広島のスポーツジムpart11

冬もスポーツ!
次のスレ立ては290番を指名！
じゃ、準備のできた人から、右足から歩きま〜す！

過去ログ
広島のスポーツジム part10 http://chugoku.machi.to/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1095256775&LAST=50

広島のスポーツジム part9 http://chugoku.machi.to/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1091243866&LAST=100
広島のスポーツジム part8 http://chugoku.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1086227841&LAST=100
広島のスポーツジム part7 http://chugoku.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1079370725&LAST=100
広島のスポーツジム part6 http://chugoku.machi.to/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1074091547&LAST=50
広島のスポーツジム part5 http://chugoku.machi.to/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1070606670&LAST=50
広島のスポーツジム part4 http://chugoku.machi.to/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1063205244&LAST=50
広島のスポーツジム part3 http://chugoku.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=cyugoku&KEY=1050374275
広島のスポーツジム part2 http://mimizun.com:81/log/machi/cyugoku/1041945180.html
広島のスポーツジム 　　　http://mimizun.com:81/log/machi/cyugoku/1033302273.html

この時間だと規制がかからないでスレタテできるんだね。
次の人はがんばってね。

寒い時は十分体をほぐさないと、あとから来ますね。
ひざが痛い。よって、今日も休み。(TT)

今度こそ２をｹﾞｯﾄする。そんな思いで幾十夜。
手が震えるそんな毎日。リロードなんか当たり前。しない時ない。
おかげで腱鞘炎です。腱鞘炎。２ちゃんのリロードで腱鞘炎。
ﾄｲﾚいってるときに限ってスレが立つ。そんなとき・・・！
腹立ちます。ほんっと、腹立つ。考えてない。
俺のﾄｲﾚの時間を考えてない。。

そんな無責任で身勝手な１ばかりの中でこのスレの１は違った。
俺がリロードした瞬間に立ててくれた。これは１にとっても、俺に
とっても幸運だったといえる。ﾈﾀとしてはいまいちよく分からないでも
ないが、それでもこのﾀｲﾐﾝｸﾞ。まさに阿吽。まさに以心伝心。

俺はいま２を取れる感激で胸がいっぱいだ。腱鞘炎を見てもらってる先生に
なんて言おうか？この喜びが伝わるだろうか？
いつか自伝の映画作成をさせて下さいと言われたらこのことはクライマックスに
持って来よう。　なにしろいつも２ｹﾞｯﾄできませんでしたから。（笑

さて、、、記念すべきこの瞬間。悔しがる３や４の連中の姿が目に浮かぶ。
もう、おまえらとはレベルが違うぜ！　俺はこの瞬間から２ゲッターだ。

ちょっとどきどき、いまから「書きこむ」頂きます。

かろやかに、しなやかに、そしてスタイリッシュに！　２ｹﾞｯﾄでございます！

１さんスレたて乙です。
毎年のことだけど寒いとジムが遠のいてしまう。
みんながんばろー！

昼間のジムは年寄りと主婦ばかりだな。
亭主が必死になって働いているのにいい身分だな。
労働者は人が多い夜のジムに行ってあまりマシーンも使えないのに
昼間に行っているやつが羨ましい。

３>>
あまりのことに今はぼう然自失でしょうか。
う〜ん、なんてタイミングだろう。
それとも、分かっててあえてやった絶妙のエンターテイメント？

この３さんのレスは偶然でも、故意でも、最高です。

>>6
ただのコピペだから（ｗ
イチイチ反応しないように。

忘年会シーズン突入で全然オアに逝ってないんだよね〜。
体動かしてジャグジーでまったりしたい。

初心者エアロなのに、難しいステップとかをするインストラクターのお姉さん。
もうちょっと考えて下さい･･･
どう見ても半分以上ついて行けてないよー
「頑張りましょう！」て言われても初心者には無理なもんは無理。
もうあの曜日には出ないと心に誓った。

バレエの人に教えてもらいんさい。

緑井ルネの女性の風呂にあるジェットバスがジェットじゃないんです・・・。
故障中なのかな？でもオープンしてもう3ヶ月目なのに直ってないってことは、
ずーっとこのままなのかな？
だれかご存知の方いらっしゃいませんか？

緑井ルネも月・火は休みなんですか？？

あるあるでパワーヨーガやってましたね。
明日からレッスンが混雑しそうな予感（ｗ

最近書き込み少ないねー。
ジムの自慢でも不満でもいいからなんか書いてよー。
（不満書くと関係者が出てくるかもしれんけど）

最近になってこの板を知った者です。
Part3〜7ってどうにかして見れないのかな？
何書かれてたかすごい気になる！
(特にエイの会員ネタ)

やっぱ不満話やイントラ達との恋愛が盛り上がるよね。

衛ブルヤメマスタ。

結構Aって、入る人も多いけど退会者も多いよね。
Cトラから来て、また戻ってく人が多いらしい。
割といいクラブだと思うんだけどな。
何がイヤでヤメてくんだろう？？

>16 なんで？
>>17 そうなんだ
施設面では圧倒的にAが勝ってるはずだけどなんでだろう？

最近皆実のルネが気になってます（スカッシュあるんですよね？）
あそこは新参者でも大丈夫ですか？
ちなみにマシン中心です。

ヒロシマには出せないふか〜いワケが
あるのです＞コナミ

>19
ふか〜いワケとは一体？

誰か知り合いがホノルルマラソンに行きましたか？？今日くらい
出発のはず？この時期に仕事休めるのがうらやましいですね。
ル○ではスタッフさんが行かれるみたいですね。

厨房なんだけど胸なんかの筋肉鍛えるのに
自由にできるとこある?支持うけるのｳｻﾞｰ(ﾟдﾟ　)

>21
エイの男性会員さんが行きました。（ピンで）

昨日のルネの研修休みは、何だったたんだろう？
何の研修して何が向上するのだろう？？？　不思議だ・・・

Ｃは最近更に人大杉な気がするのですが気のせいでしょうか･･･。

コナミ来て下さい。
廿日市か五日市方面でお願いします。

＞２４
ですよね。その前にその休み中に風呂改装しろや・・・ってはなし。

Cってアルパークの？
西区の人間なんですが
自分も五日市あたりにできてくれると
ありがたいっす。

今日は忘年会で行けないよーー　残念。

年内はいつまで営業かな」？？

>>29

ルネ皆実
⇒12月29日(水)で年内の営業はおしまい
1月3日(月)(＝特別営業日)から2005年の営業開始

どっかでカウントダウンエアロしないんだっけ？

ルネ皆実でエアロ中あるイントラが気に入った会員を特別扱いしているが不快だ。
自分のレッスン後もつるんでいる。公私混同し過ぎ！

緑井のルネサンスに登録しようとしたんですが、スポーツジムって月会費凄い高いんですね・・・
緑井のルネサンスには学割もないし、学生の自分にはキツイっす。

皆さんの周りにスポーツジムに通う学生って居ますか？

いるよ。

とこも一万円前後じゃないかなー、これが高いとなると・・・。あまり
安くすると施設に人が入らなくなるよ。
33みたいな人は公営の区民センターで一回いくらのほうがいいのでは・・・。

↑訂正、安くしぎると施設が満員になります。
あと、未成年を大量に入れると・・・。

削除したけえのお

榎ちゃんがんばれー！！

>32
たいていどこもイントラはお気にの子や、
顔見知りと長時間立ち話をしてるみたい。
フォーム見て欲しい人とかアドバイス欲しい人とか、
問い合わせたい人が居ると思うんだけど･･･
実は私もまだ使った事が無い器具があり、使ってみたいと思っているのだけれど
話し掛けるのが嫌でいつも同じ事ばかりしてるよー
>>37
夫婦でジムっていいですね。
お土産を期待しつつ、ジムで頑張りましょう（笑）

>>33
スポーツジムのようなところはある意味【大人のクラブ】だからね。
お子ちゃまはお引取り願いたい。

＞32
何曜の人ですか？

あーあ。ルネ辞めちゃった。仕事忙しくて行けない→お金払ってるのに〜とイライラする
のパターンに嵌ってしまってストレスたまるから。いつか復活したいけど、今度行くなら
違うところにしてみよう。
仲のいい人と喋り続けてるイントラ多いよね。中には10分とか20分とか喋ってる人いたよ。
あれはイントラも駄目だけど、客も悪い。「私ってイントラと仲良し〜」って優越感を持ってる？
客は遊びで来てるけど、イントラは仕事中なんだって自覚しないとね。イントラも仕事中
なんだから適当に話し切り上げてね。お金もらってるんでしょ？

