最強ダイエット方法
1 ：ミヤケソ：
一気に体重を落とす方法があれば。レスプリーズ
ちなみに危ないのもおｋ！！
俺は絶食２日で７０ｋｇが６７になりましたが、即リバウンドくらい
ましたｗ
ちなみに危ないのもおｋ！！
俺は絶食２日で７０ｋｇが６７になりましたが、即リバウンドくらい
ましたｗ
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2 ：病弱名無しさん：02/10/23 14:11 ID:8gQynTgH
筋肉なくなると即リバウンドしちゃうから落とさないように。
チューインガム噛みながら、カッパきてトレーニングやサウナ
は水分なくなるだけだけど、心臓強かったら体重減ります。
水飲めばもとどおり、だけど、リバウンドとはいわない。
チューインガム噛みながら、カッパきてトレーニングやサウナ
は水分なくなるだけだけど、心臓強かったら体重減ります。
水飲めばもとどおり、だけど、リバウンドとはいわない。
折れはサウナと風呂毎日１時間及び自転車通勤２時間半年で１５Kg痩せたよ。
リバウンドは２Kgぐらい。
サウナで２Kgぐらい水分落として即効性を楽しみつつ筋肉付けて痩せた。
これ最強！
リバウンドは２Kgぐらい。
サウナで２Kgぐらい水分落として即効性を楽しみつつ筋肉付けて痩せた。
これ最強！
4 ：ミヤケソ：02/10/23 14:38 ID:LLSm0jII
確かにサウナは即効性があるねｗ でも体脂肪はもえないよね、たぶん。
なにかてっとり早く体脂肪燃やす方法ないかなー。前は一日７ｋぐらいを
ゆっくり走ってたけどあまり効果なかったよ
なにかてっとり早く体脂肪燃やす方法ないかなー。前は一日７ｋぐらいを
ゆっくり走ってたけどあまり効果なかったよ
5 ：病弱名無しさん：02/10/23 16:57 ID:5pR4wgk7
半年で15Kgはすごい。
和紙は一年で75→68だったYO
夜食と酒やめて、歩いただけだけど。
和紙は一年で75→68だったYO
夜食と酒やめて、歩いただけだけど。
6 ：ミヤケソ：02/10/24 13:30 ID:llD8xM9c
いやいや５もすごいってｗ
7 ：ミヤケソ：02/10/24 21:24 ID:p1VAlgTu
なんとか７３を６５にする方法はないですか？時間は２ヶ月でｗ
8 ：病弱名無しさん：02/10/24 21:30 ID:67apqqra
米と間食とコーラを断ち、飲み物は水かお茶のみ。
半年で78→58㎏に。
半年で78→58㎏に。
9 ：病弱名無しさん：02/10/24 21:32 ID:n/YUNdTc
大きな鍋に水を入れて、もやし500gと安い鳥の胸肉(皮なし)500gをいれて茹でる。
それを一日に３食に分けて食べてた。
２ヶ月くらい続けてたよ。
タンパク質たっぷりとるのは筋肉の分解を防いで、基礎代謝量を維持するため。
もやしは繊維質が多いので腹持ちがいいです。
さらに低脂肪牛乳と一緒に、マルチビタミンのサプリを飲むことで栄養面を万全にしておく。
これで２ヶ月超えたあたりで、173cm71kg19%→60kg15% まで落ちました。
そこでダイエットは終了。
それを一日に３食に分けて食べてた。
２ヶ月くらい続けてたよ。
タンパク質たっぷりとるのは筋肉の分解を防いで、基礎代謝量を維持するため。
もやしは繊維質が多いので腹持ちがいいです。
さらに低脂肪牛乳と一緒に、マルチビタミンのサプリを飲むことで栄養面を万全にしておく。
これで２ヶ月超えたあたりで、173cm71kg19%→60kg15% まで落ちました。
そこでダイエットは終了。
11 ：病弱名無しさん：02/10/24 23:14 ID:FhOWgOQv
お米は太る元だよね。主食を抜くってかなり辛いけどお米食べないだけでも
だいぶ変わるよ。
だいぶ変わるよ。
3Kgは誤差の範囲だよ
毎日野菜サラダで腹一杯にすれば(ドレッシングなしでね)
20キロくらいすぐです｡
毎日野菜サラダで腹一杯にすれば(ドレッシングなしでね)
20キロくらいすぐです｡
13 ：病弱名無しさん：02/10/24 23:22 ID:ZOlNrFVY
僕の会社に入社すると簡単に痩せられます。
食事制限無し！
食事制限無し！
14 ：病弱名無しさん：02/10/24 23:27 ID:aeOT4PJ6
>>10
それは、脂肪と一緒に筋肉も結構落してるんでないの？
オレより４ｃｍも身長高いのに体重は同じ、それでいて体脂肪率は５％も
多い・・・
結局ね、ラクして痩せようってのがそもそもの間違いなのよ。
食べ物に気をつけるのは結構なんだが、それは当たり前の話。
プラス運動して汗かかなけりゃ一時的な体重減少にしかならん。
単純に一時的にせよ体重計に表示される数値を減らすのが目的なら
それで結構かも知れないが、「ダイエット」するんなら、それじゃダメだ。
自分の体質を変える！ 肉体改造計画！ くらいの気構えでやらないと。
ちと大変だが、成功すると、結構スゴイよ。
単純に見た目が変わるだけじゃない。行動パターンも性格も考え方も
徐々に変わってくる。自分が変わって行くのを実感するのって、
結構面白いよ。
それは、脂肪と一緒に筋肉も結構落してるんでないの？
オレより４ｃｍも身長高いのに体重は同じ、それでいて体脂肪率は５％も
多い・・・
結局ね、ラクして痩せようってのがそもそもの間違いなのよ。
食べ物に気をつけるのは結構なんだが、それは当たり前の話。
プラス運動して汗かかなけりゃ一時的な体重減少にしかならん。
単純に一時的にせよ体重計に表示される数値を減らすのが目的なら
それで結構かも知れないが、「ダイエット」するんなら、それじゃダメだ。
自分の体質を変える！ 肉体改造計画！ くらいの気構えでやらないと。
ちと大変だが、成功すると、結構スゴイよ。
単純に見た目が変わるだけじゃない。行動パターンも性格も考え方も
徐々に変わってくる。自分が変わって行くのを実感するのって、
結構面白いよ。
15 ：病弱名無しさん：02/10/24 23:30 ID:pu3CeZJL
ササミ食えササミ！栄養ほとんどないくせに筋肉付くし疲れにくくなるし、
健康的にやせーーる！
夜だけササミ生活２週間ﾁｮｲ目で２キロ減。
たしかに運動してるけどさ。体重もどりにくいよ。
健康的にやせーーる！
夜だけササミ生活２週間ﾁｮｲ目で２キロ減。
たしかに運動してるけどさ。体重もどりにくいよ。
アメリカにいくこと・・・。きくよ・・・。
17 ：１４：02/10/24 23:53 ID:aeOT4PJ6
18 ：ミヤケソ：02/10/25 01:34 ID:j0S5tZ5D
うおおおお、みんなスゲーー。かなりすごいっすね。
問題は腹減るのを我慢できないことなんですよ。
俺も色々やったんですけどねｗ最近は通販の
スーパービルドアップを誘惑に負けて買うとこでした。
もし２ちゃんのスレ読んでなかったら買ってたかな＾＾；
まーいづれにせよ。ご飯抜きと、もやし、鳥作戦を実行してみます。
今日から実況中継でがんばります。きょうはとりあえず７３，３ｋｇ
です。他にアドバイスあったらお願いします。
問題は腹減るのを我慢できないことなんですよ。
俺も色々やったんですけどねｗ最近は通販の
スーパービルドアップを誘惑に負けて買うとこでした。
もし２ちゃんのスレ読んでなかったら買ってたかな＾＾；
まーいづれにせよ。ご飯抜きと、もやし、鳥作戦を実行してみます。
今日から実況中継でがんばります。きょうはとりあえず７３，３ｋｇ
です。他にアドバイスあったらお願いします。
19 ：病弱名無しさん：02/10/25 01:42 ID:4zqFqjLw
ブックスダイエット、最強！！！！！！
20 ：病弱名無しさん：02/10/25 01:46 ID:C+KO0IKU
炭水化物をとらないだけで、やせるって
アメリカの誰かが言ってた。
だから、毎日、肉だけ食べても痩せるって。
１０日ぐらい
野菜と肉だけ食べてたら、
４ｋｇぐらい減った。
リバウンドらしきものはなかった。
ひさしぶり、米食ったら、美味しすぎた。
アメリカの誰かが言ってた。
だから、毎日、肉だけ食べても痩せるって。
１０日ぐらい
野菜と肉だけ食べてたら、
４ｋｇぐらい減った。
リバウンドらしきものはなかった。
ひさしぶり、米食ったら、美味しすぎた。
21 ：病弱名無しさん：02/10/25 01:59 ID:Cc9yunz5
偏食ダイエットは良くねーよ。
糖尿病になったつもりで食事・運動療法すれば健康的に
無理なく減量できる。
試しに書店で食品交換表でも買ってみ。
糖尿病になったつもりで食事・運動療法すれば健康的に
無理なく減量できる。
試しに書店で食品交換表でも買ってみ。
22 ：病弱名無しさん：02/10/25 02:08 ID:4z4BO8Vy
>>1へ
①２日に１回筋トレする。（その後１０分以内にホットミルクを飲む）
②自転車をけっこう速めに漕ぐ。（毎日２時間）
③朝、昼で１日の７割のカロリーを摂取する、晩は控えめ。（朝はおろし納豆）
④寝る前にストレッチ。
体重もちょっと減るが、それ以上に身ががっしりする。（男限定）
女性の方は女らしくスリムに。
①２日に１回筋トレする。（その後１０分以内にホットミルクを飲む）
②自転車をけっこう速めに漕ぐ。（毎日２時間）
③朝、昼で１日の７割のカロリーを摂取する、晩は控えめ。（朝はおろし納豆）
④寝る前にストレッチ。
体重もちょっと減るが、それ以上に身ががっしりする。（男限定）
女性の方は女らしくスリムに。
23 ：@名無しさん：02/10/25 02:08 ID:Gj3QNZzO
国立式ダイエットって ほんとに 効く？
24 ：病弱名無しさん ：02/10/25 02:10 ID:rr82wKHl
-─ヽ ` v '⌒ ゝ
／ ＼
/ ∧. ヽ
i , ,ｲ/ ヽﾄ､! N
│r‐､ ノﾚ'-ﾆ Lﾆ-'Ｗ]]
|.| r､|| ===｡= =｡==:! 食べなきゃ
│!.ゝ||. `ｰ- 1 lｰ-‐' ! ええんちゃう……？
／|. `ｰ|! r Ｌ__亅 ヽ|
／ | /:l ヾ三三三三ゝ|
‐''7 | ./ `‐､, , , ,ー, , ,／ヽ＿
７ ./Ｋ. ` ｰ-‐ １ ヽ-
/ / | ＼ /|ヽ ヽ
⊂二）＼ / '´＼.|. ￣,
／ ＼
/ ∧. ヽ
i , ,ｲ/ ヽﾄ､! N
│r‐､ ノﾚ'-ﾆ Lﾆ-'Ｗ]]
|.| r､|| ===｡= =｡==:! 食べなきゃ
│!.ゝ||. `ｰ- 1 lｰ-‐' ! ええんちゃう……？
／|. `ｰ|! r Ｌ__亅 ヽ|
／ | /:l ヾ三三三三ゝ|
‐''7 | ./ `‐､, , , ,ー, , ,／ヽ＿
７ ./Ｋ. ` ｰ-‐ １ ヽ-
/ / | ＼ /|ヽ ヽ
⊂二）＼ / '´＼.|. ￣,
25 ：強健幸：02/10/25 02:13 ID:7u+1eREQ
おれはこの術で４㌔痩せた。
それは、できるだけなにも食わない、飲まない術。
断食は色々注意事項があって、迂闊に断食しろなんていえないが、
でいきるだけ～ない術なら自分の体と相談してできると思う。
方法・・・できるだけなにも食わない、飲まない。但し、できるだけ動かない。
この術で三日で、４㌔痩せた。しかも、動かないから、筋肉は落ちない。
脂肪のみ落ちる。これは、数々の減量法が商売や趣味・嗜好に走っている中で、
抜け落ちている重要なセオリーの結果だ。
再び言う。この術は自分の体と相談して行うべき。
後は、咀嚼を３０～１５０回して食事をすればリバウンドの心配も無いと思う。
それは、できるだけなにも食わない、飲まない術。
断食は色々注意事項があって、迂闊に断食しろなんていえないが、
でいきるだけ～ない術なら自分の体と相談してできると思う。
方法・・・できるだけなにも食わない、飲まない。但し、できるだけ動かない。
この術で三日で、４㌔痩せた。しかも、動かないから、筋肉は落ちない。
脂肪のみ落ちる。これは、数々の減量法が商売や趣味・嗜好に走っている中で、
抜け落ちている重要なセオリーの結果だ。
再び言う。この術は自分の体と相談して行うべき。
後は、咀嚼を３０～１５０回して食事をすればリバウンドの心配も無いと思う。
26 ：強健幸：02/10/25 02:16 ID:7u+1eREQ
＞２４
そうだ。行えよ、自身の操舵。後は疾走だ。
そうだ。行えよ、自身の操舵。後は疾走だ。
27 ：病弱名無しさん：02/10/25 02:21 ID:Cc9yunz5
＞しかも、動かないから、筋肉は落ちない。脂肪のみ落ちる。
意味わかんねーけど・・・
意味わかんねーけど・・・
28 ：病弱名無しさん：02/10/25 02:28 ID:neqGe4az
＿__ ＿
｀`ヽ、`ヽ､,i'"´∠ _
,. ‐'"´￣ ｀`ﾆゝ どうして絶食しようなんて
. ∠´-,‐:‐' ｀`ヽ 思うかなぁ～～～～～～？
／ ゝ
. / l もう～～～～～～～～・・・・・・・・・・！
／/ /l、 l
l /| ./ l、iﾍ | 無理なんですっ・・・・！
.l /| , /! /. l./ u l | , 〉.iﾍ、 . | オレたちはっ・・・・・・・・・・！
|/ |/|/`!/-ﾆl_ v'|/'_ﾆl~ ヽ|、 l
/´l|.| !' /⌒ ⌒ヽ |.i^ヽ なぜなら意志が弱いからっ・・・・・・・・・・・・！
l |6|| ｌ （0） （0） l u ||.6l|
ヽ._|| ヽ､_ :| |: _,ノ ||_ノ オレたちみたいな意志の弱いデブが
∥ u （ ） .∥ 痩せるには・・・・・・・・・・・・
| v /⌒ヽ､` ‐'´,.ノ⌒ヽ |＼
._／l l ,. -─‐三─‐- ､ﾉ ! l ､ もう・・・・・・
,.‐''"´/ ヽ､` -‐ '´.＿｀` ‐-" ,‐'´. | ｀` ‐ ・・・・・・・・・・
, -‐''"⌒)ヽ`‐､. ≡ , ‐'´l .l │
（ -‐'"⌒)-､〉l:::` ‐--‐'":::::::::l | . | ズバリ・・・・・・・・・・・・
.（ -‐'"⌒)ノ, |、::::::::::::::::::::::,ノ! | .|
/（ -‐''"⌒)ﾉ ! ` ‐----‐'´ .l | | 広告の宣伝を信じるしか
(._,,. -‐' ,"＼ l l ,へ、 | ないんですっ・・・・・・・・・・！
/ ヽ ﾚ' ＼ .|
｀`ヽ、`ヽ､,i'"´∠ _
,. ‐'"´￣ ｀`ﾆゝ どうして絶食しようなんて
. ∠´-,‐:‐' ｀`ヽ 思うかなぁ～～～～～～？
／ ゝ
. / l もう～～～～～～～～・・・・・・・・・・！
／/ /l、 l
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|/ |/|/`!/-ﾆl_ v'|/'_ﾆl~ ヽ|、 l
/´l|.| !' /⌒ ⌒ヽ |.i^ヽ なぜなら意志が弱いからっ・・・・・・・・・・・・！
l |6|| ｌ （0） （0） l u ||.6l|
ヽ._|| ヽ､_ :| |: _,ノ ||_ノ オレたちみたいな意志の弱いデブが
∥ u （ ） .∥ 痩せるには・・・・・・・・・・・・
| v /⌒ヽ､` ‐'´,.ノ⌒ヽ |＼
._／l l ,. -─‐三─‐- ､ﾉ ! l ､ もう・・・・・・
,.‐''"´/ ヽ､` -‐ '´.＿｀` ‐-" ,‐'´. | ｀` ‐ ・・・・・・・・・・
, -‐''"⌒)ヽ`‐､. ≡ , ‐'´l .l │
（ -‐'"⌒)-､〉l:::` ‐--‐'":::::::::l | . | ズバリ・・・・・・・・・・・・
.（ -‐'"⌒)ノ, |、::::::::::::::::::::::,ノ! | .|
/（ -‐''"⌒)ﾉ ! ` ‐----‐'´ .l | | 広告の宣伝を信じるしか
(._,,. -‐' ,"＼ l l ,へ、 | ないんですっ・・・・・・・・・・！
/ ヽ ﾚ' ＼ .|
29 ：病弱名無しさん：02/10/25 03:47 ID:eHrLXxSe
米絶ちは無理だなぁ、私。新米うま過ぎ！
もし米絶ちで痩せて、また米を食べ始めたらリバウンドする？
もし米絶ちで痩せて、また米を食べ始めたらリバウンドする？
30 ：病弱名無しさん：02/10/25 07:46 ID:eYv9erOf
「茶碗に半分だけ」を続ければ太らない
31 ：@：02/10/25 08:03 ID:/q76Z0nx
何かスポーツでもやればいいんでない？
漏れは高２から高３にかけてバスケ（３on３部活ではなく遊びっす）を一日３時間やって
その結果１年で３０キロ（１７１ｃｍ、９６ｋ→６６ｋ）痩せたよ。
もちろんいわゆる食事制限もしてましたが。
漏れは高２から高３にかけてバスケ（３on３部活ではなく遊びっす）を一日３時間やって
その結果１年で３０キロ（１７１ｃｍ、９６ｋ→６６ｋ）痩せたよ。
もちろんいわゆる食事制限もしてましたが。
32 ：病弱名無しさん：02/10/25 12:37 ID:mT9BcjJe
>>14
十分成功の類だと思う
君がガリ過ぎるだけ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
これで２ヶ月超えたあたりで、173cm71kg19%→60kg15% まで落ちました。
そこでダイエットは終了。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
それは、脂肪と一緒に筋肉も結構落してるんでないの？
オレより４ｃｍも身長高いのに体重は同じ、それでいて体脂肪率は５％も
多い・・・
十分成功の類だと思う
君がガリ過ぎるだけ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
これで２ヶ月超えたあたりで、173cm71kg19%→60kg15% まで落ちました。
そこでダイエットは終了。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
それは、脂肪と一緒に筋肉も結構落してるんでないの？
オレより４ｃｍも身長高いのに体重は同じ、それでいて体脂肪率は５％も
多い・・・
33 ：これでもﾏｼﾞﾚｽ：02/10/25 12:44 ID:3yU6AFwz
後先考えずに本気で痩せたいのなら･･･
二日に一回コーラックを３～４錠飲め。
一ヶ月ほど苦しみに耐えぬいたらゲッソリやつれるぞ。
最近はコーラックと同成分で安い便秘薬があるしね。
でも素人にはおすすめできないな。
二日に一回コーラックを３～４錠飲め。
一ヶ月ほど苦しみに耐えぬいたらゲッソリやつれるぞ。
最近はコーラックと同成分で安い便秘薬があるしね。
でも素人にはおすすめできないな。
34 ：１４：02/10/25 14:59 ID:+rgmP1u+
>>32
＞十分成功の類だと思う
いや、１７３ｃｍで６０ｋｇという数字だけを見れば成功というか痩せすぎな
くらいだが、そこまで体重落したのなら、体脂肪率は１０％を切って当然の筈。
それが１５％ということは、かなり筋肉も落ちてる。
あまり良い痩せ方とは思えない。
＞君がガリ過ぎるだけ
つうか、体脂肪率って言葉知ってるの？ とりあえず>>10よりも俺の方が筋肉ある
ってのは理解出来てる？ まあ、ガリって言葉の捕らえ方にもよるか。
＞十分成功の類だと思う
いや、１７３ｃｍで６０ｋｇという数字だけを見れば成功というか痩せすぎな
くらいだが、そこまで体重落したのなら、体脂肪率は１０％を切って当然の筈。
それが１５％ということは、かなり筋肉も落ちてる。
あまり良い痩せ方とは思えない。
＞君がガリ過ぎるだけ
つうか、体脂肪率って言葉知ってるの？ とりあえず>>10よりも俺の方が筋肉ある
ってのは理解出来てる？ まあ、ガリって言葉の捕らえ方にもよるか。
35 ：病弱名無しさん：02/10/25 15:06 ID:i+BpVHuX
つわり
36 ：病弱名無しさん：02/10/25 15:50 ID:BAXAxFYS
>>34
だから１５％じゃ男性平均より良い数字だろ。
何もビルダー目指してるんじゃないんだから
１０％切る必要などどこにもない。
彼は筋肉がどうこうより普通に痩せたいだけだろ。
そしてその面では十分成功してる。
だから１５％じゃ男性平均より良い数字だろ。
何もビルダー目指してるんじゃないんだから
１０％切る必要などどこにもない。
彼は筋肉がどうこうより普通に痩せたいだけだろ。
そしてその面では十分成功してる。
37 ：病弱名無しさん：02/10/25 15:53 ID:BAXAxFYS
体重１０キロ痩せて体脂肪変化無し、もしくは増加という結果だと
ダイエットは失敗だった言えるが、
体重１０キロ痩せて体脂肪４％も減らしたのなら
ダイエット成功と呼んで差し支えはない。
ダイエットは失敗だった言えるが、
体重１０キロ痩せて体脂肪４％も減らしたのなら
ダイエット成功と呼んで差し支えはない。
