おなかの脂肪がきになる～

1 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:13:05

なんとかしたいです。
まじめな回答きぼんぬ。

2 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:14:29

某動物園のペンギンやアザラシに錦鯉（ニシキゴイ）の餌（えさ）を
与えてたら飼育係の女性に怒られました。　せっかくホムセンで２０キロ（１６８０円）も
購入して担いで持参したのに・・・・　納得出来ません。　　　　どうしたらいいですか？

3 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:15:29

飼育係の女性に食わせろ

4 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:15:40

さりげなく半年振りぐらいに体重計乗ったら5キロ増えてた。

自転車サボってた罰だと思って、これから毎日夜トレしたいと思います。

5 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:18:19

体脂肪が15%超えたことないからわかりません。

6 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:19:48

ほぼ毎日通勤で往復46km乗って3年になりますが
体脂肪21%より下がりません。なぜでしょうか。
逆に飯がうまくなってたくさん食べるからでしょうか。
レースも出ているのですがなぜかヒルクラが好きです。

7 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:20:30

>>2
ゾウにあげたら？

8 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:22:41

>>6
あなたはおなごにちがいない

9 ：6：04/10/25 01:23:42

いや、男ですが。

10 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:24:44

体脂肪率系が狂ってる

11 ：２でつ：04/10/25 01:24:44

>>7さん

飼育係（体重１００キロ）の女性がめちゃ恐かったです。　夢に出てきます。
象にエサ与えたら私が銃殺されてたでしょうね・・・・・

12 ：6：04/10/25 01:27:19

実際お腹がたぷたぷです。
人に見た目から体重予想してもらうと大抵10KGくらい軽く見られます。
体質でしょうか。

13 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:29:17

>12
単純にビール腹というやつでは？

14 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:29:44

菓子、清涼飲料水、酒、の飲みすぎ喰いすぎ辺りが怪しい。

15 ：6：04/10/25 01:30:50

>>13
酒は飲めんのです。今25です。
小学生の時からずーっとお腹出てたんで体質かなぁ・・・
正直かなり気にしてる。お腹は出てるけどそれ以外は普通。

16 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:36:15

>>15
胃下垂？
または役者が何かしてた？
内臓下がってるのかも。

17 ：6：04/10/25 01:39:59

>>16
確かに食べるとお腹の大きさが結構変わります。
でもついているのは明らかに脂肪です(笑。
自転車だと背筋は鍛えられるけど腹筋が足りないんですかねぇ。

18 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:42:36

25か。だったら腹筋は３０回はできないとね。

19 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:43:37

でぶでぶ

20 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:44:54

喰いすぎ。体脂肪21%なら腹出てても不思議はない。

21 ：6：04/10/25 01:46:28

>>20
・・・。やはり食いすぎですか。
甘いものが好きなので必ず寝る前にアイスを食べるのですが
こいつがいけませんかね。
でも自転車乗ると食いたくなるし、アイス食べると寝つきがいいし・・・。

22 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:53:05

>>21
＞甘いものが好きなので必ず寝る前にアイス
それだ。

普通に食事だけなら、それだけ乗ってればやせるはず。
砂糖の取りすぎだと思います。

完全に腹が引っ込むのは多分体脂肪15％くらいから。体重70キロとして、
６％の脂肪は4.2キロ。カロリーで言うと30000カロリーくらい。

アイス1個300カロリーとして、（他の菓子増やさずに）100日止めれば
へこみます。

23 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 05:28:59

ちんちんぶらぶらですか？

24 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 23:15:28

>>22
アイスをピノ1個にする。

25 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/26 00:43:35

ピノ1個で３２kカロリー

26 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/26 00:46:36

お菓子のカロリー表
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/la3shop/kirei_school/kcal.htm

27 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 11:10:46

で、なんだったの？これ。

28 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 12:53:01

6は、あれだ、土日で500キロくらい乗れ。
平日は、帰宅して10キロ、ジョグしろ。

29 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 12:58:18

で、アイス馬鹿食いして太ったりして(w

30 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 15:38:28

痩せていっても腹はなかなか凹まないよ
腹は最後に痩せるのかな？

31 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 16:03:09

ええとね、外国ブランドのアイスのCMとか、西村知美とかね、
そういうイメージがよくないと思うんですよ。
スーパーモデルみたいな女が夜中にイケメン兄ちゃんと、
ベッドの中で銀色の小じゃれたスプーンで食ってるみたいな
ゴージャスでスタイリッシュなイメージあるじゃないですか。
あと、「アイスクリームが好き」っていうと、
なんか清純な乙女というか、カワイコちゃん（死語）みたいな。

そういうイメージは全部幻影、嘘、
アイスクリームの正しいイメージってのは、
白人の常識を超えたほど太ってるデブ女が、
二人掛けのソファーを一人で占領しつつ、
呆けたような顔でテレビ見ながら、
バケツのようなレディーボーデンのカップを、
小脇に抱えて、カレーなんか食うでかいスプーンで、
がっぱがっぱほじくりながら食ってると。
これが正しいアイスクリームのイメージ。
アイスクリーム大量消費者の本当の実体。

32 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/28 16:09:26

内臓脂肪じゃない？

33 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 12:58:13

34 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 12:59:13

>>おなかの脂肪がきになる～
きにしなきゃいい、ってのはｶﾞｲｼｭﾂ？

35 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 13:01:26

>>30
俺自転車はじめて１年ちょっとで
177cm／79Kg／体脂肪22%から68Kg／体脂肪13%まで落ちたけど
腹（特に脇腹）は最近までかなりぽよぽよだったよ。

他の部分が締まってきているのに、脇腹だけ凸でかなり変な体系だった。

36 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 13:41:50

つまり自転車では腹はへこみにくいということでしょうか？

37 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 13:45:38

腹筋使わんからね

38 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 13:58:19

腹筋使うかどうかと脂肪は関係ないかと。

人間の身体が腹の周りに脂肪をためるようにできている以上、減りにくいのは仕方がない。
でも内臓脂肪は減量始めると割と早く減ると思うけどね。外側が減りにくい。

39 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/03 11:49:44

自転車に乗っているだけじゃぁダメなんだぁね？

40 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/03 13:31:33

こがなきゃ。

41 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 21:18:49

そのためにもでぶろう

42 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 21:38:34

泳げよ走れよ

43 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 21:58:58

あわてるな。

44 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：04/11/08 22:00:23

脹ら脛の脂肪が気になりまつ。筋肉ぢゃないんでつ。

45 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 22:00:31

とりあえず食ってから考えようぜ

46 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 22:15:35

俺、体脂肪率8.9%だけど何の努力もしてないよ

47 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 22:38:13

>>46
免疫力低下orｚ

48 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 01:36:06

「この腹な燃料タンクだから」って言い訳したことあるヤシいるよな？

49 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 09:48:11

やせすぎるとがんになりやすいので
みんなででぶろう　でぶ

50 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 10:54:25

>>48
その分食わなくても済むならいいんだけどな。

51 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:03:34

切腹！して内蔵脂肪かきだせ。あとでおれが縫合してやる。

52 ：俺様はXTR：04/12/04 13:06:09

体脂肪20%超の香具師は
踏み込みが足りないんだよ。

もっと踏み込め！汗流せ！

53 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:18:21

ってか、どうやったら乗りながら１５％超えられるのだ？

54 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:21:38

ヒョードルもＢＪペンも腹肉タプタプだがめちゃくちゃ強いぞ
おまえら体脂肪減らすのにこだわりすぎｗｗｗ

55 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:24:37

おれは毎晩の80kmトレと1日カルチニン20錠、
コーラック3粒で12％を実現したのだ！

56 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:40:30

↑カラダ壊すぜ。どうせリバウンドするんだから。

57 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:43:14

コーラックって、宿便が出ただけだろ。

58 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:46:57

下剤だから脂肪の吸収も減るんじゃない？

59 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:50:10

体脂肪率の適正値は男で20～15%、女で25～20%
それより少ないのはやせすぎだよ。
人間の体には脂肪は一定量は必要で、
なんでもかんでも減らせばいいってもんじゃないぞ。

60 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:57:02

バター食え！ラード食え！
太ってDHerに転向しろ！

61 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 13:59:35

3食100%玄米にしたら自然と痩せた、というか普通の状態になった。
意外とうまいぞ。

62 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 14:00:16

>>51
ブラックジャックせんせぇ！

63 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/04 17:52:58

スレ違いで悪いが、そもそもＤＨって軽いのと重いのどっちがいいんだ？
ダウンヒルバイクの重量とかって全然話題になんないし。

64 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/05 21:11:57

>>62
ピノコﾀｿはけーん(;´Д`)

65 ：俺様はXTR：04/12/06 01:12:20

どうだろ？というか構造的にも当然XC系よりは重くなるよな。
フレームもそうだし、サスもダブルクラウンとかやっぱ
シングルよりは重いし。。
重い軽いというよりは、衝撃の吸収能力やブレーキング能力とか
優先させるべき課題は別のところにあるからDH海苔は
あまり高級な軽量パーツには心動かされないようだね。

66 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/06 01:20:26

自動車やバイクなら、
軽量化はブレーキング能力向上に結びつくんだがなぁ・・・。
自転車は最重量パーツが人間様だからなぁ・・・。

67 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/06 02:17:47

おちんちんが小さいのはだあれ？

68 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/06 21:43:07

ｺｿﾘ

69 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/06 21:44:45

あほらしい番号だぬ

70 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/07 18:47:55

ウエストポーチやリュックのベルトが急にキツくなった。
冬になって厚着になったせいだと気づくまであせった。

71 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/08 12:38:05

お腹より顎の下の脂肪が気になる。
顎引くといきなり二重顎に……

72 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/14 23:28:07

夜が長くてついつい晩酌のおサケと肴がすすむ。
そのまま正月を迎えると相当やばそうです。
かとゆって走りに出るのも寒いしなー。

73 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/15 11:20:46

>>71
二重顎は肥満だけでなく、加齢による肌のたるみである可能性もあるよ。
不規則な生活や、偏った食事は、その進行を早める・・・。

74 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/17 17:10:42

急性腸炎で2日間で５ｋｇ落ちました、オススメです。
お腹スッキリ！スタミナさっぱり・・・
ぜんぜん乗れなくなりますた(´д⊂)

75 ：わたしは、アスペルガー：04/12/30 14:40:38

脂肪も気になりますが、それよりシワが・・・。

76 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/30 17:30:39

ロードで下ハン持って巡航したら、腿と腹が１回転ごとにくっついて腹が押されるようになりました。
情けなさで一杯です。

77 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/31 14:33:52

>>67
ユラﾀﾝ発見

78 ：1：04/12/31 23:34:26

　　 _,.--､　,.- ,-''　ﾞﾞ'''‐､,,_
　　　,. -''　_　^（　 ,'　　　　　　ﾞﾞ'''‐､,,_
　　 (　　(◎）　 `''|　　　　　　　　　　 /'''‐､__
　　　＼､　　　　 !　　　　　　　　　　/:::::::::::::::＼
　　　　　`ヾﾐ､、　 '、　ヽ､　　　　　/:::::::::::::::::::;::/- ,,
　　　　　 ,,､,,)=ﾐ､　ヽ、　ヽ、　　 /:::::::::::::::::::::i/　　　＼　
　　　　　 _ ＾　　ヾ)　'; ヽ、　ヽ-‐´ヽ::::::::::::::::::::iヽ､-ヽ､_,/''‐''"7
　　　　=-､ゝ-‐''"　 ,,ト‐ ゝ　　）‐,.-'".＼::::::::／　. ヽ、　｀ー''"
　　　　 "~＾｀`ー-‐'゛　｀ー-‐'゛_λ.._　　_,.＼|　　　　　ヽ､-─-､,,-'''ヽ
　　　　　　　　　　　　 ,.==ミ,＝-'二．-‐＼_　　　_ _,,,..--┴-､ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 "￣　　　　　　　　　｀`"　　　　　　　　＼>

79 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/23 23:08:27

モモ挙げをやると、締まるよ。
割れるのは、やっぱ脂肪へらさなきゃいけないんだけどさ。

80 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/23 23:12:43

内臓の病気があるとなかなか痩せにくいのでは？

81 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/27 12:58:08

ttp://r1.php-s.net/bbs4/bbs4.php?id=uraita

82 ：ツール・ド ◆njbsLjOtvo ：05/03/01 19:51:44

きになるね

83 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/11(月) 12:12:38

ｷﾆｽﾙﾅ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/12(火) 12:10:33

質問です。
自転車通勤で往復120kmをメンテで店にドック入りさせてる時意外は雨でも毎日走ってるんですが、
一時10%まで落ちた脂肪が現在は18%あります。
夜の飲み会も帰宅を考えて参加していません。
どうすりゃ良いんでしょう？

85 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/12(火) 23:57:20

いきすぎたのが正常なバランスになっただけでわ？

86 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/13(水) 00:00:23

>>85
「どうすりゃ良いか」に答えてやんないと。

>>84
すべてあるがままに受け入れよ。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/19(火) 23:10:26

でぶ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/19(火) 23:20:16

バンジーで足すっぽぬけるわ、ベルト締めれなくてお台場で死ぬわ
ほんとデブってなんなんだろう
デブなんだからいろいろ控えろよ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/19(火) 23:36:54

>>84
１８％ならば正常の範囲内だから気にする必要ないだろ。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:03:53

つうか、「自転車通勤で往復120km」ってスゲーぞ！
これだけ走って１８％に増えたから問題だと思ってんだろ？

91 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:16:58

食ってるからだろ
毎日１２０ｷﾛも走っといて自転車通勤する前と食う量同じとは言わせねーぞ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:24:14

ループレスになるかもしれんけど、そこそこ距離乗ってる人がやせないって
のは、食事管理に問題あるわね、きっと。

とくに油分は現代の食生活では気がつかないうちに過剰摂取になってたり
するもんで、そのへん気をつけたほうがいいかもしれない。

93 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:33:12

からだにかだいなふかかけると
のーみそのしれいでからだをまもるためにでぶれるようになるのかな

94 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:37:39

つーか多少は脂肪つけとけ。こけたときにクッションになるぞ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:41:06

ななまんきろはしって
こけたのさんかい
しぼうのおかげでまだげんきなの

96 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/20(水) 00:42:28

油をオリーブ油に変えてから痩せた

97 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/23(土) 14:04:43

高校までテニス部で
体脂肪６～９％だった。
大学で自転車乗り始め１３～１６％
最近脇腹がタプタプしてきた・・・やばし

98 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/25(月) 11:58:26

運動してて痩せないのって、
やはり一度食事療法で身体にショックを与えた方がいいですよ。
そうすると体重が減りますし、減ったあとは、
不思議なことですが、以前とほぼ同じ運動量で体重維持できます。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/25(月) 12:34:08

深い腹式呼吸を心がけているとおなか周りの脂肪は減っていくように思う。
軽い負荷のジョギングを1時間強とか毎日続けていくとみるみる減る。

100 ：は：2005/04/25(月) 18:42:37

１００。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/25(月) 19:41:17

>>97
高校のテニス部でインターハイレベルじゃないと一桁なんてムリ。
BMI20以下のガリならありえるけど、普通の生活してたんじゃムリ。

腹タプタプで15％ってありえませんからｗ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2005/04/26(火) 12:32:59

■結論■
自転車でお腹は引っ込まない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－完－

103 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/02(月) 19:18:19

通勤で往復120kmって、仕事中に寝てないか？
それとも…。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/02(月) 21:44:22

120キロってすげーな。

おれは晴れた日は自転車通勤で、距離は往復16キロ。
事務所から買い物とか打合せとかでさらに走ることもあるが、それでも多い日で一日30キロくらいかな。

週末は峠とかCRとかで、大体50-80キロの日と150-200キロの日がある。

で、体重は全く減らない。身長168センチ体重70キロ体脂肪率19％前後。
ぽっかりと突き出た臨月のようなウエストも変わらない。

自転車だけだとお腹はへこまないと悟り、最近は腹筋やEMSに手を出した。
トレリートに賭けてみたい。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/02(月) 21:49:32

>>104
アア同じような身長体重体脂肪・・・・
それで減らないのか、そうですか・・・・

106 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/03(火) 16:42:43

それは、もうロングジョグしかないな。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/03(火) 16:50:02

167　66kg　17.5%
一向に減りませんが何か？

108 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/03(火) 17:48:20

脅威のダイエットセックス　　小倉さんもビックリ！！

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109 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/03(火) 18:00:53

週に３日歌が唄えるペースで連続して1時間以上乗れ。
それで落ちない脂肪などない。

110 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/03(火) 18:18:27

>>108はウィルス

111 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/06(金) 04:24:08

体脂肪率17.5%って標準じゃないッスか。

112 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/06(金) 10:23:27

走り方が間違っているのでは？

俺って学生の時にツーリングやってて、10年以上のブランク後に再開したんだが、
週末のみで20kg以上減したよ。
昨年3月頭から再開したのだが、人間ドックの測定値でいうと一昨年の4月が85kg。
昨年の5月で76kg。自己測定で7月に67kg、9月に63kg、10月に60kgで以後安定した。
今年の人間ドックは4月にやったのだが60.6kgだった。
体脂肪率でいうと22%が今や12%台でこれも安定。腹筋も割れマスタ。

どう走ったのかというと、話すのがつらい位の強度で(まだ心拍計もってなかった)を
保つようにして、一回に2時間以上走った。週末家族サービスもしなきゃならないので、
早朝に起きて朝食までに帰る。早朝は車も少なくて走り易いし。強度を保つっていうことは
ケイデンスを一定に維持するということ。
ちなみに休息は折り返し地点の10分位のみ。
距離にして50km以上だね。気が乗らないときは無理しない。そんなときは滅多に
なかったが。
ポイントは強度を保ったまま走る続けることだ。
きつい坂とかがあった場合減量にいいだろうと思って気合い入れて無酸素運動しちまうと、
身体の代謝系はそのほうが処理が落なので脂肪燃焼から糖燃焼に切りかわってしまい、
元に戻るのに時間もかかるので、かっこつけて気合い入れると逆効果。
あくまでケイデンスを一定に有酸素運動の上限近くをキープ汁。

食事の量は運動後は、少しは多めに食ったが、これだけで勝手に減ったよ。昨年の3月
から7月で言えば、大体150km走れば1kg減した計算になる。

後になってポラール購入したが、心拍数では170弱をキープしてたことになる。
強度85%以上かな。一回の走行での消費カロリーは2000kcalなので、成人男性の一日当たり
必要カロリーより多いわけで、少々多めに食っても勝手に体重が減るわけだ。
土日両日とも同じように走れれば合計4000kcalになって、それだけで週2日以上断食したこと
と同じ。こりゃ減らない方がおかしい。

お前らもガンガレ。

113 ：112：2005/05/06(金) 10:43:57

ちなみにロードレーサーです。
今ではヒルクラとかも出てるよ。

減り方では、まず最初のうちは体重は減っていかない。何が減っていくかというと
内臓脂肪。最初の内は脂肪も減るが筋肉量も増える(太くなるのではなく"量"が増える)
ので体重としては変化がない。ちなみに測ったのは女房が買ったタニタの体組織計です。

でもって、筋肉量が増えるにつれて基礎代謝あがる。上がるといっても130kcalくらい
だね。さらに運動の結果として最大酸素摂取量も増える。この変化は平熱が若干上がる
ことで確認できる。ちなみに俺は再開以前は平熱35.8度の低体温気味だったのだが、いまでは
36度台の普通になった。これって要するに何もしなくても消費されるカロリーが上がった
ことを示している。

食うのが増える分は、筋肉疲労の回復(要するに筋肉痛の修復)や、増えた分の筋肉維持に
使われるので体重増には結びつかない。食うのも積極的に肉を食うようにした。以前は肉はあまり
食わなかった。運動中はこれではダメ。アミノサプリとか流行っているようだが、ようするに肉を
食うのと同じ。肉の方が鉄分(特にヘム鉄)とかも取れるし、何より食う満足も得られてヨロシ。
同様に、ダイエット雑誌では目の敵にされるようだが、米もいっぱい食った。米って澱粉、つまり
グリコーゲンなので、運動維持には必須。米食わなくては運動できん。
勿論、食い過ぎは肉、米に限らずイクナイ。でもサプリの類は一切口にしなかった。
つーかアミノサプリとしては、"納豆"食った。整腸作用で便通もよくなるし。ようするに食うのを
守ったということ。サプリ口にするより何か食った方が満足すんじゃん。

ちとはずれたが、内臓脂肪が減ると次に体重はさほど変わらないが、ウエストが締まってくる。
そうこうしている内にやっと体重に変化が現れ出すという過程をたどった。

ああやせたなという感覚は、ある日突然訪れる。経験者もいると思うが、ズボンとかのゴムの
感触が脂肪を介してじゃなくて、筋肉で感じるようになる瞬間。この違いが感じられるように
なったのはだいたい6月に入ってからだったと思う。

長く書いたが、気に入らなければスルーしてくれ。

114 ：112=113：2005/05/06(金) 11:01:08

>>102
そんなのは敗北者の言い訳にすぎない。

運動すると適度な疲労感があって、若干の空腹は気にならなくなる。
要するに空腹というのは身体の中に蓄積した何かをエネルギーとして消費
しているということだから、その時まさに脂肪が燃焼されている。
つーか、軽い空腹をほーちできなければ減量はあり得ないと心得た方が正解。

人間ドックの経験者ならおわかりと思うが、脂肪燃焼の結果は尿検査の
ケトン体の数値でわかる。太っている人でケトン体の数値が高いというと
"糖尿！"と思われるかもしれんが、同時に検査する血糖値が正常で、
ALT、AST、肝機能では総ビルビリン、LD、ChEも高ければ運動の結果
確実に脂肪燃焼中を示すので無問題。
継続的に運動していて検査が走り込んだ翌日だと、尿酸値が高いかも
しれんが、同じく無問題。

ちなみに今年の人間ドックの結果だが、元から高めの体質なのだが、
尿酸値は9.8(昨年は8.7)だった。普通なら入院加療だそうだが、全く自覚は
なく、運動の結果ということで無問題となっている。
さらに中性脂肪は標準範囲(35～150)なのだが、27(昨年は36)と標準以下
だった。でも普段は煎餅とかアイスとは好きな菓子類は遠慮せずにびしばし
食っている。ただし、三度の食事前にはかならず軽い空腹感があるようには
気をつけているし、空腹が軽くない場合にだけ間食する。我慢は毒よ。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/06(金) 16:39:32

長っ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/06(金) 18:33:16

>>115
短っ

喪前の書き込みより何十倍も有意義だぞ。
悔しいのか？

117 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/06(金) 19:01:19

どうやって、そういう知識を身につけたのか？
参考になったよ

いいＨＰとか知ってたら教えて栗

118 ：112=113=114：2005/05/07(土) 02:44:03

>>117
HPではない。

112に学生の時ツーリングやってたと書いたが、競技にも参加してて
運動強度とかの知識は既にあった。書いたことは運動強度が高め
なのを別とすればぶっちゃけLSDということ。

113に書いていることは、ある程度スポーツやっているなら既知の話しだろ？
食い物のこと(サプリ代わりの納豆)や体重の減り方は、俺の好みと実体験。

114の人間ドックのことは、昨年の検診時に体重の急激な減少とケトン体3+
ということで案の定糖尿を疑われ、長時間の問診になっちまったんだが、
幸いにもロード乗りの医者だった。
でもって専門が循環器内科、さらに同じショップの客同士で、トライアスロン
やっている医者。それで具体的に色々聞いたりできた。しかも同じショップの
客ということで、その後もお世話になっているという訳だ。

その他のALT、AST、総ビルビリン、LD、ChEだのもドック受ければ結果の
説明に書いてあるし、献血やれば数値の見方の手引き(だったかな)にも
説明がある。自分の走りの結果がもろ現れるので、深く納得もする。

