【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】

ここはダイエットの進捗報告と走行報告が禁止である、自転車ダイエット関連スレです。

ここでは他人の報告によって心をかき乱される心配などご無用。
マイペースを愛する者同士まったりいきましょう。


↓なお、報告がしたいという方はこちらにお願いします↓
★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348911754/

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人。

　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う担々麺は最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
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| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘




　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛り牛丼の何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
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.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

以上テンプレでした

消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少する

基礎代謝を下記カシオのサイトで計算

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

これに自転車での消費カロリーを追加して消費カロリーを計算

摂取カロリーについては、自分の食う量を調べて計算
下記グリコのサイトが参考になる
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

7200キロカロリーで脂肪1kgが減るので月間の減量目標を建てて、そのぶん消費カロリーが
摂取カロリーを上回るようにする
月に1kg落とそうとすると毎日消費カロリーが240キロカロリー上回る様にする事

月に体重の5%以上減量をしようとすると筋肉が削げ落ちるので無理な計画は立てないこと

テンプレではないが、中途半端なダイエット理論を展開する奴予防
上記より適切なダイエット理論があれば論破してから書き込みをするようにｗ

年齢20歳、体重70kg、安静時心拍数60、最大心拍数200とする

１時間の運動で消費するカロリーは
心拍数50%時：368kcal
心拍数60%時：399kcal
心拍数70%時：473kcal
心拍数80%時：546kcal
心拍数90%時：620kcal

それぞれの心拍数における糖質と脂質の割合は
心拍数50%時：50:50 (10%〜60%は1:1)
心拍数60%時：50:50
心拍数70%時：70:30
心拍数80%時：85:15
心拍数90%時：90:10
なので、それぞれの心拍数における糖質と脂質の消費カロリーは
心拍数60%時：184kcal:184kcal
心拍数60%時：200kcal:200kcal
心拍数70%時：331kcal:142kcal
心拍数80%時：464kcal:82kcal
心拍数90%時：558kcal:62kcal

つまり心拍数80%の強度で２時間走るより、心拍数60%で１時間走る方が脂肪を燃焼する

参照URL：http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0508a.htm

>>1
乙
これで報告を気にせずに話せるな
で、ここでは理論展開も駄目らしいけど何を話せばいいんですか？

>>9
ちゃんとしたダイエット理論を書き込めばいいだけだろ

ちゃんとしたダイエット理論てｗ
ちゃんとしてるとしてないの線引きって誰が決めるの？
>>1?それとも>>10?

>>11
おまえは巣に帰れ

>月に体重の5%以上減量をしようとすると筋肉が削げ落ちるので無理な計画は立てないこと

これのどこが俺様理論じゃないのかとｗ

>>11
わざわざこっちまで来てキチガイ乙

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1348911754/563

みたいな抽象論を排除したいだけ、カキコしている内にぼろが出て淘汰されるだろｗ

>>13
そうやってブラッシュアップしていく物だろ

じゃあせめてブラッシュアップしたものをテンプレに載せてくれ
でないとテンプレの意味がないわ

>>17
だから以上テンプレでしたとの書き込みの後に貼ったんだよｗ

>>18
あーごめん本当だ
勝手に勘違いして勝手に文句言ってごめんなさい

>>13
それ以前どこかのＨＰかＴＶで言っていたと思ったな
月5％以上の減量は筋肉が糖新生で落ちるんだって
今度検索してみるよ

>>15
抽象論禁止のスレが必要になるな・・・

>>21
抽象論の奴はよく判らないで書いている節があるから数字でちゃんと議論して欲しいね

そもそもダイエット方法なんて万人に対応できるものなんて
王道ダイエット（食事制限+有酸素運動+無酸素運動）ぐらいしかないわけで

>>22
全て数字で表せると思ってる時点でもうね

>>23
自転車ダイエットは有酸素、無酸素が自在に出来るから、後は食事制限だけ
>>6なら摂取カロリーについても把握が出来るから王道に近い事が出来るだろ

もっとも、今はダイエット板の王道スレは荒らしのせいで廃れてしまったがなｗ

>>24
細かい数字はと言うけれども
食事と運動をして体重が増えていれば摂取カロリーが多くて
体重が減っていれば消費カロリーが多いという単純な事だろ

グリコのカロリー表示より下記のサイトの方が写真で判断も出来てもっと有用
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

>>25
消費カロリーが算出できないよ

>>28

>>26

>>26
そんな単純な話なら別に問題ねーよ
じゃあ例えば
「月に体重の5%以上減量をしようとすると筋肉が削げ落ちるので無理な計画は立てないこと」
だが、どのくらいの量の筋肉が落ちるのか数字で表せと言われても困るだろ

>>30
5％以上減量して体脂肪率を測れば判るだろ

>>30
まあそこら辺は人によるんだろうな
例えば月に5％以上の体重を落とすと保持機能が働くって話もどれぐらい働くのか厳密には数字に出来ないでしょ

>>31
それは報告の域だろ
理論的に計算して数字で出せよ
それが数字で表すダイエット理論だろ

>>30
明確な数字には出来ないけど事実は事実じゃないの？嘘なの？

糖新生は恐ろしいよ、筋肉から脳の活動のためにブドウ糖を作るから
筋肉が無くなってしまうからね
筋肉のない痩せにくい体質になってしまうから注意が必要だよ

>>33
理論的に計算すると言っても個人差があるから厳密には人によると言う事に成ってしまうな
>>8の数値もグラフに幅があって中央値を取っているからこれもまた人による事になる

>>34
事実かどうかは定かじゃない
良く言われてる事だが、信頼ある裏付けは見当たらない

>>37
急激な減量は筋肉がそげ落ちるのは事実で
どの程度おちるから減量の内容次第だから一義的には決まらないでしょ

>>38
だから数字で全部表すのは無理だと言ってるんだよ
理論は数字で表せないものもあるってこと

>>39

>>26

>>39
>>15見たいな無理矢理な話が無くなるだけでも充分だと思うがな

ダイエットしたければ食事を減らして30分ジョギングして来い

>>42
デブがジョギングするとほとんどの人が膝をおかしくするぞｗ
後、無酸素運動をしないと筋肉が落ちて痩せにくい体質になってしまうぞ

ご飯は茶碗1杯、揚げ物は食べない、間食はしない、甘いジュースは飲まない
これで痩せるよ

要はカロリーを落とせば痩せる
糖質を落とせば痩せる
でも栄養バランスは重要

>>43
無酸素運動の割合ってどれぐらい？

体重減量だけなら部屋の片隅で一日中体操座り（居眠り厳禁）
自転車？笑止千万ｗ
お医者さんと要相談でお願いします。

ヒルクライムを心拍高めでやれば無酸素運動効果

何このスレ？
ははあ、ダイエットスレから派生した住み分けスレってわけかあ。
それなら、あっちでの報告にいちいち気持ち悪いつっかかりをしないでよね？
それじゃこのスレの意味がないし、報告嫌いの人の歪んだ性格が余計に目立つだけになっちゃうんだから。

>>47
ジョークで言ってると信じてるよｗ
運動と食事制限はダイエット成功における両輪みたいなもんで
どちらが欠けても健康的なダイエットは前進も成功もしないんだよね
基本的なこと

でも寝ててもカロリーは使うけどね。

本スレ荒らすの辞めろやデブども

食事制限だけで痩せた人の身体って、見ただけで不健康ってわかるからね。
肉がつくべき場所に、綺麗に肉がついていない。身体のラインですぐにわかる。違和感があるんだよ。
実際、健康診断数値もボロボロでしょう。運動しなければ、どこかで無理がくるんだよ。
運動もせず食事制限だけだなんて、健康的なダイエットとは言えないからね。

自転車と食事制限でなら脚もお腹もアゴも二の腕も健康的に引き締めることができる。
http://i.imgur.com/whfVi.jpg
また、老化は脚からくると言われる。いつまでも若々しくいたい人ほど、自転車がおすすめだ。
実際、男性も女性も、自転車での移動を心がけている人は、歳をとっても若く見えるものだ。
自動車や鉄道、バス等、運動にならない移動手段に依存していると、姿勢もだらしなくなってくる、また、正しい姿勢を保つための筋肉も弱まるため、余計に。
現代人にとって、自転車はとてもフィットしたツールといえる。

それと、ジョギングしている人が今、どんどん膝を壊してるようで
ヒザにやさしく理想的な有酸素運動が長時間できる自転車に転向しているみたいね。
メタボで体重の大きな人ほどジョギングは禁物。自転車が奨励される。
欧州で美しい女性が多いのも、女性も積極的に自転車での移動を心がけているからという話もある。
日本人もできることだよ。

本スレってｗｗｗ

>>53
よく四年でここまで伸びた皮がなくなったな。
手術とかしてねえの？

>>1 環境と地域の交通安全、健康(糖尿病、高血圧、肥満等)、ダイエットが叫ばれる現代に最もフィットしたTOOL【自転車】
いま、特に自転車が選ばれています。これはイギリス、ドイツ、オランダ、デンマークをはじめとした欧米先進地域も同様に。

■世界中の医師らも推奨！『自転車』は身体にやさしく良質な有酸素運動がラクに続けられる、現代人にとって理想的な移動手段。

自動車やオートバイ、鉄道、バス等に依存した生活は『メタボリック症候群』一直線。
『メタボリック症候群』は心臓病、失明、壊疽、他、あらゆる病魔を誘引する万病の元。

■自動車依存、鉄道依存からの運動不足が誘引！世にも恐ろしい『糖尿病合併症』

１．細小血管障害　　１）糖尿病性網膜症　２）糖尿病性腎症　３）糖尿病性神経障害
２．大血管障害　１）脳血管障害　２）虚血性心疾患　３）糖尿病性壊疽
３．その他　高脂血症・慢性感染症　胆石症、白内障、他多数

また、自動車依存度の高い人が多い地域ほど、例外なく肥満、糖尿病、高血圧等による

・身体、特に指等の末端が腐る『壊疽』　・目においては『白内障』　『失明』に至るケースも
・免疫力低下による『急性感染症』『慢性感染症』
・致死性の強い『脳梗塞』『脳溢血』『心臓病』『腎不全』…他多数

生活習慣病、メタボリック症候群……合併症、長い闘病生活が必要な病、致死率の高い病魔が蔓延している。
これらほとんどは、良質な運動ができる『自転車』での移動を心がけることにより、予防改善できる。
身体への健康効果のみならず、気分転換、ストレス解消にもなり、精神面の健康にも貢献する。

また、市民らの健康向上には、インフラ整備により自転車を安全安心便利に活用できる環境づくりもポイントとなる。
自転車により多くの市民らが美容向上、健康増進し、病から遠ざかり、地域の医療費軽減にも大きく貢献できる。
排気ガス公害、騒音公害、振動公害等、蔓延している『自動車公害』解決にも繋がる。

