【173�p】このオレを何とかして見ろ！【85kg】

学生時代はスリムで64.5kgしかなかったのですが、30過ぎた今は
85kgの豚です。

何とか全盛期の体重に戻したいのでアドバイス願います。

( ;´Д｀)…

ちなみに、意思は固い方です。

173で６４あったらデブだよ。
体質だからあきらめろ。

意志が固いならそこまで太らないだろ。
こんなとこで能書きこいてないで、走れ！！

オイラはガンガル！！！

俺１７３で４９だけどモテモテです

ガンガル以前にキャッチボールができていないな、君の場合。
まあ、がんばってください。

>>1

iyadesu

６４．５の頃のお前。細い骨、細い筋肉、まるでひ弱な少女。
今のお前、脂の下には大人の逞しい筋繊維が隠されている。
小僧のパンチなどにびくともしない頑丈な体。
ﾋｮﾛい小僧は一撃で吹っ飛んでゆく。パワー溢れる貴様の肉体。
今がお前のベスト体重だ。

実は年明けからヨーグルト＆牛乳しか飲んでません。
1/3〜1/4は辛かったけど何とか気合で乗り切りますた^^;;
明日、体重計に乗ります。

　2chはﾗｳﾝｼﾞｸﾗｼｯｸの昼下がり。一人の女性によってこんなスレがたてられた。一見、駄スレのようにも見え、そしてネカマのようにも見えた彼女。当然「ネカマ」だの「偽り」だのと罵られ、相手にされなかったのだが、彼女が必死で書き込みを続ける中、ある名無しが口を開く。
159 名前： Classical名無しさん 投稿日： 03/01/06 18:06 ID:xwHrUzbU
アンタ、なんでそんなに必死なんだ？
本当にこの板に引き籠もってるお前の兄が居るのか？
　そしてついに。それに耐えきれなくなったのか、一人の無名コテハンが顔を出した。
201 名前： 豊◆.oCn.VEY 投稿日： 03/01/07 13:26 ID:6Poi1a5w
マジでやめてくれ.
　本物らしき兄の登場に喜び説得を始める妹、そしてダメ・ヒキコモリからの更正を促すﾗｳﾝｼﾞｸﾗｼｯｸ板の住民たち。
369 名前： Classical名無しさん 投稿日： 03/01/07 16:23 ID:UYAJIKPQ
俺はダメだが正直、豊◆.oCn.VEYには頑張ってもらいたい
370 名前： Classical名無しさん 投稿日： 03/01/07 16:26 ID:njqJ1poA
>>369　あんたに俺の何が分かるんだ？いい加減・美有喜もお前等もやめろ。
俺に更正する資格なんてない
371 名前： Classical名無しさん 投稿日： 03/01/07 16:31 ID:3CZYPjBU

　　　 ∩＿∩ 　／￣￣￣￣￣￣￣＼
　　　（　´∀｀）＜適当なこと言って
　　　（　　　　）　＼ ゴメン
　　　｜ ｜　| 　　　＼
　　　（_＿）＿） 　　　　――――――

　でもな・・・お前ほど幸せなヤツはそうはいないと思う。。。

スレは今なお進行中。豊◆.oCn.VEYに暖かい応援ﾓﾄﾑ。
豊兄さんへ。美有喜です。
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1040790390/l50

今現在、それほど食欲はありません。

ﾌﾞｯﾁｬﾏｿって、俺と大差ないな。おれは１７６�a８７�`だから。
でも、俺はパッと見では「見るからにデヴ」ではないぞ。

>>14
正直、私も豚と呼ばれたことはありません。
(筋肉質な方なので・・・)
骨格とかありますからね。

>>15
上背は普通でも、肩幅があると結構それなりに見えるみたいやね。
この身長でなで肩だったりすると、見事に洋なし体型になっちゃうかも。ｗ

>>16
禿同！
私と一緒に始めませんか？

皆さん、おやすみなさい。
また明日〜。

>>1
ダイエットを甘く見るな！
それくらいなら猿でもできる。
明日はキッチリ体重と体脂肪率をアップしろよな。
見届けてやるぜェ。

私は人間でつ。

今、測定器に乗りました。

　　　【体重】82.8ｋｇ
【体脂肪率】34.5%

思ったほど落ちていなく残念ですが、もうちょっと
頑張って見ます。
(今晩もう一度測定します)

おいおい、豚マンジュウさんよ〜。
一日二日で脂肪が落ちるわけねーだろアホか？

あんたが今までの食事で取ってたカロリーを１日４０００�`Ｋとすると、
今後これを２５００〜３０００にして、さらにジョギングなどの有酸素運動を一日１時間行い基礎代謝を高くする。

これを理想体重（仮に６０�`）になるまで半年〜１年の間、辛抱強く続けるだけだ。
脂肪はそんな簡単に落ちないよ。

>>21
アドバイスありがとうございます。肝に銘じて頑張りますっ！
あと今日からストレッチも始めて見ます。

※身長は訂正ありまつ^^;
173�pといふのは【大学の健康診断時】で、今は175.3�p【会社での健康診断時】ですた。

中途半端なことしないで断食汁！
もしくは仏門に入るべし！

ウチの彼、付き合いはじめた当初は183�a89�`。
一年経った今は、75�`まで減りました。
月に12回程度のエッチしかしてないのに。

>>24
sexすれば痩せるといいたいのか？

除脂肪体重５４．２�sだな。
無理のない数字として体脂肪率２０％、
６８�sを目標にしろ。
筋肉まで落とすのは女のダイエットだ。

>>26
私も64.5kgは自信がないですぅ〜(^^;
でも、68kgなら死ぬ気でやれば、何とか逝けるかもしれません。
いや、逝きます！
とりあえず、80kgを切ったら一日一食ぐらい食べて見ようと思います。

