35km/h以上で巡航だ +15km/h

952 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 00:51:45

>>950
まだ中級者といったところなので、一日12時間も走ると足が動かなくなります。
十分追い込めています。
>>951
わかりました。
では回復するまで休めばいいのですね。
スポーツ選手がこの方法を取っていないのは、日中は仕事をしているからです。
一日は24時間しかありませんからね。

953 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 00:57:27

>>952
>スポーツ選手がこの方法を取っていないのは、日中は仕事をしているからです。
（゜д、゜)ハァ？
ニートの思考回路が私にはワカリマセーン。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 01:08:22

ネタとかじゃなくて本気っぽいところが恐ろしい

955 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 01:11:18

筋肉の回復って48時間かかるんでなかったっけか？

956 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 01:21:06

回復の時間は疲労度・回復力・補給した栄養・休養時間などの要因で異なる。
傷の治りが早い人と遅い人がいるのと一緒。
必ずしも４８時間かかるとは限らないんじゃない？

>>949のような練習してたら１年もしないうちに体のどっかが壊れるだろね。
しかも回復に寝てるだけって・・・
まぁ、がんばってください。
一年は３６５日しかありませんからね。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 01:31:51

そういや汁のサイトでスポーツアロマ云々やってたな
要するにバルム使えって話になるんだろうけどグリーン5で回復早まるの？

最近腰の疲れが抜けにくくなっていろいろ試しているのだが
プラシーボ以上の効果あるのかな？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 01:52:07

中三日説を信じてる

959 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 02:10:24

一日4時間練習する場合
1：朝練のみ4時間
2：朝と夜2時間ずつ
どっちが効果大？

960 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 02:14:34

>>959
どんな目標を立てているかによる。
このスレの>>3-8を読みましょう。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 02:25:16

>>959
２をやる場合は朝走った後に昼寝が必要
つぅか走った後って普通に眠くなるな

962 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 02:40:12

2をやるって夜中まで2chやることかとおもたｗ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 03:00:38

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

964 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 19:59:56

>>959
今までのスポーツ経験がどれくらいかわかりませんが
時間も大切ですが強度も重要でしょう
雑誌によく出てくる筧アマもそんな感じでしたよね
それと栄養管理
朝走るときに水分バランス欠けると大変です
夜走るときには知らぬ間に昼間の疲れが
あることでしょう(特にこれから夏は)
体調管理に敏感にわかるようになってから朝・夜の練習を充実させたほうがよろしいかと思われ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/26(金) 20:04:02

Qちゃんは完全週休2日制らしい。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/27(土) 15:19:48

坂本？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/27(土) 15:26:03

ちがう。お化けのほう。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/27(土) 16:01:42

>>967
じゃ坂本の方じゃないの？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/27(土) 16:01:51

＞まだ中級者といったところなので、一日12時間も走ると足が動かなくなります。
＞十分追い込めています。

本人さんはそれで追い込めてると思ってるのねｗ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2006/05/27(土) 16:28:31

>>969
おまえが追い込まれていることはよくわかったｗ