でっ尻を矯正したいのですが。

私はいわゆるでっ尻（背骨がそりすぎてゆがんで、おしりがつきでている）なのですが、矯正法などご存知の方おられませんか？
壁に背中をつけてかなりあいたらでっ尻だそうです。でっ尻の人は背中をそってるから一見姿勢がよく見えるそうです。
このＵＲＬは、この前あるある大辞典で、でっ尻矯正をやっていたのでそのソースです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

あるある大辞典の矯正法以外でご存知のかたいらっしゃいませんか？

1)
仰向けに寝て、膝を立て、右脚を左脚の上に深く組む
そのまま脚を右に倒す
元の位置まで立てる
×25 脚を組み替えて左も

2)
1)の姿勢で両手を頭の後ろに組み、脚を右に倒す
腹筋のように頭を持ち上げるのと同時に脚を立てる
筋トレじゃないので無理しない範囲で
×25 脚を組み替えて左も

3)仰向けに寝て膝を立てる
http://www5c.biglobe.ne.jp/~elfin/base/image/030.jpg
のように腕を組んで上半身を左右に振る（頭も同じ方向に）
×25 腕を組み替えて反対側も

4)
3) と同じ運動だが頭を体と逆に振る
×25 腕を組み替えて反対側も

これで仰向けに寝たときに腰が床に着くようになりました（一時的ですが）。
ついでに翌日首の筋肉痛にもなりましたｗ

＞２さん有難うございました。
ちょっと疑問なところがあるので、教えていただけますか？
まず１）の右脚を左脚の上に深く組む
なのですが、深く組むというのは、足の付け根の方（下の方）でくむということですか？
２）の１の姿勢でというのは、仰向けに寝てひざを立てた状態のことですか？
それとも足を組んだ状態のことですか？
３）と４）ですが、３）は腕をくんで頭と上半身を同じ方向にくねくねとさせて、４）では頭が右回りだったら体を左回りにするということですか？
２さんが貼ってくれたＵＲＬの女性は頭（左周り）と胸（右）と腰三段階（左）に逆周りしてますが、三段階にわけるのですか？

理解不足な上、細かいことをきーてしまい、本当にすみません。
この方法はどこでお知りになったのですか？

>>3
>深く組むというのは、
椅子に座って脚を組むときのように右膝裏が左ももの上に乗る感じです。
それをなるべく深くということです。

>２）の１の姿勢でというのは、
脚を組んだ状態です。

>３）と４）ですが、３）は腕をくんで頭と上半身を同じ方向にくねくねとさせて、
>４）では頭が右回りだったら体を左回りにするということですか？
そうです。4)はやらなくてもいいかもしれません。
リンク先の画像は腕の組み方を説明するのに丁度いい画像を
貼っただけで直接この運動とは関係ありません（画像のは立ってやる運動）。

元ネタは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479740066/ref=sr_aps_b_1/249-5480218-9743507
の「レッスン5 伸筋と屈筋の整合」です。
このスペースで説明するのはかなり無理があったかもしれません。すみません。

とても分かりやすく、ありがとうございます。
ところで、元ﾈﾀのソースが本のHPになったのですが、これは関係ないんですよね？
本当のソースはもう消えてしまったのでしょうか？
重ね重ねすみません。

>>5
>ところで、元ﾈﾀのソースが本のHPになったのですが、これは関係ないんですよね？
この本が元ネタです。私はこの本を読んでこの運動を知りました。
関係ないというのは>>2 の３）で貼り付けた画像のことです。

>1

けつ画像まだ？

>7さん
ありがとうございます。この本、買って見ます。
もし、何かでっ尻矯正の本ご存知でしたら、教えてください。
感謝感謝です。

>>1さん
偏平尻で困っている者です。逆に出ッ尻にしたいです。
どのような生活習慣が出ッ尻を生み出したのか非常に興味あります。
思い当たる事があったら是非教えてください！

