ウォーキングを続けるスレ～その５～

1 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/03 16:12 ID:50wGZd+c

いつでも、どこでも、気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・全身持久力ＵＰなどにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

「ウォーキングを続けるスレ」
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
「ウォーキングを続けるスレ～その２～」
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
「ウォーキングを続けるスレ～その３～」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
「ウォーキングを続けるスレ～その４～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50

2 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/03 16:13 ID:50wGZd+c

関連スレです。

☆正しいウォーキングフォーム
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
☆有酸素運動
http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/d.html
☆体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
☆関連グッズ
歩数計（タニタ）http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）http://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=22
体脂肪計（タニタ） http://www.tanita.co.jp/
体脂肪計（オムロン） http://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19

3 ：病弱名無しさん：03/05/03 17:16 ID:2QCMhbTG

>>1
乙～。

4 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/03 19:49 ID:50wGZd+c

今日はスレを立ててから夕方のウォーキング、１２ｋｍ２時間４分。
今年歩いた中では一番の暑さだったでしょうか。

気候的にもまともに歩けるのは今月までだと思うので、あと１ヶ月頑張りたい
です。
熱中症などになる事なく無事に歩けますように……。

5 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/03 19:58 ID:O/XMH7GJ

>>1
乙華麗

6 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/03 20:15 ID:CUgv5B0f

>>1 ダメ人間？さん
新スレお疲れ様です。引き続きウォーキング頑張りましょう。
今日は本当に暑かったですね。

私ですが・・・
東京都武蔵野市で開催された東京国際スリーデーマーチに初参加しますた。
主催者によると約１１，５００名のウォーカーが参加したそうです。
今日は気温も高く、風もなかったので、ウォーキングにはつらい天気でしたが、
楽しく歩いてきました。明日は２日目です。頑張ります。

7 ：小太りじいさん：03/05/03 21:15 ID:l3T566O1

ほんとにいらっしゃいますね、鉄アレー握りしめて歩いてる方。
そして私より速いｗ

8 ：病弱名無しさん：03/05/04 01:45 ID:bepF1hfU

はじめまして。
去年の10月からダイエット目的で、職場からの
帰宅時のみですけど、土日を除く週5日、アスファルトの上を35分歩いてます。
最近、右足の踵と膝に違和感（痛みまではいかない）を
感じるようになりました。歩き方の工夫や休息も必要だと思いますが、
もっとクッション性の良い靴を探してます。
靴屋で試し履きしても、ウォーキング時のハイペースな歩き方を
再現しづらいと思いまして、皆さんがお履きの靴のインプレッションや、
うんちくをお聞かせ頂けたら幸いです。購入前の予備知識にさせて頂きたいです。

私が現在使用しているのは、アシックスのペダラの革靴タイプです。
（なにせスーツ姿でウォーキングしているもので・・。背広に塩吹いてる！）
私の使用しているタイプのペダラは、踵部のミッドソールが硬く感じます。
αゲル使ってるのに・・。踵部が疲労しているから硬く感じるのでしょうか？？

革靴タイプで、もう少しミッドソールのソフトな靴無いですかね？
ミズノのウェーブとかヨネックスのパワークッションとか、ソフトですか？
アドバイス、よろしくお願いします。

9 ：病弱名無しさん：03/05/04 04:14 ID:/ZHBCVN2

>>前スレ951
体重６７kgの人が１分間９０ｍで３０分ウォーキングしても、
消費カロリーは１５０Kcal前後。
このカロリーでは、お菓子１個で簡単にオーバーすることがありますから、
微妙な数字ですよね。
食事の内容を見直したり、運動量を増やすのが良いも知れませんね。

（参考サイト）
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

10 ：（前）951：03/05/04 09:20 ID:0OYoqfZV

>>9
スゴく便利なサイトですね！！
ありがとうございました。大変、参考になりました。

11 ：病弱名無しさん：03/05/04 16:06 ID:Ddw1V58k

今日から歩こうと40分くらい歩いたけど暑くてあまり興が乗らなかったっす。
でもわけのわからん達成感がありますね。ちょっといいかも。

12 ：ALC：03/05/04 18:14 ID:rhAhjWMO

>>1 ダメ人間？さん
新スレッドご苦労様でした。いつもありがとうございます。

13 ：ALC：03/05/04 18:23 ID:rhAhjWMO

今日東京国際スリーデーマーチに参加してきました。距離別に分け
ると１０Ｋ、２０Ｋ、３０Ｋの各コースですが、３０Ｋコースを歩
きました。今日は大変暑い日で、いわば暑さとの戦いになり、タオ
ルを汗で濡らしてのゴールでした。大会資料によると正確な距離は
３１Ｋです。９時スタートで２時４２分にゴールしたので、信号待
ちやトイレも入れて、時間は５時間４２分でした。今日のウォーク
も含め、今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最
寄駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
4/28(月)･･8.0Km･･10944歩･･87分
4/29(火)････0Km･･････0歩･･･0分
4/30(水)･･7.8Km･･10660歩･･88分
5/ 1(木)･10.7Km･･14676歩･124分
5/ 2(金)･･9.7Km･･13295歩･111分
5/ 3(土)････0Km･･････0歩･･･0分
5/ 4(日)･28.4Km･･38962歩･326分
合計･････64.6Km･･88537歩･736分
5/ 4の距離が大会資料と異なりますが、長距離歩くと私の歩数計は
誤差がでるみたいで、3000歩ほど実際より少なく表示されたと思い
ます。
なお４月一ヶ月間のウォーキングは次のとおりです。
歩数･･239058歩
距離･････175Km
時間････2036分(33時間56分)

14 ：ALC：03/05/04 18:26 ID:rhAhjWMO

>>6 休日ウォーカーさん
驚きです。今日一緒のイベントに参加したわけですね。先ほど２ｃｈ
を見たので、帰ってくるまで知りませんでした。今日も１万人くらい
いたでしょうから、まずないとは思いますが、どこかで会っていると
いいですね。ちなみに私は「はなコース」でした。

15 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/04 20:57 ID:/ZHBCVN2

東京国際スリーデーマーチ２日目に行ってきますた。
今日もとても暑い日でした。
熱中症にかかってしまい、リタイヤしたいくらい調子が悪かったのですが、
コンビニのぶっかき氷をかじりながら、なんとかゴールしました。
明日は最終日です。体もってくれよ。

16 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/04 20:59 ID:/ZHBCVN2

>>8さん
私もウォーキングタイプのビジネスシューズを履いています。
以前はワールドマーチ（月星）、今はエコー（アキレス）です。
私のエコーは素材がゴアテックスなので、艶がないものの使い勝手は良いですよ。
ソールのクッション性も良く、路面のグリップ力もありますので、
踏み切る時のパワーロスを感じることなく、歩きやすいですよ。

>>14 ALCさん
わぉ、どこかでお会いしているかもしれませんね。
私は、昨日が水コース、今日が木コース。明日は花コースの予定です。
デジカメ写真を仮アップしているので、よろしければどうぞです。
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~frx00/

17 ：小太りじいさん：03/05/04 21:16 ID:MBshL8Ys

ウォーキングする前は「じれったそう。。」と思ってましたが、ぜ～んぜん。
自然、人、風景、それらの動きをじっくり観られて退屈しません。

18 ：ラ～ナ：03/05/04 21:31 ID:3jA7WYAC

私も参加しました、東京３Ｄ。
木の２０Ｋｍ。
このスレの住人も沢山参加していたんですねぇ。

19 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/05 06:50 ID:Q7DQL4mz

今日は夜中～早朝のウォーキング、２０ｋｍ３時間１９分。

熱中症＋過呼吸で救急車を呼ぶ寸前になったあの日からちょうど１年。
同じ轍を踏まないように一番涼しい時間帯を選び、水分補給にも気を付けて
しっかりと歩いてきました。

20 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/05 06:52 ID:Q7DQL4mz

＞休日ウォーカーさん・ＡＬＣさん・ラ～ナさん
一昨日・昨日と日中は相当暑かったですよね。
ともあれお疲れさまです。

＞８さん
過去ログを見ると、革靴タイプではワールドマーチの評判がいいようですが。

21 ：ラ～ナ：03/05/05 07:17 ID:ApTkkNmd

僕は、あまり靴のことを神経質に考えたことはありません。
いつもはニューバランスのジョギングシューズを履いていますが、
全体がメッシュのうえ、クッション性がいいので快適です。
ジョギングシューズは結構安売りしていますから、ねらい目では
ないでしょうか。

月星やミズノからウォーキングシューズが出ていますが、これは
確かにいいのかもしれませんが、高すぎると思います。購買層が
カネを持った中高年なのでそれでも売れるのかもしれませんが．．．

22 ：bloom：03/05/05 07:19 ID:c4AY93MM

http://homepage.mac.com/ayaya16/

23 ：病弱名無しさん：03/05/05 09:46 ID:xwSj0EBs

久しぶりにこのスレをのぞいてみました。
皆さん変わらず頑張っていらっしゃる…それに比べて私は…(´-ω-`) 。
去年ここを読んで触発されて時々書きこんだりもして頑張るぞーと
思ってたんですが…12月位からぷっつりと（北国なもんで）
その分プール行って水中ウォーキングとかスポーツジムに行こうと
思ってたのに結局ほとんど行かず（プールだと飽きてしまって）
本当に怠け者の冬を過ごしてたら…。
しっかりリバウンド…を超えて人生最高に太ってました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今はまた気持ちを入れ替えて少し前から歩き始め食事内容も考えて
目指せマイナス５キロ！と思ってます。

24 ：病弱名無しさん：03/05/05 14:54 ID:47J5EHlr

20kmとか歩く方はすごいですね
自分は１度だけ２５km５時間あるいたことありますけど
２度目はまだないです

今から３駅先の町まで往復(40分×2)歩いてきます
10000歩弱くらいですけど

宇多田ヒカルのtravelingとか、ELTのGripとか
ちょうどいいテンポなのでよく聞いて歩いてます

25 ：病弱名無しさん：03/05/05 14:58 ID:TAWjr1au

毎日歩いてると聞く曲自体無くなってきて困る

26 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/05 16:54 ID:KXI6P1p/

今日はよく歩きますた。
早朝六時より一万歩
午前十時半より5千歩
昼食「牛ﾀﾝ定食」喰って六千歩
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

27 ：たそがれ：03/05/05 18:44 ID:jnj5a5nq

昨日、今日と歩かなかった。天気良かったのに‥。でもスレ５が立っていてうれしい。明日からがんばろう。

28 ：ene：03/05/05 19:39 ID:A00n8XW1

今日は、暑いのかなと思っていたけど、歩いてみるとそうでもなく、
快適でした。
去年の秋口からウォーキングを始めたので、夏の経験はありませんが、
暑くなっても続けられるように体調を整えていこうと思います。

29 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/05 21:11 ID:f2WmzjmS

東京国際スリーデーマーチ３日目に行ってきますた。
今日はあまり暑くはなかったのですが、３日目の疲れがモロに足に来てしまい、
ヨロヨロ、トボトボの本当になさけないウォークになりました。
そして、最終ゴール者到着の約１０分前にスタッフの拍手に迎えられてゴールしました。
何はともあれ、３０km×３日＝９０kmを無事完歩できて感無量です。
最後にお爺さんウォーカーから「完歩おめでとう」と握手を求められた時には、
さすがにちょっと泣きそうになりました。
明日からは普通のウォーキングに戻して、楽しく健康的に歩いていこうと思います。

30 ：病弱名無しさん：03/05/05 21:14 ID:jMMmzWkk

５０分間ＭＤを聴きながら歩いてきました
最初の１０分間は走ったのですが久しぶりに走ったせいか速攻で息切れに
街灯がほとんど無い道を歩いたので結構怖かったでつ
すれ違った夫婦がラジオを聞いていたのですがそれもいいな～と思いますた

31 ：小太りじいさん：03/05/05 21:15 ID:oTbRkIHx

今日はふた駅先にある神社まで往復しました。
なんせ本厄なものでｗ

32 ：8です。：03/05/06 00:19 ID:MecB4Awf

>>16 休日ウォーカーさん＆>>20 ダメ人間？さん
レスありがとうございます。
お二方から月星のワールドマーチというブランド名が出てきました。

私の全く勝手な思い込みですが、月星って昔からある靴メーカーだけど、
子供が履く”安い運動靴”みたいなイメージがあり、
アシックスやミズノといった、スポーツメーカーが作る靴より
機能的に劣っているんじゃないかと思ってました。
過去ログでも評判が良いんですか。過去ログ見たり、月星のＨＰ見てみます。

>>21 ラ～ナさん
>僕は、あまり靴のことを神経質に考えたことはありません。

私は道具（ウォーキングなら靴）にこだわってしまうタイプです。
特にいま、踵と膝に違和感を感じ始めているので。
ジョギングシューズ、良さげですが､スーツ姿にはちょっと・・です。
通勤時のみラフな格好にして、会社でワイシャツ・ネクタイ姿に
着替えればいいのかな？許されるのか？うちの会社・・。

33 ：病弱名無しさん：03/05/06 01:34 ID:/PruoCVs

靴は一番大事と思うよ。

34 ：病弱名無しさん：03/05/06 12:44 ID:vOVnxLnT

スタンスミスで歩いてます、、

35 ：病弱名無しさん：03/05/06 15:36 ID:NKVq4Jw8

スタンスミス・・・兄貴にあげちまったなぁ。
漏れはアディダスのランニングシューズだべさ。
新しい運動靴より履き慣れているスニーカーのほうがよいのかもね。

36 ：小太りじいさん：03/05/06 19:29 ID:LuolGMCV

１日６０分歩けば日に２０グラムやせられるなどと根拠のないことを
自己暗示にかけてがんばってます。

37 ：たそがれ：03/05/06 21:15 ID:lGC/s0Yo

私はホーキンスのトラベラーという靴でスーツ姿で帰りに歩いています。
>36　もっとやせると思います。人によっては50グラム。

38 ：8：03/05/07 00:05 ID:P+DoHCsD

>>37 たそがれさん
＞スーツ姿で帰りに
おお同士！ですね。これからの暑い季節、どうするおつもりですか？
「ホーキンスのトラベラー」どうですか？ソールはソフトですか？
足に衝撃はきませんか？

>>36 小太りじいさんさん
やせられますよ。私は1日35分で、結構減量できました。

39 ：病弱名無しさん：03/05/07 02:32 ID:DaEp4+oC

ジュンスカイウォーカー（頭）

40 ：病弱名無しさん：03/05/07 21:12 ID:7SHq1M4M

>38　今日は暑くてスーツの上着は手に持って帰って来ました。今の靴のインソールは取り外しのきくやつでソフトです。前は普通の革靴で歩いていたので、やはり底が固くて靴を脱ぐと足の裏が真っ赤になっていました。つま先に余裕があって底のやわらかい靴は必須ですよね。

41 ：たそがれ：03/05/07 21:15 ID:7SHq1M4M

↑40　名前を書き込むのをわすれました。

42 ：小太りじいさん：03/05/07 22:10 ID:MkOuXoqq

少し汚い話しですが、ウォーキングはジョギングより便意をもよおし易いですねｗ
リラックスしてやっているせいでしょうか？
ポケットティッシュの携帯と便所の場所のチェックは大事です。
>>37たそがれさん
>>8
アドバイス、体験談ありがとうございました。
こんど１円玉５０枚を手のひらにのせて減量分を擬似体験してみます。
思い込みも大事ですよね。

43 ：8：03/05/07 23:58 ID:iAr4Xoh9

>>40 たそがれさん
私も今日は上着は脱いで、手に持って歩きました。
両手に鞄と上着を持ってるので、腕のスイングが出来ず、
苦しかったです。それに、今日も右足の踵が痛かった。
いつも、1駅分歩いてから電車に乗るんですけど、最近は暑いので
汗が引くまで電車に乗り込めず、２・３本電車をやり過ごす状況です。
私の靴はインソールは取り外せません。取り外せた方が衛生的ですね。

>>42 小太りじいさんさん
やはり「続ける事」が大事だと思います。（偉そうにすみません。）
あと、食事（摂取カロリーに気をつける事）も大事と思います。
私は昼・夜食を食べ過ぎないように気をつけたら、良い結果を生みました。

44 ：病弱名無しさん：03/05/08 18:13 ID:rtl5J3b7

＞373 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/05/16 22:21

＞ウォーキングは２日に１回でいいんだよ。
＞毎日やっても効果はかわらない。これホント。

美容板にこんな書き込みを見つけたんですが
これは本当ですか？

45 ：病弱名無しさん：03/05/08 18:20 ID:9y30IpYK

>>44
http://www.geocities.jp/azyotuba/text.htm

46 ：小太りじいさん：03/05/08 21:23 ID:MSHKp7Rq

今日は外出してまもなくパラパラと雨が降ってきました。風も強かったです。
でも９０分も歩いてしまいました。
>>8
古傷の股関節、老化現象の腰痛がひどくならないかぎりは続けます。
ここ２、３日腰痛が少しツライです（ウォーキングのときは無痛）。
食事も少し気にするようにしないと意味がないですね。

47 ：小太りじいさん：03/05/09 20:07 ID:4IC1vN1F

鼻風邪を引いてしまいました。
でも今日もしっかり６５分ウォーキングしました。

思いつくかぎりいろんなコースを試しましたが
土手の上を歩くのが一番気持ちいいです。

東へ向かってウォーキングすれば
日焼けもできて一石二鳥♪

48 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/10 00:39 ID:I7Ha+ViR

今日は夜のウォーキング、１０ｋｍ１時間３７分。
体調はかなり悪かったんですが、気温が低かったのでそれなりのタイム
で歩けました。

>>44
数あるウォーキングの効果の中の大半の側面（心肺機能の強化・高血圧の改善
・動脈硬化の改善・肝機能の改善など）については「週３回歩けば十分」と言
われてますので、そういう意味では「２日に１回でいい」は間違った発言では
無いと思います。
ただ、歩かない日はそれだけカロリーの消費量が減るので、ダイエットを目的
とするなら週５～６日は歩いた方がいいかと思われますが。

49 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/10 08:31 ID:Q6obMlIT

この２週間くらいで、体重が２kg～３kg程度落ちてきました。
ベルトの穴も１個縮まりました。ちょっといい感じです。
野菜、納豆、魚中心に腹八分目の食事の効果もあるのかも知れません。
仕事の日は、自宅～駅の往復を片道３０分ペースで歩いています。
さすがにスーツ姿では大汗がかけないので、意識的にペースを落としていますが、
もっと歩きたいとフラストレーション気味ですｗ
今日はお休みなので、これからガシガシ歩いてきます。

50 ：小太りじいさん：03/05/10 21:51 ID:sVV9+/Sk

今日はいつもなら６５分かかるコースを５８分で歩きました。

私のシューズはナイキのランニング用です。
セールで４２００円で買いました。
いいクッションしてます。

51 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/10 21:59 ID:Q6obMlIT

今日は、江戸開府４００年記念のイベントの一つとして開催された
神田祭ウオークに参加して、ガシガシ歩いてきました。
銭形平次（古いぞｗ）で有名な神田明神をスタートして神田明神に戻る
１０kmのコースをタウンウォーキング。
ちょうど今は神田祭の時期で、神田明神はすごい賑わいです。
神田界隈の町々には、粋でいなせなお兄ちゃんやお姉ちゃんが沢山いました。
お散歩気分でのんびり３時間のウォーキングでした。

52 ：病弱名無しさん：03/05/11 03:17 ID:tOSld1xe

血圧高めで運動不足なのでウォーキングを始めようと思っています。
正しいウォーキングの仕方ってありますか？ちなみに23才の若オヤジです。

53 ：bloom：03/05/11 03:19 ID:yvDyZfY8

http://homepage.mac.com/ayaya16/

54 ：病弱名無しさん：03/05/11 04:03 ID:QomtiVvi

やけに老けた23歳登場w

55 ：ALC：03/05/11 07:03 ID:hmUQ7GWQ

先週も、祝日の5/5を除いて、歩きました。内訳は次のとおり
です。朝夜の通勤時に最寄駅より二駅遠くまで、一日一万歩
以上、歩くのが目標です。
5/6（火）･･7.2Km･･9844歩･･80分
5/7（水）･･8.4Km･11484歩･･98分
5/8（木）･･4.6Km･･6324歩･･54分
5/9（金）･･8.2Km･11262歩･･94分
合計･･････28.4Km･38914歩･326分

56 ：病弱名無しさん：03/05/11 07:35 ID:FpjxBwfJ

>>52
ここのサイトを参考にしてみたらどうでしょう。
シューズメーカーのウォーキング教室です。

ミズノ
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html

ワールドマーチ
ttp://www.moonstar.co.jp/worldmarch/walking/index.html

57 ：病弱名無しさん：03/05/11 13:38 ID:tOSld1xe

>>54
そうなんです。おっさんなんです。
今年入社して健康診断で初めて血圧が高いと知りました。
全く運動してないし、かと言ってジョギングも続きそうに無く、
TVでウォーキングの方が効果的だと言っていたので興味を持ちました。
別に太ってるわけではなく、175cm66kgです。

>>56
ありがとうございます。実は前にも少しやったことがあるんですけど、
長続きしませんでした。目標も漠然としていたので続かなかったのかも
知れませんが。今度は目標を持って無理せずにやりたいと思います。
それにしてもこの年齢でウォーキングっておかしいですかね…

58 ：病弱名無しさん：03/05/11 15:43 ID:a8IbYDrr

>>57
全然おかしくないよ～。がんばろ～。

59 ：病弱名無しさん：03/05/11 16:10 ID:ziN7jcNp

>>57
ガンバってと言うか楽しんでと言うか・・・

外歩くと気持ちいいよ。
それぞれの季節も感じられるし。

60 ：病弱名無しさん：03/05/11 16:14 ID:ji/owSf9

雑司ヶ谷の鬼子母神まで練馬から歩いていきました｡
偶然にも妙見大菩薩の催しでカガミモチも食べられ、良いウォーキングタイムになりました。
雑司ヶ谷霊園を突っ切って、なかなかも良い散歩コースになりそうでしたが、さすがにそれは遠慮いたしました｡

61 ：56：03/05/11 19:34 ID:FpjxBwfJ

>>57
みなさんが言うとおり、全然おかしくないですよ～♪
確かに、ウォーキングは年配者の運動というイメージがありますし、
大会なんかでも年配者が多いですが（これが恐ろしく速かったりする）、
公園や土手などをフリーで歩いてる若いウォーカーも沢山見ますよ。
大丈夫。自信をもって、楽しみながらガンガってください♪

62 ：57：03/05/11 20:20 ID:tOSld1xe

>58,59,61
どうもありがとうございます。
早速新しいジャージを買ってウォーキング行って来ました。
近場が多摩川なのですがすがしく運動できました。
やはり回りの人はほとんどジョギングでしたが自分は
マイペースで歩いていました。中学生らしき人に普通に
追い抜かれて行くのは微妙でしたが…。
これから忙しくなりそうですが、時間を見つけて
続けられるように努力したいです。

63 ：小太りじいさん：03/05/11 21:51 ID:TZb+0F1o

たんなる鼻風邪と思っていたら悪化してしまいました。
しか～し、めげずに今日も６０分歩きました。
皆さんもカゼには気をつけてください。

64 ：病弱名無しさん：03/05/11 23:25 ID:a8IbYDrr

ウォーキング始めて2ヶ月になります。
始めてよかったなぁと思うことはウェストが細くなったこと・・・も
あるのですが、やはり季節の移り変わりを身体全体で感じること、を
思い出したこと。自分は田舎ウォーカーなのですが、歩いていると
小さい頃を思い出すんですよね。
しろつめ草に姫紫苑、シジミ蝶や（今日見たの。すっごく綺麗だった）
草いきれの匂いなんて、ウォーキング始めるまでは久しく自分の生活から
無関係なものになってました。今日は川沿いのサイクリングロードを
テクテクと。真っ白な花が満開のアカシアのトンネルを香りにうっとりと
酔いながらくぐって来ました。でもこんな楽しみは春だけなのかな？
これからはちょっとつらくなってくるのかも。

65 ：病弱名無しさん：03/05/12 22:29 ID:GnaZBFph

ウォーキングをテーマにしたＨＰをお持ちの方も沢山いらっしゃいますから、
そういう皆さんと（ネット上だけででも）友達になり、機会があれば一緒に
歩く、というのがいいと思います。
共通の話題はあるし、お互いに情報交換はできるし、楽しく歩けるし、まさに
一石三鳥ですね。

66 ：小太りじいさん：03/05/12 22:43 ID:1g0KnE+n

ウォーキングすると、無性にコーンフレークが食べたくなるのは
私だけでしょうか？ｗ

67 ：小太りじいさん：03/05/13 23:46 ID:ZzJNxBqB

早朝に６５分。
そのあと午前中、胃がん検診会場から自宅まで２０分のウォーキングをしました。

68 ：病弱名無しさん：03/05/14 00:30 ID:gTzI5Gje

＞コーンフレークが食べたくなる
なぜ？！ｗ

今夜は歩こう！と思ったのに寝ちゃってました・・・（´･ω･｀）

69 ：病弱名無しさん：03/05/14 01:04 ID:PTj0dFGz

ヒサブリにウォーキング
着る服がない

70 ：小太りじいさん：03/05/14 11:55 ID:W76IKSjX

今日は８０分。

ウォーキング開始時は１７２ｃｍ、６９キロ。
なにがなんでも６２キロまではおとしてみせますp(^^)q

>>68
>なぜ？！ｗ
謎！？ｗ

71 ：病弱名無しさん：03/05/14 17:18 ID:nUmuZJSz

私もダイエット目的でウォーキング始めたのですが
もう一ヶ月以上、体重に変化がありません。
気分もいいし、体調も良くなった気がするので
続けようとは思うのですが、なんだかなぁ。。

72 ：病弱名無しさん：03/05/14 17:42 ID:/c7KXVqk

風邪引いちゃったのでお休み二日目。
いつも「脂肪よ燃えろ～」と念じながら歩いているので、横になってるだけで
脂肪がｼﾝｼﾝ溜まって逝く気がしてしまう(w

73 ：病弱名無しさん：03/05/14 21:24 ID:W667REeq

>>71
体脂肪は減っている筈です・・・！
確かにウォーキングのみでは痩せないかも。
プラス食事制限が必要かも。

74 ：病弱名無しさん：03/05/14 22:00 ID:uo9vL3Ps

>>72
（ｗ
そういう時って、ありますよね。

75 ：病弱名無しさん：03/05/14 23:06 ID:YEn1PNhh

今日も雨だ･･･
雨の日どうしてる？これから梅雨だしなぁ･･･

76 ：病弱名無しさん：03/05/14 23:32 ID:5ttOQgDE

>>75
私はステッパーしてまふ。

77 ：病弱名無しさん：03/05/15 00:49 ID:Q9r9Ooep

雨がやんだので歩きにいったが降ってきたので帰った・・・

78 ：病弱名無しさん：03/05/15 07:40 ID:vbxPY9u4

すいません、ステッパーってどんなのですか？

79 ：病弱名無しさん：03/05/15 11:35 ID:A0/OZ6A9

>>78
こんな形のものです。
ttp://store.yahoo.co.jp/takeya/4986073912319l.html

美容板にステッパースレあります。

80 ：病弱名無しさん：03/05/15 17:29 ID:vbxPY9u4

ありがとう。それなら家にもあります（親が昔買った奴ですが）
あれがステッパーっていうんですか、初めて知りました。挑戦してみます。

81 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/15 22:28 ID:siVXj2mR

心拍計買いますた
上限145なのだが
いっくら頑張って早歩きしても
139以上いかない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

日々精進します。。。

82 ：小太りじいさん：03/05/15 22:37 ID:aC2N7fzi

今日はいつもどおりに起床しましたが雨がまともに降っていたので
ウォーキングし始めて以来の初めての休養日にしました。

明日は大雨にならないかぎりウォーキングします。

83 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/16 04:58 ID:gmJlu7Nm

今日は夜中のウォーキング、１５ｋｍ２時間３２分。
雨が降り続けていてＴシャツとデイバッグがびしょ濡れになりました。

>>75
雨の日はスローピング（＝階段の昇り降り）もオススメです。
足腰の筋肉（主に速筋）が鍛えられて基礎代謝量が増加しますし、心臓も強くなります。

84 ：小太りじいさん：03/05/16 23:20 ID:MU21kbHH

ラッキー！
今朝は雨が降ってませんでした。
で、いつも通り約６０分ウォーキングしました。

最近若い女性のウォーカーも見かけますね。
すれ違うときに緊張しちゃったりしてσ(＾＾；

85 ：病弱名無しさん：03/05/17 01:38 ID:Nl8mhrGr

小太りじいさんっていくつなんですかー？

こちらも雨は止んでました。
久し振りのウォーク、気分爽快ですた！

86 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/17 04:58 ID:Ry1bv0OD

今日も夜中のウォーキング、１５ｋｍ２時間３２分。
久しぶりに連チャンで歩いたせいか、途中から足が重くなりペースが一気に落ちました。

87 ：：03/05/17 11:26 ID:DHCcMEQi

みなさん雨、小雨のときってどんな格好で歩いてます？
これからの梅雨シーズンに参考にさせてください。

88 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/17 15:14 ID:mfCNDst6

昨日は、出張先で早朝ウォーキング。
山に登ったり、海岸を歩いたりして、お寺のベンチでお地蔵様を見ながらプチ座禅。
でも、雨が降ってきて、宿に帰った時にはビショビショでしたヽ(`Д´)ﾉ

>>84
そうそう緊張しますね（ｗ
そんな時って、（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ　って頑張っちゃったりして・・・
小太りさんも若いですね（ｗ

>>87
本降りの時は、さすがに歩きませんが、
小雨くらいなら、Tシャツ、短パン、帽子で濡れるがままに歩いています。
男だからできることかも知れませんが、バッグの中には着替えも入れて歩いていますよ。
防水ウェア系も良いのでしょうが、ガシガシ歩く私には熱がこもって辛いですね。

89 ：87：03/05/17 15:35 ID:9wiGhLOL

>>88
レスありがとう。
随分濡れたようですが、風邪引かないでくださいね。

防水ウェアやはり蒸れますか。
梅雨に向けて購入を考えていたのですが、
蒸れ蒸れ苦手なんで止めときます。

でも、せっかくウォーキングの習慣が出来たので、
小雨くらいなら濡れるの覚悟でやっていきたいと思います。

90 ：たそがれ：03/05/17 22:14 ID:Wkn6OcGS

今日は16,000歩(^-^)。このところ雨で、3,000～6,000位でお茶を濁していたので、少し欲求不満気味でした。
雨の日も歩くことにはしていますが、やはり苦しい。防水性のウェアのズボンをスーツのズボンの上からはき、
傘をさして歩いていますが、通気性がないので、かえってズボンが汗でぐしょぐしょになってしまいます。今日は最初は小雨で、あと曇りだったので、そのままかまわず歩いてみました。
よかった！

91 ：小太りじいさん：03/05/17 22:55 ID:Ad6fZmxm

今日はぽつぽつと降る程度だったので
いつもどおり６０分ウォーキングしました。

ほ～、みなさん薄着なんですね。
私はＴシャツの上にトレーナーかパーカー、
下はユニクロで買ったウインドブレーカー風パンツです。

ま、どっちかっつーと汗かいた実感がないと
ウォーキングした気がしないタイプですｗ

>>85
つい先日４１歳に成り果てた爺さんですｗ

>>休日ウォーカーさん
でしょ～♪
もっと緊張するのが、
可愛い女子高生が１人ぽつんと立っているバス停の前を通るとき。
なんとかカッコイイ中年を演じようと風のように歩き去っているつもりですｗｗ

あまりこんなことばかり書いてると
ＨＮを「エロじじい」に変えなければならないのでこのへんで　ＥＮＤ

92 ：ALC：03/05/18 07:42 ID:42t5ZEyY

昨日土曜日は出勤日でしたが、時間に余裕があったので、約１７㌔
ある職場までの往復を、歩こうと思いました。初めての試みでした
が、約６時間半で歩けました。ただ通勤時間の方が、仕事した時間
より長くなってしまいました。これを含め先週のウォーキングは次
のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より二駅遠くまで、一日一万
歩以上、歩くのが目標です。
5/12（月）･･･7.6Km･･10389歩･･･86分
5/13（火）･･･2.5Km･･･3472歩･･･29分
5/14（水）･･･6.2Km･･･8480歩･･･74分
5/15（木）･･･5.7Km･･･7760歩･･･67分
5/16（金）･･･4.6Km･･･6319歩･･･55分
5/17（土）･･33.9Km･･46370歩･･387分
合計････････60.5Km･･82790歩･･698分
>>91 小太りさん
初めまして。ウォーキング続いてますね。お互い頑張りましょう。
ダイエットがうまくいくといいですね。

93 ：病弱名無しさん：03/05/18 18:49 ID:4gda0QJH

>>91
41歳じゃ、まだ若いです。ウォーキングの旬は○○歳。

94 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/18 20:16 ID:sZ9PsZzO

今日は蒲田から自宅まで歩きますた。
14.4km 3時間30分平均時速4.1km

ﾊﾝﾃﾞｨGPS（・∀・）ｲｲ！！！

95 ：小太りじいさん：03/05/18 22:32 ID:lGwcpBQV

今朝はまずまずの天気でした。
６０分ウォーキングしました。
散歩してる犬、野良猫、鳩、スズメ、ひばりなどの
動物たちに会えて楽しいひとときです。

>>92　ＡＬＣさん
こちらこそはじめまして。
がんばって続けます。
ひと月たったら体重を計ってみます。
これからもよろしくお願いします。

>>93
若いですか？
じゃ～やっぱり腹なんか出っぱってる場合じゃないですね。
がんばります。

ウォーキングの旬は６０歳くらいですか？
やっている方々を観ててそう感じるのですが。。

96 ：病弱名無しさん：03/05/19 00:24 ID:DM6oBKVv

歩いているとよく、老夫婦が仲良くウォーキングしている姿を見かけます。
自分もああなりたい。。。と思いながらウォーク。

私事ですが、ウォーキングをはじめてからもうすぐ１年になります。
８㌔痩せ、服のサイズが２サイズ程減りました。
体脂肪を計った事はありませんが、運動をした事の無い体なので、
多分脂肪も減っている事でしょう。

運動嫌いの私でも歩く事は続けられました。
これからもﾏﾀｰﾘ続けます。目標あと－３㌔！

97 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/19 01:21 ID:hmSSjuOo

日曜日は仕事でしたが、早く上がれたので人気のないビル街をウォーキング。
ビルのウィンドウに映った自分の姿でウォーキングフォームをチェックしながら歩いてみました。

>>94
こんにちは。GPSは歩いた距離が測れるので便利ですよね。
(=ﾟωﾟ)ﾉさんは、どこのGPSをお使いですか?
私は、EMPEXのmap21を使っていますが、
ビルの近くや街路樹の下などでは衛星信号が拾えないので、ちょっと不便です。
(=ﾟωﾟ)ﾉさんのGPSは大丈夫ですか?

98 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/19 03:46 ID:wwZpipAW

今日はＦ１を録画しつつ夜のウォーキング、１５ｋｍ２時間３２分。
途中小雨が降ってきて湿度が一気に上昇。
体にも火照りを感じてきて不安感が除々につのるも「リラックス、リラックス」と
自分に言い聞かせてなんとか歩けました。

99 ：病弱名無しさん：03/05/19 03:50 ID:sR2op1CL

セクシーだよ
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

100 ：病弱名無しさん：03/05/19 08:09 ID:7v+HMiau

昨日は体調が悪くて歩けなかったので、今日こそはと思っていたのですが
現時点でかなりの雨です。
夜には上がってくれないかなぁ。。
歩かないとなんだか体がすっきりしない。

101 ：：03/05/19 16:31 ID:HxK8QDKg

この時期だけはスポーツクラブに入ってる人がうらやましくなる。
雨はよ止め。

102 ：小太りじいさん：03/05/19 21:47 ID:LkV6h0E0

今朝は本降りのため休養です。
明朝は雨でも気合いを入れてウォーキングをします。

103 ：病弱名無しさん：03/05/19 22:06 ID:u8Fc49+U

今、ウォーキングかステッパーか迷ってます。
どっちがいいですか？

104 ：病弱名無しさん：03/05/19 22:09 ID:90+5FlBk

じゃあウォーキングにしてください

105 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/19 22:45 ID:g+NZBorH

>>97
こんにちわ
使っているGPSは
eTrex Vista
です

ログ録りしたいが為に
長距離挑戦している日々でっす

106 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/19 22:48 ID:g+NZBorH

PS

このﾊｰﾄﾞは
一度衛星を捕捉すると
よっぽどで無い限り
ロストせずログ録ってくれまふ

107 ：100です：03/05/20 01:58 ID:LEtNiiY7

嬉しいことに、夜、雨が上がりました。
１時間歩いて、心も体もスッキリ。

108 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/20 05:38 ID:4wsJuQYY

>>105-106
(=ﾟωﾟ)ﾉさん。ガーミンですね。コンパクトで性能がとても良さそうですね。
ログを地図ソフト上に再生して、歩いた軌跡を見るのも楽しいですよね。
お互いにウォーキングをガンガリましょう !