あっ、定期的に献血するのは自分の身体状態が解ってよいよ。ヘマトクリット値
の推移とかトレーニングの結果が如実に出るのでマジ面白い。

でも献血した後は、いってみれば逆ドーピング状態なので走りはめろめろに。
それはそれで楽しい。なんだこりゃ脚回んねーじゃん、心臓ばくばくって感じ。

119 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/07(土) 04:31:24

>>114
＞運動すると適度な疲労感があって、若干の空腹は気にならなくなる。

確かに乗ってる最中に空腹ってあまり感じないな。
暇な時の方が腹は減る。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/07(土) 08:10:28

気が付いたときにはハンガーノック状態

121 ：112=113=114=118：2005/05/07(土) 10:39:16

>>120
煽りはスルーしたい所だが、大事なのでマジレスする。

走っている最中はとにかく補給に気をつけるべし。
Polarとか使っているなら解るとおもうが、112のように走っている限り
ばくばく食っても全然消費に追いつかない。

例えば3時間100km程走るときには、パワージェル2つ、ちいさい饅頭(よく
コンビニで売っているやつ)、万一の時にコンビニ補給できる小金(千円札1枚)
を持って行く。

ハンガーノック気味になったとき、ジェル2パックと饅頭、そしてコンビニで買った
甘い珈琲2缶を補給したことがあるが、ざくっと計算しても500kcal以下。
前述したように正味2時間ちょっとをAve30km/hで走行してだいたい2000kcal消費
するので、これでも全然追いついていない。

ずばり言えば、いくら食っても身体の仕組み上吸収は消費に絶対追いつかない
ので、食い過ぎても腹に残るだけであまり意味はなく、運動に支障ない範囲で
多いに補給したほうがいい。

さらにつっこんで言えば、ハンガーノックの兆候を感じたら即休息して補給すべき。
水も大量に欲しくなるよ。

本当にハンガーノックになるのは、最初のレスにも書いたが走り方が間違っている
証拠。見直すべし。

実際に1度ほどなったことがあるが、補給食いれたビニール袋を背面ポケットに入れ
忘れた上に金も忘れ、かつ大丈夫と過信したというミスをしでかした。
自宅まで残り20km程を、通常は40分くらいで十分なのに、延べ2時間近くかけ休み休み
へろへろになって戻った。コンビニの洗面所で水補給を何度も繰り返しながら。
この点、甘く見る事なかれ。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/07(土) 10:47:29

実に参考になりました。ありがとう。

123 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/12(木) 03:37:39

>>121

いい歳こいたオッサンが長文レス乙です

124 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 00:12:57

↑↑
自分ではなんにも書くことのできない
人生経験の無いか、無為に時間つぶししただけの使えない人間出現！

喪前の煽りより、無限大に役立つ。ﾌﾟｗ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 00:20:06

つまり年中自転車漕いでれば空腹感を感じないわけだな
エネルギも消費して一石二鳥だなｗ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 00:22:19

>>125
減量に失敗した妬み厨が必死です。

127 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 00:24:38

>>125
じゃあ喪前はどうしたんだ？

やったことを書き込めよ。ものすごく役に立つんだろうな？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 00:48:14

>>125
こいつ池沼だ。

どこにも空腹感を感じないと書いてないが？
気にならないとは書いてある。気にならんというこは感じているわけで、
確かにハンガーノックの兆候を感じて云々となっている。

どこをどう読んだんだ？

129 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 01:22:21

>>128
読んでないか、日本語の読解力ないんだろ。

もしかすると最近デモの盛んなあの国の。。。新手の日本叩きかもよ。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 01:31:34

単なる低脳でぶなんだろ>>125

131 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 07:50:10

脂肪がきになるスレで、気になる脂肪を無くする方法をレスできない>>125はデブ。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 07:52:31

脂肪がきになるスレで、気成功例に粘着する>>125は糖尿病。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 07:54:48

>>131-132
禿同

じゃあ俺も

脂肪がきになるスレで、妬みカキコする>>125はデブ専。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 08:44:34

一人で何度もレスして>>125を叩いているオッサン発見ｗ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 08:54:15

>>134
脳内乙！

136 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 08:58:33

煽りを持ち上げる>>134もまた煽り行為です。

137 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 08:59:19

でぶ必死だなｗ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:26:04

まぁ少なくとも>>131-133は自演バレバレｗ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:31:17

でぶに密かに憧れてるけど悪い？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:33:00

君の太めに乾杯

141 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:47:57

ここはデブじゃなくなった人にレスしてもらいたいスレなんだから、
なんくせつける奴はよそへ行ってくれ。

>>138お前の自演だろｗ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:48:59

>>139
デブ専？キモ！

143 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 09:56:45

デブの粘着と自作自演はキモイよ。

144 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 11:01:08

このサイト写真まで公開してて面白いんだけど
いくらなんでもこの体型にこの体脂肪率はおかしいだろ？？
こんなブヨブヨで１６，９％だあ？？

http://diet.easy-magic.com/user/

145 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 11:24:13

144のサイト見た。

身長：166cm
体重：66.8kg
体脂肪率：16.9%　　←注目！
（夫のデータ）

写真を見る限りただの小デブ。
決して筋肉質ではない。
どう計測すれば体脂肪率20%以下が出るのか教えてくれｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 11:25:55

最近はお腹よりも背油が邪魔で邪魔で・・・

147 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 11:35:23

>>112 >>113 >>114 >>118 >>121
すごい参考になったどうもありがとう！！
やってることがあながち間違いでなかったﾖ。
修正すべき点は修正してｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 11:50:06

裏技を紹介します”体重計タイプの体脂肪計で体脂肪を低く出す裏技”

両膝をしっかりくっつける→電気抵抗減る→15％未満に突入＾＾

149 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 12:59:37

>>148
>>144のサイトのデブオヤジくらいだと自然に膝がくっついちゃうのかも

150 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 13:54:46

寒天食え。　糞といっしょに胆汁を排出汁。　古くなった血液のカスも胆汁に含まれているぞ。
胆汁の色は古くなった赤血球の色なんだよ。　自然と新しい赤血球が出来るわけで、そうなると
酸素摂取能力も上がる。

手っ取り早くて夏にもいいのがところ天だ。　

151 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 16:00:03

おなかの脂肪はかぷかぷわらったよ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 16:02:36

お仕事は小学校の先生ですか？

153 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 16:19:00

べつに自転車でなくちゃ駄目ということはない
↓
他でも脱落するのと同じで自転車でも脱落する
↓
自転車で減量できるなら他の手段でも大丈夫だ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/13(金) 17:51:50

>>153
ばーか。
ここは自転車板だよ。

自転車での話をするスレなの。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/14(土) 19:09:23

「おなかの脂肪は死んだよ。」
「おなかの脂肪は殺されたよ。」
「おなかの脂肪は死んでしまったよ・・・・・・。」
「殺されたよ。」
「それなら、なぜ殺された。」
「分からない。」

156 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/14(土) 19:18:20

↑↑↑
意味不明？池沼か？

157 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/14(土) 22:27:19

>>156
みやざわだろ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/14(土) 22:51:27

>>157
いや石井だろ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 08:23:22

農水省が１月に発表した2004年食品ロス統計調査によると、国内の食堂とレストランで食事の3.3％が食べ残しになっていて、
家庭を含めた国内全体では約11兆円分の食べ残しがあるという政府試算もあるとか。
日米の食べ残しだけで世界の飢餓をすべて救済できるくらいの規模である。
全くひどい話である。そんなにたくさん食い物を粗末にするヤツが居るなんて本当に信じられないのである。
　
　しかし、食べ物にも言い分はある。「あんなデブに喰われるくらいなら残飯になった方がいい」と思ってるごはんつぶはどうしたらいいんだ。
オレはあんな醜いヤツの脂肪の一部になどなりたくない。
それなら残飯の方がましだという美学を持つごはんつぶならどうする？

　いっそのこと、一日のカロリー摂取に上限を設けて、その上限以上に喰ってるヤツからは税金を取り立てて欲しいぜ。
世界の食糧危機を食い止め、日本人の肥満化を防ぐ方法はやはり食料供給の制限しかないのかも知れない。
体重別税金制度も是非取り入れて、デブからはどんどんぼったくってやってくれ。
もちろん体重の軽いオレの税金は安くしてくれよ。頼むぜ！

160 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 09:42:47

賞味期限が切れて捨ててしまうコンビニなどの弁当その他を入れると
もっとすごいことになると思う。
今、日本のカロリーベースで食料自給率は約４０％位ですが、
食べ残しなど無駄な部分を詰めていけば５０％くらいになるのではないか？

161 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 09:49:57

>>158
石井って　だれだ？　もちっと詳しく話せ？

まさか？158＝石井の中の人かぁ？

162 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 10:12:00

>>161
あちこちでさんざんｶﾞｲｼｭﾂ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 13:15:59

出された食事は全て平らげるまで席を立ってはいけないという家庭内ルールがあった。
ガキの頃泣きながら最後まで食べた記憶があるけど、
成人した今はそれが身についているので残したことがない。
親に感謝。

164 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/16(月) 13:49:03

>>163
ｽﾚ違いだけど、そういう家庭が減ってる気がする。
いい親御さんだね。

自分の家は激貧だったので食事を残すなんてあり得なかった。
今は普通に貧乏(wだけど、昔の癖で食べ物を残す事は無い。
貧乏に感謝。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 12:06:53

うちは貧乏とは思わないけど陸軍大佐？上がりの爺さまが
米粒一つまで残してはならない！
と言っていたから、俺はきちんと食べていたな。だが弟はうるせぇって必ず残していた。
今は弟が物凄いデブになり
爺さまの言い付けを守ってた俺はいい感じの体型なので
残さず食べるのは何かといいことだと思うね。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 12:36:08

うちは祖母が農家なもんで、食べ物のありがたみは生まれた時から、、

食べきれる量を自分で調整する／調理するというのは難しいけど大切だね。
朝昼夜をちゃんと食っておけば、間食も減るし。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 13:10:40

お腹に脂肪がたまるのは内臓を冷やさないための自衛作用だとテレビでやってたぞ。
走ってる時に腹を冷やさないようにすれば脂肪へるかな？
走り終わった後、背中は熱いのに腹はけっこう冷たいぞ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 13:29:21

サウナスーツはその原理を利用してるんだなきっと

169 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 15:25:35

>>167
じゃあ腹巻き巻いて走ると効果ありなんか？

170 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 15:41:55

>>169
想像すると、かなり笑える画だなwwww
勿論服のなかに巻くんだろう？

171 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 15:51:37

>>170

ばか。白いジャージの上に巻くもんだろ。
もちろんハゲかつらにチョビヒゲも必須

172 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 15:52:32

SPDつきの下駄も

173 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 15:52:52

長々と書いてる椰子乙。
プロテインにサプリに、食べ物で体を維持しようとすると破産するだろ普通・・・
肉でタンパク質補給できる体ってレベル低っ！
ただのガリガリやんけ(pu

と、ウェイト板住人がつぶやきました。
体作りたきゃ自転車漕いでるだけじゃなくてウェイトの本も読むべし。
一番研究が進んでて効率的でコスパ高いやり方をしている分野だよ。

174 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 16:24:19

>>173

乙！

だが筋肉もりもりの体を作るのではない。

ロード/MTB乗りに必要な体を作るトレーニングは、ウェイトトレのそれとは全然違う。
他のスポーツで言えばマラソンが近い。

必要なのは全身持久力であって、それをささえる循環器系と代謝系の強化。
筋肉云々は数時間に渡って出力250W(俺の場合)を維持できる筋肉を維持するため。
心拍系での身体モニタは、元々自転車から始まり一番研究が進んだ分野だよ。

ホビーレースでも、大部分は最低でも2時間は脚を毎分90程度で回し続けるから、
たとえプロでも多かれ少なかれ筋肉の損傷はさけられぬ。
そのため肉類(特にヘム鉄を多く含のがﾖﾛｼ)の摂取は当然なんだが？

スプリントなどである程度の筋力は必要だが、筋力の意味合いが違う。

ロードでもMTBでもいいが、プロ選手の体形を見てみるといい。
無酸素領域の瞬発力を競う一級のスプリンター達、例えばチポッリーニや
ペタッキでさえもりもり筋肉ではないよ。ウェイト版住人さんからみれば
驚異的にがりがりに見えるはずだ。

つーか、筋肉付けちゃったら長く早くは走れない。

あ、トラック競技はまた別です。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 16:57:09

おなかの脂肪スレなんでレース云々はスレ違い。

おなかの脂肪は体で一番分厚い＝一番最後に無くなる、
つまりおなかの脂肪を無くすためには体脂肪率自体を低下させる必要がある。
加えて一番エネルギーを消費するのは筋肉である。
よって筋繊維を太くするのがおなかを凹ませる最短距離となる。

で、肉で超回復させるだけのタンパク質を摂取するのは非効率極まりない。
自転車だけでおなかの脂肪を減らそうとするのも激しく遠回り。
まずは半年かけて筋肉付けてから自転車に向いた体を作ろう。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 16:58:01

ぶっちゃけ、市民レースの平地レースはスプリント競技だろ。
距離100ｋｍ以下じゃあ持久力云々っていうよりも最終スプリントで
60ｋｍ／ｈ出したやつが結局勝ちってことになる。

先頭で引かずに集団なから辺で空気抵抗減らせればラストスプリントまで十分体力
温存できるしね。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 17:08:33

事務用の椅子にペダルがほしい今日この頃。　

178 ：112=113=114=118=121=174：2005/05/18(水) 18:26:08

>>175
そうじゃなくて、お腹の脂肪を取る走り方が、普通にレースを目指すときの練習の
走り方と同じというのが正確。

といっても、LSD的な走り方でOKで、インターバル走行とか強負荷走行は不要。
理屈こねているより、参考にして走ってみれば如実にわかる。

脂肪を減らすのはぶっちゃけ簡単な話で、消費カロリー>摂取カロリーとすれば
いいだけ。そうなるように走る方法の事例と見てもらえればOK。

筋肉を付けるために食うのではなく、だいたい30分以上走れば筋肉中に
蓄積されたグリコーゲンが無くなってくるので、手近なエネルギー元として
筋肉自身が多かれ少なかれ使われてしまうので、筋繊維にダメージが必ず入る。
これが筋肉痛として自覚する。疲労の痛みとかもあるけどね。

この結果はALT、AST、総ビルビリン、LD、ChEの数値の上昇に現れる。
走った後で献血とかすると、よく解るよ。

それを修復するのはタンパク質なのだから、食わねばならん。
むきむき筋肉を付けるためではなく、運動を続けていくために必要。

超回復のためではないよ。ここはレーストレーニングのスレではないよね？
ちなみに自転車に向いた体は、自転車に乗ることによって作られる。

>>176
スプリントと言ってもゴール前の話であって、そこまで持たせなきゃならん。
これから脂肪を減らそうというスレなので、まずは集団について行ける
体力を付けることを念頭に書いている。

ホビーレースであっても、一度も先頭引かずにゴールスプリントで
まくるのは。。。。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 19:38:48

>>178
ウザイよ。おっさんｗ

180 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 19:42:00

てめぇもおっさんになるんだぼけ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 20:09:40

179は全身全霊、もはやこれ以上の事は不可能と思えるほどの
全能力を傾け、レスした。もちろん、腹部の脂肪も消費して。

彼の生涯をかけて出来た事はこれだけであった

182 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 20:50:24

脂肪が減ると怒りっぽくなる症例

183 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 20:52:30

オッサンって煽りの耐性ゼロやな

184 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 20:55:08

>>173
あんた何にも分かってないね。

自分の無知をさらけ出して喜んでるのかい？
筋肉バカの巣に帰ったほうがいいよ。

185 ：おなかの脂肪：2005/05/18(水) 20:56:56

おっさんの言うことは全然役に立たない（笑）
ＬＳＤで超回復て（笑）
コナミとかスポクラで妙なフォームのフリーウェイトしてるおやじみてぇだ（笑）
献血で蘊蓄語る前にもっと基本的な勉強しろよ（笑）

186 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 20:57:06

怒ってないでもっと講釈たれてくれよwwww

187 ：184：2005/05/18(水) 21:18:50

ごめん今ウンコ垂れてた

188 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 22:01:29

うんこはあさにするものですよ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 22:24:11

>>185
俺たちは出来るだけガリガリで遅筋主体の体を目指してるんです。
あなたたちみたいな速筋モリモリの体になったら遅くてレースで笑われちゃいます。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 22:32:15

>>189はチキン野郎

191 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 22:39:17

うん、チキン大好き♪♪

192 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/18(水) 23:05:30

俺たち（笑）

193 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 00:46:34

でぶれでぶ

194 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 00:57:02

オヤジギャグが出た…

195 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 03:08:44

遅筋主体だろうと速筋主体だろうとどちらでもいいのです。
おなかの脂肪さえ退治できれば。

196 ：112以下省略：2005/05/19(木) 08:11:46

>>195
繰り返しになるけど、消費＞摂取が全て。
ということは、ぶっちゃけた話を言うと連続して運動した時間がものすごく
効いてくる。

遅筋主体の体の方が長時間継続して運動するのに都合が良いよ。
速筋主体だと長時間継続が難しいので、消費を増やすのは運動強度を
上げるしかないのだが、そうしたところで"時間"のマスには及ばない。

もしPOLARとか持っているなら、装着した状態で気合い入れてウェイトトレした時と
気合い入れて自転車乗ったときを比較してみればわかる。

>>185
俺の事かな?
Ave30km/h、巡航時35km/h、ケイデンス90で2時間以上走ったことある？
それを土日各1回毎にやってみな。最低1月は継続すること。
よく解るから。脳内講釈たれてないで、まず行動してみるべし。
若いんだろ?

献血と書いたのは、我々一般人が手軽に身体状態を知ることができる
機会だから。しかもタダ。
尿検査でもいいが手軽にできないし、やってくれるところはないだろ。
人間ドックは全部やってくれるがお金がかかる。
幸い俺の職場は30歳以上は希望者に、35歳以上は全員が年1回人間
ドック検診やるし、その度に産業医と話もできるのでよかった。
ちなみに産業医の人もトライアスロンやっている人なので、これもラッキー。
ドーピング検査や、ツールなどでの出走前測定は血液や、尿を検査する
ものだよ。献血で調べれてくれる内容と測定項目は同じ。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 08:16:43

>>196
ウザイよ。おっさんｗ

198 ：112以下省略：2005/05/19(木) 08:28:41

そうか！

俺の場合は、定期的に職場に日赤の献血車(マイクロバスの中で献血できるやつ)
が来るから手軽にできるんだった。

そうでなければ敷居が高いかもしれないね。

そうでなければ職場で年1回の定期健康診断時に血液検査やるだろ。
全従業員を対象として法律で義務付けられているし。

夜勤明けで頭回ってないのでこれでｽﾏｿ。

199 ：112以下省略：2005/05/19(木) 08:48:34

私には高校時代に大好きで心から愛してる人がいた。
私のつまらない意地で別々の路を歩ことになってしまいそれ以来、
数年引きずるように生きています。ある一点のわだかまりから・・・
それは相手がデブだったからだ。

当時、高校生だった私達はなぜかたまにしか会わず、毎晩電話で互いの愛を探してました
しかし密な人間関係が苦手だった彼女は、体重増の現実から目をそらし殻に篭っていくように感じました。
そんな彼女から愛を見つける事ができなくなった私は彼女を傷つけ私達は別れてしまいました‥

私を何度も救ってくれた彼女、甘い声、厚い唇、さりげない仕草、愛くるしい寝顔
でもデブは許せなかったんだ！だから一人でもデブを救いたい。
その一念で書き込みを続けている。俺の信念を分かってくれるだろ？

もう二度と会えないあなたへ送る最後の

200 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 11:47:15

おっさん、ウェイトはトレでカロリー消費するものとか勘違いしてるだろ？
ウェイトは筋肥大と神経系の刺激を目的とするトレーニングであって持久力を目的とした有酸素じゃないよ。
このスレ的にはまず筋肥大で基礎代謝自体の増大を計りその後有酸素(自転車)で体脂肪を減らす手助けという事だわな。

大体腹出た中年にAve.30km/hを２時間ておっさん鬼か？
物事には順番があるんだよ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 12:48:06

>>199

お前スレを良く嫁。

112以下省略の人はウェイト厨>173とは別人だよ。
ウェイトトレとは全然違うと>174に書いているぞ。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 12:49:59

>>200

自分で"大体腹出た中年にAve.30km/hを２時間ておっさん鬼か？"と言っている
藻前はでぶなんだな。

ごたく並べる前に、自分でお腹の脂肪を減らしてから、やったことを
このｽﾚで報告しろよ。

行動力も経験もない脳内乙！

203 ：200：2005/05/19(木) 12:50:58

>>201

あ、本当だ。

ｽﾏｿ。。。逝ってきます。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 12:58:33

おっさんをあんまり煽るなよｗ

すぐ食いついてくれるから暇つぶしにはもってこいだけど。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 12:58:38

筋肥大による基礎代謝向上なんてほんっとにカスみたいな程度にしか期待出来ないぞ
筋肉は鍛えても使わなければロクにカロリー消費しないから、肥大させてもその後どれだけ使うかが問題

それだけのハードなトレーニングする精神力と時間があるなら、最初っから有酸素運動したほうが
「脂肪を落とすのを優先するなら」遥かに効果的。

206 ：112以下省略：2005/05/19(木) 16:13:11

って言うか君たちは確実に病院送りの思考だぞ。
あ～、電波うぜえ。早めに巣に戻ってくださいねｗ
何とかの一つ覚えってやつですかねっｗ
デブの思考は計り知れないなあ、何なんでしょう？
人様のスレで独り言を何十レスも書き連ねてるんですか？？
連投でスレ潰しまくってるのには変わりありませんよね？？？
そもそもお前らデブの脳内って具体的にどうなってるのですか？？

207 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 22:52:17

おっさんｼﾞｴﾝ乙！

人のスレってアホかおまいは？
ここはおなかの脂肪を効率良く減らすスレin自転車板だ。
体脂肪減らすにはまず筋肉付けてから有酸素って教科書に載ってるような順番も知らないのか？
これだから自転車乗りは馬鹿にされるんだよ！
いつまでもアンパンと水の世界が通用すると思ったら大間違いだぞ？

208 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/19(木) 22:56:23

>>207
自転車に必要な筋肉は自転車で付くから
筋トレはごくごく補助的にやれば十分。

筋トレをガンバルと不必要な筋肉まで附着して、
体型が崩れてミットモナイからだになっちゃう。

ムキムキマンは女の子にも嫌われるから気を付けた方がいいよ。

209 ：112=113=114=118=121=174=178=196=198：2005/05/19(木) 23:02:52

俺にも偽物がでるようになったか。

>199、206は偽物です。
112以下省略がまずかったか。

信じるも自由。信じないも自由。煽るも自由。

書いたことは事実。参考にするのも自由。
走り方をよく考えて、アフターケアも注意していれば、必ずお腹の脂肪は
ひっこむことは補償します。

これで最後の書き込み。以降で俺を装うのは全て偽物と思ってヨロシ。
ガンガッテ下さい。

210 ：112=113=114=118=121=174=178=196=198=209：2005/05/19(木) 23:40:37

煽られないように最後の誤記訂正。

誤：補償
正：保証

211 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 00:15:59

スレ違いじゃないのが筋トレ男だけな件について

212 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 00:32:42

>>211

逆だろ。
荒らしウザイ。

213 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 08:51:53

＞体脂肪減らすにはまず筋肉付けてから有酸素
それは有酸素運動を継続する事すら出来ない程の貧弱クン
もしくは現状の筋肉で自分を支えられない程のおでヴﾁｬﾝに必要な事
これにあてはまっちゃうんなら仕方ないけどね（ﾌﾟｸｽ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 08:56:14

わかった、わかった。
俺がやせるから。

215 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 08:56:59

>>208
そんな簡単に筋肉つくかよｗ

216 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 10:38:14

>>215
つくよ。
というか筋肉だけあったって心肺機能が追いついてないと長時間の有酸素運動なんて出来ない
だからマメに走って心肺機能を鍛える間にそれ用の筋力はついて来る。

ただ、有酸素運動でお腹の脂肪は減らせても締まったお腹にはならないので
腹筋トレはやったほうがいい。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 11:40:57

>>210
わかったからオッサンはもう出てくんなやｗ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 11:50:55

