＠ダイエット始めました！どうか応援して！！＠

リバウンド１０回ぐらい繰り返しています。
やっと本格的にダイエットできそうなコンディションに
なったのでどうか皆さん叱咤激励してください、お願いします。
独りではどうしてもくじけてしまうので。。。

ちなみに当方158.5cm、体重71･5�s。
２６歳２人の子持ち主婦です。

宜しくお願いします！！！

ちなみに目標体重47�sです（＾-＾）

定期age

4get

5get・・・（涙

５、５ゲトー(ﾎﾞｿ
縄跳び良いらしいよ。っていうか良い！！一ヶ月で３キロ減！！！

>>６
レスありがとうございます！！！
待ち構えてました（笑

縄跳びいいですね、遠くまで出向く必要も無いし。
やってみます（＾＾）

リバウンド繰り返すと筋肉おちるよ。
筋肉おちると太りやすくなるし体がたるむよ。
とにかく運動しなさい。
体重おとすのはオマケでいいから。

あ、近所に区営のトレーニングルームがあるのですが、
どんなマシンがお勧めでしょうか、

あと、プログラムの組み方とかもあるんでしょうか・・・。

あっ、５ゲットし損なってる・・・・・・・・・・・（ｳﾄｳ
こんどこそ１０ゲトー！！！！

お金払ってまでダイエットしなくてよいよ！！！
自力でなんとかならないかな！？お金もたいなーい！
あ、でもリバウンドしてるんだっけ。
「回復スパスパ〜」のやってるの結構効いた。
ウエスト落ちたし。胃下垂治ったし。体系もよくなったし。

水泳！！
あるいはプールにってひたすら水中を歩く！
裏ワザとして肋骨を折る・・・（絶対故意に
するなよ）

オウヨ、リバウンド１０回とな！！
ちなみに俺は２回リバウンド後に３度目の正直で一応の格好がついた38歳の男です。（妻一人小梨）
（身長１７０ｃｍ、体重７８ｋｇ→体重６５�s、目標まであと３�s）
２人の子供の世話、旦那様の世話をしながらのダイエットは大変つらいであろう。
しかーし、そなたはまだ２６歳の若妻、このまま朽ち果てるには早すぎる。
約２５�sのダイエット、陰ながらコソーリと応援するので宜しくお願いします。
なお、くれぐれも効を焦っての絶食だけは絶対にしてはならぬ！
また、妖しげな薬に手を出すなど持っての外！！
よいな絶対である。
ネトカフェからの応援であるが、なるべく顔を出します。
では、さらばじゃ！！！

ありがとうございます！頑張ります。
今日食べた物告白します。

お寿司１０個（１０カン？）
スポーツドリンク５００ｍｌ
リポサルミン１本
クッキー一枚
お吸い物一杯

以上です。

明日も頑張ります！！！

野菜が無い

こんにちは！ダイエット２日目です。
今日も頑張ります。

来週の水曜日から近所のトレーニングジムへ通うことにしました。
一回300円（シャワー室利用料含む）なので割安で嬉しいです♪

質問させて頂きたいのですが、運動後の飲み物は何が宜しいでしょうか？
ダイエットにも効果があって、人工甘味料の入っているもの以外で
考えているのですがどなたかご教授ください。宜しくお願いします。

私自身は味覚的にエネルゲンを飲みたいのですが（ｗ

ﾜﾛﾀ

>>16
喜んでいただけて嬉しいです（笑）
ちなみにどの辺りで笑いの対象になっていたのか教えて頂けると
尚嬉しいです。

あと、さっき書き忘れてしまったのですが
今朝計った体重は７０�s丁度でした。（朝食後＆脱糞後）

リバウンドの話の続きなのですが、減食ダイエットで過去に
10�s以上の大幅減量後のリバウンドばかりです。。。

今までの人生での最高体重時は80�sで、
ダイエットで痩せた後の最低体重は58�sでした。

自宅で仕事が出来る真面目な方を若干募集しています。
現在仕事をもっている方でも、副業として取り組めます。
仕事の方法はご指導致しますので、学ぶ姿勢のある方を歓迎致します。

募集人員： 若干名、定員になり次第終了致します。
資格 ：２５才以上、性別、職業、地域を問いません。
週１０時間以上パソコンに取り組む時間が取れる方。
ただし、下記の３つのどれかに当てはまる方
http://travailathome.net/andinf/
真剣に生活の改善を望む方
真剣に将来の安定を望む方
かなえたい夢、目標を達成したい方

仕事を始めるまで１０日ほどかかります。
ホームページから、２回アンケートにお答え頂いた後、
電話面接により審査の上、採用：不採用を決定致します。

「なんとなく、、」はお断りします。
なんとしても成功したい、限られた人だけを募集しています。
http://travailathome.net/andinf/

体重は俺と殆ど一緒だね
ちなみに185cm、71kg、体脂肪率9%
1は体重よりも体脂肪率を気にした方がいいよ、ダイエットしても筋肉が落ちただけって事もあるから
あと、食事がﾔｳﾞｧｲかも･･･俺の場合はご飯少な目で三食とも和食にしてる、おやつは果物だけ
親父が脱サラして農業始めたから、美味しい野菜と果物が沢山食べられる、今のシーズンはみかんが凄く美味い
量も腹八分に調節して、飲み物はお茶(麦茶、ウーロン茶etc....)
スポーツドリンクはよく分かんないけど、お茶で十分じゃないか？まあ、知識が全然無い俺が言っても説得力ゼロだけどw
この生活を続けてると、太ることは無いみたい、ただ多分痩せる事も出来ないな
運動は家で出来る筋トレと通学往復60kmを自転車で走ってる位かな･･･車もあるけどロードバイクに乗り始めてから
ずっと自転車で行ってる
関係無いが自転車を始めてからサーキットタイムも上がった、確かF1の佐藤琢磨もロードやってたよね？

NHKでやってたんだけど、スポーツ前のお茶がいいらしいぞ

海藻セッケンダイエット、地道にしてるやつがまだいるらしいぞ！
中国ネタはちょっと敬遠やな

www.geocities.co.jp/Stylish/6736/

このHP、BBSとかはないけど、結構理論的な事はちゃんとしてると思った。
ﾀﾞｲｴｯﾄ実践日記。
（ここまで分かっていながらなぜここまで太ったのかと小一時間、、、）

で、質問ですが1さんは何ヶ月後に目標の47キロにしたいの？

オウヨ！トレーニングジムに通うとな。
始めは近所のウォーキングあたりから始めて体を慣らして行くほうが良いとは思うのだが・・・
まあよい、そなたの意気込みというものであろう。初めから飛ばさずマタ−リと運動されることだ。
なお、運動後にスポーツドリンクを云々・・とあるが、これは２０さんが言われているとおり
水かウーロン茶が良いと思われる。
折角消費した熱量を元に戻さないためにものう。
今日の体重は７０�sとのこと、ふむそれくらいは逝くであろう。私も経験済である。
明日からが本当のダイエットと心得て精進されよ。ただし焦りは禁物であるぞよ
ではさらばじゃ！

オウヨ！言い忘れておった。
そなたの食事には野菜というものがない様だが・・・
私は野菜はダイエットには必要不可欠なものと考えておる。
繊維質は便秘に、ビタミンは体調の維持に是非とも必要と思うぞよ。
他のダイエットスレも目を通され知識の向上を図られたい。
では、今度こそさらばじゃ！

こっちのスレに合流した方がいいんじゃねえかと。

http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1029124836/l50

今日食べた物を告白します。

朝食
ブタキム＆食パン
スポーツドリンク

昼食
ゆで卵一個
クッキー一枚
子どものフォローアップミルク100ｍｌ
納豆4分の１パック
リポサルミン１本
みかん一個

夕食
お好み焼き一枚の半分（マヨなし）
お吸い物

以上です。これでどの位のカロリーなんでしょうね？？

>>27　＞これでどの位のカロリーなんでしょうね？？

知らんよ。
具体的な食事内容と量の記入が不完全。
よってカロリー計算しようがない。

他人に訊いてるようじゃ、もうだめぽ

こんにちは！今日も頑張ってます（＾＾）

今朝の体重：70�sでした。（脱糞前・朝食前）

ヤフーオークションで体脂肪計買おうと思っています♪
他スレのナツメグさんに触発されてとてもやる気が出てきたので（＾＾）

もっと野菜を食べましょう。っていうか食事偏り過ぎです！！！！
これじゃあ運動しても意味ないですよ。
・・・・・・・・・・・・・運動してますか？

>>31
>運動してますか？
過去のカキコ読んでください。

食事ですが、子どもが2人小さくて天気が悪いと買いにいけないんです。。。
それで、あり合せのものを適当に食べています。
お好み焼きにはキャベツと玉ねぎを入れました。
緑黄色野菜が無いですね、、昨日の食事。

>>1からはダイエットへの心意気が伝わらん。
メシの支度ができねぇ！？そんなの理由にならねえんだよ。
こりゃぁまた失敗だね。無駄だからやめとけば？









って叱咤激励しまくってみるスレに変更しますた。

子供がどうこうと言い訳してる時点で駄目だね
大体、子供がいるからこそ食には気を付けなければならないのに
その辺が母親としての自覚に欠けてるのでは？

これからは食べた物を書かず体重だけカキコしますね（苦笑
体脂肪計を落札したら体脂肪も書きます。。

オウヨ！　色々と厳しいことを言われておるのう・・・
しかし２ＣＨにスレを立てた以上これは宿命というものであろう。皆様からの叱咤激励と考えればよい。
小さい御子がおられるなかでのダイエット、気ままな拙者と違い本当に大変と思う。頑張ってください。
なお、私もダイエット中だが私のダイエットを紹介しよう。まずは食事から、
朝食・・・食パン１枚、バナナ１本、スライスチーズ１枚、ブラックコーヒー２００ｍｌ
昼食・・・仕出しの弁当４００円、ご飯軽く１膳程度でおかずは３品ぐらい。概ね500k程度か？
夕食（今日）ご飯軽く１膳、にらと卵の炒め物（メイン）、モズク酢１杯、チキンのから揚げ２個、小松菜のおひたし少々
から揚げは余計であったのう・・・なお、菓子類は全く食べない、ジュース類も飲まないようにしておる。
運動は夜に５０分程度のジョギングをしています。
少しは参考になったかのう。本日の教訓「焦りは禁物」・・昨日も書いたのう。
では、さらばじゃ！！

>>36
いつもカキコありがとうございます（＾＾）
参考にさせて頂いてますよ！

今朝の体重70.0�s（脱糞前・朝食前）

ダイエットって基礎代謝量を揚げるのが基本なんじゃ・・・？

>>23
肥満の自作自演か。
理論的って言っているが俺は肥満のやっている事は
全然理論的じゃないと思う。大体体脂肪計もないのに
順調に体脂肪が落ちているってぬかしていることが
既にインチキくさい。

>>39
俺もそう思う。
あれはリバウンドするダイエットの仕方だね。見習わない方がいいよ


っていうか類似スレ何個あると思ってんだと小一時間･･･

脱糞だぁ

オウヨ！スレ三日目じゃ。三日坊主にならぬよう精進されたい。
ときにそなた、来週水曜日からジムにて修行されるとのことだが下準備として明日より
近所でウォーキングを２〜３０分程度されてはどうかな？３８さんが言われている
基礎代謝を高めるためにも有効であると思うのだが。
まあ、小さな御子がおられる故時間がとれればの話となるかのう・・・
本日はこれにて。さらばじゃ！！

．．どうやらヤシは毎日来るつもりで
いるらしい．．．

>>42

こんばんは、カキコありがとうございます。とっても励みになります！
ええと、基礎代謝を上げるのに自転車でも宜しいのでしょうか？
ギア付きの自転車なのですが（「速い」にすればかなり重いです）
御教え頂けると幸いです、宜しくお願い致します。

こんにちは！今日の体重を報告いたします。

70．0�s（脱糞前・朝食前）

でした。

ほっそりと痩せた自分を見たことが無い（苦笑）ので
新しい自分に出会える日が来るのが待ち遠しいです（＾＾）

痩せたらわりと可愛いかも♪

脱糞だぁ

>>47
志村さんこんにちは、今日も書き込みして頂き嬉しいです（＾＾）

１さん頑張ってね。応援してます。

今まで一番痩せてて何キロだったのだろう。

こうやってスレたてるひと結構いるけど
まともな成功例がほとんど見受けられないのは
なぜだろうか

★問題

あなたは、今お風呂に入りたいところです。
しかし、お風呂は空っぽでした。
さて、あなたは、どうしますか？


１待ちきれないからシャワーで済ます
２お湯を入れながら入る
３お湯が腰までつかる程度までは待つ
４ちゃんとお湯につかれるまで待つ

ダイエットに関する心理テストでつ。

>>51こんな所でアドバイスもらおうとする方が悪い。

>>49
ありがとうございます、頑張ります（＾＾）

>>50
今まで一番痩せてて58�sでした。痩せてるとは言えないですよね。
それで今回は47�sが目標です！半年でも一年でも辛抱して、根気強く
地道に続けようという所存です。

>>51
私はやってご覧に入れたいです！
どうしても痩せたいという信念さえあればきっと
他の方達もやり遂げられると思います。
特にhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1029124836/l50
の１さんの地道な姿勢には触発されました。

>>52

そうですね・・・私だと「２」です。いつもそんな感じです。
入れながら入れば今の時期はお湯が冷めのが早いのでお得だと思う為です。

>>1
７４.５-４７=２７.５キロ
１ヶ月に３キロ平均で痩せるとしても約９ヶ月。
ま、気長に（１年はかけるつもりで）やってくらはいな。

肥満氏は何故あちこちのダイエット関連ｽﾚで、自演の宣伝を繰り返すのだろう…。
わざとらしくてﾊﾞﾚﾊﾞﾚなのが痛い。

>>55
禿同

しかも自分のダイエット理論が最強だと思っているから
尚たちが悪い

オウヨ！
自転車でもよいかとな？まあ悪くはない。有酸素運動になるであろう。
ただ、ダイエットに関する本を見ると必ず「歩く」又は「水泳」などが書かれている。
拙者の経験上もウォーキングの方が良いと思われるが・・・（押し付ける気はないぞよ）
とりあえずはできる範囲から「気長に」（これ重要）精進されることじゃ。

こんなんで痩せられる訳無い。
もうちと頭を使ってくれ。
見てて悲しくなるから。
やる気アンなら腹の肉画像とかうｐすれば？

>>58
今日２時間散歩しました。
今朝の体重69.8ｋｇ（脱糞前・朝食前）

>>58
以前にも15kgぐらいは減量したことがあります。

脱糞だぁ

脱糞だぁ

ダメだこりゃ

www.geocities.co.jp/Stylish/6736/

このHP、BBSとかはないけど、結構理論的な事はちゃんとしてると思った。
ﾀﾞｲｴｯﾄ実践日記。
（ここまで分かっていながらなぜここまで太ったのかと小一時間、、、）

で、質問ですが1さんは何ヶ月後に目標の47キロにしたいの？

脱糞だぁ

　　　　　　　　　　　　　　　　　♪　　納豆にぃ〜含まれる〜♪
♪　　　　　　　　　　　　＼＼　♪　栄養素をもっと知ろう〜♪　／／
　　　　　♪　　　 ∧ ∧　 　 　∧ ∧　　　∧ ∧　　 　 ∧ ∧　 　　∧ ∧　　 　 ∧∧　　♪
　♪　　　　∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)　♪
　　　　　　(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
　　　　♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)♪
─♪──(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*) |　 ∪
　　　　　　 | 　∪　　| | 　∪|　 　| |　∪. |　 　| | 　∪|　　| .| 　∪| 　 |　|　∪　|　　|〜♪
　　♪　　　|　　| U U .|　　| U U 　|　　|　U U.　|　　| U U　.|　　| U U 　|　 　| U U　♪
　　　　　　 U U　　 　 U U　　　　 U U　　　　　U U　　　 　U U　　　　　U U

自転車に乗るなら、軽いギヤでクルクル回したほうがいいよ。
慣れない人が重いギヤでガシガシ踏んでると膝を壊す可能性あり。
といっても、ジョギングやステッパーに比べたら、自転車は膝の負担が少ないので、
体重がある人には結構、お奨めだと思いまふ。

もう挫折したのか

もっと努力すべき点がたくさんあるのでは？っていうかダイエットの基本は有酸素運動です。食事制限は確かに大切だけどその分、運動もしないと意味がない。運動しないとシワが増えるぞっ(￣皿￣)

私も過去に20キロ減量の経験ありです。
でも出産などを経て、10キロリバしました。前に痩せたときは、危険なダイエットだったので今回はいろいろ勉強して地道にがんばってます！

一応、栄養士の資格を持ってるので、食事療法+運動です。
１さんの食事報告をみて、ちょっと気になったことが・・・
スポーツドリンクというのは、どういうものでしょうか？
こういうのは、激しい運動なんかした後に飲むものなので塩分もかなり含まれていますよ。
ダイエッターには不向きだと。
やはり、お茶か水がいいかと思います。
あと、上でも書かれてますが、野菜をもっと「これでもかー！」ってぐらい取ったほうが良いです。
私もともにがんばりたいと思います。

太ってる人って食事療法を中心にダイエットを考える傾向があるよね。逆に運動して脂肪を燃焼させるダイエットを中心に考えたほうがいいんじゃないかな？食事療法ってスグ結果が出るから痩せたって感じるけど実際は殆ど痩せてないんだよね。

