とにかく運動

ずっと治らない人は本当に運動してるだろうか？

俺は高校時代に成人型アトピーが発症し大学1年間本当に辛い
思いをした。
一念発起して陸上部に入った。運動音痴でとても大学の陸上部
になんか入るタイプではなかったけど、体を強くしてアトピーを
治したい一心で。
今大学４年で陸部に入って２年になるけど、
もうアトピーは消えてしまった。あの皺も色素沈着も炎症も。

ひどい時入院を勧められたほどだし、夏でも長袖はデフォだった。
だから症状は中症以上だったと思う。

でも今は飲みとかで自分から脱ぐほど体に自信がついた。

まーなんし言いたいことは運動しる！！

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1178170519/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1168421253/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1210013857/

立てる前に検索すりゃいいのに

　 　 　　 ／　　..::::::　　　　　　　　　､｀ヽ、　エタニティ・エイトの橘あすかが縦横無尽、変幻自在、絶対無敵に３ゲット！
　　　　／:::　 ..::::::;:'´　 ,.　　 ,　　,　.　＼ヽ＼
　　　/::::::::..:::::::::;:　　 .:/　　/l!　 |!. ::.　　 ヾ､､ヽ.　　>>4 3getだけは僕の手でさせてください。僕がホーリーであるために！！
　　 ,'::::::::/:,::::::;　　 .:/　　 /ﾚﾄ､,' l:.:::::. :.　　ヽ､､ '､　>>5 ボクの大事な玉を！
　　 l::::::/:,'::::::;' 　 .:/　,'.// 　 V＼l:;:::::. :;:. 　 　 l　l　>>6 正面から来る？バカですか貴方は！
　　,'::::/:::l::::::;'　.:.:/　// /　ﾃ￣n､ヽ!,:::.:l!;:.　 　 ', ﾘ　>>7 まただ・・・また僕は迷ってしまった・・・・・・
　 /／/⌒!::': .:::/'//:／ 　 `ヽ､'J! ヽ|::::l l:::..　　/,'　 >>8 いいえ、逃げません。ここはそんなことが出来る場面じゃない。
／/:::::l し､）:::::/ /〃　　　　　　｀　　`l::!__l::::　//　　>>9 僕の玉を強引に！！！
　/Wヽヽ.{ '､:/　 ´　　 　 　 　 　 　 　l'rn/|: /'　　　>>10 違う！！勝ち取るんだ！そのために何としても市街に戻る。
./　 ﾚ::〉､_)　　　　　　　　　　　　　　　ヾ､ l/
.　　r'V　 |　　　　　　　　　 ,.r＝=､､　 r'´ '　　　　　嘆きも悲しみもなく、ただ前を向いているだけの愚かしい>>11に、
　　/　 ＼｀ヽ､　　　　　　 /⌒ヽ::::ﾂ／　　　　　　　何故か僕は！感銘すらしている！
　 /　　　　＼ ｀ヽ､　　 　 l　 　 |://
. /　　　　　　 ｀ヽ､ ヽ.　　 ｀''ｰ-'〃
/　　　　　　　　　　＼＞､　　　r'´
　　　　　　　　　　 //´　 ｀''ｰ-'

ペ４ジュン！
そしてこのスレは終了。

稲垣5朗
まだまだ続く…かも

永6助
あ…、続いた。

ウルトラ7
じょわっ

春日8朗
誰も知らん…

坂本9

十和田湖

11月

女子十二楽坊

オーシャンズ13

１４才の母。

というか、運動、これみて久々に走ってきた。２２分だけど。
運動大事だね・・陸上部では、毎日どのくらい運動していたのだろう？
良かったら教えてください。内容も・・１日２時間ぐらい走れば、色素沈着しわはなくなる？
後、お風呂の入り方とか食事はきをつけてなかったでしょうか

15少年漂流記

十六茶
(o'∀'o)ｳﾏｰ

17才
by森高千里
だ〜れもいない海〜♪二人の愛を確かめたく〜て〜♪

青春１８切符

>>14
陸部ってもあんまり本格的にはやってなかった。
仕送りがほとんどないんでバイトとか忙しいしね。
っても週５は出て大体3時間くらいやってる。

練習メニューは一応中距離だからそれに合わせて。
最初は１０キロくらい走ってばっかだったな。
んで筋トレも。

完全に治るまで１年以上はかかった。
半年くらいで炎症とか赤みとかなくなったけど、なかなか痕が消えなかったな
けどまー１年くらいしたら、あ、いつのまにか消えてるじゃん！みたいなｗ

風呂とか食事は特に気をつけてなかった。
夜更かしは肌の回復を妨げるから飲み会以外はほとんどしなかったな。

色素沈着しわがなくなるかは個人差あるからわからんけど、俺は１年で治ったよ。
結局新陳代謝とかが８割占めてるから定期的に走れば１ヵ月くらいで効果は実感するはず。

>>18
１９　あの紙飛行機、曇り空割って

なるほど・・
参考になります。ありがとうございます。
３時間は結構な時間ですね。
私は一日３０分走ったり飛んだりして、汗かきまくっていますが足りないかな・・
日中、日焼けするのもしみなどが消えるのによいのかもしれないですね。

タバコ＆お酒は20になってから。

ラブレボリューション21

サッカーの試合は敵味方あわせて何人？



答え＝22人

昔のアニメ…

メガゾーン23…どんなんかは知らん

チョイ前に流行ったDVD…24とぅえんてぃーほー

アタック25

どこまで続くか…

２６聖人大殉教

>>19
いえいえ。 ３時間でも30分でも10分でも続けることが1番大事だと思います。
そしてこれが１番難しくもある。
だから俺は半強制的にできる部活に入ったんです。
なのでもうやってるかもしれないけど、ジム入ってみるなり、ウェアとか靴とか1式揃えてみたり、
続けれる環境をつくってみて下さい。
頑張って。

TE27レビン…

トヨタの誇る、名車の一つ

ゼッケン28

ホンダテクニカルカレッジ…8耐チーム名

B-29…東京ローズ



大型爆撃機。

R-30


RS…鉄仮面、懐かしい

31アイスクリーム


ミントアイスが最高

R-32


当時、GT-R復活で車好きが驚きました。

33…3月3日は雛祭り

桂34



いらっしゃ〜い

35（産後）アトピー悪化(´・ω・｀)

運動してからじくじくが酷くなりましたが
好転反応なんでしょうか

石倉３６（サブロー）

俳優さん

37…みな



前の彼女の名前…元気しとるかのぅ

38分

39弁当


近くにある弁当屋

40歳





拙者の年齢…ｵｻｰﾝ

Sum41

あ〜横取り40萬が言いたかった…

42たい…
けどなんかもったいないから42たくない

43こい音頭

高知！

44マイ





>>41
ゴメンちゃい…

45は止めなさい…



仕事は黙ってしましょう。

46しく…夜露死苦



ネタが…

白馬47




そういえばここ数年スキーに行ってないなぁ…スレタイどおり運動せにゃあかんなぁ

48(四谷)怪談





怪談の季節ですなぁ。 1段…2段…3段…それは怪談。

49(ヨック)モック

老舗のお菓子屋さん

バルサ50




バス釣り用のプラグ。バス釣りもいい運動になるよ。

五一(ごいち)


居酒屋かお食事処

48は…1段…2段…3段…それは階段…と書くつもりだった…ｽﾏｿ、『怪談』にしてもうた。

D-51
野茂ー暗い〜


横取り40萬って懐かしいな
ショーバイショーバイだよな？

53ゼロ運動


>>52
拙者の方がチョイ早かったみたいね。邪魔してｽﾏｿ

おっは！
長い休みが明けて今朝起きたら…
なんと神になっていました。
これからもよろしくお願いします！
腹ぺこ神

コント55号



飛びます飛びますっ

茂野56(ごろう)



アニメのMajor、茂野吾朗は背番号も56だよね。第五幕はいつからだろ…

C57



言わずと知れた『貴婦人』ですね。実物を見てみたい。

名58…なごや



名物はエビフライ、味噌かつ、ういろう等々…矢場とんは、いつも行列。

孫59…孫悟空



おっす、オラ悟空。

60…ロクマル


その昔、池原ダムで60�pのバスが釣れてバス釣り業界は大騒ぎ…今じゃ珍しくもない。時代は70�p…デケッ

ｱﾙﾌｧﾛﾒｵ ﾃｨｰﾎﾟ61


かなり苦しくなってきた…ネタが…

62年目



今年は終戦して62年目だっけ？

63年目…



終戦して63年だったかも…昔の事だからねぇ

When I'm 64



byビートルズ…ノホホンとした曲です。老後はこんなふうになりたいね…。

65おろし…



六甲おろし…くるしい。阪神ｶﾞﾝｶﾞﾚ(^^)V

ゼッケン66


triple a ﾑﾙｼｴﾗｺﾞRG-1
by SUPER GT

67億分の1の奇跡


ｸﾞﾗﾝﾄﾞﾃｨｱﾗのCMの曲

ｳｪﾝﾃﾞｨｰｽﾞ全国68店舗




高いけど美味しい

69…ｼｯｸｽﾅｲﾝ



♂は上、♀は下がヨイと思います、はい。
ｴﾛくてｺﾞﾒﾝ…

EXPO 70



大阪万博…ﾜｼは知らん

ゼッケン71



Team桜井HONDA…盲導犬育成のための募金活動もしています。拙者も毎回、寄付させていただいてます。

72(なに)がなんでも運動しましょう。

つ73(なみ)…津波



サザン最高(^^)、個人的には『江ノ島』がヨイ。メドレーのやつね。

74…梨



そろそろ梨の美味しい季節ですなぁ。長十郎、二十世紀、新高なし…

人の噂も75日

おてての皺と皺をあわせて76ー(なーむー)

星野仙一
日本残念

せんだみつお　７８７８（なはなは）

79.5ＮＡＣＫ５
埼玉県民ならわかる

小林克也のファンキーフライデー

九九

HONEY（82い…）

ラルクの曲やね

83パン…ハミパン



ブルマが消えた今、死語だな…今時の子には分からんかもね。

84(橋)幸夫


演歌は…好きではないどす。

85…ヤゴ


2週間ほど前、久しぶりにオニヤンマを見た。デカっ…

AE-86



TOYOTAが誇る名車、レビン＆トレノ。エンジンは伝説の4AG

87年…



国鉄は民営化、JRに…。

88年…中嶋悟、F1GP2年目。



しまった…87は『中嶋悟F1デビュー』にするべきだった(つд｀)

89年…中嶋悟F1GP3年目



ロータスはHONDAエンジンを失い、非力なフォードV8に…。それでも最終戦で4位入賞(^^)V

90年…中嶋悟、ティレルに移籍



エンジンは再びフォードV8、しかしアメリカGP、イタリアGP、日本GPで入賞(^^)V

91年…中嶋悟F1GP最終年



そして再びHONDAエンジン供給(^^)V。
中嶋さん、夢をありがとう(^o^)/

AE92…ﾚﾋﾞﾝﾄﾚﾉ



TOYOTAの大失敗作…なんでFFにするかなぁ…

93…Ｑさん…



Ｑちゃん改め、神ちゃん

94…櫛(くし)



拙者は短髪だから必要ナシ

95年…1月17日、阪神淡路大震災



仕事中でした。ちょービビった(￣◇￣;)!!

