【初心者】目指せ30km/h巡航【練習】

脱初心者を目標に、30km/h以上で巡航できる力がつくよう練習していきましょう。
単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
脱初心者を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。


☆注意
・道路交通法を守りましょう。 記録よりも命の方が大切です。
・初心者は体調や天候に気をつけましょう。記録よりも命の方が大切です。
・自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
　荒しは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。

☆記録の投稿に関して
・コースや走行時間の設定は自由に行ってください。片道・往復・周回どれでもOKです。
・記録は「サイコンのavg」または「走行距離／乗車時間」でかまいませんし、
　ストイックに「走行距離／総所要時間」で30km/hを目指していくのもアリです。

☆avg30km/hを達成できるようになったらこちらへどうぞ。
【中級者】目指せ35km/h巡航【脱初心者】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310617379/

・投稿テンプレ（足りない項目は必要に応じて加えて下さい）
【タイトル】
【走行形式】(単独、ドラフティング、ローラーetc)
【走行距離】
【走行経路】
【乗車時間】
【総所要時間】
【aｖg】(サイコンのavg or 走行距離／乗車時間 or 走行距離／総所要時間)
【車種、車名】
【日時】
【天候】
【感想】


☆目標に関して
・走行条件や走行経路が各人によって異なるため、何を以って巡航時における速度と認識するのか、
　また何を以って目標の達成とするのか、これらについて共通の指標を設定するのは困難です。
　そのため、目標については各人が自分自身の身の丈に合わせて自由に設定して下さい。
　また、記録ではavgを「その速度で巡航し得る能力」の指標として用いることとします。
　(サイコンavg・走行距離／乗車時間・走行距離／総所要時間、どれを用いるかは自由です)　
・上記の表は、投稿された記録について「○○km/h以上で巡航できている」と認定を下すためものではなく、
　あくまで自分自身が「その速度域で巡航し得る能力を獲た」と実感するための目安であるとお考え下さい。

>>1
クソスレ立てんなカス

さっそくゴキブリが嫉妬レスｗ

【タイトル】せっかく建てたんで
【走行形式】単独
【走行距離】32.3km
【走行経路】自宅-幕張海沿い-ららぽーと-自宅
【乗車時間】1:09
【総所要時間】忘れた
【aｖg】28.1km/h
【車種、車名】カーボンロード
【日時】6/30 早朝
【天候】くもり
【感想】幕張海沿いに着くまでの信号でみるみるavgが下がっていく
　　　　早朝の為、車の通りも少なく路駐も殆ど無くて走りやすい
　　　　次からは信号後の立ち上がりの加速を頑張ってみようと思う

【タイトル】 落車以降久々のﾗｲﾄﾞ
【走行形式】単独
【走行距離】 18km
【走行経路】 家→9�`地点折返→家
【乗車時間】 40分
【総所要時間】 40分
【aｖg】27�`　ｻｲｺﾝ
【車種、車名】 ｶｰﾎﾞﾝﾛｰﾄﾞ
【感想】 早朝ﾄﾚも落車以降久々のﾗｲﾄﾞ。往路では9�`22分とかなりゆっくり目だったが、
　　　　久々に走って気持ちよかったので帰りは頑張って18分
　　　　海水浴による日焼けではがれつつある皮のしたに汗がたまって超気持悪い見た目に；；
　　　　自転車、きもちいーを再認識

☆よくわかる巡航スレ一覧

【超初心者】25km/h巡航を目指す!! Part1【練習】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310633440/

--------------------新規の壁--------------------

【初心者】目指せ30km/h巡航【練習】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310633845/

【初心者】30km/h以上で巡航 Part7【練習】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310079898/

------------------ここまで初心者------------------

【中級者】目指せ35km/h巡航【脱初心者】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310617379/

------------------空気抵抗の壁-------------------

35km/h以上で巡航 Part39
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1306820687/

--------------------才能の壁--------------------

【剛脚】38km/h以上で巡航 Part1【レース】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310642524/

i-clik様のスレがたちましたね

【タイトル】フラペからＳＰＤへ変更後の初サイクリングロード
【走行形式】単独
【走行距離】44ｋｍ
【走行経路】近くのサイクリングロード
【乗車時間】1：39
【aｖg】26.7ｋｍ／ｈ(サイコンのavg)
【車種、車名】アルミロード
【日時】7月8日
【天候】晴れ　日が昇った直後の早朝
【感想】初ロード購入後3週間でＳＰＤ導入、サイコンをリセットしてからのサイクリングロード走行開始。
ペダルを踏むじゃなくて回すって意味がわかった気がする、以前よりもスピードが乗るし維持も楽。
導入前の平均速度は最高で24.4ｋｍ／ｈだったけれど、それを2キロ以上も更新できて嬉しかった。

