デブな女のダイエット
あ、身長を今日はかったら162センチでした。
2センチほど伸びておりました。
2センチほど伸びておりました。
名前はこれでいきます。
>>72
はい！ゆったりめにがんばります！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
>>72
はい！ゆったりめにがんばります！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
75 ：ちゅぷ子 ◆7a0DWnSAWk ：02/12/13 21:57 ID:TEuVkdXr
いつも読ませて頂いています。順調そうで私も嬉しいです。
今も背が伸びているなんて羨ましいです。私もあと10ｃｍ欲しい～。
最近アミノ酸ダイエットの本をよく読んでいます。料理嫌いな私には低インスリン
ダイエットよりも効率がいいです（笑）その本に書かれていたのですが、基本は
高タンパクな食事を摂ること、有酸素運動前のアミノ酸サプリを摂ることという内容がメインで
補足として運動前にカフェインを摂ることも脂肪燃焼の補助になると書かれていました。
寒いのでお互い運動後の風邪に気をつけましょう（＾-＾）
追伸；ウイルスバスターのインストールをお勧めします。
今も背が伸びているなんて羨ましいです。私もあと10ｃｍ欲しい～。
最近アミノ酸ダイエットの本をよく読んでいます。料理嫌いな私には低インスリン
ダイエットよりも効率がいいです（笑）その本に書かれていたのですが、基本は
高タンパクな食事を摂ること、有酸素運動前のアミノ酸サプリを摂ることという内容がメインで
補足として運動前にカフェインを摂ることも脂肪燃焼の補助になると書かれていました。
寒いのでお互い運動後の風邪に気をつけましょう（＾-＾）
追伸；ウイルスバスターのインストールをお勧めします。
76 ：病弱名無しさん：02/12/15 21:05 ID:B1flt8iS
あせらず、健康的なダイエット頑張ってください。
>>70=１
リバウンド確実ではないです。
痩せたいならば、勉強もしましょう。
食事メニュー・運動量はいい感じです。
しかし、すこし運動しすぎかな。負荷を与えすぎると長く続きませんよ。
体の調子が悪いなと思ったら、潔く休むか、運動量を減らしましょう。
>>75の発言
「高タンパク～～カフェインを摂る」は
筋肉をつけるために重要なことで、
筋肉が多くなれば脂肪を燃焼しやすくなります。
リバウンド確実ではないです。
痩せたいならば、勉強もしましょう。
食事メニュー・運動量はいい感じです。
しかし、すこし運動しすぎかな。負荷を与えすぎると長く続きませんよ。
体の調子が悪いなと思ったら、潔く休むか、運動量を減らしましょう。
>>75の発言
「高タンパク～～カフェインを摂る」は
筋肉をつけるために重要なことで、
筋肉が多くなれば脂肪を燃焼しやすくなります。
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79 ：病弱名無しさん：02/12/16 14:39 ID:s8mSlXUL
>1さん、先ほどROMしましたが読んでいくたびに
太っていくのはどうしてでしょう。
はっきり言って食事内容はダイエット食ではありませんね。
これでは、体重維持するのが精一杯で少しの事で太って
しまいます。
現在64㎏であるならば、とりあえずBMI値の56ｋｇ前後を目標
としてはいかがでしょうか？これは健康体の標準体重なので
わりかし早く達成できるはずです。それからもっと絞るのは
今の>1さんの決意の程をよむかぎりではちょっと難しい
かもしれませんね。
後8ｋｇ無理なく痩せるには、3ヶ月はかかりますね。
気長にがんばって下さい。
太っていくのはどうしてでしょう。
はっきり言って食事内容はダイエット食ではありませんね。
これでは、体重維持するのが精一杯で少しの事で太って
しまいます。
現在64㎏であるならば、とりあえずBMI値の56ｋｇ前後を目標
としてはいかがでしょうか？これは健康体の標準体重なので
わりかし早く達成できるはずです。それからもっと絞るのは
今の>1さんの決意の程をよむかぎりではちょっと難しい
かもしれませんね。
後8ｋｇ無理なく痩せるには、3ヶ月はかかりますね。
