【夢を】公開ダイエット【叶えたい】

どうしても叶えたい夢が私にはあります。
それは、痩せる事です。
だけど、意思の弱い私は、一人じゃどうしても出来ません。。。

なので・・・！
思い切ってここで私の体をデジカメで撮り、写真を定期的に晒し、
痩せる為、公開ダイエットをしてしまおうかな・・・と考えています。

結構真剣です、すでに写真も撮りました。
暖かく見守ってくれますか？

>>1
ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

まーがんばれ

ウーロン茶飲めば油分ぶんかいしないっけ？

ウーロン茶は油吸収しにくくなるだけ
頑張ってください、写真公開はしないの？

ウーロン茶で頭をあらうといいとはげの人が言ってたよ

わ！
みなさんレスありがとうございます。
写真アップしたいと思います。
しかし、どこにすればいいねん、、と今フっと思ってしまいました。
画ちゃんねる　とか、ふたばがいいのかな。

画像待ち中

　 　　ｎ,,,,,,ｎ　　　　　
　　/･::::::･::::ﾞﾐヾﾐﾐﾐ ＜糞スレずざーーーー！ｗ　
　 (;;●;;;;;;<ヽヾﾐﾐ　 　　　　　　　　　(´´ 　
　（´ー｀　）::|ヾﾐﾐ　）　　　　　　(´⌒(´　 　
⊂ﾐ;;;;;;;⊂)::|l:::ﾐﾐ⊃ ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)ノ　＜ｵﾊﾟｰｲ晒すのか？ｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J 　　　　はよｳﾌﾟせれｗ

ゆっくりでもｲｲので、ﾁｬﾘで時間をかけてある程度の距離を移動
ｳｫｰｷﾝｸﾞより楽で、それなりの距離移動出来るから景色が変わって飽きにくいでつ
だから、これ結構おすすめでつ

やさしいレスくれてる人たちどうもありがとうございます。
今、アップｒ−ダ探してます。。
本当にすみません。

羊の肉を食べてるとやせるらしいよ

でも、食べ過ぎるとﾀﾞﾒだと思うけどね

とにかく運動することが大事ですね
でも激しい運動だと続かなくなるから>>10さんの言うような運動がいいですよ
あとは軽い散歩なんかもいいですよ、最寄駅の１つ２つ先までとか

ダイエットしてるからってダイエットコーラを飲んでる
とかって人はおばかさん

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)ノ　＜海草類しゃかりきに喰えｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J 　　　　食物繊維が一緒に食べた食物の脂肪や脂を包み込むから余分な栄養素吸収しなくていいらしいぜｗ

納豆もｲｲらしいよね

食事の量は少しずつ減らしていくのがいいです
まずはその量に慣れてからちょこっとずつ減らすとそれほど辛くはないです

upしました。
身長１５７�a。体重は下記参照。

http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040329015135.jpg
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040329015311.jpg

納豆、海藻、あとやっぱし運動！
参考にします！

写真後姿とか横とかもあります。

持続が大事だぞ

なんかリアルだな・・・ｗ

とにかくがんがれ！
応援してるよ！

はい、リアルです！
だって本気だもん(｀´)

私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です、本気です。
朝晩体操と食事制限と、それから１時間くらいの散歩で。
がんばりましょうねーヽ(´ー｀)ノ

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)ノ　＜こりゃ手強すぎるなｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J 　　　　ここまでだらけた体型の意志薄弱が成功するとは思えんｗ

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)ノ　＜この板みんなの晒し者として祭り上げられ・・・星屑と砕け散るのが関の山だろうｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J

ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

体重を急激に落とすと、皮が余ってしまうから、
あんまり急なダイエットしちゃ駄目ですよー。
応援してます！！

>>23
ダイエット中なんですかー？
食事制限・・・。
わたしも頑張ろう(｀´)

