市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□

ビギナーからシリアスランナーまで
市民マラソンとロードレースについて自由にマッタリ語るスレです。

前スレの終わりのほうで出てきた距離表示の件だけど、
俺も1km毎か5km毎に最後まであるほうがいいな。
「あと5km」なんて表示はいらないから、20ｋｍ地点が分かるようにして欲しい。

来月行われる「小川和紙マラソン（ハーフ）」のコースには20kmの目印があるんだけど、
それが交差点の中なんで、距離表示の看板がない。
確か、道路に白線が引いてあるだけなんで、
いつもついうっかり見過ごして、ラップ取り忘れちゃうんだよな。

【過去スレ】

□■市民マラソン＆ロードレース【5Ｋ地点】■□
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1084441178/

□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/

□■市民マラソン＆ロードレース【３Ｋ地点】■□
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065253482/

☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/

市民マラソン＆ロードレース
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031233065/

昨日、成田POPランのハーフで初レース！
1時間40分切りを狙ったけど、最初の1キロを4分40秒。
コリャ早過ぎるっていんうでペース落としたつもりが次の1キロが
4分30秒。
あとはシッチャカメッチャかで、後半の登りで完全にへばって、
結局1時間47分でヘロヘロのゴールでした。
でも、8月から走り始めた43歳、体重72キロのおやぢにしては結構
自己満足です。
次は青梅エントリーしているけど、その間に一つくらいハーフエント
リーしておこう。（高滝胡あたりか？）
そして青梅の後はフルに挑戦！！.....って無謀？？？

前スレ992さん
前スレ951です

>>15km地点からゴールまでのラップが、
それまでのラップより1km当たり30秒近く落ちてる。

>>ただ昨日は、後半へばったという感じは全然なかったし、
他のランナーにごぼう抜きされたわけでもないし。

オレもそんな感じで何度も時計確認しました
特に体感できる変調がなかったんで
考えられるのはストライドが狭くなってきたのに気づかなかったコトでしょう
ピッチが同じだから一歩の歩幅が-5ｃｍ-10ｃｍとじわじわ狭くなってんだと思う
身体が勝手にそうゆうとするモンだから脳がだまされてんだと思うよ

たまたまごぼう抜きする奴がいなかっただけの話

>>5
自分も足利ハーフに出場したが、前ｽﾚ>>992に同意。

10K通過45分(4.5分/ｷﾛ)、折返し47分が結局ゴールは1時間40分。
前半はごぼう抜きされたが、後半はそうでもなく
ほとんどイーブンで走れたはずだが…。
最後は40分切るのに必死になりますた。

距離表示は最初の1Kはあって欲しい。
スタート時のペースが、知りたいので。

ちなみに2.5kと思われる地点(5kの折返し)は
12.5分(5.5分/ｷﾛ)と、もう大忙しでした？？。

>>1

乙です。

>>1
乙カレ〜。シンプルなスレタイがいいですね。

>>2
以前参加したハーフのレースで１キロごとに距離表示があって分かり易かったんだけど
１キロ地点があと20キロって表示で２キロ地点があと19キロで以下あと18、17、16・・・って感じで
やたら疲労感を感じてしまったよ。

キロ表示になんかつけたいんなら「もう」にしてくれ

スタート地点からのキロ表示には「まだ」を前につけてくれい

距離表示のに何かつけるのなら、ハーフの場合は

5kmまでは「たったの」
折り返しまでは「そろそろ」
15kmまでは「もう」
ゴールまでは「やっと」

にしてくれませんか。

ｺﾞｰﾙｹﾞｰﾄは
ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!
でよろしくお願いします

最近ビ−ル飲み過ぎ、体重２ｋｇ増えた。
１４日のレ−スが心配、明日から自重しよう。

どこかのレ−ス主催者にメ−ルしておきますが、
距離表示にかんしては最初の１ｋｍは必須。以降は（できれば各１ｋｍ）５ｋｍ毎
で「あと何ｋｍは望まない」と言う事で良いでしょうか？

初フルの時、沿道から「あと５キロ！！」の声がして
まわりのランナーも気合いいれて頑張ったのに、
しばらくしたら、３４キロ地点の表示があった。
あの時は辛かったな。思い出しても苦しくなる。

やはり皆さんの意見を集約すると正しいキロ表示はレ−ス主催者の必須義務だと思う
そして畳１畳とは言わないが捨て看くらいのは欲しい。道に「◎２０ｋｍ」では
半数の人が見逃しだからね。

最初の1kmと5km毎は、看板表示。後は、道路上にちょっと大きめに◎00kmで
いいよ。どうせ、測定する時には、そんな目印もあった方が測定しやすいん
だろうから。

最後の残り1kmは、精神衛生上あった方が良いな。

道路上の表示ってオレは見たことナインだけど..
それは地域限定なのか　オレ関東エリア

>>17
まず公認コース（レースが公認でなくても）なら多くの場合路面にピンを打ってるよ
で、レース前なんかに再確認かスプレーでマークを入れている場合もある
小さいし、気をつけてないと分からないと思う
また、距離表示看板をつけるために、路面に小さく○Ｋｍと書いているのも見たことがある

やはり、あとなんｋｍは要らんね。
ハ−フなら、なんｋｍと１００ｍ弱というＤＮＡになっているからね。
１８ｋｍ、１９ｋｍ、２０ｋｍ２１ｋｍのみで良い。

表示があっても実際の距離が長かったり短かったりすることも多々ある訳だが・・・。
経験上１キロごとの表示がいい加減でも５キロごとの表示がキチンとしているレースが多いかな。
観光地のマラソンレースだと若干距離を短めにしてリピーターを増やそうとしているところも結構ある。

サブスリー達成記だよ。
　　　　↓
http://www15.ocn.ne.jp/~gogo7070/MyPage/menu6.html

マジで？そりゃちょっと嫌だな

>>20
うわー。それ駄目だろ。

やっぱ、陸連公認コースじゃないとだめだな。

公認コースでも１キロにつき１メートルまでの誤差が認められているわけだが・・・

揚げ足取りご苦労

公認コースは、距離がちょっと長いってのは許されるけど、短いのは１ｍでもダメで、
だからコースを決めるときはわざとちょっと長めに設定するって何かで読んだ気がする。

公認コースでも途中の距離表示はいいかげんな場合があるよ。トータルは正確かもしれないけど
自分の知る限りでは１Kmで50m以上違っていた場合があった
それから、表示の看板を立てる都合上数ｍ違う場合もある。路面にマークを入れて書いてある場所
と違う所に看板があって、そこはちょうど立ち木があって看板が縛り付けやすい場所だった

明日のレ−スのため、
２ｋｍＪＯＧ、ペ−ス走３ｋｍ、１ｋｍＪＯＧ、ウインドスプリント１００ｍで終了。
明日は真中から後ろの方に並び、前半押さえ、後半にアップする作戦だ。

今日、光が丘ロードレース(20Km)に出場してきたけど、
距離表示は最初の１Km以外、全くなかった…一体どうなっているんだか。
ただ地元だから、何となくの距離は分かったが。
ちなみにタイムは１時間18分30秒位だった。

乙。ところで1時間40分だった時期があると思うけど何年前くらいでした？

>>29
乙ですが、そのタイムで走れるなら距離表示は無くてもＯＫでしょ？

今日横浜ハーフ走ってきた。やっぱり１６ｋｍすぎから足が痛くて走れなくなった。
これでハーフ３回目だけど、足が痛くならならなくなる練習法教えてクレー！

足のどこよ

２８です。ハ−フマラソン出場してきました。
スタ−ト地点、中ほどに並び５ｋｍ、１０ｋｍと押さえ、
後半は辛くないのでペ−スアップし、前にいるランナ−を順次（何十人）食っていった。
お陰で自己記録を４分４０秒短縮できた。
先月のハ−フは前半飛ばし過ぎと暑さで後半つぶれてしまい、今日より１６分遅かった。

同じく２８ですが、距離表示は１５ｋｍまでは１ｋｍ毎さすが公認コ−ス
だけあり完璧。ところが１６ｋｍ地点がなくあと５ｋｍ・・・となり、
辛うじて２０ｋｍ地点はあったので許そうぞえ。

21日（日）に初めてハーフマラソンに出るんですけど
調整トレーニングってハーフでも必要？
雑誌とかにはフルマラソンに対する調整トレーニングは
よく載ってるけど。

>>36
漏れは、3日前ぐらいからは軽いジョグしかしない。前日は全く走らない。調整はそれだけ
調整と言うより、疲労を抜くだけだな

あ〜疲れてきた
11月の踏んだ距離800km(13日)
14日は40km走で2時間5分かかったよ
ちなみに体脂肪率22.5%…あと7kgやせなくちゃな

>>38
自慢ウザイ

>>36
ひっそり走る１市民ランナ−の私の直前１週間が参考になればと思います。
　　月曜日：休み
　　火曜日：１０ｋｍペ−ス走
　　水曜日；休み
　　木曜日：ＪＯＧ３０〜４０分
　　金曜日：５ｋｍペ−ス走
　　土曜日：ＪＯＧ３０分（その内、中間でペ−ス走２〜３ｋｍ）、ＷＳ３本
　　休みの日はウオ−キングを犬と少し遠方まで３〜４ｋｍ、とストレッチをしっかり
　１週間前から頑張ってもしかたないのでひたすら休養中心です。
　　何かの本に書いていたが、
　「ランは学生時代のような一夜漬けは通用しないし、今日までの練習はレ−ス当日
　　自分は裏切らない」なんていうのがありました。
　
　レ−ス翌日は３０分ＪＯＧ、火曜日は休みです。
　
　

>>38
ってか体脂肪22.5%はマラソンランナーには多すぎだろ
釣りか？

>>37
>>40
レスサンクスです。
疲労抜き、刺激だけはいれとくって感じで
あせらないで一週間過ごしてみます。

>>41
明らかに釣りだろう、タイムと距離と体脂肪の関係が　ありえない

>>39.41.43

610 ：病弱名無しさん ：04/11/15 01:47:12 ID:OhAeEdW5
あ〜疲れてきた
11月の踏んだ距離800km(13日)
14日は40km走で2時間5分かかったよ
ちなみに体脂肪率22.5%…あと7kgやせなくちゃな

ちなみにココ見れ
↓
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090858025/62

距離、時間、体脂肪どれをとってもありえません

つーか、つられすぎ。

時々明らかにケツがはみ出ているランナーがいるのですが、ワザとですか？

前スレで犬山マラソンの制限時間のことがあったが来年は５分延長で２時間５分らしい。
どうせなら１０分延長すてあげれば良いのに。名古屋市内じゃあるまいし、田舎なんだからさあ。

ドけちだから

兵庫県の雪彦マラソン１０キロを走ってきました。
高低差が４２ｍで、折り返すまでの５キロがなだらかながら
ずっと登りなので、体が異常に重く感じた…。

タイムは１時間０分１１秒でした。目標の一時間切りはできなかったけど
初めてのレースを完走できてうれしいっす！

町おこしなら
明らかに遅い奴のほうが地元にお金つかいそうだよね
速いヤツはレース以外は興味なし（自分大好き）

>>50乙　完走おめ
おしかったね　また来年もでたくなったでしょ　リベンジガンガレ

>>52
ありがとん！
来月も他の１０キロマラソンに申し込んでるので、まずはそこで
一時間切れるようにがんばります
もりろん来年も同じ大会にでるぞー

先日、初めて横浜マラソンで10km走ってみますた
スタート前とか、みんなぐわ〜って並んで気合入ってるんですね
タイムは48分半ばですた

これからも走ってみようかと思うんですが、10kmのスピードを上げるのと、
距離を伸ばしていってハーフに挑戦するのと、どっちが面白いだろうかと悩み中

>>54
どっちも面白いのでは？

いずれはフルマラソンでサブスリー狙い とかどうよ

>>54
やっぱ、フルでしょう。

怪我無いように頑張ってね。

今日は休みだったので100分走をやってみました。
結果は5分オーバーしてしまいましたが走った距離は17キロ。
フルを走りきるにはもう少し抑えたほうがいいかな？
ちなみに来月5日NAHAマラソンに初参加します。

>>57
設定というか、目標タイムは如何ほどですか？
それにより、違ってきますね。

>>55
サブスリーランナーなの？

どんな練習してるの？

>>58
57です。初参加なので6時間の制限時間以内に完走できればいいかな、
という感じです。

できれば5時間を切りたいかな？

ハーフでも途中で足が痛くなるというのは結局のところ走りこみ不足
とういうことでしょうか？
休日は１８ｋｍくらいのＬＳＤはやっていますが、坂道駆け上がりや
インターバル練習しない限り、脚筋力というのは向上しない
ものなんででしょうか？

>>61
靴とかフォームとか体型（体重）とかの問題もあるだろうから一概に言えないやね。
インターバルや坂道は多分キミのレベルでは不要と思われ。

>>57
今の練習で充分だと思いますよ。
レ−スがいつかしらないがタイム無視で３０ｋｍを走破しておけば完走はＯＫ。
現状でもキロ６分で２０キロ走れそうだから５時間切りは充分可能でしょう。

ニシのチップだと、結果がなかなか確認できなくて困る。

HPに「1週間ほどかかることがあります」って書いてあるけど、
10日経っても何の音沙汰も無いぞ。

記録の整理って、そんな面倒なことなのかね？

ニシのチップで何？
１４日に出場したレ−ス結果、今日ランネットに出てる。
写真も出てるが今回は写りが悪くパスだ。
いつ撮るかわかればもう少しポ−ズをつけることができるけど。

>>65
14日のレースはニシのチップ（ゼッケンに付いてるやつ）ですか？
じゃあ、ニシのチップだからということじゃないんですかね。

7日のレースの結果を知りたいんだけど、まだランネットにもニシのHPにも出てない。
記録が掲載されるまで2週間も3週間もかかるのはなぜなのか、分かる人いません？

>>64
６５です。１４日のレ−スは靴紐に通す、てんとう虫を黒くして大きくしたいつものやつです。
レ−ス５回目ですがいつものやつです。
今回のレ−スは主催者から写真と記録証、順位は後日送られてくるくるそうです。
グロスタイム及び順位はランネットで今日確認、ネットタイムは当日のマイウオッチで
確認済みです。

>>67
それはRCチップで、ニシスポーツのチップじゃない。
ニシのチップはゼッケンの裏に付いてて、ゴール後にむしりとる。

ニシのチップを使ったレースはニシスポーツのHPでも結果が調べられるんだけど、
掲載されるまで2〜3週間かかるみたい。
自社のHPに載せる前にRUNNETに載せるわけは無いしなあ。

６５ですけど
当方はニシのチップではない事を承知しておりやす。
そうそうＲＣチップです。今まで５回ともにこればっかりでした。
ニシのチップ使うのはどういう大会なんですか？

話し違うけどランネットに出てるイエロ−チップですがマイチップということでしょうか？

>>69
あたりまえだけど、ニシスポーツがサポートする大会はニシのチップ、
ランナーズがサポートする大会はRCチップ。
どちらを選ぶかは主催者が決めることなんで、よくわからない。
ニシスポーツがサポートする大会はHPに出てる。
ttp://www.nishi.com/road/index.html

有名なレースでは、青梅マラソンがニシのチップ。
5年位前、一度RCチップが使われたんだけど、翌年からまたニシに戻った。
このあたりの事情に詳しい人いませんかね？
ただ単に､ゴール後の混雑防止のためなのかな。
ネットのタイムがでるRCのほうがありがたいんだけどねえ。

>話し違うけどランネットに出てるイエロ−チップですがマイチップということでしょうか？

そのとおりです。

膝の痛みが復活したので、評判の良い別の医者に行ったら、
「もう一週間休んでいれば、良かったのだが……」と言われた。
医者にレース（フル）の日程を告げると、
「本番まで練習するな。自転車通勤も禁止。
走るなら、ぶっつけ本番で走れ」と言われました。
結局、長時間走とかLSD無しで本番に臨むことになってしまいました。
10kmしか走ったことないのに、すげー不安。
どうなることやら。

>>71
うわ、いきなり本番ですか？大変そうだなあ
自分も再来週の筑波がフルデビューなので不安な気持ちが多少わかります。
まあ、本番の時は無理せず、膝壊さないよう頑張ってください。

おっ、つくばですか。
私もつくばですよ。
膝を痛めて途中棄権してる人を見たら慰めてやってください。

あ、俺もつくば、走る。
それでそれが初フルで、右足壊してて、最近ずっと走れなかった。
今朝、久しぶりにJOGで１０ｋｍ走った。

当初の目標タイムはあきらめて完走だけを目指す。
途中で痛んだら、棄権することになるだろうな。
それも仕方ないや。

>>74
私は左膝です。
お互い、足を痛めないよう、また、時にはあきらめる勇気も持って
臨みましょう。

自分もつくばで初フルです。
ハーフを２週連続で本気モードで走ったからか膝と股関節の痛みがとれません。
目標はサブ４だけど、とりあえず完走を目指します。

先週の土曜日はじめて２０ｋｍを走ったのですが、
１５ｋｍ地点から疲労のためペースダウンしました。
残り５ｋｍを疲労回復させ走るため、何か良いサプリメントがありますか。
「ザバス　エナジーアップタブ」を試そうと思っていますが、
利用している人いますか？　

>>77
後半のペースダウンは、前半のペースが速すぎるから。
前半を少しゆっくり走ればいいだけ。
そんなに即効性のあるサプリメントなんて無いだろうし、
サプリメントに頼る問題でもないでしょ。
経験を積んでいくしかないよ。

>>77
サプリなら低GIの炭水化物、BCAAにマルチミネラル、ビタミンB群、Cくらいかな
これらのサプリもそんな急に効くもんでもないから最初から少しずつ摂取しないと意味ないし
それより>>78の指摘通りペース落として走った方が良いと思われ

おっとつくばマラソン私も出ます。公認では初レ−スなのでかなり不安ですが
みなさん頑張りましょう。友人二人と宮城から乗り込みます。
風邪などで体調を壊さないようにしないと。

つくば組みの皆さん頑張ってください。
あまり遅いと交通規制が解除されて沿道を走るはめになります。


>>80
やまさんって以前皇居ジョギングオフスレにいた、やま監督代行さんですか？
違ったらスイマセン。

>>71
俺もほぼ同じ状態でした。

前日と２日前にだけ、ひざのテーピングがっちりやって、３キロほど走って
調整しました。

それでも、当日もテーピングをがっちりやったら完走できました。
まあ、所詮４時間台ですけれども

vaam飲むと1割速くなるんだけど、プラシーボ効果でしょうか？

うーむ　そうとも言えんのとちがう？
オレがおもうのはアノ首輪。
してる香具師いる？　効果おしえてよ

Ｑはヴァ−ム飲んで後半失速、オリンピックを棒に振った。
毒饅頭ならず毒ドリンクだわね。

今日の神奈川新聞に
先日の横浜マラソンの走者が全員記載されてます

>>83
自分には効くよ。
いつも飲んでるから効果あるかわかんなかったけど、
持ってくの忘れたときがあって
そのままレース走ったら一時間過ぎぐらいでバテがきた。
それからはいつも飲んでる。
あとアミノバイタルも飲んでる。

でも友達は、変わんないって言ってた。

3KMのロードレースに明日でるのですが、直前に食べたらエネルギーがつくもの、前日に食べると良い物ってありますか？

三キロなら変なものクわんで走れ！
効くころには終わってる

>>88
俺は、いつも前日にカツ丼を食べている。

だんだんレースの話しが多くなってきたね。
俺は、大田原で初フルです。

>>84
○ァ○○ンの首輪や丸いテープはプラシーボ以外の何者でもないでしょうね。

メーカーも何の効果も無いこと分かって売ってるようで
消費者センターから突っ込まれるようなうたい文句は
一切書いてないね

でも、プラシボ効果だけ狙った割には
販売する規模が大きい、どこでも売ってる

やっぱそうだよね
スポーツショップでつい手が出そうになった　我にかえって止めました

磁気モノなんか何十年ってうってて最近やっと科学的根拠無し

私は明日は上尾だ〜

一年ぶりのハーフだから怪我内容に走ります。
ゴール後の豚汁またあるかな？

>>91
大田原ってどこ？
何マラソンですか？

http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/sub-page/event/marathon.html

９１さんへ
栃木県ですか。公認コ−スで良さそうですね。
しかし、残念ながらちょっと遠いな。頑張ってくださいね。
目標はどのくらいですか？

明日は、彩湖戸田マラソンです。有森裕子がくるよ。

>>95
�d汁はチケット制になってから、
かえって人大杉になってしまったよーな…。

早めにゴールしましょう。
でも怪我内容に！
（自分は仕事のため不参加）

>>99
あたしも彩湖。初ハーフでドキドキ。
がんばりましょう。

>>98
目標はサブスリーです。
ハーフのベストが１時間２８分なので厳しいですけど

>>99
10km出ます。
10km/hも出せないが。orz
エンタ見たら寝るよ。
おやすみ。

なんかつくばの人多いですね。
自分もつくばで2回目のフルです。
初フルでは膝痛めた後に救護所の物資切れで余計に痛い目
見たので、今回は応急処置セット持参で走ります(^-^)v
途中でシップやらテーピングやらで処置してる香具師を
みかけたら励ましてやってくださいね。

今日始めて市民マラソン走って来ました。

距離１０キロでタイムは４４分２０秒でした。
体重が８１キロ有るのでこんなものかな・・・。
でもゴールした時はスゴイ達成感が得られました。

明日からトレーニング頑張ろうと思います。

福知山マラソン大会事務局から返金と参加賞の防止が送られてきました。
スタッフジャンパーとスタッフ帽子も販売しているそうです。

義援金代わりに買っちゃおう。

思ったより暑くなりましたね（戸田）。
目標タイム達成で大満足。

本日レースの皆さん、おつかれさまでした。

彩湖戸田マラソンご苦労様、ちょっと暑かったですね。日焼けしてしまった。
オアシスポイントが１週目から貰っていいのがよかった。
無料駐車場少なすぎでしたね。大変なことになってましたね。
しかし、２周目の橋はつらかったです。また来年

同じく戸田出走者。
土日も戸田で練習しているわけだけれども。

土日戸田にいっても女の人ほとんどいないわけ
だけれども、今日の大会は女の人多かったな。

こういう人たちって、平日練習しているんでしょうか。

私も戸田行ってきました。
わざわざ県境越えて参加するほどのことはなかった。
コースも往復を何度もして距離をかせいでるし、途中彩湖も見えない単調な風景だったし。

この間１０キロ初めて走って、とても気持ちよかったので
ロードレースに初参加してみようと思っているのですが、
参加申し込みは直接電話等で開催事務所とかに連絡すればいいのでしょうか？

スポーツエントリーというホームページをみつけたのですが、
そちらを使った方が手っ取り早いですか？
みなさんどうやって申し込まれているのか、もし良ければ教えて下さい。m(--)m

>>111
runnetが手っ取り早いかな？

東京国際女子マラソン
11 501 谷川　真理 アミノバイタルＡＣ・東京 3:06:08

おしくも3時間切れなかったのね
来年もがんがれ

以前チップの話しがありましたが、
今度出ようと思う大会の案内書を見るとトルソ−チップ採用　とありますが
これはＲＣチップやニシのチップとはどういうふうに違うのでしょうか？

初レースの名古屋シティマラソン明日だー
制限時間１時間55分おまけに７ヶ所も関門があるんだよな・・・
漏れ遅いから完走が最大の目標orz

>>115
過去のベストはいくらなんですか？
関門の魔術師で逆に関門をぎりぎり切りぬけつつ走ったらいかがでしょうか？
グロスなんだから、スタ−トは少しでも前の方に並んだ方がよさそうですね。
実はおれも申し込みしようと思ったがベストが１・５３なもんで申し込み止めた。

京都シティハ−フに出ようかと思うが参加料が五千円だが
なんであんなに高いの？

>>117
京都だから

>>116
えーっと今回が生まれて初めてのレースなんですｗ
走り始めて半年ちょいの初心者ランナーなのです

各関門閉鎖時間はこんな感じです
10Kmの関門をぎりぎり通過だと次の関門はかなり厳しいですね
第１回から参加してる人の話だと以前は制限時間もっと短かったみたいです
1時間45分とか言ってたような　そんなの絶対無理orz

5.6km=34分　8.9km=49分　10.0km =55分　10.8km =58分
12.4km=67分　14.8km=79分　18.1km=103分

>115
せいぜい頑張ってくださいとしかいえません(^^ゞ

俺もつくばに出るよ。
ただ、最近過食症気味で、体重がベストから2〜3kg程重い。
記録更新は無理かな。

>>91
大田原は平坦なんでいい記録が出るだろうけど、
同じところを2週するようなコースだから、俺は好きじゃないなあ。
何年か前に俺が出たときは、給水で500mlのペットボトルを渡されたよ。
そんなレースは後にも先にも大田原だけだ。
制限時間が厳しいし、公認コースだし、なんとなくいいイメージがあったんだけど、
走った後は良い想い出が全く無い。

>>121
あなた、性格悪いね。
アドバイス等なら良いけど。明日走るひとにさ・・・
そー言うことはせめてレース終った後に言うべき
初マラソンで楽しみにしてるんだろうに
本人見ないことを祈るよ。

2chだしさっぴいて考えて欲しいもんですが・・・

>121
>同じところを2週するようなコースだから、俺は好きじゃないなあ。
私の住んでる市で開催されるマラソンは、河川敷の5kmのコースを
4往復します。2周か、良いなぁ。