気長にがんばって下さい。
80 ：病弱名無しさん：02/12/16 15:32 ID:gxom5lpd
当方男、身長１７０ｃｍ、体重６０ｋｇ、体脂肪率たぶん１２％未満です。
自分が体重６５ｋｇからダイエットしたときの経験からいうと、
あなたの食事では、ちとキビシそう。
健康的に痩せるというのは良い心がけだし運動もしてるみたいだけど、
食事に糖質、脂質が多いように思う。
高タンパク低脂肪、そして充分な食物繊維、これ重要。
とりあえず油は毒だと思いましょう（実際には毒じゃないけどね）。
だから、揚げ物なんてとんでもない。厚揚げも食べない。
いなり寿司なんて、甘くした酢メシを、これまた御丁寧に砂糖を使って味付した
揚げ物で包んだゲテモノ料理だと認識しなければなりません。
この世にラーメンは存在しません。マクドナルドは死の商人です。
蛋白質をとることは重要ですので、肉は食べなければなりません。しかし脂は
とりたくない。私の場合、鶏の胸肉やささみ、豚のヒレなどをあぶり焼きにして
食べてました。味付は塩とコショウ、ハーブ類のみ。
昼食に関しては外食せざるを得なかったのですが、揚げ物は決して口にしない
というオキテは最低限守りました。
あ、減量するスピードだけど、私が読んだ本によれば１ヶ月に体重の５％を越えて
痩せてはならんそうです。ま、体重の５％痩せるのって大変だけどね。
自分が体重６５ｋｇからダイエットしたときの経験からいうと、
あなたの食事では、ちとキビシそう。
健康的に痩せるというのは良い心がけだし運動もしてるみたいだけど、
食事に糖質、脂質が多いように思う。
高タンパク低脂肪、そして充分な食物繊維、これ重要。
とりあえず油は毒だと思いましょう（実際には毒じゃないけどね）。
だから、揚げ物なんてとんでもない。厚揚げも食べない。
いなり寿司なんて、甘くした酢メシを、これまた御丁寧に砂糖を使って味付した
揚げ物で包んだゲテモノ料理だと認識しなければなりません。
この世にラーメンは存在しません。マクドナルドは死の商人です。
蛋白質をとることは重要ですので、肉は食べなければなりません。しかし脂は
とりたくない。私の場合、鶏の胸肉やささみ、豚のヒレなどをあぶり焼きにして
食べてました。味付は塩とコショウ、ハーブ類のみ。
昼食に関しては外食せざるを得なかったのですが、揚げ物は決して口にしない
というオキテは最低限守りました。
あ、減量するスピードだけど、私が読んだ本によれば１ヶ月に体重の５％を越えて
痩せてはならんそうです。ま、体重の５％痩せるのって大変だけどね。
>79
>先ほどROMしましたが
激しく用語の使用法間違い。もういっぺんネット用語の勉強し直せ。恥ずかしい奴だな。
>先ほどROMしましたが
激しく用語の使用法間違い。もういっぺんネット用語の勉強し直せ。恥ずかしい奴だな。
82 ：病弱名無しさん：02/12/16 17:08 ID:QArK5izj
彼女最高で１００キロ弱あった。一時期７８キロまで減ったらしいが
本当かも微妙。今は体重計が壊れてるらしく何キロか分からない。
きっと８０キロ代後半あたりかなぁ？あ、愚痴になったけど１さんを
応援しています。ちなみにデブってほどではありませんよ。もう少し
痩せてくれれば最高ですがね。
本当かも微妙。今は体重計が壊れてるらしく何キロか分からない。
きっと８０キロ代後半あたりかなぁ？あ、愚痴になったけど１さんを
応援しています。ちなみにデブってほどではありませんよ。もう少し
痩せてくれれば最高ですがね。
84 ：病弱名無しさん：02/12/17 14:36 ID:XRDIDEnx
私より背が低いのに私より10ｋｇも重いし・・・嘲笑
>83
いや、そういう問題と違うと思うんだけど。
読んでからすぐ発言するならROMじゃないでしょ、という意味では。
いや、そういう問題と違うと思うんだけど。
読んでからすぐ発言するならROMじゃないでしょ、という意味では。
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
／￣￣＼／￣￣＼／￣￣＼／￣￣＼／￣￣＼／￣￣＼／￣￣＼
| ・ Ｕ | ・ Ｕ | ・ Ｕ | ・ Ｕ | ・ Ｕ | ・ Ｕ | ・ Ｕ |
