【睡眠】生活サイクルマラソンスレ４【昼夜逆転】

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1 ：病弱名無しさん：
生活サイクルマラソンのスレでつ。
規則正しい生活するぞ！！って人でハンドルさえ名乗れば、
入隊しなくてもおはよう、おやすみの書き込みだけの参加もＯＫ。
入隊する人は別途↓のプログラムにて～

【はじめに】
・開始のレスで、設定開始日、起床目安時間、就寝目安時間、任意で症状や環境を書く。

【クリア条件】
以下の４条件を満たしたとき1日クリアになります。
(1)起床目安時間より前に「おはよう書き込み」を必ずする。
(2)就寝目安時間後、一時間半以内に「おやすみ書き込み」を必ずする。
(3)「おやすみ書き込み」をもって原則ＰＣの電源を切り、
　その日の日常生活を一切終了して床につく。
(4)[起床目安時間]～[就寝目安時間]の間、二度寝や原則長時間の仮眠をしていない。

【ルール】
・名前欄に「名前、階級、階級の記号、クリア日数(少将以降は省略)」を記入する。任意で年齢性別を記入。
　(例「ひろゆき新兵・0日」「ひろゆき少尉△3日」「ひろゆき少将☆」「ひろゆき新兵・リセット」)
・クリア条件が途絶えたときはリセット。事情があったときは自己責任で。
　あらかじめ予定が分かってるときは事前報告で凍結するのもいいかも。
・起床と就寝の目安時間は任意で微調整可能。徐々にずらしても可。

【適当のススメ】
・ルール一部がこなせない場合は、あくまで自己責任で適当に処理して下さい。
　そのぐらいでないと禁オ○スレと違って続きませんｗ
・苦しいときは起床目安時間を遅めにしたり就寝目安時間を早めにしてみる。
・再参加するときはリセット。でも泣かない、めげない、気にしない。
・あとは適当に活用してください。ex.二度寝防止で昼前にこんにちは書き込みをするとか…

階級表・関連スレは>>2-5あたり
2 ：病弱名無しさん：04/08/01 23:49 ID:VKKrEdHa
【階級表(階級名と階級の記号)】
元帥◎　　　　　　　　　　【４ヶ月以上】
大将☆☆☆　　　　　　　【３ヶ月以上】
中将☆☆　　　　　　　　　【２ヶ月以上】
少将☆　　　　　　　　　　【１ヶ月以上】
大佐■　【２４日クリア～３０日クリア】
中佐■　【１８日クリア～２３日クリア】
少佐■　【１３日クリア～１７日クリア】
大尉△　【０９日クリア～１２日クリア】
中尉△　【０６日クリア～０８日クリア】
少尉△　【０３日クリア～０５日クリア】
新兵・　　【００日クリア～０２日クリア】

姉妹スレ
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい３
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/
前スレ
【睡眠】生活サイクルマラソンスレ３【昼夜逆転】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1077746457/
3 ：Supersleep：04/08/02 06:43 ID:CVr/b3By
乙ですー

就寝時間11：00（10：30までに書き込み）
起床時間6：30（7：00までに書き込み）
※夜勤等やむをえず時間がずれた場合には早めに補填する。
目標一ヶ月。
4 ：ポウ新兵・0日：04/08/02 22:30 ID:xnkpyssR
>>1　乙です

設定開始日 　：08/02
起床目安時間：07:00
就寝目安時間：22:20
5 ：patience新兵・0日：04/08/02 23:23 ID:W+hMe/lM
スレ立て乙です

起床目安時間　8:00
就寝目安時間　23:00

当面の目標は少尉昇格
6 ：ダダ：04/08/05 06:41 ID:NBT6P9SV
起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　22：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝23：30までにおやすみｶｷｺ
7 ：ダダ新兵・0日：04/08/05 06:42 ID:NBT6P9SV
おはようっす
昨夜なかなか寝付けず。思いつく理由は
・寝る直前までネットしていた
・コーヒーの飲み過ぎ

今日はこのふたつを止めてみる。
8 ：Supersleep新兵・1日：04/08/05 06:42 ID:Xy0MunQC
おはよう
9 ：ポウ新兵・0日：04/08/05 06:48 ID:XK1CC5C/
おはよう。
10 ：patience新兵・0日：04/08/05 07:52 ID:tQzIlMY2
おはよう
11 ：病弱名無しさん：04/08/05 14:19 ID:np8uY8nX
起床目安時刻　 9：00
就寝目安時刻　 0：00

今日から頑張ります！！

12 ：mayu新兵・0日：04/08/05 14:20 ID:np8uY8nX
>>11
名前忘れましたｗ
13 ：Supersleep新兵・1日：04/08/05 22:25 ID:1FvEWx7s
おやすみなさい。
>>12
よろしくねー
14 ：ポウ新兵・0日：04/08/05 22:56 ID:XK1CC5C/
おやすみ。

>>12
よろしく。
二度寝に負けないで頑張って下さい。
15 ：patience新兵・0日：04/08/05 23:14 ID:tQzIlMY2
>>12 よろ おやすみ
16 ：スユウ新兵：04/08/05 23:16 ID:YwOq+gEV
久しぶりに復帰します。みなさんよろしくー。

設定開始日:8月5日
起床目安時間:07:30
就寝目安時間:23:00

おやすみなさい。
17 ：ダダ新兵・1日：04/08/05 23:27 ID:6fIGpFja
日にち訂正。てか、前スレの最後は夜に「おはよう」と書いてしまった。
おやすみなさい

>>12
よろしく～

>>16
おかえり～
18 ：mayu新兵・0日：04/08/06 00:30 ID:WN3m8LPG
>>12>>13>>17さんこちらこそよろしくお願いします♪
>>16さん復帰をされたのですね。頑張ってください！
明日も二度寝に負けず頑張ります！

それではおやすみなさい☆
19 ：Supersleep新兵・2日：04/08/06 06:37 ID:zutLW7lN
おはよう
20 ：ダダ新兵・２日：04/08/06 06:40 ID:bfu9+/87
おはよう
21 ：スユウ新兵・0日：04/08/06 07:14 ID:uTEK/aQe
おはよー。
22 ：patience新兵・1日：04/08/06 07:51 ID:1jW9+KQ3
ｵﾊｰﾖ
23 ：ポウ新兵・リセット：04/08/06 09:13 ID:zB5wHmu9
二度寝に負けないでと言っておいて
さっそく二度寝する俺です。
24 ：Supersleep新兵・2日：04/08/06 22:25 ID:3S6DIwe4
おやすみなさい。
25 ：ポウ新兵・リセット：04/08/06 22:58 ID:zB5wHmu9
おやすみ
26 ：スユウ新兵・1日：04/08/06 23:04 ID:uTEK/aQe
おやすみなさい。
27 ：ダダ新兵・2日：04/08/06 23:11 ID:bfu9+/87
おやすみ～
28 ：病弱名無しさん：04/08/07 00:20 ID:t+fElYf0
おやすみ
29 ：patience新兵・1日：04/08/07 00:21 ID:t+fElYf0
名前忘れた
30 ：mayu新兵・リセット：04/08/07 00:24 ID:wRN4uxx5
初日なのに大失敗しましたorz
夜中、地震にも邪魔されましたｗ＠埼玉です。
とにかく明日は絶対頑張ります！！

ではおやすみなさい☆
31 ：スユウ新兵・1日：04/08/07 05:15 ID:TFzHlumI
おはよー。
32 ：ダダ小尉△3日：04/08/07 06:40 ID:8LG3oC5b
おはよう
33 ：ポウ新兵・0日：04/08/07 06:42 ID:zos69AJb
おはよう
34 ：patience新兵・2日：04/08/07 07:50 ID:d5LoLQFt
おはよう
35 ：mayu新兵・リセット：04/08/07 09:19 ID:wRN4uxx5
おはようございます☆
ちょっと遅刻だけど許容範囲にしますｗ
36 ：mayu新兵・0日：04/08/07 09:20 ID:wRN4uxx5
あ、リセットじゃなかった・・
37 ：Supersleepリセット：04/08/07 22:24 ID:xpj0jNK9
リセツポ・・・

おやすみなさい。
38 ：ポウ新兵・0日：04/08/07 22:46 ID:zos69AJb
おやすみ。

生活リズムが身に付いたら
このスレを出て行きます。
当分先のことかもしれませんけど。
39 ：スユウ新兵・2日：04/08/07 23:12 ID:TFzHlumI
おやすみなさい。
40 ：ダダ小尉△3日：04/08/07 23:18 ID:01qyFusq
おやすみっす
41 ：ダダ：04/08/07 23:21 ID:01qyFusq
>>38
＞生活リズム
オレはダメでなかなか身につきません。
お互い早く早寝早起きの習慣が身につくといいですね。
42 ：スユウ新兵・2日：04/08/08 05:32 ID:F+MIjwSJ
おはよー。
43 ：ダダ小尉△4日：04/08/08 06:31 ID:8l503LpY
おはよう
44 ：Supersleep新兵・0日：04/08/08 06:35 ID:0077OAC5
おはよう。
45 ：ポウ新兵・1日：04/08/08 06:47 ID:bz0gv2rA
>>41
そうですね。
はじめる前はもっと簡単なこと
だと思っていたんですけど・・・。
46 ：patienceリセット：04/08/08 10:07 ID:sY4f/tQ9
また明日から。三日ごとくらいでリセットしているが、朝目覚める体になってきた希ガス
47 ：mayu新兵・リタイア：04/08/08 13:28 ID:xlT19fOM
ごめんなさい。。やっぱり自分のペースで頑張ることにします。。
書き込まなくちゃという焦りで余計うまくいきませんでしたorz
皆さん頑張ってください☆
ではﾉｼ
48 ：デカメロンパイ新兵：04/08/08 15:34 ID:2fI+7bdr
起床目安時間：5:30
就寝目安時間：23:00

よろしくお願いします！
49 ：デカメロンパイ新兵・0日：04/08/08 22:20 ID:gDvgNOTH
おやすみ。
50 ：Supersleepリセット：04/08/08 22:53 ID:h9MgzPeG
風呂長すぎたｗ
おやすみ。
>>48
おかえりなさい
51 ：ポウ新兵・1日：04/08/08 22:58 ID:bz0gv2rA
おやすみ

>>48
よろしくです。
睡眠時間六時間半・・・自分では到底無理だ。
52 ：スユウ少尉△3日：04/08/08 23:13 ID:F+MIjwSJ
初めての昇進ｷﾀｰ！
やっぱり起こしてくれる人がいるとだいぶ違う感じ。
夏休みで実家にいる間に生活リズムがある程度まともになるといいんだけど。
おやすみなさい。

>>48 よろしくー
53 ：ダダ小尉△4日：04/08/08 23:15 ID:5Ha6ai8v
おやすみなさい

>>45
オレはこのスレに来てもうすぐ1年ですが
いまだにこの有様です。のんびり逝きましょう。

>>47
自分のペース、ｶﾞﾝｶﾞﾚ。また気が向いたら一緒にやりましょう

>>48
おかえりなさい！
54 ：デカメロンパイ新兵・0日：04/08/09 05:03 ID:M3dCYfu/
おはよう。
55 ：ダダ小尉△5日：04/08/09 06:23 ID:cKDx3ZaQ
おはよう
56 ：Supersleep新兵・0日：04/08/09 06:42 ID:nB1EJ0Jz
おはよう
57 ：ポウ新兵・2日：04/08/09 06:58 ID:9baU6XlH
おはよ
58 ：スユウ少尉△3日：04/08/09 07:28 ID:SOD12qVi
おはよー。
59 ：patience新兵・0日：04/08/09 07:50 ID:j9cFabNX
おはよう
60 ：デカメロンパイ新兵・1日：04/08/09 21:41 ID:EXBBXdEy
おやすみ。
61 ：Supersleepリセット：04/08/09 22:02 ID:ZfVOw2N8
2度寝リセット
ちょっと早いけどおやすみなさい。
62 ：ポウ新兵・2日：04/08/09 22:59 ID:9baU6XlH
おやすみ
順調です。
63 ：patience新兵・0日：04/08/09 23:07 ID:9f2/Jxl/
おやすみ
64 ：ダダリセット：04/08/10 00:34 ID:xBfFRbzN
あかん、やってもうた。

また明日から開始します。
65 ：デカメロンパイ新兵・1日：04/08/10 05:21 ID:vhl9IRyQ
おはよう。
66 ：Supersleep新兵・0日：04/08/10 06:44 ID:dWMLUtQz
おはよう
67 ：ポウ少尉△03日：04/08/10 06:45 ID:CpGDsC8P
おはよう
なんかだるいな・・・たっぷり寝たのに
68 ：patience新兵・1日：04/08/10 07:49 ID:/dDanW9e
おはよう
69 ：Supersleep新兵・0日：04/08/10 22:00 ID:8hcR3W2v
おやすみ。
しばらくの間ちょっと早めに書き込む予定。（寝るのは11時だけど）
70 ：ポウ少尉△3日：04/08/10 22:58 ID:CpGDsC8P
おやすみ
71 ：patience新兵・1日：04/08/11 00:24 ID:KaUh00th
涼しめだったので夜長気味におやすみ
72 ：Supersleep新兵・1日：04/08/11 06:39 ID:a2dwdepL
おはよう
73 ：ダダ新兵・0日：04/08/11 06:48 ID:dYgT2mYU
おはよう
74 ：ポウ少尉△4日：04/08/11 06:54 ID:e3HkAZaC
おはよう
75 ：patience新兵・2日：04/08/11 07:56 ID:oHjY9y94
おはよう
76 ：ポウ少尉△4日：04/08/11 08:03 ID:e3HkAZaC
当初の目的をほぼ達成
できましたのでここを去ります　ﾉｼ

また生活リズムが崩れたら
来るかもしれないですけど

みなさんthx
77 ：ダダ新兵・0日：04/08/11 23:19 ID:8MW+NbNH
おやすみなさい

>>76
乙彼～。それと目標達成オメ。
78 ：Supersleepリセット：04/08/12 00:19 ID:WVCR0A2f
書き忘れてたけど夜勤で遅くなりました。
どうせ二度寝リセットだけど。。

今日就寝時間1：00（-2：00）
明日起床時間8：30（9：00までに書き込み、+2：30）
おやすみなさい。
>>76
おつかれさまですー
79 ：patience新兵・2日：04/08/12 00:28 ID:BZrhbMI7
おやすみ。
>>76　おつかれさまでした！
80 ：ダダ新兵・1日：04/08/12 06:44 ID:s51zQD2S
おはよう
81 ：patience少尉△3日：04/08/12 07:54 ID:rKHzAJ+K
おはよう！　初昇格ヽ(´▽`)ﾉ
82 ：Supersleep新兵・0日：04/08/12 08:38 ID:kAKKjs0V
おはよう
>>81
おめでと～
83 ：Supersleepリセット：04/08/12 22:14 ID:L7Y+HSdy
また二度寝リセットorz
おやすみなさい
84 ：デカメロンパイ新兵リセット：04/08/12 22:22 ID:neu+/3nm
おやすみ。

>>76
これからも頑張ってください。
85 ：patience少尉△3日：04/08/12 23:11 ID:SwGKGhjI
>>82　㌧㌧。　おやすみ
86 ：リビドー新兵・0日：04/08/13 06:15 ID:hDt+80ei
設定開始日 　：08/14
起床目安時間：06:30
就寝目安時間：12:00

昼夜完全に逆転してるのでオナしていこうと思います
87 ：Supersleep新兵・0日：04/08/13 06:35 ID:zGculyI3
おはようー
88 ：ダダ新兵・0日：04/08/13 06:57 ID:pBnICLML
おはよう
89 ：patience少尉△4日：04/08/13 07:53 ID:C74Uff12
おはよう
90 ：Supersleepリセット：04/08/13 22:01 ID:Plg1WL5a
二度寝リセット＆おやすみ～
91 ：ダダ新兵・0日：04/08/13 23:21 ID:qR1H4yAq
おやすみなさい

>>81
亀ｽﾏｿ　昇進オメ

>>86
よろ～
92 ：patience少尉△4日：04/08/13 23:34 ID:Zq9NJnfl
ｻﾝｸｽ。まだ少尉だからおｋ
>>86　よろしく
おやすみ
93 ：ダダ新兵・1日：04/08/14 06:33 ID:qjrIAO/o
おはよう
94 ：Supersleep新兵・0日：04/08/14 06:44 ID:3N3F6OEI
おはよう。
95 ：patience少尉△5日：04/08/14 07:52 ID:E4+I14M4
おはよう
96 ：ダダ新兵・1日：04/08/14 23:25 ID:FHlLYish
おやすみ
97 ：patience少尉△5日：04/08/15 00:06 ID:KSc+7YiK
おやすみ。明日はちょっと特別なんで一日凍結します
98 ：Supersleepリセット：04/08/15 01:41 ID:A+fqRfnp
夜勤でしたが、ちょっと夜更かししたので明日からまた再開します。
来週は夜勤が続くようです。
99 ：Supersleep：04/08/15 22:26 ID:p+PElRoq
おやすみなさい
100 ：スユウ新兵・リセット：04/08/16 00:05 ID:IsusYDHa
再開。
おやすみなさい。
101 ：ダダ新兵・0日：04/08/16 06:32 ID:hrwwrNYS
おはよう
102 ：patienceリネット：04/08/16 23:04 ID:KgTTAETW
涼しくて心地よい二度寝をした。再開。おやすみ
103 ：スユウ新兵・リセット：04/08/17 00:19 ID:TtWuZ1Eo
朝書き込むの忘れた…。
おやすみなさい。
104 ：ダダリセット：04/08/17 07:33 ID:zmTZcNWN
昨夜と今朝、書き込めず。どっちにしても
夜眠れずに本読んでたからリセット。
105 ：patience・新兵：04/08/17 07:51 ID:olk+6ZFH
おはよう
106 ：スユウ新兵・リセット：04/08/17 22:46 ID:TtWuZ1Eo
また忘れた…orz
おやすみなさい。
107 ：デカメロンパイ新兵・０日：04/08/17 22:48 ID:8qzxVUog
おやすみ。
108 ：ダダリセット中：04/08/17 23:24 ID:h4j49gdi
おやすみ、明日から。

起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　22：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝23：30までにおやすみｶｷｺ

ダレ過ぎなので再度マイルール確認（守れるか）
・リセットの時も極力おやすみカキコを時間内にする事
・22:00以降はネットしない
・22:00までに入浴する
109 ：patience新兵・0日：04/08/18 00:24 ID:tFSX/mcK
おやすみ
110 ：デカメロンパイ新兵・０日：04/08/18 04:54 ID:uJu31WSi
おはよう
111 ：ダダ新兵・0日：04/08/18 06:34 ID:gQlIHZ8t
おはよ
暑くて寝られなかった。
112 ：スユウ新兵・0日：04/08/18 07:10 ID:l6C1SdpK
おはよー。
113 ：patience新兵・1日：04/08/18 07:49 ID:pO0amp20
おはよう
114 ：ｚ：04/08/18 12:28 ID:LLQjjx2c
設定開始日 　：08/19
起床目安時間：07:30
就寝目安時間：11:30

明日から参加してみます。よろー
115 ：スユウ新兵・1日：04/08/18 23:01 ID:l6C1SdpK
おやすみなさい。
>>114 よろしくー
116 ：ダダ新兵・0日：04/08/18 23:08 ID:lkuZ7o0I
おやすみっす

>>114
よろしく！
117 ：patienceリセット（二度寝）：04/08/19 00:55 ID:WlzvTa6n
いちおうおやすみー
118 ：デカメロンパイ新兵・０日：04/08/19 04:59 ID:z+hZn8Eq
おはよう。

>>114
よろしく。
119 ：ダダ新兵・1日：04/08/19 06:30 ID:gHD6wyP3
おはよう
やはり眠れん
120 ：病弱名無しさん：04/08/19 06:39 ID:g8xB2RiR
ぉゃしゅみ
121 ：スユウ新兵・1日：04/08/19 07:20 ID:1zlmJ6dG
おはよー。
122 ：patienceリセット：04/08/19 08:01 ID:tva+Yurs
おはようかきこ忘れてたァァ
123 ：z：04/08/19 12:26 ID:8xbbmxxq
めっちゃ寝過ごしてしまった。
また明日から参加してみます
124 ：ダダ新兵・1日：04/08/19 23:29 ID:gHD6wyP3
おやす～
125 ：z：04/08/20 00:07 ID:KiuofZIF
おやすみ。
126 ：スユウ新兵・2日：04/08/20 00:20 ID:5n6ftdGJ
おやすみなさい。
127 ：ダダ新兵・2日：04/08/20 06:49 ID:0Uxpvy3Q
おはよう
128 ：patience新兵・0日：04/08/20 07:55 ID:J5BfOB2R
おはよう
129 ：スユウ新兵・2日：04/08/20 08:01 ID:5n6ftdGJ
おはよー。
130 ：ｚ（リセット)：04/08/20 08:31 ID:jV9KU7rx
おはよう。
(´-`).｡ｏO(あと１時間早く起きよ。とりあえずちゃんと夜寝て朝おきれた－
131 ：patience新兵・0日：04/08/20 23:15 ID:wN+1CpKt
おやすみ
132 ：z：04/08/21 00:00 ID:KiW7M5pv
おやすみ
133 ：ダダリセット：04/08/21 00:02 ID:DIt5umOp
時間過ぎてた。やりなおしです＿|￣|○

