【必要？】自転車とウェイト【無意味？】

　　

ありが�d
表面を鍛える前にインナーマッスルを鍛えたほうが効果的だと聞いたのでやってみようかと

もうさ、鍛えるの面倒だからさ、バイクのろうぜ。

>>467
心配しなくても乗ってるよ。最低でも月2000km
シーズンもはじまってくるわけだし。
自分の場合は冬にレースやってたからそろそろシーズンオフにしたい

おみそれしやした！

　　

無駄にスペース空けるなよ

　　

>>468
>最低でも月2000km

リンク先に書いてあるだろ「腹式呼吸すれば鍛えられる」と。
月2000も乗ってりゃ腹式呼吸しまくりで、今更鍛える必要あると思えん。
自転車のために鍛えようってんだろ？

　　

　　

　　

それどうやんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近、重ペダルで筋トレしまくってたら
ズボンがピチピチになったよ、ちょと嬉しい

>>478
太りすぎ
筋肥大のための筋トレのときって摂取カロリー過多にするから
筋の中に脂肪ついて霜降りなるんよねｗ

＞＞479
なるほ

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0927.jpg
身長153cm　体重44.2�`　BMI値シラネ　体脂肪率：12％

愛車：フレームサイズ380のリヤエンド幅135�_の似非ロード

大胸筋が足りない

身長が足りない

＞BMI値シラネ
　
おまえ馬鹿だろ

ごめん。俺ひどいこと書いた。ほんとごめん。

競輪目指してるんだろ？
身長ないのはいいことじゃないか

http://www.n-rs.com/

>>485
幼い頃からずーと言われ続けてるので気にしてません

俺も腹筋割れるように脂肪落とさないとな・・

>>481
正直に乳首コリコリして下さいって言え

マロも、うｐ！

マッスルチェックに応募しま（w
http://convini.ddo.jp/imguploader/src/up0640.jpg
身長175cm・体重70kg・体脂肪率17%くらい

一応、ロードマンなのだが・・・・

ぶよぶよっすね
体脂肪10%を目指しましょう

なに、このチクビｗ

なんか、ウェイト板みたいになってる・・
>>481 腹筋は良いですね。ただ、大胸筋が弱いです。あと、肩ももう少し欲しいところ。
インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ベンチプレス、サイドレイズ、ショルダープレス
が、お勧めです。
>>491 姿鏡が無いんだって。ジムの更衣室で取るのも恥ずかしいし。ちなみに、光の当て方、パンプ、
肌の色で、まったく違う体に写るから、あまり参考にはならないですよ。
>>492 上半身全体的に今ひとつ。ウェイトをしながら絞れば、すごい体になりますよ。
胸背、休み、腕肩、休み、胸背・・といった感じで組んでみてはいかかでしょうか？

はぁ、マジレスしちまった・・

>>492
大胸筋が足りない

>>492
オヤジ体型

↓ピチピチ太ももの作り方♪

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p014.html

>>498 そのサイト良いよね。俺も筋トレ初期に読んだけど、全部覚えてなくて読み返すと
納得！って感じ。
痩せたい人はebodyでググって、はじめに出てくるページを熟読する事。

★ヤミ金苦心中で男ら逮捕＝出資法違反、法定利息の270倍−大阪府警など

・大阪府八尾市で2003年6月、夫婦ら3人が、ヤミ金融業者グループの取り立てを苦に
　心中した事件で、この妻らに高金利で金を貸し付け法外な利息を取っていたとして、
　大阪府警などの合同捜査本部は7日、出資法違反容疑で岐阜県大垣市室本町、
　会社員元山真容疑者（22）ら2人を逮捕した。別の事件で逮捕されている東京都
　世田谷区桜丘、ゲーム店店員長野和人容疑者（33）ら4人も再逮捕した上で、
　恐喝容疑も視野に追及する。

　夫婦らの心中事件がヤミ金被害の深刻さを浮き彫りにし、罰則強化を盛り込んだ
　ヤミ金融対策法が成立する契機となった。捜査本部は別の出資法違反容疑などで
　これまでに計24人を逮捕＝21人が起訴済み＝、厳しい取り立てで夫婦らを心中に
　追い込んだ容疑者を突き止めた。

　捜査本部は6人のほか、夫婦らへの取り立てを指揮していたとみられる職業不詳の
　川畑将容疑者（25）とグループ全体のトップとされる亀井浩次容疑者（39）についても
　同法違反などの容疑で逮捕状を取り、行方を追っている。

　調べでは、長野容疑者らは03年4月上旬から同年6月上旬にかけ、夫らとともに
　心中した八尾市の無職女性＝当時（69）＝と、同府池田市に住む無職男性（72）に
　計約6万9000円を貸し付け、法定利息の約134〜270倍に当たる利息合計28万4000円を
　得た疑い。このうち、女性が借りたのは約3万2000円で、約16万6000円の利息を
　取り立てていたが、法定利息は約740円にすぎなかった。　

※元ニューススレ
・【社会】"１万５千円借りた夫婦ら３人、線路に座り心中"で、指名手配のヤミ金業者関与の疑い
"心中したのは男性＝当時（６１）＝と妻＝同（６９）、妻の兄＝同（８１）の３人。
　３人は、妻がヤミ金融業者から１万５０００円を借りたことから、知人らへも嫌がらせの
　電話がかかるなど執拗な取り立てを受け、０３年６月１４日未明、ＪＲ関西線
　の踏切付近に座り込み、電車にはねられ即死した。"

現在中国のウイグル地方（本来は東トルキスタン）は中国共産党に虐殺され、圧政に苦しんでいます。
東トルキスタンの人々は独立を求め抵抗していますが、中国共産党は一方的にトルキスタンの人々をテロリストとして処刑しています。
東トルキスタンの人々は現在も苦しんでいます。

具体的には
・東トルキスタンの赤ちゃん850万人が中国によって強制中絶されました。
・中国共産党の核実験の放射能によって75万人の東トルキスタン人が死にました。
・50万人の東トルキスタンの人々が虐殺されました。

この犠牲者数はイラク戦争による市民の犠牲者よりはるかに多いです。
しかし、あまり世界に東トルキスタンの惨状は知られていません。
東トルキスタンの苦しみを世界中に知ってもらい、中国に抗議しよう。
http://www.geocities.jp/saveeastturk/index.html
http://www.uygur.org/

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　で、筋トレはどうなりました・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　http://sunny-girl.net/review/free/normal/18/masher.html
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

予告先発廃止の提案が却下されてしまった楽天・野村監督だが、きっちり
次の策を用意していた。予告先発で登板させた投手を、打者１人に投げた
だけで交代させる奇策を用い、相手チームを撹乱（かくらん）するのだ。

　野村監督は、「当然、考えとるわ。１イニングどころか、１人投げたところで
代えてやる。特にロッテはそうや。相手投手を見て打順を変えてくるんだ
からな」とニヤリ。結果的に相手チームは先発投手を読み間違えたのと
同じ形となるが、相性別で打順を決めているロッテに対しては効果が期待できる。

　実は過去に２度、野村監督はこの手を使っている。１回目は南海時代の
７６年５月１５日のロッテ戦。サイドスローの佐々木を先発にし、ロッテが
左打線を並べると、２番打者のところで左腕の星野にスイッチ。「あの時、カ
ネさん（当時のロッテ・金田監督）が怒ってなあ。でもルール違反じゃないか
らな」と振り返る。

　また、ヤクルト時代の９０年１０月１日の広島戦でも右の郭建成を先発に
起用。広島が偵察メンバーにしていた３番に左の長内を入れると、郭が
１球で１番・野村を打ち取ったところで左腕の加藤に交代。３−１でまんまと快勝した。

　「後攻だと相手が守備につくまで先発が１回投げんといかん」と泣きどころ
もあるが、「でも、先攻なら１人で代えられる」（野村監督）。

　オープン戦はロッテに敗れ、ソフトバンクに勝ち試合を追いつかれて引き
分けるなど、３戦して勝ち星なしといきなりの苦戦。予告先発制度の撤回を
却下された腹いせに、“野村スペシャル”を乱発する可能性は十分ありそうだ。

http://www.zakzak.co.jp/spo/2006_03/s2006030612.html

ありがとう

1 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:29:49
自転車のおかげでﾋｷがなおりました。ありがとう


2 ：自転車 ：2006/01/11(水) 14:31:54
いえいえどういたしまして。


3 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:36:40
ひきつけ？


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:38:23
>>1
どう、なおった？
くわしく


5 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/01/11(水) 14:44:30
盗難に気をつけてね


6 ：部屋 ：2006/01/11(水) 15:25:11
か〜れ〜を返して♪


7 ：煎餅布団 ：2006/01/11(水) 16:46:12
最近寂しい…

はぁ、誰もこなくなったなぁ・・トレでも書いとくか。
ラットプル3セット、アンダーグリップラットプル3セット、ベントロー3セット
ワンハンドロー3セット
本日、チャリでパワーインターバルしてみた。回転上げると呼吸が苦しいね。
気絶してコケても平気なように、CRでもヘルメットかぶるか・・

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【スポーツ】亀田興毅、世界前哨戦でＫＯ勝ち

1 ： 株価【1200】 ＠うちゅ〜φ ★ ：2006/03/08(水) 21:52:55 愛 ID:???0 ?
★亀田興毅、世界前哨戦でＫＯ勝ち

・ボクシング・フライ級１０回戦（８日・両国国技館）――世界ボクシング評議会
　（ＷＢＣ）フライ級８位、亀田興毅（１９）（協栄）が、世界前哨戦として
　ＷＢＣ同級１３位、カルロス・ボウチャン（２５）（メキシコ）と対戦。６回
　２分２０秒、ローブロー（下腹部を打つ反則）気味のボディー連打で、亀田が
　ＫＯ勝利を収めた。

　亀田はデビュー１０連勝（９ＫＯ）。

ソース/読売新聞社
http://www.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20060308i514.htm?from=main5



777 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/09(木) 00:10:37 ID:qDn3UZMQ0
挑戦者とも話はついていたんだろな。
手打ちで、寸止め気味のパンチ。なにあれｗ


778 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/09(木) 00:10:41 ID:S1q57J0d0
一段とボクシング離れが増えてるような気がする
ま、俺もニュースで見るだけだし、どーでもいいんだが

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【米国】マフィアの殺し屋「アイスマン」死去…依頼で100人殺害　70歳[060308]

1 ：夏まっさかりφ ★ ：2006/03/08(水) 13:47:42 ID:??? ?##

◇「アイスマン」死去…マフィアの依頼で１００人殺害

米マフィアの殺し屋で、終身刑を受けたリチャード・ククリンスキ服役囚が
死去した。ＡＰ通信によると５日、米ニュージャージー州トレントンの病院で。
７０歳。殺人罪で終身刑を受け、同州の刑務所で服役中だった。

かつて米国マフィア最大といわれたガンビーノ一家などの依頼で、
１００人以上を殺害したとされる。死体を冷凍庫に隠したことから
「アイスマン」の通り名で知られ、米ケーブルテレビ局の
ドキュメンタリー番組や、著作の題材にもなった。（共同）

ソース（ZAKZAK）http://www.zakzak.co.jp/top/2006_03/t2006030808.html

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>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

ﾉｼ

>>1
大腿とｶｰﾌ サイズいくつですか？

筋力と筋量落とさないで脂肪だけ落とせる？教えてマロな人〜

いかん、また酔った勢いで頼んでしまった・・
パワーマジックプラス、ＳＦＲ筋トレマシン？

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html

↓ここのトレ説明いいョ

http://www.ctt.ne.jp/~hirose/training2.htm

>>506-508 わっかった、わかった。もう来るなよ。さよなら〜だろ

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/08(水) 13:33:09 ID:???0
★大阪ヤミ金事件　グループで５０億円以上荒稼ぎか

　ヤミ金の執ような取立てで大阪の主婦ら３人が自殺に追い込まれた事件で、
７日、実行犯６人が逮捕されましたが、このグループをはじめ全国的に
活動していたヤミ金組織が、これまでに５０億円以上を荒稼ぎしていた
疑いが強まりました。

　３年前、大阪府八尾市の夫婦ら３人が、ヤミ金の執ような取立てを苦に
自殺をした事件の捜査を進めていた大阪府警は、７日、夫婦に金を貸していた
グループのメンバー６人を逮捕しました。
　調べに対し、うち２人は実際に取立てを行ったことを認めているということです。
　また、このグループの背後には、沖縄などを拠点に活動する全国的な
ヤミ金組織があり、組織全体では２０００年からの６年間で５０億円以上の
利息を稼いでいたとみられることがわかりました。
　警察は、すでにこの組織のナンバー２を逮捕していて、
トップの亀井浩次容疑者（３８）を指名手配して、全容解明を急いでいます。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603081126210.shtml


2 ：名無しさん＠６周年 ：2006/03/08(水) 13:33:40 ID:p8svbcLM0
今だ!２ｹﾞｯﾄｵｫｫｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

ランスがんからの復活の原動力ともなったのが
筋力トレーニングなんだよな・・
あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョｗ

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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生４人逮捕…横浜

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か ４人逮捕

・ことし１月、ＪＲ横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋２個が
　投げ落とされた事件で、高校１年の男子生徒４人が屋上に勝手に入った疑いで
　逮捕され、警察では、この４人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
　追及することにしています。

　逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校１年の
　男子生徒４人です。この事件は、ことし１月、ＪＲ横浜駅前にある９階建のビルの
　屋上から、重さが６キロと４キロのコンクリートの破片の入った袋２個が車道に
　投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
　するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
　破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
　してある防犯カメラの映像から生徒４人を割り出し、９日、屋上に勝手に入った
　建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
　認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの４人とみて追及する
　ことにしています。

　http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html

西麻布のカフェで眼鏡をかけて、春物の格好いいジャケット着て、チャンドラーのハードカバー読んでた坊主の人がいたんだよ。

驚いて良く見てみたら、ボクシング亀田兄弟の兄だった。
サイン貰おうと思って声かけたら、気さくに応じてくれた。
「TVと印象違いますね」って言ったら、
「演出なんですよ・・・。僕は嫌なんですけど、スポンサーの関係で断れなくて・・・。世間の人にイヤな思いさせて、本当に申し訳なく思ってます」だって。

その後お礼言って、しばらくお茶飲んでたんだけど、帰ろうとしたら店の人に「お代は頂いてますから」って言われた。
オレの分だけじゃなくて店にいた人全員分払ってくれたみたい。
それからテレビで見るたびに応援している。
TVであの姿を見ている人には、信じられないと思うけど、全部作り話。

亀兄弟の関係者乙
何で見ず知らずのヤツの飲食代まで払わなきゃなんねーんだ？ああ！
そんな金あったら風俗行った方がいいだろうが！
偽善者め　てめーの金はてめーが楽しむ為に使うんだよ
覚えとけ！このタコ助

亀田兄弟ってガチンコの番組らしいよ

ttp://f13.aaa.livedoor.jp/~hipopona/imgboardphp/src/1141819697138.jpg

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

さあ、がんばって筋トレするよ

あの速さの秘密に迫るスレなんだから大事にしろョｗ


518 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/09(木) 22:38:52
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【社会】 "ビル屋上からコンクリート袋投げ落とし"に絡み、高校生４人逮捕…横浜

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/09(木) 10:20:27 ID:???0
★コンクリート投下か ４人逮捕

・ことし１月、ＪＲ横浜駅前のビルの屋上からコンクリートの破片の入った袋２個が
　投げ落とされた事件で、高校１年の男子生徒４人が屋上に勝手に入った疑いで
　逮捕され、警察では、この４人が屋上に置いてあった袋を投げ落としたものとみて
　追及することにしています。

　逮捕されたのは、いずれも神奈川県藤沢市内にある私立高校に通う高校１年の
　男子生徒４人です。この事件は、ことし１月、ＪＲ横浜駅前にある９階建のビルの
　屋上から、重さが６キロと４キロのコンクリートの破片の入った袋２個が車道に
　投げ落とされたものです。けが人はありませんでした。警察では、何者かが隣接
　するビルから現場のビルの屋上に入り、置いてあった工事で出たコンクリートの
　破片の入った袋を投げ落としたものとみて捜査した結果、隣のビルの屋上に設置
　してある防犯カメラの映像から生徒４人を割り出し、９日、屋上に勝手に入った
　建造物侵入の疑いで逮捕しました。取り調べに対し、生徒らはいずれも容疑を
　認めているということで、警察では、袋を投げ落としたのもこの４人とみて追及する
　ことにしています。

　http://www3.nhk.or.jp/news/2006/03/09/k20060309000052.html


519 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/09(木) 22:40:48

さあ筋トレｗ

ビタミン剤なんかのんでないで野菜ジュース飲めョｗ

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/394284

>>527
野菜ジュースは高いよ。

野菜ジュースなんかのんでないで野菜食えョｗ

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　スーパー行って野菜の値段見て来い・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　はい！逝って来ますですョ
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

おまいらブタ汁好きか？
ブタ汁と言えばゴボウだが、オレ流はタワシでコスって乱切りアク抜き不要♪
↓いつもオレの正しさが証明されることになるネｗ

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/419412

ダンベルベンチ20kg達成記念カキコ

過去50日間の変化
ダンベルベンチ8RM重量：25（12.5×2）kg→40kg（20×2）kg･･･60%アップ
最大パワー（5秒平均）：641W→742W･･･16%アップ
短距離TT（距離はヒミツ）：30秒→29秒･･･3%アップ
中距離TT：5分18秒→5分8秒･･･3%アップ
長距離TT：44分39秒→43分53秒･･･1.7%アップ

最大パワーは良かったり悪かったり波が大きい
ペダリングスキルや気持ちのテンションで左右されやすいみたい

↑
ダンベル２０キロくらいで、、、
しょぼいなお前

距離書いてくれないと参考に出来ませんがな。

距離書いたところで返ってくるレスは同じ

しょぼいなお前

それ１＋１＝２って言ってるのと同じなんでｗ

おまえら、ツーリング逝ったら何食ってる？
俺は貧乏だから楽天で5�`400円で買った、サツマイモをレンジでチンして持って行ってる
飲料水は、砂糖水だよ

>>536
俺は普通にコンビニ弁当とかだよ。
最近のはカロリー書いてあるから便利。
390円で1000kcal弱ある、7-11とかのご飯物の奴が好きだな。
サツマイモ好きならサツマイモでいいし、オニギリ好きなら自分で握って持ってきゃいい。

飲料水は俺は貧乏だから真水。
ちゃんと食ってりゃ200kmくらいならこれでハンガーノックになることなんてない。
そもそも30年前にはゲッターレードもウィダーインもなかったし、
今も東欧のロードのプロは真水で走ってんだ。
ただ、補給食はでちゃんと食うだけで十分。

実は一番好きな補給食はマックチキンバーガー100円だけどねｗ
椅子もあるし、寒い時も屋内で休めるし、国道沿いならマック大抵あるし、俺のひそかな贅沢。

ツーリングには最近行ってないからわかんないなぁ。
LSDなら100kmとか走るけど、そのときはゼリー食1個とボトル1本でいける。5時間ぐらいなら
それ以上はちゃんとしたご飯を食べるだろうね。(150km、LSDだけだったら↑でいける)
自分の場合、ほかの人にはないぐらい燃費がいいので、練習でもあまり食べなくて走れる。
そもそもチーム練習みたいなハードなときは固形食が食べれなくなるんだけどね

今日の練習で大胸筋を使えてる感じでのぼってみた。ペース変化に楽に対応できた。
でも、あまりのきつさに体の不自由な人になってしまった。
大腿四頭筋とか3箇所ぐらい攣ったし、起立筋も筋肉痛になりそう。。。
アベ30以上での練習で150km走った後のゴールスプリントはヘナチョコだった。スプリントの速度も52km/hまでしか上がってないし

旨いもん食べる為にﾂｰﾘﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに出かける俺って一体？
自転車乗るのが楽しみには違いないが　え！こんな場所にこんなﾚｽﾄﾗﾝが!!
いつか食べに行くぞ！みたいなｗ

食べ歩きにかこつけてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞ　みたいなｗ
ＣＧソフト買っていろいろﾃﾞｻﾞｲﾝしようと意気ごんだのに
エロ画像(アニメ）をﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞして色変えたり落書きしてみたりｗ　ダメじゃん自分。

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】「日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういう事があってはならない」王監督

1 ：れいにゃφ ★ ：2006/03/13(月) 10:33:07 ID:???0

　勝てるチャンスが多かった試合。初戦ということもあって、ものにしたかった。悔しい。
（判定変更について）一番近いところで見ている審判員（塁審）の判定を変えることは、
日本で見たことがない。野球がスタートした米国でこういうことがあってはならない。
（共同）

http://www.major.jp/news/news20060313-13008.html

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★５
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142213195/


2 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 10:33:18 ID:OksI4q5H0
2


3 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 10:33:28 ID:9gjFCv3i0
松井死んで

【マスコミ】 「くだらないこと聞くなよ」 朝日の"ＮＨＫ改変報道"ネタ元・本田記者、異動…心境直撃取材

1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★ ：2006/03/13(月) 10:50:20 ID:???0
・ＮＨＫ特番改変問題を最初に報じた社会部の本田雅和記者が４月１日付で
　「アスパラクラブ運営センター員」に異動になる。「アスパラクラブ」とは健康や子育て、
　資産運用などの生活情報やイベントを提供する会員制読者サービス部門だ。

　本田記者は55年生まれで、79年に入社したベテラン。主に社会部畑を歩み、
　アフガニスタンやイラクの戦場を取材した経験も持つ。
　外から見ると、読者サービス部門とはなにやら場違いに映る。