つくばに出る人が多いけど、河口湖に出る人は居ないのかな？

来年東京で３万人シティマラソンやるとかって話実現性はどうなの？
慎太のホラ話にしか聞こえないけど。

>>126
陸マガに2005年度の開催は困難と載っていた。

で、上尾を走ったけどスタートまであと１分のアナウンスの５秒後に
雷管がなったのはﾋﾞｸｰﾘ

Ｑちゃんが地元の新聞社を訪れ、
お世話になった名古屋マラソンに出る方向性を示唆、との事。

マラソン記録集

第２３回つくばマラソン

レース３日前まで
２７日は仕事で次の日に出発予定なのだが何気に行きたくなかった。
というのも自分は体を使う仕事をしていてレース前にどこか怪我でもしないかとちょっと心配なんかしちゃったのである
で，どうだったかというと，実は若干左足のふくらはぎからその上あたりにかけて張りを覚えてしまったのです。とほほ
自分の仕事は２４時間勤務で次の日の朝，勤務を終え，帰宅。用意していた荷物を抱え空港に向かったのであります。
そうそう自分は北海道でこの日の朝の気温はマイナスでした。寒いことは寒いのですがこれからの旅のことを考えると
寒さよりもうきうき状態でした。今回は東京の友人の所に泊めさせてもらう予定で帰るのは１２月の２日を予定してい
ました。
昼過ぎに到着し友人が仕事だったので新宿のネットカフェで時間を潰し，そのあと友人と飯を食べてその日は昔話なん
かをしたんでしょうか，なんてことない話をし，寝たと思います。
次の日は翌日のレースのために，ぶらぶら歩いて疲れるのはいやだったのですが，結局友人のしつこい誘いに負けて
あっちいったりこっちいったりしてしまいましたが，０時過ぎには寝ました。大丈夫かおい。
ちなみにこの日は朝起きて午前中，雨降りの中，１時間程度ジョグりました。調整のつもり。

レース当日

東京駅発のバスを予約していたので，それに間に合うように６時前に友人宅を出発。弁当とパンとゼリーを買って電車
で東京駅まで向かいました。駅につくと期待してたとおりランナーっぽい人がすでにあちらこちらで見かけることが出来
その人達の流れについていくとバスの集合場所にたどり着きました。ひとりじゃぜったい行けなかった。
予定通り７時ちょっと前に出発しました。一番前の席に座ったんですが，この日も朝から雨で，それがいっそう強まる
様子を見て今日のレースがかなり心配になりました。隣の人もそう言って嘆いてました。
８時半前に会場に到着し，ここが有名な筑波大学かと感心していましたが，バスを降りるとやっぱり強い雨で気分が
盛り上がんねえ〜よと思いながら受付に行くとまだ早く，とりあえず体育館があるようなのでそこで待機することに
しました。弁当を食べ（パンとゼリーは来る途中で食べた）トイレへ行き，飲物を買い忘れたのでどっかに売ってないか
と探しましたが結局お茶しか見つからなく，スポーツドリンクくらいあってもいいのにななどと文句を言いながら受付で
ゼッケンをもらい，体育館に戻ってきました。この間にシューズは濡れ，ソックスまで泥だらけになってました。この頃
には体育館の中もかなり混雑し，雨のせいで床は濡れ気味だし，さっさと走る準備をしてアップの場所を探しました。
シューズもソックスも取り替えたので，濡れない場所がないかと辺りを見回すと雨が当たらない通路があったのでそこ
で２０分ジョグと流しをし，スタート地点に向かいました。この時点で雨は上がっていました。ラッキー。

>>129
やめろ

スタート

10分前，スタート地点はすでにランナーでいっぱいでしたが，自分は陸連登録していないということで登録者のすぐ
後ろの2時間台で走るグループの前から2番目に陣取りました。今回はあの金哲彦さんがサブスリー宣言してエントリー
しているということでどこにいるんだろうとキョロキョロしつつストレッチをしているとスタートとあいなりました。
スタート時の混雑を心配していましたが，１５秒ほどでスタートラインを通過。タイムロスたいしたことね〜じゃんなんて
思っていましたが，登録者が全て速いわけではなくちょっと最初は走りづらいもののまあちょうどいい感じかなと走り
出しました。一応，キロ４分ペースくらいで考えていたんでその感覚でしばらくいきました。噂では親切な人が１キロごと
に距離表示をしてくれていると聞いていだんで，気にしていたら，ああ，あったよ〜。え，え〜〜〜〜時計を見るとキロ
５分くらいになってました。これは何かの間違いだと思いましたが，若干戸惑いながらとりあえず５キロの距離表示まで
マイペースでいくことに・・・。後でわかったんですが，大学構内の表示はつくばマラソンとは関係ないものでした。けど
あれって距離だけじゃなくコース図も表示されていて初めて参加する自分にとってはかなり紛らわしいものでした。
そんことを思いながら５キロ通過は２１分５３秒でした・・・・・。あれ？今日はかなり調子が悪いということでこのペース
をもうちょっと維持することにした。左ふくらはぎもやっぱ張ってるし・・・・・。
５キロを通過してちょっとすると一般道に出て周りのペースも少し落ち着いてきたような気がしました。服装やシューズ
息づかいなどを観察しながらこの人は途中で潰れそうだなとかこのおっさん速そうだななどと勝手なことを考えながら
走っていました。足は相変わらず重かったが，まだまだ余裕がありました。いつも思うことなんですがフルは意外と
ベテランが速いというか最後までそのままいっちゃうんですよね〜〜〜〜〜。１０キロ通過。４３分１９秒，この５キロは
２１分２６秒でした。この時点でサブスリーを何とか目指すことを決心しました。負けないぞ〜〜〜〜〜。
そろそろ意識的にペースを上げないとまずいということで，無理のないように少しずつ上げていきました。１０キロまでの
借金４９秒は前半のうちに返しておきたいと考えながら調子が出てくるのを待った。まっすぐ進んだ道も１５キロ手前で
左に曲がり気持ちをリセットしてみた。給水も５キロ毎にちゃんと取ってるし大丈夫！自分に言い聞かせた。
１５キロ通過，６４分３１秒，この５キロは２１分１２秒。やっとサブスリーペースかとまだまだ実は乗れてはいなかった。
さらに意識的にペースアップしなければいけない状況なのでここからの１０キロである程度タイムの借りを返すことに
した。コースを左に曲がりここからは長い直線となる。いいペースのランナーを見つけたので引っ張ってもらっていると
少しずつ調子が出てきたのがわかった。もう左足の張りはなくなっていた。ただ足を使わずにリズム良く走ることを心が
けながら２０キロ通過，８５分３０秒，この５キロは２０分５９秒。よしよし。

>>129さん
書きたいという気持ちは分かりますし、
>>130のように「やめろ」とはいいませんが、

日記はよそでやってください。

ところがここで予想外のアクシデント。足の違和感が再発したのだ。
最初の打ち合わせでは、当初キロ７分くらいのスピードで行ける所まで行くとのことだったが、
明らかにペースがキロ６分から６分１０秒くらいに感じたので、
「少しペースを落としませんか？」と言うと、Ｙ田さんは「いや〜こんなもんだよ。」と言う。
自分のスピード感覚が鈍っているのかと思い、５．２ｋｍ地点までそのままのペースで行くと、
なんと信号待ちを含めて３２分。　実質キロ５分台じゃないの〜〜〜〜！
順位も信号で２位の人に追いつき、なななんと２位集団に！
その後は少しペースを落とし、キロ６分半〜７分くらいで走行した。
この頃から急に気温が下がり始め、ワセリンをお腹に塗りまくったにも係わらずお腹が冷えてきて、
このままではお腹を壊すと思い、タオルでリュックの胸とお腹付近にある固定ベルトを利用してお腹周りを保護。
これが案外温くて快適であった。
１３．３ｋｍ地点のセブンイレブンで５分、１８．９ｋｍ地点のローソン（最後のコンビニ）で１０分休憩。
ローソンでは、軽く食事を摂り、折り返し地点までの食料：小さなアンパン５個入りを購入して出発。　
この先からいよいよ上り区間に突入だ！

やっぱりそうですよね。
ごめんなさい。やめますね。
ちょっと訳あってここに書き込もうと
思ったのですが・・・・・
すみませんでした。

　  ∩∩
　ﾐ,, ﾟДﾟﾐ＜ﾖﾑｷｼﾈｰｼ

ワッカ原生花園への左折分岐点までは5km程のはずなのに、
すーごく遠い。　さすがにこの辺りからは、苦しそうにストレッチしている人や、
歩いている人の姿が目立ちはじめる。　
自分はというと、心配していた膝は大丈夫であったが、
右足首が痛く太ももの筋肉がパンパン、大声をあげてやっと屈伸できるような状態だった。　
やっとのことで左折（右折するとゴールなのに）すると、景色が一変して森の中。　
90km地点で折り返して来た人とすれちがいながら、とにかく「気力」のみで進むだけ。　
でも「応援FAX届いてるんだろうな・・・ 完走できなかったら何と言い訳しよう？」 などと考える力はまだ残っていたようだ。　
ワッカ原生花園は走っている人も勿論いたが、この時間だとほとんどみんな歩いていた、マラソンなのに不思議な世界だ。　
みんなとても苦しそう、でも頑張っているみんなを見てると何だかとても嬉しくなる。
ノロノロのスピードで走りながら（9分/kmぐらいに落ちていた）、

25kmまでしか走れない、と納得した。
残された5kmは大切に走ろう、と思った。ペースは1kmを5分位のゆっくりになっている。
周りをゆっくり眺めたり、沿道の声援におじぎをしたり、手を振ったり、
「ありがとうございます」と声を出したりして応えながら走っているうちに、
全員に抜かれ、最下位になっていた。振り向くと、白バイと収容バスが、すぐ後ろにいた。
　沿道の声援はとても暖かくて、うれしかった。僕のリタイヤを知ってか知らずかみんな大きな声で応援してくれる。
　25km地点に到着。1時間39分55秒、僕の第43回別大マラソンは終わった。
僕が到着した時、係員がトランシーバーで「ラストのランナーが到着しました」と言っていた。
　係員は意外とみんな親切で、悲しかったけど、不思議とみじめな気持ちにはならなかった。
すぐにバスに案内され、毛布をもらって、ドリンクをもらって、、、
　競技場には2時38分頃到着。必死でゴールを目指すランナーの姿を見た。やはり、ここで寂しくなった。

僕だけでも完走しなくては、と闘志を再投入！しかし、ペースはガタガタ、19分30秒ペースになってしまっている。
これ以上のペースダウンは絶対に許されない。気合いでペースを維持、30km:1時間51分00秒、35km:2時間10分32秒、
35kmの関門を通過、これで完走はできる！
あと7.195kmを29分27秒で走らなければならない。今回の目標は、2時間40分を切ることであった。
2時間40分を切らないと、次回この別大マラソンに参加することができないのである。
残り時間と脚や身体の状態とを考え、身体に問いかけ、必死で計算して走った。35km〜40kmは19分32秒でクリア、
あと1kmの地点でまだ2時間35分、
ここでやっと40分が切れる！と確信した。

>>135
オマエ死ねよ

　  ∩∩
　ﾐ,, ﾟДﾟﾐ＜ｵﾏｴｶﾞｼﾈﾖ

>>140
フルマラソンを走ることもできず、煽ることしかできないようなヤツはひっこんでろ

あ

油まみれのフライドチキンを掴もうとした男が言いました。 



「超気持ちいい〜」 

>>長文失礼
完成させる気が無かったら自分で削除依頼出しとけよ。

athletics：陸上競技［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1080388882/

２ｃｈで自分語りするアホの神経がわからん

>>124
それって最低のコースだね。
そんなコースって分かってたら、俺は絶対に出ない。

確かに同じ所を４周はいやだな。
あと、距離の調整のために、ゴール近くなのに、
ゴール方向と逆に誘導され折り返したりするのもいやだ。

初レースの名古屋シティマラソン辛うじて完走できました
タイムは1時間53分でスタートがほぼ最後尾だったことを思えば
まあそこそこ上出来かなっと
でもほぼ全ての関門であと3分！とかあと4分！等とプレッシャーかけられましたorz

>>115
いやあ、おめでとうさんです。１１６です。なにわともあれ、とにかく良かったです。
最後尾近くからスタ−ト地点まで何メ−トルというか何秒かかりましたか？
１ｋｍ、５ｋｍの入りは如何ほどでしたか？
距離表示とかはありますか？
小生も今年から走り始めたばかりで、この冬に安定して１時間４０分台で走り
来年出ようと思います。

>>91さん結果はどうでしたか？
僕も今日大田原走りましたよ。同じく初マラソンです。
給水は、紙コップの水とスポーツドリンクはなんつーだっけか？
軟いアルミパックのやつだった。

今日のレースのために３５�q走、３０�q走なんどもやって
それぞれ、２時間３５分前後、２時間１０前後で何回も走ってるんですが
結果は・・・３時間４０分台でした。３５�qからゴールまで１時間掛かりました。
体調が悪かったんですが３５�q走をなんども余裕で走ってたんで
なんとかなると甘くみてました。
レース展開も位置取りが悪くほぼ最後尾で出発、あまりにペースが遅く
１５�qまでで何百人も抜きました。このとき周りの人つられてしまって
予定より１分半速かったのでペースを落としたんですが、すでに遅し
２０�q過ぎまではサブスリーペースでしたがその後はズルズルと落ち
３０�q過ぎからは足が棒になり、何度も気を失いそうにになった・・・
３５�q以降は走り続けるのは困難になり半分歩きました。
もう頻脈発作、目まい、吐き気、呼吸困難、いろんな症状が起きました。
結局、何百と抜いた人たちの大半に抜かれ続けたゴールでした。
んー体調と位置取りって重要ですね。

あと、応援とか激励って、それぞれの体調に合わせて言って欲しかった。
３５�qで地点で気分が悪くなり歩き始めたとき。僕の顔色をみて悟った
のか女性がもう関門大丈夫ですよ歩いてでもゴール出来ますよって
励ましてくれたのは嬉しかった。大概のひとはガンバレ、ガンバレだし
ホレホレガンバレとかホラホラガンバレって煽られてようで辛かった。
失神寸前でガンバってんのにさ。頻脈発作で立ち止まったときに
追い抜き際にあとちょっとだよガンバレって言われたのもなんか悲しかった。
励ましてくれているのは判るんですけども・・・

ゴール後トイレで吐きました。気分悪くて１時間立つことも出来ませんでした。
水分取って休んだら、大分楽になったし、帰りまでに２�gくらい飲んだけど
家に着いたときにはすっかり体調戻ったので、脱水症状だったんですね。
初マラソンはとっても苦い経験になりましたが、でも楽しかったです。

長文ですみませんでした。今後はチラシの裏に書きますので許してね。

>150
マラソンは３２〜３３ｋｍからが本番だよ。
前半の３０ｋｍほどはウォームアップみたいなもの。

>>151
承知してるつもりだったんですが・・・甘かった。
月間６００�q走ってますし３５�q走が余裕あったもので・・・
あと、今日はちょっと暑かったですね。
オーバーペースってのも恐いですね。

月間６００キロって市民ランナーとしては
すごい部類に入ると思う。
それってきっと疲れがかなり溜まっていたんじゃない？
怪我せずに６００キロ走れるだけの足があれば
サブスリーはかなりの確立で出来ると思うんだけど・・・・・
調整のむずかしさか,それともやっぱり初フルマラソンという
のがあったんでしょうか？
まぁフルは他の種目と比べて撃沈の可能性が高いからなぁ

>>150
もと陸上部、なんていう人によく見られる初マラソンのパターンですね。
で、ちゃんと42kmを走るための練習をした2本目で、あっさり2時間50分くらいを
出しちゃうケースが多いんだこれが。

>>149
ｱﾘｶﾞ�d
スタートまで２分弱ってとこでした
1Kmの看板は全く分からず2Kmが12分くらいでそこから10Kmまではキロ5分前後でした
距離表示は1Kmごとにあります　ただ微妙に違うんじゃないか？っていう場所もありました
初めてのレースだったので他のことは分からないんですがとにかく人人人で3Kmあたりまでは
余り身動き取れませんでしたorz

名古屋シティマラソンの感想：コースが平坦、コンクリート舗装、道幅広い

名古屋シティ、給水しっかりしてほしい。昨日のように気温が高い日は特に・・・

>>156
16Kmあたりの給水ポイント水もドリンクもなかったよ
一番欲しいとこなのにがっくりorz
多少待たされるのは良いけどないっていうのは問題じゃない？

みなさん各ﾏﾗｿﾝ大会ご苦労様です。11/21友達（田舎の保母さん）が初ﾏﾗｿﾝで東京国際に出て2時間51分で走っちゃいました。
女なのに恐ろしい。。。。今週はとうとう初ﾏﾗｿﾝのつくばに行って来ます。なんとか友達には勝ちたいなと思っています。
（つくばはｺ-ｽが平坦らしいので、多分いけるかな−と勝手に思ってます。）
ﾌﾙﾏﾗｿﾝの調整って本当に難しいですよね。疲れをどこまで取ればいいのか全く分かりません。私は日曜日駅伝で10kmほど
走ってきたので月、火は30分ｼﾞｮｯｸだけにしました。今日仕事の後ﾚ-ｽﾍﾟ-ｽ（ｷﾛ4分切る位）で10000mやろうと思ってます。
ﾘｽﾞﾑを再確認して当日に望めればいいな。
しかしながら『長文失礼』ご苦労様でした。やはり初ﾏﾗｿﾝは書いても書いても書き尽くせないほど
思い出にのこりますよね。私もいい思い出になるようにもがいて苦しんできます！

>>158
思い出はテメーのブログにでもかいてくれよな

他人をﾃﾒ-とか言ってんじゃね−よ、ﾎﾞｹ！

>>160
テメーにいわれる筋合いはない

喧嘩するな、テメーら！

>>162
テメー誰だよ！

テメーら見苦しいぞ

>>157
もっと給水のスタッフ多くしないとダメだ。競技場あたりでなにもせず、だべってる
おっさんスタッフたち！給水手伝わんかい、ボケ！20回もやっててなんだこの運営は！
コースは最高だのに運営は最低、ほかの都市型ハーフより人気ない訳わかったよ。
後味悪かった、もう二度と出ね〜・・・・・・・失礼しました。

>>158
初フルで2時間51分って…
才能ってすごいな、努力な空しくなる

っとばかりもいってられないけど、俺もつくばで初フルチャレンジ
目標は4時間以内だからやま氏の背中を拝むことすらないだろうけど、頑張ろうと思う。
とりあえず完走して泣いちゃったりしてみたい

サブスリーってなんですか？
ググったけどわかりませんでした(TДT；)　

香港のカンフー映画ヒーローの控え役の人かも

名古屋シティでスタートに完全失敗した。
そこそこ調子は良かったが、平凡な結果に終わってしまった。

そろそろ登録選手で出場しようか考え中。

>>158　>>166
東京国際女子、初フル2時間51分ってことだけど、参加標準があるよね。いきなりシロートが
サブスリーだった、と言うわけでもないんだ。市民の部でも(初フルとのことだから）
ハーフ1時間35分よりは速く走る力はあったんでしょう？たぶんハーフ1時間20分を切って
走れてた人でしょう？
知り合いの、女子大生（大学陸上部）の子も、初フル3時間1分、2回目2時間56分で走って
ケロッとしてたよ

>>150
俺は３時間の一桁だった。
後半勝負で走ったけど維持するのがやっとだった。
サブスリーが無理と判ったので無難な走りで
ただの４２�q走って感じのレースしてしまって、
今思うともっと限界まで追い込めばよかったって後悔してる。
しかし、サブスリー狙おうって感じのひとがその状況で
よくゴールしましたね。俺なら棄権してたかも、お疲れ様でした。

大田原って、毎年こんなに招待選手来るの？
マラソンで、川嶋伸次、櫛部静二、１０�qで犬伏孝行、川上優子
だってさ、川上優子って引退してなかったっけ？
自分の準備に集中してて気が付かなかったよ。

質問スレの221ですが
みんなの書き込み読んでたらフル出たくなってきた

もっと痩せないと.......

>>172
質問スレ ってどれだ？

>>172
大丈夫！フルのために走り込んだら自然に痩せるよ

でも結局走り込みたンなくてデブのまま出場のはめにTT

>>115
M川ﾊｹｰﾝ!!

>>167
スレの流れ見ればなんとなく分かると思うけど、フルを3時間以内で走ってしまうこと

とりあえず一つの目標、ちなみにサブツー達成した人類はまだいないはず!?

>>177
冗談です。知ってますた。
マジレスする人がいるとは思わなかった

今日は30キロ走ってみました。（実際地図で測ったら３１．４キロでしたが）
タイムは3時間32分。（信号待ちや給水休憩も入れて）
タイムはともかく30キロ走は初めてだけど無事走りきることができたのでよかった・・
来月5日の本番に向けて弾みがついたような気がします。

>>179
乙！
詮索つもりないが話題のつなぎとして、
なはかな、あいの土山かな、赤穂義士かな？

サブスリーできた！

20分/5km 切れました！

>>180
那覇です。
初めてのフルなので緊張してますが
まずは完走、ですね。
ちなみに制限時間は6時間です。

日本のランナー人口の中で
サブスリアスリートは
10%とききました

>>184
そんなにいるのか

じゃあ、自慢するほどじゃないな

いないだろな、RUNNETでみてみれば
中級者向けの大会なら１０％くらいは達成出来るけど
初心者向け大会になると２〜３％でしょうね。
どういった集団をランナー人口って言ってるのかな？
この辺の問題もね。スレの流れとしては釣りなんだろうけど・・・

>>184
2％ってよく聞くけど・・・

「日本のランナー人口の中で」とかあいまいな母集団にせずに
「日本人 1億二千万人中」サブスリーは約何人？
とすれば明快

で、何人くらいいるのよ？＞サブスリーの偉い人

>>184-187
一桁っつてもな。中高年込みでそれだもんな。
自分と同条件（陸上部、運動部経験ありなし、日頃の練習可能時間、体重などなど）の中でどのくらいかが重要

今１７３ｃｍで６３ｋｇなんだが、もっとやせればやっぱ速くなるんかな？
やっぱ５０台に落とさなきゃダメかな？

>>190
距離とタイム言ってみ

>>191
５ｋｍ20分12秒

５ｋｍ20分12秒 = 247.525 m/min
酸素摂取量 = (247.525 * 0.2 + 3.5) * 63 = 3339.32 ml/min

酸素摂取量が変化せずに、体重が 59kg になれば
速度(m/min) = (3339.32/59 - 3.5) / 0.2 = 265.493 m/min = 18分50秒

ありがと。そんな計算方法があるんだ。
ほんとにそこまで上げられれば目標は達成できるんだけど。。。

>>82
アク禁で遅くなったけど、勇気づけられました。ありがとう。

現在、膝に痛みはまったくありません。
しばらく膝を使っていなかったせいか、動かすと何か違和感があるので、
少し歩いて、ストレッチを念入りにやって臨みたいと思います。

サブスリーを達成できるのは生まれつき才能のある人だけだよ。
マラソンやって本当に腹が立つのは、生まれつきの才能の差がありすぎることだ。
凡人はいくら努力しても大した記録は出ないし、頑張りすぎると身体を壊す。
３時間半以内で走れれば、市民ランナーとしては十分立派なものだと思うよ。

>>193
補足しておくと、減量後の酸素摂取量はどのように減量したかによる

食事制限だけで無理に減量すれば、酸素摂取量は減少するので、タイムが遅くなることもある

逆に、トレーニングと適度な食事制限での減量に成功すれば、酸素摂取量が増大することもある
そうすれば18分切りも夢じゃないかも

>>196
なんかその言葉に勇気が出た、ありがとう

10月の手賀沼エコマラソンに参加した人は、その結果が送られてきていると思うが、
完走証と同封されて、大会当日に回収されたアンケート結果が入っていた。

手賀沼エコマラソン（ハーフ）参加者のハーフのベストタイムは、
75分以内１％、75〜80分３％、80〜85分以内６％、85〜90分以内９％、
90〜100分以内23％、100〜110分以内24％（残り省略）だった。
ハーフの結果で、フルを推し量っても意味ないけど、
手賀沼に参加した中で、サブスリーできそうなランナーは
85分以内以上の１０％と思われる。
手賀沼は、あまり走っていない人も参加する大会なので、
10％がサブスリーﾗﾝﾅｰって、あながち嘘ではないと思った。

びっくりしたのは、月間走行距離が50km未満の人が25％もいたこと。
100km未満だと53%と過半数を超えてしまう。
月間50km未満は、市民ランナーとも呼べない希ガス。

俺月１でハーフ出て、あとは、週1回12km走るだけだなぁ。
水泳（週１）・自転車（通勤ｗ）・エアロビクス・登山（月2）やってると、ろくに走れん

金哲彦さんが体幹トレーニングについて本を出してますけど、
お勧めです。
走る前に少しやっただけで、軸がしっかりして体が勝手に動くような気が
しますし、体の一部分に負担がかかることもないので故障もしません。

>>199
たしかサブスリー人口は年間のフルマラソンの
完走者（延べ人数）のうちの５％って聞いたけどな。

>>201
本の名前は何？

せっかく紹介するならちゃんと紹介してちょ

>>203
http://www.runnet.co.jp/RVIDEO/kin8/mainWin.php
ここ見て。

http://urayasuhalf.cool.ne.jp/kinbook3.htm
本はこれ。

>205
ハゲは治らないみたいだね。

>>206
ハゲ以前に、あの小汚い無精ひげをなんとかしてほしい

>>196
サブスリーなら生まれつきの才能は関係無いと思う。練習の質と量の問題
私見ではあるけど・・・・市民ランナーでもフルのレースに出る人の多くは
ジョグしかしない人が多いと思う。５Kmでも20分を切れない人が多いのでは？
それでは、キロ4分が難しいかどうか？短い距離なら速く走る練習をすれば
数ヶ月で達成できます。なにしろ100m24秒なんだから
あとは、時間をかけて(数年？）速く走れる距離を伸ばすだけ。
ＬＳＤをしたり、ペース走をしたり、また故障をしないように抜く時も作ってね