今（18:55）、測定器に乗りました。

　　　　【体重】82.5ｋｇ
　　【体脂肪率】34.6%
【本日の摂取物】みかん2コ、牛乳

でも１週間で2.5kキロ減ってスゲくね？

もう限界じゃねーの？
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄！
ヤメちゃいなー。楽になるぜー。
ﾋｯﾋｯﾋｯ

おいおい、断食でやせたってしょうがないよ？
すぐリバウンドして、ますます太りやすいカラダになるんだから。
基本的に脳ミソに飢餓感をなるべく感じさせない程度に
炭水化物を減らすのがいいんだよ。
脂肪一キロ＝７０００カロリーくらいだから
そこから計算していきなよ。

>>30
激しくどういです。
やはり、みかん・牛乳・ヨーグルトだけでは断食しているようなもの
なのでしょうか？
　今までは、一日に一食は必ずカップラーメンが入ってマスタ。
当分は控えます。

都知事推薦のレシピだよ。
信用するかどうかはキミ次第。

魔法瓶一杯の紅茶（もちろんホット。アイスは厳禁）。
そのなかに生姜を半個〜１個すりおろした絞り汁をぶっこむ。
味付けに黒砂糖を少々（白砂糖・グラニュー糖は厳禁）。

これを毎日お茶代わりに飲むと脂肪が燃えやすくなるんだって。
（^^)~ﾊﾞｲﾊﾞｲ

>>32
貴重なご意見ありがとうございます。
脂肪の効率的な燃焼が成否を左右しそうですね。

>>31
何かか喰ってる時点で断食とは言えんだろ。
やるんならトコトン絶食して欲しい。（水はいい）
オマエの意思の固さが試されていると思え。

みなさん、おはようございます。
それではさっそく・・・

今（10:50）、測定器に乗りました。


　　　　【体重】81.8ｋｇ
　　【体脂肪率】34.1%


やは〜り、長期戦になりそうでつ^^;;
気合を入れて闘います。

＞１
仕事なにしてるの？

>>36
自営業でつ。

がんばれ。

>>38
ありがとう！

なんか他人に思えないな
オレも１７３、７５�`だが、昔を知ってる奴には
デブといわれるからな。
まあ60�`前半ぐらいまでがんばろうぜ

>>40
同志よ！共に。

なあ豚マンジュウさんよ、年食ってるわりには結構アホだな。

飯は食っていいんだよ、でも今までの食事からマイナス１０００キロカロリー引いたくらい。
肉を食わなきゃ筋肉自体が落ちて基礎代謝が下がるんだよ、つまり脂肪の燃焼効率が落ちるってこと。

うえで誰かが言ってたけど、ダイエットと短期間の断食は違うんだよ。
入ってくるカロリーと使うカロリーをコントロールして、尚且つ栄養面にも気を配って長期間で脂肪を落とすのをダイエットって言うんだよ。
あんたは意思が弱いうえに学習能力もなさそうだから多分無理だね。

それと３０分以上の有酸素運動は必須だろ。
そんだけで無難だから１週間やそこら断食してもせいぜい２キロくらいしか減らないでしょ。
断食なんか続けるのも限度があるからあっというまにもっとデブ。
君の計画だと、現実はこんなもんだよ。

もっと栄養学とか基礎的なものから勉強し直しだな。
スレを立てるのには１０万年早い、他のダイエットスレをみて勉強しなおしだな。
削除依頼出しとけよ。

ちょっときつい言い方だったな。

もうちょっと優しい言い方をするけど、ようするに食事の内容は半年くらいでも続けられるような
栄養価を考えたものにしろってこと（カロリーは減らして）。
君は半年も牛乳とみかんとかで生活できる？
体を壊してお終いでしょ？

食事の基本は五大栄養素、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルだよ。
せっかくネットができる環境にあるのだから、もっとその辺のことを調べてください。

>>42-43
きつい言い方の割にいい人だなｗ

>>43
う〜ん、なるほど。
大変勉強になりますた。
こんな生活いつまでも続けられませんよね。

おっしゃるとおり、栄養のバランスを考えた食事を採りつつ
適度な運動をするように心がけたいと思います。
なんとなく焦る気持ちがありますたが、今後はのんび〜り
逝きます。

断食してるとき、みるみる減るのは
ほとんど、うんことしっこだよ。
２，３日じゃなかなか肉までおちない。
落ちるようになっても、脂肪と筋肉両方おちるよ。

>>46
断食は辞めますた。
今後は正攻法で逝きます。

今（20:00）、測定器に乗りました。

　　　　【体重】81.5ｋｇ
　　【体脂肪率】34.0%
　　　【摂取物】ごはん、味噌汁、焼き魚

断食じみたことをチョットしていたせいか
あまり食べられませんでした。
(若干、胃が小さくなったのかもしれません)

さっきＴＶみてたら、油っぽい魚をいっぱい食べると
いいらしいね。いわし、トロとかいいみたい。

人間は一気に逝きたい本能があるから断食は間違ってない。

かくゆう私も断食3日目。

>>49
わたすも見てました。

>>50
なっ、な・な・な、何キロから何キロになりますた？
56kgならやる必要がないのでは・・・

１７４センチで９０キロありました
いつも仕事が終わるのが遅いので、飯食うて酒飲んで寝る生活をしてましたが
夜中からアルバイトをして睡眠時間減らしたら８ヶ月で１５キロ痩せた。
飯も思いきり食べてます。ただ食べて寝ることをやめたら簡単に痩せた