＞３７　知り合いは水曜から仕事出るみたいなんですが
　　　　マラソン走って間に合うんですかね？

藻前らどーよ？

ttp://www.mainichi-msn.co.jp/search/html/news/2004/12/11/20041211ddm041040106000c.html

ttp://www.konamisports.co.jp/topics/2004/12/11/index.html

まぁ実際ヤンキー風の若人が某ＳＣに一時期きていて、
あぁやっぱりかという感じにイントラとトラぶっていた。
ほんとやめてほしい。

>>42
実際仲良くなってみるとわかるけど
イントラだって普通の人。
だから気が合えば普通の友達みたくなっちゃうのは
仕方ないんじゃない？
別に優越感なんかないよ〜。
そんなこと思ってる人がいるのに驚き！

>>46
私も仲良くなった人が何人かいたからその気持ちわかりますよ〜。
でも、10〜20分もイントラを独占してる人（しかも常習）な人が
いるじゃないですか。ああいうのは客も悪いなって思いません？
昨日は酔っ払ってたからか、ちょっと棘のある書き方しましたね。

今度行くならシャワーの温度調節のしやすいジムに行きます。ルネのシャワー
は適温にあわせるの難しい･･･

いろんなジム行ってみればいいじゃん
そのうち自分に合うところ見つかるよ。
文句いいすぎ。

>>46
しっかりON/OFFの使い分けをするのがプロの役目。
「イントラだって普通の人」なのはあくまでプライベートの時で、
ジムに居る間＝ONの時には、親しい人にも一定の線を引くべき。

>>47
当然の指摘と思うよ。
ただ、先ず、改めるべきは生徒側ではなく、イントラだと思う。
サービス業に従事して、お金を貰っている人間として・・・
あー。なんかイヤんなちゃった。
何で家に帰ってまでこんな能書きを書いているんだろう(爆)。

へー、　○ネには　そんなイントラがいるんだ。　　
僕の受けてる限り、10分も20分もしゃべってる人　いないけど。
それより　大変だと思うのは　イントラには　受ける人を選べないこと。　　ｍ
もちろん客商売だから　仕方ないけど　やる気のない人にも　何も言えないし
嫌いだから　しゃべりかけないで　とも言えないし、　大変だと思う。

ルネの　緑井のお風呂は　広くてきれいで　温度調節もできますよ。
広すぎて　寒いくらいです。

＞50
同感。イントラも大変だよ。
仕事なんだから大変で当たり前だけど。

まぁ嫌なイントラのレスンには出なきゃいいわけだし。
スポーツクラブに通う目的も人それぞれだからね。
いろんな人がいて人間観察してるとおもしろいよ。

さあ！半年振りに行ってくるぞ！！

イントラより
49みたいなのには
レッスンきてもらいたくないな。

経営者より
53みたいなのには
ﾊﾞｲﾄ辞めてもらいたいな。

盛　り　上　が　っ　て　ま　い　り　ま　せ　ん　で　し　た

削除したけえのお

イントラ同様スタッフも留意すべき。よく会話する会員を友達になったと勘違いしている人がいる。
友達として付き合うならばジム外で。アドレスを聞き出してメールを送るのはやめてほしい。

エアロにしてもイントラが毎回レッスンに参加してくれる人に対して親しく話
したりするのは当然の事では？それを特別扱いと思うのはいかがかと？
でもストレッチススペースで騒いでる姿を見たらそう思う人がいても
仕方ないかな？？　結局狭すぎって事で！！

半年振りに行くぞと意気込んでたのに行けなかった・・・
皆さん悪魔のお誘い（飲みとかの）はどのように断ってますか？？？

>>58
「当然のこと」ではない。

別の職業に当てはめて考えてみ。
判りやすいところで、教育関係（学校の先生、学習塾の講師）かな。
例えば、自分が顧問をしている部活の生徒だけ、懇意にする先生って最低じゃないか？

要は程度問題なんだけどね。

ﾘﾝXのｷﾓｦﾀ客に「あんたｽﾀｯﾌにまとわりつきすぎ。人の目みて行動考えたら？」
言うてあげた人がおったそーな
♀は「え？なんで？いいじゃん。だってＳさんが好きなんだもーん」

つまりこの繊細な問題を理解できない人間は、たくさんいるのだ。
ｽﾀｯﾌ側もあんま頭よろしくないしさ。

イントラが仲の良い客との会話のなかで
その場にいない別の客をジョークのネタにしてた。
悪く言っていたわけではなかったけど、微妙。

ていうか、どの空間にも馴れ合い大好きな人が居るもんだねｗ

おいらもおしゃべり大好き！

こっちが一生懸命頑張ってるのに、
周りでキャハハハとか笑い声を上げていたり、
大声で長時間話してたりするとイライラしますよ･･･。
お前ら何しに来てるんだ？と。
でもこれはイントラと会員だけでなく、会員同士でもある。
どっちにせよ程度問題ってのには同意。


そんな私はＣトラル（笑）
今日は休みでした。
行こうと思ってたのでレッスン表確認して良かった･･･。

どこも似た状況なんですね・・・
ルネのインボディですがスタッフ方の貼り出してますね。
体脂肪率も貼りだしてあげればいいのに・・
何かパンプしてる石○さんがスコア低いからかわいそうで
彼は体脂肪はかなり低そうだし・・
余計なお世話ですね。。

>>65
イヤホンつけてＴＶみてても少し離れたとこから笑い声聞こえてくる。
会話するなとはいわないけど。。音量考えてほしいな〜。

そんな私はＡぶる（笑）

66>トレーニング内容を質問しても適切な対応ではないのでもう少し勉強をしてほしいですね。

すみません
エアロ終了後は気分もハイで・・・
でもフリーのイントラはレッスン終了後のストレッチとかは
お仕事タイムではないのでは？

69さんはイントラさんですか？
お仕事タイムでないのなら気軽に話しかけたり、一緒にストレッチをしようとか、補助を頼んだりしてもいいのでしょうか？

イントラも人ですよ。スポーツジム＝スポーツジムじゃないんですよ。
この、せちがない世の中、お風呂でのおしゃべり、フロアでの会話、
厳しい仕事での後、唯一の癒しとして来館されている方も大勢います。
マジメにトレーニングしている方には目障りかもしてませんが
どうか、暖かい眼で見ては頂けないでしょうか？
笑顔や笑いの無いジムでエアロや筋トレしててどうですか？
だたし、度の過ぎたものはいけませんが・・・。

度が過ぎとるのが多いから目障りなんじゃないの？？？

72さんの「度が過ぎとるから云々」に激同
それにスタッフや会員の中には
明らかに異性との出会いの場と勘違いしてる奴が結構いる。
ジム外でスタッフと会員が食事しようと付き合おうと勝手だが
ジム内では節度を持ってやってほしい。

イントラとお決まりの会員がいつもつるんでるのは、よくない。
仲良くするのは、外でしてほしい。質問したいことや、聞きたいことが
あっても、とても話かけられる雰囲気でない。同じ会費を払っていながら
同じサービスを受けられないのは、納得できない。

>イントラとお決まりの会員がいつもつるんでるのは、よくない。
わしもそう思う。
イントラは仕事なんだから、客を平等に（みえるように）扱うべきだ
イントラの知能じゃ理解できんのかね？
粘着のあしらい方知らん社員もおれば、客みて挨拶せん社員もおるし

結構リアルな話ですね

そんなに無理していくことないべ。

結局、他のイントラのエアロに出てるんだけど、お互いの損失。そのイントラ
も、質問すれば快く答えてくれるとは思うんだけど、あの雰囲気じゃとても
話かけられない。割り切って入ることあるけど、どうもねえ・・・。

イントラと言えば…

来年1月中旬からルネ皆実で、「イントラ・スタンプラリー」という企画があるらしい。

何でも、エアロビに出た際に、カルテに書いてもらうイントラの名前の数を競うもので、

数が多い会員には、景品が貰えるとの事。

でも、そんな事すると、エアロビする人が増えて、スタジオの中がギュウギュウ詰めになるのでは…

ルネって色々あるみたいですが、なんか活気あって面白そうでいいですネ！
私は家が西方面なんでセントラル行ってますが、ここはみんな枯れてる気が・・・。
西方面＝いなかっぽいから?!
そういう私もいなかっぺなんでセントラルがあってます！
でもいつかルネのプログラム参加してみたいな〜。

>>80
ルネがあるのは南区ですから。宇品やら段原やら、濃そうな住民の多い地域に
囲まれてます。そんな私も宇品在住。
>>79
キャンペーンやっても、今エアロしていない人が急に沢山始め出すとは思えないなあ。
大丈夫じゃないです？

景品欲しさにエアロビに出る人が増えそう。真面目な愛好者にとっては少し迷惑な企画です。
ジム側はカルテを携帯させるのが目的なのだろう。カルテを出す客が殺到した時の対応策など考えているのだろうか？
駐車場が満車状態なのに止めやすい位置にスタッフが自分の車を駐車していることなど、もう少し考えることがあるのでは？確かスタッフ専用の駐車場は屋外にあるはずだが．．．。