109 ：病弱名無しさん：03/05/20 06:16 ID:BpYq4tte

風邪が治ったと思った途端にｾｲｰﾘになってしまった・・・なんてこと。
もう一週間歩いてないよ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

110 ：たそがれ：03/05/20 20:08 ID:lh/vivqe

今日は、雨がひどくて、とうとう歩くのを断念。なんかまた腹が出てきた気がする‥。(-_-;)まずい。

111 ：小太りじいさん：03/05/20 21:10 ID:B47oRO0o

草木の香りをかぎ小鳥のさえずりを聞きながら
２時間３５分ウォーキングしました。

とても贅沢な時間でした。

112 ：病弱名無しさん：03/05/20 22:18 ID:O+AfMmig

雨の続く時期がやってきますね。
ストレス発散の為に歩いているんですが、暫くはムリか。
あー憂鬱。。。

113 ：病弱名無しさん：03/05/21 11:05 ID:emct3vRD

天気回復ー！(神奈川県)
こんな季節だからこそ、歩けるときに歩きましょう！

114 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/21 21:20 ID:NOBab3E8

雨降っても傘さして歩いてる罠漏れは。

心拍数120を目指せば
ﾌｫｰﾑはどうであれ
脂肪は燃焼すると思うのだが。。。

ちなみにﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ
使ってまふ

115 ：病弱名無しさん：03/05/21 21:23 ID:6HHyZGqV

暗闇での自転車よけにポータブルLED点滅回路自作しました。

116 ：病弱名無しさん：03/05/21 21:36 ID:2iNwkXLT

無灯火チャリの多い事‥
警察署の前でも堂々としてやがるから､もうなんと言うか｡怖いよ｡

117 ：病弱名無しさん：03/05/21 21:43 ID:6HHyZGqV

手足に反射材付けてたけど自転車には効果ないから・・・
歩道を突っ走る自転車はホント怖い。

118 ：小太りじいさん：03/05/21 21:51 ID:zmDd9buc

昨日かなりハイペースでロングウォーキングしたので
今日はいつもの約６０分コースを最初の１５分をゆったり
２０分をビシッと最後の２５分をまたゆったりやりました。

明日は十分に歩くことを楽しんで
少しペースを抑えめに長めをウォーキングします。

119 ：山崎渉：03/05/22 01:41 ID:DmD3P/mJ

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

120 ：病弱名無しさん：03/05/22 04:22 ID:5JoUj7El

今日から散歩デビューしようと思ってます。
皆さん、腕振ってｼｬｷｼｬｷのいわゆるウォーキングで歩いてますか？
その方が効果が高いのはわかっているんだけど、やはり恥ずかしくて･･

121 ：病弱名無しさん：03/05/22 06:35 ID:ZDBvDE8D

>>120
慣れれば大丈夫

122 ：たそがれ：03/05/22 07:22 ID:WUlz2cD/

＞120
無理に恥ずかしい思いすることない。要は続けられるようにすること。わたしゃ腕振ってないよ。

123 ：病弱名無しさん：03/05/22 07:41 ID:9bBgcHJP

普通に歩いても腕くらい振りますが

124 ：病弱名無しさん：03/05/22 10:26 ID:hr/CZM/e

地面と腕が平行になるぐらい振っているオバさんがいる。変。

125 ：病弱名無しさん：03/05/22 11:30 ID:PSl9YINW

>>124
そのオバさんは、きっと「痩せたい」「健康的になりたい」と必死で歩いてるんだよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ! オバさん（ｗ

ちなみに、私がサイクリングコースを使って自転車通勤をしていた頃
私が通るその時間に毎日ウォーキングをしているオバさんがいた。
100kg近くあるんじゃないかって程太ってたけど、雨の日でも毎日必ず歩いていて
（という事は、私も雨でもカッパ着て自転車通勤していたわけだがｗ）
…その努力は凄い。と密かに感心した憶えがある。

126 ：病弱名無しさん：03/05/22 18:42 ID:Q+AmvPbS

ファイト！
戦う君の歌を～
戦わないやつらが笑うだろ～♪
ファイト！

127 ：小太りじいさん：03/05/22 20:21 ID:dqT49wS5

今日はなんと４時間２０分もウォーキングしました。
さすがに３時間超えたあたりから疲れてきて足の裏も痛くなってきました。
とうぶんは長くても３時間以内に抑えてがんばります。

128 ：病弱名無しさん：03/05/23 23:11 ID:wdG7XYbs

今日も歩いたぞ!

129 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/05/24 05:09 ID:EBAOzFcV

今日は夜中のウォーキング、２０ｋｍ３時間１８分。
気温・湿度ともに低めでとても歩きやすかったです。
１年中こんな気候ならいいんですが……

130 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/24 08:22 ID:6UaSj9Pu

昨日は、出張先で早朝ウォーキング。
山形の蔵王連峰は、今が新緑の季節。
全山新緑に染まり、爽やかな風が吹く山道をウォーキング。
わずか１時間でしたが、とても気持ちよく歩けました。
今度は、ぜひプライベートで訪れてみたいところです。

131 ：病弱名無しさん：03/05/24 11:56 ID:mDjzgpAV

>>127
いつも長時間歩かれていますね！びっくりです。
会社から帰ってからだと十分な時間がとれず、
なかなか長距離は歩けない僕ですが、今日は
暑くもないのでどこか歩いてこようと思います。

132 ：小太りじいさん：03/05/24 12:40 ID:+s0w3tuu

いつものコースを昨日はまったり気分で５９分。
今日はサクサクと５７分。
この２分の差が大きいｗ

>>131
休日は２時間以上やろうと決めました。
コースを決めてウォーキングした方が
目標が明確で長時間挑むには適してると思います。

とにかく気持ちよくやりたいですね♪

133 ：病弱名無しさん：03/05/24 17:20 ID:q7fkFRVh

平常歩で90分歩くと約300kcal消費しまふ
ｿｰｽは↓
http://health.lycos.co.jp/library/0400/w0400154.html

週7日だと2100Kcal消費する
が週3,000kcal以上だと心臓発作の危険度が
逆に上がるらしいでふ
ｿｰｽは↓
http://www.bulldog.co.jp/syouhin/cont/syouhin02.html

とととと
こちら↓
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_jmyo.html

134 ：亞 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/05/24 19:38 ID:8aNF0RC7

自宅から新大久保のドンキホーテまで１時間２０分。文房具類を購入して大江戸線の新宿西口駅から地下鉄で帰りました｡
ドンキホーテ店内を物色した時間や新宿西口駅までの徒歩などを含めて、ギリギリ２時間くらいになるでしょうか｡
皆さんよりはだいぶ少なめですが、都会の真中ウォーキングも、なかなかいいものです。

135 ：病弱名無しさん：03/05/24 22:10 ID:+wR+nczq

今日も歩きました。6,000歩。テクテク。がんばるぞ。

136 ：病弱名無しさん：03/05/25 00:41 ID:2uTL288/

>>133
９０分歩くと、１万歩前後じゃないですかね

やっぱり１日１万歩ってのがいい感じなんでしょう

137 ：ALC：03/05/25 08:25 ID:BVfh/N+g

先週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
5/19（月）･･･7.8Km･･10652歩･･･91分
5/20（火）･･･4.8Km･･･6599歩･･･56分
5/21（水）･･･8.2Km･･11262歩･･･96分
5/22（木）･･･8.9Km･･12211歩･･106分
5/23（金）･･16.6Km･･22721歩･･194分
合計････････46.3Km･･63445歩･･543分

138 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/25 09:15 ID:yk2jcepe

昨日は、中央線飯田橋駅～市ヶ谷駅沿線に点在する小さな坂道をめぐってみました。
約１.４kmの沿線ですが、街中をグルグルと１０kmほど歩き回り、２０の坂をめぐりました。
坂道ウォークは、平坦地ウォークとは疲れ方が違いますね。
では、今日もウォーキングに行ってきます。

139 ：亞 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/05/25 13:39 ID:5j1FZJw+

今日は、自宅からいわさきちひろ美術館まで、自転車を転がしながら徒歩７５分｡
館内でゆっくりくつろいでから、復路は自転車で家路に向かいました｡正午前に到着｡
充実した日曜日の午前中でした。

140 ：病弱名無しさん：03/05/25 13:49 ID:qhcmJa5h

ちひろ美術館ですか。いいですなあ。
きっと幸せな気分の一日になるでしょうね。

141 ：病弱名無しさん：03/05/25 18:58 ID:2lhRr2WY

今日歩いた道で、あじさいが咲きかけてるのを見つけました。
これからも時々通ってみようと思いました。

142 ：小太りじいさん：03/05/25 21:28 ID:GoE/VSWR

今日は天気が良かったですね。
歩いていて気持ち良すぎて眠くなりました。

人々の様子を観ていると面白いですね。
野に放たれた猫のような不安顔で旦那にひっついてウォーキングしているオバハン。
意味ありげに後ろ向きに歩いているオッサン。
どちらも大好きです。

143 ：病弱名無しさん：03/05/25 22:12 ID:ZmG2RZEM

＞歩いていて気持ち良すぎて眠くなりました。
うわー凄いわかるー！ｗ
天気良いと気分良く歩けますよね。

しかし主に夜、歩いてます。
若い女性も（ダイエット目的かな？）結構歩いてますね。
夜９時～１０時ぐらいにウォーカーをよく見かけます。
昼間は主婦っぽい方とか、さまざまな年齢層の男性とか。
明日は久し振りの休日なので、日中に歩こうと思っています。

144 ：亞 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/05/26 06:50 ID:qorsbFT/

>>140
はい。
あそこなら、今度親も一緒にウォーキングで連れていって、１日過ごしてもいいな、と思いました｡
でも、帰りはどうしよう･･。

145 ：_：03/05/26 06:54 ID:fG78HFy2

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz_b01.html

146 ：smile：03/05/26 21:33 ID:uJJ8Xqa/

こんばんは。はじめまして。
数日ここのスレを読んでいて思いっ切り触発されて、
本日、ウォーキングデビューいたしました（笑）

会社からの帰り、駅から家まで１時間歩いてきました。
最後ちょっと足がフラフラしたけど、気持ちよかった～。
晩ご飯が、とっても美味しく感じました（笑）

これからもマイペースで頑張りますので、仲間に入れてくださいね。

147 ：小太りじいさん：03/05/26 21:37 ID:968pCrM5

今日はかなりの曇り空。
いつものコースを逆まわりで約６０分ウォーキングしました。
同じところをグルグル何回も周ったり、今来た同じ道を引き返すのが嫌いです。
果して我が人生はいかに。。ｗ

明日は２時間、サクサクやる予定です。

148 ：病弱名無しさん：03/05/26 22:02 ID:faRNlx9C

夕方愛犬の散歩がてら1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ。
ところが途中、愛犬が急に腰砕けになって座り込んでしまいました。
「どうしたっ、ほれっ」と無理矢理引きずって歩き続けたのですが
帰宅してﾋﾞｸｰﾘ。地震があったのがちょうどその時間でした。
在住地は震度3でしたが歩いてた私はまったく気づかず（ｗ
やっぱり動物って敏感なのかなぁ。

149 ：病弱名無しさん：03/05/27 07:00 ID:0Ub2C547

>>146
smileさん、こんにちは。
初めてのウォーキングで１時間とは頑張りますね。
私は、30分ぐらいでバテた記憶が。。。

私は１日置きぐらいしか歩けないへたれウォーカーですが、
お互い長続きできるよう、楽しく頑張りましょう。

150 ：小太りじいさん：03/05/27 21:43 ID:9e9MGgsy

今日は雨がパラパラ降ってましたが
がんばって２時間４５分ウォーキングしました。

ウォーカーは少なかったですが傘持ってがんばってる人がちらほらいました。
小鳥たちはいつもより元気なくらいでした。
カルガモ夫婦などは２組アスファルト道路をデートしてました。

カイロプラクティックの先生に「腰痛の一因は腹・背筋のアンバランス」と
言われたので、今日から腹筋背筋運動も始めました。

151 ：smile：03/05/27 22:29 ID:VT6b1ooh

こんばんは。
今日も会社からの帰り、駅から自宅へ１時間歩きました。
会社を出る頃から雨が降り始めたので、歩くかやめるか…って
ずっと電車の中で考えていたのですが（笑）
着いたら丁度止んでて、ラッキー☆とばかりに、
歩いて来ちゃいました。
雨上がりでの妙な湿気と、昨日の疲れが足に残ってるのとで
ちょっと重かったんですけど、何とか頑張れました。

>>149さん
私も、毎日じゃなく、自分の気分で歩こうと思ってます（笑）
長続き出来るのが一番ですものね。
楽しく頑張る…その通りです。お互い楽しみましょうねっ。

152 ：病弱名無しさん：03/05/27 23:54 ID:k58hKxsC

今日は餓鬼のガン付けがうっとうしかった

153 ：病弱名無しさん：03/05/28 14:36 ID:v9UpxOqB

旧ｽﾚ上がっちゃってるのでageます。

154 ：山崎渉：03/05/28 16:37 ID:gJm+0vls

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

155 ：小太りじいさん：03/05/28 21:41 ID:p7sejGlm

本日は爺さんらしく早く目が覚めてしまったのでｗ
仕事にもかかわらず１時間４５分ウォーキングしました。
ほとんど凪の状態で、天気も良くてまるでリゾート気分でした♪

今日でまる１ヶ月たちましたが体重はプラマイゼロｗ
でも頬がすっきりし、腹が少し凹み、腿がすっきりし、
貧弱だったフクラハギに筋肉がついたことなどを感じています。

これからが本番です。

156 ：病弱名無しさん：03/05/28 23:33 ID:d/3NJEf3

>>154
ｶｴﾚ(・Ａ・)

157 ：小太りじいさん：03/05/29 21:08 ID:bIJa1j0+

今日は今までより薄着。
ハーフパンツに長袖のＴシャツで２時間４５分やりました。
とっても快適でした。

フクラハギが筋肉痛です。
ウォーキングしてもこれがなくなったら
体ができてきたっていうことでしょうね。

158 ：smile：03/05/29 22:52 ID:/MeO425P

こんばんは。
昨日は筋肉痛（しかもお尻（爆））が酷かったので
お休みしましたが、今日は歩いて帰ってきました。

昨日休んだから、重たいかなぁ…と思ったのですが、
予想に反して軽い感じで歩けました。
天気も良かったし、風がとっても気持ちよかったです。

…最近、ここ人がいないのですか？（笑）

159 ：病弱名無しさん：03/05/29 23:22 ID:0pHFZR2i

ウォーキング、２ヶ月やって３ｋｇ落としました（食事制限なし）。
体重が減るペースは遅いけど、食事制限しないで今までで一番
楽に体重が落とせてる感じがします。歩いた日は熟睡できるし。
これから梅雨の季節で歩ける日が少なくなるのが心配だけど、
続けていきたいです。みなさんがんばりましょ～。

160 ：病弱名無しさん：03/05/30 10:09 ID:TczSrs/c

>>159
体重もさることながら体脂肪率もちゃくちゃくと減っているはずですよ。
がんばるから楽しみになりつつあるダイエットウォーカーでした。

161 ：病弱名無しさん：03/05/30 14:32 ID:3Y0p6iqk

>>157
漏れもふくらはぎ筋肉痛なりますた。
で一日歩くのを休んだら
回復してさらに歩けるようになりますた。
思い切って休むのよろし。

162 ：病弱名無しさん：03/05/30 14:37 ID:qeGLDbBA

今日から始めるなり。
でも体重が減り始めるのは１ヶ月後らし
がんばるさ～

163 ：スリムななし（仮）さん：03/05/30 15:14 ID:e9000EFW

２週間ほど前からダイエットを始めた４０代の主婦です。
なんせ体重は標準の２０キロオーバー、
体脂肪率もはぼ５０％、すごいでしょ。
食事制限は精神衛生上良くないから、
毎日買い物がてらウオーキングすることに決めました。
毎回４５分ぐらい歩くのですが、
今日は道に迷ってしまい、１時間１５分ほど掛かってしまいました。
そうしたら頭の横の方がズキズキ痛みます。
頭痛持ちではありません。これってなんでしょう？。

164 ：直リン：03/05/30 15:19 ID:6jztalaP

http://homepage.mac.com/yuuka20/

165 ：小太りじいさん：03/05/30 21:18 ID:GcFIDAkk

今日はいつものコースを若干アレンジして６５分やりました。
最近気がつくとウォーキングしながら
腹を手でさすったりポンポン叩いたりしてます。
へこめぇへこめぇのオマジナイですｗ

>>161
明日の天気予報は雨です。
ある程度降っていたら休もうと思います。
揉むと痛いっていう程度なんですけどね。

166 ：動画直リン：03/05/30 21:19 ID:6jztalaP

http://homepage.mac.com/hitomi18/

167 ：病弱名無しさん：03/05/30 21:34 ID:T7h5eTMG

ｳｫｰｷﾝｸﾞってダイエットに本当に効果あるの？
毎日６０分のウォーキングを１ヶ月続けてるけど体重は全く減りません。
やり方が悪いのか？
ちなみに分速１００ｍで６０分行っています。

168 ：病弱名無しさん：03/05/30 21:40 ID:dfppxW2n

>>167
食事の管理も必要です。

169 ：病弱名無しさん：03/05/30 22:13 ID:9FPigsxh

>>163
単に疲れただけでは。

あるいは、
血液ドロドロ、血管がつまってブチ切れ寸前とか((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

170 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/05/30 22:58 ID:mYaKrdlr

台風をやり過ごして、九州から帰ってきました。
土日は歩けるといいな。

>>163
頭痛の原因イロイロ。参考サイトをかき集めてみました。
該当するものありますか ?

1 熱中症　ttp://www.sports-n.com/s_run/htm/0502-j.htm
2 低血糖　ttp://www.okusuri110.com/fukusayo/fukusayo_db/fuku030.html
3 運動による普通の頭痛　ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000649.html

171 ：病弱名無しさん：03/05/30 23:40 ID:ovTB0YLI

明日はたい風が来ちゃう予定なので、歩いてきた。
気分爽快。

172 ：病弱名無しさん：03/05/31 02:25 ID:S4GccxKq

>>167
脂肪は減って筋肉が増えたとか

173 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/05/31 14:21 ID:vhJn31go

今日は台風雨
さすがに傘差しｳｫｰｷﾝｸﾞはむりぽ。
明日は雨上がってﾎｽｲ。

174 ：病弱名無しさん：03/05/31 15:26 ID:d3N/XOeK

傘差したほうが、腕も鍛えられて一石二鳥じゃん。
なんで雨の日に歩かないの？

175 ：病弱名無しさん：03/05/31 15:28 ID:uY0gvfjY

＞＞１７４
そこまでやんない

176 ：病弱名無しさん：03/05/31 16:05 ID:euWBGIv1

>>174 実際にやって効果はどうだった?

177 ：病弱名無しさん：03/05/31 18:35 ID:rnihIrk5

>>174
フォームが崩れる

178 ：ALC：03/05/31 20:37 ID:U5xh/FlO

今週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
5/26（月）････0Km･････0歩･･･0分
5/27（火）････0Km･････0歩･･･0分
5/28（水）････0Km･････0歩･･･0分
5/29（木）･･7.7Km･10577歩･･90分
5/30（金）･･7.8Km･10698歩･･94分
合計･･･････15.5Km･21275歩･184分
歩数計の電池がなくなったこともあり、5/26、27、28と歩数０にな
ってしまいました。今週はちょっと寂しい結果です。
なお今月一ヶ月間のウォーキングをまとめました。
歩いた距離････200Km
歩数･･･････273357歩
歩いた時間･･･2312分(38時間32分)

>>146 smileさん
はじめまして。
マイペースが大事ですね。楽しく歩けるのが一番です。

179 ：小太りじいさん：03/05/31 21:47 ID:zsBwxYuy

今朝たまたま雨が降ってなかったので決行しました。
お天道様はそんなに私をダイエットさせたいのかｗ

途中パラパラきましたがなんとか無事に約６０分ウォーキングしました。

180 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/01 11:39 ID:hUAccOOv

今朝は期限切れ寸前のVAMMﾊﾟｳﾀﾞｰ飲んで歩きますた。
普段は平均心拍数120くらいなのが
130も出て吃驚。さすがVAMM。

しかーし一袋200円（定価）もするので
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

181 ：病弱名無しさん：03/06/01 13:58 ID:voQNatWV

>>(=ﾟωﾟ)ﾉ
×　ＶＡＭＭ→○　ＶＡＡＭ

182 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/01 17:26 ID:mqsee0ej

>>181
m(_ _)m

183 ：病弱名無しさん：03/06/01 19:58 ID:Jc7W7D6h

>>180
マツキヨに通うべし！(w
こないだ、VAAM大箱1680ｴｿﾀﾞﾀｰﾖ
一人二箱までだったけどね。

184 ：小太りじいさん：03/06/01 22:02 ID:1DVFZkOQ

今日も雨は降ってませんでした。
約６０分やりました。
皆さん通勤の徒歩の時間も足して計算しているんでしょうか？
その計算ですと私は最低１日１００分はウォーキングしていることになります。

１日１マンボ！ウー！ｗ

185 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/01 23:59 ID:/oL7W4WX

今日は、夕方近くになって、まるで台風一過のような青空が広がりました。
久し振りに見る太陽。電車を２駅前で降りて、自宅までウォーキングで帰りました。
最初の３０分はゆっくりと、体が馴染んだ後半５０分はスピードを上げてウォーク。
途中、夕暮れウォーカーと一緒に歩いたり、EPOの音楽のような風を口ずさみながら、
１時間２０分のウォーキング。久し振りにいい汗をかきました。

186 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/02 10:30 ID:DKxevqmP

>>183
近くに有るから通ってみまふ。

今朝はﾊﾞﾅﾅ喰ってVAAM飲んで歩いたが
心拍数は平均120前後しか出なかった。
何か胃の中に食物入れると効果出ないと分かったぽん。

187 ：病弱名無しさん：03/06/02 21:52 ID:5JNjH33D

嫌なこと→1.前を歩く人のタバコの煙、2.突っ込んでくる自転車、3.赤信号
楽しいこと→1.前を歩く女の人のくびれた腰、2．冷たいお茶、3．季節ごとの樹樹、花々。
～♪

188 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/06/02 21:53 ID:kI//8LfM

今日は夜のウォーキング、６ｋｍ６２分。
体調を崩したりとか色々あって先週は全く歩けなかったので、軽めに調整。

暦の上ではとうとう夏になってしまいました。
しばらくは軽めのウォーキングを続けて、暑さに負けない体を作るのが今月の目標です。

189 ：中原区民：03/06/02 23:01 ID:DI9QwRXo

昨日は家の近所の二ヶ領用水沿いを歩きました。
歩きやすい道だけあって、中高年ウォーカーも沢山。
おまけに細かい虫もいっぱいで、これはいまいちでした。
雨に降られながらも約６キロを１時間でした。

190 ：小太りじいさん：03/06/03 00:00 ID:S20PYvs8

今日も６０分やりました。

夏に向けて腕立て伏せも始めました。
タンクトップでかっこ良くウォーキングするためです。
暑くても涼しい顔してサクサク歩くのもイケてますよね。

明日は思う存分やります。

191 ：スリムななし（仮）さん：03/06/03 13:42 ID:YfXgAGMJ

１時間半歩いてきました。
昼休みのリーマン達の視線が痛かったけど、、、、、。
今晩、どうしても抜けられない用事があるので
今しかないと思ってサウナスーツでシャカシャカ頑張りました。
今まで自分を甘やかした分、
これから厳しく鍛えます。

192 ：病弱名無しさん：03/06/03 15:53 ID:ipGKBcJA

>>191
視線って気になりますよね。
でも「なんだあいつ？」じゃなく「がんばってるのー」くらいに思ってるはずですよ。

自分に厳しくもいいけど、投げ出さない範囲でじっくりゆっくりがんばりましょうー。

193 ：病弱名無しさん：03/06/03 16:29 ID:5+BFHsAA

>>191
サウナスーツで歩かない方がいいよ
熱を体に溜めたら危険

194 ：病弱名無しさん：03/06/03 19:31 ID:wvaWRjc5

体温が上昇すると脂肪は燃焼しにくくなるらしい。
脂肪を落とさずに運動したい場合はサウナスーツも有効かも。

195 ：病弱名無しさん：03/06/03 19:38 ID:z/6GPm2I

一週間サボっていたので今日こそは歩く！歩き倒す!

196 ：　：03/06/03 20:15 ID:W74jq1+u

>>194
だから、>>193は、着るなと言ってるんじゃ？
熱射病になるよ

197 ：病弱名無しさん：03/06/03 20:57 ID:7ox67oFj

>>196
>>194は、皮肉でしょ。

198 ：小太りじいさん：03/06/03 21:42 ID:S20PYvs8

今朝は６時に起きてウォーキング。
太陽は隠れてましたが気持ち良く２時間４５分やりました。

午後はピーカンの空。。
小麦色の肌を目指している私としては
ちょっとだけアンラッキーでした。

199 ：病弱名無しさん：03/06/03 23:14 ID:N9RyGb5W

蚊柱が立つ季節になりました。
さっそく顔突っ込みますた。・ﾟ･(つД｀)･ﾟ｡

200 ：病弱名無しさん：03/06/04 01:12 ID:ISnZJS1L

やはりこういうスレがあるんだ。

昨年末にハンディ GPS 買ってから( >>105 さんと同じ機種)長距離散歩が楽しくて
ウォーキング続けてます。毎日じゃなくて休日だけですが。

徐々に距離も速度も伸びて最近は 30km くらいを時速 6km で歩けるようになりました。
特にダイエットとかの目的意識はなかったのですが、土日だけの散歩でもけっこう
下半身しまってきますね。
下っ腹と脇の贅肉が落ちてベルトがユルくなりました。GARMIN に感謝。

201 ：小太りじいさん：03/06/04 22:33 ID:LQVnExaF

今日はいつものコースを５６分ウォーキングしました。
始めた当初は６０分以上かかってたので歩力は向上してるはず。

明日はガッツンガッツンやります。

202 ：病弱名無しさん：03/06/05 00:14 ID:HsGxR19y

ムカデがいたのでビビッタ

203 ：病弱名無しさん：03/06/05 14:13 ID:nZIxHXUg

今日も腕振って歩きましょ～♪

204 ：smile：03/06/05 22:42 ID:oKtkCJZB

仕事が忙しくて、歩いて帰れる時間がなかったので
今日は２日ぶりに歩きました。
やっぱり気持いい～♪
思いっ切り汗かいて歩くと、爽快ですね。

ダイエットも兼ねて歩いているのですが、
家に着く頃にはお腹ペコペコで、しっかり食べちゃいます。
これって、悪循環なのかしら？？

205 ：小太りじいさん：03/06/05 23:17 ID:cupxkK+Q

いい天気でした♪
時速５キロ弱のペースで２時間４５分ウォーキングしました。
散歩中のワンちゃんたちもご機嫌でした。

>>200
３０キロを時速６キロで歩けるなんてすごいですね。
私もそのくらいの力をつけたいっす。

>>202
「うっ！」と足首の上にひっついたヒルらしきものをみたら
蹴り上げたミミズでしたｗ
マジで今日の出来事。

206 ：200です：03/06/06 01:12 ID:aa/n/l7o

>>205
小太りじいさん、コメントありがとうございます。
マイペースで継続されてるご様子、凝り性なせいかなんだか余裕がない私に比べると
ちょっと羨ましいです。

実は、まだ 30km を楽々こなしてるわけじゃないんです。途中まではオーバー 6kh
(6.2kh くらい)ですが、最後の 5km あたりになると疲れてどうしても速度が落ちるので
全体でぎりぎり平均 6kh に乗せてる感じです。

それに 6kh は GPS の実測値ではあるんですが、これは「移動平均速」です。
この GPS は動いてる時と速度 0 の時で別カウントしてくれまして、要するに
6kh の中には信号待ちなどで立ち止まってる時間は含まれてません。

さらに途中でスタバかなんかでコーヒー飲んでヘタってる間は GPS の電源を
切ってますから当然その時間も入ってません。実際、30km を 6kh だと 5時間で
済むはずですが、それら計測外の時間を含めると全体で 7時間以上かかってます。

ここの常連の猛者な方々から見れば私などまだ若葉マークレベルです。お恥ずかしい限り。

207 ：病弱名無しさん：03/06/06 01:45 ID:zwG4Hneb

今日は野球が気になって行けなかった
明日はがんばろ！

208 ：小太りじいさん：03/06/06 23:03 ID:089Bf3LA

いつものコースを５４分。
ますます歩力ア～ップ！

>>200
でも１日にトータルで３０キロウォーキングできること自体がすごいですよ。
私は４時間強、最近の２時間４５分やる時はたぶん距離にして１３～２０キロ。
信号待ちは１、２ヶ所。
それ以外は止まることなくなんとか歩きつづけていますが。。

今の私がもし時速６キロでやったら「競歩」になっちゃうな。
とうぶんダイエット、筋肉が付くこと、日焼けの方を楽しもうと思います。

209 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/06/07 02:32 ID:Le7SpL0/

今日は夜のウォーキング、１５ｋｍ２時間３１分。
昼間は暑くても夜はまだ涼しいのでなんとか歩けます。

210 ：200：03/06/07 03:32 ID:kweHJk/O

>>208
私の場合、歩くのは休日だけですから…。

トータルでは小太りじいさんの方が長距離歩いてると思います。
しかも 30km 以上歩くのは大抵は土曜日です。日曜も歩きますが、せいぜい 15～20km
くらいです。そうじゃないと月曜がツラいので。

信号待ち 1,2ヶ所はいいですねぇ。こちらは神田からスタートなので 30km の場合、
信号待ち時間は合計 20～30分にもなります。こないだ千葉方面に歩いたとき感じたんですが、
特に江東区は信号が多い感じでちょっと歩くとすぐ足止めされてイラつきました。
まぁそれだけ歩行者にとって安全な街ということでしょうから文句を言うすじあいはないのですが。

明日(もう今日か)の関東は、気温も多少は下がるようなので今から楽しみです。

211 ：あっしー：03/06/07 14:03 ID:rULgLdrB

都営大江戸線となぜか鳥取県主催ののウォーキングに行ってきました。意外と参加者が多かった。
本郷三丁目から両国まで。結構、見るところあったのに、少し急いで歩きすぎたかな、と今反省してます。

212 ：病弱名無しさん：03/06/07 16:01 ID:d8T2N3ur

>鳥取県主催の
あ､なんかNHKお昼のローカルニュースでやってましたわ
藩主池田公ゆかりのなんちゃらとか

213 ：病弱名無しさん：03/06/07 18:06 ID:MjDWxfNx

みなさん気持よさそうですね。
人間の一番自然で体に無理のない状態は、立って歩いている状態なのですってね。
なにももたずにたって歩き続けていれば、体がゆがむことも、その結果神経をいためることもないと。

足が太くなる、というウワサだけ心配ですが、実践されている方、いかがなものでしょう。

214 ：病弱名無しさん：03/06/07 18:21 ID:PSq5s10q

俺は5年間、毎日6㎞ウォーキングしてるけど、ここにきて背中が痛くなってきた。
位置として腎臓の位置。歩いてる時にこの部分に手を当てるとグイグイ筋肉が動いてる。
場所が場所なんで、泌尿器科医に見せたけど異常なしだった。
同じ運動を続けることは良くないと思ったから最近は半分自転車にしている。

215 ：病弱名無しさん：03/06/07 20:23 ID:PSq5s10q

>213
足は脂肪が落ちて細くなる。
腕立て伏せのような運動ではないからね。

216 ：病弱名無しさん：03/06/07 20:38 ID:MjDWxfNx

>>215
そうですか。ありがとうございました。これで心配がなくなりました。ほっ。

217 ：小太りじいさん：03/06/07 21:59 ID:P3BiQazJ

今日も約１時間ウォーキングしました。

シューズのソールを見て
「う～ん減ってきたねぇ」とほくそ笑む爺さんでしたｗ

218 ：病弱名無しさん：03/06/08 01:08 ID:0Ee8ssL4

神田川沿いのサイクリングロードをウォーキングしてますが
糞が多いですね。困ったもんです。
おかげで足元ばかり見て歩いてるもんで、フォームも何もありましぇん。
トボトボ歩いてます。

219 ：200です：03/06/08 03:25 ID:nJGadU/C

すでに昨日ですが<利根川を越えるのを目標として取手まで歩きました(スタートは神田)。
帰りは電車です(汗

GPS の記録では次のようでした。
・移動距離: 38.1km
・移動時間: 6h33m
・移動平均速: 5.8kh

あとで PC 上の地図で経路をトレースすると距離は 39.48km のようです。

やはり 25km あたりから足が前に出なくなり、33km 地点(手賀沼あたり)で平均 6kh を
下回ってしまいました(とほほ
まぁ当分、これくらいの距離で 6kh が出せるようにがむばりたいです。
でも果てしなく疲れたので明日は休むかも。

220 ：病弱名無しさん：03/06/08 03:29 ID:5IEY/dYW

歩くな、走れ、汗流せ、

221 ：病弱名無しさん：03/06/08 03:54 ID:nJGadU/C

>>220
歩きでも汗は出ますよ。
30km を速足で歩くと額やアゴに塩の結晶ができるほどです。

222 ：病弱名無しさん：03/06/08 09:46 ID:luurynDY

走るんなら、グランド（土の上）で。
関節にかかる負担が全然違うし、車の排気ガスを吸わなくてすむ。

223 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/08 11:38 ID:Rpuq1kEn

>>219
ｽｹﾞｰですね。38kmですか。
漏れの場合の最長は蒲田-渋谷で
距離14,4km
時間03h30m
速度4.1k
ですた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

224 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/06/08 15:37 ID:xWnO54ev

薬屋で日局のクエン酸を購入して、歩く直前に服用すると、効果絶大ですよ｡

225 ：病弱名無しさん：03/06/08 15:49 ID:c4nyR+wg

早い所マラソンとかに切り替えた方が時間の節約になるのだと思うのだが・・・。
それとマラソンしてる人なら「おっ！がんばってんな。」が普通ですが、
ウォーキングに何時間も費やしてると「何だアイツ・・」が一般的です。
ましてや年齢が若いほどです。東京なら大ジョブかもしれませんが、大阪なら
からまれます。中には歩いてる人を目の前で煽るので歩行者は注意しましょう

226 ：病弱名無しさん：03/06/08 15:58 ID:FHIAlyiU

それと、この前、街中でアンケートとってたんだけど、
俺「アンケートお願いしまーす！」
男「ちょ、ちょっと！歩いてるんで！！」
とか言われた。すごく不機嫌な顔された。他の人達の肩にぶつかってても謝る事なく
前進していく男の人
こういう人多いですね
( ･ω･ )････｡ (´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｵｰﾝ

227 ：病弱名無しさん：03/06/08 16:10 ID:RIjJisio

>226
映画「スピード」で、止まると爆発するバスの話おもいだした

228 ：病弱名無しさん：03/06/08 16:34 ID:qL9N2+cV

>>225
大阪に生まれなくて本当によかった

229 ：病弱名無しさん：03/06/08 17:25 ID:PtJJF/Gs

>>225
節約した時間で何をするの？という話。
走るのは長続きも難しいし、リスクもある。
それに対して時間を節約する事の方が得るものが
大きいという人は走ればいい。

230 ：病弱名無しさん：03/06/08 17:50 ID:uLSlcf+q

>>225
体脂肪を燃やすならマラソンよりウォーキングの方が効果的。
http://hip.cside9.com/kirei-cafe/diet-undou-r.htm
http://plaza.rakuten.co.jp/tamu99/014002
http://www.anc.meta.ne.jp/~jupiter/0317/diet/moeru.htm

ウォーキングだったら雨の日も傘さして歩けるしね。

231 ：病弱名無しさん：03/06/08 18:40 ID:lTaCLg8t

>>230
＞歩幅を大きくして、リズミカルに腕を振って、ある程度のペースを守って歩くことが大切だそうです

結構早く歩いてるつもりでも心拍数上がらなくて・・。
早く歩いてるつもりでも、遅くてスピードを上げられない場合、
早く歩けない人は遅めのジョギングのほうがいいって事？

232 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/08 19:49 ID:rTGPgZgX

今日は、久し振りの中距離ウォーク。
鶴見川の土手道をのんびりと流してきました。
このところ残業続きで、肩は凝るし、体はむくむしで体調も今ひとつだったのですが、
長時間（ごく自然に）腕を振っていたためか、肩凝りもカナーリ楽になりました。
そして、大汗をかいて、むくみも取れたようです。
肩凝りスッキリ ! むくみスッキリ ! 気分スッキリ !　で、また１週間頑張れそうです。
２０km、４時間のウォーキングでした。

233 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/08 19:50 ID:rTGPgZgX

>>224 亜さん
クエン酸というと、体内のTCA回路でエネルギーであるATPを生成し、
疲労物質である乳酸を分解するものと理解しているのですが、
実際に試されて、どのような効果がありましたか　?