38 ：病弱名無しさん：02/10/25 15:58 ID:BAXAxFYS
単純計算すると確かに筋肉は落ちてる
でもダイエット目的なら十分目をつぶれる範疇だと思う
気になるならこれからまた筋トレでもすればいい
７１ｋｇ １９％
脂肪１３．５ｋｇ
筋肉その他５７ｋｇ
↓
６０ｋｇ １５％
脂肪９ｋｇ
筋肉その他５１ｋｇ
でもダイエット目的なら十分目をつぶれる範疇だと思う
気になるならこれからまた筋トレでもすればいい
７１ｋｇ １９％
脂肪１３．５ｋｇ
筋肉その他５７ｋｇ
↓
６０ｋｇ １５％
脂肪９ｋｇ
筋肉その他５１ｋｇ
１００ＫＧ ３０％
６５ＫＧ １５％
になりましたが、筋肉も落ちた？
一応、握力、脚力、腕力、心肺機能、全て上昇しました。
６５ＫＧ １５％
になりましたが、筋肉も落ちた？
一応、握力、脚力、腕力、心肺機能、全て上昇しました。
太ってるおまえらがうらやましいから
sage
sage
そもそも、太っている時の体脂肪って誤差大きすぎて、
当てにならないような。
当てにならないような。
42 ：１４：02/10/25 16:36 ID:+rgmP1u+
いや、あのね、１７３ｃｍで６０ｋｇって、どういうことか分かる？
例えば、見た目的にどのくらいの痩せ方か。相当スゴイ痩せ方だよ。
それでも１５％ってのは・・・
>>38
徐脂肪体重６ｋｇ減って、大変な落ちようだぜ。
＞でもダイエット目的なら十分目をつぶれる範疇だと思う
＞気になるならこれからまた筋トレでもすればいい
ダイエットとして成功と言えるかどうか。リバウンドは来るよ、多分。
一生鶏のササミや胸肉だけで生きていけるわけじゃなし。
それに、筋肉が落ちたの気にして筋トレはじめるくらいの人間なら、始めっから
トレーニングをとり入れたダイエット方法を選んでる筈だ。
例えば、見た目的にどのくらいの痩せ方か。相当スゴイ痩せ方だよ。
それでも１５％ってのは・・・
>>38
徐脂肪体重６ｋｇ減って、大変な落ちようだぜ。
＞でもダイエット目的なら十分目をつぶれる範疇だと思う
＞気になるならこれからまた筋トレでもすればいい
ダイエットとして成功と言えるかどうか。リバウンドは来るよ、多分。
一生鶏のササミや胸肉だけで生きていけるわけじゃなし。
それに、筋肉が落ちたの気にして筋トレはじめるくらいの人間なら、始めっから
トレーニングをとり入れたダイエット方法を選んでる筈だ。
43 ：病弱名無しさん：02/10/25 16:59 ID:woAh7Zgq
>14は日本語とダイエットを理解していないバカなので以降は放置で願います＞ALL
44 ：ミヤケソ：02/10/25 18:52 ID:CP3WXjjI
今日は朝トマトのスープと夜はうどんだけ食べました。７２．２ｋ
お腹かなり減ってるんですけどなんとかなりませんかね＾＾；
もし食べていいものとかあったらアドバイスｐｌｚ
お腹かなり減ってるんですけどなんとかなりませんかね＾＾；
もし食べていいものとかあったらアドバイスｐｌｚ
>>44
食う量減らしてお腹減っていると感じたら厳しいと思うぞ。
初めてすぐならしょうがないけど、ダイエットは
半年とか１年とか続けるわけで、適正な量でお腹いっぱいと
感じるようにしないと。
あと、栄養バランスについては自分で調べまくったほうがいいよ。
人から聞いても身につかないと思うし。
食う量減らしてお腹減っていると感じたら厳しいと思うぞ。
初めてすぐならしょうがないけど、ダイエットは
半年とか１年とか続けるわけで、適正な量でお腹いっぱいと
感じるようにしないと。
あと、栄養バランスについては自分で調べまくったほうがいいよ。
人から聞いても身につかないと思うし。
46 ：病弱名無しさん：02/10/25 18:59 ID:B24A33sc
体重
60 kg ÷ (身長173cm × 身長173cm) ＝ 20.0
BMI指数 体型
～20 痩せ
20～24 普通
24～26 やや肥満
26～ 肥満
60 kg ÷ (身長173cm × 身長173cm) ＝ 20.0
BMI指数 体型
～20 痩せ
20～24 普通
24～26 やや肥満
26～ 肥満
48 ：１４：02/10/25 22:32 ID:+rgmP1u+
>>43
それはお前だ、あほ
それはお前だ、あほ
49 ：病弱名無しさん：02/10/25 23:13 ID:zgTbZ1i4
タバコ吸ってる女は痩せてるよな
ごく稀に超デブがいるが、基本的に痩せてると思う
ごく稀に超デブがいるが、基本的に痩せてると思う
>>23
俺は過去に国立病院は10回以上やってました。（完走は５回、後は一週間程度でリタイア）
確かに完走すればだいたい８㌔位痩せます。
でも痩せてもなんかプヨプヨした感じで締まったって感じがしない。
だいたい３ヶ月～半年程度で元に戻り、前の体重より増えます。
そしたらまたやります。
どんどん筋肉が痩せてったようで、力がなくなりました。
リバウンドした時に体脂肪率がすごい事になります。（俺は３２％までいった）
止めた方がいいと思います。
俺は過去に国立病院は10回以上やってました。（完走は５回、後は一週間程度でリタイア）
確かに完走すればだいたい８㌔位痩せます。
でも痩せてもなんかプヨプヨした感じで締まったって感じがしない。
だいたい３ヶ月～半年程度で元に戻り、前の体重より増えます。
そしたらまたやります。
どんどん筋肉が痩せてったようで、力がなくなりました。
リバウンドした時に体脂肪率がすごい事になります。（俺は３２％までいった）
止めた方がいいと思います。
51 ：病弱名無しさん：02/10/26 00:05 ID:AUODOY1f
52 ：病弱名無しさん：02/10/26 00:09 ID:AUODOY1f
ちなみに１０の成人BMIは２０．０４
２６．４以上で肥満だってさ
２６．４以上で肥満だってさ
53 ：病弱名無しさん：02/10/26 00:11 ID:J+AEK+BR
体脂肪がゼロに近いほど良いと勘違いしてんでしょう
54 ：ミヤケソ：02/10/26 00:11 ID:iFZTco+G
＞＞ありがとうございます。早速栄養について調べてみます！！
55 ：ミヤケソ：02/10/26 00:12 ID:iFZTco+G
みす＞＞４５
>男性の平均体脂肪は２０－２４なんだぞ？
でもこの数字自体はあまり感心しないな。
もちっと体も使えよ＞男性諸君
でもこの数字自体はあまり感心しないな。
もちっと体も使えよ＞男性諸君
57 ：１４：02/10/26 06:48 ID:/JDzCYgo
>>51 >>53
白痴？ 体重と体脂肪率を別々に捉えてるからそういう間の抜けたレスしか
出来ないんだよ。
体脂肪率１５％なら確かにデブじゃない。あたりまえ。一般論的に健康的な数値。
しかし体重が６０ｋｇとなると話は別。筋肉の絶対量が少なすぎる。
だから、体脂肪率と身長が同じなら、むしろ６０ｋｇより６５ｋｇの方が彼の
場合望ましい。見た目超スリムだが、中身は脂肪だらけで筋肉カスカス状態。
形を変えた肥満、と言ったら言い過ぎか。
筋肉が落ちるってことは、それだけ基礎代謝が落ちるってことだ。
基礎代謝が落ちるってことは、特に活動していない（但し眠っていない）時の
エネルギー消費が少なくなるってことだ。つまり、太りやすくなるってこと。
一時的に体重や体脂肪率が減っても、根本的に太り易い体質になってるわけだ。
こんな事基本というか大前提なんだが、お前等ホントに分かって書いてんのか？
白痴？ 体重と体脂肪率を別々に捉えてるからそういう間の抜けたレスしか
出来ないんだよ。
体脂肪率１５％なら確かにデブじゃない。あたりまえ。一般論的に健康的な数値。
しかし体重が６０ｋｇとなると話は別。筋肉の絶対量が少なすぎる。
だから、体脂肪率と身長が同じなら、むしろ６０ｋｇより６５ｋｇの方が彼の
場合望ましい。見た目超スリムだが、中身は脂肪だらけで筋肉カスカス状態。
形を変えた肥満、と言ったら言い過ぎか。
筋肉が落ちるってことは、それだけ基礎代謝が落ちるってことだ。
基礎代謝が落ちるってことは、特に活動していない（但し眠っていない）時の
エネルギー消費が少なくなるってことだ。つまり、太りやすくなるってこと。
一時的に体重や体脂肪率が減っても、根本的に太り易い体質になってるわけだ。
こんな事基本というか大前提なんだが、お前等ホントに分かって書いてんのか？
58 ：病弱名無しさん：02/10/26 07:32 ID:BvNVyP9R
59 ：病弱名無しさん：02/10/26 08:18 ID:F//wLrlo
基礎代謝量
・磯野貴理子 1710kcal／日 身長 155cm B 82cm W 58cm H 83cm
・花田勝 5600kcal／日 身長 178cm
・Ａ子さんの基礎代謝量 1172kcal／日 体重70.5kg 身長 165cm
・磯野貴理子 1710kcal／日 身長 155cm B 82cm W 58cm H 83cm
・花田勝 5600kcal／日 身長 178cm
・Ａ子さんの基礎代謝量 1172kcal／日 体重70.5kg 身長 165cm
63 ：１４：02/10/26 14:45 ID:/JDzCYgo
>>58
＞60kg15%は普通。
だから、それに身長１７３ｃｍを加味すると筋肉少なすぎって言ってるんだが。
つーか、そこまで減っちゃっただけだろ？ そのままの方法でダイエットを
続ければ、更に減るだろう。それはやはり良くないと思うのだが？
>>59
＞１７３で６０はちょっと痩せ気味の普通体型
まあ「普通」の範囲ってのは人によって幅があるからね。しかし、かなりの
痩せ型であることは変わりないはず。でな、何で「１７３で６０」って書くんだ？
体脂肪率は無視か？
＞それから白痴だ馬鹿だくだらねぇ口の利き方すんな
＞自分が格の小さい人間だと公言しているようなもんだぞ
すまんね。まともに日本語のやりとりができる人間が居ないもんでイラついてた
時にタイミングよくカンチガイとか言われちゃったんでつい、な。
白痴は言いすぎかもな。あ、俺はバカだとは言ってないぞ。思ったけど。
むしろ言われたほう。
ついでだが「格」は高低で表すものだよ。
>>60
ほら、ここにも文盲が。 なあ、虫の居所が悪かったら思わず「○○ち」くらい
言いたくなるぜ。誰が脂肪は必要ないなんて言った？ 少なければ少ない程良いと
言った？？
>>61
＞筋肉なしで基礎代謝高く痩せている奴何人でも知っている。
そんな奴は居ないよ。栄養の消化吸収率が低いために大食いでも痩せてる人間や
食べないから痩せてる人間ならいくらでもいるだろうが。
まあ、基礎代謝という言葉の意味を正確に知らんからといってバカにしたりは
しないが、そこまで断定した文章書くならもちっと勉強しろよ。
＞60kg15%は普通。
だから、それに身長１７３ｃｍを加味すると筋肉少なすぎって言ってるんだが。
つーか、そこまで減っちゃっただけだろ？ そのままの方法でダイエットを
続ければ、更に減るだろう。それはやはり良くないと思うのだが？
>>59
＞１７３で６０はちょっと痩せ気味の普通体型
まあ「普通」の範囲ってのは人によって幅があるからね。しかし、かなりの
痩せ型であることは変わりないはず。でな、何で「１７３で６０」って書くんだ？
体脂肪率は無視か？
＞それから白痴だ馬鹿だくだらねぇ口の利き方すんな
＞自分が格の小さい人間だと公言しているようなもんだぞ
すまんね。まともに日本語のやりとりができる人間が居ないもんでイラついてた
時にタイミングよくカンチガイとか言われちゃったんでつい、な。
白痴は言いすぎかもな。あ、俺はバカだとは言ってないぞ。思ったけど。
むしろ言われたほう。
ついでだが「格」は高低で表すものだよ。
>>60
ほら、ここにも文盲が。 なあ、虫の居所が悪かったら思わず「○○ち」くらい
言いたくなるぜ。誰が脂肪は必要ないなんて言った？ 少なければ少ない程良いと
言った？？
>>61
＞筋肉なしで基礎代謝高く痩せている奴何人でも知っている。
そんな奴は居ないよ。栄養の消化吸収率が低いために大食いでも痩せてる人間や
食べないから痩せてる人間ならいくらでもいるだろうが。
まあ、基礎代謝という言葉の意味を正確に知らんからといってバカにしたりは
しないが、そこまで断定した文章書くならもちっと勉強しろよ。
64 ：病弱名無しさん：02/10/26 14:53 ID:fqSOZRkP
65 ：病弱名無しさん：02/10/26 14:55 ID:fqSOZRkP
それから日常生活を送るにあたって
一桁台の体脂肪になる必要などない。
一桁台の体脂肪になる必要などない。
66 ：１４：02/10/26 15:09 ID:/JDzCYgo
>>64-65
＞１７３ｃｍで６０ｋｇで１５％の男性はちょっと痩せ気味の普通体型
ふうん、まあいいや。勝手にそう思ってな。かなりナヨっとしてるだろうがな。
言っとくが、俺は１７０ｃｍ足らずで６０ｋｇチョイだが充分痩せてるぞ。
体脂肪率は１０％程度だが、筋肉ムキムキってわけでもない。
>>65
＞日常生活を送るにあたって一桁台の体脂肪になる必要などない。
なんだ、お前も日本語読めないの？ 誰がそんな事言った？？？
＞１７３ｃｍで６０ｋｇで１５％の男性はちょっと痩せ気味の普通体型
ふうん、まあいいや。勝手にそう思ってな。かなりナヨっとしてるだろうがな。
言っとくが、俺は１７０ｃｍ足らずで６０ｋｇチョイだが充分痩せてるぞ。
体脂肪率は１０％程度だが、筋肉ムキムキってわけでもない。
>>65
＞日常生活を送るにあたって一桁台の体脂肪になる必要などない。
なんだ、お前も日本語読めないの？ 誰がそんな事言った？？？
67 ： ：02/10/26 15:14 ID:Rf1gWpsO
絶食して一気に体重を落とした場合、脂肪は？％くらい
減少するのだろーか？教えてくらはい。
減少するのだろーか？教えてくらはい。
68 ：病弱名無しさん：02/10/26 15:14 ID:fqSOZRkP
>>66
１５％はデブだデブだと騒いでたのはお前だろ
１５％はデブだデブだと騒いでたのはお前だろ
69 ：１４：02/10/26 15:16 ID:/JDzCYgo
>>66
文盲め。俺のレス読み直せタコ。
文盲め。俺のレス読み直せタコ。
70 ：病弱名無しさん：02/10/26 15:16 ID:fqSOZRkP
つうかそのヒキコモリを連想させるような馬鹿臭い煽り口調なんとかならんか？
71 ：病弱名無しさん：02/10/26 15:17 ID:fqSOZRkP
>>72
激藁。腹痛ぇ。
激藁。腹痛ぇ。
74 ：１４：02/10/26 15:22 ID:/JDzCYgo
>>70
お前がまともに日本語読み書きしてくれればなんとかなるよ。
>>71
ああ、そうだよ、間違えたよ。俺が文盲と呼んだのはお前のこった。
で？ くだらねえ揚げ足とりで単独レスしてんじゃないよ。
それから俺のどこが文盲だって？
お前がまともに日本語読み書きしてくれればなんとかなるよ。
>>71
ああ、そうだよ、間違えたよ。俺が文盲と呼んだのはお前のこった。
で？ くだらねえ揚げ足とりで単独レスしてんじゃないよ。
それから俺のどこが文盲だって？
そもそも体重と体脂肪を身長と絡めて細かく比較する時点でナンセンス。
生まれつきの体格とか骨に影響されるって。
一番重要なのは、健康でしょう。
成人病や風邪になりにくく、疲れにくい体なら問題なし。
生まれつきの体格とか骨に影響されるって。
一番重要なのは、健康でしょう。
成人病や風邪になりにくく、疲れにくい体なら問題なし。
ここはそもそも「ダイエット」がテーマなんだから、
パワー系とかに目線がいってる人はそれなりのスレッドに
いったら？
少なくとも体脂肪率15％からさらに落とそうという人が、
>>1 から始まる話題と共存するのは無理がきついだろ。
パワー系とかに目線がいってる人はそれなりのスレッドに
いったら？
少なくとも体脂肪率15％からさらに落とそうという人が、
>>1 から始まる話題と共存するのは無理がきついだろ。
77 ：１４：02/10/26 16:41 ID:/JDzCYgo
ありゃ、sage進行か。
>>75
＞一番重要なのは、健康でしょう。
まあ、そりゃそうだ
＞成人病や風邪になりにくく、疲れにくい体なら問題なし。
それなら問題なしだ。しかし実際には疲れ易い体になってるであろうから問題
はあるんだが。
>>76
＞パワー系とかに目線がいってる人はそれなりのスレッドにいったら？
パワー系って言葉の意味するところがよく分からんのだが。トレーニングも
とり入れたダイエッドをしないとリバウンドしやすい、という意味のことは
言ったし、有酸素運動や週２，３回の筋トレは実施するべきだとも思ってる。
トレーニング内容について書く以前の段階で意味不明なレスを受けたんで
実際には書いてないが。
＞少なくとも体脂肪率15％からさらに落とそうという人が、
俺自身は落したが、他人にまでそうしろとは言わない。数字ばかりに拘るのも
愚かしいが、ぱっと見だけで「充分痩せてるんだからいいじゃん」というのは
愚かしい上に危険だ。
＞>>1 から始まる話題と共存するのは無理がきついだろ。
まあな。危ないダイエットもＯＫ。リバウンドしても笑ってられるってんなら
俺が口挟むこともないわな。まあ、勝手にやっててくれ。
しかし、本当にそんな奴ばかりが集ってんのか？
>>75
＞一番重要なのは、健康でしょう。
まあ、そりゃそうだ
＞成人病や風邪になりにくく、疲れにくい体なら問題なし。
それなら問題なしだ。しかし実際には疲れ易い体になってるであろうから問題
はあるんだが。
>>76
＞パワー系とかに目線がいってる人はそれなりのスレッドにいったら？
パワー系って言葉の意味するところがよく分からんのだが。トレーニングも
とり入れたダイエッドをしないとリバウンドしやすい、という意味のことは
言ったし、有酸素運動や週２，３回の筋トレは実施するべきだとも思ってる。
トレーニング内容について書く以前の段階で意味不明なレスを受けたんで
実際には書いてないが。
＞少なくとも体脂肪率15％からさらに落とそうという人が、
俺自身は落したが、他人にまでそうしろとは言わない。数字ばかりに拘るのも
愚かしいが、ぱっと見だけで「充分痩せてるんだからいいじゃん」というのは
愚かしい上に危険だ。
＞>>1 から始まる話題と共存するのは無理がきついだろ。
まあな。危ないダイエットもＯＫ。リバウンドしても笑ってられるってんなら
俺が口挟むこともないわな。まあ、勝手にやっててくれ。
しかし、本当にそんな奴ばかりが集ってんのか？
78 ：病弱名無しさん：02/10/26 17:14 ID:59xqarGK
咀嚼は強健を得られるし楽しいいよねっ。
しい
咀嚼の効果、で検索してご覧よ。
しい
咀嚼の効果、で検索してご覧よ。
79 ：病弱名無しさん：02/10/26 21:30 ID:LwYHFHCx
体脂肪率１５パーセントだとデブ扱いするバカのいるスレはここですか？
80 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:13 ID:C5fNXA/9
私は絶対、お米を食べないようにしてる
あと、自分の動いた量によって食べる量を調節してる
動かないなら食べるなが持論です
私はこれで２ヶ月で１０キロ減しました。１年たった今でも
維持してますよ
あと、自分の動いた量によって食べる量を調節してる
動かないなら食べるなが持論です
私はこれで２ヶ月で１０キロ減しました。１年たった今でも
維持してますよ
81 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:35 ID:1toMLPDN
最近歩いてるんですけど涼しくなったせいか汗がでません
やっぱりウォーキングでも汗をたくさんかいたほうが
脂肪の燃焼にはいいんでしょうか？
やっぱりウォーキングでも汗をたくさんかいたほうが
脂肪の燃焼にはいいんでしょうか？
82 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:38 ID:/hoeardS
どんな運動でも汗をかかない方が脂肪の燃焼はいいと言われています。
83 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:39 ID:/hoeardS
もう少し説明すると体温が上昇すると脂肪の燃焼が悪くなるそうです。
汗は当然、体温が上昇すると出るので。
汗は当然、体温が上昇すると出るので。
84 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:40 ID:1toMLPDN
じゃあちょっと暑いかな？ってくらいがちょうどいいのかな
汗は絶対にかかなきゃいけないってわけでもないんですね
汗は絶対にかかなきゃいけないってわけでもないんですね
女、２７歳、146センチ、48キロ、体脂肪率22％
この数値は運動選手としては一流ですよね。