暑くて走る気になれない。
だから、このスレ卒業できないわけでw

【タイトル】いつもの練習コース
【走行形式】単独
【走行距離】22.5km
【乗車時間】50min
【総所要時間】52min
【aｖg】28km/h
【車種、車名】アルミロード
【日時】さっき
【天候】晴れ、ほぼ無風
【感想】風がほとんどないから自分的にはかなりいいペースだと思ってたんだけど、
　　　　走り終わってみたらいつものタイムとほとんど変わらない結果だった…orz
　　　　つーかもっと正確に記録をとってみたいからいいサイコンに替えてみようかな
　　　　俺ごときにはオーバースペックになるかもしれんがモチベUPのためにも

>>1が必死に自演して維持いますねｗ

そぬうち落ちるな

じゃあげとくか。

初心者スレは不要

つーかお前らってやっぱ競技としてロード乗ってんの？
レースに出るためにさ

人それぞれ

何かしら目標になるイベントがないとすぐ飽きるよ
30km/h巡航なんて一瞬で達成できちゃうし35km/hなんてﾁｮｰきついし

>>18
お前にはできる。おれにはできんw

ave30km/h達成って大型国道でやると余裕だけど川沿いのサイクリングロードだと難易度が一気にあがるとおもうわ

【みんな】30km/h以上で巡航　part7【なかよく】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1310063129/
i-Clic様のスレハケーンですよ！！！

>>20
結局道幅次第じゃね

>>20
車が起こす気流があるからか？
サイクリングロードは人に気を使うからスピード落とすしね

横をトラックが追い抜いていった直後は空気抵抗かなり減るね

>>23
それが大きい
車の横でも空気抵抗が減っている感覚がある

つかほとんどのCRが30km/h以下制限だろう
エアロバーのTTバイクで超高速で走ってる奴とか居るけどいつかロードは出禁になるぞ

20km/h以下の制限は見た事あるけど30km/h以下は無いな
何処のCRだ？

すげえこと教えてあげる
5km/h制限も10km/h制限も20km/h制限も
30km/h以下制限のひと言で表現できちゃうんだよ
ヒントは「以下」

ヒントでも何でも無い気がするんだけど

ヒント「皮肉」

CRの制限破っても警察は逮捕しに来れないから事故さえ起こさなければいいよ
ぶつかるときは大抵馬鹿な歩行者や馬鹿な野球粕が予測不可能な動き方した時だからどんなに頑張って回避しようと思ってもできないと思うし

ちょっと釣り針あからさまですねぇ

昼間は暑くてたまらん。みんな朝走ってるのか？

このスレもういらねーよなｗ

いらないというなら勝手に落ちるのを待て

荒らしうぜーｗ

ここにiclic様が降臨されると聞いてきました

マジで？荒らしが来ちゃう…

iclicが来るとしたら次はここだろう

荒らしのせいで流れたので更にもう一回

【タイトル】下ハンが続かないよ・・・
【走行形式】(単独)
【走行距離】54.3km
【走行経路】農道-CRの2往復 累積標高260m
【乗車時間】　1時間45分58秒
【総所要時間】　1時間47分30秒
【aｖg】(サイコンのavg)　　30.7km/h
【車種、車名】 カーボンロード、Zonda、Pro3、SPD-SL
【日時】 7/17 16時ごろから
【天候】　晴れ、強風
【感想】　近所で一番平坦なコース。
今日は流してのんびり走るつもりだったけど、思ったより良いペースで走れたので計測してみました。
向かい風で下ハン持ってても窮屈になってブラケットに戻ってしまうのが悩みです。
もっと腹筋します。

【タイトル】 不調。
【走行形式】 単独
【走行距離】 58.15 km
【走行経路】 自宅〜一般道往復（往路北上）〜自宅
【乗車時間】 タイム: 01:54:54
【総所要時間】 　　　02:09:41
【aｖg】　　　　　　平均スピード: 30.4 km/h 最高速: 57.2 km/h 　
　　　　　　　　　　平均心拍: 82 最大% 、平均バイクケイデンス: 84 rpm
　　　　　　　　　　高度上昇値: 150 m、

【車種、車名】 　　カーボンロード、Racing3、UltremoZX、i-clic
【日時】 　　　　　7月17日　
【天候】 　　　　　晴れ　サイコン平均気温: 38.4 °C　
11kmごとのスプリット
1 00:21:01 11.00 31.4 km/h
2 00:20:28 11.00 32.2
3 00:21:42 11.00 30.4
4 00:22:46 11.00 29.0
5 00:22:57 11.00 28.7
6 00:05:59 03.15 31.5
【感想】
ふがいない記録ですが言い訳はなし。
今までのようにただ走るのではなく、トレーニング的な要素も試し始めました。
来週から又がんばります。

