04 ID:tbKUZ72L

>>377
体質の違いですかね。生物学に疎いのではっきりとは言えませんが。

>>380
最終的な目標はフルマラソン完走です。そのためにも標準体重まで落としたいと
考えています。兄がフルマラソンをやっているので私もできるようになりたいですね。
今は自分の体重と体力的な問題からウォーキングしかしていないのですが、
ウォーキングのやり方などで兄からアドバイスを受けています。調子は頗る良いですね。

384 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 01:38:26 ID:xC5sQ7VK

>>383
ダイエットは目的が大事だしな。それがあるのはいいことだろう。
しかしフル完走の為に、標準体重ってのはかなり無茶じゃないか？
BMI22が標準かどうかは知らんが、それだとすると今の体重の1/2以下だぞ。
やっぱさ、ダイエットでウォーキングしてると考えないで、健康の為にしてるという
ように考え方変えたほうがいいぞ。
そもそも目標達成はいつ頃にと考えてるんだ？
ダイエット出来ない奴ってのは目標達成時期を決めないからな。
だから毎日が甘えた生活になってるんだよ。
つーかこの先々で383がダイエットを頑張れるような生活に変わる要素はあるのか？

385 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/17(日) 02:49:44 ID:ZoGgHAl5

よしよし

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.6kg
【脂肪】25.0%→23.8%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝てた
【昼食】トマトパスタ
【夕食】かつおの叩き、きゅうり、ご飯
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml
【運動】エアロバイク心拍数140前後60分、筋トレ5種10回3セット

386 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 03:28:43 ID:9Ks0VIYS

最近茸来ないな～
結構参考にしてたのに

387 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 03:41:22 ID:/MxWNe24

唐揚げが来ないのが寂しいな。結構参考にしていたのに。

388 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 04:00:27 ID:8sxkyt5f

>>383
運動だけでは、ダイエットは無理だ。
君は意思が弱そうだし、無意味に目標が高すぎる。
そこで、君に薦めたいのが、脂肪吸引だ。
脂肪を吸引するんだ。
簡単な外科手術で脂肪を取るんだ。
さあ、高須クリニックに行くんだ。

389 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 08:16:15 ID:9+Jw1KtX

>>382
ﾜﾗﾀ

でも、ﾃﾞﾌﾞはやっぱり体脂肪率多い

390 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 08:54:54 ID:V6YeaPs5

>>356
年齢も、開始時のスペックも似ているから
応援してるぞ。
経験者として一言。
目標達成時には、大きな喜びと悲しみが同時にくるぞ。
とにかく、服が靴下以外全滅する。
脂肪が落ちただけじゃなくて、体全体が締まるから
体型が全くと言っていいほどに変わってしまう。
ジャケットがぼがぼ、パンツはまるで袴。
シャツはネクタイ締めると皺だらけ。
スーツ類の買い直しは、とても痛い。
色合いやデザインの趣味も変わると、ネクタイ・靴まで全滅。

391 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 09:53:55 ID:VdiybDj2

>>390
俺も10キロのダイエット成功させて標準体重に持っていったけど、
同じく服関係が全滅してしまった。
スーツなんかは元々安物を着てたから、毎年買い換えていたので
そんなに痛手とはならなかったけど、普段着まで全滅したのは
本当に痛かった。

392 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 09:57:53 ID:o/zknG3p

ついに壁だった80kgを越えて70台に落ち着いた。
次の壁は70kg。

393 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 10:33:15 ID:8i1fRig7

夏のﾃﾞﾌﾞって生ｺﾞﾐ並みに臭いな

394 ：390：2005/07/17(日) 10:37:45 ID:V6YeaPs5

>>391
俺も安物ばっかりだったけど、ホントに辛い。
って今も再構築中で、普段着にあまり手が回らない。
ユニクロとオクがホントにありがたいよ。

395 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 10:47:39 ID:XOKcfQH6

>>383
筋肉の有る無しが、関係しているらしいよ
>食後の体重

脂肪体質だと、食事のカロリーがそのまま蓄積される。
筋肉体質だと、運動すれば体重が戻りやすい（新陳代謝が活発だから）

ダイエットのときに筋トレを進めるのは、まさにその理由。
せっかく激しい運動をしても体重が増えたら、やってられないだろ？

396 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 11:24:22 ID:dVzWz4Oh

>>390
そうだよな。俺は靴のサイズまで変わってしまった。まぁ履けないことはないけど。

>>392
「壁」の使い方間違ってる。

>>394
俺も最近はユニクロの常連と化してる。

397 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 18:19:20 ID:VoH824kN

俺は81キロから66キロまでおとしたけど
それまで停滞はあったけど73キロあたりからあまり体重が落ちなくなった

398 ：ハルコンネン：2005/07/17(日) 21:32:05 ID:wIbp1iOQ

【開始】2005年6月5日
【日付】2005年7月17日(日)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】101.6kg
【体脂肪率】28.6%
【目標】75kg
【朝食】おにぎり×1
【昼食】回転寿司×6(イカ、タコほか白身）　
【夕食】カレーライス×1
【運動】ジョギング2km,歩き3km
【備考】アドバイス求む。

399 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 21:37:41 ID:8sxkyt5f

>>398
>【備考】アドバイス求む。

屠殺場に行きなさい。

400 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 21:43:08 ID:XOKcfQH6

>>398
体重の減少分も書くべし。

あと、まず筋トレから始めた方が良いよ。
せっかくジョギングしても筋肉が付いてないと、
食事を取った時点で、逆に体重が増えてしまうから

401 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/17(日) 21:56:33 ID:wIbp1iOQ

【開始】2005年6月5日
【日付】2005年7月17日(日)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】103.8→101.6kg
【体脂肪率】30.5→28.6%
【目標】75kg
【朝食】おにぎり×1
【昼食】回転寿司×6(イカ、タコほか白身）　
【夕食】カレーライス×1
【運動】ジョギング2km,歩き3km
【備考】
>>400
どうもありがとう。明日から腕立て伏せと、
腹筋もやることにします。

402 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:18:11 ID:K4T1IUXt

体脂肪計で筋肉量35％ってでたんだけどなにこれ？何に対する筋肉量？

403 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:31:44 ID:/QUVwHaK

>>401
基礎代謝分はしっかり摂取しないと駄目よ

404 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 22:49:29 ID:oIlfS/6Z

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月17日(日)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→97kg
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】なし
【昼食】水１リットル　
【夕食】サラダ
【運動】ウォーキング２０分
【備考】思い切って書き始める事にしました。

405 ：370：2005/07/17(日) 23:12:09 ID:qYWUaBcD

370です。
昨日と今日の記録を書きます。
【開始】 2005年7月16日
【日付】 2005年7月16日
【年齢】 26歳
【身長】 178cm
【体重】不明
【体脂肪率】不明
【朝食】焼鮭
【昼食】惣菜パン2個　
【夕食】蕎麦・サラダ
【運動】なし
【目標】体脂肪率17%

【開始】 2005年7月16日
【日付】 2005年7月17日
【年齢】 26歳
【身長】 178cm
【体重】 82kg
【体脂肪率】 22%
【朝食】ホットケーキ・ヨーグルト
【昼食】クレープ
【夕食】カレー・サラダ
【運動】バイク15分・無酸素運動5種類・ウォーキング25分

406 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:12:13 ID:XOKcfQH6

>>404
おう、ガンガレ。
ただ、

【朝食】なし
【昼食】水１リットル　
【夕食】サラダ

は感心しないな。
十一キロ減ったみたいだけど、
いったん普通の食事をしたら、また元の百キロ台に戻る予感。

ご飯一膳・おかず・味噌汁といったバランスの良い食事を摂っておくべし。
え? 体重が戻らないかって?

その為に筋トレをするのさ(　´∀｀)bミ☆
食べて体重が元に戻るダイエットなら、最初からしない方がマシ。
三食バランスよく摂って、筋肉をつけて痩せるのが
いちばん効率的だし、ストレス無く続けられるよ(　´∀｀)

407 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:19:54 ID:dVzWz4Oh

ここに初めて来たやつは、過去ログ全部読んで勉強して来い！って言いたくなるな。

>>401
炭水化物ばっかりとってどうする？　カロリーだけが全てじゃないぞ。

>>404
もう問題外。ミイラにでもなるつもりですか？

408 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:23:56 ID:2aFga67/

>>400
間違い、普通の食事をしていればまず大丈夫
たとえば10km走っていたとして10走るにはそれだけ筋肉が必要
一般人に10km走らすと間違いなく筋肉痛
よって筋肉量は最低でも一般レベルあるいは上、内臓も活発に動くので代謝がアップ
ゆえに基礎代謝も標準もしくは上

409 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:26:23 ID:R5BZT1Bw

【朝食】なし
【昼食】水１リットル
【夕食】サラダ

こんなの長続きしないだろ
体壊してリバウンドする悪寒

410 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 23:58:01 ID:V6YeaPs5

>>404

406他の言うとおり。
別に特殊な食事が必要じゃない。
バランスよく必要なものを必要な分摂って
運動をして筋肉をつければ痩せられる。
健康的にね。
ROMしていただけだけど、ここのアドバイスを
愚直に実行する事で減量に成功したよ。

411 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:14:05 ID:6BqK647e

【開始】 2005年5月23日
【日付】 2005年7月17日
【年齢】：３４才
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：７５．５→６７．０ｋｇ
【体脂肪率】：１８％
【目標】: ６３ｋｇ
【備考】:毎日水泳１時間。ほか、制限なし。
ペース早過ぎますか？アドバイスお願いします。

412 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:30:14 ID:73UtVsC8

>>411
ペースは人によるからな、体の調子や精神状態は？
絞れてきてるのでそこから絞りたいなら筋トレ必須かと

413 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/18(月) 00:42:28 ID:vDBLfVcY

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.6kg
【脂肪】25.0%→23.3%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝てた
【昼食】タンメン（300kcal前後）
【夕食】焼き茄子、冷しゃぶサラダ、うなぎ、ご飯
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml
【運動】エアロバイク心拍数140前後60分、筋トレ3種30-40回3セット

414 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:45:41 ID:f0lOea8T

>>401
男爵、みんなも書いてるけど
炭水化物減らしてたんぱく質と野菜追加でバランスとって
有酸素のほかに筋トレもメニューに加えたほうがよいかと
自重での運動がつらかったら、ダンベル購入ｵｽｽﾒ
あと貴重な水をたっぷりと摂取することをお忘れなく

415 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:47:20 ID:pTqDXbLD

【身長】177㎝
【体重】69.6kg（軽い筋トレの後に計測。時間的にはいつもより数時間早い）
【体脂肪率】11.9％（足側）

だいぶ報告の書込みが増えたな。
いいかんじだ。
ずいぶんと食事量減らしてるのが多いな。
食事制限は必要だけど、それを一生続けないと維持できないような食事制限は
問題だな。

>>399
ハート様？ｗ

416 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:06:00 ID:SI9O4KAZ

【開始】 2005年6月1日
【日付】 2005年7月17日
【年齢】：２９才
【身長】：１６５ｃｍ
【体重】：６４→６０.２ｋｇ
【体脂肪率】：２４％→１９．５％
【朝食】毎日　白米２００ｇ、ハム２枚、卵焼き、ヨーグルト１００ｇ、ポカリスエット３５０ｃｃ
【昼食】毎日　白米２００ｇ、鳥ハンバーグ１５０ｇ、ダイエットコーラ３５０ｃｃ
【夕食】毎日　白米２００ｇ、白身魚、納豆４５ｇ、ポカリスエット３５０ｃｃ
【間食】ヴィダープロテインＩＮ【サプリ】運動３０分前VAAMダイエット、運動後グルタミンタブ、夕食後グルコサミン、ビタミンＢ群
【運動】週４～５回ランニング８ｋｍ＋ウォーキング８ｋｍ
【目標】: ５８ｋｇ体脂肪１５％
　　　　　腹の脂肪がへらねー

417 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:09:15 ID:wIfeyFTY

【年齢】：２１才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：１００ｋｇ
【体脂肪率】：３０％

大学生です。
この体格って、ヤバイですかね？？

418 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:17:11 ID:pTqDXbLD

>>417
日常生活で不都合ないならヤバクない。
あるのならヤバイ。
その数値だけで言うと俺評価は完全にデブ。
というかダイエット始めるとか？（もしくは始めたとか？）

419 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:21:54 ID:wlEl/TRQ

ダイエットまじ成功組のオレがきましたよ

420 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 01:25:13 ID:wlEl/TRQ

さて、話そうか
もれがダイエットを始めたのは高校1年の冬だった
そのときのスペック
体重８５kg
身長１７０ｃｍ

とにかくまず、食う量を抑えた
メシ食う前に水2杯（２００～３００ml）と果物１こ（グレープフルーツとかりんご）を必ず食べた
夕飯は、ほとんど食わなかったｗ
まあ、これやればいやでも勝手にやせる
ちなみに間食厳禁ね
腹減ったら水！

完了時スペック（高校２年秋）
体重：６０kg
そのほか変更なしｗ
成功でしょう

421 ：411：2005/07/18(月) 01:30:55 ID:6BqK647e

>>412
ありがとうございます。体の調子や精神状態は今のところ問題ありません。アドバイスどおりこれから筋トレがんばります。

422 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 03:02:15 ID:/widigP3

箸の持ち方を正しくするのもダイエットに効果あるぞ。
ググっったり、マナーの本で正しい箸の持ち方見てみろ。
ちゃんと持ててないだろ？

食事の時に正しい持ち方の画像と説明見ながら意識して食べてみろ。
早食い、詰め込み食い、嚼まず食いすべて防止できて、結果少量で満腹になる。
おまけにきれいに箸がもてて、世間の評価も上がる。
半年で13キロ落とした俺からのアドバイスだ～

423 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 03:10:48 ID:dxM1BQzp

>>417
屠殺場に行きなさい。

424 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 07:30:35 ID:DSiLkx5i

この前デブと一緒に電車乗ったら、デブの近くに誰も座ってこなかった…。
そのおかげでらくらく座れたんだけどね。デブに感謝感激

425 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 10:05:28 ID:SJTN+ila

>>420
皮のたるみどう？

426 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 10:57:15 ID:9WKqJFQr

>>404はやりすぎだけど、
ここ、食いすぎな奴結構いないか？

427 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 11:03:51 ID:oOqE27hT

４月に174ｾﾝﾁ96.8ｷﾛ、体脂肪率は忘れた。

今はさっき計ったら体重83.2ｷﾛ体脂肪率21.3%
何もしてないがストレスで勝手にやせたみたい(^^;
ジーパンがﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞになってきて今じゃ腹とジーパンの間に両腕が入るようになった…
Tｼｬﾂもでかく感じる
服買う金ねーよ(´･ω･｀)
皮のたるみはなし

428 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 16:13:23 ID:wIfeyFTY

【年齢】：２１才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：１００ｋｇ
【体脂肪率】：３０％

スキー場行っても、上手く滑れず、いつも転ぶんです。
この体格に問題があるんでしょうか？？

429 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 16:16:38 ID:tjg04cl7

スキーが下手だからだろう

430 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 16:17:40 ID:jK6JOaDh

俺の周りのデブは(俺も片足突っ込んだが)水泳とスキーだけは上手かったなあ…

431 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 17:48:35 ID:UVsk5SNe

>>428
体格じゃなくて君が鈍いだけだよ

432 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 18:28:04 ID:dxM1BQzp

>>428
屠殺場に行きなさい。

433 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:23:05 ID:ZWp8i+yS

現在20歳で身長166体重66。
職業:パチンコ屋

動かない、食い過ぎは無いんだが贅肉が凄い。

昼は普通に食うけど
夜は一人前の３分の２かそれ以下しか食わない。

甘い物、油物もそんなに取らないんだが、
腹、太もも、背中、二の腕
至る所に突き立ての餅のような肉が…。
どうすればこのウザい肉を取れるんだろう…。
浮腫みもあるみたいだけど…
誰か良いアドバイスを
(ﾉДT)

434 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:24:13 ID:ZWp8i+yS

435 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:26:07 ID:ZWp8i+yS

436 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:26:41 ID:ZWp8i+yS

437 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/18(月) 19:40:50 ID:vDBLfVcY

(´ﾛ`;)

438 ：404：2005/07/18(月) 20:09:39 ID:eINNCXxR

只今帰宅しました…
皆様、アドバイスありがとうございますm(- -)m

>>406
ちょっと自分でもキツい事は自覚してましたが
もう慣れた今となっては何も食べる気がしませんorz
筋トレして筋肉つけると脂肪が落ちないって聞いたのですが
大丈夫ですか？
>>407
ちょっと上記のは例が悪すぎました…
普段は３食食べてるんですが、あまり変わらないかもです
>>409
ちょっと食生活を見直したいと思います…
>>410
仕事柄、体つかわない上に拘束時間が長いので
運動する時間がなかなかとれず…
最近、腹筋と腕立てするようになりました。
>>426
適切な方法で精進したいと思います。

439 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:12:35 ID:eINNCXxR

忘れてました、今日の分。

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月18日(月)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→96.2kg
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】ヴァームとヘルシア
【昼食】豆腐と味噌汁
【夕食】サラダ
【運動】腕立て＆腹筋
【備考】明日からメニュー変えてみます～。

440 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:55:18 ID:zZWQjlQE

世界の中心でデブが叫ぶ

「食べさせてくださーーい」

441 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:01:07 ID:EzpkPgSp

すごく気になるのですが、運動するときにサウナスーツなどって効果あるんでしょうか？
いや汗かくだけなのはわかるんですが、ちょっとでも効果があるなら。。。

またヴァームなどの飲料って効果ありますか？

442 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:13:17 ID:SJTN+ila

やる気あるデブはコテ付けろよ

443 ：404：2005/07/18(月) 22:46:13 ID:eINNCXxR

>>441
サウナスーツは結構汗でて効果あるみたいだよ～
たった今注文してきましたｗ

ヴァームはわからないけど、ヘルシアは体脂肪減るみたいだからオススメ！

444 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:47:37 ID:2UdHTlFr

うーん。。

445 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:48:33 ID:vqDreMm4

>>441
発汗は、新陳代謝を促進させるので、そりゃちーとは効果があると思うけど、
わざわざサウナスーツ着なくても、普通に運動してりゃ、充分発汗してると思う。
あと発汗量って、運動始めた頃（少）と、慣れた頃（多）ではかなり違うような気がする。
サウナとか入って、発汗だけで痩せようと思うのは間違いだと思われ。

ヴァームは気持ちの問題じゃない？　俺はそんなに効いてるとは思えん。
チョコレートを一個（板チョコなら一欠けら）食べた方が、有酸素運動時の
スタミナのもち方が全然違うような気がする。気のせいかも知れんが。

446 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:49:19 ID:UVsk5SNe

>>441
>サウナスーツ
サウナスーツを着て今と同じだけ運動ができるならね
>ヴァーム
余剰カロリーになるだけ

ぶっちゃけ飯減らして運動するだけで痩せます
サウナスーツもVAAMも必要なし、金の無駄使い

447 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 22:50:00 ID:vqDreMm4

>>443
体脂肪を減らす飲み物なんかあるか。そんなのあったら世紀の大発明だ。
あくまでサポートだ。運動しろ。

448 ：441：2005/07/18(月) 22:52:14 ID:EzpkPgSp

ヴァームは無駄ですか～・・・
サウナスーツは何故か実家にあったのですが、まぁそれほど効果がないなら別に着なくてもいいですね。。。

どうもありがとうございました～

449 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 23:04:00 ID:yuKmM2FH

発汗てダイエットには有効性を感じないけどな
使うなら今の時期だと熱中症とか低ナトリウムで倒れる確立高くなるから
しっかりケアしないと危険

450 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/18(月) 23:46:48 ID:Fnk2tbOl

【開始】2005年7月17日
【日付】2005年7月18日(月)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】101.6→101.2kg
【体脂肪率】28.6→28.3%
【目標】75kg
【朝食】食パン１枚、ヨーグルト
【昼食】会社の弁当　
【夕食】サラダ、鶏肉照り焼き、ごはん１膳
【運動】ジョギング1km,歩き2km、腕立て伏せ60回、腹筋60回
【備考】
腕立て伏せと腹筋を加えた。75ｋｇとはいわないから、せめて
大学当時の体重85ｋｇ体脂肪率17％に戻したい。

451 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/19(火) 01:26:49 ID:xt/N43YB

【日付】2005年7月18日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→128.2kg(前日比-0.8kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【備考】：暑かったから体重が予想以上に減りました。今後も頑張ります。
新しく眼鏡を買いました。軽いイメチェンです。

>>384
最終的な目標の達成は３年後くらいで考えています。当面の目標100kgは
できれば来年の４月ごろには達成したいです。

>>388
脂肪吸引とか胃を一部切り取るとか、そのような手術の類はしないで頑張ってみます。
健康的に楽しみながら痩せるのが今回のコンセプトです。

>>395
なるほど。もう少し体が運動に慣れてきたら筋トレも取り入れてみます。

452 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 02:08:33 ID:IoY/zfkU

>健康的に楽しみながら痩せるのが今回のコンセプトです。
現状でそんな太ってて、生きてて楽しいことあるの？

453 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 07:30:25 ID:7yoegsYG

>>443
ｳｴｯﾄｽｰﾂは猛烈に汗でるけど効果ないみたいだよ～
ずっと前注文しましたw

普通に食事療法と運動療法やってます。

454 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 09:57:15 ID:i3TUanhN

汗が出るのは脂肪を燃焼してエネルギーを得る為の
適正体温を超えているから発汗で体温を下げようとしてるのです。
つまり、汗をだーだーかく様な状況は運動の割には脂肪が減りづらいってこと。
サウナスーツなんてのはかえってヤセづらくするだけなんですよ。
汗かいた分、体重は一瞬減るけど、そんなのはションベンやクソして
体重が軽くなるのと一緒でヤセたのとは全く違いますよ。
だいたいサウナって痩せる為の行為じゃなくて汗腺をキレイにしたり
肌の新陳代謝を高めてキレイにとかそういうモンでしょう。
ボクサーが着用してウエイトダウンしたりするけど、あれは
それ以上減らすことが出来る脂肪がないから
とりあえず汗を出して計量を誤魔化すためです。

455 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 10:03:44 ID:U3NwNdwn

食事を腹八分目にして毎日一時間あるいてるけど痩せない。
やっぱ筋トレって必要なんだろうか。

456 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/19(火) 10:17:55 ID:FyZUcHA9

VAAM飲むとスタミナの持ちが違います。
同じ時間内での運動強度が上げられますよ。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.7kg
【脂肪】25.0%→24.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝てた
【昼食】焼きめし
【夕食】ハヤシライス、ささみ
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml
【運動】エアロバイク心拍数140前後60分、筋トレ3種20回3セット

457 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 11:09:26 ID:uQLYFhch

みんな嘘つくんじゃねー
体重100㌔overなんてそんなポンポンいてたまるか！

458 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 12:02:52 ID:S1SqBCJ6

【開始】2005年7月18日
【年齢】35歳
【身長】164cm
【体重】82kg
【脂肪】32.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】カレーライス(米1.5合)
【昼食】ピザ(L一枚)
【夕食】カツ丼(米2合)
【間食】無し
【運動】通勤時ウォーキング30分
【備考】初めて書き込みます。よろしくお願いします。
　　　　取り合えず、食事の量を減らし、間食を止めました。

459 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 12:48:19 ID:8hNqaYDr

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、納豆、のり
【昼食】：冷やしたぬきうどん
【夕食】：そうめん、天ぷら、さば水煮
【間食】：お茶
【運動】：ウォーキング１時間、腹筋×２０、腕立て×２０
【備考】：なし

460 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 13:06:08 ID:UEi2EtsI

コテハンつけなくて良いからトリップぐらいはつけとくれ。

461 ： ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/19(火) 13:26:39 ID:8hNqaYDr

459です。トリップつけてみました。

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、納豆、のり
【昼食】：冷やしたぬきうどん
【夕食】：そうめん、天ぷら、さば水煮
【間食】：お茶
【運動】：ウォーキング１時間、腹筋×２０、腕立て×２０
【備考】：なし

462 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 14:06:35 ID:U/lf18Rp

【身長】196㎝
【体重】128㌔
【体脂肪】20％
【食事】野菜中心
【運動】キックのジムで二時間。トレーナーにプロ資格を取らないかと、薦められた
【感想】食事で、かなり体重落ちて来た。

463 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 15:01:49 ID:6taDHLhK

駄目人間にデブが多いみたいだね。
友人のデブたちでまともに働いてる人って、稀だし、皆仕事途中でやめるとか、
クビになる。性格の問題だろうな。

464 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:11:18 ID:dAbc+8mo

>>460
バカ
コテハンつけさせろ
わかりにくいんだよ
やる気ない奴は別にいいから

465 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:23:08 ID:UEi2EtsI

専ブラでフィルタリングしとけ

466 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:27:11 ID:mB9Sdbdh

>>464
偉そうにヌカしてんじゃねーぞボケ

467 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:29:22 ID:Nq8gfnWJ

ヒント:煽り方が幼稚

ヒント:sageられない

468 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 16:42:07 ID:JOG49N7O

【sage厨の特徴】
1)sageないと荒らされるとの強い妄想を抱いている。反論すると自作自演で荒らすことあり。
2)sage書きを他人に命令する権利があると信じて疑わない。sage/非sageは個人の判断で使い分ける
　べきだと諭す人を“age厨”と罵り聞く耳をもたない。　
3)公共掲示板であることを理解せず、ひたすらスレを閉鎖的オタスレとして囲い込んでいる。
4)sageないレスは、内容にかかわらずすべて“age荒らし”と脳内変換する。
5)いくらかみくだいて説明してもこのスレの趣旨を理解せず、“荒らし依頼スレ”として
　削除依頼し、却下されても懲りずにまた出す。偽スレを立てまくって妨害する。

