EMSトレーニング

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1 ：1：
買った香具師、報告汁！
2 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 14:24:06
しかとされててかわいそうだから２get
3 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 14:27:39
トレリートたまに使ってます
4 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 17:33:27
効くよ
5 ：1：2006/01/21(土) 19:43:01
どこで買いました？
ググっても出てこんのよ
6 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 19:55:06
走れよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
7 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 21:20:02
トレリートなら、俺はヨドバシで買った
8 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/21(土) 22:55:20
まあプロでもやってるらしいし
9 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 02:11:10
つか、複写菌とか退官は走るだけじゃなかなか鍛えられない
10 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 03:02:12
鍛えられない＝使わない
では？
11 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 03:15:58
>>10
使わない＝鍛える必要がない

ではないと思うが？
12 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 03:52:19
自転車じゃないけど、ベッカムが怪我して練習できない時に
筋力落ちないように使ってたね
13 ：1：2006/01/22(日) 08:32:16
>7
おお、ありがと
東レも出してるんだ
値段手ごろ

Complex Sportなんかやたら高いけどどうなんだろ
気になる
14 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 08:37:12
そらコンペックスのがいいんだろうけど

でもトレリートも製造元は伊藤超短波って言ったかな、この分野では一流らしいですよ
15 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 08:47:02
スレンダートーンもいいらしいよ
16 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 08:53:55
>>15
スレンダートーンは欠点がある。

１：腹にしか使えない
２：ジェルパッドの持ちが激しく悪い（２週間くらい）そして高い（￥5000くらい）

だから、ランニングコストが月10000くらいかかるよ。
俺は返品可能期間にそれに気がついて、返品した。
17 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 08:56:32
つツインビート
18 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 08:59:07
パッドは水をつければ長持ちするんじゃないの？
19 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 11:31:35
ここも楽して強くなろうとするデブのスレですか？
20 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 12:00:03
それでもお前より速いよw
21 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 12:24:13
楽して早くなれば、言うことなし。
22 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 13:02:52
楽と言うな！効率的と言え！
23 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 17:25:58
関連スレッド一覧

腹筋・EMS「スレンダートーン フィギュラ」
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106980754/l50
【EMS】ツインビートトレリートetc 8mA
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131431738/l50
スレンダートーン　フィギュラ専用スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123226936/l50
■■スレンダートーンフレックス■■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087817171/l50
*EMSで*電気刺激*筋肉強化*
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1071075558/l50
24 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 17:44:36
メーカー

伊藤超短波　ツインビート2　ツインビートPro
http://www.itolator.co.jp/
東レアイリーブ　トレリート（開発元：伊藤超短波）
http://www.t-tic.co.jp/products/ems/
ヤーマン　スペーススリム
http://www.rakuten.co.jp/yaman/440535/596134/
VUPIESSE　XFORMER
http://www.vupiesse.com/eng/xformer/xformer.html
コンペックス　スポーツ
http://www.compexsport.jp/
BMR　スレンダートーン
http://www.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=51754&CATID=5895
25 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 17:46:12
コンペックススポーツ買ったよ。
走るのめんどいんだもん。
筋トレ嫌いだしー。
26 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 21:10:12
速くなったの？
27 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/22(日) 21:49:57
まだ買って1ヶ月くらい。
筋肉痛になるし疲労も出るから計画的に使えば効くんじゃない？
電流を100段階で調整できるのが良いね。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/23(月) 01:33:14
コンペックス使ってる
強度の調整とトレーニングを計画的にしないと筋肉痛が長引くので注意
当たり前だが超回復期を狙って使用したほうがより効率が良い。

俺の使い方は・・・
意識できない体幹部の姿勢関係の筋肉を鍛えたり、
足の裏に使って疲労回復を促進してみたり
大腿筋とハムストリングスに乳酸が貯まるモードで追い込んでみたり（凄いきつい）

当然のことながら筋力アップに対応するようなフォーム、ペダリングスキル等を身につけないと速くならない
心肺系はコンペックスでは鍛えられないので基本はやはり実走であることになんら変わりない。
29 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/23(月) 07:21:34
筋トレ嫌いな人が買えばって感じかね？
ただ間違っても楽ではない。
仰向けの姿勢で何とか漫画を読める、座った姿勢でテレビ見ながらとか。
作業しながらは無理ぽ。
30 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/23(月) 16:04:17
>>29
確かにね。
いわゆる腹筋用の一般向けEMSマシンだって
腹がよじれるようにキツくて苦しいもん。

でもま、慣れるとパソコンで2chやるくらいは無問題になるよ。
31 ：774rrr：2006/01/23(月) 16:28:05
emsについてですが、あくまで鍛えられるのは筋肉だけで、
いわゆる神経系は鍛えられないので
ｅｍｓだけで、速くなったり競技が強くなったりすることはありません。