>>53
尊敬しまつ。

ね〜ぶたごりら！！元気出せよ！！もういいじゃんぶたで！！だってさ豚だといいことあると思うぜ！！
例えば　たくさん食べ物食べてもおかしくないし、周りの人はただ臭いでぶとしか思ってないし、
食べ物こぼしても　ま〜でぶなんだから仕方ないわね　このでぶいつか焼き豚にしてやるとしか思われないんだぜ！！
１のなんだったっけ　ぶ〜りんだった？ドドリアだっけ？？
ま〜いいや　ドドリアも気にスンナよ　お前はでぶなだけなんだから　分かるでしょ　ただ人よりどろどろした汚い脂肪がついてるだけなんだから

>>1
８０キロまでが限界だろう。
それを超えたら、男として認め応援する。以上。

痩せなくていいじゃん。
ﾃﾞｳﾞ好きな女の子のためにも。(私も)
ﾋｮﾛﾋｮﾛの男に全然魅力感じないし。
ﾃﾞｳﾞ肉には癒されるよー。
まぁ健康のためならしょうがないけど。

>>ﾃﾞｳﾞ肉には癒されるよー。

↑断言する、そんな椰子はいねぇ。

１７３ｃｍで８５キロってそんなデブか？

体脂肪による。

>>59
１００人に聞いてみろ。
１２０人がﾃﾞﾌﾞだと言う。

>>59
とらえかたは人それぞれだと思いますが
私の理想(目標)が60kg台後半なのでつ。
もうここまできたらヤルっきゃないでしょう。

では、みなさん、おやすみなさい。

ブッチャまんガムバレ！！

>>63
THANKS！

おはようございますぅ。
さて、今日で１０日目ですなぁ。
それではさっそく逝って見ましょう！
　　　　【体重】81.1ｋｇ
　　【体脂肪率】34.5%
　　　【摂取物】ごはん、味噌汁、目玉焼き

※体脂肪率は変動が激しいです^^;

>>64
体重の割に体脂肪率がえらく高いね。
運動不足のほうを心配したほうがいいのでは？
男性でしょ？
２８キロの脂肪・・・

>>65
先日よりストレッチを始めました(朝・晩)。

俺は180�p95�sだぞ。
ブッチャまんぐらいなら全然平気さ！

ちなみに18歳です･･･。

ブッチャまんは何かスポーツ経験はあるんですか？

挫折に100万

>>68
硬式テニス、バスケット、柔道
恥ずかしながら、学生時代は格闘家ですた。

それでは元気に逝って見ましょう！
　　　　【体重】80.5ｋｇ
　　【体脂肪率】34.5%
　　　【摂取物】ごはん、味噌汁、ふりかけ、みかん

※もっと運動して体脂肪落としまつ。

彡 　　　ﾋﾞｭｳｳｳ…
　　　　　　　　　　彡
　　彡 　　　
　　　　　　　 .∧ ∧ 　　　このスレ寒いなオイ…
　　　　　　 ヾ(,ﾟДﾟ),)
　　　 　 　 人つゝ 人,,
　　　　　 Ｙノ人　ノ ノﾉゞ⌒〜ゞ
　　　 .　 ノ /ミ|＼､　　ノﾉ　（　彡
　　　　 `⌒ 　.Ｕ~Ｕ`ヾ丿

>>72
私の肉布団で暖めて差し上げま・・・

ブッチャまんさん
このスレ好きで良く見てるんですが、もう少し野菜を取る食事内容に
変えたほうが身体の為&ダイエットにいいと思いまふ。
わたくすも、169�pの85.4kgで（つД｀） 体脂肪率35.8%の肥満でして、
体脂肪率20%を切るのを目指しているので、ホント人事に思えないんです。
お互い目標に向けてがんばりましょう！　
定期的に書き込みますね！

タモリ倶楽部で餃子やってるー
ウマソー

>>74
愛を感じますた。ありがトン！
そうですねぇ、もう少し野菜を採るようにします。

74さんは具体的にはどのようなことをしていますか？
やっぱり、運動と食生活が基本だとは思いますが。

☆共に目標をクリアできることを祈ってまつYO!!★

このスレいい！ブッチャまんさんガムバッて！

俺もなぜだかここ１〜２年で急激に太りだして今180�pの77kgっす（1年で10kg増）
腹とかぷよんとしてるし。。。高校の頃とかは太りたくて食いまくっても
全然だったのに今なんかちょっと気を抜くと80kg越えそうな勢いです。

俺もここ見ながら一緒にダイエットしていきたいと思います。
スパスパ人間学って最近ダイエットものしかやらないよなぁ・・・魚油っていいのかな

>>77
77GETおめでとう！
明日はいいことがありますよ〜。

180�pの77kgなら全然OKではないでしょうか？
ここ1〜2年で付いた肉なら、すぐに落とせそうな気がしますよ。
お互い頑張りましょう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

いいことあるといいな〜

全然OKじゃないですよ〜かなりぷよぷよです、もともと痩せ型だったから
ギャップが凄い。しかもこれでOKだと思ってたらこれからもっと太りそう
だから取り返しの効くうちにダイエットを始めようと思いまして。
すぐ落とせるといいんですけどねｗ
頑張ります！

あたしもブッチャまんに影響されて痩せようと思います。あとキントレしようと思います。

>>80
わたすも今、ストレッチ・筋トレしてるよ〜
うぅ、暑い、暑い。

俺は身長１７３cmで体重７０�s腹がまだ出てる。
縄跳びして１年で７�s落としたけどあと５�s１年かけて落とすつもり。
のん気かな・・・

>>82
もうすぐじゃんか！Fight！

>>82
時間をかけて落とすのが一番いい
体質・習慣ともにそれが当たり前の状態になって戻りにくそう

太りたいのに太れない漏れにはうらやますい。

>>85
細い方がイイYO!!