どこからが、生まれつきの才能か？学校の成績で上位１０％以内の人は天才か？Ｎｏ
だと思う、しかし上位１％や２％の人は努力をしないでもその位置にいれる人かも
しれない。フルマラソンでトップ１％、２％のタイムはどのくらいだろう？男子で
2時間30分ぐらいかな？

サブ3くらいだと練習しなくても可能だと思うけど
2時間40分切りは簡単ではない罠

>>209
（　´_ゝ`）

各々の長距離のタイムの限界は、短距離のタイムと結構比例してると思うんだけど。
要するに長距離のタイムもかなりの部分が才能で決まるってことだ。

>>211
そりゃそうなんだが、才能が左右してくるタイムが2時間40分なのか3時間なのかっつう話だ

3時間半がせいぜいの人間からすれば、サブスリーも2時間40分も同じように才能があるということには違いないと思うがね。
フルは走ったことないけど。

鈍足の壁ってのは実在するんだよ。
誰でもトレーニングすればサブスリーランナーになれるなんてのは嘘。

>>214
ほう、50m12秒で走れないと仰るわけですね

>>214
そうそう、サブスリーってことは、５ｋｍ２１分１９秒を８回も切っていかなければならない。
一般人ならせいぜい２，３回が限度じゃないか？社会人なら生活のすべてを練習に費やすことはできるわけないし、
最初から才能がかなりなければ無理だろ。

ヘタレが自分の基準を敷衍するスレはここですか？

２ちゃんなんだから５ｋｍ１５分の人間も２５分の人間も来るわけで、一緒になってタイムの良し悪しを議論すること自体無理があるってことだ。

ほとんどの奴がヘタレってことだな。ｗ

俺の親父はサブスリーなんだけど、あれはどうみても才能なんかがあったわけじゃなく、
努力の賜ってやつだな。その努力たるや凄まじいものがあった。
あれを見ていて、俺は、才能なんかなくっても、努力でサブスリーは可能だと思った。
もちろん、世の中には、才能だけでサブスリーを達成する人もいるだろうけど。

明日のつくばマラソン、親父は「息子に負けるようなら、そろそろ引退」とか言っているが、
当分、引導を渡せそうにない……。

>>216 ＞社会人なら生活のすべてを練習に費やすことはできるわけない
それと才能は別だろう？いくら天性のものがあっても長い距離を走る練習をしないと
完走すらできないよ
俺はまだサブスリーでないから、仲間のサブスリーの人の練習量を紹介しとくよ
走るのは週3日、うち1日は（＝週1日は）20〜30Km、残りは10〜15Kmを5分/�`より
速いペースで走っている。月間200Kmちょっとだな。本人は月350Kmは走れないと
言っていた。40歳台前半、走歴は5年

ランナーズ1月号の特集は「走らない１０の言い訳を打破！！」

まあ努力も才能のうちと言ってしまえば身も蓋もないわけだが

いつかは、サブスリー達成したいなぁ。

みんなそう思ってるんじゃないの？
私は思ってるよ。

自分は走りはじめて半年でようやく５ｋｍを２４分台になりましたが、
これからずっとやっても３時間３０分切りが限度だと思う。
だって、１ｋｍのベストタイムが４分１３秒で、４分すら切れない。
今のペ−ス走でキロ５分は物凄くつらいもん。

>>224
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?たった半年で何言ってんの？池沼？

なんだよ池沼って

>>224
私の場合、１Kmあたり4分を切るのを目標に5キロのレースに出てたんだけど、信号のないコースで
全力で1キロをよく走ってました。1キロだけなら走り始めて3ヶ月ほどで4分は切れました。
5キロで20分を切れたのは4ヶ月。
ただし、もう心臓が止まるんじゃないか？って思うような練習をしてました。
ちなみに中年、陸上経験なし、体型は走る前でも標準

とりあえず、明日のつくばで初フル走ってくるけど、完走出来ればいいかな？
でも一応4時間以内には走りたい、ぐらいの目標はあるけど。

目標達成出来たら、自分へのご褒美で贅沢してやる！ってのが今の楽しみ

このスレの人たちも何人か明日走る人いるようなのがなんか嬉しい、天気もいいようだし、頑張りましょう

明日、フル走ります。
去年（２回目）４時間４０分とかなり遅い初心者ランナーです。
先月ハーフで２時間きれたので、フルの目標どうしようかなと
悩んでます。やっぱり４時間を目標にするにはまだ早いかな・・・

フルのタイムはハーフの 2.1〜2.2倍を目標にするといいよ

229です。
2.1〜2.2倍ですか。
それじゃあがんばって4時間15分を目標にしようかな＾＾
キロ6分ペースで走ってみま〜す。

速くなるには、やっぱ腹筋背筋をは毎日鍛えとかないとダメなんかな？

俺もいつかはフル走ってみたいな。
伊達公子の3時間27分40秒がとりあえずの目標かな。
ちなみに彼女の記録→10ｋｍ48分01秒、ハーフ1時間40分24秒

>>233
明日はつくばで初フル
これまで最高10K 45分、ハーフ1時間40分だが
とてもそこまではむりぽい･･･。

>>234
俺と同レベルだね(;^_^A
3時間30ならなんとかなるんじゃないか？
でも普段なかなか走れない距離だからペース配分が難しそうだな。

明日つくばでフル走ってきまつ。
今回はタイムよりも完走が目的でつ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!!!

>>234
全く同タイムで、俺の書き込みかとｵﾓﾀｗ
俺はつい2ヶ月前に初大会参加、3週間前に初ハーフだったんで、まだまだフルは遠いけどね・・・
練習では30kmとか走ったことあるのかな？　マラソン後、ﾚﾎﾟよろしくです

>235
俺が3時間半切ったときはハーフ1時間25分だったよ。
もっとも俺は長距離が妙に遅い男だけど。

つくば3時間19分でフィニッシュ。

初フル、初大会のつくば、走ってきました。
目標の４時間半は切れなかったが、５時間は切れた。
９月に走り始めて、膝のケガでろくに練習してないわりには、
自分なりに満足な結果です。
親父には１時間以上、離されたけど。

今回の経験で、このスレのアドバイスが的確なことを
身をもって体験できました。特に目標タイムの設定とか。

他の参加者も乙です。

今日走られた方、スタッフの方、
ボランティアの方、応援の方、お疲れさまでした。
また来年もお会いしましょう。

初マラソンでした。
４時間は切れませんでしたが、完走できたので第一目標は達成できました。

ボランティアの皆さんありがとうございました。
紙コップ、バナナの皮を路肩に放り投げてごめんなさい。
TVでのレースを見てるとランナーの方がそうしているので、
真似してしまいました。
参加人数の多い市民マラソンだと掃除が大変ですね。
ごめんなさい。

同意です。
ボランティアの方々がとても親切。
ありがとう。

河口湖は、天気がよくて暑いくらいでした。
スタッフの方、ボランティアの方、沿道で声援を送ってくれた方、ありがとうございました。

つくば走ってきますた。
フルは2回目だけど、ヒザ痛くてペース落ちまくり。
4時間半は切れなかったけど、なんとか5時間以内でゴール。
>>240ｻｿと同じくらいだったのかな。

ごみはできるだけごみ袋かごみ箱に捨てたかったけど、半分
くらい入らなかったです。掃除された方々、ごめんなさい。

私もつくば走りました。
ちょっと暑かったです。そのせいなのか、実力発揮か、タイムはいまいち。

で、参加された方にお聞きしたいんですが、GTMails届きました？
なんかぜんぜん届かないんですが・・・記録証はちゃんとでたんで、計時は
されてるはずなんですが。

>>246
GTMailsって携帯かなんかに記録が贈られてくるやつだったっけ？登録してないからよくわからないけど、記録証で十分かなあ

で、自分もつくば走ってきました。
初フルなんで完走出来るか不安だったけど、どうにか完走
30km過ぎのアップダウンの連続がきつかった、初心者殺しだよありゃ
っとか思いつつ、記録は3時間22分、まわりにつられまくったせいで、自分でもありえない記録が出たよ、ゴールして泣いたし

とりあえず、役員の方、応援してくれた方ありがとでした、そして今日走った人達お疲れさんでした。

167です。
>>177さん、ありがとうございました。
>>178はニセモノですｗ

私はまだフルで４時間きったことがないですが、４時間切ればサブフォーというのでしょうか？
マラソン始めるまでは≪おれは足は早い！≫と根拠のない自信を持っていましたが
とてもじゃないですがサブスリー（←使い方あってる？）は無理ですわｗ

>>237
結局4時間20分かかってゴール。
給水.給食.用便以外は歩くことなく走りきれたので満足です。
後ろの方から出たので15K過ぎからはゴボウ抜きで、それも良かった。

呼吸は余裕だったが、30k過ぎて膝.足首.足の裏等いろんなところが
痛みだして、それがキツかった。
自分の周りにいた人はみなそうだったと思うが。
最初キロ6.5分、10Kからは6分、最後2キロは5分くらいだったと思います。

30K（推定）は前週と前々週に1回ずつ。

みなさん、つくば乙です。
私も出ました。３０ｋｍを２ｈ１８ｍで通過。
自分の実力からは速すぎるかな？というペースで走っていたら、
３３．５の給水所で腹痛。後は歩いたり走ったりと地獄でした。
結局、ネットでは３ｈ２４分台でした。フルの怖さを思い知りました。

鍛えたらサブスリーいけそうですね。うらやましい

１ヶ月300キロを半年続けられたらサブ3かなり狙える。

11月レースの場合　準備は6月から。日本の夏をいかに乗り切るかが問題。

28日の河口湖日刊マラソンに走ってきました。初マラソン、練習も月10日くら
いで距離も10キロ弱。長い距離の練習も10キロぐらいなので無理を覚悟で出場
ハーフまでは余裕を持ってＫ5分ペースで走れ、3時間半切れそうだと思ってた
けど、30キロからは地獄が待っていました。結局3時間50分でゴール。マラソ
ンって息より身体がきついんですね。沿道の応援最高！走りやすかったです。

月５００�qを半年やったけどダメだった・・・

サブスリー達成するには、ある程度はスピード練習も必要なのでは？

>>253
>息より体がきつい
わかるなあ、30キロ過ぎなんか、足にきてペース落ちるから、むしろ呼吸は楽になるくらいだもの
普段から40キロ走るのもきついし、どういう練習すれば、後半まで維持できる足作りができるのだろう？

足にくるのは筋肉中のグリコーゲンが枯渇するからと考えられる。
2日連続で20km以上を走り、グリコーゲンを枯渇させると、筋グリコーゲン量が増えるらしい

前川ランニングクリニック
http://www.myrunnet.jp/project/NIKE/academy/backnumber/sub3/

自分で走るようになって、マラソンの選手がいかに速く走ってるかがよくわかるようになった。
マラソン中継見てて、「このタイムでは遅い！」なんて簡単に言えなくなったもんね。

>>259
確かに言えない
自分で走るとわかるけど、彼らがどんだけギリギリで勝負してるか思うとゾッとしないでもないな

話違うけど、走ったことない人に「3時間代でフル走りました」って言っても、ピンときてもらえないのが少し空しいかも、別に自慢したいわけじゃあないけれど

そうだね、タイムより、全体の何分の一に入ったとか、順位を言った方が誉められることが多い。

そういえば、荒川市民マラソンでタイム3時間台、順位千番台前半だった時の
妻・子供たちの評価は、．．．　　　　　＿|￣|○

ある競技の全日本選手権で７位入賞だった

その競技やってない人に言うと、「何人で試合して7位だったの？」と聞かれることが多い
全国予選を勝ち抜いて出場できる全日本だから、日本で7位なんですけど・・・

河口湖マラソンはいい大会だね。わざわざ東京から参加した甲斐があった。
沿道の応援が温かく、チョコやバナナを応援の人たちが配ってる、まさに
地域で盛り上がってる大会なんだよね。旅館をランナーの控え室として提供
してくれるし、貴重品も預かってくれる。安心して参加出来たし、参加人数
の割にサービスをもろに感じた。本当気持ち良かったです。涙でてきたよ。

河口湖日刊スポーツマラソン、あと5km地点の看板だったと思うが、
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!!!!
こんな感じの顔文字があったですよ。誰が採用したんでしょう？　白状汁。
次回大会では、２ｹﾞﾄｽﾞｻｰとか、祭り会場に馳せ参じるAAでﾖﾛ

昨日のつくばで初フルマラソン走ってきました！
走ることを始めたのが１０月末からで、１ヶ月ぐらいしか走ってないので
不安でしたが無事完走できました。　３時間２６分。

３５キロ過ぎからは足が痛くて死にそうでした。
運動を始めたのが前月末からとはいえ走ったのはだいたい２日に１日のペース。
準備不足を痛感した次第です。ちょっと無謀でした。
まだ走り始めたばかりなので、これからしっかり鍛えてサブスリーを目指します！

>>265
僕も２８日に河口湖日刊スポーツマラソン　河口湖一周２７キロ走りました。コトｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!とか書いてませんでしたか？

>>266
その準備期間で初マラソンでそのタイムってなにげに凄いと思う、ご立派＆お疲れ

>>266
漏れはフルやったことないけど初フルでそのタイムって相当の実力では？
だって結構しっかり準備して挑んだ伊達公子と同じくらいのタイムだもの
それとも過去に運動経験がおありなのでしょうか？
漏れなんてまずは制限時間内(5時間)完走が目標orz

2004年11月30日更新
河口湖マラソン
＜伝統の市民マラソンを久々に観戦＞
http://www.nikkansports.com/ns/sports/goto/top-goto.html

やばいドラクエ面白すぎて今日もサボリだ（ﾟ∀ﾟ）

>>267
あと５キロ地点「コレｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!」じゃなかったっけ。

>>272
それで正解だと思う。
あと1キロの看板もエキサイト翻訳にかけたらなんか出そうな感じだった。

「3時間で走るならこの地点を何時何分に」
みたいな区切りの表示も参考になった。

>>271
私もドラクエ買ってしまった組。
１２月は走り込み月間で、朝、夜走る予定なのに。
ゲームやりながらはムリっぽい。どうしよ。

>>274
医者から走ることを止められている俺から見たら、なんとも贅沢な悩みだ。
俺も元ゲーマーだから、気持ちはわからんでもないが。

週末ハーフなのに前日に草野球＆忘年会・・・・　今までで最悪のコンディションになりそうだ。　カーボローディングでも試そうかなｗ

>>269
学生時代の運動経験は、
「小学校＝サッカー、野球」「中学校＝陸上（中長距離）」「高校＆大学＝なし」
中学時代は遅くて大会ではいつも後ろの方走ってました。
駅伝は３軍チームでの出場で助っ人のサッカー部員などの方が速かった…orz
全国大会や全国駅伝を目指す強豪＆スパルタの部活だったので
スポーツ性貧血や疲労骨折ばかりでした。素質、センスは全然ないです。
社会人になってからは運動は月１、２回ボーリングやるぐらいでしたね。
これからは趣味として楽しく走りたいと思います！

アルコールって炭水化物？

最近のデータでは、カーボローディングをやるよりも
普通に食べていて1週間炭水化物を増やしたほうが効果
があるとかいうけど、実際はどうなんだろう？
誰か詳しい人いたら教えて栗。

俺の場合、フルマラソン走る５日くらい前に
炭水化物を一度枯渇させるために
２０キロくらいゆっくり目に走る。（あくまで疲れを残さない走り方）
簡単には枯渇しないので前日くらいから炭水化物を取らず
しかも当日は食事せずに走り出す。
一度枯渇させて，今度はレース当日まで多めに炭水化物摂取。
こうすることで，より多くの炭水化物を
身体に蓄えることができるようになるという考え方。

格闘家とかは普段から炭水化物をてらないようにして体脂肪率を
減らしてるとか言ってますが、マラソンはどうなんですかね？

マラソン選手は、がんがん食べて、がんがん走って、体脂肪を減らします

>>282
一流の選手の場合、がんがん食べる食事は栄養管理士が面倒見てるんじゃがのぉ・・・
同じ食べるのでも質の差が大きい　外食が多いと脂肪減らないorz

>>283
自分の場合ジョグの効果かどうかわからないけど、体脂肪は10％切れたよ
飯は麺類中心にガンガン食ってるけど、全然影響なかったような
走るのやめたら一気にリバウンドきそうで怖いけど＆人相悪くなった言われた…

>>283
> 一流の選手の場合、がんがん食べる食事は栄養管理士が面倒見てるんじゃがのぉ・・・
そうだよ。

> 外食が多いと脂肪減らないorz
先日、ある実業団の栄養管理士している人の話を聞いたけど、彼女がコンサルして
いる外食産業は、考えられないくらいの油を使っていると言ってた。
客に満足感を与えるために、通常の倍程度は油を使うそうだ。

外食は極力控えた方がいい

明後日は全国的に雨のようでいやだなあ。
レ−スで雨は初めてです。注意店等ありましたらお願いします。
走り出せば何とかなるだろうがスタ−ト前がいやだな。

諏訪選手は外食ばっからしい。徳本選手もマック大好きらしい。

気温が高いのが救いですねぇ・・・・っても寒いことに変わりはないですが

>>287
月に1000kmとか走れば、外食だろうがマックだろうが
ノープロブレムってことか

>>289
単純にカロリー収支ならマックでも問題ないと思うけど食事の質という点では
全くダメダメ
いくらサプリで補えると言っても食事は大切

昨晩NHKの趣味悠々見たけど
早川英里は毎朝晩、レバーとひじきを食べてるそうだね

ところで、早川英里のランニングフォームって、肩が上がりすぎな気がしない？

>>291
それって先週放送してたよ？

昨日って骨盤がどうとか言ってたんだけど最初の方見逃しちゃった
骨盤をどう意識するって内容だったんでしょう？エロイ人教えてプリーズ
つま先と膝がライン上にあるようにしてるとこからは見たけど・・・

>>292
そうそう、先週だった

先週見忘れてて、再放送を見たので、混同した


ウォーキングの時と同じように、みぞおちのあたりから足が生えてると思って
足と同じがわの骨盤を前にだして、走るように言ってたよ

だから、佐川急便だって。

狛江市･･･未舗装　表示なんてものはない。
調布市･･･100メートルごとの表示
府中市･･･500メートルごとの表示

それにしてもやる気のない狛江市。世田谷区も使えないけどな。

江戸川はね、松戸と市川の境のあたりが両市にまたがって
２ｋｍくらい未舗装なのよ。それも場所によっては大きな石ご
ろごろで走れない。たぶん、河川整備の関係だとは思うんだ
が、市川と松戸は仲が悪いので有名だから、悪意で整備して
ないのか、と邪推してしまう。

当方千葉市在住 誰か平坦でいいジョギングｺｰｽ教えてくれろ
いつも緑区おゆみ野の「四季の道」で走ってるけどちょっと傾斜きつくて

本州の皆さんはマラソンシーズン真っ盛りなのですね
北海道の俺はこれからは冬なので春までレースはありません
真冬の札幌で夜にサイクリングロードをジョグすると
垂れてきた汗が髪の毛の先で凍って玉になりぶらんぶらんします
春が待ち遠しい札幌市民ランナーでした♪

そんかわり夏でも快適に走れるやん。
大阪の夏なんて暑すぎてとても走れたものじゃないよ

>>297
漏れはあすみが丘の「創造の杜」
アップダウンが手頃だけど、表示1200メートルに対して
バイク（自転車）による実測で1040メートルしかなかった（笑

>>297
海浜幕張は平坦で走りやすいけど遠いかな？

ﾚｽｻﾝｸｽ
創造の杜って公園ですか？ 遊歩道かな バイクの距離計が間違いなのかな
幕張は海沿いの道ですか？ 来月ﾚｰｽある所かな 駐車場あるなら行ってみたい

明日、那覇マラソンに出ます。
申込者が２万４千人という大規模の市民マラソン大会です。
もしかしたら強風で中止の可能性もあるんですが、雨に備えて私は１００円カッパのそでと裾を切って持って行こうと思っています。
靴と靴下が濡れると走りづらいんですが何かいいアイディアはないですか？

裸足

>>303
雨の中フルを走ったことはないが、ハーフの時は天候にかかわらず同じスタイルです
>>304　さんが書いているように靴下をはかない、のも有りかと
いずれにしてもタイムによるのでは？（サブフォーより速い人なら聞かないか、カッパ
も着ないだろうし）スローペースなら体が雨に濡れないようにしたほうがいいでしょうね
しかし、足元はどうしようもないかなぁ

私も那覇マラソンに参加します
本当、雨が心配ですよね
濡れると靴づれもしやすそう…
リバテープ多めに持って行くことにします
303さん、お互い頑張りましょう

目がさめて空を見たら雨があがりお星さんが見える。
ようし、良かった。今回も晴れ男の本領発揮だ。

>>302
> 創造の杜って公園ですか？ 遊歩道かな バイクの距離計が間違いなのかな
公園内の遊歩道です（笑
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E140.15.38.8N35.31.18.0&ZM=9
多分バイクの距離計の方が合っているはずです（タイム的にも）
因みに残念ながら駐車場がありません.....

川口マラソンだめぽ

>>300
昭和の森ってどう？

始めて書き込みます。

川口マラソンに初参戦しました（１０km）。

フェーン現象のせいで凄く暑かったけど、５５分台で完走できました。

いやぁ〜疲れました。

次は新宿シティハーフマラソンに挑戦する予定です（１０km）。

今日の大濠公園は、いつもよりも走ってる人が多かった。
マラソン大会のせいかな？

大濠公園って正確には1周何メートルあるの？
2000m より短いんでしょ

海浜幕張は海沿いの道がいいです。（マリンマラソンのコースね）
景色も堪能できるし、駐車場も海側に数ヶ所あるので行ってみては？
道路沿いの歩道もいいけど、できれば公園の奥まで入って
砂浜沿いの道でトレーニングすると気持ちいいよ！

1月のハーフ（＠都内）に出る予定です。
この時期、どんな格好で走るのがベターですか？

プロランナーのように半袖半ズボンだと、自分のようなスローランナーは
途中でからだが冷えてしまう気が。。かといって長袖ランパンも暑いような。。

レースは初参加な上、いつも夜間に走ってるので感覚が分かりません。
ご助言いただければ幸いです。

>315
私は半袖短パン手袋、場合によって肘当て。中の下ランナー。

薄手長袖の速乾シャツに短パン手袋ですね。当方ハーフ100分切るか切らないか程度ですが・・

長袖半袖両方持っていって、当日会場で決めればよいのでは？

ロングタイツのはきごこちや機能性の実際はどうですか？

>>319
あなたが短足デブの中年であるなら、似合わないから止めたまえ。

>>319
自分は、タイツ系はきらい。短足でもデブでもない中年だが(短足かもしれないな）
レースはランパン。練習はボックスタイプの短パン、冬は長いがタイツは、はかない

３２０です。
でぶではありませんが短足ですね。
そう言えば、ロングタイツの人はサラブレッド体型の人が多いですね。
たまに中年、短足、でぶの人もいますけど。

今年初めから走り始め、春とこの秋に１０ｋｍ〜ハ−フの５回レ−ス出場しています。
すべて当日はランシャツ、ランパンでした。
１月のハ−フと２月のフル（予測４時間前後）にはロングタイツかなと思っていました。
やっぱし、ロングタイツはやめときますわ。
「ランナ−ズ」を見ると、ル−ズタイプのタイツもあるがこれなら普通の見栄えかな？
１月や２月のレ−ス：所要時間４時間ではランシャツ、ランパンでは難ありでしょうか？

>>322
>１月や２月のレ−ス：所要時間４時間ではランシャツ、ランパンでは難ありでしょうか？


はっきりいって寒いだろうね

>>322
寒いか寒くないかは、場所やスタート時間によると思うが・・
昼スタートの夕方終了じゃ寒いだろうけど、例えば８時スタート1２時
ゴールなら大丈夫では？
４時間ってことは、途中歩いたりしないわけでしょ？なら、一度
温まってしまえば、走っている途中で冷えたりはしないですよ。

ただ、ゴール後、座り込んでダラダラしてると・・後で
寒くて体がしびれまっせ。

３２２＝３１９です。皆さんアドバイスありがとうございます。
前送間違えて３２０と書いてしまいました。３２０さん、ごめんなさい。

>>322

漏れはロングタイツ大好き
脚が細くてゴボウみたいだと格好悪いですね
漏れは脚が太いんで逆に細く見えてエエ感じです
脚の長さはそれほど気にしなくても良いと思います
ただ体型的に似合う似合わないはありますね

ルーズなものだと４時間走ってる間に擦れて痛くなりそうな悪寒

誰もあんたのことなんて見ちゃいないから、安心して好きな格好しる！


っていつも自分に言い聞かせてるよ。

でも、確かに、よっぽど変なフォームか、変な格好で走らない限り、
見ても気にしない。美人は別だが。

那覇マラソン 出た人いる？

どうだった？

>>329
ゴールしてから完走証発行まで
45分間待たされた。

気温19度、強風の中
ランシャツ、ランパンで並んでいたので
むちゃむちゃ寒かった。
これが一番つらかった。（ｗ

>>322

前半の、身体が動いているうちは、少々薄着でも気にならないが、
後半ペースダウンしたとき、一気に寒さが身に応えるようになる。
漏れはそれで一度リタイアしたことがある。
遅いランナーなら多少厚着して臨んだほうがよいと桃割。