この数値は運動選手としては一流ですよね。
86 ：病弱名無しさん：02/10/27 18:49 ID:1toMLPDN
男、２５歳、１７５センチ、６９キロ、体脂肪率１９％
この数値は普通なの？
この数値は普通なの？
ダイエットの目標は各自の美意識による。
よって数値は意味なし。と思われます。
よって数値は意味なし。と思われます。
88 ：病弱名無しさん：02/10/27 19:26 ID:/hoeardS
最強を冠するこのスレでは、85も86もまだまだ軟弱。
>88
真の最強とは？
真の最強とは？
女子柔道４段、シドニー五輪金メダリストの田村亮子を軟弱というか。
91 ：ミヤケソ：02/10/27 19:41 ID:U1KfSXJR
>>86 俺は１７６で７２がヤバイと思ってるんですけどどうでしょうね＾＾；
92 ：病弱名無しさん：02/10/27 19:53 ID:H4ZQ3FKt
絶食で痩せようとする奴は馬鹿の証拠
93 ：病弱名無しさん：02/10/27 19:57 ID:X4WX9OXb
背中に肉がついてて困ってるのよ～
体重とかは普通だと思うんだよね
おなかも少しは引っ込んできてるしね
ただ背中と胸にお肉がついてて変な体系のような気がするのさぁ～
普通にダイエットしてれば背中の肉も取れるのかな？
体重とかは普通だと思うんだよね
おなかも少しは引っ込んできてるしね
ただ背中と胸にお肉がついてて変な体系のような気がするのさぁ～
普通にダイエットしてれば背中の肉も取れるのかな？
94 ：ミヤケソ：02/10/28 22:50 ID:KDVMs05C
＞＞９３ 背中の肉は筋肉ですか？
今結構順調です＾＾大体２ｋ減りました。大体カロリーはどれくらいに抑えたらいいのでしょうか？
よかったら誰か教えてください！
今結構順調です＾＾大体２ｋ減りました。大体カロリーはどれくらいに抑えたらいいのでしょうか？
よかったら誰か教えてください！
95 ： ：02/10/28 23:01 ID:6I/1D/FZ
ダイエット最強食材
ササミ、カジキマグロ、ブロッコリー、大根、玄米
特にブロッコリーは超お勧め。食べ応えがありなれると本当に好きになる
食材。サラダで冷たくしてもいけるし、暖めてもこれまたいけるという
便利食材。
ササミ、カジキマグロ、ブロッコリー、大根、玄米
特にブロッコリーは超お勧め。食べ応えがありなれると本当に好きになる
食材。サラダで冷たくしてもいけるし、暖めてもこれまたいけるという
便利食材。
96 ：病弱名無しさん：02/10/28 23:24 ID:6BNlYG6T
太ももや、ケツがでかいのですがコレって脂肪なのかな？
97 ：ミヤケソ：02/10/29 19:52 ID:Cze6dADA
今日は１２００カロリーでおさえました。まだまだ甘いですか？？＾＾；
98 ：病弱名無しさん：02/10/29 19:58 ID:2pXRh5mp
>>96 脂肪です。
脂肪は体に負担のかからないところにつきます。
足首は誰でも細いと思いますが、ここに脂肪がつくと、
歩くとき重たくなるのでつきません。
尻、腹、太もも、ここらへんから脂肪がつきます。
脂肪は体に負担のかからないところにつきます。
足首は誰でも細いと思いますが、ここに脂肪がつくと、
歩くとき重たくなるのでつきません。
尻、腹、太もも、ここらへんから脂肪がつきます。
99 ：病弱名無しさん：02/10/29 22:04 ID:qoMh5XsF
>>98
太ももや尻を短期間で細くスリムにするにはどーしたらよいでしょか？あと、サランラップ巻いたら細くなるってほんとでしょか？
太ももや尻を短期間で細くスリムにするにはどーしたらよいでしょか？あと、サランラップ巻いたら細くなるってほんとでしょか？
100 ：162．2男 ◆CHIBIYt93E ：02/10/29 22:06 ID:Z9so9Tcq
筋肉落とす方法ってないですか？
101 ：病弱名無しさん：02/10/29 22:22 ID:gtnvetYD
背中の肉は脂肪ですよね
どうしたら落ちますかね？
どうしたら落ちますかね？
＞ 背中の肉は脂肪ですよね
自分一人の前提がなにかあるのかも知れませんが、
突然そんなトンデモなことをいっても、みな
唖然とするばかりでコメントのしようがありませんがな。
自分一人の前提がなにかあるのかも知れませんが、
突然そんなトンデモなことをいっても、みな
唖然とするばかりでコメントのしようがありませんがな。
103 ：病弱名無しさん：02/10/29 23:11 ID:nSI1Nn67
絶食って何日くらい出来るもの？ ウィは３日が限界でした。
104 ：病弱名無しさん：02/10/30 00:04 ID:4wJIBwHJ
水飲んでもイイから、出てくる唾液を総て吐き出してみてよ。
何もしなくても１週間で３キロくらい減量できるから。
何もしなくても１週間で３キロくらい減量できるから。
105 ：ミヤケソ：02/11/01 01:09 ID:4arh1Fuz
106 ：病弱名無しさん：02/11/05 08:49 ID:mr0HlAdZ
学生時代に92キロだったのが、ウーロン茶大量飲み＋ウォーキングで一年で68キロまで落ちました。今でもデブですが（泣
107 ：病弱名無しさん：02/11/05 09:15 ID:A+igo1UB
おなかが減ってつらいなら胃酸でなくなる胃薬のみなよ。
胃が小さくなるよ。朝昼食べて夜胃薬のみ。
体がなれてきたら胃薬やめて牛乳とかにする。
お風呂で一生懸命体を洗う。（汗がでるくらい）
これでかなり痩せると思うよ。
胃が小さくなるよ。朝昼食べて夜胃薬のみ。
体がなれてきたら胃薬やめて牛乳とかにする。
お風呂で一生懸命体を洗う。（汗がでるくらい）
これでかなり痩せると思うよ。
108 ：病弱名無しさん：02/11/05 09:36 ID:MZw/Iw/i
急激に痩せてもリバウンドでさらに体重が増加する罠。間食せずに糖尿病の病人食作って食べな。ｶﾛﾘｰかなり低いし、本も売ってるだろ
低インシュリンダイエットの本買って読んで見たら？
太りにくい体質に改善できるよ。
絶食なんかしたら体は無意識に飢餓の状態に備えて少しでも食べたら
脂肪に変えてそれに備える準備するよ。
血糖値の急激な変化は体に良くないし太りやすい体質になるよ。
砂糖やお菓子、柔らかい加工食品は食べないで、ライ麦パン、玄米、酢の物、
野菜（生でなくとも良い）、鶏肉とか食べて食事しながら太りにくい体質に
改善しよう。
肉も揚げ物でなければ食べて良い。（むしろ筋肉付ける為に必要。）
もちろん運動しないと駄目。
食生活を見直そう。
太りにくい体質に改善できるよ。
絶食なんかしたら体は無意識に飢餓の状態に備えて少しでも食べたら
脂肪に変えてそれに備える準備するよ。
血糖値の急激な変化は体に良くないし太りやすい体質になるよ。
砂糖やお菓子、柔らかい加工食品は食べないで、ライ麦パン、玄米、酢の物、
野菜（生でなくとも良い）、鶏肉とか食べて食事しながら太りにくい体質に
改善しよう。
肉も揚げ物でなければ食べて良い。（むしろ筋肉付ける為に必要。）
もちろん運動しないと駄目。
食生活を見直そう。
＞ 折れはサウナと風呂毎日１時間及び自転車通勤２時間半年で１５Kg痩せたよ。
＞リバウンドは２Kgぐらい。
＞サウナで２Kgぐらい水分落として即効性を楽しみつつ筋肉付けて痩せた。
＞ これ最強！
３４歳 男 身長１６７で体重が８０Kg超えて焦って（３）で書き込んだ上の方法で
半年で１５Kg痩せた。それからいろいろ試したがそこから落ちない。
一時期絶食もしたけど筋肉落ちただけだった。
今は低インシュリンダイエットしてます。
６５Kgからなかなか落ちなかったけどこの方法でさらに３Kg落ちた。
今は６２Kg付近で安定してます。体脂肪率２１．２％
BMIは２２．２
何とか標準ぎりぎりかやや肥満程度に成った。
これからも続けて体質改善していきます。
ちなみにまだ始めて２週間ぐらいです。
ノニジュースも飲んでるから相乗効果かな？
運動は今は毎日２万歩ぐらい歩きまわる仕事しているので、あとはすこしストレッチ
するぐらい。目標はあと４Kg、十代後半の時の体型に戻したい。
それには上半身も鍛えないといけないのに腹筋と腕立てしない日の方が多いなぁ。
＞リバウンドは２Kgぐらい。
＞サウナで２Kgぐらい水分落として即効性を楽しみつつ筋肉付けて痩せた。
＞ これ最強！
３４歳 男 身長１６７で体重が８０Kg超えて焦って（３）で書き込んだ上の方法で
半年で１５Kg痩せた。それからいろいろ試したがそこから落ちない。
一時期絶食もしたけど筋肉落ちただけだった。
今は低インシュリンダイエットしてます。
６５Kgからなかなか落ちなかったけどこの方法でさらに３Kg落ちた。
今は６２Kg付近で安定してます。体脂肪率２１．２％
BMIは２２．２
何とか標準ぎりぎりかやや肥満程度に成った。
これからも続けて体質改善していきます。
ちなみにまだ始めて２週間ぐらいです。
ノニジュースも飲んでるから相乗効果かな？
運動は今は毎日２万歩ぐらい歩きまわる仕事しているので、あとはすこしストレッチ
するぐらい。目標はあと４Kg、十代後半の時の体型に戻したい。
それには上半身も鍛えないといけないのに腹筋と腕立てしない日の方が多いなぁ。
低インシュリンダイエット！
マンセー！
マンセー！
＞１０４
健康には良くないよ。
唾液は消化を助ける酵素も含まれてるので。
「脳内革命」読んでみて。
健康には良くないよ。
唾液は消化を助ける酵素も含まれてるので。
「脳内革命」読んでみて。
113 ：病弱名無しさん：02/11/07 09:53 ID:mmP56BWJ
絶食スレって無いのかな?
114 ： ：02/11/07 09:56 ID:nUKxcN25
>>113
美容板に断食ｽﾚあった気がする
美容板に断食ｽﾚあった気がする
115 ：病弱名無しさん：02/11/07 10:01 ID:mmP56BWJ
116 ：病弱名無しさん：02/11/07 13:12 ID:FxqbrRHd
下記は男の場合ね。
痩せるのは1日１５００ｋｃａｌ以下にするんだよ！
余裕で痩せます。
そんでもって、エスカレーターやエレベーターは極力使わない。
ご飯は寝る前に食べない！ １日３食は食べたほうが良いですよ。
ストレスが溜まるといけないので…
週末は好きなだけの飲み食いをしてください！
そんでもって、毎日の体重を気にしてもあまり意味が無いと思います。
週末や１ヶ月に１回、２回体重を量れば良いですよ。
できれば、腹筋や腕立てスクワットを１日１００回程度してください。
自己流ですが、効果は２ヶ月目ぐらいからでますよー
（太っている人は１ヶ月目にはでにくいと思います、私は２ヶ月目にきました）
痩せるのは1日１５００ｋｃａｌ以下にするんだよ！
余裕で痩せます。
そんでもって、エスカレーターやエレベーターは極力使わない。
ご飯は寝る前に食べない！ １日３食は食べたほうが良いですよ。
ストレスが溜まるといけないので…
週末は好きなだけの飲み食いをしてください！
そんでもって、毎日の体重を気にしてもあまり意味が無いと思います。
週末や１ヶ月に１回、２回体重を量れば良いですよ。
できれば、腹筋や腕立てスクワットを１日１００回程度してください。
自己流ですが、効果は２ヶ月目ぐらいからでますよー
（太っている人は１ヶ月目にはでにくいと思います、私は２ヶ月目にきました）
117 ：病弱名無しさん：02/11/07 13:26 ID:mmP56BWJ
ランナーって沢山食べるのかな?
ガリガリだよね。
ガリガリだよね。
118 ：ミヤケソ：02/11/11 01:20 ID:Mzrgtb+R
１０９さんのアドバイスの通りに今がんばってます＾＾
アドバイスありがとう！！
アドバイスありがとう！！
ミヤケソさんへ
お礼のレスはうれしい！
がんばって下さい。僕もがんばります。
１１６さんみたいに腹筋、腕立て、スクワットを１００回
したらもっといいんでしょうが、３日と続きません。
毎日２万歩は歩いてますが（仕事で）・・・。
パワーアンクルつけようかな？
とにかくがんばろう。
アメリカの実験では普通のダイエットメニューで
1日１２００Kcal食べてたグループが3ヶ月後に
平均３．８Kgしか減らなかったのが
低インシュリンダイエットメニューでは
1日１８００Kcal食べて3ヶ月後に８．４Kg減った。
少しの努力で効果は絶大です。太りにくい体質に改善できて
今より健康になれる、まさにいい事ずくめ。
洋食メニューもあるしね。ガンバロー！
お礼のレスはうれしい！
がんばって下さい。僕もがんばります。
１１６さんみたいに腹筋、腕立て、スクワットを１００回
したらもっといいんでしょうが、３日と続きません。
毎日２万歩は歩いてますが（仕事で）・・・。
パワーアンクルつけようかな？
とにかくがんばろう。
アメリカの実験では普通のダイエットメニューで
1日１２００Kcal食べてたグループが3ヶ月後に
平均３．８Kgしか減らなかったのが
低インシュリンダイエットメニューでは
1日１８００Kcal食べて3ヶ月後に８．４Kg減った。
少しの努力で効果は絶大です。太りにくい体質に改善できて
今より健康になれる、まさにいい事ずくめ。
洋食メニューもあるしね。ガンバロー！
スレタイどうりの最強を祈煩濡。
121 ：病弱名無しさん：02/11/12 08:09 ID:5jI7blU9
朝：発芽玄米＋納豆
昼：牛丼orたぬきそば＋ねぎいっぱい
夜：発芽玄米＋納豆
１カ月で１０キロ減った
昼：牛丼orたぬきそば＋ねぎいっぱい
夜：発芽玄米＋納豆
１カ月で１０キロ減った
122 ：病弱名無しさん：02/11/12 13:08 ID:4IJgb0VZ
123 ：病弱名無しさん：02/11/12 13:29 ID:6E3jaG9g
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ腹筋毎日してんのに腹がﾍｺﾏﾅｲてか皮がﾀﾙﾝﾃﾞるぽい どぅしたらなくなるか教えてｸﾗﾊｲﾏｾ
124 ：ミヤケソ：02/11/17 04:25 ID:nyQcEeFU
>>121 もとの体重はどれくらいですか？
125 ：病弱名無しさん：02/11/17 04:36 ID:Z5JMlNEA
126 ：病弱名無しさん：02/11/17 06:08 ID:vs0LfqGi
お腹へった・・・フラフラだ・・・
お金がないから、家にある米をメインにおかゆダイエット(一食300kcal以内)をやってたけど、
よくないのかな？
ささみたべよーかな・・・
お金がないから、家にある米をメインにおかゆダイエット(一食300kcal以内)をやってたけど、
よくないのかな？
ささみたべよーかな・・・
127 ：病弱名無しさん：02/11/17 07:16 ID:W3+PLsdX
炭水化物一切摂らないでタンパク質と脂肪ﾁｮｯﾄだけで生活してれば
２週間で体脂肪５㌔ぐらい落ちるよ。
２週間で体脂肪５㌔ぐらい落ちるよ。
128 ：病弱名無しさん：02/11/17 07:26 ID:W3+PLsdX
間違い。訂正。
４週間で体脂肪５㌔ぐらい落ちるよ
４週間で体脂肪５㌔ぐらい落ちるよ
129 ：病弱名無しさん：02/11/21 05:42 ID:rCsrkCms
寝る。
とにかく寝まくって一日一食しか食わなかったら一ヶ月で体重８ｋｇ落ちた。
ただし、無職で暇人の香具師しかできないという罠。
とにかく寝まくって一日一食しか食わなかったら一ヶ月で体重８ｋｇ落ちた。
ただし、無職で暇人の香具師しかできないという罠。
飯を減らした。
朝は紅茶一杯。
昼はスパゲティー半分。
夜はおかずは普通に食べて米を半分に減らした。
今日で丁度一ヶ月だけど７８→７１になりました。
朝は紅茶一杯。
昼はスパゲティー半分。
夜はおかずは普通に食べて米を半分に減らした。
今日で丁度一ヶ月だけど７８→７１になりました。
131 ：病弱名無しさん：02/11/23 04:38 ID:QI8y1NjU
毎日、部屋の掃除を３０分。
１ヶ月で２ｋｇ痩せたよ。
１ヶ月で２ｋｇ痩せたよ。
132 ：病弱名無しさん：02/11/23 13:57 ID:rpGxU7oq
欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」を
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（上記３つ転送URLの内繋がり易いものからいらしてください）
133 ：病弱名無しさん：02/11/25 15:59 ID:OREVWy6u
やっぱ肥満外来だよ。
自分の体が一番脂肪を燃焼させる脈拍とか調べられるし。
食事療法とかもう完璧。肥満外来ﾏﾝｾｰ
私は２ヶ月で１２ｋｇ痩せた。
自分の体が一番脂肪を燃焼させる脈拍とか調べられるし。
食事療法とかもう完璧。肥満外来ﾏﾝｾｰ
私は２ヶ月で１２ｋｇ痩せた。
134 ：無職限定：02/11/25 22:35 ID:sldWHyFG
>>129
俺もした事あるよ
第一ヶ月目 一日一食と寝る
７ｋｇ落ちた
第ニヶ月目 一日一食と寝る
７ｋｇ落ちた
第三ヶ月目 一日一食の続きは無理なので、運動とあわせで
５ｋｇ落ちた
第四ヶ月目 同上
８ｋｇ落ちた
第五ヶ月目 これ以上は無理、諦めた
俺もした事あるよ
第一ヶ月目 一日一食と寝る
７ｋｇ落ちた
第ニヶ月目 一日一食と寝る
７ｋｇ落ちた
第三ヶ月目 一日一食の続きは無理なので、運動とあわせで
５ｋｇ落ちた
第四ヶ月目 同上
８ｋｇ落ちた
第五ヶ月目 これ以上は無理、諦めた
135 ：病弱名無しさん：02/11/25 22:41 ID:fgr5oze1
＞一日一食と寝る
最悪の減量法じゃないすか？
なんかリバウンド体質への肉体改造やってるような・・・
最悪の減量法じゃないすか？
なんかリバウンド体質への肉体改造やってるような・・・
136 ：病弱名無しさん：02/11/27 10:30 ID:d6hHyGFA
肉体労働に従事する。
生きるために痩せる。それしか方法はない。
ただ痩せても意味がない。生きれてるならそのままでよい。
生きるために痩せる。それしか方法はない。
ただ痩せても意味がない。生きれてるならそのままでよい。
138 ：病弱名無しさん：02/12/05 20:27 ID:3+FfFjT0
卵はだめですか～？
家族が海外旅行に行ってしまったので夏休み1.5ヶ月間独りで自炊。
5５kg→46kgになった。リバウンドも特になく現在47kg。
毎日バイトで忙しくてまともに料理する暇なかったから、朝；豆乳・
薩摩芋、昼；ヨーグルト・バナナ、夜；キャベツの千切り・納豆。
おやつは林檎で飲み物はお茶。の繰り返し。痩せて当然の生活だね。
母が帰ってきてからは普通に食べまくってるけど、
不思議と太らない体質になったようです。46,7kg地点で動かない。
5５kg→46kgになった。リバウンドも特になく現在47kg。
毎日バイトで忙しくてまともに料理する暇なかったから、朝；豆乳・
薩摩芋、昼；ヨーグルト・バナナ、夜；キャベツの千切り・納豆。
おやつは林檎で飲み物はお茶。の繰り返し。痩せて当然の生活だね。
母が帰ってきてからは普通に食べまくってるけど、
不思議と太らない体質になったようです。46,7kg地点で動かない。
>>138
白身だけありがたく食っとけ。
白身だけありがたく食っとけ。
141 ：めぐ：02/12/10 18:30 ID:pEvU9frj
５日前にこのスレ見つけて、やってみました！そしたら５０だった体重が４６に！！
なんか、とても嬉しいです！
私が実践したのは２食生活。
昼（ささ身とダイコン、ブロッコリー、ヨーグルトとりんご、白身の魚、豆腐まるごと１つ）
満腹になるまで食べてもいいってとこが解りました。私は、前、高カロリーのモノを食べてたんですね、だからいつもものたりなくて。
でもこの食事にしてからは満腹感があってそんな事感じないです。あと沢山の食材を使った方がいいみたいですよ。
夜（ささ身とダイコン、黒豆、きゅうり、ブロッコリー、卵２コ、豆腐、ヨーグルト、牛乳）
って感じです。
これは皆さんにもオススメ！
なんか、とても嬉しいです！
私が実践したのは２食生活。
昼（ささ身とダイコン、ブロッコリー、ヨーグルトとりんご、白身の魚、豆腐まるごと１つ）
満腹になるまで食べてもいいってとこが解りました。私は、前、高カロリーのモノを食べてたんですね、だからいつもものたりなくて。
でもこの食事にしてからは満腹感があってそんな事感じないです。あと沢山の食材を使った方がいいみたいですよ。
夜（ささ身とダイコン、黒豆、きゅうり、ブロッコリー、卵２コ、豆腐、ヨーグルト、牛乳）
って感じです。
これは皆さんにもオススメ！
142 ：病弱名無しさん：02/12/10 20:35 ID:EuL+E+RZ
ウェストの脂肪を落とすいい方法おしえてください。
腹筋なのかな。
腹筋なのかな。
143 ：病弱名無しさん：02/12/11 22:04 ID:O1ipLEfi