469 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 18:11:11 ID:Nq8gfnWJ

sage/非sageは個人の判断で使い分けるべきだと諭す人は居ないからな。
ここに居るのは正真正銘age厨。

ageてるレス見てみりゃ判るが、全部数行煽りだけなんだよなｗ

470 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 18:55:46 ID:uPXbL/g2

>>458の食事メニュー見て
申し訳ないが笑ってしまった。

471 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 19:03:20 ID:UEi2EtsI

改めて見て、噴いた。

472 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/19(火) 19:23:19 ID:VLrd2uhb

【開始】2005年6月6日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】145.2kg先週金曜日から＋1.6kg
【体脂肪率】36.3%
【目標】100kgを切りたい
【朝食】なし
【昼食】カレーパン・焼き鯖一口・・・
【夕食】本日はまだ
【運動】エアロバイク１時間２０分

日曜日に１ヶ月ぶりの飲み会でビール１杯カクテル２杯
あとは料理を食ったら・・・増えてた
まさかこれほど増えてるとは思わなかった。土日祝日はジム利用できないので
家で腹筋やったり、半身浴したりたのだが増えた
相当むかついたので炭水化物断ちします。

473 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 19:30:11 ID:UEi2EtsI

よくわからないけど、その体重からすると誤差の範囲内じゃね？

474 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/19(火) 19:41:56 ID:VLrd2uhb

>>473
一日の中で変動する範囲内ってことですか？
家の体脂肪計136kgまでしか計れないので早く136kg以内に持って行き
マメに体重チェックしたいんですけどね・・・

475 ：おチビ ◆lj7UAexyFw ：2005/07/19(火) 19:55:53 ID:4ZU6S+kU

ワシも痩せたいんじゃ！
【身長】166㎝
【体重】61㎏
【体脂肪】17%
【目標】50㎏以下
こんなんだが相当腹出てるw

476 ：もさもさ ◆WbK1C01Fo6 ：2005/07/19(火) 21:23:23 ID:ZZxz7rfM

【身長】：１７２
【体重】：６５ｋｇ
【目標】:まずは６０ｋｇ
【備考】:運動を心がける。

体脂肪は２０(この数値でもデブだけど)で多少喜んでたものの、
よく考えたら下半身はそんなにデブじゃなかった・・・水泳やってたのを思い出しました。
上半身はヒドいです。お腹なんて座ると見てられません。ぷにょぷにょというかたぷんたぷんと言うか。
やっぱデブって駄目ですね・・・根性とかが今の自分には無いような気がします。だからこの何ヶ月かで痩せて無いんですけど。
というわけで、この夏でまた頑張ろうと思います。夏の目標は筋肉付けて６０ｋｇ。
じゃあ八月の終わりくらいにまたカキコしますノシ

477 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:28:04 ID:w3r9d3+p

【開始】2005年7月18日
【年齢】26才
【身長】178cm
【体重】68kg
【体脂肪率】16%
【目標】体脂肪10以下
【朝食】缶コーヒー
【昼食】モス（モスチーズバーガー、モスチキン、ポテト、ジンジャーエール）、おにぎり1個、プリン
【夕食】カレー大盛り2皿、コーラ500ml
【間食】ハーゲンダッツキャラメル、ポテチコンソメ、ペプシ
【運動】なし

一日で挫折しますた

478 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:39:59 ID:PwLktWMc

つまらないネタはいいから

479 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:45:26 ID:dfcPjctA

デブが短パンなんか穿いたら、短豚足ばっか見えて目の衛生に悪いよﾃﾗｹﾞﾛｽ

480 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 21:53:37 ID:u0BgUeah

>458
>取り合えず、食事の量を減らし、間食を止めました。
>【朝食】カレーライス(米1.5合)
>【昼食】ピザ(L一枚)
>【夕食】カツ丼(米2合)

あはは！最高！！　それでその食事かよｗｗｗ
米2合のカツ丼ってどんな器に入れてんの？

481 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/07/19(火) 22:08:04 ID:bh2X/CF7

只今帰宅しました。
404ですが、コテとトリ付けました。

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月19日(火)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→96.2kg
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】おにぎり１個とヘルシア
【昼食】冷やしうどん　
【夕食】サラダとパスタ
【運動】ウォーキング３０分
【備考】仕事してる暇あったら運動したい。。。

482 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 22:15:55 ID:IvsluudQ

>>457
日本は広いのよ、ぼうや。

っと70キロの自分が言ってみる。

483 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 22:58:06 ID:MZpZrZBV

>>472
>相当むかついたので炭水化物断ちします。

そして強烈なリバウンドにより＋20kgか。
楽しみだ。
1～2日の腹筋や半身浴で落ちるかってーの。
デブって短気だな。
飲み会でいつもより食ったんだろ。
一時的な増減でうろたえてんじゃねーよ、デブ。

484 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 23:19:34 ID:ZZxz7rfM

>>472
炭水化物抜くのはオススメできないよー。
頭悪くなるし、イライラ凄いするし、髪は薄くなるし。
でも効果はある。一時的なのかもしれないけど

485 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/19(火) 23:54:03 ID:VLrd2uhb

>>483
>1～2日の腹筋や半身浴で落ちるかってーの。
>デブって短気だな。
>飲み会でいつもより食ったんだろ。
>一時的な増減でうろたえてんじゃねーよ、デブ

１日～２日ではありませんが？開始日から最低でも２日に１日以上はやってるし
体重を減らすというより維持していくためにやってますけど？
飲み会でいつもよりは食べましたよ。
週１日は好きな物食べるようにしてますから、量は確実に
運動を始める前とは少ない量です。
なんの為に書き込みしてるんですか？相当ニートって暇なんですね。

486 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/20(水) 00:04:28 ID:Ufhpcwt7

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.7kg
【脂肪】25.0%→23.1%
【目標】体脂肪15%
【朝食】ささみサラダ、ハヤシライス（半盛り）
【昼食】マグロ丼、パストラミサラダ
【夕食】焼き鮭、ささみサラダ、オクラ、ごはん
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml
【運動】エアロバイク心拍数140前後60分、筋トレ5種10回3セット

487 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/20(水) 00:05:33 ID:So6fQO0b

【日付】2005年7月19日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→82.5kg （7/14より+0.1ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→23.8% （7/14より-0.5%）
【BMI 】32.9 →28.5（7/14と変わらず)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】野菜ジュース、食パン1枚、ソーセージ、ゆで卵、オレンジ1/2、コーヒー
【間食】バナナとブルーベリーにヨーグルト、豆乳(200cc)
【夕食】刺身（マグロ赤身、鯛）、とうふのみそ汁、白米1膳、野菜サラダ、ビール(350ml)

【運動】水中エアロビ45分、クロストレーナー60分

【備考】減量は7月初め（開始から4ヶ月経過）から停滞中。このままでは今月2キロ減量は絶望的。
ジムのインストラクターは、「運動量はまあまあだから、これ以上のペースで減量したいなら、
きちんとカロリー計算して食事制限するしかない」と。

488 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/20(水) 00:55:04 ID:PxdkjD20

【開始】2005年7月17日
【日付】2005年7月19日(火)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】101.6→100.8kg
【体脂肪率】28.6→28.3%
【目標】75kg
【朝食】ヨーグルト
【昼食】会社の弁当　
【夕食】吉野家
【運動】腕立て伏せ60回、腹筋60回。帰宅が遅いから外に出て
歩けなかった。
【備考】
一応毎日計るごとに体重が減ってはいるようだ。

489 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 01:03:41 ID:+JMELLQU

>>485
やっぱデブってすげーな。
金土日での”+1.6kg”のことを言ってるのにｗ
最も笑えるのが「体重を減らすというより維持していくためにやってますけど？」だな。

>【身長】183.3ｃｍ
>【体重】145.2kg先週金曜日から＋1.6kg
>【体脂肪率】36.3%

この体重を維持ですかｗ
すげーな、おい。
しかも、

>【目標】100kgを切りたい

ま、目標だしな。
死ぬまでデブでいることだなｗ
デブってさー、ホントわかってないな。
だからデブのままなんだよ。

490 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 01:07:40 ID:EXabZVYP

しかし身長183cm体重145kgってすごいな
関取とプロレスラーの間くらいの体格か
普通に歩いてるだけで注目されたりする？

491 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 01:51:20 ID:fRjbSfso

>>485
唐揚げ、胃腸、こいつ。
デブのクセに言い訳するな。反論するな。せめて標準体重になってから囀れ。
今考えると「やや肥満」だった頃の方が簡単に体重落ちて簡単だった。
もし後遺症ないなら、無理矢理太って100kgオーバーからダイエットしてみたいよ。見事な右肩下がりのグラフつける自身あるから。

492 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 02:08:15 ID:xonx8jrG

デブは、七つの大罪のうち、怠惰、強欲、暴食に該当する。
よって、万死に値する。

デブは、欲に塗れた肉塊であり、ただひたすら醜い。

493 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 05:04:30 ID:dI0IqSP/

体の大きな奴にいじめられてばかりの
人生だからこんなとこでしか悪口言えないんだなw
仕事・金・女もないからってこんな所でうさばらしして恥ずかしくないのかね？
もっと外に出て日光でも浴びたらどうなの？標準体重のくせにデブ以下の生活ww

標準なら見にくるなよ、どうせ途中で挫折した今もデブの奴が真面目な奴捕まえてひがんでるんだろ
自分に忍耐力がないくせに揚げ足とるのだけは標準以上なんだね

494 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 07:20:20 ID:PErlFhfk

>>493
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

495 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 07:21:07 ID:zxAVn5/8

>493
出勤時刻がかなり早いのですね。
真面目な奴というより勘違いデブを見に来てます。
動物園感覚ですねｗ

496 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 08:35:50 ID:iKvZpecq

だからさ、、、

病弱名無しさん[]
こういう書き込みはスルーしろよ。
わざわざ摘出しなくても良いくらいに煽り＝ageだろ。

497 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/20(水) 09:40:50 ID:Wzv8GADn

461です。コテハンとトリップつけました。

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.0kg（前日比+0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、天ぷら（昨日の残り）
【昼食】：ごはん、ウィンナー３本、卵焼き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、茄子とひき肉の味噌炒め、サラダ、イカ焼き
【間食】：ウーロン茶
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×２０、腕立て×２０
【備考】：体重が増えた場合は筋肉が増えたんだと思ってモチベーションをあげています。

498 ：BCH ◆9AoJrWwnHg ：2005/07/20(水) 11:58:14 ID:F8sVWLzi

はじめまして昨日よりはじめました。
よろしくお願いいたします。

【日付】2005年7月19日
【開始】2005年7月19日
【年齢】43歳
【身長】165㎝
【体重】：97.9kg
【体脂肪率】：41.9
【BMI 】35.9
【目標】：75kg
【朝食】：パン2枚
【昼食】：会社弁当
【夕食】：ハヤシライス、サラダ（きゅうり、レタス、マヨネーズ少し）
【間食】：なし
【運動】：ストレッチ0.5時間、ウオーキング20分
【備考】：5～6年前107kg→77kgまで落としたのですが油断をしていて
戻ってしまいました。スポーツがすきなのですが体が重く悲しいので
もう一度チャレンジします。

499 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 13:35:13 ID:h+7Zk3rl

もう夏だけどみんながんばれ。

500 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 13:41:25 ID:fRjbSfso

標準体重域に戻ってきても、まだまだ燃やす余地ある。っていうかここからが本当のダイエットなのかと思う今日この頃。
まあ超デブには想像も出来ないだろうが。
そもそも、「やや肥満」域で危機感持ってダイエットした奴と、100kg超えてんのに食事内容に危機感の欠片も感じられな
い奴が同居したらそりゃ荒れる罠。

501 ：つるチキン ◆V/jkwTd9jY ：2005/07/20(水) 13:48:31 ID:2H9gO9+j

１週間ほど前から始めたのですが
モチベーション維持のため参加させてください。
よろしくお願いします。

【開始】2005年7月12日
【年齢】22歳
【身長】164㎝
【体重】：92.3kg → 91.2kg
【体脂肪率】：32%
【目標】：64kgぐらい
【朝食】：ごはん1/2膳納豆　カレイの塩焼き　トマト判個　ほうれん草のみそ汁
【昼食】：梅おにぎり1/2膳分　ササミの酒蒸し　トマト半個　カッテージチーズ
【夕食】：
【間食】：朝起きてスイカ1/16ほど
【運動】：チャリ10分　歩き30分　
　　　　　筋トレ【ダンベルベンチ、腹筋、背筋、スクワット、（それぞれ高負荷10回ほど）】
【備考】：いつもは愛用の20インチ自転車で１時間半ほどサイクリングするのですが
今朝、出かけたところ10分ほど走ったところで、いきなりタイヤがバースト。
歩いて帰ってきました。修理は金曜までかかるとのこと　orz
で、今日の有酸素運動が足りないので今からプールに行って１時間ほど泳いできます。
これから末永くよろしくお願いします。

502 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 13:55:40 ID:RanGkkCA

164cmで90kg超のデブが泳ぐ姿って見てみたい気もする

503 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 14:11:00 ID:9BjY7zew

>>500
さらにダイエットしようって人とこれからやろうって人は普通に協調できると思いますよ。
１本の延長線上なんですから。
普通にアドバイスしたり体験談書いたり良い関係は可能かと。
煽ってる人は全く情報が含まれてなくてけなしてるので見分けはつきやすいかと。

504 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 14:25:35 ID:Htv7v0B8

>>497
「腹筋×２０、腕立て×２０」程度で「体重が増えた場合は筋肉が増えたんだと思って」　とは
貴様は筋肉を１ｋｇ増やすのがどれだけ大変か分かって言っているのか！

とガリの俺がキレてみる。

505 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 14:47:36 ID:F82FLzy7

1kgって確か半年ぐらいかかるんだっけ？
モチベたもつ理由なんざ嘘でもいいんでない？

506 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 15:09:33 ID:TOfyMnRN

>>505
時間は関係ないよシッタカ馬鹿
後にも先にも運動量だ

507 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 15:30:34 ID:WfK+E+uZ

>>506
運動量と筋量は関係無いぞ。

508 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 15:32:58 ID:bBZ++RQl

足の先で百科事典はさんでのレッグレイズ10×4
足の高さ1ｍ上げた腕立て（腕を開いたのと閉じたの）各10×4
共に超ゆっくりストローク上と下で一呼吸
コレくらいでも効果ないですかね。10ヶ月目でそれなりに筋肉付いた
気がするんですけど。

509 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 15:58:27 ID:hu37qkQ2

努力しても無駄。とにかく死ね。ウゼーから。
この世に一瞬たりとも存在すんな。ブタども。

510 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:05:45 ID:F8sVWLzi

↑こいつはごみか？

511 ：つるチキン ◆V/jkwTd9jY ：2005/07/20(水) 16:06:04 ID:2H9gO9+j

>>502
今帰ったとこです。
確かに自分の泳ぐ姿は気持ち悪いと思います。でも勘弁して下さい。
ちなみに今日いった町営プールは連れが働いているんですが
自分の泳ぐ姿見て、「背中の肉がキモイ」という感想です。
ちなみに高校までは普通の体型で小・中と水泳やってたので
一応はメドレー種目泳げます。

今日は１時間（平泳ぎ1000m、自由形500m）泳ぎました。

512 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:09:14 ID:h+7Zk3rl

「単発ID＋age」の煽りは相手にしちゃ駄目よん。
我々にとって役に立つことは一つも言わないから。

513 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:44:32 ID:hu37qkQ2

普通に書きこめば上がるのがデフォルトの仕様です。
sageるなら自分一人で勝手にsageて。他人に命令や強制なんかしないで――

これほど常識的でまっとうな意見すら全く理解しようとせず、うっかり
sageなかった人を罵倒するなど、板の空気をとことん悪くしている

「sage信仰厨」

514 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:47:23 ID:F82FLzy7

はやくスレ統一したいね。ややこしす。
あっちも2ch用ブラウザで透明あぼーんすればすっきりするし。

515 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 16:58:45 ID:WfK+E+uZ

511だけ透明あぼんぬしてもあの流れじゃなぁ‥‥

516 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 17:04:50 ID:9BjY7zew

ただage荒らしを育ててしまった要因には住人同士のコミュニケーション不足もあるかもしれんね。
１０の通常書き込みに１の荒らしなら報告者もスルーしやすい気がする。
でも実際には報告が多くて会話が少なく煽り以外にレスなかったりする。

517 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:22:47 ID:eMqJIiWM

>ただage荒らしを育ててしまった要因には

コイツ何様ｗ

デブってことだけは確かなんだけど

518 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:31:10 ID:h+7Zk3rl

age自体が悪いとは言わないが、
このスレでageてる奴は大体ウンコ。

519 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:53:22 ID:sJC0Y6zB

いちいちageに反応してる>>518はウンコ以下

520 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:10:32 ID:UhektkwE

昨日のたけしの番組でこぶ平が1日1食1300㌔カロリーのダイエットやってるって
紹介してたけど、栄養士に1食の割りに脂肪分が多いとかなんとかダメ出しされてたな

521 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 19:32:39 ID:TOfyMnRN

>>520
一日一食ダイエット
デブが短絡的に思いつくアホなダイエット法

522 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/20(水) 20:41:45 ID:bZhgKpki

【日付】2005年7月20日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→128.2kg(前日比+0.3kg)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【備考】
今日は大学近くの中華料理屋で少し食べ過ぎました。
野球部ケンタセットというメニューです。自分の大学の野球部が
考案したメニューだそうですが、ボリュームが凄すぎ・・・

今日のウォーキング中、小学校低学年と思われる女の子にどうして手を振りながら
歩いているのと聞かれたので、歩く練習をしているんだよと言ったら、
大きな声で笑われました。よほど面白かったのか真似しながら後ろを付いてくるし．．．
コースを変えないと色々と面倒になりそうです。

>>508
付くと思います。自分は数年間本当に運動をしてこなかったので、
恥かしい話ですが、ウォーキングをした初日は１時間歩いただけで
筋肉痛になりました。腕を９０度に曲げて振ることもすぐに疲れて続けられませんでした。
基礎体力を付けるのにウォーキングが良いという話は本当だなと
身をもって実感したものです。
まだ２ヶ月ですが、軽く筋肉がついたと分かります。今は１時間程度のウォーキングなら
苦も無くできるようになりました。簡単な運動でも馬鹿にはできないですね。

>>516
そうですね。互いに励ましながら勧めていくのが理想なのに会話が少ない気がしますね。

523 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:34:40 ID:xonx8jrG

>>522
>恥かしい話ですが、ウォーキングをした初日は１時間歩いただけで
>筋肉痛になりました。腕を９０度に曲げて振ることもすぐに疲れて続けられませんでした。

お前は老人かｗ

いや、老人より怠惰なクズだな。
老人は経年劣化でしょうがないが、貴様のはただの怠慢だ。自戒しろ。

524 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:39:37 ID:EXabZVYP

デブってなんで太ってんの？

525 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:42:29 ID:xonx8jrG

つ【欲と怠慢】

526 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:44:14 ID:xonx8jrG

つまり、法に触れないだけで、デブは強盗殺人犯と根本は変わらないんだよ。

527 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/20(水) 21:46:11 ID:bZhgKpki

>>523
自戒した結果、ダイエットをしているんですけど．．．

>>524
運動不足と食事の取りすぎが原因ですね。

528 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:49:11 ID:BNHZrf4l

【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→128.2kg(前日比+0.3kg)

これネタだろ。
普通ならこんなデブは、
近隣の住民が保健所に通報→捕獲→処分　されてこの世にいないはずだぞ。

529 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:49:30 ID:xonx8jrG

>>527
貴様は24歳にもなって、やっと自戒したのか？

信じられんクズだな。

530 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 21:51:24 ID:xonx8jrG

>>528
間違いないね。
通常であれば、屠殺場か保健所送りだろう。

531 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/07/20(水) 22:02:17 ID:nORDXHLm

疲れた。。。今日の分です。。。

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月19日(火)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→96.8kg(+0.6kg)
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】サラダとヘルシア
【昼食】そば　
【夕食】そうめんとオニギリ
【運動】ウォーキング３０分（出勤）腕立て＆腹筋２０回
【備考】食事量増やしたら増えはじめた。。
食べなかった分吸収率が高くなってるのかなtt

>>522
確かにコミュニケーションも大事だね。
周りなんか気にせず、マイペースでいこうぜ！

週末にサウナスーツ届くので
着用時と未着用時で比較してみまつ。

532 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:08:38 ID:xonx8jrG

【正直】●デブに本音をぶつけるスレ●【キモイ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120098999/

貴様ら、このスレのレス一つ一つを声に出して読め。

そして、貴様らがどう思われているのか自覚しろ。

533 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:09:25 ID:9BjY7zew

会話しようって書いた手前何か書いてみるか。
>>522
アフリカの子供達が脳裏に浮かんで来るかもしれないけど、出されたものを全部食べるという観念を捨てた方がいいかも。
あとウォーキングを毎日してるのなら体脂肪率も落ちてるんじゃないかな？
もし買えそうなら体脂肪率も計れる体重計でも買って、体脂肪率もUPしていくと楽しいかもしれませんね。
>>531
増えてるけど淡々とがんばって。
でも増えるのが続くならどっか見直せ！
あとウォ（略

534 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:10:31 ID:vNvVzO+Z

俺サイクリングでダイエット頑張ってる

535 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:19:07 ID:9BjY7zew

あ、誤解のないようにUPってここにウプするって事です。

536 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/20(水) 22:22:56 ID:bZhgKpki

>>531
ええ、そうですね。自分は数学ばかりやっているので
マイペースには慣れているから大丈夫でしょう（笑）
（論理展開がいい加減なのは数学を志す者として気になるけど）

それにしてもウォーキングは最高ですね。スポーツジムとかよりも良いかも。
お金もかからないし、好きな時に好きなだけ運動が出来る。
また同じコースでも季節の移り変わりのお陰でいつも新鮮に感じられる。
修士論文で頭がいっぱいな自分としてはいい気分転換にもなります。
歩きながら考えをまとめる事も出来るし、一石二鳥どころじゃないですね。

537 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 22:28:26 ID:BNHZrf4l

>>536
周囲の人間はデブが必死こいて歩いてる姿見て笑ってるけどね。

538 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/20(水) 22:30:15 ID:bZhgKpki

>>522
確かに勿体無いという気持ちが先行して食べてしまいますね。
お腹いっぱいだと思っても。その気持ちの切り替えから始めないとダメですね。
体脂肪については確か家に計れる体重計があったはずなので探してみます。

>>534
頑張って下さい！

539 ：哀pod：2005/07/20(水) 23:22:18 ID:fXNcSgqf

本日より、参加させていただきます。
よろしくお願いします。

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年7月20日(水)
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg
【体脂肪率】23.9%

【朝食】卵賭けご飯　納豆
【昼食】ご飯　ノンオイルツナ缶　トマトジュース　
【夕食】ご飯半分　野菜スープ　冷奴　煮魚

【運動】踏み台昇降運動　1時間　腹筋20*3

540 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:25:42 ID:V3dmv+cl

【開始】2005年7月17日（101.6ｋｇ、28.6%）
【日付】2005年7月20日(水)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】99.4kg (前日から1.4kg)
【体脂肪率】27.7% (前日から0.6%マイナス)
【目標】75kg
【朝食】鯛焼き　一個
【昼食】会社の弁当　
【夕食】インスタントラーメン、サラダ
【運動】腕立て60回、腹筋70回、ジョギング3km、ウォーキング2km
【備考】
私に限らず、過去に何かスポーツをやっていた人は、就職などで
やめた途端に太りだす人もいるようだ。運動してたときの食事量じゃあ
ダメだとわかってはいるのだが、ついつい。学生時代は部活の帰りに
ラーメンと焼肉定食を食べて、家に帰ってさらに夕食を食べるような
ことをしていても体脂肪率は標準だった。ＢＭＩでは肥満に分類されて
たけどな。

>>536 数学馬鹿
君は数学屋さんか。どういう分野だ。
ちなみに俺は物理で分野は固体物性だった。研究室で毎日単結晶作ってたよ。

>>531 キモデブ
＞週末にサウナスーツ届くので
＞着用時と未着用時で比較してみまつ。
実験結果楽しみにしてるよ。結果次第では俺も購入を検討しよう。

541 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/20(水) 23:26:59 ID:V3dmv+cl

>>540
コテ入れるの忘れた。

542 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 23:27:22 ID:94E7vrPw

>>数学馬鹿さん
食事についてもう少し詳しく書いてみるのはいかがでしょう？
中華料理屋とか野球部ケンタセットと言われても、見ている側から見ると、
ボリューム大目の中華料理のセットというくらいしかわかりません。
ダイエット中、運動するのは大事なことですが、一番大切なのは食事制限です。
いくら運動しても、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていては痩せません。
特に、これまで運動していなかった人が、少しウォーキングなどをはじめると、
自分が凄く運動したつもりになってしまい、食事量が増えてしまったりします。
スポーツジムで汗をかいた後、喫茶店でケーキを食べる、なんていうたとえ話がありますが、そんな感じですよね。
あと、ダイエット中に、「野球部が考案したセット」を注文するのはいかがなものかと思います。
少し考えれば、ボリュームが売りなのはわかりそうなものですよね？
ダイエットは長期戦です。
厳密にやりすぎてストレスたまってドカ食いは良くないので、たまにはハメを外すのも良いですが、本気で取り組んでいれば、ハメの外し方も大人しくなるものです。
私も、元９５ｋｇ、体脂肪率２８％のデブでした。今はダイエットを終えて、６２ｋｇ、体脂肪率１４％まで落としています。
ダイエットは、正しいやりかたで継続すれば、必ず成功します。頑張ってください。

543 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/21(木) 02:19:11 ID:TLtM0BM0