>>226さん
禿同。実際のところ多いです・・・特に大会などでは。心苦しいです。

234 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/06/08 20:44 ID:xWnO54ev

>>233休日ウォーカーさん
とにかく、体が軽くなります｡従って、歩く足取りが日頃よりも速くなります。
そして、クエン酸を飲まないで歩いていた時の距離に達しても物足りなささえ感じるようになるので、おのずと歩く距離が延長されます｡
つまり（時間の倍数×スピードの倍数）ぶん、（知らないうちに）今までよりも効果が増していく･･･と、そんな感じです｡

235 ：病弱名無しさん：03/06/08 20:54 ID:tfKaNMz5

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html

あるあるのクエン酸のlog

236 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/06/08 21:05 ID:xWnO54ev

>>224の一部訂正です。
歩く直前→→歩く１時間くらい前

237 ：ALC：03/06/08 21:22 ID:VJn+6Y0T

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅
より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
6/1（日）･･･6.2Km･･･8519歩･･･75分
6/2（月）･･･9.3Km･･12773歩･･110分
6/3（火）･･･6.6Km･･･9101歩･･･78分
6/4（水）･･･3.5Km･･･4787歩･･･40分
6/5（木）･･･7.1Km･･･9786歩･･･82分
6/6（金）･･･8.1Km･･11070歩･･･90分
6/7（土）･･･3.4Km･･･4698歩･･･39分
合計･･･････44.2Km･･60734歩･･514分
目標の一万歩に届かない日が多かったですが、毎日歩いたため週の
合計では、かなりの歩数になりました。これからは雨の日が多くな
るので、歩数は少なくなると思います。

238 ：ALC：03/06/08 21:24 ID:VJn+6Y0T

>>184小太りじいさんさん
私は通勤時間の徒歩の大部分がウォーキングになっています。毎週
のデータ表を作るのに、バソコンで管理している歩数計のデータを
使っていますが、これは１０分以上継続して歩いた歩数です。歩数
計（万歩計）を一日使ってみるとわかりますが、人は結構日常生活
で歩いているため、すぐ１万歩ぐらいカウントします。私の歩数計
でも通常の歩数は１５０００～２００００歩ほどですが、１０分以
上継続した歩数も別にカウントしているので、それを書いているわ
けです。ほとんど朝夜のウォーキングと一致していますが、たまに
仕事で１０分以上歩いたものがカウントされることがあります。最
初それは別にした方がいいかな、と思いましたが、１０分以上歩け
ばそれもウォーキングかな、とか思って入れています。というより
データからそれを削除するのが面倒なだけかもしれませんが。
私の例が長くなりましたが、これがウォーキングだと思ったら合計
して書いていいんじゃないでしょうか。小太りさんの通勤時の徒歩
が１日４０分あれば、それはもうりっぱなウォーキングだと思いま
す。

>>187
同感です。

>>232 休日ウォーカーさん
おっ、鶴見川でがんばっていますね。たまちゃんがいなくなって
寂しいですが、その分静かになって、落ち着いて歩けますね。

239 ：病弱名無しさん：03/06/08 21:25 ID:luurynDY

>>230
理屈はそうでも、走ってる連中にデブはいないし、
歩いてる連中は中年太りばっかだよ。

240 ：病弱名無しさん：03/06/08 21:40 ID:PtJJF/Gs

>>239
太ってたら走れない
あるいは太っているから痩せられる運動（歩く）をする

という事なんじゃないの？

241 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/08 21:57 ID:rTGPgZgX

>>234 亜さん
レスありがとうございます。
なるほど体が軽くなりますか・・・私も今度試してみて、その感想を報告します。

>>235さん
ありがとうございます。参考になりました。すっぱそうな壁紙もいいですね（ｗ

>>238 ALCさん
相変わらず鶴見川に出没しています（ｗ　
今日はいつもに増して、行き交うウォーカーが多かった気がします。
それだけ健康意識が高まっているのも知れませんね。

242 ：病弱名無しさん：03/06/08 22:03 ID:luurynDY

>>240
歩くていどではダメだと思うけど。
ボクサー並の生活でないと効果は期待できないのでは？。

243 ：病弱名無しさん：03/06/08 22:19 ID:PtJJF/Gs

>>242
なんでそう極端に考えるかな

244 ：proto lion：03/06/08 22:24 ID:hGSyG0MJ

埼玉県南部○越近辺でウォーキングのサークルって無いッスか？
ウォーキングなんて基本的に一人でするもんだけど
異性との出会いがホスイ。

245 ：病弱名無しさん：03/06/08 22:31 ID:SHqaPI5V

>>243
頭の固い固定観念の奴隷となっているﾔｼはほっとけ。

246 ：小太りじいさん：03/06/08 22:44 ID:qZ4wiujn

今日も約６０分。
最近は足も日焼けしてきたのでハーフパンツが似合ってきた気がします。
ショートソックス買いこんじゃったりしてｗ

>>238 ＡＬＣさん
なるへそ。
そうですね、通勤も立派なウォーキングですね。
今までは「痩せよう！」と意識して歩いている時だけカウントしてました。

妻が２つも万歩計を持っていること発見したので１個もらうことになりました。
それを使うようになったらウォーキングのとらえ方が変わるかもしれません。
よし！電池買ってこｗ

247 ：病弱名無しさん：03/06/08 22:59 ID:apr58F42

ウォーキングが心身にとっていいのは、このスレッドの投稿内容のおだやかさからみてもわかります。

248 ：病弱名無しさん：03/06/08 23:24 ID:luurynDY

>>243
健康増進のために歩くってのは理解できるけど、
中年太りから標準体重に戻すのなら極端なことやらないと無理だと思うから。

249 ：病弱名無しさん：03/06/08 23:51 ID:nD2ufZxT

極端すぎだろ
　
食事を和食にして、2日に1回水泳すれば普通は痩せますよ

250 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:02 ID:Irnf22eV

>249
その二日に一回の水泳って十分に極端じゃないの？。

251 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:05 ID:8r2dJ+Pn

そうか？
＞ボクサー並の生活でないと

って書いて有るから、極端な食事制限とか水を飲まないとか
縄跳びを毎日5万回くらい飛ぶとか真っ白に燃え尽きるとか
そいうやりかたじゃないの？
　

252 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:06 ID:8r2dJ+Pn

かんがえてみたらさあ、
小学校の頃、学校にプールが有るところだったら
2日に1回くらい体育の授業で水泳やってたでしょ？
極端かなあ。

253 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:08 ID:Irnf22eV

>251
まあ、試合間近で減量中だとそうかもしれないけど、
普段はそこまでじゃないと思う。
それでも、毎日、汗は流すだろうし、食事も気をつけてるだろうね。

254 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:10 ID:Irnf22eV

>252
成長期の子供と老化する大人を同じに考えてはけない。

255 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:13 ID:Irnf22eV

例えば、歩道を普通のスポーツシューズで毎日、目一杯走ってトレーニングしても10代の子なら何とも無いけど
30すぎてこれをやると必ず関節がガタガタになる。　俺は医者から2週間の完全休養を薦められた。

256 ：病弱名無しさん：03/06/09 00:17 ID:Irnf22eV

ぼつぼつ寝るわ。

257 ：200です：03/06/09 02:11 ID:xKhfv5JC

>>242
ボクサー並って、例えば一ヶ月で体を改造するとかなら相当ハードな生活になるでしょうけど
一年、二年かけてゆっくり改善なら軽い運動の継続で十分可能では？
まぁ、時速 7km 以上で普通に歩ける人がダイエットするならジョギングにした方がよいとか
言いますから、人によるかもしれないですが。

どちらかといえば私は元々痩せてる方なので参考にはならないかもですが、寄る年波には
勝てず、最近ちょっとベルトがきつくなったと思ってたところでした。歩き始めて半年で
下腹部の贅肉が取れて、まわりからも痩せたと言われます。

258 ：200：03/06/09 02:12 ID:xKhfv5JC

>>232 休日ウォーカーさん
>禿同。実際のところ多いです・・・特に大会などでは。心苦しいです。

大会の場合は集団で歩くわけですから、普段以上に気配りが必要になるでしょうね。
でも私、そんなに回りに迷惑かけてるかなぁ。街中でも 6kh くらいの速さで歩いてる人は
そんなに珍しくはないですし(長時間速足で歩くことは難しいですが)。まぁ、手を大きく
振った本格的な競歩スタイルだとちょっと危ないですが、そもそもそういう歩き方は人混み
では無理ですよね。

私の場合、駅前のような人の多いところでは GPS を切ってペースを落とします。
そもそもそういう場所に立ち寄るのは休憩のためなのでクールダウンの必要からです。

259 ：200：03/06/09 02:14 ID:xKhfv5JC

>>223 (=ﾟωﾟ)ﾉさん
いや、今 14.4km なら、すぐに 30km くらい行けるようになりますよ。
お見受けしたところ私より若そうですし(間違ってたらすみません、当方今年で 45歳に
なります)。

私が GPS 買って歩き始めたのが去年の 11月で、最初のころは距離 7～8km、速度も 4kh
くらいでした。初めて 15km 歩いたのが 2月初旬、30km を超えたのが 4月中旬です。
ですから 30km 以上の距離は一昨日を含めて 5回目。まだ初心者クラスです。

ウォーキングに GPS 使われてる方はもっと多いのかと思ってましたが、そうでもないよう
ですね。長距離を歩くのにこんなに便利なものはないと思うんですが…。
GPS を頼りに気分転換の小旅行というのが私の本来の目的ですから、一般的なウォーキング
とは違うのかもしれません。確かに特定の決まったコースを歩く人にとっては不用ですね。

260 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/09 06:11 ID:SHh/aPIg

>>258さん
大会の場合は、参加者集団に挟まれて自分のペースで歩けないことがありますし、
通常のフリーウォークと違ってテンションも上がりますから（ｗ
我先にと、つい無理な歩き方をしてしまう参加者も多いようです。

GPSについては、私の場合、寄り道、休憩もウォーキングのうちと、
スタートからゴールまで常時ONにして測距と軌跡を記録しています。

261 ：病弱名無しさん：03/06/09 11:27 ID:XWU8P2Qs

>>258
GPSって、普通の万歩計とは異なるのですか？もっと高精度なのかしら。

262 ：病弱名無しさん：03/06/09 12:37 ID:Irnf22eV

>>257
俺は、5年ウォーキングを続けてるけど、体重は2.5キロくらいしか落ちないよ。
その時の体重は62キロ。　　身長は1.7メートル。
1500メートル走しってた時は60キロ切ってた。

263 ：病弱名無しさん：03/06/09 13:23 ID:kwzBlGph

歩きたいけど外に出たくない～
ウチで足踏みしてるだけじゃダメかな？

264 ：病弱名無しさん：03/06/09 13:34 ID:Irnf22eV

床が抜けるのでやめましょう。

265 ：病弱名無しさん：03/06/09 21:58 ID:OpPw8uEf

誰かルームウォーカーとかつかってるひといない？
室内で歩ける奴。

あれ、ウォーキングと同じ効果あるかな？

266 ：病弱名無しさん：03/06/09 22:04 ID:xpIz3rtN

家でTV見ながら運動できたら便利かなと思ってステッパー買ったけど、
爽快感、満足感がまるで無い。すっかりホコリかぶってます。
やっぱ外歩くのが一番。

267 ：病弱名無しさん：03/06/09 23:21 ID:XWU8P2Qs

人間にとって一番体に負荷がかからない体勢というのは、
「なにももたずに歩いている」状態であり、
座る場合は背をすっとのばした状態（和式の場合は正座）であり、
そして首にとってもっとも負荷のない状態は、
２０度あごを上にむけた姿勢だそうな。
これを聞いて、実践しています。
机に向かう時は、１５分ごとに休憩をとり、
本を読む時は、手はつかれるけど、顔のすこし上方に本を持ってくる。
そしておきている間は、できるだけ、動く、歩く。
笑われそうですが、体調がいいみたいですよ、ホントに。
「考える人」の姿勢はよくないということです。
歩きながら「考える」のが正解なようです。

268 ：病弱名無しさん：03/06/09 23:22 ID:TVfXkC8A

うぉ！もう半年くらい前にこのスレ見たんだけど
まだ続いてるんだ！
あれからずっとウォーキング続けてる人もいるんだろうなぁ。

269 ：小太りじいさん：03/06/09 23:47 ID:/ejwi6K1

今日も約６０分ウォーキングしました。

用あっていつもより１０分くらい早くスタートしました。
すれ違う人たちの大半がいつもと違うのが面白いです。
たかだか１０分差ですよ。
むこうも「おっ？あまり見ない顔だな」って思ってるのかな。

270 ：病弱名無しさん：03/06/10 00:31 ID:5LUhAAyI

>>266
うちも同じ。爽快感がまるで違う！
雨降ってるときは仕方なくステッパーしてます。。。

271 ：病弱名無しさん：03/06/10 00:39 ID:NMeebcER

明日から雨か・・・

272 ：病弱名無しさん：03/06/10 00:45 ID:Ex4d6P1u

ねえ、TV見ながらエアロバイクとかやりたいけど、持ってる人いる？
振動とかするのかなあ？エアウォー◎ーは最悪だった。

273 ：200：03/06/10 03:07 ID:2bZcQf4s

>>260 休日ウォーカーさん
>スタートからゴールまで常時ONにして測距と軌跡を記録しています。

なるほど確かに…、クールダウンや休憩をカウント外にしてるのはちょっとズルだった
かもしれないです。ON にしてると気になってゆっくり休めないわけですが、それは
つまり記録にこだわって自分自身をダマしてるというか、余裕のない性格のせい。

なんか長距離散歩の目的が最初は「気分転換の小旅行」だったはずなのに、最近ちょっと
ズレてきてるような気がしてました。数値に振り回されてかえってストレスになってるやうな…。

>我先にと、つい無理な歩き方をしてしまう参加者も多いようです。

なんだか明日の自分を見るような…、反省。

274 ：200：03/06/10 03:08 ID:2bZcQf4s

>>261
>GPSって、普通の万歩計とは異なるのですか？

かなり釣りっぽいですけど。マジレスすると、万歩計は歩数をカウントするもので、
GPS は衛星からの電波を受けて現在位置を知るものです。
どちらも歩いた距離や速度を知ることができますが、動作原理および機能は全く別モノです。

GPS の使い方の説明代わりに私の使ってる機種のレビュー記事揚げときます。参考まで
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/eye/10109.html
http://review.japan.cnet.com/pub/column/sutapa/200211.html

275 ：200：03/06/10 03:09 ID:2bZcQf4s

>>262
>1500メートル走しってた時は60キロ切ってた。

身長 1.7m で 62kg なら標準体重ですけど、それはともかく

もともと十分な心肺機能と脚力を持ってる人だと、散歩程度では運動にならないって
ことですかね。そういう人は距離や速度を上げるか、やはりジョギングなどのもっと
負荷のかかる運動をするしかないのでは。

あるいはボクサーほどではないにせよ、ある程度は食事制限するとか。
若い頃は基礎代謝量が大きいし性ホルモンの分泌も多いため、何もしなくても太り
にくいでしょうから、その頃と同じだけ食べていては当然余剰カロリーが出ますから。

276 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/10 08:32 ID:j8ZJMOIT

>>274
実はこのレビュー記事読んで購入決意しました。
(･∀･)

今日から全国的に雨ですね。
私は雨が降ると歩いたり走ったりする人が減るので
逆に愉しみだったりしまふ。。。

277 ：病弱名無しさん：03/06/10 09:49 ID:FkyX77lI

>>275
標準体重と自分にベストな体重とは違うので。

走ってみると分かりますが体にかかる負荷が全然違います。
真冬に1時間歩いても湯気は出ませんが、5分ほど全力で走れば湯気が出ますもん。

健康にいいのと体重減らすのとは別物ですね。

今は、歩く時間を半分にして、以前歩いてた時間、自転車に乗ってます。
普通に走ってても信号で止まると心臓がバクバクです。

278 ：病弱名無しさん：03/06/10 11:58 ID:ofGYNBA9

>>274
そうですか、ありがとうございます。
そんな機械あるんですね。
カーナビのよう。ちょっと感動。
そういうのがあるとかなり楽しくなりそう。
「まじれす」かたじけないです。
私は「釣り」という言葉もわからないほど、２ちゃん初心者です。
ウォーキングもですが。

279 ：「魂（ソウル）」フリィ～！！！：03/06/10 12:00 ID:64RzsaPS

マスコミの「盗聴、盗撮」は許されるのか？その８
http://natto.2ch.net/mass/kako/1011/10115/1011522150.html

467 名前：まとめ投稿日： 02/02/26 12:29 ID:DUfBoTIy

彼らの意図は、ひとえに対象者へのダメージ効果を狙ってる
ということに尽きるのではないか。
追い込みをかけるということだ。

盗聴内容をテレビ番組や漫画に使うのも、
面白いものを作りたいのは二の次で、
それを目にした対象者への心理的ダメージ効果を狙ってる
と考えるほうが妥当だ。

その前段階で、対象者がどんなテレビ番組や漫画を目にしてるか、
どんなタレントを好むのかなどは情報収集によってリサーチ済み
なのは言うまでもない。

その情報収集手段としての盗聴盗撮がここで問題視されてるわけだが、
もっと原始的な手法として、知人友人を通しての情報収集もある。

また、隣人や上下階の住人による集音器の盗聴が挙げられる。
この場合深刻なのは、一挙手一投足が筒抜けなので、
直接的にダメージを与えることができる。
つまり就寝起床時や入浴時など、本来寛げる筈の時間に、
騒音などで効果的にダメージを与えることが可能になる。
　　　　　

280 ：病弱名無しさん：03/06/10 12:04 ID:AJniOSH7

＞私は雨が降ると歩いたり走ったりする人が減るので
＞逆に愉しみだったりしまふ。。。

私は雨が降ると中止にしてます（涙
どんな服装で歩いてるんですか？

281 ：病弱名無しさん：03/06/10 12:19 ID:s8HGN+yj

＞私は雨が降ると歩いたり走ったりする人が減るので
＞逆に愉しみだったりしまふ。。。

私も同じ(w
気温も下がって歩きやすいし。

282 ：病弱名無しさん：03/06/10 12:45 ID:RgKBgaku

おお、みなさんたくさん歩いてますねえ。
私も歩くの大好きです。
8キロくらいを休憩しながら二時間くらい歩くのが
自分にはちょうどいいです。
夏はつらいけど、日傘はけっこう涼しいので
日陰のない川沿いなど歩くのに良いです。
でも男の人はささないか・・・

283 ：病弱名無しさん：03/06/10 13:18 ID:ofGYNBA9

>>282
なるほど、日傘ですね。
日傘や帽子って、紫外線をカットするのは、白と黒のどちらでしたっけ？？
今買いにでたところなのですが、わからなくなってしまった。

284 ：病弱名無しさん：03/06/10 14:14 ID:6oq8zFOG

>>283
黒を買え！

285 ：_：03/06/10 14:17 ID:GCPQu4Xy

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku06.html

286 ：病弱名無しさん：03/06/10 14:48 ID:ofGYNBA9

>>284
さんきゅー！
そ、そっか、白は涼しいだけなのか。

287 ：小太りじいさん：03/06/10 19:46 ID:BCq8RDX7

絵に描いたような曇り空。
エプロン姿のおばちゃんウォーカーを横目に
２時間４５分ウォーキングしました。

今日はポロシャツとハーフパンツを着てやりました。
シティウォーカーの方々はこんな出で立ちが多いのかな？

連休なので明日もガンガン歩きます。

288 ：病弱名無しさん：03/06/11 00:58 ID:6Q6Z0FhB

雨降ってこなかったﾗｯｷｰ！

289 ：200です：03/06/11 04:47 ID:g7/E/+lt

>>276 (=ﾟωﾟ)ﾉさん
そちらの GPS は濡れても平気ですか？
仕様には「生活防水」とありますけど、こないだ雨の日に傘を差しながら使ってたら
内部で結露したらしく電源が入らなくなっちゃいました。

そのときは一日くらいほっといたら復活したのでよかったですが、それ以来雨の日に
使うのは怖くて差し控えてます。

290 ：200：03/06/11 04:47 ID:g7/E/+lt

>>277
>健康にいいのと体重減らすのとは別物ですね。

まぁ人によるということですね。
全力で 5分走る場合だと、ほとんど体脂肪は燃えずに糖質だけが消費されると思います。
体力がある人だとそのまま走りつづけて体脂肪を燃やすところまで行くでしょうけど、
そうでない人は、疲れてそこでやめちゃうのでダイエット効果はかえって低いのでは。

まぁでも結局のとこ、体に蓄積する余剰カロリーは食事で取る分と消費する分との差な
わけですから、どんな形にせよエネルギーを使えば本来なら余剰カロリーとして蓄積
される分を減らすことになって痩せるのは確かですけど。

291 ：200：03/06/11 04:49 ID:g7/E/+lt

>>278
あー「釣り」については深く考えなくてよいです。どうも失礼しました。

GPS を使った散歩かなり楽しいですよ。
と言うか、これがなければ見知らぬ土地を長時間歩くなんて私にはとてもできないですから
(特に夜なんか)、私のウォーキングの生命線と言ってもいいくらいです。
万歩計に比べて高価なのが欠点ですが。

292 ：病弱名無しさん：03/06/11 09:48 ID:4pHgH3h9

>>290
全力で走るのは1500メートルなので5分～6分です。
感覚的には全身を使って腕立て伏せをやってる感じなので脂肪を燃やしてるとは言えませんね。
ただ、ウォーム・アップとクール・ダウンを入れると30分くらいになります。
さらに、グランドまで往復徒歩10分ですから、体を動かしてる時間はトータルで40分ですか。

体にかかる負荷は凄いものがあって、30すぎてこれをやると三日目に疲労がピークになります。
食事を腹一杯食べても、日中疲労感が残ります。

293 ：_：03/06/11 09:49 ID:geo5O4mg

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku06.html

294 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/06/11 16:11 ID:lnhBft1R

>>280
暴風雨以外はﾌﾂｰの恰好で傘差して歩いています。

「ｳｫｰｷﾝｸﾞ」っと言っても要はある程度の心拍数で
20分以上早歩きすれば脂肪は燃え始めるわけですから
「雨だから歩けない」事は無いと考えます。

>>289 200さん
私のVistaは液晶部分はPDA用の保護ｼｰﾄを貼ってありまふ。
さらに東急ﾊﾝｽﾞでVist用ｹｰｽを買いました。
専用品では無いですが携帯GPSはだいだい
同じ大きさですから探せば見つかると思います。
幸い未だ一度も不具合に遭遇していません(･∀･)ｲｲ!!!

295 ：小太りじいさん：03/06/11 22:18 ID:pIKpK5WG

時折薄日が差す曇天。
でも少しひんやりしてウォーキングしやすかったです。

今日は２時間４０分。
時速６キロを意識してやりました。
ペースはつかめましたが疲れました。

296 ：病弱名無しさん：03/06/12 00:42 ID:NJB084Tp

今日も雨降らず！

297 ：200です：03/06/12 05:56 ID:55yGCyE1

>>292
うーん、確かにすごくキツそうですねぇ。
健康とダイエットは別とおっしゃいましたが、まだ食事制限の方が健康によいような気も… (^^;
いえ自分に合ったやり方が一番だとは思うのですが、体を壊さないようにがんばって下さい。

>>294 (=ﾟωﾟ)ﾉさん
なるほど、ケースいいかもです。
ケースに入れたままボタン操作などができるやつってことですよね。
こんど捜してみましょう。

298 ：病弱名無しさん：03/06/12 12:52 ID:Xzk4iXzR

教えてください。
まったく運動していなかった私が一日一時間・六キロのウォーキングを始めました。
まだ半月なのですが、いままで太腿のあいだにけっこう隙間があったのに、
その隙間がずいぶん狭まってきたような気がします。太腿のサイズは変わりません。
ウォーキングをすると骨格のずれが矯正されるとか脚がまっすぐになるとか
聞いたことはありますが、たった半月でこんなことってありうるのでしょうか。
それとも私の気のせいでしょうか。

299 ：病弱名無しさん：03/06/12 13:39 ID:U0vW5AYD

私は20歳なんですが、多少太り気味なので毎日一時間ウォーキングしてます。
で、歩くときに両手両足に１ｋｇつづ重りをつけてるのですが問題ないでしょうか？
つけ始めて二週間ほどで、重さを感じなくなったので足のほうを２ｋｇにしようかと思っています。

300 ：病弱名無しさん：03/06/12 15:14 ID:KKGAvU8+

姿勢、背骨の矯正、あります。
↑↓
ウエイト、やりすぎると足首こわすよ。
そして足太くなる。

301 ：病弱名無しさん：03/06/12 16:26 ID:Xzk4iXzR

>>300
レスどうもです。
骨盤の開いてたのが閉じてきたということかな。かっこいいお尻になったらうれしい。
でも本当に締まってほしいのはウエスト。まだ半月じゃ変化なくても当たり前だけど。
希望を持って、気長にがんばります。

302 ：病弱名無しさん：03/06/12 19:01 ID:GcWaDq/P

>>301
続けていれば絶対ウエスト（下半身）細くなりますよー。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

私の場合はウエスト・太ももだけが異様に細くなってきますた。
（友人に「ウエストが合成のようだ」と言われたｗ　）
上半身はこれから落ちていくんだ、と信じて歩いています。
「ウォーキングは全身痩せ」とどこかで聞いたので。。。

303 ：病弱名無しさん：03/06/12 19:40 ID:a9qSAyKG

今日でちょうどウォーキング1ヶ月
自分でも続けられた記念カキコさせていただきます

毎朝起きてヴァーム１９０飲んで1時間歩く
休みの日は１．５時間ぐらい歩くを続けて1ヶ月
ベルトの穴が１つ縮まりました
でぷにぷにだった脹脛もいつのまにか筋肉密度の高い引き締まった「あし」に！
(ﾟ∀ﾟ*≡*ﾟ∀ﾟ)=3

すごくうれしいです

ただ、顔や足はスリムになったんですが肝心の下腹だけポッコリでてブルーです
そろそろキントレも導入しようとたくらんでるので
きっと引っ込んでくれるでしょう（でないと困る）

それではみなさんがんばっていきましょう（ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

304 ：病弱名無しさん：03/06/12 20:41 ID:0yyGcBPg

>>303
オメデ

漏れはそろそろ一ヶ月になるが
体重は-2kgだが下腹は未だ引っ込んで
無い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

305 ：病弱名無しさん：03/06/12 20:52 ID:Xzk4iXzR

>>302
ありがとう。がんばるよーー。それにしても合成ウエストうらやましい。あたしゃ
腹回りが逆合成ですわよ。

>>303
一ヶ月おめでとう。
私はまだ半月。一ヶ月たったら達成感があるだろうなあ。なんか禁煙したときみたいだわ。
私もキントレやろうと思って、先日ダンベルを注文しました。
来週からやるわ。

306 ：病弱名無しさん：03/06/12 21:25 ID:KKGAvU8+

女性のみなさん、日焼け対策はどうされていますか？
私あのクリームのべたべた感がキライで、肌にも悪い気がしていて。
でも日傘は、邪魔っぽいし背筋のバランスくずしそう。
顔にはかるーい日焼け止めぬっているんだけど、かるすぎて日に焼けた。
アイディア求む！

307 ：病弱名無しさん：03/06/12 23:24 ID:AH/TnNxn

>>306
素直に日焼け止めがいいと思います…
あとはつばの広い帽子をかぶるなどいかがでしょう？
歩く時間帯を早朝や夕方にするとか。
でもどちらにしろ焼けたくなければ日焼け止めは必須かと。

焼けてからのケアなどを考えると、
日焼け止めの不快感の方がましなような気がします。
化粧板の日焼け止めスレなど見ると何かいいものが見つかるかも…

余計なお世話ｽﾏｿ。

308 ：病弱名無しさん：03/06/13 08:12 ID:UwCrFkuD

>>307
ありがとう。

309 ：299：03/06/13 12:08 ID:RSL3Ho7S

>>300
レスありがとうございます。
ウエイト自体は悪いわけじゃないですよね？
全体的にガッチリ体形なので筋肉で足が太くなるのはむしろ歓迎です。

ウォーキングで筋肉質になるようめざしてがんがります。

310 ：病弱名無しさん：03/06/13 14:05 ID:bJCt1ffc

６キロのウォークと軽い筋トレを続けてもうじき１年、
胸板も厚くなり、貧弱な坊やのような体もすっかりたくましくなりました。
ひどかった慢性腰痛が治ったことが何よりうれしい。

311 ：病弱名無しさん：03/06/13 16:11 ID:U4p2inei

マッサージもしてるしクエン酸もビタミンＣも飲んでるのに
ウォーキングはじめて以来、膝から下のむくみがとれません。
ぱんぱんに張ってる感じで、指で押すと白い痕がつくの。見た目に太くて鬱。
どうしたらいいのでしょう。

312 ：病弱名無しさん：03/06/13 16:22 ID:5WUvwsjh

横になって足を上げて壁に立てかけてしばらく置いてみたり
寝るときに足にも枕を置いてみたらどうだ

313 ：病弱名無しさん：03/06/13 16:31 ID:U4p2inei

>>312
レスありがとうです。
最近足を高くして寝ているのですが、どうもだめなのです。ちょっと睡眠時間が
短いということもあるのですが、いまいちすっきりせず、昼前にはもうぱんぱんです。
睡眠不足も大きいのかなあ。ベッドで寝るのは四時間くらいなので。

314 ：病弱名無しさん：03/06/13 17:42 ID:GGSEWVxw

>>313
充分な睡眠とらないと
むくみます

315 ：病弱名無しさん：03/06/13 22:00 ID:U4p2inei

>>314
そうですか……じゃあまだしばらくむくみが取れないなあ。
それでもめげずに歩きます。

最近、高級住宅街を歩くのが気に入ってます。ママチャリのおばちゃんとかいないし
子どもも外で遊んでないし、車もあまり通らないし。住宅街のなかは信号もないし。
静かで、けっこう緑も多いし。
でも一ヶ所、おまわりさんの詰め所みたいなところがあって、そこを通るたびに
不審人物としてマークされてないかと思ってどきどきしてます。

316 ：病弱名無しさん：03/06/13 22:38 ID:CV7CBXY0

>>315
ミネラル不足だとむくむらしいです。とくにカリウムと鉄分の不足。
塩分とり過ぎもむくみの原因になるかも。

317 ：小太りじいさん：03/06/13 22:44 ID:dnlqW0Ik

昨日は雨で、今日は二日酔いで朝のウォーキングは休みました。
おかげで疲れがたまっていたフクラハギがすっきりと軽く感じます。

たまに休むのっていいですね。

318 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/14 17:19 ID:TZYsE99J

今日は、鉄道会社主催のウォーキング大会に行ってきますた。
その名も「多摩川・土手あるき」
羽田空港近くの京浜急行線天空橋駅からに東京急行線多摩川駅
（タマちゃんが最初に発見された橋の近くです）まで、
多摩川の土手道をテクテク歩く大会です。
公式大会ではないので、目立った飛ばし屋さんもなく、
日傘をさす人、団扇でパタパタ扇ぎながら歩く人たちもいて、
とてものんびりとした大会でした。
蒸し暑い天気でしたが、ハイキング気分で歩いてきました。
完歩記念にお土産をもらって、チョト得した気分です（ｗ
１２km、２時間２０分のウォーキングでした。

319 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/14 17:19 ID:TZYsE99J

>>234 亜さん
ご紹介いただいたクエン酸を試してみましたので報告します。
ウォーク開始４０分前に３g（目分量ｗ）を摂取・・・(`*´)ス、スッパー
ウォーク中もパワーが上がった実感はありませんでしたが、疲れ難くなっている感じはありました。
いつもはウォーク開始後３０分ほどで、足のパワーが一度ガクッと落ちるのですが、
今回はそれほど落ちた感じもなく、終始快適に歩けました。
今後も試してみて、自分的な効果を確かめてみたいと思います。

320 ：病弱名無しさん：03/06/14 18:51 ID:8qyS1goR

>>318
一人で参加したのれすか？

321 ：病弱名無しさん：03/06/14 19:18 ID:nOxL8vnK

クエン酸ってどこで売ってんの？そもそも食材コーナにあるかどうかもわからんす。
マツキヨとかだとどの棚にあるんでしょうか。

322 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/14 19:18 ID:TZYsE99J

>>320
はい。１人で参加しますた。
１人だと、いつものウォーキングのように自分のペースで歩けますし、
足の向くまま気の向くまま、好き勝手にあちこち寄り道できますから（ｗ
でも、夫婦や家族連れ、友達どおしの参加者もたくさんいましたよ。
これもまた楽しそうな感じでした。

323 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/14 19:26 ID:TZYsE99J

>>321
薬屋で普通に「クエン酸ください」で買えましたよ。
探すのメンドイので、いきなり聞いちゃったけど。
１ビン２５g入で３５０円でした。

324 ：病弱名無しさん：03/06/14 19:46 ID:7a0f4/wd

クエン酸、小瓶だと割高なので大瓶で買うのをお勧め。
まあ、小瓶でお試しっていうのもありだけど。酸っぱいからね。
日本薬局方のは高い。製菓用などだと安くなる。
あと、クエン酸スレで激安の通販クエン酸が紹介されているよ。
モノはたぶんほとんど同じだと思う。

325 ：病弱名無しさん：03/06/14 20:12 ID:8qyS1goR

>>322
なるほろ一人でも気兼ねなく参加できるのれすか。
レスありが㌧れす。

気恥ずかしいと思った漏れはランチメート症候群かも・・・

326 ：小太りじいさん：03/06/14 21:39 ID:L47nMWUs

初めて万歩計を使いました。
本日、１９５９５歩、１１．７５キロ、４９３ｋｃａｌ。

早朝ウォーキングで７０００歩弱、４キロ強だったですから
それ以外でけっこう歩いてるものですね。
勤務中いつもより少し多めに歩いたのは確かですが。

327 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/06/14 21:45 ID:25c2c/Uz

>>319休日ウォーカーさん

御報告ありがとうございます。(`*´)･･･でしたか。でも私は、最近はあの酸っぱさがクセになって、健康云々抜きで愛飲しています｡
>>324さんがおっしゃるとおり、大瓶だと割安ですよ｡
うちの地元では、５００gで１１５０円です。
無理しないで、しばらく試飲を続けてみてください｡

328 ：ALC：03/06/14 22:10 ID:Vj7VrMUD

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅
より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
6/ 8（日）･･9.1Km･12518歩･111分
6/ 9（月）･･0.0Km･････0歩･･･0分
6/10（火）･･8.1Km･11042歩･･97分
6/11（水）･･5.3Km･･7239歩･･64分
6/12（木）･･3.8Km･･5200歩･･46分
6/13（金）･･9.5Km･12977歩･112分
6/14（土）･･0.0Km･････0歩･･･0分
合計･･･････35.8Km･48976歩･430分
雨のため、朝夜のうちどちらかしか歩けないことが多くなりました。
6/9はいつものように歩いたのですが、歩数計を忘れてデータが歩
数計に入力されなかったため、０歩になってしまいました。（涙）

329 ：200です：03/06/15 00:42 ID:8AgHhp2M

すでに昨日ですが、土曜日は川越に行きました(神田から)。
GPS の記録は次のとおりです(帰りは電車)。

・移動距離: 38.1km
・移動時間: 6h44m
・移動平均速: 5.7kh

先週の取手行き(>>219 )と同じくらいの距離ってことで川越にしたんですが、
GPS の距離はどちらも 38.1km とまったく同一になりました。
誤差があるのでこれは偶然です。実際、あとで PCの地図で経路を測ると
38.32km でしたから、今回の方が誤差が少なく実際の距離は先週より 1km
くらい短いことになります。

…の割には今回の方が時間かかってます(T_T)
これは途中で雨に降られて、コンビニで買った傘を差して歩いたせい。まぁいいか、
雨に降られるのもけっこう面白かったし先週より疲れも少ないみたいだから。

330 ：病弱名無しさん：03/06/15 07:24 ID:REJZq8V6

クエン酸て、１回にどのくらい飲むのがいいのでつか？
教えて君でｽﾏｿ

331 ：病弱名無しさん：03/06/15 09:59 ID:wkh3PERP

>>330
日本クエン酸普及会、小諸クエン酸健康会などのＨＰをごらんになってください。

332 ：病弱名無しさん：03/06/15 10:13 ID:876HXqxV

北の都札幌ツーデーマーチ

　　６月２１日（土）～２２日（日）
集合；中島公園（地下鉄南北線中島公園駅
　　　　　　　　　　　１番出口左後方徒歩１分）
前日受付；２０日15時～17時中島公園　
（荷物無料預かり・更衣室・近隣に公衆浴場あり）
問合せ先；札幌ツーデーマーチ実行委員会
064-0811　札幌市中央区南11条西1丁目ファミール中島公園１F
　　　JAL・JAS割引航空券は支店又は各旅行業者でお申し込みを　　
　　
　　１日目（６月２１日）
コース；｛30㌔｝｛20㌔｝受付7;00　出発式7;40
　　　　｛10㌔｝｛5㌔｝受付8;30　出発式9;10
懇親会；15;00キリンビール園（ゴール地点より3分）
　　２日目（６月２２日）
コース；｛30㌔｝｛20㌔｝｛10㌔｝｛5㌔｝
受付・出発式はいずれも１日目に同じ

333 ：病弱名無しさん：03/06/15 18:09 ID:REJZq8V6

>>331　ｻﾝｸｽ

成人の一日必要量(クエン酸15グラム＝目安量)
～日本クエン酸普及会ＨＰ～

334 ：病弱名無しさん：03/06/15 19:37 ID:DoXah8jt

酢はクエン酸だぞ
りんご酢なら飲みやすいのでおすすめ

335 ：病弱名無しさん：03/06/15 21:05 ID:korx3yKA

>>334
アホ？

336 ：小太りじいさん：03/06/15 21:24 ID:Z3iCdu1f

１５９３１歩、９．５５キロ、３９６ｋｃａｌ。
今日、歩幅設定というものがあるのに気づきました。
が、自分が何センチかというより、すでに万歩計に飽きてきましたｗ

そんなことを気にするより、どこで教わったの？というような
自己流の体操をしてる人を目にする方が数倍おもしろいです。

337 ：病弱名無しさん：03/06/15 21:28 ID:OIMwa1aB

>334
酢は酢酸だ。体内でクエン酸に変わるそうだ。

338 ：333：03/06/15 21:36 ID:REJZq8V6

>>335
阿呆じゃないぜ！

「クエン酸と酢の中身を整理しておきましょう。
　クエン酸はさらさらした白色の結晶性の粉末です。最高に美味しい酸味で、
ほのかな甘味もあります。一方、よく料理に利用する食酢。一口に食酢といっ
ても、種類がいろいろありますが、主成分として４～５％の酢酸が含まれてい
ます。酢酸は体内に入るとクエン酸になって働きます。したがって、食酢もク
エン酸も体内では同じ働きをするものです。」

～日本クエン酸普及会ＨＰ～
http://www.global903.co.jp/healthcare.htm

　_、_
　,_ﾉ` ｙ━･~~~~
　　　　　俺も知らなかったよ　ﾌｰｯ

339 ：333：03/06/15 21:38 ID:REJZq8V6

　_、_
　,_ﾉ` ｙ━･~~~~
　　　　　かぶっちまったぜ！

340 ：病弱名無しさん：03/06/15 22:19 ID:40D/ixbV

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/citric.htm

341 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/06/15 23:03 ID:vycduDvs

ここのところ蒸し暑い日が続いて、どうも歩く気が起きません。
早く梅雨明けして欲しいものです……。

>>303 >>304
下腹がポッコリしてる人は、皮下脂肪・内臓脂肪の量よりも腹筋の弱さが原因に
なってる場合が多いようです（腹圧が内臓を支えきれなくて、その結果腹が出て
しまう）。
下腹部を引き締めたい人には、ウォーキングに加えて腹筋運動（出来ればシット
アップ＋レッグレイズの２種目）を適時行う事をオススメします。

342 ：病弱名無しさん：03/06/15 23:04 ID:m5OpWZpf

小倉優子たんと藤本美貴たんのコラを発見したでつ。
(*´Д`*)２人のつるつるワレメがっ！スゴイ…(*´Д`*)ハァハァ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/turuturu/

343 ：200です：03/06/16 01:25 ID:8WmyrXsv

>>341 ダメ人間？さん
土曜日の日中かなり蒸し暑かったですね。
でも私は梅雨が明けて本格的な夏が来たときの方がむしろ不安です。
始めたのが冬からなので炎天下のウォーキングはまだ未経験ですから。

やはり日中は避けて、早朝か日没後にやるしかないですかねぇ。
でも夕方からだと長距離はムリだな。帰れなくなっちゃう(笑)
あ、ぐるっと回って帰ればいいのか。

344 ：病弱名無しさん：03/06/16 14:43 ID:GRCRMBMo

ウォーキング始めて二週間経ちました。
下半身がすっきりしてきて持病の金縛りもぴたりとやんだので
続けようと思ってますが、みなさん水分補給はどうしてますか？
私は歩くのは２時間くらいで、邪魔なので水は持たずに出ています。
夕方から、30分前にコップ２杯、直前に１杯飲んで出るので
苦しくはないんですが、最近暑さで汗の量が増えました。
欲しくなくても水分は途中で補給したほうがいいんでしょうか？
長文ｽﾏｿ。