おやすみなさい。
134 ：スユウ新兵・リセット：04/08/21 00:13 ID:5K+QdGVG
昼寝しちゃったのでリセット。
おやすみなさい。
135 ：スユウ新兵・0日：04/08/21 07:26 ID:5K+QdGVG
おはよー。
136 ：patience新兵・1日：04/08/21 07:56 ID:UINXLRoJ
おはよう
137 ：z(リセット)：04/08/21 08:28 ID:KiW7M5pv
書き込み忘れてた。
おはよ
138 ：スユウ新兵・0日：04/08/22 00:11 ID:j1nN2g/L
おやすみなさい。
139 ：patience新兵・1日：04/08/22 00:27 ID:eIsOdeNx
夜行列車からおやすみカキコ
140 ：ｚ：04/08/22 00:55 ID:+4+Of2aT
おやすみー
141 ：ダダ新兵・0日：04/08/22 06:45 ID:XV90QgHi
おはよう
142 ：スユウ新兵・0日：04/08/22 07:30 ID:j1nN2g/L
おはよー。
143 ：スユウ新兵・リセット：04/08/22 22:48 ID:j1nN2g/L
またもや昼寝でリセット。夕方頃すごく眠くなる。

おやすみなさい。
144 ：ダダ新兵・0日：04/08/23 06:37 ID:XwguPz9u
おはよう。

昨夜、夜更かししてしまったためまた0日から。
145 ：スユウ新兵・リセット：04/08/23 23:23 ID:/8WVB2PK
どうにも続かないのでちょっと設定変更。

起床目安時間：08:10
就寝目安時間：23:00

おやすみなさい。
146 ：ダダリセット：04/08/24 01:20 ID:MgB91E+w
おなじくりセットして設定変更。就寝時間を遅くしてみる

起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝24：30までにおやすみｶｷｺ

147 ：スユウ新兵・0日：04/08/24 08:05 ID:M3/D5ZXc
おはよー。
148 ：patienceリセット：04/08/24 10:55 ID:o2jr7tcK
よく寝たー　また明日からちゃんとしよ
149 ：patience新兵・0日：04/08/25 00:03 ID:TyPHn+5+
おやすみー
150 ：z：04/08/25 01:03 ID:CcDZEUWc
また明日ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。おやすみー
151 ：z(一日目)：04/08/25 06:14 ID:CcDZEUWc
やっと昼夜が普通に戻った。
おはよー
152 ：ダダ新兵・0日：04/08/25 06:54 ID:MxqAUJpR
おはよう
153 ：patience新兵・0日：04/08/25 07:53 ID:TyPHn+5+
おはよう
154 ：ｚ(一日目) ：04/08/26 00:48 ID:Ns82V3Cb
おやすみ。
155 ：病弱名無しさん：04/08/26 00:58 ID:YVISClZa
うおー！
156 ：ダダ新兵・0日：04/08/26 06:38 ID:+Nuh2WjG
おはよう
157 ：z(二日目)：04/08/26 07:07 ID:xt3YJBi0
おはよー
158 ：スユウ新兵・0日：04/08/26 08:10 ID:UJfTpKVl
おはよー
159 ：patienceリセット：04/08/26 12:38 ID:u2//ar5n
目は覚めるんだけど、前日のインターネッティングが祟ってドライアイ＆充血で目が開けなくて二度寝というパターン。
まぁ午後まで寝てるようなことは全く無くなりました。寝付きも良好。

明日から起床時間変更

設定開始日：８月27日
起床目安時間：７時　（8時起きじゃゴミ出しできないので）
就寝目安時間：１１時
160 ：Supersleep：04/08/26 22:20 ID:HgL7ssRg
リハビリしてました。ようやく生活サイクルが戻ってきたので今日から再開。
設定は>>3
おやすみなさい。
161 ：スユウ新兵・0日：04/08/27 00:09 ID:VYjFzFvv
おやすみなさい。
162 ：ダダ新兵・0日：04/08/27 00:28 ID:3EWoJmdV
おやすみなさい

>>160
お帰りなさい～
163 ：patience新兵・0日：04/08/27 06:50 ID:N3xyl1pf
おはよう
>>160 おかえり
164 ：Supersleep：04/08/27 07:32 ID:9+KF6UwH
おはよう。ちょっと遅かった
165 ：Supersleep：04/08/27 22:24 ID:f42/veEY
おやすみなさい。
166 ：スユウ新兵・リセット：04/08/27 23:37 ID:VYjFzFvv
おやすみなさい。
167 ：ダダリセット：04/08/28 00:13 ID:JyulOtKT
おやすみ。
168 ：patience新兵・0日：04/08/28 00:21 ID:c7dZfMmz
おやすみ
169 ：Supersleep新兵・0日：04/08/28 06:34 ID:cUTLw+mK
おはよう。
170 ：patience新兵・1日：04/08/28 06:50 ID:c7dZfMmz
おはよー
171 ：スユウ新兵・0日：04/08/28 07:22 ID:zQkD79Bz
おはよー。
172 ：Supersleep新兵・0日：04/08/28 22:25 ID:2byte5CQ
おやすみなさい
173 ：スユウ新兵・1日：04/08/28 22:53 ID:zQkD79Bz
おやすみなさい。
174 ：z：04/08/28 23:38 ID:PmIKiVEX
明日からまたｽﾀｰﾄ。おやすみー
175 ：patience新兵・1日：04/08/29 00:12 ID:jeAgu3vW
おやすみ。睡眠時間減ってきたな
176 ：Supersleep新兵・1日：04/08/29 06:38 ID:BGMN61Kw
おはよう。
177 ：z(リセット)：04/08/29 12:08 ID:i2e+upxn
今起きたー
おはよう
178 ：Supersleep新兵・1日：04/08/29 16:53 ID:bwaJquo4
夜勤で遅くなります。
179 ：patienceリセット：04/08/29 23:25 ID:cZnzQO02
二度寝グセがなかなか取れないな
180 ：Supersleep新兵・1日：04/08/29 23:51 ID:5ZWyUvGA
今から寝ます～
今日就寝時間0：30（-1：30）
明日起床時間8：00（+1：30、8：30までに書き込み）

おやすみなさい。
181 ：スユウ新兵・リセット：04/08/29 23:54 ID:dJpHixrh
おやすみなさい。
182 ：ケロロ新兵：04/08/30 01:18 ID:Jy7i+enY
設定開始日:8月30日
起床目安時間:11:00
就寝目安時間:03:00

だんだん早起き目指します。よろしくです！
183 ：ダダ新兵・0日：04/08/30 06:39 ID:1S1g2ki5
今日から再開。おはよう。

>>182
よろしく！
184 ：z(0日目)：04/08/30 06:58 ID:M399IMHn
おはよー
185 ：スユウ新兵・0日：04/08/30 07:09 ID:j2yyhoWF
おはよー
186 ：Supersleep新兵・2日：04/08/30 08:08 ID:AEqmo0n3
おはよう
187 ：patienceリセット：04/08/30 12:48 ID:skFo3SA6
昨日めずらしく眠れなかった(´･ω･`)
>>182　よろしく。だんだんが一番だね
早寝早起き宣言だけして消える人多いから
これから参加する人も、昼夜逆転をいきなり反転させようとかしないで、
少しずつがいいと思うよ
188 ：ケロロ新兵：04/08/30 17:26 ID:/RBT7O1w
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
初日から起床失敗であります・・・しかも昼寝まで・・・
ゆうべ3時には寝たのになあ？

また明日からがんがります。
>>187
くぅ、温かいお言葉感謝であります
189 ：Supersleep新兵・2日：04/08/30 22:23 ID:1ZjzEmlR
おやすみなさい～
190 ：スユウ新兵・1日：04/08/30 23:35 ID:j2yyhoWF
おやすみなさい。

>>182
よろしくー
191 ：ダダ新兵・0日：04/08/31 00:15 ID:UqcopZ8C
おやすみなさい
192 ：ケロロ新兵･0日：04/08/31 02:07 ID:1dqnKjkD
おやすみなさい
193 ：z(ﾘｾｯﾄ)：04/08/31 05:12 ID:NeYw8acH
おはよう。
昨晩は書き込むの忘れてました。
194 ：ダダ新兵・1日：04/08/31 06:32 ID:Zt7fPf9F
おはようっす
195 ：Supersleep少尉△３日：04/08/31 06:33 ID:bBV8qqnG
おはよう。
196 ：patience新兵・0日：04/08/31 06:51 ID:MuHRvrbo
おはよう
197 ：スユウ新兵・1日：04/08/31 08:01 ID:A0TeuWkx
おはよー
198 ：ボーダレス：04/08/31 12:11 ID:vMLLOIFf
２３歳。男。今日から参加します。とりあえず、１ケ月。

起床目標時間・・・９：００（１０時までに書き込み）
就寝目標時間・・・１：００
199 ：ケロロ新兵･リセット：04/08/31 16:38 ID:R30dmMve
(´･ω･`)･･･ﾏﾀﾀﾞﾒﾀﾞｯﾀﾎﾟ
起床設定時間を1時間遅らせることにします
コツコツやります

設定開始日:9月1日
起床目安時間:12:00（30分以内に書き込み）
就寝目安時間:03:00（1時間前までに書き込み→PCｵﾌ）

>>198
ﾖﾛｽｸ
200 ：Supersleepリセット：04/08/31 19:06 ID:lnN1W2he
激しく2度寝リセット＆夜勤で遅くなります。かなり遅くなるかも・・
しかし夜勤多いなぁ～。そのほうが楽なのは楽なんだけど・・・微妙な所。

>>198よろしく～
201 ：patience新兵・０日：04/08/31 23:11 ID:ON83dUHE
そろそろ秋なのでマイ・ルールに、
『おやすみカキコ後、ベッドでの読書は可』
を追加します。

>>198　おやすみ
202 ：スユウ新兵・リセット：04/08/31 23:15 ID:A0TeuWkx
昼寝でリセット。
おやすみなさい。

>>198　よろしくー
203 ：ダダ新兵・1日：04/08/31 23:58 ID:Vh6xevOc
今夜は眠れるか。おやすみ。

>>198
よろしゅう～。

204 ：z(明日から再ｽﾀｰﾄ)：04/09/01 00:05 ID:2KG0pp4B
>198
よろしく。
おやすみー
205 ：Supersleepリセット：04/09/01 02:26 ID:OlgnXTqb
今日就寝時間3：00
明日起床時間10：30（11：00までに書き込み）
です。
一気に戻すのは難しいので明日も2時間ほどシフトさせる予定。
2度寝対策に注文した錠剤のカフェイン（200mg）が届いたけど、効果の程はどうだろ

おやすみなさい。
206 ：ケロロ新兵･0日：04/09/01 04:42 ID:vvjv1h17
おやすみなさい

>>205
カフェイン錠は胃を荒らしがち&中毒になりやすいらすぃので
気をつけて使ってくださいねー
207 ：z(0日目)：04/09/01 05:42 ID:2KG0pp4B
おはよー
208 ：ダダ新兵・2日：04/09/01 06:33 ID:2NqzNLPj
おはよう
209 ：patience新兵・1日：04/09/01 06:54 ID:KvxnX5Ny
おはよう
210 ：スユウ新兵・0日：04/09/01 07:53 ID:OgNz72XV
おはよー
211 ：Supersleep新兵・0日：04/09/01 10:47 ID:1RALcfsF
おはよう。
>>206
φ(.. )気を付けます～
212 ：ボーダレス：04/09/01 13:24 ID:zsBMoC4C
みなさんよろしくです。

いきなり書き込み忘れてました。
昨日は１１時に寝て、朝は１０時半に起きました、、、
朝、書き込むの無理かもな～、、
213 ：Supersleepリセット：04/09/01 22:30 ID:7TUxvtst
調子悪いので明日から再開します・・
214 ：スユウ新兵・1日：04/09/01 23:18 ID:OgNz72XV
おやすみなさい。
215 ：ダダ新兵・2日：04/09/01 23:43 ID:P8SdaUO+
おやすみっす
216 ：patience新兵・1日：04/09/02 00:25 ID:yX3a/JCQ
おやすみ
217 ：Supersleepリセット：04/09/02 00:26 ID:v3XSUb4+
・・・と思ったけど、予定どうり2時間シフトから再開します＾＾
今日就寝時間1：00
明日起床時間8：30（9：00までに書き込み）

おやすみなさい。
218 ：z(0日目)：04/09/02 00:30 ID:xnPWjq7n
おやすみー
219 ：ボーダレス：04/09/02 01:16 ID:IGFA1LaP
おやすみ
220 ：ケロロ新兵･リセット：04/09/02 03:31 ID:kcBZ9o2V
(´･ω･`)･･･ﾘｾｯﾄ

おやすみなさい
221 ：ダダ新兵・3日：04/09/02 06:27 ID:U8UxMu1e
おはようさん
222 ：スユウ新兵・1日：04/09/02 07:35 ID:oPTwREc9
おはよー
223 ：Supersleep新兵・0日：04/09/02 08:35 ID:K4QuUyps
おはよう。
224 ：patienceリセット：04/09/02 11:53 ID:VuN1WNdI
寝苦しい季節も終わりだな
225 ：スユウ新兵・2日：04/09/02 22:14 ID:oPTwREc9
おやすみなさい。
226 ：ダダリセット：04/09/03 00:28 ID:bFHKeW+Q
二度寝してしまいました。
涼しくなってきて少しは眠れるだろうか。

起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝24：30までにおやすみｶｷｺ）
227 ：スユウ新兵・2日：04/09/03 05:51 ID:hGrPLwiw
おはよー。
228 ：ダダ新兵・0日：04/09/03 06:29 ID:ngTc7Lat
おはよう
229 ：ろんろん教構成員：04/09/03 07:13 ID:gOF5OZhB
寝れないぜ。ビールでもあおってやるぜ。いっちゃうぞバカヤロー
230 ：patienceリセット：04/09/03 12:19 ID:dcNFkZ7w
最近変な時間に眠って深夜に起きてしまう
231 ：ケロロ：04/09/03 20:29 ID:wq6L/znq
なぜか知恵熱がでてしまいました
しばらく離隊するであります(´･ω･`)
232 ：スユウ少尉△3日：04/09/03 23:45 ID:hGrPLwiw
おやすみなさい。

>>231 お大事に～
233 ：patience新兵・0日：04/09/04 06:51 ID:VDKrYOuk
おはよう
234 ：スユウ少尉△3日：04/09/04 08:06 ID:xBLv6fJh
おはよー
235 ：Supersleepリセット：04/09/04 22:25 ID:YadofECX
おやすみなさい。
236 ：patience新兵・0日：04/09/04 23:56 ID:VDKrYOuk
おやすみー
237 ：Supersleep新兵・0日：04/09/05 06:33 ID:yVCqXTbI
おはよう。
238 ：patience新兵・1日：04/09/05 06:58 ID:qxTha6AL
おはよう
239 ：patienceリセット：04/09/05 21:51 ID:J+IMJuk3
二度寝リセッポ～ヽ(´ー`)ﾉ
240 ：Supersleep新兵・0日：04/09/05 22:24 ID:yVCqXTbI
おやすみー
241 ：Supersleep新兵・1日：04/09/06 06:33 ID:GQvGXPdY
おはよう
242 ：patienceリセット：04/09/06 10:10 ID:JJDeP6YU
二度寝
243 ：スユウ新兵・リセット：04/09/07 00:14 ID:kbZmDtjR
おやすみなさい。
244 ：Supersleep新兵・0日：04/09/07 06:42 ID:mHC/es22
おはよう。
245 ：patience新兵・0日：04/09/07 06:54 ID:dT25KVAz
おはよう
246 ：patienceリセット：04/09/07 23:51 ID:hvPj8oW7
目覚まし前に起きたが二度寝しました。おやすみ

起床目安時間　7:30
就寝目安時間　23:00
247 ：スユウ新兵・リセット：04/09/08 00:01 ID:ivJOeGIz
おやすみなさい。
248 ：patience新兵・0日：04/09/08 07:14 ID:5iyzkC0H
おはよう
249 ：スユウ新兵・0日：04/09/08 07:27 ID:ivJOeGIz
おはよー
250 ：patience新兵・0日：04/09/08 23:40 ID:xTuIMK83
おやすみ
251 ：スユウ新兵・1日：04/09/09 00:36 ID:Nxh/LD9v
おやすみなさい。
252 ：ダダ：04/09/09 00:38 ID:0yscBQGR
明日から再開。

設定は>>226と同じ
253 ：スユウ新兵・1日：04/09/09 07:11 ID:Nxh/LD9v
おはよー。
なんかあんまり寝られなかった。眠い…。
254 ：patience新兵・1日：04/09/09 07:28 ID:YVgFM8lo
おはよう
255 ：スユウ新兵・2日：04/09/09 22:45 ID:Nxh/LD9v
ちょっと早いけどもう寝よう。
おやすみなさい。
256 ：patience新兵・1日：04/09/09 23:52 ID:Ydr/+ygD
他板のおはようって言うだけの早起きスレの人って、
毎日規則正しく起きてカキコしてるんだろうか…
>>252　おかえり
おやすみ
257 ：patience新兵・2日：04/09/10 07:09 ID:OkuahvuB
おはよう
258 ：スユウ新兵・2日：04/09/10 07:58 ID:QjluCfR+
おはよー
259 ：patience新兵・2日：04/09/10 23:38:24 ID:OkuahvuB
おやすみ
260 ：スユウ新兵・リセット：04/09/11 07:22:03 ID:TPd1tTlh
おはよー
261 ：patience少尉△3日：04/09/11 07:25:01 ID:g2rzZ8bO
おはよう
262 ：トンガリテロリ ◆JtsuBWayY2 ：04/09/11 22:39:34 ID:jP9rvdn+
参加して(・∀・)ｲｲ?
263 ：スユウ新兵・0日：04/09/11 23:21:53 ID:TPd1tTlh
おやすみなさい。

>>262
いらっしゃーい。
264 ：patience少尉△3日：04/09/11 23:36:30 ID:Gpm/cf5v
>>262　ﾄﾞｿﾞｰ
おやすみ
265 ：スユウ新兵・1日：04/09/12 07:54:01 ID:bnt51p4l
おはよー
266 ：スユウ新兵・1日：04/09/12 23:40:00 ID:bnt51p4l
おやすみなさい。
267 ：ダダ新兵：０日：04/09/13 06:36:40 ID:jI7CnSw0
おはよう
毎朝書き込むのを忘れていた。（７時を過ぎてから気づく）

>>256
遅くなったけどただいま

>>262
よろしく！
268 ：スユウ新兵・2日：04/09/13 08:01:29 ID:tNnIQY39
おはよー
269 ：patienceリセット：04/09/13 23:04:42 ID:EIlTharN
おやすみ
270 ：スユウ新兵・2日：04/09/14 00:02:03 ID:o2J/R1Q4
おやすみなさい。
271 ：ダダ新兵・0日：04/09/14 00:23:56 ID:x3merdV6
おやすみなさい
272 ：ダダ新兵・1日：04/09/14 06:27:08 ID:VZd8IjtI
おはよう
273 ：トンガリテロリ新兵・0日：04/09/14 07:04:25 ID:mLpYX2I4
今日から参加させてもらいまーす
274 ：スユウ少尉△3日：04/09/14 07:33:30 ID:o2J/R1Q4
おはよー
275 ：トンガリテロリ新兵・0日：04/09/14 23:31:55 ID:mLpYX2I4
眠る時間　１２：００（１１：３０までに書き込み）

起きる時間　６：００（６：３０までに書き込み）

おやすみなさー
276 ：スユウ少尉△3日：04/09/15 00:05:53 ID:0kP5Chr2
おやすみなさい。
277 ：ダダ新兵・１日：04/09/15 00:14:38 ID:LqS5If6p
おやすみっす
278 ：ダダ新兵・2日：04/09/15 06:28:27 ID:Uqzeh/yj
おはよう
279 ：スユウ少尉△4日：04/09/15 07:07:34 ID:0kP5Chr2
おはよー
280 ：トンガリテロリ新兵・0日：04/09/15 07:18:29 ID:5zNAktpy
目覚めの体操中に二度寝してしまった＿|￣|○
体操は寝室でやっちゃダメですね
281 ：病弱名無しさん：04/09/15 10:38:01 ID:mMsvHkgr
皆さんがんばってますね。
私もそのうち参加させてください。（今はまだ準備中。。。）
282 ：スユウ少尉△4日：04/09/15 23:03:27 ID:0kP5Chr2
おやすみなさい。
283 ：ダダ新兵・２日：04/09/15 23:16:20 ID:bqC86Jlb
おやすみなさい

>>281
お待ちしてます
284 ：ダダ小尉△3日：04/09/16 06:40:38 ID:ebq5gB/H
おはよう
285 ：スユウ少尉△5日：04/09/16 07:04:44 ID:BzOLpJYb
おはよー
286 ：スユウ少尉△5日：04/09/16 20:15:52 ID:BzOLpJYb
今日と明日はたぶん書き込めないので一時凍結します。
287 ：病弱名無しさん：04/09/16 23:14:32 ID:vGpPy39x
そろそろ寝ます
おやすみーー
288 ：ダダ小尉△３日：04/09/17 00:28:37 ID:kp8ZxJLj
おやすみっす
289 ：ダダ小尉△4日：04/09/17 06:31:49 ID:LRm7dKi6
おはよう
290 ：病弱名無しさん：04/09/17 08:33:29 ID:IZAnwzx6
昨日、夕方6時に寝て、今日は深夜の二時に起きた。
んで、全然眠れないままで、さっき夕飯として食べるべきものを
食べて、なんとなくPCつけてみた。
あ～・・・・眠くないけど、なんとなく体がだるい。
今日一日活発に体が動く自信は全くなし。
さ～て、予定の無い今日一日、僕はどう過ごすのやら。
また、夕方から寝るってサイクルになるのも困り物だな～。
明日は夕方からバイトだし。

