★低インシュリンダイエット★

２週間ほどまえから"低インシュリンダイエット"を始めました。
まだ目立った結果は出ていませんが。。。
他に自分と同じ低インシュリンダイエットしてる人いないかな？
情報交換＆一緒に頑張りたいです！！

具体的に食材はどのようなものがよいのですか？

じゃがいも(･∀･)

美容板にいっぱい仲間いるよ〜。
おいでぇ〜〜♪

美容番はちょっと・・・・

>>2
ここに書かれているもので数値の小さいもの（６０以下?!）がいいらしいです。

ttp://member.nifty.ne.jp/hiroyoko/diet/gi.htm

食べても太らないために！！各食品のＧＩ値一覧
食品名 ＧＩ値
食パン ９５
ジャガイモ ９５
フランスパン ９５
白米 ８８
人参 ８５
うどん ８５
トウモロコシ ７５
ベーグル ７５
パスタ ６５
ライ麦パン ５５
日本そば ５５
玄米 ５５
中華そば ５０
トマト ３８
さやいんげん ３０
大豆 １５
ピーナッツ １５
ほうれん草 ５

じゃあ、ほうれん草とピーナツサラダのポン酢かけはどうだろう。
ＧＩ値って具体的にはどんな数字なんだろう。グルコースとインスリン
のことだとは思うんだけど。

いちいちGI値ばかり気にして食事してたら
栄養のバランス崩すと思われ。。

野菜と一緒に白米を食べたらＧＩ値が５３くらいにまで下るとか。

低インシュリンダイエットならここを読んでみたら。
低インシュリン＝要はインシュリンの分泌を少なくすること。
それには、炭水化物の摂取を減らすこと、、、ですよね。
http://www.somos.co.jp/solution/028.htm

ＧＩ値気にするより食いすぎない事や運動する事を考えたほうがマシ
俺はうどん人なのでＧＩ値の高いうどん毎日食っていてもちゃんと痩せてきてるよ、
だいたい人間の体自体日々変化するあいまいなものなのに痩せる為だからって
都合よく数字持ってきても算数みたいな答え（痩せる量等）がきちんと分かるわけがない、
数値系基準はあくまで目安程度でこれをはるかに超えると太ってしまうぐらいに
見てたほうが良い。

概ね11に賛成。

自己流で炭水化物だけへらしてやると
体が一種の飢餓状態になってその後の反動が
すごいと思うよ。

スポーツ選手がグリコーゲンアンローディング
している状態じゃないの。

何がうどん人やねん
あほちゃうか

鈴木その子式とは全く逆の作戦だよね。
どっちが正しいんだろう。

低インシュリンダイエット
http://life.2ch.net/diet/kako/1006/10065/1006523236.html
低インシュリンダイエット・２
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011112110/
低インシュリンダイエット３
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013009287/l50

何をやっても、デブは意志が弱く怠け者だから無駄だよ｡

因みに俺は去年１２月からダイエットを始めて、
１７２センチ/６５キロまで、落としたが、
現在リバウンドし始めている・・・・・・デブの最後はデブってことだ。

>>16
運動せんかぁ！ゴルァ！

一応低インシュリンダイエットやっているつもりなのだが、
よくわかんね〜
週一でプール行くようにしてる。

水泳は良いね。

食事は普通、バーム飲んで３日間３０分休みなしで泳いだら、
一回り小さくなったと言われた。
体重は１キロしか落ちていないので体脂肪落ちたのだと思うが
見た目にも効果あるのね。

>>16
人の名前まで語りだしたのか、哀れな奴。

穀物取るな、じゃなくて、白米のかわりに
玄米にしろってことだろ。

>>21は、食い付き癖のある卑しいデブ。

>>23
お前な、調子こくのもいい加減にしたらどうだい？なにが嬉しいのか知らんが
只の粘着なら無視するつもりだったがオイタガすぎると処置するよ。

>>23
デブ発見。

主食は鳥のささみ

万層冷茶が低インシュリンダイエットと同じ効果が有るらしい。

>>16>>21>>23>>24>>25は、
全て同一人物。

食い物なんて適当に食ってればいいんだよ

低インシュリンダイエットってすばらしいですね♪
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013009287/256-

http://www.toruma.or.nu
どうぞ