　ＮＨＫの特番が「政治家の圧力で改変された」と本田記者は書いたが、この記事に
　ついて、朝日新聞は、「記事には不確実な情報が含まれていたが、訂正する必要はない」
　（昨年９月）と結論を下している。
　「もともと、上層部や他部から異動させろという圧力は強く、ついに社会部が抗しきれなく
　なった。一つの部に長い『ロートル』は他部署に出すという社の方針に絡めて巧妙に
　追い出された形と聞きます」（元同僚）

　本田記者は、02年に専修大学で行った講演でこう自己紹介している。
　「朝日新聞がよく左寄りだとか言われてますけど、その中でもさらにマイノリティーの
　反体制派です」

　社内では「記者というより運動家」という声がある一方、「事件が起きれば真っ先に受話器を
　取り、現場に飛び出す根っからの記者」（前出・元同僚）との評価もある。前述の講演では、
　横浜支局でデスクをしていた時に「県版をほとんど署名記事にして上司とぶつかった」など
　というエピソードも明かしている。

　その本田記者自身、今回の異動に何を思うのか。本誌が電話で直撃すると、
　「くだらないことを聞くなよ。ジャーナリストなら、もうちょっとまともなことを取材したらどう？」
　と切られた。いずれにせよ、型にはまらない記者が一人、紙面から消えることになる。（抜粋）

>>537
デブ？

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。

自転車で出来る筋トレは自転車で♪マシン来たよ
ペダルレッグプレス300キロ超でもいくらでも出来そうな感じだョ
これでヒルクラ速くなればいいんだけどねｗｗｗ

http://www.takizawa-web.com/shop-trainingmachin/trainer.html

>>539
目的持ってやるのが大事でしょ。オレも意味もなく２５０ｋｍ走ったりしてたし

>>545
ローラースレでは嫌われてるみたいなので、こちらで練習内容を書いたら？
うちにはチェーンのﾊﾟﾜﾏｼﾞがあるから。あとはケイデンスメーターをつければ完璧
スピードメーターはうちのやつはフライホイールにマグネットをタップ立ててねじ止めしたよ
寒い日や雨の日はやっぱりコレだね。だいぶ暖かくなってきたからもうちょっと早く買っておけばよかったんじゃない？

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。

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【必要？】自転車とウェイト【無意味？】

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う。

>>546
昨日はツールのビデオ見ながら主に強負荷トレしました
ケイデンスとHRはいつもエアロバイクで見飽きてるので
何もないのもいいかなとか思いましたｗｗ

今日はランスの基礎トレっぽくする予定です↓

２時間、高ケーデンスを保つ、９５＋ｒｐｍ、ヒルクライムも座ったままで、
しかし２−３回の登りでの一回８秒の、サドルからはなれてマックスの力でスプリント。

【WBC米国戦】「明らかな誤審」「実力では日本に勝てないと思ったのか」★２　朝鮮日報

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 22:57:01 ID:???0
米国が世界の野球ファンを相手に厚顔無恥な詐欺劇を繰り広げた。実力では勝てないとでも
思ったのだろうか。

13日（韓国時間）、米国カリフォルニア州で行われた米国対日本戦で、勝負に決定的な影響を
及ぼす「疑わしい判定」が発生した。

3対3で同点8回表、日本は1死満塁で6番岩村がレフトフライを打った。3塁走者の西岡はレフトの
ランディー・ウィンが球を取った瞬間、ホームに向かって全力疾走。ウィンがホームに向かって
投げた球は大きく外れ、西岡は余裕でホームを踏んだ。日本が貴重な決勝点を決めたと思われた
瞬間だった。

米国代表監督が球審に「レフトのグラブにボールが納まる前に3塁ランナーがスタートした」とアピール。
3塁審判はレフトの捕球を確認するために外野に向かっており、2塁審判が3塁ランナーの足を見ていた。
アピールを受け入れた球審は2塁審判を呼び正確な説明を聞き、これによりセーフの判定が覆された。

これに日本代表王貞治監督が強く抗議したが受け入れられなかった。日本応援団はブーイングを
浴びせたが球審の耳には届かなかった。

大会の中継を行うESPNは当時の状況を何度もスロー画面で繰り返し放送した。3塁ランナー西岡は
捕球後にスタートを切っていた。明らかな誤審だ。

この試合でアメリカは序盤から日本に主導権を奪われていたため、8回の失点は敗北につながる
ほかなかった。

世界最強を自負するアメリカが「不当なホームアドバンテージでも勝てるなら厭わない」という本性を
見せたわけだ。
ソース
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2006/03/13/20060313000035.html

荒川静香は前々から城田強化部長にご立腹してたらしい　ｹﾞﾝﾀﾞｲ

1 ：ヱルトニウムφ ★ ：2006/03/13(月) 10:40:28 ID:???0
　日本スケート連盟はきのう（９日）、金メダリストの荒川静香（２４）が、カナダで２０日から
開幕する世界選手権への出場を辞退したことを発表した。「五輪後の行事が続いて、
準備が不十分だから」というのがその理由らしいが、関係者は「これは荒川のプロ転向への
意思表示に違いない」ともっぱらだ。

　これまでも、荒川と日本スケート連盟の「女帝」とされる城田憲子強化部長（５９）の間には
“確執”があると噂されていたが、トリノ五輪で決定的になったという。

「２人が仲良くしている姿を見たことがありません。城田氏自身、『荒川を言葉で何度も殺してきた』
とメディアで言っているし、荒川も安藤美姫や浅田真央ばかりをチヤホヤする城田氏にうんざりしていた
フシがある。トリノ五輪中に、城田氏から『（浅田）真央のように滑りなさい』とプログラムの難易度を
上げるように勧められた荒川が『ほっといて！』と怒るシーンもありました」（マスコミ関係者）

　おまけに、荒川の金メダルに対する連盟の報奨金は２００万円ぽっち。そこで、世界選手権への
出場辞退をきっかけにプロ転向をはかるのでは、というのである。

「五輪の金メダリストが米国でショーに出演した場合、ギャラは１回約３００万円が相場。
プロはショーを年間１００回近くこなすため、４年後の五輪までに、軽く１０億円以上は
稼げる計算です」（スポーツライター）

　これじゃ「プロになるな」と言う方が無理な話だ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__1771140/detail

【野球/WBC】バレンタイン監督も憤慨「ひどい判定だ」「（球審は）目立ちたがり屋なんだろう」―米国戦

1 ：れいにゃφ ★ ：2006/03/13(月) 17:03:27 ID:???0
★バレンタイン監督も憤慨−「ひどい判定だ」

米国−日本戦をテレビ観戦したバレンタイン監督は「最高の選手が試合をしたにも
かかわらず、審判が試合を決めた。非常に残念」と憤慨していた。

西岡の離塁が早いと判定されたことに「西岡にミスは見られない。ひどい判定だ」と語気を強めた。
さらに清水が投球前につばを球につけすぎとクレームをつけた球審を非難。
「彼はボーク・ボブ・デビットソンとあだ名があるぐらいボークに神経質だ。
目立ちたがり屋なんだろう。彼が球審だったのは日本には不運だった」と顔をしかめた。

http://www.sanspo.com/sokuho/0313sokuho012.html


2 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:37 ID:MGkynu9t0
２はしぬ


3 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:43 ID:v/2DKXzA0
ボビー


4 ：名無しさん＠恐縮です ：2006/03/13(月) 17:03:55 ID:+BJClaeI0
元木氏ね禁止

【ボクシング】亀田興毅、西遊記超え視聴率週間1位を奪取も「こんなんで満足せえへんよ」[03/14]

1 ：杏仁φ ★ ：2006/03/14(火) 08:38:19 ID:???0
亀田「満足せえへんよ」　西遊記超え視聴率週間１位

　亀田が視聴率キングを奪取だ。プロボクシング“浪速の闘拳”亀田興毅（１９）＝協栄＝が
８日にＴＢＳ系列で放送されたプロ１０戦目の視聴率２４・８％（ビデオリサーチ社調べ）が
週間ランキングで１位に輝いたことが１３日、分かった。
２位は西遊記（フジテレビ系）の２０・７％。人気絶頂のＳＭＡＰ香取慎吾の主演ドラマを
４・１ポイントも引き離す数字に亀田は「こんなんで満足せえへんよ」と豪語した。

　２位の西遊記に続く３位はＮＨＫの「功名が辻」（２０・５％）。
４位はフジテレビ系のサザエさん（２０・３％）。ＳＭＡＰ、大河ドラマ、長寿アニメと
いずれも国民的な人気を誇る番組を世界戦でもない亀田が一発でＫＯした。
「まだまだオレは行くよ」週間１位にも満足せず５月５日に東京・有明コロシアムで行われる
次戦へ気合を高めていた。

　この日、亀田は弟の大毅（１７）と都内でテレビ東京系の「たけしの誰でもピカソ
４００回記念！春スペシャル」（４月１４日午後９時放送）の収録に参加。
司会のビートたけしが病気で欠席し対面はならず「残念やな。試合に招待したかったな」と
肩を落としていた。

ソース：スポーツ報知 2006/03/14
http://www.yomiuri.co.jp/hochi/sports/mar/o20060313_40.htm

【野球】楽天2軍の球場名は「デンコードースタジアム泉」・家電量販店「デンコードー」が2年契約

1 ：どあらφ ★ ：2006/03/13(月) 18:34:00 ID:???0
楽天２軍球場にスポンサー

楽天は１３日、仙台市泉区に新設する２軍練習施設の球場名が「デンコードー
スタジアム泉」になると発表した。

施設命名権を、東北に地盤を置く家電量販店「デンコードー」（宮城県名取市）が
２年契約で取得。契約期間は２０日から２年間で、金額は非公表。

引用元
http://www.sponichi.co.jp/baseball/flash/KFullFlash20060313045.html

楽天野球団新設練習用球場の命名権取得についてのお知らせ(pdf)
http://www.denkodo.co.jp/news/2006/20060313.pdf

RAKUTEN EAGLES [ 東北楽天ゴールデンイーグルス オフィシャルサイト ]
http://www.rakuteneagles.jp/
デンコードー
http://www.denkodo.co.jp/

杉村太蔵議員、２４歳ＯＬと結婚へ…首相も祝福 ：2006/03/14(火) 12:47:01
　自民党の杉村太蔵衆院議員（２６）が１４日午前、首相官邸に小泉首相を訪ね、今年５月１１日に
２４歳のＯＬと結婚することを報告した。
　杉村氏は首相に、「大好きで大好きで、僕が一生をかけてお守りしたい女性ができました」と伝え、
首相も「それはいいことだ。おめでとう」と祝福した。
　杉村氏は記者団に対し、「二人で力を合わせて、平凡でも穏やかな、笑顔の絶えない家庭を築いて
いきたい」と神妙な面持ちで語った後、「（女性が）『太蔵君がどうなっても一生そばにいる』と言って
くれた」とのろけてみせた。
　杉村氏は首相に報告した理由について、「普通、上司には報告するのかと思った」と語った。

>>546



ふ〜〜〜ん。

【大分】パトカー１８台振り切る！「急いでいた」爆走女、カーチェイス５０キロ★２

1 ：諸君、私はニュースが好きだφ ★ ：2006/03/11(土) 14:05:31 ID:???0
　女ドライバー大暴走！！　９日昼過ぎ、大分市内から大分空港までの
約５０キロ区間をＢＭＷで暴走した３１歳の女が、道交法違反の現行犯
で大分県警に逮捕された。最高時速１７０キロの猛スピードで、信号無視
あり逆走あり検問突破あり。１８台のパトカー追跡を振り切るとは、ハリウッド
映画のカーチェイスシーンを思わせる大胆爆走ぶり。だが動機が「？」
なのだ。

　警察も真っ青！　白昼の大逃走劇を繰り広げたのは、大分市に住む
団体職員、釘宮貴代容疑者（３１）だ。
　「大分市の国道１０号を逆走している車がいる」。別府署に１１０番通報
が入ったのは、９日午後１時４７分。同署は別府市内に検問を設けて
待ち構えていたが、猛スピードで走ってきたＢＭＷは、この検問を完全
無視してぶっちぎった。
　同署は本気の追跡に入ったが、車は止まらない。速度違反はもちろん、
信号も無視して逃げまくる。国道１０号から有料道路に入っても、料金所
は止まらずに突っ切った。時速は最高で約１７０キロにも達した。
　同署は近隣の３署にも応援要請し、追跡したパトカーは計１８台。車は
有料道路でも逆走するなど、警察の猛追をあざ笑うかのように疾走。
大分市から約５０キロ離れた同県安岐町の大分空港まで逃げ、駐車場
付近で車を乗り捨てたドライバーをようやく取り押さえた。
　逮捕時間は午後２時２７分。通報から４０分間の逃走劇だったが、見事な？
ドライビングテクを披露したのは、意外にも女だった。
　「空港に用があり急いでいた」と供述している釘宮容疑者。車は本人所有
で免許もあり、飲酒や薬物使用の形跡はなかった。勤務先ではこの日午後
から休みを取っていたという。「本当に用があったのか、確認できていない。
なぜこんな暴走をしたのか…」と同署関係者は首をひねっていた。

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コレ疲れるｗ
今日は30分少々でダウン
実走並みに効くねｗｗ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
つうかさ、どうせレスしないだろうけど、読むだろうからひとつ言っておくよ。
なにが楽しくて、こんな事してんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから
忠告としてね。どうせ頑張るなら、もっと生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、
あんた自身だけは、自分がしている事を知っているんだよ。つまり、現実で他人からどうな風に思われている
のかは、分からないけど、自分は自分がしている事を分かっている、そしてその事は周りの人から見たら
基地外沙汰なんだ。自分の、他者の目から逃れた本性が、基地外だってのは
怖くないか？？
匿名だから、何しても「自分とは関係無い」
ではなく、
匿名だからこそ、そこに「本来の自分の姿が映される」
んだよ。その移された君の精神が、他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？あまりにもさびしいじゃないか。

そしてそれには筋トレとホエイプロテインが効果的です。

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　ジサクジエンかっこ悪い・・・
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　∧＿∧　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 （　・∀・）　 ∧ ∧ ＜　だから違うってばさあ！！
　（　　⊃ ）　 (ﾟДﾟ；)　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣ （つ＿つ＿＿
￣￣￣日∇￣＼| MARO |＼
　　　 　 　￣　　　=======　　＼

>>561
アホか
マッスルはあんな風だか自演なんかするガイじゃねーよ

>>561
なんでもかんでも自演て言えば気がすむのかよ？
ﾊﾞｯｶじゃねーの

>>560
マジレスすっと
統合失調症（精神分裂症）には筋トレ
パラノイアにはむしろ外でLSD（ろんぐすろーね）の方が効果的な希ガス

>>561
マッスルローディーじゃねーだろ
まさかオマエじゃあ？w

>>561
お前のレベルは最低なんだなｗ

>>562-563
>>561は>だから違うってばさあ！！
とも言っているｗ

えっ・・・！？

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm

春だねえ
夏まで待とうホトトギス
殺してしまえホトトギス？？？

体重52.8キロ？
身長いくつ？>>573

パワーマジック来てから三日、これイイ！
ローラー台と筋トレマシンがいっしょになった感じ
踏み足、引き足、押し足、掻き足どれでも自在に鍛えれるね
普通に回して乗っても重いフライホイール効果が感じいい

今日は1時間で筋トレして乗った様な疲れｗ

>>575
2階までどうやって上げたの？
あ、スレ違いだったｗ
つーかスレ通り「ウエイト」やってるのオレくらいしかいなくなったっぽいｗ

若いギャル二人に手伝ってもらったョ
狭い階段一段上がるたびに何これオモ〜、キャーとかギャーとか・・
ふと上を見上げるとピチピチ太ももがピクピクピク♪

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>576
一応、続けてるけどねｗ
3月入って合宿2回レース２回なので筋トレは週に2回しかできません。始めのほうは3回やってたのに・・・・

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

サイロとか河川敷って歩行者や遊んでる子供や犬の散歩など高速走行にはかなり危険ですよね。
私がいつも走るサイロ往復90ｋｍぐらいでメーター読みでアベレージ25ｋｍを下回ることがほとんどです。
それでも人の居ない見晴らしの良い飛ばせる区間はメーター見ると40ｋｍ前後は継続して出てますから
「平均２９キロ」とかを出そうと思えば「減速して慎重に走るべき場所を出来るだけ減速しない」無理が
必要になってくると思いますがその「無理をして出した数字」に何か意味があるのでしょうか？
同じ私が走っても、高速走行に危険が少ない山中のダム湖周辺を走るような場合はアップダウンが
あるのにＡＶ25ｋｍ超えてきますし、琵琶湖のような、だだっ広いのうえに人に出会うのは一部の街
通過する時だけで後は一人旅状態だと150ｋｍ弱でＡＶ30ｋｍ以上を無理なく計測します。
数字なんてその程度の物、状況次第でいくらでも変ってしまいます
「人の数字」は気になるでしょうが、時と場所を選んだ上で参考程度になさるのが懸命だと思います。

>>576
オレもやってる
でも上半身だけで、それも目標ランスだからすぐ達成しちゃいそう
下半身用に買い足したプレート20kgx4枚どうしよう・・・

パワーマジックって足に巻くタイプの重り？
それ着けながら歩いたりするの？　俺も買うかな　下半身に負荷掛けたいよ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。
ttp://www.medical-tribune.co.jp/ss/2000-10/ssOct03.htm

>>579
すごい練習量ですね･･･真似できないｗ

>>582
あなたもホームトレーニーなんですね
パワーラックでも買って下半身もやるというのは･･･
ランスもレッグプレスとレッグエクステンション、レッグカールやってたそうだし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

よっぽど悔しかったんだなｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

あ〜、まだやってんだｗｗｗ。
もう、いいや。無視しよ。かなーり前のレスですけど、俺は
右足一番太いところ60cm、ふくらはぎ37cm、上腕力瘤つくって36cmです。

トレーニング初心者なら、筋肉をつけながら脂肪を落とせます。つうか、筋肉を
つけながら脂肪を落とすのが良いかと。特に自転車に乗っていると上半身の筋肉量が
落ちるので、上半身トレをするのが良いと思います。

ホームトレで下半身トレでバーベルだと結構キツイですね。スクワットラック
とか高いし、場所取るし。ハックスクワットや、デッドリフト、クリーン専用と
割り切ってみては？ハックスクワットは太もも前に刺激が行くので、スプリントなど
には効果的なトレではないでしょうか？さらに大腿前部に刺激を与えるには、
プレートなどをかかとで踏み、膝が前に出るような感じでやると良いそうです。ただし、
出しすぎると膝がイカれるのでご注意を。

>>596
あ、オレ前に下半身のウエイトトレは自転車踏み込めなくなってつまんないからやめたって書いた者です
今は下半身トレは自重でクランチを30回x3セット、スクワットを500回x3セットでやってます
レース出る気がなく、平地の巡航速度上げることにしか興味ないオレにはこれがベストっぽい

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい！」
って思うかもしれないですよ？ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしｗｗ。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう？

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては？
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか？

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

なにこのスレ

>>600 俺がいなくなったらおとなしくなると思ったんで言ったんだよ。

つうか、お前いじめられっこだったろｗｗ俺が傍にいてあげられれば、助けてやったのにな。
残念だ。

つうか、荒らしでじゃなくて、トリップつけてまともな事言ってみろって。
相談に乗ってやるぞ？

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

ムダにスレ消費すんなよ何考えてんだか　
コピペなんて流行んねーんだよ

509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら
509 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/03/09(木) 00:54:11
>>506-508 わっかった、わかった。もう来ないよ。さよなら

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

まあ何だ、そんな調子で一生貧乏で終わること
自分で悟ってるに違いないねｗ
おまいらが悪い、オレが正しい♪とかｗｗｗ

>>596
>太もも前に刺激が行くので、スプリントなどには効果的なトレではないでしょうか
だからさー、スプリントのセンス全然ないのにスプリント語るのって･･･
120rpmでケツ跳ねなくなった？
クアド（大腿四頭筋）ばっか鍛えてたらマロみたくガチャ踏みになるだろｗ
自転車乗りはハムだろハム

>>597
ベンチプレスはセイフティーとかでやってるんですか？

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ


429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201
201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

盛り上がってますね・・

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>除脂肪　
スプリントの技術のことではなくて、膝が前に出ぎみの状態での股関節の伸展では
四頭筋前部が使われやすいという関節の動きの面から見てです。

ケイデンス120で練習すると、39×21で27.5kmくらい出さなきゃなんですよ。
ケツは振れないんですけど、上半身の重さが尻にダイレクトに来るので、
10分くらいやっているとケツが痛くなってきます

あっ、それと最近忙しくなってきたので、ウェイト重視に戻しました。

201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201
201 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/15(水) 22:12:20
最近、マイスリー10ｍｇとエリミン５ｇ、ナオリーゼ10ｍｇ、パキシル10ｍｇ
でも眠れなくなってきたよ。+ウイスキー水割り2杯とかね。　
いままでの治療費+薬代でCerveloのカーボンフレーム買えるな。


202 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 01:52:58
酒と薬併用しない方がいいと思うけど･･･
最近は平気なの？


203 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 15:44:24
アモキサンとかの俺はアルコールは明確に禁止されてるが。
大丈夫？＜201

そ、そうすか・・上半身に筋肉ついてくると、もしかしたら「もっとつけたい！」
って思うかもしれないですよ？ぶっちゃけ俺が筋肉に目覚めたのはファイトクラブのブラッドピット
でしたしｗｗ。ところが、今見るとなぜか筋肉質に見えない・・なんでだろう？