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→77.1kg
【脂肪】25.0%→23.5%
【目標】体脂肪15%
【朝食】焼き鮭、わかめみそ汁、ごはん
【昼食】生ハムとバジルの冷製パスタ、煮卵と蒸し鶏のサラダ、ゆで卵
【夕食】いんげんと豚の炒め物、トマトとサラダ菜のサラダ、オイル無添加シーチキン
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml、牛乳500ml
【運動】エアロバイク心拍数150-160 60分、筋トレ4種20-40回3セット
【備考】体重のピークから四週間が経ちました。こんな週平均体重推移。
　　　　　一週目：79.7kg 24.9%
　　　　　二週目：79.1kg 24.5%
　　　　　三週目：78.0kg 23.8%
　　　　　四週目：76.8kg 23.2%

544 ：コテ入れるの？：2005/07/21(木) 06:51:38 ID:Q69NrAOb

【年齢】：17才
【身長】：190ｃｍ
【体重】：100ｋｇ
【目標】:85
【備考】:今日から本格的に朝からウォーキング始めますた。

545 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 07:35:55 ID:GeoCqgZd

夢の77kgは一日で80kgに。
食事制限なんてそんなもの。

546 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 08:08:37 ID:BEgv75jr

デブisクズ

547 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/21(木) 09:12:54 ID:TZIoPzgw

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.0kg（前日比+0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、納豆、煮玉子
【昼食】：ごはん、ウインナ－3本、煮玉子、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：やきそば、煮物
【間食】：ウーロン茶
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００
【備考】：体重が増えた場合は筋肉が増えたんだと思ってモチベーションをあげています。

548 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 09:16:30 ID:hBuCNxGk

【年齢】：37才　♂
【身長】：174ｃｍ
【体重】：102ｋｇ（106から減量中）
【目標】: 80
【備考】:フィットネスクラブで調べてもらったら、筋肉量は平均値の約1.3倍
　　　　あるので、筋肉は維持したまま有酸素運動を続けてください、と言われました。
　　　　筋肉維持のためのウェイトトレーニングは多少していますが、有酸素運動は
　　　　エアロバイクは40-50分程度。
　　　　ウェイトトレーニングは週に2-3回で良いと言われましたが、有酸素運動は
　　　　毎日でも問題ありませんか？最近は心拍数が120程度にしか上がらないので
　　　　負荷（ペダルの重さ）を上げるか、時間をさらに延ばす方が良いのか
　　　　アドバイスが欲しいのです。

549 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 09:30:36 ID:lXo46yig

>>548
LSDなら心拍数120で90分ほど継続すりゃいいとオモワレ。

550 ：BCH ◆9AoJrWwnHg ：2005/07/21(木) 10:18:54 ID:+RU8g6Vh

おはようございます。

【日付】2005年7月20日
【開始】2005年7月19日
【年齢】43歳
【身長】165㎝
【体重】：97.9kg→97.5kg（-0.4）
【体脂肪率】：41.6
【BMI 】35.8
【目標】：75kg
【朝食】：バランスアップ１個、牛乳１杯
【昼食】：おにぎり（中ぐらい）３個
【夕食】：ハヤシスパゲティ、サラダ（きゅうり、レタス、シーチキン少し）
【間食】：なし
【運動】：ストレッチ0.5時間、ウォーキング20分
【備考】：数年ぶりにダイエット始めて多少お腹が空きますね。

運動はなかなか平日は難しいですが少しでも行います。
皆さん毎日報告されているのですか？

551 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/21(木) 10:47:15 ID:1mSXi7b9

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：85,4kg
【体脂肪率】：27,0%
【目標】：81kg（8月20日）→72kg（最終）
【備考】：以前88kg→74kgまで落としましたが、過食のためリバウンド。
改めてダイエットしたいと思います。
よろしくお願いします。

552 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 10:59:54 ID:G7TZaLBl

あぁー。このスレ見てたら気分悪くなってきたよ・・・
糞デブ多すぎ。太るにせよ、ポチャデブ程度にしておけ！
夏の巨デブは正直ウザイね。そばによると熱気が伝わってくるし。まじ勘弁！
どうやったらそこまでデブになれるんだ？不思議・・・。
１００ｋｇオーバーってやばいぞ！まじで・・・。人間に見えないよ。

あんたらさー、正直友達すくないべ？特に異性なんかは・・・（笑
ま、無駄な努力だと思うけど頑張れや。

553 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 11:04:36 ID:G7TZaLBl

>>551
リバウンド？典型的なダメデブだな。一時期しか保てんのか？体重を…（笑
お前の周りの人間はきっとこう言ってるぜ？「あいつやっぱりリバウンドしてるし、あはは」って
みんなの笑いものだねー♪
リバウンドするような奴は何度やっても同じだよ！無駄なことせずに一生デブやってろ！

554 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 12:08:55 ID:DZgJRGio

努力しても無駄。とにかく死ね。ウゼーから。
この世に一瞬たりとも存在すんな。ブタども。

555 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 12:35:37 ID:qoCugtli

デブはダイエットすりゃ直るが、ここで煽ってるヤツの性格はどうやっても直らんな。
無駄だから死ね。

556 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 12:43:13 ID:DZgJRGio

>>555
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

557 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 13:14:30 ID:NoxyDgSC

まあ、あれだ。
脂肪を燃やすのと筋肉つけるのは少しベクトルが違うが、ダイエットに成功したら今度は修業して筋肉でもつけるといいぞ。
地味に楽しいもんだ。

558 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 13:23:29 ID:fxPwglYd

リバウンドは恐ろしいぞ。身長170ｾﾝﾁの俺様は3年前に66ｷﾛから
52ｷﾛまで落としたわけだが、いつでも痩せられると高を括っていた
のが災い。今年の5月には再度66ｷﾛに。
現在はﾀﾞｲｴｯﾄを再開して50日ほどで57ｷﾛまで落としたものの腹と
わき腹の肉だけがなかなか取れない。食事制限、一日おきに10ｷﾛの
ジョギング、腹筋は毎日。それでも取れない。
3年前は簡単にできただけに今は泣きが入りそうだよ。

559 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 13:26:33 ID:G7TZaLBl

>>555
お前巨デブだろ！デブって言われて悔しかったのかな？＾＾；あれまｗ

560 ：岩男 ◆D24s65nhoU ：2005/07/21(木) 13:53:25 ID:2u1bityu

【年齢】32歳
【身長】171㎝
【体重】73.6kg → 66.2kg
【体脂肪率】：19.5％
【目標】： 60
【朝食】：ヨーグルトサンドイッチ
【昼食】：ご飯　味噌汁　鮭の塩焼き　山菜の煮物　
【夕食】：ジャガイモ　チーズ　ひじきと豆のの煮物
【間食】：ウエハウス２枚
【運動】：踏み台昇降50分　クランチ50回
【備考】：結構順調に進んでます。今日は暑いから久々に泳ぎにいきます。

561 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 13:53:50 ID:NoxyDgSC

2chでダイエットは出来ないぞ。
自分より痩せそうな人を見下して一時の平穏を得るよりも何か運動をしてみてはどうだい？
>>558
そこで52キロになったところで筋トレだったんですよ。
痩せる≠太りにくいなわけで体重落とした後のセクションが筋肉つけまくって二度と太らないって事なんだと思う。
＞わき腹
http://www.know-dt.com/Bodypart/training_F004.html
http://www.c-body.com/training.html
http://dhera.pobox.ne.jp/shop/bm/mono5/mono5-4.html
健闘を祈る

562 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 14:11:57 ID:Pbp8JGvY

>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが
>デブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るがデブはダイエットすりゃ直るが

デブが心の支えにしてるセリフｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!

563 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 14:32:46 ID:G7TZaLBl

おい、いい提案があるんだが・・・デブども聞け！
この夏はクーラーと扇風機禁止な！まずは暑さに耐えられる精神力を磨け！
もちろん冷たい水やアイスも禁止！
少しでも汗をかけ！もちろん水分補給は取って良いぞ！
今ＰＣの前でピザ食いながら見てるお前だよ！コーラも置け！
ただちにクーラー消せ！省エネにもなって一石二鳥だろ？

564 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 14:49:08 ID:NoxyDgSC

>>563
水分を排出してダイエット気分に浸るのは運動の出来ない程肥満になった人の常套句だぞ。気をつけよう。
運動をしない理屈をこねる前に運動してみるといい。気分良いもんだぞ！

565 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:04:46 ID:G7TZaLBl

>>564
誰もダイエット効果を狙ってクーラー消せとは一言も言ってないけど＾＾；
暑さに慣れろと言っているだけ。精神的修行みないなもんだな。
暑さ程度を我慢できんやつはダイエットなんか絶対に無理！食欲を抑えるほうが大変だろ？
だから、デブはいやなんだよね。一から十まで説明しないとわからんのか？
お前のように目先だけで行動してるからデブになるんだよ。

566 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:15:59 ID:NoxyDgSC

>>565
君が精神力でダイエットしたがってるのは良くわかった。
しかし、実際に行動をしなければ君の肉体は変化しないぞ！
まずは念力ではなく物理力で身体を動かしてみてはどうだろうか？気分いいぞ！

567 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:18:30 ID:wrLy213q

まぁあれだ、デブはさっさと死んでくれってことだ。

568 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:24:58 ID:G7TZaLBl

>>566
俺はデブじゃねーよ！
本当に話の読めない奴だなー。まったく悲しくなるぜ・・・。
テメーが今から一人で運動してこいやｗ
少し上の発言くらい読もうな＾＾；
アンチデブなんだよ。俺は
こう言う中途半端なｶｷｺみるとこっちまで悲しくなるぜ・・・とほほほ

569 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:33:15 ID:NoxyDgSC

>>568
現実から目を逸らすのは良くないぞ！
確かに君の仲間達はダイエットに挑戦している。そして少しずつ君とは違った体型になってきてるだろう。
そこで足を引っ張るなんて男らしくないぞ！
「やっても無駄」「死ね」と2chに書いて気を紛らすのではなく運動で気を紛らせるのはどうだろうか？
皆肥満のままで悪平等よりも皆で痩せてみてはどうだろうか？応援するぞ！

570 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:38:00 ID:G7TZaLBl

お前はつくづく・・・俺は「死ね」発言などしていないが？

571 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:43:18 ID:k0NqiIci

ID:NoxyDgSC

気持ち悪い…

572 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:52:37 ID:NoxyDgSC

確かに本当に太ってる人にとっては俺はうざいに違いない。
他の太ってる人を馬鹿にして心が満たされてるのにそこを突っ込まれてはやってられないのも理解出来る。
だが、君の為を考えればこそなんだ。君はまだまだやり直せる！
さあ、一緒に運動しよう！

573 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 15:56:44 ID:G7TZaLBl

↑こいつはホモに違いない。何このオーラ。
お前俺のこと好きだろ。ん？
汗だく汁だくになって友情でも確かめ合いたいのかな？きぇーーーー

574 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:05:14 ID:o/4ApxmD

＞他の太ってる人を馬鹿にして心が満たされてるのに

これ自分のことだろ？

575 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:05:39 ID:NoxyDgSC

ホモではないが少しでも皆に運動してもらいたいな。
汗だくをバカにするということはやはり運動らしい運動をした事がないんだね。
汗をいっぱいかいてシャワーを浴びると気持ち良いぞ。
今からでも理屈ではなく行動してみてはどうだ！？

576 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:23:22 ID:G7TZaLBl

ここでダイエットしている大多数の奴らは運動してるだろ！
お前が進めなくても運動のすばらしさは十分理解してるさ！
お前はこのスレを１から声にだして１０回以上は読んで来い！

俺は１００ｋｇ超えてる糞デブが嫌いなんだ。それだけ！
特にうだうだ屁理屈言ってるデブな！なんだかんだ理由つけて痩せられないクズ！

577 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:26:41 ID:DFO/Xjwn

>>573 >>574
池沼はスルー汁
餌がなくなれば消えるから

578 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:26:48 ID:LqRUaVvG

どっかのチャットでやってくれ

579 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 16:43:25 ID:NoxyDgSC

>>576
君が普通の体型だとどうしても思えないが仮にそうだと仮定しよう。
君はどうして太ってる人へこれほどまでに敵意を燃やすんだい？
何か強烈なコンプレックスでもあるのか？俺は太ってる人は応援の対象だと思う。
特にこれから挑戦しようとしてる人間を馬鹿にしてみたり、中々減らせない状態に陥ってる人間を馬鹿にするのは全く正当性がない。
俺も言い方は違うが君の書き込みの後半部分はわからない事もない。
ただここはダイエットするスレなんだろう？
１００ｋｇ超の人間が嫌いなのなら、１００ｋｇ超にならないようにしようとしてる人間を応援しないのはおかしい。
太ってる人が嫌いな一般人ほどこのスレで色々と手助けしてほしいと思う。

580 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 17:20:36 ID:hPCkYbyw

ID:NoxyDgSCは荒らしです。スルーよろ。

581 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 18:08:47 ID:hi/XIeTM

169㎝67㌔ですが何㌔まで痩せるのが理想的ですかね?

582 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 18:40:34 ID:o/4ApxmD

体重はそのままで脂肪率10%ぐらいにしたらかっこいいんじゃないかな？

583 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 19:32:26 ID:9+QXrzDr

>>581
5㎏絞りながら、上でも言ってるが体脂肪率を10～12％にしたら素敵かと

584 ：548：2005/07/21(木) 19:33:27 ID:tKSZp1Lt

>>549
さんきゅ　LSDが良く分からんけど、ちょっと調べてみる

ここで煽られてても、案外心穏やかだよ。
やらなければ一生デブのまま。でも、何かしている間は試行錯誤はあっても
何らかの良い結果が出ているはず。（と信じたい）

がんばろうぜ。

585 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:14:13 ID:jNUmRgU2

今日ジムにいったらエアロバイクに乗った途端
心拍数が120あった件について

586 ：戸田：2005/07/21(木) 20:25:44 ID:XmiMD6JK

【年齢】：17才
【身長】：172ｃｍ
【体重】：123→121,5ｋｇ（3週間）

今日はジム行ってきた
筋肉つけながら痩せたいからトレーナーに色々聞いた
それからここの住人さんのアドバイスでジョギングはやめました
朝と昼に30分ずつウォーキングしてます。

587 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/21(木) 20:26:42 ID:1mSXi7b9

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：85,3kg
【体脂肪率】：23,5%
【目標】：81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：ししゃも4匹、ミートローフ1個、ほうれん草、ご飯1杯
昼：ホルモンとキャベツとニラの炒め物（約350Kcal）、ご飯1杯
夜：あんかけ豆腐、納豆、レタス、ひじきご飯1，5杯
【運動】：水泳クロール50m×22、ウォーク20分×2、ジョグ5km（10km/h）
【備考】：久しぶりの運動で動きすぎたのか、腹減りすぎて夜飯を大目にとってしまいました。
今日の摂取カロリー2000ちょっとぐらいだと思うから、目標1800ぐらいに抑えようと思います。

588 ：戸田：2005/07/21(木) 20:37:40 ID:XmiMD6JK

朝と昼じゃなくて昼と夜だった

589 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:44:24 ID:ZGDFlSlg

デブ専用車両ってどうです
名案でしょ

590 ： ◆Ps8N5oSEAY ：2005/07/21(木) 20:54:49 ID:GWD4ga1q

【開始】2005年6月6日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】141.9kg火曜日から-3.3kg
【体脂肪率】36.3%
【目標】100kgを切りたい
【朝食】ヨーグルト２個
【昼食】お好み焼き
【夕食】本日はまだ
【運動】エアロバイク１時間

591 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 20:58:07 ID:j9lSaTOp

教えてください！DQNって何の略ですか？お願い致します！！…無知ですいません

592 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:01:59 ID:NoxyDgSC

>>586
筋肉つけるのと体重落とすのを両立するのは険しい道だ。
でも無理ではないのでがんばってくれ。
>>587
無意識の内になんやかんやでカロリー・脂質を取ってしまっているので基礎代謝の壁や必要脂質摂取量はスルー気味で
取りあえずは抑制抑制で良いかも。
でも運動後のご飯はおいしいよな！
>>589
また君か？
2chで煽っても君の脂肪は落ちないぞ！
>>590
おつかれさま。
せっかく夕食がまだなら満腹感ありつつローカロリーなものがいいかもしれないな。
>>591
目撃ドキュンという番組に出てた変な人が語源と言われているらしいよ。

593 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:08:27 ID:Fb8Q1z8V

>>589
デブ専用車両なんて設置したら、速度落ちるんじゃない？
てか、密集して並んでるだけで鬱陶しい。
自動改札の幅を狭くして、ホームに入れなくしようよ。

594 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:17:18 ID:NoxyDgSC

>>593
煽りでダイエット効果を期待する君に俺からコピペをプレゼントだ。
今上がってたスレより抜粋

身近のウザイ大学生デブ（♂）の一例

・自分の自慢、他人の罵倒をすることでのみ優越感を感じる（発言自体も的を射てない）

君は自分が恥ずかしくないのか。ネット上ですら特徴を看破されて。

595 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:21:32 ID:Fb8Q1z8V

>煽りでダイエット効果を期待する君

ご心配なくｗｗｗｗｗｗｗｗ
標準体型ですので
デブに一日でも早く死んで欲しい（ついでに>>594も）
ただそれだけですから

596 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:24:44 ID:Kbj34kKk

あのー。超真面目な話しなんですけど・・・。
１番効果的でお金もかからず、つらい運動もしないで
腹一杯好きな物食べて痩せられる方法を発見しました。
私自身、身を持って。

それは・・・・・・寝ないことです。

私は以前、仕事がとても忙しく睡眠時間が１日３０分くらい
しか取れない毎日を送っていたのですが、日に日にみるみるうちに
体重が減っていきました。しかも、寝る時間が無いということは
遊ぶ時間も無い訳ですからダイエットに成功した頃には
お金もけっこう貯まっていました。

寝ないということは結構ツライことだと思いますが
本当に痩せたいと思っているのならば出来るはずですよ。

597 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:29:49 ID:NoxyDgSC

>>595
一体何を怯えてるんだい？「ｗ」の多用で強がってみても君自身はごまかせないぞ！
標準体型を謳い文句にしている明らかに太っている人をときたま見かけるが君もその１人か。
まずは運動の１つでもしてみてはどうだ？

598 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 21:38:14 ID:CRwVXoAF

NoxyDgSC

君ちょっとウザい
荒らしの相手をする君も荒らし同様

599 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:28:04 ID:nfASwDbm

NoxyDgSC
なんかキミ熱いね。

600 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:31:39 ID:XbWrEk/j

NoxyDgSC

一体何を怯えてるんだい？「！」「？」の多用で強がってみても君自身はごまかせないぞ！
標準体型を謳い文句にしている明らかに太っている人をときたま見かけるが君もその１人か。
まずは運動の１つでもしてみてはどうだ？

601 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:49:36 ID:LcS7YMhp

183㎝90㎏ですがジョギングで体重を落としてから
筋肉を付けたいんですがどれくらいまで落としてから
筋肉を付ければいいですかね？

602 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:51:51 ID:fxPwglYd

デブでも必死に公園なんかを走ってるデブなら微笑ましいけどな。
ムカつくデブはﾔﾊﾟｰﾘニート系。特に旦那の稼ぎで好き放題喰ってる
専業主婦。
妻(夫でも可)が結婚前と明らかに体型が変わった(太った)場合は
無条件で離婚できるという法律でも作ってほしいな。
旦那は奥さんを甘やかしすぎ。てか喰わせすぎ、尻に敷かれ杉。

603 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:51:58 ID:mL+W1XqA

NoxyDgSC

こんなスレまで覗いてるのかｗ

【正直】●デブに本音をぶつけるスレ●【キモイ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120098999/118

604 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 22:58:54 ID:ENNY0BzD

>>601
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙで体重を74kg近くまで落としてから
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで体重を73～74kgまで落としてから
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと筋ﾄﾚで筋肉を付ければいいです｡

605 ：哀pod：2005/07/21(木) 23:18:32 ID:i1xql1KW

本日より、参加させていただきます。
よろしくお願いします。

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年7月21日(木)　2日目
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→79.7kg
【体脂肪率】23.9% →23.4

【朝食】ご飯　にら玉　納豆
【昼食】ご飯　にら玉　ノンオイルツナ缶　トマトジュース　
【夕食】シリアル　低脂肪乳　青汁

【運動】特になし
　　　　（出勤時から帰宅までの12000歩のみ）

【備考】夜遅く帰ってきたので、もう寝ます。
　　　　

606 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:21:11 ID:tOVn1gS7

NoxyDgSC
あんたから熱いソウルが伝わってくるYO!
嫌いじゃないぜ

607 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:34:17 ID:YpEFHIhF

【年齢】：16才
【身長】：182ｃｍ
【体重】：120ｋｇ
【体脂肪率】：32.4％
【目標】: 適正体重99.8kg（冗談じゃないっす。）
【備考】:ダイエットを始めて一ヶ月。元々デヴだった。
　　　　でも運動神経はかなり良い方だと思う。

体重があんまり減らないんです。
何でだろう・・・

608 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:51:24 ID:9+QXrzDr

>>607
1日の消費量以上食ってれば減らない

>でも運動神経はかなり良い方だと思う。
なにを思おうがおまいの勝手だが、【体脂肪率】：32.4％じゃ説得力はない

まあネタだろうけどｗ

609 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 23:54:03 ID:NoxyDgSC

>>599
>>606
身体もなんか熱くなってます。
俺はただいるだけだから運動道に足を踏み入れたダイエッター達に何か言ってくれ！
>>600
オウム返しは良くないぞ！
>>601
可能なら水中で歩行してみるのはどうだろう。中々いいらしい。
>>602
子供にとってお母さんがスラリとしていると嬉しいもんな。
>>603
説教しようとしてちょうど見てた。あまりに多くて辞めた。
>>604
寝ないダイエットのレスもあったが、やはりしっかり寝よう。

610 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:00:16 ID:YpEFHIhF

>>608
嘘だと思うならそこは華麗にスルーして欲しいｗ

ジムに通って筋肉付けながらダイエットしてる。
体脂肪は１０％ぐらい減った。
有酸素運動として水泳をやってる。

611 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:07:30 ID:iKo6PaJ+

>>608
同じぐらいのデブと比べたらってことだろ。

612 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/22(金) 00:07:45 ID:btURmbPR

【日付】2005年7月21日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→127.0kg(前日比-1.2kg)
【体脂肪率】：43%(7月21日現在)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング１時間（日課）
【備考】：
　体脂肪計がなかったので、今日思い切って体脂肪計つき体重計を買ってきました。
ついでに iPod shuffle も買ってしまいました。前々から買おうと思っていたので
予定していた出費です。気楽にやっていくのがコンセプトですので、音楽を聴きながら
ウォーキングを続けます。
　体脂肪が予想よりも多かった．．．ＯＴＬ　始めた当初は、どれくらいあったんだろう．．．

>>540
代数学を専門にやっています。もう解析関係とは殆ど縁が無いですね。一応、ＴＡとして
学部生に常微分を教えたりしますが．．．
固体物性は私も学部生の時に履修しました。面白い分野ですよね。

>>542
頑張ります。食事についてはストレスを感じないようにきちんと三食とっています。
コンセプトは「気楽に頑張る！」ですので。

>>605
歓迎します！　互いに頑張りましょう！！

613 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:14:35 ID:rRjqzXrl

>>608
50m走が7秒4だからな。
普通の人ぐらいか。

日頃は5kmぐらい走ってる。必死だな（藁
っていうくらいのいきおいでｗ

614 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:49:10 ID:XMNCbvY6

123 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/21(木) 22:40:51 ID:JcSQPzzo
普通なら、吐かなくても太りませんがｗ
逆にデブの皆さんに聞いてみたい。
なんで太ったの？

124 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/21(木) 22:45:26 ID:ZXDkFr6T
>>123
そんなの聞くまでもなく、
「太る体質だから」とか
「実家で親の出すモノ残せない」とか
「ストレスが多い」とか
自分以外の要因を言いまくりな気がするんだが・・・

125 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/21(木) 22:56:02 ID:19+59bTY
>>124
デブとは要するに、

自分の好きなだけ食って、ブクブク太ってしまった
要するに、
「我慢できない奴」
なんだよ。

126 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/21(木) 23:38:49 ID:/GuALHsN
ここがアメリカだったら「自分の体重も管理できない」って
クビにされちゃうよん。

615 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:54:58 ID:0jChuiBC

>>593

デブが大量に乗ってたせいで例の脱線事故が起こったっていう説もあるから、
危険過ぎるよ。デブだけ乗せたらね。
俺も改札狭くして、デブを排除したい。特にこの時期、電車で近くにデブが
来ると、地獄だから

616 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 00:59:55 ID:XMNCbvY6

79 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/14(木) 21:34:42 ID:VkHu7gMH
デブは、脳の一部分が壊れてるって説もあるよね。
我慢できない、自分に甘い、的な性格になりやすいのもそのせいだとか。
肥満を病気と認定するのはいいかもしれんが、デブの性格では、
「どうせ病気だもーん」と病院で適当に診察してそれで満足するだけに
終わりそう。あれは性格が狂ってるようなものだ。

617 ：596：2005/07/22(金) 01:00:22 ID:bbxD/OtC

>>596はスルーですか・・・
真面目に言ってるんですけど・・・。

618 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:00:32 ID:XMNCbvY6

62 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/11(月) 19:18:50 ID:zl+Xi3NG
「誰にも迷惑かけてないからいいじゃん！」と、開き直るデブが多いが
いや、ホントに迷惑だから。
まず、視界に入るだけでうっとおしい。見たくなくてもかさばってるから
視界に入りやすいんだよ。
視界に入ってなくても近くにいると、あの独特の臭いと動いてなくても
フウフウと荒い息づかい。
性格も嫌味ったらしくてネチネチとチマくて短気な人、多いしorz

619 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:01:49 ID:0jChuiBC

>>596
死ね

620 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:01:56 ID:XMNCbvY6

43 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/06(水) 06:40:54 ID:icWVapy1
混んでる電車内でリュックを背負ったままの女の子に説教してるデヴがいた。その女の子＋リュックよりあきらかに場所をとってた。

621 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:03:31 ID:XMNCbvY6

32 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/05(火) 02:39:31 ID:l7y3YNxO
臭いのだけはなんとかしてください

