最強自作健康食品を作ろう！

貧乏人のおまえら！
食事だけでは十分栄養とれないだろう！
自作できる最強栄養サプリメントを完成させようぜ！

安い食材をフードミルで粉々にして、
オブラートに包んで飲む。
これだけで健康だい！

【条件】
１．フードミルで粉々にした状態で保存できること。
　　保存を考えて粉末状のものに限定しましょう！
　　液体だとお腹壊してピッピになっちゃいます。
２．安い食材であること。
　　金がある人は、普通の食材orサプリメントを買って栄養補給しましょう！


まったりsage進行でいきましょう。

俺は、煮干、緑茶、ニンニク(乾燥チップ)なんかが
goodと思うんだけど・・・・・・

てか、貧乏人のオイラを助けて下さい。

米食え

俺様が余裕で３ゲット

オートミールの粉＋バナナ(ある時)＋水＋はちみつ(できれば)
煮干はそのまま食え
煎茶は粉にすれば全部食える
一日一個のたまご

一応、飯は食えているんですが・・・・
インスタント食品やコンビニ弁当がほとんどです。
なんか栄養的に気になってるんですが、
自炊する時間もないし・・・・・
本当はサプリメントを買うのが一番だと思うのですが、
高くてとても買う気がしません。

オートミールってのはいいかもね。
でもオートミールだったらそのままバリバリいけますね。

あっ、今思いついた。
米ぬかなんてどうだろう？
お米の栄養は玄米の方があると聞いたことがあるので
その外側のみの米ぬかだったらかなりいいかも？(安いし)

age

>>4
安いサプリメントを買え。
セブンイレブンでも売っている。
お前はまず、1ヶ月あたり600円ぐらいのマルチビタミンから始めろ！

1ヶ月あたり600円で買えるのってあるの？

安くても３０００円ぐらいだと思ってましたですぅ。

ごま、きなこあたりも使えそうだの

うんだ。うんだ。

あげ

米ぬかは炒って食べないとダメなんじゃなかったっけ。
日持ちは炒って１週間程度だと祖母がいっていた。
あとは酸化しやすいのと、農薬が貯まる場所であることに注意。

お約束だが、海草小魚鰹節などを粉砕してミネラル補給。
あと、他スレでお茶を粉末にしてる人がいたな。

もう一つ思い出した。
パワーアップだけならニンニク酢が最強らすぃ。
ただし臭うらしいので注意だ。

ﾓﾏｲﾗこのサイト↓を使って虎の子レシピの栄養計算しる！
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi


ｵｲﾗは
きな粉、昆布、煮干、胡麻、ナッツを粉にしたものにハチミツと牛乳を入れて飲んでたが、
思いのほか栄養になってなかった。
食べる絶対量が少ないから”足し”程度にしかならない。

>>7
セブンイレブンで売っているマルチビタミンは、1か月入りのボトルが、650円+消費税

ここのスレの誰か、人呼びたくて、むやみにリンク張っただろ！
関連スレを選んで張るならともかく、全然関係ないスレにまで張っているだろ。
バカ。
そういうのはマルチポストといって嫌われるんだぞ。
逆効果になるぞ。
最悪、スレごと全部削除されるぞ。二度とするな！

あらら

>>1
マルチポストは良くないけど、スレの趣旨はそう悪くない。
名スレになるようにがんばんな！
マルチポストは二度としないようにね。

ビタミンの摂取は難しそう。

食材の栄養素
http://www.j-medical.net/food/f-top.html

参考になるかも・・・・・

>>19
で使えそうなものは・・・・・・・

ひじき、切り干し大根、　バジル、昆布、椎茸、わかめ、
コーヒー、大豆、海老、玄米、ごま、米ぬか、煮干、緑茶、

ってとこかな？

ひじきの栄養素（食材１００g当たり）
・カルシウムが１４００mg
・食物繊維が４３．３g
・鉄分が５５mg


ひじきの健康効果
ひじきはカルシウムが豊富であり牛乳の約１２倍!!　約半分が食物繊維でありごぼうの約７倍!!鉄分たっぷりで、レバー(鶏）の約６倍!!
ひじきは美肌に効果のある栄養素で、皮膚を健康に保つビタミンＡ、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富である。また食物繊維には肥満予防効果もある。