自動車往来が減れば、子供らの為の安全環境は大きく向上する。
子供らが、排ガスや、自動車という重く大きく、速度の出る車体に晒されず、外でのびのびと往来、遊べる環境実現にも近づく。

>>1世界先進地域の今日、環境意識と健康意識が高い人々ほど、
害悪や公害性が極めて高い自動車に見切りをつけ、清らかで健康的な車両である自転車を生かしています。
自然環境、地域の環境を大切にするため、健康的な心身づくりのためにも、自転車でのスマートムーブを始め、継続しましょう。

有酸素運動としての自転車の利点
http://everyman.client.jp/yuusannsoundou.html
・爽快で実用的　・疲れにくく効果が出やすい、継続しやすい
・ヒザにやさしい　・趣味としての広がりも大きい

■医師らも奨励する『自転車』　美容痩身にも大きな効果

・運動不足による肥満、糖尿病、高血圧、それに伴う心筋梗塞、骨粗しょう症、心臓病、腎臓病、壊疽、失明、脳卒中、寝たきり、認知症等の予防・改善。
・脚やお腹が美しく引き締まる(*フィッティングし、低負荷な軽いギアでペダルを回す走法を)　・排ガスも温室ガス(CO2)も出さない　・動力が人間(石油や電気等のエネルギーを必要としない）
・あらゆる車両の中で最も占有面積がスマート。
・自転車単独もしくは自転車対自転車事故での重大事故率は、自動車よりとても低く、交通安全向上に寄与。自動車から自転車への乗り換えにより、自動車が減れば、地域や道路は一層クリーンで安全となる。

自転車サイズ選び　http://www.cb-asahi.co.jp/html/size.html
フィッティング　http://www.goocycle.jp/special200803a/　や　http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html

ギアチェンジを駆使し、軽いギアで走ると美容健康効果向上！長距離もラクラク☆
http://www15.plala.or.jp/misawa-cycle/sub3c.htm
http://homepage.mac.com/geo_p/pottering/e_bikelife/e11_norikata/e11norikata2.html

カンタン自転車メンテ☆
http://www.rakuten.ne.jp/gold/o-trick/care/index.htm
http://www.rakuten.ne.jp/gold/bebike/mentenance.html
http://store.shopping.yahoo.co.jp/trycycle/hayashi.html

身体にやさしいサドル　http://www.cyclowired.jp/?q=node/26642　*SMPサドルも定評あり
自転車の乗り方、走り方　http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride.html
自転車関連リンク集 http://d.hatena.ne.jp/odenboy/

>>57
「ヒザにやさしい」が「ピザにやさしい」に見えたが、まあ意味は同じだな。

なんか知識だけで乗ってない（実践してない）やつだらけのような気がする

このスレに誘導された人は、荒らしに釣られてますよ。

こっちには荒らしが書き込んでいないようだからまったりと話が出来るな

>>46
有酸素運動は毎日行っても良いけれども、無酸素運動は1日おきくらいに1時間が良いところ
それ以上やると逆効果になるよ

>>59
ちゃんと毎日２０キロほど自転車に乗って居るぞ

このスレに出たどの方法論を実践してるの？

>>64

強いて言えば>>6かな
体重計に毎日乗って、体重が増えていれば食う物を減らして
減っていれば維持をする、細かい計算はしていないけれどもやっている事は一緒だな
プラス自転車に毎日乗る
今は目標体重に成って居るので維持期に成っているけれどもね

維持期か、羨ましいね
まだまだ食事制限をしないと痩せない物なｗ

ダイエットは一生物、目標体重に成ったからと言って以前と同じ食事をしたら
徐々に昔の体重に戻る事になる
>>6のリンク先にあるように、体重が下がると必要な基礎代謝も下がるので
痩せたら痩せたなりの食事を続ける事と成る

基礎代謝が減った分を自転車に乗れば良いんだよ

目標達成でも昔のようには食えないのか
なんかダイエットって寂しいな

ここはダイエット板ではなくて、自転車板なんだから
自転車に乗るのが趣味で、ついでにダイエットも出来てしまうスレだろ
自転車に乗りまくれば自然と痩せていくぞ

むしろ自転車に乗ると痩せて困る人のほうが多いだろ

自転車に乗るのが趣味だからね

週末限定なら兎も角平日に乗りまくるような時間は普通取れないだろ

学生さんだと自転車の維持費よりも食費がキツいらしいな。

>>73
平日でも通学、通勤に自転車を使えば普通に1時間くらい乗れるだろ

1時間じゃ会社に着かないorz

毎日自転車に乗れる環境って羨ましいよな
俺は週末にしか時間が作れない物な

>>77
ローラー台を1日30分でもやればいいんじゃね

ローラー台って風景変わらないからつまらないし、風で汗も乾かないから嫌いだなｗ

ダイエット観点からだとローラー台できる家庭はうらやましいわ
事故らない、雨関係無い、自販機の誘惑が無い、適当な格好でできるもんな

部屋も汗臭くなるしなｗｗ

裏山！毎夜数十キロ走る身としては、たまに行くスポーツクラブのエアロバイクでTV見ながらのケツが痛い一時間ですら天国だよ

>>74
安価な炭水化物でいいじゃん
パスタのコスパはスゲーぞ

>>77作れないじゃなく作らないが大勢だね(笑)出勤が早くて帰宅は深夜(笑)

深夜まで残業できるのか、景気いいな

お前らは一定時間服務して給料を得る立場なのか
仕事の成果に対し報酬を得る立場から物言ってすまんかったな

>>85
えっ
残業してないことになってるけど残業している・・・では?

>>86
おまえの会社景気良くていいな。おれんとこは電気代すらケチって定時後追い出されるわ

>>44
脂質制限してたらご飯は量変わらずとも身近な人にも
ほっそりした？と聞かれる機会が増えた
とはいえ体重計は6年乗って無いから痩せたとは限らないが。

>>86
転売乞食乙

>>6の毎日240キロカロリーの減量って大したことないけれどもこれだと月に1キロしか
体重が減らないんだよな、2キロで倍の480キロカロリーに成ると少しキツクなるな

>91

その「大した事」が出来ないからデブになる

詐欺？？ただで商品が届くと思うんじゃねぇよ。
お前ん家まで汗水たらしてヤマトの宅配会社の人がわざわざ運んでくれてんだよ。
お前みたいな感謝のない奴は二度と注文しなくていいわ

1年で12kgも痩せる事ができるんだから大したことだろ
これが大したことがないってドンだけピザなんだよ？
0.5tのギネス級か？

自転車で痩せると、リバウンドしにくいな。

カラダで一番大きな足の筋肉を重点的につけるから、基礎代謝上がって
痩せられるからかな。

地震で街が壊れて自転車に半年乗れないだけでリバウンドするお
ソースはおれ

>>96
ストレスで食いまくったからじゃないのか？

寂しいと悲しくて食べちゃうしいいことあっても嬉しくて食べちゃうよな。

寂しいと悲しくても自転車に乗れ
良い事があって嬉しくても自転車に乗れ
自転車ダイエットとはそういうことだｗ

俺は寒いと乗りたくない。

もう、爽快さよりも寒さのつらさが上回った時点で外に一切でなくなる。

11月も後半あたりから厳しいかも。

そろそろガチな防寒しないとな！

>>97
食いまくるほど地震後半年に食料が流通してたと思うゆとりのおまえ怖いわ

レーパンでは寒くてもう自転車に乗れないよな

おい糞ども
本スレまで来て荒らしすんな嫉妬糞デブ集団

安心しろ、俺は維持期だからデブとは無縁だ

お前こそこのスレを荒らすんじゃないデブｗｗｗ

ここは俺様理論スレだ！
報告厨は出て行ってくれ！

>>106
スレが廃れてきたぞ
俺様理論を書いて少しは書き込みを増やせｗｗｗ

>>107
それには素人のトンチンカンな質問が不可欠だ！
トンチンカンな質問にトンチンカンな俺様理論！
俺様劇場が始まるまでしばらく待て！

【報告厳禁】って、ここは何を書き込む所なんだ？

男180とちょっくらの自演流れを回避するスレッドです

ちょっくら死ね
死ね

？？？？？？

>>111
隔離スレを見ない限り、お前さんにとってちょっくらは死んだようなもんだ
あなたの魂に安らぎあれ

180はこっちまで来て荒らししてんの？

風化スレw

>>115
おまえにはこっちの荒らしだらけのクソスレがお似合い

★☆★ 自転車ダイエット -116kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351295402/

あ、人いたんだw

>>116
そっち見て来たけど狂気しか感じなかった。
こっちは最近出来た自転車ダイエットスレ？
報告禁止てなんぞ？

乗った分だけ食っちまうから全然やせねーと思ってたけど、改めて記録を見ると意外と痩せてた。
半年で6kg、体脂肪率も25%から20%くらいに。腹囲も88cmから84cmくらいになった。
グラフに付けるのはモチベーション維持に良いね。
まあ月1000km以上も乗っててこのペースなんだけどね。

>>119
その下がり方ならXLからLにワンサイズダウンだから成果出てるでしょ
腹が痩せるの最後だからすごいと思うけどな

それぐらいゆっくり減らすのが一番いい気がするよ
手っ取り早くハイペースで減らしたくなっちゃうけどな

食事量を普通に抑えれば漫然と自転車乗ってるだけで減る
ダイエットしてる感覚ですらない
忘れた頃に体重計乗ると引くほど減ってる

まずデブはおかわりと完食やめて一日60分でいいから自転車乗ってみろ
1ヶ月後には自転車のるのが楽しくてしょうがないから

一日60分自転車はなんとかクリアできるが、おかわりと完食が高い壁だ

間食だろ
完食しないとママに怒られちゃうぞっ

>>123
あなたはそれでもデブなんですね？

>>126
デブ自己紹介乙

痩せるとは一言も言っていない
>1ヶ月後には自転車のるのが楽しくてしょうがない

>>122
俺の場合は逆だったな。
自転車が楽しくてがっつり乗りまくって、腹減ってがっつり食いまくってても痩せてた。
ただし冬になって乗らなくなっても、食う量はさほど変わらず・・・

最初の２ヶ月くらいはむしろ太くなるけどな。最初に筋肉がついて
それから脂肪が燃焼していく。顔、足、胸、尻、腕、腹と痩せていく
少し痩せたなって思うのは走行距離が3000kmこしたくらいかと

そんな走らなくても痩せるって
どんだけくってんだ

三千キロって3ヵ月ですやん。そんなにって距離かよｗｗｗ

半年で1000kmも走ってないけど8kg痩せたっつーの

それ自転車のせいじゃねーしｗｗｗ

病気じゃね

痩せないデブはすぐ噛み付くね＾＾

自分を偉そうに見せようとか思ってんのかもしれんが
初心者を脅かすような言動は好きになれんなあ
自分のペースで地道でやってりゃ確実に痩せるから

半年で1000kmは真面目に自転車に乗ってないレベルだろ。それで8kgなんて嘘としか思えないおれは自転車にハマりすぎてるのか？

80日で5980km走ったわ。体重は-14.5kg。体脂肪も-7%。
ダイエットより走るほうが楽しかった・・・けど冬の強風で楽しくなくなってきた。
向かい風はしんどいし、横風は怖い。

