陸上板　総合質問スレ　２

陸上競技に関するQ＆Aはこのスレでどうぞ
質問する奴・教えてやる奴　共に募集！

前スレ
陸上板　総合質問コーナー
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1077990107/

パラリンピクの日程を教えて下さい
注目選手も

1>>乙

間違ったorz　改めて>>1乙

【質問する人へ】

1度ぐらいは自分で調べる努力をしましょう。
調べれればすぐに分かることもあります。

前スレで混成得点計算式知りたかった奴へ
前スレにも書いといたけど、ﾀﾞｯﾄ落ちするので。

a,b,c:種目別係数
R:記録(ﾄﾗｯｸは秒単位､ﾌｨｰﾙﾄﾞはm単位)
S:ｽｺｱ
ﾄﾗｯｸ:S(R)=a*(b-R)^c
ﾌｨｰﾙﾄﾞ:S(R)=a*(R-b)^c
種目,a,b,c
man
100,25.4347,18.00,1.81
400,1.53775,82.00,1.81
1500,0.03768,480.00,1.85
110H,5.74352,28.50,1.92
HJ,0.8465,75.00,1.42
LJ,0.14354,220.00,1.40
PV,0.2797,100.00,1.35
SP,51.39,1.50,1.05
DT,12.91,4.00,1.10
JT,10.14,7.00,1.08
woman
200,4.99087,42.50,1.81
800,0.11193,254.00,1.88
100H,9.23076,26.70,1.835
HJ,1.84523,75.00,1.348
LJ,0.188807,210.00,1.41
SP,56.0211,1.50,1.05
JT,15.9803,3.80,1.04

長距離のみなさんに質問。
キロ6分ペースで走った場合の心拍数はどの程度ですか？

91年に行われた世界陸上東京大会の大会日程や
予選を含めた全記録がのってるサイトがあったら教えてください。

世界歴代パフォーマンスが掲載されてるサイトはどこですか？

>>9
IAAFの公式。リンクは貼らない。

五輪の参加標準記録でBにすら達していないのに出られるのはどうしてですか？
男子100mのカンボジアの選手とかベストが11'72なんだけど・・・

＞11
救済処置。全中にもいるでしょ。タイム切ってないけど出てる奴。それと同じ。

>>11
各国、どれか一種目に一人は出れる。

>>7
人による。

足や腕に重りをつけて走ったらどうなるのですか？

ちょっと疲れます、しっかりフィットしてないと擦れて痛いかもしれませんね

てか、足速くなりたいならやめとけ

>>15
痒くなる。

>>10
公式サイトのどこにあるのかわかりません
是非教えてください

>>19
検索ぐらいしろよ。

>>19
俺は知ってるけど、性格悪いから教えてあげないよ。チャン。

なんだよ　全然質問に答えてねーじゃん
　つかえねぇ連中ばっかだな

>>22
>>5ぐらいよめよ。
ぐぐれば一番上に出てくるサイトだぜ

5000や3000は最初からとばしたほうが良いのですか？教えて下さい。

>>22
検索も出来ないなんてつかえねぇ人間だな。

マラソンの給水ﾎﾟｲﾝﾄにｽﾍﾟｼｬﾙとか置いてあるが
他人のと間違える気がしてならないが何か間違えない
方法があるんでつか？

>>26
ボトルに極力わかりやすい目印。
旗みたいなのをつけてた人もいた。

>>27
それでもとれない場合があるよね。
集団でやって来たら何人か他人のをとったりしてしまうだろう。
とられたﾗﾝﾅｰはお気の毒だね。

ドリンクは５ｋｍ置きに用意できる。
「ノドが乾いたから」「エネルギー切れだから」取りに行くんじゃなくて
そうなる前に取りに行く。
つまり、皆がいっせいに同じポイントで取りに行くわけではないので
思ったほどの混雑にはならない。

また、給水の為の練習も普段からやってるから、トップ層で走れる連中は
それなりにボトルを確実に取るための工夫もしている。
（ボトルに針金で作った輪をつけて、そこに腕を通すってのもある）

まあそれでも間違える奴は間違えるだろうし、間違いがなくても、
100%確実に取れるかといえばそんなことはないしな。

そういうのを確実にするための駆け引きも含めてマラソンなのさ。

>>29
サンクス

>>29
嘘禁止。

>>29
＞ドリンクは５ｋｍ置きに用意できる。
スペシャルは10kmごと。5kmごとなのはゼネラル。

つーか、大体の大会はナンバーの下一桁ごとにテーブルが分かれている。
アテネのときは国ごとに分かれていた。

GPの結果が速報で見れるサイトない？

>>33
IAAFは？

ファイというコテハンの常駐スレを教えてください

質問です！マイルの４走で５５”７７が出たんですが、
普通の４００ｍだったら何秒ぐらいですか？教えてください！

>>36
そのラップはどこから図り始めた？

http://www.iaaf.org/worldrankings/index.html
http://www.iaaf.org/GLE04/results/eventCode=3193/index.html

>>36
５７秒０ぐらい。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1087441366/

よろ

>>36
3走からバトンをもらってから、ゴールまでです！

すい、ません！間違えました！！
>>37
3走からバトンをもらってから、ゴールまでです！

http://news16.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1094001786/l50
こんなのありですか・・・？韓国人め

明日から始まる国体の陸上競技の日程わかる方
いましたら教えてください。

>>44
国体は来月だよ

ＰＣ故障中につき、日本陸連のＨＰで発表された、
スーパー陸上のＰＤＦファイルが見れませんOTL
心優しき方、男子１００ｍの出場選手を教えて頂けませんか？

佐藤清治って今どこで何やってんだ？

お〜陸連で出たんだな自分家帰ったら見るよ。

>>47
あの人は今・・・
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078498685/
こっちで回答されてる。
陸上から離れてからは消息不明。

>>49
どうもです♪

>>46お願いします

>>51
ほいよ
ジャスティン・ガトリン（アメリカ,22）PB9.85(2004) SB9.85
モーリス・グリーン（アメリカ,30）PB9.79(1999) SB9.87
フランク・フレデリクス（ナミビア,37）PB9.86(1996) SB10.12
レオナルド・スコット（アメリカ,24）PB10.01(2004) SB10.02
パトリック・ジョンソン（オーストラリア,32）PB9.93(2003) SB10.28
朝原宣治（大阪ガス,32）PB10.02(2001) SB 10.09
末續慎吾（ミズノ,24）PB10.03(2003) SB10.10
土江寛裕（富士通,30）PB10.21(2004) SB10.21
石倉一希（島根大学,23）PB10.24(2002) SB10.30

>>52
謹んでお礼申し上げます。

走った後、だるくなるんですけど
なぜかわかる人いますか？

他では
>>52
の出場選手に付け加え
400M
ハリス
フランシク
クラーク
山口
小坂田
佐藤
向井
伊藤


5000M
大野
岩水
佐藤
マサシ
マイナ
ガシュウリ
カビル
ムワンギＪ
ムワンギＤ
佐藤悠
大島
ドゥング
ムリギ
揖斐
モシマ
マイナ
前田

高校選手短距離なんですが
走っているといつも上半身がブレブレで笑われてしまいます。
筋力はあまり少なくはないと思うんですが
どうしたらいいでしょうか。
教えてくれるほど先生が詳しくないんでおねがいします。

>>56
腹筋背筋を強くする。

>>57
禿同

>>57
　走り方や練習の仕方で注意することはないですか？

>>59
走り方で注意すること。
上半身がぶれないように走る。

そう言われてもできないだろ？
腹筋背筋が弱い奴にはできないんだよ。

>>60
ありがとうございます
がんばってやってみます

>>61
なにをやるの？

>>60
腹筋と背筋

長距離やってるものなんですけど、走るときにふくらはぎを使ったほうがいいんですか？
８００ｍ１分５４秒のチームメイトいわく、ふくらはぎ使ったら疲れるから使わない
だそうです。また５０００ｍ１４分５０秒のチームメイトいわく、ふくらはぎ使わないと
ストライドが伸びない、だそうです。自分は前者を信じて、ふくらはぎを使わずに走ったら
完全なピッチになっていました。やっぱりふくらはぎを使うほうがいいんでしょうか？

>>64
800は中距離、5000は長距離。
そのへんに答えがあるのでは？

ランナーは車道の左側を走るんだ！

っていうオッサンがいるんだけど、
マラソン大会ならともかく、公道での練習とかジョギングでもそれはOKなんですか？

>>64
短は太もも
長はふくらはぎ

>>66
アスファルトの上は固く、どうしても故障しやすいので、時々にしよう

>>66
歩道を走られちゃ迷惑だからな。

ランナーズに金哲彦さんの記事が載ってたんですけど、金さんはふくらはぎを使って
いたから、アキレス腱を故障しやすかったって書いてあって、また瀬古さんはふくら
はぎを使わずに走っていたって書かれていたんですけど、どうなんでしょうか。やっ
ぱりふくらはぎを使ったほうがいいんでしょうか？

う〜ん・・・質問の意図がわかってもらえなかったようですね。

道交法上では歩行者は車道の右側を走ると決まっています。
しかし、ランナーになると車両と同じように左側走行に変わるんですか？

ということなんですけど。

↑交通規制の問題。

バイクトレーニングばっかりやるとフォームが崩れると言う話を聞いたのですが、ホントですか？

>>73
バイクの足の回し方と、走ってる足の回し方が全く違うだろ。

>>73
腰にくる

>>71
> 道交法上では歩行者は車道の右側を走ると決まっています。

道交法上にそんな決まりはない。

スレ違いだが、昔の侍は左側通行だったようだ。
右利きで帯刀して歩くと、どうしても左側通行の方が非常時に備えやすいらしい。

>>77
常識を、いかにも「知ってるんだぞ」って感じでいわれても･･･

>>77
そうじゃなくて、左腰に刀を刺してるから、左側通行にしないと刀が触れたとかで喧嘩になって斬りあいをしてた
からだよ。

なぜ、歩行者は左を歩くかは、車がきたかどうか、一目でわかるように。右だったら、後ろから車が来ても気付かん時あるしね。

こっちの板なら明白な答えがもらえると思ったんですけど・・・

>>72
公道の話です。大会時なら理解できます。

>>76
やむを得ない場合、のことをわざわざ言っているんでしょうか？
やむをえない場合を除いて、
歩行者が車道の右側を通行することは決まっていますが。

間違えました。
>>63じゃないです。>>71です。

>>81
「車道」は歩道などの路側帯と区別があって分離されているから人が歩いては（走っては）いけないだろ。。

>>81
> やむをえない場合を除いて、
> 歩行者が車道の右側を通行することは決まっていますが。

道交法では決まってないよ。

>>83
「車道」じゃないですね、確かに。「道路」ということにしてください。


（通行区分）
第10条　歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。）と車道の区別のない道路においては、
道路の右側端に寄つて通行しなければならない。
ただし、道路の右側端を通行することが危険であるときその他やむを得ないときは、
道路の左側端に寄つて通行することができる。

となっていますが、ランナーとして公道を走る場合は、道路左側を走っていいのですか？

としておきます。


なんか、突っ込みは多いけど、本題についてのレスはほとんどないですね。ここって。

答えが出てこないところを見れば、やはり、
ランナーは左側を走る、
と言っていた自称ランナーの言っていることは間違いみたいですね。

>>85
歩こうが走ろうが歩行者。人間が道路を通行するときの
スピードによる区別はない。だからランナー（歩行者）は
右端を走るべき、特別なやむを得ない状況を除いて。

>>86さん、サンクス

これですっきりしました。

でも、死にたくなかったら左を走るべきだね。

トラックで左側通行(内側レーン走行)と右から追い越しが刷り込まれているから、ロードでも自然と左側通行になる。

左右どっち走るかなんて、どういうコース走るかとか、交通の状況とかにもよるだろ。

この前、二車線幹線道路(30台/分、オレンジの中央線)で駅伝かなんかやってたバカがいたな。
どこの学校だ？
事故起こす又は渋滞になる事が想像つかんのか？
指導者は世間知らずも甚だしい。


車と同じ左側走行だったから、駅伝やっているバカを抜くための1.5mの間隔をとれずに、しどろもどろしながら抜けずに後ろに長ーい渋滞を作っていたのは痛々しかった。

>>52
>パトリック・ジョンソン（オーストラリア,32）PB9.93(2003) SB10.28

なんちゃって９秒台スプリンターよりも、オビを出したほうがいいと思う

全国大会の幅跳びのピンの規定はいくらでしょうか？９ミリ以内ですか？

>>93
12

>>93
競技場によって違う
っていうか、マルチは嫌われますヨ

規定の長さ以上のピンを使ったら失格になりますか？

>>96
バレたら。

全国レベルの大会ならば確実に
最終コールでピンのチェックもされます。
県大会でもあったけどな…

200メートル走るんですが
つま先から走りますか??かかとから走りますか??

>>99
そのどちらでもない。

>>100
どういうこと？？
当方完全にかかとから着地しておりますが

>>101
普通、母指球とか小指の付け根のところとかから着地するだろ。
意識としては。

ここで質問させて頂くにはあまりにもレベルの低い
内容で申し訳ないのですが、息子（小３･男子）が
とにかく走るのが遅いのです。
毎日、運動会の練習をしているそうなのですが、
80m走でいつもビリだそうです。本人、とても悔しがり
自分なりに練習していますが、やっぱり遅いです。
こんな子が少しでも早く走る方法ってありますか？

どうしても走る直前に緊張してしまい、
呼吸も乱れて声も絶え絶えになってしまいます。
心の中でロッキーのテーマ等を流したりしてはみたのですが
やはり緊張が解れる事は有りませんでした。

上手く緊張を解す様な方法は無いものでしょうか？
宜しくお願いします

酒を少量摂取する。

>>103
速く走る必要ない。
だいたい、親のあなたが「早く走る」と書いてる時点で速く走れない。

>>104
なんの選手？

>>106
短距離走選手です。とにかく
「スタートに遅れたらどうしよう、自分のベストを出せなかったらどうしよう、転んでしまったらどうしよう」と
考えてしまい、>>104の様な状態に至ってしまいます

>>104
走る直前に声だすの？

明日運動会で200出るのですがスパイク履いてないと絶対スタートでこけてしまうのです。
どうすれば滑らなくなるでしょうか?

>>108
一目で顔色が悪いと見て取れるそうなので「大丈夫か」と声をかけられるのですが、
「大丈夫」と答える時の声が絶え絶えなのです。

>>107
何回イメージトレーニングすればいいのでは？

>>103
まあ小さい子は走り方次第で大分変わるよ。
フォームさえ綺麗にすればマシになると思う。

ペース走である程度まで行くと一気にタイムが下がってしまいます
設定タイムを落とすしかないでしょうか？
人数が少ないので4分20を切る先輩等と一緒にやってるのですが
全然付いて毛ないです
ちなみに僕の壱千五のベストは5分少しです。

ペースは�`4分です
3000mぐらいはそれと同じぐらいでいけるのですが
それからが徐々に落ちていくのではなくて一気に5分ぐらいまで落ちてしまいます

>>106
｢早い｣と｢速い｣は違うんですね。

>>112
アドバイスありがとうございます。

もともと運動が苦手な子なのですが、
何故か水泳だけはちょっと得意なので、
それでいいやと思っていました。
でも、｢負けて悔しい｣と練習している姿が
嬉しくて何か練習方法等があれば、と思って
お聞きしました。親バカでお恥ずかしい限りです。
レスありがとうございました。

レースとか体力テストとかの時って普段一人でやってるジョギングの時より
早くor長く走れるもんですか？

24歳から始めても伸びますかねぇ？

>>117
伸びますよ。
でも、徐々にやっていかないと怪我しやすいから気をつけて。

>>118
即レス、サンクス！

>>115
俺も小さい時は運動が苦手だったけど
走るのが遅いのが悔しくて
中学校２年ぐらいから毎日練習してたら
知らないうちにクラスで３番目ぐらいに
走るのが速い人間になってた
今練習して伸びなくても
思春期になってからでも練習次第で速くなるよ
それと｢負けて悔しい｣と思う心
これは大事だと思う

クラスで3位って･･･

来年から行こうと思ってる大学には陸上部がないんですけど、そういう人でも陸上できるって
場所ないでしょうか？(大会にも出れるような）

地区予選は１１秒ﾌﾗｯﾄで通過したんですが、県大会の予選で肉離れを起こしてしまい
最後まで走れませんでした；；
やっぱり１０秒台が夢だったしほんとに後少しだったので悔しいです。

陸上部内なんて珍しいな
サークルとか無いの？

>>122
進路変更をお勧めしますが、、、
というか、陸上ない大学なんか、少ないから、どこの大学かわかりやすい。。。？

工業高校なので勉強あまりできないのです。
で、美術がそこそこできたのでﾃﾞｯｻﾝ勉強して学科試験がそれほど難しくない
美大に行こうと思ったんですけど・・

普通大の芸術学部に行こうとなると数�Vと古文、漢文やらねばならないので
きつい。。。

大学のある地域の地域陸協に所属していれば陸協の所属選手としてとりあえず試合には出れる
あとは練習場所と練習相手とコーチ、手っ取り早いのは記録会などでそこそこの結果を出して地域での認知度を上げて
競技場で練習する高校や大学のコーチと仲良くなって一緒に練習する事かな。

長距離と違って短距離ってどこでも練習出きる訳じゃないのでどこかに所属しないと大変ですよね

>>124、126
レスありが�d
別の大学も探してみるよ。
もう少し頑張ってみる

当方長距離でPR等の練習後にチンコがありえないぐらいに小さくなります
なぜだかわかりますか？

血液が海綿体に巡らなくなるんじゃないの
ところで、PRって何？

ttp://ltatake.hp.infoseek.co.jp/sub3446.html

ペースランニングのことだと思うぞ

なるほど
いつも、ペース走って呼んでるから気がつかなかった

PR:ペース走(pace running)
比較的長い距離を一定のペースで走る練習。
30�qPR(3'48/�q)などなど。

４００を試合で走ったあとになったことがある
火星なんですがイソギンチャクみたいになってました

いいこと思いついた。
走った直後の女とすれば、すごいイイかも。

僕は高校生の短距離ランナーですが、
１００メートルは半分くらいからスピードが急に落ちるんですが、
あまりバテている感じはしません。
どうゆう練習をすればいいと思いますか

