ドリンク・補給食総合スレッド5

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1099634005/

前スレ

2げっと
パート6では・・・

ｆだｋｓｌじお；あうぇあんｆｗ

ｄｗｋｈｎｆｆｃｂｌｗ３ｆ

ｆくぃ雄34ｈｃｍｆｓｄｊ、エｒｐｊｄｘ0394ｘｑ；わｊｗえｓｚ、ｊｆ
ｗｚｐ、オ３ｒｈｃｑｈｍ９２８ｙｍｚしｓｒｗｈｍｘｆ３ｇ

ふぁごば；えｃｘｍｑ、ｆｌｄｋｗぇｆ、ｚんｗｊｄｋんｊぁｋうぇｚん。
fdwkzklmefbil
ｑｊｗｅｈｘｄｎｏｉｗｒｏｚｉｍ２３９８ｚｍｗ

ｘ、えｑｊ９２１３ｍ。・？

俺がこんな感じで立てようとしている間に・・・orz
【水でも】ドリンク・補給食総合スレッド6【良いかな？】

しかも荒れそうだ

kｿprtwv､ｴcﾁ3０おえ
ｃ３ｊ４ｔｗｃ＠、ｒｇ、ｊをぷ４ｔ９ｄ＠ｗｔ。ｘ３ｃ、３４０９ｄ３４
２ｄｋ。４ウ、ｘ２−ｍ

関連スレ：
【ﾌﾗｲﾔｰ】パラグライダー専門誌【ﾊﾟﾗﾜｰﾙﾄﾞ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/birdman/1091433907/l50
【JHF】パラグライダースクール【JPA】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/birdman/1092861617/l50

関連スレ
【九頭竜川】サクラマス【漢の釣り】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/fish/1107336505/l50

過去スレ

part1 http://sports.2ch.net/bicycle/kako/996/996042716.html
part2 http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1023/10235/1023545997.html
part3 http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1030/10301/1030179705.html
part4 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1037384058/
part5 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1048862737/
part6 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1054287674/

>>3-9あたりの人、前スレの水至上主義のあほですか？

>>11
自演房去れ

自演してませんが？

11=13スルーでお願いします

公園の水道水つかってんの？
どんだけ貧乏なんだよｗ

荒れるのを覚悟で私がマラソン時代にトレーナーから
習った栄養摂取のやり方を書きます。

賛否両論あると思いますが、こんな方法で栄養摂取していたランナーもいたんだな
程度に考えてください。

起床直後：ＢＣＡＡ+アルギニン
　　　　　　ここでのＢＣＡＡは筋肉内で使われるアミノ酸ですので、ＢＣＡＡが十分体内にあれば糖分の節約（＝長時間の運動ができる）
　　　　　　を目的とした摂取です。そして、ＢＣＡＡには乳酸発生を抑制する効果があるのも見逃せません。
　　　　　　またＢＣＡＡ+アルギニンの相乗効果による脂肪燃焼の促進も狙っていました。
　　　　　　起床直後の空腹時ということで、体内のアミノ酸濃度をすばやくＵＰさせることができます。

朝食：炭水化物中心。

運動直前：果糖を含むドリンク+ＢＣＡＡ+アルギニン
　　　　　前スレにもありましたが、果糖は脂肪燃焼を妨ず、脂肪と一緒に燃えてくれる糖分なので。）
　　　　　再びここでＢＣＡＡを取るのですが、まだ胃の中に朝食が残っている状態ですので、
　　　　　素早くは吸収できません。（だから空腹時に1回目の摂取がある）
　　　　　運動中にＢＣＡＡ等が切れないように、ゆっくりとした吸収を狙っています。

運動中：薄めたスポーツドリンクに果糖を混ぜたもの。薄めないと吸収が悪くなります。

運動直後：ＢＣＡＡ、デキストリン、アルギニン、グルタミン
　　　　　
　　　　　ここでのＢＣＡＡは、筋回復を狙ったものです。筋肉痛は筋繊維が破壊された状態というのは
　　　　　このスレの皆様は分かっているかとは思いますが、この回復にはＢＣＡＡが必要です。
　　　　　ＢＣＡＡ不足ですと、筋肉が回復されずに壊れていく一方＝練習すればするほど弱くなる
　　　　　と言う悲惨な結果になります。

　　　　　グルタミンは、運動等で体内で生産される量以上を消費します。これが不足しますと
　　　　　体内の糖の備蓄量の低下＝持久力の低下　免疫力低下＝練習できなくなる
　　　　　これを防止するためです。

　　　　　アルギニンは、成長ホルモンの増加が見込まれますし、前述のＢＣＡＡとの相乗効果狙いです。

　　　　　ここでデキストリンと言う形で糖質を吸収するのは、急激な血糖値の上昇による体脂肪の
　　　　　増加を嫌ってのことです。

　　　　　また、汗を多くかいた後のプロテインは脱水症状を促進させあまりよくないようです。
　　　　　プロテインは、夕飯時と運動後数時間後に飲むようにしておりました。

最後に前スレにありました「運動中には水だけでよい」というのはあまりよくないようです。
体内からミネラル等が排出されておりますので、足がつったり肉離れを起こしたりする可能性が高くなるようです。

あくまでこれは、サプリ摂取の一例ですがサプリは「栄養補助食品」ですので,普段の食事がしっかり取れていることが前提です。

うわ・・。別スレでのコテが。↑は忘れてください。

>>20
あーーー・・・・・デザインできました？
スレ違いスマソ

かなり大雑把ですがこんな感じです。

また、お勧めの商品とかはあるのですが、商品名をあげると
「業者乙」
とか言われるので、商品名は省かせていただきました。

>>23
お勧めのサプリをお願いします

レモン汁！

母乳

>>23
興味深く読ませていただきました。
スポーツドリンクに混ぜていた果糖は具体的には何でしょうか？

やっぱ果糖だよな。だれだよブドウ糖とれって騒いでたキティは？

果糖
ttp://www.fruitsugar.com/business/index.html
kg単位で買って仲間で使用しておりました。

ＢＣＡＡ等
ttp://www.musashijapan.com/
高いです！しかし効果はすばらしかったです。
まわりもほとんど、ココのメーカを使用しておりました。

プロテイン類
ttp://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=11001006
安い、美味い、量が多い。３拍子揃っております。
これを飲むと国産は飲めなくなります。
バナナ、チョコ、イチゴがお勧め。
味に飽きたら、イチゴとチョコ味を混ぜてアポロ味とか
バナナとチョコを混ぜてチョコバナナとかを作って遊んでいました。

ＭＲＰ
ttp://www.usaprice.info/em/catalog/CytoSport/catalog_MuscleMilk_Naturals.html
のクッキークリーム味。
以前アメリカに練習に行ったときに、隣の人に分けてもらいました。
とてもおいしかったのですが、日本では高すぎ・・・。orz=3

>>27
ときには上の果糖+スポドリ　水+蜂蜜+レモン汁　果糖+レモンｏｒオレンジ+水を使用しておりました。
蛇足ですが、スポドリは粉で買って気は方がかなり安くなります。

他のアミノ酸類に関しては、少々お待ちください・・・。

>>28
ただしブドウ糖が全く効果が、無いわけではございませんので誤解なきようお願いいたします。

なに偉そうに語ってるの？ウザイ

前スレから続いてる自演だから無視してろ

オレは水道水に天然塩を入れて飲んでるけど、ダメかな？
あとはバナナや、あんパン取ってます。
帰りにはアイスも食べちゃうけど・・

ブドウ糖じゃなくって炭水化物と砂糖でしかない羊羹は補給食としてダメなんじゃないかって話じゃなかった？
炭水化物も砂糖も分解されてブドウ糖になるからね。

でも16のような情報を、自演とかウザイとか
言う人の精神構造を見てみたいよ。
かなり参考になると思うんだが

なんで自転車いた住人の方は、自分と違う意見を、思考停止して
自演とかウザイとかいって頭から否定する方が多いのでしょうか？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116056234/
を見て思った。

果糖ってそのまま袋で売ってるのね・・。
知らなかった。

http://sc-smn.jst.go.jp/byyyymm/meta/mB010609-009.ram
これでもみて和め

>>33
砂糖が分解されて果糖とブドウ糖になるって話だろ。
で、ブドウ糖は良くないんじゃないかって話し
で、キティが果糖は効果ない。ブドウ糖取れって騒ぎだしたんだよ

理論的かつ実践的な書きこみがあったから、荒れも収まるでしょ。ｒｒｒ氏のおすすめ補給食をお知えて下さい。

あんぱん

果糖は効果あるけど高い。
ブドウ糖はインスリンショックとかの可能性あるけど安い。
金あるなら果糖選べ。
金無いなら羊羹で十分。

いやそもそも2〜3時間しか走らないマラソンの補給と一日中走りっぱなしの自転車を
同列に語ること自体問題があると思うよ。

>>38
前スレ読んだけど
＞果糖は効果ない。ブドウ糖取れって騒ぎだしたんだよ
ってのは見当たらないけど？

山屋の間では何十年も前からブドウ糖の補給がポピュラーな物だよね、グランツールの
補給食もジャムパンとか普通だし。
本当に良くないならいいかげん無くなってると思うけど。

それをいうなら、登山と自転車を同列に考えるのはってならない？ 同じ持久系なんだし参考になる部分は多分にあるんでないの？

>>43
>補給食もジャムパンとか普通だし。

>>43
登山と自転車に共通する部分は長時間ってことかな。
それに自転車の補給食は伝統的に大量の炭水化物＝グルコース＝ブドウ糖だよね。

あとマラソンでの例が全く参考にならないとは言わないよ。
条件が一致する場合は当然大いに参考になると思う。

こういう有意義な議論は見てて楽しいな。ここで相手を馬鹿にした発言がでてくると、一気に荒れる訳だが。

市民レースの耐久部門って100km、3時間前後が多いよね。
補給が必要になるギリギリって感じ、こういう場合はマラソンの例が参考になるんじゃね？
6〜7時間も走るプロのレースや丸1日の練習とは分けて考えてさ。

>>47
同意。プロのレースを除いて一般の自転車乗りで一日中高負荷で自転車のってる人って少なくない？
一日中となると結構まったり乗ってると思うのだが・・
だとするとマラソンとか十分に参考になると思うよ

>>47
マラソンもレース中にアタックとかあるけど自転車の場合と比べて
そのあたりの負荷ってどんなもんなんだろ？
マラソン走ったこと無いので勝手なイメージだけど、マラソンは
基本的には自分のペースをなるべく守って負荷一定のもとってかんじで
自転車は１レース中に短距離と長距離がミックスされてるイメージなんで
同じ時間走るにしてもエネルギーの使い方って違ってくるのかなぁと
思うんですけどね。

>>49
あら、レースレベルになってる
フルマラソンは走ったこと無いけど確かにマラソンは自分のペースをいかに守るかにあると思う。
でも、途中で抜いた奴が意地になって抜き返して来る奴いるからペース変わるときはある
そういう時は少しだけペースを上げて抜き返ささない。そんな駆け引きは自転車も同じ気がする。

ジャムってほとんど果糖じゃないのか？
プロもブドウ糖さけてんじゃないの？

ジャムの作り方は、砂糖と果物を煮詰めたもの。加える砂糖の種類によるんでは？勘だけど

まあ、トーストにジャム塗った物だけ食べて11年間健康に生きてる奴もいるぐらいだからな。
ジャムパンはすごいんだよ

パワーバーとかカーボショッツとかはどんな感じなんでしょう？
高いよね

>>54
お金があるのならいいと思う
ないのならアミノバイタルで

>>55
ﾄﾞﾓｰ
パワージェル
￥１９７０だもんね１２ｹ入って

チーズってもしかして完璧ですか？

脂肪分多いけど
チーズクリームとジャムが定番と今中の本に書いてあった

>>58
中日の今中ですか？

チーズは吸収悪いんじゃ？

超水2L特売で\138
３箱程まとめ買いしてきまつ。

超水の粉末出ないかしらん。
買い貯めするのに箱買いで何箱もってなると重すぎ。
単車と自転車しか持っていないから買い貯め出来ないんだよね。

香取がCMやってる激流飲んだけどﾎﾟｶﾘと区別つかなかった。

>>62
サプリ系じゃないし出るわけ無い。

ブドウ糖がダメってことで…ＯＫ？　

ブドウ糖がダメなわけないだろ

そりゃ我慢できない
和露茶う（゜∀゜）

グルコース、スクロース、フルクトースを知らないバカばっかり

高校講座の受け売りでちゅか？

フルコース、肩ロースまでは知ってた。

理論を説明できないバカばっかり

ネットの掃き溜めでウサ晴らしするバカばっかり

昨日､奥多摩でも一周しようとＭＴＢで出かけました。
予想以上に距離が長く､往復で170km。
とりあえず水分補給できりゃいいやと思って､お腹も減らなかったので、水と、出発前に無理やり持たされた数欠片の小さい砂糖しか取っていませんでした。

そうしたら、家まで2kmとあとちょっとの所で、寒いのに発汗し、目眩が酷く体も動かず､どうしようも無くなってしまいました。
何分休憩しても収まらない。意識失うかと思った。
道行く人に「大丈夫ですか」と聞かれたので
「いや〜、休憩してるだけですよ・・・」と答えたのを覚えてます。

運良くコンビニが向かいにあったので、
もしやと思い最後の力を振り絞って一番甘そうな菓子パンを買って食べたら､
暫くして目眩が収まり、体も動くようになりました。

気になって調べたら、（このスレも読んで）糖分が必要というのは判ったんですが､どういう症状に陥るか書いてある所が無いです。
ちょっと取らなかったからと言って目眩とか嫌な発汗とか起きた事ありますか？
もうあんな怖い体験はしたくないので・・・。

自転車は好きなんですが､栄養に関して無頓着すぎました。

突然地面が恋しくなって無意識のうちにキスしてたことならあります

>>73
脳で使えるエネルギー源はブドウ糖のみ
(他の臓器では脂肪やたんぱく質も使えるが）

>>73
典型的な低血糖症だな

>>72
まあお前もその一員だ、仲良くやろうや。

>>73
腹減ってから補給してたんじゃ遅いから。

>>68-72
代謝経路書いたとこでまた文句言い出すだろ？ｗ
わからないから教えてくださいって素直に書けばいいんだよ。

>>79
上間人たちとは関係なくたまたま来たんだが「教えてください」
いや、まじで。

２００ｋｍぐらい走るとき
補給食がパワーバーとかってなんか味気ないｗ
意外と楽しみなんだよな
チョコとか羊羹とか補給食食うのって
あと、出先のコンビニとかで選んだりすんのもね。

結論として、ブトウ糖と果糖両方取っとけ。でｏｋ？

>>82
だから羊羹（ショ糖）を取れば良いんだよ

では羊羹で
　　ふぁいなるあんさー

ライフラインでおーでぃえんす

また繰り返しかよ（ｗ

一口あんぱんで満足じゃ
費用対効果が一番良い！

>>87
費用対効果が一番良いというなら、具体的に数字で示してください。

3時間分の命/126円

よーしおいらは
ジャムパンでいくぞー

ブドウ糖と果糖の割合はだいたい１：９ぐらいでとったほうがいい

羊羹はぜったい練だって。
あんパンもこしあん。

餡子嫌い。のどが渇く。

ドリンクは補給しないのか？

すろけど。なんか口に入れた瞬間に、口の中の水分が吸われていく感覚に襲われる。

ダブルアミノバリュー最強伝説

すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど
すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど　すろけど

>>79
> わからないから教えてくださいって素直に書けばいいんだよ。
お前がフカシこいてるのが丸わかりなだけ。
遊んでほしいなら遊んでくださいって素直に書けばいいんだよ。