それでは今日も元気に逝って見ましょう！
　　　　【体重】80.1ｋｇ
　　【体脂肪率】34.5%
　　　【摂取物】起きたばかりなので、まだ何も・・・

※脂肪落率は変わらず。運動しとるのに。。。

脂肪落率×
体脂肪率○

失礼しますた。

ところで>>1さんのウェストは何ｃｍなんですか？
つい身長１７３ｃｍで同じだったもので、このスレにお邪魔しました。

摂取物が少なすぎるのではないですか！？多分急激に筋力が落ちてしまい
体重が目標に届いたとしても維持できないと思いますよ。>すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
自分は８７ｋｇでウェスト８８ｃｍありますが。

こんにちは(*σ▽σ*)ノ☆゜'・:*
このスレを見つけてとても嬉しい。

ぽっちゃりが好きな私（ｶﾞﾘｶﾞﾘはきしょい）171センチ、80キロの彼氏と
付き合いはじめました。
付き合って半年後位から彼氏がドグマチールっていう意欲を高める薬を飲みはじめ
１年半経った今では171センチ98キロの巨ﾃﾞｳﾞに･･･
（99キロだったのですが、1キロ痩せさせる事に成功しました。）
薬をやめる事はできないので、食生活なんかの管理をしてあげようと毎日
何を何時に食べて朝の体重は何キロだったかを聞き、記録をつける日々です。

ここに「食べてすぐ寝るのをやめたら即やせた」と書いている人がいますが
彼氏もやはり夜食べて寝るようです。何度注意しても「だっておなかがすく
んだもん･･･ごめん。」と言います。

あと、主食同士の食べ合わせが多いみたい。
スパゲティとおにぎりとか。
偏食って言うのでしょうか。これも口説く注意しています。
外食だと野菜が殆どとれないので、できるだけ自炊して欲しいですが、
鍋すら持ってない一人暮らしの彼氏です。
運動に誘いますが、誘いに乗ってくれません。
彼氏は忙しい人なのです。

どんどんやせてくﾌﾞｯﾁｬｰﾏﾝさんに刺激を受けつつ、彼氏を痩せさせたいと
思います。
目標は６４キロです。（ﾌﾞｯﾁｬｰﾏﾝさんの目標は？？）

それでは度々ここに来ます。

ｷﾓｲ

人に聞いているんじゃダイエットはダメだろ。
よりよいやせ方があるとはいえ弱さのあらわれだと思うね。
断食して後にリバウンドをまねいてもとにかく一度
人にウムも言わせない10キロくらいは落としてみる。
おとした後に考えればよい。
そうすればおとしただけではダイエットは終わらないことに気づく。
それは断食だろうがジョギングだろうが小食にしようが
同じこと。ずっと続けなければならない認識を持つと思う。

そこまでいけばダイエットとは我慢するにあらず
ダイエットは生活体系そのものであることに気づく。
早寝早起きなどを基本的改善が有効になってくる。
とにかく今は痩せまくることだと思うね。

>>88
ウエスト・・・何センチだろ？
ジーンズのサイズは 34 でした。
　やはり、摂取物が少なすぎですかね？
でも、にわか断食のせいで胃が小さくなったのか
それほど、食欲もないのでつ。
もうチョット様子を見て見ますネ。

>>89
私より凄い人がいたのか！^^;
意欲を高める薬って・・・ちょっと興味あるかも。。。
でも98kgは凄いですぅ〜。何気に彼は幸せ太りでは？
　64kgまで逝ったらかなり細身になってしまうから
私と同じ68kgくらいを目標にしてはdoでしょうか？

※わたすの現在の身長は175�pどす。

そういえば去年の夏に同じ職場の巨デブが１００ｋｇ→８６ｋｇまで落としましたよ。
その後３ヶ月くらいは維持していたようですが、油断して食事を元に戻した途端に
リバウンドして今では１０５ｋｇ位あります。
参考までにその人の特徴を上げておきます。

・ラーメンが大好き（カップじゃないですよ）週に３回くらい食べる。
・勤務中の午後にお菓子をポリポリ食べている。
・人前では見栄をはって少食をアピールする。けれども隠れて大量に食べる。
・運動はしないし得意じゃないので、レクリエーションに参加しない。運動音痴
　なのを知られるのを恐れている。（みんな知ってるちゅ〜の！！）
・雑用＆作業は気づかない振りして逃げる。

こんな感じです。参考にどうぞ。

>>91
ごもっともな御意見です。
私もとりあえず、何が何でも(最低)10キロ絞ります。
くれぐれも無理せず＆自然に。
今後のことは、落ちてからじっく〜り考えMAX。

>>93
痛！痛！
それは去年までのわたすに近いものが・・・
反省しております。。。

毎日、有酸素運動と筋トレ

デブっっぴーの人って、今まで出会った人全部と言っていいぐらい
の確率で、”風呂嫌い”なんですが…。
ここの皆さんは、どうですか？

食品交換表での食事療法とウォーキングやって半年で120kgから80kgまで落ちた。
量の制限はあるけどしっかり３食食べながらこんなに落ちると
今までの苦しくてリバウンドを繰り返す○○ダイエットのたぐいは
一体何だったのかと激しく反省。
ダイエットに王道なしを実感すますた。

自分は今も昔も風呂はキライじゃないですけど。

>98
ブッチャまんさんとかここでダイエットしたいって人っていうのは
デブ→普通　になりたい人だと思うんだよね。
そういう人には98さんのダイエットは有効だと思う。
女の人に多い　普通→痩せ　になりたい人にはダメかもしれない。

風呂は別に嫌いじゃないです。

☆☆☆100ｹﾞｯﾄ！！★★★
わたすも風呂やサウナは大好きでつ。

>>98
>>ダイエットに王道なしを実感すますた。
↑神発言。“グサッ”ときました・・・

ハッキリ言って何をやっても
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牛乳じゃなくて低脂肪乳にかえたほうがいいとおもわれ