| |ι | |ι | |ι | |ι | |ι | |ι | |ι ＼ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
／￣￣￣ 匚 匚 匚 匚 匚 匚 匚 ヽ
| ・ Ｕ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ） ))
| |ι ＼ ノ ＼ ノ ＼ ノ ＼ ノ ＼ ノ ＼ ノ ＼ ノ
Ｕ｜｜ ￣￣ ｜｜｜｜ ｜｜ ｜｜ ｜｜ ｜｜ ｜｜ ｜｜
￣ ￣ ￣ ￣ ￣ ￣ ￣ ￣ ￣
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88 ：病弱名無しさん：02/12/18 17:14 ID:OZAKF3q3
>87
言うまでも無いがあえて指摘すると、左端の２頭以外はみんなホモ。
言うまでも無いがあえて指摘すると、左端の２頭以外はみんなホモ。
90 ：８０：02/12/20 15:26 ID:hgoV+sio
１さんの書き込みが無くなったね。もう諦めたのか？！
91 ：病弱名無しさん：02/12/20 22:43 ID:KnXXt/GJ
１さん＞＞
今までロムってばかりだったけど・・・
食生活、改善考えてみては？
私も７０Kg（１６９Cm）あって
今は５７ｋｇに落とせたけど、
まず、朝、昼、夜と分けること。
朝昼兼ねて結構ヘビーなメニューだよね。
一番のお勧めは食品交換表を￥９００弱で
売ってるから買ってみて。訳わかんないけど
一日かけて写真だけでもいいから見るの。
したら、少しは食生活変わるよ、絶対！！
今までロムってばかりだったけど・・・
食生活、改善考えてみては？
私も７０Kg（１６９Cm）あって
今は５７ｋｇに落とせたけど、
まず、朝、昼、夜と分けること。
朝昼兼ねて結構ヘビーなメニューだよね。
一番のお勧めは食品交換表を￥９００弱で
売ってるから買ってみて。訳わかんないけど
一日かけて写真だけでもいいから見るの。
したら、少しは食生活変わるよ、絶対！！
92 ：病弱名無しさん：02/12/20 23:34 ID:A6J11PQf
俺も食品交換表はイイと思う。
カロリーだけでなく、バランスも意識するようになった。
カロリーだけでなく、バランスも意識するようになった。
デブ女はえてして自意識過剰
94 ：病弱名無しさん：02/12/22 13:22 ID:S8FxQcyY
頑張ってるか～い？
95 ：８０：02/12/23 11:19 ID:PEEBmcZP
今月の１３日以降、１さんの書き込みが無いんですけど・・・本当に諦めちゃった
んだろうか？？
んだろうか？？
96 ：病弱名無しさん：02/12/25 01:35 ID:2TdQT1Am
彼女がやけに筋肉質で、１６０㎝の７０キロもあるんだ。
見た目よりも遙かに重くて、膝の上とかスゴイ筋肉がついてるの。
陸上やってたらしいんだけど、筋肉を効率的に落とす方法って有るのかな？
見た目よりも遙かに重くて、膝の上とかスゴイ筋肉がついてるの。
陸上やってたらしいんだけど、筋肉を効率的に落とす方法って有るのかな？
>>96
身体使わずに毎日ぐうたらしていればとても素早く落とせますよ。
身体使わずに毎日ぐうたらしていればとても素早く落とせますよ。
98 ：８０：02/12/26 16:12 ID:xNI4zp/a
ぐうたらしてたら筋肉は落ちるだろうが、同時に脂肪もついてしまう。
だから、食べずにぐうたらしてたら良いんじゃない？
あと、筋肉使わないでカロリーを消費する手段として、単にぐうたらするんじゃ
なくて、めちゃ難しい本を読むとか勉強するとかして脳を目一杯酷使するとか。
だから、食べずにぐうたらしてたら良いんじゃない？
あと、筋肉使わないでカロリーを消費する手段として、単にぐうたらするんじゃ
なくて、めちゃ難しい本を読むとか勉強するとかして脳を目一杯酷使するとか。
99 ：病弱名無しさん：02/12/26 16:54 ID:matv2LXK
1さんはもうちょっと食事内容変えればどんどん痩せるとおもうよ。
100 ：８０：02/12/26 18:19 ID:xNI4zp/a
>>99
１さんはもう来ないと思うよ。
１さんはもう来ないと思うよ。
101 ：病弱名無しさん：02/12/26 19:32 ID:matv2LXK
ここで煽られてﾀﾞｲｴｯﾄ止めちゃﾀﾞﾒﾀﾞﾖ！
