★☆★ 自転車ダイエット -97kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 16:07:33.49 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -96kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1336365976/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 16:23:26.44 ID:???

>>1乙

:(´･ω･)ω･`):
:/⌒ つ⊂⌒ヽ:

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 16:40:44.17 ID:???

やっぱ>>1はこのＡＡだな

おつ

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 16:44:47.09 ID:???

乙！

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 16:51:03.51 ID:???

これも忘れないでくれww

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 17:13:10.14 ID:???

乙乙乙

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 17:22:21.33 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 17:23:02.71 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:20:28.94 ID:???

>>1　乙

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:27:54.16 ID:???

昼食　鈴カステラ・水・コーラ・カルピス

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:29:03.44 ID:???

次鈴カステラ食ったらぶっ◯す

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:30:38.12 ID:???

なぜに？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:30:39.03 ID:???

>>1乙

仕事半日で終わったから2時間・40km行ってきた
サイコンによると700kcal近く消費したらしい、嘘くせぇ

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:42:02.08 ID:???

昨日ゲリしてた。常温放置していた牛乳を飲んだ2時間後発症した。
カッコワルイ、マジで。そして痛い。５分おきにトイレへ走り出す、マジで。ちょっと憂鬱。
しかもゲリなのに食あたりだから原因も簡単で良い。ゲリは比較的危険性が無いと言われてるけど個人的には危険だと思う。
ゲリラと比べればそりゃちょっとは違うかもしれないけど、そんなに大差はないって病院の先生も言ってたし、それは間違いないと思う。
ただ家族がトイレに入ってるとちょっと怖いね。洩れそうなのに前に進まないし。危険性にかんしては多分ゲリラもゲリも変わらないでしょ。
ゲリラやったことないから知らないけど１文字増えた位でそんなに変わったらアホ臭くてだれもゲリなんてしないでしょ。個人的にゲリでも十分に危険。
嘘かと思われるかも知れないけど、正露丸糖衣A錠を飲んでも１４０分以上ゲリが収まらなかった。
つまりは正露丸糖衣A錠ですら漏れのゲリには勝てないと言うわけで、それだけでも個人的には疲労困憊です。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 18:45:06.57 ID:???

そのバージョンは初めて見た

つかスレチだろ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 20:03:21.52 ID:???

今日の夕飯

豆腐、切干大根

17 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2012/05/17(木) 20:39:38.47 ID:hO7TiNCH

tes

18 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2012/05/17(木) 20:43:58.48 ID:hO7TiNCH

書けた
つけものいいよ
ツマミにもなるし
野菜だし

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 20:44:36.61 ID:???

ジョグったら一キロなのに疲れたorz

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 20:47:08.41 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間05分
距離 22.9km
平均速度 21.0km/h
消費カロリー 357kcal

さっくりとチェーン交換するつもりが手間取ってしまい、走るのが1時間だけになってしまったよ。
近所の工業団地の中の道路は、幅が広くて路肩もきれいで、まっすぐ直線で走りやすいね。
ただ、これをグルグル周回するのは楽しくはないね。

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 20:58:24.28 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間21分
サボリまくって久しぶりに乗ったからタイム落ちてるかと思ったけどなぜか10分も早かった・・・
あといつもより早い時間帯に乗ったからまだまだ帰宅の車が多くて緊張度が高かったな

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:04:33.39 ID:???

自転車以外はやってたの？

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:06:24.93 ID:???

停滞期になって、一週間たったが、その間約400km走って、摂取カロリーも押さえた
結果久しぶり、１ｋｇ痩せた。本当に体重が動き出したのかどうかは、もう少し様子見
しないと駄目だと思う。兎に角、動いてくれないと参るな。

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:06:38.98 ID:???

今日は雷がゴロゴロいってるから休まざるを得なかった・・・

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:07:28.75 ID:???

>>23
まだ停滞期ってものに入ったことないんだけど
自転車に乗ることを自体を楽しむようにはできないもの？
やっぱり焦る？

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:11:41.04 ID:???

自転車乗るの楽しいよう！

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:12:31.39 ID:???

>>26
でどれだけ走ったんだ？

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:14:11.26 ID:???

ほんの250ｋｍ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:20:33.10 ID:???

>>25
計画立ててやって来て、停滞期に入って予定が狂って焦ってた。気にせず
楽しめばいいのだろうが、色々他の事もあって、ついつい急いでしまった。
もう少しのんびりやりますねｗ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:21:41.25 ID:???

マック食った

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:21:45.17 ID:???

虫飲み込むの嫌だったからマスクしてたけど
目にめっちゃ入って痛かった　やっぱサングラスみたいなのしなきゃな

32 ：27：2012/05/17(木) 21:24:59.85 ID:???

>>26
まっさか一日じゃないでしょ?

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:33:17.97 ID:???

豚はチャリ乗ってる暇あるなら走ればいいのに

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 21:44:40.32 ID:???

豚は5kmも走れないから有酸素運動にはならんよ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 22:05:54.85 ID:???

>>31
グラスもいいけど、こういうの欲しいよな

http://www.instructables.com/id/All-Weather-Bike-Helmet/

36 ：ポテトやろう：2012/05/17(木) 22:32:47.88 ID:???

4時間　90km ave23.5km

補給　バナナ1本、ハンバーグ+ご飯、餃子、ボトル水２本

ABUS　Bordoを背負って90kmはきつかった…

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 22:38:35.70 ID:???

>>36
ロードバイクで背負ったの？

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 22:44:47.25 ID:???

ぐぐったら1.5kg強ですか
ポテトやろうさんも最近ちょっくらさんばりに超人化してきてますね

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:00:38.50 ID:???

>>35
虫よけにママチャリおばさんが使ってるバイザーが欲しい。
ヘルメットに合うかわからんけど。

虫イテーんだよ(´･ω･｀)ぶち殺すぞ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:02:28.80 ID:???

塗るタイプの虫除けを塗っとけ。
スプレーだとダメだし。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:02:34.65 ID:???

>>37
目を離すときはゴツいのじゃないと不安で不安で…

>>38
若さだけが取り柄の、餓鬼系デブなだけで、ちょっくらさんの足元にも及ばないです。
さっきから心臓が変な鼓動になってるので、早く心拍計買うことにします。無理しすぎた…

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:10:14.96 ID:???

14km50分走って来た。2階に上がるのもしんどい程、疲労が溜まってて今日は休もうかと思ったが、松屋のカレー牛が食いたくなったから
その分の埋め合わせ。

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:19:32.21 ID:???

>>40
走行中に虫が顔面にヒットするのを、虫除けが解決してくれるとは、思えないのだが。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:21:14.31 ID:???

顔面にヒットさせるくらいなら食えよもったいない

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:23:50.09 ID:???

>>39
あれちょっと黒いだろ？
クリアーなのないのかな。
虫は痛い上に痒いからな、最悪だわ。

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:28:46.23 ID:???

そこでフルフェイスヘルメットですよ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:29:47.16 ID:???

http://item-g.web-shop.jp/index.php?main_page=product_info&products_id=890
これとか銅よ？

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:34:32.63 ID:???

>>46
重いじゃねーか

>>47
ワイリーエックスとかオークリーにもあるけどさ
近視乱視あると大変だぜ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/17(木) 23:58:16.39 ID:???

>>43
虫除け塗る前は顔にヒットしてたけど、ジェルタイプの虫除け塗ったら虫が全然当たらなくなったぞ！

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 00:00:07.49 ID:???

これがオカルトです

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 01:57:31.13 ID:???

虫は避けれるけど当たってたんですね

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 02:12:31.87 ID:???

夜自転車に乗ろうと用意をしていたら突然雷雨が・・・・・
食事を消費できず

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 02:15:55.74 ID:???

今日は降るっていったじゃないですか！

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 03:19:21.73 ID:???

こっちは夜に傘マークが一つだけだったから油断していた

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 05:17:20.58 ID:???

朝食
すき屋
とん汁鮭朝食
食べラー・メンマ牛丼　メガ
おんたま　１個
じゃがスティック　Ｌ　１個
うまい棒　１本
チロルチョコ　２個
トクホコーラ　１本

56 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 07:34:31.71 ID:???

体重がどかっと2kg減って、体脂肪率がずどーんと3%上がった朝はテンションさがるわー

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 08:49:28.46 ID:???

>>40
走ってる時に当たる虫は虫除け意味なくね？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 09:43:15.77 ID:???

目と口に入るのと吸い込んで気管でゲホゲホってなるのはマジ困る
アイウェアとマスクしてたら超あやしい・・・

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 13:00:55.13 ID:???

風邪ひいて自転車も筋トレも出来ないし食欲もない
咳が止まらなくて喉痛いし眠れないし人生つまらなすぎワロリ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 13:05:38.58 ID:???

そんなオカルトありえません！

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 13:08:55.96 ID:???

水分あまり摂らずに700ｍ上ったら思わぬ熱気で熱中症ぽくなった。
体力使い果たして鉱物のソフトクリームも食べられない状況
ながら下りは楽だったので帰れたけども
乳牛って赤いバイクとかヘルメット見て怒るのかな？

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 13:12:03.32 ID:???

>>60
どのことだ～？！

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 13:33:03.60 ID:???

>>58
口で息を吸うのは危険だ。
あやしくてもマスクしたほうがいい。

普通のマスクは、かえって隙間から勢いよく空気が出入りして、吸い込み能力が上がる。
ゆえに、周囲に隙間がない粉塵マスクがいいよ。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 15:26:32.20 ID:???

走ってたら、でっけえスズメバチと衝突した
あいつ仲間連れて復讐に来ねえだろうなあ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 16:27:09.32 ID:???

スズメバチが本気出したら人類は3日くらいで滅亡する。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 17:18:24.33 ID:???

>>64
香水つけてたら復讐されるかも。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 19:32:41.89 ID:???

66ｋｍ　3h（全3.5ｈ）走って来た。途中補給、スポツドリンク500　ガリガリ君で160ｋcal

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 19:43:09.67 ID:???

風邪と雨で十日ほど行ってなかった
オナニーと同じで一日やらないとやる気なくなるなぁ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 20:19:53.77 ID:???

ゲプ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 20:19:58.72 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間48分
距離 14.3km
平均速度 17.9km/h
消費カロリー 195kcal

暑さで走る距離・時間が短くなりがちだし、
汗だくになりたくないので速度も落してるので、
カロリー消費が少なくなってる。

今月の進捗は良くない予感。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 21:45:45.25 ID:???

立ってるときの腹回りは、ぱっと見でそこそこいい感じになってきた(｀･ω･´)
でも椅子にすわるとまだまだたるたるですのん(´･ω･｀)

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 21:46:20.93 ID:???

>>71
うp！

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 22:04:33.11 ID:???

与うるは受けるより尊い

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 22:39:09.23 ID:???

>>1
伝統と実績のAA付き乙。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 22:48:14.97 ID:???

レコダイはじめてちょっと拒食気味
1日の摂取カロリー1200kcalくらいでお腹いっぱいになっちまう
週末とか長距離乗る日は3000kcalくらい食うし
毎日走ってるから体調的には調子いいくらいなんだけど
さすがに数日で1キロのペースで体重落ち始めるとビビるね

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:39:37.83 ID:???

３秒吸って７秒かけて吐く
ボイスダイエット
併用すればかなりいけるんじゃね？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:44:02.39 ID:???

ダイエット目的なら、長距離走る場合でも、あまり食いだめしないで、走ってる最中に
小まめに腹の虫に合わせて補給する方がいいのかな。それともハンガーロックの
危険があるのかな。必要最小限のカロリー補給で済ませたらそれが一番なわけだが。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:47:41.76 ID:???

>>76
それブレスじゃね！

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:49:07.11 ID:???

>>77
空腹感とは関係なく定期的に食いつづけるのがいいよ
長距離だとどんだけ食っても消費カロリーのが多くなるから特に気にする必要ない
っていうか摂取カロリー気にしてたら補給に失敗して動けなくなる

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:54:01.13 ID:???

>>77
ペースによるんじゃね。
勝ちに行く速度を維持する？なら腹は絶対に減らさない。
あんぱんをモリモリ食う。
痩せたいなら低血糖を維持してノロノロ長時間漕ぐ。
ナッツとか野菜を食って漕ぐとイイと思う。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:54:15.02 ID:???

一時間置きで少しずつ食ったら問題無いな
脂肪燃焼目的だとかなりゆっくり走らないとダメなんだっけ？
通勤で毎日乗るようになってからもお腹のお肉が落ちない落ちにくい

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/18(金) 23:57:03.74 ID:???

>>79
実業団のチーム練習にちょくちょく混ぜてもらうんですけど、
みんな補給食の摂取カロリーめっちゃ気にしてますよ

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:02:10.38 ID:???

逆に消化が早すぎるものを補給すると
消化吸収のキレが良過ぎてハンガーノックしやすい気がするわ。

一時的に元気が出て盛んに漕ぐ
↓
腸内のアンパンが「枯渇」した途端に血糖値が急降下

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:03:19.37 ID:???

>>82
過不足どっちに気にしてるの？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:04:56.28 ID:???

>>84
もちろん両方

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:06:43.35 ID:???

実業団選手が練習中の補給でカロリー過剰摂取を気にするって珍しいな
たいていは無理してでも食わなきゃ痩せていっちまうからノルマみたいに頑張って食ってるんだが
自分は大学時代に水泳やってたけどプールの外だとひたすら飯食ってたよ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:18:43.89 ID:???

俺がそれやると10000kcalくらい食ってしまいそうw

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:23:08.12 ID:???

本格的にやっている人は、緻密にやってるんですね。ただダイエットが目的だと、元々体に溜め込んだエネルギーを消費させない限り
、その場で食べた物のエネルギーを消費していても、一向に体重は減らないわけだから、乗る前に普段通りに食べ、走りながら
ハンガーノックだけは起こさないように、少量補給ってことなんでしょうね。そのさじ加減は難しそう。実際先月大失敗、乗る前に大食い
し、小まめに補給もしたが、100ｋｍを超スローペースも基礎体力不足でハンガーノック。今は、今日も60ｋｍほぼ無補給で何とも無いし、
まだもう一っ走りしたい気分。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:27:09.74 ID:???

>>88
10キロ走ったらクッキー1枚とか定期的に食うといいよ
あとは心拍みながら負荷をコントロールすりゃ100キロ位は余裕

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:36:36.66 ID:???

微量でも胃袋に糖分があれば
とりあえず目眩のするようなハンガーノックは防げると思うんだよね。
ものすごく消化の遅い糖類って無いのかな。
スーパー硬いグミを作って噛まずに飲んでおくとかどうだろう。

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 00:38:11.32 ID:???

プロ中のプロでもハンガーロックを起こすことがありますね。
こんな採り方もあるんですね。
http://www.chabashira.co.jp/~tomosan/05010400.htm

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 01:01:23.05 ID:???

>>90
もち米。
赤飯とか。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 01:33:25.61 ID:???

>>90
マロニー

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 02:58:21.99 ID:???

見てくださいこのボディ！！！

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 05:40:29.63 ID:???

朝食
フルグラ　800g
無脂肪牛乳　1L
赤飯おにぎり　1個
プッチンプリンパン　１個

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 06:01:51.78 ID:???

みんなー　おはよー
じゃあ、走りに行ってくるねー

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 06:14:41.74 ID:???

うん

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 07:01:01.66 ID:???

4/14 73.8kg 19.4% (14.3kg)
5/12 68.3kg 18.6% (12.7kg)

7avg
4/14-4/20 73.0kg 19.9% (14.6kg)
4/21-4/27 72.4kg 19.0% (13.7kg)
4/28-5/4 71.1kg 17.8% (12.7kg)
5/5-5/11 69.9kg 17.5% (12.3kg)
5/12-5/18　69.7kg 16.6% (11.6kg)
ダイエットを抜きに考えてもお酒飲みすぎです。反省

5/5-5/11
自転車実走123km
ローラー130分
ジョギング27.1km
仕事飲み1回、友達飲み4回

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 07:04:44.86 ID:???

まむしー　まむしー

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 07:08:08.93 ID:???

あばばひづけまちがいたよ＞＜

4/14 73.8kg 19.4% (14.3kg)
5/19 68.3kg 18.6% (12.7kg)

7avg
4/14-4/20 73.0kg 19.9% (14.6kg)
4/21-4/27 72.4kg 19.0% (13.7kg)
4/28-5/4 71.1kg 17.8% (12.7kg)
5/5-5/11 69.9kg 17.5% (12.3kg)
5/12-5/18　69.7kg 16.6% (11.6kg)
ダイエットを抜きに考えてもお酒飲みすぎです。反省

5/12-5/18
自転車実走123km
ローラー130分
ジョギング27.1km
仕事飲み1回、友達飲み4回

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 08:18:46.75 ID:???

早起きしたんで走ってきた。??
4月からはじめて、94㎏→87㎏??
BMIがなかなか30きれない…。??

AndroidでMy Tracksを使用して作成??
総距離： 42.05km（26.1マイル）??
合計時間： 1:42:06??
移動時間： 1:36:51??
平均速度： 24.71km/時（15.4マイル/時）??
平均移動速度： 26.05km/時（16.2マイル/時）??
最高速度： 42.78km/時（26.6マイル/時）??
平均ペース： 2.43分/km（3.9分/マイル）??
平均移動ペース： 2.30分/km（3.7分/マイル）??
最小ペース： 1.40分/km（2.3分/マイル）??
最大標高： 80m（262フィート）??
最小標高： 37m（120フィート）??
標高の上昇： 330m（1082フィート）??
最大傾斜： 11 %??
最小傾斜： -17 %??
記録： 2012/05/19 6:06AM

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 08:55:13.24 ID:???

to76
金スマのロングブレスダイエットだね
やってみると下腹部の腹筋に効く
意外といいかも

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:00:50.59 ID:???

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:04:37.04 ID:???

>>95
どんだけ爆走する気だ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:15:03.25 ID:???

>>92
餅って意外に消化早くね

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:33:04.31 ID:???

俺の体感では餅は消化悪い
1時間後でもエネルギー湧いてこない

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:41:36.70 ID:???

>>106
体質なのかなぁ。
俺は胃が水々しいのか、何個でも食える。
サトウの切り餅が胃でトロトロになって血糖値がグイグイ上がる感覚があるわ～

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 09:53:11.59 ID:???

餅は幾らでも食えるけど腹の持ちは悪くないと思う
それは置いとくとして、カロリー的に小さいのでも偉い高カロリーじゃなかったっけ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 11:24:01.39 ID:???

餅の腹もち・・・

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 11:45:19.69 ID:???

このわがままボディめ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 11:46:37.46 ID:???

赤飯を良く噛まずに食べるのはどうだろう。

餅は、もち米を挽いて粉にしたものに水を混ぜて作るじゃん。
だから、やわらかくて消化吸収が早いのかもしれない。

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 11:49:54.64 ID:???

>>111
もち米炊いて突いて捏ねて作るもんやと思ってたが最近は違うのか

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 11:51:12.29 ID:???

昼
しゃぶしゃぶバイキング

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:00:10.81 ID:???

>>112
安い切り餅のパッケージの原材料表示みてみ。
餅米ではなく、餅粉って書いてあったりするぞ。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:06:43.81 ID:???

>>114
それは分かってるがアレを餅と言うのは如何なものか？
鍋に入れると消滅してしまうブツをオレは餅とは認めない！

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:10:39.56 ID:???

細けぇことはいいんだよ！

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:11:32.16 ID:???

>>110
なんなのこれって

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:18:30.30 ID:???

盛岡冷麺が最強だな。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:44:59.51 ID:???

大福うめえ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:47:18.15 ID:???

大福ひと粒3000m

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:50:41.55 ID:???

大福を引き伸ばして尻パッドにするといいかも。補給食にもなるし。植物性だから肌にも優しい。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:50:54.00 ID:???

自転車ダイエット二ヶ月半で－３・６
ロングブレスダイエットしようかと思ったけど血圧高目で怖いから背伸びダイエットにする

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:51:59.07 ID:???

塩豆大福だともう500ｍくらい伸びるのかな？

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 12:54:51.44 ID:???

ヤマザキので300kcal近い

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 14:32:27.06 ID:???

今週は業界の集いが続き酒量が多く2回しかローラーに乗れなかったが、
体重は増えなかったし体調も万全に近い状態だ。
標準体重まであと１kgを切った所なんだが痩せて本当によかった。
以前は週に２度飲みが入ると身体中むくんでいた

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 15:16:49.39 ID:???

130km行ってきた
風呂入ってくるわ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 16:29:51.65 ID:???

登山ダイエットに挫折してこのスレに来たんだけど
2ヶ月ぶりに登山に行ってみたら体力付きすぎててビックリしたわｗ
2ヶ月前ヘロヘロになって上った山頂がこんなに近かったのかと。
自転車ダイエットのすごさを実感しました！

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 17:09:16.57 ID:???

感謝、感謝です！

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 17:53:36.40 ID:???

>>125
どの業界ですか？五月に集い？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 18:01:51.12 ID:Rxjopc3Z

あああ＾～～あ＾

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 18:17:23.90 ID:???

>>127
自転車のLSDは持久力めちゃめちゃ上がるよな
ただし登山やる場合は、下半身の筋トレしとかないと下りで死ぬ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 18:50:48.50 ID:???

