ローラー台トレーニングはどうよ？part4

立てますた。 過去スレなどは>2以降

絶対カッコイイ　　軽いしホワイトがオッシャレ〜！！！

http://rivernet.cool.ne.jp/upmini/200412a/20041204160937_9459.jpg

過去スレ：
ローラー台トレーニングはどうよ？part3
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1090946022/
ローラー台トレーニングはどんなのがある？part2
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1060807320/
ローラー台トレーニングは？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1028174654/

ベッドの下にしまいこみたいんだけど
ミノウラ、エリートの3本ローラｰって厚み何cmあるの？
15cm以下なら入るんだけど

関連サイト：
http://www.minoura.co.jp/　MINOURAのサイト
http://www.elite-it.com/index.htm　エリートのサイト
http://www.cycle-ops.com/　サイクルオプスのサイト

http://www.cb-asahi.co.jp/parts/317_all.html ASAHIのローラーコーナー
http://www.cycle-yoshida.com/accessory/trainer_menu.htm　Cycle Yoshidaのローラーコーナー
http://www.cb-nanashi.com/others/rooradai/index.html　cyclebase名無し
http://www.attic-bike.com/　札幌のショップatticのサイト　スポーツトレーニング講座がおすすめ
http://homepage2.nifty.com/goldfinger/bicycle/impress/roler/roler.htm　ゴールドフィンガーによるローラー台講座　12時間耐久すげえ
http://homepage2.nifty.com/goldfinger/bicycle/tour/roler12/roler12.htm　これが12時間耐久。神。
http://www.kijafa.com/kijafa/html/scrap/3roller.html ３本ローラーの使い方　KIJAFAのサイトより

とりあえず、前スレから加筆して転載。

>>2
マジレスすると、カコワルイ

>>4
ミノウラの３本、12〜3cm程。
三つ折りにして19cm程。

ちなみに長さは130cm、三つ折りで55cm。

前スレで3本ローラーに乗るのが難しいとか書いてあったんだけど、
ぶっちゃけ、自転車乗るのが初めてじゃなくて普通の運動能力を有する人なら
５分もあれば乗れるとおもうんだが・・・。

>>8
前輪のローラー位置が悪いのかもね。
ｷｬｽﾀｰ、ﾄﾚｰﾙ変わってしまうからフラつくのかも。
そこらへん無頓着な人多いから・・・
まさかと思うが前後逆にしてるとかｗ

俺は30分くらいかかったけどな。
>>8が5分で乗れたんで自慢したいのはわかるよ。

三本ローラーのベルトが切れると落車するよ

それは知らんかった

ミノウラのMAG850と500とエリートのマグライトだったらどれが１番いいですか？

>>13
俺はエリートのGEL使ってるんだけど、タイヤへのローラー押し付けの調整が
楽だし押し付けすぎって事にはならないからスリップしたりする事が無いしタイヤ
の磨耗もしづらいと思う。

俺はエリートのGELじゃないやつ。つまりMAG-LITE使ってるけど
他社のと違ってローラー表面がザラザラ数の子天井だからスリップしにくいし
調整もダイヤルでしやすい。一度決めればタイヤが大幅に減るとかしない限り
いじらなくてもいい。
あと押し付けすぎだと明らかに漕ぎがムギュムギュおっぱいしてくるからよくわかる。

抜いてくる。

エリートって、MTBでも使えるんですか？

>>16
なめらかなスリックタイヤにすればMTBでOK爆乳

>>17
ありがとうございます。

エリートで一番静かなのはどれですか？
ELAST GELですか？

>>18
エラストゲル＋油圧が一番しずかちゃん

しずちゃんﾊｧﾊｧ

ミノウラ３本の負荷装置とつながるVベルトが伸び気味になってきて
負荷が逃げてる感じがしてきたよ。まだ１年しか使ってないのに。
ベルトには三星のK-18って書いてるんだけど、どっかで安く売ってる？

>>19
これですか？

http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/elite/hydro-elast-gel.html

>>22これも。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/elite/fluid-gel.html

違いは手元で使用できる負荷リモコンの有無。

エリートって前輪を置く台はついてるんですか？

>>24
付いてない。
んなもん本とか辞書とか木の板とか活用汁。

>>8
>>10
オレは５分ぐらいで乗れた。１時間ぐらいで両手はなせた。
今まで５時間くらい乗った。
けど、さっきツールのビデオを見ながら乗ってたら、カメラのオートバイがバンクしたところで落っこちそうになった。

>>24
メーカーの抱き合わせ販売的戦略にはのらないのが吉。
防汗ネットや前輪台なんて高いだけ。。。

>>24
エリートの小物は高すぎだから俺は前輪台はミノウラの使ってる。

>>7
ありがとう、厚そうなミノウラでも13ｃｍですか、エリートはもちっと薄そう。
余裕で広げたまんまベッドの下に入れられそうですね。

ん？ローラーの分あるから１３センチ以上あるんじゃないの？

ローラーの部分も含めてだと思ってたけど違うかな？
厚さまでHPに記載されてないし。

固定式ローラー（エリートエラストゲル）を買ったんですが、
後輪を固定する際に締めすぎてフレーム歪むなんてことはないでしょうか？
いくらでも締められそうなので、加減がイマイチ掴めない…。

>21
工具に力を入れているホームセンターならだいたい置いてあるよ
K-18がサイズ

ところで負荷装置の位置がずれただけじゃないか？
オイラは４年以上使っているがベルトに問題が起きたことはないよ
意外と装置の固定力が弱いので薄いゴムの板を挟んだら問題が無くなった

>>32
俺もエリート使ってるけど、構造上ハブで
エンド幅が固定されているからフレームがそれ以上まがるということはないよ。
ただ、ハブに負担が掛かると思う。
左右にガタガタしなければそれでいいと思う。俺はそうしてる。
あまりきつくとめる必要はないよ。

エリートのローラーのセット位置はスプリングプレート（黒い板ね）
の上方が２８で下が２６ってことですが
７００Ｃのおいらはどこに固定したらいいのやら。

世の中一般のロードは700Cが基本だろう。
それでその大多数700Cの人たちが取り付け位置に疑問を抱くこともなく
エリートのローラー台を使っているというのはどういうことだね？
よく考えて検索しなされ。

質問です。
エリートの３本買いました。
マニュアルが日本語じゃないのでよくわからないのですが、
Ｗｈｅｅｌｂａｓｅ と Ｒｏｌｌｅｒ ｐｌａｃｅｍｅｎｔ は基本的には同じにするものでしょうか？
今、自分はホイルベースより１ｃｍ広いですが、この位でいいですか？
一応乗れてますけど。

LSD目的でHRモニタを買おうと思ってます。
ポラールでお勧めはどれでしょうか？
S210で十分でしょうか？

>>32
エリート３本、高さ14.5�pあったよ。

>>38
充分といえば充分だが、上を見ればきりが無いキャットアイのCC-HB100でも良いんじゃない。
値段が実売で30％程度だし。

固定ローラー使い始めて、プチOHしようと思ったら驚いた。
Wレバー台座のところは固着してる。はがれない。
スチールのアウターキャップはアウター受けに固着。
ノーマルステムはグリスぎれ寸前でギコギコいいながらやっとぬけた。
塩でガサガサ。
ヘッドパーツは塩の結晶が。

ローラーやるなら、かなり頻繁な洗車とオーバーホールが必要だとおもたよ。

>>41
だからタオルかけろと。汗かけちゃだめだよ。

>>42
一応トップチューブにタオルかけてたんだけどね。
終わった後は汗ふきとってたし。
ハンドルまわりからつたわった汗みたい。
MTBはアヘッド、シールドヘッドだからMTBのほうが被害はすくなさそうだ。
タイヤも安いしな。
ローラー車はMTBにしようかな。

俺は安物のペラい枕にタオル巻いてステム〜ハンドルクランプのところに置いてる。
汗対策にもなるし。偽DHポジションもとれていい感じ。

>>37

実際に乗れてるんだし、マニュアルにも太字で
「ローラーの軸が前輪の軸より後ろにならないように」
みたいなことが書いてあるので、1cm広いのは大丈夫だと思う

>43
ホームセンターなどで太めのビニールホースを買ってきて
縦に切れ目を入れてトップチューブとかステムにかぶせておくと良いよ

>>45
１ｃｍより２、３ｃｍ広い方が安定するってことはないのか？

ないよな。

冬でも扇風機回して前に置くだけで、落ちる汗の量はｶﾅｰﾘ減るよ



コレ欲すぃ
http://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/cs1000.html

ヒーターつけて上半身裸だと大量の汗が落ちるからジャージを着てバンダナしてます。
汗かいたほうが気持ちよくない？でも終わった後すぐに風呂に入らないと風邪引きそうな
くらい冷える。そんなもんでしょうか？

>>49
裸だと汗乾きにくいよ

>>49
終わったらすぐに体拭いて着替えすればなんともないと思いますよ。

汗をかくと練習した気になるんだけどね・・・

ジャージはすぐ乾くからいいけどバスタオルは綿だからなかなか乾かない。
朝と夜乗って風呂用に２枚、＋汗拭き用タオル２枚。
自転車にかける汗取り用に２枚だと嫁さんに文句言われる。
上半身裸だと汗拭きタオルでなくバスタオルでないといけないんでジャージ
着てます

ポケット要らないんだから、それこそうに黒のドライＴとかが便利
スポーツ店のセール品とか

三本ローラーってうるさいんですか？
あと、ミノウラの三本ローラーには、幅広タイプがありますが
あれのおかげで得することとかあるんでしょうか？

あげわすれた。

どうして三本ローラーがいいかというと、フライトデッキを使っているので
前輪が回転してくれないとトレーニングできないからなのでした。

>>55
うるさいといえばうるさいし、うるさくないと言えばうるさくない。

部屋の中で全自動洗濯機の脱水を使っていると思ってくれ。

>>57
うち二槽式の半自動なんだ・・・
まあ、結構うるさいよね、それって。

>>56
テレビの音量を１．５倍にするくらい。
敷物とかでも変わるかもしれないけど、面倒だからそのままやってます。
慣れれば大丈夫。

幅広45cmだっけ？しか使ったことないけど、多少ふらついても大丈夫なだけかな。
落ちる時は幅広でも落ちる。

>>46
地味だけど取り外し◎だねｗ
採用！

汗や騒音の問題があって、家の中ではできないのでテレビを見ながらはできないのだけど、
コンクリの車庫でならできるんですが、テレビ以外にどんなことして時間つぶしてます？
ＦＭラジオぐらいならあるけど、これでなんとかなるかなー？

>>61
ぶっちゃけ、それは集中力が足りなすぎ。
1時間だらだら暇つぶししながらやるより、30分を
しっかり計画通りに集中してやったほうがいいよ。

テンション上げる為にビデオ見たりメタルかけたりいいと思うがプログレだけは
持久力が無いので無理かも。

>>62
目的による。
ダイエット目的ならダラダラでも常に体を動かしてる方が良い。
トレーニングだったら意識が大事だから集中してやることだ。

>>64
そうやね。ダイエットならいいと思う。
ただ、集中してやらないとペダリングとかフォームとか筋肉の使い方を
きちんと矯正するのは難しいし維持するのも難しい。

コンクリの車庫内で集中ローラーか、、、

考えただけでお腹ｲﾊﾟｰｲ

>>62
いや、雨の日のＬＳＤとかさ

３本ローラーって負荷の変更はできませんよね。
負荷掛けたら自転車自体が前に進んでえらいことになるし…ｗ
ということは、負荷を増やそうと思ったらギアを重くしろってことですか？
それとも負荷を掛けて云々…というトレーニング紹介は、固定ローラーを
使えということなんでしょうか。

イヒ

良い度胸だ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

>>68
できますってばさ。

3本は角度を変えられないから登坂練習ができないのが問題だな。

>>71
えっ、できるの？

>>70
勘弁してくだちい。。

３本ローラーは初心者が乗ると危ないってよくいうけど、具体的にどういう状態になるの？

ふらついて横に落ちるってこと？
それとも前か後ろにすっ飛んでいく？？

デブとかが乗ると余りに重過ぎてローラー部分が下がり
地面と接触してローラー台ごと動く可能性があります。

ネタはイランから。

なあ片足ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞってどうなん？
効果あるんだろうか？

初心者がちょっと勘をつかむためだけのもんだろ
ずっと片足で走りきる競技があるんなら話は別だ

>>75
ふらついて左右に脱輪。ハンドルを切ったらあっという間に脱輪。
ブレーキをかけたら．．．。いや、かけちゃだめだってばさ。

>>78
効果と言うか、まわすペダリングができてるかどうかの確認にどうぞ。
片足だと、ぎくしゃくしてるのがすぐにわかる。
今思いついたんだが、あとは、信号スタートの時に焦らずに加速できるな。
その程度の意味であれば、効果は『ある』だね。

固定より三本のほうがいいってよく言うけど、
本当は実際に走ったほうがいいんですよね？
理由があって走れないときに、三本のほうが効果的ってことですか？

それとも道を走るよりも優れた点もあるんでしょうか？

>>81
専用コースが使えるなら良いけど、公道じゃしっかりとしたトレーニング
出来ないかと・・・。あとはペダリングの矯正にも効果あり。

>>82
なるほど、ペダリングの矯正というのは、どんなふうにしたらできるんでしょうか？
道を走っていてはなぜできないのでしょうか？

うまく回せてるか否か音で解るから。

>>83
路面状況や信号、自動車、信号、歩行者、風等々の走行条件を自分で
コントロール出来ないから。
出来たらローラー＋大き目の鏡でも置いて確認しながらやると効果的。
道でも出来ないことは無いけれど他人に迷惑が掛かる可能性が高いので
止めておいたほうが良い。

例えば１時間まったく同じ負荷、同じケイデンスで走りつづけるのって実走だと難しいよね。
そういうトレーニングには有利。
あとはやっぱりこれからの時期クソ寒い中を走らなくてもいい事
外走れない訳じゃないけどちょっと億劫、だけどローラーなら・・という時はやっぱりある。

>>83
確かに。
俺は３本ローラー＋ビデオでフォーム撮ってはじめて
自分のフォームの汚さに気が付いた。

あと、実走だと進行方向の慣性があるから
汚いペダリングしてても走りへの影響に気付きにくいよね。
ローラー台なら音と回転数が自分の愚かさを教えてくれる

パワーマジックを買うやつは人生の負け犬。

ウォーミングアップ→LSD→もがき→クーリングダウンですがもがきって何秒
すればいいのですか？途中のインターバルは時間？それとも心拍数？そんで
もって何セットすればいいのでしょう？教えてください

>>90
ウォーミングアップは外気温にもよる寒い時期だと長め夏だと殆どなし
でも可、20分位で充分だと思う。
LSDともがきは前後してやるものではないよ。
もがきの秒数(10秒から40秒程度)は、本人のレベル次第で。
抜く時間はもがきの数倍(3〜5程度)取れば良いんじゃない。
数回を１セットでセット毎に、インターバルを10分程度。
セット数もレベル次第だけれど全体で20分から60分位の時間に抑えるべきだろう。
心拍数も気をつけたほうがいいとは思う、これは年齢や人によって違う。
LSDなら60分〜120分位やれば良いんじゃない。

３本ローラー始めて一週間。
実走したらペダリングが全然変わったよ。
自分じゃあ出来ていたつもりだったけど、
ペダルを廻すってことはこういうことだったんだ！！って。

>>92
よくわかるよ。
あと、パーツとかに対する不満が変わってくるよな。

パーツの不満より脚と心肺に不満を持つべきなのが良く分るんだよね・・・。

>>94
ｗ

＞3本ローラーの音について
音対策で、ネイチャーズマックスから出てる、マットを引いたら
だいぶ音はなくなるよ、レース会場で試したけど結構よさげだ。

>>85
鏡ですか
ということは屋内でやらないとダメですね、
マンションの廊下とかでやろうと思ったんですが・・・

>>96
レース会場はもともと開けた場所だから音がしようとしまいと関係ないし
そもそも反響しないから、周りの人からすれば音が出てるかどうかもわからん

>>97
廊下って共有部じゃねえのか？ｗ

そらそうだけども、無い状態よりかはだいぶ改善されると思うよ？？

通勤（電車）時間が長すぎて、仕事前／後に走りに行くことができず、
休みの日にまとめて走るぐらいしかできないので、
普段のトレーニング用にせめて３０分でも毎日走れるようにと思うんですが
そんな私が三本ローラを買うのは馬鹿げていますか？

そもそも３０分ぐらいで何かの足しになるんでしょうか？
ＬＳＤをやるにしては時間が短すぎますよね。
なにか良いアドバイスを教えてください。

20分以上やれば脂肪は燃えるので多少は効果あると思う。

飽きずに続けられるのは30分まで。

毎日実走出来ない事への懺悔の意味で乗る

テレビ見ながら無事に三本を回せたためしがないから
俺がローラーに乗れる時間は、テレビがなくても耐えられるだけということがわかった

テレビ見ながらなら固定がお奨め。
この間映画3本見ながらやったら流石に疲れた、先日しまった扇風機も出す
羽目になるし長時間集中しないで漕ぐとペースが安定せず凄く疲れた。
映画(ｱｸｼｮﾝ)のｸﾗｲﾏｯｸｽとかでﾊｲﾃﾝｼｮﾝそのままにｹｲﾃﾞﾝｽを上げて重いギアを
高負荷で廻し、結構長かったりすると(身体が)ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになる。
放尿の際、血が出てビビッタ。

>>101です

とりあえず３０分ぐらいでできるトレーニングをしていきたいですが
インターバルトレーニングを（ローラーで）やっていけばいいですか？

>>107
アップもダウンも無しで問答無用の180bpm以上キープで30分。漏れはこれで優勝した。
変態以外にはおすすめ出来ない。

E級で優勝されてもなぁ・・・

>>107
暖かい部屋で寝起きにやるのでなければ、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを10分程やってから
やれば良いんじゃない。
寒い時期になってきてるから寒い外廊下なんかでやるならｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしか
出来ないと思う。

>>107
暖かい部屋で寝起きにやるのでなければ、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを10分程やってから
やれば良いんじゃない。
寒い時期になってきてるから寒い外廊下なんかでやるならｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしか
出来ないと思う。

ｸﾄﾞｲ

>>110
そうですか、とりあえず時間が帰ってから寝るまでの２時間ぐらいしかないので
そのときにやるつもりですけど。

寒くなってきたので固定ローラーを導入したいと思います。
自宅でハイパーマグALUとフルードorハイドロ・エラストジェルを
試したかたいらっしゃいますか。エリートを購入しようと思っていましたが
箕浦のほうが静かだと仰る方もいらしたので