345 ：病弱名無しさん：03/06/16 14:49 ID:vRYdvuVt

>欲しくなくても水分は途中で補給したほうがいいんでしょうか？

yes

346 ：303：03/06/16 17:03 ID:sjxNcMO9

レスを下さった方ありがとうございます
ちょっとした一言でも励みになります（ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
調子にのってウォーキングからジョギングに切り替えてみてみたのですが
５分走って息切れで２０分ウォーキングで５分走って息切れで２０分ウォーキング
と根性のない動きをしてます。
昔は15分ぐらい走れたはずなのに・ﾟ・（ノД｀）・ﾟ・
ジョギング（のようなもの）を行って２日目ですが足はパンパン（乳酸のﾊﾞｰﾔ）
薬指と小指あたりの足の甲が痛い（走り方が悪いのかな？）
でジョギング導入は速攻挫折しそうです　_|￣|○ ﾏｯﾀｸﾍﾞﾂﾓﾉｼﾞｬﾅｲｶ

>>341
アドバイスありがとうございます
ジムには通ってませんのでシットアップやレッグレイズは難しいです
変わりにノーマル腹筋とねじり腹筋をやってます
まぁ腰に付加がかかるのでへそを見るぐらいにしか起き上がりませんが

347 ：病弱名無しさん：03/06/16 21:53 ID:NGFhLnvD

レッグレイズってマシンの種類なのですか？
私は仰向けに寝て足上げる腹筋運動のことかと思ってた。
マシン使わなくてもじゅうぶん効きそうだから、それでいいですよね？
シットアップも普通の起き上がり腹筋だと思ってたよ……。

最近、歩いてきたあとにダンベル使って筋トレ（ってほどでもないけど）
やってます。全身が喜んでるような気がします。

348 ：病弱名無しさん：03/06/16 22:19 ID:clowGfFY

完全な梅雨入りだぁ

酢でも飲んどくか

349 ：小太りじいさん：03/06/16 23:44 ID:ekw06psn

今日は１５５７８歩、９．３４キロ、３８８ｋｃａｌ。
最近、他のウォーカーに追い抜かれることはなくなりますた。

350 ：病弱名無しさん：03/06/17 09:48 ID:JaXS6JWa

今日も雨だよ。ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!!ヽ(`Д´)ﾉ

351 ：：03/06/17 13:42 ID:/7IeNGvq

>>350
梅雨だから当たり前
（ﾟ∀ﾟ）ｱﾋｬ　

352 ：病弱名無しさん：03/06/17 20:15 ID:Cjl3S9Oj

家でできる下腹対策フキーンとしてパイプ椅子に足をのせてひざを軽く曲げて
へそを見るぐらいに起き上がるを２０本でＯＫとどこかで見ました

今日お昼に、
カツサンド、メンチサンド、カマンベールチーズ、アップルパイ食べちゃった
みんなパン屋は魔境だぞ！漏れの精神は紙くず同然でした　_|￣|○
夜は豆乳と野菜ジュースだけにしますヽ(`Д´)ﾉ

いよいよ梅雨でウォーキングが億劫な時期ですが
みなさん頑張っていきましょう（ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

353 ：小太りじいさん：03/06/17 23:57 ID:2llJ2XRM

６６８４歩、４．０１キロ、１７８ｋｃａｌ。
早朝の分だけです。けっこう降ってましたがウォーキングしました。
その後は万歩計着けるのを忘れました。

明日は雨でも帽子かぶって長めをウォーキングします。

>>352
私にとってはラーメン屋が魔境です。
アメニモマケズ、お互いにがんばりましょう。

354 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/06/18 00:28 ID:flkxylqX

うちのアパートは通気性が悪いので夏は地獄になります（現在室温２７度）。
もし首都圏一帯が停電してエアコンが使えなくなったら……。

＞「２００です」さん
自分も去年経験したんですが、夏のウォーキングはかなり体にキツかったです。
暑さに強い体質の人なら問題ないと思いますが。

＞３０３さん
３４７さんが書かれてるように、シットアップは仰向けから体を完全に起こす
運動（主に腹直筋上部が鍛えられる）・レッグレイズは仰向け状態で両足を揃
えてゆっくり上下させる運動（主に腹直筋下部が鍛えられる）です。
ジムに通わずとも家で出来ますよ。

355 ：303：03/06/18 00:35 ID:dmwPL7tR

>>354
感謝の極み
>>352の方法と織り交ぜて逞しいフキーンを目指してみます（ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

356 ：病弱名無しさん：03/06/18 09:44 ID:Sq5OcYAU

私なりの方法。
歩くためのまとまった時間はとれないので、
「ウォーキング」といえるかわかりませんが、
車や電車をできるだけ使わないで生活しています。
会社に行く時も時々は徒歩（40分）。
日常の中に歩くことを楽しんで取り入れています。
あとは、ウォーキング独特のフォームは、街中で仕事着では
ちょっと恥ずかしいので（靴だけはウォーキング用に変えていますが）、
モデルウォークを実践しています。
こっちの方が恥ずかしいって？

357 ：小太りじいさん：03/06/18 22:57 ID:lq7AMNHH

今日は２時間４０分。
時折薄日の差す曇り空でした。
この時期は汗ダラダラですね。

私もヘソを見る程度で腹筋してます。
背筋と５０回づつ。
腕立て伏せは１０回のみ。
なんせ体が重いので。

明日も同じくらいの時間でウォーキングがんばります。

358 ：病弱名無しさん：03/06/19 20:18 ID:90vLkVEy

>>356
40分真剣に歩くとけっこう汗かくと思いますが、会社で下着だけでも着替えて
いらっしゃるんですか？　
服だけでなく髪や化粧の問題もあって通勤ウォークは難しいなと思っている者です。
そのあたりのことはどうしていらっしゃいますか？
さしつかえなければ教えてください。

359 ：病弱名無しさん：03/06/19 20:54 ID:oBkdNUE/

ウォーキング1時間orジョギング30分ではどちらの方がダイエットに効果的でしょうか？20歳女、165cm48kgなんですが、太もも＆お尻が他に比べて太くそこを重点的に痩せたいです。運動好きな為、ジョギングの方が好きなのですが。

360 ：小太りじいさん：03/06/19 23:23 ID:cRFB8FOq

今朝も２時間４０分。
歩き始めてまもなく晴れ間が出てきました。
帽子をかぶってなかったので少し辛かったです。

こんがり日焼けしますた。

361 ：病弱名無しさん：03/06/19 23:51 ID:jOMOXCpV

>>359
ウォーキングでもジョギングでも距離が同じなら
同程度の効果だって聞いたことあります。
だから、距離が長い方がいいんじゃないですかね

362 ：200です：03/06/20 01:13 ID:gV5q1mnY

さて、またまた週末が近づいて来ました。今週はどこへ行くべきか…。
それ以前にまた雨なのか。

>>354 ダメ人間？さん
私は特に夏に弱い方でもない…、とは思ってるんですが、今までろくに運動らしきものも
したことがなく、常にエアコンの効いたオフィスで年中過ごしてる身なので、それで夏に
強いとは到底言えないかもです。
暑さをガマンして歩くのも修行のうちですかね。

>>359
以前 >>9 の人も紹介されてましたが、ここでカロリー消費量を比べられてはいかがでしょう。
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

それに >>230 の人が紹介されてたページも参考になるのでは？

363 ：359：03/06/20 03:09 ID:E9qufvlU

>>361､362 ありがとうごさいます！ジョギングメインでジョギングできないときとかはウォーキングも取り入れることにします！頑張りま～す☆

364 ：小太りじいさん：03/06/20 23:56 ID:/tMJmGTX

いつものコースを若干アレンジして約６５分。
いい天気だったので少しでも長くウォーキングしたかったです。

荒川土手ウォーカーは今日も元気です♪

365 ：病弱名無しさん：03/06/21 02:16 ID:3W/w7rC4

今日は１３８２７歩
パトカー４台見かけたけど横を通り過ぎていった
いつか職質受けたいなぁ

366 ：あっしー：03/06/21 02:23 ID:sNUu0m+g

ジョギングと比べたウォーキングの
メリット：①膝に負担がかからない。②準備があまりいらず、続けやすい。③景色、町並みを気の向くまま楽しめる。
デメリット：①単調。②同じ効果をあげるのに時間がかかる。③あまりかっこよくない。
楽しめるのは、やはりウォーキングと思いますけどね。

367 ：病弱名無しさん：03/06/21 21:35 ID:JHIb6zcu

次スレの>>2に加えてくだされ

ためしてガッテン
発見！ウォーキング効果倍増術
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html

368 ：200です：03/06/21 23:21 ID:AgGjPDUI

梅雨の中休みの晴れ間。でも暑くて大変な一日になりそうだったので、今回は距離を
少し短くして大宮まで歩くことにしました(帰りは電車です)。

ところが出てみるとそんなに暑くもなく、むしろそよ風を心地よく感じるくらいで
汗も大してかかなかったですね。行楽日和だったと言えるでせう。
神田を出た時刻が 14:30 と、先週より遅かったせいもあるかもしれません。

GPSのログは次のとおりです。
　移動距離: 27.9km　移動時間: 4h29m　移動平均速: 6.2kh

帰ってから PC の地図で測ると実際の経路は 28.86km でした。

大宮まで歩いたのはこれで二回目です。戸田公園までならさらに二回ほど歩いてるので
そこそこ慣れた道ではあったのですが、前回(4月頃)浦和-大宮間をへろへろになって
歩いてたことを思うとかなり散歩慣れしたものです。
まぁ先週の川越より 10km 短いのだから疲れが少なくて当然ですけど。

369 ：小太りじいさん：03/06/22 00:17 ID:UgA7ZGOW

今日もいい天気でした。
ラッキーな気分で約６０分ウォーキングしました。

>>200です　さん
戸田公園ですか。私も４時間２０分やった時はそこの競艇場まで行きました。
どってことないところですが各大学の漕艇部の練習風景が見られるのがＧｏｏｄですね。
休日に２時間４０分ウォーキングする時は鹿浜橋、戸田橋の「ロ」の字の土手を一周しています。
私も１回は品川または逆に大宮から自宅まで歩いてみたいです。

土手を河口までの往復４０キロとかは減量目標達成時にチャレンジしたいです。

370 ：病弱名無しさん：03/06/22 01:26 ID:We4FMQEC

>>368
＞PC の地図で測ると

何かソフトでもあるのでしょうか？

371 ：_：03/06/22 01:26 ID:VCpgmKIe

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

372 ：200です：03/06/22 04:30 ID:RIN++Mb5

>>369 小太りじいさん
なるほど、あのあたりを歩かれてるんですね。鹿浜橋はまだ渡ったことがないですが
(新)岩淵水門のあたりまでは川口に行く途中で立ち寄ったことがあります。

荒川土手を歩くのはホント気持ちいいですよね。最初(3月頃)あのあたりにいったとき
目的地は最初は高島平だったんですが、バイク乗りの同僚が笹目橋のことを話してるのを
思い出して、ついでだからと笹目橋を渡って、そこから北側の土手を東に歩きました
(ボートの練習もやってました)。

そのときまで一日で歩く距離は 15km 前後だったんですが(だから高島平が目的地に
なるわけです)「自分はさらに長い距離を歩けるのでは」と考えるようになったのは
あの日気持ちがいいので疲れを忘れて歩けたことで全体で 20km 以上になり、一気に
記録を更新したのがきっかけだったようです。

373 ：200です：03/06/22 04:31 ID:RIN++Mb5

>>370
>何かソフトでもあるのでしょうか？

プロアトラスという地図ソフトを使ってます(2001 首都圏版、ちょっとふるい。今は
もっと新しいバージョンが出てます)。このソフトはマウスで地図の上を次々にポイント
して折れ線を引いていき、その長さを表示する機能があります。

つまり歩いた道の上を手動で折れ線でつないていく必要があるわけで、370 さんが
考えてるよりは手間がかかってるかもしれません。
まぁ帰ってから自分が歩いた軌跡を辿るのもまた楽しいものです。

374 ：ALC：03/06/22 09:29 ID:WrCfonNk

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最
寄駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
6/15（日）･･3.3Km･･4555歩･･37分
6/16（月）･･4.4Km･･6030歩･･53分
6/17（火）･･5.7Km･･7811歩･･66分
6/18（水）････0Km･････0歩･･･0分
6/19（木）･･7.3Km･10048歩･･86分
6/20（金）･･6.8Km･･9268歩･･82分
6/21（土）･･3.1Km･･4195歩･･40分
合計･･･････30.6Km･41907歩･364分
なかなか目標まで歩けない日が多くなりました。6/18の０歩は
歩数計を忘れたためです。

375 ：ALC：03/06/22 09:35 ID:WrCfonNk

>>343,>>362 200ですさん
夏のウォーキングを心配されているようですが、私の場合、夏
の時期、ウォーキングを休んでいます。一昨年までは７、８月
は朝夜とも完全にやめていましたが、昨年は夜だけ歩きました。
やめていた理由は私の場合、皮膚が日光に弱いのと、通勤時に
歩くため汗だくで職場に行きたくなかったためなどですが、夏
の炎天下のウォーキングは慎重にしたほうがいいと思います。
汗をかくため水分不足になるので水分補給は必ず必要ですが、
この時汗の中に塩分が含まれていると、補給した水分で血液中
の塩分濃度が薄まり、それを調整するためにさらなる発汗を促
してしまいます。したがって塩分が含まれているスポーツドリ
ンクや野菜ジュースなどを飲んだほうが、お茶やジュースなど
よりいい場合があります。このことの詳細は
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020904.html
のＮＨＫためしてガッテンＨＰを見てください。
また熱中症の危険がどうしても伴います。川の土手沿いの道は
車に邪魔されることが少なく、ウォーキングには最適ですが、
日差しを遮るものがなく、常に日に当たりながら歩くことにな
ります。また市街地を歩く場合でも、アスファルトの照り返し
で道路近くは気温よりだいぶ高くなっています。したがって日
陰を見つけたら休むとか、ぬらしたタオルを持ち歩くとかの対
策が必要です。熱中症は最悪命にも関わるものなので、対策は
必ず必要です。

376 ：病弱名無しさん：03/06/22 16:12 ID:bEkBOgGw

(*´Д`)
美少女のくっきりワレメが見るサイトがあったよ…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/idolnowareme/

377 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/22 18:36 ID:ypSrrjMB

今日は、ちょっと変わったウォーキング大会に行ってきますた。
サザンで有名な江の島・湘南海岸をハダシで歩こう、という大会です。
江の島から茅ヶ崎まで砂浜の波打ち際をハダシで歩くのですが、
最初は、こんなの楽勝じゃん（横浜弁）と思っていたら、
砂に足がとられるわ、腰まで波をかぶるわで激しく疲れました。
おまけに、小石や砂利が多いところでは、足の裏がイデデ、イデデで、
今日は、足つぼマッサージウォーキングとなりました（ｗ

１７km、５時間４０分のウォーキングでした。
波の中は涼しくて気持ちよかったー !

378 ：病弱名無しさん：03/06/22 20:32 ID:o5l7S6e/

ダイエット目的でウォーキングを始めました！
毎日会社の行き返り　3Km×２＝6km歩いて、はや30日。
しかし・・。
落ちた体重はたったの８００グラム。体脂肪は変化なし。
どうしてでしょう・・？
歩く前に、ヴァームとか、アミノ酸とか・・こまめに取るようにしてるんですけど。

379 ：病弱名無しさん：03/06/22 20:41 ID:a4TGpJ0U

>>377
そういえば裸足で17kmも歩いたこと無い・・・
面白い企画でつね。
でも割れたガラスとかあったら・・・(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>378
大またで汗をかくくらい激しく歩いてまふか？

380 ：病弱名無しさん：03/06/22 20:47 ID:aE7OQfLW

はい。そこそこ早足で歩いているのですが・・・＞379

381 ：病弱名無しさん：03/06/22 21:26 ID:JWSeA67y

>>378
１日６ｋｍくらいだったら、体重の減り方はそんなもんじゃないですかね
体脂肪率の方は、体脂肪計の誤差の範囲だとおもいますけど

382 ：病弱名無しさん：03/06/22 23:31 ID:We4FMQEC

>>373
ありがとうございます
早速昔のやつを安くゲットして使ってみました
なかなか便利ですね

383 ：小太りじいさん：03/06/23 00:50 ID:Xdm6g59D

昨朝も晴れ。
３連チャンの青空。
６０分ウォーキングしますた。

384 ：病弱名無しさん：03/06/23 01:08 ID:swWKKjy/

>>378
今のペースでも1年続ければ10kg以上減量出来るってことだよね。
ウォーキングは1ヶ月で結果を出したい人向けの減量法じゃないと
思われ。体脂肪1kg＝7,000kcalってことをお忘れ無く。

385 ：200です：03/06/23 02:35 ID:HT6xfaT6

>>375 ALC さん
実は 4月に大宮に行ったときへろへろになったのは塩分不足のせいと思ってます。
それまでの冬場の汗は大した量じゃないし、距離も短かったので水分補給の必要は
あまりなかったんですが、あの時は大量に汗が出てのどが渇いたので浦和のミスドで
アイス・コーヒーを 2杯立て続けに飲みました。
で、大宮に向けて出発したらなんかボーとなってフラフラに… (^^;

そのときはさすがに電解質不足と気付いたので、コンビニで塩コンブを買ってしゃぶり
ながら歩きました。顔に塩の結晶が出たのはそのときが初めてです。それ以来、水と
塩分には気をつけてて、私の水分補給はブラックコーヒーか自販機の緑茶なんですが
その他に必ず一回はコンビニでトマトジュースを取るようにしてます。
まぁ今まではそれで何とかなってますが、この先は…まだちょっと不安がありますね。

それと ALCさん同様紫外線も苦手です。今までほとんど肌を焼いてこなかったので
この歳になって急に焼くのは…。そう考えると炎天下の散歩はやめた方がよさそうですね。

386 ：病弱名無しさん：03/06/23 19:20 ID:B2snkE7H

テレ東の薬になるテレビでウォーキングやってるよ。

①背筋をまっすぐ垂直に伸ばしてして歩く
②ひざとひざをすり合わせるようにして一本の線で歩く
③着地した足をすぐ曲げないで歩く

のが重要なんだって。

387 ：病弱名無しさん：03/06/23 19:37 ID:5ux9VOge

386>>
う～ん、試してみたい、今日から！
２週間でｳｪｽﾄ11.6cm減とは言わないから、あと５cm減ってくれれば
という時にかぎって雨だよ。
明日も降水確率80％…

388 ：病弱名無しさん：03/06/23 20:24 ID:18u6rbRR

そーか。一年続ければマイナス１０キロ！
地道に続けますです。はい。＞３８４

389 ：小太りじいさん：03/06/24 00:06 ID:s63Ipw7g

今朝も雨ふら～ず。
涼しい中の６０分ウォーキング。
なんだかんだ言ってスッキリ晴天の方が好みです。

390 ：384：03/06/24 04:31 ID:/R+TVNnj

>>388
体重が減ってくると負荷も少なくなるから、同じペースだと
減量も多少緩やかになってくるかもしれません。でもめげずに
がんばりましょう！！（お互い）
消費カロリー表示付きの万歩計を使うと励みになるかも。

391 ：384：03/06/24 04:34 ID:/R+TVNnj

>>388
追加。体重の減りは緩やかでもウェストなどは確実に引き締まって
くるのでサイズもチェックしておいた方がいいですよ～。

392 ：_：03/06/24 04:35 ID:jpu5JRYE

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

393 ：小太りじいさん：03/06/24 22:22 ID:s63Ipw7g

最近フクラハギの痛みが軽減してきました。
でもたまに就寝中寝返りをうつときツリそうになる時がありますｗ

今日も約６０分ウォーキングしました。
あすはちょっと変わったコースを歩こうかなぁ。。

394 ：病弱名無しさん：03/06/25 00:21 ID:cI/ZTNv4

>>386
いわゆるモデルウォーキングというやつですね。
でも、この方法だと膝と足首の関節を少し内側にヒネルから
長時間歩くと、そこの関節をぶっ壊しそうな予感が・・・
う～ん（長考）

395 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/06/25 00:38 ID:q1bEDHNZ

ここのところ体調と天気が上手く折り合わないので、３ｋｍ～６ｋｍのショート
ウォーク＋スローピングをちょこちょこやってます。

去年と同じく、９月中旬まで本格的なウォーキングはお休みになりそうな予感……。

396 ：病弱名無しさん：03/06/25 06:37 ID:MQoNX+Km

雨だ(TT)
今日は突発的休筋日にします

397 ：病弱名無しさん：03/06/25 13:24 ID:yVkyBnvI

マッスルトレーナーというウォーキングシューズ買いました。
すごく重い…

398 ：病弱名無しさん：03/06/25 18:42 ID:wx5WJxbs

クエン酸やプロテインのプレゼントキャンペーンやっとる。
http://net.meiji.co.jp/sports/jogandwalk/index.html

399 ：病弱名無しさん：03/06/25 20:51 ID:yRzpMlmh

>>397
アホウの塊だな（ｗそんなの買うなら登山靴買って山歩いた方がナンボか増し
と、日記に付けておこう

400 ：　：03/06/25 22:11 ID:5+mFU7l0

>>399
体重が減った分の負荷としてはいいと思うよ
しょっちゅう、山に登れる、あなたみたいな人の方がめずらしいだろ

401 ：病弱名無しさん：03/06/25 23:11 ID:/lWImrw/

>>399
カンジ悪いな、この人。

402 ：小太りじいさん：03/06/25 23:15 ID:5kw61e3T

今朝は寝坊、いつもの２時間４０分コースをウォーキングしました。

風あり、横殴りの雨ありで最悪の条件でしたが
せっかくの休日なのでがんばってしまいました。

さて、明日の天気はいかに。

403 ：小太りじいさん：03/06/26 22:27 ID:NzAkIf5p

昨日、悪条件の中けっこうなペースでがんばってしまったので今日はお疲れ気味。
いつもと反対方向の川下へ歩き、ぐるっと２時間２０分ウォーキングしました。
ペースは遅かったですが、いや～ちかれた。。

404 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/26 23:46 ID:2SJXJwCw

>>403 小太りさん
毎日がんばってますね～、足は大丈夫ですか?
体重、足腰の締まり具合、筋肉など、
そろそろ、体に変化が現れている頃ではないですか?

405 ：病弱名無しさん：03/06/27 00:31 ID:awbRksW+

今日は何故か酷く疲れた・・・
何でだろう、水分不足かな
パトカー一台も見なかった

406 ：病弱名無しさん：03/06/27 00:37 ID:VqM/D0wr

●●●マスコミの「盗聴／盗撮」は許されるの？その７Ａ●●●
http://natto.2ch.net/mass/kako/1004/10049/1004950940.html

38 名前：文責：名無しさん投稿日： 01/11/09 19:17 ID:/Jozo2co
フジのスーパーニュースを見ていたら、盗聴、盗撮をしていた。
とにかくレポーターとか、テレビ局の人間と話しをする時は、
カメラやマイクで隠し撮りをしていることを、常に念頭に置くべし。
マスコミをとにかく用心するに超したことはない。
取材を受けて、物がなくなったというのもよく聞く。

39 名前： >38 投稿日： 01/11/09 21:33 ID:qM1FVdrM
蛆は自爆か（Ｗ
カミングアウトをするより、盗聴を止めろ
置かれた盗聴機はいつ撤去するんだよ？
そんなことを電波に流されたからって、不安で寝れやしない。

40 名前：文責：名無しさん投稿日： 01/11/09 22:32 ID:GPVrbaOJ
マスコミ相手にしても仕方ないぜ。まじで自分らの生活を死守する方が大事。
テレビ・ラジオは出来る限り無視しよう。ついつい見聞きするから調子に乗らせる。
今後世の中どうなっていくかわからんのだから、必要な情報のみ入手して身の保全を
図れ。いい加減な娯楽メディアは放っておくべし。

407 ：病弱名無しさん：03/06/27 07:39 ID:VjPRnjRA

漏れは毎朝1時間位歩いてるけど、朝起きたとき体がだるくて疲れてても
歩いた後は疲れが取れてるんだよな。
なんでだろう・・・(´-`)

408 ：病弱名無しさん：03/06/27 13:06 ID:zD5hJAhO

>>407
なんにせよ喜ばしいことではあるな

409 ：病弱名無しさん：03/06/27 21:40 ID:awbRksW+

雨もやんだしｶﾌﾟも勝った
今日は気分良く歩けそうだ

410 ：病弱名無しさん：03/06/27 21:48 ID:EAKGiyC+

今年に入って２０ｋｇも太ってしまいました。
６２ｋｇだった体重が今は８２ｋｇ。（身長180）

親や友人からは昔のガリガリの時よりはいいんじゃないの？
って言われますが標準体重の７２ｋｇを目指して今日からウォーキング
はじめました。

ところで質問なんですが６０分間早足で続けて歩くのと
こまめに　１５分　３０分　１５分　＝　合計６０分　などの場合とでは
どっちの方が効果的なんでしょうか？

なんかTVでは２０分歩いて初めて脂肪が燃え出すって言ってたり
こまめでもいいからまずはウォーキングすることが大切。脂肪は最初の１分目
から燃えてますよ。とか言ってたりするので。

411 ：小太りじいさん：03/06/27 23:37 ID:Fjn4QaxC

今日は晴天♪
自然とサクサク快調なペースで５５分。
あまりに気持ちいいのでゴールを通り越して
そのままマックでソーセージマフィンセットを買って帰りましたｗ

>>404休日ウォーカーさん
脚はフクラハギのわずかな筋肉痛以外は全く問題なしです。
腰もかえって調子が良くなりました。
明日でちょうど３ヶ月めに入りますが、
この１ヶ月で１．５キロ減量できました。
あと目標まで５．５キロ。
年内には達成します。

なんでこんなにがんばれるかと言うと
フルマラソン完走の大きな夢があるからです。
減量目標を達成したらジョギングを開始します。
基本中の基本、ウォーキングをまともにできなければ
まともにジョギングはできないと判断したからです。

それでもし古傷の股関節痛、腰痛が再発してしまったら。。。
またウォーカーに戻って健康維持、スタイル維持にがんばるつもりです。

412 ：病弱名無しさん：03/06/27 23:58 ID:xuEzHM5x

>>410
まず、一般的に言われている脂肪燃焼の話から、
運動のエネルギーは、糖質（グリコーゲン）と脂肪から作られます。
ウォーキングのような運動の場合、糖質と脂肪が同時にエネルギーになりますが、
最初の２０分～３０分は糖質の使用比率が高く、脂肪燃焼の効果はあまり期待できません。
２０分～３０分を経過すると、糖質が枯渇して、脂肪の使用比率が高くなります。
そのような意味では、TVソースの話も間違ってはないのですが・・・
しかし、脂肪をエネルギーに変換するには酸素が必要になります（有酸素運動）。
酸素を取り込むために心臓がバクバクしてきますが、
この時の拍動数は、（２２０―年齢）×０.７５～０.６／分が理想と言われています。

以上のことから、時間を区切って歩くよりも連続して歩いた方が、
より効果的な脂肪燃焼が期待できると思いますよ。
でも、一気に２０kgも体重が増えたとのこと。
最初から飛ばしすぎて、足腰を壊さないように気を付けてくださいね。
それから、ウォーキングはストレス解消にもなりますから、
過食防止にも効果があると思いますよ。

413 ：病弱名無しさん：03/06/28 00:31 ID:g1fF5CCD

霧の中の歩き
呼吸がすごく楽だった
でも小雨もパラパラしてきたので７キロで終わり
パトカー一台

414 ：病弱名無しさん：03/06/28 10:08 ID:9oUnLFGw

>>400
体重減った分を補いたいならザックに水をいれたペットボトルでも入れて
担いだ方がいい。ザックはユニクロで売ってる安い奴で十分。
おもりの付いた靴を履いて筋力強化が出来ると思わないほうがいい。
足の筋をいためるのが関の山。

415 ：病弱名無しさん：03/06/28 11:05 ID:vBAuguMf

>>414
夏場にザック背負って歩くと背中が蒸れるのがやだな。
ウェストバッグに重りを入れるのはどうですかね？

416 ：　：03/06/28 12:27 ID:HRFMod7M

>>414
筋力強化目的じゃなくて負荷としてはいいんじゃないの？

417 ：病弱名無しさん：03/06/28 18:02 ID:9oUnLFGw

>>416
足の筋を痛めないようにソロソロ歩けばいいんじゃねぇーか。
だけど、高い金出して錘月の靴買った香具師は神様だねぇー（ｗ
消費拡大万歳！

418 ：病弱名無しさん：03/06/28 21:11 ID:g1fF5CCD

負荷とかかけずに長く歩いた方がいいと思うよ

419 ：病弱名無しさん：03/06/28 21:20 ID:kmS9vCga

まあ好みは人それぞれってことで。
手ぶらで歩くも良し、鉄ゲタ履いて歩くも良し。

420 ：小太りじいさん：03/06/28 22:30 ID:NZqV22Tq

雨のためウォーキングは休み。
今日から腕立て、腹筋、背筋運動を今までの１．５倍やります。
ぜんぜんたいしたことはありません。
腕立てなんか１５回ぽっちです。

421 ：病弱名無しさん：03/06/28 23:06 ID:reHx2jO+

ﾃﾞｭｰｸ更家式ｳｫｰｷﾝｸﾞを月曜から始めて、ようやくコツがつかめてきました。
386さんも書きこんでるﾔﾂです。
足を意識して曲げないから、始めは膝が痛くてとても10分も歩けませんでしたし、
肝心の下半身のひねりが出来なかったのですが、今夜から、突然ｽﾑｰｽﾞに歩ける
ようになりました。
コツは、足首から先をうまく使う事、それもﾘｽﾞﾐｶﾙに。
しかし、朝と夜のｳｫｰｷﾝｸﾞorｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを、雨降り以外は継続的にやってるのですが、
１週間で何十人もｳｫｰｷﾝｸﾞ中の人とすれ違ったが、更家式のｳｫｰｷﾝｸﾞをやってる人
には１人も出会わない。案外あの番組、見てないのね

422 ：200です：03/06/28 23:27 ID:f5JVMmux

今週は季節はずれ(?)の風邪を引いてふせってました。この冬、風邪と無縁だったのは
ウォーキングのご利益かと思ってたんですが、まぁ引くときは引くらしです。
つうか、カゼなんか引くわきゃないという過信がいけなかったようで…。

そんなわけで今日は歩くのやめようと思ってたんですが、午後からは雨も上がって
曇り空のせいで気温も低めとウォーキングには良さげな状態だったので、夕方頃
ちょっとだけ歩きました。

神田から水道橋、四ツ谷、原宿と回って三軒茶屋までの約14km のショートウォーク。
でも、三軒茶屋でアイスコーヒー飲んでたら汗が冷えて寒くなってきました。
帰りの地下鉄もなんかさぶい。うう、これではまた風邪がぶり返してしまふ。

病み上がりの運動は終わった後のフォローが重要と気づいた次第。

423 ：200です：03/06/28 23:37 ID:f5JVMmux

>>421
私も番組は見てなかったのですが、ひざを曲げない、腰を回して直線上を歩く、
という歩き方は競歩のフォームに近いと思います。
例えばこの方も解説されてますが
ttp://member.nifty.ne.jp/race_walking/

で、この歩き方は若い人ならよいのでしょうけど、私のような年寄りはヒザを
壊しそうなので意識して足を伸ばすことはしてません。
ただ腰を回すことは意識してます。歩幅が広がって確実に速度が上がるので。

424 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/06/29 00:40 ID:9rm6ui3i

突然、うまい魚が食べたくなって、ハトヤホテルで有名な静岡県伊東市にいってきました。
グルグル回る寿司をお腹いっぱい食べてから、南風が吹きすさぶ海岸線を２時間ウォーキング。
途中、無農薬の甘夏みかんを１袋購入。
かなり重かったですが、かえっていい運動になりました。

>>411　小太りさん
順調そうでなによりです。夢に向かってがんばってください。
私は、今年でウォーキング９年目になります。
このスレに書かれていることも含めて、色々なウォーキングを経験しましたが、
まだまだ、経験していない新しい発見もあります。
何事も楽しめてこそ続けられるものと、
最近では、ウォーキング大会に参加したり、ウォーク中のデジカメ写真でホムペを作ったりと
自分的に楽しめるウォーキングを続けて行きたい思っています。

425 ：病弱名無しさん：03/06/29 16:19 ID:n9y0jf73

>>424さん
すばらしいですね
一つのことから、いろんな所に広がっていくというか
ウォーキングが人生を豊かにしているって感じで理想的ですね

僕は減量目的のウォーキングジョギングから水泳にと
ここ１年できましたけど、それがいろんな所に出かけて
いろんな刺激を受けるもっと将来はもっと広がりのある趣味に
育ってくれたらいいなと思ってます。
424さんも頑張って続けてくださいね

426 ：ALC：03/06/29 17:53 ID:J3OYjb6u

今日は久しぶりに山歩きをしました。埼玉県奥武蔵にある堂平山で
す。今日は暑い日でした。ハンカチがしぼれるくらいに汗をかいた
し心拍数も高くなったので、休み休み歩いたところ、１０分以上継
続して歩いた歩数が、実際の歩数より４０００歩ほど少なくなりま
した。何回も、１０分経たないうちに休んだということです。とい
うことで、今日の歩数は疲れた割には多くなく、11276歩、時間110
分、距離8.2キロでした。

427 ：ALC：03/06/29 17:55 ID:J3OYjb6u

先週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
6/22（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
6/23（月）11.1Km･15259歩･129分
6/24（火）･4.4Km･･6093歩･･49分
6/25（水）･4.7Km･･6394歩･･57分
6/26（木）･6.6Km･･9050歩･･82分
6/27（金）･6.9Km･･9433歩･･78分
6/28（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････33.7Km･46229歩･395分
歩く経路を変えたせいもあって、一万歩を越えることが少なくなり
ました。梅雨明け後は夜しか歩かないと思うので、さらに少なくな
りそうです。

428 ：ALC：03/06/29 17:57 ID:J3OYjb6u

>424 休日ウォーカーさん
伊東の寿司＆ウォーキング、うらやましいと言うか、いいアイデア
ですね。私も回転寿司にはよく行くので、伊東までは無理ですが、
少し遠目の店を選んでウォーキングと組み合わせてみようかな。

429 ：小太りじいさん：03/06/29 22:34 ID:NS8gSsF6

今朝も約６０分。
ずっと感じていることですが便秘の人にはウォーキングをおすすめします。
私なんか途中何度トイレに駆け込んだことかｗ
１度は野○ソもｗｗ

あまりこんなことばかり書いていると
ＨＮを「クソじじい」に変えなきゃならなくなるのでこのへんで　ＥＮＤ

430 ：病弱名無しさん：03/06/29 23:01 ID:sPIWFzgo

ウォーキングとは地味だな。
健康にはチャリが良いぞ。

431 ：病弱名無しさん：03/06/30 12:07 ID:AAjDrMCn

チャリもいいけどウォーキングもいいですよん

432 ：病弱名無しさん：03/06/30 14:51 ID:DKMOW97i

チャリは雨だとしんどいねん。

433 ：病弱名無しさん：03/06/30 19:52 ID:uvYoqRPK

小太りさんって、このｽﾚには珍しいキャラだなぁーｗ（煽りじゃないです）
ｶﾞﾝｶﾞって下さいね。

434 ：小太りじいさん：03/06/30 23:23 ID:iS+lHnf9

起床してカーテン開けて天気が良いと
「よし！やったんでぇ」ってな気分になります。
まさに今日がそれでした。

６０分のウォーキング。

>>424休日ウォーカーさん
私も２５年前は高尾から山中湖まで６６キロを
２月のある日１９：００から翌朝１０：００まで
２時間ごとに休憩しながら歩いたことがあります。
脚のつま先が冷えすぎて感覚がなくなりました。
でも満天の星空に流れ星はとてもキレイでした。

あと富士山の富士吉田５合目スタートで頂上まで早歩きし、
帰りは調子にのって駆け下り
誤って裏側の御殿場の２合目まで行ってしまったことがありますｗ
５号目まで戻って獣道みたいな横道を走って富士吉田５号目までたどり着きました。

今ではいい思い出です。

>>433
これからもつまんないことをいろいろ書くと思いますが
おおめにみてやってください。

435 ：病弱名無しさん：03/07/01 08:26 ID:OUYh40EO

>>434
星を見ながらの深夜のウォーキング！すばらしい！この夏の目標にします

436 ：病弱名無しさん：03/07/01 15:48 ID:0RcguGsd

みんな楽しんでるんだ。
雨降ったら休めると思ってほっとしてしまう。。。
1～6月のウォーキング日数は121日。7割切ってる。。。

437 ：小太りじいさん：03/07/01 22:52 ID:65RUBGQQ

今朝もいい天気でした。
６０分のウォーキング。

明日はまた釣り人、ただゴルフの輩を横目に観ながら土手ウォーキングです。
どんなコースにすんべかなぁ。。

438 ：病弱名無しさん：03/07/02 22:50 ID:DcSVaeZS

　嫌なことがあって、落ち込んで…。歩くと、そのことが頭の中でぐるぐる回って
反芻している。直らないけど、痛みが薄れていくようで。歩くのが、少しは気持ちの
支えになってきている。

439 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/02 23:44 ID:t3JzkrkW

>>425さん
ありがとうございます。もうすぐ夏本番。
お互いに体に気をつけて頑張りましょう。

>>428 ALCさん
新幹線に乗って回転寿司を食べに行く変な奴です（ｗ

>>434 小太りさん
２５年前・・・１０代の頃ですね。すごいなぁ。
このレスを読んでメラメラと闘志が湧き上がってきました。
私も体力的には１０代にはかないませんが、気力はそれ以上です。
よーし、がんがって歩くぞ～

>>438さん
そう、ウォーキングは気持ちが元気になる効果もありますよね。

440 ：病弱名無しさん：03/07/03 09:28 ID:/5D3krym

ラジオショッピング聴いて勢いで買ったビール酵母ダイエットだけでは心もと
なく感じ、一昨日から人生初のウォーキング開始。ワンコの散歩は毎日やって
たんだけどなかなか自分のペースで歩けないんで。ワンコと３０分歩いてから
オンリー人間で３０分。３１になったばかりの♂なんですがハラがちっとばか
しやばいことになってるもんで。
１７４ｃｍの７４キロ。ジム通ったり食事に気をつけたりしてここ３年で瞬間
最低で６８まで落ちたのに何時の間にか人生マックスに。
あせらず長い目でみて今度こそ６５キロ目標まで頑張ります。