報告なしでやってくんだろこのスレ

>>133が神ってことでおｋ？

今日のガッテンいい話してんな

2時間走ってきたが、エビバーダブチーポテームで帳消し

>>139
スレ違い

やばい、腹筋割れて来た。

今日の仕事量980kJ
今日の摂食量4800kcal
どう見てもエネルギ超過です
ありがとうございました

>>146
おいおいすげーな
気にして食って１日1500にしてもすぐにはやせないのに

ママチャリでもいいですか？

>>148
ママチャリだと運動強度が高杉で太ももがムクムク太くなるお

逆だ。
自転車の運動強度は速度の自乗に比例する。
重い自転車でタラタラ走るよりも、軽い自転車ですっ飛ばす方がはるかに運動強度が高い。

ママチャリ通勤からロードにしたら太もも細くなったよ？

>>150
> 自転車の運動強度は速度の自乗に比例する。

それは空気抵抗が主な負荷だから、だね。

で、ママチャリは重いだけでなく空気抵抗が大きいんだよ。
乗車姿勢、車体の形状が、ロードよりも低速から大きな空気抵抗を持つ。

>>150
おまえ自転車乗ったことないだろｗｗｗ

>>8
俺、42歳だから最大心拍数179くらいになるんだけど
60％って107〜8くらいになるんでしょ？
これってアップで既に超えちゃうレベルだけどどうしたらいい・・・？
アップでも踏みすぎって事なん？
107キープで走ったらママチャリのおばちゃんにも抜かれると思う(´･ω･`)

自転車でダイエットしたい人はココを参考にしてみれば？
http://www.ayanamishoten.com/c/blog

自転車に乗り始めて半年以上たって見るからにでぶなのは何か間違っている

>>156
世間が間違っているんだあ！

アダルトグッズ売って好きな自転車に乗って太りまくりなんて
こいつは何かを身につけるのだけはすごいんだなｗ

>>155
うわここ知ってるwめっちゃ地元やw

こんなスレあったんか
見つけにくいね
次スレ立てるとき

■□■　　スレタイ　　■□■

こんなかんじの帯でもをつけてよ

本スレがあるんだが
★☆★ 自転車ダイエット -120kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1360500320/

報告する奴がうざいからこっちでいい

ウザイのは報告そのものではなく、
報告ウザイと連投する粘着馬鹿

最近寒いからエアロバイクを漕いでる

なんか補給食であんこ系なら大丈夫なのに
ビスケットとかパンとかを食うと出来物がでる
もう年かな

>>165
パンとビスケットには添加物入ってるからだろ！

>>165
ビスケットやパンには脂質たくさん入ってるから。

そうだけどダイエット前はもっと食ってたような気が

180cmで88キロ、ぶよぶよなんだがどんな運動すればいいんだろう？
間食（野菜・オレンジジュースは週に2回くらい飲んでる）は断って、3食も食い過ぎない様に今までの8割程度しか食べない事を心掛けてる
朝食は食パン+牛乳1杯はまずいよねぇ・・・
納車はまだなんで、今の所1時間ほど歩き+ジョギングをしてます

最近ほとんど糖分摂ってない気がするけど大丈夫だろうか・・・3食の中に含まれているとは思うんだけど

>>169
ジョギングなら毎日10kmは走らないと。自転車なら毎日50km以上を歯を食いしばって走る強度で雨や雪の日以外走れば、半年で15kgほど減量できたぞ。ただし歯の神経が1本腐ったが

自動車や鉄道、バス、タクシー依存でメタボ急増社会
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1352821287/
ハイコスト、ハイリスク、環境負荷超過　自動車を捨てます。その22
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/car/1361017144/

>>169
俺はヴァームとフォースコリー併用して一週間で５キロ痩せた
おれの独自解釈なんだがフォースコリーの定時摂取で脂肪排出を促してヴァームで燃焼しやすくなったと考えてる
もちろん食事にも気を使ったが
基本的に朝は食い過ぎなきゃなに食べでも大丈夫
昼は抑え目
夜は炭水化物はほとんど取らないでキャベツと卵の白身と牛乳
キャベツはとにかく１００グラム以上長い時間かけて食べるのと
特に牛乳は大切だと思うどっかの研究で運動後３０分以内に牛乳を摂取したら筋肉量が増えるとあったから
ダイエットで落ちやすい筋肉量をそこで維持しつつ上記のダイエットをやった結果かなり痩せたんだと思う

転勤で半年自転車に乗らなかったのだが、70kg→62kgまで体重が減った。
食い過ぎない生活をしてただけでこれだから。
自転車に乗るモチベ０ですよ。

>>173
自転車が好きじゃないのならそれでいいんじゃない？
そしてこの板に来る意味もない。

>>173
それ筋肉が落ちたからじゃね？基礎代謝低くなると、この先やばいでー

保守

自転車の消費カロリーは半端ないよ。食わないとすぐに限界が訪れる。
ま、人間の体の筋肉の７０%は足らしいーからそれが高回転で回り続けるエンジンみたいなもの。
すぐにオーバーヒートか燃料切れか。

３０代過ぎると年で１％筋肉が減る。

下手な減量すると10%20%普通に減るから注意

下がりすぎ

ダイエットスレ荒れてんな…
筋トレ追い込んでから軽くローラに乗っかるの流れでやってたら腹へこんできたぜ！
なお体重は気にしてないから食事は全く我慢していない。

過疎ってんなここ
本家スレを荒らしてるアンチ報告君ここに誘導してもなかなか来てくれないね

面倒だから本家をキチガイ隔離スレにして、こっちを本スレにしたいな

>>183
でもここは報告禁止だよ

報告嫌い君達がこっちに来てくれれば過疎も多少はマシになろうに

本家スレを荒らしてるヤツら
報告禁止って言うと此方に誘導されるから今は只の180叩きになってるし

荒らしは180だろ。180よ。

すなおにこっちに書き込めばいいのに
単なる構ってちゃんだからもうどうにもならん

嫌がる人が多数いるのに延々と日記を綴る180さんの事？

新しい報告メインのダイエットスレ立てても粘着されるだろうね
相手にするからいかんのにスルースキル低すぎですわ

日記スレ作ったらいいよ

☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/

というわけで、再利用age

ローラー漕いだ！
アニメを見ながらだから楽しかった！

んでギアは重いより軽い方がいいの？
回転数が高いから？

900以降はスレの消費速度が加速していたなｗ

このスレが立つ原因となったちょっくらと180男は、
責任を持ってこっちのスレから使い切っていけばいいと思うよ

・・・そろそろsageに戻ってもいいよね？

荒らし追放のスタンスは絶対に変わらんよ
スレ民の総意だ

>>195
ギアは軽い方がいい
重いと筋肉が疲れて徐々にペースが落ちるけど、軽いギアなら同じペースをずっと維持できる

ダイエット目的なら軽いギアでひたすら回すのが効果的

ageてもた

報告スレにしつこいくらいカキコしているのが荒らしですｗ
荒らしはスルーしましょう

>>199
軽いギア高速回転も疲れなくない？
スピードも出ないし

>>201=180です。
賢明な住民の皆さんならスルー出来るものと確信しています。

>>203
違うけど？

>>203
荒らしはＩＤを出すことが出来ないからねー

>>202
疲れにくいのは良いことじゃん
スピードアップ目指したいなら重めのギアも踏めるように練習する必要があるけど、
ダイエット目的なら軽めのギアだけで十分だよ

でもときどき重めのギアでダッシュ仕掛けてみるのも楽しいｗ

こっちのほうが人が多いっつか、誰も日記なんかわざわざ見ないからな
で向こうには人がいないからこっちで公然猥褻しだすとｗ
ほんと器の小さい気持ち悪い低能だわな

>>207
おまえもなｗ

age

最近雨で通勤に自転車が使えない
雨なんて嫌いだ！！

西日本では台風の影響で雨が降っているみたいだね

今日も雨だよ

走れネーｏｒｚ

そんなあなたに3本ローラー

雨で走れないから体重が減らない

二郎食べたら体重は落ちないだろｗ

デブは、デブスレにいけよｗ

デブスレって開き直っているから逆に清々しい気分になれる

誰か土日に輪行するような奴はいないのか？

輪行だっけ？、以前報告が有ったね

電車で観光地まで行く奴か？

報告は荒らし

明日も雨かな？

報告は厳禁だ

ダイエットスレが埋まったからこっちも埋めているだけ
報告があっても問題はない

報告厳禁だろ

報告したい奴は報告スレに行け

>>224
スレタイ読んで出直せ能無し

過疎しているから再利用しているだけ
文句は受け付けないｗ

>>226
だったら過疎しないようにもっと気合いを持ってカキコしろよ

過疎っても一向に困らん

実際、過疎だものなｗｗｗ

過疎しているから報告の一つでも有った方が良いのでは？ｗ

あっちで報告を荒らし扱いしている奴がいるなｗ
こっち来ればいいのに

荒らしがこっちくるわけ無いだろ
荒らすのが目的なんだから

報告は報告スレでやればいい
こっちが正当なダイエットスレだ

>>234
正当なダイエットスレを謳うならダイエットの話しろよ能無し

>>235
じゃあ今日何キロ走ってきた？

おれはとりあえず10キロだ

なんだその倍走ってきた

>>236
報告は報告スレでやれ能無し

>>238
自演は辞めろｗ

見事な乗り突っ込みだったなｗ

ダイエットのためには雨でも走れ

しかし、補給は難しいよね

補給とか無いと足が止まるけど、取りすぎると痩せないｗ

夏だねー

補給食と水分
夏場の自転車には必要だ

>>242
糖分がないと脂肪も燃えないからね。

>>245
まじなの？

摂取カロリー＜消費カロリーで痩せる
補給食に何を食おうが関係ないね

>>245
変な迷信だな

炭水化物がないと運動できないのは同意
でも痩せるかどうかは消費カロリーに依るだろ

>>246
マジだよ。
糖質不足してくると今度は筋肉の分解が亢進してくるから
>>247みたいなの思考で頑張るのはお勧めしない。

売り切れないように補給は意識する
でも「脂肪を燃やすための糖分を補給しよう」とまでは意識できんｗ

>>249
だから炭水化物が無くならないように補給するんだろ
何で筋肉の分解とかになるんだ？

質問の意図が分かりません

こまけー事は良いんだよ
自転車で走れば無理せず痩せるんだよ



簡単なことだ

週末だけ何時間も連続で走るよりも
毎日細切れ時間でも良いから継続することが重要だ

続ける事は大切だよね

継続は力なり

ラーメン二郎食いたいｗ

その代わり何キロ走る必要があるんだ？

吐くほどｗ

そうすりゃ食わなかったことになる

>>256
俺もたまに考えることだｗ

ホーム関内大ダブルが3000kcal
ロード210km/7h相当
ジョグだと50km相当

眠いが走ってくる

男 180cm
●朝 65.1kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：15.6%
●夜 --.-kg (前日より--.-kg) 体脂肪率：--.-%