うなぎとすいか。

天ぷらと梅

>>49>>50
市民マラソンは10kmとかハーフが多いから
>>16氏はフルだろうけどアマチュアマラソンの栄養学は
自転車からは参考にならないかも。

走り方は空気抵抗の要素がほぼ無い（ドラフティング要素は向かい風位）から
心拍計付けて後半行くか最初から行くかぺースを戦略的に考えると楽しい。
アタック合戦なんか下手にすると自転車みたくドラフティングで休む要素が無いから
心拍落ちなくなったり足が動かなくなって失速するから経験の要素が強くなる。

自転車のオフである冬場に市民マラソン多いから結構楽しめるよ。
マラソン初心者って長距離トレまず無理から
初心者でも長距離行ける自転車で持久系心肺鍛えてると非常に効率が良かったり。

フルになると足で走ってないと駄目とか漏れの知識外があるのかもしれないけどね。

マラソンじゃ持久力ついても筋力つかないからねぇ。
足はそこそこ速いんだが､自転車の上り坂になると抜かれまくり。

マラソンは軽さ命みたいな部分があるしねえ。
自転車ももちろん軽い方がいいけど平地は太ってても速い人は速いし

エンジンが同じならば、軽ければ軽いほど良い。

>>102,103
シッタカ君とうじょー

>>103
ヒルクライムで速い人の体を見てみたら？

アンパンは補給食としては60点ぐらいですね。
羊羹も60点ぐらい

100点は？

>>107
それでは、なにがよりいいんでしょう。
たしかにパンは食べづらいですけど
あんこはにゅるにゅる食べられる。

わらび餅は１２０点ですけど

>>108
パワーバーとか言い出すよ、きっとｗ

>>108
カーボショッツ

>>109
食べやすさではなく栄養が基準だよ

ゴミのポイ捨てはするなよ。

ちなみに100点はアミノバイタルです

話をまとめると
うまか棒でＯＫですか？　　　

ガリガリ君バニラじゃね
携帯には不便だが

自転車屋の店員（元某実業団チーム所属）の最強の補給食はコカコーラらしいよ。

>>106
五郎ちゃんはペンみたいな乗鞍上位ｵｻｰﾝたちのようには細くない。
プロ選手の太い細いはさておくとして。

クエン酸アミノ

ピストはデブも速い。
国体上位に100kg級が入ったりもするし・・・。

コーラは即効性あるが人によってはインスリンショック起しやすい。
つっか甘くて血糖値上がりやすい物はすべからく諸刃の剣なのだが。

ハンガーノックになった時用だな

だからおかしくなる前に食えっつってんの

炭酸飲料はブドウ糖液糖をトランスアミナーゼ処理した果糖液糖が使われているから
ブドウ糖が大量に入ったスポーツドリンクより種類によっては血糖が急上昇しにくいよ。

自分も炭酸系飲みたくなるんだけど
350mlで120円出すなら
+30円出して500mlのを買ってしまう。
200mlで80円ならちょうどいいのに。

で、150円出して500mlのを買った後、
500mlが100円の自販機を見つける罠

>>118
無知で蒙昧という言葉がぴったりの人ですね

血糖値どうこうは良くわからんが､私はとにかく甘い物が食べたくなるので､

マロンマロン

>>127
またプロツール選手に70kg台が結構いるとかいう話がしたいのか？
ヒルクラで速くなるなら筋力つけるより痩せる方が簡単だよ。

>>129
平地で、と断ったネタ対する煽りに一々反応すんな。

少し前のプロテインスレみたいな流れだな。
無知が無知と言う、みたいな。

>>129
コーラの話だ

バックポケットに炭酸飲料入れての練習は一昔前から走ってる人だと定番らしいが。

スポーツに限って言えば、昔正しいと言われていたことの大半は間違いだってわかってきたよね

>>132
無知蒙昧はきみのほうじゃないか？

コーラなんかカフェインが入ってるから、モチベーション上げるのに役立ったり

昔は水飲むのはヘタレのすることだったしな。

ブドウ糖の多いタイプのスポーツドリンクを運動中に飲むのも駄目、ポカリとかね。
成分的にはエネルゲンがいいけど大塚の営業が言うにはあまり売れないらしい。
今も昔も素人栄養学は大差ないのかも。

コーラ中毒というのは実際は微量含まれているコカイン中毒。

>>136
ほんものの救いがたい馬鹿ですか？

ドーピング指定物質だな＜カフェイン
サイダー系は酸味料がクエン酸、コーラは燐酸。
体にいいのは前者だけど酸味が弱いから炭酸抜けると糞不味いのな。

果糖もBCAAと同じで余ると脂肪に変わる代謝系だから
大してトレしないのに大量に飲むと太るよ。

BCAAと同じでっつうか、グルコースと同じだし。

>>139
いいえ、本物の馬鹿はあなたです。
もう手遅れです・・・

>>143
それが精一杯の反論？
とにかくコーラ−は止めとけ。忠告されているうちが華だぞ。

>>16
氏の方法でサプリを取ってみた。
マジで効果あり。そして疲れも普段より残らない。お勧めです。

プロロードレーサーがコーラをレース中飲んでた。
常にコーラ飲むのが駄目なだけでしょ？

コーラはマラソンやトライアスロンでも使う人いるし、別におかしく無いだろ。
もちろんロードで使うって話も聞くし、スペシャルドリンクとして一般的だと思っていたんだけど。
それに俺も練習で使うときあるし、効果もあるように感じる。
ブラシーボだったのか？

>>147

レースではコーラは最後の追い込みの時にした方が良い。

血糖値が急に上昇するので、その時は回復してよいのだが、インシュリンの分泌
も活発になって飲む前より血糖値が下がってしまってだれる。

タイムアップ30分くらい前かな。まあドーピングみたいなものだ。

うん、使い方は知っていたよ。
実際にその様に使ってるし。
ただ、>>144が気になることを書いてるからさ。
実際の所どうなのか、と。

あの、げっぷしんどくないですか？
ただでさえ前傾姿勢なのに

>>150
事前に振って炭酸を抜いておく。
マズイだろうなぁｗっうぇｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ

飲んだ後ダンシングして炭酸を抜く ぉぇっぷ

飲む前に振ってふき出してから飲む・・・手も自転車もベタベタやん(ノ＞＜)ノ

コーラーめちゃくちゃ振っても
逆さまにして時計回りに２０回回せばﾌﾟｼｭｰってならないよ。

>>154
前になんかで読んだなぁ。でもあれって結局その回す時間とかで炭酸が落ち着くとかのオチじゃ
なかった？　左に20回でもならないとか・・

ｺｶｺｰﾗよか
ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼのほうがｽｷだな
ﾚﾓﾝﾌﾚｰﾊﾞｰはOrzだけど・・

ガキの頃に瓶を引き抜く自販機でコーラ買って、一気飲みして自転車で
全力疾走して吐いた事を思い出しちまった。　ぉぇっぷ

ツール・ド・沖縄でBSの選手がコーラ使ってた。ファンライド２月号の
DVDでサポートカーから受け取るシーンがある。

コンビニや自販機でミニ缶売ってれば丁度いいのに。

>>156
俺もﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼのが好き。まぁ、あの低カロリー甘味料の味が嫌いと言う奴多いけどね

>>157
あっっ、やっぱり(・∀・)
俺も思ったんだが、確信が無く書かなかったんだよね。コカコーラ使えるのかもしれないね

ってことはですよ。
あんぱん＋コーラー（甘ー
リフレッシュに水がいるな。

てことは
冬にはあんぱん+コーラ
一服時には体を温める「おしるこ」ておけ？
糖尿になりそうだなぁ

>>142
ブドウ糖と果糖は代謝系が違う。
果糖は脳が利用できない。

>>148
その理論だと濃いスポーツドリンクも駄目という事に。
実業団チームなんかスポーツドリンクにまだブドウ糖入れたりしてるよ。
コーラは糖質の半分以上が血糖値の上がらない果糖だし。

>>161
実業団、普通に補給でコーラ飲んでる。
スポーツドリンクも監督が欲しいか聞くくらいで飲み倒し。
負荷がでかいから脱水、ハンガーノックの方が怖いしね。
練習でもスタートからバックポケットにコーラ入れてく人もいるそうな。

>>161
それは入り口が違うだけと違うのか？
どっちも解糖系に入るじゃん。

ケトン体を摂取すればいいんだよ

みなさん、馬鹿の言うことを聞いてコーラを補給に使っちゃだめですよ、いいですね

夏場の補給食といえばビールだろ！？

クリストフモローは実に美味そうにコーラ飲んでる。
気分的なものもあるのでは。

コーラは単にボトルの柄がそうなってるだけだろ。
運動中に二酸化炭素とか250%ありえない。

おまいらの理論で行くと米も食えないんだろうなｗ

>>140

カフェイン事態がドーピングになるわけではない。
一定量を越えるカフェインを取った時だけドーピングになるだけ。
もうちょっと調べて書けば？

>>169
馬鹿は引っ込んでてください。お願いします。

>>171
了解なのだ

>>163
余ったブドウ糖はグリコーゲンに変換されるし脳にも回る。
それに果糖→ブドウ糖の代謝系は無かったんじゃなかったっけか。
6リン酸化されたあとは可逆的だけど。

カフェインは禁止薬物から外れたよ

>>170
もまえも調べてないだろ。
2004年度からカフェインは監視物質に格下げされた。

ANCHORの選手がもらってたの、
コカコーラのペットボトルで黒い液体が入ってるのに
実は別の液体だったのか・・・。

ちょくちょく書いてる人がいるリバウンド現象、
走りながら一気にそんなに飲むか？普通。
デヴなら分かるが一気に水分取るとトイレ行きたくなって練習にならんやん。

リバウンド現象？？？

糖質取るとインスリン値が上がってどうのこうの理論＝リバウンド現象。

カフェインはドーピング云々より利尿作用が問題とされてるね。
炭酸は腹部膨満感を感じるまで飲むと眠く。
骨が溶けるとか言うのは動物実験ですら証明されてない戯言。

>>179
骨が溶けるのは本当ですよ。ただし、骨をコーラにつけた場合はね。
普通にのんでもコーラが骨と接触する機会が無いから溶けないけどね。

>>180
歯はたしか無理だけど骨なら酢でも溶けるよね。
歯は燐酸があれば溶けるからコーラで一発。
でも数日漬け込まないとｗ

>>179

リ　バ　ウ　ン　ド　現　象　？　？　？

>>177=>>179は根本的にわかっていない模様ｗ

インスリンショックをリバウンドとは言わん。

インスリンショック？糖尿病でつか？ｗ

無知が無知といういつものパターンだなあ。

リバウンドって、、、何がリバウンドしてるんですかね？

ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
の
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport13.htm
辺り読め。
リバウンドをインスリンショックて書くのは海外サイトの直訳サイトが多いね。
日本の医学用語ではインスリンショックというと精神病の治療法。

海外でいうインスリンショックは日本では低血糖発作だね。
医学用語は結構こういうパターンが多いね。

>>187
2ちゃんねらーの医者・・・

俺が共同研究してた先の医者はチャネラーが結構いた。
そのうち一人はﾓｰｦﾀの産婦人科医だった。
ちょっと引いた、、、

カフェイン入ってるのが飲みたいけどコーラはでぶるから、おーいお茶の1Lペットとか飲んでるな。

カフェインは利尿効果あるからあまりよくないような

>>187
要するに果糖が一番良いって書いてあるんだよね

>>190
モーオタの医者は漏れの知り合いにも何人かいるぞ・・・
もともとオタク趣味の医者て多いしね。
勤務医でも年収1千万なんてザラだし。

>>193
果糖でも摂り過ぎたら駄目ってのがポイントだね。
自板の栄養系スレは極論多いけど
極論を一々潰してる文章にちゃねらーを感じるｗ

コーラ−は辞めたほうがいいってことでいいですね？

馬鹿とハサミは使いようって言葉もあるくらいでして。

コーラ会社があんなにスポンサーになってるのにｗ

レースとか目指さなければコーラ飲んでも良いんじゃね

プロがレースで飲んでるのだが？

>>199
それ言うと、またまたループするからさ。
コーラについてはあくまで自己責任と言うことで。

シャラポアﾀﾝ..........(;´Д`) ﾊｧﾊｧ

お前らがなんといってもおれはコーラを飲むのはやめないよ。
ざーーーんねんでした。べー

>>200
全ては自己責任ですね（水

>>202
そういうのは心の中だけにしましょう・・・(´-`).｡ｏＯ（でも俺も・・）

だから、コーラはボトルの柄だっつってんの。

(　´　･ω･　`　）モーア？

>>205
ルーーープ ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

(･ω･` )
(ω･`　)
(･`　　)
(`　　 )
(　　　)
( 　　´)
( 　 ´･)
(　´･ω)
( ´･ω･)
(´･ω･`)
(･ω･` )
(ω･`　)
(･`　　)
(　　　)
( 　　´)
( 　 ´･)
(　´･ω)
( ´･ω･)
(´･ω･`)
(･ω･` )
(ω･`　)
(･`　　)
(`　　 )
(　　　)
( 　　´)
( 　 ´･)
(　´･ω)
( ´･ω･)

で、本題の補給食の件はどうなった？
※コーラネタ除く

カーボショッツとVAARMパウダーがあればよい。

コカコーラがスポンサーしてるからコーラが栄養補給にいいと思ってる馬鹿もいますね。
死ねばいいのに

たかがこんな問題で「死ね」は言っちゃいけないんだなぁ(´･ω･)y━~~~

>>212
どんな問題であろうと人が人にたいして死ねなんていって言い分けないだろ。
常識ないのか、おまえ？

２ちゃんねるだからなあ。

>>213
おおむね同意。他のスレでこの手の問題でてるけど、「被害者の家族がＪＲに言うのは当たり前」
などと言う奴が出てくるから、どんな状況とのことは微妙と言っておく。
ただしＪＲ被害者の家族とて「死ね」が良いとは言わない。言われた人の責任と言うわけではないと思うし。
ただ、こういうケースを例外として、基本的に>>214のいう「2ちゃんだから」と言うのは間違いやろ。
やっぱり「死ね」は言っちゃいけないんだなぁ(´･ω･)y━~~~

パワーバーはアップルシナモンが一番ｽｷ

愛液酸性伝説

>>216
でもアップルの味もシナモンの香りも無い・・・

ガイシュツ御免
朝食とるときに、唇にたっぷり
オカズのたれを付けておいて
走りながら唇をなめて、水を
飲むとスポーツドリンクいりませんね。

>>219
それだといつか唇が荒れそうでヤダ。

この時期、走って１５分も走って、腕をなめなめ水分補給すれば自家製オーガニックスエット補給できるよｗ。

>>221
だんだん濃くなってきそうでやだなぁ

なんか苦そう・・・・・

はい、本日ハンガーノックでぶっ倒れました。
途中でバランスパワー2本食ってたものの、
川沿いのCRで右岸と左岸間違えて10km以上
オーバーラン（片道）して、走行100km地点
（昼食をとるつもりだった位置の5km手前）で
ダウンしてそのまま30分マグロと化しておりました。

それまでの補給
水　ボトル3本
ジンジャーエール350ml(45km地点）
バランスパワー2本（70km地点）

ジンジャーエール=砂糖水を飲んでるし昼食まで
これで十分と思ったのが甘かったか

>>224
朝飯ちゃんと食ったか？

サイスポに
おにぎり、あんぱん、羊羹、ジュース、コーラ、などなど
プロが補給に使うと書いてありましたよ

うそこけっ！！
プロは果糖に決まってるだろ！！

ニコンの羊羹は
補給に最高です。

>>227
文句はサイスポまでどうぞｗ

>>225
きっちり食いますた。>米、味噌汁、焼鮭、佃煮
食ってなければ45km地点でそれなりに食ったんだが

>>230
俺
携帯
VAAMパウダーを溶かしたボトル2本（計1リットル）

VAAMパウダー　ウイダーゼリー　出発時
菓子パン　上記VAAMで水分　25km地点
シュークリーム　缶コーヒー　50km地点
チロルチョコ2個　80km地点
昼飯　エビフライ定食　100km地点
忘れたけどジュース　120km地点
チロルチョコ2個　140km地点
で158km走れました。　
米のほうが持ちそうなんだが・・・
ちなみにVAAMは体脂肪をエネルギー化しやすいとの宣伝文句にて遠距離時は
必ずもっていきます。プラシーボかもしれんが、俺的にはお勧め！！