今日の体重70.0�sでした。
でも朝計るのを忘れて夜、食後に計っての重さなので
明朝は減っている兆し有りでちょっと嬉しいです。

>>68
運動はダイエットを始めてから結構歩くことを心掛けています。
一時間ぐらいは歩いてますね。ほぼ毎日。
今週の水曜日から区民体育館のトレーニングルームへ通います。
水曜日に専門のトレーラーがいるそうなので、最初は指導を受けてから
らしいです。
ご助言ありがとうございます。

>>69
お互い頑張りましょう！！ここで励ましていただくとすごく励みになって
（煽りでも嬉しいんです、放置よりもマシなので）いるのですが、特に
現在ダイエット中の方からのカキコだと張り合いがあります。
スポーツドリンク、控えます。確かにナトリウムが多いですよね、考えてみると。
これから野菜を沢山食べます！ありがとうございます！
またカキコしてくださいね！！

歩くなら川原の土手とかアスファルトの上でなく土とか草の上を歩いたほうが膝への負担も緩和されるみたいです。歩くときは腕を大きく振るのがセオリー。

１サンがんば！

応援してます　がんがってね

こんにちは！今朝の体重を報告します。

68.5�sでした！（脱糞前・朝食前）
急に沢山減ってびっくりしています。

>>1さん、カイヤの夢追いダイエットって見た事ある？
テレ朝系お昼の番組、ワイドスクランブルで一週間に一回体重報告してる。
ちょうど今やってて。毎週火曜日かな？カイヤさんは５８ｋｇめざしてるんだって。
５週間で７６ｋｇから６６ｋｇになってた。
>>1さんも１週間で３kgも減ってる。がんばってるね。

あ、すいません書き忘れていました。来年の４月迄には目標の47�sになりたいです。そこまで細い自分に対して想像がつかないのですごくワクワクしています（＾-＾）

>>76
面白そうですね、私普段殆どTV見ないので知りませんでした、見てみたいです。カイヤさんって太っていたんですね、知りませんでした。
またカキコしてください！頑張ります！

71のトレーラーにつっこまないのか…

３０�`の減量成功、リヴァンドなし、

自転車はオススメできませんよ、　やりすぎると、痔　になってしまいます

これで、あなたも、痔主　さん

やりすぎは、いけませんよ〜　　　ながぁ〜〜〜〜〜く継続するのが　コツ

です、　　じゃ　　通りすがりのひま人でした…　　　がんばってちょ！

今日のお昼にお腹が空きすぎてもやしを一袋食べちゃいました。
茹でで味ぽんを少量掛けて食べたらお腹が空いていたせいもあって
すごく美味しかったです。
明日はトレーニングルームへ行く日なのでワクワクします（＾-＾）
ささいな運動しか出来ない分さっきお風呂で半身浴を30分ぐらいやったところ、入浴前比500ｇ減でした。体脂肪計がないので何ともいえませんが。。。

オークションで落札しようと思っていたのですが、ヨドバシカメラのポイントが貯まったので今度ヨドバシで買ってきます。

おはようございます。今朝の体重報告致します。
68.0�sでした。嬉しいです。ちょっとダイエットのピッチを
上げてしまいすぎかもしれませんがどうしてもこのペースでなくては
続くかどうか不安になってきたので減食と菜食を心掛けています。

前にアドバイスして下さった方から聞いて野菜の重要さを感じた為、
野菜に関しては特に制限しないことにしました。基本の食べ方は茹でて
味ぽんを少量というスタイルでいきます。
お水も1日２Ｌ飲んでいます。スポーツドリンクは止めました。
皆さんアドバイスありがとうございます（＾＾）

>>52の答え。すっかり忘れてた。ｽﾏｿ。これは空腹をでれだけがまんできるかがわかりつまり、
これであなたがダイエットの成功のしやすさがわかります
成功しやすい順に４→３→２→１です。
４が一番成功しやすい人。１が失敗しやすい人です。

無理しないで地道に頑張ってくださいまし。
自分はやりすぎて異常になっちゃいましたから。

qq

オウヨ！です。何かいい雰囲気なので書き方を変えてみました。
順調な滑り出し、おめでとうございます。これからも頑張ってください。
本日は私のリバウンド体験を書いてみましょう。
私は２回のリバウンドを経験していますが仕事でストレスが溜まったときに
耐え切れずドカ食いをしてしまい、そこからリバウンドが始まりました。
特に２回目のときは、夜職場からの呼び出しで出社して徹夜したのですが差し入れ
のおにぎりを２０個以上食べてしまいました。胃袋は満タンなのに手は止まらない・・
明らかにストレスにより精神のバランスが崩れていました。
このことからダイエットを持続させる上で「精神のバランス」は必要不可欠と思いました。
以上、私の失敗談でした。少しでもお役に立てれば幸いです。

８４です。
すごく読みづらいですね・・・
反省・・・今から腕立て伏せと腹筋してきます。

いやいや、
オウヨ！さん、この飾り気の無い普通っぽい口調のほうが読みやすい。

1ちゃん頑張ってねー

このすれ（・∀・）ｲｲ!!

こんにちは！今朝の体重報告致します。
68.0�sでした（脱糞前・朝食前）
今日は朝早くおきて半身浴を20分やりました。

昨日は区民トレーニングルームへ行ってきました。
初回なので施設の利用方法やストレッチのやり方、
マシンの利用法等教わりました。
来週の予約が取れたので次回はプログラムを組んでもらったり、
ストレッチの復習をするそうです。
とりあえず来週以降に利用認定が下りてからフリーで個人的に施設を
利用できるようになるのでそれまでは遠くのスーパーへ買い物に行き
自転車のギアを「軽い」にして沢山こいで行ってきます。
本当は歩きたいのですが、小さい子ども２人を連れて遠くまで歩くのは弊害があるので。。

>>82
そうですか・・・当たってます（笑）
もともと食べ物の誘惑に弱いです。また、過食症で過食嘔吐もしていました。
今回のダイエットを始める頃から不思議と我慢できるようになったので
頑張って続けたいです。

>>オウヨ！さん。
前の口調のほうが個人的には面白くて好きでした（笑
過食は精神バランスから・・・そうですよね。すごくよく解ります。
育児ノイローゼ気味でストレスから過食になったように思います。
思うように行動できなかったり、育児と家事の両立がうまく出来ないこと
で途方に暮れたり主婦になってから自己の目標を立てることが難しくなってし
まったので何の為に生きているんだろう・・・とか色々なことが悩みでした。
今もそれほど大きな夢は持っていないのですが、とりあえず47�sになることが
今の私にとって大きな課題ですね。

皆さんカキコして頂きありがとうございます。
こんなに暖かくお声掛け頂けると思っていなかったので
毎日ここを覗くのが楽しみです。
ダイエットも独りでやっていたらくじけていたかもしれないのですが
ここを見て自分自身を奮い立てています（＾-＾）

上、すいません紛らわしいので訂正です。
過食嘔吐は今回のダイエットを始める頃から治まりました。

オウヨ！では今回は元に戻って書き込むぞよ。（様子をみて変えたりします）
・・心の悩み故の過食・・そなたは辛い思いをされてきたのじゃのう、これからも応援します。
拙者もここを見るたびに自分の甘えを捨てる事ができる、奮い立たせる事ができるのじゃ！。
１殿、決して焦ることなく目標に向かって精進されたい。
よし、拙者も今からジョギングに逝くぞ。（夕食のマーボ豆腐を食いすぎた様じゃ・・）

すいません、１です。
何だかくじけてしまいそうになってきました。。甘い物や脂っこい物が
たらふく食べたくて泣きたくなってきました。

すき焼き（しゃぶしゃぶでも可）バターコーンラーメン・とんこつラーメン
焼肉・お寿司・うなぎ・ステーキ・おまんじゅう・飲茶・イタリアン・・・・
まだまだ沢山のものが頭を旋回しています・・・・。

皆さんの叱咤激励を頂けると幸いです。

1ちゃん泣くなよ。。

すいません・・・。やってしまいました。
さっきの書き込みの後、近所のコンビニへ行き山ほど食べ物を買ってきてしまい、全部食べて吐きました。全て出す為に何度も水を飲んで３回ぐらい吐いたので何だか目が回ります。。。

皆さんに応援して頂いて励みになっていたのに情けないです。
明日からまた頑張ります。
本当、ごめんなさい。

まぁまぁ、、、そう悲観的になるなって>>1

>>リバウンド10回ぐらい繰り返しています。
これが11回になるだけだろ？

>>1

おまえ、がんばりすぎ。

急なことやりゃストレスもたまるしリバウンドもするよ。ゆっくりやれ。

俺だったらスポーツドリンクやめて運動始める。デブってことは肉がつきやすい
わけだろ？筋肉すこしつけて、それからぼちぼち食事制限、でいいんじゃないか？

>>1

ここちょっと見て見れ。男向けだけど、結構みんな楽しそうに
ダイエットしてるぞ。

http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1033764195/l50

>>1はネタを振る努力をしている。えらいぞ。

おっと１００get

皆さんカキコありがとうございます。
今朝の体重を報告します。
67.5�sでした。（脱糞前・朝食前）

>>99
ネタではないですよ。ネタだったらこんなに続けません。

脱糞だぁ

　　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀｰ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　☆　ﾁﾝ　　〃　∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　ヽ　＿＿_＼（＼･∀･）＜　　>>1の体脂肪率まだー？
　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣／|
　　 | ￣ ￣￣￣￣￣￣:|　 |
　　 |　 　 .|／

　　　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　+　　　+　　　　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　　　　　+ 　　　　　　　　　+　　　　　＋
　　+ 　　*　　　 　　　　　　　　+
　　　　 　 ／■＼　 　 　 　 ／■＼ 　 　／■＼ 　 ／■＼ +　*　∩/■＼　　　　　+
　　　　　 （　´∀｀） 　 *　　（,　´∀｀）∩（´∀｀∩） （,,　´∀｀） 　 　 ヾ( ﾟДﾟ)
　　 + （( （ つ 　~つ )）　（( （つ 　 　~ノ （つ　　丿　（つ　　つ　)） 　 /　　 ⊃　)）　+
　+　　　　乂　　((⌒) )）　+　ヽ　(⌒ﾉ 　,（　ヽノ 　 　 ）　）　）　　 　０＿　〈
　　　 +　　（＿_）￣　　　　　 （＿）Ｕ　　し（＿）　 　 （＿）＿）　　　　　　`Ｊ　

>>1は　ふしぎなおどりをおどった
>>1は　やせなかった

>>1は　ようすをみている

おお　>>1よ！　しんで　しまうとは　なにごとだ

>>1は　ちからをためている

オウヨ！はザオラルを唱えた
なんと>>1は生き返った！

>>1は　しょくじをへらした
>>1のたいじゅうが　４Ｋｇへった

>>1はパルプンテを唱えた
しかし なにも起こらなかった

このすれには　めいすれのよかん　がする

>>1は レベルが あがった
たいじゅうが ３あがった
たいしぼうが ２あがった
しょくよくが ２あがった
メラの じゅもんを おぼえた

>>1は　>>112をしらべた
なんと　めいすれのよかんを　てにいれた！

＊「ねぇ、どうしてそんなに太ってるの？」

　　　　　　＜━━━━━━━━＞

　　　　　＞━━━━━━━━━━＜

こうすると下の棒の方が一見長く見えます。これが目の錯覚です。

>>110　この場合は「４Ｋｇへった」よりも「４さがった」だろ

あ、すいません。体脂肪率トレーニングルームで
計ってもらえましたのでご報告致します。
35.6％でした。脂肪量は24.6�sです。

>>1は　ヨドバシカメラ　をしらべた
なんと　たいしぼうけいを　みつけた
しかし　>>1は　これいじょう　ものを　もてない
なにか　もちものを　すてますか？

>>1は　かしょくのゆうわく　をすて
たいしぼうけいを　てにいれた

Ｅ　どくばり
Ｅ　ぬののふく
Ｅ　かわのたて
Ｅ　ふしぎなぼうし
　　たいじゅうけい
　　やくそう
　　めいすれのよかん
　　たいしぼうけい

>オウヨ！ﾀﾝ
あんたイイ人だぁぁ〜…(´-`)
しかも口調も面白いよ！

>119 >120 ｳﾏｲ!!

・・・というわけで1さん頑張ってくらはい。

スレは育ってるみたいだがやはりというか
悲しくなるスレだな。リバウンド１０回って変だろ。
明らかに心の問題があるのに１自身は気づいてるよな？
１に必要なのは「信じる心」か？

ロールプレイングゲーム調のカキコ楽しいです（笑

>>123
はい、思います。私自身も明らかに心の問題だと思うのです。
でも、どうにかコントロールできるところまで今回はやってみます。

>>123
信じる心はあると思う。過剰にありすぎるんじゃないか？

>>116に不覚にもめっちゃウケテしまった(悔。

嘔吐をしてしまった時点で一回ダイエットを中止するべきでは。
一つ聞きたい、毎日どんな運動してまつか？

>>126

過去のカキコを読んでいただけますか。

オウヨ!
レス数が異様に多い故何事かと思えば・・・そうであったか。
拙者には食いすぎの体験はあるが「食って吐く」という経験はござらぬ。
１２６殿の言われるようにここは一度中止し体力の回復を待ってから・・とも思う。
体重は確かに減っておるが、そなたの体力は確実に落ちていることだろう。
ダイエットを始めるにあたり煽り覚悟で２Chにスレを立てる勇気があったのだから
今度はダイエットを休む勇気をもってみてはどうじゃ。
心の問題はダイエットで解決できるのであろうか？拙者には判らぬ・・・
どなたか、1殿にアドバイスをしてあげてください。

こりゃダメだよ。無理しすぎ。
たとえば「トマトダイエット」てのがあるよ。
別にトマトだけ食べてダイエットをするわけじゃなく、
お腹が減って耐えられなくなったらトマトを１〜２個食べてしのぐってやつ。
押さえつけるだけってのも良くないもんだよ。

それにさ、多少食ったって運動つづけてればそのうち痩せるよ。
まあ気長にね。

１２８です。
今考えれば私も無責任な書き込みをしていなかっただろうか？。（マーボ豆腐、おにぎりとか）
もしそうだとしたら・・・１さんに申し訳ないです。
私もまだダイエット中の身、人に意見するなど１０年早かったのか・・・反省しております
１さん、先ほどは「止めて見ては」と書きましたが、詳しく言えば
「11月中は休んで12月から始めてみてはどうか」というのが本当です。
仕事の関係で暫く書き込みできないかもしれませんが、他の方同様、私も応援させて欲しい。
では、体に気をつけて「頑張らないで」ゆっくりといきましょう。

>>オウヨ！さん。

貴方のせいではないですよ、本当に（＾-＾）
無理に食事制限していたので家族が食べているのを見て欲求が爆発してしまい
ました。それだけですよー。でも、食べて吐いたら今日は少し落ち着いています。食べたい欲求が落ち着きました。少し身体の調子は悪いですが。。

サンヨーデルを飲もうと思い、ヤフーオークションで落札しました。
これで斎藤こずえさんがかなり痩せたみたいですよね。
オウヨさんや皆さんのカキコがないと続けられないです〜！これからも
どうかカキコしてください〜！！

>>129

その方法を忘れていました！そうやってしのいでみます。
ありがとうございます（＾-＾）

>>129
俺もそれに近いの聞いた事あるよ！
週に２回焼いたトマトをたべれば、一年で８�`痩せるとかいうの
アルミに包んでオーブントースターで焼くと楽だよって。

１も、なんかしんどいみたいだから、とりあえず週２回 の昼飯をそれにして、
あとは軽いウオーキング（30〜60分くらい）でいいんじゃない？
あと食事に時間かける（良く噛む）くらいで
あまりストレスも感じず、ゆっくり痩せれんじゃない？

>>129
俺もそれに近いの聞いた事あるよ！
週に２回焼いたトマトをたべれば、一年で８�`痩せるとかいうの
アルミに包んでオーブントースターで焼くと楽だよって。

１も、なんかしんどいみたいだから、とりあえず週２回 の昼飯をそれにして、
あとは軽いウオーキング（30〜60分くらい）でいいんじゃない？
あと食事に時間かける（良く噛む）くらいで
あまりストレスも感じず、ゆっくり痩せれんじゃない？

２重ｽﾏｿ

俺も1ほど極端ではないが、あるとき食べたい！との気持ちに勝てない
ことがある。

反省すべきなのは「食べてしまった」ことではない。

食べたい気持ちに勝てなくなるほど制限を追い込みすぎたことを反省す
べきだぞ。

お腹がすいたよぅ・・・

あのぅ提案ですが>>1さん、トリップつけたほうがいいです。

ストリップでもいいです

時間があるときにでも糖尿病スレに目を通すことをお勧めします。
糖尿病は治らない病気、生涯食事制限が必要になります。
それでも悲観的にならず、前向きにがんばっている人たちがいます。
励みになるかもしれませんし、正しい食事制限を学ぶことにもなります。

一つ断言する。

「〜食べて何キロ痩せた」は単品では１００％戻る。
つうかそれを免罪符に食うから余計に太る。

なんで運動しないの？
歩けっていってんじゃん？

半年間このスレを続けることが出来たら、いったん>>1を認めてやってもいい

>>141

1はトレーニングセンターに行くっていってんじゃん？

ウォーキングなんて何時間も歩かんと運動のうちに入らんよ。
時間の無駄遣い。子持ち主婦にそんな時間はないだろう。

おはようございます。
今朝の体重68.5�sでした。昨日通便がなかったので
少し増えたみたいです。

>>138
すいません、トリップってどうやるのかわからないんです、
前にやった時、トリップの部分以外の文字を入れることが出来ませんでした（涙

>>140
糖尿病スレですか、盲点でした。
そうですよね、納得できる気がします。

>>141
過去の書き込み読んでください。

>>142
頑張ります！

>>143
そうなんです、子どもを見ていてもらえるのが
夜主人が帰ってきてからなので時間があまりないんです。
夜間・早朝はこの辺り治安が悪くて危険なので歩けません。。。