身長165で80kgというデブが来ましたよ
自転車で体に負担をかけずにダイエット！と思ったけど、
25km位で首と腰と手首が痛くて帰って来ましたよorz
まず自転車のためにある程度鍛えないと、長くは乗れなさそう

だけど、そんな鍛えられる根性あるなら太ってないんだよな…

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 18:59:26.25 ID:???

>>132
1週間も乗ってりゃ慣れるさ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 19:01:26.25 ID:???

どうもビンディングが怖い。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 19:03:19.30 ID:???

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYiIK5Bgw.jpg

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 19:24:30.18 ID:???

>>132
いきなり25kmはキツいよ。
少しずつ距離を伸ばそう。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 19:38:45.17 ID:BXktMNgo

>>132
25キロで帰って来たってことは
往復で５０走ったってこと？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 19:52:33.77 ID:???

久しぶりに二郎の大豚食ってきたよ
普通に美味しく食えたけど、スープとアブラミは一口たりとも無理になった
以前はどっちもグイグイいってたんだけどな

往復で150km走行
やや焼け石に水かｗ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 20:27:37.20 ID:???

先週ダメになったホイールの代品が届いたので走ってきたけど、
やっぱり変速がおかしいのでむやみに疲れる
フロントのタイヤをGP4000SからストックしてあったFormulaProTubelessLightにしてみた。
ロードノイズが減った以外の差を特に感じないあたり鈍感なのかもしれない。

距離:77.41 km
タイム:4:17:09
平均ペース:3:19 min/km
平均スピード:18.1 km/h
高度上昇値:231 m
カロリー:2,115 C
平均気温:25.8 °C
Avg Moving Speed:23.2 km/h

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 20:29:02.25 ID:???

取り合えず　33ｋｍ（60分）AV33.0km/h エアロ　カロリー720kcal
夕食　野菜うどん　大盛り　700kcal 　体重92ｋｇ　依然停滞中
体脂肪29.5%　　

141 ：140：2012/05/19(土) 20:32:48.50 ID:???

上半身の筋トレ　腹筋50回　背筋　腕立て　15　を　２セット　ただし、どれも負荷を軽くしてる。でないと
とまるで駄目。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 20:33:18.19 ID:???

>>137
いや往復で25km
10kmあたりですでに「もう無理っす」と思い始めて
引き返した
が、道に迷って余分に走る羽目に…

勘が働かないから、どの辺で辛くなるとかわからんかったし、
そもそも帰り道を考慮に入れていない辺り俺はアホである

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 20:38:11.06 ID:???

>>132
俺は175ｃｍ110kgで始めたけど
まじ手首痛かった神経が圧迫されてしびれが出た
無理するとやばいことになるからよくマッサージしとけ
500kmぐらい乗れば慣れる

144 ：140：2012/05/19(土) 20:56:02.35 ID:???

昨日は実車、今日はエアロに乗ってみた比較。実車のＵＰは普段よりpwr上げるから、負荷が大きくなるけど
DOWNでペダル止めてるから楽。トータルすると、信号もなく、一定の負荷を掛け続けられるエアロの方が大
きい。でも、実車の場合路面からの突き上げなどで腕、腰、背中に掛かる負荷もあり、仮に同じ負荷をかけた
としても、実車の方が疲れる。

それに、実車でＵＰでＰＷＲを上げる事で、膝に大きな負担がかかることがあるので、太り過ぎの自分には膝
を壊す恐れから、休める為に交互に乗った方がよさそう。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:17:16.94 ID:???

背中の脂肪が落ちない
他は満遍なく減ってきてるはず

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:23:26.39 ID:???

背中の脂肪は最後の最後だよ
腹筋が板チョコみたいに割れてきてからようやく消えてくる
腹の肉つまんで2センチくらいあるようだとまだまだダメ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:30:02.91 ID:???

平日は食事制限で休みの日に100kmくらい自転車乗るダイエットしてる俺はこのスレにいてもいいいですかね？

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:32:44.06 ID:???

>>146
やっぱそうなのか。背中だるんだるんで恥ずかしい。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:35:14.83 ID:???

>>147
ここは自由参加ですよ。

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:35:57.45 ID:???

>>148
懸垂か市民プールで水泳しろ

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:38:37.69 ID:???

>>148
リンボーダンスしろ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:40:41.46 ID:???

>>150
たいして泳げないし
背中の筋トレがなぁ
公園で懸垂も恥ずかしいので
軽いけどボウリングバッグ×2(約30kg)持ち上げと10kgでダンベルロウ
はしてる

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:43:03.26 ID:???

筋トレはあんま効果ないんじゃないかなぁ
体脂肪率15％以下くらいまで落とさないと背中の脂肪は消えないよ
まさにラスボスで最後の強敵

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:45:52.59 ID:???

筋トレで基礎代謝量を上げれば、贅肉落とす事に繋がると思う。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:48:36.68 ID:???

>>152
背中の定番デッドリフトならぬボウリングバッグリフトも追加だ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:48:43.87 ID:???

>>153
うひゃ15％？遠いな、
測ったことないからわからんけど
>>154 と思って筋トレメニューにはいれてるんだけどね

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 21:56:16.86 ID:???

>>154
全体を落とすのには確かに効果あると思うけど
ピンポイントで落とせるかといわれると無理なんじゃないかと
引き締め効果は間違い無くあるけどね

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 22:03:17.53 ID:???

>>157
うんうん。普段使わない部分だから、難しそうだね。腹の周りだけで20ｋｇ分の脂肪が有る
自分には想像つかないなｗ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 22:08:46.65 ID:???

背中の脂肪を落したら、寝る時に痛いんじゃないか?

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 22:12:07.03 ID:???

コンクリの上ででも寝ているのか

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 22:26:20.89 ID:???

そんな奴おらんやろ～
チッチキチー

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 22:59:34.57 ID:???

痩せて困ったことの1つだぞ、布団が硬く感じるのは。

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:06:59.63 ID:???

どんだけ贅肉付いとったんや

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:14:03.73 ID:???

痩せると足のサイズが小さくなるとは聞く

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:17:45.19 ID:???

顔の贅肉がああああああ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:28:14.49 ID:???

足のサイズは小さくなったな
ちょっと小さいサイズを買って後悔していたはずの靴が問題なく入るようになった

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:30:42.94 ID:???

>>154
基礎代謝あげても痩せないよ。
すっごく微々たるカロリーだから。
まあ基礎代謝が上がるほどトレーニングすればその過程で痩せると思うけど、あくまでトレーニングでの消費カロリーだからね。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:31:27.23 ID:???

>>165
変顔体操と、美顔マッサージと、リンパマッサージしとけ！

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:33:52.89 ID:???

>>167
筋肉1kg増やしただけでも1日の基礎代謝50kcalアップ
50kcal×365日＝18250kcal消費が増えるわけだが

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:38:55.50 ID:???

>>169
筋肉1kgの代わりに、
脂肪1kgを増やした場合の、
基礎代謝アップはどれくらい?

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:44:43.72 ID:???

フエナイッス！

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:47:49.40 ID:???

>>169
1kg増やせたらね。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:47:56.84 ID:???

>>171
なんぞ！

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:50:04.91 ID:???

>>171
え? 増えないの?

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:53:30.27 ID:???

>>169
あれ？どのエビデンスかな？
筋肉一㎏あたり一日13kcalじゃなかった？
あと筋肉一kgうｐって結構すごいことだよ、半年ぐらいかかるよね。
くわしくは↓
http://good-looking.at.webry.info/201101/article_2.html

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/19(土) 23:55:10.63 ID:???

>>135
納豆ダイエットですか

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 00:11:09.38 ID:???

>>175
http://www0.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
たぶんこれ。13kcalが正解で、50kcalは都合のいいように解釈しているだけ。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 00:13:47.13 ID:???

Tarzanには50kcalって書いてあった記憶が・・
まぁ1kgも筋肉増やすのは元々筋肉あった人以外はキツイよ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 00:35:50.81 ID:???

野菜サラダをお腹一杯食べてモンスターエナジー飲んで
元気良く走ってたらハンガーノック状態になった。
変な生理反応が起きたんだなw

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 02:00:25.42 ID:???

>>179
その食べた内容からするとハンガーノックは当然だな

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 02:06:10.53 ID:???

インスリンかも

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 02:32:31.37 ID:???

インスリンってもしかして胃袋の膨満感も勘案して分泌されるのかな？
下手にモンスターエナジー飲んで血糖値上がった→野菜で満タンの胃の中身を全部糖類だとすい臓が勘違い、みたいなストーリー。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 04:44:33.63 ID:???

　映　　画　　化　　決　　定

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 07:52:56.78 ID:???

主演：インスリンオブジョイトイ

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:15:05.54 ID:???

たまにデッドとかの話題が出たりするところ見るとウェイトのトレーニーがこのスレにも
それなりにいるっぽいので聞いてみたい
足や背中の日の後数日の間、自転車乗ってる?
それと、上半身はもう結構諦め気味なんだがスクワットとかも記録落ちてきてるんだけど
みんなはどんな感じよ

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:17:45.23 ID:???

>>178
TRANZxの後付けクリップオンバー安くていいよ
おもにローラー時のゲーム用やリモコン両手持ち用でだけども。
気分はＴＴバー　ポジションは…

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:29:52.25 ID:???

>>185
筋肥大狙ってるのに有酸素やるのは逆効果じゃね？

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:31:07.70 ID:???

>>185
乗ってるよ
下半身+背中の翌日は回復走して血行を良くして回復に努めてる
あと上半身した日の翌日は回復走的効果を期待してボディブレードを軽く20分ぐらいやってる

まあ自転車乗ってる時点でシリアストレーニーじゃないけどさ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:49:19.73 ID:???

３時間程（８０ｋｍ）走ってきた

昼食はバイキンングで鱈腹食ってやる

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:55:03.34 ID:???

鱈はパサパサなんであんま好きじゃない

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 09:57:56.12 ID:???

>>187
いや、とても残念だがそこまでシリアスじゃないんで
あと、色々あってダイエットしないと負けみたいなことになってまぁ減らしきったんだが
意外と自転車が楽しくて続けてしまっているみたいな
>>188
そっかーあんがと
回復走か…それなら出来るかな、やってみるか

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 10:14:39.03 ID:???

おめぇら、ダイエットする気ないだろ。
本当にダイエットしたい人に失礼だ

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 10:24:20.04 ID:???

>>192
本気でダイエットしてるってｗ
某サイトの体重減少ランキングの上位常連だよ
1500kcal食と自転車を併用してるから超スピードで落ちてる

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 10:24:44.84 ID:???

>>188
またまたご謙遜を
スクワットとデッドリフトを同一日に出来るのは、本当に才能に恵まれたエリートトレーニーの証じゃないですか

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 10:32:21.29 ID:???

>>194
て、低負荷なんです（震え声）

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 11:22:30.27 ID:???

筋トレは月火木か、月木
土日は自転車
膝壊しそうなのが怖いので下半身は筋トレやめちゃった
ハム鍛える良いメニューがあればやりたいけど

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 11:48:53.20 ID:???

>>194
スクワットやると確かにおれはデッド追い込めないな
ハーフで背中に効かせようとしても3セット目が上がらない
だが188も同じ日にやるとは言って無いんじゃない?

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 11:57:50.78 ID:???

>>196
レッグカールはお気に召しませんか

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 12:01:05.67 ID:???

>>198
使い古しチューブでレッグカールですかね

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 12:01:54.35 ID:???

スクワットのやり方がおかしいと膝や四頭筋に負荷がいく
正しいやり方だと尻とハムにくる

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 12:33:20.00 ID:???

筋トレスレだな
純粋に痩せたい人も、かっこいい身体作りたい人も共存してんだな

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:25:34.78 ID:???

ステーキガストで腹一杯。
1000円のステーキ頼むとカレーとサラダ食い放題とかデフレだな。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:31:20.23 ID:???

>>202
デブまっしぐらだなお前

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:33:35.24 ID:???

多摩ＣＲを羽村まで３０ｋｍ、調子が良ければ、青梅、奥多摩湖まで今から時間と相談しながら行ってくる。
補給食にウィダーゼリ-タイプの160ｋcal 、足を伸ばすなら、ここで推薦されてる薄皮を一袋を追加してみる。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:45:43.51 ID:???

昼間20km程度走って戻ってきただけで2kgくらい減った
どう見ても水分です、本当に（ｒｙ
普段水飲みすぎてるんだな俺

せっかく長く続けるんだからと革サドル付けたら、
腰痛すぎワロタ
腰痛には厳しいのう

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:53:57.42 ID:???

>>205
いやいや、これからの時期、ちょっと運動しただけで大量に発汗するよ。

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 13:59:11.00 ID:???

>>184
クソッ、電車内で笑い堪えるのに必死になっちまったわｗｗｗｗ

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 14:08:18.89 ID:???

>>207
自演乙

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 14:31:25.69 ID:???

>>208
自演なんてくだらねー事しねえよタコがｗ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 15:21:14.02 ID:???

タコっていいな。今度使おう。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 15:25:13.19 ID:???

タコが値上がりしているらしい
たこ焼きピンチ

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 15:48:17.85 ID:???

あー縦に長い箱に入ってるポテトチップ食いたくなってきた
バーベキュー味

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 16:00:06.18 ID:???

サワークリーム一択

タコとかカルパッチョで食いたいんだけど高くて手が出ない。
いつも特売のマグロとかサーモンだわ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 16:05:16.43 ID:???

　　　(⌒⌒)
　　　　 ii!i!i
　　　ﾉ~~~＼揚げ菓子うめぇえええ
　　／`^ω^´＼　　ﾄﾞｶｰﾝ
,,／　　　　　　　＼,,,,,

215 ：ポテトやろう：2012/05/20(日) 16:09:06.19 ID:???

2時間45分 75km ave26.9km

おや、力を抜いても腹に縦の線が...

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 16:50:57.62 ID:???

>>211
削り節とソースとマヨネーズがあれば
中がなくてもそれっぽい気分だけは味わえるぜ。
むなしさだけが残るけども。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 16:54:47.14 ID:???

だがそれはたこ焼ではない

タコが入っていないたこ焼
ttp://fukuokainfo.com/iizukatakoyakimikakuyaki.html

意外と旨いというw

218 ：ポ：2012/05/20(日) 17:23:39.44 ID:???

たらこスパゲティ 700g 約四人前
頑張った自分に炭水化物の塊をご褒美ウマー

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:26:43.00 ID:???

こんなスレあったのね
先週MTB買って自転車デビューしました。

走行距離１２３キロ　
AVE　１５．９キロ
消費カロリー　１３６５kcal

食べたもの、コンビニおにぎり3個、黒飴5個、ガリガリ君レモンスカッシュ、水１．５？
もうちょい速く走った方がいいんでしょうか？

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:29:12.96 ID:???

>>218
ギャル曽根かよ！

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:42:02.25 ID:???

>>202
よくそんなに食えるな
思春期かよ

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:43:47.68 ID:???

>>219
まあ最初から無理しなくてもいいと思うけど
アベは停止込み？

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:53:01.66 ID:???

>>222
停止込みじゃないと思われます。
３０００円ぐらいの無線のヤツつけました。
これのカロリー消費ってどんな車種のどんなタイヤで計算されてるんでしょうか？
太いタイヤと細いタイヤってだけでも結構違いますよね？？

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 17:56:47.35 ID:???

いまどきのサイコンならタイヤの外周入力するだろうから
アベは結構正確だと思うけど
カロリーはメーカーによって差があるからあくまでも目安だな
太いタイヤってカロリー消費にうってつけかもねw

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:07:01.88 ID:???

入力しました。
最初かなり太いタイヤだったので、即１．５インチのタイヤ買ってきて付け替えました。
それでもロードとか走ってるの見たらタイヤ太いなぁと思ったり。
体重８９．６キロあるんであんま細いタイヤとか無理っすかねぇ。
先週末は９２キロでしたがちょっと減りましたw

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:13:06.32 ID:???

>>218
同じものばかり大量に食べるのは、もったいないなー。

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:18:38.95 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間23分
距離 6.0km
平均速度 15.8km/h
消費カロリー 77kcal

土日は道路が混んでいてダメだぁ。
サンデードライバーも怖いし。

風が強いから～
日差しが強いから～
気温が高いから～
暗くなると危ないから～
雨が降りそうだから～
etc・・・
などと言い訳を並べてサボる癖がついてきた。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:21:35.17 ID:???

たしかに最近距離が短くなってきてるような
いや・・ママチャリなら十分なんだけどもね

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:24:23.60 ID:???

たしかにww

ちょっくらさんそういえばママチャリだったね

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:41:14.60 ID:???

>>227
ちょっくらさん　少し走行距離が落ちてます。車の少ない近所の周りをグルグルと距離稼ぐのもいいかも。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:42:30.05 ID:???

>>219
デビューしたてで100kmオーバーかよ
おまえデブじゃねえだろ
てえかケツはだいじょぶだったのか？

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:51:38.43 ID:???

>>231
サドルのカパー買ったので。
ぷにぷにしたのが中に入ってるヤツ。
デブというかゴリラっすね。
筋肉落ちて体重は昔に比べたら８キロ増えてます。
１８５センチ89.6キロっす（夕食前）

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:54:30.13 ID:???

>>232
～っすって言い方が嫌い
性欲魔人っぽい

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 18:55:57.51 ID:???

>>202
余計な事言うから、余計なもの見てしまった。うぅぅぅー

http://www.skylark.co.jp/steak_gusto/menu/index.html

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 19:20:18.13 ID:???

>>234
おいおいおい。

> ●鉄板！大からあげ（ライス、サラダバイキング付き） 797カロリー税込￥１，０００
> ●ステーキガストのメガハンバーグ（ライス、サラダバイキング付き） 1648カロリー税込￥１，６００

こういうジャンクフードまっしぐらなの好きだぜ。

各メニューのカロリー表
ttp://www.skylark.co.jp/steak_gusto/allergy.pdf
これ見るとステーキはカロリーが低いんだなぁ。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 20:07:36.36 ID:???

もちろん俺は、おろしポン酢チキン。
サラダとコーヒーゼリーを食いまくってきた

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 20:24:30.68 ID:???

やべえステーキガストが近所に2軒もある。
ほとんどカロリー消費せずに行ける場所に。

近くの店舗ではなく
遠くの店舗を検索する
そんなサービスが欲しいぜ。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 20:27:11.90 ID:???

>>135
こんなもの放送したのか

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 20:56:51.04 ID:???

おお、おれも晩御飯はステーキだったぜ
えらく寝かせたらしいもも肉を300g、ワインも2杯
牛肉はあがるよねー

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 21:11:57.07 ID:???

トマトってカロリー低いんだな
夜食にしよう

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 21:40:55.26 ID:???

凍った薄皮うめぇ(^ω^)

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:05:33.86 ID:???

カニピラフうまかったあ
今日一週間ぶりに走ろう

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:17:28.69 ID:???

>>241
薄皮のあんぱんか？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:27:03.41 ID:???

セブンイレブンの冷凍たい焼き美味しかった
喰った分カロリー消費しようと思ったんだけど雨が・・・

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:29:00.15 ID:???

スクワット200回　よーい、ドン！

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:30:32.49 ID:???

今日は走ったからいいや！

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 22:32:48.20 ID:???

２０７kcalってスクワット２００回でチャラにできるんだろうか
とりあえずやってみるか

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 23:21:08.42 ID:???

今日はもう走った上に筋トレも終わったから勘弁して

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/20(日) 23:21:55.14 ID:???

一回一回を大事にしっかりキッチリやれば、自重のみでもあるいは。
がんばれよー

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 01:05:55.84 ID:???

ぽまいら、おやすみりん

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 01:07:43.04 ID:???

>>250
おやすみりん！
スクワットはやったのかい！

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 07:49:27.98 ID:???

なんか脚を曲げると膝の上が痛い。
ヒルクライムばっか（週2000mくらい）やってたのがまずかったのかな。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 08:31:00.07 ID:???

>>252
俺も膝の調子が悪い。きつい坂（一番軽いギアを低ケイデンスでやっと漕いでいる状態）を続けたらそうなった。
少し休んだ方がいいのかもしれないが、平坦で軽いギアを高ケイデンスで出力を落とさないで漕いでる。
その方が膝の負担が少ないみたい。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 08:48:26.36 ID:???

休んどけ。

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 08:55:13.08 ID:???

ヒルクラって膝に悪いの？

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 08:56:49.21 ID:???

めちゃくちゃ重いペダルをゴリゴリ回すから
ちゃんとトレーニングしてないと一発で膝壊すよ

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 09:07:03.55 ID:???

俺はヒルクラやって、翌日に45分の回復走(15km/h)をやった直後に膝が壊れた。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 09:13:12.47 ID:???

コースに短い坂がある位なら良いが
ダイエット目的ならヒルクラは避けた方が良い

259 ：253：2012/05/21(月) 09:18:04.63 ID:???

思った。体重が減るまでは、無理するのやめる。膝壊して、人工関節にしている老人が沢山いるくらいだから、
膝は生涯の消耗品を考えたほうがいいな。暫く平地だけにするか、もっと負荷減らして散歩程度にしてみる。

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 09:37:11.28 ID:???