ただし、筋力は強くなりますので、ある程度のスキルをもった方が、
休養中の筋力低下防止のために使用するとか、体の見栄えを良くしたいなど
ある程度目的がはっきりしている方には、有効かもしれませんね。

自転車競技の場合は、やはりメインは乗車練習。
ｅｍｓはあくまで、補助と考えた方がいいと思います。

御幣はありますが、神経が通っていない筋肉は、ただの重りですから・・。
32 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/23(月) 20:14:41
ナール超音波はどうなんだよ？ｗｗｗ
かなり怪しいけど
33 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/24(火) 19:53:14
背筋と脊柱起立筋だともう筋力up4L 最初から最後まで100
でやってるけどこんなもん？
34 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/24(火) 20:10:57
>>33
デッドリフトやったほうが、遥かに効果あるんじゃ・・・・。
35 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/24(火) 21:42:46
>>34
う〜ん。
社会人なんで、夜1時間くらいテレビ見ながらやりたくてね。
家にウェイトないし、めんどいし。
朝はちゃんと走ってるよ。ﾉｼ
36 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/30(月) 21:25:04
昔、9801にEMSを8MB増設したっけ。。
37 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/31(火) 12:46:48
この間ナルシマでCOMPEX試してたな〜。店長が痛い！って騒いでた。やっぱ効くのかな。
38 ：ツール・ド・名無しさん：2006/01/31(火) 22:15:00
>36
(ノ_-;)ハア…
一太郎か１２３かVZか
ＲＡＭ　ＤＩＳＫかDISK　CASHもやったかしら？
メインメモリ確保しつつドライバ入れとかんと
39 ：1：2006/02/01(水) 20:52:48
>37
ナルシマでCOMPEX売ってるんですか？
40 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/01(水) 22:47:07
ｲﾝタマ扱ってるとならどこでも取り寄せできるべ
41 ：37：2006/02/01(水) 23:39:16
>39
物は置いてなかったけどパンフは入り口に置いてあった。神宮店の話。
42 ：1：2006/02/02(木) 07:22:46
>40
>41
ありがと
多少は普及してきそうな
店でそのうち聞いてみるべ
43 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/02(木) 22:43:56
compexってやっぱり維持コスト（パット代）
相当かかるんですかね？
44 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/02(木) 22:50:55
15回ぐらいで交換汁って書いてあったから結構かかるんじゃない？
45 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/02(木) 23:01:07
だいぶ前にハンズで実演をやっててパッド交換
不要で経済的ってセールスしてた。
トレリート等よりいいかも・・

ttp://store.yahoo.co.jp/handsmall/a08101-01.html
46 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/02(木) 23:08:56
パッドは水をちょっと点けると長持ちするとか聞くけど？
47 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/03(金) 01:49:34
俺9月にコンペックス買ってから一回もパッド交換してない。
かれこれ半年近く最初の小4枚と大２枚のまま。
使用頻度は毎日二箇所づつ（大腿・ハム、背筋・腰、腹筋・ケツ）を回してる
ちゃんと貼る所をきれいにしていれば相当長持ちすると思われ。

毛とか垢が付くと劣化するし、乾燥もまずいみたい。
使用後はパックに入れて冷蔵庫で保管してる。
48 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/03(金) 07:04:05
＞47
効果はいかがですか?
ハム、ヒップアップなど・・・
49 ：47：2006/02/04(土) 18:54:17
>>48
バンクを使った1000mTT（ロード）で80.4（７月計測）から77.2（11月計測）に記録が伸びたのでそれなりに効果はあるんじゃないかと思います。
使用機材はTREK5500にデュラコンポとアルテハブ+OPEN PRO（32H)+PRO2RACE
ロード用のディスクを誰も持っていないのでしょうがなく普通の機材で計測。前だけイオとかも出来ましたが辞めときました
太腿（裏表）は多分耐乳酸能力は上がっていると思いますが太腿周りは60cmのままなので筋断面積は変化していないかと。
有酸素パワーで使用していますので最大筋力の方で使用するとまた違う結果が得られるのではないかと思います。
ケツの方は引き足が強化されたと実感できるので筋肥大下のではないかと思われます。
私個人の傾向として太腿よりもケツの方が鈍いせいかケツの方がやたらと電流を強く出来ます。
太腿の方は痛くて40（レベル３)くらいで打ち止めですがケツは85（レベル５)くらいまで大丈夫です
脂肪分多目の体格（168ｃｍ/70kg、18%）ってのも関係してるかもしれません。
>>33ほどではないですが、背筋群も割と強めにしても大丈夫です。
太腿にはほとんど脂肪が乗っていない事を考えると脂肪の厚みに関係してると思われます

書くのを忘れていましたが、握力に使うと効果大きいです。
これは数値で52kgから56kgにアップしました。最大筋力モードで徐々に強くしていきました。
ただし、追い込んだ翌日は筋肉痛がひどく、箸を扱うのも一苦労。