>>217
お前も出てくんなや。
いちいち五月蝿いよ。

219 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 12:20:01

>>218
お前も出てくんなや。
いちいち五月蝿いよ。

220 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 12:40:18

↓↓一番悪質なのは根拠無しにオッサンオッサンと煽るこいつ
>>179 >>183 >>185 >>197 >>204 >>207 >>217

スレタイにあった内容の書込ができないデブのリアル厨。
ロジックで論破されているから一行だけの煽り書込をageしかできない低能。

晒す。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 12:53:10

２ｃｈ内のオヤジの特徴

１.　>>210のように誤記をいちいち訂正しないと気がすまない。

２.　>>220のように御丁寧にレス番号を列挙しないと気がすまない。

３.　煽りに対して異常に反応する。

222 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 12:53:31

天狗じゃー天狗の仕業じゃー

223 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 12:58:42

煽る人も暇だねえ
煽って痩せる訳でもないのに
そんな暇あるなら痩せる努力でもすれば？
痩せにくい筋トレでも煽ってるよりは痩せるからさw

224 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 14:57:12

>>221
おまいつまんね～よ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 15:11:13

やさしい煽り学
------------
文字で何と書いてあるかではなく書いた人間が一体何を狙ってそこにその文章を書いたのかを考える。
文字自体はほとんど読む必要がない。なぜなら彼の本当の狙いは文字としては書かれていない。
狙いが分かったら後はそれを失敗させる。

「狙い」の典型的なパターン
場の雰囲気を悪化させたい。
誰かのやる気を無くさせたい。
誰かと誰かの関係を悪化させたい。
煽りに反応させることで相手の人望を失わせたい。

それらを為すことで自己顕示したい。

煽る人間はその行為によって伺かが変わって欲しいと考えている。
従って煽る人間からしてみれば反論だろうと罵倒だろうととにかく誰かから何らかの反応を引き出せたら成功であるということに注意しなくてはならない。

最も多くのケースを効果的に解決できる手段は、安易ではあるが、「全員一致での無視」である。
もし不幸にも煽りに対してまともに反応してしまう人間が身内にいるなら、何とかしてその人間を黙らせなくてはならない。
そういった中途半端な味方は煽り本人よりよほど厄介である。

「煽りに反応させることで相手の人望を失わせたい」というのはやや分かりにくい理屈だが、
これが成立するのは、煽りという手法をよく知る人間にとっては煽りに対してまともに反応している人間というのは極めて無様に写るからである。
もしあなたが既に人望を持つような立場の人間であるなら、全ての煽りに対して常に冷静に対処しなくてはならない。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 16:22:45

ちょっとの煽りでこれだけ反応するんだから（苦笑）、
いかにオヤジが多いスレかよく分かる。
もっとも反応してるのは一人か二人だけどｗ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 16:46:01

若いやつで、おなかの脂肪が気になるぅーなんてのは、そうそういねえだろ。
おやじが多くて当然。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 16:58:50

>>227
そうでもないやろ。
最近はやせてる奴と太ってる奴両極端の比率が上がった気がする

229 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 17:25:32

>>227
バカだなオマエ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 17:26:57

秋葉系ヲタクとか、若くてもみんなデブで醜悪だがな。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 17:28:36

筋肉マンはとにかく走るのも遅いしチャリンコものろい。
だいたい動作全体がもっさりしてる。

腹が出てる引っ込んでる以前に、問題外だな。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 18:11:45

おっさんは老人に混じって、
ウォーキングでもしてりゃいいのよ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 19:02:26

>>225のレスが相当痛かったようだなｗ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 20:48:58

>>233
誰も読んじゃいないがなｗ

235 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 21:03:24

ムッキムキの筋肉バカがひとり泣きながらレスしてないか？

236 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 21:16:49

名無しで煽って空しくないかい？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 21:39:29

赤筋を鍛えるにはどうしたらいいのだ？
マシンジムとかの筋トレは白筋向けだよな。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 22:20:25

やさしい煽り学その2
------------
長文でロジックの通ったレスにたいする煽りは、知的水準の低い人間の
の典型的な煽りである。なぜなら彼らは本能的に自分たちが知的に劣った
存在であることの自覚があり、しかもそれを受け入れたくないという奇妙な心理に
支配されている。それを煽ることで自己満足したいという狙いがある。

狙いが分かったら後はそれを失敗させる。

知的水準の低い煽りの典型的なパターン
長文の読解ができないので適当に斜め読みして拾った語句をもとにした数行のケチつけ。
語彙が少ないため検索でかき集めたよく使われる煽り語句を関係の有無の考慮せず使用する。
ロジカルに主張を組み立てる能力を欠いているため論理を欠く内容の短文の繰り返し。

それらを為すことで一見して対象のロジックにダメージを与えている
錯覚を得て自己顕示したい。

この場合の煽る人間は、自分が精神的優位に立っていることを誇示したいと考えている。
従って煽る人間にとっては、少ない語彙、かき集めた語彙を、ロジックの無い短文の書き込みを
繰り返すことが成功と思いこむことに注意する必要がある。

まず最初に取るべき効果的な解決できる手段は、安易ではあるが、「全員一致での無視」である。
ただしこのケースの場合は、適度に逆につつくことも効果的である。
煽ろうとしている対象と同じように、長文でかつロジックの優れた文章の書き込みをぶつけることも
同様に大変効果がある。

「煽りを逆に煽ることで煽りに対処する」というのはわかりにくい手法であるが、
これが成立するのは、知的水準の低い煽りに対し、優れて論理の優れた書き込みを対処することによって、
煽りの能力のなさを際だたせ、さらなる煽りをも同様の結果を晒させることにつながるからである。

もしあなたが既に人望を持つような立場の人間であるなら、知的水準の低い煽りに対してこのように対処しなくてはならない。

239 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/20(金) 22:38:24

>>238

そんなコピペ誰も読まないからｗ

これだからオヤジは…

何一人でムキになってんだよｗ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:00:34

>>239

またもや相当に答えた模様

241 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:02:39

>>239

挑戦されたのに受けて立つこともできず、知的水準が低いといわれた
反応を繰り返すしかできない煽り厨なんて。ﾌﾟｗ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:05:19

>>239

お前だけだろ読んでないのは。
悔しかったら負けないくらい長文でロジックしっかりした煽りしたらどうなんだ？

できない低脳だから、きっとまたｵｯｻﾝとか、どっから拾ってきた語句をならべた
短い煽り文しかかかねーんだろ。ﾜﾛﾀｗ

ほーれくやしいだろ。早く長文かけかけ。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:05:48

献血しろ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1088936488/

244 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:06:14

>>239

たぶん反発してわざと1行くらいしかかかないと思われ。

245 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:07:25

>>244お前大正解だったよ。

ﾜﾗ>>243

よっぽど悔しいんだろうな。
考えて書くって頭をものすごく使うからな。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:13:31

>>239
逆だな。

必死にどっかの文を探してコピペするとおもうぞ。
ちょこっとは変更するだろうけど、知的水準が低いと論理がおかしくなるから
すぐに解る。ところが自分では解らないという罠。

楽しみだ。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:18:50

ちがうだろ。きっと>>239はAAの連投するはず。

まあ何をやっても>>225 >>238にとっくに指摘されていることなので、敗北を
認めたことになるわけだが。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 00:19:51

初めて乗ったロード、マジで感動しますた。
軽いしスピードが全然違う（今までMTB乗り）。
今日は天気もいいし暖かいので、また出かけて
きます～。

249 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 07:57:05

ﾜﾗﾀ
何だこのスレ
中年オヤジが顔真っ赤にして煽りに立ち向かってるｗ

250 ：239：2005/05/21(土) 08:10:13

>>240-247

金曜の深夜に自演乙であります。
相当図星だったようですね。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 08:12:31

筋トレ不要論者に聞きたいんだけど有酸素した時って体のどの部位がエネルギーを一番消費するの？
脳みそかな？
筋繊維の体積が２倍になったらどうなるのかな？

自称自転車乗りのお客さんも筋トレしにウチのスポクラに来るけど大体全員が体について古い理論を信じている。
良く聞いてみると雑誌の記事書いているライターが皆いい加減な知識しかないからだとわかった。
ボディビル系の雑誌、ロニーコールマンとか山岸の写真で引かずに一度読んでみてはいかが？

つーか自転車オンリーは体の均整が取れてなくて格好悪い。
ケツだけ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｺｰﾝ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 09:06:47

>251
しかし、勝ためには…

253 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 18:07:59

おなかが気になるのにレースで勝つとはこれいかに

254 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/21(土) 19:23:53

腹差で勝てばええことよ

255 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 00:38:22

>>251

下半身が全体の70%。
次に循環器系。

ボディビルなどの筋肉は、見せるためだけであって、自転車には全く不要で無駄。
脂肪と同じで重しにしかならない。
つーかロード/MTBでウェイトトレするやつは、元もとの基礎体力が不足している
ヘタレのみ。

どうもロード/MTBとトラックを間違えているようだ。
ケツがでかいのだめ。というかケツがでかいやつなどいない。
そうゆうヤツもヘタレ。

自転車に乗る身体は、自転車に乗ることでしか作れない。
さらに言えば、必要なフォームで乗ることでしか作れない。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 01:40:06

>>255

そんな餌にクm(ry
昭和５０年代の人なら問題無し藁

257 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 07:42:04

>>256
意味不明？

自転車乗りなら無駄な筋肉は贅肉ということは自明なので、いちいちレスする必要なしという意味か。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 09:38:43

＞筋繊維の体積が２倍になったらどうなるのかな？
お腹の脂肪が気になるような奴が筋肉を２倍にするだけのトレーニングに耐えれる訳が無い

筋量を１０％増やすより有酸素運動を１０％多くやるほうが安全かつ楽

259 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 11:24:55

>>255
ハゲ銅

260 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 11:47:04

せめて腹の脂肪だけでも、と思って始めた寝起きの腹筋運動。
先週の水曜に始めたけど、さっそく今朝は忘れてしまいますた･･･(´･ω･`)
見えるところに「腹筋」って書いて貼っておこう･･･

261 ：基礎知識？：2005/05/23(月) 12:13:00

競輪など､短距離を全力疾走する事を考えると、ひたすら重いｷﾞｱで踏み込む事を意識してこぐ･･すると太股が分厚くｹﾂがﾃﾞｶくなる｡
長距離のﾚｰｽだと､回転を意識してこぐ事になり太股は競輪選手みた
くにならず、ｹﾂだけﾃﾞ
ｶくなる事もない

足は全体的にむしろｽﾗﾘとした形になる･･･

皆さんｽﾗﾘとしてますか～？

262 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 12:42:02

それがスラリとしてねーんだよなー。あぁ一応ロード乗りだけど。
しかも内股に肉が付いて、ズボンが擦り切れちゃう。脂肪とは思えないんだが･･･

263 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 14:45:36

>>256

はいはい。
わざわざ贅肉つけようとするウェイト厨はこれでもみてねw

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?KEYWORD=+%83%8D%81%5B%83%68%8B%A3%8B%5A%83%67%83%8C%81%5B%83%6A%83%93%83%4F+

264 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 17:23:37

お前ら汗かいてもバテるから水は絶対飲むな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 17:45:39

アンパン以外は意味ないから食うな。
体重増えるから蛋白質摂るな。
筋トレする奴はヘタレ。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 22:45:01

>>264

逆だ。

水はどんどん飲まんと死ぬ。
でも吸収に追いつかないから走っている最中は30分に1～2口くらいづつ飲むんだよ。。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/23(月) 23:52:17

うさぎ跳びで足腰鍛えとけ。

268 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 09:46:55

>>264
それは数十年前の精神論だけで突き進む部活の話。
>>266の言う通り、命にかかわるし、死なないまでもダイエットの妨げになるよ。
体力の回復も遅れるし、つらいばかりでいいことなし。
ついでに、ほんの少し塩を入れるともっと胃腸にやさしい水になるよ。

269 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 10:46:49

>>268

ネタにマジレスカコイイ！

270 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 13:17:57

水飲む奴はヘタレ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 13:19:35

また腹筋運動忘れた･･･もうダメぽ･･･orz

272 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 13:34:58

どうもあれだね、ジムとかで鍛えてる奴らって、
いつまでも古くさいトレーニング理論とかを信奉してるっぽいね。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 15:10:33

ジムで鍛えてる人の殆どがトレーニングを手段ではなく目的と思ってますから

274 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/24(火) 17:18:46

>>273
目的であり、美学になってるようなタイプが多いね。

世間一般の目でみると、単にキモイだけなんだが・・・
ま、レーパンも等しくキモイから、目くそ鼻くそを嗤うの感は否めないがねｗ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 11:44:11

>>274
オヤジウザイよｗ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 12:03:01

最近は水の飲み過ぎによる水中毒（低ナトリウム血症）が問題になってますね。
出る水分量に吸収が追いつかないってのは万人に当てはまる物ではないようです。

まぁ過ぎたるは及ばざるが如しってことですね。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 13:41:38

>>276

出る水分量に吸収量が追いてしまう程度のヘタレ運動では、
おなかの脂肪は減らないという罠。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 13:42:10

>>275
リアル厨ウザイよｗ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 15:43:49

>>277
減るよ。
脂肪燃焼にいちばん効率のよい運動強度は意外と低い。

280 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 15:59:00

有酸素運動だよね、軽くﾊｧﾊｧするくらい。
毎日毎日必ず１回、日によっては数回、
欠かさず１０分～２０分くらいﾊｧﾊｧしてるんだけど･･･

281 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 18:03:19

>>279

単に飲み過ぎたあふぉの結果とうだけだろ。
何事も過度はいかん。

282 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 18:39:04

>>281
あふぉとも言い切れん。
「マラソン」「低ナトリウム血症」で検索してみ。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/26(木) 23:15:06

自転車乗り始めたら痩せて見た目体のバランスが異様に悪くなって筋トレせざるをえなくなった。
元から上半身は筋肉なかったのが脂肪まで取れてしまい腰から下と別人に・・・

ﾏﾝﾄﾞｸｾが外で風呂入る時が恥ずかしいから筋トレ継続中。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/27(金) 01:01:25

適度に上半身と体幹部の筋トレするともっと自転車速くなるしポジションかっこよくなりまっせ。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/27(金) 10:01:51

あくまで適度にな。
これ重要よ。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/28(土) 20:35:51

まるでレーザーラモンみたい

287 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/28(土) 21:37:48

筋肉中の毛細血管を増やすことで酸素の摂取量を多くする。
脂肪酸をエネルギーに変える体謝機能の向上：ミトコンドリア内の中性脂肪を分解する酵素リパーゼを増殖させる。
疲労の回復を促進させる：乳酸を処理する酵素の増加と、有酸素運動時にヘモグロビン（鉄が主成分）が二酸化炭素を排出させる働きを高める。

心拍可動域の60～70%値
1時間以上（理想的には３～６時間くらい）。時間は長いほど効果が高い。
ケイデンスは90～100rpm
25km/ｈくらいのゆっくりしたスピード。
なるべく平坦なコースを選び、心拍数を一定に保つ。
「上りと向い風は抑えて、下りと追い風は踏んで」ということを心がけたい。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 12:17:59

>>287
オヤジウゼぇんだよｗ

289 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 12:20:40

>>1さん

炭水化物を一日９０ｇ以下になるよう努力してみて下さい。
お米なら一日軽く１杯くらいでしょうか。炭水化物を含まない肉類は
フリーでカロリーは気にせずに普通に食べて下さい。
２ヶ月で日本の人ならそれだけでおおよそ８ｋｇ以上は痩せると思います。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 12:23:49

自転車に乗って痩せようって奴が>>289みたいなことをすると怪我や故障の元です。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 12:33:55

肉類食い過ぎもまずい、脂質が意外と多いからな。

何事もバランスですよ、炭水化物抜きとか極端なことをすると一時は痩せるけど
リバウンドも激しいことを覚悟するべき。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 12:48:26

>>290-291
他スレにて>>289は女子と判明。
ダイエットとしては良い方法と認めても良いかも。そっちの方面は女子強し。
がしかし、スポーツとして継続することを考えたら偏るのもどうかと・・

293 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 13:01:43

ある程度落ちたら筋力を付けて、エネルギー消耗率とバランスしただけの
炭水化物を取るようにして元に戻せばリバウンドは起きません。
また、体重が増える兆候があったら炭水化物を意識的に減らす事で維持できます。

重量が増すという事は取りすぎた炭水化物が脂肪に化けているだけなので、
簡単に言うと運動不足ということになります。

とりあえず体重を落として筋力を付けてから徐々に炭水化物を増やし、バランス
させてそれを最低２年維持することでその状態が定着します。

注意しなければならないのは、取りすぎた炭水化物は確実に脂肪となり、
リバウンドの引き金となるという事です。それさえ回避できれば特に日本の
人ならば効果はあると思います。

問題は>>292さんご指摘の部分です。体重を落としたはいいが、筋力を付けなかった
場合です。この場合、食事を戻すこと＝リバウンドに直結します。また、食事だけに
頼ったものは体調を崩す可能性があるので、この方法で体重を落とすと共に
必ず筋力アップも意識して行って下さい。

でないとリバウンドしちゃいますにょっ！（'A`)

294 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 13:33:01

うんこが日本語を使った一例
>　288 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 12:17:59
>　>>287
>　オヤジウゼぇんだよｗ

295 ：9.9％：2005/05/29(日) 14:15:12

食べる量を減らすよりも運動量を増やす。

食べる場合にも、肉類を一番最後にする。

296 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 14:22:01

>>295
>食べる場合にも、肉類を一番最後にする。
くわしく

297 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 17:09:12

一番最後にするのは炭水化物じゃないの？

298 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 18:29:56

>>297
炭水化物を減らすのは最後。

299 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 20:25:28

>>294
オヤジ必死すぎｗ

300 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 20:29:14

日本食は炭水化物が多いです。炭水化物にひっかかるものを和食から取ると
ほとんど残りません。洋食の場合、ステーキや野菜が残ります。

それだけ炭水化物の摂取量が外国に比べて多いので、炭水化物を控える事は
日本の人にとっては効果絶大なのです。

少しお米の食べる量を意識して減らすだけでも効果は現れます。

運動量で補うという考え方もありますが、それらを実践してやり遂げられる
のはごく一部の人だけで、大半の人には無理という現実があります。
食事を改善して接収量と運動量と消費量をバランスさせる事が大切では
ないかとおもいます。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 21:22:59

>>1
いろいろあるが福島兄は弟に比べてブサイクだということは忘れないで欲しい

302 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 21:45:05

肉だってオーバーカロリーになれば全て脂肪になる。

303 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 21:47:40

>>302
そんなのは前提。
食い過ぎはNGというは当たり前。

304 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 21:50:22

単純に炭水化物少なくとか言ってる方が突っ込みどころだと思うんだが？

305 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 21:56:45

執拗に脂身削ぎ落とした赤身を油抜きでソテーしたものならばともかく普通のステーキを
白米と同じ重量食ったら大変ですよ。

つっか婦女子は炭水化物抜きダイエット好きだけど、筋力鍛える云々以前にリバウンドの
危険あることを十分理解していないよな。
手っ取り早く痩せるに効果的なのは確かなんだけど。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:03:33

＞普通のステーキを白米と同じ重量食ったら大変ですよ。

ここでいう普通＝松坂の霜降りと定義した場合
白米と同じ重量はなかなか食えない

ウェ・・って感じになる

307 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:05:00

松坂の霜降りを普通に食える身分になりたいものだ・・・

308 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:05:52

炭水化物は、脂肪たっぷりたんぱく質食品と比べて、いくら食っても、ウェ・・にはなりにくい
そこがﾔﾊﾞｲ・・

いちばんﾔﾊﾞｲのは脂肪けっこうあるぞ炭水化物中心食品　　

309 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:08:19

炭水化物だらけの日本食ですが、洋食が普及する以前の日本で肥満は非常に珍しい物でしたね。

結局のところ食い過ぎと脂摂りすぎなんですよ。
炭水化物抜きを考える前に根本的に食生活を見直すべき。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:10:41

＞洋食が普及する以前の日本で肥満は非常に珍しい物でしたね

そりゃ貧乏だったから・・
おかずないとごはんたべれないじゃん？

311 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:18:48

＞結局のところ食い過ぎと脂摂りすぎなんですよ。

まぁそう言うことだな。
なにかを抜くって単純な話じゃない、栄養バランスや摂取カロリーの把握が重要。
それに炭水化物もグリセリック指数の低い物は逆に推奨されるべき。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:22:35

>>305
アメリカやオーストラリアなどで普通に食べられているビーフステーキなら、
そんな執拗に脂身をそぎ落とさなくても十分にリーンな肉ですよ。

日本の人には繊維っぽい食感が不評ですが、私は好きです。

313 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:24:45

ダチョウの肉が脂の無い牛みたいで美味いしお薦め。
ちと高いけどな。

314 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 22:28:36

>>310
貧乏だったというのは幻想なの。
農民は虐げられているというのと同じ。

315 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 22:56:25

単にカロリーに置き換えると油ものが高くなりますけど、成分別に考えると
摂取したものが何に使われるかという事になるので高カロリー≠太るとなる
のです。

炭水化物は脳を活性化するのに必要な物質ですが、余ったとたんに脂肪と
化します。

炭水化物を控えると、体内では炭水化物を補うために脂肪を分解します。
この時に大量にカロリーが消費されます。

炭水化物さえ控えればフリーで食事をしても良いという理由はここにあり、
食べたものは炭水化物を補うために脂肪を燃焼させるエネルギーとして
消費されてしまうので問題ありません。
（フリーと言っても通常の食事の量であるという事ですが）

316 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:01:11

通常の食事をしてればそもそも太らんのだよ。
つまりデブがフリーに食えばそれはカロリー超過以外の何物でもない。

ちなみに炭水化物の摂取を少なくして慢性的に血糖値が低い状況に置かれると
人間の体はより一層脂肪を貯め込みやすい体質になります。

炭水化物抜きダイエットは即効性があるけどリバウンド必至なのはそのせいから。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:04:52

>>315
アホ、タンパク質も脂質も余った分は全部脂肪になるんだよ。

318 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:06:11

>>315
>炭水化物を控えると、体内では炭水化物を補うために脂肪を分解します。

正確には、炭水化物を控え、かつ、消費カロリー＞摂取カロリーの場合は
脂肪が分解される。

炭水化物を控え普通に食ったら、その分食うから
消費カロリー＜摂取カロリーで脂肪貯蓄コース。

319 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:06:33

脂質は比重が小さいからカロリーが高いようなイメージなだけで
実際はバランスよく摂らないと意味無い。

320 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:14:39

>>316さん

そこで体重が落ちたところで筋力を付ける必要があるのです。

筋力を付けて、普通の食事をしても消費できる体質に改善するのです。

お腹が出て好きな自転車を諦めている人は筋力が落ち、新陳代謝が落ちたのに
食事が変らないため、太りだした事に気付いていない人が多いようです。

>>317さん
炭水化物を多量に摂取していればそうなるでしょう。

炭水化物を控えた途端に体内では脂肪を分解してエネルギーを大量に消費しますから
タンパク質や脂質は消費されてしまいます。それくらい脂肪を分解するという
のはエネルギーが必要な事であり、消費を運動に置き換えるととんでもない事と
なり、ダイエットを難しくしているのです。

現実お腹が出てきた中年のおじさまは色々と試したあげくに効果が得られず、
ロードレーサーに乗ることを諦めてしまう場合があるのです。

このダイエットはある程度続けたら基礎代謝を上げるべく筋力を付けなければ
ならない事を付け加えておきます。

食事だけで痩せてダイエットを終えてもそれが維持できるなんてものは今のところ
存在しません。

食事だけで痩せ、それで終了するようなダイエットは確実にリバウンドします。
（芸能人でもいましたねぇ・・・（＾_＾;）

321 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:15:21

「もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2」、論理破綻w

322 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:18:58

炭水化物抜きダイエットはその大切な基礎代謝が落ち込むから危険だと言われるようになったのだが。
筋力上げても効率悪くちゃしょうがない。

323 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:20:22

>>318さん

その場合の消費カロリーはダイエット前のものでしょうか？もしそうなら
間違いです。

炭水化物を控えることで数日後に消費カロリーは確実に上がります。
つまり、炭水化物を控えた上での通常の量の食事では肉類を多めに食べたとしても
それを上回るカロリー消費が起きます。