>>25
こんぐぎどらさん、
そんな事ゆってるけど、>>16みたいなレスくれたりしてるし、
実はいい人だよね☆

>>27
わたしは、
１ヶ月５キロマイナスが目標です。
キレイに痩せれたらいいなあ。

こなんさんや、(‡´ー`‡) ◆gA6ZCqFBsw さんもアドバイスありがとうデス☆

おやすみの挨拶忘れていました。

みなさん、おやすみなさい☆☆

ダイエットなんてしたことねぇなー。

むしろ太りたいぐらいだ。
食べても食べても太らない俺はどうすればいいんだ？

無理。

200まで落ちたスレをageるこの快感

>>1がデブな理由がわかった

頑張っているのかな？

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀）　＜もう放置かよｗ 　　　
　　　 ﾟ ○―○ ﾟ G■~

せりこさん、初めまして。
あなたの勇気には感服しました。
私もあなたと同じくらい体重があります。
去年の１２月には５８くらいだったのに、今は７０キロもあります。
信じられないくらいです。３ヶ月で１２キロも太りました。

どうしても私も前のように５０ｷﾛ台になりたいです。
一緒に頑張ってダイエットしてもいいですか？
夢板の皆さんは優しい方が多いから
他の板に比べて煽りとか少ないし、頑張れそうです♪

えっと、せりこデス。
ダイエット頑張っています☆

食事制限とゆうか、量を減らすってゆうよりは、
今はカロリーを意識するようにしてます。
元々魚介類は大好きなので、お魚のご飯にしたりとか。

そういうところでなるべく、意識をするようにしてます。

運動はストレッチ！
ずっと前に何かのテレビでしてたストッキングを使って二の腕細くするストレッチをしてます。
あれは効果ありそうなので、ちょっと楽しみです。
あと、せりこの場合、お腹のお肉がヤヴァイので、仰向けに寝ての、足上げストレッチ？も頑張ってます。
ウエストはひねるのがいいと効いたので、お風呂でネジってます。

地道ですがコツコツと頑張っています☆

　　 　　　||
　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　 ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)　＜ 信じられないっつか急に何分かで膨らんだわけじゃねーだろｗ
　　　　 ∪;;;;∪ 　　　途中でどうだらけたらそんなに太れるんだよｗ
　　　　 ∪∪　　　　　つか便秘のヤシは太るらしいぜ喰ったら出す。これよｗ

>>38
そうなんです！せりこ、便秘なんですよ。。。
だから、コッコアポ購入を考えてます。
便秘薬はきつすぎて体に合わなかったので。

せりこが中学生の時の友達に、双子の友達の、かなちゃん　と　あやなちゃん　が居たんだけど、
食べるものも部活とかも同じなのに、
かなちゃんがぽっちゃり、あやなちゃんは細かった。
かなちゃんは便秘だったらしくて。
便秘ってだけでこんなに変わるものなのかーってすごい実感した。

ためるのって良くないんだね。

私、せりこさんに嫌われたみたいですね。
一緒にダイエットしたくないのね。
失礼しました。もう来ません。他所に行きますね。

昨日より１ｷﾛ減りました。
現在６９キロです。
お互いで目標体重になるように頑張りましょう。
すれよごし失礼しました。

>>38
便秘ではないですよｗ
毎日ちゃんと快便です。
やはり２ちゃんしながらの間食や夜食が原因だと思います。
お菓子が止めれないのです。
御飯の量は普通だと思いますが、おやつの量が凄いんです。

あとはストレスかなぁ。嫌な事があったり言われたりすると
ドカ食いしてたからｗ

36さんは、人生板のマリンさんかな・・・。

もう書かないつもりでしたがｗ
一言。
>>42
違いますよｗ

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー｀) ＜三食喰ってるくせに間食するヤシ理解できねえｗ
｜⊂ ｜　　俺生まれてこのかた間食なんてしたことねえし喰いたいと思ったこともねえぜｗ
　　　　　　菓子やジュース類もダチん家逝くときくらいしか買わねえしなｗ
　　　　　　朝喰って昼までたった4〜5時間しかねえのにわざわざ喰う必要ねえだろよｗ
　　　　　　そんな暇人に偶にはなりてえぜｗ

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´Д｀)ノ　＜毎日経過報告しやがれｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J G■~

はじめまして。
ちょいと聞いてくださいな。
私の弟(１４)は脂肪肝。とやらならしいのです。ちなみに身長１７５ｃｍで
体重は１００ちかくあります。
その脂肪肝を改善さすべく弟と、最近デヴぎみの私も共に
ダイエットをしようと思います。みなさん共にがむばりましょーぅ。。
でわ。

＞せりこ
写真もう1回うｐ汁!!

