★☆★ 自転車ダイエット -120kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 21:45:20.99 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う担々麺は最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
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| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -119kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1356611839/

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

2 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 21:46:40.19 ID:???

年齢20歳、体重70kg、安静時心拍数60、最大心拍数200とする

運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

１時間の運動で消費するカロリーは
心拍数50%時：368kcal
心拍数60%時：399kcal
心拍数70%時：473kcal
心拍数80%時：546kcal
心拍数90%時：620kcal

それぞれの心拍数における糖質と脂質の割合は
心拍数50%時：50:50 (10%～60%は1:1)
心拍数60%時：50:50
心拍数70%時：70:30
心拍数80%時：85:15
心拍数90%時：90:10
なので、それぞれの心拍数における糖質と脂質の消費カロリーは
心拍数60%時：184kcal:184kcal
心拍数60%時：200kcal:200kcal
心拍数70%時：331kcal:142kcal
心拍数80%時：464kcal:82kcal
心拍数90%時：558kcal:62kcal

つまり心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方が脂肪を燃焼する

参照URL：http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0508a.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 21:48:07.86 ID:???

テンプレここまで
その他は前スレ序盤で指摘があったので削除

4 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 21:49:52.13 ID:???

時代は絶食系ダイエットだね

5 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:02:20.22 ID:???

乙
担担麺AAもいらんだろｗ
これも前スレ序盤で指摘されてる

6 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:02:23.46 ID:???

つか今メディアはライトな糖質制限系ダイエットをオススメしたいみたいね

7 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:23:40.66 ID:???

イチモツ

しかし>>2はどうだろね
HIITブームがあった結果、結局1日間のカロリー収支が全てだって考える流派もあるじゃん
それでも消費カロリーが少ない低強度に拘るほうがいいって考える人が、はたして今どれだけいるか

8 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:25:22.35 ID:???

>>1
乙

寒いけど装備しっかりして走りましょう。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:43:47.49 ID:???

>>7
こまけぇこたぁいいんだよ！！
継続は力なり。その一言につきると思うけどな

10 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:44:21.68 ID:???

そもそも>>2なんてでたらめだからね
あくまでも同一人物の同一環境下において心拍数が高いほうが相対的に消費エネルギが高いというだけで
心拍数から消費エネルギなどを求めることが不可能だし

11 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 22:57:34.67 ID:???

>>10
正確な値は出なくても、だいたいの数字なら出せるだろ
もしこれを否定するなら基礎代謝だって人それぞれだし
そもそも食品のカロリーだってそれぞれ微妙に違うってことで
カロリー自体の話が出来なくなるわ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:02:50.72 ID:???

>>2
心拍数基準で、
消費カロリーを論じた前半、脂肪酸化（燃焼？）量を論じた後半
そのどちらにも疑義が示されますた

13 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:06:26.10 ID:???

>>12
疑義が示されたと言うか難癖だな

どちらも一応科学的に示されてること

14 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:12:52.70 ID:???

お前らがそんなに細かい事に拘るなら以下のサイトについても文句を言ったらどうだ？
はっきり言って>>2以上に信用性が無いぞｗ

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

15 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:24:11.75 ID:???

>>14
逆ぎゃく
低心拍数オススメとか細かい事言うなって言ってんだよ

高強度で消費した500kcalも、低強度で消費した500kcalも、結局同じなんだよって言ってんの

16 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:27:22.18 ID:???

このスレの>>2は少なくとも前スレテンプレ>>2
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1356611839/2
よりはソースが信用できるな

けど>>14も>>2も
いやそもそもダイエット理論自体がテンプレとしては不適切なんじゃね？
完全無比の理論なんて存在しない
>>2とHIITでどちらも相容れないだろうし
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる
って考えを否定する流派だってある

つまりこのスレで唯一無比な理論は「自転車に乗って痩せる」だけ
それ以外はテンプレにせずスレ内で議論すべき

17 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:35:35.58 ID:???

>>15
よく読んでみろよ
お勧めなんて一言も書かれてなくね？
運動による脂肪燃焼の割合だけを客観的事実に基づいて書かれてるだけだ

取りあえず「結局同じ」ってのはお前の俺理論の可能性があるから
信用あるソースを出したら？（個人サイトとかじゃなくてな）
そうすれば>>2をテンプレ除外するか
こんな理論も存在するってことでテンプレに追加するか議論すればいい

今のままではただの俺理論で「俺以外は全否定」にしか見えん

18 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/10(日) 23:41:45.39 ID:???

お前らまず前スレ埋めてこいよｗ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:00:46.21 ID:???

運動による消費カロリーとその運動における脂肪燃焼割合と言う観点では
>>2は理論的に正しい。
ダイエットに効果があるのは高強度か低強度かって話はその先の理論展開が必要。
>>15が根拠を示せたら、>>2がダイエットとは関係ない話って事でテンプレには相応しくない内容ってこと。
けど俺が知る限り、そこら辺の議論って揺蕩ってて多分明確には示されてない。
だから取りあえず今現在明確にされてる>>2まで載せておいて
読み手の判断にまかせるってことで、寧ろ自転車ダイエットのテンプレとしては俺理論が入ってなくて最適だと思う。

けどここまで議論でぶつかり合うなら
>>2に
※ダイエットとしては高強度の方が効果的だと言う考えもあるので、ご自分で調べて判断してください。
の一文でも入れれば良いと思う。

20 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:09:27.89 ID:???

>>17
例えば
ttp://www.alanaragon.com/myths-under-the-microscope-the-fat-burning-zone-fasted-cardio.html

つまり
運動中だけにしぼって脂肪酸化量を比べると、低強度の方が高強度よりも脂肪酸化量が多い
しかし運動後24時間の代謝も含めて比べると、低強度高強度間に有意な差は見られない

21 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:14:11.30 ID:???

>>20
英文でしかソースが探し出せないレベルかよｗ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:16:36.78 ID:???

読んでくれてその反応？

23 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:23:10.43 ID:???

>>20
日本語でおｋ
取りあえず英語が読めない俺には理解できん
それよりも>>21が言うように
日本語では解説されてないレベルの俺理論にしか見えん

24 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:26:23.30 ID:???

テンプレの話をしてるのに万人に読めるわけじゃない英語のサイト持って来てどうするの？
それをテンプレに載せて後は自分で訳せとでも言うつもり？

25 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:33:00.23 ID:???

これが分かりやすいと思う
ttp://jap.physiology.org/cgi/content/full/92/3/1045
ぜひ一読あれ

いわゆる「ダイエット心拍」って、それに拘る程の意味が無いものなんだってことです
なんでもいいから漕げ動け、ってね

26 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:33:01.85 ID:???

>>22
分かった分かった
お前が英語読めて凄いってことは分かったから
日本語のサイトを示してくれ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:34:24.07 ID:???

>>15
鉄1kgと綿1kgどっちが重い問題じゃなくて
持続可能な負荷でやる方がかえって脂肪が燃えていい感じ
でしょ、要は。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:37:02.74 ID:???

取りあえずこの流れで>>20 >>25が根拠を示せないか
科学的内容の文献が読めない人って事は分かった

議論の余地なし

29 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:38:09.62 ID:???

異議なし

30 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:40:54.24 ID:???

>>28
多分今一生懸命英文のサイト巡っててドヤ顔で英文の参考文献出してくるよｗ
見てろｗ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 00:56:07.81 ID:???

ググっても結局心拍数60~70%が効果的って内容の方が圧倒的に多いんだよな
別に多い方が正解ってわけじゃないけど、
少数派が理解を求めるなら多数派を説得できるものを持ってくるべき
多数派のほとんどが読まないであろう英語を持って来てドヤ顔されても
２５が真の意味で頭が悪いって事以外解らんわ

32 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:03:17.00 ID:???

心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方がダイエットに
効果的であるかのように勘違いさせる文はどうかと思うがな。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:05:18.10 ID:???

>>25のリンクは国際的に学術論文だと認められているものですな？
英文だからインチキだとか言わずに、おまいらとりあえず読んでみれよ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:11:26.09 ID:???

>>32
だーかーら効果的かどうかは、まだ議論の段階なんだから
その前に分かってる事を書いてるだけでしょ

実際に運動強度に優位性が無いと言い切るなら根拠を示せってことでしょ
皆が解る日本語で
それが出来ないなら客観的事実をありのまま述べるだけ
実際に心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方がダイエットに効果的
である可能性もあるわけだし

35 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:12:58.55 ID:???

脂肪燃焼量が少ないと体脂肪率があがるのか？
だが心拍数上がりまくるウエイトやったら体脂肪率があがるなんてわけないし
同じく心拍数を極限まで上げる競輪選手がガチムチなことの説明も付かない

36 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:19:40.85 ID:???

心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方がダイエットに効果的
なんて一見常識外れとしか思えない理論の方が根拠を述べるべき話だと思うがね。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:20:16.30 ID:???

>>35
体脂肪率が上がらないのは低強度も一緒だ
それについて指摘するのはおかしい

さらにお前が見落としてるのは
ダイエットに効果的＝ガチムチになりたい
じゃないってことだ
寧ろガチムチになりたくないって人だっている（女性とか）
その人にとって効果的と言えるのはガチムチにならない運動だ

まだある
競輪選手が体脂肪率が少ないのは
君が言う理論が正しい可能性と
そもそも高強度の運動をダイエットレベル以上でやってるってことだ
心拍数80%の強度で3時間走れば、心拍数60%で１時間と比べたら
効率云々はおいておいて脂肪燃焼量は>>2の理論でも80%時が大きい

38 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:25:09.06 ID:???

>>36
本当に日本語が理解できないな
だから「ダイエットに効果的」だとは書いてないだろ
運動時における脂肪燃焼量のみについて言及してあるだけ
ダイエットに効果的かどうかは示せないから書かれてない
但し、根拠のある範囲で示せる範囲を書いてあるだけ
あとどう判断するかはその人次第
但し君のように明確に否定するならその根拠を示せと言われてるだけだ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:30:51.32 ID:???

カロリー消費で体重が減った割合の内、脂肪減少割合が少なければその分筋肉減少
割合が増えて体脂肪率が上がるという考え方だと解釈したんだがな・・・

40 ：25：2013/02/11(月) 01:34:53.17 ID:???

エビデンス提示のつもりだったけど、英字論文なんかにはみなさん全く興味無いんですな
失礼しました

41 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:36:26.98 ID:???

>>39
そんな事ビタ一文書かれてないだろ
脂肪以外のエネルギーが筋肉だけなわけないだろ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:44:13.31 ID:???

腹ペコで寝れないからパイナップル食べちゃった(笑)
さて、寝るかな。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 01:53:11.40 ID:???

ｆ

44 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 02:08:12.73 ID:???

>>39
>>2で書かれてるのは脂肪と『糖質』の使用割合な
運動時に使われるのは筋グリコーゲンであって筋肉じゃない
そして筋グリコーゲンは食事と運動により回復できる

基本的に体重が減った内、適切な食事をしてた場合
低強度も高強度も脂肪がほとんどなのは変わらない

45 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 02:46:06.70 ID:???

テンプレ張り直しｗ、根拠はガッテン読んでくれ
消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少する

基礎代謝を下記カシオのサイトで計算

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること、根拠はガッテン

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

これに自転車での消費カロリーを追加して消費カロリーを計算

摂取カロリーについては、自分の食う量を調べて計算

グリコのサイト
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

写真付きサイト
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

7200キロカロリーで脂肪1kgが減るので月間の減量目標を建てて、そのぶん消費カロリーが
摂取カロリーを上回るようにする
月に1kg落とそうとすると毎日消費カロリーが240キロカロリー上回る様にする事

断食などの過激なダイエットは筋肉が削げ落ちるので無理な計画は立てないこと

46 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 02:47:10.66 ID:???

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

47 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 07:14:36.51 ID:???

>>2
このテンプレもいらんな
なきゃ困るわけでもスレが荒れるわけでもないのに、
テンプレで自己主張しようとする奴ウザすぎ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 07:43:02.33 ID:???

>>47
>>45-46をスルーしてその意見だと
テンプレ自己主張したいどちらかの作者さんですか？
としか言いようがない
自分のテンプレが削除されて余程悔しかったんですか？ｗｗ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:02:31.81 ID:???

>>45が一番いらない>>1をきちんと読めば全部書いてある

50 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:36:26.93 ID:???

>>1の担担麺AAも参考サイトも
>>2も
>>45も
>>46も
全部いらんな

次スレからは以下で十分

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -120kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1360500320/l50

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

51 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:38:40.73 ID:???

お前が一番要らない

馬鹿は黙ってろ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:47:45.44 ID:???

>>48
>>49
>>50
時間をかけて自演乙です
何が気に入らないんだろうねｗｗｗ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:47:52.56 ID:???

>>50
確かにこれだけで充分

54 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:50:07.96 ID:???

>>52
そんなに自分のテンプレ>>45が削除されて悔しかったのか？

55 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:51:04.85 ID:???

この板もＩＤ出ると良いのにｗ
自演が少なくなる
まあ最近はカキコ自体が減っているがね

56 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 08:53:15.65 ID:???

そうだな
自分の気に入らない意見を全部自演だと思う奴を
少しは黙らせされるだろうしなｗ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:07:34.12 ID:???

すぐに自演と決めつけちゃう男の人って…

58 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:11:11.09 ID:???

今日も日本は平和です

59 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:35:39.92 ID:???

ＩＤなんて要らないんだって
クラシカルな由緒正しい２ｃｈにIディーなんて無用よ
子供かよ
（もの心ついたときには２ｃｈは無かったとか

60 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:38:25.69 ID:???

この季節でも日焼け止め必要だな
久しぶりに昨日今日と乗ったら顔がひりひりする

61 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:57:29.53 ID:???

しかし、理論理論とうるさい馬鹿が増えたな。
そんな頭でっかちになる前に、痩せたらどうだい？

自分が痩せてもいないのに他人に理論を押しつけたって
ウザガラれるだけだと思うのだが。

まずは、継続して自転車ダイエットしようぜ！

62 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 09:59:32.78 ID:???

3kg落としたい場合
何分走ればいいの？

63 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 10:00:56.01 ID:???

3kg落ちるまで

64 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 10:13:22.41 ID:???

走り初めしてきたよ
1時間48分
51.2km
この3ヶ月間ウエイト専でご無沙汰だったから、とにかく上りがキツかったｗ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 10:25:52.96 ID:???

>>60
紫外線もたしかにあるけど、どちらかというと乾燥による肌荒れだと思う　鼻の上はひりひりしないでしょ？

66 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 11:14:17.00 ID:???

>>2
>年齢20歳、体重70kg、安静時心拍数60、最大心拍数200とする
>
>運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
>消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重
>
>１時間の運動で消費するカロリーは
>心拍数50%時：368kcal
>心拍数60%時：399kcal
>心拍数70%時：473kcal
>心拍数80%時：546kcal
>心拍数90%時：620kcal
>
>それぞれの心拍数における糖質と脂質の割合は
>心拍数50%時：50:50 (10%～60%は1:1)
>心拍数60%時：50:50
>心拍数70%時：70:30
>心拍数80%時：85:15
>心拍数90%時：90:10
>なので、それぞれの心拍数における糖質と脂質の消費カロリーは
>心拍数60%時：184kcal:184kcal
>心拍数60%時：200kcal:200kcal
>心拍数70%時：331kcal:142kcal
>心拍数80%時：464kcal:82kcal
>心拍数90%時：558kcal:62kcal
>
>つまり心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方が脂肪を燃焼する

参照URL読んだけど、全然そんなこと書いてねーじゃねーかｗ

67 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 12:20:26.46 ID:???

理論派ｗｗｗはガッテン位調べて読めよｗ

理論、理論言っているけどなにも調べない、読まないアホが
テンプレ理解できないから騒いでいるだけだろ

>>45、>>46のテンプレは必要だろ

だからデブのママなんだよｗｗｗ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:42:28.29 ID:???

お前朝から何回騒いでるの？
もうお前うざいからテンプレ無しでいいよ
それですっきり

69 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:52:44.83 ID:???

>>48
このテンプレ「も」、というのは>45-46を含んだつもりだったんだけど、伝わらなかったか
>>1だけで十分だと思うよ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:54:25.41 ID:???

ニートはいいなぁ。
くだらん事でわーわー騒げて(笑)

71 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:56:12.25 ID:???

>>70
今日休日っすよ　ニートはお前なんじゃねw

72 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:56:47.69 ID:???

祝日か

73 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:57:01.90 ID:???

寧ろ>>50で十分

74 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 13:57:46.68 ID:???

毎日休みだから祝日かどうかも判らないｗ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:04:44.75 ID:???

>>67
理論が正しいとか正しくないとかじゃなく
わざわざテンプレにするまでもない内容だって事だよ

言わせんな恥ずかしい

76 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:26:57.89 ID:???

いつのまにか>>2と>>45の戦いになっててワロタ

77 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:29:22.56 ID:TI/lRKN9

>>76
いや普通に全削除でおｋって話になってるんだが

78 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:39:37.22 ID:???

変な理屈はいらないから、>>1だけでokって人が大半。
粘着が変な理屈ばかりだから荒れるのだよ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:43:40.06 ID:???

何で自分の意見を「大半」とか言っちゃってんの？
>>1もAAとか参考サイトがいらないって意見が出てるんだが

80 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:52:37.65 ID:???

最もいらないなのって１のAAだしなｗ
参考サイトだって十分変な理屈でいらないと言えばいらない

81 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:56:16.13 ID:???

不特定多数が居るんだからもう少し落としどころを考えて話しなよ　一部が頭悪すぎるぞ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 14:59:54.70 ID:???

我を通すこと自体が目的化してる人に向かって、落としどころを考えろとかｗ
随分とズレてますな

83 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:01:53.34 ID:???

みんなの意見を汲んで、次スレからテンプレは廃止でいいんじゃね？
ついでにコテモドキも消えてくれ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:08:09.98 ID:???

>>81
どの意見に言ってるのか知らんが
「俺の力作がテンプレから外されて○○がテンプレに残ってるのはおかしい」
って思う人が出ないように
テンプレ廃止が一番の落としどころだろ

>>83
コテモドキの話は別の話なんだから
今混ぜっ返すなよ
余計意見がこんがらがる

85 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:12:42.97 ID:???

ここに行けば解決
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

86 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:14:36.95 ID:???

全廃止にしてもどうせネジ込んでくるだろうから、逆説的に全廃止で全方面おｋ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:17:07.13 ID:???

逆説的の使い方がおかしい

88 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:21:24.96 ID:???

コテモドキは報告禁止スレができた時点でそこが落としどころ
本来はNGかスルーでおｋって話で、
それができない、どうしても気に障るって奴は報告禁止スレでって話
最初はそっち使ってたのに過疎って維持が出来なくなったから
戻ってきてまた意見を通そうとするのは筋が通らん

89 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:36:51.81 ID:???

お前らテンプレがなんで必要なのか解ってる？
それが解ってるなら
>>1-2 >>45-46は指摘された時点でいらないって事が分かるだろ
指摘されなかったら永遠にテンプレでも良かったんだがな

90 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:42:08.78 ID:???

>>89
わからん
落ち着いて推敲して、もう一回書き直してくれ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 15:53:32.68 ID:???

>>90
テンプレは本来以下の様な目的で作られる
・スレ内で同じ話がループしたり、荒れたりするのを防ぐ
・スレが円滑に進むために設けたルール（次スレは誰が立てるとか）

上記以外はネタだったり、親切だったり、個人のエゴだったりで
本来はいらないもの
それでもテンプレに上記以外が数多く存在するのは、そこの住人がそれを認めてるから
住人がそのテンプレは必要ないだろと指摘した場合
上記の二つ以外は削除されて当然

92 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:01:56.48 ID:???

誰が指摘しようが貼りたいヤツが勝手に貼るので意味ない。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:13:37.96 ID:???

テンプレとして貼られたものと貼りたい奴が貼ったものは
意味合いが全然違う
テンプレは本来住人同士の了解を得て作られるものだから
テンプレはそのスレの絶対不可分
だからテンプレの考えに合ってないレスは
「テンプレ読め、自重しろ」で一蹴できる

逆に勝手に貼ったものはただの個人のレスだから
そのレスを全否定したレスがあっても「上に書いてあるだろ」は通用しない

94 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:21:36.36 ID:???

不要なテンプレのねじ込みは現実的に阻止できない
であるならば「○○のテンプレいらなくね？」って趣旨の書き込みを禁止する文言を明記すればアラ解決

95 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:24:48.17 ID:???

けちをつけたら簡単にテンプレ全滅させられるなｗ
とりわけダイエットものは諸説あるのが当たり前だし。

96 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:30:07.09 ID:???

それはつまりどの意見でもテンプレとして認められるってことで
一番解決になってない
そしたら
「1日1万キロカロリー食べたら絶対痩せます」
とか訳の解らん文章を捻じ込まれても文句が言えなくなる

寧ろ無理矢理捻じ込んでくるなら、スレの総意じゃないってことで
「○○のテンプレいらなくね？」って趣旨の書き込みをして辞めさせるべき
それでも捻じ込んでくるなら荒らしとして認定して
その時初めてテンプレを作成して有効活用するべき
「『○○』と無理矢理テンプレに捻じ込んでくる荒らしがいるので、皆さんスルーしましょう」とな

97 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:33:51.01 ID:???

>>96は>>94に対してのレスな

>>95
だからここまで荒れるなら全滅で良いだろって話
そもそも本当に必要なのは前スレぐらいのもんだし

98 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:34:28.18 ID:???

自転車を一時間乗り続けた時の消費カロリーをおしえてください

99 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:34:55.71 ID:???

勝手に減らすから荒れるんだよ
次スレでは戻しておけ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:35:37.62 ID:???

>>98
あなたの身体に聞いてください。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:35:38.10 ID:???

>>99
前スレで勝手に捻じ込んできたから悪い

102 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:37:33.56 ID:???

>>99
取りあえず>>2 >>45-46はここまで荒れる原因を作ったのだから
次スレからは荒れないように絶対に入れるべきではない

103 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:37:39.75 ID:???

>>101
前々スレでも入ってたわボケ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:40:22.14 ID:???

どれが正解かわからないんだから「こんな理論がありますよ～」くらいの緩いテンプレで良かったのに。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:41:32.13 ID:???