96(苦労)の連続…



拙者の人生。
アトピーさん達も苦労してんだよね、お互いに頑張りましょう。

97式中戦車



昔の日本の戦車…三菱重工業製

98年…長野オリンピック開催



原田さん最高(^^)V
日の丸飛行隊…

99…ナインティナイン


最近ナインティナインはつまらん。けど、やべっちFCは視てる。

ゼッケン100…



RAYBRIK NSX
by TEAM KUNIMITSU
そろそろ寝るか。おやすみ〜

もうこれしかない
101回目のプロポーズ

102歳…



本田宗一郎氏が生きていれば今年で102歳。
拙者が尊敬する人物の一人っす。

なんだここw
幼稚な奴ばっかでカワイソ

103…父さん（103ん）
104…電話番号案内サービス１０４

105(百五)銀行



残高は…すくなっ

106（トロ）
お寿司食べたいねー

107(とな)カイ…トナカイ



一昨日スシ食べたよ、スーパーのやつだけど。

108…除夜の鐘



ゴ〜ンゴ〜ンゴ〜ン…

109(とおく)に行きたい



北海道なんていいなぁ…アトピーには良さげな環境

110…110番

ひさしぶりに来ました。

なんかレス番ネタよく見たらほとんど同じ人が書き込んでるじゃん・・
機能してないからいーんだけど、あんま需要ないかな？

まあ他にも運動スレはあるんだけど、運動の大切さを再認識してほしいんだな。
もしメニューとかの質問あれば書きこんでくださいね
これから毎日覗きますので。

では走ってきまつ

(・д・)

113…11月3日…文化の日



運動は大切だよね。ワシも運動しないとなぁ…

>>111
需要ないんじゃなくて運動スレが何個もたってるからだと思う
メインは★★★やっぱり運動だよね！！【6日目】★★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1210013857/l50

１１５いい子

1よ
俺今浪人生だけど大学はいったらテニスかなんかはいって汗かきまくることにする。
１は部活してるときは食事とかきをつけてる？
それとも気にしなくても運動してりゃあなおった？

117…時報



今は無用の長物…

118(イイハ)の日…



刃物の日らしい…

119



言わずとも分かりますね。
ﾋﾟｰﾎﾟｰﾋﾟｰﾎﾟｰ…緊急車輌が通ります。ﾋﾟｰﾎﾟｰﾋﾟｰﾎﾟｰ

120円


自販機のジュース等の値段…

>>116
頑張れ
でもまずは受験勉強なｗ

食事は特に気を使ってなかったけど、なるべく自炊してきたよ。
それよりも気をつけてたのは生活習慣。大体日付変わるまでは寝てる。

早寝早起きと運動。これさえ続けばここの半分の人は治ると思うんだけどね
個人的には。
ちなみに自分のアトピーは乾燥型だった

>>121
しきちんしわがなくなるのは理想
毎日ジョギング45分軽い筋トレ20分１ヶ月つづけた
まだまだがんばるよ
夜なかなか痒くて寝つきにくいから困るけどね
姿勢もよくなってきたし
そういや保湿とかはしてたのかな お風呂は石鹸使ってた？

ステロイドはどうしてた？
りくぶで運動しまくってる間に脱ステ？
いまもつかってる？

やっぱ運動したほうが良い。仕事柄、体力勝負だからよく分かるよ。
運動が苦手ならジョギングとか散歩でも違うと思う。

あと、汗かいたら牛乳石鹸とか肌に優しいやつで肌を清潔に保つこと。
ステは医師の指示に従って今の自分にあった量と質を使う。良くなってきたら指示に従って徐々に減らす。その間の運動をおこたらない用にする。良くなっても運動はやめない方がいいよね

>>124
普通にジョギングは運動じゃまいか

運動してないくせにアトピーがどうのとか言ってるやつは甘え

yes

＞＞１１６大学行く障害者恥ずかしいね

http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1218344369/201-300
ここ徹底的に荒らしてくれ

↑最低だな

>>129
春クラスの糞っぷりは見事
キチガイ厨房乙

運動してないくせにアトピーがどうのとか言ってるやつは甘え

歩いてくるかな

>>131
朝鮮人は運動できねえだろ

ジョギング毎日してた頃は色素沈着がきえつつあった
やめて半年またきたなくなってきたから走らないとなあ

音楽聴きながら走ってますよ。

>>1さん
私は夜のお風呂入る前に走って筋トレしていますが、1さんは朝走ってますか？
早朝の日光も効果的なのかなと思って

半年ジョギングと筋トレ休んでて2週間前再開
最初の2週間は悪化するね
かゆいとこが皮がむけてすごかったけど昨日辺りから、強くて綺麗な皮膚でてきた
頑張ろ
個人的にジョギングは１日おきのほうが翌日の疲れ的に調子いいみたい
筋トレストレッチはなるべく毎日
運動と食事改善は体力と精神に良いから一生続けたいな

運動はきついけど、やっぱりやったほうがよさげだね。抵抗力つくし・・・

>>138

まったくその通り。

俺のﾒﾆｭｰはこれ。

朝起きてすぐと寝る前の腹筋ﾛｰﾗｰ（立ち姿勢）計100回・・・毎日
http://www.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
ランニング（ｱｽﾘｰﾄ用ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ）時速8〜10�`　約40分〜１時間・・・１日置き
ﾋﾞﾘｰｻﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　全4ＤＶＤ　毎週ﾛｰﾃｰｼｮﾝで（一週間1ＤＶＤぶっ通し）約50分・・・日曜を除く毎日（仕事が土日休みなので）


後寝る時は今時分なんかはお腹を冷やさないようにお腹の上に熱すぎない湯たんぽをタオルでくるんで置いて寝るくらいかな
ランニングは音楽聴きながらやってますね　そのほうが疲れ感じないし
特に中盤に好きな曲、頑張れる曲を持ってくる　最近はｼﾞｬｰﾆｰ。

俺はランニング室内で好きなアニメ見ながらやってる
屋外だと出かけるの面倒になったり天気に妨げられて続かなかった
まぁ室内ランニングは器具が必要にはなるけど

イソジン療法と一緒に実行してる人いる？

寝ながらかゆい〜！といって
もがき苦しむのって結構運動だと思うぞうん。
全身すごい汗だくになってぐしょぐしょだよ　
ほんと
すげえ疲れる

>>142

ｲｿｼﾞﾝ療法は強力だし、通常のｱﾄﾋﾟｰでは必要ないでしょ？
ヘルペス、帯状疱疹の場合はものすごい効果があるけどね。

痒くて運動に集中できない

俺は花粉やら黄砂やらで外気が厳しいから屋内でシャドーボクシングしてるぜ
ヘナチョコパンチ打ってる割にはかなり汗かく

今日頭ボゥーとする運動やめとこ

wiiフィットがほしい

運動はがち

さ

寝たきりだから悪化したかも
死にたい

まぢでアトピーのせいでなにも気力なくなる

一般人を嵌めたスキンヘッド豚真紀子がアトピーで顔面グジユグジユニキビの汚物肌やろ

一般人を嵌めたスキンヘッド豚真紀子がヘルペス汚物肌やろ

このスレを勝手に運動記録日記にしてみます。
しかもsageないで書いてみます。

スロースクワット：35回

ラジオ体操でもいいのかな？

>>156
ラジオ体操でも ストレッチ効果・リンパ流し・ストレス発散 の効果はあると思う。
筋肉を刺激する運動だと上記プラス 代謝・体力・治癒力アップ が望めると思う。
物は試しってことで1ヶ月くらいラジオ体操から始めてみよう！

腹筋：30回

>>157
おうありがとう！
第二をしたりしなかったりだけどレスした日からやってるので、何か変化あったらまたカキコミにくる

スロースクワット：35回

運動

よっしゃ腹筋50やったから上げとくよ

次の奴がんばれ↓

上げ忘れたｗ

触発されて、スロースクワット：36回
（50回目指したけど、無理だった・・・）

10分走ってきた
いまから腹筋やります

１ヶ月毎日5km走ったけど
効果は全くなかったよ

>>166
そりゃそうだと思うよ
運動とか汗をかくとか、排出に関することは
湿疹の元をなくすというだけで、アトピー肌（保湿能力を失った肌）を治すわけではないからね
肌の問題はまた別

>>166
たぶん体力は十分だったんじゃないかな。（毎日5キロ走れるわけだし。）
デスクワーク＆引き篭もりのおれは筋トレとかジョギングするだけで皮膚の治癒具合が変わる。

スロージョギング：15分

涼しくなりましたね〜

スロージョギング：15分

首痒かったけど良い汗かいた〜

ウォーキング始めたら一気にリバウンド症状が加速した気がする
代謝が良くなったからかな

>>171
運動不足からの汗はサラサラじゃないっていうし、
単純に汗の影響で赤くなったりしてる可能性もあると思う。
けども、体が対応してくればサラサラ汗になるし、
皮膚も強くなるし、代謝もよくなるし、他にも良い事だらけだし！

お散歩、しませんか？
http://beautystyle.jp.msn.com/news/valuable/nanapi/article.aspx?cp-documentid=5414461

「腕振り運動」で検索。
費用0円。

>>174
中国の秘法・・・そそるねｗ
回数に諸説あるみたいだけど、とりあえず200回くらいからかな？

続けてるの？

>>174
水泳が好きなんだけど、アトピーで泳げない今、腕だけ泳いでる気分でブンブン振ったり回したりしてたけど、
腕振りにそんな恐るべき効果があるとは知らなかったｗ

>>175
腕振りは肩や背中等、結構体使うから回数重ねていくうちにキツくなるよ
上半身アトピーの自分は、肌の状態が軽の下ぐらいの症状になるまではできなかった

腕振り運動：10分くらい

お手軽で続けやすい。
効果出るかな〜

>>176
日本式（けっこうしっかり振る）じゃなく
中国式（力抜いてフラフラと）を採用してみた

一時間ウオーキングしてくる
暑いので水筒もっていこー

>>176&177
気功で言うところの「スワイショウ」やん
10分はウォーミングアップの場合で単独だと朝夕40分だったかな？
簡単そうに見えてむっちゃ奥が深い、動画サイトで達人見ると良い

効果は放鬆つまり広義のリラックスを得るのに効果大とされてる
広義のリラックスにより気の流れが活性化され・・・、そこから先
は気の実践哲学になるので知らん

腕振り運動：10分くらい
スクワット：25回

>>179
気功はさすがに信じられないなぁ〜
精神安定とかリンパの流れとかに繋がってはいそうだけどね。
催眠術といっしょで以外に根拠とかあるのかねぇ

>>180
そうは言うけど「気」の概念を抜きにして東洋医学を語るのは不可能
漢方や針だって、太極拳みたいな元武道でも気の概念が根底にある

理論的根拠は西洋的な概念では捉えきれないけど、いわゆる「気功」
の型を行うことで、身体面に良い影響がある実地データはかなりある。

腕振り続けてみてえるものがあったら、納得できる範囲でその先を
試してみればいいんじゃないのかな?

腕振り運動：10分
スクワット：25回
腹筋：25回

腕振り運動：10分

これ手軽だから効果あったら最高だな〜

今回からトリップ追加してみました
（階層システムってなんだ？）

昨日はひさしぶりにLANにんぐ

腕立て伏せ50-30-50
時間を置いてだけど。

スロージョギング：15分
腹筋：25回

雑種さん1セットに50回もすごいね！
おれは10回くらいでプルプルと・・・

水泳部でほぼ毎日きつい練習して汗もかいてるけど全然治りません…
やっぱり塩素は肌に悪いんでしょうか？

運動がいいって、血行良くすることでアトピー改善を目指してるわけだよね？

>>187
多分きついのがストレスになってるんだと思う

腕立て２５

スクワット：25回

>>187
運動、食事、睡眠と総合で格闘しないとね。
おれがプールの塩素浴びたら溶けるだろうから、
そういう意味では強い体作りはできてるんじゃないかな。

>>188
そうです。
毛細血管に血液送って、あと成長ホルモン刺激してってイメージです。
デスクワークでストレス溜めてるおれには効果覿面です。

腕立て２５

ジムで40分ほど上半身の筋トレ。
鉄アレイ上下左右を5分連続、背筋を5分連続、
さて、ストレッチはしっかりやったけど明日は朝起き上がれるだろうか…。

>>185
最後の方は凄い顔して気張ってますけど何とかギリギリかろうじて50回出来ます。
会社のｶﾞﾁﾑﾁ同僚が100回×4セットやってるのを聞いて刺激されました。