大学生の夏休みなんて、こんなモンだろ？
291 ：ダダ小尉△４日：04/09/18 00:25:04 ID:BVvlxs6i
おやすみ
292 ：ダダ小尉△5日：04/09/18 06:46:41 ID:oJANi/MN
おはよう
293 ：スユウ少尉△5日：04/09/19 00:04:47 ID:0f8JgjGu
凍結解除。おやすみなさい。
294 ：ダダ小尉△４日：04/09/19 00:26:26 ID:tfqEYLFh
おやすみ
295 ：スユウ中尉△6日：04/09/19 07:05:28 ID:0f8JgjGu
おはよー。
今日の夜は遅くなる予定なのでまた凍結します。
296 ：ダダリセット：04/09/20 00:26:57 ID:DWgLT+Mn
やってしもうた。明日から再チャレンジ。目覚まし用意。

９月１９日

起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝24：30までにおやすみｶｷｺ）
297 ：ダダ新兵・0日：04/09/20 06:31:58 ID:cKUkOdkF
おはよう
298 ：ダダ新兵・０日：04/09/21 00:27:19 ID:VxF8GDYz
おやすみっす
299 ：スユウ中尉△6日：04/09/21 00:45:58 ID:4CwiZgnd
おやすみなさい。
300 ：ダダ新兵・1日：04/09/21 06:30:07 ID:ccKsRrt3
おはよう
301 ：スユウ新兵・リセット：04/09/22 00:45:27 ID:WL063h/z
久しぶりに昼まで寝てしまったorz
おやすみなさい。
302 ：ダダ新兵・0日：04/09/22 06:36:41 ID:Q8s8ayev
昨夜、夜更かししてしまったため、また新兵から。

おはようっす
303 ：病弱名無しさん：04/09/22 20:33:06 ID:577jli//
あげまん
304 ：patienceリセット：04/09/23 00:00:30 ID:uZYlRgP0
明日から再開。おやすみ
305 ：ダダリセット：04/09/23 01:25:23 ID:CJx/qnqL
眠れない。就寝しようとする直前までPCを使っていたのが原因か。

>>304
おかえりなさい
306 ：ダダ新兵・0日：04/09/23 06:40:29 ID:F2TLk6s3
おはようっす
307 ：Supersleep新兵・0日：04/09/23 06:41:28 ID:Lzbof9bj
おはよう。
今日から再開します。
設定は>>3
308 ：トンガリテロリ新兵・0日：04/09/23 21:57:39 ID:5jeFrt3e
書き込むといってずっと忘れてました…その間生活みだれっぱなし＿|￣|○
リセットで頑張ります！

眠る時間　１２：００（１１：３０までに書き込み）

起きる時間　６：００（６：３０までに書き込み）

よろしくです！
もう、PCは消してしまうのでお休みカキコしまーす
309 ：patienceﾘｾｯﾄ：04/09/24 01:07:38 ID:Zr1wReSS
今朝は起きれんかった
起床目安時間 8:00
就寝目安時間 23:00
おやすみ
310 ：ダダリセット：04/09/24 01:08:26 ID:XQqxl+pJ
用事を済ませていたら、いつのまにか午前１時＿|￣|○

>>307-308
おかえりー
311 ：トンガリテロリ新兵・1日：04/09/24 06:31:49 ID:oT5N65ht
ふぅ
312 ：トンガリテロリ新兵・1日：04/09/24 06:32:41 ID:oT5N65ht
６時に無事起きたんだがPCがフリーズしまくってやっと立ち上がったら６：３０すぎてた＿|￣|○
313 ：Supersleep新兵・0日：04/09/24 06:36:54 ID:u4fSUuQC
おはよう～
昨日は書き忘れた。
314 ：Supersleepリセット：04/09/24 22:15:40 ID:u4fSUuQC
2度寝リセット。。
おやすみなさい。
315 ：トンガリテロリ新兵・1日：04/09/24 22:44:23 ID:oT5N65ht
寝るべ
316 ：patienceリセット：04/09/25 01:55:20 ID:kgMcsPXI
うーむ…ちょっと夜更かしグセが。また翌朝
317 ：Supersleep新兵・0日：04/09/25 06:36:25 ID:y44DGu8n
おはよう
318 ：patience新兵・0日：04/09/25 07:00:33 ID:w8iG/M5U
おはよう
319 ：名無しの新兵：04/09/25 16:41:34 ID:yk5J/iii
就寝：16:45
起床：06:45

今日から僕も参戦します。おやすみー
320 ：Supersleepリセット：04/09/25 22:25:42 ID:y44DGu8n
2度寝リセット＆おやすみなさい
321 ：トンガリテロリ　リセット：04/09/25 22:35:50 ID:U8QuPrNp
二度寝した＿|￣|○

またやるぜ　お休みー
322 ：きじ猫新兵リセット：04/09/26 12:38:05 ID:L1lnj7Ya
ひさしぶりに参加します。

起床　8:30
就寝　1:00

よろしく～

>319
はじめまして
323 ：patienceリセット：04/09/26 23:11:04 ID:nIkhzfxE
ここのところ乱れっぱなしだったので時間を変えてもう一度

起床目安　9:00
就寝目安 23:00

おやすみ
324 ：Supersleepリセット：04/09/26 23:13:02 ID:aABFJrcF
寝過ごした。
夜勤で遅くなったので1時間シフトの明日8：00までに書き込みで。
おやすみなさい。
325 ：きじ猫新兵リセット：04/09/26 23:45:05 ID:L1lnj7Ya
おやすみなさい
326 ：スユウ新兵・リセット：04/09/27 00:27:56 ID:HCGkHkMQ
どうも一回リズムが崩れるとしばらくぐだぐだになるなあ…。

起床目安時間：08:10
就寝目安時間：23:30

おやすみなさい。
327 ：スユウ新兵・0日：04/09/27 07:16:30 ID:HCGkHkMQ
おはよー
328 ：Supersleep新兵・0日：04/09/27 07:37:15 ID:1Zzk1nto
おはよう
329 ：きじ猫新兵・0日：04/09/27 08:28:35 ID:MAOFDzi7
おはよう
330 ：patience新兵・0日：04/09/27 08:49:10 ID:Uiu9Ffy6
おはよう
331 ：病弱名無しさん：04/09/27 18:07:31 ID:6fYpy1xG
23:00就寝の6：00起床が、自分には一番合っているような。
332 ：きじ猫新兵・0日：04/09/27 22:32:23 ID:MAOFDzi7
おやすみなさい
333 ：patience新兵・０日：04/09/28 00:26:35 ID:m76qphM4
おやすみ
334 ：Supersleep新兵・0日：04/09/28 00:50:00 ID:VoVbmdI6
夜勤で遅くなったので
強襲新次官・・・なんじゃこりゃｗ

今日就寝時間1：30（2：30シフト）
明日起床時間9：00（9：30までに書き込み）
で、おやすみなさい。
335 ：きじ猫新兵・１日：04/09/28 08:03:54 ID:41WBXHZw
おはよう
336 ：Supersleep新兵・1日：04/09/28 09:07:02 ID:VoVbmdI6
おはよう
337 ：Supersleepリセット：04/09/28 22:17:11 ID:VoVbmdI6
2度寝リセット
おやすみなさい
338 ：patienceリセット：04/09/29 00:02:55 ID:eL32yCB0
今朝は随分寝坊してしまった　今日はなかなか眠れないかも
一応、おやすみ
339 ：きじ猫新兵・１日：04/09/29 00:51:05 ID:6ru2C+iD
おやすみなさい
340 ：Supersleepリセット：04/09/29 07:11:31 ID:W22n++Dy
おはよう。
30分前に自分で目覚ましを止めたらしいけど、記憶が全く無い。。
もう一個用意しようかな。
341 ：きじ猫新兵・２日：04/09/29 08:20:34 ID:6ru2C+iD
おはよー
342 ：patience新兵・0日：04/09/29 08:51:21 ID:pC5UbUeN
おはよう
343 ：Supersleepリセット：04/09/29 22:25:59 ID:W22n++Dy
おやすみなさい。
344 ：きじ猫新兵・２日：04/09/30 00:19:18 ID:GqUYj0fD
おやすみなさい
345 ：Supersleep新兵・0日：04/09/30 06:32:51 ID:Av+DSHlR
おはよう
346 ：Supersleep新兵・0日：04/10/01 00:42:03 ID:LoHEGC77
また夜勤で遅くなった。。
明日も仕事あるので予定は
今日就寝時間1：30（-2：30）
明日起床時間7：30（+1：00、8：00までに書き込み）
明日就寝時間21：30（+1：30）
の予定。
うまくいくといいんだけどちょっとｷﾋﾞｼｲ
おやすみなさい。
347 ：Supersleep新兵・1日：04/10/01 07:33:09 ID:LoHEGC77
おはよう
348 ：病弱名無しさん：04/10/01 15:16:13 ID:DnZ6fPBZ
みなさんがんばってください。
応援しています。
349 ：Supersleep新兵・1日：04/10/01 20:52:39 ID:LoHEGC77
おやすみなさい
>>348ｱﾘｶﾞﾄｰ
350 ：Supersleep新兵・2日：04/10/02 06:39:47 ID:x1RDDyBh
おはよう。
351 ：patienceリセット：04/10/02 18:39:47 ID:i4YqClfj
最近また夜型になってきてしまったー
去年も秋の夜長が度を過ぎて夜型人間になってしまったんだった…

就寝目安時間 4:00
起床目安時間 10:00

とりあえずこれで
352 ：Supersleep新兵・2日：04/10/02 22:21:04 ID:x1RDDyBh
おやすみー
353 ：patienceリセット：04/10/03 04:37:18 ID:m0gUO+Sw
おやすみ
354 ：Supersleep少尉△3日：04/10/03 06:40:52 ID:9T1+Lzkr
おはよう。
355 ：patienceリセット：04/10/03 11:35:53 ID:m0gUO+Sw
遅れたけどおはよう
次は
起床 9:00
就寝 2:00
で
356 ：Supersleepリセット：04/10/03 22:20:08 ID:9FKxmVKA
2度寝リセット・・

おやすみなさい
357 ：きじ猫新兵・リセット：04/10/04 00:35:23 ID:wtZgMXTi
またまたリセット。
おやすみなさい
358 ：ダダリセット：04/10/04 00:39:38 ID:12jl4jPB
お久しぶりです。忙しくなって休止していたけれど、やっと戻ってこれた。
またよろしくお願いします。

開始日　10月4日
起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝24：30までにおやすみｶｷｺ）

359 ：patienceリセット：04/10/04 02:11:13 ID:4j0Qb55S
>>358　おかえりー

おやすみ
360 ：ダダ新兵・0日：04/10/04 06:02:10 ID:Ur5+lVIo
おはよう

>>358
ただいま～
361 ：Supersleep新兵・0日：04/10/04 06:39:47 ID:0E162ozF
おはよう。
>>358おかえり～
362 ：きじ猫新兵・０日：04/10/04 08:28:57 ID:wtZgMXTi
おはようございます

>>358
おかえりーー！
363 ：patienceリセット：04/10/04 12:36:26 ID:oIIaEKjN
(( ´Д｀))寒眠い

就寝目安時間 3:00
起床目安時間 10:00
364 ：朝人新兵・0日：04/10/04 16:46:16 ID:xsHFq05g
初参加します。
都合により、報告は朝だけになってしまうと思いますが
大目に見てやってください。よろしくお願いします。

開始日　10月4日
起床目安時刻　04：00
就寝目安時刻　23：00
365 ：Supersleepリセット：04/10/04 22:20:26 ID:0E162ozF
>>364よろしく～

2度寝リセット＆おやすみなさい。
366 ：ダダリセット：04/10/05 00:51:28 ID:vDT7i+qn
間にあわなかった。懲りずにまた明日から。

>>361-362
ただいまっす

>>364
よろしく！
367 ：朝人新兵・1日：04/10/05 03:03:32 ID:waeoR0lP
おはようございます
368 ：patience新兵・0日：04/10/05 03:44:16 ID:jVotcwXv
おやすみー
369 ：ダダ新兵・0日：04/10/05 06:30:44 ID:mJrsbinH
おはよう
370 ：Supersleep新兵・0日：04/10/05 06:36:55 ID:2CzQC/rF
おはよう。
371 ：patience新兵・0日：04/10/05 09:54:18 ID:jVotcwXv
おはよう
372 ：Supersleep新兵・0日：04/10/05 20:47:00 ID:XKe4oKmX
明日朝早いので早く寝ます。
今日就寝時間21：30（+1:30)
明日起床時間5：00（-1：30、5：30までに書き込み）

仕事でよく時間がずれますが、もともとマトモに仕事に行くための
生活サイクル調整なので、こういう時の調整も込みでマラソン続けます。。
おやすみなさい。
373 ：病弱名無しさん：04/10/05 23:19:04 ID:D22YJJTF
今日はとりあえず24：00就寝の明日7：00起床。
明日から23：00就寝の6：00起床を実行します。
374 ：ダダ新兵・0日：04/10/06 00:10:20 ID:RvvPi0GM
おやすみなさい
375 ：朝人新兵・1日：04/10/06 03:08:19 ID:hY815MaV
おはようございます。
クリア条件の(4)見落としてました。
今日で１日ですね。
376 ：patience新兵・0日：04/10/06 03:15:48 ID:g8GQIj2c
>>375 お早いですな

おやすみ
377 ：Supersleep新兵・1日：04/10/06 05:09:07 ID:SR+HkqC8
おはよう。
378 ：ダダ新兵・1日：04/10/06 06:31:37 ID:hsrMl6Z1
おはよう
379 ：patience新兵・1日：04/10/06 09:53:24 ID:g8GQIj2c
おはよう
380 ：ｓｕｎｎｙ新兵・０日：04/10/06 23:34:00 ID:mCfGdC9v
今日からよろしくお願いします。
長続きさせたいので、ゆるめの設定から始めます。
寝つき悪いです(つД｀)

予定就寝：０：００
予定起床：９：００
381 ：ｓｕｎｎｙ新兵・０日：04/10/06 23:35:31 ID:mCfGdC9v
書き忘れた(ﾉД`)
おやすみなさい。
382 ：ダダリセット：04/10/07 00:45:42 ID:rph5Y5nJ
また駄目だった＿|￣|○ 　

>>380
よろしゅう～。
383 ：朝人新兵リセット：04/10/07 02:55:28 ID:QqSNsoEH
おはようございます。
二度寝してしまいました。
風邪気味なんで、あまり無理せず続けていきたいと思います。

>>380　よろ
384 ：patience新兵・1日：04/10/07 03:18:07 ID:XkfJx0fb
>>380　よろしく
僕も今はゆるい設定で続けることを優先しています
このサイクル結構調子が(・∀・)ｲｲ!
おやすみ
385 ：Supersleepリセット：04/10/07 08:44:18 ID:YGtbBv8G
おはよう・・

>>380　よろしくー。
もうちょっと睡眠時間増やしたいけど、時間的にちょっと難しい＞＜
386 ：sunny新兵・1日：04/10/07 08:57:10 ID:2WL2D6Mx
皆様おはようございます。
この設定でもめっちゃきつかったっす…
眠気ざましの紅茶いただきます。
387 ：patience新兵・2日：04/10/07 09:48:50 ID:bdM4xHLv
おはよー
388 ：sunny新兵・1日：04/10/07 14:15:36 ID:hJcHPHWe
めっちゃ危険な時間帯です。
ＴＶもつけずまったり静かな午後のひととき…
あかん！寝たらあかん！

また紅茶いただきます。
389 ：Supersleepリセット：04/10/07 22:22:41 ID:YGtbBv8G
おやすみなさいー
390 ：sunny新兵・1日：04/10/07 23:41:19 ID:hJcHPHWe
初日しんどかったっす…

おやすみなさい。
391 ：朝人新兵リセット：04/10/08 03:19:58 ID:02wN3je8
おはようございます。
再びリセット orz
さすがにちょっと無理があったかな。
でも、調子よくなってきたんでまた今日から続けるぞー！
朝起きるのは苦ではなくなってきました。
392 ：ダダ新兵・0日：04/10/08 06:32:12 ID:c34B1uUj
おはよう
393 ：Supersleep新兵・0日：04/10/08 06:33:43 ID:fe7KQMfO
おはよう。
394 ：sunny新兵・2日：04/10/08 08:42:08 ID:9aIHvGk3
おはようございます。
昨日よりは目覚めがいいかも。
395 ：patienceリセット：04/10/08 12:28:18 ID:oisD9tqe
昨日から疲れて１５時間も寝てしまった
運動で眠くなるのはいいが、疲れすぎは問題だな…
今日眠れるか不安だが、設定は>>363で変わりなく
396 ：sunny新兵・2日：04/10/08 23:54:15 ID:9aIHvGk3
台風どしゃどしゃ。
おやすみなさい。
397 ：クマ会：04/10/08 23:54:40 ID:2kFQSCvN
今日から参加させてください。
よろしくお願いします。

起床目安時間 8:00
就寝目安時間 23:00

では、おやすみなさい。
398 ：ダダリセット：04/10/09 00:27:02 ID:GDH9iwVD
寝不足のせいか、ふらふらしたので昼寝してしまった。
なんとか夜に眠れるようにせねば。でも夜更けになるほど目が冴えるんだよな。

>>397
よろしく～。
399 ：Supersleep新兵・0日：04/10/09 02:19:20 ID:0Vk5YF+s
やっと帰ってこれた。。

今日就寝時間3：00（-4：00）
明日起床時間10：30（+4：00、11：00までに書き込み）
問題は明日の夜眠れるかってことだけど。

おやすみなさい～
400 ：patience新兵・0日：04/10/09 03:02:23 ID:F0Cl54CY
おやすみ
401 ：朝人新兵・リセット：04/10/09 04:53:17 ID:v6RveqSB
おはようございます。二度寝orz
402 ：ダダ新兵・1日：04/10/09 06:37:48 ID:PZDF1B/X
おはよう
403 ：クマ会新兵・0日：04/10/09 07:08:30 ID:tJrgRnoO
おはようございます。
404 ：sunny少尉△・3日：04/10/09 08:46:32 ID:SMmQpvQa
おはようございます。台風ｸﾙｰ
皆様お気をつけて。

>397
よろしくです。
405 ：patience新兵・0日：04/10/09 09:41:25 ID:F0Cl54CY
おはよう
>>403 よろ
406 ：Supersleep新兵・1日：04/10/09 10:33:07 ID:0Vk5YF+s
おはよう。
>>403 よろしくー
407 ：Supersleep新兵・1日：04/10/09 22:21:06 ID:0Vk5YF+s
おやすみなさい。
408 ：sunny少尉△・3日：04/10/09 23:41:42 ID:SMmQpvQa
すっげーだりぃです。

おやすみなさい。
409 ：ダダ新兵・0日：04/10/10 00:25:18 ID:q0dRINBc
日数訂正　
おやすみなさい。
410 ：クマ会新兵・リセット：04/10/10 01:09:50 ID:vv4/Zr7M
ああ遅くなっちゃった…。
おやすみなさい。
411 ：朝人新兵・0日：04/10/10 03:02:34 ID:RNmtt2oT
おはよう。ネスカフェ
412 ：patience新兵・0日：04/10/10 03:07:20 ID:w7845Qd5
明日からは
起床　9:30
就寝 2:30
おやすみ
413 ：Supersleep新兵・2日：04/10/10 06:34:46 ID:YxkThH2C
おはよー
414 ：クマ会新兵・0日：04/10/10 07:55:56 ID:vv4/Zr7M
おはようございます。
415 ：sunny少尉△・4日：04/10/10 08:59:30 ID:ttSEup7C
おはようございます。

ギリ…眠い…
ここに参加してなかったら絶対起きてなかったよ。
良ｽﾚだー
416 ：patience新兵・1日：04/10/10 09:27:16 ID:w7845Qd5
おはよー
417 ：トンガリテロリ　リセット：04/10/10 22:05:40 ID:j3H7UxX1
ずーっと書き込んでなかったです！
こんどこそぉ、頑張りませぅ
418 ：Supersleep新兵・2日：04/10/10 22:24:18 ID:YxkThH2C
おやすみなさいー
419 ：sunny少尉△・4日：04/10/10 23:37:05 ID:ttSEup7C
おやすみなさい。
420 ：patience新兵・1日：04/10/11 02:46:33 ID:zOFBT6Bf
明日は 起床9時、就寝2時で。おやす眠
421 ：朝人新兵・1日：04/10/11 03:14:08 ID:92hTvaOS
おはようです。
422 ：Supersleep少尉△3日：04/10/11 06:33:51 ID:Jdpuxq62
おはよー
423 ：ダダ新兵・0日：04/10/11 06:39:06 ID:Dl09piVz
おはよう
424 ：sunny少尉△・5日：04/10/11 08:56:30 ID:/1O3k/Bd
おはようございます。
425 ：patience新兵・2日：04/10/11 08:58:40 ID:zOFBT6Bf
おは
426 ：Supersleep少尉△3日：04/10/11 22:22:51 ID:Jdpuxq62
おやすみなさいー
427 ：sunny少尉△・5日：04/10/11 23:55:09 ID:6+8iR7Ic
おやすみなさい。
428 ：ダダ新兵・0日：04/10/12 00:20:39 ID:2JCvo0W9
おやすみっす

