◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！59避難所◎

まああれだな
自己管理もできないデヴはキモス

>>949>>952
何をやっても痩せられない粘着デブ乙

今日はジムの有料測定器で測ってきたので、今回はいつもと違うフォームで。
比較は、トレーニング開始後2ヶ月半時（04/08/28）のデータ。
かっこで標準値書いてあるけど、プリントされた用紙に書いてあるので、適正かどうかは
個々の判断でよろ。

【開始】　2004年6月12日
【年齢】　34才
【身長】　174ｃｍ（本当は173.5cmだけど、何故か1cm単位の設定らしい）
【体重】　96.4kg(04/08/28） → 77.00（05/07/03）
【体脂肪量】　32.1kg → 17.3kg
【筋肉量】　60.9kg → 56.4kg
【BMI】　31.9 → 25.4 （標準値 19.8〜24.1）
【体脂肪率】　33.3％ → 22.5％ （標準値 14.0〜22.9）
【ウエストヒップ比】　0.99 → 0.88 （標準値 0.75〜0.85）
【体格判定】 「肥満」（それも欄外ｗ） → 「筋肉質」（「やや肥満」を微妙に脱出）
【基礎代謝】 1,774 → 1,672

【体水分量】　46.3％ → 53.8％　（標準値 50〜60％）
【タンパク質量】　16.9％ → 19.6％　（標準値 20％前後）
【骨量】　3.5％ → 4.1％

【首】　37.94cm → 36.38cm
【ヒップ】　113.50cm → 99.25cm
【上腕】　36.50cm → 30.61cm
【胸】　108.88cm → 98.12cm
【ウエスト】　106.56cm → 86.27cm
【大腿】　62.74cm → 53.95cm
（注：部位別周囲長は、実際にメジャーなどで測ったものでありません）

長くなってすまんす。
基礎代謝なんかは、オムロンの体重計で測った時より随分低めに出てますな。
3ヶ月に一回くらいは、この測定器で測ってみたいと思います。

>>955
＞基礎代謝なんかは、オムロンの体重計で測った時より随分低めに出てますな。

基礎代謝以外の数値は、どの程度の差がありましたか？
（特に体脂肪率など）

体脂肪率は、オムロンの体重計で風呂前に測った時は、23％後半が平均ですね。
どっちにしろ、悪い方の数値を信用して鍛えていきます。

あ、書き忘れた。
基礎代謝は、オムロンだと1,740くらいで出ます。

デブ専用車両ってどうです
名案でしょ

５年前に禁煙して体重増加。身長１７３�pで１年前は70ｋｇ、体脂肪率24％だった。
ヤバイと思って水泳や自転車、ジョギングを始め、今は62�s、体脂肪率１６％。

禁煙すると、たばこのにおいが気になり、禁煙推進派になった。
体重を落とすと、周りのおデブさんたちが気になり、ますますスポーツに励むようになった。

>>949
>普通の人間から見たら、オマエらはバケモノなんだぞ。

違います。
家畜です。

そろそろあっちに戻らないか?

>>949>普通の人間から見たら､ｵﾏｴらはﾊﾞｹﾓﾉなんだぞ｡違います｡家畜です｡


違います。デブです。
家畜でもブタでもないんてす。現実を受け止めてくださいデブなんです俺達は。

>>963
>違います。デブです。
>家畜でもブタでもないんてす。現実を受け止めてくださいデブなんです俺達は。

ではあなた方はデブということでいいです。
でも一生デブのままです。
ダイエットが出来ない生物なのです。

明日は仕事か……

【日付】2005年6月29日
【開始】2005年6月半ば
【年齢】26歳
【身長】170cm
【体重】77.9kg→78.7kg (-0.8kg　前日比)
【体脂肪率】24.2%→24.9% (+0.6%　前日比)
【目標】体脂肪15%
【運動】エアロバイク心拍数150前後60分×2・筋トレ2種40回3セット

【日付】2005年7月3日
【開始】2005年5月19
【年齢】40歳
【身長】172cm
【体重】80.5kg→67kg
【体脂肪率】25%→18.6%
【目標】健康体
【食事】朝：食パン&蜂蜜、ヨーグルト＆プルーンx３
　　　　昼：ところてん
　　　　夜：ところてん、白滝＆大根

ここまで来たが後どうすれば良いか？
悩む所だね。
ちょっと体型がジャイアント馬場みたいです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