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　　　　λ...... 　　　　　　　　　　　　λ......
　　　　　　　　　　　　　　　　λ......
　λ...... 　　　　　　λ...... 　　　　　　　　　λ......　このスレ、終了だって　ｶｴﾛｯ

過去読めって言ったって毎日どんだけ運動してるとか知りたいんだよ。
体重だけじゃなくてさぁ〜。分かります？？？
スポーツジムに行ってるってだけじゃ、誰も理解できねーよ。

>1
夜ごはんを食べたあとは朝までカロリーのあるものは口にしないとか、食べた
あと3時間は寝ないとか、階段を使うとか、日々の生活で気を使ってたら自然に
痩せますよ。ダイエットって思っちゃうからストレスになるのでは？

>>148

小さい子どもが２人いるのでなかなか運動できません（涙
歩いて子どもと散歩したり、遠くのスーパー迄自転車のギアを「軽い」
にして沢山こいで行く程度の運動です。

>>149
そうですね、ありがとうございます。

今日はやっと上野のヨドバシで体脂肪計付ヘルスメータを買ってきました。下の子どもをおんぶして行ってきたのでかなり疲れました。
これから計ったら少し減ってるかな（＾-＾）

>>146
可愛い、ありがとうございます！

あ、あとすいません。オークションで落札したサンヨーデルが届きました。
早速飲みましたが未だ大量脱糞の兆しはありません。

Ｅ　どくばり
Ｅ　ぬののふく
Ｅ　かわのたて
Ｅ　ふしぎなぼうし
　　やくそう
　　めいすれのよかん
　　はかいのてっきゅう
　　ヘルスメータ

>>1は　サンヨーデルを　つかった！　
しかし　うんこは　でなかった

..　　　　　　　ヾ〃 ヽ〃　　ヾ/ 　　　　　 ヽﾂ　　　　　 i〃　　　ﾚｿ　ヾ〃
　　　　　　　　,':..ﾞ:,　':,`.‐､..　':,`:､,...,. 　　 ;',:;ﾞ:､　　,.,...,::':,' 　 ,.,‐'´,:'　 ,':..ﾞ:,
ｴﾋﾞﾌﾘｬ━━iﾞ・д・;:━:､・д,;━`:':..　・ﾞ:━i':.. .:;ﾞ;━:.・　.,;:'━:.д・,;;:;'━;ﾞ・д・ﾞ;━━!!!!!
　　　　　　　 `ﾞﾞ"ﾞ　　　ﾞﾞ"　　　 `ﾞﾞ"´　　`ﾞﾞ"´　　`ﾞﾞ´　　　`ﾞﾞ"　　　`ﾞﾞ"ﾞ

ロールプレイングゲーム調のカキコ面白くて好きなので
続けてもらえると嬉しいです（笑
サンヨーデルを１２錠飲みました。（３回に分けてです）
やっとさっきバナナ状のものが２本出ました。
昔飲んだときは下痢に近い軟便がかなりの量出たのですが
今回は普通の便でちょっと期待外れでした。
今日は足立区銭湯半額の日なので子どもも寝たことなので
サウナに入りに行こうかと思っています。

さっきここにカキコした後、先日トレーニングルームで教わったストレッチを
一通りやってみました。筋肉が伸びる感じがなんとも心地良くてリラックスできました。
食べたい欲求も何故かストレッチ開始後治まってしまいました。

皆さん連休をどうか有意義にお過ごしくださいね。
明日は主人も朝からいますので午前中は散歩でもしようかと思います。

「曽我ひとみベスト 〜トテモアイタカタデス〜」　\2800　2003.1.1 Release
Disc 1
　1.山、川、谷、〜みんな温かく美しく〜
　2.拉致ストーリーは突然に
　3.あの日にKAERITAI★KAERENAI
　4.逃げ出せ！米兵　　5.トテモアイタカタデス
　6.負けないで 〜小泉政権Ver.〜 feat.曽我ひとみ＆hitomi
　7.ヘギョン　アンニョンハセヨ
　8.拉致について本気出して考えてみた feat.小泉純一郎
　9..政府のバカヤロウ　feat.家族会
10.さらって・変わって　11.平壌愛歌 12.半島唄
13.金正日は罪な奴　14.政府チャーター機、このくもり空わって
15.マジで帰国する５秒前
16.Secret Base 〜私が連れてかれた場所〜
Disc2 〜Bonus Disc〜
　1.くり返すは朝鮮語とﾄﾃﾓｱｲﾀｶﾀﾃﾞｽ （新曲）
　2.胸に光る思い 〜金正日バッチ Remix〜
　3.山、川、谷、〜みんな温かく美しく〜　"TOUR 1987"
　4.シーソーゲーム(日朝国交正常化会談ver)
　5.Secret Base 〜DJ正日 Remix〜
　〜CD Extra PV〜
　1.山、川、谷、〜みんな温かく美しく〜　　2.トテモアイタカタデス
　3.負けないで 〜小泉政権Ver.〜 feat.曽我ひとみ＆hitomi
　4.ヘギョン　アンニョンハセヨ　　5.Secret Base 〜私が連れてかれた場所〜
初回限定特典（100万枚）
　金正日・小泉純一郎・曽我ひとみ・金子とみこの対談を収録したDVD　（100分）
　蓮池薫と曽我ひとみの愉快な仲間たち　復活シークレットライブ招待券

今朝の体重68.4�sでした。体脂肪率は35.4％。
ヨーデルを飲んでいるので朝脱糞がありました。脱糞後・朝食前の体重です。
今日は沢山歩きました。５kmぐらい歩いたと思います。

前のカキコをして下さった方が仰るように無理な我慢は止めて
徐々に落とすことにしました。おやつも1日１つは摂ることにしました。
その方が無理なく続けられそうです。
頑張ります（＾-＾）

がんがれａｇｅ。

あの〜脱糞にこだわる必要ないと思うんですけど、一応。
誰も突っ込まないみたいなので。
基本は健康的な血液を作り出して（ビタミン等、きちんと栄養を取る）
その血液を運動、マッサージなどによって全身に流す。
そうする事で基礎代謝、基礎体温が上がり自然にカロリーを消費
しやすい体になります。この状態に持っていくことが近道ですよね？
ま〜１さんがやりたいようにやったらいいんですけど。

＞１はかわのたてをうっておなべのふたをてにいれた！
あまったおかねでおやつをてにいれた！！
Ｅ　どくばり
Ｅ　ぬののふく
Ｅ　おなべのふた
Ｅ　ふしぎなぼうし
　　おやつ
　　めいすれのよかん
　　はかいのてっきゅう
　　ヘルスメータ
　　

効果的なダイエットってなんですか？
やっぱり運動？
ダイエット食品は無駄？
ボウズとかは最悪なの？アブトロは？

>159
いや、便秘の人って太りやすいよ。
腸内にブツが長くとどまってると、栄養分も吸収されやすくなるからね。
だから食事のときは食物繊維系の食品を積極的にとると、
カロリー総量はかわらなくても摂取カロリーを抑えることができる。ある程度ね。

便秘の人が太りやすいってより、便秘になりやすいような食生活が
太りやすいんじゃないかと思うが。繊維＝野菜はダイエットの友で
つ。

ところで脱糞って、したくないのに出てしまうやつじゃないの？失禁
脱糞。普通排便って言わない？

>>161
効果的の意味による。早く体重落とすなら色々有るが、きちんと落とし
てリバしない為にはゆっくり落とす。これには小手先のテクはダメ。
適度な運動、正しい食事、あせらない、切れない。

おはよございます。今朝の体重・体脂肪をご報告します。
体重：67.2�s、体脂肪率35.6％でした。

最近やり始めたは、野菜は勿論のこと、
たんぱく質をできるだけ多く摂るよう心掛け、運動はウオーキングと
半身浴20分をやっています。サンヨーデルでかなりの量の便が出るので
その効果にも期待しています。

はじめてこのスレみつけたけど(つーか、ここ(健康板)にもダイエトスレあるんだね(＾＾；)

一つ気になるのは、13日ほどで、71→67は、やや早いかも。。。
いや、それよりも食べたものを嘔吐したというのは、内臓的に>>1さんは大丈夫なのでしょうか？

＞１６５
だよねー。過食嘔吐はやばいっしょ。内臓的にも、精神的にもやばい。
１よ。今度万一過食嘔吐したら即刻ダイエットは中止すること！
そんな母親の元で子供育つとやばいでしょ。ぼろぼろの母よりふっくら母。

ダイエットてのは気合いれて開始したり、我慢の限界で挫折するもの
ではなくて、適正な量・バランスの食事を一生続けていくのが正しい。

飢えを感じるほどの制限を止めてから過食したい気持ちが無くなりました。
少し胃も小さくなったみたいです。あまり沢山の量は食べられなくなりました。水を日に２L飲んでいるのでそれもあるのかもしれません。
水はコントレックスを出来るだけ飲みたいのですが高いですよね。。。
週１ぐらいでコントレックスを飲んであとは自宅の浄水器から出た水で
我慢します。
良い方向に向かっているような気がします（＾-＾）
子どもの為にも毎日外に出る習慣を作るようにしようと思います。

いのり　ささやき　えいしょう　ねんじろ　
>>1ははいになりました。

あ、すいません書き忘れました。
今日も６km以上歩きました。身体がホカホカして心地良かったです。
程好い疲労感も感じるのでよく眠れそうです。

私も、最近太っちゃったんでダイエットしようかと思ってます。
がんばろうね！

お腹のあたりがとても気になるので、ウエストニッパーを
買ったんだけど、これってどうかな？
でも、付けてないよりは良いよね？

>>171

私も前にやっていました。締め過ぎるとずれちゃったり痛くなったり
するのでめんどくさくなりやめました。でもかなり細くなりましたよ！
適度な締め付けは必要なのかもしれませんね。

１さんは血液型は何型？
血液型ダイエットの方法も食事に取り入れると
食べる量が多少増えてもokです

血液型ダイエット単体では痩せませんが、
これを参考にすると食事面はかなり楽になります

すいません、この時期おいしい『みかん』ってもしかして太りますか？今日結構食べちゃって…。

なんか１は仲良しクラブにでも通ったっほうが良いんで無いかい？
おれマジレスしてきたけど意味ないみたいだし、
単に応援して欲しかったんだね。
１さんがんばれ〜

>>175
すいません、どの辺りがおかしいですか？
教えてください。それと、>>175さんはどの書き込みをして頂いた方ですか？？

>>173
A型です。

多分この辺に・・・
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031491277/1-137

>>174

柑橘類はカロリー結構高いよ。量を取り過ぎるとダメ。でも
良質の糖（インスリン分泌が比較的低い）だから、スポーツ
後の糖分補給などにはよい。

おはようございます。今朝の体重・体脂肪を報告致します。
体重67.2�s、体脂肪率は35.9％でした。

これからウオーキングがてら買い物に行ってきます。

遅くなりましてもうしわけないデス‥。うわー…そうなんですか、これからは食べ過ぎに気をつけます。どうもありがとうございました。

オウヨ！
三日ぶりです。よく読むと私の知らないことも書かれているし、ド○クエ調
の激励もある。拙者も遠い昔よくやった・・・そういえばゲマというのがいたな・・
（そのようなことはどうでもよいのです・・・斬！！）
１殿、適度に食べ、適度に運動されておられるようで何よりじゃ。
拙者もこれからジョギングに逝ってきます。焦らずまた〜リですぞ。

こんばんは、今日はトレーニングルームへ行く予定の日だったのですが
時間の都合で行けませんでした。その代りと言っては何なのですが今日は主人が
休暇を取っていた為家族でまたウオーキングに出ました。
今日は10ｋｍぐらい歩きました。勿論早歩きで！
明日も頑張ります。

今朝の体重をご報告致します。
67.0�sでした体脂肪率36.2％。
体脂肪率は何だか体脂肪計に少し誤差があるようなので
目安として考えています。

段々減るスピードが緩やかになってきました。
ゆうべは半身浴20分もやりました。

目標体重を変更します。
47�sを目標としていましたが50�sにさせて頂きます。
決して妥協ではありませんのでご容赦ください。
細すぎてもどうかという気がしました。50ぐらいがベストではないかと。

それでは今日も頑張ります♪

補足です。これから毎日この項目も付け足します。
「目標体重まであと○○�sになりました」と。

早速今日は、
目標体重まであと17�sになりました。

あの、スレの流れに反してすいませんがモチベーションを保つ方法として
「あしたのジョー」をオススメします。別に力石や丈のようにあんな減量を見習うというわけでは
ありません。しかし西が減量に絶えきれずうどん喰ってるとこなんかかなり感じる所があると
思います。なんかストイックな気分になってやる気が高まりますよ。あんまり
自分を追いつめすぎるのもいけませんが是非一度読んでみるのも良いと思います。

オウヨ！です。仕事が忙しいと言いつつ本日も・・・
ご家族の協力があり、目標を５０�sに下方修正したとのこと、イイと思います。
これからは劇的な体重の変化は望めないと思いますが、自覚されているようですね。
拙者も、いや私も６５�sで１ヵ月以上動いていませんが、焦らずゆっくり行こうと思います。
本日は体に疲れがあるようなので、風呂に入って寝ます。それではまた・・・

もう4.5キロも減ったのか。早いな。ところでスリーサイズとか測ってる？
公表したくなきゃいいけど、何センチ減ったかくらいはたまに報告よろしく

こんばんは！１デス。
今日もウオーキングしました。これまでのウオーキングには謝りがあることに気がついたんです。
近所で夜間ウオーキングされている方を見ていると手を大きく振っているんですよね。
ベビーカーを押していた為という言い訳もあるのですが、手を振ることが出来なかった
為、今日は下の子をおんぶして上の子はベビーカーで出掛け、帰りに主人と落ち合い
駅から４０分ぐらい超速いペースで歩いて帰宅しました。
帰ってきて体脂肪を計ったら33％まで下がっていました。こんなに直ぐに効果が
出るものなのですね。

>>186
明日のジョーの話は私が今回のダイエット開始間際の極端なことをやっていた時期に
聞かさせられました（苦笑）やっぱりそこまですると反動が出ることがわかったので
無理はしないことにしました。でも何やら明日のジョーは励みになります（笑

>>187
オウヨさんこんばんは、ご多忙そうで大変ですね。仰るように、
主人が協力的なので助かります。それと、ここの方達が応援して下さるお陰で
続いているのだと思います。感謝です。
ゆっくりお休みくださいね。

>>188
すいません、スリーサイズなのですが・・・。
実は過去に脂肪吸引と豊胸手術を受けていて、何ともおかしな体型をしています。
今回のダイエットで現在ウエストはすごく細くなりました。でこぼこなお腹で人に
見せられないような状態ですが。（脂肪吸引の失敗です）
胸は大きすぎて、お尻が大きくて足が太くてまるでひょうたんのような体です。
参考になりそうな正しいサイズはヒップだけですよね。ヒップを明日からご報告します。

>>189

>帰ってきて体脂肪を計ったら33％まで下がっていました。こんなに直ぐに効果が
>出るものなのですね。

でないよ。

体脂肪率の絶対値には意味がない。同じ状況で計って上がったか下がったか
を時系列でみる。運動前後を比べてもだめだよ。

にしても一人でよくいろいろ気づきますねー＞1さん。ウォーキングでの腕の
振りは重要。ただ、初めていきなり超速いペースはどうか。少し速い、で十分
効果あると思うよ。食事制限と同じで、追い込みすぎるとキレルぞ。

おはようございます。ヒップを計ろうと思ったらメジャーがありませんでした。
子どもが何処かにやってしまった模様です。。出てきたらご報告します。
今朝の体重66.8�sでした。体脂肪率は34.3％。
目標体重まであと16.8�sになりました。たぶん・・・。これはどうか解りませんが、
２〜３日で0.2�s減るようなペースになっているのかな。と思います。
ただ、今は生理なのでどうしても減りにくいですよね。
一ヶ月3�s〜多くて4�s減らせられたら嬉しいなと思っています。そうすると、
目標達成まであと5ヶ月ぐらいですね。ゴールデンウイーク前に目標達成できるように
頑張ります。期限の修正をさせて頂き申し訳ございません。

>>190
カキコありがとうございます。
他にも何かありましたら是非ご助言ください。何せ初心者なので（＾＾；）
皆さんのカキコがすごく励みになって続いています。
ウオーキングの他にも子どもがいても室内で出来そうなものって何かありますか？
教えてください。

今日も頑張ります（＾-＾）

すいません、生理だと思ったら違いました。。
踏ん張り過ぎて切れ痔になっていたみたいです（苦笑

度々すみません、１デス。
やっぱり「切れ痔」ではなく生理でした。ただ、ほんの少ししか
出ていないのです・・・ダイエットの影響で生理が止まりかけた状態なのでしょうか・・・

ウエストとても細いって６０〜６５センチくらい？６７キロでそれってバランス悪いよなあ。。
過去一番痩せても５８キロの人が豊胸手術したのかい。。。
あなたのだんなは優しい人やね。。

>>194
いや、たぶん67〜70ぐらいだと思います。体重からの比較でかなり細いと思った
程度なのですが。でも本当変な体型です。ヒップは100ぐらいだと思いますから。
主人は太めが好きで、本当は今回のダイエットもあまり賛成してくれなかったのですが
私が本腰でやっている姿に胸を打たれてくれたみたいです（笑

>>1
ﾎﾝﾏにｶﾞﾝﾊﾞｰﾚｶﾞﾝﾊﾞｰﾚ。
回復！スパスパ〜のＨＰ見たことあります？
あれ色々見て、実践すれば結構ええですよ。
もうやってはりますかね？

全員じゃないとは思うけど
ふくよかな方は心が弱いな〜と思うこのごろ。
ヒザを壊さないようにネ。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!