>>97
( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )ﾋｿﾋｿﾋｿ・・・

>>106
ミオグロビン尿

ボラーレのフルードエラストゲル買っちゃった…（´∀｀）
あさひで買ったから週末には来ないかもな…。
でもたのしみ〜。

>>117
今日注文した？
おそらく、
明日→注文確定
10日→発送
でぎりぎり11日につくと思われ。

固定ローラーを使ってる人ってスピードメーターとかどうしてるんですか？

とにかく、３０分という限られた時間でどれぐらいの中身のトレーニングができますかってことを教えてほしいです。

>>119
俺はフライトデッキだから何も見ない。
心拍計だけ。

>>121
すばらしいことに３本ローラーならフライトデッキでもケイデンスが表示されます

>>120
普通にサイクリングロードとかを2時間走るのと
ローラーで集中して30分LSDペースで走るのでは
後者のほうが明らかにペダリングが上達します。
1週間も続ければまず違いが出てきたことに気づきます。
まず走行中の体の無駄な動きがかなり少なくなるでしょう。
次にポジションが微妙に変わりより最適なものになるでしょう。

>>119
俺はたまたま買ったメーターがリアに付けるタイプだったから固定でも
問題なく速度やケイデンスを計測出来てます。ちなみにキャットアイの
ＣＣ−ＣＤ２００Ｎってやつです。

>>117
俺も同じものをアサヒで注文して先週末届いたばっかり。出張とかあってまだ２時間くらい
しか使ってないけどタイヤはスリップしないしタイヤカスもほとんど出ないので気に入ってます。

>>120
おれも休日すら時間がないので、いつも35分しかかけない。
モチベーションを維持するコツは、更新しやすい記録をつけること。
�@固定ローラーの負荷とギヤをいちばん軽くして回転練習。
　90rpmで１分、以下１分毎に10rpmずつキープできる限界までupさせていく。
　おれは１分キープできるのはまだ140rpmまでです。精進足らん･･･。
�Aa 負荷真ん中。時速20kmあたりから１分毎に1kmずつ限界までupさせていく。
　ギヤは最適なものを選び、徐々に上げていく。
　おれはまだ40km/hくらいしか行かん。精進足ら･･･。
�Ab 負荷最大。ウォームアップを�Aaの要領で心拍120bpmまで行ない、
　30秒間全力もがきを２〜３回、心拍数が90bpmくらいまでもどってから再開。
　30秒間の走行距離と最大速度をサイコンでチェック。
　おれはまだ30秒間距離400m、最高速60km/hしか行かん。精進足･･･。　
�@と�Aa、�@と�Abを別の日に交代でやる。クールダウン込み所要時間は35分なり。

「全力でもがく」とある場合、これはダンシングするってことでしょうか？
それともシッティングの状態で限界まで回すってことですか？
それにしても３本ローラーでもがいたらあっという間に脱輪しそうです

>>126
どっちも。
限界まで推進力を吐き出せということ。

>>127
しかしテレビとか見てると、ゴールスプリントのときの、５３×１１をダンシングで１４０回転ぐらいで
回してるのは、どうやってるのか本当に不思議ですね。
こちとらダンシングするとケイデンスが落ちて、結局同じぐらいの速度しか出ないよ…

>>128
それは練習すれば大丈夫。あれはダンシングというよりは
上半身の力でペダリングをブーストしている状態。

>>129
んじゃ、単に腰を浮かせた状態で脚を回してるって感じなんですかね

藻前ら、固定ローラの負荷はどのくらいでまわしていらっしゃいますか？
漏れのはミノウラのやつで、Hでまわしてますが
やっぱり、後ろのローラが火傷するくらい暑いしゴムくさいです。
3ボンローラというのにすれば、よくなるのでしょうか？
御教授ください。

教授しろとは？
教示って言葉勉強して出直せ
君はローラーで焼肉でもすれば良いと思う

お湯をわかして、カップ麺をつくる事にしました。

３本ローラー、手放し１０分ほど続けると、違う筋肉使ってるの分かるけど
実走に役に立つのかな？

>>131
負荷軽くした方がいいと思うよ。
クランクはどの位廻しているのでしょうか。

エリートのハイドロとフルードの違いは
リモコン負荷と台の大きさだけでしょうか？

リモコン負荷の有無はだいぶ違いますか？
置き場所が狭いもので台は小さい方がイイんですが。
あと過去レスに出てた０５モデルのはコンパクトで良さげなのですが、
販売されるのはまだまだ先なんですかね？

エリートのフルード買おうと思っているんですが、
あれってMTBの26x1.5や1.25あたりでも使用可能なんでしょうか？
ロード持ってないので、家にあるクロスバイクで使って見ようと思うのですが、
通販サイト等を見ると、26インチと650cまでしか書かれてないので、どうもチューブラーの26インチっぽいし、、、

分かる方いらっしゃったら教えてもらえますでしょうか？

>>137
スリックなら使えますよ。
MTBのでも大丈夫です。26インチTubularで使ってますが
相当余裕あるので。

固定ローラーを引きながらドラクエをやってみたが
どちらも中途半端になる。コントローラーをハンドル付近に
固定する上手い方法はない物か。

>>139
むしろコントローラー握ったまま
前傾で30分できる背筋があれば
すごい選手になるぞ。

>>138さん
ありがとうございます、MTBのスリックで大丈夫そうですね、
買おうか迷っていたので助かりました。

ヤフオクでシロモトのインドアトレーナーでてる。前スレで静かって事だったけど
安くないのになんでこの出品者売るのか気になる。

>>135
ケイデンスは90くらいです。
たまに、がーともがいたりします。
ギアは、内側から3-4枚目でまわします。
時間は1時間くらいです。

固定ローラから三本ローラにうつられた方の
理由とか感想とかおしえてもらいたいっす！

>>143
フロントは52Tです。
ギアは、内側から3-4枚目でまわします。

スルーされたのでもう一回。

エリートのハイドロとフルードの違いは
リモコン負荷と台の大きさだけでしょうか？

リモコン負荷の有無はだいぶ違いますか？
置き場所が狭いもので台は小さい方がイイんですが。
あと過去レスに出てた０５モデルのはコンパクトで良さげなのですが、
販売されるのはまだまだ先なんですかね？

エリートのマグライトを買ったんですけどクイックレバーがはまらないんですけど、専用のを買わないといけないんですか？
てか専用とかあるんですか？

休日を除いて、それ以外は短時間しか時間が取れないときに
どんなメニューをすればいいですか、教えてください。

時間としては３０分〜１時間ぐらいしかできません。

>>147
おまえは上を読む気がないのか？

>>146
Volare MAG LITE使ってるけど、シマノのクイックそのまま使えてるよ。
他社のクイックは知らない。

>>148
書いてないけど？

タイヤのフラットスポットが

やっぱり３０分じゃ、インターバルトレーニングぐらいしかできない？

>>152
過去ログ読めって言ってるだろ。うぜーよ。

>>153
書いてないけど？
お前がうざくても俺には関係ないし。

>>154
うざいよ

過去ログの見方なんてわかりません。

>>156
スレ違い

>>146
俺はエリートのGEL使ってるけどクイックはそのまま使ってる。ただ
ミノウラに比べて固定しずらい気がする。クイック押さえ部分の金具
位置をグリグリ動かしながら固定したんだけどクイック傷だらけ。

過去ログという字が読めません。

>>150
>>125を読んだのか？

とりあえず、仕事帰りｒなんでゆっくりＬＳＤ（といっても３０分だけど）か、
それとも集中して強度の高い走行をしたほうがいいのか、それだけでもアドバイスください。
そういうことは書いてなかったと思うので…
基本的にはきついトレーニングをやって、たまに休息日としてのんびり回転をすればよいのだろうか。
ていうか偽者便乗釣り多すぎ。

>>161
おまえの目的もレベルも書いてねーのに答えようがないとは思わんのか？
最後の一行は自分の首締めてるとは思わんのか？

>>162
あなた、毎日３０分しか時間が取れない人が、レベル高いとでも思ってるわけ？

>>163
わからないことは高いとも低いとも思えない。
おまえは161のレベルがわかるのか？　本人か？

>>164
そうだよ！

レベルを書き忘れたのは確かにスンマセン、ギャフン。
現在はJCRC関西でEクラスですがもうちょい上を目指したいのですよ

ということで機嫌を直して教えてくださいよ。

レース目的、筋力トレーニング、健康維持、ダイエット
色々あるけど皆同じってワケないわな

じゃあ125をやって様子みて自己修正すればいいだろ。
たった30分のLSDでＤに上がれたら、レアケースとして研究対象になれるぞ。

>>167
ラジャ
LSDは休みの日にしますわ

メディオとかソリアとかスプリントとかあるけどどれをどれぐらいの頻度でやるかとか
しょーもないことで悩んでます

疲れはちゃんととってから練習。無理しちゃ伸びが悪いよ。

一昨日ローラーで１００ｋｍLSDしたら4時間かかった。

ﾄﾘﾌﾟﾙのｲﾝﾅｰでﾘｱ28ぐらいでまわしたんか

>>165 >>168
ムリぽ。
ヲームアップ１５分、クールダウン１０分とったら、練習は５分か？
２日に１回でいいから、１時間にしろ。

皆さんの言ってるLSDペースって時速何キロくらいで走る事ですか？

>>172
速度じゃなくて、心拍だよ。

>>172
30キロくらいだろ。
それ以下だとポタリングだな。

>>174
・・・。

>>174
実走でなくローラー台での話ですよね？

>>174
心拍計つけないの？
ネタにもならんぞ。

>>176
LSDだろ？
実装だと33Km +/- 5Km で、6時間

ローラでLSDなんかやったことない。ごめんちゃい。
1時間であきるから、30Km/hで1時間重い負荷。

心拍計いま注文ちゅう。

レスどうもです。

>>173
心拍計は現在注文中で日曜日に届く予定です。
最大心拍数の何％くらいがLSDペースなんでしょうか？

>>174
現在Ave３０ｋｍ/ｈ、９０ｒｐｍで１時間漕いでますが
このペースで２時間はキツイです。

1時間あきる。剥げしく同意。
こんど自転車に液晶モニタでもつけて映画でもみながらするかな。。

>>178
凄すぎ…

>>179
糖尿病リハビリ患者の39歳の俺だって2時間出来るよ。ロード乗って3年。年間走行距離
1万。

>>172
ttp://www.attic-bike.com/training/005/index.html
ttp://www.mobo.jp/shang-hi/hobby/training/hrt/hr_training1.html

182です。レースなど興味なくロードの素晴らしさに目覚め乗ってるだけ。
3週間前にローラー台買って今度はローラー台の素晴らしさに目覚めました。
外を走るのがいやになりました。3月まではこのままの予定です。心拍、
ケイデンスの管理ができて少しの時間でも満足に乗れるローラー台は最高。
あくまでもリハビリだし。ただ少しでも速くは走りたいけどね。

まあこの時期寒いからな…。

度々184です
ここを見て買う決断できました。ど素人の質問に丁寧に答えてくれた方々
に本当に感謝してます。ありがとうございました。レースには興味は
ないけど速くなれば出たいのが本心です。

LSDは私の場合は心拍１２０までを目安
なので4時間かかったときはランスがﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟを勝った時のﾋﾞﾃﾞｦ見て、今年の熊野のﾋﾞﾃﾞｦみて
ジロの第13戦を見た。もちろん補給もとりながら。

>>171
うーん、それを実現しようとすると、次の日が眠くてしょうがないのじゃよ・・・
１日７時間は寝たい

>>172
＞最大心拍数の何％くらいがLSDペースなんでしょうか？
走ってて隣のやつと世間話ができるぐらい

>>188
寝すぎ

>>189
隣を走ってる人が息も絶え絶えで世間話ができませんｗ

むむむ、そしたら、今までは運動後のストレッチの時間も考慮に入れてたんですが
交互にストレッチの日とローラーの日とやっていったほうが効果が高いでしょうか？
でもストレッチは運動の後にやったほうがいいようなきもしますね。

まともにストレッチやろうとおもったら３０分はかかりませんか？

>>192
ストレッチは毎日やるもんだ

>>193
じゃあやっぱり３０分しか…
練習のために睡眠時間削って体調崩すのも本末転倒だし、困った

身体使えていないから無駄に睡眠時間が長いんじゃないのか。
おれは長いし使えていないけど・・・。

>>194
つーか、こんなとこに張り付いてるヒマに練習できんのか？

っていうか30分でも
やらないより全然いいでそ

お古の３本ローラーにモンキーで乗ってみた。
メーター読みで８０km/hまで行った。

>>196
ローラー持ってないから無理
これから買おうと思って、それに際してちょっと質問を。

昨日、ミノウラのハイパーマグALUが来たので組み立てて
使用したんだけど・・・
凄い音出るんだね、２分回しただけで親が飛んできて頭叩かれたよ。
使用場所は二階でMTBの26x1.5スリック夜の10時でした。

>>194
結果出したいんなら、ちょっとぐらい睡眠時間ケズレ
お前のライバルたちはお前より絶対に練習してる。
勝てる訳がない。
俺今年感じたこと　俺クラスのレベル　練習量＝強さ

>>200
脚の下にホムセンとかで売ってる防震用ゴムを敷くだけでずいぶん違う。

ミノウラのサイクルシュミレーターを今もやっている人はいないの？

>>200
過去ログを参照して制振対策を。

>>178
貴様、BR-1？
オレ、心拍120〜130で走るとAve26〜27kmになるけど。
しかも、付きべたで。

>>205
>>178は自慢したいだけなんだからスルースルー。

サイコンの設定を間違えてると見た！

>>206
スマソ
LSDで心拍低め＆負荷低めで
長時間乗るのがいいよね。
だんだん疲労が蓄積してくるのがわかる。
オレってこんなゆっくりでも脚が動かなくなるんだと気づくと
LSDで身体作り直す重要性がわかる。

小学生：回転練習やステアリングなどスキル練習
中学生：上記＋有酸素トレーニング（LSD〜中距離走）
高校生：上記＋無酸素トレーニング（短距離走〜筋トレ）
大学生：上記＋実戦術の学習
･･･のようなピラミッドが理想だけど、中途参加者は小学生からやり直す。

いっそ人生やり直したい

>>196
ｵﾏｴﾓﾅｰ

>>198
(((((( ;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ｼｬｼﾀﾞｲと同じとわかっていても･･･
車だと軽く200ｋｍ/ｈ越えたりするし

>>209
どこが理想なのかとか突っ込んでもいいですか？

固定ローラーって回し方がヘタクソだとスムーズに回らなかったりする？

>>212
スムーズに廻らないというか、常に止めようとする力が働いていて坂を
登っている感じ、負荷を軽くすると緩やかな坂な感じ。
普通に使う分には、負荷は最弱で使い、ギア比で負荷調整するのが良いかも。
ケイデンスメーターで脚の回転数のみ意識して使うのが良いと思う。

エリートのマグライトを買ったんですが説明書を読んでもうまく組み立てられません。だれか組み立て方を教えてください

>>213
レスどうもです。最近エリートのフルードエラストGELを購入したんだけど
ローラーのグリップが良いおかげか素人の俺でもそれなりに回せて
しまいます（大体９０〜１００ｒｐｍで１時間から２時間）。
ミノウラの固定ローラーなんかは回転がスムーズで無いとスリップしたり
すると聞いてたもんで。とりあえず１００ｒｐｍ近辺で回せてればOKなんでしょうか？

>>214
日本語で写真つきのマニュアル入ってなかった？フルードエラストGELは
ローラー押さえ金具を取り付けてローラー本体を取り付けるだけだったんだけど
マグは複雑なのかな？

>>214
説明書つーか、絵があるでしょ？
あのまんま組み立てるだけ。
というか、負荷装置をボルトで取り付けるだけ。
よく見れ。

>216 負荷装置になんか回すボトルみたいなのがついてるのは何ですか？

>>217
それは負荷装置の押し当て具合を調整するノブです。

>218 どうやって使うんですか？質問ばかりすみません。

>>219
回すに決まってんだろ。

>>219
そのノブの付いたボルトの先が収まるように、スタンドにへこんだ部分があるでしょ？
そこにセットして回すと負荷装置が移動してタイヤに押し当てられる。

>221 今やってみてペダルを回してみたんですが外で走ってるのと違って１番軽いギアでもけっこう重いんですがこれでいいんですか？

>>222
負荷切り替えスイッチはわかるよね？
俺の感覚だと[2]で平地実走に一番近いと思う。

ちなみに惰性が効かないからペダル止めるとすぐ止まるよ。
で、ペダリングスキルがあがってくると大して重くないと感じるようになってくる。

>223 わかりました。ありがとうございます。

説明書に書いてないのかよ

182です。疲れが溜まったせいなのか腰痛になりました。3週間休まずがんばったからなのか？ローラー台
は思った以上にきついというか内容が濃い気がします。距離はちょうど1000km。治ったら腹筋、背筋も鍛え直さないと痛感しております
。マフィトン理論だと休養期間なんでちょうどいいかも。皆さんマフィトン理論実践してますか？

>>215
一般的なマグネットとフルードじゃ負荷の原理が別物なので、体感も異なるよ。
坂を登ってる感じに近いのはマグネットで、フルードの負荷はのっぺりしてる。
フルードの方が回し方がヘタクソでも自然に回せちゃうよ。

>>211
挑発とも受け取れるが、マジレス（亀レスですが）します。
�@脳の発達は子供の方が良いので、運動神経は小学生のうちから鍛える。
�A中学生は身長・胸郭とも大きくなるが、骨格は未完成なので心肺中心に鍛える。
�B高校生はそろそろ骨格が完成するので、筋肉に強い負荷をかけ始める。
�C大学生は理解力がほぼ大人と考えられるので、経験や先輩から戦術を学ぶ。
･･･というのが古典的なトレーニングセオリーですが、最新のは知らん。

クイックレバーがうまくはまらず、がたがたしてるんですがクイックレバーの向きはどっち向きなんですか？

>>229
クイック受けがありますよね？
で、大きく口の開いている部分があるはずです。それを上に。
クイックはレバーを後ろに地面と平行に倒します。

>>229
ローラーのクイックレバーをはめる側の金具に切り口あるでしょ？
その切り口の位置とクイックレバーの位置を合わせてはめれば
ガタつかなくなるよ。

>>229
シマノのクイックレバーだと、ちゃんとはまる

横に揺れたりするんですがやっぱりうまくはまってないんですかね？
それともローラー台は多少揺れるもんなんでしょうか？
なんか倒れそうで恐いんですけど。

>>227
>一般的なマグネットとフルードじゃ負荷の原理が別物なので、体感も異なるよ。
>坂を登ってる感じに近いのはマグネットで、フルードの負荷はのっぺりしてる。
>フルードの方が回し方がヘタクソでも自然に回せちゃうよ。
この中で言っているのはあなただけだと思うけど
固定ローラーでうまく回せないってビンディング初心者だからとかそういうこと？
そうでなければ何か自転車のセットの仕方をチャック下方が良いよ。