●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/19朝 64.8kg

食事内容
◎朝：434kcal　昼：463kcal　夜：2800kcal
●合計 3697kcal

●サイクリング：
距離：50.96km　時間：1h56m　Ave26.36km/h　平均ケイデンス：96rpm
平均心拍数：130bpm　最大心拍数：167bpm　消費カロリー：950kcal (シグマ調べ)

晴れてたので、走っておいた。
その後友人と飲み。
飲み過ぎ食い過ぎで苦しい…。
そう言えば、一か月半ぶりに会った友人の第一声は「また痩せたな！」だった。
21日に2ヶ月ぶりに会った知人も「痩せたね」だったり「病気？」だったり…。
病気てｗ
まぁここ2ヶ月で72kgから65kg、BMIで22.2から20.1の推移だから流石に見た目も変わったのかな？
体重的には一旦、あと500gほど絞りたいのだが、何かここで辞めても良いような気がしてきた。
少し悩みどころだな。
まぁ何はともあれ今日も今から少し寝て、酒が抜けたらまた走りに行こう！
ダイエットとは別にしても走るのは楽しいし、走ってたら考えがまとまるかもしれないしな。
体重は夜計れなかったけど、恐らく増量だろう。
まぁ飲んだから仕方ない。

ありゃ？
すまん、誤爆でした。
スルーお願いします

>>261
話によるとこっちが本スレで、報告スレは削除依頼が既に出ているそうだ

報告荒らしはどっこかに行ってしまえ

走る前にアミノ酸飲むと効果有るのかネー

アミノ酸買う金がないけど、二郎に行く金はあるｗ

だからデブのままなんだよねー

そんなあなたはデブスレの住民？

痩せたいが走りたくないｗ

宅配便が来ないから外出できないｏｒｚ

コラ電しろ

佐川の受付６時までだからもう遅いｏｒｚ

営業所止めにして、自分が取りに行ったほうが時間を有効に使えるかも

>>271
佐川の営業所遠いんだよねーｗ

体重が落ちてスリムになったけど、だらしない身体を直すべくひたすら無酸素運動

テスト

雨でも走れる気兼ねなく走れる装備が欲しい

100円ショップの雨合羽ではダメなのか？

雨の後、自転車のメンテナンス面倒だな

梅雨なんて大嫌いだー

暑くなったら汗をかくのでやっぱり夏は嫌いなんだろｗ

自転車に毎日10キロ乗っても痩せないのは何でだろう？

食ってるからさ

デブスレ住人？

雨降ってきた

この後走ろうと思っていたのにｏｒｚ

頭いたい、熱がある
走るの辞めよう

雨降っていないからこの合間で少し走ってこよう

今日は涼しいね
走っていても汗だくには成らなかった

ポンチョ快適だけどガラスに映った姿がひでえ

>>287
ポンチョのせいにしてんじゃね〜よ

ワロタｗ

>>280
10キロごときで痩せようなんて！
まず摂取カロリーを教えろや！

1200kcalです

3000kcalです

2400kcalです

あ

自治厨に言われたので、ここはしりとりスレになりました

・スポーツ一般カテゴリ
・自転車板
・自転車ダイエットスレ

に関係のありそうな単語でよろしくです

最後に「ん」が付いてた場合は、一つ前の文字を使うなり、
そのレスを無視して一つ前の単語を使うなり、お好きにどうぞ

ぞぬ？

抜け毛

毛虫自転車祭り

リンプロジェクト

トニーザイラー

ラード

ドラえもん

モンサンミシェル

ルイカツ

ノラナイカ

カロリーオフ

太もも

モランボン

ボントレガー

ーノルドシュワルツェネッガー

今日もチャリ通勤しちゃったぜ！
６０．４ｋｇ＠１６８ｃｍ
冬から四キロ減った。
やっぱ夏になると勝手に体重減るよな。

ガー民

>>311
スレタイも読めんのかよこの無能荒らし

しりとりはいいのかｗ

カラテモンキー

キーマカレー

レーザーレーサー

サーベロ

ベロタクシー

シーチキン

金属疲労

うなぎ

牛乳

梅干し

しょうが焼き

金玉

きん肉つけるなら一旦太るといいって言うよね

ねこみみ

三笠山

まんじゅうこわい

いぶりがっこ

こんぺいとう

東京ばなな

ナタデココ

子持ちししゃも

もりそば

バウムクーヘン

偏平足

栗おこわ

わたあめ

メンチカツ

角隠し

シシカバブ

バブルカムブラザーズ

ずんだ餅

チーズ鱈

らっきょう

梅しば

しばいぬ

ぬか漬け

血糖値

チネリ

リープフラウミルヒ

ヒルクライム

虫除けスプレー

レーズンバターサンド

ドーナツ

鶴の恩返し

しもつかれ

練乳

宇治抹茶

チャーシューつけめん大盛り

りんこちゃんのおぱんつくんかくんかしたい

イベリコ豚

鯛焼き

喜多方ラーメン

メンテ台

石狩鍋

ベーコンポテト

トルコアイス

スイカバー

バーボンソーダ

だだちゃ豆

豆大福

熊

麻婆豆腐

腐女子

島

まめぶ

ブラームスのクラリネット五重奏

馬

ま、ま、ま、まんじゅう

牛島

シジマール

ルッコラ

ラヂオ

音叉

秋刀魚

マヨネーズ

ズッキーニ

煮込みハンバーグ

グランドオペラ

ラム酒

修羅

ラズベリーパイ

パイロットも今や安月給@アメリカ

カナダからの手紙

ガミラス帝国

クジラ

焦らし寿司

白玉あんみつ

ツールドフランス

すっぽんスープ

プースカフェ

カフェラテ

帝国憲法

梅酒ソーダ

大根もち

ちんすこう

ウズラの卵

胡麻豆腐

フーセンガム

ムール貝

インポテンツ

天つゆ

油淋鶏（ユーリンチー）

チーズ

瑞泉

センブリ茶

ヤン・ウルリッヒ

皮下脂肪

坊主と見せかけて実はハゲ

ゲームセンターあらし

しゃぶれよ

予告信号灯

ウーゴ・デローザ

ざるそば

バーエンドバー

バドワイザー

ザーサイ

イノー

No GARLIC,No Life!

フードファイター

ターヘルアナトミア

アルミニウム

武者震い

インベーダーゲーム

むき栗

リボンの騎士

シウマイ

意地汚く食い散らかした食卓

食いだおれ

レモン牛乳

ウニ

煮豚

たこ焼き器

着くずれ

レイノルズ

ずうとるび

ビンチェンゾ・ニバリ

リフレクター

ターボ

ボーネン

粘土

ドッペルギャンガー

ガーミン

ミンミンゼミ

ミドリムシ

死体遺棄

キンチョウの夏

夏祭り

リン・プロジェクト

となりのトトロ

ローミンのサドル買ったら尻に合ってなくて速攻でヤフオク行きでした

ターマック

マックシェイク

クイズ１００人に聞きました

立ち上がれチンコ

コンドームはグリス塗る時に指にはめるのにオススメ

陳国際

インポテンツ

月見バーガー

ガーゴイル

ルパン三世

イスカンダル

ルイ13世

芋けんぴ

ピーリング

グリル

ルービックキューブ

ブルー

ルードヴィッヒ

ヒール

ルイジアナ

ナイル

ルクランシェ電池

ルーカサイト

チラベルト

トタン屋根

ね
こ
だ
い
す
き

キャベツもやし炒め

メッセンジャーバッグ

グッピー

ピーナツバター

ターバン

終了！　　糞スレ　もうやめろ

ロミンゲル・トニー

ニーベルンゲンの歌

歌丸

丸石サイクル

くるみ割り人形

人形の九月

月桂樹

樹まり子

小森愛

愛のコリーダ

ダンサーインザダーク

九鬼

鬼平犯科帳

花鳥風月

雨月物語

ガタリンピック

クリームコロッケ

ケツ毛バーガー

骸骨

ツール・ド・おフランス

鈴鹿ひろ美

　　　　　　　　　　　∩ノ
　　　　　　　　　　／　つ
　　　　　　　　 ／　／　　／￣￣￣￣
　　　　　　∧ ∧／　　 ＜　美光！
　　　　 ⊂（＞＜） 彡　　 ＼
　　　　　　　 ⊂彡　　　　 　￣￣￣￣
　　 ＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
　／ 〇 〇 ＼|／　 ／|
　|￣￣￣￣￣￣￣|

委員長

超回復

くまんばち

チキン竜田

タコライス

スリ ジャヤワルダナプラ コッテ

テールライト

トマトケチャップ

チャップリン

プリングルス

隙間産業

ぎょうちゅうけんさ

サイコン

コンドームつけてって言ったのに

ニラ玉

マイヨ・ジョーヌ

ヌーブラ

らっきょう

今日世界のどこかで多分起こった出来事なんだが
近所の山を登ってたら木陰でロード乗りがひとり座り込んでた
自転車からタイヤ外してたから「あぁパンクか…」とひとりごち
一応挨拶くらいはと思い「こんにちは、大丈夫ですか？」と
そしたらそのロード乗りが顔をあげて、少し間があいたの後
「こんにちは、パンクしちゃってﾃﾍﾍﾟﾛ」と返事
声高っ！とよく見たらなんとそれが若い女の子！
通り過ぎる気満々だったけどビタ止まったね

