ドリンク・補給食総合スレッド Part20

自作の補給食＆ドリンクの投稿お待ちしてます
ただし蜂蜜ネタ禁止

前スレ
ドリンク・補給食総合スレッド Part19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1250519894/

過去スレ
Part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1247049180/
Part17 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1239634236/
Part16 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223821497/
Part15 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217129816/
Part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1210456523/
Part13 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1192302432/
Part12 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1180217651/
Part11 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1157560930/
Part10 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1132406167/
Part9　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1124724072/
Part8　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1118677544/
Part7　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116056234/
Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1054287674/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1048862737/
Part4　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1090976936/
Part3　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069500243/
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059953395/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1037759787/

安売りのｿｲｼﾞｮｲ一箱買ってきたお

ハンガーノックとインシュリンショックの症状って似てるみたいね
混同してる人多そうだけど、どうですかみなさん

とりあえずメシ食ったら30分は休憩する
補給食は腹が減ったと感じる前にボソボソ食う

>>1-2乙
自作じゃないが、こんなエナジーポーションどうだろう。
ttp://www.neatorama.com/2009/09/26/blood-energy-drink/

量の割りに高すぎる

7げっと完璧すぎる♥

マルトデキストリンを買った

どうすればいい？

行動中に飲め
稀に下痢するやつがいるから気をつけろ

最近補給の必要を感じたらファミリーマートを捜すのが習性になっている
そこで４８０ｇ２９８円の「おとくなプリン」買って食べるのだ
普段だと２/３も食べると「ああ、おいしいんだけどもういいや」って思えるあの量も
この時ばかりは無理なく完食。腹持ちも意外といい
今日いったら、なんと新製品の「おとくなミルクプリン」が出ていた
そうなんだよ。一度腹いっぱいミルクプリンを食べてみたいと思ってたんだよ
即購入

しかし、この商品、表記が無いけど何カロリーあるんだろ
めっちゃ高カロリーなのは間違いないところだろうけど

補給食は一気に食うなよw

豆乳最高伝説！

豆乳は補給食なのかドリンクなのか？

パワードリンク

>>12
プリンをボトルに詰めれば良いんですね？

また補給に向いてないものを得意げに語る馬鹿がわいた

そりゃコーラとか補給できるに越したことはないが、甘けりゃある程度は気持ちが落ち着くし
普段はレースしてるわけでもないからぶっちゃけ甘くなくても腹に入ればいいよ
単糖類？そんなの関係ねぇｗｗｗ

ライスプディングを食べるってのが、ツールのDVDであったな
食べやすいように工夫さえすれば、プリンはそんなに悪くない選択なのかもと思った

>>19
成分表見てから書き込んでね

補給じゃなくて食事だけど
ガチの選手達ってオリーブオイル呑むってマジ？
カロリー消費量考えたら考えられんこともないが……

>>21
シマノの狩野はパスタ500g食ってたらしいよ

http://www.7premium.jp/upload/save_image/4902008014750.jpg

>>21
イタリアでは常識

油そのものは結構おいしいと思うよ

>>11
プッチンプリン換算で660kcal

>>19-20
おまえらライスプディングって何かわかって書いてるのか？

ゲロだろ

携帯用のコンバットレーションみたいなライスプディングは不味い

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org284121.jpg

突然だが、久しぶりにポカリの粉を買ってきたんだが
１L用で288kcalもあるんだな。
これを２Lに薄めたドリンクと、出先でコーラ500ml１本で100ｋくらいは走れるんじゃないか

甘酒でいいだろ

http://www.umeya-shop.com/imgboard/img-box/img20090912020437.jpg
http://www.umeya-shop.com/imgboard/img-box/img20090916013556.jpg

>>31
ポカリ溶いたら塩も少し入れとけ
夏場は特にな

もう秋だお

こないだまでポカリ信者だったんだけど、本当に疲れてくるとあの甘さがつらくなる。
アクエリアスの方がまだ飲めた。

ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYy74QDA.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYzL4QDA.jpg

エネルゲン届いたんで早速飲んでる
うん、これこれ！
エネルゲン味としか表現のしようがないこの味

明日の補給は真空パックのいかめし。

サドルバッグに忍ばせる。
こいつがあると思えばがんばれそうだ。
価格は200円アンダー。

湯煎しないと不味くて食えねー

マジ？orz

家で一度あっためとけばおｋ

補給食は手納豆にかぎる
GI値低いし豆は腹持ちいいよ
しかし難点は手がねばることだ

ttp://viploader.net/oppai/src/vloppai000771.jpg
ttp://viploader.net/oppai/src/vloppai000681.jpg
ttp://viploader.net/otakara/src/vlotakara000269.jpg
ttp://viploader.net/otakara/src/vlotakara000268.jpg

味の素が「アミノバイタル」など７３万箱を自主回収　甘味料過剰配合で
10月22日18時14分配信 産経新聞


　味の素は２２日、アミノ酸含有食品「アミノバイタル　プロ」など３銘柄、
２６品種の販売を中止し自主回収すると発表した。
健康に問題はないが、使用している甘味料「アセスルファムカリウム」の配合量が
食品衛生法の基準を上回っていたとしている。
　回収対象商品は「アミノバイタル　プロ」と「アミノバイタル　２２００ｍｇ」、
「牛乳といっしょにとるアミノ酸　体力」の抹茶味とコーヒー風味。
約７３万箱が回収対象。
　同社は「管理が十分でなかった。商品は着払いで返金する」としている。
問い合わせは同社お客様相談センターフリーダイアル０１２０・７９２０１７。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091022-00000589-san-soci

どうりで甘すぎると思ったんだ

代替品が無いなら返せないなぁ

そんな高級品飲んだことない
アミノバイタルプロを箱買いできるやつは勝ち組
負け組みの俺は今日も海外通販したBCAAとグルタミンを飲む

俺のタブレットは関係ないのかな？

>>48
今年はどこの山小屋にもプロの試供品が山積みされてたよ。
籠に入れて「ご自由にお持ちください」状態だったから、小屋に寄るたびに２〜３個ずつもらってた。

叔父が胃を切除した後にアミノ酸系のドリンク処方されて
不味いらしくてナースに文句言ったらムース状の栄養食食わされてた
そっちはチョコとかバニラ味でまあまあ食えたとか
医薬品扱いのは少量で高カロリーかつ吸収が良さそうで興味が湧くw

>>51　ぜひ>>6を試してレポくれ。

色とパッケージがキモいだけじゃんw

ASAHIの一本満足ってのが美味い。

>>54
はいはい、よかったね

成分表示見てから書き込んでね

>>55
お前、何回か同じ台詞で書き込んでるだろ
プラスで突っ込みどころ書くなりもちょっと補足情報くらい入れたらいいのに

パーム油問題ないライダーもいるんだよ
そういえば昔SIDIライダーってシューズがあったなあ

>>56
キチガイなんか相手にするなよ

沖縄限定ですが缶ジュース「ミキ」

アルコール抜きの濃い甘酒って感じで
走る直前に飲んでも腹が重くならない
もしかすると「神酒」なのかな？

>>ミキ

奄美にもあるけど、缶入りは見たことないな。
http://www2.ocn.ne.jp/~hanada15/

最近はピルクル

>>59
甘酒は本来、米を麹で発酵させて作るやつでアルコールは含まない
栄養的には糖質やビタミンが豊富で補給には向いているそうだ

これだな
http://www.dong-a.jp/goods_detail.php?goodsIdx=293

ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup053304.jpg

>>64
乳輪がでかくてキモイ

ガキかよオマエ↑

>>64
AV？
誰？

>>64
フォトショップ全開って感じ

m9(´･ω･｀)

おれも64のこと知りたい。ｋｗｓｋ！

ドリンクは何がいいの？マジレスしてね。

立ち寄った自販機に甘酒があると嬉しい
あと、おしるこ

飲酒運転は死刑

>>73
激しく同意

ttp://ws3.y-bbs.net/oppai/oppai/img/12385209580046.jpg
ttp://ws3.y-bbs.net/oppai/oppai/img/12385209580043.jpg

リアルゴールド

コーラとソイジョイがあればいくらだって走れる

>>75
またお前か！

い　つ　も　あ　り　が　と　う

4時間以内の運動なら高いスポーツドリンクじゃなくても
水で十分だと書いてあった
普段の食事から栄養は足りてるので特に取る必要はないそうだ
4時間以上は補給食は取らないと絶対にだめだそうだ
こんな事も書いてありました
多くの人が考えているのとは逆に、たんぱく質のとりすぎは健康と
競技能力に深刻な問題をあたえます。
糖質６０、脂肪２５、たんぱく質１５
これが理想の割合だそうです

タラコおにぎり最強という結論だな

羊羹最強だな

タンパクより脂質のほうが量が必要って事か
ちょっと意外だ

>>79
引用元を明かさないこの手の書き込みは、大抵釣り

>>79
ソース出せ

本の名前はスポーツ栄養ガイドブック
女子栄養大学出版部が出してます
定価2000円【税別】
著者はナンシー・クラーク

>>85
11年も前の本じゃねーか！

4時間水飲みじゃあ失速ヘロヘロ

3時間59分59秒とか

その日何とか走れることと、走行後影響がないよう体調を維持することが混同されてないか。

>>73
甘酒はアルコール飲料じゃないだろう

運動後はすみやかに30分以内に糖質を補給しましょう
使い果たしたグリコーゲンを筋肉に補給することが
とても重要です
そうしないと筋肉からどんどんカロリーが奪われ
筋肉が弱くなってしまうそうです

釣り禁止

おまえ・・・
ばかだな〜
これって常識だぞ
そんなことも知らないのか
あきれてものも言えん

補給が間に合いそうに無かったら
また運動を再開すればいいんだな

ばかでありがとう

VAAMで10kg痩せた俺が通りますよ

あんパンだろ。あんパン。袋のカロリー読んでありがたくいただくのだ。どこまでも走れるよ

黒糖が最近のお気に入りだ。

昨日、食品成分表みてたらカロリーメイトいいよね。あんパンより高いのが難点だな

カロリーメイトは脂肪分が多すぎるよ
補給食には向いてない

ハードに走ると消化も大変なのかな？俺リはいいとこ平均25kmだから100〜150K走るのに水と途中にアンパン1ケでヘタレなしで胃腸も快調っス

補給に必要なエネルギーは炭水化物です。脂質は補給しても短時間で運動には役に立ちません。
栄養表示でのカロリー表示は

炭水化物１ｇ = 4kcal
脂質1g = 7kcal
たんぱく質 1kcal = 4kcal

で計算されています。

失礼

たんぱく質 1g = 4kcal

の間違いです・・・orz
まあ、訂正しなくても分かるとは思うけど・・・

最強は、カニパンだろ

あ〜 カレーパンも好きなんだけど、何気にサイクリング中はアンパンになっちゃうもんな

脂肪て1gで9kｶﾛﾘｰじゃなかたけ

と思ってググってみた
http://aruaru.noor.jp/nut/30.html
栄養表示は9kｶﾛﾘｰ、体脂肪は7kｶﾛﾘｰで計算するらしいね

難しい事はよくわからんが蜂蜜最強って事だな

蜂蜜の人は隔離スレに帰れ

>>107
>>1読め

>>106
本当だ、計算してみたら、栄養表記の計算は脂質1g = 9kcal だな
間違っていた知識を正してくれてサンクス！

薄皮つぶあんぱん
総カロリー 131kcsl
たんぱく質 3.7g x 4kcal/g = 14.8kcal
脂質　　　　1.0g x 9kcal/g = 9.0kcal
炭水化物 26.9g x 4kcal/g = 107.6kcal

薄皮クリームパン
総カロリー 125kcsl
たんぱく質 2.7g x 4kcal/g = 10.8kcal
脂質　　　　4.5g x 9kcal/g = 40.5kcal
炭水化物 18.5g x 4kcal/g = 74.0kkcal

こうみると、おなじ薄皮シリーズでも脂質の多いクリームパンやチョコパンはあまり補給にはよくないな
カロリーの32%が脂質なんて何の冗談だよ・・・

俺の行き着けの商店でうってる100円のアンパンは400くらいだぞ。アンパン粘着

>>111
君はカロリーメイトとかソイジョイとかスイーツ（笑）がダイエットとか言って
食べるコンビニの一口栄養食品でも食べてなさい。

どうせ体脂肪ありまくりのピザだろ？一桁台になってから補給食を語ってくれや。

そこで羊羹ですよ

111だぉ BMIが21。問題は貧困だ。カロリーメイトなんて恐れ多くて買ってらんない。月末はアンパンケチって60〜80Km走って帰ってくる。アンパン買える時はタップリ乗れるのじゃ

コンビニレジ脇に売ってる羊羮はローディ用として売ってるものだしな

朝から１３０キロ程走って今帰ってきた。
朝食はシリアル、小さめのドーナツ２個（１個２００キロカロリー）
ヨーグルトを出発１時間前に食べた。
補給はバナナ１本とイチゴジャム挟んだ食パン１枚
あ〜腹減った今から昼飯だぁ〜

お疲れ様、って楽しんできたのね。オリも携帯いじってないで いってきまぁす

蜂蜜に漬け込んだカロリーメイト

>>51
アミノ酸系のドリンク、もしかしたらエレンタールか？
http://www.synapse.ne.jp/okb84tc014/myillness/elental.htm

某病気を患ってるので一日3パック処方されてるぜ。

BCAAが3000mg以上含まれてて、糖質もたっぷり補給できて
しかも他のサプリメントも取れる完璧な補給食なんだけどねぇ。
いかんせん、君の叔父さんが言うように不味い。

全ての物は香料でごまかされているというのをおきづきか
香料が入ってなかったらまずくて口に出来んものが多い
脳を勘違いさせて口に入れさせてるんだね
原料だけだったらまづくて飲めんぞ

スレチかもしれないんですが体脂肪1ケタの人はロード初めてどれくらいで2ケタから1ケタになったのですか？(ﾟДﾟ)??

そんなん知るか

>>120 それ言い出したら、うどんだってダシ汁に浸かってるから旨いんであって、
白湯にプカプカ浮いてるうどんだけでは不味いと思うぞ

この人意味分かってない

とりあえず>>124はひっこんどけ
お前の言ってることを誰に向かって言ってるのかわからないしどうゆう答えを期待してるんだい？

123だが、124スマン。
邪魔しちまったようだ。
単に行きずりのスレでアゲアシとってみただけだ。
125さんよ、そうカッカしなさんな。
俺もこうして誤ってんだ。俺に免じて許してやれよ。

>>120
お前の日本語のほうがまずい

>>121
もとから一桁だピザ野郎

走れデブ、楽して痩せようとか考えてんじゃねえ

>>127
日本語って難しい？

>>127半年ROMっとけDQN野郎

>>129
その半年のうち頑張って一桁になれよピザｗ

クソガリがはりきっとるのうｗ

>>131
ようデブ

生まれつきのクソガリが何をえらそうに言おうと
説得力皆無ｗ

なんか必死なピザが頑張ってるなあ

つか自転車乗っててピザがガリを馬鹿にするとかｗ場違いだから半年かけてまずは痩せろｗ

生まれつきのクソガリを馬鹿にしてるだけで
絞れてる自転車乗りは馬鹿にしてませんｗ

何か香ばしいな

体脂肪率か一ケタとか、よほどムキムキのマッチョじゃなきや、服着たら貧相だぜ。
頬がコケてて貧乏臭くて、更に誰かにからまれたら、泣いて金だすような、
弱い男にも見られるし。
体脂肪一ケタなんて、服着たら、ただのゴボウ男だろ。
やっぱ、標準の19％か、ちょい下の15％くらいが、一番カッコイイだろ。

>>137
おれもう見た目とかどうでもいいよ。

プロもみんなガリガリの自転車板でゴボウとか言われてもなあ

補給にスニッカーズ使っている人はいませんか？

チョコと

ナッツは脂肪のかたまり

運動には適していません

間違いだらけの補給食
その一
砂糖はすぐエネルギーになる
これはあまりにも基本だから説明することもないけど

走った後にダイドーの梅よろしがうまい。

とてもすばらしい
正解です
運動後はクエン酸を必ず取りましょう
筋肉にたまった乳酸を取ることができます

その後たんぱく質を取る為にヨーグルトを食します

いや〜皆さんくわしいですね
運動後はすばやく糖質やたんぱく質を取ることを
知ってますね
そうしないと筋肉からグリコーゲンが奪われて
筋肉が弱ってしまうということを知っているんですね