散歩３０分

長袖、マスク、帽子して一日おきに10ｋｍ走ってる
あとは早寝、早起きこれでだいぶ良くなってきた

スクワット：25回

>>194
涼しくなってきたから散歩も始めようかな。

>>195
一日おきは気合いはいってますね。
私は走りすぎると疲れで悪化するくらい体力なし・・・

来年の3月にハーフマラソンでるから走りまくるわ

>>196
自分も最初は体力なくてウォーキングから始めたよ
ウォーキングで疲れなくなったら、ところどころで走るようにして、
距離を伸ばしていった

腹筋50

さんぽ

散歩：40分

涼しくなったけど乾燥するね〜

走りったら汗かいて痒くなった
毒が出てんのか

腕立て50-50
だめだ。眠いから寝る。

>>202あほか

さんぽ三分
腕立て２１
腹筋４０

腕縦３０汗かいて本日２回目のふろ
もう寝る

散歩：３０分

>>205
三分って新しいね

寝れね
>>207身体の痛みが強くひきかえしたんだ

ジムでランニングマシーン20分
ストレッチ10分

>>208
そうだったのか。
今は涼しくて散歩しやすいけど乾燥もあるのがやっかいだよね

スクワット：30回

散歩
腕立て２０

運動すると治るのは嘘
少なくとも、治らない奴がいるのは俺が保証する
この四年間ウェイトトレーニングを続けてきた、そして四年間アトピーは治る事もなかった俺が言うんだから間違いない

何この断定

>>213うざいよ

「運動→治る」じゃなくて運動にどんな良い効果があるかで考えてるよ
過度の運動で疲れたら悪化するし

スクワットオナニー　3分

筋トレより有酸素運動だよ
３０分散歩する方が効果ある
デトックスできる汗が出るのが有酸素運動しだして３０分〜とかだから

腹筋：30回

筋トレは成長ホルモンでて皮膚再生が早まる気がする。
腹筋は内臓に良いという胡散臭い情報を元に始めてる。
散歩は言わずもがな良い効果たくさんだよね。

ﾎｯﾄﾖｶﾞしてきた

30分ランニングマシーン。走ったり歩いたりで4.7kmだった。
平均時速で9.4kmだからまずまずか。

計3時間くらい散歩してきた

ジムで30分ほど上半身を筋トレ

>>222
3時間も散歩とは、、、乙。
音楽でも聴きながらですか？

腹筋：30回

3時間すごいね。っていうか散歩というカテゴリに入るのだろうか・・・

むしろアトピーで今まで続けてきた運動ができなくなってるんだが

>>223
音楽ききながら時々小走りとかしながら遠くの本屋さんとかに行くようにしています

毎日腕立て腹筋背筋200回くらいしてるけど散歩の方が効果ある希ガス

プロテインあんま効果ないなアトピー

散歩、というか
とにかく、体の稼働時間を増やすのが一番かもしれない
なんやかんやで、平日、動きっぱなしの時の方が治りがいい傾向にある

睡眠がよくとれて散歩に出れた日は調子がいい
逆にいえば調子がいいから眠れるし外にでられるっていうのもあるけどね

自分の場合心拍数が120くらいの運動を30分以上するとアトピーの調子が良くなる。

今日からジム行くよ
平日は夜１時間ぐらい、まずは２ヶ月
また帰宅したらレポするよ

ジムのみんな体綺麗なんだろうなorz

スクワット：30回

>>230
それ有酸素運動のお手本だね。

>>231
ジムはお金がね〜
ちゃんと基礎体力つければ夏の悪化を克服できるのかな

>>232
帰宅。
今日はそれぞれ説明とメニュー作り
軽く汗ばむ程度
やったうちにも入らない運動だったけど
予想と反して、体の痒み等の軽減と体の芯がやや暖かい

家では腹筋程度、他はジムでと・・・

感想としては続けられそうな事、体を動かす事が気持ちよかった。
アトピーの何かこう凝り固まったモノを運動で燃焼変換できるような感じがした。
だから、結構キツイ所までやれそうな気がした
ちなみに、全く運動してなかった。

ジムでサッカー観ながら50分エアロバイク。
帰りの車の運転で左足の土踏まずが攣ったでござる…。

>>231
シャワー浴びる時とか、手術跡が生々しい人や
アトピーではないにしろ皮膚の色がおかしい人は結構いるよ。
てか通ってるジムにはそういう人もいるから気にする事は無いと思うけどなぁ。
知り合いがいるなら気にしてしまうかもしれないけど。

自転車でポタリングけっこういいよ
スピード出さなくても今の時期だとけっこう汗出るし
歩きだと疲れて足が痛くなるけど自転車だと大丈夫
自転車で途中まで行ってウロウロ歩いてから自転車で帰るのもいい

スクワット：30回

>>235
ポタリングという用語初めてだ。
自転車もいいよね。爽快感あるし。

ジムで雑誌見ながら60分ウォーキング。

ランニングしようとしたが水分そんなにとってないのにお腹が走るたびにポコポコいうから歩きに変更

悪化したのが徐々に良くなってきたから今週末走りたいんだけど、
日曜の夕方には晴れてくれるかな〜

俺も運動不足なんだよな〜
いちおう散歩とかしてるんだが
スクワットとかきっちいのう・・・

スクワット２０

ここみて、10年ぶりにランニングしてみた。
軽めに走ったのだが、2日目に両膝に痛みが…
整形外科医行ったら急な過負荷運動によるジャンパー膝だって。
治るまで3週間位…　皆さんも急に運動されるときは、
ストレッチを念入りにされることをお勧めします。

>>242
軽めというのが若かりし頃の軽めだったんですかね（＾＾；

ジョギングするとなぜか首と顔に虫刺されみたいな吹き出物がぼこぼこできる
一時間くらいで引っ込むけど、なんでなんだろう

それ蕁麻疹じゃない？
私も冬に出ますよ
体が冷えてる状態で急に運動したら太股に出ます
一時間くらいで消えるけど。

その、あなたに出る蕁麻疹はかゆい？

ウォーキングからのジョギング４０分

ついでに半身浴３０分終了

>>245
あー言われてみればそうかもしれん

>>246
気づいたらぼりぼり掻いてて、ヤバイと思って鏡見るとぼこぼこ腫れてる感じ
我慢できないほど痒いことはない

腕立て10回

スクワット：30回
腹筋：20回
腕立て：10回

ジョギング予定の日曜日はまた雨かな･･･

スロージョギング：25分くらい

夏バテ（秋バテ?）がやっと一段落したよ
ここから巻き返すぞー！

運動きらいな奴はふくらはぎだけ鍛えろ
ふくらはぎ鍛えればアトピー良くなるぞ

腕立て50-50-30
ジムを1週間もさぼってしまっている。

体力つけるなら腹筋を鍛えよう！


腹筋ローラーがオススメ！

今までバスに乗っていた駅までの道を自転車にしてみました。15分〜20分こいだだけで汗と痒みが増しましたが、毎日続けているうちに乾燥はするけど暖まった時の強烈な痒みは最初だけで今は普通の痒みです。
漢方より効果ありそうな感じ…？

10km歩いたら激悪化したしにたい

>>257
いきなり１０Ｋｍから始めるのでなく、最初は少なめに。
悪化しない距離を徐々に伸ばしていく。
また、あまりにも酷い時期は、寝まくる時期も大切。

26歳、女子、OLです。
脱ステを経て、顔、首アトピーだけ残りました。顔がすぐかーっと赤くなります。
もう運動しかないかな、とここをみて思いました。
残業が多くて毎日しにかけですが少しでも運動したい！
ので先輩方効率よい運動習慣がありましたらご教授くださいませ

>>259
自転車通勤

冬ボー出る仕事なら、ボーナス握りしめてちょっとよい自転車屋さ
んに行って3万以上払ってクロスバイク買う。乗り方は自転車屋さ
んで聞くか身近な自転車バカに聞けばＯＫ

アトピーみたいなシビアな病気なら、折りたたみ自転車にして帰り
だけ自転車と言うのもありかもね。

>>258 そうなのか…そうだよなー
普通に考えりゃ分かったはずなのに自分バカだわ…orz
わざわざありがとう 少しずつ頑張ってみるよ

ラジオ体操第一！

テーンテンテテンテンテンテン
テーンテンテテンテンテンテン

>>260
自転車は負担が軽くて良さそうですね。
ただ職場まで電車で一時間半かかるんです…
やっぱり通勤を利用するのが一番ですよね。
とりあえずできるだけバスを使わずに駅まであるく事にします！
頑張ります、ありがとうございました。
アトピーが改善したら報告にきます

もう寒すぎてジョギングしても汗かけないね。
でもやっぱ夏を思い出すと寒い方がずっとマシだと思うよ。
温かい食べ物や飲み物って幸せだ〜

10ケロ行ってきました！
中々身体温まらないなーって思ってたら霜柱いっぱいの寒さ;;

最近よく歩くのだが、調子いい、30分走るより一時間歩くほうが良さそう

しつこいネット工作員雅子が顔面も全身も赤黒い脂肪腫瘍ヘルペスニキビ蕁麻疹水泡ケロイドイボ水虫しもやけ陰毛まみれの血まみれのドタキャン連発コミュニケーション無しの金泥棒ハゲだろ

自転車から転落したしつこいネット工作員雅子が顔面も全身も赤黒い脂肪腫瘍ヘルペスニキビ蕁麻疹水泡ケロイドイボ水虫しもやけ陰毛まみれ血まみれのドタキャン連発コミュニケーション無しの金泥棒ハゲだろ

寒いからラジオ体操第1＆第2で済ませようとしたら
右腿の後ろの筋肉やっちゃった・・・

コアリズム良いよ

今朝朝ランしたけど、久々だと痒くなるね

汗かくと湿疹出る

１キロしか走れない
２キロ走りたい

脱ステ始めた頃〜1年位は運動すると蕁麻疹が酷かったけど最近、蕁麻疹は落ちついた

寒冷じんましんじゃないの？
ある時ｋら自分もそうなった

弱って時は暖かい時期でも汗と衣服のスレ等で蕁麻疹出来るよ
今時期は寒冷蕁麻疹出来るからウェアは選ばないとね

「本日より〜、会社の昼休みに30分ウォーキングを始めま〜す。」

歩いてればポカポカしてくるけど、
顔だけ冷たいから月曜はマスクを装着してみるよ。

運動しても無意味な事はアーネストホーストが証明してるじゃん

空気読め

ウェイトトレーニングよりもインナーマッスルを使う運動の方が効く感じがする
痒い時の体の内側から滲みだすエネルギーのようなものが少なくなった

>>279
運動しても完治はしないけど無意味じゃないよ。
健康は基本だからね。

Ｋ１選手ってストレスすごそうだし、アトピーには向いてない。

運動もアスリート級にするのは逆効果になるんじゃないかと思うんだよね。
風邪流行ってる時に筋トレ頑張りすぎると風邪引きそうになるしね。
楽しく、気持ちよく、程よく疲れる程度が良いんじゃないかと思うんだよね。

ニコニコ動画で
SFC色々 編集
で検索ぅ〜。

（携帯だと高画質またはコメント消しでよろしく）

私は高校生の時にスポーツクラブに通って筋トレや水泳して、夜はグランドに走りに行ったり運動よくしてたけど、その時にアトピー激悪化したよ。

筋肉動かして血液体液の循環を良くする、代謝を上げるくらいが丁度良くて、
身体が疲労を覚える程の運動だと逆効果。
疲れを溜めたり睡眠不足だとアトピー悪化するじゃん。

ラジオ体操第1＆第2 ： 2セット

ラジオ体操で腿裏が筋肉痛になる・・・

来年はウェア&シューズを新調して100〜150�`/月目指して頑張る☆

ここ見て運動初めたけど今めちゃくちゃ調子いい。
最初は痒くて死ぬと思ったけど明らかに乾燥・赤みがよくなってきた。
何より夜寝れるようになった。
このまま頑張ろう

>>290
どのくらいの運動してる？
ルームランナーで1時間半程度のウォーキングじゃ夜寝れないわ

運動もやらない巨大豚鈴木雅春が顔面も全身も赤黒いブツブツヘルペスニキビ水泡ケロイド蕁麻疹まみれ血まみれしわまみれ体毛が濃いカッパハゲだろ

ルームランナーの場合、1時間半やっても約半分は運動した事になってないから
出来るなら外でて歩いたのが良いよ

>>291
ルームランナーで走ったらいいんじゃない？

ルームランナーは床が流れるから負荷半減ってことかな？
確かに走った方がジャンプするから良さそうだよね。
1時間半もできるなら既にある程度の体力ありそうだし。

奈良の石川医院いけば全てが解決する。

>奈良の石川医院　
軍医殿はもうお亡くなりになられた？
あいかわらず自家製の混ぜ物塗り薬出してるのかな？

大学で関西はなれるときに相談したらどこでももらえる薬だからってんで
紹介状かいといたるって言ってもろたわ

それまで特別な配合の薬だとおもってたのがどこでももらえるってそのとき
言われてなんでこなとこまで通ってたのかと気が抜けたね

>>291

有酸素運動→筋トレを1日ごとに替えてやってる。

有酸素は外でランニング大体15�qぐらい走ってる。
走り切ったら立てないぐらい追い込んで。
俺はルームランナーより外走る方が疲れる気がする。

筋トレはジムで上半身→下半身をこれも日ごとに替えてやってる。
これもトレーニング後腕や足が動けないぐらいまで追い込みまくる。

こんな感じかな。
初めて1か月ぐらいは汗でめちゃくちゃ痒くて途中でボリボリしちゃったし、
ジムでの人の目も気になってたけど段々ましになったよ。
汗かいても痒くならなくなった。
気が付いたら掻かずに寝れるようになったし。