ハゲズラ板行くと、急激にやせると神にそーとー来るらしい
144 ：めぐ：02/12/11 22:42 ID:AOK867MA
髪に来るってのは怖いっすね？（藁
髪少ないから怖い・・
私、１６１cmなんです。４６kgまで落としましたが、あとどのくらい
落とせばいいんですかね？だれか教えて下さい。。
うーんだんだん甘いものが食べたくなってきたぞ。しかもクリスマスが近いから
ケーキが目につく！大敵ですねぇ・・（鬱
髪少ないから怖い・・
私、１６１cmなんです。４６kgまで落としましたが、あとどのくらい
落とせばいいんですかね？だれか教えて下さい。。
うーんだんだん甘いものが食べたくなってきたぞ。しかもクリスマスが近いから
ケーキが目につく！大敵ですねぇ・・（鬱
145 ：病弱名無しさん：02/12/11 23:07 ID:81fMSUmP
ﾏｼﾞで髪にきます！
一本一本が細くなり、枝毛や切れ毛が多くなります！
もちろん抜け毛も・・・((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私は1回の洗髪で、排水溝の入り口が髪の毛で真っ黒になります。
一本一本が細くなり、枝毛や切れ毛が多くなります！
もちろん抜け毛も・・・((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私は1回の洗髪で、排水溝の入り口が髪の毛で真っ黒になります。
146 ：病弱名無しさん：02/12/12 12:11 ID:3oJkQ/Av
教えてほしんですけど、昼食はコンビニなんだけど、パンとかって食べたらヤバイですか？コンビニの場合何食べたらいいでしょう？
147 ：病弱名無しさん：02/12/12 12:48 ID:JgSO5Uiu
＞146
こんな感じで組み合わせるといい。
主食：おにぎり１個orパン１個orサンドイッチ１個
野菜：野菜サラダor海藻サラダor野菜の煮物
タンパク質：唐揚げor卵or魚肉ソーセージorちくわ
飲物：茶or牛乳or無添加の野菜ジュース
または、野菜が多い弁当を買い、おかずは全部食べて御飯を半分残す。
冬だし、おにぎり＋おでん＋温かいお茶なんてどうよ？
結構融通聞くんじゃないかな。
こんな感じで組み合わせるといい。
主食：おにぎり１個orパン１個orサンドイッチ１個
野菜：野菜サラダor海藻サラダor野菜の煮物
タンパク質：唐揚げor卵or魚肉ソーセージorちくわ
飲物：茶or牛乳or無添加の野菜ジュース
または、野菜が多い弁当を買い、おかずは全部食べて御飯を半分残す。
冬だし、おにぎり＋おでん＋温かいお茶なんてどうよ？
結構融通聞くんじゃないかな。
148 ：めぐ：02/12/12 18:54 ID:lrupCsJw
＞１４５
怖くなってきました；
うー、だから最近抜け毛多いのかしら？
１９で禿げたらシャレになんないよ（藁
今日はこんにゃくを沢山食べました。黒酢ってのも買って飲みましたが、意外に美味しいですね？ジュースみたい。
最近食事の前に水を１?ｬ飲んでます。なんか、胃がかえって大きくなってたらどうしよう（藁
怖くなってきました；
うー、だから最近抜け毛多いのかしら？
１９で禿げたらシャレになんないよ（藁
今日はこんにゃくを沢山食べました。黒酢ってのも買って飲みましたが、意外に美味しいですね？ジュースみたい。
最近食事の前に水を１?ｬ飲んでます。なんか、胃がかえって大きくなってたらどうしよう（藁
149 ：めぐ：02/12/12 23:54 ID:lrupCsJw
こんにゃくは食べてもいいですよね？
150 ：病弱名無しさん：02/12/13 00:22 ID:LHtpYO3j
めぐさんへ
水分のとりすぎは胃があれるのでやめましょう。
１日２リットルぐらい（食物からの摂取分は除く）でおさえておこう。
低カロリーのものでも満腹になるまで食べるのはやめましょう。
体重はそれぐらいでいいでしょう。
しかし、短期間に痩せすぎているように思われます。
その点がすこし心配です。
４６～４８キロの間であれば、細すぎない程度の細さだと思います。
それからトレーニングをして筋肉を落とさないように心がけましょう。
クリスマスはすてきな日になるといいですね。ガンバレ！
水分のとりすぎは胃があれるのでやめましょう。
１日２リットルぐらい（食物からの摂取分は除く）でおさえておこう。
低カロリーのものでも満腹になるまで食べるのはやめましょう。
体重はそれぐらいでいいでしょう。
しかし、短期間に痩せすぎているように思われます。
その点がすこし心配です。
４６～４８キロの間であれば、細すぎない程度の細さだと思います。
それからトレーニングをして筋肉を落とさないように心がけましょう。
クリスマスはすてきな日になるといいですね。ガンバレ！
151 ：病弱名無しさん：02/12/13 00:23 ID:LHtpYO3j
こんにゃくは食べてもＯＫですがほどほどに。
152 ：めぐ：02/12/13 00:57 ID:MMg2fNLw
＞１５０さん
お答え有難うございます！ダイエットというものを始めてしているので、すごく有り難いです。。
水分の取り過ぎは胃が荒れるのですか…どうりで胃が痛いです。
食事も満腹になるまで食べるのは止めます！胃が大きくなりそうですね（汗
４６?｢は普通ですか？良かった。。こんにゃく好きだから食べ過ぎてしまうんですよね；
筋肉を落とさないように頑張ります！
クリスマスは大好きなケーキをいくつか手作りしようと思ってますー☆早く食べたい～
本当に指導、有難うございました！
それでは～☆
お答え有難うございます！ダイエットというものを始めてしているので、すごく有り難いです。。
水分の取り過ぎは胃が荒れるのですか…どうりで胃が痛いです。
食事も満腹になるまで食べるのは止めます！胃が大きくなりそうですね（汗
４６?｢は普通ですか？良かった。。こんにゃく好きだから食べ過ぎてしまうんですよね；
筋肉を落とさないように頑張ります！
クリスマスは大好きなケーキをいくつか手作りしようと思ってますー☆早く食べたい～
本当に指導、有難うございました！
それでは～☆
153 ：病弱名無しさん：02/12/14 00:25 ID:L/Af6Ach
カロリーカット系の薬品使った人いてる？
154 ：めぐ：02/12/15 13:04 ID:c836HlZA
私、使ってますよ。カロリーカット？じゃないですけど、バームを飲んでます。
あとりんご黒酢。どっちも美味しいですよ☆
あと、ネイチャーメイドのビタミンcを２粒飲んでます。
あとりんご黒酢。どっちも美味しいですよ☆
あと、ネイチャーメイドのビタミンcを２粒飲んでます。
155 ：病弱名無しさん：02/12/15 13:29 ID:YeoS5ojH
バーム飲んでウォーキングすると３，４時間歩きっぱなしでも平気。
まあ平気っていうかちょっとした疲れが長く続く感じなのでバテない。
まあ平気っていうかちょっとした疲れが長く続く感じなのでバテない。
156 ：病弱名無しさん：02/12/15 22:26 ID:Fmv10Spd
バームはなかなかいい感じに思います。
自分が減量時に使用していた時は効果があったような気がします。
脂肪燃焼目的ではなく、食事量制限を目的にした時に
バームゼリーを昼食代わりに摂っていたことがあります。
しかし、こちらはお腹がへってしまい困りました。
食事の代用として使うならば、
ザバスやウイダーのゼリーがオススメです。
こちらは長時間お腹が減りません。
お腹が減る減らないは自分の体験なので
他の人はどうかわかりませんが参考までに・・・
自分が減量時に使用していた時は効果があったような気がします。
脂肪燃焼目的ではなく、食事量制限を目的にした時に
バームゼリーを昼食代わりに摂っていたことがあります。
しかし、こちらはお腹がへってしまい困りました。
食事の代用として使うならば、
ザバスやウイダーのゼリーがオススメです。
こちらは長時間お腹が減りません。
お腹が減る減らないは自分の体験なので
他の人はどうかわかりませんが参考までに・・・
157 ：めぐ：02/12/19 18:37 ID:r/AFcy4E
最近、レバーばっかり食べてるんですが、レバーは太るんですかね？
おいしい～
おいしいモノは太るからな…
私が好きなモノって太るモノばっかりだー…
おいしい～
おいしいモノは太るからな…
私が好きなモノって太るモノばっかりだー…
158 ：病弱名無しさん：02/12/19 19:33 ID:QSJvBk8e
風邪をひいて喉が腫れ上がってしまい、一昨日からろくに食べてませぬ。
そしたら体重が63.6→60.8に。
体脂肪率は18～19位であまり変化無し。
でも、これって絶対リバウンドが来る痩せ方ですよね。
身長170の男ですた。
そしたら体重が63.6→60.8に。
体脂肪率は18～19位であまり変化無し。
でも、これって絶対リバウンドが来る痩せ方ですよね。
身長170の男ですた。
159 ：おいおい：02/12/20 18:24 ID:5IYa6rgO
恐ろしげなものを見つけました。
これ、ほんとにだいじょぶなんでしょか？
購入してみた人っています？
気になるけど、勇気でないかもー。
http://www.rakuten.co.jp/at-home/464623/478209/
これ、ほんとにだいじょぶなんでしょか？
購入してみた人っています？
気になるけど、勇気でないかもー。
http://www.rakuten.co.jp/at-home/464623/478209/
160 ：病弱名無しさん：02/12/22 20:01 ID:lbaiNaTo
>>158
48時間ミラクルダイエットと同じだね。
48時間ミラクルダイエットと同じだね。
161 ：病弱名無しさん：02/12/22 20:44 ID:S8FxQcyY
追っかけやると確実にやせる！
売れてる人のでなければ意味ないが。
暇でダラダラしてるより活動的でよっぽどいいと思う。
ストーカーにはならぬようお気を付けて・・・。
売れてる人のでなければ意味ないが。
暇でダラダラしてるより活動的でよっぽどいいと思う。
ストーカーにはならぬようお気を付けて・・・。
162 ：これか？ ◆GsRzYh6JeM ：02/12/23 16:00 ID:G7SIJMtj
これどうでしょう。
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/index.htm
できる、できないは別として、
すばらしい方法と思うのですがどうでしょうか？
これ専のスレ立ててみようかと思うのですが
どうでしょうか？
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/index.htm
できる、できないは別として、
すばらしい方法と思うのですがどうでしょうか？
これ専のスレ立ててみようかと思うのですが
どうでしょうか？
163 ：病弱名無しさん：02/12/24 22:27 ID:tyC3nsBh
age
164 ：病弱名無しさん：02/12/25 06:31 ID:D2ILIYTK
サナダムシダイエットって知ってる？
いわゆる「寄生虫」を自分で飲んで腹の中で飼育するの。
サナダムシは無害だけど摂取した食べ物の栄養をとって生活するから
いくら食べても太らない。
太ってる人ほど効果がある。（ていうか暴飲暴食の人？）
俺の友達の100ｋの奴に飲ませてみたけどバクバク食っても一ヶ月で３キロやせたよ。
たださ、サナダムシって普通に手に入れられないんだよね、ペットなどとして販売するのは遺法らしい。
だから自力で取るしかない・・・・
手に入れられりゃ幾らでも食いたいもの食えるし最高なんだがなー
後サナダムシは胃腸とかすげえキレイにしてくれるらしい。
いわゆる「寄生虫」を自分で飲んで腹の中で飼育するの。
サナダムシは無害だけど摂取した食べ物の栄養をとって生活するから
いくら食べても太らない。
太ってる人ほど効果がある。（ていうか暴飲暴食の人？）
俺の友達の100ｋの奴に飲ませてみたけどバクバク食っても一ヶ月で３キロやせたよ。
たださ、サナダムシって普通に手に入れられないんだよね、ペットなどとして販売するのは遺法らしい。
だから自力で取るしかない・・・・
手に入れられりゃ幾らでも食いたいもの食えるし最高なんだがなー
後サナダムシは胃腸とかすげえキレイにしてくれるらしい。
165 ：病弱名無しさん：02/12/25 06:34 ID:D2ILIYTK
ちなみに友達に飲ませた奴は学校の研究用として買ってもらったやつね。
「資料として」とかなら買えるらしいが・・・
「資料として」とかなら買えるらしいが・・・
166 ：病弱名無しさん：02/12/25 09:03 ID:eCAt6xKc
寄生虫ダイエットは絶食ダイエットと似たよーなものだから
我流でやるのは危険だ、と聞きましたっけ。
日本でやってる医者は・・・ないんだろうなぁ。
我流でやるのは危険だ、と聞きましたっけ。
日本でやってる医者は・・・ないんだろうなぁ。
167 ：165：02/12/25 14:30 ID:D2ILIYTK
俺もさなだむしは自分かなり体重あるほうだから使ってみたい・・・
ちなみに検索したら相当でてきた
168 ：病弱名無しさん：02/12/25 18:20 ID:wO1Rgbgj
サナダムシは８メートルぐらいに育って
たまにケツからはみ出たりするらしいよ
俺はあんなグロいの腹の中で飼う勇気はないっす・・・
たまにケツからはみ出たりするらしいよ
俺はあんなグロいの腹の中で飼う勇気はないっす・・・
169 ：病弱名無しさん：02/12/26 16:11 ID:7lkqrJS4
風邪をひけ。ひどいやつ。
39度超え2日で2㌔減ったぞ。咳のしすぎで腹筋も鍛えられる。
食欲なくなって食べれないでいたら胃が縮んで回復後も小食に。
今の季節にもあってる。
39度超え2日で2㌔減ったぞ。咳のしすぎで腹筋も鍛えられる。
食欲なくなって食べれないでいたら胃が縮んで回復後も小食に。
今の季節にもあってる。
170 ：病弱名無しさん：02/12/27 12:44 ID:4aUcHLeQ
健康を維持して痩せたいのなら、病院へ入院。
病院食はカロリー少なくて栄養価が計算されてるからバッチシ。
ついでに内科医と栄養士の指導を受ければ完璧でしょう。
ただし金はかかるけどな（ｗ
病院食はカロリー少なくて栄養価が計算されてるからバッチシ。
ついでに内科医と栄養士の指導を受ければ完璧でしょう。
ただし金はかかるけどな（ｗ
172 ：病弱名無しさん：02/12/28 22:29 ID:KH4Zo7Ue
158ですが、リバウンドしました、でも62.8止まりですた。
体脂肪率が15.5%に減りますた。ダイエット成功？
体脂肪率が15.5%に減りますた。ダイエット成功？
173 ：病弱名無しさん：02/12/29 12:40 ID:IDZdyeIj
体験談から言う。
絶食ダイエットだけはマヂでやめたほうがいい。いますぐ。
確かに当初は急速に痩せていくが、すぐに頭打ちになる。
リバウンド体質なんていまさらいうまでもないことだが。
オレも６０キロあった体重が２ヶ月で４６キロ。体脂肪率は８％くらい。
既にかなりのリバウンド体質になっているので、ダイエットはとっくに
やめているのに普通の人と同じメシがいまだに食えない。
さらに怖いのはそれ以外。
ダイエット中は痩せることばかりで気づかなかったのだが、ある日
鏡を見ると目元がくぼみ、目の下のクマが酷い。
ダイエット後にそんな経験したやついないか？
さらに、なんかやせた割には口元っちゅーか頬がたるんでるというか、
むくみのようになってエラがはってる。
メシを食わない＝アゴに力を入れないから、頬の筋肉がタレてくるんだよ。
だから、絶食ダイエットを続けると不健康きわまりないクマができ、
さらに頬がたるんでエラが張るんだよ。もう最悪。
尋常じゃない痩せ方してるのに、エラが張って顔がたるんでるから
今まで以上に太って見える。
そんなわけで現在、顔の修復中。って言ってもひたすら頬に筋肉を
つけるように顔の運動するしかない。
こんな事になりたくなかったら今すぐ絶食なんてバカなことはやめるんだ。
絶食ダイエットだけはマヂでやめたほうがいい。いますぐ。
確かに当初は急速に痩せていくが、すぐに頭打ちになる。
リバウンド体質なんていまさらいうまでもないことだが。
オレも６０キロあった体重が２ヶ月で４６キロ。体脂肪率は８％くらい。
既にかなりのリバウンド体質になっているので、ダイエットはとっくに
やめているのに普通の人と同じメシがいまだに食えない。
さらに怖いのはそれ以外。
ダイエット中は痩せることばかりで気づかなかったのだが、ある日
鏡を見ると目元がくぼみ、目の下のクマが酷い。
ダイエット後にそんな経験したやついないか？
さらに、なんかやせた割には口元っちゅーか頬がたるんでるというか、
むくみのようになってエラがはってる。
メシを食わない＝アゴに力を入れないから、頬の筋肉がタレてくるんだよ。
だから、絶食ダイエットを続けると不健康きわまりないクマができ、
さらに頬がたるんでエラが張るんだよ。もう最悪。
尋常じゃない痩せ方してるのに、エラが張って顔がたるんでるから
今まで以上に太って見える。
そんなわけで現在、顔の修復中。って言ってもひたすら頬に筋肉を
つけるように顔の運動するしかない。
こんな事になりたくなかったら今すぐ絶食なんてバカなことはやめるんだ。
174 ：うーさ：02/12/29 13:06 ID:b5+p4lLe
新しくスレたてて聞きたいけど、怒られそうだから、ここに書きます。
今日は１２月２９日学校が１月６日からはじまります。
１５５ｃｍで今５１キロです。ここ最近食べ過ぎて２キロ太っちゃいました。
一週間で６キロ痩せた事のある人いますか？？
どうやって痩せたのか教えて欲しいです。出来ればリバウンドしなかった方法で。
今日は１２月２９日学校が１月６日からはじまります。
１５５ｃｍで今５１キロです。ここ最近食べ過ぎて２キロ太っちゃいました。
一週間で６キロ痩せた事のある人いますか？？
どうやって痩せたのか教えて欲しいです。出来ればリバウンドしなかった方法で。
175 ：うーさ：02/12/29 13:10 ID:b5+p4lLe
４５キロになりたいよぉ
177 ：うーさ：02/12/29 13:19 ID:b5+p4lLe
どーしても無理ですかぁ？（ＴＴ）
痩せたいょお
痩せたいょお
どうしても痩せたいなら１日８００kcalくらい摂取して
１.5時間ジョギング、１.5時間スウィムで大体２０００kcalくらい
消費してみな。体重的には４ｋｇくらい落ちるんじゃないかな。
１.5時間ジョギング、１.5時間スウィムで大体２０００kcalくらい
消費してみな。体重的には４ｋｇくらい落ちるんじゃないかな。
179 ：うーさ：02/12/29 13:31 ID:b5+p4lLe
ほぉほぉ＾０＾毎日、プールがある所まで走っていったら往復１．５時間はかかるで行ってみる♪ありがと＾０＾
８００キロカロリーっていう事は
朝はご飯にこんにゃくとわかめとしいたけのサラダ
昼ははちみつヨーグルト
夜はご飯にみそしるとこんにゃくゼリー２つ。
こんな感じでいいのかな？
８００キロカロリーっていう事は
朝はご飯にこんにゃくとわかめとしいたけのサラダ
昼ははちみつヨーグルト
夜はご飯にみそしるとこんにゃくゼリー２つ。
こんな感じでいいのかな？
180 ：うーさ：02/12/29 13:50 ID:b5+p4lLe
１週間で５キロくらい痩せた人いるー？
冬休みー
>>179
その計算が合っているかどうかはちょっと分からないんだけど（自分の経験では
そういう食事にしたことがないので）、
さっき書いた数字の意味をちょっと付け足す。
１日必要なカロリー摂取を１５００kcalとすると、摂取カロリーを８００にすれば
７００稼げると。そこに有酸素運動による余計なカロリー消費を２０００追加すれば
１日あたり２７００kcalも稼げるわけだ。今日から９日間で約２４０００kcal
も食物摂取以外でエネルギーを消費することになるってわけ。
９日全部これで行くには無理があるけどね。じゃあね。
その計算が合っているかどうかはちょっと分からないんだけど（自分の経験では
そういう食事にしたことがないので）、
さっき書いた数字の意味をちょっと付け足す。
１日必要なカロリー摂取を１５００kcalとすると、摂取カロリーを８００にすれば
７００稼げると。そこに有酸素運動による余計なカロリー消費を２０００追加すれば
１日あたり２７００kcalも稼げるわけだ。今日から９日間で約２４０００kcal
も食物摂取以外でエネルギーを消費することになるってわけ。
９日全部これで行くには無理があるけどね。じゃあね。
183 ：うーさ：02/12/29 14:24 ID:b5+p4lLe
今は冬休みだよ。あーとにかく試してみるよ。