>>10

お尻に筋肉つけたいんなら
階段をつま先で昇る習慣つけるといいよ
私はこの習慣のおかげで　見事なラテン尻です

>>11
レスthanx!
参考にします！
骨盤体操や矯正下着などで頑張ってるのですがなかなか綺麗なお尻
（ラテン尻含むボリュームのある）に
ならないのです。

>>12

はい、根気よく続けてくださいね。
私は子供の頃から　なぜかつま先で階段昇るのが普通だったので
28歳になった今も　タレなしデカ尻でございます

うつぶせに寝ても　お尻だけポコっと盛り上がってます
昔はイヤだったんですけど　ジーンズ似合うんでよしとしました

うらやますぃ(　´Д｀)〜

>10さん
逆にうらやましいです。10さんは、壁に背中をつけても多分隙間があまり空かないんでしょうね。
扁平尻なら。
私は姿勢をよくしようとおもい、背筋をのばすつもりが、お腹を突き出してあるいていたみたいで、でっ尻になっちゃったみたいです。

>>1
治ったかい？出尻

>1さん
ええどうせ偏平尻でつよ（笑）
主人から汚い尻だと罵られマジ(-＿-)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳッて感じです。
背筋をのばすだけで出ッ尻になれるんですか？
これからは気をつけてみます！

でっっかい尻の事を方言で
じょんばけっつという。まさに俺はそれに当てはまる

>16　まだなおんないっす。
>10　背筋をのばすというか、お腹を突き出してあるいてました。

出っ尻でﾌﾞﾘﾌﾞﾘケツ振って歩いてる女はぃゃらしぃ

自分は出尻で下っ腹も出ています。
皆も同じでしょうか？？

同じでつよ

お尻のちいさなしととｹｺｰﾝしましょう。うちの旦ちゃん小さい〜ので
子供はふつうだたからﾖｶﾀ〜ﾖ

>>1タン
私もでっ尻です。このスレ伸びるのを期待 w

整体の先生はぶら下がり健康機で伸ばすとイイ(・∀・)って言ってました
私はまだ試してないんですが・・

デッチルで、なおかつ下腹がでてるってのは、まさに腸腰筋が弱っている
のが原因だと思います。

腹筋のさらに奥にある筋肉なんですけど、これ鍛えるとぜんぜん違いますよ。

出尻の人って内臓が下に下がるから下腹が出て、
便秘になったり、下半身が太りやすいんだってね。。

骨盤矯正はどうかしら？
私もでっ尻でしかも足もふっとー。
年々下半身デブになってるから
こないだカイロプラクティックに行ってきたよ。
やっぱり骨盤開いてるって・・・。

ちょっと通ってみる事にしたよ。(´･ω･`)

みなさん、ご意見ありがとうございます。
>24さん、私も期待ｗ。
でっ尻でお悩みの皆様、壁に背中がなかなかつきませんか？やっぱり
私は五センチくらいつかないです。

>>1
あるある大辞典の「でっ尻矯正法」って見つからないんだけど・・・。
どこにあるの？

>>25
腸腰筋の太さとスタイルの良さは比例すると言われてますよね。

私が研究した結果ｗ
・腸腰筋が弱い→骨盤が前傾する→でっ尻状態になる

で、その姿勢のまま生活したり運動したりすると、

・太もも前面にやたら筋肉がついてぶっとい脚になる。
→腸腰筋は脚を引き上げる動作に使われるんですが、弱っているために十分引き上げられず、
太もも前面の筋肉に負荷がかかりぶっとくなる。

・腸腰筋と大臀筋(オシリをひきしめる筋肉)は、たがいに引き合っているが、
腸腰筋が衰えると当然大臀筋も衰える。
→だらっとした贅肉満点のオシリになる。

あと腸腰筋を鍛えると下腹はみごとにひきしまります。
逆に言うと下腹がでてるのは、腸腰筋が弱っているからとも言えますね。

>29　あるあるHP→放送テーマインデックス→351回の腰痛→■原因と解消法を大公開！

腸腰筋を鍛える体操とかあったらいいんですけどね・・。
カイロやぶら下がり健康機はちょっと試してみたのですが、きかなくて・・。
でもまたあきらめずにやってみます。

>>31
腸腰筋を鍛えるのにはピラティスがいいと思いますよ。

とりあえずこのページに載ってる体操をされてみてはいかがでしょうか。
ttp://www.biyou-style.com/pelvicstrech.htm

(このページには骨盤矯正も必要ですと書いてありますが、私は必ずしも
やらなくてはならないという事はないと思ってます。)