「足が筋肉痛でもタイムは変わらない」と聞いたことがあるんですが、これはどうなんでしょうか？
実際、全力で走ってる時は足の筋肉痛の痛みは感じませんし、筋肉痛とタイムは関係ないのでしょうか

ばててる感じしてなくてもばててるんだろう。
後半のフォームが乱れてないかとかチェックしてみたら？
それ以外は筋力アップと筋持久力アップするしかないだろう

>>136
たぶん、バラバラになってるんだと思う。手足などの動きを意識的に。

>>137
関係ないと思う。

バテていなくてもスピードはおちるよ。
バテる(乳酸が分解しきれず体内に溜まる)前にスピードがおちる(ATPが供給されなくなる)から。

高校で短距離やってます。

きのう流しのときにいきなり、
左ふとももの付け根辺りがガクンとなり（うまく表せないけど何かがずれたような感じ）
痛くてあまり走れません。この痛みはなんなのか教えてもらえないでしょうか？　いまはアイシング、マッサージとシップ貼ってます。

>>141
脱臼

１００Ｍ走るときの基本フォームの説明とかが書いてある
おすすめのＨＰとかありませんか？

>>141
谷川恥も左脚付け根が先天的に脱臼しやすく、短距離から障害に転向を余儀無くされたそうだ。
月刊98〜9Pに詳細記事あり。

高校陸上部のマネージャーってタイム測定以外
何をやったらいいと思いますか
やることがなくて困っています

>>145
セックスの相手。

>>145
究極のスペシャルドリンクを作るんだ！

>>147
マン汁で？

>>145
女子高生？

>>145
制服姿でしゃがんでゴールの向こう側で待つ。

何でこんな急にレスがつくんだよｗ

選手の動きをデジタルヴィデオカメラで撮って編集する
練習やレースのデータをまとめる
アイシング用の氷などを作る
陸上部のwebサイトを作る

とか

探せばいろいろあるもんだ。

>>152
あと、レベルの高い学校との共同練習を企画したり、実力のある
現役選手や指導者にクリニックをの開催を依頼したり

これは高校生レベルでは無理かな？

上にもあるけど、カメラで撮影するのはフォームの確認とかに役立つと思う。
あと、選手へのメンタル面のフォロー（？）とか

うちの部には、そんなマネさんいないけど…

ウチの部のマネは成績が悪くて放課後はたいてい再テスト受けて部活に来れん。
マネの意味ねーじゃん。

マネがいるだけマシと思え。

うちのマネは選手だったのに
世話焼きがこうじてそのままマネに

女子選手の動きをデジタルヴィデオカメラで撮って編集する。
そして、俺に売ってくれ。

練習スレなどで200+200というのをよく見かけるのですが
これは説明すると具体的にどんな練習方法なんですか？
200走って少し休憩をおき、また200を走ると言う意味でしょうか？？

女子選手の動きを体の動きがよくわかるように全裸で走らせて、デジタルヴィデオカメラで撮って編集する。
そして、俺にくれ。

>>160
ウチの学校では、間の休みは1分で、セット間は10分。

>>160
歩きで１００ｍつなぎってのもうちではあった
完全レストの時もある

>>162>>163
なるほど。ありがとうございます

スーパー陸上の5000mは誰が出るの？

質問です。肩が硬くて思うように肩が振れません・・・
肩を柔らかくするいい方法ありませんか？

>>165
男子
大野龍二(旭化成)
岩水嘉孝（トヨタ自動車）
佐藤敦之（中国電力）
マーティン・マサシ（スズキ）
サイモン・マイナ(愛知製鋼)
ジャクソン・ガシュウリ（愛知製鋼）
デービス・カビル（九電工）
ジェームス・ムワンギ（ＮＴＮ）
ダニエル・ムワンギ（JALAGS）
佐藤悠基（佐久長聖高校）
大島健太（くろしお通信サービス）
ジェームス・ドゥング(八千代工業）
ムワンギ・ムリギ（トヨタ自動車）
揖斐祐治（ヱスビー食品)
フィリップ・モシマ（日立電線）
ジュリアス･マイナ(アラコ)
前田貴史（アラコ）
下里和義（日産自動車）
尾形剛（中国電力）
女子
ルーシー・ワゴイ（スズキ）
ジェーン・ワンジク(パナソニックモバイル）
市川良子(テレビ朝日）
佐藤由美(資生堂)
ミリィ・ワンガリ（デンソー）
杉原加代（パナソニックモバイル）
藤岡里奈（パナソニックモバイル）
オンゴリ・フィレス（山梨学院大付属高校）
斎藤由貴（第一生命）

スーパー陸上ってどうやれば出れるの？標準記録とかあるの？

>>166
どんな振り方しようと思ってるんだ？

ジョギングしてると３ｋｍ位で足首の辺りが痛くなってきてしまうんですが、
何が原因でしょうか？

現在２２で四年間陸上から離れているんですが、元の体力に戻すにはどれくらいかかるでしょう？ベストは
８００ ２,０８
１５００ ４,２３

>>168
基本的には今期大活躍するかその昔大活躍した選手で今期限りでの引退を表明するか

>>168
というより、招待試合だから、選手が｢参加したい！｣ではなく。

運営側が「参加してください」っていう大会。

>>170
オーバーユース？

>>174
走るのは週２〜３回でそんな無理はしてません、
走り方になんかあるのでしょうか？

>>170
太りすぎ

身長175で体重70です。

>>170
体重が重すぎ → 減量する
走るスピードが速すぎ → ゆっくり走る
不整地を走りすぎ → 整地を走る
回内足 → 足首が固定されるシューズに変えるかテーピングする
準備運動不足 → 足首のストレッチを入念に

>>177
175cm ならば 55kg〜60kg が理想的

>>177
残念ながらランナーとしては太いかと。歩きで足を作ってからの方がいいかと。

100ｍを15秒で走るような一般人と11秒で走るような短距離走者では
スタートダッシュの時点でどの位速度に差が出ているのでしょうか。
例えば○m/sも差が出ます等、具体的な数値をご存知の方がいらっし
ゃいましたら是非ご教授下さい。

>>181
スタートの瞬間は、誰でも時速０キロです。

みなさん丁寧にありがとうございました！！

>>145
亀レスだけど･･･。
テーピングの仕方を勉強したり、応急処置の方法をしっかり覚えておくことも必要だと思う。
あとはやっぱり練習中の声がけとかね。応援されると選手も頑張れるもんだし。

>>145
あと、茶とかスポーツドリンクも。

はじめて陸上板に来たんですけど、
書き込み時間が0.00秒台まで出るのは陸上板だからですか？
なんか凄いですね
9/10から施行されてるけど、この日になんかあったんですか？
経緯があったら教えてください

他の板でもそう

長距離はよく世界記録が更新されるのに短距離はほとんど更新できない
これはドーピングと関係あるのかな？

ランニングを始めようと思うのですが
アスファルトの道しか周りにないので、
足を痛めたらやだなーと思い実行できませんでした
（実際に膝が痛いのです）
でも、アスファルト用のランニングシューズが
あると聞き、皆さんのお薦めを聞きたくて
質問させていただきました。
当方あまりお金がないので、やすいもので
お薦めのランニングシューズがあったら
教えてください。予算は五千円から一万円
ぐらいでお願いします

ハンマーの国内試合で、室伏以外の選手の記録はどのくらいなんですか？
いつもニュースでは、室伏の記録しか見かけないもので。

ジョギングしたとき足の裏が痛くなるのはのはなんなんでせうか？

>>189
とりあえずウォーキング程度から始めてみてはいかがだろうか？
ttp://www.rakuten.co.jp/running/492814/559168/
ttp://www.rakuten.co.jp/running/492814/586465/
ttp://www.rakuten.co.jp/running/492814/609058/

>>188
長距離は、昔はかけひきとかを重要視してて、一番速い走り方で走ってなかったから。

>>189
あなたの予算内で十分かえるっしょ

>>194
だから、何がお薦めなのか聞いてるんだよ！　チンカス野郎

厚めのアップシューズがよい>>189

>>190
室伏以外の日本人選手は７０ｍにも届かないレベル

>>190
歴代記録でこんなかんじ
http://homepage2.nifty.com/mlb/RHS.htm

>>198
室伏広治選手以外は全然駄目じゃん。
ということは、ライバルが居ないということだから
選考に悩む必要なんかないんだね。目のつけどころが違うなぁ。
で、世界の強豪と比べると特別体格が良いわけでもないから、
金メダルは努力の賜物なんだろうね。

テコンドーの岡本選手も目のつけどころは良かったけど
さんざん騒いで一回戦負け（笑）。格がまるで違うねぃ。

>>195
誤解されるような書き込みは止めて
厚めのやつですね。
聞いてみます

>>197-198
情報ありがとう。
室伏親子が日本のハンマー投げの歴史を自分達だけで終わらせるのか、
それとも他の選手を育成していくのか。
その辺りに注目していきたいな。

>>200
誰のおかげで答えが聞けたと思ってるんだ。

２５、２６日の全日本実業団陸上ってどこのテレビ局でも放送されないのでしょうか？

>>203
TBSですると思うけど。

同じ人が同じスパイクで１００メートルのタイムを計った場合、
グラウンドの土と競技場のタータンだと、どのくらいの差が出ますか？
ピンは変えてですが・・・

>>205
その人のレベル、得意不得意による。

>>205
レーン状況にもよる。
土、タータンって、一種類ずつしかないわけではないから。

ホント、しょうもない質問ばっかですねぇ…(´・ω・`)

>>208
アスリートはそんなこといっちゃ駄目だよ！！

昔中道ってラガーメン手動10秒1出してたけどどっちだったんだろ

「どっち」って？

実業団 400は誰が勝者だった？

誰か股関節炎になったことある香具師いないか？
ちょっと回しすぎて炎症起こしちゃったらしいのだが…。

渋井良かったらしいな！

各国の国内記録がわかるところはありますか？

数あるドーピング、でもそれぞれ一体どれぐらいの効果があるんでしょう？

ところで、東京都内の大学の長距離選手の中に、「通い」の人、いるんですか？

今自分は厨2で長距離をやっていますが、スピードがつかずに困っています。
ベストは800m 2'32"6
1500m 4'58"9
3000m 10'35"8です。
ちなみに身長158cm、体重41kgの痩せ型です。
どんな練習をすればいいか、親切な方教えてください。

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1089878966/966
より
＞俺はリア工ですが、体育の時間は５キロを３０分以内で走らないと
＞再走になります。なんとか苦手な俺は２３分くらいでゴールしてましたが
＞成績で５つくのは１７分台未満らしく・・・なんともおそろしいです。
＞ＤＱＮや野球部とかは１７分台で走る奴もいる
＞今年度も冬にやるようで・・・助けて

これってマヂだと思う？単に距離の測り間違えとかじゃないのかな？

>>219
どの辺が間違いだと思うの？
30分もかかる奴はいないってこと？

>>220
DQNとか野球部が17分前後って所
普段からかなり走り込んでないと無理じゃない？

>>342
残念だけど中学生でもドーピングやってるとこあるよ。
ただばれてないだけ。
で、なきゃ100M10.4とか5とかだせるわけない。

>>222
落ち着け

よく陸上雑誌でみる「サブフォー」だとか「サブスリー」ってどういう意味ですか？

>>224
4時間をきること。3時間をきること。

>>225だから「サブツー」はないのねw

>>226
つーか、市民ランナーとかってサブスリーを目指したりしてるけど、それって世界記録の約1.5倍だろ。
100mでいえば、14秒とか15秒。うんこ遅いじゃん。
意味わかんねー。

>>227に反応するなよ
ということで次の質問、股は答えどうぞ↓

>>227
1.5倍の意味がワカラン

>>229
タイムが1.5倍じゃん。

>>227
おっさん市民スプリンターにとって、15秒はうんこ遅いというほど遅くないのでは？

今年の東北インカレのプログラム見れるところってありますか？

あと十日ほどで体育祭があり走ること(短距離)になっているんだけど
ここ数ヶ月全く走ってなかったのでこの十日何をすればよいでしょうか？
毎日走ろうとは思っているんですけど　筋トレは毎日続けても
良くないとか聴くので毎日走ってもあまりよくないのかなと思いました。
走ることは毎日しても問題ないでしょうか？

>>233
問題なし。つーか走れ。でも数ヶ月走ってなくて
筋肉が弱ってるなら腕を大きく振ってウォーキングでもするほうがいい。

減量はどのようなプランを立てて実行すればいいですか？

>>234
レスありがとうございます。頑張って走るようします。

　　　　　　　　　　　,､‐'ノ（ゞソﾉ､ﾊヽヽ:､、
　　　 　 　 　 　 ,r'（（（（（（（（（（ ﾉノﾉﾉ））ﾍ
　　　　　　　　　{ﾆゞ､r''``"``'' '''""`"'''ヾﾉ}
　　　　 　 　 　 {彡〃　　　　　　　　　　 ', l
　　　　 　 　 　 |彡ｿ _....　　　　　　　 ...._ i !
　　　　　　　 　 l;彡' ,.､､.,,,,,_　　 　 _,,,,.､､ ｌl
　　　　　　　　,.-'､}　 ,.-t‐;､`　　 ",rt‐,.､ l!､
　　　 　 　 　 l ,rｉlj　　｀￣´　 　 :. ｀￣´　|､i
　　　　　　 　 ',ゞj|.　　　　　 .: 　 :､　　　 .l.j,!
　　　　　　　　 ヽ.,l. 　 　 　 ｰ､.__. '　　　 ,'ノ
　　　　　　　　　 ｉ ',　　　 .,＿＿＿_,　　/　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 　 　 |　ヽ　　　 ｀ニニ´　 ./.|　　　　＜ 　南野陽子としたいのですが、金メダルだけでは無理ですか？
　　　　　　　　r〈|.　　 ヽ.　 　 　 　 ／　.l>、　　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣　　＼　　　 `''‐--‐'"　　/　　￣

　

>>237



　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
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　　　　　|　　　　＼::::　　　　　 ─ ＿|||　 　 ||:::／　　ヽ　　
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::::::::::::::::|　 　 ＼　　　　　　：：：：：：：：：：：：/　|::::::::::::::::::::

ttp://homepage3.nifty.com/--cocoro--/kannkinou.htm
徳本さんのサイトです
ここの日記の肝機能障害って所なんですが
僕と同じ症状です
朝起きると顔がむくんでだるくて
走ると体が思いどうりに動かない
ここが全て同じです
もしかして僕も肝機能障害だったりするんでしょうか？
病院へは行っといた方が良いですよね・・

距離の相関関係について教えて下さい。

20代だが、2キロ走で漏れの方が25秒速かった。
2キロが速いという事は、大体何キロまで速さが比例するものでしょうか？
今度駅伝で、その人の仲間と参加する事になり、
5キロか10キロどっちにエントリーしたらいいか迷いましたので。

大体の一般論でお願いします。

>>241
誰より速かったの？

みなさんスタートのときって何を思いますか？
僕は好きな音楽を脳内で演奏してます。。
思ったらいいこととかありますか？

>>243
ベストのタイミングで出れない。

>>241
短距離を速く走る能力と長距離を速く走る能力は別物
5kmまでは長距離を走る能力が低くても、勢いで走れる。
10kmだと短距離が速くてもあまり関係無い。長距離走る能力が重要になってくる。

なので、2kmのタイムをうんぬん言っているくらいだから
5kmにエントリした方が身のため

ごめん、ちょっと質問なんだけど
中３で陸上部じゃなくて５０Ｍ５、６秒ってどんなもん？
埋もらせておくのはもったいない？
真剣なレスお願いします！

どうも�dクス。

自分は走歴は、まだ3ヶ月くらいなので、
持久力は身についてないと思うので、
走歴が5年の人が、10キロを走るのが無難ですね。

ただ、期間がまだ1ヶ月あるので、
LSDを取り入れながら、持久力も養っていく練習をします。

>>246
普通

>>246
ストップウォッチか距離の計測ミスが考えられる。
下のサイト読んでみ。

http://asihaya.kdn.jp/50m.html

世界記録と・・笑

どっちにしても5.6ってそんなに速くないし

まあ中高のスポーツテスト程度の精度でいいなら、
そこそこ速い奴なら出せる。

ゆめゆめ伊東だの末続だののレベルになれるとか思わんこっちゃな。

土江レベルだったらなれますか？

なんで菅原勲はたかが統計員のくせに、偉そうな記事を雑誌に掲載しているのですか？
例えば、
ドイツのシューマン(シドニー五輪男子800mチャンピオン)が98年欧州選手権男子800mで勝ったときなんか、コイツはこの先大成する事は無いだろうとかほざいていたんだけど。

前から気になっていたのですが、長距離を走っている時にしばらくすると耳が
水中に居る時のような感じになるんです。大体その状態になってから苦しくなって
きます。これは正常なのでしょうか、異常なのでしょうか？対策法もありまし
たらよろしくお願いいたします。

疲労骨折したことある香具師いないか？
月末に大事な試合があるのだが、やっちまった…。

>>256
したことあるけど。

100、200Mをやってます、100Mは11秒6が自己ベストですが200Mになると体力がないせいか25秒もかかってしまいます。200Mの練習方を教えてください！！

>>258
何でタイムが手動計時なの？

>>258
タイム落ちすぎ。300+200+100でもやっときなさい。

>>259
手動なとこまだあるよ

>>256
ありまあすがなにか？

>>258
100に専念はしたくないの？

>>256あるある。治るのに結構日にちかかるけどじっくり治した方がいい。
治ったと思って中途半端に走ると痛みが慢性になる危険性があるからね。
それにまた痛めてそれこそ治るのに時間がかかる。
だけど怪我した箇所にもよるかもね。

体力がつけば100Mより200Mのほうがのびる気がして、それに200Mでも勝ちたいです。ちなみに僕はまだ中2です。

>>265
>　200Mでも勝ちたいです。
まず100mで勝ってからにしろ。

>>266 悪いけど、僕に100で地区で勝てる中学生はいません。ちなみに今年は全中でてますから。

>>267
11秒6で出れるの？
地区で一位だったらタイム悪くても出れるのか？

>>267
全国優勝してから言え！
自慢にもならん。
ま、自分はあるけどね…。

>>269 自慢になるだろ、しかも中二で11秒6はかなり速いぞ。全国でて自慢できねーなら何で自慢すんだよ？！優勝なんて一握りだけだべや。

＞＞２６７
中学生は何も考えずにほぼ練習量で記録がでたりするけど、
あんた絶対、そんあてんぐになってたら思うように走れなくなる時がきて、自分がバカにしてきた人たちに
抜かれて、みじめになる時がくるよ。頑張りな。