102 ：病弱名無しさん：02/12/26 21:07 ID:USsF2Fko
ダイエット日記とか付けて、これはこれくらいのカロリーとか、考えてると
よけい食べたくなるのは、私だけ？それより、なにか他のことに集中してる
ほうが、かえってダイエットになるような。人それぞれかもしれないけど。
よけい食べたくなるのは、私だけ？それより、なにか他のことに集中してる
ほうが、かえってダイエットになるような。人それぞれかもしれないけど。
103 ：病弱名無しさん：02/12/26 21:23 ID:rnJl2I8o
ギプスをとった時のあの驚き
全身に応用出来ないものか？
104 ：病弱名無しさん：02/12/28 17:55 ID:lO8UWCAa
身長にぴったりの体重ってどんな計算で出すの？
105 ：病弱名無しさん：02/12/28 18:32 ID:bPVC6Dvi
>>104
私の知り合いのお店のホームページです。
身長を入力するだけで、見た目に美しい体重が計算されます。（女性用）
そのほか、バストなどの理想サイズも計算されます。
何かの参考になれば・・・。
http://www.marinenet.co.jp/rika/index.html
私の知り合いのお店のホームページです。
身長を入力するだけで、見た目に美しい体重が計算されます。（女性用）
そのほか、バストなどの理想サイズも計算されます。
何かの参考になれば・・・。
http://www.marinenet.co.jp/rika/index.html
106 ：病弱名無しさん：02/12/28 20:10 ID:qqtZYjoE
age
１さんどうしたのかね。。。もともと運動する人だし、安易に挫折したとは
思えないんだが。
思えないんだが。
（＾＾）
たぶん地道に痩せてると思う。
痩せるために食時の内容改善しろって私はおかしいと思った。
地道に痩せるには、ちょっとしたことをずっと続けるほうがいいと思うけどな。
いままで間食してたのを止めるとか、毎日寝る前に軽い運動するとか
無理しなくても出来る範囲でちょっとしたことの積み重ねをしていけばいいかと。
リバウンドってほんと大変だから、無理は禁物。
痩せるために食時の内容改善しろって私はおかしいと思った。
地道に痩せるには、ちょっとしたことをずっと続けるほうがいいと思うけどな。
いままで間食してたのを止めるとか、毎日寝る前に軽い運動するとか
無理しなくても出来る範囲でちょっとしたことの積み重ねをしていけばいいかと。
リバウンドってほんと大変だから、無理は禁物。
110 ：８０：03/01/09 15:20 ID:OYN6B7DV
＞痩せるために食時の内容改善しろって私はおかしいと思った。
何がおかしいの？ 揚げパンやらジャム食パンやら唐揚げ弁当食べてたらそりゃ
指摘されるわい。
１さんは間食もしてないし、運動だって「寝る前に軽く」程度じゃなくやってるぜ。
何がおかしいの？ 揚げパンやらジャム食パンやら唐揚げ弁当食べてたらそりゃ
指摘されるわい。
１さんは間食もしてないし、運動だって「寝る前に軽く」程度じゃなくやってるぜ。
（＾＾）
（＾＾；
113 ：病弱名無しさん：03/01/18 14:38 ID:5pPmct9l
欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」を
どこよりも安い超特価でご提供しています。
１日わずか１カプセルでスリムアップできる安心楽々ダイエット！
緊急避妊薬（アフターピル）や低用量ピル「マーベロン」、抗鬱剤プロザックも超特価！
http://www.kanpouya.com/
114 ：病弱名無しさん：03/01/19 00:11 ID:lQEPJUM6
115 ：ぽっちゃり党：03/01/19 00:34 ID:ZsJ3RG55
身長160cmで体重が60kgってデブとは言わないでしょう。ふくよかって言うのでしょう。
抱き心地良さそう。痩せる必要無いんじゃないの？
運動は健康に良いから反対はしないけど。
抱き心地良さそう。痩せる必要無いんじゃないの？
運動は健康に良いから反対はしないけど。
でも58キロくらいだといいかも
117 ：病弱名無しさん：03/01/27 17:36 ID:HXvZZm6f