ピラティスはホントに良いですよ。

>32 なんかよさげなＵＲＬ有難うございます。
私のでっ尻矯正の体操メニューに加えさせていただきます。

>>31
なるほどぉ〜。腰痛のところにあったのですか。
私的には、腹筋を鍛えるのが効果的かな？と思っているのですが。

>34 やっぱ腹筋鍛えるのがいいみたいですね。でっ尻の人は腹筋が弱いみたいですね。だから骨盤がいがんで・・。

>>35
そうなの？
腹筋鍛えたら治るかな？

>36　うーん、いちがいにそーとはいいきれないが、でも結局２さんの内容も腹筋鍛えてるしね・・。

インナーマッスル鍛えないと駄目みたいですよ。
腹筋だけじゃささえきれないらしい。

なんか課題が多いね・・。

でっ尻なおすぞｱｹﾞ

　

ａｇｅ

出ッ尻っていい事（少なくともスタイル的には）ではないの？
参考画像キボン。

背筋が伸びてるように見えるらしいけど・・。
一見姿勢がいいと思われるらしい。

>43,44
バリバリ出っ尻の下半身デブの私の場合ですが、スタイル最悪です。
正常な骨格のデブより、出っ尻骨格の小デブのほうがスタイル悪く見える。
なんつーか、ただのデブとも違う「ヘンな体型」。滑稽なんです。
どっしりした土台の上に、ちょこんと上半身が乗っかってるみたいで。

>>45
いわゆる土偶体型だよね・・・。
私もそう〜。
下半身デブだよー。
とりあえず、今骨盤矯正に通ってるよ。

でっ尻の人って治したら身長伸びそうだね。

>>24です
ぶら下がり健康機、私も試してみましたが効果がでませんね(ToT)
骨盤矯正っての興味あるんですけど、それは接骨院？整体？カイロ？どれに行くんですか？
アホな質問ですみませんm(_ _)m

私はカイロで骨盤矯正通ってまつ。
今のとこ週に一回5千円
今日三回目でした。

骨盤も開いてるし腹と尻も出てる感じらしいんで
それも同時に直してもらえてるのかな？って感じでつ。
まだ変化は分からない〜。

骨盤矯正体操みたいなのをしたらどうでしょうか？本屋にある
私も床に背中がびったしつきたいです！

>>50
骨盤矯正の本買ったよ〜。
でも・・・続かないし、やり方が微妙に違うような
気がするー。『あるある』とか『スパスパ』とかでも
よくやってるけど・・・。難しいよねー。
骨盤矯正用のクッションがあるよね？
購入すべきかな〜？

>51 それででっ尻まで治るんかなー・・。
それだったら安いもの

壁に背をくっつけて、スキ間を測ったら8cmありました。
みなさんはどのくらいですか？

私は6センチです。
聞いたところによると、その隙間を狭くすると身長伸びるらしいですよ。

>>54
なるほど！

以前、骨盤矯正するクッションに座ったり、骨盤ベルトしていた頃に
会社の検診がありました。
その時、身長が1センチ伸びていました。何かの間違いかともう一度計って
もらったんだけど、やはり1センチ伸びてました。
33歳なので、通常は伸びないですよね。

骨盤矯正グッズの成果か？
また今夜から使おうっと！

骨盤は開かないよ。腹筋すると出っ尻ひどくなる。

>55　でっ尻だけではなく、骨盤を矯正してゆがみを治すと三センチくらい伸びますYO
おためしあれ

骨盤は開いたり閉じたりしませんよ。

ただ骨盤の位置は大事です。
大腰筋を鍛えて正しい姿勢が保てるようにしましょう。

そうすれば直る。
１年２年はかかるよ。

そんなに・・。

　

姿勢が良いと思われるのは完全な錯覚なんだろうね。
単に重心が正常位置より後ろに落ちているだけ。
気付いた時には既に遅かった・・・・。

>61　そうそう。私もそう。

子供の頃、長い急な下り坂を通って通学してたために重心位置がずれたのかな？
とか考えてます。
下り坂で体を真っ直ぐに保とうとすれば、どうしても背が反り気味になるからね。