上の方でタイツの話題が出ているけど、
私は膝に爆弾かかえているのでサポート機能付きのタイツをはいています。
ハーフ以上の距離だと効果がわかりますよ。人にもよるでしょうが。

･ﾟ･･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･･ﾟ･

【10kmレース1日前】
脂肪率　23.0%
体脂肪　14.4kg
BMI 23.7
インビーダンス 617

START〜1KM　　5分37秒17

1ｋｍ〜2ｋｍ　 5分59秒56

2ｋｍ〜4ｋｍ　　11分37秒84(5分48秒/km)

4ｋｍ〜7ｋｍ　　16分40秒53(5分33秒/km)

7ｋｍ〜8ｋｍ　　5分02秒36

8ｋｍ〜9ｋｍ　　4分56秒74

9ｋｍ〜GOAL　　 4分47秒47


10kmタイム　　54分41秒67
















( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
もまいら、あと10kg減量したら鬼脚でごぼう抜きですよ!!
26分で踏みますよ･･･ﾌﾟｹﾞﾗ

前半スピードを抑え過ぎじゃないの？

記録を狙うなら、物理的イーブンペースか生理的インーブンペースの方がいい

>>334　は　つられて　おどっている

>>332
サポ−ト機能って本当に実感できすか？
カタログ見ると自然に足が前に伸びるって書いてますけど。

やはり私もロングタイツを買おうと思います。
ＣＷ−Ｘの黒ベ−スの赤はいかにも気もいので地味な奴にしますわ。
お勧めがあれば教えてください。

163cm
62.6kg
もう少しがんばれ。

こないだ、駒場走りたくて
さいたまシティーマラソンのハーフ走ったけど、
途中からすごく腹が減りました。

走り終わってすぐに売ってたパン４つも食ったよ。

>333　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1098880906/281
巣から出てくるんじゃねえよ

>>336
>>332じゃないけど漏れは黒ベースに青の線の入ったCW-Xのプロモデル履いてる
真っ黒でも良かったけど青は意外と地味な配色だったのであまりキモくないです

サポート機能は長い距離走ると分かると思いますよ

>>334.337

( ´,_ゝ｀)もまいら、ありがと


>>339
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ 鬼脚が怖いようですね。

レースの前半わざとゆっくり走って体力を温存し、レース後半に疲れたランナーをたくさん
ごぼう抜きして喜んでる人がいるけど、下品だよね。

明らかに自分より劣っているランナーを抜いたからって、何の自慢にもならん
市民ランナーは自分との戦い
自己ベスト更新を目指すべし

>>342
そんな奴おるか?
イーブンペースで踏んで、最後に全力で走っての結果だろ

今年の神奈川マラソンは晴れるかな？

>>343
いるじゃん
ほら、あの人がそうだよ

>>342.345　一度>>1のレスをよく読め



市民ランナーは練習では私を追い抜いていくが
レースでは遅いですね( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>342
数千人規模の大会で、わざと最後尾からスタートする奴はいるんじゃないか？
ネットタイム計測なら号砲後、４分くらいしてからスタートラインを通過したほうが空いてて走りやすいかも知れない。

ワコールの工場
震災で大打撃らしい
CWXの製造がとまっているとのこと
来年ニューモデル出るんだってさ

>>347
自演おつ

基地外の季節がやって参りました

今日、ＶＡＡＭのＨＰで当たったオフ会で高橋尚子のトークショウに行きました
そしたらそこで、クイズに当たって高橋尚子と握手して記念撮影をしてサインを貰いました
可愛かったよ

テレビではややぽっちゃりしてたけど、実物は細いんだろうぅ名

ＮＨＫ教育ＴＶ見たが、早川のフォ−ムはやっぱし違和感があるな。

>>353
微妙に青きさやかに（ｒｙ
ふざけんじゃないわよぉぉぉおおお

>>353
やせこけたネズミにしか見えない

ほんでもおいらより１時間も早いか？

>>356
いや漏れの方が30分以上早いよ

あっちはフルでこっちはハーフだけどorz

去年のホノルルで２時間３１分。
今年３月の名古屋（土佐礼子優勝）で同じようなタイムだったのを覚えている。
ＮＨＫの教本にも見本のフォ−ムとして出てるがどうも買う気もしない。
今年もホノルルに出るようだ。石田の彼女の長谷川も出るようだ。。

あの中島コーチってのは速いのか？

aigo!
paruginparuji!

>>358
早川のフォ−ムがいいかどうか知らないが、
ＮＨＫの教本に書いてあるフォームはいいと思うけど

>>353
下半身はともかく、肩のあたりにものすごく違和感がある

最近寒くて走っていると腹が冷えていきなり下痢がでそうになるんだけど
皆さんはどんな対策をとってますか？

腹巻き

何もしていないけど下痢にはならない
真冬（兵庫県南部ですが）でも、長袖Ｔシャツとウィンドブレーカ−だけ

走ってて屁が出ることはよくある

>>313
亀レスだが、
1940メートル
スタート地点から、60M行ったらゴールがあるよね。
5キロだと、プラス150メートル。

>>366
そうそう、ホントに出る
周りが男だと気にせず、ブッ、ブッブと出すが、流石に若い女の子がいると
根性で我慢する

>>367
おお、ありがとー

先日大濠公園で駅伝大会があったので、応援にいったんだけど
62歳の人が 2km 7分5秒 だったりして、
みんなのあまりの速さに唖然とした

1940m 7分5秒 でも、おいらには信じられないくらい速い・・・

>>369
ttp://www.j-master.gr.jp/2003japan.xls
ここにマスターズの記録が出てますよ、60歳台だとまだまだ元気！
70歳台だと漏れも勝負できるかな？

>>363
俺さっき急激な腹痛に襲われ、野でするか本気で悩んだ…

アシックスのNEWYORK-SWの新しいのが出ましたが
使っている方調子いいですか？
前のと比べてどんな感じですか？

http://www.asics.co.jp/products/running/tjg859.html

>>363
トイレのあるコースを走るようにしてます。下痢はつらいですよね。

初めてフル走りました。
ネットタイムで４時間28分54秒。
目標＝完走だったので満足していますが、特に脚の付け根部分が痛くなりました。
走り方に問題あるのでしょうか…

>>374
まあ単にトレ不足だと思うが

>>374
「初」なら誰でもそんなもんだわ

>>373
初フルおつかれ

金哲彦の「カラダ革命ランニング」には、股関節の痛みは上級者特有の故障で、
大腿の筋肉に比べて、股関節の筋肉が弱いために起こると書いてあった。

大腰筋、腸骨筋、腹筋を鍛えるといいらしい

つーか、初フルでどこもなんともない人間のほうがすごいと思う・・
＠今年の荒川で初フルしたい人より

>>378
今年の荒川フルは既に終わったわけだが・・・・・
今シーズンの荒川でオケー？

Eri Hayakawa #9401
of Chioda-ku Japan
10K: 00:34:32
Half Marathon: 01:14:22
30K: 01:46:02
Gun Time: 02:28:11
Finish Time: 02:28:11
Place Overall: 11
by Gender: 2 Women
by Division: 1 (age 23

Rie Hasegawa #9409
of Chiyoda-ku Japan
10K: 00:46:11
Half Marathon: 01:38:36
30K: 02:20:07
Gun Time: 03:17:20
Finish Time: 03:17:19
Place Overall: 341
by Gender: 41 Women
by Division: 10 (age 31

レス下さった方、ありがとうございました。
確かにどういう練習をしたら良いのか分からず、今まで（ハーフまで）と変わらない方法でやっていました。
もっと勉強して来年も頑張ります！
今までフルってどんなものか想像もつかなかったので、今回とても良い経験になりました。

今年の夏、早朝ランニングしてたら、急な腹痛・下痢。
あと３ｋｍ走れば公園があることを思い出し、
必死で肛門に力を入れ、歩いたり小走りしたり。
やっとたどりついたら、
トイレの前にラジオ体操の小学生が30人ほど。
当然、トイレは利用したが、ちょっと入りづらかった。

>381
3時間15分を切れないのはわざととしか思えないのだが

>>384
何故？

>385
もう何度もこの辺のタイムで走っているだろ
3時間15分を切れるか否かに注目が集まっているから切ってしまうと注目度も下がる。
あるいは中島コーチのコンディショニング能力が本当に低いのか。

ホノルルなんかより、記録の出やすい国内マラソンに出れば、
簡単に切れそうな希ガスるが・・・
かく言う漏れも、2年前に3時間33分を出して、それから
５回ぐらいマラソン走ったが、未だに3時間半を切れないでいる。
誰にでも、なかなか超えられない壁というものがあるのではないか

>>383
僕は、外から丸見えの公衆便所でおしっこしてるところを、
同い年(21)くらいの女の子2人に見られた。
その2人も、放尿音が外に筒抜けの同じトイレ(１つ屋根の下、壁を隔てた1部屋)を1人ずつ使ってたところだった。
こっちも向こうも、凄く気まずいひとときだった。
深夜だったし、何か話しかけとけばよかったなぁ・・・と、今更後悔してるorz

深夜なら、おならし放題、股間掻き放題ですね。時間を作るのが大変だけど。
小学生は嫌だなぁ。いたずらされそう。

>387
国内もなんども走ってるよ
3時間30分が切れないってどんな練習してるんだ？

>>389
陸上競技板だからこんなレスも仕方ないかｗ
まあ社会人だったら十分時間とれなくても仕方ないんじゃね？
いくら昔とった杵柄があっても

週一のロング（２０〜３０Ｋｍ）＋週一のスピード練習（５Ｋｍでもキロ４分で）＋週一のジョグ（１０Ｋｍ）で
３時間３０分は可能だと思うけど

>>391
相応のバックボーンがあればな

大会でおならプップッ、恥ずかしい。みんな必死だが、まわりのおじさんたち
このおなごへしたと思っていることだろう。ごめんね　

>>391
５ｋｍキロ４分の可不可がポイントだろうが、
３時間３０分はイ−ブンでキロ４分５８秒だから５ｋｍ２２分３０秒でもいけるかな？
３時間２７分で走った伊達公子の１０ｋｍが四十何分だといつかのレスにあったが
何分でしたかね？

ダニエルの最大酸素摂取量の表には、フルマラソン 3時間28分26秒、5km 21分50秒 とある

「５Ｋｍでもキロ４分で」はちょと速すぎ

キロ４分だと全力疾走ですorz

> スピード練習（５Ｋｍでもキロ４分で）
と言っているので、5km1本じゃなくて、インターバルまたはレペティションのつもりなのかな

フランクショーターのトレーニングメニューだと、フル3時間30分の場合は、
・ 101〜102秒/400m x 12本
・ 3分24秒/800m x 6本
・ 4分16秒/1000m x 5本
のどれかで十分らしい

練習で話しかけられたら返事できるくらいにひょうひょうと
５ｋｍ２２分前後で走れなきなと思う。
サブスリ−とは言わないが３時間半は切りたいな。

>>395　
ダニエルの表、俺も持ってる。
５ｋｍ、１９分５７秒で３時間１０分４９秒で
５ｋｍ、２０分１８秒で３時間１４分０６秒だね。

>>397
800と1000にだいぶ差があるね。

>>399
んなこたぁない
掛け算、割り算ができないのか？

１００ｍあたり、４００ｍが２５.５秒
　　　　　　　　８００ｍも２５.５秒
　　　　　　　１０００ｍが２５.６秒となるようだ。
距離は違えどタイムは殆ど変わらん。本数で来いってことかな。
４００ｍは９６秒位でも良い気がする。小生素人だが。
　
>>397
クリ−ル６月号にフランクショ−タ−のメニュ−が書いてあるがおいらには
レベル高すぎ。その中でショ−タ−はスピ−ド練習は合計４.８ｋｍまでと言っている。
３９７さんが見たトレ−ニングメニュ−書いてる本の名を教えてよ。

>>４０１
本で読んだんじゃなくて、フランクショータが講演会でしゃべった内容

そう、正しくは、
フランクショ−が講演会でしゃべった内容がクリ−ルに書いてあるのを読んだ。
・・・ですね。

・別スレで尋ねましたが、明解な答えがありませんでしたのでお尋ね致します。

よくランナ−のＨＰで自分の記録出している人がいます。
その中で５ｋｍ毎のタイムと平均心拍数と「ピッチ数」を
書いてますが、ピッチ数ってどうして（手段）測るんでしょうか？

昨晩のエチ報告とかしてたの
このスレじゃなかったっけ？

>>405
何を言っているのかわからん。

http://www.seiko-pgt.or.jp/pg_c/pg_c3.html

に出ているがこのペ−ジから先にも後にもいけないです。

http://www.seiko-pgt.or.jp/
あれ、販売中止だって。

年甲斐もなくほぼ100m×10のダッシュをやってみた。
笑っちゃう位スピードが出ないｗ
クロールできない人の必死なクロールのようで、我ながら笑えた。
10本目は意識が半分飛びながら斜行の始末。
中年の皆さんスピードの劣化には気をつけましょうｗ

めげずに１０本やったところが偉い！！
乙！

>>409
乙！死なない程度にがんばろう

市民ランナが「速いのは才能だから俺には無理」「そんなに頑張ってどうすんの」とか
言いながら、しんどいスピード練習をしないのにはホントに腹が立つ
いや、その人がスピードを求めてないなら別だよ、自分より遅いヤシには練習やタイムを
語りながら、自分はある程度で満足しているのに腹が立つ

>>411
俺は偉そうな物言いのお前に腹が立つがね。

>>412
偉そうか？漏れは411に同意だがね。

100mダッシュ3本を練習に取り入れたら、タイムが上がったよ。（少しだけど）
うちから6km先のグラウンドまで走っていって、毎日ダッシュ3本して帰ってくるの。

今日は20km走の予定だったけど寝過ごしたのでいつものコースの帰り5kmを
タイムとって走ったら24分だった。このスレ的には遅いんだろうけど、今まで
10kmを55分が最高だったので素直に嬉しいです。

>>409
判る分かる
漏れも久しぶりにダッシュやったら笑えた。
手足の動きがバラバラだったよ
多分脳の感覚と手足が一体化していなかったと思う

>>409
繰り返せば、絶対にシックリ来るよ。頑張ろうね。

インターバルとかダッシュだなんて、スゴイですねえ。
自分はビルドアップ走くらいしかやっていないけど、これでも充分にキツイ・・・。

最近のレースは・・・
ハーフが１時間４７分でした。５ｋｍごとのラップは、２７→２６→２５→２４分。
別に意識したラップではなく、前が空いただけ。けっこう後半はキツかったです。

那覇マラソンも走りましたが、４時間３１分でした。最後方からスタートしたので、
中間点までは前に道幅一杯のランナーが・・・。まるでホノルルみたいでした。

>>411
まあ、インターバル走なんかのスピード練習はシンドいし、
「楽しく走る」のは無理だからね…。

>>374
初フル完走おめでとうございます。遅くなりました。
自分も初ハーフ完走がんばります。

来年1月30日開催予定の「第3回奥むさし駅伝」について質問があります。
ずいぶん前から奥武蔵駅伝ってあったのに何故に「第3回」？
主催者とかコースとか変わったの？

この大会に22年ほど前に参加したことがあり、少し前に部屋を片付けていた際に
当時の成績表が出てきて見てみたら、山口政信、倉林俊彰、牧野典彰、川島伸次、と
後の有名選手が多数参加していて、感慨もひとしお。
ただしその当時彼らはたぶん高1くらいだったはず。
(もちろん当時は彼らの名前も知らなかった)
この頃の埼玉近辺の新人高校生の腕試し(脚試し？)の場だったのかな。

アップダウンの厳しいコース攻略法を教えてください。
それと、効果的なトレーニングもオネです。

>>421
アップダウンのあるところで練習しかないんじゃない。
すぐ鍛えられて楽に走れるようになるよ。

起伏走やる前はレ−スコ−スにＨ２０ｍの坂があっても物凄くつらかったが
起伏走トレ−ニングを週一するようになったら平坦でアップダウンのないコ−スは
つまらなくなった。少々はアップダウンがあったほうが面白いなあ。

ありがとうございました。
いま、週１日程度、jogの途中坂道（高低差５ｍ程度×５）で、
ペース上げて走る練習取り入れてます。
こんな程度でいいのかな？

ちなみに３月ヨロン（高低差７０Ｍ）で
初マラ挑戦です。１０Ｋｍのベストは
４５分です。

起伏のあるところを走るのは、たまに下りでスピードを上げたりするのもいいらしいよ
俺は、住んでいるとこの地形の関係で常に起伏走であるせいか、レースでは上り坂は
強いけど、下りはダメ。だから前述のように下る練習をしようと思ってる

>>421 Ｈ５ｍでも平坦オンリ−よりどれだけベタ−か想像つきません。
０書ける１００はゼロですが、５×１０＝５０です。
ＬＴペ−ス＋の昇り：１００ｍ〜２００ｍの昇り、下りのゆっくりＪＯＧ×１０本
（芝地が理想）か標高差数百ｍ（力量に合わせ）の峠までの昇りが良いでしょう。

４２３のように時には下りも転げ落ちるように下るのもグッドです。
但し、下りで頑張ると踵でブレ−キを掛ける走法になりケガの元です。

何れにしても起伏走は脚筋力のためにも心肺的にも精神的にも為になります。
しかし１０ｋｍ４５分は市民ランナ−としてはまずまずですから、今後が楽しみです。
成長が止まり現状維持がやっとの小生から見ればうらまやしい。失礼、うらやましい！

＞＞０書ける１００はゼロですが、５×１０＝５０です。
前送まちがい

０掛ける：×

明日、加古川マラソンのフルに出場します。初フルです。大阪から行きますので、6時には出発しないといけません。だもんで、今から寝ま~す。完走できますように。。。

>>428さん、
私も明日、加古川で初フルマラソンです。
楽しみですね。
完走できますように。

>>426
まずまず、ってまぁまぁってことですか？　それともまだまだ？

>>428,>>429
俺は走らないけど知り合いが走るので応援にいきます。

京都シティハ−フマラソンの受付は前前日と前日だけですか？
当日受付はないようですが、これは前日に京都に泊まれということですか？
私は泊まるまでもない距離なので２往復することになるようですが・・・。
何か変だなあ。

加古川マラソン走ってきました、去年加古川で初フル、今年で2回目
３０Kmすぎから失速しました・・・そこまではサブスリーペースでいけた
のに・・・しっかり練習したつもりなんだけどなぁ

>>433
おつかれさん
自分もそうだけど、30�`の壁はぶ厚いよね

その30�`からスパートかけれる人はほんとアスリートだと思う

rubiconさん、結果はどうでしたか?私は完走できました!!4時間15分でしたので自
分的にはまあまあ満足しております。でもペース配分に無理があり(最初15キロま
でキロ5分30秒くらいのペースで走ってしまいましたj)32キロからの10.2キロはヘロ
ヘロで74分もかかってしまいました。2月には泉州国際が控えているので、長い距
離を持続的に走れるように、練習あるのみです。

>>433さん
サブ3ペースなんてすごいですね!!それにしても、先頭集
団のどこかの実業団の選手の速さみてたら、あんなもの、人間ワザじゃありませ
んね。それもそうなんですけど、中盤まで私と同じくらいのペースで走っていた
サンタクロースの服着た女の子、応援している子どもたちにおかしを配りなが
ら、私より遥かに早くゴールしてらっしゃいました。かっこいい!!

俺も今日加古川マラソンでマラソンデビューしてきた。
なんちゃってスピードトレに起因すると思われるハムストリングスの筋肉痛が
抜けなかったのは年のせいとしても
普段デコボコの土の道を走ってるせいか、20km過ぎから大腿四頭筋が痛くなってきたのは
全く経験になかったから正直焦った。アスファルトは効きますなぁ。
後はひたすら完走を神様にお祈りしながら、丹田を前に出して骨盤を左右に振ることだけを
考えて走り続けた。
３：３３のゲンのいい数字で完走した。もう二度とごめんだわｗ　
本日をもって引退とさせて頂きますｗ

いろいろとレスをもらってるみたいなので、引退記念にレスｗ

>>410
うはは、ありがとう

>>411
後段は俺も耳が痛いなｗ　語っちゃってるとこあるかも。

>>415
そうそう、筋肉が連動してないって感じだった。

>>416
もう頑張りませんｗ

自分を戒めるにはいい文章だ
テンプレにしたいな
411

小出道場を読んでいたら脈拍数のことが書いてあったんだが
皆さん実際にどれくらいなもんですか？
自分は７２くらいなんですがもっと鍛えないといけないもんかな
（フル４時間５３分）

>>438
ここ１年走っていなかったので54くらい。

>>428さん
完走おめでとうございますっ！（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)

私は29キロで第二関門に引っかかってリタイアでした・・・（x_x；）
来年こそはたっぷり練習して完走します！！ｏ（＾−＾）ｏ
それじゃあねー。

>>439
おおやはりそれくらいになるもんなんですね
自分も心臓を鍛えれば60を切るくらいになれるだろうか

>>441
俺はハーフ1時間24分だけど、安静時心拍数60程度。というかランニングを始める
前でも同じぐらいだよ(40歳台半ば）ある程度体質的なものがあるんではないかな

来月30日に行われる勝田ﾏﾗｿﾝの10kmの部に同僚に誘われてｴﾝﾄﾘｰしました。
自分にとっては始めての市民ﾏﾗｿﾝ(ﾐﾆﾚｰｽ)になるのですが、経験豊かな方々に
色々教えて戴きたく、投稿しました。
自分は半年程前からﾀﾞｲｴｯﾄを目的としたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めました。
週に２日ですが毎回10km走っています。10kmと言ってもﾀﾞｲｴｯﾄ目的のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
ですので鼻歌が歌える程度のﾍﾟｰｽﾗﾝ(6'00"/km)で必ず毎回60分±15秒で走り終
わります。このまま出場すれば60分で走りきれると思うのですが、一応ﾚｰｽで
すので出来ればなるべく早いﾀｲﾑでｺﾞｰﾙしたいと思っています。
まだこれから一ヶ月余り有るのでどの位のﾍﾟｰｽでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればいいか教えて
下さい。ちなみに自分は身長174cm、体重78kgです。宜しくお願いします。

>>443
無茶な質問をしますねぇ・・・
＞出来ればなるべく早いﾀｲﾑでｺﾞｰﾙしたいと思っています。
＞どの位のﾍﾟｰｽでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればいいか教えて下さい。
具体的なタイムが書かれてないのに、具体的なトレーニング方法と言われてもね

そのままでも60分。初レースで、普段のペースがそれなら55分より早くゴール
できるでしょう。

俺はハーフ1時間20分だけど、安静時心拍数55程度。
追い込む練習をしないから、ここ4−5年変わらない。

俺ハーフ2時間近いけど安静時心拍数は45〜48くらい。
体重重いってのもあるけどあんましタイムとは関係ないね。

>446
心臓が強いんだから体を絞ればタイム伸びそう

>>443
まずは時間をかけてゆっくり走って、体重を60ｋｇ台に落とすことが先決だと思うが。

>443
来月ということはあとひと月か・・
これからひと月は怪我をしないように、今と同じペースで走り続けましょう。
レースの前、3日間はまったく運動しないようにしましょう。
これで50分で走れます

10km 50分切れないけど、安静時心拍数 40〜45

体重1割落とすとタイムも1割速くなるんだってさ。2割落とすと1．7割位速くなるんだっけかな。
だから60kgまで落とすだけで45分普段のｼﾞｮｸﾞで切れる。ﾚｰｽなら40分切りも十分可能ですよ

>>451
やせればやせるほどタイムがあがるってもんじゃないし、限界はある。
長距離のタイムって短距離のタイムとかなり相関性があると思うし、それってやっぱ才能によるでしょう。

俺の場合、小学校の頃、８０ｍ走のタイム順でだいたい全体の1〜2割に入っていたけど、30歳過ぎて５ｋｍ走っても
いつもそんな順位になってるからね。

デブには当てはまる

痩せれば痩せるほど云々

ところで、バイク板の連中（約100人）が
サンタのコスチューム着て
都心をパレードしたオフがさっき終わったわけだが

この板でもサンタのコスチューム着て
都心を走らないか？

>>454
どうせなら全身にワセリン塗りたくって超ビキニで走り回るのはどうだ？

８ヶ月かけて、72kg->64kg まで減量した。
5kmのタイムが28分 → 24分 まで短縮できた。
キロあたり30秒の短縮

あと18kg減らせば15分/5km とはならないだろな・・・

ただ単に寒いから走りたくないだけなのに
色々と理由をつけて走らない自分がいやです

ニューヨークスーパーワイドの最新の買ったりしてますが
モチベーションも下がりっぱなしです

どうやって克服できますか？

>>457
自分はそういう自分がいやになって走っています。
自分の場合、練習がわりにレースに頻繁に出るようにしました。

走りたくなければ普通は走らないですよね。走りたいからいつも走ってる。
痩せたいから、鍛えたいから、・・・。
走りたいと思わなくなった時、それは心がランナーでなくなった時。
もう一度理由を考えてみては？

単に習慣づけの問題だと思うけどなあ。
毎日走ってりゃ走らない日をつくるのが気持ち悪くなる。
歯を磨いたり風呂入ったりするのと同じで。

そう言えば最近フロも入らないし、
歯も磨かないな〜。

>>459
その通りだと私も思います
>>457
走るのをやめたらいいと思いますよ。実業団や特待の学生でないのなら、生活に
影響はないしね。例えば趣味の将棋をしたくなくなったらしないのと同じですよ
もし、暖かくなってまた走りたくなったら走ればいい
もし、記録を気にするなら、それは落ちるけどね。そんなことないのでしょう？