ストレッチのせいなのか、
ここ２〜３日から、お腹がゆるいです。
便秘が解消されてきてるのかなあ？

体重はちょびっとですが、減りました(^-^)
１�`だけだけど。
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040406223448.jpg

姿勢を正すのも、ダイエットにいいらしい。

あ、そうそう。
ａｍｐｍで、食べた脂肪分を５０％カットしてくれるとゆうサプリが売られていました。
１回分で３００円☆☆
誰か飲んだ人とか居るのかなあ。

少しずつだけど減ると嬉しいし頑張ろうってまた新たに思えるよね。
私も少しずつだけど減ってるよ。
頑張りましょうねー（・∀・）人（・∀・）ﾀﾞｲｴｯﾄﾅｶﾏｰ

>>49
はいっ☆
極端な食事制限をしてないので、なかなか減り難いとは思うんだけど、
少しずつでも減ると嬉しいものです(^-^)

５�`くらい減ったらまた、全身の写真撮ってみようかなあ。
５�`じゃ見た目あんまし変わらないものなのかなあ。

わたしも157.5cmです！
わたしもﾀﾞｲｴｯﾄがんばります！
5kg減が目標です！

せりこって自己中。
毎日結果報告しないし。
わがままなﾃﾞﾌﾞｗ

>>52
だからデブはダメって言われるんじゃない？怠け者。

別に毎日報告しますとも書いてないしいいんじゃないの？
ときどき来てちゃんと書いてるんだからさ。

>>52
自己中ってのはおまいのことをいうんだよ

そうかな？
気にいったレスしか返さないし、レスしてくれた人にも失礼じゃないかな？
例えば３６さんとかにさ。
あと４６さんとかにも。

まあレスを特定の人にしか返さないのは気を悪くする人もいるだろうけど
一応ここ夢・独り言板だし自己板じゃないし前レスする義務もないし・・・
そのことと自己中とかデブはダメとかいうことないんじゃないかなと思うよ。

でも、だからと言って５２みたいな　いい方はないけど。

３６のほうが自己中の脂肪脳だろ
＞私、せりこさんに嫌われたみたいですね。
＞一緒にダイエットしたくないのね。
＞失礼しました。もう来ません。他所に行きますね。
どこからどう見れば嫌われたって思うんだ？
ってか、>>56は３６？
デブは迷惑だから重い病気になって死ね

おはようございます。
何だかすみません。。
仕事の疲れで、パソコンあんまし触ってなかったです。
ダイエットを怠けていたわけではありません。。

何か色々書かれてるけど、デブはデブだし、
ここはＩＤが出ないし、多少はこういう事あって当然だと思うので、大丈夫です。
反論してくださった方達ありがとうございます(^-^)ﾉ

これから仕事なので、行って来ます☆

>>59
俺は５６でも３６でも　ないけどよ　おまえが　あんまりバカだから
教えてやるぜｗ
３６はせりこに声かけて一緒にダイエットやろうぜって言ってるのに
せりこは　その後でてきてもスルーで　こんぐきどらには声かけてるだぜ
あからさまに嫌ってるぜ。
ところで〜５９はせりこ？ｗ

せりこってデブのくせにぶりっこで気持ち悪い。死ね。

ほんとだｗｷﾓｯｗ

擁護も批判もやめましょうよ。
ここは、せりこさんがダイエット成功させるために立てたスレなんだから。

華麗に一日目ｽﾞｻ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!

ダイエトﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆きのこと海草を毎食食べるようにして半身浴で

基礎代謝をアップしてね。半身浴はお肌も綺麗になるし。リラックスするからドカ食いしなく
なるよ。お風呂の中で美容関係の本読みまくりで｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ ３ヶ月後には美容のプロさ。
女の子に生まれてきたからには綺麗にいるべきだと思うの。美しい姿でも醜い姿でも
同じように人生はすぎていってしまうの。だったら美しく綺麗なほうが(・∀・)ｲｲ!!
せっかく女の子に生まれたんだから頑張って♪

リバウンドしないように過度のカロリーコントロールはやめようね。
とにかく続ける事が大事。一日一日の積み重ねだからね。

はい、なちこさんありがとうございます(^-^)

>>61>>61>>61>>61>>61>>61>>61

もう書かないつもりでしたが最後に。
６１は私です。「俺」と「ぜ」を付けて男の振りをしたけど
処女で男をよく知らないのがバレバレですね。
５２も５６も５８も６３も私の自演です。
「ｗ」とスペースの使い方でわかっちゃいますね。
っていうか、レスが付かないだけで
こんなに必死になる人は夢板にいません。寂しかったんです。
もう既に重い病気なので来ません。

イ�`！

36さんがんばれ

>>36→つωT`)ヾ (ﾟДﾟ )…ｲｷﾛ

痩せて見なさい｡男の態度が全然違うわよ♪面白い様に｡
必死になってる男の子はウケルﾖｫ―

通りすがりですが…
１日３食2000kcal摂取で８時間立ちっぱなし仕事してると体重変わりません
漏れ30歳越えたけど工房時代から170cm53kg体型不変だな〜
同年代の人はそろそろ腹が出てきてるみたいだけど…
生活習慣をしっかり固定すると後々健康管理が楽だから頑張ってね

華麗に二日目ｽﾞｻ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!

こばんわ。

１日２０００キロカロリ−ですかぁ。
わたしの今日の食べたものなんですが、飲み物は朝意外はお茶でした。
たまにカフェオレとか飲んじゃいます。

☆朝☆
ブラックコ−ヒ−：０キロカロリ−。

☆お昼☆
サラダ巻き：２０２キロカロリ−。
春雨入りのふかひれス−プ：１４８キロカロリ−。
じゃがサラダ：１１１キロカロリ−。

☆仕事の１５分休憩☆
サポ−トフ−ド：２６７キロカロリ−。

☆夜☆
お吸いもの。（松茸の味　ってゆうの。）：カロリ-不明。
お弁当：６００キロカロリ−くらい。
飴：３個。カロリ−不明。


今日はこんな感じでした。
お弁当の６００�`のがダメだなぁと思いつつ。。
昼と夜のご飯（カロリ−）反対にしようかなあ。

あっ。
今日、仕事帰り、足つぼのと、足の指にはめるの買いました☆
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040410231755.jpg
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040410232449.jpg

足つぼのに乗ったらかなり痛い。。
重いのと、あと、体悪いのかな。

>>76
なんとなくだけれどカルシウム足りてますか？
朝はコーヒーじゃなくて牛乳(漏れはキライ)か
飲むヨーグルト200ml(86kcalカルシウム354mg)
のほーが健康的かも？昼と夜は入れ替えたほうがマシ
サポートフードの成分が謎だけれど、朝か晩に植物性の
豆腐とか納豆に振り替えたほうが…。って余計なお世話だな(w
がんがれ〜

78さんいいひとだ・・・・

>>76ｱﾄﾞﾊﾞｲｽさせてヽ( ﾟдﾟ)ﾉｸﾚﾖ
まず朝はしっかり食べて下さい理由は朝から基礎代謝が上がるので朝に食事を取らないと
ｶﾛﾘｰ消費の少ない体になってしまいますよ!!和食中心にきのこや海草もﾒﾆｭｰに入れる事をおすすめします｡
お昼はｻﾗﾀﾞ巻き･････ﾏﾖﾈｰｽﾞなどでｶﾛﾘｰが増すので普通におにぎりのほうが良い｡
きになったのが､ﾃﾞﾝﾌﾟﾝ質と炭水化物｡気にして下さい｡総ｶﾛﾘｰばかり気にせず｡
ジャガイモはﾃﾞﾝﾌﾟﾝ質なので､温野菜ｻﾗﾀﾞなどにかえた方が痩せやすいですよ｡
春雨もでんぷん質です｡ﾜｶﾒｽｰﾌﾟや､貝類のお味噌汁などがイイと思います｡
間食はなるべくしない方が(・∀・)ｲｲ!!ですね｡糖質が一番太るので白米や､炭水化物､ﾃﾞﾝﾌﾟﾝ
きをつけて野菜､海草きのこを意識してメニューに入れる様にしましょう｡
夜｡お弁当は買ってきたﾔﾂかな?出来れば自分で作った方がｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るよ♪
半身浴は重要だからね３０分くらい。バランスのいい食事と半身浴さえ続ければ
確実に綺麗に痩せてくるよ。後は恋をして♪