173なら６０だね

こんばんみぃ〜
風呂上りですぅ。
(筋トレのせいで体中か痛い^^;)
寝る前に測定しまっす！
　　　　【体重】79.9ｋｇ
　　【体脂肪率】34.4%
　　　【摂取物】ごはん、味噌汁、みかん、ポテトサラダ、コロッケ
あぁ〜、80切りますたねぇ。本当の闘いはこれからだす。

>>102
了解！

>>103
むりぼ・・・

>>1
やるじゃない。

あ、そうでもない。
体脂肪減ってねぇじゃん。

ハッキリ言って何をやっても
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そんなに簡単に５キロとか落ちるのか？
じゃぁオレもやってみるかな。

このスレ長寿やな。

結構簡単に落ちるよ
俺はウォーキングスレからきたけど
週に２回、ウォーキング×３ヶ月で６kg落ちた
ぶっちゃマンさんもやってみな

何かブッチャまんが仲間に思えてならん（ｗ
身長は５センチ以上高いが、漏れも体重はそのくらい。
ただ体脂肪率すごくない？　漏れでも22〜23くらいなのに……。

こんばんみぃ〜
今日も元気に逝くYO!!

>>110
こんどそちらのスレに顔出します。
>>111
うぅ〜・・・

　　　　【体重】79.6ｋｇ
　　【体脂肪率】34.3%
　　　【晩ご飯】ごはん、カップメン、みかん、ヨーグルト

カップラーメン（SUPERカップ）を食したことは、一生の不覚でつ。

男のダイエットは長続きしないものだが・・・
順調に落ちてますな。感心。感心。
　でも何でそんなに体脂肪率が高いんや？
想像できんｗ

30％を切るまで絶食してみてはいかがか？

ﾌﾞｯﾁｬまん禿じゃないか？？

>>115
フサフサでつよ^^
確かに以前はカップメン＆スナック菓子を毎日食べてましたが
今年は一回だけです。

インスタント食品ばかり食ってる奴にハゲが多いのは事実。
若白髪も誘発するわな。

オレの職場に二十歳で頭髪真っ白毛ってのがいる。
そいつは19の頃から一日2食、ヤキソバ弁当食ってたらしい。

>>117
ネタでしょ？

2時間くらい泳ぐようにしたらすぐやせたよ

久々に登場してみる。

♪ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ
　　∧∧,..,､､.,､,､､..,_　 ∧∧,..,､､.,､,､､..,_　 ∧∧,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i,.
　;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i.
　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;.'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣
　　｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´

　♪ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ
　　　　　　　 　ﾍ　へ　　　　　　 　ﾍ　へ　　　　　　 　ﾍ　へ
　　　　　　　　:| / ／　　　　　　　:| / ／　　　　　　　:| / ／
　　　　　 　　 .;: ":;.　　　　　 　　 .;: ":;.　　　　　 　　 .;: ":;.
　　∧∧,..,.. ;'､., : 、 　∧∧,..,.. ;'､., : 、　　∧∧,..,.. ;'､., : 、
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　'､;: ...: ,:. :.､.: '　　 　'､;: ...: ,:. :.､.: '　　 　'､;: ...: ,:. :.､.: '
　　｀"∪∪''ﾞ 　　　　　｀"∪∪''ﾞ 　　　　　｀"∪∪''ﾞ
♪ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ　ｴｯﾋﾞﾏﾖﾏﾖｴﾋﾞﾏﾖｰ
　　∧∧,..,､､.,､,､､..,_　 ∧∧,..,､､.,､,､､..,_　 ∧∧,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i,.
　;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::;'ﾟДﾟ、､:、.:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i.
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　　｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´｀"∪∪''`ﾞ ∪∪´´

なんでこんなにダイエットスレが乱立してるのさ？
統一すりゃいいのに。
全部読まなきゃならんのか！？

>>121
目に毒！！！

さぁ、筋トレ終了〜。
さっそく体重計に乗っちゃいますぅ。

　　　【体重】79.4ｋｇ
　　【体脂肪率】32.0%
　　　【晩ご飯】ごはん、味噌汁、鳥の唐揚げ、みかん、ヨーグルト

若干、体脂肪が落ちたようです(かなり腹が凹んだ)。
But、そろそろ停滞期に入りそうな・・・
とりあえず、「信は力なり！」の心意気でがんがります！！

知り合いに１６５センチ８０キロの人いる。
それよりはマシなんじゃない？

>>124
・・・

いや、今まで流し読みしてたけど着実に痩せてるね
ぜひとも成功してもらいたい。

あ、でもちょっとペースが速いかな
体重減らないと励みになんないのはわかるけど
急激にやるとリバウンドがひどいよ
>>123＋サラダくらいがいい感じだと思う

>>126
ありがたいお言葉です^^

>>127
確かに野菜不足でつね。
最低でも、一日一回は摂る様にします。

　一昨年の夏は体重８３Kg（身長１６５）体脂肪率２７％ありましたが、半年で１５Kg
痩せてそれから低インシュリンダイエット始めて去年５９Kｇ体脂肪率１８％まで
痩せました。
　最初は通勤を自転車にして往復２時間弱とジム、水泳、サウナ、で水分落として
毎日２Kg減るまで汗かいて、（すぐに効果が無いと精神衛生上長続きしないのと代謝の為）
ダイエット手帳つけて食事制限しながら半年で１５Kg痩せるまでがんばりました。
　それからは夜もバイトして睡眠時間を減らしながら低インシュリンダイエットを意識して
３食食べて空腹を耐える事無く、自然に痩せれました。
　その結果、今３４才ですが２５才ぐらいに見られる事が多くなり、２０才前後の子に
話し掛けられる事が多くなりました。
　今は６２Kg体脂肪率１８％です。
　今は落ちた筋肉戻す為にパワーリストつけてます。
　体型が１０代の頃に戻るまではあと３Kgぐらい落とさないといけませんが、
筋肉をつけながら脂肪だけ落としたいのでまだまだがんばらないと！
　ブッチャまんさんもがんばれ！
　自分の信じる方法でやり、リバウンドしたらその時に又方法を考えれば良い。
　体質も性格も影響するから自分なりの方法で良いと思う。
　僕の場合、主食をモヤシにしたり野菜鍋だけにしたりした事も有るけど筋肉はかなり落ちた。
　体重落としてから鍛えなおす方法が早道とは思うが・・・。

