★★★やっぱり運動だよね！！【6日目】★★★

>>937さん
自分の場合、運動しない日は半身浴にしてます！！
高校時代は週7で運動してたんで、毎日汗かいたのがいいのかなって思ってやってます！

>>940
そうなんですか
ちなみに何度で何分ぐらいしてますか？

>>941さん
40度で、30分から60分ぐらいです！自分は汗が20分ぐらいからでるので！

半身浴中は、携帯いじるなりDSやるなりです！

長年つきあってきたアトピーの理論というかメカニズムの説明で初めてグレイな感じでなく同意できた。
一度は覧とくべきだと思います。自分には目から鱗でした。
http://www.tondeke.syslabo.co.jp/

ここみて頭で理解して運動するといいよ。何に気を付けたらいいかが解るし、皮膚の再生効率をあげることができるよ。
ただ、アトピーになった以上アスリート並みに食事気にしろって事なんだけどね。

みんなどこで運動してますか？
外は、暑くて、紫外線に弱い自分は、ヘロヘロになるんですが、
夜や、深夜に運動するのでも効果あるんですかね？
かえって深夜に運動すると目が、覚めて寝付けなくなるような気がします。

そんな不満ばっかりで治るわけない

ワロタw
>>944
早朝やれば？

早朝とか夕方という手もありますが、あなたは冬になったら「寒くて出たく
ない」というタイプですね（笑）

エアロバイク買ってみたら？
夏だろうが冬だろうが、快適に空調効かせてテレビ見ながら運動できるのは
ほんとに唸るよ。

それを節電謳われるこの時期にやるのはちょっと･･･

発電できるバイクあればいいのにねｗ

運動でわないが筋トレしてる
お腹ぶよぶよだから腹筋から
腹ど痛い!!
どれだけ身体たるんでるかわかる

歩く距離や回数多い方が効果あるよね？
暇なときはできるだけ運動してようかな

運動してから赤み改善した方いますか？

最近ちょっと悪化してきたから久しぶりにランニングしてきた。
家に帰ってきてすぐシャワー浴びたんだけどめちゃくちゃ痒い！！
これもだんだん痒くなくなってくんの？

自分は逆にシャワーですっきりしたほうが痒みおさまる

どっちにしろ汗は流さないとマズイ

>>943
今読んでる最中だけど、結構納得いく点が多い。
自分の経験則から導き出した答えと被ってる点もあるし
特に「アレルゲン」という考え方を信じてないってところ。
参考にはできそう。ありがとう！

軽く運動汗痒い

運動後の皮膚が熱い…

急激に体温あげたり血流あげたりするのは、強烈なかゆみを招くから禁忌だよ。
ただでさえ汗腺死んでて、体温調整破綻気味なんだから無理すんなよ。
軽めのウォーキングか、風による冷却が期待できる自転車から始めて、少しづつ
体機能あげてった方が良いぞ。

それが動いてる時は汗出るから楽なんだよね
なにもしてないと汗かかないからだるくなる

熱計ったら36.9℃もあった。
これは脱ステ時にはよくあることなのかな

>>960
全然普通だよ。脱ステ医曰く、37℃までは平熱みたいなもん。
俺も、顔の炎症がひどい時によく体温上がって焦ったわｗ

>>959
なるほど、いきなりランニングとかしちゃまずいのか…
一応ちゃんと汗はかけてるんだけど、
ウォーキングとかにしとこうかな。

>>961
安心しました！

私も急に久々ジョギングしたら、
また顔がリンパ液でグチャグチャになった。
すぐ回復したけどね。

959さんのコメントはとても大事と痛感。
肺をたくさん動かすほうが回復により前進するけど、
肌の汗腺の回復ペースを考慮しながら鍛えていったほうがいいね。

>>956
おれはここ見つけて読んだとき、やっと治せるって思えた。
吹き出しも７ターン目でだいぶ軽い、ゴールが見えてる感じ
原因さえ見つければなんとかなるね。

たぶんあんたももう抜けれるよ！！がんばれ

今日は長めにウォーキングしたんだけど、
いつもはサラサラの汗しか出ないんだが、
今日はサラサラの汗が出た後に初めてベタベタの汗がでた
このベタベタの汗をもっと出せばいいのかな？

日光当たって日に焼くと回復早くね？
自転車で１時間くらいサイクリングしたら割と調子いい
帰ったらすぐ冷水でシャワー浴びて

確かに汗かいた後は回復が早い！

運動と睡眠って関係あるかな？
中学の頃は文化部で、夏になると夜痒くて眠れなかったけど
高校で運動部に入って体力も筋肉もかなりついて
そしたら夜痒くなることはなくなった。
でも高校卒業してあんま運動しなくなったら昔ほどじゃないけど
寝てる時痒くなるようになってしまった。
自律神経とか関係してるのかな・・・。

あると思います。
僕も高校時代はガッツリ野球やってて、かなり調子よかったです。ってか大学入って一年はつちかってきた筋力とほどほどの運動、さらに野球のストレスがなくなったのか、アトピーは気にならないぐらいまで回復しました。
んでなにも運動しないようになってから悪化しました。

やっぱりそうかな
高1の時は4月に始めてもその夏には効果なかったから
結構長い間やらなきゃ効果出始めないかな...