>>221
この中で汗と同じ成分が売りだった初代ポカリスエットの不味さを知ってる世代はいるんだろうか？

味変わったの？
知らなかった。

ポカリって最初の頃凄く薄味だったような

>>232
炭酸全盛期に出てきたから「味が無い、こんな水みたいなのに金だせない」と思った記憶がある。

>>224
ATとかでメチャクチャ追い込んだの？
８０パーぐらいで１２０ｋｍ走ってﾊﾟﾜｰﾊﾞｰ一本だった今日。

>>236
水分もなしっすか（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

デブは割と燃費がいいらしいｗ

わりとと言うか 燃費良すぎΣ(￣□￣;)

腹へって無くても一定時間ごとに補給するようにしてるなあ。
やばいと思ったときはすでに遅いし。

>>231
どうもです
やはり食い方が足りなかったのかな
その後昼飯を食い、最終的には150km走りました。昼飯後はひどい南風で
口と喉がとにかく渇く以外は無事。
水分とりすぎて水っ腹状態だったので走りながら口すすいだりうがいして
飲まないようにしてました。スポドリなら水と一緒にエネルギーも取れるん
だろうけど、どうしても後味が残るのがいやで使っていません。
それこそ初期仕様のポカリがあれば

236指摘のような追い込み方を狙った訳では無いけど普通に走ること自体が
そういうレベルになってしまっているのが中年のさびしいところ
なんせ15年ぶりに自転車乗り始めて、100km超走ったのなんて高校生以来
の18年ぶりw)

チャリ乗ってて腹が減ったと思ったら、すぐ食わなきゃダメ？

もう手遅れ。

腹が減る前に食えってことでおｋ？

224の問題点はジンジャエールを取ったってことだろうね。それが一番問題。
馬鹿がコーラコーラ騒いでるのは無視してください。信じないようにしてください。

ハンガーノックでなく炭酸飲料のせいで血糖値が上昇した後急激に低下したと？

>>246
そうだよ。あんだけ食っててハンガーノックになるわけないじゃん。

初期仕様のポカリ＞ショッパ甘い。あまりの不評？に２〜３ヶ月で塩分控えめ。

医者になった同期の奴曰く、「糖尿病のションベン」ｗ

おまえら食い過ぎ
そんな簡単にハンガーノックになるかよ
おまえら難民キャンプ住まいか？

山込みで200km位走る事結構あるけどそこまで食わんぞ。
メンバーにBR-1の人複数含む。

朝：パン2個とピルクル500ml、マルチビタミン1日所要量分
ボトル2本に3アクションドリンク片方濃い目、片方薄め。
午前中にパン1個と饅頭1個
昼食：コンビニでおにぎりとパンとオレンジジュース。
帰りは平地で千切りあいが多いのでドリンクと手持ちの饅頭程度で。
複数の脱落確認後自販機でジュース飲んでのんびり流れ解散で帰宅。

走り慣れてる人はデブじゃなくても体内に溜め込めるし。
きっとその差もあるんだろう。

炭酸飲料とるのはよくない、でファイナルアンサー？

単独で35キロ巡航してるから消耗が激しいのよね

炭酸を抜いた元炭酸飲料ならプロもお勧めだよ！

つーか、甘いもの欲しいならハチミツにしとけ

しつこくてスマヌ

ジンジャーエール飲んでから実際にひっくり返るまで
2時間弱掛かってるんだけどこれって「血糖値の
急激な低下」なの？

自殺にはジンジャーエールがいいのか？ｗ

ジンジャーエール鹿馬売れ確定だぬｗ

絶対酸欠。

>>224
うざい。自分で調べろ

>>256
どうして原因を補給にだけ求めようとする

熱射病等の脱水症状とかも疑った方がいいかもな
今日は暑くて俺も本気で走れなかった

>262
>241を見た限りとてもそれだけが原因とは思えない

>>263
具体的根拠をあげよ

>なんせ15年ぶりに自転車乗り始めて、100km超走ったのなんて高校生以来の18年ぶりw)

>>224はアホか？？
原因書いてあんじゃん

ハンガーノックだと直前に腹が減って力が入らなくなるはずだけど。
水っ腹になると普通はトイレ行きたくなるから塩分でも不足したんかね。
体力の限界かもしれないし気にせずまたいけば。

エンジンのオーバーヒートかｗ
これは意表を突かれた。

まぁ、こまめに走ってればすぐ慣れますよ。
ポタリングのペースで段階的に距離（時間）を伸ばしていくといい。

そろそろ暑くなってきて補給食選びも気を使う時期になりました。
チョコレート系が好きだけど夏場はダメだね・・・・。
ヨウカンか薄皮アンパンあたりが定番かな？？
それから近くのスーパーでＨ２Ｏのペットが安売りしてたので
試しに買ってみた。明日ボトルに入れて走ってきます。

後味残るのが嫌なら、スポーツドリンク薄めて飲めばｲｲのにね
体力なくて自爆しただけ、それを認めたくない>224

炭酸は、筋肉に乳酸が溜まるのを阻害するんだよ。だからラムネや三ツ矢サイダーお勧め。

塩分が不足したときは筋肉の痙攣が止まらなくなるからすぐわかる。

別に乳酸溜まっても問題ないし

>>265
お前がアホだね。
そんなもので原因特定できるわけ無いだろ、電波か？

どうも体力不足を原因に従ってる馬鹿がいるようだね。

>>224のハンガーノックの原因を探るオフしようぜ

サイダー類はクエン酸も入ってるから対乳酸にいいけど
持って走って炭酸抜けると飲めたもんじゃない。

どうも炭酸飲料を広めたい馬鹿がいるようですが、本気にしないでくださいね。
スポーツドリンクとしては炭酸飲料は最悪です。

好きなの信じて飲めよ

>>276
だがそれを飲むのがプロｗ

スポーツドリンクとして炭酸飲料を飲むなんて肯定派は誰も言って無い気が・・・
液体補給食みたいな感じだろ。
スポーツドリンクもブドウ糖多い運動後に飲むのを想定したタイプは持久運動には最低最悪。

山のわき水を汲んで飲む、が最高ってことでいいですね？

ほんしゅうでもすでにえきのこっくすのきけんがあるぞ、でぶ

真水ばかり飲んでると電解質失調で痙攣止まらなくなるぞ。

わき汗飲んでぶっ倒れてろ

スポーツドリンクで
良いのは何ですか？

BCAAとりたいなら、ダブルアミノバリュー
水分の吸収重視だったら、ハイポトニックのスーパーH2Oとか
アミノバイタルウォターチャジ。
その辺飲んでるよ、俺は。

国産だとエネルゲンが成分的にはいいかもな。
CCDとか3アクションは高いのがアレ。

NCAAはだめでつか

アメリカブランドの缶売りのは本国では普通のジュースならしいよ。
ゲータレードとか。
体育とか部活の後で飲むような位置づけになってるそうな。
トレーニング用には使用されない。

ゲータレードは、向こうではボーダーが冬山でハイドロするクールな

炭　酸　飲　料

でした。

赤　青　緑　の　蛍　光　色　で

ちなみに、

ガ　ロ　ン

で売ってました。

ポカリが好き。炭酸を飛ばしたコーラもいいらしいけど。

むぎちゃにはちみつとくえんさんとかしたのでいいの

紅茶キノコは使えるよ。

>>294
おめぇ、歳は幾つだ。。。

>>292
よくねーよ馬鹿
炭酸飲料は駄目です。取らないように

>>296
炭酸飛ばしたコーラを炭酸飲料と言えるかどうか・・・

296が馬鹿なことだけは良く解った

すまん俺は馬鹿なので良く分からないのだが、
炭酸を勧める派、進めない派の方達それぞれ
その理由を教えてくれないか？

炭酸を抜いたコーラをなぜ炭酸飲料と言い張るのか逆に聞きたい

炭酸飲料を一生懸命勧める馬鹿がたくさんいます。
本当のアスリートを目指す人は炭酸飲料を取るのは辞めましょうね。
馬鹿が炭酸抜けば大丈夫的なことを言っていますが無視したほうがいいです。

ま、昔から定番っちゃ定番だね。

>>301
今月のサイクルスポーツでも読めや馬鹿

:::::::::::::::::::::::::::::.　　　　　
::::::＼:☆ノノハ　ｸｩ〜ﾝ　　　　
::::::ミゝ从 ’ｗ’）つ＜ﾆｬﾎﾆｬﾎﾀﾏｸﾛｰ 　　
::::::⊂＿＿つノ　
マイハマン巡回中！

　　　l | / 　ｼｬｷｰﾝ
　　〆⌒ヽ
⊂(`･ω･´)
　/　　　ﾉ∪
　し―-J　|l| |
　　　　　＠ノハ＠ -=3>>304 ﾍﾟｼ-ﾝｯ!!

炭酸ダメだって言われても
おらビール止められねーだよ

J

このスレみててサイクリストにデブが多い理由がやっとわかったよ。
おっと、体脂肪率10%とかみたいなうその書き込みは不要ですよ。

デブと肥満は違うと思うが。

デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが
デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが
デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが
デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが
デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが
デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが　デブと肥満は違うと思うが

>>309
詳しく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,, ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (`・ω・´) 　デブは肥満とは違います！！
　　　 　　　　　　　　　　　　 　 　 Ｕ θ Ｕ
　　　　 　　　　　　　　　　　 ／￣￣�T￣￣＼　
　　　　　 　　　　　　　　　　|二二二二二二二|　
　　　　　　　　　　　　　　 　｜　　　　　　　　｜
ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ 　ﾊﾟｼｬ
　∧_∧　　　 　　∧_∧ 　　　 ∧_∧　　∧_∧　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧
　(　　 )】 　 　 　(　　 )】　　　 (　　 )】 【(　　 )　　　 【(　　 )　　　 【(　　 )
　/　 /┘　.　 　/　 /┘.　 　　/　 /┘ └＼ ＼　 　└＼ ＼　　 └＼ ＼
ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 　ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　 ノ￣ゝ　 　 　ノ￣ゝ

気を抜いたコーラは当分補給に良いと昔から言われる。最近の評価は違うの？

かたぶとりのことをいいたいんでないの？

相撲取りとそこらへんのデブは確かに違うが自転車のりのデブはみないっしょ

た　だ　の　デ　ブ

BMI指数25以上が肥満

>>315
BMI指数25以上が肥満＝デブ

　　　￣￣￣二二ニ＝-
'''''"""￣￣
　　　　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-

　　　　　おれは有意義に生きてるのかな…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧　　　_,,-''"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 ,(ｭﾟ /＾),-''";　　;,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　,_O_,,-''"';　',　:'　;;　;,　''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(.ﾞｰ'''",　;,;　'　;　;;　　':　　,　　'
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'
　　　　　　　　　　　　　 　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'

>>317
無理

>>316
つーか、美容板あたりだと理想のBMI=22でもデブ扱い。
最低でも20以下じゃないといかんらしい。

おまえら、ランナーズとか読めよ。
炭酸も効くんだよ。

>>319
剛腕BMI=23.94は美容板だとデブ扱いされるんだな
いくらなんでもちょっと違う気がするけど

>>320
きかねーよ
頼むからうその知識広めて初心者だますの止めてくれ
あえて死ねとは言わない、地獄に落ちろ

雑誌より信頼性を勝ち得てから逝っておくれ

美容板なんてブサイクばっかりじゃん

炭酸が何に効くの？（マジ質問）

これは
>>16氏待ちかな？

和露茶

>>327
何がおかしいの？
箸が転がってもおかしい年頃なの？

炭酸否定派ってまったく根拠出して無いような。

具体的なメリットデメリットとして出たのは
コーラメリット：カロリー高い・果糖が多い
コーラデメリット：喉の渇きが癒せない：カフェインの利尿作用・炭酸による満腹感
てとこか。
ちなみに燐酸が駄目ってのは理由にならんよ。

>>325
気分のリフレッシュ

>>329
糖分濃度が高すぎ
糖尿病になるぞ

果糖とアミノサプリの粉を買って調合希釈するのが競技嗜好の人にはいいかも。
ダイエット用途も売りにしてるからかそのままだとカロリー低いね。
アミノ酸が解け切りませんが仕様ですってのがまたなんともｗ

ポタデブの戯言か

>>331
ボトルに入れて飲むわけじゃなくて
補給食として飲むとず〜〜っと書かれてますけど。
バックパックに入れて飲み続けるんですか？ｗ

血液中に取り込まれた炭酸が体全体に運ばれて
炭酸は疲労の原因となる水素イオンと結びつき、二酸化炭素と水に変化。
水は尿として排出され、二酸化炭素も呼吸することで、
体外へ出されてしまい、疲労を取り除くことができる。

コーラしか飲まないのかょ（ｗ

>>334
ボトルとして飲むのではなく補給食として飲むと糖分濃度下がるの？
へえー知らなかったな。衝撃の事実だ。アパチャーって感じ？

否定派はバカばっかりだなｗ

炭酸飲料飲んで糖尿なるってもうかなり切羽詰ったデブかｵｻｰﾝだな。

果糖は血糖値上がらないって生化学の基本すら分かっていないらしい

上がらないんではなく、急上昇しないんでしょ？

定食食えば何もかもok
コンビニ弁当でもok

>>341
しっ
馬鹿はほっとけ

GI値20だからほとんど上がらない＜果糖

ブドウ糖→細胞に取り込むのにインスリンが必須
果糖→能動的に細胞内に取り込まれない
そんかわり果糖は肝臓で脂質とコレステロールに変換する代謝経路があるから
取りすぎると太りやすいね。
デブと成人病が心配なおっさんは気をつけて。

だからロード糊はデブが多いのか。なっとくなっとく

ていうか、ぶっちゃけビールでしょ、キミらが太る原因は。果糖だのコーラだの
のせいにしてアスリートぶっちゃいかんよ。素直にビール腹ですって認めちゃえよ。

すんません。俺下戸です。

若い頃中途半端にスポーツしてると辞めてからも食生活変えられず
30過ぎて基礎代謝が落ちてブクブクになるな。
最近ロード始める年齢層が丁度その辺りだからデブが多いのは当然。
若いと最初太くても真面目に乗ればすぐ痩せる。

年取ってても真面目に乗ればスグ痩せるとおもうけど・・・

>>335
藁

真面目に乗ればすぐ痩せるし真面目に乗ってたら炭酸飲料程度で糖尿病はありえない

>>351
何がおかしいの？

>>352
取りすぎればいくら運動しようと糖尿病になる。これ常識

>>353
お前は本気で補給食として炭酸飲料を“摂りすぎる”と思ってるのか？

やはりコーラをバックパックに入れて飲み続けないとｗ

つかそんなもんで糖尿病なるならゼリードリンクなんか論外だな。

>>354
何が聞きたいの？
取りすぎれば”取りすぎた”ことになりますよ。

極端な話に持っていく奴って何をしたいのかね？

>>356
ここは「ドリンク・補給食スレッド」ですから。
病的な過食や過飲の話はご遠慮願います。

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>358
頭がかわいそうな人？
そうやって話そらさないと反論もできないなんて。

否定派てボトルにはスポーツドリンクが入ってる前提が無いしな。
飲めば飲むほど喉が渇くの位水分補給で飲んでるわけじゃないんだし。

>>359
どうやら頭が可哀想なのは君のようだよ。
自分の発言した物すらわからないとはｗ

コーラ飲み過ぎたら、ってこないだプロテインスレであった
プロテイン飲み過ぎたら腎機能低下があるや無いや
って医学知識も無いのに長文書きなぐってた氏と同じだな。
あちらは専門HPのコピペで一発で止まったが、スレがｗ