話がそれましたが、脚腰に疲労を残したくないなら、クイックリフトやストップアンドゴーを取り入れてみては？
マックスの75%程度の重量で爆発的に5回くらい挙げるだけなので、筋肉痛にはならないっす。
あっ、これは瞬発力のトレでしたね・・オフに入ったら少しやってみてはいかがでしょうか？

まず2290人のソウルの女性を対象とした研究によると，22.5％が何らかの性虐待を19歳までに
受けているという結果が出ています。約２％はレイプあるいはレイプ未遂の被害に遭っています。
また5.9％（136人）の女性がなんらかの性虐待を13歳までに受けていました。
この回答者のなかで警察に届けたのは１人だけでした。虐待者の74％は知り合いであり，被害に
遭った場所は63.9％が知人の家でした。

次に2000名の女性を対象とした研究では，9.6％の女性が19歳までにレイプあるいはレイプ未遂を
経験していました。高校生だけを解析すると34.6％なんらかの性的嫌がらせを受けていました。
13％がレイプ未遂，５％がレイプされていました。

３番目の研究では７大学の342人を対象としており，男性の場合45.1％が非接触的の虐待を受けて
いました。17.2％が接触性の虐待を受けていました。女性の場合はそれぞれ55.5％，56.1％でした。

４番目は205名の医師を対象とした研究です。それによると，家庭内での性虐待により，15歳以下の
子供を治療した経験があるとしたのは13％でした。その53％が家庭外での性虐待による治療経験が
ありました。

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

ここ荒らしてる奴ってガリガリなんだろうなぁ

ＳＦＲばっかりやってたら体重増えるね・・
この3年ぐらいじゃ最重、この3ヶ月で3キロ増
毎日乗ってるんだけどなあｗ

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>624
増えた3ｋｇの大半は脂肪だろうね。SFRとは関係ないな
どれだけ乗ってるのか知らないが、毎日乗って体重増えるのは
喰う量か乗り方が間違ってるんじゃないかな？体重減らしたいなら

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

筋肉増やしたいのでガバガバ喰ってます
ノンオイルツナ缶不味いので超安オイルツナ缶にしたし・・
しかし、どうせだからもうちょっとデブってから考えようかな？

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

152 ：水先案名無い人：ID:RZrM50Tm0
｢ねぇ……及川ｸﾝは今､好きな娘ってｲﾅﾊﾞｳｱｰ?｣
朋美先輩が耳元で甘くｻｰｼｬやく｡
普段は真面目一戸な学級委員長の朋美先輩が､
こんなｴｱらしいｺｰｴﾝを出すなんて……｡
僕は今井夢路見てるんじゃないだろうか｡
｢わたしね､ずっと前から及川ｸﾝのこと大輔だったの……｣
先輩のﾐｷﾃｨがｽｯと僕の下腹部にﾄﾞﾙﾌﾏｲｽﾀｰ｡
あわてて後ろにｽﾋﾟﾝﾀｰﾝすると､
先輩は｢ふふっ｣といたずらっ子のように渡部絵美｡
両頬にうかぶ愛子るしい國母がまぶしすぎて､僕は思わず伏見｡
｢及川ｸﾝは週に何回くらい720するの?｣突然の大斗な質問にﾀﾞﾌﾞﾙｱｸｾﾙった｡
｢3､3Dに1回ﾙｯﾂ……｣ つい正直に答えてしまう。
｢ふｰん､いつもこんなふうにｽﾙﾂｶﾔ?｣学生ｽﾞﾎﾞﾝの上村､
すでにﾁｰﾑ青森な僕のｺﾝﾊﾟﾙｿﾘｰをやさしく勅使河原｡そしてｶﾛﾘｰﾅﾀｯﾁでｺｽﾄﾅｰ｡
｢どう?ﾗﾝﾋﾞｴｰﾙ?｣｢さ､ｻﾙｺｳです……｣気持ち良すぎて無意識に腰がﾏｯｸﾂｲｽﾄ｡
もう息も多英多英だ｡｢もう､下､脱いじゃおっか｣
ｽﾞﾎﾞﾝごとﾊﾟﾝﾂをｶﾙｶﾞﾘｰと脱がされると､すっかりﾊﾞｲｱｽﾛﾝになった
ｳｫｻﾞｰｽﾌﾟｰﾝが先輩の顔の前にﾊﾟﾗﾚﾙ｡
｢わっ､すごｰい!｣先輩は嬉しそうにﾎｯｹｰ気味のｶﾘｰ･ﾄﾛｰを舌でﾃﾗｵﾃﾗｵとｸﾞﾙﾉｰﾌﾞﾙ｡
ﾄﾘﾉのｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女神は荒皮を静香に剥いてｷｽをしました｡
さらに金ﾒﾀﾞﾙからｵｽﾛの穴の真央までもまんべんなく円を描くように
ｱｲｽﾀﾞﾝｽ とどめとばかりに黒岩な刈屋を口に咥え、一気に根本まで
ﾃﾞｨｰﾌﾟｴｯｼﾞ。ﾄｩｰﾙｰﾌﾟ。みどりな音が誰もいない教室に響く。
僕はついにｱｸｼｽに達した
ｱﾙﾍﾞｰﾙﾋﾞﾙ！っと先輩の口の中島に大量のﾎﾜｲﾄをｽﾌﾟﾘﾝﾄ。
それでも放出はおさまらず
先輩の顔面に日の丸飛行隊。
僕はいつまでも放課後の条治に酔いしれた…

ニートが貼り付くと恐いねｗｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

>>624
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

通報してきました

あっそ

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!


635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ

コピペして一体何がしたいんだろう？

たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない？

あっそ

それでそれで？

ふむふむ

どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからｗ

>>624
3ヶ月で３ｋｇなんて誤差では？
オレは毎日体重が１ｋｇ以上前後してるよ

ぼくは1日で除脂肪体重1.7kg増えました
おそるべしカラダスキャンの精度ｗ
まあ昨日は長距離TTの直後で脱水
今日は飲み会の直後ってわけで意外と正確なのかも

体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10％とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る（筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合）
三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。

ちなみに、ウェイトトレだけで筋肉をつける場合、体重１ｋあたり蛋白２ｇ、炭水化物６ｇは必要だと言われています。
まぁ、できるだけ早く筋肉をつけたい人向けなのですけどね。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

三点キャリパー式が一番良いかと。かといって、腹に脂肪がたまるタイプや、脚に脂肪が溜まるタイプ
などがあるので、それも正確にはだせませんが。
ちなみに、電極つけてPCで解析するやつでも、手足が長い人は体脂肪が高くでます。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。
ツナ缶は、止めといた方が良いと思います。どうせなら、さば缶やいわし缶などで
良質な脂質を取るべきだと思います。他には、オリーブオイルやオレイン系の脂肪を取るのが良いかと。
筋肉をつけたいなら、総摂取カロリーが高いのはモチロンですが、食事の頻度を高めるのが良いかと。
めんどくさいなら、プロテイン＋炭水化物を食間に。
脂肪でカロリーを稼ぐのは、簡単ですけど、総摂取カロリーの30％未満には抑えるべきだと思います。
体脂肪計って、本当にあてにならないっすよね。
俺の場合、市販のやつだと体脂肪率22%とかでます。
電極つけるやつだと10％とかです。もう、参考にしてません。
水分が少ないと、体脂肪が低く出る（筋グリコーゲンが少ない場合、ナトリウムが少ない場合）

638 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:56:36
コピペして一体何がしたいんだろう？


639 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:57:43
たぶんこのスレ自体を削除させたいんじゃない？


640 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:00:07
あっそ


641 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:05:12
それでそれで？


642 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 21:20:23
ふむふむ


643 ：やんぐ・ちゃあはん ◆CXP30TT7z6 ：2006/03/18(土) 00:00:40
どうせスレなくなったら次立てればいいんだし、、このぐらいのスピードだったら気にならん
自板は平和だからｗ

きもいです

それでそれで？

ふろふろ

コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな

ほうほう

最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・ｗ


9 ：名無野カントリー倶楽部 ：2006/03/12(日) 17:51:47 ID:FZmKeBoJ
自宅の庭って遠過ぎだね
ベッドの横が最も効果的です

ゴルフ運動神経を鍛えるには一度の球数より
極少数でもなるべく練習頻度を増やす方が効果的
腰痛など体の負担も少なく出来るｗ

↓オレのスイング♪
http://www.golfswing.com/proswings/jones.htm

http://2ch.pop.tc/log/05/03/31/2234/1105673946.html
懐かしい･･･全部読んじゃったよｗ

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

424 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:20:28
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅのコたちばかりですよぉ

ってこんな感じで書くんだよ。読み辛いんだわこれがw
たまに写メ来るけど（なんで送ってくるのか分からんけど）、
かわいい子もいるぜ。


425 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:21:18
ごめん、それ俺だよ


426 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:28:09
ごめん、俺もだ。


427 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 18:40:52
お前ら…


428 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:18:44
ぅぅん、ぜんぜんちがぃますよぉ〜
みんなふつぅの俺らばかりですよぉ

429 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/16(木) 20:37:13
ぅ、ぃ、ぉ　小文字使うのって業者だよ
文字打ってるのもバイト（サクラ　しかも男ｗ

651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

日々のゴルフトレ的しつこさで自転車もすると・・

宇宙飛行士が宇宙滞在中に筋トレしてても筋量減るらしいが
基礎筋量維持に一日中重力を加えてる必要があるってことだから
自転車で速くなろうと思えば逆に自転車筋に一日中（ちょこちょこじゃダメかな？ｗｗ）
絶えず刺激してやったらいいんだよねｗ

界王星に住め。

651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

↓日々の自転車トレ的しつこさで野球もすると♪

【WBC】イ・スンヨプ「ルールが間違っている」

　イ・スンヨプ（30/読売）が「ルールが間違っている」と不満を口にした。

　19日、イ・スンヨプは準決勝終了後のインタビューで「最善を尽くした。
6勝1敗だったがルールの間違いで脱落した。しかし今後韓国野球にナメて
かかってこれないようにした点で意味があると思う」とコメントした。

朝鮮日報

【特集】2006 WORLD BASEBALL CLASSIC

スレ一覧を見ていて、自転車にウエイトをつけて走る話かと思った俺。

>>665
ttp://bicyclesnyc.com/site/images/library/site/cdale_six13_weights_04_p.jpg

へえー

たしかに必要で無意味なウエイトだ

ベンチプレスでやっと自分の体重と同じ重量（150ﾎﾟﾝﾄﾞ）が上がりました。まだ3repだけ
160ﾎﾟﾝﾄﾞでは潰されちゃいましたｗ

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

ＷＢＣ世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだｗｗｗ

筋トレやめたら風邪ひきました

655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・



671 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/23(木) 21:51:51
ＷＢＣ世界一の影には・・
ハイテク筋トレの功績も見逃すなョ
意外と筋トレは使えるのだｗｗｗ


672 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/23(木) 21:55:24
筋トレやめたら風邪ひきました

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

>>669
うおおおお
おめでとうございます！
ぼくの目標はベンチで除脂肪体重かな
まだ40kgですけど頑張りマッスル

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

昨日パワーマジックで踏める限界まで負荷上げてトレしたら
今日は肩とか胸とかちと筋肉痛になったョ
超重ペダルは上半身の筋トレにもなるねｗ

>>677
普段からそこを使って練習

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？


6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う

73 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:11:18
ランスのウエイトトレも周一ペースの補助的なものだしな
だいたい欧州プロスプリンターだってウエイト板の筋肉ピザから見たらガリの部類だろ
そこそこでいいんだよ
筋肥大が楽しいとか言ってる馬鹿は放置しとけ


74 ：除脂肪体重53.3ｋｇ ：2006/02/26(日) 17:22:28
>>65
シットアップは足首を固定するので腹直筋が弱くても腸腰筋でガンガン行けます。
腹直筋をメインに鍛えたいならクランチの方がいい。
「自転車に還元しやすい動き」と言うけど、
見た目に動いてなくても筋肉はすごい働いてたりします（等尺性収縮といいます）。
体幹の筋肉はまさに動かずに固定する働きを主に担っているわけで、
クランチやバランスボールで体幹の固定筋を鍛えるのは重要です。


75 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:42:52
腹筋ローラーすげぇ効く。。


76 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:46:24
どうせ自板の人間が、いくら頑張ったところで、
ツールに出ることすら叶わないんだから、
自分がやりたいことを、やりたいようにやればいんじゃまいか。


77 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/26(日) 17:54:16
こいつ>>74は速いの？

おまいらも空飛んで見たいだろ
↓取りあえず浮くのは筋トレ派向き♪

http://www.skytec-engineering.de/pelargos.htm

>>683
むかし鳥人間コンテストに大原選手がパイロットで出てたね。
大石さんもエアロセプシーのスポンサード受けてたけどTVには出なかったな。

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

一つだけお願いがあります。
いなくなってしまったマロのこと、
時々でいいから…思い出してください。。

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

ファンラを読んでたら、
今中大介氏、大学1年のときパワーリフティングをやってたそうだ。
高3で初ピスト、セントラは1分21秒だって。

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

またまた発見
http://rypowercoch.air-nifty.com/power/2006/03/post_0965.html
ちゃあはんさん、このブログ知ってました？
句読点とか誤字とか目立ちますが、役に立ちそうです。

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

お久しぶりdeath。とうとう・・パワーグリップとクレアチンを買ってしまいました。
パワーグリップってなんぞ？と、思いググルとホモビデオがトップにでますが、それではなく
握力の補助のためにつける奴です。背中の日に、前腕が先に参ってトレができなかったので。

『ロード・オブ・ザ・リング／マロの帰還』

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35

>>632

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど

かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12

通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27

あっそ

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

◆根来泰周プロ野球コミッショナー

「感謝、感動、感激のひと言。日本の野球ファンにもいい夢を与えられたと思う。
今、（運営面の）問題を言うつもりはないが、いろんな点で勉強になったと思うし、
将来の改善に向けていければいい。今度の成果をみて（次回大会も）優秀な選手が集ま
ってくれると思う」

◆巨人・滝鼻卓雄オーナー

「野球界にいい春が来た。王監督の統率力、指導力、起用法は素晴らしい。３月開催も
シーズン前に盛り上げる意味はあった」

◆阪神・星野ＳＤ

「よくやったというよりも、ありがとうと言いたい。アジアの野球のレベルの高さを世界に
発信できた。それが一番うれしい。王監督には心からご苦労さまといいたい」

今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

まず筋肉痛になったのは上腕三頭筋（何時間も胴体支えたからね）
あと首の後ろの筋肉（頭でっかちなんで重いのよ）
意外なところで股関節内転筋の腱（膝を引き上げるのに使ったのかも）

で、いま猛烈に頭が痛い！　体調激悪　なんかやばいｗ

あ〜マロ帰ってきたのねおかえり〜　

>>除脂肪　どうもです。首の後ろって僧坊筋っすね。長く乗っていると、たしかにキツイ。

本日、久しぶりに和田峠行ってきました。なぜなら、最近脚にゆとりがでてきたので
「遅筋化しているのかッッ！！」と、思いタイムがどうなるのかな、と。
しかし、前日ベントローとデッドやったので腰が・・まぁ、大丈夫かな？と、思い行ったのですが
案の定・・腰がちぎれるかと思いました・・時速5kmとかでｗｗ
う〜ん、乗り始めたらデッドはだめですね。腰がやられて乗れなくなります。
スクワットしてもなんとか乗れるのに、デッドだとだめって事はチャリって腰ですかな？

>>701
体幹部弱すぎ

ちなみに、デッドリフトって体の裏側、ハム、尻、腰、そして大円筋や僧帽筋、
そして腹圧の強化、の効果があるらしいです。ただし、やるならメインセットは2セットで十分であり、
かつ週１で十分だそうです。

それと、この季節になるとダイエットしたい人が増えるはず！それを見越して、ダイエットとウェイト情報。
最近では、有酸素運動も効果的ですけど、食事制限とウェイトトレが良いといわれているそうです。
そして、やるべき事は、
１、摂取カロリーは体重1kgあたり22ｋcal
２、体重１ｋあたり2.2ｇのたんぱく質と炭水化物をとる。残りのあまりが脂肪分のカロリー
３、ウェイトトレを週に3回、朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回
４、水分を体重1kgあたり30ｍｌ取る
５、食事の回数はできるだけ増やす。一回の食事で炭水化物だけを取ることは避ける
が良さげです。

その理由として
１、摂取カロリーを計算しなければ、どうしようもない。
２、高たんぱく質は、分解された筋肉の修復にも使われるし、筋トレをするなら必須の栄養素。
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいし、インスリンも大量に出て脂肪の蓄積につながる。
そして、脂肪はホルモンの原料であるし、かつまったくとらないと気力がでない、などの精神的な苦痛も加わる。
３、ウェイトトレをするのは、体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事をしない、と教えるため。有酸素は・・どうなん
でしょうかね？いらねーっていう人たくさんいますし。
４、水分を多く取ると代謝が活発になる
５、細かく分けたほうが、脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを一定にできる。そして、
いっしょにたんぱく質をとることも同様。6回もとれねーよって人はプロテインを2回取って、食事を4回とかでも良いそうです。
だそうです。

おちんちんランドからきますた

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

ちなみにデッドリフトって体の裏側ハム尻腰そして大円筋や僧帽筋
そして腹圧の強化の効果があるらしいですただしやるならメインセッ
トは2セットで十分でありかつ週１で十分だそうですそれとこの季節
になるとダイエットしたい人が増えるはず！それを見越してダイエッ
トとウェイト情報最近では有酸素運動も効果的ですけど食事制限と
ウェイトトレが良いといわれているそうですそしてやるべき事は１摂
取カロリーは体重1kgあたり22ｋcal ２体重１ｋあたり2.2ｇのたんぱく
質と炭水化物をとる残りのあまりが脂肪分のカロリー ３ウェイトトレ
を週に3回朝起きて直後の有酸素を30〜40分を週3回４水分を体重
1kgあたり30ｍｌ取る ５食事の回数はできるだけ増やす一回の食事
で炭水化物だけを取ることは避けるが良さげですその理由として１
摂取カロリーを計算しなければどうしようもない２高たんぱく質は分
解された筋肉の修復にも使われるし筋トレをするなら必須の栄養素
炭水化物を多く取るなら脂肪は燃焼されにくいしインスリンも大量に
出て脂肪の蓄積につながるそして脂肪はホルモンの原料であるし
かつまったくとらないと気力がでないなどの精神的な苦痛も加わる
３ウェイトトレをするのは体に筋肉を分解してエネルギーを賄う事を
しないと教えるため有酸素は・・どうなんでしょうかね？いらねーっ
ていう人たくさんいますし４水分を多く取ると代謝が活発になる５細
かく分けたほうが脂肪の合成にかかわるインスリンの分泌レベルを
一定にできるそしていっしょにたんぱく質をとることも同様6回もとれ
ねーよって人はプロテインを2回取って食事を4回とかでも良いそうで

長文やめんかいよぉ！あー、イライラいらいら

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

>>693
知りませんでした。が、見てみると、、
全否定はしないけど微妙にずれてる気がしないでもない。

競輪学校受ける人はフル装備で独走８−９秒台、ハロン11秒5は出してるぐらいで
半年前から調整してノーマル車輪でそのタイムに持っていくのがほとんどだからなぁ・・・

自分の場合は独走とかハロンとかはどうでもよく、ポイントとか4速とかが専門種目なだけに
速い巡航で長い時間のほうを重視してるから

◆ロッテ・バレンタイン監督
「この優勝で、世界は日本の実力を知っただろう。これからプロを目指す未来のプロ野球
選手にとっても励みになった。ロッテの代表として８試合も戦った選手たちには敬意を払
いたい」
◆阪神・岡田監督
「準決勝、決勝と、本当にチャンスをモノにした。久保田は投げるチャンスがなかったけれ
ど、藤川と２人はすごくいい経験になったと思うし、他の選手も、各チームに帰って、誇り
をもってやって欲しい」
◆ヤクルト・古田監督
「大きなプレッシャーの中、絶対に負けられない、という姿勢に感動した。野球のすばらし
さが再認識されて、これが五輪野球の復活にもつながってくれればうれしい」
◆巨人・原監督
「本当に勝負は最後の最後まで何が起こるかわからない。そういうなかで初めての世界
一を勝ち取ったということを、日本の野球人として大変誇らしく思います。感動的な優勝
でした。本当におめでとうございます」
◆広島・黒田（１次リーグ直前にケガで離脱）
「日本で野球をしている者としてこの優勝を誇りに思います。（右人さし指打撲で）離脱して
しまいましたが、一時期ながらこの日本代表チームの一員でいられたことをうれしく思って
います」
◆ヤクルト・石井弘（１次リーグで負傷し帰国）
「最後まで、あの場面にいられなかったのは悔しかった。アジア予選だけでしたが、大き
な経験になった。実は、自分の“日の丸”付きのバッグは向こうに置いてきて、チームに
帯同しているんです」
◆マリナーズ・城島
「心底、勝ってくれてうれしかった。最初の大会は歴史に残ると思う」
◆三浦知良（横浜ＦＣ）
「世界一というのはすごい。この野球の世界一はいろんなことを与えてくれた。あきらめ
ないでがんばる姿勢、みんながまとまると強くなること…。超一流が集まって真剣にやっ
た集中力は一つの芸術だと思う」
◆北の湖・日本相撲協会理事長
「苦しいところからよく勝ち上がった。これは本当におめでたいことです。みんなが一丸と
なったのが良かった」

