【LSD】マラソン初心者質問スレ12【大幹】

>950

お前、本当に読解力ないな。

ワイも「リディアードのランニングバイブル」を読んで速くなった。

起伏の激しい所をｼﾞｮｸﾞしたらふくらはぎが翌日かなり痛くなり、筋力落ちたくないし何もしないよりはﾏｼかな？と思い1時間くらい階段&坂道を歩いたんですが、あまり意味ないなら完全休養のが良いですかね？

当然　痛みが無くなるまで完全休養　肉離れなんか起こすと後が大変だよ

リディアードはトップアスリートを想定した教科書なので、素人のランナーには参考にならないな。
陸上部とかスポーツ経験のない人であの教科書通りの練習が可能な人は、あまりいないだろう。

>956
大笑い。

>>956
お前はダイエット版に帰れ。

>>956
>あの教科書通りの練習が可能な人は、あまりいないだろう。
まさにそれを批判してるのが、リディアードの考え方じゃねーか。
自分の体と対話して負荷を決めろ、って感じのことが書いてあったろ。

ただ、初心者ってのを考えたとき、
50年前の人間に比べて、
現代日本人の体力が低すぎるって問題はあるかもしれん。

さすがのりディアード先生もメタボまで想定はしてなかったろうｗ

どんな練習？

http://tinyurl.com/afy4ff
そこの63回、64回、65回参照
私はやった事がないので詳しくは実践した人に任せる

>>947だけど。
リディアードのランニングバイブルを薦めたわけは、
それぞれのレベルの人に発見があるからなんですよ。
ジョグレベルの人がステップアップして市民ランナーになった時。
さらに上を目指そうとした時。皆それぞれに壁に直面したりするけど
そういう時に解決するためのヒントになるんじゃないかと。
たとえば、技術面だけじゃなく精神面でも
「まず選手は、なぜそのトレーニングをするのか、自分の取り組もうと
しているトレーニングの効果を理解しなければいけない」
などは、数年前に距離を稼ぐような練習で自己満足していた自分とっては
練習方法を考え直すきっかけになった。

とりあえず心拍計買えってことですか？

ランニングバイブルはヒルトレーニングの項目が参考になったな
あとレース前のハチミツ摂取も

つべこべ言ってないで走れってことじゃね？

>>965
もともこもない

頭でっかちも考えもの。

とりあえず、こんなとこ（２ｃｈ）でぐだぐだ言う前に走れよ、おまいらｗ

>>966
みもふたもない　　って言いたかった？

トラックレースの５０００ｍに出場するのには、２０分をクリアーしてないと恥ずかしいですか？

１年かけて、やってみたいのですが。

年取ると２０分を切れない人が多いよ。後ろにも沢山いる。

しらべてみると、長距離記録会というのがありますが、
掲載されている記録は最低でも１８分で、これは敷居が高いと。

選手じゃない市民ランナーなら、なにもトップを狙わず自己新記録の追及でもいいでしょう。

20分はあんまりです。

競技が遅れるのもだが、周回遅れになるから抜く人が大回りになるからタイムロス。

ロードにしてください。

20分だと同じ人に4回抜かれるぞ

まあ大回りして他の人の邪魔にならないように走ってればいいよ

>>582です。

１６日から走り始めて、昨日でトータル５０ｋｍ。
だいたいキロ５分４０秒で５〜１０ｋｍ走るれるようになった。
計測機器は、auのRun&walkにしました。

あと１週間は週４〜５回ほど１０ｋｍで、内１回はハーフに挑戦します。

１週間前からは、どのようなメニューがいいんでしょうか？

最終の３日ほどは軽く走る。５キロ〜１０キロぐらい。
ハーフなら3日前まで追い込んでも可能だが、あとは自分の体力と相談。

３月２２日の「東京マラソン２００９」でフルマラソンに挑戦する第６４代横綱・曙が２５日、
千葉・東京エアロビクスセンターで行っている合宿を公開した。
相撲時代からいろんなスポーツに興味があり「マラソン、駅伝、トライアスロンをやってみたかった」という曙は
「今年でちょうど４０歳だしいいんじゃないかな」とマラソン挑戦を決意し、２月９日から本格的にトレーニングを開始。
普段はジムでのサーキットトレーニングとプールでのウォーキングを行っているが、
今回は２泊３日で集中的に練習を行い、約１カ月後に迫った本番に備える。