>>417
朝、見逃していたが復活かな？おかえりやす～。
429 ：patience新兵・2日：04/10/12 02:06:04 ID:/VYApRA/
おやすみ
430 ：朝人新兵・2日：04/10/12 03:03:53 ID:vHU7vNWy
おはようさん。
431 ：ダダ新兵・1日：04/10/12 06:36:23 ID:R0/9KjLR
おはよう
432 ：Supersleep少尉△4日：04/10/12 06:45:10 ID:FLXSkV1U
おはよう
433 ：sunny中尉△・6日：04/10/12 08:56:31 ID:Gd8XRT6R
おはようございます。
434 ：patienceリセット：04/10/12 10:50:31 ID:pxlqLvQH
こんにちはー　目覚まし不発　設定は>>420で
435 ：Supersleep少尉△4日：04/10/12 21:19:05 ID:FLXSkV1U
明日早いので繰り上げで、
今日就寝時間22：00（+1：00）
明日起床時間5：30（-1：00、6：00までに書き込み）

>>433中尉おめ、一週間目が難関だけどその調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ

おやすみなさい。
436 ：クマ会新兵・リセット：04/10/12 22:52:43 ID:4kaP6HN5
いかん、書き込むの忘れてた。

おやすみなさい。
437 ：sunny中尉△・6日：04/10/12 22:59:06 ID:Gd8XRT6R
>Supersleep少尉どの
ありがとうございます(`･ω･´)
無理しない設定なのがよかったようです。
それでも毎朝つらく、かなりｷﾞﾘであります。ｶﾞﾝｶﾞﾙ

おやすみなさい。皆様よい夢を。
438 ：ダダ新兵・1日：04/10/13 00:25:01 ID:6pcJvE/Y
中尉と小尉、頑張ってるなあ。漏れも頑張らねば。

おやすみ～
439 ：Supersleep少尉△5日：04/10/13 05:38:49 ID:uBOPPCKb
おはようー
440 ：ダダ新兵・2日：04/10/13 06:29:44 ID:mwUeKZJ3
おはよう
441 ：クマ会新兵・0日：04/10/13 08:00:43 ID:WQSuAChN
おはよー
442 ：sunny中尉△・7日：04/10/13 08:40:16 ID:Ozh9H8WY
おはようございます。
443 ：patience新兵・0日：04/10/13 08:50:49 ID:nhq5Ugz2
おはよう
444 ：Supersleep少尉△5日：04/10/13 22:22:45 ID:uBOPPCKb
おやすみなさい。
445 ：クマ会新兵・0日：04/10/13 22:52:39 ID:WQSuAChN
おやすみなさい。
446 ：sunny中尉△・7日：04/10/13 23:48:55 ID:Ozh9H8WY
おやすみなさい。
447 ：ダダ新兵・2日：04/10/14 00:12:09 ID:nEb6yGsa
おやすみ
448 ：patienceリセット：04/10/14 02:07:06 ID:sdfkW+Oc
今朝は二度寝しますた
おやすみ
449 ：朝人新兵リセット：04/10/14 03:07:09 ID:X76wvJqk
おはようです
あぁまた0からか・・・
今度こそ長続きさせるぞ！
450 ：じゃっかる新兵・０：04/10/14 04:43:43 ID:MSxMpmvz
こんな時間にこんばんわ…
参加します、
・起床午前九時
・就寝午前０時

浪人生なんで生活リズムがくずれがちです。
学校がわりに図書館通いたいのでなんとかしたいと思います。
よろしくお願いします。
今から寝て頑張って朝起きようと思いまふ
451 ：Supersleep中尉△6日：04/10/14 06:34:21 ID:HpvdhtMM
おはよう。
>>450　ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｰ
452 ：ダダ小尉△3日：04/10/14 06:42:59 ID:kw+3fnX+
いい天気。おはよう！

>>450
こちらこそよろしく
453 ：クマ会新兵・0日：04/10/14 08:00:31 ID:2kbXKPg9
おはよー
454 ：sunny中尉△・8日：04/10/14 08:46:44 ID:ceaZVoel
おはようございます。

>450
よろしくですー。
455 ：sunny中尉△・8日：04/10/14 08:49:03 ID:ceaZVoel
Supersleep中尉どの
ダダ少尉どの

昇進おめです。
456 ：patience新兵・0日：04/10/14 08:52:26 ID:sdfkW+Oc
おはよー
457 ：じゃっかるリセット：04/10/14 10:02:31 ID:MSxMpmvz
おはようございます
九時には起きれなかったかorz
とりあえず今日は夜寝れそう
458 ：patienceリセット：04/10/14 14:30:10 ID:JIaeZxfg
二度寝　>>450　よろ

睡眠と生活に関わりがありそうなメモをしておきます

東枕　早起きができ、営業や外交に携わる人向き。

西枕　熟睡ができます。飲食や金融業者、不眠症の人向き。

南枕　直感の冴える方位。朝の早くない企画・芸能・放送関係者向き。

北枕　人間関係や金運をよくし、経営者や頭脳労働が多い人向き。
459 ：Supersleep中尉△6日：04/10/14 20:42:43 ID:HpvdhtMM
>>455 ありがとー。今回は結構続きそうな気がするよ。

明日早いので繰上げ
今日就寝時間21：30（+1：30）
明日起床時間5：00（-1：30、5：30までに書き込みでクリア）
おやすみなさいー。
460 ：クマ会新兵・1日：04/10/14 23:18:57 ID:2kbXKPg9
おやすみなさい。
461 ：sunny中尉△・8日：04/10/14 23:54:24 ID:ceaZVoel
うち北枕で寝てますわ。
金運にいいと聞いたのと、頭寒足熱で体にいいと聞いたので。
効果は…これからでるのかなー。

おやすみなさい。
462 ：ダダ小尉△3日：04/10/15 00:25:26 ID:1MjQlXf1
>>455
ありがと～。漏れは今回も続くかどうか自信無し。
リセット続きのトータルでｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。

早起きできないし営業に向いてないのに東枕だった。
おやすみなさい。
463 ：じゃっかる・0：04/10/15 00:28:48 ID:EIFXNqTs
おやすみなさい
464 ：じゃっかる・0：04/10/15 00:29:31 ID:EIFXNqTs
おやすみなさい
465 ：朝人新兵・1日：04/10/15 03:05:41 ID:5xFrN6hQ
おっはようでーす
ネムいでーす
466 ：Supersleep中尉△7日：04/10/15 05:05:23 ID:gC/xG8Km
おはよう。
467 ：ダダ小尉△4日：04/10/15 06:37:41 ID:FShzLE8H
おはよう。寝不足
468 ：クマ会新兵・1日：04/10/15 08:00:15 ID:8GZh+wqD
おはよー
469 ：じゃっかる新兵・０：04/10/15 08:46:14 ID:EIFXNqTs
おはようございます
470 ：sunny大尉△・9日：04/10/15 08:48:21 ID:XE5t5Lsu
おはようございます(`･ω･´)
471 ：Supersleep中尉△7日：04/10/15 22:14:39 ID:gC/xG8Km
おやすみー
472 ：sunny大尉△・9日：04/10/15 23:49:43 ID:dj9Ne6mj
今日はﾊｹﾞｼｸ疲れた…

おやすみなさい。
473 ：ダダ小尉△4日：04/10/15 23:52:43 ID:FVzX+jlU
おやすみ
474 ：クマ会新兵・リセット：04/10/15 23:52:43 ID:8GZh+wqD
昼寝してしまった。今日ちゃんと眠れるかなあ…。
おやすみなさい。
475 ：じゃっかる新兵・１：04/10/16 00:08:24 ID:zW/Js+T+
おやすみなさーい
476 ：朝人新兵・２日：04/10/16 03:03:26 ID:4+W8N7nV
おはようございます
477 ：病弱名無しさん：04/10/16 03:10:48 ID:3MucZdpU
ただいま！
478 ：ダダ小尉△5日：04/10/16 06:31:36 ID:2HsnbgE1
おはよう
479 ：Supersleep中尉△8日：04/10/16 06:37:28 ID:/ChkmwAT
おはようー
480 ：クマ会新兵・0日：04/10/16 08:00:27 ID:8maA8UMf
おはよー
481 ：じゃっかる新兵・１日：04/10/16 08:46:13 ID:WIbzsI8J
おはようございます
482 ：sunny大尉△・10日：04/10/16 08:50:19 ID:VetHNbu/
おはようございます。
483 ：sunny大尉△・10日：04/10/16 23:51:28 ID:3M6re+kk
寒い…

おやすみなさい。
484 ：ダダ小尉△5日：04/10/17 00:04:25 ID:qfferCPE
おやすみ

>>483
大尉だ！オメ。
485 ：Supersleep中尉△8日：04/10/17 00:18:55 ID:K2IZhb7h
ただいまー。思ったより遅くなってしまった。
明日も仕事なので、
今日就寝時間1：00（-2：00）
明日起床時間7：00（+0：30、7：30までに書き込み）
明日就寝時間9：30（+1：30）
の予定です。

更に月曜から連続で夜勤が入るようなので、この一週間が踏ん張りどころです。
最近は睡眠サイクル調整と仕事に専念しているので、何とか乗り切りたい所。
でも無理そうなら休みを取ることも考えようかな？

ではおやすみなさいー。
486 ：ダダ中尉△6日：04/10/17 06:54:15 ID:ETvt64FR
おはよう
487 ：Supersleep大尉△9日：04/10/17 07:07:30 ID:K2IZhb7h
おはようー
488 ：sunny大尉△・11日：04/10/17 08:54:24 ID:b7tHmQDH
おはようございます。

>Supersleep大尉どの
昇進おめです。
週末もお仕事お疲れ様です。
ご無理のなき様。

>ダダ中尉どの
昇進おめです。
自分もそのうち、ダダ殿くらい早い時間にチャレンジしたいす。
489 ：patience新兵・０日：04/10/17 08:59:46 ID:OIvx2WYc
おはよう
490 ：Supersleep大尉△9日：04/10/17 20:46:32 ID:K2IZhb7h
明日からの難関に備えてゆっくり寝ます。
おやすみなさい。
491 ：じゃっかる新兵リセット：04/10/17 23:48:05 ID:rKFMn/uE
明日こそは、ちゃんと起きて昼間に
寝ないようがんばる。
おやすみなさい…

492 ：ダダ中尉△6日：04/10/17 23:50:58 ID:waDLVVX5
おやすみっす
493 ：sunny大尉△・11日：04/10/17 23:54:08 ID:dHsU+qCZ
いつもｷﾞﾘだな自分･･･
もっと余裕持って書き込めるように改めよう。

おやすみなさい。
494 ：Supersleep大尉△10日：04/10/18 06:39:00 ID:PJXSpbUy
おはよう。
495 ：ダダ中尉△7日：04/10/18 06:45:17 ID:mbk1m8Om
おはよう
496 ：バーテン△初参加：04/10/18 08:43:27 ID:iPRw1Ilo
バーテンになりたくて深夜のバイトしています。
８時睡眠
１２時起床
のショートスリーパー目指して頑張ります。
497 ：じゃっかる新兵０：04/10/18 08:47:24 ID:H+b7bp2a
おはようございます
498 ：sunny大尉△・12日：04/10/18 08:55:27 ID:ZcApGP03
おはようございます。

>496
よろです。
499 ：病弱名無しさん：04/10/18 19:52:59 ID:wdZQYtN0
開始日　10月18日
起床目安時刻　03：00
就寝目安時刻　20：00
500 ：元祖：04/10/18 19:55:42 ID:wdZQYtN0
開始日　10月18日
起床目安時刻　03：00
就寝目安時刻　20：00
★*♪。☆*(^∇゜*)ノオヤスミィ♪
501 ：Supersleep大尉△10日：04/10/18 22:48:11 ID:PJXSpbUy
わりとはやく帰ってこれた。
今日就寝時間23：30（-0：30）
明日起床時間7：00（+0：30、7：30までに書き込み）

>>496
よろしくー。大変そうですが、無理のないように頑張って下さいー。
>>500ｹﾞﾄｵﾒ
姉妹スレからいらっしゃいー。かな？

おやすみなさい。
502 ：sunny大尉△・12日：04/10/18 23:53:40 ID:9R9Ba3uc
内Ｐ見ちゃってたよ
録画しよう

>500
よろです。

おやすみなさい。
503 ：ダダ中尉△7日：04/10/19 00:22:37 ID:kA3U3Tq9
おやすみ

>>496
>>500
よろしく～
504 ：じゃっかる新兵1日：04/10/19 01:06:28 ID:OYpbopzL
>>496>>500
よろしくお願いします

おやすみ
505 ：ダダ中尉△：04/10/19 06:35:08 ID:1ykT+F+Z
おはよう
506 ：Supersleep大尉△11日：04/10/19 07:13:53 ID:Gq9aGNqP
おはよう。
507 ：新兵バーテン△０日：04/10/19 07:44:12 ID:zfwg81fc
入眠予定時間8:00
起床予定時間12:00
ね、眠い…しかし寝る前に風呂に入っておかないと…
508 ：sunny少佐■・13日：04/10/19 08:53:21 ID:AnRLYOGz
おはようございます。

台風にご注意を。
509 ：じゃっかる新兵１：04/10/19 08:59:51 ID:H4xXszxE
おはようございます
510 ：新兵バーテン△リセット：04/10/19 13:02:02 ID:zfwg81fc
おはようございます。
早速３０分の寝坊…　もー！
511 ：ダダ中尉△8日：04/10/19 23:26:12 ID:Isd0++dg
おやすみ
512 ：sunny少佐■・13日：04/10/19 23:55:53 ID:q1MDAr1a
おやすみなさい。
513 ：Supersleep大尉△11日：04/10/20 01:46:31 ID:73M+5TYy
今日は遅くなりました。台風のおかげで明日の朝は寝てられるんだけど、
夜はまた仕事です。
今日就寝時間2：30（-3：30）
明日起床時間10：00（+3：30、10：30までに書き込み）

>>508 少佐昇進ｵﾒ
おやすみなさい。
514 ：patienceリセット：04/10/20 03:19:38 ID:2hbIt6GR
起床目安時間 10:00
就寝目安時間 3:00

早寝早起きになろうとばかり考えてたけど、今の自分にベストなサイクルはこれだ

おやすみ
515 ：朝人リセット：04/10/20 03:29:50 ID:tSxY/vAy
週末になるとたんにペースが崩れてしまう。
で、元に戻すのに3日を要する。いかんなぁ
516 ：sunny少佐■・14日：04/10/20 08:59:00 ID:v82OzARS
おはようございます。

>Supersleep大尉どの
ありがﾄﾝです。
台風被害がないといいですね。
517 ：patience新兵・0日：04/10/20 09:38:22 ID:2hbIt6GR
おはよう
518 ：Supersleep大尉△12日：04/10/20 10:09:48 ID:73M+5TYy
おはよう。
519 ：Supersleep大尉△12日：04/10/20 23:20:20 ID:73M+5TYy
ただいま。明日朝から仕事だって・・・
今日就寝時間0：00（-1：00）
明日起床時間6：00（-0：30、6：30までに書き込み）
明日就寝時間9：30（+1：30）
大丈夫、起きれるさ～きっと（汗

おやすみなさい。
520 ：sunny少佐■・14日：04/10/20 23:46:09 ID:0qYHz1rO
おやすみなさいまし。
521 ：ダダリセット：04/10/20 23:51:36 ID:x0D1xRXH
二度寝してしまった。眠りやすくするために、と腹筋や腕立てふせしたのが
いけなかったか。二度寝から目覚めたら11時だった。
今夜は眠れるだろうか。

また明日から。
設定は>>358と同じ
522 ：patienceリセット：04/10/21 02:24:36 ID:uC1JV45L
二度寝。就寝目安を午前二時に。おやすみー
523 ：朝人新兵・1日：04/10/21 03:12:02 ID:Hrbuz+xn
おはようです
眠い。コーヒーで無理やり起こす。
524 ：病弱名無しさん：04/10/21 04:12:21 ID:PRFfZ4Tx
もう起きたんけ
525 ：Supersleep少佐■13日：04/10/21 06:03:59 ID:1kO8PQQ6
おはよう。
526 ：ダダ新兵・0日：04/10/21 06:38:02 ID:thvgB/bn
寝れた。おはよう
527 ：sunny少佐■・15日：04/10/21 08:52:48 ID:Uuc35t0y
おはようございます

>525　少佐おめです。
528 ：patience新兵・0日：04/10/21 09:54:08 ID:uC1JV45L
おはよう
529 ：patienceリセット：04/10/21 13:13:08 ID:+ldDDwc4
こんにちはーヽ(´A`)ﾉ
530 ：Supersleep少佐■13日：04/10/21 20:45:51 ID:1kO8PQQ6
>>527 ありがと～
おやすみなさい。
531 ：ダダ新兵・0日：04/10/21 23:37:38 ID:G88wwebA
おやすみ
532 ：sunny少佐■・15日：04/10/21 23:52:33 ID:B6MJdU0w
最近目の下がｸﾏ気味です。

おやすみなさい。
533 ：patience新兵・0日：04/10/22 02:57:15 ID:MLE0ZYjc
おやすみ
534 ：朝人新兵・２日：04/10/22 05:34:04 ID:dfRILMUP
カキコするの忘れてた
ちょっと甘いけどまあいいか
535 ：ダダ新兵・1日：04/10/22 06:37:20 ID:9Kf1O9HF
おはよう
536 ：Supersleep少佐■14日：04/10/22 06:40:15 ID:ZrnW+Zrb
おはよう。
537 ：sunny少佐■・16日：04/10/22 08:48:43 ID:KbA3PeKo
おはようございます。
538 ：patienceリセット：04/10/22 10:12:34 ID:dqMtbuaF
おはよう。今朝は早く起きすぎた
539 ：Supersleep少佐■14日：04/10/22 21:22:18 ID:ZrnW+Zrb
明日は早いので繰り上げ～
今日就寝時間10：00（-1：00）
明日起床時間5：30（+1：00、6：00までに書き込み）
おやすみなさい。
540 ：sunny少佐■・16日：04/10/22 23:39:30 ID:qkhYZMK0
ﾓｰﾛｰとするな…

おやすみなさい。
541 ：ダダ新兵・1日：04/10/23 00:26:56 ID:6vECmcpO
おやすみっす
542 ：patience新兵・0日：04/10/23 02:32:02 ID:giV5i9WI
おやすみー
543 ：朝人新兵・3日：04/10/23 03:03:49 ID:nYO/9Z9r
よっしゃあーー！！
土曜日だけど起きれたゾ！　うむ
544 ：Supersleep少佐■15日：04/10/23 05:37:29 ID:ncms4q4E
おはよう。
545 ：ダダ新兵・2日：04/10/23 06:50:38 ID:JL1h5IGV
おはよう
546 ：sunny少佐■・17日：04/10/23 08:52:00 ID:be9cOy7w
おはようございます。
547 ：patienceリセット：04/10/23 15:25:07 ID:giV5i9WI
おはようカキコ忘れてた(ノ∀｀)ｱﾁｬｰ
548 ：Supersleep少佐■15日：04/10/23 22:25:46 ID:ncms4q4E
おやすみなさいー
549 ：sunny少佐■・17日：04/10/23 23:29:09 ID:sximdVcS
地震の地域の方、大丈夫でしょうか。
ひどくならないことをお祈りします…

おやすみなさい。
550 ：ダダ新兵・2日：04/10/23 23:50:37 ID:W0I/BvOo
おやすみっす
551 ：トキノ新兵・0日：04/10/24 00:11:43 ID:dGBysNKY
参加します。みなさんよろしく。

起床目安時間 8:30
就寝目安時間 23:30

過眠→徹夜→過眠の無限ループにはまってます…。
なんとか普通の生活リズムを取り戻したいのでがんばります！
朝起きてすぐ書き込めるかわからないので、自分ルールで時間にちゃんと起きられてれば
書き込み時間は過ぎててもいいことにしたいと思います。
それではおやすみなさい。
552 ：Supersleep少佐■16日：04/10/24 06:41:36 ID:dqXX2mMg
おはよう。
>>551 よろしく～
553 ：トキノ新兵・0日：04/10/24 07:47:42 ID:dGBysNKY
おはよう。
554 ：sunny中佐■・18日：04/10/24 08:57:49 ID:yCapUR/a
おはようございます。

>551
よろしくです。
ゆるめﾙｰﾙからが続くｺﾂみたいです。（自分もそう）

新潟方面の方々…お見舞い申し上げます。
555 ：Supersleep少佐■16日：04/10/24 23:23:47 ID:dqXX2mMg
ただいま。明日も仕事だから早く寝よう。
今日就寝時間0：00（-1：00）
明日起床時間6：30
明日就寝時間10：00（+1：00）
の予定。

アロマテラピーを取り入れてみました。夜はラベンダー。朝はローズマリー。
特に朝に焚くローズマリーはハッキリと効果が実感できるほどでなかなかイイです。

おやすみなさいー
556 ：トキノ新兵・1日：04/10/24 23:51:55 ID:dGBysNKY
おやすみなさい。
557 ：sunny中佐■・18日：04/10/24 23:53:20 ID:yCapUR/a
>Supersleep少佐どの

自分もアロマテラピー使っているであります。
夜のラベンダーは風呂の湯にたらして、じっくりつかります。
朝のローズマリーは、スプレー容器に水と混ぜて入れ、
頭からしゅわっと浴びます。
日中スッキリしないときはミントを嗅いでます。