>>129
すっ、すごい〜^^;
随分と努力されたんですね。
さぞかし強靭な精神力をお持ちなのでしょう。
しかし、体脂肪率が18％ということは、ムチャクチャスリムな体形でつね。

>>主食をモヤシにしたり野菜鍋だけにしたりした
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
これをヤルと、かなりの効果が期待できそうな気がしますぅ。
やってみようカナ・・・

やるならしっかり詳細まで調べてからやってみれ。
低インシュリンは個人的にはアトキンス式がオススメでつ。

＞＞131
初めて聞いた。
やさしく教えて。
あっふっふぅ〜♪

燃やせ

男がなんでｱﾀｼより体脂肪多いんでしょう…

きっとブタマンはデヴっちょではないよ。
１７５センチあるんだろ？うんで８０キロやろ。
格闘技経験者ならいんでないの。
おれもブタマンぐらいの骨太体質だからよ。

>>ブッチャまん
運動は始めたかい？ある程度体重が減ったら、食事をたんぱく質主体に切り替えて
いこうね。
トレーニングをして身体を鍛えるのを並行すると、リバウンドのリスクも減ると思う
ので上手くやってください。
トレーニングといっても全身運動だよ。腹筋だけとか腕立てだけとかは論外だからね。

ところで芸能人にたとえると誰くらいの身体を目標にいているの？

食べて寝るを繰り返しても太らない(;´Д｀)

>>136
>>腹筋だけとか腕立てだけとかは論外だからね。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ず〜っとやってますた(＋簡単なストレッチ)。
論外ですた。。。　　^^;;
全身運動とは、やはり水泳やランニングのことでつよね？
早急に取り入れます。

芸能人では、ケイン・コスギを目指してます！

〜ただ今のスペック〜
　 　【体重】79.4ｋｇ　　ついに止まりますた・・・
　　【体脂肪率】29.0% 30切ったのが救いですぅ。
　　　【晩ご飯】ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、みかん、ヨーグルト、焼き鳥

あげ！
　　　　 　　　 　∧＿∧
　　　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　　　　/, 　　つ
　　　　　　　（_（＿,　）
　　　　　　　　　しし'

つーか内蔵死亡つきすぎじゃねぇの？
俺と身長体重同じなのに体死亡率10％も多いぞ。

ブタマンは早死にするんでないかい？
心臓だってヤバイっぺさ。

野菜鍋やモヤシを湯掻いてマヨネーズ少々で味付けした物（今のマヨネーズは
不飽和油だったかなにかで作られてて脂肪の元に成り難い）はカロリーが少なく
繊維質が多くて満腹感が得られるので長続きする。（あえて難を言えば作るのが面倒）
　僕は強靭な精神の持ち主では無いので毎日ダイエット手帳付けたり、体重計あちこちに置いて
常にダイエットを意識付ける工夫をしただけです。
　ブッチャまんさんもいろいろ工夫すればがんばれるよ。


　
　

|　>>1を迎えに来ました。このバスは三途の川までノンストップです。
|＿＿_　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　V　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／＿＿＿＿／＿＿＿＿＿＿_＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　┏┳━━━━━━┳┓|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___.|
　┃┃直行三途の川┃┃|＿＿＿...┏━━┳━━┳━┓／___＿＿＿_┏━━┳━━┳━━┳━┓ 　|
　┣┻━━┯━━━┻┫||￣||￣|| ┃三途┃　 　 ┃ 　┃||　||　||　||　||┃ 　 　┃ 　 　┃　 　 ┃　 ┃　 |
　┃. ∧∧　.| 　 　 　　　┃||　 ||　 || ┃の川┣━━╋━┫||　||　||　||　||┣━━╋━━╋━━╋━┫目|
　┃ (ﾟДﾟ )_　| 　 　 　 　 ┃||　 ||　 || ┃￣￣┃　 　 ┃ 　┃||　||　||　||　||┃　 　 ┃ 　 　┃ 　 　┃　 ┃目|
　┃⊆⊇⊂..| 　 　 　　　┃||　 ||　 || ┗━━┻━━┻━┛||　||　||　||　||┗━━┻━━┻━━┻━┛　 |
　┣━━━┷━━━━┫||　 ||　 |||出口|￣￣￣￣..　.　　.||　||　||　||　||入口|　地　　獄　　交　　通 　 　|
　[|□|￣￣◇￣￣￣|　 [] ||　 ||　 || ￣￣　 　ﾛ　 　 　　　　||　||　||　||　||　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　 |＿|＿＿＿＿＿＿|＿_|..||　 ||　 ||＿,／⌒ ヽ_＿＿＿_____.||　||　||　||　||／　　　／⌒ ヽ..　　　　　　　　　 |
　 |ロロﾛ|┌―┐.|ﾛロロ　.|||　 ||　 ||＿|　 ∴ 　|_______＿＿__||　||　||　||　||＿＿＿|　 ∴ 　|────── .|
　 |￣￣...└―┘ ￣￣￣_|||___||＿||＿|　 ∵ 　| 　　　 　 　 .||　||　||　||　||＿＿＿|　 ∵ 　|　　　　　 　　 |二〕
　 ￣￣￣￣￣￣ ゞゝ￣ノ￣ ￣￣　ゞゝ_＿_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣ ゞゝ＿ノ　　ゞゝ_＿_ノ￣