>>457
走る前にユンケル飲んでギンギンになればいい

走った後にビール、コーラーの炭酸系でプハーする。爽快

>>457
とりあえず最初の1歩を踏み出せ！！

>>443

>>443

>>443
優勝タイムが３０分程度と思われるので、まず鼻歌を歌いながら１ｋｍ３分のペース走に挑んでは？
鼻歌がきつくなってきたら、頭の中で曲を奏でる様にし、徐々にペースを下げ、１ｋｍ４．５分から５分を保ち続
ければ途中でばてても１０ｋｍならば往った往ったでなんとかゴールしてしまえるので４５分前後でゴール出来る
と思う。
あと鼻歌はテンポの良いものがいいと思う。高橋尚子はLOVE2000を好んでいた様である。
自分は以前、ブルーハーツのリンダリンダで走っていたがサビの部分でスパートしてしまうのが難点であった。

>>467
>鼻歌が歌える程度の(6'00"/km)で必ず毎回60分±15秒
いきなり１ｋｍ３分のペース走は無理があるのでは、
まず、前半５ｋｍを１ｋｍ６分、後半５ｋｍを１ｋｍ５分で
走る練習をしてみては、
これができるようになったら、１ｋｍ５分で１０ｋｍの
ペース走をやれば、本番では５０分前後で走れると思う。

先輩方のアドバイスをいただけて
とても勉強になりました

「よいアドバイスがもらえたから」という
きっかけができたので
とりあえず今から走ってきます

これからも続けられたら良いなと思っています。

ガンガレ！
寒さが苦手なら、バッチリ防寒対策を！

>>443

俺も今度の1・30新宿でレース初デビューします。（10ＫＭ）

陸上経験無し。一ヶ月くらい前から週3回くらい走ってる。
179センチ／70キロ

取りあえず制限時間65分内にゴールできれば良いと思ってる。

>>471

ああ、俺も出るよ（ハーフ）。

去年の自分が、今のあなたとほぼ同じ状況かな。
（陸上経験なし・秋から走り始め・週３回１０ｋｍ程度のラン
身長178cm・ただし当時の体重は８０ｋｇ）
俺でも、１０ｋｍの初レースで、６０分切りはできた。
これからは、特に怪我や風邪に注意してな。
練習を急に増やすと怪我しやすいし、
走ると風邪引きやすいから。

>>471
俺も出るよハーフ。参加賞狙い。
陸上経験なし、１１月中旬から走り始め、週１回１０ｋｍ程度のラン
先週１５ｋｍ健康マラソン大会で１時間６分で走れた。
１ヶ月あるので、持久力を付けて楽に走れるようにする予定。
１０ｋｍ６５分とは初心者にはちと厳しいなぁ。

５ｋｍ２０分２３秒なんだけど４ｋｍだと１５分４０秒切れるかな？
少なくとも１６分は切れるはずと思ってるんだけど。
今度の大会が４ｋｍなんだけど、測ったことないんで不安です。

>>471
65分なら余裕だよ。前半ペース上げすぎなければ

471です。

レスくれた皆様有難うございました。
結構新宿レースの参加者多そうですね。

初心者の私にとって10km65分はかなり不安です。
（慣れた方には超スローペースなんでしょうけど）

体重的には標準だと思うんですが、
典型的な文科系人間なんで体育会系部活なんかもあまり
やったことなく心配です。（29歳）

まあ、思いつきでエントリーしてしまったので気楽にやるつもりです。

3km健康マラソンにしとけば良かったかな・・・・・

>>476
10キロはメチャクチャ速い人もいるし、全体的にペースが速くなるけど、
のんびりマイペースで走ってる人も多いので、いつもの自分のペースを
守ることに気を付けた方がいいですよ。特に前半は始めてのレースを楽
しむ位の余裕を持って、遅いかな？って思う位の方が後半余力が残って
頑張れます。国立のトラックや外苑を楽しんできてください！

谷川真里ハーフ出る人いますか？

>>477

谷川真理ハーフ出まーす。

このスレ、初めて来ましたが、つい嬉しくて書き込んじゃいました。

>477

ありがとう！

確かに、1・30新宿はコースが魅力ですね。

> 476
マラソンって不思議なもので、過去に運動経験が無かった人ほどどっぷりハマったり
するんですよね。(かく言う私もそのひとり)
逆に昔バリバリやっててブランクおいてた人は「こんなはずじゃないのに」って感じで
無理して故障するパターンも多いみたいです。
なんにせよ、無理しないで頑張ってくださいね。

>477
谷川真理ハーフ、出ますよ。
当面の目標が1時間40分切りのへなちょこですけどね。

おいらも谷川まりでまーす。
昨日はじめてハーフ試走してみたら（ちょっとアップダウンありの公園）
２時間10分もかかった、、、(´・ω・｀)

まぁでも平たんなコースらしいのが救いです。

>>476
心配なら5kmのコース探して事前にタイム計ってみるといいよ。
それを二倍すればだいたい１０ｋｍのタイムも予想できるでしょ。２.１倍くらいかな？
俺は冬場は週2回ほど河川敷とかで３，４，５ｋｍと距離を変えてタイム計って記録つけてる。
距離は事前に自転車で測ってあるから誤差は５ｍもないと思う。

>>482
５ｋｍ→１０ｋｍで２.１倍ってのは良すぎるか。
２.１５〜２．２倍くらいかね？

谷川真理、わたしもでまーす
2時間切りのへなちょこですががんばります！

俺も１月９日は地元の400人規模の10Kレースに出る。
数千人規模のレースは混雑しすぎでタイムが狙えないから、このくらいの人数がちょうどいいかなって思います。
ネットタイムでの測定に慣れてると、グロスタイムのみってのは不満だけど。

谷川まりでまーすよ。
すごい参加者数だろうから記録は狙いません。
練習にいいかなと思っています。
今日、２ヶ月ぶりにターサーで走ってみたら、
早すぎて練習にならないので、当分封印することにしました。
当日は練習用GT-2100NewYorkで走る予定。

千葉・市原の高滝のハーフ出る人いませんかぁ？
漏れはハーフ弐戦目。
初レースが1時間47分（成田POPラン）だったので、今回は
できれば1時間40分を切りたいのだが......

>486
なんで速すぎると練習にならないの？？
当方、ターサーで試走してみて調子よかったから、本番でも
使おうかと思ってるのですが・・

谷川１００００人以上走るらしいな。
ずいぶんビッグな大会になった。

>>488
速すぎると、長く走れないんだよぉ。

477です。
谷川真里、このスレでも結構出る人がいるんですね。俺は冬場ロング走が
全然出来なかったので、LSD代わりにのんびり楽しもうと思ってます。
正月明けてすぐだから絶対プラス体重になってるしw　
晴れればいいですね、できれば無風で・・皆さん頑張りましょう！　

>>486
重いシューズでスピードが出せないのはわかるけど、ターサーで遅いペース
で走れないの？俺ソーティーでも１Km6分で走れ、と言われれば走れるけど。

>>474
？？
むりだろそれは。

12/12 にみたけ山山岳マラソン走りました。
山岳系はどっちの板？ 陸上 ？ 登山？

>>474
というか１６分もあやしいよ。
中学生で３０００しか普段走んなくて４０００から５０００で急に失速して
２０：２３とかじゃないでしょ？

自分に期待し過ぎ、現実を見るいいチャンス

>>486ですが、
ターサーだと、4分/km切る速さでも全然疲れないし、
練習した気にならなかった。
20km以上走らないとだめかな？
まぁスピード練習くらいなら使えそうだけど、、、

>>494
【　トレイルランニング　】
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1078582289/
日本山岳耐久レース
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1030629330/

あるにはあるが、向こうにはこれくらいしかない。

京都シティハ−フマラソン申し込んだよ。
今日電話したら７０００名で締めきりだがあと１００名との事。

当日のゼッケン受付はないので前日に京都に泊まることにした。
この点、近くの人はいいけど、中間距離の人は要注意ですよ。

制限時間２時間だけど今月のハ−フで１時間４９分１桁秒だったんで大丈夫かな？

>>499
ただでさえボッタクリ料金なのに、輪をかけて酷い事するなｗ
さすが京都。○と○の町

>>481

川沿いのコースって、アップダウンがないけど、景色も変わらないから、単調すぎて、気持ち的に疲れるよ。
俺の場合、タイムもあんまり良くないことが多いな。

同感
勾配のある住宅街を
見つけたので駆けずり回ってるよ

以前、何で京都シティハ−フは５０００円なの？と書いたのは私です。
大会案内書で、５ｋｍ毎のスプリットタイムとゴ−ル写真入りの完走証発行との事
からまあ仕方ないかな？というのと、嫁さんとの思い出の地であるから前夜の熱い夜と
レ−ス当日を熱い情熱で頑張ってきますわ。

>>503
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
南禅寺の湯豆腐うめぇだろうなぁ

>503　前夜の熱い夜

ってハーフの前にそんなことして大丈夫なんですか〜。

>>505
体力的には？、だけど精神的にはいいらしいです。
ランナーズに書いてありました。

いやあ、どうも（頭ぽりぽり掻きながら）。
本当はスレを盛り立てるために書いただけでして、私はその気はありませんが、
どうなるやらわかりません・・・。
嫁さんは時々５ｋｍか１０ｋｍをファンランで出場しますが今回は応援だけです。

ぶるぶる
レース当日もこんな雪だったらどうしよう。。走れないよー

皆さん正月はどうやって過ごすのかな？
小生は３日に矢作川Ｍのハ−フに出ます。
今週は調整気味で正月も余り飲まないようにします。但し、３日からは飲もうっと。

こちら東京　雪で練習さぼります

今までが暖かく過ぎたんだ。
それより年賀状書かなきゃ。

おい、こちら東京ですが、
雪が降ると道路がツルツルして練習ができませんよ。
練習のかき入れドキなのに〜。

豪雪地帯ランナーの皆さんの気持ちがちょっぴりわかった、
というか、そちらの皆さんはどうしてるの？

雪もそうだが、気温が５℃を切ると寒くてとても走る気になれん。

俺は走ってるよ！
人がやらない時に走って、力を付けるぜ

俺も今日走ったぜ！
寒気でコメカミが痛くなったけど、緊張感が保ててよかった。
寒いときはそれなりのウエアを着れば何ら問題なし。

今日は一日雨っぽいな・・・・
昨日が走り納めだったか。
みなさん、よいお年を　ﾉｼ

こちら名古屋です。今朝からみぞれまじりの雪です。
きのう１２ｋｍで年間２０００ｋｍジャストだった。
昨日は寒かったけど今日は雨か雪予想だったので無理して走って良かった。
今日５ｋｍ走ると２００５ｋｍと新年２００５年と語呂がよいが今日はだめだなあ。

みんなの「走り納め」報告キボン。

東京は雪の予報だったから、朝の５時半から
90分かけて20kmちょい走ってきた。
これで走り納め。　安心して年が越せる！

>>518
三日くらいまえに、仕事の打ち上げ後、10km走ってから風邪気味に
事実上それが走り納め

来年初レースが新宿シティなので年明けたら気合入れねば

今日、走り納めしようと思ったら、モタモタしてるうちに大雪になってもうた＠東京

orz


519さんは素晴らしいですね。

これから三十分くらい走ろうかと思ったらこの有様http://www.keihin.ktr.mlit.go.jp/live/10.htm

＞＞５２２　わろた
俺のところも関西だが珍しく雪だったが、融けてきたみたいなので
夕方に走ります。

>>522
鶴見川？俺の練習コースじゃないか。
今日は午前中に走ったから助かった。

今日もツルツル路面を走ったゼ！
１０ｋだったけど、後半はビルドアップで走り納め。

>>522
漏れも新羽から下末吉にかけて
2時間ほどLSDしてる。
こんなサイトがあるとは知らなかった、感謝！

どもども

鶴見川ランナーがこんなにいるとは思わなかった

俺は新鶴見橋〜末吉橋を走ってから
末吉商店街から三つ池のTVKのアンテナまでの坂道や階段を
上ったり下ったりしてます。

1人で年越しカウントダウン・ラン決行！！
友達いないって素晴らしい！！

神戸です。昼は数ｃｍ積もった雪だけどすぐに解けて、夕方には走れる状態に
なったので１０Kmほど超スローでジョグして今年は終了。年間4,100Kmでした
5Km、10Km、ハーフにベストが出ました。フルはダメでした

明日の元旦マラソンが雪で中止だと連絡があった。残念。

当日申し込みができる元旦マラソン無いかな。
所沢の航空公園でやってたのは当日申し込みのみだったけど、
ネットで検索しても見当たらない。もうやってないのだろうか。？

こちら沖縄です。
気温１５度しかない。寒い寒い。
風も強いし一時間で切り上げた。

結局走れずでした。夕方チャンスはあったが、早々とアルコ−ル注入でした。
だけど、一年目で年間２０００ｋｍは達成したのでまずまずかな。
来年は３０００ｋｍでハ−フ１時間４０分切り、フル３時間３０分切りを目標！
皆さん、今年は乙！来年もガンバ！りましょう！

皆忙しい様だな、進んででないよ。
今年の目標を発表なんていうのはどうですか？

>>533
５ｋで19分台が出ればもういいや。
あとは区の大会で去年の８位から順位を上げること。
メダルは欲しいけど、19分台前半じゃないと無理そうなんで…。

去年は初めてフルマラソン（国内）を走りました。
30km過ぎから見事に失速してしまったのでもっと練習して、今年は海外マラソンにも挑戦してみたいです。
一応31日と元日はジョグ＋ダッシュ程度はやったのですが、元日は足が疲労して歩きも入れてしまいました…ヘタレだorz

フル3時間半目標！
年内に絶対に達成する！

連日の深酒のせいか、
日中ジョグしても調子が上がらないな〜。

なんか内臓のエンジンがかからない感じ。

この数日、こたつで寝てて疲れがとれない。
ｳｯﾋｯﾋｰ

矢作川マラソン、ハ−フ部門で走ってきました。晴天、微風でコンデションは文句なし。
正月前から昼、夜、ビ−ル飲みつまみで平生とは違うごちそうをつまみ、餅食い
２ｋｇも体重増えてしまったためか後半ばててしまい自己記録更新ならず。
この時期のマラソンって日程的には良いが、肉体的には駄目ですね。

しかし、参加料２０００円なのに、バッグ、あんぱん、飲み物とゴ−ル後に大きめの
良いタオルかけてもらい（お持ち帰り）関係者さん、スポンサ−さんありがとうござ
いました。

俺もこの３日間で走量は普段通り（21km/日）だったが、酒・肉・餅のトリオで3kg体重増えた。
俺の内臓が本気出したら有酸素運動など蚊ほども効かぬわって感じだけど
慢性カーボローディング状態だったおかげか、、バテは全然なかったな。
痛し痒し。

ここの所、気温が低いせいか？走りに出ると気管が辛いです…
冷え性だし参ったなぁ(´･ω･`)

昨日「走り始め」やったら腰が痛くなってきて、
そしたら次第に歩くのも苦痛になってきたんで、
今日、病院に行ったら(何故か今日からやっていた)骨盤が
歪んでいて、左右の足の長さが違うと言われた。
先月の月間走行距離430km・・・走り過ぎたようだ。

９日はハーフ、30日にはフルが控えているのに大丈夫か？
フルはサブスリーを狙って走りこんでいたのに・・・
ちなみに先月走ったハーフのタイムは１時間20分02秒。

レース中､みんな何考えて走ってるんですか？
自分は「まだ○�`もあるのか〜」とか「なんでこんなきついことしなきゃいけないんだろう」
とか「みんなどのくらい疲れてんのかな〜」とかです。

今年のタニマハーフは大混乱の予感・・・

>>543
自分の場合も「後何キロ〜」とか「つらい」とかかな？
初フルの時はあまりの辛さに「なぜ俺は生まれてきたんだろう」まで思いつめてしまったけど。

なんか風邪ひいて走り始めが出来ない、たぶん太ったなあ

寒くて走れないので
スポクラのトレッドミルに切り替えます

トレッドミルと実際に走るのを比較すると
ダイエット効果に大きな差が出るでしょうか？

谷川真理ハーフマラソンの参加通知書がきた〜！
制限時間に完走できるか不安だ。

４〜４人でだんごで走ってきて、給水所でばたりと立ち止まるランナ−さん、
必ず出くわすよ。ぶつかってしまい危ないし、こちらのペ−ス狂うよ。
自分も鈍行ランナ−だからこういう人と走ることになるのだが、
立ち止まるなら水を取ったら横へ行くか、
給水所が近づいたら集団の最後尾に位置取りしてよ。

誤字
×　４〜４人でだんごで
○　３〜４人で　〃

>>548
私も給水はあまり得意ではありませんが…手前の給水所はいつも混んでいる（急に止まる人も多いし）
ので、大きくよけながら一番先の給水を取る事にしています。

>545
俺もそれあるわ
なんか哲学的になっちゃうよな

>>543

基本的には何も考えてないな。
何か考えていても（仕事のアイディアやら）、いつの間にか、自分が考えていることすら忘れてしまう、という感じ。

>>552
それ、ある！何か現状にプラスになることを考えようと、考え始めるのだけど
まさに”いつの間にか”考えようとしていたことを忘れている
わずかでも余裕があるうちは「あとハーフ1本！」「あと５Km3本、このペースなら
3本ぐらい走れる」なんて考えてます（大体このあたりで、苦しさを意識し始めて
いるから、こういうふうに考えてしまう）

>>553
自分は１０ｋレースが最長ですが､やっぱ中間点では「よし、ここから５ｋレースが始まるぞ」って気合を入れなおしてます。
あと、２ｋくらいで息が切れ始めたら､まだ２ｋなのにやばいな〜とか｡

>>552
いつの間にか考えいたことを忘れるってのは、確かにありますね。
疲れも限界に来ると、みんなそうなるんでしょうか？
終盤はひたすら自分に「頑張れ！頑張れ！」と言い聞かせています。
（ときどきその言葉が口に出ちゃうくらいです。）

レース中は、ペースメーカーを見つけて､マークすることもあります。
極端に背が高い人とか､みんな白のシャツなのに､黒いシャツ着てるような、目立つ人をマークすることが多いです。
というか、目立たない人だといつの間にか見失っちゃうので^^;

谷川真理ハーフの制限時間てどれくらいだっけ？

2.5時間

あ〜、もう１週間もないよ、、、風強くないといいなぁ。

>>550
古いランナ−ズを見ると止まるつもりの人は一番先で給水するのが良いと書いてある。
本当、急に止まられると危ないよな。

>>559
そういった立ち止まる人がいるから、
給水は一番先で給水したほうが安全だと思う。

ハーフまでなら給水いらないと思う。
ゴールまで２時間くらいかかる人は必要かもしれない。

>>561
余り早くないようだし、遅くもないようだな。

先日、大晦日に北海道の実家付近で６Ｋｍ程走ったら
髪の毛にしたたる汗が凍ってつららの様になりました
推定マイナス１２℃でした・・・

>>562
なかなかいいところといいたいが、
ハーフ走ったことないからわからない。
今までフル専門。ハーフはjogでしか走ったことない。
練習では4kgのリュックを背負って4分/kmくらいでは走れてる。
ところで、谷川まりハーフだけど男は女のスタートの１０分後に
スタートになるわけだが、遅い女の集団に行く手を塞がれるだろうから、
ハンディは２０分以上あるんじゃないのか？障害物競走の予感。

いや、2回くらいは水飲んだほうがいいと思うよ。
2口ずつくらいでいいからさ。

遅い女の集団ったって、10分もあればだいぶばらけるだろ。
そんなんでタイム落ちるようじゃコースどりがヘタクソ。

>遅い女の集団

自分がそうなるヨカーン・・・(´・ω・｀)
「ケッ（邪魔なんだよｺﾞﾙｧ」と思わないでくらさいね・・本人、必死なんでw

>>566
気にすんなって。
女が邪魔とかタイムがとか言ってる奴は、陸連登録者の多い他の大会に
行けばいいだけの話。新年早々のチャリティ大会だ、皆で楽しく走ろうぜ！

地雷マラソン、参加者多いな。
今年は何人なんだろうか・・・

谷川真理ハーフて嫌な大会ですね
遅い人を先にスタートさせるのはコース使用時間の関係ですかね
ランナー無視の主催者思いの大会ですね（アー嫌だ）

谷川真里ハーフは、女性のスタートは10分早いのに、
総合順位は男女関係無くゴール順というのがよく分からんな。
何で今年からそんなルールにしたんだろう？

>>565
谷川真里ハーフは女性に人気があり（長谷川理恵が参加するせいか？）、
女性の参加者、しかも普段レースには参加しないような人がかなり多いのよ。
去年までは記録を狙うレースだったけど、今年記録を更新するのは難しいような気がする。

田島陽子がマン汁垂らして喜びそうな大会だな

ついでにデブも５分ほど早くスタートさせてやってくれ

今日外走ってきたけど寒い。寒過ぎ@東京

しかも手袋忘れてしまった・・orz

>>570
ホンとに？ハンデをつけるってことか？

鹿児島のいぶすき菜の花マラソンを日曜日走ってきます。
今年からコースが変わったらしい。
アップダウンが増えたんだろうか？減ったんだろうか？

>>574
今日、俺は朝５時半から10Km走ったが、走り始めれば寒くは無いぜ。
東京の寒さなんか、雪国育ちの俺からみれば全然甘いぜ。

今日は、雨だったけど２５�q走った。今月１２０�qになった。
１１月の初マラソンで、体調崩すし、足痛めるわで
最悪の状態続いたけど、ようやく以前の練習量にもどってきた。

>>578
おれも同じくらいかな月500ｋｍ(´ー`)y-~~

だから10分程度のハンデでタイム落ちるような男は
頭悪くてコース取りできないだけだよ。
大会のせいにしようなんて情けないわぁ！

寒くて練習さぼりがち。でもがんばっている人見かける。
駆動力がちがうね。

>>570
同感。主催者は頭おかしいんじゃない？
あのヒゲ中島の考えか？

>>575
実際に主催者側も「ハンデ」という言葉を使ってます。
スポーツエントリーに載ってるPR文は以下の通り。

「ハーフマラソンの部は、一般女子が10時スタートし、
ハンデの10分後に男子がスタート。男女混合1〜12位の方を表彰します。」

女性で遅いランナーが一番嫌な思いをすると思うよ。
後ろから弾丸のような男性ランナーが迫り来て抜き去っていく恐怖。
気も遣うだろうね。

レースは色々な楽しみ方があっていいと思う
仲間とワイワイやりながらゴールを目指すのもありだと思うが
ハーフで10分も前にスタートして5−6人横に並ばれたらコース一杯になるな
体が接触するけど仕方ないでしょう
だって走るためにレースに来ている人もいるのだからｗ

私は遅い人が先にスタートするのはよいとは思わない。

荒川って結構コース狭いから
危険なことにならないか不安。
その辺りの対策考えてんのかな
別に順位狙ってるわけではないので
ハンデなどいらないんだが
当方遅い女性。

ハーフで10分なんて男女差考えたらもっとつけてもいいんじゃねーの？

先頭の人は時速20kmくらいのスピードで走ってくるだろうから、
おそい女性にとってはほんと怖いでしょうね。
隅でこそこそ走るとしよう・・・

そもそもハンデをつけてまで男女混合で表彰する意味あるのか？
競馬じゃあるまいし。

主催者側に男女平等とかの強い主義主張があるんじゃないか？

だから、今年10分ハンデの男女混合でやって、それでも優勝者が男だったら、来年のハンデは20分になるだろう。
そうやって女が勝つまで延びていく。

>>584
同意。
走路を譲るのに後ろを気にしながら走らないといけないから、
遅い人は楽しくないだろうね。
主催者がバカなだけか。

もし私が○○ランナーなら・・
1.男速い
2.男遅い
3.女速い
4.女遅い
↓
1.×コース取りに気が散ってタイムも悪いだろうからエントリーしない
2.○普段通り。スタート地点が少し空いてラッキー
3.◎のびのびと走れてラッキー♪
4.×衝突事故が恐ろしいので絶対に出ない

確かに通常のレースの「速い順に並ぶ」というルールの逆を行ってますね。
(もちろん、女性ランナーでも速い人は速いですが．．．)
ハンデ付けるんなら、同時スタートでゴール後に計上とかの方がいいんじゃないかな？
つか、ハンデ貰ってうれしい人って物凄く少数の限られた人のような気がする．．．

谷川真理ハーフに出場すべく、明日いよいよ上京します。
出場される皆様、当時天気になるとイイですね！
あ〜明後日が楽しみだーー♪

中島がコーチしている女を優勝させるためとかだと許せる
優勝賞金でスタッフと打ち上げすれば丸く収まる予感

目標タイム７０分ちょいの俺は２０００人ぐらいの壁に挑まないといけないのか。
賞金支給女子だけで構わないから、スタート早い順に整列に変更汁。まだ間に合う。

おととしの東京国際女子併設市民マラソン以来の祭りになるぞい。

俺も明日は多摩川沿いを走るレースに出る。
10Kで400人規模の大会だから、記録を狙います。
とは言え、1週間後に本気で走らなきゃいけないレースがあるから、疲れが残らなければいいが…。

谷川真理の新方式おもしろそうだね。
批判的な人が多いようだけど楽しそうでいいんじゃない。
まず、男子の先導車は必要だね「男子先頭が来ます。道を空けてください」ってやつ。
男子先頭はカーブでも大外を走ることになるからちょっと不利だね。
一般男子は同レベルの一般女子には追いつけないので女子をマークにはできない。
遅い男子は「えっ、女子は走ってなかったよ」状態。