合宿初日のきょうはあいにく天気となったが、冷たい雨の中、ウォーミングアップで
１周４００メートルのトラックを３周歩いた後、ひざへの負担の軽いウッドチップのコースで軽いランニングを披露した。
曙をサポートするトレーナーによれば、今回の合宿では１０キロを走りきる体を仕上げる予定。
現在２００キロオーバーの体重も食事制限と練習で、マラソン当日は１００キロ代まで絞り込んで本番に臨むという。

体重２００キロでのフルマラソンという無謀ともいえる挑戦だが、
曙は「やってみないと分からないから、とにかくやり通す」とキッパリ。
「よく『本当に真剣に走るの？』って言われるけど、真剣じゃなかったら最初からやってない。
制限時間に届かなかったら、止められても最後まで１人で走る。それくらいの気持ちです」と４２．１９５キロ完走を誓った。

現在の曙の目標は１キロを確実に１０分以内で走ること。このペースを守れば、
計算上では７時間という東京マラソンの制限時間内での完走も可能だという。
しかし、元々ひざが悪くペースダウンは必至。
今回は５キロごとに制限時間の“足切り”があり、最初の５キロは問題ないが、
１０キロ地点で早くも強制リタイアの危機を迎えるという。最初のヤマ場は１０キロ地点。
曙の東京マラソンはスタートからいきなりクライマックスがやって来る！

http://sports.yahoo.co.jp/news/20090225-00000020-spnavi-fight.html

マラソンなめんな
オマエはウクレレでも弾いてろデブ

とデブが申しております

デブをなめんなよ、毎日ココを見とるんじゃ（曙）

>>979
みんな生暖かく見守ってやろうぜｗ
とりあえず、何kmまで走れるか、予想してみよう。
3/22のレースに、トレーニング開始が2/9、つまり一ヵ月半の練習期間。
マラソンは持久力のスポーツに対して、相撲は瞬発力や筋力のスポーツ。
体重200kg。
相撲時代の曙は強かったが、格闘技時代の曙は自爆イメージが強い。
どの角度からみても、完走できそうにないが、
唯一の希望は参加したのが東京マラソンで、制限時間が7時間もあることだな。
半分歩いても大丈夫。
ただし曙の場合、半分走り続けることが可能かどうかが見もの。
おいらの予想は12km〜15kmあたりで足の故障でリタイア。
おまいらの予想はどうよ？

いいからさっさと次スレ立てろカス。

次スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1235643070/l50

曙とかマジかよ
格闘技ならまだ分からんでもないが、あのざまだし
マラソンて
おれは記事通り10K足切りと思うが

あのさだまさしって見えたわｗ

>>987
俺も見えたｗ

オレもオレも

喉が乾いたから歌舞伎町で一杯！
…に一票、そしてワープ。

あのさだまさしがマラソン

マラソンにエントリーする為にはRUNNET等に登録しなければ参加できないのでしょうか？
住所や生年月日を登録することに躊躇してしまうのですが…

>>992
郵便振込

>>993
ありがとうございます
郵便振込にしてみます

こうしてまた一人振込詐欺に引っかかったのでした

>>995
振込先を教えるの忘れてましたｗｗ

>>992
住所は大会参加証が送られてくるので正しく必要だが、生年月日は適当でよい。
加えて、タイムとかも適当でよい。

>>992
いちいちランネットとかに登録するわけねーだろｗ

おちついて

999

>>1000なら1000ｍ走れるようになる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。