鉄分の不足は冷え性・肩や首筋のこり、悪性貧血の原因にもなるのでひじきの栄養を取ることによって解消したい。
また、ひじきはカルシウムを豊富に含んでおり、骨も強くしてくれるので骨粗鬆症の予防にも効果的なのである。
このことから他の食品と比較してもひじきは優れた栄養食品と言えるのである。妊婦・授乳婦さんにもぜひひじきをお勧めしたい。

切り干し大根の栄養素（食材１００g当たり）
・食物繊維が６.６g
・カルシウムが９４ｍg
・ビタミンB１が０.０４ｍg
・ビタミンB２が０.０４ｍg
・鉄が９.５ｍg


切り干し大根の健康効果
切り干し大根は、大根を細く切り、天日で干して乾燥させた食材である。太陽の光を浴びることで、糖化されて甘味がさらに増し、栄養価も増加する。

骨や歯を丈夫にするカルシウムは15倍、悪性貧血を予防する作用がある鉄分は32倍、代謝を促進するビタミンＢ１・Ｂ２は10倍と、同量の大根と比べた場合、栄養価は非常に高い。
また切り干し大根には、食物繊維が豊富に含まれている。
食物繊維は、コレステロールを体外に排出し動脈硬化を予防する作用や、便秘を改善し大腸ガンを予防する作用、美肌にも効果的に働く成分である。さらに食物繊維は食後、胃や腸の中で水分を吸収し膨らみ、少量でも満腹感が得られるため、ダイエットにも効果的だ。

他にも切り干し大根には、二日酔いで弱った肝臓や胃腸を回復し食欲を増進させる作用や、保温作用により冷え性を予防する働きがあるといわれている。

栄養効果の高い切り干し大根を、日常の食生活に積極的に取り入れることをおすすめしたい。


連投で規制くらいそうなので、残りはやめ・・・・・

ww

疑問。乾物を粉末にして喰う場合
・吸収率は普通に加熱して食べるのと比較して上？下？
・モノにもよるが、量を喰ったら胃の中で膨れすぎて危険では？

乾物、青菜類やネギ類も見かけるね。お茶のほうがお手軽っぽいけど。

関連スレッド

【自炊】安くて3手軽な健康レシピ【お家で】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077554111/

↑　相互リンクみたいになってるし・・・・・・

相互リンクのつもりですけど。
関連しているスレッドだから張ったのであって、関連してないスレッドにまで張ってないし。

>>24
そういえば、昔『ハイマンナン』っていうダイエット食品があったような・・・・

飲むとお腹で膨れて満腹！
原料はコンニャクだったかな？

ニンニク栄養素（食材１００g当たり）
・ビタミンB1が０.２１ｍｇ
・ビタミンB2が０.１１ｍｇ
・カリウムが７２０ｍｇ
・ビタミンＣが１９ｍｇ
・マグネシウムが２０ｍｇ
・カルシウムが１５ｍｇ


ニンニクの健康効果
ニンニクには、ビタミン・ミネラル類のほか、アリシンとスコルジニンという成分が含まれている。
ニンニクに含まれているスコルジニンは、体内の栄養素を燃焼させてエネルギーに変える働きがあり、疲労を防止するビタミンＢ１の働きを高める作用もあるので、体に精をつけ更年期特有の倦怠感を取り除くのに大変効果がある。
一方ニンニクに含まれているアリシンは胃腸の働きを促進する作用があり、食欲不振の解消に効果絶大！！

また、ニンニクには深刻な冷え性、不眠症にもスコルジニンが作用し解消する作用もある。
毎日、生のニンニクなら一片、加熱したニンニクなら２〜３片ずつ食べるのがお勧めである。


そんなに、ニンニク食べたら臭くなるだろうが・・・・・・

75 名前：ぱくぱく名無しさん 投稿日：03/08/08 15:47
引き篭もり系ならニンニク酢。
ニンニクと酢を買ってきて、皮をむいて酢の中にニンニクを放り込みまくる。
これを朝晩大匙一杯摂取すれば、肉とか米とか食べたいと思わなくなるくらいに効果がある。