現実低炭水化物ダイエットは大ブレイクしています。成功するカギはその後の
筋力トレーニングにあります。これを怠った人は確実にリバウンドするでしょう。
また、低炭水化物ダイエットを必要以上にいつまでも続けている人は健康を
害する可能性があります。

身近な人ではこれで２０ｋｇも体重が落ち、筋力トレーニングで体質改善に
成功した人がいます。

324 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:22:00

そりゃ急に痩せるから大ブレイクするよな。
そして大リバウンドしまくりな現実ｗ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:23:47

GI値やいつ食べるかなどをキッチリ考えれば、炭水化物抜きを極端に減らすのは同化と思うけどね。

まー、でぶの多くがご飯をむしゃむしゃ喰いまくってるというのは同意だけどね。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:23:48

>>320
意味の分からんことを言うんじゃない。

消費カロリー＞摂取カロリー　のときより
消費カロリー＜摂取カロリー　のときのほうが筋肉はつきやすいんだ。

前者のときは脂肪の分解と同時に筋肉も分解されるからな。

筋肉をつけたいなら体重減らす前に筋トレすれ。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:24:57

ひとりもんで食事療法が難しい人はいっぱいローラーや実走してカロリー消費＞カロリー摂取に
つとめるってことでいいでしょうかあ

328 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:25:42

中年のおじさま方をロードに戻すにはもうこれしかないように思います。

強靭な精神を必要とする過酷なカロリー制限と筋力トレーニングに耐えられる人は
どれくらいいるでしょうか。また、乗りたくてもどうしていいかわからないで
困っている人もどれくらいいることでしょうか。

そんな人の為の究極の体質改善方が低タンパク質ダイエットなのです。
お腹いっぱいに食べて痩せて、その後に自転車に乗ったりして筋力アップ！
その後に数ヶ月かけて筋力アップに比例して徐々に食事を戻せばいいだけ。
食事に穀類の割合が徐々に増えてくるだけで、常識の範囲でカロリー制限は無し。

こんな方法は他には無いのではないでしょうか。

329 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:28:17

人の体の本筋で行けば食事による改善は邪道です。しかし、筋力トレーニングだけでは
過酷でしょう。思い立って成功する人は何人いることでしょうか。

大半は挫折して諦めてしまうのではないでしょうか。少しでも何とかなればと
祈っています。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:28:30

おい、もまいら！そんなに「もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2」一人を
いぢめるんじゃない！かわいそうだろ！

「もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2」がそんなに力説するんだから
「もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2」には効果があったんだろ。

まず「もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2」の
身長、体重、体脂肪率、性別を聴こうじゃないか。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:33:41

炭水化物制限ダイエットが米国でブレイクしたのってもう4～5年前の話じゃ？
今は米国でそんなこと言ってる奴いないらしいけど。
廃れたのは予想通り激しいリバウンドのせい。

手っ取り早く痩せればその分リバウンドが激しいのも当たり前、人間の体は
そんな便利にゃできてない。

332 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:35:23

とりあえず、脂肪を消費するためにカロリーが大量に必要、
のソースはないのか？＞x9IoVFUeJ2
これが正しいのなら、あんたの話もまぁ、信憑性がある。

333 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:35:47

身長＝１５８ｃｍ、体重４４ｋｇ。♀です。（＾_＾;

334 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:37:15

炭水化物をい制限して血糖値が低い状態を維持すれば脂肪が消費されるのは本当の話。
ただ同時に激しく筋の異化作用も進行するので基礎代謝は間違いなく減る。
これに抵抗して筋量を増やすのは容易ではないだろうな。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:37:31

おじさんはがんばれない
↓
だから低炭水化物でらくらくダイエット
↓
でも筋トレはがんばれよ

矛盾してると思わないか？

336 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:37:48

>>332さん

テレビ番組で色々とやっていました。今年の１月後半くらいでしょうか。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:38:51

TV番組がソースかよ！

グランドﾜﾛｽｗｗｗ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:39:56

低炭水化物ダイエットの話？
それとも
低タンパク質ダイエットの話？

339 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:39:56

>>335さん

１月後半にテレビを見たおじさんが挑戦しました。体重が落ちたら体が軽くなって
ロードのトレーニングが苦にならなくなって筋力アップも完了して今では
２０ｋｇダイエットが完了して食事も元に戻してあります。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:40:55

脂肪は1kgで約9,000Kcalもあるんですよね。

341 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:42:45

>>339
20kg程度痩せた奴なんて自転車海苔にはザラにいるし。
つっかそのオッサンまだ半年も経ってないんじゃリバウンドはこれからじゃん。

342 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:42:51

うぁ、そんなにあるんですか！すっご！筋トレだけでダイエットできないわけですね！

（もう寝るぽ！また明日☆

343 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:44:41

>>341さん

今日最後に・・

そのおじさまは４５歳でございます☆

344 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:46:03

45歳だからなんなのか？
普通じゃね？

これが60超えてたら凄い話かもしれんが。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:46:46

もぐもぐさん、>>338に答えてくださいな。

346 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:47:25

たった4ヶ月で20キロ減量した奴が飯を元に戻してるんだろ？
1年後にはまず間違いなくリバウンドだな。

347 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/05/29(日) 23:47:40

>>345さん

ごめんなさい！低炭水化物のお話です☆

348 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:48:41

>>340
約8000ｶﾛﾘｰじゃない？
炭水化物 1g/4kcal
たんぱく質 1g/4kcal
脂質 1g/8kcal
脂質と脂肪の違い？

349 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:49:25

ゆで玉子ダイエット良いよ。

普通の食事より炭水化物を少な目にして、その分ゆで玉子を沢山食べるだけ。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:55:01

おい、コラもぐもぐよ
体　脂　肪　率　を報告せよ！

351 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/29(日) 23:58:18

ウェイトやって普通よりタンパク質多めの食事して自転車乗る、これでいいじゃん。
急に痩せたりはしないけど一年かければ体脂肪率と体重を平均値以下にするのなんか余裕では？
ウェイトと蛋白質で逆三角形の体を作り自転車で持久力を高めて、完璧ｗ

続ける意思があればの話。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 00:00:13

炭水化物＋脂肪のみの　てんぷらうどん　ｳﾏー　　カレーもｳﾏー　天丼もｳﾏー

たんぱくしつなんか(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 00:16:24

>>348
1kgの脂肪燃焼に必要な運動量の実際は7000～7500Kcal程度らしい。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 00:25:18

たぶんもぐもぐの見たTVってこれだな。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html

よりによって「あるある」ｗ

355 ：348：2005/05/30(月) 00:26:06

>>353
スマン、あれは摂取を基準とした栄養学的なカロリーだ。
脂肪燃焼だとあれより高くなるよね。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 09:32:43

超低炭水化物状態が続くと、人間の体はエネルギーの変換経路を変える。
すなわち、糖質の消費から、ケトン体を使っての脂肪に切り替わる。
この状態になると、まったく運動をしなくても基礎代謝でさえ脂肪から行われる。
いわゆるケトーシスの状態。
ただこの状態でトレーニングをすると糖新生によって筋肉が分解するので有酸素運動にとどめておくべき。
ただし、栄養成分を厳密に測定する必要があるので普通の人には無理。

>>354のようなのではケトーシスは起こらない。一日の炭水化物摂取を２０グラム（最低でも５０グラム）におさえること。
人によってはめまいや吐き気などを引き起こすが、通常三日目ぐらい（ケトンが出始めるころ）におさまる。
不安であればケトン試験紙の購入をおすすめする。

357 ：356：2005/05/30(月) 09:33:46

ちょっと文がおかしくなったけど、脳内変換おながいします。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 14:47:24

>>357
心配するな。誰も読んでないから。

359 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 14:51:26

>>356
ダイエット目的が完全にメインの人はケトーシスでいいんでしょうけど、
自転車に乗ることが好きな人にとっては、筋肉が分解しちゃうのは困るわけで。

結局、自転車用の筋トレは自転車。有酸素運動も自転車。
ただおなかの脂肪は自転車だけだとなかなか引っ込まないので、腹筋をプラスすると。

そんな感じで十分じゃないですか？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 14:56:25

＞おなかの脂肪は自転車だけだとなかなか引っ込まない
正確には、脂肪は落ちるけど腹筋タルタルだとお腹は引っ込まないので（内臓支えられないから）
脂肪を落とすと同時に腹筋鍛える事で締まったおなかになる、という感じ

361 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 15:01:51

だからさぁ
ケトーシスは食事元に戻したとたん超リバウンドだっての

362 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 19:17:11

>>361

インダク、オンゴーイング、メンテナンス

363 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 23:17:35

おい、コラ「もぐもぐ」よ
体　脂　肪　率　を報告せよ！

364 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 23:28:09

>>363
35km/h以上で巡航する方法を考える7km/h で荒らしてるようだぞ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/30(月) 23:58:16

>>364
㌧クス！撃墜してくる！

366 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/31(火) 17:41:50

自転車で痩せたいと思うのですが、普通に売ってるロードのやつは
タイヤやフレームが華奢で私が乗ると壊れそうな気がします。
ダウンヒル用みたいなごっついやつを買った方が良いですかね？
できればスイスイ走れるほうが気持ちよさげなので、
ロードレーサーにあこがれるんですが・・・
ちなみに私の現在の体重115kgです。

367 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/31(火) 17:58:45

>>366
体重123kgだがアンカーRA5注文した

368 ：ツール・ド・名無しさん：2005/05/31(火) 23:22:04

>>366-367
デブは自転車に乗るな
みっともない

369 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 08:31:53

そう言ってる368も実はデブ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 09:21:11

>>366
フレーム＆タイヤを注意すれば全く問題ないよ。

リクイガス-ビアンキのマグヌス・バクステッドは、身長193cmで体重95kgだぞ。
シーズンオフには100kgを越えると思われ。

もちろん大男なので一番でかいサイズのバイクで、ステムも超長い。
でもって軽量パーツなどは無縁。上りは苦手だがクラッシックが得意。
去年のパリ～ルーベ(石畳で有名なレース)も、バイクを壊すことなく走りきって優勝したし。

彼の場合は身長もでかいのででぶではないが。。。藻前もガンガレ！

371 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 09:54:31

>>366
壊れるかどうかは体重よりも乗り方次第。

372 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 11:05:06

自転車の身にもなれ。自転車だってデブよりも痩せに乗って欲しいんだよ。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 11:13:46

＞＞献血ちうへ
運動強度換えても数値なんか変わらんよ
あれで運動の良し悪しなんてわかるのは・・
食事内容でコレストロール値が変化するくらい
CK９６０になっても後の数値は誤差レベルの変化ですが

こんな値（血）をじじばばにドープしていいんかねｗ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 11:46:14

>>366
ブリヂストンアンカーRA1＋28cタイヤでOK

車道を走れよ！がんばれ！
80kg切ったら好きなの乗れ！

375 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 11:49:51

>>373
それは藻前の運動の仕方が根本的に間違っているから。

ALT、AST、総ビルビリン、LD、ChEに変化が無いとすると、体力向上には糞の役にも
たたないほど軽い負荷しかかかっていないことになる。

または、肝機能に重大な障害があることを示す。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 11:50:42

もう一つの可能性があるよ。

>>373が人間ではない。

377 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 12:08:10

関連スレ：
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1111804551/
★☆デブだけどロード乗り☆★

378 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 12:12:44

>>370
>身長193cmで体重95kg

BMI 25.5
ギリギリだけど肥満に分類されるね
ってアスリートだから筋肉デブなんだろうけど
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

379 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/01(水) 21:23:45

BMIって体脂肪率のこと？？

ちなみに１７．６でした。

380 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 22:34:50

ha?

381 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 22:39:49

>>379
体脂肪率じゃない。
Body Mass Index

382 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 22:41:14

>>379

　老婆心ながら

　Body Mass Indexの略で体重÷身長の二乗で決まる。
　
　漏れの場合67÷(1.65×1.65)なので24.6でプチ肥満。

　健康の為には22前後が最も良いと言われている。
　
　　

383 ：382：2005/06/01(水) 22:42:06

>>381

　あら、被った。ごめんよ。

384 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 22:42:22

BMI＝体重（kg)÷身長(m)＾2

例えば身長170cm　体重70kgなら、
70÷1.7＾2＝24.22

385 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/01(水) 22:42:56

　　／￣￣￣＼
　 i'___{_ノl|_|i_トil_|i
　 |,彡　┃　┃{.i|
　》|il(_, '''　ヮ''丿| なぁ～んだぁ、私多少は太ってもいいにゃん☆ ｗ
　ﾉﾘ i ｀フ　i´il l|
　/ﾉ l|　ハｰﾊ ll j

386 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/01(水) 22:44:29

もぐもぐって、BMIも知らないの？

387 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/01(水) 22:45:20

うん。

388 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/01(水) 22:51:07

背がもっと欲しいなぁ～とかは思いますけど、体重とかは気になるところないし・・
体重が増えだしたら必死で色々と調べる事になるんだろうなぁ・・・（'A`)

389 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/01(水) 23:05:30

洋服もまだ７号でＯＫだし、体形なんて気にしない気にしな～い☆

390 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 07:41:39

このくらいでかい体の場合、この式の値で普通の大きさの場合と比較は困難じゃなかったっけ？

実際にバクステッドは体脂肪率は低く、筋肉もりもりでもないんだな。

391 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 09:15:25

>>390
うにゅー
たしかに体重を身長の二乗で割るだけだもんなー
こんな簡単な式で肥満かどうかは厳密にはわかりっこないか

392 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 09:24:11

この間ニュースで立派な大学のお医者様が
「アメフト選手は全員肥満！！ｗｗｗ」って言ってたよ。
もちろんBMIで。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 09:54:23

BMIは、文字通り体形を見る目安を与えるだけであって、太っているかどうかではないよ。

結果的に身長に比較して体重が多いということは、脂肪が多い場合もあれば、筋肉量
が多い場合もあれば、その他の複合要因の場合もある。
大抵は脂肪が多いということで肥満の目安に使われるだけ。

実際の話、身長の二乗に比例する式になっている訳だが、身長が大きくなると二乗では
パラメータとして相応しくないのではないかと思われ。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 11:09:59

体脂肪率も家庭用体重体脂肪計は客観的評価において全くあてにならん。
自宅のでは18%表示だがジムでは15%、実家のでは10%切ってる。

395 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 11:14:59

>>394
それぞれメーカー、型番を教えてください。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/02(木) 11:30:31

>>394
と言うか体脂肪計は計る時間もあるんですよ。基本は朝起きたとき、食事後2時間以上経ってから
とかね。日中にはかると比較的でます

397 ：赤飯：2005/06/02(木) 12:56:01

もぐもぐって割とスリムじゃん。
失礼ながら25%とかを想定してたよ。

しかし394の言うようなこともありえるから
一概には言えんがな。

漏れはオムロンのHBF352で計ったところ7.9%だったが
タニタのBC600で計ったところ12.1%。
BC600のアスリートモードで計ると8%ちょいだが
漏れアスリートじゃないし。

398 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/02(木) 21:38:32

スポーツしている人って筋肉で見た目より重たい人多いですよね。
太っているわけではなくて、ストレッチとかでかかえあげようとすると
”あれっ？”って感じで、見た目よりずっと重く感じる。
この人水に浮くのかなぁ？って。（＾_＾;

399 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/02(木) 21:39:12

オムロンのHBF352ていいなぁ・・・　　ｗ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/03(金) 07:11:52

BMI並に大ざっぱな肥満度の目安として、男性の場合
「胴回り＞身長÷２」
ってのが成人病（特に糖尿病）のリスクが高まるボーダーゾーンだそうだ。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/03(金) 10:33:14

>>もぐもぐ
>>389が本当なら減量系の話は真実味完全に消えたな。
体重を気にしない奴が減量についてまともな知識を持っているとは思えない。

402 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/03(金) 11:11:27

お。オー板のネカマおっさんがこんなとこで相手にされとるwwwwww

403 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/03(金) 23:42:37

石井の娘はスルーで。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 00:21:15

>>400
胴回りとは、いづこ？

405 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 01:16:07

>>401
自転車乗りのはずなのに炭水化物抜きを勧めてる時点で気がつけよｗ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 20:26:41

最近、炭水化物が目の仇にされてるな。
インスリンダイエット？　そんなものは、体を動かさないで痩せたいという性根の
腐った人間がやることだろうが。ここは自転車板だ。硬派に炭水化物を摂取しろ。
そして走れ！

407 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/04(土) 22:05:03

>>405
脂肪が気になるスレでしょ？一度脂肪がついてお腹が出ちゃったおじさまが
またロード乗り出せるわけないでしょ。とりあえずお腹を引っ込ませなければ
事は始まらないと思います。

まぁ、トレーニングだけで復活できる人は何も問題が無いわけしょ。ｗ

408 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 22:06:56

そうだ。同じ痩せるにしても運動量を増やすことで痩せよう。

409 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 22:07:31

>>406
禿同

自転車乗って脂肪減らしたいなら運動の原動力の炭水化物は十二分に取らんといかん。

ポイントは個々の栄養素云々じゃなくて、消費カロリー>摂取カロリーだけだ。

410 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 22:50:30

乗って痩せるのが目的なのに痩せてから乗れとは

411 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/04(土) 22:54:55

多少腹が出ててもロードには乗れるぞ。ばかにすんな！

412 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 10:19:23

>>411
バカにはしていません。

現在ロードに乗っている人の事は話題にはしていません。

お腹が出てしまってファニーに乗れなくなったとか、以前のポジションでは
維持できなくなって乗るのを諦めたとか言う人が対象です。

諦めてしまった人の多くは今後も諦め続けるのでしょう。

体が軽くなることで自然とスポーツがしたくなり、それにより状況が改善される
事は十分期待できます。諦めてしまった人がリトライするチャンスを意識して
作り出すことが目的なので、現在ロードに乗れている人は無問題と思います。

諦めてしまった人の多くはこれからも諦め続けるでしょう。それより可能性を
作り出し、改善したほうが有意義な時間を過ごせるのではないでしょうか。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 10:34:33

ファニーとかって、40後半のオッサンか？
イマドキファニーバイクなんて乗ってる奴自体がいないってのｗ

つっかポジションなんてどうにでもなるのになんであきらめんの？

414 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:05:25

>>413
煽ったつもりだろうが、ファニーバイク＝40代後半にはならん。
喪前はここ数年で始めて本格的にバイク乗り始めた厨房君だな。

もう少し社会勉強してから書き込むがよし。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:07:32

乗るだけで体に負担が少なく楽しく痩せられるのが自転車のメリットじゃん？
なんだか本末転倒のような。

普通は無理な食事制限で体重だけ落としても運動なんてできんよ。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:10:12

UCIでロードでのファニー使用が禁止になってからもう15年くらいにならないか？

417 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:22:09

もぐもぐはネカマのオッサンだって言ってんじゃんwww

418 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:29:56

もぐもぐって、最近は管球アンプとか飽きちゃったの?

419 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:43:34

>>414
実際ファニーにこだわる世代は40後半～50前半だろ。
ファニー全盛期に本人も30前後で最盛期だったから思い入れが強いんだな。

420 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:50:07

>>412
別にロードに乗らなくてもMTBやクロスバイクでもいいじゃん。

421 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 11:54:21

>>413
自転車関係の掲示板に書き込んだ人に訊いて下さい。ｗ

>>415
無理なって何が？

太っている人は消費カロリーより摂取カロリーが確実に多いのです。
カロリー制限でのダイエットはほとんど無意味。苦しいだけでしょ。
そこで、過剰摂取している分だけの炭水化物を控えればいいのです。

炭水化物をゼロにするわけではなく、余剰した分だけ控えればいいのです。

極度の肥満の場合は脳が使う最低限の９０ｇ以下とし、太り気味という人は
現在の食事から穀類を少し控えめにするだけでいいのです。

体重が徐々に落ちてきて維持できるようになったら徐々に好きなように食べれば
いいのです。太りだしたら運動量を増やすか、穀類を少し減らすのです。

ただこれだけの事。過剰摂取した炭水化物は食事の量とカロリーとはほとんど
無関係なので、余剰摂取したものを控える事は満腹感とも無関係となります。

また、余剰しているわけですから、その人が現在の生活を続ける限り余剰し続ける
わけですから、摂取するだけ状況を悪化させているとも言えます。

それらを理解している人ならば運動量を増やすか、余剰分を控えるでしょう。

422 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 11:55:37

>>420
いいんじゃないですか？

何度も申しますが、”太ってしまってもう乗れない”と諦めた人に対しての
有効策として提案しているだけです。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:56:50

>>421
なんでもいいが痩せて3年経過してから偉そうにしろよなｗ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 11:57:29

あきらめる奴はあきらめっぱなし

425 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 12:01:26

太ってしまったことを言い訳にして乗らないだけだから痩せたってそう言う奴は乗らない。
病的な超肥満はともかく多少太ったところで本当に乗れない奴はいない。

そもそも太った程度で自転車乗れない奴が筋トレやエアロビクス運動をできるわけが
ないから食事制限で痩せたところでまたリバウンドするだけ。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 12:02:37

>>421
お前肉はフリーに食えとか言ってなかったか？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 12:06:38

そもそもバイクのメリットってランよりも膝や腰に負担がなくある程度以上の心拍数維持を
長時間続けやすい＆多少の筋トレ効果もあるってところにあるわけで。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 12:10:23

>>421
＞脳が使う最低限の９０ｇ以下とし

人間の体はそう都合よくできていない。
太っていようが痩せていようが蓄えられるグリコーゲンの量は同じ。
運動して減ってしまえば足りないまま。

人に偉そうに教えるならTV聞きかじりの知識で知ったかぶりしないで
ちゃんと勉強しな。

429 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 12:31:36

自転車には乗りたいけど太ってしまって諦めているという人には
運動して痩せろだけですか。

随分と冷たいんですね。

まぁ、私のおじさまは改善して復帰したという結果を出していますから
その事実を考えると効果には疑いの余地はありません。

余剰を控える。今回有効なものとして炭水化物を上げました。少し穀類を
減らす。何とも簡単な事ですね。

430 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 12:33:39

ちゃんと勉強している>>428が誰でもできる健康ダイエットについて
指導してくださるそうです。

では、>>428さん、どうぞ！ｗ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 14:43:17

つうか自転車に乗れないほどの肥満ってのは、
健康法とかトレーニングとかいう次元じゃなくて、
医者へ行け、という状態だと思うけど。

432 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 15:24:45

ttp://www.meito-paint.co.jp/custompaint/bicyclepaint/bicyclepaint.htm
↑たとえばこれみたいなのがいい例です。

乗りたいけど諦めちゃうにはもったいないくらいかっこいいファニーですね☆
これくらい前傾を強制するものはお腹が出ちゃうとかなり苦しいのではないかと
思います。（思いっきりハンドル倒してるし。ｗ）

433 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 16:31:51

花粉飛散期間は自転車に触る事すら出来なかったので
腹筋の割れ目がなくなりました。
ズボンもきつくなりました。　だめだこりゃ。

434 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 16:55:20

諦めないの！ｗ

435 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 17:45:46

デブは言い訳ばかり。
あれこれとダイエット方を変える前に性格変えろ！

436 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 19:51:21

前傾のきついバイクに乗れるかどうかは腹が出てるとかデブだからどうかなんて関係無いっしょ。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 19:52:40

ファニー好きって…
もぐもぐのおじさんはズラ10かよ…
親戚一同かよ('A`)

438 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 20:17:49

>>436
>>432のアドレスの主に訊いて下さい。

>>437
ハァ？

439 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:22:06

>>438
他人の与太話を前提に偉そうにしてんのかよ。
お前はどうしようもないカスだな。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:24:38