俺ッちルネですが
セントラル行ってみたいよ
確かどっちも1000円くらいで行けれるよね。

イントラの取り巻きオババ達は確かにキモイね。
OさんやSさんなんか、ほぼ追っかけ状態の取り巻きが何人もいる。
あちこちのジムはもちろん、公民館などでのお年寄り相手のレッスンにまで
同行してるらしい。そりゃまあ勝手なんだけど、ジムの中ではけじめつけて
欲しいよね。Sさんの取り巻きはそうでもないけどOさんの取り巻きはちと酷い・・

私の好きなイントラ、嫌いなイントラat Ａぶる

好きなイントラ
T島：キャラクターがよく、振付にも一味違う工夫がある。ただし若干難度は高いかな。スタイルがいいので、動きがすごくきれいに見えます。
N田：いわずと知れた大人気イントラ。キャラクター、レッスン内容、技術的にバランスのある人。教え方も丁寧です。老若男女とも満足度高。
S尾：この人もバランスが取れた人ですね。ミスも少なく安定感があります。

嫌いなイントラ
O：自分で作った振付を覚えていないのか、異常にミスが多い。途中でキレて出ていった会員もいるとか。プロ意識が感じられない。
N：愛想はいいが、良すぎるのでかえってキモい。レッスンレベルにもよるが、総じて振付も平板で工夫がない。
I：人気のあるイントラだが、リードは極端に不親切。普通のイントラが3〜5段階程で構築する振付を、2段階くらいですっ飛ばして作り上げる。
　　ついて来れる人がついてくればいいという感じ。独善的な印象。

これらの人はＡぶる以外でもクラス持ってるから心当たりある人もいるのかな。
個人的な見解なので、御了承願いますm(_ _)m

>85
僕の感想
T島：　まるで幼稚園の先生　　１０年前くらいのコリオで　何も勉強していない。
　　　　展開が遅い、　キチンと体幹ができてない。
N;上に同じ　　会員をなめている
S尾；　２０年前くらいのコリオ。　　（ずっと受けてないので　少しは変わったかな?）

O：Oきのことかな？　　一見たいしたことなさそうで　よく考えている。　　
I:　もう　ピークを過ぎ　下降傾向。　　かつての　バリバリ動いていたときの強度はなく
　　　手の難易度を上げて　ごまかしている。

以上　85さんとは　正反対の意見。　　Aぶるで　最高は　やはりS谷さんでしょう。
まあ、　イントラの良し悪し　相性は人それぞれ。　　好き嫌いをここに書くこと自体ナンセンス。
自分がうけて　納得するしかない。　　ただし　85の好きなイントラには　首をかしげる。

嫌いなら出なきゃいーじゃん。悪口を書くのはやめよーよ。

>83
ルネはまだ新しいよね？
セントラルはかなり老朽してる感じで狭いのでしょぼーんて感じかもしれん。
最近狭いのに更に人が多くて･･･。

あぁ、やっぱ新しくて広いジム出来ないかな。

不特定多数の人がここの書き込み見てると思います。一人の意見でも左右されたり鵜呑みにしてはイントラさん可哀想過ぎます。
もしかしたらイントラさんにもレッスンの向き不向きはあるかもしれませんが、かと言って会員さんとして悪口言ってまでジム通うのは如何なものかと思います･･･。
伏字やイニシャルでも名指しのようなものですし、名誉毀損にもなり兼ねないですよ。

>一人の意見でも左右されたり鵜呑みにしてはイントラさん可哀想過ぎます。
これは、ここを観てる方がイントラさんに対して誤解を招くような事になりかねないと言う事も指します。
もしかしたらここを読んでジム選びをされる方もいるのでは？
それは極端かもしれませんが？？？

８９の書き込主として、こんな文だけじゃ、暗号みたいで解読不可能ですね。
大変失礼しました。

私としては仕事のオフで楽しくジムライフしたいものです。

イントラだって神経擦り減らして仕事してるんですよ！！
皆さんがお仕事されてるのと同じなんです。
皆さんがお仕事されて、お客様にここま言われますか？
あいつは好きだけどおまえは嫌い見たいな・・・。

悪口ととられるのも止むを得ないけど、私としては率直な感想として記したつもり。
それも言えないのならこんな掲示板があるイミないし、あらかじめ｢個人的な見解｣といってあります。
そもそも、こういう所に書かれることは極私的見解なのは当然。
客観的に見てもらいたいものですねー。
86サンのように｢正反対｣の見解でもそれはそれ。
私としては、そういう見方の人もいるんだー、くらいのもんです。
ま、このひとがホントに10年前、20年前のコリオを語れるほどのキャリアがあるのかどうかは知らないけど。

てゆーか、このスタッフ、イントラのここが好き、ここが嫌いくらいのことは言うのはぜんぜん構わないんじゃない？
(無論、一定の節度は必要でしょうが)
私ももっといろんな人の意見を聞いてみたいです。

↑当然言われますよ。どんな仕事でもね。
それが仕事というものでしょ？

>85,86

ここはおまえらの日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いとけ、なｗ

もうやめようやおのれら
見苦しいよ
こういうやつらが常連なのか、、
なんか同じ空気にいるのがいやになるな

ふむふむ＾＾
名指しは×かな？
感情的にならずにスポーツジムをより良くするための
意見や叱咤なら良いのでは？
みんな仲良くね

YES.

オレ的にはこのくらいの毒ネタの方が圧倒的に面白いぜ。
つーか、毒にも薬にもなんねー設備がどうのイベントがどうのみたいな話なんかどうでもいい。
本音が言えなきゃこんな板イミねーだろ。
イントラもスタッフもそれで金もらってんだから、批評されるのも非難されるのも当たり前。
ガキみてーなこといってんじゃねーよ。

今夜はルネ忘年会だ。あの子達と飲みたいな〜

ふぅん〜

みんな真剣に取り組んでいるんだねぇ〜。
ちとびっくり。。
てか、エアロレッスンに参加しながら、
（この中にもちゃねらーいるのかな？）
…とフト思いつつ踊る私なのでした。。

＞99
何系の忘年会？

さーてちょっくら行ってくるか。
ところで皆さんクリスマスはジムですか？



･･･漏れはジムしか予定ないぞ(´・ｪ・｀)

イブの夜は空いているかな。
イブなんか関係ない年寄りばかりかもな。
まぁ、俺は仕事だから関係ないか。

そういえば例年クリスマスあたりの日って
すいてるほうですか？
すいていたら落ち着くんですが

>>98
同意。Aフェでは普通のスタッフで
明らかに挨拶すらしてこないのがいるんだが・・・
常連ムキムキと女会員にはご熱心なようでｗ
ちなみに他のスタッフは節度を持ってやってるんでバレバレですぜｗ

大人としての意見や批判なら発展的でいいけど、読んでて不愉快になるような
子供っぽい中傷はいやだな。

上の同じ金払って挨拶すらしてこないとかなら
まだしも何か女の嫉妬みたいなのが多いなｗ

発情期のネコのような男女やマッチョの方々は
周りに迷惑にならないように行動してくれ。

>>37と>>56に削除依頼が出されているが何故でしょうか？？

>>110
訳の判んない削除依頼ですよね。
何がマズかったのかわからないけど、あれじゃ削除されないね。

依頼した人は削除ガイドラインを読んで出直した方が吉。

うげ、飲みに誘ったら断られた＿|￣|○
明日からまたもくもくとエアロにはげみまつ

ガンガレ！！俺はこっそり付き合ってるぞ。もう一年たつよ。

マラソンが嫌いなんだよ多分。

>>113
みんな知ってるよ

おれも知ってる。

個人的なやりとりは、自身のメールでしてください。

今日もガンガルぞ！
きっといつものメンバーは来るはずだ。

行く気だったけど、急に体調不良ですから！
ざんねん！

いや、オレは行かなかったぞー
やせ我慢というなＹＯ

年末年始の営業ってどーなってるんですか？
コースに関係無いというような記述をちらっと見たのですが。

>>121

ルネ皆実は12月27日・29日・1月3日は、全ての会員利用OKです。
尚、開館時間は
27日：10:00〜23:00
29日：10:00〜19:00
3日：12:00〜23:00
です。