自宅の室内でローラー回してる人にききたいんですが
滴る汗や騒音は過去ログを参考にしてなんとかするとしても、
部屋自体が臭くなるのはどういう対策してるんでしょうか？

ミノウラのハイパーマグアル　タイヤドライブ使っているのですがこれの負荷って
何式でしょうか？

>235
窓開けてやる

ﾌｧﾌﾞﾘｰｽﾞ

>>235
どうもならん…。
とりあえず、線香とかアロマでごまかせ。

>>235
別に臭くならんのだが・・・。

>>236
マグ＝マグネット式

>>235
腋臭治そう、なっ。

>>235
車庫でやってるから平気だけど、夏は蚊取り線香の匂いが染み付くし、
冬は寒くて身体が温まるまで辛いよ。

アンクエートのお願い

ローラーで部屋が
A：臭くなるよ派
B：臭くならないよ派

あなたの回答→（ ）

固定なら汗の前にタイヤで臭くなる

>>241
車庫でやってて飽きませんか？
テレビとかもちろんないんでしょ？

ところで、三本ローラーではテレビ見ながらするという案は
危険だからやめておいたほうがいいですかね。

>>244
飽きるってのは集中力が欠如しているわけで、
それ以上ダラダラ続けてもダイエットにしかならんよ。
ペダリングも気づかぬうちに乱れてくる。これ恐ろしい。

というわけで俺はひたすら自分の自転車から発する音と
自分の体の状態を見るのに集中していますよん。

>>245
いや、欠如とかそういうこと聞いてるんじゃないから

雨の日にLSDやろうとおもったら何が何でも４時間は走らないとダメなのよ
その間をなるべく飽きずに走れる方法があるのかと聞いてるの。
そりゃ３０分なら誰だって集中できますちゅうねん。

怒られますた。ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>240
ありがとう。

244>>
ＣＤ聴きながらやってるよ。聴くと云うより、時計代わりだよ。
この曲終るまで、心拍１６０を維持するとかね。

>>244
俺は部屋の中にあるコンポで音楽とかFM聞きながらやろうと思って5mくらいの長〜いイヤホンを買ってきた。

B
冬でも酸欠にならないように窓は少しあけてるよ

パワーマジック使っている人いない？

デビットカッパーフィールドはつかってる。

ローラー台にのって漕いでると自転車が左右に揺れるんですがこれは普通なんでしょうか？

>>254
フォームがおかしい。

>>255
プロのレース見てても結構ユラユラ走ってるぞ

>>256
ローラ台では、ゆれないだろ（笑）

そういやそうだな

>>254
俺のもそうだったので、ﾌﾟﾛｼｮｯﾌﾟにいってもとりあってもらえなかったのだが
駅前の修験導者に相談すると霊が取り付いていますのでお払いを受けた後に
お札を自転車とローラーと前後のホイールに貼って、毎日丑の刻に30kmを
ｹｲﾃﾞﾝｽ150以上でクリアしてください、49日後に霊は成仏します、というので
その通りにしたら揺れなくなった。

踏むだけのペダリングだとゆれる。(固定ローラー)

俺も初めてローラー乗ったときは「こんなにユラユラするもんか」と
すごく乗りにくかったが、なんのことはない。
1週間後には上半身も自転車もほとんど揺れることなく
クルクルスルスルとローラーで回せるようになった。
それと同時に実走でも余計な動きがなくなったよ。

このスレでローラーっていうとどっちのことかわからんから
三本なら三本と明記したほうがいいぞ

ゆれるっていうのは３本の話でしょ？俺は固定だけど乗りにくいと思うほど
揺れた事ないし。

3本か固定か、どちらのローラー台を買おうと悩んでいる
青年と呼ぶにはちょっと無理がある28歳、永遠の少年からの質問です。

●目的
　1.膝がぶれるので矯正したい。
　2.坂に強くなりたい。

自分個人としてはエリートの3本ローラーが欲しいと思っているのですが
上記2点の目的にたいしては固定の方がいいような感じもします。
ちなみに音などは気にしません。
3本、固定 どちらがいいでしょう？
理由等も合わせて聞かせてもらえると幸いです。

>>264
う〜む、そりゃ難しいね。
俺なら固定買うけど。
ただ固定ローラーは3本に乗る以上に気合と根気と集中力が必要だ。
そうしないと一瞬で飽きる。
ただじっくりポジション見るのには適しているからいいと思うし
修正もしやすい。
坂に近いのは言うまでもない。前上がりにもできるしね。

坂に強くなるには坂を登るしかないよ、マジで。

>>252
つかってる、ここんとこアク菌くらっててカキコできんかったが買ってから一週間がたった。
結論から言うとエリートのフルイド：エラストゲルよりはるかに静か。
ようはエラストマーのローラー部分ほど高回転で回る部品がないから静かで当然なんだけど。

チェーンとギアの駆動音、これは構造上仕方がないんだけど・・・
なぜかBB付近から異音がする、それも左クランクが下死点を通り過ぎる瞬間にゴリゴリと音、というが振動がして多少クランクがビビるような感触がある。
もともとそういうもんなのかわからんけどタッキーに連絡してみたら今までそういうことはなかったと言う。

送り返して対処してもらうしかないらしいがあんな重いもの送り返す元気がない・・・
しかも今肩を怪我してて重いものがもてん、出張で直しにきてくれんかな・・・

便乗で質問でつ。
固定なんですが、踏むとBBあたりがたわむのがはっきりわかります。
昔よりはたわむ幅も減りましたが、そもそもたわむのはだめですか？

>>265
早いレスサンクスです。やはり固定ですかね。
でも飽きが早いのはちょっと嫌ですね。

3本ローラーでも固定ほどの効率ではなくとも
目的を達成するのは無問題ですかね？


>>266
坂が近くにないので毎日は登れないってのがあって
ローラー台で負荷つければそれなりの効果が出るのでは
無いかと思ったのですが……

っていうか、ローラーで主に成長するのは全体的な能力だから
坂だけ強くなるわけじゃない。

坂ならではの能力は、坂道特有のペダリングだったり、体勢だったり、ダンシングだったり
ローラーではできないことも多いよ

>>268
たわませたくないからフレームが進化しているわけで・・・。
それも良さだとされる事もあるわけだから。

越後のインデュラインは、固定ローラー中心の練習メニューで坂が強くなった。
いや「坂が」じゃなく、平地ＴＴが速くて体脂肪が少なけりゃ坂のＴＴも速い。

>>267
それ、BBが割れてます。
もしくはBB自体がゴリゴリに。
一回外して確認してみて。
オレの場合、105のBBなんか半年でゴリゴリよ。

＞267　ありがとうございます

変な音がする以外は特に問題はなさそうですね。
ＢＢって交換できるんですか？
自分175ｍｍのクランクつかっているんですけど
交換できるのでしょうか？

クランクはかえられないみたいです。

>>273
マジでか！？
買ったばっかだぞ・・・

>267
結局、買って満足してますか？

>>276
満足してるよ、BBのゴリゴリ感の原因がわかればそれに対処してこれからもトレーニング機器として使い続けたい。
静かだしね、ローラー台は結局どれだけ工夫はしても高速で回転する部品がある以上は音がやかましいと感じているので

＞267
ありがとう。大変参考になりました
練習がんばってください。

ネタでないですよ。
BBは割れちゃうみたいです。
今も1台割れてます。直さなきゃ！

ミノウラ製のローラー台にセットしてハンドルをクランプする補助システムあったの
どなたかご存知ですか？
（フォークを噛ませる最近のやつじゃない）

製品名や在庫あるショップを知ってる方いれば教えてください。
まだシマノＳＴＩが出る前のものです。

３本欲しいけどマンションだしなー
どんぐらいまでが許容範囲かも分からんし...
固定にするか

TAKIZAWAなどで売ってるPOWER MAGIC使ったことある人いる？

>>282
ちょっとは過去ログ嫁

固定ローラーでもがいたりしたら、自転車側の
クイックのとことか傷付いたり曲がったりしないんでしょうか？

>>284
クイックなんかすぐキズだらけになるよ。
別に壊れることないから気にスンナ。

>>285
まじっすか！
どもー

でもフレームにはダメージ与える。
まあそれで壊れたという話は聞いたことないけど。

どっちにしろ乗ればフレームは変形するわけだがな。

>>284
ふつう、ローラ台で
もがくか？
無茶しやがって。

>>289
お前、ローラーでもがくことないのか？

ローラー上でよく気絶する俺はおかしいですか？
ローラーじゃ無いとここまでもがけない。もちろん固定ですが。

気絶って酸素が足りなくなってするもの？
そこまで追い込めるってのがスゴいね。

>>292
なんつーか、もう限界だ脚まわらねー・・・体の感覚が弱くなってきた・・・
あ・・・

って感じ。
一瞬だけ気絶するっていうか失神ていうのか？これ？
心拍計買って管理したほうがいいのはわかってるが。

昨日いつもローラー台で見るビデオを居間で見てみてみました。
凄いつまんないビデオだなぁと思いました。
ローラー台の上で見る分には面白いし集中力が高まるのに。
逆にJsportsのワールドカップやらツール、ジロが凄く面白く感じました。
ローラー台の上では全然面白いとは感じないのに。

２９１さん・・・そこまで追い込むことだできるならパワーマックスを
購入して同じだけ追い込んだ方がいいですよ！ロードでもピストでも
飛躍的にタイムが上がると思いますよ！！

＞トレーニング中のみなしゃま！

　　　　　　　　　　　　　∩＿＿＿∩
　　　　　　　　　　　　　|ノ⌒　　⌒ ヽ
　　　　　　　　　　　　 /　●)　　●)　|
おつかれﾁｬ━━━|　　 ( _●_)　　ミ━━━━━ﾝ♪
　　　　　　　　　　　　彡､　　|∪｜ ､｀
　　　　　　　　　　　　　　/　 ヽノ　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　/　人　　　 ＼＼ 　　彡
　　　　　　　　　　　⊂´_/　　）　　　　ヽ__｀⊃
　　　　　　　　　　　　　　　　/　人　（
　　　　　　　　　　　　　　　（＿ﾉ （＿）

パワーマックスって確かに追い込めるけど置き場所に困る人が多そうですね。

それってスピードスケートの清水がやってたよね

>>291
なんかエロいですね

>>279
マジでか・・・明日はタッキー休みだからあさってあたり電話してみる。
はたして初期不良なのかもともとこういうもんなのかは他にパワーマジック持ってる人知らないから調べようがないんだけど
タッキーの担当者さんいわく

パワーマジックのBBはシールドベアリングを採用しているため、玉あたりが悪くてゴリゴリ言うことはかなり低い確率だと思います、とは言われたが。。。
返品して送りなおしてもらうまでの間パワーマジックがなくなるのが寂しいけど仕方ないわな、一度タッキーに連絡とってみる

パワーマックス欲しいけど、置き場所以前に高すぎ。
自転車かなりいいやつもう１台買えるしなあ。

床の間(車)とPmax並べて置いてあって実走行0なんだけれどやたら速い奴とか
いたら乗らないおっさん以上にブキミかも・・・。

>>302
家の外には普通にママチャリが置いてあったりすると尚怖い。

>>292
ローラーで気絶すると、気がついたら床に寝てる、という状態になる。

今までで固定で落車したのは気絶した1回だけ。
漏れはもちパワーマジックつかってたよ。持ってないけどｗ
今月になってやっと乗らなくなった。すべて実走でやってるから。
先月まで週1回半年間ペースを上げるのに乗ってた。また、シーズン入ったころから
乗ろうかな。

気絶するまで追い込まないかんと言いますけど、
ほんとに追い込んだら、脳細胞とか死にませんか？

>>305
脳は死んでも脚は育つ。

>>305
安心しろ普通にジェットコースター乗っても脳細胞なんてぼこぼこ死にまくる。
むしろ生きてる奴が活性化して全体としての活性化が重要。
あまり激しくやって病気持っていても発症していなかったのが顕在化して
大問題ということも無いとは言い切れないが・・・。

だからばかばかりいなのか

だがそれがいい

>>308
脳細胞が数千個死んでも別にバカになるわけではないよ。
バカには分らないかもしれないけれども・・・。
決してあなたがバカだなんて思わないわけではないけれども。

PANASONICのスーパーマグターボについて知ってる人いたら
教えてください。ググっても満足な回答が得られませんでした。

>>311
具体的に何が知りたいのか書いておかないと
荒れる原因になるよ

>>311
知っています。
教えてあげます。
アレは普通のマグターボにパナシールを（ｒｙ

ミノウラの3本ローラーのウレタンベルトが切れちゃったんですけど
あれって、どっかに売ってますかね？
もし取り扱ってるショップがあれば教えてください（東京・神奈川方面）

>314
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/minoura/belt.html

あさひのリアル店舗にはおいてないかなぁ

すいません、こちらにエリートのハイドロフォース使ってる方おられますよね？
少し聞きたいのですが、ゲルユニットを本体に固定するんですけど、その固定のねじはおもいきり締めてますか？
それともバネで押し付けるから軽く締まってればいいのですか？
あとタイヤがちょうどゲルの真ん中にくるように固定するとねじをおもいきり締めれない位置にくるのですが、この場合少し左右にずらしたほうがいいのですか？
最後に初歩的な質問なんですけど700×23cは26インチじゃなくて28インチですよね？！

若干ずれても良いから締め付けられるところで締め付けるべきでしょう
緩くて良いわけないじゃん

中古屋で1万円で売っていたので、
現在の新品とどちらが買い得か
値段と性能比などを知りたいのですが・・・。
マグターボ@パナ版だとしたらいつの時代のマグターボなんでしょうか?

>>316
つい最近私も買った口なのでレス

位置は多少ずれてても無問題。おかしければ乗ってるうちに
気づくのでそれから調整すればOK.
ネジを閉められないというのは（ﾟдﾟ）ﾏｽﾞｰ
漏れのヤツは締め付けネジが5ｍｍくらい長すぎたんだけど
そちらのブツも長すぎるんじゃない？ゲルローラーまで締め付けちゃう？
漏れは短いのに代えたよ

>>316
700cは27インチとも28インチとも29インチとも言われる
カメレオン規格です。

>>319
あ、やっぱねじが長いんですか！ありがとうございました。
>>320
そういうものなんですか！

エリートのフルード、通販の安いところはどこも欠品。
ボーナス出てから買おうと思ったのが間違いだった。
年内にはムリかな。
でぶになってきました･･･orz

>>322
http://www.bicinet-sana.jp/cgi/shop/goods_detail.cgi?CategoryID=000039&GoodsID=00000955

>>323
いや、そこも注文したんですけどね。
WEB上は欠品になってないけど、注文したら問屋在庫切れで１月中旬〜下旬と。

そうですか。それはすいません。もちろんセキヤもないんですよね？ワールド
サイクルとか

>>325
ええ、そのとおりですﾟﾟ(´O`)°ﾟ ｳﾜｰﾝ

上のクラスにするか？下のクラスやミノウラにして届いたらヤフオクで売るとか？
05年モデルになるのかも・・・

>>327
０５モデルにチェンジするなら待とうかな？
過去ログに出てたのは、台が３点支持でちょっと頼りなさげだったけど

>>318
だからさ、パナとはおそらく何にも関係ないんだよ。
全オーナーがシール貼っただけじゃないの？
マグターボって、みのうらが商標持っているんだからOEMでも名前使うわけがない。

1万は微妙。新品買った方がよさげ。

>>326
ふつうにアトミックサイクルじゃだめなのか？
あそこなら一週間で届くだろ。

>>330
ええ、調べました。
こちら遠方なので送料が高いのです。
通販のメリットがなくなってしまうので･･･orz

326
http://www2.tba.t-com.ne.jp/momorin/newpage1index.htm
はどうかな？交渉してみれば

固定ローラーの番付つくろうよ。

静かさの横綱
　同　　　大関
　同　　　関脇
　同　　　小結
　同　　　前頭

走行感の横綱
　同　　　大関
　同　　　関脇
　同　　　小結
　同　　　前頭

総合的見地横綱
　同　　　大関
　同　　　関脇
　同　　　小結
　同　　　前頭

いろいろ思うところに製品名を入れてみてくれ。

>>333
ミノウラしかもってないんで比べようがナイス
持っている人が集まって公正にレポするのが最適

ローラー台格付けオフｷﾎﾞﾝﾇ

取り扱いの多いショップでシジョウできればいいんだけど無理でしょうね？

俺もエリートしか持ってないし。
ミノウラでも、エリートでも買ってからすぐ買い換えたくなるような不満は生じてないようだし。
格付けしたがりなのはいかがなものかと。

俺はファンライド2002年1月号にローラー台でいこうという記事参照。
1つ前の型番ですが。その号にはエリートの記事は出てなかったです。
ミノウラ、オプス、Tacxでした。同じメーカーなら高いタイプのほうが
いいに決まってるけど定価が同じくらいならなんともいえない評価？
なによりこのスレが一番参考になりました。

ローラー買ったー
いいなこれ
もっと早くからやっとけば良かったよー

>>339
どこの買ったの

>>340
シロモトのやつ
ちょっと高いけど心拍計持ってなかったし
トラの人の間では静かだって評判だったし（実際静か）これにしました。

ttp://www.gazo-box.com/warah/src/1103080703276.jpg

>>333
固定ローラーじゃないけど
3本ローラーは静かさは十両
走行感は横綱
総合的にみればんーなやむね。

静かさ横綱はパワーマジックではないかと。
ローラー台じゃないと言われればそれまでだが
海外だとローラー台じゃなくてトレーナーだしな・・・。

パワーマジックもうすこし軽ければなぁ

パワーマジックで97Km/h！！

http://charic.jp/default.asp
やはり値段高いのは伊達でないのか

静かさの横綱 パワーマジック
　同　　　大関 エリート
　同　　　関脇 サイクルオプス
　同　　　小結　ハイパーリム
　同　　　前頭 ハイパーマグ
　同　　　十両　3本ローラー

走行感の横綱 3本ローラー
　同　　　大関 パワーマジック
　同　　　関脇 エリート
　同　　　小結 ハイパーマグ
　同　　　前頭 サイクルオプス

総合的見地横綱 やはり3本ローラーか？
　同　　　大関 エリート
　同　　　関脇 ハイパーマグ
　同　　　小結 ハイパーリム
　同　　　前頭 サイクルオプス

>>348
それだったら総合的にみたら、パワーマジックになると思うんだがどうか。

現実的ではない大きさ&価格を加味しての事じゃない？

パワーマジックはローラー台じゃねえじゃん。
結局パワーマジックﾏﾝｾｰしたいだけ加代。

いろんなメーカーの機種を乗り比べた人なんてそんなに居ない
だろうから各機種の相対評価は難しいね。俺は最近までエアロバイク
使ってたんだけど、それに比べたら明らかにローラーは五月蝿い。
ちなみにエリートのゲルタイプのやつ。パワーマジックもおそらく
エアロバイク並の騒音だろうからローラーとは比較にならないくらい
静かだと思う。