あの〜来ないって言ってたのに・・
今日　久しぶりに見たら私に優しくﾚｽして下さった方が
いたので　せりこさん　ｶｷｺしても　いいかな？

>>56さん、>>61さん、>>72さん、>>73、なちこさん、ありがとう。生きてます（笑）

それから
>>70は私じゃないんだけどね（爆笑）
>>61?52,56,58,63？
って何言ってるんだろうか。

あなた　すごい妄想ですね〜
病院行った方が。大丈夫ですか？
私の名前まで語って
大笑いさせてもらいました。

>>81は私です。
まだｶｷｺの途中だったのに間違って押しちゃったの。

せりこさん、ダイエット頑張ってますね！
応援してますよ！頑張ってね♪

私も頑張ってます。

>３６さん
酉でもつけなはれ・・・

>>81-82
もうやめてください・・・

鳥つけました。私以外は偽者です。もうほんとに来ませんが・・・

アドバイスありがとうございます(^-^)☆
納豆もお豆腐も大好きなので、夜ご飯にこれからしてみようかなあと思います。
余計なお世話だなんてとんでもないです！！
あと、半身欲ってキレイなやせるって・・・まじですかーー！？
最近、シャワーで済ませてたからこれからは半身欲やろうかなあ。
無印で買ったグレープフルーツの匂いの泡風呂の元があるし☆
・・・・・恋☆
丁度１年くらい前に別れたっきりです。(^-^；)

で。
36さん。カキコして頂いたりするのは本当わたしの許可なんか要らないですよ☆
ただ、荒れるのは嫌です。
36さんと誰かが名乗って勝手な書き込みをされて嫌なのはとってもわかります。
私だって、色々言われて気にしないとは言っても、やっぱりいい思いはしてませんし。
のんびり平和なのがいいです。。。
何か、生意気かもしれないけど・・ごめんなさい。

>>86　の書き込みと一緒に今日食べたものも書こうと思ってたんだけど、
改行が多いってエラーでちゃったので２個に分けます(^-^)

■今日食べたもの■
----------------------------------------------
朝は、
コーヒー：０キロカロリ。
アイス（パナップ）：２２０キロカロリ。

お昼は、
おにぎり：３４７キロカロリ。
小松菜サラダ：５６キロカロリ。
野菜ワンタンスープ：８５キロカロリ

仕事休憩で、
カプチーノ：１３６キロカロリ。
パン：カロリ不明。

夜は、
辛味野菜スープ（春雨入り）：１６８キロカロリ。
----------------------------------------------
こんな感じです。昨日よりたくさん食べてるかも（汗）
明日からの食生活、みなさんの意見を生かしていきます☆

華麗に三日目ｽﾞｻ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!

>>83さん
ありが�d。つけてみました＾＾

>>84と>>85は私ではありません。

>>86
せりこさん、どうもありが�d＾＾
そうですね。荒れるのは嫌ですよね。
私も平和がいいです。
全然、生意気じゃありませんよ。
そんな謝らないで下さいな。

本物の36さんも、偽者の36さんも、自スレ作って、そっちでやったらどうかな。
これ以降、書き込まないほうがよいのではないでしょうか。
悪気はないとしても、場が混乱してしまうだろうから。

>>87極端にたべなさすぎるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ｡ﾊﾞﾗﾝｽが大切だからね｡
玄米を混ぜたｺﾞﾊﾝをお茶碗に軽く1杯 わかめとキノコのお味噌汁 蒸し鶏と温野菜のｻﾗﾀﾞとか｡

様はﾊﾞﾗﾝｽ良く食事して半身浴して痩せやすい体になる代謝を良くする｡
足はﾘﾝﾊﾟマッサージを毎日の習慣にすると細くなるよ｡


美は一日にしてならず｡｡｡｡｡｡｡｡

玄米、実は購入しましたあ。スティックタイプのす。
あと、半身欲しましたよ--！
泡風呂にしたんです。
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040413223150.jpg
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040413223217.jpg