２年前からずっと痩せたいって思ってるのに実行できてないから。
一度１０キロやせてリバウンドもしなかったけどね。
２年前からずっと痩せたいって思ってるのに実行できてないから。
一度１０キロやせてリバウンドもしなかったけどね。
184 ：病弱名無しさん：02/12/29 16:23 ID:I3y+dSsZ
食事制限のダイエットは太りやすい体質を作るらしいよ
俺は標準とされてるカロリー位は絶対摂るようにしてる
でその運動して消費カロリーを上回らせる
これも結局省エネ体っぽくなるけど太りやすい体質とまではならないらしい
俺は標準とされてるカロリー位は絶対摂るようにしてる
でその運動して消費カロリーを上回らせる
これも結局省エネ体っぽくなるけど太りやすい体質とまではならないらしい
サナダムシは飼っても痩せないって聞いたことがあるよ。
昔、８匹ものサナダムシが腸内から発見された女子高生がいたんだけれど、
その子は、ぽっちゃり系の子だったらしいし。
サナダムシを飼って痩せるっていうのは、別に理由があると思うけれど。
サナダムシ自体で痩せるんじゃなくて。
昔、８匹ものサナダムシが腸内から発見された女子高生がいたんだけれど、
その子は、ぽっちゃり系の子だったらしいし。
サナダムシを飼って痩せるっていうのは、別に理由があると思うけれど。
サナダムシ自体で痩せるんじゃなくて。
187 ：池中玄太７２キロ：02/12/29 20:56 ID:3NvI/MbU
＞＞１８０
何回かある、 ３週間で10キロ ３日で４キロ ２週間で６キロ
などなど ほとんどリヴァンドしちゃったけど、今、８ヶ月で３０キロ減
リヴァンドなし３ヶ月、でやんす じゃ！
何回かある、 ３週間で10キロ ３日で４キロ ２週間で６キロ
などなど ほとんどリヴァンドしちゃったけど、今、８ヶ月で３０キロ減
リヴァンドなし３ヶ月、でやんす じゃ！
>>うーさ
脳みそは痩せてるのに、体はデブなんだね(W
脳みそは痩せてるのに、体はデブなんだね(W
189 ：うーさ：02/12/29 21:36 ID:vjL35eg8
ほんと痩せたいわぁ。
痩せたら細い足にミニスカートを履いてみたい。
サナダムシとかは嫌だな。
修行で断食してる人いるけど、それは駄目な事なの？？
痩せたら細い足にミニスカートを履いてみたい。
サナダムシとかは嫌だな。
修行で断食してる人いるけど、それは駄目な事なの？？
このコ
ほんまにアタマ悪いわぁ～（ｗ
釣り師？
ほんまにアタマ悪いわぁ～（ｗ
釣り師？
191 ：病弱名無しさん：02/12/29 23:10 ID:12dfK/6c
サナダ虫は
食べても虫がある程度吸い取ってくれるから結果的に栄養的には小食という事に
なり食事制限になっているだけじゃない？
ただ絶食ダイエットするくらいなら虫を体に入れたほうがいいかもね。
サナダは最終宿主である人間と共存するために体内を清潔にするって話も聞いた事がある。
ただ日本産以外は副作用でゲリしたりするらしいから止めた方が良いらしい。
どっかにサナダムシ売ってるHPあったけど（研究用と称して）5万円するって言われてやめた。
さすがにいくらやせたいからって虫ごときにそんな金払えるかって感じ。
大体よくある「騙し」くさかったしさ。
食べても虫がある程度吸い取ってくれるから結果的に栄養的には小食という事に
なり食事制限になっているだけじゃない？
ただ絶食ダイエットするくらいなら虫を体に入れたほうがいいかもね。
サナダは最終宿主である人間と共存するために体内を清潔にするって話も聞いた事がある。
ただ日本産以外は副作用でゲリしたりするらしいから止めた方が良いらしい。
どっかにサナダムシ売ってるHPあったけど（研究用と称して）5万円するって言われてやめた。
さすがにいくらやせたいからって虫ごときにそんな金払えるかって感じ。
大体よくある「騙し」くさかったしさ。
192 ：めぐ：02/12/30 00:21 ID:FAyv7hXp
最近、目眩がして困ってます；
なんか、ずっと風邪をひいてるような感じで…（ナキ
体重が43?｢になってしまいました…ちょっと煙草の吸い過ぎかな。。
なんか寒気がして、気力が無い感じもします。
病気では無いですよね？…気のせいかな？
取りあえず、食欲が無いので、寝る事にしてみます。。
なんか、ずっと風邪をひいてるような感じで…（ナキ
体重が43?｢になってしまいました…ちょっと煙草の吸い過ぎかな。。
なんか寒気がして、気力が無い感じもします。
病気では無いですよね？…気のせいかな？
取りあえず、食欲が無いので、寝る事にしてみます。。
193 ：病弱名無しさん：02/12/30 00:46 ID:SSwoH9V5
性欲を発散すると食事をしなくてもいいそうな。
昔読んだマンガ「ダミーオスカー」に載っていた。
昔読んだマンガ「ダミーオスカー」に載っていた。
194 ：病弱名無しさん：02/12/30 00:51 ID:2oNJ+Xe9
195 ：病弱名無しさん：02/12/30 22:14 ID:9ntEMJip
めぐさん大丈夫？
急に体重を落としたからじゃない？
とりあえず、栄養たっぷりなものをちゃんととって
休養をとってね。
急に体重を落としたからじゃない？
とりあえず、栄養たっぷりなものをちゃんととって
休養をとってね。
196 ：めぐ：02/12/30 22:31 ID:FAyv7hXp
＞１９５
有難うございます（；；）
寒気が酷くて、足腰は動かないし…咳が止まらないんですよ。なんか１０才くらい歳とった
気分です；
少し、やり過ぎてしまったのかな。。限度を知らない馬鹿なもので…（涙
今日はお粥たくさん食べて寝ます。。
皆さんも身体には気をつけて頑張って下さいね。
有難うございます（；；）
寒気が酷くて、足腰は動かないし…咳が止まらないんですよ。なんか１０才くらい歳とった
気分です；
少し、やり過ぎてしまったのかな。。限度を知らない馬鹿なもので…（涙
今日はお粥たくさん食べて寝ます。。
皆さんも身体には気をつけて頑張って下さいね。
197 ：病弱名無しさん：02/12/30 22:35 ID:JCWZDKFl
ジョギングしても苦しくはないのですが足痛めて続かないので
４０ｋｇ位の荷物背負ってチャリンコで深夜１時間くらい走ろうと思うのですが
そんなことしてる方いらっしゃいますか？
ちなみに市街地に住んでるので平地ですが
４０ｋｇ位の荷物背負ってチャリンコで深夜１時間くらい走ろうと思うのですが
そんなことしてる方いらっしゃいますか？
ちなみに市街地に住んでるので平地ですが
198 ：お願い！：02/12/30 22:36 ID:JoT8wyOO
「デブな女のダイエット」スレの１です。 今携帯からなんですがＰＣがウイルスにやられておりにちゃんが出来ません。従ってこのスレを定期あげしてもいいよという方、してください！ダイエットは順調です。
199 ：めぐ：03/01/01 23:07 ID:Wjb6wZQB
昨日、夜目が醒めて、トイレ行ったんですよ、そしたらそこから記憶が無くて、
朝起きたら、流血したままそこで寝てたみたいです（藁
顔面に切り傷みたいなのがあって、ちょっとビビりました；
どこかにぶつけたんでしょーけどね。
なんか、嫌な元旦でした；；
最近、キャベツとか、ハクサイを食べてます。キャベツは食べごたえがあって美味しいですよ。
皆さんも試してみて下さい☆
朝起きたら、流血したままそこで寝てたみたいです（藁
顔面に切り傷みたいなのがあって、ちょっとビビりました；
どこかにぶつけたんでしょーけどね。
なんか、嫌な元旦でした；；
最近、キャベツとか、ハクサイを食べてます。キャベツは食べごたえがあって美味しいですよ。
皆さんも試してみて下さい☆
200 ：病弱名無しさん：03/01/01 23:17 ID:oLd9FF1E
>>199
栄養失調ですね。多分近いうちに死にます
栄養失調ですね。多分近いうちに死にます
201 ：うーさ：03/01/02 12:56 ID:XdJ//xcx
一人暮らし？
それだったら実家に帰った方がいいし、
違うなら、誰かに看病してもらわないと駄目だよ。
心配だぁー＞１９９
それだったら実家に帰った方がいいし、
違うなら、誰かに看病してもらわないと駄目だよ。
心配だぁー＞１９９
202 ：めぐ：03/01/02 13:32 ID:YARbHbal
大丈夫だよv
うーさちゃんありがとvv
死にはしないと思うんだ。２年前は３８?｢だったけど、生きてたし。此処一年、
激太りしてしまったから；
今日は豆腐を１パックとキャベツととり肉を食べた。
昨日は荳を煮込んだんだけど、大失敗！焦げて台無しになっちゃったよ。。
バームって飲み過ぎると気分悪くなってくるから止めました。それならりんご酢の方が
健康になる気がするよ。
最近は仕事がハードだったから疲れが溜まってたみたい。今日は久々のお休みを貰えたから
福袋を買いに行きます☆
うーさちゃんありがとvv
死にはしないと思うんだ。２年前は３８?｢だったけど、生きてたし。此処一年、
激太りしてしまったから；
今日は豆腐を１パックとキャベツととり肉を食べた。
昨日は荳を煮込んだんだけど、大失敗！焦げて台無しになっちゃったよ。。
バームって飲み過ぎると気分悪くなってくるから止めました。それならりんご酢の方が
健康になる気がするよ。
最近は仕事がハードだったから疲れが溜まってたみたい。今日は久々のお休みを貰えたから
福袋を買いに行きます☆
アフォばっか…。
204 ：うーさ：03/01/02 15:39 ID:/axTQtYQ
大丈夫ならいいんだけどねぇ。
めぐちゃんはダイエットしてるの？
福袋私も買いに行かなくちゃ♪
豆腐めっちゃ好き＾－＾
めぐちゃんの体重軽いね。
私はお正月太ってしまって、５０キロこえちゃった。
ダイエットしようと思っても４７キロまで痩せて、５０に戻るという
繰り返しだよぉ。それでも昔は５８キロあった。
４２キロになれたら、夢のような世界が待ってるような気がする（笑）
大人っぽい服って細身の服が本当に多いんだよねぇ。
めぐちゃんがうらやましいどー。
めぐちゃんはダイエットしてるの？
福袋私も買いに行かなくちゃ♪
豆腐めっちゃ好き＾－＾
めぐちゃんの体重軽いね。
私はお正月太ってしまって、５０キロこえちゃった。
ダイエットしようと思っても４７キロまで痩せて、５０に戻るという
繰り返しだよぉ。それでも昔は５８キロあった。
４２キロになれたら、夢のような世界が待ってるような気がする（笑）
大人っぽい服って細身の服が本当に多いんだよねぇ。
めぐちゃんがうらやましいどー。
205 ：病弱名無しさん：03/01/02 21:09 ID:1TXRT0zJ
ドイツ製のダイエットピル飲んだら
一ヶ月で２１キロ痩せました（マジ
一ヶ月で２１キロ痩せました（マジ
206 ：うーさ：03/01/02 21:18 ID:/axTQtYQ
何キロから何キロになったの？＞２０５
207 ：２０５：03/01/02 21:27 ID:1TXRT0zJ
１７３ｃｍ
９６キロ→７５キロです。
でもまだデブっすね・・・・・（・Э・）
９６キロ→７５キロです。
でもまだデブっすね・・・・・（・Э・）
208 ：うーさ：03/01/02 21:44 ID:/axTQtYQ
あぁーそうなんだ。
けど、すごいね＾０＾
あー痩せたいけど、飲む勇気がない。
けど、すごいね＾０＾
あー痩せたいけど、飲む勇気がない。
最近2～3日に1食ペースのせいか、ズボンがズリ下がってきた。
どうも拒食症になったようだ。腹がさっぱり減らない。
どうも拒食症になったようだ。腹がさっぱり減らない。
210 ：うーさ：03/01/02 22:07 ID:/axTQtYQ
何キロから何キロになったの？＞２０９
211 ：めぐ：03/01/02 23:57 ID:YARbHbal
＞うーさちゃん
いえいえ、私最近体質変わってしまって；
それでいて食べ過ぎで…だから初めてダイエットしてるんだよ。一緒に頑張ろうね☆
私も大人っぽい服スキだよー。でも胸が異常に小さくて、幼児体型だから似合わない
（涙
せめてAくらいあればいいのに、神様って不平等だよ；；妹はDなのに…
豆腐好きなら豆腐で空腹を紛らわすといいよ。豆腐はダイエットにいいみたいだから。。
私も今日は豆腐２パック食べた。あとねー、トマトいいよ～食べてみて～☆
明日からまた仕事ばっかだーもう正月くらい休みたいー；；
おやすみー
いえいえ、私最近体質変わってしまって；
それでいて食べ過ぎで…だから初めてダイエットしてるんだよ。一緒に頑張ろうね☆
私も大人っぽい服スキだよー。でも胸が異常に小さくて、幼児体型だから似合わない
（涙
せめてAくらいあればいいのに、神様って不平等だよ；；妹はDなのに…
豆腐好きなら豆腐で空腹を紛らわすといいよ。豆腐はダイエットにいいみたいだから。。
私も今日は豆腐２パック食べた。あとねー、トマトいいよ～食べてみて～☆
明日からまた仕事ばっかだーもう正月くらい休みたいー；；
おやすみー
212 ：うーさ：03/01/03 00:17 ID:QLtL2zNp
胸はカップ入れればどーにかなるさ＾－＾
うん＾－＾食べてみる。
けど、豆腐も好きだけど、ケーキやお菓子がもっと好きｗ
困りますわぁｗ
今ね、足踏みをするダイエットの機械を買おーかどーか
迷ってるの。３０００円だし安いしねぇ。
おやすみなさーい。良い夢えお☆
うん＾－＾食べてみる。
けど、豆腐も好きだけど、ケーキやお菓子がもっと好きｗ
困りますわぁｗ
今ね、足踏みをするダイエットの機械を買おーかどーか
迷ってるの。３０００円だし安いしねぇ。
おやすみなさーい。良い夢えお☆
213 ：病弱名無しさん：03/01/04 17:45 ID:oCuzrOUj
友達から聞いたんだけど、もやしマヨネーズって効くの？
214 ：病弱名無しさん：03/01/04 17:46 ID:GwpLy0dW
咀嚼最高！ ゴージャスに咀嚼、さあ行こう すればどうなる？マジ憩う 悩み消却 虫歯菌もなく など教える今日、勉強会で超健康体
恫喝にめげない方法ある 聴覚臭覚視覚味覚磨く行法ある それも咀嚼 ノーマル以上の情報調査する
咀嚼最高！ 強健に到達、さあ行こう
咀嚼最高！ 桃源郷到達、さあ憩う
行ってよし 噛んでよし 逝ってよし！
恫喝にめげない方法ある 聴覚臭覚視覚味覚磨く行法ある それも咀嚼 ノーマル以上の情報調査する
咀嚼最高！ 強健に到達、さあ行こう
咀嚼最高！ 桃源郷到達、さあ憩う
行ってよし 噛んでよし 逝ってよし！
215 ：病弱名無しさん：03/01/04 19:19 ID:jY1Psa/R
>>213
減量するのにマヨネーズはあまりカンバシくはないのでは？
減量するのにマヨネーズはあまりカンバシくはないのでは？
217 ：熟年１：03/01/04 21:00 ID:BvayGY+8
哺乳類は餌の２%しか体組織に利用しない。残りの９８%は体温維持とうんこになる。
だから、痩せようと思えば、食べる量を減らすこと。それしかない。
２%の領域で努力するよりも、９８%のところでがんばった方が効果が大きいことはバカでもわかるね。
運動は痩せてからおもむろに行えばいい。減量に運動は禁物だと思う。
腹が減って、かえって食べてしまうよ。
小生は下記の方法で、３ヶ月ほどで、８５キロを７２キロ（現時点で）まで減らした。
身長１７０だから、６５キロが目標だね。これで中年太りから脱出できる目処がついた。
体調もすこぶるいい。
①朝食は食べない。絶対に食べない。
②昼食は普通に食べる。（職業柄、飯場の飯またはコンビニの弁当）
③夕食は野菜５００グラムほどをミキサーで泥状にして飲む。もちろん、少しのリンゴとレモンなんかで
味を調えないと不味いよ。
これで夜、腹が減ったら、わかめ一つまみを水で戻して食べている。
いわゆる西式健康法の大亜流だが、これで十分だよ。
（西式を厳密にやるのはたいへんだ。）
これなら栄養不足には絶対にならない。
（７５キロで健康診断を受けたけど、ほめられた。）
なによりも、意志の弱い小生にも簡単にできたんだからね。
これはおすすめです、ホンと。
興味がある人は、西勝造で調べてごらん。
もっと詳しく書いてある。
だから、痩せようと思えば、食べる量を減らすこと。それしかない。
２%の領域で努力するよりも、９８%のところでがんばった方が効果が大きいことはバカでもわかるね。
運動は痩せてからおもむろに行えばいい。減量に運動は禁物だと思う。
腹が減って、かえって食べてしまうよ。
小生は下記の方法で、３ヶ月ほどで、８５キロを７２キロ（現時点で）まで減らした。
身長１７０だから、６５キロが目標だね。これで中年太りから脱出できる目処がついた。
体調もすこぶるいい。
①朝食は食べない。絶対に食べない。
②昼食は普通に食べる。（職業柄、飯場の飯またはコンビニの弁当）
③夕食は野菜５００グラムほどをミキサーで泥状にして飲む。もちろん、少しのリンゴとレモンなんかで
味を調えないと不味いよ。
これで夜、腹が減ったら、わかめ一つまみを水で戻して食べている。
いわゆる西式健康法の大亜流だが、これで十分だよ。
（西式を厳密にやるのはたいへんだ。）
これなら栄養不足には絶対にならない。
（７５キロで健康診断を受けたけど、ほめられた。）
なによりも、意志の弱い小生にも簡単にできたんだからね。
これはおすすめです、ホンと。
興味がある人は、西勝造で調べてごらん。
もっと詳しく書いてある。
218 ：病弱名無しさん：03/01/04 21:33 ID:ZDn6kLz7
食事を減量するには、空腹や欲求不満への対策が必須ですな。
聞いた話だが、ハラヘリ状態ではイライラするので、カルシウムを摂るといいらしい。
食事量を減らしつつ、おやつには煮干をポリポリすべし。
それと睡眠前には暖めた牛乳を一杯飲む。
この生活に一週間ほど耐えられれば、結構簡単に減量できるはず。
どーしても何か食いたかったら、歯磨きをお薦めしる。
れっつとらい！
聞いた話だが、ハラヘリ状態ではイライラするので、カルシウムを摂るといいらしい。
食事量を減らしつつ、おやつには煮干をポリポリすべし。
それと睡眠前には暖めた牛乳を一杯飲む。
この生活に一週間ほど耐えられれば、結構簡単に減量できるはず。
どーしても何か食いたかったら、歯磨きをお薦めしる。
れっつとらい！
219 ：病弱名無しさん：03/01/04 21:52 ID:m2ryNjIM
あっふっふー
>>218
イライラはミネラルやビタミンの欠乏によって起こるから、
とりわけカルシウムが効くってわけでもないってなんかで見た。
でもなんとなく収まる感覚はあるかも。プラシーボかな。
牛乳は、大人で乳糖の消化酵素を持ってる人が少ないので、
お腹には良くないけど、それが減量につながるってことか。
少なくとも牛乳の脂肪は飽和脂肪酸だから控えるべきかと。
イライラはミネラルやビタミンの欠乏によって起こるから、
とりわけカルシウムが効くってわけでもないってなんかで見た。
でもなんとなく収まる感覚はあるかも。プラシーボかな。
牛乳は、大人で乳糖の消化酵素を持ってる人が少ないので、
お腹には良くないけど、それが減量につながるってことか。
少なくとも牛乳の脂肪は飽和脂肪酸だから控えるべきかと。
ネットにつなげる環境なら、食欲を減退させる
５－ＨＴＰを試すといいかも。
性欲も萎えるけどね。
５－ＨＴＰを試すといいかも。
性欲も萎えるけどね。
222 ：病弱名無しさん：03/01/04 23:37 ID:jY1Psa/R
>>217
なかなか邪道ですね
なかなか邪道ですね
223 ：病弱名無しさん：03/01/05 01:42 ID:j7FueGdk
ざーっとレスを見させてもらったけど、プロテインやってるヒトいないの？
漏れは先週からＳＡＶＡＳのウエイトダウンを飲んでるけど結構イイ感じ。
最初は粉っぽくて激マズだったけど、今は慣れた。
油抜き肉抜きで２ヶ月で１０Ｋｇ落ちたけど
最近停滞期の上に抜け毛がひどくなったので
プロテイン開始。
とりあえず一ヶ月やってみて結果をまたカキコすます！
漏れは先週からＳＡＶＡＳのウエイトダウンを飲んでるけど結構イイ感じ。
最初は粉っぽくて激マズだったけど、今は慣れた。
油抜き肉抜きで２ヶ月で１０Ｋｇ落ちたけど
最近停滞期の上に抜け毛がひどくなったので
プロテイン開始。
とりあえず一ヶ月やってみて結果をまたカキコすます！
＞哺乳類は餌の２%しか体組織に利用しない。残りの９８%は体温維持とうんこになる。
＞だから、痩せようと思えば、食べる量を減らすこと。それしかない。
＞２%の領域で努力するよりも、９８%のところでがんばった方が効果が大きいことはバカでもわかるね。
この３行がよくわからないんだが。
＞だから、痩せようと思えば、食べる量を減らすこと。それしかない。
＞２%の領域で努力するよりも、９８%のところでがんばった方が効果が大きいことはバカでもわかるね。
この３行がよくわからないんだが。
225 ：病弱名無しさん：03/01/05 12:08 ID:GpoMsAw+