なんなんすか、この人

赤ペン先生

呼んでもないのに勝手に出てきて上から目線で語る池沼

その二以降もみたい

不況で食費を削る毎日なので夜はゴハンと納豆、豆腐、もやし位だが
たんぱく質って肉食べないとダメ？肉は月1回位しか食べられない・・・

たんぱく質は豆腐と納豆で十分摂れるだろ。
それよりもその食事だとビタミンやカルシウムや鉄分が気になる。

豆腐だけじゃスコアが低い

>>151 卵があるじゃん。

コーラって糖分たくさん入ってるし、
炭酸で筋肉もほぐれるからベストな飲み物？

間違いだらけの補給食
その二
真水のほうがスポーツドリンクよりも
吸収がはやい　うそです
真水はスポーツドリンクと比べて胃での滞留時間がながいため
水分の吸収速度が遅いしいつまでも胃にとどまってしまうため
結果的に脱水症状を起こすリスクがあります
たまに箱根駅伝とかで脱水症状になる選手がいますが
今時昔からのルールで真水しか飲んじゃだめとかだそうな
これは又聞きだけれどもほんとにそうなのか今でもギモンです
でもたった20キロぐらいの距離で脱水症状になっているから
やっぱりそうなのかなと思っています

すいません
継ぎ足しです
スポーツドリンクは2〜3倍に薄めて飲んでね
浸透圧の関係でスポーツドリンクの糖濃度は６％ぐらいあるから
吸収が遅くなるので
じゃあなんで濃くなっているんだと疑問に思う人がいるとおもうが
メーカーとしては売らないといけないので甘く作っているんだと思われます

>>155
かなりベスト
さらにカフェインが疲れを癒し、さらにカフェインには脂肪を血中に溶かしてくれる作用がある。
当分は補給用と考えるとたくさんといえる程は入っていないがまあ、そこそこ入っている。

カフェインは鉄分の吸収をさまたげます
食事で摂った鉄分の４０％しか吸収できなくなってしまいます

ハイポもアイソも状況によって調整して使い分けすればいいだけの話
別に濃く作ってあっても問題はない

状況によってってどうゆうこと
くわしく説明してね
間違えておぼえてしまう人達がいるので

>>158
ありがとうございます
ロード乗りながらゲップしてる人見たらm9してやってくださいｗ

>>159
有酸素運動中の補給なんだから、
鉄分なんてほとんど補給というより採らないから関係ないんじゃね？
補給食で鉄分を含んでいるのはほとんどないし・・・

　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　　　／_ノ　ヽ、.＼
　　　　　　 　　　.／（●） （●）　＼　あ〜基地外の相手すんのだりーなぁ　　　
　　 　　　　　　／　　（__人__）　　　＼　　　　
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　　　　　　　　 ヽ、 ＿｀⌒'´　 ..＿　／
　　　 ＿＿__/⌒｀`ヽ　,,ー‐,,　　　"⌒ヽ＿＿__
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コーラー最高！！

ヤン・コラー

ラーメン缶

ラーメン缶って蒟蒻麺(しらたきみたいなもん)だから炭水化物の補給にゃなんないよ

>>165
コーラは、コストパフォーマンスと携帯性に難有
350ml（缶120円）　　　　　　　　・・・157.5kcal
500ml（缶130円 ペット150円）・・・225kcal
しかない・・・
それに、冷たくないとおいしくないの携帯性もよくない・・・

>>169
近所のセブンは500ml缶100円だよ

どこのセブン？

マウンテンデューはだめ？

>>171
愛知
ファンタかなんかの500ml缶も100円だった。

コーラのいいところは入手性だよなあ
なぜこんなところに？？ってとこにまで自販機がある

おめーら、ヘロヘロになったときのコーラの威力をシラネーだろ

>>172
このスレの流れでなぜマウンテンビューがでてくる・・・
コーラは、糖分とカフェインがいいと言っているのに、
カフェインが入っていないマウンテンビューなんだ・・・
糖分の補給には十分いいけどさ・・・

>>175
あれはすごいな、くたくたになったところで500ml缶を飲んだら復活したw
これで大丈夫と思ってCRに入ったら2時間でハンガーノックの直前まで逝った・・・
補給物を持たずCRに入ってしまい、途中でなかなか売店も見つからず死ぬかと思ったw
コーラ飲んだ直後は本当に復活したと思ったぐらい元気になったんだが・・・

>>176
すごいじゃないか。500１缶で２時間持ったんだ。一粒ん百ｍに比べれば…

飲み物だと急激に血糖値上げて急激に下がるからねぇ。一時間おきだったらねぇ
残念ねぇ…

>>176
マウンテンデューのカフェイン含容量は、一般的な清涼飲料水中、最強クラス。
http://www.energyfiend.com/the-caffeine-database

>>178
インカコーラは？
原材料中カフェインが二番目なんだけど

おいらはゲータレードだね
でもボトルに入れると、色写りして取れないのが難点だ

ゲータレードを透けるボトルに入れて、シートステイのケージに付けると、
もろ検尿か導尿・・・　以来トラウマorz

うはっ！
それってすごいね

梅干のおにぎり良いよ
クエン酸と塩でしっかり回復できる
最近の薄味で薄塩のはダメよ
昔ながらのしょっぱくてすっぱいのがベスト

唾液が出てきた。
田舎のお袋の梅干を送ってもらお

梅干のおにぎり食いたくなってきた！！

ハチミツ漬けの梅干なら更に良いんじゃない？

>>186
ハチミツ味とか薄味は塩分が少ないので、日持ちさせるために梅をつける時に調味料
を使ってるので体に良くない
梅干を買う時は原材料が塩と紫蘇のものを
選ぶのがいい
それに味もシンプルで飽きない。

明日は梅干のおにぎり持って、
走ってくる

マルトデキストリンの粉末使ってる人いる？

VAAM粉末初めて飲んだが、まずいな
あと19回分もあると思うと憂鬱

>>188
いるいるｗｗｗ

>>188
ロリトが流行らそうとしてたけど、粉飴買った方が成分ほとんど同じで安いぞ。

>>191
粉飴ってただの袋に見えるけど保存するときに困らない？

海岸線近くのセブンイレブンから
真夏ですら在庫豊富な５００ｍｌ￥１００のコーラが売り切れてたｗ

ハチミツ味のとかって調味料のトップが普通に砂糖だったりするよね…
あれはもう梅干とは呼びがたいわ

オカンの漬けた梅干し最強って事だな

ttp://www.gizmodo.jp/2009/10/post_6266.html

これは行くしかねえだろ

超既出

ロングライド慣れてるやつはカロリーメイトとかウィダーインゼリーとか使わないで菓子パン使うよな

これから長くなりそうなときは菓子パンで
練習会とか登った後ですぐ再スタートしなければならないときはすぐ摂れて消化の早そうなゼリーにしてる

人工甘味料は腎臓に悪いんだって。

高塩分食、人工甘味料使用炭酸飲料が腎障害に関連(2009.11.12掲載)
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2163&Itemid=5

ゼロカロリーの炭酸を飲むと腎臓が悪くなる
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1258206591/

補給食？
朝飯をバッチリ食えばいらん！

体は冷やしたらいかん。
と思いつつアイスまんじゅうを買ってしまう。
小豆牛乳なのに。

スーパーの5個入り65円のミニ大福が中々良い。
ちなみに毒パン製品じゃありません。

はちみつってじつは・・・
あんまり...
そんなに・・・
カロリーは砂糖と比べてないんです
ガーン
と思う人もいるとおもいますけど
これはほんとの話です
じつはわたしもガーンとなった一人です

米食え米を米こそ最強のサイクリストのめしだ

家出る前にプロテインの牛乳割り飲むと
１時間位漕いだ後になんかすげーパワー出る
運動後に飲むのがベストらしいけど、どうなん？
もちろん帰宅時は手洗ってうがいしてからすぐ飲むよ

>>206
大豆系は吸収遅いから先飲むのもありだとか

もうううう

>>204
遊ﾁｬｿ？

>>206
運動前と運動中は運動中に生じるカタボリックを防ぐためBCAA、運動後は吸収の早めなホエイプロテイン

睡眠前などゆっくり吸収させる必要があるならソイかカゼインプロテイン

運動後牛乳で割って飲むのは牛乳に含まれるカゼインの影響で吸収が遅くなるので
ホエイをそのまま飲んだほがいい

ホエイは筋肉が硬くなって持久力がなくなるから俺は止めた。

>>211
それは一般的に言われてることなの？それとも主観？

効果感じなかったからホエイプロテイン飲むのやめたら気づくと賞味期限きれてた
飲んでも大丈夫かな

一部有効成分が変質してるかもしれないけど腐るわけじゃないからおk

>>211
関係ないよｗ

だよな
思い込みのはげしい人なんだろうな

ホエィー

俺的プロテイン飲みやすさランキング。（運動後タイプ、水溶き）

1. SAVAS アクアシェイプ＆ヘルシー
2. メダリスト
3. SAVAS ウェイトダウン
4. DNSアクティブ ホエイプロテイン
5. SAVAS アクアソイプロテイン100

プロテイン飲んでどうしたいんだ？

>>218
ろくなの飲んでないなぁ
ウェイトダウンとかシェイプとかくだらない付加価値ついたのばっかり

ロード乗りです。

最近Endurance飲み始めました。
もう慣れたよ、このバニラ味。

高い金だしてサプリメント飲んでいる奴はばかだね　
普段の食事をしっかり取ってればサプリメントなんか摂らなくていいのに

サプリなしだとむずかしいなぁ。何がって食欲的に。
果物は糖分が多いし、肉はたんぱく質とれるけど脂肪が多いし。
ササミはパサパサして苦手だし。
しっかり食事をとると、必要な栄養素はとれるけど、どうしてもそれ以上の
不必要な物も摂取せざるをえない。
完全に管理して必要な物しか摂取しないようにすると、味もそっけもない食事になる。
だから嗜好でメシは食って（もちろん過剰に摂取はしないように）食欲とかうまいもの欲は満たして
満たされない栄養素をサプリでとらないとやりきれない。

好きな食い物を食ってればバランスよく栄養を取れるなんて人は、ものすごく運がいい人だと思う。

Ｓ＆Ｂの梅チューブ

>>223
きもい

>>223
なあなあ　バカにしてる訳じゃないが一体何を目指してるんだ？

典型的なカンチガイ君だろｗ

>>223さんは未来のマイヨジョーヌだからな
皆で理想の食事を考えてあげようぜｗ

一ヶ月間サプリのみ

ここまで俺の自演

いや俺の自演

ここまでテンプレ

サプリなし食い物だけで理想的に栄養をとると、一日30品目とか言うよな。
んなもんほぼ無理だろって思う。

元々住んでる地域で採れるもの食うのが普通だったんだから
別に多少偏ろうが旬の食材食ってりゃいいんだよ

偏執的食事嗜好なので、サプリは必需なのです

>>233
一週間単位で考えるんだ
一日で全てを満たす必要はないってＮＨＫでやってたな

野菜350gってのも毎日食おうと思ったら青虫になった気分になるぞ。

米も野菜だから無問題的

そこで甘酒ですよ
ビタミン、必須アミノ酸豊富
心も体も温まりますよハートウォーミング

>>237
煮りゃいいじゃん

夜１０時には寝ることだな
もうこれに尽きる

プロテインとどうでもいいサプリメントを一緒にするなよ

プロテインだってどうでもいいけどなｗ
あんなもん飲んだって貧脚は治らん

>>237
煮ると大事なビタミンが熱で壊れる上に、ほとんど流れでちゃうよ

>>244
そこでサプリですよ

サプリスレ立ててそっちでやってくれ

>>244
そんなぐらぐら煮ないし、煮汁ごと食うんだよ。鍋の後のおじや嫌いな人？

炒飯には必ずレタスを入れます

パスタにレタス入れるのが密かなマイブーム

今の野菜には昔ほど栄養が無いっていうよね
だから一般人もサプリは摂った方がいい

必死でトレーニングしても身体をつくる食物の選択を間違えると最終的にトレーニング効果が落ちるのでは？

そんなこと気にしないでぐっすり眠るのが一番

薄皮あんぱんさえあれば無問題的

たまにはアイスクリーム1L以上食べてる、たまには美味しすぎるジャンクもね

ロリト君乙

ラクトアイスってあんまり良くないんだっけ？

野菜は熱を加えるとビタミンが失うが
スープとかにすると汁に溶け出したビタミンを
無駄なく取れるそうだぞ

ビタミンが何を失うんだ？

大切な何かを・・・

ボンタンアメいいな
コンビニに売ってないけど

昔はオブラート？をはがして食べてた記憶があるなぁ

痩せるのが目的ならVAAMのみで無補給で走るのが良い

>>261
ハンガーノックになるぞ・・・
まあ、50kmくらいなら問題ないが

筋肉落としちゃダメ〜

筋肉落としてでも体重落としたいやつらもいるのかなー？
大事なのは体重じゃなくて体脂肪率だと思うけどね。

50〜60kmぐらいまでだったら、VAAMとかCCDとかだけで
いいだろ？

今時の季節だったら水だけでオッケーだね
高い金出していた自分に笑っちゃいます
普段の食事がまともだったら水だけでオッケーだった
皆も試してみ
100キロ以上走っても大丈夫だったよ〜ん

>>266
ネタ投下ありがとう。
でもその手のネタは飽きたか…

240km走行で　
アリナミンR薄めて500ml　
ブルーベリーヨーグルトドリンク190mlX2　
オレンジジュース200ml　
コーラ350ml　
エビオス錠X20　
VC　200mgX6　
マカ2錠　
CoQ10カプセルX1
L-カルニチンカプセルX1　
ポポンS錠X2　
ローヤルゼリーカプセルX1
アスタキサンチンカプセル　X1　
ブルーベリーカプセルX2
コーラは自販機買い後はバックポケット

もう寒くなってきたからコーラはちょっと…
そんな俺にお勧めのホットなドリンクとは一体なんでしょうか？

おしるこ、甘酒

>>268
食い物は？

>>271
霞

>>269
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20071122A/index3.htm

>>269
http://ameblo.jp/springs-big-sanotti/entry-10394417986.html

ホットショコラはあかん？？

>>275
ホットザーメン

俺の特濃ミルクはどうだい？

俺はコンビニで売ってる300ccくらいのワインだな
ちびちびやりながら走るとあったまる

長い間走ってると
空腹感が出てくるから
ドリンク系でカロリーとるだけじゃなくて、
気休めでも多少パンみたいな固形物が必要だな。

>>277
はははっ（笑）フツーに飲酒運転ですか…


史ねよ

>>278
ホットワインもいいぞ
ヴァンショー、とフランス語にするとなんかカッコイイ気がして来るし

>>278
それもよさそうだな、今度はウイスキーをビブの
腹に仕込んでホットウイスキーでもやるかな

別にいいけど、建前くらいは押して走るって言っとけよ

サプリメントばかって本当にいるんだな

＞サプリメント
野菜とか無駄なもん食べなくていいのは便利でイイと思うがな

サンクスのフライドチキン、油ギタギタでカロリー高いだろうな。

揚げ物はカロリー高くて当たり前

>>285
サプリメントは野菜の代わりにはなりませんが？

サプリメントは補助になるから。
普通の食事だけで栄養素の推奨量とろうと思ったら、奥さんが栄養士+調理師並じゃないと無理。
毎日拷問みたいな食事になる。

アイスクリームとべジタブある日の昼飯

>>288
知識さえあれば十分代わりになり得る

食事から必要な栄養素を摂る為には
食べ合わせが重要だということを知ってる？
鉄分を錠剤とかでとってもカフェインといっしょに摂ったら
４０％ぐらいしか吸収できないんだって
カルシウムもただ摂るだけではだめで日光をあびながら
運動しないと吸収率があがらないそうだ
たんぱく質も運動直後に摂らないと脂肪がつきやすいなど
ただ口にいれれば良いというものではないらしい

50点ぐらいだな

なんでもサプリで済むと思ってる馬鹿がいるな
滑稽すぎ

やたらに飲み食べする者に高性能な脚は無し

自然の物に信仰みたいなのを持ってる人間も滑稽だけどな

栄養学とかで「サプリのみで大丈夫」って教えてるところがあるのか？

野菜ったって結局は原子分子の集まりだからな。
野菜と同じ物質を全部サプリで摂取すれば、最終的には野菜もサプリも理論上は変わらんよ。
どのくらいの知識が必要かは俺は知らんが…