４０歳で絵文字なんか使っている時点で問題外！

【開始】2005年7月1日(金)
【年令】21歳
【身長】149�p
【体重】63.4�s
【体脂肪率】36％
【目標】まず一週間
【備考】昼：ご飯一杯、納豆、味噌汁半杯、豆乳ヨーグルト 夜：ご飯一杯、茄子ともやしの炒め物、卵焼き、梅干し　サプリ：快視サポート、ウコン
運動：雨にて基本なし、ウエスト運動、ストレッチ、腰捻り、風呂浴槽10分
＊昨日の体脂肪率は37％の間違いだった。今日はあっている。間食しなかったけど、食事自体の量が少なくて辛い。まぁ今日は運動もしなかったし、調度いいか。でもまぁ何だな、それより生活時間を直さねば。だらしない生活はだらしない体の元。
>>948 そうか３きゅ。でも面倒なのでそれは週一位の書き込みにする。次は金曜位で。
(`･ω･´)∩ﾁｭｳﾔｷﾞｬｸﾃﾝﾅｵｽｿﾞ

デブは確実に食ってる。
太りやすい体質なのかもしれんが
確実に常人より多めに食ってる。

今度名鉄でデヴ専用車両が導入されるよ。吊革だけでシートが無いんだよ。（*´∀｀*）

【開始】2005年7月3日(日)
【年令】22歳
【身長】173�p
【体重】73�s（一ヶ月前の計測。ヘルスメーターが家に無い・・・）
【体脂肪率】？
【目標】一週間スパンらしいのでとりあえず一週間
【備考】 7日間スープダイエット　10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
これを一週間試してみます。スープは意外とおいしいです。
2日目ですでに飽きてきてますが・・・・。今日はスープ＋野菜の日です。
朝・スープ、ブロッコリー・トマト・ワカメのサラダ（運動してるんでこれにヨーグルトを加えました）
　　ウォーキング30分
昼、夜も同じメニュー（予定？）
さきほど宿便らしきものが出ました。一週間後に体質が変わってればいいのですが・・・。

【日付】：2005年7月3日
【開始】：2005年5月20日
【年齢】：32才
【身長】：171ｃｍ
【体重】：73.6kg→68.4kg
【体脂肪率】：25%→22.0%
【目標】：60kg
【朝食】：食パン1枚　野菜スープ　
【昼食】：マグロの照焼　ロールキャベツ　玉子焼き　ご飯
【夕食】：豚汁　いか刺　ホタテ刺　ほうれん草　ご飯
【間食】：クッキー1枚
【運動】：水泳　50分 　クランチ50回　

1月半で約5kg減ったけど、どこの肉が落ちたのか分かんない。
腹は相変わらず出ているし、顎も2重顎のままだし・・・

>>936
データは超正確に入れた？
少しでも誤魔化すとダメだよ
あと他の測定器でも測ってみよう
壊れている可能性大

【身長】196�p
【体重】151�`
【年齢】24才
【朝】おにぎり5個、味噌汁2杯、卵焼き3こ分、トマト１個、ほうれん草おひたし、ソーセージ5本、鯵干物１枚
【昼】カツカレー800�c、わかめサラダ
【夜】カルビ2皿、ロース4皿、ハラミ2皿、モツ系盛り合わせ1皿、ユッケ1皿、レバ刺し2皿、カルビスープ、ビビンバ、冷麺、ちぢみ少々、生中5杯、韓国焼酎2人で3本【運動】キックのジムで2時間
【感想】付き合いで酒飲むのがキツい。先輩と体育会系なので、控えるができない。

>【感想】
このあたりが君の知能を物語ってるよ
小学生レベル

>975
そうか、よかったな

補足
大学まではラグビーをやっていた。
就職して、運動やめ喰う量は変わらず、2年ちょいで30↑の激太り。最近、ジムで筋トレ再開、キックのジムはストレス解消に半年前から、以上。

>>976

>そうか、よかったな

何がどう「よかった」のか説明してくれ

>977
粘着質の奴多いな
ウザい

補足2
有酸素運動は、現役時代に右膝壊してるので、激しくはできない。
ジムで軽く30分走る程度が、今は限界。

>>978
お前の場合は食う量減らせばすぐ痩せる
それだけ食ってて痩せようと思うのがそもそもの間違い
一日断食でもしてみれ

粘着質で構わんが、何がどう「よかった」のか説明してくれ、デブ。

>>967
40代はOA機器＆ネットの発展と共に年齢を重ねてきたのでな。
パソ通とかそれ以前のワープロ通信とか。昔は(^-^)みたいなので喜んでいたものじゃよ。
だから顔文字やAAがナウなヤング専用などと決め付けてはいかんな。
というわけで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(,,・Д・);ﾀﾞﾏﾚｺｿﾞｳ