>>500
38 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:35:31
なんつーかミクシィ全体が穴ジテの空気なんだよね。
あの馴合いが気持ち悪い。
でも我慢すればけっこう釣れるよ。
女（ネカマも可）をサクラにするとあっさりリアルで合いやがる。

39 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:37:55
>>600
もまいら2chに毒され過ぎだ

40 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 22:55:36
>>700
だがそれがいい。
>>100

41 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 23:01:59
>>45
mixiのコミュニティで2chみたいな書き込みしてる奴ってマジでマイミク少ないよな。
オフとかあってもぜんぜん呼ばれないし相手にされない。

42 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/07(火) 23:07:14
>>200
>>41
オフは参加するものであって呼ばれたりは普通しないだろｗ
自分から開催すればいいし

>>150

>>702
僧帽筋よりも深層の頭板状筋とかだと思います
マニアックすぎるかｗ

>>703
体幹弱いんですよー、とくに首
たぶん頚椎症で、30分も走ってると右のC6-7領域だけしびれてきます

>>713
>ポイントとか4速とかが専門種目
知りませんでした
前々スレあたりで、独走でコンスタントに15秒を切りたいとか言ってた気がするので、
ピストは独走や個抜きメインなのかと思ってました

いやーやっぱり短距離は苦手なんです。
ポイントで人がたれてきた時にアタックするのが得意でそのあと集団を引きちぎってしまうとなおラッキーｗ
あ、もちろん独走15秒は切りたいのは確かです。
あと、団抜きでいつまでも55km/hを維持したりもできればいいですね。
団抜き4分50秒を切るのが今の目標です。

週末選抜を見に修善寺に行ってきたんですが、いつでもバンクを走れる高校生はいいなぁと思いました。
ロード練習なんて月3回とかでほかはすべてバンクらしい。だから、ロードはヘナチョコでも
トラック競技はそれなりに走れてました。若いっていいなぁ・・・・とか思ったり

個抜きは途中で飽きるのでｷﾗｲです。4周目あたりから今日の晩御飯を考えたりしてしまいます
団抜き55km/h維持は3分40秒でしたね。それぐらい単独巡航できたらいいなぁ。。。
スレ違いｽﾏｿ

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

「イタリア一速い社長」が免停、ポルシェ 没収へ

2006年3月27日
3月11日、イタリア北部のアウトストラーダA26号線で、
1台のクルマが速度取り締まり中の警察官によって制止させられた。
レーダーが記録した速度は、なんと311km/h。さらに警察官が驚いたことに、
運転していたのはイタリア第一位の電話会社、テレコムイタリアの
リッカルド・ルッジエロ社長だった。

ルッジエロ社長は1960年生まれの45歳。AT＆Tイタリア、オリベッティなどを
経て、2001年に旧イタリア電電公社系であるテレコムイタリア入りし、
昨年10月、2名いる代表取締役のひとりに就任した。

A26号線ジェノヴァ−マジョーレ湖線は、一部アペニン山脈を含むが、
全体としては制限速度110−130km/hが続く快適なルートである。
ルッジエロ社長が出したスピードは、当該区間の“速度違反記録”を
大幅に塗り替える数字だった。

調べによると、社長は、「（クルマの性能を）試していたところだった」
と弁明しているという。数カ月の免許停止と、乗っていた
ポルシェ『カレラGT』の差し押さえが“イタリア一速い社長”に
近日課せられることになりそうだ。

ちなみに、テレコムイタリアのADSL通信速度は下り4MB。
20MBが当たり前の隣国フランスと比べると格段に遅い。
そのうえ月額料金も36.95ユーロ（約5000円)　と高い。
クルマよりも先に、ブロードバンドの速度アップを社長に願いたいところだ。


《大矢アキオ》

急に目を輝かせて興味津々「どんなことするの？！ねえ！教えてよ！！！」

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/997516483/

やっぱりまだ子供だ。かわいいな。と、思ったら「やってみたい」て
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050756178/

香奈恵ちゃんは俺と同じ間取りで狭い部屋に家族4人で住んでる。親はDQN臭い
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1058933927/


30分間説得（？）されて仕方なくゲロったら、香奈恵ちゃんは顔を赤らめてた
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093180436/

「ふぇらってなに？」

同じボロアパートに住む香奈恵ちゃんって省吾の子がいる

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093247767/

ある日こんな質問をされた。言葉につまってしまった

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123341192/

「ふぇらってなに？」

同じボロアパートに住む香奈恵ちゃんって省吾の子がいる
前スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1133694188/

＞今日165kmほど走ってきました
＞いま猛烈に頭が痛い

　　(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )
　( ´д)ﾋｿ　　　,、,、　　ﾋｿ(д｀ )
( ´д)ﾋｿ　　　（除脂肪）　 ﾋｿ(д｀ )
( ´д)ﾋｿ　　　 ﾟしJﾟ 　　　ﾋｿ(д｀ )
　( ´д)ﾋｿ　　　　　　　　ﾋｿ(д｀ )
　　(　 　´)ﾋｿ(　　　)ﾋｿ(｀ 　 )

をいをい、とみんな思っています

>>717-718
>団抜き55km/h維持は3分40秒
すごすぎる･･･
僕なんか最高速も55km/h行かないですｗ
実は自転車競技でいちばん好きな種目は団抜きなんですよ！（見るだけですけど）
あのシンメトリーなフォーメーション
コーナーごとに先頭選手がフっと外へ浮き上がる瞬間
UCIの嫌がりそうな最先端マシン
そして1kmTTより速いスピード！（これは一部エリートですけど）
機会があったら応援に行きます！･･･ってイヤですかそうですかｗ

>>723
14人も心配してくれてありがとう

団抜き55km/hは4分21秒でしたｗｽﾏｿ
なにを勘違いしたのだろう・・・・orz
で、4分45秒を計算するとave50.5km/hでした。

いや、機会があれば応援来てください。うまくいけばですが、8月に秋田ですｗ

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

701 ：除脂肪体重50.8kg ：2006/03/26(日) 22:52:07
今日165kmほど走ってきました。
こんなに走ったのは5年ぶりくらいｗ

又、コピペ厨が現れたなｗｗｗ

さあ今からパワマジで筋トレするよ♪
速くならなくても、筋トレ楽しいよねｗｗ

あったかくなれば速くなって、もっと楽しくなるよ

さあ、そろそろシーズンインだが・・
オレらはルンルンと楽しい筋トレ♪

ロードシーズン始まってすでに3戦、完走は1回だけ。
脚がなくなってきたときに上半身を固めて大胸筋、後背筋、起立筋を使えて走れてる感じがする。

こないだベンチmax68kgあがったけど、それだと1回で終了するので今日も63kg10回、58kg7回でした。
73kg10回になるにはまだ1ヶ月ぐらいかかりそうです。

次のレースは3週間後の境川トラックかな。

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

＞734
遅いｗｗｗ

>>733
広背筋っすね
境川は団抜き出るんですか！？

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

境川にはその種目がないのでスクラッチとポイントです。
団抜きがあっても、脚の揃ってるメンバーがチームにはいません。
要項とかは東京車連のHPに載ってます。

今日は志賀坂とぶどう峠を上ってきましたが、上半身より先に脚が終わってしまいました。
だらだらとした坂はずっと回し続けなきゃならんので予想以上に脚にきました。
いくら斜度がゆるくても２５ｋｍとか３０ｋｍとかの上りはｷﾗｲです。
上半身でカバーできるのは修善寺のようなガツンと上るタイプなのかも試練

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

トリノ五輪有名選手、中絶強要…ネットで“転倒”　元カノと公開日記で中傷合戦　〜ZAKZAK

1 ：ジュウザφ ★ ：2006/04/04(火) 17:21:34 ID:???0
　トリノ冬季五輪でメダルを期待された若手の代表選手が、交際相手を名乗る女性を妊娠させ、
さらに堕胎を迫るという内容の告発がインターネットに流れ、騒然となっている。代表選手とみられる人物も
「２人の問題なんだから、いちいち公開しないで」と“反論”しているが…。

　インターネット上の会員制ソーシャルネットワークサービス「ｍｉｘｉ（ミクシィ）」上で、交際相手を名乗る女性が
３日未明、明らかにした。　女性は同日午前２時１０分に公開した日記の書き込みで「〇〇（選手名）とは別れました」
と切り出し、「お腹の中に赤ちゃんがいることがわかりました。もちろん、〇〇の子供です」と告白している。

　続いて「オリンピックが終わり、周りから異常なくらいチヤホヤされ、他の女のところへ行きました。赤ちゃんが
いることがわかってて今スキー場で遊んでいるみたいですね」と２人の別れの経緯を説明し、
「今、赤ちゃんは６週目だそうです。私は赤ちゃんを産みます」と宣言。

　さらに「私は、大切な命を殺せと言う人と付き合っていたと思うと、胸が痛くて仕方ありません…」と、
代表選手から堕胎を促されていたことを示唆している。

　この日記に対し、代表選手とみられる人物はコメント欄で、「なんか酷い言われようだな。俺らで話し合った事なのに
わざわざＭＩＸＩに載せる必要ないんじゃないのかな？　てか、二人の問題なんだからいちいち公開しないで！」と反論した。
代表選手はミクシィにある自身のページで「人生で初めて浮気しました」と、女性と別れ、別の女性と交際していることを明かしている。

>>738
僕は富士スバルみたいなゆるくて長いのが大好きですｗ
逆に修善寺とか群馬CSCとかコガシ林道みたいなコブラ脚向きの坂が苦手です
筋トレが苦手克服につながったらいいなーと思ってます

トリノ五輪有名選手、中絶強要…ネットで“転倒”　元カノと公開日記で中傷合戦　〜ZAKZAK

1 ：ジュウザφ ★ ：2006/04/04(火) 17:21:34 ID:???0
　トリノ冬季五輪でメダルを期待された若手の代表選手が、交際相手を名乗る女性を妊娠させ、
さらに堕胎を迫るという内容の告発がインターネットに流れ、騒然となっている。代表選手とみられる人物も
「２人の問題なんだから、いちいち公開しないで」と“反論”しているが…。

　インターネット上の会員制ソーシャルネットワークサービス「ｍｉｘｉ（ミクシィ）」上で、交際相手を名乗る女性が
３日未明、明らかにした。　女性は同日午前２時１０分に公開した日記の書き込みで「〇〇（選手名）とは別れました」
と切り出し、「お腹の中に赤ちゃんがいることがわかりました。もちろん、〇〇の子供です」と告白している。

　続いて「オリンピックが終わり、周りから異常なくらいチヤホヤされ、他の女のところへ行きました。赤ちゃんが
いることがわかってて今スキー場で遊んでいるみたいですね」と２人の別れの経緯を説明し、
「今、赤ちゃんは６週目だそうです。私は赤ちゃんを産みます」と宣言。

　さらに「私は、大切な命を殺せと言う人と付き合っていたと思うと、胸が痛くて仕方ありません…」と、
代表選手から堕胎を促されていたことを示唆している。

　この日記に対し、代表選手とみられる人物はコメント欄で、「なんか酷い言われようだな。俺らで話し合った事なのに
わざわざＭＩＸＩに載せる必要ないんじゃないのかな？　てか、二人の問題なんだからいちいち公開しないで！」と反論した。
代表選手はミクシィにある自身のページで「人生で初めて浮気しました」と、女性と別れ、別の女性と交際していることを明かしている。

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

手首といい足首といい末端もちょっとはやっといた方がいいね
予想以上の効果だった

亀頭

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

>>742
チャレンジロードでの別府匠を見てたら上半身小さい気がした。なのに単独で逃げるんだもんなぁ・・・

>>746
ﾊﾟﾜｰﾏｼﾞｯｸでSFRやると、関節がｷﾞｼｷﾞｼﾐｼﾐｼ言わない？

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

663 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 23:42:44
651 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:40:45
きもいです


652 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 11:41:46
それでそれで？


653 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 12:07:53
ふろふろ


654 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:24:09
コピペして無駄にレス消費するくらいなら自分で面白いネタでも何でも書き込みすりゃいいのに
変なヤツが一匹紛れこんでるな


655 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 15:46:06
ほうほう


656 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/18(土) 16:27:37
最近デブッってしまって登りＴＴは大変そうなんだけど
平行してやってるゴルフは好調だョ
日々の自転車トレ的しつこさでゴルフもすると・・

韓国の昨年の結婚件数の１３．６％が国際結婚で、特に農村地域では韓国男性の
３５．９％が外国人女性と結婚−。韓国統計庁が２日までに発表した「２００５年婚姻・
離婚統計」で農村部の深刻な嫁不足に伴う結婚の国際化の実態が明らかになった。
　統計庁によると、韓国の昨年の国際結婚件数は４万３１２１件で前年比２１．６％増
で、結婚件数に占める比率も一昨年の１１．４％から上昇した。
　農村地域で国際結婚した韓国男性の相手女性の国籍ではベトナムが最多で１５３５
人、第２位が中国で９８４人、第３位がフィリピンで１９８人。一昨年までは韓国語が話
せる朝鮮族の女性がいる中国が最多だった。
　一方、外国人配偶者との離婚も昨年は４２７８件で前年比２５．８％増加。特に妻が
外国人の場合の離婚が２４４４件で前年より５１．７％の大幅増で、外国人女性が韓国
での結婚生活になじめず破たんするケースが目立った。

一般的に日本産の桜として知られたワシントン桜を始じめ、鎮海（チンヘ）、汝矣島
（ヨイド）などの桜が済州(チェジュ)山・王桜（訳注：日本名ソメイヨシノ）である
ことを知らせようという運動がおこっている。日本が歴史教科書まで歪曲していると
いう状態で、済州山で確認されて天然記念物に指定されている王桜の存在を今度の機会
に確かに釘を打っておこうという動きだ。

西帰浦（ソキポ）文化事業会は去る９日、天然記念物第１５９号に指定された王桜を
西帰浦市の公園に植えた。イ・ソクチャン西帰浦文化事業会会長は「済州は世界唯一の
王桜自生地にもかかわらず、この事実があまり知られていなかった。桜といえば、当然
日本を思い浮かべる認識を破る必要があって広報活動を始めた。」と言った。

米ワシントンにはポトマック公園を始じめ、リンカーン記念館、ジェファーソン記念館
などポトマック川沿いを中心に桜が植えられており、先月２６日から桜祭りが開かれて
いる。米国人たちはワシントン桜を日本との善隣関係の象徴物として見ている。

キム・チャンス博士はこれに対して「済州道内天然林１００あまりの場所で王桜が自生
していたことが確認された。済州王桜は１９０８年フランス人の タケ神父によって
初めて発見された後、多くの日本人学者によっても自生地の認証を受けた」と明らかに
した。博士は「王桜は全世界２００余種類の桜の中でも一番立派で大きく育つ品種」と
言った。また「日本はこのために済州山王桜を移植して並木に植えるなど繁殖させた後
全国各所に桜公園を造成し、米国にもプレゼントした記録がある」と付け加えた。
（中略）
日本は朝鮮併呑２年後、親日性向のタフト大統領に両国友好の象徴としてで桜を寄贈
したのだ。ワシントンの桜はその華やかな花の背面に、このような臭い歴史的背景が隠
れている。ワシントン桜祭りのたびに行われる各種米日親善行事がただきれいに見えない
のもこのような「歴史的背景」のためである。

ソース：朝鮮日報（韓国語）＜“米ワシントンのあちこちに咲いている派手な桜の原産地は日本ではなく済州島”＞
http://blog.chosun.com/blog.log.view.screen?blogId=7259&logId=1029784

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

今日は残業だからパワマジで超重ペダルだけした
でもね、負荷上げ過ぎると上死点下死点で回せなくなるから・・
やっぱ普通に筋トレいるなと思ったｗｗ

いいなーパワマジ
転勤が怖くて買えないだよ･･･夏ボで買っちまうかも

心理学で「地と図」の関係ってのがあるんだけど、
最近コピペがまったく気にならなくなってきたよ。
1ヶ月も続いて慣れたから汚い壁紙くらいにしか見えないｗ

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ

3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。

4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし

5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・

>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと

コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？

6 ：ﾚｰｼﾞｬｹ ：2006/02/25(土) 22:11:27
自転車競技にﾍﾞﾝﾌﾟﾚ必要ないと思う。

7 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:21:24
>>6 そんなあなたにはディプス。ボクサーも補強トレでするよ。つうか、ウェイト関連で

スポーツに役立つのはディプスらしい。ただ、大胸筋下部が鍛えられるのでカッコわるくなるかも？
ただ、カッコよくなりたいならインクラインベンチプレス。これ最強。

現在中国のウイグル地方（本来は東トルキスタン）は中国共産党に虐殺され、

圧政に苦しんでいます。
東トルキスタンの人々は独立を求め抵抗していますが、中国共産党は一方的にトルキスタンの人々をテロリストとして処刑しています。
東トルキスタンの人々は現在も苦しんでいます。

具体的には
・東トルキスタンの赤ちゃん850万人が中国によって強制中絶されました。
・中国共産党の核実験の放射能によって75万人の東トルキスタン人が死にました。
・50万人の東トルキスタンの人々が虐殺されました。

この犠牲者数はイラク戦争による市民の犠牲者よりはるかに多いです。

しかし、あまり世界に東トルキスタンの惨状は知られていません。

東トルキスタンの苦しみを世界中に知ってもらい、中国に抗議しよう。

http://www.geocities.jp/saveeastturk/index.html


http://www.uygur.org/

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

今こそ皆さんで東トルキスタンの苦しみを世界に知らせ、中国に抗議しようではないですか！
そして我々は武装組織ではなく東トルキスタンの全ての人々の平和と弾圧からの自由を願っているのであって独立をとにかく支持していたりするものでは有りません。

年度も改まったつーことで、メニューを増やしました
レッグカール、レッグエクステンション、チンニング（懸垂）、ダンベルショルダープレスを追加
職場にあるろくぼくとレッグカール・エクステンションマシン（超ショボ＆骨董品）使ってます
全身筋肉痛でなんかいい感じ
ちなみに懸垂はたった3回半しかできませんでしたorz

懸垂って最初のトレだったらたくさんできるけど、他の種目をやったあとだとできなくなるので
昔はメニューに入れてたけど、今はやってません。
ダンベルショルダープレスとかダンベルベンチとか、軌道が重要になってきますよね
つい重い重量をやるので肩壊しそうでできません。バーベルベンチまでです。

筋トレやめたらめきめき巡航上がりました
今CR流してAve33前後
筋トレやめたほうがいいですよ

>>770
ダンベルの軌道には細心の注意をはらってるんですが、
むしろ終わってスタートポジションに戻すときに肩壊しそうで怖いです（汗）
ジムだと床に放り投げるみたいですけど、自宅でそれはいくらなんでもｗ

>>771
久々に君みたいのが出てきて懐かしいよ
あえて反論はしません
がんばって巡航上げてね

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>772
＞むしろ終わってスタートポジションに戻すときに肩壊しそうで怖いです（汗）
そこなんです。油断すると壊しそうな気がして出来ないでいます。常に補助が必要になってくるし
ジムではベンチもマシンなので潰れてもバーベルが落ちきることはないし

ベンチプレスはマシンでやってるんですね。
ぼくも去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって、
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますｗ

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ

>>776
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

筋トレ好きで良かったなと思えることあるョ
まあ、遅いんだけど平地系ならぜんぜん速いヤシに
けっこう付いて行ける

誰かアタック見たいな時に短時間ならパワーあるので
必死で付いてって後ろに潜り込むｗ
前が切ろうとしてダッシュかけてもまた潜り込む♪
筋トレはわりと使えるのだｗｗｗ

>>778
なにやっても効果は人によって違うね
やるなら考えてやった方がいいよ

そんな乗り方で楽しいならそりゃそれでいいけどね

あ、オレどっぷりとヤングな中年だから
これで、いいのｗ

若いおまいらは気合でちぎってくれなｗｗｗ

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ

>>781
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ

>>783
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

亞斯伯格症候群是自閉症的一種。致病原因目前尚未清楚，但研究顯示，
遺傳基因、生物化學、過濾性病毒、妊娠期和分娩時出現的一些問題，
都可能是亞斯伯格症候群的致病原因。亞斯伯格症候群的發病率為0.7%，
即平均？一百名新生嬰兒會有0.7名嬰兒是病患者。本病多見於男生，
發病率約為女生的十倍。

亞斯伯格症候群是以奧地利維也納的精神病專家漢斯·亞斯伯格(Hans Asperger)命名。
他在1944年首次作本病症的記？；與此同時，Leo Kanner亦獨立地發現了這種病
症。1980年代以前，社會普遍很少為自閉症患者分類，所以很多患者家屬都
不知道自己的親人得到了亞斯伯格症候群。

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ

皆様お久しぶりです。
まだ変な奴消えてないのですねぇ・・なぜに荒らそうとするのか知りたいです。

懸垂に関してですが、腕が先にイってしまうので回数が減る人が多いみたいですね。
それを解決するには、リストラップやパワーグリップなどを使用すると良いと思われます。
また、肘を体に水平に引く、垂直に引く、などでターゲットになる筋群は違うので初心者には
難しいんですよね。引き方でも二頭を酷使するやりかた、広背筋を酷使するやり方etc・・
また、必要以上にワイドグリップであったり、肩を上げたり胸を張らずに腕と肩で上げていたり
肩甲骨を動かさなかったりして、おかしなチンニングをしている人が良く見受けられますね。