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　┃┃直行三途の川┃┃|＿＿＿...┏━━┳━━┳━┓／___＿＿＿_┏━━┳━━┳━━┳━┓ 　|
　┣┻━━┯━━━┻┫||￣||￣|| ┃三途┃　 　 ┃ 　┃||　||　||　||　||┃ 　 　┃ 　 　┃　 　 ┃　 ┃　 |
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>>140-141
確かに内臓・心臓には凄い脂肪がついているはずです。
これを落とすのは至難の業なのですよねぇ・・・

>>142
アドバイスありがとうございます。
常に意識し続けるって中々難しいでつね。
しかし、がんばります！

〜ただ今のスペック〜
　 　 【体重】79.2ｋｇ　　
　　【体脂肪率】31.0%
　　　【晩ご飯】野菜炒め、ごはん、味噌汁、生卵、みかん

おっ、アドヴァイスの通りにきちんと食べてますな。
理想は脂質・等質を減らしてたんぱく質をもうちょっと増やしたほうがいいかな。

あと、水分もちゃんと取りなよ。
ダイエット中は体重が気になって水を飲まない人がいるけど、老廃物を体外に出せずに
腎臓とかおかしくしちゃうかも。


あせらずゆっくりな、健闘を祈っています。

ブタマンみたいなのは相撲取りやプロレスラーになるのが
オススメ。無理して痩せる意味はない!!だろ？

>>147
努力を認めてやれよ。

>>138
>>芸能人では、ケイン・コスギを目指してます！

ハァ？間違いなくネタだよな？
バーモントカレー食って寝ろっ！

ぶっちゃまん生意気〜！
ポテチ食べてコーラも飲め〜！

ぶっちゃん二重顎？

ポテ男はそんなことゆう椰子だったのか。

>>146
いつもいつも的確なアドバイス、痛み入ります。
おかげさまで、何の苦痛もなくここまでこれますた。
体重は停滞気味ですが、長い目で見てがんがります！

〜ただ今のスペック〜
　 【体重】79.2kg　停滞中　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lア/lア/ヽァ/ヽァハァハァ　
　【体脂肪率】28.5%　う〜ん、なんとも・・・
　　【晩ご飯】野菜炒め、ごはん、味噌汁、生卵、納豆、ヨーグルト

ジム通いはお金がかかる。

（＾＾；

>>155
よっ、有名人。

月６，０００円ぐらいであるんじゃない？

1はイングウェーでつか？

1はアブドーラ・ザ・ブッチャーでつ。

じぶん包茎やろ。

ついに挫折したようだな。萎）

おいも煮たような年齢、身長、体重ですが対死亡率25％以下なのです。
何故おいより体重少ない人が10％も高いんだろ？
最近体重が85キロ以上になってしまったので減量することにしますた。
無理無く70キロ台後半くらいにしようかなと。でも１ヶ月以内に減らす事にしますた。
現在朝はご飯一杯と味噌汁一〜二杯。おかず少々。みかん一個。
お昼はりんご半分とご飯一膳分のおにぎり。
夜は朝と同じような量ですが、カロリーは朝より高いと思う。
それで三日に一度20分程度の筋トレやってます。

もうちょっと暇になればトレーニング増やしたり、食べ物も変化つけてみるつもり。
野菜や果物だったら量をとってもよいようですが、そういうのは大量に食べても
やせれるんでしょうか？果物や野菜を大量に食べても太りはしないと思いますが、
やせれるというイメージも無いのですが。

　　　 　　 へ ヘ　 　　 　　 へ ヘ　　　　 　　 へ ヘ
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　　∧∧⊂.;'､ :つ　　∧∧⊂.;'､ :つ　　∧∧⊂.;'､ :つ
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　　｀／■＼''　　　　｀"／■＼''`ﾞ　　　／■＼''`ﾞ
　　（　´∀｀∩　　　　 （´∀｀∩）　　　（　´∀｀）
（(　（つ　　　ノ　　　　（つ　　丿　　 　（つ　　つ　)）
　　　ヽ　 （　ノ　　　　 （　ヽノ　 　 　 　 ）　）　）
　　　（＿）し'　　　　　　し（＿）　　　　（＿）＿）

仲良きことはすばらしきかな
　　　　　　　 ＿
　　　　　　 /＼ ＼
　　　＿＿/ 　/￣/
　　/＼ 　_＼/　/＿＼
　 / 　/￣ ∧＿∧　　
　 ＼/＿_（；･ ∀・） 天むす食いたくなった
　　　/　 と　 ﾉ　ﾊｧ
　　 /　　人　 Ｙ　ﾊｧ
　　 ＼/し'（＿）

180ｃｍ94ｋｇ26％
↓
180ｃｍ92ｋｇ23％
1ヶ月ぐらいでじわじわとやせてきた。正月を挟んだのできつかったが・・・。
目標体脂肪10％台。
自分は意思が弱いので無理のないプランでやってます。
揚げ物・肉をやめて焼き魚や野菜を飯をたらふく食ってます。
炭水化物はカロリー高いけど、それに見合った満腹感があるからいいんだよね。
そのかわり飲み物はブラックコーヒーかお茶。間食は一切なし。
あとは運動も嫌なので、1日５ｋｍぐらい歩くことにしています。

　 ∧∧,..,､､,..,､､,..,､､,..,､,､.,､.,,..,､､,..,､､,..,､､,..,､､,､..,､､,..,､､,..,,､,,､､,..,､､,..,,､､,..,､､,.､､,..,､､､,.,､.,､､_　　　　　 　／i
;'ﾟ∀ﾟ、､:、.、､:、:.:、:,　:,.: ､ :、.:、:、､.:、、.:,.: ､:、.:、:、､::、.:、:,　:,.: ､:、.:、:,　:,.: ､:、.:、:,　:,:,.:.:　:｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
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ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬふりゃー！

