ダイエット宣言いたします

1さんがんばってて応援したくなるけどそれだけに体が心配です。
健康に気をつけてがんばってください。
見てたらやる気になったからあたしもがんばるぞ〜！

いろいろ有難うございます。最近食事日記をつけてなかったので、つけていきます
今日は
朝食
低脂肪牛乳
昼食
幕の内弁当
クッキー５枚
夕食
チャーハン
ラーメン

うーん、夕食好きなもの食べちゃいましたか・・・・・

（＾＾）

こん・・・
だれか〜ツインビートってどう？
教えて〜〜〜
ほんとに、利く？痩せる？

いやいや、少し付け忘れてましたスイマセン。
今日の体重は８８ｋｇ体脂肪２６％です
最近、仕事のストレスでついつい食べてしまいます。
ちょっとサプリメントつかってみようかな？

>>372
朝食をもう少しとるべし。目玉焼きなぞよし。
昼食はおにぎり2個にすべし。
夕食は・・・ダイエットしてるの？

朝、バナナ8本食べた

今日の日記です
朝食
低脂肪牛乳
昼食
回転寿司（８皿）
サラダ
夕食
飯（０．５合）
味噌汁（自炊）
納豆２パック

以上です

おはようございます、えらい早起きです
今日の体重は８７．８ｋｇ体脂肪は２６％です

>>378
それ、いいんじゃねえの？その食事しばらく続けなよ。今までより比較的マシ
なメニューだよ。

２ヶ月で５�`しか痩せてねーの？！

>>381
『2ヶ月で5キロしか』って言ってるけど、継続する事が大切なんだって。
このｽﾚ以外にもﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ立てたり、私も参加します。とか言ってる人みたけど
ﾘﾀｲｱ者は数知れず、、、
ここの1さんはマイペースで順調な方だと思う。
>>380には同意。

>>378
朝、オレンジジュースも追加するといいよ。
それからお腹すいたらバナナを摂るといい。

がんばれ！

２ヶ月で５キロっていいペースじゃねえの？

あと>>378に朝食もっと増やせば、いい感じになると思う。
運動はきっちりやってるから、エライ。

朝食と夕食逆にした方がいいかも
朝、昼にしっかり食べて夜は軽く。寝る時までに余分なエネルギー消費するように。

おはようございます、今日の体重は８７．６ｋｇ体脂肪は２６％です

俺も参加します。身長174、体重79、体脂肪２３パーです。昔絶食ダイエット
みたいなあほなことして１０５キロから６２キロになったんですけど、リバウンド
で。。部活はいっていまは７８キロでリバウンドもなくなったんですけど７２キロ
目指してがんばります。

がんばりましょう、きょうの日記は
朝食
牛乳
昼食
幕の内弁当
カップラーメン
夕食
トマト
カロリーメイト

コンビニ：×
これから、コンビニに行った記録もつけます。これが太る原因なので・・・
夜勤の食事を買う以外は行かないようにします。お金たまったりして（＾＾）

>>378
納豆を食べるときにキムチの刻んだやつを入れて食べると
血がサラサラになって血圧なども下がるらしい

おはようございます、今日の体重は８７，６ｋｇ体脂肪は２６％です

おはようございます、今日の体重は８７．８ｋｇ体脂肪は２６％です

（＾＾；

(^Д^;

おはようございます、今日の体重は８７．４ｋｇ体脂肪は２６％です

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今日の日記です
朝食
サンドイッチ
野菜ジュース
昼食
天ぷら定食（社員食堂）
夕食
レタス１個

以上です
コンビニは朝行きました。

おはようございます、今日は８７．４ｋｇ体脂肪は２６％です

おはようございます、今日の体重は８７ｋｇ体脂肪は２７％です

１さんばんがれー

おはようございます、今日の体重は８６．６ｋｇ体脂肪は２６％です

保守age

ビタミンＢ群摂ると一週間で２ＫＧ落とせるよ。　

私もダイエット宣言しますーー！！（昨日も夜食食べてすぐ寝ちゃって、顔とかむくんでるので）
今は怖くて体重はかれないので、２ヶ月後に量って４０kg以下だったら自分を褒めてあげます。
夜食食べないようにしたいんですが、どのように夜食の誘惑から逃げたら良いんでしょう？？

>>404
煙草。ただ健康・美容にめちゃめちゃ悪いからやっぱり
早く寝るか意思の強さでカバー

おぉ、人大杉の呪縛が解けたみたいです。よかった

>>405 リアル厨房（３年）なのでタバコはダメです。。。　そうですね、
早く寝るように明日からがんばりまっす。

おはようございます、今日の体重は８８．４ｋｇ体脂肪は２７％です
ちょっと油断した・・・

今日の食事です
朝食
飯（０．５合）
納豆
味噌汁
昼食
なし
夕食
チキンみぞれ煮定食

運動
ジョギング２．４ｋｍ
道場で１時間ほど稽古

>>407
おいおい受験生だろ、勉強も忘れずにナ。
どうしても何か食べたくなったら熱いお茶で
ごまかすとイイと思われ。
>>409
できれば3食とろうや、じゃないと反動くるんじゃない？

受験勉強ならＥＭＳベルトつけながらやるべし！
ディスカウントショップならメジャーな物で3980円。
品質の良くないものなら
980円で売ってるトコも。

勉強に集中できるかどうかは知らんが・・・

age

朝の散歩5km、ラジオ体操に参加して週末はジムに行くことにして、
一週間で163cm 65kg 体脂肪率19%が、61.4kgの16%になりました。
食事は野菜、魚中心で腹八分目にして夜は米を食べず、晩酌ビールをやめて、空腹時はお茶を飲んでる。
見た目はまだボッテリの腹を減らして腹筋付けて、二重あごを取り去りたい。
これだと何ヶ月くらい掛かりますかね？

■私のダイエット日記■Part4
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1034601354/l50
↑ここ逝け
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削 除 ガ イ ド ラ イ ン
http://www.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

３．固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
スレッド
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、
原則として全て削除または移動対象にします。
６． 連続投稿・重複
重複スレッド
同じ事象・人物に関するスレッドは、個々に多少の違いがあっても原則的に削除対象になります。
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ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ

現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。

おらの立てたスレッドです。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/intro/1043998294/l50
もとはここの板にあったのに移転させられてしまいました。
みなさん来てください

お腹すいたよぉ〜
シクシク

サプリメントを買うならココで買うのが良いでしょう。
http://www.456.com/pages/category.php4?shop=4&id=4-4&456SESSID=16c34b5e7bcc72d5626976c916054412&456SESSID=16c34b5e7bcc72d5626976c916054412
やはりダイエット薬なら日本製よりアメリカ製。

417さん　ああ泣かないで

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