このスレ見て今日は二時間くらいウォーキングしてきたよ。
劇的な効果がなくても運動して悪い事はないはずだから、続けてみようと思う

しかし汗があまり出ない。汗腺死んでるってことなのか･･･

>>972
私はもともと汗っかきだったけど、アトピーひどくなってから汗が異常に少なくなった時期があった。
でも運動続けたらびっしり汗が出るようになった。
今では運動すれば学生時代のようにTシャツ絞れるほど汗が（ｒｙ
まだ始めて間もないんでしょ？続けてみればでて来るさー

今日走ってきてさっきシャワー浴びたんだけど
まだまだ痒いね、こらもだんだん痒くなくなるのかな…？

思ったけど成長ホルモンがアトピー軽減の一番の理由なんでは？
実際自分は高校までは部活やってたからそこまでひどくなかった
でも大学入って今年の冬くらいからほんとにひどくなってきて
そこで運動する機会がほとんどなくなってることに気づいた
もともと走るのは嫌いじゃなかったから昨日夜ランニングしてきたら
肌の調子がすごくよくなってる。
運動することによって成長ホルモンが出るけどそれが大きいんじゃないかと
半身欲だけじゃ効果ないって人もいたし。
これから毎日運動しようと思う。

>>975
そうかもしれない。でも半身浴も効果はある。
運動>半身浴だとは思うが、975の言う効果と汗をかく効果が加算されてる気がする。
だから極論どっちもやる。

>>976
栄養過剰の考え方だと代謝を上げて消費してしまう事が大事なんでどちらも効果ありだと思います。
ただ運動してるからって理由で食べ過ぎると意味がなくなるので要注意です。

>>977
なるほどです！代謝が上がればそれに越したことないですからね！
ところで、前々から思っていたんだが。アトピーだから汗をかきにくいのか、汗を中々かけないからアトピーが悪いのか、はたまたどっちもか...

後者の二つだったら半身浴の運動も大いに効果があると考えていいよな！

なんかここの運動スレはいいな。 <br> みんな前向きに頑張ってるのとか効果が出てるのが見れて自分も頑張ろうって気になる。 <br> <br> <br> スレチすみません。

>>976
半身浴もいいと思うけど
この前風呂で汗をかこうと思って全身浴であっつい風呂に２０分くらい入ったんだ
心臓がドクドクいって苦しくなるくらいに
んで風呂あがったら肩から上特に顔が以上に痒くなってひどい目にあった
これは自分が悪いと思うけどそれ以来ちょっと長風呂が怖い・・・
でも汗をかくことも確かに効果はあると思うよ
運動で汗かくと気分もはれてスッキリするしね

>>978
確かに自分も周りに比べて汗の量は少なかったなー
だから汗の量が少ない人は意識して汗をかくようにする、汗をかく機会を作ることは効果的かもね

久しぶりにテニスしたらすごく良くなった。
やっぱ俺のアトピーはストレスが原因かな？


テニスすると日焼けするので、その点がちょっと心配だけど。
ランニングマシーンがあればいいんだけどなー

汗をかくには沢山水も飲まなきゃな
水分をちゃんと取って、食べ過ぎず、運動して汗をかいて、清潔感を心がけてみようかな

毎年テニスしてたけど放射能こわくてテニスできないー

アトピー悪化しないかな…

お外が怖い人達、ジャンプでもサンデーでも花とゆめでもなんでも良いから
ガムテで固めて踏み台昇降やればいいじゃん・・・。
テレビ見ながら運動できるのは唸るよ。

朝5時の日光に当たっただけで、皮膚が、痛くて、かゆくなる

腹筋と腕立て伏せを毎日無理なくやってたらアトピーが
改善されてきてワロタ
筋トレと言うか、せっかくやってるんだから無駄にカロリー取りたくない、って事で
お菓子・ジュースをかなり控えるようになったせいかも知れない

アトピー良くなるわ腹筋はちょっと割れてくるわで大変よろしい＾＾

>>986
どのくらいの回数やってる？

>>987

腹筋：10回を5セット
　　　　1セット終わったら休憩1分程挟む

腕立て伏せ：13回を4セット
　　　　　　　　俺の場合1セット13回で限界が来るので回数はお好み。20回出来る人はそれでも良いし
　　　　　　　　10回で限界来る人はそれでおｋ　1セット終わったら休憩1分挟む

これしかやってない。時間としては一日10分〜15分。
汗はかくから出来れば運動後すぐにシャワー浴びれる環境が良い。
後無理しない、調子の悪い時や気分が乗らない時は無理してやらない。
毎日やらなくてもいい。土日はゆっくり体を休める、とかでおｋ

上にも書いたけど、これに合わせてお菓子やジュースを控えるようになったんで
こっちの関係も多大にあると思う。

ttp://blog.livedoor.jp/news23vip/archives/1496011.html

腹筋は昔ながらの頭に手を組んで…でも良いですが
上のリンクにある2ｃｈのコピペの奴でも良いです。