>>594
同意！！
フルマラソンで俺が1時間のハンデもらって、野口みずきに勝ったとしても全然うれしくない
しかし、それで賞金がもらえるならうれしいかも。結局スポーツの世界ではないわけだ

10分のハンデで男子の1位に勝てる女子って何人いるのか？谷川の過去の記録は知らないけど
俺の出る大会だと、男子は1時間10分を切るのが数人はいるが、優勝のためには女子は1時間
10分台でゴールしないといけないわけだ。いわゆる市民ランナーではない種族だと思うが

♂整列だけさせられて寒さに耐えながら10分余計に待つのかな？

去年の谷川真理ハーフは男子1位が1時間6分11秒、女子は早川英里が1時間13分49秒で勝っている。
ちなみに２位は1時間15分34秒。10分ハンデならどう見ても女子が勝つな。

宮地は減量にかなり苦しんでたって聞いたけど

結論。アホなレ−スのアホなコメントはもうやめようや。

>596は冗談だと思っていましたが,>602の早川英里の所属は・・・
この板で谷川真理関係の話題止めません。
なんか切なくなって来た。

うぉっ、明日多摩川でマラソン大会あるのか。自転車もやってるから、今日行っといて良かった

週末の30km走年々キツくなってきた。
今日なんかもうヘロヘロ。
もうだめぽ(´･ω･`)

谷川真理ハーフって、赤坂5丁目ミニマラソンにかぶれてるの？

寒そうですなぁ、＠荒川土手。どんな寒さ対策しようか考え厨。
早川英里さんと勝負と思ったのに１０分ハンデ・・・ぽか〜ん。

とりあえず、賞金用意する前に仮説トイレの数を増やせ

谷川ハーフ人大杉

谷川ハーフ走ってきたよ。
いつも後半はどんどん前の人を抜いて
テンションあげていくタイプなのだが
今回は男子に抜かされまくりで テンション落ちまくり。
来年も同じ方式なら、もう出ない。
　
ゴールにあったタイム表示は男子向けだよね。
GTMailS のタイムもなんか変。

去年横浜マラソン走って、大規模大会では俺くらいのレベルだとタイムが期待できないことがわかった。
だから、今日は中規模大会の10Kに出たが、横浜の時より３分近くよくなって満足しています。

で、谷川ハーフは主催者側の思惑通り、やっぱ早川が総合優勝？

仮設トイレで大をするのだけはやめて欲しい。後の人に迷惑。

谷川ハーフ行って来ました。
人と走れりゃそれだけで幸せな自分にとっては、とても大満足な大会でした。
必死な顔して走るそのＯんま東見ただけでも参加してみて良かったっす。

荷物置き場のセキュリティーを
も少し厳重に貰えたら嬉しいです。

>>612
GTMailSのタイムというか計測おかしいと思う。
手元の計測とあまりにも違いが大きすぎる。
とにかく人多すぎ、男でも持ちタイムより前のほうから
スタートしているの多すぎだし、給水でも立ち止まる人多いので、
４回ほど転倒しそうになった。こんな経験初めて、、、
最後まで、男女含めてどんどん抜いていったが、
まともに走れなかった。
何千人抜いたのか、それでも不完全燃焼。
来年はもういいや。

>>615
あれはトイレの数が足りないのが問題なんだよ

多摩川の土手って初めて走ったけど、コンクリじゃないからいいね。足に負担が少ないって言うか。
向こうに住んでみたいとすら思った。鶴見川もコンクリじゃないほうがいいな〜。

>>617
何秒違うの？

谷川ハーフの話だけど・・。
あんな狭い道にあんな大勢走るんだから、申告タイム毎に並べるのは９０分
までで、後は一緒って・・もうちょっと遅いタイムまで刻んで欲しいよ。
主催者はそれ以下のタイムの奴なんてどうでもいいんだろうけど、そんな
どうでもいい糞糞ランナーの俺だって自己ベストとか目指して走ってるんだから・・

あと、女子の１０分ハンデも結局恩恵受けたのは女子でそこそこ走れる人くらいでしょ。
遅い女子なんてむしろ危ないだけでは？
俺もおばあちゃんを危うく吹っ飛ばすところだった。

谷川で、初ハーフ走ってきました。
予想通り、遅女にとっては恐怖でした。ぜんぜん女性に優しくない！
女子は特に「並んで走りましょう組」がいるので、後ろからの方がいいと思いました。

あとGTMailSのタイム、10分くらい引かれてるみたい。
ハンデ10分が記録タイムから引かれちゃったのかな？

千葉真子ちゃん、いい娘やなぁ。
すれ違う俺らみたいな遅いランナーに片手挙げて「どうもー」なんて
楽しそうに走ってた、凄いスピードでだが。もうファンになっちゃうよ！
谷川さんは主催者なんだから、制限一杯で（又は制限後に）頑張ってる
人達にもっとエールを送って欲しいわな。ま、着替えた後、俺が代わりに
声援を送って来たけどね。　皆さん、乙！でした。

谷川ハーフお疲れ様です。
わたしも走ってきましたよ。千葉ちゃんいい娘ですよね〜。
声もかわいらしいし。
わたしが走った感想では女子は思ったよりは気にならなかったです。
ただ最後に足の皮がめくれてスパートきかなかったのが心残りです・・・

僕も走ってきました。
千葉ちゃんにも手振ってもらいました。
ところで長谷川理恵を見かけませんでしたが、彼女はどの位のタイムだったのかな?

今日の谷川ハーフに否定的な意見が多いところを見ると、腰痛で
会場にすら行かずに棄権した俺は良かったのか、悪かったのか・・・
まぁ〜ベストの状態で参加したとしても、人大杉で自己ベストを
更新するのは無理だったことは確かみたいだな。

>>624
千葉ちゃんのファンになりました。
俺も手を振ってもらった。
１ｍぐらいの距離ですれ違ったけど、めちゃかわいかった。
谷川さん、早川さんはもっとゆっくり走って、
遅い人たちとファンランしてほしいな。

お疲れ様です。漏れもハーフ初挑戦してきました！
15km地点で足が痛くなっちゃって困ったけど
なんとか完走できて良かったです。

千葉ちゃんって、実際に見るとやたら可愛いっすね。
楽しそうに走ってたのも良かった。

女性が先に出発する事については
あの道幅では確かにちょっと危ないなぁと思いました。
並走する人を抜く時に、かなり神経使いました。

谷川のタイム、自己計測と３分違ってた。
正月休んでたから、記録更新は考えず、完走が目標だったので、
まあ、そんなには気にならないけど。
後半はともかく、前半、あれだけ団子になっちゃうと、
もう流れに身を任すしかないです・・・。
おしぼりとか気が利くなとは思ったし、不満はそれほどないけど、
もう来年はいいや。

谷川ハーフは参加者を減らすべきですね。
ま、儲けが減るからそんなことしないでしょうが。

オレも谷川ハーフ参加してきました。2度目のハーフ挑戦、目標だった2時間切りも達成できて
個人的には大満足です。確かに人大杉でしたが、後方スタートのファンランナーのオレには
あまり気になりませんでした。

折り返してきた先頭の早川さん、2番手千葉ちゃんを確認しましたが、結果は男がトップを
さらったようです。いろいろ意見あるようですが谷川さんも折り返し後、反対方向に一生懸命
声かけていたのが好印象です。

ただ大会運営には？でした。今年は参加者1万人を越えてハーフでは国内最大の大会になった
なんて自慢してたけど、そんな事は参加者にとってはどうでもいいこと。また参加したい、と
思わせるような細やかな大会運営を期待します。

>>629
こちらも自己計測と３分違ってた。
GTMailSの記録1:40:55、自己計測1:37:44

>>631
>今年は参加者1万人を越えてハーフでは国内最大の大会になった
>なんて自慢してたけど、そんな事は参加者にとってはどうでもいいこと。

全くおっさる通り
っていうか参加者が国内最大ならトイレも国内最大の数準備しろよ

>>631
10分のハンディ付けても男子がトップでしたか、ではみなさんが書いてあるように来年は
女子15分先発です

複数の人が3分違うってことは、個人の間違いではなさそうですね、自分で計ったのが
ネットタイムでRCチップの計測がグロスってことではないですか？

たしかにトイレの数は増やして欲しかったですよね・・・・・。
私の場合、アップで近所のコンビニにいって借りましたよ。
あの行列じゃ並ぶ気もうせます。

>>634
スタートの時、大会関係者が順位は「スタート地点を通過してからのタイム
を計測するので、急いでスタートする必要はありません。」
とって言っていたのはうそか！もしそうなら面白すぎ。
確かにスタート地点を通過するのに３分以上かかったから、
RCチップの計測がグロスということ考えられるな。

正式記録もグロスで出るよ。
ネットは参考。
「スタート地点を通過してからのタイムを計測する」ってのは要するに
お前等ど素人はネットタイムでも見てなさいってことでしょ。
折角の陸連公認コースなのにねえ。まあいいけど。

俺も谷川ハーフ出ました。いろんなレースに出たけど、あんな危険なレース初めて。
特に折り返し付近は女性ランナーを抜きながら反対線のランナーにも気を付けて走ったので、蛇行と急な加減速でかなりのタイムロス。
参加者がキャパをオーバーし過ぎ。来年は出ません。

まあ、谷川は、芸能人もやってくる年初の走り初めのお祭で、
自己記録ねらうためやがんがん走るための大会ではないということだ。

しかし、なんだね。
明らかに走りなれてないのに、９０分以内からスタートする人多いね。
他の大会も同様なのだろうが、コースが狭いから余計そう感じたみたい。

自分がどれくらいで走れるかわかってないんだろうね。
それなら一番後ろのタイムの所に並ぶのが普通なんだけど・・。

大幅な人数制限しろ。危険すぎる。混みすぎで足首捻挫くらいのケガした人いるだろ

荒川マラソンも谷川ハーフみたいな感じですか？
エントリーするつもりだったのがちょっと萎えてしまったんだけど。

たしかにどの大会でも明らかにこの人こんな前からスタートする人
じゃないだろう・・？ってな感じの人が大勢いますよね。
去年の山中湖に出たときはそれで流れに乗り遅れました。
個人的には目標の７５分が切れたので満足ですが・・・。

谷川ハーフは参加費を３倍の11,400円にして、参加定員を３分の１にすればいい。
これなら主催者も良しとするだろ。

>>644
頭いいね

谷川出ようか迷ったんですが、ここての評判を読む限り課題が多そうですね。
私は今日地元の小さい市民マラソンに参加したのですが、土日風邪で寝込んでしまい苦しいレースになってしまいました。
皆さんはレース直前に風邪をひいてしまった場合、練習はどのようにしていますか？
また、レース当日はどのように対処しているのでしょう？良ければ参考までに教えて下さい。
ちなみに私は鼻炎で鼻呼吸できなくて辛かったです。

>>646
練習なんてとんでもないでしょ
むしろゆっくり休んでレースまでに体整えるのが先ではないかと
っという理由の為、風邪をいいことにサボってる自分がいたり

>>646
そんな体調のときはレースに出ない勇気を持とう。

レースって申し込んでも棄権する人って結構いるよね。
ちなみに俺の出た大会は２回とも１７％の人が棄権してる。

2日前に体調が悪くなり、しっかり2日休んでハーフでベストを出したことがある
直前に体調が悪くなったのは、この時だけかな
もし当日に体調が悪かったら、参加賞だけもらって棄権するだろうな

ちなみに棄権した経験は、子供の運動会と重なったために1回

トイレ待ちでスタートが大幅に遅れた♀です。
スタートより30分以上前に並んでるのに5分近く遅れるとは思わなかった！
荒川市民マラソンと同じくらいの参加者がいるのに、トイレの数が3分の1
くらいに見えたんだけど、もっと増やせなかったのか？

遅れてスタートして最初は走りやすかったけど、速い男子ランナーが後ろ
から続々と来るようになってから、前の女性の集団を抜くにも後ろから来る
男性ランナーに気を使ってしまって大変でした。衝突防止のためにも後ろの
速い人達を優先させると、無駄にペース落ちてモチベーション下がりまくり。

折り返し付近の大混雑もすごくて、あれじゃ女性1時間40分以上かかる人は
タイム狙えませんね。横田の前の調整くらいにしか使えないかなぁ。

風邪なんて自分への言い訳が見つかったら喜んで棄権するよｗ

怪我とか病気とかで１／３は棄権。
去年の年末は自然気胸で全滅（涙）

ハーフを９０分前後で走る方にとって
jogの時ってキロ何分ペースですか？

自分も谷川ハーフでました。ハーフ初参戦！自分みたいな
ドンソクランナーには、良い大会な気がします。
最初から、最後尾位に陣取って、キロ6分をある程度維持できました。
なんと言っても千葉ちゃんや谷川真理に頑張って！負けないで！ファイト！
って声を超至近距離から、かけてもらったし....
2戦目、前は10kだった。素人には、良かったっすよ、トイレの数以外は。

長年、市民マラソンに参加しているが、大会満足度の半分近くはトイレの充実っぷりが占めている。
ホント、それだけはどうにかしてください。

地雷廃絶しても、野糞・立小便を新たに生んではどうしようもないよ

>>646です
レス下さった方ありがとうございました。
あまりにも不調な時は棄権するべきですよね。
中途半端な状態（熱はないなど）の時にいつも悩んだ末参加してしまいます。
体育の授業なら喜んでサボると思うのですが…
自分で申し込んで練習してきたのに何だか悔しい気がして。
何はともあれ健康管理に気を付ける事が第一なんですけど。

谷川障害物ハーフマラソン。　砂埃エリアの通過が一番苦しかった。
折り返しトップ組の対向者は申し訳なさそうに狭い路肩を飛ばしてた。

谷川ハーフは、80人に1台のトイレを用意したと言ってた。
通常の大会（100人に1台とのこと）より多いらしいが、スタート1時間以上前で長蛇の列。
50分位前の時点で、すでに流す水が無かった。

あと、俺は男なんだけど、7〜8kmの地点で、
折り返してくるランナーのために右側を開けたほうがいいかなと思ったんだけど、
左側の方は遅い女性が多くて自分のペースで走れないのがちょっと困った。
早いランナーはコースが狭くて走りにくかったろうな。
スタートは自己申告でも男女関係無くタイム順にして欲しい。

谷川障害物ハーフマラソン。　
砂埃エリアや向こうからかっ飛んでくる対向者のほかにも、
路肩の草の上ダートや中央の間仕切りハードルなんかもあったな。

>>660
走路中央のコーンや係員が邪魔だったね。
なんでスタート直後から走路の真ん中に係員ががいるんだ？
何度もぶつかりそうになったよ。

障害物レースだったのかｗ

青梅マラソンの公式HPって無くなっちゃったの？
報知HPのトップから消えちゃったみたいだし、
検索しても去年のしか出てこないんだけど。

80人に１台用意してるといっても、その家族も大勢きてるんだし
やっぱりトイレはもっと用意すべきだったと思う。
水が流せたこともしらなんだ。ぼっ○ん式じゃなかったのね。。

自分もスタート４０分前に並びはじめたのに、やっと入れたと思ったら
その瞬間にスタートの号砲が、、、、
満足に準備運動や水分補給もできないまま、大慌てのスタートとなりますた。

そのまんま東さんの日記
http://geocities.yahoo.co.jp/dr/view?member=donzokohigashi2004/

ポマエ等ウソ付くなよな！
便所は充実していたて書いてあるぞ！
そのまんまさんは主催者の意見を鵜呑みにするような人じゃないんだよ。
参加者数に対して仮設トイレの数を他の大会より多く用意していても
40分も待たせれるはトイレとして機能していなかったのに充実なんて言葉使わない手
そのまんまさんは大会の広告塔ではなく自らの意見を述べてるんだぞ！
ウソを書いてるのはポマエ等に決まってる。

でもそのまんまさんマラソン大会馴れしてるはずなのに谷川ハーフで気になる点とか
不満に思う点とか書いていないんだよね。
もし谷川ハーフが続いていく大会なら至らぬ点を言うのは長い目で見ればマイナスではなく
変な主催者でないかぎりプラス方向にいかしていけると思う。
現時点では谷川ハーフは完璧な大会だったんだよ
ポマエ等分かったな！！！

トイレで待たされるのは予想できたので、1時間くらい前に下流側にジョギ
ングしながら行ってそこにあるトイレに行きました。10分ぐらいの待ちで
済みました。その後戻って荷物を預けたけど、その段階で女子スタート20
分前。慌てずにスタートできました。

谷川ハーフを完走したことが、
とんでもないサバイバルレースを
制覇したことのように思えてきた。

災害時の避難訓練になったな。

>>665
でも、そのまんまも千葉も一般人と同じ仮設トイレ使ってるわけじゃないでしょ？

飲尿プレイキター

しかし、谷川ハーフの話題ばっかりだな。
９、１０日は全国７箇所で新春マラソンやってるんだが。出たのは俺くらいか？

９日の新春春日井マラソン１０ｋｍ出ましたぞ。
参加人数多くてごちゃごちゃだ。自時計ネットで１ｋｍが５分オ−バ−とはまいった。
並ぶ位置間違えた。
大会関係者様！御世話になりましたが、途中の距離表示、３箇所変ですぞ。
１ｋｍが９００ｍもあれば１１００ｍもありますよ！

トイレとか明らかな不備があったら、俺なら走り終わってから大会スタッフに苦情言いに行くな。
ここで不満をいくら言っても、谷川ハーフなら、知名度だけで来年また１万人集まっちゃうだろうし。

谷川とヒゲ中島の生活費の応援、乙！

６７１さんはどこででたの？

>>675
多摩川。でもその春日井マラソンってのは俺の言った新春マラソン（新日本スポーツ連盟の）とは違うようですね。

俺も１０ｋ出たけど、レース後半になると差がついてきて、一人になったり、たまに３､４人の団子状態になったりで、レース展開が面白かった。
谷川ハーフや横浜マラソンではこういう楽しみは得られないと思う。だって、最後まで周りに大勢の人がいるんだから。

>>676
へえ、そんな大会があるの？知らなんだな。
1月の中旬までは何かと新春・・・マラソンが多いわね。

９日に葛飾・柴又ロードレースも有ったぞ
１０キロ走って４３分だった・・・。

俺は４３分３０秒を目標にしていたが、４２分２０秒が出た。こんな記録でも女子のトップにぎりぎり勝てたのは嬉しかった。

>>673
確か、イベント終了時、この大会にご意見・感想などがあれば、
谷川のホームページに書き込んでくれといってたな。

>>576さんも出てるようだけどいぶすき菜の花マラソン走ってきました。
他に出た人いないのかな？1万人以上走ってるみたいだし。

とにかく寒かった。スタート時は雨降ってくるし、海沿いでは風冷たいし・・・。

以前多摩川の新春マラソン30キロに出た。風が強いときで参加者も少なく
風をまともに受けてつらかった。エイドも水と角砂糖があるだけで、30キロ
にしてはきつかった。でも30キロの大会は青梅ぐらいしかないのでいまだに
30キロのベストはその大会。

>682
走りましたよ〜
ほんと、寒かったですね・・。
海沿いではトイレも無かったんで辛かったです(´ﾍ｀；)

>>684
女性ですか？男は立ションしてる人が多かったですね。
私も2回ぐらい田んぼに向けて立ションしちゃいました。
山の中を走るマラソンだからこそできますねw

でもガソリンスタンドや学校、公民館などトイレを開放してるところが多いなと思いましたけど。

>>684
３０kmってビミョーな距離ですからね。タイムを言われてもいまいちピンと来ない。
３０ｋがあるから、大会自体もマイナーな位置付けになっちゃうのかな？
いっそのことハーフかフルにしちゃえば参加者増えるかなと思いますけどね。

でも、マラソン大会っておっさんがやたら多いのが気になるな〜。ま、俺もいずれそうなるわけだが。
もっと若い女性に参加して欲しいな〜。

高根沢町の元気あっぷハーフに出てみた。
スタートの土のグランドが田んぼ状態でグチョグチョで
みんなラインの内側とか飛び跳ねながら走ってた。
係員が「公認Rなので内側は走らないで下さい」とw

あれ？今年は石田純一がいない、と思ったらやっぱり。

トイレ８０人に１台なら１２５台はあったって事だよな。
ざっと見５０あるかないかぐらいだったよ

レース後に貰ったアミノバイタルの粉、マズかった。

サイクリングロードでのランニング（レース含む）では、マナーを守って端を走って下さいね。
邪魔だから。

>>761
同感。
走ってる若い女性も、いかにも体育会系的なゴツい方が多いよね。

千葉マリン今年初参加しますが海沿いだから寒そう
スタジアムのシャワールームとか開放してくれるのかなぁ？

>>679
葛飾柴又、ダート部分が長くて走りにくかったね。
でも参加賞がちょっと気に入ったんで許す！
→食品の袋の口なんかを止めるクリップ（大きめ）でした。
　Ｔシャツやタオルなんかよりずっといい。

多摩川上流付近で、これから申し込めるレース有りませんか？
もしくは、レース案内サイト紹介してください。

>>696
川崎ハーフは？3/13だよ。

あなた方がどんなに努力しても宗兄弟のようにはなれませんよーだ（ｐｐｐ

キチガイのおっさんキター

>>672
レスが遅れたけど、自分も走りました。
思いっきり地元民なので、会場までジョギングで往復。
寒かったので、厚着して最後方をチンタラ走ってきました。

いつの間にか、「最後尾」と書かれたクルマが後ろにピタリ。
思わず助手席を見ると、何と知り合いが座っていた。
「お前、何を遊んでんだ！」と怒鳴りやがった。

>>695
そうそう、砂利道も結構走り辛かったし。
参加賞は会社の女の子にあげました。
お茶に出すお菓子の袋閉じに使うってさ

>>700
ﾜﾛﾀw　その後のやりとりも聞きたい。

谷川真里ハーフの結果がRUNNETに載ってるけど、なんだあれ。
女のグロスタイムは、男のスタート時間（女のスタート時間の10分後）からゴールまでの時間じゃねえか。
グロスよりネットのほうが時間がかかってるレース結果なんてはじめて見たよ。

そんなインチキな総合順位なんかいらない。
男女別の結果を載せてくれ。

ヒゲ中島が安っぽい新しいプランを掲げたようだが、阿呆なプランだという
ことで落ち着つきそうだ。坦々とやればいいのにね。

所詮脳筋の考えることだからな

うまいな！脳筋は　ＮＯ筋　という解釈で良いのかな？

谷川真理は道も狭いし、人も多いし、給水所も少ないし、
給水所にはアミノバイタルだけでスポンジも水もないし、
トイレの数も足りないし、意味不明のハンデを女性につけるし、
女性にやさしいといいながらやさしくないし、
完走証もすぐもらえないという、
いいところなしの大会でした。
二度と出ません。

次も加えておこう。

沿道の応援も少ないし、景色が変わらないので達成感がないし、
ボランティア中学生のやる気のない棒読み応援もうんざりと、
いい思い出がゼロの大会でした。

>>781
完走証は、最近は、その場で渡さずに、後日郵送という
パターンが増えているような気がする。

ゼッケン番号で識別して、本人の写真が入ってたりするものも
増えたよね。
（谷川真理ハーフは違うけど）

それはそれで嬉しい。

完走証、後送でもいいけど、プリントしてある葉書が完走証になっている
のをもらったときはイラネと思ったな。

渡嘉敷と東は頑張っていたがそれでも（それだからこそ？）
薄ら寒かったチャリティーオークションの件について。
別立てでスマトラやらずに直で勝手に出してる件について。

参加賞のＴシャツがＭなのにデカすぎて使えない件について。

>711

まあ、スレ違いになるかもしれないが。
スマトラに勝手に出してるのは反則だな。
チャリティの意味がわかってないと思ったよ。
そっちに出したら地雷で困っている人たちの状況が改善されないジャン。
地雷除去の趣旨に賛同した人の意思が生かされないということ。
もちろん、スマトラも大変なんだけど、それは別にやればいいんだよ。
大会会場でそれように募金募集してそれを贈るだけにすればいい。
特に招待参加の有名人による多額の寄付を中心に。
要するに、慈善っていうのは谷川ハーフの表向きの衣装であって、
地雷をなくすというのにそれほど深い問題意識はないのかもね。

あの強烈な砂埃も地雷に近いしな

みんな、次の大会は何だ？
俺は２月の区民マラソン大会。参加者は少ないが参加料が安いのがいい。

篠山→京都ハーフの連チャンだ！

新宿だよ。

次は青梅マラソン。

次は勝田

俺も新宿。
なんか同じところグルグルまわるみたいだね。
都内の公道を走るのは楽しみだ。

俺、紀州口熊野マラソン　　って誰も知らないだろうな･･･

俺は木津川
制限時間がないのだそうな

次は青梅

次は名護ハーフ

上尾→谷川→青梅→荒川

月末に横田基地のハーフ走ります。

来週のサンスポ千葉マリンマラソンに出ます。
高橋尚子選手が来るとか来ないとか…。
そういえば、まだゼッケン通知が来てないな。
問い合わせたほうが良いかな？

>>721
知ってるよ。おいらは名古屋なんでそれに出ようか木津川にしようか迷ったんだ。
結局、初フルなんでフラットな木津川にした。
そちらのコはどうなんでしょうか？