まあ、それ以外にもいろんな要因はあるだろうけど。

2さんが書いてくれたやり方やってみようと思い松

>>64
2はあまり理解してないうちに書いたから、やらない方がいいと思う。
どうせやるなら
http://plaza4.mbn.or.jp/~feldenclubjapan/Pages/fcj_lesson1.html
の方が詳細な注意点が説明されていていいです。動きは違うけど同じような
効果があると思います。とにかく息が乱れない程度の楽な範囲で丁寧に丁寧に
やらんとだめみたい。

＞２　なんか英語の本でてきたんですけど。この本ですか？

>>66
ime.nu サーバが落ちてるみたいですね。↓をコピペしてページ開いてください。
plaza4.mbn.or.jp/~feldenclubjapan/Pages/fcj_lesson1.html

有難うございます。無事たどり着きました。
初めに２さんが教えてくださったやり方のほうが分かりやすいのですが、
差し支えなければこっちからしたいのですが大丈夫でしょうか？
やっぱり辞めといたほうがいいですかね。

>>68
どっちでもいいですけど、リンク先の注意書きは読んだ方がいいと思います。
運動前、運動と運動の間、運動後に体や感覚の変化を観察するとか…
リンク先のレッスンはうつ伏せの運動が入ってるのが欠点なんですよね。
うつ伏せで背筋使うと逆に出っ尻が強調されちゃう。
どっちにしても丁寧にやればほんの数分で姿勢なんて簡単に変わっちゃいますが。

>>69
2です。

>2　そーですか。以前書いて頂いた分だったら結構分かりやすく、しんどそうだけど続くと思ったけど、
やっぱ出尻治すのはそんなに甘くないんですね・・。
分かりました。リンク先を読みながら、２さんに教えてもらったやり方試してみます。

＞しんどそうだけど続くと思ったけど
本来、しんどいけど頑張って続けるようなものではなく、面白すぎて
やめられない運動なので、「疲れたら休む。飽きたら止める」を原則にして、
ちょっとやって効果が感じられなかったら、自分には合わないと判断して、
さっさと別のやった方がいいと思いますよ。

＞２　分かりました。とりあえずがんばってみます。
２さんはその時床に背中が一瞬ついたのですね？いいですね。
私は背中と床の間が5センチ以上あいてます・・。
あと、4なんですが、頭と上半身逆にするの、難しそうですね。
同じ方向に回してしまいそうです。

私も壁との間がちょっと空いてます
整体とか行って見た方いますか？
この前、健康番組で安めぐみさんが
整体のような物で一瞬で直ってたんですが効くのかな？

＞１３
でっ尻はジーンズ似合うんですか？

自分はなんか、男のくせに女みたいなケツしてる気がして、
恥ずかしい。

>75 整体でなおるもんなんですか？
なおるんだったら行きたいです。

＞７５
女の人って、基本的にみんなでっ尻なような気がするんですが、
そうでもないのでしょうか？

＞75　詳しくｷﾎﾞﾝ

>75
同じくキボン
つーか安めぐみが出っ尻だとすれば、
やっぱり出っ尻は少なくともスタイル的に良いものなんでは？
南米、阿弗利加人なんか明らかに骨盤前傾してるしさ。

10月13日16:00からフジでやっていた番組で、
二週間で体質を改善しようというものでした
ジョーダンズ三又、安めぐみ、あと一人誰かが挑戦し、
1、プチ断食　2、エステ　3、筋トレ　4、骨盤矯正を実践しました
4の骨盤矯正のとき、整体の先生が
安めぐみの背骨が反っているのに気づき、
彼女が床に寝てみると床と背中の間に腕が完全に入ってしまいました
この状態だと呼吸が浅くなってしまったり何だりでかなりまずいそうで
先生が整体をすると彼女の背中が床にぴたっとくっつきました
その時だけなのかもしれませんが、確かに直っていました
ちなみに安めぐみさんはこれをずっと気にしていたのか、
「私やっと人間になれたー」と言って泣いてしまいました