>>103
前々スレかその前かは知らんが
勝手に捻じ込んできたのは事実
一度議論されたが、いらない派と必要派が平行線で譲らなかった
そしてレスが流れて何の話題もなかったのに
次スレが立ったら無理矢理捻じ込まれてたって話だ
それとも次スレ立てるちょっと前にテンプレにいれませんかと提案されてたか？

106 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:42:02.94 ID:???

>>46みたいなのは無茶して脱水起こさないように入れておくべきだと思うよ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:45:44.28 ID:???

>>46は結構前から貼られてた

108 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:50:37.19 ID:???

>>106
個人で気を使うべき事柄をテンプレにしたらきりがないだろ
そしたら風邪をひかないような服装にしろとか
手洗いうがいをしっかりなとか
補給するなら歯を磨けよとかまでテンプレに入れろって話をされたら入れざるを得なくなる

109 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:53:15.39 ID:???

>>107
>>46が貼られた時も>>1が勝手に貼ってただろ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:56:37.83 ID:???

>>108
なにいってんだ
気を付けないヤツがたくさんいるからテンプレに入れるんだろ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 16:57:54.90 ID:???

>>110
そういえば昔はサウナスーツ着て自転車乗ってるとか言うバカもいたなｗ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:00:25.38 ID:???

>>110
お前こそ何を言ってるんだ？
たくさんいるってお前の脳内だろ
夏ならともかくここ最近水分補給で痛い目にあったってレスがあったか？
少なくとも夏ならテンプレとして有効だが、今はそこまで必要じゃないだろ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:04:25.32 ID:???

>>110
気を付けてないレスがたくさんあるならテンプレが必要
取りあえず、そんなレスがたくさんあるわけじゃないんだから
たくさん居るってのは想像の範囲を脱してないので
テンプレとしては不必要

114 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:07:32.33 ID:???

>>113
いやたくさん居ても必要かどうか微妙だろ
それなら最近風引いたとか正月太りしたとかレスがたくさんあったから
それに対してのテンプレも必要かと言われれば必要ないだろ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:08:20.76 ID:???

>>113
昔から結構いるでしょ。
水分補給は大事だよ。
スレ住人から死人を出したいの？

116 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:11:23.50 ID:???

>>112
あほか
夏限定だからテンプレにしちゃだめだとか聞いたことないわ
だいたい冬でも水分補給は大事だ
お前自身がテンプレに必要だという証明だよ

117 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:12:07.98 ID:???

デブの水分量は半端無い件について

118 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:13:00.93 ID:???

>>115
大事だからって書く必要はないと言ってるんだよ
だったら道交法だって安全運転だって大事だ
それもテンプレに必要か？

119 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:15:56.44 ID:???

>>118
道交法とダイエットになんの関係が？
水分制限はダイエット指向者が陥りやすい罠だよ。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:16:21.46 ID:???

>>116
大事だからってテンプレに必要かと言われれば全然別の話だろ
テンプレに必要なのはスレ進行を妨げないためのルールだよ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:16:54.80 ID:???

>>119
自転車初級者が意外と知らないことでもあるな

122 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:17:29.47 ID:???

>>119
ここは『自転車』ダイエットスレだから関係あるだろ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:18:37.22 ID:???

>>120
実際汗かいて体重落ちたのを喜ぶ書き込みって多かったから。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:19:56.93 ID:???

>>121
誰かが知らないことをテンプレ化していったら
それだけでスレが埋まる件

125 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:20:53.04 ID:???

>>122
屁理屈を繰り返すことがお前の仕事なのか？
自転車板で自転車限定の話をテンプレにする必要があるわけないだろ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:21:11.03 ID:???

>>119
ここはダイエットスレではなく自転車ダイエットスレなわけだが

127 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:21:48.95 ID:???

>>124
実際多いって話は無視ですか？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:22:08.42 ID:???

>>123
多いってどのくらい？
少なくとも前スレでは見かけなかった気がするが…
まぁあったとしても5レス以内だろ

129 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:23:50.95 ID:???

>>126
自転車ダイエットスレだから必要だと言ってるわけだが

130 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:24:27.26 ID:???

>>127
多いってスレ進行が妨げられるくらい？
1スレに1～2レスあってもテンプレに必要レベルとは言えないぞ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:25:32.46 ID:???

100レス以上も引っ張るような話か？
これ以上不毛な争いを回避する意味でも、とりあえずテンプレは全廃でいいじゃん

132 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:25:33.43 ID:???

だから必要の基準が間違ってるって話をしてるんだがな
もう一回>>91を読んで来いよ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:25:36.73 ID:???

>>128
十分多いじゃん。
過去スレではもっと多かったからね。
減ってきたからってテンプレから外すようなものでもないでしょ。
外してまた増えたら元も子もないし。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:26:34.31 ID:???

>>131
そう言ってるんだがどうも水分補給レスとか
AAをテンプレとして捻じ込みたいらしい

135 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:26:49.81 ID:???

>>131
別に良いよ。素人くさい質問にも丁寧に答えてあげれば良い。

136 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:28:59.47 ID:???

>>132
それ自体どこのテンプレか知らないが、それに従う限りいくらでもテンプレつぶせるだろ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:29:09.02 ID:???

>>133
だから必要の基準が間違ってる

138 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:31:09.63 ID:???

>>136
だから潰される程度のテンプレは本来必要ないってことだよ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:32:38.04 ID:???

>>138
いくらでもつぶせると言ってるのだが

140 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:33:22.69 ID:???

議論するよりも１ｍでもいいから走って来いよｗｗｗ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:34:49.14 ID:???

取りあえずテンプレ論議はスレ序盤だしこの辺でいいだろ
後は>>900とか終盤でスレを立てる必要が出た時また議論すればいい
序盤でやってもレスが流れるから意味がない

それよりお前らこの季節の寒さ対策って何やってる？

142 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:34:55.27 ID:???

>>140
AMに50km走ってきたよ
後は夜ローラー1時間くらい回す予定

143 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:35:35.18 ID:???

>>141
家でローラー

144 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:36:45.85 ID:???

>>141
取りあえずフェイスマスクでモロ不審者で走ってるわｗ
あと長時間走るときは足先にカイロを忍ばせたり

145 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:39:00.57 ID:???

>>141
ウインドブレーカの下を少し多めにするぐらいだな
走ってれば嫌でも暖かくなるし

146 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:39:01.10 ID:???

>>141
ネックウォーマで耳と鼻まで隠す。
特に耳に風が当たらないと寒さに鈍くなる気がする。
難点はサングラスが鼻息で曇ることｗ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:39:37.62 ID:???

みんな素直だなぁｗ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:40:32.49 ID:???

>>147
まぁなんだかんだ言ってそれこのスレの良い所だろｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:42:26.40 ID:???

屁理屈好きの素直な馬鹿が集まるスレ
たまにお腹が空いて白熱してしまうがそれもまたこのスレの醍醐味だ

150 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:47:31.99 ID:???

何だよお前ら仲良しじゃねーかw

151 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 17:59:15.85 ID:???

腹が減ってるんだろ！

152 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 18:09:29.81 ID:???

二時間くらい走ってきた！
今日はずーっと追い風だったから楽ちんでした。
うーむ、サイコン欲しい。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 18:28:52.41 ID:???

>>152
ずっと追い風ってお前・・・

154 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 19:01:44.65 ID:???

>>152
Edge500辺り買うと色々と楽しいぜ
HRM付きだと心拍数管理も出来てなおよし

155 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 19:32:54.94 ID:???

>>110
具体例をageてくれ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 20:04:53.91 ID:???

>>154
ふむ、25000円くらいか。
買っちゃおうかな。悩む

157 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 20:21:38.16 ID:???

>>154
心拍計を特定して薦めるといっつも荒れるから辞めろ
せめてメーカー程度にしておけ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 20:22:41.15 ID:???

しまった書き間違えた

>>154
サイコンの型番まで特定して進めるといっつも荒れるから辞めろ
せめてメーカー程度にしておけ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 20:56:36.40 ID:???

男 180cm
●朝 72.6kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：20.2%
●夜 73.9kg (前日より+0.3kg) 体脂肪率：10.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/02/10朝 72.3kg

食事内容
◎朝：663kcal　昼：542kcal　夜：511kcal
●合計 1716kcal

●サイクリング：40分 (消費カロリー不明)

うあー…
調子悪い。体とかじゃなく気持ちが上向かない。
取りあえず今日も自転車乗ってない。
明日は夕方から雨らしいから早起きできたら乗っておこう。
体重は増加。誤差の範囲。
今日はもう休む。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 21:08:35.02 ID:???

最近筋トレにはまった。楽しいｗｗｗ
日中しこたま乗って疲れてるのに、ダンベルベンチとワンローなら…とか考えてる
てかちょっとやってくる

161 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 21:51:01.96 ID:???

>>159
なんか知らんがダイエット中って鬱とかになりやすいとか聞いたことあるから
あまり気落ちしないようにな

162 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 22:32:38.77 ID:???

心拍ゾーンについて、体脂肪燃焼の効率とか議論してる人達がいるけれども、それ無駄だから。
高い心拍数の運動は長続きしない。だから、どっちが効率がいいかなんて無意味。
長続きさせようと思ったら、ほどほどの心拍数でやるしかない。選択肢がないのだから、選択肢の優劣を議論する必要はない。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 22:57:04.53 ID:???

>>162
あっそ、良かったね
せっかく収まってるんだから蒸し返さないでくれる？

164 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 22:59:23.52 ID:???

>>162見て思ったけど「心拍」NGでいい気すらしてきた

165 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 23:08:54.01 ID:???

自転車ではなかなか痩せないから
自転車は続けつつ他のスポーツで痩せようと努力するのはいいですか？

166 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 23:24:40.82 ID:???

>>165
ランニングがオヌヌメε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

167 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 23:24:49.72 ID:???

他のスポーツてたとえば？

168 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/11(月) 23:28:05.07 ID:???

走行時間と走行距離と獲得標高
こじらせたド変態の場合はそれらに替えて動力と仕事量
ダイエットにはこれだけで十分だろ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 00:13:20.47 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス522kcal
自転車走行50.12km
カロリー負債残高約51,000kcal
毎日着実に返済してやる。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 00:46:58.76 ID:???

いまは負債に思うだろうが、痩せると、貯金に思えるようになる。がんばれ。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 08:55:45.26 ID:???

>>166
デブには無理だよ

172 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 09:13:31.43 ID:???

無理というか膝傷めるわな

173 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 12:39:19.44 ID:???

>>165
二時間くらいクロールで泳ぐと良く眠れるよ
物凄くお腹が空くけども

174 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 12:52:06.14 ID:???

長時間デブが平泳ぎでプールにいるだけど度胸がない
ブールだったら膝に負担をかけることなくカロリー消費ができるのだろうな

175 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 13:02:53.11 ID:???

>>174
日本語で

176 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 14:21:58.55 ID:???

おｋ

177 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 16:05:32.24 ID:???

いやー、今日はスクワットの日なのに筋肉痛抜けてなくてしんどいわ。

皆さんは筋肉痛残ってる時どうしてます？

178 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 16:15:21.66 ID:???

風呂入って、筋肉痛部分をモミモミ。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 16:22:40.39 ID:???

>>125
遅レスだが、一連の流れを読んだらお前らの方がよっぽど屁理屈だったぞw

180 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 16:51:33.98 ID:???

>>178
それだめやねん

>>177
水をたくさん飲む

181 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 21:13:58.36 ID:???

水沢山飲んだら筋肉痛抜けるのか。
よし、水道ひねってくるわ！

182 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 21:28:56.35 ID:???

おもんない

183 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 22:06:52.73 ID:???

ホンマ、評論家気取りの素人さんにはかないまへんな。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 22:28:09.46 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間44分
距離 34.4km
平均速度 19.8km/h
消費カロリー 516kcal

寒いです。
防寒手袋は冷たくはないけど中がジットリで、そして、干しても乾きにくい。
しかも、裏返すのが大変 & 傷むので・・・。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 22:33:07.06 ID:???

男 180cm
●朝 73.0kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：15.4%
●夜 73.9kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：9.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/02/10朝 72.3kg

食事内容
◎朝：612kcal　昼：529kcal　夜：410kcal
●合計 1551kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

調子がある程度回復。
体重も増えてるが、多分体水分量が落ち着いたのと筋グリコーゲンがほぼ回復したせいだろう。
最近ちょっと体重が減るスピードが速すぎたので、取りあえず一安心。
サイクリングは明日午前中が雪で、午後から晴れらしいので
午後雪が積もって無ければ走りたい。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 22:42:01.49 ID:???

>>184
これは…ちょっくらさんに初助言のチャンスなのか！？
ってことでスキー用とかのインナーグローブを下に付けるのオススメです
2時間ぐらいではシャバシャバにならないでしょう

187 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 22:57:24.49 ID:???

>>186
ありがとう。
探してみます。

いまはスムス手袋をインナー代わりにしてるけど、吸水量が少なくて。

188 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:25:48.67 ID:???

今日は最低な一日だった
早く寝て早く2月13日に行ってこよう

189 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:26:37.02 ID:???

>>188
何があったの？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:31:00.17 ID:???

>>185
筋グリコーゲンってそんなに重かったっけ？

191 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:38:36.52 ID:???

>>189
自転車に乗れたのに乗らなかった
乗ってたらマイナス800kcalはあったのにーまあ明日やります。
早く雨止んでね

192 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:40:16.67 ID:???

>>190
確か筋肉に300g程度だったと記憶している
んでグリコーゲン1g辺り3gの水と結合するから
グリコーゲン枯渇状態から完全回復すると1200g程度体重が増える
但し本当に枯渇状態なら、炭水化物多目の食事をすると
グリコーゲン回復と同時にグリコーゲンがリバウンドして、
通常より多めに蓄えられる（この原理を利用したのがカーボローディング）

但し上記は結構うろ覚えだから、きちんと自分で調べ直した方が良いと思う。

俺の場合はそこまで筋グリコーゲンが枯渇したわけじゃないだろうから
グリコーゲンちょっとと水分で体重が増加したんだと思うよ。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/12(火) 23:42:27.40 ID:???

>>191
小さい釣竿を振り回して腕を鍛えるんだ！

194 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 01:48:00.27 ID:???

滑り止め付き軍手を愛用しているおいらに死角はなかった。
手でかすぎてグローブ入らないのよ。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 14:52:23.78 ID:???

中途半端に自転車に乗っているから食事だけ美味しくてやせていかない
逆に太りだしているのを止められない
我慢ができないようになっている

196 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 17:41:10.84 ID:???

>>195
ひと口30回噛みなされ

197 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 18:09:14.33 ID:???

>>196
ドカ食いするから無理なんだよ
昨日も今日も焼肉を食べているから痩せる気持ちがないのかも

198 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 19:22:24.13 ID:???

痩せる気ないやつに何言っても無駄

199 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 22:06:39.89 ID:???

男 180cm
●朝 73.7kg (前日より+0.7kg) 体脂肪率：10.8%
●夜 74.2kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：13.6%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/02/10朝 72.3kg

食事内容
◎朝：586kcal　昼：529kcal　夜：401kcal
●合計 1516kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

今日も体重増加。
まぁ、一喜一憂しても仕様が無いので放っておく。
夕方から自転車に乗ろうと思ってたが、時間が作れず。
明日も時間が作れないっぽい。
せっかくメンテしたから、乗りたいんだけどなぁ。
夜なら乗る時間はあるが、あまりスピード出せないし
やはり暗いと若干ストレスがある。
やはりどうしても乗りたいなら早起きして早朝か…

200 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/13(水) 23:38:29.68 ID:???

俺は自転車ダイエットを再開してから食欲が失せたわ

本日のカロリー収支…マイナス856kcal
カロリー負債残高50,021kcal

自転車ダイエット再開の1月29日から体重はマイナス1.9kg、体脂肪率はマイナス1.5%。
まだまだ止まらんよ。

201 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 08:35:43.42 ID:???

1週間乗らないと体重がズンズン増え戻る…
仕事で乗れない日が続いてるし、多少寒くても時間のある日は乗るように心掛けてるんだが、なかなか…

202 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 09:48:57.19 ID:???

１－２週間で増減するのは筋肉でも脂肪でもなくただの水分

203 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 09:50:25.42 ID:???

>>202
少しずつ体脂肪も筋肉（さらに極小だが）も増減するわアホ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 09:52:39.00 ID:???

>>203
体重計で測定できないくらい少しだけなキチガイ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 10:07:01.36 ID:???

>>204
1，2週間の増減が水分だけなわけないのになにいってんだおまえ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 10:07:37.63 ID:???

>>204
馬鹿はだまってて！

207 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 10:13:18.49 ID:???

1，2日とまちがえちゃったんだよきっとw

208 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 10:29:21.99 ID:???

私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。

その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。

逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。

理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。

ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
http://30dai-diet.com/

自分がダイエットするなら家族に協力してもらえばいいですね♪

家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！

わが家はこのニンジン作戦大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 10:30:07.99 ID:???

>>208

私はある方法で簡単にダンナ

これでNGしとけよみんな　

210 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 11:23:39.69 ID:???

今日から自転車はお休みでインフルダイエットします。
頭が痛～(ﾟДﾟ)

211 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 12:05:48.12 ID:???

>>210
だからあれほどローラー台で高速道路DVDを見ながらがいいと言ったのに、
お大事に

212 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 12:28:16.90 ID:???

今日は天気がいいから自転車が楽しそうだけど目がかゆくて、たぶん花粉症です

213 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 14:55:26.29 ID:???

今日は羽虫が酷くてタンパク質補給しまくり

214 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 16:08:12.28 ID:???

昼食は寿司を食べ過ぎたから夜はおからにしておくよ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/14(木) 23:27:28.92 ID:???

男 180cm
●朝 73.7kg (前日より±0kg) 体脂肪率：18.6%
●夜 74.1kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：11.7%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/02/10朝 72.3kg

食事内容
◎朝：653kcal　昼：529kcal　夜：500kcal
●合計 1682kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

やっと体重が安定。
家にある痩せてた頃の服も8割は普通に着れるようになった。
まだ目標体重じゃないけど、ここまできたんだなぁと今日ふと思ったわ。
取りあえず年度末までには70kg切れると良いなぁ。
サイクリングはやはり時間とれず。
明日も雨雪らしいので多分走れないだろう。
てか寒いせいか痛めてた膝が疼く。
まぁ騙し騙しやっていくしかないんだろうが、やれやれだぜ。

216 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 01:39:33.98 ID:???

今日は太ももの筋肉痛は抜けたけど、腰が痛い。
うーむ、明日からは準備運動の変わりに風呂入ってから自転車乗るかな。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 03:04:54.64 ID:???

本日のカロリー収支…大体マイナス250kcal
それではおやすみなさい。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 06:54:43.14 ID:???

>>216
温泉まで走ってけばいいじゃんよ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 14:28:33.80 ID:???

ドッペルギャンガー買いました！
ヒルクライムレースで優勝目指してがんばります(≧ε≦)

220 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 15:06:37.48 ID:???

雨が降っていて寒くて走ることができん

221 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:08:53.93 ID:???

寒さ暑さを良い訳にするやつは何やってもダメだろ
死ぬまで太ってろやw

222 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:15:19.59 ID:???

レインコートを持っていたら走りにいくけどないからね
今年中に痩せるから大丈夫なんだよ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:15:34.44 ID:???

寒さ暑さを言い訳にするやつは～
ってのは同意だが雨は仕方なくね？

224 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:39:15.92 ID:???

ぬれると寒いから筋トレしたら成果がでるよ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:42:26.15 ID:???

風邪ひくくらいなら走らない方がマシ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:42:34.80 ID:???

>>223
そのためのローラー台だろうが！

227 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:44:56.96 ID:???

ローラー台なんて持ってないし買う気もないわ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:47:49.75 ID:???

>>227
梅雨はどうしてるんだよ！

229 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 16:51:51.97 ID:???

>>228
うるせぇなぁ
梅雨は走れそうな日に乗るだけだ

騒音、振動、乗る場所、保管場所、金銭面
など色々な理由で全員がローラー台持てるわけじゃないってことを
理解した方がいいよ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 17:03:50.89 ID:???

>>229
そんなにカリカリするなよ。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 17:09:01.10 ID:???

別にカリカリしてるわけないよ
ただいつも「ローラー台が～」って言ってる奴がうざいから
人には人の事情があるって事を理解しろと言いたいだけ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 17:29:31.77 ID:???

>>229
全面的に支持する＾＾

233 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 17:36:47.53 ID:???

皆のモチベーションが下がるような質問して悪いんだが
最近「何で自分がダイエットしてるのんだっけ？」と思う事がある

お前らって何でダイエットしてるの？
あと数あるダイエットの中で何で自転車ダイエットを選んだの？

234 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 17:59:11.41 ID:???

>>233
膝に優しくてデブでも長時間運動が可能で効果がでやすい
自分の家に自転車があったからだろうな

ダイエットの理由はもちろんデブだから

235 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 18:51:17.91 ID:???

雨天走行は慣れ。
雨天対応の自転車と、高性能な雨天対応のウエアがありゃ、そこそこ普通に走れる。

性能の悪いウエアだと、雨では濡れないが汗で中がビチャビチャになる。
雨が上がらず湿度が極めて高い状況が続くなら、雨に濡れても問題ない。
むしろヤバいのは、雨が上がるなどして湿度が下がりはじめたとき。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 18:57:29.66 ID:???

>>233
ダイエットのきっかけ→
デブなことに慣れてなくてベルトに腹が乗ることが不快になったから

自転車を選んだ理由→
ほとんど乗らずにタンスの肥やしと化したロードバイクがあり、これを生かすのにちょうどよかった

237 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 19:04:55.15 ID:???

>>234
デブだからってのは理由になってないだろ

>>233
自転車が元から好きだった
んで、スポーツバイク買ってヒルクライムが楽しくなって
もっと山を登るために体重を減らしたい

238 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 19:50:01.94 ID:???

俺は標準体重の体脂肪率15%まで自転車で痩せて、目標が微妙にぶれてきたよ
どちらかと言うと「自転車速くなりたい」より「かっこいい身体にしたい」かなと

239 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:16:30.77 ID:???