こんばんは、ウオーキング一時間と半身浴30分やりました。
ここの所体重計に乗るのが楽しみになってきました。
おやすみなさい（＾-＾）

>>196
そのHPどこにあるんですか？教えて下さい〜

>>197
私も意志弱いです。。でも今回は皆さんに支えて頂いているお陰と、
ここにカキコしなくてはいけないという義務感（？）で続いています。
頑張りますね（＾-＾）

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
勉強してください。

>>200
ありがとうございます（＾-＾）

今朝の体重・体脂肪率をご報告致します。
66.6�s・34.4％でした。
生理、きちんと来ました。良かった〜。

やっぱり2日で0.2�s減るペースみたいです。今のところ。
ずっとこのペースだったして計算するとやっぱりGW辺りで目標達成になりそうです。

>ずっとこのペースだったして計算するとやっぱりGW辺りで目標達成になりそうです。
こういう書き込み寒いからやめれ。こんなじゃ停滞期がきたらあんたつぶれるね。

>>202
あ、それ忘れてたな。

＞1よ。ダイエットはなぜか一定のペースでは進まない。必ず停滞期が来る。
短ければ2-3週間でまた減りはじめるが、長ければ2ヶ月も動かんことがある
ぞ。俺の知る限りダイエットに成功した全員が停滞期の経験ある。今から
こころの準備しとけよ。

うかれて私も停滞期を忘れていました（＾＾；）
さっき子どもが寝てからまたウオーキング２時間やってきました。
この後半身浴をやって寝ます。
停滞期は辛いですよね・・・でもどうしても痩せたいのでくじけず続けます。
胃も小さくなったので沢山の量は食べられなくなりました。
それでは良い週末を！（＾-＾）

>停滞期は辛いですよね

なんで?辛くはないよ。ただ停滞するだけだ。最初の一二回はただ待って
りゃ通過する。

こんにちは。今朝の体重を報告致します。
66.8�s、体脂肪率34.4％でした。
目標体重まであと16.8�sです。

生理中なので減りにくくなっているようです。
もしくは・・・停滞期に入っているのかもしれませんね。

>>1

なまえ書いた後に、＃を入れて、
その後に、お好きな言葉を入れてください。
あとあと、役に立ちますから・・・

テスト

うわ！できました！！
>>207さんありがとう！！

初トリップ成功です（笑

今日もウオーキングしました。時間の都合で１時間半だけやりました。
着膨れする程沢山着込んで歩いたのでびっしょりと汗が。
帰宅後半身浴をやり、また心地の良い汗が出ました。
そろそろ寝ます。トリップ付けられるようになったのがとても嬉しいです（＾-＾）
おやすみなさい。

　 ∧＿∧ 　>>1ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　（ ´Д｀ ）　 　　　n
￣　　 　 ＼　 　 （ E）　
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

オウヨ！初トリップおめでとうでござる。
なおかつ１時間以上のウォーキングお疲れでござる。
それにひきかえ拙者は・・・
油断して土曜日に食いすぎ、０.５�sの増量・・・ショボーン・・・
今からジョギングに逝ってきます。

肉布団は暖かそうでつ…

こんにちは、昨日は出掛けていてカキコできませんでした。
昨日の朝は66.2�sだったのですが、今朝は67.0�sでした。
体脂肪率は34％台です。
目標体重まであと17�sです。
昨日は夕食が多めだったことと、ウオーキングできなかった為
今朝の体重が増えているのだと思います。後悔せず、今後もはダイエットに
励みます♪あ、あと。今日からアミノ酸ダイエットもしようと思います。
あと、これは結構前から既に実践していたのですが炭水化物は摂っていません。
野菜を主食にしています。（例：レタス・ほうれん草etc)
一日に野菜は淡色・緑黄色両方摂るように心掛けています。

>>211
私も嬉しいです（笑
>>212
オウヨさんも頑張ってますね。無理せず焦らずお互い頑張りましょ！


それでは今日も頑張ります（＾-＾）

>214
炭水化物も身体に必要だから摂ったほうがいいですよ。
全く摂らないんじゃなくて、主食、主菜、副菜とのバランスで調整しないと
結局リバウンド来るから。

炭水化物は朝と昼とってないんだったらとったら？夜はまあ抜きでいいんじゃない？
２１５さんの言うとおりリバウンドするよ。ダイエットやめたら炭水化物食べるでしょ。

こんばんは、今日はウオーキング１時間半やりました。
コースが決まったので毎日一時間半歩くことにしました。

>>215・>>216
そうですか、わかりました。明日から朝・昼はご飯なりパンなり食べます。
どうもありがとうございます（＾-＾）

うむ、素直でよろしい。ご飯は軽く一膳、パンは一枚でいいと思う。
応援してるよ！がんがれ

ウォーキングのとき、あんまり着こまないほうがいいよ。普通着で発熱させたほうが代謝にはいい。

＞１よ。知ってるとは思うが念のため。

汗はダイエットとは関係ないぞ。

半身浴って何かメリットあんのかな？

>>221
半身浴は効果あるよ
心臓にも負担がかからない。
新陳代謝が活発になって脂肪の燃焼を促進する。

のぼせないから体をじっくり温めることが出来る。
おでぶさんは脂肪が断熱材になってるから
暑いと感じてお湯から出ても以外にも体は温まっていない。

下半身を温めると温まった血液が全身にまわってポッカポカ！
汗もタプーリ。

こんにちは今朝の体重は66�sでした。体脂肪率は34％。
目標体重まであと16�sとなりました。

>>218嬉しいです、ありがとうございます。
>>219そうみたいですね、一昨日買ってきたアミノ酸ダイエットの本に書いてありました。
>>220はい、新陳代謝を良くさせたくて着込んじゃってました（笑
>>221新陳代謝を良くさせると痩せやすくなるそうです。
>>222そうですね。

今日も頑張ります（＾-＾）

サウナなどによる発汗は脂肪燃焼には全く関係がないらしい。

１さんがんがれ！吐いたとか書いてあったの見て悲しくなっちゃった。
ほんとにほんとに応援してます。
油っこいものとか甘いものとか量に気をつければ食べていいと思う。
私もﾀﾞｲｴﾄ中だけど食べるものは結構好きなもの食べてるよ！少なくだけどね。
一緒にがんがろ！

20日ほどでで５ｋｇ減はペース速すぎだと思います。
痩せた分は脂肪ではなくほとんどが水分と筋肉のような気がします。
リバウンドしないように筋肉を付けつつダイエットするならば月３kg減が
限界です。
もう少し、ペースを落とされてはいかがでしょうか？
半年、１年と長く続かなければ意味がないと思いますので。
毎日体重計を見るのは励みになるのですが、反面自分を追い込んでしまう事もあります。
ほどほどにどうぞ。

１よ、１よ、俺を悲しませないでくれ。

２２６さんの言うとおり、ちとペースが早いな。筋肉落ちてるかも。
筋トレやってるか？頑張れ。腹筋、背筋、腕立て、ダンベルなどなど

すいません、今日は時間がないので取り急ぎ。
今日もウオーキング１時間半やりました。筋トレもやったほうがいいですよね。
自分では気が付かないことを教えて頂けていつもここのスレの方たちには感謝
してます（＾-＾）ダイソーで買ってきたウオーターダンベルがあるので１kgぐらいの
重さでやってみますね。毎日続けます。
>>225さんもダイエット中ですか、頑張りましょうね！私も多少は甘い物を食べるように
なりました。無理しても続きませんものね。

それではおやすみなさい！

おはようございます。今朝の体重は65.6�s、体脂肪は33.8％でした。
目標体重まであと15.6�sとなりました。
今日も1日頑張ります（＾-＾）

すごい勢いで体重減ってるなあ。一日１２００cal以上とってるかい？
１４００cal程度が理想的。水分も１リットル以上とってるかい？
きちんと食べて、水分もとって、運動して体重が減ったらそれはよい減量。
食べずに、水分取らずに体重減ったらだめだめよ

こんばんは。ウオーキング1時間半やってきました。
ウオーキング前にアミノ酸サプリとブラックコーヒーを飲んでいます。
30分休憩したので半身浴をやって寝ます。

>>231
1400ｋcalぐらいだと思います、丁度。
水分も1.5Ｌは飲んでいます。運動を頑張っています（＾＾）

それではまた朝に来ます（＾-＾）

なるほど。それならよかった。一時間半のウオーキングでそれだけやせるなんて
相当運動不足だったんだね。とりあえず落ちなくなっても運動続けてね。がんがれ
ところでウオーキングこんな夜中にやっててこわくないのー？？

寝ようと思ったのですがちょっと覗いてみました（笑
>>233
お察しの通り、ものすごーく運動不足でした。たぶん今やっていることが
今まで生きてきた中で初めての一番ハードな運動かも知れません。本当に。
今の私は自分でも不思議な程よく続いています。とてつもない怠慢人間でも
人に支えられるとこうも頑張れるのだとは我ながら驚きです（笑
夜間のウオーキング・・実はすごーく怖いです！！本当に本当に！！
或る意味命がけのウオーキングですね。ただ、何度かやっているうちに
その中でも一番安全そうな場所をコースに決めました。
またアドバイスお願いします！

それではまた（＾-＾）

あ、すいません。忘れるといけないのでちょっともう一度だけ書き込みさせてください。
お医者さんが運営しているダイエットのメルマガに登録したのですが、
第一回目のメールでこんなことが書かれていたのでちょっと引用させて貰います。

＞私はヤフーの掲示板で、【ダイエットよろず相談】と言うトピックスを運営
＞しているのですが、先日このような書き込みがありました。

＞ttp://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=a1za5c0a5a4a5a8a5ca5ha4ha4ma4baajcla1db&sid=1139819&mid=1107

＞ヤフーの掲示板には、真面目なダイエットの話に混じって時々この様な宣伝
＞が投稿されるので、「またいつものことか」と思っていたのですが、たまた
＞ま手が空いていたのでリンク先のページを読んでみました。そうしたところ、
＞何とそこは覚せい剤（アメリカでは食欲抑制剤として使われている物）を使
＞ったダイエットページだったのです。

＞「覚せい剤が薬として使われるなんて？」と思う方もおられるかもしれませ
＞んが、例えば日本でも、ある種の覚せい剤は精神科の病気の治療に使われる
＞ことが認められています。ですから「病院でも使われているから」安全とは
＞限らないのです。また覚せい剤には色々な呼び名があるため、ちょっと聞い
＞ただけではそれが覚せい剤かどうかわかりにくくなっています。

＞ダイエットサプリメントだと思って知らず知らずのうちに覚せい剤を使って
＞いた・・・なんてことほど怖いことはありませんよね。サプリメント（特に
＞海外のもの）を購入する際には、是非気をつけてください。


どうか皆さんも気をつけてください。
では！

おはようございます。今朝の体重は65.2�s、体脂肪率は34.2％でした。
目標体重まであと15.2�sとなりました。

今日も1日頑張ります（＾-＾）

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こんばんは。今日も１時間半ウオーキングしてきました。
少し休んで半身浴をして寝ます。おやすみなさい。

ウオーキング怖いの我慢して夜中にがんばってるんだね。
警報ベル持ち歩いてるかい？ちゅぷこはんに何もおきませんように…
それか早朝でもよさそうだけど、無理か。

>>239
警報ベルですか、忘れていました（笑
私も朝やることを考えてみたのですがどうしても起きれないんですよ〜〜！
宵っ張りの朝寝坊なんですよね・・・典型的な。

余談なのですが胃がものすごく小さくなりました。実感できるほど。
ダイエット前はバイキングor食べ放題がダイスキだったんですけれど、
全然興味がなくなっちゃいました。以前のような大食漢ではなくなったことを
身体から実感しています。過食嘔吐も卒業できました（＾-＾）

全体の総カロリー増やさないようにして
間食にバナナとか食べるようにしたら腹持ちいいです。

胃が大きくなる、というか食事の回数増やすと痩せ易いですよね。

おはようございます。今朝の体重は64.8�s、体脂肪率は34.4％でした。
目標体重まであと14.8�sとなりました。
　　
>>241
というかですね、お腹が余り空かないんですよね。

1さん頑張って！！
あたしも、このスレみてやる気になりました！
健康を損なうほどの体重の重さなのです。
頑張ります。

祝！６０キロ台前半突入〜！こうなりゃ痩せ期に一気に落としちまえ！
筋トレもわすれるんじゃねえぞ。リバウンドするからな。

１さんおかえりー。今ダンベルやってまーす。２キロじゃ軽く感じるようになってきた。
じゃもう寝るね、おやすみー

>>245
はい、帰ってきました（笑
今日は2時間歩きました。歩数は13000ぐらい。
お勧めのダンベル体操教えて下さい〜。

>>244
ありがとうございます！励まして頂けるとすごく嬉しいです。
筋トレの方法がいまいち把握できないので教えてください！

>>243
カキコありがとうございます。一緒に頑張りましょ！
痩せて新しい自分を手に入れましょ（＾＾）
ここには親切に助言して下さる方がレスくださるので色々ご参照ください。
また経過etc教えて下さると嬉しいです。


それでは半身浴して寝ます。また明日！（＾-＾）

おはようございます。今朝の体重は64.8�s、体脂肪率は34％台でした。
（体脂肪率は小数点以下は誤差がある為、今後省くことにさせて頂きます。）
目標体重まであと14.8�sです。
今日は雨なので夜間のウオーキングができるかどうか心配です。。。

痩せ日が終了したのかもしれません。もしくは生理後だったので昨日までの減るペースが
高かったのでしょうかね。今日は減ってませんでした。
昨日コントレックスを12本買ってきました。余談までに現在使用中のサプリetc挙げます。

・サンヨーデル（1回ファイバー・ハーブ各３錠ずつ1日２回。計６錠）
・コントレックス1日1.5L
・エビオス（一回10錠×1日３回）

夜間ウオーキングの30分前に
・アミノ酸スピードダイエット4錠
・ブラックコーヒーor紅茶

ウオーキングから戻ってきてから
・アミノ酸スピードダイエット４錠

以上です。あと、食事は高タンパク低カロリー食を心掛けています。
野菜・炭水化物も摂っています。

それでは今日も1日頑張ります（＾-＾）

>>1
リバウンド１０回も繰り返してるの？
リバウンドってのは何回も繰り返してたら痩せない体質になるよ？

ところで食欲を抑える方法を教えて下さい。

オウヨ！
ん？暫く来れなかったが、体重が随分減っておるのー。
しかも１日に１万三千歩も歩いたとな！！
そなたの頑張りには驚くばかりである。これからも無理せずお互い頑張りましょう。
拙者はこの前増えた０.５�sをようやく落とせたでござる。
で、ここからという所だが本日は雨・・・ジョギングはお休みです。
半身浴でもやってみようかな。では本日はこれにて・・・

>>248
リバウンドを繰り返すと痩せにくくなる原理は知っています。
なので今回痩せた後はもうリバウンドしないようにその後の生活も
気をつけていきたいと思っています。
ダイエット開始〜半月ぐらいの間は食欲を抑えるのがすごく辛かったです。
徐々に少ない量で満足できるようになっていきましたよ。
変な薬に頼るよりも我慢して量を加減して胃を小さくする方が賢明ではないかと思います。

>>249
オウヨ！さんこんばんは！お久し振りです。最近は1時間半程度のウオーキングでは物足りなく
感じる程になりました。今日は雨ですね・・・オウヨさんも都内ですか？？
今日は雨合羽を着て出掛けようと思っています。
半身浴気持ちいいですよ！身体が軽くなります。
それではまたです！

エビオスってなーに？
ダンベル私もよくわかんないけど、普通に上げ下げしてるよー。だから効果は腕だけ
夫やジムの人に聞いたほうがよいかも。誰か教えれる人いたらよろしくねー

>>245
こんばんは。エビオスはアサヒビール（株）の錠剤ビール酵母です。

ここも参考までにご覧頂けると嬉しいです。
いつもここを見てカロリー計算しています。
http://www.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html

筋トレは腹筋（足まげて）、腕立て（膝つけて）、背筋、ダンベル、スクワットとかかなあ。
あとストレッチもね。ウオーキングの後、休憩中はなんかやってる？
３０分ストレッチと筋トレできたらやってみて

こんばんは、今日は雨の為ウオーキングを中止し、雨合羽着用で
自転車を3時間半こいで都心の方まで行って帰ってきました。寒くて寒くて！！
ウオーキングの方が身体が暖まりますね。運動効果もウオーキングの方が高そうですね。