441 ：病弱名無しさん：03/07/04 08:29 ID:IUwOnLGT

毎日１０ｋｍ歩いてるんだけど、
ウォーキング靴限定で一昨日から左足の裏の筋が
ビリビリ痛くて、昨日もがんがって歩いてたんだけど
とうとうズッキーンって激痛が走り２ｋｍ地点で撃沈
しますた。ちゃんとしたフォームで歩いてるはずなんですが。
どうしても歩きたい。毎日歩かなきゃ体がねまっちゃう気が
してきて、ちょっと涙目です。
むしろ高いヒールで歩いてる時が楽ティン。
やっぱ整形外科行ったほうがいいっすかね？
足裏の筋がいたいんですよー。
なんか自分でできるマッサージ知りませんか？
テーピングとか？

442 ：病弱名無しさん：03/07/04 08:35 ID:jOztx+EC

さあ、今日も歩くっぺ

443 ：病弱名無しさん：03/07/04 08:38 ID:RcS6UswW

>441
お医者さんに行くことを強くおすすめします。
素人療法でへんなことすると
ますます足傷めちゃうよ。

体がなまるのが嫌なのはすっごくわかるけど
何日かは足を休めて，ウォーキングする分の時間を
ストレッチするとか筋トレするとかにあてれば
いきなりなまっちゃうことはないよ。
ガンガレ。

444 ：病弱名無しさん：03/07/04 11:29 ID:IUwOnLGT

443さん、どうもありがとう！
なんだか涙ｼﾞﾜｰ。
病院やめて水着買って水中ウォーキングとか
思ってたけど、変に金掛けたくないし（病院も金かかるが）
やっぱ、明日朝一で病院行くことにしまつ。
一体、どんな治療なんでしょう？
痛み止めなんか打ってほすい。
アスリートじゃあるまいし、ﾌﾟﾌﾟｰ。
なんだか、腱鞘炎っぽい激痛なんですが・・・。

445 ：小太りじいさん：03/07/04 21:22 ID:1rPzIKqb

パソコンのアダプターコードがブチ破れてショートしてしまいますたｗ
月末までネット環境はダメダメです。

７／２　曇り空。変化を好んで川下へ。尾久辺りで土手を降り
熊野、荒川遊園地、王子の都電コースをウォーキングしました。
熊野で都電を久々に見かけたとき、上の蜘蛛の巣状の電線を見て
やたらノスタルジーを感じてしまいました。
トータル２時間２０分。

７／３　今日も曇り。さらに変化を好んで買ってからほとんど使ってない
ＭＴＢを駆り出して土手沿いを北上。ウォーキングではあまり使わない
腿が笑い出した。座り心地の良くない細長くて硬い椅子。ケツ痛ぇえ。
大宮ゴルフコース往復の約４０キロ強。３時間のサイクリング。
なれないことをしたので帰宅後ダウン。ＺＺＺＺＺ。

今朝もまた曇天。
定番コースの６０分ウォーキング。
見慣れた太っちょ女性ウォーカー３人トリオを見てほっとする。
やはりウォーキングでサクサク、人生はこつこつがよろしいか。。

446 ：200です：03/07/05 00:34 ID:AJ9EXdi0

だんだん長距離を歩くようになって困ってることがあります。
それは目的地に着くといつも夜ってことです(笑) ここ 3回の遠征でも取手: 21:00、
川越: 22:18、大宮: 20:20 てことで、せっかく着いてもコーヒー屋の一件も開いてなかっ
たりするので、仕方ないのですぐ電車に乗って帰ってくることになります。

まぁ散歩は目的地よりも途中経過を楽しむものですけど、でも到着が 20時過ぎってことは、
最後の 1,2時間は夜の道を歩くわけです。郊外の道は昼間なら自然がいっぱいで気持ち
いいのでしょうが夜、見知らぬ土地だととてもワビしい…。

いや気分的な問題だけじゃなくて、地方の県道などは道幅が狭いくせに車の量が多くて
歩道もない、そういう道を夜歩くのはかなり危ないです。先日の取手でも手賀沼の南、
五條谷あたりの県道がそんな感じでとても怖かったです(もうあそこは二度と歩きたく
ないっす)。こういう道都内にはほとんどなくて、他県に出た途端に道が悪くなることが
よくあります。これから夏本番になると日差しを避けるために出発が午後遅くになって、
着くのがますます遅くなるはずで、こんなことを続けてるとそのうち轢かれるでしょう。

で、考えたのは逆に歩けばよいんではないかと、つまり最初に電車で目的地まで行って
そこから神田に向かって歩くと。うん、それだ！ぐっどあいであ！つうことで、明日は
この方法でやってみることにしますです。

447 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/07/05 09:04 ID:g00KNPjN

>>446 ２００ですさま
僕も､その方法は時々考えるます。
でも、気分的に､家からドンドン離れていく歩き方のほうが、放浪の旅気分が味わえると思うのですよね｡
未知の世界を開拓していくような･･（一応、目的地は決まっているにしても）。
自宅への帰路メインのウォーキング、どんな気分だったか、是非ご報告お願いします｡
たまには、気分転換で良いものかも知れませんね｡

448 ：ALC：03/07/05 15:56 ID:iqnvaEdr

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
6/29（日）･･8.2Km･11276歩･110分
6/30（月）･･9.3Km･12698歩･111分
7/1（火）･･･4.7Km･･6442歩･･56分
7/2（水）･･･3.4Km･･4710歩･･41分
7/3（木）･･･7.0Km･･9593歩･･78分
7/4（金）･･11.1Km･15167歩･131分
7/5（土）･････0Km･････0歩･･･0分
合計･･･････43.7Km･59886歩･527分

449 ：ALC：03/07/05 15:58 ID:iqnvaEdr

今年も早いもので半年過ぎました。１月から６月までの歩数等をまとめ
ると、次のようになります。
1月･･･182.5Km･･250051歩･･2053分
2月･･･154.8Km･･212092歩･･1767分
3月･･･181.9Km･･249209歩･･2074分
4月･･･174.5Km･･239058歩･･2036分
5月･･･199.6Km･･273357歩･･2312分
6月･･･161.9Km･･221820歩･･1924分
合計･1055.3Km･1445587歩･12166分(202時間46分)
まとめてみると１０００キロ歩いたことになり、ちょっと感慨深いもの
があります。これから１２月までの半年は、７・８月はあまり歩かなく
なることもあり、この数字より少なくなると思います。

450 ：病弱名無しさん：03/07/05 17:09 ID:615tdOFG

足の指先にマメみたいのができて痛い・・・(つдT)

451 ：病弱名無しさん：03/07/05 17:26 ID:nag67Oli

>>450
マメはマメに治療しよう。痛みも取れるし、治りもハヤイYo !

452 ：病弱名無しさん：03/07/05 17:29 ID:6PPdvCj3

マメができたら１日休みます。

453 ：450：03/07/05 21:00 ID:iMqXfm4I

なるほど・・・治療に専念した方がいいみたいでつね。
歩くのを始めてからまだ一日も欠かしたことがないので
無理してでも歩こうと思ったけど、明日は休みまつ・・・（´・ω・`）
レスありが㌧

454 ：200です：03/07/06 02:00 ID:qCV0y2K5

だーっ、やっと帰ってきたです。ちょっと時間の見積りが甘すぎ。

そもそも総武線使ってJR千葉駅に着いたのが 15:30。それから千葉の街をブラついて
ゆっくり食事(昼飯)なんかしてたせいで、時計を見たら、げげん！もう 17時近く。
正確には 16:50 に千葉を出発、翌01:03 に神田に到着。

途中で稲毛海浜公園を通ったので、休日ウォーカーさんの書込みを思い出して稲毛の砂浜を
ちょっと歩いてみました(はだしではないです)。やはり砂地は歩きにくいですね。
湿って固まってる場所はそれほどでもないけど、乾いてフカフカになってる所だと 5kh で
歩くのがやっとでした。

GPS のログは次のとおりです。
　移動距離: 40.8km　移動時間: 6h46m　移動平均速: 6.0kh

PCの地図で測ると距離は 41.03km のようです(今回も誤差が少ない)。
ともかく、やっと 40km を　6kh で歩けました。

455 ：200です：03/07/06 02:15 ID:qCV0y2K5

>>454
あ、言い忘れてましたけど、本日(すでに昨日ですが)は千葉に行ったわけです (^^;

>>447 亜さん
確かにフロンティア・スピリッツという点では緊張感に欠けるところがありますね。
箱庭的というか…、必死に歩いてたどり着いたのが最初の場所ってわけで、釈迦の手のひらの
孫悟空のような。

でもそれを裏返すと、格段に安心感があるわけです。川越まであと 10km てのと、
神田まであと10km とではかなり気分的に違うわけで、神田までの方が元気が出ます。
今回、最後まで6kh を維持できたのはその辺のところもあるような気がします。

実際、荒川を渡るとき対岸に林立する高層ビルがあんなに懐かしく思えたことはありません。

456 ：亞 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/07/06 07:36 ID:2C9ui3qU

なるほど、釈迦の手のひらのなかもマンザラではないということですね。
これからもその日の気分に応じて､フロンティア・スピリッツと安心感を上手に使い分けて楽しんでください｡
お疲れ様でした｡
僕は今日は･･･自宅近くで、なおかつあまり歩いていないところをウロチョロする予定です｡さしずめ、開拓精神・安心感兼用といったところでしょうか。

457 ：_：03/07/06 07:44 ID:4m/WBGzp

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

458 ：病弱名無しさん：03/07/06 14:26 ID:06918vRe

あ、雨だ。

459 ：病弱名無しさん：03/07/06 19:24 ID:ynpZ2o8F

げと

460 ：小太りじいさん：03/07/06 20:37 ID:+18KonQL

きのうは晴れて６０分。

きょうは曇りで６０分ウォーキングしました。
今朝は肌寒いくらいで汗があまり出ませんでした。

私の場合、二駅以内に母校の小、中学校がありますが
ウォーキングがてら前を通り過ぎたりします。
「おいおい、こんな所に陸橋なんてなかったぞ」
「そういえばここら辺にアイツ住んでたな」
「知ってる先生はもういないよなぁ」
なんて懐かしがって楽しんでいます。

461 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/06 21:53 ID:iG9h7YZF

今日は、神奈川県平塚市で行われている七夕まつりを見物しようと、
JR鎌倉駅から湘南海岸沿いにウォーキングで行ってきました。
涼しい天気とハイテンポな音楽とクエン酸に助けられて、
海沿いの遊歩道をビュンビュン飛ばしてきました。
そして、日が暮れた頃に平塚市に到着。
もうノドがカラカラだったので、早速露店で生ビールをグビグビ、プハッー。
生きてるってすばらしい（ｗ
しばしビール片手に色とりどりの七夕飾りを楽しんできました。
約３０km、５時間３０分のウォーキングでした。

462 ：病弱名無しさん：03/07/06 23:36 ID:4Q2YPhO+

>>461
そのコース僕も歩きましたよ。去年の12月ですけど。
せっかく鎌倉から歩いてきていただいたのに
非常にきったない七夕会場ですみません。
と謝る僕は、平塚在住です。
目標は、勤務地の浜松町から徒歩での帰宅。
近いうちに実現させたいと思います。

463 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/07 06:49 ID:9PMajQxv

>>462
とてもきれいな七夕飾りに感激しました。
それにしても、遊歩道で出会ったウォーカーやジョガーの数には驚きました。
皆さん、健康やダイエットに気を使っているんですね。
勤務地からの帰宅ウォーキング、距離的にかなりハードなウォーキングなると思います。
くれぐれも体に気をつけて頑張ってくださいね。

464 ：歩くんです：03/07/07 20:34 ID:4cF8tdHO

★6月の歩きの記録

歩いた日　24日
休んだ日　 6日

総歩行時間　25時間51分
一日平均　52分

総歩数　178,770歩　　　　　　．．．オムロン歩数計での「しっかり歩行」
一日平均　5,959歩

推定月間歩行距離　　129㎞

465 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/07/07 21:59 ID:6pIjjocI

>>462
知り合いが平塚在住です
浜松町からだと7.8時間ですかね
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さい

466 ：病弱名無しさん：03/07/08 00:42 ID:J7QqUL9q

雨雨雨・・・

467 ：病弱名無しさん：03/07/08 01:14 ID:ih00pYH6

先週からデューク式始めました。

駅から学校まで２０分程歩くのでこの時間を有効活用しようと
思って始めたんですけど結構難しいですね。

自分足がＯ脚気味な上に左右の脚の曲がり具合が違うせいか
えらいしんどかったです。

テレビでは変な姿勢で歩くと太ももの前側が太くなると言っていたので
それだけはなるまいと思っていたのですが・・・

今太ももの前側が筋肉痛です・・・・(つдT)

468 ：200です：03/07/08 03:35 ID:UEtcy9ZU

>>465 (=ﾟωﾟ)ﾉさん
いや、もっとかかりそうな気がします。
浜松町から平塚だと直線距離で 52km なので、道なりだと 57～60km くらいでしょうか。
とすると 6kh で 9時間以上。7kh でやっと 8時間台。
信号待ちや休憩を入れると 11～12時間は見るべきかと。

私も今年中にはこのくらい歩けるようになりたいです。
お互いがんばりましょう >>462 さん

469 ：病弱名無しさん：03/07/08 07:07 ID:Vz1kThiS

女性向の話題になりますが、
ESSE８月号にデューク更家式ウォーキングダイエットが特集されてます。
デューク氏自らウォーキングスタイルを展示。
その他、部分やせのためのデューク式エクササイズウォークも特集。
今、何かと話題のデューク式、興味のある人は本屋にGOですね。

470 ：病弱名無しさん：03/07/08 16:02 ID:xI9bd9M9

デュークがヤーサンに見えるのは漏れだけ？

471 ：病弱名無しさん：03/07/08 20:31 ID:nYXqRetR

すけてる白水着おねーさんのワレメが丸見え…
ここのサイトはタマラン（´Д｀；）ハァハァ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/wareme_tatesuji/omanko/

472 ：病弱名無しさん：03/07/09 00:26 ID:LRmeN2K7

雨降らずヒサブリのウォーク！
体も軽く
パトカー５台

473 ：病弱名無しさん：03/07/09 18:29 ID:NEa6dDIu

先日からウォーキングを始めました
しばらく入退院を繰り返していたので体力回復と
動いてなかったためにあちこちたるんでるので（藁　
体全体のシェイプアップになればいいな～って感じです。
今のところは毎日5km程歩いています。
雪が積もるまでは続けたいですが、どうなる事か…

474 ：病弱名無しさん：03/07/09 19:46 ID:7GGgf+vw

ネットで検索して出てきた「都内おすすめジョギングコース」の７キロってやつを
今日歩いてみたけど４キロちょっとしかなかった。五千歩しかいってない。だめじゃん。
ウォーキングをはじめて一ヶ月。いいコースはないかと地図をながめる毎日です。

475 ：病弱名無しさん：03/07/10 00:51 ID:9i0BaeG7

今日は暑かった・・・
湿度も高いし風も吹かない・・・
疲労度はすごい・・・
パトカーらしき１台

476 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/07/10 01:50 ID:gCREx7WE

７月にしては涼しい日が多いですね。
ちょっと気持ちを切るのが早かったかな……。

＞ＡＬＣさん
１０００ｋｍおめでとうございます。

477 ：病弱名無しさん：03/07/10 12:26 ID:zFsMRu5x

はじめまして
今月からダイエット目的（体脂肪を落としたい）で始めました。
昨日は５kｍ歩きました。
まだ始めたばかりなので変化はありませんが、続けるよう頑張ります。
よろしくお願いします。

478 ：病弱名無しさん：03/07/10 15:42 ID:w5KTr+/t

今日は雨なので中止。
毎日続けたいのだけど、雨じゃどーしょーもねーや
とサボる口実を作ってみるテストｗ

でも、天気良くなきゃイマイチ面白くないんだもん…

479 ：病弱名無しさん：03/07/10 21:39 ID:9i0BaeG7

振り込み期待あげ

480 ：なまえをいれてください：03/07/10 22:10 ID:j1qQV3PL

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

481 ：200です：03/07/11 04:01 ID:WCPJQ7sg

最近、スタミナ維持のためにウォーキングの合間にアーモンドを食べるようにしてます。
エネルギー源というよりはミネラルの補給が目的です。
大抵のロースト・アーモンドは塩をまぶしてあるので塩分補給になるのですが、その他
アーモンドやカシューナッツには亜鉛が多く含まれてるそうで。

汗で失われるのはナトリウムだけじゃないわけで、特に亜鉛は汗と一緒に出てしまい
やすくスポーツで発汗の多い人は亜鉛不足になりやすいとか。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/MIN.HTML#ZN

もちろん亜鉛だけでなく、アーモンドはミネラル一般やビタミンＢ、Ｅ、たんぱく質など
極めて栄養豊富であることは言うまでもないですね。
ともあれ、アーモンドに限らずナッツ類は携帯しやすいのでオススメです。

482 ：なまえをいれてください：03/07/11 09:06 ID:YfBuDdEg

483 ：病弱名無しさん：03/07/11 13:17 ID:lR8hLOQr

昨日は７km歩きました。
風が少し強かったので歩きずらかったです。
段々と体も慣れてきました。

484 ：病弱名無しさん：03/07/11 19:14 ID:dXynuV2S

一日だいたい五十分、６キロくらい歩いてて、一万歩とはいかなくても近い数字に
なってるかと思っていたのにこないだ歩数計買ってつけてみたら６～７千歩だった。
たしかに大股で歩いてるけど、ショック。
じゃあ一万歩歩こうと思ったら一時間半くらい歩かなきゃだめなのね。
歩数計をつけたら励みになるかと思ったけど、かえってがっかりしちゃった。
ま、数字にまどわされず、今後もマイペースで続けます。

485 ：病弱名無しさん：03/07/11 21:24 ID:5bgJ4Ako

こんばんわ
今日も７ｋm歩きました。
ウォーキングをはじめて２週間が経ちました。
これからも続けるよう頑張りたいです。

486 ：病弱名無しさん：03/07/11 21:50 ID:p6ljSe71

>>484
歩数を気にするよりも、大股で歩くことにするように、と書いてある本がありました。
とぼとぼ歩きだと、ウォーキングの効果もあまりないそうです。私も平日は、毎日同じくらいですが、
たまの休みの晴れた日は、13,000歩ぐらい歩いたりしています。お互いがんがりませう!!

487 ：病弱名無しさん：03/07/11 22:04 ID:RU6KX7gl

よるのウォーキングにでかけよっと。５キロ+自転車１時間♪

488 ：デカまるこちゃん：03/07/11 22:49 ID:V0eJCxNv

4時間半かけて、40700歩あるいた。
体重800g、体脂肪9％減った。

489 ：病弱名無しさん：03/07/11 22:58 ID:WGRxUaRJ

膝が痛みだしたので医者に行きますた。
診断は「膝の使いすぎ」。ウォーキングのことももちろん
話したら「ちょっと頑張りすぎましたね」だって。
みなさんも気を付けて。

490 ：名無しさん：03/07/11 23:01 ID:wiDcfSjC

ウォーキングってわけじゃなくて、
腕とかも振らずに普通に３０分ぐらい毎日散歩するだけでも体は健康になるかな？

491 ：　：03/07/11 23:04 ID:gxqZszNS

>>488
脂肪のみが減ったとして、体重の9%が800g？

492 ：病弱名無しさん：03/07/11 23:36 ID:+j3tTmzX

雨雨雨豆

493 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/12 00:20 ID:qWa3DPcC

ただ今帰りました。
先日発売の月刊ウォーキングマガジン８月号は、ビタミンやウォーキングスタイルなどを特集。
ここでもデューク更家先生ハケーン（ｗ。最近何かと話題のデューク式ウォーキング。
長距離向きのウォークスタイルではないですが、デューク先生のあのタイトな体にはチョトあこがれます（ｗ。

>>490
３０分の散歩でも、何もしないより格段によい効果があると思います。
腕振りも意識しないで自然にまかせて振る程度でよいと思いますよ。
最初は無理をしないで、できる範囲でのんびりと歩いてみたらいかがでしょうか?

494 ：でかまるこちゃん：03/07/12 08:17 ID:D4sYeBgd

昨日の出発前より、200ｸﾞﾗﾑ減ってます。夕朝食で、600ｸﾞﾗﾑ戻ってました。
ただいまから、いって来ます。

495 ：病弱名無しさん：03/07/12 10:32 ID:ZNJwYUFL

>>494
車に気をつけてね。

496 ：病弱名無しさん：03/07/12 10:53 ID:dIs1JXU6

>>492
とうとう豆が降りだしましたかｗ

497 ：デカまるこちゃん：03/07/12 12:14 ID:RwLf8uix

ただ今目的地に、つきました。
四時間歩きました。
これから、電車で家にかえります。
ナント電車賃480円。
後で体脂肪体重を測ります。
せっかく歩いたから、お昼御飯食べ過ぎないようにしよう

498 ：病弱名無しさん：03/07/12 12:55 ID:KIPUI/9f

わしもどっか出かけて歩きたくなってきよ。

499 ：デカまるこちゃん：03/07/12 14:02 ID:ywfXuK3r

歩く直前に測ったのと比べて、
体重600g体脂肪6％減った。

明日も、雨でなかったら、歩きたいが、足が痛くなってきた。残念だけど、一時間ぐらいにしよう。
家にいると間食ばかりしてるので、
なるべく外に出るようにしたい。

500 ：病弱名無しさん：03/07/12 14:03 ID:uu9LDZVf

今から1時間ほど歩いてきやす。
天気も回復してきたし、気持ち良さそうだー。

501 ：病弱名無しさん：03/07/12 16:09 ID:46NFHtl9

何時間も歩く人って、どんな格好で出かけるの？
私は朝しか歩かないんだけれど、ジャージ（下）にＴシャツで人ごみ
の中歩くのはちょいと恥ずかしくて。

502 ：病弱名無しさん：03/07/12 17:09 ID:C7wzkEpc

Tシャツに、汗染みの目立たない普通のボトムで行ってます
別にジャージじゃなくてもいいかと思うけど･･･

503 ：病弱名無しさん：03/07/12 17:28 ID:dIs1JXU6

あたしはユニクロで買った安物のズボンに、上はＴシャツ。
問題はブラジャー。汗をすごくかくから、ちゃんとしたブラだとすぐ悪くなりそうで
もったいないし、ワイヤーのところが痒くなるし。
それでスポーツブラを買ったんだけど、寄せて上げてくれないもんだから
ウォーキングのときはなんだかペチャパイで、それが恥ずかしい。
男性のみなさま、へんな話でごめんなさい。

504 ：病弱名無しさん：03/07/12 18:08 ID:vyQrSoGi

運動中はスポーツブラの方が快適ですよね。
胸は揺らさないに越したことはないし。
ユニクロのクールマックスTシャツは安いし気兼ねなく着られるので
何枚か買いました。

505 ：病弱名無しさん：03/07/12 18:09 ID:uOPaej0O

私はTシャツもしくはポロシャツに、ぴったりしてないズボンで歩いてます。
田舎のさびれた道か、小さい工場の並んでる道をコースにしてるから
人目を気にする必要がなくて楽。（w

506 ：病弱名無しさん：03/07/12 19:47 ID:93u/SuD7

会社帰りとかそのまんまの格好で
靴だけ変えて５～６kmくらい歩きます。
私はジャージの方が「歩いてます」って感じで
むしろ恥ずかしくないなあ。
スカートで大股でがつがつ歩く女って
我ながらちょっと…。
汗もかくしちょっと辛いんだけど
帰って着替えて～ってすると
逆に落ちついちゃって動かなくなるんで。

507 ：病弱名無しさん：03/07/12 20:03 ID:C7wzkEpc

>>506
今の時季だしかなり汗をかくから
スーツ（ですよね？）のスカートだと洗濯とか大変じゃありませんか？

508 ：病弱名無しさん：03/07/12 21:34 ID:+C+iIKEf

こんばんわ
今日は3km歩きました。
少し大股で歩くようにしたので、太股が痛くなりました。
でもすぐ治りました。

私はジャージで歩いています。

509 ：病弱名無しさん：03/07/12 21:41 ID:1NlJ/gdf

もっぱら夜歩きなのでジャージにTシャツ、反射材付けて
大汗OKのやる気マンマンの格好で歩いてます。
今年はなかなか暑くならないねえ。

510 ：病弱名無しさん：03/07/12 22:47 ID:uu9LDZVf

Tシャツにブーツカットのスウェットパンツ。
楽だし、街中で歩くにしてもジャージよりか抵抗少ない。

511 ：病弱名無しさん：03/07/12 23:15 ID:NeLPzxLw

T&Cのジャージだから恥ずかしくないな

512 ：506：03/07/12 23:20 ID:93u/SuD7

>507
洗濯たいへんで～す(泣
でももともと綿とか麻とかの素材が好きなので
特に夏はじゃぶじゃぶ洗ってます。

休みの日とかはTシャツ＋ジャージで歩いています。
周りの人も「あ，歩いてる人なんだ」と
思ってくれてるっぽくてこっちのが気楽です。

513 ：デカまるこちゃん：03/07/13 07:39 ID:q0uqtfla

テレ東八時
医食「ウォーキングのすすめ
見ましょう」

514 ：病弱名無しさん：03/07/13 08:30 ID:aZmM9gRH

>>513 デカまるちゃん
情報ありがとう。改めてよい勉強になりました。
番組の中でも言われてましたが、夏のウォーキングは水分補給が重要。
ウォーク中も、ウォーク後もしっかり水分をとって、ガンガリましょう。

515 ：デカまるこちゃん：03/07/13 08:48 ID:e9ScCiGu

ただ今から
歩いてきます。
今日は、長い時間歩かないので
起伏のある道をコースにします。

朝起きて体重測ったら、三日前の体重に戻っていてショック！！

516 ：病弱名無しさん：03/07/13 09:03 ID:aZmM9gRH

>>515
ドンマイ、ドンマイ。
今まで落ちてた体重は、実は水分（汗）の重さなんだよ。
（ほんの少し脂肪もあるかも知れないけど）
だから、水分を摂れば体重は元に戻るけど、体にはこれが大切。
ウォーキングは長く続けないと効果が現れないからね。
ガンガッてください。

517 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/07/13 10:31 ID:U/tHZOo7

本格的に大股早歩きし始めて3ヶ月
体重3kg減
体脂肪も3パーセント減

ヽ(´ー｀)ノ

518 ：病弱名無しさん：03/07/13 10:34 ID:/mqKzNgb

普通に固い地面を歩くより、砂浜の方が効果大だね

いったんやってみると、
スポーツクラブで同じ壁見つめてガスガスマシン漕いでた頃がバカらしい
毎日いろいろな発見があるよ

犬つれたジジイがウザイけど

519 ：病弱名無しさん：03/07/13 12:05 ID:ER/1xB7i

>>518
犬といえば、きのう歩いていたら、自転車に犬つないだオバサンが来た。
歩道を。しかもリードを長く伸ばして。しかも犬はポメラニアン。脱力。
歩いてるといろんな人を見ますねえ。歩きタバコ、ポイ捨て。まっすぐ歩けない
メールマニア。ベビーカーを横に並べたまま道をあけてくれないママさんたち。
傍若無人な自転車乗り。
私も普通の歩行者に迷惑をかけないように歩こう、とあらためて気を引き締めています。

520 ：病弱名無しさん：03/07/13 12:29 ID:85BHVaZM

ウチは田舎なので夜になればすれ違う人もなく、
国道の広い歩道は貸切状態になります。

521 ：デカまるこちゃん：03/07/13 12:38 ID:TcKJV6cW

直前に測ったのと比べて、体重１㌔減、体脂肪2％減
24000歩歩いた

522 ：病弱名無しさん：03/07/13 14:34 ID:TH0Si1Vo

運動前後の体重や体脂肪率を比較しても無駄。

523 ：病弱名無しさん：03/07/13 14:58 ID:RF8ef/k9

>>521
それ飯喰ったらすぐ元に戻るはず
2万歩歩くごとに本当に1kg減ったら…苦労しないよな（ ´∀｀）

524 ：病弱名無しさん：03/07/13 15:22 ID:sRPGPVWV

日曜日、近所を４０分のウォーク兼、お使い。
なんとか最低限キープかな･･。

525 ：小太りじいさん：03/07/14 00:10 ID:YSwCewpR

やっとネットに復活しますた。

７／５（土）から本日まで休まずウォーキングしました。
いつかは起床直後、外を歩いている人を眺めて「おっ、傘差してない」と
喜び勇んで外出するとけっこう降ってたりして、
でも「まいっか！」ってな具合でがんばっちゃったりしました。

今日も土踏まずにアンメルツを塗って寝ます。

526 ：200です：03/07/14 00:55 ID:xwdc3E6O

GPS のログを解析するのに時間かかってましたが土曜日は山手線を一周してみました。
Googleで「山手線一周」を引くと分かるように、けっこう実行されてる方は多いようで
ウォーキング大会のコースにもなってるみたいですね。

私の場合各駅の入口まで行くのも面倒なので全ての駅前まで行くことはせず、その代わり
常に山手線の外側を歩き、決して内側に踏み込まないようにしました。GPS のログは次です。
距離: 42.6km　移動時間: 7h32m　移動平均速: 5.7kh

かなりしょぼい結果となりました(T_T) 神田を 16:22 に出発、戻ってきたのは翌 02:08。
都心なので誤差が大きく、帰ってから経路を辿ろうとしても細かな路地のどこを歩いたか
記憶が不確かな個所もありますが、PC 上で測った距離は 45.01km でした。

神田から反時計回り(いわゆる内回り)に歩いたんですが、「決して山手線の内側に入らない」
という制約を守ると、遠回りをしなければならない場所がいくつかあります。予定外だった
のは代々木-原宿間で、外側(西側)を歩くためには代々木公園を突っ切る必要があるのですが
夜なので門が閉まってまして(笑) 仕方ないので公園の西側をぐるっと回りました。

527 ：病弱名無しさん：03/07/14 01:13 ID:iD7Es/5W

神々の故郷
魅惑の大自然の中
http://www6.ocn.ne.jp/~ta-ke/

528 ：ALC：03/07/14 08:28 ID:KLOgGhe7

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
7/ 6（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
7/ 7（月）･7.7Km･10600歩･･89分
7/ 8（火）･3.6Km･･4942歩･･40分
7/ 9（水）･8.4Km･11468歩･･95分
7/10（木）･5.8Km･･8008歩･･68分
7/11（金）･6.8Km･･9277歩･･81分
7/12（土）･1.6Km･･2185歩･･24分
合計･･････33.9Km･46480歩･397分

>>476 ダメ人間？さん
ありがとうございます。

529 ：デカまるこちゃん：03/07/14 12:53 ID:Gzk9GrE9

仕事の日は、駅をひとつ分歩いたほうがいいかな。
現在67.4㌔44％
目標45㌔
歩いて歩いて歩きまくってやる。

530 ：病弱名無しさん：03/07/14 13:04 ID:w8LfpeUl

>>529
仕事に支障が出ない程度にな
張り切りすぎて無理すると続かないから･･･

531 ：病弱名無しさん：03/07/14 17:15 ID:uiXOFxdB

　　　　　　　＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　＼　　ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（＾＾　　）
　　かっこいい。　　　＼　.＝ ◎――◎　　　　　　／ . （　　＾＾）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　　∧∧∧∧　　　　／.　　／　　　＼　　　　|　|
　　（　＾＾）　　　 n　　　　　＼　＜.　　　　　＞..　／.　　　/　　　/￣￣￣￣/　|
　￣　　　＼　　（ E）　　　　　＼＜　の　山. ＞／.　　＿_(__ﾆつ/　山崎　 / .| .|
　ﾌ　　　 /ヽヽ_／／　　　　　　　＜　予. 　　＞.　　　　　　＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜.　!!!.　　＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜　　渉. ＞　　1 名前：山崎渉投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　　　　／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾）.　　　　　　　／　　　∨∨∨∨.　　＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　3 名前：山崎渉投稿
　（　つ　ノノ　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿）　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　（＾＾；
　（_＿）＿）　　　／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

532 ：病弱名無しさん：03/07/14 20:40 ID:6padZsnF

こんばんわ
昨日は雨が降っていたので歩けませんでした。
今日は4km歩きました。

533 ：小太りじいさん：03/07/14 22:20 ID:YSwCewpR

今朝は雨天のため中止。
あすからもまたがんばります。

534 ：病弱名無しさん：03/07/14 22:31 ID:3meCoDPr

漏れは雨でも休まない
肌シャツ一枚にトレパンで歩く。ダッセー格好だが早朝なら気にもならない

535 ：病弱名無しさん：03/07/15 01:09 ID:+btAPBEr

今日はかなり涼しくとても楽に歩けた
信号無視したらパトカーらしきのスピーカーで注意されたが周りに見当たらず
パトカー０台

536 ：病弱名無しさん：03/07/15 02:34 ID:LImVhSKe

監視カメラかねい↑

537 ：デカまるこちゃん：03/07/15 07:07 ID:Znq6foXz

66.8㌔ 46％
昨日は通勤で、普通に3㎞あるいたくらい。残業で遅かったので。
今日は早く終わらせて歩くゾー

538 ：病弱名無しさん：03/07/15 07:45 ID:OSRoZqwE

２日に１日程度１時間ウォキング中、
体重８０ｋｇを目指す。（現在１０１ｋｇ）

539 ：山崎渉：03/07/15 11:17 ID:wivUfuz9

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

540 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/15 16:48 ID:+x9qrCwn

ご存知の方も多いと思いますが、
歩数計で有名なオムロンが運営しているウォーキングサイトがあります。
ウォーキングの初歩から応用、足のケア、メルマガなど盛りだくさんの内容です。
初心者もベテランも一見の価値ありと思います。

ウォーキングスタイルドットコム
ttp://www.walking-style.com/index.php

と紹介しつつ、山崎爆撃で712まで落ちたスレを復帰age

541 ：病弱名無しさん：03/07/15 16:53 ID:mKs0iqYy

今日は寝過ごして歩けなかった。hage

542 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:00 ID:PkWamXID

こんばんわ
今日は5km歩きました。

543 ：小太りじいさん：03/07/15 21:03 ID:m6fadM7h

詩吟を唸るチャリンカーのおやっさんとすれ違いながら
いつも通り約６０分ウォーキングしました。

さて、これからへなちょこ筋トレでもするか。

544 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:05 ID:H+h+uUc+

俺、いつもの癖が出て、パトカーの目の前で信号無視しちゃった。
なにも言われなかった

545 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:49 ID:TQ67rZLR

一定リズムをキープする事が大切なのだよリズムを。

546 ：病弱名無しさん：03/07/15 21:59 ID:nT74hVOb

　いつもの道を少しそれて、普段使うことのない駅の駅前商店街を歩きました。
夕暮れ時のにぎわいと明るさ、珍しい商店。そして、次の駅の商店街。少し
歩きにくい点もあるけど、小旅行のよう。こういう楽しみ方もあることを知り
ました。

547 ：病弱名無しさん：03/07/15 22:03 ID:Znq6foXz

これからウォーキング始めたいんですけどみなさんはどんな格好でしてますか？靴は普段はいてるスニーカーでいいんですか？女の子です。

548 ：病弱名無しさん：03/07/15 22:43 ID:+ihl6pAz

>>547
服装の話題はつい最近出てたよ

549 ：病弱名無しさん：03/07/16 00:56 ID:G3bDJFxa

今日は道を尋ねられた

パトカー二台

550 ：200です：03/07/16 01:46 ID:Qe5WBKP8

>>547
靴は 10km 程度の距離ならスニーカーでも何でもよいと思います。
でも長い距離を歩いてヒザや足の裏が痛むようなら、専用のウォーキング・シューズを
はいた方がよいでしょう。ウォーキング・シューズはスポーツ用品店とかに売ってます。
普通の靴屋さんでも置いてるかも。

私は 30km くらいまではゴム底の革靴で歩いてました。
30km を超えると足の裏が痛むし、その日は何ともなくても 2,3日後にヒザにくる
ようになったので、さすがに最近はウォーキング・シューズを使うようになりましたが。

551 ：病弱名無しさん：03/07/16 01:55 ID:FcTH3ADj

>>547
いやもう、格好なんかどうでもいいから、とにかく歩くこと自体を始める！
歩くという作業は普段の生活でもやってる事なんだから、まずは普段着でいい。
服装や靴に関するルールなんてない。
で、他にｳｫｰｷﾝｸﾞしてる人の格好を見て｢あれいいな｣と思うモノがあったら、
買えばいいんだよ。
とにかく歩き始めることが大事！

552 ：病弱名無しさん：03/07/16 02:06 ID:fU05wvfi

満月がきれいでした。ひさしぶりにみたよ。

553 ：デカまるこちゃん：03/07/16 07:15 ID:xKChayJG

66.4㌔46％
昨日は一駅歩いた
ところで、パトカーの台数を書いているけれど、何？

554 ：病弱名無しさん：03/07/16 09:16 ID:ywloH3ak

>>553
全国指名手配者

(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

555 ：病弱名無しさん：03/07/16 12:39 ID:2DOPbKly

そうそう。
クツだけ、気をつければいいんじゃない。

556 ：名無しさん ◆RF1kvRVH3k ：03/07/16 15:35 ID:4bZZo4m8

脈拍１２０は越えてる？
１２０越える強度で３０分歩くと、かなり体が温まる。
血が綺麗になった感じだ。

557 ：病弱名無しさん：03/07/16 15:47 ID:G3bDJFxa

>>553-554

ばれた！ってなんでやねん！

ただ単によく見かけるPを数えてるだけ。

558 ：病弱名無しさん：03/07/16 17:06 ID:oIkSKCar

３０分のウォーキングを始めて、１週間後には６０分に
したところ右股関節が痛くなりました。
でもそのまま６０分ウォーキングを続けていると右太腿、右足首、右足甲、右後ろ腰、右背中など
も痛くなりました。（３０分のウォーキングに戻せば痛みはマシになります。３０分を超えたあたり
から右股関節あたりが痛みはじめます。）
それで近所の整骨院でマッサージしてもらいながらこの話をしてい
ると先生は「運動不足だからだ。もっと歩いて筋力を鍛えると良い」と
言いました。信じてこのまま６０分ウォーキングを続けても良いのでしょうか？
どうかみなさんのご意見をお聞かせください。

559 ：病弱名無しさん：03/07/16 17:12 ID:g/r1qAUT

>>558
整形外科行ってきちんと診てもらったら？
とりあえず安心するために

560 ：　：03/07/16 17:13 ID:4bZZo4m8

>>558
いいわけないじゃん。だんだんひどくなるよ。
筋トレは必要だと思うけど。
痛いとこ多すぎてネタっぽい。

561 ：病弱名無しさん：03/07/16 17:24 ID:GPYYgNCa

坐骨神経痛ぽい。MRIのある整形外科がｵｽｽﾒ。

562 ：558：03/07/16 17:24 ID:oIkSKCar

>>559
一度行ってみます。

>>560
ネタじゃありません。
あと書くのをひとつ忘れていたのですが、自分は右肩がものすごく下がっているので、
ウォーキングの時に意識して右肩を上げて歩いていました。ハタから見たら
不自然な格好だったかもしれません。
右肩を上げて歩いたら右肩下がりが治るだなんてもちろんどこで見たわけでも
聞いたわけでもなく、ただ自分でそれが良いのではないかと思いついたまでで、、。
もしかしたらそれで変に右側の筋肉が疲れたのかもしれません。
でも整骨院の先生には恥ずかしくてこのことは言ってません。

なんにしろ一度病院に行ってみます。
レスありがとうございました。

563 ：小太りじいさん：03/07/16 20:25 ID:THjx/0Tr

今日も約６０分。
最近は登り坂道でもスイスイ歩けます。
脚力ア～ップ♪

>>558
足を組むこと、あぐらをかくこと、座る姿勢、重たいものを持つこと。
そうした様々な癖（足の組み方等）やそれによる神経圧迫でも痛みは出るようです。
私も股関節痛の爆弾を抱えています。
でも腹筋背筋を毎日２ヶ月近くやってきて筋力のアンバランスさが
矯正されてきたのか具合は良くなってきました。
これ以上強い運動、たとえばジョギングをしたらどうなるかは自信ありませんが。。
まずはお医者さんに相談ですね。

564 ：病弱名無しさん：03/07/16 20:28 ID:FxHaILbV

>>558
筋肉付けるのが目的ならウォーキングより体操が正道とのことです。
私も「足を鍛えよう」と思ってウォーキングを始めたんだけど
膝が痛くなってしまったクチ。整形外科に行ったら上の様に言われました。
足の筋力アップ体操のパンフレットも貰えたよ。
「歩いて筋力鍛えろ」なんて、その整体師いい加減だね～。

565 ：病弱名無しさん：03/07/16 21:56 ID:1A2VTWuv

こんばんわ
今日は7km歩きました。
疲れました。

566 ：病弱名無しさん：03/07/16 22:13 ID:/J9xRv1B

リア厨ですけど成長期でもウォーキングって健康に良いですか？
別に太ってるわけじゃないですけど。

567 ：病弱名無しさん：03/07/16 22:36 ID:+x3N0n0G

成長期こそ
ウォーキングがいい。

568 ：病弱名無しさん：03/07/16 22:44 ID:/J9xRv1B

>>567
Thnaks!