とりあえずこのままやってみる

でもあのアズノール配合の薬すごい効くんだがw

息子さんが継いでるよ。

>>295
そうそ。蹴る筋肉使わないから

運動して汗かくと、一時的に悪化する。
これってみんなそう？

汗をかいてそのあとすぐにシャーワーするから悪化するんだよ

どういうこと？
いわゆる熱湯シャワーはやってないです

ためしに汗かいてもそのままにしててみればいい
それで悪化したらまた違うことしてみればいい

>>301
自分もそうだよ
軽く運動した方が皮膚代謝も上がるようで悪化と治るの繰り返し
勿論、肌と相談しながら無理はいくないよ

最近ジム行ってない
なんか寒いし、おもしろくないｗ
ジムって淡々とやらないと駄目だから飽きてしまってる自分がいる
明日から明日からと思いつつ、何やってるんだ

寒いときこそ体動かして体温上げないと皮膚温が低いままだと皮膚バリア回復が滞るよ
皮膚温と皮膚バリア回復について詳しくは「TRPV4」でググってください

ストレッチとかヨガで伸ばしてる時
乾燥してる肌が痛むんだけどあんまりやらない方がいいのかな？

我慢できる範囲ならやった方がいいんじゃない？
血流が良くなるんだから大局的にはアトピー改善にとっては悪い筈がない。
痛むとかムズムズするってんで掻いたりはしない方がいいでしょうが。>>308

やっぱ、ウォーキングすると精神的に良いね。
急ぎたい自分と長く歩きたい自分が葛藤するけどね。
ポッドキャストラジオ聞きながら歩いてるから笑い堪えるのが大変だ。

身体焼くとアトピー悪化するかな？

たまに電車通勤すると駅まで（駅から）の徒歩って良い運動だと思うよ
そう思える程に運動不足ってことだけど･･･

最近書き込みないけど、皆さん寒い冬も運動してますか？

>>312
7キロはしってるよww

>>313
この過疎スレで思いのほかレス早かったねｗ
この寒空の中7キロは感服です

皆さん、運動後はココにログしませんか？
それを読むのが何よりの刺激になるので（＾＾；

深夜の馬鹿力

8キロ走った！

20キロ走った！
あぁ、学生だよ！

雪降る地方だから歩けないな〜。ストレッチでもしないよりましかな？

朝ラン7.5�`

酒のんでランニングしてる人おる？

白内障の手術したから、1ヶ月は運動できない
早くジョギングと筋トレを再開したいぜ

昼休みに30分ウォーキング

>>318
ストレッチも本格的にやると汗かくなんて言うしいいんじゃないかな〜
個人的にはダンスDVDがお勧めだけど一人暮らしじゃないとはずかしいかもねｗ

冬は寒過ぎてジョギング行く気にならない
代わりに筋トレしてるけど、汗の出かたは比較にならないほど少ないね

俺はスワイショウが一番効いた
激しいのは交感神経が刺激されて痒くなるから

昨日はジムで40分ランニング。
時速10kmでﾊﾟﾀﾊﾟﾀ走ってるだけなので距離にして6kmでした。

今走り終わって帰宅〜
９時から仕事出し寝なきゃ

一週間ぶりのランニング
寒さに負けてばかりだけど走りだすと気持ち良い

俺も昔はよく運動してたけど最近まったくしなくなったな
またチョコチョコと運動していこうかな

今日は風が強いという理由でウォーキング サボっちゃった。

>>327
時間がパないねｗ
関東だったら０℃あたりだよね

以前>>290 に書いた者だけど治っちまったぜ！

医者にも後は色素沈着だけだねていわれたし(^O^)
もちろん運動だけじゃなくて色んなことに気を使ってたけど
運動が一番デカかったわ

まじこのスレに感謝！

今は雪掻きがいいね!最初寒いが身体温まる

今ジム行ってるけど、汗掻いて暫くたつと痒くて・・・
今の時期はまだまだいいけど、少し暖かくなるとやってても不快
だから、フォームアップは済んだ身体になってきたから
あとは退会して自分のペースでやろうかと思ってる

10kmって凄いな、自分は2kmであっぷあっぷｗ

確かに運動はアトピーに良いかもしれない。
顔と首が痒くて仕方がないので、
このまま寝床についても眠れないと思い、
少し厚着をして10km走ってみた。
走っている内に痒みがひいてきた。
代謝が悪いから痒かったのだろうか。

ストレスのような精神的なものでも
代謝のような身体的なものでも
運動というソリューションが良さそうだよね。

別に運動を始めるのが億劫という問題はあるけどね・・・
（始めちゃえばやる気も出るしスッキリするのに）

ひっさびさのラン7.5ｷﾛ

明るくなるのが少し早くなってた

最近、春の風らしさを感じる時あるよ
ジムは今月で退会
何もしないと戻るから、これから自分でしっかりやらなくては・・・
適度な運動は確かにアトピーにはいい
あまりやり過ぎるのも駄目な感じ
当初よりは汗の出方が変わったよ

たしかに太陽でてると光が明るいというか暖かいというか地球に近くなった感じするね。
暖かくなったらジョギング再開できるというか出来てしまうというか何とも言えない感じするね。

辛い（つらい）というか辛い（からい）というかどちらも同じ漢字っすね。 ( ･´ｰ･｀)

？？？

健康と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
X肉

よーしこれからラン行くぜぃ

>>341
早起きですね！えらい！

最近みなさん肌の調子と運動はどーですかー？

風邪引いてんだよ

早く寝ろ

花粉の影響
年末が忙しい仕事なのでそのストレス

ちょっと顔がカユカユ…

最高気温が１５℃を超えたら、ジョギング再開します。

（しばらく寒くてもいいと思ってしまうのはなぜだろう・・・）

いきなりランニングしたらジャンパー膝になり、
その後も、喘鳴が1ヶ月ぐらい続いたが、今はすこぶる調子がいい。
運動は偉大だと思った。
現在自分のペース（かなり遅いと思う）で、2km走ってます。

アトピーのためのジョギングなら、汗さえかけば追いこむ必要全く無いからね
マイペースが一番

10kgの鉄アレイ2個抱えながらのスクワットと
他にランニングとストレッチやってます。
徐々にですが、良くなってきている気がします。

とりあえず3日坊主ではなく、3ヶ月位続いているので頑張って続けて見ます。

>>350
いいね！
3ヶ月だと髪の毛もフサフサだね。めざせ1年ロンゲ！

仕事で鬱になっていたため休んでいましたが久しぶりにジムで運動。
35分だけエアロバイク。負荷は適当ですが消費カロリーは490kcal毎時で。
7kgのダンベルを色々な方法で上げ下げを10分程度。
家に帰って食事も終わって落ち着いて。2chしながら腕立てと4kgのダンベルを適当に。
やはり体もしっかり動かさないと心もダメになるな。

今月でジム退会
これからは、マイペースで走り、家でまったり筋力トレーニングするわ

30分だけランニングマシン。腕立て50回とダンベル7kgのを30回×2セット。

>>353
乙。自宅で自己管理してトレーニングできる人は尊敬するわ。
家には誘惑が多過ぎる。

>>354
どうもです。今日、最後の汗かいてきました。
明日から早速さぼりそうです。。

昔、鍼の先生に運動すると死ぬよって言われたが、
無視して運動してやった
初めのころは喘鳴が出てたが今はもう出ない

今日も走ってきたが、やはり運動すると調子がいい

ジムでマシントレーニングと腹筋背筋など上半身を中心に45分程度筋トレ。
自宅で腕立てをちょっと。明日はランニングマシンを使って走りたい。

>>356
私もぜんそく持ちですが、適度に動かないとだめですよね。

本を読みながらエアロバイクを40分ほど。

ローラー台1時間3セットしたよ早く外で走りたい

みんな、すんごいよ、ほんと。

今日は駅から早歩きで帰ってきた。
一応、体幹ウォーキングを意識してみた。
http://nikkan-spa.jp/157683

筋トレにしても歩く、走るにしても正式なフォームを知るってすごく大事ですよね。

アトピー治しには代謝を上げなきゃダメだよね。

汗で悪化する俺はどうしたらいいかな？
顔がバイオハザードゾンビ出演してもおかしくなくらいひどい・・・

俺も汗かくと悪化するよ
まずなんで運動するかっていうと、
有酸素運動を続けることで新陳代謝が良くなる、毛細血管の数が増える→正常に老廃物を排出できるようになる→アトピーが軽快する
からだよね
そしてそれには少なくとも数ヶ月以上かかると言われてる。長期プラン

だからあまり悪化するようだったら、運動のレベルを下げるとかして調整したほうがいい
あくまで長期的に継続しなきゃ意味が無いわけだから

>>363
おれも顔アトピーだから気持ちは分かるよ。

汗かき習慣の前に肉と野菜とごはんをしっかり食べて、
軽くスクワットして成長ホルモン促進して治癒力を高めて、
そんで早寝して、とりあえずゾンビ状態を軽快させるのが先決だと思うけど、
寝れてるかい？

寝れてるなら、ちゃんと早寝すれば軽快してくると思うから、
軽快したら>>364メソッドで体質改善だ！

>>365です
今日３０分ほど走って筋トレしました
かゆすぎですが、少し気分が晴れました

早寝はしてないです･･･
てかできねぇ〜
努力してみます

顔にステロイドも極力やめてみます

ワセリン系は合わないので脱ステもかねてクリーム系を塗ってみようとおもうのですが何がいいですか？

ミスった
>>363です

>>366
ステロイドを使うときこそ365に書いたような回復モードの生活にした方がいいと思うけどなー
保湿剤はあんまり詳しくないや。質問スレで聞いてみたら試してみたい候補が見つかるんじゃないかな

【Q】誰かが質問に答えるスレ 23問目【A】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1329144561/

とりあえず、運動で気分が晴れるのはいいことだよね。
グルグル考えてた悩みが大した事じゃなくなったスパッと決断できちゃったりするからね。

やっぱ外で運動出来るようになると調子いい♪
自転車で80kmほど

ハーフマラソン走ったら股のとこ全体が今までなかったのにアトピー出てきたぜ。
リンパの流れが走ったことでよくなったからかな？

あせもじゃないか

股ずれかも

よし、運動するか

>>200

ウォーキング１時間してきますた

>>375
いいね！

おれは明日張り切る予定だよ

結局、ジム止めてから、何もしてない自分がいる
早くやらないと筋力が落ちるorz

脱ステしてからもう少しで2年。内緒で運動してたけど
季節の変わり目の今を状態良く乗り越えられたら運動許可が出るから
あと少しで堂々とランニング出来ると思うと嬉しい

ジムいってくるぽ
ジム行くのに車を使う是非を問われれけど
荷物あるのと汗かきなので帰り道で汗ばむから車で通う也

予てより運動してるけど、やっぱりしてると違うわ
昨日何もしないでしこっただけの一日だったけど、悪化具合が全然違う

今日もウォーキング１時間してきますた
イイ汗かいた！

おつかれっす

腹筋毎日３００回を、５００回に変えたら肌がいい感じ。

最近運動で汗かくようになったんだが、この冬、みっちりステロイドできめこんで来たから、背中の皮膚萎縮した部分がクソ染みるわ
マジでやべぇ
クリームベタ塗りしてたけど
軟膏を少量塗ることにする