622 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:05:05 ID:XMNCbvY6

28 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/04(月) 21:25:47 ID:iPj5p/zW
俺が学生の頃の話だ。

俺は電車の座席に座っていた。すると隣にデブが座ってきたんだ。
そのデブは安田大サーカスのデブと同じぐらいの体格だったと思う。

とりあえず、臭い。俺の隣からは酸っぱい臭いが漂ってくる。不快だ。
そのデブの肌が触れた。じっとりと湿っている。不快だ。
巨大な肉塊の圧迫感で息が詰まる。不快だ。
そいつは座席を二人分占拠している。
体格には個人差あるが、そのデブの不摂生で一人座れないわけだ。

しばらくするとそのデブは何かを取り出そうと、鞄をゴソゴソといじりだした。
そいつが動くたびに、デブの肘が俺の肩にガッツンガッツンあたる。
そのデブは太りすぎて全身脂肪に覆われているせいか、触覚が鈍感なのだろう。
俺に肘が当たっていることに気付いていない。
俺は少々カチンときている。このデブの鈍感さに。

そして、デブは鞄からいちごポッキーを取り出し、貪り食いだした。
電車の中には、いちごの甘い香りと、デブから発せられる悪臭が混ざり、
えもいわれぬ臭気で満ちている。
一本、二本、三本・・・・全て食ったようだ。
こいつは電車の中ですら「食う」ということを我慢できないのだ。
俺は吐き気と怒りで、今までに経験したことのない感情に溢れていた。

623 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:06:38 ID:XMNCbvY6

29 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/04(月) 21:26:56 ID:iPj5p/zW
そして、デブは鞄からいちごポッキーを取り出し、貪り食いだした。
電車の中には、いちごの甘い香りと、デブから発せられる悪臭が混ざり、
えもいわれぬ臭気で満ちている。
一本、二本、三本・・・・全て食ったようだ。
こいつは電車の中ですら「食う」ということを我慢できないのだ。
俺は吐き気と怒りで、今までに経験したことのない感情に溢れていた。

ポッキーを食べ終わり満足したのか、デブはまた鞄を探りだした。
案の定、俺の肩に肘がガッツンガッツン当たる。
その時、俺の中でなにかが弾けた。
「オイ！さっきからがんがん肘があたっとるぞ！いい加減気付けや！」
大声で叫んでいた。自分でもショックだった。
自分では温厚な性格だと思っていたからだ。

低音だが蚊の泣くような声で一言、デブは言った。
「ご、ごめぇん・・・・」
この肉塊は礼儀も持ち合わせていないようだ。

俺は席を立ち、目的の駅ではなかったが次の駅で降りた。
あまりにも不愉快でその場にいられなかった。

振り返り電車の中を覗いてみると、そのデブはゲームボーイをやっていた。
つくづく怠惰な人間だ。

624 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:12:08 ID:TBKNgzPN

>>596
あのｰ｡
寝ないでいるのは1番ﾂﾗｸて体も壊して､疲れやすくて少量食べても下してやつれていくんですけど｡
私自身､身を持って｡吹き出物も出るし。
業務に支障出るし。
帯状疱疹にもなった。
善いことなんて一つもなかった。

625 ：596：2005/07/22(金) 01:37:46 ID:bbxD/OtC

>>624
でも痩せたでしょ？

ちなみに>>619は口ばかりで何かにつけて愚痴やケチを
付けてそれを言い訳に結局ダイエットを断念するデブの典型的だな。

626 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:42:10 ID:TBKNgzPN

>>625
いや、痩けた。
私が嫌う体重の落ち方で痩けた。

627 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 01:42:47 ID:0jChuiBC

>>625
黙って死ね

628 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/22(金) 01:54:46 ID:mjC5nMqz

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→77.1kg
【脂肪】25.0%→23.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】オムレツ、わかめみそ汁、ご飯
【昼食】完熟トマトソースの冷製パスタ、冷や奴
【夕食】いんげんと豚の炒め物、わかめ、エリンギ、カイワレとキャベツ、ご飯
【間食】運動前VAAM、缶コーヒー190ml、牛乳500ml
【運動】エアロバイク心拍数150-160 60分、筋トレ3種20回3セット
【備考】なんか足がしんどいと思ったら今日は休みの筈の日だった。
　　　　昼食のメニューが高タンパクでなかなか良かった。ファミマもなかなか良い。

629 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 02:19:51 ID:wKRwQNad

一度、飛行機で巨デブに挟まれたことがあった。
両隣とも、当然のように肘掛占有。さらに領空を侵犯して俺のわき腹にデブの肘が当たる。ずっと当たってる。
あれほど千歳－羽田間が遠いと思ったことはなかった。

ところで、30過ぎて脂肪が付いたので、節制を心がけて2ヶ月で 173cm77kg→70kg（体脂肪18%位）まで落とした。
が、そこから全く落ちない。かれこれ1ヶ月ほど±500gをいったり来たり。まるで70kgに壁があるようなのさ。
これってつまり今の生活相応の体重が70kgということだろうか？
それとも1年くらいかければ、徐々にでも頑固に残ってる下っ腹の脂肪とか減ってもっと下がるのだろうか？

食事はバランス考え量は腹八部。ウォーキングを欠かさず1日1時間以上。風呂は半身浴。
全然苦しくない。今の生活なら一生続けられる。だが、欲を言えばあと5kg程落としたい。体脂肪は15%くらいかな。
改善するとしたら、思い当たるのは、
１．晩酌止める２．1日3食取る（今は2食）３．筋トレもする
くらいなんだが、できて筋トレくらいだな。晩酌は絶対やめられねぇと思う今日この頃。ビール→焼酎にはしたけど。

630 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 05:51:45 ID:dhyh3BQ5

>>629
もしかして朝ﾒｼは抜きか？
朝喰わんと体が眠ってるときに晩ﾒｼで食べたものを
蓄積しようと働くぞ。
逆に朝食べたものは一日の生活で消費されやすいので
朝食に好きなものを食べるべし。
一日の摂取カロリー比率は朝5、昼3、夜2が理想的で
晩ﾒｼ食べたあと4時間は眠らない。晩酌は構わんだろうが
ご飯やパンを食べず、おかずｵﾝﾘｰをちょっとだけにしろ。
当然、脂質や糖質の摂り杉にも気をつけてな。

631 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 08:22:18 ID:fgLiMWH7

しかしデブ専用車両が出来れば、デブに席を占拠される事も無いんじゃないか？

632 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 08:28:38 ID:TBKNgzPN

>>631
否、女性専用車両が出来ても､一般車両から女性が消えたりはしなかったじゃないか。

633 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 09:11:18 ID:9UUVBcLk

デブ専用車両ってさ、微妙にポチャなやつとかつらそうだなｗ
普通車両に乗ったら、周りから冷たい目線感じそう。
「お前はあっちだろ」的なｗ
かと言ってデブっていうほど太っているわけでもないしな。

まぁ、激デブ専用車両っての作るのは賛成だと思う。
デブは人間じゃないし。養豚場のブタ的な扱いでもいいっしょ。

634 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 09:47:00 ID:Z8RRHYIG

デブ専用車両はある意味必要だと思う。
ただ、空間率がない車両としてデブの中でも有利、不利が
あるだろうな

635 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 09:48:13 ID:Z8RRHYIG

補足

もちろんデブ専用車両には座席はいりません。

636 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 09:53:46 ID:J7Q7Wgmo

でもどこからがデブっていう線引きは難しくない？
周囲はこいつ完全にデブだよって思ってても本人はそうじゃないって思い込んでればたちが悪いし。

637 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/22(金) 10:17:15 ID:J06FK/a3

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 83.0kg（前日比+0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、卵焼き
【昼食】：ごはん、ウインナ－3本、卵焼き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：湯豆腐、さば水煮、ウィンナー（ボイル）、ゆでた茄子
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング30分
【備考】：なし

638 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 10:25:43 ID:EHAOZ1AZ

>>596
体よりも、むしろ脳のダメージが大きいです。
寝ているときは、起きている時と別の場所が働いてるんだけども。
>>636
筋肉の量があるとしまって見えますよね。
でも、結構体重あったりなんかしてね。
チョコボール向井は見た目以上に体重ありそうです。

639 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 10:28:19 ID:NdDrY0Wa

>>596
寝てる人のが痩せてるって結果が出てたよ
30分だと先に死にそうだね

640 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 10:47:01 ID:jCNLcUTE

デブ車両はスパイラル・カーブが怖い
減速　→　徐行しないと

641 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:07:55 ID:D4o/LsVA

>>色々
また君たちか。
性懲りもなく怠惰な井戸端会議か！
現実での不満をＮＥＴで解消するなんて心底情けないぞ。
性根が腐ってるとは君たちのような人の事を言うんだろうな。まずは運動をしてみてはどうだ？
>>628
うまく使えばコンビニでも栄養バランスの良い食事が可能とかそういう話を聞いたな。
ざるそばとかおいしい。
>>629
義務的なものではなく趣味としてやると精神的にも楽しんで過ごせるな！
>>630
奇をてらう食生活は逆効果だったりするからな。
地味で普通の事を淡々としようと薦めるのは中々難しいが大切だな。
>>637
体重がうまく落ちてる時は良いんだが、ちょっとあまり変化しなくなってきたら体脂肪計機能のある体重計も探してみよう。
体重は視聴率で体脂肪率は視聴質みたいなものだと思うんだ。
89.0→83.0（変わらず）でも30.0→25.1（前日比-0.2）とかなってるかもしれないし。
財布と相談して可能なら考えてみよう！

642 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:11:52 ID:9UUVBcLk

>>641
テメーこそ一日ＰＣの前に座ってねーで。お得意の運動でもしてこいや！

643 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:21:48 ID:D4o/LsVA

>>642
１日中ＰＣの前に座るのは誰が考えても身体が悪いぞ。
忠告してくれるくらいの優しさをここの住人にも分けてあげてくれ！

644 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:22:44 ID:02rU0RUq

痩せてみようと思うんだけどピザは１日何枚までならいいの？

身長１７０
体重１１２　です

645 ：629：2005/07/22(金) 12:23:49 ID:wKRwQNad

>>630
朝飯は抜きって言うか、起きるのが大体今くらい。
12:00 起床
12:30 昼食
18:00 晩飯
02:00 晩酌（つまみなし）
04:00 就寝。
って生活。ちなみに自営業。
標準と6時間ずれてるとすると、晩飯を抜いてるってことになるのかな。

646 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 12:35:57 ID:EZFCArR2

>>644
もまえの場合月１にしる！

647 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 13:19:53 ID:dvdM5Eld

>>644
つ[http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/bike/1118929955/l50]

648 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 13:46:10 ID:zSPiya2c

デブ専用車両を作ったところで、自覚してないデブたちは普通車両に流れ込むと予想。

649 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 16:57:47 ID:n2zoZty3

だからさ、鉄道警察隊に自動小銃の携帯を許可して
普通車両に乗ったデブはその場で射殺すりゃ良いんだよ。
で、死骸はマンギョンボンで輸出してチョンのエサｗ

650 ：607：2005/07/22(金) 20:33:48 ID:rRjqzXrl

【日付】2005年7月22日
【開始】2005年6月
【年齢】：16歳
【身長】：182ｃｍ
【体重】：125ｋｇ→120kg(前日比-0.8kg)
【体脂肪率】：32%
【目標】：ジムの機械で測った現段階の筋肉を
　　　　　落とさずに脂肪だけ落とした適正体重
【運動】：ジムの休みの日のメニュー(ランニング5km,筋トレ三種各100回)
　　　　駅前のタワレコと楽器屋と映画館２つにチャリで行った移動距離
　　　　　計10kmぐらい。
【朝食】：フランスパン薄切り(1ｃｍ)一枚。
【昼食】：ご飯、炒めたベーコン２枚
【夕食】：ご飯、豚の生姜焼き、エリンギとシメジの炒め物
　　　　　茹でたブロッコリー、サラダ(レタスメイン)、マグロの酒粕漬け
　　　　　をすこしづつ取って食べた。
【間食】：なし
【備考】：これからまたランニングにいってきまふ。ﾉｼ

651 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/07/22(金) 20:59:55 ID:ee1JTAiI

仕事が忙しくてひさびさの報告～
明日も仕事ってナニ。。。orz

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月22日(金)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→96.4kg(-0.4kg)
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】ヘルシアとヤクルト
【昼食】卵とニラの炒め物　
【夕食】おにぎり１個とサラダ
【運動】ウォーキング３０分（出勤）腕立て＆腹筋２０回
【備考】休みのウチに９５ｋｇにしまふ

>>540
今日伝票入ってたから明日受け取って
月曜に代休もらえるんで、その日に検証しまつ

半身浴って結構効果あるのかな～？
やってる人、どんな感じですか？

652 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/07/22(金) 21:02:26 ID:ee1JTAiI

>>644
ピザはほんとカロリーやばいから
本気で取り組むなら絶対食べないほうがいいよ…。
食べてもそれ以上の運動できるなら別だけど！

653 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/22(金) 21:07:39 ID:nNKKDZJm

【日付】2005年7月15日(金)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】お茶漬け
【夕食】オムライス・煮物・豆腐のサラダ
【間食】ちまき
【運動】クランチ12回×2 ・レッグレイズ12回×2 ・ウォーキング30分

【日付】2005年7月16日(土)
【体重】96kg⇒76.4kg
【体脂肪率】48%⇒25.5%
【朝食】パン・コーヒー
【昼食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・ポテトスープ
【夕食】白米・餃子・サラダ・とうもろこし
【間食】ちまき

【日付】2005年7月17日(日)
【朝食】ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】たぬきそば
【夕食】白米・ささみフライ・納豆・枝豆・春雨ワンタンスープ
【間食】クッキー

654 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/07/22(金) 21:08:28 ID:nNKKDZJm

【日付】2005年7月18日(月)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】カルビクッパ・焼肉
【夕食】白米・ししゃも・とうもろこし・納豆・豆腐・味噌汁
【間食】クッキー

【日付】2005年7月19日(火)
【体重】96kg⇒76.5kg
【体脂肪率】48%⇒25%
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・鮎の塩焼き・煮物・枝豆・冷奴・味噌汁
【間食】ヴァームウォーカー(35kcal)
【運動】ウォーキング180分

【日付】2005年7月20日(水)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】焼きそば・グレープフルーツジュース
【夕食】そば飯・ホッケ・海老チリ・とうもろこし・わかめと春雨のスープ

【日付】2005年7月21日(木)
【体重】96kg⇒77.2kg
【体脂肪率】48%⇒28%
【朝食】パン・低脂肪乳
【昼食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【夕食】牛丼・サラダ・チーズ・味噌汁
【運動】ウォーキング75分

655 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 21:19:48 ID:TBKNgzPN

>>651
半身浴やってるけど、脂肪燃焼にはほとんど役立っていない。
まあ、リラックスできて血圧急上昇もなくて暖まるからいいや。

656 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/22(金) 21:43:09 ID:l6v5mxWj

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：未計測（ジム休みのため）
【体脂肪率】：未計測
【目標】：81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：白身魚の最強漬け、ご飯一杯
昼：フォルクス（外食）1800Kcalぐらいとったっぽい
夜：なし
【運動】：水泳クロール50m×20、ウォーク25分
【備考】：付き合いで昼にカロリー大量摂取。
でも適度に動いているおかげか夜になっても腹減らず、
食べようと思って買ってきた食材を明日に持ち越せます。

657 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 22:55:09 ID:3bGKW3T1

>>644
枚数で聞いてくる時点でオワットルな

658 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:03:09 ID:HDpFHeac

　　　　　_,,.-'';;;;;;;;;;/　 l| i　　　///　{{i´ 　　　 `''=シ､彡'､
　　　　ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{　　ヽ`ﾆ=彡/　　`''ー　　　（´　 iヽ　ヽ
　　　　ヾ／　　'、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_　　　　　　　 _,-i　ヽ　}!
　　　　　/　　　／　 / （(彡, ミ=ｒ=≧;;-　　 /≦=ﾔト､）ﾂ
　　　　　{!　　　/ 　　　>､ミ= ､ヽゝヾ;;ｼ`` 　　l"k;;ｼﾁ )）´ﾉ!
　　　　　lヽ、　,'　　　（　￣｀ヾ.）＾^^｀　　　 i ´^^｀/'´　ハ　　　　>>644
　　　　　＞､ヽ|　　　　ヾミ＝‐イ　　　　　　'、　 (__彡'　 ',
　　　　/,.- ヾミ、　　　　{`＝彡ｒ,.　　　　　　／　 (´_彡'i､　 !　ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
　　　 .l/=-'´￣ヽ、　　　`{´ { {{{i､_ノ　ｰ-｀ﾆ- 　 ∧ !　ヾ!,ﾉ
　　／´/　,,. ‐＝{ヽ、　　｀`ヽ￣ヽ、　｀''ー'　 ,.ｲﾘﾉ' ヽ　 |l!
　 ./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _　　、ヽ　` ､　 ,.イ　,,.ノ　　l ノ==､
　 l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __　ヾ、ヽ ', 　　｀´　!／　 _,,,.ノヽ＝=､ヽ

659 ：病弱名無しさん：2005/07/22(金) 23:35:24 ID:tDFb2/qL

>>645
にかなり近い状況。
26歳・174ｃｍ64ｋｇ。腰周りとかﾏｼﾞでヤバイ。
昼はサンドイッチと野菜ジュース。夜は好きなもの食べて、10時半から晩酌。

今のダイエット法。
ジムには週四回か五回。
13ｋｍ走った後、3000ｍから5000ｍ遠泳。
もともと、運動は嫌いじゃないから、前にこれで58ｋｇまで落とした。
酒やめる気もないし、食べたいもん我慢するのも無理だから、こういうやりかた。
かなり痩せるよ。
太ってる人はまず水泳がお勧め。

660 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:02:12 ID:HfXIXh19

君デブじゃないよw
そのダイエット意味ないよw

661 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:24:52 ID:i8ijd1R2

デブが気持ち悪いのはなぜだろう？
デブがくさいのはなぜだろう？

662 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:31:18 ID:W1Ntz/2r

>>660
いや、筋肉があまりないから軽いだけ。
見た目は明らかにデブ。
このダイエットはかなり効くよ。

663 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 00:34:32 ID:pVoE8tol

気持悪いデブと気持悪くないデブがいる
それと同時に気持悪いデブじゃない奴と気持悪くないデブじゃない奴もいる
デブと気持悪いは隣接してそうで関係ないんだよ

664 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 01:09:28 ID:FxvjkTOn

ここ一ヶ月くらいで94㎏→90㎏に落としたんですが、
最近便秘と下痢を繰り返してます。
前からも少しあったので体質ってこともあるんですが
このくらいのペースはどうですかね？

665 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 01:10:43 ID:o2WDeWHq

147 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/22(金) 22:02:14 ID:JeWAQMLm
満員電車でいすに座っていないでほしい｡夏場は特に臭いし汗がひどいから何も知らないで我先にと突入してデブの隣に座った時にはホンとに絶望的な気分になる｡
しかも何の気なしに(いや､どこかムッツリした表情で)体ずらすことすらせずにひょうひょうと携帯いじってるところがまた不愉快｡
頼む､
すわらないで

148 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/23(土) 00:05:25 ID:9Dw6r++L
電車でのデブの嫌われ方って凄いよね。
皆あからさまに嫌そうな表情してるんだけど、デブは気付かず座って漫画を読む。

666 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 02:07:17 ID:c0XexV58

デブってザーメンまで脂肪入ってそうで、考えただけでもキモツワルイ

667 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 02:10:31 ID:o2WDeWHq

149 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/23(土) 01:15:02 ID:WNRyN6Ww
中学の時、体育の時間に太ってる人が必死に走った後、ぜぇぜぇ言いながらヤバイくらい汗かいてて体中から湯気が出ててた(*´艸`)かなりゥケた

668 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 02:23:16 ID:iSEY1Ba2

↑ 中学の時だってど馬鹿。。。

669 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 02:41:13 ID:FRzzCbUF

半年で108㎏→68㎏まで落としました。
ダイエットを成功させる為の秘訣は
毎日体重計にのることだと思います。
みなさん頑張って下さい。

670 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 04:05:32 ID:7oAAIpjJ

こんなスレが有ったとわ。私も参加させてください。
【年齢】：３０才
【身長】：１７０ｃｍ
【開始】：2005年7月1日
【体重】：１０７⇒１０１．５ｋｇ
【体脂肪率】：３５．２⇒３４．７％
【目標】:６５kg　（１５％）
【備考】:
　朝食：おにぎり1個（コンビニの赤飯おにぎりが多いです。）
　昼食：プルーンヨーグルト、サラダ、ゆで卵1個。
　夕食：ささみ2本とサラダ、豆腐1丁
週に一回土曜日にラーメンを2杯食べてます。（コレを辞めねば!!）
　運動：腕立て、腹筋、ダンベルを使用した筋トレを毎日20分程度。
　　　　　ウォーキングを週3回（1～2時間／1回）

筋肉を落とさないように筋トレしてるつもりなんだけど、
体脂肪が３４．５％～３５．５％の間を行ったり来たりで落ちない･･･。

671 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/23(土) 07:17:17 ID:pOet3MW7

週末恒例、飲んで食った。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→77.7kg
【脂肪】25.0%→21.8%
【目標】体脂肪15%
【朝食】タンメン(300kcal前後)
【昼食】完熟トマトソースの冷製パスタ、冷や奴（計500kcal前後）
【夕食】ソーメンチャンプルー、ゴーヤチャンプルー、島らっきょの天ぷら、塩豚、生中、
　　　　スクリュードライバー、ブラッディマリー、ソルティドッグ
【間食】缶コーヒー190ml
【運動】無し

672 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 07:58:17 ID:b5yTUkiX

「デブとハゲどっちがガマンならないか」という究極の質問がありますが、
私はデブNGです。
毛はまさに、好きで抜けるわけじゃない、勝手になくなっちゃうわけだし。
それに比べて、デブは自己責任ですから。
自分が堕落した生活を送るのが悪い！
なので許せません

673 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 10:37:49 ID:tvdUv33E

>>671
君はダイエットに向いてないな！
確実にリバウンドすると思うよ。

674 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 10:52:18 ID:3hMFtYmD

回転寿司いってきたけど最近は変なネタいっぱいある

675 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 11:02:56 ID:gPjokoSL

>>674
板ﾁｮｺ､天麩羅､焼肉､焼そば､照り焼き､ﾗｰﾄﾞ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾋﾟｻﾞなんかを巻いたり乗せたりしてるやつでしょ。

676 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 11:41:43 ID:ey6EuZSf

>>670
有酸素やれよ。アホか。

677 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 11:44:50 ID:XaJzeZRU

↑在日？

678 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 12:05:47 ID:tlPmw+YA

＞デブは自己責任ですから。自分が堕落した生活を送るのが悪い！
　なので許せません
ヲマイは20年前のアメリカ人か？

679 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 12:14:03 ID:3hMFtYmD

いやスルーしろよ

680 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 13:28:45 ID:tvdUv33E

678はデブってことでＯＫ？

681 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/23(土) 15:26:00 ID:pOet3MW7

>673
.∧_∧
( ´ω`) -3

682 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:25:53 ID:tvdUv33E

>>681
何！？この絵！キモピー！デブが使うとムカつく！
ローキック食らわしたくなる！そう思いませんか？みなさーん！

683 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:47:03 ID:gJZKCgBs

>>675
照り焼きとハンバーグと焼肉は見た

684 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 16:54:04 ID:tvdUv33E

おいデブ！いまいっせいにジャンプしたろ！地震が来たじゃないか！

685 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 17:03:49 ID:XueQ0Lcz

おい>>682
板違いだから、こっちへ行け。
http://life7.2ch.net/utu/

686 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 21:48:24 ID:tkm0URAN

>>670
お前の場合は、多少筋肉量は落としていいから先ず体重落とせ。
それからウォーキングよりももっと強度の高い有酸素に移行しろ。

687 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 21:49:55 ID:tkm0URAN

>>671
目標として、体脂肪率が15％になれば体重は何キロでもいいということか？

688 ：綿 ◆yz7n.eIuak ：2005/07/23(土) 22:00:11 ID:XII15R43

【開始】2005年6月5日(日)
【日付】2005年7月23日(土)
【年齢】40歳
【身長】175cm
【体重】103kg→97.6kg→97.8kg
【体脂肪率】28.6%→26.0%→25.6%
【筋肉率】32.0%→32.7%→33.0%
【基礎代謝】2112→2045→2053
【ＢＭＩ】33.7→31.9→31.9
【目標】75kg
【朝食】鳥照り焼きサンドイッチ（食パン８枚切り２枚）
【昼食】愛妻弁当
【夕食】かまぼこ（５切れ）、豆腐一丁メカブのせ、水餃子５
個、、焼酎生グレープフルーツ割り５００ｍｌ２杯
【間食】缶コーヒー２本、プロテイン＋豆乳２００ｍｌ
【運動】ジムにて腹筋３０回ｘ３セット、ロータリーソルト（
わき腹）20回ｘ左右2セット
上半身筋トレ（チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダ
ープレス、ロウロウ）20回ｘ2本
下半身筋トレ（レッグプレス、レッグカール)20回ｘ2本
有酸素運動４０分、ビートバイク３０分（バイクを漕ぎながら
ダンベル使用するエクササイズ）
【備考】７月７日ぶりの書き込みです。
停滞期なのかトレーニングしてますが全然落ちません。
ここ一週間は仕事が忙しく、ジムにも行かず堕落した生活を送
ってたにも関わらず、ほとんど変わってません。
増えずらい体になったのかな～？っとちょっと自己満足
仕事も一段落付いたので今日からジム復活してがんばります。