>>253
やってみます！（＾-＾）

それでは半身浴して寝ます。また明日！

こんにちは。今朝の体重は64.6�s、体脂肪率は34％台でした。
目標体重まであと14.6�sとなりました。ダイエット開始から今日までに
6.9�s減りました。

それでは今日も頑張ります（＾-＾）

|-`)　一週間前から絶食したら5キロ減りますた・・・

日本アメリカ化計画 ◆VusFwhSMUE ：02/12/07 21:12 ID:+QnRMffJ
●ＤＶ夫が多い（特にＢ型やＡＢ型の女に対して、世間体を気にするあまり）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度も言う、知障）
●頑固で融通(応用）が利かず、表面上意気投合しているようで、腹の中は各自バラバラ（しかも考えていることは驚くほど幼稚）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自分は常に自己抑制しているもんだから、自由に見える人間に嫉妬し、徒党を組んで猛烈に足を引っ張ろうとする（ねたみが人一倍強い）
●おまけに執念深くしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を意識する、しかも冷酷）●女々しい、あるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い



メタモはＡＢ女と白状しますた。Ｂ女まで巻き込む小心者整形失敗粘着女！

また２００g減ったね！よかよか。雨の日はかっぱ着てまで外でなくても、
電話帳とかの踏み台昇降運動でいいと思うな。テレビ見ながらもできるし。
そんでいつもよりストレッチと筋トレを多くやるとか。
まあもちろん好きなやつをやるのが一番ですけどね。

>>２５６
Ｇだ・・・
絶食したら１００％体重は減るが、１００％後から反動が起こる・・・
・・・これ以上絶食するのはよせ・・・

>>248

そう簡単に食欲押さえられたら苦労はせんがな。

俺は「腹が減った！」となったら食欲押さえられない＝食い過ぎ
になる。で、腹が減る前にちょっと食べてごまかす。グレープフ
ルーツかプロテインドリンク。

こんばんは。今日はウオーキングできませんでした。
家族で遠くまで歩いて出掛けた程度しけできませんでした。。。ゆっくりペースで
18000歩ぐらい歩きました。半身浴もできそうにないのでこのまま寝ます。。

すいません、重い下の子をおんぶして長時間歩いたのですごく疲れました。。
今日は取り急ぎこれで失礼します。おやすみなさい。

今日(昨日？)の匿名リサーチ200xみますたか？？？
ちゅぶこさんはちゃんと専門医に観てもらったのだろうか？>>過食嘔吐(すぐにはなおらないらしい)

|-`)　食欲を抑え続けて一週間と少し、さすがに絶食では体調不良になるので、サプリメント生活でつ・・

おはようございます。今朝の体重は65.0�s、体脂肪率は34％台でした。
目標体重まであと15.0�sです。
カレンダーにも上記と同様毎日書き込んでいるのですが、月曜日は毎回少し
増えているんです。ウオーキング＆半身浴をしていない為でしょうかね。

>>262
見ました。怖かったです。大丈夫ですよ、何故か治まりました。あまり食べることに
興味がなくなりました。それよりもおしゃれにすごく興味が湧いてきて、痩せたら
着たい服が沢山あるのでそちらに関心が移り、グルメ等には関心が無くなってきたんです。
これは本当なので安心して下さい。
もしまた過食の傾向が現れた時には随時こちらで報告します。

>>263
昨日からすごく気になっていました。絶食だけは止めたほうがいいと思います。
低カロリー高タンパクな食べ物で食べられそうなものはありませんか？
お水も1日２Lは飲んで下さいね。
もし宜しければここに日々カキコして一緒に色々な方に励まされながらダイエットしませんか？（＾-＾）

それでは今日も頑張ります！・・・・・でも今日は雪なんですよね〜〜
ウオーキングできるのかしら（苦笑

258読んだ？

>>265
すいません、電話帳の踏み台昇降運動というのがいまいちどういうものなのか
把握できていません。。。教えて下さい〜

ダイエット＝減量だと言い張るなら、
体重を落とすことはあきらめてください。

ダイエットは食事療法とか食事制限を意味します。
一般的に「ダイエット」と言う名でまかり通っているからといって
正しい呼称だと誤認してはなりません。

同様に世間一般で言われている、有効な減量方法なども
実際は間違ったものもが多くあります。>>262のものもそうでしたね。
運動方法も間違った方法が数多くあります。
女性誌などではその傾向が多く見受けられます。

それでは、正しい情報は？ と言えば、
数多くある専門誌などを読み漁ることです。
かなりの数の本の中から、有用な情報を引き出し、それを活用しましょう。
そうすれば、健康的にやせられると思います。

ちゅぷこは頭悪いから自分で判断するのは危険、無理。
既に過去のダイエットで脳にダメージがある模様。
専門の先生に診てもらって欲しくなった。

こんばんは、ウオーキングから帰って来ました。２時間歩きました。歩数は13400程。
本当は私も以前から専門の先生（心療内科で過食の治療及び一般内科の肥満外来等）のもとで
治療を受けたいと思っていました。今でも肥満外来については通えるものであれば通いたい意向です。
ただ、時間的な制約や子どもが2人ともすごく小さくてなかなか自分が希望するように身動きできない
現実があるのです。。２歳の子と７ヶ月の子どもを私１人で連れ歩ける半径には限りがあります。

>>269

ダイエットのそれぞれの要素、例えば食事制限とか運動とかに
ついても、やり過ぎはよくないのと同様、ダイエットの方法や
コンサルティングについても、手を広げ過ぎない方がイイよ。

専門の先生に見てもらうのに反対はしないが、今のメニュー
でいいペースで体重落ちるなら、それ以上の事は混乱をまねく
と思う。

現在のメニューで特に危ないことは無いんだしさ。

踏み台昇降運動って体力テストでやったことあるよねえ？
それを電話帳とかいすとかで乗って降りるを繰り返すだけだよ。右足から上ったら右足から降りる。
知らないならだんなに聞いてみて。
雨の日に三時間半も自転車こぐのはやめたほうがいいと思う。理由は、、
時間がもったいない。信号で何度もとまってそう。運動を楽しめない。
早めに寝て、朝方にきりかえないと。

こんにちは、今朝の体重は64.2�s、体脂肪率は33.6％でした。
前日比−0.8�s、ダイエット開始から今日迄に7.3�s減です。
目標体重まであと14.2�sとなりました。

>>270
そうですね、今の調子で行きます。

>>271
朝型に切り替えたいのはやまやまなんですけれどもね・・・。
難しい現実がありまして。。。でも自転車は私も感じました。
余り運動になっていなかった感じがします。


それでは今日も頑張ります（＾-＾）

>1
すごい！順調に落ちてるね。
頑張ってるねー！！
もう見た目にも、だいぶ変わったんじゃない？

オウヨ！
何か凄い勢いで体重が落ちておるのう。少し心配でござる。
もし足に痛みや違和感を感じられたら、２〜３日は休みを取られるようお勧めします。
しかし本日は寒い！拙者はジョギング止めようかとも思ったが、明日は忘年会その１・・・
やはり走っておこう。
ちゅぶ殿、この寒さゆえお体に気をつけて下さい。では本日はこれにて・・・

こんばんは、ウオーキング1.5Hから帰って来ました。
ウオーキング前にお腹が空いてキムチとプリンを食べちゃいました。
この為に明朝体重が減っていなかったとしても明日からまた頑張ります。

>>273
はい！全然履けなかったジーパンがゆるゆるになりました！嬉しいです（＾-＾）

>>274
オウヨ！さんこんばんは！足は大丈夫です、疲れも全然感じないです。
ウオーキングが好きになっちゃいました、歩かなかった日の翌日は余り調子が良くないんです。
忘年会ですか・・・ご馳走が楽しみですね！
またカキコして下さいね。

それではまた明日。おやすみなさい。

こんにちは、今朝の体重は64.2�s、体脂肪率は32.9％でした。
体重は前日と変わっていませんが体脂肪率が減りました。
目標体重迄あと14.2�sです。

今日も1日頑張ります（＾-＾）

激しく減量しているようだが、ダイエットは一生続ける必要が
あるものだと、わかっているだろうね？

目標体重になったからといって、もと通りの生活に戻ると
１１回目のリバウンドが待っているだけだよ。

ちゅぷこさんは授乳中なの？

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

↑の色々なの試してみて自分２キロ落ちた！！くびれができたんすよ。

私も一緒にここで頑張らせてください！！
私は実は中学生なのですが、かなり過食症です。
今は160cm53.5kgです。
目標は48kgです。がんばります！！
きっちりバランスよく食べて、しっかり運動してきれいに痩せたいです！
で、過食症も治していきたいです。
しかもこんなに体重あって胸はAカップなのです・・・
今がちょうど成長期らしいのでそちらも頑張ります！
よろしくお願いします。

私も一緒にここで頑張らせてください！！
私は実は中学生なのですが、かなり過食症です。
今は160cm53.5kgです。
目標は48kgです。がんばります！！
きっちりバランスよく食べて、しっかり運動してきれいに痩せたいです！
で、過食症も治していきたいです。
しかもこんなに体重あって胸はAカップなのです・・・
今がちょうど成長期らしいのでそちらも頑張ります！
よろしくお願いします。

２重カキコすいません・・・

また過食嘔吐してしまいました。。。今日はウオーキングもしていません。
月曜日、子どもを連れてどううにか頑張って心療内科へ行ってきます。
やっぱり治りきっていなかったみたいです。ここで心配して頂いた通りでした。

>>わかみさん
どうぞ、ここで色々ご相談してみて下さい。
ただ、貴女の場合慎重から考えて充分標準体重圏内ですよね。過食症の治療だけで
いいのではではないでしょうか。あとは筋トレとかで身体を作って、体脂肪を減らすだけで
充分だと思います。痩せ過ぎも決して魅力的ではないと思います。健康的にも見えませんし。
またカキコお待ちしています。

それではおやすみなさい。

上記変換ミス訂正させて下さい。

慎重×
身長○

あーあ。過食嘔吐しちゃったー。
ダイエット中止したほうがいいんちゃう？月曜日に病院行くはいいけど、それまでどうすんの
今の体重当分キープでいいんじゃない。人並みに生活すれば戻りません。

>>283

過食ったって、一遍だけだろ。どのくらい食ったのかは知らんが
5000カロリーってこともないと思う。週に一遍くらい思いきり
食ったって、戻す事はないよ。

あーくっちゃったー、でもおいしかったー幸せー、あしたから
また押えよっと♪

でいいんじゃないの？

勢いありすぎたんじゃないかなー。今まで。
ダイエットして、目標まで痩せても、それを維持するのってカンタンに見えてそうでもないと思うよ？
>>275でキムチとプリン食べたのも、今まで少しガンバリ過ぎだったのかもしれないね。
疲れてると、甘いもの食べたくなるし、ガンバリ過ぎちゃった合図かも、ってちょっと考えてみて、
あんまり気張らないで、もっとリラックスしていこ！

>>281
ここに無理なダイエットを繰り返して過食嘔吐している
いい反面教師がいるから参考にするがよろし。

皆さん・・ありがとうございます。カキコ嬉しいです。
一応今朝の体重は64.6�s、体脂肪率32.5％でした。

足立区の心療内科（過食治療を行っていて、保険診療可の）でお勧めの病院って
ありますでしょうか・・・？HPではよく解らないので教えて頂けると幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。

ちゅぷこさんは授乳中なの？

あ、それと
月曜までダイエットどうするの？
過食した時何をどれだけ食べたの？
質問する前に１が先に答えなさい。

>291
なんか、ちょっと書き方きつくない？
過食嘔吐したときって罪悪感が強いから、そういう煽るような
書き方は、関係ない人間が見ていてもちょっと胸が痛むよ。

>>291
えらそう。何様？

ちゅぷこは耳の痛いレスをすべてスルーしてきた結果
こうなっちゃったんだから、291のレスもｷﾆｼﾅｲ!!

自分に都合の悪いレスを無視していたというつもりはないです。念の為。
時間の都合でレスし切れなかったということもありました。

>>290
いえ、粉ミルクです。
>>291
とりあえず今までと同じように過ごします。
それと、月曜日は無理そうなので他の日に行くことになりました。子どもを預かって
もらえる所がないのです。そうでなければ今日にでも伺いたい所なんですが・・。
荒川区で良さげなクリニックを見つけたので主人が半休を取れる日に子どもをお願いして
行ってきます。ゆうべ食べた物ですが、食パン2枚と鯛の粕漬け半身と、みかん２個と
豚肉を焼いたものを200ｇ程と牛乳コップ１杯ともやし炒め小皿一皿　以上です。

>>292、293
大丈夫です、これぐらいきつく言って頂いた方が効き目がある場合もあるんです（笑

>295
>食パン2枚と鯛の粕漬け半身と、みかん２個と
豚肉を焼いたものを200ｇ程と牛乳コップ１杯ともやし炒め小皿一皿

こんぐらいなら、何も罪悪感に苦しめられることも、もちろん嘔吐する
こともなかったと思うけど…？
しかもちゃんと栄養や熱量への意識が働いていると思うし。
あとは「過食しちゃった！」と思う気持ちとどう
付き合っていくか、心の問題かな。
これからも健康的な本当の意味での「ダイエット」をしていくために、
焦らず、病院に行ってみてくださいね。

朝：豆乳、ピザトースト(チーズ、玉ねぎ、ハム)、ひじき(大豆、こんにゃく)
昼：コンビニおにぎり２個(鮭、しじみ山椒)
間食：うなぎパイ３つ、ブラウニー２個、ひじき２、３口
夜：マグロの刺身、鍋焼きうどん(白菜、ネギ、うなぎ、栗の天ぷら、しめじ)
　　巨峰５粒くらい
運動：間食後に縄跳び20分・腹筋50回

今日は間食がいつもより少なく出来ました。
この調子でだんだん減らしていって、間食が一品・または無しで我慢できるように
なりたいです。あと、久々に運動しました。
　

1はリバウンドして子供二人もデブの人生をあゆむでしょう

>>283
レスありがとうございます。
私は、かなり激しい運動部にはいっていたのですが今年の夏に引退してから
全く運動しないようになり、過食症にもなってしまい健康に悪いジャンクフード
ばかりを食べていたのでおそらく脂肪ゴテゴテで体重よりもかなり体がたるんで
いる感じだと思います。なので、健康的なご飯をしっかり食べて運動もちゃんとして、
やっぱり服の似合う細い体には憧れるので、不健康なガリガリではなく健康的な
引き締まった体になりたいです。なんか意味分からなくてすいません。。

あと、えらそうに言ってすいませんが過食の内容ですが
今までの私よりよっぽど健康的な内容だし、
量も普通に多めに食べた、って程度だと思います！(私の感覚ですが、、)
あまり食事制限に夢中になってしまうと細かいことが気になって
ちょっとした大めの食事も嘔吐してしまうまでになってしまうので、
もっと気軽にダイエットできたらいいと思います！

>>299
＞今までの私より
意味わかりませんね。。
私の過食内容なんかより、てな感じの意味です。

ついでに300ｹﾞｯﾄ！!

>>299
＞今までの私より
意味わかりませんね。。
私の過食内容なんかより、てな感じの意味です。

ついでに300ｹﾞｯﾄ！!

ちゅぷことわかみには過食依存症の称号を与えよう。
やせたいv.s食欲のコンフリクトによるある種の系として
捉えられよう。
早く自立した成人になれますように。ﾅﾑﾅﾑ

こんばんは、ウオーキング2Hから帰ってきてストレッチと筋トレを少しやりました。
わかみさんも一緒に頑張りましょうね。

以前の私の過食はもっとすごーい量でした。尋常ではない量を食べて嘔吐していました。
普段の食事の量もすごく多かったです。
昨晩は食べ物が余りなかった（苦笑）ので上記の量だけで済ませたのですが、
食べ物がもっと沢山あったならもっと山ほど食べてしまっていたと思います。

とりあえずウオーキングをやり始めると食欲が無くなります。ウオーキング後も
何だかすごく爽やかな気持ちになるんですよね。
この後半身浴をやって寝ます。おやすみなさい！

こんにちは。今朝の体重は64.0�s、体脂肪率は32.9％でした。
ダイエット開始から今日までに-7.5�sです．目標体重まであと14�sとなりました。

今日も1日頑張ります（＾-＾）

２００３年は良い年になりそうですか？
自宅で仕事が出来る真面目な方を若干募集しています。
現在仕事をもっている方でも、副業として取り組めます。
ビジネスモデルとなる、システムを使ったマーケティング業務です。
仕事の方法は徹底指導致しますので、学ぶ姿勢のある方のみを歓迎致します。
http://travailathome.net/andinf/
募集人員： 若干名、定員になり次第終了致します。
資格 ：２５才以上、性別、職業、地域を問いません。
１日２時間以上パソコンに取り組む時間が取れる方。
ただし、下記の３つのどれかに当てはまる方

真剣に生活の改善を望む方
真剣に将来の安定を望む方
かなえたい夢、目標を達成したい方

仕事を始めるまで１週間ほどかかります。
ホームページから、２回のアンケートにお答え頂いた後、
電話面接により審査の上、採用：不採用を決定致します。

「なんとなく、、」はお断りします。
なんとしても望みを達成したい、限られた方だけを募集しています。
http://travailathome.net/andinf/

わかみさんて御方、あんた！ちょいと！太ってないよ！
アホかい！！やめとけ！あんたぐらいの年からやると胸から
減ってくんだよ！？胸ペシャでええのん！？

>>306
俺もそう思う。むしろ標準体重を肥満と思い込む精神が病んでいるかと。
まあ適度な運動をすることには賛成だけどね。

気楽な、ダイエットは無いと思うのだが…　気楽だったから、肥えたんでしょ！

http://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/10/1003/1003.html
これすれば？