牛丼　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 __,,,,＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／´　　 　 ￣｀ヽ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.i　　／#　　　　　　 ﾘ}
　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　　　　 　 　| 　 〉. 　 ＼　　 ノｰ {!
　　　　/⌒⌒⌒⌒⌒⌒ ))　　　　　　　　　　　　 　　　　| 　 |　　 ‐ｰ　 くー　|
　　（　　　//　　　　ノ.───　　　　　　　　　　　　　　ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　( .／ ￣￣￣￣＼　二　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ_｣ 　 　 ト‐＝‐ｧ'　!＜　>>1は世界のために死にたまえ！　
　|::::::　　ヽ　　　 ───　　　　　　　　　　　　　　　　 　　ゝ i、 　 ` ｀二´' 丿　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　|::::._＿＿＿､_　 _,＿_)　二　　ドカッ　　　　　　　　　　 　　|､｀ '' ー--‐ｆ´
　（∂:￣￣| ☆ |=| ☆ .||ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ヽ ノ　　　 ⌒ヽ
　　（　　（　　￣ )・・(|　||　ト----､＿＿___　　　　　　　　 （゜　　　 。（　　　 ）＼
　　　＼　 　.._.　)3(　|._.||　|　　　　　　　　｀　─-､..　　　　 |ヽi　、__. 　　　 　　　ヽ
　　　　 ヽ　＿二__ノ |　||__|　　　　　　　　　　　　　　 ヽ.　　| 　　　　　　　λ　ノ.....::.:＼
ｺﾞｷッ＞　＼ヽ__ヽ　_~￣￣￣￣￣｀─､＿　　　　　　　ヽ.人 i　　ミ　　　./　　 >:::::::::::）
　　　　　（　　　　　 ヽヽ＿　ノ彡　　　　　　⌒ヽ　　　　　 ｀<丶、　　　 ﾉ　　 /　　／
　　　　　丶　　　｀ヽ 　　　/:.ヽ　ノ彡　　　　　　　＼　　　　　　ヽ<_i二iﾆ7.rノヽ／
　　　　　　 ＼　　　´￣|TTTTi´／　　　　　　　　　 ヽ　ﾉ　　　　　　＼「　彡_丿
　　　　　　　ヽヽ--─┴┴┴´::::＼　　　　　　　　　　 Ｙ　　´　 冖　 丿
　　　　　　　　＼／:::::::.... ｀　￣／⌒ﾉヽ　　　　　　　　|　　､从┘└/
　　　　　　　　　ヽ､__::::::::::::::::／　／ 　　 ヽ　　　　　　 |　　^W┐　|

デブ　＝　自己管理能力の無いやつ　＝　クズ

>>1は何処へ？

ビッグマック　　　　　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ラーメン　　　　　　　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
カレーライス　　　　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
チキンのテリヤキ　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ポテトチップス　　　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
コーラ１．５�g　　　　 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

保守しとく？

ダイエット失敗。
結局デブは何をやってもダメ人間ってこと。

なに？失敗したの？だらしねーなー

只今モーレツリバウンドの真っ最中

>>1
何だか他人事に見えなくてカキコしますた
オイラも175ｃｍの９０kなんだけど体脂肪が２８％なのよ
普段力仕事なので汗はかくけど、健康診断なんかでは肥満が原因の肝障害ってのが
出てるけど精密検査では太ってるからって言われるので怖いでつ(((( ;ﾟДﾟ)))ｱﾞｩﾞｱﾞｩﾞﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
>>ﾌﾞｯﾁｬｰの彼女さん
オイラの友人（女性）でも同じ事言ってる人居るよ！！
彼氏が忙しい仕事で動かないし運動嫌いなんだってさ、それに外食がメインで
油っこいものが好きって話してたなぁ〜オイラも好きだけど（汗
お互いろうぜ！！

あ

1はどうしたｱｹﾞ

只今178cm、72kg 体脂肪率21%
いつの間にか、おなかが出てきたのでダイエット開始。

今日はジョギング10分、腕立て30、腹筋30、背筋30。
目標60kg。
さて、いつまで続くやら。。

ジョギングしたら風邪ひいたっぽい。。今日はやめよう。。

仕方なく、腕立て40、腹筋20、背筋30をこなす。
腹筋が20なのは筋肉痛になったからです。。

昨日も体調悪くて、腹筋20回のみ。
今日はがんばる。手始めに腕立て、腹筋20ずつ完了。

■私のダイエット日記■Part4
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1034601354/l50
【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046773445/l50

　　　終了

さあ、今日もがんがります。
今週は休まずに腹筋30　腕立て30　背筋30　達成。

背筋やったあとなぜか頭の血管が痛くなるのはなんでだろう？
少し控えるかな。
あと、腹筋は60回くらいは無理なくいけそう。

腕立て30回達成。

長距離歩行なら１日で１キロは絶対やせるぞ。
漏れは京都駅から宇治まで歩いたことある。

>>184
一日1kgはすごいですねぇ。出勤するとき自転車やめて歩こうかな。。

さてダンベル運動もいいと聞きましたので、取り入れたいと思います。
方法は↓を参考にします
ttp://www.esports.ne.jp/esports/feature/dumbbellform.html

でも効果が現れるのは４ヶ月先なんですね。。先は遠いｗ

腹筋は毎日60回まで上昇。少しだけお腹凹んできました。

http://www101.sakura.ne.jp/~nyanko/

1

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

sage

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

　　　　　　　　　　　　豚スレはここですか？

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

はあ、私も５２キロまでがんばろう。
身長は１７０しかない。

１６１．５CMで６３Kgの俺よりいいな。ほんとは１８５以上で１００Kg以上に
なりたかったよ

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

age

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