2～3%のダラ坂を延々上るならギアの上げ下げで大丈夫だけど、
ここでいうヒルクラの斜度は気をつけないと膝痛めるよ。

ギア一番軽くしても重ギア状態のブーデーならなおのこと。
お互い気をつけよう。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 09:49:02.18 ID:???

標準体型でもドクターストップかかっちゃってる人とか居るからな
ググると結構いる
人工関節は一生持つ訳じゃないしな

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 11:11:41.78 ID:???

関東平野は平野っていうくらいで実に平らだからなぁ
歩道橋の斜度が何キロも続く感じかな
押して歩くか諦めると思うな

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 11:22:24.48 ID:???

今日も天気が良さそうだから自転車ダイエットができる
少しだけ減量ができたかもしれない

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 11:31:33.23 ID:???

最近勢い落ちたな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 11:36:48.32 ID:???

みんな痩せちゃったからな

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 12:56:49.47 ID:???

>>261
持ち以前に、人工関節は曲がる方向が限られてたような。

つまり、歩くことも出来ないほどの人を、ヨタヨタ歩けるようにするためのものであって、
ましてや、自転車に乗れるようになるものじゃないと。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 12:57:34.08 ID:???

>>264
自転車ダイエットのベストシーズンは冬だもの。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 13:00:40.48 ID:???

暑くなって脱落したんだろ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 13:01:59.60 ID:???

糖質がダメだっけ？

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 13:12:34.28 ID:???

久々の100km超え＼(^o^)／

時間　5時間1秒
距離　105.01km
AV　　21.0km
カロリー　1477キロカロリー

最後は4時間台走破をモチベーションに走ったが、ギリギリ届かずorz
出発前にかけそば、途中で水500ml、缶コーヒー微糖190ml1本
豚汁卵かけご飯定食（すき家）

帰ってから飲むヨーグルト500mlとドライフルーツのマンゴー食った
午後からの得意先訪問は、さすがに電車にしよう

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 13:12:42.44 ID:???

糖質も脂質も絶対に必要。

これらを絶つことを勧めているダイエット法は身体を壊させて
薬漬けにさせるためか人としての能力を下げさせて国家転覆を企んでいる
（陰謀論）

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 15:24:50.74 ID:???

>>255
平地よりも負荷がかかるから、きちんとポジション合わせとかないとダメージを受けやすい
>>252-253の二人も、ちょっと休んでポジション再セッティングした方が良いと思う

>>264
天気が良いとレスが減って、天気が悪いと荒れ気味にスレが伸びるのが自転車板です
春からデビュー組も一段落したし、勢いはまぁこんなもんでしょ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 16:42:21.13 ID:???

>>455
直後はやばかったが今はなんともない。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 16:43:01.47 ID:???

あ,間違えた

275 ：ポテトやろう：2012/05/21(月) 18:11:33.93 ID:???

カーボローディングのためにポテト5kgほど業務用スーパーで戦略的衝動買い
さっそく半分ほどウマウマ
http://takosu.xrea.jp/bi/src/1337591376766.jpg

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 18:47:49.57 ID:???

>>275
はよ「イヤホン野郎」に改名しろやカス

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:03:46.99 ID:???

カーボローディングwww

ダイエットスレだとジョークにしか聞こえないな

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:05:51.68 ID:???

カーボンロード買うために食費削ってるのかと

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:10:08.72 ID:???

しかもフライドポテトｗｗｗ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:20:37.98 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間10分
距離 65.68km
平均速度 20.7km/h
消費カロリー 1012kcal

やっぱり平日は安全だね。同じ道路でも、平日と休日では文化が違うね。

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:27:20.68 ID:???

どんな文化だい？

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:49:34.56 ID:???

40km1:35でチャリで走るのと、10km1h弱ランするのでは、どっちが運動量多いですか。
体感ではチャリのが圧倒的に楽なんすけど、実際どうなのかなと。
ランのが運動量が多ければ時間も短縮出来るし、皆には悪いけどさようならだよ。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:54:13.20 ID:???

３０分３キロ泳いだほうが多い

という冗談は置いといて、膝の負担とかあるから
単純に運動量だけで選択するのもどうかと思う
自分の体重体調と相談してベストなものを見つけるべし

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 19:57:08.01 ID:???

>>280
ちょっくらさん　快調ですね。

それなのに自分は・・・・
餃子の王将のチャーハンが好物で、久しぶりに食べに行きたいが、餃子二皿にチャーハンで1000kcal
だったら、60ｋｍ乗らないと駄目か。

最近、ダイエットが目的なのか旨いものを食べることが目的なのか混乱してきてる。停滞期に入って、早
2週間。リバウンドの魔の手が忍び寄ってきてる今日この頃。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:01:15.40 ID:???

>>282
キロ6分で一時間ラン≒だいたい200wで1時間漕ぐ
どっちも慣れたら楽なもんだ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:01:29.06 ID:???

俺がロードバイクで、同時にダイエットはじめた弟がウォーキングだが、完全においていかれてる。
コスパなんて考えたくもない。。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:03:49.49 ID:???

>>281
平日・・・車道の自転車には安全マージンを取る
休日・・・自転車は歩道を走れ、車道を走るナメてる自転車にはビビらせて教育してやろう

これくらい違う。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:04:02.88 ID:???

方法じゃなくて頻度と運動時間の差だろ
お前はなにやっても続かないよ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:07:41.77 ID:???

>>284
前向きに考えよう。
もし朝昼夕の3食の他に王将いくなら、王将で食べた分を走って消費しないと帳尻が合わなくなるが、
夕飯として王将いくなら、通常の夕飯より多い分の差分のカロリーを走って消費すれば帳尻が合うと思う。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:08:28.88 ID:???

>>282
チャリのほうが続くしこれからの時期熱中症になるからチャリだろ。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:09:32.59 ID:???

>>282
ランのほうが多いとおもうよ
さようなら

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:25:31.77 ID:???

>>282
さようなら

と書くとここに居てくれるんだろ。知ってるぜ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:30:42.72 ID:???

女性がジョグやるとおっぱいが垂れるらしい
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/05/post_1721.html

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 20:59:03.35 ID:???

>>293
もしやってなかったらどの位垂れてなかったのか、をどう調べるかだな

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 21:01:32.21 ID:???

女性ジョガーは将来おっぱいが垂れる確率が高いということか。

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 21:55:25.14 ID:???

垂れるほどある女ってどれくらいるンだろ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:05:25.53 ID:???

申し訳ないが、俺はひんぬー派だ。

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:06:45.98 ID:???

イヤ、聞いてないっス

299 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:09:38.58 ID:???

巨乳がロード乗ってたら常時だっちゅーの状態じゃね？
やっべ興奮してきた

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:10:18.08 ID:???

>>299
ふるっ
オッサンかよ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:18:04.29 ID:???

間違いなく40は越えてるなｗ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:19:35.33 ID:???

有酸素運動たっぷりすると胸なんて男と変らなくなる。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:19:38.37 ID:???

23歳の俺でもパイレーツぐらい知ってるけどな

304 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2012/05/21(月) 22:20:19.30 ID:???

そうだ、ちゅーの。

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:33:35.59 ID:???

女子が本気チャリ乗ってるとシルエットですぐ分かるな。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 22:40:13.03 ID:???

お前らちょっとキモいな

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 23:35:14.23 ID:???

ちょっとどころじゃないぜ！

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/21(月) 23:50:47.81 ID:???

キモデブがキモくて何の問題ですか？

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 01:12:53.35 ID:???

スクィーズジェルって効くのか？

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 03:49:49.59 ID:???

20ｋｍ（74分）ＡＶ16km 消費カロリー480kcal 摂取カロリー
マクドチキンフリスビー、ポークマック　計800kcal
摂取オーバー320kcal Orz

これから、後30ｋｍ走るぞ・・・・・！

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 03:54:18.21 ID:???

やべえ　昨日は5000calぐらい食べた
リバウンドが止まらない

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 07:37:34.12 ID:???

朝食　から揚げ・サラダ・もやし炒め

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 07:43:15.31 ID:???

朝食でカツ丼・唐揚げ食えない奴にダイエット語ってほしくないね

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 07:45:46.01 ID:???

朝食の後にポップコーン一袋食っちまった

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 07:48:28.39 ID:???

お腹減ってない　俺調子いいと思ったら
さっき100均のスナック菓子2つ食べたんだった…

316 ：282：2012/05/22(火) 07:56:24.11 ID:???

>>285,291
どっちなんでしょうね。
ちょっと計算式示してくれませんか。
最近寝不足で本気で時間短縮考えてるんですよ。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 08:07:30.06 ID:???

んも～疲れたも～ん

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 08:07:41.15 ID:???

Metsでググって自分で計算しろよ

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 08:12:06.96 ID:???

>>316
ランはわかるでしょ？
ほいよ

自転車をx(watt)で1時間漕いだときの消費カロリー
x(watt)*60(sec)*60(min)*0.239/0.25/1000=3.44x(kcal)+基礎代謝分

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 08:15:08.39 ID:???

寝る前におからジュース飲み始めてからうんこすげー出る
繊維が多い上にソイプロテインは筋肉にもいいし
何より乾燥おからは1キロ1000円とめちゃくちゃ安い
ザバスのアクア飲んでたけどこれからはおからパウダーで行くわ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 08:21:59.23 ID:???

朝5時からＣＲを33ｋｍ（ＡＶ22ｋｍ）、年輩の細身のローダーを抜くも、ピッタリマークされ
その後、抜き返され、最後は大差となり、へっこまされた。
消費カロリー800ｋcal 摂取カロリー　ウィダーゼリー160ｋcal トースト200kcal 計　360kcal
差し引き440kcal

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:29:54.82 ID:???

朝は唐揚げ一択でそ？果物とか食べたら肥るぜ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:38:47.64 ID:???

カロリー負債が2万超えた…
最近忙しくてくすぶっておりますん

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:40:36.44 ID:???

>>320
筋肉に良いのはホエイプロテインだよ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:47:05.75 ID:???

>>324
時間かけてじっくり吸収させる寝る前はソイのがいいよ
ソイは低カロリーだからダイエットにも向いてるしね

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:53:10.24 ID:???

プロテイン自体のカロリーはソイもホエイもカゼインも変わらんと思うが

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:54:12.63 ID:???

やっと90ｋｇから80ｋｇ台にリーチが掛かった。後900ｇだから、寝て起きれば若しかすると・・・
うふふふふ！

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:54:30.63 ID:???

プロテインまずすぎてやめた
ゲロ飲んでるみたいだしかなりくさい！
豚骨味のプロテイン希望

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 09:57:03.17 ID:???

味も匂いも溶けやすさや溶けたときの粘度も製品によって全然違うよ。
味やゲロっぽいのが嫌ならビルダー飲みが一番飲みやすいよ。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 10:17:50.52 ID:???

やっぱ口の中に粉を直接放り込んで水で流し込むのが手っ取り早いわな

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 11:21:52.46 ID:???

カゼインはアレルゲンとか癌との関係とか色々言われたりもする
気になるようならソイが良い
気にならないならカゼインは寝る前に便利
味はなんもついてないのが一番ラク
なんも考えずにンガゴック

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 11:25:52.35 ID:???

牛乳のたんぱく質の8割がカゼインだっけ。
乳製品って発ガン性あんの？

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 11:30:10.76 ID:???

>>332
動物性のタンパク質過剰摂取はよくないっていう人もいるね
十分な食物繊維を摂取しないとウンコでちゃんと排出されずに悪さするんだそうな
ソイは大豆タンパクだからそのあたりは問題少ないらしい
ttp://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/menu_1/menu_1-theory1.htm

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 11:45:55.47 ID:???

なんか腿の筋肉明らかにレベルアップしてるが、腹がだるんだるんやがな・・・

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:05:29.58 ID:???

プロテインで骨格も大きくなりますか？
なで肩なので恥ずかしいです

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:25:42.90 ID:???

そうだね、プロテインだね

いや流石に骨格は無理だろ・・・
肩幅なら増やせるけど

337 ：282：2012/05/22(火) 12:34:58.51 ID:???

>>318
METSなんてあてになんの？
ま、でも目安としてならいけるかな

>>319
ワットなんてわかんないよ。
単位重量当たりの移動距離と時間で出してよ。

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:45:05.09 ID:???

>>318 >>319
どんなご気分ですか？
バカに構う方がバカ。自業自得ですよ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:45:43.57 ID:???

>>337
お客様にでもなったつもりか？クズが。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:47:12.68 ID:???

>>337
もうお前はランでいいよめんどくせぇ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:48:34.17 ID:???

>>338-340
見事な流れだｗ

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:52:12.09 ID:???

痩せてきて少し輪郭が変わってきてよろこんでいる

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 12:52:39.87 ID:???

痩せないなあ

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 13:01:14.08 ID:???

ﾋｭｰﾝ
痩せない話認定
ﾎﾟﾝｯ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 13:31:06.73 ID:???

体重の減少は止まったが、明らかに食い過ぎの週末を過ごしても増えなくなった。

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 13:32:51.35 ID:???

>>345
油断しているとリバウンドするぞ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 13:49:43.81 ID:???

GWから徐々に、徐々にリバウンドし始めてる…
はやく再開せねば……

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 13:57:55.16 ID:???

30歳身長160体重120です
プロテイン飲めば寝てても痩せますか？

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 14:01:12.51 ID:???

空腹だ・・・

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 14:25:00.47 ID:???

満腹だ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 14:50:47.12 ID:???

やっぱ運動してる奴らのスレは明るいな

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 15:05:02.18 ID:???

ワロタ

213キロメーター走行後、体重2キログラム増
http://gadget.itmedia.co.jp/gg/articles/1202/08/news041_3.html

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 15:15:25.65 ID:???

自転車に乗りたいが外は雨が降っているよ

354 ：282：2012/05/22(火) 16:43:27.40 ID:???

お前らが文句ばっかで調べもしないから自分で調べた。
ググッたら直ぐだったわ。ここで質問した時間が全く無駄だったな。
ラン10km/hが11METs
チャリ30km/h弱で12METs
なんだよ同じ時間ですらチャリのが上じゃん。

でも俺が知りたいのはこんな事じゃないんだよ。
結局、消費エネルギてのは負荷×距離×効率だと思うんだよね。実感として。
実際サイコンの計算も速度×時間で最終的には距離じゃん。
で、この効率って生身の脚とチャリだとどれくらい違うんだろうと思うわけさ。
ちなみにランとウォークじゃほとんど変わんないと思うんだ。
1.05と1.00くらい？もっと小さいかも。
チャリはウォークに対してどれくらい楽なんだろう。
体感ではそれこそ0.1未満だけどそこまでとは思わないけどMETs的には0.4弱ってとこか。
そんな高強度かなチャリって。
ラン10kmチャリで100km走る方が断然楽だけどな。
まあそんなこんなでまだまだこのスレには世話になるけどな。
どっちが世話してやってるのか分からんけど

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 16:51:49.26 ID:???

2chで長文書く奴は例外なくクズの能無し

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 16:53:18.96 ID:???

>>355
少しは頭使って考えろよ能無しのクズ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 16:58:51.55 ID:???

ランで10km/hは楽だけどバイクで30km/h維持は速いほうだよ

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 16:59:04.98 ID:???

>>355
完全に論破されて何も言えないなら黙ってろよな。
無理してレッテル張りで反撃とかみっともないよ。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:01:20.27 ID:???

>>355はバカのクセにプライドだけは高いからタチが悪い

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:08:06.59 ID:???

>>355
素直に「勉強になった。ありがとう。」でいいだろ
なんでそうまで捻じ曲がってるんだよ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:14:47.40 ID:???

1日1時間しかないならランのほうがいいだろ
ダイエットだけが目的なら特にそうだろ

ダイエットだけが目的ならごちゃごちゃ言ってないで走ってこい

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:16:18.83 ID:???

ウ板(ダ板)のビルみたいなやつだな

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:34:11.79 ID:???

>>355の人気にうんぬん

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 17:34:51.29 ID:???

おなかが空いてるからイライラするんだね
おなかいっぱい食べて睡眠をしっかりとろう

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:17:14.57 ID:???

ここまでファビョり連投する奴も最近は珍しい

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:19:42.09 ID:???

んもおおおつかれたもおおおおん

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:30:37.56 ID:???

すぐ都合が良いように考えるのもノウナシの特徴。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:39:06.53 ID:???

>>367
ナウシカに見えた

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:41:32.06 ID:???

風の谷のー

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:42:25.36 ID:???

暗殺者

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:50:14.04 ID:???

となりの～？

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:51:22.93 ID:???

ヘドロ！

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:54:40.51 ID:???

>>370
え、なにそれは（ドン引き）

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 18:59:02.04 ID:???

>>365

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 19:12:50.41 ID:???

居眠りしていたら口が渇いて臭くなった

376 ：282：2012/05/22(火) 20:04:21.92 ID:???

>>361
だから単位時間当たりでもチャリのが高強度だろって。この場合は。
炭水化物ダイエットかなんかで脳が膿みそになっちまってるのか

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:07:29.12 ID:???

こんなスレでケンカする元気があるなら100kmくらい走り込んで来たらどうだい?

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:17:15.77 ID:???

低気圧と曇天と腹ペコでスーパー五月病か

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:19:00.73 ID:???

喧嘩ってか一人相撲だけどなｗ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:20:09.54 ID:???

361=377か。
本当にかわいそうな奴だな

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:21:54.78 ID:???

自板最後の良心である平和なダイエットスレが…

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:24:33.72 ID:???

馴れ合いはせん！

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:27:16.67 ID:???

>>381
一人変なのがいるだけだから、放っとけばまたいつも通りになるさ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:31:37.97 ID:???

今日は体重が1.2kgも軽いが、これは気温が低いからだな。

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:32:23.06 ID:???

おれは282さんのおかげですごい勉強になったは。
頭を使ったかしこいダイエットも大事なんだな

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:39:40.27 ID:???

>>385
ただ「走れ」「食う量減らせ」じゃ効率的に痩せるのは不可能なのさ。
やっぱり人間頭も使わないと駄目ってこと

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:48:00.52 ID:???

やっと頭を使い始めてくれたか。
お兄さんは嬉しいぞ。

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:56:54.30 ID:???

お兄さんとかw

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 20:59:16.69 ID:???

句点打つ人少ないから自演丸わかりな件

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:00:34.07 ID:???

インテリ()の>>282に聞きたいんだけど

>実際サイコンの計算も速度×時間で最終的には距離じゃん。
サイコンって距離(周長)と時間(通過時間)から速度出してるから
言ってることが完全に逆なんだけどコレどういう意味？

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:03:31.36 ID:???

人呼んで自演の魔術師

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:04:06.26 ID:???

>>390
全体的に「握力×体重×スピード＝破壊力」的な何も考えずにノリだけで喋ってる感
バキみたいなギャグマンガなら楽しめるからいいけど、真顔で論破(ｷﾘｯ)とか言われると疲れる

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:05:09.96 ID:???

>>389
おい、皆わかって黙ってたんだから余計なこと言うな！

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:06:34.31 ID:???

くっだらね

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:07:25.62 ID:???

昨日峠頑張り過ぎてから帰宅後ずっと下痢なんだけどなんなん？

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:18:18.46 ID:???

>>392
せめて高校を卒業してくれていれば仕事率って概念が通じる筈なんだけどね

>>395
実は下痢ではなく大量の下血だったり･･･痔的な意味で

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:31:57.88 ID:???

シティサイクルをポジション出して走ると一番いいかも。
ダイエット目的なら重いのがいいでしょ。
１００ｋｍとか走らなくても、20キロ走れば十分に体力は付く。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:36:30.17 ID:???

シティーじゃポジション出せないだろ
せめてクロス

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:42:06.00 ID:???

勧められるままに20万のロード買ったけどしんどい。
とりあえずタイヤ25Cにしてみた。
ショップ行ったら苦笑いされた。
痩せたら23Cに戻すさ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:46:17.78 ID:???

>>397
そう思ってママチャリで走ってたこともあるけど、全然続かなかった
爽快感皆無だし、登り坂で激しい向かい風とか来ると、
チャリ捨てて帰たくなる

やっぱりクロスみたいに高揚感がないと
続かないと思う

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 21:48:43.70 ID:???

>>395
ソース引っ張れなくてすまんがなんかで見たぞ。
強度高め長時間やると内臓にダメージって
俺はそんなんしょっちゅうだから気にしてないが

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 22:33:12.54 ID:???

>>395
風邪ひいたんじゃね

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 22:34:33.54 ID:???

>>395
冷たいもの取り過ぎたとか？

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 22:40:35.47 ID:???

>>400
そこで電動アシストですよ。

平地で発電しながら充電する機能が付いている機種なら、
平地では運動負荷がプラスαされて速度を出さずに安全にカロリー消費、
上り坂ではアシストによって膝や心肺に無理をかけずに安全にカロリー消費。

405 ：282：2012/05/22(火) 23:02:40.76 ID:???

>>390
消費エネルギの話してんのに、随分斜め上な突っ込みだね。

サイコンの「カロリー」計算も(ｒｙ

これでいい？
得意気に人様に噛み付く前にちょっとは頭使えよ

406 ：282：2012/05/22(火) 23:10:35.98 ID:???