俺も、かっこいい体になりたいとは思えど、自転車速くなりたいとは思わんなー
やっぱり俺ら、自転車よりダイエットがメインなんだろうな

240 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:18:17.92 ID:???

モチベーションが維持できないならダイエットを辞めてしまえばいい
モチベーションが維持できないってことは現状を満足してるって事で
痩せる必要なんてない
あとは維持するだけ
病気なら別だけど
（けど病気で痩せる必要がある奴はモチベーションとか言ってられないし）

241 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:19:34.04 ID:???

>>239
何でお前はいつも2ちゃんで自分の意見を皆の意見として語るわけ？

242 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:21:53.95 ID:???

>>241
んん？急にどした？
苛々すんなよ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:25:21.12 ID:???

>>242
いや、お前こそ指摘されたからってオドオドするなよ
で俺「ら」ってお前以外の誰よ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:25:32.24 ID:???

>>239
>>やっぱり俺ら

オマエと一緒にすんなっつってんだろ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:27:21.58 ID:???

>233
きっかけ
→身体がポニョってきたからかなぁ～。
今までの服が明らかにキツくなってきて、今まで誤魔化しながらきたけど、それも限界を超えたからかな。
自転車の理由
→どの運動(ランニング、水泳とか)より続けられそうってのが理由かな～。初期投資費用はかかるのがネックだったかなぁ～。
今はランニングも併用してダイエットにはげんでるけどwww

246 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:29:44.90 ID:???

ふーん？
こんなスレにも自転車にマジなやつも結構いるのか
何か意外だわ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:30:05.60 ID:???

自分が思ってる→大半の人が思ってる
俺はこうだ→俺らはこうだ

こういう奴がいるから議論が起こった時にこんがらがる

248 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:35:32.15 ID:???

>>246
うわぁ…こいつは重傷だわ
何を指摘されたか解ってない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:56:00.83 ID:???

一人で発狂してどうしたのｗｗ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:57:26.67 ID:???

>>249
ようコミュ障
袋叩きにあったのが悔しかったか？

何について怒られたか解ったか？

251 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 20:59:49.47 ID:???

どっちももう勘弁してくれよ
つまんねーにも程があるだろ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:02:20.80 ID:???

>>251
俺は面白いからもっとやって貰って構わんな

253 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:02:24.05 ID:???

>>245
> 初期投資費用はかかるのがネックだった

そこでママチャリですよ。
メンテナンス費用を考えたら安クロスのほうがトータルで安く済むかもしれんが。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:04:07.65 ID:???

つまんねーとかじゃなく
この手の奴はきっちり教えとかないとまた馬鹿をやるからな
どうせこのスレに居座ってるんだから、今きっちり教えてやった方がいい

255 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:06:45.55 ID:???

>>251
ンプレ騒動が終わって無いからスレ終盤でまた議論があるんだろ？
そのときにまた自分の意見を「大半の奴が思ってるし」とか言い出したら面倒

256 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:06:47.50 ID:???

>>254
連投乙

257 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:09:23.78 ID:???

>>256
また思い込みでレスか
だったら俺も思い込みでレスするわ

コミュ障本人乙

258 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:16:09.03 ID:???

俺「ら」と言い出す奴といい>>256といい
何故都合が悪くなると連投乙とか自演乙とか
想像の範囲を堂々と発言するのか

259 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:17:32.71 ID:???

>>258
だからコミュ障なんだろ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:31:10.65 ID:???

>>246
自転車板の自転車ダイエットスレなのに、
自転車にマジになってる奴がいないと思ってるのがそもそもの間違い。
以外でもなんでもない。
マジになってない奴はダイエット板の自転車ダイエットスレのほうに居る。
お前もそっちに行った方が良いんじゃね？

261 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:42:10.31 ID:???

でもサイクルウェアは着ないんでしょ？

262 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:45:54.59 ID:???

サイクルウェア着ちゃうとペダルが軽くなって運動にならん。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:46:43.12 ID:???

>>261
何でまた決めつけ？
普通に着るよ？

264 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:50:58.00 ID:???

>>263
>>262は着ないらしいが？

265 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:54:16.78 ID:???

「着ないんでしょ？」じゃなく「着るの？」

と聞けばいいのにな
こういうちょっとした事が出来ないと社会に出た時に困るぞ

で返答だが俺もウェア、レーパンを着るわ

266 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:57:13.22 ID:???

>>264
そりゃ着ない奴も当然いるだろ
問題は着ないんでしょ？って着ない事を決めつけた前提で聞いてる事
てか言ってる事解らないか？
だったら本当にコミュ障というかアスペの可能性がある

267 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 21:59:22.63 ID:???

こんな掲示板でいちいち正してもしょうがないだろ　

どっちもどっちだわ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:01:45.55 ID:???

いや、ちょっと普通に心配になってきた
多分こいつ本当にアスペ

指摘されてる事が本気で理解できてない

269 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:03:17.22 ID:???

>>241

>>239の
>俺ら
は>>239自身と>>238で、「俺ら」だと言っていると受け取るのが自然じゃない？
この「俺ら」が、「このスレの大半の人」を指していると感じた理由を聞かせてくれ

もう一点
>何でお前はいつも2ちゃんで自分の意見を皆の意見として語るわけ？
の
>いつも
について根拠を示してくれ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:03:58.80 ID:???

ウザイからどっちも止めてくれ　ただでさえNGできないんだからさ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:04:10.33 ID:???

平和だな

272 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:06:21.51 ID:???

>>269
よほど日常に摩耗してて余裕がないんだろ
察してヤレ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:07:59.37 ID:???

いちいち正そうとする姿勢がキモイ　言ったところで治らないんだから他人なんて放っておけよ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:13:03.97 ID:???

>>269
あの話の流れで俺らが>>239 >>238で俺らはおかしい
>>238と自分で俺らと使うのは間違ってる
これを間違ってると思えないなら、普段の生活でよっぽど誤解を受ける言動をしてるよ
さらにその後の>>246で、スレ大半の人と言う風に受け取れる言動もしてる

「いつも」については嫌味だよ
２ちゃんには自分の考えをさもスレ住人の総意だと言う風に話す馬鹿が居る
そこら辺を含めた「いつも」
別に本当にこいつが「いつも」言ってるとは思ってない。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:15:12.96 ID:???

>>274
めんどくさいやつ乙としか

276 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:16:55.48 ID:???

お前らアスペに構ってやってやさしいな
多分何言っても根本的に理解できない奴だよ
可哀相な奴なんだから放っておいてやれ

277 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:17:41.79 ID:???

>>275
普通に質問されたから答えただけなんだが

278 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:18:20.38 ID:???

>>274
理由を聞いたのに、理由には触れず
「おかしい」
「間違ってる」
「これを間違っていると思えないなら～」

結論は承った
繰り返しになるが理由を聞かせてくれ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:20:19.78 ID:???

ここまでマジなアスペルガーは初めて見た

280 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:20:24.57 ID:???

「アスペはこれが理解できないらしい」
って奴がネット上に転がってるけど、それに出ててもおかしくないレベル

281 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:28:19.14 ID:???

こんなすれにまじになっちゃってどーすんの

282 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:34:33.82 ID:???

>>280
こんな感じか？

Q「これについてどう思う？」
A「○○だよ」
B「××だよ」
C「△△だよ」
D「△△だよ」
E「俺らは△△じゃなく××だと思ってるよ」
C＆D「えっ？」
E「は？何？」

283 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:38:42.71 ID:???

>>282
いや、さらにその後まで書いてこそ本物だろｗ

Q「これについてどう思う？」
A「○○だよ」
B「××だよ」
C「△△だよ」
D「△△だよ」
E「俺らは△△じゃなく××だと思ってるよ」
C＆D「えっ？」
E「は？何？」
C「いや俺『ら』って…△って意見をDと俺で出てるんだけど…」
E「ふーん。△って思ってる奴も居るんだ」

284 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:41:00.55 ID:???

>>283
いやそこまでいくとキチガイだろ
アスペテストなら282までで十分

285 ：278：2013/02/15(金) 22:47:31.63 ID:???

>>274
理由の説明はなさそうだね
自分も実はひどい決め付けをしてるってわかったでしょ？ｗ

つまり他人の決め付けをあげつらう前にさ、
自分は大丈夫かな？って思える余裕を持てたらいいね

286 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:47:44.01 ID:???

こいつ怖いな
必死すぎ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:50:24.54 ID:???

>>285
いや、説明したらめんどくさい奴だなと言われたわけでだな
まぁけどどうでも良いよ
因みに君は>>282で何でEがアスペとか言われるか分かる？

288 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:51:45.70 ID:???

いちいち嫌みを絡めてくるやつが一番みててウザイな　どうでもいいけどそろそろ終われよ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:54:55.63 ID:???

>>287が必死なことは分かった

290 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:56:07.11 ID:???

>>283
今の状況とは微妙に違うけど
確かにこれはアスペテストとしては成り立つな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 22:59:33.53 ID:???

終わらせようとしない奴が多すぎてワロタw
そいつらも十分アスベダと思うが・・・もしくは一人でがんばっちゃってるのかな？

292 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:01:15.61 ID:???

レスを読むとちょっと違うだろ

Q「これについてどう思う？」
A「○○だよ」
B「□□だよ」
C「△△だよ」
D「××だよ」
E「俺らは△△じゃなく××だと思ってるってことだな」
C＆F＆G「えっ？」
E「は？何？」
C「いや、俺『ら』って俺の意見は…」
F&G「それに俺たちまだ何も言ってないんだが…」
E「ふーん、△って思ってる奴もいるんだ。以外だわ」

どちらにしてもEの[ら]の使い方が間違ってるがｗ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:06:03.76 ID:???

>>291
いや、寧ろなんでそんなに必死なの？

294 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:08:41.72 ID:???

面白れぇwww
どれでも良いから誰かそれっぽいスレに貼って来いよww
結構良く出来てるw

295 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:11:19.60 ID:???

平和だなー

296 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:12:29.88 ID:???

流れにクソワロタｗ

>>292
さらに問題なのは△をメインに扱う板で△と×を扱うスレって事だ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:13:53.64 ID:???

お前ら雨で走らなくてストレス溜まってるなー

298 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:14:35.18 ID:???

いや　痩せないんだろ
金が無い奴、不細工な奴、体型がキモイ奴はネットでけんかっ早いってどこかで見た

299 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:16:16.10 ID:???

>>298
鏡か？

300 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:17:47.60 ID:???

>>292が不細工なのは間違いないってか？w

301 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:17:50.52 ID:???

>>298
読んで、意見を考えて、それを打ち込んで、投稿する
しかも普段使いなれないはずの罵詈雑言
それをわずか40秒で書き込んだとかタイピング早いッスねｗ
まるで同時に投降したみたいｗ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:18:16.81 ID:???

>>300
どうだろう
金が無いか、ブサイクかのどちらかではありそうだがw

303 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:19:59.59 ID:???

>>301
しーっw
それにアスペをアスベだと勘違いしてるのも秘密だw

304 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:21:23.01 ID:???

>>301
今気づいたわwww

305 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:22:04.94 ID:???

この一連の流れをデブがPC前で演じてると思うと胸が厚くなるな(脂肪だけに)

306 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:22:12.72 ID:???

今日も仕事で乗れんかった。
今週末も乗れそうにない。
ヤバすorz

307 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:22:49.17 ID:???

これは相手をした方が実はアスペだったというオチですか？
それともどっちもどっち？

308 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:23:50.09 ID:???

>>305
きっと、ヤン坊マー坊みたいな嫌味なデブなんだろうなw

309 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:23:51.63 ID:???

>>305
確かに>>297-298はひどいわｗ
ムネアツすぎるｗ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:24:27.89 ID:???

>>305
こんな掲示板でそこまでして自身のアイデンティティを証明させたいのかと思うとワラケルな
その情熱を少しでも脂肪燃焼に転換差せた方が有意義なのにな

311 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:25:06.97 ID:???

>>305
一生懸命レスを流すために二つの煽りレスを書いて投降したんだろ
微笑ましいじゃないかw

312 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:26:00.64 ID:???

>>307
どう見ても発狂してる方がアスペw
原因作った本人は部屋でゼロコーラ飲んでるよ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:26:38.23 ID:???

流れ的にアスペが汚名が残るのが嫌で
PCと携帯かPC2台で必死にレス流ししようとしたらバレバレだったってことでおｋ？

314 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:27:15.06 ID:???

>>312
発狂って相手してる奴だよな？　普通に流れ見てるとスルーすれば良いのにいちいち絡んでいってるのが
なんだかなぁっと思って見てたよ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:27:46.71 ID:???

>>297-298

こ　れ　は　ひ　ど　い

316 ：298：2013/02/15(金) 23:28:27.80 ID:???

おーい　>>297　でてこい
俺たち自演を疑われてるぞ　

317 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:29:54.14 ID:???

いまどう見ても
アスペもアスペ相手にしてた奴よりも>>297-298が一番ひどいんだがｗ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:30:26.34 ID:???

>>317
転換乙w　

319 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:30:47.89 ID:???

>>305で不覚にもｗｗｗｗ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:31:21.33 ID:???

お前らお願いがあるんだけど
体型アップしてくれないか？　もっと笑いたいんだよ俺は

321 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:31:25.18 ID:???

>>316
いや、それよりもっと証明できる方法があるよｗ
俺が今から質問するからそれをさっきと同じ速さでレスを返してくれ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:32:38.97 ID:???

デブ、ブサイク祭りに発展！！　ワクワクしてきた

323 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:34:11.75 ID:???

>>321
やめたげてよぉ！

324 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:34:25.50 ID:???

なんだよ勢いなくなったな
デブとかぶさいくって以外とグラスハートだから　意気消沈しちまったのけ？

325 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:34:59.96 ID:???

このファビョり具合が必死過ぎて本気で笑えてきたから
これをどこかに貼ってくるわ
腹が痛いｗ

レスを読むとちょっと違うだろ

Q「これについてどう思う？」
A「○○だよ」
B「□□だよ」
C「△△だよ」
D「××だよ」
E「俺らは△△じゃなく××だと思ってるってことだな」
C＆F＆G「えっ？」
E「は？何？」
C「いや、俺『ら』って俺の意見は…」
F&G「それに俺たちまだ何も言ってないんだが…」
E「ふーん、△って思ってる奴もいるんだ。以外だわ」

どちらにしてもEの[ら]の使い方が間違ってるがｗ

326 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:36:12.40 ID:???

>>325
一生懸命つくったんだなって感じ

327 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:36:13.42 ID:???

297 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:13:53.64 ID:???
お前ら雨で走らなくてストレス溜まってるなー

298 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:14:35.18 ID:???
いや　痩せないんだろ
金が無い奴、不細工な奴、体型がキモイ奴はネットでけんかっ早いってどこかで見た

必死にすぎてクソワロタｗｗｗ

328 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:36:57.77 ID:???

>>327
ブサイクorデブのあんちゃんもう黙れよw

329 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:37:31.42 ID:???

>>326
だな
案外簡単に良さげなスレが見つかったから貼ってきた
反応が楽しみだｗ

330 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:38:33.19 ID:???

面白くなってきたなw
泣いてるのはリアルブサイクとデブ　それ以外は楽しんでやがる

331 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:39:00.32 ID:???

>>328
どうしたコピペは効いたか？

332 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:39:09.77 ID:???

>>328
これについて必死になってるのはお前だけだよｗ

333 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:40:07.14 ID:???

これ、>>297と>>298が自演じゃなかったら釣られてるの何人いるの？　一人が騒いでるだけ？

334 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:40:21.09 ID:???

>>330
だなｗｗ
アスペデブが涙目すぎて腹が痛いわｗｗ
これからどこかで自分の失態をアスペテストで見て
さらに涙目になるんだろうｗ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:41:29.35 ID:???

>>333
次は釣り宣言ww
涙目テンプレ過ぎてもうねww

336 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:41:45.53 ID:???

自分の作った物で自分が泣く　そんな悲しい出来事が今後見る度に思い出されるのかw
なんという胸熱

337 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:43:03.82 ID:???

あー面白かったわｗ
貼った奴、どんな反応だったかレスが返ってきたら教えてくれ
スレは教えなくていいよ
この馬鹿が必死に遠征しそうだｗ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:44:59.02 ID:???

皆だいぶ笑ったから少しはカロリー消費したんじゃないか？　丸く収まって何よりだw

339 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:45:46.10 ID:???

目を離したら滅茶苦茶スレが進んでる…
>>282を作ったんだが、ここまで荒れるとは思わなかった
正直すまん

340 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:46:12.84 ID:???

でも、もし本当にこのスレの誰かが落ち込んでたらなんか気分悪いので　みんなで仲良くしようや

341 ：298：2013/02/15(金) 23:47:21.51 ID:???

いい加減>>297でてこいやw
ずーーーーーっと疑われっぱなしじゃねーか俺w

342 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:47:56.09 ID:???

>>329
乙すぎるｗｗｗ

>>339
いやGJだｗ
ここまでアスペさんがファビョってくれるとは思わなかった
正直コテ付けてほしいレベルの面白さ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:49:56.71 ID:???

>>341
見てると痛々しいからやめとけ
もういい!もういいから！

>>321も実行できないだろ？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:50:26.71 ID:???

>>343
チャレンジゲームかw　やるやる

345 ：298：2013/02/15(金) 23:51:36.48 ID:???

>>343
いや、本当に自演じゃないぞ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:52:07.10 ID:???

>>341
アスペ本人か、なんかの気に障って擁護を始めたのか知らんが
取りあえずお前はもういいよ
これ以上自己養護のために頑張っても可哀相になるわ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:53:10.53 ID:???

>>346
おまえがもういいよw

348 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:55:58.90 ID:???

>>345
もういい。もうわかったから。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:56:03.86 ID:???

でぶでぶさいくだけど俺だってなぁ・・・

350 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:58:05.24 ID:???

てかこのスレの住人何てほとんどの奴が自分をデブだと思ってる
だからこのスレに居るわけでだな

それをデブで罵ってもブーメランで自分で帰ってくるだけだろ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/15(金) 23:59:30.91 ID:???

>>350
それが分からず悪態ついてたから
なお面白かったんじゃないかｗ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:00:22.20 ID:???

とデブが申しております

スマンが俺は168cm　58kgでデブじゃないぞ　でもダイエットはしてる
ダイエットって痩せる為だけのことじゃないよ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:02:46.66 ID:???

>>352
お前さっきから必死だなｗ
デブと罵ってた方か？
取りあえずお前の体型なんてどうでも良いし、確かめようが無い

だったら俺も178cm64kgでデブじゃない
不毛すぎてアホらしいわ

354 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:03:28.54 ID:???

じゃあ殆どの奴がデブだと思ってるっておかしいねw

355 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:04:48.28 ID:???

はやく353と354が自演だとあおれよw　

356 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:05:55.20 ID:???

>>352
言っておくが自己紹介は
自演決めつけ
自分の考えは皆の総意

に並ぶ馬鹿にされる行為だぞ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:07:01.29 ID:???

>>356
今日はその3つが重なったから尚面白かったなw

358 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:07:20.97 ID:???

>>355
いや、えっ？
その話終わった感じだったんだけどまだやるの？

359 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:07:59.68 ID:???

>>358
>>356

360 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:13:43.56 ID:???

>>354
いや、俺は全員デブだといった奴じゃないんだが…
お前以外は全部俺なのか？ｗ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:19:53.83 ID:???

アスペ養護してた奴は荒れるから噛みついただけだと思うが
マジでコピペのEの何が悪いのか解らないなら
自分がアスペかもと疑った方が良い

早いうちに対策しておいたほうが楽になるぞ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:23:32.16 ID:???

>>359
自演決めつけと
自演がばれたのは違う

自演決めつけは>>55
自演がばれたのが>>297-298

まぁ面白かったからどうでも良いけどね

363 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:24:18.95 ID:???

コレがアスペか・・・

364 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:35:05.49 ID:???

>>361
意味ないからやめとけ
解らない→ただ煽ってるだけだろ。俺別におかしくねーし。
解る→そんなもん解ってるわ。いちいち言うな。

何言っても無駄。
それに流石にこれを理解できてない奴は少ないだろ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:37:11.35 ID:???

>>364
少ないと言うよりいないと思う
今回の盛り上がりは大人げない奴が何人かいただけだし

366 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:39:44.81 ID:???

>>365
いや居ないってことはないだろ
現にEのモチーフになった本人は解ってない

367 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:42:03.20 ID:???

>>366
んー　たぶん解ってると思う

368 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:48:37.73 ID:???

>>367
いや分かってないだろ
寧ろお前はアスペを舐めてるわ
解らないからアスペなんだよ

369 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 00:54:27.76 ID:???

今回はアスペにかまってた奴がいちばん愚かだったって事だよ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 01:04:02.66 ID:???

一番愚かだったのはアスペだよ
>>367の言うように解ってるんだったら、
擁護が暴れだす前に「俺が間違ってました。すいません。」と謝れば収拾がついたし
こんなに面白がる奴も居なかった

もし解ってないなら普通に愚かもの

371 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 01:12:50.03 ID:???

>>369
もう流石に言わせてもらうわ
アスペ本人乙

本人じゃないなら、収拾がつきそうなところにわざわざそれを言いに来たお前が間違いなく愚か者
だから>>370みたいなお前と同レベルの愚か者がまた騒ぐ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 01:35:33.30 ID:???

解ってない奴にかまう方がどうかしてるんじゃないか

373 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 01:53:00.64 ID:???

普通の人から見たらどっちもどっちだと思う
そろそろダイエットの話に戻ろうか

374 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 07:42:37.53 ID:???

>>372
最後までどっちがとか言い続けたお前が一番どうにかしてるな

375 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 09:00:13.00 ID:???

顔や呼吸器の寒さに耐えられない
乗る都度もう春まで乗るのはやめようと思うんだが辛さを忘れてまた乗ってまた同じことを思う
さみぃ・・・早く家帰りたいという精神状態にしかならない

376 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 09:18:41.85 ID:???

>>375
つ)フェイスマスク＋ヘッドバンド、またはバラクラバ

冬場に限らずアイウェアはしてるよな？

377 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 10:54:15.59 ID:???

>>375
もう少し温かい服装にして、身体に汗をかくぐらいで走ればだいぶマシになるはず
でも、暖房とか使いまくってる人だと、冬の北風は厳しいんかなぁ

378 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 10:54:19.50 ID:???