熱中症

消化吸収

シュウマイ

うまい棒

うな重

ラード棒美味し！

シャーベット

トンカツ定食

鯨ベーコン

コンビーフ

フライドチキン

キンターナ

梨

シベリアンハスキー

キートン山田

大根サラダ

ダンシング兼島

SHIMANO

乗鞍

ランチョンマット

鳥の水炊き

刻み海苔

実りベーカリー

カリー工房

棒ラーメン

メンチカツ

ツナピコ

コンソメパンチ

チーズフォンデュ

デュラエース

スープチャーハン

半角二次元

玄米ブラン

ランチメニュー

入浴

クッキーモンスター

スターにしきの

きのこの山

ヤマノススメ

目玉焼き

焼きそば

バミューダ海域

キウイ

イボイノシシ

シーチキン

キングサーモン

モントーヤ

焼きもろこし

こしあん

アンチョビ

ビール腹

バランスデイト

豆腐

フライドポテト

トンガリの中あったかいナリィ

いなりぃ寿司

シフォンケーキ

金目鯛

大福

富久娘

明太子

昆布ぽん酢

すいつきたいおっぱい

パイの実

ミネストローネ

ネギ油

油そば

バーガーキング

グァバ

バンバンジー

ジーマ

マロンクリーム

ムラサキウニ

乳輪は大きいのが好き

すき焼き

焼き芋

もっきり

立派

パエリア

秋味

味ごのみ

水ようかん

缶コーラ

ラーメン餃子

うざ可愛い女って二次元だけだろ

六次元の女の子は全員ウザかわ

かわいい女の子なんて二次元にしかいないよ

嫁は昔、可愛かったんだよ

嫁は今でも可愛いよ

良く言われるわよ

予想通り機能してない

言わぬが花

泣きっ面に蜂

塵も積もれば山となる

なるしまフレンド

ドップラー効果

果報は寝て待て

敵は本能寺にあり

有田焼

焼きキンタマ

玉にキズ

ずっと来てないの。私、遅れた事なんかないのに

ニョッキ

強風波浪警報

異邦ジン ★

ジンバブエ

エクアドル

ルーマニア

アンゴラ

ゴラン高原

玄界灘

げんかいだな

だなきゃらんにゅーよーく

くうねるあそぶ

ブカレスト

トレド

ドバイ

イルクーツク

クアラルンプール

ルクセンブルク

クリミア半島

ウユニ塩湖

コルドバ

バイカル湖

コソボ

ボスニアヘルツェゴビナ

名古屋

ヤルタ

タクラマカン砂漠

クワイ河

ワルシャワ

ワイキキ

キエフ

富士吉田

ダマスカス

スカンジナビア

アドリア海

イベリア半島

ウェールズ

逗子

志摩

マドリード

道頓堀

リマ

マケドニア

アラスカ

カメルーン

ンゴロンゴロ

ローマ

舞鶴

ルビコン川

ワイオミング

グレートバリアリーフ

フランクフルト

トリノ

ノイシュバンシュタイン

インカ

カサブランカ

カトマンズ

ズーラシア

アンカラ

ライプツィヒ

ヒースロー

スロバキア

秋川渓谷

小倉

ラサ

さいたま市

シンガポール

ルスツ

ツンドラ

ラ・セーヌ

ヌプシ

シャンパーニュ

ニューカレドニア

アラモ砦

デンバー

バーミンガム

ムガール帝国

クルド

ドルトムント

トカラ列島

ウイグル自治区

クスコ

コスタリカ

ここなんかよりも、こちらのスレのほうが参考になる
ピストダイエット足を鍛えるんだスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380085378/

ピスト乗っててロードにも乗るやつ
なんでチョイとの登りで軽い自転車乗って
ビンディングで固定もしながら
尻振りながら全然上がらんのだろうな
エンジン=足が貧弱過ぎるんじゃないか

折角固定の意味を考えて書き込み走りに振ると
文句言うやつが居るから

貧脚でピスト乗って楽しいのかね
ある意味脚力の証明みたいな乗り物じゃない
何が何でも足は止めんという気合の乗り物のはず
だから鍛えることもしなきゃそりゃ楽しくないわな
自宅近所ウロウロするだけで楽しいのか？
オレにはわからんな
モガキスレ逝けというがトラック競技してるわけじゃないんで
あくまでもロードの代わりにあっさりした仕様の自転車に
体力任せで乗ってるわけでそういう意味での
書き込みがあってもいいはずだろ
パーツメーカー以前の問題だからな

道路の傾斜如何に関わらず
常に加速の勢いでペダルにあしを預けることなく
足優位で漕ぐなら気合はいるだろ

バンクは機会あれば走ってみたいね
毎日が傾斜のある道路を通勤だから
週一のクローズドのサイクルコースも高低差あるところだから
足のトレーニングには最適だよ

>>722
カルカッタ

タージマハル

ルーブル

ルイジアナ

ナミビア

アコンカグア

アンダルシア

アーカンソー

ソマリア

アンティグア

アカプルコ

コルシカ

カルカソンヌ

ヌートリア

アントワープ

プレトリア

アイダホ

ホンジュラス

スコーミッシュ

シュバルツバルト

戸隠

シベリア

アルカトラズ

ズールー

ルーテル

テルアビブ

ブラジリア

アリゾナ

ナイロビ

ビーナスライン

やっちまったな。

ライン川

ワーテルロー

ロー先生

キノコレルカ

カンプノウ

ウルムチ

チューリッヒ

ヒートテック

コントロールテック

クライストチャーチ

チボリ

ボリビア

リビア

アレクサンドリア

アムステルダム

ムンバイ

さて本スレが埋まったな

前スレで出てた汗冷え対策とかの話はどうなった？

本スレ埋め乙

>>772
取り敢えずアウターウインドブレイカーで
インナーを速乾性の高いものにすればおk

関東なら運動強度上げれば
まだウインドブレイカーいらないけどな

一旦あげるぜ

しかしいつまで過疎らずに運営できるのか？ｗ

まぁ本スレの荒らしが収まるまで持てばいいだろ

これから冬休みだからかなり望み薄だがな

おいやめろ
このペースだと早々使い切る
俺は暫くROMに戻るぜ

>>772
撥水性のメッシュスキンとかお勧めだぜ

バイカル湖

しりとりは続行かよｗ

すき家はまずくなってからあまりいかなくなったな
値段上げて質をあげてくれ！

>>778
間借りしてるような状況だから文句を言っちゃいかんぞ
文句があるなら本スレで議論でもして来い

>>773
ウインドブレーカも安いのだと汗が抜けずに
貯まるから逆効果だけどな
アウターは良いのを買わないと駄目

>>779
すき屋って牛丼屋の中でも一番カロリー高いだろ
どうしても食いたいなら松屋にしとけ

おお、こっちに移動してきたのか

俺、ここでしりとりをやり始めた張本人ですが、
自転車ダイエットスレの重複スレが放置されてるのは良くないよな、というのが発端なので、
埋めついでに議論でもしりとりでも何でも好きなように使ってくれて構わんですよ

>>777
コートジボワール

牛丼のカロリー
なか卯 631 kcal
吉野家 660 kcal
すき屋 701 kcal
松屋 703 kcal

>>781
松屋が一番高ぇじゃねーかｗ

最近は恵比寿の松屋と500円で麦飯が出てくる店ばっかりだ！

こっちはこっちでえらい惨状だったんだな

>>782
前スレの最後を見れば判るが
向こうでちょっくら関係で揉めてこっちに来てる

どうもちょっくら取り巻きは
ちょっくらを好きにさせるのが最重要課題らしく
「ちょっくらに何かさせるぐらいならこのままでおｋ」
な感じだったから付き合いきれなくて避難中。

けどあんたの要望には添えない可能性もある。
向こうがこのまま荒らされっぱなしで放置なら
重複スレが立つ可能性があるから。
勿論その時はスレの意義を少し変えて
向こうと何かしらの差別化を図るべきだと思うけど

>>784
白飯よりは麦飯のほうがダイエットに良いんだぜ
ミネラルも多いし

>>786
次スレが立つとしたら
向こうが報告スレ
こっちがコテや半コテ禁止スレでおkじゃね？

暫くは無理だろうけど、本スレの荒らしが収まったら次スレを責任もって埋めて移動すればおk

けどその前にここが過疎ると予想ｗ

しりとりをナメるな

>>789
いやいや本スレに戻る時は責任もって埋めるのを手伝うが
このスレがダイエット・報告禁止スレで機能してる内は
しりとりは自重してくれよｗ

しりとりスレたててやろうか？

しりとりをどうするか議論しようぜw

麦ご飯の麦には水溶性食物繊維が多量に含まれているため、
便秘解消やコレステロール上昇抑制などの効果を期待することができる。

けどダイエットに最適なのは玄米
俺はあんまり好きじゃないけど

玄米は白飯として食うと食いにくいけど
カレーとかで使うと問題なく食える

>>793
俺は普通に玄米も好きだけどな

>>786
一応あらかた読んできてだいたいの流れは把握したわけですが、
1000まで埋まった方の報告スレとダイエット本スレが平行してた頃はどちらも平和で良かったのに、
統合すると結局こうなってしまうんだなっていうのがどうにもやるせない

>>772
汗冷え対策は、ウェアの前を開けるとか袖をまくるとかして、とにかく汗をかかないようにするのが基本
どうしても汗をかいてしまったら、その暑さを維持したまま家に帰って乾いた服に着替えるしかない
速乾のインナーとか汗抜けの良いアウターとかももちろん効果あるけど、
身体が暑くなり過ぎない程度の、ほどよい薄さのウェアを選ぶことが一番大事

>>796
今は「ダイエットスレ報告用」じゃなく
れっきとした「走行報告スレ」が立ってるからな
新参は
「何で荒れる原因になってまでここで報告してんだ」
ってなるだろ
そしてその言い文は概ね正しい
まぁこの手の議論は本スレでやれだな
こっちは報告禁止で統一されてる訳だから何の問題も無い

ここのスレ主が保守の意図で一人しりとりをしてるんだろうと思ってたけど全然違ったのかｗ
むしろ荒らし埋めとしてのしりとりだったのね

>>796
長距離だと汗を搔かないってのも一苦労だろ
50kmぐらいまではそれで十分だが
100km近くなるとやっぱりインナーやアウターも選別が必要

ダイエットは炭水化物をでんぷん質で摂る事が最重要
ぶっちゃけ白米、麦飯、玄米なんて大した差ではない

>>798
きみのあだ名は「アスペ」ではないだろうか？

平和杉ワロタｗ
誰か本スレ行ってやれよｗ

>>800
白米と玄米は大分違うだろ

>796
> 1000まで埋まった方の報告スレとダイエット本スレが平行してた頃はどちらも平和で良かったのに、

それは誤解だ。

報告スレを重複スレと認定して次スレとして再利用するという話を無視して次スレを立てて平行しちゃってた。
つまり片方は重複スレのまま進行してたわけだな。色んな思惑があって。

このスレの最初のほうを見て可哀想になった
スレの体裁を維持するために自演で書き込みしてる臭いがプンプンするんだもの

>>800
自転車ダイエットをする奴には関係ないが
食事制限で痩せようとする場合はインシュリンの分泌とか考えて
脂肪として取り込まないように〜とか考えるらしいな
有酸素運動して脂肪消費した方が速かろうに