>>396
仕事率ていうより効率のが一般的に通りが良いと思ったんだけどね。
それでもこいつ等には難しかったんだね。
ああ仕事率は効率とは違うとかそういうの要らないから。
頭良い君なら分かるよね。

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:18:38.96 ID:???

何でも良いからお前ら仲良く汁
俺いつもこのスレ楽しみに見てるんだから

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:20:27.45 ID:???

4月からロードバイク乗り初めて、
体重が、94㎏から84㎏まで落ちた。
70㎏まではスルスル落ちそうなんだけど、70㎏以降のペースはどうですか？
あと、サイコンの心拍数で計る消費カロリーってアテになりますか？ちなみに、サイコンはNODE2.1です。
ご存知の方、教えてくださいよろしくお願いします。

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:22:12.46 ID:???

>>408
>70㎏まではスルスル落ちそう
どういった根拠で？

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:23:05.27 ID:???

悔しかったら論破してやれよ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:24:33.47 ID:???

まだ自演し続けるとは・・可哀想な奴

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:25:14.39 ID:???

>>407
一人変なのがいるだけだから、放っとけばまたいつも通りになるさ

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:27:36.63 ID:???

>>409
タニタの体組成計の推移からしてそうかな？と。
週に7200キロカロリーの運動になる様にする為に、体重が減少するのとともに運動量を増やすように調整していく予定なので。

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:31:53.88 ID:???

>>413
70㎏以降のペースに疑問ないし不安を感じている理由は？

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:37:01.53 ID:???

>>414
スポーツクラブの体組成計で計測したら、筋肉料が7段階あるうちの最大の7だったのでBMI24以降は筋肉、脂肪、骨の、どこが減っていくのかな？と思いまして。
目標は体重が60㎏以下の
体脂肪率が10％以下なんです。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:38:21.31 ID:???

>>376
いや、そりゃあチャリの方が強度高いってのは
時速30kmを一時間維持できればの話でしょ

【超々初心者】20km/h巡航を目指すスレ【ポタ志向】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1331622771/l50
【超初心者】25km/h巡航を目指す!! Part4【練習】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1334872557/l50

【初級者】30km/h以上で巡航　part12【練習】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337511361/l50
【目指せ】35km/h以上で巡航 part40【上級者】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1326220227/l50

ローラー台とか、地方都市でコースに恵まれてるとかじゃなければ
30kmで巡航ってのは難しい

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:47:29.25 ID:???

>>415
なんだかポテンシャルが凄そうですね＾＾；

身長
現在の体重と体脂肪率
目標の体重と体脂肪率は？

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:49:16.57 ID:tiWSsfoY

みなさんどんな自転車に乗られてるんですか？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:50:38.47 ID:???

>>417
むかし筋肉デブでした。
身長168
現体重84㎏、体脂肪率24％後半
目標体重55~60㎏、体脂肪率8~10％
です。
ところで、サイコンの消費カロリーって参考になるの？

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:51:03.41 ID:???

今年も山椒の佃煮を作るか。
なかなかこれだ！という出来にならないぜ・・・　　　　　　　

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:54:28.52 ID:???

>ところで、サイコンの消費カロリーって参考になるの？

当然人による
180cm68kgFTP270Wの俺は猫目V3が体感的にぴったり

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/22(火) 23:55:58.51 ID:???

>>418
ここで数人に聞いてどうするんだ？とも思うが
俺はロードタイプ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 00:05:27.46 ID:???

>>421
人によるんですね。
サイコンの設定画面に体重を設定して、心拍数で測るタイプみたいです。今日は130㎞を6時間かけて走って、平均ケイデンスを90くらいで、心拍ゾーンが3と4がメインで消費カロリーが4600キロカロリーだったからどうなのかなと思ったけど。体重が思い分多めの数値なのかな？

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 00:31:19.82 ID:CiIkvqaY

ttp://www.amaga.me/image/nz19203245611.jpg
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425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 00:57:32.71 ID:???

>>424
面白かった

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 01:02:35.80 ID:???

>>424
感動した

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 01:04:37.27 ID:???

なんだかなあ

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 01:19:11.85 ID:???

ネットでジャイアン　リアルでのび太　その心はかわいいかわいいキティーちゃん。
サンリオピューロランドの横を走るといつもこんなフレーズが浮かんでくる。

今日も32ｋｍ　87分（ＡＶ22ｋｍ）消費カロリー720kcal 摂取カロリー　特に無し

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 01:27:08.71 ID:???

それで終わりかよｗ

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 01:42:57.44 ID:???

>>424
泣いた

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 04:00:22.19 ID:???

夜食　水

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 04:33:20.44 ID:???

33ｋｍ　60分　ＡＶ33ｋｍ/ｈ　エアロ　消費カロリー720kcal 補給カロリー0
本日差し引き　-1440kcal

さーてと、松屋のカレー牛にするか、ワインをナッツをつまみに行くか、
それとも、デザートにアイスといくか、それともここは最後の一踏ん張りで
散歩に出かけるか。どれが一番幸せになれるかな。

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 04:45:46.68 ID:???

もっと美味いもん食え

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 08:02:57.51 ID:???

>>395
お腹が冷えたんだろ
これからの季節には良くあること

・・・と思ったんだけど、前日からずっとか
なんか拾い食いとかしなかった？

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 09:27:10.62 ID:???

朝食
人形焼　５個
たい焼き　１個
牛乳　５００ｍｌ

436 ：432：2012/05/23(水) 10:33:45.71 ID:???

清酒３６０ｍｌ　360ｋcal ポテトサラダ120ｇ　180kcal 計　540ｋcal
で済ませた。これなら減量に1約　000kcal 分回せるはず。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:40:28.64 ID:???

数日間食いすぎたから自転車で消費しないと太ってしまう
本当にダイエットは疲れますね

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:41:41.39 ID:???

>>437
黙れデブ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:49:22.31 ID:???

身長155の女です
目標48kg
65kgから51kgまで自転車メインで落としたのですが
したっぱらのぷよぷよと背中のラスボスがなかなか倒せません
中学時代に48kgだった頃は、腹筋割れてました(器械体操やってました
このままだと48kgになってもせなかぷよぷよの予感がします
これは自転車と別に筋トレかなりしないとダメなんでしょーか

440 ：439：2012/05/23(水) 10:52:08.59 ID:???

中学時代のスパルタ運動量を思い出すとぞっとするし
あの運動量をこの歳でやるのは無理があるなーと思うので
ムキムキにならなくてもぷよぷよが落ちればいいのですけどね
背中難しいです

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:52:41.38 ID:???

そりゃ自転車と体操じゃ筋肉量がぜんぜん違うからな

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:56:32.53 ID:???

さっき自転車盗まれた
もうダイエット出来ない・・・

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 10:57:43.52 ID:???

>>442
オメ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:02:55.27 ID:???

>>443
baka

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:12:17.11 ID:???

>>442
もちろん盗難保険入ってるんだろ？
数千円で新車に変わると思えばむしろ得だろ

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:17:00.03 ID:???

保険に入ってなかったから残念な結果になったのだろ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:19:27.47 ID:???

>>446
じゃあただのバカだろ
自業自得

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:24:04.35 ID:???

これで心置きなく太れるなｗ
美味しいものいっぱい食おうぜ！

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:30:08.30 ID:???

>>442
自転車なに盗まれたんだよ・・

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:32:05.08 ID:???

>>439
お腹の脂肪を落として弛んだ皮は取れないと思う。減量しても脂肪の数が減るわけでなく、1つ1つの
質量が減るだけ。弛んだ皮を美容整形で切り取るのが手っ取り早い方法。それに含まれる細胞は吸
収性の高い脂肪細胞で、それが有る限り、少しでも油断すれば、猛烈な勢いで細胞は肥大し、加速
的に肥満へと繋がる。だから、どうすればいいのか自分も思案してる最中。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:32:12.09 ID:???

釣りだよ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:38:10.58 ID:???

>>439
同じ体重でも筋肉が1キロ落ちただけて、
牛乳パック1本以上の体脂肪を体に塗りたくってる状態だ。
体操は生活で使わない全身の筋肉をフルに使うし、今じゃ逆立ち歩きすら辛いんじゃないか？

まずは体脂肪率を測る。
その数字で画像をググる。
大体みんな同じような体型。
そして腹筋が割れたりするのは、やはり誰でも大体同じ数字。
腕や脚がシャープなのに腹だけプヨプヨな人なんていないから安心しる。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:45:55.24 ID:???

>>439
数が減らない脂肪細胞を取ってさえしてしまえば、減らしたものは二度と体重の増加に加担しない。
つまり生涯体重の増加には無関係となる。であれば、これも自転車1台買ったことを思えば、いがが
でしょうか。
http://www.hospital-navi.com/beauty05-fat.html

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 11:47:24.75 ID:???

>>450
皮かー皮が余るというのはあまり考えてなかったです

>>452
体力(筋力？)は中高時代に比べたらものすごく落ちてますね
それでもデブ時代にくらべたら全然動けるようになってきたけど
やっぱり筋肉戻さないとどーしょもなさそうだなぁ
家の中で一人でする運動はまるで続かないので外でできて筋トレになるような運動を探してみる

455 ：282：2012/05/23(水) 12:13:59.94 ID:???

>>416
でも実際、40kmを1:35で走ってるからね。信号待ち含めて。
30km/h弱てのは嘘じゃない。
RunKeeperのトータルアベレージスピードは25km/hくらいの表示だけど、オートポーズの誤差だと思うんだ。
俺にとっては10kmを1hで走るよりよっぽど楽なんだけど変かな。
確かにRunKeeperのWorldRankInでは暫定日本一だし、荒川でも江戸川でも滅多に抜かれないわ。
ムキになって抜き返してくる奴もいるけど、直ぐ追いついちゃうんだよな。
たまーにドラフティングに入る余地もなくスゲー勢いで千切られることもあるけど、機材の差だと思うようにしている。俺クロスだしｗｗ

あと必死に自演認定してるのが居るけど、なんか特別な意味でもあるの？

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 12:50:01.63 ID:???

>>455
あべ25なら30km/h巡航出来てるでしょ
ランか自転車かは続けやすい方にすればよろし。俺はもちろん自転車派

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 12:51:47.73 ID:???

>>455
そうさねぇ偶然君の発言は読み飛ばしちゃったみたいで経緯はわかんないんだけど
自分のブログでやってくれってことなんじゃないかな

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 12:53:52.84 ID:???

慰霊の森ってヤバい？

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 12:58:59.49 ID:???

>>458
ヤバいね
最近体重の減り鈍くない？

それ霊の仕業だよ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 12:59:34.18 ID:???

昼食　お茶

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 13:17:02.87 ID:???

ちょっくらはモチベーションアップに繋がるから良いけど>>455は単にウザいだけ
頼むからはよ消えてくれ

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 13:27:38.61 ID:???

30ｋｍ/h巡航スレでやれ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 13:57:27.58 ID:???

>>439
体脂肪は消費すれば減るけれど、皮が縮むのには長い時間がかかるよ。
いまの体重を数年間維持すれば、同じ体重でもボディラインは良くなると思うよ。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 13:59:49.22 ID:???

>>450や>>453のようなダイエット産業の魔の手に注意。

ダイエット産業は継続的に収益を得るために、
短期的には嬉しい体験ができるが、長期的には続かない、
そういう失敗を繰り返すようなもので商売しているんだよ。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 14:21:49.82 ID:???

必ずダイエットに成功したい

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 14:34:34.74 ID:???

>>454
筋肉が増えて行くとプラマイゼロで体重減らないけど焦らないで。
体脂肪率は下がるから写メ撮っとくと顔がどんどんシャープになる。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 14:51:14.26 ID:???

記録をつけていくとつまづかないですむ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 14:57:32.92 ID:???

月末ソフトボールすることになった
どうすんだよ死ぬだろ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:01:59.16 ID:???

ソフトボールってどこが一番楽だろう

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:02:43.03 ID:???

一塁コーチャー

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:16:36.99 ID:???

毎月の最後に写真撮ってるよ。
あと、走行距離と走行時間もエクセルで管理してる。
サイコンの消費カロリーも一緒に記録しようかな？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:17:07.95 ID:???

>>420
うちの庭にもあるけど葉っぱしかない。
細かく刻んで山椒味噌とかやってる。
よかったらレシピください。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:25:22.54 ID:???

>>469
社内のならピッチャーが一番ラクかもな
でもやらせてもらえないだろ

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 15:38:14.01 ID:???

写真は重要
これから痩せる人は嫌でも撮って置くのを強くお勧め
自分の見た目がいやで最初の10kg写真一枚とらなかったら
10kg痩せたのにどこがかわったんだよくそ！って感じだった
服やベルトで分かるんだが

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:07:54.44 ID:???

GWからくすぶっていたが、明日から再開するぞ。
見てろ…最初にポニョとお別れするのはちょっくらではなくこの俺だ。
まずは6月30日までに約23000のカロリー負債を清算してやる。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:08:59.97 ID:???

空気を鼻から吸うのと口から吸うの、どっちが酸素の吸収効率がいいかって話を聞いたことあったけど、今日実感したわ

定番コース（片道30km）を走ってたんだけど、その際に濡れタオルを口にだけ（鼻にはかからないように）当ててみた
口から濡れタオル越しに吸って鼻から出す、って感じ
※口から吐くと、タオルとの間にこもった酸素濃度の低い空気を再度吸うことになるので、タオルの外にある鼻から出すようにする

いつもなら走り終えて体重はかると-1kgくらいなんだけど、今日は-4kgだった

有酸素運動って、いかに効率よく酸素を吸うかって視点もあるんだな

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:12:53.34 ID:???

ヒント、今日は前日比+10℃

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:17:18.56 ID:???

万年慢性鼻炎持ちの俺には鼻からという選択肢がない・・・

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:19:30.52 ID:???

>>461
レベルが違いすぎると目標になんないもんなｗｗｗ

480 ：ポテトやろう：2012/05/23(水) 16:55:32.08 ID:???

1h25m 37km ave27km
昨日今日でポテト2kgもorz

>>439
サイスポ最新号によるとプロスポーツ選手でもお腹はブヨブヨだそうです。
自転車に乗っていると姿勢を維持するお腹の体幹筋がついて、かつ発達するほど
お腹を膨らませるらしいです。
そこそこの腹筋は必要だとおもいます

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 16:57:05.41 ID:???

アイゼルは腹筋割れてて筋肉隆々でかっこよかった
あんな身体になりたい

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 17:04:53.21 ID:???

おれにはTRINITYのアニキしか見えてない。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 17:17:43.09 ID:???

それなら有酸素運動は駄目だよ
1時間以上乗るのが当たり前の自転車なんかまじでもってのほか

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 18:51:26.63 ID:???

>>478
慢性鼻炎と鼻詰まりはナゾネックスで解決

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 18:54:02.16 ID:???

しかし本当に運動を続けてた時期は面白いように体重と体脂肪が減ってたけど、やめた途端ピタッと止まって徐々に徐々に増え始めるな。
やっぱり続けることが一番大事だな。それが～イチ番大事～

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:13:57.50 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間54分
距離 41.5km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 687kcal

夕方、涼しくなってから走っても、けっこう水分を消費する。
心拍数にはまだ余裕があるのに呼吸が荒くなるし。

月間の距離が低調なまま梅雨に入り、
そして灼熱の夏になると思うと、
ちょっと継続する自信がないわ。

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:15:28.97 ID:???

>>486
ママチャリでそのスピードは大したもんだね

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:17:57.33 ID:???

ちょっくらさん心拍計つけてたのか
ちょっくら意外

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:21:16.95 ID:???

>>480
なんでポテトなんだ。体質に合うとかか

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:21:31.46 ID:???

>>486
くそっ、さすがだ…
クロスのおれと同じaveて／(＾o＾)＼

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:27:35.37 ID:???

>>487
ありがと。

>>488
心拍計は付けてない。
首に指を当てて脈が三拍うつリズムで、おおよその心拍数を把握してる。

長距離走ってた頃は疲労に気が付きにくくて、
心拍計つきのサイコンに変えようかと思ってたけど、
最近は、指でいいやと思うようになってきて。

もっと運動強度を高めるのなら、
心拍計つけて攻めていかないといけないと思うけど、
そんなに頑張って走ってもなーということで。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:30:13.09 ID:???

梅雨から夏はエアコンの効いた部屋でローラー台

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:34:57.54 ID:???

前傾の時腹筋てへこませるの？膨らませるの？

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:37:41.78 ID:???

>>491
ああ。俺のイメージ通りのちょっくらさんだ(*´ω`*)

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 19:44:30.92 ID:CiIkvqaY

あああなんでまだ夜は冷えるんだ

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 20:06:54.79 ID:???

>>492
それは二酸化炭素中毒になるぞ。
設定温度を下げて冷風に当ってもなお暑苦しく感じたりする。

暑くても窓あけて風通しよくしてやったほうがいいよ。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 20:58:42.01 ID:???

>>493
へこませる
みぞおちらへんで体を折り曲げるイメージ

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:04:35.72 ID:???

今ってCR走るの気持ちいいな
でも毛虫がすげえ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:16:34.11 ID:???

自転車板ってどのスレにも必ず俺スゲー俺ハエーが沸くよな…

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:21:42.30 ID:???

>>499
俺の巡回スレではほとんど見かけないけど・・・

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:26:03.99 ID:???

グラサンかけて走るとパンダになっちゃうからな･･･
でも虫アタックはうざったい･･･

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:26:59.21 ID:???

>>499
何故かわざわざそういうことを書く奴ってクロス乗りなんだよな

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:31:53.16 ID:???

>>497
それを維持するの？
ツールとか見てると腹膨らませてるシーンもあるからどっちかなと思って

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:38:01.16 ID:???

ここ何年かは、サボりまくってたらもろくそ遅くなって、速い知り合いにずいぶん遅くなったなと言われたorz

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:41:40.79 ID:???

意識してればけっこう長く腹筋に力入れて漕げるけど、話したり景色見てるとムリ。。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:49:47.78 ID:???

>>502
俺はクロス乗りだが2chではロード乗りに罵られてばかりだぞ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:52:22.12 ID:???

クロス乗り全員がそうと言ってるわけじゃないだろ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:55:27.39 ID:???

最近はロードとクロスの住み分けが出来てきたから以前よりは無為な争いは減ったと思うけどね
馬鹿は少なくなっても居なくはならないもんだわ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:57:33.65 ID:???

>>505
話したりってことは並走かよ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 21:58:25.40 ID:???

>>507
そこじゃなくて　ロード乗りも同じだろ　って話じゃ？

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 22:00:48.35 ID:???

縦走してても話せるけど？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 22:06:11.18 ID:???

>>504
諸事情で4年ぶりにロード再開して1週間。
昨日リーマン風ロード乗りにあっという間にぶっちぎられました。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 22:32:20.35 ID:???

>>511
リア充かよ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 22:36:52.79 ID:???

単騎でも話せるけどな

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 22:52:40.74 ID:???

昨日今日と連休だったので、昨日ちょっと長めに走ってきたんだけど、
そのせいで今日はぐったりして1日が終わった…。

サイコン読みで
走行距離　63.7km
乗車時間　3時間3分
総所要時間　4時間くらい？
平均速度　20.8km/h
平均心拍　144
最大心拍　170
消費カロリー　2356kcal
でした。

途中に補給としてチョコバー2本、ビスケットバー1本、ラーメン定食1本。

冬に膝の靱帯延ばしてまだ正座できないんですが今日は膝が重かった…。

516 ：515：2012/05/23(水) 22:56:35.68 ID:???

後半、心拍数がすぐ150くらいまで上がっちゃってぜんぜんLSDになってない感じだったんですが、
単純にオーバーワークなんでしょうか？

自転車乗り始めたのが去年の秋で冬は雪や怪我で走ってななくて、50km以上走ったのも2回目で今シーズンは初めてでした。
とりあえず当分は距離抑えようかとは思ってます。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 23:03:23.67 ID:???

お前らさん、自転車でどれくらい痩せたの？
俺94kgスタートで１ヶ月で4kg。
今後も週1kgずつってわけにはいかないだろうけど、みんなこんな感じ？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 23:35:38.08 ID:???

それにしても、見た目がギャルっぽいのはろくなのいねーな！一旦停止無視してくんんじゃねーよ！まじうぜーよ！

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/23(水) 23:50:27.85 ID:???

乗ってきたぞ25km　1時間23分
今日はまた久しぶりだったから気楽に行こうと乗ってきたけど
頑張って乗った時の1時間30分よりちょい早かった・・・
リラックスして乗ってる時の方が気持ちも体も楽なのかねぇ　ま、俺の場合は誤差の範囲だろうけど

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 00:11:54.05 ID:???

>>517
78ｋｇから5ヶ月で67kgの－11kg

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 00:18:01.77 ID:???

最近自転車ばっかり乗ってて、2ヶ月ぶりにジョギングしたらなぜか速くなっててワロンヌ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 00:26:47.32 ID:???

脚がキツくなるだけで心肺機能は余裕だよな。
でもこないだ全力ダッシュ100mやったら死ねたわ。

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 00:28:07.42 ID:???

103ｋｇから90.5ｋｇ　－12.5ｋｇ　約1.5ヶ月　現在停滞期

524 ：518：2012/05/24(木) 00:53:48.21 ID:???

