【初級者】30km/h以上で巡航　part12【練習】

マルチは死ねばいいと思うょヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

>>942
スレを上げたからなんだってんだ、馬鹿が刷り込まれてんじゃねーよｗていのう

>>945
>>940のおっさん、痛いところ突かれたからって発狂するなや。ID表示忘れてるぞw

貧脚だからっておっさんに当たるなｗ

>>943
縮めたバネの端から端まで移動して、縮みを解放すると実際に動いた距離の数十倍の距離を動けるんだってな

中ニのクズ
俺は940じゃねーよ。　訂正と侘びいれとけ。あほ

>>946
なまえと文書に差があるぞww

うわー、おっさん、図星だからって複数ポストして発狂してるとかwwwwww

オマエ、クサットル！

【タイトル】周回コース2時間
【走行形式】単独
【走行距離】62.02ｋｍ
【走行経路】ポートアイランド周回
【乗車時間】2時間0分
【総所要時間】
【aｖg】31.0ｋｍ（サイコン読み）
【車種、車名】GIANT defy2
【日時】10/19　18時より
【天候】曇り？
【感想】ロードに乗り始めてはや10ヶ月。トレーニングらしいことはしてないけれど、週3~4回程度のヒルクライムは継続。
今月ようやくサイコンを購入したので、駄目モトでチャレ。無事達成できて良かった。ケツ痛い。次は時速32ｋｍを目指そうかな。

>>953
もつ。週3〜4回のHCはめっさトレーニングだろよ。
ちなみに無停止？

サイコンなしで10ヶ月も良く乗ったな
30km/h達成よりも難易度高い

>>953
もうかなり暗くなってんじゃないの？
アベ30km/hとか危険と言うか、暴走行為では？

>>956
はいはい貧脚クソスは死んでくださいねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

朝８時の世田道でサイコンave 30出る奴いる？

【走行形式】 単独
【走行距離】 61.16km
【走行経路】 自宅発着の往復コース（＋少し足りなかったので最後調整で走った分）
【乗車時間】 2:00'00
【aｖg】30.6km/h （0km/hオートストップ　CATEYE V3）
【車種、車名】 ESCAPE R3
【日時】 10/20
【天候】 晴れ
【感想】 クロスでは初挑戦
往路　31.32km 1:04'14 29.3km/h avgHR146
復路　29.84km 0:55'46 32.1km/h avgHR167

備考　往路ではまった工事中の砂利道区間を復路では回避した

>>954
あり。
無停止だよ。苦痛の2時間やったわｗ

【タイトル】ちょっと東京までカレーを食べに
【走行距離】往路46.31km、復路39.27km
【走行経路】千葉〜東京
【乗車時間】往路1:32:17(30.1km/h)、復路1:13:50(31.9km/h)
【総所要時間】往路1:53:23(24.5km/h)、カレー休憩90分ほどのち、復路1:35:48(24.6km/h)
【車種】アルミロード
【日時】10/21午前〜夕方
【天候】おおむね晴れ
【感想】
日本橋でパレードがやってるとのことでカレーを食べるついでに見学。
浴衣姿のきれいなお姉さんを間近で見れて幸せでした。

【平均心拍数】往路148bpm、復路158bpm
です。しんどかった。

感覚では分かっていた事ですがｗ
やはりクロスで挑むより、ロードで挑む方が随分楽ってことなんですね

>>961
ちょうど13時ころ日本橋に大阪からキャノボしてきてた人もカレー食べてたけど
一緒に行ったのかな？

大阪のキャバレーでカレー食ったまで読んだ

きもっ…

概要 58min59sec　30.60km ave31.1km/h cad100rpm
1 3:23.2 1.70 30.6
2 3:26.0 1.69 29.9
3 3:19.0 1.70 30.8
4 3:23.0 1.69 29.9
5 3:18.0 1.68 30.3
6 3:18.0 1.70 30.8
7 3:13.0 1.63 31.8
8 3:15.0 1.78 31.5
9 3:13.0 1.69 31.6
10 3:17.0 1.71 31.2
11 3:18.0 1.69 30.8
12 3:22.0 1.70 30.3
13 3:17.0 1.70 31.0
14 3:18.8 1.70 30.6
15 3:16.1 1.68 30.8
16 3:19.0 1.70 30.8
17 3:15.9 1.70 31.3
18 2:47.2 1.75 37.3
http://i.imgur.com/t2N2y.jpg