ウォーキングしてきた！

>>385
おつかれー

>>383スゴいよあんた

毎日ジョギングしてるけど変化ないわぁ…筋トレも取り入れようかな。

>>388
ジョギングって何kmくらい？

自分は一日おきに10km走るようにしたら、明らかに肌の調子良くなったよ。

ウォーキングしてたら不審者扱いされた。むかつく

>>390
背筋のばしてスッス歩いたら大丈夫なんじゃない
みぞおちを足の付け根と思って歩く感じでさ

>>391
そうやって歩いてるよ
帽子にマスクが怪しいのかな

腰痛もあるし仕事休みの日はウォーキングしたいけど、今は花粉いっぱいだから控えてます。

>>389
5kmだよー。10km凄いな！食事は気よつけてる？
明日から10km走ってみるわ〜

皆さん乙です
meも久しぶりに朝ラン行ってきましたー
無理無く頑張りましょー

>>392
帽子にマスクは不審スタイルだね
まぁドンマイってことで

とりあえず1時間ウォーキングしたぜ

10km走ってきた。ふくらはぎがぱんぱんだぜw
靴があってないのか親指の付け根が腫れて痛い

皆頑張ってるなー
だからmeも朝ランしてきた

>>398
アシックスやアディダスとかで足を計測して合う靴探すと良いかもですよ

近くにあれば…ですが

不審者扱いに屈せず今日も1時間ウォーキングしてきますた

今日は顔掻きむしっちゃって汁だくになったから休んでもうた。だめだー

>>399
アシックス近くにある
顔の調子が良くなったら買いに行ってみます！

>>400
お疲れー！

昨日は自転車を100�q、今日は80�q走ってきた。
皮膚の乾燥が大幅に改善したぞ。
お前らもプロ選手並みに運動したら治るかもしれんぞ。

1キロ歩くだけでヒーヒーです。
ちなみに汗も全くでません。
半身浴も風呂はいるとかゆくて浸かってられない

体質と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

>>403
1キロ徒歩でってのはさすがに運動不足だよ
汗かき習慣の前に汗かける体質にならないとだね

TVみながらゆっくりスクワット100回とか
ヨガの太陽礼拝を疲れるまでとか
http://www.youtube.com/watch?v=c1pZSq4761Q
ラジオ体操第1＆第2を2セットとか
http://www.youtube.com/watch?v=QptEbZySO74
どうだろか

7kmジョギングしてきました
ジャージそろそろ暑くなってきたわ。下だけ短パンにするかなー

>>403サウナに行って汗出してこい

俺は昨日行ってきた

上半身服脱いで運動したお

食って寝て起きて薬塗ってプラモ作っての生活3年続いてます薬がなじんだせいか良くなりました 運動は全くしてないです ステロイドは良くなったら３日塗らないでまた塗る 効果的です

>>403
半身浴で痒くて浸かってられないのは、お湯の温度が高すぎるんじゃないの？

>>409
スレタイ読め

>半身浴で痒くて浸かってられない
ひょっとして、浸かる前に頭から湯かぶってんじゃないの？
湯に浸からない上半身は塗らしたらだめよ

濡らさなくても、汗かくでしょ。
汗で痒くなるんじゃないのかな？

まぁ半身浴で痒くなるなら他の汗かき法を選んだらいいじゃん

>>409
そうやって塗る頻度減らして保湿剤に切り替えていくのがスタンダードなステ慮法だよね。
良い感じみたいだらかその調子で治るといいね。
治って動き出したときにもし体力足りなかったら・・・とにかく運動だｗ

今日は久しぶりにジムに行ってこようと思う
顔酷いけど

>>414
あんまり無理しないようにねー

〆は腹筋が良いらしい
http://www.lifehacker.jp/2012/04/120330kintorehack.html

まあ、運動は身体に確実に良いし、続けてりゃ間違い無く身体も強くなる。

アトピーなら薬も併用してりゃより人生にも効果的。

アトピー酷い状態で運動やるのは、汗で悪化してもおかしく無い。

疲れも大敵だからな。

運動は好きな人がやればいいよ。

>>415ありがとう！今の自分にはちょっと無理なようだここ最近かなり悪化してしまって
自宅で運動や軽くジョギング程度にしておくよ

フットサルしてきた

久々に汗かいて思ったけど、
体育会系の部活続けてきたから汗が染みるの慣れてた。
汗が染みて懐かしい感じを覚えるというｗ

汗かくとかゆくなる
だから掻いて悪化する

サウナ行っても汗かかない
半身浴するとアトピーででる
水のアレルギーあるかも
チョー乾燥肌です。

汗をかくことを目的とするんじゃなく
代謝をよくする。血行をよくすることを目的にすべし！！

インターバルなう。


腹筋すると首に汗かいて辛い…。

早朝ウォーキング初めてしたけどかなり気持ちいいね！清々しいわ
車ほとんど通らないし

運動したいけど悪化中だからできない

ただ歩いたり走ったりするのは秋田わ
俺もフットサルとかバスケとかしたいな

つーかほんと上の奴みたいに不審者扱いされるんだけど
みんなどこ走ってるの？
人気ないところ？幹線道路沿い？

>>424
いいね！
朝、気持ち良さそうだけど布団の暖かさには勝てないやｗ

>>425
悩ましいね。よく寝てとりあえず軽快させねば

>>426
でもフットサルは安くてもツェーセン持ってかれるよ
おれは暗くなってから暗がりをジョグってる
スポーツウェア着てなかったら不審者だろうな

相変わらず帽子マスクの不審者スタイルでウォーキングしてるけど、
今のとこパトカーとすれ違っても呼び止められたことないし、この前は犬の散歩してるおばあさんと挨拶交わしたから、それほど怪しくはないんだろうと思うことにした

>>428
足踏みステッパー買ったらいいのに
２０分もやれば汗めっちゃかくよ
足踏みするやつだから場所全然とらないし家でテレビ見ながらできるし人目気にしなくてOK
楽天で４０００円くらいで売ってるし静かだから騒音の心配もないよ

さぁさぁ
筋トレするぜ

30代乾燥系中症状アトピー。
本来運動好きだが、普段は汗で辛くなるから殆ど運動しない。
運動以外では色々気遣って治療してるが、今日は運動頑張ってみた。
サイクリングのマシーン20分、ランニングマシーンでかなり早歩きの25分。
ストレッチ5分。
隣接してる温泉施設で汗流せるから助かる。
週2.3回で頑張ってみる。
良くなれば気分も晴れるんだが。

皆さんも報告よろしくです。

最近縄跳びしているけど調子いい

筋トレすっかなー

シコふんじゃった
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1204_shiko_training.aspx?page=0

>>431
私も汗をかく運動と風呂はセットで考えてます
気分を覆う雲は運動で吹き飛ばしましょう！

良スレがあるな
体中を筋肉で埋め尽くして体質変えてアトピー治すわ、ダンベルと腹筋だ！！！

やはり季節の変わり目は悪化するわ
明日からジョギング再開(￣^￣)ゞ

>>434
431です。今から45分位運動するぞ。
ウォーキング、ストレッチ、エアロビ予定。
終わったら気が狂いそうな痒みに襲われないといいが…
まだ三回目なので変化は感じないが、また報告します。
皆も頑張って。

>>437
無理しないよう頑張って下さい


質問なのですが…

ステロイド使っていた時は運動や食事管理等で減量出来てたのに、
脱ステ後の今、多少の増減はあるものの全く変化ない気がします
ステロイド使用すると痩せにくくなるのは本当なのでしょうか？

「内服」ステ使用「中」は確かに太るけど、
それでも使用を止めれば普通に戻る（不可解に減らないということはなくなる）。

test

あ、書けた

今日から俺も本格的に運動頑張っていこうと思います
無理せず持続させる事をまずは目標にしようかな

いや〜、とにかく運動だ

頭が良くなるには定期的な運動をするといい!? という実験結果
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120507brainmakessmart.html

今朝久しぶりに20分程度ジョギングしたら未だにだるい。
ただ体の冷えが自覚できた感じ。体温上がったんだと思う。
すぐに結果を求めずに持続させていこう

441です
今朝はジョギングしたり歩いたりを織り交ぜつつ１時間弱運動してきた
顔の荒れが引けばいいが

>>444
腹筋しろ

末尾がｐになってる・・・

>>446
腹筋するといいの？
末尾がｐだとなんなの？

>>439
ありがとうございます
やや残念ですが、ただのポチャだと気付きました

今後も運動頑張ります

ビタミンC１日2ｇとスクワット（腰割り）1日50回だけで治ったで

>>447
腹筋　アトピーでggr

>>450
早速ググってみた。そして部活を発見した。
部員の方ですか？

アトピー板　腹筋部
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1086440974/

入部しようかなー

>>445
ありがとう。筋肉全然ないから筋トレも頑張っていこうと思う。
ただこっちは全然続かない・・・。

昨日は体調微妙だったのと足の筋肉が張ってたのとで散歩程度にした。
一応まだ続いてる

腹式呼吸も良いですよ
副交感神経が優位になるのでコルチゾールの抑制に繋がります
仙骨神経叢も圧迫刺激できて自律神経の安定も

お臍の１０ｃｍくらい下（丹田）から会陰部分の辺りまでをキュー・・・っと締めながら１０秒呼気してください
おちょぼ口にしながらローソクを吹き消すように呼気すると腹筋の締まりが分かります
５秒で吸気しながら丹田を弛緩です

腹式呼吸は腹筋が必要なので腹筋の鍛錬はお勧めです＾＾

コルチゾール過剰によるコルチゾールレセプター機能低下の改善が目的なのですぐ結果は出ないかもです
気長に自律神経を安定させてコルチゾールの抑制を心がけましょう＾＾

>>451
違うわｗｗｗ


>>452
最初は20回を3セットやればいいよ



ちなみに俺は毎日500以上はやる

今日からランニングを始めようと思って早速走ってきたんだが、症状がでてない顔は思いっきり汗が吹き出たんだが皮膚が厚くなってる箇所は全く汗が出ないんだけど最初はこんなもんなのかな？

>>453

なるほど。
呼吸浅い自覚があって、そのせいもあって低体温だと思っているので助かる。
運動と同じく長期的に続けていこうと思う。

>>455
多分それくらいがちょうどいいので最初はそれでやってみる。
500って凄いね。そこまでいくと楽しいだろうし体調も違ってくるんだろうな。


今日は雨もあったので散歩程度にした。その代わり筋トレがんばろうと思う。
昨日は歩いたり走ったりしつつ３０分。
足が張らなくなったのは進歩だと思う。

>>456

皮膚の厚さとかの関係はわからないけど運動してるうちに汗は出るようになるって聞いた。
続けてれば改善されるかも？

>>458
今日も走ったけどとくに変化はなかったなあ
とりあえずまだ続けてみる！

>>456
昔同じ状態だった。

汗かけないと体内に熱こもって苦しくない？
学生時代辛かった。

あ、今は汗かけるようになりました。

うんうん、今身体がかなり火照っててすごく気持ち悪い。
でもレスみる限り、汗をかけるようになったってことは継続してれば火照りも改善されるってことでいいのかな？
覚えてたらでいいんだけど、何をどれくらいの期間やったのか参考までに教えてほしいな。
これから本格的に夏だしそれまでに汗かけるようになって火照らないようにしたいなあ…

汗腺は、汗をかかないと減ってくる
ウォーキングや半身浴を続けてれば、増える

同じくまったく汗が出なかったけど、１週間、１ヶ月とどんどん汗が出る場所がふえたよ
一番分かりやすいのはサウナに入ったとき
最初は鼻の頭とか限定的だったのが、間接・腕と徐々に玉の汗が出るようになって、
最終的には二の腕とかからも汗が出るようになった
汗の味も薄くなってサラサラになった感じ
がんばって運動続けてくれ

ステや保湿剤の保湿効果で汗が蒸発しにくいので熱がこもるので
>>456さんが皮膚にステや保湿剤を塗ってるなら　
ほてりの原因はそれかもしれない
あと角質層が厚いと汗がそこにしみこんで蒸発しにくいってこともあるかも