あー
読みにくい文章ｽﾏｿ

>81 いや、すごい分かりやすかったです。
有難うございます。
へーそーなんだー。整体で治るんだ・・。いいな・・。

安さん裏山・・

わたしも強度なでーーーーっちりなのです。
ギックリ腰やったときも日本人には少ない場所だっていわれた。

あ、だからといって外人のような体型じゃ無いです
ばりばり昔の日本人。体超固いし。それが恥ずかしくて
整体行けないよ。

>80　私も最近まで、骨盤が前傾=欧米人体型=（骨格の）スタイル良いかも？
と思ってたけど、ある日リラックスしてからだの側面を鏡に映すと
尻だけ出てて上半身が前に突き出てるような変な体型で
愕然としました。まあ、やや太っているせいもあるけど、
普通骨格で同じぐらいの太り具合の人より、不格好かな？と思う。

やっぱ治したほうがいいですよね。整体いこうかなー

>86
う〜ん。でも扁平尻よりは確実に魅力的かと。
リラックスして尻が突き出るのはうらやまιぃ。

でっ尻治してくれる整体ってあんまきーたことないね・・。

＞89　いっぱいあるよ。

＞90　例えば？？普通のところでいいの？
普通の整体ででっ尻治してくださいっていったらいい？
詳しくｷﾎﾞﾝ

>88　胸や肩幅もボリュームがあってバランスよけりゃそうかもしれないけど、
私の場合胸無し＆腹が出てる（出っ尻は腹も出やすい。）から、
ホントマジ最悪体型。 金貯まったら整体行ってこよっと。

ところで出っ尻の方たち、ひょっとして下痢気味だったりしませんか？

便乗質問
ところで出っ尻の人たち、ひょっとして近眼だったりしませんか？

近眼ではありますが、下痢ではないです。
整体いってでっ尻なおしてくださいっていったらいいでしょうか？

自分は目は最高にいいけど下痢気味、というか毎日下痢です
出っ尻が原因なのかな

>>94-95
ありがとうございました。反例が出ちゃったので私の仮説は×

近眼でも下痢でもないっす。私がこんど行こうと思ってるのは
カイロで出っ尻といかり肩とかけっこうなんでも治せるみたいに
言われた。一回5000円。

＞97　もし行かれたら詳しくｷﾎﾞﾝﾇ。背中壁につきたいよ・・。

私は物心ついたときから下痢気味ですた。
おまけに目は最近PC使うようになっていから急速に衰えてきた…(;´д⊂）

100ゲト♪
整体やカイロって高いですね・・１回５千円ι
カイロへ「体の歪みを直したい」って行き始めたんですが施術もそこそこに、ひたすら歩く練習をさせられてます(T0T)
出っ尻、改善されないし通うの辞めようかな・・

因みに私も近眼の下痢気味です
連カキ失礼しました・・

>24さん　ご報告有難うございます。
そうですか、そんなに甘いもんじゃないんですね。
カイロ行きたいのですが、どこのカイロがいいのか全然わからないもんで・・。

私はホットペッパーで割引料金で体験してから
カイロに通ってるよ〜。

骨盤矯正って形で筋肉をほぐしてから骨を
バキバキしてその後空気圧。

効果は・・・まだ分かんないなぁ〜。
姿勢悪いから気を付けてって言われた・・・。
日頃の姿勢も気を付けないとダメだよね。

あげ

カイロで治った人ｷﾎﾞﾝ

あげ

>>1
でっ尻は矯正すべきではない

なぜ？＞107

あげ

>>108
でっ尻はモテルから

>>110
でっちりよりレッチリのほうが好き

わたしはてっちりのほうが好き！！

うちの兄がでっ尻。子供の頃から本読むときも勉強するときもうつぶせ
でやってたからそのせいかと思われる。歩き方もおかしくなってて見た目
かなりカコワルイ。本人気づいてるんだろか・・・それとなく注意した方がいいのかな

なおしたいよ・・。

このスレにある通り、腹筋だけじゃ駄目だと思う。
俺昔から腹筋ぼこぼこに割れてるけど
その下の数ｃｍ分の下っ腹と
尻は見事にぽこぽこ出てるから。
うちのデブハゲ上司に突っ込まれた（と逝っても、略）
ぐらいだから男のでっ尻はやっぱ異様なんだな・・・。
骨格の問題？骨盤の歪み？カイロで直るの？