エアロバイク買う金があっても、家の中に置く場所がない
あんなもの据え置きできるっていうのが羨ますぃ

ということはパワーマジックはモガキに向かないって事？
あくまで有酸素運動用って事ですかね？？

といってもパワーマックス買う金どこにもないし

>>354
モガキ用なんじゃないの？
ファミリーが有酸素で。

そうなんですか？　でもＢＢが、、、

新しいＰＬＵＳってやつはＢＢのあたりが旧式とはちょっと違うみたいですが、
ナナヨンパーはちょっと高い！

今までどおり固定で足首にゴムチューブ引っ掛けてモガきます

静かさの横綱 パワーマジック
　同　　　大関 エリート
　同　　　関脇 サイクルオプス
　同　　　小結　ハイパーリム
　同　　　前頭 ハイパーマグ
　同　　　十両　3本ローラー
　同　　　序の口　朝青龍

走行感の横綱 3本ローラー
　同　　　大関 パワーマジック
　同　　　関脇 エリート
　同　　　小結 ハイパーマグ
　同　　　前頭 サイクルオプス
　同　　　序の口　朝青龍

総合的見地横綱　朝青龍
　同　　　大関 エリート
　同　　　関脇 ハイパーマグ
　同　　　小結 ハイパーリム
　同　　　前頭 サイクルオプス

今エリートの使ってるんだけど、ずっとエアロバイク使ってたせいか
コレでも結構五月蝿い気がする。エリートのローラーが大関なら
前頭のハイパーマグなんて一戸建て住宅で無い限り室内じゃ使えない罠。

ハイパーマグを2階で使用。マットは1ｃｍの銀色のレジャーマット。
昨日ローラー台の場所を畳の部屋→フローリングに移動したら物凄いうるさい
らしい。畳では車のアイドリング程度がフローリングではゴーという音。
体調悪くて時速17.8ｋｍ程度のウォーミングＵＰ程度なのに。うちは関係ないけど
アパートの人なら苦情だろうな

>>359
下の回にはどれくらい聞こえるの？

騒音問題もあるけど、畳の上でローラー台って言う環境が信じられん。
いくらなんでも和室に自転車入れるのは我が家ではできないわな。
油の一滴でもたらしたもんなら帰る家がなくなっちゃうよ。
ある意味うらやますぃ

バスと乗用車のちがいかな

>>357
そんなに朝青龍はうるさいのですか。
いくら総合的に見ても横綱でもな。
買うのやめとこ。

嫁さんのいうことなんでわからんけど。嫁さんに漕がして俺が下に下りて確かめる
んで明日まで待って下さい

ハイパーリムも結構うるさいね。
マグほどではなかったけど。
タイヤ減るので買いなおしたが、騒音に関してはややましになる程度。
室内でやるとこもるような音がこだまする。
やはりエリートがいいのかもね。

ハイパーマグＴＶ見るのは気にならないだけどね

>>364
で、ぜんぜんたいした音じゃないよ、って言うことになる。
それでいて嫁さんがピアノの練習するとうるさい！になったりするんでしょう。
自分の趣味に関しては寛容なものだからね。

>>366
そりゃ3本ローラーならＴＶ音量10ｄｂうｐ必要ですから、それに比べればね。

>>367
いやそうでもないけど。とにかく明日まで待って。ちなみに築25年。鉄骨。
8年前にリフォームして畳からフローリングに変更

>>367
とにかく明日までまとうや。
んまり変なからみするなや。
まったり生きないと寿命ちじまるぞ。

>>364
thx
レポたのしみにしてます。

　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　〃〃（･ω･∩　＜　明日まで待てないよ〜
　　　　　　　　⊂　　（
　　　　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

>>372
ｵﾚｶﾞｸｻﾏｦﾑｯｺﾛｽ

|　　　〃〃∩　　_, ,_
|・)　　　⊂⌒ ( 　ﾟдﾟ)　ﾔﾀﾞ
|　 　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　　ﾔﾀﾞ


|　　　　　 ∩　_, ,_
|・)二⊃⊂⌒ ( ﾟДﾟ　)　！
|　 　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ


|　　　 _, ,_
|⌒ (　｀Д´)　)))　ﾔ､ﾔｧｧ
|｀ヽ_つヽ_つ　))


|, ,_
|Д´)　))　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞｧ・・・ッ!
|ヽ_つ　)


|
|　ｲﾔｱｧｧｯ ───── !!!
|

おはようございます。
結論ですが時速10〜20ｋｍでは真下にいても同じ。
30ｋｍになるとフローリングの下だとうるさい。ゴーという音がする。畳はＯＫ。
真下でなければあまり関係ないです。ただ振動するぶんだけフローリング
のほうが全体的にうるさい。と書きましたが3年前に買った食器洗い機のほうが
ローラーより響きます。以上

オクで購入、回していたらバキッという音と共に空滑りするように・・・
原因はなんでしょうか。
あと、漕げたていた時はスムーズではなく半回転ずつ回ってる感じだったんですけど
これはフォームの問題ですよね？

>>376
そりゃお前、フライホイールが外れたんだろ。
音から考えると軸が折れたんだろうな。
ご愁傷様。

あの・・・フライホイールってどの部分ですか？
軸に関しては分解して確かめてみます。

もともと壊れてたのを
アロンアルファつけて出品したんだから
あたりまえだろう？

>>378
機関室に行って機関長に聞いて下さい。
ギザギザの入ったワッカの事。
点火するときに使う。あと、回ると黄色く光る。

>>379
ホントにそうかもな。軸なんて簡単に折れるもんじゃ無いし。

で、当然の如くノークレームノーリターン、と。

軸折れてたら修理するより買った方が安いだろ。
いくらで買ったか知らんけど高く付いちゃったね。

だがそれがいい

壊れたローラー台はローラ-部分外してメンテナンススタンドにするという手も。

ベルトタイプなんでフライホイールは無いです。
空滑りは解決しましたが、今度はマグネット部が擦れて削れる・・・orz
1万円とはいえ新型にすればよかったかなぁ

ヤフオクでの買い物はギャンブルみたいなもんだからなぁ。
まぁ今回は当たりが悪かったと諦めて新品買うべし。

ベルトタイプ？
何年前のモデルだ、そりゃ。

ベルトタイプの固定ローラーなんてあったんだ。

ファンライドDVDでTACXのローラー回してたけど凄い音するね。
TACXのローラーって比較的静かだって聞いてたけど俺が使ってる
エリートのゲルローラーとは比べ物にならんくらい五月蝿い。
ミノウラのはもっと喧しいんだろうか？

ローラー台番付には登場しないからわからん。
今月号のサイスポにナルシマの広告にローラー台があるが、
使い心地は店員に確認してくださいだって。

ローラー台、乗る前にストレッチとか準備体操してる？
やった方が良いとは思うけど、乗る時間が減るよね。

軽くだけどしてる。アキレス腱伸ばすのと股関節の柔軟だけ。

3本ってフレーム痛まない？
薄いアルミなんで固定はちょっと・・と思ってます。

予算35200円でお薦めの3本を教えてください

>>394
かころぐよめよ
えりーとのすすめとく、けどふかそうちつけられないからな。

>>395
エリートですか
ミノウラのワイドが気になってるのですが
3本を上手に安定して乗れるようになるのにどれくらいかかりましたか？

>>396
いちにちあればじゅうぶんだ。
みのうらのはうるさいぞ。

>>397
ありがとう
一軒家なので多分大丈夫です。

>>398
このぶるじゅわめ、いっけんやとはうらやましいぞ

けど狭いですよ
地方だし

一軒家でもミノウラのローラーは結構うるさいぞ。
車庫でやっていたらある日近所の人に「何の音かと思った」っていわれたからな。

ガレージの中で、箕浦3本シャッター閉めてやっていた。
終えてから外に出ると、庭で草木の手入れをしていた親父が、
「大工仕事終わったのか？」
と尋ねてきた。
どうやらカンナかドリルを使っていたと思ったらしい。
それ以来、下にダンボールをしいてやるようになった。
かなりましになる。
ただ、時としてダンボールがローラーに触れてしまい五月蝿くなる。

3本で落車した人います？
練習用ロードを買った方がいいかな？

落車したことないほうが珍しいと思うが。
ローラーのためにわざわざロード買うって事？
落車しても自転車が傷むって事はほとんどないと思うが。

>>404
マジですか
部屋が狭いので落車すると何かにぶち当たってぶっ壊れそうです。

エリートのゲルタイプを使ってるんですが、トレーニングが終わった後
ゲルをタイヤに押しつけたままにするとゲルが変形します？

とりあえず当分実走はできないのでローラーに乗せっぱなしにしたいのですが、
注意点があったらレクチャーお願いします

エリートの３本ローラーを買った。即納だった。
http://www.bicinet-sana.jp/cgi/shop/goods_detail.cgi?CategoryID=000039&GoodsID=00001186

>>407
インプレライトナウ

>>406
俺もエリートのゲルタイプ使ってるけど、タイヤよりゲルの方がずっと硬いんで
変形する事は無いと思う。俺は何も考えずに押し付けっぱなしにしてる。

>>409
押しつけっぱなしにして支障を感じないなら、大丈夫そうですね
15000キロ走行して0.2ミリの丈夫さだから、気に病むことはないか

>>404
え、漏れ3本で落車したことないよぉ…。orz

落車するってありえない
よほどの運動音痴？

>>411
さすがアクションブリッジ使い

立ちこぎして後ろに飛び出したことならある。
しかし倒れる前に足つけるよ。
基本的にスピードゼロだし。対処できる。

>>413
撮影用だけどな。
2ちゃんで晒すから写真撮って下さい、なんて誰に頼むんだよ！

>>415
彼女に頼めよ

>>414
タイヤは高速回転してるんだから
すっ飛ぶだろ

>>416
名雪には祐一が居るしなぁ。
おまい、漏れと突き合わないか？

>>418
いいよ。

>>418
うほっ

>>417
回転は高速でも、着地したら止まる。
慣性で飛ぶほどのエネルギーはない。

>>419
OTL

>>422
クリスマスもローラー台の上だろ？

ローラー台って膝が痛むんだよ。何でだろう？

負荷重すぎだろう

>>423
バイクが無い。

３本ローラー、最低維持速度、どの位？
２０km/h以下だと、かなりふらつくよ。

３本で手放ししてて上体のｽﾄﾚｯﾁがてら
腰から上を振り向く感じで後ろに回したらやっちゃったことあるな
普通ならせいぜい前輪の脱輪くらいで済むが
その時はﾊﾝﾄﾞﾙをﾎｰﾙﾄﾞできなかったから酷いことになったよｗｗ

おっとっと
落車のこと書くつもりじゃなかったんだった
ﾐﾉｳﾗのｱｸｼｮﾝﾏｸﾞﾛｰﾗｰ(ﾉｰﾏﾙ幅)で昨日異音がしだしたので
整備がてら全てのﾛｰﾗｰをﾌﾚｰﾑから外してﾁｪｯｸしてたら
負荷装置のﾊﾞﾝﾄﾞの一箇所に亀裂
最後尾のﾛｰﾗｰ右側ﾌﾟﾗｽﾁｯｸ、ようは負荷装置のﾊﾞﾝﾄﾞを付ける部分に
外から中心に向って亀裂１箇所(このせいでﾊﾞﾝﾄﾞに亀裂かな)
最後尾のﾛｰﾗｰ左側ﾌﾟﾗｽﾁｯｸがﾛｰﾗｰ本体のｱﾙﾐに固定されてなくて
手で回る状態(他の５箇所は回らない)

だったので、補修のためﾛｰﾗｰ１本とﾊﾞﾝﾄﾞを買おうと思うんですが、
誰か過去に補修で買った方いないでしょうかどれくらいの価格なのか・・・
４年使ってたのでどこかｶﾞﾀがきてもやむなしとも思いつつ

3本で手放しが出来ません。

>>430
手浮かしから徐々に頑張れ

>>430
そうですか。

手淫したら徐々に頑張れ

>>429
バンドは２回換えた経験あるけど、１本数百円だったよ。
ローラーは知らん。
ミノウラに直接連絡すれば教えてくれる。急がないと正月休みに入るぞ。

>>434
どうもありがとうございます
今ﾐﾉｳﾗのHP見てたらBBSでもどこかのｼｮｯﾌﾟの板の様に親切にQAのやりとりや金額等
普通に紹介してるみたいですね（ﾛｰﾗｰの価格は無かったですが）
ﾒｰｶｰにmailなりで問い合わせようと思います。どうもありがとうございました。
今からやりとりしてたら間違いなく年明けるなぁ〜、正月休みは寒さ我慢して外練しかないか

３本ローラー、最高で一日何時間漕いだ？

4h

俺、２時間半くらい
３０分毎に２，３分休憩いれてだけど

どなたか今月ファンライドの付録のＤＶＤ「真鍋和幸のペダリングスキル」の
内容を詳細に教えていただけないでしょうか？このＤＶＤだけ欲しいんで
これに約1000円出すべきかどうか？迷ってます。

買え。後悔しない

言葉で説明すんのは難しいな。>>439のペダリングスキルがどんな程度か
分からんからアドバイスが有益かどうかも不明だし。まぁ１０００円くらいケチ
らんで買えよ。

>>408
３本ローラー使ってまだ三日目なんで、あまり詳しいインプレは書けんが、初心者の感想ということで・・・
エリートの３本ローラーはローラーの縁が盛り上がっていて、脱輪しにくいようになっている。
脱輪しても自転車本体が動いているわけじゃない（慣性がない）ので、たいしたことにはならない。
狭い廊下などの両手で体を支えられるところで練習すると早く乗れるようになると思われ。
漏れは壁に手をつき支えながら練習したら、１５分ぐらいでなんとか乗れるようになった。
３０分ぐらい乗れば、コツがつかめて、多少ふらついてもリカバリできるようになったよ。
バランスを崩したときは、いくらかハンドルをふらつかせた方がリカバリしやすいみたいだった。
慣れるまではビンディングシューズじゃなく、ふつうの靴で練習した方がいいと思われ。

他のローラーを使ったことがないので、騒音の大きさは比較できないが、木造の場合、２階以上で使うのはキビシイ。
騒音というよりも、地響きのような振動が出て、かなり響く。
しかし、１階だったら何とか使える範囲かもしれないね。
あと、かなり汗をかくのでハンドル回りをガードする汗よけカバーを用意しておいた方がいいよ。

>>442
汗よけカバーて何？

>>443
こんなやつ。べつにタオルをかけているだけでもいいんだけど。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/minoura/safetnet.html

俺はVAAMのスポーツタオルをトップチューブに掛けてやってるよん。

今週のサイスポに、エリートの映像見ながら走れる新しいのがあった。

さすがにあれは買わないけど　2005モデル　もうそろそろか。

この前ﾌｫｰｸ外してヘッドｽﾘｽｱｯﾌﾟしようとしたら
汗の塩でｼﾞｬﾘｼﾞｬﾘになってたよ・・・
汗よけは絶対に必要だな

エリートのベロドロームローラー（３本ローラー）の情報が少ないのでスペックをアップしておくね。
寸法、重量はすべて漏れが計った実測値。
２つに折りたためるようになっていて、伸ばした状態で1350x450x140(mm)、
折りたたんだ状態で750x450x200(mm)ぐらい。
重量は約10kg。
真ん中のローラーと前輪用ローラーはゴムベルトで連動している。
ホイールベースは前輪用ローラーの位置をずらすことで調整する。
ホイールベースは980〜1095(mm)の範囲で８段階に変更できる。
ローラーのタイヤと接触する部分の直径は約90(mm)、端部の直径は約120(mm)。
あと、ローラーの軸受けにはシールドベアリングを使っているらしい。

ベロドロームのあの形、最初乗るときはとても心強い。
しかしいったん乗れてしまうといらない。
すぐ乗れるようになるし、最初の10分のためだけに存在する。
未納羅のがいいかも。付加あるしね。

モガいた時の安定感はエリートのほうがいいけどね
重い分だけローラーが跳ねにくい　若干だけど

ローラーでもがきまくって
その後風呂で意識がふっと途切れるようなあの感覚が好き。

ベロドロームつかってる人。みんなのもがきってどんな感じですか？
オレスピードで65�q/ｈ、ケイデンスで135超えると
飛び出しそうになって続かない。
心拍あんましあがってないのに。
ベロドロームもがきにむかない？それともペダリング下手なだけ？

>>452
固定使えば良いんじゃない。

シャカリキに出てたけど
3本ローラーって傾斜付けたりしてもいいもんでっか？

知らぬ間にやらミノウラ3本ローラーに2つ折りの廉価版モデルが追加されてたんだ…。
2つ折り買ってしまった。 orz
http://www.minoura.jp/trainer/acmagle/acmagle.htm

× 2つ折り買ってしまった。
○ 3つ折り買ってしまった。　　orz

じゃぁおれは4つ折で

３本ローラー、負荷装置無いので、５２×１２で踏み込むと６０ｋｍ超えてしまう。
荷重掛ける良い方法ない？

>>458
ぶっ飛びたいの？

激重タイヤ＋エア圧落とす

パナのプラクティスを履くと不思議なくらい重くなります。

>>452
ﾐﾉｳﾗで負荷装置取った時75km/lくらいまでは出したなぁ（数十秒だけね）
ただ、その時はﾛｰﾗｰ始めて間がなかったし今より非力でﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞも悪かったから
今ならもっと安定して速度出せると思うけど

決戦用チューブラ前後セットと１０００円チューブラ前後セットだと
リヤのギヤで３枚分は違うな

ローラー用と外用のタイヤって履き替えた方がいい？

>>464
固定なら共用は嫌かな、勿体無い
そもそも練習用クラスのを履いてるんなら共用で
３本なら最初から気にしなくていい

使い分けるホイールが無いんなら履き替えは面倒だから共用
そのへんは個人の判断で

>>464
そこでリムドライブですよ。
ゆるせる範囲なら3本ローラー、タイヤがぴかぴかに磨けます。
タイヤドライブは高価なタイヤに使うのもったいないね。

固定ローラー乗ってると実走に比べて腰に来るけどそんなモンですか？

>>467
それはポジションに無理がる、といういみかと。

>>468
朝1時間半、夜1時間ですが乗りすぎなんでしょうか？夏場は朝2時間乗ってました。

でぶだと越しに来るよ

ローラーは尻が痛い

夏場＝実走　冬場＝ローラー台です

>>469
２，３時間で乗りすぎなわけない。
ポジションがもともと無理なんだと思う。
実走だとバイクが前に出ようとする力があるけど
ローラーだとそれがない。
無理にバイクにしがみつくようなポジションだと疲れてくる。