汗腺の数が増えたり減ったりするんじゃなくてポンプ機能の問題らしいよ
くわしくは「ためしてガッテン　徹底解明　いい汗と悪い汗」で見て
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070620.html

昨日激しい運動して久しぶりに大汗かいた
そしたら今日悪化
やっぱり汗かくと悪化するんだよなー・・・
続ければ軽快するんだろうけど、悪化が嫌で運動する気が削がれる(；´Д`)

汗かいた後に風呂でごしごし体洗いすぎたせいかもしれないよ
汗をすって角質層はやわらかくなってるんで
汗かき後の入浴は温度の低い湯でさっと流す程度がいいのかもしれない

風呂は顔も身体もシャワーで手でなでるだけですよ
頭は軽くシャンプーしますが

じゃぁ、私がやってるんだけど
ひとにすすめていいかどうか
濡れタオルでさっと拭うだけにしてみてはどうでしょう

シャワーすら浴びないってことですか？
自分の場合は顔と頭が一番悪いんですけど、髪を流さないわけにもいかないのでちょっと難しいですね（汗

>>468さんは濡れタオルだけにしてると調子良いですか？

激しすぎる運動はアドレナリンでまくりで却ってIge増加させてるんじゃ？
早足ウォーキング等で１時間ほど、汗がじわっとこめかみに浮く程度のほうがいい気がする

シャワーって実は結構な刺激だぞ？
湯の出るところを手で押さえて湯の勢いを押さえるか、
汲みおけに湯をためて流すほうがいい
シャンプーはどんな低刺激性の使っても出たあと真っ赤になるから石鹸にした
顔と髪が酷いって、シャンプーが合ってない可能性は？
あとかなり汗かいたときは湯で流すだけより石鹸を泡立てて軽く洗ったほうが、いい状態が長持ちするような
石鹸選びも本当大変だったな…１００個ぐらい試したかなあ

他スレでも書いたけど一応、

アドレナリンは、IgE抗体が作られるのを抑える働きをするTh1細胞の働きを抑えてしまい、
IgE抗体が体の中にたくさん作られてしまう

アドレナリン＝交感神経ホルモンだから、
副交感神経優位にしないといけない私らからしたら敵を増やしてるようなもんだし
自律神経のバランスをよくし、汗をかくのが目的ならストレッチやウォーキングのほうがいい気がする

単純に水に近い位に温度下げるとか無理無い程度に水で冷やしてあげるのはどうだろ？

アレルギーって自律神経の病気だなと実感するよ

体動かさないとアトピーに〜
なんてどっかで見たけど、毎日筋トレ＆ジョギングでアトピーになった俺がいる

まぁ皆がんばろうぜ

>>474
よう俺
俺なんてダンベルまで買って本格的に筋トレしてたのに悪化した

まじかい。
運動で治る人もいるし、原因が人によって全く違うんだなー・・・
俺も運動すると悪化するけど、継続すれば意味あると信じてる　一応

筋トレ系の運動は良くないって何かで聞いたな
理由は忘れたけど
ジョギングにしても、やりすぎは良くないみたい

運動で汗かいて、風呂はいって、ステと保湿剤塗ってと
悪化原因は運動か、風呂か、ステ＆保湿か
他にあるのか

一時的だったら新陳代謝が良くなったことによる好転反応かもしれんけどね

気付いたんだけど、体は汗かくと良くなってる気がする。
顔は暑くなったり汗かくと悪化する。
顔と体で別の症状なのかもしれない・・・
以前プロトピック使ってたから、それの影響もあるかも

テレビで過剰な筋トレは免疫力が落ちるとかやってたな
筋肉付けるのにステロイド使うのとか関係あるかな？

>>480
おそらくプロトピックの影響だと思う
軽度な運動は自律神経にもいいし
汗が出る状態にまで体温を高め表皮温度が37度を超えてると
ＴＲＰＶ4が活性し皮膚バリア機能の回復が促進される　
汗のなかには抗菌ペプチドという物質があってこれによって皮膚の悪玉菌　例えば黄色ブドウ球菌などが減少
また抗菌ペプチドによって皮膚の善玉菌　表皮球菌の活動が活発になる　表皮球菌は皮脂からグリセリンをつくるので
皮膚がうるおう

ＴＲＰＶ4　抗菌ペプチド　表皮球菌で検索すると詳しくわかるよ

>>481
筋肉増強剤のステロイドとアトピーのステロイドは別物だよ

革命的な薬を紹介します。
この薬は、認知症を予防し、うつ病を防ぎ、成人病を防ぎます。
しかも無料です。さぁ、この薬はなんでしょうか？

>>483
違うんだね
失礼しました

ということは過剰な筋トレが余分にタンパク質を分解して肌が弱くなってる、でオケ？

>>484
ホルモン系？

>>485
調べたら激しい運動をすると、体内で過剰な炎症反応が起きて免疫力が低下、感染症のリスクが高まり、体調不良に陥りやすいと考えられているらしい
活性酸素とかも関係してるんじゃないかな

>>484の答えは 「 運 動 」 だってさ

>>431
だが、気分が落ち込み過ぎて運動する気になれん…
アトピーから軽度鬱なんだが、鬱改善の為にも運動したら良いかと思ってるんだが、この10日位出来てない。
長い事社会から離脱してるし人間としても楽しみがなさ過ぎて生きる事に疲れるわ。
今の時期に薄手の長袖を買わないとと、出てきたが、幸せそうな家族ばかりで情けなくなった。
運動頑張らないとな…

>>488
義務感で運動しても楽しくないよ
運動後の爽快感を想像すると運動する気になるらしい

早寝早起きで気持ちが前向きになるよ

>>489、490
有難う。この鬱状態も長いから重い腰上げないと…とか思ってね。

明日は報告出来たらいいな。

エクササイズのDVD買って１時間くらい運動してるけど
汗かくと傷にしみていたがゆくなる…

>>462
レスが遅くなったけど、一日二回の温泉で汗かけるようになった。
肌改善で行っていたが、最初の頃は熱がこもり不気味な茄子色みたいに全身ドス黒かった。
温冷浴したり半身浴したり二年位したら汗かけるようになった。
この時運動は殆どしてなかったが、不可かけてたらもっと早く改善したかも。
温泉は自分に合う泉質選んでね。
私は今は潰れたが皮膚病に良いと言われる温泉に行っていたから、それ程白い目で見られなかった。

やっぱり汗かかないと症状落ち着くな
どうしたもんか・・・

年寄りの場合体を動かすのが良い訳は
そうすると内蔵が活発に動き始めるからだそうだ

運動、汗をかくとハードルを上げずに
まずは体を動かすから始めるとよいかもね

元から汗っかきで普通に汗ドバドバ出るんだが…

>>496
太ってるなら痩せよう

>>497
ガリだよ
夏は汗疹、冬はアトピーに悩まされる

体調崩してダウンしてたので今日から再開。
散歩くらいはしてたけど。
今日は筋トレやれる範囲で頑張る。

>>498
俺も相当痩せてるけど汗かなりかく。
ちょっと辛いものを食べるだけで異常に汗をかいたりする。
ただ、ほとんど顔なんだけど。
だから人前であんまり辛いもの食べられない

自分も汗っかき。
もともと人より多少汗っかきではあったけどさほどでもなかったのに、
脱ステ後一気に体質変わった。
ちょっと動いただけで滝汗。あんまりおかしいんで、甲状腺の検査まで受けたｗ
全く異常なしｗ

ちと変な話だけど、脱ステ後乳汁が出るようにもなった。
調べたらそういう事例もあるらしい。

自律神経からホルモンから狂いまくりんぐ☆

運動とか半身浴とかして汗をかくと良いって言われてるけど
汗かきはその方法でいいのか迷うな
汗をかきすぎると肌が弱いから簡単にあせもができるし

脱ステ前も今もちょいポチャで汗かきです
昨日10キロのラン後、鏡みてビックリ
左だけ産後のママさんが乳漏れしたみたいな染み出来てた…
近々帰宅ランしようと思ってたのに恥ずかしい

汗かきというけど、ちゃんと全身から出てる？
一部から大量に出ているだけではなくて？

>>501
汗をかいたらきちんと流してる？
風呂からはちょっとクールダウンして汗が引いたぐらいで出る
汗かき状態で出ても脱衣所で汗かいたら何の意味もない

>>503
脱ステ始めた頃は汗も皮脂も暫く出なかったけど
今は頭皮から足まで出ますよ〜脛にまで汗かくw

運動すると気分がいい
ストレス解消にもなる

ジョギングやウォーキング派の人はどのタイミングで運動してるの？
朝？ 帰宅後？ 夕食と風呂の間？ 休日？

>>506
理想は朝。ですが現実は帰宅後です

>>506
帰宅後or夕食と風呂の間。
朝ジョギングしちゃうと一日2回シャワーを浴びることになってしまうからねえ。
その代わりといっては何だけど朝や昼も積極的に歩く距離を長くするようにはしてる。

朝って紫外線がつよい
俺も夕飯の前後あたりにウォーキングとジョギング一日ずつ交互にしてる
雨の日は筋トレしかしないなー
てか、みんな食事ってどうしてる？ここの板の人って精進料理みたいな人多そうだけど体重ガンガン減ってかね？
間食とらないだけで特に節制してない俺でもBMIが18きってくるんだが

朝→ご飯に納豆とヨーグルト
夜→ご飯と魚（主に鮭）と野菜かな

ほかにも食うけど主にこんな感じ
肉は週に１〜２回
よくないって言われてるけど食わなきゃ体力付かないし
コーヒーも普通に飲んでる

フルマラソンや縦走登山を目指してるのでなるべくGI食品心掛け中
朝はファスティングドリンクかGSにプロテインいれて飲む
昼は出先だから程よく適当
夜は雑穀入り玄米クリーム少しとその他&オレンジジュースXプロテイン

アドバイス等ありましたら宜しくお願いします

アトピーは良くなった？

美樹ノリヘイの
息を吹きかける変態ダイエット
すげ〜〜聞く。

フゥ〜〜〜〜〜〜〜〜

>>513
治りかけてたのにあれやったら一気に汁が出だした
急激な負荷が合わないタイプなのかも（´・ω・｀）

>>509
自分で自炊できるときは野菜、海の幸をたっぷり摂り、油ものや砂糖は極力避け、インスタントラーメンやスナック菓子は一切食べない。
でも、肉を避けるのとたくさん食べるのはなかなかやめられない。
なぜならまだ成長期だから少しでも大きくなりたいという願望があるから。
もう少しで大台に乗るのでそれでアトピーというハンデを少しでも埋められたらと思ってる。

前にアトピーひどかった時
前腕がめちゃめちゃ、かっちかっちだった
それもあって今はよくストレッチしてる
アトピーって皮膚がかゆいと言うより
その下の筋がかゆいと思ったりもする

ストレッチはずっとやってたんだけど
ためしてガッテンでやってたストレッチをすると繊維芽細胞が活性化して糖化したコラーゲンを壊して
新しいコラーゲンに置き換わりやすくくさせるというのを見てから
俄然やる気がで、今までしてなかった顔やら手なんかもクネクネするようになった
皮膚にもたくさんコラーゲンがあるからね

ためしてガッテン
30秒で肌が！血管が！冬の若返りストレッチ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html

>>507,508
やっぱそうだよね。帰宅後で習慣にしてみよ。

>>509
食事は甘いものを控えてる以外は普通に食べてるよ。

>>517
寝る前のストレッチに俄然やる気でてきたｗ

昨日9.1キロ/57分走ったぜ。街中は恥ずかしくて歩いたけどなｗｗ肌の調子がいい気がする。

ついでに腹筋ローラー20回やったｗ死ね糞アトピー！！

腹筋ローラーやるより普通の腹筋やったほうがよくね？
ローラーより腹筋のほうが腸を刺激すると思うし

個人的には腹筋ローラーの方がかなり効く。汚い話だが腸が刺激されてう○んこブリブリになるし。

運動というより有酸素運動がいいね
最近毎日90分エアロバイクやりだして明らかに肌質変わってきた
まだ完璧じゃないけど肌のしっとり感がぜんぜん違う、これから楽しみだぜ

室内でのランニングマシンやバイクこぎだと空冷がないから辛くない？

汗はかき始めるまでが辛いというか、夏肌にしてしまえれば
夏を乗り切れるでしょ。
汗をかかないと徐々に悪化が進行していく。

室内有酸素運動は時間や天候、服装に左右されなくすぐ出来るからいい
そして途中でもすぐ洗面台で頭や顔だけ流したりシャワー浴びたりできるから
汗が刺激となってかゆくなったりするからね、おれは15分とか30分刻みで頭流したり濡れタオルで汗ふいたりしてる
タオル量が増えるけどww
空冷が欲しいなら扇風機すればいいんじゃね?