引き篭もり系以外の人は絶対に真似しないように。


86 名前：75 投稿日：03/08/08 21:17
わかりにくいｶｷｺしてｽﾏｿ

食パンとペペロンチーニと袋麺だけで生きてた頃は
一日中無気力で、24時間「肉と魚食いてー」と飢えてたんだが、
ニンニク酢を始めてからそれがまったくなくなった。
例えるなら、毎朝ユンケル黄帝液飲んで、三食鰻重食べてる位の感覚。

臭いはマジで危険なので、人と会う時は一週間前から絶ってます。
2日や3日では消えないのでご注意を。


【心に】貧乏のどん底料理 Mark.XIV【栄養】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1060171677/
より。酢系なら液体でも日持ちするのではなかろうか。

日持ちする液体ということで・・・・・
ニガリなんてのはどう？
ミネラル豊富そうだし・・・・
お茶や水に数滴入れるだけで簡単だし・・・・・

ニンニクは絶対はずせない材料だと思うが、
問題は匂いだな。

匂わない方法があればいいんだけど、

摂取量に気をつけるしかないのか・・・・・・

あっ、マッシュルームに消臭効果があるって
聞いたことがあるんだけど、利用できないかなぁ？

ww

癌患者向けの自作健康食品の紹介・考察とかしてもらえばありがたいんですけど．．．
癌が縮小するとかなんて直線的なものじゃなくても全然OKです。

>>34

うーん・・・・


こっちの方が情報ありそうな気がしますぅ
↓
■◆ガンの総合情報交換・第三部◆■
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1068528777/

兵糧丸を作るスレはここですか？

( ・_・)ノ⌒●~* 忍法微塵隠れ!

ww

この前知人からもらったクコの実を
フードミルで粉々にしようとしたら、
半練状態の物質が出現しました。

胡麻、アーモンドもペースト状になっちゃうよね。

種子類は細胞内部の細胞小器官に油を溜め込んでるから
その細胞小器官まで念入りに壊すと
油でペースト状になるのさっっ。

先に質問すればヨカッタです。
御掃除大変だったです。

関係ないけど・・・・・
変なの見つけた。

歌のうまくなるサプリだって
http://www.haiteku.co.jp/item_mystic.htm

失礼しました。

唐辛子を粉々にして、
おぶらーとに包んで飲め！
ダイエット効果抜群！

但し、飲みすぎに注意！

>>42
ﾁｮｯﾄ藁ﾀ

ニンニク酢
臭いも問題だが、不味くて飲めないと思われ

昆布の栄養素（食材１００g当たり）
・カルシウムが４３０ｍg
・食物繊維が３６．８ｍg
・カリウムが５,２００ｍg
・ビタミンＡが７８０μg

昆布の健康効果
昆布（こんぶ）には、様々な海洋ミネラル成分が豊富に含まれている。

昆布に含まれるヨウ素は海藻類の中で最も多く、ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料になり、基礎代謝を活発にしたり、
交感神経に作用してたんぱく質や脂質・糖質の代謝を促進する働きがある。
また、水溶性の食物繊維であるアルギン酸が昆布には多く含まれており、
大腸の働きを活発にして便通を促す働きがある。便通が順調になることによって、
コレステロールや腸内の有害物質が体外に排出され、
大腸がん・動脈硬化などの病気の予防に効果的だ。

さらに昆布のヌルヌルに含まれる成分で、
多糖類のひとつであるフコダインは、内臓に効果的に働きかける栄養素として、近年注目されている。
フコダインは、胃の炎症や潰瘍の予防・修復をする働きや、肝機能の向上、
がん細胞を死滅させる効果があり、がんの発生・進行を抑える作用がある。　
また、体内のリンパ球を活性化させ免疫を向上、滋養強壮にも効果的だ。
ほかにも昆布のうまみ成分で、脳の機能を活性化させ、
ボケや痴呆の予防効果があるアミノ酸の一種であるグルタミン酸、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、むくみを改善し高血圧を予防する効果があるカリウム、ビタミン類など、昆布には人体に有益な栄養素が豊富にバランス良く含まれている。

昆布は豊富な海洋・栄養成分を持ちながら極めて低カロリーな食材であり、健康に気を遣う方や、ダイエット中の方、肌を若々しく保ちたい方、頭髪の健康にぜひお勧めしたい食材である。

