■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -7kg

4/23 ジムへ　腹筋メインで６０分　63.6kg とやはり63kg台が普通になっている様。

>>931 15%は大変ですよ（ｗ　数値ではなく、６ヶ月は見た方が良いかと。
学生で週４回のトレーニングが出来れば良いかと思いますが、、
自分はジムでインターバルトレーニング＋ロードを１１月から週４でやっと１５％台に落ちました。
もっとも食事制限は一切なし、酒も飲んでですけどね（ｗ

ふと思い立って2ヶ月間、ほとんど米だけで過ごした。
野菜類は食べるけど、殆どが米。
その代わりに腹一杯に無制限で食べた。

体重が90kgから78kgまで落ちた。
やせるのはカロリーのカットだけじゃなかったのね・・

そう言えば、農家の米食いでデブは一人もいないな。
納得した。

単食ダイエットの弊害はよく言われてるところ
デブの農家なんていくらでもいるしな。

つうか　ここは自転車で痩せるスレでしょ
スレ違い

4/24 60.4kg 　// 16km, ｽｸﾜｯﾄ4000

今週は、というか最近、立派なウンコを連日気持ちよく排泄。
これじゃぁ、とても痩せる…とは思えない。

>>hampさん
今度こそ、昇格決めろ！　（降雪中止ってのは無いよな）

>>931 れーすでヴーさん
仮に現在の体脂肪率22.2%が正しいとすると、
15%へは、脂肪だけで6〜7kgの減量が必要。体重だと最低でも-10kg？
体脂肪率は正確に計れない…とか言って、
賭の条件を体重で5kg減量とか、勝ち目のある条件に変えちゃいましょ。

コンスタントパワープロテインを使用してる方にお聞きしたいのですが、
水に溶かして飲む際、1kgで何リットルぐらい作れますか？

>>937
わからないです。

そうですか・・・
やはり牛乳ですかね？何処でも調達できる水ってのはだめでしょうか？

>>939
全くわからないです。

4/24　59.1kg

新車の調整等。
20分ほど乗っただけですが、登坂では今までと比べて異次元の軽さ。
しかし、案の定立ちゴケしますた。ビンディングのバネはしばらく最弱にしておきます。

お借りして、写真うｐして見ますた。
http://f13.aaacafe.ne.jp/~hipopona/imgboardphp/imgboard.htm

>>亀ソライダー555さん
はじめまして。漏れも坂バカです。
はじめてのロードで、さらに登坂が楽しくなりそうでつ。
痩せるにはやはり、L・S・D！（AA略　ですね。

>>941
とりさん、　納車ｵﾒ!　
カンパに泥除け隠し止め？だよね。　羨ましいぞ！

>>937-940　サプリスレの方がイイよ。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/l50

4/24 77.0kg
自転車 3h(66km)
峠に挑戦してきました。てっぺんでの眺めは最高でした。

>>とりさん
新車拝見しました。きれいな色ですねー。
おんなじライト使ってます。

04/24 68.6Kg

自転車の記録
04/19:16.5Km
04/20:17.0Km, Max35.5Km/h, Ava21.3Km/h
04/21:18.7Km, Max40.0Km/h, Ava22.0Km/h
04/22:15.8Km, Max42.7Km/h, Ava22.8Km/h
04/23:15.6Km, Max37.4Km/h, Ava20.2Km/h
04/24:84.5Km, Max44.2Km/h, Ava24.1Km/h, 2,216Kcal, AvHR137
プール
04/24:歩行30分、クロール平各百。体重測定。

今日、当地は風が強かったっす。向かい風も嫌だけど、どんどん風向が変わる風も
嫌ですねぇ。上半身が疲れた。。。

4/25 111.3kg

　木・金と扁桃腺が腫れたので寝込んでいました。3食ウィダーイン食べていたら
こんな体重になりました。

>>とりさん
　ラバネロかっこいいですね。カンパのクランクがとてもきれいです。

4/25 60.2kg 　// 16km, ｽｸﾜｯﾄ4000

>>945 某スレ２６６さん　お大事に。

天気がいいのに乗りに行けないなんて・・・
おまけにまだ腫れているので、水もろくにのめやしない。

>>best63kgさん
ありがとうございます。いつか荒川上流の道を教えて下さいね。
気合いでくっついて行きますので（笑）

4/25　71.2kg

私の基準では真冬並みの寒さであった今日のJCRC第二戦ですが、辛うじて６位入賞。
出走したFクラス以外も含めて私１人、真冬用の装備で必死になって走っていました（Ｗ。