原子まで分解できる超人登場

俺は体内で必須アミノ酸を合成出来るぜ！

サプリ厨はスレ立ててそっち行ってくれ

>298

お前、つまらない人生送ってるだろ。

>>301
もうあるので不用意にスレ立てろとか言わないで誘導しろや

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1251810277/

今後サプリの話題が出たらこのURLだな

>>298はドライアイスをボリボリ食いながら水で流し込んで炭水化物合成してそうだな。

すいません蜂蜜スレってどこですか？
この板にはないみたいですが。

いいのよハニーって呼んでも

>>306
薄皮スレへ
あそこは潜在的蜂蜜ファンが多い

>>308
薄皮スレには蜂蜜は不要です

ｃｃｄだけで100km以上はハンガーノックになる恐れアリ？

ロマンチックが止まらない？

>>310
100kmをどれくらいの強度で走るかによる
強度が高ければ糖質を消費する割合が増えてハンガーノックになる

ドリンク剤2瓶ボトルに薄めてちょいちょい飲んでるとかなりの強度でも100km軽くいけます

100kmくらい、朝飯食ったのなら何も持たずに完走出来ます。
100kmくらい、全然大したことない

それ何てゲーム？
補給して速く走れよ馬鹿

運動前や初期に高糖質を摂るのはご法度なんですよ
GI値が高い物を摂るとたちまちインシュリンショックになってしまいます
走り始めは水でじゅうぶんです
走行中のエネルギーは糖ではなくて脂肪です
前半をすぎたら失ったミネラルをおぎなうためにアミノ系飲料などを
摂るようにしましょう
寒い季節ならあんまり汗をかかないし100キロぐらいなら水だけでOKだけどね
100キロぐらいでヘロヘロになる人は普段の食事がたりてないのでは
２〜３日まえから炭水化物を多めに摂ってればヘロヘロにはならないが

プロも朝は糖質たっぷりとるみたいだけどアレも間違いなんだ

だから同じ糖質でも高糖質いわゆる砂糖が多い食品や果糖ではない
インチキジュースなど
100キロぐらいでヘロヘロになる人は基礎体力がないだけ

かいじはいう　もうかえりましょう　これ尾らが言わなくてよかったんかぁ　
たまにいうけどね　も9有為伊の香　せんきゃくか　は一でよかった　いしだし　カモ　だれだったんでしょう　こういううひと　一度ハリースメモかぎかっこ　
2012の太陽なんだお前　私はみることだはぶったまげ（た１）てる　できる　スーパーコンピュータといいながら　
自分のことにきついた彼のように生をうけた　ものはいないのか　勇気がわいた　やることはできる　誰とはなしてるんだ　
うちゃるこえ　メビウス　だってもういいんだぜ　
△ーーーーーーアイバーソンかぎかっことじ　途中順番はありましたが生きていました　１２　３　あ　J　
これがさ２どめってこたとはいい？　どうでもいいんじゃないか　ロボットじゃなきゃロボットじゃぁ　
知り合いの声が出せるぅ　声なんかいくらでもしたから　精神家反町３広樹　ドクターハウス収録中から　ぉまえこれがかけなくて一旦期間おくって何だよ　
かんがえてるわけないじゃんきおくとぶんだざ　ぼくははしる　有言実行か

できわるくねぇかこれ　やんなきゃいけないのよ

人間でなくなることはありません　D得きれば射殺で（どうすんだろうなぁ）たのむよ　　

神だ　ジョニデップ　一回書いたじゃんか　千葉君のほう

おれたぶん２かいめだわ

笑　そういわずに

ゆぅーきなぁー　これかかなきゃいけないんだからね

あおいこうおんで

やっとたどり着いた気がする

そのへんでやめときなさい

反町君本とは怖い人ですから　えはら　。。。みわ　では一人目の方どうぞぉぅです　あぁー

しっぱいにいたる

はやく薬を飲むんだ！

むしろ飲みすぎ？ｗ

あのぉくすりはいただいてるんです　クスリダケニ

いいくすりでね　かみのくすり　ほんとだｙぉー

むかしのこがりばうんどｄｔｔ

おｍぇぐらいじゃねぇェか　しんでいいいのゎ

よっ
副大統領　あのさ　たのみます

そりだよ　えらいとかかんけぃないらしい

さきにてれびみないでねっておれいがいいわないよね

>>316
>走行中のエネルギーは糖ではなくて脂肪です

糖分と脂肪だろ。
脂肪だけで走れるなら苦労せんよ。

酒と烏賊

>>316は、それ以外にもいろいろ間違ってる気がするけどな。

なにこのスレこわい

混ぜれば突き抜けるんじゃない。

失ったミネラルを補給するためになぜかアミノ酸系ドリンクを推奨しているところとかね・・・
まあ、アミノ酸系ドリンクでも、Naが含まれているからまあいいんだけどね・・・

MgやKは入ってないだろｗ

馬鹿が多くてこまります
いわゆるゆとり教育育ち世代達が書き込んでいるんですね
自分で調べもせずに適当に憶測で意見述べてる奴らばっか
肉食えば筋肉がつくとかいまだに思ってるのか？

>>347
筋トレして肉食ったら今の理論でも筋肉つくだろう。
筋繊維を破壊して適切なタンパク質補給をすることで筋肉はより強く作られるのだから。

効率がいいかどうかとか筋肉以外のものがつくとかはまた別の問題。

>>347
筋トレして肉食ったら今の理論でも筋肉つくだろう。
筋繊維を破壊して適切なタンパク質補給をすることで筋肉はより強く作られるのだから。

効率がいいかどうかとか筋肉以外のものがつくとかはまた別の問題。

>>347
たんぱく質が筋肉に変わるには糖質が必要だよ。
肉だけ食ってもダメ。

>>350

失礼
>>347　×
>>348　○

>>348を読んで、肉だけって解釈しちゃうのはどうかと思う。

肉よりチーズが好きな

補給食のあんぱんも良いけど、休憩時に食べるきのこの山もこれまた美味い！

だが山のきのこはかんべんな！

>>352
同意
このスレには曲解しちゃう人がいるね
複数かもしれないけど

曲解されるような文章を書くおまえが悪い。
誰が読んでも絶対に曲解できないような文章を書け！！

って上司に言われて育ってきたけどな。
相手が自分の意図を理解して読んでくれるなんて甘いよ。

相手が曲解できない文章書いてくれるなんて甘いよ。

誤解の対応はできてもドSの曲解の対応までは致しかねますな

常識的に考えて肉だけ食って生活してる人はいない訳で・・

ゴメンゴメン肉食ってれば筋肉がつくと勘違いしてる
と書いてしまったが運動もしないで肉さえ食ってれば
筋肉がつくと思ってる奴らに対して書いたんだが
皆さんはサイクリストだからあなた達に言った訳ではありません

俺のきのこを試してみないか？

なにそのえのき茸？

ほんとはメープルシロップが良いんだが高いんでハチミツにした
イングリッシュマフィンにハチミツ、これがワシの強さの秘密

かわいそう・・・中国産砂糖ペーストなんて・・・

どこの何を買ったかも聞かずによく言えるなぁ
脳の程度が知れるね

一度にたくさんの甘い物を食べないでね
インシュリンショックになりますよ

中国産の食べ物なんか買わない。
外食で食してるのはあるだろうが。

スイーツ脳ですな

走りながら摂ればインシュリンショックにならないって本当？

本当

うそです

なるかならないかじっさいにやってみるとよいのでは
たとえば100円ショップで売っている黒糖を走行中に大量に摂る
補給食はすべて砂糖で摂ってみるとか
自分は以前黒糖ばかりを補給食として使ってたが急にばてていた
やっぱりインシュリンショックだったんだな
やめてみたらその後おこらなかった
一度試してみるとよい

>>366
「メープルシロップが高いんでハチミツにした」なんて言ってる奴が、
信頼できる高いハチミツを買うとは思えないが？

人生に一度くらい何か甘い経験してみたいでござる

>>374
へぇ、思いこみで言ってるんだね

思い込みじゃなくて、もっともな推測。

「メープルシロップは高い→だけど代わりに買ったハチミツは高級品です」
よりはよっぽど説得力あるだろ。

ツツジやサルビアの蜜は補給に使える？

>>378
つつじは毒あるからやめとけ

メエェェェェ〜

>>380
ジュラルミン乙。

サーモスのボトルに
クエン酸って金属溶けだしたりしないよな。

おまえタバスコやレモン汁で10円玉磨いたこと無いの？
クエン酸ってそれらの親玉だよ。

歯が溶ける位だからな

やっぱり美味いほうが体力回復するだろＪＫ
メープルといえばＣＯＣＯ’Ｓのフレンチトーストとココッシュうめぇｗ

でも携帯食じゃねぇな
最近出たカロリーメイトのメープル味もなかなかイケルな

トップテン試してないがどうなの？
インシュリンショックとかにはならないの？

>>385
「体力回復した気分になっただけ」が多そうだね。
カロリーメイトはカロリーを脂肪分でかせいでいるから、実際に回復するのは主にお家に帰ってからだよ。
（脂肪分はエネルギーになるのに時間がかかるから、疲れた「今」の回復にはてんで向かない）

5年でスポーツ栄養の常識なんてがらりと変わるんだから好きな物で回復するのが一番だろ
現時点で効果的とされている物が好きな物ならなおさら良いがな

こういうのって機械的な生理学の理屈よりメンタルな部分が大きいんじゃないのかな。
俺耐久レースとか超長距離走るときとかカロリーメイト食う事があるけど
（割と好きなんで）食うとかなり元気ハツラツな感じになるよ。
プラシーボと言ってしまえばそれまでだけど、シビアな競技レベルでなければあまり厳密に考え過ぎない方がいいと思う。

脂肪分について知るまではそれで良かったが、エネルギーになるまで半日かかるとか知ったら
もうプラシーボ効果すら起こらない。
うまいものでも回復しないんじゃ食べても虚しいだけだから、うまくてちゃんと回復する物を探す。
それが、このスレ内にいる多くの人の主題じゃないかな。

>>389
お前も早くこっちに来いよ♪

>>390
脂肪が補給に効果的って誰かが言い出したら明日にでも喜んで摂りそうな奴だな
脂肪の変換を知ってからプラシーボ起こらなくなった、ってそれがプラシーボだろｗ

お前ら薄皮アンパンスレに行ってパンは脂肪たっぷりだから補給に向かないよと教えてやれ

アンパンなんて脂肪そんなないぞ

>>393
お前成分表示みたことあんのか？まずいのを我慢すれば薄皮あんパンに勝てる
補給食はねーよ、断トツだ。食い飽きたからもう食いたくねー。

同じ山パンの高級つぶあんは栗入りで美味いぞ

キムラヤの桜の塩漬け付いてるアンパンが好きや

山崎は添加物が半端ないから常食は止めたほうがいいぞ、マジで。

ロードが広まって30年、これで何人のサイクリストが召された事やら
原因は調べようが無い

パンは補給効率云々じゃなくてショートニングが怖いな

パンは非常によくないね
薄皮あんぱん食うなら薄皮は捨てないと駄目

そこで羊羹ですよ

ライターくらいのサイズの羊羹、たまにスーパーでまとめ買いして使ってる
一個58円とかのやつ

羊羹には塩、練、芋、茶、栗、その他いっぱいあるんだ
生涯お前らを飽きさせないぞ

>>395
黒糖フークレエ
殆どの羊羹

この辺なら成分的に余裕で勝てる

　

　　7 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/08/18(火) 08:51:41 ID:???
　　　ときどき
　　　「いままで語られてない！こいつは俺だけの裏技的補給食かも！！カロリー高くて最高！！」
　　　とばかりに脂質満載の補給食を自信満々に挙げてくる人がいますが、

　　　"脂質は消化に時間がかかるので補給食には不向きです。”

　　　脂質は消化されてエネルギーになるのに数時間かかるので、エネルギーが欲しい"今”補給をしても
　　　エネルギーになるのは恐らくサイクリングが終わって帰った後でしょう。
　　　だから脂質でカロリーをかせいでいる食物を補給食として食べても、疲れた"今"のエネルギー補給にはなりません。
　　　つまり脂質は疲れた時にすぐエネルギーを補給したい場合の補給食としては向いていません。
　　　さらに胃腸に負担がかかるのもデメリットです。

そこで蜂蜜ですよ

>>396
あれマーガリン入ってね？

ふがしが一番いいんじゃね

古典的な干しぶどう食ってるやつ居ないの
冬になるとグローブで食いにくいけど

やっぱりきのこの山だな

もう点滴しながら走ってろＹＯ

>>406
脂質満載の補給食あげてる奴なんていないのでは？

魔よけだろ

http://www.geocities.jp/itoumameya/contents2.html

ドライフルーツ案外安いんだな・・・

>>410
果物、野菜は繊維質が豊富で消化には時間がかかります
それでも食いますか

>>416 >>410だが
干しぶどうはカロリー、糖分が高く
糖分はブドウ糖、果糖だから吸収の早い最高な携帯食なんだが

ちなみに、オランダの自転車乗りから教わったから
ヨーロッパじゃポピュラーなのかもね？

たまにアンズとかもっていくよ

デーツ買ってみたことがあるけど、すごい濃い味だった。

果物は胃内食物停滞時間が野菜とか穀物に比べて段違いに早いんだが

消化しにくいの？

知ったかっぽい人の情報多すぎﾜﾛﾀｗ

自転車乗りお勧めの食事ってなんだ？納豆卵ご飯とか安くていいのか？
炊き込みご飯を一日寝かせておにぎりにするとなんであんなに旨いんだ？

くさってるから

>>422
俺は松屋のソーセージエッグ定食＆とん汁変更だ
たまにとん汁変更をケチると、走ってる途中でなんか力尽きるのね

鯖缶ペペロンチーニ大盛りで決まり

>>425
鯖缶て鯖の水煮かなんかをあえるのかえ？

それうまそうだな

おまいら今日は薄皮を食べに走りに行かないのか？
俺はギックリ腰になったからこたつにお茶と羊羹だ

10円饅頭ではだめでつか

井村屋　濃縮ぜんざいパック200gX2
うまく吸えばイイカンジ

大福最強伝説！

>>426
鯖の水煮、にんにく、唐辛子をオリーブ油で炒めてパスタあえるだけ
生臭ささが消えるので鯖の水煮は炒めたほうが良いよ、1缶でパスタ2〜3人分が丁度いいよ

食物繊維はからだに良いとか便秘にきくということで
もてはやされてますがじつは消化の面では邪魔者あつかいされることも
あるんです吸収されるべき栄養素とかを吸着してしまい
そのまま便として排泄してしまいます
つまりせっかく摂った栄養もむだになってしまうんです

つーかバランス良く適量を守って食事してりゃ何も問題ない。

>>432
パスタ2〜3人分って300gくらい？
一食分じゃん。

　　　　　＿＿＿＿,,,,,,,,,,,,,,,,､､､
　　　 ／　　　　　　　　　　　　）））
　　　/　　　　＿＿＿＿＿＿,,,ノ
　　　/　　　 ｌ　/　　　 ＼＼ヽ|）
　　　| 　　　|　''''''''''　　 　''''''''|
　　　| 　　　| ( 　･ )　　　( ･ )l
　　　| 　 　 ｌ　 　　　　　 ｌ　　|　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　| 　（ ~　 　　 　　　 _)　 |　　　／
　　　 | 　 |　 　 　 ,―――.　ｌ 　＜　 もっと旨いもの紹介しろや
　　　　ｌ　.|ヽ　 　　ー――' / 　　　＼
　　　　ヾ |　 ＼＿＿＿＿ノ 　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ＿＿／ヽ＼　　　　　　| ｌ＼＿
￣　　　　　λ ヽ　　　　 / .|

薄皮あんぱん１つだと何分(何km)おきに摂るの？

三百米

ペースによるけど、1個／1時間。
ただし、乗り始めて3時間目ぐらいからね。

お昼にお腹一杯食べた場合、次の薄皮補給は何時間後？

ほぼ毎週末、峠13km6.5%平地130km(HR70％位）のコース
朝食で1000ｋ�i（シリアル、バナナ、豆腐、大福、最近は甘酒も等）
走行一時間後には薄皮つぶあん食べ始めるよ
後は一時間一個うまいうまい♪
大事なのは朝食だと最近やっと気付いた
あ、あとバーム