>>295

>食パン2枚と鯛の粕漬け半身と、みかん２個と豚肉を焼いたものを200ｇ
>程と牛乳コップ１杯ともやし炒め小皿一皿

どこが過食だ？

>食パン2斤と鯛の粕漬け半匹と、みかん12個と豚肉を焼いたものを600ｇ
>程と牛乳１Lともやしレバー炒め大皿一皿

これなら過食だが。

こんばんは。これからストレッチングを30分程やって身体をほぐしてウオーキング
に行ってきます。

>>306>>307
わかみさんは減量というよりも引き締めが目的みたいですよ、
私も色々励まし合って頑張りたいので彼女の気持ちも尊重していたいです。

>>309
前に他の方から教えて頂きました、参考にさせて頂きます。ありがとうございます。

>>310
そうですね（苦笑）


ではまた！

オウヨ！ちゅぶ殿、いかがなされた、大丈夫ですか？
食べたものを見る限り吐く程のことは無いと思われるが過食嘔吐とは何とも難しい病よのう・
近いうちに病院に行かれるとのこと、どこぞの御仁が書き込みされておられたが
自分の気持ちと上手く付き合えるようになることを願ってやみません。
これからも応援させて下さい。
それから新規参入されたわかみ殿、間食をやめて適度な運動をされればＯＫであろう。
成長されている大切な時期ゆえ、くれぐれも無理をなされぬようお願いします。
では本日はこれにて。少し遅いがジョギングに逝って来ます。

ウオーキング２H、帰宅後のストレッチング、少々筋トレを終えました。
おなかが空いた時「明日のジョー」のことを思い出すと落ち着くことに気がつきました（笑）
明日のジョーを励みにこれからもダイエット頑張ります。

>>オウヨ！さん。
こんばんは、カキコありがとうございます！
吐くことを止めきれない自分がいるようなので病院へ行きます。。。心配していただき恐縮です。
病気も治療しつつダイエットに励みます。

それではおやすみなさい！

私も離婚問題などから3年間過食嘔吐のくりかえしでした。睡眠障害もプラスして。
結局、胃腸をこわして一ヶ月入院、なんだかんだで20kg減。仕事なんかできしない。
今は月一度くらい吐いたりします。ストレスたまった時だけです。
病院での治療と、心のケアでなおりますよ。心のケアが難しいけどゆっくりやりましょう

おはようございます。今朝の体重は63.6�s、体脂肪率32.6％でした。
目標体重まであと13.6�sとなりました。
ダイエット開始から今日までに−7.9�sです。

今日も頑張ります（＾-＾）

>314
ありがとうございます。314さんも大変でしたのですね・・・。
今は大丈夫ですか？私もゆっくりと治療に励みたいと思います。

http://www.infoseek.co.jp/Titles?qt=%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8&sv=JE&lk=noframes&rf=0&oq=%A1%DA10%3A224%A1%DB%BB%E0%B8%E5%A4%CE%C0%A4%B3%A6%A4%CF%C2%B8%BA%DF%A4%B7%A4%CA%A4%A4%A1%AA%A1%A9%A1%A1part%A1%A1%A3%B7+&col=New+Search

オイラも、３週間体調を崩し寝ていたが10�`痩せましたがこれは、筋肉が落ちただけで

脂肪は落ちません、痩せたとは言えませんね

ブ319Ｇet

1ヶ月で約8キロ減かぁモリモリ痩せてるね。

性別：♀
体重：４８�`
身長：１６２�a

誰に何を言われようとあと５�`落としたい。
なんか良い方法はないかね。
間食してないし。運動もしてるし、もうだめぽ。減らないぽ。
食事制限はしたくないし。ﾓﾘﾓﾘ食いたいし。

>>321
Gだ。
間食無し、運動あり、なおかつイパーイ食べたいのか？
良い方法は無い・・・
・・・これ以上痩せるのはよせ・・・

また病人が釣れた…
ちゅぷこスレはなんとかホイホイの様だ。

こんばんは。今朝の体重は64．8�s、体脂肪率32.9％でした。
ゆうべはウオーキング２時間やりました。今日は少し疲れているので
一時間半にしておきます。それでは。。

すいません、上記の体重はタイプミスです。
63．8�sの間違いでした。

おはようございます。今朝の体重64.0�s、体脂肪率32.9％でした。

ゆうべは疲れ過ぎていて結局ウオーキングできませんでした。寝る前に
りんごも食べてしまったので少し体重が増えています。
今日は頑張ります。

http://www2.plala.or.jp/agaben/calorie.html

りんご1個で106KCAL。体脂肪は1グラム当たり7-9Kcalといわれてるから、
体重200G増がりんごから吸収したカロリーからのモノだったとすると、
15個くらい必要。

細かいことにこだわりすぎるのは良くないよ。

おなかすいて眠りにくいのなら、繊維もビタミンも豊富で低カロリーな
りんごは理想的。

ちゅぷこのリスクは「がんばりすぎ」。

>>327
寝る前の糖はよくないぜや。

ダイエットは難しい。
ダイエット理論も一筋縄ではないし、
実践するのも難しい。
自分の勘、信念だけでダイエットを実践するのは
危険以外の何者でもない。

筋トレしているなら、体重が増えても全然問題ない。
むしろ増えないほうがヤバイ。
1月ウォーキングとストレッチと筋トレやったらかなり体引き締まったでしょ？
ここまで体重落としたのだからいったん筋肉を増やして
みるのも気分転換になっていいんじゃないかな？女の人だから筋肉質になるのはいやかな（ｗ
でも、筋肉がある状態でダイエットしたほうが健康的だしリバウンドもしにくいよ。
ウォーキングとか筋トレがんばってもいいけど食事制限はがんばるなよ。

こんばんは、今日も子どもを連れて出掛けたのですごく疲れてしまいました。。。
ちょっと愚痴らせて頂くと上の子が反抗期で連れ歩いている最中に機嫌が悪く
なるとテコでも動かない程に座り込んでしまうのです。。。無理に歩かせるとまたそれで
怒って始末に負えません。。。ベビーカーばかりでは歩く力がつかないので出来るだけ
歩かせたいという母心なのですがなかなか理想と現実は難しいです。

明日は必ずウオーキングします。今日はストレッチング・筋トレのみで寝ます。

>>327
確かにそうかもしれません。ちょっと自分を追い込んでいる部分もあるかも。
>>329
今度痩せたらもう二度と太らないように頑張ります。もうこんなに色々
メンドクサイ思いをしてまでダイエットするのが嫌なので（苦笑）
でも運動は痩せた後も続けます。運動がこんなに楽しい＆身体にとって重要な
ことだとは今回のダイエットまで気が付きませんでした。
>>330
すごく引き締まりました！びっくりするほど。嬉しいです。私も筋肉を増やすことに
関心が高まっています。区のトレーニングルームには時間の都合上年明けまで行けない
（毎週火曜日が施設利用初心者の指導日でそれに通って認定をもらわなければ自由に利用できない）
のですが、認定をもらったら週２〜３回は通いたいと思っています。筋トレマシンは
週2〜３回でも効果ありますでしょうか？

それではまた明日！

>>328

睡眠前にとっても、朝にとっても100カロリーが余分であれば
その分太る。

いつ食べるか、何回食べるか、などは、その食べ方でうまく食欲
をだまして総摂取量が落とせるかどうか、で考えるべきだよ。

人によっては睡眠前に腹がすきすぎると不眠などのストレス要因に
なるから100KCALくらいのモノを食べるのは全体のカロリー落とすの
に有効だったりする。

私は林檎、朝に1個食べてます。
ジョグが早朝型で、果糖は有酸素運動の脂肪燃焼の効果を長引かせる効果がある、って聞いたし。
お通じもいいです。

>331
いいですね！
やっぱりダイエットって目標クリアしたら終わりじゃなくて、一生続くものだと思います。
ゴハンも美味しくなるし、健康体だと人生楽しめます。お互いがんばりましょう〜。

おはようです。
筋トレは１〜２日おきにやるのが理想的です。
だから週２〜３回のが効果あります。
逆に毎日やるのは、筋肉が成長しないので意味が無いです。
有酸素運動と筋トレを一日おきに出来れば最高です。

注：筋トレダイエットは、体重あんまり減らないけどリバウンドしにくい体を作ります。
一月にせいぜい１〜３ｋｇしか減りません。長く続けましょう！

レスくださった皆さん、ありがとうございます（＾-＾）
とっても参考になり、また勇気付けられました。

今朝の体重は63.8�s、体脂肪率32.9％でした。
今回のダイエットは焦らずゆっくりとやることに決めました。どうか目標体重達成まで
皆さんお付き合いお願い致します。

実は今回のダイエットまで定期的な運動をした経験が皆無でした。運動の重要さに
関心が無かった為です。その為、過去のダイエットは減食のみのものでした。
運動っていいですよね。ウオーキング後はいつも爽快な気持ちになります。
子供にもそのことを教えていきたいと思います。

今日こそはウオーキングします！
それではまた（＾-＾）

>>334
中途半端なこと言わないように！

筋トレは筋肉痛にならないのであれば毎日やってもよい。
筋肉痛になった場合は約４８時間はその部位のトレーニングは行わない。
なぜなら、筋繊維は傷ついてからおよそ４８時間で回復をするから。
人によっては回復に最大７２時間かかる場合があることも考慮する。
よって、筋肉痛になるまで運動した場合は２日おき（３日に１度）、
または、３日おき（４日に１度）で運動を行う。

また、トレーニング後４８時間〜７２時間は超回復期間で
筋繊維が壊れる以前の状態よりも大きい筋肉を生成しようとする。
この期間にまたトレーニングを行い、筋肉痛（筋繊維を傷つける）を起こし、
回復させることを繰り返すと、だんだん筋肉がついてくる。

>>336
確かに半端だったね。
補足ご苦労さん。

>>336

アドバイスはレベル/相手によって異なる。

筋トレ追い込む場合はもちろん336の言うことが正しいが、ちゅぷこ
の場合はダイエットの中での筋トレでかつ性格的に思い込みが激し
いところがある。

従い、毎日より筋トレ/有酸素交互にやればよい、という緩やかなアド
バイスでよい。超回復をにらみながら部位ごとにトレまわすのは上級者
向け。

うんこしたら、細いきし麺並見たいなのが出てきた
サナダムシとかギョウ虫に感染してるんじゃないかと思うんだけど
治療したらどれくらいで治る？
薬飲むだけで治るのか？
ほっといたら死ぬ？
すれ違いだけど誰か教えてください

私、ハーバライフっていう健康食品で身長150cm､体重68kgだったけど4ヵ月で25kg落としたよ。今は40kg前後を維持中。

>>336
実は筋肉痛のメカニズムというものはよく分かっていない。
いかに筋肉痛を起こさずにトレーニングするかが、現代の
トレーニングの課題であったりする。

オウヨ！こんばんわ。
拙者筋トレとかストレッチとかを軽く考えておったが、どうも重要なことらしいのう。
そういえば拙者２０代の頃に「５０代の柔軟さですね」と言われた事がある！・・・ヤバイ
本日より、走る前のストレッチと筋トレを少しばかりでもやってみようかのう。
それにしても皆様方の博識ぶりには驚く次第です。拙者もコソーリと利用させて頂きます。
ちゅぶ殿、焦らずゆっくりダイエットすることに決めたとな、それでよいのじゃ。
急いで痩せても後から辛いことが待っておる。勿論、目標達成まで応援させていただきます。
それでは、ストレッチ＆ジョギングに行ってきます。

>>340
業者ウザイ

>>337
本当に補足だけですが。
ぶっきらぼうなレスですみません。

>>338
ちゅぷこに思い込みが激しいところがあるのは理解しています。
ある程度の知識は持っていた方が後々何かの役に立つかと。
何かしらレスつけた方が、がんばるかなと思いました。

>>341
そこらへんのことかいてある雑誌とかサイトとか
教えてくれませんか。

こんばんは。主人が忘年会で帰りが12時頃だったので、
結局ウオーキングできませんでした。。。
自分自身の理由ではない弊害にちょっとジレンマです（笑）
朝やることも以前考えたことがあったのですが、夜中よりも早朝のほうが
人通りが少ない＆お店等も殆ど開いていない、今の時期、日の出が遅くて暗い等、
危険因子が多い為断念しました。主人も朝早く出て行くのでやっぱりまだ無理ですね。
春になったら早朝に替えたいと思います。

皆さんのレス、全部しっかり読んでいます。気に掛けて頂けて感謝しています。
当面、私のダイエットは当面
水を１日1.5L（コントレックス）・エビオス1日3回10錠・サンヨーデル４錠ずつ朝夕・
高タンパク低カロリー食中心、1日の総カロリー量は1400cal程に押さえる、ウオーキングの
１時間前にアミノ酸サプリ４錠とブラックコーヒー摂取、その後ストレッチング20分やって
ウオーキングを1.5〜2時間、帰宅後ストレッチング20分、筋トレ少々
というスタイルで行こうと思います。
区のトレーニングルームの認定証をもらったらトレーニングルームにも週2.3日通います。

ではまた！

すいません。。。また過食嘔吐してしまったんです。。。
主人に半休を取ってもらったので来週の火曜日心療内科へ行ってきます。
皆さんごめんなさい。。。

ﾏﾀｰﾘ行きましょう

解ってたことだから別にどってことない。
ニコチン依存やギャンブル依存と同じくして
過食依存なんだから…（・∀・）ｼｬﾝﾃｨ!

だんなさんが一番気の毒だ。

>>347
ありがとうございます（＾＾）
>>348
そうですね。。。病院に行くことで良い方向へ向かって欲しいです。
>>349
私も主人にいつも申し訳なく思っています。。。
ダイエット以外にも色々と頼ってばかりいるのでここで懺悔させてください。

ウオーキングも少し休みます。何だかちょっと悲しいですが。
体重報告は続けます。
それではまた明日。

薬に頼ろうと思いたちＢＯＷＳを購入。が…マズい。誰か美味しい摂取の仕方知りませんか？そして、これって効くのですか？

ちゅぷ子さん、ダイエットはまだ無理だと思うのですが・・・・
痩せたい気持ちはわかります。
普通に食べたいもの食べていたら過食嘔吐はしないと思います。
身体を壊す前にダイエット脳から開放されて、
２ちゃんとか、だれにも言わずにひとりでもくもくと
ダイエットを楽しめるまでとりあえずダイエットはがまんするべきでは

タブレットが少し多い気もします。
摂取するのに胃に負担が掛かるみたいですよ。
そのあたりを見直す意味も含めて、病院の先生に相談してみてはどうでしょう？

>>352
確かにそうなんですけどね・・・。
>>353
そうですか、相談してみます。


今朝の体重63.6�s、体脂肪率32.6％でした。

すいません、他の方のスレで失言してしまったようで、煽りを助長させてしまいました。
責任を感じるのでこのスレも終了させます。
沢山の親身なアドバイス・励ましを頂き本当に感謝しています。
過食の治療を受けつつ、ダイエットにも励みます。

今までありがとうございました。

ちゅぷ子さん、いかないでｓくれ！！！

>>351
ＢＯＷＳで肝臓壊したって人いるらしい。
美容板のＢＯＷＳスレで見た。
>>355
責任を感じるなら最後までできるだけやってみたらどう？
みんな貴方の事を心配してるよ。

過食の経過を逐一報告しなくちゃいけないのも気の毒だよ。
責任云々は関係ないけど、また落ち着いてから２ちゃんに報告を書き込むことで
自分に成果が上がりそうだと思うならそうすればいいと思う。

ひとまずはお疲れさまでした。
くれぐれも身体に大切に。

オウヨ！　スレ終了とな！！！
そうであるか・・・これもそなたの決断ならば仕方のないこと
まずは体調を整えられ、二人の可愛い御子と優しい御主人に尽くされよ。
なお、拙者６５�sで止まっていた体重が、先日遂に６４.５�sになった。
飽きっぽい拙者が頑張れたのも、このスレがあったからかもしれぬ・・・
ちゅぶこ殿、約１ヶ月の短期間ではありましたが、とても面白かった。
これからのそなたの健康と幸運を心からお祈り申し上げます。
ではこれにてさらばじゃ！

あぁ残念！

本当は続けたいんです、ここにカキコするのが楽しかったです。
普段、子どもと家にばかりいてなかなか人との関わりもないのでここでお話しできることが
嬉しかったというのもあります。
過食してしまったことを告白するのも全く苦痛に思っていないです。むしろ、色々な
ご意見（厳しいご意見でもとても有り難く思っていました）を頂けることで自分自身を
見つめ直すことができました。

今回ここをクローズしようと思った理由はナツメグさんのスレで私がカキコしたものが
荒らしの助長になってしまったように感じた為なんです。自分のスレだけ温存させることは
申し訳ないような気がしました。

皆さん・・・どうしたら宜しいと思われますか。

>>361
踏み台昇降なら幼い子供に手がかかっても
他を犠牲にすることなく続けられますから
是非、試してくださいませ。
食事は低脂肪食を心がけるだけでいいですよ。

神経使うと胃にくるよ。人と接するのが薬だけど毒にもなります。
すべて自分自信の問題だけど、ゆっくり長く。
カキコやめたらストレスたまってまた吐くよ。自然に。
いい先生に診てもらえるといいですね。

ちゅぷこさん悲しいこと言わないで！
こんないいスレ終わらせるなんてすごくもったいない事。
というか、終わらせないで絶対！お願いします！！
このスレで目標体重まで頑張ろうよ。