荒らすな糞ども

もう来るなよ

i-clicが来ると荒れるから勘弁してください

何自演してるの？

i-clic様は他スレを荒らすだけでは物足りなくなってしまい
今度はこちらのスレに降臨されるようですｗ

もう帰ってください

�@特定の記録・人物への執拗な誹謗中傷・スレタイやテンプレへの批判、また別スレ要求などをやり出す輩は、
　全て粘着荒らしの類だと考えて間違いありません。全てスルーすべきです。

�Aこの荒らしは、他スレ誘導などの別目的が合ったり、嫉妬心や劣等感等が要因になっていたりと色々ですが、
　事実を指摘されると、必ず何かしらの反論が入り、自演、別人であることを強調します。もしくは、さらに調子付いて暴れ出します。
　このような反応が見られる前に、または見られたら即座にスルーすべきです。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※荒らしはi-Clicさんをハメようとしているので絶対に耳を傾けないでください※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

ここもダメだな

なんでi-clic がこのスレにくるの？

30スレを両方とも荒らすためだろ

>>52
iclicの自演キターｗ

もう来るな

マジ迷惑だよ
>>52自演してまで荒らしにこないで下さいiclicさん

お前らみんな自演だろ！
いい加減にしろよ！

ID検索かけたら分かるけど、マジ自演じゃねーし
つかこのスレはひっそりでイイから次からsageるわ

奴のレベルのスレじゃねーから移動してきたのになぁ

ってことでsage

>>58
お前も自演だろ！
荒らしに反発してる振りしてんのバレバレだから

あからさまに自演

>>60
自演はお前だろ

えへへｗバレちゃったｗ
30スレを荒らしてるのは私です。
ごめんなさいｗ
>>58も私の自演ですｗ

えへへｗバレちゃったｗ
30スレを荒らしてるのは私です。
ごめんなさいｗ
>>58も私の自演ですｗ

IDさらしとくねｗ

>>58も>>64も死ね

ツールみてたら、解説の人が、短時間の練習でも充実させればいいんです
ボクは平日は１時間全力で漕いで終了ですね。とか言ってた。
俺はそれを聞いて無理だ。と思った　１０分でも厳しいぜｗ

>>66
病弱すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このスレむかないんじゃないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
軟弱クンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

25Km/h以上、30Km/h以上、35Km/h認定って揃ってる現状だと
25Km/h以上で30Km/h満たない人はココで良いだろ、>66の現在のavg次第だね

>>68
何言ってるんだ？
ここはどうせ落ちるスレだろ？
スレ乱立させた>>1の自演ですか？記録も捏造してるし。

　　　　　　　　　人
　　　　　　　／　　 ＼
　　　　　　/　　´,_ゝ` ヽ　ｲﾔﾗｼｲ番号GET!!!
　　　　　　ゝＵ;∴;:∵;ソ
　　　　　　　｀ ψ￣ψ

>>68
自演乙

台風で走れねえ。

台風とかどこの田舎だよｗｗｗ

>>73
朝鮮のお前に言われたくねーよｗｗ

タイトル】ポジションフィッティング後の初ライドを先回と同じコースで
【走行形式】 単独→同左
【走行距離】 89.9→95.1
【走行経路】平地、登坂混→同左
【乗車時間】 4h43m→4h30m
【総所要時間】
【AVG】19.0km/h 　Max54.4km/h→21.1km/h 　Max55.2km/h
【平均ケイデンス】50.0→51.0
【車種、車名】オルベア　ＳＰＤ−ＳＬ
【日時】 6/7→7/21
【天候】 曇り→同左だが台風通過直後
【感想】道路状況最悪。台風による落ち葉や小石が散乱。おまけに
　　　　水浸しでリムまで完全水没が数か所あり、とてもロードで走れる
　　　　道路でなく、下りで数値を稼げなかった。
　　　　このような状況を考慮すれば、数値は少し向上しているし、フィッ
　　　　ティングの効果はあったのかな。しかし相変わらずの貧脚だ。
　　　　ロード２年目の５０過ぎのオッサンより。

おいオッサン、頑張ってもうちょっとケイデンス上げようぜ
そうすりゃもうちょっと楽に同じ距離走れると思うんだぜ

京王閣付近の多摩川CRが台風で流れてきたんであろう大量の枝で埋まってたｗ

【タイトル】 ついに俺はやったぜ
【走行形式】単独
【走行距離】 64km
【走行経路】 某サイクリングロード往復　川沿い平坦
【乗車時間】 2'06"24 (サイコン)
【総所要時間】 2時間20分くらい　(折り返しで10分休憩)
【aｖg】30km/h
【車種、車名】 GINAT OCR　　SPD-SL
【日時】 今日
【天候】 曇り
【感想】 2日前に40km/hぐらいで余裕で走ってる人がいて、ちょっとショックだった。
たっぷり休んで集中して走る練習に切り替えたら、ちょい向かい風にもかかわらず折り
返し地点でave29.9km/hだったんで必死でやってついにave30km/h出せた。
自転車始めて9ヵ月かかった

つまんね、もっと頭つかえよ

10分休憩(笑)