>>359
なんでも食い過ぎ飲み過ぎすれば害があるなんてことは誰でも知ってる。
お前言ってることは所謂蛇足って奴だ、しかも意味が無い。

だいたいペットボトル症候群って1日に2〜3リットル飲む馬鹿の話だろ？
健常者が350mlのコーラを2〜3本飲んだ程度で糖尿になるなんて聞いたことねぇよ。

結局炭酸飲料が駄目という具体的根拠は未だ出てこないわけだが。
コーラって100mlで80kcal位だったっけか500mlで400kcal、
かなり大量に飲まないとすぐ消費し終わるな、ポタでのんびり走るなら知らんが。

俺の場合はLSDで約500kcal/hだな。
レースじゃ650〜700kcal程度になる（ポラール値）

カロリーだけでいうならファンタの方がカロリー高いし糖度も上だね。

炭酸飲料3L飲めば2500kcal弱あるから
それだけで普通の成人男性の一日の必要カロリー越える。
同時に油たっぷりのポテチでも食えば3000kcal超えて映画スーパーサイズミー状態。
長く続ければ糖尿病になるのは当然。

醤油って一升瓶一気飲みすると死ねるらしいね。
だから醤油の取り過ぎは危険ですよ！

って言い換えるとなんて馬鹿な話なんだと理解していただけたでしょうか？

醤油をボトルに入れるのかとかなんとかレスが付く悪寒・・・

大抵こういうネタって飲み方部分がかみ合わないから話もかみ合わないやね。
ANCHORの補給の話からスポーツドリンク代わりにコーラ飲むわけ無いだろ！
と脳内変換されてたのではないかと妄想してみるｗ

コーラをスポーツドリンク代わりに飲むと思う方が変じゃね？

スポーツドリンコ代わりにボトルに入れる話になってるのか？

俺はドデカミンVを飲む派

だいたい自転車乗りながらどうやったら飲みすぎるほど飲めるのか？
>>367は1.5lペットのコーラを2本背負って走るんか？
本当に馬鹿なんだなw

>>353
どう考えてもおかしいのはおまいさんだな、残念ながら。
というか、糖尿病ってのをどう考えているのか・・悲しいな・・

やっぱり漠然としか考えてないのだろうな、悲しいな。

普通運動中は甘いもの避けると思うが

ジンジャーエールの話はどうなってる？

運動中に甘いもの欲しいぞ

スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　
スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　スポーツドリンコ　

炭酸否定派って単なる構って君だろ。
正しいか正しくないとかはどうでもいいんだよ。
相手さえしてもらえれば。

車道走行云々スレとかヘルメットスレとか挨拶スレとかにいるよなｗ　＞かまってちゃん

ダイドードリンコ株式会社

ダイドードリンコ

なんか少し前の、「運動中は水だけ飲んどけ。スポドリはいらない」論争や
「果糖はいらない。って奴がいるんだyo」
論争に似てるね。

今日スレ一覧見てこけた(ノ＞＜)ノ
ここでコーラ批判してたやつだよなぁ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116797725/
わざわざたてるかぁ

>>373
>>367は否定かまって君が書いたのとは違う気が。
かまって君は専門知識もなければ数字にも弱いのが特徴。
駄目なもんは駄目なんだよ〜〜〜〜！以上の知識が無い。

長くなりますが、再び失礼します。

今運動中のコーラの是非に関しまして、論議をされているようですが私の知っている限りでは、害は無いと思います。
おそらく否定派の方々は「炭酸に害がある」と思われているように見受けられます。
私もJrの時に、コーチに質問したところ
「炭酸は血液中の二酸化炭素と結びついて、体内の酸素濃度が減る」
「骨が脆くなる」
と言われておりました。しかし自分で調べたりしたところ害は無いと思うようになりました。

最新の研究では
平成１６年７月の日本体力医学関東地方会
にて、早稲田の樋口氏、アサヒ飲料の渋一氏により以下のような論文が発表されております。

持久性運動後の炭酸飲料摂取が体温及び血糖値に及ぼす影響

【目的】本研究においては、持久性運動後の炭酸飲料摂取が体温及び血糖値の変化にどのような
　　　　影響を及ぼすかを、生理・生化学的手法により明らかにする。

【方法】健康な成人男7 人に規定された朝食を摂取させて２時間後に実験室（気温：25℃、
　　　　湿度：50%）に入ってもらい、運動負荷（60%Vo2max の強度で１時間の自転車エルゴメータ駆動）
　　　　を行い、終了直後に１）無炭酸ｸﾞﾙｺｰｽ（10%）飲料 ２）含炭酸ｸﾞﾙｺｰｽ（10%) 飲料 ３）含炭
　　　　酸ｸﾞﾙｺｰｽ（15%) 飲料（それぞれ500ml ずつ）を摂取させた。体温の計測はサーミスタによる
　　　　直腸温とサーモグラフィーによる表面温度を測定した。採血は運動前と直後、15, 30, 60 分後に
　　　　行い、血糖値、インスリン、血中乳酸濃度を測定した。

【結果】運動後の炭酸飲料摂取は体温及び血糖値、インスリン及び乳酸の変化を及ぼさなかった。

すなわち、炭酸は疲労を蓄積させもしないし、回復させもしないと言うことです。
では、何故補給に炭酸をわざわざ抜いた炭酸飲料を用意するのか？
自転車を実際に乗ってらっしゃる方にはお分かりかと思いますが、ボトルの中でシェイクされた炭酸飲料は
そのまま飲むと、刺激が強すぎてとても飲めたものではないからではないでしょうか？（少なくとも私はそうです。）

またボクサーが炭酸厳禁なのは、友人のボクシングトレーナーに聞いたところ
「糖分が非常に多いので、インシュリンショックによる血糖値の急上昇で太るから」
との回答を頂きました。

「インシュリンショックにさえ気をつければ、害は無いのでは？」
と私は思っております。

もし間違い後解釈等ございましたら是非お教えください。

ただ、私個人はコーラの炭酸抜きは、甘すぎて飲めないので薄めたスポドリを
飲みますけど・・・・。

運動中に炭酸飲料飲んだら単純に膨満感で苦しくなるからじゃないのん？
みんなは運動中に炭酸飲んでも平気なのかな。
俺は無理です。

>>390
がいしゅつ。

自転車を実際に乗ってらっしゃる方にはお分かりかと思いますが、ボトルの中でシェイクされた炭酸飲料は
そのまま飲むと、刺激が強すぎてとても飲めたものではないからではないでしょうか？（少なくとも私はそうです。）

ここの部分やね。

でも否定派はダメダメ言うだけで誰も理由を言わないのはなんでだろ？

>>387
ジュース会社が出した論文じゃなあｗ

炭酸でインスリン値とか乳酸値が変化するなら生化学の専門書にとっくに載ってるだろね。
胃で吸収されないものでどう変化するのかｗ
ジュース屋の論文と言われても仕方ないかも。

変化しないんじゃ、体に影響ないって結論でいいんじゃないの？

>>393
お前学会とか行ったこと無いだろｗ

企業の研究職ってとりあえずなんでもいいから論文出さないと首だからなあｗ
最近は特定の教授との結びつきを嫌って学部卒を取るから
会社にとって何が必要か考えてテーマ決定できない研究者が多くて
上がしっかりしてない会社は概して無駄金使ってる傾向が強いね。
バイオ関連は特に。

誤解を生じているようなので訂正です。
論文ではなく、某医大での大会の予稿です。

そして、作成者は樋口 満氏1，呉 泰雄氏1，薄井 澄誉子氏2，村岡 功氏1，彼末 一之氏1，坂本 静男氏1，
光田 博充氏3，渋市 郁雄氏3

1 早稲田大学スポーツ科学部，2 早稲田大学人間科学研究科，3 アサヒ飲料（株）飲料研究所

です。

この大会は、スポーツ科学部だけでなく脳神経から産婦人科まで参加した大会ですので
眉唾な話は、おそらく出てこないとおもいます。（出てきたら恐ろしいことになりますので）

どのような解釈をされようとも、実行するのは競技者本人ですので論文、その他はあくまで
参考程度にとどめ自分の信じる方法で、トレーニングをした方が後悔が無くて良いのかもしれません。

血糖値測るときのゲロ甘ｻｲﾀﾞｰをﾎﾞﾄﾙに入れたい

>>399
デブでも食ってろピザ。

脂肪肝食べてることがなぜわかった？！！　

>>398
うだつの上がらない院生ですか？

>>401
フォアグラかぁ！いいなぁ

す・スレの流れが・・・・変わった！
先ほどまでの殺伐としたふいんき（ｒｙ　はどこに！！

>>404
You know,it's De-Bu QUALITY.

コーラといえば、チクロしか知らない

>>387
早くジャージデザインしろ！
ていうか、してください。

>>387
日本体力医学会なんて言う学会があるんだねぇ。
アブストみたけどグラフもなし、議論もなし、あっさりしてるなぁ。
まあ炭酸なんて肺に入ったりするわけじゃなし、影響ないと直感的にわかるが。
誰かサイエンティフィクにやらんとリファーもできんしえんとちゃいますか。

アブストにfig.載せるほうが少数派だな。

補給食とか買うのに
お財布ケータイあれば便利じゃない？
小銭持ち歩かなくて済むし
携帯は常に持っていくものだし。

＞携帯は常に持っていくものだし。

んなわきゃあない

スレが止まるので、学会の話はやめてください。
いやまじで。

第3世代携帯てデカイし壊すと金がえらくかかるし欲しいとは思わないなあ。

炭酸飲料は毒にも薬にもならないのか
馬鹿みたいにコーラを補給食だってあがめてた馬鹿は誰だ？

日本語おかしいぞオイｗ

糖分とカフェイン抜きの炭酸は毒にも薬にもならんだろうな

実業団はなんのためにコーラを練習中に飲んでるの？
やっぱり昔からの間違った知識なのか？

炭酸で心肺に負荷…なわけないよな

>>417
気分転換だろｗ

ヨーロッパ修行してきた友人がいうには、
「練習後のペリエはミネラルの吸収がいいからよく飲んでいた。」ということでした。
つかれた体に微炭酸は口当たりもいいし炭酸のほうが吸収がいいようです。

コーラは低血糖の応急治療に使われるくらいなんだから（ｒｙ

なんつーかこのスレは頭でっかちばかりだな。

頭でっかちでも入ってる物は筋肉ですか

いずれにせよ走ってる時に飲むものではないな

実業団の方々がコーラを飲むのは、「やっぱりおいしいから」
「スポーツドリンクばかりだと飽きる」のが理由です。
代謝がいいとか栄養がいいとか、そういうものではないですよ。
気分転換ができるので体リフレッシュ、という点でいいわけです。

つっかプロはサポートカーから冷えたのもらえるからな。
ぬるくなって気が抜けたコーラなんて死んでも飲みたくねぇ。

>>423 ｗ

実業団の方々、バックポケットに入れてそのまま走ってますがな。

否定ネタって短時間に連続的にかかれるのが特徴だなｗ

>>421
アメでもジュースでもなんでもいい訳だが
インスリン打ちすぎたBMデブに大量に飲ますとあとから大変ｗ

炭酸抜いたコーラと、溶けたマックシェイク、どっちがいいですか？

俺の好みはマックシェイク

マックシェイク飲んだこと無いのでなんともいえん。
そもそもマックに行ったことがない。

理論でもって説明をうけると
実業団も飲んでいるからいいはずだ、
から
実業団は気分転換に飲んでるだけ
に意見が変わりました。

>理論でもって説明をうけると
と言うほど説得力あるかなぁ・・・(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

>>433
それが精一杯の反論？
あれだけ実業団が飲んでるからとか騒いでたのにピタっとやんだねｗ

最近普通の羊羹から塩羊羹に変えてみた。
小分けのタイプなので食べる量も調節しやすいのでよかった。
あと長距離のときはスイスロールを一本しのばせている。

書き込み時間見てると自作自演にしかみえないの多いなあｗ

漏れの最近のHITはサンクスの厚切りバームクーヘン。
脂質多いからあんまり良くは無いんだろうけど腹持ちがいい。
ドリンクにアミノバリューの新製品、粉タイプを買ってはみたけど
ペットボトルで売ってるのより甘い感じがするし
粉の方は安売り店でまだ見かけないから割高だな。

まーたしゃしゃり出てきた！

>>437
もう寝ろよ・・・

>>438
朝だろ(藁

2chに書き込むぞ！相手してもらえてるぞ！ってのが無いとヒッキーは起きれないんだよ。

　　　 ┌.─..─.┐　　┌.─..─.┐
　　　　|　（ ・ ）　|　S.　|　（ ・ ）　|　≡＝─
　　　　|　（ ・ ）　|　o.　|　（ ・ ）　|　≡＝─
　　　　|　（ ・ ）　|　u.　|　（ ・ ）　|　≡＝─
　　　　|　（ ・ ）　|　n.　|　（ ・ ）　|　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　d.　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　T.　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　o.　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　w　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　e.　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　r 　||（. ◎ .）||　≡＝─
　　　　||（. ◎ .）||　s.　||（. ◎ .）||　≡＝─しっかり写真撮ったるからな！よく覚えておけ！
　　　　, '"――――‐, '"―‐ ヽ`i1≡＝─ ∧＿∧≡＝─
　　　./.|◎□◎|　♪//'~￣￣|.||::||　　　　 <｀Д´# >つ─◎≡＝─
　　 .i　|◎□◎|.　　i !miyoco|.||::| ./⌒ヽ￣｀Ｊ￣｀Ｊ'＼///. ≡＝─
　[;].!_ |◎□◎|[;],l | 　f　_..┘|| || ￣.|　|　､_人_ |　　◎￣￣￣￣￣1　≡＝─
　 ~l!=;:,...二二....,:;=iﾖ.'ｰ''"~ �� !|:|i|　　|　|　_）♪◎彡' .| ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ1 ≡＝─
　　li..,._.ｽｰﾊﾟｰ. _.,..!河原運送ﾉ,!;|i|,,＿|　|　´｀Ｙ´　 　　|ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ |≡＝─
　　il◎美代子◎E|..::' /⌒ヽ'ヽl|!=ｲ.t__ﾉ＿＿＿＿__.,ﾉ ⌒ヽヽ　　ﾆ(] ≡＝─
.　 {i::::::[345]::::::i=i:｣　 |i.(◎).i;;;;|ii□□::(ﾆ三ﾆ)::::::|;;;;;;|ii.(◎) i;;;|二二l]≡＝─
　　￣￣ゞ三ノ ￣￣￣ゞ＿ノ≡＝─ゞ三ノ　.　　 ￣ゞゞ＿ノ~≡＝─
ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ 　ﾊﾟｼｬ
　∧_∧　　　 　　∧_∧ 　　　 ∧_∧　　∧_∧　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧
　(　　 )】 　 　 　(　　 )】　　　 (　　 )】 【(　　 )　　　 【(　　 )　　　 【(　　 )
　/　 /┘　.　 　/　 /┘.　 　　/　 /┘ └＼ ＼　 　└＼ ＼　　 └＼ ＼
ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 　ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　 ノ￣ゝ　 　 　ノ￣ゝ

”実業団が”ネタって根拠無いよね、脳内でつか？と。
漏れBR-1走ってます、とか漏れ医者です、って書くのと同じくらい（ｒｙ
情報がはっきりしてるのはツール・ド・沖縄のネタ位。
ファンライドDVDのANCHOR監督随行シリーズ見てたらいろいろ渡してるようだね。

浅田監督ネタを確かめたかったら松永さんの店にでも行ってくればいい訳だな。
実業団ネタの一部は同じ感じで「店で聞きかじってきますた！」ってなもんなんだろ。
明らかに自説を貫くのに脳内で書いてるのもあるが。
個人で実業団出てる選手の趣味嗜好なんか知ったこっちゃないしｗ