全国出てる人はたくさんいます。そこからどのように這い上がっていくかでしょ？

>>272
禿同！

ごめんなさい。頭悪くて・・・なんて意味？？

悪いが、
手動計時で11"6なんて、漏れの県には中2でも30人くらいいた。中3なら100人弱だったがな。因みに中1で5人程。
一世代前なので、タータンがチップ式でスパイクも鬼塚タイガーがメジャーだったな(懐古)。

なぜか午前4時半にレスがいくつも・・・

たぶん>>267が言ってるタイムは手動じゃないだろ？それに中一で11秒6台は速すぎいくら手動でもほとんど無理だね、中学生の書き込みにムキになるなよ。

>>267の厨房のレスに偉そうに書き込んどるあんたらは全国でたことあるんかい？！しょっとしたらこの厨房にも勝てねーんじゃねぇーの？

県大会予選落ちですが、中2で11"5(手動)出しました。(チップトラック&鬼塚タイガー長距離用スパイク(4000円)で)
高速トラック&高性能スパイクの条件だったら10"台出していたと思います。

最近は全国標準が11秒６まで下がったのか？
漏れの頃は11秒１とか２だったと思うが

>>279
そんなに変わらないだろ。

>>280
今年の標準記録は、11秒3いくつだったと思う。

100の標準記録は11”34

まあ中学で全国いけても早熟なだけの奴多いし。
高校入ってからいかに自分の記録が普通かってことに気づく。
そこから伸びなかったら、友達に全国行った話して
「マジで！」って言われて少し話する程度の会話のタネにしかならん。

>>264
箇所は股関節らへんで、骨盤にヒビが入ってました。
完治は3ヶ月と言われましたが、最近ジョグ程度ならできるようになったんですよね。
確かに完治するまでは無理しないほうがいいとは思うんですが、試合にはぶっつけ
本番で出ると思います（^^;;

連続ですみません。
どうやら恥骨の疲労骨折のようでした。。。

>>285がんばって治してね。
試合が終わったら完全に治療に専念したほうがいいよ。

新しいスパイク欲しいんだけど、何がいいですか？ちなみに短距離です。（400Mはやりません。

>288
自分にあったものがいいです
一途にどれが良いなんて言えません
店で履かせてもらってきてください

>>288 サイバーゼロは？てか、あれまだ売ってるの？それにしてもあれ高いよな。

１００をやってる高校生です。（女子）
今のタイムは13"9がベストなんですが、１００は何をやれば効果的に練習ができるのですか？
今は150＋100を5セット、100の往復走を3往復いぇってます。

↑いぇってます＝やってます↑

>>291
効果的に練習・・？100の効果的な練習じゃなくて？

>>291 なかなかいい練習内容じゃない？補強もやればいいと思いますが。

>>291
後半の練習はそれでいいんじゃないかな。スタートを速くしたい
ならハードルジャンプとかやってみれ

http://www.asics.co.jp/products/trackfield/XT6157.html
これって素肌の上に着るもんですか？教えてください

>>295 ハードルジャンプってどうやってなるの教えてください！

>>258なのですか、僕は一切258からは書き込んでいませんが・・・、なんかすごく勘違いされてるような、ちなみに僕は高2です、200Mの練習を今一度教えてください！！

>>291
100を速くしようと思ったら、練習で100以上走ったらダメ。

>>298
あきらめる。

幅跳びのスパイクは何が一番
いいでしょうか？

>>296
Tシャツとか長Tくらいは着た方が良いんじゃないか

>>297
低く目の高さのハードルを５・６台並べて両足跳びで連続ジャンプ、着地したら即ジャンプ
腕振りで勢いをつけるコツを掴めば割りと簡単に出来るかも。そうなったらハードルの高さをあげてみたりする

>>298
上にもあるが３００+２００+１００や２００+１００を３・４セットセット間は５分でつなぎは１００歩き

>>299
291じゃないですけど、そうなんですか！？

>>301
ぴっちり目でスパッツみたいな生地で下に何きてもしっくりこないんですよね、、。
逆に何にも着ないほうが外人のトライアスロンの人みたいで良いかと思ったんですけど
やっぱダサいですかね。

>>302
100で全力を出し切ってしまわないといけないからね。

>>299 イヤ、そりゃねーべ、やっぱ150Mとかやったほうがいいだろ！！騙されるな！！

>>305
なんで１５０Mとかやったほうがいいの？

>>305禿同。てか、当たり前じゃねーの、そんなの。100M走るにしてもやっぱ150〜200メートル練習で走るのは当たり前だよな>>305さん。それやらんと後半痛いめみるぞ！！

ですよね・・・やっぱり実際より長い距離走らないと本番走りきれないですよね・・・

運動部でもなくて自主的にトレーニングもしてない男子高校生の1500m、5000m、10000mの
平均的なタイムってどれくらいだと思う？

現在5000メートルの長距離をしています。都合で10月いっぱいで止め、春より
短距離に移ろうと思うのですが、それに向けた良いトレーニング等はあります
でしょうか？10月から春まで自主トレしようと思うのです。

>>310 どうしてまったく逆の競技に移る必要があるの？何か理由があるのか？たいしたことじゃないなら長距離続けたら？

>>309
1500ｍ：6分〜7分・5000ｍ：25分・10000ｍ：60分ぐらいじゃねーの

>>311
リレーの選手が足りないとか、そういうのじゃないの？

>>313 でもたかがリレーのために自分の競技捨てるのはおかしくねぇー。そんなとこのリレーチームは強くないと思う。

>>314
そりゃ、もともと足りてないんだから強いわけ無いだろ。
あんた、ちんぽ？

>>314はちんぽじゃないが俺はちんぽだ、そして>>315は俺のちんカスだ。

持久力が人並みはずれて劣っているように感じます。
時速9.5キロで20分ほどはしったらそうとう息が切れます。35分走るのが限界くらいです。
近頃は体重が増えてしまったせいでより一層ダメなのでしょうが、
昔からそもそもマラソンは駄目でした。
マラソン大会で8キロとかあり得ませんでした。完走はしますがしっぽの方でした。

高校時代は毎日激しく剣道をやっていて、体力がなかったわけではないのですが、
相変わらずマラソン系はダメでした。
剣道は瞬発の体力ということを差し引いても持久力がダメダメでした。

心肺機能がよわいのか、それともそれ程思い悩むほどではないのか？
どうなんでしょう。

現在172cm, 78kg. 　6年前の高校時代は66kgでした。日々の不摂生が恨めしい。

>>316 わろた、飲んでたコーヒー吐いたw。

高２で短距離やってるんですが、
前にハードルジャンプでこけてから、怖くてできません。ハードルを一番低くしても怖いです。
これは、ハードルをちゃんと設置して跳ばなくてはいけないんでしょうか？
ハードルがあるのを想定して、なにもないところやミニハードルの上を高く跳ぶのでは効果がないのでしょうか？

ハードルとハードルの間にゴムひもでも張ってみたらどうだ？
とりあえずは何も無くても良いだろうがそれだと同じ高さを飛んでいないかも知れないような気がする

>>319
ハードルジャンプって練習自体が意味無い。

>>312
それって日常的に走る場合じゃなくて一生懸命レースで走ったとき？

>319
どんな意味でやってるかにもよるけど、短い接地で、腕を大きく使い高く跳ぶ練習すればいいと思う。



違う人の登録で試合に出たのがバレたらどーなるんですか？？
佐藤君が１００ｍに登録したけど、加藤君が佐藤君のゼッケン付けて出たりとか。

>>323
クレームが付かなければ、どうもならないのでは？

>>323
地方の記録会で、かつ、そこまで顔も名前も知られてない奴ならＯＫじゃない？

記録かいならよくいるよ。当たり前だ。

以前、某県の県大会で別な選手を使ったのが発覚して顧問が責任をとってやめたことがあったような気がする。

>>311
実はこの部活が10月いっぱいで。春からの短距離ならあるのです。なので走るが
好きなので短距離もやろうかなと。

中一の女子です。
陸上始めようと思うのですが、練習を繰り返すと下半身がたくましくなると思うんですが、ふとももやふくらはぎはムキムキって感じになるんでしょうか？

>>329
オリンピックに出れるくらい練習して、栄養に気をつかい、超回復のための休養もちゃんととれば
ムキムキって感じになれるよ

>>329
陸上やればまぁある程度は筋肉つくよ。

高校から陸上を始めて、現在高１の者です

質問なんですが、腕を振る際に上半身がブレる癖が直りません。
脇を締めて腕を振っても肩から前後にブレてしまいます。
どのような練習をやったら治りますか？
ちなみに、種目は短距離をやっています。

よろしくお願いします。

箱根駅伝のコースが詳しくのってるサイト教えて

>>332
腹筋

>>332
腹筋背筋を鍛える。
（いわゆる腹筋運動や背筋運動をやっても鍛えられない）

>>334
わかりました。ありがとうございます
>>335
度々申し訳有りません。
では、どの様な練習をすれば効率が良いのでしょうか？

>>336
バーベルかついで歩くとか。

東大の小林寛道教授の理論について知ってる人、いますか？

>>337
なるほど、ありがとうございました！

>>329
ふくらはぎがシシャモのようになります

>338
ﾉ

>>340
ちとﾜﾗﾀ

329
下半身が逞しくなるけど鍛えた分綺麗な曲線を描いたキレのいい美脚に見えると思うので、どんどん鍛えた方がいいと思うよ！

競技場のトラックが反時計回りなのはなぜですか？

毎日スクワット、ダッシュ１００回づつ一ヶ月繰り返せば、男子も真っ青のカモシカ脚になれるよ。

>>344
心臓が左側にあるから

>>344
右利き（足）の人が多いから。

左側の金玉が重いから

夏場から現在までずっと上手く走れてません
というよりも春先の頃よりも練習タイムは確実に下がっています
色々調べたんですけども、どうやらオーバートレーニングかもしれんのです
貧血検査..etc
をやっても以上は見られなかったので・・
そこで、オーバートレーニングによる疲労を取り除くにはどうすれば良いでしょうか？
先生も俺のあまりのタイムの落ち具合にここ最近は俺だけｽﾛｰjogをやらせてもらってます。

オーバートレーニングだとしたら、
練習をごく軽いものにする。あるいは思い切ってしばらく休む。
栄養のバランスの取れた食事をする。

>350
やっぱり休養ですか・・
思い切って2週間ぐらい軽いメニューにしてみようと思います
ありがとうございました

3000メートル走るんですけど、
ジオスナイパーAIとソーティマジックCFしか持ってないんですよ（あとはライトレイサー）
どっちで走った方がいいですかね？（本職は800で２分０２）

>>348
ﾜﾛﾀ

その種目で自分のレベルがどのくらいなのかが分かる表みたいなものはありますか？
例えば1500m4分30秒と5000m17分はどちらが向いているか？など。

>>354
世界記録の何％とかでグラフにプロットしてみれば見えてくるんじゃん。

>>355
距離や年齢によってその割合が違ったりしないの？

>>356
距離について、
単純に％で比べるんじゃなくて、グラフにプロットすることで何かが見えるのでは？

年齢について、
考慮してなかった。年齢軸も作って三次元のグラフにすればいい。

>>357
膨大なデータが必要だなｗ

400の49秒台は100でいうとどれくらい？

質問に答えてよ〜

>>352
一番短いピンでジオスナイパーが良いんじゃないかな

>>360
ジオスナイパーで３０００はきついぞ。
俺も８００選手でジオスナイパー使ってるが、かかと上がりまくりだからな。

ありがと

運動前にBCAAを摂取すると乳酸の発生を軽減するらしいけど、
そしたら練習で耐乳酸能力が上がらないってことはないかな？

>>364
その通りだろうね

週３〜４　一時間を２ヶ月で、ＬＳＤの効果でる？？

>>364
耐乳酸トレーニングの目的は乳酸が分解しきれずに体に溜まった状態で如何にパフォーマンスを発揮するかだから、BCAA使用して乳酸の発生が軽減されても、更に追い込んでBCAA使用していない時くらいまで乳酸を発生させればよい。
つまり、よりスピードの高い耐乳酸トレーニングが可能となる。

>>367
んじゃあ、同じトレーニングをするんだったら摂取しないほうが耐乳酸能力はあがるわけね？

割り込みｽﾏｿが、耐乳酸トレってメンタル的なものなの？

>>369
違うだろう。あくまで肉体的なものだ。

肉体的な対乳酸能力ってなんなんだろ？

ミトコンドリアでクエン酸回路が働けば、乳酸が分解される。
ってことは、LSDでミトコンドリアを鍛えるのが対乳酸トレーニングとしていいと思われるけど、
違うの？

>>371
ミトコンドリアまで乳酸を運ぶトランスポータは鍛えなくてもいいのかよ（ｗ

そんな細かい科学的なことはいいから精神鍛えてろ。そうすりゃ走れる。

>>373
いまどき珍しい天然記念物的な精神論者ですか？

きっと、「暑くても水のむなー」とか言って、まわりに迷惑されてるんだろうね

今日、深呼吸したらタバコの副流煙を思いっきり吸い込んでしまいました
タバコの副流煙は走ることにおいて害になりますよね？
jog中にも吸ってしまうことがありますし
通学の際には絶対に吸ってしまいます

高校で短距離専門にやっています。

いま、校内のマラソン大会に向けて部員全員が長距離の練習をやらされて、学校の周りを走っているんですが、
僕は偏平足だし、生まれつき膝が弱いらしく、コンクリートの上を走っている最中や終わった後、脛や膝が痛むことがあります。
マッサージやストレッチをしているんですが、こういうときは冷やすのと温めるのと、どっちがいいんでしょうか？

>>376
冷やす
ストレッチの前にアイシングしなはれ

>>377
ありがとうございます

>>376
長距離の練習したら短距離が遅くなるからしないほうがいいよ。

>>375
副流煙は危険。

>>375
吸っちゃったんだ？
もうダメだよ。自殺したほうがいい。

>>379
気にしてはいるんですけどね…。
顧問が変なとこばっか細かくて、みんなやらないといけないんです。怪我すれば休むことはできますけど。

寝る前、痛いときにはシップを貼るのと薬を塗るのはどっちがいいんですか？

http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/883
こういうアホってどうしてやりたい？

>>383
ジョギングするっていいことじゃない
これでもっと陸上が有名なスポーツになってくっればな・・

男子１００ｍは９６以降９秒台を当たり前のように出すようになった
長距離は９０年代半ばから後半はやたら世界記録が連発した

>>384
や、タイムのこと

短距離って冬に試合無いの？

>>387
どの競技も基本的にはないだろ。

>>388 なんで？

>>389
寒いからｗ

>>388
あんた馬鹿？

オーストラリアに行け。

最近すぐ吊りやすくなってしまったのだが、いい対処法はないかなぁ。
やっぱ「にがり」とかで日常的にマグネシウムを補給するのがいいのかしら。

>>387
室内があるだろ

１１０ｍＨの１２秒台は１００ｍで言うと９秒９０を切ることに等しいのかな？

>>394
室内も３月辺りになってからじゃないかな
冬場はしっかりと鍛えるに限るよ、冬季をしっかりやった選手は化けるよ
冬季でこける選手も同じくらい多いのも事実

>>391
>>396を見ろ

>>397
あんたも馬鹿？

マジレスすると長距離なら駅伝もクロカンもあるから
>>388は馬鹿

たしかに、冬でやるのは長距離系ばかりだが・・・

五輪のレプリカウェアで､ジャポン以外の手に入れたいんじゃが可能?
出来るなら何か指南下され｡

>387
室内

長距離早いけど短距離苦手です。どうやったら早くなりますか？

なら長距離伸ばせよ

そもそも、
×早く
○速く

３.８キロのロードを１２分０３秒だったんだが、３キロならどのくらいで走れる可能性ある？

>>406
９分３０ぐらい

３.８を１２分０３秒なら３キロ通過で９分３０だから、３キロで終わるなら９分２０くらいは出せるんじゃねーか？

>>403
長距離が速い奴は、短距離遅いんだよ。

>>406と似たような質問ですが
4.3kmを14分25秒で走れたのですが
3000mではどのぐらいのタイムで走れる可能性ありますか？
10分前半でしょうか？

>>410
9分台は出ると思う

>>411
ありがとうございます

さらに似たような質問ですが
練習で3000m9分08秒ではしれたんですが
5000mはどれぐらいで走れますかね？
1500mは4分17秒です

>>413
15分25〜30ぐらいじゃないですか？

ありがとうございます。

>>413１５００遅すぎ。３０００がそのタイムなら１５分５０ぐらいがいいとこじゃないか？

1500が4分9で、5000が15分38です。では3000は？

>>417
実際に走ってみればわかる

>>417８分５５秒

1500が４分０７で、ロード４.２キロが１２分３５で、3000が９分１９なんですけど。やっぱり3000が少し遅いですよね？

417です。答えは9分3秒でした。でも調子が悪かったので、>>419さんの言うタイムはでそうです

４１３です。1500はなんか遅いです。ラスト効かない
ただのへたれですから。明日の5000がんばろ･･･。

ここは、遅い自慢するところか？

一般人からしたらかなり速いぞ

一般人だと、5000mのタイムが

28分以上 初心者
24分以上 初級者
20分以上 中級者
20分未満 上級者

でいい？

>>425
運動してない奴ならそれくらいじゃない？つーか5000も走りきれるか？

カンメルパスタを通販しているところをおしえてください

男子選手だと、5000mのタイムが

12分台 世界レベル
13分台 全国レベル
14分台 県レベル
15分台 二流
16分以上 お話になりません

でいいしょうか？

14分切り 高校スター
14分20 一流大学推薦
14分30 ｲﾝﾀｰﾊｲ決勝へ
14分40　ｲﾝﾀｰﾊｲへ
15分切り 県では有名
15分20 県入賞
16分切り 県大会へ
16分30 楽しく陸上を
17分切り 学校マラソン17分30切り ｻｯｶｰ部です。今度駅伝にでます
18分切り 女子です
19分切り 40才市民ﾗﾝﾅｰ 20分切り 競歩インターハイ優勝