今始まる。
牛乳最強伝説。
牛乳最強伝説。
226 ：病弱名無しさん：03/01/05 12:41 ID:iDLWdhsf
http://natto.2ch.net/diet/kako/965/965026838.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991657550.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/1001/10017/1001720839.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991657550.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/1001/10017/1001720839.html
227 ：病弱名無しさん：03/01/05 12:59 ID:qAltJiC/
228 ：病弱名無しさん：03/01/05 16:08 ID:Ts6rIV8c
長年の研究の結果、最強のダイエット法を発見しました。その名も、
ス カ ト ロ ビ デ オ ダ イ エ ッ ト ！ ！
確実に食欲が無くなります。
229 ：病弱名無しさん：03/01/05 16:22 ID:X1D/4yQL
長い目で見れば、低インシュリンはストレスがたまるから効果ないらしい、
俺のまわりではブックスでやせた人が多いよ！！。
俺はウオーキングで14ｋｇ痩せたけれどｗ。
俺のまわりではブックスでやせた人が多いよ！！。
俺はウオーキングで14ｋｇ痩せたけれどｗ。
230 ：病弱名無しさん：03/01/05 17:15 ID:5OyfrAT3
>>230
２ｃｈでサイト晒すなんて荒らし依頼ですか？
２ｃｈでサイト晒すなんて荒らし依頼ですか？
232 ：セニョリアス翔：03/01/05 20:15 ID:QcGShB44
あっふっふぅ～♪
234 ：病弱名無しさん：03/01/05 21:53 ID:qAltJiC/
まあ適度な運動は健康維持のためにはやったほうがいいでしょう。
減量中ならなおさら。
減量中ならなおさら。
235 ：熟年１：03/01/05 22:56 ID:je3iJgzz
224>、227>へ。
数字の根拠は本川達雄著「象の時間ネズミの時間（ｐ49あたり）」中公新書1078。この本は本物の名著だと思う。
餌のうち、同化されないもの（つまりウンコ）があるので、くわしい数字は少し違ってくるけど、小数点以下なので、
2%と98%をそのまま使う。
いま仮に1日に1000ｇ（日本の平均では穀物量換算で1日800ｇといわれている。）食べて、普通に働いて、体重が変わらない人がいたとする。
その場合、その人は980ｇを体温維持に使い、20ｇを体組織維持に使う。細胞だって死んでいくから、補充が必要だね。
その人が1200ｇを食べたとき、体温維持には980ｇしか要らないのだから、40ｇが体組織になる。
体重を変えないためには、20ｇを運動で消費しなければならない。
つまり、普段の2倍、体を動かさなければならない。これはきついよ。
この人が800ｇしか食べなかった場合、体温維持には980ｇが必要なのだから、
180ｇは体の組織を使わざるを得ない。普段でも20ｇは必要なのだから、
1日200ｇだけ体の組織を使うことになる。
荒っぽい計算では、5日で1キロだけ体重が減る。
50日の間、普段の2倍動いて1キロ減らすか、食べる量（カロリー）を2割減らして5日で1キロ減らすかは
好みの問題だけど、ここはダイエットの話だから、餌の量を減らす方が効率がいいよ、ということ。
こんなつまらない計算をしないでも、この程度は直感でわかるはずだけどねえ。
数字の根拠は本川達雄著「象の時間ネズミの時間（ｐ49あたり）」中公新書1078。この本は本物の名著だと思う。
餌のうち、同化されないもの（つまりウンコ）があるので、くわしい数字は少し違ってくるけど、小数点以下なので、
2%と98%をそのまま使う。
いま仮に1日に1000ｇ（日本の平均では穀物量換算で1日800ｇといわれている。）食べて、普通に働いて、体重が変わらない人がいたとする。
その場合、その人は980ｇを体温維持に使い、20ｇを体組織維持に使う。細胞だって死んでいくから、補充が必要だね。
その人が1200ｇを食べたとき、体温維持には980ｇしか要らないのだから、40ｇが体組織になる。
体重を変えないためには、20ｇを運動で消費しなければならない。
つまり、普段の2倍、体を動かさなければならない。これはきついよ。
この人が800ｇしか食べなかった場合、体温維持には980ｇが必要なのだから、
180ｇは体の組織を使わざるを得ない。普段でも20ｇは必要なのだから、
1日200ｇだけ体の組織を使うことになる。
荒っぽい計算では、5日で1キロだけ体重が減る。
50日の間、普段の2倍動いて1キロ減らすか、食べる量（カロリー）を2割減らして5日で1キロ減らすかは
好みの問題だけど、ここはダイエットの話だから、餌の量を減らす方が効率がいいよ、ということ。
こんなつまらない計算をしないでも、この程度は直感でわかるはずだけどねえ。
236 ：病弱名無しさん：03/01/06 01:41 ID:iV+1AGsp
基本をわかってない人に継げる。
ダイエット＝痩せなきゃ！じゃ痩せない。ストレスたまってリバるか続かないかのどっちか。
成功するには思考を変える事が1番だと思う。
「運動しなきゃ」じゃなくて「運動したい！」と脳に思わせる事。それには始め1週間辛くない軽い運動を生活に取り入れる。すると
1週間経った頃には身体がその動きをしたいと自ら思う様になる。そこまで行けばごく自然に体重が減っていく。
食生活の面では量を減らすより先に、まず基本を和食のみの生活に変える。
すると余計な物をほしいと思わなくなる。そこまで行ったら
ダイエット＝痩せなきゃ！じゃ痩せない。ストレスたまってリバるか続かないかのどっちか。
成功するには思考を変える事が1番だと思う。
「運動しなきゃ」じゃなくて「運動したい！」と脳に思わせる事。それには始め1週間辛くない軽い運動を生活に取り入れる。すると
1週間経った頃には身体がその動きをしたいと自ら思う様になる。そこまで行けばごく自然に体重が減っていく。
食生活の面では量を減らすより先に、まず基本を和食のみの生活に変える。
すると余計な物をほしいと思わなくなる。そこまで行ったら
237 ：続き：03/01/06 01:50 ID:iV+1AGsp
好みも変わってくる。そこで好きになった物の中から特に底カロリ－な物を食事の中心として取り入れる。
すると好きな物で満腹感と満足感を得られ、今までと違う底カロリ－のものでその感覚が得られる訳。
月日がたち、その両方を同時に生活に取り入れる事が出来た瞬間から体重は苦もなく自然にぐんぐん減る罠。
まずは脳脂肪を取れ
すると好きな物で満腹感と満足感を得られ、今までと違う底カロリ－のものでその感覚が得られる訳。
月日がたち、その両方を同時に生活に取り入れる事が出来た瞬間から体重は苦もなく自然にぐんぐん減る罠。
まずは脳脂肪を取れ
238 ：めぐ：03/01/06 01:56 ID:aQTnnc0Y
久々に来ました。皆さん難しい事を言ってますね～；でも、役に立ちます。。
抜け毛がヒドイって書いてある方が居ましたが、私も抜け毛が酷いです。なんでだろう？
取りあえずワカメを食べてますが・・。
最近はキャベツが主食になって来ました。キャベツでも生きていけるから人間って不思議ですねー
あと金柑とチョコレートとコーヒー。体重序々に減って嬉しい限りー
抜け毛がヒドイって書いてある方が居ましたが、私も抜け毛が酷いです。なんでだろう？
取りあえずワカメを食べてますが・・。
最近はキャベツが主食になって来ました。キャベツでも生きていけるから人間って不思議ですねー
あと金柑とチョコレートとコーヒー。体重序々に減って嬉しい限りー
239 ：病弱名無しさん：03/01/06 02:00 ID:8vEiGRrX
太ってる奴は性格変えなきゃ何やっても無理。
自分に甘い、だらしない性格が変えられればどんなダイエットしても成功する。
自分に甘い、だらしない性格が変えられればどんなダイエットしても成功する。
240 ：病弱名無しさん：03/01/06 02:09 ID:wsGv74TU
242 ：熟年１：03/01/06 21:42 ID:gg+EaUIK
243 ：病弱名無しさん：03/01/06 23:20 ID:tFXAoylR
100kg超でつ
どうしたらやせられまつか？
どうしたらやせられまつか？
（＾＾）
245 ：うーさ：03/01/07 18:25 ID:SNA1wxtp
朝→カルシウムジュース
その後、一時間ウォーキング
昼→まーぼう豆腐とご飯1杯
夜→ヨーグルト、十勝バターパン、牛乳
こう、今日食べた物を見てみると、バターパンがダイエットを邪魔しているのかな（反省）
痩せない・・・
その後、一時間ウォーキング
昼→まーぼう豆腐とご飯1杯
夜→ヨーグルト、十勝バターパン、牛乳
こう、今日食べた物を見てみると、バターパンがダイエットを邪魔しているのかな（反省）
痩せない・・・
246 ：うーさ：03/01/07 21:23 ID:SNA1wxtp
今日食べた物を書いてみて＞２４３
私はお正月に太ってから全然痩せなくて
５１キロのまま、１０キロ痩せたいな。うん。
私はお正月に太ってから全然痩せなくて
５１キロのまま、１０キロ痩せたいな。うん。
247 ：病弱名無しさん：03/01/07 21:35 ID:xSEa+Gmn
食って吐く話は嫌ですか？
248 ：うーさ：03/01/07 21:41 ID:SNA1wxtp
嫌ですねぇ。ヨーグルトとパンを吐く気になれないなｗ
じゃ、しません。
250 ：うーさ：03/01/07 21:59 ID:SNA1wxtp
あ、今日食べた物を吐いたの！？そうなのかぁ。
うー大丈夫なのかい？＞２４９
うー大丈夫なのかい？＞２４９
251 ：うんちょん：03/01/07 22:16 ID:qH6bvGND
はじめまして。26歳♂です。
168cmで高校時代は65kg。浪人と大学寮生活で激増し今は81kgです。
実は１ヶ月前までは84kgほどありました。
彼女と別れた心労で3kg減ったんです(^_^;)
その彼女はこんな私でも良かったんだろうケド
「もっと良い女探すぞ！」ってことでダイエットを決意。
まず>>236さんの通り体を動かすことから始めようと思います。
ちょこちょこ拝見しますんでよろしこおながいします。
168cmで高校時代は65kg。浪人と大学寮生活で激増し今は81kgです。
実は１ヶ月前までは84kgほどありました。
彼女と別れた心労で3kg減ったんです(^_^;)
その彼女はこんな私でも良かったんだろうケド
「もっと良い女探すぞ！」ってことでダイエットを決意。
まず>>236さんの通り体を動かすことから始めようと思います。
ちょこちょこ拝見しますんでよろしこおながいします。
252 ：病弱名無しさん：03/01/07 22:40 ID:+6dSdKU8
>>243
残念だが手遅れだよ。。。
残念だが手遅れだよ。。。
254 ：病弱名無しさん：03/01/08 00:14 ID:cdT/hspM
>>236
あなたも基本がわかっていないよ。
ダイエット＝痩せるではないよ。
ダイエットは食事療法、または、食事制限の意味だよ。
それから、一週間つらくない軽い運動を生活に取り入れても
たったそれだけの期間では、その後「運動したい」と自発的に思うようにはなりません。
もっと勉強してから発言してね。
あなたも基本がわかっていないよ。
ダイエット＝痩せるではないよ。
ダイエットは食事療法、または、食事制限の意味だよ。
それから、一週間つらくない軽い運動を生活に取り入れても
たったそれだけの期間では、その後「運動したい」と自発的に思うようにはなりません。
もっと勉強してから発言してね。
255 ：病弱名無しさん：03/01/08 05:51 ID:C95KumB/
256 ：ミヤケン：03/01/08 09:53 ID:IWPlDRmU
久しぶりに自分のスレッドみましたｗ だいぶ話が進んでてびっくり！！
とりあえず僕はダイエット少し成功しました！！今は６７ｋｇの体重を維持して
います。僕のやっていたダイエット法はまず１０さんのやり方を中心にして
それに豆腐やサラダをを食べてました。空腹になったらこんにゃくゼリーを食べて
ごまかしてました。その生活を３週間やったら４キロから５キロはやせました。
本当はもっとやりたかったんだけどそれ以上は精神的にたえられなかったんでやめましたｗ
今は間食せずに普通に食べてるだけで体重を維持できてます＾＾
とりあえず僕はダイエット少し成功しました！！今は６７ｋｇの体重を維持して
います。僕のやっていたダイエット法はまず１０さんのやり方を中心にして
それに豆腐やサラダをを食べてました。空腹になったらこんにゃくゼリーを食べて
ごまかしてました。その生活を３週間やったら４キロから５キロはやせました。
本当はもっとやりたかったんだけどそれ以上は精神的にたえられなかったんでやめましたｗ
今は間食せずに普通に食べてるだけで体重を維持できてます＾＾
257 ：病弱名無しさん：03/01/08 09:56 ID:6Fm7Rh5b
昨日レディース４で一日一食っていうのやってたよ。
夜に1400カロリーまで食べるの。。
なんか東大の先生が発案したみたいで胃が小さくなるんだって。
やってみおうかな。。
夜に1400カロリーまで食べるの。。
なんか東大の先生が発案したみたいで胃が小さくなるんだって。
やってみおうかな。。
10代の時に食べて吐く方法で一ヶ月せずに10キロ痩せたよ。体調に変化無し。
リバウンドも特になかったし。
食べ過ぎたなーと思ったら、その分戻せばいいのさ。
リバウンドも特になかったし。
食べ過ぎたなーと思ったら、その分戻せばいいのさ。
http://www.healthy-land.jp/slim/に
はやりのダイエットサプリメントが安く売ってた。
さっそくBOWSとラズベリースリムを購入！
はじめたばかりだけど肌と体の調子がいい感じします。
あと「春宝丸」がすごく気になるよ！漢方のダイエットを今検討中
はやりのダイエットサプリメントが安く売ってた。
さっそくBOWSとラズベリースリムを購入！
はじめたばかりだけど肌と体の調子がいい感じします。
あと「春宝丸」がすごく気になるよ！漢方のダイエットを今検討中
>>258
ゲロ臭いので外出禁止。
ゲロ臭いので外出禁止。
261 ：うさ：03/01/08 13:04 ID:rLlWyhyl
吐けないんだよね。やっぱ、適度に細い人って素敵だわ。知的に見える。
263 ：病弱名無しさん：03/01/08 19:09 ID:9iGOAsNy
どーせ吐くんなら食うなよ
264 ：うーさ：03/01/08 19:44 ID:JkknhrFW
ダイエットを決意して２日目
５１キロから５０．６キロになった。
気が遠くなりそうだ。ちなみに１５５センチ。
５１キロから５０．６キロになった。
気が遠くなりそうだ。ちなみに１５５センチ。
がんばれ
266 ：うーさ：03/01/08 20:10 ID:JkknhrFW
>255
そういう感じのご飯を続けて、間食なしだったら、痩せてくねぇ。
発言を見逃してたｗ
私は
朝→牛乳 トースト
昼→飲むヨーグルト チーズパン２分の１
夜→チーズパン２文の１ こんにゃくゼリーひと袋マイナス２個（笑
よーぐると
今日は徹夜で勉強するぞい☆ダイエットにもきけばいいなぁ。
そういう感じのご飯を続けて、間食なしだったら、痩せてくねぇ。
発言を見逃してたｗ
私は
朝→牛乳 トースト
昼→飲むヨーグルト チーズパン２分の１
夜→チーズパン２文の１ こんにゃくゼリーひと袋マイナス２個（笑
よーぐると
今日は徹夜で勉強するぞい☆ダイエットにもきけばいいなぁ。
267 ：ミヤケン：03/01/08 20:16 ID:IWPlDRmU
うわーよくそんだけで耐えられるねｗ 俺には無理やｗ
268 ：病弱名無しさん：03/01/08 20:53 ID:d9tPHC0C
吐くのはやめたほうがいいよ。
歯ががたがたになるらしい。
あと、吐くものをえらべないので
極端に栄養がかたよるおそれ。＋胃がおかしくなる
歯ががたがたになるらしい。
あと、吐くものをえらべないので
極端に栄養がかたよるおそれ。＋胃がおかしくなる
269 ：勇樹 ◆k4jwKRHRx6 ：03/01/08 21:01 ID:6Pn32ToS
エロ動画でもあるよね・・・・・ゲロ吐くやつ・・・・・・・
あれを見ちゃうと食欲無くなっちゃうからダイエットにいいかも？
キモイのでsage
あれを見ちゃうと食欲無くなっちゃうからダイエットにいいかも？
キモイのでsage
270 ：病弱名無しさん：03/01/08 21:47 ID:t0gwh5uD
ダイエットして２週間経過。（肉や米を減らして、食事量も半分以下にした）
体重は２～３キロ減っただけだけど、体臭がきれいさっぱり消えてしまったのが嬉しい。
足もすげえ臭かったけど、今は仕事から帰って靴下を脱いでも無臭に近い。
体重は２～３キロ減っただけだけど、体臭がきれいさっぱり消えてしまったのが嬉しい。
足もすげえ臭かったけど、今は仕事から帰って靴下を脱いでも無臭に近い。
271 ：病弱名無しさん：03/01/09 10:06 ID:sBpvZGxb
272 ：病弱名無しさん：03/01/09 11:53 ID:oNhISWGG
273 ：病弱名無しさん：03/01/09 12:51 ID:kOMhXhty
カレーって太りますか？
274 ：病弱名無しさん：03/01/09 13:12 ID:CP2uvOX/
275 ：病弱名無しさん：03/01/09 13:50 ID:kOMhXhty
ヨーグルトってどんなヨーグルトがいいのかなぁ？
やっぱ無糖だよねぇ？
やっぱ無糖だよねぇ？
276 ：うーさ：03/01/09 20:02 ID:3YtyLHy4
ハチミツ入れて食べてるよ。無糖まずいもん。
ジャーマンヨーグルトはコクが深くておいちいぞ。
ジャーマンヨーグルトはコクが深くておいちいぞ。
277 ：うーさ：03/01/09 20:04 ID:3YtyLHy4
今日のメニュー
朝→ミルク ソーセージパン
昼→素うどん
夜→文旦 お腹がすいたらヨーグルト
こんなんじゃ、やせないかなぁ。。（溜息
朝→ミルク ソーセージパン
昼→素うどん
夜→文旦 お腹がすいたらヨーグルト
こんなんじゃ、やせないかなぁ。。（溜息
278 ：病弱名無しさん：03/01/09 20:54 ID:sBpvZGxb
279 ：病弱名無しさん：03/01/09 20:59 ID:oNhISWGG
280 ：病弱名無しさん：03/01/09 21:05 ID:oNhISWGG
281 ：病弱名無しさん：03/01/09 21:14 ID:LPD6YIuI
吐くのを勧めるような書き込みはやめて！
人を病気にしたいの？
マジで腹が立つ。
人を病気にしたいの？
マジで腹が立つ。
282 ：病弱名無しさん：03/01/09 21:21 ID:Jo2ws/K8
ゲロ自慢すんな！食い物粗末にしやがって
283 ：病弱名無しさん：03/01/09 21:35 ID:vs2YgKIg
歯磨きしてて、舌もキレイにしようと
歯ブラシ奥まで突っ込んだら少しゲロった
歯ブラシ奥まで突っ込んだら少しゲロった
284 ：病弱名無しさん：03/01/09 22:08 ID:6qUAFnKR
「ちょうあんしん」って、ためされたかたいらっしゃいますか？
ダイエットにはこうかあるのでしょうか？情報おねがいします。
ダイエットにはこうかあるのでしょうか？情報おねがいします。
マルチはヤメレ
286 ：病弱名無しさん：03/01/09 22:24 ID:VQ5rGaa3
体脂肪30%超えてるのってやばいですよね…？
ああー
ああー
287 ：病弱名無しさん：03/01/09 23:22 ID:4v+NIdk3
288 ：うーさ：03/01/10 00:04 ID:nqoUjC5O
文旦っていうは、「ぶんたん」って言って
高知が有名な柑橘類だよ。＞２７９
私もすごく知りたい！だってご飯食べたら痩せないもんね。＞２８７＞２７９
高知が有名な柑橘類だよ。＞２７９
私もすごく知りたい！だってご飯食べたら痩せないもんね。＞２８７＞２７９
289 ：うーさ：03/01/10 00:09 ID:nqoUjC5O
ちなみに
ダイエットをはじめて３日目
５１キロ→５０．４キロになりました。
身長１５５ｃｍ。一日で１キロとか痩せたいけど
運動してないから駄目みたい・・・。
今日も徹夜で勉強するじょ。
よく眠れなくて痩せる人がいるけど、痩せない私って・・・なんてタフなの（笑）