なんだよ夏肌ってｗ
汗に慣れるといっても、辛さが激減はしないよ
やっぱり感じなくなる程度じゃないと乗り切る事はできない
そもそも、感じなくなれば、そんな乗り切る等の気合はいらない
普通の事だ

流れる汗はなれればめちゃくちゃ気持いい

汗がしみるのは汗がベタベタして汚いから、サラサラの汗を流せるようになればいいんじゃないかと思う

>>529
その理屈はおかしい

水冷と空冷ってポルシェみたいだ
自分は外走りながら公園の水道で手足水冷してる

サラサラの汗は風呂でしかかけない

汗がしみるのは肌に傷があったり、汗をアレルゲンとして反応、炎症したりして弱ってるからだよね

肌がよくなればどんなギトギト汗であろうが無敵になる

理屈はわかるんだけど
そこまで状態にどうやって持っていくのか

それ以前に体中痒くなって湿疹が出る

さらさらの汗はなめてもしょっぱくないしくさくもないよ
だから傷にしみる成分も少ないんだと思う
汗かかずにドロドロ汗だったり、脂線がつまってたりすると炎症起こす
夏肌は自分も感じるなあ髪の毛とかもそうだけど
冬体温を保とうと汗腺が減ってる状態のまま運動もせず初夏を迎えると
汗がうまく出せず詰まっててぶつぶつになる気がする

それはそうと運動と足つぼ同時に始めたら
朝目覚めた瞬間痒〜〜いのが無くなった
寝ぼけてるときに痒いと無意識に掻いて悪化しての悪循環だったんだよね

汗腺が減るとは？
増減するもの？

機能の問題かと…

自分も運動しなくなってからいっきにアトピーになったような気がする
汗をかくって言っても、爽快な感じじゃないんだよね
やっぱベトベト汗よりサラサラ汗の方が良いよね

汗をかいたら悪化するっていうのは、一時的なものというか
どうせ後々に出てくる痒みの前倒しみたいなもの。
汗をかかずにいたら、さらに溜まりに溜まった老廃物やら雑菌が
炎症を起こして爆発してもっと酷い目に遭う。

これって汗疹との関係はどうなの

サラサラ汗ってなに？

たぶんなんかの宗教だろ

だな

テニス、フットサル、水泳といろいろやって体鍛えていますが
重症アトピーです。全く良くなる兆候も見られません。
まあ、運動は気持ちいいので続けますけど…

新陳代謝と関係ないところに原因があるんだろうね
ほかの原因を疑って探ったがよいのかも

>>546
激しすぎるんでは？アドレナリンでまくり交感神経刺激しまくりで
副交感神経優位にするにはウォーキングぐらいのほうがいい
あと腹式呼吸とか
アトピーの人は人と競わない運動がいいらしい

後はアトピーの出方とか年齢とか肌質とか食事とか環境とか色々あるから
それだけではなんともいえない

自分と戦う(目標設定できる)競技がいいのかね。俺ジョギングと弓道やってるけど。

勝敗のつくものはそれだけでアドレナリン過多＝ストレスになるからね
あと汗かいたあとにすぐ流せるかとか
西日本で春悪化するのは黄砂エアロゾルなども

部屋の掃除するだけで汗掻く季節になったねー

スロージョギング　2キロくらい

右首の痛みがやばくなってきてて、
ジョギングしたら良いかもと言われたので。
確かにちょっとほぐれた感じ。

それにしても体力のないなぁ・・・

みなさん乙です
掃除頑張りましたーもう無駄な物捨てて風通し良くしようかと…

最近暑いせいか脱ステのせいか肩から背中に汗疹が出てしまい
1日おきにランしてます。とはいえ、疲労も抜けるので悪くないかなー

疲労とうまく付き合えるようグルタミン？を注文しました。結果が楽しみです

二年振りにウォーキングしました。
朝夜20分づつ。
なんかなんもしてなかった時より体自体は調子いい。
アトピーは一日じゃ…ムリw

姿勢の悪さも内臓に悪影響だろうしなぁ。

1日1万歩あるいてるぜ。ジョギングすると消費カロリーmax3500くらいになるｗｗ

>>556
3500消費の内訳よろしく！

自重スクワット開始
２０回位だけど超スローでやったらももプルプル

過度な運動は逆効果だから注意しろよ

日中に激しい運動（交感神経）
夕方以降はウォーキングや半身浴など（副交感神経）
逆転したら自律神経が狂って余計悪化する

＜腕振り運動＞をやってる人いるかな？　もし効果あった人がいたら教えてください

自分は毎日散歩一時間　腕振り運動２０００回をやるようになって
ちょうど一カ月たったけど　今のところ特に変化なし
まあ最低半年は続けてみるわ　

何その運動？

スワイショウって呼んだりするやつだよね
やってたけどあんまり効果なかった
改善効果というより調整果って感じかね

>>563
ちなみに一日の回数とやってた期間はどのくらいですか？

>561
結構やってる。6ヶ月ぐらい、最初は適当10分ぐらいを一日2〜3回、
2ヶ月くらい前から20分一日2回計40分（2000回）やってる。まだわからんな
効果？？もし効果あっても色々やってるから・・・

>>564
1日1回（風呂前）に10分くらい
一ヶ月くらいやってたよ

人それぞれだからとりあえずやってみて
良さそうなら続けたら良いよねー

>>565
確かに仮に良くなったとしても何が効果あったのかを特定するのは
実際無理ですよね

>>566
そうですか　こういうのって個人差ありますもんね
あまり効果を期待せずにとりあえず半年間は続けてみます

フットサルしてきた
女子が7人も来てて萌えた〜

>>568
お前ってなんでコテつけてんの？

>>569
アスヲ君って呼んでくれたら教えるよ

>>570
いいから答えろやクソコテ

>>571
なんでだと思う？

>>572
死ね

>>573
返答早っ
コテの理由は気まぐれなわけじゃなく
けっこうごもっともな理由だよ

>>574
何度も言わせんなハゲ死ね

>>574
うぜぇ

>>576
ヒントは154だよ

スロージョギング　2キロくらい

アトピー以前に運動は人間の基本かもね
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120614jogging.html

おれ運動いみない

今日は片腕懸垂して3km歩いてきたよ
久々に歩いたらかゆかった・・・

>>580
たまりにたまった老廃物だらけの汗だからじゃないかな
だんだん、汗かいてもちくちく刺激のない汗に変わってくる
あと歩いて２０分過ぎたぐらいから目のかゆみとかが静まる感じがする

もうすぐ2時だけど今から歩いてくるｗ

今日はバレーやったよ

半身浴して汗だしてたけど
やっぱスポーツで汗かいたほうがいいね

忙しいのと夏風邪引いたのでもう3週間くらい運動できてないわ〜

スロージョギング　2キロくらい

前線通過すると空気ガラっと変わるね

ご飯食べ終わったから走ってくるぜ

走ってきたぜ

初めて若い女性が走ってるのをみたわ

汗疹に軟膏で悪化してたけどオイルにしたら汗かいても快適になってきた
昨日今日特に良い感じで走りすぎたのか足が重い…

筋トレするかなぁ

スロージョギング　2キロくらい

やっと走れるようになってきた
（って言っても2キロだけど・・・）

>>590
まぁしょうがないさ

シューズなにはいてる？

>>591
シューズはアディダスの1万くらいする良いやつ使ってるよ

>>557
アルバイト8hrとジョグ5kmくらいで3500kcal消費
平日は1万歩だと2700kcalくらい
ジョグすると3000行く。
バイトで＋100kcal/hr稼いでる感じか

運動したいけどちょっと体がほてるだけで全身痒くなり真っ赤になる
日が落ちて涼しくなってから、ゆっくり歩くことしかできない・・・

スロージョギング　2キロくらい

夜でもあっちーなー

あついあつすぎる！
冬と違って夏のジョギングきついわ…
毎日5キロは走りたいんだけどね。
腕の関節部分酷いから長袖着てるけど走るの夜だし半袖着ても大丈夫かな？

>>596
おれも昼は長袖着る人だけど、
夜のジョギングは半袖だよ
暑い日は無理しないでね。
普段より抑えるくらいな気持ちでさ。
脱水にもご用心。

ヘルペス出来た。マジ鬱
運動してるのになあ。
免疫力高めたいな

ステロイドの副作用？

>>598
夏は自律神経乱れやすいから無理せずにね。
運動は適度に留めて毎食しっかり食べてね。
そしてちゃんと寝るのも大事だよね。

結局行き着くところは健やかな生活なんだよね

縄跳びオススメ
手軽にできるくせに結構ハードな運動になる

俺も縄跳びしてるけど５分ぐらいで凄い汗かく

>>593
>アルバイト8hrとジョグ5kmくらいで3500kcal消費

男でもジョグ1hで600kcal程度の消費かと思うんだが…バイト＋ジョグ＝3500kcal消費ってどんだけ？

縄跳びいいなー

関節が、皮膚も中も弱くて
｢今後縄跳び、ジョギング、ウォーキングも控えろ｣と
整形外科の先生に言われてもうた‥
自転車、水泳しか残ってない気がするけど他に何かおすすめの運動はないでしょうか？
今はラジオ体操の関節に負担がかからない部分をやっています

>>604
こんなのあるよ（ジャンプ音がうるさいくないかという議論はあるけど･･･）
http://www.netprice.co.jp/netprice/library/goods/585489/
http://www.kirei-yaseru.net/

>>605
それだと確かに水泳か自転車しか思いつかないね。
っていうか頑張りすぎてない？適度が大事だと思うよ。

本当にウォーキング30分程度でも耐えられない体なんだったら
それこそEテレでやってる老人用の運動から始めないとね。
あと余談だけど良い運動靴を履くと負担が軽くなるよ。

夜ジョグでも相当暑いよー。朝走るべきか。
朝走ってる人居る？

海で泳ぐのはいいと思うけどプールは塩素があるから体に悪いんじゃないか？

>>607
朝5時半位から走ってるよ〜少し走るだけで滝汗です

運動して汗流すのが良いのか
日焼けして治ったと思ってた

>>610
個人的には汗が過大評価されていると思っています。

運動の有効要素を円グラフで表したとして、
７０〜８０％くらいで語られるのをたまに見るけど、
個人的には２０〜３０％くらいだと思っています。

いやね、一度主張しておきたかったんです。

アトピーとは関係ないと思うけど
昨日、すべての小便が血尿だった
仕方ない病院行くか
なんか嫌な予感

それは怖い
お大事に

アトピー以前に身体中ボロボロじゃん！

日光に少しでも当たると顔中、まっかっか。
リンデロン塗ってもきりがない
だれか助けてください。

>>615
成功は一日にして成らず
アトピーは一日にして治らず
来年の日光には勝つつもりでコツコツ行きましょうよ。

ステは炎症を止める薬です。
炎症を止めたら早寝してしっかり睡眠をとり、皮膚を治癒させる事が大事です。
日ごろデスクワークなど運動不足の人は軽く運動をすると治癒力がアップしたりします。
夏バテしないようにしっかり食べてね。

>>615
自分も日光駄目だ。
晴れた日に外に出ないといけない時は仕方なく傘さして出てる。

こういうちゃんとした日傘買おうかなぁ。
http://www.kasa-higasa.com/SHOP/0587.html

おれも日傘欲しい
日焼け対策もあるけど涼しそうなんだよね（扇風機付きとかあるし）
男の日傘、去年か一昨年に流行かけたのにな〜

こっちの方が安いな。

日傘 シルバーコーティング 折りたたみタイプ
http://www.villagestore.jp/nouveau/umbrellashop/silvercoating/