>>とり氏
ラバネロおめ！！！

>>某スレ266氏
お、お大事に・・・。

4/25 Road 63.6kg

4/25 77.0kg
自転車1h30m(35km)
風の強い一日でした。

>>某スレ２６６さん
お大事にです。養生してください。

>>hampさん
入賞おめでとうございます！

4/25　59.6kg

トラのクラブの人と練習。

はれ、９℃
Dist.59.20km　Height.560m　Ava.24.5km/h　Max.50.5km/h　Cadave.86rpm　Cadmax.133rpm
HRave.146　HRmax.178　Cal.989

ラン　Dist.23km　Time.2h50m

>>best63kgさん
其のとおりです。いいです。見惚れます。

>>きくさん
車色はチェレステです。なんちゃってビアンキでお願いしました。
EL-400は日中の気休めです。夜錬ではEL-300を併用してますが、これでも物足りない感じです。

>>某スレ２６６さん
お体、ご自愛ください。
カンパはエルゴの持ち手が良くて選択しました。
ロングライダーなので泣く泣くトリプルにしましたが、すんなりおさまってくれました。

>>hampさん
�dｸｽ！！！大根買ってお祝いです。

皆様、お褒めのお言葉�dクスでつ。
今日は早速ロードに乗って練習、走りながらﾆﾔﾆﾔしてますた。

4/26 111.0kg

　週末はウイダー三昧でした。おかげで体重も落ちてｳﾏｰ

>>all
　温かいお言葉、ありがとうございます。急に冷えたりしますので
皆さんもご自愛ください。

病院行くまで時間があるので、新車晒してみました。

http://f13.aaacafe.ne.jp/~hipopona/imgboardphp/src/1082934647193.jpg

4/26 60.6kg 　// 168km/7h22m aveSpeed=22.75km aveHR=128

増えてる...　
芝川−見沼代用水−武蔵水路−荒川の周回（約130km?）、ほとんどall向かい風。
このくらい走れば、60kgを切れる…かも、と考えていたのに。

　※　体重グラフを更新しておきました。
　　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>>某スレ２６６さん
ご一緒する時は宜しく。俺、少しは距離乗れるけど、遅いっすよ。

>>hampさん
お疲れっす。タイムは１分近く縮めてるのにね。　次の嬬恋はもっと頑張れ。

4/26 77.0kg
自転車　40min(14km), ローラー台１ｈ
ペダルを新調しました。両面SPDになったのがちょっとうれしくて
つけたりはずしたりしてました。

>>某スレ２６６さん
以前組み付け途中のを拝見してましたが完成したのですね。
ハンドルまわりがすっきりしてていい感じですね。

>>best63kgさん
いつも更新ありがとうございますー。

4/26　71.6kg

一気に体調崩し、寝たきり豚に。
夜になって軽くローラー台を３０分のみ。
平均心拍142、最高心拍179。
平均ケイデンス108、最高ケイデンス184。
消費カロリー273。

こんなんで嬬恋は大丈夫なのか？


>>きく氏
感謝！

>>best62kg氏
いや実を言うと、去年の第二戦よりは早いのですが、第五戦よりは微妙に遅いのです・・・。

>>某スレ266氏
新車おめ！
あと、一日も早い御快復をお祈りいたします。

4/26　60.4kg

塩を抜くと痩せるよ。　塩分が必要以上にあると水分で薄めようとして体重が増えるらしい。
ちなみに６５ｋｇ→５９ｋｇになるのに一ヶ月。　５９ｋｇ→５７ｋｇになるのに一ヶ月。
身長は１７４ｃｍ。　食事制限するより塩分制限のほうがはるかに効率的で確実。

脂肪は減った?
脂肪そのままで水分だけ減ってるんなら体によくないと思うんだが。

4/27 61.2kg 　23%　// 20km, walking 10km/1h30m, ｽｸﾜｯﾄ1000

増えるワカメ　フエルアルバム　増える・・・

4/24 体重75.3kg　Bike　10.6km　Av23.3
4/25 体重75.0kg　チーム練習で峠へBike　Dst103．0　Av23.2 Max50.3
4/26 体重75.2kg　完全休養
4/27 体重74.6kg　Bike Dst26.1