>>473
いらない補足かもしれんが
実走だと常に上体が後ろにひっぱられる状態になるから
腰の負担が軽減する
ローラーだと常に下向きにしかＧがかからない
ある意味ローラーの方が背筋鍛えれるかも

>>474
実走で後ろに引っ張られるのは常ではない。
加速中のみ。
また、それで鍛えられるほどの加速力も、常人ではアリエナイザー。
減速中は前におされるが、この加速力の方が強力。
定速走行中は前後への加速力は０。

>>475
あ！それってなんだっけ、今流行の
SPDとかいうやつ？

デカレンジャーっじゃん。
デカイエローがエロイゆえ好きだなぁ。

>>475
宇宙空間ならそうかもしれないけど
空気抵抗っての考慮してないだろ
ヨーロッパプロのように極端なＤＨポジションとらない限りは
体を起こす方向に風も当たるわな

今日は何故かアパートの両隣の住人が揃って留守みたいなんで
騒音を気にすることなくローラーを漕げました。

>>477
貴様！
神様仏様ジャスミンさまをよりによってエロイとはなにごとだ！

ジャスミンちゃん萌〜。

デカイエローとデカピンク、パンツが黒いのでいまいち萌られん。
スワンさん、萌〜。

おまいら、もちつけ。
今日はクリスマスイブだぞ。
こんなところで萌〜言ってないで、リアル彼女と一夜過ごして来い。

さて、そろそろ俺は六本木ヒルズへ出発するかな。
夜景を見ながら創作中華料理だね。

今から？　遅すぎないか？

彼女が６人いる漏れは、自宅療養中。
ってか仮病だが・・・。

３本ローラーについて、過去のログをまとめてみました。
購入予定の方、ご参考まで。

【３本ローラーの乗り方】
・最初は狭い廊下など、手が届くぐらいの範囲で両側に壁のある場所で練習する。
・慣れるまで、シューズはビンディングではなくスニーカーをはいた方が安全。
・脱輪した場合のことを考えて、ローラー台の周囲には、壊れやすいものや
　怪我しやすいものは置かないようにする。
・片手を壁につきながら、もう一方の手でハンドルを持ち、徐々にスピードを上げて
　いく(20km程度まで速度を上げると安定しやすい)。このまましばらくペダルを
　回し、ある程度車体が安定してきたら、少しずつ壁から手を離す。
・数メートルぐらい先を見るようにすると体がふらつきにくい。

【設置について】
・ブロックタイヤは使えない。原則としてスリックのみ。
・ローラー台の水平を出しておくと、ふらつきにくくなる。
・ローラー台の前後に脱輪する場合は、自転車とローラー台のホイールベースを
　正確に合わせる。（自転車のホールベースより短くしてはいけない）
・26インチタイヤを使えない機種もある。
・大きな騒音と振動が出るので、集合住宅での使用は注意が必要。
　（一般的に固定ローラーより騒音と振動が大きめ）
・防振マットなどをひくと多少は振動が小さくなる。

【その他の情報】
・走行中はほぼ常時ペダルをこぎ続ける必要がある。こぐのを止めるとコケる。
・休めないので実走行よりも股間が痛くなりやすい。レーサーパンツは必需品。
・風がないので大量に汗をかく。適時水分の補給を行う必要あり。
・汗で自転車のヘッド回りが錆びるので、汗をさけるためのカバーをしておくといい。
・ローラー台のフレームに古タイヤを貼り付けておくと、降りるときに滑らない。
・エリートのものはローラーの両端が太くなっており、脱輪しにくい。
・負荷をかけるトレーニングには固定式ローラーの方が向いている。

>>485
まとめ乙

固定ローラーの消音装置作ってホシイ

>>485
GJ！！

東急ハンズに制振材の鉛が売ってたんだが、
固定ローラーにつけて役に立つんだろうか？

昔オーディオオタだったおれの経験からすると、
10cm四方のブチルゴムを積層したものに鉛を挟み込むと良い。
ブチルゴムは台がふらつかない程度に出来るだけ厚くすること。
それをローラー台の4隅に置く。
ハンズででっかいブチルゴムを買ってきて、そのままだとベトベト
なので、サランラップで何重かまいておく。破れてどっかに着くと
ブチルはマジでとれないので要注意。
ブチルを切るハサミはこまめにシンナーで綺麗にしてやると
作業効率が良い。無ければ彼女の除光液をパクって使え。
カネに余裕があれば、積層ブチルの中に鉛板も挟んで置け。

２ｃｈにオーディオ板ってある？
なんかっ制振のヒントになりそうな気がする。

>>491
おおあり！家電製品のピュアAU板だぬ。
インシュレーター・ボードスレ
http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/pav/1097498212/
レッツゴー

>>489
トーシンクロスが効果覿面らしい

>>493
トーシンクロス見てきたけど、種類が多くてどれがいいかわかんなかった。
しかも意外と高いのね。

ハンズとかで普通に手に入るもので、いい振動吸収材はありませんかね

振動も消したいけどフライホィールの音はどうにかならんかな？
どうやら吸音材ってのがあるらしいんだけどコレって音消すのに効果あるの？

そこで消音ボックスですよ

部屋を真空にすれば音が伝わらない

>>498
その方法はいかん。外から呼んでも聞こえないじゃないか

>>498
汗かいてもすぐ蒸発するから（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

やっぱ宇宙服必須？

低酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになって一石二鳥だお

無酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃないのか？

いや、血液が沸騰して体がばらばらになる

10年ぶりに3本ローラー（エリート・ベロドローム）始めました！
音は昔使ってたミノウラ3本より静かですね。最初だけかも。
3本ローラーはほんとに良いペダリング練習になりますね。
固定ローラーじゃ150rpmなんて楽勝だったのに、3本だと落車しそう。

3本だと、ホイールバランス取れていないと速度上げるとゆすられるんだよね。
俺は振れ取り台でバランスとってから乗るようにしています。
バランサーはメーターのマグネットを使っています。
一度試してみそ。

クリスマスも終わり明日というか今日で御用納めなので1週間はローラー乗り放題。
どんだけの時間乗れるかなぁ。

ローラーだと、走行スピードが分からないと思うのですが、
そんなものはきにすべきことではないですか？

>>508
確かにスピードは分らない。
空気抵抗(全体に掛かるものとスポークがかき乱した結果の分とか)や
路面の抵抗が実走行とは違うから。
ただ脚の筋肉の使い方等のトレーニングだから速度は車輪の回転速度
(いわゆる走行スピード)よりも脚の回転速度(ケイデンス)を気にすべき。

出るのが億劫な冬の間にトレーニングするために三本ローラーを買うか、
メタルギアのためにプレステ２を買うかで迷ってる俺はほんとにバカっぽい。
それでも迷う。
誰か背中を押して！！

PSPならローラーやりながらできるんじゃない？

両方買え

このスレに書くってことは
本当は３本ローラーを買いたいんだね。

買え。

迷うことないだろう。
どっちもたいした価格じゃないんだから。
両方買えよ。
あるいはタッキーの福箱には両方入っているかもな。

両方買えないから迷ってるわけで。

まあいいや、ローラーかいます。どうもありがとう。

クロワサでエリートのベロドロームローラーのページを発見
http://www5.ocn.ne.jp/~bikes/elite_roller01.htm

↑このページ面白いんで、お気に入りに入れてたまに見てるよ。

ベロドロームローラーって、付加装置が無いんだよね〜。
あればミノウラから買い換えてみようと思うんだが・・・。
ミノウラの３本は五月蠅すぎ！！

一寸した疑問を聞いてくれ。
エリート、ベロドロームローラーの土台と、
kendo1万円ローラーと同じものに見えるのだが、如何？

穴の開け方といい、へっぽこナットいい･･･
ま、気のせいカモ。

予算あれば付加装置は固定にまかせて、二刀流がいいと思うよ。

>>519
気のせいじゃなく、同じものでしょ。
kendoのやつのローラー部のみ改良したものがベロドロームなんじゃね？

ミノウラの負荷装置を装着できるアクションマグローラーに乗ってるんですが
今まで一度も負荷装置つけた事がありません。負荷装置つければどういう
トレーニングができるんでしょうか？

>>522
スプリント系のトレーニング。
アウタートップでも負荷ががたりないだぬ。

　３本ローラーでうまく廻せてるなって思う時
逆回転でペダリングしてる感覚になるんだけど
これって変？

オレは３本ローラーで調子がいいときは、目をつむりながら乗っている。
ベロドロームなんで脱輪しないし、なんか気持ちいい。

>>522
ヒルクライムトレーニング。
負荷は十分。
ただし、音がさらにうるさくなるのが鬱だ。

>>525
真似したら脱輪しますた。意外と難しい。

ちょっと聞きたいんですけど、ベロドロームローラーのフレームの太さって
20X40mmでしょうか？
もしそうならミノウラの負荷装置を装着できるかもしれないので…

>>522
ｵﾚも購入して１年くらい負荷装置無しでやってた、身に付いたのはﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞとﾊﾞﾗﾝｽ感覚
集団でﾊﾝﾄﾞﾙや腕が少々当たっても恐くなくなった、つぅか安定して走れる
しかし、ﾛｰﾗｰ2時間くらいｱﾍﾞ60km/hで走っても筋力ｱｯﾌﾟにはあまりならなかった
で、負荷装置付けて（負荷は最低だけど）ｱﾍﾞ35km/hくらいで２時間やったら
あきらかに足の筋肉を使ってる感があった
２ヶ月くらいで>>526の言うように、登りの練習してなくても今までより登りの速度が上がった
先頭交代してて、先頭に出た時に風圧に負けずに速度上げれたり、疲労いっぱいいっぱいでも
なぜか足が勝手に回ると言うか、粘り強くなったと言うか・・・
同じ１時間ﾛｰﾗｰやるにしても、負荷ｱﾘ無しでは効果にかなり差があるのを実感

ローラー台って初心者はいくらくらいのものを買えばいいのでしょうか？
使用しないときはどうやって保管してますか？

>>528
うん、ピッタシ20x40mmだよ。
負荷装置付けられたら、レポートよろしく！

>>530
初心者が安物でいいという考え方には反対。
あなたの予算に合うものを買えばいい。
おれはローラーはほぼ毎日乗るので、
折りたたんでしまうのめんどーだから定位置に出しっぱ。もちろん室内よ。

>>530
たいていのローラー台は２〜３万円ぐらいだけど。
ローラー台使う目的によって、機種が変わるよ。目的は何？
使わないときは折りたたんで（折りたためるものは）収納。

>>523>>526>>529
登りやスプリント等の筋力強化トレには3本でも負荷付けた方が効率いいんですね。
それにしてもAv60で2時間ってすごいですね。俺なんて負荷なしでAv35を1時間
くらいでケツが痛くなっていっぱいいっぱいです。ってロード乗り出して1年ちょい、
3本ローラー購入してまだ1ヶ月程なんですが。まだ俺には負荷練習する筋力ついて
ないですかね？まだ負荷無しで練習した方がいいですか？

>>534
高いギアで速度あげれば、基本的に負荷装置付きと効果は同じだよ。
アウタートップでもケイデンスが上がりすぎれば、負荷装置を付けりゃいい。
あるいは、チェーンリングを大きくするとかね。
60Tなんてチェーンリングを付けることもローラー台では可能だろうし。

>531
情報ありがとう！
財務担当者を口説きにかかります

漏れは無理だが、前にオリンピック特集の時長塚がローラー台で100km/h
位だしてたもな。恐るべし空気抵抗！！

>>534
あんまり言いたくないけど、少なくとも過去レス読んで勉強してくれ。
筋力ないから負荷練習する必要があるわけで。
スムーズな回転が身に付いたら、心肺機能upさせ、それから無酸素exせよ。

http://www.minoura.jp/trainer/fitting/fit.htm
新製品出すんだ。

リムドライブはMTB向けの設計だったのか…。

流れと違ってすまん。
車庫でシャッター閉めて3本やってるけど、確かに音が外にもれるね。
で、いろいろ試してみたけどローラー台の下に
キャンプ用のマット（銀色のやつ安くて500円くらい）を敷いて
ローラー台が入ってたダンボールを前輪の前においたら
けっこう音が静かになったらしい。←自分で聞いてないからわからんけど。
マットは銀色のを床側にして青色のスポンジを上にして敷いた方が
静かだと思う。

おい、おまいら！
大晦日24時間耐久ローラー台をやりますよ！！
トイレ休憩以外ノンストップで31日0時スタート。
ライブカムで漕いでる様子をリアルタイムでうpするから応援よろしこ。
ttp://page.freett.com/marmots/

休憩かよｗ

がんばれ。
俺は寝る。

>>541
おいおい、マジで漕いでるよｗ
俺も寝る。ガンバレ

猫かわいい

>>541
画像見ますた
あと１０時間がんがれ！
明日から正月三が日は筋肉痛寝正月？

>>541氏
がんばれ！

うーむ、ローラー台を買うか、買わないかで大晦日まで迷っております・・・

勤務先が遠いから、帰ってきたら１０時前なので、ほっこりしてたら乗る時間がないままにご就寝、
朝は早起きして出ないといけない。
会社の寮に入ればハムスター生活も満喫できるんだろうけど、いまのところ不透明。
２万７千円もあれば、他のチャリ用品に回せるし、車の購入費にも当てられるよなぁ・・・
かといって雨の日にゴロゴロしてるのも、損している気分になるし・・・

↑まさにローラー台を買うために生まれてきたような状況。

俺の場合
ローラー台買う前＝ゴロゴロする→酒飲む→菓子などつまみも食べる→寝る→太る
こんな生活してたら酒、つまみ代でローラー台は安いもん

そりゃ脚も攣るよな･･･
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

俺も十一時半くらいから乗り始めて、二年乗りをしてみようかな・・・と。
明日の走り初めは雪で無理そう。

ローラー台は1〜2時間のＬＳＤ中心なんだけど筋力ＵＰのためバーベルでスクワットする予定だけどローラー台乗る前と後
とどちらがいい？

足つってるｗ

バーベルは20ｋｇくらいです

スプリンター目指すの？

>>556
スプリンターは目指しませんが目指すのと目指さないのと違うんですか？

>>553
ローラー台がウォームアップになるので、スクワットは後がいい。
ローディーでもシーズンオフにスクワットやってだいじょうぶだよ。
余計な筋肉がオモリになるとかいうのは、
体脂肪を絞りきったクライマーの話。

ローラーやるときって、大抵、外を走れない夜間だったりしますよね？
集合住宅だと苦情来ませんか？

>>559
夜１０時以降は止めた方がええぞ。

公道を使って練習すると、漏れみたいな素人にとっては
いろいろ邪魔が入って、実際には休みが多すぎるか、心拍が高すぎてLSDにならないよね。
敢えて家に篭って半日三本ローラーと言うのも、ありかもしれない。

と思った冬のある日。

うーん、現状だと雨の日の昼間にだけ使うことになるし（近所にも家族にも迷惑）、
会社の寮だと回し放題なんだけど、今のところはまだ入居の許可じたい得られてないし、
許可が出たら出たで、引越し代その他に金を食われるだろうしなぁ
とりあえず計画にだけ入れておいてまだやめとこうかしらん。

ローラー台より先に、デュラ／アルテのブレーキに変えたほうがいいかもしれない・・・

>>558
絞りきってないクライマーですが、如何？

>563
お。事故でローラー台を眠らせているあにすﾀﾝだ。
そろそろ何か進展あった？

そろそろトレーニング再開しないと、来シーズン危ういんじゃないの？

>>553
有酸素系の運動を先にやると、あとから筋力系の運動をしても
無酸素運動での成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、
例えば
無酸素３０分ー休憩１５分ー有酸素１時間
のセットを逆に行うと、筋トレに関してものすごく効果が
落ちるのだそうで。

だからジムなどでも多くの人が逆をやりたがるけど、
本当はウオームアップで自転車をこいだりするのは５分間くらいにして、
先に無酸素運動をやった方がいいとか。

以上ターザン１０・１３号の受け売り。

>>564
進展は無いけど7日からトレーニングするよー。事故車を固定ローラーにセットしてねー。
28日に少しやったけど、前と同じメニューが出来なかった。orz

>>541
うわーまだ漕いでる。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ところで、レッグウォーマーなんかつけて暑くないのか？

実は中の人が代わっていることを隠すアイテム<レッグヲーマー

実はレッグウォーマーではなくスネ(ry

あ、休憩しとる

猫はこがないんですか？

セキヤのネコじゃないんだから。

セキヤの猫は夜な夜なローラー回してるからな

>>541休憩多いよな。
来年は尿瓶数本とドリンク・食料を大量に用意し、
24時間ローラーから降りない（ペダルを止めるのは可）でがんばってくれ。

あともうちょいだぞ、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

これ今出てるのリタイヤ宣言か？？

もうダメポ
ﾜﾛﾀ

昨日の夜中から見てる俺を裏切るのか！ｗ

あと、二時間！！

ガンガレ！！！

http://page.freett.com/marmots/
ここのサイトのチャットに本人がリアル実況で参加してるから
みんな応援してあげて

ライブカムに不具合が発生した模様。

ライブカムの24時間耐久試験は失敗かｗ

すいません。m(_ _)m
今ライブカメラに不具合があり更新が遅れていたようでした。
再起動しているようです。

なおってるよ〜ﾉｼ

見れねー

あと1時間じゃけ、がんばれ。

>>555
スクワットで２０ｋｇって、婦女子のベンチプレスじゃないんだから・・・。
最大筋力のアップが目的なら軽すぎ。
初めてなら２０回やったらプルプルになるくらいからからはじめれ。

えーと…本人に問い合わせてみたところ
現在、回線がパンクしてる模様。
582じゃないがライブカムがもたないようだ(´･ω･｀)