カイロかな、やっぱ

男で尻が出てるとかっこ悪くて・・・(´･ω･`)

私もうまれつきのでっ尻です。中学生の頃ビデオで自分の姿を観て、こんなの私じゃない！
と思ったものです・・・。体重の割にお腹も出ています。
最近腹筋は毎日100回するようにしています。＞＞１の運動も取り入れて、改善していきたいです。

でも、うつ伏せ寝はやめられないのよね

やっぱカイロだぜ。でもいい施術院でやってもらわないと
えらいことになる。

でっ尻治してくれるいいカイロ教えてけれ

骨盤周りのストレッチをよくやった方がよいらしいです。

ストレッチ続かないからカイロいきたい・・。

カイロはいいって書いてる割に、カイロで治ったってレスは少ない。
俺も全然治ってません。骨盤の歪みを矯正してくれ、って婉曲しすぎた
言い回しをしてしまったからに違いない。

仲間由紀恵って鳩胸出尻だよな。

とりあえずストレッチでもすればええんでないの？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyoutuu/kosi_4.html
ここにもある。

そういや、鳩胸出尻の女の子、魅力的なプロポーションだったけど前屈めちゃ硬かった。

>>108
あと、でっ尻は体質的に性格が良い人間が多いらしい。

テニスボールのストレッチは、逆足のカカトを使ってもいいんじゃないだろうか。
パソコンやってるときでも気軽にできるしね。

あ、あるある以外でって書いてあったのね・・・失礼。
でもこれじゃ治らなかったってこと？

>>125
一生懸命姿勢良くしてるわけだから、確かに努力家で性格いいのかもしれない。

精力旺盛で安産型ってのも書いてあった。

>>128
ソースはこの本

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4391123975/ref=sr_aps_b_/250-2336537-1109811

あと体質的に、いくら食べても太らないんだって、良いことづくめ。

この本には、出尻は治さなくてもいいと書いてあるってこと？

>>130
いや、でっ尻は治さなくていいとは書かれていませんが、ほかのタイプと比べるとメリットが大きいみたいです。
この本は体のゆがみを正すための体操がメインです。
この本に載ってる体型チェックをすると体型の特徴や性格の傾向、かかりやすい病気がわかるようになってます。
ほかのどのタイプにも欠点が書かれているのに、でっ尻タイプだけ欠点のようなものは全く書かれてません。

　　

＞129　当方でっ尻のﾃﾞﾌﾞです・・。ｶﾞｸｯ

テニスボールないからあるある挑戦できん・・。

>>131
見た目が十分欠点だからなあ

>>689
食うんだったら、ほんとに噛みちぎると思うんだが。
猫のアゴの力はバカにできないぞ。
きっと飼い主を起こそうとしたんだろう。

誤爆失礼・・・

出尻は見た目悪くないでしょ。
見た目悪いのは、腹が出た結果出尻になったタイプなんじゃないの？
いわゆる力士体型。

>>129
漏れいくら食っても太らないっての当たってるかも。
現在172の55。運動してないから体脂肪は高いけど…
カイロ行ってみたいんだけどやっぱ金がなぁ
一回5000円はむりぽ

　

あげ

背骨＆骨盤が歪んでいるらしく 出っ尻。 今 がんばってストレッチやってるけど…。 出っ尻は下半身デブ＆ヘルニアになりやすいらしい。本当？

個人的には出っ尻女性が好きです。ここでしか言えませんが、出っ尻見てるとその子の
お尻の穴を舐めたくなっちゃうんです。
自分はお知りが小さい方だから半分憧れてるのかもしれません。出っ尻の人はこれを聞いて
どう思いますか？あくまでも女性に限ります。

＞141　ましになった？
＞142　・・・

>141
骨盤が歪んでいると、血行が悪くなって代謝が滞りそう。
そしたら下半身デブになりやすいかもね。
私もかなり脚がむくむ。ストレッチやってみようかなぁ。
141さんはどんなのをやってるの？良かったら教えて。