半分の量でこのくらい泡だって、何だか楽しかったです♪
汗もたくさんかきました。
------------------☆
今日は、仕事休みで友達と遊びに行っていた為お昼ご飯は・・・
モスで頂いてしまいました。。
かなりの高カロリ−なんだろうな。。
なので、夜ご飯は、海鮮サラダ<３４キロカロリ−>とお豆腐素麺<１０９キロカロリ−>デス。

体重なんですが、前回図った時４月４日から、
また丁度１�`減ってました。
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040413223653.jpg
あと、ダイエットを始める前は、海外もののカロリ−表示のないポテトチップスやチョコを
気にもせず食べていたので、ポツってにきびが出来たりしたんですが、今はすっかり大丈夫です。

10日で１ｋｇならいい感じだね。

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´Д｀)ノ　＜飯喰わなかったら1日で1キロくらい減るだろｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J G■~

それはダメでしょう。

食べてないわりに減りが遅いな・・・

>>96
いや、それが結構食べてるんですよね。。。
いつもの食生活から間食を抜いて、少しだけ食事を減らしただけなので。
あと、友達と遊びにいったら外食もしてるし、だからかなあ・・・って反省です。
つめが甘いですよねー・・・・。

最近また便秘気味で、夜にサラダと水分を必ず食べるようにしようと思ってるんですが、
いい便秘の解消法って無いのかなあ。。。

何か・・反省です。。

外食するときにさりげなくでも堂々とでも
ｶﾛﾘｰの低そうなお店を選ぶように誘導するとか
飲みに行ったりｶﾛﾘｰ高いｼﾞｬﾝﾙになってしまっても
なるべくそのなかでｶﾛﾘｰが低かったりﾀﾞｲｴｯﾄに優しいものを選ぶようにね。
便秘気味は私も・・・なかなか難しいよね。
参考ｽﾚよければどうぞ↓
頑固な便秘をどうにかしたい！その13
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078199961/

はー。仕事疲れた。
体重なんですが。
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040418220910.jpg
ちょっぴり減ってこんな感じで。

あと、コンビニで売っていた気になるもの。。。
http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040418221030.jpg
１回分(１粒？)で３００円となかなか高いもの。
１個購入してみました。
脂肪分と糖質に働きかけるらしい。

あ！
あと　>>98　さんの教えてくれた便秘のスレッドで、
便秘で無くなった方の解剖写真みました・・・。
あんな事があるんですね・・・・・・・・・。

私最近便秘気味で、ヨーグルト飲んだりとかしてるんだけど不安になってきちゃった・・・。
６．７キロって・・・・。
便秘って怖いんですね・・・。

やせたい とりあえず10kg

便秘は普通に食事を摂っている人で1日溜めると200〜300カロリー
腸で吸収してしまうらしいですよ。これはエステティシャンの親戚から
聞いたものです。ちなみにこの200カロリー、一ヶ月続いた場合、3キロペースで太ります
同じカロリーでも食べて毎日出した方がいいよね♪
ダイエットはカロリーうんぬんより食事の改善と、内容が大事です。
だからさほど気にかけなくてもいいと思うけど。
ダイエット頑張ってくださいね☆

保守

http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040423211357.jpg
４月３０日になったら、また全身撮影してみようかな。


>>101
１０�`ですかぁ。私は、２０�`くらいは。　(・＿・；)

>>102
まじですか・・・・。
３日くらい出てないのです。
なので、仕事の帰り、コッコアポＡ購入してみました。
明日から飲んでみようと思います。

あと、私の体で一番肉がついているところが、胸の下からお腹にかけての部分なんです。
こないだ、テレビで見たのですが、
腰の骨がゆがんでいると、お腹あたりの筋肉がうまく使われず、脂肪がつきやすくなるから、
腰の骨のゆがみを取る方法があるそうです！！毎日４分。見た人居るかなあ。。
思わずビデオに撮ったから、頑張ってみたいと思います。