689 ：もさもさ ◆WbK1C01Fo6 ：2005/07/23(土) 22:31:59 ID:7kLPnhXh

【身長】：１７２
【体重】：６５ｋｇ
【目標】:まずは６０ｋｇ
【備考】:運動を心がける

うーん中々変化無いな・・・・と思ったら、
有酸素運動してなかった。
明日から毎日３Kくらい走るようにします。

690 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/23(土) 22:33:51 ID:m0bUF2ya

【開始】2005年7月21日 (
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：85,1kg
【体脂肪率】：23,1%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：スーパーの弁当（ミニねぎとろ丼、ミニ中華丼）　850Kcalぐらいかな
昼：バーミヤン（スープとビーフン）　700Kcalぐらい？
夜：ホルモンと野菜の炒め（豚ホルモン180g、ニラ一束、キャベツ1/4）　350Kcaほど
【運動】：水泳クロール50m×20
【備考】：食生活がやばめかな・・・。
カロリーは調べてもわからなかったので結構適当です。
水泳は昨日ちょっと泳ぎ方のページとか漁ってみて、フォームとか意識してみたんですが
泳ぐの少し楽になりますね～。
でも中々慣れなくて水多めに飲んだり、ターンの練習しようとして溺れかけたりしましたが・・・orz

691 ：哀pod：2005/07/23(土) 23:24:56 ID:nBV+tIp1

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年7月23日(土)　4日目
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→79.7kg →80.3
【体脂肪率】23.9% →23.4 →35.1

【朝食】なし
【昼食】冷やし中華　
【夕食】ポテトサラダ　春雨スープ　プロテイン

【運動】ウォーキング　44000歩（３５km)

【備考】5時間半かかりました。

692 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 00:13:04 ID:avPIUgzr

164 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/07/23(土) 17:52:16 ID:tlgtKm1T
自覚してないといえば
電車で明らかに
狭いだろって所に
オバハン＆デブが座るのが…
勢いつけて座らないで欲しい…
風圧？振動が気になる
何でこっちが気使って
体細めなきゃならないんだろう…

165 名前： time 投稿日：2005/07/23(土) 18:48:19 ID:OK71zbLF
デブは食糧難の時輸出されるだろう【笑】

166 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/23(土) 18:52:15 ID:KQAJNhfe
デブｗ

167 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/23(土) 19:42:56 ID:9Dw6r++L
デブというだけで普通の人の半分も人生が楽しめない。
それを理解すべき。

168 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/23(土) 22:49:41 ID:KQAJNhfe
デブは低学歴と一緒。
根性がないのを公言してるようなもん

693 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 00:46:51 ID:A+lxeKPO

>>691
ウォーキング３５ｋｍって凄いね。
しかも5時間半はかなり早いし。途中休憩なし？
暑いので無理しないでくださいね。

しかし凄いよ。３５ｋｍを5時間半は
歩きなれている人かな？

694 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 01:19:58 ID:HnGRDOU3

＞691
つーかそんなに歩いたのに体脂肪率がかなり上がったな

695 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/24(日) 01:33:54 ID:NbEzoNgY

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.6kg
【脂肪】25.0%→22.8%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝てた
【昼食】酢鶏、ごはん
【夕食】ピーマン入り豚ハンバーグ、ご飯
【間食】運動前VAAM、野菜生活200ml、枝豆
【運動】エアロバイク心拍数150-160 60分、筋トレ5種10回3セット
【備考】
　　同じ時間内でのエアロバイク走行距離が順調に伸びてる。
　　ウェストと太ももが割と締まったお陰でジーンズゆるくてみっとも悪いので、
　　1inchサイズダウンしてみた。バーゲン万歳。場繋ぎ服を買うには最適。

696 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 02:20:16 ID:avPIUgzr

169 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/07/24(日) 00:24:16 ID:DNiwmVYQ
根性っていうか
人並みの理性すら無いのを公表してるよな。
食いたいだけ食って寝て、夏は冷房ガンガン。
それだけならいいが
色んな部分で周囲に迷惑をかけてるのが嫌だ。

697 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 02:28:43 ID:KSmdjTQW

基礎代謝を上げたいなら背筋と太股を鍛えろ
それだけでも結構代謝が上がる

698 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 03:12:20 ID:gYTD8+aU

こないだお台場に遊びに行って来たんだけどデックス閉鎖したまんまじゃん！
これってあれだろ？安全ベルトが届かないって言われてんのに良い年こいて
駄々こねて無理やりベルト無しで絶叫マシンに乗って、勝手にすっぽ抜けて
墜落してくたばった自業自得のバカデブのせいだろ？本っ当にデブって死んで
まで人に迷惑かけずにいらんねーのな。最初ッから生まれて来んなよマジで。

699 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 07:56:54 ID:7voFYQwL

あまり太ってるように見えないけど腹がかなり出てます
有酸素運動ですかね？やっぱ
なんかｱﾄﾞﾊﾞｲｽください

700 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 08:51:24 ID:wlW+Zwix

そんな事より聞いてくれ>>699よ。この前近所のピザーラ行ったんです。ピザーラ。
そしたらデブがいっぱい・・・(ry

701 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 10:26:10 ID:yvSoN6kp

筋トレと有酸素をバランスよくやれ

702 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 15:55:48 ID:vWPShgUW

>699
とりあえずビール辞めたら？

703 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 19:53:19 ID:eICcixEm

>>699
腹筋弱いだろ。

704 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:43:09 ID:EPF27vr8

デブになるには子供のころからの積み重ねが大事で思春期を過ぎるまでに
大量の脂肪細胞を体に溜め込まねばならない
やせの大食いという言葉が示すように脂肪細胞が少ない人はいくら食ってもあまり太らない
反面脂肪細胞を溜め込んだデブはいくらやせようと油断すればすぐにリバウンドする
ある意味デブというのは努力の結晶ともいえるものである

705 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:57:35 ID:oD/Xci8l

ﾜﾛﾀ
俺は思春期をデブで過ごしたのでまさに脂肪細胞が多いだろうな

706 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/24(日) 22:51:22 ID:oB0zBpb0

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：84,4kg
【体脂肪率】：24,9%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：リゾット（カットトマト１缶、ベーコン48g、チーズ60g、にんにく、ホウレン草一束、ニラ一束、ご飯100g）　約500Kcal
昼：ホルモンと野菜炒め（ホルモン180g、ニラ一束、キャベツ1/4）、ミニかき揚丼　約750Kcal
夜：刺身3切れ、ブロッコリー、豆腐半丁、ご飯一杯　約450Kcal
間食：エクレア一個　180Kcal
【運動】：ジョグ6km（10km/h）、ウォーク25分×2
【備考】：走った直後心拍数を測ったら172でした。
ペース落とした方がいいのかな？

707 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/24(日) 23:02:45 ID:NbEzoNgY

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.7kg
【脂肪】25.0%→22.9%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝てた
【昼食】冷やし中華風素麺
【夕食】鰹の叩き、茹でささみ、サラダ、ごはん
【間食】運動前VAAM、ささみ
【運動】筋トレ3種20-40回3セット

708 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 23:09:56 ID:L4Rw1rrH

教えてください。
僕が通っているジムのバイクは脈拍数を測るようになっているんですが
脈拍＝心拍で良いんですよね？

709 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/25(月) 00:51:33 ID:uXZD5+kO

【開始】2005年7月17日（101.6ｋｇ、28.6%）
【日付】2005年7月24日(日)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】100.6kg
【体脂肪率】27.5%
【目標】75kg
【朝食】寝てた
【昼食】マックのセット　
【夕食】インスタントラーメン、サラダ
【運動】ジョギング3km、ウォーキング2km
【備考】
一週間でちょうど1kgか。まあこんなもんだろうか。

710 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 00:56:21 ID:tc34Z9bx

筋トレは？
筋トレやらなきゃ意味ないじゃん。

711 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 01:00:12 ID:qOht5kCn

>>709
マックにラーメンか
身体に悪そう

712 ：ハルコンネン ◆P1cc7jV4ck ：2005/07/25(月) 01:11:12 ID:uXZD5+kO

>>710
筋トレは昨日やりすぎて体が痛いから今日は省いた。

>>709
まあカロリーさえとらなければ問題ないのでは？

713 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 01:12:26 ID:rD8nakCK

ここは８割りがネタだから

714 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 02:22:41 ID:9gDDDHEU

【年齢】：21才
【身長】：187.8ｃｍ
【体重】：128ｋｇ
【体脂肪率】：38％
【目標】: 普通に太って見られなくなるまで。あと背筋腹筋つけたい
【備考】:上のデータは今年４月頭の物で腹がどーんと出てた。４ヶ月経って一応ベルトの穴５つ分痩せました。

夏休みを契機に本格的にダイエット始めようと思ってるのですが、やはり体重計＆体脂肪計買った方がいいですかね？
一人暮らしなもんで金が無いので、出来れば無駄な出費抑えたいです。
色んなアドバイスおながいします

715 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 03:30:17 ID:TNcQjggs

>>714
屠殺場に行きなさい。

716 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 07:14:26 ID:Wj8mbhW+

>>712
カロリーだけで判断してるやつはダイエットに失敗するよ。
バランスよく食べてほどよく運動する！
あんたそんなもん食ってるからデブになったんでしょ（笑
つーか、最近１００ｋｇオーバーのやつが多くないか？
すっげーーーーーネタ臭いんだけど。

717 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 08:27:46 ID:tIUcVF5W

>>716
◎脂肪を燃やせ!!ﾃﾞﾌﾞ男脱出大作戦!60避難所◎
だから肥満が集まるのは当然。
まずはｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙと日常生活の運動だけでｳｴｲﾄｺﾝﾄﾛｰﾙが可能というのを頭に入れるのが先｡
もちろん(目標体重の基礎代謝)×(現在の生活強度指数)を下回らないように注意しながら。
きっちりやればﾊﾞﾗﾝｽの悪さに否応なく気付かされる。

718 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/25(月) 09:29:06 ID:N5HvHtLQ

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：カップラーメン、おにぎり２個
【昼食】：鯖缶詰
【夕食】：ごはん、焼き魚、ホタテ刺身、ほうれん草、味噌汁
【間食】：なし
【運動】：腹筋３０回×２セット
【備考】：なし

719 ：空豆 ◆25XF3XkwQA ：2005/07/25(月) 11:14:44 ID:8yFC2G0d

【年齢】：22才【身長】：181cm 【体重】：91.2kg　
【比最大】 -23.8kg 【比開始】 -12.8kg 【比前回】 -0.2kg
【体脂肪率】27% 　【BMI】27.7　【目標】とりあえず入社までに一応標準の80kgに
【運動】エアロビ30分　筋トレ>>336

前回から１１日経ちましたが、0.2kgしか減ってません。
最近は90.2-92.0kgを行ったりきたりという感じです。
最近は腹筋系のエアロビを２日に１回（休筋日はやらないか普通のエアロビ）
をやってるのですが、何度もやっていると、段々鍛えられてるのが判る事と、
ウエストが締まった事で、さほど体重が減ってなくてもそれが励みになってます

今日でテスト終了なので明日クロスバイクを見に行きます。
今年の夏は資格２個取る為資格の学校に通うので、
まとまった休みが取れないのですが、
自転車で旅とかしてみたいですね。

720 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 13:43:19 ID:PaAbMY6w

俺はこのスレのお陰で105㌔→65㌔、脂肪率35→12%まで10ヶ月で落とせた。
皆この調子でガンガレ

721 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 13:47:29 ID:EB0qmuh6

>>720
どんな運動方法でそこまで痩せたのか教えてくださいorz

722 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 14:02:00 ID:+qcpiRim

>>720
漏れも98キロ→67キロ、体脂肪率34.7％→10.5％まで落としたよ
もう二年も前の話だけどね、期間は6ヶ月、現在は69キロ、13％

723 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 18:24:04 ID:h+l3rTwa

>>719
おー！自分もクロスバイク検討中です。どんなの買います？
GIANT　　ESCAPE R3　○値段　軽さ　　　×メーカーが嫌い　サス無し
ルイガノ　TR1　　　　　　.○ｶｺｲｲ　サス有　×ちと重い　ちと高い
ＧＴ　　　　NOMAD　　　　○値段　サス有　 ×重量不明　重そう
こんな感じでしこたま迷ってます。TR1の見た目が凄い気に入っちゃって
TR1が今のところ第一候補です。ちょっと財布にはやさしくないですが、
買ってしまえば自分の性格上、絶対乗るので運動量は今より増えそうです。

724 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 18:52:58 ID:7uaAXyhJ

>>722
もうネタはいいよ
飽きた

725 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 19:18:35 ID:FAXrvmYy

体重は61なんですが、顔が太ってきた気がします。
顔ってどうやったらやせるんですか？筋トレとかですか？

726 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 21:06:17 ID:FhvDaRHb

>>723
ロードのほうが楽しいよ。
あの不思議な乗り心地がすごい。

727 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 22:51:26 ID:61/12nYT

>>725
つ　フェイササイズ
それと体脂肪は標準以下だよね？じゃないとそんな台詞は・・・

728 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/25(月) 23:24:01 ID:LSp5eeys

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：84,2kg
【体脂肪率】：24,4%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：鮭一切れ、納豆１パック、ホウレン草、ご飯１杯
昼：リゾット（カットトマト１缶、ベーコン48g、ニンニク、チーズ60g、ご飯100g）、冷凍お好み焼き　約900Kcal
夜：カレーライス1杯、サラダ
間食：エクレア一個
【運動】：なし
【備考】：今日はダメダメでした。

729 ：唐揚げこわい：2005/07/25(月) 23:35:11 ID:jPOQ9Khx

【日付】：2005年7月25日
【開始】：2005年5月 1日
【年齢】：36才
【身長】：171.0ｃｍ
【体重】：82kg→76.0kg→73.0kg
【体脂肪率】：30%→25.5％→23.4％
【目標】： 70kg＆体脂肪20%
【朝食】：主にご飯+一品
【昼食】：主に社員食堂の日替わりランチ
【夕食】：（トレ前）バナナ　（トレ後）食事または酒+つまみ
【サプリ】：マルチビタミン、カルシウム、関節痛用錠剤、αリポ酸
【運動】：（朝、週4回）ウォーキング1万歩程度
（夕、週６回）ジムで平日２時間、休日3～4時間ほど運動
（内容は水泳、有酸素系マシン、筋トレ系マシン、エアロビ、ボディコンバット等その日の気分しだい）
【備考】１ヶ月前より３kg減、１週間運動続けても少しも体重が減らない時などは気が滅入るが、運動自体はすごく楽しい。
夕方近くになると動きたくて体が疼きだす、こんな自分に早く覚醒してればデブにならずにすんだのに・・・

それでは、皆様暑い日が続きますが、お体に気をつけて水分を十分取ってください。それではまた。

730 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:52:56 ID:NVkjAurR

　　　　このスレは「デブのオナニー劇場」です。

731 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 02:05:27 ID:LHanrewW

あと一ヶ月で12キロ痩せなきゃならんのに量食いすぎ、炭水化物食いすぎ、洋菓子まで食ってるしｗ

732 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 02:37:35 ID:BYRiAcqo

>>723
おー、よさそうですね。パーツや乗り心地、デザインなど色々なやんじゃいますよね。
ルイガノTR1は全色いいなぁ。。兄貴はずっとGIANTのMTBなので
安いし泥除けとか標準であるCS3400辺り買おうかなと思ってます。
でもまだ現物見てないし乗ってもいないので
近所の店にあったら色々乗せてもらおうと思ってます！

>>726
街乗りもするし、初心者なのでメンテとか考えるとちょっと。
でも一度乗ってみたいなあ

http://www.rakuten.co.jp/trycycle/415681/415683/649664/
ショップブランドのコレも気になっているんですけど、遠くの店なので
買うとしたら通販になっちゃって、実際乗れないのが怖いんですよねー。

733 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/26(火) 02:38:49 ID:Jc5M8Ay1

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.1kg
【脂肪】25.0%→23.1%
【目標】体脂肪15%
【朝食】野菜スープ、キュウリ浅漬け、ご飯
【昼食】茄子ミートペンネグラタン、豚しゃぶサラダ、明太子おにぎり（計550kcalぐらい）
【夕食】秋刀魚、インゲン炒め、卵焼き、ご飯
【間食】運動前VAAM、野菜生活200ml
【運動】エアロバイク心拍数160-170 60分、筋トレ3種20回3セット

734 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 08:05:04 ID:k/FFz1n/

>>733
俺も同じ身長なわけだが5月末に66ｷﾛだったを56ｷﾛまでに絞った。
それを考えるとおまいすんげえデブだな。

735 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 09:23:13 ID:KKvxfebh

>>723
Fサスイラネ。

736 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/26(火) 09:28:05 ID:v5+So4ko

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、卵焼き、焼き魚、ヨーグルト、牛乳
【昼食】：ごはん、豚生姜焼き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：鶏肉の塩焼き、ブロッコリー、玉こんにゃく、ビール

(350ml)×3本
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００
【備考】：なし

737 ：月一報告の人(十三ヶ月経過)：2005/07/26(火) 21:09:08 ID:MbBZPbk0

【開始】2004/06/19
【年齢】23→24
【身長】168cm
【体重】112kg→109.4→105.8→102.7→100.6→96.6→92.5→89.2→85.6
　　　　 →82.6→79.6→76.4→73.3→71.0
【今月】-2.3kg
【合計】-41.0kg
【備考】高尿酸血症(軽度)
【目標】今年中に標準体重(62kg)へ

こんばんは。
今月からは今までの目標だった月マイナス３キロをやめ、
今年中に標準体重になれるようにペースをコントロールしました。
このままいけばなんとか目標を達成できそうです。
ただ、最近は体重よりも、たるんでしまったお腹の方が
気になっています・・・

738 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/26(火) 22:10:02 ID:DlipW8rl

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：84,0kg
【体脂肪率】：23,3%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：魚の煮付け、ご飯2杯分ぐらい、ホウレン草
昼：リゾット（カットトマト１缶、ベーコン48g、ニンニク、チーズ60g、ご飯140g、ホウレン草、ニラ）　約550Kcal
夜：クロワッサン2個、小型おにぎり一個、煮物、魚
【運動】：ジョグ6km、変な機械12分（150Kcal消費）、ウォーク20分×3
【備考】：総カロリー2000超えてそうです。
夜ちゃんと我慢しないとな・・・orz

>>731
夜炭水化物取りすぎるのはやっぱまずいですね。
なんとか改善していきたいです。
後、目標は一ヶ月で4kg減ですよー

739 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 22:31:15 ID:Fxsif0Xz

やべ腹減ってきた。おい、そこのデブ、ピザよこせ

740 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 23:48:51 ID:k3f2bMGa

カップラーメン食べたい

741 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 23:55:39 ID:cTWa0na4

デブと喫煙者は自制心の無い社会のクズ
タバコの方が自然とかに直接害を与えてるけど、奴らの秋葉原具合ときたらもうそれと同等だ！
理由はいらねぇ。キモイんだ！

742 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 00:50:46 ID:nUFLUJ7z

デブで喫煙者な俺がいる

743 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/27(水) 03:01:43 ID:gFQTTJbm

エアロバイクの心拍計が壊れた。
参ったなこりゃ。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→75.8kg
【脂肪】25.0%→22.8%
【目標】体脂肪15%
【朝食】シーチキンサラダ、みそ汁、ご飯
【昼食】完熟トマトソース冷製パスタ、冷や奴（計500kcalぐらい）
【夕食】冷しゃぶサラダ、塩鯖、ご飯
【間食】運動前VAAM、野菜生活200ml、豆乳200ml
【運動】エアロバイク心拍数150-170 60分、筋トレ5種10回3セット

744 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 07:53:56 ID:1DYuFtcJ

デブで喫煙者が真夏に道を聞いてきた｡
当然汗臭い｡煙草を吸っているせいなのか息も臭い｡
しかしキツいのは臭い(におい)ではない｡
こんなｷﾓﾃﾞﾌﾞと会話している自分は周りからどのように見られているのかという精神的なものである

745 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 08:13:48 ID:klTXj6xL

スレ違いかもしれないけどずっと悩んでます
体型は普通なんだけど、昔水泳やってたせいか胸の所だけデブ男です。

胸の肉だけ落とす方法知っていたら誰か教えてください

746 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 08:19:07 ID:gpL07hHN

>>744
いきなりナイフで切り掛かったり、無言で蹴ろうとする輩に比べたら親切な方ですな。

747 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/27(水) 09:25:28 ID:fTMaLiTU

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、卵焼き、レタス、納豆、ヨーグルト
【昼食】：ごはん、鶏肉の塩焼き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ししゃも、茄子とピーマンの味噌炒め
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間
【備考】：なし

748 ：511：2005/07/27(水) 14:03:21 ID:SP51d5bt

次スレがたたないのでこちらに書き込むことになります。
とりあえずご挨拶にきました。
これからよろしく。

749 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 14:33:25 ID:4kFIyLyX

なんか748があぼーんになってんだけどまさか‥‥

750 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 16:15:24 ID:FGeBexyf

>>723です。
>>726
そんなにいいの？？乗ってみたいけどちょっと高くて手が出ません。。。
>>732
ルイガノいいですよね。3400も装備がいいですね。これも候補になりそう。
うはぁ。ショップブランドのもいいですね。あー、決められないお。

751 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 18:17:31 ID:gulrHUIR

デブが常識のないことをすると失礼極まりないと強く感じるのは私一人だけ
だろうか？デブが図々しいと我慢できないくらいの苛立たしさを感じるのは
私一人だけでしょうか？

752 ：548：2005/07/27(水) 21:33:13 ID:yRujWBJ4

>>751
ああ、そうだよ。オマエだけだ。間違いない。そうに違いない。うんうん。

753 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/27(水) 21:44:38 ID:Eu6KO5rt

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：未計測
【体脂肪率】：同上
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：ホルモンと野菜炒め350Kcal、ご飯1杯250Kcal　600Kcal
昼：カルビクッパ235Kcal、シュウマイ8個288Kcal、鮭一切れ200Kcal、ホウレン草　750Kcal
夜：焼きソバ半人前、子供サイズハンバーグ、ブロッコリ　500Kcal
カロリー総計1850Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50m×26、バタ足50m×2　休憩含み50分ほど
【備考】：今日はまずまずかな。

>>745
自分も昔ベンチだけ頑張ってた名残で胸が結構盛り上がってるんですが、
中々肉落ちないですね・・・。（過去88→74kgのダイエット時の経験）

方向性変えて肩と上腕筋、後背筋鍛えて見栄えよくしたらどうかなーって思います。

754 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 22:01:24 ID:Dp+pSq9M

>>751
何か分からんでもない。
心の奥底でデブを見下してるのかも。
けど、デブを対等に扱っている人って、ほとんどゼロに等しいらしいから
それが普通の考え方だ。

755 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 22:10:11 ID:iaKu9GC1

なんかageになってから変な煽りが増えたなぁ。

756 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/27(水) 22:26:14 ID:cgWD2oh8

【日付】2005年7月27日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→81.2kg （7/19より-1.3ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→23.3% （7/19より-0.5%）
【BMI 】32.9 →28.1（7/19より-0.4)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】野菜ジュース、シリアル、バナナ1/2、無脂肪牛乳150ml、ヨーグルト
【昼食】挽肉と野菜入り焼きそば
【間食】バナナ1/2、豆乳200ml
【夕食】刺身（マグロ赤身、すずき）、牛シャブサラダ、野菜スープ、ナムル盛り合わせ、冷や奴1/2丁

【運動】クロストレーナー30分、筋トレ（チェストプレス、プルダウン、レッグプレス、腹筋、背筋）10X3
ジム往復徒歩(60分)

【備考】昨日は雨が強く降っていたので久しぶりにジム通いをサボった。
先週末から仕事が忙しくて睡眠不足、かつ夜中に間食をしていたが、先週より体重が減って一安心。
この調子でいけば、今月はどうにか2キロ減量できそうだ。

757 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 23:09:23 ID:bkJCHnlD

おまえらなかなか順調にやせとるな

758 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 01:16:34 ID:RklQCdKv

１ｋｇ痩せたんでポテチ買ってきますたよ

759 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 02:40:25 ID:y/dNOZCy

153 ：FROM名無しさan ：03/08/18 01:58
ダイエット用サプリメントとポテチ(大量)を巨デブが買ったのが印象深い。
（中略）

154 ：FROM名無しさan ：03/08/18 23:47
何でダイエット系買う客は一緒に大量のお菓子を買うのかねぇ。
チョコとかポテチとか。

ダイエットする気ないだろ。全然。

760 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 02:43:47 ID:i6mnJ1rh

エロ本とコンドームを一緒に買うようなものだな。

761 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/28(木) 03:07:06 ID:VI9SymKp

心拍計がなおっていた。
よく解らない。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.0kg
【脂肪】25.0%→23.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】たまご焼き、ご飯
【昼食】完熟トマトソース冷製パスタ、トマト煮チキン（計570kcalぐらい）
【夕食】ささみサラダ、冷や奴、ご飯
【間食】運動前VAAM、豆乳200ml
【運動】エアロバイク心拍数150-160 60分、筋トレ3種20-40回3セット

762 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 04:02:00 ID:JMage8FC

>>760
ﾜﾛﾀ

763 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 07:16:51 ID:3fm0NBnD

ここで久々に俺の写真を貼ってみる
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

764 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 07:43:29 ID:W7gaJSfR

やばい　80kg超えた
そろそろ俺も始めないと・・・

765 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 07:54:38 ID:xArHhNHr

>>751
俺もそう思う。図々しいデブは最低だ。
だから俺は頑張って痩せようと思う。

766 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/07/28(木) 09:28:10 ID:b9c8HC3F

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.5kg（前日比-0.0kg）
【体脂肪率】：不明
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、味噌汁、焼き魚、コーヒー
【昼食】：ごはん、焼き魚、卵焼き、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：鳥の唐揚げ、しめ鯖、もやしと胡瓜の和え物
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×500、腕立て×30、腹筋×50
【備考】：なし

767 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 14:42:46 ID:1ChPizKL

前日に比べていきなり3キロも増えてるーorz
こんな事ってよくあるの？

768 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 14:49:17 ID:Bs7FqM1S

元の体重による。

769 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/28(木) 22:52:08 ID:VGXqpRel