エイブルの年末休みいつからでしたっけ？

エイは12/29〜1/3まで休みです。
今日は行かないように！！

オアは今日までだぜ！
でも短縮営業だぜ！１０−１９時だぜ！
とりあえず来月３日までさらば！

正月は人が多いのかな。

オア、今日で最後なんで行ってきた。
閉館45分前だったから風呂しか入ってないが・・・・

来年もがんがろー！

>>124
ありがとー＾＾
助かりました〜！
ＨＰ見ても載ってないんだもんよぉ〜。。

>>124
定休日から休みに入ると思って水曜日に行ってしまいました・・・

サービス業なんだから、スタジオレッスン少なくても無くても
いいから、営業しろという気持ちもあるのだが。。。

>>130
お正月ぐらいは、休まさせてあげても良いんじゃないの？

フィッタは明日から営業だけど新年早々行く暇人はいるのかね。

>131
ローテーションの職場でしょう。
自分は公共交通機関に勤めていたせいもあり、しかも昨今は
スーパーも元旦営業の店舗が増えたりしてるせいもあり、
交代制なら、盆正月も営業するのが時代の流れではないか？と思います。
正月だから運動したいっていう会員だっていると思うし・・・。
暇人と取られるかもしれないけど、一日中いない限りは、
健康管理してるって見方もされると思うんだけどなあ・・・。

↑、おいらもそう思います。てゆーか、皆暇じゃろ正月なんか。

皆実町のルネに入会しようと思うのですが、２１時からって
プールって込んでいますか？通勤途中なので残業後にちょうど
よいと思っています。近々見学に行きますが、利用されている
方がいらっしゃいましたら教えて下さい。コースはいくつあるん
だろう。

132さん　バリバリ行きますよ
人も多かったですよ！

Fは３１日のみの休みでした
すごいね

私も皆実町のルネに入ろうと思ってます。ＨＰ見たらちょうど入会金無料みたいだし。
年末から毎日のように暴飲暴食でおなかがもう引っ込まなくなってしまいました…

明けましておめでとう
さーッ！　今日からどこも通常営業ですね。
緩んだ身体を引き締めなくてわ！
わたくし　暇人ではない　健康管理に努める♀
Ｆタ坂＆Ａフぇ会員です。今年もどうぞよろしくネ

>>135
>>137
4日付の中国新聞に「ルネ皆実」の折込チラシが入ってました。
参考資料として一読あれ！

>130
オレもそう思うよ
スタジオや大掃除が必要なプール等は休みにして
マシンエリアのみ最小限のスタッフで営業できると思う
いくらなんでも６日は休み過ぎ
盆休みからでも再考できません？

ルネ皆実のプール、別に悪くないんだが、良くもない。
５コースの内、２つがウオーキング。。

市内ＳＣなんか８日も休みだったぞ・・・やれｎ

>>142
役所はしょうがないだろ（ｗ

Fはすごいぞ　休みが２ヶ月に１度
夜は平日１１時半まで

ウェートが少ないのが弱点だが！

オレが行ってるとこもすごいぞ　毎週木曜休み
土曜は２０時まで日祝は１８時まで

常連とだべっててあいさつすらしないスタッフが多いのが弱点だが！

白島にある　スポーツクラブ　アスリートってどうなん？
いつも帰宅途中にアストラムから見えてきになります。

アスリートは、企業・プロ選手には良いが個人会員は、冷たいらしい。　スポーツ関係者の情報による。

俺も145さんと同じところだよ。週末しか通えない人は大変みたいだよ。
「Ｆ」はさすが流通業社が運営しているだけのことはありますなー。
なんたってここの責任者は元Ｆグランの店長だったみたいですよ。
サービス業がなんたるかを良く理解してますなー。

スタッフ同士でだべっててあいさ（ｒｙ

>>145
毎週木曜休み以外は一緒だｗ

あの〜、うちが行ってることは、土日は夕方５時半までなんですけど･･･

>>145
たぶんオレも同じとこだよｗ

俺の親の知り合いが、某スポーツクラブのプールで倒れて救急車で
運ばれてしまいましたよ。
大事には至らなかったので良かったんですが。

皆さんも自分の体調に注意して、健康に楽しみましょうね。過信は禁物。

今日、ジムでウォークライを聞きました。すごい迫力がありました。

１４６サン　アスリートはガチですよ
かなり気合が入ってないと辛い
どうせなら東区スポセンなんかどう？
駐車場があるしマシーン良いよ

アルフェはターミナル駅構内なのになんで夜９時に終わる！？
ナメてるよな。
あんまり行けないし、オアシスに移るわ。

>155
Ａリートの前を車で通る機会が多々あるのですが、
どうして休館日の状況が多いのですか？

リンクスに通っている人はいますか？

>>156
俺も真剣に移動を考えている。
有能な（まぁ最低限以上の）スタッフが一気に辞めたからな。
新人が育つまで待つつもりもないしな。

>>158
なーーーーに？

エアロでホーホー　パンプでホーホー　うるさくてリズム崩れますから・・・
頼むよオッサン〜

オアに通っているが、こんな感じの人が
http://www.gerrideach.com/
エアロの最前列に居るぞ・・・
雰囲気似過ぎ・・誰だ・・・

>>161
プールでも…

飲水器の前に何人も並んでるのに、悠々とペットボトルに
じょぼじょぼ水注ぐのいい加減にやめれ！イライラする〜

>>159 俺は、イントラと話しないからわからないけど、確かに最近新しい人が増えたね。
特に女の子がいように増えたような気がする。
それも、イントラというよりもただのバイトって感じの子がね。
俺は、どっちでもいいんだけど、いつもオアに変わろうと思いながら
Ａフェの人が空いている雰囲気にまあいいかと思ってそのままにしてます。
時間については、確かに短くする理由はないよね。

>>165
オアも人すいてるよ。
休日以外。

夜人大杉なので、コース変更しようかな･･･

>>159
スタッフ辞めたっけ？
そういやジムでボディコンバット指導してた人見ないなぁ。

>>168
二階のマシンのスタッフは結構、辞めたよ。4.5人くらい？

>>169 理由は何だったの？
別に集団離職するような理由はないかと思うんだけど。
あそこは、ＪＲの関連会社でまたーり経営してるじゃん。
（どんどんサービスは、リストラされてるけど。)

給料安いとこはスタッフ流動的ですよね。
俺としてはスタッフいなくていいから夜遅くまでやってほしいな。

腹筋運動しつこくやってるおばさんいるけど、何百回やっても腹なんか引っ込まないこと
だれか教えてやってよ。

>>172
おっそうなの？俺、腹筋頑張ってた・・・
お腹引っ込めるにはどうすれば良いの？

英ブルのメンバーです。たまにしか行かないのですが、サウナに入っていると、
英ブルのスタッフが古賃でドカッと入ってきて顔なじみの常連とウダウダ喋ってるのを
見かけると、なんか腹が立ってきます。みなさんはどう思われますか？
スタッフと仲良くなれなくていじけてるんでしょうか？

>>174
あちこちのクラブを掛け持ちしてるフリーのイントラなら仕方ないが、
そのクラブのスタッフは客の居る時間に風呂に入るべきじゃないと思う。

>>173さま
全身の体脂肪率を下げるしかないですよ。
デブなのに腹筋だけ割れてる人いないですよね。
２０％を切るとうっすら出てきます。（鍛えてなくても）

そういった事実を伝えずに、正しいクランチのフォームを指導してるの見ると
複雑な気持ちですね。
結局いくらクランチやっても腹引っ込める効果なくて、ジムに来なくなる人多いですよね。

この前ロッカールームでﾊﾞﾊﾞｱ２人が大声でしゃべっているので、聞きたくも無いのに話の内容が聞こえてきた。

「おとといエアロビ終わって汗びっしょりでスタジオから出てきたら
すごい寒ぅーてねぇ、わたしゃー風邪ひいたんよ。
ほいじゃけぇここのスタッフの人に、あんたらが気温の管理ちゃんとせんけぇ
私が風邪ひいたじゃないの（怒）って文句言ったんよー」
と２人でしゃべっていた。
どんな人かと思ってチラっと見てみると、そのﾊﾞﾊﾞｱ達はシャワールームから出た直後で
バスタオル１枚のみ身にまとい、ほとんど全身ずぶぬれ状態で１０分以上もしゃべっていた。

そりゃースタッフの管理が悪いんじゃなくって、アンタの頭がおかしいのでは・・・
文句言われたスタッフの方ご苦労様です。

>>170
大半は就職活動とかだったと思う。
あとは個人的な事情とか。
会員と違って、アルフェがダメで辞めたんじゃないと思うけど。

>>178 レスありがとう。
撤退とかあるのかと勘ぐってしまった。
別に何もないなら気にする必要もありませんね。

>>177
ババァに多いけど、ほぼ毎日風呂がわりに利用してるんだから１回の利用料は
銭湯以下になるはず。それでお客様面すんなっつーの！
あ、ちなみに外気温とウイルス感染率には相関はありませんのでスタッフも
あやまる必要ないですよ！北極ではいくら寒くても風邪引きませんから。

ババァが多いと男性会員も減るし、クレーム多いし、毎日きやがって経費もかさむので
これからのジム経営は「いかにババァの比率を減らすか」に掛かってるでしょうね。

漏れオアなんだけど、少し前に「お客様の声」見てたら
「スタッフと外で会ったのに挨拶もされずに無視された。ｷｰ！」
みたいなのがあった。ただ単に顔覚えられてないだけじゃないのかと。
つくづくスタッフが気の毒になったよ・・・・それに店の外でまで挨拶せにゃ
ならん義理はなかろうに。

