【ベジータと肉体を鍛えるスレッド-強襲PART V】

>>927
オススメなんて無茶苦茶な事聞くなよ。
俺のオススメを買うのか？んなこたぁねーだろ。
自分で好きなの飲んでりゃいいよ。
君レヴェルならどれ飲んでも大差無い。
種類が多すぎて迷うのは分かる。
でもな・・・説明文読んで自分で決めろ。
全部試した奴なんていないんだからさ。

>>930
住み着いても伸びないよ。
鍛えたいんならpart１から過去ログ全部読んでWeb検索して知識付けて実行。
ま、それで背が伸びる確証は全く無いですよ。
伸長に関しては運任せ的要素がデカイと思うよ。
背を伸ばしたいだけならここに来る必要は無いです。

負けそうなときは逃げるが一番だよねｗ
体も心も弱いビルダーｗ

みなさまに質問したいのですが、握力計はどのような握り方をすれば数値があがるのでしょうか？
おねがいします教えてください。

>>935
体力テストのシーズンですね。
普通に握って力入れたらいいじゃん。
コツなんてないよ。
それ以前にお前はそんな事気にする必要ないんじゃない？
ロクに鍛えてるわけでもねぇのによ。

>>936
(ﾟДﾟ) ﾊｧ?
ゥゼエョ！

しょせんこのスレにいる奴は全員しょぼ厨ってことだな

>>937
ウザがられるのはどうでもいいんですけど、
お前は>>936さん？

>>938
ショボイ+厨　　

どういう意味？ショボイけど厨じゃないよ。

＞ＡＬＬ
Z2tdZKHdはあらしだから、放置してね。

荒らしてないのにね。
君の煽りに反応した時点で荒らしになっちゃうけど。

また、かまって君が現れたみたいだね。

かまってちゃん登場。徹底放置せよ。

>>933
>>936
>>939
>>940
一応自分なりに真面目に答えたつもりですけど、何か問題ありですか？
>>927や>>930は俺が答えてなかったら完全放置されてたじゃないですか。
だからマジレスしたのにぃ〜

>>937
>>941
>>943
>>944
これ全部別人？
ID変えて自作自演多数派工作でも図ったのでしょうか。

笑

>936
鍛えてますが

>>935
腕を伸ばす、とか、脇をつけないとか、
決まった姿勢以外はダメじゃなかったっけ。

ウェストを鍛えるにはどうしたらいいですか?

腹出てるんだけど何度腹筋しても引き締まらない
（中の腹筋は硬くてかなり付いたが表面は以前と変わらず腹出てる）。
やっぱジョギングして脂肪落としてからじゃないと引き締まらないのかな？

＞９５１
極端な話、筋肉量があまり無くても体脂肪が少なければ腹は割れます。

>>952
便乗質問なんですけど、自分、体脂肪率７�lなんですけど、腹に脂肪ついて
イマイチばっくりと割れてくれません。どうしたらいいでしょうか？

今、日課で腹筋やってるんだけど
腹出てる状態は腹筋やっても意味ないから
止めた方がいいのかな

>954
有酸素運動をお忘れなく。
腹筋も続けてください。
続ける事が一番大雪です。

>>955
北海道？

ﾜﾛﾀ

腹筋しても腹って簡単に割れるもんじゃないのか・・・

今日はジムでエアロバイクと腹筋と背筋とストレッチをしたぞっと。
それと、シャワーの水温を冷水にしたままにするのはやめてください。
あとから使う人がびっくりします。

ベンチじゃないんですけど、ドンキホーテって１０ｋｇの、重りのつけはずしができる
ダンベル売ってますよね。あれっていくらでしたっけ？あと、ダンベルや重りを安く
売ってる店ありますか？スレ違いで本当すみません。

プロテインだけ飲んでも駄目ってよく言いますよね。それはどうしてでしょうか？
すみません。あまりにも初心者的な質問で。

>>961
オイオイ。プロテイン飲んだら筋肉つくと思ってるのか？
参考書買ったら勉強できると思ってるようなもんだぞ。

>>955
有酸素運動無しで腹筋だけ続けたら
出てる腹は引き締まるでしょうか？

>>963
腹圧には負けんようになるでしょう。
でも贅肉で出っ腹なら有酸素運動必須。

俺も最初のころは、家に居たまま
できるだけラクして結果だけ欲しい、
なんてムシの良いことを考えていたけど、
それなりの結果を求めるなら
それなりの努力が必要なんだよな。当り前だけど。

っていうか、そろそろ新スレ立てなきゃやばくないか?

>>964
なるほどね

新スレ代理で立てました。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1019133617/l50
初めてなので、しくじっていたらすいません。

というわけでここは下げようと思います。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017895276/404-408

404 名前：アスリート名無しさん 投稿日：02/04/18 14:46
プロテインだけ飲んでも駄目ってよく言いますよね。それはどうしてでしょうか？
すみません。あまりにも初心者的な質問で。


405 名前：アスリート名無しさん 投稿日：02/04/18 16:55
>>404
筋繊維を破壊＆修復ができないから。
あほな質問に答えてghp面なさい。
このスレいよいよ終焉？！！

407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：02/04/18 19:08
>>405
どういうこと？筋繊維を破壊するのはトレーニングでだよね。
それで修復はタンパク質とか摂ってよく寝て成長ホルモンが分泌されることに
よってできるんでしょ？だったら、トレーニングとプロテインだけでもいいんじゃない？
わざわざ他の物食べる事あるの？初心者で本当ごめん。



408 名前：アスリート名無しさん 投稿日：02/04/18 19:16
>>407
おいおい>>404はプロテインのみ（トレ不要）の誤解を招く。
トレーニングとプロテインで充分だよ。俺もそれだけ。

体脂肪20%以上から10%以下に落とした人いますか？

http://news.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1019102893/l50

あほか。筋肉を増やすにはエネルギーを増やす必要がある。
それには肉体に蓄えることのできないたんぱく質より
炭水化物をたくさんとらなければならない。

>971
いますけど、なにか？

>974
期間はどれくらいかかりましたか？リバウンドはありませんか？

>>975
あのさー、リバウンドっていうのは、
「体重が減ってはいるが、筋肉が痩せただけで、その結果、体脂肪率は高くなっている人」
が陥りやすいことであって、
体脂肪率をきっちり下げている人はリバウンドの心配はないと思うが。

っていうか次のスレあんじゃんよ

>976
「ホメオスタシス」という言葉を知れ

体重を減らさずに体脂肪率を減らしたんだったら、大丈夫だと思うけれどね。

>975
昨年8月から12月までで-10kgで体脂肪率も22%→10%
それ以降も体重・脂肪は微妙に減り続けています。
毎日1時間程度のジムワークで
食事は夕飯を食べられなくなったくらい。

>974
すげーな。かなり努力したね。
新スレッドで経過詳しく書いてよ。

>980
語るほどの内容じゃないです。
普通にボクシングジムに入会して普通以下の練習量を続けただけですから。
毎日微妙に変化している自分の身体をみるのが楽しい　＜ﾁｮｯﾄ ﾅﾙ ﾊｲｯﾃﾙ?

>981
ｵﾚﾓｵﾅｼﾞﾀﾞ､ﾀﾏﾆﾅﾙｯﾃﾏｽ