>>425>>426
そんなに遅くないだろ。

>>430
しかし、学校のスポーツテストで1500ｍ走となると「うわー。俺長距離苦手
なんだよな」と言ってくる奴がいる。一般人にとって1000ｍ以上は長距離
だろう。

1500は50なんかと比べてごまかしがきかないからな。
を走るようなもので

埼玉国体の会場って無料で入れる？

>>433
野球以外はタダだった気がする

国体なんか消化試合だから金取るものでもないんだろ。
ボロボロの上尾を改修すりゃあいいのに。
たかが消化試合のために度田舎にスタジアムなんか造りやがって。

今回の会場って国体のために作られたの？

>>436
そうだよ。

国体のﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙ教えてください

>>438
あなたのインターネットには検索機能がついていないのですか？

>>439
携帯電話からでも探せるってことですね？
ＰＣ使える環境にないんで。
失礼しました、ﾚｽくれた親切な人。

PCでは見れないかなぁ

ゴメンPCでないとの間違いだわ
それにここに書いたとしても携帯では激しく見にくい予感

風邪引いた場合はどのような練習を行えばいいでしょうか？

200の世界記録更新

６７　Ｔ・スミス　２０・１４（高地）
６８　Ｊ・カルロス　１９・９２（高地）
６８　Ｔ・スミス　１９．８３　（高地）
７９　Ｐ・メンネア１９．７２　（高地）
９６　Ｍ・ジョンソン　１９．６６
９６　Ｍ・ジョンソン　１９・３２　

>>425
ある本に、市民ランナーはフルマラソンをキロ6〜7分台ペースで走れば初級者、
4〜5分台ならば中級者、4分未満ならば上級者と書いてあった。
つまり、フルマラソンが2時間48分未満ならば上級者、4時間13分未満ならば中級者、
それ以上ならば初級者とういことになる。

最大酸素摂取量の表を使って5kmのタイムに換算すれば、以下のようになる

　17分30秒未満：上級者
　26分30秒未満：中級者
　26分30秒以上：上級者

こんなもんかな？>>430

書き間違えたので 訂正（すまん）

　17分30秒未満：上級者
　26分30秒未満：中級者
　26分30秒以上：初級者

俺の行ってた高校、冬は体育で5km走やってたけど、25分以上かかるの俺だけだったよ。

いくら遅くても２０分超えるなんておそいね

高校生は持久力じゃなくて若さで走っているんじゃないか？
5kmを25分で走れても、フルマラソン4時間未満で走るのはきつい気がする

>>449
そもそも5000のタイムを質問しているのだよ
たまたま、445がフルマラソンのタイムを参考にして5000のタイムを算出しているだけ。

>　5kmを25分で走れても

って、5km25分は死ぬほど遅いんだって。
フルマラソン4時間も死ぬほど遅いけど。

市民ランナーならば5km25分が死ぬほど遅いってことはないだろ

http://www.shodoshima.net/m00k5.htm をみると、

1位：15分24秒、
152位：25分1秒
413位：30分2秒
936位（最下位）：1時間1分15秒

なので、5km25分は上位から16.2%だぞ

5キロ25分って、時速12キロ。
早歩きじゃん。

>>450
大人になってまでもジョギングをするような人は、若い頃にスポーツとかやったことないんだよ。

春（2月あたり）より短距離を始めようと思うのですが、今からメニューを組む
とすれば、2月あたりまでどのようなメニューを組めば良いでしょうか？

自分の経験からすると、ここ2月まで長距離のジョギングとランニングはこなし
てきました。丘陵地、芝生の上でのタイムは5kmで18分です。

自分が適当に作ったメニューは、毎日10〜20分のウォームアップをかねたジョ
ギングに、その後100Mを6回ほど走ります。その後ベンチプレス→デッドリフト
→カーフレイズ→ダンベルカール→スクワット→クランチと言う順の筋トレを
します。筋トレに関しては2日に1回です。10回が限界の重量で3セットしてます。

何かアドバイスがありましたら聞かせてください。自分的に上の筋トレを
1日いっぺんにやるのが問題な気がしました、、、良い分け方とかありますか？
よろしくお願いします。

>>454
筋トレ、
上半身と下半身に分ければ、2日に一回にしなくても毎日できるよ。

上半身というと、自分のしている中の場合ベンチプレス、デッドリフト、
ダンベルカール、クランチと、半分くらいを占めています。下半身に何か
オススメの筋トレをプラスできませんか？現在だとスクワットとカーフレ
イズの2つのみですね。

レッグエクステンション、レッグカール はどうよ

>>457
調べたらレッグエクステンションはマシンが必要っぽいのですが、ダンベル
とバーベルのどちらかを用いた代替のものはありませんか？

>>458
うーん、スクワットくらいかなー

あとは、フォワードランジ やってみたらどうだろ？

>>458
レッグカールもマシンいるよ。

>>460
ダンベルを足首にくくりつけ、立って片方の膝をまげればどうかな＞レッグカール

>>461
じゃあ、レッグエクステンションも同じ方法でマシン無しでもできるだろ。

いすに座って膝を伸ばせばいいんだな
あったまいー>>462

アドバイス有難うございます。
走りに関してこの時期の良いメニューはありませんか？100M、200、400のどれかに
するつもりです。

「つくしクラブ室内棒高跳練習場」ってどこにあるんですか？

>>465
検索汁

初めまして！
質問なんですけど1000mのタイムを伸ばすには
どんな練習をしたら良いんですかね？
私のタイムは1000m　3分30ぐらいです。
3分台を目標にしてるんですけど、どなたかアドバイスお願いします！！

年齢、性別、いろんな距離の記録、普段の練習メニューなども書いた方が的確なアドヴァイスは出やすいと思います

質問スレとから練習アドバイススレを独立させてみてはどうだろうか
　
>>468を参考に自分の状態をある程度報告した上でどうしたいのかを書き込む
それに対して他の人らがアドバイスを送る
　
コレでどうよ？

>>467
1000mばっかり一日何本も走る。

>>468 私の年齢は21歳で性別は男です。
普段の練習はロングジョグ(15〜20km　キロ5分ペース)を行っています。
私の記録は　5000m(18分50秒)
　　　　　　1500m(5分08秒)
　　　　　　800m(2分40)
>>470 返信ありがとうございます。
1000mのインターバルを行った方がいいんですかね？

練習メニュー質問スレ　Part1
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099466645/l50

国際武道大学ってどうなんですか？

短距離では世界記録はほとんど出ないのに、長距離ではあっさりと世界記録が更新されてる（しかも複数回）
なんでこんなに差が出るんだ？

今まで駆け引き重視だったという声

長距離やってます
毎日のメニューが単調で飽き飽きしてきました
毎日ペース走かロングジョックのどちらかしかありません
最近は体重が増えまして、以前よりも走れなくなってきました
体重が増えるとやはり動きが鈍くなってくるんですか？

>>476
動きが鈍くなるんじゃなくて、重くて走るのに余計エネルギーが必要になるんだよ。

ttp://www.cty-net.ne.jp/~nakahata/time.htm

この装置で短距離と長距離を比べると、僕の出る大会での記録と比べて、
長距離の方がレベルの高い記録（出すのが厳しい記録）が出ている
ような気がするんですけど、そんなこと無いですかね？ちなみに高校生です。
・・・分かりにくい文章でごめんなさい。

言ってる事も、その装置の存在意味もよく分からんが、
地区によって長距離強いとこもそりゃあるでしょ
なぜそれが疑問なのさ

>>478
200が23秒だと1500では4分3秒の価値があるのか。
中距離レヴェル低いねww

>>480
つまり僕の言いたいのはそういうことです。
僕は1500mが4'20ぐらいなんですが、これで100mになおすと12秒ジャストだったので、
そんなものなのかなぁと思いまして。

>>479
例えばいくつかの種目のうち自分にはどれが向いてるか？とか
初めて試合に出る種目で自分はだいたいどのくらいの位置なのか？
とかがある程度予想できると思う。

ttp://training-navi.com/archives/000094.html

この装置で短距離と長距離を比べると、僕の出る大会での記録と比べて、
長距離の方がレベルの低い点数（出すのが易しい記録）が出ている
ような気がするんですけど、そんなこと無いですかね？ちなみに高校生です。
・・・分かりにくい文章でごめんなさい。

世界では男子４００ｍと走り幅跳びが低迷から抜け出せそうだ、走り高跳びはかなり低迷している

汚い話になｒますが
走ってたり補強してたりするとよく屁がでるのですが
どうにかならんでしょうか？
どう考えても聞こえる音なのに気づいてるふりをされないと謝りにくくてなんていっていいかわからんです

>>485
ウォー！　っと叫びながら補強する。

>>485
フォーム走（流し）をしている時に良く出た
着地と同じテンポでプップップップッて

>>487
便利じゃねーか！

"endurance performance" って何？

みなさん平均でどの位練習してますか？
メニューの例など挙げていただけたら嬉しいです

左足骨折して3ヶ月半走っていません。
治りったので、jogから再開しましたら左足に全然力が入りません。
左足のリハビリしたいのですがどんなことしたらいいでしょうか？

490
400×10本とか。設定は70秒〜75秒くらい。200ジョッグでつなぐ。

>>491
水泳でもしてみたら？

スウェーデンリレーっって、どういうリレーなんでしょうか？

100＋200＋300＋400

400＋300＋200＋100ってのもあるよね

3000scのコツお願いします!!

>>497
ケニア人に生まれ変わるのが１番

名古屋国際マラソンに出場する確率が10^-10未満と推定されている、タレントの高橋尚子さんはどうなったの？

一年の夏からイマまでずっと貧血です｡これから貧血を完治するのに専念しようと思っているんですが、関東の箱根を走る大学に進学するので貧血でも軽い練習が必要だと思いました｡貧血でもやっておいたほうがいい練習は何なんでしょうか?今は４０分ジョグを毎日やっています｡

貧血の治療ってどうなんだろ？食事とサプリメントに頼ってあとは普通に練習してちゃダメなんだろうか

>>501
俺も夏場から10月の終わりごろまでずっと貧血だった
とりあえず、サプリメントを使ったり思い切って休養を入れたりした
初めの1週間ぐらいは軽く散歩するぐらいで
徐々にスローjog（�`7分〜ぐらい)でゆっくりやっていった
そしたら、走れるようになってきたよ。


ここからは質問なのですが、
高校で陸上部に所属していなければ高体連の試合には出られないのですか？
陸上は続けたいのですが部活があまりにもなっていなくてウンザリしてます。

陸部っていうか、選手登録されてなきゃ出場は無理だろ

高体連の試合は高体連登録じゃないとダメだろう
　
地区によって色々かも知れないけどね。
　
高体連に関係の無い試合（県選手権・県主催記録会・市選手権等）は陸協に登録してあれば大丈夫かと

関係ないかもしれないけど・・・・
ジュニアオリンピックで走幅跳2連覇中の前田って子は
通ってる学校に陸上部がないとかでクラブチームに所属しながら全日中出てたと思うよ

学校に部として形が無い学校って少なくは無い
ただ学校はそういった場合急ごしらえで陸上部という形にして生徒を中体連に登録して出場させる

>>502のケースとはまた違う

中・高の間は同じカテゴリで試合に出るにはかならず学校を通さないと出場出来ないというのが辛いな
せっかくの個人競技なのだからある程度は走る環境を認めてもらいたいものだと思う

>>502
ところで専門種目は？

>>503
やはりそうですか・・・

>>504
そのぐらいに限られてしまうんですね。
もうちょっと悩んでみようかと思います

>>507
種目は長距離で1500m、5000mです
中学の時も部活が全然なってなくて一人で練習してたのですが
こんなことになるならもっと陸上競技が活発な学校を選ぶべきでした

>>508
とりあえず部活には入って、勝手に練習すれば？

502さんはだるさや具合悪さも治ったんですか?

>>508
トラックだけに拘らずにロード専門という訳にはいかないだろうか？

腹部に鉢巻ってどんな効果があるのでしょうか？

>>512
ウエストが細く見える。

>>513
他には？

>>514
速く走れる

>>514
キャッツ・アイっぽい。

>>515
何で速く走れるようになるんですか？

>>516
僕はそう思いませんが

せっかく答えても、「そうは思いません」って言われちゃあねー。
お前が期待した答えを言わないとダメなの？

>>518
夢が広がリングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

初めまして。早速質問があるのですが･･･
１週間ぐらい前からなんですけど、走ってると右足のふくらはぎの下部と太ももの裏側の上部が痛むような感じがして、スピードが出ません。
僕の走り方は右足の方が左足に比べて強く地面を蹴る(接地する)クセがあるんです。それが原因でしょうか??
あと、ウォーミングアップをしてないことも原因でしょうか??

今週に学校のマラソン大会があるので、是非お願いします。教えて下さいm(._.)m

>>520
軽くニクっとるな。休め

>>520
シンスプリントじゃねーｎ・・・・・・太ももの裏側？

ああ、大変だろうけどがんばれ

質問　
短距離に変更したんですが、
クラウチングのとき右膝をついてるんですけど、
スタートのときおもいっきり右足をスタートラインより前に出す感じなんでしょうか？

左足（ブロックに残る方）でふんばるような感じで右を前に自然に出す感じ

＞524さん
ありがとうございます！明日の練習でやってみますねぇ(ﾟ▽ﾟ*)

全日本大学女子駅伝の大阪開催って今年で終わり？
来年からはどこでやるの？

陸上で１番伸びる時期ってはどのぐらいなんですか？
一人一人で違うとは思いますが
やはり高2から高3ぐらいでしょうか

>>527
一人一人で違う

>>527
俺は大学から始めたから、高2高3での伸びはわからないなー。

>>528
だから平均と標準偏差を知りたいんだろ？
池沼かよｗ

あと、「伸び」っつーのが何を指すのかわからない。
単にタイムの縮み方だったら、始めて直ぐのときが一番伸びるんじゃん？

速くなりたいなら朝連ってやっぱり必要だと思いますか？

朝練でした

昔の話になりますが俺の友達は3000ｍが10分30秒だったのに
朝練を続けてたら1ヵ月後には9分55で走ってました
そいつは毎朝6〜7ｋmを�`4分50前後で走ってたらしい
朝練はやっぱり効果あると思うよ

皆さん、もし駅伝の大会に出て走っている途中で下痢になったらどうする？

俺の知ってる、ある中学の話では、途中下痢でトイレに入ってしまい、でかいタイムロスを
作ってしまってチームを最下位にした選手、みんなから袋叩きにあって、
退部して責任取ったそうな。

５３５です。すいませんが質問を書き忘れましたので書き足します。
　
で、質問ですが、もし自分が駅伝を走ってる最中に下痢になったり、
チームメイトがそのようになってチームが最下位になったら、
皆さんはどうします？

>>536
それは仕方ないんじゃないか。
漏らされても困るし。

いやそのまま漏らして帰ってきたら俺なら優しく抱擁したる。

朝練しよっと

>>527
漏れは大学３年が一番伸びた。
朝練は一度もしたことないけど。今400mHで51"9ですが。

超速いな。

いい指導者と悪い指導者の違いってなんなんですか？
僕は今の指導者に全然合ってない気がするので教えてほしいです

第3者的には、「受け持った選手の記録を伸ばせるか否か」でしかない。

指導者の何をもって「合ってない」と言われるのかは知らんが、
楽に記録を伸ばせるものでは無いってことぐらいは、当然わかってるだろうし
その上で、>>542が記録を伸ばすためにやるべき事をやってるかどうかによっても
返答は変わってくるよ。

厨房or工房かい？　せめて、何が、どう合わないかぐらいは書きなさい。

>>543
中2です。夏に貧血気味になったんです
ですから、コーチに軽めにして下さいといったんです
そしたら、甘ったれるなと言われやらされました
もちろん設定を守れるわけもなく無残に終わってしまいました
その時は設定タイムを守れなかったから怒られました。
次の日も練習がありだるくて行く気がしませんでしたが、行かないとうるさいので行きました
またペース走だったんですが、全然走れないんです
脚が動かないし息は苦しいしで
しかし、途中でやめさせてくれませんでした。
�`6分、いや7分はかかっていたと思います
途中で苦しさと暑さで何度も倒れそうになりました
が、何とか完走することができました。
終わった後がだるくて立ってもいられませんでした。
それから僕は無断で1週間ぐらい休みました

陸上選手に自慰行為は害なの？

>>545
種目によるんじゃない？

>>544
マジレス。
貧血気味ってぐらいだから、医者ぐらい行ったでしょ？
医者の診断書持ってコーチに話してないの？

その上でなおコーチが無茶言うなら、そりゃコーチがバカ。
医者は行ったけど、コーチの説得に診断書とか使ってないなら、
ぜひとも使うべき。

でも、医者も行ってなくて、自分で勝手に貧血気味とか言ってるレベルなら
>>542が責められても、ある程度は仕方ない。

てか、やりたくもないとこでやる必要ねぇじゃん。
俺はコーチとか指導者についてもらったことはないし、
特にメニューも組まず、厳しい練習なんてやらずにきたけど
自分でやりたいことをやりたい時にやってきたから伸びたよ。

ちなみにレベルで言うと今年の日本１００傑に入ってる。

楽しくやりたいのか、とにかく強くなりたいのかでも違うからな。
後者の場合、どんなハードな練習でも「楽しい」なんて奴もいるし…

結局、>>544がどんなスタンスで陸上やるかだね

昨日土トラックで普通の靴で１０００ｍ３分１３でした
トラックでスパイクありだと１５００ｍはどの程度でますか

レースペースにもよるんじゃないかな
俺はTTの時に3分フラットだったけど試合では4分50秒だった時があった

箱根の年齢制限は何歳までですか？

身長168
体重67
体脂肪率19パーセント
50メートル6秒6
100メートル12秒7
で4ヶ月間毎日トレーニングしたら100メートル11秒2ぐらいになれますかね？

>>553
毎日練習したからといって速くならないよ。
練習・栄養・休養の３つが大切。
マジレスするけど最低半年は見た方がいいんじゃない？？？
練習方法と環境にもよるけどさ。