そうね。
当たり前かもしれんが、走る前にしっかり食うことだね。

パスタより餅の方がいいらしいな

最近は薄皮より羊羹がおおいな
袋も歯であけれるから薄皮よりポッケに入れやすい
問題は残りの入れ物をポッケに戻すとベタベタするってことだ

固形物は無理だ30kmAVで200km流動食のみこみ

ツールドフランスとかのレースなんかは補給地点で補給食を
もらってるがそこまでに食事を取ってるのかな？
たぶん食べてないのでは？
あまり早い時間から摂ると胃に血液がいってしまい
体に負担がかかってしまうのではないか？

ちょっとは調べてからもの言えやカス

俺もそう思う

俺漏れも

ポケットに甘納豆と小魚入れてる

>>444
てゆうか、封切ってナイロンの袋とかにいれとかね？

250円くらいの栗入り羊羹がすきだなおいら
あとはミネラルのサプリとか入れとくとかね

ツールドフランスのレースのオーガナイザーカーの住民は、

トイレ休憩いつしてるんだろう？

レース中は汚い話ですが走りながらおしっこをしている選手が多いです
止まっていたら遅れてしまうのでそのまましているんです
そのためレースが終わったら洗車するんです

携帯便所があるやん。

>>453
排便はどうするんでしょうか？

musashiとやらを飲んでみたが、確かに力がいい感じで持続するし
合成甘味料も使ってないしいいかもしれん。これで値段が安ければ常用するんだがな。

>>451
ナイロン？
ポリエチレン（ビニール）じゃなくて？

>>456
アメリカ産の無添加のBCAAが1kg1万円くらいで手に入るよ。
ムサシより全然安い。

MRM？

ムサシは基本的には糖質補給だからちょっと用途が違うかな。

補足。
ムサシの「リプレニッシュ」というやつね。

1万だからサイベーションの方じゃね？

>>459
BODY　DESIGN　NUTRITION

>>450
単独行　乙

缶しるこウマー

寒さに震えながらコーラ飲むのはもうイヤだ
ホットなココアでも良い？

カフェインは利尿作用が強いから身体のミネラルを押し流しちゃう。
なので自分はコーヒー、コーラよりもココアをよく飲んでる

コーンポタージュスープｳﾏｰ

羊羹としるこ最強！、

抹茶ヨーカン食べつつ熱いおしるこ、イイ感じにとろけて

エンシュアリキッドHが最強。

苺大福は欠かさず所持する

おいおい塩大福だろｊｋ

いやいや
芸人は苺大福だよ
塩大福は素人

最近、コーヒーの飴にハマってる。
おいしいなあ。
たとえば、メンテナンスなんかしてる時には良いんじゃないかな？

ミロはどう？

低脂肪牛乳＋プロテイン＋ミロ
でｳﾏｰなんだけど。

角砂糖が最強

コーラに塩入れたら完璧なんじゃないかと思う
誰か試してくれ

ナトリウム含有ならアスコルビン酸ナトリウム等でよいのよ

午後の紅茶　茶葉2倍ミルクティー最強
これ以外考えられない。ｷﾘﾝ！

>>478
大塚マッチがあるじゃない

>>477
爆発する

ポカリを炭酸にすればいいんじゃね？
さらに酒も入れてポカリサワーとか

これは酷い飲酒運転

蜂蜜パン最強伝説

蜂蜜は万能だからな

物本」ならなあ

蜂を生で食うとさらに効くかもしれないな。

蜂蜜最強説

蜂蜜万十

ハニーはダメよ〜って

蜜蜂たちは磁気を感じて動いてる。

ローヤルゼリーってイメージがおいしそう、効果ありそう、なんだが実際は

アナル舐めた味とにてるよぉ

プロポリスは臭い玉割ったようなにおいがする。

>>494
金玉割ったことあるのかとオモタ

蜂蜜といえば

毎日面白いｗｗｗｲｪｲｗｗ
毎ｗ日ｗ面ｗ白ｗいｗｗいぇいｗイェィｗｗｗｗ

あれﾏｼﾞでうぜぇｗ

蜂蜜最強説

中国の密造はちみつ最高！

くたばった原因は特定できなかった

ローヤルゼリーって爺さん婆さんのおやつじゃね？

ボトルに蜂蜜入れとけばいいんじゃね？

>>501
くまのプーさん乙！

それだな。
再び、ゆずを入手した。
これはいい。
天然だからな。

今の時期、金がかからないなあ、100km越えでも220円とか

だよなあ。
真夏のサイクリングで後半15kmごとにペットボトル1本買って飲んでたとか、自分が体験した事なのに今は信じられん。

夏場100km走るのにロングとショートのボトルが2/3で空になり、どこで補給するかが
悩みの種だったのに、今じゃ同じ距離走ってもロングが余る程度

ドリンクにCCD入れて
それがエネルギー源だったので
今の時期は難しいな。

金がもったいないので公園があったらそこで水を入れてる俺って...
貧乏くさいのかな金もったいないし...

100gあたり600kcal越えてないと補給食とは思えない。

1g4kcalで数字出してるのに

自作レッドブル400ml

>>508
俺もそうだよ。
ボトルに水いれて無くなると公園等で補充。
ただパンとか食べる時は違う飲み物が欲しい。ｗ

>>508
クエン酸も携帯し、公園の水でクエン酸ウォーター作るんだ！


それが俺

>>508
それやってたら脱水症状でぶっ倒れた。
あの頃は水分だけとってればいいと思ってた。
今はちゃんと粉末ポカリも入れてるけど。

1g4kcalじゃ足らん

200kcalもあれば100km位軽くクリア　巡航速度〜30km/h〜

原付じゃないんだから…

まあいつもの無補給キチガイだから

定期的に湧くねｗ

俺って燃費良い！とか酔ってるんだろ

ピザ男だからファット燃料はたっぷりだとか

そうなのか俺だけではなかったのか
これからはポカリとかの粉末を携帯して公園で水分補給しよう

>>517
原付は燃費悪いもんな。
ガソリン1L当たり50km以上走ったとしても、
100km走るとエネルギ換算で16000kcal以上必要。
自転車はその6分の1以下。
正に圧倒的。

>>523
俺の燃費はもっと悪いな・・・メタボなだけだな・・・

200kcalで100kmじゃ、たとえタクシーでも腹へってたまらんわ俺

>>523
燃『費』なら自転車の方が悪いだろ。
100km走るのに必要なエネルギーが2000〜3000kcalとすると、
ガソリン2L分の金額(240円くらい？)では補給できん。

砂糖1kg約4000kcalの値段は230円くらい

砂糖と水だけで100km走ったら、インスリンショックの前に心が折れそうだな。
一度ならいいかもしれんが、それを頻繁に繰り返すとなると今度は
ミネラルやタンパク質不足で身体壊しそうだ。

>>528
たかが100kmで身体壊すも何もないだろｗ
あくまで補給ってのは、100km以上走ることを前提に早め早めに行うものだよ
一日100kmしか走らないのなら、補給は必要ない
そんなことはカロリー消費の仕組みを知っていれば、わかることだけどね

>>526
ドライバーだってメシ食うだろ？
クルマの場合は、ガソリン代＋メシ代で計算しないとダメだと思う

＞あくまで補給ってのは、100km以上走ることを前提に早め早めに行うものだよ

果てしないバカｗ

>>531
そうやってずっと家にこもってろよ低脳

100km以上走ることを前提に・・・

なぜ唐突に100km以上とか出てくるんだ？

片道100km越えだからで

は？

ほ？　lol

>>533
いつもの無補給キチガイだから放置でヨロ

自板トンデモ理論は全て同一人物発という気がしてならない

ウム鋭い洞察力

このスレで補給補給とうるさい奴は食い意地の張ったピザだろ
自分の脂肪の重さでわずか100km程度走るだけでも
バックパック一杯の食料を持っていそうだ

それも自由

トンデモ理論語るのも自由

100キロぐらいでヘロヘロになってんのか

100kmつっても強度によるがな

100キロ＝25キロ×4時間　しろうとレベル　35キロ×3時間　中級者
プロならめし食わん
プロは160キロを越えるぐらいではないと摂らん

だからなんですかとしか言い様が無い

信号のある道を走るとaveは20km/hちょいくらいになるだろ。
この時期はトイレに寄ったりの休憩もするだろうし。
動きながら５時間とか６時間とかは単純に腹へって当たり前と思うが。

ていうか
35キロ×3時間　中級者とか言うのが逆に素人としか思えないんだが。
いったいどこを走るつもりなのか…

トラックをグルグル走る話だと思ってんじゃね？
多分、自転車って言うと競輪しか知らないんだよ

落車臭がするな

>>546
信号のある道を通ってAveが30km/h越えるってすごいよな
冗談抜きで車並み

CRでだって、日曜とかだとまさに大暴走だし。
プロこそ、そんな暴走行為をしないんじゃないかな。

人間は座ってるだけでも、3食で1800kcal前後を食べなきゃならん。
それを考えたらさらに余分に運動してるのに無補給とか、どれだけおかしな話かわかると思うが。

>>549
街中ならともかく、信号の少ない郊外で平地なら難しくはないぞ。

ていうかトイレ休憩もしないで目的地に着いて、すぐさま0秒でとんぼ返りするような前提で話されてもな。

俺のばやい朝飯抜きで無補給（ｽﾎﾟﾄﾞﾘのみ）だとLSDペースで概ね80km〜100kmが限界

やれと言われればできるだろうけどね。
前の晩飯と朝飯をしっかり食って走り出してできるだけ休憩いれずに、目的地に着いても休んだり
ぶらぶらすることもなく即出発。（時間がたつとじっとしてても、昼飯の時間が来て腹減るからね）
んで帰ってから昼飯。
でもそれに何の価値があるのかもわからないしやることはないだろうね。

やれるのと実際にやるのは違うからあんまり意味ないな
使った分は結局食べないといけないんだから、食べた方が賢い

キチガイにとってはそれがものすごく意味のある行為なんだろうな
健常者にはさっぱりわからんよ

だな

こういった議論も毎度毎度繰り返されるし
もういっそのことテンプレに入れたほうがいいかも
無補給自慢は別スレでやってください、みたいな

>>553
走るのが目的じゃないのか？w

>>559
いろいろいるだろ。
とりあえず多いのは、レースの練習がてら、あるいは身体をきたえるがてら、あるいは走る爽快感を楽しむがてら
目的地のあるサイクリングを楽しむ人じゃないかなと思うけど。
単なる練習じゃなくて、目的地での何かを楽しみに追加して走る人が多いんじゃないかな。
中には目的地がメインの目的な人もいるだろうし（もちろん自動車や列車は嫌な人）。
まあ俺の周りに多いだけで、全国的にはどうか知らんけど。

ｼｬﾘﾊﾞﾃで練習がこなせなくなるのは愚の骨頂である　補給も練習のうち
と早い人に言われたことがある

>>555
やべえ俺異常だったのか
ロードの服装でブラブラするのは気が引ける・・・

決めたトレは早いとこ終わらせたいよな
バックポケに入る物で足りるって事で止まらないだけ
目線観光はする山で季節の変わり目は平地より早く分かるな

でって言う
バックポケットに1000kcalくらい楽勝で入るわな

>>562
異常だな。市街地ならまだしも、ロードで目的地とするような場所でぶらぶらもできないなんて自意識過剰すぎ。

プラプラしてるとかっさらわれるよートラノコロード

560さんと565さんは同一人物ですか？
しかもエンゾスレであおっている人ですか？
なんか文面が似ているので
批判ばかりしていて面白いですか
なんかストレスがたまってる感じ
ここはお互いの情報交換のスレなので出てってください

あ！それからなんかイラってした！

エンゾ本人じゃないのか？

塩蔵食品はほどほどに、摂りすぎはパフォーマンスの低下を

>>567
特に批判してないように思える

おイモって補給食にどうかな？
石焼きイモが近くに売ってるのだが。

飲み込めるのかどうかOR　TO NOT

あんまり食物繊維が多すぎる補給食は良くない。
食物繊維がダイエットにいいのは、糖質などの吸収を妨げるのが一つだから。

ボンタンアメをコンビニでも売ってくれ

あれ美味くないから却下

かまずに飲むとボンタンアメ錠オブラート包み
いずれもでん粉質たっぷり

>>558
オマエじつは自転車ろくに乗ってないだろ？
そのくせにエラそなこと書くなよ
100kmなんざ、ちんたら走っても3時間ぐらいのもんだ
ササっと走って帰ってきてから、朝飯なりなんなり食えばいいだけのこと
その後、家族サービスなりなんなりすればいい
じっさいみんなそうしてるんだから
べつにツーリングっていうような距離じゃないし
だいたい100km走るのに補給が必要とか言ってるようなやつに、一日300kmとか
走れるとは思えない
わりと速い人なら、休憩入れても400km18時間ぐらいで走るわけだけど、
そういう人が補給するのは当然のこと
このスレの趣旨から言っても、そういう話題こそ重要だろ
そもそも100kmしか走らないのに補給が必要な理由などない
ちょっとぐらいは勉強するなり、実走するなりしてから書き込んでくれ
一体いつからこのスレはこんなレベル低くなったんだ？

お前の脳内がレベルアップしただけ

今後のレベルアップにも期待。

ソーダ！　　　

コースにもよるけど手を抜いて走って3時間はかなり速いほう

ソロなら自分は3時間30分は越える

そもそも補給食のスレで補給食がいらないってのは、釣りの餌にしても質が悪すぎるな

残念ながら300kmは走ったこと無いが、270kmを15時間で走ったときは1〜2時間ごとに何か食ってたな

どこを縦読みだ？

>>578
おまえすげぇよ。
100kmを3時間。400kmを18時間。
毎日の練習の賜物だよな。努力家だよな。
やっぱニートって働いている人間とは根本的に違うんだな。

>>578
そこかしこから頭の悪さがにじみ出ている文章ですね

>>588
負け惜しみもほどほどにしとかないと、あんまし連投するとみっともないYO!

特に難読というわけでもない言葉が
平仮名だったりするのがバカっぽいな

バカがニートで何が悪い
彼は本気なんだよ
そっとしといてあげて

>>584
100km超える場合は、糖質足りなくなるのわかってるんだから補給するだろ？
>>585
まあそりゃ普通だよな
でもトータルでたったの100kmしか走らないのに補給摂るヤツはいねえ

>>590
2ちゃんは初めてですか？

2ちゃんは初めてですか？（ｷﾘｯ



さすがプロ2ちゃんねらーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しぶすぎｗｗｗｗｗｗｗパねぇっすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

578に聞きたいんだけど走る前には何か喰うの？

ピザ食うよ

100kmを3時間て

どんな田舎に住んでんだよ

>>578
100km走るのに何も飲まないなんて自殺行為だな。
俺は脳梗塞になりたくないから水分はきちんと摂るようにしてるよ。

>>578
同意
しかしこの手の書き込みに必死になる奴が多いなw

>>578
どこを縦読み？

自板にまともに自転車乗ってるやつなんているわけねーしw

>>597
信号があるところをわざわざ選んで走るのか？w

いい釣堀だな

>>599
自演乙

初心者じゃないからこそ100kmを3時間とか言うのがどアホだとわかるんだけどな。
初心者時代は誰かの発言のave23km/h？遅いんじゃね？とか思ってた。自分は最低でも平均27〜28km/hくらいで走っていると思ってた。
だって27〜30km/hで走ってる時間がそれなりにあるもん。
そして後日初めてサイコン買ってaveを見てみたあの日のショックときたら…
故障と思いたかったよ。今までの自分の発言を取り消したかったよ。

>>604
言っちゃあなんだけどave23km/hって、それオレが渋谷とか新宿、神保町なんかの
山手線内を走るときのAveだぞ
通勤とかならともかく、休日に自転車で走るのにわざわざそんなとこ走るのか？
それに平地巡航してるときに27〜30km/hってことはないだろ！いくらなんでも．．．
もしかしてそれってママチャリの話してるのか？

>>604
人のことアホとか言う前に、
頼むから君、ショップなんかにも通って他の自転車乗りとも交流持ってくれよ
そしたら君のレベルが、けっして「並」ではないということに気付くはずだからさ

604は確かにアレだが何処のチーム練習でも「100kmは無補給！（ｷﾘｯ）」ってわけねえだろうよ
飯喰わないで出てきた奴も居ればしっかり喰ってきたやつもいるんだから
腹の減り具合なんか前日の飯にも左右されるんだしその時に応じて喰ったり喰わなかったりだろ
100kmで補給？ﾌﾟｷﾞｬｰなんざ馬鹿丸出しと言われても仕方ねえだろうよ