なんで、もぐもぐの書き込みってこんなにうざったく感じるんだろう

441 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:31:15

うざいのは…
やっぱり親戚か？

442 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:32:56

>>もぐもぐ
前にも書いたが、減量したことがない奴が減量について語るなと・・
適当な意見は周りが迷惑だよ

443 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 20:35:56

おじさまの事実に基いてレスしています。事実がいいかげんとはなんとも
いいかげんなレスですね。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:43:27

>>もぐもぐ
おじさんのかたまたまうまくいったとして他の人に当てはまるとは限らない。
その減量がどれだけ理論に基づいてるのかと
おじさまが痩せたのはおじさまの努力であって、結果だけを見ている人間が
聞いたことだけをえらそうに言ってるだけでしょ。
おじさまに書き込んでもらってくれ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:46:40

そのおじさんって1月放送のあるある見てでしょ？
たった4ヶ月の経験ですか。

446 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/05(日) 20:49:10

おじさまは努力はしていない。努力したのはおばさま。ｗ

食事の量とカロリーを変えずに炭水化物の接収量を最適化した結果の産物。
もともとおじさまはスポーツ好きだったので、軽くなったとたんに好きな
事を始めただけ。特別努力したという事は聞いていません。

自転車は時々一緒に走りますが、走って汗を流すことが爽快だから走るという
のが目的のようなので、筋肉がついたのもおまけみたいなものです。

健康的なダイエットとは意識はするが無理はしない。強要はせず、楽しく
過ごして結果を出すことが一番良い方法ではないかと思います。

これはあくまでも１つの方法に過ぎませんが、こういうやり方もあるという
事でレスしました。（他にも色々とあるでしょう）

447 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:53:07

話をどんどんわけわかんない方向に持っていくからなあ、もぐもぐ。しかも明白な間違いを指摘されても
スルーだし。
まあ、これはあくまで1つの事実の指摘にすぎませんが、こういうコテを信用しない人もいるという
事で書き込みました。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:55:56

消費カロリー＞摂取カロリーを守れば太らないのか？
ポテチとかの１００ｇあたり２５ｇが脂肪の食品と
わらび餅のように１００ｇあたり脂肪が０ｇの食品とで違いは無いのか？

449 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:56:18

ここは電波コテとお話するスレじゃなかったのか？０RZ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:57:58

>>448
美容板へどうぞ

451 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 20:59:17

消費カロリー＞摂取カロリーを守れば太らないのか？

ここまではカロリー

ポテチとかの１００ｇあたり２５ｇが脂肪の食品と
わらび餅のように１００ｇあたり脂肪が０ｇの食品とで違いは無いのか？

ここは重さ

へんなやつ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 21:29:54

吸収時間、吸収の経路、グリセリック指数、etc.
単純にカロリー（熱量）だけでは語れない罠。

しかし　消費カロリー＞摂取カロリー　なら太らないのは間違いない。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 21:32:42

>451
なにが変なのか良くわからん
計算しろよ 25gの脂質は200カロリーになるんだよ 200カロリー分の脂質の入ったものとほとんど糖質のものが同じかと聞いてるだけじゃん

454 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 21:41:09

脂物は吸収やエネルギーへの変換に時間がかかる分すぐに消費されないから
摂取の時間考えないといけませんね。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 21:45:58

>>454
具体的に何時どのような時期に脂肪は摂取するのがよろしいのでしょうか？

456 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 22:55:19

体に異常があるのでなければ意識して摂取する理由もないのでは？

457 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 23:14:41

>>455
三食以外にとらなきゃいいんじゃ……

458 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 23:38:19

晩飯は就寝の3時間前までに済ませる。
これ超重要。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 23:41:07

>>458
よく聞くけど理由は知らない。詳しく教えてください。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/05(日) 23:44:12

>>459
血糖値上がったままの状態で寝ると効率よく脂肪を蓄えてくれます。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:04:41

まぁリスク無く簡単に痩せる方法なんてのは無いってことなんだけどね。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:08:34

こう言う難しい話題のときは　もぐもぐ出てこないなぁww

463 ：２でつ：2005/06/06(月) 00:08:36

油最高　肉食え～～～肉！

464 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:21:18

>>452
そりゃそうだけど、現実的に無理だ　異常が出るよ
消費カロリー以内の摂取なら、栄養バランスをきっちりしないと
いろんなうまいもんオーバーカロリーで喰うと、
太るのは間違いないけど、必要な栄養は取れる可能性が高い

465 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:24:23

>>464
あほ？

摂取カロリーが消費カロリーを下回らなければ絶対に痩せないだろが。
余剰カロリーは脂肪になるだけ。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:24:56

うまいもんくって、ガンガン走るのが一番楽しい。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:26:59

ガンガン走ることによって消費カロリーを増やすわけですな。

>>464は基礎代謝と勘違いじゃね？

468 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 00:35:54

摂取カロリーを基礎代謝以下にするダイエットって、重症の糖尿病患者や
超肥満の患者が入院治療でやるやつだろ。

469 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 08:13:41

理屈じゃねえんだ。何だかんだ言って、デブは結構食べてる。
一度メモ帳持ち歩き、口に食べ物入れるたびに箇条書きにしてみろ。
バランスよく人並みに食って人並みに動けばいいんだ。すぐ極論きりだして逃げるな

470 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 08:28:21

>>469
禿同

痩せるというのは非常に簡単。消費＞摂取。これだけだ。

471 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 09:06:37

バームとか飲めばいいんじゃねーの、違う？
最近コカコーラがＣＭやってるやつとか

472 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 09:26:54

タイガー？

473 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 10:05:52

>>471
バームって脂肪燃焼「効率」を上げるものだから
ただバーム飲んだだけじゃ殆ど効果無いぞ
飲んでから自転車乗るべし

474 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 12:32:55

バームって値段高いと思わない？
アミノサプリとかじゃ効果ないのかな

475 ：すぴなー：2005/06/06(月) 12:37:01

バームウォーターなら安い。それとアミノバイタルなんかいいみたい

476 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 12:41:48

長距離走ると口の中の味が変じゃない？
ビール飲むと”なにこれ？マズーみたいな
カロリーが消化しすぎで体内脂肪が燃えてるのかな？
それかビタミン・ミネラルが消化されすぎなのか・・
とりあえず飯くったり・ビタＣ1000を摂取すると
ある程度解消されたが。

477 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 13:48:05

>>473
バターたっぷりのクーヘンは最高だよ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 14:42:54

いっそバターをブロックで、
たっぷりのラードに浸してさあどうぞ。

479 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 14:54:56

>>478
まいう～

480 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 19:18:13

堺300km完走後に主催者の方に用意してもらったうどん、メチャ旨かった。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 19:33:10

ちょっと美容板のぞいてきたんだけどさ、

おまいらみんな　イ　イ　カ　ラ　ダ　だよ……ｳﾎッ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 20:06:58

体脂肪率20%オーバーから順調に落ち続けとる。
現在、8～9%。
5%を切ることができて、しかも維持ができたら
やり方を報告する。こんなやり方もあるのかと参考にしてくれ。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 20:10:30

>>482
すでに報告してよいレベルかと・・・くわしく

484 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 20:25:41

>>482
それって問題にならないの？
俺は去年ドックで8.9%で、再検査送りだった。
明日、ドックだよ。
20%とかの肥満は流石に経験無いけど、体脂肪率って低ければよいというものでも。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 20:50:25

>>484
ふつうの状態で8％とかだと問題になるだろうが、
自転車で激しいトレーニングをしていること等を説明したら
ある程度納得するのでは？

486 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 20:52:55

>>485
ガイドラインがそうなってますからって言われた。
ダイエットとやらをしたわけでもないし、何らかの病気がが原因と思ってビビった。

487 ：482：2005/06/06(月) 21:12:59

>>484
問題になる。
体脂肪率が低いと発ガン率が上昇することが報告されている。
また、免疫力も低下するし
オーバートレーニングも起こしやすくなる。
しかし、んなこたぁ知ったこっちゃ無い。
「おなかの脂肪がきになる」んだ。

分かりやすく説明するために、知っておくべき前提というか
原則を紹介したあとに、その理論的解説。
最後に実践と3段階に分けて報告しようと思う。

5年位前から色々やった。
当時アメリカで流行っていた低炭水化物もやったし
人から聞いたのは大体やった。しかし、ダメだった。
一番弊害が大きかったのは低炭水化物。
漏れはアフォだったので無炭水化物をやったところ
記憶力が著しく減退した。

488 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 21:38:40

>>487
続きは？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 21:40:53

>>487
すげー、もう痩せてきた！もっと！

490 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 21:47:00

飯は減らさず、練習を週一から週四日に増やしたら、66kgから61kgに痩せた。
体脂肪は22から14～16パーへ。腹も割れてないけど引っ込んだよ。
40近くになってもまだ痩せられるから自転車はいいね。

491 ：482：2005/06/06(月) 21:48:17

え？まだ5%切ってないんだってば。

で、まぁ、その後勉強したわけだ。
運動生理学、栄養学、栄養代謝、解剖学等々。
役に立たんのが多かったが。

じゃ触りだけ。

①ダイエットの指標は体重ではなく体脂肪量と除脂肪体重を用いること。

492 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 21:57:16

うはっ　聞いただけで痩せてきた

493 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 22:01:14

漏れ、今体脂肪率計ったら10kg落ちてた！
続きを！続きを！

494 ：Ｏ．Ｇ：2005/06/06(月) 22:01:46

>488
>記憶力が著しく減退
・・・忘れちゃったのねん♪

495 ：２でつ：2005/06/06(月) 23:18:51

>>494
駄目駄目君

496 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 23:34:21

体脂肪率20%は一般人基準では肥満じゃないだろ。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 23:35:08

>>496
肥満だよ。ばぁか。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 23:40:12

アスリート基準や美容板基準じゃ肥満だが一般的には標準。

ちなみに家庭用体重体脂肪計で15%とか言ってる奴を水中体脂肪計で
計測すると平気で20%超えてたりする罠。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/06(月) 23:46:51

>>498
>水中体脂肪計
どこかで試しに使えるとこあんの？

500 ：２でつ：2005/06/06(月) 23:49:54

>>499
コンビニの角を右折した所に
ホームレスのテントがあるからその前で
チンコ舐めてと言えばすぐに計ってくれるよ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/07(火) 01:53:22

>>500
全く面白くない

502 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/07(火) 20:37:48

今日、ドック終わりました。
昨年8.9%が今年は11.5%に戻りました。
172cm58kg(去年は56kg)でした。
血圧は下は変わらず、上が125から138になってました。
良いのか悪いのかよくわからなくなってきたけど。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/07(火) 21:46:06

自転車始めて１年半で１４キロやせた。
最初の４ヶ月で１０キロ落ちたけどそれからは余り落ちなくなった…
体脂肪率はカラダスキャンで９～１０％。現在、身長１６９センチで６１キロ
メシを変え、ガンガン自転車に乗って、プロテイン飲んでここまできたが
ここから先は筋肉をもう少しつけてエネルギー消費量を増やすしかない？
速筋と遅筋、どちら重視が良いのか…？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/07(火) 22:57:29

「もぐもぐ」の実体

もぐおさっんのネカマ設定の一部抜粋　※ほとんど嘘がばれて言い訳でさらに本人も混乱ｗ
実はネカマ
某IT企業の社長令嬢実はネカマ
ロシアンクォーターの音大生実はネカマ
メイドを２人引き連れて秋葉で真空管買う実はネカマ
書き込みを始めたのは女子高生時代から実はネカマ
若いながら異常なまでのピュア知識実はネカマ
ホルンの名手で演奏会などにも出てる実はネカマ
アレルギー体質で、お抱えのコックが作った物以外食べない実はネカマ
とんでもない値段の機器でも聞いたことがある実はネカマ
高級機器を持っている実はネカマ
ロマンティストで、白バイの警察官を白馬の王子様と間違える実はネカマ
ペットの猫の小屋が2DK実はネカマ
住んでる家の部屋数は20個以上
テニスサークルではお蝶婦人と恐れられる実はネカマ
学校にメイドさんを引き連れ長さ20ｍのリムジンで登校実はネカマ
学校では教授達より権力を持ち、テスト時もメイドさんが変わりに回答を書くが
クビにされるのが怖くて教授や他の生徒も注意できない実はネカマ
学校での昼食は専属のコックが学校に行き、その場でもぐもぐさんのオーダーを聞き調理
料理経験が少ないのでジャガイモの皮むきなど包丁を持った手を切ってしまう実はネカマ
吉田工業勤務46歳のオサーン実はネカマ
名無しでコテハン叩きをしてるのが最悪実はネカマ
(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅRにホルンを吹いて見せろと追い込まれて　このままではマズイと
設定をいきなり練習中で人には聞かせられる演奏では無いと言っていた手のひらを返して
いきなりセミプロ演奏者とバージョンアップし　海外から呼ばれて有料で演奏する事になり
(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅRから聞かせろと言われれば　きっとお金にならない演奏はしませんと
言うに違いない実はネカマ
スレが荒れようがどうしようが自分に対するレスがつけば満足な実はネカマ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 00:50:40

某著名ブログのダイエット関連の記事。
http://finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2005/06/post_8247.html

506 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 18:04:15

自転車板の住人は体脂肪率の感覚がちょっとばかり違うようで・・・

507 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 19:02:12

>>506
君は５０％位あるの？

508 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 19:48:05

おら１８－１９％ぐらい　　一般的には普通と思うけど
レースでの写真をみたら、他の人と比べてあきらかにデブなので
ちょっと　ｏｒｚ

509 ：506：2005/06/08(水) 20:53:41

>>507
体脂肪率１９％です。
ローディーの皆さん、世間一般では標準と言います。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 20:56:08

＞５０９

でぶだな　
ヒルクラでは、こいつだけには絶対負けたくねえターゲットだ。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 21:56:14

>>510
禿同

ローディーだろうがMTBだろうが、自転車の世界で19%は『非の打ち所のない完璧なデブ』だ。

512 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/08(水) 22:23:18

>>506
そうでもないと思いますよ。アスリート全般に言える事ではないかと。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/08(水) 22:46:52

19%でデブって・・・

514 ：２でつ：2005/06/09(木) 00:16:17

>>501
お前の人生もおもろないだろ！！

515 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 12:51:27

デブは幸せだ。消費するカロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだから単純だ。
漏れはずっとアメフトやってて、全身分厚い筋肉だらけ。身長171㎝で胸囲が1ｍ以上。
体脂肪率は10％前後なのに体重が66㎏もある。
そんでもって、今更自転車に目覚めた漏れはどうしたらいい？
脂肪を減らす情報は巷にあふれてるけど、筋肉を落とす本なんか見たことねえぞ！

516 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 12:55:22

ヒント:ランス・アームストロング

517 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:25:56

>>515
有酸素運動でいいんじゃないの。
使わない筋肉は落ちていくよ。
たぶん

518 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:34:21

俺18前後だから太ってるのかよー
夏場のつらい時でもせいぜい13
平均15になるようにしないとなぁ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:35:47

>>515
乗り込んでいけば体も対応してくるよ。
無理に筋肉を落とす必要なんかないよ。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:38:31

ここのスレで19%はデブだなんてほざいてる野郎がいるけど
ほんとは体脂肪をサバよんでんじゃねーの？

521 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:39:12

>>2
犬にあげたら?
喜んで食べるぞ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 13:59:49

>>520
家庭用の体脂肪計なんて誤差結構あるらしいし、冗談半分で書いてるだけでしょ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 14:24:59

>>515
あるよ。藻前が知らんだけだ。

>>516がヒントだしているが、この本だ。方法は「癌になること」だな。
↓
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9973919483

524 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 14:42:00

今日、新しいスーツを着た。
腹がキツかった。
真剣に腹を引っ込めようと思う。
だが今朝も寝起きの腹筋運動を忘れているヲレだった。ダメぽ･･･orz

525 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 17:28:48

折りたたみで地道に20km日でがんがってるが、あっさりとママチャリに抜かれてショックだったぞなもし。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 17:29:37

>>515
俺もだよ（鬱
178cmで92kg・・・体脂肪が体重計の奴で5%・・・・。

527 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 17:46:11

>515 >526

なんだよいーじゃん
体脂肪が10以下なら
体重が66kgだろうが
150kgだろうが

みんなそうなりたいんだよ

528 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 17:47:25

173cm78kg 体脂肪率１２％　おなかたぷたぷ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 17:54:56

体脂肪率１２％でおなかたぷたぷってその体脂肪計壊れてるよ。

ヨドバシとかで計り直してみれば？

530 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 18:17:14

香取慎吾が宣伝してるやつって正確かな？

531 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 18:19:28

自転車乗りの場合、足で測るのと手で測るのとでは全然違う数字が出るからね

532 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 18:20:40

そろそろ彼が登場するぞ！

533 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 18:34:57

貴乃花親方の顔見ないで声だけ聞いてるとホリエモンみたいだな。
でも体脂肪率はホリエモンより低そう。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 18:48:22

>>529
なんでヨドバシなんだか（ｗ
どこの家電屋のでも同じだよ。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 19:05:30

>>５３２
誰のこと？

536 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 19:28:49

>>527
いや、無意味な筋肉背負ってるのは脂肪を背負ってるのと変わらんよ。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 19:41:57

>>536
違うな。
話の流れからすると脂肪は運動、筋肉は癌にならないと落とせない。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 19:44:59

点滴だけで一週間ばかり寝たきりすれば、げっそりやつれるぞ。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 19:46:24

>>536
バクステッドみたいでｶｺｲｲじゃん

540 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/09(木) 20:43:57

>>539
バクステッドに無駄な筋肉はないぞ。

541 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/10(金) 23:03:12

>>529
水分の取り方でも答えが変わるし、内臓脂肪まで計れる体脂肪計はドックくらいにしかないんじゃ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/10(金) 23:37:46

１６９ｃｍで５０～５３ｋｇで変動、練習後とかだと５０ｋｇで
便秘気味の時は５３ｋｇ
オムロンの体重計タイプの体脂肪計だと１８％、で両手で握るタイプだと９％
血管浮きまくりの体なんだけど正確な体脂肪って計れるのか？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/10(金) 23:43:06

んなもんだいたいでええやんか

544 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/10(金) 23:47:39

18＋9÷2＝正確でいいジャマイカ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/11(土) 00:09:59

>>528
ちなみに、ウェストは正しく計って設定した？

546 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/11(土) 06:30:37

>>542
手で測るタイプよりオムロンのほうが正確らしいよ。
手で測るタイプは2点の測定。オムロンの体重計タイプは4点(両手両足)にので・・

547 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/11(土) 23:07:34

人間ドックの結果が届いた。
ＢＭＩ19　体脂11.5
でも、総コレステロール量・LDLが多い高脂血症、葉酸・VB12欠乏性貧血。
ロースカツはやめたほうがいいのかな？

548 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 01:14:09

言うまでもない。
死にたくなかったら、次にロースカツ食うのはあの世にいってからに汁！

549 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 01:47:59

ロースカツじゃなきゃトンカツとは言わない

550 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 02:07:13

まあヒレカツでない普通の「トンカツ」だったら
ロース肉だよな

うちはトンカツ屋だが　ロースカツ定食とトンカツ定食の違いは
肉の厚さだな。ぶっちゃけると

551 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 02:45:00

串カツは、脂身が多いような気がするのは気のせい？
まあ、そのほうが旨いんだけど、健康を考えるときになる。

552 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 02:58:06

カツと聞けば黙っちゃいられねぇ

http://www.ne.jp/asahi/jog-turingu/yasuaki/newpage31.htm

553 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 09:55:32

残飯みたい　　さすが町田

554 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 10:31:50

かつやでカツ丼食ったぜ
自分で作った方が安上がりなんだけど
材料揃えるのが面倒

555 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 13:30:14

どういう風にすると、>547みたいなことになるんだ？
煽りじゃなくて真面目に知りたい。

556 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 14:42:25

おれも今日の昼メシはカツ丼だった……

おなかの脂肪より日焼けのひりひりがきになる～

557 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 15:14:17

開き直ってますね

558 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 15:30:54

>>552
きたねえもんみせるな

559 ：現在体重68ｋｇ：2005/06/12(日) 15:56:11

友人の作成したトレーニングメニューと食事で
120ｋｇから68ｋｇまで減量できた（現在も継続中）
俺が来ましたよ。

560 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 15:59:26

>>559
すげ～な、おい！
体重が半分近くになったのかよ！
どんなメニューと期間でそこまで落とせたの？

561 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 16:02:43

一週間のうち５日間は鳥の餌をスプーン一杯だけでしのぎ、週末は普通に食事。
その間、毎日片道２０ｋｍを自転車通勤。

562 ：現在体重68ｋｇ：2005/06/12(日) 17:13:48

>>560
長くなるよ。マジで。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 17:23:08

それは５年前のことだった
１２０ｋｇまで増えた俺はSLXパイプでつくったレベルを破壊したところで
次のフレームに悩んでいた。

564 ：現在体重68ｋｇ：2005/06/12(日) 17:24:53

荒れそうなんでやめとく。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 17:30:20

そう思ったときに出合ったのが彼だった。

566 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 18:13:45

120kgじゃあんまり参考にﾅﾝﾈ

567 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 18:51:16

体重 200kg でクロモリフレームが破壊したところで次のフレームに悩んでいた。
いろいろ調査した結果、従来の鋼材では充分な強度が得られないことがわかり、
研究の結果、添加する微小元素の量や、圧延冷却時の温度管理などを工夫することにより、
従来の数倍の強度を持つ鋼材の製造に成功し、数十個の国際特許を取得する。
この新鋼材で作ったフレームで軽快に走行していたが、体重が 300kg を越えたところで、
またまた破壊、さらに研究を重ね、特殊な溶接技術を開発することで、
さらに強度の高いフレームを作成できるようになる。この技術でも、
さらに数十の国際特許を取る。
現在、体重が400kg を越えた場合を考慮してさらなる技術の開発を進めている。

568 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 18:53:25

？？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 19:08:58

既に取得した特許で国内各社、台湾の某巨大なメーカーからも引き合いがきている。
これを元手に最終的にはダイエットするつもりである。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 19:31:23

つまり、５００ｋｇデブを目指せと？

571 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 19:39:57

>>555
食事制限に失敗したんだよ。
総コレとLDLが多かったのは、前日辺りにロースカツとか食べたせいかも。

今日、ネイチャーメイドとか言うのを買った。「葉酸」と「ビタミンＢ12」。

572 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 22:16:48

>>570
目指すわけではないが、そうなった場合を考慮して、
より頑丈なフレームを作る技術を開発しておけば、
困らなくて済むという話だ。

573 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/12(日) 23:17:48

そんなもん考慮するやつあいねえよw

574 ：482：2005/06/13(月) 20:13:24

頭がボーっとしてすごく眠い。しかもノドが痛い。
体温計ったら38.1℃。

これ風邪だよなぁ………。
この季節に風邪ひくって相当免疫力落ちてるな。
体脂肪率の落としすぎに注意。

報告のためだけにベッドから起き出してきたぜ。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/13(月) 20:59:42

京ぽんがあれば寝ながらでもOK

576 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/13(月) 21:50:02

熱い
水飲みで起きたら９度ちょうど
実況板じゃなくて残念だぜ
携帯からだぜ
９度でもタイプミスをしない俺
負けないぜ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/13(月) 23:04:30

おい豚ども、寒天を食うと良いらしいぞ。

デブなりに頑張れよ。

578 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 02:30:26

>>559
68kgから120kgまでどうやったらそんなに太れるのかが知りたい

579 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 07:54:52

>>578
簡単な話。方法はこれだけ。
↓
摂取>消費

逆にいうと減量方法も単純。
これだけ。
↓
消費>摂取

580 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 08:09:21

表面的には単純だが減量はなかなか簡単にはいかないでしょ。

急激に太るのは簡単で急に痩せるリバウンドなんてないけど、急に痩せると
急に太り返すリバウンド必至だもんね。

581 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 08:58:47

急に痩せた後、元の食事量の戻すからリバウンドするんだ。
痩せてるときの量で運動量も一生同じようにすればリバウンドしないだろ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 09:41:12

細胞レベルでリバウンドするメカニズムが存在するんだよ。

知ったかはよし子ちゃん！

583 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 10:03:46

急だろうがリバウンドだろうが"摂取＝消費"になるようにバランスするだけの話。

非常に単純なことなんだよ。

摂取>消費 → 増量
摂取=消費 → 安定
摂取<消費 → 減量

ぶっちゃけた話。これだけ。
メカニズムも何もない。

584 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 10:36:36

人間の体はおまえが思ってるよりずっと複雑なんだよ。
急にやせると危機的な状況にあると判断して平常時より多くの脂肪を蓄えようとするんだよ。
だから食ってる量は変わらなくても太る。
これは医学的にも解明されてることで、素人のおまえが何と言おうと無意味なの。
分かった？ボウヤ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:19:55

>>584
お前が言っているのは体の中の仕組みのこと。

減量増量の根本は非常に単純明快。

摂取>消費 → 増量
摂取=消費 → 安定
摂取<消費 → 減量

摂取<消費で増量にはならない。逆に摂取>消費で減量にはならない。

100gで10万kcalの食い物を100g食っても、100gで1kcalの食い物を100g食っても、
どちらも最大では100gしか体重は増えることはない。

質量保存の法則を否定するのか?