田んぼをぐるぐる回ってきた。朝練で１時間しか計測できなかったけど。
今週末でヒルクラレース最後なんで終わったら平地練習増やして今年中に180km/6hと35km/1hを達成したい。

>>967
ログみたけど加減速繰り返していて大変そうだな
乙です

>>967
クリテ練習か！いいね！

>>967
乙！
180km6時間と1時間35kmが同じレベルなんか〜。おれも頑張ろ！

>>959
クロスでって珍しいな
強いて言えばグロスじゃないのが少しアレだけど乙

やっと近所の練習コースで平均スピード30超えることができました。うれしい。
単独走行です。

距離: 65.04 km
タイム: 2:08:15
平均スピード: 30.4 km/h
高度上昇値: 639 m

通勤のためにロードバイクを購入して、5ヶ月になります。コンスタントに30km/hで走れるようになりました。
ルートは違いますが、どちらも通勤の帰りです。
http://i.imgur.com/6ZmFp.jpg
http://i.imgur.com/dFVmd.jpg

>>973
速いね
平坦ならアベ33km/h以上余裕でしょ

>>973
気持よく走れそうな通勤コースで羨ましい
毎日乗れるしいいね

>>974
平坦な道があまりないので、アベ33km/hは未経験です。登坂は慣れてきましたが、平坦な区間でスピードを出すとスグに力尽きてしまいます。
>>975
遠回りなるのですが、車の少ないルートを走っていますので、トテモ走りやすいです。峠道なので、帰りはライトが無いと真っ暗ですけどね…
先月は天気も良く、気がつけば1800km走っていました。自転車楽しいです。

毎日60kmも走れば1800kmなんか30日じゃんw

月1800kmって普通に凄くね？
俺は一番乗った月でも1000kmがやっと

通勤で往復60kmを自転車で行くことがすごいw
当然、交通費もらってないよな？

【タイトル】薄墨往復
【車種、車名】かぼんろど
【走行距離】161.08キロ
【走行経路】R19→R21→R248→R418
【総所要時間】5：58
【乗車時間】5：19.54
【平均時速】計算して
【Ａｖ】30.2
【Av.CAD】わからん
【累積標高】1200
【カロリ消費量】・・・
【補給】ボトル600、まんじゅう１つ、羊羹１つ、コーラ500、ポカリ500、アクエリ1000
　　　　　オレンジーナ350、キリンレモン350、あんぱん１つ、ヨーグルト200、ウィダー１つ、アクエリ500
【感想】
100マイル、Av30以上、総所要時間6時間が達成できてよかった
足パンだけど明日、追い込んで3日間を締めくくろうと思う
今170cm、73kgで体脂肪が20%くらいあるのでこれをなんとか落としたい
そうすればもう少しタイムを伸ばせそうだ

ダイエットスレ池

>>980
またお前かw
100マイルスレでもきもちわりーいわれてたなw

総所要と乗車時間比べて40分の休憩
それで下記を食ったのが凄いｗｗｗｗ
【補給】ボトル600、まんじゅう１つ、羊羹１つ、コーラ500、ポカリ500、アクエリ1000
　　　　　オレンジーナ350、キリンレモン350、あんぱん１つ、ヨーグルト200、ウィダー１つ、アクエリ500

冷静に見てそこそこ標高、距離もあるのにデブなのはすごくね？w
クリテでデブのアンカー乗りが結構速い、デブのが安定するのか？

所詮脱初心者レベルのスレだから、クソデブがパスする事例も普通に有り得るだろ

累積標高は何のデータかね
ケイデンスも心拍も無いからまともなサイコンじゃないだろう

>>980
5キロも痩せればびっくりするくらい加速がスムーズになるぞ
伸び白があると思えばやる気も出るだろうし

>>280肉団子

このスレにいる人って競技者としては10km/h以上遅いし
サイクリングには速いけどなにが目的なの？

>>989
スレタイも読めないバカなの？

次スレ立てときました。
【初級者】30km/h以上で巡航　part13【練習】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351930291/

うめ
>>989はスレタイ読めないカス

>>989オートバックスに行って自転車のパーツ買ってこい