>>607
きっと一人で走ったことしかないんだよ、察してやれよ…

100km無補給？ﾌﾟｷﾞｬｰ!!無補給自慢ｷﾀｺﾚww
ってノリはどうなのかと？

Light Weight

適度に補給したほうがいいよ

無補給が目的なら無補給でもいいけど

無補給キチガイは自板がなくなるまでい続けるんだがら刺激しちゃダメ
他スレでは別の○○キチガイでがんばってる人なんだから

話が逆だろ
100kmで補給？どんだけ素人だよ　ってところから始まってるんだから
五年くらい前から無補給自慢が居たが同じ人なのかね
そん時はSクラスの某ｺﾃ捕まえて素人呼ばわりしてた
60kmでﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ？ﾌﾟｷﾞｬｰ　とかいっててわろた

>>605
条件整っている都会はいいなあ
幹線道路は信号の切り替わる間隔がばらばらで、車についていっても何度も停車する羽目になるし
住宅地は道路がグネグネしている上に急に飛び出す人や車が多いし
農道は路面が荒れている上に土(泥)や虫や砂塵や雪で辛いし

バリバリのレーサーとポタリング派が入り混じって
ごちゃごちゃやってるから話がおかしくなる

補給プギャーｗｗｗ
とか言ってるやつが同じチームにいたら萎えるわ

無補給キチガイは孤高なヒルクライマー様なんじゃね？

飲み食いの量、回数はほぼ性能と反比例

無補給がそんなにえらいんなら、そのうち無補給レースできるな、これは

人道的、医学的にそれは許されないだろ

３大ツールの沿道に垂れ幕垂らしてこい

死ぬ寸前まで漕ぎ続けるチキンレース

まさに馬鹿たる証明ですな

>>619
スポーツジャンル違いだが、箱根駅伝で補給できるのは「水」だけだったはず。

ああ、俺も聞いたことある。
頭おかしいとしか思えないよな
日本の学生スポーツ界はこれだから困る、若い才能の芽を踏みつぶしてるようなもんだろ

補給なしでは、わずか100kmすら走れないと意地になって主張してる人は
もしかしたら、ただのピザなんじゃなかろうか
でなけりゃカロリー収支的に考えてもありえないだろ

>>625
その程度で芽を摘むとか言ってたら、高校野球なんて一体どうなるんだよ

>>624

ついにロードバイク駅伝誕生か！？

これは流行だろうなぁ〜

馬鹿を隔離するには良い企画だな

>>628
なんつーか・・・
日本人にあってそうな気がするw

日本で新しいロードレース
開催するだけで画期的だわ

でも山梨学院が黒人連れてきて無茶するでしょ〜

>>632
人種差別ですか

ブラックレーサー少ないね？どうなんだろエチオピア人とか強くなりそうじゃ

18世紀アメリカ南部で無補給で働かされてた人達の子孫なら・・・

ある程度金がないと機材スポーツはスタート地点にすら立てないからなあ

OverDriveだなw

俺は1時間に1個の割合でおにぎり食ってる
100kmだと3個だな
これでもカロリー収支はマイナスだ
7個ぐらい食ってもいいかもしれん

シビア走行ではのど通らないんじゃ？下りで食す

下りは放尿タイムだろ

>>605 >>605
初心者時代に27〜30km/h巡航なら並み以上だろ。
初心者がママチャリで30km/hとか変人以外の何者でもない。

落合の息子みたいなやつが
ローディーに対抗してママチャリで走ってたな。
結構速かった。

100ｋｍ走るってーと2500kcalくらいは消費する。
それを無補給で走るって事は、体内に溜めた糖質やグリコーゲンで走るしかないんだが
そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな。
（脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく。）

でも100km無補給をやろうと思えば何とか走れてしまう。
100km無補給で走る人は、何をエネルギー源にして走っているのか？
実は人間はエネルギーが足りないと、身体の筋肉を分解してエネルギーを作り出すんだよな。
つまり100kmを無補給で走っている人ってのは、せっかく鍛えてつけた身体の筋肉を燃やして走っているんだよ。
もちろんその代償は筋力の低下となって、また筋肉を１から鍛え直し。無駄。

無補給やりたい奴はやりゃあいいが、それは身体が強靭なわけでも我慢強いわけでもなく
単なる知識不足のアホか、単なるマゾなんだよな。
何の自慢にもならん。

タウリンドリンクはのんでま

>>643
新参者だな
無補給キチガイはLSD信者だぞ
それ以外の運動強度を認めない人
LSDなら呼吸商が低くなって消費カロリーの半分は脂肪でまかなわれる
だからなんとか体内のグリコーゲンでも平地100キロ走れてしまうというわけ
それと彼は筋肉のないガリガリの身体が自慢なんだから批判になってない

LSDだと時間かかるから今度は昼メシ食いたくなるよ

>>643
その程度の知識でよく書き込めるな
君の勇気は認めよう
でもデタラメ書くのもほどほどにね

>>647
どこがどうデタラメなのか説明する事

>>647
http://www.dietcookie-kuchikomi.com/glucide/calorie.html

>食べる量を減らせば確かに「一時的に」体重は落ちます。しかし、それは脂肪を分解しているのではありません。
>筋肉を分解してしまっているのです。
>脂肪を燃焼するわけではなく、筋肉を燃焼させてエネルギーとしてしまうんです。

ま、何と言うか運動する人間には常識なんだけどな。

かわいらしいソースにワラタ。

>>643
>そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな
本気で言ってるとしたらアホすぎ
オマエ学生時代、何もスポーツしてなかっただろ？だからそんなアホなことを言う
自転車乗ってるやつなら、それぐらいのグリコーゲンは蓄えられる
そんなの常識だぞ

>脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく
自転車で100km、脂肪燃焼せずに糖質だけで走れる方法があったら教えて欲しいものだね
なんならそれ新説として、学会で発表したらいかがかな？

なんかそのあとカタボリックのこと語ってるけど、正気とは思えない
たった100km自転車で走るだけのことでカタボリックですか？！
ちょっとぐらいは勉強してくれ
っていうか、実走経験あるならわかるだろ？それぐらいのこと
ツールとか見て影響受けて、真似したくて仕方がないのかもしれないけど、
補給ごっこならよそでやれ、な？

>>634
どのギアを使えば良いかとか分からないんじゃないかな？

いったい全体どうやって2500kcalのグリコーゲンを体に蓄えるってんだろうか？

国内の奴もやたらコンパクト＆ワイドレシオが多いよなあ
ギア比にうといから何年経っても性能そのまま万年ビギナー
そして定番やたら飲み食いが多く、家に帰ってエネルギー満タンとか

禿乙

>>651
>>そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな
>本気で言ってるとしたらアホすぎ
>オマエ学生時代、何もスポーツしてなかっただろ？だからそんなアホなことを言う
>自転車乗ってるやつなら、それぐらいのグリコーゲンは蓄えられる
>そんなの常識だぞ

どこの常識だ？
http://www5f.biglobe.ne.jp/~coral/bicycle/advice/long/aid.html
>体内に入ったエネルギーはグリコーゲンに変換されて筋肉などに蓄えられます。
>ライディング中はこのグリコーゲンをエネルギー源としているのですが、
>１度に体内に蓄えられるグリコーゲンの量は基礎代謝の半日〜一日分程度、せいぜい千数百kcalです。
>一方、ロングライドでは、それ以上のカロリーを必要とします。

だいたい普段のちょっと100kmサイクリングやツーリングのために、わざわざ2〜3日前からカーボローディングするとかして
人間の限界量までグリコーゲン溜めるのか？
それともおまえはいつもグリコーゲン2500kcalたまっているのか？どっちにしてもすげぇな。常識じゃ考えられんよ。

つまりどう計算しても足りないカロリーはどこかで補給しないとダメって事だ。でないとどこかでしわ寄せがくる。
実走経験がどうこう言うが、無補給で君が大丈夫だってのは、身体が壊れているのを
自分で気がついてないだけだとみんなが思っているよ。
自分の変態ぶりをアピールするのはいいが、その変態を常識とか思わないでくれ。

別にグリコーゲンとして蓄えなくても胃の中に蓄えてもいいんじゃね？
もちろんそれがベストの方法でないことはわかってるが…

>>656
オマエほんとアホだな
グリコーゲンが千数百kcalしかないなんてのは、まったく運動してない人の話だよ
スポーツ板で補給について語るような連中に、そんなの無理矢理あてはめてどうしようっていうんだ？
あわてて調べたんだろうけど、カーボローディングなんて見当ちがいも甚だしい
それとまったく脂肪燃焼させずに糖質だけで100km走るためには、どうすればいいんですかね？
さっさとやり方教えてくださいね
前もって言っとくけど、後釣り宣言とかかんべんな

グリコーゲンの貯蔵量って、トレーニングでそんなに大きく向上するものなん？

スポーツ生理学スレを立てて、そっちで語り合ったほうがよくね

フルマラソンの選手でもだいたい1800kcalが貯蔵の限界だよ。だから30kmの壁とか言われる。

スポーツやってる人間なら2500kcalのグリコーゲンをためられるソースは？
自分の思い込みだけで書くんじゃないよ。

あと脂肪燃焼はLSDレベルでやっと消費カロリーの50%とかそんなもん。
100kmを3時間で走るような強度じゃ、運動中はろくに燃えんよ。

>>661
君の書き込みからすると、まるでマラソン選手のグリコーゲン貯蔵量が多いような
印象を受けるのは、なにか意図的なものですか？

>>662
>100kmを3時間で走るような強度じゃ、運動中はろくに燃えんよ
思い込みだけで書き込んでんのはオマエだろ
いつまで恥ずかしい書き込みを繰り返して、恥さらし続けるつもりなんだ？

というか筋グリコーゲンの貯蔵量とか体重で変わるんじゃないの？
肝グリコーゲンの貯蔵量はあまり変わらなさそうだが

体重というより筋肉の量だな

いいから早く2500kcalを溜め込めるってソース出せよ。

http://www.vaam.jp/sports/knowledge/study/burn.jsp
>また、「グリコーゲン」は、たとえば体重60Kgの人の場合、
>一般的に体内に蓄えることができる量はわずか1,800Kcal （※）しかありません。
>そうなると長時間運動することが難しくなってしまいます。

>>658
君の書き込みには数字が無いんだよな。
なんとなくできるから常識じゃね？みたいな書き込みでしかない。
俺や俺の仲間が普通にできるから常識！は大人の世界じゃ通用しないよ。
万人が納得できるソースや数字をもってこないと。

>>667
オマエ今までそんなサイトを見て知ったつもりになって、エラそに書き込んでたんだな
それで脂肪燃焼させずに3時間走る方法はどうなったのかな？
まあせいぜい恥の上塗りしてなさいよ
そして事実を知ってから、赤面すればいいさ
あと人に物尋ねる時には、それ相応の態度ってものがあるんだけど、そんなことも知らないんだね
いっとくけど、オレはオマエのママじゃないんだからな

キチガイは黙ってろよ

ソースーーー！！　はやくきてくれーーーー！！

体脂肪率4%とかのロードレース選手だったら脂肪燃えて無いんじゃない？

でも筋肉をエネルギーに使っちゃうと体が保たないから、やっぱ燃やしてるんじゃない？
体重60kgだとして、1%の600gを使えば4200kcalは捻出できるわけだし

謎は深まるばかり

にわかじこみの知識で理論武装してるこの人達より、何の知識も持たずに長年の
経験だけでトラブル無く楽しんでる無知な俺のほうがよっぽど賢い気がしてきたw

ピザは大好きだから問題ないよ

100km以下なら無補給で走っても無問題

三船プロとかそんなこと言ってたな。　まあレースの話だろうが

>>658
話逸らしてんじゃねーよグズやろー

もう安価付けるのも面倒だけど、脂肪なんてろくに消費されないって書いただけで
>それと"まったく脂肪燃焼させずに糖質だけ"で100km走る
誰もこんなこと書いてねーだろ。
お前だけだぞ、ろくすっぽってのは最大50%って脳内変換出来てないの。

>>679
おやおや、ついに宗旨変えですかな？
脂肪は論外だったんじゃないんですか？
それがいきなり50%も使えるようになるなんて！
まったく無様なものだな
それともこの書き込みは別の人なのかな〜
とくに2〜4行目あたりがなかなか傑作ですぞ！
　643 ：ツール・ド・名無しさん ：2010/02/11(木) 22:24:30 ID:???
　　　　100ｋｍ走るってーと2500kcalくらいは消費する。
　　　　それを無補給で走るって事は、体内に溜めた糖質やグリコーゲンで走るしかないんだが
　　　　そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな。
　　　　（脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく。）

　　　　でも100km無補給をやろうと思えば何とか走れてしまう。
　　　　100km無補給で走る人は、何をエネルギー源にして走っているのか？
　　　　実は人間はエネルギーが足りないと、身体の筋肉を分解してエネルギーを作り出すんだよな。
　　　　つまり100kmを無補給で走っている人ってのは、せっかく鍛えてつけた身体の筋肉を燃やして走っているんだよ。
　　　　もちろんその代償は筋力の低下となって、また筋肉を１から鍛え直し。無駄。

　　　　無補給やりたい奴はやりゃあいいが、それは身体が強靭なわけでも我慢強いわけでもなく
　　　　単なる知識不足のアホか、単なるマゾなんだよな。
　　　　何の自慢にもならん

　

だからLSDで50%だって。LSDレベルならともかくって書いてあるだろ。
でも100kmを3時間で走るんだろ。10%とか燃えたって全然足りないだろ？
そもそも毎回、グリコーゲンを貯めに貯めた身体で100km走るのか？
がんがんにがんばって前日まで食って1800kcalだぞ。
普通に生活してたらそれこそろくに貯まって無いだろ。
それでも補給ナシで走るのか？
それとも100kmぽっち走るのに、何日も前からがんがん食ってグリコーゲン貯蓄するのか？
あほらしい。

>>681
もうやめとけ
いくらなんでも見苦しすぎる
>グリコーゲンを貯めに貯めた身体
>がんがんにがんばって前日まで食って1800kcal
>普通に生活してたらそれこそろくに貯まって無いだろ。
まさかとは思うけど、これってカーボローディングのこと言ってんじゃないよね？
だとしたら、救いようのない超絶バカってことになっちゃうよ
そして、やさしいオレからオマエに最後のアドバイスだ
無酸素運動と有酸素運動のちがいぐらい知っとけよ
そんなことも知らないで、LSDレベルとか言ってるのメチャ恥ずかしいぞ

>>681じゃないが、恥ずかしいのは誰が見ても>>682

無酸素運動と有酸素運動のちがいが、脂質と糖質の消費の割合とどう関係あるのか説明してごらん。

>>682
だからどこがどう見苦しくて恥ずかしいのかを詳しく書けよ。どうせろくすっぽわかってないんだろ。
適当な用語並べて常識とか、おまえは間違ってて恥ずかしいとかハッタリかましてれば、相手がビビッて引いてくれるとか思ってんだろ。
大人の世界はそこまで甘くないぞ。

無補給キチガイって口調だけはえらそうに言ってるけど、そこに根拠が述べられた事は全くなく、言ってるレベルは
「むほきゅうでもむりなく100きろ、はしれるんだい。ふだんからたいないにいつもぐりこーげんまんたんなんだい。
そーすとかでせつめいできないけど、できるったらできるんだい！」
ってレベル。駄々っ子と同じだよな。

>>683-685
連投おつかれちゃーん
どうせなら内容のある書き込みしような

自転車乗りのスポーツ生理学・栄養学
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1265972322/

>>686
内容がないのはおまえだ。
早く説明しろよ。

>>686
俺は>>683だがあとの二人は別人だぞ。
自分がいつもミエミエの自演ばかりしてるから他人もそうしてると思ったのかな？

IDが表示されればもっと楽しめるにのな

自分のバカさ加減を曝け出して悦に入るスレはここですか？

>>690
他所の板だけど、自演疑惑のあったコテが削除人に 「当該コテが自分にレスつけてるのは確認しましたが」
とかばらされててｸｿﾜﾛﾀことあったわ

マジでIDさらして欲しい
そうすれば他スレの無補給キチガイも全部あぼんできて幸せになれるのに

だよなぁ

そして誰も居なくなった

100km無補給が望ましくないのは同意だが、その理由が体内で貯蔵される
グリコーゲンが多くても1800kcalというのは変な気がする。
運動強度にもよるが、脂肪で半分まかなえるなら、グリコーゲンが1500kcalとして、
合計3000kcalで、100km、3-4時間なら余裕で足りる計算になってしまう。これは
正しくないと思う。

体内に貯蔵されるグリコーゲンは筋グリコーゲンと肝グリコーゲンがあり、
肝グリコーゲンの方が量が少ない。血糖値の維持に使われるのは肝グリコーゲンのみ。
肝グリコーゲンが枯渇すると、筋グリコーゲンが残っていても運動を続けられない。
肝グリコーゲンを切らさないために補給が必要なのでは?