質問です。
ずいぶん前の全国高校女子駅伝でアンカー勝負になった時に
確か鈴峯女子だったと思うんですが疲労骨折されて
敗れてしまったことを思い出しました。
あの選手の名前と現在何をされてらっしゃるか御存知の方
いらっしゃいましたら教えてください。お願いします。

>>554
栄養を取るには何を食べたらいいですか？あと体重は減らしたくないです。朝原みたいな体格のスプリンターになりたいんです。肉はいっぱい食べたほうがいいんですかね？

あと筋トレは毎日しないほうがいいと言いますが、走り込みは毎日したほうがいいんですか？

ずばり1500mはスピードが命ですか？
それとも、スタミナが命ですか？

ちんこかな。
まあ人によるよ。

>>556
これを食べたから大丈夫なんて便利な物はない。
最近のプロテインならタンパク質以外の物も補える物もあるが、プロテインだけとり続けてもまずいのは誰でもわかると思う。
そもそもプロテインとかは栄養補助食品なわけだし・・。
まあスポーツマンに進められる食品や食事の仕方とかはあるね。

１．朝食はたっぷり
当たり前ですよ。
朝食をとらなくても突然体が動かなくなるなんてことはありません。
そのとき、からっぽの体は筋肉中のタンパク質を分解して速効性のエネルギーとして使ってしまうのです。
ダイエットのつもりで朝食を抜く人がいるかもしれませんが、そんなことで簡単に脂肪は燃焼されません。
体に蓄えられる脂肪とは非常用のエネルギーだからです。

２．甘食ではなく間食！
朝原選手のように立派な体になると言うことはおそらく一回りもふた周りもサイズアップすると言うことでしょう。
そのためには砂糖たっぷりの甘いお菓子を食べてばかりではいけません。
一日に三度の食事ではスポーツ選手に必要な栄養素をすべて補うことは難しいことです。
それなのに糖質しかカバーできないお菓子で腹をふくらましてタンパク質・ミネラル・ビタミンなどが入るスペースを奪っているようでは始まりません。
ちょっと小腹がすいたときには甘いお菓子ではなくバナナや低脂肪の牛乳、煮干しなどを選ぶことが当然でしょう。

３．肉をいっぱい食べればいいのか？とありますが>>556＝>>553ならばやや体脂肪が高くそして体重は少ないと思います。
体脂肪を増やさずに筋量をアップさせるためには魚や豆類などからタンパク質を摂取することが望ましいです。
>>553のタイムと身長・体重から察すると食べ盛りで肉は欠かせないでしょう。
ただし食べる肉を選ぶ必要があります。
牛肉よりも豚肉を食べましょう。
豚肉よりも鶏肉を食べましょう。
特に鶏肉のささみの部分は低脂肪で高タンパクというすばらしい物です。
また、卵も欠かせないタンパク源です。
卵は人間の体内で作ることができない必須アミノ酸を全て含んだ（アミノ酸スコア１００）すばらしい食品です。
一日最低二つはとることをおすすめします。

４・食事のタイミングを知る。
トレーニング直後の破壊された筋繊維はすばやい栄養素の補給を求めています。
練習が終わって二時間三時間後に食事をとるようでは充分に体を養うことはできていません。
そんな人は翌日に筋肉痛やだるさが残りやすいのです。
人によっては練習場所と自宅の距離からどうしようもないことがあるかもしれません。
そんなときに間食が必要なのです。
手軽さを求めるならプロテイン。
自然食品とコストパフォーマンスにこだわるならゆでたまご。
など方法はいくらでもあります。
練習で疲れた体をたっぷりいたわってあげましょう。

５・鉄分について
スポーツ選手は常に貧血に陥りやすい環境にあります。
酸素を運ぶヘモグロビンを酷使していることはもちろん、強い接地の衝撃で足裏を流れる血液中のヘモグロビンは破壊されてしまうからです。
短距離選手なら貧血だと自覚せずに練習を続けている場合もあります。
貧血になると疲れやすく、疲れが抜けにくく、集中できず、いいことは一つもありません。
サプリメントに頼ってでも鉄分は十分に摂取しましょう。

６・好き嫌いをしない
理由の説明はいりませんよね？

最後に>>556で「栄養をとる」といっていますが
正しくは「栄養素を摂る」
そして栄養素を体内に取り込むことを「栄養（する）」といいます。
長くなってしまいましたが、基本的なことを思いつくままに書きました。
書き足りないところもあると思います。
文中でもそれ以外のことでもわからないことがあったら、質問してください。
私が及ぶところでしたら答えようと思っています。

>>557
筋トレを毎日しないほうがいいというのは大概バーベルやダンベルを使い、
超回復が必要なほど追い込んでやるウェイトトレーニングのことです。
腕立て伏せや腹筋運動などのエクササイズ的な筋力トレーニングだったら回数やスタイルで負荷を調節しながら毎日取り組んでも問題ないでしょう。
腕立てや腹筋のどの基本的な筋力トレーニングを陸上では補強運動といいますね。
続けていけばかならず競技生活でプラスに働いてくれると思います。
ぜひ毎日続けてください。
ただし補強運動が普段の練習に支障をきたすようでは本末転倒です。
自分の体と相談しながら臨機応変に取り組みましょう。

走り込みについてですが、毎日続けられるような練習は走り込みと呼べるのでしょうか？
一度の練習でどれだけの量を走り込んでいるのかわかりませんが、走り込みというからにはかなり高負荷で体にストレスを強いる物でしょう。
そんなことを毎日やっていては下手すればタイムは落ち、最悪の場合故障による戦線離脱も考えられます。
目安としては走り込みは週二日。
水・土など曜日を決めるとメリハリがつき取り組みやすいでしょう。
そして走り込みで体をいじめ抜いた翌日の練習は軽いものにしましょう。

つまり「筋トレは毎日しないほうがいい」ではなく、
「心身に大きなストレスを与える高負荷のトレーニングに毎日（または連日）取り組むのは止めましょう。」
ということですね。
どんなに強い選手もけがをしてしまってはその能力を発揮することはできません。
けがをしないためにアップとクールダウンに時間をかけ、練習後の熱を持った体にアイシングをすることなども普段の練習と同じくらい大切といえるでしょう。

>>553
ていうか体脂肪率１９％はやばいだろ。
陸上したいなら１０数％まで落としなさい。
じゃなきゃ１１秒２なんか無理。

皆さんありがとうございます！皆さんの意見を参考にして明日から頑張りたいと思います。でも足速くなるのって難しいですね。

皆さんに聞きたいんですがプロテインは飲んだほうがいいんですか？やっぱ飲まないと速くなりませんかね？

プロテインは薬物ではない。あくまでも栄養の補助だ。
飲んだら速くなるなんて思ってるうちはムダだから止めとけ。

如何に底力を上げ、如何に体を動かし、その為の体作りのためにどんなメシを食べ…
てなことを考え、実践するって事を日課として続けてる奴が、
その一環としてやることだ。

もちろんトレーニングしてる前提で聞いてるんです。トレーニング後に淡白質を摂取したいんですけど卵よりプロテインの方がいいかもしれませんし、あまりカロリーを取りたくないので。

>>564
そんなに気にするんだったら気休めに飲んだ方が(・∀・)ｲｲ!!よ・・・
体力とかタイムってのは精神的なもんも関係するからね〜

抽象的な質問で申し訳ないですが、
短距離走などで結局運動神経がいい、悪いって何で決まるんでしょうか？
脚力や背筋力などの筋力とか、さらにバネなどの身体能力全般が主でしょうか？
あるいは先天的な神経の伝達速度とかあるんですかね。

>>568
運動神経のいいか悪いかを判断する必要がない。理由も謎。
タイム以外に競うもんないだろ。

3000で10分きりたいです
どうすればいいですか？
今のベストは10分30秒でいつもの練習は60分ジョグと6000〜9000のペース走ですペースは1�`4分15ぐらいです

>>568 運動神経がいい、という判断基準の中に「短距離走が速い」というのが入っている
ワケで、速い、というのはタイムしか考えんからな。質問のしかたを変えてくれんかな。

運動神経が良いってどんなスポーツにも適用するてことじゃないの？

>>571
わかりました。
足が速いっていうのは、何で決まるんですかね？
もちろん日々の鍛錬の差が大きいと思いますが、その結果、身体的に何に差が
でたのかな、ということです。

というのも運動音痴板で、単純な運動において結果に差が出るというのは
文字通り神経のせいだ！、いや筋力や身体能力の差だ！とかいうしょうもない
議論があったもんで。もちろん色々な要素があると思うんですが、大きなポイントは
何かな、と。

>>573
フォームとか筋力とか心肺機能とか耐乳酸能力とか。
これが傑出して大事ってのは言いづらい。

肉体的な能力が高いに越したことはないが、それらを生かす
フォームで走ることができないなら、その分だけ力はムダになっていく。

ムダのないフォームをイメージできる神経、つーか脳ミソになってて
かつそのイメージ通り、そっくりそのまま体が動くなら、速く走れると思う。

>>574
なるほど。
たしかに体育の授業で、先生に走り方修正してもらったら少し速くなりましたね。
筋力では、やっぱ脚力や背筋力が効いてるのかな。

走るってまあ単純なことだとは思うけど。その単純なことを高いレベルでやるには、
それなりに高い水準で、肉体の「バランス」が取れてなきゃならない。
どこかが飛びぬけて強くても、その力は他の部位が受け止められるレベルでしか
反映されないからね。

結局、遅い人ってのは何かしらバランスの悪いところがあるんだろうね。

…いや、俺自身遅いし、いかに上記を実現するかって四苦八苦してるんだけど…

運動神経良いに越したことはないけど、早く走れるかはちと違う気が…
陸上やってる人間は球技苦手な奴多いし、俺もそのくちで走るだけならトップクラスだけど、
他は球技系も体操系もだめ。ましなのは水泳くらいかな。

>>570
レースペースかそれより速いスピードで走る練習（例えばインターヴァルやレペティション）も取り入れたほうがいい。

帰宅部の高２です。
1500ｍが5分丁度かかります。
今から本格的に陸上始めるのは無謀でしょうか？
やりたい種目は、三段跳び、幅跳び、棒高跳び、そして1500mです。
跳躍は高校から始める選手も多いとききます。
1500ｍはやりたいけど今のタイムがタイムなんで・・・
挙げた種目の中でお勧めの種目（この年齢からという点、この競技はここが面白
いという観点から）があればレスお願いします。
それと、身体能力に関しては唯一、全般的な脚力の強さはかなり自信があります。
（スピードスケートしてました）
体重は軽めです。56kg　172cm　

スピードスケートを『昔』やってたとかじゃなくて、つい最近、少なくとも一年以内ってのなら…
あえて言えば４００ｍとか、中距離種目がいいのではないか？

筋肉の使い方が違うので、むしろ筋肉の「質」を活かせる種目をやったほうがいいかと思う
陸上短距離、跳躍的な動きの種目は、あいにくスケートにはないので
（スケート種目の最短距離であるところの500mでも、超トップレベルで30秒以上はかかっている。）
スケートのキャリアを活かしたいなら、スピード持久力の要求される種目の方がいい。

跳躍種目に関しては、パワーのみならず技術の要素もかなり大きいので
「無謀か？」と尋ねる人に対しては「熱意と、練習する気があれば」と答えざるをえない。

跳び系は短距離、１５００は長距離になります｡両方ていうのは恐らく無料でしょう｡８００ならできないこともないかもしれませんが

>>580　ありがとうございます。
半年前にスケートやめました。中距離ですか。1500ｍはちょっと長すぎかなぁ・・
実はペース配分全くせずに最初から最後までぶっとばす変な走法で5分丁度です。
耐乳酸能力の表れといえるのかな・・。その点から考えても400m、800mの方がいいですか？
スプリントには長けてない方なんですけどね。
心肺能力＆持筋力で決まる競技が向いてると個人的に思います。

やっぱり跳躍も球技みたいに小さい頃からの方が断然有利で？？
ただ三段跳びは高校からの競技だし、脚力も大きいっていうからピンときました

>>581　跳躍でスプリントがぱっとしないのは大きなハンデってことですか

スケートってメチャメチャ短距離的要素があると思うんだが…
何年か前にD・ベイリーだかM・グリーンだかが「何で日本人はスケートの清水のスタートを勉強しないんだ？」
とかテレビで言ってたのを覚えてる。スケートのスタートは爆発的な力が必要だからね。

とりあえず100m400mあたりのタイムを書いてくれれば向き不向きも多少わかるかも。でも高2ならあと半年もすれば
部活を引退する人も出てくるだろうに。本格的に陸上をやりたいなら大学入ってからだろうね。
そのためにもまずは陸上に必要な基礎体力や筋力をつけた方がいいと思う。

受験勉強で高校時代につけた基礎体力や筋力は消え去るわけで。

>>584　すいません。重要なこと書くの忘れてました。「帰宅部」って書いたけど、
行動場所、日本じゃなくてオーストラリアです。今帰国してるとこで2月下旬に帰ります。
（自分、日豪の雑種です）したがって部活じゃなくて現地のクラブで練習することになります。
あっち部活動ないんで・・。大学も豪いきます

100mは12秒70もかかります・・。400mは知らないけど100mより速いと思います。

とりあえず、今の年齢でも遅くない事が分かって嬉しいです。
中距離に必要な基礎体力、筋力って・・ハムストリングス？インターバル・・？

白んぼとの混血かｗ
ちんこも白いの？

うちにいたスピードスケートと陸上の両刀使いは長距離やってたよ１５００〜５０００まで
駅伝では１区だったと思う。
上で皆さんも書いてるように競技特性としては８００〜１５００辺りが良いのではと思います

>>588　800mする気にだんだんなってきました。跳躍もまだ捨てがたいですが。
　　　　まぁ割り切って中距離の範囲で決めようかな

>>587　肌は褐色でちんこは黒！はずれ

ちんこうぷして。
想像したらたってきた。

>>590　ゲイは勘弁です・・

ここまでじらしておいてうぷしてくれないのかよ〜

>>590ゲイは歓迎です・・

>>589
フィールド種目（跳躍投擲）は短距離より筋瞬発力重視だよ
俺も中距離がいいと思う、トラック種目のほうが迷惑もかけないしね
ポールの初心者とかすげー邪魔だと思う
どっちみちフィールド種目やるならスプリントを先にやらされると思うけど

出身中学の陸上部の顧問が跳躍の専門家だから
長距離だけボランティアで指導しに行きたいんだけど
どう言いに行くべき？
数回しか面識ないんだ。

まずは部に口出しせずに差し入れなどをして
いい先輩と思われる必要があると思います。

いきなり「指導させて下さい」は無いと思うのできちんと「長距離の練習のお手伝いをさせてもらえないでしょうか」
くらいの謙虚な気持ちでいけば大丈夫ではないかと。

>>竹田
物を使うとは卑怯だな…

>>595
とりあえず、練習に加わってみる。
そして自分が速いところを見せれば生徒の方からからんでくるんじゃないかな〜。
そのためにはまず自分がそこそこ走れないといけないわけだけど・・。

>>595
まずは何気ない会話から入る
「いや〜女子中学生って可愛いですね〜(^-^)」

女子中学生の透けブラハミパンハァハァ

>>595
顧問の先生に鹿児島名産芋焼酎「白波」をプレゼント。

身長１７７　体重６４KG　１００ｍ　１１．８
なんですが、助走距離２９ｍで６ｍ４６がベストです。
助走距離が短いと言われたんですがどれくらいが良いのでしょうか。
また、助走距離をのばしたら記録はどれくらいのびるでしょうか？？

>>595
ボランティアではなく、日給いくらのアルバイトとして志願した方が、目的が明確で受け入れられやすいかもしれない。

まあ金もらうかどうかは実績や資格次第だろうなあ。

女子中学生にブルマ履かせて体育座りさせたい！
真っ赤になるまで尻を叩きたい！
その後アナルに挿入&中出し！

福岡にミズノ専門店ありますか？

>>603
11秒8ぐらいならそれぐらいでいいと思うが。
自分が「あ〜スピード乗ったなあ〜」って思う距離が一番いいけど。

じゃあ記録のばすにはスピード上げるしかないすかね？？
走り込みのメニューってどんなんがいんでしょう？？

冬場はスプリントの連中に混ざってればそれでいいと思うよ。
短距離ブロックがよっぽどヘッポコじゃないかぎり。

短距離やってるの一人しかいません。しかも俺より遅い・・・

200〜300ｍ

>>595
卒業生なら何度か足運んで信頼を得てから頼むと吉。

同じ部活で同じ練習してるのに俺は3000mが10分20秒で友達が9分20秒です
どうして同じ練習をしてるのにこんなに差が付いてしまうのですか？
彼は自主練はしてないと言っていました
家が近いのでいつも二人でjogをしたりしますけど

根性が足りない！
陸上競技とは気合いと根性の勝負である！

「隠れて特訓やってます」なんて親切に言うﾔｼなんていねえよ。

中学生なら無理するな。
故障しないようにのんびりやれ。

志の差。
彼は将来宇宙飛行士になるために、トレーニングをしているのだ。

3000が10分かかる人は陸上選手として認めない。

3000が10分かかる人は人間として認めない。

ようするに才能の差って奴ですか？
才能とは一体なんなんでしょうか？
筋肉の付き方の違いですか？


質問ばかりですみません

君にはサッカーの方が似合ってるよ・・・・。
陸上は彼に任せなさい。

>>621
んなこと考える暇があったら練習汁！
ただし故障しないように。

時間はかかるが、努力すれば必ず報われるのが長距離。

部活を強くしたいんです。ちなみに僕は高校１年です
長距離をやってます１５００Ｍと８００Ｍです
部員は僕一人しかいませんタイムは２’１０秒と４’２５秒です
県の強豪校にしたいです
是非、指導お願いします
来年再来年に部員が誰も来なくなったら背部になってしまいます」

毎朝、山を18キロ走ってれば速くなるよ！ただし毎日続けられたらね。これは関東の方では批判される考えかただけど、大学まで続けたいならオススメ。

何の根拠もない練習だな。
起伏走るのは良いことだけどね。
何の種目の選手がどれくらいの速さでやるのか、それをやる適正年齢はどれくらいか
そういうことを説明しないと。

中・長距離で高校１〜３年でしょ？対した指導者がいないなら下手にスピード練習はしない方がいいと思う！土台となる持久力を身につけウィンドスプリントと補強さえやれば、800なら２'００、1500なら４'05、5000なら15'30ぐらいでるよ！