録画しとった八重の桜とTOQを見ながら2時間半回したった！
ローラーとしては最長記録ｗ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 11:06:13.82 ID:???

>>378
おめ！
流石におれは一時間が限界だわ。

380 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 14:46:58.15 ID:???

>>375
普通の人がインフルエンザ対策とかいって使ってる、ごく普通の立体マスクでも、かなり暖かいよ。
ただ、気温が低いのでスグに結露でビチョビチョになって、息が詰まるが。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 14:49:40.52 ID:???

冬の寒さ、調子良く走っている間は問題なくても、
体が暖まるまでの最初の30分と、
長い信号待ちやトイレあるいはライトの電池交換などで止まったときがヤバい。
急激に冷えて死ぬかと思う。

気温0度でペラペラの薄い布2枚とかだから、当たり前っちゃ当たり前なんだが。

382 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 15:08:55.02 ID:???

急にふくらはぎに痛みがでてから数時間たってもとれないのはどういう症状？
お昼になって少し生活がしにくいから頼みます

383 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 15:26:12.87 ID:???

>>382
水が足りなくて筋肉痛とかか？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 15:39:17.89 ID:???

>>383
水分はよくとっていました

もしかして肉離れということは考えられないでしょうか？

385 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 15:46:52.13 ID:???

準備運動不足とかか？

386 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 15:51:32.93 ID:???

>>384
どんな痛みなの？力入れた時のみとかつった時みたいとか、ただ痛いの！では質問として成り立っていないでしょ。

387 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 16:10:05.63 ID:???

医者に行け

388 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 16:41:49.07 ID:???

>>386
つった時の痛みではなくふくらはぎを痛めて歩行に支障が出るレベル
>>387
近所の病院は午前中で診察終了したから塗り薬と痛み止めで抑えてる

389 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 16:49:12.74 ID:???

俺の場合は筋が伸びて痛かったから医者行ってボルタレンの湿布で治ったからボルタレン行っとけ！

390 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 17:02:54.00 ID:???

>>389
肌が弱くシップを張ると必ず長方形にかぶれる
数時間しても痛みが取れないときは、かぶれ覚悟で貼るよ

みんなありがと

391 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 20:30:52.67 ID:???

皮膚薬でかぶれるのなら、痛み止めの内服薬はどう？？
この辺りはお医者さんと相談しつつの処方なりになるんでしょうけども。

392 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 20:37:20.74 ID:???

デブの醜い自演劇場笑

393 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 20:57:15.99 ID:???

>>384
肉離れを疑う程の痛みをぐっとこらえて2chやってる男気は立派だが、病院行きな

394 ：391：2013/02/16(土) 21:14:08.65 ID:???

>>388
ああ、ごめん、痛み止めの内服薬飲んでたのね
痛みは身体のなんらかのサインだから、何が元になっているかを早いうちに突き止めることが、第一でしょうね
お大事になさってください

395 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/16(土) 21:47:23.03 ID:???

麻酔で痛みを誤魔化しても、根本原因を何とかしないと・・・。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 07:16:22.82 ID:???

局部的な痛みなら肉離れかもね、最初の一月位は再発に気を付けて
私は二週間目に階段上りで再発、二度目の方が痛いし長引く。

397 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 09:37:21.64 ID:???

おおお、ベルトを一段締めても大丈夫なようになった！
日付、体重、体脂肪、皮下脂肪
1/29…65.3kg、20.3%、18.9%
2/17…62.1、18.6%、17.7%
まだまだ行きますぜ。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 19:16:42.27 ID:???

二時間ほど走ってきたんだが、途中からなんかギシギシ音がなってる。

立ち漕ぎすると鳴らないから、原因はサドルかな。
140キロに耐えるサドルではなかったようだ(笑)

399 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 19:25:23.93 ID:???

140kgでチャリ乗れるもんなんだ…Σ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!

400 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 19:27:39.96 ID:???

>>398
140キロもあるとサドルがケツにめり込んで見えなくなる？

401 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 19:35:53.32 ID:???

買ってからまだ二週間だけど、6キロ痩せたお！
明日サドル外して原因みるかな。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 20:18:57.97 ID:???

サドルのレールは問題ないと思うけどなぁ。まずはピラーとサドルの締め具合、フレームとピラーの締め具合を点検してみたら？
サドル外してダンシングしたら、リアホイールが歪む予感。

403 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/17(日) 23:27:05.50 ID:???

ホイール歪んだら立ち直れなくなるから点検してみます。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 05:58:51.56 ID:???

食生活も点検してみろ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 08:05:40.28 ID:???

秋終わり頃からあんまり乗らなくなって70kgから78まで増えてしまったんだけど
全然スピードが出なくなったのと、速度維持するのにすげー疲れるようになった
140kgとかでよく乗れるなぁ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 08:43:59.23 ID:???

なーぜ身長を書かん

407 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:02:01.46 ID:???

140kgは盛ってる

408 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:14:00.32 ID:???

187cm140kgだが何か？

409 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:18:01.77 ID:???

スモウしろ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:35:41.84 ID:???

食生活改善して、夜は炭水化物控えめ、毎食ブロッコリーか豆腐(木綿)の味噌汁飲んでるんだが、これでいいよね？
運動後、プロテインも44g飲んでるしな。
運動は週に二回のジムと五回の二時間チャリってるよ。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:50:18.96 ID:???

>>410
半年以上継続できればおｋ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 09:51:38.86 ID:???

まだ二週間だけど、がんばる

413 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 10:50:11.88 ID:???

2-3年ぐらいかけてじっくり取り組むんだ
目指せ187cm100kg10%みたいなハリウッド級超絶ナイスボディー

414 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 10:53:05.26 ID:???

スモウレスラーにか？

415 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 13:09:36.86 ID:???

>>412
がんばらないと持続できないのは、何か無理があるんだ。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 13:54:46.86 ID:???

インフルダイエットすげぇ！
4日で5kgも減ったよ^q^

417 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 14:41:34.47 ID:???

夏のピークから10kg太ってるわ。
あの頃の俺がクロスバイク1台担いでるのと同じなんだよな…orz

418 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 14:54:25.77 ID:???

冬は痩せても抵抗力落ちるからいいことないよ！
増えないことの維持で十分！

419 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 16:17:20.88 ID:???

雨で走れないから自転車はダメで市のジムは定休日でダメですることなしの日

420 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 17:37:52.02 ID:???

脂肪と水ってどっちが重いんだろう
脂肪のほうが軽かったら5kg脂肪が減るだけでだいぶ体形変わるだろうな

421 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 17:39:44.94 ID:???

乳が湯船に浮くって良くきく話じゃん

422 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 18:23:02.79 ID:???

>>420
そりゃ水だ。

スーパーで豚の脂身を買ってきて実験してもいい。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 19:02:10.20 ID:???

>>416
ノロダイエットも効くよ♪
三日で５ｋ♪
パンツ１０枚程捨てたけどなｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 19:10:47.67 ID:???

板とスレの主旨

425 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 19:16:05.03 ID:???

>>420
水に油を垂らしてみろ。
油に水を垂らしてもいいぞw

426 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 19:35:11.31 ID:???

脂肪って純粋に油なのか
脂身はは固形で熱しても液体にならないけどありゃどういう物質なんだ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 19:40:16.94 ID:???

脂肪細胞というたんぱく質でできた細胞が、脂肪を溜め込むのです

428 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 20:38:27.10 ID:???

>>418
ダイエットをサボる理由を自分に言い聞かせる分にはどうでもいいが
ここで喚かれても迷惑

429 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 22:02:32.72 ID:???

>>428
増えないことを維持するといったのだが…。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 22:11:19.40 ID:???

ダイエットて、減らした体重の維持が1番難しいくらいなのにな

431 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 22:14:34.23 ID:???

>>419
仕事…

432 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 22:28:26.09 ID:???

増えてきたらカロリー摂取減らして小運動で維持だけなら何とかいける。
たまに増えてるが。

433 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 22:28:57.48 ID:???

AKBの真似するキンタローって奴を見てて思ったんだが顔ってどうやったら小さくなるんだ？
この人あんまり太ってるようには見えないのに

434 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 23:04:59.37 ID:???

あー！親の誕生日だったから焼肉行ったんだが、食いすぎてしまった。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/18(月) 23:25:13.87 ID:???

2ちゃんで「アッー」つったらホモ話だろうに

436 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 00:02:20.01 ID:???

>>433
この人並に鍛えるとか
http://www.yamamotokazuhiro.com/

437 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 00:27:16.47 ID:???

>>428
1年中サボる理由を探してる奴だから構うだけ無駄だろ
維持とか言ってるがどうせまだまだデブｗ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 00:29:00.28 ID:???

ダイエットって性格がでるから面白いよなw

439 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 00:58:25.15 ID:???

冬は痩せても抵抗力落ちるからいいことないよ！
増えないことの維持で十分！

春は痩せても季節の変わり目で風邪ひくからいいことないよ！
増えないことの維持で十分！

夏は痩せても夏バテとかになるからいいことないよ！
増えないことの維持で十分！

飽きは痩せてもこれから寒くなるのにいいことないよ！
増えないことの維持で十分！

永遠にやってろｗ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 01:31:28.34 ID:???

昨日、補給でチョコを食べたらニキビが出てきやがった
酷いなこれ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 01:37:23.11 ID:???

チョコばっかりじゃなくてほかのも摂るんだ

442 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 02:14:53.20 ID:???

深夜1時を過ぎてて
どうでも良いレスに即レス

流石に言わせてもらうわ
>>440-441自演乙

443 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 09:02:46.02 ID:???

IDいるだろスレの人かな？
こんなどうでも良い雑談が自演に見えるだなんて、末期にもほどがあるよ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 10:08:24.06 ID:???

>>443
2ch病だからきにすんなw

445 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 10:58:36.04 ID:???

92kgあったからロードかったよ80kgまで落としたいな。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 11:50:16.47 ID:???

>>445
80kgより目標を高く持っても大丈夫だからがんばりな

447 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 13:42:34.37 ID:???

>>433
砂糖摂り過ぎもむくみの原因らしい
http://sosyokunikki.blog6.fc2.com/blog-entry-352.html

448 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 14:14:28.02 ID:???

>>447
毎朝の6枚切りパン2枚+マーガリン(カロリー1/2)+砂糖が効いてるのか…？
ちょっと考えなくちゃいかんな(　´･ω･｀　)

449 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 14:29:39.16 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間48分
距離 34.8km
平均速度 19.2km/h
消費カロリー 493kcal

ほぼ一週間ぶり。
なんか雪が舞ってて楽しかった。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 14:55:19.05 ID:???

雪で寒いから今日はスクワットするかな。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 16:49:45.17 ID:???

>>448
食い過ぎやろ
そもそもダイエットしたいならマーガリンとかパンとかありえへんわ
パンにも脂や砂糖がぎょうさん混じってんねんね

452 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 16:55:50.32 ID:???

ベーグル喰えベーグル

453 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:00:13.84 ID:???

>>452
ビーグル？

454 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:13:12.48 ID:???

パン食うならサンドイッチだな、具が多やつ
パンは腹持ち悪いし炭水化物の固まりだしカロリーも多いので天敵

うまいんだけどねorz

455 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:24:55.48 ID:???

トースト一枚だけにしておけば太ることはない

456 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:27:33.48 ID:???

俺はご飯80gより8枚切り食パン1枚の方がちゃんと食べた気がして好き

457 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:45:29.93 ID:???

>>456
トーストは何枚食べてもはらもちがわるい気がする
どちらか選ぶなら間違いなくごはん

458 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 17:47:02.88 ID:4VQu1XxB

痩せるなんて、ちょっとコツがわかれば誰でもできるよ。

代謝が悪いと脂肪が燃えないから、普段から体を動かすことが重要。

食事を減らすのはよくないよ。

このサイトが、わかりやすいかも。

http://matome.naver.jp/odai/2136022490086914201
http://matome.naver.jp/odai/2134883409742397501

459 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 18:02:23.05 ID:???

誰でもできるけど我慢が必要だから挫折をする
太らない体に生まれてきたかった＠肥満体質

460 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 19:56:59.59 ID:???

す・・・炭水化物だって、ちょっとは食べないとダメなんだからねっ！

461 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 20:26:50.92 ID:???

日本人なら米やろ！

462 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 20:40:37.74 ID:???

うどん！

463 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 20:52:47.24 ID:???

８枚切り食パン１枚分のカロリーってうどん何本分なんや

464 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 22:10:25.97 ID:???

ダイエットだから食べちゃいけない物なんてない
食べたいものは、きちんとカロリーコントロールすればいい

寧ろ食べたいものを我慢する方が長続きしない

465 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/19(火) 22:23:25.92 ID:???

俺もそう思って1600kcalに制限し始めたぜ。
体重は・・・・・・

466 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 01:55:58.41 ID:???

脂肪1kg7200kcal
今の体重がどのくらいか知らんけど、
一般男性の1日の消費カロリーがだいたい2400kcal
1日1600kcalにすると差引約800kcal
脂肪換算すると100g程度
1週間でも1kgも脂肪は落ちない

まぁ何が言いたいかと言うと、
制限し始めてもすぐには結果が出ないから気長にやるべし

467 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 07:01:52.70 ID:???

5kmジョグ行ってきて、今牛乳飲んで、結局意味無し
でもま気持ちよかったしうまかったし

468 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 07:57:37.09 ID:???

>一般男性の1日の消費カロリーがだいたい2400kcal

ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑だと1600kcalくらいだね。
　ダイエットじゃなくて、現状維持だね>1500kcal

469 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 08:45:45.97 ID:???

>>468
基礎代謝と1日の消費カロリーは違うぞ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 08:47:58.39 ID:???

計算結果が違うのはなんで？
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

471 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 09:58:05.29 ID:???

計算式が違うから

472 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 12:24:43.70 ID:???

食べる順番ダイエットをしてみたら

473 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 13:20:56.41 ID:???

あんな下品な食い方できるかよ。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 13:54:04.82 ID:???

>>467
運動後の牛乳は良いことづくめなので、気にせず続けるよろし

475 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/20(水) 14:57:03.94 ID:???

運動後に野菜から食ったら低血糖で消化できなくてなー。
結局、運動後は、まず白米食うようになったわー。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 12:18:27.82 ID:???

>>472
ダイエット番組は好きだから視聴しているけど半分お店紹介の番組になっていた
デブをなめるのもいいかげんにしてほしい

477 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 12:21:13.44 ID:???

デパ地下の惣菜コーナーで
ローカロリーを売りにしているお店を見つけた。
結構な量があるにも関わらず、300kcal以下に抑えられてて、しかも低料金。

便利な世の中になったなぁ～と、関心仕切りでしたわ。

478 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 17:35:27.82 ID:???

カロリーの低い食べ物はすぐにあきる

479 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 17:41:34.75 ID:???

>>478
亜鉛不足になると味覚障害になるから濃い味しか受け付けないらしい

480 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 17:41:38.32 ID:???

高カロリー食は普段我慢しててたまに食べるぐらいの方が、より美味しくいただけるぜ
お酒なんかと同じだ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 17:52:00.24 ID:???

>>479
亜鉛不足かわからないけど濃い味が好きだから塩分をひかえないといけない
野菜しか食べないとイライラするからな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 18:23:46.47 ID:???

>480
糖質の無い焼酎を飲んでみたがマズくて飲めたものじゃない。
やっぱり日本酒だね。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 18:32:33.98 ID:???

すぐに腹が膨れるからビールがおすすめ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 18:37:43.17 ID:???

>>483
脂っこいモノが欲しくなる

485 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 19:30:11.86 ID:???

>>483
ビールで腹が膨れない俺はどーすれば…

486 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 19:33:12.07 ID:???

>485
水でも呑んでろ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/21(木) 21:33:21.24 ID:???

>>451
それを食べると一日のパフォーマンスが良好になるのでね。これを含めて朝の食事が500kcal以下だ。
でも習慣になってたとはいえ、ダイエットやってるなら見直してみようか…
シリアルとかが良いのかな？

488 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 09:03:30.71 ID:???

はやく夏来てくれ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 11:13:19.17 ID:???

>>448
常人はパンは8枚スライス1枚に何も付けなくて食べてちょうどいいくらいだぞ。
6枚を二枚しかも脂+砂糖たっぷりなんて10年後が心配だよ。パン自体に砂糖と脂質
練り込んであるんだから。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 12:20:47.83 ID:???

まずい5日くらいお通じが来ない
余計なものを食べなくなったせいか

491 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 12:25:54.40 ID:???

>>490
量摂らな過ぎor繊維質摂ってないからだろ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 12:27:12.29 ID:???

体重が5kg落ちたら
身長が1cm伸びたでござる。

493 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 12:38:42.49 ID:???

>>492
重みでつぶれてた軟骨やらが重みから解放されたうんぬんだっけ？

494 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 13:02:03.79 ID:???

1週間で3kgも増えてしまってどん底で体が重たい

495 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 13:25:00.21 ID:???

>>391
両方っぽいな(´･ω･｀)
今夜はひじきご飯にしてみるわ。

496 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 15:59:24.63 ID:???

今日も底冷えビールが美味いが肥満がとまらん

497 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 16:35:33.83 ID:???

自分も今夜は大人しく温野菜に追いオリーブオイルサラダと
追いプリングルズしておこう。ヘルシーでしょ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 16:39:10.48 ID:???

１７０と１８０は生きてるの？

499 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 16:40:42.04 ID:???

たぶん今晩は豚キムチと味噌汁になるだろう

500 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 17:56:42.79 ID:???

スレ荒れてたから控えているんじゃないのかな

501 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 18:55:29.48 ID:???

コーンフレークのカロリー微妙だな…
でも栄養構成を考えたら食パンよりずっと優秀か？腹持ちが不安だか翌朝から試してみる。
アドバイスくれた人ありがと

502 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 19:15:09.39 ID:???

>>501
フルーツグラノーラの方がいまの流行らしい

503 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 19:51:24.69 ID:???

>>500
荒れてた？どこが？？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 21:14:43.52 ID:???

>>502
マーケティングの成功事例として、各種勉強会の題材としても大流行中だね

505 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/22(金) 23:24:30.33 ID:???

■１km耐久マラソンバトル　自転車vs通勤列車　バックカメラ
https://www.youtube.com/watch?v=j-23tloN2Dg
列車が駅に着いた瞬間、スタート。停車時間はわずか30秒弱。
ママチャリは1.0km先の次の駅まで列車に捕まらずに逃げ切れるか？

陸上男子800m/1000m世界記録ペース（29km/h）でも到底逃げ切れない絶望的勝利条件！
足は、息は果たして、もつのか？
自転車の荷台に極小カメラをくくりつけて撮った、ちょっとレアなバックカメラのチャリビデオ！
容赦なく迫り来る金色の２つの目！！

加速バトル　ママチャリ自転車vs通勤列車　競走並走
https://www.youtube.com/watch?v=DGmt57SXoec
本気ガチバトルママチャリ自転車vs通勤列車競走並走
https://www.youtube.com/watch?v=N7fq2qAkZ2E

506 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 00:08:49.97 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間42分
距離 37.4km
平均速度 21.9km/h
消費カロリー 614kcal

最近サボってばかりなので、この時間だけど出撃してみた。
体が暖まるまでは足の指先が痛いけど、しばらくすると寒さを感じなくなり、油断してた。
帰宅したら、耳が真っ赤になっててヤバい。

さて昨日ひさしぶりに体重計に乗ってみたら66.6kgの12.5%だった。
瞬間最小が10月末ごろの62.4kgの10.0%で、そこから4.2kgも増えてる。
やっぱり走らないとヤバいな。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 08:28:33.20 ID:???

寒いから今朝もジョギング20km
この冬で走るのが得意になったのはいいけど、いい加減自転車乗りたいんだぜ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 09:05:01.26 ID:???

乗れよ
俺は乗ってるぞ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 09:39:56.49 ID:???

俺は仕事で自転車にも乗れずジョギングもしてないが、食事制限だけで少しずつではあるが
減量を持続してるぞ。
でもダイエット関係なく自転車には乗りたい…

510 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 09:58:17.67 ID:???

>>509
おまおれ

511 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 10:35:59.37 ID:???

ラーメン二郎食いたいｗ

ひとっ走りして店に行ってくるかな

512 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 10:41:51.66 ID:???

チャリ二郎か
俺は栃木も仙台も制覇したぜ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 10:47:13.73 ID:???

ラーメン二郎オフ会、開催か？

514 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 10:54:24.80 ID:???

>>509
どんな仕事だよ！
最近は残業しすぎるといろいろとうるさいはずだぞ！
月残業100時間超えたら健康診断受けろとかあるし。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 12:34:39.18 ID:???

今朝ふくらはぎと胸の筋肉を同時につってびびった
胸は問題ないがふくらはぎは肉離れのように痛めている
一週間前にも同じ症状になったときに病院にいっておけばよかった
また来週まで病院がやっていないから軟膏だけでごまかしておく

516 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 12:38:01.40 ID:???

>>515
食事の内容を見直して、バランスの取れた食事をすると良いよ
たぶんミネラルが不足して居る

517 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 12:42:22.33 ID:???

どこの二郎に集合すれば良いんだ？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 12:53:16.76 ID:???

>>514
いや、週末は割とガッツリ休んでるんだが、基本的に週末は自転車以外の趣味をしたいもんで…

519 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 12:54:11.52 ID:???

>>518
2chのことかｗ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 13:00:15.44 ID:???

>>515
考えてみると食事内容はよくないかも、ミネラルはどの食材に含まれているか知らない・・・

521 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 13:17:38.52 ID:???

走ってきた。
時間：1時間10分
距離：25.6km
平均時速：22.0km/h
消費カロリー：わからん(>506で想定すると420kcal)

病み（風邪）上がりで走ってみたけど
乾燥空気のせいで、喉が再び腫れ始めたOrz
これから寝込む。。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 13:28:15.35 ID:???

ロードが届いたからウロウロしてるけど結構体力いるね
痩せそうでなにより

523 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 15:34:02.94 ID:???

新車おめ
ロングライドするとガンガン削れるぜー

524 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 16:50:01.53 ID:???

>>522
それ、慣れてなくて変なところに力が入ってるだけかと
慣れたらママチャリやクロスよりも楽に走れるようになるよ

525 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 17:26:57.30 ID:???