>>696
くだらないスレチな内容はいい加減止めて欲しい。
グリコーゲンなんてどうでもいい。

>>697
100km無補給とか、逆に摂り過ぎてパフォーマンスを下げるとか、
やたらに脂肪の多いものを補給するとかの間違いを避けて効率的な
補給をするためには、エネルギーの貯蔵、消費のメカニズムを理解する
ことは重要だと思うが?

んなもん知らなくたって経験で体がわかってらぁ

>>698
>>1を1億回声を出して嫁。

>>696
LSD並みののんぴりサイクリングじゃないと、脂肪で半分はとてもじゃないけどまかなえないよ。
あと、1500kcalってのはほぼ限界までめいっぱいグリコーゲンを溜め込んだ状態で普段ではない状態。
そこまでグリコーゲン溜め込んだ状態を基準として考えるのも変な気がするよ。
100ｋｍサイクリングのためにわざわざ数日かけてカーボローディングして、グリコーゲン溜め込んで走る人いる？
ほぼ普段の状態で出かけるのが普通じゃない？そんな特殊な状態の話をしても仕方なくない？

グリコーゲンXの話題で盛り上がってると聞いて飛んできました

経口摂取が嫌なら静脈注射すればいいじゃない

だいたいわかってきたんじゃないか。
今までの内容をまとめるとつまり

前日までにしっかりカーボローディングして身体にしっかりグリコーゲンを溜め込んで
LSDレベルでゆっくり走るなら、無補給で100kmいけるかもしれない。

だが前日まで普段通りの食生活をしていたり、強めの運動強度で糖質中心で走る人は
無補給で100kmはエネルギーが足りないから、途中で補給する必要がある。

昔は前日まで必要以上にバクバク食ってたが、最近はやめてるな。
当日に雨とか体調不良とかで走れなかったときにダメージが大きすぎる。
寝てたら確実に脂肪に変わるからな。

>>704
カーボローディングなしで100kmもつかどうかは、身体能力による個人差が大きいと思うんだが。
脂質消費が50％程の低強度でも、時速30km以上で走れてしまう人はいる。
そのような人にとっては、同じ運動強度でも早く100kmが終わるわけだから。

まあそれで100kmもったとして問題はその後で、枯渇したグリコーゲンが補充されるまではすっかりやつれた人になってしまう。
次の日なんかまともな練習できなくなるね。
元に戻るまで二日くらいかかると言われてる。

コーラ最強

カーボローディングして1500kcalとか、一体どこから仕入れた知識だよそれ？
無知にもほどがあるだろ

>>706
前半3行は正しい
しかし後半がひどい
ハンガーノックの話とごっちゃになってる

久しぶりに来たけどなんか変なことで盛り上がってるね
６４３さんは全て正しい事を言ってますよ
エネルギーが不足すると最終手段として筋肉からグリコーゲンを
分解してエネルギーにしてしまいます
だからいくら運動していても筋肉がつかない人は摂取エネルギーが足りてない
人達なんだよね
それから運動後30分以内に運動で消費したカロリーを
糖質とたんぱく質で摂らないとさらに筋肉からグリコーゲンを
うばってしまうのですみやかに食事してね
また運動前と運動後の体重を量ってね
2キロとか減っていたら脱水症状になってます

わかるけど、無補給ダークサイドに堕ちるともうソースの力でしか救えないんだよ‥

無補給でどれくらい走れるかは各々試すしかない

>>710
>エネルギーが不足すると
そもそも自転車で100km走る場合の話なんですけどね
正直算数苦手なのかなと思ってしまいます

>>708
では知識のあるあなたが答えてください。
カーボローディングで体重どのくらいの人が、何kcalのグリコーゲンをためられるんですか？
えっ？知らないから答えられない？
他人を無知とか言いながら、どういう事ですか？
実はあなたが無知なんですね。はい。
ぼんやりとした感覚だけで物を言うのはやめましょうね。

無補給基地外って、他人を無知とか何とかいうけど、自分が他人の質問に答えた事って今まで無いよな。

適当な事言ってごまかして、不利な話題からなんとか逃げたいだけだからな

無補給キチガイはまずこの質問に答える義務があるな
>無酸素運動と有酸素運動のちがいが、脂質と糖質の消費の割合とどう関係あるのか説明してごらん。

やつの答えは容易に想像できるが、それこそまさに「一体どこから仕入れた知識だよそれ？」のひとことで片付けられるものだろう。

重複スレ↓
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1265972322/l50

補給対無補給で耐久チキンレースやろうぜ

>>718
ああ、そのスレは先日ろくに説明できなくてにっちもさっちもいかなくなった無補給キチガイが、逃げ道で立てただけのスレだから。

無補給キチガイは明らかに精神を病んでるな

他人と違う事を言えば格好良い、と思い込んでるバカだろ？
見飽きた流れだわ

あんま考えちゃあいねえんだよ、腹減らないだけ

認知症がひどくなると空腹を感じなくなるそうだよ

そうか、道理に合ってる老人が多いからな

　　　　　m9　三　9m
　　　　　彡　　∧∧　　ミ 　無補給で100kmも走れないのかよ
　　　　m9　　(^Д^)　　9m　ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
　　　　　ヾヽ＼　ｙ　 ）　彡
　　　　　　m9／三　9m
　　　　　　　∪￣￣￣＼)

http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf

ここ見ると、ドラフティングの有無で全然運動強度が違うんだな。
計算上は、ドラフティングあり、体重が54kg以下、32.2km/hなら100km
走った時の消費カロリーが2000kcalを下回るね。

自分はいつも単独走、体重67kgで、ストップ＆ゴー多めだと25km/hしか
維持できないので2700kcalくらい、無補給はきついな。

>>727
100km4時間ペースなら、消費カロリーの4割以上は脂肪でまかなえる
筋肉量がおじいちゃんレベルじゃなければ、無補給でも全然余裕

×全然余裕
○なんとかなる

じゃなかろうか？

たかだか100km走るだけなんだから、ハンガーノックだのカタボリックだのって
言うレベルの話じゃねえよ
このスレには、100kmがロングライドだと思ってる人がいるんじゃないか？

そりゃいるだろう？
100kmが長いか短いかなんて、その人の主観やレベルによる。
自分基準でしか話せない人って、実生活でのコミュニケーションに支障がでない？

出ねーなw

>>731
物事には程度問題ってのがあると思う
いくら主観が違うといっても、100kmをロングライドと言ってしまうのは誤用だよね
ロード乗りなら、目的地も決めずに休日に自転車でぶらぶらしてるだけでも、なにげに
200kmぐらい走っちゃうよね
ツーリングともなれば、連日300kmとか走ることもあるわけだし
ロングライドスレの速い人なら、連日400km前後走ってるんだからね
さすがに100kmがロングだと感じる人は、自分のレベルを自覚すべきだと思う

100kmは全くもってロングじゃねえけど連日300とか400とか言い出しちゃうのは恥ずかしくないですか

貧乏暇な資産ですか？
金持ちなので恥ずかしくもないです。

100kmは十分ロングライドだろ。
1日300km走ろうと思えば走れるが、やる意味がない。これって無補給と同様じゃね。
無補給自慢と距離自慢って思考回路全く一緒なんだな。

>>736
100kmが長いか短いかなんて、その人の主観やレベルによる。
自分基準でしか話せない人って、実生活でのコミュニケーションに支障がでない？

結局は今のところ100km無補給で大丈夫なんてのを確実にできるソースは全くないんだよな。
脂肪でまかなえるかな。もしかしたらまかなえるかもしれない。万一まかなえたらいいなぁ。って言うだけ。
楽勝で無補給完走ｓてると思っている人でも、本人が自覚してないだけで知らず知らずに筋肉を燃やしているかもしれない。
無意味なリスクがあるんだったら、消費したそばから補給した方が楽だし安全。

どうせ家に帰ったらメシを食うんだから。

なんかこのｽﾚどっち派にしてもまともに乗ってるやついなさそうなんだが

まともに乗るの定義がわからん

距離、無補給なんてどうでもいい話なのだがw

天気良いよ、おまいら乗りに行かないの？
俺は脳内で走るからポテチ補給でok

無補給厨は無補給スレでやれよ

>>737みたいに、ロングライドの「ロング」を主観的な距離だと勘違いしてるやつらが「100kmとか全然ロングじゃねえしｗｗ」という筋違いな反論をしてくるんだろうな。
ロングライドか否かは走る目的によって決まるんだよ。

まぁとりあえず、ここは補給スレだ
ロングの定義や、一定の数字がロングか否かは、とりあえず関係ないよ
ここは、そういうのをひっくるめて補給食やドリンクの効率や味、その他を語るスレだ

>>744
ニワカさんですか？
100km走ってロングライドとか言ってたら、もうショップ行ってもまともに相手されなくなるぞｗ

ジェネリック医薬品ドリンク、タウリン3000mgを2本炭酸水で2倍にうすめて400mlのドリンク
これで午前中はおｋ

>>746
言っただけで無視してくるようなショップなら行かない方がいいだろうな

失言ひとつでそうなるだろうからｗ

>>738
>どうせ家に帰ったらメシを食うんだから
だから自転車乗りながらボソボソ食うより、家帰ってから家族と一緒にメシ食った方がいいだろ？
どうせハンガーノックなんてしないんだから
そんなことでリスク！？って、君自転車まったく乗ってないだろ？
乗ってるヤツなら経験的に知ってることだから、リスクなんて言うわけない

1日２００ｋｍとか３００ｋｍとか経験しちゃうと、１００ｋｍは大したことないと思えるようになるけど
一応ロングライドの範囲になると思うよ

>>750
ママチャリで100km走るなら、気分的にロングだろうな
でもそういうのって、やっぱ屁理屈だよな

>>750
さすがに、このスレに一日200km走ったことないって人はいないだろ！
補給食スレだぞ
初心者質問スレじゃないんだからさ

自演

>>750
お前は長距離走るのが大したことだと思ってるのか？

えっ？

>>755
ばーかばーか

>>754
いや全然
そんなのただの趣味、好きだから走る、自転車乗りってのはそういうもんだろ
でも走ったことないヤツが補給について語っても、知ったかぶりと言われるのは、
しょうがないよね

>>752
はぁ？
何km走ったから補給しましょうというスレじゃないんだけどw

>>758
実走経験のないヤツが、脳内理論で補給食を語るスレじゃないんだけど．．．

>>759
>>1

>>759
きもい

>>759
実走経験とか脳内理論なんてどうでもいいってことがまだ解らんみたいだな。

727なんだけど、走ってきたよ。
とりあえず、200km走るつもりで最初の100kmは水分補給のみで休憩はなし。
まぁ、けっこう余裕があったかな。多少の空腹感はあったけど。
100km地点のトイレ休憩のために入った大型スーパー内のロッテリアで
えびバーガーとからあげっとを食べたら、その後のパフォーマンスが大幅に低下して
150kmちょいで帰ってきてしまった。
消化に血液を取られたんだろうか？

関係ないが、からあげっとは、これぞジャンクフード！って感じだな。

>>759
素直に、
食う時は、何食ってるか書けばいいんだよ

>>763
だろ？
100km以内にグリコーゲンが枯渇するなんて、理論上ありえないことなんだから
補給するのは、あくまでそこから先の走行のため
だから100km以上走るのなら、先を見越して早めに補給するわけだ

まあこのスレにいる実走経験のないヤツには、何言っても無駄だけど

脂っこいものは補給食に向いてないよ

食欲をそそるくらいの脂は欲しいけどね

距離を決めたら片道は必ず半分、くたばっても帰らざるをえない
そんなカンジで自主トレですな、補給は味気ない流動食、ゲル状系、ドリンク剤
帰ってから美味しいフライ、ピザ、カレー鍋と食べ放題
これだと帰りも足早にな〜る

>>765
>100km以内にグリコーゲンが枯渇するなんて、理論上ありえないことなんだから

ありがとうございます。100kmでグリコーゲンが枯渇しない事を理論的に説明できるんですね。
今までの無補給キチガイとか言われている人達は、あたりまえとか当然とか言いながら
それを説明しろといってもその後は消えてしまうんですよ。それじゃあ当然とか言われても
ハッタリとしか思えませんよね。
多分、思い込みで100kmは無補給で大丈夫と思っているだけで根拠は無いとか、
今まで100km無補給でやってきた自分が間違いかもと認めたくない人とか、
あるいは100km無補給はダメとしっていながら、悪意で書き込んでいる愉快犯とか。

でもやっと理論的に説明できる人が現れたんですよね。
今まで見たいに当たり前とだけ言うわけじゃなく。
さあ早く理論を書き込んでください。単なるハッタリだと思われる前に。
さあどうぞ！！

>>765
だから無補給で100km走るだけならできるんだよ。
多分ここを読んでいるかなりの人が気持ちさえあればできると思うよ。
基本は根性の問題だからな。
でもそれでグリコーゲンが枯渇していないって保証はなくて単に筋肉が分解されているから走れているだけかもしれないし。
あえて言うなら議論してるのは無補給100km完走できるできないじゃなくて無補給やるのにリスクがあるかないかだな。

筋肉を消耗しながら走ってもただのバカだからな

バンザーイ！　やっと無補給で100km走れるようになった！　もう初心者じゃねえし！
これから2chの初心者バカにして楽しむんだもんね！

>>726を見るとまあそんなところだろうな。
できるかできないかはどうでもいいことだって子供の価値観ではわからないもんだよ。
大人はやるのは簡単だが無益だからやらないだけ。

グリコーゲンが満タンな状態と残り少ない状態（まだ枯渇する前）では、糖質中心の運動強度で能力に違いが出る。
これは運動生理学の常識。
無補給キチガイはLSD信者で低強度オンリーでしか走ってないから、グリコタンクが残り少なくても問題ないんだろう。
ロングライドにしか興味ない人ならそれでもいいが、中〜高強度の走りもやってる一般ライダーならちゃんと補給するべきだね。

>>770
＞多分ここを読んでいるかなりの人が気持ちさえあればできると思うよ。

だな。すべては努力と根性だｗ

重いコンダラの世界だな

100km片道往復200kmやるけどドリンクヨーグルト2本、オレンジジュース1本、コーラ500mlは持ってくよう

筋肉分解されてたら気づく方法無いの？
筋肉痛の程度とか

倦怠感

せっかくがんばって鍛えた筋肉がくだらん理由で消えてしまう可能性があるんじゃ、努力する気も根性も沸いてこんよ。

無補給キチガイ君はガリガリの身体が自慢だから、筋肉がないのは逆にうれしいことなんだな。

しかし無補給に拘る理由って何なのかな
補給派はﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸに備えてという理由があるが

とりあえず無補給キチガイの発言は根拠とか理論とか数字をソース付きでお願いしたいな。
あたりまえとか当然とかを勝手に決め付けて言うんじゃなくて。

だいたいグリコーゲンが身体に満タンにためられているかどうかを知る方法だって普通はないし。
なのに自分はグリコーゲン満タンって思い込んで走るわけだろ。
実は前日までの体調やらなんやらで、たいしてたまってなかったらエライ目にあいそうだし。

734でございます
735の恥ずかしいﾚｽは一体なんすかw

まあさておいて100kmだろうと50kmだろうとやばそうになるくらいなら補給食
背中に入れて走ったほうがいいですよってだけのことではないの？

グリコキャラメルって効くの？

「ロードバイクの科学」のエネルギーマネージメントの章の要約
- 150kmを時速25kmで巡航するツーリングペースだと、パワーは100W程度
- 人間のエネルギー効率は25%程度、基礎代謝も含めて消費エネルギーは
　一時間に460kcal程度
- グリコーゲンは普通の人で筋肉に1200kcal，肝臓に400kcal
- エネルギーの半分を脂肪でまかなうとすれば合計3200kcalで
　理論的には7時間、175km無補給で走れることになるが、実際には無理。
- 理由は、血糖値が下がると体は脳へのエネルギー供給を優先し、
　筋肉はお休み状態となるから（ハンガーノック）
- 著者の経験上では、大体175kmの半分程度でハンガーノックになる