焚く時は火の元にご注意を。

…おやすみなさいまし。
558 ：トキノ新兵・1日：04/10/25 05:37:05 ID:EvXxnInK
おはよう。ねむい…
559 ：patienceリセット：04/10/25 06:24:11 ID:9h3C6n5R
おはよ。当方甲信越です。眠れるときに眠っておかないもたない状況です
560 ：ダダ新兵・0日：04/10/25 06:33:07 ID:SoTjjK+t
おはよう
561 ：Supersleep少佐■17日：04/10/25 06:36:48 ID:aTQBRLAj
おはよう。

>>557 中佐おめー。
香油の使い方、まねしてみよう。
562 ：sunny中佐■・19日：04/10/25 08:56:29 ID:uCkiynlO
おはようございます。

>561
ありがとうです。

精油は、１００％天然のエッセンシャルオイルを使ってくださいね。
混ざり物があると逆に体にわるかったりしますんで。
ラベンダー風呂はよく眠れますよー。
563 ：sunny中佐■・19日：04/10/25 08:57:37 ID:uCkiynlO
>559

地震心配ですね。
ご無理なさらないよう。どうぞご無事で。
564 ：Supersleep少佐■17日：04/10/25 22:22:36 ID:aTQBRLAj
>>562
ぬかりはないですよｗ
ラベンダー風呂さっそくやってみました。今夜はゆっくり眠れそうです。

おやすみなさい。
565 ：sunny中佐■・19日：04/10/25 23:57:03 ID:aVOA0Ukl
おやすみなさい。
566 ：ダダ新兵・0日：04/10/26 00:07:26 ID:IkJHOCR2
おやすみっす

>>551
よろしくです。亀ｽﾏｿ。
567 ：朝人リセット：04/10/26 03:08:26 ID:2LMZ+Gd4
土日だけで25時間も眠ってしまった・・・orz
設定を変えるべきか
568 ：Supersleep中佐■18日：04/10/26 06:37:34 ID:PTmTc7Hi
おはよう。
569 ：ダダ新兵・1日：04/10/26 06:47:55 ID:d4tcnRYa
おはよう～
570 ：sunny中佐■・20日：04/10/26 08:56:54 ID:qdWJ9oPT
おはようす。

>Supersleepどの
中佐おめです。
571 ：ブルウ新兵・0日目：04/10/26 15:24:07 ID:Q6tz6lAt
起床目安時刻　 7:00
就寝目安時刻　 0:30

がんばります
572 ：Supersleep中佐■18日：04/10/26 21:51:24 ID:PTmTc7Hi
明日早いので早めに
今日就寝時間22：30（+0：30）
明日起床時間6：00（-0：30、6：30までに書き込み）

>>570 ありがと～。ちなみに自己ベストです。
>>571 よろしくー

おやすみなさい。
573 ：ブルウ新兵・0日目：04/10/27 00:37:54 ID:M/2tWRU7
おやすみー
574 ：ダダリセット：04/10/27 01:01:55 ID:kxcd8Voo
気がついたら時間が過ぎていた。また明朝から。

>>571
よろしくです
575 ：朝人新兵・1日：04/10/27 03:09:55 ID:UYuwLASr
おはようです
このごろ早起きしても時間を有効利用できてない
うぅ～～～～～。しっかりしろ→自分
576 ：Supersleep中佐■19日：04/10/27 06:10:33 ID:Tuy4MZiv
おはよう。
記録更新age
577 ：ダダ新兵・0日：04/10/27 06:32:44 ID:/1WbBl9T
おはよう
578 ：sunny中佐■・21日：04/10/27 08:55:05 ID:YCKsOunG
おはよいす。
579 ：sunny：04/10/27 12:36:14 ID:YCKsOunG
夕べのｶｷｺが消えてる？！
送信に時間かかってたからｱﾔｼｲとは思ったが…

こ　れ　は…ﾘｾｯﾄか……？！
580 ：Supersleep中佐■19日：04/10/27 21:37:49 ID:Tuy4MZiv
>>579
その辺は各自の判断で～

明日も早めなので昨日と同じで。
おやすみなさい。
581 ：ダダ新兵・0日：04/10/27 23:12:19 ID:vNYNoYcu
おやすみっす

>>579
ﾜﾊﾊ。誤爆かな。おやすみカキコだし、書いたのならおＫでは。
582 ：sunny中佐■・21日：04/10/28 00:26:46 ID:xvYN101J
ただいま帰宅しました。珍しく遅い。

>580
>581

ありがﾄﾝです。
自分の書き込みログにはしっかり残っていたので、よしとさせて
いただきますです。
ｺﾞﾊﾞｰｸしてたらﾊｽﾞｶｼｲな…(´･ω･`)

今日は今から寝支度、明日はいつも通り９：００までにカキコ。

おやすみなさい。
583 ：Supersleep中佐■20日：04/10/28 06:05:19 ID:xrPY5rkc
おはよう。
584 ：ダダ新兵・1日：04/10/28 06:32:56 ID:au8qFiw6
おはよう
585 ：よもきち新兵・０日：04/10/28 07:43:53 ID:mS4xK+Ge
設定開始日　　　10/28
起床目安時間　22：00　
就寝目安時間　14：00
無職でひどい生活習慣だった為、朝９時とかに寝ていました。
２時間ずつずらして最終的には
朝７時起床、夜11時就寝したいと思っております。
586 ：sunny中佐■・22日：04/10/28 08:56:03 ID:xvYN101J
おはようございます。眠すぎ…

>585
よろです。

>571
あらためてよろです。
（ｶｷｺ消えちゃったので(´･ω･`)
587 ：ゆい新兵・0日目：04/10/28 17:45:52 ID://e86yfu
起床目安時間：04:30（家族の弁当作るため）
就寝目安時間：22:30（ｵﾔｽﾐｶｷｺは22:00、30分まで就寝準備）

(･∀･)ｲｲｽﾚ！がんがります
588 ：ゆい新兵・0日目：04/10/28 22:00:00 ID://e86yfu
おやすみなさいませ
589 ：Supersleep中佐■20日：04/10/28 22:16:37 ID:xrPY5rkc
おやすみなさーい
590 ：sunny中佐■・22日：04/10/28 23:38:23 ID:RCK+gsuO
>587
よろですー。

おやすみなさい。
591 ：トキノ新兵・リセット：04/10/28 23:51:26 ID:MzPVEwEO
今　起　き　た　orz
まあ急に完璧にするのは無理か・・・。徐々に治せればいいなあ。
とりあえず明日の夜まで寝ないようにがんばって無理やり戻そう。

>>571、585、587
よろです。
592 ：ダダ新兵・1日：04/10/29 00:17:48 ID:HTegXCnT
ほいおやすみ

>>585
>>587
よろしく！
593 ：ゆい新兵・1日目：04/10/29 04:47:29 ID:UuzfTDCI
おはようございま～す♪第一日目成功(`･ω･´)

今日はｺﾞﾎﾞｳのｷﾝﾋﾟﾗと卵焼きと、ｷﾉｺ類はどうしてくれよう……
594 ：ダダ新兵・2日：04/10/29 06:32:40 ID:Au8PtQVp
おはよう
595 ：Supersleep中佐■21日：04/10/29 06:36:38 ID:mvH4Fwf7
おはよう。
>>585
>>587
よろしく～
596 ：ゆい新兵・1日目：04/10/29 07:04:39 ID:UuzfTDCI
>>594
>>595
おはようございま～す(･∀･)ﾉ

自作の朝食ｳﾏｰ( ﾟдﾟ)
庭に出て朝日の光を見て、体内時計キメてきますた。
隣の家が掃除してたり、前の家が出勤・登校してたり……
新鮮ですね。昨日まで弁当作ってから寝てたので。
脳内にはラジオ体操のテーマが流れますた。
597 ：sunny中佐■・23日：04/10/29 08:58:44 ID:yx8zeZyf
おはようす。

>596
朝食裏山。
ﾎｽｲです。でもまだねむい。
598 ：ゆい新兵・1日目：04/10/29 21:55:07 ID:NqV5zquK
10時近くなったのでおやすみなさいませ

なんか「昼寝をしない」ことが一番ｶﾞﾝｶﾞｯﾀよﾂｶﾚﾀよ　orz
599 ：ゆい新兵・1日目：04/10/29 21:59:09 ID:NqV5zquK
ついでにﾏｲﾙｰﾙを一部訂正します
9時過ぎたらもう就寝していいことにします
10:00までにはｵﾔｽﾐｶｷｺ、10:30にはお布団の中厳守
起床時刻4:30は継続
600 ：sunny中佐■・23日：04/10/29 23:09:22 ID:JGr0GNJt
今日は一日眠気がとれませんでした。
もう寝ます。

おやすみなさい。
601 ：ダダ新兵・2日：04/10/29 23:27:49 ID:Au8PtQVp
おやすみ
602 ：トキノ新兵・0日：04/10/30 00:52:03 ID:+ETzZC4X
おやすみなさい。
603 ：Supersleep中佐■21日：04/10/30 01:49:17 ID:xC0H1gvk
ただいま～。
今日就寝時間2：30（-3：30）
明日起床時間10：00（+3：30、10：30までに書き込み）
いろいろ書きたいけどとりあえず落ち着いてから・・
おやすみなさい。
604 ：ゆい新兵・2日目：04/10/30 04:41:07 ID:xoxaIDPq
おはようございま～す(･∀･)ﾉ
605 ：ダダ小尉△3日：04/10/30 06:37:48 ID:snO7Xb8G
おはよう
606 ：トキノ新兵・0日：04/10/30 08:29:43 ID:+ETzZC4X
おはよー
607 ：sunny大佐■・24日：04/10/30 08:54:23 ID:B2juMKTJ
おはようす。

>ダダ少尉どの

昇進おめっす。
608 ：Supersleep中佐■22日：04/10/30 10:02:57 ID:xC0H1gvk
おはようー
609 ：Supersleep中佐■22日：04/10/30 22:13:22 ID:xC0H1gvk
おやすみなさい。
>>607 大佐おめ～
610 ：ゆい新兵・2日目(凍結)：04/10/30 22:28:14 ID:AvWgj7sn
ダダさん、sunnyさん、昇進おめでとうございます

いつもの通り弁当作ったら、家族に「今日も会社に行かなきゃならないですか？」と言われてしまいました。
土日は家族の休日だった…orz

ﾏｲﾙｰﾙ訂正：
◇平日前日
今日就寝時間21:00～22:30（22:30は厳守）
明日起床時間4:30
◇休日前日
今日就寝時間21:00～22:30（22:30は厳守）
明日起床時間…自然の目覚めを待つ

ということで、休日前日は一応凍結させていただきます。

おやすみなさいませ
611 ：ダダ小尉△3日：04/10/30 23:27:39 ID:zPg9jsve
おやすみっす

>>607
そちらこそ大佐昇進オメ。

>>610
ありがとう～
612 ：sunny大佐■・24日：04/10/30 23:46:23 ID:B2juMKTJ
>Supersleepどの　ゆいどの

ありがとです。毎朝ｷﾞﾘな戦いですが。
そろそろ余裕もっていけるようになりたいす。

おやすみなさい。
613 ：sunny大佐■・24日：04/10/30 23:47:34 ID:B2juMKTJ
ﾘﾛｰﾄﾞしなかったｽﾏﾝす

>ダダどの
ありがとでっす。
614 ：トキノ新兵・1日：04/10/31 00:12:11 ID:SEHfxogD
おやすみなさい。
615 ：ダダ小尉△4日：04/10/31 06:02:11 ID:y6TLNgkj
おはよう
616 ：Supersleep中佐■23日：04/10/31 06:37:14 ID:fhUYahqx
おはようー
617 ：病弱名無しさん：04/10/31 07:11:59 ID:XKfKcHWP
http://blog-ranking.com/blognavi/navi/navi.cgi?mode=view&class=9&part=3
618 ：病弱名無しさん：04/10/31 07:40:23 ID:gVhGwlSu
おやすみ・・
不眠症ですが薬が効かず、今になって眠たくなりました。
619 ：ゆい新兵・2日目(凍結)：04/10/31 07:45:27 ID:HTPE9bqj
おはようございま～す(･∀･)ﾉ
自然起床は7:30ですた。

明日は平日なので解凍しま～す。
620 ：トキノ新兵・1日：04/10/31 08:14:01 ID:SEHfxogD
おはよー
621 ：sunny大佐■・25日：04/10/31 08:56:39 ID:BBszaAs+
おはようす。
622 ：ゆい新兵・2日目(解凍)：04/10/31 21:59:18 ID:JMrILJg+
明日は平日なので解凍します

おやすみなさいませ
623 ：ダダ小尉△4日：04/10/31 23:07:15 ID:y6TLNgkj
おやすみ
624 ：sunny大佐■・25日：04/10/31 23:16:27 ID:BBszaAs+
おやすみなさい。
625 ：トキノ新兵・1日：04/11/01 00:24:51 ID:xmPXkdPu
今日は帰りが遅くなったのでとりあえず明日まで凍結します。
626 ：Supersleep中佐■23日：04/11/01 01:43:24 ID:FN/AwtgL
ただいま。
身体は疲れてないはずなのに謎の疲れが・・・多分原因はストレスかな。
今日就寝時間2：30（-3：30）
明日起床時間10：00（+3：30、10：30までに書き込み）

おやすみなさい。
627 ：ゆい新兵・3日目：04/11/01 04:41:39 ID:vPYgXCII
おはようございま～す(･∀･)ﾉ

今日は野菜の買い置きが少ないｵﾍﾞﾝﾄｳﾄﾞｳｼﾖｳ（；´д`）
628 ：朝人新兵：04/11/01 05:23:10 ID:srTKIAWv
再び参加します。
寒くなってきて寝起きが悪くなってきた。

予定就寝時間10:00
予定起床時間5:00

とりあえず目標は一週間だ！

629 ：ダダ小尉△5日：04/11/01 06:38:21 ID:ZpY9cm0C
おはよう

>>628
お帰り～
630 ：トキノ新兵・2日：04/11/01 08:04:27 ID:xmPXkdPu
おはよー。
631 ：sunny大佐■・26日：04/11/01 08:59:28 ID:Cr94h9mJ
おはよいす。ねむすぎ。

>ゆいどの
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾍﾞｼﾞの卵焼きでごまかすべしべし。
632 ：ちぇろ ◆oZmRxSaBiI ：04/11/01 09:01:11 ID:Y56sJ1q2
自分ルールがおＫになったようですので私も参加させてください。
旦那さんがＰＣ独占している時は書き込みできないので
指定時刻に起床就寝できていればおＫとします。
なるべく書き込みに来ますね。

症状は完全昼夜逆転。治そうとして徹夜→爆睡→徹夜の無限ループ
現在専門外来受診予約中。入院したら書き込めなくなりますが病室で一人紙に書いて続けます。

設定開始日 　：１１／１
起床目安時間：8:00
就寝目安時間：22:00
633 ：ちぇろ・０日：04/11/01 09:03:23 ID:Y56sJ1q2
いきなり間違ったorz
トリップじゃなくて日数だよ・・・
634 ：Supersleep大佐■24日：04/11/01 10:07:39 ID:FN/AwtgL
おはよう。
調子はあまりよくないなー
635 ：ちぇろ新兵・０日：04/11/01 12:44:40 ID:Y56sJ1q2
かろうじて起きている。
636 ：朝人新兵：04/11/01 21:56:59 ID:srTKIAWv
>>628 就寝時間10:00って、をぃ...
　　　訂正→22:00
　　　
というわけでおやすみなさい

>>632 よろ
637 ：ゆい新兵・3日目：04/11/01 22:20:01 ID:vPYgXCII
おやすみなさいませ
638 ：Supersleep大佐■24日：04/11/01 22:23:17 ID:FN/AwtgL
おやすみー
639 ：ちぇろ新兵・０日：04/11/01 22:45:46 ID:Y56sJ1q2
よっしゃ　寝るぞ。おやすみなさ～い

>>636
こちらこそﾖﾛなのです。
640 ：sunny大佐■・26日：04/11/01 23:18:24 ID:Cr94h9mJ
>ちぇろどの
よろです。

>Supersleepどの
大佐昇進おめです。
調子よくなるといいですね。
オレンジのオイルにも、リラックス＆リフレッシュ効果があるようですよ。

今日の入浴レシピは、クラリセージ＆ゼラニウムでした。

あまりに朝がｷﾞﾘでつらいので、もう寝てみます。
おやすみなさい。
641 ：ダダ小尉△5日：04/11/02 00:09:51 ID:vweLwBH2
おやすみ

>632
よろしく

>638
ついに大佐ですね。
オメです
642 ：朝人新兵：04/11/02 03:06:10 ID:psOQHJP2
おはようさーん
今日も無駄に早く起きたー
やることが極端なんだよな自分
これが長続きしない理由かな
643 ：ゆい新兵・4日目(凍結)：04/11/02 04:44:01 ID:Cg6jKnGj
おはようございま～す(･∀･)ﾉ

＞朝人さんｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

>>640　sunnyさん
＞今日の入浴レシピは、クラリセージ＆ゼラニウムでした。
(･∀･)ｲｲ

さて、明日は休日なので凍結します。
644 ：Supersleep大佐■25日：04/11/02 06:47:38 ID:l4Di/zX7
おはよう。
>>640
やはり睡眠時間が少し短いみたいです。でもこれ以上長くするのも難しい・・

いろいろ使ってるんですねー。
ところで朝のローズマリーをスプレーにしてみたんですけど、いまいち香り
が弱いような・・・どのくらいの比率にしてますか？

>>641 ありがとー
ここまで来たら1ヶ月続けたいところ
645 ：ダダ中尉△6日：04/11/02 06:47:59 ID:q0pXhWaa
おはよう。

ここ2，3日だけの話だが、朝、決まった時間に意識が浮き上がるように
目覚まし無しで目が覚める。
リズムがついてきたのか？今までなかったことなので、体の調子が
悪いのじゃないかとかえって心配になってくる。
（とか言っているうちに、また寝坊の日々に戻るかも）
646 ：sunny大佐■・27日：04/11/02 08:55:59 ID:quxQrq4O
おはよいす。
647 ：sunny大佐■・27日：04/11/02 09:10:14 ID:quxQrq4O
>朝人どの
はっ早いっすね。朝日浴びてらっさいますか？

>ゆいどの
バラの香りチックでよか風呂でした。

>Supersleepどの
スプレーは直に体にふるので、薄めかもです。自分は、水2～300に
1～3滴。
直に嗅ぐときもハンカチに1～2滴ですね。ほんのり香る程度がベスト
らしいです。
やはりﾊｰﾌﾞ、がつーんと効くわけではないかもしれませんね…

>ダダどの
中尉おめです(`･ω･´)
自然に目が覚めるなんてすごいっす。自分はアラームに引きずられて
むりむり起きてます。
648 ：ちぇろ新兵・１日：04/11/02 12:11:14 ID:uZITsZ4a
おはようございます。
無事に７時半に目が覚めました。

エッセンシャルオイル、私もやってます。
お風呂はラベンダー　寝室もラベンダー　マッサージもラベンダーｗ

本日飲み会に行くので寝る時間をずらしますが
朝はいつも通り８時に起きます。
649 ：朝人新兵・1日：04/11/02 22:08:34 ID:psOQHJP2
おーーっと
もう寝なくてはなりません。
おやすみ
650 ：Supersleep大佐■25日：04/11/02 22:16:38 ID:l4Di/zX7
おやすみなさい。
651 ：ゆい新兵・4日目(凍結)：04/11/02 22:26:07 ID:Cg6jKnGj
おやすみなさいませ

明日は休日なので凍結します
652 ：ダダ中尉△6日：04/11/02 23:00:44 ID:/4q5n2cL
おやすみ

>>647
ｻﾝｸｽです。
自然に目が覚めるのは、多分今のうちだけだと思います・・・
653 ：sunny大佐■・27日：04/11/02 23:23:31 ID:V2f6aRgf
眠気がとれん。スッキリしたいっす。

おやすみなさい。
654 ：ちぇろ新兵・１日：04/11/03 00:11:19 ID:yeSVg6t9
帰宅。大急ぎで寝ます。おやすみなさい。
655 ：survivor新兵・0日：04/11/03 00:40:18 ID:AjKUeqfA
初参加です。よろしくお願いします。
起床予定8:00
就寝予定1:00
おやすみなさい
656 ：朝人新兵・2日：04/11/03 03:16:44 ID:BkN7Q7Fg
みなさんおはよ　
眠いぞーー　よーしこんなときはコーヒーがぶ飲みだ

>>647 外は真っ暗なのれす

>>655 よろしくなのだー

今日の目標は昼寝を長時間しないこと。これに尽きますな
657 ：ゆい新兵・4日目(凍結)：04/11/03 05:57:01 ID:fWSKjWE7
おはよん(･∀･)ﾉ　　　って休日なのにこんなに早起きでどうする自分＿|￣|○
658 ：Supersleep大佐■26日：04/11/03 06:35:09 ID:IXulPUzk
おはよう～
659 ：ダダ中尉△７日：04/11/03 06:39:19 ID:abuUoUV1
おはよう