＞Best63kgさん
グラフ更新、お疲れ様です。
賭けですが提案したところ、68kg以下まで落とすにすることができました。
少しは希望が見えてきた。
＞とりさん＆某スレ266さん
遅ればせながら新車、おめでとうゴザイマス。某スレ266さん、お大事に。
＞hampさん
入賞、おめでとうゴザイマス。

気がついたら来週レースだ
全然絞ってねぇ　OTL

>>959
脂肪も筋肉も落ちました。　げっそりです。　お腹の皮が余って老人のような皺になってます。
ベルトも軽く穴三つです。　塩と一緒に肉も止めたから力が出ませんが、体が滅茶苦茶軽く感じます。
自転車に乗り始めてから約４，０００ｋｍ走破したけど体重は減るどころか３ｋｇほど増えました。
さすがにお腹の脂肪は減りましたが、足の筋肉がついてしまい体重的には失敗してたんです。
これからの目標は６０ｋｇを目指して筋肉を元に戻すことを考えてます。

無理なダイエットは見えないところにも影響を与えてますよ

4/27 77.2kg
ローラー台　1h
今日は予報ではすごい雨らしかったのですが
あまり降らずに拍子抜けでした。

4/27　71.4kg

仕事中〜。

4/28 60.6kg 　// ｽｸﾜｯﾄ4000

４月も残り僅か、目標59kg台が届きそうで届かない。
体脂肪率： www.korm.co.jp/cal_m.html だと、13-14%なんだけどなぁ。

4/28 77.4kg
自転車　70min(29km)
最近ちょっと食べる量が増え気味なので気をつけないと。
明日は天気よさそうなので走ってきます。

4/27　70.4kg

仕事が終わり仮泊所で着替えもせずに一時間ほどバタンキュー。
その後はトロトロと等級ハンズでミンクオイルを買い、チャーリを覗いて帰宅。
帰宅後は、ジム＋接骨医さん＋買い物＋飯＋ローラー台1時間3分。
平均心拍150、最高心拍191。
平均ケイデンス109、最高ケイデンス190。
消費カロリー627。

明後日は、明け番でそのまま全日本に突撃！
翌日もまた修善寺に行ってU23に突撃！


>>れーすでヴー氏
ありがとうございます。
ちなみに何処のレースに出られるのですか？

おまえらでぶ共は自転車に乗るな。象に乗れ。ばかがよっ！！！！！！！！
お前ら達のことを世間一般になんて言うか知ってるか？？？？？？？？？？
あ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

でぶ厨房さんよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

デブ以外のなんていうかが分からんのだが…
とりあえず頭大丈夫か?基地概さんよ…
(ついてけねぇなこのハイテンションには。

出たな。おでぶ厨房さんよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
夜更かしして良いのかな？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
今日はなに食うんだい？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
きゃはははははははははははははははははははははははははははははははは
ひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっひゃっ
おでぶちゃんがよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

↑
ばか？

そろそろ次スレたてんとやばいな。

せっかく質問に答えたのに感謝の言葉もないってのは納得いかないな
まさかこれがプロ市民？(色々と違う?

hampさん、こんばんは。

>>973
971が寝たら、スレ立てやりましょか？

>>968
全日本って修善寺だよね。
福島兄ちゃん他BSチームの応援、俺の分もお願いします。

>>best63kg氏
もう、福島ご兄弟のファンクラブにも入っている身なので、
電車とバスかタクシーで行く分際なのに、何故かコース脇でホイール振り回して応援しています（Ｗ。

ちなみに、実を言うとさっきスレ立てしようとして『このサーバーじゃたてられねーよ』と・・・。

>>976
全日本の後に、一緒に「パン食べ逝こう」サイクリングが予定されてるよね。
hampさんはお仕事かな？　（俺、行けません。）

新スレっす。
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -8kg
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083166446/

※業務連絡
これ以降、体重データの書き込みは、新スレでお願いします。

>>best63kg氏
スレ立て乙っす！
そしてこちらはホイール等の準備OK！
問題はD1のバッテリーが充電し終わっていないこと（Ｗ。
職場に充電機ごともっていきます。
ちなみに、シロクマパンツアーは自分も明け番なので無理です（高坂まで輪行しても間に合わない）。

４／２８　Kick Boxing 63.2kg　
停滞気味

でぶでぶ

そういや、閣下てぽっぽ屋だっけ
48h労働とかすると残業しすぎで組合員とかとんできませんか？
「残業するこはいねがぁー」ってｗ