七年前の交通事故で車が強引左折して、
パニックブレーキで吹っ飛んで頭打ったときのことを思い出したわ！
あのときの同乗してた金髪の女は電話かけてきてぶちきれやがるし、
あれでしばらく乗れなくなって頭は痛いは、
体重が増えるはでさんざんだったのを思い出したわ！

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 01:02:04.95 ID:???

落ち着けw

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 01:18:35.84 ID:???

前傾の時って腹をへこませるの？
凄い走りにくいってかそんなんで走れるの？

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 02:37:02.79 ID:???

>>526
腹式呼吸するから息を吸い込んでる時は膨らむ
腹式呼吸してるよね？

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 02:54:47.69 ID:???

よく物を食べてあまり減っていかない

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 03:21:36.11 ID:???

写楽の自転車ダイエットっていうブログ見てたんだけど、結構参考になるっぽいよ。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 03:53:09.36 ID:???

>>529
読んでみた

Bタイプの人だったらそもそも太ることはなかったのではないかと思ってしまう

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 04:34:38.91 ID:???

39km 2;10 AV 18.1km/h 消費カロリー　1100kcal 摂取カロリー　マックハンバーガー、マックフリスピー　750ｋcal
ちらし寿司350ｋcal 差し引き　プラマイ０　

30分休憩後、ＣＲへ追い込みに行く予定。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 08:47:52.08 ID:???

>>562
やってみると分かるけど、骨盤が立つから走りやすくなるよ
ただしデブの場合には実際にはお腹はヘコまないので、あくまでイメージです

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 11:14:55.37 ID:???

俺は腹膨らませてキープする派だな
スクワットの時みたいに腹圧をかける目的でね

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:04:52.94 ID:???

久々に平日休みになったんで朝からチャーハン作った。
ラードで作るとやっぱり美味いな。
冷凍して子供の夜食にしようと思った分も食っちまった。

・・・1500kcal摂取。

さて走ってくるか

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:08:17.96 ID:???

子供の分まで食っちまうって親としてどうなのよ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:29:02.74 ID:???

昨日今日と二日間の休みで合計300ｋｍ走ってきた
昨日190ｋｍで今日は110ｋｍ
昨日は峠にも登ったしかなり疲れたから、今日は昼前ぐらいに出発する予定だったのに
なぜか5時ごろに目が覚めてしまって6時出発になってしまった
流石に昨日の今日で疲れ残ってるから、今日はささっと切り上げました
明日明後日は仕事で、その後また2連休だから中二日でどれぐらい回復するかな

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:39:15.03 ID:???

>>535
ラードなんて不健康なもん大事な子供に食わせられるかっ
大トロだって環境ホルモンが心配だ俺が食う
なに愛する娘の為なら嫌いなトロだって平気さ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:41:51.56 ID:???

>>537
てめぇの血は何色だっ！！

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:50:48.10 ID:???

ＣＲを102ｋｍ　ＡＶ20.7km/ｈ　４：52　（6；15）消費カロリー　3060kcal
摂取カロリー　ピザパン　260　ガリガリ君2本　120　野菜くだものジュース１L　170
幕の内弁当　460　計　1100kcal 差し引き　1960kcal 減量分

体脂肪率　26.8％　体重はこの2週間でわずか２ｋｇしか減っていないが、体脂肪率２％下がった。
暫定体重90.2ｋｇ（多分水分が抜けているいて、定時にはかると　91ｋｇぐらいだろう）

今日の総走行距離　141ｋｍ　早く90ｋｇ割れろ！

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 12:53:01.24 ID:???

>>536
すげーな　とりあえず100キロ走れるようになりたいわ
そうすりゃ消費カロリーも増えるだろうし

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:13:20.01 ID:54v6H7RF

絶食初めてから頭の前部分が痛い
食べれないストレスかもしれん
早く痩せたいからとりあえず水だけで頑張ってみる

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:20:01.59 ID:???

>>541
そんな減量止めた方がいい。基礎代謝分は摂らないと、骨格筋が
落ちて結果的に後で強烈なリバウンドが来る。この辺見とくといいよ。
http://www.diet-kotu.com/basic/calorie-muscle.html

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:24:53.25 ID:???

去年のTシャツ着ると、痩せたって実感できるよな
去年はBカップあって膨らみが目立ったバストが、今年はTシャツに隠れて目立たない

３６歳　男

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:33:05.51 ID:???

>>543
自分は30キロ近く落として全く別人になったぜｗ
今は食う量減らさず体重キープするために自転車乗ってるけどジワジワ落ち続けてる
90キロ近かった頃のズボンとかあり得ないくらいに太いんで驚くわ
自転車ってダイエット効果ほんと凄いな

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:34:58.74 ID:???

精神的にも身体的にも続けやすいのが自転車ダイエットの凄み。
消費カロリーもなかなか高いし、まさに最強。
自転車ダイエットは最強だなｗｗ(AA略)

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 13:56:47.57 ID:???

>>539
自分も同じような体型だ
90kgの壁あるよね

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:19:05.87 ID:???

>>544
普段平地どれくらいのペースで走ってる？

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:42:13.33 ID:???

ウチのチャーハンはラード+ごま油。
キレイに火を回せば油は飛ぶ。
サラダオイルじゃそうはいかない

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:43:31.30 ID:???

テレビでやってたけど、しゃぶしゃぶにすると豚肉のカロリーが半減するらしいな
良い事聞いたぜ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:46:25.88 ID:???

コメ食わなきゃいいだけ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:54:40.43 ID:???

せっかくのカロリーを捨てるような調理するなんてモッタイナイ。
脂身を捨てるのではなく分量でカロリーコントロールしようぜ。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 14:56:38.58 ID:???

水泳（クロール）の消費カロリーって自転車より遥かに高いって聞いて
カロリー計算サイトを使ってみたら全然そんなことないじゃん…
たまに頑張って2km泳いでたけどもうやめるわ。自転車一本にする。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:09:44.68 ID:???

>>547
ジテツウ往復50キロくらい＆週末100～150キロの日帰りツーリング

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:10:38.21 ID:???

俺はクロール25m13秒だけど、水泳って総合的に辛くね？
プールの底しか見えずプハプハするし、気分的に1時間は続かない。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:13:06.53 ID:???

長時間泳ぐ人ってクロールでも体力使わないように流して泳いでるから
思ったよりカロリー消費少ないと思う

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:20:38.82 ID:???

>>55５
1回500円だし時間当たりの消費カロリーも全然良くないね。
もう一気に冷めちまった

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:24:07.27 ID:???

>>556
真剣に泳いだら水泳ほどカロリー消費高い運動はないけど
同じダラダラやるなら自転車のが補給もできるし手軽でいいような気もするよな
自分はスポクラもプールも挫折したけど自転車だけ続いてるわ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:27:54.57 ID:???

>>555
水泳のカロリー消費は、体を動かすことよりも、体温が水に奪われることによるもののほうが、多いかもしれん。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 15:31:26.05 ID:???

朝のうちに自転車、夕方に水泳、夜にランニングのトライアスロンダイエットが究極のダイエット法

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 16:35:15.90 ID:???

水泳とかランに使う時間があるなら自転車に回した方が良いんじゃね

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 16:46:08.84 ID:???

そこそこ乗れるようになった人って、市民レースとかにも出てるの？

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 17:48:43.88 ID:???

うん。早朝ライド週末ライドの友達やらとぼちぼち

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 18:15:13.22 ID:B2nFO0Aj

自転車で走るのが好きなくせにデブい奴って
もしかして補給しすぎで痩せないんじゃ？
50キロくらいの距離なら、お茶だけで十分だし
100キロ超えるからって、特別たくさん食べる必要も無いと思うけど
　
水泳って、プールに行くまでの距離とか移動の時間がもったいない
自転車って、家から直接トレーニングできるんで便利

564 ：ラードチャーハン：2012/05/24(木) 18:22:41.01 ID:???

帰還。
いつもは向かわない山に行ってみた

距離105km
獲得標高1300m
走行時間4時間30分
平均速度23km/h
消費カロリー2400kcal
補給750kcal
コンビニ羊羹、コーラ、ファミチキ、納豆巻き、エネルゲン

・・・腹減った。
さて飯作ろう

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 19:15:54.89 ID:???

>>544
どのくらいの期間で体重を落としましたか？

566 ：282：2012/05/24(木) 19:24:47.04 ID:???

METs表ってもんを余り信用してないんだが、他に目安になるものもないので検討してみる。
以前、運動量は負荷×距離×効率(仕事率)によると書いたが、その検証の為に、
METs表のRun、Walk、Bikeの消費エネルギを単位距離当りに換算してプロットした。
例えば8km/hのRunは8.0METsであるので1.0METs/kmになる。
Runの各速度域の運動量は0.99～1.07で比較的バラツキが小さく平均すると約1である。
但し、速度依存性は見られず値はてんでばらばら。
Walkの方はもっと酷くて0.68～1.00とばらついている。
しかし、Walkとして現実的でない速度(7km/h～)のデータを差っ引いて考えると、まあまあ安定して平均は約0.7になる。
こちらも速度依存性はなく、速度に応じて負荷が高くなるなんて幻想だと分かる。
Bikeの場合はさすがに(空気抵抗を考慮してか)速度依存性が認められる。
でも例えば6.0METsは16～19km/hといった具合に幅があるので、速度依存性もこの幅に吸収されて有効桁数を1とすると各速度域の平均は結局、約0.4ということになる。

以下そのまとめ

Run 1
Walk 0.7
Bike 0.4

Bike 0.4に比べて、Run 1とWalk 0.7って差ありすぎじゃないかこれ。
しかもRunとWalkの8km/hはおんなじ8METsなんだぜ。
Walkの低速度域が余りに低すぎるんだよな。
しかも6km/hまでは速度に応じて運動量が下がってくことになってるし。
ホントいい加減だよ。
どこかの偉い先生が各速度でエイヤッでMETs値を決めたんだろうなきっと。
でもまあ有効桁数を1で考えれば目安としては使えるだろう。
Bikeの運動量が意外と高い。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 19:59:08.76 ID:???

カロリーゼロのスポーツドリンクって何だよ
うしなったエネルギー補給する為のモノじゃないのかよ

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 19:59:37.37 ID:???

なるほど、分からん。

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:02:14.04 ID:???

>>282
君は確か時間が無いから時間あたりの消費カロリーを出来るだけ多く～
ってことだったと思うが、それでいつまでもゴチャゴチャ考えて時間を無駄にするのもどうだろう？

あと、君はアベ30km/hで走れるんでしょ？しかもデブ体重で。
それだけの脚と心肺を獲得，維持できる程度に運動してるのに
デブってるってのは食べ過ぎ以外に考えられんと思うのだが…
君の場合は運動(消費)よりも、食生活(摂取)を見直すだけで十分なんじゃないの？

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:03:35.33 ID:???

>>567
ドリンクは普通水分ミネラルの補給だろ…

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:09:04.70 ID:???

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20120521-00023792-r25

おまいら腹筋を6個に割れ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:10:37.58 ID:???

>>569
ダイエットはデブだけがやることじゃないぞ…
いつから>>282がデブだと錯覚していた？

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:24:02.38 ID:???

CR見てると、必死でジョギングしている中高年の人中かで、バランスの悪い走り方している人の多いのが気になった。
おろらく、靭帯かどこかを長年の間に痛めて、それを庇いながら走っているうちのそうなったのかもしれない。
そういう人は体重もありそうだ。

そんな人を傍から見ていると、もっと負担の少ない水泳とか、サイクリングに変えた方がいいのにと思う。習慣とは
薬にもなるが、毒にもなっているんだな。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:27:46.36 ID:???

>>572
そんなこと確信持って言えるのは本人だけだわな
他人のフリしないで俺はデブじゃねーよって言えばいいじゃん

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:34:22.41 ID:???

>>574
んー、なんかごめんね。

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:39:44.07 ID:???

>>282の人
ダイエット板の有酸素とか王道スレに行った方がいいよ。
ここは各種有酸素ダイエットについて話をするスレじゃないから。
手段が自転車に決まったらまた来てよ。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:49:06.71 ID:???

質問です
平地を35km走っても体感で心拍もあがらず負荷がないので
山へ15km(帰りは下り15km)いってみたのですが超疲れました
最後は急激に体力つきて歩いて登ってしまったくらい
簡易的なカロリー計算だと、距離が同じだと同じ消費カロリー量ですよね
でも実際はずっとのぼり15kmの方が(帰りは殆ど運動になっていないのを差し引いても)はるかにきつくて堪えたんですが
実際カロリーは消費してるんでしょうか

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:49:22.50 ID:???

相手にしなきゃいい

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:52:14.22 ID:???

>>577
位置エネルギーの蓄積と放出のプロセスだな。物理用語は分からんが、俺も全く同じ疑問を持ったことがある。

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 20:59:11.24 ID:???

傾斜あると単純距離で計算したより負担でかくてカロリー消費してそうな気はする
登山とか短い距離でもものすげー消費カロリーらしい
これが気のせいなら楽な平地を長い距離走った方が効率いいってことになるよな

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:00:55.23 ID:???

登山(歩き)は下りもキツい。

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:05:08.04 ID:???

坂道だと同じ負荷を掛けていても速度は落ちるよね。だから時間で
消費カロリーを考えればいいと思う。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:16:23.23 ID:???

ペダルを踏むトルクとケイデンスを同じにするならね。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:18:48.69 ID:???

んー時間か
帰りは早いからトータル時間だと長くなるわけじゃないんだよね
疑問をまとめると坂を上るというのは運動強度が思ってるより強いのではないかということかな
平地を30km以上走っても全くエネルギー減ってる感じしなかったのが坂道15ｋmで尽きてしまったので
これが単に筋の使い方が悪いだけでカロリーは使って無いんだよとなると坂のメリットがない

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:31:06.07 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間35分
距離 56.2km
平均速度 21.6km/h
消費カロリー 880kcal

夜間のサイクリングロードも悪くないね。
真っ暗なのでママチャリの薄く広く照らすライトでも良く見える。
ただし歩行者や無灯火に警戒しつつゆっくり走らないといけないが。

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:33:55.12 ID:???

エネルギー減ってる感が少ないのは、エネルギーの消費＜生産な状況だからじゃない？
坂では逆に生産が追い付かなくなってて、それが体感として出てきてるとか

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:37:03.37 ID:???

>>584
下りは漕がなくていいなら、
上り15キロしか漕いでなくても平地30キロ漕いだのと同じカロリー使うでしょ。
力学的に。

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 21:42:50.19 ID:???

>>563
自転車で走るのは1日で好きになれるが、
デブから標準体型まで痩せるのには1年はかかる。

>>573
中高年になると判断力が低下するから自転車だと事故る危険が。

>>577
上り坂はそれなりに速度を落さないと体こわすよ。

>>584
話からすると無酸素運動の割合が高く糖質の消費がとても多そう。

食事前に肝や筋のグリコーゲン貯蔵量を減らしておくのと、
体脂肪を消費するのとは、トータル収支で見れば似たようなもの。

ただし前者は、
グリコーゲン貯蔵量を越えてカロリー収支をマイナスにはできない。
ゆえに、主に体脂肪を消費するような運動を選ぶ人が多いわけだ。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 22:32:20.59 ID:???

http://blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/lite/archives/51347798.html

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 22:37:48.12 ID:???

http://blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/lite/archives/51347798.html

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 22:48:03.45 ID:ugxGrN3T

顔やせしたい

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 22:50:09.23 ID:ugxGrN3T

顔やせしたい

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/24(木) 23:22:53.29 ID:???

>>577
登板は特に体重が重い場合は高強度の無酸素運動になり易いかも知れず、
直ぐに筋グリコーゲン等のエネルギー源が枯渇するかも知れないため、
距離や時間やの割りに疲労しやすいのかも知れません。

登りは位置エネルギーの分エネルギーを多く要するかも知れません。
この位置エネルギーは高さや質量に比例するかも知れず、
自転車では同じく質量に比例するかも知れない転がり抵抗よりも遥かに大きいかも知れないため、
ピザには登りが鬼門なのかも知れません。

登りで蓄えた位置エネルギーは下りで動力として利用されるかも知れません。
下りでは漕がなくてもどんどん加速するのはこのためかも知れません。
が、実際には位置エネルギーの大部分が、ブレーキで熱として放出されるか
速度の二次関数で跳ね上がるかも知れない空気抵抗に割かれてしまうかも知れず、
非常に効率が悪いかも知れないため、平地で同じ総エネルギーで
平地巡行した場合と同じアベレージを得ることはかなわないかも知れません。
これは時間，距離，アベが同じであれば傾斜が多い方が消費カロリーも多いことを意味するかも知れません。

http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html
ここに数値を入力してみれば位置エネルギー(登板抵抗)や
高速走行時の空気抵抗が如何に大きいかがわかります。

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:04:45.60 ID:???

色々ありがとう
593のサイトで条件いれて計算したら登坂抵抗7割近くで吹いた
勾配と速度以外全く同じ条件で、3.5%の坂を時速15kmで走るのと同じ強度を平地で出そうとすると時速30kmださないとだめっぽ
実際は自分のレベルとうちの近所だとAve30は無理なので平地だと非常に低い強度でしか運動できていないのだと納得
平地で坂の倍の時間乗ってもカロリーは坂の方が大きかった
ただ、無酸素運動になってる可能性もあるのでダイエットに有効かどうかはわかんないね
あとやっぱりエネルギータンクが少なくてエネルギー算出がおいついてないのかもなー

家に近いCRがずーっと3.5%～くらいの登りコース(山に向かってる)なので色々考えてみる
近いし、時間かからないしで坂の強度を生かしてダイエットできるなら言う事無いのだ

595 ：282：2012/05/25(金) 00:05:05.41 ID:???

>>569,572
いや俺はデブだぞ。
正確にいえばメタボだ。特定保険指導入ってるからな。
食生活の見直し？なにそれおいしいのw
食いたいもん食う為にチャリ乗ってんだろうが言わせんな恥ずかしい

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:08:10.09 ID:???

消費カロリーの増えかたが凄い
25キロで700ほど

心拍数はちょっと走っただけで、計測上では無酸素運動レベル
平地を走っているだけなのに
173センチ77キロのデブだから？
これじゃあ有酸素運動にならないわ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:10:52.08 ID:???

>>595
味方をしてくれた人間の梯子を外して恥をかかせるとか鬼だな。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:12:44.08 ID:???

レス見てれば人間出来てないことぐらいわかるだろ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:13:28.74 ID:???

>>596
慣れるまでペース落とせば済むことだろ

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 00:15:34.48 ID:???

>>596
無酸素運動って30秒ぐらいしか持たないレベルの強度だから
25km走れてる時点で十分有酸素運動

601 ：596：2012/05/25(金) 00:37:59.52 ID:???

そうですか
ありがとうございます
このまま続けます

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 01:24:10.33 ID:???

>>600
ちょっと待て。
有酸素運動と無酸素運動はキッチリ切り替わるわけじゃないだろう。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 02:48:25.79 ID:???

>>593
物理の素養のある方がいて嬉しい。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 08:17:32.39 ID:???

>>600
まさか、有酸素運動って息止めてする運動だと思ってる？

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 08:18:41.31 ID:???

>>553
やっぱりしっかり走ってるんだね。
ペースって聞いたのは距離じゃなくて速度のことです

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 09:32:02.81 ID:???

昨日坂の質問したものです
ルートラボで検索したら家からCRいって戻ってくるルートと近いルートを公開してる人がいました
やっぱり平均斜度3.5近くありました
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=62bfb0ecac0807664ea91176b4e7241e

自分の条件でAve時速15kmで登るには必要動力138w、動力体重比2.5w要るようです
＞訓練をしていない男性の動力体重比は３Ｗ／ｋｇ以下のようである。
＞女性の動力体重比は男性の８５％程度
とあり、当方女なので自分の動力体重比ちょうどくらいで余裕がないみたい
逆に考えると、この坂を～分で上れれば何ワットでているから消費カロリーは、と計算も出来るので面白いです
目標が明確になってやる気がでてきたー

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 09:45:07.26 ID:???

人が何キロをいくらで走ってると聞いても斜度がわからないと運動としてどうなのかわからんってことだよな
帰りは下りなんだから差し引き同じで平地と同じになると思ってたけどそうじゃないみたいだし

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 09:55:15.79 ID:???

>>606
坂道は、負荷が掛かかる上に、スピードが押さえられ、ブレーキーを掛けた時の制動距離も短いので、安全に
ダイエット出来ますね。唯、斜度を欲張り過ぎると膝を壊すので、程々に。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:00:18.38 ID:???

>>607
風もね

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:11:08.96 ID:???

1週間連続で壁だった体脂肪率14％を下回った。
1月に自分への戒めとして付け始めたグラフを見ながらにやけている。
やり遂げた感というのはコレか

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:22:56.62 ID:???

>>607
>帰りは下りなんだから差し引き同じで平地と同じになる
運動量としてはそれで合ってる。
同じ運動量でも筋肉に対する負荷が違うのがポイントなんだが。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:47:46.03 ID:???

朝昼晩とカップヌードルしか食べてないから痩せるよな

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:50:58.94 ID:???

>>593
空気抵抗とか筋肉の効率とかありそう。
時速10kmで3時間漕ぐより、
時速30kmで1時間漕いだ方がカロリーは少なくて、
時速50kmで36分漕ぐのはまた果てしない高カロリーの予感。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:54:39.86 ID:???