>>806
脂肪の燃焼の為に、炭水化物が同程度のカロリー量の燃焼も必要なことを考えると、
脂肪に変えないというダイエット方法もまた、正論だと思うぞ。

>>782
留萌

てかそもそも自転車ダイエットしながらでも
脂肪吸収とか考えた方が良いぞ
その方が効果的に体脂肪率落とせるし

>>804
結果的に平和だったのは、紛れもない事実ですよ
何が気に入らないのか知りませんが、誤解でも何でもありません

>>807
藻岩

かくて、一人しりとりは今日も続く………か

一人じゃないぞ？

>>809
稚内

ちょっくら起きた

>>808
有酸素運動で脂肪を消費しても
食う時に脂肪を補充したら意味ないしね

肉ばっかり食ってたらインシュリンが分泌されにくく
脂肪がガンガン落ちるよ
ボディビルダーもそうやってる
但し大衆臭くなるのと便秘になる

肉ばっかりって、つまり炭水化物を減らしてその分たんぱく質を摂れってこと？
それとも野菜も食べちゃダメ？

低糖質ダイエットのことを言ってるんだろ
炭水化物を減らしてたんぱく質を摂る
野菜はおｋ（但し野菜は糖質を多く含むものもあるので注意）

自転車やってるなら糖質カットとか一番組み合わせちゃならんダイエットだろ
「カタボリック」でググって来い

>>817
糖質が必要なアクティビティを行うときには適宜補給する必要がある
そんなの別段言うまでもなく、当たり前だろｗ
ついでに言うならそれは自転車に限らん。ウエイトトレでもなんでも同じ

このスレにも長距離無補給自慢が居てだな・・・

本スレこっちになった？
今過去スレ読めないんだが

脳に糖が足りてない事を実証して帰って行くあいつの事か。
確かにああはなりたくないね。

>>820
本スレは
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/
詳しくは>>786
状況的に許容できるなら本スレに行ってやれ
このままだと本スレが
「ちょっくら」と「ちょっくら取り巻き」「ちょっくら粘着荒らし」の隔離スレになるから

>>821
100kmぐらいまでなら2000kcal消費だから、
1000kcal糖質消費だとするとぎりぎり無補給いけるんだけどな
糖新生のリスクが高まる上にパフォーマンスがかなり落ちるけど
気にしてないようだ。

>>819
補給とか言って脂質ばっかの食い物を食べるアホだっている

>>820
あっちは「ちょっくらの自由を守る会」と「ちょっくらアンチ」の2大荒らしスレ

実は後者より前者の方が質が悪いという事実

アンチは荒らしと自覚してるが
ちょっくら側は荒らしと自覚していない

>>824-825
本スレでやれ

>>823
別に良いんじゃね？
ダイエット方法なんて好きにやればいいよ
その結果どうなるかを身を以て味わえばいい

ブログとか見てると何年もダイエットしてるくせに
100kg→90kgで痩せてないとかよく見る

そして「痩せないー何でー？」と言うだけ
何も考えない馬鹿は、ダイエットでもなんでも成功しない

最早痩せる気無いんだろ

ダイエット産業の被害者かもな。

彼らは客が「卒業」しないよう、
一時的には減量するが決して長続きしない方法を、
客に勧めるからなー。

サウナで汗をかいて3kgダイエットとか言っても、即座にインチキだって指摘してこない人とか鴨だよね。

>>823
しかし脂質を含んだ補給にしとくと、腹持ちが全然違うんだよな
もちろんドーナツとか食ったら脂質摂りすぎだけど

>>811
ナイアガラ

>>831
明確にスレチであり迷惑行為であるしりとりをやめろ
つってもどうせやめやしねーだろうからｗ
妥協案。せめて名前欄にしりとりと明記しろ

お前前スレで「名前欄に自治議論入れろ」とか言い出した奴？
お前は本スレ行けよ

言っておくが俺達は尻取りに関して文句を言う資格は無い
このスレは一旦は尻取りで保守してた奴に完全に投げやったからな
一旦見捨てたくせに「荒れたからこっち使おうじゃ」筋が通らん
少なくともこのスレの1000までは、
尻取りしてた奴以外は「使わせてもらってる」って事を弁えるべき。

保守とか嵐だろ馬鹿か

てｓｔ

>>834
気に食わないなら本スレ行けば？
何を勘違いしてるか知らないけど、こっちは隔離スレだよ

>>834=>>832

変なのが湧いたと思って本スレ見に行ったら盛大に過疎ってるのな
「ちょっくらとちょっくらの自由を守る会」は何やってんの？

こっちに来たのは「ちょっくらアンチ」と呼ばれた極少数だけなんだから
あんなに過疎るはずないでしょ

自分たちが追い出されたからって本スレ荒らしてんじゃねーよ
お前ら氏ねよ

>>838
もともとダイエットスレは寒くなると過疎ってた→ちょっくら登場。冬場は保守員として黙認されるも、夏場はウゼエ扱い。
2chは過疎化が急激に進んでいて自転車板の住人とても少ない→大勢に見せかけて実は1人か2人の自演が横行。

知らんがな
あんたらは荒らしはスルーで一致したんでしょ
スルーすればいいじゃん
ここに来て文句を言ってる時点でスルーできてないし
住み分けようとしてるところにやってきて暴言を吐くのも
充分荒らし行為だ

スルーできてないフリをして荒らすのも手口の1つ

俺達に「ちょっくらアンチの荒らし」のレッテル貼っておいて何を言ってるんだ？ｗ
そしてその荒らしの総本山（？）の場所にきて何を言ってるんだ？ｗ

向こうで「ちょっくらアンチ」のレッテルを張って追い出したんだから
こっちでは荒らしてる奴は全員「ちょっくら」ってことにしようぜｗ
元からそういう奴の集まりって事になってるんだし

>>844
いや実際その通りでしょ
ちょっくらを必死にかばってた奴はどう見てもちょっくらだし
自分一人残されて過疎ったから文句言いに来てるのもちょっくら

843から845まで荒らしでしたスルー

>>846
ちょっくらはこのスレ荒らしてんじゃねーよ

ちょっくらはブログでやれよ！

これが荒らしの手法

>>848-849
「荒らしの手法」とか言って荒らすちょっくらウザい
いや割とガチで

>>831
補給に腹持ちとかはいらんだろ
食事だったら腹持ちも重要だけど、
補給だったらいかに吸収しやすいかが重要

なんでもかんでもちょっくら認定することで荒らす手法

>>850
んなもん強度による。
高強度なら吸収も大事だけど、
低強度なら腹持ち重視でも構わん。

>>851
そもそも此処ってその荒らしが集まってるスレだろｗ
何言ってんだ？

>>852
全然話がかみ合ってないよ
少々錯乱気味のようだから少し黙ってなさい

>>852
低強度ならそもそも補給がいらなくね？

強度が低くても長時間の運動なら補給した方が脂肪燃焼の効果は高いよ

前スレのコピペ荒らしもちょっくら本人の自作自演のようだなw

そんな腐った餌で釣れますかな

5時間以上の長時間有酸素運動ならたんぱく質とかミネラルも重要になってくるけどね

ちょっくらの休養宣言のコピペ、全く貼られなくなったぞw

>>831
ラスベガス

お前らの議論だって、尻取りとそう変わるもんでもないぞ？

>>832-833
二人ともやめて、私のために争わないで！

今後はもう、しりとりのみのレスはするつもりないから安心してちょ
でも、スレの趣旨に沿ったレスのついでならスレチにならないと思うけど、それでも迷惑？

>>850
腹持ちって表現はおかしいのかもしれないけど、
ロング終盤で疲れが溜まってくるとチョコみたいな脂肪を含んだ補給の方がパワーが続く気がする
元気なうちは糖質だけ摂ってた方が効率良いんだけどね

疲れが溜まってるなら消化器官に無駄なエネルギーを回さないために
余計糖質多目の方が良いんだが

まぁけどレースじゃないんだからカロリーオーバーしなければ
何でも良いんじゃない？

>>860
煽ってこっちを荒らしたいだけのちょっくらだからスルーでおｋ
少なくとも1000までなら尻取りも継続してくれて構わんぞ
寧ろ尻取りの邪魔して申し訳ないぐらいだ

>>858
たんぱく質なら運動後にプロテインでも飲め
最近のプロテインはミネラルも豊富だ

しりとり主のスレにお邪魔しているだけだから、しりとりを邪険にするのは、筋違い

>>863
プロテインにミネラル豊富ってどういうことだよw

プロテインはたんぱく質のことだ
もう一回勉強してこい

プロテインには大抵他の栄養素が添加してあるから
そのことを言ってるだけだろ。

プロテインがタンパク質の事だってのはちょっと前のお前以外は
みんな知ってるから安心しろｗ

>>862
そう言われると、妙に元気の出るチョコだけが特殊なような気もしてきた
生クリーム系を補給に食べても、胃がもたれるだけだもんなｗ

>>865
あー、えっと、最近のプロテインと呼ばれる「溶かして飲む粉末」は
効率よく吸収されるために糖質やらミネラルやらが混ぜられてるのよ

そういう意味でミネラル豊富ね
まぁ「豊富」って言い方は間違いか？
勿論モノによってだが
「少なくともたんぱく質を吸収するために必要最低限入ってる」

>>867
チョコに含まれるカフェインとかがナントカカントカ
そういうので良いなら炭酸飲料とかもお勧めだな
コーラとか吸収率半端ないし、炭酸が疲労回復効果があるからお勧めだぞ
運動以外で飲んでるとデブの元だけどなｗ

>>868
馬鹿は失せろ

体脂肪を消費すべく有酸素運動するのにプロテインなんて飲む必要ないぞ。

>>871
飲む必要は無いかもしれないけど
別に飲んでも良いだろ
そもそも有酸素運動だろうが、無酸素運動だろうが
運動してる人はたんぱく質を大目に摂るべきなんだし

>>872
だから太るんだよ。

必要ないならプロテイン飲むな。
運動してるといっても多めに取る必要はない。

一般的な食事に含まれる蛋白質は、
適度に体を動かしていて肥満に無縁な人に、
必要十分な量なんですよ。

太ってる人は運動不足だから太ってるの。
運動不足なのに、
運動している人と同じ食事とるから太ったの。
だから、
運動するからといって食事を増やす必要ないの。

>>872
そうだね
飲む必要がないものを飲むのも各自の自由だ

流れを切ってスマン
ちょっと本スレのスレ番号のことで確認したいんだけど、
本スレってpart127以降はこれで全部だよね？

★☆★ 自転車ダイエット -127kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1374607739/
★☆★ 自転車ダイエット -128kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1378940732/
★☆★ 自転車ダイエット -130kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1382617904/
★☆★ 自転車ダイエット -130kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1384527090/
★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

part126スレは置いとくとして、part127はこの人の言うとおりpart127で合ってるはず
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1374607739/425

そしたら、現状のスレ番号って実際の数と合わなくないですか？

>>875
本スレで聞くべきことを何故ここで聞くのか解らんな
誘導必死だなｗ

127
★☆★ 自転車ダイエット -127kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1374607739/

128
☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】 2日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1376027711/

129
★☆★ 自転車ダイエット -128kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1378940732/

130
★☆★ 自転車ダイエット -130kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1382617904/

131
★☆★ 自転車ダイエット -130kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1384527090/