569 ：病弱名無しさん：03/07/16 22:49 ID:YCcpA1h3

すなっくす

570 ：ｽｰﾊﾟｰﾏｶｰ ◆MacerDoDiE ：03/07/16 23:07 ID:9yYK7jO4

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなら市営運動場？みたいなとこで夜やってるんだけど…だめか

571 ：病弱名無しさん：03/07/16 23:51 ID:DR+iDN/J

夜の市営運動場は、不気味でない？

572 ：病弱名無しさん：03/07/17 01:27 ID:6+swBl8U

疲れた・・・
明日は１２キロにしよう・・・
ﾊﾟﾄ１台

573 ：デカまるこちゃん：03/07/17 07:10 ID:LqjEzdVd

66.6㌔ 47％
昨日は
歩かなかった。
反省。

574 ：病弱名無しさん：03/07/17 09:56 ID:x8wk8d2L

わたしもきのうは歩かなかった。なのにケーキ食べちゃった。
今日はがんばる。

575 ：小太りじいさん：03/07/17 16:22 ID:sF4XyoEa

最近は仕事のハードさにかまけて
早朝ウォーキングの実施について
毎朝「うぁ～ねみぃ～。。」って感じで葛藤しています。

明日は名主の滝→飛鳥山→古河庭園→ゲーテの径をまわる予定です。

576 ：病弱名無しさん：03/07/17 16:59 ID:x8wk8d2L

>>575
いいコースですね。学生時代に親しんだ場所ばかりで懐かしいです。
わたしは最近青山霊園方面を歩いていて、今日は赤坂方面に足を伸ばそうと
思っていたのですが、赤坂は大騒ぎのようで、迷っているところ。
そろそろクエン酸飲んで準備しよっかな。

577 ：病弱名無しさん：03/07/17 20:54 ID:2qqR5zNm

>>575
何キロぐらい？

578 ：病弱名無しさん：03/07/17 21:28 ID:Rgcs8Oj8

こんばんわ
今日は5km歩きました。

579 ：病弱名無しさん：03/07/18 00:00 ID:wnzyqU/Z

13000歩ちょっと，9.2km歩きました。
よせばいいのに途中で買い物しちゃって（醤油とか）
帰り道が地獄でした。
あー肩こったー。

580 ：病弱名無しさん：03/07/18 00:07 ID:NlIAyOrF

>>579
醤油かついで歩いた分、ウォーキングの効果が上がったと、思えばいいじゃない！

581 ：病弱名無しさん：03/07/18 00:59 ID:SI6hKB+A

きのう休んだので、今日はいつもよりたくさん歩きました。
9.7km　11471歩　357.6kcal。
一時間半くらいかかったかな。
疲れました。明日は一時間にしとこ。

582 ：病弱名無しさん：03/07/18 01:18 ID:pkWKytUJ

今日はスタートで胃が痛かった・・・・
湿度高め・・・
ラジオ面白くなかった・・・
よって７キロ
ﾊﾟﾄ０

583 ：デカまるこちゃん：03/07/18 07:16 ID:PtQ32AYN

昨日は、一駅歩いた。
66.6㌔45％
歩いたけど、沢山食べもした。

584 ：病弱名無しさん：03/07/18 10:09 ID:VXbb/khQ

きもいスレだ。

585 ：病弱名無しさん：03/07/18 13:13 ID:OLc6OGyt

>>584
首吊れ

586 ：病弱名無しさん：03/07/18 19:22 ID:SI6hKB+A

今日は　6.9km 8187歩　255kcal　65分でした。
足の指が痛い。

587 ：病弱名無しさん：03/07/18 21:51 ID:pkWKytUJ

雨雨亀

588 ：病弱名無しさん：03/07/18 22:46 ID:wnzyqU/Z

雨だったのでショッピングセンター内をそぞろ歩き。
全然運動にならん。
2300歩…明日がんばろー。

589 ：小太りじいさん：03/07/18 23:17 ID:ocfZNs3R

雨でしたが予定通りのコースをメインに約２時間ウォーキングしました。

>>576
あの近辺に住んでいらっしゃったんですね。
私は名主の滝、飛鳥山には幼少の頃よく行ったのですが
残り２ヶ所には行ったことなかったのです。
あんなところにゲーテ記念館があるなんて全然知りませんでした。
朝っぱらからドアにへばりついて中を覗いている姿は怪しく見えたかも。
記念館の次回の開館は８／２８からとなってました。
早朝ですから古河庭園にも入園できなかったので下見程度に周囲を１周してきました。
庭園内の洋館にも入館したい場合は往復ハガキで申しこみ要となってました。
今度訪れる時はなかをじっくりと拝見したいです。

>>577
上記４ヶ所はけっこう近くにあって
端っこどおしの名主の滝→古河庭園でも２キロくらいです。
ある程度じっくり散策し休憩を入れたとしても
２時間みれば大丈夫でしょう。
桜の季節の飛鳥山は見事ですよ。

590 ：病弱名無しさん：03/07/18 23:25 ID:9kwkBXoc

いいね　↑

591 ：病弱名無しさん：03/07/18 23:43 ID:JjfDtG78

昔なんかで聞いたんだけど20分以上

有酸素運動すると運動終えた後も何時間か

脂肪を燃焼させるって聞いたこと有るんだけど

これって本当のこと？

592 ：病弱名無しさん：03/07/19 00:15 ID:mnEnhlX8

こんばんわ
今日は体調が良くなかったので、2kmしか歩けませんでした。
歩数計を買いました。
歩数は勿論、消費カロリー･消費脂肪がわかるので、やる気が出ます。

593 ：病弱名無しさん：03/07/19 01:47 ID:ZgrqGv0g

>>591
何時間というのは大げさかも。アフター・エフェクトというようです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_4.html

ただアフター・エフェクトはよい所ばかりではないようで、筋肉まで落としたくない人は
運動後はすぐに糖分を取った方がよいとか。
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp25.htm

594 ：デカまるこちゃん：03/07/19 07:19 ID:N9NWv33N

本当です。
だから、歩いた後は、脂肪が燃えてるから、しばらく飲み食いしないでいたほうが、いいんだって。

昨日は歩かなかった上、買い食いした。
66.6㌔47％

595 ：病弱名無しさん：03/07/19 14:35 ID:ZgrqGv0g

>>594
いや、だからむしろすぐに食べた方がよいのです。
筋肉まで落ちると基礎代謝が下がってかえって太りやすくなるよ。

596 ：デカまるこちゃん：03/07/19 15:33 ID:FMwSH1Bd

ただ今から、歩きにいって来ます。
空があやしいけど。

597 ：病弱名無しさん：03/07/19 16:32 ID:YkCadAP9

はじめまして。
ウォーキング初めて3日経ちました。
今身長163.4センチ、体重54キロ、体脂肪なんと30㌫・・・
筋トレもはじめました。
今日は45分歩きました。ずっと運動しない人生だったので、これだけでも
へとへとです。頑張ります。

598 ：デカまるこちゃん：03/07/19 17:40 ID:jWgNTxzx

ただ今帰りました。
14800歩、歩きました。

599 ：病弱名無しさん：03/07/19 18:22 ID:iW02XQBU

今日いつも通りに5㎞歩いて帰ってきたら左足になんか違和感が・・・
見てみたら血豆ができてますた。（つД｀）ｱｩ
親に言ったら「潰れりゃ治るから歩き続けろ」と愛のあるお言葉。（ﾟ∀ﾟ）ｱﾋｬ

>>597
体重54㎏で体脂肪が30%って・・・(ﾟДﾟ；
と、とにかくガンガレ～(´∀`)人(`▽´)

600 ：ALC：03/07/19 18:25 ID:nC4zoYL8

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
7/13（日）･･1.3Km･･･1819歩･･17分
7/14（月）････0Km･･････0歩･･･0分
7/15（火）･･8.7Km･･･1938歩･105分
7/16（水）･･7.7Km･･10574歩･･91分
7/17（木）･･8.1Km･･11035歩･･90分
7/18（金）･17.4Km･･23886歩･188分
7/19（土）････0Km･･････0歩･･･0分
合計･･･････43.3Km･･59252歩･491分
7/18は、途中少し雨に降られましたが、久しぶりに職場から家まで歩き
ました。やや早足だったこともあり、涼しかったにもかかわらず、汗を
かなりかきました。

601 ：ALC：03/07/19 18:30 ID:nC4zoYL8

>>600
7/15の行を訂正します
1938歩→11938歩

602 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:05 ID:zMdBKm6v

>600の人　平気で0歩なんて　書いてるけど
毎日5000歩のがまだまし　毎日続けるのがつらいのよ
バカ歩き　次の日ナシ　より断然効果あり

603 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:13 ID:EI/AY4EI

>>602
休みの日を作ることにも意義があると思いますが？

604 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:23 ID:/hVH2NqT

俺はつらいのを我慢してウォーキングしてるわけではないので、
歩きたい日は歩くし休みたい日は休む。

605 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:26 ID:MdLQVHe7

それでよろし

606 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:31 ID:k2aKyPNJ

>より断然効果あり
どうしてそう思うのかな ?
ここに来てる人はダイエットウォーカーだけじゃないよ。

607 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:02 ID:IEbEf2mk

下らぬ言い争いをしている人はウォーキングの効果がでていない人

608 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:03 ID:cLyBOgwp

>>602はつらければつらいほど偉いと思ってるんだろうなあ（藁

609 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:19 ID:EI/AY4EI

>>607
あんたの言う「ウォーキングの効果」ってなによ。
漠然とした言葉で人を言い負かした気分になってるあんたがくだらない。

610 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:24 ID:49IYOOzH

ストレス発散にウォーキング行ってこいや↑

611 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:28 ID:/hVH2NqT

今日は雨だから休みー

612 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:38 ID:e+DjOPrA

今日は7駅分歩いた。足が痛いよー。

613 ：病弱名無しさん：03/07/19 21:58 ID:EI/AY4EI

他人に行けと命令されなくても、行くか行かないかは自分で決める。
今日は休み。なんとなく。

614 ：病弱名無しさん：03/07/19 22:56 ID:vF8dMg5D

こんばんわ
今日は6km歩きました。
太股が少し引き締まったみたい。
これを励みにどんどん歩こうと思いました。

615 ：200です：03/07/20 03:03 ID:voiW78/M

またしても午前さまですが土曜日は八王子に行きました。
例によって電車で八王子まで行き、そこから神田に向かってのウォーキング。
JR八王子駅 16:45 出発。神田着は翌01:20 でした。GPS の記録は次のとおりです。

距離: 41.3km　移動時間: 6h38m　移動平均速: 6.2kh

PC上の地図での計測では距離は 42.7km でした。ほぼ最短経路を通ったと思われます。

以前も書きましたが「移動時間」と「移動平均速」には信号待ち、および休憩時間は
含まれてません。実際、今回は府中のコーヒー屋と高井戸のミスドで休憩を取ってます。
またそれ以外にも自販機やコンビニに立ち寄って何度か水分補給しています。

先週の山手線一周は前半飛ばし過ぎたせいで燃料切れが早かったので、今回は「始めチョロチョロ
中パッパ」作戦で行きました。都内の道は歩道が整備されていて歩きやすいこともありますが、
かなりよい結果です。まぁことによると八王子から都心たど山から下りてくることになるので
道がゆるやかに下っているせいで好結果ってだけかもしれませんが。

616 ：病弱名無しさん：03/07/20 04:33 ID:B2Z/paPn

おまいらのウォーキングは半端じゃないなｗ

617 ：病弱名無しさん：03/07/20 08:42 ID:sGShH8g0

ここはマラソンマンみたく求道持久型のヤセと
少し歩いて自己満足慰めのデブの二種類が住んでるね

618 ：病弱名無しさん：03/07/20 08:44 ID:n5Tn3vM/

求道持久型のデブですが、何か？

619 ：病弱名無しさん：03/07/20 08:51 ID:5gxyBSVx

>617
バランスが大事なんだろうけど、良識ある普通の人間は自分の事をいちいち書き込まない
極端に走る情緒不安定な自己顕示欲の塊のような人間が自分のことを長文で書き込む

620 ：　：03/07/20 08:57 ID:OXVKnwlu

>>602
600の人はよく万歩計を忘れるから、0歩はその日じゃないの

621 ：デカまるこちゃん：03/07/20 09:24 ID:oTXYAbcE

ただ今から歩きにいって来ます。
今日は午前、午後の二回歩きます。
私も求道型デブです。
デブなのに、何時間も歩けます。

622 ：デカまるこちゃん：03/07/20 12:31 ID:4JHEn7Ge

ただ今帰りました。
21200歩
歩きました。

623 ：病弱名無しさん：03/07/20 14:29 ID:BUzuKkpv

>>619
＞極端に走る情緒不安定な自己顕示欲の塊のような人間
天才に必要な資質だね。

624 ：病弱名無しさん：03/07/20 15:40 ID:+K0VwttQ

>>623
＞極端に走る情緒不安定な自己顕示欲の塊のような人間
天才とＫｙｏ人は紙一重ってね
自己顕示欲の塊なら天才ってわけじゃあないよね

625 ：病弱名無しさん：03/07/20 16:07 ID:BUzuKkpv

必要条件と十分条件のうちの必要条件ね。
＞極端に走る情緒不安定な自己顕示欲の塊のような人間
で、箸にも棒にもかからない香具師は腐るほどいる

626 ：病弱名無しさん：03/07/20 17:07 ID:iuSCWZII

　　　∩∩　　　　　∫
　　　| | | | 　　　　∬　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（・ｘ・）　っ━~　＜ここの住人は煽り耐性が低いな
＿と~_　　~_,ﾉ..＿.　∀　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　ヽ,,,/~),　　.|　┷┳━
￣￣￣ .し'J￣￣|　　┃
￣￣￣￣￣￣￣　　┻

627 ：病弱名無しさん：03/07/20 17:35 ID:zNFos8Vj

>>625は高一

628 ：病弱名無しさん：03/07/20 18:57 ID:AjV+MNWW

　__∧＿∧_
　|（　- - ）|　＜寝…る…ぽ…ZZZ…
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

629 ：病弱名無しさん：03/07/20 19:13 ID:3L6DLD8U

約1ヶ月、ほぼ毎日6ｷﾛ強、歩いてます。
体脂肪は減ったけど、なかなか体重が落ちません。
－1.5㌔って感じでしょうか。
うーん、凹みそうになるけど、頑張るぞ

630 ：病弱名無しさん：03/07/20 19:35 ID:+K0VwttQ

>>629
体脂肪が減って筋肉が増えてるはずだよ
サイズダウンはしてるんじゃないかな

631 ：病弱名無しさん：03/07/20 21:01 ID:3L6DLD8U

>630
あ、ありがたう。（涙

632 ：病弱名無しさん：03/07/20 22:31 ID:CbehS42k

>>629
たかだか一ヶ月で結果を求めるなよ
最低三ヶ月単位だぞ

633 ：病弱名無しさん：03/07/20 22:55 ID:nVHJeTm+

>>629
漏れは２、３日に１回の割合で７０分歩いてて２ヶ月で
－１・５↓↑kgぐらい。あとベルトの穴が一つズレた。
体型の変化は本人にしかわからないくらいだけど、
歩き始めてストレスを緩和出来たりリフレッシュ出来たり
するのがすごくうれしい。
ダイエット目的だけど、あまり焦らずにノン気にやってこうと
自分に言い聞かせてるよ。
みんなでガンバローﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

634 ：病弱名無しさん：03/07/20 22:57 ID:r4WwWSnT

甘い、俺は４年で10ｋｇ落とした。絶対リバンドしない、これ最強。
って、優香、食事制限しないで山を歩き廻っただけ。
でも、まだ高校の時に比べると+10ｋｇ（泣

635 ：病弱名無しさん：03/07/20 23:01 ID:Ll1xS9LW

>>629 体脂肪1kg=約7700kcalだからウォーキング6kmで300kcal強消費（平均）だから、単純計算で300kcal×30日=9000kcalだからウォーキング6kmを1か月続けて消費される脂肪は1kgちょいぐらいだよ。食事制限もしてるなら別だけど、正常に燃焼されてるのでは？

636 ：病弱名無しさん：03/07/20 23:29 ID:3L6DLD8U

ここは、親切なお人ばかりだぁ。（涙、涙

637 ：病弱名無しさん：03/07/20 23:41 ID:la3YVqYg

みなさん、すごい距離歩いてますね。
驚きというか凄い。足痛くなんないですか？

638 ：病弱名無しさん：03/07/21 00:02 ID:OdUbY90v

ウォーキングって1人で歩いてる？
俺は音楽聞きながらかなりのスピードで歩いてるんだけど・・・

639 ：病弱名無しさん：03/07/21 00:52 ID:ul83opMw

ウォーキングはじめようと思うんだけど距離はどのぐらいから始めればいいのかな？
どのくらいの時間から歩けばいいのでしょうか？

640 ：_：03/07/21 00:53 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku01.html

641 ：病弱名無しさん：03/07/21 01:04 ID:YlCLvGuZ

>>639
何のためにやるのか、という事で話が違ってくると思う。

642 ：病弱名無しさん：03/07/21 01:05 ID:11L5SHcd

>>639
お好きなようにどうぞ

643 ：_：03/07/21 02:01 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

644 ：_：03/07/21 02:36 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

645 ：_：03/07/21 03:12 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

646 ：_：03/07/21 03:55 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

647 ：_：03/07/21 04:39 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

648 ：病弱名無しさん：03/07/21 05:02 ID:bWgwYbKX

>>638
おれは音楽聞きながらは怖くてできません。
耳からの情報が遮断されるのが怖いです。歩く時は歩くことを楽しんでます。

649 ：_：03/07/21 06:05 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

650 ：_：03/07/21 06:12 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

651 ：病弱名無しさん：03/07/21 07:12 ID:uRCpeS6X

>>639
約３km、大体３０分くらいからはじめればいいと思う。まず３ヶ月続けることだよ。
すぐに距離を伸ばすと、へこたれてしまうから、距離を伸ばしたかったら、３ヶ月
ごとに、５００mから１kmくらいずつ伸ばしていけばいいよ。
とにかく最初はあんまり無理をしないで、１週間に３～４回歩くことを目標にして
徐々に歩くのを習慣付けていけばいいと思う。

652 ：_：03/07/21 07:48 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

653 ：デカまるこちゃん：03/07/21 07:56 ID:ty3fYQjZ

昨日は夕方も歩くつもりだったのに、寝ちゃったよ。
おまけに昼飯馬鹿食べしちゃたよ。
体重ふえてたー

気を取り直して
歩いてきます。

654 ：病弱名無しさん：03/07/21 08:10 ID:QdscY/u1

六月から毎日仕事で午前一万、午後一万五千合計
一日で約25000歩。一ヶ月で5キロ減りました
はっきり言ってつらいです

　

655 ：病弱名無しさん：03/07/21 08:11 ID:nWefMR1y

>>654
いいなー
出来れば代わりたい

(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

656 ：_：03/07/21 08:16 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz02.html

657 ：_：03/07/21 09:04 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

658 ：_：03/07/21 09:41 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz02.html

659 ：デカまるこちゃん：03/07/21 09:50 ID:Fi//njIK

ただ今帰りました。
14000歩歩きました。

660 ：　：03/07/21 10:24 ID:mub5HOlJ

>>659
「14000ぽぽきました」と読んじゃった

661 ：_：03/07/21 10:39 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

662 ：_：03/07/21 11:07 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz02.html

663 ：_：03/07/21 11:13 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

664 ：病弱名無しさん：03/07/21 12:19 ID:pIh+cqF6

ウォーキングはじめて約一ヵ月半。ちょっと最近がんばりすぎたのか、
足の指をヤッてしまいました。シューズが微妙に当たってる感じはあったのだけど
こんなに痛くなるなんて……。
今日で休息三日目。あと一日か二日待って、またはじめます。
ちゃんとサイズの合うシューズを買わなきゃ。
ところで、ウォーキング用のシューズについてネットで検索すると、月星の某ブランドに
ついてのサイトが多数ヒットするんですが、やはりあれを履いてらっしゃるかたが
ここでも多いのですか？
近所の靴屋だとほかのメーカーのものしかないし、どれを買おうか迷っています。

665 ：_：03/07/21 12:28 ID:DF07YNwJ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

666 ：病弱名無しさん：03/07/21 12:52 ID:Mk2drti5

私も靴に、すごく関心が向いています。
月星が提携している（？、New balanceのスニーカー312を履いていますが…。
アスファルトの道ばかりだし、犬を引きずって歩いてるので（ｗ
こんなものかな…と安易に考えていました。
いろんなサイトで話題になってるのは、
月星とアシックスが双璧って感じでしょうか…。

667 ：病弱名無しさん：03/07/21 14:10 ID:rxuEJoOT

>>６３８
あたしも音楽聴きながら派。
自分の好きなアップテンポな曲に合わせて歩くと楽しい♪

668 ：病弱名無しさん：03/07/21 16:01 ID:pIh+cqF6

いま、ｅｃｃｏのショップを見てきました。
すごくおしゃれなデザイン。値段もバカ高くはないし、よかったなあ。
また候補が増えちゃった。
……見た目重視じゃいけないんだろうけど。

669 ：病弱名無しさん：03/07/21 16:47 ID:OdUbY90v

>>648 そうゆう楽しみ方もあるよね
>>667 そうそう曲にあわせてペース合わせたりね
　　　
靴はナイキの昔ブームだった頃のAirMAXとか履いてます
今じゃ普段履かないし、何足もあるのに捨てるには綺麗でもったいないし。
スニーカーでウォーキングすると足痛くなるから履かないな

670 ：病弱名無しさん：03/07/21 17:09 ID:awb+1VUL

>>668
あまりに足にあわない靴じゃいけませんけど
気に入った靴をはけば楽しく歩けそうで
いいんじゃないかな？

671 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/21 19:03 ID:NGDHZq9/

>>664=668さん
私は、昔はワールドマーチ（月星）、今はエコー（アキレス）を履いていますよ。

月星というと子供の運動靴のイメージがありますが、
ワールドマーチは、日本ウオーキング協会の公認シューズでもあり、
その世界では知らない人がいないくらいポピュラーなウォーキングシューズです。
それだけによくできていて、クッション性のよい、とても履きやすい靴だと思います。

エコーは、タウンシューズ的なカジュアル系の製品が多いですね。
本格的なウォーキング向けの製品は少ないですが、
クッション性が抜群で、とても歩きやすい靴だと思います。
今、自分が履いているのは、国内向けでないインポートモデルですが、
歩きやすくてとても気に入っています。

ただ、本格的なウォーキングとなると、
ほんの少しの違和感が大きな怪我につながることがありますから、
ブランドや姿形よりも、試し履きをして、自分の足に合ったものを探すのが一番ですよね。

672 ：病弱名無しさん：03/07/21 19:51 ID:t9+haSEj

そろそろ60分歩いてこようかな！最近ウォーキングが日課になってます。NO WALKING NO LIFE☆

673 ：病弱名無しさん：03/07/21 21:25 ID:FQbjL//u

５０分ほど歩きました

674 ：20♀＝672：03/07/21 21:33 ID:CVbcg+i/

結局80分歩きました！明日も頑張るぞ～☆

675 ：病弱名無しさん：03/07/21 23:18 ID:OdUbY90v

1時間終了！ウォーキング始めてすげー調子がいい
去年なんか朝なかなか起きれなかったのに
子どもの頃みたいにスパッと起きれるようになった
風呂でゆったりヽ(´∀｀)ノ

676 ：病弱名無しさん：03/07/21 23:29 ID:L/HK43xq

ウォーキングする時間帯によっては、不審者と思われてしまうことは
ないでしょうか？
服装も気をつけたほうがよいでしょうか？

最近禁煙をはじめたら無性に体を動かしてみたいのです。
気持ちの良い汗をかきたいです。

677 ：病弱名無しさん：03/07/22 00:06 ID:EP4J35Nt

>>676
とにかく見た目、第一印象ではないでしょうか。
私の場合、運動着に首タオルで「ウォーキングしてるよ～」とアピールしたり、
あと、暗い道を女性が一人で歩いているときは真後ろから近付かないで、
なるべく横に距離を開けて追い抜いたりと、いろいろ気を使ってます。
その甲斐あってか、今まで一度も職質受けたことないですよ。

678 ：病弱名無しさん：03/07/22 00:21 ID:OvxJm/sl

今日は11kmほど歩きました。天気が良くて気持ち良かった～。
途中で一度、休憩したのですが
本当は10km程なら休憩入れないで歩けるようになりたい。
皆さんはどのくらいのペースで休憩入れてるますか？

679 ：病弱名無しさん：03/07/22 00:36 ID:LdOqb8tR

664=668です。シューズについてレスをくださったみなさま、
ありがとうございました。
やはりワールドマーチはメジャーなのですね。わたしもはじめは
ワールドマーチ一本狙いで行こうかと思っていたのですが、
いろいろ迷ってここに書き込んだというのが真相です。
エコーもよかったし、ニューバランス、ブルックスなどなど、何種類か
履いてみましたが、まだ決めかねています。
結局、ワールドマーチは近所のお店にはなさそうなので、それ以外と
いうことになりそう。いまのところの第一候補はエコーかな。
休日ウォーカーさんのエコーはreceptorシリーズでしょうか。
かっこいいですよね。
かっこいいものを履いて気分よく歩くというのは確かに
いいものだろうな、と思いますし、そのうえ歩きやすければ
言うことなしですね。
いずれにしても明日あたり買うことになりそうです。しつこく
試し履きして決めようと思います。本当にありがとうございました。

680 ：639 ：03/07/22 00:37 ID:iW1sTwWP

ウォーキングに逝ってきました
道を間違え３０分歩くつもりが１時間歩いてしまった
ふくらはぎがつらい
あしたは道間違えないようにしなきゃ

681 ：病弱名無しさん：03/07/22 01:21 ID:CIjgswy4

湿度ばり高！風呂場で歩いた感じ
ﾊﾟﾄ１台

682 ：200です：03/07/22 01:52 ID:6ezH+dZ4

40km を超えるウォーキングを極端と言う方もおられるようでが、そんなことはないでしょう。
フルマラソンではこの距離を走るわけです。
競歩でも長距離だと 50km、普通は時速 10km 以上で休みなしです。

東京都山岳連盟が主催してる「日本山岳耐久レース」などは、奥多摩の山中 71.5km を
24時間の時間制限(つまり寝ないで)で駆け抜けるわけですから、これなんかは確かに
極端と言えるかもしれませんが、それでも毎年千人以上の参加者があるようです。
http://www.togakuren.com/10th-taikyu/10th-top.htm

これらに比べれば、私の休み休みのウォーキングなどちょっと長めの散歩に過ぎません。
自己顕示などとはおこがましいてず。自分のことを書くのはこのスレの趣旨なので…。
まぁ、長文は気をつけましょう。週一なので見逃して下さい。

683 ：病弱名無しさん：03/07/22 02:04 ID:LdOqb8tR

200さん
いつもレスはつけませんが、楽しく読ませていただいてます。
次回も期待してます。

684 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/22 02:18 ID:53wQTfWL

一昨日２５km歩いてみた
筋肉や骨は全然平気。
疲れもなし。(アルギニンーアミノ酸使った)
でも足の裏に水ぶくれが５－６箇所できて痛い。
カッターナイフで水出してバンソウコウ張って昨日は６kmに抑えた。
今日は１０km

685 ：病弱名無しさん：03/07/22 07:42 ID:KlAr2Zx5

↑すごい…。
でも、ここにくると、続けるぞ！という気分になります。
私のようなオバならともかく（ｗ、若くてきれいなお姉さんが、
夜、ひとりでウォークマンして歩いてると、
ちょっと、アブナイなぁと思います。
おられます、意外にたくさんそういう方が。
連れ合いは、素人マラソンしてますが、
夜走る時は、絶対、白い物を着てます（ｗ
追い越す時は、声をかけると言ってます。
ちなみに、駅伝で有名なＫ大の学生は、
｢選手が走りまーす」と言って
疾風のように駆け抜けていきます。

686 ：病弱名無しさん：03/07/22 09:37 ID:bfM36F/D

>685
さわやかだ…。

687 ：病弱名無しさん：03/07/22 14:33 ID:s3Y1neZg

俺はウォーキングするたびに人に声かけられるよ。
なんせ188cmの男がワッセワッセ歩いてるから
怖がられるだろうな

688 ：病弱名無しさん：03/07/22 17:43 ID:9vzxoVG5

今日もウォーキング１時間してきたぞ！！
このスレをみて１００金で形態ラジオ買ってきたよさっそく使ってみたら
なかなかいい感じだこれならっずけられそうだ

689 ：20歳♀：03/07/22 21:47 ID:vGXQnViR

>>684 私も今日起きたら足の裏に1か所水膨れできてました…。歩くと少し痛いけど、今日も80分歩いてきました☆

690 ：病弱名無しさん：03/07/22 23:31 ID:uOWcj4e4

明日も歩くぞ～！

691 ：病弱名無しさん：03/07/23 00:08 ID:WPsYSGcG

今日は休みました。
ただ寝過ごしてしまっただけなんですけど、うしろめたかったんですが
一日休んでよかったです。
筋肉痛も減ったし、今日の筋トレすごくラクチンに感じました。
無理はいけないですね。
明日は歩きます。

692 ：病弱名無しさん：03/07/23 00:38 ID:shWzwkOk

蒸し暑い・・・汗かきまくり
酔っ払いが１人
ﾊﾟﾄ二台

693 ：病弱名無しさん：03/07/23 03:05 ID:C270PDHc

おかげさまで靴を買ってきました。やっぱりｅｃｃｏになりました。
receptorというシリーズのかっこいいやつ。ゴキゲンです。
足の指もそろそろ治ってきたので、明日あたりからまた再開します。
四日も休んじゃったよぉ。

694 ：病弱名無しさん：03/07/23 12:44 ID:hlGdvZxo

お気に入りのウエア（靴も）っていいですよね。
着心地がよく、見た目もオシャレで、手入れが簡単…が、
私の条件かな。
小雨程度（今年の関東はコレが多いんだ！）なら歩いてますが
良いと言われてるGore-texでも、かなり蒸れます。
ここの方たちは、どうなさってます？
帰ればお風呂に直行なので、それまでといえば、それまでですが…。

695 ：病弱名無しさん：03/07/23 14:00 ID:mSIN33BH

ちょっとお伺いしたいのですが、
みなさんは、歩いているときのウォークマンとか、携帯とかは、
どうしてらっしゃるのでしょうか？

ポケットに入れると、中でわさわさなったりするし、
ポケットのない短パンの時もあるので。

あ、そういえばmp3プレーヤーを手に持ってらっしゃるかたがいたな…

あと考えられるのは、ウェストポーチとかですか？
ちょいださいですけど。

696 ：20歳♀：03/07/23 14:02 ID:8pfcS8H7

>>684 「帰ればお風呂に直行」とありますが、ウォーキング後30分くらいはまだ脂肪が燃焼されているのでシャワーや入浴はその後の方がいいらしいですよ。私はその間は水分補給やストレッチしたりしてます。

697 ：病弱名無しさん：03/07/23 14:03 ID:U4098KYo

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698 ：20歳♀：03/07/23 14:04 ID:8pfcS8H7

↑すみません…。>>694の間違いです。

699 ：病弱名無しさん：03/07/23 14:26 ID:DpQZsAcm

>695
ヒップバッグ斜めがけしてます
普通につけるとずり落ちてくるし、
ずり落ちないようにウェストできっちり巻くと禿げしくださいので…

700 ：病弱名無しさん：03/07/23 15:35 ID:XTerj63K

>>695 全然ポケットに携帯とCDプレーヤー入れてます。　　　　　　　
　　　MDウォークマンのがいいんだけどぶっ壊れました！
　　　ウェア上着のポケットに入れると確かに動くんだけど
　　　慣れちゃえば全然気にならないし。

　

701 ：病弱名無しさん：03/07/23 16:50 ID:C270PDHc

>>695
わたしもヒップバッグです。
斜めがけには向かないタイプなので腰に。
きっちりしないでゆるめにしてますけど、やっぱダサいのかな……
でもヒップバッグは便利ですね。

702 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/23 17:15 ID:9cqeYchg

足つったー
気温が低いんじゃヴォケ！
雨降ってきたし、今日は中止してタクシーで帰ってきた。

703 ：病弱名無しさん：03/07/23 17:50 ID:Qy0sl01d

みなさん、どうしてそんなにウォーキングできるんですか？めんどくさい、しんどい…とかって思ったりしませんか？私はいつも三日坊主になってしまっています。怠け者です
一年半で15ｷﾛ太ってしまって体が重くて動くのが辛いです。悪循環…。こんな太る前になんとかしなかった自分が情けないです。
梅雨をいいことにウォーキングやめてしまったけど、今度こそは続けなければ…

704 ：病弱名無しさん：03/07/23 17:56 ID:HpRJeUlq

オレは痩せるためにやってるわけじゃない。歩行後の快楽の為さ。

705 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/23 18:05 ID:9cqeYchg

やってみりゃ判るが、歩いてるうちに楽しくなってくるんだよ。

目的地があると励みになるかもね。
コースも緑が多いほうがいい。
２５kmの時はお台場まで不審船見に行ったｗ

706 ：病弱名無しさん：03/07/23 18:51 ID:papy/5i/

漏れも３日坊主体質
だけど２年余りﾋｯｷｰしてたら自律神経失調症になってしまって
動悸・頻脈・極度の寒気に襲われて「こりゃ、死ぬかもしれない・・」
と思ってから一念発起して歩き始めたんだけど、ｽｹﾞｪ長続き(5ヶ月目)しとるよ。
今ではﾋｯｷｰになる前より快調！もう習慣になったんでこれからも歩き続けるだろう。
漏れは死ぬ思いしないと長続きしないらすぃ。ｗ

707 ：病弱名無しさん：03/07/23 20:19 ID:XTerj63K

スッキリするしストレス発散！
歩きながらもいろんなこと考えたりするし気分転換にもなるし。
成人病とか健康も気になるしね。
今日は雨だけど俺は歩くよー性格上1回休むとだらだら休みそうだし

708 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/23 20:44 ID:9W5GYqwW

まだ伸びないよー
いてええええーーー

709 ：病弱名無しさん：03/07/23 20:51 ID:TfvXXD+C

>>708
ストレッチの基本は、「伸び」ではない。「伸び＆縮み」だ。
伸ばして縮めて一動作。

710 ：病弱名無しさん：03/07/23 22:04 ID:gJMJnvAb

もうめんどいだの言ってられないからです。
体脂肪がすごくて、将来このままでは病気であぼんしてしまうから
命からがらやってるんです。

711 ：巡礼しる：03/07/23 22:23 ID:cvZRcnr5

おれ今日博物館行ってきた。18,966歩になった。
知らないうち歩いてるから、インテリ派にお勧め
都内在住の方は上野駅周辺は、博物館美術館のメッカ
雨でも可

712 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/23 22:30 ID:GXpsW87w

上野公園の森は最高だよね。

713 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:17 ID:12rS5rxi

いつか、仲間さえ見つかれば、
ウォーキング目的で、四国のお遍路を歩きたい。

714 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:26 ID:9z48XnUV

ウォーキングがせっかく楽しくなってきたのに
坐骨神経痛になってしまった。
歩いても座っても寝てても痛い。
なんかくやしい。

715 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/24 00:51 ID:3aBMH3PR

>>713
そんなあなたにお勧めかも。バーチャルお遍路さんはいかがですか ?
ネットの中で、歩いた歩数分、設定したコースを進んで旅ができます。
四国八十八札所をはじめ、いろいろなコースが用意されていますよ。

NEC　健康ウォーキング
ttp://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

716 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:53 ID:oxhfuRau

エアクラフトマニアの為に羽田の滑走路開放してくれたら
よろこんでウォーキングとかジョギングとかしちゃうよ♪
1往復6km。

717 ：病弱名無しさん：03/07/24 09:11 ID:XREi1bYu

>696=698さん
ありがとうございます！
知らなかった…。
今日から実践します。

718 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/07/24 09:51 ID:RVL191Sx

>>715
良いところを教えて頂きました。
さっそく会員になりますた。
東海道コースです。

（・∀・）ｲｲ!!!