っていうか、ウェイトトレを取り入れている人って少ないのかなぁ？レスが数人・・・
解剖学にのっとった筋肉の使い方を理解して、かつ、そのためのエクササイズなどを話し合えれば
勉強になると思うのですがね・・他にも、減量の方法だとか、見た目重視でも良いのですが・・

マロさんに質問です。
峠登るのに体重を減らしたいんですが
何を心がければいいですか？

ウェイトトレって薬にも毒にもなるらしいのです。
例えば、陸上短距離。解剖学的に言うと、大胸筋の関与は少ないのです。
胸に関しては上腕の内旋がアイソレート（一つの筋群だけを刺激する）種目なので。それなのに、ベンチプレスばかり
をしている場合、体重の増加がスピードに影響し、パフォーマンスを低下させるのですね。
つまり、ウェイトっていうのは、超局所的に筋肉を刺激するものです。なので、使わない筋群
を刺激し、肥大させた場合体重増加という否定的な面しか現れない、しかし、運動では一つの筋肉
が酷使されるわけではなく、コンパウンド種目（多数の筋肉が動員される）なわけです

特定の部位を刺激するウェイトなので、できれば効果を最大限に生かしたいと思われていると思います。
それについて情報を出し合えないでしょうか？

ベンチプレスにしたって、肩前部であげる方法、胸で挙げる方法、など、色々あるんですよ！
肩で挙げるには、肩甲骨を開き、ワイドグリップでやる（大体の人がそうです）とか、
胸で挙げるには、肩甲骨を寄せ、オーソドックスなグリップでやる、とか、あるんですね。
同じ種目をしていても、効果の現れる場所って違うんですよ。なので、その辺を考慮に入れて
ウェイトをし、効果を実感したいのです。

>>788
体重を減らしたいなら、荘摂取カロリーの計算は必須です。なぜなら、あなたがいま
食べている物のカロリーや栄養バランスが分かりますか？例えば、納豆を高蛋白、低脂肪だと
思っているなら大間違いですよ。貴方の体脂肪量にもよります。体脂肪が高いのなら脂肪を減らしてください。
体脂肪が10％近くまで落ちているのなら、炭水化物も減らしてください。たんぱく質は、体重１ｋｇあたり３ｇを
越えないようにします。どの状態でも同じです。

体重を脂肪から落としたいのなら、体重の減少を脂肪からだけにしたいのは当然だと思います。
だったら、一日の摂取カロリーは同じとしても、食事の回数％は多く（５、６回）し、毎回たんぱく質を取る
ようにします。
まぁ、大前提として消費カロリー＞摂取カロリーです。
体脂肪の低い人だと、ハンガーノックにかかりやすくなると思うので、ご注意を。

>>789
>陸上短距離。解剖学的に言うと、大胸筋の関与は少ないのです

また始まった･･･根拠を明示してくださいよ！！！
その次の行も日本語が不自由なので上腕の内旋がどの単語にかかっているのかわからないよ。
陸上短距離が上腕内旋しかしないってこと？　それとも大胸筋？　ベンチプレス？

陸上短距離で上腕が内旋しかしないなんてことはない、だいじょぶだよね？

大胸筋の停止部を見ると内旋しかしないようにみえるかもだけど、
実際はいろんな斜め方向から引っ張ってるしポジションによっても違うんで、
内旋以外にも水平内転やら屈曲やら内転やら外転やらいろいろ。

ほとんど上腕骨の内旋しかしない筋肉って肩甲下筋くらいじゃないの？

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
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探査機「ビーナス急行」、金星の周回軌道に到着

　欧州宇宙機関の金星探査機「ビーナス・エクスプレス」が日本時間の１１日午後６時ごろ、金星の周回軌道に到着した。

　昨年１１月の打ち上げから約５か月の長旅を経て、金星に接近。メーンエンジンを噴射させて減速し、金星の軌道に入ることに成功した。

　金星探査機が軌道に達したのは、１９９０年の米航空宇宙局の「マゼラン」以来１６年ぶり。７つの観測機器で、謎に包まれている高温高圧の金星大気の構造や動き、化学組成のほか、金星の表面の状態を精密に調べる。

　今後は、軌道の微調整と機器の性能評価を行い、本格的な観測は、今年夏ごろから始める計画。観測期間は約１年半（金星の１年）に渡る。
（読売新聞） - 4月11日19時22分更新

関連トピックス： 宇宙開発




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前後の記事 - [社会]

事故の高速船がドック入り　鹿児島沖の高速船事故（共同通信） - 11日(火)19時31分

館山、三宅島などで震度３…震源は房総沖（読売新聞） - 11日(火)19時27分

探査機「ビーナス急行」、金星の周回軌道に到着（読売新聞）

「薬買えるようになったでしょ」─配慮足りずと削除（読売新聞） - 11日(火)19時22分

部下のメールを毎日監視　情報漏えい防止で滋賀県（共同通信） - 11日(火)19時21分

【必要？】自転車とウェイト【無意味？】

1 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:05:26
結構ジムで鍛えている人いるよね？どんなトレしているの？その目的は？
今世紀始まって以来のグレーゾーン、ウェイトトレについて話し合えや。


2 ：ちゅねじゃないけど ：2006/02/25(土) 22:05:54
２だぬ



3 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:06:38
また立てちゃったｗｗｗ。まぁ、お前ら頑張れや。筋肉つけたいなら、俺にまかせろ。


4 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/02/25(土) 22:06:48
自分で立てるなよ
他人に立ててもらえないようなスレなら存在意義なし


5 ：マッスルローディー ◆4VuEY3bQUg ：2006/02/25(土) 22:11:27
ぐぁ、間違えてpart3を入れ忘れた・・
>>4 だって、皆恥ずかしがりやなんだもん。俺の常駐スレっていったら、ここと
コビック関連しかないし・・細かい事を気にする奴はもてないぞ？？

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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【野球/WBC】日本、疑惑の判定に敗れる　米4x-3日★

1 ：バカオクバカオクφ ★ ：2006/03/13(月) 14:45:58 ID:???0
3月12日 エンゼル・スタジアム

　　　　１　２　３　　４　５　６　　７　８　９　　Ｒ　 Ｈ　Ｅ
日本　１　２　０　　０　０　０　　０　０　０　　３　　９　１
米国　０　１　０　　０　０　２　　０　０　１X　４　１２　０

勝：リッジ　負：藤川

ピッチャー
[日本] 上原（5回）、清水（1回1/3）、藤田（1/3回）、薮田（1回1/3）、藤川
[米国] ピービ（5回）、シールズ（1回）、ジョーンズ（2/3回）、フエンテス（1/3回）
　　　　ネーサン（1回）、リッジ（1回）
本塁打
[日本] イチロー（1回ソロ）
[米国] ジョーンズ（2回ソロ）、リー（6回2ラン）

日本、金星まであと一歩届かず。ワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）の２次リーグプール１が１３日（日本時間）、
米国エンゼル・スタジアム で開幕。日本は優勝候補の米国と対戦し、３−３と同点で迎えた９回裏、２死満塁でＡ・ロドリゲスに
センター前タイムリーを打たれて、サヨナラ負けを喫した。

スポーツナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball/jpn/wbc/2006/live/130_wbc.htm　より引用しました

前スレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1142220581/　　★１＝2006/03/13(月) 09:19

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
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ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
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【(*‘∀‘)　僕】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけど、
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
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今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし
ないだろうけど、読むだろうから.ひとつ言っておくよ。なにが楽しくて、こんな事し
てんだか分からないけど、相当おかしいみたいだから忠告としてね。どうせ頑張
るなら、もっと.生産的な事をしなって。いくら匿名掲示板だからって、あんた自身
だけは、自分がしている事を.知っているんだよ。つまり現実で他人からどうな風
に思われているのかは、分からないけど、自分は.自分がしている事を分かって
いる、そしてその事は周りの人から見たら. 基地外沙汰なんだ。自分の、他者の
目から逃れた本性が、基地外だってのは.怖くないか？？ 匿名だから、何しても
「自分とは関係無い」 ではなく、匿名だからこそ.そこに「本来の自分の姿が映さ
れる」んだよ。その移された君の精神が. 他の人から見たら「基地外」ってことに
なるわけだ。もっとさ、他人に誇れるような自己を獲得してみないか？ あまりに
もさびしいじゃないか。あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・
あ〜、コピペを張り続ける奴まだいなくなってないのね・・ つうかさ、どうせレスし

>>783
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
アスペルガー症候群ってなんですか？
亞斯伯格症候群是自閉症的一種。致病原因目前尚未清楚，但研究顯示，
遺傳基因、生物化學、過濾性病毒、妊娠期和分娩時出現的一些問題，
都可能是亞斯伯格症候群的致病原因。亞斯伯格症候群的發病率為0.7%，
即平均？一百名新生嬰兒會有0.7名嬰兒是病患者。本病多見於男生，
發病率約為女生的十倍。

亞斯伯格症候群是以奧地利維也納的精神病專家漢斯·亞斯伯格(Hans Asperger)命名。
他在1944年首次作本病症的記？；與此同時，Leo Kanner亦獨立地發現了這種病
症。1980年代以前，社會普遍很少為自閉症患者分類，所以很多患者家屬都
不知道自己的親人得到了亞斯伯格症候群。

　　

総理大臣／小泉純一郎さん 「何で今さら、こんなレスが出てくるのか分からない」
東京都知事／石原慎太郎さん 「くだらないねえ。何が楽しみでこんなレスしてるのかな。>900は」
ソニー会長／出井伸行さん 「ブロードバンドが普及すれば、こういう削除も速くなると思う」
新しい教科書を作る会／西尾乾二さん 「このレスほど戦後民主主義教育の欠陥を表しているものはない」
元グリーンベレー／柘植久慶さん「海外にはこの程度の変質者はコンビニにもいる。日本が平和すぎた」
プロデューサー／テリー伊藤さん「>900は本当にバナナの皮を踏んで滑ってこけそうな人だよね」
マルチタレント／大橋巨泉さん「俺は>900みたいなやつがいるから日本にいたくないんだ」
元大阪府知事／横山ノックさん「いつまでこんなコトしているんだ!」
元ホステス／福田和子さん「>900みたいなんが、盗聴するんや。危ない危ない」
前総理大臣／森喜朗さん「>900のような子供を作らないために教育は私立に任せるべきです」
元保険外交員／林真須美さん「>900がおったからカレーに毒入れたんや」
元公務員／宅間守さん「ほんまは>900を殺したかったんや」
元教祖／松本智津夫さん「>900は今後も駄レスを書きこむだろうからポワしなさい」
外務大臣／田中眞紀子さん「>900が生きているのは日本の国益にかかわる重要な問題です」
学生／ゾマホンルフィンさん「いいですか！私は>900が駄レスする事を許してはいけないと思う!」
作家／瀬戸内寂聴さん「生きること死ぬこと、それが>900なんです」
宅間容疑者の父／Aさん「このスレを見た時ああ>900がとうとうやったんだと思った」
NTT社長／宮津純一郎さん「正直値下げをしすぎた。だから>900みたいな厨房が増えたんじゃねーの」
日産自動車社長／カルロス・ゴーンさん「ワタシなら>900からリストラしてコストカットしまーす。2ちゃんねるにもリバイバルプランが必要でーす」
お昼の顔／みのもんたさん「厨房だね、まったく。国のおふくろさんも泣いてるんじゃないのかい？」
爆笑問題／田中裕二さん「な訳ねぇだろ！」
呪われし者／アシタカさん「>900、森に帰れ！そなたは醜い!!」
新聞記者／山岡士郎さん「>900みたいのがいるから、日本の食文化が駄目になっていくんだ」

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

　　

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘) ﾎﾞｸ】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
【(*‘∀‘)ボク】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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634 ：マッスルローディー■4VuEY3bQUg ：2006/03/17(金) 20:38:35
>>632
ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!

ツナ缶のオイルって馬鹿にできないよな
何気にツナ＆エッグのオムレツ風作ろうとしてサラダ油引いたけど
かなりツナ缶から油出てきて相当カロリー高そう
プロレスラー、格闘家もﾉﾝｵｲﾙ ﾂﾅしか食べないらしいし
やっぱｽﾄｲｯｸに身体作るにはﾉﾝｵｲﾙ!!


635 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:12
通報してきました


636 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/17(金) 20:40:27
あっそ

　　

ベンチプレスはマシンでやってるんですね (*ﾟ∀ﾟ)
【(*‘∀‘)ぼく】も去年の夏まではジムのマシンでチェストプレスやバタフライだったんですけどぉ、
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スタビライゼーションというか軌道を修正するのが快感になってますぅ（ｷｬｯ
今じゃすっかり自宅ダンベルに洗脳されちゃって (+_+)ﾃﾍｯ
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>>791
スマソ。酒飲んでたのでｗ。つうか、筋トレ始めて筋肉ついたら酒も強くなったなぁ・・
25度の焼酎900mlつまみ無しで飲んでも二日酔いにならず。

短距離を例に出したのは、以前あるトレーナーが言っていたからです。
上半身というとベンチプレスをまず思い浮かべると思いますが、大胸筋を特化しても
効果が無いかパフォーマンスの低下を導いてしまうらしいのですね。
あと、ゴルフの飛距離を伸ばすためにベンチプレスをする、なども効果が薄いそうなんです。

特定の動きをするスポーツは、各筋肉の使用比率があるじゃないですか？なのに
上半身全体を鍛える、という謳い文句から大胸筋メインのベンチプレスをし、比率がおかしくなって
しまった場合、体重増加によるパフォーマンスの低下につながる、って事ですかな？

つまり、ウェイトトレをしても効果が上がらないって言う人は、使う筋肉を間違えたり、各筋群の比率を間違えたり
してトレーニングしている場合が多いらしいのです。その代表例がベンチプレス信仰だという事です。

除脂肪体重をあげたい人には、まず脂肪の増加を気にせずにウェイトをしまくる。
有酸素も長時間は避ける、馬鹿みたいに筋肉がついたら、ウェイトをしながら脂肪を落とす、
ってのが最短経路なんだけど知っている？栄養過多じゃないと筋肉はつかないよ。有酸素過多でも
つきにくい。まぁ、知らないことがあったら、マッスルにまかせとけや。

自転車は自重が最も影響しにくいスポーツだ。
無酸素領域の拡大にだってウェイトは効果がある。パワーの増加にもすごい効果的。
以上、すごく根拠のない実例を挙げてみました。
ウェイトスレもあっても良いんじゃない？つうか、お前らジムにいっている奴多いだろ？？
つうか、ウェイトで増える体重なんか、ささいなものだぞ？？落とすのなんか簡単だし。とくに上半身。
まぁ、色々分からない事があるだろうけど、すっごく頼りない俺にまかせろ。

俺の場合10レップだとフロントプレス４５ｋバーベルカール32.5ｋですよ。リストカールは
あまり必要ないと思いますね。デッドリフト、ベントオーバーローなどで死ぬほど酷使しますし。
つうか、リストカール30？？それってパーシャルでなくて？？パーシャルってのは最大限の稼動域を
使わない追い込み系のトレです。前腕はハンマーカールくらいで良いじゃないですかね・・
体脂肪って、結構見た感じでわかるんですよ。
いまは最大でも15、最小で10くらいですかね？家庭用の体脂肪計はあてにはなりません。
落とす気になれば、軽量前のボクサーまで落とせますよ？意味無いのでしないですが。
減量についてですが、あれって経験が結構重要です。初めて減量したなら、キツイって思うかもしれませんが、
慣れているなら、楽勝で減量はできます。なんで、実体験に基づく減量知識が無いのですかね？痩せるだけなら簡単なのに・・
太るのはキツイですよ。

新情報です。ウェイトで全体的に筋肉を増やして、その後有酸素をすることにより、
ローディーに必要な遅筋の割合を増やす事ができるそうです。ウェイトでつけた筋肉は
速筋、遅筋が同程度に肥大しますが、その後持久系トレをすると速筋が遅筋に変るらしいのです。
あと、前にも適当に言ったのですが、ウェイトの意義は自転車ではかける事が出来ないほどの負荷を
かけられる事だそうです。つまり、どんなに頑張って踏んでも20回転でだめになるような負荷はかけられない
ですよね？ウェイトなら、もちろん使う筋肉群は違うでしょうけど、それが可能だそうな。
なので、お前らウェイトしろ。付き過ぎた筋肉なんかすぐ落とせるから。

だって俺の経験上やりかたによって3倍近く変りますもん。シットアップ？
クランチ？絶対に必要なのは一時たりとも腹筋の緊張を逃さない事。つまり、
背中は床に付けてはならないんです。腕立てでも色々やり方があります。ちなみに
脚を抑えると腹筋に十分な負荷が行きません。バランスボールを使ってのクランチが
腹直筋には最適だそうです。あと、その他のウェイトしている人は、クランチは最後に
してください。腹筋ってチンニングやベンチでも酷使するんですよ。毎日やるなんてもってのほか。

ウェイトって時間がかからないんだよ。一時間が目安。それ以上やっても
成長ホルモンの分泌は減るし、コルチゾール（ようは筋肉の分解）は増えるし、良い事無し。
18時間は基礎代謝が高い状態が続くし、減量にも良いことずくめなんです。
筋トレしないでダイエットすると筋肉が落ちるよ。体重の減少がウェイトをすると少ないんだけど、
それは筋肉が分解されにくいから。筋肉を落として減量した場合、食事と運動を元に戻すと脂肪も付きやすいんだよ。
基礎代謝が上がるって言うけど、一キロ筋肉がついても20kcalほど。それよりもホメオスタシスが問題なんです。
つまりは、減量で筋肉が落ちるでしょ？食事を元に戻すと筋肉が元の量に戻るでしょ？その時に脂肪も付いてしまうんです。
脂肪がつくのと筋肉がつくのってかなり密接な関係がある。アナボリックな状態って言えば分かるかな？

なんでスクワットやデッドリフトをしないの？脚と一くくりに言ってもスポーツごとに
違う筋群を使うんだよ。大腿四頭筋だって4個筋肉があるんだし。また、稼動域によっても
負荷が違うんだ。スクワットでいうなら屈みこむほど尻に来る。まぁ、ウェイトって簡単に言うと難しいんだよ

【大阪】ヤミ金心中事件　取り立ての実行犯「死ぬとは思わなかった。後悔している」

1 ：バッファロー吾郎φ ★ ：2006/03/09(木) 13:47:00 ID:???0
★ヤミ金心中事件　「後悔している」

　ヤミ金の執ような取り立てを苦に大阪の主婦ら３人が自殺した事件で、取り立ての
実行犯とされるヤミ金組織のメンバーが取り調べに対し、「死ぬとは思わなかった。
後悔している」と話していることがわかりました。

　３年前、大阪府八尾市の主婦ら３人が、ヤミ金の執ような取り立てを苦に自殺しました。
　大阪府警などは今月７日、主婦に金を貸していたグループのメンバー６人を逮捕しました。
　このうち元健作容疑者（２４）は、主婦らに脅迫的な電話をかけ取り立てをしていたことを
認めていますが、調べに対し、「後悔している。死ぬとは思わなかった。
組織の上からのプレッシャーが強かった」と話しているということです。

　警察は、元容疑者ともう１人の取り立て役だった南勇介（２５）容疑者について、
脅迫容疑での立件も視野に、さらに調べを進めています。

　また、２人に取り立ての指示を出していたとみられる川畑将容疑者（２５）を指名手配して、
行方を追っています。

MBS http://mbs.jp/news/kansai_NS219200603091104250.shtml

関連スレ
【社会】大阪ヤミ金融自殺事件　夫婦に２人の男が偽名で繰り返し脅迫的な取り立て電話
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141803219/
【社会】大阪ヤミ金自殺事件　グループで全国的に50億円以上の利息を荒稼ぎか
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1141792389/

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

前にも張ったけど、一応もう一度。
競技者のためのウェイトトレーニングについてです。

http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej028.asp
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej029.asp
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp

いまさらですけど、上記のサイトの前後のナンバーにも競技者のための
ウェイトトレがあります。肩や股のインナーマッスルの鍛え方や
通常の腹筋運動では鍛えられない腹横筋の鍛え方などなど・・

興味のある人はごらんあれ。

高校の頃、英語の授業に２０代前半の結構イケメンなアメリカ人教師が来た。
授業は一人一人アメリカ人先生に名前を呼ばれ、前に出てマンツーマンで話をするっていう形式。
先生には授業前に生徒の名前をローマ字に直したプリントを渡してた。
授業が始まると片言の日本語で挨拶をする先生に女子連中はキャーキャー言っていたけど
それを結構厳しい口調で注意するような真面目な先生だったので、みんな真剣に授業に臨んでた。
授業は順調に進み、結構人気のあった女子の「新保（しんぽ）さん」の番になった。
先生はそれまでやってきたように大きな声で彼女の名前を呼んだ。
「ジャアツギノヒトネ。ンーーアーー・・・ちんぽ！ちんぽサン！」生徒は一瞬凍りついた。教室にいた
全員が瞬時に「笑ってはいけない！」と思った。
でも、たぶん「シンポ」と言っているんだろうけど、どう聞いても日本語の「ちんぽ」だったし
「それまで片言だったのに、なぜよりによって「ちんぽ」の発音だけがこんなにもネイティブなのか」とか
「なぜか「ちんぽ」に敬称を付けている」とか考えだすとみんな耐えられなくなった。
結局新保さん以外の全員が爆笑。新保さんは顔を真っ赤にしてうつむいていた。
その様子を見ていたアメリカ人先生は状況が飲み込ていないようなのだが、生徒の一人がみんなの
笑いものになっている状況だけは理解できたのだろう突然般若のような顔になりその爆笑を
かき消すかのような大声で「シャァァラッップッ！！」と全員を一喝した。
その表情とテンションの凄さに、教室は水を打ったように静まり返った。
しかし先生の怒りのボルテージは上がったまま。
新保さんの肩に手を置くと「ナンデ？ナンデミンナちんぽをワラウ？ちんぽガナニカシタ？」
全員が「まずお前のせいだ。あと男性生殖器の名称を連呼するのをやめてください」と思っていたと思う。
その後、慰めようとしたのだろう、先生はやさしい口調でうつむいて座っている彼女に語りかけた。
「ちんぽゲンキダシテ。マエニキテクダサイ。ちんぽスタンドアップ！」
新保さんも笑った。