炭酸飲料自転車に積んでて揺れ＋気温で噴出してきたりしないの？

>>444
一発だけなら誤射

>>397
学部卒で研究職になれるところ教えてくれ。

無理

最近のLSD中の補給でお気に入りは魚肉ソーセージだな。
ちょっと休憩で停まったときにかじる。
塩気もほどほどだしたんぱく質も摂れるから筋疲労にもいい。
なによりコンビニで売っているので入手し易い。

>>387-388
n7、運動負荷1種類の簡単な実験でその結論を出しちゃうのがすごいね。
こりゃだめだなって研究は要旨みただけでわかるけど、>>387-388のもそういう匂いがするね。

片手間にやったような実験じゃなくて予備実験を含め、徹底的にやらないとな。
こういう日本体力医学会はこんなレベルなのかな？

カルピスも簡単に作れていいよね

最近の魚肉ソーセージは安全なのかな
ちょっと前まではヤバイ食品の代表だったよな

>>446
ヨタでも本田でも車関係は学部卒で採用多いよ。
国立だと阪大、徳大あたり、私立も東海、同志社の某研究室コネコネとかな。
JTのバイオ関連も一昔前は北大あたりから学部卒が来ていたらしいけど最近はｼﾗﾈ。

採用職種に研究職出して募集するようなとこは学部でも採用されるよ。
逆に院生は、なぜ院に行ったか？修士2年間で何をしたか？
学部卒より会社に貢献できる根拠は？と根掘り葉掘り聞かれたりする。

コネとか特定大学から何人って採る企業はまた別だし
私立は基本的に研究室のコネでしか採ってくれないんでないかい。
理系企業は国立ﾏﾝｾｰだから。

長文が多くて読む気がしないのだが、まさかまだコーラがらみのネタか(´-`).｡ｏＯ（なんだかなぁ）

コーラは飲んだらｼﾇってまで書かれてるからねえ。
いまさらどう言い訳してもｼﾇ根拠を示してくれないと・・・

>>455
どれくらいで死ぬかわからんが、とりあえず今日のところは俺は生きてる。

>>452、453
そういう研究職は実験要員としての研究職であって
397で言ってるような研究職とはちょと違うきがする。

いま、コーラの見ながら書き込んでる俺

俺も実験要員勤務が決まってるけど、
実際どんな仕事するのかよくワカンネ。
でも俺たち就職決まって良かったよな、お互い頑張ろうぜ

>>459
俺も就職決まった。
でも就活結構大変だったよ。
先輩とかに話聞きたかったんだけど何故かみんな連絡取れなくてさ。
まあともかく頑張ろうぜ。

なんかみんな、忙しすぎて遊ぶ暇なんか無いみたいだよ。
俺の友人も手紙出しても、返事すら来やしねぇ。

結局　９０３　アクエリアス　CCD　ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ　ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ　でどれをﾎﾞﾄﾙに入れればいいんだ？

>>462
結局

>>463
ｗ

>>458
コーラは見るのではなく
飲むと美味しいですよ
それとも甲羅の事かな？

最近カルピスウォーターにはまってるのだが

甘いので糖分は取れそう

カルピスワラは凍らすにかぎる

コゥピスワラァ

だな。

>>457
旧帝大院卒でも最初は実験要員さ・・・。
で、研究所が閉鎖されたりとか配置転換とか結構あるよ。
外資系は仕事できないのに厳しいし。

学生さんは空気読めないかまってちゃんが多いようだｗ

院生なんて研究室に引き篭もりっ放しだからなｗ

×院生
○陰性

と少年院生のありがたいお言葉ですた

ジャムパンとポカリ(最近では激流も可)が一番良いと思う

コカコーラ・マンセー！

月桂冠

人間間違いを認めない人間ほど醜いものはないよね。
素直に認めなよ。コーラは補給食として役に立たないって

役に立つってバキも言ってたよ

まあ、フラシ−ボ効果はあるかもしれないから、コーラ派はこれからもコーラを補給食にがんばってくれたまえ

役に立たない根拠って出たっけ？ｗ

そもそもコーラには定義がありません

定義されて無いものを、役に立つも立たないもないわけで

つまり、４７７はバカってこった　（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>480,481
それが精一杯の反論ですか。逆にかわいそうになってきました。
コーラを補給食としてがんばってください。

糖分云々でコーラが駄目ならポカリも大概、アクエリアスも同じく。

エネルゲンてそろそろ廃盤なんかね。
アミノバリュー飲みつつそう思った今日。

>482

バカが必死だのう　
反論さえもできないとは、なさけなや　（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

アミノ酸なんてもっと駄目じゃんｗ

グリチルリチン酸ジカリウムはどうですか？

>>484,485
やっぱコーラ派はかたくなですね。アミノ酸まで否定し始めるとは
コーラ一筋でせいぜいがんばってください。

>487

バカが必死だのう　
反論さえもできないとは、なさけなや　（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

結論として
「炭酸は毒にも薬にもならない。（げっぷとかは別）」
「炭酸飲料飲む時は、糖分が非常に多いからインシュリンショックに気をつけろ！」
「実業団がコーラを飲むのは、迅速に糖分が欲しいから　又は　気分の問題」

でおけ？

「素人ほどシビアに補給する」

圧縮あんパン
圧縮食パン＋ジャム

これいいよ。

さて、今までコーラを補給食に取っていた人はこれからも取りつづけるのかな？

気分転換で飲みますよ

>>489
一気飲みしたらジュース類はどれもインスリン出過ぎる可能性高いぞ。

ちなみにカロリーだけなら炭酸飲料よりオレンジジュースが上。
コンビニで補給するときは気をつけよう。
果物ジュースもポカリなんかと一緒で運動終わってから飲むべきものだしね。

コーラちびちびのんでりゃいいこった。

>>493
補給食としては使わないってことだね？

補給食なんてかっこつけるからややこしい。

「おやつ」でいいよ。

糖の種類の知識もないのかよ

>>496
そういう認識でもいいよ

知識で走ってんじゃない。
体で走ってんだ。
むしろ自転車で走ってんだ。

>>498
そらあ果糖の血糖上昇、一気に上がらないだけで上がるとか
しったかネタを振りまいてくれてるし・・・
果糖液糖の成分が何なのかとかもうどうでもいいんだろうけど、粘着してるだけだろうし。

コーラめ、よくも今までだましてくれたな
信じて飲んでいたのに・・・

>>502
チビチビのんでればいいんだよ。

ｺｰﾗｧやられた！

ちびたでいいでしょう

コーラだけしか摂らない奴っていないと思うのだが・・

コーラ肯定派 ─┬─ 炭酸も有効派
　　　　　　　　　　│　　　　│
　　　　　　　　　　│　　　　├─ 気分転換派
　　　　　　　　　　│　　　　│
　　　　　　　　　　│　　　　└─ 炭酸は疲労回復に有効派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　├─ 炭酸抜き派
　　　　　　　　　　│　　　　│
　　　　　　　　　　│　　　　├─ 昔からの定番派
　　　　　　　　　　│　　　　│
　　　　　　　　　　│　　　　└─ 炭酸そのものが苦手派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　├─ プロや実業団も飲んでいるよ派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　├─カフェインが有効派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　└─ 最後の手段として有効派

コーラ否定派 ─┬─とにかくダメ派
　　　　　　　　　　│　　　　│
　　　　　　　　　　│　　　　└─ 飲んだら氏ぬよ派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　├─インシュリンショック派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　└─歯や骨が溶けるよ派

コーラ中立派 ─┬─毒にも薬にもならない派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　└飲み方によるよ派

ふだんでもコカコーラを飲むとやる気の出るオリはどの位置ずけかしら
ペプシじゃならんｗ

>>508
あんたはコーラ肯定派のフラシーボ派だ

今週の素晴らしい自転車マンガ見て、漏れも炭酸派に変更しまつ(ｹﾞｯﾌﾟ

わしのヘタレ糞脚ではコーラうんぬん以前の話だす

ポカリはＯＫ？

ポカリは、糖質のほとんどがブドウ糖なのだ。

コーラ中立派 ─┬─毒にも薬にもならない派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　└飲み方によるよ派
　　　　　　　　　　│
　　　　　　　　　　└コーラというもの自体が定義されていないんだから、議論してもﾑﾀﾞﾑﾀﾞﾑﾀﾞﾑﾀﾞｧｱｱｱｱｱｱ（・∀・）派
　　　　　　　

ポカリスエットに起因する齲歯の発生とカルシウム強化食品
ttp://www.drugsinfo.jp/contents/qanda/ha/qaho1.html

ポカリカリエスの症例
一人暮らしを始めたSさん（女性）の場合
外食が多くなったので栄養バランスを考えて
寝る前にスポーツドリンクを飲むことにしました。
２年間飲み続けて気がつくと歯の根の部分が虫歯で茶色に変色。
口の中は全部で１８本の虫歯ができてしまいました。
ttp://www.narisawa.or.jp/pokari.htm

飲み物・お菓子、含まれるのは砂糖何コ分？
缶コーヒー（250ml） 角砂糖6.5個
コカコーラ（250ml） 角砂糖7.5個
ポカリスエット（250ml） 角砂糖5個
サイダー（250ml） 角砂糖6.5個
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000314.html

>451
いろいろあるよ。
無添加無着色から着色保存料ありありまでね。だから原材料欄はしっかり読んでいるよ。

エネルゲンって果糖中心だし、値段とか考えたら一番身近に使えそうなドリンクですよね。
それなに大塚製薬が「果糖だからスポーツに最適！」
と言ってそれほど売り出さないのは、逆にブドウ糖中心のポカリが売れなくなるのが怖いのかな。。
いくらエネルゲンが理論的にポカリより優れていても、現状売り上げが
ポカリ>>>>>エネルゲン
な状態ではリスクが高すぎてエネルゲンに移行できないのだろうか。

アミノバリューはそれはそれでいいんだけど、「カロリーオフ」なんて謳っててエネルギー補給にならないのが残念。
最近の流行としては「カロリーオフ」ばかりだからできればエネルギーもドリンクから補給したいと考えるとなかなか良いのが無いですねorz
アクエリアスも最近は「カロリーオフ」だし。

となると、コンビニで購入できる「カロリー入り」なドリンクの選択肢はポカリとかコーラとかになるのだろうか？
だれかおすすめ教えてください。
エネルゲンがコンビニで売られていたら良いのだが、、、

寝る前にスポーツドリンク

バカですね

コンビニで購入できる「カロリー入り」なドリンクの選択肢


千葉なら、MAXｺｰﾋｰ

日本全国、カロリーメイト缶が有効な補給食。

>>520
好んで飲めない。オレだけじゃないはず。。。。

ttp://www.drugsinfo.jp/contents/qanda/ha/qaho1.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　~~~~

果糖とクエン酸を買って、自家製ドリンク作ればいいじゃん。
両方ともキロ800円くらいで買えるよ。

果糖オンリーは効き目が遅いからいやん

>>515
こういうバカな行為ってだけのことに「ポカリカリエス」
とかいう症状名つける神経を疑う。

>>518
起きた後にを、どうやって寝る前にって、まちがえるんだろうね。
女って馬鹿ね。

>>517
エネルゲン　24kcal/100ml、アミノバリュー　19kcal/100mlだよ。
クエン酸もアルギニンも含まれているし味付けも同じオレンジ味、
↑にも書いている人いたけどアミノバリュー＝エネルゲンの後継商品て位置付けなのかも。
BCAAも果糖に並んでインスリンの出難い高効率なカロリー源だし
果糖とブドウ糖（砂糖に含まれる）の比も
おそらく持久運動に最効率とされる1:3になっているのでは。

エネルゲンは大塚WEBでファイブミニ以下の位置・・・。

最効率な摂取比、果糖：ブドウ糖＝3:1ね（＾＾；

寝る前に、スポーツドリンク。
つうか、一日中、だらだら、ポカリ飲んでる子供多いよ。

アミノバリューｗ　　

ドリンクで補給するなら3アクションとかCCDにするだろ。
単なる水分補給なら水だろうな。

エネルゲンはさ、２倍くらいに薄めると適度に甘いし後味もいい
でもボトルが黄色くなるんだよね・・

つうかおまえらそんなに気にしてどうする？
昼飯前にコーラ飲んだら糖分とりすぎたから食パンだけにするとか、３時のおやつに
女の子が最中くれたから晩飯抜きとか、そんなこと考えてんのか？
暑いからコーラでも飲むか、とか考えたこと無いんか？
アスリートとしてどうのこうのいう前に今回のコーラネタに係わった奴らは人間として壊れてるよ。
２ちゃんねるだからしょうがないかもしれんが馬鹿ばっかり。

>>533
走ってる感じがしないの位は誰が見ても・・・。
来週の富士山、例えば銀が取れるナナシ何人いるやら。

>>533
「３時のおやつに女の子が最中くれる」に一票。

萌え〜。
（萌え、の使い方あってますか。）

>>534
銅はほぼ確定。

>>533
今年もスターヲーズの夏がやってくるﾊｽﾞ

箱買いするオイラにはコーラが利く、使えるかそうでないかは問題ですよｗ
>>508 見たいな事言われると・・　(´・ω・`)

>エネルゲン　24kcal/100ml、アミノバリュー　19kcal/100mlだよ。

そっか、エネルゲンもアミノバリューもそれほどカロリー量は変わらんなぁ。たしかに。

>果糖とクエン酸を買って、自家製ドリンク作ればいいじゃん。

もちろん出発するときはボトルの一本はできるだけ高エネルギーなものを持って行くんだけど、
半日以上くらい走るときは最初に持って行く分だけでは持たないよね。
なのでコンビニで補給をしたいなーと。


>日本全国、カロリーメイト缶が有効な補給食。

実は飲まず嫌いで飲んだこと無いw
今調べたらあの小さな缶で200kcalか〜。確かに高効率だね！
今度勇気を出して試してみる。
確かに、これはどこのコンビニでも売ってるきがす。

＞５３８

そんなに高エネがほしけりゃ、ピザーラでピザでも頼んで食ってろﾃﾞﾌﾞ

＞５３８

ﾎﾞﾄﾙを2本
一本は水
一本はﾏﾖﾈｰｽﾞ

これでOK！

540に漢を見た！！

巨漢の間違いだろｗ

ピザはとろけたりこぼれたりで走行中に食べにくいからなぁw
お届けバイクが併走して一切れずつ手渡ししてくれるとも思えないしな。
餅入りは腹持ちが良さそうだけど。

川原に配達してくれるの？

>>538
缶のカロリーメイトは走りながらでは飲みにくいし
濃すぎて水分補給にならないしあまり使い勝手は良くないよ。
同じカロリーメイトならゼリーの方がバックポケット入れやすくて使いやすい。
BENTOBOXに丁度一つ入るｗ

カロり一メイトのドりンクは液体状の食べ物と思った方がいいな。
飲み物というには濃すぎて却って喉が渇きそう

>>540
マヨネーズの詰まったボトルって悪夢以外の何者でもないな。

俺、カロリーメイト缶の味好きなんだけどな・・・。
変態だろうか。

>>545
そっか。飲んだこと無いからわからんかった。
ボトルに入れようと思ったのだが。。

液体カロリーメイトって元は鼻から入れる栄養剤を飲めるようにした代物だから・・・。
脂質も多いしスポーツ用という訳ではない。
スティックのもチョコ味とフルーツ味では結構成分が違うね。

本音では一族経営の田舎企業の商品になんか余り金は使いたくないのだが。

CCDは、ほんとに良かったね。

マヨネーズをお尻の穴から注入すると結構気持ちいーよ

あじまの「失踪日記」思い出した。
サラダ油飲んだり、サラダ油ケツから入れたり。

このスレ、詳しそうな方が多そうなので教えてください。
うな重食べてエネルギーに変換されるのにどのぐらい時間がかかりますか。

先日伊良湖岬から浜松まで往復しました。約150kmです。

7:30普通に海苔巻きとサラダ食べる。
9:35に出発。出発前と出発90分後にヴァームウォーター500ml×2本補給。
11:00頃にスポーツドリンク「激流」を補給。
12:00ごろ浜松着、よせばいいのに特上うなぎ2500円を食ってしまった。
13:00ごろ復路、だんだん足が動かなくなる。
14:00ごろアミノバリューを飲むが状況変わらず。
15:00ごろもしやと思いオレンジジュースを補給。だんだん復活してくる。
17:00ごろ伊良湖岬着。