かなりの比率でありますよね。「挨拶が悪い」「接客が悪い」。
大した金落としてるわけじゃないのにね。
アーバンビューのジム行けばぁって感じ。

>>176
ありがと！
体脂肪率の問題なのかぁ〜　道は長いなぁ

いえいえどういたしまして。。。
で、「体脂肪率を減らしたい」とジムのイントラに相談するとおそらくベルトコンベアの上を歩かされます。ｗ
が、これが曲者で１時間歩いて燃える脂肪はせいぜい１０ｇでしょう。
すなわち１００日連続で行ってわずか１ｋｇの脂肪が燃えるだけです。。。
ですから殆どの人が挫折します。

じゃ、どんな運動したらいいの？ちなみに走れと言われても、
小生、ウェイト１００キロオーバーのため持久走的な事をしたら
膝が爆発しちゃいます。教えてください！

>>182
アーバンも金の割には
接客はたいしたことないよ。所詮バイトですから！っていいたいとこなんだけど
社員もパーソナルすっぽかしたかなんかで怒って客が帰った事があったりするｗ

>>185
横レスだけど水泳とかはどうですか？あとはバイクとか・・・
あと食事はちゃんとしてますか？
１kgの体脂肪には７２００kcalのエネルギーが蓄えられるらしく
体重が維持される摂取エネルギーは１日あたり　体重(kg)×２５kcal
それを下回るようにカロリーを制限すれば、いいのです。

ちなみに俺は序盤は約１０日で１kg落とそうとしてたんで
１日あたり　体重(kg)×２５−７２０kcal食べるようにしてました。（もちろん有酸素運動も）
俺はこの方法で95から80まで落としましたよ。

>>180 でもババアは、昼間にしか来ないから好きにさせといていいじゃない。
数が増えるとババア同士で、牽制しあうだろ。
かっこいいスポーツクラブとかなんか想像しちゃうから幻滅するだけ。

>>185さま
とりあえず難しく考えなくてもいいですからだまされたと思ってウエイトやって下さい。
休憩を挟まずにマシンをはしごして３０分ほどやってみて下さい。
その後数時間は体が熱くなり、脂肪が燃えるのを体感できると思います。
その際１０回程度で限界を迎える重量を扱って下さい。
185さんでしたらプレス系は100Ｋｇ近くを扱わなくてはなりません。
週４回程度でいいです。すなわち月にわずか８時間ですからがんばって。。。

了解です！！　がんばってみます！

>>188
痩せるのにサーキットか。時間がないならともかく
普通に有酸素したほうがいいような気がするんだけど。
動作自体も早くしないといけないんだから
フォームがちゃんとなってないと
痛めやすいわけだ。
それ185の情報自体が少ないのに重量も適当すぎるんじゃないか？

まあ有効な有酸素やろうとおもったらそこそこの筋肉は必要なんだけどね

>>191
>>190に対するレスなら
サーキット云々語ってる人間が知らないわけないと思うんだけど。
>>185に対するレスなら言葉足らずな上、
今までの一連の流れからいうと的確なレスじゃないと思うんだけど。

前にも述べたように軽度の有酸素運動ではほとんど脂肪が燃えません。大抵挫折する。
これは小排気量車で大量のガソリンを消費しようとしているようなものです。
ウエイトをやることで筋量を増大させ、燃費の悪い大排気量車に改造するのが狙いです。
休息を少なくすることでカーディオ運動（有酸素）の効果も得られる。
長時間の有酸素運動より短時間の無酸素運動のほうが燃える脂肪は多いとの海外論文を
読んだことがある。（コペンハーゲンマッスルリサーチだったと思う）
以上根拠。
それに３０分ぐらいで終わらないとモチベーション維持できませんよぉ。

重量は大変適当に書きましたが、ベンチプレスは慣れれば誰でも体重の１．５倍は挙がりますから
最低でも体重は挙げてください。マシンで運動を行う場合、ケガの心配はあまりないでしょう。

>>193
なんで軽度の有酸素前提に話を？
30分しかモチベーション維持できないからとかいきなりいわれてもな。
マジで時間ないならならサーキットでも良いと思うんだけどさ。

＞ウエイトをやることで筋量を増大させ、燃費の悪い大排気量車に改造するのが狙いです。
当然っていっちゃー当然だけど、まだ、ウエイトと有酸素の日にちを分けてもいいんじゃね？
つーか、筋肉をつけつつ脂肪を落とすのって両立しない（しにくい）のが
大方の見方じゃなかったなか？
最初に落ちんの筋肉だし。それにデブならすぐ体重落ちるよ。
デブじゃないヤツとか、停滞期入って体重落ちなくなってからじゃね？ウエイトは。

＞長時間の有酸素運動より短時間の無酸素運動のほうが燃える脂肪は多いとの海外論文
じゃあ短時間の無酸素運動なら、走ろうが、チャリ全力でこいでも、水泳全力でするのも
一緒じゃん。サーキットの筋力UP望んでんなら微々たるもんだろ。
その微々たる効果のさらに微々たる燃費悪化の効果じゃ
マジで効果あるのかって気がするんだけど。

あとサーキットやらすのに最後のベンプレ1.5倍とか体重分とかﾜｹﾜｶﾝﾈ。
挙がりますからっていわれてもｗ
それで高速で複数回やらすの？てかできるの？それも初心者が。

普通１時間も２時間もモチベーション続かんだろ。。。
サーキットという単語も使ってませんし、高速でやれとも書いておりません。
走るのはご本人が膝の調子を気にしているのを鑑みて、軽度の有酸素しかできないようなので排除しました。
（つーかよく読めやボケ）
また水泳選手は競争種目の中で最も体脂肪率が高く、水泳は脂肪を減らす近道とはいえません。

ベンチプレスで自体重のウェイトだけでも結構キツイよ。
ましてや1.5倍なんてかなりトレーニングを積まないと出来んよね。
100ｋｇのベンチなんてかなりのレベルの人が上げれる重量じゃろ？

>>195
まさかそんなこと言うまいと思っていたがなんだか言っちゃったので
言わせてもらうけど、流れとお前の説明からサーキットの説明だろう。
そもそもサーキットじゃないなら最初の段階で否定しろよな？
なんか論破されたから、言い出したように見えるんだが？

＞高速でやれとも書いておりません
じゃー当然、低速、高負荷つーことだよな？（それとも今度は低速という単語使ってませんてか？）
高速でやらずに、どこがお前の言う無酸素運動になるんだよ？
ただのウェイトじゃねぇか（まさかとは思うがインターバル無しの部分が無酸素になるとかいうなよ？）

俺が「走る」というレスしたのはな、お前の
＞長時間の有酸素運動より短時間の無酸素運動のほうが燃える脂肪は多いとの海外論文
ということに対してだろうが（つーかお前がよく読めやボケ）

＞また水泳選手は競争種目の中で最も体脂肪率が高く、水泳は脂肪を減らす近道とはいえません。

ほう、水泳選手にでもさせるつもりか？テメェどこまで冗談いってんだよ？
競技させるんじゃねぇぞ？誰がそんな話してんだよ。
そもそも低すぎると競技に支障が出るから（浮かなくなる）他競技に比べて体脂肪率が高いだけの話だろうが。
何、一般の話とごちゃ混ぜにしてんだか。

お前は一見、初心者にやさしい痩せ方を教えてるしてるつもりなんだか知らないけど
競技者用の話とかしてみたり、全然読まずにレスしたり一体なんなんだよ！

あと今までの質問にする答えをスルーすんじゃねぇぞ？

>>196
でしょ？だから176っておかしいんだってｗ
やったことねぇんだろうよ。
なぜなら、とても上級者とは思えないレスとは思えん。

ベンチは自重くらいまでは重さに馴れたりとかで、ある程度はいくだろよ。
それを1.5倍とかさ、フォームも含めて、どんだけ努力がいると思う？（176の脳内の話はいらねぇぞ）
それも初心者がだぜ？ちなみにマシンならフリーよかあがるけどそれでもねぇ。
それで効率よく痩せ（ｒｙ

ﾊｧｰ ﾁﾝｺﾁﾝｺ

確かに！大会に出るような人でも100ｋｇはそんなにセット数は出来ないよ。
膝が悪いような方は負荷を軽くしたエアロバイク（背もたれのあるタイプ）
からでもはじめられると良いと思います。で、ある程度、慣れると次を
スタッフの方に聞いてみると良いのでは・・・。