>>34

昆布いいみただよ。
>>33　参照

俺はヨーグルトにゴマ入りきな粉とはちみつとリンゴ（orキウイ）をぶち込んで毎朝食べてる

間違ってた。

>>46　　参照　デシタ

鼻糞丸めて万金丹、それを呑む奴ぁアンポンタン

ひたし豆（青大豆）

挙げとこう

宇田博士の健康ふりかけって知ってます？
このレシピ真似して作ってはどうですか。
　　　　　「健康ふりかけ」の材料と成分

材　 料 かつお、白ごま、黒ごま、ちりめんじゃこ、こんぶ、醸造酢

栄養成分
１袋８gr中 エネルギー：35.5kcal、炭水化物：1.2gr　たんぱく質：3.1gr
ナトリュウム：100mg　脂肪：2.0gr

白ごま　と　　黒ごま　　で栄養素がそんなに違うのか？

自作健康食品でマルチ商法をしよう!!

お酢がいいみたいだけど、そのまま飲むのは絶対無理!!(｀×´) !!

粉末酢
http://www.sato-foods.co.jp/syohin/syohin3.htm
てのもあるみたい。　だ・け・ど・ネ☆

粉末酢が自作できればいいんだけど
煮詰めるだけじゃ粉末になるとは思えないし。

粉末酢作成のアイデア　*****募集中*****

宇多博士　マンセー!

多分
○うだはかせ
×うだひろし

と思われ。

>>54
普通のふりかけだって、白ゴマ黒ゴマ両方入っているの、よくある。
ふりかけでは、そうめずらしくない。

☆発見☆　　 白ゴマと黒ゴマ、どう違う？

黒ゴマのほうが栄養的に優れている、と思われがちだが、
実は、2つのゴマは栄養的にはほとんど変わらない。
でも、一般的に白ゴマのほうが油脂含量が多く、
リグナン量も多いことが分かっている。
ただし、黒ゴマの表皮にはタンニン系（ポリフェノールの一種）と思われる成分があり、
また抗酸化性のある新しいリグナンが存在していることも明かになっている。
結局どれを選ぶかは、その料理を作るときの彩りで決めればいい


http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000106.html　　より

>>56
お酢を何かに染み込ませるように煮詰めていくのがいいかもしれないが、
小麦粉とかじゃジェル状になってしまうだろうな。

お酢を煮詰める時ってスゴイ臭いがしそう。

ねえねえ、ｵｲﾗ抗酸化に興味があるよ(・∀・)

ビタミンCは所要量の100mgを大幅に越える１日３ｇをサプリで摂ることにした。
で、ビタミンEとβ-カロチンを一緒に摂るといいそうなので
アーモンド一日１０粒と野菜ジュースを飲んでるよ。

摂ってる健康食に目的がある場合は、目的を書いてくれると嬉しいな

ワイン・昆布・ブドウの皮・マイタケ
これをうまく調合して癌に効くような「何か」できないかしら。(-_-)

ベースをワインにしてカクテルにしちゃいましょう。
酒は百薬の長などどといいますし‥

サングリアなんてどうですか？
http://www1.u-netsurf.ne.jp/~urase/foods/garden-party-main.htm

ワインに色々なものをぶち込んで、
漬け込むだけなので、
簡単にでき、ある程度作りおきもできます。

昆布やマイタケをフルーツやスパイスと考えればいいんです。

レシピをアレンジして効果のありそうな食材をワインにぶちこんで
エキスを抽出しちゃいましょう。

おいしくて効果のありそうなものが完成したら、
完成版のレシピを報告して下さいね。

>>56
おらも粉末酢の作り方熱望しますだ。
少しぐらい薄めても酢なんて飲めるもんじゃない。

>>61
ビタミンって取りすぎたら、
オシッコ黄色くなって臭くならないかい？

病気で薬飲んだら、尿が黄色くなって臭うときがあるね。

ビタミンBの色だと思う＞黄色〜黄緑色
ビタミンCは無色
ビタミンCの過剰摂取は問題視されてこなかったけど
最近弊害が指摘され始めてる。
でも、１０gとかそういう量で。
３gは分割して摂取すれば問題は起こらなそうとされている。