自分では空腹感はなかったのですが、13:00ごろから15:00ごろまでの
足が止まった状態はもしかしてプチハンガーノック状態だったのでしょうか？
何か食べるとしたらどのタイミングでどんなものをとれば良かったでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。

>>554
モチベーションの低下

食休みしてないからじゃないの？
ちびちびくうなら、まだしも。
がっつり、ご飯たべたら消化が始まるまで休憩汁。

内蔵に血液回さなかったからだろ？

>>554
強度書いてないから何もいえないね

>>554
普通は補給しても１．５時間以上は必要

薬局でクエン酸を買って半年ほど飲んでるんですが、
最近歯の根元が何本も茶色い虫歯みたくなってるのを発見しました。
ここ数年虫歯とは縁がなかったのですが、
やはりクエン酸が原因と考えたほうがいいのでしょうか。
もしそうなら何かで中和とかすればだいじょぶなんでしょうか。

>>560
重曹

>>561
ありがとうございます！
ついでにクエン酸：重曹をどれくらいの割合で使えばいいでしょうか。
化学は不得意科目だったもので･･･（とくに無機と有機）

じゃあ自分で勉強

川沿い走りながら虫食ってます。

>>562
適当にやってるけど
ほんのり酸味が残る程度にしてる
同量よりチョイ少なめくらいかな？
ﾃｷﾄｰでいんでね

>>564
虫は脂肪分が多いよ。蛇食えよ。

クエン酸ナトリウムは乳酸中和作用無いんでなかったっけ。

ってか乳酸中和したらもったいないじゃないの。

十三で中和させても効き目が変わらないってのが不思議

なぜ？

>>570
しらん、詳しそうなやつが何度かそう書いてるのを見た

別スレから来ました

>>73
生きていてよかったね。なんかホッとしたよ。

あの〜「ようかん」について教えてください。

このスレッドで結構人気があるけど、あれってただの砂糖の塊では？
ようかんだけだとお腹がすかない？普段はパンとかおにぎりとか炭水化物を
補給食にしているんだけど、、、炭水化物は5時間を越えるような運動の場合でも
とらないのが普通なのかしら？

>>573
とにかく、ようかんで食べなさい

>>573
おまんは砂糖をなんだと思っているんだ

>>575
>>573は砂糖を脂肪かたんぱく質と思っている　に　150万ペソ

コーラネタで「コーラはダメ」っていってたやつらってまさか、炭酸入りのコーラのこと
頭に描いてんの？ プロが飲んでるコーラは炭酸抜いた奴だよ！

>>576 ずいぶん掛け金が少ないなｗ

>>577
なにをいまさら・・・・突然でんなぁ

>>578
ビタミンとか突拍子もないこと言われそうで(; ´Д｀)ｴｰｯﾄ.....

いや、ツール・ド・フランスで選手が飲んでるのは炭酸抜いてない。
TVでもモローがゲップしてたし。

山岳の頂上付近で缶を渡されたりするもんな

気力を補給してるんだよ

ほんとに強い奴は炭酸なんて補給食に使ってないよ。
馬鹿の妄想に付き合うのもほどほどにしてね。

ツール出ちゃう奴を強くないと言い切る>>584はきっとすごい人なんだろうな

ﾍﾀﾚなやつほどｻﾌﾟﾘに気を使う

Cokeスポンサーだから、テレビ映ってるときだけ飲んでるんじゃねーの？

レモンのコーラ好きは有名であった。
ただし、監督より炭酸抜きのものを1日一本までとされていた。

俺のメッコール好きは有名であった。
ただし、監督より他社製は飲むなとされていた。

ジョルトコーラと契約してるのでコカコーラは飲みません。

チェリーコーク最強

単純な俺は今日エネルゲン
買って来ました。売れないのか
ドラックストアーに粉末しか
なかった。俺はエネルゲンと
ジャムパン派でいきます

>>592
アミノバリューが方がいいぞ

アミノバリューｗ

>>594
何がおかしい？

あ・・　ｗアミノバリューだっけ？？　ﾜﾗ

>>594
馬鹿にしてんのか？

値段倍っつうのはやっぱ馬鹿にしてんのか？

三ﾂ矢サイダー派はいない？

炭酸は駄目だって言ってるのにまだわかんない馬鹿がいるんだね
市ねばいいのに

炭酸飲んでも君より速いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

月賦すんなよ

今日気がついたんだけど、
茨城県の今日の気温で半そで短パン
で午後15時〜19時まで40kmちょっと走ったわけ。

そんで、600mlの補給したらトイレに行きまくりで調子がでなかった。

今日みたいな日は夕方にかけて走るときは補給いらないやん。

>>601
走った事も無いのに速いかどうかわかるわけ無いですよ。
炭酸飲みすぎると頭まで悪くなるの？

そのようで

トマトジュースが実は最強なんだけどね。俺の場合80km以上乗る日は900mlペットボトル入りのトマトジュースが必須。スタミナの持続度が全然違うから。

>>606
トマトジュースが悪いとは言わないが別に最強ではない。
しかも後味悪いし

スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。
スタミナの持続度が全然違うから。

実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。
実は最強なんだけどね。

塩からくね？

無塩知らないのかよ

>>610
スタミナの持続度が全然違うから。

フラシーボ効果は偉大だにゃ

>>613
スタミナの持続度が全然違うから。

粘着がいるな。

いや、補給ドリンクとしてマジで最強。たぶん、リコピンとかいう物質とミネラル分が効いてるんだと思う。

>>616
俺の場合80km以上乗る日は900mlペットボトル入りのトマトジュースが必須。

ジャムパン
ウイダーinゼリー(エネルギー、ビタミン、プロテイン)
ポカリ、激流

萩の月うまくていいよ。

トマトジュース、牛乳なんかは水分が少ないからあまりいい水分補給にはならんぞ。
負荷の低い練習だといいけど負荷を上げるなら
これからのシーズン腎臓をいたわってあげような。

>>619
仙台に着く前にハンガーノックになっちゃうよ

北からくるなら途中小牛田饅頭
南から来るなら福島柏屋の薄皮を
食ってきてください。

河原の月(青森)、岩手の月(岩手)、萩の月(宮城)、杜の月あかり(福島)、と色々あるので平気(　´　･ω･　`　）

麦茶とおにぎり

スパゲティにぎりを作ってほしい

ナポリタンをギュっと固めて・・

ぼ、僕は、愛しい彼女の作ったお、お弁当がいいんだな！！

駅弁？

>>627
駅弁って、ぶっちゃけ、気持ちよくはないな。

十万石饅頭サイコー!!

>>629
業者乙

ウイスキー・コークはどうだろ

俺はビール

コーラにはチクロが入っているから歯が解けるといわれた時代があった

>>631
ヤザワ？

>>633
チクロが入ってたのは渡辺ジュースの素だ

チクロンB

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

にクエン酸は、疲労回復健康維持等に、全く効果なし！とかいてあるのですが、
本当のところは、どうなんだろうか？

実体験では、疲れくくて、翌日に疲れを残さないなぁと思ってますけど。
ＶＡＡＭの次に効果を自覚できたなぁ。

>>637
執筆者はおろか参考文献さえ明らかにしていない記事を信じるの？

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/comments/contribute.htm?val=


同じページ内に、クエン酸回路活性化をうたった商品が乗っているのが笑える。

補給食としてはすあまが最強だろうね。
あんぱんの数倍いいよ
try it!!

すあま・・・・たれぱんだの大好物。

これを食べると、たれぱんだの様に体がたるんでくる。
そしてやる気がなくなり1日中、ゴロゴロしてすごすようになると言う
伝説の食物である。

>>642
すあまといえば山崎(ry

http://www.agri.pref.chiba.jp/nourinsui/07kairyo/tradition/007.html
すあまってこれか。
味噌国のういろうみたいだな。

すあまひでお

和菓子系は脂質が少ないせいかハードに走っても胃がもたれなくて良い。

日本食を見直すべきだね。
このスレも欧米かぶれが多くてこまったもんだ。
なかにはコーラ最高なんて馬鹿がでてくるくらいだしね。

日本食は見直すべきだが>>647はどうしようもない馬鹿だと思う

>>648
具体的にどこらへんが？
ただの煽りならお前が馬鹿だよ。

コーラ最高でも良いじゃん？
ツールでも愛用されてますよ。

>>650
味が自分にとっては最高って主張なら何もいわんがね。
補給食として最高っていうのはただの馬鹿

>>647
後ろの２行が余分。

>>648　は、未だにマクドナルドの商品がヘルシ〜なんて思っている

仰ぐと尊いと言うぐらいだからな、和菓子は

コーラより飲むヨーグルトが好き

>>654
「重いコンダラ」みたいなネタだな。

>>647
お前・・・弟だな！

>>657
ごめん。俺のレベルが低すぎてそのギャグの意味が理解できない。
どこらへんが面白いか説明してはくれまいか？

>>641
すまたは前と後ろどっちがいいですか。

>>659
あんた面白れーよ。最高だよ。お笑い芸人目指したほうがいいよ

>>659
こないだ上に乗ってやってもらった
良かった(・∀・)ｳｶﾞｰ

すまたから中に移行するときが一番エアロだと思います。

いいかげんコーラネタ粘着ウザいね。

そうだな。コーラ万世の粘着うざいよな

分かりやすいなｗ

まぁ、コーラ洗浄は迷信に近いものがあるからなぁ。すまたで我慢汁

>>654
仰ぐと尊いのは和菓子の餡

みんなは薬局でクエン酸とか買っていると思うけど
どれくらいの量で幾ら位のを買っています？

私は、500グラム　1029円です。　たっぷりあるから
漬物にも使っています。

クエン酸：900ｇ　860円
果糖：1.8ｋｇ 800円

貧乏人はクエン酸を買えってことね

アミノバリューとパン、和菓子系で走ってきたんだが
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
って感じにおもっくそハンガーノック、道端に倒れこんだ・・・。
帰ってビタミン剤飲んだら一発で治ったところを見るとVB1が足らなかった悪寒。
粉を見てぱっと買ってしまったのだが3アクションの方がいいな・・・。

671の原因がハンガーノックではないだろうね。
無視しましょう、みなさん

手足が痺れて寒気がしてきたらハンガーノックだな。
マジモンのハンガーノックになりかかると何も食べたくなくなるから
無理に食べないとほぼ確実に撃沈モードへ。

そういう時はコンビによって座って
オレンジジュースをちびちび飲んでると回復する。

普通のジュース、パン、菓子類で走ってると
ミネラルは足りないビタミンは足りない止まって当然。
ビタミンB系不足は入ってないもんどれだけ食っても回復しない。
マウンテンの人はビタミンB剤持って練習する人もいるくらい。
ロードより無酸素域が増えるからね。

なんかそこまですると自転車って体に悪いように思えてくるな。

過ぎたるはおよばざるがごとし、だね。
特別な目的でもないかぎり、無茶なトレーニングはしないことだね。

おれも一度大学生の時、片道30kmの道のりを、昼にうどん食べただけで
出かけたことがあった。最後の10kmは足が回らずにふらふら、どんなに
回しても25km/hを超えることは無く、非常にヤバイ思いをした。

帰ってからも回復しなくて食卓でもボーっとしていたっけな。

教訓：うどんはカロリーが低すぎる

この実験は、乳酸が血中に蓄積するような無酸素運動を一定時間した後に、
＜ブドウ糖＞だけと＜ブドウ糖＋クエン酸＞を飲んだ場合に血中の乳酸濃度の減少に差があったという実験です。


って十分効果あるってことじゃん・・

なんか体力がないだけなのとエネルギーが足りないのをごっちゃにしてる奴がいるようだね。

多肢蟹

サプリメントを頼るのは嫌だナァ。
普通の食品からの吸収力が低下するって聞いたことあるし。
ある種のドーピングだし。
なんとかして、普通の食べ物だけで補給したい。

今日はミニつぶあんパン五個入で150kmほど走ってみた。
山奥のデイリー山崎で買ったんだが、なぜか冷やされていた。
いまのところ、おなかは痛くなってない。

自分は体質的に口内炎ができやすいもんで、流して終わる日以外は
必ずビタミンBの錠剤持ってくよ。

がいしゅつだろうけどビタミンBは糖類や脂肪の燃焼に関係あるから、
ロードマウンテン問わずに摂取するのがいいよ。

しかしスポーツする人のビタミン等の摂取量って目安とかないのかな。
水分補給なんかはわりと具体的に出るんだけどねえ。

1、圧縮ミニアンパン
2、RocheのBerocca錠剤をいれたドリンク

完璧っす。

あ、そうそう。
食パンも、菓子パンも、意外と脂肪分がおおいんだね。
蒸しパンは脂肪が少ないけど、もつのかなぁ。。

やっぱり、薄皮ミニアンパン最強だ。

コンビニ休憩する時、最近のお気に入りはこれ。
http://www.miyagiseifun.jp/catalog/desert/torufa.html

黒蜜ｳﾏｰ

こないだコンビニで買った105円のチョコ入りメロンパン、550kcalくらいもあった。
但し脂質も10gくらい会ったけどね。板チョコを買うよりもいいかもしれんね。

100円台で1100kcal越えていたので驚いたのがミニスナックゴールド？とかいう
菓子パン、喰った後みて本当に驚いた。

>>689
それは震災時用にいいね

メロンパンはハンパねえ　

気合入れて食え

ビスケ生地が効くね。

メロンパンはボソボソして食い難い

メロンパンって言葉を聞くと彼女との思い出思い出すからやめてくれぇぇぇ

じゃあサンライズ

カンパンは結構いいだすよ

カンパンの中に水のカプセルが入っていればいいのに。

乾パンもボソボソしてて辛い。

>>698
わがままだな
水でながしこみゃいーじゃん

最初から水で溶いとけｗ

強度が高い練習やレースではそうもいかん罠

レースで補給食？

おきなわ？

>>702
ツールドフランスに出る予定です。

>>703
マジ？俺もだよ。
楽しみだぜ。

悪いけどラルプデュエズは俺がもらうから。

作ってもらえないのですか？
チーム内で村八分なんですね

悪いけど俺、くだりでがけの下に消えるから。

補給食としてはおにぎりが最強だろうね。
梅干の種を取り除いたのを入れておくと最高だよ。

塩を利かせたおにぎり最高

コンビ二はもっと塩をきかせんかい！！！！！

>>709
コストパフォーマンスを考えたら自分で作ったほうがいいよ。
俺は竹の入れ物に５個入れていつも持っていく。

竹の入れ物とは風流だね。

容器にいれなかったら、走れば走るほど自然の塩味が・・

サンドイッチ用に切ったパンに具材並べて巻くのが作るのが楽で
食べやすくてお気に入り、握り飯も良いが炊きたて飯握るの熱くて苦手。
冷めた飯で握るのは上手くないしコンビニのは美味しくないなぁ。
確かに塩が効いていない減塩モノだよな。
チーズ、明太子、海苔、マヨネーズ、黒胡椒、ピクルス、ハム、ゆで卵
卵焼きとか巻くと結構美味しい。
が持ち歩くこと考えると水っぽい野菜(トマトや胡瓜、レタス)は巻かない。

懐に忍ばせて、自分の汗をリサイク（ｒｙ

腋臭な握り飯だったりすると・・・。

>>689
　それオレの大好物！！そんなにカロリーあるんですか！！
ちなみに白いシュガーのやつですか？
チョコとシュガーのツイストのやつもありますよ。
焼くとウマいんだこれがw

マニアきちゃったよ

ミニスナックゴールド

スナックパン界の「金メダルクラスの大ヒット」を期待して命名されたのがこの製品。
その名のとおり、品質、味、ボリューム、価格、
どれをとってもゴールドの名にふさわしいペストリーとして高い評価をいただき、
現在もロングセラーを続けております。