血糖値の維持に使えるのは肝臓のグリコーゲンのみ、これは鍛えて増やせる
ものでもない。100km無補給の人は、多分低血糖状態に強いんだと思う。
低血糖で集中力が欠けた状態で走るのは危ないし、楽しくないから、普通の
人にはお勧めできない。

>>777
週1の頻度で
一般的なローディの標準的と思われるケイデンスを保って
30キロ程度走るだけで帰ったとき感じるわ・・・。
基礎体力がダメダメなんだろうか。
LSD続けるか。

>>733
今の季節の200kmは日照時間的に厳しい

またあ、朝8時に出ればアベ30km切っても午後4時には帰宅できるよ

>>785
いい加減、このくだらないレスはやめたら？
無補給基地外と同じくらいウザイな。グリコーゲン厨は。

寒いんだよバカ

>>789
いやせっかくここまでやったから、このさいだから無補給キチガイは正面から徹底的に叩いておきたい。

他所でやってくれ
お前もキチガイ度では大差ねぇから

何言ってんの？
ここは補給について語るスレだろ？
他所でやったらスレ違いだよ
最近立った変なスレは重複だから

論破されると空気嫁とか言い出すヘタレを叩くのも2chらしくていいんでない？

俺は普通に補給食について情報交換したいわ
キチガイ同士の見苦しいレスの応酬はメッセでもスカイプでもお好きな所で勝手にどうぞ、ってなもんだ

じゃあスルーすればいいだけじゃん
最初は論争に加担してたのに論破されたとたんに空気嫁ってヘタレなら気持ちわかるけどさｗ

NGに入れるからコテなりID出すなりしてくれよ
鬱陶しい

ていうか>>789は無補給キチガイの自演だろ。
もう自分らはどうしようもなくケチョンケチョンだから、自分らに反論した奴をまきこんで自爆しようとかしてるだけだろ。
スルーな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ人人人人人人人人人人人人人人人ノ
　　　　　　　　 ／￣(Ｓ）~＼　　＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞
　　　　　　　／ ／ ∧ ∧＼ ＼＜　　嫌なら見るな！　嫌なら見るな！ 　＞
　　　　　　　＼ ＼( ﾟД,ﾟ ) /　/＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞
　　　　　　　　 ＼⌒　　⌒　/　　ノ Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　）_人＿ ノ 　
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　　　　　 ∧＿∧ ■□ （　　　　）)
　　　　　（　　　； ）■□ ￣￣ヽ
　　　γ⌒　　　⌒ヽ ￣￣ﾉ　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

LSDで一時間に450から500kcal消費するとして、体脂肪で半分
まかなえるなら，250kcal補給すればずっと走り続けられる計算に
なるが、これで合ってるのかな?
おにぎりなら1.5個、薄皮あんぱんなら2個ぐらい?

>>797
あ、そうかｗ
無補給キチガイがよく自演で連投してるの忘れてた

>>799
薄皮つぶあんぱん1個で138kcalだって
ヤマザキのHPより

給料日まで１週間もあるのに金が底をついた。
自転車用の補給食を金がある時にいっぱい買っといてよかった。
明日からパワーバーとパワージェルとBCAAパウダーで
給料日まで乗り切らにゃならぬｗ

みんな待ってる究極のインプレ　レポート

CCDドリンクとか
全然カロリーたらないじゃん

ttp://www16.plala.or.jp/LastComets/Calorie_Mate_one_week_08.html

しかし「なぜかたった100kmでカタボリック」の人、やけに元気だな
必死になって根拠のない脳内妄想を連投するよりも
少しは実例をあげてみたらどうかね？
100km無補給で走ったせいでカタボリック作用起こした人が、人類史上一人でもいるのかね？
いるなら申し出なさい
しかしけっして実例をあげることはできないだろう
なぜなら、そんなこと起こりえないからだ
現実的に起こりえないことをいくら主張してみたところで、それは無意味だよ
いつまでもくだらない基地害じみた脳内理論を述べているヒマがあったら、
自分で走って確かめろ！
それですべて解決するんだからさ
しかし、なぜこれほどまでに自転車に乗りたがらないのか？まったく理解に苦しむ

どこに自転車に乗りたくないと書いてあるのか

乗っていればわかることだから

>なぜかたった100kmでカタボリック」の人

だれだか知らねーけどさっさと謝まっちまいなよ　
うざくて適わん

>>806
現実的に起こりえないと本当に思っているとしたらかなり重症な自閉症だなｗ
周りにともだちとかいないの？
脳内理論おつかれさんｗ

無補給キチガイはID出してくれよｗ

こういう文章書くのは
結構年行ってる人だと思う。
キャラ作りしてるんじゃなくてマジだったら
リアルでは会いたくないな

そうか？
無補給キチガイは30台前半くらいって気がする

>>806
>>781

>>806
おまえもちゃんと補給してたらもっと速く走れるのにな。
筋肉つけたそばから筋肉燃えちまってるからプラマイゼロでその程度だ。
自覚症状が無い故に気が付かなかったんだな。
残念だな。

違うと理論的に言い切れるか？
感覚とか思い込みじゃなくてな。

>>806
何を勘違いしてるのか知らんが、ここにいる全員おまえが現実に走ってるなんて思って無いぞ。
勝手に1人で脳内で無補給で走ってろ。

>>806
俺が自転車を始めたきっかけはダイエットなんだが、最初の頃にほとんど食べないで乗ってたら
ものすごい勢いで体重が減った。ありえないくらいに短い期間で7kg痩せた（1.5ヶ月）。
当時は痩せたと喜んでいたのだが、後で思えばそんなに簡単に脂肪だけが燃えて短期間に体重が減るわけが無い。
めいっぱい筋肉が燃えていたんだろうとわかったのは、後になってからいろいろ知ってから。
走るのはダルかったが他に特に自覚症状もないし（ダイエットなんだからしんどいのはあたりまえと思ったし）。
はっきり言って食わなきゃ筋肉なんて簡単に燃えるよ。あのときはかけだしで100kmなんて走ってないし。
ダイエットだからがんばって仕事後に頻繁に走っていたけど、距離は良くて40kmかな。
筋肉が燃えることを知った今は、無意味な事をしないようにこまめに食べるようにしてるよ。

>>817
いくらなんでもバカすぎて話にならん
ダイエットといえど、必要な栄養は絶対にとらないといけない
そんなの今時女子高生でも知ってることだよ
でもそれは補給食の話とはちがう

>距離は良くて40kmかな
100kmカタボリックマンが>>817をどうサポートするのか見物だな

無補給キチガイの人気に嫉妬ｗ

>>817
昔の話だからな。ダイエット方法がバカだったのは今の自分が一番わかっているよ。
だが言いたいのは100kmだろうがもっと短かろうが、糖質がきれた状態で運動したら簡単に筋肉が燃えるって事だ。
100km以下だから筋肉が燃えないなんて理論は無知すぎるって事。

>>821

>817　×
>>818　○

>>821は>>818へのレス

>>818
>いくらなんでもバカすぎて話にならん

無補給も同じに思われているよ。

>>819
おまえが次にどんな珍思い込みを披露してくれるかの方が見物。

>>821
バカなダイエット法によって、40kmで筋分解起こした人の体験談をここで当てはめるのは、
いくらなんでも強引過ぎる
糖質が切れた状態で運動するのがよいなんて、誰も書いてないし
カタボリック強迫神経症の人は、前提条件に無理がありすぎる

>>825
全然強引でも無理でもないだろ。
補給してる人は身体の糖質が100km持たないと思うから補給している。
糖質がきれて走るのは、バカなダイエット法と同じ事やってるだけだからな。
そして君は糖質が100km持つと思っているのだろうが、それには根拠が無いからな。
100kmで補給ありがおバカと言いはって認めさせたいならなら、そこんところにそれ相応の根拠が必要。

無補給厨の自演が痛々しい

>>826
で、100kmで筋分解した人はいないのかな？
大事なのは思い込みではなく、現実だからな
思い込むのは勝手だが、そんなトンデモ理論を押し付けるのはよせ

毎日無補給で100km走っていると筋肉だけ落ちて
脂肪と骨だけになるってことか

補給しまくってデブれよw

>>829
筋肉も脂肪も落ちて無補給キチガイみたいな骨皮人間になっちゃうよ

だから100kmで補給したく無い奴はしなきゃいいんだよ。
それでパフォーマンスが落ちても本人の責任だ。

でもこのスレの100kmで補給の話に口出しするな。
このスレ全体の意見は100kmでは補給の必要ありなのはわかるだろ。
無補給キチガイ君はこのスレでも必要とされてないんだから。

>>828
無補給キチガイは押し付ける理論すらないからな。現実とか言っても、もちろんそのソースなどを示してきた事も無い。
ただ無補給でも大丈夫とオウムのように繰り返すだけ。それだけなら小学生でもできるわ。

無補給スレ立てて、そっちでやればいいのに

>>828
＞で、100kmで筋分解した人はいないのかな？

ゆとり机上の空論を証明したいの？ｗ

>>832
必要ないのはオマエだろ
脂肪がエネルギーにならないなんて大チョンボ発言して、知識がまったくないことを
露呈しておいて、いまさら何言ってんの？
補給というのは必要だからこそするものだ
それがわからないのなら、補給について語るのはやめてくれ
補給ごっごがしたければ、ひとりで勝手にやってろ
オマエ自身の自転車への取り組みのレベルが低いのは、しょうがないとしても
このスレ住人全員を自分と同レベル呼ばわりするのはいかがなものか？
とりあえずエラそに語りたいのなら、せめてもうちょっと経験を積め

>>836
>脂肪がエネルギーにならないなんて大チョンボ発言して、知識がまったくないことを
>露呈しておいて、いまさら何言ってんの？
100kmを3時間とかいうアホな話題だったからだろ。
そんな運動強度で脂肪がろくに燃えるかよって話だったろ。

だいたい大チョンボ連発のお前がのどの口からそんな言葉が出てくるんだ？。
お前は何か知識を語った事があるのか？
ちょっと正しい事を聞かれると都合が悪くなって、なかったことにして次に移るお前は自分が恥ずかしくないのか？

>>647に対しての質問
>>648

>>651に対しての質問
>>653
>>667

>>682に対しての質問
>>683
>>684

>>708に対しての質問
>>714

>>765に対しての質問
>>769

早く答えろよ。経験があるならわかるように説明できるだろ。
偉そうに語りたいのなら、脳内以外の経験を積め。

>>836
もうあんたが現実世界でろくに走った経験が無いのは完全にバレてるぜww

>>837
絶対答えねぇよ。
質問に答えれば答えるほど、さらに大チョンボ連発で無知がばれるからな。

ちなみに100kmを3時間って話題は、
「100kmを走ってたら信号や休憩入れると5〜6時間かかるし、じっとしててもお腹が減るんだから、走ってたらお腹すいて補給して当然でしょ。」
みたいな意見に大して、無補給キチガイが苦し紛れに言い出した話題。

100km6時間は休みすぎだとしても、100km3時間はトラックじゃないと常に俺は全開走行だな。そのペースで100km持つか怪しいな。
市街地をいくつか越えるコースだと俺の行くショップの店長でも無理なんじゃないかな。

>>837
100kmを3時間で走った場合に、脂肪が使えないなどと唱えてる時点で
オマエの説は破綻してるんだよ
そんなこと言ってるのは、この地球上でオマエ一人じゃないか
それとはっきり言っちゃうけど、基地害の質問に答えることはできない
論点ずれまくりも甚だしい
だいたいこれだけ説明してやってるのに、まだ理解できないのかよ
オマエはやっきになって、補給なしで100km走るとカタボリックになるのだバカみたいに
唱えているが、それこそ根拠もなければ実例もない
人類史上ひとりも実例がないのに、なぜそんな妄想にとりつかれるようになったのか？
まずはそこから説明するべきだろ？
オレは、そんなことは起こりえないと言ってる立場だし、実際に起きていないのだから
いったい何をどう証明せよというのだろう？
オマエがここまでしつこく粘着するからには、それにもとずく実体験があるのではないのか？
もしくは自分の周りにそういう経験をした人がいるとか？
100kmでカタボリックはオマエが一方的に唱えてる説なんだぞ？
そんなことになるかどうかは、実走経験があればわかることだし
経験がないのなら、いつまでもウダウダと強迫観念に囚われたまま粘着してないで
走って確かめたらいいだろ？
どんだけ自転車乗る気ないんだよオマエ？

35km/h以上で巡航 5
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1260597670/l50

２時間後に７０ｋｍ地点にいるのがどれだけ大変かがわかる。
ほとんどの人は一般道で達成するのはそうとう難しいって結論だよ。
だからこそいつかは達成したい目標として成り立つ。

>>843
君はサイクリングロードというものがあるのを知らないのか？

>>842を通訳すると
「わかんないから質問に答えられない」

あと補給が必要だと言っているのが一人だと思っているのが哀れ。

>>844
サイクリングロードは自転車歩行車道。
歩行者の横を通るときは徐行です。
40km/hとかで暴走するのは脳内以外ではやめてください。

>>845
ようするに走ったことないんですね

>>844
あんなジジババが散歩している所で100km3時間で走れるかよ。おまえこそサイクリングロード走ったことないだろww

>>846
>>848
いくらなんでも苦しすぎだろそれ

>>842
だから何で理論的にカタボリックが起きるとわかっている事で、わざわざ筋肉を燃やす行為を経験しなきゃなんないんだ？
俺は補給して走ってるから筋肉が燃える心配はない。お前は燃えてるかもしれない。
これは間違いないこと。
他人にアホと思える行為をやらせたいなら、後者が間違いだという根拠を示せ。

>>848の書き込みなんか見てるとカタボリック強迫神経症を唱えてる人が
いかに乗ってないかわかろうというもの
まあ、どうせ真昼間の多摩川ぐらいしか行ったことないんだろうけど

>>849
だからどこがどう苦しいかをちゃんと説明してください。

>>851
100kmを3時間で走っている人がたくさんいるサイクリングロードを教えてください。
私もそこを走ってみたいです。

多摩川はもちろん境川、鶴見川、荒川、入間川、湘南、南太平洋岸サイクリングロードでも100km3時間は危険行為だと思える。
そういう奴がいるからゆっくりロードとか名前を付けられてしまうんだよ。

質問されると弱い無補給厨。ろくに走ってない証拠だな。普段CRで100km3時間やってるなら、CR名くらいスパッと出せよ。

>>850
だからいつまでもオマエの基地害理論で語ってんじゃないよ
ようするにそれ、要約すると
自分はそのように思ってるから一度も試したことはないんです
ってそういうことだろ？
他人をアホ呼ばわりするのなら、せめて根拠なり実例を示せよ
げんにオレは普通にできているし、カロリー収支的にも可能な理由は述べた
だからオレはただ単に理論上可能なことをしているだけで、超人ではなくただの凡人だ
オマエはなんの根拠も実例もなしに、ただ一方的に否定して人をアホ呼ばわりしてるんだぞ
そのへんわかってるか？

>>855
本気で言ってるのか？
まさかとは思うが、100km3時間で走れるヤツがいないとでも？

>>856
だからお前ができたとか言っても意味がないんだよ。
嘘かもしれないし、筋肉が燃えてる自覚症状が無いだけかもしれないし、特異体質かもしれない。
だからソースや数字が必要だと言っているんだよ。
そしてカロリー収支的にも可能な理由はまだ述べてないぞ。夢でも見たか？
早く述べろ。

>>857
ごたくはいいから質問に答えろ。脳内キチガイ。

無補給だと脳ミソがエネルギー源にされるのか

>>858
何言っても信じないんじゃ無意味だな

君たちは大事なことを忘れている
キチガイを論破することは不可能だということを
でもその努力は認める

キチガイはほっとけ

>>862
論破するも何もまったく根拠も実例も示さずに、ただ人をキチガイ呼ばわり
100kmがロングライドとか言ってるぐらいだから、
ろくに走ってないのは明白なんだけど、じゃあ走ってみればと提案しても
走るつもりはないと言う
あげくの果てに、100kmは3時間では走れないというようなこと言い出す始末
これじゃもうどうしようもない
まともに反論できないのならカタボリック強迫神経症の人は、無理して書き込み
しなくてもいいんじゃないかな

キチガイ顔真っ赤ｗ

>>864
俺は200km無補給で余裕でいけるんだけど、なんでお前はできないの？

>>864
>あげくの果てに、100kmは3時間では走れないというようなこと言い出す始末
>これじゃもうどうしようもない

脂肪を半分燃焼する前提のLSDレベルでは無理。ave35km/hって事はほとんどの行程を40km/h以上で走ってやっとだよ。
無酸素と有酸素の限界ギリギリでいけるかどうか。それを脂肪燃焼50％のLSDレベルで走りきるって、そのへんの草レースだと
ぶっちぎりで優勝の人のレベル。
それがLSDで簡単にできてるっていうならレースに出て優勝してくればいいと思う。そうすればみんな納得すると思う。
ていうか自転車を舐めないほうがいいと思う。