719 ：デカまるこちゃん：03/07/24 12:33 ID:XBmcsBCe

月曜日から、歩いてないよ。
今日は帰りあるこう。
東海道やお遍路、私もやってみよう。
どうもありがとう。

720 ：病弱名無しさん：03/07/24 14:52 ID:dwWELzMp

靴買ってきのうから歩こうと思ってたのに、出かけようとしたら雨が降ってきた。
でも今日は行けそう。わたしは中仙道コースでいってみます。
久しぶりだからなんだか楽しみになっちゃうけど、久しぶりだからこそ今日は
控えめにして、じょじょに体を慣らしていくつもり。
あーあ、はやく梅雨が明けるといいですね！

721 ：病弱名無しさん：03/07/24 15:53 ID:EIkFsirU

703ですが、皆さん楽しんで歩いていらっしゃるんですね。
危機を感じて歩き出した方もいらっしゃるけど私危機感が甘いんですよね…。
私の場合、家から歩いても歩いても住宅住宅(>_<) MD壊れてるし、歩きながら「あー、なんでこんなしんどいことしなきゃなんねーんだ、太ったからだ。くそぉ」とばかり考えてしまいます。
楽しむように頑張ります。これから行ってきます。

722 ：病弱名無しさん：03/07/24 15:54 ID:Gje0cKzr

彼氏、彼女の素顔を検索できます。
なお、情報提供の際はA103からの紹介とお書き添えください。
他裏情報もよろしこ。

http://www.goodkey.net/~yuryoudeai/index.html?A103

723 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:17 ID:XREi1bYu

ランナーズハイって言葉があるように、
ウォーカーズハイ？？みたいなのありませんか？
気のせいか、感じるんですけど…（ｗ

724 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:20 ID:bfPxMWpK

>>721
いっそMD買い直しちゃえば？
新しい靴とか音楽とか、楽しみがあると２～３日は続く
そのうち体重が減ったり、汗をダラダラ流すのが楽しくなるよ
住宅地でも雑草の中の花を見るとか、雲を見るとか
家族とおしゃべりしながら一緒に歩くのもいいよ

725 ：病弱名無しさん：03/07/24 16:52 ID:dHA1NOnO

今日昼間ひまというか休みで２時間近く歩いていたけど大体１０キロぐらい歩いて
足イテーよ
ガキ度もがウザカったよ特に高校生位のやつじろじろ見てくんじゃねーよ
そういえばジョギングしてるやつもいたが結構ペースがはやかった

726 ：病弱名無しさん：03/07/24 18:00 ID:opRwLyGR

５月末くらいから２、３日置きのペースで７０分のウォーキングをやっています。
ダイエット目的だったけどなかなか体重が減らなくて、急に結果は出ないんだからと
自分を励ましてました。それでも落ち込んでいた時にここを見つけました。
いろんな人がそれぞれのペースで頑張っているんだと思うとすごく励みになりました。
そして今朝体重を測ってみたら、第一目標である３kg減成功！！
きつかったジーンズにも余裕が出来ました！
今日からはタンパク質中心の食事にして、あと３kg減らすように頑張ります！！

727 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/24 19:25 ID:S2DhESfz

>>723
感じる。

低血糖で脳が逝ってるだけの気もするがｗ

728 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/24 19:27 ID:S2DhESfz

>>723
漏れは平服なので目立たないです

729 ：???：03/07/24 19:27 ID:lNp8HosS

みてね～♪
http://www2.free-city.net/home/kojiro/page004.html

730 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/07/24 19:53 ID:RVL191Sx

http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1058356358/

漏れはｺﾚを使って歩いてるyo

731 ：病弱名無しさん：03/07/24 21:50 ID:rOJ5iF7U

質問なんですが、ウォーキング毎日40分してます。
休みの日は1時間半くらい歩いています。

ところで最近、寒いですよね。そのせいで、全然汗かかないんですが
それでも脂肪は燃えているんでしょうか？

732 ：病弱名無しさん：03/07/24 21:54 ID:XREi1bYu

有酸素運動を30分以上続けると、
脂肪は燃焼する…と、信じて歩いてます。
それがないと29分でやめたくなる（ｗ

733 ：病弱名無しさん：03/07/24 22:03 ID:sCfqaLZa

脂肪はちゃんと燃えてると思う。
あとダイエットの為だけに嫌々歩いてるってのと
歩くのを楽しみながらやるのって全然効果違うらしいよ。

734 ：病弱名無しさん：03/07/24 22:09 ID:rOJ5iF7U

おお　さっそくのレスありがとうございます。
そうですか、燃えてますか。良かったです。
どうもありがとう。

735 ：病弱名無しさん：03/07/24 22:30 ID:lyZ5XcHJ

今日は３駅分離れた街に歩いて出かけました。
でも行った先で食べちゃってせっかく消費したカロリーがチャラに。
帰りはちょっと遠回りして、全部で18000歩

736 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:28 ID:PLZJgJvz

今日はいつもより涼しく楽に歩けた
途中ﾊﾟﾄが併走してきたので「おっ！とうとう職質受けるのか！？」
と思ったがしばらくしたら走っていった・・・
自分は善良な市民に見えたらしい

737 ：病弱名無しさん：03/07/25 01:48 ID:F/iEMNGe

歩いていると腸の働きが良くなるのか、オナラが出ちゃうのは
漏れだけ？

738 ：病弱名無しさん：03/07/25 06:22 ID:pXstdBWk

>>737
歩きながら「ﾌﾟｯ、ﾌﾟｯ、ﾌﾟｯ、ﾌﾟｯ」ってね。漏れも漏れも。

739 ：病弱名無しさん：03/07/25 10:41 ID:cVeEf2tL

あっははは！
でも、ﾍﾞﾝﾋﾟも治ると言うから…、ありえるかも。

740 ：病弱名無しさん：03/07/25 12:21 ID:f3R89Cyf

あははははひひひ。
同じ同じ。
公衆トイレがないと生きていけない。

741 ：名無しさん：03/07/25 12:39 ID:jhbOO2Xl

キチガイのように歩く派っていない？
俺は土日合わせて大体、4000～5000kcalぐらい歩いてしまう。
もうきつい、もうダメ、って思いながらももう少し頑張ろうって言ってるうちに10時間以上歩きっぱなし。

742 ：病弱名無しさん：03/07/25 13:00 ID:1wZMdQ+N

>>741
子供時代に親の愛情が足りなかった

743 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/25 13:27 ID:BZhJrAp3

足つった時に筋肉傷めたんで休み。

744 ：病弱名無しさん：03/07/25 13:39 ID:xhC9+PnL

ウザそうなガキドモガいっぱいうようよしてそうなので
夜にでも歩こうかな・・・・
魔女の宅急便みたいしどうしよ・・・

745 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/25 13:41 ID:BZhJrAp3

人通りの無いところは危ないよ

746 ：初めまして：03/07/25 17:56 ID:Nx7tYZSP

日頃のけだるさを取るために今日からウォーキングを始めたいと思います。三日坊主の僕ですけどがんばって続けて行きたいと思い、このレスに参加しました。名前はノブと呼んで下さい。携帯ですけどみなさんよろしくお願いします。

747 ：病弱名無しさん：03/07/25 18:08 ID:XhN/C0fp

いま歩きにいこうと思ったら、雨……。非常に悲しい。
雨のなかを歩くのはいやなので、お休みです。

748 ：病弱名無しさん：03/07/25 18:32 ID:8QhC9dVZ

田舎は夜～夕方は虫が飛ぶから歩けん！
暑いけど昼間歩きます。汗がたくさん出て楽しいし。

749 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/25 18:42 ID:xkC66C5e

熱射病気をつけてね
死亡率高いんだよ

750 ：病弱名無しさん：03/07/25 20:45 ID:Pf1OY1tH

>746
私もすごく飽きっぽいけど、ウォーキングだけは続いてるよ。
自分でも不思議w
歩きだす前は、夕方になると発熱するひ弱な子だったけど、
今ではきれいさっぱり、頭痛薬も二ヶ月以上飲んでない。たぶん。

751 ：ノブです：03/07/25 21:00 ID:Q9IbPFUF

750さんは何分ぐらい歩いてますか？僕は30分ぐらいから始めて少しずつ増やして行こうと考えてます。

752 ：病弱名無しさん：03/07/25 21:06 ID:e3QW8nvs

雨降ってきちゃったよ
きょうはあるけあるけないなーー
とっととねよ

753 ：病弱名無しさん：03/07/25 21:28 ID:PLZJgJvz

痔が痛くて歩けない・・・

754 ：病弱名無しさん：03/07/25 21:30 ID:yfy2lyGz

ノブさんへ
750ｻﾝじゃないけど書いちゃお（ｗ
とてもいいと思いますよ。
ウォーキングは手軽に始められ、距離もスピードも自由自在。
いつでもやめられる（これはイカンか…ｗ）。
ともかく無理のないとこから始めるのが一番です。
私の場合、初めは犬連れで1時間かけて3ｷﾛ歩いてましたが、
あまり効果が感じられなかったので、
最近、スピードをあげ、1時間6ｷﾛにしてます。
手の振りとか、呼吸とか、腰を回転させるとか…色々知識は増えました。
でも、全部いっぺんにしようとすると、
息するの忘れてたりする（ｗ
ぼちぼち続けましょう。

755 ：病弱名無しさん：03/07/25 22:31 ID:oPon+O7s

今日はどうしても眠くて一日くらい、無理せず休もうと思ったんですが
どこからともなく、「デブは嫌か～！」（ウルトラクイズ風）が聞こえてきて
ハッとしておきて歩きました。

756 ：病弱名無しさん：03/07/25 23:03 ID:5/QabvS/

○○沼公園の周回コース、カエルが大量に座ってた。
そしてウォーキング客はオレ一人。そうさ傘差しながら歩く物好きなんてオレくらいなものさ。

757 ：病弱名無しさん：03/07/25 23:59 ID:mm7HQ5+q

>755,756
わたしももうデブは嫌だ。
そして今日、雨でも傘差して歩いた。
同志がいるとうれしいのでこれからもがんばるぞ！

758 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/26 00:08 ID:lw3MHqTY

傘差しは俺もやるよ。
雨の公園って独特の雰囲気でいいじゃん。

759 ：病弱名無しさん：03/07/26 00:33 ID:QEkgqaVY

傘さして、（ウォーキング仲間）4人で歩くと迷惑です。
夜で、人通りがないので、勘弁して下さい。

760 ：病弱名無しさん：03/07/26 03:06 ID:kowWejTw

漏れは雨降ったらステップマシーン引っ張り出す。

761 ：病弱名無しさん：03/07/26 04:26 ID:1P69e1Au

私は雨降ったときのためにステップマシーンを部屋の隅にいつも置いているのだけど
なぜか埃をかぶっている。
もう引っ込めようかと思っている。だめな私。えらい760さん。

762 ：病弱名無しさん：03/07/26 11:31 ID:txzf9kPy

１年ぶりくらいでウォーキングを再開しました。

土曜の朝、家の近所を約４キロの速さで１時間歩きました。田舎なので農作業
中の農民の視線が痛いです。でも、ジムのウォーキングマシンでやるよりも景
色が変わるので退屈しなくてイイ！

763 ：病弱名無しさん：03/07/26 12:47 ID:+MD/Ggci

いやー　昨日は雨降って寒かったけどだらだら汗かいちゃったよ。

　　　　　　　　　　　　　　冷や汗を。

よく漏らさずに家に帰れたと自分で自分を誉めてやりたい。
みんなも糞はあらかじめ出してから歩きにいけよ！
じゃないと地獄をみるぞ

764 ：病弱名無しさん：03/07/26 13:12 ID:eM7HxC6y

ウォーキング３０分前のヴァームはもはや常識だねー
少しでも節約するために粉末ｘ２０パック買ってるよー

運動中はアミノ酸ダイエットでしょー

んでヘルシア緑茶飲めば完璧かも？

765 ：病弱名無しさん：03/07/26 13:46 ID:Xwhl6zzF

返事ありがとう。昨夜、歩いた感想は15分ぐらいしたら体全体が熱くなってきて汗がでてきてシャワーをあびた後凄いスッキリして、ぐっすり寝ました。こんなに気持がいいとは知りませんでした、今日も歩きます。みなさん後指導お願いします。

766 ：デカまるこちゃん：03/07/26 13:49 ID:P8X6WpnQ

ただ今から歩いてきます。
一週間ぶりだし、馬鹿食いしたので体重計乗るのが
恐かったけど
何故か体重減ってた。
これは、ウォーキングやって基礎代謝量が増えたからかな。
万歳。

767 ：病弱名無しさん：03/07/26 14:20 ID:ly+hJokn

代謝もあるけど筋肉がついてきたからじゃないかな？
脂肪を燃やすにはまず筋肉つけないと燃焼し難い、
もちろん血行もよくなってるだろうしね。
俺も歩く前はトイレ行ってからにしてる、１時間は耐えられん！

768 ：病弱名無しさん：03/07/26 14:23 ID:6MuaaZwp

ウォーキングって30分ぐらいでも効果あるのかな?
あんまり歩き過ぎてもかえって逆効果とは思うけど30分じゃ少な過ぎるかな･･･。

769 ：病弱名無しさん：03/07/26 15:12 ID:fHHXpcGe

>>768
1万歩（2～3時間）は歩く方がいいが
家で２ちゃん見たり寝転がってるよりは30分でも歩く方がましだ

770 ：病弱名無しさん：03/07/26 15:26 ID:QyMR9HFR

>769

禿同！
たしかにネットやってるより３０分でも歩いた方がはるかにイイ！

771 ：病弱名無しさん：03/07/26 15:27 ID:sCFDZmYm

772 ：病弱名無しさん：03/07/26 16:04 ID:p2TJGGFf

ウォーキングしてたら
一組の夫婦にすれちがい
夫の方に、トレーニングですか？
と言われ
直後に妻の方が
フン、と鼻息で笑った。

見りゃ分かるだろう。
ダイエットだよ。無神経野郎も野郎だが
妻の、フンッ、
バカにされた気分だ。

773 ：病弱名無しさん：03/07/26 16:10 ID:X6QZdn+3

歩く事によって体の変化、心境の変化をくわしく教えて下さい。

774 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/26 16:44 ID:07rG9fak

今日のウォーキングで、NEC健康ウオーキングの中山道（約530km）を完歩　! ヤッター　! !
次回から東海道（約496km）を歩きます。

>>773
私の場合、仕事の都合上、主に休日にガシガシ歩いていますが、
身体的には、減量効果（食事療法と組み合わせて110kg→80kg）、心肺機能（持久力）アップ、
足腰の筋肉の向上。
精神的には、忍耐力アップ、ストレス解消、欝気分の改善。
と、とてもよい効果がありましたよ。

775 ：デカまるこちゃん：03/07/26 16:51 ID:rU5CaB8h

ただ今帰りました。
20800歩
歩きました

776 ：病弱名無しさん：03/07/26 17:19 ID:ly+hJokn

やらねーで馬鹿にする奴には笑わせとけばいいじゃん？
ウォーキングの良さがわかんない方が可哀想だけどね
堂々と歩くのが1番！

777 ：病弱名無しさん：03/07/26 19:12 ID:1P69e1Au

まるちゃんすごい。
私は今日は　8748歩　7.3km 267kcal 65分　でした。
でも、千円未満で買ったこの歩数計、どれをどこまで信用していいものやら。
ま、あくまでも目安と考えてはいますけど。

778 ：病弱名無しさん：03/07/26 19:27 ID:1P69e1Au

おっと、何気に７７７げっとしてしまった。
しかも私のＩＤってば。

779 ：病弱名無しさん：03/07/26 19:39 ID:ZHe4gPwh

サトエリは毎日30分以上歩いてるんだってよ。すげぇな

780 ：病弱名無しさん：03/07/26 22:26 ID:JP/2UpjZ

昨日のメントレでは渡辺徹が2時間歩いてダイエット…といってました。
確かに、痩せてた…。

781 ：病弱名無しさん：03/07/27 00:20 ID:xrXd3ZID

自転車もやるんだけど、やっぱ歩きの方がいいや。
脳内麻薬の出方が違う感じがする。

782 ：病弱名無しさん：03/07/27 00:44 ID:hSGgg60P

>>780
奴は糖尿病だからね。食事制限も徹底してるはず。

783 ：病弱名無しさん：03/07/27 01:28 ID:6A/Jsxt5

　　　　　　∧＿∧
　　　　　 _（；・∀・）＜こんばんわ。今日は涼しかったのでチョト歩いたよ。
　　　　　ι、　　　)つ
　　　　　　人　 Y
　　　　　　し（＿）

784 ：200です：03/07/27 01:36 ID:5RKGTJgo

先々週の山手線一周(>>526 )は途中でバテて不本意な結果だったので、土曜日は
もう一度回ってみました。GPS の記録は次です。

距離: 41.4km　移動時間: 6h34m　移動平均速: 6.3kh

PC上で測った距離は 42.6km でした。今回は GPS の精度を良くするため、細い路地を
ジグザクに通ることをできるだけ少なくしたせいで、前回より距離は短くなりました。
ただし前回同様、代々木公園の西側を回ることはやってます。
また、腰を下ろしての休憩は池袋と目黒で取っています。

神田出発 15:35、帰ってきたのは翌00:12 でした。もうちょっとで土曜日のうちに
帰れたのに残念です(笑) とは言え、このくらいの距離でのペース配分がだんだん
分かってきたようで、今回はけっこう楽でしたね。

>>683
どうもありがとうございます。

785 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/27 01:55 ID:0/78GJ+w

おーすげー
信号だのなんだのあるのに平均６．３ｈたたき出すとは

786 ：病弱名無しさん：03/07/27 02:10 ID:v57mZK72

おぉ。すごい。
上には上がいる、と実感。
マラソンの（認定）記録リミットって6時間じゃなかったでしたっけ？
走るに近いものがある。

787 ：200です：03/07/27 02:25 ID:5RKGTJgo

>>785 ココ電球さんと >>786 さん
すいません。そうじゃないんです。

6.3kh というのはあくまで「移動平均速」でして、この GPS は速度 0 の時間を
別カウントしてくれますので、6.3kh に信号待ちの時間は入ってません。
で、やはり GPS によると停止時間は 34m55s となってますから、信号待ち合計は
35分程度あるわけです。で、それを加味すると全体平均速は 5.8kh です。

さらに、この中には GPS の電源を切ってる休憩時間は入ってません。
15:35 に出て、00:12 に帰ったわけですから全体では 8h37m かかってます。
PC 上の地図で測った距離 42.6km が正しいとすると、休憩時間も含めた速度は
4.9kh ですね(汗)

788 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/27 06:44 ID:aZ4k/p0C

なるほどー

789 ：デカまるこちゃん：03/07/27 08:04 ID:oH/qdBrf

早朝ウォーキング2万歩、歩きました。
今日はもう1回あるこう。

790 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/27 09:03 ID:oOPsHIJo

おはようございます。ただ今帰りました。
今回は、オールナイトで多摩川を歩く、ウォーキング大会に行ってきました。
午後１１時、涼しい夜風を体に受けながら、
懐中電灯片手に多摩川を上流に向かってウォーキング。
途中、とてもきれいな日の出に感動しながら午前５時４０分にゴール。
２５km、６時間４０分（休憩時間含む）のウォーキングでした。

一睡もしてないので、ネムイです・・・

791 ：病弱名無しさん：03/07/27 09:44 ID:C0uehW8z

>>788
ココ電球って　どこかで聞いたコテだなあと思っていたけど
株板在住の方だったんでつね。

792 ：ノブです：03/07/27 11:13 ID:0oAfc1N8

今日は曇りで涼しいので今から近所の公園「池がある」に彼女と行きます。彼女はバス釣りをして、僕は池の回りのウォーキングコース800m,600mのコースで800の方を歩きたいと思います。がんばりまーす！

793 ：病弱名無しさん：03/07/27 13:35 ID:W3sxZSEb

今日昼飯前に３０分歩きました久しぶりのまぶしい太陽でたのしかった
もう一度今日歩きます

794 ：ALC：03/07/27 17:02 ID:rBW0YVKw

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
7/20（日）････0Km･････0歩･･･0分
7/21（月）･･1.7Km･･2319歩･･21分
7/22（火）･･8.1Km･11030歩･･93分
7/23（水）･･4.0Km･･5430歩･･46分
7/24（木）･･5.7Km･･7855歩･･67分
7/25（金）･･3.7Km･･5082歩･･43分
7/26（土）･･3.7Km･･5000歩･･42分
合計･･･････26.8Km･36716歩･312分
東京地方７月にしては涼しいため、休むつもりでいた朝のウォーキング
も行っています。しかし雨が多かったので、目標以下になることが多い
週でした。
なお通勤を利用して歩いているため、土日は０歩になることが多くなり
ます。以前は０歩の日は省略していましたが、０歩もひとつのデータと、
思うようになって、書いています。

795 ：病弱名無しさん：03/07/27 17:11 ID:p8Tl0B79

何時も近所の農道歩いてるんだけど(夜は滅多に車通らない)
昨日の夜(暗くなりかけ)に歩いてたら、ｶｰｾｸｰｽし終えたばかりの
ｶﾌﾟｰﾙ発見。結構ｵｻｰﾝとｳﾞｧｳﾞｧｱみたいだった。
いくら車が通らないからといって道を普通に歩いてたら
見えるところでｾｸｰｽなんかするな。
いやな気分になった。

796 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/27 17:14 ID:Prm0YcoG

まあそうです

797 ：病弱名無しさん：03/07/27 19:27 ID:aN6zHh0b

あんま個人データは見たくないかも
まったりいこうヽ（´ー｀）ノ　

798 ：病弱名無しさん：03/07/27 19:34 ID:D4yzVNXP

そうかなー
他人が何㌔歩いたか、興味あるけどなあ。
できればハンドルネーム入れて書いてくれた方が誰が誰だか分かりやすくていいけど。

799 ：ノブです：03/07/27 19:42 ID:0oAfc1N8

ウォーキング始めて二日目です、今日は2,4キロ歩くのに３０分かかりました。結構疲れ、少しクタクタになりました、かなり体力ないですよねぇ？

800 ：病弱名無しさん：03/07/27 20:20 ID:+vKabRsY

私も始めた頃はそんなもんだったよー。大丈夫、続けてればすぐに慣れるさ。
因みに歩き始めて一ヶ月弱、8㎞ぐらいは普通に歩けます。
…あーまだまだだ、がんがろう。

801 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/27 20:21 ID:5MajcewK

今日は筋肉治ったのであまり無理せず１０km
皇居のお堀見て帰ってきた。

>>799
アミノサプリとビタミンC試してみた？

802 ：病弱名無しさん：03/07/27 20:55 ID:jluDsqwZ

>795

「ぷっ、愚民どもめ！」と思えば良い。

803 ：ノブです：03/07/27 21:50 ID:ZB5eBAka

ココ電球さん、コンビニに売ってるDHCの栄養補助食品でいいですか？

804 ：小太りじいさん：03/07/27 23:07 ID:SIyT7xIU

明日でウォーキング４ヶ月目に入ります。
体重は開始時よりマイナス３キロになりました。
最初の１ヶ月ではプラマイゼロ、次の１ヶ月でマイナス１．５キロ、
この１ヶ月でもマイナス１．５キロ。確実に減ってます。
目標まであと４キロ！

最近の特筆ものはいつも２時間４０分かかっているコースを
４分短縮できたこと（約１４キロコース）。
機分転換にチャリで荒川の河口までの往復４０キロ強を
走ったことです（所要３時間）。

805 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:18 ID:dzTSAg9r

どっぷり停滞期。
14日間変化無し。
ここでやめるからダメなんだよな。
負けずに続けるぞ。

806 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:22 ID:XjKbBcYG

みなさん、がんばっとりますなぁ。
帰り道に夕立（？）にあいました。
よほどショボイ姿で歩いていたみたいで、
信号のない横断歩道で、車が2度も止まってくれた。
ありがたや～。
794さんのデータ、参考になりますよ。
また、お願いします。

807 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:26 ID:dzTSAg9r

他人のデータって見たいよ。

808 ：200です：03/07/28 02:32 ID:RYxN4lUS

いつ雨になるか分からないので歩けるうちに歩いておこうと思ってたわけですが、
どういうわけかここのところ毎週土曜日に雨が降ることはなく(正確にいうと
パラつくことはあっても本降りにはならず)、気温も低めでウォーキング日和が
続いてます。そのせいで気が付くと４週連続 40km 以上になってしまいました。

一昨日の山手線一周では今の所疲れとかあまり自覚症状はないのですが、実は
先週の八王子行きでは翌日頭痛がひどくて寝込んでました。40km 以上だと
私の一日分のカロリー摂取量に迫る量を消費してることになるわけで、ちょっと
体に負担がかかり過ぎてるようです。なんか最近白髪が増えたような… (^^;

ウォーキングもやり過ぎはかえって健康によくないと思うので、来週は距離を
抑えます。これからは 40km 以上の遠征は月２回くらいまでにするつもりです。

809 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/28 03:12 ID:BBCfhksX

>>808
脂肪の正常燃焼には炭水化物が必要で、こまめに炭水化物をとらないと
異常代謝でケトン体が生じて腎臓の負担が高まります。
酷いときは腎臓障害起こします。

>>803
DHCにアミノ酸あったっけ？
アルギニン・バリンなどが入ってればOKといわれているけど
脂肪燃焼効果には懐疑的な人もいます。
俺は飲んでるけど。

810 ：病弱名無しさん：03/07/28 03:39 ID:uTPXWFDP

このスレ読んでるとウォーキングしたくなりました。
ちんたら歩いてちゃ意味ないんですかね？
それと服装はどんな感じなんでしょうか？
ウィンドブレーカーみたいなの着るんでしょうか。

811 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/28 03:51 ID:BBCfhksX

格好は人それぞれだなあ。
両腕は振ったほうが良いので荷物はバックパックのほうがいい。

812 ：病弱名無しさん：03/07/28 04:17 ID:3rch7Utp

さて、夏厨ばかりでうんざりしているそこの貴方に、こんなスレを紹介しよう。

さて、お前はまた騙された訳ですが・・・
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/csaloon/1059322343/

一見「またお前は騙された訳だが」系のスレに見える。
実際、ここの>>1はそのような目的でこのスレを立てたようなのだが、
なかなかレスが付かないことに腹を立てたのか、自分で「うわー騙された」などとレスを付け始めたのだ。
漫画サロン板は強制ID表示。IDが露出している事を気づかない>>1に、当然スレは(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ状態。
夏厨の極みとも言えるこのスレ、一度読んでみることをお薦めする。

また、空気が読めない者は来ないで頂きたい。

813 ：200です：03/07/28 04:30 ID:RYxN4lUS

>>809 ココ電球さん
なるほど代謝異常ですか。確かに最近、ウォーキング中にあまり食べなくなってる
のでそれはあるかもしれないです。

私は特にダイエット目的というわけではないので、以前は休憩中よく食べたり
してたんですが、一ヶ月くらい前にカゼを引いてから歩いててセキ込むことが
多くなりまして(日常ではすでに治ってるのに歩いてると出る)、どういう時に
セキが出るか考えてみた所、決まって物を食べたり、甘いものやトマトジュース
のような酸味の強いものを飲んだ後なんです。

逆にコーヒー(ブラック)や緑茶を飲むとセキが治まります。おそらく口内の pH と
口内細菌の繁殖に関係すると思われたので、自然とウォーキング中に食べる量が
少なくなってました。これからは気をつけることにします。

814 ：病弱名無しさん：03/07/28 06:38 ID:PDei9zt2

おはようございます。普段からボーッと運動もしないで過ごしてるのですけどウォーキングって頭がスッキリとしてきますか？

815 ：病弱名無しさん：03/07/28 07:20 ID:uTv81KwD

>>814
うん、ウォーキングも運動だからね。
まずは、ちょっとハァハァするくらい歩いてみよう。
きっと、いい効果があると思うよ。

816 ：病弱名無しさん：03/07/28 07:29 ID:6dfh/X8r

何人たりとも俺の前は歩かせねぇぜ！！！！

817 ：病弱名無しさん：03/07/28 09:00 ID:Yq1T+s4g

みなさんお聞きしたいのですけどﾒﾝﾍﾙ板でウォーキングは軽鬱や軽い自律系の病気だったら１、２ヶ月で治るって書いてあったけど本当ですか？自分もすぐに悩んでしまうと体に‥症状がでるタチで、そのへんの事を詳しい方がいたら教えてもらえませんか？

818 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/28 09:40 ID:AbtoLa/U

試してみりゃいいじゃん。

819 ：病弱名無しさん：03/07/28 09:45 ID:6dfh/X8r

>>817 ほい。ｸﾞｸﾞったら出てきた。
http://life.2ch.net/utu/kako/1029/10290/1029049050.html

820 ：病弱名無しさん：03/07/28 10:21 ID:SMHA+Rcq

１００％治る確証は無いけど健康にいいのは確か。
俺は居酒屋バイトしてから自律神経ちょっとやばくなって
なかなか寝れなかったり起きるのだるかったけど
今は治った。

821 ：病弱名無しさん：03/07/28 10:45 ID:ore/div6

>810
歩きやすい服装ならなんでもいいわけですが、いまの時季、ウィンドブレーカーは
暑くないですか？
歩いて汗をかくのはいいことですけど、サウナ効果で汗をかきながら運動すると
体温があがりすぎるし、汗をかきすぎて脱水症状を招くこともあり、危険です。
夏はとくに通気性のいい服装でどうぞ。

822 ：病弱名無しさん：03/07/28 11:36 ID:8Bg4KyQH

今年の東京は涼しいのもありますが、
経験で、半袖より、長袖のゆったりしたTシャツが涼しいように思います。
ま、好みでしょうけど（ｗ
私は、上はｺｯﾄﾝの長Ｔ、
下はペラいナイロン（？）のトレーニングパンツ、
雨に遭いそうな時は、ゴアテックスのジャケットを腰にしばっています。
ヒップバッグとウエストポーチの差がよくわかってないのですが（汗
それに、携帯、水、小銭などを入れてます。
そうそう、バイザーしてます。

823 ：デカまるこちゃん：03/07/28 12:22 ID:47XBO7rW

私って心配症なのか
荷物が多すぎる。
ハンカチ
ちり紙
鍵
携帯電話
水
バンドエイド
傘
万歩計
他の人は、何も持たずに歩いているのに。

824 ：病弱名無しさん：03/07/28 13:06 ID:YhJDdJWs

持ち物が多い割に、財布は持っていかないのか

825 ：病弱名無しさん：03/07/28 14:01 ID:zwNdNwOc

なんで携帯なんか持ってくのよ？

826 ：病弱名無しさん：03/07/28 14:32 ID:YhJDdJWs

携帯は、途中でレイプされたときに実況する為

827 ：病弱名無しさん：03/07/28 14:37 ID:vV1SWnbw

デカまるこちゃん荷物多いねw
カギ、携帯、水、ティッシュはウェストポーチかヒップバッグに収納、
ハンカチはタオルにして、首に巻けば手ぶらになれるよ。
傘は持ってかない、帽子でしのいじゃう。

>>825
私も携帯は必需品。
変な人に追っかけられたりとか、なにかあった時怖いから。

828 ：病弱名無しさん：03/07/28 14:40 ID:ore/div6

どういう場所を歩くかにもよるけど、非常連絡用だったら携帯電話じゃなくて
十円玉でもよさそうな気がする。
私はそうしてます。単に携帯電話を所有してないからでもあるんだけど。

829 ：病弱名無しさん：03/07/28 14:54 ID:vV1SWnbw

うっなんかヤヴァ気な雰囲気！って時、
とりあえず誰かとつながってるフリするだけでも、近寄ってこなくなるよ。
防衛の意味合いもあるかも。

830 ：病弱名無しさん：03/07/28 16:44 ID:ESfQdK7x

最近ヤヴァい人が増えているのでやっぱり携帯ははずせないよ・・・。
女性は特に持っていた方がいいかも。

831 ：病弱名無しさん：03/07/28 18:23 ID:UfipbCj3

というか持っていかないときに電話かかってきて
「携帯電話を携帯してなくてどうする！」
と怒られたことないのか藻前ら

832 ：病弱名無しさん：03/07/28 18:50 ID:BN6/nKDx

まあ、カキコの時間帯から、学生か主婦の会話ならわかるけど、社会人には通用しないね。携帯の不携帯は。

833 ：病弱名無しさん：03/07/28 19:09 ID:K2QN/gGj

俺は会社員だけど手ぶらで歩くなあ。

834 ：病弱名無しさん：03/07/28 19:36 ID:fiqPcLKG

うん、会社や立場によるでしょうね。で、そろそろウォーキングの話に戻しませんか？

835 ：病弱名無しさん：03/07/28 19:43 ID:O4WK1gkG

り、リズムが大事なのだ、一秒間に２歩というリズムが……うっ！あとは頼んだ。。

836 ：デカまんこちゃん：03/07/28 20:00 ID:+2+JSblm

あたし近所はいやなのでスパーに車で行きます。買い物で歩いて車に荷物
置いて、車も置いて、1時間付近を歩いて戻ります。最近平日駐車はタダなスパー
が多いのでヨカ。

837 ：病弱名無しさん：03/07/28 20:32 ID:uTPXWFDP

>>836
車をスパーにおきっぱなしってことですか？

838 ：病弱名無しさん：03/07/28 21:13 ID:sBT01AW/

だ、脱線の予感…うっ！

839 ：病弱名無しさん：03/07/28 21:48 ID:N1ws3L1X

痔が痛くて歩けない・・・

840 ：病弱名無しさん：03/07/28 22:05 ID:g9VsM3Uu

あはは、お大痔にって。
失礼しましたっ。逝きますっ。

841 ：810：03/07/28 22:30 ID:uTPXWFDP

涼しい夜中にウォーキングをしたいのですが、怖くないですか？
ずっと携帯で話しているふりをするわけにもいかないし。

842 ：病弱名無しさん：03/07/28 22:52 ID:g9VsM3Uu

女の人には日焼けの心配もないし、夜歩きはたしかによい。
でも、コワイのも確か。
私は、かなり強引に誰かを引きずり込んで歩いてます（ｗ
初めは相手がブツブツ言ってても、
続けてると気持ち良いのがわかってくるので、しめしめ。
蟻地獄のように、からめとって（ｗ、ウォーキング仲間を増やしてます。
「（いずれ）やせる」と言えば女友達はイチコロさ！

843 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/07/28 23:15 ID:HHo16Cvp

久しぶりに歩いてみました、１０ｋｍ１時間４６分。
蒸し暑かったんで設定ペースを落としてマターリと。

ウォーキングで体力面にはだいぶ自信がついたんで、今年の夏は精神面を鍛える
何かにチャレンジしたいな……などと考えてます。
座禅とか組めたらいいんですけどね。

＞８１７さん
自分もメンヘル系の人間ですけど、ウォーキングはプラスになると思いますよ。
病院の先生も奨めてましたし、とりあえず２～３ヶ月試されては？

844 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:38 ID:7UM05k8k

毎朝40分ほどやっています。

朝、歩きはじめると、手がむくんでくるんです。
普段くるくる回る指輪が動かなくなるほど。
で、ウオーキングを終えて何分かすると治ります。
これって大丈夫なのかな？？？

845 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/28 23:47 ID:iHuQheRa

>>809

846 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/28 23:52 ID:IimOu81e

>>817さん
雑誌の受け売りになりますが、
軽い運動ペースで２０分以上歩くと、脳内でセロトニンという物質が分泌されて、
鬱の改善に役立つそうですよ。
でも、疲れては逆効果、気持ちよいところで止めるがよいそうです。
（月間ウォーキングマガジン２００３年２月号より）
ココ電球さんやダメ人間？さんの言われるように、少し続けてみたらいかがでしょうか ?