自分は４００ｍをしてる高校生ですが、フォームに問題があります
スタートで左足の接地がぐらぐらになって大きく失速してしまいます
持ち直すのは３０ｍ以降です。
問題のスタートの接地を見てみると右足はスムーズに設置ができてるにも関わらず
左足はほとんど親指の下らへんの出ている骨のあたりに体重が全く乗ってない
ことが分かりました
誰か同じ症状の方は居ませんか？解決策を教えてください

>>628
脚に重心が乗ってないってことだよね
ハードルなどを使ったりやラダーを使った基本的な動作をやってみたらどうでしょうか？
私は長距離ですが冬にそれをやってタイムがとても縮まりました。
スプリント力も抜群に上がりましたよ
是非、お勧めしたいです。

脚に重心が乗ってないというよりは、外っ側ですべて受け止めてるって
感じです。スタート以外ではそんな症状全くでないんですが･･･
ちなみに歩くだけでもたまにがくがくっとなります･･･

確かに走り込み中心でもある程度までは走れます。
ただ、5000を中心にするのであれば8000〜12000くらいが適正です。
ペースは実力に合わせて。
走り込みの時期でも練習の一環として月二くらい5000のTTをすると走り込みのペースの調整ができます。
で、走り込み（持続走）の練習はやっても週三で。あとは90分くらいのLSDがよろしいかと。
朝練は30〜40分くらい軽くjogすれば充分です。

長距離ランナーですが献血したいです
貧血とかになっちゃったりしますか？

624
俺も似た境遇だったよ。
一人では限界があるけど、まずは距離を踏んだ方がいい。
その後はメインの種目によって、スピードと距離のバランスを考える。
中距離をメインに考えるなら、
たまに短距離の練習に混ぜてもらうのもいい。
あとは陸マガの後ろの方のページを参考にしてみてはいかがかな？

632
やめた方がいい。

ある高校の監督は女子生徒を家に住まわしてるらしいけど下着の洗濯どうするの？
監督の目に届く場所に干すの？

>>634
お前きもいよ。

偽ヤマシン市ね

＞＞６２５
近くは平坦な所しかないのでそういうのは走れません
でかい公園が近くにでもあればいいのですが

＞＞６７２
指導者はいません
顧問は陸上経験なしで勝手にやってろみたいないいかたをしてます
インターバルは結構やってます
週にに３回ぐらいです
２００と３００と４００のをやってます
補強は腹筋を２００回ぐらいやってます

＞＞６３１
ペース走ってそんぐらいの距離でいいんですか？
今は１２０００ｍをやってるんですが速くなるにはもっと距離を伸ばさなければいけないんだと思ってました

＞＞６３３
部員が僕一人しかいないんですよ。
他の高校の練習に参加してみたいんですが知り合いが全然いないのでどうにも出来ない状況です
短距離のメニューも取り入れようと思います

ありがとうございました。今年は１５００ｍで４分１０秒を目標にします

来年は部員が集まると良いな
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

長距離ですがやる気が出ないので2日間も走らずに家に引き篭ったり遊んでたりしていました
筋トレはやったんですけど
長距離は毎日走ったほうがいいんですか？

>>639
強くなる気があるなら当然です。
やる気がないなら別にやる義務はないと思います。
毎日頑張って大会でいい成績を修めるか、適当にやって大会で後ろのほうを走るか、それはあなたの自由です。

>>639
妥協したり無駄なことをしたら将来絶対に後悔する。
俺は高校から陸上始めたけどチーム一遅かったから気持ちばかり焦って
意味もなく朝のJOGを速いペースでやったりして怪我しまくった。
あの時のことは本当に後悔してる。

>>640-641

ま た 自 演 か ！ ？

同棲だろ

朝寒すぎて走るのが辛いんですが
何かいい方法ありませんか？

走らないようにすればいいと思うヨ

とってもすばらしい意見だけど自分の胸が痛くないですか？

>>646
僕は納得してやってきているので特に気になりませんよ。

納得してさぼってたってこと？
自分でできないことをほかの人に言わないでよ

ナンカイエヨやまちん

自分、体力測定でかなり数値的には優れてるんですけど、
足の裏外側に体重かけて、腰が低くなって走っているため
足遅いんですよ。重心を前にして、母指きゅうを叩くように
走ったら速くなりますかね？

山梨の長距離って誰でも入れます？

>>641
典型的なランナーですね。潔癖

櫻木兼三さんって今も走ってらっしゃるの？

私…ぉ姉ギャル目指してるんですけど陸上選手にそぉゅぅ人ぃたらだめですか?!私は陸上にたいする思ぃとか誰にも負けません!!本当に陸上大好きです！競技とﾌﾟﾗｨﾍﾞｰﾄはしっかり切り替えてやってます☆ギャルってだめですか??私はﾊｰﾄﾞﾗｰで一応14秒後半で走ってます(≧□≦;)

校則違反でなくて顧問の許可取れるならいいんじゃねえの？
でも負けたら悪い意味で目立つよ。
てか、陸上に対する思いが誰にも負けないなら早く寝なさい。

14秒後半…インターハイ出場レベルか、速いねえー！

地域によるような。
俺の地域なら余裕（笑）

☆☆☆☆☆☆交通安全協会の会費支払いが義務だと思っている人へ☆☆☆☆☆☆
免許更新時の安全協会費の支払いは『任意』です。払いたくなければ、
払わなくても全然平気です。払わないことによるデメリットは全くありません。

よく、安全協会費を払っていると、次回の免許更新時にハガキが来て教えてくれる、
と安協の窓口で言われますが、払わなくてもお知らせのハガキは来ます。
つーか、そんなの全然メリットにはなりませんよね。加入しなくても、
更新の通知は「公安委員会」から葉書で通知が送付されます。

窓口のババァに何を言われても、自分の意志を貫きましょう。窓口で当然のように
請求されたら、「安全協会費の支払いは義務なんですか？」と聞いてみましょう。
すると、「みなさん払って頂いてます」と、義務か否かには答えず、訳の判らない
答えが返ってくるかもしれません。そこで、もう一度聞いてみましょう。
「で、義務なんですか、それとも任意なんですか？」ｺｺｶﾞ（激ｼｸﾀﾞｲｼﾞ)!!!!!(･∀･)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
相手は義務とは絶対に言わないはずです。

654が実はカバちゃんみたいなお姉キャラの男だったら
100じゃなくてトッパーだからさらに凄いな、高校ランキング50位ぐらい？

俺はあずさみたいなかっこいいのが好きだ

女子のハードルで14後半だと県上位レベルか。
やるなあ。

高校ﾗﾝｸ50くらぃですかねぇf^_^;けど全然まだ�Aですょ！！進学先でも続けるんで頑張ります☆

１０年前くらいに県の中学総体か通信で入賞者が茶髪だったって失格になった事があったよな

競技以外の面で悪い部分が目立つと損する事があるぞ、為末も大学１年時に金ボウズ＋ピアスだらけで
試合に出てて、本人に直接では無いにしろコーチやらが色々言われたらしいしな。
　
試合中は大人しくしておいたほうが良いと思うよ、陸協のあたまが固い人らからしてみれば悪いイメージしか見えないと思うし

それらを踏み潰すくらいの絶対的なパフォーマンスがあれば話は別だろうけどな

東女って厳しぃですか??

練習や試合中のピアスは転んだ時に危ないからやめといたほうがいいよー。

東女のことは直接聞けば？

中一の女子です。これから陸上を始めようと思うのですが、
トレーニングで足に筋肉がつくのは分かるのですが、
美脚っぽくなるのか、それとも男子のようにたくましい足になるのか、どちらでしょうか？
どなたか教えていただきたいのですがお願いします。

種目による

追い込むとなぜ吐き気がしたり
吐いたりしてしまうんですか？

過呼吸って治せないんですかね…

>>666
本格的にやらないとちょっとやそっとじゃそう変わらない。

>>667
吐き気する？水分が足りてないか病気かな？
文章だけじゃわからない

生まれ変わり方を教えて下さい。
都大路も三大駅伝も出れずに終わりました。実業団も行けません。
生まれ変わり方がわかり次第、自殺します。

まずは死なん事には話にならん。

望みの姿に転生できなかったら、また死ぬが良かろう。

転生する方法が知りたいです

セックスして子供ができれば、自分のＤＮＡを持った生まれ変わりが
誕生する。

精神の生まれ変わり説は妄想。
671が、ジョイナーの生まれ変わりだとの暗示・催眠術を
かけてもらえ。

高校で長距離やってます！
皆さん今の時期に完休したりします？
疲労が溜まってきたんですが、それでもこの時期は休まない方がいいのかなあと
迷っています・・

>>676
ロードを避けてジョグ中心じゃだめ？
あとはマッサージを丹念にやったり温泉に行ったり。
クロカンなんかもいいが、変な所だとマグロに遭遇する危険性がある。

>>675
不安なら血液検査をするとか。
長距離は完全休養はあまりしない方が良い。

きみの好きなようにしたまえ！
完全休養がプラスになるかマイナスになるかは、きみ自身の心の問題だ！！

いや、釣りであればそこそこなんだが…
心の問題って…
あほか

レスありがとうございます！
今血液検査してきました。まあこちらの方は大丈夫だと思いますが、
サプリ等にもしっかり気を配りたいと思います。
とりあえず今日は土のトコでjogしてみることにします！

>>680
芝生があるなら芝生が良いと昔先生に言われた。

長距離なんですが最近jogをすると脚がすぐ疲れてきます
今月はほとんどロードでjogしかしてないんですけど
そのせいですかね？
あと、最近体にキレがなくなってきたような気がします
ジョグ後に流しをやるんですが、思うようにスピードがあがりません
この時期でも週に１回ぐらいはインターバルとかやったほうがいいんですか？

武田さん、血液検査ってどこでするの？

血液検査は病院か献血でできます

陸上駅伝好きな人来て下さい！まだ小規模なHPですが(^_^;)
http://m-space.jp/a/?20730943

練習に対して意識の高いチームで練習するのと練習に対して意識の低いチームとで同じ練習を1年したとします
1年後にはどちらのチームが速くなっていると思いますか？

皆さんはUpでjogしますよね？
その後体操→ストレッチをやるとしますが、
ストレッチに掛ける時間は10分前後でサクサクが良いでしょうか？
それとももっとかけて入念にやった方がいいでしょうか？
現在部活の中でもめています。。

あまり時間をかけてしまうと折角jogで暖めた身体を
冷ます事になってしまうので、僕は前者かなと思っています。

あともう一つ、練習が終わった後にDownをすると思うんですが
僕ﾉ部活では体操のみで終わっています。
ストレッチorＰＮＦ等は入れたほうが良いのでしょうか。
宜しくお願いします。

jogやって体操、ストレッチしてからまたjogすればいい
その後に流し入れればいいんじゃない？
ダウンは俺の学校もそうだった
しかも、なぜかアップと同じ体操(笑)
ストレッチは風呂上りとかでも大丈夫だべ

練習前よりも練習後のストレッチのほうが入念にやるべき。

>>688
なるほど･･･ありがとうございます。
参考にさせてもらって、部活内で話し合ってみます。
(今の時期にこんな話し合いしてるのも可笑しな話ですよね･･･^^;)
あ、僕の学校もDownとUpの体操が同じです(笑)
やっぱり違った方が良いんですかね(･_･)??
家では風呂上りにストレッチやってますよ〜。
でも他の部員はやっているんだろうか･･･(-_-;)

>>689
そうですか!!わかりました、明日はお休みなので、
月曜から練習後にストレッチ入れてみようと思います。有難うございましたー。

中学生女子で目標４分以内で１キロ位走るんですが、何か良い走り方とか練習方はないですか？教えてください

>>691
そういう質問をするときは、まず、
・現在の各種目のベスト記録
・普段の練習内容
等を書いてください

え〜とそこまで専門的なものではなくてただの学校の保体なのですが…。でもベストは４分２７秒です。こうゆうしょぼい質問は他の掲示板のほうがいいんでしょうか？

>>693
毎日ゆっくりでいいから30分をjogしてたら4分は切れるようになるかも

>>693
しょせん、体育の授業だったら、
3km15分〜16分、500m2分*3〜5本、50〜100mﾀﾞｯｼｭ10本を
交互にやってれば、自然と走れるようになると思う。

心拍トレーニングやってる方いますか？

とりあえずポラールの心拍計かって半年くらい使ってるんですけど
いわゆる「巡航」状態で走ってるときで、心拍180前後が普通にあります
一時間も二時間もその数字で走って平気です
最大心拍は追い込めば206から208くらい出ます
いわゆる有酸素運動の域ではないとおもうのですが…
これは普通なのでしょうか。それとも自分かポラールがヘタレなのでしょうか
アドバイスよろしくお願いします

最近の大学レベルの研究結果でW-up時の静的ストレッチは競技パフォーマンスの低下が言われています。
怪我をしにくいといわれるのはパフォーマンスの低下の為、怪我をしにくくなるという結果だそうです。
Jog→体操→静的ストレッチをするならばバリスティックストレッチがよいそうです。
ちなみにW-up時のPNFもあまり良くないみたいです。静的ストレッチはDown後か風呂上りがBestみたいです。
えらそうですみません。

>>694-695
答えてくださってありがとうございます。なるほど頑張ってみますね

マラソンで走った距離を確認したいのですが、
地図上で距離が分かるサイトなりソフトを教えてもらえないでしょうか？

なるべく初心者用でお願いします。

初心者って使うな
ヤフーの地図使え

背筋をやると頭が痛くなるんですが同じような症状が出る人いらっしゃいませんか？
それと、痛くならない方法をご存知の方もいらっしゃいませんか？

中距離をやってる高校生です。太ってしまったので減量しようと思っています。
毎晩�`6分で1時間走るつもりでいます。
脂肪を落としたいのですが、どこかで炭水化物をとらずにランニングすると
筋肉が分解されてエネルギーになるから逆効果という話を聞いたり、
脂肪がある人は脂肪が燃焼するから筋肉は大丈夫とか聞いたりしたんですが
どっちが本当ですか？それともしっかり炭水化物とって走ったほうが脂肪はたくさん燃焼しますか？

長距離やってるものです。
朝練習についてですが朝練習をやる時間について悩んでます。
血糖値が上がる前ってことで朝ご飯を食べる前がいいんでしょうか？
それとも朝ご飯食べて栄養とってから走った方がエネルギーが体にあるってことで筋肉とか分解されずにすむのでそっちのがいいんでしょうか？

そ−ゆうことは
サトジュンの
HPで
聞いてみよう
щ(゜Д゜щ) カモ〜ン

サトジュンとは？

強豪の大学や実業団チームの朝練は必ず朝飯前だからそっちの方が理に適ってんじゃねーの？
まあ走る前に軽い糖分を取って、ある程度血糖値を上げる必要はあるけど

すえつぐは腹筋を2000回ぐらいを毎日やってるとのことですが背筋はどうなのでしょうか？
走るのに背筋は必要ないんですか？

>>705
http://m-space.jp/a/?20730943
アクセス数が凄い！！！

>>706
人によるけど今は走る前に軽く糖分摂る人多いよ。
少なくとも俺がいた大学（大学は強豪）はそう指導されていたね。
あなたが言うように血糖値をあげるためです。
何も食わずに行くのはサトジュンだけ。

02-01 14:58 [編]
40 [☆あー]
ウチもテストだけど雪がスゴくて休んだ☆何かかなりのアクセス数だけど…何か秘訣でも?!
女性|
/W21K

--------------------------------------------------------------------------------
02-01 15:20
41 [サトジュン]
なんだろうかね〜自分もびっくりしてるよ!
/W11K

>>サトジュン
お前陸上板だけじゃなく他の板でも乱貼りしてんだろ
アク禁喰らうからやめたほうがいいぞ
周りの人にも迷惑がかかる

>>710
どこの板？

05-01-12 12:27 [編]
[身体にいいもの]
牛乳
カルシウム、タンパク質を始め栄養バランスが非常に良い｡
ほとんどの人が毎日飲もうと心がけるものではないでしょうか
ヨーグルト
牛乳成分と同じような栄養が得られるのと、
ビフィズス菌が腸に効いて良いらしいです｡

卵
牛乳と同じように栄養バランスの良い食品｡
コレステロールが高いと言われていますが、
逆に下げる物質も含まれているためそんなに気にする必要はないみたいです｡

はちみつ
これも非常にバランスが良いみたいです｡
また糖分は果糖のため、インシュリンの分泌を促さないため、
脂肪分解を妨げないのです｡レース前のエネルギー補給に良い｡

１００％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
かんきつ類が練習後に非常に良いみたいです｡
クエン酸がたくさん入っていて疲労の回復を早めることができます｡

青汁
野菜不足の人にはいいのではないでしょうか｡
コンビニなどにも置いているのを見かけますが、
ファンケルの青汁は飲みやすいみたいです｡
飲むコツとしては味わわずに一気に飲むことです!