俺も日傘さしたいけど勇気がない　
日傘男子をはやらせてほしい

今日は涼しくて走りやすかったー

地方だけど、営業マンとかで日傘さしてる人いるよ

血尿が出たから近所の病院行ってCT検査したら
「腎臓に気になる影があるので大きい病院で詳しく検査した方がいい」って言われたよ
これって腎臓癌の可能性が非常に高いってことなんだろうな
アトピーもつらいけど命の心配まではする必要はなかったのに・・・

>>623
それ腎臓結石じゃね？
「腎臓　石　血尿　影」でググってみな

汗かくとやっぱ辛いわ。
掻くのはがまんするけど
ついつい熱湯シャワーしてしまってあとが辛い。

なんかさ、内服ステ飲み出したら
汗や日光にも強くなった気がする。
これが、健常者の体なのかと思う。

アスヲイノールはどうした

>>627
最近の彼はエアコンの効いた部屋で軽い筋トレして
運動した事にしてるらしいです

これからの時期、油断すると夏バテしちゃうから、
しっかり食べて適度に運動しないとね

汗をかくと痒くなる他に汗自体に肌が負けて悪化しませんか？
この夏、例年以上にアトピーが悪化して
汗かくと即悪化を何回か経験したので
冷房効いた部屋から出ないようになりました。
いつ回復するかわからないのでフィットネスを退会もしましたが
やっぱり運動したくてジョギングしようと思ってますが悪化するのが怖いです。

運動で出す汗と半身浴で出す汗はなんか違う気がする

半身浴で出しても痒くならないけど
ランニングや筋トレするとかゆくなる

おれはストレス発散と身体機能正常化の目的で運動してるよ
汗は確かにやっかいだから運動後はすぐシャワーだね
（というより毎日のお風呂の前に運動ってなってる）

>>629
太陽沈んでからの軽いジョギングなら大汗はかかないかもよ
今回復中なら焦らず回復してからでも良いと思うけど

>>630
汗を出すことが目的はなら痒くならない半身浴が良いんじゃない

筋トレするかな

アスヲは筋トレしてるの？

>>632
してるよ。

腹筋30回とかスクワット30回とか腕立て10回とか。

筋トレなのかリハビリなのかは委任いたします。

最近は暑くて筋トレすると変に汗かいて痒くなるんだよな〜
日中に自転車通勤するとき汗だらだらだけどあんまり痒くない

>>631
やっぱり運動してる人にとっても汗はやっかいなんですね。
やるなら軽くですよね。
動き出すとついやり過ぎてしまう；
ストレスのが溜まってきたから悪化覚悟で走ってみます。

日傘ですが、勇気を出して差してみたらすぐ慣れますよ。
今アンチエイジングで人気の南雲先生も日傘差しています。
最初は両面黒で小ぶりな折りたたみ傘がスマートで差しやすくていいと思います。

中学から大学までずっと部活やってきてかなりガチで運動は続けてるんだが…大学２年時にアトピーになった…

なぜだ…

成長期だからじゃね？
ちょっと生活習慣を見直せば全然おｋ
海でも行けば軽症なら治るぞ

大学生は成長期じゃないだろ
高校生までだろ、成長期は

いまは歩くことしかできない

大学２年とか社会人２年目で発症する話ってよく聞くね
かくいう自分もそうだったけど
一人暮らし初めて、不摂生な生活と慣れない環境が原因だと思う

聞かないよ

最近はなぜか２０代に悪化するケースが増えてるらしいね
俺も２４歳で突然悪化したんだ

就職とかで責任や精神的負担が増えるからかな？

おら、お前ら一緒に筋トレするぞ
限界まで腹筋追い込め

運動しすぎてもだめみたいだな…
疲労しすぎると免疫力が低下するみたいだ


1日20km以上とか走るガチ陸上部にいるが、ある日突然なってから一向になおらん…

「アスリートは風邪をひきやすいってホント!?　激しい運動の落とし穴」
http://www.mylohas.net/lohasnews/2012/08/post-658.php

適度な運動は免疫力をあげるよ
適度な筋トレも治癒力を上げるよ

激しい運動を勧めないようなこと書いたけど
部活は精一杯頑張った方が良いと思うよ

プロテイン飲んだことあるひといる？
あれはやっぱアトピーにはきついんだろうか・・・
ある程度脂肪がないと筋トレしても体がでかくならん・・

大豆プロテインなら良いんじゃない？
ただ筋肉増やすには太らないといけないから、アトピーには難しいね
ビルドアップかアトピー治療か、目的をハッキリさせたほうがいいと思う

>>646
フツーにプロテイン飲んでるよ
筋肥大を目指してるて事？

秋になってイネ科が落ち着いたのと涼しくなったのと食事制限と運動で急速によくなってきた
ただまた来年春になると…半年だけ治っても就職はきびしいなあ

自分は皮膚の状態だけで言うと１月と２月あたりが一番酷いかな
この時期は痒くて殆ど眠れない日が結構多い
他の時期は痒くて眠れないって事はほぼ無いかな
皮膚の状態でいうと１０月くらいが一番マシかも

プロテイン飲んだらかなり悪化したよ最初のほうはよかったのだが

最近かなり悪化してしんどいベットも皮すごい
なんでこんなにかゆみがたまるんだ

おれはアトピーから自家感作までいって入院したが
医師の方針で毎日2時間歩いた　
3週間ほどから劇的回復したわ　今は快適

野菜を沢山とって　身体は手のひらで洗う　そして歩く
おれのノルマ　運動は絶対大事だぞ

プロテインは関係なかったみたい

今年は運動するぞ。

俺も
今年こそアトピーには退いてもらう

今日から足踏みしながら勉強するわ
何時間もやれば少しは変わるかな

みんな頑張ってるね。私は10年前に佐藤先生のもとで
入院して脱ステし、以来部分的に軽い乾燥肌や時々炎症を
起こすことはあったにせよ、保湿もいらないキレイな肌で
過ごせていました。でも昨年春から首に3センチの炎症が
出て、いつものように放置していたら少しずつ広がり顔の
下半分から鎖骨したまで赤くガサガサに炎症が広がってしまった。
この10年こんなことは初めてだったから不安と焦りで
一杯だけどこのスレ見て少し落ち着いた。
自分に出来ることは何でもやろうと。
昨日ジャージ買って来て今朝走ってきた。
仕事の始まる明日からが自分との闘いだな。
続けるなきゃ意味ないもんねぇ…。

ロードバイクで1時間くらい、軽く息が上がる程度の運動を続けてると、結構調子が良くなる。
ただ、2日ほどサボるとテキメンに悪化する。
やはり続けるのが大事だな、この時期は寒さと怠け心が1番の障害か。

>>651
健常者でも腸内環境悪化したり屁が臭くなるからな

15分だけ有酸素運動したった
開始一分で息切れわろえん
これから続けつつ時間のばすわ

>>661
種目は何やったの？

自転車で1時間いって来た
軽く汗かいて528kcal消費、行く前は痒くてダルかったが、スッキリした

一日一時間程度の運動をし始めて二週間。
体のかゆみは劇的に楽になったが、色素沈着も減ってってくれないものか。。。

ずるっと皮がむけたようによくなるまでみんなはどれくらいかかりました？

>>662 種目とかではないんだけど、足腕肩首といった全身をとにかく大きく動かす様なハードなエアロビみたいな事した

普段が机の前に座りっぱなしなことあってか息切れたけど、常人にはそんなハードに感じないものではないかと…

>>664 どっかでﾕｰｽｷﾝAがいいとの書き込みを見た気がする

>>666
ユースきんかゆくなるんですよ。。

早くきれいな肌を手に入れたい…

今が一年で一番寒い時期らしいね
寒くてジョギングもサボってたから悪化してきたよ…

あれだけ運動したのに数日しなっかただけでかなり悪化

体は正直だよな

てっかなんでこんなに悪化するんだ体を動かすのもしんどい原因がわからない

俺は冬悪化型だが、一年でこの時期が一番悪化する
一番寒い時期だし花粉とかが飛び始めるからかな

30分運動しよー
日々少しずつ週間づけてかないかんわ
今ヨガと少しの筋トレ、食事生活週間改善、小まめな掃除、爪短くを心がけて、多分軽度〜中度だ
以前は全身赤黒だったけどさ

>>672全く同意見だわ
しかも花粉の飛び始めの時期が一番激しく反応するしさ
室内で運動するほかないね

>>673そのバランス一番大切だね
ちょっと油断するとすぐ悪化するけど
673を忠実に戻すとまた軽度に戻る

どうせ痒くて寝れないんだからと踏み台昇降30分やったら、いつもより痒み少ない

痛くて今は歩く事しかできない

677です。1か月前の自分の書き込みみてびっくりした今は走れる！

>>678
676だけどおめ！
軽い運動継続してる自分も、一月前よりマシになってきてるよ

けど悪化したりするうだよね

いやー温かくなったね走りやすいね

散歩するのは本来好きなんだけど
気温が上がって汗かきやすくなったせいで
痒くて痒くて気が狂いそうで結構苦痛だ
気温が低ければ散歩してもあまり痒みは出ないんだけど

明日から一週間、一日２時間運動してみる

>>682
それに加え花粉もあるからなぁ

散歩だと汗が出たらほてって辛かったけど
自転車にしたら風で汗が乾いてよかった

１ヶ月ぐらい花粉酷くてジョギングさぼってたら酷く悪化した
１週間前から再開したらすぐに良くなった
運動ってすげーな

ただいまより〜、スロージョギング始めま〜〜す

汗かきやすい今こそ運動・・・

運動だね

から揚げ

運動しようと思うんだけど
帰宅するとやる気がなくなる。
帰宅ランとかがいいのかな

新陳代謝の落ちる冬こそ運動だー

30分しょこった

楽しく汗をかく！ 気分がスッキリする！っていう全身運動が一番効果あるように思う。

今から２時間散歩行ってくる

改善したんで皆の参考になればとageで書き込みます。
※在宅ワーカーや浪人生、アトピーで自宅療養中の人などにおすすめ。

運動不足＋ストレスで過食気味＝胃腸が疲れて栄養分解できない＆代謝不良に陥ることがある。
（こういう時は、特に砂糖で激悪化しやすい。血液がドロドロになる。）
アトピーで座りっぱなしとかは本当に血行不良で良くない。
だらだらしたり、デスクワークオンリーだと悪化しやすい。

その対策として、散歩やウォーキングも考えたけど外出が面倒なので
パソコンに1時間ごとにアラームかけて、
その都度動くようにして、Youtubeとかにある５分間の脂肪燃焼や
ダイエットエクササイズ（じんわり汗をかく程度の）を
こまめにやってたら体の鳥肌がみるみる減って冷え性も治り
特に顔の口周やおでこ、眉毛に出ていた痒いしぶとい湿疹が
翌日には黒ずんで乾燥し、熟睡できるようになり、
今５日目だけどもうパッと見炎症があったようには見えない程度に回復。

運動して痒みが無くなる＆爽快な気分に＆筋肉も鍛えられる。
メリットが沢山あるので、５分間エクササイズを一日にちりばめてみるのオススメ。

睡眠もかなり大事。寝る前は絶対にスマホいじらないで12時までに寝て。

あと亜鉛のサプリメントも傷の修復が早まるのでおすすめ。
（1日の摂取量と、銅の欠乏に気を付けて）

毎日8000歩(約6〜7km)歩いていて、調子乗って2万歩(約17km)歩いたら足裏にタコが出来て歩行困難になり全治5日
ついでにその日以降悪化してワロタ

スロージョギング　2キロくらい

何気に今年初ジョギング

昨日から始めた
ウォーキング30分

今日も30分ウォーキング　あげ

>>696
亀レスだけど
その後は？

スレ立て時が2008年とか泣けた
あの頃はmixiとかやってたわ
未だに変わらない自分に泣ける

今日も運動してきたぞー

有酸素運動いいよね

今日もいってきたぞ
そろそろ2ヶ月だ

お疲れッス

タバタ式なるものを知って始めてみる。