>>843 ダメ人間？さん
今のところ涼しい日が続いてますから、動きやすいのではないですか。
セロトニンは平常心をつくるのにも効果があるそうですよ。
私も仕事であたふたしないように、ウォーキングを頑張らなくては（ｗ

847 ：810：03/07/28 23:55 ID:uTPXWFDP

>>842
私、野郎なんですけどね。
幽霊とかよりも、分別のない夏厨が怖いもので。
かっこつけのつもりでナイフとかもってそうだし。

848 ：病弱名無しさん：03/07/29 00:01 ID:jT26a0yN

背後から忍び寄る無灯火の自転車がｺﾜｲ

849 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/29 00:30 ID:USm1XhfM

緑の多いところを歩くだけでもいいかもね。

850 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/29 00:32 ID:USm1XhfM

といいつつ自分も白髪がイパーイ
今日気づいた。
まだ炭水化物足りないのか。

851 ：ノブです：03/07/29 01:05 ID:0n7wtNiO

みなさんこんばんわ、神戸のポートアイランドにいます、さっき少し歩いたけどここは気持いい！静かで夜景がすごく綺麗です。また来る機会があったら歩きたいと思います。それではおやすみなさい。

852 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/29 02:46 ID:USm1XhfM

おやすみー

853 ：デカまるこちゃん：03/07/29 07:12 ID:RL0WHTBd

前の続き
そうそう、
財布と後、定期券も持つね。
定期は途中でヘタバッた時、電車で帰るように。

今日は早朝に30分4000歩、歩きました。

854 ：ノブです：03/07/29 09:23 ID:xsoGjOnv

おはようございます。２時間前に大阪南港からの帰り道で長居公園に歩いてる人がいっぱい！都会の森林公園、朝もやの中でジョギング、ウォーキングいいですねー。

855 ：病弱名無しさん：03/07/29 11:06 ID:pooknK8T

>>844
肘を伸ばして腕を振って歩いてると、手の先がむくんでくるな。
遠心力のせいだと思うが。肘を軽く曲げてみたら？

856 ：842：03/07/29 12:08 ID:KzcPnbDI

>847
し、失礼おばいたしました。（汗…
そうですよね、殿方といえども、ワケわからん夏厨はヤですよね。
ランボーみたいに、サバイバルナイフ斜めがけで
歩くわけにもいかないですものね。
↑段々、こっちがワケわからん発言。
あわあわ…。逝きます…。

857 ：病弱名無しさん：03/07/29 12:32 ID:KzcPnbDI

ノブさん、関西なんですね。
ポートアイランドも、長居公園も、
かつてのデートコースでした。（遠くを見る目
枯れた芝生に座って、母校のアメリカンの試合を観たなぁ…。
隣に座ってた人は、今ごろどうしてるんだろう。

858 ：病弱名無しさん：03/07/29 13:11 ID:+J3u8yfN

>857
あてくしは東京モンですが、アメリカンときいちゃあ黙っていられません。
新幹線に乗って何度も観戦に行きました。長居にも、西宮にも、宝ケ池にも、甲子園にも。

やっぱ、広い公園っていいですよね。そういう競技場や球技場が一体になったような
広いところ、近所にあればいいのになあ。……と、むりやりウォーキングの話につなげたりして。

859 ：病弱名無しさん：03/07/29 18:52 ID:je5sOZTO

(　･∀･)っ旦~~ 歩いた後は茶飲んでﾏﾀｰﾘ汁！
ttp://www.c-walk.com/plus1/tea.html

860 ：病弱名無しさん：03/07/29 19:22 ID:KzcPnbDI

だるいし、眠いし、今日は歩くのやめようかと思いましたが、
エイヤッと1万歩、歩いてきました。
かえってすっきり。
不思議ですね。やっと1ヶ月半になりました。

861 ：あっしー：03/07/29 21:01 ID:anhSNFZC

私は通勤の帰りに歩くので、持ち物は多い。朝、冷凍室から取り出したペットボトルのお茶が、程よく溶けているし、
ウォークマンに片耳イヤホンで好きな曲を聴きながら歩く。楽しいよね～♪。

862 ：病弱名無しさん：03/07/29 21:01 ID:wzTlZ+Cy

運動の汗とサウナの汗の違いを教えて下さい。半身入浴でかく汗はどちらに入りますか？

863 ：病弱名無しさん：03/07/29 21:05 ID:8R8SsrfK

805だが、
6/22　→　7/14　→　7/29
105.5kg　　101kg　　100kg
２週間の停滞期を越え、やっと100kg
明日は、90kg台に突入だ。
（１ｋｍを１１分、約１時間・２日に１日ウォーク　＋断酒厨）
ここの皆に負けずに続けるヨ。

864 ：病弱名無しさん：03/07/30 01:56 ID:F/z+s63P

>>862
どちらの汗も体温を下げるために出ているので違いはないでしょう。
汗は体温を下げる目的以外に精神的な緊張によっても出ますが(いわゆる冷や汗)、
これは運動、サウナ、半身入浴どれにも当てはまりませんね。

汗をかくこと自体は運動能力の向上やダイエット効果とは関係ありません。
例えば、わざと厚着して行うウォーキングは体脂肪燃焼という点では逆効果です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

865 ：デカまるこちゃん：03/07/30 07:18 ID:n/L1qg1o

昨日は、帰りに一駅分歩きました。
ここに、書き込み始めてから
1.5㌔ぐらい痩せたみたい。

866 ：病弱名無しさん：03/07/30 19:53 ID:HCCUdong

ウォーキングシューズを買いにいきました。
ワールドマーチ信者らしき店のおば様が、すごく勧めてくれたし、
そこそこ気にいったので、決めた…！と思ったら、
好みの色が品切れだった。
ガックリ。
おば様が言うには、
靴底の指の付け根辺りが、柔らかくできているそうな。
逆反りするから歩きやすいとか。
半分にぶった切った靴を見せてくれました。
ネットで見るよりは、迫力あるセールスでした（ｗ
親切はいいんだけど、品揃えしっかりしてくれい。

867 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/07/30 21:23 ID:R/Uax7Je

今日はおやすみしまつた。

868 ：_：03/07/30 21:23 ID:r4MnwZsG

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

869 ：病弱名無しさん：03/07/30 22:32 ID:K4VIjdWh

今日も行ってきたよ前半ジョグで後半ウォーキング

870 ：?1/2?~???O????：03/07/30 22:37 ID:jbxpFSlI

＞８６６　靴底の指の付け根辺りが、柔らかくできているそうな。

こういうのは私の外板ボッシーな足には耐えられません。

871 ：こんばんわノブです：03/07/30 22:46 ID:goigFJVN

今日も30分歩き、足が疲れました。みなさん一万歩とか、10キロとか歩いてるんですよね？まだ初心者だからかなあ？体力ないです。いつも同じ所だと飽きてくると思うのですけど、みなさん何通りぐらいコースを持ってますか？とりあえず明日もがんばりまーす！

872 ：デカまるこちゃん：03/07/30 22:59 ID:Hs7PWNo1

たまに、休日とかに
ひたすら、西に進む。とか、東に進むとかやるといい。
それと、おすすめは、
歩いている人の後をついて行って
その人が建物に入ったり、乗り物にのったら、別の人の後について行く。
とか、『どこ行くんですか』ケームに似たようなことをするのもいい。

873 ：病弱名無しさん：03/07/30 23:43 ID:jgfqTXwu

１週間ぶりに歩いて帰ってきました。
５キロ、１時間。

今日は会社で、ものすごーーく腹の立つことがあったけど、
歩いてるうちに、どうでもよくなってきた。
私にとっては、精神の浄化作用もあるらしい。

874 ：病弱名無しさん：03/07/31 00:29 ID:GCXKJW8p

どこ行くんですかゲーム、面白そう。……でも私、前を行く人をすぐ追い越しちゃうんだよな。
時速七キロって速すぎかなあ？
今日もちょうど一時間で、七キロくらい歩きました。

＞ノブさん
コースの数は……大きく分けて（○○方面、××方面という具合に）五つくらい
ですが、同じ方面でも日によって近道したり遠くまで行ったり、さまざまです。
このスレでは既出ですが、プロアトラスという地図ソフトが役に立っています。
それを見ながらあらかじめコースと距離を考えることもあれば、適当に歩いてみて、
帰ってからコースと距離を確認することもあります。
それと、私も最初は三十分でバテてました。でもすぐ慣れましたよ。大丈夫ｗ

875 ：病弱名無しさん：03/07/31 00:47 ID:r4ItDOBJ

痔が痛い・・・

876 ：病弱名無しさん：03/07/31 07:43 ID://Ym5bmk

オムロンのウォーキングサイト
ttp://www.walking-style.com/index.php
ウォーキング公開日記・マイルート登録・ルート探しリンク集なんかが
あるが、出来たばかりなのか人が居ない・・・（´・ω・`）

877 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/07/31 09:26 ID:WSBL74N4

>>871 ノブさん
３０分で足が疲れましたか・・・ハイペースで歩いているのかな ?
でも、８７４さんが言われるとおり最初はそんなものです。
若いんだから、これからグングン伸びていきますよ。
無理せずマターリいきましょう。

ウォーキングコースは、長距離なら正に道の数だけコースがある感じです。
いろいろな所を歩いてみたいな～
でも、日常歩くコースは２つくらいしかないです。
景色的にはつまらないけど、安心してウォーキングに集中できるコースです。

878 ：病弱名無しさん：03/07/31 11:53 ID:jZvuO980

足にマメ出来てもた…
水抜くために皮少しむしっちゃったら、日常生活難儀するほど痛い―っ

879 ：デカまるこちゃん：03/07/31 12:31 ID:fEzKvBEa

昨日も一駅歩いた。
他の人と反対方向に歩いているとき、不審にみられる

880 ：病弱名無しさん：03/07/31 12:35 ID:Dj2P+32D

足のマメは破ると痛むので、固まって自然にしぼむまで放置しています。

881 ：病弱名無しさん：03/07/31 13:30 ID:JHVXLiYB

>>878
マメの周辺を石鹸で洗う
ガスコンロの火で針を赤熱させて消毒し、マメに刺し水を抜く
バンドエイドを貼って終わり

882 ：病弱名無しさん：03/07/31 15:09 ID:MMdbApqa

東京は、この２～３日うんざりするほど蒸し暑い！
夜歩くかなぁ…。

883 ：病弱名無しさん：03/07/31 15:40 ID:zIlhIj3p

>880､881
ありがとん…
むしる前に聞けばよかったのカモ
今とりあえず絆創膏二枚重ねて貼ってます
ちょっぴりまし

884 ：病弱名無しさん：03/07/31 17:05 ID:vOHiPAMB

>>873
そうゆうことある！
悩んでたり落ち込んだ時にも部屋でうじうじしてるだけよりも
外に出て歩くと気分が晴れるし。

885 ：ノブです：03/07/31 17:18 ID:G6a+ac+S

みなさん貴重な後返事ありがとうございます。たしかに歩ける場所はすべてがコースになりますね！かわいい子のアトをつけるのもいいかも？それはヤバいな！

886 ：ノブ続き：03/07/31 17:45 ID:fvaJ7f0A

六日間歩いた感想は、なんて言うたらいいかなあ…自然感？あたりまえの風景を体で感じとる？車の排ガス、キッチンの換気扇から漂う料理や草木の香り、鳥や虫の声、近所なのに知らなかった場所、あいさつで始まる人との出会い‥他。楽しいです、がんばります！

887 ：病弱名無しさん：03/07/31 19:40 ID:GCXKJW8p

今日も一時間、七キロ歩きました。はぁ、汗かいた～～
半分凍らせたクエン酸水を持っていって、信号待ちのときに飲んでました。
酸っぱくて冷たくておいちかった。

888 ：病弱名無しさん：03/07/31 20:35 ID:Zj+O1h3B

歩いていて犬に吠えられない方法って無いですかね？

889 ：病弱名無しさん：03/07/31 22:13 ID:GCXKJW8p

>873,884
デボラ・クロンビーの『警視の死角』にこんな一節がありました。

……………………
どんどん歩いていって、川岸の草むらまで行ったわ。お母さんが
教えてくれたのよね。歩いていれば心が癒されるって。足の動きに
呼吸を合わせて歩いていると、理性と感情を切り離すことができるって。
……………………

だいぶ前の作品ですが、印象に残っていました。

890 ：あっしー：03/07/31 22:18 ID:Py2Fn3D1

犬のいないところを歩くしかないのでは。私は、1回吠えられたら、その道を遠く回るコースに
切り替えています。やたら犬かっている家が多い地域ってありますよね。U^ェ^U…。

891 ：病弱名無しさん：03/07/31 22:24 ID:Pf169+mf

家の近隣をあても無くあちこち
1時間半から2時間位歩いています
ここを曲がるとどこに出てくるとかがわかって
近所に詳しくなるね

892 ：873：03/07/31 22:46 ID:6f1H54UH

>884,889

理解してくれる人がいて、嬉しい～。
ほんとに、歩いているだけで癒されるんですよね。
歩いた後の爽快感も、何とも言えず格別だし。
きっと、ここのスレで歩いてるみんな、同じなんだろうな。

ここんとこ、ちょっとしたことで、ワケもなく泣いたりして
情緒不安定だったりしたので、しばらく頑張って歩いて
吹っ切ってみようと思います。

893 ：病弱名無しさん：03/07/31 23:31 ID:Hi+HL9QC

>>878

ウォーキングシューズを買った方がいいよ。
なにしろ疲労度がぜんっぜん違います。マメもタコもできないしいいことづくし。
マメに悩まされていた漏れが初めてウォーキングシューズを履いて歩いた時の感想は

｢うおおおお！まるでふかふかの雲の上を歩いているみたいだーーーー！！｣

でした。ウォーキングシューズ買ってもう１年経つけど以来、マメ知らずです。

894 ：病弱名無しさん：03/07/31 23:58 ID:sdr8CRDm

いや～本当ウォーキングいいね
3日坊主の俺なのに長く続いてるから家族がすげー驚いてる
今日もスッキリ風呂も最高だ！

895 ：病弱名無しさん：03/08/01 08:56 ID:JPKGfaea

>889
クロンビーの「警視の○々」シリーズ、ファンです。
自然の描写が細やかで、目の前に景色の広がりを感じさせますよね。
ともかくイギリス人は（小説の中でも）よく歩く…。
さ、今日も歩こう！

896 ：病弱名無しさん：03/08/01 17:51 ID:tgaIWkAu

犬にほえられたらほえ返す！

昔、あまりうるさい犬がいたので、
「やかましい！犬汁にして食っちまうぞ！」と怒鳴ったら
飼い主らしき華奢な女の人が俺の後ろで震えていた。

897 ：病弱名無しさん：03/08/01 20:17 ID:cJwsS9sN

よし・・・今から歩きにいくぞ・・・
最近自分以外のウォーキングしている人見かけるな・・・
田舎だから珍しいのにな・・・

898 ：病弱名無しさん：03/08/01 20:24 ID:LYveE3VQ

>>896
藻前に萌えた

899 ：病弱名無しさん：03/08/01 20:59 ID:pwO9ESwc

ウォーキングの帰りに買い食いしそうな、金曜の午後。

900 ：優しい名無しさん＠１０キロやせた。：03/08/01 21:22 ID:DXVkMtIK

たくさん居ます、ウォーキングしている人。
ですが、みんなわたくしより年配の方ばかり。
うしがえるがぼんぼんって鳴いてたり、蓮が咲いてる池があったり。
なじみのねこさん、犬さんが居たりと。時々話しかけたりする。
ほえる犬がいたら、ほえすぎてしね、ばかたれと悪態ついてます。

そやつが見かけなくなったら、とうとうほえすぎて死んだか・・とつぶやいてみたりします。
ずっと前、飼い主らしき人に、つぶやきをきかれて、ものすごくにらまれてしまった。
よく歩いている街中では、赤トラを連れた奥さんがいます。もちろんリードつき。
うちのねこも試してみようと思います。

901 ：病弱名無しさん：03/08/01 21:26 ID:63ClboRS

お前ら、吠えないように声帯を取られた犬に会った事ありますか？
うるさい犬も少しは許せるようになるよ・・・

902 ：病弱名無しさん：03/08/01 22:07 ID:UST/6tWW

ええ、犬汁発言をしたのはウォーキング中ではありません。
宅配便のバイトをしていた時です。

903 ：病弱名無しさん：03/08/01 22:08 ID:UST/6tWW

そうはいっても、角を曲がった時に、
「ウワンワンワン」
とか言われたら寿命は縮まるよね。死ぬかと思うよね…。

904 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/01 22:10 ID:o4wu85le

筋肉がはれたので今日は休み

905 ：優しい名無しさん：03/08/01 22:15 ID:DXVkMtIK

>>901 可愛そうですね。
　　　　そのような発想は、爪を抜いたねこと同じかと思います。ほえない犬。
　　　　アメリカで、家具を傷つけないために、爪を抜いて手術したねこがいるって聞いた。
　　　　ちとショックでしたけど。
　　　　私はかなりの愛猫家ですが、ポルトガルには猫のシチューがあると聞きました。
　　　　なんでもかんでも食材にしてしまうのが人間ですが（中国の古典では、人の塩漬け・ししびしおってあったしなあ）
　　　　シチューを聞いたときはかなりショックでした。食文化でもわかるんだけど、認めたくない（認められない？）のがあるのは確かです。
　　　　って、ウォーキングのスレッドじゃなかったですか？ここって。
　　　　私は10キロやせて、今はリバウンドもしてません。
　　　　気分転換のために、猫や犬と話すために歩いています。
　　　　バーゲンで洋服のサイズを考えなくなっただけでもうれしいし。

906 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/01 23:20 ID:3OBThG1J

１００円ショップに有るようで無いもの｡それがストップウォッチでした。
それが、今夜やっと入手に成功！
早速、夜の街を颯爽と歩いてきました｡
もちろん、信号待ち時間はカットしまがら。きっかり１時間のウォーキングでありました。

907 ：デカまるこちゃん：03/08/01 23:31 ID:DQBxDF6m

買い食いしてしまった。
金曜の夜

908 ：病弱名無しさん：03/08/02 00:23 ID:O6jdoz1T

わたしも、最近お気に入りのコースを歩いて家の近くまで帰ってくると、道路わきで
焼き鳥屋さんがもくもく煙出しながらいろいろ焼いて売ってるので、思わず
手が出そうになります。その場で買い食いしないまでも、買って帰ってビールを
ぷはー、なんてやりたくなっちゃう。
いまのところ自制してるけど、実践するのも時間の問題かと思われます。

今日はデートだったのでお休みしました。

909 ：病弱名無しさん：03/08/02 00:30 ID:tMaqMzN9

今夜も6ｷﾛ。風がなく蒸し暑かった。
近くでお祭りがあり、
浴衣姿のお姉さんたちが、眩しい。
交番では、ｹﾞｴｹﾞｴやってるお兄さんを、
おまわりさんが介抱してた。
お疲れさま～。

910 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 05:15 ID:e7UQQNk1

　　　　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　・３・） (　　＾＾）＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

911 ：病弱名無しさん：03/08/02 11:43 ID:j7HY0yHK

　　　　～ ∧ ∧.γ⌒ヽ　
　～　　　 (*ﾟーﾟ).i ミ（二i 　
　　　～　 / 　 |　ゝ,__| |
　～　　＼(＿_,ﾉ　 ,r‐! !‐i
　　　　　　　　　　　ー─‐'

関東地方でもようやく梅雨があけましたね♪
熱中症に気をつけて元気に歩きましょう♪

912 ：病弱名無しさん：03/08/02 13:39 ID:pbQb0xYB

　　　　　∧＿∧
　　　　 _（；・∀・）＜今日は暑いけどチョト歩こかな。
　　　　ι、　　　)つ
　　　　　人　 Y
　　　　　し（＿）

913 ：病弱名無しさん：03/08/02 15:51 ID:jB4p9dIM

やたらと吠える犬は小心者。とりあえず怖くて吠えてる。
そんな時のヤツらの心理状態は激しくｶﾞｸﾌﾞﾙ。
うるさくてムカツクだろうけれど、許してやってくださいな。。。

久し振りに日中（１時間）歩いたらばててしまった＞当方関東
しかし、天気が良いと気分まで晴れやかになるね。

914 ：病弱名無しさん：03/08/02 16:39 ID:cZnCHNUe

この前マメやっちゃってイターだった者です
シューズ新調して歩ってみたら、
全然痛くなくてビックリでした
早く買っておけばよかった…

んで今日歩ってたら、車に乗ったまま犬を散歩させている人を目撃！
窓からロープだけだして犬を走らせてました
もぅツッコミ入れたくてウズウズしちゃいました

915 ：デボラ：03/08/02 19:36 ID:O6jdoz1T

わたしもコテハンにしてみました。
上に出ていたデボラ・クロンビーの名前をいただいて、デボラ。
デブのズボラ、という意味が含まれているかどうかはご想像におまかせします。

今日は 7.5キロ、70分くらいでした。
歩き始めて約二ヶ月。体重はあまりはからないからわからないけど、パンパンで
苦しいくらいだったジーンズが普通のぴったりフィットになりました。
これからも、無理せず焦らす、週四回を目安にがんばっていこうと思います。

916 ：病弱名無しさん：03/08/02 19:52 ID:KUGwrTG2

マメ放っておいたら痛くなくなって角質化してしまった。
このままでも大丈夫だよね？（；・∀・）

917 ：病弱名無しさん：03/08/02 20:08 ID:tMaqMzN9

＞916 段々色がうすくなって治りますよ、大丈夫！

みんなどこの靴履いておられるのでしょう。
アシックスもeccoもワールドマーチも、いわゆる専売店で扱ってますよね。
ネットで、履かずに買うのはイヤだし、
ぜーんぶを履き比べられる一軒のショップってないのかな～。
（ついでに安ければもっといいのにな）

918 ：病弱名無しさん：03/08/02 20:15 ID:0ZduM+0S

大丈夫 !
角質化した皮膚の下に新しい皮膚ができてると思います。
そのうち、お風呂とかでふやけてペローンとはがれますよ。
この皮を剥くときがムフフフ・・・チョト楽しいんですよね。

919 ：病弱名無しさん：03/08/02 20:36 ID:0ZduM+0S

>>917
難しいですよね。
大型デパートだと各社のシューズを売ってますけど、
全種類そろってることはまずないし・・・
なので、私はとりあえずデパートで商品を見比べてから、
専門店でじっくりというパターンです。
ちなみに私はeccoを履いてます。

920 ：916：03/08/02 20:42 ID:KUGwrTG2

>>917-918
レスありが㌧
安心して明日もてくてく歩くYO～ヽ(´∀`)ノ

921 ：病弱名無しさん：03/08/02 21:31 ID:EELE53OS

ジョギングシューズのほうがよくないですか？

922 ：qaz：03/08/02 22:04 ID:Z0rhFjH/

こんばんは｡
170せんち､70きろ､18パーセント､
メンヘル系不安神経症の僕ですが、
月刊ウォーキングで目覚めて試しに
歩いてます。
歩くって気持ち良いですね｡

923 ：病弱名無しさん：03/08/02 23:37 ID:cXBflPMq

やぁ、こんばんわ。本当に気持ちいいよね。ﾏﾀｰﾘと歩きましょう。

924 ：病弱名無しさん：03/08/02 23:40 ID:EELE53OS

一日12キロ程度歩いています。
肌がきれいになりました。ビックリです。

925 ：病弱名無しさん：03/08/03 00:46 ID:hh1pCJCj

>919
ありがとうございます。
そうですよね。とりあえずえずデパートで下見かぁ。
行ってみます。

週一ぐらいは完全オフがあってもいい…と、どこかで見たのですが、
結局、今日も歩いてしまいました。
こりゃ、中毒だわい！

926 ：病弱名無しさん：03/08/03 00:50 ID:oYgvV+RH

今日はすごい二日酔いで眠くて眠くて…。
起きたらなんと16時でビックリ。
さて、今から歩いてくるか。休むのは明日だな、やっぱ。

927 ：病弱名無しさん：03/08/03 00:56 ID:REfCf4xA

週に３日（１日１時間）ウォークを、
梅雨明け後に週５日とした。
今回は続いている。（約４０日）
↑　のように中毒になりたい。

928 ：200です：03/08/03 01:07 ID:XSZUYws9

暑いので予定通り土曜日のウォーキングは距離を抑えました。GPS の記録は次です。

距離: 17.5km　移動時間: 2h51m　移動平均速: 6.1kh

近距離と言っても都心を歩くのも飽きたので小田急で登戸(神奈川県)に行き、そこから
生田を経由して町田まで歩きました。登戸発 15:10 町田着は 19:00 でした。

生田までは街道(世田谷町田線)を歩き、生田からは GPS の示す町田方向にずんずん
直線的に進みました(直線的に進める道があるわけじゃないですが)。
腰を下ろしての休憩は、生田とこどもの国駅で取っています。

先週の半分以下の距離なので楽々クリア。と言いたい所ですが、この程度の距離で
二度も休憩してるし、スピードもそこそこ。原因は暑さだけではなく、この辺は
丘陵地帯なので起伏が大きかったせいです。まぁ疲れたといっても「距離のわりには」
てことで、私にとってはこのくらいが一番健康によい感じです。

929 ：926：03/08/03 02:15 ID:oYgvV+RH

歩こうと思っていたが、深夜番組でやっている心霊スポット番組が
怖すぎで駄目だ…。

930 ：デカまるこちゃん：03/08/03 09:41 ID:gIq2jzOD

今、24200歩歩いてきました。
昨日は出掛けていたのでウォーキングしなかった上に
朝食を二回とり、センベイ７枚と、タコヤキボールというスナックを馬鹿食いしたので、体重が元に戻ってしまいました。
痩せるのは大変なのに、太るのは簡単だなあ！

931 ：病弱名無しさん：03/08/03 10:45 ID:dWvckAe8

神経性大食症であ？

932 ：病弱名無しさん：03/08/03 11:11 ID:ws9mk2KY

馬鹿食いしちゃったー。テヘ☆とか言えば
何となく言い訳が立つと思ってるんじゃねえの？
本気で痩せたかったら間食は一切しないだろ
自分のためにしないだろ
こういうブタ一番腹立つ

933 ：qaz：03/08/03 11:12 ID:h+/vRNCg

みんな､何時ごろ歩いてるの?
8月になってから､急に暑くなってきて、
熱中症が怖いでつ。

934 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/03 11:27 ID:rXJn8kRr

夕方以降　大通りだけど

935 ：デボラ：03/08/03 11:33 ID:46WdEAen

>933
わたしはいつも夕方の五時半くらいから歩いてます。
日焼けもいやだし、暗くなってから歩くのもいやなので（霊園の横も通るし）。
秋、冬になったら時間帯を変えると思います。

936 ：病弱名無しさん：03/08/03 11:44 ID:hh1pCJCj

夏の盛りは、8時半ごろスタート。
今日の東京は…、今、歩いたら、熱中症だぁ！

937 ：病弱名無しさん：03/08/03 11:50 ID:Uni4RM8P

ただいま箱根を歩いて登ってます。とてもアチーです。

938 ：病弱名無しさん：03/08/03 12:10 ID:BHuoDV3I

いいねえ。箱根には家の別荘があるよ、と言ってみたいところ。

939 ：病弱名無しさん：03/08/03 14:52 ID:slsAsL99

>>932
今アーモンドチョコ2箱も食べちゃった。テヘ♪

940 ：病弱名無しさん：03/08/03 15:20 ID:6SIhILs+

私は夜9時頃～10時と、早朝3時～5時の2回歩いてる。

941 ：ALC：03/08/03 15:25 ID:y2Cw6NEk

先週のウォーキングは次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
7/27（日）･3.7Km･･5075歩･･42分
7/28（月）･2.0Km･･2686歩･･22分
7/29（火）･5.4Km･･7440歩･･66分
7/30（水）･･･0Km･････0歩･･･0分
7/31（木）･0.9Km･･1217歩･･10分
8/ 1（金）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/ 2（土）18.4Km･25255歩･225分
合計･･････30.4Km･41673歩･365分
先週はあまり歩けませんでした。一万歩には遠く及ばない数字が並
んでいます。土曜日は出勤だったので退勤後職場から家まで歩き、
多少合計の歩数を増やしました。
なお７月一ヶ月間に歩いた合計は
距離･･････142Km
歩数･･･194778歩
時間･････1646分(27時間26分)
になります。例年だと７月は暑いため夜しか歩かないことが多いの
ですが、今年は涼しく朝も歩いたため、思ったより多い歩数・距離
になりました。

942 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/03 16:14 ID:OZyalPFS

【5:95】【社会】河川敷でラジコン操作中、猛暑で死亡？－大阪
記事の引用元：http://www.sanspo.com/sokuho/0803sokuho014.html

来ましたね熱中症死。
暑いのを我慢してはいけない。絶対危険。死亡率２５％

943 ：病弱名無しさん：03/08/03 16:43 ID:bLgmK6Pf

本日、午前１１時から４０分ウォーキング。家の近所はど田舎で歩いてると目立つ
のでバイクで２０分ほど走って、温泉街の湖の湖畔にバイクを止めて歩いてきました。
暑くて死にそう。やはり早朝か夕方じゃないとこの季節死ぬ。

944 ：病弱名無しさん：03/08/03 17:05 ID:SE31D7bO

あと、25分経ったら逝って来ます～

945 ：病弱名無しさん：03/08/03 18:03 ID:hh1pCJCj

小ペットボトルの半分を凍らせ、出る時に水を足して持ち歩いてます。
ちょうど溶けていい感じになるのですが。
やっぱり、アミノバイタルとかがいいんでしょうかね…。

946 ：病弱名無しさん：03/08/03 18:51 ID:D8Vc1d9D

これからウォーキングが、ジョギングを始めようと思っていますが、
筋肉付け、ダイエットするには、どちらが良いんでしょう。

３０代前半男です。標準体重くらいなんですがなんか、ぷよぷよしてきた。

走るのは体に毒とも言われていますし、どうなんでしょうか？

947 ：qaz：03/08/03 20:14 ID:h+/vRNCg

やっぱり､1ヶ月くらいは歩いて体が出来あがってきたら､ジョギングに移行するんが良いかと｡

948 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/03 20:27 ID:w1qRFq+y

今日は、箱根路を歩いてきますた。
JR小田原駅から箱根路を登って芦ノ湖までテクテクと。
夏の日差しが肌に刺さるようでしたが、
木陰を歩いたり、水分をタップリ（３㍑くらい）摂ったおかげで、
熱中症にならずにすみました。
約１５km、６時間のウォーキングでした。

遠い昔に、バイクでステップをするくらい攻込んだ箱根路を
生身で登るのがこんなに大変だったとは・・・
今日はいい経験ができました。

949 ：キョン：03/08/03 21:06 ID:4auoesH+

今日はデパートの中をウォーキングしました。

950 ：病弱名無しさん：03/08/03 21:26 ID:+Zw7juVd

>946

走れ。あんたの状況なら問題ないぞ。
いや、正確には走らねば目標達成すること出来ないぞ。

951 ：946：03/08/03 21:51 ID:D8Vc1d9D

947.950さん

ありがとうございます。

そうか、やはり走るしかないのか・・・・・
毒はないんですね。

夜中に走ります。

952 ：病弱名無しさん：03/08/03 22:10 ID:dWvckAe8

>>951
毒はあるよ↓
ttp://eaikoto.tripod.co.jp/koto/55/walk/1.html

953 ：病弱名無しさん：03/08/03 22:51 ID:OqaiXh4d

大丈夫かな？このＨＰ。
活性酸素だけでジョグはダメって言うのが稚拙に思えるんだよね。
この理屈だとウォーキングでﾊｧﾊｧするのも危ないことになってしまうな。

954 ：ダメ人間？＠休養中：03/08/03 23:13 ID:Xjc2KkL3

９５０を超えたので新スレ立てました。
会話中のみなさん、すみません。

「ウォーキングを続けるスレ～その６～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50

955 ：病弱名無しさん：03/08/04 00:06 ID:3+HO+IAl

万歩計､思わずてくてくｴﾝｼﾞｪﾙ買ってしまいました｡自分の歩幅ってきちんと計りにくいですよね｡土の所とかがなかなか無いです

956 ：病弱名無しさん：03/08/04 01:12 ID:gOCXeUFX

>>953
確かに稚拙だけど間違いではないと思うよ。
ウォーキングだって活性酸素は発生するけどジョギングほどハァハァしない。
だからメリットの方が大きい。逆にジョギングはデメリットの方が大きい。

957 ：953：03/08/04 02:09 ID:KPgH//0v

なるほど。比較検討の余地はあるかもしれないね。
どうもありがとう。

958 ：ノブだよ：03/08/04 04:51 ID:Be2hCPlO

おはようございます！今日も大阪南港に向かってます、帰りに長居公園で歩こうかな？でも停める所がないかも？昨日は２キロ歩きました。彼女も痩せたいと言って一緒に歩いたんですけど１キロで止めて釣りを始めてました。今日もがんばりまーす！

959 ：病弱名無しさん：03/08/04 06:18 ID:x94gp5Ju

ウォーキングシューズはいくらぐらいしますか？なんか980円からあるんですけど一万台ぐらいの方がいいですか？

960 ：_：03/08/04 06:20 ID:RqIQ2JdE

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz05.html

961 ：病弱名無しさん：03/08/04 06:55 ID:HDgaCDyV

必要最低限の基礎体力を温存したいならウォーキング。
力仕事してもバテない程度の持久力が付けたいならジョギング。

素人がやる程度の低負荷のジョギングでデメリットなどあるはずなかろう。
マラソン選手じゃあるまいし。

962 ：病弱名無しさん：03/08/04 07:15 ID:Y5wx5Wic

お前ら神経質になりすぎ。プロ選手や
オリンピック代表ならいざ知らず、
お前らみたいな趣味でやってる連中なんて
デメリットも糞もあるか。食料板でも、玄米の
リンがどうたらこうたら言ってた奴がいたが、
お前そんなに玄米食うのかと問い詰めてやった。

963 ：病弱名無しさん：03/08/04 07:55 ID:ddNtqRkP

塵も積もればなんとやら・・・

964 ：病弱名無しさん：03/08/04 11:27 ID:ioly/pZZ

あるあるのHPでウェア着て汗かくと急な体温上昇で駄目って記事あったけど
それ言ったらサウナとか身体に悪いってことじゃん
ウェア着て歩いてるからちょっと疑問に思った。
TV情報もどこまで信用できるかわかんないなあ　

965 ：病弱名無しさん：03/08/04 11:35 ID:RczN10o9

あるあるはマイナスイオンを取り上げてた時点でトンデモ決定…。

966 ：：03/08/04 11:44 ID:6KtRWRNz

同じスピードと距離なら気温が高い方が効果あるんだろうか？

967 ：病弱名無しさん：03/08/04 11:44 ID:pbwZy5sZ

>>964
すまん、探したけど見つからない。
そのHPのURL教えてくれ。

968 ：病弱名無しさん：03/08/04 11:49 ID:gOCXeUFX

>>967
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

>>964
別に体に悪いとは言ってない。効果がないと言ってるだけ。
効果があると思えば、着込んで歩けばよいだろう。

969 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:01 ID:Ks0J8jcF

暑くてどうしようもなかったら
脱げばいいだけジャン。そんなことも
いちいちテレビとかの情報がないと出
来ないのかよ。昔、運動してるときは
腹痛起こすから水飲むなとかいって、
必死になって水飲まなかった時代あっ
たけど、俺は隠れて飲んでたよ。だって、
ものすごく喉が渇くんだもん。

970 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:06 ID:5NjvecGZ

>964
サウナは脂肪燃焼のために入るものじゃないし、ウォーキングは汗をかくために
するものじゃない。どっちも汗はかくけど、根本的に別物でしょう。
汗をかくだけのためにウォーキングをするなら、厚着をしてやれば目的は果たせますね。

971 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:12 ID:pbwZy5sZ

>>968
ありがとう。

ウェア着て運動するのとサウナとの違いは、
運動の場合は、自分の体温も熱をこもらせる原因となることですね。
脂肪燃焼云々より熱中症が気になりますね。
暑さに対する耐性は人それぞれだからなんとも言えないけれど、
一般論としては危ない話ですね。

972 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:29 ID:W9cxM6KC

クエン酸がいいようなことが
ここに書いてあったので
買いました。
食べ物からの脂肪の燃焼を助けると書いてあったけど
食前食後、ウォーキング前後といつ摂取するのがよいでしょう？

973 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:41 ID:9cgDjFlh

>>969
そうだね。
周りの情報を気にしすぎ、簡単に正解を求めようとし過ぎな人が多い気がする。
例えばウォーキングから始めて、調子が良さそうならちょっと走ってみて、
キツすぎたり足が痛くなるようであればまた歩きに戻ればいい。
分からない事はちょっとずつ、自分の体と相談しながらやっていけばいんだよね。

974 ：歩くんです：03/08/04 14:36 ID:nuSB/Tau

★7月の歩きの記録

歩いた日　22日
休んだ日　 9日

総歩数　180,609
総歩行時間　26時間07分　（前月25時間51分）
一日平均　51分

推定月間歩行距離（＝総歩行時間＊みなし巡航速度5㎞/h）　　131㎞　（前月126㎞）

975 ：病弱名無しさん：03/08/04 14:55 ID:4D26L0w8

>>954さんが新スレを立ててくれてますので、お知らせしておきます。

「ウォーキングを続けるスレ～その６～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50

976 ：病弱名無しさん：03/08/05 09:06 ID:kV3ww9KJ

　　　＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　千取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ（:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼　　　ハニャ～ン！　　　／
　　　　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　（　　　　）　　　（　　　　）　　　（　　　　）　　　）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　（　　　　）　　　（　　　　）　　　（　　　　）　　　（　　　　）

977 ：病弱名無しさん：03/08/05 22:38 ID:nZqrOpzG

もったいない。雷雨の中を歩いたが、5000歩ぐらいでやめた。梅雨明けしたと思ったのに！

978 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:37 ID:v0ITsAFo

でぶ

979 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:37 ID:v0ITsAFo

でぶ

980 ：病弱名無しさん：03/08/07 06:27 ID:Fpf4YHhZ

百貫でぶ

981 ：病弱名無しさん：03/08/07 10:38 ID:bPkYcZSB

お前の

982 ：病弱名無しさん：03/08/07 13:35 ID:Ag+L3WaW

母ちゃん

983 ：病弱名無しさん：03/08/07 16:44 ID:ETwXvFlI

でーべーそ

984 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:03 ID:TqLY/l+F

でぶ

985 ：病弱名無しさん：03/08/08 16:33 ID:/6yvC8oB

でぶ

986 ：病弱名無しさん：03/08/08 18:16 ID:37FABSyu

百貫でぶ

987 ：病弱名無しさん：03/08/08 19:19 ID:nGBPJ5ly

お前の

988 ：病弱名無しさん：03/08/08 20:10 ID:r06vubGJ

父ちゃん

989 ：病弱名無しさん：03/08/08 22:43 ID:D1HUhuGL

好きだ

990 ：病弱名無しさん：03/08/09 06:08 ID:8lgHAao7

愛してる

991 ：ダメ人間？＠休養中：03/08/09 09:15 ID:soCHNe5k

　　　ヽ|/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　＼,, ,,／　　　|
　　　|　（●）（●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・あと10で…。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ￣~￣ﾉ　　 |
　　　|　　￣￣￣　　　 |

992 ：病弱名無しさん：03/08/09 13:56 ID:7P89iSUl

ﾆｾﾓﾉﾊｹｰﾝ
ﾄﾘﾌﾟをだせ～

992？

993 ：病弱名無しさん：03/08/09 16:12 ID:8lgHAao7

　　　／) 　／)
　　/ 　⌒　ヽ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ●_　●　 |　＜ 993だよ　この野郎！
　(〇～　〇 |　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　/　　　　　　 |
　|　　　　 |_/　|

994 ：病弱名無しさん：03/08/09 22:29 ID:vyFhFLth

　　　　　　　　　　　　994　ｳｽﾞｳｽﾞ…

　　　　　　　　　＝≡＝　 ∧＿∧ 　　I'm ready.......
　　　　　　　　　／　＼　（・∀・　）／
　　　　　　　　〆　　　⊂　　　　つ∈≡∋
　　　　　　　　　|| 　γ ⌒ヽヽコノ　　 ||
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　　　　　　　 .／|＼人＿.ノノ _||_.　／|＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼｰﾝ
　　　　　　　　　＝≡＝　∧＿∧
　　　　　　　　　／　　　（・∀・　）＜静かにしてます
　　　　　　　　〆　 ┌　 |　　　　| .∈≡∋
　　　　　　　　　|| 　γ ⌒ヽヽコノ　　 ||
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　　　　　　　 .／|＼人＿.ノノ _||_.　／|＼

995 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:25 ID:YVnEe6d2

ぶた、ぶた、子ぶた、おなかがグー

996 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:54 ID:UUD6io0p

996

997 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:54 ID:9oAV8ESg

997

998 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:55 ID:AWvlHCLU

998

999 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:55 ID:H6rc23wn

999

1000 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:55 ID:M7KUgJiS

せん！

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