俺の場合、がつんとロングやるより毎日こまめにローラー漕ぐ方があってるみたいだ

526 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 18:20:40.50 ID:???

>>515
ぽんじゅーすのんどけ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 18:28:20.19 ID:???

>>526
今度おとなしく病院に行ってくるよ
ぽんじゅーすは太るからダメなんだな

528 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 20:08:04.73 ID:???

二郎行ってきてしまったｗ
また明日から自転車に乗らなくちゃ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 20:29:27.15 ID:???

二郎でラーメン食べると一食で一日分のカロリーがあるからなー

530 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 20:29:48.48 ID:l2IIBINa

>>515
つ芍薬甘草湯

531 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 21:06:33.82 ID:???

就活の第一志望で祈られて、一気に不安になってなぜかドカ食いに走ってしまった
明日は朝イチで走りに行ってこよう…忘れよう…

532 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 21:23:44.90 ID:???

ちょっくらって就活生だったのか！

533 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 21:31:16.90 ID:???

>>531
第二志望があるんだろ？

534 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 21:32:01.14 ID:???

だから平日に何時間もチャリ乗れるのか。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 21:44:29.37 ID:???

>>532

>>531をちょっくらだと思った理由を聞かせてくれ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 22:09:52.81 ID:???

今までの行動パターンで

537 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 22:18:12.72 ID:???

>>515
年末年始に同じ症状になったよ。
俺は毎日の通勤と休日のロングライドで疲労が蓄積されてたと思う。

痛めてからもときどき走ってたから、治りが遅かったな。
痛みが引くのに2週間。違和感が消えるのにもう一ヶ月かかった。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 23:13:21.87 ID:???

体脂肪1kgあたり7200kcalの法則に則ってやってるが全く計算が合わない。マイナス分より体脂肪がかなり減ってる。
翌朝の測定結果で一度精算してみるか。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/23(土) 23:25:41.68 ID:???

>>538
体脂肪だけを正確に計測できるツールは家庭用ではないので計算を合わせるのは無理だよ
目安程度に考えなよ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 00:19:30.49 ID:???

男 180cm
2/15●朝：73.1kg (19.4%)　夜：73.5kg (18.8%) 1514kcal
2/16●朝：72.6kg (13.4%)　夜：--.-kg (--.-%) 3301kcal
2/17●朝：--.-kg (--.-%)　夜：--.-kg (--.-%) 3351kcal
2/18●朝：--.-kg (--.-%)　夜：76.1kg (14.5%) 2332kcal
2/19●朝：75.5kg (15.1%)　夜：75.0kg (18.1%) 1157kcal
2/20●朝：74.4kg (19.1%)　夜：74.2kg (19.3%) 1511kcal
2/21●朝：73.9kg (19.9%)　夜：73.4kg (14.5%) 1572kcal
2/22●朝：73.0kg (13.0%)　夜：74.0kg (15.9%) 1575kcal
2/23●朝：73.0kg (15.3%)　夜：73.1kg (10.1%) 1374kcal
()は体脂肪率

サイクリング
毎日20分。

またもや>>498辺りで死んでる疑惑が出たので報告ｗ
16日～18日は友人が泊まりに来て飲み。
体重計れず。
明日別の友人が1泊して飲みだから、明日も報告に来れないだろう。
最近家がホテル替わりにされてるんだが、どうした事だろうｗ
あとやはり飲みだと歯止めが効かず、食い過ぎてしまう。
せっかく体重も度したのに、多分明日でまた増えるんだろうな。
まぁ仕方がない。
また1週間かけて元に戻すさ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 00:49:08.57 ID:???

飲み過ぎてもきちんと戻してるのが凄いわ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 06:18:03.61 ID:???

>>539
脇腹の脂肪をつまんだ方が正確だわなｗ
と言うか、プロでもそうやって測ってるし。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 06:58:12.36 ID:???

俺の場合グラフで見ると
体重減、体脂肪率増
体重停滞、体脂肪率減
を１週間サイクルぐらいで繰り返しつつ、結果どっちも下がってるな

544 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 13:55:09.22 ID:???

走ってきた。
時間：4時間
距離：70.0km
平均時速：17.5km/h
消費カロリー：不明

50km過ぎから、ペダルを漕ぐ力が全然無くなって
闇雲にペダルを漕いでた・・・メチャしんどい
アクエリアス1.5Lとペット(暖かい)0.3Lと
飲みすぎたのが原因かなあ？
そして、体重計に乗っても走る前と
体重が変わってなくてワロタ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 14:00:58.70 ID:???

今日はpm2.5がやばいからローラー台でいいや！^_^

546 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 14:30:04.69 ID:???

決算の結果、カロリー負債残高が49000から42000に減少した。
完済が少し近くなってモチベーションうｐしたぜ。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 14:31:49.70 ID:???

>>544
ふつーのアクエリアスだったら半分に薄めるといいよ。

体重が変わらないのは水分補給に成功したということで。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 15:04:51.95 ID:???

基本的に走ってる間に減る脂肪なんて多くても数十g程度。
それ以上は水分だったり、グリコーゲンだったりなので
走行前と走行後で体重がほとんど変わって無い事が望ましい。

549 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 15:33:53.75 ID:???

>>544
次からは50km付近で補給を摂ると良いよ
水分は関係ないよ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 15:57:19.57 ID:???

>>548
長時間になれば、100g越えるけどな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 16:10:03.77 ID:???

>>544
ママチャリ？

552 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 16:33:33.30 ID:???

544です。
レスありがとうございます。

体重の増減と、50kmでの補給は
覚えて次回の参考にします。

>547
アクエリアスの2倍希釈・・・
恥ずかしながら、ボトルを持っていないので
これを期に買ってみようと思います。

>551
普通のロードです。
休憩３０分や、景色を楽しみながらのゆっくり走行などがあるので、
平均時速は20km/hを切っています。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 16:51:45.55 ID:???

一日乗ってきたけどEDGEが0℃以上を示す事はついぞなかった

554 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 16:58:21.79 ID:???

日があたってる時間帯ではこの冬一番の寒さじゃね？

それなのに花粉症の症状が出始めた。なんという不条理。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 17:26:50.65 ID:???

ここの住人は全員お前と同じ地域に住んでる訳ではないんだがな

556 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 21:25:02.24 ID:???

え？みんな同じ町内だと思ってたよ～！

557 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 21:41:00.94 ID:???

まさか糞田舎に住んでるやつとか居ないよな？

558 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 22:38:34.88 ID:???

Manhattanに住んでます
ごめんなさいごめんなさい

559 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/24(日) 23:21:10.05 ID:???

じゃあ俺Masatusets

560 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/25(月) 20:52:49.20 ID:???

今日はカキコがまだないなｗ

561 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/25(月) 22:40:45.76 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間00分
距離 44.2km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 730kcal

いかん。
今月もサボりすぎ。
寒いとか風が強いとか道路が込んでるといって出撃回避しすぎてる。

562 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/25(月) 22:47:27.83 ID:???

俺も先月と比べて6割しか走ってない・・・

563 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/25(月) 23:50:20.33 ID:???

規制解除された！
最近は、余裕のある時のローラー台40分しかしてないorz

564 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/26(火) 21:51:54.17 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間43分
距離 34.9km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 526kcal

今日は暑かった～。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 04:04:38.99 ID:???

スキルアップ　自転車のすすめ
http://hagimoto.biz/page4/bid-301013

566 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 08:11:42.18 ID:???

>>538
筋肉の回復に使ってる可能性もある。と思う。
部活少年とか運動消費カロリーより遥かに食ってても太ってないからな

567 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 08:21:43.71 ID:???

成長期
代謝能力
若さゆえの・・・

568 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 08:28:51.47 ID:???

牛肉１ｋｇ≒3,000Cを作るのに必要なトウモロコシ11kg＝10,900C
豚肉１ｋｇ≒2,000Cを作るのに必要なトウモロコシ7kg＝6,930C
鶏肉１ｋｇ≒1,700Cを作るのに必要なトウモロコシ4kg＝3,960C

人間が何に近いかはしらんｗ

569 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 08:36:46.75 ID:???

別な話、節食した分を100%脂肪(7200kcal/kg)でまかなうという説もどうなのかと思うけどな。
各種のメディアも専門家もまだ良くわかってない。分かってないけど皆が言ってると真実になるw

570 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 14:32:08.05 ID:???

>>566
筋肉が壊れて放出されたタンパク質がリサイクルされるので、口から摂取する必要はないという話も。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 14:33:11.84 ID:???

>>569
少なくとも
余った糖質は脂肪にかわる
ことだけは確か。

572 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/27(水) 21:51:36.10 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間28分
距離 34.1km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 594kcal

今日の夕方は珍しく風がなくて、追い風なみに快適。
地表付近の空気が淀んでいて気温の数字以上に暖かいけど、
自動車の排気ガスとか民家のガスの排熱だと思うと微妙。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 08:47:32.69 ID:???

>>571
ギャル曽根が何故太らないのか教えてくれ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 10:09:53.85 ID:???

アレはCGアイドル

575 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 10:29:12.08 ID:???

昨春このスレに常駐し74→62kg、24→9％、BMI26→22を達成したのですが
腰をやってしまって半年自転車に乗れなかったら見事に元に戻ったので
帰ってきました。またよろしく

576 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 10:51:08.15 ID:???

>>574
あれがアイドルかよ！

577 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 14:52:31.17 ID:???

>>573
いちどに大量に食っても消化しきれず、吐いたり下痢したりするのだろう。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 15:23:49.85 ID:NDSjSXHc

ギャル曽根は食べてもほとんど大便で排出されて栄養にならない体質だってテレビでやってた
もうよく覚えてないけど腸内細菌が多すぎるんだったかな

579 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 19:05:30.50 ID:???

そーゆー要因も無いではないだろうけど、やっぱり一番は吐いてるからだろうね

580 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 19:43:01.64 ID:???

自転車に乗れない日々が続いてるが、こりゃ酷い
明日も乗れないから体脂肪で爆発しそう
ば　く　は　つ　す　る　－　！！

581 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 20:02:40.66 ID:???

>>578
食った物が消化されないで出てくるって言っていた

582 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 20:49:14.31 ID:???

新年会をきっかけにワインとテキーラにはまって、飲んだくれること2ヶ月弱
厳密につまみゼロで3kg太ったぜちくしょう

583 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 21:50:58.28 ID:???

２週間ぶりぐらいに通勤で乗った。予想以上に体力落ちててワロタ('A`)

584 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 22:11:39.45 ID:afTDz7Yw

テレビに出てる大食いの選手は、後で吐いてる。

585 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 23:31:03.32 ID:???

今日はあったかかったので三週間振りに乗ってきた。
スタートが遅かったので40㎞弱で切り上げたけど十分爽快で、来たる春が楽しみになった。
春よ、来いw

586 ：ツール・ド・名無しさん：2013/02/28(木) 23:59:32.78 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間59分
距離 43.9km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 927kcal

今日は暑かったので、夜に再出撃した。
空気が生暖かくてキモいなーと思ってたら、ぐんぐん気温が下がって快適に。
気温5度がお気に入りって、どういうことだ。

それにしても花粉が・・・。猛烈に目がカユイ。

さて、2月分の月例報告

【月間距離】 510km
【体重変化】 (1月) 65kg台で変動 → (2月) 65kg台で変動、瞬間最大66.6kg
【体脂肪率変化】 (1月) 11～12% → (2月) 12%前後
※自転車ダイエット開始時は約84kg(昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg。
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

リバウンドは止まった・・・と思いたい。

587 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 00:21:48.86 ID:???

3年前に買ったパナソニックの体組成計→体脂肪率17.7、基礎代謝1388kcal
先週プレゼントにあげたオムロンの最新鋭モデル→体脂肪率17.1、基礎代謝1516kcal
これでも前者を信じるおれカコイイ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 04:23:30.87 ID:???

>>573
ギャル曽根、子ども生んでかなりふっくらしてるよ
デブってほどじゃないけど。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 07:10:46.44 ID:???

現役時代の2倍3倍食うようになったのか、吐くのやめたのか、体質が激変したのか

590 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 17:31:32.85 ID:???

自転車っていいね、即体重落ちなくても
心肺機能や足の筋肉とかは間違いなく向上するから

591 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 18:18:15.28 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間39分
距離 32.3km
平均速度 19.4km/h
消費カロリー 476kcal

花粉と、
強風による土ぼこりで、
もうグジュグジュですよ。

592 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 19:06:09.03 ID:???

あー、今年カツ丼一度も口にしてないから力出ないわ。

593 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 19:19:12.89 ID:???

>>590
心肺機能の向上はありありだけど脚の筋肉は間違いなく退化する（元がヒョロッヒョロだったら多少は付くかも
しれんが）
だからこそジョギング、筋トレはかかせない

594 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 19:20:26.48 ID:???

1か月260km走って3kg減量（73→70）
体脂肪率、筋量はそれほど変わらず、体内水分量だけ3%以上減った
水太りってやつなのか

595 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 19:56:04.72 ID:???

>>594
一日10キロ弱しか走っていないだろ、もっと気合いを入れないとｗ
水分補給も足りていないのでは？

596 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 20:18:08.12 ID:???

ひと月で3kgなら少ないどころか減らし過ぎなくらいだよ
月に体重の5%以上減らすと筋肉まで落ちると言うぞ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 20:54:59.40 ID:???

ついこの間までニートだったオレは就職&インフルエンザのおかげか10日で8kg落ちましたよ\^o^/

598 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 21:01:51.10 ID:???

73×0.05=3.65

599 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 21:19:18.28 ID:???

>>598
うん、だから3kgで少ないなんて思わない方がいいと言ってるんだが？

600 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 21:28:23.96 ID:???

>>598は>>596あて

601 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 22:26:43.31 ID:???

>>599
お前、リアルであまり人と話さないだろ？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/01(金) 22:31:28.84 ID:???

どっちもどっちで双方同程度のコミュ障に見えるｗ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/02(土) 01:28:58.73 ID:???

規制のせいで携帯からしか書き込めないし、事情があって家から出れないしで最悪な日だった。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/02(土) 01:41:36.07 ID:???

俺も最悪な一日だった
本当にメンタル弱すぎorz

605 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/02(土) 17:28:47.99 ID:???

身長172cmで73kgを5ヶ月かけて64kgまで落とした。
60kg切るくらいまで落としたい。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/02(土) 17:55:59.50 ID:???

筋肉量次第。筋肉削ればわけなく到達できるよ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/02(土) 23:41:00.66 ID:???

男 180cm
2/24●朝：72.6kg ( 8.6%)　夜：--.-kg (--.-%) 2501kcal
2/25●朝：73.7kg (11.2%)　夜：--.-kg (--.-%) 4223kcal
2/26●朝：73.6kg (16.3%)　夜：73.3kg (11.8%) 2456kcal
2/27●朝：73.1kg (11.2%)　夜：73.0kg (17.6%) 2332kcal
2/28●朝：72.6kg (18.9%)　夜：74.3kg (18.7%) 3416kcal
3/01●朝：73.2kg (20.0%)　夜：72.2kg (19.6%) 649kcal
3/02●朝：71.4kg ( 9.0%)　夜：73.4kg ( 9.4%) 1373kcal
()は体脂肪率

サイクリング
基本毎日20分。　3/1 1時間3分

ちょっと思うところがあって、ダイエット開始してから初めて完全にサボった。
と言うのも実は先週泊まった友人は、俺の憧れの体型だった。
当時から今も変わらず184cm 64kg、痩せ型で細身の服が良く似合う男。
しかし久々に会ってみたら案外理想と違ってて、寧ろ印象的にはガリガリって感じ。
当時はカッコいいと思ってたが、今の理想とはちょっと違った。
んで、これ以上体重減らしても理想とは違う体型になるんじゃないかと。
でダイエットをする意味ないんじゃないかと思って、辞めてみた。
しかしやはり昨日から再開。
目的は理想の体型もあるけど、ヒルクライムが楽になることでもあった。
それにウダウダ考えるより、まず痩せれば良いんじゃないかと。
俺みたいな一度デブになった人間は太る素質はあるわけで結構簡単だ。
だったら取りあえず目標まで痩せてみて、気に食わなかったら増量することにすればいいかと思ってね。

しかし昨日は減らし過ぎたｗ
別に意図してたわけじゃなくて、朝昼はは前日喰い過ぎたせいで胸やけ。
夜調子が戻ってきたので、普通に食事しようと思ってたら、用事が出来てそれが終わったのが深夜1:00。
寝る前に食うとまた次の日胸焼けしそうなので、少なく食ったら649kcalという常軌を逸した数値にｗ
以後こんなことが無いように心がけたい。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 00:46:51.69 ID:???

加齢に伴って理想とする体型が変わっていくって面はあるよね
かく言う今年で三十路突入の俺も、現在「ゆっくり増量計画」推進中だ

609 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 15:32:15.30 ID:???

痩せて上半身の貧相っぷりに悲しくなる。
脂肪ついてたほうがマシだと思うことも。
しかし、もはや脂肪は腹にしか付かない。

わざわざ筋トレして
実用に供さない筋肉を増やすのもなー。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 16:48:26.68 ID:???

>>607
痩せた後の体型を心配してしまうのは誰でも通る道だ
とりあえず痩せればいい
痩せれば判るさ

611 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 17:06:50.78 ID:???

40過ぎて15㎏やせたけど、特に上半身が貧相に見える
筋トレやっても20～30代の体にはもどらなぁ
でも足はいい感じ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 20:21:02.20 ID:???

下っ腹がなかなか減らない。最後の難関だ。

613 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 22:03:51.99 ID:???

去年25kg減量したけど、7kgのリバウンド食らってる。　もう死にたい＞＜

614 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 22:57:39.19 ID:???

それ人間の話？

615 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 23:12:27.66 ID:???

男 180cm
●朝 71.3kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：19.8%
●夜 72.0kg (前日より±0kg) 体脂肪率：16.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：476kcal　昼：725kcal　夜：617kcal
●合計 1818kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

ここ数日摂取カロリーが少なすぎたようで、午前中物凄く腹が減ってた。
よって今日は少し多目の食事。
やはり1600～1700kcalぐらいは食べないと駄目だな。
体重は微妙に減少。
自転車は明日朝晩雨らしいので走れないと思う。

616 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/03(日) 23:27:59.70 ID:???

>>613
それはリバウンドとは言わない

617 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/04(月) 03:54:29.81 ID:???

トラベリングやな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/04(月) 07:41:04.87 ID:???

うただ　おつ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/04(月) 22:35:02.21 ID:???

>>615
1日で体脂肪率が3%変化するってこと？俺なんか勘違いしてるのかな

620 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/04(月) 23:33:31.63 ID:???

男 180cm
●朝 71.9kg (前日より+0.6kg) 体脂肪率：20.0%
●夜 73.1kg (前日より+1.1kg) 体脂肪率：11.5%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：589kcal　昼：719kcal　夜：498kcal
●合計 1818kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

だんだん暖かくなってきた気がする。
気温自体は変わらないが、通勤通学時に「寒くて死にそう」って気分が和らいできた。
もう少し暖かくなったら、また走りやすい季節になるから今からワクワクしてくる。
体重は増量。
原因は良く分からないが、恐らく水分の摂り過ぎ？
まーこんなこともあるさね。

>>619
もうこのスレで何度も書いてるけど、自分は極度の乾燥肌。
毎年冬は足の裏がアカギレだらけになる。
そんなわけで冬は足の裏が乾燥し過ぎて体脂肪率の誤差が大きくなる。
だから変化してるってわけじゃなく、ただ単に正確に測れてないってだけ

621 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/04(月) 23:34:51.90 ID:???

>>619
よくあるインピーダンス計測ベースでの体脂肪率3%変化って、至極普通なことじゃないですか？

622 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 01:05:10.20 ID:???

なるほど、肌質も計器の感度に影響するのね
俺の足裏はしっとり肌なんだなあ（だからすぐ臭くなるのか…）

623 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 01:31:11.82 ID:???

スマホなんかも指の潤いがないと反応が鈍いからね！

624 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 16:46:56.62 ID:???

俺なんか風呂に入った後でも足ベトベトする

625 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 16:53:53.76 ID:???

走り始めてもうすぐ１年、体重はかなり減ったけど
お腹のぽっこりだけは凹まない。やっぱり自転車だけじゃ無理かな。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 17:04:13.88 ID:???

>>625
つMTBに変える

627 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 17:08:02.35 ID:???

>>626
MTBだとどういいんですか？

628 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 17:14:11.71 ID:???

>>627
アップライトポジションで未舗装路だと腹がきたえられるからだよ！

629 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 17:32:37.53 ID:???

胃下垂だと腹筋かなりやらないと凹まないらしいね

630 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 18:23:04.35 ID:???

187cm145kgの人だが、昨日事故った。
歩道で通勤用の単車止めて電話してたら車突っ込んできたよ。
バイクは完全に廃車で、足骨折した。
３週間で138kg迄落とせたのに残念だ。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 18:26:49.69 ID:???

どこの部屋の力士ですか?

632 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 18:56:24.89 ID:???

>>630
単車って。ここ自転車スレですけど。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 19:04:59.89 ID:???

>>632
通勤用の単車とは別に自転車所有してて、これでダイエットしてたってことじゃねーの？

>>630
その体重だとチャリに負担かかる。
だから、チャリの破損で事故ってたかもよ。
入院食で120kgくらいまで痩せれ。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 19:10:24.68 ID:???

>>630
単車とバイク、同じものなら表記を統一しろ。
状況が分かりにくい。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 20:07:59.64 ID:???

お仕事での通勤はバイク、ダイエットや運動用に自転車かな
何にしても、お大事に。また、元気になったら再開しましょ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 22:04:12.92 ID:???

>>628
横ですが、未舗装って川沿いの砂利道とか草地でもいいんですか？

637 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 22:25:11.38 ID:???

>>633
頑丈なモデルを選び、点検メンテナンスに気をつけて、優しく乗れば、まぁ、何とかなるんじゃね?
1年で乗り潰したとしても、それで145kgから100kgまで減れば、まぁ、納得できるんじゃね?

638 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 22:46:05.15 ID:???