俺は無理だわ。
30km/h前後で走ってサイコンのaveが25km/hいけばいいほう。
40km/hとか30分もたん。

昨夜の攻防はひどいな
無補給厨が走ってないのがまるわかりww

>>853
利根川CRとか、渡良瀬遊水池なら可能
前者は歩行者も自転車も少ないし、後者は歩行者がほとんどいない

>>867
形勢不利になると、こういうアホなこと言い出すんだな
最初から、べつにツーリングの話なんかしてないんだぞ
休日の朝、家族サービス前にサクっと走って帰ってくるというような話だぞ
オマエがどこに住んでいて、どこを走っているのか知らんが
ほとんどの行程を40km/h以上
とか、何トチ狂ったこと言ってんだよ
そんな見当違いな前提条件出さないと否定できないのなら、もうあきらめろよ

ところで、補給食とは無縁の話になっちゃうけど
走れる人は、いきなりave35km/hとかで100km以上走れちゃうものなの？
自分は、自転車歴6ヶ月未満なんだけど、琵琶湖（北湖）一周約150kmで休憩込み6時間15分くらい。
元々の趣味はトレッキングで、ジョギング・筋トレ・ボクササイズでトレーニングしてたんで
余計な筋肉がいろいろついてるとは思う。
自転車のトレーニングを地道に何年も続けたら速くなりますかね？

山と違って、途中で好きなものを食べられるのは良いね。

>>872
けっこういきなり走れるもんよ
友達はロード買って1ヶ月もしないのに、ave33km/hで70km走った
逆にダメな人は、何年続けても速くなってない

再び734です

で結局871は１００kmで補給ﾌﾟｷﾞｬｰｗと思うの？
おいらも午後の時間を有効に使いたいのでたいてい午前中に１００キロ程度走るんだけど
朝はギリまで寝たいから飯抜きで出発する。
そーすると補給食無しは到底無理だな。
たいがいアップしながら菓子パン一個喰って途中走りながらゼリー系を一個〜二個補給する。
それでも帰る頃には相当腹が減っている。
出る前にトースト喰ってくる仲間でも走りながらジェル飲んでるよ。
ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸとか書いちゃうと変なのが湧きそうだけど実際何度もやらかしてる身からすると
１００キロ無補給に拘る人間が馬鹿としか思えないんすよ。
んでわるいけど873のｶｷｺが871と同一人物だとしたらちょっとｱﾚな人と判断されちゃうよ。
＞友達はロード買って1ヶ月もしないのに、ave33km/hで70km走った
こんなﾚｱなケース出してきて
＞けっこういきなり走れるもんよ
とか言い放つのは無茶でしょ。

>>871
おうおう、さすがに自分の言ってる事が無知だとわかってきて設定を変えてきたよ。
トラックならできるかもしれないけどみたいな話は何度も出てきただろ。
つまりはトラック100kmみたいな条件で走る場合に特化した条件下での100km無補給かよ。
そんな条件下で走る事なんて俺らはほとんどないから、勝手に一人で無補給で走っててくれ。

無補給スレが必要だな

補給食のスレで無補給の話いつまでやってんだよ。
nullを補給するみたいな屁理屈はいらねえから他でやれよ。

>>877
>null
ｶﾞｯ!

>>871
>休日の朝、家族サービス前にサクっと走って帰ってくるというような話だぞ

なんだ早く言えよ。
じゃあそういうレアなケースでは無補給100kmでOKということで。
でも昼間に一般的な道や一般的なCRでのサイクリングなどの100kmは補給してもおかしくないって事でいいな。

やっと結論が出たな。
終了

もうすぐフィニッシュなのにぃ

無補給基地は条件が多すぎるんだよなｗ

>>879
俺ももうそれでいいよ。

誰もトラック走ることが前提なんて言ってないんだけどね
休日の朝に、少ない時間を惜しんで自転車乗ってるサラリーマンローディーなんて
珍しくもなんともない
レアキャラじゃないし、前提条件もいたって普通だ
しかしまあ敗北宣言も出たのでこれで許してやるけど、今後またおかしな脳内理論
展開して根拠もなしに人様を貶めるような書き込みしてたら、晒し上げちゃうよ

もう皆寝たのね

コンディション大切あるね、夜更かししない

>>883
アホだなオマエ。相手が引いてくれたのがわかんないの？
脳内で生活してるから他人とコミュニケーションとれないんだよ。
そんなんじゃ大人になったら誰ともうまくやっていけないぞ。

>>883
そうだな。何も珍しくないな。だから今後、休日の朝に100km3時間で走る話があれば無補給の話をしていいぜ。
レアじゃないから今後話題もたくさんでてくるんだろう。良かったな。

>>886
もうかまうのやめようぜ。
こういうタイプは自分が最後にこういう事書かないと消えられないから。
これで消えてくれるならいいじゃん。

じゃあつらいけど俺らは休日の朝100km3時間で走る場面以外での補給の話をしようぜ。

>>886
空気嫁

>>888
く・う・き
読んだぞwww

おもしろくない

age

889 名前： 886 [sage] 投稿日： 2010/02/17(水) 10:43:09 ID:???
>>888
く・う・き
読んだぞwww

　　∧＿∧
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩ ←>>889
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/
　（＿フ彡　　　　　 　　/

鈴鹿エンデューロ・ソロに出る人は、補給はどのようにしてるんだろう？
チームエンデューロならピットに用意して〜ってわかるけど。

ポケットに入れておいて走りながら補給する。
足りなくなったらピットに戻って補充する。

>>893
上位を狙う人は必要な分を身につけてノンストップ走行。
それほどでもない人は休憩時にピットで補充する。

これしかないだろ。
一体なにがわからないんだ？

ゆとりですから

ゆとりじゃ仕方ないな

ソロトレで外に走り出したら帰るまでサバイバルですの

ふ〜ん

うちの会社マルトデキストリンを国内のメーカーから買ってるんだがｋｇあたり百数十円レベルらしい。
普通にネット通販で２ｋｇ1800円で売ってるのはボッタもいいところだな。

参加要領には補給食について何も書かれてないけど、ゴミをまき散らさなければ食っても良いって解釈でいいのか
流動食を作らなきゃいけないと思ってた

>うちの会社マルトデキストリンを国内のメーカーから買ってるんだがｋｇあたり百数十円レベルらしい。
で、おたくの会社では月何キロ買って年間トータルではどれくらいの量になるの？

パン屋の56さん補給食代浮かすためにパンの耳にジャム挟んで持って行ってる
みたいだね。
俺も同じことやってるんでちょっとうれしかった。

はちみつパンのフミと大差ないな

>>901
レース初心者か？

>>901
ボトルにおじやでも詰める気だったのかよｗ

>>905
そうだろ。で、なんでお前は煽ってるのか

誰にだって初陣はある

>>903
初めて56さんのブログ読んだんだけど、けっこう面白いね。
練習内容から補給食までリアルだ。
会ったこと無いけど、練習コースがかなりかぶってるから速いSCOTTは注意してみてみよう。

>>901
流動食をまき散らさないように気をつけろ

56さんのブログ探したけど見つからない
検索ワードはなに？

パン屋　56　補給食代浮かす　パンの耳にジャム

56系か

サドルはまずはこれを使ってみたほうがいい
http://search.auctions.yahoo.co.jp/search/auc?p=%2FEOSHAN&auccat=0

>>914
で、どこに補給食を入れればいいんだ？

宣伝ageキチガイに触るなよ

たとえば、蜂蜜がいいとか言われているけどもね
俺はそうは思いたくないわけよ。
人には人用の蜜が必要だと思うわけ、ね。

人妻の秘蜜

なんか廃れたな

もともとこんなもん

56選手超スプリンターも制したんだ、時間を作っては自主トレ
さらに補給も自作したりとてもマネできない刺激的だ

コーラ300mlで一気に調子が上がった、原材料から考えてやはり炭酸、カフェイン
シナモンなどのスパイス系が内臓の活性化に寄与していそうだ

肝心の糖質が抜けてるぞ

点滴だけで栄養補給している病人みたいに
水に溶かした成分だけで全てを賄う
というわけにはいかないですかね

�@好きな味のスープで各種サプリを飲み込む、チーズコーンポタージュ等
�A好きなヨーグルトドリンクで各種サプリを飲み込む
�Bミルクココアでサプリ
�C豆乳でサプリ
好きな味が一番元気デル

すみません、人妻の秘蜜を500ﾐﾘﾘｯﾄｰﾙください！

>>924
名案
飯食うのが億劫で仕方ない

はっきり言おうシ○ノさんよ
コンポーネントのST-2200などの2200系列は良かったよ
通常使うにはまったく不便なく十分だ
だが、2300系列あれは何だ？明らかに劣化している
そこまで差別化してSORA以上を買わせたいのか？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1256127658/

流動食、宇宙シロップ、

ペースト状くらいならまだウンウンが柔らかくなるくらいですむんだが
補給全部を完全に液体にしちまうと、俺のウンウンが完全に液体になっちまって
危険な状態になっちまう。

>>924
メイバランス

エンシュアリキッド

ラコール

>>930
それがね、寝たきりの経管栄養(ALL液体)の人でも
固形のう○こが出るんだよ

>>934
俺の胃腸は寝たきり老人以下か…ぐふっ

>>934
俺、昔入院した時一週間ALL液体の生活したときずっとゲリだったぜ。
主治医の先生に整腸剤処方してもらったけど、全然効きませんって申し
出たら「そもそも液体しか入れてないんだから固形物が出るわけない！」
と言われたけど…。

ファイバータブも摂って見たら

うんこの半分はじつは腸内細菌
これって真実
知った時はガーンとうなった
だから飯食わなくてもうんこは出るんだって
医者から聞いたから間違いなし

腸の上皮細胞の亡骸のこともたまには思い出してやってください…
あなたのために一生懸命働いた細胞たちですよ

あと胆汁もね

バイクラの記事カロリーメイト６０本！そんなに持って行けないｗ

それ大塚の回し者かよ

ノド乾いたとこであれ食ってえらい目にあった

運動中にカロリーメイトなんか食ったら吐くわ。

脂肪分を抜いて考えるとあんまカロリーなさそうだし

無補給君大暴れの巻

ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1265544337/

>>946
別人だと何度言わせる気だ馬鹿童貞

別人ならわざわざ反応しなけりゃいいのに（苦笑）

反応してレスしちゃった時点で






























(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

別人だと何度言わせる気だ馬鹿童貞（自爆

誰か朕の事を呼んだかね？

童貞涙目で連投乙
どれだけ悔しがってるかよくわかったよ

自分が童貞だからって・・・
他人にもそれが罵倒になると思ってるの？（失笑）

仮に別人だとしてもあんなのと同類と見なされるだけだな

>>951
もしや伝説のせんずり皇帝？
千（せん）ずれば人を制す

あっち見てきた


10000000000000歩譲って別人だとしても
結局のところ同レベルのキチガイじゃんｗｗｗ

字が違った
先（せん）ずれば人を制すだった

無補給さんの身長と体重を教えて下さい
無補給さんの身体を目指してダイエットしますから

よし、俺も無補給さんの身長を目指してダイエットするよ

エンゾスレで無補給さんが頑張ってるぞ
みんなで応援しに行こうぜｗ

無補給君はエンゾ信者だったのか
どうりでトンデモ理論の集大成みたいだったし

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　　｀ヽ､i　(､i´ﾉ　　　　　´い,, ﾉ '　　 　|;;;::::::::::::::/　　なんで無補給君どこでもサンドバッグにされるん？
　　.　　 i　^~~~ー==─　ー'-+､　　 　 /^ﾞ-､;;;;/
　　　　 {　　　　　ヽゝ　　　　　　　　 　'-'~ノ
　　　　λ　　　''ﾞﾞ''-''-─､　　 　　　 /-'^"
　　　　　ヽ,_　　　 ^~^　　　　　　　 (
　　　　　／｀''丶､　　　　 , -　　　 /^l
　　　　/　 ／( ﾉ　｀'''''''´~ ＿, - ' ~　ﾞi､
　　　　{　/　／|￣￣￣￣　　　_,-'^¨ }
　　　　{／ /　　ﾞー────'~　　 ＼|

補給しないからだろ

貧乏だから補給すら出来ないんだろうな

貧乏でも握り飯くらい持って行けるだろ

120km走ってたら、いきなり足が止まった。
ボトルにアミノサプリ入れたドリンクだけ
補給していた状態なんだけど、
これは「脳内麻薬が切れた」「ハンガーノック」「ただのスタミナ切れ」
どれだったんだろ？

アミノサプリは補給にならんだろ
成分的に考えて

いきなりなら多分ハンガーノック。

無補給君から言わせると「120kmでハンガーノックとかありえない」

童貞君はわざと曲解しているのか本物の池沼なのか知らないけど
走り込みがたりなければ50kmでもハンガーノックになるよ

カタボリック教の人は、100km3時間ペースだと運動強度的に脂肪燃焼しないとか言ってたからなあ

ここってデブスレなの？

>>968
向上心を持てって言ってんだろ
お前のはそれ上昇志向だよ

>>971
元々は豚スレだった所に走りこんでる人が現実を突きつけている

事前事後の後姿を見せてくれ、同一人物とは思えないヨナ

>>970
そのペースだと普通はどのくらい脂肪が燃えるの？

>>975
その質問に答えられるような奴ならサンドバッグにはならんよ

無補給ってゼッタイ体重教えないよな
ほんとはとんでもない豚で全部妄想なんじゃねえの？

デブかどうかはともかく、ほとんどが妄想なのは今までの質問でわかっているよ。

ビス子ってどう？カロリーは1枚あたり19.6kcalだし
5枚ずつパックされて重さも20g程度。値段も安いが

ビス子ちゃんたら、もう少し濡れてたらなあ

口で濡らしてやれ！

>>976
と、いいながらやはり答えられない976であったｗ

ようサンドバッグ

まあこのスレには、100kmをロングライドと言い張る豚がいるからな

>>982
質問には答えられんよ。知らないから。
でも無知なのにわけわかんない意見する人が攻められるのは知ってる。
んで知らないのに根拠ない意見は言わないから、俺はサンドバッグにはならん。

だったら偉そうに書き込むなよボケ

まぁなんだ
一番偉そうなのは無補給キチガイだけどな

ためになるのならオケ

肝心な事は何も言わないクソですから

>>989
他人に何求めてるんだ豚
自分で調べて反論なり何なりやれ能なし

ビス子ならオールレーズンの方がシットリで食いやすい
胸やけするが

突っ込み入れられても根拠も提示せず、ただ喚くのみの方にそう言われましても

妄想無補給厨よ
釣りなら他所でやれ

>>990
エンゾスレで満足に言い返せずにフルボッコにされて逃げてきた能無しはお前じゃねぇかｗ

>>994
頭ダイジョウブ？

キチガイの視点から健常者を見れば
そうなりますよねー

自分以外は全部同一人物とかいうアレですね

フルボッコって一匹が複数装って暴れてただけだろ
実質的には「無補給君」と呼んでいた奴が逃走してる

今までの行状を鑑みても
それでもアレを擁護する奴なんているの？
仮にそんな奇特な御仁が現れても
そいつも同類のキティ、もしくは自演としか・・・

脂肪燃焼しないで、グリコーゲンだけのカロリー供給で行うような高強度の運動を
3時間も続けられる人間はいない
言ってる意味わかる？
ゴール前スプリントのペースで100km走る話なんて、誰もしてないんだよ
それに補給しないことを自慢しているわけでもない
たかが100km程度しか走らないのなら、補給しても意味がないと言ってる
100km走ったら家に着くんだから、家でメシ食うだろと
いいかげんに聞きかじった知識で、脂肪燃焼しないだの、カーボローディング
しないと無理だのと、オカルトなこと言うのはもうよした方がいい
けっきょく、なんのために補給をするのかという根本的なことが理解できていないから
そういうことを言うんだろうね
知識がなくても、経験があればわかることなんだけどね
まあ100kmをロングライドと考えてる人がいるらしいから、そういう人にはとうてい
理解できないだろうけどね
さすがにそこまで万年ビギナーな人が、カタボリックについて語るのもどうかと思うけど

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