>>655
よろしゅう
660 ：病弱名無しさん：04/11/03 06:43:50 ID:yeSVg6t9
もはようございます。酒って熟睡できないね。

本日入院致します。従って退院まで凍結といたします。また会う日まで。
ってこんなに早く入院決まるなら退院後に書き込みすればよかったorz


>>655
よろしくー
661 ：sunny大佐■・28日：04/11/03 08:55:56 ID:LvpDmGEs
おはようございます。

>survivorどの
よろです。

>ゆいどの
4日目ならひょっとして、少尉に昇進されてはいませんか。

>660
酒は実は眠りを浅くしてしまうらしいです。
無事のお帰りをお待ちしておりますです。
662 ：survivor新兵・0日：04/11/03 10:30:07 ID:AjKUeqfA
初日から大寝坊・・・
おはようございます
663 ：少尉△4日目(解凍)：04/11/03 21:58:09 ID:3+QErym2
>sunnyさん
昇進してました。ｳｯｶﾘ

IQはぴったり女性平均ですた。
おやすみなさいませ。
664 ：ゆい少尉△4日目(解凍)：04/11/03 21:59:01 ID:3+QErym2
ﾏﾁｶﾞﾀ
>>663はわたしです＿|￣|○

では改めておやすみなさいませ
665 ：朝人新兵･2日：04/11/03 22:05:41 ID:BkN7Q7Fg
結局昼寝してしまいました。
今日は寝付き悪いかも。
おやすみなさい
666 ：Supersleep大佐■26日：04/11/03 22:17:31 ID:IXulPUzk
おやすみー
667 ：ダダ中尉△7日：04/11/03 23:05:44 ID:7tQxIjXg
おやすみす
668 ：sunny大佐■・28日：04/11/03 23:58:24 ID:mx4wu1Rl
おでかけでだいぶ体力使った。

おやすみなさい。
669 ：survivor新兵・0日：04/11/04 00:47:05 ID:SjDHpCgp
おやすみ
670 ：ゆい少尉△5日目：04/11/04 04:34:54 ID:tS8vUeCq
おはようござまーす(･∀･)ﾉ
671 ：ダダ中尉△7日：04/11/04 06:34:53 ID:1ZekMb68
おはよう
672 ：Supersleep大佐■27日：04/11/04 06:35:06 ID:QseA3IFs
おはよう。
夢の中で多額の借金を背負わされたり、死刑にされたり・・・
673 ：朝人新兵リセット：04/11/04 07:03:02 ID:whLXy/3b
起きれんかったorz
674 ：survivor新兵・0日：04/11/04 07:22:55 ID:SjDHpCgp
おはよう
675 ：sunny大佐■・29日：04/11/04 08:59:25 ID:0s2VpQcV
おはよいす。

>672
夢でよかった、ということで…
相当しんどそうですね（；´Д｀）ご無理なさらず。
676 ：ゆい少尉△5日目：04/11/04 21:56:57 ID:GVXnOcW6
>Supersleepさん　なんだか大変ですね(ﾟｰÅ) ﾎﾛﾘ

>朝人さん　またｶﾞﾝｶﾞﾘましょう(･A･)q！

では、おやすみなさいませ　
677 ：朝人新兵：04/11/04 22:10:36 ID:whLXy/3b
おやすみ
678 ：Supersleep大佐■27日：04/11/04 22:22:09 ID:QseA3IFs
おやすみなさ～い
679 ：ダダ中尉△7日：04/11/05 00:21:11 ID:asqyrQEb
おやすみ
680 ：survivor新兵・0日：04/11/05 00:34:34 ID:tVp5WNRI
おやすみ
681 ：朝人新兵・1日：04/11/05 03:25:58 ID:bt1siUP4
おはようございます。

二度寝しないポイント
①「今起きたら体に悪そう」という思いを振り払う。
②とりあえず明かりをつける。
③体を動かす。
一番難しいのは①だな
起きて10分もたてば忘れているというのに
682 ：ゆい中尉△6日目：04/11/05 03:37:31 ID:GtmRc+gC
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

…って１時間早いよ！ｳﾜｧｧｧｧﾝ
683 ：Supersleep大佐■28日：04/11/05 06:37:01 ID:u4CogPqJ
おはよう。
684 ：ダダ中尉△8日：04/11/05 06:39:21 ID:Hs5OZMva
おはよう
685 ：survivor新兵・1日：04/11/05 07:32:42 ID:tVp5WNRI
おはよう
686 ：sunny大佐■・30日：04/11/05 08:58:43 ID:AizYeEwW
おはよいございます。

ゆうべのおやすみカキコは、ちょうど２ｃｈがぶっとんでる時で
入れませんでした。
しかしちゃんと時間どおり寝たのでおｋにします。
687 ：朝人新兵リセット：04/11/05 21:55:50 ID:bt1siUP4
二度寝した。orz
またコーヒーの力を借りるか
688 ：Supersleep大佐■28日：04/11/05 22:14:05 ID:u4CogPqJ
おやすみなさい。
689 ：ゆい中尉△6日目(凍結)：04/11/05 22:19:22 ID:hNeAcxxn
明日から休日なので凍結します

おやすみなさいませ
690 ：トキノ新兵・リセット：04/11/06 00:18:10 ID:3sNqiVxl
また3日程昼夜がひっくり返ってました…。
今日はなんとか夜まで起きていられたので明日はがんばろう。

おやすみなさい。
691 ：ダダ中尉△8日：04/11/06 00:27:49 ID:RrWjM+uH
遅くなった。おやすみ。
692 ：survivor新兵・0日：04/11/06 00:29:57 ID:OoC8R9PI
おやすみ
693 ：sunny大佐■・30日：04/11/06 00:37:01 ID:f0QcWaiB
おやすみなさい。
694 ：ゆい中尉△6日目？：04/11/06 04:56:27 ID:szEjQC6K
目覚し時計が鳴ったよ　ﾅｰｾﾞｰ？＿|￣|○
２度寝できない体質なんです・・・

|ω･`) 今晩から凍結で、今日はクリアでいいっすか？
695 ：ダダ中尉△9日：04/11/06 06:29:46 ID:LNNjH1qK
おはよう
696 ：Supersleep大佐■29日：04/11/06 06:40:54 ID:4y/rEptj
おはよう。
697 ：トキノ新兵・0日：04/11/06 08:03:24 ID:3sNqiVxl
おはよー
698 ：sunny少将☆・31日：04/11/06 08:57:12 ID:f0QcWaiB
おはようございます。

一ヶ月頑張れたので、設定少しだけ変えます。

就寝目安　　０：００（変わらず）
起床目安　　８：３０（３０分早めてみました(`･ω･´) ）

>ゆいどの

中尉おめです。
休みの日も同じに起きてると、リズムが変わらなくて
よさげですね（・∀・）

699 ：朝人新兵：04/11/06 09:02:06 ID:FC5QVOXt
今朝は目覚ましを止めた記憶すらない。
もうちょっと頑張ろうよ自分

>>694＞二度寝できない体質
　　　うらやましいようなそうでもないような･･･
　　　でもやっぱりうらやましい
700 ：survivor新兵リセット：04/11/06 10:00:52 ID:OoC8R9PI
おはよう
701 ：ゆい中尉△7日目：04/11/06 10:12:54 ID:szEjQC6K
|≡ヽ(`･ω･´)ﾉ　よし、7日目クリアにしちゃえ

>sunnyさん　ありがとうです。やっぱ休みの日も継続したほうがよいかな？

>朝人さん　眠いのにもう一度眠れないんですよ～　けっこうﾂﾗｲ
702 ：朝人新兵：04/11/06 22:04:42 ID:FC5QVOXt
ふぅまた明日からやり直し

就寝 10:30
起床 4:30

703 ：Supersleep大佐■29日：04/11/06 23:18:46 ID:4y/rEptj
おやすみなさいー

>>698
少将おめ～
704 ：Supersleep大佐■29日：04/11/06 23:20:15 ID:4y/rEptj
書き忘れた＞＜
仕事で遅くなったので1時間シフトです。
今日就寝時間0：00（-1：00）
明日起床時間7：30（+1：00、8：00までに書き込み）
705 ：sunny少将☆・31日：04/11/07 00:01:21 ID:lgvpRcqv
>704
ありがとうです。
明日からもかなりﾔﾊﾞそうですが(´･ω･`)

おやすみなさい。
706 ：ダダ中尉△9日：04/11/07 00:25:11 ID:KtteRAhH
おやすみ

>>698
将官昇進オメ！
時間早めると最初はしんどいかもしれないけど、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ
707 ：トキノ新兵･1日：04/11/07 00:41:55 ID:h1d1aIOm
おやすみなさい。

>>698
昇進おめです。
一ヶ月って凄い！見習いたいものです。
708 ：survivor新兵・0日：04/11/07 01:49:26 ID:DI4k4BxQ
おやすみ
709 ：ダダ中尉△10日：04/11/07 06:44:50 ID:7zoc7PBn
おはよう
710 ：Supersleep大佐■30日：04/11/07 07:36:29 ID:KWtEkcra
おはよう～
711 ：sunny少将☆・32日：04/11/07 08:26:21 ID:lgvpRcqv
おはようございます。

>ダダどの
>トキノどの

ありがとうです。
こんなに続くとは思ってもみませんでした。
しかし30分早いだけでもつらさが格段にうｐ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ｡
712 ：朝人新兵：04/11/07 17:17:46 ID:5P+rnxQu
また二度寝だよ
もう何やってんだか
713 ：Supersleep大佐■30日：04/11/07 22:07:43 ID:KWtEkcra
おやすみなさい。

>>712
とりあえず朝起きれるようになれば一歩前進ですよ。
714 ：sunny少将☆・32日：04/11/07 23:59:26 ID:lgvpRcqv
おやすみなさい。
715 ：ダダ：04/11/08 00:05:13 ID:rrFzNzrT
おやすみ
716 ：survivor新兵・0日：04/11/08 02:19:08 ID:KOfig1uQ
おやすみ
717 ：朝人新兵･1日：04/11/08 03:11:28 ID:OvjpQyC3
よし起きたぞ
これで昼寝をしなければいいな
718 ：Supersleep少将☆31日：04/11/08 06:36:18 ID:ZcC1WLOz
おはよう。
719 ：ダダ大尉△11日：04/11/08 06:42:46 ID:C/NjFJCx
おはよう
720 ：シール：04/11/08 07:50:04 ID:jaAIoYkW
設定日時　１１月７日　月曜　7：47
起床　　4：30
就寝　　8：00
　
朝の清掃のバイト5時から8時までをしたいので早起きの訓練をしたいです。
就寝が問題…。
721 ：sunny少将☆・33日：04/11/08 08:18:10 ID:jY5bR+yI
おはようございます。

>Supersleepどの
少将！おめです。

>ダダどの
大尉！おめです。

>シールどの
よろです。
722 ：ゆい中尉△8日目：04/11/08 09:37:28 ID:lEA2sp7v
PCの設定がおかしかったので数日ネットに入れませんでした。
とりあえず土日は凍結なので、今朝は4:30に起きられましたから

おはようござま～す(･∀･)ﾉ
723 ：survivor新兵・0日：04/11/08 09:58:26 ID:KOfig1uQ
おはよう
724 ：シール：04/11/08 10:14:35 ID:TRLOTNbf
就寝　　10:00 にしました
　定時制高校のことも考えてリズムつけとかないとι
>>sunny少将☆・33日様
　こちらこそよろしくお願いします。＾＾
725 ：Supersleep：04/11/08 22:19:45 ID:ZcC1WLOz
１ヶ月達成して、予定では睡眠時間を減らしていくつもりでしたが、ちょっと
睡眠時間が足りてないみたいなので、このまま暫らく様子を見てみます。
今後はゆいさんを見習って休みの日の朝はゆっくり寝るようにしてみます。

一応当初の目標を達成したので、ここで一旦終了にします。
応援してくれたみなさんありがとうございました～。

それではおやすみなさい。
726 ：sunny少将☆・33日：04/11/08 23:49:28 ID:HtXg3TsK
>Supersleepどの
ご卒業おめでとうございます。
ﾁｮﾄｻﾐｼｲ…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ けど、どうぞお達者で。

おやすみなさい。
727 ：ダダ大尉△11日：04/11/09 00:16:04 ID:vzLSYw0l
おやすみ

>>720
よろしく！

>>721
ありがとう～。実は階級を間違えていて、余分に中尉をやってました。

>>725
卒業おめでとう。それとお疲れさまでした。しかし漏れもﾁﾄ寂しい。
728 ：survivor新兵・0日：04/11/09 00:43:24 ID:u+MgYUt7
おやすみ
729 ：朝人新兵･2日：04/11/09 04:01:18 ID:11xaOi/E
あぶないあぶない。2度寝回避

>>725　
卒業おめです。私も1ヶ月目指してがんばります。
730 ：ダダ大尉△11日：04/11/09 06:34:04 ID:/uHTniDw
おはよう
731 ：病弱名無しさん：04/11/09 06:35:00 ID:yG79HVG1
今までだめ板で遊んでますた
おやすみなさい
732 ：sunny少将☆・34日：04/11/09 08:28:54 ID:oO/8CvS5
おはようございまし。
733 ：ゆい・リセット：04/11/09 09:21:03 ID:Fu9vMYJ2
起床は8:30でした。
目覚まし止めた記憶がない…

まぁでも、昼夜逆転は完全に治ったので、このｽﾚは卒業しようと思います。
また逆転したら参ります。

みなさま、お付き合いいただきありがとうございました。
734 ：survivor新兵・0日：04/11/09 11:44:35 ID:u+MgYUt7
おはよう
735 ：シール新兵・0日：04/11/09 11:59:12 ID:94J5nGrV
また変更なので、もう一度書き直します。
起床　10時
就寝　10時
これが一番調子がいいかも
736 ：ポッポ新兵：04/11/09 17:06:24 ID:ph+TbRo4
一時期ちゃんと起きられたのに、仕事が忙しくなってサイクルが狂っちゃいました。
いい機会なので、参加させてください。

目標就寝時間 3：00（3：00までに書き込み）
目標起床時間 8：00（出勤のため、9：30までに書き込み）

休日は起床時間は凍結します。就寝時間、どんどん早めていきたいな。
みなさま、よろしくお願いします。
737 ：ゆい：04/11/09 22:24:06 ID:Rc9kPrX8
もう兵士じゃないけど　おやすみなさいませ
738 ：sunny少将☆・34日：04/11/09 23:56:20 ID:168qWtny
>ポッポどの
よろです。

>ゆいどの
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･卒業おめです。

自分は、このｽﾚに書き込むという大仕事がないと
起きられないのでもうしばらくｶﾞﾝｶﾞﾘます。
おやすみなさい。
739 ：survivor新兵・0日：04/11/10 00:13:47 ID:i6o8FKk5
おやすみ
740 ：ポッポ新兵・0日：04/11/10 02:35:32 ID:DmruQTnp
それではおやすみなさいませ。

>sunny少将どの
ありがとうございます！
長くがんばっていらっしゃる方がいると心強いので
これからご一緒できればと思います。
741 ：朝人新兵･3日：04/11/10 03:21:54 ID:xwSQfzXm
おはです

>ゆいどの
卒業おめ

>ぽっぽどの
よろです

今気づいたんだけどこのスレは昼夜逆を直すスレであって
早起キストを目指す私はスレ違いなのかな？
まぁいっか

742 ：ダダ新兵・0日：04/11/10 06:45:34 ID:xZ3l6GAd
おはよう。
昨夜、何かを忘れていると思ったら書き込みを忘れていた。ｱﾌｫだ＿|￣|○
やりなおしです。

>>733
卒業おめでとう。昼夜逆転が完全に治るとはめでたい限り。羨ましいです。

>>736
よろしく～



743 ：sunny少将☆・35日：04/11/10 08:30:43 ID:PtSJsT03
おはようございます。

>朝人どの
自分も早起き目指しておりますです。
いつかは7時起き。
744 ：survivor新兵・0日：04/11/10 11:21:41 ID:i6o8FKk5
おはよう
745 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/10 13:20:14 ID:aKjkYGfg
(∩Д`)ﾟ｡ 寝すぎた・・・

初日からこんなことでどうする自分！
明日こそがんばります。
746 ：ダダ新兵・0日：04/11/10 23:28:28 ID:TwqGy+bm
おやすみ

>>745
（お互い）ﾄﾞﾝﾏｲ！
747 ：ゆい：04/11/10 23:35:14 ID:/KI5voYV
卒業ｵﾒﾚｽありがとうございます＞みなさま

明日は家族が弁当要らないとのことで、少しゆっくり寝ます。
でも、昼夜逆転に戻りたくはないから今から寝るつもり。
というわけで

おやすみなさいませ
748 ：sunny少将☆・35日：04/11/10 23:57:03 ID:rNPeNfAR
おやすみなさい。
749 ：survivor新兵・0日：04/11/11 00:11:58 ID:x+IJ8F9M
＞ポッポさん
私はいつもそんな感じです。がんばりましょう。
おやすみ
750 ：ポッポ新兵・0日：04/11/11 02:03:13 ID:mh94jVTd
みなさんレスありがとん！力をもらいました。

おやすみなさい(･∀･)ノ 明日こそ！
751 ：ダダ新兵・0日：04/11/11 06:35:54 ID:3eCtJZuN
おはよう
752 ：kei新兵００日：04/11/11 07:46:31 ID:rHHe3xMc
はじめまして
753 ：survivor新兵・1日：04/11/11 07:46:42 ID:x+IJ8F9M
おはよう
754 ：kei新兵００日：04/11/11 07:50:22 ID:rHHe3xMc
夜勤兼大学生活のせいか、夜はまったく寝られないような生活になってしまいました。
今日も日ごろの夜勤生活のため、一睡もできませんでした。

起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00

でがんばりたいと思います。よろしくお願いします
755 ：ポッポ新兵・0日：04/11/11 08:17:12 ID:mh94jVTd
おはようございます。
どうしても起きないと！と思って熟睡できなかった…
でもなんとか目がさめましたー

>>752
よろしくです。ご無理なさらぬよう。
756 ：sunny少将☆・36日：04/11/11 08:28:22 ID:ArC04+rF
おはよいございます。

>keiどの
よろです。
757 ：ゆい：04/11/11 09:11:24 ID:e75J2hVM
おはようござま～す(･∀･)ﾉ
お寝坊したつもりが９時かぁ…１日長いよﾏﾏﾝ
かかりつけ医に睡眠時間のことを話したら驚かれた。
２ｃｈのおかげなんてとても言えないでつ。

＞keiさん　がんがってね～(･∀･)ﾉ
758 ：ゆい：04/11/11 22:00:37 ID:e75J2hVM
さて、波田陽区見たし、わたおに見たし、寝るぞ(`･ω･´)

おやすみなさいませ
759 ：ゆい：04/11/11 22:05:19 ID:e75J2hVM
大奥はビデオに撮ってあるから！( ･∀･)=b
760 ：sunny少将☆・36日：04/11/11 22:38:31 ID:Ewo3/5y+
ちょっと早めに寝てみるわ

って

いうじゃな～い…

おやすみなさい。
761 ：kei新兵・0日：04/11/11 23:33:57 ID:uGZcaOnD
今日はとても疲れたのでよく眠れそうです。
おやすみなさい
762 ：ダダ新兵・1日：04/11/12 00:25:43 ID:wSaoG3ta
日にち訂正　おやすみ

>>752＝>>754
よろしく！
763 ：survivor新兵・1日：04/11/12 01:18:27 ID:VVf/AOLg
おやすみ
764 ：ポッポ新兵・1日：04/11/12 02:54:33 ID:KWVbK6ez
おやすみなさい
765 ：ゆい：04/11/12 04:46:13 ID:06QInlnp
おはようござま～す(･∀･)ﾉ

＞sunnyさん　波田陽区だ～(*´д`)ﾊｧﾊｧ　
766 ：ダダ新兵・2日：04/11/12 06:30:53 ID:ouW+gYPG
おはよう
767 ：kei新兵・0日：04/11/12 06:44:13 ID:59ubjJ0X
おはよーございます
768 ：sunny少将☆・37日：04/11/12 08:29:27 ID:v82hGvYh
おはようございます。

雨だからかな、一段とだる眠いや…
769 ：survivor新兵リセット：04/11/12 09:39:23 ID:VVf/AOLg
おはよう
770 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/12 10:37:20 ID:BluoUIaH
おはようございます。
まただめだった～～
明日はおやすみ、今日は早めに寝ます。
771 ：kei新兵・1日：04/11/12 23:51:20 ID:59ubjJ0X
おやすみなさい
772 ：ゆい：04/11/13 00:03:54 ID:ilIrdnrM
明日は休日なので遅くなりました

おやすみなさいませ　　zzzz｡ｏ０
773 ：sunny少将☆・37日：04/11/13 00:09:42 ID:oJDsvFMh
帰宅遅し。疲れた。寝る。

おやすみなさい。
774 ：survivor新兵・0日：04/11/13 00:18:50 ID:q9k+qI9X
おやすみ
775 ：ダダ新兵・2日：04/11/13 00:24:48 ID:IFyg5sEc
おやすみ
776 ：ポッポ新兵・0日：04/11/13 02:39:00 ID:fB5A4A01
明日は休日なので、
就寝時間 3:00
起床時間 10:00

ゆっくり寝ます。おやすみなさい。
777 ：ゆい：04/11/13 05:52:33 ID:S1k3SRsu
ゆいです…弁当作らなくていい日にまで家族より早起きしたくなかとです…ゆいです…