>361
俺もむこうのスレ読んでたから、事情はわかるよ。
けっきょく悪いのは一人だけなんだけどね。

身体板だと少ないけど、他の板だとああいうの結構たくさんいるんだよ。
２ちゃんねるってのはいろんな人が来るからね。
普段の生活でうまくいってないような人が鬱憤ばらしをすることもあるわけで。
それに付き合わされる方としてはたまんないけど。
むこうの彼も、書き込み時間からしてヒマそうだし…。

こういうのは周りの反応うんぬんじゃなくて、荒らしをしてる本人が100%悪いわけだから、
あなたが気にすることじゃ全然ないよ。
あそこの荒らしは削除依頼すれば削除してもらえると思う。
ただ、ああいうのを見て疲れてしまった、２ちゃん続けるのがしんどい…っていうんだったら
無理に続けなくてもいいと思うよ。気が向いたときにまたやればいいんだし。
まあ続けてほしいという人も多いみたいだし、俺も個人的には続けてほしいんだけどね。

なんだ、ちゅぷこは止めるんだな。馬鹿者が…
おれはもうダイエット関係にレスつけるの止めた。
>>355
の発言に責任持てよ。

>>366
わかりました・・・。責任取ります。
このスレ終了です。皆さん名残惜しいのですが今まで本当にありがとうございました。
ここでお会いした皆さんにこれからも沢山の幸せがありますようにお祈りしています。
それではごきげんよう。


＝＝＝このスレ終了＝＝＝

往生際が悪くてごめんなさい。。。
やっぱりここが好きです（涙

昨日過食嘔吐ならダイエットやめろって書いたものですが、
ちゅぷ子さんが必要であれば続けたらいいと思います。
ちゅぷ子が書くのが嫌だな〜と思えば止めればいいし、
体重書いて、いろいろ書くだけでいいよ！
スレタイがスレタイだから応援しようと見てる人も多いと思う。

>ちゅぷ子
やめることないじゃーん
ﾏﾀｰﾘ続けなよ〜
369の言うとーり！

俺は応援しつつ歩いてるぞ
ちゅぷ子さんも頑張れ！

>>1戻ってこーい！
そのスレも見てきたが、おまえは失言なんてしてなかったじゃないか。

とにかく戻って来い。

結局挫折ですか。言い訳ばかり見苦しいね。
責任うんぬん言うのだったら、最後まで書き込めよ。

理由はどうあれ、一旦

> ＝＝＝このスレ終了＝＝＝

と書いた以上は削除依頼を出した上で終了させるべき。
そこでまたコロコロ前言を撤回するような意志の弱さでダイエットが成功するはずなんてない。

今後は他にあるダイエット関連スレの一参加者として書込みを続ければいいんじゃない？

むしろ、あっちのスレの1が責任とって自分のスレ終了させるべきだと思うんだけどね。

色々考えたのですが続けます。
>>373
挫折、言い訳とはどの辺りのこと指して仰っているのですか？
詳しく教えて下さい。

今朝の体重64.2�s、体脂肪は計っていません。
これから子どもの予防接種に行ってきます。

応援して下さっている皆さん、ありがとうございます。
続けられるところまでやってみます。
止める止めないでご迷惑おかけしてごめんなさい。

今のところは荒れていないようだ。
じっくりと読んできたが、
ちゅぷ子は、おかしな事はしていなかった。
では、そこのスレの>>1が何かやったのか？
どうもそうではないらしい。

ちゅぷ子も、あっちのスレの>>1も被害者だ。
責任とる、とかの問題ではないだろう。
あっちは辞めないと書いていたが？

ちゅぷ子、辞めるな。
もう一度言う、辞めるな。

>>ちゅぷ子
混乱して意見が二転三転してるようだけど
それはこのスレに未練があるからでしょ？
続けたいのなら続ければいいじゃん。
過食嘔吐の治療は時間かかるけどﾏﾀｰﾘ行きましょう。このスレも。

今こんなクダラナイ事で諦めるとか諦めないとか言ってるようじゃ、
この先のあなた不安。
ココで諦めずに頑張れば精神面も少しは変わる！・・・・・・・・はず。
「無理しないで」頑張ってください！

ということでﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。

じゃあこのスレだいじょうぶだね？
良かった〜　ほっとした！
ちゅぷ子さんは何も悪くないから頑張ってね！

一年かけて少しずつやせていきましょう

いや、一旦終了を宣言したからには責任を取って

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　このスレ再開　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と宣言すべきだ。

こんばんは、ちゅぷ子です。結局また続けることにしてしまい、皆さんを戸惑わせたり
ごめんなさい。やっぱりここで色々書き込んだり、皆さんからレス頂けることが嬉しいです。
日々の励みになっています。皆さんに応援して頂きながらだと過食の治療＆ダイエットも
やり遂げられそうな気がします。どうぞ今後も宜しくお願い致します。

あと、ここを見て下さっている方でダイエット上の悩み等ある場合、一緒に自由にカキコして頂きたいです。
独りではできないことも、色々な方のご助言があれば良い方向へ向かうと思います。

過食してしまった為、吐かなかった分の体重が増えています。。先程計ったら65�s丁度でした。
これからまた徐々に減らします！
あと、レスして下さった方のご意見の中に踏み台昇降運動のご提案がありましたので、
ウオーキング出来ない日にやらせて頂きますね（＾-＾）

というわけで
＝＝＝再開＝＝＝
させて頂きます。お騒がせ致しました。また明日！

再開したのですね。よかった。

>>383

だーかーらー。どんなに過食したって一日で800グラムも脂肪が増えるわけ
ないだろ。

毎日計ってるなら、記録つけてあるでしょ？10日ごとの平均計算汁。

第５章・日本の汁物料理　　〜平均計算汁の誕生〜

　平均計算汁は、けんちん汁、豚汁、などと並ぶ日本の代表的な汁物料理です。
北海道・道東地方の郷土料理だった平均計算汁は、戦後の食糧難の時代に
手に入りやすい食材で調理法も比較的平易、そして美味であった事などから
またたくまに全国に伝わり、広く知られるようになりました。

>>386
ちゅぷ子なら信用しそう。

今朝の体重64.8�sでした。体脂肪は64�s台になったらまた計ります。
>>385
体重計に聞いて下さい。計った数字のみ私は報告しています。。
>>387
否定的なレスをするのが嫌いなので相づちは打つのですが、
自分のダイエットに取り込むかどうかは選別しています。


それではまた！

てすと

>>385

一つ考えられることがあるのに気が付きました。
浮腫かもしれません。ここ２〜３日、1日の塩分摂取量が
かなり多かったと思います。あと、妊娠中もずっと尿タンパクが出ていて
塩分制限されているような身体だったので今も浮腫みやすいのかもしれません。。。

風邪引いちゃいました。。。熱があってだるくて辛いです。
嘔吐していたので喉がかなり裂傷がある感じがします。そこから菌が入ったんでしょうか。
ここを読んで下さったいる方で過食嘔吐の方も是非心療内科を受診されて下さい。
今日は早く寝ます。。明朝また体重報告しますね。

お大事に。

心療内科受診体験レポート期待

過食嘔吐をコントロールできるようにならないと
ダイエットは難しいと思う。
ダイエットより治療をがんばれ。
ﾏｼﾞでそう思うよ。
風邪もお大事に。

日中調子が悪くて子どもと数時間寝てしまった為眠れなくなってしまいました。
夕食はちょっと栄養のつくものを食べました。
内科へ行ったのですが、本当は昨日からの予定ではインフルエンザの
予防接種を受けるつもりだったのが風邪の為の受診になってしまいました（苦笑

>>392
ありがとうございます（＾＾）
>>393
はい、24日の夜ご報告しますね。

皆さんも風邪＆インフルエンザには気を付けてください。
今年はインフルエンザの予防接種を受けておいた方が良さそうですよ。
自費で3000円程度です。

それではまた（＾-＾）

インフルエンザで思い出したんだけど。
予防接種してもインフルエンザになっちゃう人はなっちゃうよね？
どれくらいの確率でなるかはわかんないけど・・。
金出してもインフルエンザになっちゃうかもしれないっていうリスクがあるんだったら、もったいなくないの？みんなは？
だったら他のことに使うなぁ・・と思う自分はどっか変？
(ｽﾚ違いでｽﾏｿ｡)

こんにちは、今朝の体重65．0�sでした。
>>394
私もそう思えてきました。頑張って治したいです（＾-＾）
>>396
私も最初はそう思っていたのですが下記ＨＰを見て受けておこうと思いました。
http://www.med.or.jp/influenza/

それではまた！

　　 　 ∧＿∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 （　´∀｀）/＜先生！こんなのがありました！
　＿ / /　　 /　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||
http://freeserver.kakiko.com/hiroyuki/

大掃除の進行はどうですか？
床拭きとかガラス拭きは長時間やれば少しはカロリー遣うかも…。

>>399
大掃除、まるっきりしていません。。。
子どもの世話と日々のことで手一杯です〜。。。
自分の親でも近くにいてくれるのなら
ちょくちょく預けて掃除等専念したいところなんですけどね。
片付けている隣で子ども２人が散らかしています（苦笑

素敵な連休をお過ごし下さい！

http://www.asahi-net.or.jp/~ui9k-ikd/C5_1.htm

お医者さんがインフルエンザ注射について
このページの３で触れてるの見つけたよー。
「ワクチンを注射することによる利益と注射の危険を較べると
割が合わないということです」だって。

こんばんは。今朝体重を計り損ねてしまいました。風邪が治っていないので
沢山食べている為増えていると思います。。。
明日は午前は子どもの風邪の為朝イチで小児科、午後は私が心療内科の受診の為
カキコが遅れるかもしれません。夜は必ずカキコします。（心療内科受診ルポも兼ねて）

>>401
そうですか、そういう見解もあるということで頭に置いておきますね。


それではまた明日！

子育て中にダイエットってきつくないですか？

ダイエットの本とか読んでると、よく
「子どもの食べ残しは勿体なくても捨てること」とか出てきます。
ちゅぷ子さんの所も余り物ってよく出たりします？

昨日、一家で死んだように昼寝し過ぎてしまいどうにもこうにも眠れないので
このまま起きていようと思っています。クリスマスですね。
今日は夜半のごミサに行きます。

>>403
正直にお話しするとちょっとキツイです（苦笑
子どもと過ごしていると予定通りに物事が進められないんですよ。。。
子育て中のダイエット仲間が欲しいです（笑

社員旅行で北海道に行った時、平均計算汁くった。
やっぱ本場で食べるとウマイね！！俺的にはやっぱトン汁より平均計算汁だな。
一味唐辛子ちょといれると更にウマイ！！

こんばんは、メリークリスマスです（＾-＾）
心療内科行ってきました。流れとしては問診記入→心理士の方に悩み事や家族構成
、生い立ち等詳しく説明→それを要約したレジメを先生が見て判断しアドバイス
という感じでした。先生とお話しした概要は下記になります。私からの質問に対しての
返答になっている部分もあるのですが時間の都合でまとめて書かせて頂きます。
ご了承ください。

「今のままでも気にする程太っているわけではないし、
人間生まれた時から太る体質痩せる体質とうものは遺伝子で
ある程度決まっている。今の現状にある程度満足して開き直ることも
重要ではないか。ぽっちゃりが好きだという男性も世の中には多い。
ご主人すら今のままで良いと言っているのであるなら何故それ程まで
痩せようとする必要があるのか。モデルやＴＶに出ているような女性
からの影響からか痩せ願望を伴った過食嘔吐による摂食障害の女性が
今非常に多い。私から言わせて貰うと彼女等（モデル等）の方が異常
である。細すぎて既成サイズの服が着られないような人もいる。
彼女等も過食嘔吐をして体型を維持している人が多い。
痩せ願望を持つ一般の女性の中には自分自身に自信を持てる部分が無く、
何らかの形で自信を持てるようになるために痩せ願望を持つ人がいる。
薬である程度食欲を押さえることはできるが薬にばかり頼っていても駄目。」

先生からのお話は上記のような感じでした。
とても優しい感じの先生でよかったです。

で、処方された薬はルボックス25です。朝晩一錠ずつ６日分出されました。
数日間飲んでから効果が出てくるそうです。
とりあえず今日の夜の分を一錠飲みました。

それではまた！

>>404
すいません、カキコに気が付いていませんでした（＾＾；）
前はよく家族の残した物を勿体なくて食べていました。今はしていないです。
ただ、過食嘔吐はここ数日毎日やってしまっています。薬の効力が出てくるまで
ちょっとこのままですが皆さんご容赦下さい。
また後でカキコします。

今朝体重を計り忘れました。。。たぶん６５前後だとは思いますが。
病院は次回30日に再度受診します。

それではまた。

みんなの有り難いレスもお医者さんの有り難いアドバイスも
ちゅぷ子には豚に真珠。

>>410
そうですね。今も過食嘔吐してますし。
駄目人間なんだと思います。ダイエットもきちんと再開できるのが
いつになるかわからないです。所詮駄目人間です。
このままダイエット再開できずにリバウンドへの一途なのかもしれませんし、
そうなってしまうことを考えるとここにカキコさせて頂くことも無意味なのかもしれません。
無駄な書き込みを続けるだけになるのならその前に止めた方がいいのかもしれないという
気がしていることも確かです。今日もちょっと考えていました。

真面目にここを読んで下さっている方に申し訳ないです。一緒にダイエットを
頑張ろうって言って下さった方や、ダイエットに関する助言を下さった方、
そして、カキコはなくとも、ここを読んでダイエットの参考にされている方や、
一緒にウオーキングしていて下さった方までいた・・・その皆さんに対して申し訳無く思います。
駄目人間はこのスレを続ける意義がないのではないでしょうか・・・。
一度止めるとも言ってしまいながら恥ずかしながらも過食しつつのうのうと続け・・・
本当に駄目人間です。。。

>>一度止めるとも言ってしまいながら恥ずかしながらも過食しつつのうのうと続け・・・

このスレのことです。

ちゅぷこは病気。つーか寝れてるか？
過食嘔吐のﾋﾄって良く寝れないらしいね。

まーやめるのはいつでもできるんだから
細々とでも続ければ？このスレの重さはだいたい
１５０ｋぐらいだろう。大した負担じゃねーよ。

このスレがちゅぷ子にとってなんらかの形で良い影響を与えそうならぜひ。
負担やストレスになるのならやめた方がいい、メンヘルならなおさら。
煽る人もいれば応援している人もいる事をお忘れなく。

>>413
はい、申し訳無い程寝過ぎています。。。子どもが怒って起こしてくれます（苦笑
>>414
そうですよね。ちょっと落ち込んでいたのですいません。

薬の副作用からか繰っぽかったり鬱っぽかったりします。
普段どんなに嫌なことをされても文句を言ったことがなかった人に思い切り
10分間ぐらい色々なことを言ってしまい相手の人もびっくりしてしまってました。
すっきりしたのですが少し後悔しています。。
吐き気も時々あります。あと、頭が少しぼーっとする感じもあります。寝起きが
辛くて眠り足りない感じもあります。そのうち解消されていくのかもしれませんが。。

ではまたです。

てすと

そのうちカウンセラ−に言われるでしょうが｢自分は駄目人間｣という見方が変わらない限り過食嘔吐は良くならないよ。｢自分もOK。相手もOK｣です。無理せず諦めないで。応援してます。

ちゅぷこさん聞いて下さい！あたし昨日過食嘔吐克服しました。
いつもならダイエット中に甘い物とか油っこ過ぎる物食べたら嘔吐してましたが、
昨日いっぱい食べたり飲んだりしても吐かなかったら1、5増えたけどお通じが良く、
夜中さらにペヤングに付属マヨをかけたのとﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟの乗ったでかいアップルリングパン8分の1食べたのに今朝0、5減ってました。
1キロ程度しか増えないんです。簡単に減らせる量なんです。それなら始めから吐かないで食べたら運動すると思えば、運動が嫌なら考えた食事に変えられると思うんです。

>418
昨日今日で減量したとか根本的に知識が無さすぎ。
煽りじゃなくて、どうも女の人はその辺が問題な人が多い気がする。
意思の強さみたいな事を言い出すつもりはないけど、必要なのはまず知識と情報。
自分の身体のことを守れるのは貴方だけなんですよ？

>419
賛成、418の人の言っていることが理解できない。「いっぱい食べても吐かないから成功？」
？？？？？　夜中にヤキそば？　　なにそれ

[>>418.419]正論なんですが。普通の感覚が分からないから摂食障害になる訳で。過食嘔吐する人にとっては｢食べても吐かない｣ことが克服への第一歩になるんですよ。必要なのはダイエットに関する知識ではなく、自分の食欲や感情的必要に関する知識ですね。

>>419

だから俺は平均計算汁を飲めと（略

>>421

>｢食べても吐かない｣ことが克服への第一歩になるんですよ。

同意。

過食嘔吐で摂取を回避したカロリーより、過食嘔吐で心身の健康を
害したことによって消費できなくなるカロリーの方が大きい、という
ことが納得できればいいんだと思うが。

こんばんは。今朝の体重64．8�sでした。
今日も過食嘔吐しています。。
>>418
吐かずに済んでよかったですね。
自分をコントロールできるようになることですよね。結局過食も過食嘔吐も。
少しずつ頑張れればいいんだとおもいます。吐かずに済ませられるようになることが
克服への第一歩だと他の方も仰ってますが私もそう思います。
このまま吐かずに済むようになればいいですね。でももし万が一また吐いてしまったとしたら
専門の先生にご相談されることが一番だと思います。このスレでアドバイス下さった方から
過食の治療を受けた方が良いと思うというご助言を幾つも頂いたので、心療内科受診前に
ネット上で心療内科医の先生（私が受診した先生とは全く別）に相談させて頂いた際に
仰っていたたことなのですが「摂食障害は風邪と違って自然に治るものではないし、
今日病院を受診できるのなら明日に延ばさないほうがいい。それぐらい早く受診した方が賢明です。」
とのことでした。
私自身も吐くことを止められずにいながらも、薬が効いてきてくれるのを待ち望んでいることで
心が和らいでいられる部分があります。心療内科を受診したことで少ほっとしました。
次回の受診も少し心待ちにしている気持ちがあります。