132
★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

>>876
向こうが過疎るとこっちがちょっくらに荒らされるから
向こうが賑やかになるのは構わんけどな

>>873
自転車に必要な筋肉を増やすためにタンパク質を多めに摂るのは必要な事だけどな
別に余分に摂れってわけじゃなく、
総摂取カロリーは増やさずたんぱく質を大目に摂る事を心掛けるべき。
脂質を減らし、高たんぱく低カロリーを目指すべきって話。
たんぱく質はプロテインだろうがささみだろうが何でもいい

>>873
太ってる人は運動不足だから太ってる訳じゃなく
カロリーオーバーだから太ってる
運動不足の人でもカロリーオーバーしてなければ別に太りゃしない

>>878
現代の食生活は、蛋白質を過剰摂取してるから、増やさなくていいんですよ。

>>879
カロリーオーバーしてるなら、なおさら運動したくらいで蛋白質を多めに取ったら、いけませんね。

家の食事は肉が少ないので体がタンパク質を欲して無駄に量で補おうとするが
プロテイン飲みはじめたら食事量がすげー減ったわ

>>877
＞128
＞☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】 2日目☆★☆
＞http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1376027711/

それはひょっとしてギャグで言っているの・・・？

>>876
131スレ目が抜けてるから、このスレが埋まったあとに、
報告非推奨スレとして131スレ目を立て直すのが良いのかなと思ったんだ
先のことはそのスレで考えるとして、もう132スレの人々とは不干渉で平和に行きたい

>>860
スエズ運河

>>880
現在の食生活ってたんぱく質を過剰摂取してる傾向にあるのは確かだが
それはカロリーを過剰摂取してる場合であり、

ダイエット時は寧ろたんぱく質が足りてない事が多い。
俺は今維持期で「摂取＝消費」だが、
それでも除脂肪体重（kg）×2gのたんぱく質って苦労してるぞ
ましてや減量期なんか滅茶苦茶苦労した

>>883
あーなるほどね。

とりあえず重複スレは荒らしと同じ行為だから、新たにダイエットスレを立てる場合は、
「自転車ダイエット」として『本スレと全く違う』内容にするか、
『本スレに+αの規則を付随する』内容にする必要がある。
よって次スレは本スレと区別するために、本スレの連番を使うべきじゃない。

次に注意すべきは『本スレは報告有りか報告無しなのかは議論中であり、確定してはいない』てこと。
下手な内容にすると『本スレは報告容認で、嫌ならこのスレに行けよ』って話になる。
前スレ終盤の発言を見ても『納得いかないから本スレに残る』という人も本スレには、少なからずいる。
その人たちが無下に追い出されることが無いように、こっちも配慮する必要がある。
よって報告禁止スレとして隔離しようとした『【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】part2』を立てるべきではないかな。

状態的には「ちょっくら」と「ちょっくら粘着コピペ荒らし」による大荒れの状態だから
「自転車ダイエット非難スレ」辺りが大義名分的にも十分かと（スレタイはまだ考察の余地あり）。
テンプレには
・コテ＆半コテの高頻度の報告（許容範囲は月一程度？）
・テンプレの変更はスレ後半で議論してから変更すること
辺りが荒れないために組み込むべきかな。

で、NGワードは「ちょっくら」
『ちょっくらで荒れたので、荒れる原因を持ち込まないためにスルー徹底。荒らしに構う人も荒らし』
って旨を伝える。

時間があれば明日までにテンプレ案でも作っておくわ

>>884
蛋白質をエネルギーとして消費してしまうような運動をするなら、たくさん摂取が必要だけど、
運動で破損した筋繊維の蛋白質が再利用されるなら、たくさん摂取しなくても大丈夫でしょう。


> ダイエット時は寧ろたんぱく質が足りてない事が多い。

それは自転車ダイエット時で?

>>885
> で、NGワードは「ちょっくら」
> 『ちょっくらで荒れたので、荒れる原因を持ち込まないためにスルー徹底。荒らしに構う人も荒らし』

それをテンプレに入れて荒れたことがあったような。

荒れる原因を意図的に仕込んでスレ立てするなら、それはもう荒らしだよ。

>>887
こっちは「ちょっくら」に構わないためのスレだってのを理解できてるか？
以前テンプレに組み込まれた時も、スレ終盤でこそ
次のテンプレでは「ちょっくらNG解除を！」ってことで議論になったけど
スレ後半までは概荒れずに済んでたぞ。

それに例えあれを荒れた言うにしても
その原因は「報告否定派」と「報告容認派」が居るスレで
報告者を排除しようとしたから。

ここは報告否定派が集まってるスレなんだから
元から報告者を排除する流れで構わないだろ。
今のところ報告排除が決定されないんだから
ちょっくら談義をしたいなら本スレ池でおｋなわけだし。

てかお前はこっちでもちょっくらの話をしたいの？
ちょっくら談義をしたいなら本スレで思う存分やってこいよ

>>885
＞次に注意すべきは『本スレは報告有りか報告無しなのかは議論中であり、確定してはいない』てこと。

てことは、その話がまとまらないとここの次スレが必要かどうかも決まらないのか
じゃあ別にこのスレが埋まってから、立てるor立てない・スレタイ・テンプレを本スレで話し合えば間に合うわけだ

>>887
まあ結局のところ、入れても荒れるし入れなくても荒れるのは経験済みなので、
どっちがマシなのか時間をかけて話し合っていけば良いのではないかと

>>885
このスレは今
ちょっくらとその周りに構いたくない奴
で集まったスレなのに何でちょっくらNGで荒れるんだよ

荒らすのと言ったらちょっくらぐらいなもんだろ

>>888
> スレ後半までは概荒れずに済んでたぞ。

それ重複スレだったからだな。

>>889
> じゃあ別にこのスレが埋まってから、立てるor立てない・スレタイ・テンプレを本スレで話し合えば間に合うわけだ

それじゃ本スレに対する荒らしみたいなもんだ。
まずは、ここで話し合えばいいと思うよ。

>>889
>　どっちがマシなのか時間をかけて話し合っていけば良いのではないかと

その話し合いは、どっか他所でやってくれないかな。
自治の議論でスレを埋め尽くすというのも荒らしの手法の1つで区別が付かないからさ。

>>890
荒らしの手口は多様だからなー。

こっちのスレを荒らしておいて、
> 荒らすのと言ったらちょっくらぐらいなもんだろ
などと発言しコテハンに対する非難を増やすべく工作するのもコテハン叩きの手法の1つなんだよ。

結局さ、2chのシステムは荒らしに対して無力なんだよ。
荒らしが飽きて去るまで、じっと辛抱するっきゃない。

本スレでやるってのがそもそも意味不明だよな
荒れてるスレに帰って大荒れの中議論を進めるとか
馬鹿を通り越してキチガイだわ

頭悪すぎて話にならん

>>892
こいつ前スレ後半で俺達にあきれさせた奴じゃん
発言内容が全く同じ。
ようは本スレでもこのスレでもちょっくらを認めろだとよ
言っておくが向こうのスレならまだしも
こっちのスレでちょっくらが認められることは無い
取り敢えずスレタイを100回読み直せ

> 前スレ

ここを本スレだと主張する気か。

自転車ダイエット報告アンチ用避難所

発足となったスレ（正確には前スレではない）
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/


このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」が
毎日コテや半コテが報告することにより、
報告賛成派と反対派が対立し
荒らし合いに発したため非難スレとして建てられました。

このスレでは上記のスレで荒れる原因となった以下の好意を禁止します
・コテ＆半コテによる高頻度の報告。
・次スレ>>1による勝手なテンプレの改ざん

高頻度の走行報告をしたいならば以下のスレでどうぞ
今日走った距離を報告するスレ　１ｋｍ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1366507307/l50）

またテンプレを変えたい場合は前スレ終盤で変更案を出し住人と変更の是非を話し合いましょう。


また荒らしの中心人物は賛成派・否定派ともに「ちょっくら」という人について語ります。
こちらで議論を始めさせないためにNGワードを「ちょっくら」とし、禁止し使うものを荒らしと認定します。
荒らしはスルーしましょう。荒らしに構う人も荒らしです。
また議論を始めた場合は下記の自転車ダイエットスレにやさしく誘導してあげましょう。

★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

>>896はテンプレ案
スレタイ「自転車ダイエット報告アンチ用避難所」はもう少し良いのが合ったら頼む

あと投稿してそうそう誤字脱字発見ｗ
×こちらで議論を始めさせないためにNGワードを「ちょっくら」とし、禁止し使うものを荒らしと認定します。
○こちらで議論を始めさせないためにNGワードを「ちょっくら」とし、使用者を荒らしと認定します。

報告禁止スレなんて1度失敗したのをまたやるのか

>>891
＞それじゃ本スレに対する荒らしみたいなもんだ。
＞まずは、ここで話し合えばいいと思うよ。

えーと、このスレありきで次スレを検討するというのはやめた方が良いと思う
住み分けするとしても、どういう形なら一番気持ち良く住み分けできるのか、という点について、
一度本スレで広く意見を募ってから考えるべきかと

平和的にスレを分割して、双方のテンプレにお互いのスレの違いを記載して、
用途に応じて使い分けられるようになれば理想的なんだが難しいかなあ

2ch的には特定の半コテハンに対するアンチでスレを分けるのは認められてないような。

確かに、>>896-897は削除ガイドラインに抵触する恐れがあるかも
報告ありスレと報告なしスレに分けるのは問題ないよね？

>>900
相変らず「アンチ」としてか捉えられない様だな

アンチとしてスレを立てるのではなく、
スレの進行を邪魔する荒らしをNG化してスルーを徹底しようって話なだけだろ

>>899
何度言えば理解するんだこのバカは
住み分ける？何言ってんの？
このスレの連中は半ば追い出された人達のスレだぞ。
そして追い出された先で、その場所の秩序を考えてるのに
何で追い出した連中の所に戻って意見を聞く必要があるんだよ。
追い出した連中のルールに納得しないから出てきたのに
また追い出した奴らのルールを押し付けられちゃ敵わんわ。

そしてあっちの奴らは「荒らしの手口」といって議論自体を荒らし行為とみなすし
都合が悪くなると「荒らしが混じってるからこの意見無効で」ってのを平気でやる
話し合いにならん

それに今が一番お互いが納得した住み分けした形

あともう「本スレ」って呼び方やめようぜ
本スレとか言い出すからこっちとの関連性が出てきて、
向こうの意見を取り入れるべきとかの話になる
こっちでは向こうを「ちょっくらスレ」とでも呼べばいい

本スレで〜って言ってる奴は
ちょっくらスレが予想以上に過疎って旗色が悪くなってるから
無理矢理一旦引き戻して、こっちを荒らしのレッテルを張って
「荒らしは出ていけ」ってやりたいんだろ