おはようござま～す(･∀･)ﾉ
778 ：kei新兵・1日：04/11/13 06:52:37 ID:DqwkSKKm
おはようございます。

今夜は夜勤なので一時凍結。
779 ：sunny少将☆・38日：04/11/13 08:29:56 ID:oJDsvFMh
おはよいござます。
780 ：sunny少将☆・38日：04/11/13 08:32:05 ID:oJDsvFMh
>ゆいどの
どぉもーー
一ヶ月もこのｽﾚ頑張ってるのにちっとも自然に目が覚めない
sunnyでーーす
あいあい
781 ：survivor新兵・1日：04/11/13 08:33:03 ID:q9k+qI9X
おはよう
書き込むの遅れたけど8時より前に起きてたのでセーフにします
782 ：sunny少将☆・38日：04/11/13 22:35:17 ID:oJDsvFMh
明日はおでかけ～。

おやすみなさい。
783 ：ダダリセット：04/11/13 23:28:44 ID:Hw/MEqdu
またしても魔の土曜日にリセット。ﾊ～ﾔﾚﾔﾚ

設定開始日　　11月14日
起床目安時刻　07：00
就寝目安時刻　23：00
（スレルールにより、目安時刻より1時間半以内＝24：30までにおやすみｶｷｺ）
784 ：ゆい：04/11/14 00:51:08 ID:/6rq7914
家政婦は見た！　を見た
コトー先生はビデオに撮ったので２話続けて見る予定
明日も弁当いらない(´ー｀*)　

おやすみなさいませ
785 ：ダダ新兵・0日：04/11/14 06:55:20 ID:qE2U2+2r
おはよう
786 ：sunny少将☆・39日：04/11/14 08:14:21 ID:cBvdjUkj
おはようございます。
787 ：ゆい：04/11/14 08:53:37 ID:hTnZ296q
おはようござま～（ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ

なんだ、今朝のこの冷え込みは・・・？

おはようござま～(･∀･)ﾉ・・・・・・ﾍｯｸｼｮﾝ　　　　　　　　orz
788 ：ゆい：04/11/14 22:24:00 ID:7BLjtR/C
おやすみなさいませ
789 ：sunny少将☆・39日：04/11/14 22:49:13 ID:7du4EvPt
今日は寒かった。

おやすみなさい。
790 ：kei新兵・2日：04/11/14 23:16:56 ID:W5BojEp/
おやすみなさい
791 ：渦潮新兵・0日：04/11/14 23:35:06 ID:soo61+D6
お邪魔しまっす。
とりあえずちゃんと夜寝て朝起きる生活をめざします。
みなさんよろしくー。

明日は7:30までに起きるよー。
おやすみ。
792 ：ダダ新兵・0日：04/11/14 23:57:35 ID:S0hPBXmK
おやすみ

>>791
よろ～
793 ：ダダリセット：04/11/15 01:36:36 ID:aiIJHZyr
眠れません。まいった。

明朝からまたやりなおし。
設定は>>783と同じ。
794 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/15 02:53:55 ID:3xQSjGsz
おやすみなさい
795 ：ゆい：04/11/15 03:33:58 ID:0quBoZ8l
おはようござま～す(･∀･)ﾉ　　…寒さで目がさめたorz
最近、目覚まし前に起きちゃうから、すごい年寄りな気分

＞渦潮さん　よろしくd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ
796 ：kei新兵・2日：04/11/15 06:00:12 ID:dUou/nPo
おはようございます
今日は寒いですよね。僕も寒さで目が覚めました。

>>791
こちらこそよろしく
797 ：ダダ新兵・0日：04/11/15 06:30:25 ID:8ZMeEe99
おはよう
798 ：渦潮新兵・0日：04/11/15 07:14:49 ID:LP9ss1JT
おはよーう。ねむいっす
799 ：sunny少将☆・40日：04/11/15 08:29:03 ID:Y6emWBNG
おはよほございます。

>791渦潮どの
よろです。
800 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/15 10:47:25 ID:sWXSgCX1
おはようございます。
急に寒くなって風邪気味。
今日から早めに寝ます！

就寝時間 1：00
起床時間 8：00

>>791
よろしくです～
801 ：kei新兵・3日：04/11/15 23:27:23 ID:F2qeC+IY
おやすみなさい
802 ：渦潮新兵・1日：04/11/15 23:31:37 ID:LP9ss1JT
今日もわりと早めに寝られそう。明日も7:30までに起きます。
おやすみー
803 ：sunny少将☆・40日：04/11/15 23:46:52 ID:R+JRqviw
おやすみなさい。
804 ：ダダ新兵・0日：04/11/16 00:21:32 ID:p7UoNKt6
寝るぞー
おやすみなさい
805 ：ポッポ新兵・0日：04/11/16 01:47:29 ID:A8YwqZEm
会社から帰ってきたらこんな時間に orz
おやすみなさい
806 ：病弱名無しさん：04/11/16 03:16:40 ID:YhvhtI5t
誰か助けてくれ
１日だけ朝方まで起きていたら
次の日から1時30分頃寝ようとして寝ても1時間ぐらいするとすぐ起きる
その後寝ようとしても寝付けるはずがなくorz
807 ：ダダ新兵・2日：04/11/16 06:30:57 ID:g+wJVn0F
おはよう
808 ：kei新兵・3日：04/11/16 06:52:14 ID:gpVBf5FP
おはようございます
809 ：渦潮新兵・1日：04/11/16 07:20:22 ID:pxBbnhLp
おはよー。
810 ：sunny少将☆・41日：04/11/16 08:22:21 ID:uqnJLNyN
おはようございます。
やっと少し、朝起きることに体がなじんできた気がする。

>806
いっそ、夜が空けたら起きてしまうってのは？早めに
布団に入っといて、寝れても寝れなくても。
経験上、寝れなくて深夜にﾊﾟｿｺﾝ、てのが一番リズム崩した。

811 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/16 11:35:44 ID:6Z7Tg4UH
ういー。残業がもろリズムに影響してます。
もう早く寝られなくて起きられない体になってしまったのか orz

しかしあきらめずにがんばります。
今日は早く帰る！今日こそ早く寝る！
812 ：ゆい：04/11/16 16:33:56 ID:YY/jH8Xn
また乱れ始めたから、再参加しようかな…

>>806さん　寝付けず、寝ても１時間くらいで起きちゃうのであれば、その日は昼も寝ずに我慢して、
夜の早い時間に就寝してしまうのはいかがでしょうか？

＞sunnyさん　わかります、PCは一番リズム崩しますねｗ　わたしは２階が寝室なので、１階にPCを移しましたよ。
813 ：ゆい：04/11/16 22:45:57 ID:UDjnPGBF
おやすみなさいませ
814 ：sunny少将☆・41日：04/11/16 23:49:54 ID:RzAQ122L
ほんに、ＰＣは魔物でござる。
自分もこのｽﾚのおかげで、夜のﾈｯﾄ三昧に歯止めがかかるように
なったであります。

おやすみなさい。
815 ：渦潮新兵・2日：04/11/16 23:58:09 ID:KC+E2DtL
やっぱり朝ちゃんと起きると1日が長くていいっすね。
今まで昼過ぎとか下手したら夕方とかに起きてたからなおさらそう感じる。
このまま続けられればいいんだけど。

明日は8：00までに起きます。
おやすみー。
816 ：ダダ新兵・2日：04/11/17 00:27:51 ID:dQ3N/tbB
おやすみ

>>806
漏れの経験では1度リズムが崩れると元に戻すのに何日、何週間とかかります。
少しずつ治すしかない。
寝不足でも無理矢理朝、決まった時間に起きるのがリズムを取り戻す
コツではないかと。
あとは寝つきの良くなる方法をぐぐって探して気に入ったのを
試してみるとか。

他のみんなが書いているように就寝前、深夜のネット徘徊は寝つきの
悪さが増すので禁物。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ
817 ：友尚：04/11/17 00:57:50 ID:gLSARtoH
眠れません。考えます、ひたすら考えます。悩み・オンパレードです。母子家庭、無職、金無し、飽食、恋、切りがありゃしない。そして自殺者は考え過ぎが多い・と思いあたりまた眠れません。職くれ。
818 ：ゆい：04/11/17 04:53:15 ID:AdtogXap
おはようござま～す(･∀･)ﾉ

＞友尚さん　わたしも母子家庭で、一時期無職で氏にたくなったこともあります。
非常に気持ちがよくわかります。悩みで眠れないなら、一度心療内科の門を叩いてみてはいかがでしょう？
日本では建前上「路上生活者」はいないことになっているので、いざとなったらお役所に行けば生活保護等もありますよ。
恋については純恋板、もしくはｶｯﾌﾟﾙ板で相談してみてはいかがでしょうか？
819 ：ダダ小尉△3日：04/11/17 06:33:51 ID:KSWIq4g2
おはよう
820 ：kei少尉△4日：04/11/17 06:56:47 ID:ly0R+Xk7
おはようございます。
昨日は訳あって書き込みができなかったけど12時前には寝たので
自己ルールでセーフにします
821 ：渦潮新兵・2日：04/11/17 07:46:05 ID:0Mpl3vbw
おはよっす。
822 ：sunny少将☆・42日：04/11/17 08:28:53 ID:UGFNOJll
おはようござます。
823 ：sunny少将☆・42日：04/11/17 09:22:44 ID:UGFNOJll
>817友尚どの

夜に考えたことは翌日まで引きずるそうです。
せめて夜は「何も考えない　をする」「何もしない　をする」
のはいかがでしょう。
あとはあえてくだらないﾏﾝｶﾞや雑誌、ＴＶに目をやる。ボーっと見る。

日中、明るいうちに少しでいいから外の空気に触れてください。
コンビニに行くだけでもいい。
同じ考え事するなら、昼間のほうがずっとましみたい。

明け方までﾒﾝﾍﾙ板のぞいたり、考え込んだりがこのｽﾚにきて
いい方にかわりつつある者より。

824 ：ゆい◇0日目：04/11/17 18:02:34 ID:uT/GXLX+
＞sunnyさん　ﾒﾝﾍﾙ板って、のぞくと余計にｳﾂ入るよね。

さて、今日からまたマラソン始めようかな。

《自己ルール》
・階級制なし、日数更新でやらせていただきます。
・休日前夜は凍結とさせていただきます。
・22:00には何があろうともPCをシャットダウンする。
【平日前夜】
起床目安時間：04:30
就寝目安時間：20:30～22:30（22:30は厳守）
【休日前夜】
起床目安時間：自然の目覚めを待つ
就寝目安時間：20:30～22:30（22:30は厳守）
825 ：ゆい◇0日目：04/11/17 21:07:06 ID:uT/GXLX+
もう眠い……
おやすみなさいませ
826 ：sunny少将☆・42日：04/11/17 23:19:51 ID:DktPpU5T
>ゆいどの
落ち込むと何故かﾒﾝﾍﾙ板見たくなり、見るとさらに落ち込む…の
繰り返しですね、あそこは。ﾓｳﾐﾅｲ(`･ω･´)
マラソンｶﾞﾝｶﾞｯﾃー

おやすみなさいまし。
827 ：kei少尉△5日：04/11/18 00:18:36 ID:SHY0p1aT
おやすみ
828 ：ダダリセット：04/11/18 00:43:53 ID:gsbC5NDV
時間過ぎてた。懲りずにリセット。
設定は>>783で明朝より。

おやすみ

>>817
まずあったかくして、天気がよければ散歩でもして、
ちょっとだけおいしいものを食べて。
他の皆さんのように気の効いた事がなにも何も言えなくてすみません。　
とりあえず熱いお茶でも飲んで、ゆったりしてください。　　　　　　　
　　　　　　∬
(　ﾟДﾟ)⊃[|￣|
,　　　　　￣￣

>>824
マラソン復帰ですね。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ
829 ：ポッポ新兵・0日：04/11/18 02:23:44 ID:sGECBYCk
数日休んでました。
おやすみなさい
830 ：ゆい◇1日目：04/11/18 04:45:17 ID:GIvSKHd6
おはようござま～す(･∀･)ﾉ　とりあえず1日目クリア。

しかし寒いですねぇ。もう羽毛布団一枚だけじゃだめぽ。
831 ：ダダ新兵・0日：04/11/18 06:34:14 ID:WgYenZJw
おはよう

>829
おかえりなさい
832 ：kei新兵リセット：04/11/18 07:27:01 ID:SHY0p1aT
うわぁ　やっちまいました。
833 ：sunny少将☆・43日：04/11/18 08:26:53 ID:ZKOyt4Ie
おはよいございます。

>829ポッポどの
おかえりなさいませ。
834 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/18 20:24:55 ID:JFDnkn4f
結局また朝起きられず。
どうもここのとこ症状がひどくなりました。
残業で午前様になったからだなあ。

今日こそ早く帰って寝ます！ではまた～

>>みなさん
ありがとう！
835 ：ゆい◇1日目：04/11/18 21:59:12 ID:otXPeC8U
おやすみなさいませ
836 ：sunny少将☆・43日：04/11/18 23:20:46 ID:u3ZdJO1G
おやすみなさい。
837 ：ダダ新兵・0日：04/11/19 00:12:38 ID:cwE4UhoV
おやすみなさい。

>>832　
>>834
リセットを繰り返しながら続けるのがこのスレの醍醐味ですよ（ﾀﾌﾞﾝ
漏れもこのスレに来て2度目の冬。しがない新兵のまま時は過ぎ。
しかしじりじりと就寝時間と起床時間が早くなってきています。
838 ：ダダ：04/11/19 00:17:10 ID:cwE4UhoV
リセットを繰り返しながら続けるの「も」このスレの醍醐味、だなあ。
快調にスレ記録を伸ばしているsunny少将殿が羨ましい orz

スレ汚しｽﾏｿ
今度こそ寝ます。

839 ：ポッポ新兵・0日：04/11/19 02:28:28 ID:xSDD1Tm1
おやすみなさい～

>>837
そうですね。リセットを繰り返す自分が情けないですが、
少しでも改善されればいいな。
ありがとうございます。
840 ：ゆい◇2日目：04/11/19 04:08:40 ID:1v/uLYVR
おはようござま～す(･∀･)ﾉ
841 ：ダダ新兵・1日：04/11/19 06:37:29 ID:0+3hB/cI
おはよう
842 ：sunny少将☆・44日：04/11/19 08:29:46 ID:YYpw51V+
おはようございます。
843 ：sunny少将☆・44日：04/11/19 08:37:43 ID:YYpw51V+
>838ダダどの
とんでもないでございますよ。
毎朝相当ギリなんであります。いつでもﾘｾｯﾄの覚悟は
決まっておる状態です(´･ω･`)

設定時間をゆるゆるにしてるから今は何とか続いてますが、
徐々に早めていく予定なのでどうなるやら。寒いし。
でもこのｽﾚがすんごい励みになっているのは確かです(`･ω･´)
844 ：ポッポ新兵・0日：04/11/19 09:39:46 ID:34szLTzp
おはようございます。
ちょっと書き込み遅れましたが、
ｷﾞﾘｷﾞﾘ時間内に間に合ったので良しとします。

>>843 sunnyどの
長く続いている先輩がいるとこちらも励みになりますよー。
がんばりましょう（`・ω・´）
845 ：渦潮新兵・リセット：04/11/19 20:32:02 ID:2Repdls3
また昼夜逆転してもーたorz
今日は昨日の夜からむりやり起きてるんでそろそろ限界っす。ちょっと早いけどもう寝る。

明日は7時までに起きます。
おやすみなさい。
846 ：ゆい◇2日目：04/11/19 21:26:26 ID:xxEdeXo7
（-ω-　）寝るぽ

おやすみなさいませ
847 ：ゆい◇2日目(凍結)：04/11/19 22:03:39 ID:q+1s1Gow
( ﾟдﾟ)ｱﾗｲﾔﾀﾞ　明日は休日でした
>>824のルールで、目覚ましをセットせず明日は自然の目覚めを待ちます

では、今度こそおやすみなさいませ
848 ：sunny少将☆・44日：04/11/19 23:26:26 ID:2uh1MA4o
>844ポッポどの
ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ(`･ω･´)

微妙に体調が下り坂っぽ…今のうちに取り戻しておこう。
おやすみなさい。
849 ：ダダ新兵・1日：04/11/19 23:58:17 ID:X6o+q5DD
おやすみ
850 ：ポッポ新兵・1日：04/11/20 02:55:16 ID:SJzJZH3Z
おやすみなさい。
明日は休日。起床時間は10:00。
11:00までに書き込むようがんばります。
851 ：ゆい◇2日目(凍結)：04/11/20 04:42:50 ID:Wwvb/Cb2
おはようござま～す(･∀･)ﾉ
いつもの時間に起きちゃってるよ、なんか年寄りっぽくてﾔﾀﾞ(-公-、)
852 ：ダダ新兵・2日：04/11/20 06:40:13 ID:XP9XXnoa
おはよう
853 ：渦潮新兵・0日：04/11/20 06:58:57 ID:vPZWFqMN
おはよー
854 ：sunny少将☆・45日：04/11/20 08:28:41 ID:nW4KcB5M
おはよいございます。
855 ：ゆい◇2日目(凍結)：04/11/20 21:31:22 ID:2qqjIcUQ
そろそろ寝まーす
おやすみなさいませ
856 ：sunny少将☆・45日：04/11/20 23:34:21 ID:aLlmSHuC
おやすみなさい。
857 ：ダダ新兵・2日：04/11/21 00:27:26 ID:zaowCybv
おやすみなさい
858 ：ゆい◇2日目(凍結)：04/11/21 04:29:12 ID:dWLKmqU/
おはようござま～す(･∀･)ﾉ
859 ：sunny少将☆・46日：04/11/21 08:29:15 ID:opBDJKcz
おはようございまし。
860 ：ゆい◇2日目(解凍)：04/11/21 21:09:21 ID:zwjZ8ZkD
おやすみなさいませ
861 ：sunny少将☆・46日：04/11/21 23:01:32 ID:c284bUQH
ちょっとおちこみ。
おやすみなさい。
862 ：ダダリセット：04/11/22 00:05:21 ID:u4O5F6gD
寝坊した。いつのまにか目覚ましを止めてて起きたら07：30。
何回でもやりなおすぞ～

設定開始日　11月22日
設定は>>783のまま

>>861　　　　　　　　　　　sunnyﾀｿﾓﾄﾞｿﾞ　∬
何かあったかな？　　　　　　　(　ﾟДﾟ)⊃[|￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　￣￣


863 ：ゆい◇3日目：04/11/22 03:53:02 ID:7LjGAV/5
おはようござま～す(･∀･)ﾉ

＞sunnyさん　起きたら元気になってるといいね(つд`)
864 ：ダダ新兵・0日：04/11/22 06:32:40 ID:V5UGsPJ0
おはよう
865 ：sunny少将☆・47日：04/11/22 08:29:44 ID:fFmTt6GR
おはよ
866 ：sunny少将☆・47日：04/11/22 09:27:12 ID:fFmTt6GR
>862ダダどの
ありがﾄﾝ…
∬
|￣|]⊂(´Д⊂)　ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
￣￣
>863ゆいどの
ありがとうです(ﾉд`)･ﾟ･｡

体調も心も落ち目なとこへやっかい事が…
時間かかるけどひとつずつｶﾞﾝｶﾞﾙしかないよね。がんがります。
今朝はもうどうでもよくなって、寝てようと思ったけど
起きてきてよかったであります。

867 ：ゆい◇3日目(凍結)：04/11/22 22:04:07 ID:PW0pGXhh
おやすみなさいませ
sunnyさんｶﾞﾝｶﾞｯﾃd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ　
明日はカシマサッカースタジアム行ってきます(･∀･)
868 ：渦潮新兵・リセット：04/11/22 23:14:42 ID:COMazbyD
朝起きて夜寝るだけのことすら続かない…orz
えーいリセットリセット！

明日は7:30までに起床予定。
おやすみなさい。
869 ：sunny少将☆・47日：04/11/22 23:55:26 ID:KD71DXiZ
>867ゆいどの
ありがと。ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(つД｀)b

おやすみなさい。
870 ：ダダ新兵･0日：04/11/23 00:24:29 ID:ScOSHkzW
おやすみ

>>868
＞朝起きて夜寝るだけのことすら続かない…orz

気持ち、よくわかるっす・・・orz
871 ：宵っ張り帰還兵：04/11/23 02:43:37 ID:Ibihspjw
すごい、ひさしぶりです。

また明日から参加させてもらいます。
昼夜逆転ではないのですが、寝坊癖が治りませんので・・・。

みなさま、よろしく。

設定開始日　１１月２３日
起床目安時間　午前８時
就寝目安時間　午前０時



872 ：ゆい◇3日目(凍結)：04/11/23 07:23:35 ID:2xyN/dnO
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

最近目がさめて明るいと不安になるｗ　でもまだ7時過ぎ
873 ：渦潮新兵・0日：04/11/23 07:26:14 ID:pwOSk3A0
おはよー
874 ：宵っ張り帰還兵：04/11/23 08:10:11 ID:F0Qg3Wid
間に合わなかった…orz
明日もがんばります。
875 ：sunny少将☆・48日：04/11/23 08:29:41 ID:QFzU+VxG
おはようございます。
頭いたい(´･ω･`)

いろんな枕試してみてるんですが、どうしても朝起きると
首～後頭部、背中がカチカチです。
酷いと、頭や腰まで痛みます。
いい枕ご存知の方おられませんか…

>871宵っ張り帰還兵どの
よろです。
876 ：ゆい◇3日目(解凍)：04/11/23 21:28:19 ID:OYC36Yqi
＞sunnyさん　ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙ枕とかどうでしょう？母がほしがってるんですが