さ、牡丹と薔薇を見ながらいつものストレッチしてきまーす♪

ｶﾛﾘｰよりも食事のバランスとれてます?ﾊﾟﾝはあまり食べないほうが･･････｡
バランス良くいいしょくじをした方がストレス溜まらないし､ｲｲﾖ｡

あ！なちこさんこんばんわ。
いつもアドバイスありがとうございます。

今、実は、正面・横・後ろ　の全身写真を撮ってたんです。
今日、今の段階で撮っておいて、約１週間後の４月３０日と比べてみようかなって思って。
変わらないと思うけど、出来るだけやってみます(^-^)

食事のバランス、むつかしいですよね・・・。
油分取らなさ過ぎても、お肌カサカサになっちゃうし。

ちょっと色々ダイエットレシピ調べてみます！
仕事お休みの日にでも作ってみようかな。

http://henachoko.homeip.net/uploader/updata/20040424011446.jpg
こうやって改めて撮ってみると、体がゆがんでるのがすっごい分かりますよね・・・。
直さないと・・・・！！

何かちょっときつい事言うかもしれないけど筋肉が無さ杉だね。
でも今から筋肉つけないほうがいいよ。骨格は肩幅もあまりなく、痩せたら凄く華奢になると
思う。くびれは毎日マッサージしてたら出き易いと思う。出産経験はある？
なんかボディ用のマッサージジェル買って来て、お風呂入った時に両サイドからお腹の中心
に向って何回もマッサージするといいよ。楽しんで自己管理できるといいね♪
自分の体が思うように変わってくると快感だよ。

>>107
しゅ・・・・
出産経験・・・・・
ﾅｲﾃﾞｽ・・・。
ちなみに、年齢は２０台前半です・・・（；o；）

>>104　にも書いてるんですけど、やっぱ、お腹が一番ヤバイですよね。。
自分でも一番気にしてます。。
なちこさんの言うとおり、筋肉、本当無いんです。
だから、お腹周りを中心としたストレッチで筋肉を少しだけ鍛えたいと思ってるんです。
お尻も垂れないように、駅とかでは必ず階段を使ったりと、コツコツ頑張っているのですが。

いつも本当ありがとうございます(^-^)ﾉ
それでは、今日はこれでおやすみなさい。

>>106
いいモン見させてもろた。
2発ヌキました・・・

↑
こういうカキコをみてせりこはどう思うのか？

１．うれしい!!
２．キモイ!!
３．どうすればいいかわからない。

デブなのに意外と乳がないね

>>110
>>109みたいな書き込みに対してですか？？
本当の事なのであれば、不思議な人だなあって思って、スルーですね。(^-^)

ただ、写真を撮る時の格好があまり適切ではなかったのかなあ・・・と今になって反省。
ブラをつけると、締め付けられたところのお肉が変にもりあがって、背中についている
お肉の動きがわかりにくいかなあ、って思ってこういうふうに撮ったんだけど。

>>111
そうですね・・・。太ってなかった時からＢくらいだったんだけど、太った今もＢなんですよね・・。


やっぱり、運動しないと綺麗に痩せないのかなあ・・。
近所にスポーツクラブみたいのがあるんだけど、行ってみようかな。
でも、インストラクターとかつくとこはやだなあ。。一人で黙々としたい。

>>112
いや、こういう格好で撮らないと、撮る意味も無いのではないかと思います。
次回は顔以外の修正は無しでお願いしたいです。

保守しとくね

この板って保守必要なの？

どこの板でも保守は必要

>>114=116
せりこ

>>117
ﾏｼﾞﾚｽすると114も116も>>111

もう、放棄？

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/s06-22/249-0293122-1773165
最近これがいいらしい

内容紹介
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、
キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、
一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと
、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。

●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。
DVDならではの便利な機能で自分だけのエクササイズ・メニューが作れる。
●狭いスペースでも手軽にできる！

すみませーん！
写真遅くなってしまってすみませんでした。
５月１日に撮影はしていたものの、編集？を怠ってアップ出来ませんでした。
今から、アップします。
本当遅くなって申し訳ないですー。

>>117
私は、書き込む時は必ず名前を入れます。
114も116も私ではありません。保守してくださった人どうもありがとう(^-^)