586 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:20:41

単純と簡単で話が噛み合ってない予感

587 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:28:04

急に痩せると消費カロリー（基礎代謝）自体が激しく低くなりますのですよ。

588 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:29:28

>>585
> 100gで10万kcalの食い物を100g食っても、100gで1kcalの食い物を100g食っても、
> どちらも最大では100gしか体重は増えることはない。
>
> 質量保存の法則を否定するのか?

ここ違うね。非常に単純に言えば、余分なエネルギーは脂肪に変換されるわけだからね。

589 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:36:24

>>587
急に痩せなければ済む事では？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:39:51

>>585の理論だと、肉1kg食うのとこんにゃく1kg食うのは同じということになるな

591 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:39:57

>>588
よくよめ。
最大でも100gと書いてある。

同じ100gしか食わないなら、10万kcalだろうが1kcalだろうが、どちらであっても
最大で100gしか増えないのは自明だと思うが、お前は違うと言っている。

100gしか食わないのに、200g増えたら100gの質量はは、どこから発生したんだ？

592 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:43:37

>>591
意味わかんないよ。じゃあ過剰なエネルギーは、（当然10マンkcalと100kcal全てが吸収されたと仮定して）
どこに行くと考えてるの？

593 ：592：2005/06/14(火) 11:45:44

100kcalじゃなくて1kcalね

594 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 11:51:30

>>590
同じじゃないけど、肉とこんにゃくどっちを食べても1kg以上は太らないって事を言いたいんじゃ？
そりゃどっちが太るかっていえば肉だろうけどさ。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:08:21

100gで10万kcalの食い物ｽｺﾞｽ

596 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:09:52

おまえらはホントにデブだな！
だからデブなんだ。

体のメカニズムか何か知らんが、それを見越して摂取量を減らし続ければリバウンドなんか起こらない。

以上

ごたごた言わず食う量減らせ！デブ共！

597 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:10:37

>>592-593

こういうことだろ。
分かりやすいように食い物のエネルギー効率が非常に良くて質量の半分50%がエ
ネルギーに転換して、しかも全てが過剰なカロリーとして全て体重増になるもの
とする。

1)100gで10万kcalの食い物を100g食うケース
50gが10万kcalのエネルギーになって、50gはウンコで排出。
10万kcal全てが過剰なので全てが体重の増加になるが、10万kcalの元になって
いる質量は50gなので体重増は50gとなる。

2)100gで1kcalの食い物を100g食うケース
50gが1kcalのエネルギーになって、50gはウンコで排出。
1kcal全てが過剰なので全てが体重の増加になるが、1kcalの元になっている質
量は50gなので体重増は50gとなる。

ぶっちゃけた話、100gしか食わないんだったら、どんなにカロリーの高い食い物
でも100gしか体重は増えないということだ。

こんなの質量保存の法則とかと書いている香具師がいるが当たり前だろうよ。
これでもわからんか？

598 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:11:15

質量保存の法則持ち出す時点でアホ丸出し。
エネルギー保存の法則だろ。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:14:16

>>597
ほんとバカだなお前

600 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:17:30

そうだな。>>597あたりはkcalとgramの単位の意味わかって「質量保存の法則」とか逝ってるのなら
相当重症だな。

601 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:18:08

>>598
アホはお前だよ。

その二つは等価のものだ。
有名なE=mc^2を知らんのか？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:19:19

>>601
わかった。お前釣りでやってたのな。安心した。
素なら基地街丸出しだもんな。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:22:47

>>592-593

煽り香具師が混乱に拍車をかけているようだから、>>597ではないが補足汁！

通常は1kcalなら全て消費されるので体重増にはならない。

一方10万kcalのほうは、成人男性で一日約2000kcal消費するとして9万8千kcalが過剰になるわけだ。
とすると50gの98%である49gが体重増になる。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:23:54

>>595
仙豆だろ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:24:13

どっちみち食った以上に太ることはないということで糸冬了。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:28:17

>>603
本気で言ってるのか？
食物をエネルギーに変換したあと（消化したあと）のことに、どうして原形の食物の重量が
関係ある？

607 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:36:45

それはともかく、脂肪1kgは約9,000Kcalですよ。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:37:40

>>591が論理をすり替えて早々に終了したがってる件について

609 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:52:44

逃げるな>>591！
E=mc^2でも特殊相対性理論でも駆使して反論しろよ。つまらんぞ

610 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:57:45

>>606
原形の食物の重量以上に体重が増える（太る）事はありえないって言ってるだけじゃないの？
どんな食物でも１００％がエネルギーに転換される事はないのだから。
当たり前過ぎて誰も言わないだけで。

611 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 12:59:17

>>610
> どんな食物でも１００％がエネルギーに転換される事はないのだから。
上では、100%が変換されるって仮定で話をしてるよ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 13:01:06

ヴァームとか飲んで走ってる人いる？

613 ：611：2005/06/14(火) 13:01:17

失礼。上では、そういう仮定は考慮しないって前提で話を進めてるみたいだよ。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 13:14:24

散々がいしゅつとは思うけど、揚げ物や電子レンジは×

http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp45.htm

夏は青魚のサシミを食いまくろうか
と・・・ただしダイオキシンも気になる。

615 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 14:15:25

この電子レンジはめちゃくちゃ説って、ホントに正しいの？
「脂肪酸の不飽和結合の立体構造が不規則に」ってのが、
以前からよく判らないので…

616 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 14:51:06

>>611
分かりやすいようにそうしているだけだろ。

逆に100%でなくて10%だとしたら、増えるのはもっと少ない罠。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 15:11:48

これもゆとり教育の弊害かね？
もう少し理科勉強してこいよ。
どんな高カロリー食品だろうと、摂取した重量以上に太ることは不可能。

…これに文句ある連中は、煽るだけじゃなくて自分たちの主張の根拠を
説明して欲しいものだな。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 15:21:51

ゆとり教育の被害者ｷﾀｰ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 15:32:10

>>581「急に痩せた後、元の食事量の戻すからリバウンドするんだ。」から
なぜ>>617「どんな高カロリー食品だろうと、摂取した重量以上に太ることは不可能。」
の議論になるのかさっぱり分からん。
これもゆとり教育の弊害かね？

620 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 15:54:29

お前が被害者だな>>619

621 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 15:55:34

>>617
禿同

というか一般相対性理論を否定した理論を展開しているわけで、はやくも21世紀最大の発見としてノーベル賞間違いない。

622 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:00:49

>>615
つうか、トランス型脂肪酸の問題は以前からよく指摘されてると思うが。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:07:07

マーガリンだろ…。

624 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:20:17

みんな電子レンジ使ってないの？

625 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:37:12

重量あたり熱量がありえないほど高い物をたとえに出しても意味がないって言うか。

つっかリバウンドの話じゃないの？

626 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:38:37

>>619
俺が見るに>>584がわけわからんこと書いたあとで、>>585が摂取した質量以上に太ることはないという
当たり前のことを書いたことに>>598-599が、またわけわからんこと書いてごっちゃになっていった。

でもって>>617がまとめた。まあ食った以上には太らんというごくごく当たり前のことだ。

なぜ>>584-585 >>598-599や他の香具師が噛みついたのか俺には理解できん。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 16:48:03

>>626
俺が見るにって他人を装ってるが、
あんた>>581以降質量保存の法則を主張してた張本人だろｗ

628 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:01:10

質量保存言う方がアホちゃうかと。

つっかそんなめちゃくちゃ高カロリーな食品って前提自体が馬鹿だし。

629 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:04:54

脂肪1kgが9000kcalなんだろ？
100gあたり900kcal以上ある食品って普通にあるの？

630 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:25:47

>>627
違うよ。
でも>616だけは俺。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:33:50

で、電子レンジは使わないの？

632 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:37:31

食った以上に太らんとかどうでもいい話を延々と得意気に話すアホは放置しる

633 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:39:23

このスレでは重要なことじゃないの？

634 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 17:43:02

重要なことは食べた物の質量ではなく総カロリー

635 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 19:01:59

デブは栄養学も知らないんだなと納得した

636 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 19:51:57

とりあえずトライアルバイクが壊れて乗れなくなったから10日間断食してみた。
66kg→62kg　断食最強。目標は50kg。

637 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 19:56:00

断食だと筋肉も一緒に落ちるからリバウンド来るよ

638 ：636：2005/06/14(火) 20:09:36

>>637
鶏肉だけでも食って筋トレした方が良いかな？

639 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 20:29:16

1日最低でも1200kcalは食べれ

640 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 20:33:00

>>636
筋力肉落ちまくりで，気付いたら驚くほど走れなくなってるだろう。
まあトライアルなら関係ないかも知れんが

641 ：636：2005/06/14(火) 20:36:08

>>639
基礎代謝が2000kcalそこそこしかないのにそれは多すぎかと。
どうせ梅雨で乗れなくなるし。どうにかして8月までに腹筋を浮かしたい18歳。
現在腹回りの皮下脂肪の厚さ約2cm。

642 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 20:43:13

18歳で皮下脂肪2cmって終わってるな
そりゃ絶食もしたくなるだろうけど

その前に鏡を見ろよｗ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 21:20:25

自転車に乗らなければ痩せられない、つまり、太ってしまう。
ならば、それが既に異常なので、その下を取り除くのが先。
正常な体型に戻るのはその後の問題。

異常な生活をしているから肥満になる。
体脂肪25%以上なんて正常な生活をしていればならない。
周囲を見てごらん、まともな奴じゃない。

644 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 21:27:03

基礎代謝が2000kcalてシュワちゃん並だな。

それで腹筋が出てないなら相当なファットだ。

645 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 22:48:30

>>612
ﾉｼ

646 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 22:52:10

>>612　ノシ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 22:59:00

ttp://www.japan-journals.co.uk/dailynews/050610/news050610_2.html

648 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:00:01

いまどき摂取カロリーを基礎代謝以下にするダイエットなんて重症の肥満や糖尿病患者だけだろ。

649 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:21:46

>>648
糖尿病患者の自分も医者から基礎代謝以上はとれと言われた。
基本的には基礎代謝＋αくらいで、＋α分以上運動しろ、が指針。最低でも１００００歩あるけば、痩せると。
運動できないくらい合併症が出ている場合でも基礎代謝分は取って、さっさと薬はじめちゃう。

ちなみに、175cmの自分が1800kcalを推奨された。
150cmない女性の人は1400kcalを指定されていた。
さすがにあれっぽっちの量は（小柄とはいえ）はつらそうだったが。

肥満の治療はどうかわからない。

650 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:26:13

重症で運動できない場合は入院して安静を保って基礎代謝以下。
当然超リバウンドの危険はあるが緊急時につき背に腹は変えられないってな。

651 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:33:13

>>617
> どんな高カロリー食品だろうと、摂取した重量以上に太ることは不可能。

話戻して悪いけど、100gで10万kcalの食物を取って全ての熱量を摂取することになったら、
使われなかった分のカロリーは脂肪に変わることになるんじゃないの？（で、結果摂取した
十両以上に太ると）
この考え方間違ってる？

652 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:34:46

物理的にありえないことを前提にして馬鹿ですか？

653 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:37:43

くだらねえこと考えてねえで身体動かせよ！デブ！
そうやって口先だけで身体動かそうとしないから醜いんだよ！デブ！

654 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:46:36

>>652
その前提持ち出してきたのは質量保存の法則さんみたいだけど

655 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/14(火) 23:49:04

ところで食事の際にGI値を下げるには、低いGI値の食品を取るんじゃなくてもいいらしい。
酢の物や牛乳などを足せば全体的に下がると。補給食スレにも書いたけど、こっちにも書いておく。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 00:05:33

>>653
平日の昼間から2chやってる人たちだからね…

657 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 00:08:36

ペダルを踏もうと思っても
太ももが腹に当ってペダルが踏めん
どうすればいいのだ？

658 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 00:12:07

サドル上げる。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 06:18:46

分かりやすく説明してやるよ。

脂肪を1kg摂る場合と水1kgを摂った場合。
前者は9000kcal、後者は0kcal。

どちらも摂取直後は1kg太る。
しかし、脂肪は貯められるが水は全部出る。
摂取から24時間経った後は体重に違いが出る。

もうこれ以上無駄な議論はすんなよ。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 06:27:47

補足
摂取した重量以上に太ることはない。

脂肪が貯められると言っても1kg以上貯められることはないよ。

661 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 07:58:35

このスレに来るやつらは学習能力がねえのか。
デブはすぐに極論を持ち出して逃げる。
くだらねえ屁理屈考えてる暇があったら人並みに食べて走れ！
走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！走れ！

662 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 08:32:25

>659-660
質問者と話が噛み合ってねー
てーかわざとやってるだろそれw

663 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 09:25:23

>>662
お前が一番噛み合ってない。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 10:00:57

>>659
おまえのレスが一番無駄。
質量保存の法則はもうおなかいっぱい。

665 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 10:27:27

>>664
おなかいっぱい食うから太る。
けっきょく太っている奴はそれだけ食っている。

質量保存の法則。。。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 11:01:59

しつこいよサル

667 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:11:53

一番アホなのは651だろ。

668 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:20:20

盛り上がって参りました。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:22:43

>>667
ハゲ銅

670 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:26:49

これだからデヴどもは陰湿でクチだけって言われちゃうんだよ。
叩くんだったら論理的に教えてやったらどうなんだ？

671 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:46:10

>>659-660
なんで前提条件を変えて議論してんだよw
質量保存の法則の言うとおり100グラム10万キロカロリーで説明しろ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:46:59

>>670
659が651に説明してると思うんだが。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 12:52:15

>>671
ありえないことについて議論しても意味がないだろ。

ていうか、お前は質量保存が分かった上でのツッコミだよな？

674 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:19:59

だーかーらーダイエットに質量保存の法則なんて大した意味ないんだよカス

675 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:45:33

>>674
だが、食べた質量以上に体重が増えることは絶対にありえない。

676 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:49:56

例えば月単位のスパンで見たときに、人間が食べる量ってのは、
１０ｋｇ、２０ｋｇのオーダーだろ？
「一ヶ月に１０ｋｇ以上体重が増えることは無い」なんて
上限がわかってなんかうれしいの？

677 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:52:32

>>676
だがその上限以上に太ることも有りうる、と主張する奴がいる

678 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:57:49

もういいよ。元のマターリしたクソスレに戻そうよ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 13:58:37

質量保存厨ｳｾﾞｰ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 15:14:14

ﾏﾀｰﾘとでたらめ語る糞ｽﾚではなかったはず。
ﾏﾀｰﾘではあるが真面目な話だったんだが、食う以上に太るとか言い出した香具師がいたから混乱した。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 15:18:19

>>680
だからお前がウゼえの。いちいち蒸し返してんじゃねえよ粘着。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 15:41:41

>>681
それは藻前だろ。だまれ糞レス。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 17:03:04

つまり>>681
が食う以上に太る等というデタラメを信じこんでいたバカってことか。

素直に自分の過ちを認めれば良いのに往生際悪すぎ。

684 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 17:10:37

物理的に食った質量以上に太るわけがないのはあたりまえだが、ダイエットによる
基礎代謝の低下でリバウンドしやすくなると言う話なのに、質量保存の法則とか
言い出す奴もまたアホなのは間違いない。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 17:49:21

>>684
スレを良く嫁。

リバウンドで太りやすくなるということに対し、太るのはけっきょく食い過ぎだというところから始まっている。
太りやすくなることと、太ることは別。太るのはそれだけ食っているからだ。
激しく当たりまえのこととおもうが？

686 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:08:30

>685
念のため確認だけど、それマジレスだよね？
文章が支離滅裂なんですけどｗｗｗ
ずっとそんな感じだから、自分１人だけあさっての方見てることに気付かないんだね。

687 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:17:37

>>684
ホメオスタシスも

688 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:18:02

つまり話がかみあってないんだよってことですかぁ？

689 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:19:30

>>681-683みたいな煽ってるだけのデブは最も有害だと思う。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:39:18

脂肪は失せろ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:49:19

しかし、食った質量以上に太るわけがないって、本当に当たり前かな?

例えば、酸化しやすい食べ物を食べたら体内で酸素と結合しうると思いますが、
酸素は呼吸で体内に入ってくるから、結果として元の食べ物より重量が増える可能性も
ありそうな気がします。
あくまでもごく単純な理科の話として考えた場合にってことで、そういうことが実際の
人体と食べ物で起こりうるかどうかは別です。

でも、理科のレベルで話をするなら体に入ってくるすべての物質を考慮に入れないと
いけないはず。「質量保存の法則」ってそういうものじゃないですか。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:53:24

>>691
漏れもそれを言おうと思ってたｗ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 19:59:34

>>691
そんなこと言ってると「そんなわけない。お前は何もわかっちゃいない。
小学校からやり直せ」ってレスがつくぞw

694 ：636：2005/06/15(水) 20:29:21

とりあえず腹の皮下脂肪は直立時で7mmぐらいまでに減りました。
体重は現在60kg。ただ、尿がおかしな臭いを放つようになって、
心臓が締め付けられるような感じがしてきたので断食はこれまで。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 23:03:12

ｳﾜｰﾝ！636が氏んじゃうよー！

696 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 23:10:33

>断食はこれまで
ふぅ、これくらいでやめてくれて良かった。

脂肪と同時に筋肉もかなり落ちてるはずだから同じ食生活に
戻るとリバウンドするぜ。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/15(水) 23:33:30

>636終わったな・・・

698 ：127：2005/06/16(木) 07:55:16

尿のおかしな臭いは多分ケトン体だな。
かわいそうに、基礎代謝相当落ちてる。
脂肪落とすより筋肉つける方がよっぽど忍耐いるんだよ。

699 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 08:58:21

おかしな臭いって、どんな臭い？

700 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 09:27:04

>>691
最初の方では摂取量だったはずが、いつの間にか食う量になちゃっているから、
お前のような厳密君にはそう思うのだろうけど、摂取量以上には増えるわけないだろ。

現実、食った量のごく一部がカロリーになるんだし、燃焼に使われた酸素は二酸化炭素で
でていくし、第一体に入ってくる酸素の重さってどれほどだとおもっているの？

気がするという荒らしを呼ぶ書込みはやめてくれ。

701 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 09:41:36

摂取量も食う量も同じだろｗ
相変わらず話のかみ合わないバカ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 11:34:07

>>700
ちゅうかお前自身が荒らし臭プンプンなのだがw

703 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 12:26:24

>>701

>>691は違うと言っているぞ。

704 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 12:39:04

もうその手の話はやめません？
636をいじって遊ぼうよ。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 13:15:52

>>703
違うと言ってるのはおまえだしｗ
＞最初の方では摂取量だったはずが、いつの間にか食う量になちゃっているから、
相変わらず話のかみ合わないバカ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 16:55:49

NGワード

707 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 20:33:29

摂取した重量＞増えた体重

とか言ってる奴、人体のかなりの割合が水分てことは考えなくていいのか？
体の各組織が作られるときに、水分も使われるだろ
その重量を全く計算に入れていないのでは？

708 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/16(木) 22:14:17

>>691
それは”ウソ”です。味の濃いものを食べると食べたもの以上に体重が増える
場合があるそうです。これは、水分バランスが崩れた結果、呼吸により大気中の
水分を体が吸収してしまい、結果的に水を飲んだのと同じ事となり、体重が増える
そうです。

つまり、食べたものが全てでは無いという事ですね。

709 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 22:29:23

>>708
お前、ピュア板でボロクソ書かれてんなｗ

710 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/16(木) 22:40:16

>>709
２２時２９分ですね。あなたが荒らしてるだけでしょ。なんともおタコな人。
出直してきなさい。ｗ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 22:44:15

>>710
> >>709
> ２２時２９分ですね。あなたが荒らしてるだけでしょ。なんともおタコな人。
> 出直してきなさい。ｗ

どういう意味？？？？？？

712 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 23:54:15

この馬鹿たれが………

あぁ、増えることはあるよ。
食った以上に増えることはある。

だが、なぁ、何gだ？いやmgか？
空気1リットルの重さを知ってて言ってんのか？

ネカマ腐れ千葉県民は黙ってろ！！！

ピュア板ってどこだ！URLさらせ！
俺が叩きに行ってやる！

713 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/16(木) 23:59:37

http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/pav/1108212923/

714 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 00:01:29

空気は電波
塩分過剰に摂れば水が溜まるから確かに体重は増えるし見た目もむくんで丸くなる

715 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 00:07:08

>>707
水も酸素も身体に入る物は全て"摂取した重量"だろ。
だから"摂取した重量＞増えた体重"なるのは当たり前。

ぐだぐだいう香具師は池沼決定。

716 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 00:15:50

>>579-588
始まりのあたり読むと食った以上に太るわけが無いといい続けてる奴が実は馬鹿だとよくわかる。

質量保存厨は摂取した以上に太ることがあると本気思ってる奴がいると思い込んでるようだけど
そんなこと思ってる奴って実際はいねーだろ？
物理的にありえない仮定をした上でさらに非常識な仮想敵をしたててる電波ちゃんだよな。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 00:19:36

ようは
「無理な減量をすると体重維持をするためのカロリー制限がより厳しくなるから苦しくなって長続きしにくいよ」
って話に
「消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いのだから簡単だと」
的外れなことを言ってるってことですね。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 06:17:38

>>717
そう。FA。話が噛みあってないんだな。

ネカマを含めてもうこの話すんなや。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 07:15:46

と、話をすりかえて

720 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 07:47:20

こうやって２ｃｈにかじりついてるから太るんだろうな

721 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 08:09:43

>>717

お前が全く違う二つのレスの流れを、勝手に組み合わせているだけじゃん。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 08:19:55

>>721は質量厨だろ。
>>579-588を読んで全く違う流れとは思わんよなｗ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 08:38:42

毎日体重計に載れ。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 09:12:50

>>722
お前もバカだよなあｗ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 10:10:06

質量保存厨ってみんなとどっかズレてて自覚無いからすぐわかる。

アスペルガー？

726 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 11:51:21

それで、電子レンジは使わないの？

727 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 13:29:21

もうやめれ。
とりあえず636のリバウンド報告を待て。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 16:24:19

>>725＝質量厨

729 ：イギー ◆F0kSzNHN4E ：2005/06/17(金) 16:30:27

おまえらデブは生きてる価値なし！！　死んでもいいぞ！！

730 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 16:32:10

↑
とﾋｷｦﾀﾃﾞﾌﾞが叫んでます（ﾌﾟｹﾞﾗ

731 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/17(金) 16:38:13

それで、電子レンジは？

732 ：636：2005/06/17(金) 17:15:34

今のところ目立ったリバウンドはありません。
絶食期間が10日と結構長かったので量を食べることが出来ないからだと思います。
現在食事はタンパク質（肉、魚、卵）と野菜だけにして炭水化物を抜いてます。
筋トレについては腹筋、背筋を中心に胸筋、腕もしっかりやってます。