地元アントラーズが勝ったじょー(*´д`)ﾊｧﾊｧ　
では、おやすみなさいませ
877 ：sunny少将☆・48日：04/11/23 22:42:00 ID:N+pggmiC
>876ゆいどの
ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙもどきの低反発を今は使っています。
なんか硬くて、やっぱり起きると痛いです(ﾉд`)･ﾟ･｡
どんな枕でもｸﾞｰｽｶ眠れる頑丈なﾔﾂに私はナリタヒ…

鹿島おめ。

早めに布団行きます。
おやすみなさい。
878 ：渦潮新兵・1日：04/11/24 00:09:47 ID:vWgdchV+
>>871
よろしく～。

明日は8:00までに起床。
おやすみなさい
879 ：ダダリセット：04/11/24 00:30:17 ID:N0JTUEN2
あーだめだ。また明朝から。

>>871
おーかーえーりー！
880 ：ゆい◇4日目：04/11/24 04:40:30 ID:e5H8FWPC
おはようござまーす(･∀･)ﾉ
ｶｼﾏｽﾀｼﾞｱﾑで風邪もらってきたっぽorz
881 ：ダダ新兵・0日：04/11/24 06:33:18 ID:WPCHDrxH
おはよう
882 ：宵っぱり新兵･０日：04/11/24 07:50:56 ID:UHJDPFQJ
おはようございます。

>875
よろしくです。

.>879
ただいま～
883 ：宵っぱり新兵･０日：04/11/24 07:57:26 ID:UHJDPFQJ
>875
sunnyさん

枕にお悩みでしたら、こんなのはどうです？

http://www.lofty.co.jp/

わたしも、テンピュールだったのですが、ここのにしたら首・肩の痛みがなくなりました。
近くに枕工房というお店があれば、自分の高さにあった枕を選んでくれます～。
884 ：渦潮新兵・1日：04/11/24 07:57:54 ID:vWgdchV+
おはよーう。
885 ：sunny少将☆・49日：04/11/24 08:29:59 ID:5H2F8BSt
おはようございます。

>880ゆいどの
しょうが湯ﾄﾞｿﾞｰ　つｃ□　お大事に。

>875宵っぱりどの
ご紹介ありがとうございます。
じっくり見させていただきますね。
886 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/24 09:50:14 ID:ZqXO+LXy
思い切って４連休にしました。
今日からまた仕事だー＆マラソン再開だ！

一度は目標時間に起きたのに、またお布団の中へ…15分の寝坊でした。
意志の弱い自分を何とかしないと。
みなさん、おふとんの誘惑にはどうやって勝っていますか？
887 ：ゆい◇4日目：04/11/24 21:44:37 ID:IdNeuCNo
＞sunnyさん　ゴキュゴキュ( -з◇ゞ プハァ..( ・д・)c□ =з　ごちそうさまでした

では、おやすみなさいませ
888 ：sunny少将☆・49日：04/11/24 23:57:47 ID:JbRlGg98
>886ポッポどの
今の時期、寒くて起きるのしんどいですよね…
自分は、ＴＶをつけてなるべく見るようにして、なんとか
目ん玉こじあけてます。

>875宵っぱりどの
割と近くに枕工房ﾊｹｰﾝしました。
近いうち行ってみたいと思います。ﾄﾝクスです。

おやすみなさい。
889 ：ダダ新兵・0日：04/11/25 00:26:47 ID:51wgZ6/x
おやすみなさい

>>886
＞おふとんの誘惑にはどうやって勝っていますか？

布団からでないと止められないところに目覚ましを置く、かなあ。
890 ：もこにゃん☆①：04/11/25 00:37:11 ID:QbV9Mo/+
今日から参加させて下さい！よろしくです。

起床:６時30分(７時までにカキコ
就寝:１時までにカキコ

でお願いします(・∀・)
891 ：宵っぱり新兵･０日：04/11/25 01:13:44 ID:Ijjf7tvw
おやすみなさーい。

>888
sunnyさんに合った、my枕をどうぞ＾＾

>890
よろしく～。
892 ：ゆい◇4日目：04/11/25 04:56:32 ID:cRA9CX4a
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

>>886 ポッポさん　寒いからお布団の中恋しいですよね。わたしは寝る前にフル装備を枕元に置いて、起きたらｿｯｺｰ装着しますｗ
（フル装備…ﾄｯｸﾘのｾｰﾀｰ、首に巻く用のTシャツ、ﾌﾘｰｽ上着２着、ﾊﾟｼﾞｬﾏの上からはくｽｶｰﾄ、靴下2枚）←(；´д`)
893 ：ゆい◇4日目：04/11/25 04:59:04 ID:wROQs0X/
＞もこにゃんさん　よろしくd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ　
894 ：ゆい◇5日目：04/11/25 05:00:55 ID:Xw4OACyt
つか、日付け更新忘れてたors　３連投ｽﾏｿ
895 ：もこにゃん☆１日目：04/11/25 06:35:05 ID:QbV9Mo/+
とりあえず１日クリアです
896 ：ダダ新兵・1日：04/11/25 06:35:54 ID:cWRtwiSh
おはよう
897 ：宵っ張り新兵・1日：04/11/25 07:55:58 ID:SZ8BIHeI
おはよう！
898 ：sunny少将☆・50日：04/11/25 08:28:25 ID:vUpIcs2U
おはようございます。

>890もこにゃん☆どの
よろです。
899 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/25 10:38:56 ID:I1CkSxFE
ああ、今日もお布団の誘惑に勝てず…

皆さんいろいろな策を教えてくださってありがとうございます。
私の場合、服を着替えてもどうしてもお布団が恋しくて
もう寝坊してもいいやーとまた舞い戻ってしまうんですよね。
目ん玉こじ開けてテープで止めるくらいの勢いで！
がんばってみます（`・ω・´）
900 ：病弱名無しさん：04/11/25 18:41:47 ID:4fA5uqnW
オイだけが ９００げとー
901 ：病弱名無しさん：04/11/25 20:13:18 ID:WJ5BYTL1
悪戯電話だりんりんりん！藤本たかしもりんりんりん！ キモイチェリーもりんりんりん！はぁーい、友好的なチェリーボーイ藤本たかし３２歳でーす！ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ女性の体は知りませんが頑張りまーす！
902 ：ゆい◇5日目：04/11/25 22:08:33 ID:FUd93DN3
自分ルール訂正します。
休みの日にもいつもの時間に起きていて凍結する意味がないので、
休日前夜の凍結は無しにします。

＞ポッポさん　どうしても起きられなかったら「自分罰」とか「ごほうび」を設定してみてはいかがでしょう
起きられなかったら冷水をかぶるとか（？）
起きられた日には秘蔵のゲームをやってもいいとか（？？？）
ああ、いい案が思いつかない（；´д`）

それでは、おやすみなさいませ
903 ：sunny少将☆・50日：04/11/25 23:52:11 ID:4unFTaI3
珈琲を朝飲む人は、珈琲メーカーをタイマーで起きる時間に
セットして、ええ香りさせるといいってのもあるらしいっす。

眠いっす。
おやすみなさい。
904 ：ダダ新兵・１日：04/11/26 00:24:42 ID:U5L+Og4Y
おやすみなさい

>>890
亀になってｽﾏｿ　よろしく～
905 ：もこにゃん☆１日目：04/11/26 00:37:52 ID:gKFl6o3k
みなさんよろしくお願いしますヽ(・∀・)ノ

あぁ…今日も学校でお腹の調子が悪かったです。。ストレス溜りすぎかなぁ

おやすみなさい。
906 ：宵っ張り新兵・0日：04/11/26 01:05:34 ID:xDxml6s9
おやすみなさい。
907 ：ゆい◇リセット：04/11/26 06:22:05 ID:zTwMOGCn
(；´д`)目覚ましがならなかったYO
幸い昨日おかず作ってあったので家族の弁当に支障はないけど…
908 ：もこにゃん☆２日目：04/11/26 06:28:44 ID:gKFl6o3k
おはようございま～す
909 ：ダダ新兵・2日：04/11/26 06:44:46 ID:esslu5FP
おはよう
910 ：sunny少将☆・51日：04/11/26 08:26:47 ID:qbUchOVE
おはようございまし。
911 ：ゆい◇リセット：04/11/26 11:46:07 ID:4CNjQewS
家族も目覚まし止まってた。
気付いて起こしに行ったから無事出勤させたけど、
わたしがもう少し起きるの遅かったら（（（（ ；・з・）））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
912 ：ゆい◇0日目：04/11/26 21:48:20 ID:64L3SfL9
今日のヒロシは濃くて良かった(*´д`)ﾊｧﾊｧ　
「ヒロシくん可愛いわ（ｸｽ）」っていう声をあえてｶｾｯﾄﾃｰﾌﾟに入れて送ろうかと検討中
あ、バカっぽいですか？(；・∀・)

では、おやすみなさいませ
913 ：sunny少将☆・51日：04/11/26 23:15:58 ID:8+qII1Ue
メントレＧの冒頭にもヒロシでてましたよ。
いつここ山田と仲良しだそうで。

おやすみなさい。
914 ：㌧ﾏ・新兵：04/11/26 23:29:00 ID:bemG5sdW
昔書き込んでたことがありましたが、勝手に消滅しました。
が、もう一度参加させてください…。

設定開始　11/27
起床目安　8:00
就寝目安　0:00

よろしくお願いします。
915 ：ダダ：04/11/27 00:25:09 ID:v9zqidgC
おやすみ
916 ：もこにゃん☆リセット：04/11/27 00:58:02 ID:sTe/x48t
昼寝しちゃいました。。
おやすみなさ～い
明日はちゃんと早起きして勉強します！
917 ：ゆい◇1日目：04/11/27 04:45:24 ID:sXgiv4g0
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

＞sunnyさん　(ﾟдﾟ)ﾊｯ　チェックし忘れたorz
＞㌧ﾏさん　よろしくd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ　
918 ：ダダ小尉△3日：04/11/27 06:31:11 ID:v9zqidgC
おはよう
919 ：㌧ﾏ新兵・0日：04/11/27 07:18:14 ID:5EYqIEqx
おはようございます。
920 ：sunny少将☆・52日：04/11/27 08:30:06 ID:c6NUlAKS
おはいよです。

>914㌧ﾏどの
よろです。
921 ：sunny少将☆・52日：04/11/27 08:32:28 ID:c6NUlAKS
>917ゆいどの
あの番組は、ふいうちでいろんな人が登場するから
事前チェックむずかしいんですよね。
922 ：ゆい◇1日目：04/11/27 21:05:46 ID:DNbLFeFq
おやすみなさいませ
923 ：sunny少将☆・52日凍結：04/11/27 23:25:47 ID:c6NUlAKS
ちょいと家族の看病です。
凍結します。

おやすみなさい。
924 ：ダダ小尉△3日：04/11/27 23:52:57 ID:N30ZOHFK
おやすみ
都合で明日から凍結します（2,3日？）

携帯からだと人のレスを見逃してしまう

>>914＝>>919
おかえりなさい～
925 ：ダダ：04/11/27 23:54:07 ID:N30ZOHFK
>>923
ご家族が早く良くなられますように。
926 ：病弱名無しさん：04/11/28 00:00:13 ID:ISFaIE/N
ジャパンカップ予想だぜ！
http://www.benriweb.net/bbs/egg/d/130377/ohana.htm
927 ：㌧ﾏ新兵・0日：04/11/28 00:02:16 ID:9KvZ1qvL
>>923
おだいじに…（´・ω・｀）＞ご家族

おやすみなさい。ﾈﾑｰ
928 ：ゆい◇2日目：04/11/28 04:21:20 ID:FqoVjwc4
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

＞sunnyさん　あら、早く良くなられるといいですね
＞ダダさん　行ってらっしゃ～い
929 ：㌧ﾏ新兵・1日：04/11/28 07:50:56 ID:9KvZ1qvL
おはよう
930 ：㌧ﾏ新兵・1日：04/11/28 07:56:55 ID:9KvZ1qvL
>>924
壁|ー｀)ﾉｼ


起床目安　08:00
就寝目安　11:00
に変更します。
931 ：㌧ﾏ新兵・1日：04/11/28 08:01:14 ID:9KvZ1qvL
>>930
就寝　23:00だった…
無駄レスｽﾏｿ
932 ：渦潮新兵・リセット：04/11/28 21:58:44 ID:kbSXVxBS
あーだめだ。続かないよー。
明日の朝からまた再開。今日は早めに寝て6時までに起きます。
おやすみなさーい。
933 ：㌧ﾏ新兵・1日：04/11/28 23:52:49 ID:9KvZ1qvL
>>932
ちょっとずつｶﾞﾝｶﾞﾚ！

おやすみなさい。
934 ：㌧ﾏ新兵・2日：04/11/29 07:49:17 ID:G8BC6RC0
おはよう
935 ：渦潮新兵・0日：04/11/29 08:33:56 ID:9QfZ/gT7
おはよー
936 ：ポッポ新兵・リセット：04/11/29 10:59:47 ID:E891VMky
華麗に復活ー！
祖母への贈り物を作るのに専念していたので
一時的に勝手に凍結していました。
ひと段落着いたので、心新たに再出発します。

就寝時間 2：00
起床時間 8：00

>>902
罰はいやだけど、あまり欲がないのでごほうびは思いつかないな･･･ｗ
参考にしてみます！ありがとうございます～
937 ：ゆい◇3日目：04/11/29 20:55:09 ID:46DMaNd+
突然の来客により、書き込みできませんでした

＞ポッポさん　復帰おめで㌧（ﾉﾟｰﾟ）ﾉ-☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
おばあさまへ贈り物なんてすてきですね
わたしもｸﾘﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝ㌧にとりかからなきゃ（；´д`）

では、おやすみなさいませ(-ω- )。o○
938 ：㌧ﾏ新兵・2日：04/11/29 23:28:55 ID:G8BC6RC0
>>936
よろしくお願いしまーす。

おやすみ
939 ：渦潮新兵・1日：04/11/29 23:49:28 ID:+D9tFxqF
なんか風邪気味。鼻がヤバイ…。
おやすみです。

>>936
おかえりなさーい
940 ：ポッポ新兵・0日：04/11/30 01:21:31 ID:0eOYys5R
お布団にはいります。おやすみなさいー
941 ：ゆい◇3日目：04/11/30 04:39:11 ID:FXUXzv09
おはようござまーす(･∀･)ﾉ
942 ：㌧ﾏ新兵・3日：04/11/30 07:44:55 ID:dB4EIjJH
おはようござい
943 ：渦潮新兵・1日：04/11/30 10:07:41 ID:CebUDxCC
おはよー
944 ：ゆい◇3日目：04/11/30 22:12:31 ID:EB57LVgw
おやすみなさいませ
945 ：sunny少将☆・52日解凍：04/11/30 22:44:23 ID:44en47EA
ただいまです　ﾉｼ

お見舞いいただいた皆様、ありがとうございました。
おかげ様で日常生活に戻ることができました。
今夜から再びｶﾞﾝｶﾞﾙであります(`･ω･´)

おやすみなさい。
946 ：㌧ﾏ少尉△3日：04/11/30 23:03:16 ID:dB4EIjJH
>>945
ｵｶｴﾘｰ！(・∀・)


おやすみなさい
947 ：渦潮新兵・2日：04/11/30 23:41:11 ID:CebUDxCC
おやすみなさい。
948 ：survivor新兵・0日：04/12/01 00:21:04 ID:N+1Vck4N
また始めてみようと思います。
起床 8:00
就寝 1:00
おやすみ
949 ：もこにゃん☆リセット：04/12/01 00:25:56 ID:HmigOGNq
うぅ…ここんところ勉強に追われて毎日睡眠３時間くらいです。。
明日の朝からまた早起きがんばります(´・ω・`)
950 ：ポッポ新兵・0日：04/12/01 02:28:40 ID:1P6we4J9
おやすみなさいー

>>945
おかえりなさい！
951 ：ゆい◇3日目：04/12/01 05:18:47 ID:UCZ85CDP
＞sunnyさん　おかえりなさい♪
＞survivorさん　よろしくd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ
＞もこにゃんさん　睡眠は足りていたほうが勉強もはかどりますよ～
昼や放課後の空き時間に図書館や自習室で御勉強なさっては？by受験経験者
952 ：ゆい◇4日目：04/12/01 05:20:26 ID:Oj7YEWOi
っていうか


おはようござまーす(；・∀・)ﾉ
953 ：渦潮新兵・2日：04/12/01 07:41:04 ID:7A0bhDmi
おはようー
954 ：㌧ﾏ少尉△4日：04/12/01 07:43:52 ID:vVnF+7Zh
>>948
ヨロ～
>>949
えらいなぁ…（´Д⊂ヽ
がんばれ！

おはようッス
955 ：sunny少将☆・53日：04/12/01 08:29:19 ID:TXpvx9k7
おはよいございます。

>948survivorどの
おかえりよろです。
956 ：㌧ﾏ：04/12/01 21:56:25 ID:vVnF+7Zh
風邪ひいたので寝ます。
957 ：ゆい◇4日目：04/12/01 21:58:31 ID:eTMEqVq/
おやすみなさいませ
958 ：sunny少将☆・53日：04/12/01 23:23:46 ID:BCq5iXZ4
なんか腹の具合が…
布団行きます。
おやすみなさい。

>939渦潮どの
>956㌧ﾏどの
暖かくしてお大事に。
959 ：渦潮新兵・3日：04/12/02 01:13:16 ID:Qz3X9h/S
おやすみす
960 ：ポッポ新兵・リセット：04/12/02 01:29:10 ID:FBKUOtx2
明日こそ。おやすみなさいー
961 ：渦潮少尉△3日：04/12/02 08:20:34 ID:Qz3X9h/S
おはよいす
962 ：sunny少将☆・54日：04/12/02 08:28:43 ID:Sl9yt5l7
おはようございまし。

>961渦潮どの
少尉おめです。
963 ：sunny少将☆・54日：04/12/02 08:30:24 ID:Sl9yt5l7
亀でｺﾞﾒｿ
>954㌧ﾏどの
少尉おめです。
964 ：ゆい◇5日目：04/12/02 12:03:20 ID:ANILqQ+b
朝っぱらからバタバタして書き込むのが遅くなりました。
おはようござます。
965 ：ゆい◇5日目：04/12/02 21:49:04 ID:JlMrcLom
おやすみなさいませ
966 ：渦潮少尉△4日：04/12/02 22:05:19 ID:KGB9NaPq
どうも体調がよろしくないのでもう寝ます…。
おやすみす。

>>962
ありがと～
967 ：sunny少将☆・54日：04/12/02 23:42:49 ID:9Nmw4ztM
>966渦潮どの
お大事に。

本日枕工房にてNew枕ｹﾞﾄしてきました。寝るのが楽しみ。
おやすみなさい。
968 ：㌧ﾏ新兵・0日：04/12/02 23:47:50 ID:ayoqZeIM
今日は熱があって1日寝てました…。
明日からまた再開の予定です。

起床 8:00
就寝 23:00

おやすみなさい。
969 ：ゆい◇6日目：04/12/03 05:06:06 ID:prIQz24m
おはようござまーす(･∀･)ﾉ

㌧ﾏさん、お大事に　無理はなさらないように
970 ：渦潮少尉△４日：04/12/03 07:26:04 ID:u+ns5zoE
おはよー
971 ：sunny少将☆・55日：04/12/03 08:30:53 ID:FynZsjoB
おはようす

>968㌧ﾏどの
お大事に。水分とってくださいね。
972 ：渦潮少尉△４日：04/12/03 17:46:57 ID:u+ns5zoE
しばらく卒論追い込みのため凍結しまーすﾉｼ
973 ：㌧ﾏ（凍結）：04/12/03 18:56:45 ID:bMhanwOu
すいません自分も凍結させていただきます。
974 ：ゆい◇6日目：04/12/03 20:28:50 ID:AoSuHot4
おやすみなさいませ
975 ：sunny少将☆・55日：04/12/03 23:50:31 ID:kg+RtIoo
>972渦潮どの
>973㌧ﾏどの
ご自愛くださいませね。

おやすみなさい。
976 ：sunny少将☆・56日：04/12/04 08:28:17 ID:dH2tWzsY
おはす。
977 ：sunny少将☆・56日：04/12/04 08:48:30 ID:dH2tWzsY
勝手ながら次ｽﾚたてちゃいました
人生初のことなんで変ななっちゃったかも、ごまんなさい(´･ω･`)

【睡眠】生活サイクルマラソンスレ５【昼夜逆転】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1102117314/l50
978 ：sunny少将☆・56日：04/12/05 21:02:09 ID:gM4obfej
みんなどこいっちゃったのかな…ｻﾐｼｲﾖ(ﾉд`)･ﾟ･｡
979 ：㌧ﾏ（再開）：04/12/05 22:37:28 ID:6ahOXjAR
sunny少将殿こんばんわﾉｼ
明日の朝から再開いたします。

次スレに行った方がいいのかな？
980 ：ゆい◇6日目（凍結中）：04/12/06 00:29:49 ID:Ryf124ZO
すまそん、仕事が忙しいので、就寝時間にばらつきがあります。
常勤じゃないのでヒマなときは超ヒマなのですが、今は凍結させていただきます。
981 ：㌧ﾏ新兵・0日：04/12/06 07:43:42 ID:4CRRb3oi
おはよう
982 ：sunny少将☆・57日：
おはよいす
こちら誰もおられなかったので新ｽﾚいっちゃいました>自分
なので今後は新ｽﾚにいます。

>980ゆいどの
お仕事お疲れ様でございます(`･ω･´) ｶｾﾞﾋｶﾅｲﾃﾞﾈ
>981㌧ﾏどの
おかえりなさいﾉｼ