>>199
176降臨！！
晒しａｇｅ

本当にいいがかりというのはどうとでも付けられますね。ｗ
君、無酸素運動ってわかってるのかなぁ？そこから勉強したほうがいいですよ。
高速だと無酸素で低速だと有酸素？pu
３００ｋｇのスクワットぎりぎり挙げてる人は有酸素運動なの？
CPとかわかるかな？わかんねぇだろーな。
水泳の話は浮かなくなるからではないですよ。温度に対する生理反応で脂肪が
落ちにくくなるんです。

で、人の発言に脳内で尾ひれをつけた、いいがかりでごちゃごちゃしてますので
整理すると。。。

○長時間の軽度有酸素運動は効果がなかなかあらわれず挫折しやすい。
○したがって短時間で済み、脂肪が燃焼されたほうがよい。
○そのためにはウエイトをやるべきである。
○なぜなら筋量が増えたほうが有利だからである。
○そのさい休息が短いほうが有酸素運動としての利点も得られるので休息は短めに。
○走る有酸素運動は膝の負担が大きいのでパス

ということですね。
ベンチプレス自重がキツイってのはなんかのギャグですか？

>>198
で、君はベンチプレス何Kg挙げるの？すごく興味あるな。

＞俺が「走る」というレスしたのはな、お前の
＞＞長時間の有酸素運動より短時間の無酸素運動のほうが燃える脂肪は多いとの海外論文
＞ということに対してだろうが（つーかお前がよく読めやボケ）

だから本人の膝の話で排除したって書いてるじゃん…よく読んでよ。
こういう人ってSPIテストで「不適合者」って出るんだろうね。

>>202-204
横レス失礼。
176さん。人がどんどん変わってるような。
みんな（？）そういうこといってるんじゃないと思うんだけど。
中傷とか、関係ない話でどんどんずれてってますよ。
ちなみに私は、自重分あがりません。
80ｋｇですがベンチ70きついです。トレ歴1年ですけど。
周りの普通の方とかも結構そんな感じですけどね。どうなんでしょう？

>>202
感情的になってるからかもしれないけどさ
結局、つっこまれた件や
都合の悪い部分スルーしてるよね。。。

痩せること前提なら
普通に186のがベストじゃないですか？
食事制限して有酸素。
で、落ちなくなったら194がいうようにウエイトトレを取りいれて筋力アップをする。.
これで完璧っしょ！！

あと水泳だけど、水温で体温が奪われるから、体温が上がって
脂肪が燃えやすいって話だけどね。

>>205
俺は自重より少し上くらいです。
これでも自己流ではなく
やり方とかいろいろ教えてもらってやっとなんですよね（笑）
ジムの重量挙げかビルダーのおっさんがいうには
単純に筋力だけでなくある一定からはテクが必要だといってました。

筋肉ｦﾀどもｳｾﾞーよ

>>188
＞だまされたと思ってウエイトやって下さい

>>190に指摘されてから

>>193
＞重量は大変適当に書きましたが

そりゃないよ！指摘されなかったらもしかして
そのまま？いくらネットとはいえ無責任でしょう。
しかも、色々指摘されたら
人格攻撃とかもう最低ですよ。

正直スマンかった…酔ってたので…お詫びします。

１９７の言っているサーキットはおそらく狭義のサーキットでしょう。
あまり条件を多くすると壁にぶつかりやすいので自分のペースでやっていただいたほうがよい
と思い、サーキットという言葉を使いませんでした。すいませんでした。

＞そりゃないよ！指摘されなかったらもしかして
＞そのまま？いくらネットとはいえ無責任でしょう。
＞しかも、色々指摘されたら
＞人格攻撃とかもう最低ですよ。

周りの友達も私も大体体重の１．５倍挙げてましたから、配慮の足りないカキコになってしまいました。
どうもスミマセン。。。

176
風呂敷広げすぎだ。ここらでちゃんとマジで一つ一つ答えてくれ（シラフの時になｗ）
まとめたからよ。
>>188
＞ウエイトやって下さい。
＞休憩を挟まずにマシンをはしごして３０分ほどやってみて下さい。
との事なので>>190でサーキットと判断したがどうやら俺の勘違いだったようだ。
後のレスを見ると、高速でなく、高重量との事なので。
そんなサーキットなんかないからな。

>>193
（1）＞ウエイトをやることで筋量を増大させ、燃費の悪い大排気量車に改造するのが狙いです。
　　これは同意。基礎代謝量を上げ、太りにくい体にする。
　　だが、純粋な筋量を1ｋｇ増やすのにどれだけの努力がいると思う？
　　しかもその筋肉１ｋｇが消費する�iがそんなに多いと？（有酸素を軽んじてまで）
　　
（2）＞休息を少なくすることでカーディオ運動（有酸素）の効果も得られる。
　　これは、サーキット自体を全体的にある一定の心拍数ですることで
　　有酸素にならないこともないが、（そもそも全身パフォーマンスや筋持久力などが主目的だからな。）
　　インターバルのみを無しにするだけでは、元々、有酸素自体の効果が薄いのに、どうかと思う。
　　（つーかそもそもサーキットじゃないっていってるな。じゃあ、もっと効果ないよ。）

（1）の理由で176がいう
＞○長時間の軽度有酸素運動は効果がなかなかあらわれず挫折しやすい。
（2）の理由で
＞○したがって短時間で済み、脂肪が燃焼されたほうがよい。
＞○そのさい休息が短いほうが有酸素運動としての利点も得られるので休息は短めに。
に当てはまらない。　続く

（3）コペンハーゲンマッスルリサーチの疑問1
　　
　　＞長時間の有酸素運動より短時間の無酸素運動のほうが燃える脂肪は多いとの海外論文を
　　＞読んだことがある。（コペンハーゲンマッスルリサーチだったと思う）
　　＞以上根拠。
　　っていって勧めているのが、サーキットではなく、『インターバル無しの高速でない高重量のただのウエイト』なんだよな？
　　これってお前の言う根拠のコペンハーゲンマッスルリサーチの無酸素運動になるの？
　　よくよく考えると、休息無しの30分で短時間とも思えん。（たしかにこれは続かんわなｗ）

　　普通に考えると一定以上の心拍数でやる、高速でやれば無酸素運動にならない事はないと思うのだが。
　　お前が高速でないというので低速か？と突っ込んだら>>202で
　　＞無酸素運動ってわかってるのかなぁ？そこから勉強したほうがいいですよ。
　　と言ってるな。では是非とも詳しくご教授願いたい。

（4）コペンハーゲンマッスルリサーチの疑問2
　　
　　何回も言わせるので繰り返すが、>>194で言った
　　じゃあ短時間の無酸素運動なら、走ろうが、チャリ全力でこいでも、水泳全力でするのも一緒じゃね？
　　これは間違いないよな？膝がどうのこうのって話なんかしてるんじゃねぇぞ？
　　例を出して話してるだけで、代用は効くんだからよ。
　　
以下、結論。

【風になれ】オートレーサー・人見剛志【一周目】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/gamble/1105944490/

【風になれ】オートレーサー・人見剛志【一周目】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/gamble/1105944490/

>>213続き
以上の疑問に答えていただかない限り
俺はあまりオススメしない。
しかも初心者さんだろ？>>173は。

番外だが
＞正直スマンかった…酔ってたので…お詫びします。（ふざけるなよ）
＞ベンチプレス自重がキツイってのはなんかのギャグですか？（脳内主観のみで答える。こういうのが上級者じゃないって判断できる）
＞サーキットという言葉を使いませんでした。（いまさら・・・てかサーキットじゃないって）
＞で、君はベンチプレス何Kg挙げるの？すごく興味あるな。（質問に答えず話題をずらす）
＞こういう人ってSPIテストで「不適合者」って出るんだろうね。（質問に答えず話題をずらす）
＞周りの友達も私も大体体重の１．５倍挙げてましたから、（その方々は初心者の方ですか？とても才能がおありですよ）

以上、何が言いたいわけ？
質問にはスルーするわ、関係ない話に変えるわ、
で、叩かれたら酔っていただ？ふざけんなよ？
それで罪が軽くなるとでも？もっと悪いわ！
他のレスした人間やROMってる人間によく言えたもんだな？

はぁー
ネタにマジレスしちゃったよ。高等な釣りをされるんですね。

>>208

>>173や、マジレスした連中も
まさか本当にだまされるとは思ってもなかっただろうな。

（１）有酸素運動のみでは効果はもっと薄いでしょう。
（２）？？無酸素運動の休息を短くすることで心拍数高く維持できてしたがって体温も上がりやすく
　　　したがって脂肪もより燃えると思いますが？？？
（３）この疑問を読んで確信したが君は無酸素運動を誤解しているようだな。
　　　たとえばジョギング中に１０秒間ダッシュするとＡＴＰの産生が嫌気的に行われる
　　　無酸素運動に切り替るんだが。したがってカーディオ中だから無酸素にならない
　　　ということはないぞ。
（４）…一緒ですがなにか？走るのはご本人のお話から除外。泳ぐのは前述の理由で除外。
　　ジムスレですのでウエイトをお勧めしました。