>142
フェティストですね。
是非その嗜好を、実際に憧れの女性に熱く語ってみてください。

私もストレッチおしえてほしい

おもちろい。
応援age

フェティストって何？

正確にはフェティシスト（fetishist）かな。フェチ持ちの人。
大概のエロ妄想は、実践すると萎えるよ、きっと。

デューク更家さんのウォーキングエクササイズに、骨盤の前傾を
なおすっていうのがあったような。saita誌の特別号みたいので見た。
ＴＶで見た、お腹を引き締めるウォーキングが結構効いたから、
本屋さんに行って調べてこようかな。
実践したら報告します＆既にやってる人、レポお願いしまーす。

確かにやけにセクシーな体系かも・・。

矯正なんかしなくていい。本来女性はお尻が大きいものである。
自然に反するとバチあたるよ。

あげ

わたしもでっちり・・・。
腰痛ひどくて病院いってレントゲンとって判明。
確かにお尻でてるな〜とは思ってたけど、おでぶなだけじゃなかったのね（泣
これから筋力弱まる一方だからどんどん痛くなるよっていわれた。

で、結局どうすれば良いのでしょうか？
　腹筋と背筋を鍛えれば治るという話しを聞いたことがありますが・・

それから、ちらほら出てきてる腸腰筋ってどのように鍛えれば
良いか教えて下さい。
僕は立ってると腰が痛くなって長時間は耐えられません。

でっ尻体操をしてから腹筋をすると、しない時よりも腹筋がしやすくなっていることに気づいた

>155
でっ尻体操って、どういうの？ぜひ教えて欲しい。

>153-154
ぐぐってみたら、いくつか鍛え方も出てきた。良さそうなのをﾄﾞｿﾞｰ。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&q=%92%B0%8D%98%8B%D8

>>156
スレの上のほうに書いてある体操だよ
あと、骨盤矯正の体操とか調べてやってる
気持ち良いよ

水泳が良いんだって。

カイロででっ尻治しますみたいなのがあったらな・・。

ぶら下がり健康器具スレッド
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066824598

買おうと思います

>157
ごめん、わかった。ありがとう。私も体操を習慣にするべく、リサーチ中。
スレ汚しｽﾏｿ。

オモリ背負ってスクワットやったら腰がめちゃくちゃ痛くなりました。

女は尻がデッカイ方が男から見るとムラムラするし魅力的なんだよ。
尻の小さい女なんてやりたいとは思わないね俺は。

んな意見どーでもええ

　尻がでっかい人って、なんとなくですが、背の低い女性に多くない？

デューク氏のエクササイズ、ちょっと前から始めてみた。
骨盤の位置を正しくするというものと、お尻を引き締めるエクササイズを、
家でふと気づいた時にやっている程度ですが。一日一回か二回くらい。
でも、これ、効くかも。ほんの５歩とか１０歩なんだけど、やったあと
カラダがあったまる感じがする。効果が出たらレポします。

お願いします。
私は柱と背中の間の開きがこぶしが余裕ではいりまつ。
ぴったりとはいわないけどもっと狭めたい

男だけどケツ出てます
ウエストが細いってのもあると思うけど・・・

昨日プールで泳いできました。
一時間くらい平泳ぎで泳いでたのですが、
背骨が真っ直ぐなって、良い感じでした。

　

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

誰かいないの？

はーい！います。
でもごめんなさい。私はお尻は大きくありません。痩せすぎです。
どちらかと言うと、ﾋﾟｯﾁﾘとしたｼﾞｰﾝｽﾞの似合うｾｸｼｰなお尻に憧れます。
いえ、煽ってる訳ではありません。
すみません、引っ込みます。

私もおります。
>166に書いたエクササイズ、「お？これは効いてるかも？」という状態に
なってきたので、一応ご報告します。
全体に骨格が細く、筋肉もないのに、尻だけは「大臀筋ボーン」な体型で、
尻〜腿にかけて変に肉付きが良く、かつ加齢のためかヒップの下に
たるみが見えてきた状態でした。