>>119
放棄は絶対しません。

>>120
情報ありがとうございます(^-^)
ゆっくり拝見させて頂きますね。

写真です。写真がアレなので…ｚｉｐにさせて頂きました。
４月２４日にアップしたのもまとめて入れてあります。

写真の大きさ？が４月２４日撮影のものと微妙に違うので、
多少わかりにくいかもしれません。
パスワードは「せりこダイエット」です。コピペしてください。
体重は、1�`マイナスです。
ttp://monmon.syssupo.co.jp/source/up0058.zip

厳しい感想聞かせて下さい(^-^)

自分的には、お腹と後姿が少しスッキリしたのでは！と、ちょっとだけ思ってます。
二の腕体操は背中の筋肉？も鍛えられるそうです。

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　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　 ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)　＜ なんでおまいの画像なんて保存しなくちゃいけねーんだよｗ
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　　　　 ∪∪

論文書かなきゃ

>>123
あ、コングキドラさんお久しぶりです(^−^)ﾉｼ
画像、もちろん削除して下さっていいですよ？

あーゆう画像を野放しでアップするのもどうかと思ったので。
間違って見て気分を悪くされるより、
見たい人だけ見れるようにした方がいいんじゃないかなあと思って。

ちゃんと体重少しずつ減ってるんだね。
まだまだこれからも頑張って！！

正面の写真、4月と比べたらおなかのとこちょこっとスリムになってるね
この調子でがんばって！

>>127
同意。頑張ってください。
おしりが割とちいさいんですね。ダイエット成功したら結構いい感じかも・・・

>>126
はい、本当に少しずつなんですけど(^-^；)
今まであまり使わなかった部分の筋肉を使ってあげるように気を付けてます。

>>127
お腹が少しへっこんだんです！
時間がかかってもゆっくり痩せていければなぁ。

>>129
おしり、大きいですよぉ・・・・。
骨盤が開いているような気がして。。
骨盤を締めるｽﾄﾚｯﾁ、ちょっと探してみようかなあ。
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仕事が、座りっぱなしなので、
一度整体とか行って、ゆがみを直してもらおうかと思ってます。
あと、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの情報誌？をゲットしました(^-^)
週1でも通ってみようかなと思っていまーす。

>>130
そうだな〜、水中ウオーキングとかが膝を痛めなくていいかもね。

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　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　 ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)　＜ 二日もさぼったなｗ
　　　　 ∪;;;;∪
　　　　 ∪∪

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|ｘｘｘｘｘ|c■〜ブタにダイエットなんて出来ません
|ｘｘｘｘｘ|
￣図￣

筋肉つけなきゃカロリー消費しないでしょ

がんがれ

はじめまして(･∀･)
わたしも自己板でダイエット報告スレしてるので来ちゃいました。
100キロオーバーから始めて、目標は40キロ(現在66キロ。。まだまだです)
今ちょっとパソコン使えないので画像見れないのが残念ですが
お互い頑張りましょうね(･∀･)!

>>131
水中ウォーキングかあ。
アクアビクスとかもやってみたいなぁ(^-^)

>>132
そうですよねえ・・・。
写真のアップ2日も。。。
ごめんなさい。。

>>133
ブタちゃんなりに、頑張ります(^-^)

>>134
確かにそうなんですよね。
筋肉が無いと脂肪が燃焼しない・・・。
今やってるストレッチ如きじゃ甘いんですかね、やっぱり。

>>135
はい、頑張りまーす(^-^)ﾉｼ

>>136
こんばんわ、初めまして(^-^)
100�`から66�`まで！？すごい・・・・。
私も最終的な目標は40�`台です・・・（汗
やっぱり運動してますよね？？
きつい食事制限をするとリバウンドしちゃうだろうし、
私の場合、便秘もあるので運動が不可欠だ！と思って
スポーツクラブへ行こうと思っています。
どのスポーツクラブかはだいたい決まりました(^-^)
毎日ストレッチは欠かさないけど、これだけでは脂肪は燃焼しないですしね。。。

おいらもここの板でダイエット日記やってます。
やっぱり運動が一番だと思います。
頑張りましょー！

あぼーん

a

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ｀) ＜こらｗ
｜⊂｜
｜― J

せりこ、痩せた？

せりちゃん最近どーぉ？