【食事】　　　王道ダイエットPart2　　　【運動】

つーか、肉を８キロ落とした、と書いてることを指摘されたわけだろう。
居直ってるところがイタイよな。その個所だけ認めればいいのに。

くすりになるTVを見てウォーキングやろうと思いますた。
無償に歩きたい（ｗ
続けることが大事なんでがんばります

>902
まじでうざいしんで

>>902
がんがれ

>>909
がんがれの間違いですた

>>912
わけわからん（;´Д`）ノ

＞＞913
そういう日もあるさ。

頭悪い人は早くどっかいけ

（＾＾；

>>915
顔悪い人はいてもいいんですか？

いいです。

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なんだこの闇金
どこにでも出やがって暇人だな

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そろそろ次スレのテンプレ整理など,.,,

ａｍのハムタマゴサンドイッチのカロリーが落ちてるよ
知ってる？なんかマヨネーズをカロリー半分のマヨネーズに変えたらしいが

ダイエットがんがってまつか〜？

bowsっての買ってしまった。
まだ試してないけど・・・

王道ダイエットの合間に、
どうしても食べなくちゃいけない場面で
飲んでみようかと思ってる。

運動嫌いで動かない食べては飲むのんべんだらりでだらだら太る私はサウナ専門。
２００２年１２月１６日身長１５９ｃｍ　６６，４ｋｇ⇒１月２４日現在　５７，５ｋｇ
１ヶ月で約９ｋｇ減量しました。
通った数約１６回　風呂費用１回＠７００円

２０kg以上いきなり痩せる人って体長壊しますよね。

>925

あ〜あ・・・　また被害者が
何故買う前にＢＯＷＳスレ見なかったの？？？

がーーーん。
なんだよ、bows、効かねえのか。ﾁｯ

>929
効かないどころか、体を壊します・・・

ﾉｰﾊﾟﾝ美容師（ゆかり）090-2307-8424はｼｬﾝﾌﾟｰ時にﾏﾝｺ指入れしても無反応です。

177cm 70kg 体脂肪率 25% の♂です。
以前は 75kg もあったのですが、水泳と食事制限（一日約1500kcal）
で 2 ヶ月で今の体重まで来ました。
これを 63kg 15% まで落とそうとダイエット中です。
時限は6月くらいを目標としてます。

最近、体重があまり減らなくなってきたのでなわとびも加えようかと
思っています。水泳は2000mほど（連続ではない）泳いでいますが、
どうもダイエットの「効き」が弱まってきた気がします。

なにか気をつける点がありましたらアドバイスお願いします。

>>932
一つの運動を続けていると体がそれに慣れてダイエット効果が薄れて
しまう。水泳の場合、泳ぎが上達するにつれ同じ運動継続時間でも
消費カロリーが少なくなってしまうという罠も。

男性でもあるので週２ほど筋トレを導入してみるというのも手かと。
「あんまりムキムキすんのは嫌だ〜！」というのなら、軽い負荷×
多回数のトレーニングにする。
筋トレについては、こちらでも参考にしてくれ。
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/index.php

１食毎に１日３個卵を食べてたんぱく質を
取りたいのですがコレスロールたかすぎますか？
肉魚等で取らないで出来ればと思いまして・・・

卵１個で1日の必要コレステロール量を満たすから３個は多いと思う。
ただしあなたが１０代なら問題ないとは思うが。

>>934
黄身残して白身だけ食うとか

>>934
大豆もタンパク質だぞ。

若いと痩せやすいって本当ですか？？
何ででしょうか？

>>934
一日3個なら黄身まで食べても体には害はないですよ。
一食3個はやばいけど。

>>938
基礎代謝が高いからでは。

>>940
なるほど。ありがとうです。
私もダイエットにはげんでみます

３食きっちり。間食控えめ(昼-夜の間のみ)。ウォーキング３０分。

これを毎日続ければ何か変わりますか？もっとしたほうが良いですか？
４月から高校生なので体変えたいです。

体の前に脳内変えろ
おまいはもう２ｃｈ病だから遅いか

>>943
脳内ですか・・・？やっぱ間違ってますか。
２ちゃん病ってほど２ちゃんに浸ってません

筋トレもした方がいいんじゃないかな？

>>945
筋トレですか。
お腹周りがやばいので腹筋背筋を１日おきくらいでいいですか？

>>246　やばいなら必死になって毎日やるのがダイエットってもんだろーよ！　あ？ちげぇか？　ちげぇのんか？　ふぅ〜逝ってくる…

>>947
ちげぇよ！
何にしても根つめて毎日やるってのは体に悪いんだよ。
そのうち疲労骨折すっぞ。

>>948
疲労骨折するほど頑張れる人間は太ってない罠

diet5お試し中です。おもしろいですね。これ。
でもあまりダイエットの知識がないのでむずかしい。
これから勉強します。

ヘルプ見たつもりなんですけど、わからなかったことがあって…
質問させてくだされ。
あのさくらんぼマークってなんですか？

>>949
疲労骨折って高橋尚子が肋骨骨折したというやつ？

痩せるのってなかなかです　
２ｋｇ減らしたいだけなのになぜ減らないのか(Ｔ．Ｔ）

>952
だよねー！
わたしも美容体重まで、あと２�s！なのに、
それがまったく減りませぬ。
太ってるわけじゃないんだけど、痩せたい
んだよー！
今朝、つい新聞広告の痩せ薬に手を出しそう
だったよ。王道、王道！

今24才で21才の時に10ヶ月で体重74?Lから→54?Lまで減量
（身長154?Bなので充分太いんですが）
運動＆食事制限で痩せたから、一気にリバウンドってのは無かったんですけど
就職先が座りっぱなし＆不規則でじわじわ体重が増えて今61?L(´Д⊂

一度痩せて、又太ると今度は同じ方法じゃ痩せないって聞いて不安。
前は40分のウォーキングとステッパー。40分の半身浴。30分のダンベル。
やっぱ、以前よりダイエットメニュー増やした方がいいのかな？
でも今はこんなに時間取れないしなぁ…。

>>954
がんがれ！！
大丈夫、まだ若いから。
自分は30代だけど、年取ると痩せにくくなるし。
とりあえず、昼食はお弁当とか可能かな？
白米を玄米にするとけっこう違うみたい。
あと、油脂ものを減らしたおかずにすると
量的には満足できると思う。
甘いモノなんかも、慣れれば少しのﾀﾞｲｴｯﾄ菓子で幸せになれるし。

20kgも減らせた根性があるんだからがんがれー！
ｵﾊﾞﾁｬﾝもがんがるよ〜

>955
アドバイスありがとうございます！
前のダイエットはちょっと見返してやりたい相手がいたんで頑張れたんですが(（ｗ
今回は、着られなくなったコートや、ジーンズを見てモチベーションを高めてみます。
お互いがんがりましょう！

新スレ立てました。

【食事】　　　王道ダイエットPart3　　　【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/l50