再開した！！

ボトルがかわってますな。

http://www.tvdo.net/mrcam/sophora/
上のページを開いてる人は閉じてください。
そこのページは自動更新で負荷かかりまくりです。（ある意味田代砲みたいなもんです）

http://220.105.179.223/frame.jpg
こっちの画像を直接開いて必要な時だけ手動更新しましょう

今はってるメッセージはなんだ？ｗ

「なおった」か「なまった」か…

590氏、ありがとう。助かります。
>591-592
なおった? です。

アソスのタイツか・・・
金持ってるなｗ

室内でローラー漕ぐ時ってタイツ履くの？

スネ毛処理してないからとか？ｗ

>>595
替え玉しても気付かれな（ｒｙ

いやいや、ご本人頑張ってください！

最後はアウター入れてもがけよ〜ｗ

popop

レーパンなら

最後は裸で猫も一緒にｗ

スプリントｷﾀｰ

お、ほんとにアウター入れて頑張ってるじゃんｗ

ロングスプリントだなｗ

おつかれーｗ

鯖飛んだ？ｗ

さて、書き込みを待つとするか。

そのままの勢いで初詣に行きました

日付変更と共に回線パンク。
皆さんもお疲れ様でした。彼は無事完走しましたよ

走行距離はどのぐらいだろ。
400kmぐらいいったのだろうか？

００さんオツカレ！今婆ちゃん家にいるので携帯からのカキコです。年越しそばは自転車の上で食したのかな？ｗｗｗｗ
関係ないのですが一度横浜まで逝こうと家出たのですが雪が積もりさらに顔に雪が当たり痛いので一時帰宅してましたｗ

24時間ローラー台神の軌跡を撮ってみました。
http://park1.wakwak.com/~xxx/24h.wmv
と言ってもこんな企画があったことに気付いたのがスタート後だったので
初めのほうの18分欠けてます。あと、左上の数字は実時刻表示です。
ご要望だった「地上の星」と「負けないで」入れときましたよｗ

>>612
本人は真剣なんだろうけどなぜか笑ってしまうな
曲がマッチしすぎ。あとネコかわいいね

>>612
すばらしい作品だっ！
おれもずっと笑ってたけど、最後はちょっとカンドーしたかも･･･不覚
途中ダンシング多用してるあたり、ケツ痛くて死にそうなんだろーな
サドルを手で支えたりして圧を減らそうとして涙ぐましいっす

たまに逆回しにしてるように見えるのが可笑しい。
ぬこモコモコだね。

>>612
24時間ローラーやった椰子
お疲れｗ
いい夢みれたかな

サイコンつけてたかな？
距離はどのくらいになったか知りたい。

本人光臨ﾏﾀﾞｧｰ? （･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

ローラー台より、エアロバイク、特にパワーマジックファミリー愛好者が一気に増えた正月だったようだね。
俺も今日からこれになりました。
とほほ。

パワーマジックファミリーって普通のエアロバイクとどう違うの？
ペダルやサドルを自転車用のものに取り替えれるならいいな。

今回箱根駅伝見ながらローラー乗ったがいい感じだ
ツールとか見ながらやるよりやる気がでて退屈しなかった。
マラソンや駅伝は走ってる大学生に自転車で負けてたまるかってぐあいで
がんばれる。
いい映像素材だと思う。ビデオ撮っといたからしばらく使えそうだ。

>>586様
555です。筋持久力強化したいのです。バーベルは105kgセット買ってます。
とりあえず20kgから始めようと思うんですが軽すぎでしょうか？

>>622
軽すぎではないですか？
まあ、やりはじめは結構苦しいかもしれないから初めは軽くても三日〜一週間毎に2.5〜5kgずつ
上げていけばそれなりにうまくやれるだろうけど。
100kg超え始めるあたりからじっくりやるといいよ。

俺は２０キロちょいのダンベル担いでフルボトムで１００回ほどスクワットしてます。
ジムでやるならともかく自宅で１００キロのバーベル上げは危険でないかい？

>>624
そんなあなたにパワーラック

>>625
部屋が狭いんでそんなもの置けません。

>>626
大丈夫。
物干しにも使えるしフレームの間のスペースはアイデア次第でいくらでも活用できるから。
ていうか、20kgで１００レップスなんて無駄じゃない？
単に疲れるだけの自己満足トレーニングで効果ないよ？

>>627
部屋は自転車２台と腹筋台、懸垂用ぶら下がり健康器でスペースがもう無いんだよね。
俺の場合は２０キロ１００回でも筋肉痛になるんでそれなりに効果あると思われ。
足もそこそこ筋肉付いてきたし。１００キロでスクワットなんかしたらローラー回せなく
なりそう。

梶原一輝の弟は重たいバーベルなんて上げてねえで
腕立て300回しろやってゆってた。

>>628
そういうのって非効率極まりないトレーニングだそうだよ。
筋肉痛があれば効果あるってのは最近のトレーニング法では否定されてる。
小難しい話はよくわからんがね。
パワーラックは懸垂台としても使えるからとりあえずぶら下がり健康器捨ててしまえば？

初心者にアームストロングの本、ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラムは参考になるんでしょうか？もしくは何かいい教科書
ないですか？

>>630
その「非効率」っていうのは
見せるための筋肉を作るのには「非効率」ってことなんだよ。

サスケの山田さんみたいに使えない筋肉付けても意味無し

>>633 ワラタ
確かにありゃちょっと形のいい脂肪だ罠

山田さんは明らかに無駄な筋肉付けすぎて動きが鈍くなってたな。
１００キロのバーベルでスクワット出来ても自転車で１００キロも走
れなかったら意味ない罠。

１００キロのバーベル上げられる人は息が上がるのも早そうだ。

トラック競技でもするんじゃない？

>>622

筋持久力のUPのみが目的なら20kgでも全然OK。
でも、最大筋力は一切増えない。（事になってる）
筋持久力のUPに主眼をおいて最大筋力も増やしたいなら。
フレッシュな状態で15回〜20回程度出来る重量で筋トレを
開始する必要があるかと。追い込んでいって数が減る分には問題ない。
けど、１セットの回数を決めたら極力こなすように頑張る精神が大事。

とりあえず２０回でぷるぷるになる回数から始めるのが吉。
>>622が100kgでスクワットできるのなら開始重量は60kg位がBESTと思われる。

ローラ、あまり効果のない練習
やらないよりマシ程度のレベル

予算3万でお薦めのローラーを教えてください
固定ってフレームのダメージ大きいですか？
オプティモ8なんですけど

傷だらけのローラ

どんな使い方をしてそう思った？？
angler??

>>640
オプティモで固定やめとけ。

ミノウラの二つ折り３本ローラー

理由：3本最安値

>>638
えらそーに

>>643
3本なら大丈夫？

>>645
室伏の父にそう言ってくれ。

>>646
大丈夫。

室伏の父は室伏

スタンディングできるなら3本楽勝ですか？

スタンディングは関係ないな。

精進します。

>>650
スタンディングと三本は別。
ハンドル切らずに真っ直ぐのスタンディングが出来て
なおかつその姿勢で漕ぎっ放しが出来るなら大丈夫かな？
最初は壁必須だけどね。

>>639
まぁ確かにボディビルにはローラーは効果ないだろうね。

べろべの3本が一番安いところを教えてください

自転車海苔とくにロード系はウェイトトレーニング毛嫌いする奴多いけど、
悪しきヨーロッパ輪界：保守主義マンセーなだけ。
トレーニングの基本は、自分の目的と弱点を明確にすること。
クライマー志望でマッチョな人ならウェイトやらないほうがいい。
ロードスプリンター志望でガリガリ君ならウェイトやったほうがいい。

クライマー志望のガリガリはどうすれば？

>>657
都会の絵の具に染まらないでください。

いいよーいいよー

つーかｶﾞﾘｶﾞﾘくんだったら素直にｸﾗｲﾏｰに精進したほうがｲｲ
んなやつがｳｪｲﾄで筋肉つけったって
BR-1で走ってるならともかくﾎﾋﾞｰなら時間のﾑﾀﾞ
ﾋﾙｸﾗｲﾑに精進するか修善寺向きの体作ったほうがﾖｲ

>>660
ぼくホビーでガリガリくんですけど、あなたの言うこと聞きたくない。
だってホビーなんだから時間のムダもまた楽しいのさ。

>>660
BR-1に興味はないけど、JCRCのAまでいかにゃならんのです！

ホビーだから時間の無駄も楽しいなんて言ってる
速くなるのが2の次のやつが
あんな難航苦行なローラー乗る必要ないと思うがね

>>662
だったら力を効果的に使うための
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えたほうがいいんじゃない？
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとか使ってさ
それと体幹の筋肉とか
あとはｶﾞﾝｶﾞﾝ乗り込む
すくなくともBR-1のﾋﾄはｿｳｾｲっと言っとりました

>>664
そうします。

「あなたはこうすべきだ」よりも
「わたしはこうしたい」の方が大切だと
哲学者ニーチェが言うとりましたです。以上！

>>666
だったらこんなとここないでオナヌでもしてろ
梅毒持ちのニーチェなんか持ち出すな
自分の言葉で語れw

ﾂｧﾗﾄｩｽﾄﾗは日の出とともに起き日没とともに洞穴の中で寝たらしいが
俺は知っている世界中のどこかが日の出で同時に日没だということを。
彼は神が死んだと知ったらしいが、死ぬと神も仏になって鬼籍に入ったり
するのだろうか、俺はむしろそちらの方が気になる。

>>668
永劫回帰なんだから
生き返ってくるんじゃねえの？

>>669
生き返ってくるというより最初から死んでいる・・・のかも。

お前等スレ違い。

>671
BGMもBGVもなしでローラー回してる時は、哲学でもせんと間が持たんのだ。

>>632
いや、見せるための筋肉つくりってかなり特殊だよ。
一般的にいわれてるのは10回くらいが筋力アップ
〜20回くらいが持久力アップに役立つとされているみたい。
ボディビルダーのやり方はこれとは別ね。
俺にも100回とかが効果あると思ってた時期もありましたよ。
でもねぇ、確かに効果あるんだが、疲労大きいし、効果なかなか上がんない。
適切な負荷かけて少ない回数やったほうが実際効果もあるし、疲労も思いの他少ない。
100kgって凄い重そうに見えるかもしれないけど、実際、たいした重量じゃないよ。
片足スクワットを無負荷でやるのと大体同じか、それより負荷が軽いくらい。
こんなので見せるための筋肉とか言われても困るんだが。
よくよく考えてみてほしい。太腿の大きい筋肉動かすのに20kgってあまりにもおかしい設定だと思わないか？
最近思うんだが、ローディーってウェイトトレーニングにアレルギー過敏じゃない？
アームストロングの高ケイデンス走法は真似ても
高ケイデンス走法の基礎となるウェイトトレーニングはやらない、どうしてだろうねぇ？

ローラー練習って家でエアロバイクこいでるのと変わらないよね？

自分の愛車を使えるんじゃね？

俺昨日からKAATSで加圧トレーニング始めた。
なんか効果出てきたらまたレポートするよ。
一応今やってる練習は（冬で外を走れないという前提で）
１．ローラーでウォーミングアップ(10分）、中程度のインターバルを20分
２．KAATSを装着し加圧トレーニング（上半身・下半身）20分
３．LSD1時間

加圧トレーニングの原理が正しければ今体脂肪15%のでぶな俺は
3ヵ月後くらいにはｼｬｷｰﾝになるはず。

>>673
そういや、背筋の筋力測定で膝曲げて思い切り引っ張ったら150kgとか200kgとか普通に出たよな。
脚の筋肉って凄いよな。

>>276　ガンガレ！

なんでレス番間違う奴が多いんだろう？

>>631
　その本読んだが、参考になる部分は多い。
　でも、実行するとなると、人によると思うが、
　仕事持ってたりすると、キツイと思う。

>>677
おまえ、筋力少なすぎｗ

>>681
マジメにやったことないから実際どれくらいだかわからんから勘弁。
ついでに聞くが君はどれくらいいったの？

高校の時に170kgぐらい。

普通学生のときに毎年やるだろ？

>>683
なんだ170ｋｇかよ。
>>677の文章見てどうして俺が笑われるのかよくわからん。

>>683
ちょっと高校生の平均背筋力ぐぐって探してみ？

>>685
http://www.google.co.jp/search?q=cache:fa1gB8basXUJ:shimbope.ed.shizuoka.ac.jp/
shimbosemi/InterReport/physitest.html+%E6%96%87%E9%83%A8%E7%9C%81%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%8
3%BC%E3%83%84%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88%E3%80%80%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%80%80%E8%83%8C%E7%AD%8B%E5%8A%9B&hl=ja

おいおい、見つからんぞ。背筋力測定は腰痛の原因になるからといって削除されちまったそうだ。

>>684
君と同じ方法でやったら250kgは超えると思う。

> おいおい、見つからんぞ。背筋力測定は腰痛の原因になるからといって削除されちまったそうだ。

どおりで俺は腰痛なわけだ。

なんかこのスレも最近2chぽくなってきたな
まじめなヤツがｗでバカにされるだけのクソスレに成り下がってきた
ヒマならほかでやればいいのに
つーかもうこのスレ来んのやめるわ
あんたらもそうしろと思ってるだろしね

ﾉｼ

>>689
真面目な奴が馬鹿にされてるわけじゃなくて馬鹿みたいな事書いてる
奴が馬鹿にされてるだけじゃん。

本当の話、いくら足の筋肉使っても腰が耐えられる以上の力ではハンドルひけないでしょう。
その腰を支えているのが背筋。

分かりましたね？
で、腰痛になるという理由で最近計測しなくなってきている。
正しいフォームだったらまず大丈夫なんだけどね。

>>689

こんな事書いてるからだろ
↓
639 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：05/01/04 22:56:23
ローラ、あまり効果のない練習
やらないよりマシ程度のレベル

>>692
筋トレもいいけどたまには自転車に乗りましょう。分かりましたね？

>>692
そのご自慢の筋トレ論でアベが上がったとかいう効果があった
というなら説得力あるんだけど。

↑ウゼーよボケ！

>>696
お前がウザイよ。筋トレスレにでも行ってくれ。

ウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼーウゼー

あ〜あ、筋トレ馬鹿を泣かせちゃったよ。

冬休みっていつおわんの？

引きこもりの脳内自転車乗りだから関係ない

ねえねえ、692のどこに筋トレ論載っているの？

>>702
宿題でもやってとっとと寝ろ。分かりましたね？

>>702
お前は腰砕けるまで背筋してれば？

ローラー買えるほどお年玉貯まらなかったんだろうな。

なんだか意味のわからん展開になってますな。
とりあえず背筋鍛えてみれ。
ヒルクライムの時にしてもアタック、スプリントの時にしても非常に安定したペダリングできるぞ。
あまりバイクを振る必要もないし、進路がぶれないし効率が良くなる。
自転車で背筋が鍛えられるって言ってる人には特にやってもらいたい。多分感動するよ。

656の人には賛成。あれはジュニアの話やら昔のプロやらの話であって今の大人にはあてはまらないでしょう。
最近の選手はクライマーでもみんな６０ｋｇ超える選手ばかりだし
ジム通いして上体に筋肉つけてる選手ってかなり多いよ。
>>686の腰痛めるっていう話は正しいフォームで測定せず腰痛める危険性があるという話ね。
俺も経験あるが、ガキの頃はこういうの珍しくて色々遊んじゃうんだよなぁ。

KAATSマジきつい・・・
たった20%負荷で20分なのにインターバルとか1時間やったくらい
乳酸たまる。ただ体に疲れが残らないし筋肉痛にもならんし
ひざも痛くならんのはやはりいい感じ。

ちなみに俺は速さを目指しているローディーではないのであしからず。

サイクルオプスの３本の高いこと高いこと。
しかもあれだけ高いのに、負荷装置が別売り
これで静かでなかったらえらいこっちゃ

しかしうるさいことにはあまり変わらないのであろうなぁ

どなたか遣ったことある方はいますか？

>>708
名無しに出てるが、値段なりの価値は見出せないそうだ。

>>707
20%って何の20%？

このスレでいいのかわかりませんが、一応ローラーベースでトレーニング
しているので書きます。
つい最近KAATSで加圧トレーニングを併用しだしたのですが、
ふと乳酸耐性をつけるのにも効果があるか疑問に思ったので
PHENIX社にメールしてみましたところ、以下の回答が得られました。
-----------------------------------------------------
○○ ○○　様

お問合せ誠にありがとうございます。

乳酸耐性のトレーニング効果は加圧の真骨頂と言っても過言ではございません。
乳酸耐性を上げるには、同負荷の運動でも乳酸が発生しにくく、さらに血中に貯
まりにくくなることが求められます。加えて、大量の乳酸が血中へ蓄積しても動
かせる筋肉にすることの両方が培われてパフォーマンスの向上が得られるのです
。
加圧は軽負荷で運動を進めることで、短時間に大量の乳酸を蓄積できます。短時
間での運動ですから実際の筋肉疲労は極めて少ないので、乳酸が筋肉を酸化させ
て動かなくなる現象と精一杯戦っていただきたいです。
特別なメニューは必要ありません。○○様の専門種目運動を加圧状態でおやりく
ださい。疲労感なくこなせるようでしたらベルトの圧力を調整する必要がありま
すので、その際にはご一報くださいませ。
加圧がお役に立てますよう祈念しております。
・・・フェニックス：清水がお答えさせていただきました。
-----------------------------------------------

というわけで、加圧トレは意外と自転車と相性がいいかもしれないです。
実際加圧状態だとLSDがLSDじゃなくてインターバルみたいに
即効脚が動かなくなるので有効かもしれないです。

またなにかタイムやら体の変化がわかってきたら報告しますね。

>>689
今までは見てるだけでしたが、このスレッドの硬派なところが気に入ってました。
　ご意見もっともなことだと思いますが、つまらないレスなど気にかけず、
私のような若輩者のために貴重な意見をこれからも書き続けていただきたい。
結果として良貨が悪貨に駆逐されるてしまうことは、不本意ではありませんか？

>707
期待してます。

>>713
馬鹿な大阪チョン人が論破されてキレて暴走しても放っとけばいいんだよ。

自板にも↑こういうやついるんだなｗｗ
実況板だけかた思ってた

まじめなヤツがｗでバカにされるだけのクソスレに成り下がってきた
>>716のようなやつがスレをダメにするんだろうね。

２chなんてそんなもん

>>717
まじめなヤツって誰が？馬鹿が馬鹿にされてるだけじゃん。
自分の意見が聞き入れられないからって熱くなるなよ、厨房。
宿題はもう済んだのか？

>>717
>>719
おまえらスレでごちゃごちゃ言わずに2人で文通でもしテロ。

>>717は頭ん中が変ってことはみんな意見一致してるよな

>>717
２chでばかにされるってことは
あんたが一般の社会人としてまともだってこった。

今日、今年のローラー初め。一週間振りのペダリング。一週間のメニューのうちで一番キツいやつの日。
キツくて半分しか出来なかった。最高心拍を記録。横隔膜筋がピクピクした。

今日はローラー５０分だけ

お、あにすﾀﾝ自転車戻ってきたの？
それとも新調？

エリートの本ローラー、どこも入荷待ちだね。
どーすっかなあ。
ローラー台買うの止めてスポーツクラブに入会しようかなあ。
でもランニングコストを考えると、ローラー台のが良いんだよな。