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：83,0kg
【体脂肪率】：26.0%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：チャーシュー3切れ、納豆1パック、キャベツ千切り、ご飯1杯　400Kcal
昼：肉野菜炒め（ジンギスカン200g、もやし、ニラ、エリンギ、ピーマン）、ご飯1杯　700Kcal
夜：ジョナサン冷やし中華580Kcal
カロリー総計1700Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50m×20（休憩含み30分ほど）
【備考】：腕が筋肉痛で痛かったので、プールは早めに切り上げました。

770 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 23:43:17 ID:Q909rUT9

【体重】開始当初72㎏→現在64㎏
【身長】165

771 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/07/29(金) 02:20:23 ID:PSjtCTlx

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→76.6kg
【脂肪】25.0%→22.9%
【目標】体脂肪15%
【朝食】揚げ出し茄子、焼きめし
【昼食】完熟トマトソース冷製パスタ、冷や奴（計500kcalぐらい）
【夕食】ウナギ寿司、きゅうりとささみ
【間食】運動前VAAM
【運動】エアロバイク心拍数140-150 50分、筋トレ3種20回3セット

772 ：病弱名無しさん：2005/07/29(金) 03:04:02 ID:uDryln53

ウナギ食うと思ってたｗ

773 ：病弱名無しさん：2005/07/29(金) 18:16:24 ID:HEdz1i9/

皆昨日はうなぎくったかー

774 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 05:01:38 ID:3KtzCYHp

ttp://up.2chan.net/j/src/1122662008157.jpg

775 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 05:42:55 ID:PG6++3v4

【年齢】23歳
【身長】164㎝
【体重】：54k
【体脂肪率】：8～10%
【BMI】：20.1
【基礎代謝】：１４００㌍
【骨格筋率】：37%
【内脂肪レベル】：４
【間食】：しまくりんぐ
【運動】：昼寝
【備考】：なし

776 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 11:38:44 ID:JL/8MLwV

痩せたい
が　加藤大やらみたいに
皮がだら～んってならないかどうかが心配過ぎる、、、
実際の所どんぐらい太ってたらあぁなるのでつか？
最近軽い運動を始めたのだがあれが怖い、、、、。

777 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 11:42:30 ID:XSX+DNXu

>>774
なんじゃコリャ

778 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 12:00:30 ID:QEvuX695

>>776
痩せていても太っていても皮の代謝速度は大して変わらない｡
皮の代謝を上回る速さで減量すると加藤大とやらみたいに皮がだら～んってなるだろう｡
実際の所､月6kgぐらい減ってたらあぁなるらしい｡
月2～3kgがいいんでないかい。

779 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 12:02:18 ID:JL/8MLwV

>>778
説明ありがとです。
急激なダイエットがダメなんですね
ﾏﾀｰﾘ長期ﾀﾞｲｴｯﾄしまつ。

780 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 12:04:31 ID:2+rcxCZg

加藤大って誰やねんと思ってぐぐってみた。
http://www.bonotto.jp/hitokoto/img/hitokotoiwVS0f.jpg

781 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 12:15:58 ID:Ge3MtCai

２時間ウォーキングしてきた
いや、暑いね　マジで倒れそう

782 ：670です：2005/07/30(土) 12:22:09 ID:8tODJh2i

週一報告です。
【年齢】：３０才
【身長】：１７０ｃｍ
【開始】：2005年7月1日
【体重】：１０７⇒９９．６ｋｇ
【体脂肪率】：３５．２⇒３４．２％
【目標】:６５kg　（１５％）
【備考】:
　朝食：1日分の野菜ジュース
　昼食：サラダ、豆腐、肉類を色々と。
　夕食：きのこと野菜と鶏肉の鍋。
　運動：ウォーキングを週3回（1～2時間／1回）
　　　　　筋トレ1日20分（週3回）

昨日職場の送別会で激しく飲み＆喰いしてしまった･･。
しかも帰りにラーメンまで･･･。
記憶から消去して今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。

783 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 13:56:28 ID:RGsLXS8E

>>775
内臓脂肪多いね

784 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 14:53:45 ID:Romulb9n

いきなり痩せてった場合皮が余ってびろんびろんに
なるみたいだけど、逆に急激に太った場合はどうなるの？
肉をしまいきれず、皮にひびが入ってそこから肉がはみ出てくる
とかはないのか？

785 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 15:29:18 ID:JL/8MLwV

>>784
肉割れとかがそうだと思う

786 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 15:40:07 ID:BCiQEAis

粉のVAAMだけど水で溶かすより牛乳で溶かした方がうまいな

787 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/07/30(土) 20:54:18 ID:No2elP1G

【日付】2005年7月30日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→79.8kg （7/27より-1.4ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→23.2% （7/27より-0.1%）
【BMI 】32.9 →27.6（7/27より-0.5)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】野菜ジュース、シリアル、バナナ1/2、キューイ、ブルーベリー、無脂肪牛乳150ml
【昼食】 -外食(Subway)- ツナサンド、ダイエットペプシ
【間食】握り寿司3個、焼きそば1/2
【夕食】揚げ出し豆腐（1/2）、ローストビーフ、野菜サラダ、湯葉入りおしたし、みそ汁、白米一膳、ビール(250ml)

【運動】水中エアロビ45分、クロストレーナー60分、
筋トレ（チェストプレス、プルダウン、レッグプレス、腹筋、背筋）10X5

【備考】停滞していた体重が今週になって一気に落ちて、70キロ代に突入。
通販の特売で買った硬水の水をガブガブ飲んだのが少しは効いたかもしれない。
明日このままキープできれば今月は3キロ減量。5ヶ月間で計15キロ減量になる。ほぼ目標通り。

788 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 22:25:13 ID:Romulb9n

【開始】2005年7月17日
【日付】2005年7月30日(土)
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】101.6→98.3kg
【体脂肪率】28.6→27.5%
【目標】75kg
【朝食】ヨーグルト
【昼食】パスタ　
【夕食】野菜サラダ、ごはん１膳、焼き魚
【運動】ジョギング3km歩き2km（二日に一回）
　　　　腹筋60回、腕立て伏せ60回（二日に一回）
運動はしばらくこのペースでやりたい。

【備考】
水はたくさん飲むようにしてる。

789 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 22:54:12 ID:I3qUJFn3

クールビズなんて焼けアスファルトに水。
もう道路の拡張やめてほしい。ささやかな民家の庭木まで切り倒して
ラジエーター効果があって二酸化炭素を分解する樹木をどんどん減らし、
車での移動は増加して、気温上昇するに決まってるじゃん。

世界中のデブを抹殺すれば、二酸化炭素の排出量が減って
気温下降するに決まってるじゃん。

790 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 23:03:30 ID:KrY5tvII

危険思想者ｷﾀｰｰ（ﾟ∀ﾟ）

791 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/30(土) 23:18:13 ID:dKqSkRng

【日付】2005年7月30日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→127.0kg(前日比-0.5kg)
【体脂肪率】：43%→42%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング３０分、スロトレ
【備考】：
久々に書き込みます。暫く北海道に旅行していたので記録を取っていませんでした。
これから暫く忙しくなりそうですので朝に３０分だけウォーキングして、
夕方帰宅後にスロトレをすることにしました。自分は筋肉が少なく基礎代謝が少ないと
思えるので頑張って筋肉増量に励みます。

スロトレの参考にした本↓
「スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成!」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056036047/ref=pd_bxgy_text_2/249-6296437-1240349

今月は3kg程度の減量になりそうです。

792 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/07/30(土) 23:30:14 ID:2ckPDWJS

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：83,8kg
【体脂肪率】：21,8%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：菓子パン1個、たこ焼き10個　600Kcal
昼：セブンイレブン（ゴーヤチャンプル、肉野菜炒め、サンドウィッチ）　700Kcal
夜：鶏肉と野菜炒めとかんぴょうまき　700Kcal
カロリー総計2000Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50m×20（休憩含み30分ほど）
【備考】：昨日は大体摂取カロリー1900ぐらいで運動はなしでした。
体重と体脂肪は測るタイミングがずれてるので参考になりません・・・。

793 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 23:35:27 ID:fj0dg8A3

【年齢】：25才
【身長】：179ｃｍ
【体重】：76ｋｇ
【体脂肪率】：?
【目標】: 66kg
【備考】:
一年前の抗鬱剤のﾂｹを一生懸命落としていたのに、また投薬治療をすることになりました。
今までどおり食わないようにしていれば大丈夫なんだろうか。

794 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 00:31:09 ID:sJdrPWr7

>780
うひょー、最近見てなかったから知らなかったが、大君こんなになっちゃったのね。
これはTV局もやりすぎちゃう？
太ってても痩せててもキモイ顔だな。

795 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 01:13:28 ID:SQKRpXg2

>>794
ワラタｗ
宇宙人だよなｗ

796 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 02:13:17 ID:LMhuwZVJ

>>794
今は130KGぐらいに戻ったはず

797 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 02:14:14 ID:LMhuwZVJ

>>763
食事内容が凄い

798 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 03:00:07 ID:mJf0ikWK

良く、ウォーキング補助として、
アンクルウェイトってあるじゃないですか。

アレって言うのは、有酸素運動である限り
脂肪燃焼の効率はそんなに上がるものなのでしょうか?
ウェイトの重量によっては、筋繊維が太くなりそうなのですが。

799 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 03:55:03 ID:KzIiqNh4

>>780
リアルできもいなｗｗ

800 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 04:28:07 ID:cFtN71WR

デブは存在してはいけない。
デブがいると世の中が暗くなる。
デブは暑苦しい。
デブは見苦しい。
デブは臭い。
デブは消えろ。
デブは死ね。
デブは死ね。
デブは死ね。
デブは死ね。デブは死ね。食うなデブ。喋んなデブ。近づくなデブ。

801 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 04:31:25 ID:mJf0ikWK

>>800
お前、デブだろ?

802 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 04:49:05 ID:pY55pEOg

>>801 ＝ ttp://up.2chan.net/j/src/1122695910330.jpg

803 ： ◆bsaIEggD2U ：2005/07/31(日) 09:49:47 ID:MJZWO0Mn

久しぶりの書き込みです。あんまり変化がないのですが
インボディやってきましたので結果を書いてみます

【開始】2005年6月6日
【年齢】25才
【身長】183.3ｃｍ
【体重】150ｋｇ以上→141.5kg
【体脂肪率】36.3% →34.2％
【目標】100kgを切りたい
【朝食】卵かけご飯

インボディ測定結果
6/22～7/29
体水分量：65.9→65.6 細胞内液43.0→43.1 細胞外液22.9→22.5
筋肉量　：89.9→89.5　タンパク質量24.9→23.9
除脂肪量：94.6→94.2　骨量4.70→4.68
体脂肪量：53.6kg→48.9kg
除脂肪量+体脂肪量＝143.1kg

Obesity Degree 195%→188％
BMI 44.3→42.7
基礎代謝量　2700kcal→2688kcal

初めて2ヶ月になる8/6までに頑張ってあと1.5ｋｇ落としたいと思います。

804 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 09:51:17 ID:SsidSlwH

＞発掘！あるある大事典2◇脇腹はもともと脂肪が付きやすく、マグロならトロに当たる部位。
＞脇腹に位置する筋肉「腹斜筋」の衰えが、脇腹太りを引き起こしている。その過程を解明
＞してみると、姿勢と呼吸が深くかかわっていることが分かってきた。腹斜筋を意識的に
＞鍛える簡単エクササイズを紹介する。ゲストは柴田理恵、ビビる大木、北陽。

２１：００～　フジＴＶ　注目だ！

805 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 11:45:53 ID:sJdrPWr7

>803
もう食事を人並みにしただけで、充分痩せられる基礎代謝だな。

806 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 11:50:50 ID:sJdrPWr7

774とか780の写真を見ると、ここで煽っているやつの気持ちもわかるようになってくるな。

807 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/07/31(日) 11:52:01 ID:ZsG0dqBV

最近忙しくて書けませんでした…
あと、なんとか制限とかで書き込めなかったorz

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年7月31日(日)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→95kg
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】おにぎり１個、水
【昼食】サラダとパスタ、水　
【夕食】まだ
【運動】ウォーキング６０分
【備考】だいたい１ヶ月で目標の-10Kg達成！
　　　　次の目標は8/15までに90Kg、8/30で85Kgで。

急激にやせたら皮がたれるのか…
心配なんでペースおとしまつ。

808 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 12:22:00 ID:6Z1BCN2U

減量は現体重の５％ぐらいがいいと聞くね

809 ：筋骨 ◆kCAl/T4OH. ：2005/07/31(日) 13:06:20 ID:mfCi+ykY

明日から頑張ります！ﾖﾛｽｸ!

【開始】2005年8月01日(月)
【日付】-
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0kg
【体脂肪率】33%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141
【ＢＭＩ】31.3
【目標】75kg以下
【運動】ﾒｲﾝは昼は自転車（MTB)夜は筋ﾄﾚ中心でいこうと思います。

ただ心配なのが、筋肉質＆骨太なので見た目が
余り変わりそうにない悪寒です・・・。

810 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 13:58:14 ID:8K6xmBGz

>>809

＞ただ心配なのが、筋肉質＆骨太なので見た目が余り変わりそうにない悪寒です・・・。

はっきり言うが、そのサイズ＆体脂肪は紛れもないデブだ。
よくデブが見栄を張って「プロレスラー体型」などと言いやがるが、
相撲取りやプロレスラーと同じような運動をしているのか？
もしそんな運動をやっていてそんな体型なら自慢していいが、
何もやってないに等しいじゃないか。

何も心配せずに動け。運動しろ。よく噛んで食え。
BMIが20を切るころには見た目はとんでもなく変わるから。

まあ明日から始めますなんて余裕ぶっこいてる時点で、
もうダイエットは失敗してるようなもんだが。

811 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 14:13:17 ID:sVx2KhLD

>>807
リバウンド期待してるよ。

812 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 14:31:05 ID:P2HOPI6L

巨デブって言い訳多いよね。誰に言い訳してるんだろう？

813 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 14:46:16 ID:ii6TmkEa

マジで１００ｋｇ以上の香具師ってネタだろ？？？

814 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 14:57:02 ID:RR2MbLSr

自転車こいでて思うんですけど腹の肉って落ちにくいですか？

815 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 15:17:14 ID:Z2au4ebW

>>812

自分に言い訳している。しかも必死に。

816 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 15:26:52 ID:VFxCLNNp

マジやべえ。
常に何か食っていたい気分。
麺類とかパンとか炭水化物ばかり食ってる・・・

これじゃ、せっかく痩せたのに夏終わる頃にはリバってるよ・・・

817 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 15:43:00 ID:SsidSlwH

>>816

常にジョギングｗ

818 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/07/31(日) 20:27:23 ID:OeIit95r

【日付】2005年7月31日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→126.6kg(前日比-0.4kg)
【体脂肪率】：43%→42.3%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング６０分、スロトレ
【備考】：
２ヶ月ウォーキングするだけでもだいぶ筋肉が付きますね。
太ももや腕に筋肉が付いたことがはっきりと分かります。
逆を言えば今まであまりにも運動をしてこなかったという事なんでしょうけど．．．
少しずつ体が変わっていくのを自覚できるのは楽しいですね。

>>809
歓迎します。互いに頑張りましょう！

>>813
ネタであったなら、どんなに良かったか．．．ＯＴＬ

>>816
とりあえずウォーキングをして体を慣らそう！

819 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 21:52:09 ID:LMhuwZVJ

>>814
腹筋もやったほうがいいよ
自転車メインだけど足だけ標準並サイズ

820 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 22:05:54 ID:sJdrPWr7

>818
>２ヶ月ウォーキングするだけでもだいぶ筋肉が付きますね。
>太ももや腕に筋肉が付いたことがはっきりと分かります。

たかがウォーキングで筋肉付くわけないって。なんで腕にｗ
それは脂肪が減った分、筋肉が付いているように見えるようになったってこと。
あんた、筋肉量測ってみ？　自重の負荷で、既に結構な筋肉付いてると思うよ。
後はそれを落とさずに減量していくだけだ。

821 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 22:23:56 ID:UkzSDkOd

少々場違いな相談かも知れませんが、不安なので…
９ヵ月前まで
身長：１７０cm
体重：６７kg
体脂肪率：２５％前後(正確な値は失念)
というデブだったのですが、その後のダイエットにより
体重：５８kgまで減らし、体脂肪率も１６％程度になりました。
そこまでは良いのですが、最近絶えず空腹感に襲われています。
今は根性で食べる量を抑えていますが、不安です。
リバウンドが恐いので、皆さんどうかアドバイスをお願いします。

822 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 00:40:11 ID:TYWwgDHn

>>821
どうやって痩せたのさ？
食事の量減らしたの？

823 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/08/01(月) 03:02:37 ID:Fu8SNtor

金曜日ハードに遊びすぎて土曜日うごけんかった‥

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→75.3kg
【脂肪】25.0%→23.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】寝
【昼食】ほうれん草練り込みパスタトマトソース（450kcalぐらい）
【夕食】冷しゃぶサラダ、チーズオムレツ、ご飯
【間食】運動前VAAM
【運動】エアロバイク心拍数150-160 60分、筋トレ5種10回3セット

824 ：821：2005/08/01(月) 06:19:52 ID:6Hof963h

>>822
食う量がかなり多かったんで、食事制限もしましたね…。
勿論、運動もしました。
筋トレとして腕立て、腹筋、背筋、スクワットを３０×３。
５kgのダンベルで上腕と手首を３０×２。
（時間があれば）ジョギングを3、4km。
という感じです。これは今でもやってます。

825 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/01(月) 06:48:57 ID:QCk3CAUK

【日付】2005年7月22日(金)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・ジャム・バナナ
【昼食】たぬきうどん
【夕食】カレーライス・パンプキンサラダ
【間食】チーズ
【運動】クランチ12回×2 ・レッグレイズ12回×2 ・プッシュアップ12回×2

【日付】2005年7月23日(土)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】スパゲティー・グレープフルーツジュース
【夕食】白米・焼き魚・煮物・冷奴・枝豆・味噌汁

【日付】2005年7月24日(日)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】スパゲティー・サラダ
【夕食】穴子の蒲焼・煮物・枝豆・漬物
【運動】クランチ12回×2 ・レッグレイズ12回×2 ・プッシュアップ12回×2

【日付】2005年7月25日(月)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・鶏と筍の煮物・焼きささみ・トマト・漬物・スープ
【運動】ウォーキング30分

【日付】2005年7月26日(火)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】天ぷらそば
【夕食】親子丼

826 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/01(月) 06:51:06 ID:QCk3CAUK

【日付】2005年7月27日(水)
【朝食】ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】のりまき・春巻き・キャベツの千切り
【夕食】白米・焼き魚・煮物・きゅうり・プチトマト・味噌汁

【日付】2005年7月28日(木)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】白米・焼肉
【夕食】鰻重・御吸い物・サラダ。冷奴
【運動】ウォーキング60分

【日付】2005年7月29日(金)
【朝食】ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】こふき芋・玉子焼き
【夕食】そうめん・温野菜(キャベツ)・ピザ・寒天ゼリー
【運動】ウォーキング75分

【日付】2005年7月30日(土)
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】おろしハンバーグ定食
【夕食】白米・焼き魚・煮物・きゅうり・味噌汁
【運動】ウォーキング60分

【日付】2005年7月31日(土)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒74.6kg
【体脂肪率】48%⇒22.5%
【昼食】チャーハン・フルーツクリームブラン(370kcal)
【夕食】チャーハン・ささみの塩茹で・寒天ゼリー・ヨーグルト120g(89kcal)
【備考】先月の目標の73.2kgまで1.4kg足りませんでした。

827 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 07:04:46 ID:bBRsuiyD

>>821
食事ﾀﾞｲｴｯﾄの最大の敵は精神的なもんだな。
俺がやってたときは朝食にウエイトを置くようにした。
夜はほんと軽め。
腹が減って何度も眠れない夜を過ごしたが、夜が明けたら
好きなものが好きなだけ食べられると自分を慰めがんばった。
実際、寝起きはそんなに食べられないもんよ。
とにかく寝る前だけは食わないことだな。
逆に朝なら極端なこと言うとカツ丼食べても問題ない。

828 ：821：2005/08/01(月) 07:21:17 ID:6Hof963h

>>827
そうですか。朝食にウェイトを置くんですか。
自分はやはり夕食が一番多いですね…
量(カロリー)的には、夜＞朝≧昼、といった感じですね。
今、食パン二枚とメロン(60カロリー分くらい)食いました。
前は食パン一枚だけで腹一杯だったのに…何かリバウンドの兆候のような気がしてなりません。

829 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:21:08 ID:JKQQ9VQ6

やせ形の香具師は痩せていると言われてもただ認めるだけだが
デブは太っていることを指摘されると認めるどころか怒りだす
普通の話が通じないとはこのことだろう
大脳にまで中性脂肪が廻ってるのか

830 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/08/01(月) 09:21:26 ID:k92gEN1e

【開始】2005年6月7日
【年齢】24歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 82.0kg（前日比+1.0kg）
【体脂肪率】：23.7%
【目標】： 60
【朝食】：雑炊
【昼食】：ヨーグルト
【夕食】：そうめん、鯵の開き、茄子とひき肉のトマトソース炒め
【間食】：なし
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×１０００、腹筋×30、腕立て×20
【備考】：土曜日に体脂肪計を購入して測定してみましたが23.7%と予想していた数値より
　　　　　低かったので驚きました。とりあえず目標体脂肪を20%以下を目指して頑張ろうと
　　　　　思います。
　　　　　あと、内臓脂肪レベルが13って高すぎですよね。禁酒すれば減るかな？

831 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:23:19 ID:s3CBYkF4

最近の奴らは食事が駄目駄目だな。バランスが悪すぎる。もっとたんぱく質を取れ。
炭水化物、脂質は普段のデブ男生活で取りすぎなのだからギリギリまで削るぐらいでちょうどいい。
糖尿病患者の食事を少しは見習え。
肉を食いたいなら豚肉を茹でろ。豚肉はダイエットに欠かせないビタミンBが豊富だ。
鳥肉は皮を外せ、牛肉もたまにはいいが、基本は豚でいい。安いし。探せば100g100円などざらにある。
豚肉の赤身、脂肪がほとんど付いてないやつなら100gで120㌔カロリー程度だ、固いけどな。それにポン酢かけて食え。
あとは魚、刺身食え。中トロだハマチだはいらない。まぐろの赤身か、脂の乗ってない白身魚（養殖の鯛とか）と青魚だ。
米は一食100g～120gを徹底しろ。最初の内は必ず計れ。普段食ってる米の量がいかに多すぎか身にしみて分かるはず。
あとはそばだ。そばはたんぱく質もあり、ビタミン類も豊富で中々良い。夜に飲み会とか分かってるなら昼はざるそばで十分。
外食なら吉野家、松屋は意外と悪くない選択肢だ。ただし米が多すぎるので最低4分の1は残すぐらい徹底しろ。
一日卵一個、肉類、魚類、豆腐や納豆など豆系、これらのたんぱく質を組み合わせて一日の食事バランスを整えろ。
他は米を少なめ、もしくはそばで炭水化物、脂質は肉や魚で取ってしまうので基本的にいらない。揚げ物は厳禁。
ただし極端に油を制限してしまうと便秘になるのでたまには炒め物にしたっていい。
他はとにかく野菜。きゅうりやキャベツは食べた気になるが栄養素的にはイマイチだ。トマトや玉ねぎなどをオススメする。
ドレッシングは駄目、カロリー高すぎなのでポン酢で食え。最初は慣れないが、慣れてくるとこれはこれで美味い。
キノコ系はカロリーが極端に低いので、炒め物などに一緒に食べれば食べた気になる。

832 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:25:31 ID:ll0qj0Oe

アミノサプリなどの飲み物は糖分が多いので水で薄めたほうがいいんですか？
あとアミノ酸が豊富に入っている飲み物はなんですか？

833 ：岩男 ◆D24s65nhoU ：2005/08/01(月) 09:28:07 ID:ocuJmLVR

【開始】：5/20
【年齢】：32歳
【身長】：171㎝
【体重】：73.6kg → 65.6kg
【体脂肪率】：19.5％
【目標】： 60
【朝食】：チーズトースト野菜スープ
【昼食】：お好み焼き　
【夕食】：牛タタキ　イカ刺身　味噌汁　ほうれん草和え物　ご飯
【間食】：わらび餅
【運動】：水泳50分　クランチ60回　その他筋トレ
【備考】：ウエストが92cm→80cmになったけど、まだまだ腹が出てる。
　　　　　昨日あるあるでやってた、腹斜筋を鍛えるストレッチをやってみようと思う。

834 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:33:29 ID:s3CBYkF4

言うまでもないが、朝を抜くような食生活は駄目だ。一日三食はダイエットの基本中の基本。
三食より食べる量が減るから体重が落ちてダイエットに見えるかもしれないが、筋肉などが落ちるだけだ。
二食にすると食事間隔が空くために体が栄養を溜め込むようになる＝脂肪が落ちにくい。
あとカロリーをもっと気にしろ。結局はテンプレにもある通り摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるのだから。
１００キロ級の奴らは1800～2000㌔カロリー、８０キロ級なら1600㌔カロリーで十分だ。
カロリーが多すぎなのは太るだけだが、カロリーが少なすぎてもリバウンドしやすい体を作る。一日二食はこれにも当てはまる。
カロリー計算や食事バランスを気にしすぎてたら楽しくない、ダイエット出来ないとかいう甘ったれた奴は帰れ。
何事も考えようで、カロリー計算や食事バランスは確かに最初は慣れないかもしれないがやっていくと意外と楽しい。
それこそテンプレにあるような低カロリーな料理を考えたりするのも楽しい。

後はとにかく運動しろ。脂肪１㌔減らすのに7200㌔カロリー消費しなければならないのだから。
基礎代謝分から食事分を引いて、一日400㌔カロリーぐらい消費出来るはず。（生活強度が低いなら話は別だが）
運動はとにかくどこに行くにも歩け。歩くのは基本だ。
それ以外にも一番効果的なのは水泳だ。水泳はものごっつ消費する。
他にも休日に友人とスポーツしたり、何でもいい。一日300㌔カロリーは運動してもらいたい。

835 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:35:25 ID:s3CBYkF4

>>832
そんなもん飲む必要ない。余計なカロリー取るな。アミノ酸など普段の食事でたんぱく質を取れ。
運動前にカテキン系の飲み物でも飲めば十分。
どうしても甘いもの飲みたい甘ったれが成功するとは思えないが、どうしてもというならヴァームでも飲んどけ。

836 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 09:43:08 ID:ll0qj0Oe

>835
ありがとうございます。

837 ：筋骨→トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/01(月) 12:08:26 ID:CVIS58BC

>>810
ﾃﾞﾌﾞってことは自分自身が重々承知しております。
とてつもない腹してますから・・・。

>何も心配せずに動け。運動しろ。よく噛んで食え。
肝に命じてとにかく頑張ります。よろしくです！

後、書き忘れですが食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄ自体は
１週間前から始めてます。
運動を絡めた本格的ﾀﾞｲｴｯﾄを都合により今日からとしました。

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月01日(月)夜勤明け
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ（１週間前体重）→92.8.0kg
【体脂肪率】28%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→2055.3
【ＢＭＩ】30.3
【目標】75kg以下
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ21000万歩。腹筋30ｘ2、腕立て20ｘ2。
【食事】プチトマト６個、スイカ1/8。

>>818
よろしくお願いしﾏｯｽﾙ!