>>727
そうそう。私も来てない＜通知
行なわれるんだろうな？（笑）

>>729
俺も来てない…去年のうちに発送するんじゃなかったっけ？
ちょい前に問い合わせたら発送が大変遅れてるで片付けられた…orz

７２８ですが
そちらのコはどうなんでしょうか？
は脱字でそちらのコ−スは・・・です。
昇って下るコ−スのようですね。

>>728
前半上りで後半下りのコースで、記録は狙いにくいけど
景色がよくてなかなかいいよ。制限も6時間あるし。
毎年ゲストランナーが豊富で、今年は弘山晴美姐さんが来る予定。
2年前にはなぜか新井初佳とか池田久美子なんかも来てた。

>>702
遅くなったけど、レスありがとう。
申し訳ないが、その後はまだ会ってないです。

宮古島１００ｋｍ遠足を走ってきました。
風が強すぎて、非常に走りづらかったです。
特に、橋を渡るのが怖かった。

結果は、１２時間４０分台。
シーズン序盤としては、上々と思っております。

>>732
＞前半上りで後半下りのコースで、記録は狙いにくいけど
そうなんですか？俺的にはそのほうが記録を狙いやすいけど（坂が極端に急でなければね）

>>734
どうなんでしょうね？高低差100m近くあるんだけど・・・
俺的にはやっぱ平坦なコースのほうが走りやすいけど、
他の人の意見もｷﾎﾞﾝ

そりゃアップダウンあるよりも平坦なほうが記録は出やすいでしょう。
734さんは前半下り後半上りと比べたら、という意味で書いていると思う。

私の場合は前半が下りだと実力以上にスピードを出してしまってバテてしまいます
前半が上りだと、しんどいけど「帰りは下りだ」と思って頑張れる、そして結果は下りで
楽なのでイーブンぐらいで走りきれます。それに記録がついてくる場合があります
平坦だと自分でペース管理がやりやすいので、記録も狙いやすいですよね

今週のサンスポ千葉マリンマラソンに車で行くんだけど
駐車場ってメッセのとこしかないのかな？

高槻でる人いる？
当日雨だそうな

>>739
でますよー！雨みたいですね。高槻は今回初です。１０Kmに出ます

>>740
自分はハーフで二回目です。
10ｋｍは橋を渡ってから折り返しまでの間にある二つの急な坂が
ポイントになると思います。あと曲がり角が多いですね。

冬の雨天レースは経験したことが無いんで大変不安です。
雨天決行ですけどコンディションによってはＤＮＳで野口みずき選手観て
帰ろうかなと思ってます。

>>727
うちもゼッケンがまだ来ません。
サンスポマリンマラソンのパンフには
「12月末日までに発送の予定です。」って
しっかりかいてあるのに、どうなってんじゃ、ゴルァ。

>>738　あるよ。
長時間停めるなら、メッセでもそんなに高くつかないよ（１日９００円）
スタジアムまでも一番近いし。
参考までに・・・
http://www.m-messe.co.jp/index_access.html
それにしても、ゼッケンの通知書が未だに来ないのおかしいよね！
明日、事務局に聞いてみようと思いますです。。。

>>743
ありがとうございます。
時間と料金考えたらメッセがよさそうですね。
参加通知書は昨日届いたけど遅杉。
くだらないチラシ大杉、締め切りすぎたのもあるし。
会場図もコースよく分からないし。
初めての参加者にやさしくないな。

千葉マリンってスタジアムの施設とか室内で着替えれますか？

千葉サンスポマリンの参加通知書、昨日届いたよ。

昨日聞いたんだが発送が遅れてるから領収書？持ってけば出れるとか言ってた…いい加減杉！

事務局に問い合せてみました。
すでに通知書は発送済みで、>>738、>>746さんのように昨日あたりから
到着しているようですね。
もしものために・・・ということで電話口でゼッケン�ｋｳえてくれました。
当方、地元千葉県民ですが、未だ届かず。。。気長に待ってみます。
>>745　更衣用のテントがあるはずです。
スタジアム内の施設はどうだったか忘れてしまいましたが(ｘ_ｘ;)
ただ、トイレで着替えるのは控えましょうね。
ホントに入りたい人が困りますから。。。ピーク時はすごい行列ですよ。

木津川マラソンのゼッケン・ＲＣチップ引換券、今日来ましたぞ。
この位に来ると安心、だけど早すぎてどこかにやってしまう可能性ありなんで、
出走ファイルを用意し、しまっときます。

30数回続いた、兵庫県三日月町のみかづきマラソンやめてしまったみたいだね
こじんまりしていて好きな大会だったのになー

心拍計つけてレース出るのはかまわないが、
ビープ音はオフにして欲しい。

この間のハーフのときそばにいたんだけど，
１５km地点でMAXになっちゃったみたいで
ぜいぜいはぁはぁ、ビービービービーうるさかった。

そいつを追い抜いていけない俺。orz。

通知書、届きました！（昨日の午後便で）
中身見て、>>744さんに同意。チラシはスポンサー絡んでるから許すとして、
会場図なんて　（というより周辺図？）　とっても具体性に欠ける図ですよね。
人の流れにくっついて行けば、何とかなるとは思うけど．．．
スタジアム内のトイレと売店の場所くらい、記載して欲しいものですね。

館山若潮マラソンに出走される方おられますか？
当方初フルなのでちょっとしたアドバイスを戴きたいのですが。

千葉マリンの通知書やっと今日届きました。
１０キロに出るんですが、ゼッケンが12000番台。
これってかなり後ろからのスタートですよね？
自己ベスト狙ってたのに無理か…
申込み時に申告タイム書き忘れた自分が悪いのですがorz

>>754　私も１０キロに参加します！
タイム（５０分で）申告したけどゼッケン��15000番台でした。
去年のプログラムを見ると、10キロ以下の種目は登録受け付け順のゼッケン�ｂﾌようです。
で、スタートは、その受付順に並ぶ・・・となっていたので、
たぶん、754さんは前のほうからスタートできるんじゃないでしょうか。。。
お互い頑張りましょね(＾＾)v

★「ﾊｰﾌ」及び「10km」出場者のスタート整列は、申し込み時の申告タイムによるナンバー順になります。

日曜の千葉県降水確率50％⇒40％に下がって　あげ

良スレだ

うむ

青梅のゲストランナーとスターター誰なんでしょ？
前からスタートできるんだけど今年は期待できないかな・・・。

みなさんは血圧正常ですか？
俺は32歳だけど、高血圧だからそろそろレースに出るのはやめようかなと思ってる。

血圧下げることは考えねーのかｗ
そりゃすげえ

下げるって、方法は降圧剤しかないんだけど？

生まれつきの病気かなんかで血圧が高いのなら別段、
単に高血圧になるような生活習慣を送ってるだけなんじゃ？

32歳で高血圧っていくらぐらい？

>>764に同意。食生活＆飲酒量変えるだけでも血圧下がるよ。
うちの父、10年前まで薬飲んで下げてたけど、今は薬飲まなくても平常値。
ちょっとは下げる努力汁。

>>765
150-100くらい。ちなみに酒はほとんど飲まないし、タバコも吸いません。
もちろん走ってるから174cmで62kgと、太ってはいないし。

20代後半で155-100位だったが、
同時期に納豆を毎日2個とランニングを始めたら、
上は115まで落ち着いたよ。

ランニングをやる前から水泳をしていたが、
無酸素運動になっていたと思う。
因みに、177センチ65キロ体脂肪率一桁は変わらない。

本で読んだが、かなりの高血圧170以上の人は、改善がむずかしいが、
160以下なら運動や食生活の改善で下がるらしい。

明日当日エントリー可能なハーフマラソンないかなぁ。　規模が小さい市民マラソンでもいいのだけど

>>768
thankx!
でも、それですぐに効果は出ました？１１５まで下がるのにどのくらいかかりました？

風邪ひいた俺の代わりに走ってくれ >769　千葉を

>>767
白衣高血圧ってのもあるよ。本当は高血圧でないのに医者や看護婦が測ると緊張して
血圧が上がるっての。ドラッグストアとかに置いてある、販促用に血圧計を自由に使えるのが
あるけど、ああいうので測っても高くでますか

>>772
健診でも毎年高血圧って言われるし、家で測っても下が９０を下回ることはないですね。

>>770
毎回きちんと測定したのではないが、おおよそ半年ぐらいと思う。

ただ、納豆とランニング同時期に始めたので、
どっちが効果があったか分からないよ。

やはりQ出るんだね@千葉

大阪は？
オバケのQちゃん？
https://www.yomiuri-jko.co.jp/menu/mirai/mirai.cgi

レ−ス用シュ−ズでペ−ス走したら１周間前、４０ｋｍＬＳＤで痛めた足首
に激痛が走り、明日の１０ｋｍレ−ス出場迷ってる。
少し痛い、がそんなに痛くない。２週間後の初フルに向け大事を取り、明日は
参加賞もらいとゲストランナ−拝見に行こうかな。

足首やだねぇ。
俺も左足首に違和感覚えながら、おっかなびっくりで走ってる。
原因不明。

>>774
そのランニングは週何日くらい？ペースはjog程度？それとも限界まで追い込んでる？
自分は冬場は週５日は走ってます。

週5日も走って、足が痛くならないんですか？

自分は週３日でも膝が痛くて。。。

ここの人はランニング雑誌とか買ってるの？

ＳＭスナイパー毎月買ってます＾＾

>>780
５日と言ってもいつも５kmくらい。土日は８〜１０ｋｍくらい。
たまに痛みを感じることはあっても２､３日休めば治る。
きつくなるほど屈伸やって膝周りの筋肉鍛えれば大丈夫なんじゃないかな？
あと、シューズもクッション性を重視して１万円くらいのやつ使ってるからかな。

>>781
ランナーズ買ったことあるけど６８０円は高いな。
だからいつも立ち読み。月刊陸上競技は年２回ほど買う。

あと、仕事してると平日は走る時間を確保するのが難しいね。
自分は６時頃には帰ってるんだが、走りに出るのはどうしても８時過ぎちゃう。
帰るのが遅い人は、平日はいつ走ってるんかな？通勤ランの人もいるだろうが。

>>779
週５日、平日30分、土日2時間。
LSD最大心拍の65％、持続走75％の有酸素中心。

>>785

俺はだいたい朝8時に家を出て帰宅は夜8時。時間の確保はほんと大変。
朝が苦手で睡眠も7時間はないときつい人だから、夜8時に帰宅したら速攻で
ジャージに着替えてジョグ開始。8時より早い帰宅なら2hほどのLSDが可能で、
8時過ぎになったら10kmのペース走とかしてる。
俺は飯作ってくれる人がいるからいいけど、単身者とかはきついだろうなあ。

http://www.runnet.co.jp/Runninghints/life/life17.html

サンスポ千葉マリン乙

走った人報告よろしく〜♪

いずれにしろ今日レースだった人は寒かったろうな〜

青梅マラソンに備えて、昨日、コースを試走してきた。
宮の平駅から折り返し地点までの往復（約21km）を約2時間。
寒かったけど、天気はよかったし、午前中は風も無かったから気持ちよく走れた。

工事してるところがあったけど、レース当日までには終わるでしょう。

川井駅の先は、折り返し地点に向かって左側に新しい道を作ってたけど、
その道が通れて、コースが少しまっすぐになった。（まだ工事中だったけど。）

今日の千葉マリンは寒かったろうな。

>>792
えらいね

さて、今朝起きたら右足首の捻挫のような症状が嘘の様に消えていた。
昨晩、ストレッチをあれやこれややった中に当りがあったのかな？
ともかくも現場に行き、受付しアップするが全く痛みなし。
っていいう訳で出場（１０ｋｍ）。５０分でいいやとおもいながらそろりそろり、い
途中も痛みを感じないんでペ−スアップし４６分＋αでゴ−ル。未だに痛みなし。
昨日、一昨日の歩けないような痛みは何だったんだろう？

明日からは２週間後の初フルに向け、安全を期し、芝地と土の４００ｍトラックだけで
様子見打てみよう。

千葉マリン、ＱちゃんＪＯＧペ−スで１ｈ２６ｍ１６ｓか。

千葉マリン走ってきました（10km）。風も強いし、メチャメチャ寒かった！
スタートは、男女別にロープ一本で区切られて、縦に整列。男子は�ｂﾌ若い順、
女子はバラバラ。速く走りたい人が前に行くって感じ。
で、小出監督の号砲でスタート！（すごくいい笑顔してた(・∀・)！）

走ってて思ったことは、
給水が無い！（去年はあったのに）、キロ表示が「あと２ｋｍ」だけ。
沿道の人出が寂しい。が、どこかの施設の身障者の方々だけは熱い応援してくれました。
「気合だ、気合だぁ〜」と叫んでた子、サンキュ。
それ以外はスタッフの学生さんたちからの「ファイトぉ」「頑張って下さ〜い」のみ。
「折り返しまで○メートルで〜す」とか言ってくれる人がいたら良かったんだけど。
で、なんとか53分台でゴール(＾＾;)。ゴールしてからも不満点はあるけれど、これくらいに。
あ、参加賞はシューズ入れでした。
去年のフリース地の膝掛け、活用させてもらってるから今回も期待してたんだけど．．．orz

来てよかった！って思ったのは、小出監督を見れた！ってことだけ。
Ｑちゃんは見れなかった。私がスタートで並んでた時に、近くでアップしてたみたいだけど。
今まで、千葉マリンは３回走ったけど、来年はどうしようか・・・と迷ってしまうほど
よろしくない今年の運営でした。。。

ハーフの方はどうでしたか？

こちら愛知県の名古屋空港のそばのレ−スのゲストランナ−は山田敬蔵さんと松野明美さん。
帯同の妻の話によると７７歳の山田さんは４３分くらいで松野さんは３８分くらいで
ＪＯＧ、にこにこ顔でゴ−ルとのこと。
形相変え、４６分のおいらはまだ一年目だから仕方ないか。
それにしても明美ちゃん年食ったなあ。おばサンになってた。

フロストバイトに出る人いますか？

フロストバイトとは
http://www.h5.dion.ne.jp/~yysr/yokotafros.htm

千葉マリンハーフでました。

シューズケースもらったけど、スポンサー名でか杉。
それとＧＴｍａｉｌ、夜の７時に到着しました。全然意味なし。
５ヶ所でラップ取ってるのに、ゴールタイムだけだし。
案内もおそけりゃ、ｍａｉｌも遅い。
完走証は１年かかるな。

私も千葉マリンハーフ出ました。
>>799さん
GTmail登録失敗したかと思ってたけど確認のメールもあったし不信感いっぱい。
同じく夜の7時過ぎに来ました。

12月にNAHAマラソンに出たので応援のあまりのなさに寂しくなったけれど、
一人で応援してくれる人がところどころにいてすごーく嬉しかった！
私も完走賞は来ないものと思って待ってます･･･。

木津川マラソンに出る予定の人、おられますか？
また、過去に出られた方で参考になることがあれば何なりとアドバイスお願いします。
「木津川マラソン」で検索しますと、かなり寒く天候不順なようですね。
当方、初フルでして、くわばらくわばらです。

>>797
フロストバイト行けなくなった人がいて
変わりに出場する予定だったのですが，
写真付きの身分証明書が必要とのことで
断念しました。

2年前に出ましたが距離表示がちょっと
不正確な気がしました。

要身分証明書ですから、代走は無理ですね。

距離が不正確ですか。アメリカらしいですね。
寒そうなので、のんびり走ります。トレーナー目当てですから。

フロストバイト自分もでますよー
ただし５ｋｍですが・・・ハーフにすればよかった
自分もトレーナー目当てです

通勤ジョグしてる方、

会社に着いたら、汗びっしょりでしょ。
着替えるだけじゃ汗臭いでしょ。
シャワーとかかいしゃにあるんですか？そうじゃないと無理でそ。

フロストバイトは去年参加しましたが、
本人確認の関係で横田基地への入場に時間がかかるので、
ちょっと早めに行った方がいいですよ。

>>802
2年前は基地の中でレースが出来なくて、別の場所ではなかったですか？

>>803
まあ、基地の中でも距離の問題は毎年言われてるようですけどね。

土の上でのトレーニングって効果絶大だね。
先週まるまる出張に行っていて、ホテル近くの川べりを朝20ｋくらい3回走ったん
だが、結構ペースも速かったのに。どこも痛くならなかった。足底筋が弱い俺は
たいてい２０ｋ一回走ると足裏に違和感を感じたりふくらはぎが痛いんだけど。
で、昨日家のそばの駒沢公園を同じ位のペースでおなじだけ走ったらとたんに
足回りが疲れてるのを感じた。　これからはやっぱり長い距離はできるだけ
土の上を走るようにしようっと。

都内だと土のところ探すだけでも一苦労だもんね

「天下りの巣」
きょうも出勤。新聞を読んだ。

最初はスポーツ紙。最後もスポーツ紙。

馬鹿どもが列を作るのを横目で見る。いや、大切なお客様・・・。

今日は免停講習だったな。適当に薀蓄し、ビデオをみせてさっさとかえす。

金はしっかり払ってもらう。会計をちょろまかし、今日も飲み会。

使命感は捨てた。警察にいるころからもうとっくに捨てた。

適当にやってりゃいいのさ。金は入るし何も困ることはない。

こうして交通安全協会に天下ればそこはパラダイス。説教は無意味だ。

>>805
谷川真理はOLしてた頃、通勤や昼休みランの後はトイレの流しで
なりふり構わず体を洗って仕事してたそうだよ。

千葉マリン、新聞に結果が載るのいつでしたっけ？
来週？

週末の日曜日、新宿で初レース出ます。

何故か欲張って10ＫＭ

時間内に完走できるか不安だ〜。

僕も新宿シティの10ｋに出ます。
国立競技場を走れるのが今から楽しみ。
公認コースですし、自己ベスト狙います。

>>812さん、お互いにがんばりましょう。

>>807
是非多摩川にきて、土のマラソンコースの5m横にある舗装されたサイクリングロードを好んで走るマララー達に説教
してやってください

勝田、４時間経過したら歩道走りか…orz

フロストバイトに去年までに参加された方に質問です。
当方初めて参加するのですが、持ち物検査とかでどの位時間掛かりましたか？

>811 千葉マリンも参加しましたが、参加証の送付があれだけ遅れていたので、本当に掲載されるのか疑問に思っています。
　来年かも（＾＾；

>>815
私も勝田マラソンに参加します。
がんばりましょう。
天気予報では30日に寒波到来で気温がぐっと下がるとのこと。
晴天で無風ならいいんだけど、無理かなあ。

私も>>816さんと同じ質問をしようと思ってました。
経験者の方、是非教えて下さーい！

>>799、>>800
今週末勝田マラソンに出るんですけど、
その参加証にGTmailについて、
「今回は18:00〜18:30に一斉にメールを送信します。」と書いてありました。
千葉マリンは19:00頃届いたようですけど、GTmailに関しては主催者の不手際ではなく、
勝田マラソンと同じような状況だったのではないでしょうかね。
勝田の計測はランナーズですけど、RCチップではなくゼッケンに付けるチップのようなんでそのせいでしょうか。
「夜に届いたって意味ねーよ」というお気持ちはよく分かります。

>>817
去年参加したんですけど、はっきりとは覚えてません・・・
余裕を持っていったつもりなんですが、開催要項上の受付の終了時間に合わなかったような記憶があります。
30分位待たされたかな。一番混んでるときだったのかもしれないけど。

ジムのマシンの上（風の抵抗は無いが暖房が効いていて暖かい状態）を10キロ走るのと
平坦なマラソンコース（気温はそこそこ低いが風の抵抗もそこそこある）を10キロ走るのって
どっちがどのくらい負荷が高いのかな？

今、前者を週3日ぐらいやっていて46分ぐらいなんだけど、いざコースに出たら
どんくらいのTIME出せるのかなぁと思って。

>>820
走り方が違うので、ロードでは走れないと思う。

>>820
マラソン大会ならまわりの皆が引っぱってくれるので今以上の記録が出せる。
一人のロードだと自然にペースダウンしてしまうので一定ペースのジムと勝手が違う。

>>820
消費カロリーでいうと、同じ10kmを走るのでも、ロードのほうが高いようです。
ロードの10km＝２％程度の傾斜をつけたトレッドミルの10kmだと聞いたことがあります。
トレッドミルで10kmを46分というのはかなり速いですね。しかも週3回ですか。
そのスピードで走れるなら、ロードの10km40分位で走れるんじゃないかな、レースなら。

>>821
もちろん走り方は重要ですが、ふだんトレッドミルでの練習しかしてないから、
ロードでは記録が出ないということは無いですよ。

>>819
配信用サーバーの処理が遅いだけではないでしょうか？
そんな気がします。

一斉に送信するとそんなものですﾖ。

ただ、記録を待っていると
何時くるんだ〜！って叫びたくなりますが･･･

820

いろいろ意見を言う人は多いけど、きっちり計った人ってあんまり聞かないから
ら、ぜひやってみて欲しいね。

ロードの方が早くなる理由は
１）レースなので回りにあおられてスピードが上がる。

ロードの方が遅くなる理由は
１）トレッドミルのスピードはあくまでベルトの回転スピードであって、走力
の実測値ではない。
２）ロードではスピードが上がったときに風の抵抗をうけるが、トレッドミル
ではそれがない。

てなとこか。直感的にはロードの方がタイムが悪くなる気がするけどな、ほん
とのところはどうなんだろう。

>824　それじゃ「心配して待っている家族に…」なんて無意味なんだ

俺は普段トレッドミルで練習してるけど、同じ距離ならロード走るほうが楽だな。
ロードで10km45分位なら楽に走れるけど、トレッドミルでそんなタイムじゃ到底走れない。
同じジムに通ってる人も同じことを言ってる。

トレッドミルだけで練習してると、ピョンピョン飛んでるような走り方になるのは確か。
その辺りは、若干傾斜をつけたり、ロードと同じ走り方を意識して練習すれば何とかなると思うけどね。

814

実は私もよく多摩川を走るんですが、週1 20kくらいのLSDでは土の効果を実感
できていなかったようでした。 5-10kくらいのジョギングだともっとわかんな
いでしょうね。川崎側、丸子橋上流あたりのサイクリングコースとランニングこ
コースが併走しているあたりだと、早そうな人は土を走っていますね。

＞８２７

あ、そう。ということは820もロードの方がいいタイムが出る可能性が高い
ということ？　へぇ、ちょっと意外。

トレッドミル愛好家にちょっと聞きたい。トレッドミルって自分が走らなくて
もベルトが動くじゃない。あれってつまり、足は動かしてるんだけど、実はキ
ックはしていないから、自走とおなじだけのトレーニングにはならない、と思っ
てたんだけど、実は違うのかな？

>829
10kmまでは脚力がなくてもいけるからトレッドミルでもいいと思うが
フルを走るならロードで鍛えた脚をもってないと後半ばてると思う

ロードのほうがタイムが出るのは路面からの反発力があるから
でもそれが逆に長い距離になると辛い

まあ経験上の話だけど

>10kmまでは脚力がなくてもいけるからトレッドミルでもいいと思うが


10ｋm走る脚力も無い俺・・・・orz

5km超えるともう脚が痛くて痛くて。

単なるデブなんじゃ？

いい加減トレッドミルのは話しはやめろや！
所詮、仮想現実というか、自己満足のマスタ−ベ−ションだ。
レベル低い。真面目に騙る己を恥よ！

キチガイキター

脚力は日常的に走っていたらついてくる。今５Kmでも足が痛いんなら、毎日３Kmでも
いいんじゃないか、1ヶ月もしたら５Km走れるようになり、3ヶ月後には１０KmもOK

ジョギングスレならいろんな板にある。
トレッドミルとか5�qで脚が痛いとか
低レベルな話しは相応な板でやれば

>>836
ここに書き込んでいいレベルをご教示願いたい。フル、ハーフ、10Km、5Km
場合によっては俺も書けないかもしれんのでね

>>819
ありがとうございます。勝田は親切ですね。
千葉マリンでどこかに届く時間帯が書いてあった記憶ないな〜、
見落としてたら悪いけど。
別のレースでゴール時には既に手元の携帯＆うちのPCに届いていたので
そういうものかと思い、それを目安に迎えにきてもらう約束をしていたので
今回は残念でした。

あぶないとこだった。６ｋｍで足が攣った俺はセーフ？

明日、新宿シティで10KM、時間内に完走できなかったらこのスレから退場します。

>>840
自分も明日新宿のハーフ
とりあえず寝坊しないか心配
頑張ろう

>>836
あのなあ、フルマラソンの話だけしたいなら
専用のスレ作ってやってくれ。
トレッドミルの話だってレースのためトレーニング方法の
研究のために書いてるんじゃないかい？
もうちょっと文章よく読んでから、もの言いな。
アンタが退場しな。

もりあがってまいりますた

＞トレッドミルの話だってレースのためトレーニング方法の
＞研究のために書いてるんじゃないかい？

へ〜大きく出たね〜。トレッドミルってそんなに有効なんだ〜。
是非その魅力とやらを聞きたいもんだw

↑
読解力ゼロ。

↑作文力ゼロw

まあ、ここは「マラソン＆ロードレース」のスレなので、
基本的にはレースの感想や目標タイムなんかの
話題を中心にした方が良いんじゃないでしょうか。
レベルは関係ないと思いますが。

話題によってこっちのスレと使い分けましょう。
↓
ジョギング趣味いる？12人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/

>>837
陸上競技板だから、それぞれのレースをそれなりに競技出来ればOK
自分で判断しなさい。

>>842
一般的にトレッドミルなんて補助的にやるならいいがメインでやるもんじゃないだろ
低酸素状態とか科学的なトレーニングでやるなら有効かもしれんが
いま、話しに出て来てるのは違うだろ？

836は、トレッドミルですっころんで頭打った、とか？

>>840、>>841
俺も明日新宿のハーフにでます。
初めてのレースなので緊張して寝れそうにもないので酒飲んでます。
ビール１本飲んだ後、
今、焼酎のグレープフルーツジュース割り４杯目。