>>61
スレ違いかもしれないが、
癌に関するのが２件もありました。
>>34
>>62


ここはまったりしているスレなので
需要があれば別にかまわないと
俺個人的には思うのだが、

閑古鳥が鳴いてるのであげとこ

テスト

キョロ

匂わない。飲みやすい。簡単入手（自作ＯＫ）可能。

無敵ニンニク酢

きぼーん

>>72
まず業者が売っている無臭にんにく（末）の正体を調査しる！

>>73
わからん。無臭ニンニク末、

ハブ茶末、番瀉茎末、番瀉茎エキス、キダチアロエ葉末、オオバコ種子末、
明日葉末、ハトムギ末、昆布末、スギナ末、ギムネマエキス末、ポレップ末、カキ殻末、

なんかもある。
末＝粉末の末かな。

宛て→>>4
あのう、一番は食事ですよ、サプリ買うのが一番なんてのは違うと思う。
なんかねえ、元気なくなるよ。冷たくなる感じ。サプリで生きてたら。
へんなことしなくても、コンビニで弁当かう金があれば自炊できると思うよ。
フードプロセッサーじゃなくて１００均一で調理器具そろえたほうがいいと思う。
まあ、自作健康食品スレなのでちょっと違うかとは思いますが。

今のおすすめは「菜の花」です。菜の花の花が咲いてない状態のが１００円くらいで一房売ってます。
湯がいて酢醤油でたべると元気出るよ。苦いのがうまい！
やっぱ旬のもの食べないと。

>>74
無臭にんにく（末）の末を調べるんじゃなくて
無臭なのは何故かを調べてﾎｽｨ

菜の花 ♪〜春を知らせて舞う菜の花〜♪ 春がきた〜♪春がきた〜♪。。。。。

無臭のニンニクと無臭化したニンニクの二通りあるみたい

・無臭ニンニクの球根を買ってくれば簡単に育てられるみたい。
　品種改良なのかもともとそういう品種があるのかわからないけど。
　
・普通のニンニクを加工（多分加熱）して無臭化したもの

匂い成分が有効成分として働いてるんじゃなかったっけ？
匂い無しにすると効果が薄れるなんて事無いのかな？

普通のニンニクでも真ん中の芯取ると幾分か緩和されるよ

(;￣ｙ￣)ｃ○〜〜クサイ、、、

　聞くところによると、においの成分のアリシンを除いても、
他の無臭のアリインやスコルジンといった成分が、アリシン
同様、ビタミンＢ１の強化作用や疲労回復、
脱コレステロール、殺菌作用のあることがわかったそうです。

ttp://www2.incl.ne.jp/~masudaaa/2_3.htm

アリインが体内でアリシンに変わって臭気を発するから、
アリインも取り除かなきゃ無臭とは言えないんじゃないの？

>>79
俺も、そんな感じのこと聞いたことある。

にんにくの臭い大好き
餃子食べて３０分後、ゲップして
その香りに幸せな気分になるのは俺だけ？

>>85
俺もだけど。
ついでに、にんにくのニオイの、オナラも好き。
しかし、自分以外のにんにくゲップ・オナラは、嫌い。

にんにくのニオイの、オナラも好き。
なんて人は

カレー味のうんこ
うんこ味のカレー

だと悩まずカレー味のうんこを選択するんだろうなぁ

>>87
オナラは、食べるわけじゃないので。

ちなみに面白そうな本を探すならこの三つが最強だと思う

http://www.isis.ne.jp/

http://www.maromaro.com/

http://www.tomita.net/

>>85-89
禿げ敷くスレ治外の悪寒

終了！

俺、にんにくと、梅干と、しょうがと、七味唐辛子と、オレンジと、レモンと、パン粉を、
バナナジュースに混ぜて飲んでいます。

梅干嫌いだぁ〜〜〜〜

ヨーグルトに粉豆乳と麦胚芽と粉末緑茶とドライプルーンとドライクランベリーとドライブルーベリーと、リッチな時は粉コラーゲン投下、攪拌、食うべし食うべし食うべし

調子に乗って色々混ぜて、あまりにも不味くて捨てたことあるよね？
栄養たっぷりなものを捨てる罪悪感

皆さん美味しいのを紹介してくださいね

>>95
おまえもな〜

無臭ニンニクの話はどうなったの？

最近ﾁﾝﾁﾝの勃ちが悪いのですがｵﾏｲﾗの力で何とかしてください

>>20
このへんのスレッドもおすすめです。

亜鉛亜鉛亜鉛
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077293103/
★最強のマカ決定戦★
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077851940/
亜鉛以外で勃起力を上げるサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077632457/
精力がつくサプリメントって
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077373382/
滋養強壮サプリ
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077285431/