３本ローラーでエリートが美味しいのはローラーに
乗れるようになるまでだから、安いの買っておけば〜。
ミノウラの２つ折りとか！！

>>725
事故車で固定ローラー。フレームの芯がズレてるから3本は無理。

>>727
ミノウラやサイクルオプスより静かなのでは？

負荷装置付けれない３本ﾛｰﾗｰはﾌｫｰﾑや体力の維持はできても
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにはまったくならない

>>730
別にスクワットでもやればいい。

>>730
重り入れたディバック背負って漕げ

>>731-732
なんでそんな余計なことしないといけないのかと小１時間ﾛｰﾗｰ

>>730
そこで加圧トレーニングですよ。

>>733
ﾛｰﾗｰはよけいな事じゃないのかと重り担いでスクワット20回

片足スクワットしとけ

自転車担いでスクワット

ユニマットのコーヒーでも飲むとしよう

裸足で３本乗ってバランストレーニング

TVみながらローラー台できるようにTVを設置したら
フライトデッキが正常に動作しない。(´･ω･`)
TVの電源を消すと正常に動作する。ヽ(`Д´)ﾉ

MTB、ｾﾐｽﾘorブロックでもいけるお勧めの3本ローラー教えてください

>>740
アルミホイルでガード。

>>741
んなもんあるか！！
スリック履け！

>>741
ﾎｲｰﾙﾍﾞｰｽさえ合えばできないことはないだろう、ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>741
振動に”お前が”耐えられるかどうか、それが問題だ。

集合住宅なら周りの住人がその振動と騒音に耐えられるかも問題

>>742
画面が見えるようにアルミとダンボールで遮蔽板を作って
設置したんですが、無駄ですた。(´･ω･`)
画面もアルミで覆えばOKなんなんだろうけど、それではTVの意味がないし。
透明で電波を遮断できるものはないっすかね〜

明日念のためにLR44を買ってきまふ。
電池が新品ならTVの妨害電波に負けないかも？

なんかいろいろとだめぽみたいですね
けどチャレンジしてみます・・・だめならスリックで・・

透明で電波を通さないものかぁ・・・

氷だな。

>>747
テレビを鉛の箱で覆え

つーか、テレビが古すぎるんでねーの？

液晶買え

液晶でなくても今時そんなに電磁波出すTVなんか売ってないだろ。

有線のスピードメーター買えばいいだけじゃ・・・

テレビごときで使えないんじゃ、鉄道沿いとか踏み切り近くは走れないな

まあ、そのとおりなんだけどね、実際。
アルミがだめなら、銅だけど、やっぱ見えないね。
テレビの画面以外覆って漏れを減らすしかしかないんじゃ･･･。
こまったのう。

電波は金網で通らないんじゃなかったっけ？

電子レンジも電波だから、ガラス窓に網状の金属を焼き付けて、
電子が外に漏れないようになっているけど、
中身は見えてる。

網で見えづらくなるのは、しょうがないけど。

あとは、網目がどのくらい細かければ、
テレビの有害電波を通さないかだな。

>>756
透視すりゃいいじゃん。

見ようとするな、感じるんだ

ホースだ、ホースを使え！！

>>760
それを言うならフォースだろ。

スカラー波だ、スカラー波を感じる

テレビを白い布で覆いなさい。
そうすればあなたは救われます。

テレビが駄目ならラジオを聞けばいいじゃない

受信料を払えばちゃんと動作するようになります

>>764
革命じゃー

テレビではなくて、フライトデッキをアルミ箔で覆えば？

CRTから出ているのは、電波ではなく磁力線だからアルミや銅みたいな非磁性体で覆っても効果ないよ。
厚手のステンレスや鋼板なら少しは効果あるかな、珪素鋼板やフェライトで覆えれば最高かな。

そう?

雨の日や時間があまりないときの、LSD（二つ目の条件と矛盾してますが）用途として限定すれば、
三本ローラーは良い選択ですか？

負荷をかける練習は、外で気合入れてやったほうがよさそうだし、そういう練習は
あまり寒い時期にやると身体を痛めるという話もあるしで、
買うならば三本ローラーかなと考えてますが、どうでしょう

電池は新品にしても無駄ですた。(´･ω･`)

>つーか、テレビが古すぎるんでねーの？

古いっす。HITACHIの97年製です。
友人が買い替えで要らなくなったのをタダでもらいますた。

>テレビごときで使えないんじゃ、鉄道沿いとか踏み切り近くは走れないな

うちのフライトデッキ(SC-6502)は、踏み切りのそばだと速度もケイデンスも
異常な数値を表示します。10速対応の新しい奴は大丈夫なんすかね？

>テレビではなくて、フライトデッキをアルミ箔で覆えば？

やってしまった…ヽ(`Д´)ﾉ 当然のようにダメですが。

>>770
3本ローラーが固定ローラーと違う点は、
バランスを取るのが難しく、左右均等なペダリングを要求される点。
LSDの目的が心肺機能の向上なら、3本も固定も関係ない。
バランスやペダリングの練習なら3本の方がいいかも。
あと、何時間ものLSDを3本でやるのは至難の技だが、固定なら可能。
おれは両方使ってるけど、固定の方が使用時間は長いよ。

しょぼい質問ですまぬが
ローラーでLSDとか長時間だし
ケツいたくならないっすか？

>有線のスピードメーター買えばいいだけじゃ・・・

ケイデンスが知りたいんで、スピードメーターの買い替えも
結構高くつくんですよね。
ポラールの心拍計付きには興味があるんですが、あれもワイヤレス
だし。

猫目のCC-CD200Nはどう？アスキーで\3150。

なるしまで2900円だったぬ。

>>773
んげー痛くなる
固定なら立ってケツ休ませられるけど
3本で立つのは短時間しかできましぇん

>>777
ﾄﾞﾓｰ
やっぱそうなのか..

>>772
なるほどー
自分のペダリングには全くもって自信がないので、やはり三本のほうがいいのかも・・・
選手なんておこがましい、素人のホビーレーサーなので
まずは基礎的なところから固めたほうがよさそうですし、どうですかねー

>>771
９７年製ってぜんぜん古くないだろ
日立だからか？

>>775,776

安っ！安いっすね〜
ナルシマは遠いんで、アスキーで通販かな。
サンクス！

>>780

試しにパソコン用の液晶を近づけたらなんともなかったっす。
(ACERのAL1921)こいつにTVチューナーをつける事も考えたんすけど
cateyeのメーターが安いんで、そっちで解決します。

みなさんありがとうございますた。

ブラウン管式のTVは時々シールド甘い製品あるよ。
近くのラジオが聞こえなくなるようなのとか。
最近の安価なクラスのは特に作りが雑みたい。

おれは気軽にテレビみながらゴロゴロしたいから絶対固定

3本なんかあぶなっかしくてしょーがねえ

ｵﾚは普通にﾃﾚﾋﾞ見ながら３本やってるけど、
見ようが見まいが常にﾊﾞﾗﾝｽを意識するのに変わりなし

>>784

めいわくなやつ　部屋で３本やるな　うるせえ

TVの電源入れずに画面見てローラーやれば無問題。
HITACHIの画面は見ていて飽きない。

>785
野中の一軒家かもしれんぞ。

>786
…(ﾟДﾟ)

本日、ナルシマでミノウラの固定タイヤドライブ購入。
mtbスリックタイヤで使用。

思ったほどタイクツじゃなくて一安心。

買ったは良いけど、タイクツ過ぎて使わないってのを一番恐れて
いたので。CD聴きながら、これ1枚終わるまでガンガろう。みた
いなカンジで約40分。CD2枚くらいまでならイケそう。

音はブーンて言う低音。当然だけど、負荷とギア比の関係で周波
数も違ってくる。台の負荷は最大にして、チャリのギアを軽くし
てやると音は小さくなるように感じた。でも、集合住宅なので、
夜中はムリかな。

年末にエリートの例の香具師を購入して休みにひたすら回してみた。
自分のペダリングの下手糞さ加減に愕然orz...

んでも慣れてきたもんで手放しと腰浮かし位できるようになりました。
ミノウラの3本に全く乗れなかった下手糞が安心して乗れるという点でなかなかいいのかも。
高負荷の練習が出来ないのでそっちは別に用意する必要がある。
ギアを上げていけば十分な負荷を得れると思うけど。

路上に出てみると異常に真っ直ぐ進むので驚き。

今時、”香具師”って言葉使わないでね

異常より異様

この前２０ｋｇでスクワット１００回とかいう奴がいたが、
そんなことするくらいならダンシングで２分弱で登れる坂一回登ったほうがいいんじゃないかと言いたい。
筋持久力つけたいつもりなんだろうが、あきらかに強度弱いし回数少ない。
スクワットでやると使う筋肉も違うから効率が悪い。
ウェイトトレーニングでやれることと自転車でやれること、分けて考えたほうがいいんじゃないかな？
それにしてもこの人は何のために105kgセットなんて買ったんだろう？
スクワットに使わないのに買ったなんて、結局のところネタなのかな？

>>791
お前、頭悪そうだな

>>792
そうですか、頭悪くて申し訳ありません。
では、20kgの負荷のスクワットのどのあたりが有効なのでしょうか？
よろしければご教授願えないでしょうか？

三本で負荷トレーニングってなかなかできないように思うんだけど、
そうだとしたら、ミノウラのよりエリートの安い奴のほうがいいのかなあ？

畳んだ時の大きさが気にならないならエリートのほうがいいと思う
音も静かなほうだし
ミノウラの特売二つ折りならさらに安いんだけど今は無いのかな？

>>794
ミノウラの負荷最大だとキツイぞ。

>>796
いや、きついとかそういうのではなくて、三本ローラーで負荷トレってそんなに頻繁にやるものかなと。

固定の負荷装置の感覚でいくとだけど
３本で負荷最大だとスタートが辛くないか？

>>794
ﾐﾉｳﾗのは負荷最低にしてもｷﾂｲぞ

ミノウラ３本の負荷装置、負荷最低から２，３段階
上げた負荷でやっている。実走の負荷ってこんな感じかな？と。

ミノウラの固定ﾀｲﾔﾄﾞﾗｲﾌﾞだと目盛りいくつぐらいが実走に近い？

３本でフォーク固定が一番実走に近い

箕浦3本の負荷を最低側から1段だけ入れてギアを39×21〜23で2時間ぐらい
かけてやってるけどケイデンス90以上を維持するのがきつい。
みんなはどんなギア比でやってますか？

>>803
負荷最低で52×14〜15
ｹｲﾃﾞﾝｽは80〜90で90分くらい
やった後は筋肉疲労を感じる

無酸素域のトレーニングやるなら絶対固定オススメ
3本だとバランスが気になって死ぬ気でモガけないっす
ダンシング・ダッシュも3本より固定の方がずっと実走に近いし

フレームがいかれるなｗ

無酸素領域のトレーニングこそ、実走行でやるべきじゃない？
もちろん安全な場所でね。

>>800
磁石タイプはスピードの変化とともに負荷が直線的に上がってくけど、
実走ではスピードが2倍になると負荷は２の２乗＝４倍になります。
だから低スピード時は低い負荷が実走に近くて、
高スピード時は高い負荷が実走に近くなります。

>>793
お前、自重でもスクワット１００回出来ないだろｗ

>>807
そこで「吐くまで全開！パワーマックス」ですよ！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047205039/l50
パワーマジックと間違えんように

>>808

情報サンスクです

>>793
ちょと調べれば解りそうなものだが、
頭が悪いとの自覚があるようなので教えてやろう。

>20kgの負荷のスクワットのどのあたりが有効なのでしょうか？
きっちりしたフォームでやるのであれば無駄になることはない。
ただ、純粋な筋トレとしてやる場合は筋肉への負荷効率が悪いといった程度。
反復回数１０〜２０回が良いってのは、最大筋力を鍛えつつ筋持久力も鍛えら
れる範囲が〜２０回前後までだから。２０回以上反復出来る負荷では最大筋力
の向上はほぼ望めないが、筋持久力のみの向上が目的なら効果はある。
でも、普通の筋トレは最大筋力と筋持久力の向上を併せて狙うので目的に疑問は残る所。
特殊なアスリートでも無い限りあり得ない強化法ではある。

>>800
ﾐﾉｳﾗの最低負荷で踏んでるけど
これでも実走よりちょいｷﾂい感じだぞ

>>804
筋肉に負荷かけすぎだろ
きつけりゃｲｲってもんでもないぞ

>>804
凄いですね、ちょっと真似できないです。

>>813
えええ？？？
ミノウラの最低負荷だと、平地より軽いでしょ…。
真ん中くらいにしたら、平地とおなじくらいかなぁ。
最高にしたら、ちょっとしたランプくらい。(坂以下)

体重によるんでないの？

「最低負荷」≠「負荷無し」だよね？

>>818
負荷装置のﾒﾓﾘが最低値

ケツがエコノミー症候群

>>816
漏れは

負荷なし＝追い風
最低負荷＝わずかな向かい風

みたいな感じかなぁ
最低負荷にすると実走と同じ心拍・ケイデンスで５キロくらい遅くなるよ？

>>821

[ H 5 4 3 2 1 L ]

とあるけど。
おれはいつも2-3位の負荷。
それで平地とおなじくらい。

俺は、ヒルクライムの練習で、心肺のほかに筋力もつけたいから、負荷最強（H)、ギヤ52×11、ケイデンス65〜67を
30分ほど維持するか、70以上2分を何回かインターバル的にするかなど。
俺の中では、負荷最強でも、実走より負荷が軽い気がする。
というか、実走では、平地、無風で52×11でケイデンス65を維持できない。

よく知らんけど、負荷装置の負荷特性のせいじゃないの？？
使い方によって負荷のかかり方が異なるから人によってインプレも異なるってところかいな？？

俺は平地巡航の39-17あたりと3本負荷無しの52-18で同じ位の感覚
ケイデンスは１００ヒトケタくらい

弱すぎ？

>>825
おそらく今のままじゃ実業団は無理。

>>825
軽すぎ。
デブなら重すぎ

初歩的な質問で申し訳ないのですが
エリートのFLUID Elasto GelとHYDROFORCEエラストマーGELの違いって
手元のリモコンだけなのでしょうか？
どなたかエロィ人教えて下さいませ。

冬季用に買おうか迷ってます。０５モデルがもうすぐでるのなら其れ待ちにしようかな〜

HYDROFORCEエラストマーGELの方が、強い負荷が得られる。

>>828
今月の初め頃注文しようと思ったら、
GELのは代理店に在庫が無いみたいだった。
代理店いくつかあるみたいだし、頼んでみなきゃわからんけど。
（店に在庫ありゃ問題ないね）

>>830
も少し待てば２００５年モデルが出るよ。

>>831
まぁそうなんだけど、
結局違うの買った。

3本乗ってて肩こってきたんで、首をクイって横に倒したら･･･コケました。
3本初心者のみなさん、お互いケガのないよう気をつけましょう。

>>833あるある（ｗ

>>818
負荷無しって固定でローラー離してやれば無負荷ジャン、駄目カナ。
ローラーの負荷って実走行と違って漕がない時に慣性で廻ろうとする力が弱い
から負荷が大きく感じる、気がする。

3本の話じゃないのか…？

>>836
それ言っちゃﾀﾞﾒ

>>836
良く見るとそのようだね。

>>833
手離しても、ケツ上げても平気なんだけど、
目線を30度以上そらすとこける。
あっというまにこける。

俺の初落車は自分の部屋だったよ・・・

ELITEの固定、どっかに在庫ない？

日直の方にも在庫が無いらしいから予約受付中らしい。
日直もそんなに売れるとは思ってなかった模様。

去年のうちに買っておいて良かった〜。ELITEが売れるのはやはり静かだからかな？

なるしまに1番高い奴はあったけど

なるしまのおすすめはミノだけどな

ミノウラの3本ローラーつかってるのですが
メンテってどこをどうするの？
教えてください。

>>845
基本的にメンテナンスフリーだよ。
・ベアリングががたつく＆音が大きくなった。
・Vベルト切れた。
・ゴムひも切れた。

以外は特に対処不要でないかい。

>>845
汗を拭き取る。これ重要。

アパート（ＲＣ造とかいうやつ）の2階以上で
固定ローラー使うのは近所迷惑すぎますか？

洗濯機くらいだから
昼間ならなんとかなるかもね

>>848
RC造でもスラブ厚にもよる、普通の分譲ならあまり問題にはならないが、
極端な場合は人が歩いてもウルサイという場合もある。
人の歩く衝撃音に比べれば振動音小さいので気にしてやれば問題ない。
以外とウルサイのがシューズとペダルの脱着音、固定力を弱くするとマシなので
夜間室内での使用時は固定力を最弱にしている。
それと床材にもよる。
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞなら床に足ふき程度挟んでやればそんなにウルサクは無いと思う。
床の保護にもいい。
やりながらBGM聴くならインナーイヤー式のフォンで聞くのが良いよ、部屋の
中には結構騒音があるから。

>>848
水流さないから洗濯機よりは遥かに静か。
床に振動対策のマットでも敷いて置けば問題は少ないと思う。

掃除機の「パワー 中」くらいか

王が素振りするごとに揺れた荒川のウチでやっても大丈夫でしょうか

そういえば昔友人のアパートへ泊まりに行った時、
毎晩上の階から「ブォンブォンブォン・・・」という音が響いてきて、
その友人は半分ノイローゼ気味だと言っていたのだが、
今にして思えば上の奴がローラー台やってたのかもしれん。

↑あ、名前欄間違いね。

ローラーじゃなくて、怪しいおもちゃということもありえる。

ローラーも一般人には十分怪しい

ローターも結構気持ちい

下の階まで振動が伝わるローターは逆に気持ち悪い

しかし、エリートの固定、どこにも売ってないねぇ。

>>854
マジレスすると洗濯機の音じゃないか？

>>860
カワハラダ

↑　ある？　みあたらない

>>863
すまん。最近まで取り扱ってたのだが。
モデルチェンジで更新されるのかもしらん。
多分取り扱いがなくなったんだろうとは思うけど。
掲示板で聞いてみたら？

>>864
情報ありがとうございます。ニューモデルまで待つことにしまーす。

>>861
いや、普通居間の真ん中で洗濯機使わないと思うしｗ
ひょっとしたらウォーキングマシンの可能性もあり。

俺、洗濯は週一回です。
毎晩洗濯するようなやつ知り合いにもいません。

HYDROFORCEヤフオクに出てた！　こりゃつり上がるだろーな〜

ハイドロフォースなら普通に売ってるけど。
ttp://www.rakuten.co.jp/atomic-cycle/511481/511840/

エリートのローラーで在庫切れしてるのはハイドロ以下のグレードの機種。

焚き火してんのかもわからんし。
ドラム缶でコンクリート溶いてるのかもわからんし。

パワマジ家族の可能性はないか？

エリートのローラー台、１月中旬〜下旬に入荷というので予約したが、
未だに発送の連絡は来ず。

０５モデルまで待てばよかっただろうか。
おなか、プヨってきた・・・orz

エリートの05モデルって、何月頃発売されるのでしょうか？

ローラーの代わりにエアロバイク使ってる人いませんか？
パワーマジックとかよさそうなんだけど。

マフェトン練習はじめたよ!!