ダイエットをはじめて３日目
５１キロ→５０．４キロになりました。
身長１５５ｃｍ。一日で１キロとか痩せたいけど
運動してないから駄目みたい・・・。
今日も徹夜で勉強するじょ。
よく眠れなくて痩せる人がいるけど、痩せない私って・・・なんてタフなの（笑）
290 ：病弱名無しさん：03/01/10 00:27 ID:7pz3217a
食事行くと途中で「あ～苦しい、ちょっとトイレ行ってくる」と言います。
これって吐いてるんですよね？
これって吐いてるんですよね？
291 ： ：03/01/10 00:55 ID:s62NRNDp
292 ：病弱名無しさん：03/01/10 01:28 ID:FPZyCpmv
一週間で③ｷﾛ痩せた方法
食事改善
朝
しっかり喰う。おにぎりとみそ汁等…雑炊とか良い。
昼
朝しっかり食べるとさほどお腹が空いて無かった時が多かった。普通に食べた。
夜
鍋。米は我慢。ほうれん草と豚肉のｼﾝﾌﾟﾙな物。野菜をひたすら食べる！！たまにお肉。
夜カレーだった時は米のかわりに納豆にカレーかけて食べてた（笑）
冬は鍋！で痩せた！
食事改善
朝
しっかり喰う。おにぎりとみそ汁等…雑炊とか良い。
昼
朝しっかり食べるとさほどお腹が空いて無かった時が多かった。普通に食べた。
夜
鍋。米は我慢。ほうれん草と豚肉のｼﾝﾌﾟﾙな物。野菜をひたすら食べる！！たまにお肉。
夜カレーだった時は米のかわりに納豆にカレーかけて食べてた（笑）
冬は鍋！で痩せた！
293 ：病弱名無しさん：03/01/10 01:29 ID:9VoGUPr/
294 ：病弱名無しさん：03/01/10 01:38 ID:s62NRNDp
玄米は体にいいらしいが
高いのかな？
高いのかな？
295 ：病弱名無しさん：03/01/10 01:48 ID:FPZyCpmv
玄米…は安いと思う！はっきり分からなくてｽﾏｿ…
白米でもゆっくりきちんと30回噛んで時間かけて食べたら少しでお腹ふくれるからいいで！！
白米でもゆっくりきちんと30回噛んで時間かけて食べたら少しでお腹ふくれるからいいで！！
ダイエット一週間目でただいま5ｋｇ減！
297 ：病弱名無しさん：03/01/10 02:30 ID:s62NRNDp
>>295
すぐにお腹すく罠。
すぐにお腹すく罠。
罠罠。
>>196
やるぅ
やるぅ
300 ：病弱名無しさん：03/01/10 10:50 ID:LdIJtyCy
朝・・良質たんぱく質・卵、牛乳などによりすばやく体熱をあげる＜－基礎代謝アップ
昼・・空腹をごまかすために少量の炭水化物・おにぎりなど
夜・・睡眠中の基礎代謝アップのためにたんぱく質・野菜など
バランスよく。ただし、脂ものはだめ。鳥の胸肉や、魚など。
甘いものは午後３時までに。フライものは朝。どうしても夜にたべたいときは
一時間早めの夕食にする
昼・・空腹をごまかすために少量の炭水化物・おにぎりなど
夜・・睡眠中の基礎代謝アップのためにたんぱく質・野菜など
バランスよく。ただし、脂ものはだめ。鳥の胸肉や、魚など。
甘いものは午後３時までに。フライものは朝。どうしても夜にたべたいときは
一時間早めの夕食にする
301 ：病弱名無しさん：03/01/10 13:38 ID:YPMM7vyA
↑はなまるﾏｰｹｯﾄだね｡
302 ：病弱名無しさん：03/01/10 14:10 ID:FPZyCpmv
痩せない…ｳﾁｭ
303 ：お若いの：03/01/10 19:21 ID:YC3aJDDF
痩せるためには、食べる量を減らしかないよ。
食事の質とか、時間とかを問題にするのは、痩せてからで間に合う。
とにかく、摂取カロリーを減らすこと。
これが一番有効だよ。
そのためには、食事前に水をたくさん飲むこと。
それで、腹が減ったら、また水を飲むといい。
何とか、ごまかせる。
食事の質とか、時間とかを問題にするのは、痩せてからで間に合う。
とにかく、摂取カロリーを減らすこと。
これが一番有効だよ。
そのためには、食事前に水をたくさん飲むこと。
それで、腹が減ったら、また水を飲むといい。
何とか、ごまかせる。
304 ：うーさ：03/01/10 19:27 ID:kmUSNUHD
今日のメニュー
朝→トースト ミルク
昼→ご飯 味噌汁 野菜の煮付け
夜→トースト ヨーグルト一口 りんご一切れ ミルク
おやつ きびだんご １個
これって全然ダイエットメニューじゃないですよね？（＾＾；；
理想としては
朝→トースト りんご ミルク
昼→野菜の煮付け
夜→ヨーグルト
これが理想。これを毎日続けたら１ヶ月で５キロは狙えると思うのですが
なかなかね・・・。根性でがんばるしかないのかな。。。。
朝→トースト ミルク
昼→ご飯 味噌汁 野菜の煮付け
夜→トースト ヨーグルト一口 りんご一切れ ミルク
おやつ きびだんご １個
これって全然ダイエットメニューじゃないですよね？（＾＾；；
理想としては
朝→トースト りんご ミルク
昼→野菜の煮付け
夜→ヨーグルト
これが理想。これを毎日続けたら１ヶ月で５キロは狙えると思うのですが
なかなかね・・・。根性でがんばるしかないのかな。。。。
305 ：病弱名無しさん：03/01/10 19:39 ID:LdIJtyCy
306 ：病弱名無しさん：03/01/10 19:45 ID:6jvC15H2
307 ：病弱名無しさん：03/01/10 21:24 ID:owkiW70T
同じもんばっか食ってたらビョーキになる
308 ：病弱名無しさん：03/01/10 22:24 ID:RC/KWxlk
>>303
間違ったダイエットの典型。
間違ったダイエットの典型。
309 ：うーさ：03/01/10 22:48 ID:MIZoKZZm
ビューティーコロシアムの人は一ヶ月でかなり痩せてるよね。
あーいう風になりたいんだけどな・・・＞３０６
あーいう風になりたいんだけどな・・・＞３０６
310 ：病弱名無しさん：03/01/10 22:54 ID:c7w4QBjO
チャリでひたすら走るのってダイエットになる？
311 ：病弱名無しさん：03/01/10 23:00 ID:U0V39Uju
312 ：うーさ：03/01/10 23:14 ID:MIZoKZZm
なんか説得力ありますね。＞３１１
なんで、ここの掲示板の人は同じ名前ばっかり使うんだろぉ。
まさか同じ人ばっかりじゃないですよね（笑
なんで、ここの掲示板の人は同じ名前ばっかり使うんだろぉ。
まさか同じ人ばっかりじゃないですよね（笑
>>312
( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
314 ：うーさ：03/01/10 23:30 ID:MIZoKZZm
じょだんですｗ＞３１３
病弱名無しさん
317 ：病弱名無しさん：03/01/10 23:43 ID:owkiW70T
一ヶ月あたり、減量は自分の体重の５％以内に抑えた方がいいと、よく聞くよ。
３０６さんも多分、それを知ってるからそう助言したと思う。
３１１さんは、ホメオスタシスっていう言葉を知ってますか？
３０６さんも多分、それを知ってるからそう助言したと思う。
３１１さんは、ホメオスタシスっていう言葉を知ってますか？
口に手を突っ込んでゲロしろ。
320 ：うーさ：03/01/11 00:38 ID:7lyEGx1j
homeostasis
生活体が生命を維持するためには比較的恒常な
内的な平衡状態が必要とされ、我々の身体的反応や
行動はこの平衡状態を維持するために存在すると考える
こともできる。たとえば、身体の温度が高くなりすぎた時には、
発汗作用が起きてきてその温度を低めようとする。
また、いったんあるレベルに達した血液中の血糖量は
環境の変化や時間経過によって低下し、
平衡状態が失われていくが、このとき、我々は飢えを感じ、
食物を摂取することによって再び平衡状態を取り戻そうとする。
このように、生活体が身体内部の状態を一定に保とうとする
自動的な機構を有する傾向は、従来より内部環境の概念を
提唱したＢernard.Cをはじめとする医学者たちに知られていた。
生理学者Ｃannon,W.B.は、空腹に関する生理学的データをはじ
めとした豊富なデータをもとにこの傾向を実証し、
ホメオスタシスと読んだ。
うーまだ続きがあるよ。。。（汗）
やめとこかな。せっかく調べたから、
意味のせようと思ったんやけど。
生活体が生命を維持するためには比較的恒常な
内的な平衡状態が必要とされ、我々の身体的反応や
行動はこの平衡状態を維持するために存在すると考える
こともできる。たとえば、身体の温度が高くなりすぎた時には、
発汗作用が起きてきてその温度を低めようとする。
また、いったんあるレベルに達した血液中の血糖量は
環境の変化や時間経過によって低下し、
平衡状態が失われていくが、このとき、我々は飢えを感じ、
食物を摂取することによって再び平衡状態を取り戻そうとする。
このように、生活体が身体内部の状態を一定に保とうとする
自動的な機構を有する傾向は、従来より内部環境の概念を
提唱したＢernard.Cをはじめとする医学者たちに知られていた。
生理学者Ｃannon,W.B.は、空腹に関する生理学的データをはじ
めとした豊富なデータをもとにこの傾向を実証し、
ホメオスタシスと読んだ。
うーまだ続きがあるよ。。。（汗）
やめとこかな。せっかく調べたから、
意味のせようと思ったんやけど。
321 ：病弱名無しさん：03/01/11 00:56 ID:FcB37jr/
ねる前に牛乳飲むと太りますか？
322 ：病弱名無しさん：03/01/11 09:18 ID:9IYCbwec
デブＤＱＮばっかやな
鑑定をお願いします。
リバウンドに脅えながら小食と運動に追われる日々を送っています。
３８歳の男、１８５ｃｍ、１１０ｋｇ、体脂肪４３％から
３ヶ月で８１ｋｇ、２１％へ。
最初の２週間、ひたすら絶食（朝：米半合、納豆、大根おろし、昼なし、夜なし）
次の１ヶ月、（朝＋昼：米半合、みそ汁、定食に付いてくる小鉢、夜なし）
～現在、（朝＋昼＋夜：子供の食べ残し・・多い日もあれば少ない日もあり）
※ 今は昼に日替わり定食やラーメンなどを食べることが多い。
運動はウォーキング、腹筋（２０×３～５セット）、腕立て少々。
ウォーキングは最初は２ｋｍ４０分ぐらいから始めて
今は１２ｋｍを１１０分とペースも距離も上げていきました。
リバウンドに脅えながら小食と運動に追われる日々を送っています。
３８歳の男、１８５ｃｍ、１１０ｋｇ、体脂肪４３％から
３ヶ月で８１ｋｇ、２１％へ。
最初の２週間、ひたすら絶食（朝：米半合、納豆、大根おろし、昼なし、夜なし）
次の１ヶ月、（朝＋昼：米半合、みそ汁、定食に付いてくる小鉢、夜なし）
～現在、（朝＋昼＋夜：子供の食べ残し・・多い日もあれば少ない日もあり）
※ 今は昼に日替わり定食やラーメンなどを食べることが多い。
運動はウォーキング、腹筋（２０×３～５セット）、腕立て少々。
ウォーキングは最初は２ｋｍ４０分ぐらいから始めて
今は１２ｋｍを１１０分とペースも距離も上げていきました。
324 ：323：03/01/11 10:37 ID:TO53wz+/
申し訳ございません。
sageで質問とは不謹慎でした・・・
sageで質問とは不謹慎でした・・・
325 ：病弱名無しさん：03/01/11 15:18 ID:3EVlQEha
今年に入ってから３kgもいきなり太りました。
いつもと変わらぬ生活のつもりだったのに。(正月太りなのか)
激しく鬱です。
いつもと変わらぬ生活のつもりだったのに。(正月太りなのか)
激しく鬱です。
326 ：うーさ：03/01/11 16:02 ID:kozm7mXR
えらい。すごい。頑張ったね。＞３２３
みなさーん諦めずに頑張りましょい＾０＾
私はダイエットはじめて４日目で、０．４キロしか
やせてないけど、頑張るよ。このままずっと続けてれば
いつか理想の自分になれるかも☆
みなさーん諦めずに頑張りましょい＾０＾
私はダイエットはじめて４日目で、０．４キロしか
やせてないけど、頑張るよ。このままずっと続けてれば
いつか理想の自分になれるかも☆
327 ：うーさ：03/01/11 16:08 ID:kozm7mXR
デブDQNばっかりやなっとか発言してる人いるけど
自分の事、棚に上げていい身分な事ね。（ひにく）
自分の事、棚に上げていい身分な事ね。（ひにく）
328 ：病弱名無しさん：03/01/11 17:51 ID:XFgPWdiJ
妊娠後49日以内であれば、錠剤を服用するだけで個人で簡単に中絶が可能なＲＵ４８６。
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（上記３つ転送URLの内繋がり易いものからいらしてください）
329 ：病弱名無しさん：03/01/11 19:01 ID:X5xqcF8X
>>323
ここより、美容板の
【食事】 王道ダイエットPart2 【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/l50
で質問したほうがいいと思われ。
親切な人がいるのできちんと答えてくれると。
ここより、美容板の
【食事】 王道ダイエットPart2 【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/l50
で質問したほうがいいと思われ。
親切な人がいるのできちんと答えてくれると。
330 ：病弱名無しさん：03/01/13 03:32 ID:HLZ8D7m2
>326
それは誤差だと思う
それは誤差だと思う
331 ：病弱名無しさん：03/01/13 09:48 ID:brezwcH8
332 ：病弱名無しさん：03/01/15 05:24 ID:YdzDFBVO
私が今から15kgほどやせてた時の方法。
朝 ガム20kcal
昼 おにぎり1個とお茶とゼリー(みかんとかフレープフルーツの)
夜 けっこうたべて500kcalぐらい。
けっこう今から思うと異常だけどこれで3ヶ月で20kgやせたよ。
朝 ガム20kcal
昼 おにぎり1個とお茶とゼリー(みかんとかフレープフルーツの)
夜 けっこうたべて500kcalぐらい。
けっこう今から思うと異常だけどこれで3ヶ月で20kgやせたよ。
>>332
結局そんな方法ではリバウンドするってわけね。
結局そんな方法ではリバウンドするってわけね。
334 ：病弱名無しさん：03/01/15 14:15 ID:PYWelTv3
身長１７３㎝
体重８２㎏
でダイエット６日目ですが
７９㎏までやせました
しかし３日目で４㎏ぐらいやせたのに
なぜか２㎏太ってしまいました
・・・・リバウンドですか？
ちなみに食生活や運動は
朝→トースト
昼→ヨーグルト
夜→ざるそば（太る？）
運動はだいたい１０㎞くらいの距離を９０分くらいで歩いています（遅
でも昨日は２０㎞以上歩き３時間かかりました
どうしても痩せれません
やはり夜のざるそばがいけないんでしょうか？（テレビでそばはカロリーが低いと言われたので試していますが）
体重８２㎏
でダイエット６日目ですが
７９㎏までやせました
しかし３日目で４㎏ぐらいやせたのに
なぜか２㎏太ってしまいました
・・・・リバウンドですか？
ちなみに食生活や運動は
朝→トースト
昼→ヨーグルト
夜→ざるそば（太る？）
運動はだいたい１０㎞くらいの距離を９０分くらいで歩いています（遅
でも昨日は２０㎞以上歩き３時間かかりました
どうしても痩せれません
やはり夜のざるそばがいけないんでしょうか？（テレビでそばはカロリーが低いと言われたので試していますが）
335 ：病弱名無しさん ：03/01/15 14:39 ID:dz1B4K+h
>>334
炭水化物は少なめにして野菜をたくさん食べるようにしたら？
炭水化物は少なめにして野菜をたくさん食べるようにしたら？
336 ：病弱名無しさん：03/01/15 15:41 ID:PYWelTv3
>>335
分かりました
分かりました
337 ：病弱名無しさん：03/01/15 18:30 ID:NIRCgmnA
蕎麦やせるってゆうけど十割とか食べないと意味ないんでしょ？
>>220を書いたものですが、
＞イライラはミネラルやビタミンの欠乏によって起こるから、
＞とりわけカルシウムが効くってわけでもないってなんかで見た。
というのは、http://homepage2.nifty.com/nature00/page018.html
を読む限りでは間違いの可能性が高そうです。どうでもいいことかもしれませんが。
＞イライラはミネラルやビタミンの欠乏によって起こるから、
＞とりわけカルシウムが効くってわけでもないってなんかで見た。
というのは、http://homepage2.nifty.com/nature00/page018.html
を読む限りでは間違いの可能性が高そうです。どうでもいいことかもしれませんが。
339 ： ：03/01/15 22:56 ID:AZw4jwo3
●ウーロン茶と紅茶って健康的？
ジュース代わりに愛飲されているウーロン茶。
ホットでもアイスでも手軽に入手できて水代わりに飲んでいる方も多い
のではないでしょうか。
このウーロン茶が、ＤＤＴに汚染されていて輸入禁止措置を受けている
事例がダントツで多いことを、知っている方は少ないかもしれません。
ＤＤＴはコーヒーの農薬でもご紹介したことがありますが、有機塩素系
農薬で、環境破壊だけでなく環境ホルモンによる人体・子孫への悪影響
を考慮して、先進国ではとっくに使用禁止されている農薬の一つです。
その残留ＤＤＴが、今お茶やコーヒーを通じて発展途上国から輸入され
ているというのが実体です。
ジュース代わりに愛飲されているウーロン茶。
ホットでもアイスでも手軽に入手できて水代わりに飲んでいる方も多い
のではないでしょうか。
このウーロン茶が、ＤＤＴに汚染されていて輸入禁止措置を受けている
事例がダントツで多いことを、知っている方は少ないかもしれません。
ＤＤＴはコーヒーの農薬でもご紹介したことがありますが、有機塩素系
農薬で、環境破壊だけでなく環境ホルモンによる人体・子孫への悪影響
を考慮して、先進国ではとっくに使用禁止されている農薬の一つです。
その残留ＤＤＴが、今お茶やコーヒーを通じて発展途上国から輸入され
ているというのが実体です。
>334
つか、そんな食生活してたらリバウンドして当然と思うのだが。食べなさ過ぎ。
それともリバウンド覚悟でダイエットしてるんでつか？
つか、そんな食生活してたらリバウンドして当然と思うのだが。食べなさ過ぎ。
それともリバウンド覚悟でダイエットしてるんでつか？
>>334
体重が突然急激に減ると、体が危機を感じて元に戻ろうとするんですよ。
それがリバウンド。
自分の経験からいって、無茶な食事制限をすると
摂取カロリーが少なくてもリバウンドは起こります。
早く結果を出したい気持ちはわかりますが
リバウンドしないためには
体が危機を感じないように必要量のエネルギーは摂らなくちゃいけません。
リバウンドしないペースは
一ヶ月に体重の5%を減らすぐらいだといわれてますから
あなたの場合、一ヶ月で4kg減らすぐらいのペースが丁度いいのでは？
3日で4kgも減らしたんじゃリバウンドして当然だと思いますよ。
長い目で見て1ヶ月で2kg程度の減量でも
1年で24kgもやせられるんですから
あまり焦らずに頑張ってくださいね。
体重が突然急激に減ると、体が危機を感じて元に戻ろうとするんですよ。
それがリバウンド。
自分の経験からいって、無茶な食事制限をすると
摂取カロリーが少なくてもリバウンドは起こります。
早く結果を出したい気持ちはわかりますが
リバウンドしないためには
体が危機を感じないように必要量のエネルギーは摂らなくちゃいけません。
リバウンドしないペースは
一ヶ月に体重の5%を減らすぐらいだといわれてますから
あなたの場合、一ヶ月で4kg減らすぐらいのペースが丁度いいのでは？
3日で4kgも減らしたんじゃリバウンドして当然だと思いますよ。
長い目で見て1ヶ月で2kg程度の減量でも
1年で24kgもやせられるんですから
あまり焦らずに頑張ってくださいね。
342 ：病弱名無しさん：03/01/16 14:28 ID:nPPCFwaW
晩飯を木綿豆腐１丁だけにするって、ダメかな？
運動は、エアロバイクを軽めに３０分～１時間を週３日
運動は、エアロバイクを軽めに３０分～１時間を週３日
343 ：病弱名無しさん：03/01/16 17:12 ID:S0hedsH7
先週から食事は夜だけ（通常摂取）で朝、昼はカット。運動は歩く事＆マラソン
を３０～５０分しています。飲み物は麦茶を数ヶ月。牛乳も飲んでます。さて、
無謀なダイエットだとは思いますが続けてみようと思ってます。１７５センチ、
９０キロは運動しなさすぎた・・・＾＾；
を３０～５０分しています。飲み物は麦茶を数ヶ月。牛乳も飲んでます。さて、