【なんでも】健康食品orｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ質問ｽﾚ【聞け】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077264610/

好きな娘に飲ますと俺に惚れるサプリメント
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077450990/
短小に効くサプリ
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077989901/

１００

＞＞46さん
一応昆布とかの海藻は食べすぎ注意です。例えば確か感想重量1ｇで昆布はヨード
過剰になるのでだめという話です汗私知らずに飲んでました。
＞＞61さん因みに私は一食分自然塩（水の量に合わせて）、米ぬか15ｇスリゴマ5ｇ、煎茶8ｇ（カフェインの最大量ギリギリ笑）
大豆40ｇ海苔・ワカメ5ｇずつ切干大根10ｇ煮干10ｇ牡蠣殻・安い中国産ニンニク0・5ｇ他は忘れました笑それをフードミルで砕いてのんでます。
おなかパンパンですがご飯食べてから飲みます。
話は変わりますがフードミル皆さんどんなのつかいますか！？
私はイワタニのミルサーというのをつかっていますが。

ドンキホーテで買った安物
matsuden　って書いてて
で会社名は（株）マツバラ
いったいどこだよ！オイ！
made in　の表記もないし・・・・

>>102
ドンキホーテって、なんだよ？店名か何か？
そもそも、このスレと何の関係が。。。

ミルサーつながりでしょう
ドン・ドン・ドン　ドンキー　　ドンキーーホォ〜〜テェ〜〜

>>103
ニュースぐらいみようぜ
ＴＶとかでも話題になってたし・・・・

薬のテレビ電話販売解禁へ
http://www.kyoto-np.co.jp/news/flash/2004jan/22/CN2004012201001464H1Z10.html

ドンキ知らない人なんていんの？
っていうかネタ？

俺はビックリドンキーをドンキと略して
ドンキホーテはそのままドンキホーテと呼ぶ

は？だから？

>>107
「びっくりドンキー」って、ハンバーグ系おいしいよね。
びっくりドンキーマンセー

【マック】　マクドナルドの略称　【マクド】
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/gengo/1025695022/

なんの話じゃ

このスレでは、びっくりドンキーや、マクドナルドが、健康食材なのか。プゲラ

>>103
↑　原因はこいつ

関西人にはドンキホーテはなじみがない俺も行った事はない
人の話によるとジャパン（さわやかオヤジの店というやつ）と
思っとけばいいとのこと
このスレの本題だが原料に蟻というのはどうだろう、只だ

ドンキホーテも、ジャパンも、さわやかオヤジの店も、知らない。
そこには健康食材がいっぱいあるのか？

大阪にも９店舗あり
俺の実家は大阪だけど、近くにドンキができたので
８０歳のおじいちゃんが知ってるよ＜ドンキ

ドンキ＝ジャングルなのだ

ドンキのＨＰ　かなりＤＱＮ　お楽しみなんか特に・・・
ttp://www.donki.com/

ドンキに来てる客も押しなべてDQNだよな…

結局、無臭ニンニクはどうなったのかなぁ？

頭文字Ｄ 　溝落とし決めようぜ！
http://game5.2ch.net/test/read.cgi/game/1080165993/

>>120
スレ違い。ゲーム板に帰れ！

>>101
牡蠣殻ってカルシウム摂取のため？
どうやって入手するんだろう？

牡蠣殻って漢方薬の材料にもなってなかったっけ？自信ないが。

　

　☆半ズボン氏をみんなの力で１位にしよう☆　
http://ex2.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1080930359/

>>125
板違いウザ過ぎ

>>101
俺も初めてみようかと思った。。。。。。。

>>101って一回量？
めちゃくちゃ多いよね