以下スルーで

>>886
>運動で破損した筋繊維の蛋白質が再利用される

どこのトンデモ理論だよ
初めて聞いたわ

ダイエットスレ自治について語るスレとちょっくらについて語るスレを作ればいい
俺天才

高尾山走ってきた
疲れすぎて倒れそう
この時期の登山は辛いわ

>>896
乙。細かな誤字脱字を修正しておいた。あとスレタイが露骨すぎるから変更しておいた

【報告は】自転車乗りのダイエットスレ【報告スレへ】

発足となったスレ（正確には前スレではない）
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/


このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」が
コテや半コテが高頻度で報告することにより、 報告賛成派と反対派が対立し、
荒らし合いに発展したため非難スレとして建てられました。

よってこのスレでは、上記のスレで荒れる原因となった以下の行為を禁止します。
・コテ＆半コテによる高頻度の報告。
・次スレ>>1による勝手なテンプレの改ざん

高頻度の走行報告をしたいならば以下のスレでどうぞ 。
今日走った距離を報告するスレ　１ｋｍ目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1366507307/l50）

またテンプレを変えたい場合は、スレ終盤で変更案を出し住人と変更の是非を話し合いましょう。


また荒らしの中心人物は賛成派・否定派ともに「ちょっくら」という人について語ります。
こちらで議論を始めさせないためにNGワードを「ちょっくら」とし、使用者を荒らしと認定します。
荒らしはスルーしましょう。荒らしに構う人も荒らしです。
また議論を始めた場合は、下記のスレに誘導してあげましょう。

★☆★ 自転車ダイエット -132kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386070310/

>>908
ごちゃごちゃ言ってねーで立てるならとっとと立てろよ基地外
お前はそこで死ぬまでやってろ

とうとうちょっくら発狂ｗｗｗ

報告って>>907みたいなのもダメになるのか？
何kg痩せた太った、何食べた、何飲んだ、自転車が痩せた
話が極論かもしれんが、うざいと思う奴が出始めたらきりがなくなるけど

>>911
>コテ＆半コテによる高頻度の報告
日本語が読めないなら黙ってろよ

>>907
この季節の山は登りのきつさ+寒さで体力が余計奪われるからな

>>908
乙
俺はそれで問題ないと思う

>>912
走ってきた報告は「走行報告スレ」があるからそっちでやるべきだと思うがな。
まぁけど流れ次第だと思う。
あまりにウザがられたら各々が自重すれば良いだけ。

>>908
微妙に日本語おかしいし

ダイエットスレを荒らしている奴のネタはちょっくらだけじゃないだろ
デブ叩きとか大食いネタとかテーマがダイエットであるかぎり精神異常者に粘着される

>>915
ちょっくらスレでやってください

>>912
脂肪の厚い俺には隙は無かった

頭皮の薄い俺は夏ぐらいが丁度良かった

>>912
了解した、コテ半コテにならないように高頻度で無駄な報告するわ

まだ新スレ出来てないとか仕事遅いにも程がある

頭髪が薄く脂肪の厚い俺にはさらに隙が無かった

そして生きる価値も無かった

山はそろそろ登り納めだな
路面凍結とか怖いし

>>921
イキロ

>>921
チビじゃなくて良かったじゃん

脂肪が多いと皮膚面積が大きくなるから寒さを感じやすい
しかし断熱要素が高いから寒さ自体には強いと言う矛盾

>>920
自分で建てろヨ

>>908
仕事から帰ってきたら既にテンプレ案があってフイタｗ
仕事早いなｗ
GJ！

>>927
新スレまだー？

>>928
VIPじゃないんだから900前半でスレを立てるのは迷惑行為と変わらん
余程流れのは無いスレで>>950
自転車板なら>>970でも充分だろ

まぁテンプレ考えてくれたから、代わりに俺が立てるよ
但し最低でも>>950が埋まってから

連投すまん
｢流れの無い｣じゃなく｢流れの速い｣だった

埋め

>>929
乙！
うめー

いよいよちょっくらも年貢の納め時か

>>930-931は荒らしだからスルーヨロ
>>929
ついでにテンプレに
「次スレは>>970を踏んだ人が立てる事。
　無理なら未来安価を指定する事。
　また勝手にスレを立て無い事。」
を入れといてくれ

日本語おかしい件は大丈夫なの？

>>935
このスレは「自転車ダイエット -○○kg 」が
コテや半コテの高頻度の報告により、 報告賛成派と反対派が対立し、
荒らし合いに発展したため避難スレとして建てられました。

これは修正しておいた
他の修正宜しく

別に日本語が多少おかしくてもいいだろ

他人の揚げ足とりが生きがいの奴っているよなー

>>925
俺は痩せてから圧倒的に寒さに弱くなった

体重が2倍になっても表面積は2倍にならないでしょうに。

逆に言うと体重が半分になれば比表面積は半分以下になるという。

>>939
風邪もひきやすくなるよな
BMI22からBMI20の体脂肪率一桁まで落としたが、
22の頃の方が元気な気がする
自転車は速くなったけど

BMI22って元から痩せる必要なかっただろ

痩せる理由は人それぞれ

ヒョロガリの泣き言なんかやめてくれよホントｗ

自転車乗りの体型なんて大抵ヒョロガリだと思うけどな

>>929
流れが遅いから>>970が埋まってからでいいと思うぞ

プチ断食が流行るのか？

次スレ
ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386325237/l50

>>948はこのスレや>>908、そしてそれ以降の流れを無視した独立スレだから
スルーでおｋ
このスレとは全く関係ない、そのスレの>>1専用のスレ

>>950なわけだがスレはどうする?
一応>>948のスレが立ってるけど

向こうもこっちも同じ奴が荒らしている

>>950
スレタイに御丁寧にも避難所って書かれてるから
こっちとちょっくらスレが荒らされた時の避難所でいいだろｗ

そもそも荒らしが勝手に立てたスレになるわけだし、使う必要無し
というか使ったらダメ

>>951
こっちは別に荒らされてないぞ

>>952
あー確かにね
『自転車ダイエット報告アンチ用避難所』
だから
『自転車ダイエットスレ』の『報告』や『アンチ』用の『避難所』か
確かに荒らされてる様だから必要だわｗ

じゃあスレ立ててくる
>>946スマン
これ以上待つとまた荒らしがスレを立てそうだから
もう立てておくわ
次スレから>>970でいこう

立ててきたよ

【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386341219/l50

>>955
乙

>>946
エヴァンスとかガッチリしてるぞ

>>956
エヴァンスは珍しい方だろ
スプリンターならともかく、総合狙う選手はほとんどガリガリだ
フルームの画像検索するとビビるぜ

この前情熱大陸に新城が出てたけど
滅茶苦茶腹出てたぞ

新城って総合狙うタイプだっけ？
パンチャーだったと思うが

>>958
ちゃんと見たか？
アレは腹式呼吸で膨らませてただけ
膨らませる前は普通に凹んでた

>>959
パンチャーであってる

>>960
大方出回ってる写真を見たんだろ
インパクトが強烈だったしｗ

新城はツールで見ると体が大きい方だから
ムキムキな印象だった
けどこの前のジャパンカップで嫁連れて歩いてるのを見たが
結構細くて驚いた

それはお前、嫁連れてたからじゃね？ｗ
てかまだ結婚してないぞ
確か婚約者のはず

その嫁は新城の一部だとしたらあるいわ

次スレとか言ってふたつもみっつも建てたの？
真面目な話、さすがに悪乗りが過ぎるだろう

お前らの権力闘争？には興味ないし口出ししない
どちらを消すでもいいから、とにかく早々に重複は解消しろよ

>>966-967
このスレを今まで散々放置しておいて何を今更偉そうに言ってるの？
荒らしが立てたスレは放置が基本なんでしょ？

>>966-967
ちょっくらスレで荒らしてる奴がテンプレを勝手に変えて
次スレを立てたらどうするんだろうね
どう解決してくれるか楽しみだわ

>>969
それお前フリだからｗ

てか次スレは>>955以外は立ててないだろ
>>948がここのテンプレをパクってスレを立てたみたいだけど
スレタイがそもそも違うから関係のないスレ

>>960
そういえば情熱大陸の新城って腹筋われてなかったよね
けど彼って体脂肪率一桁なんだろ？
やっぱり腹筋って体脂肪削るだけじゃだめなのか

>>971
テンプレを見比べる限り、どちらもここの実質的な後継スレであることは間違いないみたいだよ
どちらもここのスレタイを継いでいないという点もポイントだね

>>973
荒らしが立てたスレは放置なんでしょ？
ちょっくらスレも「報告スレ」を放置して落としたじゃん

>>955が後継スレなら>>948も後継スレ
>>948が後継スレでないなら>>955も後継スレでない

いい感じに>>948を立てた本人が煽ってるなｗ
これでこのスレもすぐに埋まりそうだｗ

>>976
だなw

>>976-977
それだと君らのやりとりが>>955の悲しい一人芝居ってことになっちゃうかも

>>975
じゃあ別にどっちも後継スレじゃなくていいよ

このスレのテンプレ案を見た奴が
各々でここと関係ないスレを立てた

>>979
しかし実質的にどちらもここの後継スレと言って遜色ない内容で、有体に言うとかぶってしまった

重複を解消する手立てを講じる必要があるね

>>980
いや無関係なスレだよ
スレタイが違うじゃん

スレタイが違うのに後継スレと言われても困ります

>>981
無関係であるとする根拠は、「スレタイが違う」だけ？
他にもあったらどんどん挙げてみてよ

>>980
じゃあ放置で
必要のないスレならいずれ落ちるでしょ

>>983
関係があるとしても
荒らしが立てたスレは放置でしょ？
しかも今回は「スレタイはこれにしよう」って案を変えて勝手に立てた時点で
荒らしが立てたスレor違うスレ

どちらにしても放置

>>984
しりとりで延々延々延命させられた事例を我々は知っているはずだ

>>980
どっちでもいいよ
じゃあ対策に熱心な君が勝手にどうぞ
くれぐれも荒らさないでねｗ

>>986
保守しなければ良い
じゃあ今度はしりとりで保守せずに素直に落とそうぜ

どっちかって言うとスレタイ的にはちょっくらスレに重複してるんだがな

しりとりクンは保守目的でやってたわけじゃない風なこと言ってなかったっけ？

荒らしが立てたスレをどうしてほしいんだ？
別に>>948を削除以来出してもいいけど
絶対に削除されないよ

>>986
今回は延命無しでおｋ

>>991
それだよ
>>948（or >>955）は荒らしが立てた重複スレだと堂々立証すればいい

ume

>>993
立証できないから無駄

>>993
いや、重複スレじゃないし

埋める必要無かったなw

関係ないけど似たようなスレ
↓↓↓↓↓↓
【報告は】自転車乗りのダイエット【報告スレへ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386341219/l50

1000?

1000ならちょっくらは規制で書き込めない

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