ここで心療内科受診をお勧め下さった皆さん、ありがとうござます（＾-＾）
また明日カキコさせてもらいますね。

そーなんだよ。結構病院って思ったよりも頼りがいあるだろ？
金はかかるけどな。しっかしあれだな、ちゅぷこはものすごい
依存傾向があるみたいね。なにかに頼りたいオーラ出まくり。

424じゃないけど、結局、
薬に頼るだけじゃ過食嘔吐しなくならないと思うから、
自分の気持ちを大事に回復していってください。
わかってると思うけど、
薬が過食嘔吐させなくしてくれるんじゃなくって、
自分の気持ちがいちばんの薬なんだから。
薬に頼るな〜ちゅうんじゃないよ。
まず、あせらないでサ、
のんびり、のんびり。

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

今日も65�sでした。今日も過食嘔吐しています。すいません。。
>>424
そうなんです。依存傾向が強いと思います。きっと親から愛情を注がれていなかった
ことが原因ではないかと思うのですが。主人にもすごく依存してしまっている部分があります。
>>425
そう思います。ゆっくりと気持ちの部分も回復させたいです。カウンセリングで
効果があるのではないかという気がします。何故かというと普段余り話す相手がいない
＆独りで外出することもできないので、心療内科受信時は単独行動できる喜びと
誰かに自分の悩みを聞いて貰えるということだけでも気持ちが晴々するからです。

それではまた！

>>427
すいませんてこたないよ。やっちゃったらやっちゃったじゃん。

ところで運動は少しはつづけてる？

私は過食嘔吐を卒業できた者です。
ちゅぷ子さんは育児ストレスから過食嘔吐を始めたのですか？
私は大学受験のストレスからでした。
高校〜大学卒業ごろまでやっていましたが、今の旦那と出会い
同棲中にいつの間にか卒業できました。
若い頃ほど自分の体型を気にかけなくなったのが良かったみたいです。
３年前に入籍して現在１歳４ヶ月の娘がいる２７歳の一児の母ですが、
このスレを最初の頃から見ていて、応援していたのですが、
ここ最近、毎日のように過食嘔吐していらっしゃるようなので、
ちょっと心配です…。習慣化してしまうと本当に怖いです。
追い詰めるようで心苦しいのですが、お子さんがまだ小さい今のうちに
過食嘔吐から卒業できるように頑張って下さい。
過食嘔吐している母親はやはり醜いと思います。
ご自分のため家族のため、はやく卒業できることを祈っております…。

あのさ、ひょっとして、
過食嘔吐を治すってこだわってたら駄目なんじゃないかい？

[>>430] その通りだと私も思います。ちゅぷ子さん、とりあえず体重を計るのは止めて｢健康になる事｣に専念しませんか？ちゅぷ子さんにも「食べたいだけ食べる｣事が許されているのですよ。という私も過食嘔吐してました。

11回目のリバウンド。

スレ違いで申し訳ないが過食嘔吐って男もするもんですか？
過食嘔吐してる男って聞いた事ないもんで、、、

>>もろもろさんへ。摂食障害基礎知識どうぞ
h＊＊p://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ED.htm

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

age

ちゅぷ子さん、おはようございます。年末で忙しいでしょうね。ところで。年明けでいいので、誠信書房からでている｢食べ過ぎることの意味｣−過食症からの解放−ｼﾞｪﾆ-ﾝ・ﾛｽ著。を是非読んでみて下さい。健康になる為の具体的なヒントが書いてあります。

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

>>1-440
死にましょう

>>440
自分も入れてるよｗ

>>438
そうですか、是非読ませて頂きたいともいます。ありがとうございます。

今日心療内科を再受診しました。ルボックスが1日４錠に増えました。
ではまた！

ちゅぷ子さん。ﾙﾎﾞｯｸｽ…吐き気とかないですか？慣れるまでちょっとかかるでしょうが頑張って下さいね。

煽り等、五月蝿いので下げてみました。ちゅぷ子さん。レスするの辛いようなら無理しないで下さいね。では。

俺もダイエット始めたんだが、61.4kgからなかなか落ちない。
167cmくらいで、走り込みや食事制限をしてるんだが・・・

>>445ﾀｿ
ダイエットには、必ず停滞期があるはずなのでその期間は
いくら頑張っても減らないと思いまふ（多分）。
私の場合は、停滞期に入ったと思ったらそれまでの運動量をほどほどに
減らして食事制限を軽めにして、一応１ヶ月位様子みてから元に戻しました。
停滞期には個人差があると思います。
もし良かったら参考にしてみてちょ。

君たちみんなは鈴木宗男だよ。。。

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

過食嘔吐をしてしまうほど自分を追いつめてしまうってことは、
何か他に悩んでることがあるのかもしれません。
自分では大したことないと思っている過去の出来事で、
無意識のうちに負担になっていて、それがダイエットをきっかけで…
ってことは本当に多いみたいですよ。

無理しながら、ダイエットをするよりも、
まずはそれを探ってみるっていうのも１つの手かもしれません。

１さん、がんばって！
ファイト、ファイト、ファイト、ワ〜
ルンルン気分でゴウ、ゴゴウ！
ゴゴッゴー！
ガンバレ！
がんばりっ子１さんガンバ！
ガ〜ンバ！
ハリキリミセス１さん
シビレチャウ！

>>449
単に、学習能力のない香具師が間違ったダイエットをした結果だと思うが…。　　

お・お・み・そ・か

が・ん・た・ん

もち、雑煮、オセチ、酒、ビール、

参拝に行けば、やきそば、焼きとうもろこし、たこ焼き、お好み焼き、チョコバナナ

焼き鳥、イカ焼き、一口ステーキ、誘惑がいっぱいですね

>>454
きみはほかのスレッドでもいじわるな書き込みばかりしているよね。

>>455
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
454は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

>>456
アナタ、レスする相手を間違えてますよ。
アナタがここでしたかった事とは、何がしかコンプレックスを持つ似た者同士の
互いの傷を舐め合うような腑抜けた馴れ合いだったのですか？

　　　　　　　　 おにーにワッチョイ！
　　　　　＼＼　おにーにワッチョイ！　　／／
　+　　　+　＼＼おにーにワッチョイ！／／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　.／■＼　 .／■＼　　+
　　　　　　（,, ´∀｀）（,,´∀｀ ）　（,, ´∀｀）
　+　（( 　 o（＿＿）　（＿＿）　o（＿＿）　　)）+

１さん、がんばって！
ファイト、ファイト、ファイト、ワ〜
ルンルン気分でゴウ、ゴゴウ！
ゴゴッゴー！
ガンバレ！
がんばりっ子１さんガンバ！
ガ〜ンバ！
ハリキリミセス１さん
シビレチャウ！

１さん、がんばって！
ファイト、ファイト、ファイト、ワ〜
ルンルン気分でゴウ、ゴゴウ！
ゴゴッゴー！
ガンバレ！
がんばりっ子１さんガンバ！
ガ〜ンバ！
ハリキリミセス１さん
シビレチャウ！

エンリッチ社のダイエットサプリLOVERXなるものを入手。だれか効果の程をおしえてください。

>>461　すんごいよ！すんごく痩せるよ！しまいにゃ溶けてなくなるよ

>>462
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
461は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

>>463人が真面目に聞いてるのに。馬鹿は死ねる

　　　　


　　　　馬鹿は死ねる

なんか、うさんくさいな！！　　

こんなに毎日書き込んでいる人が太るか？　　ほんとに肥満？　それとも痩せる気が無い？

恐らく、寂しい人じゃないの、ここに書き込めばみんなが書き込みしてくれてかまってくれるじゃん

あけおめ。ことよろ。
以前このスレで、特命リサーチみました〜？
みたいな事かいたあと、このスレの存在をすっかり忘れており、
ひさびさに見てみると・・・まぁ、なにわともあれ、ﾏﾀｰﾘと、、、

自分もダイエットしていましたが、、、最近、体重計見てません。。。
でも、あまり体型に変化がないし体重計を見ないほうが
変なストレスがかからないので、いいかもしれません。
なんか自分は自然に任せている感じです。。。

今、不安になったので、体重はかったら、変わらずの 95.5kgでした。。。
自分の場合は、７月からダィエット（１０３ｋｇ）を初めて、12月の頭で、
９５〜９６ｋｇになりました。。。そのまま体重計に乗るのを忘れてますた。。
えっ・・・、95.5kgでは、まだまだ太りすぎ・・・。。。

スマソ、逝ってきます（恥

1さん、がんがれ
>>461
なにそれ？マジで知らないyo...

ちゅぷこさん、一緒に食べても太らない身体を手に入れましょう。
私はがんばるよ！

>>419>>420
あたしはダイエットとかの話ししてるんじゃないのですが。
知識はあります。ただ過食してしまった場合、嘔吐しなきゃ‥って気持ちになるのが嘔吐を覚えた痩せたい人の心理です。
それを克服しないといつまでたっても吐けば太らない！と健康な食事に変える事なく過食し続けてしまうと思うんです。そして吐く‥。
あたしは普段は高蛋白質の豆腐やささみ、納豆、酢、食物繊維を取って炭水化物控えて運動してますよ。
ただ一日でもメニュ−がくるったり食べ過ぎてしまったら吐いてました。でも吐かなくても

1キロ程度しか増えないのなら過食した時にわざわざ吐かなくてもその増えた分は運動で克服できると言いたかったんです。

>418さん。ちゅぷ子さん。頑張って下さいね。同時に｢理想の自分｣のイメ−ジを是非｢心身共に健康でいる為の現実的な｣ものにして下さいね。そうでないと今度は嘔吐する代わりに運動過多に陥る羽目になりますから。

　　　　　.∧,,∧ 　ダイエットがんばれっつーの。
　　　,.、ミ,,ﾟДﾟ彡　　　 　／i
　　;'｀;、.　:,.:∪｀ﾞ:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　'､;:.: .､.:',.: .:: _;.;. :.‐'ﾞﾞ~ ￣　
　　　｀｀　U U

少しぐらい途中で体重が増えてもいいじゃねーか。
また落とす楽しみが増えるだけだ。

>>475
同意。
つーか、「また落とす楽しみが増えるだけ」って笑った。ｗ
いや、そんくらいポジティブに考えて、また次がんがれば
いいよね。
ちゅぶ子はダイエットする云々の前に、過食嘔吐ってやつを
克服してさ、ま、チョッチ遠回りになるかもしんないけど、
いいんじゃん。

久々に来てみたら色々すごい展開になってるねえ・・・
あんまり思いつめないで気楽にやんなよ・・・

一ヶ月で自分の体重の５％以上体重減らすとリバウンドするよ
リバウンドした人よ ５％以上へらしてただろう だからダメなんだよ
よく雑誌で今年の夏に向けてダイエットなんてあるがあんなのに騙されんな
一ヶ月や２ヶ月で体重減らそうと思うほうが間違ってる長い目で見ないと
今からガンガレば夏に間に合うぞ
きびしめに毎月4％ずつ減らしたとして
ｽﾀｰﾄ一ヶ月二ヶ月三ヶ月四ヶ月五ヶ月六ヶ月七ヶ月八ヶ月九ヶ月
71.5 67.9 64.5 61.2 58.1 55.2 52.4 49.8 47.3 44.9（ｋｇ）
こんな感じでガンガレ！！

（＾＾）

あけましておめでとうございます。ご無沙汰してました。
今年が皆さんにとって幸多き輝かしい年でありますようにお祈りさせて頂きます。

さてダイエットの件なのですが年末年始は休業させて頂いてました。
今日からどうにかスタートします。途中くじけるかもしれませんが悪しからず。。
今朝の体重64.4�sでした。最近過食嘔吐しようとしていくら手を入れて吐こうとしても
出てこないので諦めています。ルボックスが効いてくれているのか否か実感が余りないのですが
ものすごく沢山食べたいという欲求は今のところ落ち着いているかもしれません。
心療内科は次回14日に受診します。

それではまた！

　　　　　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　 ﾉ (,,ﾟДﾟ) ＜なすびで応援するぞｺﾞﾙｱ！！
　　　　　 / （ﾉ 　　|）
　　　　　 |　　　　　!
　 　 　 　 ﾞ:､..,＿,.ノ
　　　　　　　 U U

最近 山崎渉 って良く見るけど何??

嘔吐＝過食症の原因ですが

>>478
１月で５％以上体重減らしてもリバウンドしない場合もあるはずだ。
なぜ？断定して発言するの？

確かにリバウンドしない場合もあるね

自分の場合は 小さい頃から肥満で 気が付くと161cmで70kgだった
ある日 バンドを初めてボーカルをやる事になって 毎日歌っていたら
2週間で10ｋｇ減

その後は運動はしなかったが 甘いものを完全にやめたら
2ヶ月で 50kgまで落ちて　最終的に48kgになり10年間固定しました
リバウンドはなかったよ


30歳を過ぎるとみんなから 痩せすぎじゃないかと指摘され
逆に太るような行為を5年間 繰り返して現在61kg

ここで固定させるか もう少し落とすか？って感じですね

ちゅぷこはダイエット飽きたみたいね。おつかれさま。
感想：ダイエットってそんなに魅力的なんだね。一応覚えとく。

（＾＾）

レプチンは、もともと低栄養状態、つまり飢餓状態を伝えるためのホルモンなんですね。
われわれ生物にとって大切なのは、飢餓にいかに早く応答するかでしょ。
例えば１、２日絶食すると、体脂肪は２〜３％減る。

ところがレプチンは一気に20〜30％も分泌量が減っちゃうんです。
その結果、エネルギー消費が一気に落ちる一方で、食欲は一気に上昇する。
実際に減った体脂肪量以上に体は敏感に応答するんです。

ttp://superdiet.tripod.co.jp/rebound.htm

運動してカロリー消費しろ
怠慢なデブめ

あぼーん

アナタ、レスする相手を間違えてますよ。

アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？

アナタも1に対してかなり立腹なさってるようですね。

全ては１のキャラの問題なんで、荒れるべくして荒れたって感じですね。

こうなりゃ枯れ木も山の賑わいです。

明日までに納得のいく返答なき場合は、再度削除依頼が出ますのでそのつもりで。

俺を無視したら即削除依頼なんだから。１も随分と危ない橋を渡りましたね。

なんでもアリのプラス思考でこう考えてみてはいかがでしょう?

それじゃそういうことで。

>>485
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
1は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

ちゅぷ子は過食嘔吐になり撃沈しました。

（＾＾；

スレタイに『どうか応援して！！』と入れて実際多くの叱咤激励があったにもかかわらず
自分の興味が尽きると同時に放置ですか？
続いているのなら何も報告はないんですか？
辞めたのなら応援してくれた人達にありがとうの一言もないんですか？

こういういい加減な事をされると、「やっぱりデブは何をやっても、、、」
と思わざるをえません。

>>494
まあそう怒るな。２ちゃんねらならそんなもんだ。そのうち
もどってくることもあるだろ。

>>495
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
494は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

では、だれか>>1の代わりにやりませんか？

私は、身長１５５�a体重５０�`です。
体脂肪計は無いからわからないなぁ
私では・・・ﾔﾊﾟｰﾘつまんないでつか？

１６５ｃｍ・６３ｋｇ。一時期５８ｋｇ近くまで落とせたのだが。
年末年始の宴会・実家での正月料理・仕事関係の付き合いで、なかなか
減らせない。
今日もいっぱい食べてしまった。酒もやめられん。

「腹６分めにして３食きちんと食べる」「酒と炭水化物をやめる」
「間食をやめる」「スポーツジムへ行く」「夜１０時以降食べない」
いろいろ成功談は聞いているんだが・・・・・

やせたいやせたいやせたい。

５００！
ここは、皆さん親切ですね。

>>499さん一緒にやせませう！

>>501
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
499は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

>>501
ありがとうございます。

>>503
アナタ、レスする相手を間違えてますよ。
アナタがここでしたかった事とは、何がしかコンプレックスを持つ似た者同士の
互いの傷を舐め合うような腑抜けた馴れ合いだったのですか？

あげ？

>>461
エンリッチの製品は薬のようなものが入っていると新聞で見ましたが。
そのおかげでロイヤリニュミコ社が『信用を傷つけられた。』とかいって
エンリッチを売りに出したのでは？

>>506
アナタ、無駄レスキメてしまいましたね？
461は体だけじゃなく脳ミソも弛緩し切ってるので
励まそうが叩こうが何の感想も持ちませんけど。

ちゅぷ子晒し上げ

■私のダイエット日記■Part4
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1034601354/l50
↑ここ逝け
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削 除 ガ イ ド ラ イ ン
http://www.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

３．固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
スレッド
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、
原則として全て削除または移動対象にします。
６． 連続投稿・重複
重複スレッド
同じ事象・人物に関するスレッドは、個々に多少の違いがあっても原則的に削除対象になります。
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ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ

現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。

おらの立てたスレッドです。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/intro/1043998294/l50
もとはここの板にあったのに移転させられてしまいました。
みなさん来てください

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