マッスルは健忘症なのか？
同じことを何度も言わせ･･･酒で脳細胞死んでるんじゃしょーがねえな。

まず根拠を示してくれと言ってるのに、なんにも示してないぞ。
あるトレーナーが言ったから･･･じゃ「麻原尊師が言ったから」と全く同レベル。
そのトレーナーがどういう根拠で言ったのかをはっきりさせてくれ。
>>789と>>791を読んでからちゃんとまともに答えてください。

>>818
「競技者のための」ってなんの競技だよｗｗｗ
何かスポーツをやってるってくくりならみんな同じなのか？？？
とくに自転車なんていう他の競技と全く異なる特殊な体の動きをするのまで一緒なの？？？
そのサイトはいいサイトだと思うが、そのまんま自転車に持って来ようというマロの神経が信じられん！！！

マスローは言う事でかいけど、貧脚なんだろ。
何をしたいのかさっぱりﾜｶﾝﾈ。

えぇっと、ベンチプレスを例に出したのは、ジムに行くと誰でもベンチプレスしますよね？
そこで、何のために？と、考えると上半身全体を鍛えられるからだと思うんですよ。
でも、腕を内旋する場合に大胸筋って特に必要な筋肉じゃないですか？モチロン、それだけでは
ないですけど、ベンチプレスばかりやって胸ばかり鍛えるのはおかしいのじゃないかと。

そこで、競技別に必要な種目をチョイスできれば、と思ったのです。
なので、競技者のためのってサイト張ったんです。そりゃぁ、競技別で使う筋肉が
違うでしょうけど、ブルガリアンスクワットについてや、デプスについての記事を読めば、
どの競技にもある程度は当てはまりませんか？
ブルガリアンスクワットなどは、なるほどって
思える解説じゃないですかね？

>何かスポーツをやってるってくくりならみんな同じなのか？？？
ここは、サイトに書いてあります。片足でスクワットする利点や、腕の伸展が使われやすい事、
呼吸のための腹横筋などですけど、特に言いたかったことは自転車向きのウェイトを
考えましょって事なんです。ベンチ、デッド、スクワットだけしてれば良いって訳じゃなくて、
目的にあったウェイトトレがあるのだと。

>>822 するどい突っ込みをｗｗ確かに何を目的にしているのか
分からなくなって来ましたｗｗ
なのでスプリンターめざしている事にします。

「乗れよ・・」というお言葉は頂きません！！

>>823
リンク先はマッスルが紹介する前から見てたけど、そこに書かれている
>アスリートにとって重要なのは大胸筋よりもむしろ上腕三頭筋であって
この部分の根拠がそのサイトにカケラも示されてないんだよ。
宗教じゃないんだからさ、勝手に三頭筋が重要だとか言われたって信仰する気にならんのよ。
根拠がしっかりしてればもちろんじゅうぶん認めるつもりだよ。
だけど、なんにも根拠が書いてないのなら、その後の理論展開がどんなにりっぱだって所詮砂上の城。

>ベンチプレスばかりやって胸ばかり鍛えるのはおかしいのじゃないかと
>ベンチ、デッド、スクワットだけしてれば良いって訳じゃなくて
これはおれも全くその通りだと思う。
だけど、それとベンチ、デッド、スクワットが必要ないというのとは全く論理的に違うから。

あと肝心の「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」という根拠もまだ全く示されてないぞ！！！

俺の場合、ケトルベルは明らかに効果があったよ

　一生懸命書き込んでくれているのは分かるのだが、
マッスルローディー氏の文章は非常に読みにくい。
よって、通常は読み飛ばしている。
　他者がマッスルローディー氏にレスをつけた場合のみ、
流れを把握するため、致し方なく読むようにしている。

>あと肝心の「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」という根拠もまだ全く示されてないぞ！！！

か、肝心ですか？関与の少ない筋肉を鍛えすぎる弊害について例を出しただけなのですけど・・
短距離でいうなら腕の動きは上下なので、三角筋前部、広背筋が主に使われる。
胸も使われますが、主に胸上部であり、
かつ、かかる負荷は腕の重量がほとんどなので（ペダルを踏む、大地を踏む、などの
強い力がかかる訳ではない）、強度が低い。なので、ウェイトで大胸筋を肥大させても、
効果が薄く、体重増加による弊害が出る場合もあるって事ですかな？
もちろん、全く使わない訳ではないので必要ない、とは言えませんが。

>>827 文才なくてすみません

つうか、今日70ｋでクリーンしたら肩を痛めた・・皆様気をつけてください。
痛めるほどの負荷と、痛める手前の負荷ではあまり変りませんが、一旦痛めてしまう
と回復の時間が段違いにかかりますよね・・あ〜〜やちゃったぁぁああぁぁぁ！！

>>828
マジレスさんきゅ
ということは、大胸筋上部の関与は少なくないわけだよね。
ならばやはり「陸上短距離で大胸筋の関与が少ない」は語弊があったということだよ。
バカみたいにベンプレばっかやって筋肉デブになることを批判するのはよくわかるけど、
そのために曲解した意見を述べるのは詭弁だと思う。

それから
「アスリートにとって重要なのは大胸筋よりもむしろ上腕三頭筋であって」
これについてはマッスルが答える必要はないかもしれないけど、
今後性懲りもなくディプス信仰を広めるつもりなら、
上記の根拠をはっきりさせてくれ。

話の腰をおるようだけど、正直乗り方が変だったら上半身に筋肉つけてもほとんど無意味
ここに書き込む人が少ないのも自転車で上半身をうまく使えてない人が多いからじゃないかな。
ローラー台スレ見ててもほとんどの人が脚だけの運動みたいな書き方してるしね

走ってるときに「この筋肉を使う」っていうのがわかるようになるぐらいになれば活用できるんだけど。
こればっかりは体感しないとなんともいえない。
レースや練習が終わって筋肉が疲労してたり炎症が出てたりしたらそこを使えていたんだとわかるけど、
そこを意識して使い込んでそうなるようになればいいよね。
だから、自分の場合はどこが足りないかはほとんどわかってる（今の状態で）
例えば、ステムが長く感じたり、逆に短く感じたりってあるでしょ？それは腹筋がうまく使えてるかによって変わってくるとか
ハンドルが軽く感じるかどうかとかでも使えてる筋肉が違うんだよね。
だから、この筋肉が必要とか人それぞれで変わってくるものなんだよ。
もちろん必要ないって言ってるわけじゃないんだけど、なにが必要かはコンディション、乗り方でかなり違うってこと

>>829　う〜ん、難しいっすねぇｗｗ
アスリートに大切なのは三頭、ってのを自転車に当てはめると（スプリント系の最大筋力を発揮する場合）
ハンドルは肩幅で、腕の伸展があるので、やはり三頭メインの種目になるのではないでしょうか？
つまり、ナローベンチに近く、上半身の角度を考慮に入れるとディプスがもっと近い、って事です。
俺は専門家でないので、適当に言ってますので間違いがあると思いますけどｗｗ
（ちなみに、ボクシングでも上半身のウェイトはディプスです。）

>>830　長時間の有酸素は、酷使しない筋群を糖新生し、筋肉を分解してしまう。
しかし、マラソンと違い、自転車は強度が変化するスポーツなので、もがくなどの
最大筋力近くの強度を発揮する場面があるってのも参考になるかも知れないかも知れないです。

あと、自転車でハムストリグスが使われるのは、上半身が倒れている状態で、股関節の伸展をするため、
ってのもあるみたいですね。

>>831　君には本当にがっかりです。
過去レスもいっかい読み直す気ある？
もうアルツハイマー始まってるとしか思えん。
それか人の意見を記憶しようという気が全くみられない。
ヒント：フリーウエイトの負荷の向きは常に下向きだが、自転車での上半身の入力方向はもっと複雑。

あと、後半はどう斜めに読んでも>>830へのレスになってないと思われる

>>830
亀レスすいません（草津行ってたんで）
>この筋肉が必要とか人それぞれで変わってくるものなんだよ
全くその通りだと思います！　
ほんとに微妙なバランスで成り立ってますからね。
仕事柄ちょっと変な歩き方をしてる人を見るとどこの筋力が弱いか高い確率でわかりますが、
自転車でもそんな境地に早くなりたいと思ってます。

>>ヒント：フリーウエイトの負荷の向きは常に下向きだが、自転車での上半身の入力方向はもっと複雑。
あの〜・・意味がわからないです。ウェイトの負荷の向きって関係ないんじゃないですかね？
簡単に言うなら押す、引くで出力の方向が決まるので・・
あと、830サンへのレスはそういう意味じゃなくて、それ以外にも上半身を鍛える意味があるんじゃないでしょうか？
って言いたかったのですけど・・あまり行間を読めないタイプですか？

海外で自転車とウェイトについてどう解説しているのか（微妙な英語力をもって一つのサイトですけど）調べてみました。

現在100の最大筋力だとして、ウェイトで150の最大筋力をつければ、50の筋力を発揮しているときに
最大筋力と現在の出力の割合を50％から30％に減らす事ができる。

上半身でいうなら、落車時にダメージを軽減、背中はスプリント時の安定性の向上

軽い重量で高レップはわずかな利益しかない

ウェイトは有酸素能力を高める事はない（平行してチャリにも乗れって事かな？）

自重トレでは、腕立て、クランチ、ディプス、低回転ペダル
ウェイトでは、ベントロー、アップライトロー、スクワット、クランチ、片足ステップアップ（加重）、懸垂
がオーソドックスなトレーニングだそうです。

意味あんの？って疑問は外国でもあるみたいですけど、コーチの多くはプログラムに入れているらしい（冬にですけど・・）

いや、全然真新しい事紹介した訳じゃないですけど、一応概要を抜き出してみました。

>>833
おまえ自分の国語力の低さを思いっきり棚に上げて他人様に行間を読めと？？？
･･･まあそのへんの性格は一生治らないみたいだから諦めるとして･･･orz

>あの〜・・意味がわからないです。ウェイトの負荷の向きって関係ないんじゃないですかね？
>簡単に言うなら押す、引くで出力の方向が決まるので・・

>（スプリント系の最大筋力を発揮する場合）
>ハンドルは肩幅で、腕の伸展があるので、やはり三頭メインの種目になるのではないでしょうか？
>つまり、ナローベンチに近く、上半身の角度を考慮に入れるとディプスがもっと近い

だからさー、ハンドルバーはディプスのバーじゃないわけ
全然入力方向が間違ってるわけ
そんな入力方向で実際にスプリントができるなんてサーカス並に曲芸だと思うわけ！！！
理由は過去レスに書いてあるし･･･

もういいや諦める、やめやめ！

三頭というのだけ言ってるのが気になるが、この話はオレも入るのやめとこうｗ
きっともがいてステムが折れたり、ハンドルを曲げたりしたことないんだろう・・・・・

先週はあまりの忙しさに今日まで1週間以上ｼﾞﾑにいけなかった。
とはいえ、自宅ではｽｸﾜｯﾄぐらいはやってるんだけど。それでも時間が取れないので500回ぐらいまで。
上半身の筋トレやって筋肉が大きい日はハンドルが広いほうが乗りやすいけど、
筋肉が小さいときは狭いほうが乗りやすいと感じる。
常時乗れる自転車が2種類あって片方が４２０ｍｍ、もうひとつが４００ｍｍだからわかることなんだけどね。
といっても、レースではハンドルの広いほうしか使わない。そっちのほうが乗れてるときは速いから。
重量も２ｋｇ以上違うんだけどｗ

草津は去年でたな。今年は一人で行くのも寂しいのでパス。去年は45分台でした。
先頭集団に入ってなかったのが痛いです。後方から単独だとあんな平地コースは不利です。
もう出ることはないと思いますが

すみません。もう止めます。でも、ちょっとこれを・・
roadcycling.comのweight trainingから抜粋
There are a few exercises that are ideal for the cyclist; these include free-weight squats, Romanian deadlifts, lunges, rows, and dips（だそうです）

>>836 もがいてステムが折れる・・それってその後どうなるんですかｗｗ
俺も下りでコケて一回転した事ありますけど、まだまだ修行不足ですねｗｗ

あっ、止めるって言っておいて連投しますけど、ご容赦ください。
信頼性のために書いときます。CTS（クリスカーマイケルのやっているやつ）
のシニアコーチのtim pelotって人が書いたものから引用してます。
urlはhttp://www.roadcycling.com/news/article1396.shtml
あと、単関節種目やベンチプレスにも否定的みたいです。

>>836
草津が平地コースって･･･ネタですよね･･･（汗）
今年は温泉街を一周後タイム計測が始まる直前におしっこして軽量化しましたｗ
あ、もちろんトイレでしましたんでｗ
前半〜中盤セーブしすぎたという言い訳もありますが、結果は去年よりタイムが1%悪化しました。
ウエイトメインのトレ配分になって、心拍数が上にシフトしたようです。
つまり去年より高い心拍数がキープできるが、出力はかわらないといった感じです。
あたりまえと言えばあたりまえの予想通りですが、
ウエイトトレを大幅に増やして長距離トレを減らした結果、
ヒルクラ全体としては微かに遅くなり、
ラストスパートはバカみたいに速くなりました。
まあたった1回のデータでは傾向はわからないので、次回の結果もレポします。
ウエイトメインのトレ配分は今後もしばらく続けるつもりです。
ヒルクラを犠牲にしてもセントラ優先でタイムを縮めたいので。
クソ遅いなりにタイムを縮めるのって楽しいですよ〜

草津違いではないかと･･･・

さあ、今からパワマジやるョ

今日はブタ汁作りながらやるのだ♪
エサなしじゃあ・・やれない体質ｗｗｗ

http://www17.plala.or.jp/suigin/regurge03.swf

マッスルローディー・・・
轢かれたよ・・・
また、筋肉硬直してきたよー・・・
ストレッチめんどくせぇー・・・
あーあ・・・
固くなるのはチン○だけでいいのに・・・・・

>>840
ツールド草津じゃないの？

今日は上半身に筋肉痛があって硬かった。
こんな日は硬いフレームのほうが進むんだと感じた。

ﾌﾞﾀ汁つくるよ!!
`∧,,∧
(;`･ω･)　ζζ
/　　 ｏｰ-,===､
しー-Ｊ　|￣￣￣|
　　　　　￣￣￣

`∧,,∧　パッ!!パッ!!
(;`･ω･)つｰ-,===､
/ｏ　Ｕ 彡　i♯ノ
しー-Ｊ　　　￣

ﾌﾞﾀ汁出来たよー
　　　　　　ζζζ
`∧,,∧　　＿＿＿＿
( ´･ω･)つ＼ ﾄﾝ汁／
　　　　　　└─┘

　　チャーハン作れ!!
　 _,,_　 　パーン!!
（ ﾟдﾟ)　 ∧,,∧
⊂彡☆))ω･` )

>>841 パワマジってどうですか？低回転高負荷でやる時、負荷が一定にかかる場合だとクランクが
12時と6時の位置で動かなくなりません？

>>842 ウェイトで柔軟性が落ちたって事ですか？？かなり前から間違いだって指摘されてますけど・・
柔軟性が落ちるどころか、稼動域を広げる効果があるってな感じで。
筋肉が硬くなるって・・伝統古武術の師範ですか？
ボディビル大会で筋肉を硬く見せるための薬物はあるらしいです。

話変りますけど、国内サイトだと自転車とウェイトについて詳しく
書いてないのが多いですけど、海外サイトだと16回以上できる負荷でのウェイトトレは効果
が薄いって大体書いてありますね。

>>844
ｶﾜｲｿｽ･･･

2chらしく糞レスしますが、皆様「身長がもっと高ければなぁ・・」って思っている人
いるよね？？でもね、なぜかって聞かれたら「見た目」でしょう？自分のあるべき姿との乖離
なんていう人はいないよね？

そこでウェイトトレだ。なぜなら、君の普段の姿勢のままで身長を測ってみて？身体測定
の結果より2，3センチ低くない？つまり、君の実生活では2，3センチ低い状態の自分で生活しているわけ。
また、肩幅が広いと実際より大きく見えるんだよ。

そのためのエクササイズとは？？姿勢には背中上部と脊柱起立筋、肩幅にはサイドレイズだ！
姿勢を正すエクササイズとして背中を持ってくるのは猫背の是正のため、肩幅を広く見せるために必要なのは
三角筋中部なんだ。でも、プッシュ系（ショルダープレスやベンチなど）だと、三角筋前部が主に鍛えられるから
効果的ではないんだよ。だから、サイドレイズ。

ちなみにね、僕は身長179.0なんだけどそれを言うと「本当？？182,3だと思ってた・・」って良く言われる。これは、ウェイトトレを
する前には言われなかったことなんだ！

このスレを幸運にも覗いてしまった君、見た目年齢ならぬ、見た目身長を手に入れられ、ちょっと新鮮な刺激をあたえられるウェイトを
やってみよう！


なんか・・自転車と関係ないけど、すごく重要な事を言った気がする・・

お前はスプリンター目指すんじゃなかったのか？
くだらない知識しか披露できないなら書き込むなよ。

>>848 だから糞レスっていってるじゃん！！
それに、匿名掲示板では、くだらないのも必要かなって思ったので。最近興味のある
POFトレとかの話のほうが良いのかな・・つまり、対象筋がどの位置で最大の負荷がかかるのか？ってのを考慮
に入れた筋トレ。詳しくは調べてみて？調べるのがめんどくさいなら解説するけど・・でも、効果は分からん。
簡単脚を例に取ると、レッグエクステンションって脚を伸ばしきった時（四頭筋が収縮する）に最大負荷がかかるよね？
でもペダリングは？大腿四頭筋（四頭筋だけの話で進めます）が伸びる、縮む、の中間で最大負荷がかかるよね？

POFを考慮に入れると、勘違いなトレーニングになる危険性もあるのではないか？って最近疑問に思ってます。

少し、マニアックになったと思いますが、ウェイトってのは超局部的に刺激を与える種目なので、知識は必要だと思います。
もちろん、俺に聞いても正確な答えなんか分かりませんけど。専門トレーナーでさえ、意見が分かれるそうです。
なので、一番の目安は「自分のパフォーマンスが変ったか？」って事みたいです。色々、試行錯誤して、成長の度合いを確かめるのも
楽しいんじゃないでしょうかね？？

え〜と、ここに書いても良いのかな？
競輪選手のウェイトトレを専門家が見た場合なんですけど、ブルガリアンスクワットを基本に
ウェイトを組んだそうです。それでよい結果は出たそうです。もちろん、スタンスや膝の出る角度
、上半身の角度によっても使用筋群の比率が変るので詳しくはいえませんが（人によって違う）、
片足（ブルガリアン）スクワットについても、ご検討してみてはどうですか？？

>益郎
自分で試して、効果があったら書き込んでよ。
とりあえずブルガリアンスクワット、100×5やっておけ。

私が試す

とりあえず煽っておくけど、スプリンターめざすとか言うならもがき50本やってみてからどの筋肉が必要になるか検討してほしい
30秒インターバルならたった50分で終わるんだから。ウェイトの時間ぐらいでできるでしょ

マジレスしとくが、
身長高いほうが、、っていうより長いｸﾗﾝｸを違和感なく回せるほうが得。
脚が長いと膝の稼動範囲が少なくなってより効率よく回せるから
かくいうオレは177.5mmのｸﾗﾝｸ使ってるけどね。180mmも一時期使ってたが、Qファクターの問題でやめた
身長１７９でも１８３でもどっちも変わらんって思ってるが･･･オレはペタッキより２ｃｍ高く、２ｋｇやせてるだけだ

>>853 もがき50本ですか・・固定ローラー持って無いので公道でできるかが問題です。
(本音は、もがき50本しても死なずにすむか？deathけど・・)あと、オーバートレについては
どう思いますか？やる気のあるサイクリストほど陥りやすいみたいですけど。

身長に関してはかなり違うみたいです。俺が180無いって言うと、「本当？」って良く言われるんです。
あっ、モチロン見た目もっと高く見えるって事です。同じ身長の人からも「え〜同じ身長だったの？」って言われました。
（ウェイトする前には言われなかったことです）まっっっったく自転車と関係ないですけど。

うほっ！とか言われるようになれますか？

私はやる気がないほうなので陥ることは皆無ですｗ
あ、これについてはあとで時間が取れるときに書きます。

>>851 今やってます。ブルガリアン100×５って・・片足で自重＋ウェイトがかかる
種目ですよ。ブルガリアンはストップアンドゴーもやりやすい種目みたいです。
脚を曲げたときに膝が出ると四頭筋、膝がでないとハム、上半身が直立ぎみだと四頭、寝ているとハムに効く、
など、色々なバリエーションがあるみたいです。

>>845
そうそう、だからパワマジなら12時と6時の位置を狙って鍛えれる♪
そこ弱いローディー多いかもしれないね？
実走でやったらテルの立ちゴケ間違いなしｗｗｗ