>>611
運動強度×時間=運動量だとして
運動強度に対する人間の燃費がリニアじゃないから
同じ運動量でもカロリーの消費は一定じゃないってこと？
まあ坂は短時間で沢山エネルギー使うから最大出力が必要だかあ体が出来ていないと単純にきついってことじゃない？

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:56:49.63 ID:???

あ、わかってきた
運動強度に対する人間の燃費がリニアじゃないから、なるべくリニアにしてロスをなくするために
ケイデンス管理があるのか

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 10:58:51.74 ID:???

>>605
ごめん勘違いしてた＾＾；
コースや風次第だけど通勤だと23kml/hくらいで週末のツーリングだと26km/h位かな
感覚的にはいつも30以上で走ってる感じだけど平均にすると大したことないのな　or2

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:01:27.71 ID:???

貧脚の俺からすりゃ長距離で26km/hでも羨ましい。
継続してれば俺もそれくらいで走れるようになるのかな。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:02:16.56 ID:???

>>593
全体的に丁寧でジェントルな雰囲気だが、
ことごとくかも知れません論調で、
ピザとかいう言葉をサラリと使うところがシュールだ。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:07:16.75 ID:???

>>617
続けてりゃすぐだよ
慣れてきたらタイム測って縮めるようにしていくと
かなり効果あるしダイエットの実感出て面白いよ
体重落ちるとみるみるタイムが縮んでいくぜｗ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:18:14.01 ID:???

>>597
は？敵も味方もあるかよ。
俺からすりゃみんな雑魚じゃん

特に>>569
時間の無駄？
ほう？てめぇは時間を有効活用してどれくらい走ってんの？
偉そうに講釈たれるのは1000km/月くらい走ってからにしろや

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:31:22.37 ID:???

>>614
そうじゃない。運動量が一緒なら消費カロリーも一緒。
つーかカロリーは運動量の単位のひとつだろうよ。
運動の種類によって筋肉に対する負荷、言い換えれば筋肉に残るダメージが違くて、これが重要なの。
運動中に消費される体脂肪なんてたかだかしれた量しかない。
体脂肪はダメージを修復する為の新陳代謝にこそ使われるもんなのよ。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:34:46.06 ID:???

おまえら落ち着け
カツ丼が足りないんじゃないのか？

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:36:47.95 ID:???

「違くて」ってたまに見るけど、どうやって変換してるの？

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:40:56.69 ID:???

熱量をカロリーとして運動量はジュールとして分けるといいかもね

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 11:59:24.34 ID:???

>>620
貴方様の貴重なお時間を、我々雑魚のために割いていただく
必要はございませんので、どうぞお引取り下さい。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:01:23.09 ID:???

78から70まではなんも意識してなくても落ちたんだけど、その先変わらない。
筋トレも始めて、プロテインも食事もがっつりとって確実に腕太くはなったけど
何キロも変わるほど筋肥大してるわけでもない
身長は174
週末しか走れてないからか
いい加減食事もちゃんと考えたほうがいいのか

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:21:46.85 ID:???

>>620
君に今必要なのはトリップをつけることだな
んでここは競いあったりレースをするための脚を養うスレじゃないんだよ
他人を雑魚呼ばわりする発想はそもそもそぐわないの
巡航スレ行くなりレースを目指すなりしたほうが良いんだよ、君は
レースのために痩せたいからここにいるなら、ここでは大人しくしてよそで暴れとくれ

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:24:17.86 ID:???

安物のサイコン（キャットアイ）のだと、100km走ってだいたい１４５０キロカロリー前後消費してんだけど
他のサイトで年齢、性別、体重、平均速度、距離100kmだと余裕で３０００キロカロリーオーバーなんだよね
倍も違うってどうよ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:24:39.01 ID:???

ここで他人を雑魚呼ばわりできる奴がいるとしたら、
それは速い奴じゃなくてダイエットに成功した奴だろう。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:39:36.48 ID:???

>>628
サイコンはスポーツ車を想定しているが
サイトのカロリー算出はママチャリを想定している

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:43:23.34 ID:???

27km（50分）AV32.4ｋｍ/ｈ　エアロ　消費カロリー600kcal 摂取カロリー　特に無し

朝飯　パン卵　320kcal 昼飯　鮭　マカロニ　600ｋcal

夕食を1000以内にして、消費をさらに　600kcal　加えれば90ｋｇ切れる、はず。

来週でダイエット強化期間は一応終了。今後は何かと忙しくなるので、日30km（１H）
程度の健康維持に留める。

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:43:44.87 ID:???

チャリのMETS数として広まってるのは、
スリック履いた10kg程度のMTBの場合の数値だっけ？

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 12:52:27.10 ID:???

うちはロードに乗ってるから、METSの消費カロリーに0.5乗じてるお

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:19:49.59 ID:???

>>630
なんだ、ちょっと残念だ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:21:14.14 ID:???

おれは1km＝15kcalで計算してるお
ジムのエアロバイク（脈拍140）で1kmあたり約13kcal、一般の目安が1kmあたり20kcal
その中間というか、大雑把に計算して15と。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:29:47.71 ID:???

どう考えても上り坂の方が下り坂より多いよな？

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:31:13.03 ID:???

向かい風が多いのと同じくらい当然

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:33:06.65 ID:???

下り坂でもクランクを回すのは乳酸除去の面でも消費カロリーの面でも有利ｌ。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 13:34:00.03 ID:???

よかった。一時期、ひょっとしたら下り坂の方が多いんじゃ…？って考えてたんだけど、
最近考えを改めたんだわ。
恥かかずに住んだ。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 14:00:12.11 ID:???

俺の人生はずっと下り坂だぜ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 14:02:33.30 ID:???

>>636
体重もな

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 14:49:49.12 ID:???

こう言ってはアレだが、
荒し(と一応呼んでおく)に反応する奴は
言われた事に対して完全否定出来ない、心に一抹の不安があるんだと思う。
俺は自転車ダイエットが最高だと思うから、
別にランニングや水泳にサヨナラする奴がいても何ら動じない。
シカトだよシカト。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 14:50:39.24 ID:???

>>642
急にどうしたんだ？心が不安定のようだな

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 14:54:39.24 ID:???

>>642
荒らしとはお前のことだ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 15:50:28.77 ID:???

>>621
> 運動中に消費される体脂肪なんてたかだかしれた量しかない。

え?

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 16:25:11.76 ID:???

やっぺー
仕事しながらプリングルス2本も食っちまったよ
昼飯代わりにつまむつもりが止まらなくなった
今日は早めに切りあげて今から暗くなるまで3時間走ってくるわ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 16:36:24.90 ID:???

まさか長い方じゃあるまいな

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 16:38:13.06 ID:???

プリングルスなつかしーｗ
ガーリック味が好きだったような気がする。もう何年ご無沙汰してんだろう。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 16:55:39.16 ID:???

私は水色っぽいのが好きだったな
カウチポテトってもう死語なんかね

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 16:59:40.63 ID:???

お前らやめろ…いま腹減ってるんだよ…

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 17:17:11.09 ID:???

イレギュラーな案件の対応をしたら取引先がお礼にと
スタッフ全員分のエクレアをくれた。
カスタードクリームたっぷりで美味かった。
たぶん400kcalくらい

652 ：596：2012/05/25(金) 18:02:56.25 ID:???

昨日書き込んだ者ですがガーミンエッジ500の心拍数表示がちょっと走っただけで3～4状態なんですが、やっぱりペース落とした方が良いですか？

そんなに激しい運動はしていないと思うのですが…

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:08:54.49 ID:???

心拍数3~4は死ぬレベル。
病院池

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:15:13.59 ID:???

>>621
>運動中に消費される体脂肪なんてたかだかしれた量しかない。
>体脂肪はダメージを修復する為の新陳代謝にこそ使われるもんなのよ。

この知識は何の本で学んだの？
興味があるから教えてくれ。

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:47:03.45 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間32分
距離 9.8km
平均速度 18.3km/h
消費カロリー 134kcal

雨が止みそうもないが夕飯の材料を買いに魚屋へ。
濡れ防止でウィンドブレーカー着てみたんだが、
外よりも中のほうが激しくビッショリで大失敗。

雨天のせいか自動車が多いし、
余裕ない運転の人も多くて嫌な感じ。
レインデードライバーとでも言うのだろうか。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:50:38.68 ID:???

貴様ら酒付き合いはどうしてる？

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:54:42.24 ID:???

>>656
無論喜んで行くに決まっておろう

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 18:55:11.36 ID:???

ランニングや水泳に逃げるってどこからそんな妄想デブが生まれたのか？ｗ

659 ：596：2012/05/25(金) 19:01:51.01 ID:???

>>653
死ぬレベルとはどこかが悪いってことですか？

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 19:07:27.58 ID:???

普通茶利乗ってたら心拍100くらいはあるからな。
３～４は異常

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 19:09:16.28 ID:???

>>660
書き込んだ10分後ぐらいに亡くなってるかも

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 19:34:04.63 ID:???

ハートレートゾーンの表示が3~4ってちゃんと書かないと持ってない人には何言ってるか全く分からない
マニュアル見たら70~90%って事か

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 19:41:51.45 ID:???

>>656
喜んで行くけど、酒も肴も控えめにする
遅い時間の飲食を避けるために一次会で引き上げる

・・・ときもあるし、それじゃ済まないときもあるｗ

664 ：596：2012/05/25(金) 19:41:57.46 ID:???

すみません
走りはじめで60～70％で
10分くらいで80～90％ですね
30分過ぎると平地でも80～90％ってところです

理想は60～70％らしいのですが…

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 19:47:20.74 ID:???

酒は、
どちらかというと、
摂取カロリーよりも、
翌日の朝に残ると自転車に乗れないな
ってことが気がかり。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 20:33:00.64 ID:???

>>654
俺も知りたい。真面目に。

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 20:36:25.94 ID:???

粘着もほどほどにね

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 20:41:46.39 ID:???

>>626
とりあえず食ってるモノ付けてみなよ
2週位やったら
どれくらいカロリー摂取してるか大体分かるから

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 20:47:35.70 ID:???

>>664
体感的にきついんだったらちょっとペース落とすべき
そうでもないなら数字のことはあまり気にせんでいいよ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 21:12:56.76 ID:???

>>667
俺は単純に「ダメージ回復に体脂肪を使う」と言ってる本やサイトを知りたい。

671 ：367：2012/05/25(金) 21:15:02.51 ID:???

本なんかねぇよ。俺の実感

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 21:18:27.96 ID:???

実感で何がエネルギー源になってるかわかるのかｗ
スゲーっすｗｗ！！

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 21:19:17.96 ID:???

　　　　＿＿
　　　／　 _, ,_ヽ　 ┏┓
　　 / (●) ..(●　 ┏┛
　　 |　　 ,-=‐　i.　・
　　　> 　　　　く
　＿/　,／⌒)､,ヽ＿
　　ヽ､_／~ヽ､__）　＼

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 21:41:51.29 ID:???

でもその仮説で実践して実際に効果が出てるというなら、まあ興味深いとは思う。
俺はね。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:08:45.29 ID:???

まるで疑似科学

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:16:39.85 ID:???

基地外の相手もほどほどに

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:24:30.07 ID:???

なぜか>>674でクソ笑った

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:25:51.90 ID:???

10㎏痩せた。ビール飲んでいい？

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:29:56.61 ID:+DH1MIch

http://www.youtube.com/watch?v=pwIPBqCQvU4

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:30:16.71 ID:???

あっミスった

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:34:46.02 ID:???

>>678
えっビールを我慢してたの?

カロリー計算きっちりやって、
パンの代わりにビールを飲めば、
ダイエット中であろうとも、
ビールは飲めるのに。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/25(金) 23:48:56.39 ID:???

エアロで10分（AV30km/ｈ）5km漕ぐとだいたい110kcal と表示が出るけど、表示通りにやってて
も全然減らないから、カロリー計算では0.8掛けぐらいの90kcal と考えるようにしてみる。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:20:55.52 ID:???

仕事上仕方なくかなり飲んで帰ってきたがやはり明朝は乗らないほうがいいのかなぁ。それとも飲んだからって別に問題ないのかな？

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:24:13.08 ID:???

どんな仕事だよ！一杯目だけ飲んで、その後ウーロン茶に切り替えろよ！

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:26:49.40 ID:???

初の100km以上走行。
サイコンのAveで25km/hちょい、消費は約2200kcal。
信号や坂がほとんどなく、また無風だったので、
思っていた以上に調子よく走れた。

それからやたら腹が減るようになってきた。

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:31:27.89 ID:???

>>684
行く前はそう心に誓ってたのだが。面目ない。

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:32:00.87 ID:???

普段にはないカロリー消費に体がビビって、カロリー大量摂取しようとするから注意な

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:38:36.38 ID:???

>>686
昔急性アルコール中毒で運ばれたとか言うなりしないからだめなんだよ！

689 ：ポテトやろう：2012/05/26(土) 01:52:37.39 ID:???

昨日　1h 26km
今日　ランニング1kmぐらい

2年ぶりぐらいにミズノのシューズ引っ張りだして走って来ました。

ランニングはロードと違って、お手軽だし費用も安く済んで
路面が濡れてるときはランもありかな、って思いますた

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 01:59:08.95 ID:???

>>683
乗らないほうがいい。

自動車の飲酒運転で逮捕された人が、
前の晩の遅くに飲んだだけだ、朝まで残るとは思っていなかった
などと供述してることが報道されたりしてるでしょ。

本人には危ないという自覚がなくても、前日の酒で翌朝は判断力が低下するよ。
飛行機のパイロットの飲酒ルールを参考にしたらどうかな。

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 02:26:45.30 ID:???

>>687
もうちょっとで欲望に負けるところだった。
これからも気を付けねば。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 04:45:44.96 ID:???

よーしこれからCRを走りにいくぞ、早朝急がないと、今日は絶好のサイクリング日和
人が多すぎて満足に走れなくなる。川崎街道を東から桜ヶ丘カントリークラブの横
を通るコースが斜度３～６％ぐらいで、丁度いい練習になるから、そこを越えて
関戸橋を渡り、羽村を目指すか、それとも羽田目指すか、今日の風次第。帰りは
追い風がいい。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 05:47:04.51 ID:???

>>690
はい。まだ酒残ってるから乗らないことにしました。
今日は自転車の整備でもします。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 05:51:16.80 ID:???

>>693
走って一汗かけばアルコールも抜けてさっぱりするよ。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 07:49:10.61 ID:???

>>692
おー今頃は随分進んでるかな、気を付けてな
桜ヶ丘の坂は麓の信号から連光寺坂上の信号までタイム計ったりして遊んでるなー
全力で走っておくと、そのあとのペースが速くなりすぎなくて便利だ
あそこが近いって羨ましいな

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 08:34:50.47 ID:???

4時から出て80km走ってきたでー
薄着で行ったから寒かったｗ

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 08:35:06.19 ID:???

4/14 73.8kg 19.4% (14.3kg)
5/26 68.9kg 15.9% (11.0kg)

7avg
4/14-4/20 73.0kg 19.9% (14.6kg)
4/21-4/27 72.4kg 19.0% (13.7kg)
4/28-5/4 71.1kg 17.8% (12.7kg)
5/5-5/11 69.9kg 17.5% (12.3kg)
5/12-5/18 69.7kg 16.6% (11.6kg)
5/19-5/25 68.8kg 17.6% (12.1kg)
今週はあんまり運動できんかったよ。飲みもなかなか減らんすなあ

5/19-5/25
自転車実走129km
ローラー40分
ジョギング23.9km
ラーメン二郎大ダブル1回、友達飲み2回、学会旧友超痛飲1回

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 11:24:22.96 ID:???

>>696
お疲れーおれ仕事ー飯食い終わったらもうやる気しないな
やはり周りに人がおらんとすげぇだらける

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 12:33:10.30 ID:???

運動で消費したカロリー＞1日で摂取したカロリー
だと体の調子悪くなるな

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 12:58:46.40 ID:???

>>699
ほんとそれ
風邪ひいて咳とまんなくなった

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 13:01:02.51 ID:???

距離走るなら食わないとな
カロリーメイトでもぼりんぼりん食っとき

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 13:12:06.36 ID:???

>>700
俺もだ
喉がずっと痛い

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 14:02:56.03 ID:???

腹減った

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 14:50:59.41 ID:???

肉や脂質の多い食事すると糖を食べたくなるな。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 15:21:14.28 ID:???

行ってきた
2時間17分、50km
途中轢かれて怪我した鹿がいてビックリした。
ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/143028.jpg

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 15:51:33.24 ID:???

>>705
食うために獲るとかはいいが、こういう無駄な怪我はさせたくないな。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:06:53.14 ID:???

熊だけはどうにかしてくれ…

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:17:45.62 ID:???

北海道でサイクリングしてる人は、ヒグマに遭ったらどうやって倒してるの？

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:25:41.63 ID:UJR/1zfg

９５→９０

まだまだです

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:25:56.82 ID:???

薄皮あんぱん投げて逃げる

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:44:35.77 ID:???

スポーク抜いて突き刺す

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 16:55:22.29 ID:???

>>710
しかし　まわりこまれてしまった！！

コマンド？

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 17:32:26.56 ID:???

1h50m 37km ave20km

油っこいもの食い過ぎて胃もたれ。ちょっくら乗るか！で走り出すかな気分で、だんだんその距離が伸びてきた

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 17:44:41.98 ID:???

>>712
コマンドの前に向こうのターンだろう
そしてずっとあっちのターン…

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 17:46:16.74 ID:???

ヒグマは走って逃げる者を追いかける習性があるため、決して走って逃げてはならないのだという。
では、たまたまヒグマの近くをチャリで走り抜けてしまったら、追いかけられてしまうのだろうか？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 17:48:25.66 ID:???

>>714
薄皮中空構造にブチギレた熊が電凸している間に逃げる

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 17:51:57.69 ID:???

昨日はじめて50km以上走った
案外疲れなくて何故かおなかも空かないし銭湯でさらにサウナ入ったあと帰宅して
明日も休日だし走るぞーって23時ごろに寝た
起きたら西日が部屋にさしてた
わけがわからないｗｗ

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 18:03:03.23 ID:???

50km過ぎたあたりで死んじゃったのかな。何があったんだろう。

719 ：692：2012/05/26(土) 18:33:24.50 ID:???

>>695
多摩の上流の羽村に着いたら、急に奥多摩に行きたくなって、湖見て帰ってきた。延々続く
登りは90ｋｇのピザデブにはこたえたが、気力と薄皮で何とかなった。

距離14１ｋｍ　AV１８．３ｋｍ　７：３８（　12ｈくらい）　消費カロリー　3384ｋcal
摂取カロリー　おにぎり200　エクレア260　パンピザ　260　パンコーン260
薄皮500　アイス280　スポドリ　160　オレンジジュース　200　計2120
差し引き　-1264ｋcal 小まめに補給しているようで、不足してたみたい。
薄皮の値段の割りにカロリーが高いのにびっくり、あれを食ったから
助かったのかも。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 18:53:09.34 ID:???

俺の場合、５時間近く自転車乗るのと、４時間ウォーキングするの比べると
４時間ウォーキングするほうがカロリーの消費多いみたいなんだよね
疲労度は自転車＞＞＞ウォーキングなんだけどなあ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 19:26:36.00 ID:???

>>720
消費カロリーは何で判断を？

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 19:46:10.00 ID:???

実感だろうｗｗｗｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 20:39:53.61 ID:???

>>719
なんだか頑張ってきたんだね、お疲れー
奥多摩とかいったこと無いけど青梅から先は大変そうだ…
俺の方が結構軽いのに先に音を上げそうだw
おれも明日頑張りたかったけど、妻と子供が風邪でダウンしたから看病だorz

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:11:34.68 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間30分
距離 7.4km
平均速度 14.6km/h
消費カロリー 98kcal

もはや走ってないも同然だ。
土日は車道を走るの嫌だなーと思いつつも近所で買い物しただけ。

体重のほうは66.2kgがチラチラと現われるようになってきたが、
来週は所用で走れないんだよなー。

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:15:19.57 ID:???

自転車で８５ｋｍでも疲れない
急がないせいもある、無職なせいもある

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:18:47.92 ID:???

ダイエット停滞期にら激しい運動が有効。
飢えたチーターのように活動量が落ちるが、
ここぞという時のダッシュ用の筋肉を落としては100km/hで獲物を追うことも叶わず、
その厳しい二律背反の危機を感じた脳が筋肉強化のために体脂肪の貯金を使い果たす。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:26:33.61 ID:???

にら食えばいいの？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:28:22.78 ID:???

激しくな

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:30:57.62 ID:???

よし、明日の昼はレバニラにする

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:32:50.33 ID:???

便秘には効きそうだね

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:44:32.55 ID:???

いいかおまいら、2chのレスには二つあるんだぞ。
①他人のネタやレスにレスする
②負けずに自分もネタを投下する

ヽ(`Д´) ﾉ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:45:10.71 ID:???

そのまま出てくるんだけど消化吸収悪いのかな

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:46:22.12 ID:???

>>725
無職関係ないだろw

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:48:53.25 ID:???

無職の潜在能力！

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:52:27.46 ID:???