別スレで相談したら、全然検討違いなレス叩きつけられちゃったもんで、
ちと相談乗ってください。

二ヶ月前から縄跳びによるダイエット（トレーニングの意味も含）をやっていた
のですが、足の筋を傷めたため、この三週間自室でのスクワット運動に切り替えました。
回数は500〜600回／20分でやっているのですが、二週間前くらいから、足首より
足の甲（でいいのかな？つまり上の面）が妙にむくむようになりました。
正座をすると足の甲と床の間に何かをはさんでいるような違和感あり。
一日休んでもほとんどむくみが取れません。
これって何かやばい事になってるんでしょうか？
「病院に池」ってレスはご勘弁。
考えられる可能性と、今後のためにトレーニングの問題点を知りたいだけなのです。
よろしくお願いします。

ちなみに34歳172*90です。
トレーニンク始めたら、なぜかいきなり５キロも増えてしまったんだけど…なんでだろう？(笑)

因みに別ｽﾚとはこちらです。
ﾃﾞﾌﾞ男避難所の面々のお手並み拝見。

栄養､体､筋肉､鍛え方相談に乗ります｡37
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1118262002/429-
429: 2005/07/04 07:45:27 vyF5KN/P [sage]
初書き込みなのですが､ご教授ください｡
二ヶ月前から縄跳びによるﾀﾞｲｴｯﾄ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの意味も含)をやっていた
のですが､足の筋を傷めたため､この三週間自室でのｽｸﾜｯﾄ運動に切り替えました｡
回数は500〜600回/20分でやっているのですが､二週間前くらいから､足首より
足の甲(でいいのかな?つまり上の面)が妙にむくむようになりまし…

なんか相当粘着な暇人がいるな
>>983
お前だ、お前

わーい

>980
お前もデブだろ？
しかもヘタレのな、舐めた口聞くな、ボケ

マルチポストは（ｒｙ
スルーしとけ

ｽﾃｯﾊﾟｰで運動してるんだけど、どのくらいの時間続けるのが効果的かな〜？

デブは自重を利用したトレで充分よ

でも腹筋はローラーが効くね
背筋はチンニングのネガティブで地道にやればいいだろうし
大胸筋はローラーやってるならローラーでも効いてくるし
ただ二の腕と胸を鍛えるなら
ゆっくりした腕立てで同時に二つ鍛えられる

有酸素運動するくらいなら
デブなら脂質の少ない食事を適量摂るだけで充分

167cm70k、腹筋ばっかりしてたら腹の肉の下に筋肉が・・・
脂肪の下に筋肉を付けると痩せにくくなるって聞いたんですが
どうなんでしょうかねぇ

同じくらいの身長で俺より体重が10ｷﾛ前後軽いのに体脂肪率が俺よりかなり高い人がたくさんいるな…
俺も腹でてるがみんなどんな体形してるんだ?!
ドラえもん体形？

↑まずはスペック晒してくれ
次スレは？

先月からダイエット始めました

【開始】2005年6月7日(火)
【日付】2005年7月3日(月)
【年齢】24歳
【身長】170cm
【体重】87kg（開始時）→84.5kg
【体脂肪率】不明
【目標】65kg
【朝食】ご飯、味噌汁、納豆
【昼食】おにぎり、春雨ヌードル、ウーロン茶
【夕食】そうめん、天ぷら、漬物
【間食】なし
【運動】ウォーキング1時間、縄跳び１０００回
【備考】今月の目標は体重を81.0kg以下にすることです。

ここにいるデブ共は自分がどうして太ったのかということを認識してから
ダイエット始めてるのか？
認識できたのならそれと反対のことをするだけでいいのな。
頭の悪い連中だ。
その上デブだから処置なしだな。

分かっていても実行できないからデブなんです。

>>966
(´･ω･`⊂(`･ω･´)ﾖｼﾖｼｲﾉｷﾖﾘｲｲｻ
■
｜⊂(`･ω･´)ｱｲｽｵﾀﾍﾞｰ｡ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾀﾞｶﾗｶﾛﾘｰﾋｸｲﾖ

次スレたててくら。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！60避難所◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120455294/l50

はいよ

>>997 (´^ω^`)間李画と。

(`･ω･´)

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。