>>857
ブルガリアンスクワットは去年の暮れから取り入れてるよ。
大臀筋にばっかり効いてるんだけどフォームが悪かったってことだね。
直してみるよ。

オーバートレについては私の見解を・・ｗ
自分の回復がどのくらいかをわかった上でならオーバートレに陥ることはないとｵﾓｳ
コレは筋トレに関して言えばいいのかな？それとも自転車の練習に関して言えばいいのかな。
前者については、筋肉痛というはっきりとした目安ができるからそれでわかるだろう。
後者に関しては難しく、例えば合宿など５日連続で上げる状態とかでも蓄積疲労が出る人もいれば数日で回復する人もいる
これも回復スピードやLSDでいかようにも変わってくる。オフシーズンや８月などレースがないときに
こういうのを取り入れてその後十分な休養がとれる状態をわざと作るって選手はたくさんいる。
レースでそこそこ走れるぐらい（まぁ、実業団レベルです）になると自分のペース作りがはっきりしてくるので
それを目安にしていけばオーバートレなんてことはないかな。
食事のタイミングと休養がしっかり取れるというのが大前提だけど、そういうふうに自分のコンディションを持っていく
というのも自己責任だからね。
もちろん年齢というのも関係してくるよ。中学生や高校生はすごく回復が早いので毎日メディオをやったり
毎日もがき５０本とかやっても翌日はケロッとしてるものだし。
オレも年々回復が遅くなってるけど、そこは年の功でごまかすことぐらいはできるようになった。

ホビーレーサーや自転車始めて間もない人がオーバートレになったところでそれが損してるとは思わないよ。
効率が悪くたっていいじゃない。その状態がわかったことで今まで見えてなかった壁が見えてくるものなんだから。
いくらオーバートレしたからって体が壊れるわけじゃない。体を壊す、肩を痛めたり膝を痛めたりっていうのは
乗り方が良くないから。自転車乗るっていうのはすごく楽なことなんだから。
例えば重いギアを踏んだから膝を壊したとか言う人いるけど、それは重いギアを踏んだからじゃなくて
膝に負担がかかるような乗り方をしたのが悪い。重いギアならなおさら上半身も使う必要があるし、
大腿筋も使わなきゃ。
オレもロードはじめて１年目の時は非効率な練習をしてた。毎週土日で３５０ｋｍぐらい奥多摩ばかり行ってた。
平日は５日で４００ｋｍぐらい。だから月４０００ｋｍぐらいか。
しかし、それでわかったことも大きいし、今に生かせてることもあるから悪かったとは思ってない。

53 ：オリーブ香る名無しさん ：2006/04/19(水) 21:19:31 ID:Nq98MSmq
オレ店のピザ美味いと思ったことほとんどないョ・・
自作ピザのがよっぽど美味い♪
イースト入れて小麦粉練ってコタツでふくらかして
トピはチーズ、サラミとトマトスライスとピーマン
ソースはスーパーで売ってるヤツｗ

タバスコドバッとかけて超美味ｗｗｗ

http://www17.plala.or.jp/suigin/regurge03.swf

>>やんぐサソ
詳しい説明サンクスです。確かに自分の回復力を知る指標になりますね。
この辺は、自分で実験してみるしかないのですかね・・

運動強度により回復の時間が違うみたいなのですけど、筋肉だけの話だと強度とは時間よりも
むしろ自分の「最大筋力の何パーセントの力を出したか？」が重要らしいです。
どうやって調べるのか？というと、前回よりもパフォーマンスが低下していないか？だそうです。

自転車だと呼吸器とかも考慮に入れなければならないと思うので、難しいっすね。安静時心拍数から
測るってのもあるみたいですけど。

>>859 フォームと言うよりペダリングで、大臀筋の使用比率が低いので、臀部に筋肉痛が来るのではないでしょうか？
とくにしゃがみ込むほど、ケツに負荷がかかると思います。俺の場合、つま先を外側に向けてのフルスクワットしたら、
翌日はケツと内転筋に強烈に筋肉痛が来ました。つま先を真っ直ぐにしてのハーフスクワットでは平気だったのですけど・・

パソコンも見れないほど体をこわしてました。今週はカケラも運動できないっぽい･･･orz
しかもオレがいないスキにすごいレスが伸びてる！

>>849
>レッグエクステンションって脚を伸ばしきった時（四頭筋が収縮する）に最大負荷がかかるよね
これはマシンによって違うな
ケーブルでウエイトスタックを引っ張るタイプなら等張性に負荷がかかる（厳密には違うけど）
つまり膝を曲げ始めてから伸ばしきるまで同じように負荷がかかるしくみになってる

以前引用したBicycle Guide 誌のペダリング中の収縮筋の図によると、
大腿四頭筋が最も強く収縮するのは上死点付近なので、
スクワットのような股・膝が曲がった状態で負荷がかかる運動は有効だと思います。
下死点で最も収縮するのはハムストのなかでも内側（足親指側）の半膜様筋・半腱様筋で、
下死点では膝が伸びた状態で負荷がかかるのでレッグカールが有効だと思います。
下死点を改善したい人はレッグカール（うつ伏せウエイトスタック式）を試す価値があると思います。

ウエイトトレの弊害を考えると、
いちばんは筋力のアンバランスだと思うんですよね、
無駄な筋肉の重さ以前に。
大腿四頭筋ばっか強くなってハムストはたいして強くならなかったり。
スクワットで正しいフォームならハムに効くとか言われてるけど、ほんとにそんなに効くの？
大腿四頭筋とハムの筋力のバランスは３：２が理想らしいけど（ランスもこれくらい）、
そこまでスクワットだけでハムを鍛えられるのか？

あと、デッドリフトやディプスが自転車の運動に近いなんて大間違いを信じてる人は、
ペダリングスキルをある程度覚えるまでデッドやディプスを全くやらない方がいいと思う。
自転車に乗ってるときにウエイトの時の間違った入力を思い出して、
いつまでも正しい動きを覚えられないからね。
その意味では多関節種目より、かえってピンポイントでレッグカールなどをやった方が害がないと思う。

ピストの固定ギアやパワマジなんかは、そういうアンバランスになる害のない筋トレマシンだと思います。

>>これはマシンによって違うな
ケーブルでウエイトスタックを引っ張るタイプなら等張性に負荷がかかる（厳密には違うけど）
つまり膝を曲げ始めてから伸ばしきるまで同じように負荷がかかるしくみになってる

スティッキングポイント（でしたっけ？？）が収縮しきった所にあるって事を
言い忘れてました。つまり、筋肉に最も強い刺激がかかる場所って意味なんですけど、
ウェイトを挙げたり引っ張ったりする時、筋肉がどの状態（収縮しきっているのか、伸ばされきっているのか、その中間か）
で最大の刺激がかかるか？って事です。ノーチラスマシンはその理論で作られてますよね。POFを考慮に入れたトレが有効かは、
分かりませんけど・・

それより、本日風が強かったけど、自転車乗ったんです。いつもの通り、いつものCRを走っていたんですが、
前に自転車に乗った女子高生がいたんです。そこまでは、普通の話なんですけど、その女子高生が突如ダンシングし始めたんです。
そして、強風が吹いた瞬間、スカートがめくれたんですよ。「おいおい、パンツ見えちゃうぞ〜」ってな感じで、日常の微笑ましい
場面ですよね。ですけど、そのパンツが黒でレース付きだったもんでびっくりですよ。凍狂は怖いところですね・・

で、千切られたと。
どこまで貧脚なんだよ。

>>868 それは違うよ。そんな荒廃した倫理、貞操を守るためにも
「もっと筋肉を付けなければ・・」って切に思ったのさ。

その女子高生をダンシングで抜いたんだけど、
「俺の広背筋の広がりから、大切な何かを感じ取ってもらえないだろうか・・・」
ってね。

その女子高生を（帰宅後テコキ）ダンシングで抜いたんだけど、

マッスル先生！
腰を痛めない腹筋（中心から脇まで）の鍛え方伝授お願いしまふ。

ボディーブロー

はげしくわろた（ぼうよみ

>>871 なるほど。腹筋について悩みがあるみたいだね・・
基本的に腰を痛める種目では無いと思うのだけど、反動つけてやってる？
（腰を痛める種目は脊柱起立筋への刺激が強い種目。デッドリフトやグッドモーニング
エクササイズ（ブルースリーはこのトレして腰を壊した）など）
反動つけると腹直筋へ十分な刺激がいかないみたいだよ。
また、腹筋を鍛えるには動作を遅くするのがコツだとか。また、シットアップ台など（膝を固定する腹筋）
は腸腰筋に負荷が逃げるらしく刺激が十分に伝わらない。なので、クランチ、アブドミナルクランチが良い種目だそうです。
ただ、クランチは稼動域がめちゃ狭いので、バランスボールに腰を乗せてのクランチや、腰の下に厚みのある物を敷いての
クランチが良いそうです。一時たりとも腹筋の力を抜かないように。そして、外腹謝筋についてですけど、体を曲げながらクランチ
するのも良いのですけど、体を起こしたときにオマケでツイストしている人がいますよね？
正しくはツイストしながら体を起こす事です。
また、外腹斜筋のアイソレート種目ではサイドベントなど。
腹筋は回復が早いから毎日やってもOK、って言われていますけど、週に2度、一回2セットが良いらしいです。
筋肉をつけるためには、低回数が良いとも言われていますが、腹筋に関しては30回ほどの強度でも発達するらしいです。
正しい方法でのバランスボールクランチで30回以上できる人は爆裂に腹筋が強いらしいです。（つまり、高回数できる人は回数を稼ぐだけのトレに
なっている事が多い）

腹筋ローラー効くお＾＾

もう一点だけ。
筋トレだけじゃなく自転車の練習でもそうだけど、
筋肉の部位によって回復具合が違うと思う。一概に大きい筋肉や血行のよい場所は
筋肉痛も翌々日にはすっきりするけど、そうでないところは完全回復に1週間（場所によっては）
かかるところもある。日常生活ではほとんど使わない筋肉は大抵回復が遅いかな。
自分の場合は内転筋は5日ぐらいかかるね。
大腿筋はほとんど筋肉痛にはならないし。（重くはなるけど･･･）
無駄だからやらないけど外転筋やったら１０日以上苦しむことになるだろう。
外転筋は自転車選手には必要ない筋肉だからね。ヨーロッパのプロの選手を見たら
その部分だけそぎ落とされているし

>>874
言われてみればできるだけ速くやろうとして反動つけていた気がします。
つまりゆっくりと腹筋を意識しながら実行するのですね。
先生、ご丁寧にありがとうございます。また読み直して実践にうつします。

自転車レースって腸腰筋かなり使うから、むしろ腸腰筋は積極的に鍛えた方が
いいんじゃないかと思うけど。マロは単に筋肉フェチなだけか・・・

>>876
なるほど、確かに普段慣れないことをやったときの疲れってなかなかとれませんね。
参考にさせていただきます、ありがとうございます。

>>878 腹筋について聞かれたので、それだけについて話したんですよぉおおぉ。

筋肉の回復ですが・・・全部書くとすっごく長くなりそう・・
まず、始めにウェイトトレをやり始めの人は回復が遅いです。これは、一般のスポーツにも言えることですけど、
運動していなかった人が突然ハードに運動すると筋肉痛が激しくきますよね？なぜか？
また、筋肉の損傷とは、運動強度が問題となるのです。強度とは最大筋力の何パーセントを出したかってのが重要で、8~10レップほどの強度だと
30レップできる強度よりも格段と筋繊維に対する刺激が強いです。

あと、普段酷使している筋群ほど、回復が早いです（チャリ乗りなら大腿部など）。

それでは、体の部位ごとには？という事ですが、一般に大きい筋肉ほど回復が遅く、小さい筋肉ほど回復が早い、ふくらはぎや腹筋、前腕など遅筋
の多い筋群は回復が早い、と言われております。ただ、腹筋、脊柱起立筋はどのような運動でも使う筋肉なので
回復が早いといっても毎日やるとオーバートレになります。とくに脊柱起立筋ですが、低回数高負荷の場合は回復に一週間ほどかかります。

また、その人の筋量によっても回復の速度は変ります。つまり、筋肉が大きい人は回復に時間がかかる（一回のトレで筋繊維の損傷が大きいため）。

また、回復といっても、筋繊維の損傷からの回復、神経系の疲労からの回復、内臓諸機関の疲労からの回復、と言ったものがあります。

一般的なレベル（この辺適当ですけど、ベンチ60ｋ、スクワット100ｋがマックスくらいですかな？）が筋肥大、筋力増強の低レップトレを
したとすると、胸や腕、背中は48時間、脚は72時間は回復時間を取るべきといわれています。（個人差があるし、各部位のセット数によっても違う）

脚が72時間回復に必要だとしたら、毎日チャリ乗ってんじゃだめじゃね？って思う人もいるかもしれませんが、高強度（〜10レップ程度まで）のトレを
した場合ですので、平気です。

・・・かなり途中約して書いたのですけど、高強度ウェイトトレをするなら、知っておいて欲しい事です。ちなみに一般論ですので。

俺・・・ただの筋肉フェチっぽ・・

本末転倒
手段のためには目的を忘れる

マロさん素敵

>>880
腹直筋と腹横筋、
腓腹筋とヒラメ筋では遅筋と速筋の割合は全然違いますね。
調べてからちゃんと補足しといて下さい。
いまから泊まりで出張なので失礼します。

>俺・・・ただの筋肉フェチっぽ・・
↑なにを今さらｗ

自転車乗りのウェイトというスレの趣旨にあわせるべく、>>838 で紹介したサイトの日本語訳を。
もちろん、俺の約なので完全に正しいとはいえませんが、海外ではどういう風にウェイトを捕らえるべきだと
思われているのかの参考になるとは思います。つうか、原文で読んでくれたひと添削たのんます。酔った勢いで約しているのでｗｗ。
つうか、皆原文で読んでいたらカナシス・・簡単な英語で書いてあるよ。

Tim PelotはCTSのシニアコーチであり運動生理学の修士号も持つ。
また、NSCA認定のストレングス、コンディショニング専門家でもあり
USAウェイトリフティング公認のコーチでもある。また、CTSでは
アシスタントストレングスコンディショニングとしてUSオリンピックセンター
でコーチを務めている。

適切な計画がサイクリストのウェイトトレを効果的にする

多くのサイクリストは、基礎期にパフォーマンス向上のため、ウェイトトレーニングを取り入れる事を考えている。
確かに、適切に計画された筋力トレーニングは、あるサイクリストに対して全体の筋力の向上や、いつも自転車に
乗っている事から起こりうる筋肉のアンバランスの訂正などに効果がある。しかし、良い筋力トレはジムに行き、
重さを選び、少ないレップでトレーニングをするという事以上の事が要求される。全体的なパフォーマンスの向上を
最大限に得る手段として、筋力トレーニングプログラムの作製こそが実際のライドを引き立てるのに重要である。

適切に作成されたプログラムは、プライベートな時間を利用してのトレーニングを効率的で効果的である事を確実にする。
よって、自転車に乗る時間も十分に取る事ができる。以下の事は覚えておいて欲しい。あなたは持久系アスリートであり
サイクリングは基本的には有酸素運動である。よってトレーニングの大部分は有酸素系の向上に費やすべきである。
しかしながら、適切に作成された筋力トレーニングプログラムは、人によっては自転車に乗ってのパフォーマンスの向上や全体
的な健康の獲得などの効果があるのである。

ウェイトトレを確実に有効にするためのプログラムとして、幾つかの重大事項があり、注意する必要がある。

１、筋力トレーニングのピリオダイゼーション
２、セット数、レップ数
３、負荷の大きさ
４、動作のスピード
５、週に何日ウェイトをするべきか？
６、筋トレの期間
７、どの種目を選ぶべきなのか？

質問。上腕部の筋トレってヒルクタイマーって必要なの？
やっぱスプリンター系だけの人でいい？スプリントだと
なるべく車体をゆらさずに下ハンを持つのに筋力いるよね？

ヒルクタイマーに該当するページが見つかりませんでした。

筋力トレーニングのピリオダイゼーション

サイクリングプログラムのすべての効果的なトレーニングは、一年のどの時期にどのようなエネルギーシステムに焦点を当てるか
について期間を分けて考えられている。同じように効果的な筋力トレーニングプログラムについても同様である。一般に筋力トレは
5つの期間に分けるべきである。（適応期間）は、筋肉に対するいままでにない刺激に慣らすための期間。（基礎期間）は少し強い刺激を筋肉に
あたえ、他の二つのの高重量で強い力のかかる期間にたいする準備となる刺激を与える期間。体は、これらの期間を経ることにより、
十分に筋肉繊維の動因することを覚え、（筋力向上）期間に対する準備ができるようになる。つぎは、（パワー期間）だ。この期間は、より速い速度
で（文字化けしているので少し怪しいですけど、流れや俺の知ったトレ論から推測すると速く挙げ、神経系の活性をはかり、単位面積あたり発揮できる
筋力の増加を狙うためのトレーニング理論だと思います。どの種目でもピリオダイゼーションを導入する限り同じ事がいわれてますので。）
そして、最後に（メンテナンス期間）で、アスリートが以前の期間で得た筋力の増加を維持するべき、シーズンイン前のトレーニングである。
これは、スポーツによって異なる。

述べたこれらは、サイクリストの筋力トレーニングの一つの例である（この辺も文字化けしているので、正しく読める人、添削キボンヌ。
テンプレにしてもいいんじゃない？次スレがあればdeathけど・・また、このトレ理論はランス本と変らないですね。これから、少し違った内容が
でてきます。）

もう少し頑張ります・・・つうか、長い・・これはCTSのシニアコーチが言っていることの直訳ですので、（約と訳の漢字間違えてました・・）
結構、っていうかすっごく参考になるでしょ？ある程度、筋トレと筋発達の仕組みが分かるようになると、もっと鮮明に理解できると思います。
お勉強スレってのも良いdeathね。

http://www.roadcycling.com/news/article1396.shtml
ウェイトの取り組み方に対しては、上記のサイトのレップ数やセットをご参考あれ。
訳すほどでもないと思うので・・
Repetitions　レップ数（何回挙げるのが良いか？）Rest between （休憩時間の長さ）
などなど・・・低重量高回数のトレーニングは否定されてます。
つうか、誰か次頼めません？明日までに「俺に任せろ！！」ってな感じのsuper doctor K
がいないのなら、責任を持って全て訳します（大幅な間違いは無いと思いますけど、約に間違いがあるならご教授
お願いします。つうか、寝ます。）

よく訳せるなぁ
英語どこで学んだの？

マロ先生はコテの鏡だ。

英語圏の人間なんだろ。マッスル・ローディーなんて名前の日本人がいるわけない。

セット数とレップ数

一般的な有酸素系アスリートの意見とは反対に、筋力トレーニングプログラムは比較的高重量で低回数のレップ数を取り入れるべきだ。
そのようなプログラムにより、筋肥大があったとしても、最高の筋力の獲得につなげることができる。以下のことは覚えていて欲しい。
筋力トレーニングプログラムは与えられた負荷において少ない労力を用いる事により、能力を高める。そのため、
適切な重量の筋力トレーニングにより、純粋な筋力の向上が図れるのである。（つまり、やり過ぎたり、負荷が軽かったり、レップ
が足りなかったりしてはダメでしょ！って事かな？なので、次の表でウェイトの内容を提示している）

有酸素とウェイトトレの同時進行内容

ウェイトが適応期にはオフシーズンイン期　基礎期：自転車も基礎体力期　パワー期：レース前の準備　メンテナンス期：レース期間

筋力トレーニング周期別内容
適応期　4-6週間　セット数２　レップ数12-15　インターバル1分　重量：軽い　動作の速度：普通
基礎期　4-8週　3セット　10-12レップ　インターバル1分　重量：普通　速度：普通
筋力強化期　4-8週3-5セット　3-6レップ　インターバル2-3分　重量：高い　速度：普通
パワー期　4-6週　4-6セット　2-3レップ　インターバル3-5分　重量：普通　速度：早く
メンテナンス　レース期　2セット　8-12レップ　インターバル1分　重量：普通　速度：普通　

負荷の量

数回、試してみて正しい重量を選択する事。特にピリオダイゼーション周期の移り変わり時には重要だ。
適応期が始まる時には慎重過ぎて失敗するくらいでもよい。あなたの筋力、腱、靭帯は筋力トレーニングの刺激に適応するのに
時間が必要になる。これはサイクリングとは全く違う事だ。数週間新しい刺激に慣れたのなら、重量を上げ、基礎期に入る。
基礎期にに入ったのなら、種目別の最後の数セットはきつくなるはず。そうであれば、適切な重量である。もし、簡単にセットごと
のレップを負担なくこなせるのなら、その重量は軽すぎであり、次のセットやエクササイズでは重量を増やす必要がある。

挙上速度

パワー期を除き、ウェイトトレにおける挙上速度は、一般にはゆっくりとしたものであるべきだ。また、新たな筋力を発揮し、筋力の
特化を図るべき時期には、速い速度での挙上が必要になる。年初めの筋力トレーニングでは、あなたの筋肉は速い速度での運動の準備
ができていないかもしれない。よって、怪我のリスクをへらすために、適切な速さでのトレーニングを積み、準備するのである。
どのような時でも、ゆっくりとした動作が良いテクニックを得るのに効果的なのだ。