質問の焦点というか前提条件というか基本的生化学の知識量
が不明な質問が多かったので遅くなりまして申し訳ありませんでした。

そういえば左翼の糾弾会って、とにかく質問自体が変でもなんでもいいから質問責めにするらしいね。
そして、答えられないと、その点を責め続ける。（そりゃあんまり変な質問答えられんわな）
これをやられると大抵の人は参ってしまうらしいですな。

そういった知識があったものですから、ついＳＰＩで不適合者などと書いてしまいました。
申し訳ありませんでした。

シラフですか？
また、お得意のすり替えと都合の悪い部分はスルーしといて
＞質問自体が変でもなんでもいいから質問責めとはこれいかに？
変なのはあんたでしょうが！まぁいいけどさ。

＞有酸素運動のみでは効果はもっと薄いでしょう。
有酸素のみでは、な。俺はあくまで組み合わせとレスしているんだが？
てか、お前の効率重視という割にはムチャクチャやらせるが、それって本当にいいわけ？
あんたの『インターバル無しの高速でない高重量のただのウエイト』を30分だろ？
で初心者できんの？

純粋な筋量を1ｋｇ増やすのにどれだけの努力がいると思う？
しかもその筋肉１ｋｇが消費する�iがそんなに多いと？（有酸素を軽んじてまで）
これに対する答えもよろしくな？
いかにも有酸素より簡単と言いたげだが？

＞無酸素運動の休息を短くすることで心拍数高く維持できてしたがって体温も上がりやすく
＞したがって脂肪もより燃えると思いますが？？？

その理論云々の話じゃなくて、お前の『インターバル無しの高速でない高重量のただのウエイト』に対して言ってんだぜ？
それがその一般的な有酸素しなくていいほど効果的なのか？微意たるもんじゃねぇのか？
あとコペンハーゲンマッスルリサーチのソースくれよ。
で、それはどれくらい支持されてるんだ？

＞この疑問を読んで確信したが君は無酸素運動を誤解しているようだな。
＞たとえばジョギング中に１０秒間ダッシュするとＡＴＰの産生が嫌気的に行われる
＞無酸素運動に切り替るんだが。したがってカーディオ中だから無酸素にならない
＞ということはないぞ。

なんでジョギングに例えるんだ？これもお前の『インターバル無しの高速でない高重量のただのウエイト』に対して聞いてるんだが？
それが効果的で、他の運動より効率のいいコペンハーゲンマッスルリサーチになるのか聞いてるんだぜ？
それでちゃんと説明しろよ。繰り返すが、無酸素になるのかどうかをな？そして効果的かどうか詳しく説明してくれよな。

別に自体重でも結構きついはギャグじゃないよ。

（４）…一緒ですがなにか？走るのはご本人のお話から除外。泳ぐのは前述の理由で除外。
　　ジムスレですのでウエイトをお勧めしました。

一緒なら最初の段階でそういえよ！本人が走る云々は次の段階の話だろ？
で、アンタこういうときだけ初心者本人を出すんだな？
ジムには膝に爆弾抱えても代用できるもんはあると言ってるんだが？
チャリみたいな・・・エアロバイク？でもいいじゃん。空中ウォーキング（両手も使ってシャカ×2するマシン）みたいなのとか。
それについてはどうと何回も聞いているんだが？

水泳も前述で除外とかいってるけど、
お前に対する対論>>206とかでてるんだが？それはスルーか？
俺は一般的な初心者が（それも自重で膝が砕けそうな体重の人間）が効果が出にくいとは思えん。
>>206と同様な理由で
一般的に冬は体温が奪われやすから痩せるには効果的とあるけどな。

最初は変な質問する人だなぁと思っていたのですが、ｗ（私が書いてもない、動きが速いとか遅いとか）
やっと疑問が解けました！どうやらこの人

１．無酸素運動は必ず速い動きを伴う（>>213前半より）
２．有酸素運動中は無酸素運動はできない

という間違った思い込みがあるみたいですね。

１のせいで私の高重量推奨と矛盾（高重量だと速く動かせない）その為サーキットトレーニングと矛盾。
（そもそも触れていないわけだが…）
２のせいでコペン（ｒｙと私の主張に矛盾があると思いこんだ。（>>213を読む限り間違いないでしょう）

まさか生化学の知識がなくて、思い込みで攻撃していたとは。。。
気づきませんでした。。。orz

というわけでものすごく無駄な時間を過ごしてしまった。。。ハァァ（溜息）

いやだから…エアロバイクみたいなのチンタラやっても効果薄いって言ってるし
エアロバイク全力で漕ぐなんて非現実的だろ。

寒ブリと夏のブリはどちらが脂がのっていますか。
ゴマアザラシと陸上の哺乳類ではどちらが脂肪が厚いですか。
寒いロシアの中年はどんな体型ですか。
ちょっと考えりゃわかりそうだけど。。。
寒いと体温セットポイント下がるし太るでしょ。（同じ室温でも夏と冬じゃ冬のほうが暖かく感じるよね）

なぁほんと俺はこんな質問にいちいち答えなきゃいけないのか。。。？

----------終了-----------

Ｆタ坂の人の混み具合はいかがなものでしょうか？
っていうか、通ってる人、ここにいるのかな？

おっすまん。ちょうど書き込んでて>>221読んでなかった。

質問責めの壊れたレコード状態になる前に、じゃああなたが私の方法を補ってあまりある、効果的なやりかたを
教えてくださいよ。

そういや１７６じゃないほうって何一つ有用な情報書いてないな。

>>221書いた人やその他の人々。
もう176を相手にしないほうがいいよ。
すっごい知識自慢とかしてるくせに議論にならないもん。
いくら知識があってもちゃんと伝えられない人に説得力はありません。
まして人格攻撃する人など。

気持ちはわかるし、いいたいこともあるだろうけど
本題から外れるからね。終わりましょうよ。
シンプルに聞けばいいんですよ。

176のやり方って一般人にできるの？

>>229
176は有能な情報ですらないだろ

>>225
うーん。魚と人間が単純に当てはまるんですか？
寒いロシアの中年はどんな体型はとか個人差もあるでしょうし。。
あまりにも漠然としすぎてるような。。。

ゴマアザラシと陸上の哺乳類ではどちらが脂肪が厚いですか。
って単純に生き残るための事だから
アザラシは脂肪を蓄えたり、太りやすい進化の過程をたどってるんじゃないんですかね？
逆にいえば寒いとエネルギーを奪われる（痩せるから）からあらかじめ蓄えるという考え方になるんですが。

>>232
ほっとけよ。
知識厨なんだから。あーやって人を見下したいい方しかできねーだろうよ。

割り込んでばっかりですいません。
>>228>>229

>>221
であくまで組み合わせとレスしてますよね？
>>194をいってるんじゃないですか？（本人降臨してレスしてもらえればいいんだけど）
それと私も176さんはやっぱりよく読んでないような気がしますよ。
脊髄反射せずに>>221などの質問にはちゃんと答えて欲しいと私も思いますよ。

おまいら、頼むから別スレたてて他所でやってくれや。

>>232
では私が挙げたような例を覆すような例を教えてください。

＞逆にいえば寒いとエネルギーを奪われる（痩せるから）からあらかじめ蓄えるという考え方になるんですが。
ご自分で書いててあれ？と思いませんでした？人間も同じですよ。

>>236
もう答えなくていいよ。つっこみされるだけだから。
他の連中も何もいうな。また都合の悪いレスは
かえさず話題かえるだけだから。

最近サボり癖が･･･。
いかんなぁ(´・ｪ・｀)

>>230
出来るかどうかと言われれば、できます。やってました。
なんかほかの人が脳内で尾ひれを付けて内容を過激にしてますが、
あくまで「休息少なく」と言ってるんで自分のペースでやればできますよ。
サーキットうんぬんとなる（これも私は主張してませんが）とハードル高いですよね。

今までベルトコンベアの上を歩かされて挫折した人を何人も見てますから
自分のやり方を紹介してみたのですが、波紋が大きくなりすぎましたね。

議論にならないと言われればほぞを噛む思いですが、おっしゃる通りかと思います。
ただ質問責めをやられると時間に余裕がない身としてはつらいとこですね。

>>239
だからうぜぇよ。。
元はといえば適当にレスしてたのが原因やろうが。

＞休憩を挟まずにマシンをはしごして３０分ほどやってみて下さい。
＞その後数時間は体が熱くなり、脂肪が燃えるのを体感できると思います。
＞その際１０回程度で限界を迎える重量を扱って下さい。
＞185さんでしたらプレス系は100Ｋｇ近くを扱わなくてはなりません。