やったエクササイズは、腰を左右に引きつける運動＋体側を縮める感じで
骨盤を引き上げる運動＋歩きながら踵でお尻を蹴るつもりで勢い良く
曲げる運動・・・の３つ。字だけで説明できなくてｽﾏｿ。
結果から言うと、じりじりと効果は出ていると思います。
まず、自然に「楽な姿勢」が変わってきました。
腰がまっすぐに伸びている感じです。腰痛も少し楽になってきた。
ただし、ヒップのたるみ対策で、上記３つめのエクササイズをしていたのが
効いて、筋肉が引き締まったらしく、ヒップサイズが２cmほど上がって
しまった　ＯＴＬ　・・・でも、鏡で見ると、明らかに高さは上がっている感じです。
たるみも随分マシになってます。
効果は人それぞれだと思いますが、私には効きました。ちょっとの暇でできるし。
これからも続けてみようと思ってます。長文失礼しました。ご参考になれば幸甚。

へえ
やってみよかな

ほしゅ

ほしゅ

でっぱった御尻の方たち、膝を抱え込んで（体育座りみたいな感じ）
膝が胸につきますか？（腰はなるべく浮かさず）つかない人はかなり
御尻の筋肉が硬いのです、でっぱった御尻&垂れた御尻の人は御尻の
筋肉が硬いのですもし膝がつく人でもでっぱってたらやはり微妙に
硬いです、ナイスヒップの人の御尻は表面が張ってって中は（筋肉）
は柔らかいのです。　御尻全体を指で強く押してみてください
痛かったらやはりそれが原因です、ほぐしてもらうかストレッチで
結構違ってきますです。
　カイロや整体、整骨でしてるところあるですよ〜

一応ストレッチのやりかた寝そべって膝を抱え込み
胸に膝がつくようにする。
　あぐらみたいな状態で伸ばしたい方の足を（あぐらの状態で）
だして膝を押さえて斜めに倒れるかんじ。
　ヨガとかききそう

男なのにプリっとした尻で悩んでる。
なんとかしてこの出っ張りがなくならないのかな？

ストレッチして背中が前より柱（又は床）につくようになった人いますか？

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

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ほしゅ

ほしゅ

ほしゅ

GWほしゅ

成果あった人いますか？

最近ではもう気にならなくなってしまった…

特に製菓なし・・。しゅん

俺もちょっと出尻で悩んでいる。ウエスト63、ヒップ83.5だからサイズ的には小さいと
思うが壁に背中をつけると4センチくらい隙間がある。
ホモっぽい奴にケツを触られることが多くて迷惑している。
矢吹丈のように平尻＆ポッキー脚が理想だ。

平尻いいね。
でっ尻の人って身長損してると思う。

お尻が大きいんです・・・。
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1047382373/l50

しかたないよね、かわいそうだが。。。。
デっ尻をどうするか、よりデっ尻とどう付き合うかじゃないの

俺　男だけどでっちり。
上半身普通なのに、ケツだけ黒人のアスリートみたい・・・
もう、いやになる・・

寝て床には付くけれども、立って壁には付かないな。
背中(へその裏あたり)。

でっ尻じゃない人って壁にぺったり背中頑張ったらつくの？

俺もかなり出尻だったな。大鏡に移った自分を見て初めて気がついて愕然としたもんだ。
あれこれ考えて腸腰筋が固いのが原因と判明、これのストレッチに励んだら治った。
持病の腰痛もかなり良くなった。

私は女友達にはお尻が小さければいいね〜とよく言われ､男にはうちわでお尻を叩かれたり大きいお尻がいいと言われるが大きすぎてなかなかｼﾞｰﾝｽﾞが見つからないんだよね(^_^;)外人体型目指そうかなぁ。

電車の座席に余裕を持って座れるとカッコイイ

age

軟体動物のような体になれば自然と治りそうだ

下腹部を引っ込め、膝を少し曲げかげんにして立つ！膝をピンと伸ばし
て立つと膝や腰を痛める！出っ尻にもなる

背中を壁にくっつけてもケツは壁にくっつかないってこと？
俺バリバリくっつくからでっ尻じゃないのか。

いやｹﾂはつくのだが背中がぴったりくっつかない

【目指せ】体を柔らかく【軟体動物】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1057849447/l50

姿勢・背筋・猫背を治すスレ2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1073320569/l50