週にどのくらいするべきか？

筋力トレーニングは、自転車でのトレーニングを補うものであって、妨げるものであってはならない。よって、現在全体的トレーニング
プログラムのどの周期に入っているのか考慮に入れなければならない。有酸素運動がオフから基礎期に入る時、筋力トレーニングは週に
2-3回である。この時期では、レースシーズンによる筋力の低下や次のシーズンに入るための基礎的な筋力を再獲得する事を目標とする。
有酸素トレーニングの準備期では、週に2日の筋力トレーニングが適切だ。これは、自転車でのトレーニングに必要なエネルギーを損なわずに、
ジムで、十分な筋力とパワーに対する刺激を与える事ができる。有酸素に特化した周期に入るに従い、自転車でのトレーニング強度は増し、
リカバリーの時間も増える。この時期に週1回の基礎的なウェイトをジムでする事は、レースシーズンに入っても、新たに手に入れた
筋力を維持するのに十分である。

筋トレの期間（つうか時間）

筋力トレーニングは45分を超えてはならない。長きにわたるジムワークは疲労や飽きにつながり、質の低下にもつながる。
これは、必須エクササイズに費やす時間や、適切なインターバルを考えての事である。（つまり、時間が少ないからといって
インターバルや必要なトレに割く時間を削ってはだめじゃねーーの？おめー！って事。短い時間で効率よくやれよって事かな？）
理想的には、特定の種目を上手く採用し、5-6種類のエクササイズを行うのは筋力の発達に対して十分である

エクササイズの種目に対して

自転車乗りに対して、筋力トレーニングのゴールは、大まかに言うと有酸素運動能力を失わずに最大筋力やパワーを向上させること
である。よって、筋肉に対するトレーニングというより、トレーニング動作に即したトレーニングプログラムである事が重要だ。
それには、多関節種目、（特定の対象筋だけでなく動因する筋群が多い種目だって事）を取り入れる事により、可能となる。
加えて、使用比率の適切なエクササイズ、体の多くの部分に負荷のかかる動きは（この後、文字化けでわかりません・・でも、多分
多関節種目が良いんだよって言ってます。）マシーンよりもフリーウェイトを選択するべきである。フリーウェイトは自然な動きで
あるに加え、安定性の向上などにも効果がある。これは、自転車にたいしても還元される事である。

自転車乗りに対しての理想的な種目は少しだがある。それは、フリーウェイトスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ランジ、
ローウィング、ディプスなどである。加えて、（この辺、専門知識が無いので正しくは分かりません。ただ、安定性の向上や
パワーの補助として、一般のウェイト種目以外にも、メディシンボールやバランスボールエクササイズが有効であると言っています。
原文はIn addition, a variety of core exercises to improve trunk stability and power production both
on and off the bike should be undertaken with medicine balls, wobble boards, and stability balls.）
正確にやる事。これらの種目は、レッグエクステンションやレッグカール、ベンチプレスなどと比べて、あんたの全体的な能力なフィットネス
レベルを向上させるためには、凄く効果的である。

もう少しです。つうか、人によっては、「なんでこんなめんどくさいことしてんだ？この馬鹿は？」
って思うでしょうけど、「何で筋トレするの？」って言われたら答えられるように、かつ、高回数低負荷の
トレって効果薄いよ・・って知らない人に教えてあげられたらな、と。

>>891
エキサイト翻訳先生

>>891 どこで学んだって質問は、筋トレに対してするべきだと思います。なぜなら、
基礎的知識が無ければ、全く本質を捉えて居無いのにも関わらず、英文をただ理解したって
事だけになるからです。帰国子女が、英語を自慢するくせに馬鹿ばかりなのはそのせいですね。
英語が理解できるだけなら、だれでもできます。NYの浮浪者（少しいやな奴っぽく感じるかもしれないですけど、
参考のために・・）でも英語は話せますけど、ある専門に対する会話ってのは一般人が分からないことを話すわけ
ですし、その専門知識がある程度なければお話にならないんですよ。これは、英語を勉強しようとしている
人に対してのアドバイスです。個人の専門的知識、人としての基本的な智恵がなければ、英語話せても、読めても全く
意味が無いって事です。

>>899 原文を翻訳してみｗｗ

ﾜﾛﾀｗ

読めても実行できないんじゃ意味ないよねｗ

あっ、>>899に対しての意見はただの自慢だと感じる人がいるかもしれませんね。

つまり、翻訳ソフトで訳した原文が理解できるか？って事です。滅茶苦茶でしょ？だからといって
一般の人は、英語ができなくても、不自由することは無いとおもうんです。エンジニアなどの世界中から情報を
集める人は必要なのですけど、人との関係が重視される職業の人には英語がしゃべれたからって「どうなんの？」って
感じですし。

ちなみに、若い人なら、「聞く（リスニング）」能力だけは、勉強したほうが良いと思います。年取ると、聞く（話すも聞くとは同じ）
能力が落ちるそうなので・・

つうか、自転車カンケーねぇ・・・ただ、アドバイスって事で・・おまんこ何々って荒らしレスよりは役に立つでしょ？？

↓ヒアリングテスト♪

http://www.biteycastle.com/taken.swf

>>902
おまいは語学能力低そうだな

外国語を修めたいなら
発音は滅茶苦茶でいいから声に出して話すのだ
文を読むときもいちいち頭の中に日本語に変換しない
日本語も声に出して読む方が脳も活性化するし覚えやすい

っつーわけで、「書込みむ」を押す前に
ちゃんと音読して読みやすい文章を作るように汁

>書込みむ
>書込みむ
>書込みむ

釣れました

ただいま出張から帰ってまいりました
>>マッスル
激乙であります！！！
いやー遅読のおれにとって読むのに最低30分はかかりそうな英文を訳してくれて本当にサンクスです！！
出張先でも英語で論文書けとかムリ言われてへこんでたんで･･･明日から英語ベンキョしよｗ

で、内容についてですが、これは完全にローディー向けの文章ですね。
>あなたは持久系アスリートであり
>サイクリングは基本的には有酸素運動である
という文章からもそれは明らかです。
トラック競技の短距離をやりたいという人には内容が多少ズレると思います。
ローディーでも特に列車の必要な純スプリンターにとってはズレると思います。
この人のトラック競技向けの文章とかあったらぜひ読みたいと思いました。

なぜなら、これらのエクササイズは多くの関節を動員しかなり多くの安定性を必要し、適切なフォームは怪我を防ぐのと同時に
エクササイズの効果を最大限にもたらす。ジムにいる専門家にこれらの種目についてアドバイスを受けよう。加えて、あなたが
一番難しいと感じる種目は、体が一番フレッシュでシャープである時にこなす事。腹筋や特定の筋群を刺激するエクササイズは
エクササイズの最後にすること。スクワットやデッドリフトなどの種目を先にやる。


まとめ

適切に組まれた筋力トレーニングプログラムは、神経筋肉系、調整、安定性、怪我を防ぐための関節の強化、を改善することが
できる。加えて、サイクリングは同一平面上の動き（cycling only works in one plane of motion・・この訳でいいのかな？）
であり、重量のかからない動作であり、筋力トレーニングは体のバランスや骨密度の改善の助けになる。最後に、あるサイクリスト
に対しては、筋力の向上が自転車のパワー向上につながる。

（え〜、最後なんですけど上手く訳せないので、意訳します）
自転車で、特殊な能力を鍛えるために特殊なプログラムを組むのとウェイトトレは似たようなもん。
有酸素とウェイトを組み合わせる事が重要なんだと思うよ
Some thought needs to be put into designing that strength training program, however. Just as your bike training
program incorporates specific intervals at specific times for specific durations in order to improve your fitness on
the bike, so should your strength training program. By making a plan in advance as to how you are going to make your
strength training program work with your aerobic training program, rather than against it, you will maximize your
performance both in the gym and on the bike.

やっと終わったぜ・・・新しい事言っているわけじゃないので確認程度になりそうですけどね。
とにかく、「低回数の筋持久系トレしなきゃだめだろ？」
って言う人がいたら、「お前は何をいっているんだ？」って言い返せますね。

>>907 たしかにローディー専門で、スプリントなどに特化した内容ではないっすね。
最後の方に、何か疑問あるなら、コロラド州のオリンピックセンターに聞きに来い、だそうです。

あ〜、あと、つうか、やっている人いるのか分からんけど
体を地面と平行にしてのベントローを、パワー養成のために反動つけて重い重量で
少ないレップしよ〜〜とか、思わないで下さいね。腰を簡単にぶっ壊せますので。

やるなら、ワンハンドローにしてね。

>>909
それを言うなら
「高回数の筋持久系トレしなきゃだめだろ？」
って言う人がいたら、「お前は何をいっているんだ？」って言い返せますね。

だな。
ほんとに「カキコム」の前にチェックしようｗ

>>886 上腕ですか・・二頭と三頭筋のことですよね？
基本的に二頭と三頭は腕の曲げ伸ばしです。つっても・・・言葉だと難しい・・
腕を真っ直ぐに伸ばして、腕を上下（万歳する感じ）すると、三角筋と広背筋が使われる
のが分かると思います。つまり、腕で引く、押す、は２，３頭筋と三角、広背との連結であって、
その比率が・・また、引くって言っても肩甲骨を寄せるような引き方だと僧帽ですし、
腕を曲げる力を必要とするなら・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

分かりません。

>>912
また意図的に大胸筋を除外しようとしてる？？？
なぜなのか本当に理解に苦しむな。
自分の重すぎる大胸筋を忘れるためか？

それはさておき、
>>886は登りのアタックとか想定外だと思うので、
ふつうにヒルクラやって筋肉痛になったとこだけ筋トレやればいいと思うよ。
たぶん三頭筋あたりが主に疲れると思うな。
むかしのビランクみたく登りで腕をぐいぐい曲げ伸ばしするのはどうなのかなー。
まあ速きゃなんでもいいんだけど。

よ〜し、お兄さん頑張っちゃうぞ！胸や脚や腕なら知っているよって人多いよね？
でも、背中は？知らんでしょ？基本的な事ですけど、背中各部位の使いかたをレクチャー！！
（誰も聞いてないかもしれんが、まぁ・・）

ラットプルダウン、懸垂について　
ラットとは広背筋の事です。でも、通常のラットプルや懸垂では広背筋には刺激が行かないです。
なんで？？それは動作の途中、腕がどのような軌道を取るか？を考えてみて。体の面に沿った感じで
脇を潰すような動作でしょ？それって大円筋。広背筋を使うには、腕を上に伸ばした状態から、肘を曲げずに
腕を下げる動作に使うのですよ。じゃぁ、ラットプルで広背筋を使うためには？？アンダーグリップラットプルダン
でも、下ろす位置が胸の上部だったら、腕のトレになる。握り幅が狭くても腕のトレになる。なぜなら、やってみて？
肘をかなり曲げているでしょ？それは二頭ですよ。肩幅グリップで肘をわき腹に向けて円運動のような感じで引けば、
もう、ブルースリーのような広がりのある広背筋が手に入ります。

つうか、書いたので書き込みますけど、フェチレスですね・・・

>>914
おまえスルーしないでちゃんと答えろよ

あっ、気付かなかっただけですよ。
う〜ん、腕の伸展と胸の関与については分からんのです。特にチャリだと
押す動作が肩幅なので。拳の握る方向も違いますよね？
つまり、チャリで下ハンやブランケットを握った拳の向きと、ボクシングで
ストレートを打つような拳の向きとの違いです。

いやおれが言ってるのは↓の部分
>腕を真っ直ぐに伸ばして、腕を上下（万歳する感じ）すると、三角筋と広背筋が使われる

腕を上げる（肩関節の屈曲）際には三角筋前部だけでなく明らかに大胸筋が使われる
腕が体側より前にあれば大胸筋上部が使われ、
腕が体側より後ろにあれば大胸筋下部が使われる（これはディプスに近いよね）
あと当然マッスルなら知ってると思うけど、
二頭筋と三頭筋は二関節筋なので肘の屈伸だけでなく肩の動きにも使われる。

う〜ん、比率はどうなんですかね？三角、三頭が弱いから挙げられないってのは
あると思うんでうけど、モーターユニットである胸が弱いからってのは
無いんじゃないかって思うんです。なので、主要な筋群である三角筋や三頭筋が
重要である、と。ダンベルカールでさえ、少ない刺激が胸に行くのは経験上分かっていますけど、
無視できる範囲ではないか？と。

>>918
論点がどんどんずれてるんだけど･･･
腕を伸ばしたまま肩を屈曲するときには三頭筋は使われないよ
むしろ使うとしたら二頭筋（ちょっとだけど）
それから三角筋前部と大胸筋上部

つうか、マニアックすぎですよ！自転車でダイエットスレも、覗いたことが
ありますけど、そこのレスのレベルをウェイトトレに当てはめるなら、
「プロテインなんて禁止薬物とってどうすんの？」（一応言っときますが、医者ですらこのような
誤解を持っている場合もあるみたいです・・）って感じですし。

初期に比べてレスが少ないのは、何言っているのか分からないんじゃないでしょうかね？

>>919 肩の屈曲ってのが、ちょっと・・

ちなみに、一枚の筋肉である大胸筋なのに、上部、下部と違う理由ですけど、
大胸筋は、大きな筋肉なので、骨のどの位置に筋肉が付いているか？によって、動作により使用割合が変るので、
上部、下部など分けられるって事です。

つうか、ごめん。すっごくマニアック。

>>920
全然マニアックじゃないよ。
烏口腕筋とか出せばマニアックかも知れないけど。
つーか2chてマニアックな話をするところだろ？
>>847みたいなクソレスの方がよっぽどスレ違いだと思うが

とにかく肩関節の屈曲に大胸筋が使われないかような情報操作をするのには、
何かたくらみがあるのかと思って突っ込んだだけだよ。

>>922 肩関節の屈曲ってのが良く分からないんですけど・・言い方の違いなのかな？

大胸筋は大きな筋肉であり、出力も大きい。（基本的には筋量は出力と比例する）
三頭、三角筋は、筋量が少ないため、出力が小さい（羽状筋だから、云々ってのは言わないでね）
なので、腕の伸展に関わる動作は、三頭や三角筋メインのトレにするべきである。

ってので良い？

以下、糞レスです。

三頭筋って事は、3本筋肉があるんだよね？だったら、どの筋肉について鍛えるの？って質問はしないで。
ある人は、最も三頭筋が出力を出せるポジションであるディプスをやれば、全てを鍛えられる。
ナローグリップでのベンチは短筋に、プルオーバーなどの腕を伸ばす種目は長筋に・・・
それをスーパーセットでやれば・・・・もう、どうしょうも無いｗｗｗｗ

二頭でも、二本の筋肉があるけど、バーベルカールのグリップの違いによって、
どっちの筋肉に多くの負荷をかけるかってのは制御できるみたい

色々やり方があるって事ですよ。

>>923
なんか粘着みたいで申し訳ないんだけど、
おれは肩関節の屈曲の話だけをしていて、
肘の伸展の話は全然してないのよ。
だから論点がずれてるの。

「肩関節の屈曲」というのは運動学（キネシオロジー）の言葉です。
バンザイで腕を挙げるときの肩関節の動きですね。
マッスルは当然運動学の知識に精通してるのかと思ってたよ。
運動学では「腕の伸展」というような言い方はしません。
これだと肩か肘かごっちゃになっちゃうから。

え〜とｗ、

流れとしては、ダンシングで上腕を使うのか？

上腕は、腕の伸展が主になるので、押す、引く、など三、二頭筋や三角筋、広背筋じゃね？

胸は使わないのか？

胸は補助筋として使うので、大した役割はしていない

って流れじゃないのでしょうかね？モチロン上記の理論が正しいかってのは分かりません。

あっ、あと肩関節についてですけど、前に出すのか、横、後、上、下など
良く分からんのです。肩甲骨の動きとも係わり合いがありますしね。

肘の場合は伸ばす、曲げるで分かるんですけど。

「ダンシング」で上腕を使うのかなんて話は誰もしてないだろうｗｗｗ
勝手に流れを捏造するなよｗｗｗ

とにかく肩関節の屈曲に大胸筋は使われる。
これは一歩も譲れないな。
運動学（キネシオロジー）の基礎知識は最低限勉強して下さい。
でないとあんたと話が通じないｗ
KAWARABANのサイトが運動学のいい教科書だったけど、
最近メンバーじゃないと運動学の部分ログインできなくて読めなくなったっぽい。

あ、キネシオロジーでググるとあやしい代替医療がたくさん出てくるけど無関係なんでｗ

>>926
せっかく夜遅くまでつきあってくれてるのに無責任でごめん
http://www.reco.co.jp/fun02.pdf
これの図2の左上の図に出てるのが肩関節の屈曲です
PDFを読める環境なのかちょっと心配
KAWARABANが読めなくなったのは痛いなー

だからぁ！本当にわかんない人だな！ヒルクライミングで上腕を使うのかって聞かれたら、
ダンシング以外になにがあるんだって。普段から、ハンドルを思いっきり引いているのですか？
その引き方は広背筋ですしね。

つうか、肩関節についていってますけど、腕と肩の機能、胸と比べた場合の出力の違い、
それについて分かってます？極端な例ですけど、バーベルカールをするためには、まず立たなければならないので
、脚の筋肉が必要だなっとか思ってません？？？もう、1000近いので、アグレッシブなこと言いますわ。

>ヒルクライミングで上腕を使うのかって聞かれたら、
>ダンシング以外になにがあるんだって

たまに上体伏せたくなる時に腕使うときもあるよ

わからないのはおまえだろ！！！
おまえヒルクラ全部ダンシングで登るのか？？？
ハンドル引くなんてカケラも言ってないし。

で、「肩関節の屈曲」は確認できたのか？
自分で肩関節の屈曲やってみろ。
で、大胸筋上部を触ってみろ。
大胸筋上部が収縮してるのがはっきりわかるから。

段々面白くなってきましたｗｗ思ったこと好きなように言いますｗｗ

ダンシングだけで登るわけねーだろ。ただ、アタックがかかった場合などに速度変化に対応するために
全身の持久力を費やす場合に、上腕使うんだよ。例えば、同じ斜度の登りを一定速度で登るときに、
上半身の力なんか必要ないでしょ？つうか、使ったら（必要以上の強度でね）タイムが悪くなるよ。

あとね、俺はマックス90ｋでベンチができるが、5kのベンチでも胸は収縮するんだよ。使うの意味わかってんの？

なんか、コテじゃなかったら、こんな流れも良いですね。

意味ワカンネーよ
登りでも平地でも背筋使わんペダリングなど存在しない

だから、背筋ってどこ？脊柱起立筋？大円筋？広背筋？僧帽筋？それとも
上部、下部、中部で分ける？せなかの筋肉って何種類あって、どの動作によって
どの筋肉が主要な動力供給源になっているのかも分かってんの？

馬鹿みたいな話だけど、背中の筋肉が全くなかったら、立つ事すらできない訳。
つうか、前に引っ張られて死ぬだろうね。

意味分からないのは当然でしょ？比率がわかってないのなら。

だからおまえ肩関節の屈曲わかったのかよ？
自分の間違いを認めたくないだけなら正直にそう言えよｗ

肩関節の屈曲？？？伸ばす、縮めるの動作をする場合に、どの筋群が使用されるのか
ってのが重大なことだろ？簡単にいうなら、肘を曲げた、伸ばした、だからどうだってんの？
二頭筋、三頭筋、同じ事だけど、腱の動きで伸ばす、曲げるってのが決まるわけだろ？
なのに、たんに肩の関節の動きって言われても意味ないだろーが！肩をあげました、肩の関節を動かしました
じゃ、何の意味があるんだよ？骨で動かしているのか？えっ？？筋肉、腱は？？必要ないの？

>>936
なんだまだ結局「肩関節の屈曲」全然理解してないじゃんｗ
それじゃ話が通じなくてあたりまえ。

ちなみに三角筋前部と大胸筋上部（鎖骨部）は、
生まれながらにして分離せずにくっついてる人もいる。
それくらい両者の作用は切っても切り離せない。

それから他にも誤解があるかもしれないので確認しておくが、
おれはヒルクラで肩関節が屈曲するなんて最初からひとことも言ってないし、
そんなふうに思ってない。
とにかく論点がずれまくってるので話にならない。

つうか・・・何言ってんの？肩関節の屈曲って、どの筋肉を使って屈曲するんだよｗｗ
脚ですかぁ？胸ですかぁ？それとも、腱や筋肉が無くても曲げられるのですか？
そんでもって、肩を使う種目の場合、補助筋群で挙げているのですか？ダンベルプレスは
胸の種目ですかぁ？？もう・・・っっっ！！

あっ、ダンベルショルダープレスのことです。ごめんなさい。

簡単に言うと、スクワットは、上半身にウェイトを乗せるので腰にも負荷がかかります。
でも、スクワットは脚の種目ですよね？脚を鍛えるために、他の部分にも負荷がかかるのです。
なので、その他の筋群に負荷がかかると言っても（スクワットの場合脊柱起立筋）
、比較的軽い負荷ですので、強い負荷がかからないため
その筋群を刺激する種目にはならないって事です。（脊柱起立筋のトレにはならないって事）

おまえだからいいかげん「肩関節の屈曲」がわかりませんでいいだろｗ

ごめんなさい、追い込み過ぎましたかなｗｗ
肩関節の屈曲ですって？もう、イッパイイッパイなんでないすか？
よく、スーパーセット法などで、反対の筋肉を鍛える（バーベルカールの次に
トライセプスエクステンションを取り入れるなど）、つまり伸ばす、曲げるの種目
を取り入れることだけど、三角筋で、同じ事できるかな？？だから、屈曲なんて表現は
意味が無いっていっているのだよ（トレーニングに置いてはね）。