無職しかいないのか

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 21:53:59.27 ID:???

えっ　無職以外いるの？

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 22:05:02.61 ID:???

なっ　何よ突然///

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 22:05:30.93 ID:???

>>732
腸がやばいんじゃない？

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 22:23:13.25 ID:???

>>737
ちょ待てよ
照れんなよ
こっちが恥ずかしくなるだろーがよ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 23:01:04.31 ID:???

おまえらダイエットスレなのに食うことばっかなのなｗｗｗ
３００ｍ級でも良い。ひたすら山を登れよ。
平地をいくら走っても散歩にしかならん奴もいるが、山は誤魔化しが効かない分
しっかりカロリー使える。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 23:05:26.37 ID:???

ガチのダイエットスレじゃなくて自転車乗ってりゃ食っても大丈夫ってスタンスの人が多いからね

742 ：719：2012/05/26(土) 23:34:59.50 ID:???

>>726
兎に角、停滞期に入ってなかなか減らないから、意地で距離伸ばしてる。
今一寝入りして起きて体重測ったら90.3ｋｇ、この300ｇを確実に削ぎ落とす
までは、追撃の手は緩めません。　

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 23:39:56.44 ID:???

そんくらいウンコすれば一発で減るよ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/26(土) 23:50:34.04 ID:???

体重落とす事に必死になってストイックになればなるほど
ダイエット失敗する確率上がるからなぁ
仮に一時的に成功しても、それを死ぬまで維持出来ん
維持出来る位なら最初から太らんしな
好きな物食いながら、適度にカロリーコントロールして自転車乗るのが一番良い

745 ：719：2012/05/27(日) 00:06:20.74 ID:???

>>744
少々ストイックになってると思うが、そうなる理由が走っていて、平坦、下り坂だと
遜色なく走れるのに、登りになると途端に遅れて、千切られる経験が一番大きい。
そもそもダイエットを始める前は、禁煙で105ｋｇ近くに太って、禁煙する前の90ｋｇ
ぐらに落とせばいいくらいに考えて始めた。ところが、今は沢山のロード乗りに
千切られたことが、励みになっていて、75ｋｇまでは落とす決心している。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 00:56:56.93 ID:???

>>741
実際、食っても大丈夫だし。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:01:31.90 ID:???

そういうタイプの人にはママチャリが向いてる。
どんなに追い越されても平然としていられる。

ママチャリがロードにかなわないのは当然だし、
それに本当は自分の脚力のほうが上なんだし。
そうやって無用な競争心を抑制できるんだよ。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:10:11.31 ID:???

食べるために乗る
食べたから乗る

そんな感じ？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:25:51.77 ID:???

>>747
競争心とは全く違うんです。普通に走れるようにならないと、ツーリングの誘いにも
参加出来ないだろうし、交友関係も広がらないと思ってね。

それとこの体重90kgだと踏み込めない。特に坂を上ると膝が持たない。
普通に楽しむことも出来ないからね。。

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:35:08.48 ID:???

体重９０キロでポタ、ツーリングの誘いにのってる俺はダメ人間？
坂では置いていかれるけど、平地ならついて行ける。

まぁ、医者に７０キロまで落とせ言われた時点でダメ人間ですけどね…

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:44:02.17 ID:???

>体重９０キロでポタ、ツーリングの誘いにのってる俺はダメ人間？

そんなことはない。いい仲間がいていいね。自分の場合最初だから、足手纏いに
なるのが気が引けるところ。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:44:36.14 ID:???

卑屈になってる時点でダメだ。
食べ過ぎないで普通にやってれば誰でもやせる。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 01:52:14.33 ID:???

>>951
＞いい仲間がいていいね。
うん。

平地では何とかついて行ける（前を引けない）。
長い坂では随分待ってもらってる。
さすがに申し訳なく思う…

下りも体重有ると怖いよね？ロードだとブレーキ効き難いし。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 02:27:08.47 ID:???

みんなペダリング止めてのんびり下ってるのに俺らだけどんどん加速していくの恥ずかしいよな。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 02:42:38.91 ID:???

あるあるｗ

下って登るような所だと、
こがずに前に追いつくしｗ

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 08:44:39.38 ID:???

>>751
相手の脚力次第でもあるし、サイクリングならそんなに足手まといにゃ感じないだろうと思うけどな
まぁ実際のところはおれも人と一緒に走った経験なんて無いから、分からないだけなのかな

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 09:15:15.86 ID:???

昨日は200km走ってきた。今日はどうしようかな

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 11:42:44.96 ID:???

走った後の昔ながらの塩うめえｗｗｗ
液体スープ半分で作るとまさに究極の味だな

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 12:05:10.29 ID:???

>>758
2行目読むまで、塩舐めてんのかと思ったわ

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 13:27:29.37 ID:???

>>758
液体スープ半分お湯定量なのか？薄くね？それとも液体スープそのままお湯半量？

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 14:05:17.51 ID:???

袋のラーメンは食い過ぎて拒否反応出るようになった
トップバリュのは安くて美味くて好きだったな…

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 14:06:05.80 ID:???

かの国の人だから日本語が不自由なんだろ
細かく突っ込んでやるなよ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 16:04:44.84 ID:???

夜中いつも寝ちゃっていけなかったから今日こそ行くか

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 16:14:13.15 ID:???

ここ最近走ってないんだけどだるい…
気温が上がったせいか？

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 16:15:37.01 ID:???

走ってないから血流悪くなってんだよ
走れば一発で良くなる

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 16:23:21.62 ID:???

ヤフオクで売ってるアメリカ製のアナボリックサプリメントってどうですか
運動前に飲むと痩せるって書かれてたので買おうか迷ってます

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 16:28:53.66 ID:???

>>766
なんて商品？
運動前にカフェイン取るだけでもかなり効果あるよ、副作用の心配もほぼ無いし

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 17:26:04.72 ID:???

>>766
そんなもんよりインスタントコーヒーで十分

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 17:28:58.29 ID:???

自転車ダイエット初心者ですが
嫁の実家に行く用があったので
４０ｋｍを折りたたみ自転車で初めて走ってみた
２時間半かかったが何とかたどり着けた
ランチの生ビールはうまかった！
もちろん帰りは嫁運転の車
がっかりしたのはサイコンで４８０ｋｃ
足ガクガクなのにね

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 17:35:05.99 ID:???

>>766
飲むと痩せるとかそういうのは有害なことが多いぜ。

>>767
運動前にカフェインを取るのは良くないぞ。
心臓の血流が阻害されて、心臓に負担がかかるらしい。

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:00:36.52 ID:???

自転車ダイエットには脂肪燃焼系飲料とかダイエット食品とか併用する必要まったく感じない。

自転車で走り回って1400kcalを消費するのに2～4時間くらいか。
その2～4時間のあいだに0.1kgの体脂肪が消えてなくなるんだぜ。
こんなに即効性のあるダイエット方法に、怪しげなサプリメントは必要ない。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:03:06.11 ID:???

理論武装で攻め勝ったと思うなバカタレ

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:04:03.81 ID:???

私はカタボ除けのおまじないでBCAA飲んでますん
あ、あとひとむかし前に流行ったL-カルニチンｗ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:06:31.27 ID:???

バリンロイシンイソロイシン～(´ω`)

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:16:27.10 ID:???

１００グラムの体脂肪てどれくらいなんだろうな
ショートの缶コーヒーが中身190mlだから
その半分くらいなのかな

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:37:56.87 ID:???

1kgなら牛乳パックくらいか。10回頑張ろう。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:42:55.31 ID:???

>>772
黙ってろこの荷物(脂肪)の重さ知らないくせして

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 18:47:33.23 ID:???

>>775
肉屋に行って豚の脂身100gを量り売りしてもらおう。

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:04:33.77 ID:???

>>775
110mlくらい

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:07:46.69 ID:???

昨日からザバスのウェイトダウン飲んでる
クソ不味いけどなんか痩せそう

781 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:21:46.43 ID:???

プロテイン飲んだ分だけ食事を減らさないと余計に太るよ。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:23:09.39 ID:???

カロリーゼロのプロテインってないの？

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:26:30.24 ID:???

>>777
まさかのレスで不覚にもワロタｗ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:28:23.58 ID:???

>>773
俺もamino vital カプシって奴飲んでるよ
気分の問題だな

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 19:37:14.81 ID:???

(>.<)ｶﾌﾟｼｯ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 20:09:14.77 ID:???

プロテイン==タンパク質

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 20:14:05.27 ID:???

>>782
カロリーゼロのカツ丼があったらいいね

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 20:15:05.68 ID:???

そんなもんカツ丼じゃね～よ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 20:18:15.26 ID:???

良いこと思い付いた。
誰か、好きなもんを好きなだけ夢で食べられる装置を作ってくれ。儲かりまっせ

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 20:19:25.98 ID:???

>>782
プロテイン＝カロリー

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 21:18:55.29 ID:???

牛肉の赤い成分はカルニチンなんだな。
豚や鶏よりハイになるのはそのせいらしい。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 21:39:40.67 ID:???

ダイエット用プロテインあったっけなあ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 22:39:13.86 ID:???

カロリーが美味い

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 22:48:13.45 ID:???

さっきスーパー行ったらお好みかりんとうが安かったんで買っちゃった
もう半分食ってる(T_T)

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 22:54:16.20 ID:???

どうしよう
何着て今から走ればいいの？
長袖？

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 22:56:46.86 ID:???

ダイエットプロテインってプロテイン以外あんま食わないのが肝の絶食系ダイエットと違うの

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 22:58:52.18 ID:???

プロテインはハゲるって

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:16:01.65 ID:???

http://blog-imgs-34.fc2.com/n/e/w/news020/20100915223237_original.jpg

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:16:29.11 ID:???

腹がポッコリ出ている人って、内臓脂肪・皮下脂肪合わせると、贈答用のでかいハムに相当する
脂肪の塊が腹の中に入っているのと同じことなんだよな。

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:19:36.69 ID:???

だからなんなの？

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:19:55.56 ID:???

>>798
テメーみたいな野郎はここに要らん
二度と来んな

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:24:43.94 ID:???

お前らの中にはデブもいるんだ
そのことを踏まえた上でかいわしなくちゃあならないのっさ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/27(日) 23:44:09.08 ID:???

>>760
文字通り、液体スープだけ半分、お湯定量、麺定量、粉末スープ定量

粉末スープが味のベースを作り、その上に液体スープが風味付けとして乗る構成なので
液体スープを減らしても特に薄いってことはないのよ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 00:26:25.79 ID:???

睡眠時間を3時間くらいにしたら痩せるんじゃないか？

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 01:01:36.20 ID:???

なんで自分の肉体や精神にストレスかけようとするんだよ。
ダイエットは辛くないとダメだという何かの宗教の信者なのかよ。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 01:08:30.65 ID:???

宗教ってか洗脳だろ
「ダイエットは辛いものだけど、この新しいダイエット法なら簡単に痩せれます！失敗しても辛いものだから気にしないでね」
ってことにしておきたいから

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 01:11:45.02 ID:???

辛くないとダメなんじゃなくて
好き放題な暮らししてたらどんどん肥えるわけだな。

さらに俺（３８）みたいに中途半端なオッサンになると
そこそこ金もできてくるし旨いモノがわかってくるし
そして基礎代謝も落ちてくる。

デブもある一線を越えるともう初対面の相手に
完全な嫌悪感を与えてしまうからな。
社会生活に支障が出る。

困ったもんだ

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 01:23:50.97 ID:???

>>807はデブ以前に頭脳に障害が

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 01:24:41.72 ID:???

好き放題に自転車乗ってたらどんどん痩せちゃうんだが

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 03:27:22.23 ID:???

>>808
＞そこそこ金もできてくるし旨いモノがわかってくるし

この一文が: 癇に障ったと思うが、言ってることはもっともな事。脳障害でも何でもないぞ。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 03:32:03.84 ID:???

顔やせしたいな

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 03:36:34.88 ID:???

顔だけ見れば、ジャニーズ系なんだが、顔から下が力士系なのが
問題。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 06:36:06.64 ID:???

デブでもいいじゃないか
生きてるだけで日々感謝

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 06:51:24.28 ID:???

太り気味なのは、便秘が原因？と思って
昨夜コーラックをたくさん飲んで寝てみた

おなか痛すぎ、笑うに笑えん・・・・・救急車呼んだほうがいいか？

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 07:00:44.23 ID:???

>>814
確実に胃炎になってるだろw
普通に病院行け

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 07:07:28.36 ID:???

沢山ってドンだけよ？
倍量位なら問題ない。
一箱位行っちゃったなら、水分取りつつ様子見して、
どうにもダメなら病院で相談、って所かな。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 07:32:56.47 ID:???

>>810
いや、単に話の流れを理解せずに発言してるから頭おかしいんだなぁって。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:08:53.99 ID:???

好き放題に暮らしたら太るけど
かといってストイックに暮らす必要もない
痩せてる人の殆どが、酒も飲めばマックも食う
大事なのは摂取量と、運動量

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:14:46.99 ID:???

>>818
もっと大事なのを忘れてるぞ！　それは持って生まれたDNAだ。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:33:03.92 ID:???

>>819
プロが言ってたけど太る遺伝子なんて無いらしいよ
あるとすれば「怠けぐせ」太ってる人は100パーセント怠け癖がある人で
動く事を嫌うから、筋肉が少なくなる
つまり基礎代謝が低いので、普通の人と同じ量食べても、より太ってしまう

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:41:12.46 ID:???

>>820
どんなプロかしらんけど遺伝的な肥満はあるってのが医学的には常識だよ
いわゆる太りやすい体質ってやつだわな

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:51:47.35 ID:???

>>803
へぇー！今度やってみるは。

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 08:56:13.72 ID:???

>>821
インストラクターだよ

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 09:55:31.36 ID:???

>>821
オレは太ることに関してはプロだと自負しているぞ？なんなら太り方のアドバイスしてやるぞ？

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 09:56:16.48 ID:???

>>823
怠けぐせのある会員のケツをひっぱたく為に
そう言ってるだけなんじゃね

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 10:08:29.46 ID:???

肥満遺伝子山盛りの人でも食わずに動けば痩せるよ
でもあの人達は満腹感を得られなかったりとかしてひたすら食うのさ

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 10:30:22.35 ID:???

昼飯に大盛り飯食う人はインスリンが出て余計に腹が減る。

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 10:47:29.34 ID:???

自称ハンガーノックですぐ食うからデブは痩せねーんだよ
俺だけど

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 10:48:46.07 ID:???

ハンガーノックww
早めにカーボローディングしないとなw

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 11:15:20.03 ID:???

>>819
DNAはあんまり関係無い
太った親の子供が太っているのは食生活が似通っているから

勿論遺伝の部分も多少は有るが、誤差のレベル
大事なのは生活習慣
でなけりゃ、痩せたアメリカ人とか、太った北朝鮮人とか、皆遺伝子異常って事になる

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 11:24:05.36 ID:???

痩せの大食い、デブの少食。子供の頃から誰でも知ってる。
DNAが個人特定に使われる。　←　だから個人個人で異なる。
癌の克服がなされて居ない　　←　だからDNAの配列の分析は出来ても、解析は殆どされていない。
ましてや、種の起源が進化論によるものかも怪しい。つまり現代の科学は沢山の真理をつきとめたが、
それ以上に、より膨大な謎を炙り出しただけ。

前振りはこれくらいにして、DNAがデブの原因じゃないとどうして言えるの？

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 11:26:31.12 ID:???

言い訳としては極上だよな、遺伝子って
親のせいどころの話じゃないし

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 11:38:08.66 ID:???

>>832
学者でも答えられないのに、言い訳だと言い切る君は嫌がらせ？　あらし？　
太ってもいない君がここに来る目的は何なの？
それとも激励？　　ｗｗｗｗ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:13:21.33 ID:???

別にそんな怒る話ではないような

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:27:40.92 ID:???

実際のとこどれくらいの割合なんだろうなDNAデブ。

貧しい人間の存在を盾にして、裕福なくせに生活保護を
騙し取るような人間にはなりたくないな。

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:31:36.08 ID:y9V9W67j

http://up3.viploader.net/baseball/src/vlbaseball018133.jpg

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:37:31.07 ID:???

あるある大辞典w　のようなテレビ番組でやってたのは、
成長期の頃にデブってて脂肪細胞の数が多くなった人は
一生太りやすい体質です、という絶望的な説。

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:46:05.52 ID:???

いずれにせよエネルギ収支なわけだからなｗ
ころころ変わったりしないわけだから遺伝子なんて何の言い訳にもならん
エネルギを使えない体質ならそれに見合ったエネルギ摂取をすればいいだけ
ギャル曽根だとかの大食いは食後90分で下の口から食い物を吐き出す完全な摂食障害の病気だし

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:46:12.17 ID:???

脂肪細胞が多いのは太りやすさではなく、太れる容量のデカさ。
太らないようにすることはできる。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 12:52:23.81 ID:???

褐色脂肪細胞のエネルギー消費がうんたらかんたらいうのはどうなん？

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:19:21.96 ID:???

イライラしてるDNAデブざまあｗ

って、多分ただの停滞期だから腐らず頑張ろうぜ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:25:43.37 ID:???

うるせえ黙れ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:29:17.63 ID:OaS8vINf

身長180cm　体重65kg　体脂肪率15％　なんだが体脂肪率10％まで減らせる気がしない・・・

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:32:00.09 ID:???

まじがんばれ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:35:03.63 ID:???

>>843
一度筋トレしてみては？

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:35:15.68 ID:???

>>843
アンガールズみたいな気持ち悪い体系だな
モテないでしょ？

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:36:23.31 ID:???

>>843
ガリガリすぎるだろ
少し、太れよ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:44:42.25 ID:???

きもっ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:58:44.44 ID:???

体重8kgやるから身長4cmくれよ

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 13:59:54.97 ID:OaS8vINf

>>845　846
モテないのは事実だけど、体型関係ないとこでモテないから大丈夫
体重的には痩せてるかもなんだがお腹周りとか二の腕とかのプヨプヨがやばいんだよ　ひっぱると餅みたいにミョーンって伸びるし

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:03:00.57 ID:???

>>850
見てみたい。ぜひうｐを

852 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:37:07.66 ID:???

>>850
それは筋肉が足りてないから皮がたるむんだろ
筋肉付ければたるんでる部分が張ってプヨプヨなくなるよ

853 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:40:12.70 ID:???

親から子に受け継がれるのはデブに関しては遺伝子ってより生活習慣なのは間違いないわ
病的な肥満の同級生の家に行った時子供ながらにそれを一目に理解して
食生活をちゃんとしないと！と恐れおののいた

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:45:55.22 ID:???

ちょっとしか食わないデブを見てみたいよな。
新しいエネルギー概念の発見につながる可能性がある。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:54:30.09 ID:???

本人が気づかないといつまでも習慣が標準からずれてることに気づかないからね
今日は沢山たべたぞーと沢山食べるのはいいんだが
｢少ない！二杯三杯｣｢味薄い！何にでもソースマヨネーズ追加｣「水の代わりにコーラ」｢家具の配置は布団から動かず全ての動作可能｣と常にやってて
それが小さい時から家族ぐるみだと｢ちょっとしか食べてないのに太る｣と真面目な顔で言うよ

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 14:56:39.03 ID:???

明日から球技大会の練習とかキツイわ
自転車で体力つけれるのか月末まで

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 15:39:14.51 ID:???

>>856
真面目に球技大会に打ち込んでみろよ
自転車より確実に球技向けの体力がつくから

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 15:41:50.69 ID:???

顔は焼けて真っ暗しかし太もも真っ白
恥ずかしい

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 16:16:09.29 ID:???

暗いのかよ！

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 17:41:50.27 ID:???

いつも運動してないおっさんがダイエットとして自転車に乗りました。
結果は以下のどれになりますでしょうか？

①いらない脂肪が落ちて激ヤセし、体重減
②しぼうが少し落ちて筋肉が付き、体重増。
③3日目で古傷である膝が痛み出しもう高級自転車乗らずブクブク、体重増

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 17:49:37.70 ID:???

適切な食事量なら一月あたり2～3kgずつ減

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 17:52:49.23 ID:???

④1ヶ月くらいはまじめに乗るがが、いろいろと理由をつけてだんだんと乗らなくなり、体重増

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 18:33:05.01 ID:???

⑤ピチピチトレパンの似合う粋なロード乗りに刺激を受け、これまで漫然と送っていた怠惰な生活を反省し、
　より一層、自転車道に精進する思いを新たにする。

　メタボ解消、ヤビツ峠40分切へと一直線

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 18:58:45.11 ID:???

⑥事故って廃車＆骨折、長期入院で太る

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:00:26.35 ID:???

病院で太るとかｗ

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:04:40.56 ID:???

入院生活は運動不足の上に暇だから、
デブは売店で菓子パンとか買い漁ってだな…

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:06:34.42 ID:???

希望すれば糖尿病用メニューとか低カロリー食に変更してもらえる。
運動不足で筋肉は落ちるかもしれないけど、太るってｗおやつ食べすぎｗ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:12:37.50 ID:???