838 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/01(月) 12:17:16 ID:CVIS58BC

訂正・・・。
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ21000歩。腹筋30ｘ2、腕立て20ｘ2。
21000万歩になってましたｗ
それと水分補給はお茶（ｶﾃｷﾝ系）以外に
野菜ｼﾞｭｰｽ（充実野菜、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ）を飲もうと思います。
とにかく一気飲みをしないでｽﾄﾛｰでゆっくり
時間を掛けて飲むように心がけます。
その点で注意することありますでしょうか？

839 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 12:31:07 ID:sum+n/cQ

デブは醜いよ。
容姿で人を判断するのは良くないのは分かる。
分かるけど、理屈ではなく、生理的に嫌な感じがするのは、抑えられない。
万人とは言わずとも大勢がそう思ってる。

840 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 12:37:00 ID:Qe4EZgR+

だからここの連中は頑張ってるんやないか?
痩せようとしっかり努力してるデブなら
未来はあるかもしれんからな。

841 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 12:42:39 ID:sum+n/cQ

ピンクの電話のデブの方って、
一時痩せた痩せたとかって騒いでたけど、
最近は前以上にまんまるに戻ってるからなぁ・・・
所詮デブはいくら頑張って痩せたところで、結局はデブに戻ってしまうんですよねぇ。

842 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 13:01:47 ID:Qe4EZgR+

そいつの気持ち次第だろ。
デブになるのはほとんどが自己管理の欠落。
どこかで気づいて頑張って痩せても
油断したらまた戻るからな。持続できるかが一番重要。
そこで大事なのが｢意識改革｣だよ。
持続するのが辛いとか厳しいとか思うのではなく
むしろ当たり前と思い、更に健康体になるには
どうしたら良いか先を見なあかん。
止まるば戻る。

843 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 13:18:36 ID:s3CBYkF4

>>838
注意することだらけだな
別に一気飲みでも何でもいいが、とりあえず摂取してるものがどんな栄養素か分かってるか？
糖質ばっかりだし、何より食事制限しすぎ。
そんな食生活じゃ体重は落ちても体脂肪は中々落ちない。
筋トレしてるみたいだが、はっきり言って筋肉落とすために筋トレしてるようなもんだ。
水やお茶はいくら飲んでも構わん。むしろがぶ飲みしろ。喉が渇いたと感じる前に飲め。
カテキン系は運動前に飲んでこそ効果的だ。
運動中は水のほうが良い、という話もあるが、別に細かいことはどうでもいい。
とにかく食事を改善しろ。
糖質（炭水化物）４：脂質２：たんぱく質４ぐらいの比率を心がけるのが大事。
もっと肉や魚を食え。脂が少なければ肉や魚は食ったって問題ない、というか食わなきゃ駄目。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-2.html

これでも読んでしっかり勉強してこい

844 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/01(月) 13:43:41 ID:CVIS58BC

>>843
ご教授ありがとうございます。まだまだ勉強不足でした・・・oｨ2
ﾊﾞﾗﾝｽが大事なんですよね。水分摂取がそこまで大丈夫なのは
むしろ安心しました。１日で平気に２～３Lは飲むのでｗ
ちなみに以前、真夏に３０ｋｍ程ﾁｬﾘで遠出した時
帰ってきたら体重が８ｋｇ減ってました。
これは体脂肪が減ったのではなくて水分が抜けたのがほとんど
なんですよね・・・今思うと危険だったなと・・・。
ﾘﾝｸ先熟読してきます！

845 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 13:57:50 ID:bBRsuiyD

日々の食事に気をつけｼﾞｮｸﾞも欠かさない俺様が今朝
体組成を測ったら体脂肪率12%、筋肉率35%と出た。
目標は体脂肪率一桁、筋肉率50%。
だからおまいらもがんばれ。

846 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/08/01(月) 14:36:50 ID:Fu4AzNsd

昨日の分です。

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：82,4kg
【体脂肪率】：26,4%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：冷凍ドリア390Kcal、たこ焼き5個133Kcal　523Kcal
昼：ソバ390Kcal、肉野菜炒め196Kcal、ユッケジャンクッパ250Kcal　840Kcal
夜：ハンバーグ1/2個、餃子4個、野菜炒め、ご飯1杯　700Kcal
間食：サンドウィッチ1個　350Kcal
カロリー総計2450Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50m×20（休憩含み30分ほど）
【備考】：食いすぎですね・・。
運動も少なくなってきたので、ここらで気合入れなおします。

847 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 16:43:37 ID:HUrWs13J

私はデブが嫌いだ。
なぜデブが嫌いかと言えば、デブは汚らしいし、臭い。
おまけにデブは見苦しいし、醜い。
デブなんかいなくなった方が、世の中のためである。
さらに付け加えるなら、自己管理が出来ていない。

痩せる、痩せないは本人の自由だが、デブが嫌いな人の近くには来ないで欲しいものである。
デブは世の中で小さくなって生きていればいいのである。

848 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 16:51:39 ID:lHJkC809

朝っぱらからドリアとたこ焼きってのにﾜﾛﾀﾖ
炭水化物摂り過ぎｶﾓﾈｰ

849 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 17:05:36 ID:gr+EyE5U

脂も結構来てるな

850 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 18:14:28 ID:6zYkZVIe

しかし夏場のデブはホント勘弁だな
なんなの？あの異常なまでの発汗は
腕とか触れると最悪
ベタっとしたあの感触。不快指数上昇しまくり。
おまけに呼吸のたびにコフーコフーうるせぇし

851 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 18:27:20 ID:9FcSB43x

>>850
そうか、すまんな　デブじゃないんだが　発汗は多い
もまえは新陳代謝悪いだけだ

852 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 18:32:40 ID:dmpUyE4Z

>>850
デブにもよると思うけど・・・
どれぐらいのデブがお嫌い？

853 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 18:42:28 ID:/rRcazxK BE:66870555-##

誰かチャレン汁
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n19914443
その後報告すれば神･･･

854 ：三十八朗：2005/08/01(月) 22:21:51 ID:NV/ckwXd

【年齢】：３８才
【身長】：１７３ｃｍ
【体重】：１００ｋｇ（７／１）→９６．４ｋｇ（８／１）
【体脂肪率】：？
【目標】：７０ｋｇ
【備考】：食事は一日三食、バランス重視で。
　　　　　運動は歩き一日８０００歩くらい。

只今、一ヶ月経過・・・。
歩くのも慣れてきました。

855 ：バカボンのパパ ◆8/rJfUc/Sc ：2005/08/01(月) 22:44:39 ID:GC0r/P4y

【開始】　2004年6月12日
【年齢】　34才
【身長】　173.5ｃｍ
【体重】　102.05kg(04/6/12） → 78.00（6/19） → 76.50（8/1）
【体脂肪率】　37.2％（04/6/12） → 23.1％（6/19） → 22.3％（8/1）
【運動】　平日　クロール1,2～1.5kｍ・・・週2～3日
　　　　　休日　歩き＆走り30分＋バイク30分＋各種筋トレ・・・週2日
【食事】　腹八分（朝昼晩の3食）神経質には気にしてない。
【間食】　一切無し（ノンカロリーのドリンクのみ）
【目標】　取りあえず、05年12月末までに72kg

う～ん、あまり減ってないなぁ。体力はかなり向上したんだけど。

856 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 23:12:21 ID:FuH1R94k

・・・仕事場にデブがいるんだけど、
オレの仕事を手伝ってくれるのは助かるけど、『臭い』んだよね～。
近くに来たら、鼻で呼吸しないで口だけで呼吸。わかるかな？

「来るな！」とも言えず、・・・この夏を過ぎれば何とかなるのかな。

857 ：哀pod：2005/08/01(月) 23:21:06 ID:/gPQtKor

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年8月01日(月)
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→81.6
【体脂肪率】23.9% →25.4

【朝食】ご飯150g　塩さば1切れ40g　納豆　青汁
【昼食】塩ラーメン
【夕食】ご飯80g 野菜スープ　ゆで卵　ところてん

【運動】踏み台昇降運動　30分

858 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/08/02(火) 00:35:20 ID:LwT/HdSM

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：82,4kg
【体脂肪率】：23,9%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：鮭一切れ、納豆＆オクラ、ご飯1杯　550Kcal
昼：冷凍五目麺　410Kcal
夜：幕の内弁当690Kcal、鶏肉200Kcal　
カロリー総計1850Kcalぐらい
【運動】：ウォーク30分、ジョグ15分程度
【備考】：プールに行ったら大会で使えず、ジムに行ったらバイト先に靴を置き忘れていて使えず・・・
仕方なくさっき外で久しぶりにちょこっと走ってきましたが、外で走るのも気持ちいいもんですね。

>>848-849
昨日は食欲に負けてしまいました。
朝5時頃に空腹で目覚めてから（寝たの2時）どうにも押さえが利かなくなって・・・orz
たこ焼きとクッパとサンドウィッチが余計でした。

859 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/02(火) 01:22:31 ID:zgA74j9o

【日付】2005年8月1日(月)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒75kg(前日比+0.4kg)
【体脂肪率】48%⇒26.5%(前日比+4%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】きのこのクリーム玄米リゾット(140kcal)・春雨サラダ(136kcal)
【夕食】白米・焼き魚・ゴーヤチャンプル・海藻サラダ・味噌汁
【間食】マルチビタミン・ヴァームウォーカー(36kcal)
【運動】ウォーキング75分・クランチ12回×2・レッグレイズ12回×2・プッシュアップ12回×2
【備考】今月の目標は72kgです。

860 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 02:16:08 ID:ihtw3PVa

肉汁はいい食事してるね。

861 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/08/02(火) 03:17:31 ID:fcFTC+rD

昼飯さすがに飽きてきたな‥‥

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→74.9kg
【脂肪】25.0%→22.0%
【目標】体脂肪15%
【朝食】冷しゃぶサラダ、チーズオムレツ、ご飯
【昼食】トマト冷製パスタ、冷や奴
【夕食】かつおのたたき、ほうれん草おひたし、ご飯
【間食】運動前VAAM、オイル無添加シーチキン
【運動】エアロバイク心拍数150前後 60分、筋トレ4種20-40回3セット

862 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 05:13:36 ID:HfBI2atE

結果出してる奴ほどうんちくたれない件について。

863 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 07:14:38 ID:0wPYwX1I

>>853
チャレンジしたこと無いが、ある筋では有名
本来の目的と違う使い方をするための購入者が多

864 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/08/02(火) 09:16:31 ID:KgwODkNj

【開始】2005年6月7日
【年齢】25歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 81.5kg（前日比-0.5kg）
【体脂肪率】：23.7%→ 23.4%　(2005年7月30日から測定開始)
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、茄子とひき肉のトマトソース炒め
【昼食】：ごはん、茄子とひき肉のトマトソース炒め、焼き魚、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、きんぴらごぼう、鯵の開き、野菜サラダ
【間食】：コーヒー（ブラック）
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び1200回、腕立て×20、腹筋×30
【備考】：なし

865 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 09:53:05 ID:k+nFb9mU

鈴木、貴様にはダイエットは無理だ。
全くやる気が感じられん。

866 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 10:01:25 ID:3lar5JAV

>>865
(ﾟ◇ﾟ)~ガーン

867 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 14:34:08 ID:bGiOUcx4

ケバブを２個食べたお。もうチキンとソース最高だお。

868 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 18:17:18 ID:0wPYwX1I

>>863
おめー
オネーチャンに、酒と一緒に飲ませたな

869 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 22:14:33 ID:+265yu0Z

>857
ちゃんと同じ時間帯に体脂肪率測ってる？

870 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 22:43:00 ID:PHHYf4KJ

おぉー今まで全然出来なかった俺が今回はダイエット長続きしてるぜ
おまいら天才

871 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 22:45:02 ID:PHHYf4KJ

数学馬鹿はどうなったですか

872 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 23:33:40 ID:AUTQ35ZT

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：105ｋｇ
【体脂肪率】：40％
【目標】: 90
【備考】:（運動や食事の傾向など）
なにからはじめればいいかすらわかりません。
よろしくお願いします。

873 ：哀pod：2005/08/02(火) 23:41:38 ID:mfW9eMSa

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年8月02日(水)
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→81.6（1日）→ 80.3
【体脂肪率】23.9% →25.4（1日）→ 24.0

【朝食】ご飯150g　塩さば1切れ70g　納豆　青汁
【昼食】ご飯150g ノンオイル塩分無添加ツナ缶2個　野菜ジュース
【夕食】ご飯 80g 野菜スープ（にんじん　たまねぎ　ごぼう　ウィンナー3本）ゆで卵
【間食】プロテイン＋低脂肪乳
【運動】ウォーキング１.5時間（8000歩)　踏み台昇降運動 30分
【備考】　ご飯を少し減らす予定です。

>>869
同じ時間に計測しております。

874 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/03(水) 00:48:32 ID:9324zvAi

【日付】2005年8月2日(火)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒75.2kg(前日比+0.2kg)
【体脂肪率】48%⇒25%(前日比－0.5%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】サーモンクリーム玄米リゾット(154kcal)・ささみの塩茹で(50kcal)
【夕食】白米・焼き魚・煮物・蒟蒻の甘辛煮・サラダ・味噌汁
【間食】マルチビタミン・ヴァームウォーカー(36kcal)・野菜生活(70kcal)・カプチーノ(74kcal)
【運動】ウォーキング60分・クランチ12回×2・レッグレイズ12回×2

875 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 02:08:10 ID:xTX+3brc

>>872
屠殺場に行きなさい。

876 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 02:16:32 ID:9ofootVw

>>872
まずｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙからはじめればいいいでしょう｡

877 ：でぶくろさま ◆xhT5.j5Lx6 ：2005/08/03(水) 02:52:53 ID:GewIpi9l

ちょっと前からコーヒーを無糖に変えた。

【開始】2005年6月14日
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】80.4kg→75.２kg
【脂肪】25.0%→21.8%
【目標】体脂肪15%
【朝食】オムレツ、ほうれん草おひたし、ご飯
【昼食】トマト冷製パスタ、冷や奴（棒々鶏付き）
【夕食】トマトたまねぎピーマン入りオムレツ、茄子の煮物、秋刀魚、ご飯
【間食】運動前VAAM
【運動】エアロバイク心拍数150前後 60分

878 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 03:02:02 ID:3GUQpQEb

みんな参考汁http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120098999/

879 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/08/03(水) 09:11:56 ID:yIReKW0Q

【開始】2005年6月7日
【年齢】25歳
【身長】170㎝
【体重】：89.0kg → 81.4kg（前日比-0.1kg）
【体脂肪率】：23.7%→ 23.4%　(2005年7月30日から測定開始)
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、焼き魚、豆腐とわかめの味噌汁、きんぴらごぼう、海苔の佃煮、ヨーグルト
【昼食】：ごはん、小魚の佃煮、焼き魚、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、茄子とほうれん草の煮物、茄子とひき肉のトマトソース炒め、こふきいも
【間食】：コーヒー（ブラック）
【運動】：ウォーキング50分(朝)、ウォーキング１時間、縄跳び×1200、腕立て×30、腹筋×50

880 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/03(水) 12:29:46 ID:gdayEJbh

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月03日(水)
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ→92.0ｋg
【体脂肪率】29%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→2033.2
【ＢＭＩ】31.3→30.0
【目標】75kg以下
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分。腹筋30ｘ2、腕立て20ｘ2。
【8/1夕食】マカロニサラダ、鳥おにぎり。ミニトマト３ヶ。
【8/2朝食】手延べそうめん、鮭おにぎり１ヶ。
【8/2昼食】茶そば１人前、しめ鯖半切れ、ササミ２切れ、ミニトマト４ヶ。
【8/3朝食】　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　　＆ところてん
【備考】昨日は昼食が１５時で遅くなり、寝たのが１９時だったの夕食食べていません。
夜勤があるためどうしても時間差を作らないといけないので・・・。

881 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/03(水) 12:50:02 ID:gdayEJbh

【8/2昼食】茶そば１人前、しめ鯖半切れ、ササミ２切れ、ミニトマト４ヶ。
書き忘れ・・・それと納豆１パック。

882 ：鬱無職：2005/08/03(水) 14:59:46 ID:Ok9hxjLO

【日付】：今日
【開始】：2005年5月28日
【年齢】：30才
【身長】：174.3ｃｍ
【体重】：78.4kg→69.5kg（先週金曜の朝計ったら何故か68.9kgで寝る前は70.8kgだった）
【体脂肪率】：27.9→20.3　両足で測定
【目標】： 63～65　当面は67.5kg以下
【朝食】：普段は蜂蜜少量のトースト1枚だけど、昨日夕食食べられなかったので、朝食は親子丼
【昼食】：ソーメンor食べない
【夕食】：ご飯一膳、魚ものか、鶏肉系に豆腐と野菜のスープ（たまに実家なので油もの）
【間食】：ほとんど食べなくなった。1週間に1度父と500mビールを半分。水分は水か麦茶。
【運動】：週3回、バスケットボールを使って40分～1時間半運動。20分おきに公園の水で給水。
【備考】：やっとみぞおちがうっすら見えてきました。今まで拒食過食の繰り返しだったんで、
　　　　　これからもう一度痩せていっても、リバウンドしないことが重要だと考えてます。
　　　　　関係ないですが、日焼けして体重よりも痩せた見た目になりました。これからまた40分やってきます。

883 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 15:23:07 ID:icQ/V5KT

>>882
二ヶ月ちょっとで九キロ減量は理想的じゃないか？
うつ病はつらいだろうけどそれだけ持続できてんなら
就職活動も開始してみてはどうか？？
>関係ないですが、日焼けして体重よりも痩せた見た目になりました。
全く関係ないな
>これからまた40分やってきます。
普通の食事と適度な運動で痩せる。やりすぎは(・A・)ｲｸﾅｲ
お前の言うリバウンドの元になる

884 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 15:31:01 ID:icQ/V5KT

それと昨日の夜なんらかの理由で抜いても朝飯はトーストにしたほうがいい
親子丼は我慢して晩飯に回すべきだ、食べすぎ
せっかくトーストの朝飯が習慣化されているんだから
ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

885 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/08/03(水) 16:05:18 ID:MbtiYjjo

昨日の分です

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：81,8kg
【体脂肪率】：25,8%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：魚、大根、ご飯1杯　500Kcal
昼：ビーフン（キャベツ、キノコ、ピーマン、ひき肉77g）　470Kcal
夜：ガスト（かつおたたき、鶏のヘルシーなんとか、ご飯）　780Kcal
カロリー総計1750Kcal
【運動】：なし
【備考】：今日もプールは大会で使えず。

>>865
確かにここ数日まずい内容ばかりでしたね・・・。
精進します。

886 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 17:12:44 ID:4ceUtblG

>>885
気合いを入れ直すんじゃなかったのか…？
油断すんな。頑張れ

887 ：空豆 ◆25XF3XkwQA ：2005/08/03(水) 18:14:23 ID:sefu7fTZ

【年齢】：22才【身長】：181cm 【体重】：91.6kg　
【比最大】 -23.4kg 【比開始】 -12.4kg 【比前回】 +0.4kg
【体脂肪率】27% 　【BMI】27.9　【目標】入社までに標準圏内の80kgに
【運動】エアロビ（腹筋）30分　自転車3時間（51km)
朝：鶏ささみ　ひじきごはん
昼：そば１．５人前
公園：ヘルシア　ももかちわり(60kcal)
間食：ガム(12kcal) ももかちわり(60kcal)
夜：未だ

腹筋がかなりついてきました。同じ内容をやってるのですが
段々楽になっていく事で成長を感じられて面白いです。ただ物足りなくなってきました。
普通のかちわりよりカロリー高い桃の果肉が入った
かち割り氷が上手かったので２本食べてしまった。 orz。

>>723
750も俺ですけど、結局MTBにしました。タイヤはスリックに替えました。
デブはフレーム頑丈なほうがよいようです。
クロスの安いのは80kgが目安だとか。車種はルイガノのキャスパープロです。
次はやせて初任給を全部投入してシクロクロスが欲しいな。

888 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 20:58:19 ID:cWHriA+R

夜中にバナナを食っても体重が減ったお( ＾ω＾)

889 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 21:59:29 ID:8vPukc2V

減ったとしてもバナナは関係ねぇよデブ

890 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/08/03(水) 22:04:07 ID:/IoLppqF

【日付】2005年8月03日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→126.2kg(前日比-0.2kg)
【体脂肪率】：43%→42.8%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング６０分、スロトレ
【備考】：
今日は休みだったけど疲れが溜まっていたのか半日近く寝てしまいました。
スロトレは予想以上に効きますね。

>>820
腕を振っているからかなと勝手に思っていました。当初は長時間振り続けることも
出来なかったので．．．うむ。

>>871
毎日にウォーキングとスロトレを続けています。継続は力なりと自分に言い聞かせて
鈍った体を動かしています。

891 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 22:58:04 ID:yqs2j/hN

>>889
ばかだなぁ、あるある見ろよデブ

892 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:00:00 ID:0jeykIQ5

>>883
どんな間違った理論だよ。二ヶ月で９キロは不健康じゃん。筋肉も落ちてる

893 ：哀pod：2005/08/03(水) 23:03:41 ID:Cni1FreF

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年8月03日(水)
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→81.6（1日）→ 80.3(2日)→80.2（本日)
【体脂肪率】23.9% →25.4（1日）→ 24.0 (2日)→24.5(本日）

【朝食】ご飯130g　塩さば1切れ70g　にらたま70g 納豆　青汁
【昼食】ご飯130g ノンオイル塩分無添加ツナ缶にらたま70g　野菜ジュースキウィ1個
【夕食】ご飯 80g 味噌汁1杯　昆布の煮物　塩さば1切れ　豆腐
【間食】なし
【運動】なし　残業でそれどころではなかった。
【備考】通勤で片道15分歩くだけでは、完全に運動不足だな。

894 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:11:02 ID:4VKKtT76

余程のデブじゃない限り理想の減量は月２ｋ前後だよ。

895 ：872　 ◆a.ryGxLpW2 ：2005/08/03(水) 23:13:13 ID:Lu97t9ml

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０６ｋｇ
【体脂肪率】：４７％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：うな重
昼：納豆ご飯
夜：ハンバーグ、馬刺し、キャベツ４分の１をノンオイルドレッシングで
間食：こんにゃくゼリー１袋、ポッキー１箱

運動
ジムで自転車１時間

896 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:13:41 ID:CFU//1Lk

>>883
脂肪はどんなに頑張っても一日にせいぜい１００ｇの燃焼だろ。
そしたら、毎日トレーニングしたって月に３ｋｇだ。
２ヶ月で６ｋｇでも頑張りすぎかと思われ。

897 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:22:27 ID:PCFEnDX2

>>895
ちょｗｗｗ増えてるじゃん
食生活改善しないとだめじゃね？

898 ： ◆a.ryGxLpW2 ：2005/08/03(水) 23:23:37 ID:Lu97t9ml

>>837
まじでどうすればいいのかわかんないです。

899 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:42:41 ID:IR2Odd7V

>>898
先ずは895で書き込んだ内容について自分なりにいい点悪い点を述べよ。

900 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:44:50 ID:9uPhDfF2

朝にうな重食べながらダイエットしたいってのは
ﾜｹﾜｶﾝﾈ

901 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:44:55 ID:4VKKtT76

＞ジムで自転車１時間

これだけで痩せようとしてるの？

902 ： ◆a.ryGxLpW2 ：2005/08/03(水) 23:45:19 ID:Lu97t9ml

いい点
キャベツで腹をふくらました。
自転車１時間こいだ

悪い点
間食が多い。

903 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:56:16 ID:IR2Odd7V

>>902
ま、いいだろう。
その悪い点を見直し、いい点を増やしていけばいい。
それと900-901の意見も聞き入れて生活を見直す。
目標体重がその身長だとかなり重いが、第１次目標ということにしよう。
あと結果を急ぐべきではない。
相当に時間かかることを覚悟しよう。
成否は自分の意思次第だ。