118 ：でぶりん：03/02/02 23:34 ID:Lqt3mYup
私は身長１６５センチ、体重６７キロになってしまいました。彼氏には
もちろん体重をサバ読んでますが、最近「絶対４，５キロは太っただろ？」って
言われ、ダイエットを決意しました。誕生日プレゼントにもらった、グッチの
時計が超きつくて、その時計をすると、手首がボンレスハムになるのも鬱。
（彼氏、身長１７８センチ体重６０キロ）超運動不足なので、とりあえずは
何か運動をと思いますが、何がいいかなあ？ちなみに泳げないし、昔バレーボール
やってたとき膝を壊してしまったので、膝に負担のかからないものがいいです。
もちろん体重をサバ読んでますが、最近「絶対４，５キロは太っただろ？」って
言われ、ダイエットを決意しました。誕生日プレゼントにもらった、グッチの
時計が超きつくて、その時計をすると、手首がボンレスハムになるのも鬱。
（彼氏、身長１７８センチ体重６０キロ）超運動不足なので、とりあえずは
何か運動をと思いますが、何がいいかなあ？ちなみに泳げないし、昔バレーボール
やってたとき膝を壊してしまったので、膝に負担のかからないものがいいです。
■私のダイエット日記■Part4
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1034601354/l50
↑ここ逝け
---------------------------------------------------------------------------------------
削 除 ガ イ ド ラ イ ン
http://www.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide
３．固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
スレッド
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、
原則として全て削除または移動対象にします。
６． 連続投稿・重複
重複スレッド
同じ事象・人物に関するスレッドは、個々に多少の違いがあっても原則的に削除対象になります。
---------------------------------------------------------------------------------------
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1034601354/l50
↑ここ逝け
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固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、
原則として全て削除または移動対象にします。
６． 連続投稿・重複
重複スレッド
同じ事象・人物に関するスレッドは、個々に多少の違いがあっても原則的に削除対象になります。
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120 ： ◆bQdAX.DIPo ：03/02/03 21:00 ID:ju1EkcdN
ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
121 ： ◆bQdAX.DIPo ：03/02/03 21:01 ID:9M6Gjizg
ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
122 ：ポテ男 ◆QXDyQcmIfM ：
おらの立てたスレッドです。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/intro/1043998294/l50
もとはここの板にあったのに移転させられてしまいました。
みなさん来てください
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/intro/1043998294/l50
もとはここの板にあったのに移転させられてしまいました。
みなさん来てください