>>860
いきなりハッスルしてハートアタックで昇天。

他のスポーツだと心臓が悲鳴を上げる前に他が限界になったりで無理が出来ないことが多いが、
自転車だと、かなり簡単に無理ができてしまうので、運動不足のオッサンは心臓麻痺に注意だ。

最初のうちは、意識してペースを抑制したほうがいい。
心拍計(単体もしくはサイコン)つけたほうがいいよ。
設定した心拍数を越えると音が鳴るタイプがいいよ。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:18:26.66 ID:???

さっきからなんてネガティブな奴らだw

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:19:38.77 ID:???

そーれハッスルハッスル

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 19:30:07.96 ID:???

ハッサン乙

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:06:15.81 ID:???

⑦ダイエットのにわか知識をここで上から目線で披露するようになる

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:09:08.00 ID:???

⑧そして伝説へ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:17:17.71 ID:???

９．牛丼屋へ導かれし者たち

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:21:22.31 ID:???

⑩デブの花嫁

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:30:36.60 ID:???

⑪カツ丼屋開業

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:44:29.38 ID:???

ここで紹介されてたステーキガストへ行ってきた。ロースステーキのサイズは当然スモールを注文した。
それでもかなりのボリュウム。生野菜、デザート、スープ、ライス、カレー、ナン、それにドリンクバーなど
食べ放題、飲み放題。何を思い切り食べるか、当然知れた事、野菜を好きなだけ食べた。大盛りで3皿は
いってやったね。マカロニ、コーンはほんの少し、キャベツ、レタス、ワカメの野菜類が中心。ドレッシング
は数滴落としただけ。ライスにカレーは軽めの半皿に押さえた。

デザートで失敗、コーヒーゼリーに砂糖が入ってるとは迂闊だった。ミルクプリンと合わせて、3カップは胃
袋へ流し込んでやったさ。

でこの摂取カロリーの清算も済まないうちに、夕飯をむかえてしまった。さてと今日の遣り繰りどうしようかな。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 20:56:42.43 ID:???

コピペだと思って全部読んだらオチが無かったでござる

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:00:25.93 ID:???

>>877
何かの番組に影響されたな？
俺もダイエットが進んだら行ってみる予定だ。

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:13:22.32 ID:???

>>877
今日食った食事を書き綴っただけです。食べ過ぎた事を書き込むことで、その埋め合わせを忘れないように
と思って書いた。　だから落ちは無いですｗ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:21:57.83 ID:???

ダイエットスレのあるあるだな

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:29:55.17 ID:???

乗った後は、結局消費した以上に食うからなぁ。
消費した後の飯は美味いのよ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:39:32.88 ID:???

グリコーゲンタンクから溢れなければ食っていいんだよ。

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 21:54:45.14 ID:???

>>883
炭水化物はね。

ただグリコーゲンタンクが満タンになるまでは炭水化物は脂肪に変わらないのではなく、
肝，筋グリコーゲンタンクが優先だけどあくまで同時進行ってことみたいだよ。

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 22:05:28.46 ID:???

今日はいつもより早めに家を出たら想定していない信号で次々に止められて
あまり気持ちよく走れなかった。
さらに雨まで降り始めたのではやめに切り上げ
真夜中に走るのが一番気持ちよく走れそうだけど、なかなかそういうことも出来ないよね

距離:23.95 km
タイム:1:22:19
平均ペース:3:26 min/km
平均スピード:17.5 km/h
高度上昇値:98 m
カロリー:620 C
平均気温:21.1 °C
Avg Moving Speed: 23.8km/h

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 22:11:00.47 ID:???

>>883
グルコースだろ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 22:29:09.50 ID:???

>>884
そのかわり使う時も脂＆糖が半々で燃えるんだよな。
やっぱ人体は良い感じに貯めるシステムなのかも。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 22:37:08.84 ID:???

そりゃ動物の進化の歴史は飢餓との戦いだからな
いつもごはんにありつけてるのなんて進化の歴史からしたらほんの一瞬でしかない
貯めて耐える方には何重もの安全策でできてるからダイエットで苦労するのだ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 22:56:49.29 ID:???

>>843
俺180で80kg位だったけど68kg10%まで落とせたよ
高負荷トレーニング中心に乗らない日を筋トレしてたらすぐだったよ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 23:09:16.39 ID:???

>>889
L6以上がメインって感じですか？

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/28(月) 23:10:55.29 ID:???

そしてまた２ｃｈの書き込みに騙されるバカが一人･･･

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 00:49:19.56 ID:???

>>888
でも不思議なのは、デブで栄養を溜め込んでても腹が減るとフラフラになって動けなくなるということだ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 00:59:17.74 ID:???

血糖量が増えるとすい臓のランゲルハンス島B細胞からインスリンが出て
グルコースの消費、グリコーゲン合成を促成させることで血糖量が下がる

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 01:12:31.08 ID:???

ツール走る選手の朝食はレース開始3時間前で、糖質中心に2000kcalぐらい食うって今中大先生が言ってたけど
食後3時間も経ったらすっかり脂肪化してないかい？

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 01:42:29.36 ID:???

120から113まできたぜ　梅雨前に110キロにしたかったがちょっと難しいな
しかし確実に体重減ってきてる　続けられると減るもんだな
ジョギングはヒザが壊れて一ヶ月も続かなかった

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 04:59:19.70 ID:???

毎日風呂に入った方が痩せる？
今は一週間に一回しか入ってない

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 05:28:07.00 ID:???

う～ん…シャワーだけじゃなくて湯舟に浸かる話なんかな

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 06:21:44.77 ID:???

長風呂ってかなりカロリー消費しそうだけどどうなんだろう

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 06:31:01.05 ID:???

>>898
水分減るだけでしょ

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 06:41:40.66 ID:???

入浴は適度であれば回復を促進してライドの頻度、質があがる。あとは分かるよな？

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 07:08:35.52 ID:???

やべぇ
痔が出た

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 08:30:00.67 ID:???

>>894
普通はインスリンショックでダルくなるよな

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 08:49:27.36 ID:???

175cm/83kgです。目標は178cm/70kgです。

頑張ります。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 08:50:56.83 ID:???

画期的なギャグだな

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 09:37:35.01 ID:???

俺は８㌔やせたら１㌢縮んだけどな
足の裏の脂肪が減ったのか？

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 10:26:18.69 ID:???

禿げたんじゃね

重さで圧迫されていた節々の軟骨が開放されて、多少背が伸びてもよさそうなもんだが

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 11:42:09.32 ID:???

身長163体重135
股ズレが酷い

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 12:18:25.14 ID:???

身体もあちこち歪んでそうだな

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 13:04:16.38 ID:???

人としての形態を維持できてないだろうな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 13:16:30.82 ID:???

若い時にある程度の体重がある方が姿勢や脚が真っ直ぐになりそうな気もする。
特にjk

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 13:27:13.02 ID:???

自転車の脚痩せは半端ないね
昔から、しゃがむと腿とふくらはぎの間の外側部分が
ぷっくり膨れてたんだが、それが無くなった

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 13:45:38.04 ID:???

脚の筋肉痩せが嫌なら、重めのギヤで回すといいのかな。
膝を傷めないようにね。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 13:55:45.96 ID:???

>>903
身長もついでに伸びたら苦労しないわなｗ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:01:27.56 ID:???

自転車より水泳の方が痩せる

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:05:26.53 ID:???

家にプールでもあればそうするが

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:08:52.22 ID:???

>>914
その根拠は？
俺も妄信的に水泳の方が痩せる！と思っていた時期がありました…

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:14:01.73 ID:???

実際自転車の方が運動効率は良いんだよ
まあクソ暑い日は俺もプール行くけど

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:15:28.57 ID:???

どういう意味で運動効率って言ってるんだかｗ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:27:52.06 ID:???

歩いて5分のところに公営の温水プールがある
そんな環境でさえ行くのが面倒で自転車に乗ってしまう
自転車の方が準備に時間がかかるだけに我ながら謎だ

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:29:54.82 ID:???

とりあえず言いだしっぺの>>914が信頼できるデータを出してくれるのを待とう。
それまではこの話題で罵り合うのは無しで。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:34:40.70 ID:???

家にプールがあったら俺は水泳ばっかりになりそうだな

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:36:33.24 ID:???

>>912
別に自転車乗っても筋肉落ちないから心配しなくていいぞ
重めのギアだと、膝の負担が増えるだけだ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:39:39.17 ID:???

なぜ自転車を漕ごうと決めたのかを思い出そうぜ(´･ω･`)

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 14:44:29.69 ID:???

膝を炒めて仕方なく
でもまあ今はそれなりに楽しんでいるけど

925 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 15:04:52.00 ID:???

>>924
軟骨か？豚足か？

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 15:07:02.45 ID:???

　　∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒）チャーハン作るよ！！
　/　　ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　 ∧,,∧ 　豚足も入れるよ！
　(；`・ω・）　　　　　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　ｏ━ヽニニフ　　　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ　　　　　　　　　　　　　しーし─J

　 ∧,,∧ 　・・・
　( ´・ω・）　　　　　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　ｏ━ヽニニフ　　　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ　　　　　　　　　　　　　しーし─J

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　野菜だけでもおいしいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（・ω・　）
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣ヽ･ﾟ･｡･ﾟ/(_,　　　）
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　￣￣￣　＼、＿）
　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　￣|￣|￣￣￣￣￣￣|￣|￣

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　ブヒ♪
　（　　( 　・ω・）
　　しーし─Ｊ　ヽ･ﾟ･｡･ﾟ/
　　　　　　　　　　￣￣￣

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 15:26:14.40 ID:???

4月にロードバイク乗り初めて、11㎏減。
94㎏→83㎏
80切るまでもう一息だ。

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 17:03:28.87 ID:???

>>927
減るペース早すぎだろ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 17:24:11.52 ID:???

がっつり走れば月6kg減も不思議じゃない。

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 17:52:38.61 ID:???

湯舟に浸かる方が足の疲れはとれるな

931 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 17:55:30.25 ID:???

何となく、サドルのあたってる尻のあたりが黒ずみそうなイメージがあるんだが、大丈夫なん？

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 17:57:41.04 ID:???

>>931
それは無いねー
ホモさん？

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 18:14:52.28 ID:QoMsdNFK

>>884
>ただグリコーゲンタンクが満タンになるまでは炭水化物は脂肪に変わらない

タンクなんか関係あるか。
ヒトならどう頑張ったって、炭水化物は脂肪にゃならんよ。
お前はネズミかなんかの話でもしてるのか

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 18:25:20.03 ID:???

ならなんで肥えるんだよｗ
いまさらなんて非科学的なことを言ってるんだ？

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 18:36:58.94 ID:???

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
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.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 18:37:45.61 ID:???

>>927
体重減って喜んでいたら
じつは癌だったっていう人がけっこういるから人間ドックやったほうがいいよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 19:21:16.25 ID:???

>>933先生によると炭水化物はどんなに食べても太らないそうだぞ
良かったなお前ら

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 19:25:50.79 ID:???

http://www.youtube.com/watch?v=k7OwSdN9HJw

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 19:31:09.12 ID:???

>>936
ダイエット板のガリが体重増やすスレだったかな。
頑張って増やそうとしてるのにどんどん体重減っていく人がいて、
病院に行ったら末期のすい臓ガンだったみたい。
今年の春の話で、その後すぐに亡くなられただろう。
27歳と言っていたと思う。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:01:52.18 ID:???

とにかく金かかるからガン保険は安いので良いから一口入っとけ。
先進医療特約ないと生き残れないぞ。
月に5000円で自分の命は買える

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:12:40.48 ID:???

>>933
切れ気味の口調で堂々と・・・恥ずかしすぎる

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:17:01.00 ID:???

ガンになったら死ぬわ
衰えゆくこの国の未来なんて見たくない

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:18:15.66 ID:???

>>942
なったらなったで生きたいと思うんだよ。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:18:16.13 ID:Zb6PE6QC

>>934
炭水化物を充分に摂っていれば、同時に摂取している脂質が根こそぎ体脂肪として蓄えられるからだよ。
完全にファットフリーな食事なんてあり得ないだろ。

ホント雑魚ばっかだな

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:19:23.93 ID:???

どっかで自演してきたのか？

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:19:57.40 ID:???

釣り確定

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:21:09.00 ID:???

＞先進医療特約ないと生き残れないぞ。

募金で集めれば大丈夫、お釣りが来るくらい

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:28:10.72 ID:???

糖分を摂取しすぎると老け顔になって早死にするらしい！

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:32:38.19 ID:???

>>940
人間みな長生きすればガンになるのに、なぜ保険が成立するのか不思議だよね。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:40:40.38 ID:???

みんながみんなすぐにガンなるわけじゃなく、ガンじゃないひとで持ってるのと、ガンの人は保険の診察に引っかかるのでもとから入れないから。

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 20:47:15.74 ID:???

高齢者を洗脳するようなテクニック使いまくりの保険のTVCMとか見るとヤクザ商売としか思えないんだ。

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 21:54:35.25 ID:3a1Auap5

ぶっちゃけ保険かけずに生活保護受けてた方がいい治療うけられるんじゃね？

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:09:03.72 ID:???

生活保護を受けられるのは本当にヤバイ人達だけでしょ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:09:47.68 ID:???

ここは何のスレだ。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:10:45.20 ID:???

ご想像どおりのスレです

956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:18:21.57 ID:???

933のタゲそらし進行中です。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:28:00.24 ID:???

自転車ダイエットしたいのですが、
ママチャリ系ルッククロスでも100kg近くの体重で長距離走行耐えられるかな？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:30:29.46 ID:???

>>957
大丈夫だが保障はできない。
とりあえず空気ちゃんと入れろ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:32:58.20 ID:???

>>957
むしろ2～3万のママチャリ買った方がいいんと違う？
ちゃんとしたママチャリは丈夫だよ
あと移動を兼ねないのならエアロバイクってのも手だよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:33:11.65 ID:???

ルッククロスって、タイヤは気圧の高いクロス用なの？？

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:33:44.80 ID:???

歩道を走らない、歩道は徐行する。
段差は徐行で通過。
カーブも手前で減速する。
ホイールは振れ取りする。とくにスポークのテンションの大きなバラツキをなくす。
ペダルに体重かけない、立ち漕ぎしない。軽いギアでクルクル回す。

といったような配慮で自転車に優しい運転すれば、痩せる前に壊れる可能性は下がるだろう。

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:49:53.42 ID:???

たまにはこっちのテンプレで、誰か次スレ立ててきてくれ

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -97kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337238453/

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:52:46.19 ID:???

やべー、体重が人生最重量をドンドン更新してる…
もっと乗らなきゃ！

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:52:55.81 ID:???

これいつも思うんだけど
「むむむ夜の上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！」
「むむむ夜に食べる上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！」
の方が良くないか？

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 22:53:59.34 ID:???

>>963
で、出たーｗｗダイエットするする言いつつ体重増奴ｗｗｗ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:01:08.47 ID:???

>>957
たぶん大丈夫だけど、可能ならその自転車を買ったお店で、
「今度長距離走りたいんで点検して下さい」と言って見てもらえば安心して走れる

もし新たに買おうっていうんなら、走れないことはないけどあまりお勧めはしない

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:10:29.27 ID:???

2ヶ月ぶりにじゃがりこ食べたら、びっくりするほど脂っこくてうめえｗ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:27:08.07 ID:???

デヴのローディーって結構いるのかな？
どうせ買うならロード買いたいけど小心者だから恥ずかしい。

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:27:34.37 ID:???

マジで結構いるからキニスンナ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:29:15.17 ID:???

ヴーディーとして新たなジャンルを切り開けばよい。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:31:09.24 ID:???

ピザローディーは痩せる気無さそうなの多いよな

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:34:53.46 ID:???

CRでよく見かけるデブがいるんだが、いつまでたってもデブだわ確かに

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:35:26.33 ID:???

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -98kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1338302018/

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:38:23.10 ID:???

>>968
95kgの時、勇気を振り絞って敷居が高そうなショップにロード買いに行ったけど
店員さんはやっぱりちょっと引いてた。
95ｋｇ↑なローディーに会う確率は、200km走って1人くらいな感じ。

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:39:02.37 ID:???

>>968
貴殿の参入を歓迎する

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:39:08.60 ID:???

>>964
そんなことより、やる夫に上カツ丼が似合わないことの方が気になる

>>973
結局そっちかよｗ乙

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:42:13.53 ID:???

デブのロード自体はなんとも思わないが、そういう奴って十中八九臭いんだよね
その辺には気をつけてくれ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:44:22.33 ID:???

コンパクトドライブ仕入れた！！

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:49:12.78 ID:???

意外に多い80キロ制限。

畜生！乗れるように成ってやる！

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/29(火) 23:58:55.28 ID:???

>>968
多いよ、他人の目は気にするな。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:00:04.86 ID:???

走り込むと食べる量が減りました。
これって、正常なのかな？

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:02:16.80 ID:???

>>974
たぶん、95kgの体重に対応した自転車の選択肢がなくて、困ったのだろう。

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:03:59.98 ID:???

最近のヘルシー志向を背景に、各社が“低カロリー”商品の開発に注力する中、沖縄県・那覇市にある弁当店「キロ弁」が、
総重量1kgの“高カロリー”弁当を提供し、話題を呼んでいる。その名もズバリ「キロ弁」(各500円)。
インパクトのある見た目から注目を集め、多い時には1日で130個も売り上げる人気メニューだ。

“ワンコインでお腹がいっぱいになるように”と開発された「キロ弁」は、何といっても“総重量1kg”というボリュームが特徴。
主菜350g、副菜250g、ご飯400gという内容で、ご飯とおかずを別々にした“セパレート”の盛り付けを採用。
B5サイズほどの容器には、おかずがど～んと隙間なく並べられており、見ているだけでお腹がいっぱいになりそうだ。

「女性は昼に半分、夜に半分と2回に分けて食べていると聞きました。1食分250円と経済的だということが
人気の理由のようです」と話すのは、「キロ弁」の上原店長。長時間の肉体労働を要する“ガテン系”の男性から
支持されるのは当然と言えるが、こういった理由で女性客からも人気を集めているのには驚きだ。

主菜は、鶏肉をベースに「唐揚げ」「てりやき」「チキン南蛮」の3種類から選択が可能。栄養のバランスを考えた
野菜炒めや酢の物などの副菜をプラスし、チキンの下には胃の消化を促進する切り干し大根を敷き詰めるなど、
味が単調にならないように工夫もされている。

このほか、「唐揚げと照り焼きの両方が食べたい」というリピーターのリクエストから誕生した「ハーフ＆ハーフ」や、
豚キムチ、牛とじ、親子丼などが日替わりで登場する丼物“キロ丼”も用意。こちらは、おかずとご飯を一気に
口の中へかき込みたい人にオススメだ。

インパクトにとことんこだわった「キロ弁」だが、今後は、豚肉や牛肉といった主菜のバリエーションを増やしていくとか。
沖縄に訪れた際には、あなた自身の胃袋でキロ弁のスゴさを確かめてみてはいかがだろう。【東京ウォーカー】

総重量1kgある弁当「キロ弁」(各500円)　※写真は「キロ弁　チキン南蛮」
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他にも写真あり
http://news.walkerplus.com/2012/0529/15/

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:04:48.30 ID:???

運動量と摂取カロリー、生活パターンによってちょうどつりあう体重ってあると思うんだ。
ロードって、「運動をしよう」って意気込んでる人じゃないと買わないから
それで普通に乗ってたら、普通の身長ならもっと軽いところで釣り合うんだと思う。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:10:08.68 ID:???

すぐに体重が落ちることを考えると、
現状の体重に合わせて高い自転車を買うのは、
もったいないような気がするよ。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:10:11.79 ID:???

200円でパスタ1kg茹でで
200円分のミートソースかけて食え。
100円は光熱費だ。

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:12:44.23 ID:???

>>983
沖縄の物価の安さは、なんなんだろうね。

地方交付税や沖縄振興策で本土からジャブジャブと金を注ぎ込んで実現してるとしたら、おかしい。
そもそも、沖縄は戦前戦後ずっと人口が多すぎるんだよ。
あぶく銭で人口増やして飢餓おこしたのに反省せずに、どんどん人口を増やすのは不健全だ。
この少子高齢化時代に、どんどん産んで増やすのは良いことだが、ぜひ本土に引っ越して欲しいわ。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:14:06.21 ID:???

よし、沖縄で自転車ダイエットしよう

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:41:48.01 ID:???

沖縄には両親と嫁と幼い子供がお世話になってます
随分いい所らしいですね

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:45:29.76 ID:7NBcpBX6

おまいらトマトダイエットは同時に激安生活出来るぞ。
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201

991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:54:03.79 ID:???

>>989
単身赴任ならぬ単身残留かｗ
東京ではまじで多いよな

992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 00:57:51.28 ID:???

離婚

993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:06:12.34 ID:???

>>990
王道であるはずの、有酸素運動で痩せるってのが1つもなくてワロタ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:08:24.06 ID:???

乗ってきたぞ25km 今日は1時間20分だった
いやーコンスタントに1時間30分切るタイムが出るようになった

995 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:16:26.40 ID:???

お

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:17:59.53 ID:???

ま

997 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:21:04.72 ID:???

つ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:50:43.99 ID:???

遥

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 01:59:23.67 ID:???

1000ならマシマシ二郎完食

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/05/30(水) 02:03:11.17 ID:???

1000なら明日から本気出す@84kg

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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