★☆★ 自転車ダイエット -113kg ★☆★

>>558
食事制限に失敗する人は、いきなり目標体重の一般的な量にしようとするからだろう。
現在の体重での一般的な量とするならば、少しずつ食事量が減るので無理がない。
それではカロリー収支がプラマイゼロなので、自転車に乗ることでマイナスにするのが良い。
これなら、雨などで自転車に乗らなかったとしても、体重が減らないだけで増えたりしない。