男 180cm
●朝 72.6kg (前日より+0.7kg) 体脂肪率：13.3%
●夜 73.3kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：8.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：402kcal　昼：2329kcal　夜：174kcal
●合計 1818kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

昼に連れてかれた飯屋が物凄く油っぽかった。
しかも量が多い。
胸焼けがひどくて夕飯はサラダぐらいしか食えず。
しかも今も胸焼け中。
ダイエット始めてから油に弱くなったなと感じる今日この頃だわｗ
今日は晴れたが短距離しか乗れず。
明日辺り晴れたら乗りたい。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 23:22:25.13 ID:???

ブログでやれ豚

640 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 23:32:25.30 ID:???

>>639
豚？
ああ、お前が豚か。そんなん知らんよ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 23:54:56.02 ID:???

>>639
お前まだここに居たのか
はやく卒業できるといいね。>>638を見習って頑張れよ！

642 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/05(火) 23:56:42.07 ID:???

>>639
報告厳禁スレに帰れよ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 01:44:10.40 ID:???

>>630の補足です。
壊れたのは通勤用の単車です。

ダイエット兼ねてスペシャライドの29er買って３週間毎日二時間走ってたんですよ。
１ヶ月3kg減目標にしてるので、食生活見直したら大丈夫かな？

644 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 08:15:09.53 ID:???

>>643
ダイエットするからリバウンドするんだ
単に健康的な食生活と適度な運動を続けてれば勝手に痩せていく
運動にしろ食事にしろ極端にするべきじゃない

645 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 13:01:54.82 ID:???

>>643
まずは食生活だな。
カロリーを概算でつかむこと。

玄米180g(300kcal)
納豆1パック(100kcal)
卵1個(100kcal)
冷奴(小)1丁(100kcal)

この満足度を基準にする。
脂質を制限して、食品そのものに含まれてる脂質だけにするよう心掛ける。
液体油は使っても良いけど少量にすること。
カロリー制限と栄養バランスで完治までは凌げ。これだけで3kg/月は行ける。

1800～2000kcalで、お代わり間食はしないルールな。
リハビリに自転車使えるよう応援してるぞ。

646 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 21:26:15.75 ID:???

187cm 138kg 20代だと
基礎代謝は約3300kcal
1日の消費カロリーは生活強度低でも約4300kcal

>>645辺りが3kg/月は厳しそうに言ってるが
1日3500kcal食ったって月3kgは痩せるわ。
まーしかし明らかに太り過ぎだから、
病気発症する前にさっさと痩せるため、
1日2400kcal程度に抑えるのを薦めるがな。

因みに1日2400kcalにすると約8kgはひと月で痩せる

647 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 22:15:27.22 ID:???

まずは、怪我治してからだね
精神的にもショック受けてるかもしれんしお大事に

648 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 22:19:34.17 ID:???

男 180cm
●朝 72.7kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：14.9%
●夜 72.3kg (前日より-1.0kg) 体脂肪率：11.2%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：717kcal　昼：1107kcal　夜：135kcal
●合計 1959kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

今日も昼飯は知人と外食。
やはり人との外食だとカロリーを抑えるのが難しいな。
それでも昨日よりましだがｗ
実は今日は自転車に乗る時間が出来たのだが、体調不良により見送り。
偏頭痛か風邪か解らないが頭が1日中痛かった。
昨夜から体調が悪かったが、今日はさらにひどい。
明日もっとひどくならないように今日はもう休もう。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 22:41:23.54 ID:???

>>639
氏ね

650 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/06(水) 23:07:13.01 ID:???

みんな優しいな！
食事制限しつつ、筋トレするわ！

ベンチとカールと他マシンくらいなら大丈夫だと思うから、毎日ジム行くわ！

651 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 00:23:56.37 ID:???

>>650
あほかwwww
まず治せwwww

腹減ったらスルメでもしゃぶって寝ろ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 00:34:56.47 ID:???

>>649
お前が氏ね
>>640-642もそうだが、煽りに煽り返す方がウザいわ
態度から言って180本人じゃないんだろ？
だったら本人がスルーしてるんだから、お前もスルーを覚えろ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 00:58:00.03 ID:???

うわぁ…これがキチ○イか

654 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 07:32:54.94 ID:???

どいつもこいつも太れ！

655 ：648：2013/03/07(木) 08:25:03.32 ID:???

>>652
確かに>>640-642 >>649は俺じゃないよ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 12:48:55.98 ID:???

風が強くて全然自転車が進まなかった；；
心折れそうになったわー

657 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 16:46:29.57 ID:???

さすがに全然進まなかったというのは嘘だろ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 20:38:24.71 ID:???

こういうレスするやつって最近増えてるよな

659 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 21:00:36.36 ID:???

Twitterにでもしてろよ
ってレスが最近増えてるからな

660 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 22:08:41.71 ID:???

>>658
国語ができてない奴が増えてるからだろw

661 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 22:14:43.75 ID:???

>>660
それを本気で言ってるなら
流石にお前のコミュニケーション能力が低すぎる

662 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 22:18:11.61 ID:???

マジレスキモい

663 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 23:07:28.18 ID:???

ネタだったのか
じゃあネタがツマンネ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/07(木) 23:10:07.78 ID:???

男 180cm
●朝 71.6kg (前日より-1.1kg) 体脂肪率：17.6%
●夜 72.4kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：12.6%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：402kcal　昼：712kcal　夜：550kcal
●合計 1664kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

今朝、出掛けに街乗り用自転車の前輪クイックリリースが外れてた。
取りあえず嵌め直して出発したが、どうも前輪がガタつく。
取りあえずは走れてたので放っておいたが、帰ってメンテを決意。
そういえば街乗り用は去年9月以来やってなかった。
取りあえずまずガタついてた前輪を直して、その後駆動部をオーバーフロー。
そしたら予想以上に汚れがこびり付いてて驚いた。
いつもはだいたい1時間ぐらいで終わるのだが、今日は2時間半かかったｗ
しかし、きれいになったおかげで街乗り用もペダルが軽くなった…気がする。
明日から通勤通学時に快適に乗れそうだｗ
体重はやや減少気味か？
まぁどうせ誤差の範囲だから気にしない。

665 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 00:28:19.21 ID:???

やはり食生活見直すだけで大分違いますな！
足骨折してると不便すぎて困る。
とりあえず、豆腐とブロッコリーの味噌汁と焼き魚を毎朝食べるかな。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 00:32:33.39 ID:???

毎朝同じメニューってのは長続きしないと思う

667 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 03:10:32.41 ID:???

暖かくなってきたんでまたこのスレに世話になるぜ　去年一年で120kg→108kg
12、1、2月とほとんど乗らなかった上に久しぶりにスナック菓子食ったらやめられなくなって
3kgも戻してしまった・・・また頑張るぜ！今年はちょっとペース上げてくぜ！
報告するとかしないとかで荒れてた時から見てなかったが180男も元気そうでなによりだぜ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 08:14:40.11 ID:???

>>667
おお。お前は俺か。
期間は違うが元体重と現体重が同じだ。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 18:03:47.29 ID:???

>>667
身長も体脂肪率の分からないからアレだが
ペース上げるよりも食事の内容を見直した方が良さそう

あと、1日単位でカロリー収支を考えるより
1週間とか1ヵ月とか、ある程度まとまった期間内で
コントロールする事を意識したら長続きしやすいと思う

670 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 19:30:43.96 ID:???

焼き魚マジうめぇ！
青魚系なら毎日食べても大丈夫だよな？

さっき破壊された単車の査定出たけど、25万円って言われた。
本気でムカついたから文句言ったらもう一度査定するってさ。
保険屋って真面目に査定する気ないだろ。
なんでパーツ代以下に査定なるんだろ。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 20:01:33.92 ID:???

>>670
やっぱりスズキのバイクか？

672 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 20:15:26.34 ID:???

このスレ卒業したはずなんだけど、きついリバウンドで又お世話になりそう。でも春は目の前。走った距離だけ体重も落ちてくれる季節。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 20:34:08.42 ID:???

空気が汚すぎて自転車乗れんがな

674 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 20:37:48.15 ID:???

そこでローラーかエアロバイクですよ

675 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 20:42:38.18 ID:???

枝野マスクならいけるんじゃね?
ただし、高確率で職質に会うが。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 21:36:51.15 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間55分
距離 43.8km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 796kcal

もう暑いね。空気が生暖かい。
そして花粉。今年は花粉症が酷い。

体重が66kg台中盤で推移していてヤバい。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 21:53:06.43 ID:???

>>671
ホンダだお！

678 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/08(金) 23:21:20.05 ID:???

男 180cm
●朝 72.3kg (前日より+0.7kg) 体脂肪率：11.7%
●夜 73.0kg (前日より+0.6kg) 体脂肪率：11.9%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：535kcal　昼：703kcal　夜：390kcal
●合計 1628kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

昨夜の帰宅時に防寒手袋を使わずに帰れたので、
試しに今日は朝から防寒手袋を持たずに出発。
そしたら朝も夜も全く寒くなかった。
もうそんな季節なんだなと再認識。
これから風が強くなるんだろうけど、気温的にはどんどん走り易くなるんだろうな。
そんなことを考えながら晴れ空を見てたら、無性に走りたくなった。
近々また100kmぐらい走ろう！
体重は増量。
ま、昨日同様気にしないことにする。

>>667
おかえり…と言っていいのか？ｗ
これからは走りやすい季節だ。
お互い頑張ろう

679 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 01:33:09.26 ID:???

目と鼻が破壊し尽くされた(´･ω...:.;::..

680 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 01:50:42.08 ID:???

これで完全防備するんだ！
www.sts-japan.com/products/bojin/detail.php?id=DR188T4

681 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 19:17:49.27 ID:???

俺は0500出発の0730帰宅って感じで乗ってきたお
まだ花粉症ではないんだけど、一応日中は避ける

682 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 22:38:57.40 ID:???

>>681
明け方もやばいんじゃなかったか？
俺もまだ花粉症ではないけど、気をつけてる。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 22:52:23.90 ID:???

日中がピークらしいよ。夕方にまたややピークがきて、朝方が一番少ないとか。
でもアスファルトの上に残ってて風で舞うからここ最近の量じゃきついかもしれんね。

684 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 23:12:34.92 ID:???

>>683
トン
俺の聞いたのは黄砂かPM2.5だったかもしれん。

花粉症なりたくないよなぁ…

685 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 23:19:35.41 ID:SG7cZU8P

これで見ると夜が少なめ
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

686 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/09(土) 23:43:09.40 ID:???

これは天気予報と同じであくまでも予測だからね
花粉症の人は明日は出ないほうがいい

687 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 09:18:47.50 ID:???

起き抜けライドで久しぶりに売り切れかけたぜ
助けてくれたのはコカコーラ社の自販機
ありがとうマックスコーヒー

688 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 09:28:05.54 ID:???

冬はマックスコーヒー夏はンバサァに救済される事多く、
ナイトライドでドクターペッパー見かけると買ってしまう
ありがとうマックスコーヒーに同意

689 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 12:48:43.92 ID:B8GfReSt

自分はカルピスウォーター500ｍｌ　100円の自販機探すわ。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 13:58:51.28 ID:???

水でいいだろ。そんなの飲むなよ。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 14:16:27.15 ID:???

ジュースをナイロン系の床にこぼして乾いてあのベタベタ感みたらどんだけ砂糖入ってんだと思って飲めなくなるな

692 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 14:30:25.21 ID:???

ソーセージ炒めたりハンバーグ焼いた後出た脂を常温に戻すと白く固まるの見て
もう食えなくなっちゃうっていうのか？全く無茶な前提で食えない飲めないとか何なの？

693 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 14:36:35.36 ID:???

>>692
そういうことなんだよ。デブ。
油をあまり使わない、余分な油はキッチンペーパーなどでとる、
糖分の含まれていない飲み物を飲むのも同じ。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 14:52:31.05 ID:???

>>693
自転車に乗っているときには糖分が入った飲みのもを飲まないとハンガーノックになるぞ

やっぱりこういう無知が居るから水分補給と炭水化物のテンプレは必要だなー

695 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:00:49.17 ID:???

相変わらずの極論vs極論w

696 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:07:32.09 ID:???

>>694
>飲みのもを飲まないと

落ちつけw

697 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:12:41.18 ID:???

>>696
おっと失礼ｗｗｗ
自転車ダイエットをするのであればハンガーノック対策は重要だからつい焦ってしまったｗ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:19:46.34 ID:???

>>693
カレーとかホットスナック、加工食品、外食全般ダメじゃん。
誰かに飯作ってもらうのも絶望的じゃね？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:35:37.99 ID:???

マクドナルド「1個買うと1個無料！」キャンペーン 3月8日（金）より

期間対象商品
第1週　3月08日（金）～3月14日（木）マックフライポテト(S・M・L)
第2週　3月15日（金）～3月21日（木）チキンマックナゲット 5ピース
第3週　3月22日（金）～3月28日（木）マックフライポテト(S・M・L)
第3週　3月22日（金）～3月28日（木）ハッシュポテト ※朝マック

>>698
だからカレーはプライムジャワカレーにしろとあれほど

700 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 15:37:05.68 ID:???

ひどい我田引水を見た>694

701 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 16:07:31.26 ID:???

さて、明日健康診断な訳だが。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 17:13:26.60 ID:???

糖分たっぷりの野菜果物ジュース500mlでプロテイン溶かしたやつは
自転車ダイエット究極の兵器だは
朝昼はこれで余裕かと思われる。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 17:41:58.59 ID:???

朝はご飯をしっかり食わないと力が出ない

704 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 17:45:35.93 ID:???

テンプレ厨うぜぇ

705 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 18:10:34.88 ID:???

テンプレ必要って言ってるが
知識は個人で調べるべきであり、知らないのが悪い
そもそも無くてもスレの進行に支障がない
その知識が無くてそいつがどうなろうが、他の住人には何の支障もない
たがら水とか心拍とか基礎代謝とかのテンプレはいらない

てかテンプレキチガイはせめてスレ終盤で発狂しろ
中盤でやられるとまたスレが荒れて迷惑

706 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:08:05.16 ID:???

>>704
>>705
反テンプレ厨うぜぇ

スルーすら出来ないのなら２ｃｈやめろ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:29:14.04 ID:???

>>706
スルーすら出来ないのなら２ｃｈやめろ＾＾

708 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:44:32.13 ID:???

>>707
スルーする事をスルーすら出来ないのなら２ｃｈやめろｗｗｗ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:50:46.23 ID:???

注意すべき事をテンプレにすべきだと言うなら
有りすぎてテンプレだけで1000いくな
取り敢えず道交法をテンプレにしようW
ハンガーノックとか脱水より余程注意すべき
後手信号とか

710 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:51:55.28 ID:???

>>703
糖質さえきちんと取っておけば、エネルギー上は問題ないさ。
あとは気分だ。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:53:43.81 ID:???

>>706
なんでそんなにテンプレに拘るんだ？
そんなに必要か？

712 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 19:55:33.30 ID:???

>>709
厨うぜぇ

そんなカキコよりも180とちょっくらの報告しかないんだから
もっと別なカキコしてスレを活性化して欲しい物だｗｗｗ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:03:28.49 ID:???

結局いらない理由は挙がるが
必要な理由は挙がらないな

やっぱりいらんわ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:06:40.36 ID:???

>>713
自演乙です

それより普段のカキコをお願いします

715 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:06:42.40 ID:???

ぼくのかんがえたてんぷれ
はこのスレに必要です
何故なら僕が一生懸命考えたからです^q^

716 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:12:53.22 ID:???

>>714
脳内お花菜畑乙

717 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:25:25.01 ID:???

やっぱ俺が書き込んだ途端、荒れてくるな。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:30:50.49 ID:???

テンプレっていらないと言われたら
普通はすぐに｢じゃ消すか｣ってなるんだがな
どうしても必要なテンプレってそんな話題にすら上らないし

719 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:37:24.58 ID:???

寧ろ

『荒れる原因となるので勝手にテンプレを増やすのは辞めましょう
増やすなら事前に住人に相談しておきましょう』

をテンプレにすべき
普通は常識過ぎて必要ないんだけどな

720 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:44:24.37 ID:???

テンプレ気取りはテンプレって明記して欲しい
『テンプレ』NGでスッキリ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:45:11.50 ID:???

>>717
それが本当ならお前に原因があるから自分のレスを見直した方が良いよ

無駄に煽ってるとか
話の筋が通ってないとか
脳内設定を事実のように語ってるとか
常識がないとか

722 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:50:01.41 ID:???

>>719
それをテンプレにするとそれすら分からってない馬鹿が集まってるスレということにになってしまうｗ
現状を見るに実際そうなんだがｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:52:15.54 ID:???

>>721
ごめん、“無駄に煽る”ってのだけは止められねえんだわw

724 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 20:59:26.77 ID:???

>>723
コテつけるか一生ROMってたら良いと思うよ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:02:55.23 ID:???

>>723
その場合｢荒れてくる｣じゃなくお前が荒らしてるが正しい

726 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:02:56.91 ID:???

>>721
上から言ったつもりなんだろうけどミジメだな
お気の毒

727 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:06:07.59 ID:???

腹減ってイラついた人多数

728 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:15:16.26 ID:???

>>727
いや、冬場に太ったデブ多数だろ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:15:48.75 ID:???

>>726
？別に？
馬鹿かどうか判断がつかなかったから、
一応馬鹿じゃない可能性を考えてレスしたら
やっぱり本当の馬鹿だったってだけの話

730 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:17:59.59 ID:???

>>692
ソーセージは炒めないでゆでろよ。ブタ。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:25:30.66 ID:???

>>730
おまえバカだろｗ
ソーセージなんか食うなブタだろ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:29:48.96 ID:???

ソーセージはレンジでチンすればOK

733 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 21:34:33.65 ID:???

安安で俺は悟りを啓いた
ソーセージは焼くのが一番

734 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 22:01:03.94 ID:???

>>732
釣りか？爆発するで。

735 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 22:26:36.78 ID:???

>>734
やった事無いな？ラップしておけば多少の破裂は大丈夫だ。
油を使わないし簡単だからお勧め

736 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 22:42:42.75 ID:???

>>735
玄人は破裂前に取り出して、
噛む直前に破裂させる。

そして火傷を負う

737 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/10(日) 23:59:06.81 ID:???

>>733
味のわかる男だな。ちょい焦がしのうまさは異常だわ。
ビールが進みまくる。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 00:02:05.05 ID:???

茹でて粒マスタードだろ。安いのはだめ。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 00:08:07.84 ID:???

焼きのラストにしょうゆｼﾞｭﾜﾜﾜってさせるのが良いの・・・
確かに高いやつは茹でてマスタード付けてしまうな。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 00:11:46.55 ID:???

ソーセージだけ食べるなよ。
野菜と一緒にポトフにしろ。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 00:20:14.49 ID:???

デブスレでやれ
激しくスレ違い

742 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 00:49:32.53 ID:???

たまにはいいだろ

743 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 04:14:19.08 ID:???

>>734
包丁でちょこっと切れ目入れてレンチンが最強だと思う
茹でると水っぽくなるし

744 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 09:03:38.69 ID:???

さて、いよいよ健康診断だ。
帰りにエビスとシャウエッセンでも買って久しぶりに一杯飲むかな。

ウインナーは蒸すと美味しいよ。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 09:23:42.64 ID:???

>>743
こぼれた油まみれになるじゃん。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 09:25:28.90 ID:???

>>744
シャウエッセンがキミのご褒美ソーセージなのか。
ビンボくさいな。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 09:51:26.63 ID:???

>>745
常温にすれば油脂だけ固まって取り除けるから血管にこびりつかなくてヘルシーだろ。
茹でて野菜と煮たら脂も飲み干すことになって塩分的にも危険だろ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 11:01:14.20 ID:???

>>747
茹でるときはあく取りと一緒に浮いた油とるでしょ。
ちゃんとした料理したことのないの？
レンジ生活ばっかりだから痩せないんだよ。

それになんで脂と塩分が関係あるのか。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 11:38:02.31 ID:???

取り除くなら、最初から入ってない食品を。

750 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 12:14:48.46 ID:???

>>748
いやレンジ生活じゃなくてホットスナック生活なんで全然違います。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 14:19:20.92 ID:???

>>749
【研究】肉や乳製品、適量食べましょう＝少ないと脳卒中に、多いと心筋梗塞になる―筑波大など
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1362976157/

752 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 14:22:34.53 ID:???

脂質も塩分も摂らなきゃダメだよ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 16:56:57.72 ID:???

>>746
貧乏でも幸せだから良いのだよ。
君は幸せかい？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 17:00:44.89 ID:???

>>753
うん、お金もあるし家庭円満、超幸せだよ。
ちょっと下腹だけは凹ませたいけどね。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 17:15:51.51 ID:???

泣けるいい話だね

756 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 17:26:04.02 ID:???

花粉症で辛いから食事制限して5日で1キロ減で満足
この調子で継続してみようかな

757 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 17:42:04.86 ID:???

>>753
同じくらいの値段・量でも、もっと美味い製品があるのに、知らないのは可哀想だ
ということかもしれん。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 21:55:07.69 ID:???

やっぱりテンプレがないと寂しい
ＡＡとハンガーノック対策はないとねー

さてまた荒れるかなｗ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 22:21:54.71 ID:???

テンプレ追加案
↓↓↓↓↓

このスレには勝手に自分のレスをテンプレにする荒らしが居ます。
スルーしましょう。荒らしに構う人も荒らしです
以下、荒らしのレス。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 21:55:07.69 ID:???
やっぱりテンプレがないと寂しい
ＡＡとハンガーノック対策はないとねー

さてまた荒れるかなｗ

760 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 22:24:52.49 ID:???

>>758
ハンガーノックなんてダイエットスレだけの話じゃないじゃん。
なんでこだわんの？

761 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 22:29:05.68 ID:???

>>760
荒らし目的だから構うと喜ぶよ
スルーでおk

しかし関東は最近暖かったのに昨日今日寒いな
お前らの地域は快適に乗れてるか？

762 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 23:15:59.05 ID:???

最近自転車に乗れないせいもあってか食生活が崩壊してる
はやく就活終わらせたい

763 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 23:55:44.83 ID:???

>>762
夜でも走れるやん。言い訳すな。

764 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 00:03:05.49 ID:???