733 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 00:02:45

>>712
はぁ？わけわからない人ですね。５００ｇ以上、時には１キロに水分吸収による
増加は起こります。

何度でも言いますが、味の濃いものを食べると体重が食べたもの以上に増えます。
味の濃いものには塩分が多く含まれているものもあります。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 02:14:16

>>733
お前も馬鹿だな。

吸収する水分は「摂取」しなきゃならんだろｗ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 08:04:05

>>733のもぐもぐっていう人の日本語ってなんとなく不自然だね。
南国の植物じゃあるまいし、空気から水分を摂取するなんてある？
グルコースの代謝に酸素が必要で、代謝によって水もできるけど、
それはもともとグルコースを構成していたもんで、外から取り入れた
分の酸素は炭素と結合して外に出ちゃうよ。
塩分の多いものを食べると、濃度を適度に保つため、体内の水は増える。
でもそれはやっぱり飲んだか、食べ物に含まれてた水分だよ。
どちらにしてもそんな水は運動して汗かけばすぐに外に出せる。
スレのタイトルをよく読め。脂肪がきになるであって水太りではない。

736 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 09:27:27

虚言癖ネカマはスルーの方向で願いま～す

737 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 10:14:12

>>733
お前、本当に馬鹿だな。
「呼吸により大気中の水分」？
そんなんで500グラムも増えるわけねーだろ。
肺にそんな処理能力ねーから窒息するっつーの。

こいつ、ネカマだと思っていたんだが、実は本当に女じゃねーのか？
頭の悪い女は自分の妄想をいつしか信じだしたりするからな。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 10:14:58

>>733
お前、本当に馬鹿だな。
「呼吸により大気中の水分」？
そんなんで500グラムも増えるわけねーだろ。
肺にそんなに処理能力ねーから窒息するっつーの。

こいつ、ネカマだと思っていたんだが、実は本当に女じゃねーのか？
頭の悪い女は自分の妄想をいつしか信じだしたりするからな。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 12:28:07

>>737-738
もちつけ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 13:46:26

男尊女卑マンセー

741 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 15:47:04

>>737
増えますよ。ｗ

742 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 16:59:39

太っている人にほとんど共通していることは、味の濃いものを好んで食べると
いう事です。（中には薄味で量を食べる人もいますが）

結果、水分補給が通常より多くなり、保水しやすい状態が続くのと、
水を飲まなくても呼吸によって体内に水分が吸収され、食べたもの
以上に体重が増えます。

呼吸は食べるとは言わないので、食事の量≠体重増　となるのです。

中華料理をよく食べる人は、数時間後の体重が食事の量より多いという
事はよくある事です。（飲んだ量も全て加味しても体重が増えている）

743 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:06:08

>>742の言うことが本当なら人間は除湿機の変わりになるな。
みんなで味の濃い物食べてると部屋の湿度がどんどん下がる。
なにしろ一人で500CCも除湿できるんだからすごい効き目だぞ。
もちろん本気にしてないけど。ｗｗ　あんた面白いね

744 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 17:12:32

>>743
では、専門家にこう質問してご自分で確認してください。
”味の濃い中華料理や、塩分の濃いものを食べると、食べたり飲んだりした以上に
体重が増えることはありますか？”
また、”塩分の多く含まれたものを相当量食べると呼吸によって水が体内に作り
出されて、食べたり飲んだりした以上に体重が増える場合がありますか？

さぁ、いかがでしょう。答えはＹＥＳですけどね。ｗ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:19:06

もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2←ファンタジーの世界に生きてる人？

746 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:27:25

>>744
NONONONONONONONONONONONONONOTZONON

747 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:28:29

>>744
あくまですべて食後のレベル。
相対的に増量、減量とはあまり関係ないね

748 ：５４号 ◆UDvmn0MRSk ：2005/06/18(土) 17:43:34

>>744
普通には理解しがたい現象なので場が荒れてるのもわかるような気がする。
ゼロとは言わないが、５００ｇや１ｋｇとなるとちょっと信じられん。

文献や研究結果が載ってるようなホームページはないの？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:43:36

えと、確かに塩分を多く取ることにより、体内に貯蔵される水分量が
増え、摂取重量以上に体重が増加する場合があります。
ただ、この場合の増量はあくまで微量な水分ですので、
このスレで皆様が知るたがっておられる、
「脂肪の増減」
の観点から考えますと、重要ではないような気がするのですが
如何でしょうか？

750 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:43:54

(1)気温20度の時の飽和水蒸気量は17.3g/m^3
(2)湿度50%だと、500gの水分は、57.8m^3 の空気に含まれる量に相当する。
(3)普通の呼吸では、一回当り大雑把に言って約1リットルの空気が出入りする。
(4)したがって、(2)の空気を取り入れるには、57800回の呼吸が必要。
(5)一分間の呼吸数はだいたい15回なので、(4)のためには64時間必要。
(6)この計算で、各呼吸時に空気中の水分を完全に吸収すると仮定したw

751 ：５４号 ◆UDvmn0MRSk ：2005/06/18(土) 17:45:19

>>749
確かに水分は長い間体に残るものではなさそうだし、あまり重要ではないよね。

・・・でもこの説はキニナル

752 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:47:27

>>750
どう考えても吸気より呼気に含まれる水分の方が多そうだな(笑)

753 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:48:31

> 750
乙。
>(6)この計算で、各呼吸時に空気中の水分を完全に吸収すると仮定したw
汗、運個、疾呼は全て我慢する、も追加しておいてくれ。ｗ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:49:24

>>749　もしかして貴方は・・・・・ｒｒｒさん？

755 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 17:53:13

テレビ番組ですら何度も放送している事なのですが、ここまで知られていなかったとは
思いませんでした。意外ですね。

まぁ、水分ですから一時的なもので、確かに脂肪とは違いますが、太る原因の
一つであります。（太るというか、重くなると言うか）

脂肪とは直結しない事なのですが、食べたものが全てというとそれは間違いです。
太る＝体重が増える事　と過程すると、食べたものが要因で食べたもの以上に
体重が増える事があるのは事実。食べた量にもよりますが、大抵はデジタル体重計
でわかるレベルなので、四捨五入で０．５ｋｇ、１ｋｇ単位となります。

756 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:55:01

デジタル体重計は、200g単位の物が多い。100gまで計れるものも少なくない。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:57:28

こいつはいつも、ソースがテレビで見た、とか、学者が言ってたからとかばかりで、
自分で検証する、という頭を持ってないんだよな。
>755 でうだうだ書いてるけど、結局新しい根拠は何もない。
ここら辺が読んでてむかつくんだな。

まともな教育を受けてこなかったんだろうけど、
いい年して、かわいそうな奴だよ。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 17:58:50

>>755
またソースしはテレビかww

759 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:00:02

とりあえず、>750 は理解したか？＞もぐもぐ
テレビがどう、とかじゃなくて、こいつに反論してくれ。
そうじゃないと、一向に前に進まん。

760 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:04:39

>>757
医学を自分自身で検証できるやつが世の中にどれだけいると思ってるんだ？
おまえは自分の体でHIVの実験できるか？

761 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 18:06:25

ご自分で専門家にでも質問して直接回答を得て下さい。これが一番納得できるでしょう。
（質問内容はレスした通りにすれば明確な解答が得られるでしょう）

ソースは検索しましたが出てきませんでした。

私がメールで回答を得てもいいのですが、改竄しただろうとか、偽造しただろう
とかいくらでも言いようがあるので、ご自分で質問して確認される事をお奨め
します。

また、回答がＮＯとか言い出したのなら、どこの機関に問い合わせたかを
明記願います。問合せ先がきちっと理解しているところかどうか確認した後で
私からも質問して確認します。

762 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:06:31

>>760
ダイエットは自分で検証できるやろ。
こいつはダイエットやったこと無いにかかわらず、えらそうな講釈たれてるのが気に食わない

763 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:07:44

医学的でも科学的でもないただのオカルトだって教えるには極論持ち出すのも必要だろう

764 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:08:19

水分量が一時的に増えても、パフォーマンスにはあまり影響しないんだし
脂肪除去の話をしないか？

765 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/18(土) 18:09:45

そうですね。ｗ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:10:48

>760
>750 程度の検証ならできるだろう？
論理って知ってる？

767 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:28:40

>>766
条件とされる温度、湿度、酸素量を保つ環境を作るのは一般人には無理です。
現実って知ってる？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:28:53

だからさぁ、虚言癖ネカマの相手はいい加減やめろよ。
私生活があまりにも寂し過ぎると叩かれてでも人と交わりたいと思うようになるんだよ。
そういう相手には無視が一番なの。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:37:34

>767 の反論って、とても興味深いんだけど、文系の人ってそんなもんなの？

770 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:44:34

理系だから厳密な数値にこだわるんだろ。
あんた文系？

771 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:51:31

空気から水を取り入れようと取り入れまいと、おなかの脂肪とは関係ねえな。
脂肪の話しようぜ。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:53:15

>770
いや、>>750を考えるためには、温度、湿度、酸素量とかいった数値を
厳密に制御しての実証が必要と考えているような節が見えるんだけど、
別に気温30度湿度100%に途中で変化しようがなんでも構わないし、
実証するまでもなく、>>750を読んで、明らかにモグモグが変な事を
言っていると判断することもできない推論力しか無いのかなぁと思って。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:55:09

貯め込んだ脂肪をなくすのに要する期間は、貯め込んだ期間の倍である

この説信じる？

774 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:59:37

文系のわたくがズバリ！もぐもぐは日本語の勉強からやり直しなさい。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 18:59:45

>>773
それだと、例えば高校卒業後　30歳までに10kg増量した人は　高校卒業時の体重に戻すのに
24年くらいかかることになる
体重の増減が多少あったとしても10年では戻らない計算に・・・

776 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:02:03

ところで、なんでオーディオ板のオジサンギャルが、居るの？
オーディオ板で出入り禁止でもくらったのかなあ？

777 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:04:04

倍かどうかは分からんが、一般的に太るより痩せる方が時間かかるな。
でも一度だけすごい勢いで痩せたことあるぞ。海外でデング熱を発症したとき、まさに激痩せ！
二度と体験したくない。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:08:20

>773は太るのに要した時間ではなく、太っていた時間についての話だな。
俺は3年間太ってて、半年で戻した。

779 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:10:28

>>772
>>766は「>750 程度の検証ならできるだろう？」とだけ言っている。
机上なのか実地なのかは触れていない。
だから話がかみ合っていない。
理系だったらこの程度の論理は分かるよなｗ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:11:55

太るかどうかは、脂肪の量のことを言ってるんであって、
水分が増えたから体重が重くなるとかを言ってんじゃねーやな。
以前、中国の減肥茶なるものがあったが、体内の水分を減らして
いわば脱水症状にすることで体重を減らすだけであって、
真のダイエットとは関係ないという話があった。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:19:40

>>778
確かにその場合もあるが、段階を踏んで徐々に太る奴もいると思う。つーか
年々太ってくるやつっているじゃん

782 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:20:05

>>778
貯め込むのに要した期間の間違い。。。

というのは、つい最近１週間だけ海外に行ってたの。
その間、日本ではまず口にしない甘い物や脂っこいものを日本ではありえない量飲み食いしちゃったんだ。
で帰国したら案の定腹がとんでもないことに。
今ようやく元に戻ったところなんだけど、ちょうど帰国から２週間というわけ。

まあ実体験に基づいてちょっと語ってみたかっただけですｗ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:21:18

>779
まぁ、どうでもいいや。
話を続けても実りがあるとは思えないからもうやめとくわ。
すまんかったな。

784 ：７６６：2005/06/18(土) 19:23:57

>779
>机上なのか実地なのかは触れていない。
>だから話がかみ合っていない。
ん、そうか？そりゃすまなかったな。
しかし実地って、 >750 の何をこれ以上検証する必要があると思ったんだ？
ただの算数しかしてないと思うんだが。

785 ：７６６：2005/06/18(土) 19:24:45

>783
おっと、入れ違い。
そうだな。もうやめとこう。すまんかった。

786 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 19:36:29

こうして、オバサンの連勝記録は延び続けていくのであった。。。。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/18(土) 22:43:54

おい、モグモグ。
はやく750に反論しろ。

お前の理論によれば750は間違ってるんだろ？
どのように間違ってるか反論しろ。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 01:07:28

>>787
よく理解できないけどかっこいいよ>>750
もぐもぐの相手してたらバカがうつるよ。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 07:26:14

もぐもぐをNGワードにして，奴の書き込みは完全スルーしようぜ。

790 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 09:48:24

どうも体脂肪が気になってＡＶＥ３３ｋｍで走れないオーディオヲタのリュックドムが
紛れ込んで自演を繰り返しているようですね。ｗ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 10:44:53

死亡

792 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 11:00:22

で、その３３ｋｍできない死坊だか脂房だかはなにしたん？

793 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 11:08:21

　　∥|　∥|
　　∥|　∥|
　　∥|　∥|　ｷｷｷｷｷｷｷ━━━━
　　∧∧ ∩
　　( 　ﾟ)ﾉﾉ　　黒板
━　|　　/━━━━━━━━
　　～　|
　　∪∪

794 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 11:44:04

>>789
他人に同意を求めるなんて子供じゃあるまいし。ｗ

>>750の考えは破綻していますねぇ・・。そういえば海外にはこんなスーパー
老人もいますねぇ・・。
水を飲まず、食事も取らずに健康でいる。

彼女の場合も大気中から水分を補給し、老廃物を特殊な体内細菌でエネルギーに
変換して自給自足（？Ｗ）しているそうで、学者らが躍起になって研究している
そうですねぇ。あらあら、これもテレビネタですけどね。ｗ

呼吸や発汗によって失われる水分は結構な量と思いますが、それを補うだけの
水分を大気中から吸収していることになりますから、どうなんでしょね。ＷＷ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 11:45:46

>>750
>>794

　750のノックアウト勝ち。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 11:56:05

きっと碌な教育を受けてこなかったんだろう。
哀れだな。

でも、邪魔だからさっさと屍んでくれないかな・・・

797 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 12:07:06

もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2さすがだな。
お前も特殊な体内細菌さっさと死んでくれればいいのに。

798 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 12:36:47

>>794
お前名無しになれよ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 12:51:07

ただの構ってクンなんだろ。相手すればするほど調子に乗って駄レスを返してくるだけだから、無視しとき。

800 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 16:29:57

科学の証明うんぬんはわかりませんが、ダイエットをしている人は味の濃いものを
避ける必要があると言われているのには体が水分を呼吸によって吸収してしまう
事を避ける事というのは事実としてあります。これは、これまでの結果から
出された結論であり、科学的に～がどうとか言う事では無いようですが、理論と
しては体内の塩分濃度が上がると、それを薄めるために大気中の水分を水を
飲まなくても呼吸によって水分を吸収するという事で結論が出ています。

また、何も食べずに健康でいられる人についても到底説明ができていません。
これに関して反論がありませんね。ｗ

801 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 16:34:21

これはダイエットに関する定説なので、科学科学と子供みたいに理論だけを
盾に取って騒ぐのなら公的機関に問い合わせを行って、これまでの定説を
ひっくり返せば有名になれると思いますのでいかがですか？

そして、それが確認された暁にはこういうふうに勝ち誇って下さい。

”ダイエットに味の濃いものを控えるのは無意味。呼吸によって大気中の水分が
吸収されるというのは迷信です。”

さぁ、どうなるでしょうか？ＷＷＷ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 16:40:33

今日も走ってカロリー消費してきましたよ。手元のポラールの表示によると
消費カロリーは４８８２キロカロリー　脂肪消費率60％
だいたい３００グラムと少しくらいの脂肪を使ったということで計算あってますか？

803 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 16:42:53

カロリー消費するために運動するなんて
贅沢な国だよなぁ。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 16:45:09

おいもぐもぐとやら！おまいしつこいね。
その話にケリがついたとして、それとおなかの脂肪とどういう関係があるんだよ。
おまいは存在自体が鬱陶しいんだよ。せめて露があけるまで引きこもってネット上
にも出てくるな。

805 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 16:49:42

>>804
アドバイス　NGワード
俺は初めて設定しました┐(ﾟ～ﾟ)┌

806 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 16:58:14

「定説なのです」って繰り返し言ってた宗教団体があったのを思い出した。
そのたぐいだね。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 17:26:50

事実だし定説だし結論として出てるけど検索してもソースは
ありませんでした。つーのがどうかと。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 17:46:39

>804
無視、無視、相手にしないこと。

809 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 18:07:32

正論と称するから正論を返したまで。負け犬の遠吠えみっともない。
子供じゃあるまいし。ｗ

810 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 18:12:36

>>804
安心して。あなたの事は相手にして無いから。それと、公正なレスなら
他の名無しにも言いなさいね。

811 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 18:20:30

ところで、結局は脂肪を効率的に誰でも消費できる方法は提示できていませんね。
これは気になるというコンプレックスをウダウダと引きずって傷のなめあいを
するスレッドですか？私は低炭水化物ダイエットと、その後の筋力トレーニングに
ついて提案しましたが、これが一番成功確率が高くて確実かと思いますが、
これより確実かつ誰でも達成できる方法ってあるのでしょうか。

特別きついトレーニングが必要とか、そういうのは挫折率が高いので論外として
他に方法はあるのでしょうか。まぁ、トレーニングで消費するというのは
正論ではありますが、それで解決なら悩む人とかはいないわけで、違った角度から
検証しようというのがダイエットを考える人の根底にあるのではと思いますが
どうでしょうか。

そもそもトレーニングで解決できる人はダイエット等という事は意識せずに
自己解決できるわけですから、自己解決できてる人の意見をいくらきいても
自己解決できない人の参考にはならないと思いますがいかがでしょうか。

812 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 18:29:22

>>809-811
多分もぐもぐ。えーから引っ込んでなさい。あんたが来たら荒れるやろ。そしたらまともな話に
ならないからスレ住人に迷惑かかるやろ

809 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん
NGワードあぼ～ん

810 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん
NGワードあぼ～ん

811 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん New! NGワードあぼ～ん
NGワードあぼ～ん

ちなみに俺にはこう見えてますww

813 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 18:50:28

つーかさモグモグってデブなんだろ
痩せてからホ酒や

814 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 19:22:38

>>744
>>761に専門家に訊けとか書いてるけどさ、何の専門家に訊けばいいの？

医者？栄養士？それなら知り合いに居るから訊けるんだけど。

815 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:12:24

以前に友人に頼まれ、減量メニューを作成したことがありますので
それを書き込もうかと思います。友人は、173cm98kgから68kgまで減量し
現在も続行中です。

最初にメニューを頼まれた時、彼は98kgでしたが体脂肪率が48%と
非常に高かったです。
原因は間違ったダイエットプランにリバウンドと言う状況でした。
それは、よく雑誌等にあります、数日間絶食とかリンゴのみで数日過ごす
と言うダイエットプランです。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:12:48

ご存知のように、人間の体は摂取カロリーが大幅に低下し飢餓状態になりますと
脂肪ではなく筋肉を分解し、脂肪を温存しようとする力が働きます。
また、その後も次の飢餓状態に備えて、脂肪を蓄えやすくなります。

簡単に言えば、体重100kg　筋肉量50kg　脂肪量50kgの人間が、極度の減量で
20kg痩せたとしても、体重80kg　筋肉量30kg　脂肪量50kgとなって脂肪は、
ほぼ変わらないと言うことです。そしてリバウンド、リバウンドで増加した
体重は、ほぼ脂肪ですので元の体重になったとしても、
体重100kg　筋肉量30kg　脂肪量70kgという状態になるわけです。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:14:33

筋肉が減っている為、基礎代謝量が落ち同じ量を食べても太りやすくなる
まさに悪循環.これが、彼が太ってしまった原因でした。

私のカキコ、余計なお世話ですか？

818 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:15:37

>817
とんでもない、とても参考になります。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:22:58

あまりにも初歩的な超基本の話しなんだけど、時々わかって無い奴が多いから
たまに>>815-817みたいな書き込みがあっても良い。

820 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:31:58

まず、彼と色々話し合いましたが彼は、
「どんな困難でも、乗り越えられるから大丈夫！」
と言っていましたが、私は時間はかかるが、苦痛が少ないプランを選択しました。
どんな困難でも乗り越えられる強い意志があるならば、最初から太るわけがないからです。
（キツイ言い方ですいません）

まず、運動面ですが毎日の通勤（片道20ｋｍ）を自転車に変更。
そして、帰宅後ダンベルベンチプレスを1rmの80%で4set。
次の日はコロコロローラーにて腹筋。次の日はウェイトは休みという風に
プランを立てました。
なぜ毎日かといいますと、サボり癖のある方の場合ですと、毎日の習慣にしないと
また明日やればいい、といって続かなくなることがあるからです。

（余談ですが、コロコロローラーは正しいフォームで行えば、最高の腹筋マシーンとなります。
初めての方ですと、かつてない腹筋の筋肉痛に襲われるでしょう。）

821 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:33:51

というか、摂取熱量が減って「飢餓状態」になると、筋肉も減少するけど、普通の人間だと、それ以上に脂肪が減るんだけどな。

822 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:43:20

この文体は・・・・ｒｒｒ氏ですか？

823 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:55:01

どなたか教えて。
基礎代謝100kcalというのは、筋肉量で何kgくらい？

824 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:57:12

そんな基本的なことばかり書くな！
この知ったか！

825 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 20:59:45

>>823
基礎代謝中筋量に依存する部分は4割弱、白筋と赤筋でも違うし。
なんつーか意味の無い質問。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:01:53

>>821
大げさに書き込みすぎましたね・・・。申し訳ございません。

>>824
分かりました。では失礼します。

食事に関しましては、まず起床直後にＢＣＡＡ、その後朝食（麦ご飯+白米　おかずは普通に）
ビタミンBのサプリ（脂肪燃焼等の効果があります）

通勤中のドリンクとして、クエン酸+果糖+重曹を混ぜたものを摂取

10：00ころに、チャンピオンのプロテイン（彼はチョコがどうしても食べたくなるので、おいしいプロテインで
代用しました。）

みてお分かりかと思いますが、サプリ類は疲労回復を前提として摂取してもらいました。
サプリ類の効果ですが、私の以前の書き込みに書いてありますので、
参考にしていただければ幸いです。

http://makimo.to/2ch/sports7_bicycle/1116/1116056234.html#387
http://makimo.to/2ch/sports7_bicycle/1116/1116056234.html#16

827 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:03:27

＞起床直後にＢＣＡＡ

いみね～ｗ

828 ：815：2005/06/19(日) 21:04:05

皆様の気分を害してしまい、申し訳ございませんでした。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:07:01

知ったかぶりは叩かれる。
間違いは正される。

気分は関係ないと思われ。

830 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:07:07

とりあえず827はアホ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:07:57

>>827
彼はスポーツ栄養学の専門家だよ。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:10:27

起床直後のBCAA摂取は諸説あるが意味が無いってことは無いな。
BCAAは基本的には空腹時やトレーニング直前の摂取が望ましいが。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:11:35

>>831
専門家にしてはずいぶん突っ込みどころ満載ですが？

834 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:14:27

1日の摂取カロリーと消費カロリーの収支って計算できないのかなー？
で、余剰カロリーが体重何ｇに相当するのかなー？
あるいは、マイナスカロリーは何ｇかなー？

835 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:16:29

>833
そういう時はちゃんと突っ込めばいい。
そうじゃなきゃ、単に833が知ったかぶりの可能性も高いと思われるだけだから。

836 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:16:41

体脂肪計買ったぞー。
毎日乗って脂肪燃焼！

837 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:17:44

>>835
>>821

838 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:22:21

>837
満載なんだから、一つだけじゃないんでしょ？

839 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:23:41

理論立てて突っ込んでください。

840 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:26:40

>836
朝晩の2回は計ってください。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:27:31

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝで擁護するなよｗ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:30:07

BCAAの摂取が起床直後だけなら確かにちょっと意味無いな。
ダイエットのためのトレーニングによる基礎代謝向上を目的とするならば。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 21:57:49

もぐもぐに最後のチャンスをやろう。

ＡさんはＸ説を支持していますがＢさんはＸ説の反対の
Ｙ説を支持しているため、ＡさんとＢさんは議論をしています。

Ａさんは「①～、②～。以上よりＹ説は誤りでありＸ説が正しい。」と言います。

Ｂさんは「君の①は笑っちゃうね。何がおかしいって？
だって、僕の先生がＹ説を支持しているんだぜ。
①の何が間違っているかは僕の先生に聞いておくれよ。」

どっちが説得力がある？

議論てのはルールがある。
有効な反論が出来ないなら相手の言い分を認めなきゃいけない。
それができないなら議論の意味自体なくなってしまう。
子供どうしの言い争いを議論とは言わないだろう？

「だってパパが言ってたぜ！」とか「テレビでは………」とか
ってのは権威主義って言ってあまり大人な態度じゃない。
テレビの言うことが全て間違えてるとは言わないが全て正しいとは限らない。
テレビで入手した説を展開したいならまず自分が
その説の根拠を理解してからにしろ。

言いたいことだけ言って説明は他人任せじゃ責任がなさすぎる。
間違いを認めて人間は成長していくんだ。

844 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:09:39

なかなかイイことゆうじゃん↑

845 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 22:14:55

>>843

だから公的機関に問い合わせてご自分の耳で事実を確認して驚愕しなさい。Ｗ

846 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:15:31

> 有効な反論が出来ないなら相手の言い分を認めなきゃいけない。
この点だけが引っかかるな。

反論できないからといって、認めねばならないとは限らない。
求めていることが議論による勝ち負けなのか、真理・真実を探究するか
によって異なると思う。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:15:59

>>845
まずお前が問い合わせしてみろ

嘘つき君

848 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:16:11

なにがすごいかって文章から伝わってくる熱意がすごい・・・

849 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 22:18:58

>>847
だから～、あなたは馬鹿ですか？ネット上でいくら私が結果を公表したところで
改竄うんぬんといいがかり付けられておしまいでしょう。（'A`)

850 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:21:21

すでに公開されてるソースを提示することも出来ない。

根拠はあやふやな「TVで観た」って記憶だけ。

お話にならないよ嘘つき君。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:21:46

>849
別に結果を公表しなくても、
まず、あなたが問い合わせ結果に愕然とするだけだから。

852 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/06/19(日) 22:22:53

バカの鸚鵡返しですか。やれやれ・・

853 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:23:07

嘘はいけないな。
嘘つきは泥棒の始まりってお父さんお母さんに習わなかったのか？

854 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:24:58

> 750の考えは破綻していますねぇ・・。

この一言だけで、事足りてると思っている奴に、
おまえら、いったい何を期待しているんだ?