あくまで「休息少なく」と言ってるんで
休息は少なくに訂正？

つーかいいかげんまとめろってｗだからつっこまれんだよ。わかる？

ああ、すまんすまん。そう書いてたか。。。

>>242
不覚にもワロタ。
もう釣りなのか、なんなのかわからないよー。ﾏﾏﾝ。

ｵﾏｲﾗ釣られ過ぎ！

>>244ついに騙りまで出たか。。。
よし！こうなったらヤケクソだ。
おまいら今年は176式トレーニングで大脳のウエイトダウンだぞ！

>>244->>245
マジで騙るなって。

>>241いわれたようにまとめるよ。

休憩を挟まずにマシンをはしごして３０分ほどやってみて下さい。
その後数時間は体が熱くなり、脂肪が燃えるのを体感できると思います。
その際１０回程度で限界を迎える重量を扱って下さい。
最低でも体重は挙げてください。
ベンチプレスは慣れれば誰でも体重の１．５倍は挙がりますから（重量は大変適当です）
ベンチプレス自重がキツイってのはなんかのギャグですか？
あまり条件を多くすると壁にぶつかりやすいので自分のペースでやっていただいたほうがよい
と思い、サーキットという言葉を使いませんでした。すいませんでした。
正直スマンかった…酔ってたので…お詫びします。（つーかよく読めやボケ）

>>225
＞＞エアロバイク全力で漕ぐなんて非現実的だろ。
>>239
＞＞サーキットうんぬんとなる（これも私は主張してませんが）とハードル高いですよね。

エアロバイクなどのマシンも負荷次第でかなり、かわるんですけどね。
あなたの主張からは私もそういうマシンでも代用が効くのではないかと
思いました。
それとですね、サーキットは何もマシンのみで行うものだけではなく、
自重のみで行う、腕立て、スクワット、腹筋など、単純で安全に行える種目が
基本的な構成としてあります。だから一概にハードルが高いというのはおかしいのでは？
少なくとも＞＞176さんのオススメよりかは現実的で簡単にできるはずですよ。
まぁサーキットの事を書いてた人と同意見ですが、ジムに行ける環境なら、おすすめはしませんが。

>>246
ﾊｹﾞﾜﾗ！

176に一票！

>>239
＞サーキットという言葉を使いませんでした。すいませんでした。
ってサーキットの事がいいたかったように聞こえるんだけどｗ
後に176のは否定されて私は主張してませんがとかいいだしたねｗ

>>249
よーし！おまいは今年は176式トレーニングで大脳のウエイトダウンだぞ！

>227
Fは21:00からが混み混みだよね〜

>>242
ここまで来ると突っ込む気もなくすな。
>>246
うまいなｗ

同じｽﾎﾟｸﾗばっかじゃ飽きねー？
簡単にハシゴできたらええのに
代わりばえせんﾚｯｽﾝ＆ｲﾝﾄﾗ
馴れ馴れしく話しかけてくる客にも飽き飽き
やめたら太るしのお

イルブランか広島駅のかで迷っています。
この２つならどっちがいいですか？

>>254
同意。今ちょうどそんな時期だわ。
馴れ馴れしく話しかけてくる客にも飽き飽きはせんが。

>>254
ま、そうなんだがどのクラブ逝ってもイントラはだいたい同じよ。
たいていフリーでかけもちしてんだから。

数年かけて　市内だいたい一巡しました。
そいでもって　
わたくし的には、週２選択しているイントラさんを
最高峰と位置づけてます。

>>234
その通りです。組み合わせ云々のトコです。
>>247
まぁ元々が脳内妄想野郎だからな。
重量がギャグとか普通にジム行ってるヤツがその辺の判断できんとは思えん。
>>254
そこまで行くと何かスポーツをオススメしたくなるけど・・・

つうか、もう止めて欲しいのですが･･･。

>>260
じゃあネタでもふったらどう？

>>261
そういった意味じゃ、
>>259が>>254にレスしてるんだから
>>260よりマシよね。なんで>>260みたいな人に限って
ネタふりもせずにこんな事いえるんだろうね。

イントラ叩きの殺伐としたスレに戻って欲しいんだろｗ

ここは酷いインターネットですね。

まあ、通り過ぎたものは気にしないということで。
ジムにずっと通ってるんですが、最近だんだん太ってきたような気がします。
食べすぎなのかな？

>>265
マジレスして欲しいなら
ジムのメニューと食事メニューくらい言った方が。。

オアシスにたまに来ている、エアロビクスのクラスの一番前に陣取って、すごく派手な感じな人（女性）がいるんだけど分かりますか？

エアロがすたれてるっていっても、やはりスタジオプログラムのメインは
エアロだと思ってる自分です。
東京の友人が言うには　エアロが少ないらしく。。ってことは、近いうちには
地方（広島）にもその波が押し寄せてくるのでしょうかね。
でも、これ以上エアロが虐げられることがガマンなりません！
エアラー、頑張ろうね！！！

エアロはすたれないと思いましよ！エアロの無いジムは成り立たないもん！

>>267
聞いてどうすんの？
>>268-269
俺は最近エアロに走ってますYO

>>267
時間帯と、身長年齢くらいの情報があれば多分わかる。
ほとんど毎日いってるから。
しかし派手な人多いからな････
イントラが目新しいデザインの着てると翌週には3人くらい同じような
カッコしてるのいるし。

>>271
んーと、平日の午後が多いかな。３０−４０代くらいで１６８センチくらいか。動きがエアロビクスじゃなくて何かのレッスンだね。
この人は本当に目立つよ。かっこいいというか、スポーツクラブっぽくない。

http://bbs.1oku.com/bbs/bbs.phtml?id=33806996
無料画像無料動画 ロリコンおまん＠丸見え本当に無料
外国人のおまん＠見放題当然無料、ここに来れば解る
今日からエロ本ともお別れです。すべてただ
http://bbs.1oku.com/bbs/bbs.phtml?id=33806996

≫268　
こういうの読むと　ここもすてたもんじゃないな
≫272　
わたくしもかっこいいといわれてますが
168はない。

>>272
ん、だいたい判った。昔々スーパーニュースやってた池本さんて
アナウンサーに似たひとじゃない？最近はラッパズボンみたいな
ウェア着てる人でしょ？

YMCAのＷＡＡＰはどうですか？

>>275
お、あの人まだ来てるの？
前は夜よく見かけてたけど最近全然見てないもんで・・漏れが行く回数が減っただけか（ｗ

272がいうのがバレエの人だったら笑う
そーいやゴージャス松野やヘアバンドした某イントラのストーカーオヤジも最近みねぇな。

>>276
10年くらい前に逝ってた。スタジオ狭い。風呂はシャワーのみ。メンバー同士の交流は盛ん。

またもや人物特定のクソスレに成り下がったか。。

ゴージャスさんは昼間よく見かけるよ。
バレエの人は・・・

お前ら暇な主婦とかわらねえな

暇な主婦の日記帳なんだよｗ

別にいいじゃん。そこまできついこと書かなくても。
またスレ続かなくなったじゃん。

なぜ日記帳はチラシ（ｒｙ
といわれるか考えればわかるはず。
淘汰されるべきなんじゃね？

○ー１とかＳ１○３、ＣジムやＡリートなど、
比較的マイナーなところに通われてる人の意見も聞きたい。

とにかくバレエの人が毎週来て大汗かいてるだけでいいじゃん。
あと、ファイティングの凝り尾がお粗末だってだけでいいじゃん。

>285
激しく賛成!!!
ファイティングの　コリオ　Vol.4は　悲惨、　　Vol　進むごとに悲惨になり、
まともにできるイントラも　石○IRのみとなり.....

ファイティングのこりオは前の方が断然良かった。
えらいキツかったし。
なんでしょっちゅう変えるかな・・・・

>285,286,287
コリオって何ですか？

>288
コリオは　振り付けのことで　英語のchoreographyを　日本語で略して　コリオ　と
言っています。　　エアロの　ふりも　コリオだし　ファイティングのふりも　
コリオです。

今日、エイブル行ってきた。マシンがらがら、風呂もがらがら！一階の駐車場がらがら！こんなの始めて見たよ！

だって、横の坂がスケートリンク状態だったらしいよ・・・。

オアはおもったより人多かったな。駐車場はガラガラだったから
近所にお勤めの人が多かったのかな。

エイブルはバイパス沿いの為、車の方が大多数です。
なので、いつも駐車場は満杯です・・・。

次スレ・・・どうするよ？

なんだか以前のイントラさんの話題とかのほうが
楽しかったな・・・

そりゃあ、馬鹿にしたり批判する方が楽しいけど
書かれた側の気持ちを考えると心が痛むよ。
個人が特定できるような書き込みはあんまり・・・

そうですね。

そうですね。

次スレ・・・どうするよ？

イントラさんの話題キボンヌ