>>746
おいおい、シャウエッセンなめんなよ
俺は業務スーパーの1kg700円のウインナーと淡麗生だぞ！
ビールでもないんだぞ(´;ω;`)

五本皿に入れて電子レンジで1分半

765 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 00:26:47.22 ID:???

>>761
俺も関東だが明日は温かくなるってよ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 00:46:54.70 ID:???

ここのデブと同じ食事してたら腹出てきた・・・
甘いモノ控えてみるわ
コーヒーも紅茶も砂糖抜きにする

767 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 00:52:03.57 ID:???

腹減ったからすきや行ってくるわ。

768 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 06:27:34.06 ID:???

>>761
花粉のトップシーズンに快適なわけないだろがああ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 07:27:07.32 ID:???

>>768
みんなが花粉症と言う訳ではない。

770 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 07:29:33.49 ID:???

朝ランいいな
準備と後片付けあわせると、自転車より5-10分時短になる

771 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:07:41.03 ID:???

早朝の寒さに負けて自転車にのれない

772 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:24:36.61 ID:???

>>771
北国にはまだ春は来てないのか。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:31:19.13 ID:???

>>760
横レスだが、過去ログ読め。

ま、一言で言うと、ハンガーノックの話が「このスレで」FAQだったのでテンプレ入りしたのだ。

774 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:32:56.28 ID:???

>>754
幸せならそれでいいじゃないか。
おいらも念願の公務員になれたし、将来はお金に余裕出来たら贅沢するつもりだお！

775 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:33:23.13 ID:???

>>773
捏造乙

776 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:34:47.74 ID:???

>>757
なるほど、コストコとかに売ってる太いフランクフルトとかも旨いよね。
バジル入ってる奴も好きだな。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 08:49:50.17 ID:???

コストコ？それなんだべ？

778 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 09:31:14.59 ID:???

>>775
おまえ過去ログ読んでないな

779 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 10:17:43.73 ID:???

>>778
過去ログなんて読むの一部の人だけ。その場の流れで会話してる
匿名掲示板で何いってんの？

780 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 13:21:27.18 ID:???

>>779
んでお前みたいな奴が、ググれカスって言われるわけだ

781 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 13:58:40.45 ID:???

スレに張り付いて古参ぶってるのはほんの一部。ほとんどの人はもっと軽いよ。

このスレに長くいるってことはずっとブタだってことじゃん。そこんとこ理解してる？
おれはもうすぐ卒業するわ。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 14:27:39.74 ID:???

>>778
過去スレわりと読んでるけど「このスレで」FAQだった印象は全くない
否定するなら、過去12,000レスの中でどんだけ頻出だったのか、きっちり数えて教えてくれ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 14:45:39.08 ID:???

>>781 正論。このスレに何年もいるのはダメ人間。おれも卒業したい。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 14:53:23.45 ID:???

>>782
どこを読んだんだよ
補給ネタでウンザリした時期あったろ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 15:00:20.26 ID:???

そんなことはどうでもいいから痩せて目標までいければな

786 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 15:06:03.12 ID:???

>>784
だからスレ番とか貼れよ。昔からいるひとばかりじゃないんだから。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 15:15:29.29 ID:???

まとめサイトがあるならいざ知らず、一般の人は過去ログなんて読まねえよ。
仕切りたいなら自分好みのスレ立ててテンプレ貼れば？

788 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 15:15:44.22 ID:???

>>784
それならテンプレで｢補給ネタ禁止｣でおk
今のテンプレぶってるレスは激しく検討違い

789 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 15:19:05.05 ID:???

このスレには勝手に自分のレスをテンプレにする荒らしが居ます。
スルーしましょう。荒らしに構う人も荒らしです
以下、荒らしのレス。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/11(月) 21:55:07.69 ID:???
やっぱりテンプレがないと寂しい
ＡＡとハンガーノック対策はないとねー

さてまた荒れるかなｗ

790 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 16:06:59.33 ID:???

>>788
補給ネタ禁止っておい、おまえ荒らしかよ。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 16:09:33.79 ID:???

>>786、>>787
2chの流儀で言っていいか。
まず1年ROMれ。

新参が発言するのは構わないが、
こういう経緯があったと説明してもらってもゴネるようなら1年ROMれ。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 16:45:47.96 ID:???

アホか

793 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 16:52:59.66 ID:???

1年ROMれとか久しぶりに見たな…
程度の差こそあれ同じ目標もった仲間なんだから仲良くやろうぜ

794 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 16:58:54.97 ID:???

>>791
１年もこのスレにいたらもう十分痩せてるはずだろ。お前は何年目なんだよ。
これからもずっとこのスレで古参気取りで仕切るつもりか？

795 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:04:42.73 ID:???

>>791
そして経緯があったと言ってはいるが、
『テンプレにするほど』うんざりした経緯は過去スレ見た限り見受けられなかったわ

無いものをさもあるように言って、自分で探せじゃ見つかるわけがない
だから提示しろと言われてるんだよ

取り敢えず悪魔の証明でggks

796 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:04:43.20 ID:???

>>791 の体型、見てみたい。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:07:54.64 ID:???

ぼくは、もう何年もこのスレにいるから知識だけは豊富なんだよ。
新参者の君たちは先人に敬意を払うべきだよ。スレの流儀ってものがあるでしょ。
空気読んでよ～。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:12:14.46 ID:???

ちなみにスレの流儀とは住人に無許可でテンプレを追加することだよ。

799 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:16:42.39 ID:???

そして勝手に追加したくせに勝手に削除されたらゴネてスレを荒らすのも2chの流儀なんですねw分かりますw

800 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:18:21.50 ID:???

ぼ、ぼくはキミ達がくるよりずっと前からこのスレにいるんだぞ。
い、いやなら出て行けばいいのに。

801 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:41:06.07 ID:???

そんなことより、シャウエッセンより贅沢で美味しいウインナー教えてくれよ！
帰りに買って帰るから。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:48:03.94 ID:???

>>801
デパ地下でもよれよ。

803 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 17:57:41.71 ID:???

>>795
補給は命にも関わることだから、あれくらいの件数でもテンプレ入りしても、不思議じゃない。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:07:39.40 ID:???

>>803
このスレのテンプレに書いてなかったから無茶して命を落としました、
ってバカが出てくるってか？
そこまでここの住人が責任とったり面倒見る必要なんかねえよ。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:15:46.07 ID:???

>>803
あなたはスポーツ栄養士とかなにかの資格を持っていて
そのテンプレが絶対に正しいと保証してくれる訳ですね。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:21:50.20 ID:???

素人が集まってああでもない、いやこうだ、とか受け売りの知識で
グダグダやってるだけなんだから書き込みには何の責任もないよ。
律儀にテンプレ読むようなきっちりした人はそもそも太っていないと思うよ。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:40:37.46 ID:???

この議論、ここでやらないで他所でやってくれない?
どーみても荒らしだろ、これ。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:57:27.95 ID:???

809 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 18:58:20.34 ID:???

よく食え。そして食った分以上は動け。
減量的にはこれだけの話だろw

810 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 19:08:41.74 ID:???

荒れる原因になってるんだからテンプレ無しで良いだろ
前スレナビだけで十分

811 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 19:12:08.89 ID:???

今日に限った話じゃないけど、平日日中の書き込みって頭悪いの多いよね

812 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 19:16:57.56 ID:???

>>810
それで良しとすると、
荒らせばテンプレを削れる
っていうことになるんだが・・・。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 19:20:06.67 ID:???

>>812
別に削ればええやんw
何の問題もないわ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 19:46:20.05 ID:???

>>806
律儀にテンプレ読むようなきっちりした人はそもそも太っていない
律儀にテンプレ読むようなきっちりした人はそもそも太っていない
律儀にテンプレ読むようなきっちりした人はそもそも太っていない

イイ。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:03:16.50 ID:???

そもそもこのスレにいる時点でデブなんだがな
いい加減自覚しろよ

こんな事言うとまた
｢俺は○cm○kgで痩せてる
今は維持期｣
って無意味な自己紹介を始める馬鹿が出てくるんだろうがな

816 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:07:11.24 ID:???

このスレに依存しすぎw

817 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:46:26.72 ID:???

律儀にテンプレ読むようなきっちりした人はそもそも太っていない

818 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:49:45.94 ID:???

テンプレ話でスレに粘着したり
過去スレ読んだり出来る暇人は太っている

819 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:51:40.58 ID:???

デブがデブを
このデブがｗｗｗ
と罵るスレ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:52:54.67 ID:???

弱いもの達が夕暮れさらに弱いものをたたく・・

821 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:55:46.41 ID:???

自分の体重よりもテンプレにこだわる心意気

822 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 20:57:07.32 ID:???

流石春休みシーズンだな
夏冬同様変なのが沸いてるわｗ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 23:05:27.53 ID:???

いいから自転車乗れよwww

824 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 23:07:09.35 ID:???

スポークテンション上げたら、走りが軽くなった。

825 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 23:33:54.00 ID:???

俺もホイールのスポーク弄らないとな
デブの俺が乗ってるせいかかなり振れてる

826 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/12(火) 23:50:36.10 ID:???

>>825
よう俺。
今日Vブレーキが擦る音が出てきたわ。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 00:07:03.10 ID:???

今日医者行ったら、自転車解禁していいって言われた！
足の甲にヒビ入ってるんだが、痛くないならなにやってもいいってさ。

明日から自転車乗りまくるかな。

828 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 01:53:46.75 ID:???

体重を少しだけ落とすことができたから、弾みをつけるために黄砂でも自転車に乗ってくる

829 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 08:46:10.05 ID:???

>>812
質問が多すぎてスレの流れを阻害するほどだったら、テンプレに入れた方がマシなので入れる
テンプレが原因でスレが荒れるなら、削った方がマシなので削る

質問が頻出してて、なおかつ荒れる原因になってるなら悩む必要もあるかもしれんが、
直近1ヶ月とか今年に入ってからの流れを見れば、削るのに何の躊躇もいらんことが判るはず

830 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 09:21:14.84 ID:???

暫くここ見ないで毎日少しでも自転車乗り続けてたら、以前ウエスト測るのに顔真っ赤になるくらい思い切り腹引っ込めても90台だったのが、引っ込めずに85になったわ。
まだまだ精進しないとな。

あと10kg落としたい

831 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 09:53:10.35 ID:???

すみません、諸先輩方教えてくださいまし。
最近、外で乗れないので負荷装置のない三本ローラーとedge500を使っておりましてそれに関することなんですが、
edge500のハートレートゾーンで一番効率のいい脂肪燃焼ゾーンってどれくらいなんでしょうか？
ググると一般的には2～3あたりがよいとは出てますがガーミンのハートーゾーンは他とも少し違うともでてまして困惑してます。
あとケイデンスを70以上に保とうとすると3.5～3.8ぐらいの数値になり効率云々より時間が続きません。
膝への負担さえかからなければケイデンスはあまり考えなくていいんでしょうか？

もちろんハートレート&スピードケイデンスセンサーさあります。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 10:33:43.00 ID:???

至急のお願いです。
どうか教えてください。
最近乗っていると失神してしまうことがしばしばです。
ググるとハンガーノックと脱水症状と言う症状のようです。
なにかいい解決方法はないでしょうか？

833 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 11:38:47.32 ID:???

>>832
それを聞くところはここじゃない。よそへ行けよ。
釣りならもっと上手にね。

834 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 11:48:21.15 ID:???

まーでも、●買わなくてもログ見る手段はいくらでもあるし
何か質問する時は、同じ質問が昔無かったかな、ぐらい考えて調べてみた方が
自分にとっても有益な解答が得られる可能性が増えると思うがな

835 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 12:33:56.93 ID:???

>>831
脂肪燃焼させたいたらハードにやってはダメ
肝臓のグリコーゲンばかり消費して脂肪燃焼しにくい
ちんたらやったほうがいい

836 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 12:36:52.98 ID:???

ハードにやると下手したらハンガーノックにもなりやすい。ハンガーノックなって少し回復すると抑えきれないほどの食欲におそわれるから逆に太る

837 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 12:54:02.36 ID:???

>>835
ということはハートレートゾーンは2～2.5ぐらいがいい？
ケイデンスは気にせず軽めのペダリングていいんだよね？

838 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 13:09:40.04 ID:???

強度高めでやるとドカンと減ることがあるが、それは単なる発汗による水分抜け

839 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 13:26:48.64 ID:???

心拍数を上げすぎは禁物なんだが
燃焼して欲しい脂肪ではなく大切な筋肉を削ぎ落としてしまう

840 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 15:14:53.28 ID:???

心拍数基準の運動強度とか言ってる原始人がまだいんのか。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 15:27:01.81 ID:???

まさか、出力によって強度を判断するとか寝言は言わないよね？

842 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 15:50:16.62 ID:???

デブは語る

843 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 15:52:29.74 ID:???

語れないブタはただのブタ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 18:45:32.34 ID:???

>>839

845 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 21:09:17.41 ID:???

とにかく長く乗って走れ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 21:16:04.35 ID:???

強度は低く保て

847 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 23:07:19.07 ID:???

>>839
コイツずっと粘着してるよな
筋肉落ちる詐欺のアホ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 23:29:43.69 ID:???

>>847
お前もずっと>>839に粘着してるよな
端から見たらお前も>>839もアホ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/13(水) 23:43:43.56 ID:???

適度に高いケイデンス。
回せ回せ回せ。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 05:24:14.43 ID:???

くるくる回せ

851 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 09:44:53.47 ID:???

低強度高ケイデンスがミソ

852 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 09:49:47.51 ID:???

くるくるぱー

853 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 10:51:13.97 ID:???

>>851
しかし低強度でもケイデンスを80弱まであげたら心拍ゾーンが4近くになるんだけど鍛え方が足りないから？

854 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 11:42:17.03 ID:???

>>853
高回転に不慣れなのか、心肺機能の問題なのか。

低負荷高回転インターバル+LSDっぽいのをやってみたら？

855 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 16:18:06.14 ID:???

のんびりと走れば解決する

856 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 16:40:13.63 ID:???

昨日ダイエット番組を見てから、さらにやる気になってきた
体力を取り戻すためにも距離を伸ばしていこうと思う

857 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 17:30:29.18 ID:EZTbifEt

のんびりって時速何km？

858 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 17:39:01.73 ID:???

>>857
自分自身が快適に走れて疲れない速度だから人それぞれ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 18:31:54.80 ID:???

俺は時速15くらいが楽チンで好き

860 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:01:32.47 ID:???

>>853
そのケイデンスでそれは明らかに運動不足
もうずっと運動してなかった肥満体の中年が突然やり始めるとそんな感じ
ソースは2年前の俺

861 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:06:54.84 ID:???

ケイデンス80と一口に言っても、それは10km/hかもしれんし60km/hかもしれんよ

862 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:10:04.72 ID:???

ケイデンス80だけで体力を消耗する

863 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:20:12.22 ID:???

>>853
実は結構重いギア踏んでるとかでなければそう

864 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:21:23.42 ID:???

今日は風が強かったから自転車キツかったなぁ。
ご褒美としてシルクエビス二本と牛タン一本買ったった(笑)

既に酔っぱらいでつ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 19:35:51.03 ID:???

同じく強風の中自転車乗ったから食事制限解禁
唐揚げに山盛りのフライドポテト食いながらお湯割り飲んでる
それでもジリジリ体重落ちるから自転車すげーよな
食って動くのが一番ってことか

866 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 20:34:38.46 ID:???

減量中に長めに乗ろうと思ったら、どれくらいのタイミングで、どれくらいの量の炭水化物を摂取するのが良いのだろう？

867 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 20:38:18.87 ID:???

自分は1時間毎に薄皮1個くらいのペースかな
そんでコンビニ休憩でスポドリ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 20:41:33.98 ID:???

>>867
合計何時間乗る場合の話？
もし3～4時間程度なら補給なんか要らん

869 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 20:50:11.66 ID:???

>>866
ハンガーノックにならない程度

つまりペース依存

870 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:05:10.71 ID:???

>>868
ちびちび補給した方がパフォーマンス維持出来るし疲れにくいで
空腹感も感じないから運動後のドカ食いを防止出来る効果もある
補給なしで4時間走ったら体は飢餓状態だからドカ食いしちゃうぜよ

871 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:10:48.47 ID:???

3～4時間なら水分さえ小まめに摂ればおkだろ
つか1時間に薄皮1コは摂り過ぎでないの？

872 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:16:19.93 ID:???

>>866
もしサイコンかスマホ持ってるなら、表示カロリー見ながら色々試すのが良いかもよ。
消費カロリーの10%～100%の幅の中に最適量があるでしょ。

俺がきっちり試したのは消費カロリー表示の25%補給だけだけど、俺にとってはこの時のパフォーマンスは良かったな。気分で休憩したときに比べて。

強度によるし、お前がどうかはしらん。
何より、痩せるのかどうか、これが身体に良いのかどうかも分からんw

873 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:16:32.36 ID:???

>>870

>空腹感も感じないから運動後のドカ食いを防止出来る効果もある
その手があったか。

874 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:18:36.76 ID:???

4時間なら途中でコンビニ寄って菓子パン1個かな
補給なしでも水あれば4時間くらい余裕で走れるけど走り終わったらクタクタだぜよ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:36:26.94 ID:???

ダイエットを目的とするなら長時間走らないと効果はでないよな
今日は豚キムチと赤だしとブロッコリーとごはんを食べたので走りたいが寒い
また冷え込んできたので体調管理が大変になってくる

876 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 21:39:35.76 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間55分
距離 43.9km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 758kcal

久しぶりに気温が低めで汗かかなくて快適。
花粉は走っている間は気にならないが、帰宅して暫くすると症状が出てくる。

風が強いから無理とかいってサボってるけど、さすがに横風はシャレにならない。

877 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 22:03:17.56 ID:???

>>876
かかすことなく走っているみたいでよかった
これからもがんばってくれ！

878 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 22:14:07.62 ID:???

>>875
乗れないときは室内でダンベルや腹筋するといい
10日も続けるとこれも自転車同様、1日しないと気持ち悪くなってくる

879 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 22:22:10.18 ID:???

>>878
アドバイスありがと
体調がいいときはニュースか番組を見ながらハンドグリップとか腹筋を鍛えているよ
スクワットは夢中になってやると足がだるくなる

880 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 22:48:45.28 ID:???

>>878
筋肉つけたいなら射精しないことだな
射精しないと余剰分の精子のたんぱく質を
吸収できる
理想は二週間に一回の射精
精子が寒天化するころが頃良い

881 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 23:03:12.79 ID:???

いやいや透明になるまでシコりまくって男性ホルモン増強するべき

882 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 23:10:31.40 ID:???

そんなことしてたらテストステロン生成されへんうちに捨ててまうで

883 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/14(木) 23:15:23.86 ID:???

エロおやじが心筋梗塞で死にやすいのはそのため

884 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 01:03:28.37 ID:LvubVYVj

お前ら本当に知識だけは持ってるなｗ

885 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 01:55:17.36 ID:???

射精している暇があるなら自転車にのんびりと乗りたいな

886 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 02:27:09.87 ID:???

栄養学に詳しい人に質問

自転車で走る時の補給食は消化吸収を考慮すると糖質メインに摂取することになるけど
走っている間に脂質も消費されているよね。
ということは脂質は走らない時に摂取して体脂肪として貯えておく必要があるのよね。
でも、脂質を多く摂取したら体に悪いよね。
かといって糖質を多く摂取してインスリンを大量消費するのも体に悪いよね。
どうしたら健康を害さずに脂肪を補給することができるのでしょうか。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 02:46:22.46 ID:???

>>861
ケイデンス80時に速度22km前後です。
FインナーR7速ぐらいですね。
三本ローラー特有の負荷は有りますが軽々です。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 12:12:53.08 ID:???

>>886
色々と突っ込みどころ満載だな
まず体脂肪率一桁でもないなら、
自転車に必要な脂質程度は既に蓄えられてるから意識する必要などない

それに脂質を無理に蓄えようとしなくても、運動時における脂質使用の割合を下げてやればいい
>>2の表のように運動強度を上げれば脂質の使用割合が下がって糖質の補給で賄えるようになる

どうしてもバランス良く脂質を蓄えたいなら
バランスの良い食事を１日の消費カロリーを上回る量を食べればいい
無理に脂質を摂らなくても余分なカロリーはどうせ脂質になる

889 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 13:17:38.38 ID:???

>>886
ダイエットの意味によって異なる。

現状が痩せ型～標準体型の人が健康維持のために行う食餌療法ならば脂質が必要。
だけど、脂肪燃焼・痩身目的の食餌療法なら脂質制限気味にするべし。

痩身目的の場合であっても完全に脂質をカットしても不具合がでる。
(肌がカサカサになる、食事の満足感が得られずかえって大食いしてしまう等)
だから、液体の油は控えめにするとしても、食品そのものの脂質までカットしようとしないこと。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 15:33:55.11 ID:???

>>888
運動強度を上げたら長時間持続できなくなりますよね。
ロングライドしたいんですが。

いくらバランス良い食事でも量を食べれば食べ過ぎですよね。
たっぷり食べてたっぷり運動というのは、
ダイエットとリバウンドを毎日のように繰り返してるようなもので、
リバウンド状態のときは健康に悪いですよね。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 16:18:15.84 ID:???

運動強度を上げないように走れ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 16:58:53.11 ID:???

運動強度を上げないと脂質が消費されちまうんでしょ?

893 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 17:54:06.92 ID:???

一週間努力したのに0.1kg増加していてショックをうけてしまった
この先努力は報われるのだろうか

894 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:07:11.22 ID:???

明日はサイボク行って肉食って榎本牧場でジェラート食ってくるか

895 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:11:29.68 ID:???

>>890
で、お前は体脂肪率一桁なわけ？
そんな運動用の脂質を溜めこむ必要があるほど
アスリート体型なわけ？

896 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:16:18.91 ID:???

体脂肪率1桁にこだわる理由がわからない。
なぜ1桁になるまで体脂肪維持が許されないのだ。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:21:26.54 ID:???

30歳過ぎたら毎週50kmをノルマに走れ（26エクササイズ以上動け）って健康診断で言われたんだけど。
ラン50kmって俺の中では自転車150kmぐらいの認識。妥当かな？

898 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:33:27.81 ID:???

毎週ラン50kmは無理だろう。
どうやって走るのさ？

899 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:34:43.52 ID:???