毎日のメニューは帰宅して軽く食事。
コンペックスを主に有酸素パワーで使用して（1時間強）、直後に後プロテインとビタミンを喰らって15分置いてから
3本ローラーで有酸素ギリギリの心拍で1時間（アップとダウンに10分づつ）くらい回し、直後にプロテインとメラトニンとクレアチン飲んで
風呂に入ってストレッチしてから寝てます。
そろそろ実走を中心に据えたメニューを考えますか
50 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/05(日) 01:27:49
>47さん
かなり本格派ですね。
ダイエットとしてのコンペックスって
どうですか？
51 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/05(日) 12:09:55
デブが釣れたなｗ
52 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/05(日) 12:19:43
また楽して痩せたいデブかよ・・・
53 ：47：2006/02/05(日) 12:52:33
>>50
痩せるならLSDで3時間くらい流してた方が効果あります。
EMSはアイソメトリック運動なのであまり脂肪燃焼という観点では効果薄いと思います。
極端な話、筋肉を破壊しているだけのデバイスですので。

ダイエット＝健康の方でしたら何の足しにもならないので辞めた方が良いです。
54 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/05(日) 22:29:24
どう利用していくべきか意見交換するべきなんだからー
くだらねー煽りは入らねーから。
>>47氏は気にするな。長文乙。
55 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/06(月) 22:59:43
COMPEXやった翌日って結構疲れてない？
翌日あまり踏めないんだけど。
56 ：47 ◆Xmegx1Qa12 ：2006/02/06(月) 23:41:53
>>55
筋肉痛の酷い状態を意図的に起こしているから当然ではないでしょうか？
筋繊維の破壊→修復→超回復の周期を見極めたトレーニングをやらないと効果薄くなると思います。
修復期間中に負荷をかけてもあまり意味無いような。
57 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/08(水) 22:22:03
>>56
計画的に休息をとるか・・・
大殿筋やっただけだったんですけどね。
58 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/08(水) 22:26:54
筋肥大するだけで速くはならないんでしょ？
59 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/08(水) 23:17:28
>>58
何で速くならないの？
60 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/08(水) 23:22:49
バカ？
61 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/08(水) 23:35:24
馬鹿かも。
でなんで？
62 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 21:32:50
さて今日は背筋やろうかな
63 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 22:12:26
脳みそも鍛えられますか？
64 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/09(木) 22:28:47
無理です
65 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/10(金) 18:32:44
さて今日も背筋やろうかなと
66 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/10(金) 21:23:31
背筋はもう筋力うｐ　Ｌ５　１００でずっといけるようになった。
67 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/10(金) 22:01:27
>>58
筋力=筋肉の量
スキルが同じなら、筋力が強い方が速い。
68 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/11(土) 00:56:38
遅筋は筋肥大しないはずだが
69 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/12(日) 22:12:23
筋肥大しまくって集団についていけなくなるってオチか
70 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/14(火) 23:52:36
さて今日も背筋やるか
71 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 00:06:11
compexの代理店は精力的に営業して回ってるみたいだな
72 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 06:55:48
強い人が使えば流行るのにな
73 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 09:37:33
楽して○○ってのはデブしか買わんだろうしなあ
74 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 12:45:54
>73
そのとうり！おれがそうだorz
75 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 18:07:44
なあオマイら背中とかパッド張りヅラくね？
76 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/15(水) 21:28:12
嫁か彼女か彼氏に張ってもらえ
77 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/16(木) 00:16:05
今日は大腿四頭筋でもやろうかな
78 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/17(金) 19:06:15
んじゃおれも
79 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 01:19:58
背筋はもうマックスでも筋肉痛にならなくなったけど
効いてるのかなぁ
80 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/18(土) 01:33:10
自転車乗りにとって重要な脚の筋肉へのEMSは貧乏ゆすりで代用してもおｋ？
81 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/19(日) 08:40:11
>>80
OKです。
毎日8時間やり続けてください。
神経が伸びてﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの向上につながります。
82 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/21(火) 23:19:39
最近筋肉がついてきた気がする尾
83 ：ツール・ド・名無しさん：2006/02/22(水) 12:27:31
気にしない気にしない一休み一休み
わかりますか？新ｴ門殿
84 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/03(金) 00:11:18
今日は背筋やろうかな
85 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/06(月) 23:58:57
皆やってる？
86 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 00:09:56
電極を足に付けて自動でペダルが回るemsを希望します
87 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/07(火) 01:02:37
それだと原付になるから
88 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/19(日) 17:48:47
おマイらつかってる？
89 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/19(日) 22:21:52
E・M・S！　E・M・S！
90 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/20(月) 13:30:03
あげ
91 ：ツール・ド・名無しさん：2006/03/22(水) 21:20:37
せいせいせいせい
92 ：ツール・ド・名無しさん：
実走行で追い込んだあと、足の裏をリラックスモードでほぐすとびっくりするくらい翌日楽です。
足の裏がハムとかケツに効くとは思わなかった。