パワーマジックはいいよ、メイチでガンガンもがける！

876＞＞
マフェトン理論はトライアスロンのような長時間競技向き、１時間程度の
レースでは期待できないよ。

がっくし！

でもいいの。燃費あげたいの。
ロングライド好きだし。

言い訳がましい

どーせレース出ても勝てないし。
うじうじ。

んじゃ練習行ってくるー！

>>877
レスありがとう。
過去ログ見る限りは良さそうですね。

いえいえ、パワーマジックでガンガンやっちゃって下さい！(^-^)

エリートのハイドロフォースとフリュードの差は手元スイッチだけ？

↑ウザイ　以前答えてやったのに礼くらい言ってから死ね！

御礼は事後に求めよう

パワーマジックいいよー
クランクを１０５にして
使ってる　まあ静かなほう
サイズ調整が簡単だしね

>875
究極はTUNTURIのE85S
値段も究極に近いが。

エリートの3本ローラ注文。
たのしみだ。

これすごそう
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e42807883

宣伝乙

http://www.giantbicycles.com/fr/011.000.000/011.015.000.asp?model=10117
なんと

>>892
だいたい800ドル前後だな。

>>887
俺もパワーマジック使ってるんだけどクランク変えたらチェーンカバーって使えなくなる？
BBごと変えたの？ちょっと詳しく教えてください、純正170mmのクランクはちょっと長いなあと感じ始めているので

2005年モデルついにキターーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
http://www.rakuten.co.jp/atomic-cycle/511481/
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オークションでこの間、中古を落札した香具師は負け組み

何が変わったの？

>>895
見た感じ既製品は変わらずで新機種が増えただけみたいだね

ローラー台のような商品でラインナップ総入れ替えなんて普通やんねーよ。

２００５モデルは既製品よりコンパクトになるって話もあったんだけどね。
俺は２００４のFLUID使ってるけど今くらいの大きさのほうが安定感あって
いいと思うんだけどな。

エリートのローラーはカワシマに入荷するのが2月って言ってた。

エリートのローラーは２、３ヶ月待ちってとこもあるね。２，３ヶ月も待ったら春になっちゃうな。

>>900
もしよかったらFLUIDはどの程度の騒音なのか教えて頂けますか？
過去ログには固定ローラー全般では洗濯機くらいとありますけど
FLUIDもそんなもんでしょうか？

アパートの２階で使おうかと思っとります。

>>903
使ってる洗濯機にもよりますがｗ　とりあえず我が家で使ってる洗濯機に比べると
かなり静かです。TVの音量を上げなくても漕ぎながらTV見る事も出来てます。
床がフローリングなら振動防止のマットを敷いたほうがいいです。

>>903

フローリングの場合は
振動防止のマットはケチらずに
シート状の振動防止材を買ったほうがいいかも。

ローラー台買ったばかりのころ
２階のフローリングでローラー台の足のとこだけ振動防止材をのせて
練習してたんだけど
それだけじゃ（下の人間は）五月蠅く感じるらいしい。

少年ジャンプなんかの雑誌を下にひくのは効果あるかな?

>>906

どうなんでしょう？
お金をかけたくない場合は、そうした方がいいかも。

昔、スピーカーの下に雑誌を何冊か載せていた人が居たけど。
あれは下のごみが付着しないためだろうか・・・

>>906ありそうっちゃーありそうな。

エリートのデジタルワイヤレスフルードって
ハイドロフォースエラストゲルと同じ仕組みなんだろうか？

もしおんなじなんだったらワイヤレスの欲しい。

初心者なんで教えて下さい
５分走×２〜３分レスト×５本を、１セット以上。セット間のリカバリーは１０分以上。
のレストってなんだすか？

すいませんテンポの意味もわかりませんので教えて下さい

中学生か？

>>910-911

レスト　=　　休憩
テンポ　=　 速度

これって自転車用語じゃなくてただの英語。頑張って勉強しる。

つぅか、自転車乗ってたもあまり聞かんな

>>904　さんのご意見いただいてから直ぐに
>>895　んとこで注文してみたんだけど欠品ですってmailがきた(^^;

やっぱCBアサヒの商品リストが更新されるまでは
ダメっぽいですなー

エリートからの船便はいつ着くんだよ。
１月中〜下旬って言ってたのに・・・。

なあ、カワシマさんよぉ。

途中で氷山にぶつかったらしいよ？

うひょーーーーーざん

固定タイプに固定ギア仕様後輪をセット

>>911
リカバリーの意味は分かるのか？

自転車のりってロカビリーだよな

フリスビーって結構奥が深いよ。

さて、ゲーセン行ってツインビーやるか。

俺の愛読書はグレートギャッツビー。

最近マグローラーを買って、トレーニングしてます。
ロードレーサーをセットして、リムドライブのマグローラーです。負荷は一番下から二番目です。
メニューは、
アップ：15分間（フロント39T、リア19T/回転８０〜９０）
１段階：10分間（同上/回転１００〜）
２段階：10分間（フロントは同じ、リアは15T/回転数は同上）
３段階：10分間（１段階目と同じ）
クールダウン：15分間（アップと同じ）
というかんじでやっています。
より効率的なトレーニングをするために、アドバイスありましたらよろしくおねがいします。
身長体重は、１７１の５７位で、普段から回転型で乗っています。
だいたい、６０分間のメニューが終わると、メーターの走行距離は２５キロ程度になります。

>>925
回転や時間や負荷じゃなくて、
心拍を測れ。

>>926に同意。
目標の心拍ゾーンと運動時間を設定してそれを守りつつやるべし。
それと60分は少なすぎるな。実質的なトレーニング時間は30分しかねぇじゃねえか。
強度上げてやるにしても最低90分は欲しい。

効率的な、というならインターバルを入れないと。
LSDにもなってないし筋力トレーニングにもなっていないし、
回転力トレーニングにもなっていない。
というかそのメニュー全体が大きなウォームアップだ。

>>925
たぶんロードレースに出たい初心者のような気がするので（目的書けよ）
１．回転力のさらなる向上
２．心肺機能の向上
をめざし、以下のようなメニューはどうかなあ。
１．負荷・ギヤ最軽で回転数80から1分毎に5か10ずつ限界まで上げてく。
　　1分間維持できる限界回転数を記録すればはげみになるよ。
２．負荷まんなかで時速を10kmから1分毎に1kmずつ限界まで上げてく。
　　ギヤはこまめに最適なものを選び、最終的に回転100以上になるように。
　　1分間維持できる限界速度を記録すればはげみになるよ。
※メニュー２は初心者〜中級者向けだからLSDでベースを作ってからがベター。

>>929
回転力の向上ならインナーローで平地を２００ｒｐｍ近いケイデンスで何本かインターバルやればいいと思うが。
ローラーでやるトレではないと思う。

>>930
雪国かもしれんだろ。

>>931
雪解けをマテ。回転力の向上なんざ、2週間もあれば十分。たいして体に負担かかるトレでもないし。

アドバイスありがとうございました。
心拍系持ってたのに使うの忘れてました汗
回転も筋力もなんも練習になっていないんだなぁと思い知らされました。
もう一度内容と時間と考えてから練習します。

ありがとうございました。

>>932
>回転力の向上なんざ、2週間もあれば十分
自分と他人を混同する性格だね…雪解けだって北海道なら5月なのに。

>>933
基本トレ？はまあ人によって違うがこんな感じ
過去スレ（最近のローラースレはトレーニングの事についてあまり書かれてないか過去のスレ嫁）読んだり、ランス本やら、今中本やら買って、よく考えてやってみれ。
毎日とか追い込みすぎるとダメだからLSDやらリカバリー挟んで急がず着実に鍛えられるようにやってみれ。

リカバリー
低負荷でダラダラと30分とか気が済むまで
LSD
中低負荷で3時間以上
ミドル
中負荷で１０〜20分を数セット
インターバル
短時間の中高負荷を数セット

>>934
道路に融雪パイプとかあるところはあるだろ。
回転トレは恥ずかしいから夜な夜なそこに通うんだよ。

のんびり書き込みしてたら更にレスついてたので、もう一度書き込みします。

目的はより上を目指したいという感じでしょうか。
レースというより、センチュリーランやヒルクライム、クリテリウム、MTBの耐久なんかを楽しんでやっている感じです。
九州に住んでいるので、雪はほとんどないです。それから、レースというレースは出たことないです。
ローカルのセンチュリーランではどちらかといえば上の方に入ります。
ローカルなんで、ぜんぜん力わからないですが汗

>>936
雪国に住んでから言えよ

>>937
＞より上を目指したい
カコイイ。カコイすぎるぞ。
ただし、初心者ならその言葉はまだとっておけ。
俺には恥ずかしすぎてとても使えない言葉だな。
>>938
福井には住んだことあるんだがなぁ。
まあ、雪国ではないか。
まあ、回転トレなんて急いでやらなきゃならんほどのもんでもないだろ。

東北より北の日本海側では、転倒骨折の危険を冒してMTBに乗るか、ランニングやスイム、筋トレしかローラー以外の手段は無い

どこにいても上を目指すのはカッコイイとオム。
それを普通に言えるのもまたカッコイイとオム。

>>936
消雪パイプは気温の低い北海道では使えないです
かわりに急坂などにはロードヒーティングがあるけれど
金を食う上に-15℃以下になると意味なくなるので、廃れかけてます

>>940
自分でこける危険よりも、車との事故がありえそうだしコワヒ
こける分には、むしろ雪のおかげで夏道より傷は負いにくい
車のいないところで攻めてみて、グリップ限界を掴む練習とかできます

>>937
ｾﾝﾁｭﾘｰﾗﾝ160kmで上位なら、現時点でもそこそこのﾚﾍﾞﾙでしょ、ﾎﾋﾞｰﾚｰｻｰとしては
で６０分ではなく９０分くらいでﾒﾆｭｰ作ってみてはどう
あと、負荷装置のﾚﾍﾞﾙにもよるけどｱﾍﾞ25km/hを30km/hくらいに
屋外で35km/hで巡航してるくらいの負荷で続けてれば、心拍の上昇も日に日に下がってくる
始めた時は例えば心拍ｱﾍﾞ150くらいでも1ヶ月(週４回以上)も続ければ140くらいに下がると思う
で、少々の負荷でも心拍を抑えて走れれば、次にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで
走りつつも、少し抑えるだけで回復できる体にしていけば、苦しい時ちょっと緩めたり人のｽﾘｯﾌﾟ使ったり、
登り坂の傾斜が少しゆるんだだけでも回復できるようになる

>>943
すいません、センチュリーランといっても、160kmもないです。
100kmや70km程度のイベントで、参加人数は２５０人位はいるんじゃないでしょうか。
（でも、センチュリーランとはいいませんね汗）

で、今度からは９０分メニューで心拍計をつけて、ちょっと負荷を強くして練習してみます。
負荷上げたり、アベ上げたり、心拍を意識してみたり、頑張ってみます。

九州に住んでるんで、壱岐ロードレースに参加するつもりです。
去年は、前日宴会、寝たのが日が変わってからと、レース前日の過ごし方という感じでなかったせいか、変な汗と吐き気で全くだめでしｔ。
今年は去年を上回るタイムでゴールしたいと思って、「少しでも上を」って考えてます。
他の人に勝つというのも、たしかに楽しいですし、嬉しいですけど、やっぱり自分の前の記録を更新していけるようになりたいですね。
ある程度の年齢になったら、そこからはそれを維持していけるようになれたらなっておもいます。
スレ違いなことかいてすみません。

では、頑張ってみます。（さすがに、アパートの二階でマットとか敷いてないから今日はしませんが）

人間、向上心を持っている内は大丈夫だ
レベルはどうあれ、己の立てた目標を目指そう

いいこと言うなぁ。
俺も頑張ってみよう。

やっぱ、この時期に体力落とさないってのがﾐｿかな
週５日はﾛｰﾗｰしたい

しかし３日もできてない＿|￣|○

体脂肪率が５％近く増えた。このままでは２０％台に突入してしまう＿|￣|○
やっぱ年取ると太りやすくなるなぁ。寒くても頑張ってチャリ通勤するか。

食うものに注意しろよ

>>947
ローラの上で寝る習慣つける

>>950
3本なので死ぬぽ＿|￣|○

マグロかよ

>>948
風呂に1時間入れ。だいぶ変わる。

食事を管理できない奴が何やっても駄目だろ。

3本ローラーを使用し始めた初心者ですが、バイクの乗り降りは壁に手をついて行っています。
近くに壁等が無い場合、どのように乗車・降車するのですか？

トップチューブに跨がりローラー台のフレームに足をついて、
タイミングを見計らって、うりゃ！って乗ろうとするのですが上手く行きません。

>>955
なんでもそうだけど、慣れたらいつの間にかできるようになってるよ。
それまでは壁の近くで練習しておけば間違いない。

公道では心拍１４０〜１５０くらい普通に上がるのですが
３本ローラーだと１３０維持もキツイです。
実走と同じ程度のケイデンスになるようにギヤで負荷を調整してるつもりなのですが
ローラーだとすぐ脚にきます。
これは何か問題があるのでしょうか？

>>956ありがとう

　なにもない所だと、サドルにおしりを乗せて片足はピンティングをはめて、
はめた方の脚でクルクルと何回か回して「ひょい」って感じで逆脚をペダルにせればＯＫ
その時にペダルは裏踏みでもかまわないから、まわして安定した所できちんと正しく載せて、
あとはクリートをはめるだけかな？
でもこのクリートをはめる時にペダルを止める事になるからなれてないと大変かもしれないけど、
３本はその上にいた時間だけ上達するから頑張れぃ！

>>959頑張りマッスル！

トップチューブにまたがりつつ、カチっとシューズはめて、くるくるっと回して、すっとサドルにまたがるのもオススメ！

>>955　
俺もいまだにつかまる物がないと乗り降りできない＿|￣|○
一度ちゃんと乗れる人のを見てみたひ・・・

短足な俺は>>959の方法はホリゾンタルフレームではできなかった。
GIANTのTCRくらいのスローピングフレームだと乗れる。
ローラー台の横に枠と同じ高さの踏み台があればホリゾンタルでもできる

>>957
風の中を走ると、楽に酸素を摂取できる。
よって運動能力が上がるのです。

>>955ですが、皆様に助言を頂いたお陰で
壁を使わなくても乗車・降車出来ました！
まだチョット怪しげですが嬉しいです。

やっぱりローラーって固定より3本の方がオフシーズンの
トレーニングには向いてるんですかね。

エリートの固定予約したけど、来年は3本買おうかな。

3本でメジャーというか、スタンダードなのってどこのですか？
個人的にはうろ覚えだけど赤いローラーで横に落っこちにくいのが
良いのかなとも思うのですが、どうでしょ？

オレのハイドロフォースはちゃんとサルベージしてくれてるんだろうなぁ？


なぁ、カワシマさんよぉ。

海流に乗って日本近海まで来たら考えないでもない。

>>964
ラムジェットエンジンかよｗ

>>965
そんなの誰でも出来るんだよ・・・
できない奴が珍しい

補助輪無しで、初めて乗れた感動を再び味わえるなんて、羨ましいではないか

三本ローラー上でダンシング、両手離し、前後逆乗りはできますが
スタートだけは補助・つかまるものがないと不安です…

オレも補助付（壁）だよーん

俺は杖使ってる。ある意味TEAM ONCEだ。

つぅか、普段は普通に捕まるとこありでいいんでないの
よほどレース会場でまわりに何も無い時以外は、柵とかなんでも使った方がいいでしょ

競輪学校だと、全くつかまるとこがないとこに大量の三本ローラー並べて、生徒全員でガーガーもがいたりするよね

競輪学校ってﾛｰﾗｰが地面に埋め込まれてない？一部かな

それと壁無し乗り出しの可否に関係があるのかと

関係ないけどそれが何か？

ローラーのフレームから足を滑らせトップチューブで強打し
悶絶した経験のあるオレにとっては地面に埋め込まれているだけで
すごく安心感があると思う

それにしても彼らはビンディングでなくストラップを使っているんだよな
三本ローラーに乗って足をまわしながらストラップを締めるなんてのは
オレにとって神業です

>>980
いゃ、あらためて書かなくてもｗｗ
地面に埋まってる効能がわかってないのは>>978だけだから

だから天井から輪っかを吊るして首に掛けとけば転倒防止になるって

ざざー
http://provyake.jog.buttobi.net/usr/bin/perl/cgi-bin/img-box/img20050205220509.jpg

自転車を趣味にしている人で三本ローラーに乗れる人の割合って
何％くらいなんでしょうか

まずは持っている人の割合をｒｙ

3本はやっぱミノウラ負荷付だぬ
オプスのやつは摩擦抵抗だそうだ　うるさいのは同じ
負荷が無いやつは回転練習しか出来ない

タッキ-で売ってるプロ用はやっぱ静かなのかな

プロ用も、室内とかでやると結構うるさいよ。ただ重量があるからメイチでもがいても安定感がある。

>>984
http://www.tv-tokyo.co.jp/wbs/2004/12/09/movie/tt.ram
これで１００％

なにその拡張子ふざけてるの？

しらんよ。
テレ東に聞けや。

エロ動画ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

満鉄からきますた

ミノウラ3本に初めて負荷装置をつけました。
Ｌにしてるのに凄い負荷で（ジムにおいてあるエアロバイクの
最高負荷250wより重い）しかもケイデンスをあげるとコゲくさい…

コゲくさいのはガマンするとして、この負荷だとすぐに心拍が
あがってトレーニングにならんのですが…

LSDがしたいのなら
負荷装置を取り外してしまうのが吉かと。

>>993
大丈夫、すぐに慣れるよ（ｵﾚも最初そうだった）
焦げ臭さもﾍﾞﾙﾄが馴染んで減ってくれば無くなるとまでは言わないがやわらぐ
で、ﾍﾞﾙﾄが馴染んだら負荷も少し減る
とりあえずｹｲﾃﾞﾝｽ80回転ｱﾍﾞ25km/hくらいで続けれる軽いｷﾞｱで始めて
１ヶ月もたてばｱﾍﾞ32km/h前後になるよ

>>995
ケイデンス80は低すぎるだろう

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e43258492

うんちくを書くのはいいが、
サドルとハンドルを逆に取付けていては…

激しい後海苔だ

1000 だったらローラー買う

1000ゲト
気が早いかな？

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