>>850
うへ、同じもの飲んでらｗ

>>849
それはお前の日常だろ。

やばい！新宿ハーフなのにまだ眠れない。。

>>848
＞陸上競技板だから、それぞれのレースをそれなりに競技出来ればOK
＞自分で判断しなさい。
>>835　が自分で判断して書いたことに、あなたがいちゃもん付けたんだろうが

俺は５Km走れただけで、市民ランナーの仲間入りだと思ったし、５Kmで20分を切れた
ときには、一人前だと思ったさ。もちろん高校生でも14分台が普通にいるのも
知ってるがね。人それぞれ自分の物差しで生きてるもんだわ

>>854
>>835みたいのはジョギングスレ向きだな
ここはレースについて語るスレだから
トレーニング方法については質の高いものなら、まだ良いが
初心者、入門者等のものは他でやってほしいね

新宿シティ走ってきました。
目標タイムには20秒足りずちょっと残念。

レースの感想は受付の手際の悪さとコースの狭さが気になりました。
もちろん係員の方はボランティアの方がほとんどでしょうし、
一生懸命やってらっしゃるとは思うのですが。

コースも参加者のわりには狭くて、最後の週で周回遅れのランナーを
追い抜くときに先日の谷川ハーフと同じような感じで危険でした。

都心部の大規模レースよりも、郊外の中規模レースの方が
色んな意味で走りやすいですね。

とにかく参加された方、乙でした。

俺も走ってきました。10ＫＭ。
デビュー戦だったんですが、制限時間内にゴール出来ました。

思った以上（初参加なんで勝手な想像だったんですが）、に多かったのは、
ハードに練習されてそうな方々（ランニングと短パンでアップしてるのにビビタ）と、
長谷川理恵効果か若い女性の皆さんですね。

あと、参加賞のデイパックのデザインは何とかならないんでしょうか？
あれじゃあ、使えないですよ。。
大会関係者の皆様、ご一考をお願い致します。
ボランティアでご協力頂いた皆様には有難うございました。

すみません、上記は新宿シティのことです。

>856

俺も新宿シティ、走ってきた。
感想は、ほぼ一緒。
受付は、どこに並べばいいかぐらい目立つところに表示して欲しいし、
窓口の数を増やして欲しい。並ぶ場所がスペース狭すぎ。
ゴール後の誘導もひどい。
コースは、周回遅れのランナーと抜いていくランナーが交錯して
かなり危険だった。

タイムは思ったよりよくなかったが、これは自分の実力不足で
大会の運営によるとは思わないが。

今日、勝田マラソンに出る予定だった>>817ですが、
金曜日の夜から急に体調が悪くなり、参加を取りやめました。
症状を調べてみたら、ノロウイルスに感染しちゃったみたい。
自己ベストが狙えるほど体調がよかったのに、残念。

新宿シティハーフを見に行ったけど、周回コースの為にトップ
グループと一般ランナーがゴチャゴチャになって大変そうだったね。　
出場された方々、寒風の中、乙！でした。

今日、初レースで勝田全国マラソン１０kmの部出場しました。
今まで運動経験もなくぶくぶく太って、170cmで78kgのこの体。
ﾀﾞｲｴｯﾄを目的に最近始めたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞから走る事に目覚め、出場
を決めたのですが目標は1時間以内のゴールでした。しかし、
自分の時計での計測ではなんと47分代・・・！　自分でも何か
の間違いかと思っていましたが、トルソータグの結果でもネッ
ト47分台・・・ビックリです！
これからは体重を65kgに落とし、好きな煙草もやめて、来年は
40分代前半を目ざします。

>>855
ヤナヤツって言われない？

>>863
お前も言われない？

フロストバイク走ってきました。走った方お疲れさまでした。
>819さん　情報有難うございした
今回の入場は全然時間かかりませんでした。

しかし、前にも言っていた人がいましたけど、
距離表示いいかげんでした、
漏れ　1Ｋ４分じゃ走れないぞ・・・・・・（＾＾；

＞862
今の体重は？
78キロで47分台だったら快挙ですよ。

新宿シティハーフ参加しました。
ボランティアの方や警察官の数が多いにも関わらず、
コースを横断する歩行者や車に何度もぶつかりそうになった。
でもなぜか自己記録更新、いや前の谷川真里ハーフが走りづらかっただけか。。

>>865さんお疲れ様です。私もハーフ走って来ました。
ここを読んで距離表示は信用してなかったんですが、やっぱり変でしたよね。
あと給水が追い付いてなかったような気が。
初参加でしたが普段のレースと違う雰囲気が味わえて楽しかったです。
参加賞のトレーナーは結構サイズ大きめで普通体型の私でもＳでやや大きかった
から小柄なランナーさんはブカブカなんだろうなーさすがアメリカンサイズ。

勝田フル走ってきました
何の申し分もない、素晴らしい大会ですね
ボランティアのスタッフの皆さんの対応、寒い中声援を送っていただいた
りエイドの提供までしていただいた市民の皆さん、ありがとうございました
去年出た新宿ハーフにするか迷いましたがこっちを選んで大正解です
毎年出るレースのリストに入りました
>>860さんは残念でしたね。。。来年がんばりましょう

>>866
ホンとだな。10kgの米二つ背負って１０ｋｍ47分台でなんかとても走れんなあ。

GJ ﾉｼ
フロストバイト走ってきました。
天気はよかったですけど、寒かったですね。

結局、トレッドミルはどうなんだ。

>869 勝田フルおつかれさま。
ボランティアも沿道の観客も
あったかい人たちが多くて
毎年出たくなる大会ですね。
乾燥いもがおいしかったです。

もう新宿ハーフの話はいらない！言われるかもしれないけどさ
俺が馬鹿だかなんだかわからないけど、スタートしてから20Km地点になるまで自分が何キロ走ってるかまともに確認できなかった。
でも自己新、変な気分

>>874
同意。自分の走っているペースが最後までわからなかったよ。

>>862
47分台ですか。体重を考えると速いですね。私も身長170センチ去年同じような
体重で49分台（新宿ハーフ）でした。
今年は勝田のフルに出ました。体重は83キロまで増え、時間はネットで4時間23分
台でした。小刻みなアップダウンが重い体にこたえました。
それにしても寒かったですね（前半は風も強かった）。

>>874
文の勢いと内容で笑っちゃいました。
お疲れさま、自己新おめでとー

>>874
私も全く同じ状況でした。
出場したのは10キロの部だったんですが、スタート付近がやたら狭くてあぶないなあと思いました。
ゲストの瀬古さんも大会関係者に「あのスペースじゃあぶないよ」って言っていたし。
幸い私は先頭の方からスタートして衝突など無かったんですが、10キロ走られた方で同じ様に思われた方います

お邪魔しますか？

新宿シティは何キロ地点を走っているのかがよく分からない大会だったな。
GPSつきの時計もって走らなかったら間違ってゴールに行っちゃうところだったよ。

できれば周回を減らしてほしいね。
同じところを何度も回るから、給水が何度もできるというのはいいんだけど。

なあんだ。そなんかい。
参加しなくてよかった。

参加すればよかった。フリードリンク制だったのか・・・

完走者アルコ−ル飲み放題ってないかい？

同日開催　　フロスト＞＞＞＞＞＞＞新宿

新宿シティ走ってきた。
走り終わったときにソウル国際マラソンの案内をもらった。
初めてのフルマラソン、ソウルなんてのもいいかな。

>>885
　　　　へ　　　　　　　　　 へ|＼ へ　　　　　√￣|　　　　　　　　へ
　　　（　レ⌒）　　|＼　　 （　|＼)|　|/~|　　ノ ,__√　 　　／７　∠､　＼　.　　丶＼　　　　　　_　__
|＼_／　　／へ＿ ＼)　　 |　| 　 |　|∠　　|　|＿＿　　　|　/　　　!　　|　 　　　|　|＿〜、　　ﾚ' ﾚ'
＼_.／|　|／　　　＼ 　 　 .|　|(￣　　＿）　|　　　　 ）　　|　|　　　 i　　|　 へ_,/　　　　ノ　　　,へ
　　／　　／￣~ヽ　ヽ.　　 |　| フ　　ヽ、　ﾉ　√|　|　　　!　レﾉ　　|　　!.　＼_　　ー￣＿,ー~'　　）
　/　／|　|　　　｜　|　　　|　|（ ノ|　|`､)　i　ﾉ 　|　|　　　＼_ノ　　ﾉ　/　　　　ﾌ　!　（~~＿,,,,／ﾉ/
　|　|　 |　|　　　/　/　　 　|　| .　 し'　　ノ ノ 　 |　|　　　　　　　/　/　　　　　|　|　　￣
　＼＼ﾉ　|　　/　/　 　 　 |　|＿＿＿∠-".　　 |　|　　　　　　ﾉ　／ 　 　 　 ﾉ　|　　/（
　　＼＿ノ_／ ／　　　　 （＿＿＿＿）　　　　　し'　 　　　　ノ／　　　　　　/　/　　|　〜-,,,＿＿
　　　　　∠-''~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ／ 　 　 　 　 （＿ﾉ　　　〜ー､､＿＿）

今日、母親の財布から金ﾊﾟｸろうと思って開けたら、
10年前の母の日に俺があげた肩たたき券が大事そうに入っていた。
俺は泣きながら2千円を抜き取った。

>881
中村あゆみの「翼の折れたエンジェル」が聞けたので
元がとれたような気がしている。

>>888
レコードあげようか？

ある程度速い人が仮装して走るのは良く見るけど、先日出たレースでは結構肥えた
男の人が猿の着ぐるみで苦しそうに汗流しながら最後尾付近を走ってた。
普通に走ればいいのに…

>>890
ああいうことして途中で斃れられたら翌年から仮装禁止になっちまうから
体力のない奴はやめて欲しいね。

>>890
想像したらﾜﾛﾀ

フジテレビ「とくダネ」の番組開始トーク
小倉さんが、嬉しそうにマラソン話してるとき
笠井アナは、とてもつまらなそう。
興味がないのがありありとわかってかなり笑える。

小倉さんが、マラソン話してるときは
笠井アナに注目だ！

誰か小倉のタイムを教えてください。

「Qちゃんは〜」とか馴れ馴れしいのが笑えます。

この３日間雪ばっかし、今度の日曜日のレ−スに向けＪＯＧくらいしておかなきゃ
いけないが、まあ、丁度よい休養と考えてもいいかな。
雪も今日までのようなんで明日は少し走ろう。

>>893
オヅラもあれだが、笠井って無趣味人間なんだろうな。オレなんか毎回オヅラにつっこんでるって

オヅラは浅い知識のくせに全ての事に精通してるかのように
知ったかぶるから嫌い

さ
　あ
　　も
　　　り
　　　　あ
　　　　　が
　　　　　　っ
　　　　　　て
　　　　　　ま
　　　　　　い
　　　　　り
　　　　ま
　　　ま
　　し
　た
。

ヅラじゃないよ　帽子だよ

帽子じゃないよ　ヘルメットだよ

ヘルメットじゃないよ　地毛だよ

小倉は2ｃｈコンシャスな人間です。

間違いなくこのスレを見ています。

それを意識して書き込んでください。

へー，ズラなんだ

小倉へ

交通規制せずに、サイクリングロードでマラソン大海開催する馬鹿をどうにかしてください
サイクリングロードを走るマララーをどうにかしてください
非常に迷惑です

小倉、ぶっちゃけどうなのよ？

宗男は１０ｋｍ何分だったっけ？

44〜45分だった希ガス

年齢、身長、体型、頭型　宗男ﾀｲﾌﾟのｵﾔｼﾞってどの大会でも見かける気がする。
小倉型頭髪調の帽子を左手で軽く押えながら右手で額の汗を拭いてる人も見た。

こんなの見つけた
ttp://www.muneo.gr.jp/html/marathon.html

青梅マラソンの参加ハガキｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

>>906
確か48分。

平均的市民ランナ−としては４８分はまずまずかな。
オヅラは大学時代陸上部だとか何とかいってたな。
シドニ−オリンピックの前にコ−ス試走を番組の中でやってたが結構フォ−ムは良かった
事を記憶している。宗男と同級生くらいだから同じようなタイムと予測する。
しかし、どちらかというと宗男の方が有言実行タイプだと思う。

>>911
>>912


>>909嫁

サイクリングコースは大概歩行者・自転車専用道なので自転車優先という
わけではありません。川崎市にいたっては道路標識はどうみても歩行者用
道路。厳密に法律を守ると、歩行者用道路は特に標識等支持がない限り、
自転車通行禁止なのでおかしなことになる。可能だとしても、歩行者の通行
を妨げたり、時速10キロ以上のスピードで走ることはゆるされない（歩行者
用道路で自転車が通行可の場合は徐行しなくてはならない）。

少なくとも多摩川ＣＲ、荒川ＣＲは法律上歩道じゃないが、仮に歩道だとしたら、
歩道で交通規制なしでデカマラ開く馬鹿が世の中にいるってことだ。

それはさておき、>>914はＣＲでマラするときは10km/h以下で走るおめでたいﾔﾂ
のようだな。がんばってくれ

>>910
俺んとこにも来たけど、青梅はなかなか若いゼッケンが取れないねえ。
「去年の総合順位+1500」くらいのゼッケンを期待してたんだけど、
現実には「去年の総合順位+2500」だった。なぜだろう？

陸連登録選手が前なのはわかるけど、登録選手って2千人も3千人も出場してるの？
一般参加の人のゼッケンは3001番からだったけ？

>916　って、エントリー時の申告タイムはどのくらいですか？

１時間２５分です。

http://nmkuriy.blogzine.jp/kuri_on_the_go/2004/05/post_17.html

宗男はやっ

>>916
参加するのは主人です。40代10キロの部。
30キロのゼッケン番号はどうやって決まるのかは分かりませんが…。

10キロの場合一般参加の40代だと4000番台、50代だと5000番台…
というように区切られてて、年代別＋タイムの早い順になってるみたいです。
（40代で一番早い人は4001番とか。遅いと4500とか4600とかになる）
招待選手や陸連登録の選手、高校生は前の方ですね。
これも私の憶測なので間違ってたらゴメンナサイ。

ちなみに私は100メートル走っただけで息切れするﾍﾀﾚなので
沿道で主人の荷物背負って応援に徹します。
みなさんも完走目指して頑張ってくださいね。当日まで体調を崩さないように。

はじめて青梅にでるのですが、6000番台でした。
30km、年令は40代、男です。
申告タイムは忘れましたが、３時間ぐらい・・？。
申告した記憶ないのですが、申告欄ありましたっけ？

俺も、>>921みたいな嫁さんが欲しかった。

>>922
振り込み用紙にくっついてたやつにタイムを書く欄があったような。
ベストタイムの自己申告だけど、過去に参加してればその時のタイムを書いてもよし。

青梅マラソンをC-RANTESで申し込んだんだけど、どっちのミスなのか
登録後に陸連登録欄に数字が入ってた。
そしてハガキが到着。ビックリするような若い番号……。
どうしよう、申告して変えてもらったほうがいいかな？

>925　俺も同様の申し込みで400番台だった
で、数字の前にｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄが付いてるんだが･･･何？

青梅は女子が数字の前にVとY、男子の1万人以上がEじゃなかったっけ。

2週間ほど前、初ハーフに登録したのですが、このあとはゼッケン等が送られてくるんですよね。
まだ何も到着していないのですが、だいたいレースのどのくらい前に送られてくるものなんでしょうか？
あと、コースの地図のようなものがあれば事前に行ってシミュレーションしたいのですが、そういうものは
送られてきますか？質問ばかりですみませんが、どうか教えて下さい。

>926　俺のはＥが付いてるんですが、これって10000＋何番って事ですか!？

>928

普通は、１週間くらい前に、名前と当日のゼッケン番号が入った葉書が来る。
当日は、その葉書を持って受付に行くと、ゼッケンとチップが配られる。
コース図は、ある場合もあるが、ないと思った方がいいので、
大会のオフィシャルサイトか、過去の参加者のサイトで探すとよい。

＞コース図は、ある場合もあるが、ないと思った方がいいので

葉書にはないと思った方がいい、という意味です。すまんす。

>>930
これでスッキリしました！ありがとうございました。

>929 いや、こちら926が聞きたいくらいなんだが･･･
多分 >>927 への質問かと

>>922
わたしもはじめて青梅にでる40代の男です。
お互い頑張りましょう。
でも、わたしは申告タイムが2時間30分なのに7000番台です。
何かおかしくない？

>>934
頑張りましょう。
申告タイムですが、30kmの大会は初めてなので申告タイムは空欄にしたような記憶が・・・。
もし申告していたとしても２時間半よりは確実に遅いタイムで申告しているはずです。
なんで7000番台なんですかね。
申込みの早さが影響しているのかもしれません。
（私は仮申し込みも入金も結構早くすませました）

アイウエオ順だったりして。
名字、「ん」で始まる名前ですか（W

私は深刻タイムは2時間40分ですが、5900番台です。
もう青梅は8回目ですが、いつもネットで2時間50分台の前後です。
934さんは初めてのエントリーですか。私も最初に走ったときは8000番台の
後半でした。私の知り合いで思い切り遅れて申し込んでE番台になった人を
知っていますが、当時は往復はがきで8月の申し込みでしたから、今とは
違うので申し込みの早さではないと思います。一度走れば改善するのでは
ないでしょうか。

おまいら明日は丸亀ハーフですよ？

おまいら明日は別大毎日マラソンでつよ？

皆さん！今日、拙者は木津川マラソンに突撃します。
頑張ります！（自分への宣言でつ）

>>939
ガンガレ！

今から、初ハーフで丸亀に行ってきます。
回収車に乗せられないようにがんばってきます。

みんなガンガレ！！
ワシは２０キロジョグしてきますた^^

今日、守谷ハーフ走ってきたよ！
天気は良かったけど、風が強くて辛かったなぁー。
タイムは、自分的にはいまいちでした。

神奈川マラソンのハーフに参加してきました。
初ハーフでしたがタイムは1時間43分。
われながらまあまあではないかと・・
風はあったけど日中は走ってると汗ばむくらい暖かかったですね。

湘南月例マラソンいってきました。
10kmなのに、体が重い重い・・・
普段夜しか走ってないんですけど、直射日光って体力落ちるものなんでしょうか

口熊野走ってきました。
向かい風がきつかった。

「エリートランナー」って10kmを何分位からそう呼ばれるようになるんですか？

40分切りからじゃね

市民マラソンという括りなら>>948に１票かな

>>947
何分切ったら、という定義じゃなくて、実業団や大学陸上部に所属してる選手、
っていうのがエリートランナーじゃないのかな？
市民ランナーでも都道府県対抗駅伝に選ばれるくらいならエリートかも。

まあ、市民ランナーが４０分切るの大変なんだけどね…。

青梅マラソンだけど、
俺は初出場のときは2時間30分と申告して、ゼッケン4500番位だった。
結局2時間40分位で完走して、翌年は5000番台。
その後、何度か出場して、タイムが上がる度にゼッケンも若い番号になっていったけど、
去年は総合順位が千数百位だったのに、今年のゼッケンは3000番台後半。
2000番台って、一般参加じゃ無理なのかなあ。

キロ4分程度の1時間ジョグなら中学の朝練から走っていますが。

>>952
ﾊｲﾊｲｽｺﾞｲﾈﾖｶｯﾀﾃﾞﾁｭﾈｰ

>>940
応援サンクスです。（今朝拝見しました）

初フル参加の木津川マラソンですが沈没でした。
距離を踏む練習が必要だと痛感、練習では３７ｋｍと３０ｋｍ各１回。
２５ｋｍまではいつまでも走れそうでしたが３０ｋｍ前後からおやおや？となり
キロ６分台、やがて８分台となり３７ｋｍでストップ。
ここまで水しか摂ってなかったら腹ぺこなのと息はできるが足がつるというか痙攣間際状態。
開きなおってストッレチしながらパンを３個とバナナ、チョコレ−トをいただきました。
それから走り出すがキロ７分前後がやっと、しかし最後の１ｋｍは蝋燭の最後の一燃え
のように５分台になったものの（皆さんに比べるとレベル低いですが）目標の４時間内
は果たせず４時間オ−バ−でした。

まだまだ脚筋力不足ですね。
しかし、まだ走り始めて満１年じゃないかと自分を慰めつつもまた次のレ−スはリベンジの
小さな炎に火を灯しました。・・・なんちゃって。

引き続き
木津川マラソン、雰囲気の良い大会でした。
駅の改札を出た所から会場までに何ヶ所でのウェルカムの旗でのお迎えから、
会場でも退屈しない、色色な催しもありました。エイドの食べ物から飲み物も豊富なメニュ−。
距離表示も１ｋｍ毎にきっちり、１８ｋｍ地点もあれば１９５ｍ先にあと３ｋｍもありました。
４２ｋｍ地点にはあと１９５ｍ、９５ｍの表示ありとゼッケン番号を呼ばれあと少し頑張って
下さいの実況中継ありで今までハ−フ６回しか経験がないが初めてのことでした。
６００人のボランティア関係者さん、ありがとうございました。

＞１８ｋｍ地点もあれば１９５ｍ先にあと３ｋｍもありました。
　　　　　　　これ間違いでした。「あと４ｋｍ」でした。

>>946
俺も走ってきたよ〜前半向かい風で折り返し後
追い風になると思いきや、後半も向かいだったね＾＾；

>>954さんお疲れ様でした。
私も昨年初フルを走ったのですが、やはり長距離の練習が足りず
30kmからガクッとペースが落ちてしまいました。
次は５月にフルを走るので練習方法を変えて頑張らなくては！

気持ちよく走ったという書き込みの後に、しかも終わった話題でなんだが。

ｓｐｒｔｓ　ｅｎｔｒｙ公式サイトの「クリール」編集長のひとりごとというコラムに、
新宿シティハーフマラソンについて、次のような文が載ってる。

＞ハーフは周回コースのため、回数を間違えたランナーが
＞早くゴールしてしまうトラブルがあり（中には1周多く走って
＞しまったという方もいたようです）、上位入賞者の着順に
＞混乱がありました。

俺も、走りながら、自分が正しいか時計で確認してたし、
間違う参加者もいるんじゃないかと思ったが・・・。
多少の不手際なら愛嬌で済むが、これ、レースの根幹部分で
さすがにまずいだろう。

ｓｐｒｔｓ　entry→Sports Entry

sportsentry.ne.jp/columns/columns.php

５ｋ４度目の挑戦にしてやっと２０分切れた。もう３０過ぎだし、これ以上上げられる気はしないが。

>>961
おっさんで鈍牛の私から見たら、贅沢な悩みですぞ。
今月号のクリ−ルに４７歳で５ｋｍ１５分２０秒、１０ｋｍ３１分３７秒の
マスタ−ズ４５〜５０歳の日本記録を持っている人がでてますよ。
３０過ぎならまだまだ若いしやれますよ。

まあ俺も40でジョギング始めた頃は1kmもロクに走れなかったが
３年後にはめでたく2時間44分で走れるようになったわけだが。

私も木津川マラソン走ってきました。
寒かった・・・
記録は平凡でしたがボランティアの方々が心優しくいい雰囲気の大会でした。
来年も参加するつもりです。

うちの近くでマラソン大会（フルマラソンではない）が開かれるので、
最近走っているﾔｼが多い。
それを抜き去るのが快感で走り続ける今日この頃。
当日はボランティアだけど、いつか出場しようと思う。

>959
又聞きだけど昨年もそうだったと聞いたことっがる。
今年はニューバランスの写真展でそんな話をしていた人が板。
間違えるランナーにも責任あるけど、それより主催者がなんか考えて欲しい。
６時間走の大会で１周ごとに輪ゴムを１つ取って周回数を記録するという大会
があったけど、そんな方式なら安く済むと思うが。
どうよ＞主催者

>>966
何週したらゴールかわからなかったよね。それで最後はモチベーション下がった。
競技場に３回目に入ってきたらゴールだと教えてくれればいいのにね。
パンフのコース説明もよくわからなかったし、
初めてハーフ走る人は自分のタイムも知らないから間違った人多かったと思うよ。
ちなみにハーフ２回目でした。タイム1時間33分

>>964
お疲れさまでした。
今日のような日でしたら最高でしたね。
ただ、当方はまだまだスタミナ不足ですから大勢に影響はないですが。

今回の経験から秋までに２回目をと、４月のかすみがうらか、全国健勝日本海か、
検討始めました。
ネットで見ると、かすみがうらは公認・平坦で全国健勝日本海は丘陵〜平坦〜丘陵
のようですが、皆さんのアドバイスをお願いします。

>>968
ちなみに今年の参加賞は何でした？

>>967
近い！自分１時間33分31秒だった、ニアミスしてたかも？
しかし、皆の言うとおり色々疑問が出た大会だった、来年も出るか？と聞かれても、…うーむと言わざるを得ない

ところでこの間、熊４匹に追いかけられ、なんとか逃げのびた「夢」を見た
マラソンやっててホント良かったと思う。

なんのこっちゃ

新宿シティハーフで自己ベスト３分ほど更新したんだけど、
もしかして周回間違いじゃないかと不安で仕方ないよ

>972

３分なら間違ってないんじゃないか。
あの外苑１周は２km以上あると思うんで。
まあ、初めてレースに参加する人が気持ちよく走れるようにするのが
市民レースのあるべき姿だと思うので、
右に行くか左に行くかをランナーがレース中に判断する
新宿シティハーフは駄目レースということで。
↓本年の糞レース大賞エントリー↓
候補１．谷川真理ハーフ
候補２．新宿シティハーフ