855 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:26:15

>>852
35km/hで巡航スレがお前を待って居るぞw

856 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:26:51

そこでオマエラ

そろそろNGワードですよ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 22:27:47

>>849

　もぐもぐ、もういい。よせ。
　BMI知ってない時点で雲行き怪しかったが（>>379）
　根拠を示せとはもう言わんから、もうしばらくおとなしく黙っとけ。

858 ：843：2005/06/19(日) 22:40:29

857に一票。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 23:10:38

もぐもぐが少しだけ賢くなった。
それでいいじゃないか。

860 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 23:11:30

凄いな。
態度が悪いとあれだけはっきり言われて（>>843）それであれ（>>845,849）とは。
コテハンで尊敬される奴は極めてまれという２ｃｈの法則がここでも実証されてる。

ここは>>857に俺も１票。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 23:11:40

どうでもいい。

862 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 23:21:57

>>802
脂肪の消費率って最高でも50%なんじゃないの？

863 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/19(日) 23:48:48

女じゃないとこんなに厚かましいスルーはできねぇよ。

もぐもぐ女説は確認されたな。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 00:02:41

この辺にいるやつらは、面倒くさい議論なんかしてるよりも、
気楽にネカマの相手をしてるだけの方が楽しいようだな。

865 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 00:24:52

もぐもぐは有名なネカマだよ。
トリップ検索してみろよ。

女だとか言ってんのはここくらいじゃねーか？

866 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 07:46:58

やつが女だと書き込んでるのは俺だけだろう。
しかし、そんなことはどうだっていい。
>>843の指摘するとおり奴は無責任なガキだ。

もはや荒らしに等しい。

荒らしは完全スルー。この原則に立ち返るべき。

867 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 07:57:24

>>862
自分の持ってる心拍計も、脂肪の消費率が時々60％と出るよ。

868 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 13:00:25

ここはもぐもぐについて語るスレです。体脂肪お断り

869 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 14:11:12

やれやれ、オーディオ板に続いて、自転車板でも嫌われ者かい…。

870 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 18:04:07

嫌われ者はどこでも嫌われる。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:19:53

運動不足が気になったので、安物のＭＴＢを買って週末に走ってる腹が出てる
おやじなんですが、おやじ臭さが少しでも緩和されるファッション（短パン系）や
色使い、傾向、ヒントなどがあれば、教えて下さい。

872 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:21:47

デブでオヤジ臭い奴はなに着てもオヤジ臭いから痩せるまであきらめろ。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:23:23

無暗に若作りして失敗するよりも、
むしろ悠々自適の生活を送っている爺さんのふりをした方が
無理無くて見苦しくもないかも。

874 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:24:08

>>871
短パンにTシャツで低いサドルのオヤジはもの凄くダサイ！
キャップ（野球帽みたいなの）かぶってたらもう最高ですよ。

トレーニング風にするならジャージ系。
気合いをみせるならレーサーパンツにヘルメットだな。

くれぐれも安売りしてる白系スニーカーをはかないように。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:25:56

スーツにデイパック最強！
通勤のオヤジと思って誰も疑わないよ

876 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:27:42

>>875
それで河川敷とか走ってたらそれはそれで凄い効果がありますが・・・

877 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:31:15

>>871
ほらアレだ。
最近のジャック・ニコルソンみたいな格好をしてカジュアルに決めるんだ。

878 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:32:41

カーキやベージュの短パンやTシャツ着たオヤジはもう死んでくださいって感じ

879 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:39:36

それではもうオヤジは乗るなと・・・　走るなと・・・

880 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:42:49

いやいや、普通にちょっと動きやすい服装でいいんじゃないの

881 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:46:01

いやいや、ノロノロと低速でサドルにドカッと腰を下ろしてこいでいたらやっぱダサイ。
服装以前にキリッとした走りができるかどうかが鍵なのではないかと・・・

882 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/20(月) 23:53:45

上京してきた人って、いろいろと過剰だよね

883 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/21(火) 00:00:03

>871
長いソックスは履かずに、踝程度かそれ以下
のを履いてみてはどうでしょうか。
それだけでも違うと思います。

884 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/21(火) 00:08:59

元デブでオヤジだが近頃のデブに言いたい。
坂の途中で休んでコーラ飲んでじゃねーよ！
そしてTシャツと短パンは止めれ。
どんなにかっこ悪くてもジャージ＆レーパン＆メット。
動き易さと疲労と気合が違うぞ。そして写真を撮ってもらえ。
あまりの情けない体型に愕然としてやる気１００倍。
ジャージはファッサかサエコならプレッシャー3倍増

885 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/21(火) 14:31:18

ファッサ、サエコくらいじゃプレッシャーにならんよ。
やっぱり山岳ジャージか全身パンターニレプリカでプレッシャー10倍！

886 ：871：2005/06/21(火) 16:45:17

皆さん、アドバイスを頂きありがとうございました。
ファッションも走りもがんばってみます。

887 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/21(火) 17:35:47

>上京してきた人って、いろいろと過剰だよね

これこれ真理を突いてはいけませんよ

まったり走る程度ならＴシャツと短パンで問題無いと思うがね
Ｔシャツにバックポケットがあればなお良し
せいぜい風が強いと少し気になる程度のことだろ

888 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/21(火) 23:10:08

888

889 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 00:20:08

サンダル履きでＳＰＤのデブを豆粒にしちゃう俺様が来ましたよ。
あー因みに服装は、カーキーの短パンにアデダスの4本線のダブダブＴシャツですけど

890 ：Ｂ：2005/06/22(水) 00:37:18

本日の走行距離約４０ｋｍなり。
関東は暑い一日でした。

891 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 08:23:13

>>889
分かった分かった。お前が豆粒にされたデブの方なんだろ？晒しはやめような。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 10:44:45

おやじ臭いって言葉だけに反応して若作りするともう最悪。
年相応の格好良さを目指すべき。

とりあえずデブな中年はダボダボ系ファッションやめとけ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 11:23:51

そこで今年の慶応大学共同開発のユニクロですよ。

894 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 16:21:44

最近痩せようと食事制限して自転車乗っています。
そこで質問なんですが　すでに自転車乗る前から少し空腹感がある状態で
サイクリングに出かける事が多いです。

１時間くらい乗ると家に帰る頃には　足が回らずふらつきます。
これがハンガーノックという物でしょうか？

895 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 16:28:46

>>894
つ　http://www.attic-bike.com/dictionary/category/06ha_007.html

896 ：894：2005/06/22(水) 16:52:29

ハンガーノックなのかな？　いまいち分からないや・・・
ダイエット効果を向上させるのには　サイクリング中には少し糖質を摂って
運動時間を増やした方がいいんですかね？
それか今のままでいいと思いますか？

とりあえず４月から続けていて　155cm90㎏から69㎏まで減量しました。
自転車はママチャリ（シティーサイクル）三段変速の真ん中を使って
サイクルメーター見ながらアベレージ20㎞で走っています。

897 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 17:47:16

>>896
ダイエットで重要なのは速度よりも心拍数とケイデンスだ。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 17:53:32

サイクルメーター見ながら走ってると危ないよ。ちゃんと前見なきゃ。

899 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 18:08:01

>>894
すきっ腹で走るけど1時間じゃなんとも無いけどな。
ハンガーノックじゃなくって、重いギヤでべた踏みなんじゃ？

900 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 18:17:57

>>896
もっと切替えの多い自転車買って
低いギアで回転を保って長時間乗った方が
脂肪燃焼に効果があると思う

901 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 18:35:52

>>894
単なるヘタレ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 18:45:50

21kgも減量できてるなら十分やろ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 18:55:01

21㎏の内訳
水分5㎏　能みそ3.5㎏　宿便12㎏　脂肪0.5㎏

お疲れ様でした

904 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 20:05:25

何でデブってこんなに性格悪い奴ばかりなのかな…？

905 ：894：2005/06/22(水) 20:19:21

ただいまでつ　堀切周辺に住んでいるので葛西臨海公園まで行って来ました。

ﾍﾀﾚorz　確かに１時間ぐらいではハンガーロックにはならないよね・・・
自転車はなんかスポーティーなの乗ってみたいですね。ギア比も選べて
ママチャリよりもトレーニング効果があるやつがいいですね。
しかし金無い　背が低い　足短い。　

まぁ21㎏痩せても標準体重まであと20㎏やせないといけない。　なのでまだまだ誤差の範囲内
なのかもしれませんね。
元はフロ入るだけでもｾﾞｰﾊｰしていたのでだいぶ健康的にはなったのではないかと今後も
ダイエットｶﾞﾝｶﾞｯﾃ行きます。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 20:23:26

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　貴乃花を見習おう！
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/22(水) 22:03:58

痩せた貴乃花はなんとなく痛々しいな。

908 ：２でつ：2005/06/22(水) 23:07:05

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　豚トロを食べよう！
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

909 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 12:48:11

おなかの脂肪がしつこい。
ガンガン絞って脚にたてに筋が見えてきたのに未だ腹が出てる。
腹がへこむのは最後らしい。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 12:50:34

>>909
ヒョードルだってぷよぷよしてるさ！

911 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 17:12:40

>909
脚にタテ筋が見え始めのだったら、体脂肪は少なくなってるはずだから、
腸腰筋群と腹筋を少々鍛えたら、腹はへこむよ。
腹がくっきりと割れるまではいかないかも知れないけど…。

912 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 18:53:29

俺は真っ先に腹がへっこんだな。
ただ、内臓脂肪が減らない。ずーっと8のままだ。
体脂肪率はぐんぐん下がっているのに、なぜ内臓脂肪は減らない？
まあ、腹がへっこんでくれたので良いんだけどね。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 19:04:29

最初に内臓脂肪が使われて、最後に腹の皮下脂肪じゃなかったっけ？
912は腹筋で内臓を押さえつけて一見凹んだように見えてるだけじゃ？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/23(木) 23:25:47

>>912
ちゃんとウエストサイズの入力も減らしてます？

こまめにウエストサイズ計って実測値を入れないと内臓脂肪レベルも減らないよ。

915 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/24(金) 21:16:48

>912
おれもそうだよ。8から減らない。

>914
うちのカラダスキャンにやそんな入力項目はない！
初期モデルは身長・性別・年齢のみで内臓脂肪を割り出す
すぐれもんだ。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/24(金) 21:20:13

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
（::::::::::::::::::::::::::::）
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ
（:::: (　・∀・):ノ　　うちの兄弟は殺し合いなんかしない仲良し！
　￣/ つとl 　　　
　　しー-Ｊ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/24(金) 22:09:45

>>915
うちの最新モデルも同じだよ。

918 ：482：2005/06/24(金) 22:32:05

だめだぁ。下げ止まっちまったよ、とっつぁん。

調子乗って持論を展開しなくて良かったぜ。
内臓脂肪は1。

919 ：912：2005/06/24(金) 23:07:39

>>915
俺のカラダスキャン（359）もウエストサイズの入力とかないね。

>おれもそうだよ。8から減らない。

同志よ！w 不思議だよねえ、なんでだろうね。
体重は月に2.8kgずつ減っており、体脂肪率も順調に下がっているのに、
内臓脂肪だけ減らない。う～む

920 ：917：2005/06/24(金) 23:17:27

ちょっと心配になってきた。
うちの359でも8だよｗ

921 ：912：2005/06/24(金) 23:27:00

>>920
ええ？　むむむ・・・？
まあ359の欠陥とかそういうことではないと思うんだよ。
だってうちの嫁が量ると、しっかり3になるからね。

けど、内臓脂肪がちっとも減らないのは気になるね。

922 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/24(金) 23:30:15

有酸素運動してると内臓脂肪から落ちるもんなんだけどなぁ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 00:18:02

>>921
男は8
女は3

そういう仕様です。

924 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 00:31:43

内臓脂肪は電気的に計測しているわけでなく
体重と体脂肪と年齢と身長の統計的なデータに基づいているものじゃなかった？
だから、「あんたぐらいの人は８であることが多い」レベルの説得力しかないと思う。
まあ気にスンナ。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 06:56:11

俺は昨日７になったぜい

926 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 09:31:33

オムロンなんて使ってんじゃねーよ。

世界のタニタを使え。

927 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 09:54:17

今金欠でさー、２０円しかなくて、今夜の飯すら買えない。
で、さっき８時頃朝飯を食べたんだけど、これから自転車で群馬から
東京に行って、エロゲ－を１本売ってこようと思う、そうすれば５０００円
位の金が出来るのだが、水だけ持ってたどりつけるかな?
ちなみに距離は９０キロ位かな・・・・スレ違いでスマソ orz

928 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 10:14:53

親に金借りて群馬から東京のショップに郵送しろ。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 10:19:00

>>928
両親いないよ・・・・・死別したから orz

930 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 11:36:04

誰でもいいよ。
交番で「東京に帰れません」と嘘つけば500円くらいなら
貸してくれるぞ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 15:06:56

90キロなら普通に行けるだろ。行くだけなら。帰りは知らん。
身体が出来てるなら180キロ走れるだろうけど。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 19:06:27

>>930
簡単には貸してくれない。それに詐欺罪で立件されます。マジで。
俺の働いてる会社にホームレスが訪ねてきて、実家に帰る金が無いというので、
交番で貸してくれるとい話し聞いてたので、交番までついていってやったら結局
貸してくれなかった。それで、警官の前で俺がホームレスに５００円くれてやった。
その日の夕方、交番から電話がかかってきて、あのホームレスがワンカップ大関
を買って飲んでるところを警官に発見されたとのこと。詐欺罪を適用したいので被害届け
を出してくれとのこと。社会勉強になりました。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 19:10:16

>>932
俺、商売してるけど
「年寄り」は信用しないよ。平気で嘘つくやつ多い。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 19:12:15

ホームレスにしてみたら懲役刑で二度(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだろうけどｗ

935 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 19:42:35

>>932
場所によって違うのかどうかしらんが交番が金を貸すのではなく
個人として貸す形なら聞いたことある。出先で財布落とした時とか
身元引受人？つーか身元が保証できれば警官が個人的にという形で
貸してくれるときもあるってことで。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 20:33:32

役所いけば、「くれる」よ。

937 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 20:37:25

なんて制度か忘れたけど、旅費を恵んでくれるんだ。５００円とか１０００円とか。

その制度を使って全国を動きまわって、最後に自殺したカップルがちょっと前に
報道されれたわ。

938 ：927：2005/06/25(土) 21:02:18

お騒がせしました。
結局、気合いを入れて秋葉原まで売りに行きました。5200縁になり、帰りに松やで豚飯を食べて今帰宅中です。ご飯食べたから元気が出たです。火曜日までだからこれで耐えられます。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 21:22:22

つまらない事で荒れているようですが。。。

実体験で、これは痩せると思ったこと書いとくね。
私はコーヒーが大好きなのですが、特に夏場の
アイスコーヒーが大好きで、この季節、毎日大量に飲みます。
（甘いものが苦手なので、砂糖は入れず、ミルクだけ入れる）
濃いのが好きなので、普通より若干濃い目で飲みます。

特に他の食べ物も気にせず、普通に自転車のって
家に帰ってきたらアイスコーヒーをゴクゴク。

冬場は増えも減りもしない体重ですが、
気づけば一ヶ月で５キロ減ってました。体調もとてもよい。
ちなみに　172ｃｍ　 65ｋｇ　→　60kg

940 ：sage：2005/06/25(土) 22:31:32

それワシも！

試験勉強のためにアイスコーヒー飲みまくったんだけど
１ヶ月弱で６３㎏が６１㎏になったよ。
期間中は自転車も乗ってたんだけど、
普段より短時間だからなんでやせたのかよくわかんねかった。

やっぱきくのか？

941 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/25(土) 22:48:40

コーヒーは利尿作用が強いからね。

どんどこ尿が出て、その分の体重が減ったというのが正解な希ガス。
利尿作用が強いから自転車乗る前にコーヒー飲んどくと
かえって脱水症状気味になる。
これも実体験済み。

だから長距離を乗る人にはコーヒーは勧められないなあ、と思う。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 00:43:54

>>941
コーヒーに含まれるカフェインの影響だと思う。
コーヒーの利尿作用ってのはカフェインによるもので
カフェインは興奮作用以外に脂肪を分解するのを促進する作用もある。

943 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 02:47:10

ウォーキングのサイトとかだと運動の2時間程前に砂糖抜きのコーヒー（ミルクはOK)を
飲んだり、カプサイシンを摂っておくとアドレナリンの分泌が高くなって、
アドレナリンは脂肪に働きかけ脂肪酸に、その際に運動によりエネルギーを必要とすれば
速やかに脂肪酸酸が燃焼される。

とか書いてある。

944 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 04:00:42

ｺｰｼｰや緑茶は鉄分を流しちゃうので貧血に注意。肉を食いましょう。

945 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 08:57:48

ダイエットすると体臭が臭くなるってほんと？

946 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:19:02

脂肪が濃縮されるからな。
つうかさらさらオイルが先に消費されて、
重油やグリスみたいなのが残るつう感じ。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:20:02

>>945
俺はそんな話は知らない。
そもそも体臭が気になってる人ならどっちにしろ臭い。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:32:34

ほらよ

ttp://www.r-dietetics.com/dietshu.htm

949 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:33:49

>>944
あさりとひじきを食ってるんだがこれでも足りるかなあ。

950 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:36:17

>>948
つまり無理なダイエットをすると臭いがきつくなるって事か。
グリスみたいなのが残るっつーのは関係なし？

951 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:43:19

>>950
信じるものは救われる。

グリス説を発表して世界を驚かせてもいいよ。

952 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 09:54:49

>>951
946に言ってくれよ。

953 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 10:56:34

>>941
自転車に乗っているときは尿より圧倒的に発汗で出て行く水分量が多い。
利尿作用(腎臓に働く)とは関係ないと言う罠。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 11:16:57

>>944
それで最近立ちくらみが多いのか。
毎日コーヒーを大きめのマグカップ２杯飲んでる。
マルチビタミンも飲んでるけど、わざわざ鉄分なしの買っちまったし。。。

955 ：　：2005/06/26(日) 11:59:33

太って履けなくなった服を着る為に痩せた
腹回りは気持ち小さくなって履けるようになったのだが腿が太くなって結局だめぽ　orz

956 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 14:05:35

>>955
上の方にもあるけど、腹の脂肪（内臓脂肪?）から落ちていくもののようだ。
もうちょっと頑張れば腿の脂肪も落ちて、多少筋肉がついたとしても細くなるのでは。
がんがれー。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/26(日) 23:29:01

腿の内側の脂肪って結構ついてるよね。

958 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/27(月) 00:10:30

腿の内側の脂肪が落ちる速度より腿の筋肉が増える方が早いようだ。
最近内腿同士がすれて痛い。

959 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/27(月) 01:03:30

意外な盲点。

便秘は栄養吸収効率が良い。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/28(火) 22:01:40

そうか、1日に紅茶を20杯近く飲んでるけど、
肉を毎日喰っているので、貧血になりにくいんだな。
レバーとか大好きで、大量に喰うし…。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/28(火) 22:11:09

>>959
なるほど！！！！

962 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/28(火) 23:59:04

量を食わないダイエットの盲点だな＜便秘

カロリーの低い物をある程度の量食って胃腸の動きは活発にしておくべき。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/29(水) 01:02:50

今朝キムチ食ったらうんこが出る出るｗ
昨晩から１ｋｇ減ったよ！

964 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/29(水) 11:37:58

つ虫下し

965 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/29(水) 21:34:55

そのキムチ腐ってんだよ！
単なる食あたり！

966 ：ツール・ド・名無しさん：2005/06/30(木) 18:46:46

ヘルシア緑茶飲めよ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 01:01:13

>紅茶を20杯近く飲んでる
呑みすぎ

968 ：へたれトレーナーの独り言：2005/07/01(金) 13:28:53

この手の悩みを持っている人の中で、一番厄介なのは
中途半端に知識を持っている人。
こういう人は、他人の意見や、アドバイスがまったくと言っていいほど
聞くことができない。

太って困ると相談してきたくせに、自分の知識外のことを言われると
「あの本では、こう書いてあった！」
の一点張り・・・。他の方のトレーニング方が自分と違うと、
「あいつは、知識が無い」
と、卑下する・・・。頭でっかちにならずに、柔軟な思考を持てば、
もう少し減量もうまくいくと思う。
自分に知識があると思っているのならば、なぜないと思われる人に、
優しく教えてあげないのだろう？

本を見た知識だけじゃ、うまくいかなかったから、俺に相談を持ちかけたんでしょ？と言いたい。
また、他人を卑下して優越感を得るより、もっと上を見てトレーニングをしたほうが
楽しいと思うのだが・・・・・。

969 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 13:44:03

み、耳が痛い…

970 ：イギー様 ◆Jsawsop3Lo ：2005/07/01(金) 13:46:33

デブどもよ　

体を鍛えろ！！！！！！！！！

ヒキオタも健康管理をしかりしろよ！！！！！！！！

971 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 14:02:46

うぎゃああ、中耳炎がぁー

972 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 14:35:58

>967
そうなんだよね、自転車でロング乗る日、外回り(自営)以外は、
1年中ほとんど1日20杯以上飲んでる。10年は、続いてるなあ。
紅茶飲まないときは、緑茶とかジャスミンティーとかウーロン茶とか
柿の葉茶とか飲んでる。一種のお茶中毒かもしれん。

973 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/01(金) 21:22:00

http://www.j-milk.jp/white/health_care/8d863s000003xy4s.html
脂肪除去情報

974 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/03(日) 09:06:26

洩れもカルシウム飲んでて落ちやすくなった感じがするな。
しかし、薬物利用は安直な分詰めが甘い。
最後の脂肪を絞り取るように除去するには地道な努力しかないわ。