904 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 00:08:27 ID:Wn3xIMeF

>901
体脂肪47％で、週4日以上やってるんなら、それで充分だと思うが？
まぁ、1時間もこいでいられる程度の負荷だったら、大したことはないかもしれんが。

905 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 00:13:20 ID:NPYpMspd

>>904
食生活も改善しなきゃってことだとおも

906 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 00:34:12 ID:2mNEAKab

【開始】2005年5月11日
【年齢】25歳
【身長】184㎝
【体重】：115.0kg → 93.0kg
【体脂肪率】：27.0%→ 15.0%
【目標】： 72
【朝食】：ありません。
【昼食】：なんですか、それ？
【夕食】：ピーマン、茄子、ニガウリ、玉葱、きのこ類のあぶり(油０)
【間食】：何処の国の言葉でしょうか。
【運動】：ウォーキング with Weight　40分
【備考】：汗をかき捲りますが、塩分摂取も控えなくてはならない。影響は未だ出ていませんが･･･。

筋肉の衰えを感じる。意識の維持が最重要課題。

907 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 00:37:47 ID:Wn3xIMeF

>>906
>筋肉の衰えを感じる。意識の維持が最重要課題。

1日1食じゃ、そりゃ筋肉も衰えるだろうよ。認識を改めるのが最重要課題。

908 ：906：2005/08/04(木) 00:42:50 ID:2mNEAKab

先月下旬まで一ヶ月で、体重が全く変わらなかった為(約100kg)
ちょっとペースをあげてみようかと思いまして。
ちょっと食生活を変えたら、
先々週から一週間で3～4kg減ペースに。
一食は今日だけで、
大抵2食は食べています。

それでも、摂取カロリーは1000kcalも無いかな。

消費は大体の見積もりで2000以上はあると思いますが。

909 ：舞組 ◆1KlB5aYnkM ：2005/08/04(木) 00:52:45 ID:v4ag432W

【日付】2005年8月3日
【開始】2005年3月1日
【年齢】45歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→80.0kg （7/30より+0.2ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→22.6% （7/30より-0.6%）
【BMI 】32.9 →27.7（7/27より+0.1)
【目標】体重70kg、体脂肪率20%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】トマトジュース、BLTサンド(食パン2枚)、ゆで卵、低脂肪牛乳150ml
【間食】くだもの（バナナ1/2、ブルーベリー、キューイ）＋ヨーグルト、スイカ1/8、豆乳150ml
【夕食】カツオたたき(4切れ)、豚シャブ（150g）、野菜サラダ、みそ汁、玄米1膳、ビール(500ml)

【運動】クロストレーナー60分、ジム往復徒歩(60分)

【備考】クロストレーナーは膝に負担がかからなくてデブにいい運動だが、週5日やっているとさすがに飽きてきた。

最近の週間の運動メニューです（平均でジムに週5回通い、日曜は完全休養）。
クロストレーナー 60分x5
水中エアロビ 45分x3（ジムのクラスに参加）
筋トレ　マシン5-6種を10回3セットから5セットで1日おき
運動の開始と終了時にストレッチを約10分ずつ。
ボーナスとして、できるかぎりジムの行き帰りを徒歩で（坂道の多い片道30分）

910 ：鬱無職：2005/08/04(木) 01:16:47 ID:Ypr848Xe

2ヶ月で約9キロは頑張りすぎで筋肉が落ちるのですか。。。orz
頑張りすぎって典型的鬱の行動ですねorz
でも、ウォーキングからバスケに変えてから脚と腕の筋肉がついてきたように思います。
日焼けで錯覚しているだけなのかな？

911 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 01:36:54 ID:JAWiT0st

ウォーキングだけじゃ普通の減量でも筋肉落ちるよ

912 ：敗者：2005/08/04(木) 01:39:51 ID:zJKhEFXA

>>910
徐脂肪体重でみると落ちた筋肉はわずかっぽい｡
脚と腕の筋肉がついてきたように思うのは脂肪の下に隠れていた
のが顕になっただけっぽい｡
でも2ヶ月で約9ｷﾛは頑張りすぎっぽい｡

913 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/04(木) 01:55:55 ID:mfn6ASi5

【日付】2005年8月3日(水)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒74.5kg(前日比－0.7kg)
【体脂肪率】48%⇒26%(前日比＋1%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】白米・豚肉の生姜焼き・サラダ
【夕食】白米・ピーマンの肉詰め・煮物・酢の物
【間食】マルチビタミン・ヴァームウォーカー(36kcal)・煎餅
【運動】ウォーキング75分・クランチ12回×2・レッグレイズ12回×2

914 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/08/04(木) 03:01:33 ID:eVOiS8GN

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：81,8kg
【体脂肪率】：25,8%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：鮭一切れ、おくら、ご飯1杯　450Kcal
昼：ビーフン（ニラ、キャベツ、キノコ、ひき肉）　500Kcal
夜：豚タン110gもやし、キノコ　250Kcal
カロリー総計1200Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50×30（ほぼノンストップで35分ほど）
【備考】：今日は中々いい感じでした。
でも、腹が減って眠れない・・・。

915 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 03:55:01 ID:YC4Mwz/p

>>872
ｶﾞﾑﾊﾞﾚ

916 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 04:15:28 ID:YC4Mwz/p

運動ってどれくらいが理想なんだろうか
ウォーキング60分
筋撮れ　全身　20回ずつ　くらいか

917 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/08/04(木) 09:14:10 ID:Qz3Kq/F1

【開始】：:2005年6月7日
【年齢】：25歳
【身長】：170㎝
【体重】：89.0kg → 80.8kg（前日比-0.6kg）
【体脂肪率】：23.7%→ 23.0%（前日比-0.4kg）
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、海苔の佃煮、ヨーグルト
【昼食】：ごはん、小魚の佃煮、焼き鳥、胡瓜の浅漬け、麦茶
【夕食】：ごはん、鯖の味噌煮、きのこと豆腐の炒め物、サラダ
【間食】：コーヒー（ブラック）、野菜ジュース
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×1000、腕立て×30、腹筋×50

918 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 10:22:39 ID:uuMJXxte

あるデブが自分の席に座ったことあるんだけど、
そのデブが行った後、座って自分の席が小さくなったように感じた。ってゆうか、低くなった。
測らなかったけど何㍉か低くなっていたはず

919 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 10:32:37 ID:HZnKbpo2

文体変えろよ。ニート。
だからいつまでたっても馬鹿にされるんだよ。

920 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/04(木) 11:33:41 ID:O3pSh4Oa

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月04日(木) 夜勤明け
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ→91.2ｋg
【体脂肪率】30%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→2011
【ＢＭＩ】31.3→29.7
【目標】75kg以下
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分。腹筋30、腕立て20、背筋ｘ20、足上げ下げ10ｘ3
【備考】運動はとにかく複式呼吸法をしっかりやっています。
開始日より半身欲43～44℃を10分。
【8/3夕食】米普通茶碗１杯、豆腐半丁いりレタスサラダ、エビチリのエビ３匹
豚冷しゃぶ３切れ、ミニトマト３ヶ。
【8/4夜勤食】自前のチャーハンおにぎり小３ヶ、ヘルシア緑茶300ｍｌ。
【8/4朝食】米普通茶碗2/3杯、冷豚しゃぶ２切れ、プチトマト６ヶ、豆腐半丁

921 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 12:07:09 ID:wad3Q48N

がんばって運動したってせいぜい数百kcal消費。
基礎代謝の低いデブが千kcal近いカツ丼食ってたら
まぁ痩せんわな。ﾀﾞｲｴｯﾄにはやっぱ食事制限が最前提だよ。
そして基礎代謝を上げる運動＋ｳｫｰｷﾝｸﾞなんかで体脂肪萌え。

922 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 12:34:48 ID:NPYpMspd

>>921
口は悪いが優しいやつだな
その通りだよ。

923 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 13:38:12 ID:6tX+fGCI

>>922
おまいも体脂肪萌えなのか？ｗ

924 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 13:59:00 ID:NPYpMspd

>>923
萌えだｗｗｗ

925 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 14:01:37 ID:RDl6R6yr

>>919
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

926 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 15:43:13 ID:tqjRJ6gB

エアロバイクとかで消費カロリー出るけど
やっとあめ玉一個とか笑えるｗ

927 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 19:23:19 ID:eOfW1y9c

デブっ！ゴリラ、チンパンジ～♪
デブっ！ゴリラ、チンパンジ～♪
ってな歌なかったっけ？ｗ

928 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 19:45:27 ID:2mNEAKab

ウォーキングしててもさして筋肉は付かないと思います。
そこで、ウォーキングにウェイトを取り込む事により
カロリー消費量と筋肉増強の補助となると思って取り入れておりますが、
私の見る限り、皆様に同様の事をなさっている方は
殆どお見受けしませんが、何故効率が上がる(と思われる)
この方法を取り入れないのでしょうか。
何かまずいのかな。有酸素運動のはずだけど･･･。

929 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 19:46:27 ID:2mNEAKab

ウェイトとは良くあるアンクルウェイトのことです。
ウェイトトレーニングとは違い、同時にやれる所が
良いと思うのです。

930 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 20:33:02 ID:xcuxxadX

中途半端だからじゃね。
筋肉つけたいならきっちり負荷かけた筋トレの方が効果的だし。
普通のウォーキングやジョギングが楽過ぎて物足りないって人ならやればいいだろうけど。

931 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 20:43:07 ID:qZVLvN0a

質問が有るんだが体脂肪は減ってるのに体重が減らないのは食事が原因と考えて良いのですかね
一年位前からマターリやってるんだが
体　重　100 →　88
体脂肪　42％ → 22%
こんな感じで変化してるんだが
食事制限は適当なんですが体重をもっと落とそうと思うなら食事もきっちり制限するべきですかね？
ちなみに今日の食事

朝　ご飯1杯　ゆで卵１+白身1個　味噌汁　ウインナー3本　サラダ
昼　ざる蕎麦
夜　ご飯1杯　野菜炒め　味噌汁

932 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 21:20:24 ID:eOfW1y9c

>>931
デブっ！ゴリラ、チンパンジ～♪

933 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 21:29:57 ID:rTLO7G+3

>>931
運動量言うてみ

934 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 21:35:31 ID:GYv+A8Tl

とりあえずだ・・・・。

チビでカッコイイのはたまに見るけど、

デ　ブ　で　カッコイイのは見たことがない。

デブ＝ブサイク（カッコイイ、悪いの判断基準外）
これ、切っても切れない関係。

935 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 21:51:47 ID:lCsMqIPZ

友人にいるぜ。しかもホストやってて、痩せたら今より人気でそうな香具師だ。

936 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 22:12:22 ID:S75DRAMz

放置しとけよ

937 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 22:15:43 ID:Wn3xIMeF

>931
別に体重より体脂肪率重視でいいんじゃね？
ていうか身長書けよ。

>934
時代劇なんか見てると、細身よりデブの方が格好いいときがある。
まぁ着物がデブ体型に合うのかもな。
マンガだとあれだ、クッキングパパが細身だったら魅力ないよな。
デブでも良い雰囲気出してるヤツっているもんよ。

938 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 22:35:01 ID:82n0Lujn

クッキングパパの17の時の写真を見た事があるが
凄い細かった。パパイヤとか極楽山本とか伊集院とかも
クッキングパパと同じく営業デブ

939 ：哀pod：2005/08/04(木) 22:55:05 ID:tQcVpUGJ

【開始】2005年7月20日(水)
【日付】2005年8月04日(木)
【年齢】31歳
【身長】177cm
【体重】81.0kg→81.6（1日）→ 80.3(2日)→80.2（3日) →80.4
【体脂肪率】23.9% →25.4（1日）→ 24.0 (2日)→24.5(3日）→24.4

【朝食】ご飯130g 生卵
【昼食】幕の内弁当
【夕食】ご飯 80g 味噌汁２杯　青汁　イカのあぶり焼き70g　豆腐納豆
【間食】なし
【運動】なし　

940 ： ◆a.ryGxLpW2 ：2005/08/04(木) 23:29:49 ID:sA4XLcin

【年齢】：28才
【身長】：169ｃｍ
【体重】：１０４．５ｋｇ
【体脂肪率】：４７％
【目標】: 90キロ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
朝：ブリのしょうが焼き
昼：豚丼並
夜：ポトフ、キャベツ４分の１をノンオイルドレッシングで
間食：クレープ

運動
ジムで自転車１時間、筋トレ１時間

941 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 23:59:42 ID:NPYpMspd

>>940
一歩前進したじゃん。がんばれ

942 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 00:02:59 ID:2mNEAKab

>>930
総量15kg位付けると
かなりのものだよ。
ウェイトマジお勧め。
有酸素としてのカロリー消費効率上がりつつ
全身筋肉付く。
一部だけつけてもダイエッターとしてはしゃーないっしょ。

943 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 00:07:35 ID:iZ/WCGkj

15kg程度のウエイトで全身に筋肉付いちゃうんじゃ
バカバカしくてジムなんて行ってらんないですね。

944 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 00:26:08 ID:/hydXPQA

友人と飲んで帰ってきて体重量ったら昨日から＋2.7kg増だ。
すげー。
予想以上だった。

【身長】177cm
【体重】73.7kg（前日比+2.7kg）
【体脂肪率】11.9％（前日比+1.2％）

毎日全く同じ行動でない限り前日比ってホント意味ないよな。
それがわからないデブが多いこと。

945 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 00:29:30 ID:gx2NiBUD

まぁ、一部だけをあげる事に執着してる人はジムで良いですけど。
全身を満遍なく上げるにはそれ位の方が。
因みに、ベンチ等とは全く別物ですよ。
ベンチ100とか普通に上げられるけど、
その時の感じる負荷とウォーキング＋ウェイトの負荷は
時間が違うとはいえ、後者の方が辛いかな。慣れると別だが。
リストやアンクルに5，6kgつけた時の一時間ウォーキングを
一度試されては如何?別世界ですよ。
つーか、スレタイがな。

946 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 00:41:57 ID:onfj2Yx/

>>944
君はデブなの？

947 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 02:03:24 ID:UwzL3ZgG

水分がたまってるだけだろ。
いちいち下らん報告すんな。

948 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 03:04:47 ID:AmJIbXXQ

>>944
十日間くらいの移動平均であれば前日比に意味が出てくる｡
じわじわ上がったり下がったりする。

949 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 03:12:25 ID:7NIaO7Fc

>水分がたまってるだけだろ。
>いちいち下らん報告すんな。

デブの分際で偉そうにｗ

950 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 03:17:47 ID:UwzL3ZgG

>>949
俺はデブだからこのスレにいるんだが・・・
君も仲間だろ？仲良くしようぜｗｗｗｗｗｗ

951 ：629：2005/08/05(金) 03:21:54 ID:H2ONiBJJ

今の生活だと70kg（173cm）が相応なのかと諦めていたら、8月になった途端、また体重が減りだした。
7月中の70～71kgのボックス（株用語か？）は今まで経験ない程長い停滞期だったということだろうか？
停滞期って今までは長くて１週間くらいだったからから半分諦めていたよ。
でも現状維持でも苦はないし、これで御の字と生活変えなくて良かった。

952 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 03:22:58 ID:IPDaajAD

>>950
それじゃ早くダイエットの報告しやがれ。糞デブ

953 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 07:16:06 ID:78USIDaH

>>945
で、それは通常のウェイトトレ+有酸素より効果的なのか？

954 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 07:26:57 ID:QvI0gDEk

>>947、950
期待通りのレスだなｗ
デブってホント分かりやすいｗ
人のことはいいから自分のデブさ加減を晒してごらん。
それすら出来ないデブの遠吠えかｗ

955 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 07:30:02 ID:bC9RPLOZ

今時期はデブも危機感を募らせ必死だが
あと二ヶ月もすれば食欲の秋。
しかもデブ隠しが洋服で容易になる。
天高くデブ肥ゆる秋、はやく来るといいな。

956 ：肥満児 ◆yQDPj9qWtI ：2005/08/05(金) 09:40:38 ID:n64/P234

【開始】：:2005年6月7日
【年齢】：25歳
【身長】：170㎝
【体重】：89.0kg → 81.6kg（前日比-0.8kg）
【体脂肪率】：23.7%→ 22.2%（前日比-0.8kg）
【目標】： 60
【朝食】：ごはん、鯖の味噌煮、きのこと豆腐の炒め物、サラダ
【昼食】：ごはん、ウィンナー、ちくわに胡瓜を詰めたもの、麦茶
【夕食】：ごはん（2/3）、焼肉、おひたし
【間食】：コーヒー（ブラック）、野菜ジュース、ホットドック、カキ氷
【運動】：ウォーキング１時間、縄跳び×1500、腕立て×20、腹筋×30

957 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 10:33:00 ID:HR0zN3Im

あのさ色々試してみてるみたいだが一番は筋肉トレーニングと散歩、ランニングなんだよで、高蛋白質の食事か。俺はもともとガタイが良くて筋肉が着きやすい体質で毎日筋肉トレーニングと飯を馬鹿食い、だが178cmで78キロだが体脂肪率8%

958 ：鈴木 ◆Sx9Q8iIcHw ：2005/08/05(金) 10:54:30 ID:glDaTlbs

8月4日分です。

【開始】2005年7月21日
【年齢】22歳
【身長】176㎝
【体重】：81,4kg
【体脂肪率】：25,9%
【目標】：85,4kg,27,0%（7月21日）→81kg（8月20日）→72kg（最終）
【食事】：
朝：ウニの貝焼き、玉子焼き、麦ご飯280Kcal　550Kcal
昼：ゴーヤチャンプル　麦ご飯280Kcal　850Kcal
夜：サンドウィッチ324Kcal
カロリー総計1750Kcalぐらい
【運動】：水泳クロール50×20（だらだら泳いで30分ほど）
【備考】：さきほど起きた直後に体重量ったら中間目標の81になってました。
今日から目標を修正して、8/5 81kg →　8/31 76kg →　9/20 72kg
ちょっときつめだけど頑張ります。

959 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 11:19:19 ID:8FzBPv8q

>>953
筋肥大の方向には役立たないと思うが、有酸素と筋持久力向上のトレーニングを同時にやる
という効果があるかもしれない。
「感じる負荷とウォーキング＋ウェイトの負荷は …」の辺りを読むとあまり分かっている
香具師ではなさそう。
変に重りをつけるとウォーキングはともかくジョギングはフォームを崩しそうで嫌だな。

960 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 12:32:09 ID:p35YynrG

身長169㎝で体重63㎏は太ってますか?

961 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 12:49:57 ID:UwzL3ZgG

>>954
いやはやお互い様ですな。
俺たちいいコンビｗｗｗｗｗｗ

962 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 14:30:18 ID:Nkx/1NgM

＞＞９６０
どんな答えがほしいの?
“ぜんぜん太ってないよ☆”
と言ってほしいのなら幾らでも言って上げますよ。
私の言いたい事がわからないのならそれでもいいです。

963 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 17:30:20 ID:+sZRGlif

必死になって「体脂肪８％ですから！」とかいってんの笑える。

964 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 18:45:38 ID:S8LpSzvo

>>960
標準体重から見れば普通。
女性の美容体重と比較するなら壊滅的なデブ。

965 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 20:15:03 ID:IPDaajAD

>>963
体脂肪8％より、このスレに体重100kg以上のやつが多数いることの方が信じられない。

966 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 20:23:46 ID:2W9Fpi/X

>>965
デブは街に出ない。
ゴキブリと同じで、一匹見かけたら三十匹は居ると思うべし。

967 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 20:25:13 ID:QROeMArz

『明日は何とかなると思う馬鹿者よ、今日でさえ遅すぎるのだ。賢者はもう昨日済ませている。』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-クーリー

968 ：キモデブ ◆YSWpxW/KVk ：2005/08/05(金) 22:07:29 ID:2EblkeHp

おひさしぶりの報告ですorz

【開始】2005年6月27日
【日付】2005年8月5日(金)
【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】108kg→93.4kg(-2kg)
【体脂肪率】不明
【目標】とりあえずは、80kg
【朝食】おにぎり１個、ヘルシア
【昼食】サラダと豆腐、水　
【夕食】おにぎり１個、きしめん
【運動】ウォーキング５０分（通勤）
【備考】次の目標は8/15までに90Kg、8/30で85Kgで。

やっと仕事もひと段落して、15日まで夏休みなので
外で日焼けしながら運動しまくります～

最近体重に変化がなかったんですが
毎日歩いてると徐々に落ちてきますね！
しばらく田舎に帰省するんで、また報告します。

コテで頑張ってるみんな、夏の間に頑張ろう！ﾉｼ

969 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 22:10:24 ID:rQWGBZZ9

あんたは肉がビロビロなると思うぜ

970 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 23:28:15 ID:SUNphKAG

>957
脳味噌まで筋肉な感じの文章だな

971 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/05(金) 23:56:26 ID:Vvabk4Kg

【開始】2005年8月01日(月)（食事制限は１週間前から）
【日付】2005年8月05日(木) 夜勤明け
【年齢】32歳
【身長】175cm
【体重】96.0ｋｇ→90.8ｋg
【体脂肪率】30%
【骨格筋量】-
【基礎代謝】2141→1989
【ＢＭＩ】31.3→30
【目標】75kg以下
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分。腹筋30、腕立て20、背筋ｘ20、足上げ下げ10ｘ3
【備考】半身浴43～44℃を10分。
【8/4夕食】米普通茶碗１杯、冷麦１人前、餃子小５ヶ、ミニトマト6ヶ。
【8/5夜勤食】自前の巨峰１房。
【8/5朝食】バナナ、プチトマト６ヶ、納豆１パック、
【8/5夕食】ごぼうサラダ、なめこそば、ささみ３切れ、赤飯おにぎり１ヶ。

972 ：トマトン ◆kCAl/T4OH. ：2005/08/06(土) 00:02:54 ID:Vvabk4Kg

【8/5朝食】バナナ、プチトマト６ヶ、納豆１パック、
【8/5夕食】ごぼうサラダ、なめこそば、ささみ３切れ、赤飯おにぎり１ヶ
↑追加・・・各食事にミニトマト６ヶづつ。

体重の減るペースが速い？かもですが
以前の食事パターンを書きますと・・・

朝・・・米ドンブリ２杯、肉類２００ｇ、卵焼き、
昼・・・　　　　　　　　　〃
夜・・・おかずが美味しいとドンブリ３杯+肉類３～４００ｇ。
朝からラーメンとか昨日の残りのスキヤキとか平気で
ガッツリ食べてました・・・。
これにコンビニでプリンやらゼリー、ケーキ、菓子が入ってきてました。
けど今ダイエット食事？になっても全然平気です。

973 ：数学馬鹿 ◆PJ339lGPFQ ：2005/08/06(土) 01:15:08 ID:qDZ+DSuh

【日付】2005年8月05日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→125.4kg(前日比-0.6kg)
【体脂肪率】：43%→42.5%
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：ウォーキング30分、スロトレ
【朝食】：ベーゴンエッグ、ごはん、ナスの味噌汁
【昼食】：食べる暇がないくらい忙しかった．．．ＯＴＬ
【夕食】：ハヤシライス
【間食】：クーリッシュ（抹茶）
【備考】：
スロートレーニングのおかげか最近は筋肉が少しずつ付いてきているように感じます。
運動が苦手な人にこそお勧めのトレーニングかも。

明日の準備がまだ済んでいないので今日は徹夜確定です。疲れが取れない．．．

974 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 01:22:59 ID:wdhjiOGL

【開始】2005年1月10日
【年齢】18歳
【身長】170cm
【体重】103.5ｋｇ→75.5ｋg
【体脂肪率】40%→23.5%
【ＢＭＩ】35.8→26.1
【目標】68kg
【運動】ジョギング45分
【朝食】黒パンにチョコ、メロンパン半分、サラダ
【昼食】カレー
【夕食】カレー、サラダ、なんか酒のつまみみたいなのｗ
【間食】アイス

【備考】食べ過ぎたﾜｧ。
　　　　開始半年で初カキコ。まったり痩せようかと
　　　　しかし腹の肉は落ちませんね。

975 ：肉汁ミレニアム ◆Z6uvN114cA ：2005/08/06(土) 03:13:09 ID:HDx9iXcv

【日付】2005年8月4日(木)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)
【昼食】白米・豚肉の生姜焼き・冷奴
【夕食】白米・納豆・ひじきの煮物・枝豆・冷奴・鶏のつみれスープ
【間食】マルチビタミン・ヴァームウォーカー(36kcal)・パン
【運動】ウォーキング75分・クランチ12回×2・レッグレイズ12回×2

【日付】2005年8月5日(金)
【体重】96kg⇒74.2kg
【体脂肪率】48%⇒20.5%
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・ジャム
【昼食】おにぎり2個・コーヒー
【夕食】蕎麦飯・焼き鳥・マリネ・冷奴・味噌汁
【間食】マルチビタミン・ヴァームウォーカー(36kcal)
【運動】ウォーキング75分

976 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 05:40:35 ID:Xl6jensB

　　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　　　ﾐミ　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　　　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　　　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　　　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　
　　　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　　　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　　　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　　
　　　ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ　

　
　　　　　ダイエット・・・ハァハァ

977 ：670です：2005/08/06(土) 12:42:27 ID:4XUVBnwg

週一報告です。
【年齢】：３０才
【身長】：１７０ｃｍ
【開始】：2005年7月1日
【体重】：１０７⇒９６。０ｋｇ
【体脂肪率】：３５．２⇒３３．２％
【目標】:６５kg　（１５％）
【備考】:殆ど毎日同じメニュー・・・・。
　朝食：1日分の野菜ジュース
　昼食：サラダ、豆腐、肉類を色々と。
　夕食：プロテインダイエット or 野菜炒め。
　運動：ウォーキングを週3～5回（2時間／1回）
　　　　　筋トレ1日20分～45分（週3回）

寝起きに計測してるんだけど、寝起きは体脂肪率高め？
夜の運動後は１，２％低めなんだけどなぁ。
しかし体重の減少の割に有酸素体脂肪が下がらないっす。
有酸素運動が足りないかなぁ。
書いてないけど筋肉率は増えてるから気にしないでいいんですかねぇ。

978 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 12:50:57 ID:a8y31rv1

>>977
結構きつくないか？　食事が。

979 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 13:33:35 ID:quoZ6mhp

体脂肪を測るのは入浴前が基本だよ