納豆
納豆を朝食べる人が多いみたいですが、夜食べたほうがいいみたいです｡
なんかの番組でやっていました｡

>>771
【消し忘れ】携帯うｐろだ宝捜し【注意】part3
http://sakura01.bbspink.com/test/read.cgi/ascii/1106697478/l50


148 名前： /名無しさん[1-30].jpg 投稿日： 05/01/31 14:35:19 ID:IOVzio/+
ttp://m-space.jp/a/?20730943

携帯用だけどここの雑談掲示板（クレクレ用）と陸上掲示板（陸上系画像）がおすすめ。


何か見覚えのあるURLだと思ったら、、

>>712
おまえが半角板住民のエロエロ変体知的障害者ということが判明したな！
サトジュンは半角板なんか行くような人じゃない！

各種目の日本歴代記録が見れるサイトありますか？
世界のならIAAFへ行けば分かるんだけど

>>714
日本陸上競技連盟のサイトに載ってる。

あそこは日本記録（歴代1位）だけっぽい

毎年、月陸の付録でついてるだろ

>>702
ダイエットは他板いきなさい。ここは競技板だよ
でも、脂肪があるなら炭水化物取らないでjogするといいかも

日本陸連から検索したら日本歴代記録見れたよ。
1999年度までの記録だけど。

>>718
この場合、競技のため減量だからここでOKでは？

陸上用の５指靴下ってあるの？

>>721
あるよ
アシックスでもミズノでもあるよ

１５００ｍに一番適してる練習ってなんですか？

>>723
「一番適してる」練習はありません。
もしそんなものがあれば、世界中の誰もが毎日同じ練習をするはずです。

ここであれこれ聞くよりも、まずは自分で調べてみることが大切です。

マラソンしてて横っ腹が痛くなる理由はなんですか？
筋肉がつってるんですか？

痙攣してるらしい

1500mのいｲ練習☆400m×5×3☆

マイルってなんですか？

1マイル＝1600m

4×400mリレーのことだね

今年入ってくる新入生に負けそうで怖いです
何でも県の大会で8位入賞したことがある奴が入ってくるらしくて・・

>>731
工房か？
厨房の県８位なんぞ高校ならたいしたことないが・・・？
もっともお前の部のレベルによるが。

負けて、その後、こっちが成長して勝つのが快感性感帯

>>731
大したこと無くない？？

>>732
工房です
自分のベストが16分30秒でそいつの5ｋｍのロードレースの記録が16分10秒だったんですよ

>>735
２０秒くらいなら春までにひっくり返してやれ。

近くにゴルフ場があってそこで走ってみたいと思ってるんだけど
走るためにはやっぱりお金かかるんですか？

長距離をやっているのですが、腰高フォームに必要なものはなんですか?教えて下さい！

>>737
しらんがな。

陸上用掲示板作りましたがまだ人がいない状態なのでみなさん盛り上げてください！情報交換などo(^-^)o
http://a.look2.nu/kanariku/

帰宅部なんですけど今日の持久走で陸上部の人を押しのいて10分20秒だったんですけど
これは速い方ですか？
高校から陸上やってみようかな？と思い始めました

>>741
今は市大会レベルだけど、高校で始めたら伸びるかもね。

８周（3200m）だったら早い。

>>741
陸上部っていったってピンからキリまでいるし、タイムだけで距離が分からんことには…
でもまあ君が高校から陸上をすることには賛成だ。頑張りたまえ。

３０００ｍで帰宅部なら文句なく速い

ちなみに俺中学までサッカー部で

３０００ｍ１１分ぐらいで校内の選抜駅伝メンバー入り

３ヶ月駅伝練習して９分３０ぐらいまで伸びて県駅伝区間賞とった

長距離は素人が専門練習するとある程度までは驚くほど伸びるよ

そっから先は才能であったり努力であったり故障と戦ったりで色々あるんだけどね

>>745
たった3ヶ月で9分30秒って・・
一体どんな練習したの？

オナニーを毎日１００回以上やったから

>>746
レアケースだが、たまにこういう素質を持つ選手はいる。
中学の後輩である村上（現順大）なんて７月から３ヶ月の練習で９分一桁の奴らと互角の走りができるようになったし。
元々の素質が違うんだろう。

追加。

７月に練習を始めた頃は村上も全然で、９’３３の俺と一緒に練習すると相手にならなかったんだよ。
それが２ヶ月で逆転して、最終的には中２で県駅伝１区区間２位だ。

俺は2年かけて10分50秒から9分30秒だよ？
この差は何だよ・・・・

>>746
陸上部の奴らが県内でも有数の強さだったからそれについていったら速くなれたよ
最初はめちゃめちゃ辛かったけど
９分３０というのはそれぐらいのベストタイムを持つ陸上部と同レベルになれたという意味で正式には計ってない

距離は3000ｍです。グラウンド10週です。
学年1人だけの10分台だったので、みんなにすげーよ、すげーよって言われまくって自分は速いんじゃないか？と錯覚してました
陸上部の奴が言うにはこのタイムなら県大会の決勝に行けるとか行ってたんですけどこのタイムで決勝残れるんですか？
僕はもう前期で高校合格したので何もすることが無いです
3月にお別れマラソンっていうのがあってそこで10分を切りたいのと高校の為に練習をしてみたいってので10分を切れる練習とこれからの為の練習を教えてください

>>752
残念ながら県大会決勝は無理。市大会レベル。県にも行けない。
県の決勝だと９分４０未満は必要。
でも君はきっと伸びると思うよ。

>>741

50m,100mのタイムは？

>>753
そうですか。このレベルでは遅いってことですね

>>754
50ｍは7秒9で体育祭で100ｍ走をやった時は隣のデブに負けました
ずっと座ってたからかもしれないです

学校のグランド10周ならトラックではもう少し早くなるから、
県によっては決勝に行ける（入賞はきついと思うが）レベル
であるとは思う。俺のところなら予選でベスト出せば決勝には
いけると思う。

専門種目を高校で決めるとしたら、とりあえず、
100ｍ〜200ｍﾀﾞｯｼｭ10〜15本
400ｍ〜600ｍｽﾋﾟｰﾄﾞ走６〜８本
1000ｍ〜1500ｍランニング３〜５本
45〜60分ジョグ（キロ４〜５分ペース）
を日替わりでやって、走ることに体を
慣れさせたらよいと思う。
やり方は図書館やネットで調べればいい。

鍛えたら意外と短距離に適正あるかもしれないしね。

現時点では陸上やってる人からすると普通でも、中学生の素人でそのタイムなら十分に素質がある。
確実に９分前半くらいまではいく才能あるだろし、陸上を始めることをオススメします。

>>756
短距離って速い奴は早い段階から自分で気付くと思うよ

>>752
進学する高校は長距離強い学校?
それならかなり伸びると思う。

ただ細々とやってるような学校だとかなりつらいだろう。そういう場合は近くの学校の練習に参加させてもらうとかして競い合えるようにした方がいい。

陸上部の位置づけもピンキリだからなぁー

まあ陸上に限った話ではないわけだが

>>756
メニューありがとうございます
サッソク試してみようと思います

>>759
強いとかはわからないです。でも、学校の真横に車が通る大通りがあって空気が汚いっぽいです
あと、近くに工場があるらしくて大型トラックが走ってました
これが願書を出しに言った時の印象です

知り合いとか他の学校にいないんですけど、参加させてもらえるものなんですか？

>>762
顧問の先生が長距離出身なら大丈夫。
最悪なのは駅伝のメンバーすら組めないほど長距離部員が少ないとか全然やる気がない場合。
こういう場合の最終手段が 合同練習。あくまでも最終手段だからね。その時は先輩や顧問の先生に相談すること。

まぁ、でも超弱小高校(長距離部員が殆どいないとか)にありながら1500mを4分03秒・5000mを15分10秒とかいうヤツもいるからな。

ようはやる気次第だよ。
俺も中学時代、部員俺一人で顧問も陸上未経験者で指導とか全くなかったし、
他の学校との繋がりも無かったけど、独学で練習続けてたら県大会行けた。

体育の先生に大会出たいと行ったら、3月の初めに試合があるらしくてそれに出られるようにしてくれました
距離は5ｋｍです

自分、体力測定でかなり数値的には優れてるんですけど、
足の裏外側に体重かけて、腰が低くなって走っているため
足遅いんですよ。重心を前にして、母指きゅうを叩くように
走ったら速くなりますかね？

>>766
＞母指きゅうを叩くように
速くなる。特にスタート後の加速が大きく変わる。
どっかのメーカーでそれの矯正用の器具を売ってたような・・・？NISHIだったかな？
腰の高さについては最近は諸説色々あってわからん。

そうなんですか！ありがとうございました＞７６７

3年生でもうちょっとで全日中に行けるような選手がいました
春の大会では標準記録にあと少しというところでした
夏に十分練習して、秋の大会では標準記録を突破できることは目に見えていました
この大会は中学生では最後であり大事な試合です
しかし、その有力な選手は試合前に怪我をしてしまいました
試合までの日数がどんどん迫って行く中で最初は1週間程度で治るだろう怪我が1週間たってもまったく治りません
そして、試合当日。
選手はまだ怪我が治っていません。ドクターストップも出ています
しかし、選手は出場するとききません
親御さん達からも「最後なんだから・・」の声で溢れていました
もちろん、他の同級生や後輩からも
しかし、私はその選手を試合に出場させませんでした
周りの人達は激怒です。
「なぜ出さなかったんだ」「本当に指導者か？」「生徒の気持ちを考えろ」
私はその選手のことを思い、このような結果にしました。
その試合に出られなかった選手は勢いで退部までしてしまいました
私は強制的にコーチから外されました

みなさんならどう決断していましたか？
それと、みなさんの意見が聞きたいです
私の判断は間違っていたでしょうか？

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>>769
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＞私はその選手のことを思い、

どう思ったかが問題だな。

と、釣られてみる。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108632031/l50
竹田と戦争します！

３年生が秋に標準を切ってもしょうがないのでは？と思いながらカキコ
怪我の部位と詳しい症状と種目は何だろうね？　

秋に退部しない中高一貫校の話か？
インターハイの標準記録か？
ドクターストップは、正規の診断結果か？
１週間で治る怪我とは？

状況がわからん。

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　　 ぱくっ｜
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　＿　ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 　←>>774-775
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　 ｀ ー U'"U'

僕は現在高２で４００ｍをやっていて今冬期練習中なんですが
最近体重と体脂肪を計測したら
冬期練習前は体重が６３ｋｇで体脂肪は１２．８％だったんですが
最近計測したら２０％とかなり増えていました・・
体重は６３ｋｇと変わってません。
身長は１７３.５ｃｍくらいです。

体脂肪が増えた原因として考えられるのは
練習後の捕食です。僕は学校までの通学時間が１時間３０分くらい
あるので練習後捕食を取っています。
食べるのは、練習後に食べると筋肉が付くという
チーズ１個＋パン（菓子パンか食パン）を食べるのですが
この菓子パンが体脂肪を増やす原因ですか？

３月になったらそろそろ体重落としたいので、練習後はチーズのみに
しようと思うんですが、大丈夫ですか？

シーズン中も食べても体重が増えるということはありませんか？

僕は現在高２で４００ｍをやっていて今オナニー練習中なんでが

　　　　　　　　　　　　　　　　　>>777
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先ほどフジテレビのニュースで、２２歳の女性の陸上選手のことを放映していたのですが、彼女は誰でしょうか？

確か棒高飛びの選手だったのですが・・・

長い距離をjogするとバネがなくなるってホントですか？

ホントですよ。
つってもほんとうに長い距離じゃないと変わんないけど

>>>783
ありがとうございます。

当方種目が短距離で、今訳あって減量を目指してるんですが、バネを保ちつつ減量できる方法てないですかね？

間食しない

女子陸上選手の画像などおいてあるサイトなどはないでしょうか？

>>786
エロ餓鬼はすっこんでろ

来年の今頃までに10000mを32分後半ぐらいにまで走りたいです
今のベストは39分です

とりあえずじょぐしな

７８８は不可能です

ぬるぽ

陸上のことを知らないド素人の質問ですみません。
陸上でスタートの際のかけ声は、英語ではどのように言うのが
一般的なのでしょうか。

自分で調べた限りでは、以下のようなものが辞書に載っていました。
Ready,steady,go
または
On your mark

水泳しかしたことがなくて陸上界の常識がわからず、すみません。
ちなみに水泳では
Take your mark
が「用意」にあたるんですが、陸上だと普通どのように言うのでしょうか？

アボマー
だろ

>>792
いちについて＝オンユアマーク
よーい＝セット
あとは雷管

アーボマーは仏語

>>793
>>794
792です。早速のお返事ありがとうございました！！助かりました！！

>>795
検索したら用意はget setの間違いだった
あとこれはスタブロを使う短距離で中距離以上はちょっと違う
日本語で言うと「用意」が無い

>>796
792＝795です。わざわざ検索して下さってありがとうございます！
あと、中距離以上では「用意」がない件もありがとうございます！
とっても参考になりました！！

800やってるが
初めて公式レースでて｢用意｣が無いスタートの時は戸惑ったなぁ

今、今年のトラックは何に出ようか迷っています。
ベストは800mが2'05、1500mが4'24、5000mが16'48です。ちなみに遊びで調整なしで出た400mは55'52でした。
これらは全部高１か中３で出したタイムです。それから座骨神経痛でずっと走れなくて、今年は最後のトラックなので、悔いの残らないように走りたいんです!!何がいいですかね？

1500と800　

どうもです。それでは、2'00と4'10を切って、県大会の決勝に残れるように頑張ります!!

3000で9分40のベストもってんだけど、1000のインターバルで3分20を3本やるのがきついんだけどこれっておかしいよね？

ずっと走ってなくてベストが出るほど陸上は甘くない

>>803
今も継続してるよ？

801に言ったんだよ

すみません、板違いかもしれないのですが・・・ひざの痛みに関しての質問なので
陸上関係に詳しい方々ならいろいろ有意義な意見をいただけるかもしれないので質問させてください。

当方スノーボードをやっているのですが、最近ひざが痛みます。
中学の頃、サッカーをやっていたときにひざの関節炎を患ってから10年、
久しぶりに再発しました。

再発してしまった場合は、もう激しいスポーツは避けたほうがいいのですか？
それともちゃんとしたサポーターをすればあまり痛まなくなるものなのでしょうか？
最近ひざの周りをマジックテープで3点止めする2000円ほどのサポーターを購入し、
多少ひざの周りを圧迫してくれるのですが、滑っているとやはり痛みます。
もっと高いスタビライザー付きのサポーターなら大丈夫だったりするものなのでしょうか？
よろしくお願いします。

初心でスマソ｡私も膝絡みで､膝に負担掛けずに走りたいのですが､
アスファルト､ランニングマシーン(ラボード)､河川敷の天然芝(余り平でない)
公園によくある砂利道や石畳｡環境から考えられるサーフェスはこんな処ですが
どのサーフェスで走ったら良いですか?1日おきに5ｷﾛ前後走でも一般的スタミナ
スタミナつきますかね?　
近くに手軽に行けるプ-ルは無いので水泳や水歩という答えは無で

強い瞬発力をできるだけ長い時間、発揮できるよーなサプリはないですか？例えば100メートル走とか200メートル走の後半バテないような…

サプリなんかに頼るな

サプリに頼るよりまずは練習をちゃんとやれ

>>808ドーピングとかしかねぇなぁ

覚醒剤？

最初は坂をダッシュでかけてれば、速くかけっこできるようになるよ◇

サプリ信

姪っ子が足が遅いと言う事でいじめのターゲットになっている。。。
俺も子供の頃足が遅くてクラス対抗リレーとかで足引っ張ってその都度
文句言われたり、運動会直後の遠足で仲間外れにされて一人で弁当食べた事有るから
心が痛むけど、どうやったら早く走れるのか俺には判らない。

小学４年なんだけど、何から始めれば良いのだろうか？

>>815
本当に遅い素人ならフォームを正しく改善すれば、それだけで速くなる。
ある程度の矯正なら１日でできるけど、正しい指導ができないとだめだね。
あとは根本的に走る量が足りてないなら、毎日走り回ること。
別にジョギングとかダッシュだけじゃなく、毎日外で遊んでりゃ自然と動けるようになるさ。

あとアドバイスするとすりゃ小４なんてまだまだ体は発達中なんだし、今後遅いといじめてた
奴よりも速くなる可能性もある。

>816
thx 地域の中学じゃなくて中高一貫の進学校行ったらいじめっ子と決別できると
ばかりに一生懸命勉強してる姿見て不憫になったからさ。

まず学校の体育教師に相談してどこか個人的に指導して貰えるような人や教室
心当たりを聞いてもらうことにする。
俺もなぁー　昔新聞で読んだ体育祭前日に学校に火をつけて逮捕された子供の
気持ちほんとに良く判る。

>>808
重曹水に溶かして飲むと一時的に乳酸がたまりにくくなる。
そのかわり反動がきついよ。

ロードレース（5ｋｍ）出てきました
タイムは17分21秒でした
8位入賞しました。賞状もらえました！！
明日は学校のマラソン大会です3ｋｍ

おお、経験無しの初レースでそのタイムは凄いな。

すげーな、高校では陸上部で頑張れよ！！！

>>819
陸上板から新星誕生の予感！

学校のマラソン大会で10分20秒で1位でした（3000）
2位と1分差つけました。昨日の疲れがあったってのもあるんですが9分台いきたかったです

>>823
乙。

今はいくらでもタイムが伸びるから楽しくて仕方が無いだろうな。
ただ、陸上をやる者として一定のレベルまで達してからが大変だからな。
お前の真価が問われるのは伸びなくなってからだぞ！
馬鹿にするわけじゃないが今はまだ素人として速いだけで、中３の陸上部なら
地区大会も勝てないただの無名のレベルだ。
高校に入ったらさらにレベルが上がって勝つことは難しいぞ。

まあ、だからこそ勝ち得る喜びがあるわけで高校は陸上部で頑張れ！

>>815

亀レスすまんが・・・・

足が遅くていじめられるからって、速くなって見返すしか
解決の方法がないわけじゃないぞ。

担任の先生には相談したのか？
というか自分のクラスでいじめがある事実を知ってるのか？

もしNOなら、担任に「なんとかしる！」と小一時間問い詰めろ。
教師にとって「いじめを放置した教師」とみなされることは大変なことだろうから、
なんらかの処置をしてくれるはず。

あと相手の親にも問い詰めろ。

いじめが嫌で中学受験したいなんて、よっぽどのことだぞ。

最近、補強（腹筋や腕立て）を、セット間３０秒ほどで、たとえば２０回×3セットする場合、
１セット目は筋肉の緊張して効いてる感じがするのですが、
２セット目以降ほとんどそういう感じがありません。
また、次の日に筋肉痛もほとんどないです。
筋肉痛がない、というのはあまり効果がなかった、ということですよね？
どうすればいいでしょうか？
ちなみに種目短距離で、高１です。

女性用のセパレートタイプ（？）って言うのかな。
水着みたいなやつ。
これのウェアの価格を教えて頂きたいのですが・・・・・

よく、外国の選手が着ていて、見た目はちょっと恥ずかしそうですが、
何か凄く動きやすそうに見えて、興味が沸いてしまったので（笑

上の価格と下の価格をご存知でしたら、
大体の価格で結構ですので、教えてください。

>>827
ユニフォームは大体１万前後かな。
高いのあるのかあんましらんけど。

高校のときスタート前に「男子5000m35名の出場です」
などとアナウンスが言う前に流れる　チャラララララーン　チャラララララーーン
の携帯の着信音ありませんか？もしくはこの効果音の曲名？をおしえてください

何それ？

誰よりも速くなりたいんです。
誰かメニューを組んでくれませんか？
1500が特に速くなりたいんです。現在高一で、夏までは普通にやってたんですけど、それからサボリだし今ではまったく走ってません。 ベストタイムは夏に出した4’40です。 お願いします

>>815
私もレス。。。

相手の親にはどうかわからんが教師には絶対ねじこんだほうがいいと思う。
それと毎日一緒に走ってあげることは必須では。
ついでに足が速くなろうが遅かろうが進学校に行くための勉強は
続けたほうがいいと思う（いやマジで）。足が遅くても学歴で追い抜くｗ

>>831
誰よりもは無理。少なくともお前には無理。

>>833
うるせーよ
さっさとメニュー出せよ

>>834
ダメだこりゃ。

200×8(23")
300×6(37")
400×4(52")
1000×2(2'40")
5000

>>829
お前は神奈川のやつか？
だとしたらその効果音は神奈川の大会でしか流れてないぞ。
そして、そんな着メロないだろ

>>839
関東でも流れてた気がする。コンビニに入る時に鳴りそうな音楽のことじゃないのかな？

>>835
ここは質問スレだろ？
さっさと提示しろ

勘違いしてんじゃねーよバーカ。
何でお前なんかのためにメニュー考えなきゃなんねーんだよ。
自分でメニュー立ててやれよ。

>>831
いいから練習しろよ。

>>840
お前覚えとけよ？
俺が3年になった時にインハイ優勝してやっからよ
まあ、楽しみにしてろや

(ﾟдﾟ)ﾊｧ?
お前ごときが優勝できるわけねーだろ（　゜,_ゝ゜）ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ？
これだからリア房は（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>843
俺は高校生ですが何か？

>>843
それに顔文字なんて多用しちゃって恥ずかしいね

すみません、マラソンについて、なんでもいいので教えてください。レポート書かなければいけないのです。

世界の大会の結果が載っているサイトはどこですか？

hoshu

>>842
２ちゃんで聞いてるようじゃインハイどころか県大会も無理だ。

すいません僕が悪かったです
許してください

俺　　　　うるさいくたばれ、メールすんな

２００５年度の競技日程(各都道府県ごと）を見れるところってどこですか？

何で腹筋背筋を鍛えた方がいいんですか？

上体が安定するからでしょ?.