>>896
じゃあダイエットで何を減らしたいんだ？
筋肉か？骨密度か？

900 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:42:00.71 ID:???

不毛な極論合戦（・∀・）

901 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:45:08.25 ID:???

>>900
どこら辺が極論？
ただ単にお前が思考停止してるだけじゃね？

902 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:46:39.48 ID:???

無職はハロワで仕事探せ！

903 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:49:03.49 ID:???

このスレでは自分の都合が悪い話や、自分の頭の悪さでは理解できない話は
全て俺理論や極論で片付けます

904 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:51:27.11 ID:???

↑一番理解できてない奴

905 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:52:35.13 ID:???

週末のデブ語り

906 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:53:10.23 ID:???

あーすまん荒らしだったわ
構ってスレ汚しスマンかった

907 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:53:15.62 ID:???

>>899
体脂肪の量を維持したいのです。
自転車に乗って走ると減ってしまうので減らないようにしたいのです。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:54:12.06 ID:???

>>906
もういいからスレから出てけよw

909 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:55:53.16 ID:???

>>907
ダイエットしたいんじゃないの？
脂肪を維持するなら他の何を減らすつもりなの？

910 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/15(金) 23:58:52.65 ID:???

>>909
自転車に乗るのは減らしたくありません。

911 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:02:00.27 ID:???

>>910
ごめん、日本語の意味が解らない
もう一回聞くわ

ダイエットをしたいんじゃないの？
ここは自転車でダイエットをするスレだから
自転車では痩せたくないって人はスレ違いだよ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:03:28.31 ID:???

ダイエット = 減量という短絡思考の人がいると荒れるな

913 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:06:10.73 ID:???

別に荒れてないだろ
普通にダイエットスレのダイエットに関する内容のレスだ

で、寧ろお前の中でのダイエットとは何を指すんだ？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:08:16.33 ID:???

体重を維持するのもダイエットじゃないの

915 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:18:55.88 ID:???

ダイエットの本来の意味は「肥満の防止・解消のために取り組む食事療法」
本来運動における痩身はダイエットとは呼ばない。
また本来の意味で使うなら適正体重にするための増量もダイエットにあたる。

しかしこのスレでは運動「自転車」におけるダイエットなので、
上記の本来の意味ではなく現代日本語での解釈
「痩せる為に行う運動」＝ダイエット
であり、流れ的に痩せる事に重きを置いてる

もし現状維持や増量目的なら、
この板にはきちんとトレーニングスレも立てられてるのでそちらに行くことを薦める

916 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 00:42:24.87 ID:???

>>914
違う。
真の意味なら食事療法のみを指し、運動の時点でダイエットじゃない
日本語解釈なら「痩身」を指し現状維持はダイエットとは呼ばない

それでも維持に関しては
今までの流れを見る限りある程度このスレで認められてる

しかし本来スレ違いには違いないので、
大手を振って堂々と維持や増量の話をするのは
荒れる原因になるし人によっては不快に思うので控えめにやるべき

間違っても>>912みたいに居直ってはいけない

917 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 01:05:10.09 ID:???

次スレ↓

★☆★ 自転車ダイエット -121kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363363212/l50

荒らしがテンプレを無理矢理捻じ込んでスレを立てそうなので
かなり早いがスレを立てておいた
こちらを先に消費してから移動してください

918 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 01:20:11.18 ID:???

>>917
イケメン乙

919 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 01:53:51.87 ID:???

>体脂肪の量を維持したいのです。

コレいいな…
澄まし顔で言ってみたいセリフだわ

920 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 02:43:54.79 ID:???

>>919
自分のレスを自画自賛とかナルシストですか？

921 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 05:25:12.27 ID:???

>>917
乙
早朝ランをしようと早起きしたらスレが立ってたｗ

取りあえず当面はテンプレ厨とアンチテンプレ厨が居るだろうから
テンプレ話は厳禁ってことで良い気がする
4～5スレ消化した辺りで本当に必要なものが出てきたら
追加案を出すってことで良さそう

922 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 06:40:55.15 ID:???

新年会シーズンが終わったと思ったらもう歓送会シーズンっていう
ちっと残ってるからジョグって汗流してくるし

923 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 08:49:12.83 ID:???

今日は自転車に乗って両親がお気に入りのふりかけを買いに行こう
少しサイクリングできるから良しとしよう

924 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 10:19:20.23 ID:???

ふりかけについてkwsk

925 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 13:35:22.27 ID:???

>>921
おｋ
俺はその案に賛成だ
5レスぐらいだと今のペースから言って半年ぐらいだろ
そしたら人が大分入れ替わってるだろうから
皆がまっさらな気持ちで議論してくれるだろう
因みに俺自身は半年後にはこのスレを卒業出来てると信じたい

926 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 14:10:56.77 ID:???

2年ぶりの家系ラーメンを比較的マズかった店で食べたんだけど、
もうあまりにウマすぎてワロタ

927 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 14:23:05.90 ID:???

>>926
>家系

それ関西では全く通用しないんだが、どういう系統なのか教えてくれ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 14:30:30.36 ID:???

仕事が半日で終わって
脛毛も無事剃り終わったことだし
ちょっと山ってくる

929 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 14:51:38.19 ID:???

俺は山岡家でも満足できる舌だ。

930 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 18:39:46.78 ID:???

>>928
マダニにはきをつけろよー

931 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 20:36:01.35 ID:???

>>930
太もものうしろ刺さるとマジでわからん
摩っても毛みたいな感触

932 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 20:40:57.16 ID:???

男 180cm
3/09●朝：72.5kg (18.4%)　夜：73.8kg (14.2%) 3412kcal
3/10●朝：73.2kg ( 9.9%)　夜：74.0kg (14.6%) 1200kcal
3/11●朝：73.6kg (17.8%)　夜：73.8kg (15.2%) 1763kcal
3/12●朝：73.3kg (19.2%)　夜：73.0kg (10.1%) 3441kcal
3/13●朝：73.3kg (15.0%)　夜：74.5kg (14.7%) 3861kcal
3/14●朝：74.0kg (14.9%)　夜：73.9kg (18.1%) 2404kcal
3/15●朝：73.1kg (20.3%)　夜：74.1kg ( 9.5%) 3205kcal
3/16●朝：73.0kg (17.5%)　夜：73.9kg (12.0%) 2794kcal
()は体脂肪率

●サイクリング：基本毎日20分。
○本日　距離：100.36km　時間：4h39m　Ave21.55km/h　平均ケイデンス：79rpm
平均心拍数：128bpm　最大心拍数：178bpm　消費カロリー：2360kcal (シグマ調べ)

●腹筋・背筋（昨日）

最近暴飲暴食気味だったので、昨日から「何か変えないと！」と思い、3ヶ月ぶりに筋トレを再開。
しかし流石に久々なので、昨日大した数をこなしてないのに今日は腹筋が筋肉痛。
自転車も漫画を読んだ影響で、急に鎌倉に行きたくなって取りあえず目的地：江の島で走行開始。
しかし走ってるうちにランナーズハイになってそのまま往復4時間ランに切り替え。
しかし片道2時間走ったところで、走行距離47kmとなり、だったらキリよく100kmにするかと、100kmランに切り替え。
しかし久々の長距離ランで、準備もしてなかったし、補給も疎かにしてたら60kmぐらいのところで足が売り切れた。
急いでコンビニを探して糖分摂取と休憩を入れたけど、時すでに遅く、残り40kmは物凄くダラダラと走った。
あとやっぱり最近中距離以上を走れてなかったから、筋肉が落ちてる。
背中や腕、太腿辺りが前より疲労しやすい。
やはりサボり過ぎたな。これからは暖かくなるし走り込み量を増やして、また地道に体作りをしていきたい。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 20:55:11.29 ID:???

>>924
地元の九州のふりかけが近所からなくなって販売元に問い合わせて取り扱い店舗を教えてもらった
前にまとめ買いしたけど在庫がなくなった
ごはんのともだけどね

934 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 21:14:38.58 ID:???

>>928
えらいなあ
俺は写真撮られるレースの当日以外は脛毛そよそよさせて乗ってるよ

935 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 21:15:08.77 ID:???

>>933
たまごごはんと合いすぎるよな

936 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 21:35:01.70 ID:???

ﾀﾞｲｴﾄスレなのに食べ物のはなししとるｗｗｗ
だめだこりゃ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 21:37:52.69 ID:???

炭水化物も脂質も適切に摂取しないと痩せられない

938 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 21:56:34.84 ID:HJAnzf2j

>>926
おいやめろ

939 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 22:12:30.79 ID:???

>>937
言ってる事はもっともかもしれんが
明らかに「炭水化物も脂質も適切に摂取する」って話はしてない
単に食べ物の話

他スレでやれってな

940 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 22:15:36.24 ID:???

>>933
きんしょうばい？

941 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 22:44:34.67 ID:???

関西にも二郎系があることは少し前から知ってたんだが、一昨日無性に食べたくなって
仕事の途中に行ってきた
http://i.imgur.com/lwl7BGj.jpg
ダイエット中なので控え目に、豚(200g)入りラーメン大盛(300g)、野菜背脂ニンニク増し

942 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 22:54:33.67 ID:???

腹減ったー

943 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/16(土) 22:57:12.33 ID:???

コストコのレーズンブランはいつになったら入荷するのやら
俺のうんこはこいつでできてるんだがあと2キロしか残ってない
楽天なんかのバカ高い転売屋の在庫も尽きてるし困ったもんです

944 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 03:42:06.91 ID:???

>>943
しらんがな

945 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 06:39:44.93 ID:???

今日は諸事情でチャリに乗れない

家でゴロゴロしてると何かしら喰ってしまう　　

休みはチャリで出かけるのがダイエットへの近道だ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 08:14:40.71 ID:???

派手に寝坊した
車体点検もウェア準備も済ませて寝たのにな

947 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 08:42:18.27 ID:???

>>945
どんな事情だ？！

948 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 12:35:01.37 ID:I6Pimqg0

VIP自転車リレー企画会議室
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1363394598/

このスレで一つの自転車を乗り回してリレーする企画作ってます
でも最初に始める人がいないので募集してます
自転車買える人とかいらない自転車くれる人もきてください
ただしスレの企画に反対する人はアンチですからこないでください

949 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 14:51:28.74 ID:???

また、ラーメン食べちゃった。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 14:58:32.69 ID:???

>>949
荒らし乙

951 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 17:20:49.25 ID:???

トンコツラーメン替え玉まで食ってしまったので、二時間乗った。40キロ、600キロカロリーくらい消費。

952 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 22:14:38.54 ID:???

自転車に乗ろうと外に出たら雨が降っていてやる気がない
明日はもっと降るから少しの雨なら乗ってこようかな

953 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/17(日) 23:35:28.11 ID:???

男 180cm
●朝 73.5kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：11.5%
●夜 74.1kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：12.3%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：402kcal　昼：1019kcal　夜：750kcal
●合計 2171kcal

●サイクリング：20分 (消費カロリー不明)

昨日の100kmランのダメージが全く抜けてないorz
しかも今日は腹筋の筋肉痛ピーク
足も少し筋肉痛かも？
そんなこんなで自分の筋肉が落ちていたことを再認識。
取りあえず、明日は雨だから走れないだろうが腕立てぐらいはやろうと思う。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 07:01:41.26 ID:???

昨日の夜はストレスで食べ過ぎたから地味に筋トレをしておきます

955 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 07:37:33.55 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間47分
距離 63.06km
平均速度 22.6km/h
消費カロリー 1013kcal

最近サボってばかりなので、早起きして頑張ってみた。
いや、頑張らずに軽く流すつもりだったんだけど、
日の出とともに強風になって頑張らないと進まなくなって。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 15:03:19.20 ID:???

>>951
見て、ロードワーク中にうどん屋台に寄ってるマンモス西を思い出した

957 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 17:42:15.32 ID:???

うどんを食っただけで殴られる西もどうかと思う

958 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 17:47:26.40 ID:???

外は大雨で自転車に乗れない

959 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 20:39:23.11 ID:???

唐突にダイエット卒業宣言させてもらうぜ
176cm
71.2kg (-3.4kg)
12.8% (-7.0%)
なんだかんだで半年、自分よく頑張った

960 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 20:44:55.55 ID:???

>>959
おめでとう＾＾
これからはその体型を維持していってくれ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 20:50:09.36 ID:???

>>959
その程度で卒業すかｗ？

962 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 22:02:52.85 ID:???

>>960
ありがと
減量より維持の方が難しいって聞くから、まだまだ気は抜けねーよね

>>961
うん。俺はこれで目標達成だ
おまいもおまいの目標に向けて頑張ってね

963 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 22:26:30.13 ID:???

>>959
なんでその体重が目標だったのか知りたい
その身長体重だとまだ腹回りはたるんでるんじゃないの？
もう少し痩せるだけでだいぶ違うと思うよ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 22:39:35.01 ID:vkXzVD7P

痩せたい。
今はランニングだけしてます。
自転車乗りの方が運動効果ありますか？
痩せたい！

965 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 22:47:27.05 ID:???

今日ほど電アシが欲しくなった日はない！

966 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 22:48:29.86 ID:???

体脂肪率12ﾊﾟｰでたるんでるとかいくらなんでも厳しすぎるだろ

プロスポーツ選手の世界じゃあるまいしアホかと

967 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:04:23.83 ID:???

多分身長と体重の数字だけを見て体脂肪率の所を見ずに反応したんじゃなかろうか
何も誰もがロード乗りのようにガリガリの体になりたい訳じゃなし
71kgで12%となるとウエイトトレーニングとかしてかなり筋肉質な体なんだろうな

968 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:08:04.48 ID:DzXsSJWh

男 180cm
●朝 73.7kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：8.4%
●夜 74.1kg (前日より±0kg) 体脂肪率：8.4%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：573kcal　昼：621kcal　夜：2845kcal
●合計 2171kcal

●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ

こんな平日から飲みに連れて行かれた。
しかもそこの食事が物凄く脂っこい。
カロリー的には良く分からないけど、多分これくらいありそう。
せっかくオーバーカロリーなので、昨日の予告通り腕立て伏せを実行。
やってみたら、これまた筋肉が落ちてることを実感。
全然回数をこなせなかったぜorz
そういえば一昨日100km走った筋肉痛が今日出てきたようだ。
右膝の裏がちょっと痛い。
左膝の前が前から言ってるジャンパー膝なので、
サドルを3mmほど上げて走ったのだがちょっと上げ過ぎてたらしい。
次走る時までに1mmぐらい下げておかなくては…

969 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:08:15.76 ID:???

>>965
こんな日はバッテリーが持たない気がする。

970 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:09:02.13 ID:???

カロリーオーバーしたから筋トレってのは妙だな。
筋トレで消費するカロリーなんて微々たるものだし。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:14:55.09 ID:???

>>970
確か筋肉って太りながら付けるのが一番効率が良いんじゃなかったっけ？
なんかの本で、
「カロリーが足りてないとタンパク質は糖質として使われるから、
たんぱく質をそのまま筋肉の超回復に使えるようにオーバーカロリーにする」
とかなんとか
まぁうろ覚えだから間違ってる可能性大だがｗ
まぁ筋トレやったら駄目ってこともあるまい…と自分では思っている

972 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:22:32.95 ID:???

筋肥大のためのオーバーカロリーは間違ってないけど
その場合は脂質より糖質摂取が重要
油っこいなら脂質が多いだろうからオーバーカロリーの恩恵が少ないよ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:26:09.66 ID:???

>>972
あーそれはそうなんだけどね
けど大丈夫ｗ
このカロリーを見れば判るが、炭水化物もアホみたいに食わされた。
それから肉とかもｗ
だから糖質が足りてないってことはあるまい

974 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:28:53.56 ID:???

タンパク質の吸収に糖分使うからね
ビルダーも筋肉作ってる時はけっこうプクプクに太ってるよ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:33:52.66 ID:???

>>974
彼らは大会前とか本気で増量するときは1日7食ぐらい食うらしいね
しかもそこから脂肪を落とすときは
考えられないぐらいストイックな食生活で一気に痩せる
彼らは本当にすごいと思う

976 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:38:17.87 ID:???

筋トレまじ楽しいよ！片手ダンベル20kg以上扱えるようになると運動効率良くなってくる気がする。
１日目筋トレ
２日目休み
３日目自転車
４日目休み

これのローテ半年で体重が全然減ってない！なんだこれ！！！
きちんとトレ前に糖質取って、トレ後にプロテイン飲んで、ついでに酒も飲んでるのに。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:42:32.14 ID:???

酒がダメじゃね？

978 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:44:46.77 ID:???

まず休み多すぎ
1日目自転車
2日目筋トレ
3日目他の部分の筋トレ
4日目休み
ぐらいで十分
筋肉痛で自転車に乗るのは大変だから、筋トレの前日に自転車をもってくるのがポイント

で、本当に体重減らしたいのに減ってないなら単なる食い過ぎ。
体重維持で体脂肪率だけ下げたいなら、気にしなければ良いんじゃね？
体脂肪率が下がって無ければ、本当にただの食い過ぎだが。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/18(月) 23:50:12.09 ID:???

筋トレやるとダンシングのときの持続時間とかで実感できるよな
ヒルクライムも上半身鍛えておくと随分楽になる

980 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 00:14:30.34 ID:???

>>975
健康とは程遠い生活だな。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 00:25:07.17 ID:???

けどこのスレの住人は少しは見習った方が良いと思う
どこぞの馬鹿は夕食2845kcalだぞ
食い過ぎにも程があるわ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 00:28:34.38 ID:???

健康という意味ではあんまり変わらんような

983 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 00:36:16.68 ID:???

次スレ↓

★☆★ 自転車ダイエット -121kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363363212/l50

984 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 05:46:27.97 ID:???

>>976
片手ダンベル20kgってなんぞ？
アームカール？

985 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 06:03:16.37 ID:???

>>975
それはそれで凄いけど、生活習慣を変えて、それを定着させて一生続ける。
これはこれで難しいし、我々が目指すべきはこっちだ。

いくら筋肉をつけても、いくら体脂肪を減らしても、生活習慣が元に戻れば体型も元に戻るだけ。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 13:07:13.54 ID:???

糖質制限食、現時点で勧めず…糖尿病学会が提言
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130318-OYT1T01575.htm?from=ylist

糖質を悪魔のごとく忌み嫌う極端な糖質制限を提唱する連中には、俺はついていけないけど
一方で「じゃあ、総カロリーに対する適切な糖質の割合っていくつよ？それには科学的エビデンスあるの？」
というツッコミも思い浮かんでしまう。

987 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 16:10:17.72 ID:???

＞科学的エビデンス
日本語でおｋ

科学的根拠

988 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 17:12:03.52 ID:???

ダイエットに抜け道はないから地道な努力しかないのが辛い

989 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 19:04:49.03 ID:???

辛いと思うようなダイエットは極力しないほうがいい
辛くない程度から初めてダラダラ続けて
「あら？何時の間にか目標到達だわ」
ぐらいでやってみたら？

990 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 20:56:43.51 ID:???

そんな風にダイエットができたら幸せだな
できるように目標にしてみるよ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:31:22.65 ID:???

男 180cm
●朝 74.0kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：13.5%
●夜 74.5kg (前日より+0.4kg) 体脂肪率：16.2%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/03/03朝 71.3kg

食事内容
◎朝：910kcal　昼：1706kcal　夜：308kcal
●合計 2924kcal

●サイクリング：
距離：51.76km　時間：2h31m　Ave20.26km/h　平均ケイデンス：80rpm
平均心拍数：118bpm　最大心拍数：169bpm　消費カロリー：1070kcal (シグマ調べ)

まず食生活について。
前回友人が泊まった時にここ数年食ってなかったポテトチップの美味しさに目覚め、最近高頻度で食ってた。
けど今日、流石にもう解ったわ。
ポテトチップを食べたらカロリーコントロールが出来んわ。
と言うわけで、今日からポテトチップを絶つ。
いくら「食べたいものは食べる」が信条の俺でも、これはカロリーコントロールが無理。適量が解らんｗ
自転車は本日も暖かったので走行。
今日はウインドブレーカーを着なかったが、何の問題も無かった。
暑くなく寒くなく、やはりこの季節は走りやすい。
しかしはいくら走り易くても
今日は昨日の腕立て伏せの筋肉痛が出てたので、無理せずまったり走行。
強筋、腕上部と二の腕が筋肉痛だが、これだとダンシングが辛いｗ
昨日誰かが言ってたがやはり筋トレは自転車に乗らない日の前日とかが良いな。
本当は今日も腹筋をやるつもりだったが、
まだやんわり筋肉痛が残ってるので明日やることにする。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:33:40.59 ID:???

ポテチは麻薬みたいなもんだな

993 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:37:23.01 ID:???

ポテチは麻薬
たまにすんげー食いたくなって4袋とか一気食いしてた
俺もポテチ断ちして体重減り始めたけど
いまだに禁断症状出るからコロッケとか唐揚げで鎮めてる
同じカロリー取るなら体にいいほうがまだマシ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:42:20.05 ID:???

俺の場合、好きだけどそこまで常習性はないなー>ポテチ
個人的にはセサミスティックの方がよっぽど必須だわ
酒のアテには欠かせん

995 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:44:18.32 ID:???

若い人はそう思うだろうけど、20代も後半になってくるとあんなもの自然と食えなくなってくるもんさ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:52:14.97 ID:???

自分もコストコの1キロポテト全部食べちゃうな
その日の食事はこれだけで腹一杯になるし
欧米の貧乏人ほどデブな理由は間違いなくポテチ

997 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 22:52:52.96 ID:???

>>984
ダンベルベンチプレス、デッドリフト、シュラッグ、スクワット、ワンハンドローとか
大きな筋肉使える種目での片手ですな。カール20kgは相当きついぜ！

998 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 23:00:55.60 ID:???

>>997
20kg程度のダンベルで大筋を鍛えるって、一体何百repsを何十setsしろと？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 23:02:39.25 ID:???

ポテチは食うと口の中が傷だらけになるんで、食わなくなったなー。

それはそうと、もう暑くて走ってられない季節になったな。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2013/03/19(火) 23:06:16.05 ID:???

どうせまた寒くなる、というか涼しくなるじゃん
このまま夏になるわけではないんだし

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