好きな奴多いみたいだな

俺はのっぽのチーズ味が大好き！

変な篭手がきたと思ったら初心者ｶﾞﾉﾗｰか

ミニスナックゴールドで検索したら山ほど出てきた結構メジャーなのね。
でも613kcalでした1100ってどうしてそう覚えたのかが謎だ。
多分同時に食べたローズネットクッキー558kcalとの合計
で1171kcalを覚えていたんだろうな、十年前の昼飯の記憶だが・・・。

パン一個で613Kcalか
食料支援で送るべきだな

>>722
どこに？
調理パンって結構賞味期限短いからあまり適していないと思うけど・・・。

>>722
なにを送るかはエロイ人が考えてくれる。
俺達は毎月少しでもいいから寄付することを考えよう。

山パン…

パゥァアバーの方がいいんじゃねかの。

ﾌﾟﾛを目指す奴は居ねぇの？

>>727
俺は医療のプロを目指しています。

>>727
そんな奴はここに書き込む暇はありませんし、もう寝てます。

もぅ来るな

>>730
何故に？

痔はなおったか？ タマのウラも臭ぇんだよ

ソープで筋肉バカはキモイと言われたのだれ？筋肉は脂肪に変わりやすいから一生やってな

ﾊﾑｽﾀｰみたいにｶﾗｶﾗやっとけ

筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい
筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい
筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい
筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい
筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい
筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい　筋肉は脂肪に変わりやすい

初耳ですね

>>735
733ではないが聞いたことはある。筋肉は継続的に鍛えないと比較的脂肪に変わりやすい
信憑性のほどは知らないので>>733ドゾー

>>735
お前霜降り肉食ったことねえの？
貧乏人にはわからんだろうなｗｗｗ

お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？
お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？　お前霜降り肉食ったことねえの？

詳しくご説明お願いします。

霜降り肉喰うとなんなのさｗ

>>735
は、運動しなくても筋肉モリモリ

筋肉あったとき（運動してたとき）と同じ食事量を運動やめても維持すれば太って当たり前。
学生時代に水泳とかマラソンやってた人は辞めて30代になると極端に太る。
柔道なんかも重量級選手はアホほど食うからｵｻｰﾝ警官にデブ多い。

10代にイトマンなんかで競泳やってた♀は20代になるとほぼ100% ﾃﾞｳﾞ。
芽が出るのなんて1%もいないから大学受験を前に辞めるからね。
小さい頃からデヴなのと後からデヴったのでは
後者の方が顔に油が少ないからまだ可愛いな、個人的主観では。

>>742
イトマンって何？
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%B3&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

スイミングクラブやね。
練習ついてけないよ。

小さい頃から水泳やってた子はなんでか顔がまん丸なのが多いな。
細いと顔が小さく見えていいんだけど太ってくると・・・

>>745
水の抵抗を軽減するため、流線型に変化するらしいよ。

水がつめたいから
皮下脂肪つきやすくなるだけでは。。。

ま、なんにしろ筋肉が脂肪に変化するというのは超常現象。

そんな超常現象が日常的に起こっている今の世の中・・・。
まったく大変な時代です。

運動してるときとしてないときで食事量を変えないのは単なるバカだろ

>>750
そんなバカが日常的に生産される今の世の中・・・。
まったく大変な時代です。

本能には逆らえませんｗ

>>752
そんな本能で生きる人間ばかりがあふれている今の世の中・・・。
まったく大変な時代です。

最近はマラソンブームで本能に逆らいだす人が増えてるがな。
自転車が多少ブームで富士山3500人といっても
マラソンなら地方レースですら6000人・・・
それも富士山、JCRCバリに電波タイム計測があたりまえ。

本能に逆らうのも、また、本能。
あぁ深いね。

チョコでいいじゃん

脂肪が多い

バナナでいいじゃん

そこでチョコバナナですよ
これ最強！

最強のデブ

誰が

>>748
筋肉落ちる→皮下脂肪増える→筋肉が脂肪に置き換わったように見える

ということが理解できない馬鹿ｗ

>>748はあり得ないって意味で超常現象って書いたんじゃないの？

ありえるし。

>>762
その前に風呂入れよ。におうぞｗ

>>765
おぬし・・・良い鼻持ってるの〜おW
そういえば・・・さっきからお尻が痒かったのだ。

じゃ！そろそろ、、、風呂へ往くかwwwwwwwwwwww。

>>762
それは置き換わったように見えるじゃなくてまさに置き換わっているのでは？
「筋肉が脂肪に変化したよう」に見えるならわかるけど、、、

霜降りの脂肪って皮下脂肪なのかよｗｗｗ

アルギニン+BCCA+イノシトール+カルニチン等が入ったスポーツドリンク見つけた。

売れるとなればなんでも入れてくるなあ。
無名メーカー品は超微量しか入れてないなんてのは当たり前の世界だが。

>>770
アクエリアスのactive diet なんです。コカコーラ（株）ですね。

>>771
あれか。
もう少し味薄いといいのにね。
最近薄味のドリンク増えてるけど、まだまだ濃いよね。

世界的な悪徳企業だなｗ

ジュースの原価なんて20円もかかってない訳で。
サプリとして効果があるほどには入って無いだろうな。

たとえばBCAAはスポーツ用途としては10g単位での摂取が推奨だから
Wアミノバリューを1.5L位飲まないと意味は無いということに・・・。
運動中の糖質以外の糖質源としては意味があるかもしれないが。

>>774
原価が20円？ｗ
20銭もかかってねえよｗ

アミノバイタルウォーターチャージとポカリスエットを足してレモン汁を加えたら
カルピス味になりました。

今日放送されてた（まだ放送中）のジロデイタリアでもT-MOBILEの選手がサポートカーから直接缶コーラを渡されて飲んでましたね。

カクテルやってるやついる？

富士山は、水＋ＣＣＤ＋９０３を１：１：１でやる予定

未だに原価を理解出来ない人達が居るのね
小学校は何やってるんだ？

>>779
猿でも知ってる事を仰々しく言うなよ。
幼稚園児かお前。

原価＋半官費＋荒利＝売値？

350ml缶ジュースの卸値が大手品なら大体45円前後。
缶が製造してる企業が数社しかない上に特許ガチガチのため結構高価で1本20円位。
120円のほとんどが人件費と輸送料というのはさておき
高価な原料を入れ込んだジュースなんか作れるはずも無く。

まあ水で十分だわな。
補給にスポーツドリンク買って飲んでる奴はアホ

普段の練習の水分補給なら水かお茶で十分。
レース中で水分と同時にエネルギー補給したいなら3アクションかCCDあたり。
市販のスポーツドリンク使う余地無し。

１時間以内の運動なら水分補給は不要
２時間以内の運動なら水の補給で十分
４時間以内なら

ここ2週間ほど週末練習でボトル飲みきってもて
コンビニでポカリ粉買ってトイレの水で薄（ｒｙ

腹は壊れてませんｗ

>>786
いいセンスしてるね。
おれは公園や駅のトイレでは手も洗えんぞ

実は点滴が、一番理想的な水分補給方法なんだよね。
背中に輸液パックしょって、点滴しながら走るのが一番合理的だよ。

ソルデム3Ａがブドウ糖、塩化ナトリウム、塩化カリウム、乳酸ナトリウムなどが
入ってておすすめ。

>>787
清潔な人発見

てゆーか、手を洗わんのだろ？　　清潔か？

普通の人は手を洗った後にハンカチやタオルで手を拭くが、
そのハンカチやタオルは大抵雑菌がウヨウヨしてて、それを
手になすりつけることになるので、手を洗わないほうが清潔
だったりする。エアーで吹き飛ばすのはいいけどね。

洗ったあとに拭かなければいいじゃん

>>793
空気中の雑菌が付着します。

>>788
点滴は点滴で入れるのに最適化されているわけで飲むのに最適かというと？

日本語の通じない人ですね（苦笑）

点滴だと果糖を入れられないので駄目

よんだ？

>>783-784
素直に！

８００ｇｅｔ！

>>792
でもその手でチンチン触ってたり
彼女のおしっこ飲んだりするんだろう？
キニスンナ。

どうせE. coliとかBacillusの類だろ、キニスンナ。

俺のﾁﾝﾁﾝは綺麗なんだよ！！

走行開始後1時間で補給、その後20分毎に少しずつ補給だそうな　byさいすぽ

>>804
さんけいすぽーつの記事はあまり当てにならないぞ

コーラ派とコーラ否定派の話、読んでると興味深い。
ただ、漏れの個人的な経験なんだが、・・・

就職前に卒業旅行で冬３週間ほど欧州をさまよってた時、
コーラが異常にうまいと感じたことがある。

日本にいる時はゲップ感と骨が解けそうな甘さと口の中に残るカラメルが
我慢できなかったんだけど、欧州ではぐびぐび飲んでた。
不思議なことにゲップもそれほどしなかったよ。

このことを思い出すと栄養学的な根拠はともかく
渇きを癒やす、リフレッシュすると言う点ではコーラ派の意見もわからなくはない。

にほんとえうろぱのこーらはせいぶんちがうんでないの？

、「カリフォルニア・ドリーミング現象」

>>807
なんでだよ？

走り始め30分前くらいにアミノバイタルウォーターチャージ500mlを飲んで、
走ってる間はCCDをチビチビ。
いいんだけど金かかるなぁ。

ttp://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Forest/9388/bistalibistali_002.htm
世界的に認知されてるコーラ。
しかし数本並べてみると内容量にばらつきがあったりし「おいおい、これ中味本当にコーラなんだろうね？」と
問い質したくなってしまうことがあった。
タイやマレーシアはまだいい方で、ベトナムの村では土地の殆んど人はお茶かコーヒー。コーラなんかは
まず口にしないそうだ。
となるとコーラはいつまで経っても仕入れた時から微動だにしないで飾られることになる。
それを知らない旅人がまるでオアシスを発見したかのようにそのコーラのボトルに手をだすことになり、
うっすらと埃のかぶったボトル、飲み口に栓のサビが残ったのも気にせずグビグビ喉に流し込んでしまうのである。
それでも東南アジアでは何故かコーラは美味いのだ。
東南アジアのツーリングでは休憩の度にコーラを飲み、いつしか食事をしながらでもコーラを飲むようになってしまった。
日本では考えられない味覚になってしまうのである。
しかし旅が終わり帰国し日本の土地を踏んだ瞬間からコーラを飲みたいとは思わなくなるから不思議だ。


>>806さんのお仲間ですか？

>>811さん

　情報サンクス子。
　うーむ、読み返してなんとなく思い当たるフシがある。

　欧州ではミネラルウォーターも黙っていると天然炭酸水が出てきてゲフッとなったり、
　オレンジジュースは完全に合成着色した砂糖水だし。
　こいつらに比べたらあの赤いラベルは違和感なく安心して飲めただけなのかも。

　（本筋から外れてしまった。また補給の話に戻りましょう。スマソ。）

本来体に悪いコーラをリフレッシュ効果があるから飲むとか言ってるのは
タバコすってるひとが言うこととおなじだよね

>>813
坊や、そりゃ詭弁ってもんだぜ。

コーラの何が体に悪いのかちゃんと説明できるようになってから言えよｗ

歯が溶けるってママが言ってたモン

>>808
TONYかよ

>>814
どこらへんが詭弁？
同じでしょ。

>>815
体にいいとでもいうの？ばっかじゃないの？

>>818
説明できないならできないって言えよ。
怒らないからｗ

ばっかじゃないの？

w

まああれだ。
レースで自転車ってのは、体に悪いよ。

自転車乗りってばっかじゃないの？

>>823
悪い子はっけん

悪い子ってばっかじゃないの？

ガイキチばっかだと思うよ

>>817
岸和田博士？

ヨーロッパのコーラは日本のと味が違うよ。
ファンタなんて日本のは無果汁だがイタリアのは果汁入りでおいしい。
けど、ドイツのはまずい。（国によって差が激しい）

>>828

　うーん、日本と味が違うとはおもわなかったなあ。
　それに、フランス、ドイツ、オーストリア、スイスで味が変わることもなかったし。
　まあ、フランス以外の三カ国は文化的にも近いから同じ味だったのかも。

　それと蛇足ながら、子供の頃飲んでたコーラ（もちろん日本のだよ！）は
　あんまり甘くなかったような気がする。これは単に年くって味覚が変わっただけかも。

極限に暑いときのコーラはやっぱいいよ。少なくとも精神的に。
普段は炭酸飲料なんて飲まないけど、インドいったときはコーラが美味かった。病的に。
けど米資本はイヤだったのでLIMCAとかマリンダ飲んでたけどな。

普段はコーラはベタベタした甘さが苦手で飲まない。ダイエットコークの方が好き。
自転車で走りこんだ後だと飲めるかな

ファンタはローカライズされてるけど、コーラは全世界共通だよ。
味が違って感じるのは気候風土や一緒に食べる物のせい。

昔のコカコーラが、からくて旨い。
今のは甘すぎて激マズイ。他のブランドも同様。
旨いコーラ、だれか教えてくれー頼む
俺はウィルキンソンのジンジャーエールが好きなんだ。
そう言えば、わかる奴には意味わかるだろ。

シブヤのドンキホーテで
アメリカ限定発売のバニラコークをゲットしたよ。

味はね、バニラというよりも
３連プリン（カラメルソース含む）をコーラに無理矢理
混ぜ込んだような風味だった。

２本目はいらないな、って感じ。

>>832
という声を受けて出されたクラシックコーク。
いや〜売れませんでしたねぇ、いつの間にか消えちゃったね。

ダイエーで出てるセービングシリーズにもコーラってありますよね？
その中で354m缶の１本３９円のダイエットコーラってのがあったんだけど、味は・・・・飲んではみたんですがイマイチのような？
やっぱり普通のダイエットコーラと違うような気が？
飲んだことある人いますか？

ドリンクホルダーにピッタリの750mlペットボトルコーラが出ればケース買いするかも

ルートビアてどうなんだろ？
俺は成分知らないから何ともいえんが、かなり好き。
沖縄着いたらまずはコレだよ。
中毒性ありそうだが、カフェインでも入ってんのかしら？

ルートビアはスヌーピーの好物

アメリカで買ったゲータレードは日本のと比べると激甘だよ。

ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙｳｫｰﾀｰチャージは味薄い。
ハイポトニックにする為か？半額じゃないとぼったくりだ。

>>839
しかも香料も特盛りなので
ゲータレードのみながら走ると
汗から（・∀・）イイ!!匂いがした。

>>840
味が売りじゃないだろ。そんなに濃い味がほしければしょうゆでも混ぜろよ

>>841
虫が寄ってきそう・・・

名古屋人のおれなら味噌だけどな

補給食っつーか走る前にカレーライス食うと力が出るよな
なんか知らないけど誰か科学的に説明できる？
心拍も５ｈｐぐらい低くなるしな

>>845
科学的に説明するとｵﾏｲが黄ﾚﾝｼﾞｬｰだからだ

>>846
ああ、それはあるね。おれは赤レンジャーだから毎朝トマトジュースのんでパワー補給してるよ。

青の人はどうすんの

ラスペネ

>>848
カキ氷のシロップで青いのあったじゃん、あれ

栃木人のオレはやっぱ餃子だな

栃木って棒読みっぽい発音する国だっけ？

>>850
ブルーハワイな

ジャパンのトマトジュースは48円。
いつも3本は飲む。

ルートビアーってMUGとは違うのか？
以前アメリカに一緒に行った友人がそのあと
いったときにチェリーコークといっしょに買ってきたんだが
二人でペットボトルのラベルの上までしか飲めなかったよ・・・。

ちなみにチェリーコークは激ｳﾏｰだったが。
しかしチェリーは一度ソニプラでみたっきりもう入荷されてないよ・・・。

>>845
あくまで予想だが、心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
力が出ると思うのは、単にカロリーが高いからじゃね？
まあ、好きなものを食べるというのは精神的にもいいと思うけどね。