中学生のメニューはどんなのがいいんですか？（中距離）

牛乳

400メートルトラックの直線部分の長さや曲線の形って決まってますか？

決まってる。
トラックの形状にはたしか3つほどタイプがあって、それぞれ違う。
つってもそのうち2つはレアだがな。

東大だっけ？どっかの大学のグラウンドの形はおかしいらしいな

すまんが情報求む。
明日の試合でスウェーデンリレーがあるんだが、アレって何走からオープンレーンになるんだ？あとスタートは200のスタートでいいのか？３走からオープンになるとしたら２走の外のレーンが不利になるよな。
悪いけど誰か教えてくれ。

板違いかもしれないけど、ピッタリしたランシャツとかワンピース型のユニフォーム着ると乳首浮いて恥ずかしいんだが対処法は…

>>860
2走がもらった直後。

最近就職活動で全然練習できていない中、
少し太ってきたということもあって、一昨日調子こいて１００分ジョグをしました。
翌日、朝起きたら足の裏の左側（小指のつけ根から７�aくらい下）が痛いのです。
ミリッ、ミリッと響くような痛みです。普通に歩くだけでも痛いです。
考えられる症状として何があるでしょうか？
種目は短距離です。普段やんないことをしてちょっと反省。

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1835578&tid=a1z3za47a4a4a2v3za47a4a4a2va5dea5ia5bda5sa4ncg4va4bfa4aa1z&sid=1835578&mid=1

陸上界のオウム真理教

mippi真理教です

みなさんどうぞお入りください

>>861
はさみでちょんぎる

>>８６４
オウム事件から１０年の節目に不謹慎なｗ！その不謹慎さが良い。
mippi真理教教祖はだれだ！麻原尊師か！上祐マイトレーヤか！

>>860
現地で出発係などに聞けば教えてくれるよ
スウェーデンＲって大学の記録会か何かでしょうか
見ていて楽しそう

>>861
乳首のうえに絆創膏

走ると太ももがだるくなってくる
今年に入って完全休養1度もしてない
思いきって休むのもあり？

いや、休めよ。

土曜日に5000走るんですがオナニーしたら疲れますか？

駒沢なら俺も出る

おまいらそろそろ記録会だな。

スポーツショップに行ったのですが、
「陸上用サウナスーツ」というものが売られていました。(メーカーはナイキ)
見た目は長袖のシャツと一緒だったのですが、どのような目的で使うのでしょうか？

瞬発力をつけたいのですが、どうすればいいのでしょうか…？

＞８７５
筋力アップ
ベンチ、バーベルカール、ラットプルダウン
スクワット、レッグカール、デッドリフト、カーフレイズなど

パワートレーニング
クリーン、スナッチ、ジャンピングスクワットなど

プライオメトリクス
ボックス、デプスジャンプ、ホッピングなど

これらに３０ｍダッシュなどをやり込め。
プリモ、ウインのスタックを使えばさらに効果的。

練習で１年生に負けました
うわあああああああああああああ
悔しいいいいいいいイ
何か不良みたいな感じの奴だから
舐められそう
ベストも俺のほうが遅いし

今の高２の代のインターハイどこ？

>>878オナニー島

死ね

オマエガナーｗ(プッ

はじめまして。
神奈川県に住んでいるのですが中学生の陸上の大会が開かれる場所や日程などを
掲載しているホームページ等はありますでしょうか？ご存知の方おられましたらお教え下さい

そういう大会は大体、その県の陸協のHPに書いてると思う

>>883様　調べた所掲載してあるページを発見できました。ありがとうございます

棒高跳び用のマットや飛び越える棒を載せる支柱？やグラスファイバーポールって
普通の中学校ではどこでも置いてあるものなのでしょうか？無い所のほうが多いでしょうか？

朝練は貧血に良くないって聞いたんですけどホントですか？

人によるだろ。人の３倍練習しろ！努力はきっと報われる

長距離。
数日前から、普段歩いてるときは全然大丈夫なんだが、走り出すと膝がもの凄く痛む。
とくに走り終わった後は走り続けてた方が楽なくらい痛んで、1時間以上痛みが続く。

こんな経験初めてで心配だ・・・筋肉がというよりは骨が痛んでいる感じなのですが
何なんでしょうか？

>>888
半月板ではないでしょうか。
何日かしても治らないようでしたら、一度医者に行くことをお勧めします。

高校に入って1500ｍをやることになりました
そこで質問なんだけど4分20ぐらいで走れるようになるにはドンナメニューをどのぐらいのタイムでこなせると思いますか？
部活中に1500のTTやったらその時のタイムは4分37秒でした

立ち幅跳びだけどうしても苦手で2m50とかが限界なんですが、
どうやったら2m70以上いけますかね？
手を思いっきり振るぐらいしか思いつきません。
記録を出せるだけの能力はあるはずなんですが、
いまいちコツがわかりません。どうか教えてくださいです。

>>890
【中距離?】1500mについて語ろぅ【長距離?】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1080062017/l50

実業団の大学卒の初任給の平均どれぐらい？

中学生の競技で一番の長距離は何mですか？
私が調べた限り、長距離っぽいのは3000mと1500mがあったのですが、それ以上の距離を走る競技はないですか？

トラック種目なら中学男子3000ｍ、中学女子1500ｍ
ロードやクロカンは別ね

大学いって陸上続けようと思うんですけど、駅伝部には今の実力じゃ入れないのは目に見えてます。
ですから、同好会みたいなのに入ってやりたいなと思ってます
その同好会ではインターカレッジなどの大学の試合には出られますか？
やはり正式な部活でないとそういう上に繋がる大会には出られないんでしょうか？

長距離選手は大会前日に炭水化物を多くとったほうがいいのでしょうか？

３月末に痛めたｱｷﾚｽ腱炎、ようやくおさまってきた。
記録会２回棄権したけど、仕方ないか。

>>895
39！

ロードやクロカンは何mありますか？
選手ならみんな経験する競技ですか？

今日高校で1500mやるんだけどいい走り方とか、呼吸のしかた教えてください

ラスト一周本気で追い込めば走れるよ。それまで九割

>>896
無理。
学連登録ができないから。

スタンディングからの１００ｍで１０秒８だけど大会になると１２秒２っておかしいですか？

>>903
ありがとうございます
記録会とか地域の選手権で頑張ります

前早稲田の同好会生が現役の早稲田生に勝った事があるな
しかも同好会生のほうが年下、、、

400メートル速く走るためにはどんなトレーニングが良いっすか？今400メートル1分20かかります…

>>907
男にしろ女にしろ1分20秒の人間なら何しても伸びる。

質問させてください。中２の女子です。今度学校の体力測定で２０�bシャトルランがあります。中１の時は６７でした。中２では頑張って８０とりたいんですがアドバイスをいただけませんか？備考として今年１０００走った時は４分５秒でした

一分切りたいんですよ…

最近ジョギングやサイクリングなど運動を趣味に
体を動かすことを趣味にしている24歳の男ですが
あのマラソンの高橋尚子選手について教えて欲しいのですが
小柄で細身な体。太らない体質もあるんでしょうが
結構というか異常なほど食生活もすごいって本当ですか？

>>904
うん、計り方がおかしい

中距離種目をやっているんですが、練習中に突然脇腹とみぞおちの中間
のあたりが痛くなってしまいました。何日も走らないで久しぶりに走った
時のような脇腹の痛みではなく、腹筋がつったような痛みが普段からします。
その日から練習する度に同じところが痛くなりまともに走れません。
この怪我はなんでしょうか？

なんで　ファイト　と声かけるんですか

試合前練習量減らすと体重が増えてしまうんですが、食事はもちろん減らしてるのですがみなさんどーしてますか？練習量落とさないと疲れが抜けなくてレース中盤で乳酸だらけでした

陸上競技にも一部とか二部とかってあるのですか？
あるとしたらどうやって分けられてんの？

http://www.geocities.jp/machiyakenosuekko/
このサイト見るだけみてください。

>>916
2部練あるよ
午前と午後とか

>>917
そういう宣伝行為するとアクセス禁止の対象になるから気をつけてね

つーか、東京の高校長距離選手は学区外の高校に通うために下宿やアパートでの一人暮らしをしてたって聞いたけどホントなのかなぁ・・・。

>>918おいおい>>916が言ってるのはインカレの一部、二部の事じゃないの？
毎年一部で低い点の学校が二部に落ち二部で良い点で上位に居た場合一部に昇格する
あとそのサイト見たんだ、、、、、あ〜あしらねぇぞｗｗｗｗ

1500mなど中長距離の選手は結構やせている人が多いみたいですが、
彼らは体質的にやせているから1500をやっているのでしょうか？
それとも1500をやるために日々食事制限しているのでしょうか？
僕は僕は身長175cm体重72kgで1500が5分45秒なのですが、
1500で成績を伸ばすにはどれくらいの体重がベストですか？
ちなみに高2の男子です。切羽詰っているので教えてください、お願いします

やだ

真剣に1500ｍの練習に取り組んで太れる奴がいるってのなら
教えて欲しいもんだ。

ベスト体重？　そんなの気にする段階じゃないよ。

走ってれば勝手に脂肪が落ちてくる

>>920
ども、916です。そうそうインカレのことです。
野球でゆう入れ替え戦みたいなのは無しで、絶対入れ替わるってことですね？
一部の一番下と二部の一番上、一校ずつの入れ替えなんですか？
あと、一部はだいたい箱根でてるあたりの大学ですか？
質問ばっかでスミマソン

パウアーチって高跳び？槍投げ？

>>925
関東や関西のＩＣだと校数が多いので2部制になっているとはずです
他のエリアでもそうかも
　
入れ替えは絶対のはず、１校か２校くらい
1部だからと言って箱根に出ている訳でも無いし2部だからと言って箱根に出られなくも無いです
短距離・中長距離・跳躍・フィールドまんべんなく選手がいてまんべんなく入賞している学校が1部にはいます
またここ数年の話ですが箱根に重点を置くあまりＩＣを軽視するような学校も少なくない為
ＩＣでの上位入賞校（長距離だけの成績か？）は箱根予選会では多少有利になるような措置がされるようになりました。

100mとかの短距離の場合　コース順はどうやって決まるんでしょうか。
水泳だと4コースからとか5.3..6といった感じに.決まっていますが

>>928
そんな感じ

試合前にﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝとかﾁｮｺﾗBBとかって飲んだらﾀﾞﾒなの？

ドーピングで引っ掛かるとか

高校二年生（16、17歳）女子の50メートル走の、最新の全国平均をどなたか
教えていただけますでしょうか。

体育の教科書見ろやw

体育の先生に聞いた方が早いと思うがｗｗｗその前まだ体力テストが終わってない
学校の方が多いのでは？

>>930全国レベルじゃない低脳なら飲んだって別にいいよｗｗｗ

>>926オナニー

>>935
どういう意味??結局いいんか??駄目なんか??

カフェインの覚醒作用で劇的に変わるわけでも無いだろ
ドーピングの項目である事にかわりはないが

カフェインってはずれたんじゃないの？

↑確かカフェインは大丈夫

ちょっと質問！
陸上競技って体操関係と同じく撮影禁止なんですかね？
まじ、撮りに行きたいんですけど。
あ、エロとかはなしですよ。
それゆえに普通に撮ってて事務所なんかに連れていかれたりなんかしたらシャレになんないですからね。
詳しい人いたら教えてね。

大会側の考え方次第じゃないかな
　
まぁ撮っている内容がエロで無ければ連れて行かれて内容チェックされても困らないだろ

ええ！？
俺、記録会とかでかなりの実力者とかがいたら、ビデオに撮って
参考にさせてもらったりするんだけど。

バルセロナ五輪　男子400ｍ準決勝　デレク・レドモンド
のシーンが見られるDVD、ビデオって現在売ってますか？

�@4，5年前に白いポルシェに乗っていた（現在も乗っているかも）
�A4，5年前にオーストラリア、ニュージーランドに在住もしくはその当時大会かなにかで行っていたでもいいです
�B足が速い
�C早稲田大卒
�D現在29歳以上

これらに該当する陸上選手っていますか？

↑何が知りたい？

>>945
簡単だな。自分で調べろ。

１は知らん（愛車はギャランだったかと）
２・３・４・５はモロに当てはまってる人は知ってる
誰ですかとは聞かれていないので答えない、いますかと聞かれているので答えは「いる」で良いだろう

＿|￣|○

色々調べたけど陸上はあまり詳しくないのでわかりませんでした…
教えてください
おねがいします

土江さんぢゃないの？？多分。

うちの小４の娘が５０ｍ走7.75秒で走るのですが、
将来陸上競技をやらすべきでしょうか？

絶対するべきですね。

>>945
つっちーしか該当しないんじゃない？
�@はわかんないけど。

>>952
ただ早熟だとしても驚異的ですね。
今すぐやらせて下さい。小学生で全国狙えます。

952です。
今日も計ったみたいで7.78秒とのこと。
ただ小学校の授業なので正確なのか不安。
ほかの子より2秒くらい速いらしいです。

まぁ、確実に不正確だろうな
もっとも同じ条件のクラスメイトと比較して相対的に速いのなら有望かも

つか男子でもほとんど勝てる奴はいないんじゃない？

952です。
今日も計ったみたいで、7.5秒とのことです。
学年では２番めに速く、１番は男の子で7.3秒らしいです。
抜かせないのを悔しがっています。
今度の休みに計ってみようと思っています。

ﾈﾀ乙ｗ

私も小学校でそれぐらぃでした☆中学から陸上をはじめだんだん結果も出て来て結局全中で12番‥惜しくも決勝いけず！小学校からやれば試合慣れするのが早くてやってれば良いと思いました！！

私も小学校でそれぐらぃでした☆中学から陸上をはじめだんだん結果も出て来て結局全中で12番‥惜しくも決勝いけず！小学校からやれば試合慣れするのが早くてやってれば良いと思いました！！

952です。
>>960さん
ネタに思えますよね。私も実際に見るまで信じていません。
>>961さん
もし本当に速かったら何とかしてやりたいです。

952です。
今朝近くの河川敷で計ってきました。
１００ｍごとに印があるので１００ｍで計ったところ、
18秒6でした。確かに中間ぐらいは7秒台で走っていまし
たが、以降はみるみるスピードが落ちていきました。
１００ｍを走るのは初めてらしく、本人も落ちこんでいました。
こんなもんなのでしょうか。

いや、遅い。

小４の女の子で7秒5っていたけどなぁ。
中学上がってグレちゃったけど。

人間は走るとき、徐々に加速していってやがて最高速に達しますよね。
最初の一歩か二歩で最高速に近い速度まで瞬間的に加速することってできるんでしょうか？

あげ

今度近畿大会でる陸部の子におまもりをあげたいんですが
ご利益のあるお守りを知ってたら教えていただきたいです！！

誰か陸上のケータイ待受け画像がたくさんあるサイト知りません？？

>>967
そんなことができると思うのか？

わかんないから聞いてるんです。

足が流れてハムストにくるんですけど、どうやって改善したらいいと思いますか？

脚の回転を前側でするように意識したドリルで矯正するのがベターだろ
あと鉄棒にぶら下がって脚だけを持ち上げる補強とか

>>974ちょっと前傾気味なんですけど真っ直ぐに直したほうがいいですか？

明日大会なのですがさっきオナニーをしてしまいました。。。
確実にバテそうなのですが何か食べ物や他の方法でバテずにすむ方法はありませんか？？

>>976種目は何出るの?

>>976普通に馬鹿w

そんなんでかわんねーよ。

400MHと4x100R 幅跳びです。。。
でも普段の練習でオナニーをした次の日は凄いしんどく感じるんです。。
どうしよう。。。

俺もそうなるぞｗ
3日ほど出さないでいると回復する

g

いまモモの外側が靱帯炎になってます。もうすぐ大会なんですけどこの短期間でなにしたらいいでしょうか？また針治療してもいいんでしょうか？

俺は試合までオナニーを我慢してたら当日の朝に夢精したぞ。でも自己ベスト出た。

>>906
あそこはI･H出場した人とかけっこういるしな…