無謀なダイエットだとは思いますが続けてみようと思ってます。１７５センチ、
９０キロは運動しなさすぎた・・・＾＾；
344 ：病弱名無しさん：03/01/16 21:38 ID:QApkr/R0
夜カットした方がいいんじゃないか？
345 ：病弱名無しさん：03/01/17 05:25 ID:+lp3OCX4
去年から空手部に入って頑張ってたら痩せました。
食事は一日三食きちんと食べる。夕食に肉を毎日食べる。
筋肉ついて引き締まって、おまけに贅肉も落とせた。
食事は一日三食きちんと食べる。夕食に肉を毎日食べる。
筋肉ついて引き締まって、おまけに贅肉も落とせた。
（＾＾；
347 ：うーさ：03/01/18 20:38 ID:4+Ke3kHj
痩せない・・・
348 ：病弱名無しさん：03/01/18 23:54 ID:TURjNMsI
みんな！単品ばっかで野菜足りなさすぎ！！
野菜を食え！野菜を！栄養が足りないから
太るんだよ！（byスポーツインストラクター）
カロリー低い＝痩せる×
運動＋栄養＋休養＝健康！（WHOの定義！）OK？？？
そんなんじゃ、年取ってからガタガタになるよ！
野菜を食え！野菜を！栄養が足りないから
太るんだよ！（byスポーツインストラクター）
カロリー低い＝痩せる×
運動＋栄養＋休養＝健康！（WHOの定義！）OK？？？
そんなんじゃ、年取ってからガタガタになるよ！
349 ：病弱名無しさん：03/01/19 02:47 ID:vQbPMYLw
はじめまして。私は26歳男で168cm、82kgです。
高校時代は67kgくらいだったんだけど浪人･大学寮生活で激太り。
それでも一応、彼女は出来たんですが(MAX：85kg)
昨年末の別れでごたごたして82kgへ減量（藁
こんなんじゃダメだと思ってこの女を見返す意味でもと思って
この前の月曜から運動を始めました。
帰宅して毎日5kmくらいでしょうか歩いて走ってを繰り返しています。
こんなんで痩せるんでしょうか･･･
ちなみに食事は
朝：ヨーグルト
昼：社員食堂(定食のときもあれば蕎麦のときもあり)
夜：普通に(ただしおかわりはしない)
って感じです。
気を付けるべきところがあれば教えてくらさい。
高校時代は67kgくらいだったんだけど浪人･大学寮生活で激太り。
それでも一応、彼女は出来たんですが(MAX：85kg)
昨年末の別れでごたごたして82kgへ減量（藁
こんなんじゃダメだと思ってこの女を見返す意味でもと思って
この前の月曜から運動を始めました。
帰宅して毎日5kmくらいでしょうか歩いて走ってを繰り返しています。
こんなんで痩せるんでしょうか･･･
ちなみに食事は
朝：ヨーグルト
昼：社員食堂(定食のときもあれば蕎麦のときもあり)
夜：普通に(ただしおかわりはしない)
って感じです。
気を付けるべきところがあれば教えてくらさい。
350 ：病弱名無しさん：03/01/19 02:57 ID:s+bihuT3
合法ドラッグのブラックシュガーを飲め！！
一ヶ月でかなりやせるぞ！！
ちなみにブラックシュガーは漢方薬としても売っています。
いちいちデブで悩むな！ブラックシュガー飲めばやせるぞ！！
副作用はありません。医学系をでた俺はわかりますので安心を
合法 ブラックシュガーで検索かけてみろ！
ただしブラックシュガーのむと気分が最高になるからなｗ
一ヶ月でかなりやせるぞ！！
ちなみにブラックシュガーは漢方薬としても売っています。
いちいちデブで悩むな！ブラックシュガー飲めばやせるぞ！！
副作用はありません。医学系をでた俺はわかりますので安心を
合法 ブラックシュガーで検索かけてみろ！
ただしブラックシュガーのむと気分が最高になるからなｗ
351 ：病弱名無しさん：03/01/19 07:38 ID:lZsYRpD5
やせすごの私からするとうらやましいなぁ。
>>349
その体重だと膝を壊す恐れがあるので、
ランニング、ウォーキングよりも
先にバイクラントレーニングをした方がよいでしょう。
ちなみに運動は食事後に。
食事は脂肪分をへらせばよいでしょう。
テンプラ、から揚げなどは厳禁。
どうしても食べたい時は衣を取って食べるように。
豚肉よりも牛肉。牛肉よりも鶏肉を摂るように。
鶏肉だからといって皮は食べてはいけません。
タバコはやめましょう。お酒は控えめに。
その体重だと膝を壊す恐れがあるので、
ランニング、ウォーキングよりも
先にバイクラントレーニングをした方がよいでしょう。
ちなみに運動は食事後に。
食事は脂肪分をへらせばよいでしょう。
テンプラ、から揚げなどは厳禁。
どうしても食べたい時は衣を取って食べるように。
豚肉よりも牛肉。牛肉よりも鶏肉を摂るように。
鶏肉だからといって皮は食べてはいけません。
タバコはやめましょう。お酒は控えめに。
利き腕と逆の手で箸を使って食べる。飯がまずくなって痩せる
朝たくさん食べる 昼は普通に食べる 夜は食べないか果物。
もちろん間食・酒は禁物
朝たくさん食べる 昼は普通に食べる 夜は食べないか果物。
もちろん間食・酒は禁物
355 ：病弱名無しさん：03/01/25 21:19 ID:/8HLbzp8
age
356 ：病弱名無しさん：03/01/25 21:39 ID:LfjcZI+w
＞３５４
何で逆手で箸使って食べるとまずくなんの？（ｗ
かわんねーだろ
何で逆手で箸使って食べるとまずくなんの？（ｗ
かわんねーだろ
357 ：病弱名無しさん：03/01/25 21:48 ID:X4O1nsMK
【最強ダイエット法】
・プロテイン（1杯＝75㌔ｶﾛﾘｰ）を１日８杯（＝600㌔ｶﾛﾘｰ）飲む。
・オリーブオイル100ｸﾞﾗﾑ＝900㌔ｶﾛﾘｰを１日８回に分けて飲む（舐める）。
・水を２㍑飲む。
・運動はしなくて良い。
これ最強。
・プロテイン（1杯＝75㌔ｶﾛﾘｰ）を１日８杯（＝600㌔ｶﾛﾘｰ）飲む。
・オリーブオイル100ｸﾞﾗﾑ＝900㌔ｶﾛﾘｰを１日８回に分けて飲む（舐める）。
・水を２㍑飲む。
・運動はしなくて良い。
これ最強。
358 ：>>357と似てるけど：03/01/27 05:44 ID:PDFaFHnu
たまに「水を控える（或いは極力摂らない）」と書いてる人がいるが、
血液が濃くなって血流が悪くなる（代謝も悪くなる）ので、それだけはやめたほうがいいよ。
むしろ、水は摂るべし。カロリーないから身にはならない。
水太りになるんじゃあ・・・と思わせるが、身体は余分な水分を
ためないように出来ている。しっこになる時に、身体の老廃物一緒に出してくれる。
ただし、腎臓弱い人は、やっちゃだめ。負担かかるからね。
漏れは食いすぎても、マメに水飲むこの方法で、3ヶ月で10kg減った。
元々ついてる余分な肉が多いほど、効果は早いよｗ
水の飲み方
・飯食う前にコップ一杯（大きいコップで。350mlくらい）
・飯食ったあとにもコップ一杯
・小腹がすいたらコップ一杯
・それでも空腹に耐えられなければ、何かちょっと食べて、またコップ一杯
基本は食ったら飲む。甘いものがほしくてコーラ飲んだりしたら
そのあとに水も飲む←この場合は、普段より少なくてもいい。
大した運動はしてない、日常生活の範囲。でも、不思議と体脂肪まで減っている。
血液が濃くなって血流が悪くなる（代謝も悪くなる）ので、それだけはやめたほうがいいよ。
むしろ、水は摂るべし。カロリーないから身にはならない。
水太りになるんじゃあ・・・と思わせるが、身体は余分な水分を
ためないように出来ている。しっこになる時に、身体の老廃物一緒に出してくれる。
ただし、腎臓弱い人は、やっちゃだめ。負担かかるからね。
漏れは食いすぎても、マメに水飲むこの方法で、3ヶ月で10kg減った。
元々ついてる余分な肉が多いほど、効果は早いよｗ
水の飲み方
・飯食う前にコップ一杯（大きいコップで。350mlくらい）
・飯食ったあとにもコップ一杯
・小腹がすいたらコップ一杯
・それでも空腹に耐えられなければ、何かちょっと食べて、またコップ一杯
基本は食ったら飲む。甘いものがほしくてコーラ飲んだりしたら
そのあとに水も飲む←この場合は、普段より少なくてもいい。
大した運動はしてない、日常生活の範囲。でも、不思議と体脂肪まで減っている。
359 ：病弱名無しさん：03/01/28 20:38 ID:ZKwyw+KT
>>358
小便出て、外にいけなくなんない？
小便出て、外にいけなくなんない？
前に犬関係の仕事してたことがあって、朝6時半から夜19時まで
とにかく動く動く。
冬でも汗びっしょりなぐらい、とにかくひたすら身体動かしてた。
朝は食べる時間なかったけど、昼と夜はしっかり食べてた。
そうでないと働けなかったから。
おかげで163cm57kgが52kgまで落ちた（ちなみに男です）。
でも身体が壊れちゃったけどね・・・今は・・・ｷｸﾅ
とにかく動く動く。
冬でも汗びっしょりなぐらい、とにかくひたすら身体動かしてた。
朝は食べる時間なかったけど、昼と夜はしっかり食べてた。
そうでないと働けなかったから。
おかげで163cm57kgが52kgまで落ちた（ちなみに男です）。
でも身体が壊れちゃったけどね・・・今は・・・ｷｸﾅ
361 ：みーな：03/01/29 21:32 ID:nFnHB088
一番確実にリバウンドなしでできるのは
めんどうだけど、糖尿病食。
カロリー計算してバランスよくしっかり食べる。
１年で18キロおちて今も維持してるし、全然辛くないよ。
ただ、最初は面倒だけど。
めんどうだけど、糖尿病食。
カロリー計算してバランスよくしっかり食べる。
１年で18キロおちて今も維持してるし、全然辛くないよ。
ただ、最初は面倒だけど。
362 ：proto lion：03/01/29 22:06 ID:K16RqSbu
リバウンドはＥＭＳベルト使いまくって防ぐ。
364 ： ◆bQdAX.DIPo ：03/02/03 20:58 ID:Gaq1cEsz
ダイエット関連スレッドの住人の皆様へ
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
現在自治スレhttp://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1042377622/309-nにて
重要な話をしています。一度目を通しておいてください。よろしくお願いします。
365 ：病弱名無しさん：03/02/03 23:36 ID:TGbsC9Yc
ダイエットサプリのひとつに「ギムネマ」がありますが
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
366 ：病弱名無しさん：03/02/04 19:42 ID:lIkt/Me+
今日、半年ぶりに体重を量ったら、１６kg増えてました（T_T）
こんな事ってあるんだね。。。
４０日で１０kg痩せる、リバウンドのない最適なダイエット方を教えて欲しいです！
こんな事ってあるんだね。。。
４０日で１０kg痩せる、リバウンドのない最適なダイエット方を教えて欲しいです！
367 ：病弱名無しさん：03/02/04 19:56 ID:dO8gXDlw
１ヶ月で６ＫＧ痩せました(･∀･)
368 ：proto lion：03/02/04 20:33 ID:5EAN5E9u
麿は一ヶ月15キロ。
週5（平日）1万5千歩けばＯＫ。
週5（平日）1万5千歩けばＯＫ。
369 ：病弱名無しさん：03/02/04 22:09 ID:1i1dHr8y
おれのおすすめは、ちょっと気がながいんだけど、
冬と春に集中ダイエット。
夏と秋にダイエットするのはかなりの精神力が必要だとわかった。
1年以上体重変化をつけた結果わかった。
ちょうど今なんか、かなりダイエットできると思うよ。
もちろん王道ね。食い物と運動。
冬と春に集中ダイエット。
夏と秋にダイエットするのはかなりの精神力が必要だとわかった。
1年以上体重変化をつけた結果わかった。
ちょうど今なんか、かなりダイエットできると思うよ。
もちろん王道ね。食い物と運動。
370 ：proto lion：03/02/04 22:14 ID:5EAN5E9u
371 ：病弱名無しさん：03/02/04 22:53 ID:fjERS00J
>>100
毎日ブラウン管の前に時間の許す限り座りつづける。
毎日ブラウン管の前に時間の許す限り座りつづける。
372 ：proto lion：03/02/04 22:54 ID:lwgXVyD5
ハリウッドミラクルドリンク
373 ：病弱名無しさん：03/02/04 23:15 ID:ZbtcKCsU
374 ：病弱名無しさん：03/02/05 15:41 ID:j23N++yX
普段運動してない人が運動を始めると基礎代謝が増えてすぐ結果がでるけど、
ある程度動いてる人が運動で痩せるのはやっぱり普段以上の運動をしないとダメなんですかねぇ？
ある程度動いてる人が運動で痩せるのはやっぱり普段以上の運動をしないとダメなんですかねぇ？
375 ：病弱名無しさん：03/02/05 16:32 ID:0ILwZwCj
腹減ったらいっぱい食べます うまいよん
376 ：病弱名無しさん：03/02/05 23:00 ID:v2u2NpB9
>>375
その分いっぱい身体を動かすとなると、結構動かさにゃならんことを実感する。
その分いっぱい身体を動かすとなると、結構動かさにゃならんことを実感する。
377 ：病弱名無しさん：03/02/05 23:21 ID:6DuJiUN9
ダイエットサプリのひとつに「ギムネマ」がありますが
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
今年に入ってダイエット決意しました。
身長１７１体重７０ｋｇ→６７ｋｇ（現在）
毎日、お菓子やらジュースを当たり前のように食べてて部屋のゴミ箱がペットボトルや
お菓子の袋で溢れかえってました。
今年に入ってからそれを一切辞めて
朝－ほとんど食べない（ポタージュをすする程度）
昼－コンビニのおにぎり２個（もしくはカップラーメン）
夜－ご飯・納豆・味噌汁・魚・野菜炒めｅｔｃ・・・
とにかくお腹すいて３時くらいになると辛い。ヨーグルトとか食べちゃってるんですが
マズイですか？
身長１７１体重７０ｋｇ→６７ｋｇ（現在）
毎日、お菓子やらジュースを当たり前のように食べてて部屋のゴミ箱がペットボトルや
お菓子の袋で溢れかえってました。
今年に入ってからそれを一切辞めて
朝－ほとんど食べない（ポタージュをすする程度）
昼－コンビニのおにぎり２個（もしくはカップラーメン）
夜－ご飯・納豆・味噌汁・魚・野菜炒めｅｔｃ・・・
とにかくお腹すいて３時くらいになると辛い。ヨーグルトとか食べちゃってるんですが
マズイですか？
379 ：病弱名無しさん：03/02/06 21:14 ID:g/9j5ZHt
380 ：病弱名無しさん：03/02/06 21:28 ID:364sIP+b
体脂肪率って何パーセント位なら安全圏？
ちなみに私(♂)は165ｾﾝﾁ74ｷﾛ15％なんですが…
ちなみに私(♂)は165ｾﾝﾁ74ｷﾛ15％なんですが…
381 ：病弱名無しさん：03/02/06 22:45 ID:n4Cfr2SU
ダイエットサプリのひとつに「ギムネマ」がありますが
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
効能をみると糖分の吸収を抑えたり遅らせたりするとあります。
これって低インシュリンダイエットにそのまま生かせそうな気がするのですが。
382 ：proto lion：03/02/06 22:47 ID:YlLXwEei
女の芸能人はフランス製のミネラルウォーターで
体型維持してるらしい。
体型維持してるらしい。
383 ：病弱名無しさん：03/02/06 22:53 ID:7261ttpq
>>378
夜減らして、朝昼に回した方がいいよ。仕事が夜じゃないなら
夜減らして、朝昼に回した方がいいよ。仕事が夜じゃないなら
384 ：proto lion：03/02/06 23:04 ID:YlLXwEei
＞毎日、お菓子やらジュースを当たり前のように食べてて部屋のゴミ箱がペットボトルや
＞お菓子の袋で溢れかえってました。
今の俺がそんな感じでごわす。
仕事から帰ると家にあるパン・菓子みんな食う。
なけりゃ安い店でスナック菓子買って1袋食う。
力仕事してるから筋肉にもなるだろうけど
腹出っ張るの防ぐためにＥＭＳベルトつける。
中学など成長期に運動部に所属してこういう食生活してれば
たくましい体つきになってたんだろな・・・
と思ったりする。
＞お菓子の袋で溢れかえってました。
今の俺がそんな感じでごわす。
仕事から帰ると家にあるパン・菓子みんな食う。
なけりゃ安い店でスナック菓子買って1袋食う。
力仕事してるから筋肉にもなるだろうけど
腹出っ張るの防ぐためにＥＭＳベルトつける。
中学など成長期に運動部に所属してこういう食生活してれば
たくましい体つきになってたんだろな・・・
と思ったりする。
385 ：病弱名無しさん：03/02/11 21:07 ID:pNCgOzJS
age
386 ：病弱名無しさん：03/02/11 23:14 ID:EgmTv67e
筋肉つけるんなら
炭水化物よりたんぱく質の方が大事だと思う
それに糖分残ってると筋肉つきにくいらしいし。
炭水化物よりたんぱく質の方が大事だと思う
それに糖分残ってると筋肉つきにくいらしいし。
387 ：病弱名無しさん：03/02/12 18:36 ID:NffqwGv4
サイドビジネスサイトではありますが
無料でメーリングリストの内容をご覧下さい。
本当に症状がよくなる情報がありますので。
ご希望の方はお気軽にどうぞ。
http://wan2.zero-yen.com/text/m-oisu.html
388 ：病弱名無しさん：03/02/12 19:01 ID:WjwYEcPT
夜食のやめ方教えて～～！！
４ヶ月ぐらい続いているんです・・・
どうしてもやめられないんです・・・
早く寝ようと思っても、「夜食夜食♪」って思っちゃって寝付けれないんです。。
４ヶ月ぐらい続いているんです・・・
どうしてもやめられないんです・・・
早く寝ようと思っても、「夜食夜食♪」って思っちゃって寝付けれないんです。。
別に夜食やめなくても、
一日のカロリーの収支がプラスじゃなければ
大丈夫だべ。
一日のカロリーの収支がプラスじゃなければ
大丈夫だべ。
390 ：病弱名無しさん：03/02/13 04:03 ID:TdsgQTHw
391 ：病弱名無しさん：03/02/13 11:13 ID:D4ddHf5g
392 ：病弱名無しさん：03/02/13 15:27 ID:qzv5jlSk
ダイエット用のプロテインを食事の代わりに飲んで
栄養補給できますか？
栄養補給できますか？
393 ：病弱名無しさん：03/02/13 16:49 ID:4s+AmFjN
だからしっかり粗食を食えっての。
大豆・小魚・ワカメ・野菜満タン味噌汁・納豆・鳥のササミ・オチンコ
わかったな？
大豆・小魚・ワカメ・野菜満タン味噌汁・納豆・鳥のササミ・オチンコ
わかったな？
高校の時の夏休み、工場でのバイト（ﾌﾙﾀｲﾑ）を始めて
普通にご飯食べて、ｼﾞｭｰｽを止めて、漢方薬（ｾﾝﾅ、ﾀﾞｲｵｳ）
を毎食前に飲んで・・・約1ヶ月で13㌔落としました。
あと３㌔落としたかったので、食事をｶﾛﾘｰﾒ○ﾄを主にして
ｶﾛﾘｰ計算して目標体重になった。
若い頃は、頑張ればすぐ痩せたけど中年になったら
ちゃんと計画たてて頑張らなきゃムリ！！！
普通にご飯食べて、ｼﾞｭｰｽを止めて、漢方薬（ｾﾝﾅ、ﾀﾞｲｵｳ）
を毎食前に飲んで・・・約1ヶ月で13㌔落としました。
あと３㌔落としたかったので、食事をｶﾛﾘｰﾒ○ﾄを主にして
ｶﾛﾘｰ計算して目標体重になった。
若い頃は、頑張ればすぐ痩せたけど中年になったら
ちゃんと計画たてて頑張らなきゃムリ！！！
395 ：病弱名無しさん：03/02/13 23:57 ID:jxGxjwja
>>392
もちろん大丈夫。それでたんぱく質の補給は万全だ。
あとは、各種ビタミンとミネラルをサプリメントで摂って、炭水化物を
砂糖か何かで確保して、植物性油脂と動物性油脂も少しづつ必要だし
食物繊維も適量摂っておくにこしたことはないな。
…素直に飯を食え。
もちろん大丈夫。それでたんぱく質の補給は万全だ。
あとは、各種ビタミンとミネラルをサプリメントで摂って、炭水化物を
砂糖か何かで確保して、植物性油脂と動物性油脂も少しづつ必要だし
食物繊維も適量摂っておくにこしたことはないな。
…素直に飯を食え。
太りたくないなら。。。
寝 る な ！ ！ ！
俺はこの方法で、１０３ｋｇから９４．５ｋｇ（８ヶ月で）になった！
※平均睡眠時間４～６時間
寝 る な ！ ！ ！
俺はこの方法で、１０３ｋｇから９４．５ｋｇ（８ヶ月で）になった！
※平均睡眠時間４～６時間