>>852
まあな。東京の女子高生どもがしゃべってる発音と同じだべ。

衝撃の新事実

心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？
心拍が上がらないのは消化の方にエネルギーとられてるため？

うぉーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの衝撃

くたびれた時に使って10分位すると元気が出てくるのって何？
前に本で見たんだけど思い出せない

>>859
ピー（自主規制）

>>859
バイアグラで失明した人がいるから使うの止めたほうがいいよ

>>859
マリ○○○

ピーとバイアグラとマリチャンね
わかった、ありがとー！

って…。

kirin激流・・・なんか昆布だしの味汁

味覚が狂ってる人がきちゃったようだね

味覚ってのはな、ねぶりあいなんだよ。

>>864
なんとなくわかる。塩味が少し口に残る。

腹減ったァ
なんか食いもん・・・

つ [ 草 ]

ﾑｼｬﾑｼｬ･･･

ｳｯ

今日の補給食は「ちぎれるメロンパン」
なかなかのスグレモノだった。

激流美味しい。今夏はポカリでなく激流で大汗に対応する。

コカコーラ・レモンてどうなの？

コカコーラとＣ２の違いがどうしてもわからない

ｃ２はカロリーが半分じゃなかった？

コカコーラは駄目だって何回いえばわかるんだ、このダボが

お前もしつこいよｗ

ダメよダメよもイイのうち

ガリガリ君コーラ味を見なかったんだが廃盤？
かわりにヨーグルト味。　微妙だ。

デブデブ君 カルビ味

>>879
> ガリガリ君ヨーグルト味

旨そうだぬ！

アイスは補給食に向かないだろ
ポケットにいれとくと解けるし、冷たいから内臓に良くないしで

などとマジレスしてみたり

>855
成城石井やヴィレッジバンガードとかで売ってるよ
ｳﾏｰだよね

あんこで痩せるって話が日テレでやってるぞ
補給食にはやっぱり一口あんぱんだぬ

あんパンより羊羮のほうが良くない？
漏れはいつも補給食には羊羮二個とコーラだけど一度も調子悪くなったこと無いぞ
もちろんドリンクは別に持っていくのでコーラをドリンクとしては使わない
難点はボトルを二本も使うからかなり大袈裟には見える

羊羹は食った気がしないけど、携帯には便利ですね。
ハンガーノックになりそうな時に備えて最近はいつも持っていきますよ。
>>882
コンビニの前で食うんですよ。
暑い日だったり、強度の高い練習してまだ走らなきゃなんない時とかのモチベーションうｐにアイスクリームを食べます。
>>856
レース前に焼きそば食って失敗した思い出が、、、
ある程度時間が経って食ったものが腸に行ってる状態ならいいんでしょうけど。

フルーツグラノーラいいっすよ。朝食用ドライフルーツ入りのシリアル
出発前に、これで食事すると腹持ちがいいみたい。
しかし、一箱で、カロリーが1000キロカロリーくらいしかないので食べるのが大変。

あ、そうそう、シリアルで思い出した。脱脂粉乳もいいよ。
俺はプロテインに混ぜて使ってます。

朝食にプロテインも摂る時は、、、

プロテイン
シリアル
牛乳
脱脂粉乳
─────────
（調味料）
塩
砂糖

なんてところを混ぜて食ってます。
塩は甘みを引き立てたい時にゼロコンマ数グラム入れる程度です。
調味料はお好みに合わせてどぞ。
脱脂粉乳を入れるのは便通がよくなるから。２０ｇくらいを一食分に混ぜて食ってます。
あまり入れすぎないように気をつけてください。便通良くなるのを通り越して下痢します。
脱脂粉乳て味薄いのを想像するかもしれませんが、濃くして飲むと甘い、というか練乳みたいになります。お試しあれ。

俺、豆乳大好きなんだけど、どうよ。

豆乳.......精子が良く出る希ガス

>>888
参考になりました。ありがとうござます。
早速試してみます。

>>890
参考になりました。ありがとうござます。
早速試してみます。

コカコーラレモン美味しい。
あれはかなり体に良いよっ。

>>887
シリアルだけで取るのは無理あるかと。
他にもカロリーの高い物を一緒に食べれば？
漏れはいつもそうしてますよ。　

シリアル（ミルクとヨーグルトぶっかけ）　バナナって朝ご飯いいよ。
すぐおなか減るけどもりもり戦艦級う○こでる。

>>888
脱脂粉乳からホエイプロテイン抜いたのがカゼインプロテイン。
水溶性蛋白を総称してホエイプロテインだったかと。

コーラって夏と冬でも糖分の量変えるって某大学の講義で聴いた記憶が。
カップうどんの味付けが関東と関西で違う感じ。

>>896
プロテインってのは脱脂粉乳を精製したものなのにわざわざプロテインと脱脂粉乳混ぜるなんて意味ねぇじゃん！という批判ですよね？
俺も初めはそう思ったのですが、一応理由があるんですよ。
含有するたんぱく質の量だけ気にするなら脱脂粉乳のほうが安いんですけど、沢山摂取すると前述のとおり下痢するんですよね。
で、その性質を適度に利用しつつ（俺の場合、２０ｇ程度摂ると便通が適度に良くなる）たんぱく質を沢山とるにはプロテインと脱脂粉乳を混合するのが良いと思ったわけです。
プロテインは下痢しにくいです。脱脂粉乳が下痢しやすいのは乳糖が沢山入ってるためかと思います。
で、さらに脱脂粉乳は糖質も多いからエネルギー補給にもなります、と。
朝食だけではなく、血糖値が低い状態で練習から帰ってきた時にもこれを飲みます。

それとコーラは冬のほうが糖分濃いんじゃないですかね？
パキスタン、インドの山岳地帯とか無茶苦茶甘くしたミルクティーが愛飲されてるのはそれと同じことなのかな、と思います。

>>895
ケロッグオールブランとかどうよ？
繊維質モリモリだよ。プレーンな味なので好き嫌いはあると思いますが。
味的には色々混ぜて食うべきものかと理解してます。生協で買うと安かった（生協298円、スーパー398円）
あと、最近思うんだけどパイナップルて凄い美味しいね。何故か人気ないけど。
昔食ったパイナップルは船便だったのか、スカスカで不味かったけど最近のは凄くジューシーで甘いです。
300円のパイナップル一つあれば一家２晩夕飯が幸せになりますｗ
あと、ヨーグルトって一々買う必要ないんじゃないかな？
好きなヨーグルトを一個買ってそれを牛乳に混ぜて適度な温度で置いておくとヨーグルトになっちゃいますよ。
最近TVでも見たんですが、脱脂粉乳を使うと低脂肪のヨーグルトができるとか。
あと、クエン酸を牛乳に入れるとなんちゃってヨーグルトができます。

うんこになりやすい繊維質を中心に摂取するようにしています

>>858
ええと、普通の言い方で言うと、
メシ食うと副交感神経が刺激されるでしょ。
あんまり心拍を上げるっていう環境には向かない。

なんか知らんけど今日意味不明なくらい出た




ｎこ

二日間にんにくたっぷりのカレーを食べ続けたら
うんこや、屁がものすごく芳しくなった

きっと全身からニンニク臭を放っていたことだろう
気付かなかったのは本人だけ

>>902
お前臭いよ

>奥様と人間椅子
やぷを連想したｗ

補給飲料はコーラは基礎だぬ。

補給食糧はジャムパンかバナナも基礎。

なんでコーラなんだ？

またコーラ論争かよ。好きなの飲んどけ。

>>887
つ【はちみつ】

ウィスキーコーク最高

そのコーラ論争またやってえ
見たい見たい

チェリーボーイに
チェリーコーク

粉末のレモネードを薄めに作ってる。
味も飽きないし、なんといってもコスパ最高!

糖と水分の補給にコーラは不可欠とアラーの神が・・・・・・・・・・

まぁ水分と栄養さえとれればなんでもいいんじゃね？
あとは好みの問題だろ。
チョコ食いたきゃ食えば良いし、コーラ飲みたきゃ飲めば良い。
ガリガリ君かじりたきゃそれも良い。俺たちゃプロじゃねぇんだしな。
2時間も走りゃあ嫌でも1200kcalは消費するし、何食べてもかわんねぇよ。
各自好きに食え。　

>>914
そんなこと言うなよ

チョコはさすがに結構カロリーあるな。

チョコの問題は携帯性。
背中に入れてるとドロドロ・・・

そこでBENTOBOXですよ。

ベーントーボックル便利

ついでに財布も入れる

そこでパクリのトライバッグですよｗ
弁当箱より造りがいいｗ

ところで皆さん（プロ、猛者は除く）
ユン○ルとか、リポ○タンDとか、
補給とは別に飲んでる人います？

>921
サプリスレでも逝けば

レース前にリポ○タンＤ飲んだね。
ブラックコーヒーも飲んだね。
自己ベスト更新したね。
わかりやすい体だね。

ベストの原因は別のところにあると見た！
(￣ー+￣)ｷﾗﾘ？

>>921
あーいうのは一種のドーピング
レシプロエンジンでいうならニトロみたいなもんだ

一時的にクるがエンジン（体）は痛んで行く

あんなの飲んでる奴ほとんどいないと思われ

仕事でここぞと言うときや、
重要会議の前には飲むぞｗ
あと、貫徹明けもな．．．orz

アルコールとカフェインが両方入ってるから、いっぺんにブチ込まれた身体がパニクって、
賦活剤代わりになるだけだ、あんなもん。

喉渇いた、誰かドリンク持って来い(ノ ﾟДﾟ)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻

>>928が剛脚すぎて、ボトルをもっていこうにも追いつけませんよ、
といっておけばいいですか？

リポＤは、走る前に飲んだことはないが、
走りすぎてしまって、明日動けないかも？てな時に飲む。

だいぶ息切れしてるみたいだな
効きすぎたのかな

今日、峠超えて休憩しているところに競輪選手がやってきて、同じく休憩してたんだが
二人とも自販機でコーラ買って飲んでたよ。

べつに私はコーラ支持派ではないが。
事実として。

競輪選手は別に極端に痩せる必要も無いし
元々が工業商業卒の馬鹿だから・・・。
競輪学校とか卒後教育で栄養学とかポジショニングとか一応勉強してるらしいけど。

バイアグラ飲みながら
走る人はいないよね。

リポビタ○Dって、生命の危機の場合に飲む物でしょ？

>>932

　そういうコーラだったらうまそうだね。

　これは自分の勝手な思い込みだったんだけど、・・・

　この暑い時期に日に当たったボトルにいれて
　ケージでガタガタ揺られたなまぬるいコーラなんて、
　とても飲めたもんじゃないと思ってた。

>>933
必死ですねｗ

>>934
ソープまで自転車で行くときは
飲んでから行くぞ

なぜ自転車のりは、>>933のように
簡単に他人を馬鹿呼ばわりすることが出来るんだ？？

朝食前にトレーニングする際、朝起きてすぐは何を採ったらよいでしょうか？
バナナ食べて、いきなり山に行って心拍を170ぐらいに上げたりするのですが、
すごく腹が減ります。

>>940
俺は朝食前にバームだけ飲んで２時間近く走ってます。日によって心拍170も超えるし・・
ただ走ってるときは腹減らないなぁ。その後の朝飯の後11時前には腹減りまくりですが（; ´Д｀）

×バーム
○ヴァァム

クソ高い3actionと
清涼飲料水価格のゲータレードで
どの程度内容・効果が違うんでしょうか？

>>943
・身体的影響の差・・・・10%
・精神的影響の差・・・・200%

>>944
財布の影響の差と精神的影響の差　どちらをとるべきか

個人差はあると思いますが、一日のトレーニングで消費したグリコーゲンを
寝てる間に補充しようと思った場合、夕食に採った方がよい炭水化物の量は
米でいうとどれくらいなものでしょうか？

>>946
個人差があるのですが、大体200g-1200gです。

白米は１ｇ当たり４kcalです。あとは御自分の消費カロリーに合わせて
計算してみてください。

>>947
すごい個人差・・・

そりゃグリコーゲン枯渇するまでやっちゃった奴もいるだろうし
全然逝ってない奴もいるだろうし
デブもいりゃ
ガリもいるだろ

そもそも消費カローリーの計算てどうやるの？

酸素消費量と二酸化炭素排出量から

詳しく

詳しくはぐぐれ！

わかりましぇ〜ん

＞＞９５４
詳しくないならﾚｽすんなよなｗ

>>956
激しく同意する
ｸﾞぐって判るぐらいなら聞かないしｗ

ぐぐればわかるだろ。
ここってそういうスレじゃん？

>>957
お前自分じゃ調べないだろｗ

ここで聞いて調べてるが？

なんだ無知なガキか

サイコンで消費カロリー計れば？

俺の精子は栄養万点ですよ。
誰か試してみませんか？

>>963
オレでもいいか？

>>964
ああ、オレ以外はいやだな

ｶﾉｼﾞｮに精子はｺﾗｰｹﾞﾝたっぷりなんだってと言ってから
ﾌｪﾗ好きになってしまって正直困っている

>>966
大変だな。それを口実にいろんな男の精子のみまくっているのか

まぁ良質なたんぱく質であることは間違えないらしいが。

コカコーラレモン試してみたけど、最強だね、あれ。
すげ−効くよ。補給食に使ってみてくれ。１本で１００ｋｍ無補給で走れたよ

俺は普通にミネラルウォーターで200kmは走れるが。
お前ら飛ばしすぎなんじゃないのか？
もっと無理せず走ろう。

アスリートとして自分のパフォーマンスを高めることに喜びを感じる
ただの趣味なら970でもいいと思うがね。

水分の補給には0.1〜0.2%程度の食塩と5％程度の糖分を含んだものが適当です。

ttp://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1-4.html

>>972
適当なこと言うな、ボケッ

ここは神経質なアスリートのインターネッツですね

>>973
どうした？

オレは適当なこと言う奴がむかつくんだ

俺は正確なことを言う奴がむかつくんだ

そうか！人間っていろいろなんだ！

>977
それが、2chクオリティって感じでﾜﾛﾀ！

>>968
脂質の割合が高いから補給食として向いていない

次スレは、自転車のりの為の栄養学
にしない？

梅干し　+　圧縮ミニアンパン　+　羊羹
イイヨイイヨー

>>981
勝手にやればー

>>981
サプリスレとかと内容カブるので反対

走行中の飲食物だけで現状十分語れてるんだから
今のままがいいと思うが

このスレタイのままでも栄養学的な話は普通に出来てるしな

先日あるあるで寒天喰うと血糖値の上昇速度が抑えられるっていうの
やってて、そりゃそうだろと思いつつ、そういえば羊羹って寒天で固めて
るよな？ってことは意外と羊羹も血糖値の上昇速度って遅かったり
するのかなと思ったり思わなかったり。
まあ含まれてる砂糖の量が多いんでどうかなというのもあるけど、、、
誰かただの砂糖と同じ量の砂糖含んだ羊羹で血糖値の上昇速度
比較してみて。

血糖値上昇が気になるならブルボンのＧＩシリーズですよ
羊羹とゼリーもあるしクッキーがお勧めだけどな

>>986
それ知らなかった、サンクス

>>987
こんにゃくもお勧めですよ

本当の羊羹は砂糖ではなく水飴。
本当の水飴は米だけで作る。

水羊羹なら、あんこと寒天

>>985-987
つーか、血糖値の上昇を気にするのならばご飯には「酢の物」を一品足せば随分違うらしいね。
単にGI値の表を照らし合わせるんじゃなくて。

次スレ立てられん。誰か頼む。

俺も無理だった

漏れがやってみる！

次スレ立てました。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1118677544/l50

天麩羅ってアル？

>>995
過去スレが大変なことになってるぞ。

だれか、正しい過去ログのURL情報お願いします。(T_T)

998

９９９

せん！！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。